Синди Кроуфорд — комплекс «Идеальное тело за 10 минут»

В условиях постоянной нехватки времени все больше интереса вызывают экспресс- тренировки, то есть комплексы упражнений, которые позволяют быстро активировать мышцы и привести в тонус все тело. 

Классический пример такого комплекса – 10 минутная тренировка с Синди Кроуфорд, которая помогла множеству женщин обрести прекрасную форму.

Синди Кроуфорд — комплекс «Идеальное тело за 10 минут»

Красивое тело за 10 минут с Синди Кроуфорд

Упражнения в этой тренировке подобраны опытным инструктором, которая сама сталкивалась с проблемой лишнего веса после рождения ребенка. На собственном опыте она разработала эффективную программу, позволяющую значительно улучшить самочувствие и внешний вид. С помощью этой программы ей удалось избавиться от нескольких десятков лишних килограммов, поэтому при выборе тренера Синди Кроуфорд обратила внимание именно на этого специалиста.

«Красивое тело за 10 минут» — эффективная программа, позволяющая значительно улучшить самочувствие и внешний вид.

Как правильно заниматься по программе?

На начальном этапе рекомендуется выполнять только простые упражнения, при необходимости – по два раза. Примерно через неделю регулярной зарядки можно будет перейти к следующему этапу, а еще через несколько недель – к последнему. В дальнейшем можно будет компоновать упражнения, составляя свой собственный комплекс, направленный на решение индивидуальных проблем.

Комплекс для решения индивидуальных проблем

В дальнейшем можно компоновать упражнения, составляя свой собственный комплекс, направленный на решение индивидуальных проблем.

Несмотря на то, что тренировки, представленные Синди, практически лишены противопоказаний, перед тем, как приступить к ним, нужно посоветоваться с врачом. А если в процессе занятий возникают какие-то неприятные ощущения, то продолжать их также можно только после разрешения доктора. Важно понимать, что любая физическая нагрузка должна приносить пользу, а не вред. Поэтому подходить к ней нужно серьезно и грамотно.

Синди Кроуфорд «10 минут тренировка» (видео)

Синди Кроуфорд идеальное тело за 10 минут отзывы:

Синди очень приятная девушка и занятия очень разумные!

Я сама мама двоих детей и на длительные тренировки нет ни сил и ни времени. А 10 минут с Синди, самое то. И быстро и эффект есть!

Хочу идеальное тело! )) (Инна)

гимнастика и аэробика, занятия онлайн, эффективно ли это

Все мы знаем, как добиться потрясающей фигуры — принять себя такой, какая есть, правильно питаться и заниматься спортом. Многие сейчас практикуют ПП (Правильное Питание), занимаются йогой и другими еще недавно экзотическими практиками. Большое количество диет и методик похудения, программ физических упражнений, предполагают, что вы обязательно найдете среди них что-нибудь, подходящее именно вам.

Чаще всего люди начинают поиск «своей» методики с того, что слушают отзывы. Представляем вам комплекс упражнений американской супермодели, с его помощью вы без сверхъестественных усилий сможете привести себя в порядок. Давайте рассмотрим его внимательно, настолько ли он хорош, как о нем говорят.

Синди Кроуфорд

Синтия Энн Кроуфорд (а именно так полностью звучит ее имя) родилась в 1966 году в штате Иллинойс, США. Моделью стала в 16 лет, пик ее популярности пришелся на 90-е годы прошлого века. Ее фото было на обложках многих журналов, несколько раз она признавалась самой красивой женщиной мира

, очень часто ее называли «мечтой любого американца». Выпустила несколько курсов домашних тренировок, среди них не только рассматриваемая в этой статье «Секрет идеальной фигуры», но и «Как достичь совершенства» и «Новое измерение». Эти курсы были невероятно популярны и тогда, и сейчас.

Комплекс упражнений

Комплекс был разработан в «далеком» 1992 году, но актуален и по сей день. Многие звезды всего мира используют уроки супермодели. Он позволяет довольно быстро сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок.

Данный курс гимнастики был разработан вместе с известным тренером из США — Раду (несколько раз он появляется на видео), состоит из занятий, взятых из пилатеса, фитнеса, аэробики, калланетики и кардионагрузки.

Главное преимущество комплекса — выполнять его можно хоть дома, для этого не нужны никакие особые приспособления, и отнимают они совсем немного времени. Для выполнения заданий вам понадобятся только гантели, которые спокойно можно заменить на бутылки с водой, и стул со спинкой. Еще одним плюсом является то, что вашим партнером по занятиям будет всемирно известная супермодель Синди Кроуфорд.

Комплекс состоит из двух тренировок по сорок минут и одной тренировки на десять минут. То есть реально потрудиться нужно будет всего два раза. Получается, что вы получите великолепную фигуру за десять минут в день.

Правда, начинать нужно будет с третьей тренировки. Потом, когда она будет легко вам даваться, можете делать первые две, затем вы будете выполнять комплекс в зависимости от наличия у вас свободного времени. Можно будет в рабочие дни делать десятиминутку, а на выходных длинные тренировки. Главное — делать хотя бы одну тренировку в день.

Но очередность выполнения тренировок полностью зависит от уровня вашей физической подготовки, если выполнение сорокаминуток вам не покажется сложным, смело выполняйте комплекс исходя из наличия свободного времени. Если же вы решитесь на выполнение всего комплекса за один раз, помните, что между такими тренировками нужно делать перерыв, и не выполняйте их каждый день, лучше через день.

Плюсы

1. Действительно комплексный подход, позволяющий проработать все группы мышц.
2. Темп тренировок не позволит перегрузить организм.
3. Синди Кроуфорд в качестве личного тренера.
4. Довольно простые упражнения.
5. Растяжка в конце позволяет снять напряжение.

Минусы

1. Многие специалисты считают, что в комплексе недостаточно кардиоупражнений.
2. Если заниматься комплексом усиленно, «прокачиваются» ноги и руки.
3. Один и тот же комплекс быстро надоедает.

Видеоуроки курса

Урок 1 включает в себя следующие упражнения:

1. Разминка.
2. Упражнения для ягодиц (различные махи ногами).
3. Упражнения для груди (отжимания, упражнения с гантелями).
4. Упражнения для спины (подъемы корпуса и ног).
5. Растяжка.

Для выполнения данного комплекса вам нужен стул со спинкой и гантели. Эта тренировка направлена на бедра.

В урок 2 входят:

1. Разминка.
2. Упражнения для ног (выпады, приседания, махи ногами).
3. Упражнения для плечевого пояса (упражнения с гантелями).
4. Упражнения для рук (упражнения с гантелями).
5. Упражнения для пресса (подъемы корпуса).
6. Растяжка.

Для выполнения комплекса вам понадобятся стул со спинкой и гантели, как и на предыдущей тренировке. Эта тренировка поможет привести в норму талию и руки.

Часть 3

Это короткая тренировка на десять минут. Если вы купите видеокурс или будете смотреть его онлайн, эта тренировка там будет демонстрироваться последней, но если вы новичок — начните именно с нее. Для выполнения упражнений вам не потребуется ни специальных навыков, ни каких-то приспособлений.

В комплекс упражнений входят:

1. Разминка.
2. Чередующиеся приседания и выпады.
3. Отжимания.
4. Подъемы корпуса из положения лежа.
5. Поднятие ног в положении лежа.
6. Подъемы таза в положении лежа.
7. Перекаты.
8. Растяжка.

Отзывы

Занятия с Кроуфорд очень радуют, хоть я и занимаюсь всего неделю, но уже достигла ощутимых результатов.

Аня, 18 лет

Это супер! Месяц диеты и упражнений и я сбросила почти 10 кг! Всем советую! Диета — это, конечно, хорошо, но этот комплекс здорово подтягивает!

Катя, 20 лет

Уже 15 лет тренируюсь вместе с Синди, это удобно и помогает отлично выглядеть и чувствовать себя.

Юля, 30 лет

Лет пят занимаюсь фитнесом в зале, решила, что начать с первой части комплекса мне, «профессионалу», будет легче легкого. Оказалось, что казалось. Тренировка правда довольно комплексная, я узнала о тех мышцах, которые в зале мне не «показали». Занимаюсь теперь дома, спасибо Синди за экономию времени и денег.

Елена, 35 лет

Originally posted 2018-01-09 10:23:45.

Упражнения Синди Кроуфорд — комплекс «Идеальное тело за 10 минут» и «Секрет идеальной фигуры»

Здравствуйте мои дорогие читатели!

Всемирно известная модель разработала ряд тренировок — это упражнения Синди Кроуфорд. В 90-е годы видео-тренировки были известны в каждой стране, и Россия не стала исключением. Попробуем воспроизвести в памяти эффективную и легкую тренировку с Синди.

Синди Кроуфорд — одна из самых знаменитых супермоделей в мире. Пик её популярности пришелся на середину 90-х годов, когда она стала лицом многих модных компаний. За свою карьеру Синди была на обложках более пятисот журналов по всему миру, и неоднократно была в составе ТОП самых красивых женщин мира.

За идеальную фигуру и красивые черты лица ее часто называли «мечтой каждого американца». Помимо карьеры супермодели, Синди выпустила несколько курсов упражнений для похудения и поддержания хорошей физической формы, которые быстро завоевали популярность во всем мире.

Для середины 90-х годов ее видео «Секрет идеальной фигуры» стало настоящим прорывом в области домашних тренировок. Не менее удачными были её программы обучения «Совершенство» и «Новое измерение».

Удачно подобранные комплексы упражнений в сочетании с несравненной харизмой Синди обеспечили успех на курсах обучения.

Как работает Синди Кроуфорд

Модель постоянно поддерживает свою форму благодаря различным физическим нагрузкам. Синди говорит:

«Все думают, что модели изначально обладают идеальной фигурой, но это неправда. Я никогда не зацикливаюсь на вещах, которые мне нравятся в себе, я постоянно думаю о том, что мне нужно делать. Я действительно хотела быть стройной, беспокоилась о своих ногах, руках, о талии. А теперь я не чувствую себя слабой женщиной, я чувствую себя силачом. Быть красивой так сложно».

Не жалуя однообразия, она ограничила визиты в тренажерный зал до необходимого минимума. В качестве альтернативы можно использовать активные игры, плавать в бассейне, кататься на велосипеде и бегать трусцой в парке.

Совместно с профессиональными тренерами модель разработала множество упражнений, призванных улучшить ваше тело. Рассмотрим основные из них подробнее.

9 упражнений от Синди Кроуфорд, которые преобразят ваше тело за 10 минут в день

В 90-х годах легендарная супермодель выпустила несколько видеоуроков с упражнениями, которые имели безумный успех. Комплекс упражнений «Идеальное тело за 10 минут» прост и эффективен, задействует основные группы мышц, к тому же не требует никакого оборудования.

Не забудьте про разминку перед тренировкой и вперед к красивой фигуре!

Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут» видео

Этот комплекс упражнений предназначен для тех, кто не успевает заниматься вышеупомянутым режимом, но есть огромное желание привести свое тело в идеальное состояние. Как утверждают Синди Кроуфорд и тренер, который разработал этот комплекс, эффект таких упражнений такой же, как и от полной тренировки. Но при условии, что вы будете делать каждый день.

Эффективен этот курс или нет — вы поймете, когда начнете это делать. Но просто хотим предупредить, что для таких нагрузок вам потребуется предварительная физическая подготовка. Поэтому сначала попробуйте упражнение с Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры», а затем переходите к интенсивному курсу «Идеальное тело за 10 минут».

И теперь, после просмотра видео, пришло время перейти от Синди Кроуфорд и ее «Секретной идеальной фигуры» к обзорам мнений тех, кто уже начал или закончил занятия в системе.

1. Приседания: колени в стороны

Начните тренировку с упражнений для ног. Поставьте ноги чуть шире плеч, колени и ступни разведите в стороны и сделайте 10 глубоких приседаний. Активно поднимайте бедра вверх, руки можно положить на талию.

2. Выпад

Еще одно простое и эффективное упражнение для ног — это общие выпады вперед. Выполните упражнение 10 раз.

3. Приседания: «сидеть на стуле»

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на талии. Выполните приседания снова, но немного иначе: представьте, что вы опускаетесь на стул. Повторите 10 раз. После этого упражнения снова сделайте 10 выпадов вперед.

4. Приседания: ноги вместе

Последний круг приседаний: ноги вместе, руки впереди. Присядьте 10 раз. После упражнений снова сделайте 10 выпадов вперед.

5. Частичные отжимания

Теперь давайте сделаем несколько упражнений на мышцы живота и груди. Положите руки чуть шире плеч, бедра и ноги не оторваны от мата. Выполните 2 набора из 10 отжиманий.

6. Частичный подъем корпуса

Лягте на спину. Колени согнуты, руки за головой. Ритмично поднимаем тело 20 раз, не отрывая полностью спину от ковра.

7. Полное поднятие корпуса

Исходное положение – лежа на спине, колени согните, руки вытянуты за голову, выполняйте полный подъем тела. Повторите это упражнение 20 раз.

8. Тренируем пресс

Постарайтесь левым локтем тянуть до правой ноги, правая рука остается лежать на полу или на животе. Выполните упражнение 20 раз, затем поменяйте руку и ногу и повторите.

9. Ноги вверх

Упражнения для мышц нижней части живота: лягте на спину, руки протяните вдоль тела или положите под спину, как вы предпочитаете. Выполняется скруткой и поднятием ног вверх. И так 20 раз.

Комплекс упражнений «Секрет идеальной фигуры»

По какой причине ролик «Секрет идеальной фигуры», продемонстрированный Синди Кроуфорд, и который мы прикрепили к этой статье, настолько эффективен?

В первую очередь потому, что в нем содержится полный комплекс упражнений для разных групп мышц. Каждая тренировка начинается с активизации основных мышечных групп и суставов, то есть разминки. Разминка выполняется без усилий, рывков и напряжения — Синди показывает, что все движения должны быть плавными, напоминающими танец. Достаточная продолжительность разминки и включение различных видов упражнений позволяет полностью подготовить свое тело к дальнейшей работе.

Многие из упражнений, входящих в комплекс Синди Кроуфорд, впоследствии активно использовались фитнес-инструкторами. Не будет преувеличением сказать, что эта система тренировок была основой для различных фитнес-программ.

«Секрет идеальной фигуры не в данности от природы, а в постоянной работе над своим телом и дисциплиной» (С. Кроуфорд)

Плюсы и минусы занятий

Спортивные программы Синди Кроуфорд имеют следующие преимущества:

• Простота и умеренная нагрузка. Это делает доступным упражнения для людей практически любого возраста, состояния здоровья и физической подготовки.
• Лучший выбор — классические, но очень эффективные упражнения, которые дают нагрузку на основные группы мышц и все проблемные зоны. Спортивные тренировки Синди сосредоточены на том, чтобы сделать женскую фигуру максимально привлекательной и соблазнительной.
• Расслабленный темп занятий позволяет избежать перегрузок.
• Великолепная фигура супермодели, выступающей в роли ведущей в своих тренировках, служит отличной мотивацией для качественного и регулярного занятия спортом.
• По окончании тренировки хорошая растяжка не только увеличивает женскую гибкость, но и приводят тело после упражнений в расслабленное состояние.

Однако видео-тренинг «Секрет идеальной фигуры» имеет ряд недостатков:

• Заметьте, что комплекс упражнений Синди лишен кардиотренировок, а они, как известно, наиболее эффективны для похудения. Поэтому, обучаясь по программе супермодели, вы укрепите мышцы, но для похудения одной этой программы может быть недостаточно.
• Регулярные и частые тренировки по системе Синди могут привести к увеличению объема рук и ног из-за роста мышц, что сделает образ менее женственным.
• Для начинающих фитнес видео-тренировка Синди может быть сложной, а опытным спортсменам, наоборот, может не хватить нагрузки. Да и выполнять время от времени одно и то же упражнение скучно. Поэтому учебный курс Синди было бы полезно включить в расписание тренировок, но в любом случае они должны чередоваться с другими тренировками и программами.

Особенности комплекса упражнений

Не стоит обращать пристальное внимание на то, что этот комплекс упражнений был составлен в 1992 году, в течение значительного периода его эффективность не снижалась. Следует отметить, что некоторые женщины начали выполнять комплекс упражнений с момента его возникновения и продолжают выполнять его до сих пор, их физическая форма находится на высоком уровне, а это еще раз подтверждает, что эффективность этих упражнений очень высока.

Помимо самой Сидни задействованы в выполнении этих упражнений многие известные модели и звезды. Как уже упоминалось ранее, уроки для модели были составлены известным тренером Раду, и поэтому они так совершенны.

Комплекс состоит из силовых упражнений с различными элементами аэробики, фитнеса и калланетики, также включает в себя элементы кардио и пилатеса. Основным преимуществом является то, что упражнения не требуют специального тренировочного оборудования и приспособлений. Тренировки Синди Кроуфорд занимают минимум вашего драгоценного времени, и вы можете легко выполнять их дома.

Преимущества также включают в себя то, что упражнения в видео будут выполняться в компании звезды, потому что она совершает все действия вместе с вами, и согласитесь, это не плохая компания для спорта!

Приступим непосредственно к комплексу, он состоит из 3 различных тренировок, 2 из комплекса, а именно второй и третий, считаются «полными»: на выполнение каждого из них придется потратить около 40-45 минут.

Первая часть займет всего 10 минут вашего свободного времени. Всего 10 минут, и вы станете обладателем такого же великолепного тела, как эта знаменитая модель, звучит впечатляюще, правда? Но это действительно работает.

Начинать комплекс следует с первой десятиминутной тренировки, и когда ваше тело адаптируется к новым нагрузкам, следует постепенно начинать вводить и тренировки № 2 и № 3. После прохождения этого этапа специалисты рекомендуют чередовать их по желанию.

Внимание! Программу 1 и 2 не следует выполнять за один день, а 10-минутная тренировка подойдет только тем, кто только начал выполнять занятия по видео Синди Кроуфорд «Идеальная фигура» или тем дамам, у которых совсем нет времени на продолжительные упражнения.

Основные принципы программы Синди Кроуфорд

• Принимать и любить себя во всем — это самый сложный принцип, который могут исполнить не все.
• Правильное питание.
• И самое главное — спорт, спорт и еще раз спорт, который продлевает жизнь и приводит организм в форму.

Не путайте спорт с утомительными тренировками до седьмого пота, упражнения Синди это неоднократно подтверждают. Вначале вам всё же придется много работать, но с каждой тренировкой будет становиться все легче и легче, вы не заметите, как привыкните к таким занятиям.

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»: видео

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» (часть 1) — программа идеально подходит для начинающих:

Синди Кроуфорд: «Секрет идеальной фигуры» (часть 2) — более продвинутый уровень:

Синди Кроуфорд »Секрет идеальной фигуры (все части) — обе части программы в одном видео:

«Идеальное тело за 10 минут» — это программа, которая может быть выполнена где угодно.Он подходит для самых занятых женщин, так как требует всего 10 минут в день:

Всех Вам благ!

комплекс для похудения после родов, с гантелями, против жира, для ног, зарядка

Синди Кроуфорд стала одной из первых, кто популяризировал домашние тренировки. Она предложила комплекс простых упражнений, который сможет выполнить человек с любым уровнем подготовки. Он позволяет проработать различные группы мышц, чтобы тело выглядело подтянутым. Потребуется самый простой инвентарь – коврик для занятий и пара утяжелителей.

Тренинг «Секрет идеальной фигуры» включает 3 комплекса. Они отличаются сложностью упражнений и интенсивностью занятий. Поэтому нет какого-либо строгого графика тренировок

.

Вначале рекомендуется сначала попробовать выполнить 10-тиминутный комплекс. Он позволит получить достаточную нагрузку, но не даст перестараться новичкам. Комплекс подготовит мышцы к более интенсивным упражнениям из других видеоуроков.

Когда все будет даваться легко, можно переходить на остальные 2 тренировки. Они занимают больше времени, каждый ролик длится по 40 минут. Для получения необходимой нагрузки достаточно выполнять только один комплекс в день. Чередовать их можно по желанию. Например, в четные дни недели заниматься по видеоуроку №2, а в остальные – по уроку №3.

При достаточном уровне физической подготовки можно к интенсивным тренировкам подключить дополнительно упражнения из первого ролика.

Разминка включает такие упражнения:

• Стопы расположить на ширине плеч, руки поставить на пояс. Сначала разминается голова. Выполнять круговые движения по часовой стрелке, затем в обратном направлении.
• Затем разминаются руки. Сделать несколько вращений в плечевых суставах вперед, а потом назад. То же самое повторить для локтевых суставов.
• Разогреть мышцы корпуса. Сделать несколько вращений туловища в одну сторону, затем поменять направление.
• Разминка таза. Также совершаются вращения в обоих направлениях поочередно. Ноги остаются на ширине плеч.
• Руки зафиксировать на передней части бедра. Наклониться до параллели с полом, затем прогнуться. Это позволит растянуть мышцы спины.
• Ноги расположить достаточно широко, руки положить на талию. Выполнять легкие покачивания из стороны в сторону, сгибая колено. В конце упражнения присесть на одну ногу, вытянув другую в сторону. Носок при этом смотрит вверх. Повторить для второй ноги.
• Можно завершить разминку небольшой растяжкой. Для этого наклониться максимально низко, колени не сгибать.

Занятия с гантелями (вес 1-3 килограмма, можно заменить бутылками с водой или песком):

• Взять в руки утяжелители, ноги расставить примерно на 40 сантиметров. Выполнять подъем гантелей, сгибая руки в локтях. Каждое упражнение повторяется по 10 раз.
• Развести руки в стороны, согнув в локтях. Сделать 10 подъемов гантелей над головой.
• Опустить руки вдоль тела. Выполнять подъемы до параллели с полом.
• Наклонить туловище, слегка присесть. Руки согнуты в локтях. Разгибать локти, отводя гантели назад.
• Руки прижать к внешней стороне бедра, развернув тыльной стороной ладони вперед. Сгибать в локтях, поднимая утяжелители.
• Из того же положения поднимать прямые руки до уровня глаз.
• Упражнение на прокачку трицепса: поднять руки над головой, согнуть в локтях, заводить гантели за голову.
• Весь комплекс упражнений повторить еще 2 раза.

Тренировка для ног:

• Расположить ступни достаточно широко. Слегка приседать на одну ногу, затем выпрямляться в развороте туловища, руки поднимать вверх. Сделать 10 раз.
• Для упражнения понадобится стул. Ноги расставить достаточно широко, развернуть колени в стороны. Рукой опереться на спинку стула. Выполнять не очень глубокие приседания, повторить 10 раз.
• Совершать выпады вперед, также держась за стул. Сделать по 10 раз для каждой ноги.
• Выполнить 10 приседаний, поставив ступни рядом.

Комплекс нужно повторить еще 2 раза. В зависимости от уровня физической подготовки можно делать не 10, а 6 или 8 повторений каждого упражнения.

Синди Кроуфорд советует не забывать в перерывах между подходами пить воду небольшими глотками. Это поможет поддерживать баланс жидкости в организме.

• Встать перед стулом, упершись на спинку. Выполнять махи ногами назад, по 10 раз для каждой.
• Снова упражнение у стула. Одну ногу поставить прямо перед ним, а другой совершать подъемы назад, напрягая мышцы. Сделать 10 раз для каждой.
• Махи ногами в стороны также по 10 повторений.
• Махи ногами вперед 10 раз каждой.

Занятия против жира на животе:

• Лечь на спину. Ступни скрестить, положив колени на пол в разные стороны. Руки сцепить за головой. Сделать неполное поднятие корпуса, оторвав от пола плечи и лопатки. Каждое упражнение повторяется 20 раз.
• Одну ногу положить ну другую, согнув в колене. Стараться достать до нее локтем противоположной руки. Затем сделать то же самое, поменяв конечности.
• Теперь нужно тянуться локтем к ноге на той же стороне.
• Колени согнуть, положить ноги на одну сторону. Выполнять неполные подъемы туловища.
• Одну ногу выпрямить, вторую оставить согнутой. Выполнять неполные подъемы туловища. При этом на каждый из них сгибать ногу и стараться достать до нее противоположным локтем. Затем поменять сторону.
• Выполнять неполные подъемы, одновременно отрывая от пола обе ноги.
• Все упражнения повторить еще один раз.

Зарядка от Синди Кроуфорд:

• Ноги расставить достаточно широко, колени развернуть в стороны. Руки зафиксировать на талии. Выполнить десять приседаний. Затем сменить положение ног: поставить их на ширине плеч, колени смотрят прямо. Выполнить еще 10 приседаний.
• Стопы вместе, руки остаются на талии. Выполнять поочередные выпады вперед. Нужно постараться, чтобы оба колена согнулись под углом 90 градусов. Сделать по 10 выпадов.
• Возвращение к приседаниям. Но теперь они выполняются из положения, при котором стопы поставлены рядом. Сделать 10 раз.
• Снова повторить выпады.
• Для следующего упражнения потребуется коврик. Если его нет, то подойдет большое полотенце. Руки расставить немного шире плеч, ноги лежат на полу. Выполнить 10 отжиманий. По окончании упражнения потянуться назад.

Новичкам можно согнуть ноги в коленях

• Отжимания из другого положения. Руки развернуть по направлению друг к другу, пальцы смотрят внутрь. Снова отжаться 10 раз. После потянуться.
• Перевернуться на спину. Ноги согнуть в коленях, руки сцепить в замок за головой. 20 раз сделать неполное поднятие корпуса.
• Руки вытянуть над головой. Теперь необходимо оторвать корпус от пола полностью. Руки при поднятии выпрямляются вперед. Сделать 20 раз.
• Положить одну ногу на второе колено. Противоположную руку оставить согнутой, другую расположить на талии. Стараться дотянуться локтем до колена. Сделать 10 раз. Поменять положение рук и ног, повторить.
• Кисти расположить под ягодицами. Колени слегка согнуты. Выполнять поднятие ног, отрывая ягодицы от пола. Сделать 10 повторений.
• Поднять таз над полом, 30 раз сжать ягодицы.
• Завершается зарядка растяжкой. Ноги согнуть в коленях, подтянуть к себе. Затем сделать несколько перекатов.

Зарядка от Синди Кроуфорд

Специально для молодых мам модель разработала комплекс упражнений. Синди Кроуфорд предлагает похудеть после родов, выполняя 3 последовательных тренировки.

Комплекс А занимает всего 10 минут. Упражнения проводятся неспешно, большая часть из них направлена на растяжку. Из инвентаря потребуется только коврик. Синди Кроуфорд предлагает начать программу восстановления уже через неделю после родов. Тренироваться по первому видеоуроку модель рекомендует в течение 14-ти дней.

Комплексу В занимает 15 минут и включает более интенсивные нагрузки. В программу включаются кардио- и силовые упражнения. Этот комплекс модель советует повторять 3 недели. Когда станет совсем просто, можно подключить упражнения из первого видеоурока.

Комплекс С является наиболее сложным. Благодаря первым двум видеоурокам, тело подготовилось к серьезным нагрузкам. Направлен на проработку всех групп мышц. Выполнять упражнения третьего видеоурока можно отдельно или совмещая с первыми двумя тренировками.

Читайте подробнее об упражнения Синди Кроуфорд в нашей статье.

📌 Содержание статьи

Упражнение от Синди Кроуфорд «Идеальная фигура»

Мечта многих женщин – стройное тело, как у моделей. Одна из видных представительниц этого бизнеса показала, как добиться идеальной фигуры. Синди Кроуфорд стала одной из первых, кто популяризировал домашние тренировки. Благодаря видеоурокам модели, многие женщины смогли найти время для занятий спортом.

Синди предложила комплекс простых упражнений, который сможет выполнить человек с любым уровнем подготовки. Он позволяет проработать различные группы мышц, чтобы тело выглядело подтянутым. Желающим потренироваться вместе с одной из самых красивых женщин-моделей потребуется самый простой инвентарь  ̶  коврик для занятий и пара утяжелителей.

Рекомендуем прочитать статью о диете Синди Кроуфорд. Из нее вы узнаете о плюсах и минусах диеты, что можно есть, рецептах блюд, меню на 7 дней.

А здесь подробнее о шейпинге для похудения.

Как правильно заниматься

Упражнения Синди Кроуфорд под названием «Секрет идеальной фигуры» остаются популярными уже более 20-ти лет. Тренинг включает 3 комплекса. Они отличаются сложностью упражнений и интенсивностью занятий. Поэтому нет какого-либо строгого графика тренировок, каждый выбирает очередность их выполнения самостоятельно в зависимости от возможностей.

Но тем, кто только начал похудение по программе Синди Кроуфорд, рекомендуется сначала попробовать выполнить 10-тиминутный комплекс. Он позволит получить достаточную нагрузку, но не даст перестараться новичкам. Данный комплекс подготовит мышцы к более интенсивным упражнениям из других видеоуроков.

Разминка обязательна для начала тренировок

Со временем женщина почувствует, что десятиминутка дается ей без особого труда. Тогда можно переходить к остальным двум тренировкам. Они занимают больше времени, каждый ролик длится по 40 минут. Для получения необходимой нагрузки достаточно выполнять только один комплекс в день. Чередовать их можно по желанию. Например, в четные дни недели заниматься по видеоуроку № 2, а в остальные – по видеоуроку № 3.

Тем, кто уже имеет достаточный уровень физической подготовки, можно к интенсивным тренировкам подключить дополнительно упражнения из первого ролика.

Смотрите видеоурок Синди Кроуфорд №1:

Разминка

Комплекс упражнений для похудения от Синди Кроуфорд довольно интенсивный, поэтому сначала необходимо подготовить мышцы к нагрузке. Для этого выполняется несложная разминка. Она включает такие упражнения:

• Стопы расположить на ширине плеч, руки поставить на пояс. Сначала разминается голова. Выполнять круговые движения по часовой стрелке, затем в обратном направлении.
• Далее разминаются руки. Сделать несколько вращений в плечевых суставах вперед, потом назад. То же самое повторить для локтевых суставов.
• После рук следует разогреть мышцы корпуса. Сделать несколько вращений туловища в одну сторону, затем поменять направление.
• Разминка таза. Также совершаются вращения в обоих направлениях поочередно. Ноги остаются на ширине плеч.
• Руки зафиксировать на передней части бедра. Наклониться до параллели с полом, затем прогнуться. Это позволит растянуть мышцы спины.
• Ноги расположить достаточно широко, руки положить на талию. Выполнять легкие покачивания из одной стороны в другую, сгибая колено. В конце упражнения присесть на одну ногу, вытянув другую в сторону. Носок при этом смотрит вверх. То же повторить для второй ноги.
• Можно завершить разминку небольшой растяжкой. Для этого наклониться максимально низко, колени не сгибать.

Занятия с гантелями

Видеоуроки Синди Кроуфорд отличаются разнообразием. Модель показывает, как распределить нагрузку на все группы мышц. Поэтому тренировки включают также прокачку рук. Для этого потребуются утяжелители. Можно пользоваться гантелями весом 1-3 килограмма. Если такого инвентаря дома нет, его можно заменить бутылками с водой или песком. Комплекс с гантелями от Синди Кроуфорд состоит из следующих упражнений:

• Взять в руки утяжелители, ноги расставить примерно на 40 см. Выполнять подъем гантелей, сгибая руки в локтях. Каждое упражнение повторяется по 10 раз.
• Развести руки в разные стороны, согнув в локтях. Сделать 10 подъемов гантелей над головой.
• Опустить руки вдоль тела. Выполнять подъемы до параллели с полом.
• Наклонить туловище, слегка присесть. Руки согнуты в локтях. Разгибать локти, отводя гантели назад.
• Руки прижать к внешней стороне бедра, развернув тыльной стороной ладони вперед. Сгибать в локтях, поднимая утяжелители.
• Из того же положения поднимать прямые руки до уровня глаз.
• Последнее упражнение на прокачку трицепса. Поднять руки над головой, согнуть в локтях. Заводить гантели за голову.
• Весь комплекс упражнений повторить еще 2 раза.

Тренировка для ног 

Синди Кроуфорд всегда отличалась идеально подтянутой фигурой. Особого внимания заслуживают длинные стройные ноги модели. Чтобы добиться таких же форм, как у Синди Кроуфорд, нужно выполнять комплекс упражнений из второго видеоурока:

• Расположить ступни достаточно широко. Слегка приседать на одну ногу, затем выпрямляться в развороте туловища, руки поднимать вверх. Сделать 10 раз. То же самое повторить для второй ноги.
• Для упражнения понадобится стул. Ноги расставить достаточно широко, развернуть колени в стороны. Рукой опереться на спинку стула. Выполнять не очень глубокие приседания, повторить 10 раз.
• Совершать выпады вперед, также держась за стул. Сделать по 10 раз для каждой ноги.
• Выполнить 10 приседаний, поставив ступни рядом.
• Данный комплекс нужно повторить еще 2 раза. В зависимости от уровня физической подготовки можно делать не 10, а 6 или 8 повторений каждого упражнения.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Синди Кроуфорд советует не забывать в перерывах между подходами пить воду небольшими глотками. Это поможет поддерживать баланс жидкости в организме.

• Встать перед стулом, опершись на спинку. Выполнять махи ногами назад, по 10 раз для каждой.
• Снова упражнение у стула. Одну ногу поставить прямо перед ним, а другой совершать подъемы назад, напрягая мышцы. Сделать 10 раз для каждой.
• Махи ногами в стороны также по 10 повторений.
• Махи ногами вперед по 10 раз каждой.

Смотрите видеоурок Синди Кроуфорд №2:

Против жира на животе

Девушки и женщины занимаются спортом не только для прокачки мышц, но и для похудения. Особенно представительниц прекрасного пола беспокоят жировые отложения в проблемных местах, например, на животе. Синди Кроуфорд в своей программе тренировок достаточно внимания уделяет прессу. Поэтому можно выполнять ее упражнения против жира на животе. Прокачать пресс можно по такой программе:

• Лечь на спину. Ступни скрестить, положив колени на пол в разные стороны. Руки сцепить за головой. Сделать неполное поднятие корпуса, оторвав от пола плечи и лопатки. Каждое упражнение повторяется 20 раз.
• Одну ногу положить на другую, согнув в колене. Стараться достать до нее локтем противоположной руки. Затем сделать то же самое, поменяв конечности.
• Теперь нужно тянуться локтем к ноге на той же стороне.
• Упражнение на прокачку боковых мышц. Колени согнуть, положить ноги на одну сторону. Выполнять неполные подъемы туловища.
• Одну ногу выпрямить, вторую оставить согнутой. Выполнять неполные подъемы туловища. При этом на каждый из них сгибать ногу и стараться достать до нее противоположным локтем. Затем поменять сторону.
• Выполнять неполные подъемы, одновременно отрывая от пола обе ноги.
• Все упражнения повторить еще один раз.

Зарядка от Синди Кроуфорд

Многие современные женщины поглощены работой и домашними заботами, поэтому им очень сложно выделить время на спорт. Для таких занятых дам Синди Кроуфорд предлагает утреннюю зарядку для похудения, на выполнение которой потребуется всего 10 минут. Чтобы держать тело в тонусе, достаточно ежедневно выполнять следующий комплекс упражнений из первого, самого короткого видео:

• Ноги расставить достаточно широко, колени развернуть в стороны. Руки зафиксировать на талии. Выполнить десять приседаний. Затем сменить положение ног. Поставить их на ширине плеч, колени смотрят прямо. Выполнить еще 10 приседаний.
• Стопы вместе, руки остаются на талии. Выполнять поочередные выпады вперед. Нужно постараться, чтобы оба колена согнулись под углом 90 градусов. Для каждой ноги сделать по 10 выпадов.
• Возвращение к приседаниям. Но теперь они выполняются из положения, при котором стопы поставлены рядом. Сделать 10 раз.
• Снова повторить выпады.
• Для следующего упражнения потребуется коврик. Если его нет, то подойдет большое полотенце. Руки расставить немного шире плеч, ноги лежат на полу. Выполнить 10 отжиманий. По окончании упражнения потянуться назад.

• Отжимания из другого положения. Руки развернуть по направлению друг к другу, пальцы смотрят внутрь. Снова отжаться 10 раз, после потянуться.
• Перевернуться на спину. Ноги согнуть в коленях, руки сцепить в замок за головой. 20 раз сделать неполное поднятие корпуса. Такое упражнение еще называется «Скручивание».
• Руки вытянуть над головой. Теперь необходимо оторвать корпус от пола полностью. Руки при поднятии выпрямляются вперед. Сделать 20 раз.
• Положить одну ногу на второе колено. Противоположную руку оставить согнутой, другую расположить на талии. Стараться дотянуться локтем до колена. Сделать 10 раз. Поменять положение рук и ног, повторить.
• Кисти расположить под ягодицами. Колени слегка согнуты. Выполнять поднятие ног, отрывая ягодицы от пола. 10 повторений.
• Поднять таз над полом, 30 раз сжать ягодицы.
• Завершается зарядка растяжкой. Ноги согнуть в коленях, подтянуть к себе, сделать несколько перекатов.

Смотрите видеоурок Синди Кроуфорд №3:

Комплекс для похудения после родов 

Синди Кроуфорд всегда заботилась о своей фигуре, уделяя внимание ежедневным тренировкам. Она не оставила спорт даже после рождения детей. Специально для молодых мам модель разработала комплекс упражнений. Синди Кроуфорд предлагает похудеть после родов, выполняя 3 последовательных тренировки.

Комплекс А стоит первым в ряду и занимает всего 10 минут. Упражнения проводятся неспешно, большая часть из них направлена на растяжку. Из инвентаря молодым мамам потребуется только коврик. Синди Кроуфорд предлагает начать программу восстановления уже через неделю после родов. Тренироваться по первому видеоуроку модель рекомендует в течение 14-ти дней.

Затем можно переходить к комплексу В. Он занимает 15 минут и включает более интенсивные нагрузки. В программу включаются кардио— и силовые упражнения. Этот комплекс модель советует повторять 3 недели. Когда станет совсем просто, можно подключить упражнения из первого видеоурока.

Последняя часть тренинга для молодых мам носит название «Комплекс С» и является наиболее сложной. Благодаря первым двум видеоурокам, тело подготовилось к серьезным нагрузкам. Последний комплекс направлен на проработку всех групп мышц. Выполнять упражнения третьего видеоурока можно отдельно или совмещая с первыми двумя тренировками.

Рекомендуем прочитать статью о модельной диете. Из нее вы узнаете о системе питания на 3 и на 7 дней, эффективности блиц-диеты и других, а также о правилах выхода из модельных диет.

А здесь подробнее о диете Мадонны.

Синди Кроуфорд в свои 52 года выглядит все такой же стройной красавицей. Весь секрет отличной фигуры модели заключается в регулярных тренировках и правильном питании. Синди поделилась своим опытом, записав серию видеоуроков, позволяющих в домашних условиях привести фигуру в порядок. Если не лениться и заниматься спортом, можно легко добиться таких же параметров, как у одной их самых привлекательных женщин мира.

Сын Синди Кроуфорд Пресли Гербер обвиняется в DUI

Пресли Гербер Паскаль Ле Сегретен / Getty Images

На крючке. Пресли Герберу было официально предъявлено обвинение в DUI окружной прокуратурой Лос-Анджелеса после того, как он был взят под стражу в связи с вождением в нетрезвом виде в декабре.

Дело против Синди Кроуфорд и сына Рэнди Гербера , 19 лет, было подано в среду, 6 марта. «Один подсчет проступка: DUI и вождение с a.08 содержание алкоголя в крови », — сообщил представитель округа Лос-Анджелес Грег Рислинг в заявлении для Us Weekly . (BAC 0,01 или выше является незаконным в штате Калифорния, если водитель младше 21 года.)

Обвинение Пресли назначено на 13 марта.

Звезда-подросток, младшая сестра которой — супермодель Кайя Гербер , была арестована в Беверли-Хиллз около 4 часов утра 30 декабря после остановки за превышение скорости.

Согласно TMZ, Пресли был взят под стражу после того, как он не прошел полевой тест на трезвость, и позже был освобожден под залог в 15 000 долларов.«Пресли Гербер был арестован и освобожден под подписку о невыезде, залог не внесен», — говорится в заявлении его представителя в то время. «У него нет судимости и никогда не арестовывали. Пресли Гербер относится к этому очень серьезно и предпринимает шаги, необходимые для рассмотрения обвинений ».

.

Синди Кроуфорд

Профиль IMDB

Добавить в избранное

Редактировать страницу

Искать на Amazon

Статистика

Имя при рождении: Синтия Энн Кроуфорд

Возраст: 54 , год рождения 20 февраля 1966 года

Родился и проживает: США

Рост: 5 ‘9 «

Родство Статус: Женат

Партнер: Ранде Гербер

Списки

561 голос

Как они выглядели? (152 пунктов)
список Дани Опубликовано 11 лет, 6 месяцев назад 95 комментариев

263 голоса

Они могли быть братьями и сестрами ( 100 позиций)
список от Darthmasco Опубликовано 8 лет 11 месяцев назад 38 комментариев

167 голосов

Секс-символ каждого десятилетия (женский) ( 44 шт.)
лист Натальи Опубликовано 9 лет, 10 месяцев назад 32 комментария

159 голосов

Красивые девушки со всего мира ( 8818 позиций)
список Kat M Опубликовано 7 лет, 3 месяца назад 3 комментария

154 голоса

Самые горячие супермодели за все время ( 96 предметов)
список от Dark Smile Опубликовано 7 лет, 10 месяцев назад 25 комментариев
Посмотреть все Списки Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд Видео

Пепси Синди Кроуфорд

414 Просмотров, 3 голосов

Добавлено 7 лет назад

Синди Кроуфорд — Videofashion

265 Просмотров, 1 голосов

Добавлено 7 лет назад

Синди Кроуфорд

787 Просмотры

Добавлено 10 лет назад

Посмотреть все видео Cindy Crawford

Фото

48 голосов33 оценки.

Синди Кроуфорд

Супер модель 90-х трансформация Синди Кроуфорд от 7 до 52 лет (тогда и сейчас 2018) Супермодель Синди Кроуфорд прославилась своим спортивным телосложением и полностью американским внешним видом. Она подписала многомиллионные контракты с Revlon и Pepsi. Синопсис Модель Синди Кроуфорд родилась 20 февраля 1966 года в ДеКалбе, штат Иллинойс. На выпуске средней школы она была выпускницей класса, но бросила колледж, чтобы заняться моделированием. В 1982 году она выиграла конкурс «Образ года» и вскоре появилась на обложке журнала. Синди Кроуфорд Феномен Синди Кроуфорд сошла с далекого пьедестала манекена знаменитости или гламурной девушки с обложки, когда она начала заявлять о своей личности перед публикой.Она дала интервью, в которых обсуждала свое детство, принадлежащее среднему классу, развод родителей и травму, полученную в результате смерти ее брата от лейкемии. Эти признания очеловечили ее имидж и сделали ее доступной, и она продолжила вести «Дом стиля» MTV, ток-шоу, которое подчеркивало моду и позволяло ей проводить интервью, связанные с более молодым рынком. Феномен Синди Кроуфорд продолжился с ее участием в фитнес-видео, телешоу, рекламе и фильмах (Fair Game, 1995, отвергалась как публикой, так и критиками, но мало что сделало, чтобы уменьшить ее популярность.Между тем, ее и без того высокий статус увеличился с ее коротким браком 1991 года с актером Ричардом Гиром. Пара была охвачена слухами о гомосексуализме после того, как Кроуфорд появилась на скандальной обложке Vanity Fair с откровенно лесбийской певицей k.d. lang. В 1998 году Кроуфорд вышла замуж за предпринимателя и импресарио ночного клуба Рэнди Гербера. У них двое детей, Пресли и Кайя. Помимо моделирования После прихода Синди Кроуфорд нередко можно было увидеть, как модели продвигают широкий спектр товаров, помимо моды и косметики.Сама Кроуфорд подписала многомиллионный контракт на продвижение Pepsi, а также своей более традиционной роли в Revlon. Ее статус был настолько высок, что телеканал ABC пригласил ее вести специальную программу по проблемам секса подростков с провокационным названием «Секс с Синди Кроуфорд». Открытие тематического ресторана Fashion Café в середине 1990-х годов ознаменовало пик сенсации супермодели, вызванной Кроуфорд. Связь кафе с Кроуфордом и другими известными моделями показала, насколько «супермодель» стала важной фигурой в американской культуре.К концу 20-го века Синди Кроуфорд по-прежнему была самой известной из этих знаменитостей благодаря сочетанию ее чисто эротического образа и профессионального разнообразия через множество доступных СМИ.

• опубликовано: 28 ноя 2018
• просмотры: 268052

.

Синди Кроуфорд | Биография и факты

Синди Кроуфорд , полностью Синтия Энн Кроуфорд , (родилась 20 февраля 1966 года, ДеКалб, Иллинойс, США), американская фотомодель и телеведущая, впервые получившая известность в 1980-х годах и была среди первых «Супермодели».

Британника исследует

100 женщин-первопроходцев

Познакомьтесь с выдающимися женщинами, которые посмели выдвинуть на первый план вопросы гендерного равенства и других вопросов.Этим историческим женщинам есть что рассказать, от преодоления угнетения до нарушения правил, переосмысления мира или восстания.

Кроуфорд выросла в ДеКалбе, штат Иллинойс, недалеко от Чикаго, где ее отец работал электриком, а мать работала кассиром в банке. В 1982 году, когда она работала летом над уборкой кукурузы на соседней ферме, ее заметил и сфотографировал местный новостной фотограф. В следующем году она приняла участие в конкурсе моделей Look of the Year (позже переименованном в Elite Model Look), проводимом Elite Model Management, одним из крупнейших модельных агентств в мире.Статус финалистки обеспечил ей профессиональное представительство, которое быстро привело к модельным заданиям. В 1984 году Кроуфорд окончил среднюю школу DeKalb в качестве выпускного вечера и начал получать ученую степень в области химического машиностроения в Северо-Западном университете в рамках академической стипендии. Однако ей становилось все труднее совмещать учебу и моделирование, и в 1985 году она бросила колледж, чтобы стать моделью на полную ставку.

В 1986 году Кроуфорд переехала в Нью-Йорк, чтобы продолжить профессиональную карьеру модели.Разрекламированная как «Малышка Джиа» из-за ее сходства с покойной топ-моделью Джиа Каранги, Кроуфорд сразу же получила работу. Ее большой прорыв произошел, когда она была выбрана в качестве модели на обложке августовского номера журнала Vogue , ведущего модного журнала Vogue , решение которого не удалять аэрографом знак красоты над верхней губой, что многие профессионалы отрасли сочли недостатком. новый отраслевой стандарт и обеспечил ее возможную торговую марку.

Интеллект Кроуфорд, приземленная манера поведения и атлетическое, полное телосложение сделали ее редкой кросс-гендерной привлекательностью.Она стала первой современной фотомоделью, появившейся обнаженной в мужском журнале Playboy (июль 1988 г.), и была выбрана ведущей телешоу мод House of Style (1989–95), которое охватило 50% мужской аудитории.

Получите эксклюзивный доступ к контенту нашего 1768 First Edition с подпиской. Подпишитесь сегодня

В 1989 году Кроуфорд подписала четырехлетний многомиллионный контракт с Revlon, который принес ей международное признание. Впоследствии она была представлена ​​вместе с другими моделями Кристи Тарлингтон, Наоми Кэмпбелл, Линдой Евангелистой и Татьяной Патиц на обложке британского журнала Vogue (январь 1990 г.).Группа из нескольких топ-моделей на одной обложке привлекла значительное внимание, и модели были выбраны для того, чтобы снова появиться вместе в музыкальном видео « Freedom ’90 » поп-певца Джорджа Майкла. Джанни Версаче, в то время ведущий дизайнер одежды, в свою очередь нанял Кроуфорда, Терлингтона, Евангелисту и Кэмпбелла, чтобы они одновременно прошли по взлетно-посадочной полосе к видео на своем показе от кутюр (1991), вызвав овации публики. Многие профессионалы отрасли считают, что это грандиозное событие ознаменовало официальный дебют «супермодели» — топ-модели, которая одновременно появляется на обложках ведущих мировых журналов мод и всемирно известна только по имени.Позже в том же году Кроуфорд вышла замуж за голливудского актера Ричарда Гира; они развелись в 1995 году.

Кроуфорд быстро завоевала репутацию своей деловой смекалки и широко считается первой моделью, которая диверсифицирует свою карьеру, осваивая различные отрасли. Она основала собственную продюсерскую компанию Crawdaddy Inc., чтобы управлять своей карьерой, а в 1992 году она выпустила первую часть своей трилогии о фитнесе, проданной миллионами.

Когда феномен супермоделей начал набирать обороты, Кроуфорд была в авангарде небольшой группы моделей, известных в отрасли как «суперзвезды», которые стали всемирными знаменитостями, все более доминирующими как на подиумах высокой моды, так и в мировых СМИ.Американский певец РуПол запечатлел этот феномен в хитовой песне 1993 года под названием «Супермодель», в которой топ-модели года, в том числе Кроуфорд, Терлингтон, Кэмпбелл, Евангелиста, Клаудиа Шиффер и Ники Тейлор, упоминались только по имени. В 1995 году Кроуфорд участвовал в крупной рекламной кампании PepsiCo, Inc. и был назван американской издательской и медиа-компанией Forbes самой прибыльной моделью в мире.

Кроуфорд дебютировала в кино в 1995 году в фильме « Fair Game » и появилась в документальных фильмах о моде « Unzipped » (1995) и Catwalk (1996).Она также является автором книги Синди Кроуфорд «Основное лицо: учебное пособие по макияжу » (1996).

Конец 1990-х годов ознаменовал конец эры супермоделей. Кроуфорд снова позировала обнаженной для журнала Playboy (октябрь 1998 г.), чтобы продвигать свой телесериал ABC Секс с Синди Кроуфорд , в котором изучались сексуальные отношения в Америке. Однако шоу получило низкие оценки. После более чем десятилетнего партнерства Revlon решила не продлевать контракт с Crawford. В 2000 году она ушла из модельного бизнеса, снявшись на обложках сотен журналов и пройдя по подиумам ведущих мировых модных лейблов, включая Chanel, Valentino и Christian Dior.

В начале 21 века Кроуфорд выпустила ряд фирменных продуктов. Она также была представлена ​​на выставке «Модель как муза: воплощение моды» в Нью-Йоркском Метрополитен-музее (2009 г.), на которой были представлены модели, олицетворяющие моду 20 века. Ее сын Пресли и дочь Кайя — дети Кроуфорда от ее второго мужа Рэнда Гербера — также были известными моделями.

.