Упражнения при простатите в домашних условиях: Кегеля, лечебная гимнастика, эффективность

Действие упражнений при простатите направлено на разгрузку позвоночного столба, замедление прогрессирования патологического процесса.  Регулярная гимнастика восстанавливает кровообращение в органах малого таза, усиливает приток крови и питательных веществ к органам репродуктивной системы. Восстанавливается функционирование лимфатической и кровеносной системы, уменьшаются застойные явления, отеки, боль. Повышается сократительная способность гладкомышечной структуры предстательной железы.

Упражнения помогают предотвратить обострение простатита, улучшают самочувствие, настроение и качество жизни. Тренировки проводят не покидая пределов собственного дома. Дополнительный инвентарь в большинстве случаев не требуется.

Комплекс лечебных упражнений разрабатывали остеопаты, мануальные терапевты, которые занимались восстановлением пациентов после перенесенных травм тазобедренных суставов. Дополнительно специалисты отметили положительное воздействие на органы репродуктивной системы, простату. Регулярные тренировки препятствуют аденоме простаты, острому и хроническому простатиту. Заниматься можно в любое удобное время, важна регулярность и систематичность тренировок. Во время занятий соблюдают питьевой режим и диеты: исключают острую, жирную, тяжелую пищу, алкоголь.

Эффективность упражнений Кегеля

Начинать тренировки нужно как можно скорее, после подтверждения диагноза. Это замедляет распространение заболевания и улучшает общее самочувствие. Ряд упражнений незаметны для окружающих людей, их выполняют в любое удобное время в любом месте.

Упражнения Кегеля восстанавливают эректильную функцию, устраняют застойные явления, восстанавливают кровообращение, препятствуют преждевременному семяизвержению. Перечень наиболее эффективных упражнений Кегеля:

1. Резко напрячь промежность, сжать мышцы сфинктера, ноги при этом остаются в расслабленном состоянии. Задержаться в таком положении на несколько секунд, после чего расслабиться. Повторить 20-30 раз.
2. Напрячь промежность, удержаться в таком положении на 5 секунд. Усилить напряжение и задержаться в таком положении еще на 5 секунд. После этого расслабиться и отдохнуть.
3. Медленно напрячь мышцы промежности в течение 7 секунд, задержаться в таком положении на 10 секунд, в последующие 7 секунд медленно расслабить. Повторить 10-15 раз.

Такую гимнастику рекомендуется выполнять каждое утро. Мужчины отмечают, что такая гимнастика удлиняет половой акт, восстанавливает процесс мочеиспускания.

Упражнения Кегеля для мужчин (тренировка мышц промежности) в видео:

Профилактика обострения простатита

Для профилактики обострений простатита пациенты выполняют такие упражнения:

1. Ложатся на пол, вытягивают руки вдоль тела. Опираясь на стопы, медленно подтягивают к себе и разводят в коленях, настолько широко, насколько позволяют мышцы и связки. Возвращаются в исходное положение. Повторяют не менее 10 раз.
2. Мужчина становится на пол, разводит ноги на ширину плеч. Начинает приседать, вытягивая руки перед собой. Чтобы ограничить глубину приседов в процессе ноги остаются полусогнутыми.
3. Лечь на спину, руки прижать к телу. Ноги согнуты в коленях, стопы сведены. Медленно разводить колени в стороны и возвращаться в исходное положение. Повторить 10-15 раз.
4. Лечь на живот, руки вытянуты вдоль и плотно прижаты к телу. согнуть ногу и приподнять вверх, задержаться в таком положении 5 секунд, после чего можно расслабиться. Сделать 20 повторов.

Гимнастику выполняют до еды или спустя 30-40 минут после приема пищи.

Упражнения для пациентов с простатитом и застойными явлениями

При застойных явлениях рекомендовано восстановление кровотока в предстательной железе. Ежедневная гимнастика повышает защитные силы организма, восстанавливает обменные процессы. В процессе ощущается тепло в области таза.Чтобы улучшить дренажную функцию предстательной железы мышцы попеременно сжимают и расслабляют. Перед гимнастикой скелетную мускулатуру разогревают.

При застойном простатите выполняют такие упражнения:

1. Садятся на пол и начинают ходить на ягодицах. Для этого попеременно поднимают бедра и двигаются по периметру комнаты.
2. Прыгают поднимая колени как можно выше: не менее 50 раз за один подход.
3. Ложатся на пол, вытягивают ноги, медленно сводят и разводят стопы. Выполняют упражнение не менее 60 секунд.
4. Садятся на пол, выпрямляют ноги. Приподнимают стопы, сгибают ноги и подтягивают их к грудной клетке. Делают 15-20 раз.
5. Необходимо сжать бедрами футбольный мяч и удержаться в таком положении на полминуты. Повторить 5-10 раз.

При застойном простатите полезно бегать на месте, поднимая колени как можно выше к грудной клетке.

Также предлагаем ознакомиться и с другими упражнениями для мужчин на изображениях ниже:

Противопоказания, побочные эффекты

Физическая активность не рекомендована при обострении заболевания и других инфекционно-воспалительных очагов в организме, интенсивных болевых ощущениях в области промежности. Физическое напряжение противопоказано при значительном повышении температуры тела, в период восстановления после хирургического вмешательства, в первые 6 месяцев после перенесенных инфарктов/инсультов.

Заниматься можно в периоды вне обострений. Регулярные занятия дополняют физиотерапией. Пациент находится под постоянным наблюдением врача-уролога, выполняет его рекомендации. Если самочувствие ухудшается, об этом незамедлительно сообщают врачу.

Резкая, интенсивная физическая нагрузка чревата осложнениями и побочными эффектами: межпозвонковыми грыжами, обострениями хронических болезней, паховой грыжей, повышением артериального давления. Нагрузки должны быть посильными, без боли, дискомфорта, ухудшения самочувствия. Боль, головокружение, недомогание — показания для прекращения тренировки и консультации с врачом.

Физическая активность уменьшает застойные явления, но не обладает антибактериальным эффектом. Поможет только комплексный подход и четкое следование врачебным рекомендациям.

5 простых упражнений от простатита найдете в видео:

видеоурок и комплекс упражнений в картинках

Внимание всем мужчинам, кто болеет простатитом. Оказывается, мужская болезнь излечима. Нужно лишь комплексно подойти к лечению и обязательно заняться специальными упражнениями. Это проверено на собственном опыте.  Читайте и вы все поймете.

Простатит – это распространенное заболевание, которое поражает мужчин разного возраста, статуса и рода занятий. При отсутствии адекватного лечения оно грозит осложнениями и переходом в хроническую форму. Аденома простаты – это доброкачественное новообразование, но это не значит, что ее не нужно лечить. Осложнением этой патологии являются камни в почках, развитие инфекции и недержание мочи. Упражнения при простатите и аденоме простаты наряду с другим лечением и процедурами помогут справиться с этими болезнями, и восстановят мужское здоровье.

 

 

Физические упражнения при простатите

Многие мужчины, впервые столкнувшись с простатитом, готовы принимать прописанные врачом препараты и посещать назначенные процедуры. Но далеко не каждый готов из-за диагноза полностью изменить свой образ жизни, бросить вредные привычки, соблюдать диету или делать упражнения от простатита.

Особенно много вопросов возникает по поводу целесообразности гимнастики. Некоторым трудно понять, как упражнения могут улучшить их состояние. Для того, чтобы получить пользу от ЛФК (лечебной физкультуры), нужно понять, на что она влияет и какой эффект дает.

Конечно, не стоит рассчитывать только на гимнастику. Одна она не поможет справиться с болезнью. Залог успеха – комплексный подход. Однако физические упражнения являются действенным средством избавления от простатита и аденомы простаты. Регулярно выполняя специальный комплекс, через какое-то время любой мужчина почувствует значительное облегчение. Обычно это неделя, две, но многие отмечают положительные изменения уже через несколько дней.

Разделяют простатит, спровоцированный инфекцией мочеполовой сферы и тот, что развился на фоне застойных явлений в органах малого таза из-за недостаточного кровоснабжения в этой области.

Лечебная гимнастика, которую рекомендуют выполнять врачи при простатите, поможет избавиться от болезни, предотвратив застой крови в предстательной железе. Но даже если причиной патологии стала инфекция, упражнения помогут быстрее  избавиться от нее.

Гимнастика при простатите применяется для:

• повышения мышечного тонуса предстательной железы;
• стимуляции кровообращения в области простаты и устранения застойных явлений;
• нормализации клеточного питания и обмена веществ;
• скорейшего выведения продуктов жизнедеятельности и токсинов.

Упражнения для простаты легко выполнять дома, в свободное время. Они не занимают много времени и не требуют больших усилий.

 

 

Гимнастика Кегеля или мула-бандха

В медицине есть так называемая гимнастика Кегеля. На самом деле это известная йогам  мула-бандха. Когда-то американский гинеколог Кегель позаимствовал ее у них, призвав тренировать мышцы промежности. Изначально она предназначалась женщинам. После родовой деятельности мышцы промежности и влагалища растягиваются, что влечет за собой множество проблем. Упражнения Кегеля помогают вернуть им тонус.

Немного позже упражнения были несколько подкорректированы и теперь могут применяться мужчинами для лечения простатита, аденомы и прочих патологий предстательной железы.

Те, кто будет регулярно практиковать этот комплекс упражнений, смогут улучшить циркуляцию крови в простате и тонус мышц промежности, и даже повысить потенцию.

Существует множество вариаций этого упражнений, но смысл заключается в том, что мы втягиваем мышцы промежности. Лучше его делать лежа на спине, согнув в коленях ноги. Более подробно о том, как выполнять мула-бандху вы можете почитать в отдельной статье.

 

Описание комплекса упражнений

Какие упражнения полезны для простаты. Рекомендуют разные комплексы, вот один из них.
 

Хождение на ягодицах

Для укрепления мышц малого таза и бедер, а также восстановления эрекции полезно ходить на ягодицах. Садятся на пол с ровной спиной, вытягивая ноги вперед. Далее нужно попробовать двигаться вперед на ягодицах, не отталкиваясь отпола руками, но можно размахивать ними. Вначале двигаются таким способом вперед, затем назад, 50-100 шагов.
 

Подъем бедра

Стоя прямо, делают вдох, одновременно поднимая ногу, согнутую в колене, до тех пор, пока бедро не окажется параллельно полу.

На выдохе напрягают мышцы ягодиц и отводят ногу назад, не касаясь, пола. Конечность фиксируют в этом положении на несколько секунд. Важно держать спину прямо и исключить прогиб в пояснице. Для левой и правой ноги выполняют по 3 подхода по 10 -12 раз.
 

Приседания

Ноги расставляют немного шире плеч, стопы параллельны друг другу. Руки располагают перед собой. На вдохе немного сгибают ноги, медленно приседая. Задерживаются в этом положении на несколько секунд.  Находясь внизу, смещают центр тяжести на пятки. На каждую ногу делают 2-3 подхода по 10 -12 повторов.

 
 

Подъем ягодиц

Выполняют всем известный «мостик». Для этого, лежа на полу, нужно вытянуть руки вдоль туловища и согнуть ноги в коленях. Далее, уперев ступни в пол, делают вдох и прогибаются  в пояснице, одновременно делая мула-бандху. Задерживаются в верхнем положении на 1-2 секунды. Выдыхая, опускаются вниз.
 

Велосипед

Имитируют лежа движение ногами, как будто крутят педали велосипеда.

 

 

Березка

«Березку» многие делали еще в школе.  В расслабленном лежачем положении выпрямляют ноги, медленно поднимая их вверх.

При этом все тело от плеч и ноги выстраиваются в одну линию, принимая вертикальное положение. Поясницу можно поддерживать руками, опираясь локтями в пол. Подбородком давят на грудь.

Нужно сохранять статическое положение, держать равновесие. Поза обеспечивает отток крови от органов малого таза, благодаря чему облегчаются неприятные симптомы простатита – боль и ощущение распирания в промежности. Важно, при шейном остеохондрозе выполнять позу осторожно, а лучше ее заменить на позу из йоги випарита карани. Эффект будет аналогичный.

Эти упражнения можно выполнять как для лечения, так и для профилактики простатита.

 
 

Польза движения

Как видно, можно вовсе не посещать тренажерный зал, а выполнять специальный комплекс дома, в комфортной обстановке, способствующей максимальной концентрации внимания и расслаблению.

Всем известно, что движение – это жизнь. При хроническом простатите важно как можно больше двигаться. Полезнее будет не бегать, а ходить пешком по нескольку километров в день. Наиболее качественные тренировки получаются вечером перед сном. Плавание в бассейне позволит получить необходимую нагрузку, не перенапрягаясь и не нагружая позвоночник. Это улучшит микроциркуляция в органах малого таза и обеспечит простате мягкий массаж.
 

 
Гимнастика для мужчин при аденоме и простатите выполняется только в состоянии хоть небольшой ремиссии. Нельзя делать упражнения при очень сильном обострении.

Теперь вы знаете, какие физические упражнения нужно делать при аденоме и простатите. Но кроме описанных выше есть и другие методики. Своей эффективностью славятся 4 упражнения доктора Евдокименко, которые служат для лечения и профилактики простатита. Изначально этот метод был разработан для восстановления тазобедренных суставов. Но при дальнейшем изучении выяснилось, что параллельно он положительно воздействует на предстательную железу за счет усиления кровообращения в этой области. В чем заключается его методика, вы узнаете из следующей статьи.

А пока  посмотрите по видео еще один эффективный комплекс. Видеоурок от известного в YouTube доктора.
 

10 упражнений при простатите — комплексы Кегеля, Бубновского, Евдокименко для мужчин

Регулярные физические упражнения при простатите полноценно заменяют многие физиопроцедуры (электростимуляцию, прогревание, вибромассаж). Крепкие мышцы тазового дна – это отсутствие проблем с мочеиспусканием и эякуляцией, хорошая эрекция, профилактика обострений простатита и геморроя.

Польза физкультуры для простаты

Здоровье мочеполовой системы и качество интимной жизни мужчин во многом зависит от состояния лобково-копчиковой мышцы, соединяющей тазовые кости. Внутри этого мускульного сплетения находится простата. В ее протоки постоянно выделяется секрет, который является важной составляющей эякулята. При слабом или редком сокращении мышц простаты он застаивается, что создает благоприятную почву для задержки и последующего размножения патогенов. Чем выше тонус тазовой мускулатуры, тем эффективнее опорожняется предстательная железа.

Физические упражнения являются безопасным способом поддержания здоровья простаты. У регулярно занимающихся мужчин нет проблем с мочеиспусканием (особенно важна физическая нагрузка в возрасте после 50 лет), эякуляцией, эрекцией и качеством спермы. Для усиления кровотока в районе лобково-копчиковой мышцы следует делать акцент на проработке мышц внутренней поверхности бедра, ягодиц, низа живота.

Домашние упражнения

Простые разминочные упражнения – оптимальный вариант для мужчин с лишним весом, проблемными суставами, сердечно-сосудистыми патологиями. Серьезной нагрузки на мускулатуру они не дают, но обеспечивают ускорение кровотока, стимуляцию обменных процессов в простате. Достаточно заниматься по 15 минут утром и вечером.

Примеры упражнений, полезных при аденоме и простатите:

• «Бабочка» − статическое упражнение. Выполняется в положении сидя по-турецки, но пятки расположены не на коленях, а сложены вместе (придерживаются руками) и максимально приближены к паху. Задача – пытаться свести колени вместе, преодолевая сопротивление локтей. Можно сжимать между ног фитбол. Удерживать положение по несколько секунд до жжения в паху.
• «Мостик». Из положения лежа на спине ноги согнуть, стопы подтянуть к тазу (угол в коленях 90˚), ягодицы поднять (бедра должны быть параллельно полу), баланс поддерживается упором на предплечья и кисти. Упражнение можно выполнять как статично, так и динамично (подъем таза вверх-вниз).

Поднятие таза в положении лежа с упором на пятки

• Хождение на ягодицах. Исходное положение: сидя на полу, ноги вытянуты, спина прямая, руки согнуты в локтях. Задача: поочередно напрягая ягодицы, переносить прямые ноги вперед, помогая руками, но не размахивая ими. Таким же образом двигаться назад.
• «Ножницы». Исходное положение: лежа на спине, вытянутые ноги подняты вверх, баланс тела поддерживается упором на руки. Ноги максимально развести в стороны (до ощущения натяжения в паху и внутренней поверхности бедра), затем свести вместе. Для усиления эффекта можно надеть на голени утяжелители.
• «Велосипед». Упражнение направлено на проработку мышц низа живота. Исходное положение такое же, как и при выполнении «ножниц». Прямые ноги поочередно опускаются вниз до параллели с полом, затем сгибаются в колене и возвращаются вверх.

Полезны также вращения тазом, ходьба на месте с высоким подъемом колен, бег трусцой.

Йога

Йога обеспечивает качественную статичную нагрузку, укрепляет и растягивает мышцы. Простые позы, прорабатывающие паховую область:

1. «Кобра». Из положения лежа на животе прогнуться, переступая прямыми руками максимально близко к животу. Носки тянуть в одну сторону, подбородок – в другую. Голову не запрокидывать.
2. «Лук». Из положения лежа на животе согнуть ноги в коленях, завести руки назад, прогнуть позвоночник и постараться обхватить стопы. Бедра в стороны не разводить.

Отличный результат дает йога, которая помогает стимулировать мужскую энергию

3. «Плуг». Исходное положение: лежа на спине, прямые руки вдоль тела. Опираясь на кисти, медленно поднять прямые ноги, подтянуть таз вверх и завести стопы за голову. В идеале носки должны коснуться пола, но важно не форсировать движение, чтобы не повредить позвоночник. Упражнение способствует обновлению крови в области паха за счет ее усиленного прилива после возвращения тела в исходное положение.

В каждой позе необходимо задержаться от 5 до 10 секунд. Важно почувствовать напряжение в области паха. Выполнять цикл упражнений можно утром и вечером, каждую позу повторить по 3 подхода.

Цигун

Цигун – китайская дыхательная гимнастика. Основная идея: по организму курсирует живительная энергия ци, которую можно перенаправлять при помощи дыхания и определенных движений. Для больных простатитом полезны следующие упражнения:

• «Перекатывание»: сесть в позу лотоса (пятки на колени, у кого не получается – сложить вместе). Выпрямить спину, положить ладони на колени и совершать колебательные движения с одной тазовой кости на другую. Выполнять медленно, глубоко дыша животом (вдох в одну сторону, выдох в другую). Достаточно 5 минут;
• Из положения стоя (носки параллельны друг другу) на вдохе поднять согнутую ногу, положить на нее обе ладони, отвести бедро в сторону, на выдохе вернуть в исходное положение;
• Вращение тазом. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленно вращать тазом, не задействуя грудную клетку. На полукруге сделать вдох, на втором полукруге выдохнуть. Повторять в течение 2-3 минут.

Суть упражнения заключается во вращении таза таким образом, чтобы описать им знак бесконечности параллельно полу, т. е. петельки восьмерки находятся по бокам

Чтобы достичь эффекта от китайской гимнастики, необходимо освоить философию цигун: научиться сосредотачивать внимание на дыхании, представлять себе его как поток энергии, синхронизируемый с движениями.

Поддерживаете ли вы свою форму регулярными физическими упражнениями?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Полный список упражнений при простатите с видео: спорт, йога, физкультура

Одной из причин, провоцирующих ухудшение мужского здоровья и снижение сексуальной активности, является малоподвижный и сидячий образ жизни, отсутствие нагрузок и времени на посещение спортивных залов. Именно поэтому такой эффективной, на сегодняшний день, становится лечебная физкультура при простатите и физические упражнения при аденоме предстательной железы.

Регулярное посещение тренировок, выполнение всех инструкций на видео, которых достаточно много в интернете, избавляет от энуреза, предупреждает развитие полового бессилия, восстанавливает либидо и влечение к сексуальной партнерше.

Чем опасен простатит и аденома простаты

К сожалению, не все понимают, насколько тяжелыми бывают последствия таких патологических процессов, как аденома простаты и простатит. Неестественное разрастание железистой ткани и воспаление предстательной железы — самые распространенные проблемы.

Какие же осложнения и признаки ожидают пациента, который вовремя не обратился за помощью к врачам, чтобы провести профилактику и лечение заболеваний простаты:

• преждевременное семяизвержение;
• умеренность оргазма;
• воспаление мочеиспускательного канала, яичек, придатков и семенных пузырьков;
• болезненная эрекция;
• склероз или абсцесс предстательной железы;
• частые позывы для опорожнения мочевого пузыря;
• повреждение почек;
• кровотечение;
• варикозное расширение вен;
• инфекции половой системы;
• неприятные ощущения при дефекации;
• боли в поясничном отделе, промежности и мошонке.

Результатом беспечного отношения к своему здоровью для мужчины станет назначение хирургического вмешательства. Бесплодие, слабая эрекция и даже недержание мочи после операции наблюдаются очень часто. Чтобы предупредить это, потребуется тщательное обследование, опытное назначение лечения, интенсивные занятия с квалифицированным специалистом и, конечно же, терпение пациента.

Физические нагрузки при простатите и аденоме простаты

У 80%-ов мужчин после 20-30-ти лет и до появления климактерического периода начинаются проблемы с функционированием мочеполовой системы. В организме происходят возрастные изменения, которые приводят к гормональному сбою, снижению тестостерона и ухудшению качества спермы, неправильной работе предстательной железы.

Если была обнаружена патология, расстраиваться не стоит. Современные методики лечения без операции предлагают упражнения и при простатите, и при развитии аденомы простаты:

• гимнастика Кегеля;
• йога;
• дыхательная гимнастика Стрельниковой;
• лечебная физкультура или ЛФК в специализированных клиниках.

Специально разработанные физические упражнения при простатите и аденоме выполняются под руководством опытных тренеров с медицинским образованием. При отсутствии противопоказаний нагрузки не нанесут ущерба здоровью.

Упражнения Кегеля для простаты

Чтобы научиться выполнять все рекомендации американского ученого, следует ознакомиться с таким понятием, как интимная или «лобково-копчиковая мышца». Она находится у мужчин между мошонкой и копчиком. Если резко прекратить мочеиспускание, задержать струю на несколько секунд, можно ощутить расположение рассматриваемой мышцы.

Как выглядит оздоровительная и лечебная гимнастика Кегеля для мужчин при простатите, заболеваниях, связанных с урологией, аденоме предстательной железы расписано ниже.

Оно представляет собой сжатие анального отверстия.

• Делаем глубокий вдох, напрягаем область ягодичной мышцы.
• Выдыхаем и расслабляем тело.

С помощью этого упражнения от простатита:

• улучшается кровообращение;
• активизируется предстательная железа;
• усиливается эрекция.

Для начала достаточно сделать 10 сжатий по 3 секунды. Максимальное количество — 50 раз. Повторять в сутки не более 4-х раз.

Принудительное прерывание мочеиспускания от 3-х до 7-ми раз за одно посещение туалетной комнаты. Во время этого упражнения Кегеля при простатите разрабатывается и укрепляется мышечная активность в малом тазу. Эффективна такая зарядка и при недержании мочи.

Рекомендуется делать и приседания против простатита. Ноги расположите на ширине плеч, руки установите перед собой. Приседая, делайте вдох, поднимаясь в исходное положение, выдыхайте. Комплекс — от 5-ти до 15-ти раз.

Для повышения тонуса мышц Кегель советует лечь на спину с упором на локти. Поочередно поднимать ноги на 2-3 см, разводить в стороны, соединять вместе и скрещивать.

Заменить эту тренировку можно, если поднимать и прижимать ноги к груди, задерживать их на 5-10 секунд, возвращаться в исходное положение.

Лечебная физкультура

На фоне основного медикаментозного лечения очень часто используются и силовые упражнения. Лечебная гимнастика, которую предлагают медицинские учреждения мужчинам, помогает, как при простатите, так и при аденоме простаты. Применяется с целью профилактики урологических проблем:

1. Лежа на животе. Действие: напрячь стопы, выровнять пальцы ног, постукивать ими по поверхности. Начинать с 15-ти раз, постепенно увеличивая на 5-10 движений. Максимальное количество — 200 раз;
2. Ягодичная «ходьба». Отличная гимнастика при аденоме простаты. Присаживаемся на твердую поверхность, ноги и руки вытягиваем вперед. Перемещаемся по поверхности без поддержки других мышц;
3. «Полумостик» на спине. Ноги согнуть, колени соединить. Поднимать таз, напрягая ягодицы и сжимая область ануса. Опускать таз и расслаблять все мышцы малого таза. Количество повторений — 7 раз по 7 подходов.

С особой осторожностью относятся врачи к заболеваниям, которые имеют длительное течение. Назначается более щадящая лечебная гимнастика при простатите в хронической форме:

• Для начала принимаем позу «по-турецки», ладони размещаем на коленях. Следим за дыханием. Оно должно быть медленным и спокойным.
• Считаем до 5-ти, сжимаем анальное отверстие и промежность. Считаем до 6-ти и выдыхаем, постепенно снижая напряжение и расслабляясь.
• Далее меняем ногу и продолжаем.
• В положении лежа сгибаем колени и сдвигаем ноги, руки смыкаем в замок. Туловище должно оставаться неподвижным.
• Повороты осуществляем только согнутыми ногами в стороны. Количество повторений — 20-25 раз.

Йога

Обрести гармонию физического и духовного здоровья можно посещая занятия и тренировки на основе древних индийских практик. Йога не избавит от причины нарушения работы предстательной железы, но ее упражнения для лечения простатита восстановят защитные функции организма и ослабят болевые ощущения.

• Приседания. Носки сдвинуть, пятки развести в стороны, чтобы, опускаясь вниз, присесть между ними. Руками удерживать щиколотки, стараться напрягать ягодицы. Продолжать не более 5-ти секунд.
• «Падмасана» или поза «лотоса» стимулирует работу половых желез, работу эндокринной, пищеварительной и дыхательной системы. Располагаемся на коврике, ноги вытягиваем вперед. Обеими руками подтягиваем сначала правую ногу за пятку и размещаем ее на левом бедре, колено обращаем к полу. Так же поступаем и с левой ногой.

• «Бхуджангасана», упражнение «Кобра». Располагаемся на животе, руки прижимаем к корпусу. Поднимаем голову и тело, тянемся вверх. Фиксируем максимальную нагрузку 10-15 секунд. Медленно опускаемся.
• «Дханурасана» или «лук» выполняется на животе. Ноги следует согнуть в коленях, руки отвести назад и ухватить икры. Выгибать спину максимально.

Категорически запрещено выполнять упражнения при хроническом простатите в стадии обострения. Нельзя заниматься йогой после завтрака, с полным кишечником и мочевым пузырем. Перед занятиями принять расслабляющий душ.

Дыхательные упражнения по Стрельниковой

Длительные исследования Центрального научно-исследовательского института подтвердили на практике методику Александры Николаевны, которая доказала важное значение дыхательных движений на функционирование всех систем человеческого тела, включая мышцы, железы и органы малого таза.

Правильное дыхание сопровождает и комплекс упражнений для восстановления работы и укрепления простаты:

• Подергивание ягодицами. Небольшая поочередная встряска таза благотворно влияет на мышцы и пояснично-крестцовый отдел. Чередовать это упражнение можно со сжатием анального отверстия.
• «Пружина». Удобно расположитесь на твердом стуле, руки сожмите в локтях, ладони обратите в противоположную сторону. Активные вдохи должны сопровождаться хватательными движениями рук и напряжением ягодиц. После 4-х повторений остановитесь, расслабьтесь и выдохните. Длительность гимнастики — 10-15 минут.

• «Подтягивание» яичек. Для выполнения следует обнажить нижнюю часть тела, присесть на корточки. На 1-2 секунды поднять мошонку, втягивая живот и напрягая анус. Опуская яички, можно выдохнуть через рот или нос. После каждых 4-х поднятий обязателен перерыв на 10-15 секунд. Количество повторений — 24 раза по 4 подтягивания.

Урологическая гимнастика для лечения простатита и аденомы по Стрельниковой даст положительные результаты, если выполнять упражнения в обнаженном виде и приучать себя к ежедневным вечерним пробежкам. Это ликвидирует застойные явления, повышает тонус полового члена и усиливает кровоток.

Секретные физические упражнения

В большинстве случаев, мужчины стараются не привлекать внимание окружающих на проблемах со здоровьем. Поэтому ниже предложены секретные физические упражнения при начальной стадии импотенции и развивающемся простатите, которые выглядят, как обычные тренировки.

• Ходьба по лестнице вверх через 1-2 ступеньки позволит не только натренировать мышцы ног, сбросить лишний вес, но и заставит предстательную железу нормально работать.
• «Велосипед». Выполняется на спине, лежа на твердой поверхности. Руки лучше поместить за голову, ноги приподнять, согнуть в коленях. Имитировать круговые движения, как при нажатии на педали.
• «Березка». Опираемся на стенку лопатками, руки помещаем на поясницу, принимаем положение головой вниз. Ноги стараемся вытягивать и держать ровными. Повторять 5 раз дважды в сутки по 7-10 секунд.
• Обязательно надо заниматься сексом при простатите, но только с постоянной партнершей — еще одно секретное упражнение, чтобы увеличить потенцию. Достижение оргазма сопровождается непроизвольными ритмическими сокращениями мышц в тазовой области, как при массаже простаты.

Какие упражнения повышают тестостерон

Лучшим стимулом для начинающих является поход в тренажерный зал. В окружении накаченных и сильных мужчин сразу же появится стимул работать над своим телом. А опытный инструктор подскажет, какими физическими упражнениями можно быстро повысить тестостерон и как лечить застойные явления мочеполовой системы.

• Занятия с гантелями. Присядьте на скамью со спинкой, снаряды расположите на уровне плеч. Глубоко вдохните и поднимите гантели над головой. Опуская их, сделайте выдох.
• Отжимания от пола. На ровной поверхности или под небольшим наклоном примите упор лежа. Руки должны находиться на ширине плеч. На вдохе необходимо сгибать руки, опускать корпус вниз. На выдохе локти разгибаются, а тело поднимается.

• Приседания со снарядом. Ноги обязательно на ширине плеч. В руки возьмите небольшие гантели. Грудь выпячивайте вперед. Приседания и отдых чередуйте каждые 3 секунды.
• Жим штанги. Проводится на специально оборудованной твердой лавке в положении лежа. Ноги обязательно должны упираться в пол и находиться на ширине плеч. Снимайте штангу и удерживайте ее перед собой. Медленно сгибайте локти, опускайте снаряд до момента его касания с грудной клеткой. Зафиксируйте положение на 2-3 секунды. Вернитесь в исходное положение.

Каким спортом заниматься при простатите и аденоме простаты

Мужчины, отказываясь от активного образа жизни, к сожалению, забывают, что именно спорт и мужское здоровье взаимосвязаны.

Далее рассмотрены самые эффективные физические нагрузки и упражнения для профилактики простатита у мужчин, а также заболеваний органов мочеполовой и репродуктивной системы:

• конный спорт;
• плавание;
• езда на велосипеде;
• скандинавская ходьба;
• пробежки.

Такое количество интересных и полезных видов спорта разнообразит скучную гимнастику против простатита и комплекс повторяющихся упражнений при аденоме простаты. Выбрав занятие по душе, не забывайте посещать его 2-3 раза в неделю.

гимнастика, зарядка и тренировки для предстательной железы

Улучшить состояние предстательной железы помогает спорт. Изнуряющие тренировки не требуются – достаточно каждый день выделять по 10–15 минут на простую зарядку. Самые эффективные упражнения для простаты – приседания, махи и круги ногами, подъемы ягодиц, гимнастика Кегеля и занятия с теннисным мячиком. Регулярное выполнение простимулирует кровообращение в тканях промежности, повысит мышечный тонус – это улучшит состояние внутренних органов у мужчин, защитит от рецидивов простатита, укрепит потенцию.

Комплекс упражнений

ЛФК (лечебная гимнастика) входит в официальный комплекс врачебных мероприятий от простатита и аденомы. В одиночку она не вылечит болезни, но усилит действие лекарств, народных средств. Польза гимнастики – в стимуляции кровоснабжения, за счет чего ткани получают больше кислорода, питательных веществ.

Гимнастика для простаты рекомендована всем здоровым людям в профилактических целях. Ее регулярное выполнение снизит риск развития воспаления у людей, склонных к болезням предстательной железы:

• Физическая активность устраняет кровеносные и секреторные застои у мужчин, мало двигающихся и ведущих нерегулярную половую жизнь.
• Упражнения не допускают естественного снижения тонуса гладкой мускулатуры, поэтому рекомендованы людям пожилого возраста.
• Гимнастика «разгоняет» метаболизм и помогает поддерживать вес в норме (мужчины с ожирением подвержены простатиту и аденоме простаты).

Физические упражнение надо выполнять людям после операции (в том числе после удаления простаты). Это нужно для профилактики осложнений, быстрейшего восстановления мочевыделительной и половой функциональности.

Упражнение Кегеля

Начинать тренировки следует с гимнастики, заменяющей массаж простаты. Делается она по методике Кегеля, основанной на поочередном напряжении и расслаблении мышц тазового дна. Техника выполнения следующая:

• Принять удобное положение. Сильно напрячь мышцы ануса и промежности, задержаться на 4–5 секунд и расслабиться.
• Повторить блок «сжатие-разжатие» 10–12 раз. С каждым днем в комплекс добавлять по паре дополнительных подходов.

Заниматься гимнастикой можно в любом месте, из любого положения – лежа, сидя, стоя и даже на ходу. Так как внешне незаметно, что человек делает упражнение, его реально проводить на работе, в транспорте, во время прогулок.

Задайте вопрос врачу-урологу!

Колоколов В.Н.

Задержка мочеиспускания

В нижней части таза находятся мышечные волокна, тянущиеся от лобка к копчику. Они пережимают выход из прямой кишки, отвечают за работу члена во время эрекции, а также за опорожнение мочеиспускательного канала. При обострении простатита эта лобково-копчиковая мышца становится дряблой, так как воспаленные ткани перетягивают ее. Чтобы вернуть мышечный тонус, рекомендуется после завершения основного лечения проводить упражнение с намеренной задержкой мочеиспускания. Для мужчин такая тренировка простаты тоже полезна – она улучшает потенцию.

Выполняют упражнение следующим образом: в процессе опорожнения мочевого пузыря приостановить процесс на середине, подождать 5 секунд и затем продолжить. Достаточно одной такой процедуры в день. Начиная со второй недели, за один акт мочеиспускания следует постараться совершить две кратковременные задержки. Спустя 14 суток следует сделать перерыв в 7 дней, а потом снова повторить двухнедельный курс.

Ходьба на ягодицах

Садимся на ковер, спина прямая, ноги вытянуты вперед. Руки держим за головой или по бокам (как при обычном беге), помогать себе, опираясь ладонями в пол нельзя. Приподнимаем левую ягодицу и выталкиваем левую ногу вперед. Тоже самое с правой стороной.

«Прошагать» на ягодицах для начала 15–20 раз. В дальнейшем рекомендуется довести «прогулку» до 100 шагов (можно двигаться как вперед, так и назад). Когда и сотня повторений покажется простой, рекомендуется усложнить тренировку – после каждого продвижения вперед подтягивать колени к груди и опускать на пол обратно. Упражнение отлично массирует промежность и зону ануса, обеспечивая интенсивный прилив крови к простате.

Упражнение на теннисном мячике

Понадобятся два мячика. По диаметру лучше выбирать самые крупные (теннисисты их называют «медленными»). Детские легковесные мячи не подойдут – они будут больно натирать. Также обращайте внимание на цвет – он должен быть желтым. Других расцветок или в картинках настоящие мячики для тенниса не делаются – не покупайте подделки, так как они могут лопнуть во время упражнений.

Для профилактики или лечения хронического простатита первых стадий помогает ежедневное выполнение следующего упражнения: садимся на мячи так, чтобы они оказались под ягодицами, теперь начинаем проезжать телом по ним, проводя от копчика до бедер. Тело надо хорошо прижимать к поверхности мячей, чтобы они не укатились.

Первые дни упражнение может не получаться из-за отсутствия сноровки и баланса. Когда получится прокатывать мяч, надо постараться делать это по 5–7 раз. С каждой неделей можно добавлять по 2 дополнительных «проката».

Приседания

Доктор Бубновский утверждает, что опускание таза из положения стоя позволяет определить, находится ли мужчина в зоне риска простатита. Если человек может совершить 50 глубоких приседания без болей и мышечной усталости – все нормально. В противном случае дискомфорт сигнализирует о плохом состоянии мускулатуры и кровотока к органам малого таза, что является фактором для развития застойного воспаления.

Для укрепления мышц простаты и улучшения кровоснабжения используется упражнение, что в тесте – надо всего лишь ежедневно совершать приседания. Первые недели неподготовленным мужчинам нужно делать 50–60 раз. Начиная с 14-го дня ежедневных тренировок совершать по 100 повторов.

Отжимания

При наличии болезней простаты не рекомендуется отжиматься в обратную сторону (лицом вверх) или с поднятыми ногами (когда стопы стоят на подставке выше уровня головы). Для укрепления простаты эти упражнения не подходят, только дают нагрузку на пресс, которая при обострениях совсем не полезна.

Для профилактики достаточными будут отжимания от небольшой подставки (дома это может быть диван или скамейка). В день можно совершать от 20 до 50 подходов. Во время занятий важно не забывать правильно дышать. Следует опускаться вниз на выдохе, в момент напряжения нужно говорить «Ха!», подниматься на вдохе — только тогда не будет повышения внутричерепного, внутригрудного и внутрибрюшного давления.

Упражнение «велосипед»

При простатите полезны упражнения, включающие круговые движения ногами. Наиболее простое и эффективное называется «велосипед». Исходная позиция – лежа на спине с поясницей, плотно прижатой к полу, ноги согнуты, руки за головой. За счет напряжения пресса надо начинать поочередно тянуться коленями к противоположным локтям, ноги при этом совершают круговые движения, имитирующие кручение педалей.

При наличии воспаления в простате упражнение следует делать медленно. Безопасным темпом являются от 3 до 5 секунд на каждое подтягивание локтя к колену. Много подходов не требуется – в день достаточно 20–30 «кручений» каждой ногой.

Ножницы ногами

Это движение категорически запрещено при простатите и аденоме. Оно повышает внутрибрюшное давление и может спровоцировать сильные боли. Лучше добавить в комплекс упражнений видоизмененный вариант, который делается по следующей инструкции:

• Лечь на пол, облокотиться на локти.
• Поднять вытянутые ноги на максимально комфортную высоту, не сильно напрягая мышцы пресса.
• Начинать делать махи ногами – на вдохе разводить по сторонам, на выдохе перекрещивать.
• Повторять упражнение ежедневно по 20–30 раз.

«Ножницы» в домашних условиях надо делать только для поддержания здоровья простаты мужчинам без болезней или с патологиями на начальной стадии и только в период ремиссии. При обострении от упражнения воздержаться.

Выгибание спины

Гимнастика для предстательной железы должна включать несложные упражнения, позволяющие промассировать нижнюю часть живота и растянуть мышцы брюшины. С этой целью хорошо справляется выгибание спины из позиции лежа на животе.

Физически неподготовленным мужчинам стоит начинать с простого варианта упражнения. Лежа на животе, опереться руками о пол (ладони на уровне груди). На вдохе медленно поднимать верхнюю часть тела. Лобок и ноги при этом остаются прижатыми к полу. На выдохе медленно опускаемся обратно. Достаточно 10 повторений.

Если упражнение кажется легким, его можно усложнить. Во время прогиба максимально напрячь мышцы спины и пресс, оторвать руки и стопы от пола, схватиться ладонями за голени. Задержаться в такой позе на 15–20 дыхательных циклов.

Подъем бедра

Если хочется подольше сохранить мужское здоровье, то в ежедневную гимнастику следует включить пару упражнений с поднятием ноги. Первый вариант – лежа на боку, осуществлять подъем и опускание выпрямленной ноги.

Для проработки мышц внутренней стороны бедра надо одну стопу поставить на пол, как показано на картинке ниже. Вторую ногу со стороны бока, прижатого к полу, поднимать и опускать.

Для лечения простаты с воспалением застойного типа подходит хорошее упражнение под названием «Ракушка». Надо принять положение на боку, ноги согнуть в коленях, а затем лежащую сверху ногу ритмично отводить вверх и класть обратно. Сделать 15 движений, а затем поменять сторону.

Подъем ягодицы

Лучшее упражнение из йоги для стимуляции кровотока к области простаты – мостик с опорой на плечах. Лежа на спине на твердой поверхности, руки подложить под лопатки. Согнуть ноги в коленях, опереться ступнями в пол. Сделать вдох и прогнуться в пояснице. Ягодицы напрячь, задержаться в таком положении 3–4 секунды и медленно вернуться в исходное положение. Повторить минимум 15 раз.

После 3 недель ежедневных тренировок можно постепенно усложнять упражнение. Один из вариантов – подъем бедер с опорой на плечах и одной ноге, вторую стопу нужно положить на противоположное колено.

Общие физические упражнения

Профилактика простатита с помощью ЛФК может быть совмещена с прогулками. Во время ходьбы по парку рекомендуется заглянуть на спортивную площадку, где стоит уделить внимание следующим уличным тренажерам:

• «лыжник»;
• «жим ногами»;
• «беговая лента»;
• «твистер»;
• «орбитрек»;
• «степпер».

Специалисты советуют не тратить время даром даже перед телевизором. Например, можно во время просмотра встать и выполнять ходьбу на месте с высоким поднятием коленей; делать махи ногами в стороны. Это помогает разогнать кровь по сосудам и защищает от застойного простатита.

Еще одно хорошее упражнение для мужчин, которое специалисты рекомендуют делать при повышенном риске простатита, – это известная с детства «березка» (в йоге это ассана сарвангасана). Стоять в позе надо по 2–3 раза в день, длительность каждого подхода – 15–30 секунд.

Противопоказания

Важное правило: упражнения для укрепления предстательной железы разрешены только в хронической стадии болезней. При обострении (когда мучают сильные боли, острая задержка мочи) ни массировать простату, ни заниматься физкультурой не рекомендуется.

При удалении простаты или другой операции физическая нагрузка должна быть поступательной. Первые дни назначается постельный режим. Потом разрешено только совершать легкие круговые движения руками и ногами, неспешные прогулки по комнате и коридору. К гимнастике можно приступать с 5–7-го дня, количество подходов следует увеличивать постепенно.

Если при выполнении упражнений для мужчин появляются спазмы или судороги, надо сделать перерыв и попробовать повторить комплекс через пару часов. Если боль вернется, значит, выбранный вид тренировки не подходит – причину выяснит уролог после дополнительного обследования.

Вы нашли то, что искали?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.

гимнастика для лечения воспаления простаты

Известный кинезитерапевт в основу авторской методики лечения патологий опорно-двигательного аппарата положил простые комплексы, практически не требующие специального оборудования и тренажеров. Результатом такой гимнастики становились гибкость позвоночника и эластичность всех мышц – качества, казалось бы, не имеющие никакого отношения к лечению предстательной железы. Однако профессор С.М. Бубновский о простатите высказывается, как о болезни, которую тоже можно вылечить подобным образом. В своем выступлении он анализирует причины возникновения и симптомы этого заболевания, пути решения проблемы на любой его стадии.

Что мы знаем о простатите

Доктор Бубновский характеризует простатит, как проблему, вызванную застоем или нарушением кровоснабжения органов малого таза, но отнюдь не воспалением или переохлаждением. Он считает, что проблема, возникает по следующей схеме:

1. Мышечная ткань не сокращается из-за невысокой активности, органы и ткани не снабжаются кровью.
2. Кровь застаивается в сосудах, а, самое главное, в капиллярах.
3. Застой крови вызывает отек.
4. В промежности появляются болевые ощущения.

Он обращает внимание на то, что за кровоснабжение полового члена и тканей предстательной железы отвечают 28 мышц, которые у мужчины, ведущего сидячий образ жизни, задействованы крайне редко. А от них напрямую зависит эрекция и эякуляция. При атрофии неработающих мышц малого таза возникает неполноценное кровоснабжение.

Особенно страдает от этого предстательная железа, которая как никакой другой орган нуждается в обновлении крови для поддержания мужского здоровья. Доктор Бубновский предлагает подойти к лечению простатита не путем применения разрекламированных «чудодейственных» препаратов, а применением гимнастических упражнений.

Особенности метода С.М. Бубновского

Авторский метод лечения простатита заключается в выполнении простых физических упражнений, направленных на разработку усиления кровообращения мышц таза. Проблему заболевания профессор Бубновский определяет, как неспособность мышц нижних конечностей снабжать весь организм кровью в достаточном количестве и в необходимом объёме за единицу времени.

Задайте вопрос врачу-урологу!

Колоколов В.Н.

«Человек стареет ногами» — так утверждает известный медик. Учёные определили две причины возникновения простатита:

• Неинфекционная (вызванная недостаточным кровообращением тазобедренных мышц)
• Инфекционная (грибковая, бактериологическая, вирусная)

При активном движении, когда в организме происходит нормальное кровообращение и все мышцы тела омываются кровью в достаточном количестве, никакая инфекция долго паразитировать не сможет. Поэтому метод С.М. Бубновского заключается в активизации работы тазобедренных мышц и суставов.

Показания и противопоказания

С.М.Бубновским разработаны гимнастические упражнения для лечения болезней суставов всех видов. Показанием к использованию методики кинезитерапии при лечении предстательной железы являются любые из перечисленных симптомов:

• Ощущение дискомфорта и болей в области промежности.
• Боли во время мочеиспускания.
• Хронические циститы.
• Проблемы с мочеиспусканием.
• Затруднения с эрекцией.
• Отсутствие эрекции по утрам.
• Сокращение времени полового акта.

Всё эти причины – предвестники простатита. При их наличии, если вы не склонны употреблять множество таблеток, рекомендуется немедленно начинать делать физические упражнения, разработанные С.М. Бубновским.

Но, существует и ряд причин, когда, учитывая, что упражнения делаются с нагрузкой, использовать кинезитерапию категорически нельзя:

• Послеоперационный период.
• Обострение любых заболеваний.
• Серьёзные заболевания сердца.
• Высокое давление.
• Сильное головокружение.
• Разрыв сухожилий или связок.
• Переломы конечностей.
• Онкологические заболевания.

Комплекс упражнений

Основатель этой методики считает, что лечит только правильное движение, тогда как неправильное – калечит. Предлагаемый профессором Бубновским комплекс гимнастики при простатите состоит из следующих упражнений:

• Выполнять на протяжении 30 секунд упражнение «ножницы», сидя на полу. Руки при этом находятся перед грудью или упираются в пол. Это же упражнение выполняют, сидя на стуле.
• Поднимать прямые ноги из положения «лежа на животе». Руки при этом вытянуты вдоль туловища, упираются в пол.
• Приподнимать таз от пола на вдохе и возвращать в и.п. на выдохе (полумостик).
• Отжиматься от пола или стены, подъем – выдох, опускание – вдох.
• Поднимать бедра из положения «лежа».
• Вращать бедрами в положении «стоя».

Эффективность этих упражнений доктора Бубновского при простатите будет максимальной при постепенном увеличении нагрузки. В начале занятий целесообразно делать небольшое количество подходов в течение дня (4-5), постепенно увеличивая до 10-15 подходов в сутки.

Приседания

Прежде чем применять упражнения Бубновского от простатита, доктор рекомендует провести тест, состоящий из глубоких приседаний. Тест проводится следующим образом:

1. Нужно встать в исходное положение, характерное для выполнения приседаний, ноги на ширине плеч.
2. Поднять руки выше головы.
3. Выполнять глубокие приседания (таз ниже уровня коленей) не менее 100 раз.

Если мужчина не смог выполнить приседания нужное количество раз, или у него еще несколько дней после теста болели ноги, следовательно, его кровоток от мышц ног к малому тазу недостаточно интенсивен. В этом случае упражненения Бубновского отлично помогут для профилактики и избавления от простатита. Доктор считает, что это появление этого заболевания у мужчин старше 40 лет – следствие неправильного образа жизни.

По его мнению, мужчина за 40-50 лет теряет не менее трети своей мышечной массы, а иногда и половину ее, особенно массу больших мышечных групп. Именно поэтому лечение простатита по Бубновскому невозможно без регулярного выполнения приседаний. К их выполнению нужно приступать как можно чаще и в большом количестве.

Полумостик

Разрабатывая лечебную гимнастику, доктор Бубновский включил в нее такое занятие, как «полумостик». Чтобы его выполнить необходимо лечь на спину и, согнув ноги в коленях, поставить стопы на пол. На вдохе осуществить подъем тазовой части, а на выдохе – принять исходное положение.

Ножницы

Методика терапии простаты профессора включает это упражнение. Исходное положение: лежа на спине с расправленными ногами. Затем их приподнять на 20 см над уровнем пола и имитировать движение ножницами в течение полминуты.

Отжимания

При разном уровне физической подготовки отжиматься можно от пола и от стены. Занятие начинают с 5 отжатий, по мере укрепления мышц, число можно увеличивать.

Ожидаемые результаты

Регулярно выполняя при простатите упражнения Бубновского, мужчины добиваются восстановления кровоснабжения тканей железы. Выполнение комплекса приводит к следующим результатам:

• в проблемной зоне устраняются застойные явления;
• в предстательной железе запускается интенсивный обмен веществ;
• усиливается кровообращение и отток лимфы;
• мышцы приобретают гибкость и эластичность, лучше сокращаются.

Вполне возможно, что для достижения стойкого эффекта придется выполнять упражнения доктора Бубновского от простатита на протяжении нескольких месяцев или лет, но результат того стоит!

Вы нашли то, что искали?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.

Могут ли упражнения помочь при простатите?

Вы бы поверили, если бы кто-то сказал вам, что просто больше физических упражнений может облегчить симптомы простатита? Если вы ищете естественные и альтернативные безмедикаментозные методы лечения хронического простатита / синдрома хронической тазовой боли (ХП / СХТБ), возможно, пришло время заняться простатитом и заняться физическими упражнениями. Есть две категории упражнений, которые могут быть полезны: 1) аэробные упражнения и 2) определенные типы лечебных упражнений.

Как работают упражнения при простатите?

Количество физических упражнений, которые мужчина обычно делает, может существенно повлиять на здоровье простаты.Упражнения помогают не только пациентам с простатитом, но и мужчинам с увеличенной простатой (также известной как доброкачественная гиперплазия предстательной железы или ДГПЖ). Было доказано, что выполнение умеренных и энергичных упражнений помогает снизить риск развития ДГПЖ и симптомов нижних мочевыводящих путей у мужчин. Несмотря на то, что аденома простаты и аденома простаты — разные состояния, у них могут быть схожие симптомы, и на них обоих положительно влияют упражнения.

В 2007 году журнал Journal of Urology опубликовал исследование, которое показало, что аэробные упражнения уменьшают симптомы хронического простатита / хронического простатита и улучшают показатели мужчин по Индексу симптомов хронического простатита Национального института здравоохранения (NIH CPSI).

Итальянское исследование физических упражнений и простатита показало, что аэробные упражнения помогают облегчить боль при простатите. Исследователи случайным образом назначили 231 сидячему мужчине с простатитом выполнять упражнения три раза в неделю в течение 18 недель. Одна группа выполняла аэробные упражнения (ходьба и упражнения на укрепление). Другая группа выполняла неаэробные упражнения (включая подъемы ног и приседания). По истечении 18 недель обе группы почувствовали себя лучше, но группа, которая выполняла аэробные упражнения, испытала значительно большее улучшение уровня боли CPPS, а также улучшение тревожности, депрессии и качества жизни.Исследователи пришли к выводу, что «улучшение в группе аэробных упражнений было значительно выше, чем в группе плацебо / растяжки и двигательных упражнений».

Аэробные упражнения (также известные как сердечно-сосудистые упражнения) помогают бороться с воспалением, что полезно для лечения простатита. Аэробные упражнения включают быструю ходьбу, походы, бег, бег, греблю, езду на велосипеде, танцы, прыжки со скакалкой, баскетбол, теннис, беговые лыжи, танцы и использование сердечно-сосудистых машин, таких как подъемники по лестнице.Вы также можете заниматься групповыми занятиями аэробикой в ​​тренажерном зале. Найдите то, что вам нравится, и вы будете придерживаться этого

Другие виды упражнений, которые помогают облегчить боль при простатите и другие симптомы, включают занятия, которые помогают уменьшить стресс и напряжение, такие как йога и тай-чи. Поскольку стресс может в значительной степени способствовать возникновению тазового напряжения, эти типы упражнений также работают как часть управления стрессом при простатите.

По оценкам экспертов, тазовое напряжение и мышечные нарушения тазового дна являются причиной боли примерно в 50% случаев ХП / СХТБ.Существует ряд терапий и протоколов лечения, включающих упражнения для тазового дна. Программа Renew XY Health для мужчин — это физиотерапевтическая программа, которая включает в себя выполнение нескольких упражнений при простатите. Программа лечения простатита «NPAT» — это план оздоровления всего тела, который также включает упражнения как часть его общего компонента. Буква в NPAT означает:

Целостные программы лечения, такие как NPAT, включают в себя множество различных подходов к лечению и изменения образа жизни, поскольку для успешного лечения ХП / СХТБ часто требуется мультимодальный подход.

Что мне следует знать о выполнении упражнений при простатите?

Хотя упражнения обычно полезны при простатите, вы должны знать, что не все упражнения хороши при простатите. Мужчинам с ХП / СХТБ следует избегать упражнений Кегеля. Упражнения Кегеля на самом деле увеличивают напряжение таза, что может усугубить симптомы. Езда на велосипеде также может быть проблемой. Некоторые мужчины считают, что длительная езда на велосипеде может усугубить симптомы простатита. Если вы заметили, что езда на велосипеде влияет на вашу боль или другие симптомы простатита, вы можете подумать о замене велосипедного сиденья на более мягкое или найти такое, которое оказывает меньшее давление на область простаты.В местном веломагазине вы сможете найти сиденья без носа, раздельные или с мягкой центральной областью, которые могут быть более удобными и оказывать меньшее давление на область простаты.

Трудно вспомнить, что лечение простатита требует времени и терпения. Но принятие здоровых привычек, таких как регулярные упражнения, поддержание здорового веса и правильное питание, поможет вам добиться положительных результатов в улучшении здоровья простаты и общего состояния здоровья.

Исследование упражнений при простатите:

Giubilei G, Mondaini N, Minervini A, et al.Физическая активность мужчин с хроническим простатитом / синдромом хронической тазовой боли, не удовлетворенных традиционным лечением — может ли это быть допустимым вариантом? Исследование физической активности и мужской тазовой боли: двойное слепое рандомизированное исследование. Журнал урологии 2007: 177: 159–65. PMID: 17162029.

Физические упражнения для лечения хронического простатита — Это полезно? — Спорт

В повседневной жизни недостаток физических упражнений становится одним из худших образов жизни для многих людей сегодня. Согласно недавнему исследованию физической подготовки, у многих людей в возрасте от 20 до 40 лет сердечно-легочная функция хуже, чем у людей в возрасте от 50 до 60 лет.Многие заболевания, которые легко возникают у людей среднего и пожилого возраста, широко распространены среди мужчин в возрасте около 30 лет.

Клинически хронический простатит — обычное мужское заболевание, и уровень его заболеваемости в современном обществе растет, что может быть связано с отсутствием физических упражнений у мужчин. Обычно есть 3 основные причины.

Первый — это мужчины, которые не занимаются спортом, склонны к продолжительному сидению и лежанию, вызывая гиперемию простаты. Во-вторых, у мужчин, не занимающихся спортом, кровообращение замедляется, что вызывает застой таза, застойные явления и отеки в местных органах и тканях.Последний из них заключается в том, что у мужчин, которым не хватает физических упражнений, будет все более слабый иммунитет, поэтому они не могут противостоять бактериальной инфекции в обычное время.

Существует множество подходов к лечению и реабилитации хронического простатита, среди которых стоит изучить лечебную физкультуру. На практике установлено, что для пациентов с хроническим небактериальным простатитом или психотоническим простатитом лечение физическими упражнениями является относительно эффективным.

Какие виды упражнений подходят для выздоровления пациентов от хронического простатита?

Основные варианты: аэробные, настойчивые, своевременные и соответствующие.Так что бег трусцой, быстрая ходьба, плавание, тай-чи и другие виды спорта полезны для пациента.

Существует формула, согласно которой частота сердечных сокращений упражнения плюс возраст равняется 170. В подобных ситуациях упражнение можно отнести к аэробному, которое обычно длится не менее 40 минут. Аэробные упражнения могут не только улучшить конституцию человека, но также улучшить кровоснабжение сердечно-сосудистой системы, улучшить кровообращение, повысить сопротивляемость болезням и уменьшить застойные явления в тазу, тем самым эффективно предотвращая хронический простатит.

Примечание ： Не рекомендуется выполнять упражнения высокой интенсивности.

Если пациент чрезмерно занимается спортом, это может не только легко вызвать спортивную травму, но и отрицательно повлиять на физиологическую функцию внутренних органов. Но если упражнений слишком мало, поддерживающего эффекта не будет. Научный план упражнений должен быть составлен в соответствии с состоянием пациента, что полезно для реабилитации пациентов с хроническим простатитом.

Для пациентов с хроническим простатитом лечебная физкультура фактически является одним из вспомогательных методов лечения, который также включает диетотерапию, психотерапию и так далее.И пациенты всегда должны отдавать предпочтение лекарствам. Обычно они могут принимать антибиотики для лечения простатита. Кроме того, для лечения хронического простатита часто рекомендуют лекарственные травы Диуретики и противовоспалительные таблетки, которые обладают сильным противовоспалительным действием и могут устранить симптомы без каких-либо побочных эффектов.

Простатит (инфекция простаты): симптомы, диагностика и лечение

Лечение простатита зависит от вашего типа.

Острый бактериальный простатит

При остром бактериальном простатите вам необходимо принимать антибиотики не менее 14 дней.Иногда некоторых мужчин помещают в больницу и вводят антибиотики через капельницу (в вашу вену). Если у вас проблемы с мочеиспусканием, врач может использовать трубку (катетер) для опорожнения мочевого пузыря. С помощью этого лечения излечиваются почти все быстро начинающиеся инфекции. Иногда вам нужно оставаться на лечении антибиотиками до четырех недель. Если один антибиотик не подействует, ваш врач попробует другие.

Хронический бактериальный простатит

При хроническом бактериальном простатите вам необходимо принимать антибиотики дольше, чаще всего от 4 до 12 недель.Около трех из четырех случаев хронического бактериального простатита излечиваются с помощью этого лечения. Иногда симптомы возвращаются, и снова требуются антибиотики. В случаях, которые не реагируют на это лечение, для облегчения симптомов используются долгосрочные низкие дозы антибиотиков.

CP / CPPS

Поскольку точная причина CP / CPPS неизвестна, некоторые врачи могут назначать антибиотики, даже если ваши тесты не доказывают, что причиной являются бактерии. В других случаях будут использованы противовоспалительные препараты или лекарства, уменьшающие болезненные нервы.

Антибиотики

Если прописан антибиотик, важно принимать лекарство в одно и то же время каждый день и принимать их все, даже если вы почувствуете себя лучше. Альфа-адреноблокаторы

Некоторые медицинские услуги Медработники заказывают препараты, называемые альфа-блокаторами, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Эти препараты помогают расслабить мышцы простаты и основания мочевого пузыря.

Противовоспалительные средства

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут сделать вас более комфортно.Это обезболивающие (аспирин, ибупрофен и др.) И миорелаксанты.

Массаж простаты

Массаж простаты помогает снизить давление в простате. Это делается путем слива жидкости из протоков простаты, в то время как специальная физиотерапия может расслабить близлежащие мышцы.

Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь использует сигналы от мониторов, чтобы научить вас контролировать свое тело и то, как оно реагирует. Это включает в себя обучение расслаблению определенных мышц. Это делается со специалистом, который поможет вам снизить напряжение в области тазового дна.

Домашние средства и другие методы уменьшения боли

Горячие ванны, бутылки с горячей водой или грелки также могут облегчить боль. Если сидение болезненно, может помочь подушка для пончиков или надувная подушка.

Расслабляющие упражнения и изменения в питании также могут облегчить некоторые из ваших симптомов. Ваш лечащий врач может посоветовать вам прекратить есть и пить некоторые продукты. К ним могут относиться острая или кислая пища, а также напитки с кофеином, газированные или алкогольные напитки. Старайтесь пить больше воды, ешьте больше свежих / необработанных продуктов и меньше сахара.Ваш лечащий врач может также посоветовать вам перестать делать вещи, которые могут усугубить вашу боль (например, кататься на велосипеде).

Нет никаких доказательств того, что травы и добавки улучшают простатит. Варианты, которые были опробованы и не помогли при простатите, включают ржаную траву (цернильтон), химическое вещество, содержащееся в зеленом чае, луке и экстракте пальмы. Добавки могут повлиять на другие методы лечения, поэтому, если вы хотите попробовать травяные добавки, сначала сообщите об этом своему врачу.

Некоторые мужчины используют иглоукалывание для уменьшения боли.Иглоукалывание включает в себя введение очень тонких игл в кожу на разной глубине и в разных точках тела.

Хирургия

В редких случаях может потребоваться операция на уретре или простате. Чтобы операция по простатиту сработала, должна быть определенная проблема с телом, такая как рубцовая ткань в уретре.

Упражнения при простатите по системе Кегеля. Стр. 1

Мужчины, ведущие активный образ жизни, очень редко сталкиваются с таким неприятным заболеванием, как воспаление простаты. Чаще всего эта судьба настигает тех, у кого мало ходов.

Узнав о заболевании простаты, не стоит отчаиваться. Есть много способов избавиться от болезни, поэтому пора поговорить о том, какие упражнения при простатите помогут улучшить здоровье и победить болезнь .

Двенадцать миллионов двести шестьдесят три тысячи сто семьдесят семь

С года основной причиной этого заболевания являются застойные процессы в железе , когда упражнения ДГПЖ должны помочь избавиться от застойных и воспалительных процессов.

Врачи и тренеры разработали специальный метод , который помогает в лечении. В их число входят:

• комплекс специальных и физических упражнений,
• физиотерапия,
• гимнастика,
• плавание,
• бег,
• обычная ходьба и катание на лыжах,
• велоспорт.

Для достижения результатов необходимо регулярно выполнять упражнения для лечения простатита. Перед тем, как приступить к внедрению, желательно посетить врача для определения индивидуальной нагрузки.Не забывайте, что это серьезное заболевание.

Упражнения Кегеля при простатите Гинеколог А. Кегель в свое время создал для женщин специальный комплекс упражнений, помогающих им тренировать мышцы бедра, растяжение которых происходит во время родов. Гораздо позже этот комплекс немного изменили и мужчин начали поощрять упражнениями Кегеля при простатите и развитии доброкачественной гиперплазии простаты.

У мужчин, регулярно занимающихся программой, улучшается кровообращение и повышается тонус мышц, расположенных около половых органов.Помимо этого комплекс упражнений Кегеля при простатите способствует повышению потенции.

Пятьдесят девять миллионов пятьсот девяносто одна тысяча сто двадцать

Остановитесь на том, какие упражнения делать при простатите по системе Кегеля . В этом нет ничего сложного, устраивайтесь поудобнее и полнее:

Сожмите лобково-копчиковую мышцу (ЛК-мышцу), задержите на несколько секунд, вдохните, сожмите сильнее, задержите дыхание, сожмите как можно сильнее и почувствуйте это состояние на несколько секунд.Расслабьтесь и выдохните. Повторяйте от 10 раз, не менее трех раз в день. Вы можете выступать не только дома, но и в поездках. Станьте, расставив ноги на ширине плеч. Для сокращения ЛК-мышцы и мышц ануса, чтобы продержаться в этом состоянии максимальное время. Выполняйте 10 раз не реже двух раз в день. Выполнять упражнение лежа на спине. Согните колени и, как в предыдущем описании, сожмите мышцы. Выполнять любое количество раз в день.

Подставка для зарядки: упражнения при простатите Не обязательно каждый день ходить в спортзал для лечения аденомы простаты. Упражнения или физические упражнения при простатите можно делать дома.

Желательно выделить время утром перед завтраком и вечером за 2 — 3 часа до сна.

Правильно подобранный комплекс упражнений для лечения простатита скоро почувствует прилив сил и избавит от болезни. Выполняя каждое физическое упражнение, следует прислушиваться к своим ощущениям. Если что-то вызывает дискомфорт или боль, занятие должно заключаться в том, чтобы прекратить или уменьшить нагрузку.

Приседания при простатите Выпрямитесь, поставьте ступни немного шире плеч. Теперь вы можете начать постепенно приседать, разводя колени в стороны.

Во время приседаний нужно следить за тем, чтобы ступни не отрывались от пола и спина все время была прямой.

Для первых 5 занятий используются приседания. Постепенно их количество будет достигать 10 — 15. Приседать на вдохе, выпрямляться на выдохе.

Коснуться пола коленями. Присесть, расставив ноги на ширине плеч.Поочередно коленями на вдохе нужно коснуться пола, на выдохе вернувшись в исходное положение.

В одном подходе выполняется от 10 до 15 касаний пола каждым коленом.

Подъем ног в стороны Это упражнение при аденоме и простатите нужно выполнять лежа на спине. Стопы приподняты, затем постепенно разводятся в стороны. Подержите их некоторое время в воздухе, а затем соедините вместе.

Те же действия можно делать лежа на спине с согнутыми в коленях ногами.

Катание на мяче Для выполнения этого упражнения против простатита вам понадобится большой мяч (вы можете взять баскетбольный мяч). Живот нужно лечь на мяч. Опираясь руками на пол, необходимо перемещать мяч по комнате.

Продолжительность таких прогулок 5 — 7 минут.

Гимнастика при простатите Застойные процессы в предстательной железе помогают физиотерапии при простатите. Тщательно подобранные гимнастические упражнения увеличивают кровообращение, больное тело получает естественный массаж, стимулирующий надпочечники, с целью устранения остаточных явлений аденомы простаты.

Однако пациенту следует помнить, что гимнастика при аденоме простаты не должна вызывать боли или дискомфорта . Нельзя заниматься гимнастикой в ​​период, когда наблюдается рецидив заболевания или резкое обострение. Для таких исследований лучше выбрать время ремиссии.

Попробуй заниматься гимнастикой вместе с Павликовой, просмотрев видео.

Физиотерапия (физиотерапия) при простатите Одним из наиболее эффективных методов терапии считается физиотерапия при простатите.Только врач может выбрать для каждого пациента упражнения, которые ему будет рекомендовано выполнять.

Эти занятия направлены на оздоровление предстательной железы и всего тела. Благодаря их регулярному выполнению у пациентов улучшается кровообращение в тазу, устраняется застой крови.

В зависимости от состояния пациента врач рассчитывает физическую нагрузку. Это значит, что лечебная физкультура при простатите корректируется по мере выздоровления пациента.

ЛФК при простатите или аденоме простаты можно проводить в специальных группах под руководством врача.Не каждому мужчине комфортно в назначенное время ежедневно посещать медицинское учреждение для выполнения комплекса упражнений. В таких случаях уролог — это индивидуальный комплекс для пациента, который проводится для пациента дома в удобное время.

Обычно лечебная физкультура состоит из нескольких частей:

• Подготовительная часть, включает в себя различные виды ходьбы, бега, дыхательной гимнастики.
• Основная часть обычно состоит из физических упражнений для лечения простатита.
• Заключительная часть уроков должна позволить телу расслабиться и снять напряжение. После полного комплекса лечебных физкультур желательно провести водные процедуры.

Простатит и велосипед: как помочь в лечении болезни Многих мужчин, занимающихся велоспортом, интересует, полезен ли велосипед при простатите.

Долгое время считалось, что о наличии аденомы простаты всевозможных велоспортов нужно забыть, ведь сидя на узком седле, мужчина может получить травму, так как при езде промежность буквально вгрызается в седло.

Но время идет, и сегодня эта проблема решена в пользу любителей велоспорта: Велосипед при простатите можно использовать в лечебных и профилактических целях, если правильно подобрать седло . В продаже есть специальные седла, при производстве которых учитывается анатомическое строение мужских половых органов. В этом сиденье есть углубление или прорезь, что решает все проблемы.

И все же, прежде чем сесть на двухколесного коня, нужно посетить уролога и обсудить, как не получить недействительный простатит на половых органах.

Те же правила применяются к велосипедам. Если седло довольно узкое, лучше отказаться от тренировок на этом модном приспособлении и выбрать что-то более безопасное и полезное, не навредящее здоровью.

Не рекомендуется пользоваться велосипедом при обострении заболевания, при острой боли в промежности или хроническом воспалении простаты, даже с безопасным удобным седлом, так как во время таких прогулок усиливается приток крови к органам малого таза что могло вызвать застой в области простаты.

Главное верить, что спорт и упражнения при лечении простатита помогут вам поправиться. Не позволяйте себе поблажек и чудо свершится: к мужчине вернутся силы и болезнь уйдет. опубликовано

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, опасно для жизни, за советом относительно использования любых лекарств и методов лечения обращайтесь к врачу.

P. S. И помните, только изменяя их потребление — вместе мы меняем мир! ©

Источник: zppp.saharniy-diabet.com/prostatit-adenoma-prostaty/articles7/fizicheskie-uprazhneniya-lfk-gimnastika-velosiped

Видео с упражнениями и руководства | Bodybuilding.com

• Shop
  • Protein
    • Protein
    • Whey Protein
    • Isolate Whey Protein Isolate
    • Weight Gainers
    • Casein Protein
    • Beef Protein
    • Egg Protein Protein
    Egg Protein Protein Egg Protein Protein
    • Готовые коктейли
    • Протеиновые батончики
  • Производительность
    • Производительность
    • Перед тренировкой
    • Интра-тренировка
    • Послетренировочное восстановление
    • Энергия и выносливость
    • Тестостерон 9032 Бустеры для энергии и выносливости
    • EAA
    • Креатин
    • Глютамин
    • Энергетические напитки
    • Укрепление мышц
  • Управление весом
    • Управление весом
    • Жиросжигатели
    • Контроль аппетита
    • CLA
    • L-карнитин
    • Кето
    • Низкоуглеводный протеин
    • Средства для набора массы
    • Удобные продукты питания и напитки
    • Здоровье
    • Витамины
    Витамины
    • Мультивитамины
    • Иммунное здоровье
    • Зелень и суперпродукты
    • Пробиотики
    • Рыбий жир и омега
    • Поддержка суставов
    • Ментальное сосредоточение
    • Снятие стресса и снотворное
    • 9014 Здоровье женщин
    Одежда и аксессуары
    • Одежда и аксессуары
    • Шейкеры и бутылки для воды
    • Тяжеловесные ремни
    • Бинты, перчатки, мел
    • Шарнирные рукава и ремни
    • Сопротивление Ремешки
    • Силовое оборудование
    • Кардиооборудование
    • Весы и измерения тела
    • Спортивные сумки и спортивные вещи
    • Мужская одежда
    • Женская одежда
    • Магазин ПРОДАЖИ снаряжения
    • Магазин ВСЕХ оборудования
    • Бренды 901 Бренды 901 .com Signature
    • JYM Supplement Science
    • Kaged Muscle
    • EVLUTION NUTRITION
    • MuscleTech
    • RSP Nutrition
    • Alpha Lion
    • MUSCLE BEACH
    • Shop XTEND
    • Магазин XTEND
    • Магазин XTEND
    By Категория
    • Магазин по бренду
  • BBcom Exclusives
    • BBcom Exclusives
    • BBcom Exclusives
    • Мужской центр
    • Женский центр
• Статьи
  • Training Exclusive
    • Обучение
      • Обучение
        • Обучение
          • Обучение
          • Снижение веса
          • Программы
          • Кардио
          • CrossFit
          • Калькулятор 1 повторения макс.
        • Тренировки
          • Вт orkouts
          • Домашние тренировки
          • Тренировки для груди
          • Тренировки для плеч
          • Тренировки для спины
          • Тренировки на бицепс
          • Тренировки на трицепс
          • Тренировки для ног
        • Советы по питанию
          • Питание
            • Советы по питанию
              • Питание
                • Планирование питания
                • Дополнение
                • Макро-калькулятор
              • Другие темы
                • Другие темы
                • Мотивация
                • Преобразования Планы построения мышц
                  • Планы построения мышц
                  • Быстрый путь к размеру
                  • Крис Гетин Здание мышц
                  9013 1 Modern Physique
                  • FST-7
                  • Living Large
                  • Project Mass
                • Планы по снижению веса
                  • Планы по снижению веса
                  • Shortcut To Shred
                  • LiveFit
                  • FYR
                  • 12 Lean Body Week Hardcore
                  • 4Weeks2Shred
                • Планы Get Fit
                  • Планы Get Fit
                  • Rewired
                  • Back to Fit
                  • Ultimate 30-Day
                  • Get Ripped, Stay Big
                  • Пакет из шести дней 7-
                  • 901 Крепление гантелей для тела
                • Новейшие планы
                  • Новейшие планы
                  • Combat Fit
                  • Гиря для всего тела
                  • Гиревые тренировки для начинающих
                  • Начать трансформацию 3
                  • Начать трансформировать Начало 2
                  • 45
                • Сообщество
                  • Bodyspace
                    • Bodyspace
                    • Фото галереи
                    • Fitboard
                    • Поиск участников
                    • Мобильные фитнес-приложения
                    • Панель инструментов
                    • BodySpace Мотивация
                    • Форумы
                    • Форумы
                    • Упражнения
                    • Питание
                    • Избавьтесь от жира
                    • Разное.
                  • Программы BodySpace
                    • Программы BodySpace
                    • Найдите программу
                    • Найдите тренировку
                    • Создайте программу
                    • Создайте тренировку
                    • Отследите тренировку
                    • BodyCalendar
                    9013 Social 901 Instagram
                  • Facebook
                  • YouTube
                  • Twitter
                  • Pinterest
                  • LinkedIn
              • Справочный центр
              • Служба поддержки 1-866-236-8417
              • Выберите страну
              • 907 Статус заказа
              • Статус заказа Корзина
                • Основной
                • Обучение
                • База данных упражнений
                • Учитесь у экспертов: база данных упражнений с подробными инструкциями и видео
                • Найдите то, что вам нужно: просмотрите или найдите упражнения по типу, части тела и названию
                • Шейка
                • Ловушка (трапеция)
                • Плечи (дельтовидные мышцы)
                • Грудная (грудная)
                • Двуглавая мышца (biceps brachii)
                • Предплечье (brachioradialis)
                • Abs (прямая мышца живота)
                • Квадрицепсы
                • Телята (икроножные)
                • Ловушка (трапеция)
                • Трицепс (triceps brachii)
                • лат (latissimus dorsi)
                • Средняя спина (ромбовидные)
                • Нижняя часть спины
                • Ягодичные мышцы
                  (большая и средняя ягодичные мышцы)
                • Квадрицепсы
                • Подколенные сухожилия (двуглавая мышца бедра)
                • Телята (икроножные)

                Просмотреть все упражнения

                Нужна помощь?

                • Справочный центр
                • Поддержка по электронной почте
                • Онлайн-чат
                • Подарочные сертификаты
                • Отправьте нам отзыв

                Заказы и доставка

                • Статус заказа
                • Возврат / обмен
                • Поддержка доставки
                • знать

                  Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь судебный иск.

                  ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

                  Что такое простатит?

                  Простатит — это воспаление предстательной железы. Простата — это мужская половая железа, вырабатывающая жидкость, являющуюся частью спермы. Он размером с грецкий орех и расположен под мочевым пузырем. Заболеть простатитом можно в любом возрасте, а может и не раз. Это может быть острое (кратковременное) или хроническое (длительное) состояние. Простатит не заразен.

                  Что вызывает простатит?

                  Простатит может быть вызван инфекцией или воспалением, либо причина может быть неизвестна. Инфекция простаты может быть вызвана бактериями, которые попадают в простату с кровью или мочой. Следующее может увеличить риск простатита:

                  • Мочевой катетер (трубка, вводимая в мочеиспускательный канал для отвода мочи)
                  • Травма области таза, например, из-за езды на велосипеде или лошади
                  • Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), например хламидиоз
                  • Недавняя инфекция мочевого пузыря или частые инфекции мочевого пузыря
                  • Обезвоживание

                  Каковы признаки и симптомы простатита?

                  У вас может не быть признаков или симптомов или у вас может быть одно из следующего:

                  • Боль:
                    • Глубокая боль в области между мошонкой и анусом
                    • Боль в пояснице
                    • Боль при дефекации
                    • Боль во время или сразу после полового акта
                  • Проблемы с мочеиспусканием:
                    • Жжение при мочеиспускании
                    • Ощущение, будто вы не опорожнили мочевой пузырь
                    • Моча не оттекает сразу после начала мочеиспускания
                    • Чувство позывов к мочеиспусканию сразу
                    • Частое мочеиспускание, особенно ночью
                  • Другие признаки и симптомы:
                    • Лихорадка, озноб и усталость
                    • Кровь в моче или сперме

                  Как диагностируется простатит?

                  Ваш лечащий врач спросит вас о ваших симптомах.Он проведет физический осмотр вашей простаты. Вашему врачу может потребоваться сделать анализы крови, чтобы проверить наличие инфекции. Также можно взять образец мочи и жидкости из предстательной железы и отправить в лабораторию для анализа. Ваш лечащий врач должен будет растереть предстательную железу, чтобы взять образец жидкости. Вашему врачу также может потребоваться образец спермы.

                  Как лечится простатит?

                  Лечение простатита будет зависеть от причины простатита, ваших признаков и симптомов и других факторов.Простатит можно лечить следующими препаратами:

                  • Массаж простаты: Массаж простаты может использоваться для лечения хронического простатита. Это может помочь уменьшить чувство полноты и предотвратить заражение.
                  • Тепловая терапия: Приложите грелку к области простаты, чтобы улучшить приток крови к этой области. Теплые ванны могут уменьшить ощущение наполнения простаты и дискомфорт.
                  • Лекарства:
                    • Альфа-блокаторы: Это лекарство расслабляет мышцы простаты и мочевого пузыря.Это может облегчить мочеиспускание.
                    • Антибиотики: Это лекарство используется для лечения или предотвращения инфекции, вызванной бактериями.
                    • НПВП: Эти лекарства уменьшают отек, боль и жар. НПВП отпускаются без назначения врача. Спросите у своего врача, какое лекарство вам подходит. Спросите, сколько и когда принимать. Принимайте как указано. При неправильном приеме НПВП могут вызвать желудочное кровотечение и проблемы с почками.
                    • Лекарство от боли: Вам могут выписать рецептурное лекарство для уменьшения боли.Не ждите, пока боль станет сильной, прежде чем принимать это лекарство.

                  Каковы риски простатита?

                  Даже после лечения у вас может снова развиться простатит или он может стать хроническим. Без лечения у вас может развиться абсцесс (заполненный гноем карман) простаты, если у вас есть инфекция. Инфекция также может перейти в вашу кровь. У вас могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием. Может развиться воспаление придатка яичка, что может вызвать боль в яичках.Эпидидимис — это трубка, которая прикрепляется к задней части яичка.

                  Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

                  • У вас жар.
                  • Вы видите кровь в моче.
                  • Вы не можете мочиться.
                  • Ваши симптомы ухудшаются или они возвращаются после лечения.
                  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

                  Соглашение об уходе

                  У вас есть право помочь спланировать свое лечение.Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

                  © Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

                  , защищенной авторским правом. Дополнительная информация

                  Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

                  Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

                  Узнать больше о простатите

                  Сопутствующие препараты

                  IBM Watson Micromedex

                  Проверка симптомов

                  Симптомы и лечение

                  Mayo Clinic Reference

                  .

                  No related posts.