Уникальная перекладина для подтягиваний и отжиманий в помещении и на открытом воздухе Первая в мире перекладина для подтягиваний и отжиманий от Pullup & Dip может использоваться для тренировок подтягиваний и отжиманий в помещении и на открытом воздухе. Возьмите мобильную штангу для подтягивания и погружения в сад, в парк или в дорогу — тренируйтесь со 100% гибкостью в любое время, в любом месте и при любой погоде — даже используя его в своем … Как правильно выбрать гаджет

Если вы хотите купить подтягивающую штангу для сада, вам следует обратить внимание на несколько вещей, чтобы вы не разочаровались в покупке.Какие аспекты являются наиболее важными критериями для вашего решения, вы узнаете из следующего.

• Для того, чтобы ваша тренировка была максимально разнообразной и эффективной, ваша штанга для подтягиваний на открытом воздухе должна иметь различных вариантов хвата . Чем больше возможностей предлагает модель, тем индивидуальнее и сложнее будет тренировка! Перед покупкой подумайте, какие упражнения вы предпочитаете, а затем выберите соответствующую планку.

• Высококачественные штанги для подтягивания без проблем выдерживают самые сильные нагрузки.Это особенно важно, если вы опытный стажер. В этом случае вам следует поставить дополнительные веса, чтобы обеспечить положительный тренировочный эффект. Соблюдайте максимальную загрузку производителя.
• Не только штанга, но и крепежный материал должен быть прочным и прочным . Только тогда вы сможете комфортно выполнять тренировки, не думая об опасности травм.

• Чтобы не сводиться к классическим подтягиваниям и едва ли к подтягиваниям, стоит обратить внимание на достаточную длину перекладины .Многие основные упражнения требуют неограниченной свободы движений!

• Диаметр перекладины должен обеспечивать комфортные упражнения без риска поскользнуться. .

• Злейший враг уличной перекладины — это сырость из-за дождя, снега или тумана. Не все изделия надежно защищены от коррозии. Если материал подвергается коррозии, гриф быстро теряет качество, а в худшем случае материал ломается во время тренировки, что приводит к серьезным несчастным случаям и травмам! Высококачественные системы позволяют избежать этих опасностей благодаря использованию нержавеющей стали в качестве материала.

Покупка садовой перекладины — дополнительные подсказки:

• При выборе системы , закрепленной в земле , вам понадобится плоская прочная поверхность .

• Аналогичные предварительные условия для наружных подтяжек, закрепленных на стене : убедитесь, что внешняя стена достаточно устойчива .

• Имейте в виду, что большинство внутренних подтяжек не устойчивы к коррозии и, следовательно, не подходят для использования в саду или где-либо на открытом воздухе .

Альтернатива самодельному?

Теперь вы знаете различные варианты подтягиваний для сада. Помимо всего прочего, у вас есть возможность построить своего партнера по обучению самостоятельно . Преимущество в том, что вы можете с гордостью создать свое собственное творение . Однако самостоятельное строительство также требует определенного мастерства , и вам тоже нужно покупать материалы. Не стоит недооценивать этот аспект: это происходит быстрее, чем вы думаете, что самодельная перекладина для подтягиваний внезапно становится кривой и неровной.

Кроме того, не стоит слишком экономить на материале. В конце концов, штанга должна выдерживать вес вашего тела и дополнительные веса , а также различные движения, многократно увеличивающие нагрузку. Еще один недостаток: если у вас нет особых навыков, вы, скорее всего, построите уличную перекладину для подтягивания, которая будет , постоянно установленная . Вы не можете использовать свое самодельное творение в разных местах и не можете брать его с собой в путешествие.

Примечание: Учитывая все эти аспекты и время, которое вы тратите на собственную перекладину для подтягивания, вряд ли стоит создавать собственную систему упражнений.

Подтягивание на открытом воздухе — резюме

Лучшая перекладина для подтягивания на открытом воздухе соответствует высокой устойчивости и устойчивости к погодным условиям. Кроме того, ваш партнер по тренировкам должен представить различных вариантов рукоятки , а длина штанги должна быть достаточной, чтобы ваша свобода движений не была ограничена d.Только если модель соответствует этим и упомянутым выше критериям, вы сможете эффективно и индивидуально тренироваться в своем саду.

Вы ищете подходящую штангу для подтягивания в помещении и на улице ? Мы в Pullup & Dip предлагаем вам различные высококачественные и уникальные перекладины . Посмотрите их сейчас!

Вы хотите больше подтягиваться?

Тогда мы рекомендуем вам нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу с верхними 23 советами для большего количества подтягиваний .

Рекомендуемые статьи:

Как сделать 20 подтягиваний подряд — 7 верхних советов

10 лучших упражнений со штангой для пресса

Подтягивание упражнения со штангой с грифом для подтягиваний и отжиманий для начинающих и профессионалов

Больше подтягиваний — 5 лучших вспомогательных упражнений

16 лучших турник для подтягиваний для дома — полное руководство

Подтягивания, возможно, лучшее упражнение для верхней части тела, которое вы можете выполнять, особенно дома.К счастью, для них не требуется много оборудования.

Тем не менее, найти лучшие штанги для подтягивания дома может быть немного сложно. Штанги для подтягивания бывают разных форм и размеров. От закрепленных на двери перекладин до отдельно стоящих — есть варианты, которые удовлетворят потребности любого домашнего спортзала, но будьте осторожны, не все они созданы равными.

Но не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь вам отфильтровать мусор и найти лучший бар для вашего домашнего спортзала.

Как я уже упоминал ранее, существует несколько различных типов турникетов для домашнего использования.Давайте сначала рассмотрим различные варианты, чтобы помочь вам понять, какой из них лучше всего подойдет для вашего дома.

Типы домашних турник для подтягиваний

Дверной монтаж

Мы все это видели, они очень популярны, потому что не требуют установки и очень доступны. Обычно сборка осуществляется очень просто, и они монтируются в дверном проеме за секунды. Многие предлагают несколько разных положений рук для разных вариантов подтягиваний. Некоторые из этих подтягиваний, устанавливаемых на двери, также служат в качестве опорных станций и ручек для отжиманий.

Преимущества включают:

• Очень доступный — многие стоят менее 30 долларов
• Сборка за считанные минуты
• Устанавливается в дверной проем за секунды без инструментов и оборудования
• Portable — их легко снять и взять с собой в дорогу
• Предлагайте несколько положений рук, чтобы разнообразить тренировку

К недостаткам можно отнести:

• Меньшая грузоподъемность — при этом большинство из них составляет от 250 до 300 фунтов
• Пластиковые детали могут изнашиваться

Настенный / потолочный

Эти подтягивающие перекладины более долговечны, потому что они физически прикреплены либо к стене, либо к потолку.Эти штанги значительно более тяжелые, чем переносные штанги, устанавливаемые на двери. Они также могут выдерживать гораздо больший вес, поэтому они отлично подходят для более крупных людей или людей, которым нравится добавлять дополнительный вес в свое тело при подтягиваниях (очень впечатляет для тех из вас, кто достаточно силен для этого!).

Настенные и потолочные перекладины также могут иметь разные положения рук, но многие из них представляют собой просто прямые перекладины. Некоторые настенные брусья также можно крепить к потолку и наоборот.

Преимущества включают:

• Более тяжелая нагрузка
• Значительно большая грузоподъемность — более 500 фунтов

К недостаткам можно отнести:

• Постоянное размещение, не переносное — с креплением оборудования к стене или потолку, перемещение стержня будет сложнее
• Немного дороже — диапазон от 50 до 100 долларов

Отдельностоящие

Свободно стоящие брусья для подтягивания бывают разных форм и размеров.Некоторые из них такие же простые, как турник и опорная база. Другие комбинируются с силовыми стойками или стойками для приседаний. Если у вас есть для этого место, это может быть разумным способом включить штангу для подтягивания в свой тренажерный зал, потому что вы также получаете стойку для приседаний. Это оборудование очень универсально, потому что вы можете использовать их для приседаний, жима лежа, жима над головой, становой тяги и многих других.

Эти стойки могут занимать много места, поэтому они могут стать центральным элементом вашего спортзала. Тем не менее, с хорошей силовой стойкой и скамьей вы можете выполнять практически любые упражнения на укрепление, о которых только можете подумать.Только учтите, что в этих упражнениях используются штанги и тарелки.

Преимущества включают:

• Многие предлагают возможность выполнять упражнения со штангой, такие как приседания и жим лежа
• Рамы для тяжелых условий эксплуатации, очень прочные

К недостаткам можно отнести:

• Может занимать много места — в среднем около 4 x 4 футов (7 футов в высоту)
• Дороже — 200–400 долл. Диапазон

Башня питания

«Power Tower» — это термин, который выбирают для станции подтягивания / погружения.Это отличная альтернатива, если вы хотите свободно стоящую штангу для подтягивания без стойки для приседаний. У них также есть дополнительное преимущество, так как они предлагают вам место для выполнения отжиманий, еще одно из лучших упражнений для верхней части тела (отлично подходит для развития трицепсов и груди). Большинство силовых вышек имеют мягкую спинку и подлокотники для выполнения подъемов ног в висе. Если вы не знакомы с этим основным упражнением, просмотрите его здесь.

Преимущества включают:

• Позволяет также выполнять отжимания и подъемы ног
• Очень доступный — большинство из них находится в диапазоне от 100 до 200 долларов

К недостаткам можно отнести:

• Занимает больше места, чем настенная или дверная штанга

Выбор штанги для подтягивания

Все упомянутые выше типы турник можно эффективно использовать в домашнем тренажерном зале.Но выбор правильного стиля для спортзала зависит от нескольких важных факторов.

Расположение, расположение, расположение

Хорошо, я предполагаю, что ваша планка для подтягиваний будет использоваться в вашем домашнем спортзале. Но не у всех из нас есть место только для тренажерного зала. Часто наша столовая или гостиная могут использоваться как импровизированный тренажерный зал. Я знаю, что в моем старом доме моя столовая стала моим тренажерным залом, потому что мы редко там ели. Это было довольно мило, у нас было несколько наборов гантелей, коврики для йоги, дорожный велосипед на велотренажере и перекладина, установленная на нашей двери.

Так вот, мне повезло, что у меня есть уголок на чердаке, который я могу выделить под домашний спортзал. Он небольшой, но, по крайней мере, мне не нужно выносить гантели из комнаты на обед в День Благодарения. Дело в том, что количество свободного места в значительной степени будет определять, какой тип бара вы выберете.

Если вы тренируетесь в общем помещении (как я), вам, вероятно, не нужна постоянная подвесная настенная перекладина для подтягивания. У вас также, вероятно, не будет места для отдельно стоящей стойки или башни.В этих случаях крепление на двери отлично работает — для установки не требуется никакого оборудования, и он снимается за секунды.

Если вы тренируетесь в гараже или у вас дома больше места для тренажерного зала, возможно, вам стоит подумать о приобретении отдельно стоящей или силовой вышки. Особенно, если вас интересуют другие упражнения, которые эти ребята могут вам предложить.

Настенная или потолочная перекладина подойдет, если у вас есть специальное место для тренажерного зала, но вам не нужны дополнительные возможности для упражнений. Или если у вас недостаточно места.

Цена

Pull up bar довольно доступны по цене. На самом деле это одни из самых доступных тренажеров, которые вы можете купить. Особенно, если подумать обо всех преимуществах, которые вы можете получить от перекладины. Но ваш бюджет также будет играть большую роль в вашем решении.

Если только местоположение не решает, какой тип подъемника покупать, цена может помочь вам решить. Вы можете приобрести идеальную ручку для подтягивания на двери примерно за 30 долларов. Хорошая силовая башня или отдельно стоящая барная стойка обойдутся вам в пару сотен долларов.

Положения рук

Некоторые настенные штанги будут такими же простыми, как и прямые штанги. На других дверных планках может быть 6 разных положений рук. Вы заботитесь о дополнительных возможностях? Я бы сказал, что всегда приятно иметь немного дополнительного разнообразия, тем более что вам действительно не нужно за это доплачивать. Но это вам решать.

Некоторые ручки мягкие, другие — нет. Некоторые из них — прямые бруски, некоторые — с разъединенными ручками. Эти различия могут не иметь для вас большого значения, но об этом стоит подумать, выбирая планку для подтягивания.

Грузоподъемность

Я всегда подчеркиваю важность рассмотрения грузоподъемности оборудования для упражнений. Особенно для тех из нас, кто весит более 200 фунтов. Вы должны быть уверены, что ваш гриф будет держать вас в безопасности.

Это больше касается разнообразия навесных дверей. Эти штанги имеют самую низкую грузоподъемность, многие из них находятся в диапазоне от 250 до 300 фунтов. Но некоторые силовые башни тоже могут предложить не намного больше. Если вы крупный человек, будьте осторожны с этими моделями и убедитесь, что ваш вес намного ниже этого максимального предела.

Если вы думаете, что увеличите вес в подтягиваниях, я бы не стал использовать перекладину на двери. Я бы подумывал о настенной или отдельно стоящей системе.

Лучшая дверная дуга для подтягивания

# 1 Iron Gym Total Upper Body Workout Bar

Это та же самая дверная перекладина, которую я использовал несколько лет назад, когда занимался программой P90x. Я купил свой в Dick’s Sporting Goods почти в 2 раза дороже, чем сейчас на Amazon… да ладно.Это все еще стоило своих денег, это была отличная перекладина для подтягиваний. Я бы все еще использовал его сегодня, если бы мог подтягиваться, не повредив локти (у меня небольшой хронический медиальный эпикондилит на оба локтя, подтягивания — единственное упражнение, которое я не могу делать, иногда мне приходится осторожно и с сгибаниями на бицепс).

Но вернемся к штанге Iron Gym. Это типичная дверная система крепления. Я не уверен, где они получают «прейскурантную цену» на эти продукты, но, к счастью, они продаются по более подходящей цене.

Эта перекладина имеет прочную стальную раму. Я могу засвидетельствовать это. Сначала вы можете немного нервничать, используя одну из этих планок, потому что она использует только рычаги, чтобы оставаться на двери — здесь нет креплений. Но он очень стабилен — у меня рост 6 футов 1 дюйма, и когда я его использовал, весил около 200 фунтов, и он отлично помогает. Я использовал его 2-3 раза в неделю.

Имеет 3 различных положения для удержания рук: узкое, широкое и нейтральное. Но вы также можете делать подтягивания, поэтому я бы сказал, что с этой перекладиной вы легко сможете сделать 4 различных варианта тяги.

Эта штанга имеет предел веса 300 фунтов, что является максимальным значением для систем, устанавливаемых на двери. Как и в случае со всем оборудованием для фитнеса, вы должны быть уверены, что вам удобно в пределах заявленной грузоподъемности. Эта система разработана для жилых дверных проемов шириной от 24 до 32 дюймов. Большинство жилых дверных проемов имеют ширину от 28 до 32, но дверные проемы в ванных комнатах и ​​шкафах могут быть немного более узкими. В любом случае, эта барная стойка должна вписаться в ваш дом, если у вас нет дверей на заказ.

Это отличная подъемная дуга, устанавливаемая на дверь, если вы ищете только основы, ничего особенного.Чуть не забыл упомянуть, что вы можете положить его на землю для отжиманий и отжиманий, но я никогда не использовал его для этого. Единственное отрицательное замечание, которое у меня есть, заключается в том, что со временем вы заметите некоторые черные пятна на дверной коробке, где трется обивка — не имеет большого значения, но это будет иметь место со всеми аналогичными моделями.

# 2 Тренажер Stamina Doorway Trainer Plus

Тренажер Stamina Doorway Trainer Plus предлагает вам несколько дополнительных положений рук. На этой планке всего 5 ручек, что сделает ваши тренировки разнообразными.Если вы спросите меня, подтягивания — единственное упражнение, которое вам нужно в день спины. Но я согласен, делать стандартные подтягивания все время может немного скучно. Мне нравится разнообразие в тренировках. Если вы похожи на меня, вы оцените дополнительные 2 ручки и дополнительное разнообразие, которое предлагает эта подтягивающая планка.

Этот тренажер дверного проема также можно использовать для отжиманий, отжиманий и стабилизатора стопы при выполнении приседаний. Дополнительные ручки добавят разнообразия и на дверце сундука. Я люблю играть с положением рук во время отжиманий — вы можете значительно изменить тренировку и интенсивность, просто изменив положение рук во время отжиманий.

Эта штанга может выдержать максимальный вес 250 фунтов, что немного меньше, чем у штанги Iron Gym выше.Так что, если ваш вес близок к 250 фунтам, имейте это в виду.

Тренажер Stamina Doorway Trainer также использует рычаги, чтобы удерживать планку на месте в двери, без инструментов или оборудования, необходимых для установки. Это упрощает снятие и перемещение в любую комнату дома. Также отлично, если вам нужна переносная перекладина для подтягиваний, которую можно брать с собой.

В целом, это отличная перекладина для подтягиваний, если вы хотите немного разнообразить ручки.

# 3 Тренажерный зал Ultimate 3 в 1, трехдверный тренажерный зал

Я никогда не видел такой дверной системы, пока не начал исследования для этой статьи.Сначала я был немного скептически настроен, но отзывы в основном положительные, а количество упражнений, которые предлагает эта система, впечатляет. Я никогда раньше не видел устанавливаемого на двери дип-бара! Мне это нравится.

Итак, как следует из названия, эта система предлагает 3 различных вида тренировочного оборудования: перекладину для подтягивания, перекладину для погружения и ремни для подвески. Давайте рассмотрим каждую отдельно.

У перекладины для подтягивания есть 3 различных захвата — узкая, широкая и нейтральная. Он крепится к дверному проему так же, как и вышеупомянутые решетки.Он имеет красивую стальную раму для дополнительной устойчивости и прочности.

Опорные перекладины прикрепляются к перекладине, свисают вниз и имеют собственную стабилизирующую перекладину, которая опирается на дверной проем. Есть один набор ручных захватов на приставке для погружения, но есть также ручки на горизонтальной стабилизирующей перекладине, которые можно использовать для горизонтальных подтягиваний.

Тренажерный зал Triple Door Gym также поставляется с усиленными ремнями для подвешивания, которые можно прикрепить к перекладинам или перекладинам. Они похожи на ремешки TRX, которые так популярны в наши дни благодаря своей универсальности.Они отлично подходят для отжиманий с подвеской, подтягиваний, сгибаний на бицепс, разгибаний на трицепс и т. Д.

Этот продукт включает в себя все три из них в удобную дверную систему. Эта система также подходит для всех стандартных дверных коробок и имеет вес 300 фунтов.

Если вы ищете тренировку для всего тела, устанавливаемую на дверь, вам стоит это проверить. В настоящее время он имеет средний рейтинг пользователей 4,3 / 5 на Amazon . Это очень интересная система, нажмите здесь, чтобы увидеть ее в действии.Если вы не удовлетворены, производитель предлагает полный возврат средств.

# 4 Ultimate Body Press XL Дверной проем Pull Up Bar

Длинное название турника. Этот бар немного отличается от упомянутых ранее. Он устанавливается так же, но у этого есть повышенная штанга. Когда вы увидите картинку, вы сразу поймете, что это значит. Мне нравится эта функция, потому что она дает вам больше места для головы и свободного пространства от двери во время тренировки.

Эта планка находится на дюйм выше рамы и на расстоянии 10 дюймов от двери. При использовании стандартных дверных поручней иногда нужно быть осторожным при использовании, потому что ваша голова находится довольно близко к двери. Эта полоса позаботится об этом, разместив вас подальше. Это дает вам немного больше возможностей во время тренировок.

Еще одна приятная особенность Ultimate Body Press XL — это расширяемая полоса. Это позволяет регулировать его под большие дверные проемы. Другие дверные перекладины выше подходят для дверного проема шириной до 32 дюймов, этот плохой мальчик может расширяться, чтобы соответствовать дверям шириной до 36 дюймов.Это кардинально изменит правила игры для тех, у кого двери стали шире.

Эта штанга также может использоваться в качестве ручек для отжиманий или погружений. Вы также можете купить дополнительные аксессуары, чтобы добавить к этой системе, такие как ремни для пресса или ремни для подвешивания, чтобы сделать тренировку еще более разнообразной. Все мы знаем, что перекладины отлично подходят для развития силы верхней части тела и спины, но приятно видеть эти системы, которые могут адаптироваться для тренировок всего тела.

Ultimate Body Press выдерживает вес 300 фунтов и дает 100% гарантию.Его легко собрать и установить в дверном проеме за считанные секунды без использования какого-либо оборудования.

На приподнятой штанге имеется 3 различных рукоятки: стандартная, нейтральная и широкая. Вы также можете легко делать подтягивания и подтягивания узким хватом.

Это хорошая перекладина для подтягиваний, если вам нужно дополнительное пространство для маневра или если у вас широкие двери. Также отлично, если вы ищете дополнительные аксессуары.

Лучшие подтяжки для настенного / потолочного крепления

# 1 Ultimate Body Press Wall Mount Pull Up Bar

В качестве первого обсуждения настенной балки я хотел напомнить вам, что для установки этих балок требуется оборудование.В отличие от моделей, устанавливаемых на дверь, эти модели не предназначены для перемещения. Они привинчены к стене для постоянного размещения (я имею в виду, что вы можете переместить его, но у вас будет просто набор отверстий в стене).

Хорошо, отказ от ответственности. Штанга Ultimate Body Press Pull Up Bar — отличный вариант для настенного крепления, поскольку она обеспечивает 4 различных положения захвата рук и разработана с учетом дополнительного пространства. В зависимости от используемой ручки расстояние между вами и стеной составляет 14–21 дюйм.Вы оцените это дополнительное пространство, когда ваш нос не прижимается к стене во время тренировки.

В этом баре также есть удлиненная штанга шириной 42 дюйма. Идеально подходит для тех из вас, кто хочет подтягиваться широким хватом, чтобы размять широчайшие мышцы.

Эта перекладина полностью изготовлена ​​из стали, поэтому долговечность не будет проблемой. Недавно производитель даже увеличил толщину стали на 30%, чтобы придать изделию дополнительную стабильность.

Расстояние между настенными креплениями составляет 16 дюймов.Это позволяет штанге идеально закрепляться на стеновых стойках для надежного размещения. Имейте в виду, что вам понадобится несколько инструментов для правильной установки этой планки: сверло и сверла, торцевой ключ, уровень, рулетка. Тем не менее, установка довольно проста, и инструкции легко выполнять.

Если вы ищете прочную и прочную перекладину для подтягивания на стене, эта перекладина вам подойдет. Если вы хотите в будущем дополнить планку для подтягивания, производитель также делает ремни для пресса и гимнастические кольца, которые можно закрепить на этой перекладине.

# 2 Шпилька: Потолочная подвеска для подтягивания

Мне сразу же понравилось название «гвоздик». Шучу в сторону, это красивый, не вызывающий острых ощущений потолочный бар. Никаких захватов или других захватов для рук, только прямая, старая добротная прочная планка, сделанная из материала коммерческого качества.

Эта штанга изготовлена ​​из стали и выдерживает нагрузку 600 фунтов. Он должен быть прочным, чтобы выдержать все, что вы можете в него бросить, даже подтягивания с утяжеленными жилетами или пластинами, свисающими с вашего тела.

Стержень легко устанавливается на существующие потолочные стойки, и все оборудование входит в комплект. Пользователи отмечают, насколько проста установка, многие говорят, что смогли легко сделать это сами.

В зависимости от высоты потолка доступны 3 различных размера: малый (потолок 8 футов), нормальный (потолок 9 футов) и большой (потолок 10 футов). У каждого размера также есть несколько положений (высоты) для подвешивания, чтобы убедиться, что вы подходите для своего пространства.

Эта потолочная балка обеспечивает большую прочность и значительно увеличивает максимальный вес.Если у вас есть место на потолке, вы можете даже поднять мышцы (не уверен, что у вас будет достаточно места на потолке 10 футов). Поднимать мышцы очень сложно, спасибо вам, если вы так квалифицированы. Многие кроссфит-атлеты — мастера мускулов.

В целом, планка Stud (я все еще люблю это говорить) — отличная штанга для крепления к потолку. Если вы ищете сверхпрочную штангу для домашнего спортзала, я думаю, вам понравится этот вариант. Я думаю, что этот бар отлично подойдет для спортзала в гараже, я знаю, что у меня на чердаке довольно низкий потолок, но все равно не уверен, что мне бы хотелось, чтобы бар там висел.

# 3 Titan Fitness Настенная дуга для подтягивания вверх

Название этого подтягивающего бара говорит само за себя: это Титан! Эта планка разработана для долговечности и прочности. Это еще одна качественная перекладина для подтягиваний, которая идеально впишется в ваш домашний тренажерный зал. Эта планка предлагает несколько вариантов монтажа, поэтому она должна легко поместиться на любой стене. Тем не менее, монтажное оборудование в комплект не входит.

Все, хотя установка оборудования не входит в комплект, установка довольно проста. Вам нужно будет купить несколько болтов и шайб в местном хозяйственном магазине. Также вам понадобится сверло с битами. Штанга Titan может быть установлена ​​на шпильках на расстоянии 16, 32 или 52 дюймов. Также можно монтировать на бетон.

У штанги есть 2 L-образных кронштейна, можно приобрести больше, если вы хотите установить несколько брусьев для подтягивания для разных пользователей.

Гриф изготовлен из тяжелой стали с матовым черным покрытием, чтобы гриф не стал слишком скользким во время тренировки. Последнее, что вы хотите сделать, делая эти повторения, — это потерять хватку.

Настенная перекладина для подтягиваний Titan Fitness — просто чудовище. Он разработан, чтобы выдержать любую тренировку, которую вы можете на него устроить.Он поставляется с гарантией удовлетворенности и даже имеет 1 год гарантии. Если вы найдете способ уничтожить эту штуку, я буду впечатлен.

# 4 GRONK Fitness Настенная перекладина для фитнеса

Роб Гронковски, звезда «Патриотов», и его семья разработали собственную линию фитнес-оборудования. Иногда, когда у спортсменов есть экипировка собственной марки, нужно немного утомиться. В этом случае, однако, подтягивание GRONK является допустимым.Самым большим преимуществом этой настенной перекладины является то, что она имеет многочисленные ручки для рук.

Эти ручки позволяют выполнять следующие варианты подтягиваний: узкие, широкие, подбородок вверх (супинация или ладони обращены к вам), обратный хват (пронация). Или вы могли бы проявить творческий подход и смешивать и сочетать — кто сказал, что обе руки должны быть в одном положении при подтягивании?

Штанга изготовлена ​​из прочной стали с порошковым покрытием для защиты от ржавчины. Установка выполняется очень просто с помощью прилагаемого оборудования и простых инструкций.

Эта штанга имеет максимальный вес 800 фунтов — да, серьезно.

Все отзывы о грифе GRONK очень положительные, в среднем он составляет 4,5 / 5 на Amazon. На самом деле, единственный недостаток, который я вижу, — это цена. Эта штанга немного дороже, чем другие обсуждаемые настенные штанги. Возможно, вы заплатите больше за имя знаменитости, но качество будет на одном уровне с любой панелью, представленной на рынке. Он построен как танк и предлагает больше возможностей для размещения рук, чем любой из других конкурентов.

Единственная жалоба, которую я смог найти от пользователей, заключалась в том, что у некоторых были проблемы с установкой. Предварительно просверленные отверстия не совсем совпадали со шпильками.

В целом, это одно из самых высоко оцененных подтягиваний. Если вы ищете дополнительное разнообразие положений рук, это отличный выбор.

Лучшие штанги для подтягивания стоя

# 1 Корпус Champ PBC530 Power Rack System

Как следует из названия, эта перекладина прикреплена к силовой стойке.Напомним, силовая рама — это система, которая позволяет выполнять приседания, жим лежа, жим от плеч и т. Д. Со штангой и пластинами. Эти системы часто включают прикрепленные перекладины, и это отличное сочетание, если вы ищете универсальную систему тренировок.

Эта силовая стойка включает в себя 4-х ярусные защелки для крючков, чтобы штанга оставалась на месте, когда вы ставите ее после приседаний или жима лежа. Он также имеет 2 держателя для пластин олимпийских грузов для хранения дополнительных пластин, когда они не используются.

Захваты имеют предел максимального веса 300 фунтов, поэтому, если вы серьезно относитесь к силовому подъемнику, вам может потребоваться более прочная система для удержания лишнего веса.

Перекладина для подтягивания представляет собой прямую перекладину сверху с рифлеными ручками. Никаких дополнительных рукояток или чего-то особенного, только старый добрый прямой гриф, который определенно справится со своей задачей.

По такой цене будет сложно найти силовую стойку получше. Имейте в виду, что любые скамейки и штанги нужно покупать отдельно. А также тарелки.

Эта силовая рама также займет немного больше места в вашем тренажерном зале, поэтому неплохо измерить пространство и убедиться, что у вас достаточно комнаты: 42 ″ Д x 62 ″ Ш x 82 ″ В.

Если вы ищете недорогую отдельно стоящую перекладину для подтягиваний, это отличный выбор. Если вы тяжелоатлет, это может быть недостаточно для вас.

# 2 Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage

Эта силовая клетка предлагает более красивую перекладину, большую грузоподъемность и поставляется с регулируемой скамьей. Это очень впечатляющий пакет по цене. Если вы ищете систему, которая может мгновенно превратить ваше пространство в домашний спортзал, вы просто нашли ее.

Эта система немного отличается от упомянутой выше силовой стойки. Как следует из названия, это силовой каркас. Разница в том, что в основном есть две силовые стойки, соединенные перекладинами безопасности, образуя «клетку», в которую вы входите.

Я люблю силовые корзины немного больше, чем силовые стойки, потому что они обеспечивают большую безопасность. Вы можете установить регулируемые перекладины безопасности таким образом, чтобы они видели вас во время приседаний и жимов — если по какой-то причине вы потеряете контроль или уроните перекладину, эти защитные дуги поймают ее до того, как она упадет на землю, и раздавят вас.

Предлагаемая здесь перекладина для подтягиваний также улучшена. Вы заметите, что он также предлагает возможность подтягиваться нейтральным хватом, что приятно. Каждый раз, когда вы можете добавить разнообразия (не убирая чего-либо), я говорю, что это хорошо.

Скамья (в комплекте!) Регулируется и ее можно даже сложить, когда она не используется. Эту систему также можно приобрести без скамейки, если она у вас уже есть. Штанга и пластины в комплект не входят. Кроме того, в этой клетке нет места для хранения утяжеленных тарелок.

Я уже упоминал, что Super Max Power Cage выдерживает вес 800 фунтов? Это означает, что эта система значительно более стабильна, чем упомянутая выше силовая стойка. Эта клетка даст тяжеловесам возможность действительно нагружать штангу во время подъема, не беспокоясь.

При средней оценке 4,6 / 5 на Amazon пользователям очевидно, что этот продукт нравится. Он доступен по цене и достаточно прочен, чтобы выдержать даже самые напряженные тренировки.

Стойка для силовых упражнений со штангой Cap Barbell # 3

Cap Power Rack — это, по сути, свободно стоящая штанга для подтягиваний с двумя фиксаторами, прикрепленными к штанге.Я бы рекомендовал эту стойку больше для подтягиваний, чем для использования силовой стойки. Если вы ищете систему, более эффективную для подъема тяжестей, я бы порекомендовал силовой шкаф, указанный выше.

Планка для подтягивания — это прямая перекладина в верхней части стойки. Дополнительных положений рук нет. Он изготовлен из высококачественной стали марки 12 и 14. У него есть предел веса в 300 фунтов как для захвата, так и для подъемной штанги, НО НЕ ОДНОВРЕМЕННО. Это означает, что у вас может быть 300 фунтов на штанге для приседаний или вы можете делать подтягивания, но у вас не может быть штанги с утяжелителями в системе, пока вы подтягиваетесь.

Имейте в виду, что вы хотите, чтобы у вас было немного места для маневра в отношении ограничения веса, лично я бы не стал добавлять больше 250 фунтов в эту систему, но я склонен быть довольно консервативным.

Отзывы об этой системе очень положительные, но все согласны с тем, что это не самая надежная система. Он отлично подходит для небольших пользователей или для начинающих лифтеров.

Если вы крупнее или ищете стойку для серьезного веса, эта подставка не для вас.

Главное преимущество — низкая цена. Приблизительно за 100 долларов вы не найдете более доступной силовой стойки. Он также поставляется в красивом комплекте, в который входят скамья и штанга. Я действительно владею этой скамейкой, и я могу за нее поручиться, это отличная скамья.

Так что, если вы ищете недорогую стойку для упражнений с приличной перекладиной для подтягивания, это может быть хорошим вариантом для вас. Однако, как я упоминал ранее, я бы не стал придавать большое значение этой системе.

# 4 Rep Power Rack PR1000 с приставкой для погружения

Эта силовая рама предлагает то, чего не может предложить ни одна другая система отдельно стоящих рулевых тяг … приспособление для погружения.Я люблю соусы. Одно из лучших упражнений для развития трицепсов. Эта прекрасная система — буквально все, что вам нужно для полноценной тренировки по укреплению тела.

По названию это силовая рама, но на самом деле это скорее клетка. У него есть 2 предохранительных перекладины для обнаружения, и вы выполняете упражнения в пределах клетки.

Этот плохой мальчик предлагает двойные перекладины — ничего особенного, только прочная сталь с грузоподъемностью 400 фунтов. Задвижки штанги имеют максимальную грузоподъемность 700 фунтов.Этого должно хватить для вас, если вы не спортсмен-олимпийский спортсмен. Насадка для погружения также имеет предел веса 400 фунтов.

Считайте, что с этим одним оборудованием вы можете выполнять подтягивания, отжимания, приседания, жим лежа, жим от плеч. Со штангой вы также можете делать тяги и сгибания бицепса, чтобы завершить тренировку всего тела. Просто помните, что штанги и скамья не входят в комплект этой силовой стойки.

Отзывы очень положительные. По цене сложно превзойти Rep Power Rack.Самые большие жалобы пользователей заключаются в том, что стойка очень легкая, поэтому рекомендуется утяжелить ее с помощью пары пластин, чтобы она не двигалась по вам во время тренировки.

Также есть жалобы на то, что при некотором использовании краска может отслаиваться от фиксаторов. Это не вызывает большого беспокойства, но стоит подумать. Если вас беспокоит легкая рама, вы можете перейти на более дорогую и тяжелую систему.

Но за эту цену это отличная силовая стойка.Тот факт, что вы можете выполнять подтягивания и отжимания с этой стойкой, отличает ее от других.

Лучшие башни власти

# 1 Выносливость 1690 Power Tower

Stamina 1690 определенно бюджетная башня, но ее легкий корпус делает ее невероятно портативной. Если вы ищете силовую вышку, которую можно легко перемещать, это отличный вариант. Как силовая башня, эта система, конечно же, предлагает подтягивания и отжимания. Но у него также есть ручки push up, что приятно удивить.

Несмотря на то, что он легкий и портативный, он сделан из прочного стального каркаса. Его максимальный вес составляет 250 фунтов, поэтому эта система подходит для небольших пользователей.

Stamina 1690 поставляется со всем необходимым оборудованием и может быть легко собран примерно за 30 минут.

В этой силовой вышке отсутствует мягкая спинка и подлокотники, которые есть в некоторых моделях, поэтому поднимать колени в подвешенном состоянии не так просто, но это выполнимо — вы можете выполнять их, удерживая себя на рукоятках для погружения.Как я уже сказал, это выполнимо, но гораздо сложнее, чем если бы в нем была спинка.

Если вы ищете доступный способ подтягиваться и отжиматься, это довольно хороший вариант, если вы попадаете в ограничения по весу. Если ваш рост больше 6 футов, имейте в виду, что вам, вероятно, придется сгибать колени во время подтягиваний. Но вы все равно будете делать это с дверной штангой.

Имея более 1200 отзывов на Amazon, Stamina 1690 имеет средний рейтинг 4,4 / 5 .Пользователи соглашаются, что это очень прочный по цене.

# 2 Body Champ VKR1010 Fitness Power Tower

Body Champ VKR1010 — это больше традиционная силовая башня. Он включает мягкую спинку и подлокотники, чтобы сделать вертикальное поднятие колен более простым и комфортным. Он также больше и тяжелее, чтобы предложить более стабильную систему для тренировок.

Как традиционная силовая мачта, она имеет перекладину, перекладины и мягкую спинку. У этой модели также есть ручки для отжимания снизу.Это дает вам 4 различных упражнения, которые вы можете выполнять на одном оборудовании.

У перекладины есть ручки с широким углом наклона, а также ручки с плотным захватом, что дает вам больше возможностей выбора типов подтягиваний, которые вы можете выполнять. Ручки мягкие, что позволяет уменьшить дискомфорт, причиняемый руками во время тренировки. Даже с подушками я все еще люблю пользоваться перчатками, у меня чувствительные руки.

Эта силовая опора также имеет стальную раму с максимальной нагрузкой 250 фунтов.Я немного удивлен, что предел веса не выше, потому что эта башня весит примерно на 30 фунтов больше, чем система, описанная выше.

Этот дополнительный вес сделает эту систему немного сложнее для перемещения в вашем доме, но с небольшой помощью вы все равно сможете перемещаться, хотя и довольно легко, если это необходимо.

Сборка довольно проста. Большинство пользователей согласны с тем, что для небольших пользователей он довольно стабилен. Более крупные пользователи сообщают, что хотели бы, чтобы он был немного более крепким. Если вы упадете ниже предела в 250 фунтов, все будет в порядке.

В целом, если вы ищете доступную по цене силовую вышку для домашнего спортзала, Body Champ VKR1010 — хороший вариант. Если вы крупный человек, вы можете поискать более мощную башню.

# 3 Башня питания Weider

Башня Weider Power Tower — одна из самых популярных башен для домашнего использования. У него много отзывов, и большинство из них довольно положительные, но мы вернемся к этому через секунду. «Вейдер» в названии происходит от Джо Вейдера, издателя журнала Muscle and Fitness Magazine и когда-то тренера Арнольда.Его компания также производит скамейки и домашние тренажеры.

Эта силовая вышка в значительной степени сопоставима с рассмотренной выше, но она может выдерживать немного больший вес с грузоподъемностью 300 фунтов. Это говорит мне о том, что он должен казаться немного более прочным — как правило, чем выше предел веса, тем более прочный (это слово?) Он построен. Несмотря на то, что мой вес значительно меньше 250 и 300 фунтов, мне нравится использовать максимальную грузоподъемность, которую я могу себе позволить.

Башня Вейдера предлагает:

• Штанга для подтягиваний с широким хватом и мягкими ручками — добавляет дополнительный комфорт вашим рукам во время тренировки
• Мягкая опора для спины и подлокотники для выполнения вертикальных подъемов коленей
• Ручки для погружения с мягкой подкладкой
• Штанги для отжиманий

Итак, действительно самое большое отличие, которое может предложить эта силовая башня, — это увеличенная грузоподъемность.Это и цена, когда эта плохая покупка в продаже, может быть куплена менее чем за 100 баксов.

Я упомянул, что отзывы ВСЕГО положительные. Также было довольно много отрицательных отзывов. Самые большие жалобы покупателей приходились на недостающие детали при доставке. Было несколько жалоб на отсутствующие болты, потерянные детали и плохую упаковку. Если все детали были доставлены и они смогли его собрать, большинство согласилось, что само оборудование довольно прочное.

Если вы ищете бюджетную силовую вышку, это довольно хороший выбор.Если все ваши детали не включены в комплект поставки, у вас могут возникнуть проблемы со службой поддержки клиентов, чтобы доставить детали вам.

# 4 Fitness Reality Многофункциональная башня Power X-класса высокой емкости

Еще один продукт с очень длинным названием — должны ли мы включать каждое прилагательное в название этой вещи? Может, это только я. Ладно, серьезно, эта силовая башня довольно крутая. Прилагательное, на которое следует обратить внимание в названии, — «многофункциональный». Эта силовая башня предлагает больше, чем просто подтягивания и отжимания.

Наряду с перекладиной для подтягивания и станцией для погружения, эта силовая вышка включает в себя 2 регулируемые ручки с поролоновыми подушечками, которые позволяют выполнять несколько дополнительных упражнений, недоступных большинству силовых вышек. Когда вы это увидите, это станет более понятным, поэтому я рекомендую щелкнуть ниже (или на изображение), чтобы увидеть различные упражнения, которые вы можете выполнять, но я постараюсь кратко описать их и здесь.

С регулируемыми ручками можно выполнять:

• Отжимания на наклонной скамье (а также стандартные отжимания)
• Подъемы приседаний
• Отжимания с отжиманием
• Подтягивания горизонтальные

Когда вы включаете штангу для подтягивания (с широким, стандартным и нейтральным хватом), наклонную станцию ​​и вертикальные подъемы колен, у вас действительно есть возможность завершить тренировку всего тела на этой системе.Веб-сайт может похвастаться, что вы можете выполнять до 20 различных упражнений — я придумал только 10, но на самом деле я не использую свое воображение.

Fitness Reality X-Class также обладает более внушительной грузоподъемностью — 400 фунтов. Это означает, что этот тренажер значительно прочнее, чем упомянутые выше продукты. С толстой стальной рамой вы должны чувствовать себя комфортно, делая некоторые отжимания и отжимания с дополнительным весом, если хотите.

Эта башня также имеет более толстую спинку и наклонные подлокотники для дополнительного комфорта во время тренировки пресса.

Отзывы об этом продукте в подавляющем большинстве положительные — 4,7 / 5 на Amazon . Пользователи даже отметили, насколько хороша упаковка, в отличие от башни Вейдера. Самая большая жалоба, которую я мог найти, была связана с отсутствием амортизации на ручках руля. Пользователи сообщают, что они могут быть жесткими в руках, но это не то, что не может исправить хорошая пара тренировочных перчаток.

Если вы ищете более прочную силовую вышку, это хороший выбор. Он больше напоминает башню коммерческого класса.Возможность выполнять дополнительные упражнения — отличный плюс для домашнего спортзала. Эта башня самая дорогая из 4, но вы знаете, что говорят, вы получаете то, за что платите.

Последние мысли

Подтягивания — одно из лучших упражнений на укрепление верхней части тела, при этом необходимое оборудование минимально. Независимо от того, какой у вас тренажерный зал, в нем есть перекладина для подтягивания. Знание того, какой стиль панели вам нужен, действительно поможет вам сфокусировать свой поиск.Подводя итог:

• Дверные перекладины отлично подходят, если пространство ограничено, бюджет ограничен, и вам нужен переносной вариант
• Настенные крепления / крепления на штанге отлично подходят, если у вас есть постоянное место, которое можно выделить для бара, и вы ищете более прочную штангу коммерческого класса
• Свободные штанги для подтягиваний отлично подходят, если вы также ищете способ добавить упражнения со штангой в свой домашний тренажерный зал, но они занимают больше места
• Power Tower хороши тем, что предлагают станции для отжиманий и возможность выполнять вертикальные подъемы с колен

Знайте свой бюджет, свое пространство и следите за его грузоподъемностью!

Надеюсь, эта статья была полезной.Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, оставьте их ниже, и я свяжусь с вами.

9 Лучшая дуга для подтягивания двери 2020

Подтягивания — эффективное упражнение с собственным весом. Его выполняют как новички, так и профессиональные спортсмены. Но что делать, если турника нет. В этом обзоре мы расскажем вам о штанге Best Door Pull Up Bar , которая позволит вам тренироваться, не выходя из дома.Мы протестировали некоторые из этих моделей и решили поделиться с вами своим опытом. В конце мы расскажем, как выбрать штангу для подтягивания на покупку. Итак, приступим к

Дверная тяга TOP 9

Multi-Grip также можно использовать в качестве перекладины для подтягиваний при отжиманиях и отжиманиях. Этот Pull Up Bar может быть установлен в любой прочный дверной проем шириной от 24 до 36 дюймов. Крепление безопасно для дверной коробки, ее крышку не поцарапаешь. Его могут использовать пользователи с весом до 300 фунтов (136,08 кг).

К основным отличиям можно отнести большой выбор сцепления. Ручки покрыты поролоном.

• простота установки и использования
• 12 вариантов рукояток для большей функциональности
• из прочной стали (грузоподъемность до 300 фунтов)