Приводим руки в форму: как накачать бицепс девушке

Стройные подтянутые руки – главное украшение девушки.

Чтобы поддерживать мышцы в тонусе, нужно регулярно заниматься спортом.

Так, рельефный бицепс – признак настоящей спортсменки.

В отличие от других мускулов, быстро привести бицепс в форму не составит труда даже человеку, очень далекому от спорта и физических нагрузок.

В этой статье вы узнаете, как накачать бицепс девушке в кратчайшие сроки.

Зачем тренировать бицепс женщине

В отличие от представителей сильного пола, для которых бицепс является украшением и гордостью, у женщин эта мышца считается одной из самых проблемных зон.

Руки выше локтей становятся дряблыми даже у юных девушек, если те пренебрегают тренировками.

Поэтому для поддержания привлекательного внешнего вида нужно регулярно тренировать бицепс.

У многих женщин руки выше локтя очень быстро полнеют – жировая ткань откладывается именно в этой области.

Увы, области, полнеющие в первую очередь, запрограммированы генетически.

Остается только бороться с появлением целлюлита и дряблости.

Если у вас присутствует такая проблема, и ваши руки полнеют катастрофически быстро, нужно привыкнуть к выполнению упражнений на бицепс минимум несколько раз в неделю.

Прокачка бицепса девушки – не самая легкая задача. Упражнения должны быть направлены не на наращивание мышечной массы, а на рельеф и поддержание тонуса.

Регулярные тренировки вернут упругость кожи, ускорят кровообращение, что благотворно скажется на состоянии всего пояса верхних конечностей.

Несмотря на стереотипы, оптимальный вес гантелей для подобных тренировок – минимум три-четыре килограмма, а не один-два.

Чтобы рельеф стал более выраженным, мускулы должны хорошо работать.

В этом случае поднятие маленького веса не принесет эффекта, а время будет просто потрачено зря.

Как и сколько тренироваться

Самое главное – всегда начинать с разминки. Хорошо разогретые мышцы более восприимчивы к нагрузке, и эффект появится быстрее.

Гимнастика для суставов и растяжка мышц рук ускорит кровообращение и снизит риск возможных травм, самым неприятным из которых является растяжение.

Однако бессмысленно тратить на разминку больше пяти-шести минут. Залогом успешной тренировки является правильный выбор снаряда.

В качестве утяжелителей можно применять:

• гантели – для начала не рекомендуется брать вес больше двух килограммов;
• пластиковые бутылки, наполненные песком или водой.

Не менее эффективными будут упражнения с эластичным эспандером. На первых порах нужно выполнять 2-3 подхода по 10-15 раз.

Перерывы рекомендованы короткие, не больше двух минут. Н

агрузку и массу спортивного инвентаря нужно увеличивать постепенно.

Мышцам необходимо время, чтобы восстановиться после занятий, поэтому ежедневные нагрузки неэффективны и даже вредны – разрушенные мышечные волокна не успевают нарастить объем и начинают истощаться.

В зависимости от желаемого результата выделяют следующие комплексы упражнений:

1. Для увеличения объемов и быстрого роста мышечной массы (что более актуально для профессиональных спортсменок) нужно поднимать более тяжелые гантели, делать меньше повторений. Каждая группа мышц должна прорабатываться в определенный день.
2. Для рельефа необходимо чередовать нагрузку по системе «бицепс-трицепс» без перерыва, по 3-4 подхода минимум по 20 раз. Особенно эффективно можно «прорисовать» руки гантелями небольшой массы.

Во всех случаях мускулы нужно нагружать последовательно и осторожно, чтобы не получить травму.

Подъем гантелей различным хватом

Подъем гантелей является одновременно и базой, и самым эффективным упражнением для прокачки рук.

В этом случае хорошо прорабатываются и другие типы мышц: плечевая и плечелучевая, поэтому отдельной тренировки для них не потребуется.

Исходное положение: стоя, гантели можно взять разными видами хвата – нейтральным (когда ладони обращены друг к другу) или обычным (ладони направлены вверх).

В зависимости от хвата сильно меняются особенности выполнения упражнения.

Накачать гантелей бицепс можно с использованием любого хвата – предпочтения зависят от желаемого результата и комфорта.

Техника исполнения:

1. Нейтральным хватом. На выдохе поднять руки, в верхней точке развернув кисти к груди. Сгибание должно быть полным. На вдохе – разогнуть руки и вернуться в исходное положение.
2. Обычным хватом. Ладони смотрят вверх. Поднимать гантели нужно быстро, на выдохе. На вдохе – вернуться в исходное положение, когда руки опущены вниз.
3. Хват «молоток». Взять гантели нейтральным хватом, поочередно понимать правую и левую руку к центру груди, возвращаться в исходное положение на вдохе.

Можно поднимать гантели и осуществлять сгибание рук одновременно и поочередно.

Второй вариант более предпочтителен при динамической нагрузке.

Необходимое количество повторений – 3-4 подхода по 12-16 раз.

Партер

Это упражнение позволяет быстро накачать бицепс женщине без использования какого-либо инвентаря.

Прокачка мышц осуществляется путем поднятия веса собственного тела.

Этот комплекс известен большинству людей еще с детского сада, ведь подходит всем без исключения: мужчинам, женщинам, детям.

Партер включает:

• Отжимания. Необходимо принять упор лежа, руки расположены на ширине плеч. Сохраняя прямой корпус, нужно опуститься к полу, согнув руки в локтях. Минимум повторений – 10 раз. Если физические данные пока не позволяют отжаться столько раз, можно выполнить облегченный вариант упражнения – с опорой на колени.
• Обратные отжимания (лицом вверх). Упор сзади, ладони стоят на ширине плеч на возвышенности. Нужно сгибать локти, опуская нижнюю часть туловища. Количество движений – 10-12 раз.

Желательно чередовать разные виды отжиманий, выполняя минимум 4-5 подходов.

Сгибаем руки, пока угол между плечом и предплечьем не будет 110° и меньше.

Упражнения на перекладине

Тренироваться лучше на не очень высокой перекладине – на 20-30 сантиметров больше роста спортсмена.

Чтобы накачать бицепс, достаточно всего нескольких упражнений.

К ним относятся:

1. Вис на перекладине. Всего за 2-3 минуты в день можно не только привести руки в тонус, но и вытянуть позвоночник, вернув упругость хрящам.
2. Подтягивания хватом сверху. Начинать нужно с 3-4 подтягиваний, дальше количество не ограничивается.
3. Подтягивания обратным хватом. Эта техника намного легче. Поэтому минимум необходимо подтягиваться 5 раз, чтобы появился видимый эффект.

Перекладину нужно выбирать правильно – труба должна полностью помещаться в ладони.

Боль после тренировки

Неприятные ощущения в мышцах – покалывание, неестественная теплота и легкая боль – это признаки хорошей работы мускулов.

Как правило, мышцы болят на следующий день после тренировки.

Чтобы эти ощущения прошли, можно принять теплую ванну с ароматическим маслом, сделать небольшую разминку, хорошенько растянув уставшие мышцы.

Идеальный вариант – записаться на сеанс массажа.

Видео

В этом видео вы узнаете, как накачать бицепс девушке.

Накачать руки девушке в домашних условиях

Почти каждой девушке нравится носить летом сарафаны и маечки, и, конечно же, демонстрировать окружающим стройные ножки и изящные ручки. О вкусах не спорят: кому-то больше нравятся тоненькие ручки, кто-то без ума от аккуратного мышечного рельефа и так далее. Но обвисшие, неухоженные, дряблые руки не понравятся почти ни одному человеку на планете (хотя… разные люди бывают).

Проблема и ее решение

Обвисание кожи предплечий происходит из-за ослабления трицепсов (трехглавая мышца плеча), которыми в реальной жизни представители рода человеческого редко пользуются. Если не выполнять специальные упражнения, мышцы теряют тонус, их внешний вид прибавляет обладательнице лишних лет, фигура становится диспропорциональной.

Этот неприятный дефект можно убрать с помощью выполнения нехитрых упражнений с использованием гантелей. Можно обойтись и без гантелей, заменив их бутылками с солью или водой. Самое главное – регулярность и правильное выполнение каждого элемента.

Обратите внимание:

• Тренировки в домашних условиях потребуют от вас максимальной концентрации на процессе.
• Отдыхать между упражнениями можно не более 1 минуты, между подходами не более 30 секунд. Выключите телефон, принесите в комнату воду (чтобы не бегать на кухню), сделайте все необходимое, чтобы не отвлекаться и не нарушать тренировочный процесс.

Разминка

Любое занятие спортом хоть девушке, хоть парню нужно начинать с 5-10 минутной разминки. Она насытит мышцы кровью, отлично разогреет их и подготовит к физической нагрузке. Занятия без предварительной разминки – все равно что включение несмазанного механизма.

• Имитация прыжков на скакалке: прыгаете на месте на носочках, вращаете руками. Выполнять 1 минуту.
• Махи ногами к вытянутым вперед рукам поочередно каждой ногой. 15 раз на каждую ножку.
• Бег на месте: минута.
• Классические приседания: 15 повторений.
• Упражнение замок: одну руку заведите через верх за шею, другой через низ попытайтесь дотянуться до нее. Со школы знакомое упражнение.

Отсутствие разминки и «холодные мышцы» — причина множества травм. Где бы вы ни занимались, в домашних условиях, в зале или в лесу, помните: ничто не освобождает вас от разминки перед тренировкой (разве что отсутствие самой тренировки или злой медведь).

Упражнения с собственным весом

Вот мы и добрались до самого интересного. Чтобы убрать жир и накачать руки вам нужно выделять на занятия всего 2 дня в неделю.

Результат будет зависеть от ваших генов и фигуры. Полненьким дамам придется попотеть, чтобы убрать лишнее с рук: результат будет виден через 2 месяца. «Дюймовочкам», чтобы увидеть прорисовывающиеся мышцы на руках потребуется чуть меньше – месяц.

Начинать нужно именно сейчас. Бегите в магазин, обзаводитесь парочкой 3-5 кг гантелей и идите к своей мечте – накачать восхитительные ручки в домашних условиях. Не откладывайте в долгий ящик, чтобы спустя два месяца вас не посетила мысль «Ой… А если бы я начала 2 месяца назад, какие бы ручки у меня были…»

Отжимания узким хватом

Когда вы отжимаетесь, работает весь трицепс, но в большей степени тыльная сторона плеча. Любой девушке без труда удастся накачать трицепсы, а вместе с ними пресс и некоторые мышцы спины, если она будет выполнять отжимания с узкой постановкой рук (они должны быть на ширине плеч, либо уже).

Одними отжиманиями сыт не будешь, вдобавок к ним нужно выполнять и другие упражнения. Но без классических отжиманий не обходиться ни одна программа тренингов на руки.

1.  Исходное положение: упор лежа, руки расположить на ширине плеч или уже.
2. Сгибайте конечности в локтях и плавно опускайтесь. Спину держать идеально прямо, без прогибов.
3. Возвращайтесь в исходное положение. Сделайте выдох и вновь опуститесь.
4. Нужно сделать 3×15 повторов.

Обратная планка с отведением таза

Упражнение среднего уровня сложности. Поможет девушке накачать абдоминальные мышцы, трицепс и плечи.

1. Исходное положение: сидя на полу с выпрямленными ногами.
2. Сделайте упор ладонями в пол, напрягите пресс.
3. На несколько сантиметров поднимите таз над полом.
4. Задействуйте мышцы пресса передвигайте таз назад между рук.
5. Задержитесь в таком положении на максимально возможное время.
6. Возвращайтесь в исходное положение.
7. Сделайте 5 повторений.

Отжимания от скамьи

Или обратные отжимания. Действуют аналогично классическим отжимам, разница в том, как располагаются и верхние. и нижние конечности. В домашних условиях вам потребуются 2 стула, на один из которых кладете ноги, на другой — упираетесь руками, отведенными назад.

Нужно выполнить 3 подхода по 15 раз. Если сложно, выполняйте облегченный вариант с одним стулом. Ноги в облегченной вариации нужно упереть пяточками в пол.

Пурвоттанасана

Тренировочный элемент хатха-йоги, который поможет накачать запястья, лодыжки, предплечья и обеспечит подвижность суставов плеча.

Элементы с использованием гантелей

Комбинирование упражнений с использованием гантелей и со своим весом значительно ускорит прогресс.

Разгибание рук с гантелью

1. Исходная позиция: сидя на стуле, двумя руками схватитесь за блин гантели (смотрите, чтобы все было надежно зафиксировано) и поднимите ее вверх над головой.
2. Не привлекая предплечья, сгибайте ручки в локтях.
3. Вернитесь в исходное положение.
4. Выполните 3×10 повторов.

Разгибание руки с гантелью из-за головы

Этот элемент программы на трицепс больше подойдет не для того, чтобы накачать мышцы, а чтобы проработать рельеф.

1. Сядьте прямо, спина перпендикулярна полу.
2. Возьмите гантель в руку, вытяните ее наверх.
3. Заведите руку за голову, вы должны почувствовать, как растянулась трехглавая мышцы.
4. Вытяните ее вверх.
5. Выполнить 4×10 повторов для каждой стороны.

Жим Тейта

1. Удобно расположитесь на двух соединенных стульях накрытых пледом.
2. Возьмите гантели. Выпрямите руки вверх.
3. Медленно опускайте снаряды, используя в работе только локти. Вы должны почувствовать работу мышц.
4. Гантели должны оказаться поперек торса, во время выполнения элемента не соприкасаются.
5. Выполните 5×10 повторов.

Программы тренировок

Для начинающих без лишнего веса

Первый день:

• Отжимания узким хватом – 3×15.
• Разгибание одной руки с гантелью – 3×10-15.
• Жим Тейта 5×10.

Второй день:

• Отжимания узким хватом -3×15.
• Разгибание рук с одной гантелью из-за головы — 4×10.

Для начинающих с лишним весом

Первый день:

• Отжимания от скамейки- 4×10; Отдых между сетами 60 секунд. После 4-го сета отдых 2 минутки. Выполнить 5-ый завершающий подход с максимально возможным количеством повторов.
• Разгибание руки в наклоне с использованием гантелей — 5×10.
• Попеременные сгибания-разгибания рук с утяжелением — 4×10.

Второй день:

• Отжимания от пола– 4×10.
• Разгибание двух рук с утяжелением из-за головы – 3×10-15.
• Отдых между сетами 60 секунд.

И напоследок…

Попробуйте после занятий массировать конечности. Самомассаж улучшит циркуляцию крови и расслабит уставшие трицепсы. После массажа можно нанести увлажняющий крем. Рекомендуем делать массаж 3-4 раза в неделю по 15 минут.

Лучшие упражнения, чтобы накачать красивые руки гантелями девушке в домашних условиях?

Конечно, красота — довольно субъективное понятие, в то время как одна девушка родилась уже с шикарной фигурой, а другой приходится ради этого пахать в спортивном зале, но есть одна общая черта у их ручек — они стройные и подтянутые — что сегодня является синонимом красоты и привлекательности, не так ли?

Тренировка рук с гантелями для женщин

В этой статье вы узнаете как нужно правильно тренировать мышцы рук гантелями, чтобы убрать лишний жир и улучшить их тонус. Итак, вам требуется :

1. Постройте сухие мышцы без жира

Когда вы планируете набирать мышечную массу и правильно качать руки гантелями, вам нужны тяжелые веса и маленькое количество повторений. Гантельками по 1-2 кг не получиться добиться ощутимых результатов. Теперь, когда мы говорим о «тяжелых весах», мы говорим о диапазоне от 5 до 8 килограмм, возможно больше, все будет зависеть от вашей тренированности (или около 75 процентов от максимального веса, который вы можете поднять), ничего сумасшедшего. И что касается количества повторений, то это где-то между 6 и 10 в 3-5 подходах. Однако отдых между этими подходами будет иметь решающее значение, поэтому давайте ограничим период отдыха от 1 до 2 минут.

Описание тренировки

Оборудование: гантели от 4 до 6 килограммов (или гантели по 75 процентов от вашего максимального веса)

Повторения: от 6 до 10

Подходы: от 3 до 5

Отдых: от 1 до 2 минут после каждого подхода

Итак, теперь, когда у нас есть некий план, давайте перейдем к комплексу специальных упражнений для рук с гантелями для женщин. Обязательно выполните каждое упражнение заданное количество повторений, подходов и периода отдыха между ними. Следующая тренировка рук, выполняемая 3-4 раза в неделю, должна длиться две-четыре недели.

Периодичность: от 3 до 4 раз в неделю, с 1-2 днями отдыха

Продолжительность: от 2 до 4 недель

Комплекс упражнений на руки с гантелями

Поднятие гантелей над головой

1. Возьмите гантели в руки, встаньте на ширину плеч и поднимите гантели так, чтобы ладони были направлены вперед, а локти согнуты под углом 90 градусов по отношению к вашими подмышкам. Это начальная позиция.
2. Сделайте глубокий вдох, напрягите пресс ​​и поднимите гантели выше плеч и выпрямите руки. Сделайте паузы на секунду в верхней части движения, когда вы выдыхаете.
3. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Продолжайте заданное количество повторений.

Сгибание рук с гантелями на бицепс

1. Поднимите гантели, встаньте на ширину плеч, и руки на боках слегка согнуты в локтях, чтобы ладони были направлены вверх. Это начальная позиция.
2. Сделайте глубокий вдох, напрягите мышцы кора и поднимите вес вверх, напрягая бицепсы, доводя кончики пальцев до уровня плеч. Сделайте паузу на секунду в верхней части движения, когда вы выдыхаете.
3. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Продолжайте заданное количество повторений.

Разгибание рук из-за головы с гантелью

Это одна из лучших упражнений для прокачки трицепса с гантелями для девушек.

1. С гантелями в руках встаньте на ширину плеч и поднимите руки вверх над головой, чтобы ваши руки были над плечами. Медленно согните руки в локтях, поднося вес к спине. Это начальная позиция.
2. Сделайте глубокий вдох, напрягите мышцы пресса и поднимите гантели вверх, прокручивая локоть. Задержитесь на секунду в верхней части движения, когда вы выдыхаете.
3. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Продолжайте заданное количество повторений.

Махи гантелями вперед и в стороны

Примечание: берите менее тяжелые веса

1. Поставьте ноги на ширину плеч, руки по бокам с ладонями, обращенными внутрь. Это начальная позиция.
2. Сделайте глубокий вдох, сожмите пресс ​​и поднимите прямые руки с гантелями до высоты плеч. Сделайте задержку на секунду в верхней части движения, когда вы выдыхаете.
3. Медленно опустите гантели обратно, поднося ладони к бедрам. Продолжайте заданное количество повторений.

С помощью этого комплекса упражнений с гантелями вы сможете накачать мышцы рук, то есть немного увеличит их объем, приступаем к следующему шагу.

2. Придайте мышцам рельеф!

Это период, когда вам нужно снизить вес гантелей, но увеличить количество повторений. Скажем, от 2 до 4 килограммов на трицепсы и бицепсы, а также на некоторые группы дельтовидных (это ваши плечи). Для других пучков дельт понадобится вес 2-3 кг. Может показаться, что мы слишком много требуем от вас, поскольку мы хотим, чтобы вы делали по 12-20 повторений, но поверьте нам, это будет позволит сжечь достаточно много лишних калорий в виде жира, что позволит сформировать привлекательный рельеф мышц, потому что жир вокруг них будет сжигаться за счет большого количества повторений и ускоренного сердцебиения.

Тренировка:

Оборудование: гантели от 2 до 4 килограммов

Повторения: от 12 до 20

Подходы: от 4 до 6

Отдых: 1 минута, после каждого подхода

Опять же, не забудьте выполнять каждое движение заданное количество повторений, подходов и периода отдыха перед тем, как перейти к следующему. Мы рекомендуем использовать два подхода из той тренировки, которую мы первоначально рекомендовали, а затем два-четыре подхода из этого комплекса движений, чтобы проработать одну и ту же мышцу под разными углами. Также все эти упражнения можно выполнять в домашних условиях.

Эта тренировка проводится три-четыре раза в неделю, повторяется через четыре-шесть недель.

Поднятие гантелей на бицепс + верхний полужим

1. Возьмите гантели, встаньте на ширину плеч, руки по бокам с ладонями, обращенными внутрь. Это начальная позиция.
2. Сделайте глубокий вдох, напрягите мышцы кора и «закрутите» гантели вверх до уровня плеч. Задержитесь на секунду, когда вы напрягаете бицепс и выдыхаете.
3. Сделайте глубокий вдох и теперь поднимите гантели вверх прямо над плечами. Ладони должны быть обращены внутрь. Задержитесь на секунду, когда вы выдыхаете.
4. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Продолжайте заданное количество раз.

Отведение рук с гантелями назад на трицепс с поднятием плеч

1. Возьмите пару гантелей, предпочтительно 2 килограмма, встаньте на ширину плеч, а гантели расположите по бокам с ладонями, обращенными внутрь. Слегка согнитесь в коленях, когда вы опираетесь на бедра. С прямой спиной слегка выверните плечи, приподнимая грудную клетку. Это начальная позиция.
2. Сделайте глубокий вдох, напрягите пресс, поднимите плечи и отведите руки назад.
3. Верните гантели в исходное положение. Поднимите руки высоко, согните локти до 90 градусов с ладонями, обращенными друг к другу. Сделайте глубокий вдох и теперь поднимите гантели через плечи в боковом направлении, как будто нить тянет ваш локоть вверх. Теперь ладони должны быть обращены к земле.
4. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Продолжайте заданное число повторений.

И еще одно: питание будет ключевым. Тонизирование любых мышц требует сбалансированного питания с большим количеством белка в сочетании со сложными углеводами и здоровыми жирами, что и подводит нас к заключительному этапу.

3. Питайтесь для наращивания силы

Следуйте плану питания, в котором вы едите шесть небольших блюд в течение дня, чтобы поддерживать ваш уровень метаболизма, в то же время не забывайте о норме белка, потому что она имеет большее значение, чем вы думаете.

О, и, кстати, силовая тренировка повышает настроение, так как увеличивает уровни эндорфинов и усиливает уверенность в себе. И действительно, что может быть лучше?!

Тренировка для рук с гантелями для уменьшения объема и повышения тонуса мышц

Это распространенное заблуждение, что можно похудеть в зоне рук, выполняя только изолированные упражнения. И что только поднятия на бицепс и обратные отжимания помогут вам привести свои ручки в порядок.

Тем не менее, лучшая стратегия — это выполнять хорошо сбалансированные тренировки с проработкой всех мышц: ног, кора, верха тела, а также заниматься кардио. Это, наряду со здоровой диетой, является ключом к уменьшению процента жира не только на руках, но и к тонизированию всего вашего тела.

Не пугайтесь, что этот комплекс для дома может вам показаться нацеленной только то, чтобы быстро накачать на руки. Как только вы начнете выполнять упражнения, вы сразу поймете, что работает все ваше тело.

Для достижения наилучших результатов делайте эту программу тренировок, по крайней мере, 3 раза в неделю, следя за тем, чтобы подключать также упражнения на ноги и ягодицы.

Оборудование:

• 1 фитбол
• 1 пара гантелей по 4,5 килограмма (Примечание: вы можете брать более тяжелые веса на некоторых упражнениях и/или легче на других — выбирайте все, исходя из своих физических возможностей).

Чтобы выполнить эту тренировку нужно:

• Выполнить все повторения каждого суперсесета (пары упражнений) подряд без остановки.
• Отдохнуть по 30 секунд между каждым суперсетом.
• Отдохнуть 2 минуты после завершения всех трех суперсетов.
• Выполнить 20 повторений альпинистов в качестве разминки и заминки.

Примечание для новичков: если вы новичок в фитнесе или силовых тренировках, то вам можно выполнять эту тренировку на руку без каких-либо весов или с очень легкими (от 1 до 3 кг). Вы также

Тренировка бицепса для девушек: топ-5 упражнений (фото)

Бицепс – это двуглавая мышца плеча, которая хороша заметна на внешней стороне руки. Она часто демонстрируется как признак мускулистого тела, именно поэтому о ней знает практически каждый. Если вы решили поработать над рельефом рук и укреплением мышц, то предлагаем вам подборку эффективных упражнений на бицепс и готовый план тренировок, благодаря которому вы сможете подтянуть проблемные зоны или поработать над мускулатурой в зависимости от ваших целей.

Общая информация о тренировках бицепса

Нужно ли девушкам тренировать бицепс?

Если вы занимаетесь силовым тренингом и хотите сбалансированно проработать все группы мышц, то да, выполнять упражнения на бицепс обязательно нужно. В противном случае вы не сможете достигнуть необходимого прогресса при работе над другими мышцами. Например, для качественной проработки мышц спины необходимы сильные мышцы бицепса. И если их не развивать, вы не сможете достаточно прогрессировать при укреплении мускулатуры спины.

Если вы не занимаетесь силовым тренингом, а просто хотите похудеть и привести мышцы в тонус, то заниматься изолированными упражнениями на бицепс необязательно. Вернее вы можете включить 1-2 упражнение на бицепс в общую тренировку для рук, но полноценный комплекс упражнений на бицепс выполнять необязательно. В этом случае мы рекомендуем посмотреть статью: Топ-20 упражнений для рук. В ней представлен общий план упражнений для тонуса рук, в том числе на бицепс, трицепс и плечи (дельты).

Многие девушки беспокоятся, что от силовых тренировок их мышцы увеличатся и тело станет мускулистым и квадратным. Однако спешим вас успокоить. Даже с большими весами добиться заметного роста мышц девушкам очень сложно из-за особенностей гормональной системы. Поэтому не отказывайтесь от силовых тренировок, ведь именно с их помощью можно получить красивое подтянутое тело.

Как часто нужно тренировать бицепс?

При силовом тренинге бицепс чаще всего тренируют в один день со спиной, поскольку во время силовых упражнений на мышцы спины участвуют мышцы сгибателей рук (бицепс). Второй популярный вариант, это тренировать мышцы бицепса в один день с мышцами антагонистами, т.е. с трицепсом. Первый вариант – более традиционный. Второй вариант чаще используют, когда хотят сменить классический план занятий для нового роста силовых показателей.

Итак, если вы занимаетесь силовыми тренировками, то выполняйте комплекс упражнений на бицепс 1-2 раза в неделю, используя один из двух вариантов сочетаний групп мышц в один день:

• Спина + Бицепс
• Бицепс + Трицепс
• Бицепс + Трицепс + Плечи

Если у вас в приоритете потеря веса и похудение, то лучше использовать тренировки не на отдельные группы мышц, как описано выше, а для всего тела целиком. В этом случае стоит обратить внимание на круговые тренировки, в которых входят разнообразные упражнения для разных мышц, в том числе и на бицепс.

---

Упражнения на бицепс для девушек

1. Сгибание рук на бицепс

Сгибание рук – это одно из самых полезных и эффективных упражнений на бицепс для тонуса ваших рук. Встаньте прямо, возьмите гантели в руки, ладони обращены вперед. Выпрямите спину, старайтесь держать локти близко к телу. На выдохе согните локти, поднимите предплечья и приложите ладони к плечам. Руки выше локтя остаются неподвижными. На вдохе медленно опустите предплечья, чтобы вернуть их в исходное положение.

2. Сгибание рук на бицепс с хватом «молоток»

Это упражнение на бицепс является одной из вариаций сгибания рук, но здесь используется нейтральный хват, а значит идет другая нагрузка на целевые мышцы. Встаньте прямо, возьмите гантели в руки, ладони смотрят друг на друга. Старайтесь держать локти близко к телу, плечи опущены, спина прямая. На выдохе согните локти, поднимите ладони на уровне плеч. На вдохе вернитесь в исходное положение.

3. Сгибание рук на бицепс со сменой руки

Это упражнение на бицепс особенно подойдет тем, у кого есть в наличии тяжелые гантели. Возьмите гантели в руки нейтральным хватом. На выдохе согните локоть и поднимите ладонь одной руки к плечу, разворачивая кисть в суставе. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение. Затем выполните аналогичное движение другой рукой. В принципе, вы можете сгибать одновременно обе руки, если позволяет вес гантелей. Это упражнение на бицепс не рекомендуется выполнять, если у вас есть проблемы с запястными суставами.

4. Сгибание рук на бицепс с поворотом в локте

Этот вариант упражнения на бицепс подходит тем, кто хочет разнообразить рутинные тренировки. Принцип выполнения такой же как у первого упражнения. Возьмите гантели так, чтобы ладони смотрели наружу. На выдохе согните руки в локтях до положения прямого угла между плечом и предплечьем. В этом положении задержитесь на 2 секунды, сделайте поворот в запястном суставе на 180 градусов и обратно. Затем подтяните ладони к плечам и на вдохе вернитесь в исходное положение.

5. Сгибания Зоттмана

Это упражнения на бицепс является по сути сочетанием двух упражнений: сгибание прямым хватом + сгибание обратным хватом. Возьмите гантели и поверните ладони наружу, спина прямая, плечи опущены. На вдохе согните руки в локтях и поднимите ладони до уровня плеч. Поверните свои запястья на 180 градусов, чтобы они смотрели наружу. На вдохе опустите руки, сохраняя обратный хват. В опущенном состоянии поверните запястья обратно на 180 градусов и повторите упражнение.

6. Пульсирующее cгибание на бицепс

Пульсирующие упражнения отлично подходят для выполнения, если вы хотите добиться тонуса мышц, но у вас в наличии только небольшие гантели. Возьмите гантели и согните руки в локтях таким образом, чтобы плечо и предплечье образовывали прямой угол. Теперь выполняйте пульсирующие движения, поднимая руки вверх на малой амплитуде. Это упражнения на бицепс лучше не практиковать с тяжелыми гантелями.

За гифки большое спасибо youtube-каналу HASfit. Кстати, у нас есть отличная подборка силовых тренировок от HASfit для тонуса тела и укрепления мышц. Там же вы найдете несколько вариантов программ на бицепс.

---

План тренировок на бицепс для девушек

Какой вес гантелей взять?

Первый вопрос, который возникает перед тренировкой бицепса, какой использовать вес гантелей? Если вы всерьез решили начать тренироваться дома, то лучше приобрести разборные гантели до 10-15 кг. Даже если вы только начинаете выполнять упражнения на бицепс, и вам пока хватает минимальных весов, со временем ваши мышцы адаптируются, и будет необходимо увеличить вес гантелей.

Вес гантелей зависит от ваших целей:

• Если вы работаете над ростом мышц, то берите вес гантелей, при котором последнее повторение в подходе выполняется на максимальном усилии. Для начинающих девушек подойдут гантели 5-7 кг, на первое время для упражнений на бицепс этого будет достаточно. В случае тренировки на рост мышц вам нужно выполнять упражнения на 8-10 повторений по 3-4 подхода.

• Если вы работаете над тонусом мышц и сжиганием жировой прослойки, то вес гантелей для начала можно взять 2-3 кг. В этом случае тренировка на бицепс предполагает 12-15 повторений в 3-4 подхода. Тем не менее и в этом случае нужно будет постепенно наращивать вес гантелей, иначе эффективность занятий для мышц будет снижена.

План тренировки бицепса для девушек

План тренировки бицепса для девушек соответственно также будет отличаться в зависимости от ваших целей. Сразу поясним, что если у вас в наличии только небольшие гантели (до 5 кг), то без вариантов используйте второй план. С маленькими гантелями ни о каком росте мышц не может быть и речи, а выполнять 8-10 повторений с таким весом будет просто недостаточной нагрузкой.

План для роста мышц:

• Сгибание рук на бицепс: 8-10 повторений в 3-4 подхода
• Сгибание рук на бицепс хват «молоток»: 8-10 повторений в 3 подхода
• Сгибание рук на бицепс со сменой руки: 8-10 повторений на каждую руку в 3 подхода
• Сгибания Зоттмана: 8-10 повторений в 3 подхода

Отдых между подходами 30-45 секунд. Отдых между упражнениями 2 минуты.

План для тонуса мышц (можно оставить только 4 упражнения на ваш выбор):

• Сгибание рук на бицепс с поворотом: 12-15 повторений в 3-4 подхода
• Сгибание рук на бицепс с хватом «молоток» : 12-15 повторений в 3-4 подхода
• Сгибание рук на бицепс со сменой руки: 12-15 повторений в 3-4 подхода
• Сгибания Зоттмана: 12-15 повторений в 3-4 подхода
• Пульсирующее cгибание на бицепс: 15-25 повторений в 3-4 подхода

Отдых между подходами 30-45 секунд. Отдых между упражнениями 2 минуты.

Если у вас нет возможности наращивать вес гантелей, то постарайтесь увеличивать количество повторений или выполнять большее количество подходов.

Как тренировать бицепс если нет гантелей?

Что делать, если у вас нет гантелей и приобрести их нет возможности? Бицепс – это такая мышца, которую практически невозможно тренировать изолированно без дополнительного инвентаря. Тем не менее гантели можно легко заменить другим вспомогательным оборудованием.

Чем можно заменить гантели:

1. Вместо гантелей используйте пластиковые бутылки, наполненные водой или песком:

2. Приобретите эластичную ленту (в спортмагазине) или эластичный бинт (в аптеке). С этим предметом можно отлично тренировать мышцы всего тела, при этом он очень компактный и занимает совсем немного места:

3. Или можно приобрести трубчатый эспандер, она вам также пригодится для силовых тренировок. При этом вы можете всегда взять его с собой:

---

Видео тренировок на бицепс в домашних условиях

Отличные тренировки на бицепс предлагает команда HASfit. Для занятий вам понадобится набор гантелей, программы подходят как мужчинам, так и женщинам. Если вы любите заниматься по готовым видео, то эти тренировки на бицепс подойдут вам идеально:

1. 12 Minute Dumbbell Bicep Workout at Home

2. 14 Minute Dumbbell Bicep Workout at Home

3. 20 Minute Home Bicep Workout with Dumbbells

Если вы не хотите отдельно выполнять упражнения на бицепс, а ищите общую тренировку для рук и плеч, то обязательно посмотрите нашу подборку видео: Топ-12 силовых тренировок с гантелями для верхней части тела от Fitness Blender.

Также смотрите:

 

Как накачать руки девушке в домашних условиях — Спортивный сайт

Как накачать руки девушке в домашних условиях

Содержание:

1.Для чего девушке качать руки

2.С чего начать?

3.Упражнения на бицепс девушки

4.Упражнения для трицепса девушкеи

5.Упражнения на плечи для девушки

6.Отжимания для девушки

7.Главное – это система упражнений

8. Видео как накачать руки девушке в домашних условиях

1.Для чего девушке качать руки

Руки больше, чем какая-либо другая часть тела находятся на виду. Если зимой их можно скрыть под свитерами с широкими рукавами, то летом сделать это намного сложнее. Да и зачем себе отказывать в красивых кофтах и воздушных сарафанах с открытыми плечами? Если причина в том, что вы стесняетесь своего рельефа рук, вернее, его отсутствия, то пора это изменить. Как бы это банально ни звучало – все в ваших руках, и руки тоже. Прежде всего, следует избавиться от стереотипа, что прокачка рук – это удел мужчин. Красивые руки для женщин – это необходимая часть общего облика. Не бойтесь, что вы станете похожи на мустанга, поверьте, чтобы это случилось, нужно не вылезать из спортзала. Мы же с вами разберем комплекс упражнений для придания вашим рукам красивой и естественной формы, причем добиться этого можно в домашних условиях. Далее не стоит забывать, что заниматься руками нужно в комплексе с прокачкой остальных мышц, при этом необходимо соблюдать правильное питание, только тогда будет заметный эффект.

2.С чего начать?

Первое, что нужно сделать – это обзавестись необходимым инвентарем. Для выполнения упражнений на руки вам потребуются пол, стул, но это, безусловно, найдется у каждого, а также гантели, которые можно заменить любыми другими утяжелителями, например, бутылками с водой. Важно определить стартовый вес утяжелителей. Вы должны взять для начала такие гантели, которые сможете поднять 15-20 раз по 3 подхода, при этом вы должны чувствовать напряжение мышц. Обычно стартовый вес – это 1,5 или 2 кг. Не нужно брать сразу большие веса, их следует увеличивать постепенно, по мере прокачки мышц, как только вы почувствуете, что первоначального веса для вас недостаточно, но не раньше.Когда вы определились с утяжелителями и приготовились к тренировке, обязательно необходимо сначала сделать разминку. Иначе в лучшем случае у вас будут сильно болеть мышцы, а в худшем –вы можете их повредить. После разминки можно приступать к занятиям. Для удобства предлагаем разделить упражнения на три блока: упражнения на бицепс, трицепс и плечи.

3.Упражнения на  бицепс девушки

Бицепс работает тогда, когда мы сгибаем руки в локте. Для придания ему красивой формы достаточно выполнения пары несложных упражнений.

1.сгибание рук на бицепс перед собой (с утяжелителями)- Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите утяжелители, вытяните руки вдоль туловища, разверните запястья наружу, а локти прижмите к талии. Начинайте сгибать руки поочередно в локтях до уровня груди. Повторяйте 15-20 раз  для каждой руки по 3 подхода.

сгибание рук на бицепс перед собой (с утяжелителями

2. сгибание рук на бицепс перед собой сидя (с утяжелителями)- Сядьте на стул. Ноги поставьте так, чтобы образовался угол в 90 градусов.Уприте локоть в бедро, чуть выше колена. Сгибайте и разгибайте руку. Повторите для каждой руки 15-20 раз по 3 подхода. Для четвертого подхода сделайте такое же упражнение, но заверните запястье руки вовнутрь, тогда вы проработаете мышцы предплечья.

сгибание рук на бицепс перед собой сидя

 4.Упражнения для трицепса девушки

Трицепс – это самая проблемная часть руки. Именно эта зона с годами дрябнет и обвисает, выдавая возраст женщины. Для того, что ваши руки были подтянутыми и не менялись с годами, необходимо заранее побеспокоиться о прокачке данных мышц. Предлагаем два эффективных упражнения:

1.Задние отжимания на трицепс- Подойдите к стулу или дивану. Обопритесь двумя руками за край, опускайтесь вниз до пола, так чтобы руки сзади образовали угол в 90 градусов. Поднимите себя силой рук, а не ног. Повторяйте 12-15 раз по 3 подхода. Чувствуете, как напрягаются мышцы с задней части руки? Если да, то вы верно выполняете упражнение, и ваш трицепс работает.

Задние отжимания на трицепс

задние отжимания

2. Сгибание рук в локте с сади на трицепс (с утяжелителем)—Поднимите прямую руку вместе с гантелей над головой, прижав локоть к голове, сгибайте и разгибайте руку назад в локте. Второй рукой придерживайте рабочую руку, чтобы она не двигалась в стороны(можно делать двумя руками это будет легче но менее эффективно). Повторяйте на каждую руку 12-15 раз по 3-4 подхода.

Сгибание рук в локте с сади на трицепс

5.Упражнения на плечи для девушки

Рассмотрим наиболее эффективные упражнения на плечи, подходящие для девушек:

1.Разводка гантелей в стороны- Для быстрого развития плечевых мышц рекомендуется выполнять упражнения на так называемые «средние пучки плеч». Это подъемы гантелей в стороны или отведения рук. Гантели берутся хватом сверху, руки вдоль тела. Поднимаем руки до положения параллельно полу, вперед или в стороны. Вас должно хватить на 2-3 подхода по 12-15 повторений.

средние пучки плеч

средние пучки плеч

2. Подъем гантелей  передним хватом-Гантели берутся хватом сверху, поднимаются до уровня ушей. Выжимаем с силой вверх над головой, возвращаемся в исходную позицию. Выполняем 10-15 повторений по 2-3 подхода.

Подъем гантелей передним хватом

6.Отжимания для девушки

Отжимания известны всем еще со школы. О данном упражнении стоит поговорить отдельно, так как благодаря ему вы прорабатываете несколько мышц одновременно: не только руки, но и спину, пресс, мышцы груди и даже ягодиц. Если отжимания – не ваш конек, то начните с простого варианта.

Облегчённый  вариант отжиманий -Обопритесь руками о диван или другую твердую поверхность, которая располагается на высоте 30-40 см от пола, руки поставьте на ширину плеч, ноги согните в коленях, держите спину и ягодицы на одном уровне, опускайтесь вниз, дотрагиваясь подбородком до опоры. Повторяйте 15-20 раз по 3 подхода.

Облегчённый вариант отжиманий

Начинающий  вариант отжиманий – отжимания от пола с согнутыми в коленях ногами. Принцип тот, же, что и с диваном. Главное – не выпячивать ягодицы и не сгибать спину. Чем ниже вы опускаетесь, тем лучше.

Начинающий вариант отжиманий

Профильный вариант отжиманий(стандарт) – это отжимания в прямой планке, то есть с прямыми ногами, опять же, не забывайте следить за спиной и ягодицами при выполнении упражнения.

Профильный вариант отжиманий(стандарт)

7.Главное – это система упражнений

Данного комплекса упражнений вполне достаточно, чтобы накачать руки девушке в домашних условиях. Помните, что как только вы начнете тренироваться, жир будет заменяться мышцами и поэтому объем рук может не уменьшиться. Для того, чтобы визуально уменьшить объем рук, необходимо согнать ненавистный жирок,тогда на руках останутся только результаты вашего труда – мышцы. Лучшими жиросжигателями являются аэробные нагрузки: плавание, бег и прогулки. Самое же эффективное средство – это бег. Достаточно 15-20 минут в день, и вы заметите ощутимый результат. В данном случае, как и для упражнений на руки, да и любых других, важна системность. Для того, чтобы руки выглядели рельефно, необходимо всего 30 минут в день, 3-4 раза в неделю. Вы только задумайтесь, всего 30 минут для вашего здоровья и красоты! Разве это много? Безусловно, очень сложно заставить себя заниматься регулярно. Находятся тысячи причин, чтобы не делать упражнения сегодня, а «завтра» может случиться через неделю или месяц, чем чаще даешь себе расслабиться, тем сложнее начинать. Но если вы все же твердо решили заняться вашими руками, то делайте это систематически, иначе это пустая трата времени. Желаем вам удачи и крепкой силы воли!

8. Как накачать руки девушке в домашних условиях

Если вы не хотите отдельно выполнять упражнения на бицепс, а ищите общую тренировку для рук и плеч, то обязательно посмотрите нашу подборку видео: Топ-12 силовых тренировок с гантелями для верхней части тела от Fitness Blender.

Также смотрите:

 

Как накачать руки девушке в домашних условиях — Спортивный сайт

Как накачать руки девушке в домашних условиях

Содержание:

1.Для чего девушке качать руки

2.С чего начать?

3.Упражнения на бицепс девушки

4.Упражнения для трицепса девушкеи

5.Упражнения на плечи для девушки

6.Отжимания для девушки

7.Главное – это система упражнений

8. Видео как накачать руки девушке в домашних условиях

1.Для чего девушке качать руки

Руки больше, чем какая-либо другая часть тела находятся на виду. Если зимой их можно скрыть под свитерами с широкими рукавами, то летом сделать это намного сложнее. Да и зачем себе отказывать в красивых кофтах и воздушных сарафанах с открытыми плечами? Если причина в том, что вы стесняетесь своего рельефа рук, вернее, его отсутствия, то пора это изменить. Как бы это банально ни звучало – все в ваших руках, и руки тоже. Прежде всего, следует избавиться от стереотипа, что прокачка рук – это удел мужчин. Красивые руки для женщин – это необходимая часть общего облика. Не бойтесь, что вы станете похожи на мустанга, поверьте, чтобы это случилось, нужно не вылезать из спортзала. Мы же с вами разберем комплекс упражнений для придания вашим рукам красивой и естественной формы, причем добиться этого можно в домашних условиях. Далее не стоит забывать, что заниматься руками нужно в комплексе с прокачкой остальных мышц, при этом необходимо соблюдать правильное питание, только тогда будет заметный эффект.

2.С чего начать?

Первое, что нужно сделать – это обзавестись необходимым инвентарем. Для выполнения упражнений на руки вам потребуются пол, стул, но это, безусловно, найдется у каждого, а также гантели, которые можно заменить любыми другими утяжелителями, например, бутылками с водой. Важно определить стартовый вес утяжелителей. Вы должны взять для начала такие гантели, которые сможете поднять 15-20 раз по 3 подхода, при этом вы должны чувствовать напряжение мышц. Обычно стартовый вес – это 1,5 или 2 кг. Не нужно брать сразу большие веса, их следует увеличивать постепенно, по мере прокачки мышц, как только вы почувствуете, что первоначального веса для вас недостаточно, но не раньше.Когда вы определились с утяжелителями и приготовились к тренировке, обязательно необходимо сначала сделать разминку. Иначе в лучшем случае у вас будут сильно болеть мышцы, а в худшем –вы можете их повредить. После разминки можно приступать к занятиям. Для удобства предлагаем разделить упражнения на три блока: упражнения на бицепс, трицепс и плечи.

3.Упражнения на  бицепс девушки

Бицепс работает тогда, когда мы сгибаем руки в локте. Для придания ему красивой формы достаточно выполнения пары несложных упражнений.

1.сгибание рук на бицепс перед собой (с утяжелителями)- Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите утяжелители, вытяните руки вдоль туловища, разверните запястья наружу, а локти прижмите к талии. Начинайте сгибать руки поочередно в локтях до уровня груди. Повторяйте 15-20 раз  для каждой руки по 3 подхода.

сгибание рук на бицепс перед собой (с утяжелителями

2. сгибание рук на бицепс перед собой сидя (с утяжелителями)- Сядьте на стул. Ноги поставьте так, чтобы образовался угол в 90 градусов.Уприте локоть в бедро, чуть выше колена. Сгибайте и разгибайте руку. Повторите для каждой руки 15-20 раз по 3 подхода. Для четвертого подхода сделайте такое же упражнение, но заверните запястье руки вовнутрь, тогда вы проработаете мышцы предплечья.

сгибание рук на бицепс перед собой сидя

 4.Упражнения для трицепса девушки

Трицепс – это самая проблемная часть руки. Именно эта зона с годами дрябнет и обвисает, выдавая возраст женщины. Для того, что ваши руки были подтянутыми и не менялись с годами, необходимо заранее побеспокоиться о прокачке данных мышц. Предлагаем два эффективных упражнения:

1.Задние отжимания на трицепс- Подойдите к стулу или дивану. Обопритесь двумя руками за край, опускайтесь вниз до пола, так чтобы руки сзади образовали угол в 90 градусов. Поднимите себя силой рук, а не ног. Повторяйте 12-15 раз по 3 подхода. Чувствуете, как напрягаются мышцы с задней части руки? Если да, то вы верно выполняете упражнение, и ваш трицепс работает.

Задние отжимания на трицепс

задние отжимания

2. Сгибание рук в локте с сади на трицепс (с утяжелителем)—Поднимите прямую руку вместе с гантелей над головой, прижав локоть к голове, сгибайте и разгибайте руку назад в локте. Второй рукой придерживайте рабочую руку, чтобы она не двигалась в стороны(можно делать двумя руками это будет легче но менее эффективно). Повторяйте на каждую руку 12-15 раз по 3-4 подхода.

Сгибание рук в локте с сади на трицепс

5.Упражнения на плечи для девушки

Рассмотрим наиболее эффективные упражнения на плечи, подходящие для девушек:

1.Разводка гантелей в стороны- Для быстрого развития плечевых мышц рекомендуется выполнять упражнения на так называемые «средние пучки плеч». Это подъемы гантелей в стороны или отведения рук. Гантели берутся хватом сверху, руки вдоль тела. Поднимаем руки до положения параллельно полу, вперед или в стороны. Вас должно хватить на 2-3 подхода по 12-15 повторений.

средние пучки плеч

средние пучки плеч

2. Подъем гантелей  передним хватом-Гантели берутся хватом сверху, поднимаются до уровня ушей. Выжимаем с силой вверх над головой, возвращаемся в исходную позицию. Выполняем 10-15 повторений по 2-3 подхода.

Подъем гантелей передним хватом

6.Отжимания для девушки

Отжимания известны всем еще со школы. О данном упражнении стоит поговорить отдельно, так как благодаря ему вы прорабатываете несколько мышц одновременно: не только руки, но и спину, пресс, мышцы груди и даже ягодиц. Если отжимания – не ваш конек, то начните с простого варианта.

Облегчённый  вариант отжиманий -Обопритесь руками о диван или другую твердую поверхность, которая располагается на высоте 30-40 см от пола, руки поставьте на ширину плеч, ноги согните в коленях, держите спину и ягодицы на одном уровне, опускайтесь вниз, дотрагиваясь подбородком до опоры. Повторяйте 15-20 раз по 3 подхода.

Облегчённый вариант отжиманий

Начинающий  вариант отжиманий – отжимания от пола с согнутыми в коленях ногами. Принцип тот, же, что и с диваном. Главное – не выпячивать ягодицы и не сгибать спину. Чем ниже вы опускаетесь, тем лучше.

Начинающий вариант отжиманий

Профильный вариант отжиманий(стандарт) – это отжимания в прямой планке, то есть с прямыми ногами, опять же, не забывайте следить за спиной и ягодицами при выполнении упражнения.

Профильный вариант отжиманий(стандарт)

7.Главное – это система упражнений

Данного комплекса упражнений вполне достаточно, чтобы накачать руки девушке в домашних условиях. Помните, что как только вы начнете тренироваться, жир будет заменяться мышцами и поэтому объем рук может не уменьшиться. Для того, чтобы визуально уменьшить объем рук, необходимо согнать ненавистный жирок,тогда на руках останутся только результаты вашего труда – мышцы. Лучшими жиросжигателями являются аэробные нагрузки: плавание, бег и прогулки. Самое же эффективное средство – это бег. Достаточно 15-20 минут в день, и вы заметите ощутимый результат. В данном случае, как и для упражнений на руки, да и любых других, важна системность. Для того, чтобы руки выглядели рельефно, необходимо всего 30 минут в день, 3-4 раза в неделю. Вы только задумайтесь, всего 30 минут для вашего здоровья и красоты! Разве это много? Безусловно, очень сложно заставить себя заниматься регулярно. Находятся тысячи причин, чтобы не делать упражнения сегодня, а «завтра» может случиться через неделю или месяц, чем чаще даешь себе расслабиться, тем сложнее начинать. Но если вы все же твердо решили заняться вашими руками, то делайте это систематически, иначе это пустая трата времени. Желаем вам удачи и крепкой силы воли!

8. Как накачать руки девушке в домашних условиях

Как накачать руки в домашних условиях, советы, видео

Упражнения, тренирующие бицепсы и трицепсы, входят во многие программы тренировок. Женщины, перед тем как накачать руки в домашних условиях или тренажерном зале, задаются вопросом, так ли нужны эти нагрузки? Причина страха – нежелание раскачать руки до состояния мужеподобных. Возможно ли это, на каких упражнениях делать девушкам акцент, нужно ли им прорабатывать предплечья и плечи, и какого питания следует придерживаться?

Какие мышцы тренируют на руках?

Мышцы рук представлены двумя основными: бицепсом и трицепсом. Первый позволяет сгибать руку, второй – разгибать ее.

Мышцы рук

У женщин бицепсы работают в течение дня при бытовых нагрузках и занятиях с детьми, а трицепсы должным образом не нагружаются. При наборе лишнего веса, а также по мере взросления данная зона становится дряблой и провисает. Руки выглядят уже не так красиво как в молодости, одежда с открытыми рукавами откладывается в сторону. Чтобы решить эту проблему, трицепсы нужно нагружать специальными упражнениями.

Что понадобится для домашних занятий?

Чтобы поддержать тонус мышц или получить красивый рельеф на руках, тренироваться можно как дома, так и в тренажерном зале. Для домашних занятий нужно приобрести дополнительный инвентарь.

Гантели весом до 1 кг идеальны для новичков

Самые простые недорогие спортивные снаряды, которые помогут вам сделать домашние тренировки качественными – это гантели и штанги. Для поддержания формы и похудения женщины могут приобрести себе инвентарь небольшой массы. Если же цель – выраженный мышечный рельеф, массу отягощений придется наращивать постепенно, заранее купите гантели и штангу с блинами.

Интересно: Самые эффективные упражнения для ягодиц и бедер (видео)

Также работать можно и с собственным весом. Для женщин и мужчин, желающих держать тело в тонусе, достаточно базовых упражнений на основные группы мышц верхней части тела. Если целью является изменение рельефа и наращивание мышечной массы, можно заниматься на турнике и брусьях.

Задались вопросом, как накачать руки в домашних условиях без гантелей и турника? Подготовьте простой и не менее эффективный инвентарь:

• стулья для выполнения различных вариаций жима;
• эспандер;
• небольшого объема пластиковые бутылки, заполненные водой или песком.

Делаем пле

Как заинтересовать ребенка дома [Основное руководство]

Из-за большого количества рабочих нагрузок и ужесточения графика работы у родителей остается очень мало времени, которое они могут провести с ребенком. Работа по дому сокращает то немногое, которое они успевают приготовить.

Даже для домохозяек картина не выглядит ярче. Таким образом, возникает весь вопрос, как заниматься с детьми дома в течение всего дня.

Дети, будучи маленькими клубками любопытства, очень быстро устают от одного и того же занятия и постоянно ищут все новые и новые проблемы.Из-за этого родители часто не знают, как заинтересовать ребенка.

В результате родители обычно обращаются к привычному в современном мире решению — гаджетам. Эти гаджеты с их переполненным потоком контента заставляют детей работать изо дня в день.

Но подходят ли эти устройства для привлечения детей?

Нет, это не так!

Вовлекать детей осмысленными занятиями — это больше, чем просто избавить их от скуки.

Старший психолог Гаятри Рао из YourDOST объясняет: «Каждый ребенок должен ежедневно заниматься физической активностью и заданиями, стимулирующими когнитивные способности.”

СВЯЗАННЫЙ: Что делать, когда ваш ребенок говорит: «Мне скучно!»

Итак, прежде чем мы рассмотрим различные способы вовлечения детей, давайте посмотрим, почему их значимое вовлечение так важно.

1) Надлежащее воспитание

Как часто вы хвастались, что ваш ребенок подражает вам, даже в очень юном возрасте?

Дети сталкиваются с множеством разных вещей в процессе взросления и усваивают все, что наблюдают.

Для обучения правильным идеалам необходима значимая деятельность. Это не только гарантирует, что ваш ребенок научится правильно и неправильно, но и создает базу его знаний.

2) Лучшее социальное взаимодействие

Общение и социальное взаимодействие — основа развития ребенка!

Без надлежащего общения ваш ребенок не сможет развить интерактивные навыки, которые повлияют на его / ее школьную жизнь и, в конечном итоге, даже рабочую жизнь.

Но с помощью значимых занятий ваш ребенок увлекается, больше взаимодействует и тем самым становится более общительным.

3) Улучшенный фокус

Сосредоточенность важна для всего — от повседневных дел до чтения в свободное время. Недостаток концентрации влияет не только на учебу, но и на выполнение небольших задач.

Вовлекая детей осмысленными занятиями, например игрой в шахматы, вы можете легко повысить их концентрацию.

4) Здоровое тело

Общеизвестно, что основная цель физических нагрузок в раннем возрасте — построение здорового тела.Как вы думаете, получает ли ваш ребенок достаточно физической активности?

Чтобы ответить на этот вопрос, просто вспомните, как в детстве вы бегали и играли. У вашего малыша такое же количество движений? Именно поэтому вам нужно вовлекать его / ее в такие важные дела, как ходьба, бег и т. Д.

Только тогда ваш малыш сможет развить более сильные кости, мышцы, лучшие рефлексы и, в свою очередь, лучшую иммунную систему.

5) Развивайте воображение

Когда вы в последний раз видели, как ваш ребенок играет с воображаемым другом? Воображение — ключ к развитию вашего ребенка.

Только благодаря воображению ваш ребенок получает новые идеи и пробует их в реальном мире, проверяя свои собственные возможности.

Такие занятия, как чтение, игры и т. Д., Развивают воображение и творческие способности. Кроме того, они также помогают в развитии функции мозга.

Итак, что родители могут делать в загруженном графике, чтобы привлечь своих детей? Давайте взглянем.

Когда дело доходит до проведения времени с детьми, родители остаются в неведении. Будь то рабочие или домохозяйки — оба сталкиваются с совершенно разными проблемами.

СВЯЗАННЫЕ: Игры на открытом воздухе: 21 невероятно приятная игра для детей

Работающим родителям кажется, что просроченные дела и назначенные встречи никогда не прекращаются. Гаятри Рао a Старший психолог делится некоторыми советами о том, как можно решить эти проблемы. Она объясняет,

• Не берите с собой работу домой. В случае необходимости позвольте вашему ребенку сидеть с вами. Вовлеките их в занятие, которое потребует от них концентрации (головоломка, раскраска и т. Д.), Чтобы они не беспокоили вас, но при этом могли проводить с вами время.
• Когда у вас есть время, чтобы провести с ребенком, занимайтесь тем, что ему нравится. Не делайте им выговоров и не говорите о школьной работе / оценках в это время.
• Возьмите их с собой, когда вам нужно на побегушках. Будь то оплата счетов, сдача автомобиля в сервис или поход за продуктами.
• Послушайте. Слушайте своего ребенка. Даже если это 5 минут в день, и он / она хочет поговорить о жуке, ползающем по саду, слушайте. Это лучше, чем провести с ними 3 часа и все время болтать.
• Всегда будьте на связи с вашим ребенком. Даже если вы не можете ответить на звонок или сразу ответить, оставьте сообщение о том, что вы перезвоните, и обязательно это сделайте.

Для домохозяек задача состоит в том, чтобы согласовать и направить энергию ребенка, постоянно придумывая новые и лучшие идеи каждый день (что на самом деле легче сказать, чем сделать). Итак, мы собрали несколько идей, посмотрите!

1) Покраска

Цвета всегда увлекали детей, и почти все они любят рисовать.Готов поспорить, ваши стены — свидетельство этого. Искусство — отличный способ для детей выразить свое воображение. Это важная часть развития мозга. И это отличный способ развлечь детей в помещении.

Брызнуть краску на бумагу всегда интересно. Все, что вам нужно сделать, это купить немного краски и холст; тебе хорошо идти. Вы можете дать картинку для копирования или позволить вашему ребенку рисовать из его / ее воображения.

«(Я) раздаю своим детям листы для рисования и цвета. (Они) рисуют вещи, которые им нравятся, например, любимые фрукты, мультфильмы, зарисовки вещей рядом с ними », — говорит Пурнима Арора, родитель.

2) Помощь по дому

«Вовлекайте ребенка в повседневные дела. Например, если вы готовите, попросите ребенка помочь с небольшими задачами, такими как достать 5 помидоров из холодильника или мыть овощи, если они немного старше », — объясняет Гаятри Рао .

«Мне 2 года. Я вовлекаю его в наш огород — собираю овощи, поливаю растения и т.д.

Домашние дела учат детей чистоте, дисциплине, тайм-менеджменту и, самое главное, тому, как заботиться о себе.

«Я кладу несколько овощей на пол и прошу сына аккуратно разложить их по цвету. Например, все зеленые овощи помещаются в одну коробку, картофель — в другую и так далее. Это не только увлекло его, но он начал изучать названия различных фруктов и овощей », — говорит Амрита Дас, родитель.

Это отличный способ увлечь детей в помещении и в то же время выполнять работу.Если ваш ребенок не хочет помогать, то:

• Ставьте простые задачи. Следите за тем, чтобы задания не вызывали у ребенка стресса.
• Составьте список дел для вашего ребенка и для вас. Это показывает, что у вас тоже есть работа. Кроме того, сокращение списка дел станет для вашего ребенка отличной мотивацией.

3) Поделки из бумаги

Как и рисование, поделки из бумаги также позволяют ребенку выражать свои мысли и помогают развивать творческие способности. Одним из основных преимуществ является то, что, используя старые газеты и книги, вы можете научить вашего ребенка утилизации.

Или вы можете просто использовать цветную бумагу и бумагу для рукоделия, чтобы начать их работу, а позже ввести переработку. Начните с создания небольших вещей, таких как бумажные кораблики и бумажные самолетики, и постепенно внедряйте новые идеи.

Поделки из бумаги требуют много времени и терпения. Поэтому неплохо сначала создать что-то интересное самому и подарить это своему ребенку. Они будут подсматривать за его / ее любопытством и, таким образом, помогут ему / ей начать работу.

СОВЕТ ОТ ПРОФЕССИОНАЛА: Попробуйте воспользоваться ящиком для занятий, например Flintobox, чтобы заинтересовать ребенка позитивным ранним опытом.Flintobox ежемесячно предлагает нестандартные игры и эксперименты по науке, искусству, мировой культуре и математике! На сегодняшний день более 10 лакхов по всей Индии доверяют Flintobox развитие своих детей. Для получения дополнительной информации нажмите здесь>

4) Чтение

«Все любят истории. Больше всего детей. Хорошо рассказанная история всегда привлекает ребенка », — говорит Шайлеш Вадагаве, родитель.

Книги открывают совершенно новые миры, развивают мозг, развивают воображение и словарный запас вашего ребенка.Если ваш ребенок охотно проводит много времени с книгами, то он в надежных руках.

Однако, если это не так, вы можете сделать следующее, чтобы научить ребенка читать:

• Выберите книгу в соответствии с возрастом вашего ребенка. Если ваш ребенок слишком мал, вы можете начать с книжек с картинками.
• Убедитесь, что содержание не является трудным для вашего ребенка, так как именно здесь вы закладываете основу для его чтения.

Кроме того, если вы попросите ребенка разыграть рассказ, пока вы читаете, это еще больше увлекательно.

5) Играть-Акт

Представьте, как ваш ребенок гуляет с феями и разговаривает с кроликами! «Поможет притвориться с ребенком. «Ролевые игры с вашим ребенком, использующим его игрушки» — отличный способ заинтересовать вашего ребенка, — предлагает Гаятри Рао .

«Создайте площадку для ролевых игр. Возьмите глину или пластилин. Позвольте им создавать истории и разыгрывать их », — предлагает Ану Гупта, родитель.

Play-act — это также отличный способ для вашего ребенка осуществить все свои мечты.Это просто.

• Выберите любимую сказку вашего ребенка или ту, которую он придумал.
• Выберите персонажа для себя и своего ребенка.
• Теперь все, что осталось сделать, — это опустошить шкаф, одеться и начать жить игрой.

Бабушки и дедушки никогда не устают от своих малышей и их игр. Их искреннее волнение и постоянная поддержка делают их замечательной публикой. Вы даже можете пригласить своих соседей и их детей, и даже они могут принять участие в спектакле.

6) Строительные блоки

Помните времена, когда вы строили замки из песка на пляже или складывали ящики у себя дома, притворяясь, что это крепости? Вы часами занимались этим, но никогда не скучали.

Насколько это было хорошо? Но спросите себя, когда вы в последний раз видели, как ваш ребенок развлекается так же?

Строительные блоки — это простой способ дать вашему малышу возможность продемонстрировать свое воображение. Фактически, вы можете легко работать с предметами домашнего обихода, такими как коробки или даже с посудой.

В качестве альтернативы можно использовать четные карты. Замечательно то, что карточные замки / башни требуют концентрации и большого терпения. И это позволяет вашему ребенку изучить и то, и другое.

7) Охота за сокровищами

Дети любят находить спрятанные вещи. Вот тут-то и появляется охота за сокровищами. Все, что вам нужно сделать, это спрятать шоколад, коробку или любую домашнюю вещь, например, сокровище. Напишите несколько интересных подсказок, спрячьте их и начните игру.

Цель игры — найти сокровище для вашего ребенка.Для этого ему / ей сначала нужно найти и разгадать каждую улику. Чем больше улик будет, тем дольше продлится игра.

8) Карточные и настольные игры

Карты можно играть более чем одним способом. Все, что вам нужно сделать, это решить, в какую игру играть. Чем больше участников, тем больше веселья.

Однако, если ваш ребенок еще слишком мал для карточных игр, вы можете использовать карточки, чтобы научить его / ее фигурам, числам и даже счету.

Настольные игры помогают развивать концентрацию, тактику, терпение и многое другое.Шахматы, змейки и лестницы, монополия — список можно продолжать.

• Если это только вы и ваш ребенок, тогда вы можете отлично поиграть в змей и лестниц или в шахматы.
• Если вся семья доступна, то можно брать в монополию.
• Эти настольные игры способствуют развитию и помогают вам сблизиться с ребенком.

С помощью этих методов уверенного выстрела вы можете легко увлечь детей в помещении и развить все ключевые навыки. Кроме того, вы сможете проводить время с пользой и лучше общаться со своим ребенком.

Попробуйте эти методы и сообщите нам, какие из них лучше всего подходят для вас. Не забудьте поделиться своим опытом и предложениями о других занятиях, которые мы могли пропустить.

Вам также могут понравиться:
Игры в помещении: 16 игр для дошкольников на кухне
Сказки на ночь: 7 лучших историй о дикой природе, которые расскажут вашим детям

Статья изначально опубликована — 19 октября 2016 г., обновлена ​​- 11 февраля 2020 г.

Руди Джулиани обманом устроил компрометирующую сцену в новом фильме Бората

Руки вниз, Руди Джулиани может сыграть одну из самых неловких сцен в новом фильме Саши Барона Коэна «Последующий фильм Бората», который выйдет на Amazon Prime Friday.

Джулиани берет интервью у «дочери» Бората Тутар, изображающей из себя консервативного репортера, который затем приводит его в номер отеля, где он откидывается на кровать и, по-видимому, опускает руку в штаны, но его прерывает персонаж Коэна Бората. .

«Ей 15. Она слишком стара для тебя», — кричит Коэн и отмахивается от Джулиани своей «дочери», которую играет 24-летняя актриса Мария Бакалова.

Джулиани указал: «Я всегда был полностью одет», и объяснил, что он просто заправлял рубашку, не делая ничего плохого.

«Я откидываюсь назад и заправляю рубашку, и в этот момент у них есть фотография, которую они делают, которая в любом случае выглядит искаженной», — сказал Джулиани в среду по радио WABC. «Я заправляю рубашку, уверяю вас, это все, что я делал», — медленно произнес он, позволяя каждому слову проникнуть в суть.

Саша Барон Коэн разыграл личного адвоката президента Дональда Трампа Руди Джулиани в новом фильме «Борат последующий фильм». ‘, который будет выпущен на Amazon Prime в пятницу

В предстоящем фильме «Borat Subsequent Moviefilm» рассказывается о розыгрыше адвоката президента Дональда Трампа Руди Джулиани, у которого «дочь» Бората берет интервью в номере отеля в Нью-Йорке

Руди Джулиани полагается назад после того, как актриса Мария Бакалова снимает микрофон и, кажется, опускает руки ему в штаны

Мария Бакалова снимает микрофон Руди Джулиани в новом фильме «Borat Subsequent Moviefilm», который выйдет на Amazon Prime Friday

Руди Джулиани сказал, что Борат Саши Барона Коэна вбежал в них следующим и вызвал такой переполох, что он позвонил в полицию

Марии Бакаловой, гламурная актриса, поддерживающая Black Lives Matter, которая смогла заманить Джулиани в ловушку меда

Консервативный Drudge Report решил поделиться изображением, подписав его «Руди !!» Драдж стал все более критичным по отношению к президенту Дональду Трампу

Фотография Руди Джулиани в гостиничном номере с «дочерью Бората» стала вирусной, когда они попали в Twitter.Здесь на веб-сайте Showbiz411.com есть изображение

Newsweek также использовало это изображение в своем репортаже о Руди Джулиани, обманутом Сашей Бароном Коэном

Кадры из фильма Бората быстро превратились в мем. «Спасибо, Руди !!!» говорит счастливый Джеффри Тубин, которого застали за мастурбацией по телефону Zoom

Джулиани сообщил, что он стал мишенью из-за его роли в раскрытии содержимого ноутбука Хантера Байдена.

«Они сделают все, они нападут на меня из-за всего возможного», — сказал Джулиани.«А теперь идиот Борат преследует меня с совершенно сенсационным фальшивым рассказом о нелепом фильме, я думаю, он это сделал».

Джулиани назвал это «хитом» и сказал, что «все в Голливуде меня ненавидят».

«Это не случайно, что это происходит, когда я передаю все эти доказательства в отношении их принца и дорогого Джо Байдена, который является одним из самых больших мошенников за последние 30 лет, и поскольку у меня есть смелость сказать, что я мишень », — сказал личный адвокат президента.

Джулиани сказал, что пошел на то, что, по его мнению, было интервью (темой был коронавирус), и сказал, что это кажется «законным».

«Я проводил интервью с молодой женщиной, которая была новичком в интервью, и я был добр к ней», — сказал он. «В какой-то момент она объяснила мне некоторые проблемы, которые у меня были, я действительно помолился с ней».

Когда он собрался уходить, он сказал, что на нем куртка.

«Я был все время полностью одет, и мне приходилось снимать электронное оборудование, и когда электронное оборудование отключалось, часть его находилась сзади, а моя рубашка немного выпирала, немного выходила наружу, хотя моя одежда были полностью включены », — сказал он WABC.

Он сказал, что понял, что что-то не так, когда «дочь» Бората спросила, не хочет ли он массаж.

‘Она что-то говорит: «Хочу массаж?» Теперь я понимаю, что это подстава, и звоню своему охраннику Брайану, который находится прямо у входа, — вспоминал Джулиани. «А потом внезапно вбегает сумасшедший Саша Барон Коэн в плаще и орет и выкрикивает всякую глупость».

Бывший мэр Нью-Йорка также утверждал, что, вызывая полицию, он доказал, что он невиновен.

«Если бы я делал что-то не так, я бы не стал звонить в полицию, и если бы он делал что-то правильно, он бы не сбежал», — сказал Джулиани.

Фильм является продолжением фильма 2006 года «Борат».

Фотографии Джулиани, впервые опубликованные The Guardian, в гостиничном номере с «дочерью Бората» стали вирусными, когда попали в Твиттер, очевидно, из-за скриншотов из обзорных копий фильма.

Веб-сайты Showbiz411.com и Newsweek использовали это изображение при обзоре нового фильма, причем Роджер Фридман из Showbiz411 назвал сиквел Бората глупым весельем, внутренним смехом и множеством глупостей.

Что говорит Руди: поверенный президента написал в Твиттере свою версию событий, утверждая, что он был создан бароном Коэном несколько месяцев назад из-за того, что в этом месяце он опубликовал электронные письма с ноутбука Хантера Байдена

Пресс-секретарь Руди Джулиани Кристиан Аллен заявила, что бывший мэр был «неумелым и спокойным», когда Саша Барон Коэн вторгся в него и актрису, которая играла «дочь Бората»

. Среди самых известных сайтов, на которых эта информация была представлена, был The Drudge Report, консервативный сайт новостей и агрегаторов, все более критично относятся к Трампу.

«Насмехаясь над ним как« Руди !! », решение Мэтта Драджа использовать фотографию могло вызвать у него расположение к президенту, который неоднократно писал в Твиттере своим сторонникам, что им следует избегать Драджа, называя это« ЗАНИМАЮЩИЙСЯ беспорядком ». ‘

Среди других критиков, разместивших изображение в Твиттере, были Зак Петанкас, стратег-демократ, который был старшим советником Хиллари Клинтон и Гарри Рида, бывшего лидера партии в сенате, и Сета Абрамсона, автора весьма критической книги о Трампе под названием « Доказательство коррупции », на обложке которой изображен Джулиани.

И изображение также превращалось в мемы, один из них высмеивал мастурбатора Zoom Джеффри Тубина. Это показало, что аналитик CNN думает: «Спасибо, Руди».

Джулиани описал ситуацию в июле, но не упомянул, что он, возможно, оказался в компрометирующем положении.

«Вбегают эти парни, одетые в сумасшедшую, я бы сказал, розовую одежду трансгендеров», — сказал личный адвокат президента Дональда Трампа шестой странице в New York Post. «Это было розовое бикини с кружевом под полупрозрачным сетчатым верхом, это выглядело абсурдно.У него была борода, голые ноги, и я бы не назвал его отвлекающе привлекательным ».

Джулиани не сразу узнал в этом мужчине Коэна.

Еще он вызвал копов.

Вирусная сенсация: критики Трампа вскочили на изображения и написали с ними в Твиттере. Среди тех, кто написал в Твиттере, были Филипп Рейнс, ранее один из ближайших помощников Хиллари Клинтон, и Зак Петканас, бывший старший советник Клинтона. Сет Абрамсон, автор и адвокат, выступающий против Трампа, и Кейт Олберман, бывшая звезда MSNBC и ESPN, ставшая комментатором YouTube, также весили

‘Этот человек кричит и кричит, и я подумал, что это, должно быть, афера или встряска. , поэтому я сообщил об этом в полицию.Затем он сбежал », — сказал бывший мэр Нью-Йорка.

Инцидент произошел 7 июля в отеле «Марк» в Нью-Йорке.

‘Только позже я понял, что это, должно быть, был Саша Барон Коэн. Я думал обо всех людях, которых он ранее обманул, и мне было хорошо, потому что он меня не понял », — сказал Джулиани в июле.

На радио-шоу в том же месяце Джулиани сказал WABC, что Коэн пытался поймать его в «компрометирующей» позиции, хотя он не помнил, что эта тактика сработала.«Я так не думаю, я пытаюсь вспомнить», — когда его спросили, есть ли что-то, о чем он должен «сожалеть».

Пресс-секретарь Джулиани Кристиан Аллен тогда отметила, что Коэн прервал «интервью для документального фильма о лидерстве @realdonaldtrump во время пандемии COVID-19».

17

Филиппинец и пьяница В. Сароян

Этот громкоговорящий парень в коричневом пальто был совсем не скупердяем », он был пьян. Ему внезапно не понравился маленький хорошо одетый филиппинец, и он стал водить его по приемной, говоря, чтобы он возвращался, а не толпился среди белых.Они ждали, чтобы сесть в лодку и пересечь залив в Окленд. Он устроил суматоху в приемной, и хотя все, казалось, сочувствовали филиппинцу, похоже, никто не хотел приходить ему на помощь, и бедный мальчик очень испугался.

Он стоял среди людей, а этот пьяница продолжал давить на него и говорить: «Я сказал тебе возвращаться. А теперь возвращайся. Я двадцать четыре месяца дрался во Франции. Я настоящий американец. Я не хочу, чтобы ты стоял здесь среди белых людей.«

Мальчик продолжал вежливо отжиматься от пьяницы, спешил сквозь толпу, ничего не говоря и изо всех сил стараясь быть как можно более порядочным. Но пьяница не оставил его в покое. Ему не нравилось, что филиппинец был одет в хорошую одежду.

Когда открылась большая дверь, пропуская всех в лодку, молодой филиппинец быстро двинулся среди людей, спасаясь от пьяницы. Он сел в углу, но вскоре встал и стал искать более укромное место.На другом конце лодки сидел пьяница. Он слышал ругань. Мальчик поискал, где бы спрятаться, и бросился в уборную. Он вошел в один из открытых отсеков и запер дверь на засов. Пьяница вошла в уборную и стала расспрашивать присутствующих в комнате, не видели ли они мальчика. Наконец он нашел купе, где стоял мальчик, и начал ругаться и требовать, чтобы мальчик вышел.

«Уходи», — сказал мальчик.

Пьяница начал стучать в дверь.«Ты должен выйти когда-нибудь», — сказал он. «Я подожду здесь.

«Уходи, — сказал мальчик. «Я ничего тебе не сделал».

За дверью горечь мальчика переросла в ярость.

Он начал дрожать, не боясь этого человека, но боясь гнева, нарастающего в самом себе. Он достал нож из кармана.

«Уходи», — снова сказал он. «У меня есть нож. Я не хочу никаких проблем».

Пьяница сказал, что он настоящий американец, дважды ранен.Он не уйдет. Он не боялся никаких грязных желтолицых филиппинцев с ножом.

«Я убью тебя», — сказал мальчик. «Я не хочу никаких проблем. Уходите. Пожалуйста, не создавайте никаких проблем», — серьезно сказал он.

Он распахнул дверь и попытался выскочить за мужчину с ножом в кулаке, но пьяница схватил его за рукав и оттащил назад. Рукав пальто мальчика порвался, и мальчик повернулся и воткнул нож в бок пьяницы, чувствуя, как он царапает ленту.Пьяница сразу закричал и закричал, потом схватил мальчика за горло, и мальчик стал много раз вонзать нож в бок мужчине. Когда пьяница не выдержал и упал на пол, мальчик выбежал из комнаты с ножом в руке.

Все знали, что он натворил, но никто не двинулся с места. Мальчик побежал к носу лодки, ища, куда пойти, но идти было некуда, и, прежде чем прибыли офицеры лодки, он внезапно остановился и начал кричать на людей.

«Я не хотел причинять ему боль, почему ты не остановил его? Правильно ли преследовать человека, как крысу? Ты знал, что он был пьян. Я не хотел причинять ему боль, но он не хотел отпусти меня. Он порвал мое пальто и попытался задушить меня. Я сказал ему, что убью его, если он не уйдет. Это не моя вина. Я должен поехать в Окленд, чтобы увидеться с братом. Он болен. ты думаешь, я ищу неприятностей, когда мой брат болен. Почему ты не остановил его? »

Дайте Российские эквиваленты

внезапно невзлюбил

вызывает волнение

сочувствовать

прийти ему на помощь

пьяница

попробуй лучшие

ригель дверной

фунт на дверь

горечь переросла в ярость

серьезно

нож колющий

Этот громкоговорящий парень.Хороший пример метафоры. Узнайте, что такое метафора, и попытайтесь найти наиболее часто используемые метафоры, составьте предложения с вашими примерами.

Верно или неверно

Они ждали, чтобы сесть в лодку и пересечь залив в Окленд.

Он всех смешил в приемной, и всем, казалось, понравился филиппинец.

Похоже, никто не хотел приходить на помощь филиппинцам, и бедный мальчик очень испугался.

Мальчик изо всех сил старался досадить пьянице.

Он сел в углу, но вскоре встал и стал искать более потайное место.

Наконец он нашел купе, где стоял мальчик, и начал ругаться и требовать, чтобы мальчик вышел.

Перевести на английский

, г.

.

.

,,,.

,,.

,?

Кратко перескажите текст.Дайте набросок главного героя (ов).

Дайте набросок главного героя.

Как вы относитесь к главному герою рассказа?

Какие эмоции вы испытываете после прочтения рассказа? Понравился сюжет?

Найдите грамматические явления и структуры, которые вы изучали в течение семестра

18

Ужин Н. Монсаррат

В мире все еще есть богатые люди.Многие из них живут с особым удовольствием. Но у богатых есть свои проблемы. Они редко бывают финансовыми проблемами, поскольку у большинства богатых людей хватает ума нанять других, чтобы они позаботились об их заботах. Но есть и другие, более серьезные проблемы. Это проблемы поведения.

Позвольте мне рассказать вам историю, которая произошла с моим дядей Октавианом целых тридцать лет назад. Мне самому в то время было пятнадцать. Мой дядя Октавиан был тогда богатым человеком. Он был очаровательным и опытным хозяином, чья вилла была общепринятым местом встречи великих.До 3 января 1925 года он был гостеприимным и любезным человеком.

В тот день в жизни моего дяди Октавиана не было ничего особенного, за исключением того, что это был его пятьдесят пятый день рождения. Как обычно, в такой день он устраивал вечеринку на двенадцать человек. Все они были старыми друзьями.

Мне самому, пятнадцати лет, было очень повезло. Я останавливался с дядей на его изысканной вилле, на каникулах после школы, и в качестве особой уступки в этот счастливый день мне разрешили спуститься пообедать.Мне было очень приятно быть принятым в такую ​​компанию, в которую входили исключительно умный владелец газеты и его сказочная американская жена, недавний премьер-министр Франции и выдающиеся немецкие принц и принцесса.

В том возрасте, как вы догадываетесь, я был ослеплен. Даже сегодня, 30 лет спустя, можно справедливо признать, что компания выдалась. Но я должен также подчеркнуть, что все они были старыми и близкими друзьями моего дяди Октавиана.

Ближе к концу чудесного обеда, когда был принесен десерт и слуги ушли, мой дядя наклонился вперед, чтобы полюбоваться великолепным бриллиантовым кольцом на руке принцессы.Она была красивой женщиной. Она изящно повернула руку к моему дяде. Собственник газеты через стол наклонился и сказал: «Могу я тоже взглянуть?» Она улыбнулась и кивнула. Затем она сняла кольцо и протянула ему. «Это была старая императрица моей бабушки», — сказала она. «Я не ношу его много лет. Говорят, когда-то он принадлежал Чингисхану».

Раздались возгласы восторга и восхищения. Кольцо переходило из рук в руки. На мгновение он покоился на моей ладони, ярко блестя.Потом передал соседу. Когда я снова отвернулся, я увидел, что она передала его.

Прошло около 20 минут, когда принцесса встала и сказала: «Прежде чем мы уйдем от вас, можно мне вернуть свое кольцо?» … Последовала пауза, каждый из нас выжидательно смотрел на своего соседа. Затем наступила тишина.

Принцесса все еще улыбалась, хотя и не так легко. Она не привыкла просить о вещах дважды. Молчание продолжалось, я все еще думал, что это может быть только розыгрыш, и что один из нас, вероятно, сам князь со смехом достанет кольцо.Но когда вообще ничего не произошло, я знал, что остаток ночи будет ужасным.

Я уверен, что вы можете догадаться, какая за этим последовала сцена. Гости были в замешательстве, все они были старыми и дорогими друзьями. Был нервный осмотр всей комнаты. Но кольцо принцессы не вернулось. Исчезла незаменимая вещь стоимостью, возможно, двести тысяч фунтов в комнате, заполненной двенадцатью людьми, всеми известными друг другу.

Слуги в комнату не входили.Никто не покидал его ни на минуту. Вор (пока это могло быть только воровство) был одним из нас, одним из любимых друзей моего дяди Октавиана.

Я помню, что это был министр французского кабинета, который наиболее настойчиво требовал обысков; действительно, в своем возбуждении он уже начал выворачивать свои карманы, прежде чем мой дядя поднял руку и остановил его. «В моем доме не будет обыска», — приказал он. «Вы все мои друзья. Кольцо можно только потерять. Если оно не будет найдено», — он поклонился принцессе, — «Я, естественно, сам исправлюсь.«

Кольца так и не нашли, ни тогда, ни позже.

К удивлению нашей семьи, дядя Октавиан был сравнительно бедным человеком, когда умер (что, собственно, и произошло несколько недель назад). И я должен сказать, что он умер с особой грустью гостеприимного хозяина, который за последние тридцать лет своей жизни не дал ни одного обеда или званого обеда.

Дайте Российские эквиваленты

гостеприимный и любезный человек

очаровательный и опытный хозяин

получить особые привилегии

Собственник газеты

отличился

ослеплять

смущение

вещь незаменимая

заветные друзья

настаивать на

естественно

исправить

возгласа восторга и восхищения

полюбоваться великолепным бриллиантовым кольцом

Верно или неверно

В мире много богатых людей

Но есть и другие, более серьезные проблемы.Это проблемы показухи.

Мой дядя Октавиан был тогда жестоким человеком

Я сам, пятнадцати лет, был малоимущим.

Было очень приятно быть принятым в компанию знатных людей.

Принцесса подарила мальчику кольцо.

Один из гостей украл кольцо.

Его дед поклялся, что больше никогда не будет принимать гостей.

рандеву — это слово французского происхождения, которое принято и используется в других языках как неологизм.Узнайте, что такое неологизм, и попробуйте найти другие примеры неологизмов. Составляйте предложения со своими примерами.

Кратко перескажите текст. Дайте набросок главного героя (ов).

Дайте набросок главного героя.

Как вы относитесь к главному герою рассказа?

Какие эмоции вы испытываете после прочтения рассказа? Понравился сюжет?

Найдите грамматические явления и структуры, которые вы изучали в течение семестра

19

Ярмарка Face C.Заяц

Джон Франклин, с которым я был в Оксфорде, пригласил меня остаться с его людьми в Маркхэмптоне на Маркширский охотничий бал. По его словам, он и его сестра устраивали для этого небольшую вечеринку.

«Я никогда не встречал твою сестру», — заметил я. «На что она похожа?»

«Она красавица», — серьезно и просто сказал Джон.

Я тогда подумал, что это странная, старомодная фраза, но оказалось, что это строго и буквально правда.Дебора Франклин была прекрасна в величественной классической манере. Она совсем не была похожа на кинозвезду или модель. Но глядя на нее, ты все забыл. Просто от красоты ее лица перехватило дыхание.

При таком взгляде было бы слишком многого ожидать, чтобы ожидать чего-нибудь поразительного, и я нашел Дебору немного скучной. Она, конечно, хорошо знала о своей необычайно красивой внешности и была прекрасно подготовлена ​​к их обсуждению, точно так же, как мужчина семи футов ростом может говорить о преимуществах и неудобствах высокого роста.

Большая часть нашей компании была старыми друзьями Франклинов, которые считали Дебору само собой разумеющимся местным явлением, но среди них был и новичок, бородатый молодой человек по имени Обри Мелкомб, который недавно возглавил местный музей. Как только он увидел Дебору, он сказал:

«Мы никогда раньше не встречались, но твое лицо, конечно, хорошо знакомо».

Дебора, очевидно, слышала это раньше.

«Я никогда не отдаю место фотографам, — сказала она, — но люди будут фотографировать меня на улице.Это такая неприятность ».

«Фотографии!» — сказал Обри. «Я имею в виду ваш портрет, тот, который был написан четыреста лет назад. Разве никто никогда не говорил вам, что вы — живой образ Уорбека Тициана?»

«Я никогда не слышала о Варбеке Тициане, — сказала Дебора. — Вы должны судить сами, — сказал Обри. «Я пришлю вам билет на открытие выставки».

Затем он ушел танцевать с Розамунд Клегг, его помощницей в музее, которая, как говорили, была его невестой.

Мне было наплевать на Обри или его молодую женщину, но я должен был признать, что они знали свое дело, когда несколько месяцев спустя я приехал на открытие выставки. Они собрали всевозможные сокровища со всего графства и прекрасно их устроили. Жемчужиной спектакля, конечно же, был великий Тициан. В конце комнаты у него была стена, и я смотрел на нее, когда вошла Дебора.

Сходство было фантастическим. Лорд Уорбек никогда не чистил свои картины, так что телесные оттенки Тициана были золотисто-карминовыми, что резко контрастировало с розово-белым цветом Деборы.Но лицо за стеклом могло быть ее зеркальным отражением. По счастливой случайности она выбрала очень простое черное платье, которое хорошо подходило к темной одежде портрета. Она стояла неподвижно и молча, глядя на свое многовековое подобие. Интересно, что она чувствовала.

Камера пресс-менеджера мигнула и щелкнула. Сначала один посетитель, затем другой заметили сходство, и вскоре остальная часть галереи опустела. Все толпились вокруг Тициана, чтобы смотреть с нарисованного лица на настоящее и обратно.Единственное свободное пространство было вокруг самой Деборы. Люди двигались, чтобы хорошо рассмотреть ее профиль, не упуская из виду Тициана, который, к счастью, тоже был в профиль. Должно быть, Деборе было ужасно неловко, но она, казалось, никогда их не замечала. Она продолжала вглядываться в картину очень долго. Затем она повернулась и быстро вышла из здания. Когда она проходила мимо меня, я увидел, что она плакала, демонстрируя удивительные эмоции в таком спокойном состоянии.

Примерно через десять минут Обри обнаружил, что пара статуэток Дега пропала на стенде напротив Тициана.Это были небольшие объекты и очень ценные. Послали за полицией, поднялась серьезная возня, но ничего не нашли. Я ушел, как только смог, и пошел к Франклинам. Дебора была дома.

«А статуэтки у тебя есть?» Я спросил.

Она вынула их из сумочки.

«Как вы догадались?»

«Мне показалось, что ваш прием перед Тицианом был спектаклем», — объяснил я. «Это отвлекало внимание от всего остального в комнате во время кражи.«

«Да, — сказала Дебора, — Обри очень умно это устроил, не так ли? Он все продумал. Он даже помог мне выбрать это платье к тому, что изображено на фотографии».

«А фотокорреспондент? Его тоже обманули?»

«О, да. Обри устроил для меня кого-нибудь, чтобы сфотографировать меня. Он подумал, что это поможет собрать толпу».

Ее хладнокровие было поразительно. Даже при наличии статуэток передо мной было трудно поверить, что я разговариваю с вором.

«В целом это была очень хитрая схема, — сказал я. «Вы с Обри, должно быть, приложили много усилий. Я понятия не имел, что вы такие друзья».

На ее щеках покраснел, когда она ответила:

«О да, в последнее время я часто его видела.

Фактически, со времен «Охотничьего бала».

После этого, казалось, больше было нечего сказать.

«Есть одна вещь, которую я не совсем понимаю», — наконец сказал я.«Люди окружали вас и пялились на вас до того момента, как вы вышли из галереи. Как Обри удалось передать вам статуэтки, чтобы никто не увидел?»

Она набросилась на меня в ярости от удивления и негодования.

«Передать мне статуэтки?» — повторила она. «Боже правый! Вы предлагаете, чтобы я помог Обри украсть их?»

Она была похожа на разгневанную богиню и была примерно такой же очаровательной.

«Но но», — пробормотал я.«Но если вы этого не сделаете, кто будет?

«Розамунда, конечно. Обри дал их ей, пока все происходило перед Тицианом. Она просто положила их в сумку и вышла. Я только что получил их от нее, когда ты вошел».

«Розамунд!» Настала моя очередь удивляться. «Тогда все это было подставной работой между ними?»

«Да. Они хотели пожениться, но у них не было денег, и она знала дилера, который без всяких вопросов назначил бы цену за такие вещи, и вот вы.«

«Тогда как ты попал в это?» Я спросил.

«Обри сказал, что, если бы я позировал перед Тицианом, это было бы прекрасной рекламой для выставки, и, конечно же, я попался на это». Она смеялась. «Я только что вспомнил. Когда Обри хотел подшутить надо мной, он обычно говорил, что из меня получится замечательная девушка с обложки. Именно этим я и была девушкой с обложки для него и Розамунд».

Она встала и подняла статуэтки.

«Я полагаю, их нужно будет вернуть в галерею, — сказала она, — можно ли это сделать без особой суеты? Это глупо с моей стороны, я знаю, но я бы предпочла, чтобы они не преследовали Обри».«

Я сочувственно фыркнул.

— Это в первую очередь идея Розамунды, — продолжила она. «Я в этом уверен. Обри не сообразителен, чтобы придумать что-нибудь настолько умное».

«Это было достаточно умно, — сказал я. «Но ты сразу это понял. Как это было?»

Дебора улыбнулась.

«Я не умница, — сказала она. «Но та старая темная картина со стеклом была идеальным зеркалом. Обри сказал мне встать перед ней, что я и сделал.Но, знаете ли, меня не интересует искусство. Я смотрел на себя. И, конечно, я не мог не видеть, что происходило прямо за мной … »

Ответьте на вопросы

Как выглядела дама?

Было ли лицо Деборы знакомо людям?

Что стало жемчужиной выставки?

Прекрасно ли оформлена выставка?

Что происходило на выставке?

Чего не хватало после выставки?

Дебора признала, что все было тщательно спланировано?

Зачем им украденные статуэтки?

Дайте синонимы

Организовать —

Нечетный

Поразительный

спектакль

выставка

сходство

яркий

ярость

собирать

прекрасная реклама

Дайте Российские эквиваленты

Чтобы быть идеально подготовленным

Принимать как должное

мелочь унылая

должен быть ярким контрастом с

Сходство

монтажное дело

до заикания

девушка с обложки

Прекрасный гранд.. чистая красота .. от ее красоты захватывает дух. очарование .. Это хорошие примеры эпитетов. Узнайте, что такое эпитеты, и попробуйте найти примеры эпитетов. Составьте свой собственный рассказ и постарайтесь использовать как можно больше эпитетов.

Кратко перескажите текст. Дайте набросок главного героя (ов).

Дайте набросок главного героя.

Как вы относитесь к главному герою рассказа?

Какие эмоции вы испытываете после прочтения рассказа? Понравился сюжет?

Найдите грамматические явления и структуры, которые вы изучали в течение семестра

20

В клетке Л.Э. Рив

Перселл был маленьким, суетливым человеком; красные щеки и плотный, как дыня, живот. Большие очки так увеличивали его глаза, что он выглядел как мудрая и добрая сова.

Ему принадлежал зоомагазин. Он продавал кошек, собак и обезьян; он торговал кормом для рыбы и птичьим семенем, прописывал лекарства от больных канарейек, на его полках стояли длинные ряды клеток. Он считал себя в некотором роде профессиональным человеком.

В его магазине постоянно кипела жизнь.Пришедшие клиенты сказали:

«Разве они не милые! Посмотрите на эту обезьянку! Они милые».

А сам мистер Перселл улыбался, потирал руки и кивал головой.

Каждое утро, когда заканчивалось открытие магазина, хозяин имел обыкновение садиться на высокий табурет за прилавком, разворачивать утреннюю газету и переваривать дневные новости.

Это был холодный морозный день. Ветер дул в высокие стеклянные окна.Выполнив свои обычные дела, мистер Персей снова сел на высокий табурет и развернул утреннюю газету. Он поправил очки и взглянул на заголовки дня.

Над дверью был звонок, который звонил, когда входил покупатель. Однако этим утром мистер Перселл впервые не смог позвонить. Просто он взглянул вверх и увидел незнакомца, стоящего прямо за дверью, как будто он материализовался из воздуха.

Кладовщик соскользнул со стула.С первого же момента он инстинктивно знал, что этот человек ненавидит его; но по привычке потер руки, улыбнулся и кивнул.

«Доброе утро», — просиял он. «Что я могу сделать для вас?»

Блестящие туфли мужчины скрипнули вперед. Его костюм был дешевым, плохо сидящим, но явно новым. На мгновение не обращая внимания на Перселла, он оглядел темный магазин.

«Грязное утро», — сказал продавец. Он сжал обеими руками дыню, как живот, и важно улыбнулся.Что же вы хотели? »

Мужчина пристально посмотрел на Перселла, как будто только что осознал его присутствие. Он сказал: «Я хочу кое-что в клетке».

«Что-то в клетке?» Мистер Перселл был немного сбит с толку. «Вы имеете в виду какое-то домашнее животное?»

«Я имею в виду то, что сказал!» — рявкнул мужчина. «Что-то в клетке. Что-то живое в клетке».

«Понятно», — поспешил кладовщик, совершенно не уверенный в этом. «А теперь позволь мне подумать. Может быть, белая крыса? У меня есть несколько очень хороших белых крыс.«

«Нет! Не крысы. Что-то с крыльями. Что-то, что летает».

«Птичка!» воскликнул мистер Перселл.

«С птичкой все в порядке». Заказчик внезапно указал на клетку, в которой находились две снежные птицы. «Голуби? Сколько за них?»

«Пятьдесят пятьдесят», — последовал незамедлительный ответ. «И очень разумная цена. Они прекрасная пара».

«Пятьдесят пять?» Мужчина был явно разочарован. Он достал пятидолларовую купюру. «Я бы хотел этих птиц.Но это все, что у меня есть. Всего пять долларов ».

Мысленно мистер Перселл произвел быстрый подсчет, который показал ему, что при снижении стоимости на пятьдесят центов он все еще может получить неплохую прибыль. Он ласково улыбнулся: «Дорогой мой, если ты так сильно их хочешь, можешь получить их за пять долларов».

«Я возьму их». Он положил свои пять долларов на прилавок. Мистер Перселл отцепил клетку и передал ее своему покупателю. «Этот шум!» — внезапно сказал мужчина. «Разве это не действует тебе на нервы?»

«Шум? Какой шум?» Мистер.Перселл выглядел удивленным. Он не слышал ничего необычного.

«Слушай». Взглянувшие глаза подошли ближе. «Как ты думаешь, сколько времени мне потребовалось, чтобы заработать эти пять долларов?»

Купец хотел выгнать его из магазина. Но, как ни странно, не смог. Он слышал, как себя спрашивает: «Почему, почему, сколько времени это заняло у вас?»

Другой засмеялся. «Десять лет! На каторге. Десять лет, чтобы заработать пять долларов. Пятьдесят центов в год».

Пёрселл решил, что лучше всего подшутить над ним.«Боже мой! Десять лет. Это определенно большой срок. Сейчас»

«Они дают тебе пять долларов, — засмеялся мужчина, — и дешевый костюм, и говорят, чтобы ты больше не попадался».

Мужчина развернулся и резко вышел из магазина.

Перселл вздохнул с внезапным облегчением. Он подошел к окну и посмотрел наружу. Сразу снаружи остановился его странный клиент. Он держал клетку высоко на плече, глядя на свою покупку. Затем, открыв клетку, он залез внутрь и вытащил одного из голубей.Он подбросил его в воздух. Он вытащил второй и бросил его вслед за первым. Они вздымались, как шары, и терялись в дымно-сером зимнем городе. На мгновение безмолвный взгляд освободителя наблюдал за ними. Затем он уронил клетку и ушел.

Купец растерялся. Человек так отчаянно желал голубей, что позволил ему получить их по сниженной цене. И сразу же отпустил их. «Теперь почему, — пробормотал мистер Перселл, — он это сделал?» Он почувствовал себя слегка оскорбленным.

Перевести на английский

1

2

3

4

5, г.

6?

7.

Верно или неверно

Был ненастный зимний день.

Хозяин магазина был настоящим профессионалом.

С трудом находил ответы на вопросы о домашних животных.

В торговую лавку пришел приятный на вид посетитель.

Ежедневный обычай владельцев заключался в том, чтобы сидеть на высоком табурете за прилавком, разворачивать утреннюю газету и переваривать дневные новости.

Хозяин сразу понял, что посетитель плохо с ним будет относиться.

Владелец не собирался делать покупателю скидку.

Заказчик купил голубей за пять долларов.

Он подбросил голубей в воздух.

тесный живот, похожий на дыню, — пример такого стилистического приема, как similie.Какие еще примеры сравнения вы можете привести? Составьте рассказ и используйте как можно больше примеров сравнения.

Кратко перескажите текст. Дайте набросок главного героя (ов).

Дайте набросок главного героя.

Как вы относитесь к главному герою рассказа?

Какие эмоции вы испытываете после прочтения рассказа? Понравился сюжет?

Найдите грамматические явления и структуры, которые вы изучали в течение семестра

21

The TV Blackout, Арт Бухвальд

Неделю назад в воскресенье в Нью-Йорке было отключено электричество, и все девять телевизионных станций в этом районе отключились на несколько часов.Это создало ужасный кризис в семьях по всему Нью-Йорку и доказало, что телевидение играет гораздо большую роль в жизни людей, чем кто-либо может представить.

Например, когда в доме Бафкинсов выключился телевизор, началась паника. Сначала Бафкинс подумал, что это его телевизор в гостиной, поэтому он бросился в спальню и включил этот телевизор. Ничего. Зазвонил телефон, и миссис Бафкинс услышала, как ее сестра на Манхэттене сообщила ей, что произошло отключение электроэнергии.

Она повесила трубку и сказала мужу: «Это не твой набор.Что-то случилось с вершиной Эмпайр-стейт-билдинг ».

Бафкинс посмотрел на нее и спросил: «Кто ты?»

«Я твоя жена, Эдит».

«О,» сказал Бафкинс. «Тогда я полагаю, что те дети там мои».

«Верно, — сказала миссис Бафкинс. «Если бы вы когда-нибудь встали из этого кресла перед телевизором, вы бы узнали, кто мы».

«О! Они действительно выросли», — сказал Бафкинс, глядя на сына и дочь.»Сколько им сейчас лет?»

«Тринадцать и четырнадцать», — ответила миссис Бафкинс.

«Привет, детки!»

«Кто он?» — спросил сын Бускинса, Генри.

«Это твой отец», — сказала миссис Бафкинс.

«Рада познакомиться с вами», — застенчиво сказала дочь Бафкинса Мэри.

Вокруг воцарилась тишина.

«Смотри», — наконец сказал Бафкинс. «Я знаю, что не был хорошим отцом, но теперь, когда нет телевизора, я хотел бы узнать тебя получше.«

«Как?» — спросил Генри.

«Ну, давай поговорим», — сказал Бафкинс. «Это лучший способ узнать друг друга».

«О чем ты хочешь поговорить?» — спросила Мэри.

«Ну, для начала, в какую школу ты ходишь?»

«Мы ходим в среднюю школу», — сказал Генри.

«Значит, вы оба в старшей школе!» Воцарилась мертвая тишина.

«Чем вы занимаетесь?» — спросила Мэри.

«Я бухгалтер, — сказал Бафкинс.

«Я думала, вы продавец автомобилей», — удивленно сказала миссис Бафкинс.

«Это было два года назад. Разве я не говорил вам, что сменил работу?» — сказал Буфкинс.

«Нет, ты не сказал мне ничего два года».

«У меня тоже все хорошо», — сказал Бафкинс.

«Тогда почему я работаю в универмаге?»

— спросила миссис Бафкинс.

«О, вы все еще работаете в универмаге? Если бы я знал это, я бы сказал, что вы могли бы уволиться в прошлом году.Вы должны были упомянуть об этом «, — сказал Бафкинс.

Настала мертвая тишина.

Наконец Генри сказал: «Эй, ты хочешь послушать, как я играю на гитаре?»

«Ты умеешь играть на гитаре? Скажите, а разве у меня не была дочь, которая играла на гитаре?»

«Это была Сьюзи», — сказала миссис Бафкинс.

«Где она?»

«Она вышла замуж год назад, примерно в то время, когда вы смотрели Мировую серию».

«Знаешь», — очень довольный сказал Бафкинс.«Я надеюсь, что они не починят антенну еще пару часов. Нет ничего лучше, чем отключение электричества для человека, который действительно хочет знать свою семью».

Ответьте на вопросы

Что случилось однажды в Нью-Йорке?

Отключение телевидения было мелочью или настоящей катастрофой?

Как семья Буфкина отреагировала на отключение телевизора?

Кто виноват в отключении телевизора?

Были ли преимущества нескольких часов перерыва от просмотра телевизора?

Дайте Российские эквиваленты

вызвало огромные кризисы

застенчивый

положить трубку

установить в

для выхода

мертвая тишина

бухгалтер

универмаг

Перевести на английский

, г.

, г.

.

?

.

,,.

Кратко перескажите текст. Дайте набросок главного героя (ов).

Дайте набросок главного героя.

Как вы относитесь к главному герою рассказа?

Какие эмоции вы испытываете после прочтения рассказа? Понравился сюжет?

Найдите грамматические явления и структуры, которые вы изучали в течение семестра

Задачи прослушивания, часть 2

1.

И.

1. Молодые люди убежали

а) когда увидели старушку в окне

б) когда увидели, что окно разбито

в) как только услышали взрыв

2. Когда детектив пришел в дом старушки

а) она сказала ему, кто стрелял из пистолета

б) она рассказала ему, где живет один из молодых людей

в) она рассказала ему, где молодые люди прятали пистолет

3. Старший офицер приказал детективу отдать пистолет молодым людям

а) из-за того, что у детектива не было разрешения забрать его

б) потому что молодой человек только что играл с ружьем

c) потому что он хотел знать, кому принадлежит пистолет

II. .

1. Где трое молодых людей играли с ружьем?

2. Почему старушка смогла узнать одного из молодых людей?

3.Почему владелец ружья боялся признаться в этом?

4. Как в конце концов выдал себя владелец ружья?

мл. .

1. Один из мужчин выстрелил ______________________________

2. Детектив нашел людей и пистолет ___________________

3. Когда детектив сказал, что у него нет разрешения офицера, молодые люди ______________________________

2

.

И.

1. Полли решила поступить в художественный колледж

а) потому что у нее там был друг

б) потому что она бросила школу

в) потому что знала руководителя художественного училища

2. Родители Полли не возражали против ее поступления в художественный колледж, но

а) у них не было денег, чтобы заплатить за ее курс в колледже

б) у них не было денег, чтобы держать ее дома

c) они не думали, что Полли будет хорошо учиться в колледже

3.В музее, куда Полли однажды привела своих родителей

а) ее отец видел копию картины, которую он купил за десять лет до

б) она показала им «Подсолнухи Ван Гога»

в) они узнали много известных картин

II. .

1. Кем были отец и мать Полли?

2. На что копили деньги?

3. Чего они ожидали от Полли после окончания школы?

4.Почему родители Полли гордились своей дочерью?

III. .

1. Жозефина, подруга Полли, была ___________ Полли.

2. Полли предложили работу _________________________

3. Мать Полли была свободна ______________________________

.

3

.

И.

1. Сэм никогда не думал о своем вождении

а) потому что дороги были почти пустыми

б), потому что рынок находился всего в нескольких километрах.

c) потому что он хорошо знал свой грузовик

2.На перекрестке Сэм обычно

а) повернул и выехал на главную дорогу

б) продолжение малой дороги

) повернули в сторону рынка

3. В то утро Сэм не остановился на перекрестке.

а) из-за отсутствия знаков

б) потому что не было страха аварии

c) потому что думал, что полицейский этого не заметит

II. .

1.Где Сэм прожил всю свою жизнь?

2. Что заставило Сэма подумать об урожаях следующего года?

3. Почему Сэм всегда торопился?

4. Почему Сэм остановился после того, как перешел дорогу?

III. .

1. Сэм был женат ______________________________

2. Сэм встал _______________________________

3. Сэм ушел на рынок _______________________

4

.

И.

1. После нескольких месяцев занятий искусством Себастьян а) ушел из банка

б) понял что нравится только живопись

в) решил сходить посмотреть картины других художников в зарубежных музеях

2. В банке Себастьяну иногда приходилось иметь дело с мужчиной

лет.

а) настоящий художник

б) владелец картинной мастерской

в) искусствовед

3.Себастьян пригласил мужчину к себе домой

а) потому что хотел узнать его мнение о своих картинах

б) потому что он хотел показать ему одну из своих картин

c) потому что он хотел продать ему свою студию

II. .

1. В какой манере писал Себастьян?

2. Когда посетитель прибыл в дом Себастьяна?

3. Почему Себастьян был разочарован, увидев лицо своего посетителя?

4.Что посетителю понравилось больше всего в студии Себастьяна?

III. .

1. Когда Себастьян учился в школе _____________________——

2. После окончания школы Себастьян получил должность __________.—— в

.

банк.

3. Себастьян ходил на вечерние занятия _________________ неделю.

5

;

И.

1. Сон — предмет

а) многие люди мало что знают о

б) все понимают

в) всех людей интересует

2.Правильное количество времени для сна

а) — 8 часов каждую ночь

б) варьируется от человека к человеку

c) недавно была открыта учеными

3. Для эффективного сна это имеет смысл

а) купить постельное белье высшего качества

б) для поддержки страдающих бессонницей

в) использовать кровать с мягкой поверхностью

II. .

1.Что ученые говорят нам о сне?

2. Что показывают опросы?

3. Какие факторы определяют потребность человека во сне?

4. Что может помочь людям, страдающим бессонницей?

III. .

1. Шесть часов крепкого, спокойного сна ________________________

____________ часов ворочаться.

2. Чем лучше ваше физическое состояние ______

3. Когда вы спите как можно лучше, вы можете _________________

6

.

И.

1. Рассказчик не любит Токио в основном

a), потому что его население на 4 миллиона больше, чем в Лондоне

б) потому что по улицам всегда идет слишком много людей

c) из-за слишком большого количества поездов на платформах

2. Утром можно увидеть учеников

а) пытается сесть в поезд

б) толкание пассажиров в поезда

в) помощь пассажирам в выходе из поездов

3.В Токио поезда отправятся спать

а) если они совершают долгое путешествие

б) если они в сиденье

в) если есть кто разбудить на станции

II. .

1. Численность населения в Токио?

2. Как японцы водят?

3. Какое худшее время для улицы в Токио?

4. Что бы вы увидели в лондонском поезде?

_________________________________

III..

1. Обычно такси разделяют ________________________________

2. В Токио есть станция _______________________________.

3. Японские поезда всегда ______________________________

7

.

И.

1. Отец Джона Клифа уехал из Голландии

а) когда Джону было шесть лет

б) после шести лет игры за голландский футбольный клуб

c) играть за лондонскую футбольную команду

2.Джон начал думать о футболе как о карьере

а) когда исследователь талантов рассказал о нем своим родителям

б) после специального футбольного матча школьников

в) после подписания контракта с клубом

3. Джону повезло

a) потому что он один из десяти молодых игроков, которые сделают карьеру в футболе

б) потому что он один из молодых игроков, которых называют учениками

c) потому что его клуб дает возможность молодым игрокам продолжить обучение.

II..

1. Что мистер Клиф сказал разведчику талантов ¹ ?

2. Сколько лет было Джону, когда он подписал контракт с клубом?

¹ Разведчик талантов . человек, ищущий талантливых молодых игроков.

3 как начинается день ученика в клубе?

4 Что значит быть в отличной физической форме для молодых игроков?

III. .

1.Никто в семье Джона не удивился, когда он начал __________

.

2. Джон смотрит футбол ______________________________

3. Отец Джона гордится им ______________________________

8

.

И.

1. Двадцать лет назад

а) в Англии было 22000 полицейских

б) в Англии было 1500 женщин-полицейских

в) число полицейских женщин было втрое меньше, чем сегодня

2.Двадцать лет назад полицейские женщины

а) в основном занимались направлением движения

б) не встречался на биении

c) получили только обычную офисную работу для выполнения

3. Сегодня женщины-полицейские

а) всегда на передовой

б) живут на тех же условиях с мужчинами

c) отказаться от того, что вы могли бы назвать социальной работой

II. .

1.Как оплачиваются женщины-полицейские?

2. Почему женщины-полицейские не принимают участие в очень жестоких демонстрациях?

3. Когда женщины-полицейские даже лучше мужчин?

4. Как женщины-полицейские ведут себя в опасных ситуациях?

III. .

1. Приходит сопротивление женщинам-полицейским ________________________

2. Есть еще много уважения _____________________________

3.Если дело доходит до драки женщины-полицейские _________________

9

И.

1. Когда рассказчик заглянул в купе рядом со своим

а) он видел своего старого друга

б) он видел человека, который жил по соседству с ним в Лондоне

в) он видел человека, который когда-то был его соседом

2 Рассказчик был рад, что мужчина не заметил его

а) потому что знал, что этот человек слишком много говорит

б) потому что он только что закончил с ним разговор

в) не любил разговаривать с людьми, когда был в отпуске

3.Рассказчик услышал знакомый голос мужчины

.

а) по прибытии в гостиницу

б) при входе в салон

c) когда заказал напиток

II. .

1. Где рассказчик собирался провести отпуск?

2. Что сделал рассказчик, чтобы сбежать от этого человека?

3. Что рассказчик думал о своей возможности снова встретиться с этим человеком в городе?

4.На чем настаивал этот человек, увидев рассказчика?

III. .

1. Когда поезд подходил к станции, рассказчик вышел в коридор _________________________ ..

2. У рассказчика были _______ чемоданы.

3. Рассказчик добрался до гостиницы __________

.

10

И.

1. Мистер Вуд был недоволен

а) потому что в квартире ниже

была вечеринка

б) потому что он слышал громкую музыку и голоса над головой

c) потому что у него была работа из офиса

2.Мистер Вуд попытался прочитать книгу, но

а) он слишком устал

б) не мог сконцентрироваться

в) было поздно

3. Когда г-н Вуд вошел в квартиру своего соседа

а) на него никто не обращал внимания

б) все видели, что он зол

в) хозяин квартиры сразу привлек его внимание

II. .

1. Как долго мистеру Вуду удавалось игнорировать вечеринку?

2.Как мистер Вуд пытался заснуть?

3. Во что был одет мистер Вуд, когда он пришел к своему соседу?

4. Почему гнев мистера Вуда исчез?

III. .

1 Вечеринка только началась ————————

2 Мистер Вуд устал и был готов лечь спать —————————

3 Вечеринка закончилась _________________ ..

11

.

|..

1. Друзья Тома посоветовали ему

а) не ездить на метро после пяти часов дня

б) не путешествовать один первый раз

в) не ездить автобусом

2. Том не сел в первый поезд

а), но он подошел ближе к краю платформы

б), потому что его оттолкнули от края платформы

c), потому что он не был уверен, что это правильная платформа

3.Том был встревожен, когда вышел из номера

.

а) потому что не знал, куда идти

б) потому что никогда не слышал название станции

c) потому что он не мог распознать станцию ​​

II. .

1. Что за человек Том?

2. Почему пять часов дня — плохое время для поездки в Лондон?

3. Почему люди в очереди за Томом ворчали?

4.Что сделал Том, чтобы знать, где выйти?

III. .

1. Первое путешествие Тома на метро не было _______________________

2. Станция Тома ___________________________ вдоль линии.

3. Том объяснил свои затруднения ______________________________

12

.

И.

1. Майкл никому ничего не сказал

а) потому что хулиганы заставили его пообещать, что он будет молчать

б) потому что он думал, что должен сам решать свои проблемы

c) потому что его мать и сестра не интересовались его проблемами

2.Накануне полугодия

а) Майкл сдал свой английский проект

б) Майкл остался в школе позже обычного

в) видел маленького мальчика из его школы на территории школы

3. Младший мальчик

а) узнал Михаила

б) жаловался, что некоторые старшие мальчики забрали у него все деньги

c) был удивлен вопросом Майкла

II. .

1.Откуда хулиганы?

2. Как часто хулиганы ждали Майкла? 3. Почему Майкл решил пойти и найти своего учителя?

4. Как учитель отреагировал на слова Майкла?

III. .

1. Мальчик был в низшем классе, значит, он, вероятно, был —————

2. Учитель хотел знать, были ли хулиганы, причинившие боль младшему мальчику ____________________

3.Учитель собирался увидеть __——————————- следующие

утро.

13

.

И.

1. Миссис К. всегда ходила по магазинам

а) в тот же супермаркет

б) одновременно

в) с подругой

2. Однажды миссис К.

а) встретил двух друзей в магазине

б) купил кусок сыра в магазине

в) взял с полки кусок сыра

3.Миссис С. стала другим человеком а) потому что она похудела на

б) потому что она больше не любит жизнь

в) потому что у нее были проблемы с сердцем

II. .

1. Что произошло, когда г-жа К. вышла из магазина?

2. Что миссис К. пыталась объяснить продавцу?

3. Что доктор посоветовал сделать миссис К.?

4. Что судья сказал миссис К.?

III..

1. Когда они доставили ее в полицейский участок, г-жа ________________

2. В течение следующей недели г-жа ______________________________

3. В некотором роде история _________________________

14

.

И.

1. Г-н Грей был доволен своей работой

а) потому что это было не очень интересно

б) потому что интересовался сельским хозяйством

в) потому что любил путешествовать

2.Одной из проблем мистера Грея часто было

.

а) найти, где остановиться в маленьких местах, где он достиг

б) сделать поездку на поезде интересной в) проехать большие расстояния в дождь или снег

3. Мистер Грей спросил местного жителя, которого он встретил

а) как добраться до ближайшей гостиницы

б) где он мог узнать об отелях там

в) сколько там гостиниц было

II. .

1.Как обычно путешествовал мистер Грей?

2. В чем больше всего нуждался мистер Грей после долгого и утомительного путешествия?

3. Когда мистер Грей прибыл на небольшую железнодорожную станцию?

4. Почему местный житель не мог дать мистеру Грею однозначного ответа?

III. .

1. Г-н Грей продал ___________________ фермерам.

2. Когда мистер Грей прибыл на небольшую железнодорожную станцию, он был —————

3.Местный житель несколько секунд почесал _________.

15

.

И.

1. Джим ушел из дома

а) потому что хотел жить в более комфортной квартире

б) потому что работал в другом городе

в) потому что хотел жить один

2. Джим хотел, чтобы кто-нибудь пришел и убрал его квартиру

а) потому что сам никогда не убирал в своей квартире

б) потому что он больше не хотел этого делать

в) потому что у многих его товарищей был кто-то, кто приходил убирать их квартиры

3.Джим был недоволен работой миссис Ропер

а) потому что он кашлял всякий раз, когда дышал

б) потому что она была глупой женщиной

c) потому что она не убрала его спальню должным образом

II. .

1. Какая квартира была у Джима?

2. Как Джим познакомился с миссис Ропер?

3. Как Джим сообщил миссис Ропер, что он думает о ее работе?

4. Кем была миссис.Ответ Ропера ему?

III. .

1 Джим жил со своими родителями, пока не исполнился ———————————-

2Mrs. Ропер согласился приходить в квартиру Джима каждое утро —————

3 Джим пришел домой ________ тем же вечером.

16

.

И.

1 Джордж обнаружил, что он умный бизнесмен

а) купив собственный небольшой магазин

б) путем изготовления игрушек на собственной фабрике

в) продавая игрушки на улице

2.Джордж хотел шуток в речи, потому что

а) он хотел, чтобы публика восхищалась им

б) его спичрайтер знал много анекдотов

в) он хотел порадовать свою публику

3. Джордж рассмеялся, потому что

а) публика была в хорошем настроении

б) он никогда не слышал эту историю до

c) его спичрайтер вставил свой любимый рассказ

II. .

1. Где был избран Джордж Робинсон в возрасте 32 лет?

2. Почему Джордж использовал спичрайтер?

3. Почему Джордж не знал, что было в его речи?

4. Что случилось с Джорджем, когда он рассмеялся?

III. .

1. Джорджа всегда интересовала ____________ политика.

2. Джордж довольно привык к _______________ своему спичрайтеру.

3.Джордж подошел к словам, и это напоминает мне _______

______________________________.

17

.

И.

1. По мере взросления Джонни начал

а) чувствовать себя несчастным дома

б) для дальнейших поездок

в) скрыть от родителей

2. Джонни уехал в Каир, потому что

а) ему понравилась география

б) любил летать

в) туда летел самолет

3.Джонни хотел стать исследователем, но его учителя сказали:

а) Вы слишком молоды

б) В космос вместо

в) В наши дни это непросто

II. .

1. Что ответил Джонни, когда полиция спросила его, почему он убежал из дома?

2. Какой трюк Джонни больше всего любил, когда он стал старше?

3. В каком предмете Джонни особенно хорошо разбирался?

4. Где Джонни увидел объявление об экспедиции в Бразилию?

III..

1. Джонни впервые смог сбежать из дома в возрасте трех лет, потому что ________________________________________

2. Джонни сел в автобус или даже поезд и просто сидел там, пока кто-нибудь

3. Они хотели трех молодых людей _________________________

18

.

И.

1. Тетя Джейн предпочитает смотреть фильмы в кинотеатре, потому что

а) она думает, что экран телевизора слишком мал

б) любит путешествовать в другие города

в) большинство фильмов не показывают по телевидению

2.Родственники тети Джейн всегда недоумевали, что она

а) любит часто ходить в кино

б) редко смотрит фильмы по телевидению

в) ходит в кино один

3. Сниматься в фильме тетя Джейн использовала

а) проводить часы вне киностудии

б) работа на одной из киностудий

) репетировать дни

II. .

1.Почему тете Джейн приходится преодолевать большие расстояния, чтобы посмотреть хороший фильм?

2. Почему Джейн не могла иногда пойти посмотреть себя в кино?

3. Как Джейн познакомилась с режиссером фильма?

4. Что оказалось большим ударом по надеждам Джейн?

III. .

1. Джейн снялась в десятках фильмов как ______________________

2. Большой шанс Джейн выпал, когда ______________________________

3.Когда режиссер поздравил Джейн, она подумала, что это

.

19

.

И.

1. Клиент позвонил

а) в шесть часов

б) во время любимой телепрограммы Энди

в) незадолго до шести

2. Энди был недоволен покупателем, потому что

а) его жалобы были необоснованными

б) позвонил не вовремя

в) пятнадцатая жалоба заказчика

3 Энди наконец снял трубку, потому что

а) звонил непрерывно

б) телепрограмма не нуждалась в концентрации

c) он вспомнил, что что-то оставил после

II..

1. Как называлась любимая программа Энди?

2. Почему Энди не любил гараж Фентона?

3. Почему Энди потребовалось больше времени, чтобы заправиться бензином?

4. Почему человек из «Гаража Фентона» узнал Энди?

III. .

1. Когда наконец Энди сел перед телевизором, это было ——-

2. Когда кто-то не платит за бензин, люди в

Фентона

3.Ресторан Fenton закрыт по адресу _______________________

.

20

.

И.

1. Патрик регулярно встречался со своими учеными, потому что

а) он интересовался тем, что они делали

б) он хотел посоветовать им, что они делают

c) ему понравилось говорить с ними о будущем компании

2. Сэр Джеймс Уайт был профессором в университете, где а) учился Патрик Рейли

б) изучал один из ученых компании в) сын Патрика изучал

3.О последних исследованиях профессора Уайта ученый узнал из

.

а) один из научных журналов

б) одна из ежемесячных газет

в) один из профессоров университета

II. .

1. Что, помимо прочего, производила компания Патрика?

2. Почему компания Патрика наняла ученых?

3. Почему ученый рассказал Патрику о сэре Джеймсе Уайте?

4.Как Патрик Рейли планировал встретиться с профессором Уайтом?

III. .

1. Сэр Джеймс Уайт был одним из мировых ______________________

2. Патрик предложил пригласить на обед двух своих ученых с

3. Сын Патрика закончил изучать биологию _______________

21

.

|. .

1. Мистер Прайс никогда не чувствовал себя в безопасности, потому что

а) жил в уединенном месте

б) он был стар и беспомощен

в) у него было много ценных вещей

2.Мистер Прайс спрятал деньги, которые он взял в субботу

.

а) в одном из шкафов

б) в кармане пальто

в) под подушку

3. Мистер Прайс долго лежал без сна, задаваясь вопросом,

ли

а) он пересчитал деньги после закрытия магазина

б) он запер все двери

c) его деньги были в безопасности

II. .

1. Какие меры предосторожности от грабителей предпринял г.Цена взять?

2. Почему мистер Прайс не отнес деньги в дом своего сына?

3. Когда мистер Прайс заснул той субботней ночью?

4. О чем пришли полицейские предупредить мистера Прайса?

III. .

1. Г-н Прайс проживал в ______________________________

2. В одну субботу после удачного рабочего дня г-н Прайс взял почти

3. Г-н Прайс знал, что лучше отнести деньги в дом своего сына, где находился __________________

22

.

И.

1. В поезде рассказчик и его друг смогли

а) пообедать

б) поработать

в) полистать газеты

2. Марк спросил у своего товарища время, потому что

а) он потерял часы

б) часы оставил дома

c) его часы остановились

3. Чтобы найти часы, у рассказчика было

а) убрать вещи со стола

б) попросить мужчину опорожнить полиэтиленовый пакет

c) объяснить проблему кассиру

II..

1. Почему рассказчику и его другу повезло в то утро?

2. Кто сообщил рассказчику, откуда взялся человек с полиэтиленовым пакетом?

3. Что, кроме часов, было в полиэтиленовом пакете?

4. Почему двое друзей не могли выпить еще чашку кофе?

III. .

1. Мне не нравятся такие экипажи, сказал Марк, но, по крайней мере, вы _______________.

2.Рассказчик принес кофе и печенье от ____________

.

3. Рассказчик вспомнил, как снял часы и _____________

23

.

И.

1. В настоящее время большинство британских отдыхающих проводят отпуск за границей

а) потому что больше людей могут себе это позволить

б) потому что большинство людей каждый год предпочитают что-то новое.

в) из-за нехватки отелей и гостевых домов на берегу моря

2.Эдне и ее мужу так понравился Блэкпул, что они решили:

а) вернуться туда в следующем году

б) приезжать в Блэкпул каждое лето

в) забронировать отпуск заранее

3. В следующем году Эдна

а) будет отдыхать в июле

б) вернется

c) будет проживать в другом гостевом доме

II. .

1. Когда родилась идея отпуска на море?

2.Сколько отдыхающих может быть в отелях и гостевых домах Блэкпула летом, когда отдых на море был в моде?

3. Чем любит заниматься Эдна, когда приезжает в Блэкпул?

4. Почему Эдна была разочарована, когда десять лет назад приехала в Блэкпул?

III. .

1. Железной дорогой Великобритании в августе воспользовалось на 20 миллионов человек больше, чем в _________________________

2. Лорд-мэр провел специальный прием ____________________

3.По словам Эдны, в Блэкпуле есть все, что она хочет для отпуска, включая ______________________________

.

24

.

И.

1. Петру нужна была комната

а) на несколько недель

б) на несколько месяцев

в) на зиму

2. Петр не снял комнату в первом доме, потому что

а) хозяйка была старая и глухая

б) земельный участок

---

Дата: 29.01.2015; view: 2622

---

Как прикасаться к девушке 16 мощными способами

Что произойдет, если вы не научитесь прикасаться к девушке?

Тогда у вас есть удовольствие провести всю жизнь в зоне друзей.Там действительно комфортно. Тебе говорят, какой ты хороший и что ты порядочный парень, которого каждая девушка была бы счастлива иметь в качестве парня. К сожалению, ты никогда не будешь тем парнем, о котором мечтает трахаться каждая девушка.

Он умеет прикоснуться к девушке. Вы тоже это знаете?

Не трогать женщину или поступать неправильно — это самый быстрый способ заставить девушку потерять к вам интерес.

Если вы встретите девушку, которая вам нравится, невозможно остаться с ней в постели, не прикасаясь к ней.Ни одна женщина не поцелует вас, пока ей не станет неудобно ощущать вашу кожу на своей коже. Единственные женщины, которые занимаются сексом с парнем, не поцеловав его, — это проститутки.

Если вы не хотите тратить все свои сбережения на проституток, научиться прикасаться к девушке абсолютно необходимо, если вы хотите спать с красивыми женщинами. Нежное прикосновение — всегда первый шаг к страстной ночи.

Вот почему я решил написать пошаговое руководство по прикосновению к женщинам, которое покажет вам все, что вам нужно знать с момента встречи с ней до момента, когда вы ее разденете (и не только).

Как прикоснуться к девушке: пошаговое руководство

Мне пришла в голову идея написать эту статью, когда один из моих читателей спросил меня, что он должен учитывать, когда дело касается физических контактов с женщинами. Я обещал ему, что скоро напишу на эту тему, и вот оно.

В следующих строках вы найдете 17 шагов, которым вы обязательно должны следовать, если хотите получить секс.

Я проведу вас через весь процесс соблазнения и покажу вам, когда, почему и как прикасаться к девушке на каком этапе процесса.

Выполните эти 17 шагов, и я гарантирую, что вам будет сложно приземлиться в зоне друзей, даже если вы попытаетесь.

Шаг 1. Соблазнительное рукопожатие

Момент, который дает вам первый шанс прикоснуться к женщине, к которой вы только что подошли, — это когда вы говорите «Я ВСТАВЬТЕ ВАШЕ ИМЯ ЗДЕСЬ». Обычно это примерно через десять секунд после того, как вы ее остановили. Не произноси своего имени, не взяв ее за руку. Используйте этот шанс.

Объятие на данном этапе может быть слишком сильным, но мягкое, но доминирующее рукопожатие определенно уместно.

Взяв ее за руку, вы смотрите ей прямо в глаза. Дайте ей почувствовать, что она вам нравится. Держите ее руку одну или две секунды, пока не отпустите.

Посмотрите, как Майкл Вальмонт делает это с Кезией (начиная с 1:38):

Рукопожатие — это ваша первая возможность продемонстрировать свое сексуальное намерение и привести ее. Даже если вся процедура занимает всего пару секунд, это может иметь решающее значение.

Комбинируя мягкое рукопожатие с сексуально агрессивным зрительным контактом и намерением вести ее, вы показываете, что она не может поместить вас в зону дружбы.

Шаг 2. Прикосновение к разговору

Вы в центре разговора. Вы уже узнали, что она изучает психологию и что ее сиськи подпрыгивают вверх и вниз, когда она смеется. Пока вы разговаривали, вы уже приблизились к ней.Благодаря вашему рукопожатию и зрительному контакту она знает, почему вы к ней подошли. Нет причин сохранять большую дистанцию.

На этом этапе очень важно знать каждое слово, которое она произносит.

Как только она скажет что-то, хотя бы немного неуместное, смешное или вызывающее, вы должны потратить эту долю секунды, чтобы прикоснуться к ней.

Скажите что-нибудь вроде «это нахально», «Понятно, вы довольно прямолинейны» или «Вау, я не ожидал этого ».Говоря это, вы можете коснуться ее руки или плеча. Сделайте его максимально естественным. Она не должна даже сознательно осознавать, что твоя рука лежит на ее плече. Ее подсознание довольно скоро скажет ей, что вы потенциальный сексуальный партнер.

Шаг 3: Плечо на руку

Понравилось ли ей ваше первое физическое нападение?

Тогда пришло время для следующего. Пора получить ее номер, и, как вы, надеюсь, уже знаете, вы не спрашиваете ее цифры, вы просто предполагаете, что получили их.

«Ты выглядишь как отличная девушка. Мне нужно идти, но я хотел бы продолжить этот разговор в другой день. Просто введите свой номер в мой телефон ».

Пока вы это говорите, вы уже можете встать рядом с ней.

Она даже не заметит, что ваши руки соприкасаются. Единственное, что она чувствует, — это покалывание в животе.

Вынимая телефон, убедитесь, что вы стоите очень близко.

Стоять близко друг к другу — это наиболее естественное занятие, когда вы оба смотрите на маленький экран.

Шаг 4. Дотроньтесь до ее руки, когда вы дадите ей свой телефон

Она дает вам волшебные цифры.

Воспользуйтесь этим моментом, чтобы ей стало еще комфортнее чувствовать вашу кожу.

Когда вы даете ей свой телефон, ваша рука неизбежно касается ее руки. Вы даже можете продолжать нежно потирать ее руку, открывая адресную книгу, чтобы создать новый контакт.

Короткий взгляд ей в глаза, когда она пытается вспомнить свой номер, может сделать ситуацию еще более напряженной. После того, как она введет свой номер, вы дадите ей пропущенный звонок и дайте пять, чтобы вознаградить ее за то, что она запомнила свой номер.

Шаг 5. Объятие «Прощай»

Еще через минуту «было действительно здорово поговорить с тобой» и «Я позвоню тебе» пришло время пригласить ее на немедленное свидание или попрощаться на мгновение.Если вы хотите пригласить ее на немедленное свидание, вы можете сразу перейти к шагу 7. Если вы все же решите взять ее номер и снова встретиться с ней через два дня, пора обнять.

Не рукопожатие, а объятие.

Вы уже прикоснулись к ней, и она знает (и хочет), что вы окажетесь вместе в постели. Не делайте шаг назад, если можете сделать шаг вперед. Парень, который умеет прикасаться к девушке, обнимает ее, как любовника, а не как подругу без выгоды.

Подойдите как можно ближе и потяните ее к себе. Некоторые застенчивые женщины могут сказать робкое «окааай», прежде чем начнут хихикать. Не волнуйся. Это неплохой знак.

Объятие — это ваш шанс дать ей понять, что вы поцелуете ее в следующий раз, когда она встретится с вами. Если она возьмет трубку на следующий день, вы уже выиграли.

Шаг 6. Объятие «Привет снова»

Сегодня суббота. Вы позвонили ей в пятницу, она подняла трубку и сказала « да », когда вы спросили ее, не хочет ли она встретиться с вами за чашкой кофе.

Что вы будете делать, когда снова увидите ее?

Она вся в нарядах, ожидая своего рыцаря в сияющих доспехах. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать, — это вернуться на этап номер один и пожать ей руку.

Есть причина, по которой она часами проводила перед зеркалом, и это не имеет ничего общего с ее желанием говорить о футболе и политике.

Когда девушка идет на свидание с парнем, она уже на 60% уверена, что собирается с ним переспать.

Даже не думай пожать руку…

Дай ей почувствовать, что ты хочешь того же.

Обнимите ее, поцеловайте в щеку и скажите, что она действительно хорошо пахнет. Ее колени и влагалище начнут трястись.

Шаг 7. Сядьте так, чтобы вы могли касаться ее

После того, как вы ее обняли, вы берете ее за руку, ведете в кафе и садитесь напротив нее. Подождите минуту.Что-то не так…

НИКОГДА не садитесь напротив девушки, с которой идете на свидание!

Мне плевать, если все остальные клиенты смотрят на вас с шокированными лицами, потому что перемещение стульев по полу вызывает ужасный царапающий звук. Сделай это все равно. Сядьте как можно ближе, и когда вы сидите, это не преступление, когда ваша нога касается ее ноги.

Шаг 8: Играйте с ее вещами

Давайте сразу перейдем к разговору.Вы говорите о путешествиях, о ее любимой книге и о ее самом большом увлечении. Вам действительно нравится беседа, но нельзя упускать из виду две вещи. Нет, извращенец, я не говорю о ее сиськах.

Я говорю о ее браслете и ее кольце.

Может быть, у нее даже есть симпатичные серьги или интересное колье. Все эти мелочи — повод прикоснуться к ней. Все они рассказывают разные истории.

Я понимаю силу игры с аксессуарами, Ричард Ла Руина понимает это, и вы тоже должны это понимать:

Возьмите ее за руку и спросите, имеет ли ее браслет особое значение, или положите руку ей на палец и спросите, что это значит.Только не души ее ожерельем и не рви сережек.

Простой вопрос: «, что это значит?» должен быть в вербальном репертуаре каждого Global Seducer.

Шаг 9: Осторожно коснитесь ее ноги

После того, как она рассказала вам, как ее мать подарила ей этот браслет после окончания средней школы, вы можете продолжить разговор. Чем глубже вы обсуждаете темы, тем комфортнее и безопаснее она будет чувствовать себя в вашем присутствии.

Странное, что она чувствует, называется эмоциональной связью.

Одно из преимуществ эмоциональной связи состоит в том, что ее сердце говорит ее мозгу, что вы отличный парень и что ей не нужно ни о чем беспокоиться, если она решит сделать с вами какие-то непослушные вещи.

Она хочет, чтобы вы подошли ближе. Делай, как ей заблагорассудится, сдвинь попку немного вправо и позволь своей ноге коснуться ее. Продолжайте разговор, как будто ничего не изменилось. Если она отрывает ногу, попробуйте снова через десять минут.Если она останется в этом положении, вы можете быть уверены, что ее нога — не единственная часть ее тела, которая жаждет вашего прикосновения.

Шаг 10: Эмоциональная рука, держащая

Ваши ноги все еще соприкасаются, пока вы продолжаете разговор. Чем больше вы с ней разговариваете, тем больше она открывается и тем больше позволяет себе говорить с вами на глубокие и эмоциональные темы.

Сделайте первый шаг, начав говорить на довольно эмоциональную тему.После того, как вы расскажете ей о прекрасных отношениях с бабушкой, она также расскажет о некоторых глубоких вещах.

Возьмите салфетки. Это становится эмоционально!

Возьмите ее за руку и держите, пока вы делитесь своими сокровенными чувствами.

Я знаю, что это коварно, но этот момент идеально подходит, чтобы установить с ней действительно глубокий контакт.

Шаг 11: Обнимите ее

Что, если она посмотрит на вас так, будто вы дали ей четыре литра любовного зелья?

Затем вы можете немного увеличить интенсивность и обнять ее.Я знаю, что вы думаете.

«Да, наконец-то пришло время для CINEMA MOVE!»

Ну, зевать и тянуться как полный чудак не нужно и не рекомендуется.

Допустим, вы сидите слева, а она сидит справа. Все, что вам нужно сделать сейчас, это взять правую руку и положить ее ей за спину, пока вы не выйдете с другой стороны. Затем вы берете ее правую руку и нежно ласкаете ее.

Сделайте это, пока говорите, и она будет на седьмом небе от счастья.

Шаг 12: Ходите рука об руку

Пора идти. Вы провели последние два часа, обсуждая веселые, захватывающие, интересные и глубокие темы. Пора идти, но ей определенно не пора домой. Ей было удобно сидеть рядом с вами и держать вас за руку, в то время как вы держали ее за ее спину. Единственное место, куда она хочет пойти, — это твоя спальня.

Выйдя из кафе, вы можете либо отойти от нее на два метра, рискуя, что сексуальная энергия улетучится, либо взять ее за руку и нежно погладить, пока вы идете.

Вы только посмотрите на ее лицо. Он кричит «сырец!»

Надеюсь, вы знаете, что вам нужно делать.

Шаг 13: Поцелуй

Погодите.

Вы что-то забыли?

Разве вам не нужно сделать какую-нибудь крошечную вещь, прежде чем вы сможете отвести ее прямо к себе в квартиру и сорвать с нее одежду?

Ты совсем забыл поцеловать ее!

Помните, как я сказал в начале, что единственные девушки, которые будут спать с вами, не поцеловавшись, — это проститутки? Я просто предполагаю, что девушка, с которой вы встречаетесь, не та.Вот почему вам следует поцеловать ее ДО того, как вы приедете в свою квартиру.

Если вы беспокоитесь о том, как это сделать, вам следует прочитать эту статью.

… 10 минут спустя…

Только не пытайтесь это делать во время прогулки.

Если она будет носить высокие каблуки, это может превратиться в ночь в больнице вместо ночи страсти.

Шаг 14: Ведите ее физически

Как только вы окажетесь в своей квартире, вы можете продолжать целоваться с ней сразу после того, как откроете дверь, или вы можете взять ее за руку и провести прямо в спальню.Нет правильного или неправильного. Оба пути ведут к успеху.

Просто помните, что вести ее в спальню на самом деле означает вести ее физически. Не приходите в голову идти к своей спальне, ожидая, что она последует за вами, и даже не думайте спрашивать ее, хочет ли она пойти с вами.

Возьмите ее за руку, начните идти и отведите в свою спальню. Сделайте это по-старому-доброму пещерным людям.

Шаг 15: Раздень ее страстно

Как только вы окажетесь в спальне, пора раздеть ее.Вы сами решаете, хотите ли вы делать это медленно или быстро. Пока вы делаете это с энтузиазмом, она будет наслаждаться каждой секундой.

Что именно я имею в виду, когда говорю, что тебе следует страстно ее раздеть?

Ну, в этом мире есть два типа парней.

С одной стороны, есть те, кто научился трогать девушку. Они знают, что ласки и поцелуи — жизненно важная часть процесса раздевания. С другой стороны, есть те, кто пытается раздеть ее как можно быстрее, не наслаждаясь процессом.Вот несколько быстрых советов, которые сделают процесс еще более приятным для нее.

Женщины хотят быть желанными, но они не хотят, чтобы у них возникло ощущение, что нельзя ждать, пока вы, наконец, впервые увидите обнаженную женщину. Убедитесь, что ей нравится процесс раздевания. Небольшой поцелуй здесь и озорный комплимент могут иметь большое значение.

Шаг 16: Прикоснитесь ко всему ее телу

Как парень, который хочет знать, как прикоснуться к девушке, вы должны принять шокирующую правду о том, что женщины состоят не только из пары сисек, задницы и вагины.Чтобы женщина чувствовала себя особенной, желанной и красивой, нужно заботиться о всем ее теле.

Целовать ее губы и хватать ее за задницу — это здорово, но если вы также поцелуете ее живот, укусите ее за шею и нежно почесаете ее спину, вы сведете ее с ума.

Покажи ей, что ты в каждой части ее тела, и она сделает все, что ты от нее захочешь.

Эти триггеры первичного влечения помогут вам в этом.

Обобщенная мудрость

Вы готовы научиться трогать женщину? Тогда вы должны быть готовы заняться физическим здоровьем в течение первых нескольких секунд, мягко и доминирующе пожав ее руку.После того, как вы это сделаете, у вас будет много моментов, когда вы сможете прикоснуться к ней.

Прикоснитесь к ее плечу во время разговора и убедитесь, что вы касаетесь ее руки и ее руки, когда набираете ее номер. Каждый раз, обнимая девушку, вы должны убедиться, что ваше сексуальное намерение ясно. Если вы затем сядете очень близко к ней во время свидания, она поймет, что вы не лучший кандидат в зону друзей.

Парни, умеющие прикасаться к девушке, используют каждое кольцо и каждый браслет себе на пользу.После того, как вы поиграете с ее вещами (не с ее сиськами), вы можете прикоснуться к ее ноге и обнять ее. Всегда хорошо держать ее за руку, когда обсуждаешь эмоциональные темы. На обратном пути в квартиру вы держите ее за руку и собираетесь поцеловать. Оказавшись в квартире, вы ведете ее прямо в свою спальню, прежде чем страстно ее раздеваете, целуете все ее тело и осторожно вставляете в нее свой пенис.

Насколько опасен укус сороконожки? Они ядовиты? Симптомы, требующие лечения

Сороконожки — не самые опасные вредители для жизни рядом с людьми, но, безусловно, они одни из самых отвратительных и страшных.Есть много причин бояться их, в том числе их высокая скорость передвижения, странный внешний вид и вероятность укуса. Насколько опасен укус сороконожки? Поэтому нередко уничтожение многоножек превращается для многих в настоящий ад. Мы собираемся развенчать мифы о многоножках на основании проверенных научных данных.

Сначала мы дадим вам ответы на самые распространенные вопросы, например, «как выглядит сороконожка и где они живут?» Потом выясним, ядовиты ли многоножки и кусаются ли они.Мы узнаем, сколько случаев укусов многоножек было в США и чем они закончились, а также что делать в случае укуса. Но сначала давайте поближе познакомимся с этими отвратительными созданиями.

Содержание:

Как выглядят многоножки, где они живут и сколько у них ног? ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ. О многоножках

Нас окружают тысячи мерзких многоножек. Среди них есть как обычные домашние многоножки, так и довольно опасные монстры, такие как гигантская сколопендра длиной почти в фут.Представьте, что вы принимаете пенную ванну с бокалом вина, и тут из ниоткуда появляется чудовищная многоножка!

Мы считаем, что каждый хоть раз видел многоножку достаточно близко. Сначала люди начинают паниковать, кричать и в ужасе убегают. Они задают себе одни и те же вопросы: «Что это? Как от этого избавиться? Он меня укусит? Позже возникают более разумные и серьезные вопросы. Мы подготовили ответы на них, чтобы расчистить черные пятна в вашем понимании уничтожения этих существ.Мы проконсультировались с опытными и хорошо осведомленными учеными Департамента энтомологии Пенсильвании.

Давайте сначала посмотрим, что мы не можем называть их насекомыми, поскольку с научной точки зрения и многоножки, и насекомые являются членистоногими, но это единственное, что у них общего. Многоножки составляют класс многоножек трахеального подтипа. Чаще всего вы можете встретить их в темных и сырых местах на улице, например, в куче листьев, под корой или камнями, на грядках и мульче.

Распознать этих пришельцев несложно. Они ползают только ночью или когда совсем темно. Тела сороконожек чрезвычайно подвижны и четко сегментированы: каждый сегмент имеет пару ног. Длина ног увеличивается по мере приближения к хвосту. Вы спросите, почему, и мы ответим, что это помогает существу не спотыкаться и быстро двигаться. На их голове расположены два ядовитых когтя, которые часто принимают за челюсти. Встречаются определенные цветовые вариации, обычно они серые с красным, коричневым или розовым, но некоторые имеют желтые полосы.

Эти виды появились в США в середине XIX века и были завезены из Средиземноморья. Они заполонили дома повсюду. Их тела имеют серовато-желтые полосы, но иногда преобладают коричневые. Домашних сороконожек сложно назвать гигантами, так как они редко вырастают более чем на 2 дюйма.

Где живут многоножки?

Где можно встретить обычную многоножку? Теоретически он может упасть вам на лицо ночью или заползти в душ, когда вы устраиваете домашние спа-процедуры.Однако чаще многоножки селятся в теплых и сырых подвалах, берлогах и чердаках. Они определенно любят ванные комнаты, теплицы и некоторые отдаленные районы. Специалисты Департамента энтомологии Пенсильвании рекомендуют проверять под цементными плитами и внутри любые трещины, полые стены, в канализации и ящиках со старыми вещами. Гораздо проще выследить сороконожку ночью, так как в это время они наиболее активны.

Сколько ног у сороконожки?

Хотя латинская приставка centi- означает «сотня», у этого вида, распространенного в США, 30-354 ноги.Забавное правило заключается в том, что у многоножек всегда нечетное количество пар ног (у них 5, 7, 9, 11, 13 или 15 пар ног). Ноги домашних многоножек появляются по мере роста и, как правило, их насчитывается 15 пар. Удивительно, но у взрослой самки последняя пара самая длинная, так как она вдвое длиннее тела насекомого. Если вы видите сороконожку с менее чем 30 ногами, знайте, что она еще не выросла.

Ядовиты ли многоножки?

Ядовиты ли многоножки? Разобраться с этим спорным вопросом нам помогли специалисты Cooperative Extension Университета Джорджии.По их словам, многоножки не ядовиты, но у многих видов есть ядовитые железы. Он нужен членистоногим, чтобы парализовать жертву и поглотить ее. Токсины также защищают сороконожек от превращения в чей-то обед, так как выделяемое вещество имеет неприятный запах, который уводит хищников подальше.

Многоножка против многоножек

Точнее говоря, это насекомые и слизни, которые охотятся на многоножек и многоножек, а не люди, которые должны бояться токсичного состава жидкости, отталкивающей многоножек.Тем не менее, они могут вас укусить, если вы с ними столкнетесь. Тем не менее, грузинские ученые успокаивают всех, кто обеспокоен, и заявляют, что «Многоножки и многоножки не переносят болезней, поражающих людей, животных или растения» . Это не комары, среди которых можно встретить зараженного малярией, многоножки не могут причинить большого вреда человеку. Разберемся на конкретных примерах.

У многих из этих существ по бокам есть ядовитые железы.Поэтому прикасаться к многоножкам голыми руками не рекомендуется. Позаботьтесь о своей коже, так как их «защитный спрей» довольно едкий, и на руках могут появиться волдыри. Также не стоит тереть глаза после прикосновения к этому существу. Также не забывайте тщательно мыть руки.

Как правило, у всех сороконожек за головой имеются ядовитые железы. Среди них есть безобидные виды, обитающие в почве, а также домашние многоножки, с которыми вы можете встретиться дома.

Следует опасаться самых крупных многоножек (длиной 8-20 см), сколопендр. Это тип сороконожек, которого следует избегать. Было несколько случаев, когда они кусали людей. Медицинское общество дикой природы сообщает нам, что яд сколопендры похож на яд скорпионов! Мы рассмотрим это подробнее ниже.

Кусают ли многоножки?

Сразу успокоим и констатируем, что многоножки не кусаются, а многоножки.

Укус домашней сороконожки

Однако не стоит бояться последствий укуса домашней сороконожки: хотя эти сороконожки не вызывают ничего, кроме отвращения, они почти не кусают людей. Что касается животных, то, скорее всего, их укусят многоножки, и чем меньше животное, тем тяжелее оно будет укусить. Однако такое случается крайне редко.

Укус сколопендры

Теперь давайте рассмотрим подробнее, какие сороконожки кусают больше всего. В США было несколько случаев укусов сколопендры.

Вы еще боитесь? Не надо! Самое смешное, что 4 случая из 5 касаются одного и того же человека . Некого 36-летнего С.С. сначала укусила гигантская пустынная многоножка, затем 20-сантиметровая субшпинья сколопендры, когда он держал ее в телеинтервью, а затем она снова укусила его через два дня. В последний, четвертый раз его укусила 10-сантиметровая во время подготовки к уроку. Таким образом, мы можем заключить, что этот поклонник сколопендры, скорее всего, энтомолог, поскольку он брал интервью, когда работал с ней.

Поэтому нам, простым смертным, нечего бояться 🙂 Тем более, что ученые утверждают, что сколопендры живут предположительно в условиях теплых температур и тропического климата. В США они чаще всего живут в южных штатах, таких как Калифорния, Аризона, Техас, Луизиана, Алабама, Канзас, Джорджия и Гавайи. Северянам вообще нечего бояться, если они не поедут в отпуск на юг. Остерегайтесь в этом случае!

Все, что вы должны знать об укусах сороконожек, от симптомов до лечения

Если вас все же укусит сколопендра , будьте готовы к следующим последствиям (предупреждаем, они не смертельны). Укусы могут быть очень болезненными и заживают долго. (1-2 дня). Основные симптомы, которые можно выявить сразу после укуса, — это острая и тянущая боль, она может варьироваться от незначительной до 10 баллов по шкале боли от 1 до 10. Также у вас может подняться температура, вы почувствуете сильную усталость, кожа в области укуса будет очень чувствительной, появится припухлость и покраснение, а позже вы можете потерять чувствительность и онеметь.

Сколопендры чем-то похожи на ос, которые не оставляют жала в ране и могут ужалить человека несколько раз подряд.Часто это существо продолжает прокалывать человеческую кожу и, таким образом, еще больше отравляет вас даже при обнаружении. Обычно сколопендры кусают вас, когда вы отдыхаете в постели, но они также могут заползать в одежду и кусать вас, когда вы одеваетесь.

Хорошая новость заключается в том, что укусы сколопендры не являются смертельными. Ученые Медицинского общества дикой природы подтверждают это: «В Соединенных Штатах никогда не регистрировалось смертельных случаев из-за укуса многоножки», хотя они все еще упоминают об одном случае смертельного укуса молодой филиппинской девушки.Таким образом, осторожность не причинит вам вреда. Они также объясняют, что «для смертельного укуса у среднего взрослого потребовалось бы содержимое почти 1000 ядовитых желез», что не представляется возможным ни одному горожанину.

Полезный совет: Если вас укусила сколопендра, найдите в доме теплее, залейте его умеренно горячей водой (не выше 113ºF) и положите на место укуса. Эта простая мера призвана облегчить боль. Ученым еще предстоит объяснить это явление, и они подозревают, что возможная причина этого заключается в том, что некоторые компоненты яда сколопендры не обладают термостойкостью.Ваш второй вид лечения — это лед и болеутоляющие.

Опасны ли многоножки для вашего дома?

Не беспокойтесь о своих бумагах, мебели и других предметах. Многоножки — это не моль или серебрянка. Им не интересны ваши вещи. С другой стороны, некоторые многоножки могут вызвать неприятный запах в вашем доме, поскольку «некоторые виды могут выделять дурно пахнущую жидкость », что крайне маловероятно, поскольку у вас должно быть слишком много этих членистоногих дома, чтобы вы могли это почувствовать. запах.Более того, поскольку многоножки являются травоядными падальщиками, они могут быть заинтересованы в гниении древесины, поэтому мы рекомендуем вам регулярно проверять, не слишком ли сыро на ваших чердаках и в подвалах и смогут ли многоножки там чем-нибудь полакомиться.

Надеемся, мы вас не слишком напугали. Итак, чтобы похвалить наших антагонистов в конце обзора, мы хотели бы рассказать вам, чем полезны многоножки. Они активно уничтожают вредителей, так как в их рационе есть жуки, мухи, тараканы, термиты и даже пауки.Иногда многоножки даже охраняют ваше место от еще более вредных существ. Вот почему вам лучше жить с ними в мире, если вы их не боитесь — или прочитайте нашу статью о том, как избавиться от многоножек

8 простых способов быстрее завершить домашнее задание

Сколько раз вы все еще смотрели на ваш учебник около полуночи (или позже!), даже если вы начали делать домашнее задание на несколько часов раньше? Эти потерянные часы можно объяснить законом Паркинсона, который гласит: «Работа расширяется, чтобы заполнить время, доступное для ее завершения.Другими словами, если вы посвятите себе всю ночь запоминанию этих геометрических формул для завтрашней викторины, вы неизбежно обнаружите, что 30-минутное задание каким-то образом заполнило весь ваш вечер.

Мы знаем, что у вас больше домашних заданий, чем когда-либо. Но даже если у вас очень много дел, некоторые изменения в вашей учебной программе могут помочь вам тратить меньше времени на достижение большего результата.

Вот 8 шагов, чтобы заставить закон Паркинсона работать в вашу пользу:

1.Составить список

Это должен быть список всего, что нужно сделать в этот вечер. И мы имеем в виду все — от перечитывания заметок из сегодняшнего утреннего урока истории до проверки себя на словарный запас испанского.

2. Оцените время, необходимое для каждого элемента в вашем списке

Здесь можно быть немного безжалостным. Как бы долго вы ни думали, что задача займет какое-то время, постарайтесь сэкономить 5 или 10 минут. Но будьте реалистами. Вы не станете волшебным образом читателем.

3.Собери все свое снаряжение

Соберите ВСЕ, что вам понадобится для домашнего задания, над которым вы работаете (например, ваш ноутбук для написания заданий и карандаши для наборов задач). Когда вы встаете за припасами, вы сбиваетесь с курса, и вам становится намного труднее вернуться к домашней работе.

4. Отключить

Постоянные звуки и звуки ваших устройств могут лишить вас возможности сосредоточиться на том, над чем вы работаете. Выключите телефоны и планшеты, отключите их звук или оставьте их в другой комнате, пока не придет время сделать технический перерыв.

5. Время для себя

Отмечая, сколько времени на что-то требуется, вы сможете лучше оценить и спланировать следующую учебную сессию.

6. Продолжайте работу

Если вы проверяете факты в Интернете, может быть очень легко перейти на совершенно не связанный с этим сайт. Лучшая стратегия — отметить, какую информацию вам нужно найти в Интернете, и сделать все сразу в конце учебной сессии.

7. Делайте много перерывов

Большинству из нас нужен перерыв между предметами или чтобы прервать длительные периоды учебы.Активные перерывы — отличный способ зарядиться энергией. Технические перерывы могут быть отличным способом борьбы со страхом упустить что-то, что может возникнуть, когда вы увлечены своей работой, но они также имеют тенденцию растягиваться намного дольше, чем предполагалось изначально. Придерживайтесь графика перерыва на 10 минут или около того.

8. Вознаградите себя!

Рано закончить? Если вы выделили 30 минут на чтение главы по биологии, а на это ушло всего 20, вы можете применить эти дополнительные 10 минут к короткому перерыву или просто перейти к следующему заданию.Если вы не сбиваетесь с пути, вы можете быстро выполнить свою работу, чтобы наверстать упущенное на Netflix.

Наш лучший совет? Держись! Не сдавайся. Чем больше вы будете использовать эту систему, тем проще станет. Вы будете удивлены, сколько времени вы сможете сэкономить на домашнем задании, просто сосредоточившись и придерживаясь учебного плана без отвлекающих факторов.

---

Застряли на домашнем задании?

Попробуйте онлайн-репетиторство с одним из наших экспертов и получите помощь в выполнении домашних заданий по более чем 40 предметам.

No related posts.