Эффективные упражнения для попы в домашних условиях

Какая женщина не мечтает о красивой и подтянутой попе? Чтобы и небольшая была, и упругая, и кругленькая и т.п. Ведь так хочется на пляже покрасоваться в стрингах, а не в наглухо закрытом купальнике, как будто у бабушки позаимствованном. И так важно, чтобы наша пятая точка восхищала мужской глаз.

Просто мечтать об этом — бессмысленно, нужно действовать! Правильные упражнения для попы превратят все самые смелые мечты в реальность.

Чтобы подкачать все мышцы бедер и ягодиц, не обязательно посещать спортзал. Для достижения желаемого результата вполне хватит и домашних тренировок. Важно помнить, что упражнения для попы потребуют от вас упорства и веры в себя, и тогда все обязательно получится! Тренироваться нужно регулярно, если пропустить пару дней и разрешить себе немного расслабиться, все ваши старания будут напрасными.

Для каждой группы мышц существуют свои комплексы упражнений. Мышцы ягодиц и бедер тренируются одновременно. Прежде чем начать упражнения на ягодицы для женщин, нужно как следует размять мышцы, подготовить их к нагрузкам. Для этого можно выполнить несколько простых движений.

Ноги поставьте на ширину плеч, наклонитесь как можно ниже вперед и тянитесь руками к полу (колени не сгибать). Нужно сделать 20 таких наклонов.

Присядьте 20 раз, слегка наклоняя тело вперед (ступни от пола не отрывать).

Теперь можно выполнять основные упражнения для попы.

1. Прыгайте на носочках через скакалку каждый день минут по 15.

2. Стоя ровно, сведите вместе ноги и начинайте делать выпады вперед и назад по очереди то левой, то правой ногой.

3. Нужно сесть на пол, вытянув ноги. Спину следует держать прямо, а ягодицами, не спеша, как бы переступать, продвигаясь вперед и назад.

4. Лежа на спине, повыше поднимите ноги вверх и проделайте движения, похожие на вращение педалей велосипеда.

5. То напрягайте, то расслабляйте мышцы ягодиц. Это упражнение легко выполнять, и сидя перед компьютером, и стоя у плиты — это его большой плюс.

Самый страшный враг красивой попы—целлюлит. Бороться с ним непросто, но, ежедневно выполняя упражнения от целлюлита на попе, вы исправите эту проблему.

1. Одними из самых действенных называют упражнения, связанные с приседаниями. В борьбе с целлюлитом задачу можно усложнить — приседайте, держа в руках гантели. Ноги при этом нужно широко расставить, спину выпрямить, попу держать параллельно  полу. Увеличивайте количество приседаний постепенно.

2. Встаньте на четвереньки и поднимайте ногу в сторону, согнув при этом колено. Немного задержите ногу в этом положении и очень медленно опустите. Чередуйте движения, проделывая упражнение то согнутой, то выпрямленной ногой.

3. Хорошо помогает в борьбе с целлюлитом бег на месте. Выполняя это упражнение, нужно стараться доставать ногами ягодицы.

4. Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставьте их на ширине плеч, а руки протяните вдоль тела. Поднимайте попу максимально вверх и сильно напрягайте ягодицы. Задержитесь и плавно вернитесь в исходное положение. Повторять несколько раз.

5. Стоя на четвереньках, максимально выровняйте спину, голову держите параллельно полу. По очереди вытягивайте то одну, то вторую ногу и поднимайте как можно выше.

Упражнения для попы будут работать на результат гораздо быстрее, если вы откажетесь от некоторых вкусняшек. Но чего только не сделаешь ради своего прекрасного «вида сзади», правда? Сладости, шоколадки, различные тортики и пироженки, бесспорно, поднимают настроение. Но при этом целлюлит все растет и крепчает. Упало настроение? Делаем выводы. Жареное, соленое, копченое, жирное тоже дружат с целлюлитом.

Итог вышесказанного:

— не забываем о постоянных тренировках;

— едим побольше фруктов, поменьше вредных продуктов (исключаем жареное, острое, кофе и т.п.)

— чтобы попа была красивой, отрываем ее от стула и побольше двигаемся.

И – вперед, за короткими шортами и открытыми купальниками, скоро лето!

10 самых эффективных для девушек

Ягодицы – одна из самых проблемных зон у женщин. Даже у юных красавиц в этом месте образуется целлюлит. Жировые отложения визуально утяжеляют заднюю часть тела, а малоподвижный образ жизни, неправильное питание и роды усугубляют ситуацию.

Сердечко, квадрат, треугольник или круг?

Женские ягодицы могут иметь самую различную форму, на что влияют генетика и образ жизни. В зависимости от телосложения различают четыре вида ягодиц.

Перевернутый треугольник (попа в форме буквы)

Широкие в верхней части ягодицы сужаются к ногам ближе к бедру. Такая форма попы характерна для худых женщин с пониженным уровнем женского гормона эстрогена.

Квадрат

Квадратная попа – признак хорошего здоровья, но выглядит она не всегда красиво. Ягодицы такой формы имеют одинаковые габариты и сверху, и снизу.

Сердечко

Ягодицы в форме перевернутого сердечка выглядят сексуально в юности. Но с возрастом, при отсутствии нагрузок, такая попа может «опуститься», придавая тяжеловесность фигуре.

Круг

У обладательниц круглой попы мышечная ткань распределена равномерно по всей поверхности. Такую природную форму проще всего поддерживать в идеальном состоянии и легче привести в порядок.

Круглая упругая «бразильская попка» – это не только красиво, но и говорит о здоровье своей обладательницы.

Как устроены ягодичные мышцы?

Ягодичные мышцы – одна из самых крупных и, одновременно, желанных для клиенток мышечных групп, поэтому упражнения на них так популярны у фитнес-тренеров.

При целенаправленных нагрузках на крупные мышцы им проще придать желаемую форму, чем при равномерном распределении нагрузки на все группы мышц.

К сожалению, в повседневной жизни ягодичные мышцы часто получают недостаточно нагрузки, и скорректировать форму попы без упражнений невозможно. Но чтобы такие упражнения были эффективны, важно хотя бы приблизительно представлять себе анатомию ягодиц.

Область ягодиц представлена тремя группами парных мышц: это большие, средние и малые ягодичные мышцы.

Большие ягодичные мышцы отвечают за объем и форму ягодиц. Они удерживают туловище в вертикальном положении и отвечают за сгибание и разгибание бедра. Оценивая форму попы, мы оцениваем форму больших ягодичных мышц.

Средние ягодичные мышцы придают округлость бедрам. Они стабилизируют тазобедренные суставы, отвечают за отведение, разгибание и ротацию бедер. При недостаточном объеме этих мышц образуются провалы по бокам попы.

Малые ягодичные мышцы

придают дополнительный объем в верхней части попы. Они стабилизируют тело при ходьбе и отвечают за отведение ног. Специальных упражнений на эту группу мышц не требуется, они работают вместе с большими и средними ягодичными мышцами.

Топ-10 эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях

Разминка – необходимая часть любой тренировки. Перед тем, как приступить к выполнению упражнений на ягодицы, сделайте несложные разогревающие упражнения: приседания с собственным весом, прыжки на скакалке или бег на месте с высоким подъемом бедра в течение 5-10 минут.

Большинство основных упражнений рекомендуется выполнять с отягощением.

Приседания «плие»

Это упражнение для ягодиц и бедер пришло к нам из балета. Оно выполняется с гантелью в руках или бодибаром на плечах.

1. Исходное положение: стоя, ноги чуть шире ширины плеч, спина ровня, подбородок приподнят.
2. Стопы развернуты носком наружу, руки опущены вдоль туловища свободно или прямо перед собой, если упражнение выполняется с утяжелителем. В домашних условиях вместо гантели можно использовать бутылку с водой.
3. Медленно приседайте, разводя колени в сторону. В нижней точке приседа колени должны быть согнуты под прямым углом. Вернитесь в исходное положение.
4. Выполнять 3-4 подхода по 10-15 приседаний.

Выпады

Одно из самых популярных и действенных упражнений для тренировки ягодиц и ног.

1. Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях с упором на поясницу.
2. Сделайте шаг вперед, сгибая ногу под прямым углом. Одновременно заднюю ногу опустите к полу с упором на носок. Не допускайте удара коленом об пол. Плечи расправьте, спину держите ровно. Следите за тем, чтобы колено вереди стоящей ноги оставалось согнутым под углом в 90 градусов.
3. Вернитесь в исходное положение, опираясь на носок выставленной вперед ноги.
4. Выполнять 3-4 подхода по 10-15 выпадов на каждую ногу.

Мертвая тяга

В спортзале становая тяга выполняется со штангой, в домашних условиях ее можно выполнить с гантелями.

1. Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены. Для уменьшения нагрузки на поясницу носки стоп немного поверните внутрь.
2. Руки с гантелями располагаем вдоль передней поверхности бедра.
3. Выполните наклон вперед. Колени держите прямыми, можно их слегка согнуть, если трудно. Спину держите ровно, единственный прогиб — в пояснице. Во время наклонов движение рук с гантелями выполняется по прямой: от тазобедренного сустава до голени и обратно. Держите гантели ближе к корпусу, не отводите руки далеко вперед.
4. Выполнять 2-3 подхода по 10-12 раз.

Ягодичный мостик

Эффективное упражнение для изолированной проработки ягодиц без дополнительной нагрузки на ноги. Регулярное выполнение упражнения визуально приподнимает попу.

1. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол, руки лежат свободно вдоль туловища.
2. Опираясь на стопы, оторвите ягодицы от пола. В данном положении ваше тело образует полумостик. Вернитесь в исходное положение.
3. Для увеличения нагрузки: в исходном положении стопы рекомендуется ставить на невысокую подставку.
4. Выполнять 3 подхода по 10-15 раз.

Отведения

Это упражнение делает придает попе красивую округлую форму. Рекомендуется обладательницам квадратной попы.

1. Исходное положение: встаньте на колени, опираясь на вытянутые руки. Голову держите на одной линии с туловищем.
2. На выдохе поднимите вытянутую прямую ногу вверх над собой с максимальной амплитудой, в верхней точке делайте паузу в 1-2 секунды и на вдохе вернитесь в исходное положение.
3. Выполнять 3 подхода по 15-20 раз на каждую ногу.

«Лодочка»

1. Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Руки можно завести за голову и аккуратно сцепить в замок, не допуская чрезмерного напряжения.
2. На выдохе выполните плавный подъем корпуса с отрывом от пола.
3. Для увеличения эффекта упражнения выполняют одновременный отрыв от пола корпуса тела и ног.
4. Задержитесь в верхней точке на 2-3 секунды и плавно опуститесь в исходное положение.
5. Будьте внимательны, если у вас имеются травмы спины и, особенно, поясничного отдела, — возможно, это упражнение не для вас.
6. Выполнять 3 подхода по 10 раз.

Ходьба на ягодицах

Это веселое упражнение укрепляет не только ягодицы, но и мышцы тазового дна.

1. Исходное положение: сидя, ноги вытянуты вперед перед собой, спина прямая, подбородок приподнят, плечи развернуты назад.
2. Делаем несколько «шагов» на попе вперед и несколько шагов назад.
3. В ходе выполнения упражнения руки действуют аналогично классической ходьбе – слегка согнуты в локтях, помогают движению корпуса тела.
4. Выполнять 3 подхода по 10 раз.

Стульчик

Стульчик – статическое упражнение, которое выполняется в состоянии покоя и дает высокую нагрузку на ягодичные мышцы, бедра и заднюю часть голени.

1. Исходное положение: стоя прижмитесь спиной так, чтобы ваши бедра, колени и голени образовали углы в 90 градусов, стопы держите ровно на ширине плеч. Руки держите свободно вдоль туловища. Вы словно присели на стульчик с упором спины на стену.
2. Задержитесь в таком положении на минуту.
3. Выполнять 3-5 подходов.

Шаги на платформу

В домашних условиях это наиболее действенное упражнение для упругости попы и бёдер. В качестве платформы можно использовать стул, скамейку или лестницу.

1. Исходное положение: стоя у платформы, ноги на ширине плеч. Темп упражнения – средний.
2. Шагните на платформу с правой ноги. Правую ногу, согнутую в колене, поднимите как для следующего шага, задержите на несколько секунд в таком положении, опустите, спуститесь с платформы.
3. Выполнять 10-15 повторений на каждую ногу.

Велосипед

Упражнение на ягодицы и пресс.

1. Исходное положение: лежа, руки за головой сцеплены в замок, локти широко разведены. Бедра расположены под прямым углом к полу.
2. Приподнимаем ягодицы и плечи. Одновременно сводим вместе правое колено и левый локоть, а после левое колено и правый локоть так, словно вы крутите педали на велосипеде.
3. Выполнять 3 подхода по 10 повторений.

Есть ли противопоказания у упражнений для ягодиц?

Упражнения на ягодицы задействуют в первую очередь ноги и спину, поэтому стоит отказаться от них, если у вас есть травмы суставов (колени, голеностоп), были растяжения или разрывы связок.

При варикозном расширении вен прежде, чем приступать к тренировкам, стоит посоветоваться с врачом.

Не нужно сразу бросаться в силовые упражнения после рождения ребенка: первые шесть месяцев укрепляйте тело постепенно, давайте ему небольшие нагрузки, выполняйте разминки.

Слушайте свое тело, берегите себя и оставайтесь здоровыми!

Видео

Фото: © Depositphotos

Как накачать попу в домашних условиях, если надоели приседания

@michelle\_lewin

Ходить в зал я начала еще подростком. Но тренировалась неправильно и в итоге перекачала ноги. Представьте: миниатюрная девочка с огромными мускулистыми бедрами и икрами. Когда моим тренером стал мой будущий муж, все изменилось. Он скорректировал тренировки, и фигура стала гармоничной. Но из-за переедания я набрала 11 кг за три месяца, и у меня появился­ целлюлит. Пришлось умерить аппетит. В первой половине дня — сложные углеводы, во второй — белки, раз в неделю­ — день непослушания. Правильное питание — 70 % красивой фигуры, остальное — спорт.

В отличие от груди, красивую попу можно накачать только упражнениями. Без вариантов.

Я тренируюсь пять дней в неделю, прорабатываю все мышцы и рассказываю об этом в инстаграме. Когда я начинала вести свой аккаунт, ролевыми фитнес-моделями были суровые дядьки-качки. Я решила, что ­буду милой и улыбчивой, потому что верю, что спорт должен приносить удовольствие, а фотографии должны вдохновлять.

A post shared by Michelle Lewin (@michelle_lewin) on Apr 26, 2017 at 11:00am PDT

5 эффективных упражнений для идеальной попы, если приседания надоели

Упражнение 1.

Исходное положение — присед, бедра параллельны полу, спина прямая. Поставьте левое колено на пол, затем правое. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 2.

Исходное положение — полуприсед. Сделайте шаг в сторону левой ногой, приставьте правую. Еще шаг в сторону левой ногой, приставьте правую. То же самое повторите в другую сторону. Сделайте в общей сложности 20 шагов.

Упражнение 3.

Встаньте на четвереньки. Вытяните правую ногу ­наверх и вправо по диагонали. Затем опустите ее вниз по диагонали влево. Снова поднимите­, затем опустите по диагонали в правую сторону. Не касайтесь носком пола: нога должна быть все время на весу. Повторите­ 10–15 раз. Поменяйте­ ноги.

Упражнение 4.

Лягте на пол. Согните ноги в коленях. Поднимите левую ногу вверх перпендикулярно полу. Напрягая пресс и ягодицы, поднимите бедра и корпус. Старайтесь не помогать себе руками. Повторите 10 раз, поменяйте ноги.

Упражнение 5.

Встаньте в планку. Подтяните правое колено к груди, затем вытяните ногу вверх, так чтобы нога и корпус образовали прямую. Повторите 10 раз, поменяйте ноги.

Фото: Егор Васильев

Упражнения для ягодиц в домашних условиях — 2 ответов на Babyblog

Наличие твердых, сильных и очерченных ягодиц и бедер  это мечта каждой женщины. Так как для любых групп мышц нужны определенные типы упражнений, ягодицы и бедра не исключение.

 Если у вас нет времени или желания пойти в спортзал или фитнес, вот некоторые упражнения для ягодиц в домашних условиях, которые можно сделать без наличия какого-либо оборудования.

Прежде всего, нужен разогрев или разминка. Перед началом любого упражнения, не забывайте разминаться, независимо от времени суток, когда вы тренируетесь.Основные 5 упражнений:

1. Подъем ноги

Начните упражнение в положении лежа на спине, руки возле корпуса. Поднимите таз от пола опираясь на пятку одной ноги, другую ногу вытянуть параллельно полу. Из этой позиции поднять вытянутую ногу чтобы она была перпендикулярна полу. Затем вернитесь в исходное положение и начните упражнение поменяв ногу.

2. Красивые округлости

Положение лежа на спине, руки возле корпуса. Поднять таз от пола, фиксируя позицию и опираясь на пятки обеих ног. Из этой позиции соединять и разъединять колени, держа при этом таз в поднятом состоянии. Повторите движение 30 раз. Упражнение тренирует ягодичные мышцы и бедра.

3. Поднятия таза

Начните упражнение в положении лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимите таз от пола, опираясь на пятку одной ноги, другая нога вытянута перпендикулярно полу.

Из этого положения поднимать таз вверх, при этом положение ноги остается неизменным. Упражнение тренирует большую ягодичную мышцу.

Повторите движение 20 раз одной ногой, затем вернитесь в исходное положение, и начните делать для другой ноги.

4. Сгибания для ягодичных мышц

Начните упражнение в положении на полу, опираясь на руки и колени. Далее вытяните одну ногу, держите ее параллельно полу и зафиксируйте позицию.

Поднимите ногу, формируя между голенью и бедром угол 90 градусов, затем вернитесь в исходное положение. Поменяйте ногу и продолжите движение.

Повторите движение каждой ногой 30 раз. Упражнение тренирует мышцы задней поверхности бедра и ягодицы.

5. Приседания

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх и соединены над головой. Из этого положения вытяните одну ногу назад и вернитесь обратно, приседая и формируя угол 90 градусов между голенью и бедром, при этом держа руки вытянутыми перед собой.

Продолжите упражнение, вытянув другую ногу и повторите движение. Повторите 20 раз.

 

 http://krasa-zdorovie.ru/uprazhneniya-dlya-yagodic-v-domashnix-usloviyax.html

Упражнения для красивой попы

Бразильские танцы, кружащиеся юбочки, тугие попки южных барышень. Какая девушка не мечтала так же привлекать внимание мужчин?! Увы, одних танцев недостаточно. Приходится искать эффективные упражнения для попы, чтобы одёжка сидела на все сто. Ну, а сильный пол слабел ногами, восхищённо глядя вслед.

Что мешает попе быть красивой?

Проблема пятой точки возникает не только у девушек, сидящих весь день за компьютером. Даже те, кто в рабочее время стоит или ходит, напрягают в первую очередь ноги. А ленивая «женя» круглеет и отвисает. Но до определённого момента это даже хорошо, ведь если попа уже есть, значит, упражнениями для ягодиц можно даже в домашних условиях придать ей форму.

К сожалению, из плоской попки не всегда возможно сделать кругленькую булочку, если всё дело в генах. Надежда только на силовые тренировки и правильную белковую диету для увеличения ягодиц, которые нарастят мясца и расширят бёдра. Только не бросайте на полпути свой комплекс упражнений для красивой попы – маленький упругий задик смотрится лучше, чем бесформенный комок ваты.

С чем будем работать?

Посмотрим, с чем предстоит иметь дело. Это душа девичья устроена сложно, с мягкой или подтянутой попой всё просто. Форму ей задают три мышцы:

• Малая ягодичная мышца. Расположена глубоко внутри в верхней наружной четверти ягодицы. Участвует в отведении ноги влево/вправо.
• Средняя ягодичная мышца. Начинается ниже малой, протягивается поверх неё в том же направлении. Также помогает махнуть ногой вбок.
• Большая ягодичная мышца. Широким пластом укрывает двух младших сестрёнок. Её мы ощущаем сразу под кожей. Её дело – движение ноги вперёд/назад, приседания и многое другое.

Вот такая матрёшка, которую нужно будет расшевелить, выполняя физические упражнения для ягодиц дома или в зале. Одновременно будут задействованы и другие группы мышц. Подтянется пресс, укрепятся ноги, и на этом фоне упругая попа будет выглядеть очень привлекательно.

Выбор упражнений

Все ягодичные мышцы работают, когда мы поднимаем с пола тяжести, выпрямляемся, садимся или встаём. Но этих обычных движений недостаточно. В повседневной жизни малые и средние мышцы остаются почти без нагрузки – ведь мы нечасто с усилием шагаем в сторону. Поэтому, чтобы накачать ягодицы, необходимы тренировки. Вот какие упражнения попа любит больше всего:

• подъём ягодиц из положения лёжа;
• отведение ног в стороны;
• приседания;
• выпады;
• подъём по лестнице.

Все они могут выполняться различными способами. Значит, по мере накачивания попки можно поменять нагрузку на соседние группы мышц, добавить гантели или гирьку. Разнообразие не даст заскучать от повторов.

Подъём ягодиц

Разминочный уровень. Самое простенькое статическое упражнение для попы, которое выполняют сразу после разминки. Ложимся на спину, руки вдоль тела, ноги прямые. На вдохе отрываем бёдра от пола, удерживаем на 2-3 счёта, и опускаем, выдыхая воздух. Повторив раз 10, переходим к следующему.

Основной уровень. Продолжая лежать на спине, сгибаем ноги в коленях и подтягиваем их к попе поближе. Выталкиваем таз вперёд, изгибаясь полумостиком. Плечи прижаты к полу, как и распрямлённые руки. Поднимаем попу медленно, напрягая все мышцы и задерживаясь в высшем положении, вверх на вдохе, вниз на выдохе. Выполняем 3 захода по 10 упражнений сразу или чередуя с другими. Стало слишком просто? Возьмите гирю или бутылку с песком и удерживайте её руками на прессе.

Усложнение 1. Выполняется так же, как предыдущее. Но одновременно с выталкиванием бёдер, поднимаем распрямлённую ногу. Когда мышцы попы разработаются, можно полностью заменить им основной вариант.

Усложнение 2. Положение схоже с основным уровнем, но ноги ставим на скамейку или край дивана так, чтобы можно было плотно прижать ступни. Тело на полу, а попу качаем всё также в несколько заходов.

Отведение ног

Чтобы не вставать, перекатываемся на бок и берёмся за тренировку малой и средней ягодичной мышцы. Это лучшие упражнения для попы и ножных мускулов, при которых нет нагрузки на коленные суставы.

Разминочный уровень. Лежим на боку, одна рука под головой, другая вдоль тела. Поднимаем и опускаем верхнюю ногу 5 раз. Повторяем для другой ноги.

Затем сгибаем ногу так, чтобы ступня оказалась на колене нижней ножки, и отводим вверх, не распрямляя. Количество повторов то же.

Основной уровень. Стоя на четвереньках, поднимаем ногу как можно выше. Пяткой целим в потолок, колено не распрямляем. После с размаху подтягиваем его под грудь, и ставим в исходную позицию. Повторяем в 3 захода по 10-25 раз на каждую ножку.

Усложнение 1. Удерживая бедро параллельно полу, отводим его вбок, затем совершаем обратные движения. Так попа почувствует, что у неё есть глубокие малые мышцы.

Усложнение 2. Для тех, кто перерос предыдущие уровни, качаем попу силовым упражнением. Оно повторяет основное, но на икре закрепляется специальный груз или на коленный сгиб кладётся гантель. С добавочным весом можно выполнить и упражнения из разминки.

Выпады

Выпады – это замечательные упражнения на ягодицы для девушек и не только. Они быстро превратят самый унылый зад в аппетитную попку. Но перед их выполнением обязательны разминочные упражнения на растяжку, чтобы не пострадала мускулатура паха.

Обычные выпады. Делаем широкий шаг вперёд или отводим назад одну ножку, принимая следующую позу: переднее бедро и задняя икра параллельны полу, передняя нога согнута под прямым углом. В принятой позиции делаем несколько пружинящих движений, поднимаемся, стараясь сделать это за счёт ягодичных мышц. Для каждой ноги выполняется до 3 заходов по 10 упражнений. Если на следующее утро попа ноет, ругается и не хочет никуда садиться – значит, всё было сделано верно.

Сплит-выпады. Легко выполняются дома, позволяют разнообразить тренировки и для мышц ягодиц особо полезны. Встаём в 40-50 см от дивана спиной к нему, кладём на опору ступню левой ноги. Начинаем приседать на правой, пока колено не согнётся под прямым углом. Количество повторов то же, что и для предыдущего упражнения.

Усложнение. Когда вес собственного тела станет недостаточным, берите в руки гантельки или бутылки с водой.

Для разнообразия и включения средней и малой мышцы попы добавляйте боковые, перекрёстные или выпады с поворотом корпуса. Но при всех этих упражнениях важно сохранять угол сгиба передней ноги, чтобы снизить нагрузку на суставы коленей.

Приседания

Вы наверняка слышали, что самые эффективные упражнения для ягодиц – приседания. Но именно полуприседания необходимы, чтобы накачать попу до бразильского идеала. Поэтому внимательно следите за техникой.

Правильный полуприсед. Наклоняясь вперёд, пытаемся присесть на невидимый стульчик. Отводим попу назад, следим, чтобы она не провисала. Колени – под прямым углом, бёдра параллельно полу. Опускаемся медленно и также медленно встаём. Для равновесия можно вытянуть вперёд руки.

Усложнение 1. Полуприсед выполняется на широко раздвинутых ногах. Представьте себя борцом сумо. А когда этого будет недостаточно – поднимайте между ног гирьку.

Усложнение 2. Думаете, какими ещё упражнениями накачать попу? Выполняйте приседания на одной ноге, выбрасывая вперёд распрямлённую вторую. Так называемый пистолет – средство для сильных мышц, поэтому убедитесь, что ваша попка готова к таким напряжениям.

Приседайте по 10-20 раз за подход. Для похудения или создания красивой попы, упражнения выполняются без нагрузки, но не больше 3 подходов. Чтобы улучшить рельеф уже разработанных ягодичных мышц, берите в руки гантели. В тренажёрных залах практикуют приседание с грузом на плечах, но дома без штанги трудно равномерно распределить вес.

Что ещё для попы сделать

Включите указанные приёмы в ежедневные тренировки или посвящайте формированию упругой попки два дня в неделю. Соберите из них свой комплекс упражнений для ягодиц и повторяйте 2-3 цикла за вечер. Дополните их утиным шагом или прыжками.

Кроме того, есть способы поддерживать тонус ягодичных мышц в течение дня.

• Начинайте домашние упражнения для попы, ещё возвращаясь с работы. Поднимаясь на свой этаж, полностью выпрямляйте опорную ногу.
• Сидя за столом, напрягайте поочерёдно ягодицы, чтобы они не заскучали за рабочий день.
• Выполняя повседневные дела, сжимайте попу, когда этого никто не видит. Двигайтесь, максимально используя мышцы ягодиц.

Правильная осанка и подтянутый живот визуально увеличат попу, сделают походку сексуальнее. Следите за ними, пока это не войдёт в привычку. А потом останется лишь следить за восхищёнными взглядами окружающих мужчин.

Чтоб правильно освоить технику выполнения для занятий дома, обязательно смотрите соответствующие видео, а первые занятия проводите перед зеркалом. Вот один из роликов, показывающий нюансы упражнений для попы

Автор статьи: LadyPlace

пастухов и рыбаков: духовные упражнения для епископов, священников и монахов

• Содержит размышления и размышления, которые привели к шестидневному ретриту для епископов США в январе 2019 года
• Представлено в доступном формате для групп и отдельных лиц, ищущих духовного вдохновения и служения. Раниеро Канталамесса, OFM Cap, проповедник папского дома более сорока лет, любезно принял приглашение Папы Франциска провести шестидневный ритрит для епископов Соединенных Штатов в январе 2019 года.Книга «Пастыри и рыбаки» содержит размышления и размышления, которые руководили этим собранием, представленные в доступном формате для групп и отдельных лиц, ищущих духовного вдохновения и служения.

  Пастухи и рыбаки возвышают слова Марка 3:14: «Он поставил двенадцать . . . чтобы они были с ним, и чтобы он посылал их проповедовать». Размышления и размышления, предлагаемые в lectio divina, проповедях и литургиях, сосредоточены на том, что значит «быть с Иисусом», а также «идти проповедовать».Ретриты будут размышлять о том, как их служение зависит как от личного освящения, так и от пастырской деятельности.

  Двадцать шесть основанных на священных писаниях и культурно значимых медитаций делают «Пастухов и рыбаков» идеальным компаньоном для самостоятельного ретрита или длительных духовных упражнений. Поскольку призыв Иисуса быть пастырем овец и ловцом людей обращен к каждому крещеному человеку, мудрость, изложенная в этой книге, будет ценна епископами, священниками, дьяконами, монахами, кандидатами и семинаристами, а также мирянами, желающими углубить их духовной жизни.

  Раниеро Канталамесса, OFM Cap, преподавал историю происхождения христиан в Миланском католическом университете и работал в Международной теологической комиссии. Он посвящает свое служение проповеди и писательству, а с 1980 года он является проповедником в папском доме. Канталамесса является автором книги «Иисус начал проповедовать: тайна Божьего Слова»; Приди, Дух-Творец; Мария: Зеркало Церкви; Евхаристия: наше освящение; Пасха: размышления о Воскресении; Святой Дух в жизни Иисуса; Тайна Пасхи; Тайна Пятидесятницы; и Жизнь во Христе; (все опубликовано Liturgical Press).

  Артикул:
  1009610
  ISBN:
  9780814666418

  Мнение | Духовные упражнения

  [ИГРАЕТ МУЗЫКА] Он был евреем, а она католиком, но мы были воспитаны полностью католиками. Вся семья пошла на мессу в воскресенье, включая моего отца. Но я принял это с самого начала, и, будучи прислужником, это произошло само собой. Я тоже всегда, даже будучи маленьким мальчиком, интересовался искусством.Но я совсем не хотел становиться священником до последнего года в Джорджтаунской подготовительной школе. И мне все больше и больше становилось ясно, что я принадлежу к иезуитам. Вы предвидели жертву, которую это повлечет за собой? Достаточно знать, что это потребует жертв, но жертва уже стала для меня ценностью. Люди все время приносят жертвы ради любви, а делать это ради Бога не было — для меня не было чем-то экстраординарным так думать. Что говорит Бернштейн? (ПОЕТ) «Когда приходит любовь, нет правильного или неправильного.Да, да, да». Вуаля. [ШУМ ДВИЖЕНИЯ] Я почти не искал партнера. Я даже не был уверен, что хочу жениться. Я всегда чувствовал, что не вписываюсь, потому что почему я не хотел того же, что и все остальные? Я просто был другим, и я не знал, почему я был другим, за исключением того, что я действительно пытался жить духовной жизнью. Я не был уверен, куда именно иду, но я искал что-то более глубокое, богаче, со смыслом. [ШАГИ ПО ГРАВИЮ] [ЩЕЛК КАМЕРЫ] Через десять лет после того, как я поступил в иезуиты, они отправили меня в Австрию, в Инсбрукский университет.На факультете в то время был ведущий католический богослов, кажется, 20-го века. Его звали Карл Ранер. Он пробудил меня от моего догматического сна, и я стал видеть все в другом свете. Это не имело ничего общего с моей верой, с моей глубокой верой. Но одна из вещей, которая была ясна, как звоночек, даже тогда, заключалась в том, что не было причин не иметь женатого священника. [ШУМ САМОЛЕТА] А когда я вернулся, мне показалось, что американская католическая церковь становится все более и более консервативной, поэтому я сразу почувствовал в себе какие-то изменения.Также наблюдается — И в этом году Ватикан попросил священников возобновить свои обеты безбрачия и — И наша группа увидит, что факультативное безбрачие становится фактом. Поскольку мы здесь, мы собираемся остаться, бороться и изменить этот закон. Лучше иметь замужних священников, чем вообще не иметь священника. Вы помните, как впервые встретились с ним? Меня познакомили с ним на территории Джорджтаунского университета. Он был учителем философии моего брата. Мой брат имел с ним большую дружбу и часто говорил о нем дома об этом незаурядном уме. [SUBWAY DOORS CLOSING] Я изучал Канта, Гегеля и Кьеркегора после того, как изучал богословие. А Гегель, он ставит искусство, религию и философию даже выше науки. Он определил искусство — и я помню тот день, когда я это прочитал, это до сих пор звучит в моей голове как истина — искусство — это природа, возрожденная свободным сознанием человеческого духа. Чтоб каждый художник творил мир. Итак, через 15 лет я пошел в провинциал и сказал: «Поскольку иезуиты учат философии, теологии, естествознанию, математике и всему остальному, я хотел бы преподавать искусство, поэтому я хотел бы получить степень. в искусстве.Он дал мне разрешение, и я поступил в Университет Джорджа Вашингтона. В конце M.F.A. программа, вы должны сделать диссертацию. Так я сделал серию картин на тему «Духовные упражнения» св. Игнатия. [ИГРАЕТ МУЗЫКА] Я помню, как зашел на эту выставку и был просто ошеломлен тем, что увидел на стенах. И я влюбился в одного из страдающих Христа. О, я тут же спросил его брата Билли: «Билли, сколько стоит эта картина?» Я предложил внести первоначальный взнос и погасить его вовремя, а он меня не пустил. Я стал знаменит за одну ночь. [ИГРАЕТ МУЗЫКА] [ЩЕЛЧОК КАМЕРЫ] Я поехал в Фордхэм и получил там профессуру, и они очень серьезно относились ко мне как к артисту. Я искал чердак и нашел его на мебельной фабрике. Но в тот самый день, когда я арендовал эту студию, я пошел на Пятую авеню и встретил своего брата Билла. Я стою там просто, знаете, жду, когда свет поменяется. Мой брат Билл сказал: «Посмотрите, кто там». Я начал улыбаться, а потом они узнали меня, они меня увидели. Итак, мы были прямо посреди улицы и говорили: «О, что ты здесь делаешь?» Поэтому я сказал: «Тереза, как дела?» — Я замечательный, а как Тони? Мы вышли на тротуар, и он сказал мне, что у него есть чердак и что он собирается там служить, и я, возможно, захочу зайти как-нибудь.Мы дружески поболтали, и я спросил: «Где ты?» И я сказал, что только что получил работу в Линкольн-центре в Метрополитен-опера. Поэтому я спросил: «Что ты делаешь в опере?» Она сказала: «Я личный помощник Рудольфа Бинга». Сэр Рудольф Бинг был импресарио того времени. Каждый понедельник — это был ритуал — он спрашивал: «Как ты провел выходные?» И я всегда говорил: «О, я был на этой необычной мессе у отца Неттера». И, наконец, он сказал: «Кто этот отец Неттер?» Она позвонила мне.— Почему бы вам не пригласить его в оперу? Она сказала: «У меня есть два билета в кассе на «Богему» сегодня днем, ты можешь прийти?» И я сказал: «Ну, я не одет, но я надену черную шинель, и никто не заметит разницы». [ОПЕРНОЕ ПЕНИЕ] Это простая история любви между поэтом и молодой женщиной, которая вышивает, живет простой жизнью на чердаке, но у которой также неизлечимая болезнь. [ОПЕРНОЕ ПЕНИЕ] В начале Родольфо представляется, правильно, а затем Мими говорит: «Вы не должны интересоваться мной, потому что я никто.В основном то, что она говорит, знаете, я просто вышиваю вещи. И он говорит — я становлюсь эмоциональным — «Я люблю тебя не за это, потому что то, что ты делаешь», или что-то в этом роде, «это то, кто ты есть». Так что это очень красиво. [ОПЕРНОЕ ПЕНИЕ] Музыка запечатлевает историю преданности и растущей любви между двумя людьми, которым в конечном итоге предстоит столкнуться с трагедией. Во всяком случае, я… взял Терезу за руку. Он взял меня за руку, и я подумал, хм. Но это не двигало ее, или что-то в этом роде. Это было прочувствованное признание красоты этого искусства.Испытывали ли вы романтические чувства в тот момент? Нет, я думаю, что у меня был страх. У меня был страх. О чем это? Ага. Страх, потому что он был священником-иезуитом? Конечно, конечно. Он был священником и отцом Неттером для меня. Я знал, что прямо тогда чувствовал к ней что-то, но это было больше похоже на дружбу или что-то в этом роде, чем на романтику. Но я что-то почувствовал, да. Вы что-нибудь сказали друг другу после этого? Нет, ни, ничего. Я пошла домой, она пошла домой. Я думаю, это была странная опера, приглашать его, но это так.(СМЕЕТСЯ) [ИГРАЕТ МУЗЫКА] Иезуиты живут в мире, но не от него, так что я не был монахом, а был профессором в Фордхэме. У меня были и другие женщины, которые тоже интересовались мной, на самом деле многие из них. Но я не интересовался ими, знаете ли, не интересовался — я не нарушал своей клятвы. Одна из них, она купила две картины и пыталась купить меня с ними. И я очень разозлился на нее. Я имею в виду, я кричал на нее. Я выгнал ее. Когда я кричал на нее, я все время думал о Терезе, потому что у Терезы очень-очень тихий голос.Он позвонил мне и выглядел ужасно расстроенным. И это давало мне покой с самого начала всякий раз, когда я был в ее присутствии. И он сказал: «Мне очень нужно поговорить с тобой. Как вы думаете, вы могли бы встретиться со мной? Мы пошли в небольшой бар рядом с моим лофтом под названием Joey Archer’s Bar. Она понимала, почему это меня так расстроило. Наверное, я был расстроен собой. Он говорил большую часть времени, потому что был очень расстроен. И она была такой сочувствующей, такой… А потом он выпалил. Это только что вышло. Я сказал: «Знаешь, Тереза, мне кажется, я влюбляюсь в тебя.Это как бы разрушило это заклинание трагедии, потому что я начал смеяться. И она сказала: «Это смешно. Сегодня я позвонил маме и сказал: «Я больше не увижусь с отцом Неттером». Я думаю, что влюбляюсь в него». Он сказал: «Ну, что мы собираемся с этим делать?» Я сказал: «Мы абсолютно ничего не можем с этим поделать, кроме как признать, что нам дан этот чудесный момент благодати и любви, и я думаю, что мы просто должны принять его и отдать». Итак, вы оба приняли тот факт, что мы приняли.— что вы больше не увидитесь. Да, мы сделали. На следующий день я пришла домой с работы. Когда я открыл дверь в свою квартиру, он повесил в квартире картину, которую я хотел купить, и дал мне записку, в которой просил запомнить его. Вот и все. Вот и все. После окончания учебного года я отправился в Ист-Хэмптон и сам отправился на ретрит. [ИГРАЕТ МУЗЫКА] Последнее размышление в «Духовных упражнениях» св. Игнатия — «Созерцание обретения любви». Святитель Игнатий говорил, что когда ты принимаешь правильное решение, ты чувствуешь то, что он называет утешением.Я принял решение, и мне стало спокойно. Я позвонил ей и спросил, не встретится ли она со мной в месте под названием «Рыба-меч». Мы сели, выпили. И он сказал мне, что собирается уйти из иезуитов. Я влюблен в тебя, и любовь от Бога. Он надеялся, что священникам в конце концов будет разрешено жениться в католической церкви, и он хотел знать, выйду ли я за него замуж и разделю ли с ним это путешествие. Я очень расчувствовался от радости и сказал: «О, это замечательная идея, и да, конечно.Я бы хотел пройти этот путь вместе с вами». Да, я сказал да. Все иезуиты были рады за меня — ни один не был несчастлив — и были в восторге от того, что я выбрал ее. [ИГРАЕТ МУЗЫКА] Если вы поговорите со следующими 10 иезуитами, которых вы встретите, и спросите их, или следующие 100, или генерала, считают ли они, что священникам следует разрешать жениться, все они скажут вам да. В воскресенье Папа Павел VI попытался решительно и окончательно положить конец всем дискуссиям среди духовенства об отмене церковного правила безбрачия. Он сказал, что абсолютно правила не будут изменены, и что об этом больше не должно быть и речи.Наше дело находится в протоколе в Риме. Они используют это слово, которое, я думаю, так много говорит. Меня «низвели» до состояния мирянина, что как бы говорит, ну, из высокого состояния в низкое состояние, что говорит о том, что они думают о мирянах. Когда мы не получили разрешения, которое мы надеялись получить от Рима, когда оно в конечном итоге было получено, оно было условным. Так что для того, чтобы мы поженились в католической церкви, чего, как мы говорили, мы хотели и что мы хотели работать с церковью, а не против нее, ему пришлось уйти из Фордхэма, что было очень печальным днем.А потом это просто фотографии из наших других четырех месяцев. На самом деле это просто альбом воспоминаний. Было гораздо больше боли, чем я предполагал. Но была ли какая-то реакция болезненной? О, да. О, да, конечно, да. Даже очень. Но вот 50 лет спустя. Мы потеряли нашего первого сына; он был мертворожденным. И потом, второй большой трагедией, конечно, было то, что у нас родился и умер второй сын. Были некоторые люди, которые думали, что это был способ Бога сказать нам, что мы злые люди. Это я, это Теренс.Это ребенок. Есть Поп Неттер, Теренс и Дилан. А Дилан — наш третий сын. Одна из вещей, которая удерживает людей вместе, — это любить кого-то как другого, а не как продолжение себя. Это красивое шоу. Это красивое шоу. [СМЕХ] Я только вчера закончил. О, не так ли? [ИГРАЕТ МУЗЫКА] Что ты думаешь, Тереза? Я просто сказал, я думал, что это было красиво. Оправдал ли он ваши ожидания? О, брак? Святой дым! (СМЕЕТСЯ) Это дало мне то, что я искал. Это дало мне истинное чувство смысла, и это то, что я искал, осмысленную жизнь.[ИГРАЕТ МУЗЫКА] Я думаю, что все великие истории любви никто не может предсказать. Все они маловероятны, когда ты встречаешь нужного человека или нет. [ИГРАЕТ МУЗЫКА]

  «Упражнять в радости священническое дело Христа»| Национальный католический регистр

  В воскресенье Папа Франциск рукоположил 10 мужчин в священство, сказав им подражать Иисусу во всех аспектах своего служения, всегда служа с радостью, которая исходит от единения со Христом.

  «Осознавая, что вы избраны среди людей и сформированы в их пользу, чтобы внимать делам Божьим, с радостью и искренней любовью исполнять священническое дело Христово», — сказал Папа 7 мая.

  Он велел священникам «радоваться, никогда не грустить — радостно, с радостью служения Христову, даже среди страданий, непонимания своего греха.

  «Всегда имейте перед глазами пример Доброго Пастыря, который пришел не для того, чтобы ему служили, а чтобы служить», — сказал он. «Пожалуйста, не будьте «господами»; будьте не государственными клириками, а пастырями, пастырями Народа Божия».

  Папа Франциск рукоположил священников из различных семинарий Римской епархии В воскресенье, приуроченное к 54-му Всемирному дню молитвы о призваниях. Они родом из разных стран мира, включая Италию, Перу, Мексику и Азербайджан.

  Среди сослуживцев на мессе были кардинал Агостино Валлини, генеральный викарий Рима, а также несколько епископов-помощников Рима.

  Как и прежде, в своей проповеди Папа Франциск использовал «ритуальную проповедь» из итальянского издания Pontificale Romano , латинско-католической литургической книги, содержащей обряды, совершаемые епископами для рукоположения священников, добавив несколько своих собственный вклад в текст.

  Обращаясь к прихожанам, Папа призвал их задуматься о служении новых священников в Церкви.

  Хотя Иисус был единственным Первосвященником в Новом Завете, он хотел избрать некоторых людей из числа Своих учеников, «чтобы, публично исполняя в Церкви и от Его имени служение священника для всех людей, они продолжали его личная миссия учителя, священника и пастыря.

  Франциск подчеркивал, что люди, избранные Иисусом, были избраны «не для того, чтобы делать карьеру, а для того, чтобы выполнять это служение».

  Священник прежде всего призван служить народу Божию, — сказал он, пояснив, что именно это служение устроит их ко Христу и соединит их священством своего епископа.

  «Они будут проповедниками Евангелия, пастырями народа Божьего и будут руководить богослужениями, особенно празднованием Жертвы Господней», — сказал он.

  Обращаясь непосредственно к новым священникам, Франциск подчеркнул, что, осуществляя их служение, «вы будете участниками миссии Христа, единственного Господа.

  «Передайте всем то слово, которое вы сами с радостью приняли, с тех пор как вы были детьми», — сказал он, призывая их «читать и размышлять усердно над словом Божьим, чтобы верить тому, что вы читали, учить тому, что вы научались верою, живя так, как вы учили».

  Он велел священникам питать верующих учением «простым», объясняя, что так говорил сам Господь, и оно «дошло до сердца.

  «Не произносите слишком интеллектуальных, сложных проповедей. Говорите просто; говорить с сердцем. И эта проповедь будет пищей», — сказал он, добавив, что она также будет «радостью и поддержкой» для верующих.

  Христос должен быть «запахом вашей жизни», сказал Папа, подчеркнув, что «слово без примера жизни бесполезно; лучше обернуться, (потому что) двойная жизнь есть дурная болезнь в жизни Церкви.

  Папа Франциск сказал священникам осознавать и осознавать то, что они делают, в первую очередь при совершении таинств.

  Он также сказал «подражать тому, что вы празднуете, чтобы, участвуя в таинстве смерти и воскресения Господня, вы вносили смерть Христову в свои члены и ходили с Ним в обновленной жизни.

  «Священник, который, может быть, изучил много богословия, получил одну, две, три, четыре степени, но не научился нести крест Христов, бесполезен», — сказал он, добавив: «Он будет великим академиком, великим профессором, но не священником».

  Обращаясь к таинствам посвящения — крещению, исповеди и Евхаристии, — особое внимание он уделял исповеди, во время которой священник прощает грехи «во имя Христа и Церкви».

  Подчеркивая важность милосердия, он сказал священникам: «Пожалуйста, прошу вас, во имя Христа и Церкви, будьте милосердны всегда».

  «Не взваливайте на спины верных тяжесть, которую они не смогут нести, даже вы», — сказал он. «Иисус укорял этих врачей и называл их лицемерами».

  Франциск также призвал их проводить время с больными и пожилыми, объяснив, что, возможно, одна из самых «скучных» или даже «болезненных» задач, которые у них есть, — это посещать больных.

  Хотя дьяконы или миряне из их приходов могут причащать больных, Папа Франциск велел священникам делать это самим. В противном случае «не позволяете себе прикасаться к страдающей плоти Христовой в больных. Это освящает вас. Вы приблизитесь ко Христу».

   Он закончил свою проповедь, повелев им всегда иметь перед глазами «пример Доброго Пастыря, который пришел не для того, чтобы ему служили, а чтобы служить», и искать спасения для заблудших.

  Познакомьтесь со священником бодибилдинга о. Рафаэль Капо

  Одежда может создать или испортить внешний вид мужчины, особенно такие вещи, как свободные рубашки, которые могут скрыть внушительное телосложение. Вот почему католический священник Рафаэль Капо простил бы вам (каким он и есть добрый преподобный), если бы вы сначала не поверили, что он совсем сорвался.

  Но как только он снимет мантию и рясу, ты перестанешь быть сомневающимся Фомой.

  Отец Капо, 51 год, католический священник из архиепархии Майами, который рассматривает бодибилдинг как способ привлечь молодых людей в церковь.

  «Что ж, для многих молодых людей фитнес-мир спорта становится дверью ко многим другим вещам, которые они могут открыть для себя в церкви», — сказал священник Службе католических новостей. «Иногда это люди, которые совершенно не связаны со своей верой, но могут интересоваться спортом и миром фитнеса, и это становится дверью для разговоров.

  Разговоры в спортзале неизбежно превращаются в дискуссии о вере и религии, сказал он CNS, и у него даже были импровизированные признания в спортзале. «Я начал привлекать к этому так много молодых людей, выступая на многих мероприятиях по всей стране, а также на мероприятиях по всему миру», — сказал он.

  Он начал поднимать тяжести в своем родном Пуэрто-Рико и обнаружил, что это дополняет его духовный образ жизни.

  «И я начал придумывать теологию пригодности и духовности; как все взаимосвязано — тело, разум, дух, и как это становится способом быть пригодным для служения, быть пригодным для жизни, быть пригодным для Божьего Царства», — сказал он в интервью для журнала «Католическое обозрение» Балтиморской архиепископии.

  Капо проповедует теологию фитнеса своим 39 000 подписчиков в Instagram (@fathercapo), публикуя цитаты и проповеди, связывающие его веру и любовь к тренажерному залу. Недавно он процитировал св. Папу Иоанна Павла II, который однажды сказал: «Церковь не может не поощрять все, что служит гармоничному развитию человеческого тела».

  В Библии написано: «Все могу в укрепляющем меня Христе». Христос укрепил о. Каподастр, чтобы жать 315 фунтов, и многое другое.

  Вот некоторые из лучших постов священника о том, как он заботится о своем теле и «припух».

  священников на пенсии благодарны за то, что у них есть место, которое можно назвать домом в деревне Назарет

  Священники на пенсии благодарны за то, что у них есть место, которое можно назвать домом в деревне Назарет

  Сесиль Пальяруло 2017-11-01 13:39:38

  ЧЕСТЕР С понедельника по пятницу в полдень вспоминаются истории священства — крестины и свадьбы, счастливые воспоминания верующих прихода и трудные времена печали и трагедии. Это истории, рассказанные жрецами, которые их пережили; их иногда называют «военными историями» из-за той славы, которую они испытали, служа священниками Патерсонской епархии.

  Разговоры, наполненные радостью и смехом, происходят за домашней едой во время обеда в деревне Назарет, епархиальном доме священников-пенсионеров, где в настоящее время проживают 11 священнослужителей. Деревня Назарет здесь, которую эти священники называют домом, позволяет им иметь братство со своими братьями-священниками и в то же время независимость.Несмотря на то, что они ушли из активного служения, многие верно служат в приходах, отмечая мессы по выходным, или принимают участие в епархиальных мероприятиях.

  Отец Эдвард Дейви, который сказал, что чувствует себя на 92 года моложе, наслаждается жизнью в деревне Назарет и живет там уже 17 лет. «Это замечательно, потому что ты с семьей, которая заботится. Я иногда сочувствую священникам, которые живут сами по себе. Здесь, в деревне Назарет, вы никогда не чувствуете себя одинокими, а когда вы хотите побыть в одиночестве, у вас есть собственное жизненное пространство.

  Деревня Назарет является одним из служений, поддерживаемых Ежегодным обращением епископа, которое также поддерживает епархиальные католические благотворительные организации, католические начальные школы в городских районах и семинарское образование. Приходы также получают выгоду от программы скидок Appeal.

  До переезда в деревню Назарет отец Дейви 19 лет служил пастором прихода Святого Иосифа в Ньютоне. Он служил священником Патерсонской епархии почти 65 лет и будет отмечать свой юбилей на следующей юбилейной мессе священников в июне.Хотя ему 92 года, отец Дэйви сказал, что чувствует себя на 70. «Я все еще умею водить, — сказал отец Дэйви. «Я благодарю Бога, что я могу это сделать. Это позволяет мне по-прежнему служить в местных приходах. Мне нравится выходить на улицу, и мне нравится быть с людьми. Несмотря на то, что мы на пенсии, мы не отшельники. Это заставляет вас чувствовать, что вы все еще нужны».

  Отца Дэйви часто можно встретить на мессе в церкви Богоматери Горной в Лонг-Вэлли. Он также служил, когда возникала необходимость, в приходах Св. Марка и Св. Луки, а также в Лонг-Вэлли и Св.Джуд Пэриш в Хопатконге.

  Время от времени отец Дейви сталкивается с бывшим прихожанином — он вспоминает, как встретил свою бывшую прихожанку из прихода Богоматери Вэлли в Уэйне во время паломничества в базилике Святого Петра в Риме.

  «Я встречусь с людьми, и они скажут: «Вы меня крестили». Куда бы я ни пошел в мире, я нахожу кого-то, кто помнит меня», — сказал отец Дэйви.

  Каждый жрец-житель Назарета имеет гостиную, спальню, ванную комнату и кухню.Кроме того, общие помещения включают комнату отдыха, библиотеку, столовую, телевизионную комнату, гостиные, прачечную, кабинет физиотерапии и тренажерный зал. Со священников взимается часть их ежемесячной пенсии в качестве арендной платы. Деревня Назарет находится в ведении епархиального управления духовенства с монс. Раймонд Лопатески, директор Назаретской деревни.

  Почетный епископ Родимер более 20 лет назад руководил планированием епархии по созданию дома престарелых для епархиальных священников, чтобы для священников было организовано поддерживающее независимое жилье. Сегодня Nazareth Village состоит из 10 кондоминиумов, которые были соединены в пять больших зданий — Резиденция Богоматери Назаретской, Резиденция Св. Иосифа, Резиденция Св. Франциска, Резиденция Св. Иоанна Вианни, Домашнее медицинское учреждение Кабрини и «Карета». Дом” ремонтный корпус.

  Краеугольным камнем и сердцем Деревни Назарет является ее часовня — Часовня Богоматери Священников, — позволяющая священникам служить мессу, когда они не помогают местным приходам.

  В дополнение к отдельным квартирам и с астрономическими затратами на уход в доме престарелых, в Назарет Виллидж также есть дом для ухода за больными — Резиденция Кабрини.В нем могут разместиться несколько священников за небольшую часть стоимости жилых помещений для престарелых. В Cabrini Residence проживают священники с особыми ограниченными потребностями в здоровье, такими как купание, одевание, вставание или отход ко сну, прием лекарств и физиотерапия. Модель медицинского обслуживания на дому позволяет священникам «стареть на месте», предоставляя им кров, общение, гостеприимство, коммунальные услуги, питание и некоторые, хотя и ограниченные, медицинские и реабилитационные услуги.

  Деревня Назарет с ее сельским и тихим расположением также открыта как место для частных уединений для всех священников и дьяконов епархии.Священники епархии могут в любое время посетить и провести время со старшими священниками.

  В благодарность всем тем, кто поддерживает священников, живущих в деревне Назарет, отец Дейви сказал: «Мы каждый день молимся за священников нашей епархии, епископа, монахов и всех людей на наших мессах. Мы знаем, что у нас много благотворителей, и мы очень благодарны».

  [Чтобы поддержать Ежегодный призыв епископа 2017 года обещанием, посетите веб-сайт епархии по адресу www.2017appeal.org или позвоните по телефону (973) 777-8818, доб.215. Информация о деревне Назарет, www.nazarethvillage.net.]

  © Маяк. Посмотреть все статьи.

  Священники на пенсии благодарны за то, что у них есть место, которое можно назвать домом в деревне Назарет
  

  Меню
  

  Список выпусков

  The Beacon_6 января 2022

  Маяк_30 декабря 2021

  Маяк_23 декабря 2021

  Маяк_16 декабря 2021

  Маяк_9 декабря 2021

  Маяк_2 декабря 2021

  Маяк_25 ноября 2021

  Маяк_18 ноября 2021

  Маяк_11 ноября 2021

  Маяк_4 ноября 2021

  Маяк_28 октября 2021

  Маяк_21 октября 2021

  Маяк_14 октября 2021

  Маяк_07 октября 2021

  Маяк_30 сентября 2021

  Маяк_23 сентября 2021

  Маяк_16 сентября 2021

  Маяк_9 сентября 2021

  Маяк_2 сентября 2021

  Маяк_26 августа 2021

  Маяк_19 августа 2021

  Маяк_12 августа 2021

  Маяк_5 августа 2021

  Маяк_29 июля 2021

  Маяк_22 июля 2021

  Маяк_15 июля 2021

  Маяк_8 июля 2021

  Маяк_1 июля 2021

  Маяк_24 июня 2021

  Маяк_17 июня 2021

  Маяк_10 июня 2021

  Маяк_3 июня 2021

  Маяк_27 мая 2021

  Маяк_20 мая 2021

  Маяк_13 мая 2021 г.

  

  Маяк 5 мая 2021

  Маяк 29 апреля 2021

  Маяк 22 апреля 2021

  Маяк 15 апреля 2021

  Маяк 8 апреля 2021

  Маяк 1 апреля 2021

  Маяк 25 марта 2021

  Маяк 18 марта 2021

  Маяк 11 марта 2021 г.pdf

  Маяк 4 марта 2021

  Маяк 25 февраля 2021

  Маяк_02_18_21

  Маяк 11 февраля 2021

  Маяк_4 февраля 2021

  Маяк_28 января 2021

  Маяк_21 января 2021

  Маяк_14 января 2021

  Маяк_07 января 2021

  Маяк_31 декабря 2020

  Маяк_24 декабря 2020

  Маяк_17 декабря 2020

  Маяк_10 декабря 2020

  Маяк_3 декабря 2020

  Маяк_26 ноября 2020

  Маяк_19 ноября 2020

  Маяк_11 ноября 2020

  Маяк_05 ноября 2020

  Маяк_29 октября 2020

  Маяк_22 октября 2020

  Маяк_15 октября 2020 г.

  Маяк_8 октября 2020 г.

  Маяк_1 октября 2020 г.

  

  Маяк_24 сентября 2020

  Маяк_17 сентября 2020

  Маяк_10 сентября 2020

  Маяк_3 сентября 2020 г.

  Маяк_27 августа 2020

  Маяк_20 августа 2020

  Маяк_13 августа 2020

  Маяк_6 августа 2020 г.

  Маяк_30 июля 2020

  Маяк_23 июля 2020

  Маяк_16 июля 2020

  Маяк_9 июля 2020

  Маяк_25 июня 2020

  Маяк_18 июня 2020

  Маяк_11 июня 2020 г.

  Маяк_5 июля 2020

  Маяк_4 июня 2020 г.

  Маяк_28 мая 2020 г.

  Маяк_21 мая 2020 г.

  Маяк_14 мая 2020 г.

  Маяк_7 мая 2020 г.

  Маяк_30 апреля 2020

  Маяк_23 апреля 2020 г.

  Маяк_16 апреля 2020 г.

  Маяк_9 апреля 2020 г.

  Маяк_02 апреля 2020

  Маяк_26 марта 2020

  Маяк_19 марта 2020 г.

  Маяк_12 марта 2020 г.

  Маяк_05 марта 2020

  Маяк_27 февраля 2020

  Маяк_20 февраля 2020

  Маяк_13 февраля 2020 г.

  pdf

  Маяк_06 февраля 2020 г.

  Маяк_30 января 2020

  Маяк_23 января 2020

  Маяк_16 января 2020 г.

  Маяк_9 января 2020 г.

  Маяк_2 января 2020 г.

  Маяк_26 декабря 2019

  Маяк_19 декабря 2019

  Маяк_12 декабря 2019

  Маяк_05 декабря 2019

  Маяк_28 ноября 2019

  Маяк_21 ноября 2019

  Маяк_14 ноября 2019

  Маяк_07 ноября 2019

  Маяк_31 октября 2019

  Маяк_24 октября 2019

  Маяк_17 октября 2019

  Маяк_10 октября 2019

  Маяк_03 октября 2019

  Маяк_26 сентября 2019

  Маяк_19 сентября 2019

  Маяк_12 сентября 2019

  Маяк_06 сентября 2019

  Маяк_29 августа 2019

  Маяк_22 августа 2019

  Маяк_16 августа 2019

  Маяк_08 августа 2019

  Маяк_01 августа 2019

  Маяк_25 июля 2019

  Маяк_18 июля 2019

  Маяк_11 июля 2019

  Маяк_04 июля 2019

  Маяк_27 июня 2019

  Маяк_20 июня 2019

  Маяк_13 июня 2019

  Маяк_6 июня 2019

  Маяк_30 мая 2019 г.

  

  Маяк_23 мая 2019 г.

  Маяк_16 мая 2019 г.

  Маяк_9 мая 2019 г.

  Маяк_2 мая 2019 г.

  Маяк_25 апреля 2019

  Маяк_17 апреля 2019

  Маяк_11 апреля 2019

  Маяк_4 апреля 2019 г.

  Маяк_28 марта 2019

  Маяк_21 марта 2019

  Маяк_14 марта 2019 г.

  Маяк_07 марта 2019

  Маяк_28 февраля 2019

  Маяк_21 февраля 2019

  Маяк_14 февраля 2019

  Маяк_7 февраля 2019 г.

  Маяк_31 января 2019

  Маяк_24 января 2019

  Маяк_17 января 2019

  Маяк_10 января 2019

  Маяк_3 января 2019

  Маяк 27 декабря 2018

  Маяк 20 декабря 2018

  Маяк_13 декабря 2018

  Маяк_6 декабря 2018

  Маяк_29 ноября 2018.pdf

  Маяк_22 ноября 2018

  Маяк_15 ноября 2018

  Маяк_8 ноября 2018

  Маяк_1 ноября 2018

  Маяк 25 октября 2018

  Маяк 18 октября 2018

  Маяк 11 октября 2018

  Маяк 04 октября 2018

  Маяк 27 сентября 2018

  Маяк 20 сентября 2018

  Маяк 13 сентября 2018

  Маяк 6 сентября 2018

  Маяк_30 августа 2018

  Маяк_23 августа 2018

  Маяк 16 августа 2018

  Маяк_09 августа 2018 г.

  pdf

  Маяк_02 августа 2018

  Маяк_26 июля 2018

  Маяк_19 июля 2018

  Маяк_12 июля 2018

  Маяк_5 июля 2018

  Маяк 28 июня 2018

  Маяк 21 июня 2018

  Маяк 14 июня 2018

  Маяк 7 июня 2018

  Маяк 29 мая 2018

  Маяк 24 мая 2018

  Маяк 17 мая 2018

  Маяк 10 мая 2018

  Маяк 3 мая 2018 г.

  Маяк 26 апреля 2018

  Маяк 19 апреля 2018

  Маяк 12 апреля 2018

  Маяк 05 апреля 2018

  Маяк 29 марта 2018

  Маяк 22 марта 2018

  Маяк_15 марта 2018 г.

  Маяк_8 марта 2018 г.

  Маяк 1 марта 2018

  Маяк_22 февраля 2018 г.

  Маяк_15 февраля 2018 г.

  Маяк_08 февраля 2018 г.

  Маяк_1 февраля 2018 г.

  Маяк 25 января 2018

  Маяк 18 января 2018

  Маяк 11 января 2018

  Маяк 4 января 2018

  Маяк 28 декабря 2017

  Маяк 21 декабря 2017

  Маяк 14 декабря 2017

  Маяк 7 декабря 2017

  Маяк 30 ноября 2017

  Маяк 23 ноября 2017

  Маяк 16 ноября 2017

  Маяк 9 ноября 2017

  Маяк 2 ноября 2017 г.

  

  Маяк 26 октября 2017

  Маяк 19 октября 2017

  Маяк 12 октября 2017

  Маяк 05 октября 2017

  Маяк 28 сентября 2017

  Маяк 21 сентября 2017

  14 сентября 2017 г.

  7 сентября 2017 г.

  31 августа 2017 г.

  24 августа 2017 г.

  17 августа 2017 г.

  10 августа 2017 г.

  3 августа 2017 г.

  27 июля 2017 г.

  20 июля 2017 г.

  13 июля 2017 г.

  6 июля 2017 г.

  29 июня 2017 г.

  22 июня 2017 г.

  15 июня 2017 г.

  8 июня 2017 г.

  1 июня 2017 г.

  Маяк_052517

  Маяк_051817

  Маяк_051117

  Маяк_050417

  Маяк_042717

  Маяк_042017

  Маяк_041317

  Маяк_040617

  Маяк_033017

  Маяк_23 марта 2017 г.

  Маяк_16 марта 2017 г.

  Маяк_030917

  Маяк_030217

  Маяк_022317

  Маяк_16.

  02.17

  Маяк_09 февраля 2017 г.

  Маяк_2 февраля 2017 г.

  Маяк_012617

  Маяк_Ян.19 2017

  Маяк_12 января 2017 г.

  Маяк_01052017

  Маяк_29 декабря 2016

  Маяк_22 декабря 2016

  Маяк 15 декабря 2016 г.

  Маяк_16.08.12

  Маяк 1 декабря 2016

  Маяк_112416

  Маяк_17 ноября 2016

  Маяк_10 ноября 2016 г.

  Маяк 3 ноября 2016

  Маяк_27 октября 2016 г.

  Маяк_102016

  Маяк_13 октября 2016 г.

  Маяк_10052016

  Маяк_092816

  Маяк_22 сентября 2016 г.

  Маяк 15 сентября 2016

  Маяк_0

  Маяк 1 сентября 2016

  Маяк_082516

  Маяк_18.08.16

  Маяк_Август.11,2016

  Маяк 4 августа 2016 г.

  Маяк 28 июля 2016

  Маяк_21 июля 2016

  Маяк 14 июля 2016 г.

  Маяк 7 июля 2016

  Маяк 30 июня 2016

  Маяк 23 июня 2016

  Маяк_16 июня 2016 г.

  

  Маяк 9 июня 2016

  Маяк 2 июня 2016 г.

  Маяк 26 мая 2016

  Маяк 19 мая 2016

  Маяк 12 мая 2016 г.

  Маяк 5 мая 2016 г.

  Маяк 28 апреля 2016

  Маяк 21 апреля 2016

  Маяк 14 апреля 2016

  Маяк 7 апреля 2016

  Маяк 31 марта 2016

  Маяк_24 марта 2016 г.

  Маяк 17 марта 2016 г. пересмотр

  Маяк_10 марта 2016 г.

  Маяк 3 марта 2016

  Маяк_25 февраля 2016 г.

  Маяк 18 февраля 2016

  Маяк 11 февраля 2016 г.

  Маяк 4 февраля 2016 г.

  Маяк 28 января 2016 г.

  Маяк 21 января 2016 г.

  Маяк 14 января 2016 г.

  Маяк 7 января 2015 г.

  Маяк_31 декабря 2015.pdf

  Маяк 24 декабря 2015 г.

  Маяк 17 декабря 2015

  Маяк 10 декабря 2015 г.

  Маяк 3 декабря 2015 г.

  Маяк 26 ноября 2015 г.

  Маяк 19 ноября 2015 г.

  

  Маяк 12 ноября 2015 г.

  Маяк 5 ноября 2015 г.

  Маяк 29 октября 2015

  Маяк 22 октября 2015 г.

  Маяк 15 октября 2015

  Маяк 8 октября 2015.pdf

  Маяк 1 октября 2015 г.pdf

  Маяк 24 сентября 2015 г.

  Маяк 17 сентября 2015 г.

  Маяк 10 сентября 2015 г.

  Маяк 3 сентября 2015 г.

  Маяк 27 августа 2015 г.

  Маяк 20 августа 2015 г.

  Маяк 13 августа 2015

  Маяк 6 августа 2015 г.

  Маяк 30 июля 2015 г.

  Маяк 23 июля 2015 г.

  Маяк 16 июля 2015

  Маяк 9 июля 2015

  Маяк 2 июля 2015

  Маяк 25 июня 2015

  Маяк 18 июня 2015 г.

  Маяк 11 июня 2015 г.

  Маяк 4 июня 2015 г.

  Маяк 28 мая 2015

  Маяк 21 мая 2015.pdf

  Маяк 14 мая 2015

  Маяк 7 мая 2015 г.pdf

  Маяк 30 апреля 2015

  Маяк 23 апреля 2105

  TheBeacon 16 апреля 2015 г.

  

  Маяк 9 апреля 2015

  Маяк 2 апреля 2015

  Маяк 26 марта 2015.pdf

  Маяк 19 марта 2015

  Маяк 12 марта 2015 г.

  Маяк 5 марта 2015 г.

  Маяк 26 февраля 2015 г.

  Маяк 19 февраля 2015

  12 февраля 2015 г.

  Маяк 5 февраля 2015.pdf

  29 января 2015 г.

  22 января 2015 г.

  Маяк 15 января 2015.pdf

  Маяк 8 января 2015 г.

  Маяк 1 января 2015 г.

  Маяк 25 декабря 2014 г.

  Маяк 18 декабря 2014 г.

  Маяк 11 декабря 2014 г.

  4 декабря 2014 г.

  Маяк 27 ноября 2014 г.

  Маяк 20 ноября 2014

  Маяк 13 ноября 2014

  Маяк 6 ноября 2014 г.

  Маяк 30 октября 2014 г.

  Маяк 23 октября 2014.pdf

  Маяк 16 октября 2014 г.pdf

  Маяк 9 октября 2014.pdf

  2 октября 2014 г.

  Бишопы-маяки 25 сентября 2014 г.

  18 сентября 2014 г.

  

  Маяк 11 сентября 2014

  4 сентября 2014 г.

  28 августа 2014 г.

  21 августа 2014 г.

  14 августа 2014 г.

  7 августа 2014 г.

  31 июля 2014 г.

  24 июля 2014 г.

  17 июля 2014 г.

  Маяк 10 июля 2014.pdf

  Маяк 3 июля 2014

  Маяк 26 июня 2014

  Маяк 19 июня 2014

  Маяк 12 июня 2014

  5 июня 2014 г.

  29 мая 2014 г.

  22 мая 2014 г.

  Маяк 14 мая 2014

  8 мая 2014 г.

  1 мая 2014 г.

  
  Библиотека

  30 дней без подключения к сети: как католический священник выключил свой iPhone и ответил на звонок от Бога

  Выпуск № 462 из Your Weekly Staff Meeting предлагает радикальное путешествие во время COVID — 30 дней вне сети с St.Игнатия Духовные упражнения . (Или попробуйте для начала однодневное тихое уединение.) И это напоминание: щелкните здесь, чтобы загрузить бесплатные ресурсы из 20 сегментов управления (основные компетенции), и щелкните здесь, чтобы просмотреть мой недавний обзор Ядро лидерства: характер, компетентность, потенциал.

  
  30 Days Unplugged Автор Отец Мерлино представляет подкаст с Иисусом из Луки 2:41-50. (Рисунок Марка Девера)

  Отец Мерлино выходит из сети вместе с Св.Игнатий!

  Судя по всему, когда вы отключите свой iPhone и другие отвлекающие факторы — и будете следовать духовным упражнениям святого Игнатия в течение 30 дней (это не опечатка!) — , вы обнаружите, что Иисус произносит очень, очень забавные строки!

  По крайней мере, таков был глубокий опыт 2018 года отца Даррина Мерлино, католического священника в перерывах между заданиями. Во время COVID в 2020 году, когда мы были «вынуждены жить как монахи» (смеется!), он вспомнил тот месяц развилки в ретритном центре в Колорадо.И, к счастью для нас, он делится с нами своим радостным путешествием и дневником. Вы должны прочитать 30 дней без подключения к сети: как католический священник выключил свой iPhone и ответил на звонок от Бога .

  Но сначала давайте вернемся на минутку для контекста. Игнатий де Лойола (1491–1556) родился в своем фамильном замке в Испании, рано посеял свой дикий овес, отличился в военных стычках, но его едва не убило пушечное ядро. последователь Христа.Другой ранней влиятельной книгой была « Подражание Христу » Фомы Кемпийского.

  Во время паломничества в Иерусалим корабль Игнатия был задержан, и он провел счастливый год, укрепляя свою веру в регионе Каталония в Испании, попрошайничая, работая и читая рассказы о святом Франциске. Так началась его работа над Духовными упражнениями — инструкциями о том, как пройти духовное уединение.

  Хммм. Хотя это звучит интересно и даже полезно, большинство из нас не может себе представить «30 дней без подключения к сети».«Хорошо для священника или пастора — безусловно. Реалистично для остальных из нас? Едва ли. (Но, как всегда предупреждает Ли Корсо на ESPN: «Не так быстро, друг мой!»)

  Продолжайте читать, пожалуйста. Даже отец Мерлино задавался вопросом, сможет ли его невероятная личность с огромными отношениями справиться в уединенном 30-дневном безмолвном ретрите Игнатиана в Седалии, штат Колорадо. Тем не менее, он признается, что после 20 лет служения священником , «этот месяц действительно изменил мою жизнь». Он добавляет: «Единственная причина, по которой я смог так отчетливо слышать Его голос, заключалась в том, что я выключил свою технику — непростая задача для человека, зависимого от своего телефона и ноутбука…»

  Моя исповедь. Если вы похожи на меня во время этой бесконечной изоляции, вам не терпится снова отправиться в путешествие. Но у отца Мерлино есть для нас альтернативный план путешествия — следовать «Св. Карта Игнатия к путешествию всей жизни».

  Св. Игнатий (который, кстати, был назван покровителем духовных ретритов в 1922 году) структурировал четырехчастный ритм/ритрит в течение четырех недель (30 дней). Как было рекомендовано, во время своего ретрита 1–30 июля 2018 г. о. Мерлино каждое утро встречался с духовным наставником, который давал раздаточные материалы/задания и подбадривал.

  Практика уединения и молчания позволила о. Мерлино заниматься Медитацией (интеллект) и Созерцанием (воображение). Используя наше воображение и творчество, святитель Игнатий призывает нас представить себя в евангельских рассказах. Пример:

  Фр. Мерлино изобразил себя в Евангелии от Луки 2:41-50 в роли Мэтью Маркони, интервьюера и ведущего подкастера, который транслирует сегмент вопросов и ответов с Иисусом в своем «Шоу Матфея на микрофоне». Вопрос первого позвонившего Иисусу: «Да.Мм, меня зовут Чарли из Новой Шотландии. О чем вы говорили с еврейскими лидерами в Храме?»

  Иисус объясняет, а затем добавляет: «Когда я был двенадцатилетним мальчиком в Храме, я получил объяснение около 200 пророчеств, когда появились Мои мама и папа. Я был в ударе. Я был потрясен, увидев Моих родителей, правда. Я не был уверен, почему они были там». ( Вы должны прочитать полный текст за 16 июля! )

  В упражнениях св. Игнатий просит затворников использовать свои сердца, разум и чувства. Вам понравится 9 июля («Я действительно получил массу удовольствия от этих медитаций в течение дня»), когда о. Мерлино записывает более 175 вещей, которые затронули его чувства на протяжении многих лет. Всего несколько здесь:
     • Попробовано: Бургеры In-N-Out, пармская прошутто, мороженое (он итальянский!) , одеколон
     • Слышано: детский смех, щелчок фотоаппарата, григорианское пение
     • Прикосновение: мягкий хлеб, пощипывание щек, Евхаристия

  Что в вашем списке вкус-увидеть-понюхать-потрогать? Удивительно, но этот непритязательный священник разрешает нам читать его дневник! Его прозрачность освежает.
  • Фр. Мерлино представляет Бога за рабочим столом, «создающего компьютерную программу, которой являюсь я. Я вижу, как все мои дары и таланты добавляются один за другим». Он добавляет: «К сожалению, затем я вижу, как Он отнимает у меня способность быть организованным. Да, у него есть чувство юмора!»
  • «Мой духовный наставник предлагает мне прочитать вслух Исаии 43:1—19 не менее трех раз». о. Затем Мерлино представляет новый образ на потолке Сикстинской капеллы Микеланджело: Адам отсутствует. Он внутри!

  «Пирсон, вы упомянули о юморе Иисуса.Есть еще?»
  • Во о. Комментарий Мерлино к Евангелию от Луки 2:51-52, отмечает он, «Отвлекаясь от своих размышлений, я нахожу удивительным то, что ни один из мальчиков в Назарете не смог стать Апостолом!»
  • Представляя себя гостем телешоу Билла Махера: «Он обвиняет меня в том, что я грешник. Я говорю: «Да, конечно. Разница между вами и мной в том, что я признаю себя грешником, а вы еще нет».
  • Тем не менее, о. Ангел-хранитель Мерлино вмешивается: «Этому нужно вечность, чтобы стать совершенным.
  • Архиепископ Фултон Шин, обращаясь к заключенным, «Разница между вами и мной в том, что вас поймали». (Правдивая история!)

  В тишине и уединении о. Мерлино вспомнил о своем призвании, читая размышление о Матфея 4:18-25. В то время у него «НЕ было НИКАКОГО желания быть священником!» Однако он пишет, что 6 января 1987 года, около 22:30. «Моя мама ни с того ни с сего выпалила: „Я думаю, что Господь призывает тебя стать священником“».Это почти буквально задушило меня».

  К счастью, о. Мерлино пережил свое призвание (!), и на высоте более мили в Колорадо в 2018 году он разглядел, и Господь подтвердил, его призвание к евангелизации СМИ в качестве соучредителя католических миссионеров СМИ. (СМИ? Его рукоположение в 2000 году было первым в истории США, которое транслировалось в прямом эфире через Интернет). Посетите его веб-сайт здесь, чтобы узнать больше, в том числе о том, как просмотреть флагманскую серию видеобесед CMM «Hound of Heaven». (Примечание: проницательность имеет большое значение в Св. Игнатия. Духовные упражнения.)

  Знаете ли вы, что «мгновенный повтор» на телевидении — это форма созерцания? 30 Days Unplugged отмечает: «Созерцание приходит легко, если мы ему позволяем. Это просто часть нас и нашего мира. Всякий раз, когда мы вспоминаем остро смущающий момент или с любовью вспоминаемый момент в нашей жизни, мы размышляем о них. Мы воспроизводим их, делая их более глубокой частью нашей жизни». И это понимание созерцания: «Это позволяет Церкви и нам помнить многое из того, что [Иисус] сказал и сделал.И нас вряд ли можно удивить тем, что там, где у нас нет всех данных, мы их заполняем; мы оживляем момент. Его история важна, и мы хотим помнить и пересказывать ее».

  Ух ты, Бог наградил отца Мерлино живым воображением! Он приглашает нас пробежаться по его кроличьим тропам и боковым панелям, включая: Джорджа МакФлая в «Назад в будущее», Божественный опыт команды гребцов из восьми человек (напомнил мне Мальчики в лодке ), затем в Доджере Стадион — он совершает хоумраны во время BP. И вот что: под опекой Микеланджело «Бог делает меня толще и лысее, чтобы показать мне истинный образ того, каким он меня видит сейчас».

  И еще: Честертонские чаты, «Свобода» Ареты Франклин, Невероятный Халк, Чудо-женщина, Бог наносит последние штрихи на его D.I. «Интеллект Даррина» и «Вырасти, черт возьми!» Составление заявления о личной миссии — затем с подталкиванием Святого Духа, переписывание Версии 2.0 около полуночи. Гениально: как Иисус стирает «грех, как мощный дворник во время сильного дождя.

  В размышлении 10 июля на 34-й псалом о. Мерлино спрашивает: «Как моя душа может хвалиться Богом?» и ответ приходит к нему через песни и гимны. Строка «Вкусите и увидите, как благ Господь» перефразирована в «Послании» (подумайте о чувствах) так: «Открой рот и вкуси, открой глаза и посмотри — как благ Бог. Блаженны вы, прибегающие к нему». Поэтому, естественно, это привело меня на YouTube, где я нашел версию Бруклинского табернакального хора «попробуй и увидишь» с почти 27 миллионами просмотров!

  
  Послушайте пение Бруклинского табернакального хора Псалом 34 (8 мин. )

  БОНУС! 30 Days Unplugged содержит потрясающие оригинальные произведения искусства — более 60 рисунков 24 художников. Купите две книги: одну для журнального столика и одну для чтения, перечитывания и перечитывания. Посетите художников здесь.

  Наконец, будьте уверены, о. Мерлино знает, что большинство из нас не смогут выполнить 30-дневное упражнение в тишине и одиночестве. Есть восьмидневный опцион. Даже доктор Скотт Хан, написавший предисловие, признает, что он, возможно, никогда не будет выполнять 30-дневный план, но добавляет: «У меня есть два сына, которые выполнили его, и я видел, как это повлияло на них, когда они распознали свою жизнь». священническое призвание.

  30 Days Unplugged включает пять следующих шагов, предлагая вам «использовать эту книгу для импровизированного домашнего ретрита». Кроме того, надежный веб-сайт Ignatian Spirituality содержит девятиминутное видео с кратким изложением четырех фаз «Духовных упражнений». Видео также предлагает альтернативы 30-дневному опыту. Кликните сюда. Нужно место для ретрита? Нажмите здесь и нажмите здесь.

  Чтобы заказать на Amazon, щелкните заголовок для 30 дней без подключения к сети: как католический священник выключил свой iPhone и ответил на звонок от Бога (полноцветное издание) , отец Даррин Мерлино, CMF.Примечание. Чтобы заказать черно-белое издание по специальной цене, нажмите здесь.

  ВОПРОСЫ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ СОБРАНИЕ СОТРУДНИКОВ:
  1) Молитва на 9 июля в 30 Days Unplugged , включает в себя следующее: «Научи меня слушать, Святой Дух, Твой голос — в занятости и в Твоем голосе — в занятости и в Твоем голосе , в уверенности и в сомнении, в шуме и в тишине. Научи меня, Боже, слушать». Когда вы испытали скуку во время этого марафона COVID, как вы справились с ней духовно?
  2) Отец Мерлино потратил пять часов на духовные упражнения на 9 июля. Во время четвертого молитвенного периода он сосредоточился на риске, на который я пошел («прыгнул с моста примерно на 90 футов над водой»), пережитых опасностях, влияниях, библейских влияниях, любимых людях, жизненных достижениях и неисполненных желаниях. Какая польза для вас — сделать паузу и поразмышлять целый день с Господом?
  ________________________________________________________
  

  «Наша многолетняя способность к непослушанию»
  Выводы из «Мастерство работы с управленческими блоками»

  
  Читать 30 дней без подключения к сети и о.Напоминание Мерлино о том, что прощение Иисуса распространяется на детей-клептоманов и неорганизованных взрослых. Аминь!

  Основная компетенция в Book Bucket отмечает: «Мы наставляем членов команды тщательно подобранными названиями и главами, чтобы помочь им… расти в своей вере и служить другим со страстью. Мы не просто говорим о книгах — мы на самом деле их читаем!» Вот четыре ресурса для тренировки духовных мускулов:

  #1. Лидерские трансформации. Стив Маккиа — президент компании Leadership Transformations (нажмите здесь), в которой есть множество ресурсов для духовного формирования, в том числе онлайн-мероприятия по уходу за душой и руководство по ретриту по духовной проницательности (прочитайте мой обзор).

  Говоря о тюрьме (см. выше), в своей книге Создание правила жизни Стив Маккиа описывает великого автора гимнов Фанни Кросби (8000 гимнов!). Она написала «Не проходи меня, кроткий Спасе», после выступления на тюремном молебне и услышала крик одного из заключенных: «Спаситель, не проходи мимо!» Я нашел эту душевную версию Лайла Ловетта. Нажмите, чтобы насладиться.

  
  Послушайте, как Лайл Ловетт поет «Не проходи мимо меня, о нежный Спаситель» (5 минут).

  №2.Ремонт. Ричард Фостер в Devotional Classics пишет о четырехчастном ритме 30-дневных упражнений св. Игнатия: «Нам нужно глубже поразмыслить над нашей вечной склонностью к непослушанию и безграничной привычкой Бога к милосердию. Нам нужно глубокое созерцание той Жизни, которая указывает нам путь, чтобы мы могли следовать «по его стопам». Нам нужно более полное размышление о той Смерти, которая освобождает нас. Нам нужно более глубокое переживание этого Воскресения, которое дает нам силу повиноваться Христу во всем.

  №3. «Притормози и жди Бога» — это Урок 28 в книге «Уроки из зала заседаний совета директоров некоммерческой организации: 40 советов по улучшению заседаний совета директоров » (2-е издание), Дэна Басби и Джона Пирсона (заказ от Amazon). Урок включает краткое изложение классической книги Лорна Санни «Как провести день в молитве». Нажмите здесь, чтобы прочитать короткую главу онлайн.

  №4. Рут Хейли Бартон и Центр трансформации предлагают ретриты, книги и подкаст «Укрепление души вашего лидерства.(Прочитайте рецензию на книгу 2009 года, которую я выбрал.) Бартон говорит: «Лучшее, что вы привносите в лидерство, — это ваше собственное трансформирующееся я».
  _____________________________________________________________

  ДЖЕЙСОН ПИРСОН: НЕОЖИДАННОЕ ТВОРЧЕСТВО. Вы пишете книгу во время COVID? Многие авторы издаются самостоятельно. (Джейсон сотрудничал с отцом Мерлино над 30 Days Unplugged .) Нужна помощь? Свяжитесь с Джейсоном Пирсоном в Pearpod Media (брендирование, цифровая печать, печать и видео).
  ________________________________________________________________________________________________

  Еженедельное совещание персонала бесплатно рассылается подписчикам по электронной почте от одного до трех раз в месяц, частота которых основана на алгоритме длины книги, продолжительности дневного сна и крайних сроков клиента. Мы не принимаем никаких компенсаций от авторов или издателей за рецензии на книги. Как партнер Amazon, мы зарабатываем подарочные карты Amazon за соответствующие покупки. ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ: Typepad, Inc. hosts  Блог John Pearson Buckets . Мы используем Mailchimp в качестве нашей маркетинговой платформы для Your Weekly Staff Meeting eNews . Нажимая (выше), чтобы подписаться, вы подтверждаете, что ваша информация будет передана в Mailchimp для обработки. Узнайте больше о политике конфиденциальности Mailchimp здесь.
  

  Статус духовенства – Архиепископия Филадельфии

  	Болеста, преподобный Майкл С. Статус: умер, январь 2004 г. Просмотр назначений
  	Броган, преп.Леонард В., О.Карм. Статус: умер в декабре 1998 г. как кармелит Просмотр заданий
  	Brugger, Craig F. Статус: умер, сентябрь 2010 г. Просмотр заданий
  	Бржиски, Джеймс Дж. Статус: умер, сентябрь 2017 г. Просмотр заданий
  	Кэмпбелл, монс. Хью П. Статус: умер, февраль 2016 г. Просмотр заданий
  	Кэннон, преп.Джон А. Статус: умер, май 2017 г. Просмотр заданий
  	Катулло, преподобный Паскуале Р. Статус: умер, май 2019 г. Просмотр заданий
  	Чемберс, преподобный Джерард В. Статус: умер в декабре 1974 г. Просмотр заданий
  	Кунан, преподобный Джеймс Дж. Статус: умер, июль 2016 г. Просмотр заданий
  	Кудемо, Николас В. Статус: Лаицизирован, Умер, июль 2021 г. Просмотр заданий
  	Данн, преп.Питер Дж. Статус: умер, апрель 2010 г. Просмотр заданий
  	Дукс, преподобный Джеймс М. Статус: умер, ноябрь 2006 г. Просмотр заданий
  	Фурмански, преподобный монс. Леонард А. Статус Умер, октябрь 2009 г. Просмотр заданий
  	Галлахер, преподобный Джозеф П. Статус: умер, ноябрь 2020 г. Просмотр заданий
  	Гауш, преподобный Джозеф П. Статус: умер, май 1999 г. Просмотр заданий
  	Джилиберти, преподобный монс. Фрэнсис А. Статус: умер, апрель 2018 г. Просмотр заданий
  	Гиллеспи, преподобный монс. John E. Статус: умер, август 2008 г. Просмотр заданий
  	Генри, преподобный Джеймс Т. Статус: умер, март 2018 г. Просмотр заданий
  	Джонс, Ричард Г. Статус: умер, май 2016 г. Просмотр заданий
  	Джозеф, преп.Уильям Т. Статус: умер, январь 2013 г. Просмотр заданий
  	Костельник, преподобный Альберт Т. Статус: умер, март 2009 г. Просмотр заданий
  	Ленививер, Рэймонд О. Статус: умер, июнь 2015 г. Просмотр заданий
  	Маццота, преподобный монс. Джордж Дж. Статус: умер, декабрь 2021 г. Просмотр заданий
  	Маккензи, преподобный Джозеф М. Статус: умер, апрель 1989 г. Просмотр заданий
  	Маклафлин, преподобный Ричард Дж. Статус: умер, февраль 2020 г. Просмотр заданий
  	Мюррей, преподобный Джон Дж. Статус: умер, март 2006 г. Просмотр заданий
  	Наун, преподобный Генри Дж. Статус: умер в январе 1996 г. Просмотр назначений
  	Роджерс, преподобный Фрэнсис П. Статус: умер, февраль 2005 г. Просмотр заданий
  	Ройер, Джеральд Дж. Статус: умер, декабрь 2003 г. Просмотр заданий
  	Сабадиш, преподобный Джозеф Ф. Статус: умер, февраль 1999 г. Просмотр заданий
  	Сантри, Уильям Л. Статус: умер, февраль 2008 г. Просмотр заданий
  	Шефляйн, преподобный монс. Чарльз Дж. Статус: умер, август 2013 г. Просмотр заданий
  	Ши, преподобный Томас Ф. No related posts. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт