Витамины для кормящих мам и беременных

Витамины для мам и беременных — купить витамины для кормящих матерей в Москве, цены и наличие в аптеке {{/if}} {{each list}} ${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}} {{/each}} {{/if}}

Витамины для мамы

{{each products}} {{tmpl({prod:this.target}) «#productGalleryItemTemplate»}} {{/each}}

Доступно для заказа  Сортировать:   Доступно для заказа  {{else}}

Список аптек пуст

{{/if}}

Рейтинг лучших витамины для кормящих мам с iHerb (Айхерб)

Рождение малыша – важный, и в то же время один из самых сложных периодов в жизни женщины.

Каждая мама, стремясь отдать ребенку все самое лучшее, порой забывает о своем здоровье, которое после родов особенно нуждается в дополнительной поддержке. Эта потребность в разы усиливается, если женщина приняла ответственное решение кормить грудью. Поддержать женский организм помогут витамины для кормящих мам с iHerb, специально предназначенные для восстановления красоты и здоровья в период лактации.

Почему нужно принимать витамины кормящим мамам

Мама и грудной ребенок – неделимое целое. От того, насколько полноценно питание кормящей мамы, зависит не только ее собственное состояние, но и развитие малыша, получение им витаминов в достаточном количестве. Так устроено природой, что нехватку витаминов в грудном молоке ребенок забирает из материнского организма. Именно поэтому после родов у большинства кормящих мам проявляются признаки авитаминоза:

• усиленное выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• разрушение зубов;
• хрупкость костей;
• анемия;
• быстрая утомляемость;
• апатия, вялость;
• ухудшение состояния кожных покровов.

Употребление витаминов с iHerb непременно поможет, если организм кормящей мамы сильно ослаблен после родов, из-за аллергии у ребенка приходится исключать из рациона ряд продуктов, малыш не получает достаточного количества питательных веществ. Рекомендуется прием витаминов также в зимне-весенний период, после рождения двойни или тройни, а может быть и больше детей.

Какие витамины нужны кормящей маме

В период грудного вскармливания увеличивается потребность организма в некоторых витаминах и минералах. Ищите на официальном сайте iHerb витаминные комплексы с наличием в составе таких витаминов:

• B – витамины этой группы нужны для восстановления красоты кормящей мамы – роста здоровых волос и ногтей, улучшения структуры кожи, для укрепления психики, профилактики нервных стрессов, послеродового синдрома.
• Фосфор, кальций, витамин D – это трио поможет укрепить кости, зубы, улучшить зрение, способствуют здоровому росту малыша.
• A, C, E – витамины нужны для укрепления иммунитета, нормализации уровня гормонов, восстановления структуры волос, кожи головы, ногтевых пластин.
• Цинк, йод, железо – профилактика и лечение анемии, восстановление гормонального фона кормящей мамы, формирование умственных способностей крохи.

Как считаете нужны витамины при грудном вскармливании?

ДаНет

Чтобы правильно выбрать витамины на iHerb, предварительно нужно получить консультацию врача. Не обязательно по названию препарата,  достаточно, чтобы доктор назвал желательный состав комплекса. Во время приема придерживайтесь рекомендаций в инструкции с Айхерб, следите за своим самочувствием и ребенка. Продолжительность курса приема обычно составляет 1 месяц, после которого рекомендуется дать организму отдых. При необходимости через несколько месяцев можно повторить курс.

Почему витамины для кормящих мам лучше покупать на iHerb

Международная торговая площадка iHerb – проверенный поставщик качественных БАДов известных производителей. Вся выставленная продукция в обязательном порядке проходит проверки на безопасность и эффективность. Для кормящей мамы важно, чтобы витамины были надлежащего качества, ведь от этого зависит еще и здоровье малыша. Достоинства витаминов с iHerb:

• только натуральное сырье для производства;
• качество, подтвержденное строгими стандартами GMP;
• максимальная эффективность, доказанная многочисленными отзывами;
• свежесть продукции;
• большой выбор;
• низкие цены, развитая система акций и скидок.

Нельзя сказать, что все так уж безоблачно прекрасно и можно хватать без разбора любые витамины для кормящих мам с iHerb. В каждом препарате есть свои достоинства и недостатки, которые мы сегодня попробуем разобрать. Тем не менее, эффективность и качество витаминов с Айхерб не вызывает сомнения.

Лучшие витаминные комплексы с iHerb для кормящих мам, достоинства и недостатки

Топ 10 лучших витаминных комплексов

Место#

Название

Оценка покупателей

10

Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B

9

Carlson Labs, ДГК для кормящих мам

8

Diamond Herpanacine Associates, Herpanacine

6

New Chapter, Perfect Postnatal

5

Nature’s Way, Комплекс B-50

4

Fairhaven Health, мультивитамины для кормящих мам

3

Solgar, Prenatal Nutrients

2

Nordic Naturals, Postnatal Omega-3

1

Rainbow Light, мультивитамины для беременных и кормящих мам

Топ 10 лучших витаминных комплексов

Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B

10

Восемь водорастворимых витаминов группы B в составе бережно поддерживают здоровье кормящей мамы.

Оценка покупателей:

 

В период лактации особенно усиливается потребность в витаминах этой группы. Только обязательно нужно следить за состоянием ребенка, чтобы не было признаков аллергии. Комплекс способствует нормальному обмену веществ, участвует в процессах синтеза ДНК и нуклеиновых кислот, что особенно важно для восстановления организма женщины после родов.
Витамины группы B благотворно влияют на развитие головного и спинного мозга ребенка, формирование и укрепление скелета, способствуют увеличению лактации, поддерживают нервную систему.

Основные достоинства	Недостатки
Быстрое восстановление после родов	Слишком высокая доза витаминов, возможны признаки интоксикации

Минусы: в 1 капсуле препарата содержится огромное количество витаминов, многократно превышающих суточную норму. Принимать нужно крайне осторожно, внимательно наблюдая за ребенком, так как могут появиться признаки интоксикации.

Carlson Labs, ДГК для кормящих мам

9

ДГК – наиболее важная для кормящих мам полиненасыщенная кислота из Омега-3.

Оценка покупателей:

 

Она относится к главным компонентам структуры головного мозга, питает нейроны, улучшает память, снижает риск возникновения онкологических заболеваний. После рождения ребенка у мам часто наблюдается дефицит этой кислоты из-за общего ослабления организма и гормональной перестройки.
ДГК увеличивает количество грудного молока у кормящей мамы, влияет на его качество. Благотворно воздействует на мозговую активность, зрение, психическое развитие ребенка. Рекомендуется принимать по 2 мягкие желатиновые капсулы в день для полного удовлетворения потребностей мамы и малыша в ДГК. Капсулы без вкуса и запаха.

Основные достоинства	Недостатки
Благотворное воздействие на мозговую активность, психическое развитие ребенка	Возможны побочные эффекты в виде нарушения стула у ребенка

Минусы: некоторые кормящие мамы отмечают побочные эффекты в виде нарушения стула или аллергической реакции у ребенка. Низкое содержание ДГК, не всегда наблюдается положительный результат.

Diamond Herpanacine Associates, Herpanacine

8

Витамины отлично подойдут кормящим мамам, столкнувшимся с проблемой ухудшения состояния волос, кожи и ногтей (а таких большинство).

Оценка покупателей:

 

Каждой женщине хочется поскорее прийти в себя после родов, быстро восстановить красоту и привлекательность. Препарат содержит ударные дозы витаминов A и E, влияющих на состояние кожи. Средство воздействует комплексно, изнутри восстанавливает структуру кожи, придает здоровый блеск волосам, улучшает структуру ногтевых пластин.

Основные достоинства	Недостатки
Улучшение состояния волос, кожи и ногтей	Необходимость принимать 4 большие по размеру капсулы

Минусы: очень большие по размеру капсулы. В период лактации рекомендуется принимать до 4 капсул витаминов в день. Учитывая неудобства при их глотании, выполнить такую рекомендацию достаточно сложно.

21st Century, PreNatal

7

Хорошие витамины для кормящих мам на iHerb, которые можно принимать до беременности, во время и после рождения малыша.

Оценка покупателей:

 

Комплекс содержит 9 наиболее важных витаминов для здоровья мамы и ребенка, помогает справиться со многими проблемами после родов. Прекращается выпадение волос, восстанавливаются силы, проходит хроническая усталость, боли в спине и суставах, укрепляется иммунная система. Улучшается состояние волос и кожи, перестают слоиться ногти.
Рекомендуется принимать витамины с iHerb 1 месяц по 1 таблетке. В упаковке 60 штук, хватает на 2 курса приема. Состав комплекса полностью сбалансирован, поэтому побочных эффектов практически не наблюдается. Как всегда, проблемы могут возникнуть только при индивидуальной непереносимости какого-либо элемента, так как организмы у всех разные. Благодаря удобному размеру капсул и нейтральному вкусу они легко проглатываются.

Основные достоинства	Недостатки
Укрепление иммунной системы, борьба с хронической усталостью	Присутствие красителей в составе

Минусы: в составе витаминов присутствуют красители, о чем на сайте iHerb в инструкции к препарату не сообщается. У капсул не очень приятный запах.

New Chapter, Perfect Postnatal

6

Витаминный комплекс основан на смеси трав, специально подобранных для кормящих мам.

Оценка покупателей:

В их число входит овес, органическая ромашка и куркума. Овес увеличивает лактацию, ромашка снижает раздражительность, повышает иммунитет, избавляет от высыпаний на коже, часто свойственных кормящим мамам. Куркума оказывает антибактериальное, противовоспалительное действие, не вредя при этом маме и малышу. Помогает избежать застоя молока в груди, способствует восстановлению сил после родов.
Таблетки можно пить даже на голодный желудок. Они не оказывают отрицательного действия на кишечник и почки, а наоборот нормализуют их работу. Производитель гордится сертификацией витаминов по ICS, подтверждающей натуральность компонентов.

Основные достоинства	Недостатки
Увеличение лактации, предотвращение застоя молока в груди	Высокая цена, были случаи проявления аллергических реакций

Минусы: высокая цена – это самые дорогие витамины на iHerb для кормящих мам. Некоторые женщины отмечают аллергические реакции у ребенка на витамины, принимать лучше с осторожностью.

Nature’s Way, Комплекс B-50

5

Комплекс с iHerb содержит так необходимые кормящим мамам витамины группы B.

Оценка покупателей:

Дают колоссальный прилив энергии, успокаивают нервы. С такими витаминами новоиспеченные мамы легко переносят бессонные ночи, спокойно встречают неурядицы, что не может не отразиться на качестве и количестве грудного молока.
Еще этот препарат способствует восстановлению и улучшению памяти. Такая функция для кормящих мам очень ценна, так как после родов женский организм испытывает сильный стресс. Появляются расстройства памяти, снижается концентрация внимания. Прием витаминов B-группы от Nature’s Way может стать настоящим спасением. Комплекс также положительно влияет на волосы, ногти, кожу. Капсулы небольшие, хорошо глотаются, быстро усваиваются.

Основные достоинства	Недостатки
Улучшение памяти, восстановление структуры волос, ногтей, кожи	Резкий запах капсул, окрашивание мочи в желтый цвет

Минусы: витамины с резким запахом, после проглатывания во рту остается неприятное послевкусие, моча окрашивается в ярко-желтый цвет.

Fairhaven Health, мультивитамины для кормящих мам

4

Эти витамины адаптированы специально для кормящих мам, учитывая все потребности их организма.

Оценка покупателей:

 

Формула препарата разработана американскими врачами – специалистами по ГВ. От обычных витаминов отличаются большим содержанием питательных элементов, в которых нуждаются мама и ребенок – фолиевой кислоты, витаминов B12, B6, D.
Судя по многочисленным отзывам на iHerb, самочувствие кормящей мамы приходит в норму уже через несколько дней после начала приема витаминов. Повышается настроение, уходит апатия и вялость, проходит ломота в костях и зубах, останавливается выпадение волос. Восстанавливается утраченный запас питательных веществ, нормализуется уровень гемоглобина. Комплекс хорошо усваивается женским организмом и даже способствует увеличению лактации.

Основные достоинства	Недостатки
Быстрое восстановление тонуса, нормализация гемоглобина	Химический запах капсул, возможны аллергические реакции

Минусы: стойкий, не очень приятный запах капсул. Были случаи возникновения аллергических реакций у ребенка, но это связано с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов препарата. У большинства мам и детей аллергии не наблюдается.

Solgar, Prenatal Nutrients

3

Сбалансированный комплекс мультивитаминов и мультиминералов, специально созданный для беременных женщин и кормящих мам.

Оценка покупателей:

Отличное соотношение по цене и качеству. Хорошо восстанавливает организм после родов – повышается иммунитет, улучшается общее состояние, прекращается выпадение волос, становятся крепче ногти. Дозировку можно варьировать от 1 до 4 капсул в день в зависимости от самочувствия.
Состав комплекса полностью удовлетворяет потребность в питательных веществах при грудном вскармливании. Антиоксиданты в составе борются со свободными радикалами, оптимальное количество фолиевой кислоты помогает восстановить красоту и здоровье. На iHerb сотни восторженных отзывов доказывают эффективность препарата.

Основные достоинства	Недостатки
Полное удовлетворение потребности в питательных веществах	Большой размер капсул, неудобно глотать

В отзывах на Айхерб из минусов мамы отмечают только большой размер капсул.

Nordic Naturals, Postnatal Omega-3

2

Продукт специально разработан, чтобы удовлетворить особые потребности только что родивших мам.

Оценка покупателей:

 

Содержит большую дозу Омега-3 – полиненасыщенных жирных кислот, предотвращающих воспалительные процессы, улучшающих качество молока. Комплекс поддерживает оптимальное здоровье после родов, улучшает настроение, избавляет от стрессов. На iHerb нет ни одного отрицательного отзыва на препарат, что свидетельствует о его высокой эффективности.
В упаковке 60 мягких желатиновых капсул, удобных для глотания. Дополнительно в препарат включено повышенное количество витамина D3. Он особенно важен для укрепления костей малыша и формирования скелета, помогает усвоению фосфора, кальция. Витаминный комплекс Nordic Naturals восстанавливает силы и наполняет организм энергией. Тем не менее, принимать лучше с осторожностью, так как количество витамина D3 в составе превышает дневную норму в 2,5 раза.

Основные достоинства	Недостатки
Улучшенное качество молока, укрепление здоровья мамы с малышом	Высокая стоимость

К минусам можно отнести достаточно высокую стоимость витаминов на iHerb.

Rainbow Light, мультивитамины для беременных и кормящих мам

1

Лучшие витамины на iHerb не только для кормящей мамы, но и для ребенка.

Оценка покупателей:

 

В основе препарата – органические овощи и фрукты, специально для этого выращенные на экологических плантациях. В составе свекла, капуста, шпинат, морковь, голубика, клюква, ежевика, а также полный набор витаминов и минералов в правильных дозировках. В их числе фолиевая кислота, цинк, марганец. Кроме того, присутствует натуральный экстракт спирулины – водоросли, известной высокой пищевой ценностью и полностью усваиваемой организмом.
Комплекс полностью удовлетворяет потребность в витаминах кормящей мамы. В составе есть еще и пребиотики, помогающие устранить проблемы с пищеварением у ребенка. После приема курса витаминов с iHerb улучшается общее соматическое состояние женщины, восстанавливается структура волос и кожи, улучшается настроение и появляется прилив сил. Особенно рекомендуется принимать такие витамины в первые месяцы после родов, а также зимой или весной, для восполнения нехватки питательных веществ в организме.

Основные достоинства	Недостатки
Правильные дозировки витаминов, пребиотики в составе	Твердые капсулы большого размера

Минусы: капсулы достаточно большого размера и твердые. Их трудно разрезать пополам, не очень удобно глотать.

Витамины для кормящих на iHerb при соблюдении правильных дозировок и аккуратном приеме способны принести колоссальную пользу организму кормящей мамы. А вот безрассудное употребление неподходящих по составу препаратов может иметь неприятные последствия.

Поэтому советуйтесь с врачами, внимательно читайте инструкции, обращайте внимание на отзывы и помните, что каждый организм индивидуален.

Загрузка…

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Витамин D играет ключевую роль в метаболических процессах, протекающих в костной ткани. В организме новорожденного ребенка его запасов нет, а метаболизм несовершенен. Поэтому так важны прогулки на солнце и грудное вскармливание. Но бывает, что семья проживает в регионе с преимущественно пасмурной погодой, а материнское молоко не содержит нужного количества витамина D. Тогда дефицит необходимо восполнять соответствующими добавками.

Польза витамина D для кормящих

У кормящих женщин повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, значительное количество этих веществ вместе с молоком передается новорожденному ребенку. Поэтому ежедневно необходимо восполнять их запасы. Исследования показывают, что в среднем кормящая мама теряет в 4 раза больше витамина D, чем во время беременности.

Польза витамина для женщины заключается в поддержании минеральной плотности костей. После рождения ребенка у кормящей мамы увеличивается секреция гормона пролактина. Он подавляет работу яичников и выработку эстрогенов, которые участвуют в сохранении кальция в костях. Одновременно пролактин стимулирует синтез паратиреоидного гормона. Он активирует клетки остеокласты в трубчатых костях и усиливает поступление кальция в кровь за счет разрушения ткани.

Женщины, которые принимают витамин D в суточной дозировке, рекомендованной для кормящих, поддерживают физиологическую концентрацию кальция и могут избежать появления боли в конечностях, ухудшения состояния зубов.

Роль витамина D в развитии младенца

Необходимая концентрация этого вещества в организме достигается через несколько месяцев после рождения. У недоношенных детей его запас – еще меньше, поэтому на восстановление уходит больше времени.

Достаточное содержание витамина D обеспечивает:

• нормальный кальциево-фосфорный обмен;
• рост и развитие костной ткани;
• развитие мускулатуры;
• крепкий иммунитет;
• поддержку работы щитовидной железы;
• нормальную свертываемость крови;
• регуляцию сердечных сокращений.

Также он предотвращает возникновение аутоиммунных заболеваний. Важен он и для умственного развития. Витамин D ответственен за становление когнитивных функций и дальнейшее их поддержание. Если в период активного роста организм недополучит этого вещества, ребенок будет страдать рахитом. Это нарушение остеогенеза (развития костей), связанное с недостатком минералов – преимущественно кальция и фосфора.

Симптомы проявляются в возрасте трех-четырех месяцев. Родители обращают внимание на:

• общее беспокойное поведение;
• расстройства сна;
• обостренные реакции на громкость и яркость;
• покраснения кожи;
• потливость;
• зуд волосистой части головы;
• снижение аппетита;
• расстройства пищеварения.

Запущенный рахит замедляет развитие опорно-двигательного аппарата. Ребенок позже сверстников начинает держать голову, сидеть и ходить. Запаздывает прорезывание зубов. Заболевание отражается и на внешнем виде малыша. Самый известный симптом – не зарастающий вовремя родничок. У ребенка может быть плоский затылок и широкий лоб, искривленные ноги, утолщения на руках и деформированная грудная клетка.

Норма витамина D

Потребность в витамине колеблется в зависимости от его исходного уровня в крови, типа питания и времени, проведенного на открытом солнце. В сутки младенцам до 6 месяцев рекомендуется принимать 400 мг, но максимально допустимая доза составляет 1000 мг. Детям после 6 мес. Рекомендуемая доза витамина не изменяется, но максимальное количество увеличено до 1500 мг. Для кормящих женщин нормальным считается поступление 800 мг, максимальная дозировка в сутки, граничащая с токсической – 4000 мг.

Для определения потребности в кальцифероле можно сдать специальный анализ крови. Нормальный показатель содержания витамина D для взрослого человека 60-100 нг/мл, при использовании других методов измерения – 150-250 нмоль/л. Если не придерживаться рекомендованных норм, у кормящей женщины пострадает в первую очередь ребенок. У него на всю жизнь сохранятся последствия перенесенного рахита.

Опорно-двигательный аппарат повзрослевшего человека будет хрупким и ослабленным. Это вызывает трудности при ходьбе, боли в конечностях, ломкость костей. Отражается рахит и на комплекции тела:

• низкий рост;
• неправильная осанка;
• ярко выраженные теменные и лобные бугры;
• сплющенная по бокам грудная клетка;
• суженный малый таз.

Утолщения в области запястья могут исчезнуть по мере выздоровления. А вот проблемы с передвижением могут лишь усугубляться с возрастом. В особо тяжелых случаях больные перестают ходить из-за сильных болей. Невылеченный рахит чреват судорогами в подростковом и взрослом возрасте. Иногда они вызывают остановку дыхания.

Когда нужно принимать витамин D

Беременной женщине необходимо принимать не менее 800 МЕ витамина D в сутки, чтобы обеспечить достаточный запас для ребенка. Но не у всех есть такая возможность. Причины могут быть разные:

• мало солнца в регионе;
• смуглая кожа, невосприимчивая к его лучам;
• гестационный диабет;
• лишний вес;
• неполноценное питание.

Грудное вскармливание по возможности стоит продолжать как можно дольше. Если дефицит витамина D у младенца диагностирован, педиатр назначит его дополнительный прием. Чаще всего витамин получают из рыбьего жира или молочных смесей. Кормящей матери стоит обратиться к терапевту для подбора необходимой дозировки для себя.

Новорожденному педиатр может назначить прием водных растворов витамина, если он заметит первые признаки дефицита кальциферола. Это можно сделать и без проведения анализов. Пить капли рекомендуется при появлении потливости затылка у ребенка, медленном темпе закрытия родничка, который не соответствует возрасту, проявлении повышенной раздражительности младенца.

Лучше, когда малыш получает его естественным путем. Его организм сам вырабатывает полезное вещество, когда кожа контактирует с солнечными лучами. Поэтому гулять с младенцами нужно каждый день и не менее часа.

Лицо и руки малыша от солнца прятать не нужно. Но в то же время нельзя допускать перегрева и выходить в летний полдень под прямые лучи. При комфортной температуре рекомендуются солнечные ванны на все тело.

Второй природный источник витамина D – это молоко матери. Но его в организме женщины должно быть достаточно, чтобы обеспечить и себя, и ребенка. Позаботиться об этом нужно еще во время беременности:

• гулять на солнце;
• есть рыбу, злаковые каши, яйца, сыр;
• пить молоко и апельсиновый сок;
• принимать рыбий жир.

Женщине лучше начинать с первого же триместра, пока закладываются все основные системы организма будущего малыша. К третьему триместру его скелет будет активно накапливать кальций – к этому нужно быть готовой. В противном случае в теле матери создастся дефицит витамина D. Это опасно не только для ребенка, но и для нее самой.

Как принимать витамин D при грудном вскармливании

Витамин D продается в виде жирового и водного раствора. Он может иметь разную структуру, от которой зависит его растворимость в липидах. Витамин D2 преимущественно жирорастворимый, поэтому его можно принимать в виде рыбьего жира. Но такая форма препарата может быть опасна. В растворе жиров витамин поступает в печень, где может депонироваться и постепенно высвобождаться в кровь. Иногда его концентрация достигает предельных значений, контролировать этот процесс невозможно. Поэтому легко возникают симптомы передозировки.

Кормящим женщинам, а также маленьким детям рекомендуется принимать витамин D3 в виде водного раствора или в форме таблеток Аквадетрим. Некоторым женщинам с дефицитом кальция врач может назначить специальный комплекс.

Принимают витамин в суточной дозировке 1 раз в день. Его можно принимать всем женщинам, которые проживают в средней климатической зоне с сентября по апрель. В этот период солнечных лучей недостаточно, а активность солнца низкая, чтобы в коже синтезировался собственный кальциферол.

Допускается прием витаминного комплекса и в летнее время, если есть изменения в анализах кроив или другие признаки нехватки. Но в этом случае необходим тщательный контроль дозировки, чтобы не вызвать осложнения и побочные эффекты.

Противопоказания и побочные эффекты

Кормящей маме необходимо соблюдать дозировку витамина, назначенную врачом. Иначе его избыток может привести к появлению побочных эффектов или токсичному влиянию на новорожденного. Обсудить необходимость приема препарата нужно обязательно, если есть следующие противопоказания:

• по анализу крови повышена концентрация кальция;
• в анализе мочи увеличено выведение кальция;
• наблюдалась повышенная чувствительность к препарату или его отдельным компонентам;
• диагностирована мочекаменная болезнь, в особенности оксалатные камни;
• имеются острые или хронические заболевания печени и почек;
• подтверждена почечная недостаточность вне зависимости от формы;
• диагностирован саркоидоз – неинфекционное воспаление мышечных тканей;
• у кормящей женщины туберкулез легких или другой локализации в активной форме.

Но даже соблюдение дозировки не гарантирует, что не появятся побочные эффекты препарата. У некоторых женщин может быть непереносимость вспомогательных компонентов, что проявляется в аллергических реакциях. Чаще всего это высыпания на коже лица, шеи, локтей, живота.

При повышенной чувствительности к препарату или гипервитаминозе может пропадать аппетит, появляется тошнота, рвота. Женщина ощущает головные и мышечные боли, дискомфорт и ломоту в суставах. Часто появляются нарушения стула в виде длительных запоров. Гипервитаминоз вызывает сухость полости рта, жажду, обильное выделение мочи. Вместе с мочой теряется большое количество кальция.

Высокие дозы витамина повреждают почки, в моче появляется белок, как реакция на воспаление – лейкоциты, а в тяжелых случаях – кровь. Если препарат не отменить, падает масса тела, возникают нарушения сна, депрессия и другие психические расстройства. Повышенные концентрации кальция могут вызывать кальциноз сосудов, легких и почек, что еще больше ухудшает состояние организма и требует экстренной медицинской помощи.

Витамин D жизненно необходим для формирующегося плода, новорожденного ребенка и его мамы. Но принимать его необходимо с осторожностью и только после консультации с врачом.

Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Железодефицитная анемия кормящих матерей

От нее страдают около 700 млн. людей во всем мире. Это самая частая форма (80% от всех) анемий. 20 — 50% женщин детородного возраста, 90% женщин приобретают анемию к концу беременности.

Анемия означает:

1. Количество ваших эритроцитов ниже нормы3,8-3,6 х 106г/л
2. Ваш уровень гемоглобина ниже нормы -115-110 г/л, т.е количество переносимого кровью к тканям кислорода снижено.

Признаки анемии в Вашем организме (синдромы):

1. Общеанемический:
   Одышка, тахикардия, обмороки, слабость, бледность кожи и слизистых.
2. Сидеропенический(низкий уровень железа):сухость кожи, преждевременное появление морщин; ломкость ногтей и волос, плоские ложкообразные ногти, заеды в уголках рта, воспаление красной каймы губ, снижение иммунитета, частые инфекции, хронизация инфекций, мышечная слабость ( частые позывы на мочеиспускание, недержание мочи при смехе, кашле, натуживании), извращение вкуса (желание есть мел, известку, лед, бумагу), пристрастие к запахам – токсикомания, утренние отеки лица над и под глазами, пастозность ног из-за повышения проницаемости мелких сосудов.

Возможность физиологического всасывания железа из пищи ограничена. Рацион женщин составляет 2000—2500 ккал, т.е. 12—15 мг железа, из которых всасывается 1—1,3 мг, но при повышенных потребностях организма в железе из пищи может всосаться максимально 2 мг. Суточная потребность в железе у женщин в период беременности и лактации нередко возрастает до 3,5 мг.

Эритроциты при анемии: разных размеров, «выпотрошенные». Как они выполнят свои функции?		Эритроциты здорового человека.

 

Профилактическое питание при анемии

Питание должно быть полноценным. Особенно полезны мясные продукты: из мяса всасывается 6% железа, из яиц, рыбы – в 2 раза меньше, а из растительной пищи – только 0,2%. Диета должна содержать 120-200г мяса или 125-250г рыбы в день, 1 яйцо, до 1кг.молочных продуктов(сыр,творог,кефир), 80-100г жиров;около 800г овощей и фруктов, часть из которых в сыром виде (морковь, репа, капуста, яблоки). Наряду с этим витамины: С-100мг, А-6600МЕ, В1-2,5 мг, В2-4мг, РР-20мг.

Железо в продуктах животного и растительного происхождения(мг/100г)

Печень-9 Язык говяжий-5 Мясо кролика-4,4 Мясо индейки-4 Говядина-2,9 Мясо курицы-2,2 Свинина-1,5 Колбаса копченая-2,6 Колбаса вареная-1,8 Котлеты-1 Рыба(хек, окунь)-1 Яйцо-2,5

Грибы суш. -35 Морская капуста-16 Шиповник-11,5 Гречка-7,8 Геркулес-7,8 Фасоль,горох-7 Грибы свеж.-5,2 Персики-4,1 Хлеб ржаной-3,9 Орехи-3,5 Груша-2,3 Яблоко-2,2

лечение зубов во время лактации (кормящая мама)

Можно ли кормящей маме лечить зубы? Это еще один актуальный вопрос, волнующий большинство женщин. Период лактации – не повод откладывать лечение зубов кормящей маме, наоборот, нужно посещать стоматолога чаще, чем обычно.

Наличие кариозных зубов у кормящей мамы расценивается как очаг инфекции. Неизбежный близкий контакт с малышом может стать причиной передачи инфекции ему от матери. В результате у ребенка может развиться воспаление слизистой оболочки полости рта — стоматит. Поэтому всегда нужно помнить, что больные зубы негативно влияют не только на здоровье и самочувствие самой кормящей мамы, но и потенциально опасны для ее ребенка! Наконец, хроническая зубная боль вызывает психоэмоциональное перенапряжение у кормящей матери, что очень важно в период грудного вскармливания.

Прежде чем начинать лечение зубов при грудном вскармливании, нужно обязательно сообщить врачу о том, что вы кормите грудью, чтобы он смог подобрать для Вас безопасный набор лекарств. Лечение зубов кормящей маме в сети клиник «Городская стоматология» проводится с применением современных обезболивающих препаратов. Они являются короткодействующими, поэтому не представляют опасности для малыша и мамы. Эти препараты применяются в довольно маленьких дозах, поэтому по окончании стоматологического вмешательства, скорее всего, действие лидокаина, ультракаина или других препаратов уже закончится. И все же, лучше приложить ребенка к груди перед визитом к стоматологу.

А если вы получите какое-то назначение, узнайте у доктора, через какое время назначенное лекарство «исчезнет» из молока. Как правило, для полного выведения требуется около шести часов. В это время лучше начать давать малышу смесь, а собственное молоко аккуратно сцеживать примерно шесть раз в день. Это нужно делать для того, чтобы лактация не прекратилась. Хотя, к счастью, большинство антибиотиков совместимы с грудным вскармливанием.

Рентгеновское исследование в лактационный период не противопоказано. Информация о том, что рентгеновские лучи оказывают негативное воздействие на грудное молоко, является мифом, так как во время процедуры пациентка одевает специальный защитный фартук из свинца. После проведения этой процедуры рекомендуется сцедить грудное молоко и вылить его, после чего спокойно можно кормить ребенка. Бывают случаи, когда после проведённого рентгенологического исследования на некоторый период количество молока уменьшается. Если такое произошло — не стоит паниковать, это нормальный процесс и вскоре молоко опять должно появиться в полном объеме.

Стоит помнить, что пломбирование зубов – это единственная процедура, которая разрешена кормящей маме. Об имплантации, протезировании или установке брекетов на этот период стоит забыть.

Во время кормления грудью допустимо проводить удаление зубов. В сети клиник «Городская стоматология» используются препараты, безопасные для организма матери и ребенка. Отлучения ребенка от груди также не требуется. Вы можете продолжать кормить грудью, как до, так и после удаления зуба.

Несомненно, лечение зубов при кормлении грудью вносит свои коррективы и изменения в повседневную жизнь женщины. Ей нужно больше времени для отдыха. Нужно продумать и спланировать все нюансы: начиная от кормления до того, кто будет сидеть с ребенком. А еще, если потребуется удалять зуб, нужно продумать меню на ближайшие пару дней. Ведь после удаления зуба в течение нескольких дней необходимо будет воздерживаться от приёма твёрдой пищи. Однако питание должно быть сбалансированным, так как с материнским молоком в организм ребенка должны поступать все питательные вещества и витамины.

В лактационный период необходимо повышенное поступление всех витаминов, макро- и микроэлементов, в том числе и кальция, который укрепляет зубы и кости. Поэтому нужно стараться употреблять в пищу много овощей и фруктов (кунжут, шпинат и другие), молочные продукты (творог, сыр). Как дополнение, можно принимать комплекс витаминов в таблетках или капсулах, но перед этим стоит проконсультироваться с врачом.

Не стоит затягивать с лечением зубов, так как больной зуб является разносчиком инфекции, которая может передаться от матери к ребенку. Даже если у вас нет стоматологических проблем, существует большой риск развития заболеваний в период лактации, так как вместе с молоком женщина теряет вещества, которые так необходимы для защиты полости рта от воздействия болезнетворных микроорганизмов.

Следует придерживаться нескольких правил по уходу за зубами:

• Чистите зубы после каждого приема пищи. Можно полоскать полость рта специальными ополаскивателями.
• Используйте флоссеры.
• Употребляйте продукты, богатые кальцием и другими минералами.
• Чаще меняйте зубную щетку.
• Отдавайте предпочтение пасте с повышенным содержанием фтора.

Если Вам необходима консультация специалиста, запишитесь на прием к специалистам сети клиник «Городская стоматология» по телефонам клиник здесь или с помощью формы онлайн записи.

 

 

Порадуйте себя здоровой и красивой улыбкой в сети клиник «Городская стоматология»!

 

витаминно-минеральный комплекс на каждый день для жителей мегаполиса

Селмевит® — витаминно-минеральный комплекс на каждый день для жителей мегаполиса. Содержит наиболее важные антиоксиданты — витамины А, Е и С, Селен, Метионин.

Селмевит® помогает противостоять негативным последствиям городской жизни — таким, как бешеный темп жизни, неправильное питание, неблагоприятная экология.

Селмевит® — источник хорошего самочувствия в течение всего рабочего дня, оптимален для использования курсами.

Состав

11 витаминов, 9 минералов, липоевая кислота и метионин.

Показания к применению

Профилактика и лечение витаминно-минеральной недостаточности, в том числе возникающей:

• при повышенных физических и умственных нагрузках, стрессовых ситуациях;
• при воздействии неблагоприятных факторов внешней среды;
• при проживании в экологически неблагоприятных и селен-дефицитных районах.

Вопрос-Ответ

Как долго можно принимать «Селмевит® Интенсив» при постоянных эмоциональных и умственных нагрузках? Может ли быть достаточно обычного Селмевита?

Согласно инструкции по медицинскому применению препарата «Селмевит® Интенсив», продолжительность курсового применения составляет до 3-х месяцев, показания — синдром хронической усталости, период выздоровления после перенесенных заболеваний, коррекция полинейропатий.

Витаминно-минеральный комплекс (ВМК) «Селмевит®» показан для восполнения дефицита витаминов и минеральных веществ, при напряженной умственной и физической работе, для повышения сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным факторам внешней среды. Продолжительность курса лечения определяется врачом.

Я страдаю периодическим повышением артериального давления. Можно ли мне принимать «Селмевит®» или «Селмевит® Интенсив»?

Согласно инструкции по медицинскому применению препаратов витаминно-минеральные комплексы «Селмевит®» и «Селмевит® Интенсив» не противопоказаны при гипертонии и не содержат компонентов, способствующих повышению артериального давления.

Можно ли принимать витаминный комплекс «Селмевит®» совместно с противозачаточными препаратами, не снизится ли контрацептивный эффект?

Принимать витаминно-минеральный комплекс «Селмевит®» совместно с пероральными контрацептивами можно. Указанное в инструкции по медицинскому применению препарата влияние аскорбиновой кислоты на концентрацию в крови пероральных контрацептивов относится к применению витамина С в дозировках, в несколько раз превышающих норму потребления этого витамина. В соответствии с документом «МР 2.3.1. 2432-08» Норма физиологической потребности в витамине С для взрослых составляет 90 мг в сутки. В составе одной таблетки ВМК «Селмевит®» содержится 35 мг витамина С.

Правилен ли выбор препарата «Селмевит®» для улучшения общего самочувствия и компенсации дефицита витаминов и минералов в организме? Можно ли принимать его ребенку 13 лет? В каком случае стоит остановить выбор на «Селмевит® Интенсив»?

С целью профилактики витаминно-минеральной недостаточности при повышенной утомляемости будет целесообразен приём ВМК «Селмевит®», обеспечивающий сбалансированное поступление в организм незаменимых микронутриентов. В составе расширенного перечня витаминов и минералов препарат содержит микронутриенты – антиоксиданты (витамины А, Е, С; селен, метионин), нейтрализующие действие свободных радикалов, которые образуются при воздействии на организм неблагоприятных факторов внешней среды (курение, воздействие разнообразных токсических веществ) и оказывают повреждающее действие на клетки различных тканей и органов, что приводит к запуску различных патологических реакций.

Согласно инструкции по медицинскому применению препарата витаминно-минеральный комплекс «Селмевит®» предназначен для взрослых и детей старше 12 лет, поэтому ребенку 13 лет препарат принимать можно.

Для более интенсивной поддержки организма при синдроме хронической усталости, в период выздоровления после перенесенных заболеваний целесообразно использовать ВМК «Селмевит® Интенсив», содержащий комплекс антиоксидантов и комплекс витаминов группы В. Продолжительность курсового применения «Селмевит® Интенсив» до 3 месяцев. По рекомендации врача возможны повторные курсы.

Не стоит при этом забывать, что не меньшее значение для восстановления организма и хорошего самочувствия имеет режим дня и полноценное сбалансированное питание.

Подскажите, как правильно принимать препарат «Селмевит®«?

Главным правилом приёма витаминно-минеральных комплексов является приём после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Цель – предупреждение возможных диспепсических явлений со стороны желудочно-кишечного тракта.

«Селмевит®» рекомендуется взрослым и детям старше 12 лет с целью профилакики витаминно-минеральной недостаточности. Принимать по 1 таблетке в сутки, внутрь после еды. Для восполнения дефицита витаминов и минеральных веществ, при напряженной умственной и физической работе, стрессах рекомендуется по 1 таблетке 2 раза в сутки.

Продолжительность курса лечения определяется врачом.

Смесь НутриМа Фемилак со вкусом манго для беременных и кормящих женщин

NutriMaФемилак — сбалансированное дополнительное питание на молочной основе со вкусом манго для беременных и кормящих женщин

Рекомендации по применению:

В период подготовки и во время беременности:

• Обеспечивает дополнительные потребности женщины в полноценном белке, фолиевой кислоте, омега – 3 жирных кислотах, кальции, железе, витаминах группы B и других нутриентах
• Положительно влияет на правильное формирование и развитие плода

В период кормления грудью:

• Способствует улучшению качества грудного молока
• Обеспечивает организм женщины необходимыми пищевыми веществами и энергией
• Помогает восстановиться женщине после родов

NutriMa Фемилак с полноцельным составом для полноценного развития

Особенности состава:

Пять в одном:

1. Сывороточный протеин — Для легкого усвоения, насыщения организма незаменимыми аминокислотами и энергией, необходимыми для развития плода
2. Фолиевая кислота -Для правильного развития нервной системы плода
3. Омега-3 жирные кислоты (DHA, EPA) -Для формирования мозга и зрения плода
4. Пребиотики (инулин)-Для улучшения пищеварения и профилактики запоров
5. Витаминно-минеральный комплекс — Для полноценного развития плода и поддержания здоровья матери в период беременности и после родов

Витамины:

• Витамин Е — способствует нормальному течению беременности, стимулирует внутриутробное развитие плода, предупреждает раннее прерывание беременности.
• Витамин С — способствует поддержанию иммунитета.
• Витамины группы В — положительно воздействуют на нервную систему.
• Витамин D — регулирует уровень кальция и фосфора, которые необходимы для формирования костей плода.
• Макро- и микроэлементы:
• Йод — обеспечивает профилактику дефицита йода у матери и способствует правильному формированию и становлению функции щитовидной железы у плода.
• Железо — оказывает влияние на процессы кроветворения, способствует профилактике анемии.
• Кальций и фосфор — оптимальное соотношение обеспечивает эффективное усвоение кальция, способствует полноценному формированию костной ткани плода, обеспечивает профилактику развития остеопороза у будущей матери.

БЕЗ ПАЛЬМОВОГО МАСЛА

БЕЗ САХАРА

БЕЗ ГМО

Состав: сухое обезжиренное молоко, глюкозный сироп, сухая деминерализованная молочная сыворотка, сухое цельное молоко, растительные масла (соевое, подсолнечное высокоолеиновое), инулин, минеральные вещества (фосфат кальция, хлорид магния, хлорид натрия, цитрат калия, карбонат кальция, сульфат железа, сульфат цинка, сульфат меди, хлорид марганца, йодид калия, селенит натрия), витамины (аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, никотинамид, D-пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, тиамина гидрохлорид, ретинола ацетат, D-биотин, филлохинон, холекальциферол, цианокобаламин), рыбий жир (источник докозагексаеновой DHA и эйкозапентаеновой EPA кислот), натуральный ароматизатор, инозит, таурин, эмульгатор (соевый лецитин), антиокислитель (L-аскорбилпальмитат).

Пищевая ценность (в 100 г сухого продукта): белки – 17,5 г, жиры — 6,5 г, углеводы — 65 г

Пищевая ценность (в 200 мл готового продукта): белки – 7 г, жиры – 2,6 г, углеводы — 26

Рекомендуемая суточная потребность: 1 порция (1 порция 200 мл – 156 ккал)

Способ приготовления:

• В стакан налейте 170 мл кипяченой воды с температурой 40-45°С
• Добавьте 4 столовых ложки сухого продукта (40г)
• Перемешайте до полного растворения или взбейте блендером

Продукт может использоваться в качестве напитка или добавки в чай, какао, кашу и другие блюда

Условия хранения:

До вскрытия упаковки продукт храните при температуре 0 до 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%.

После вскрытия упаковки продукт храните не более 3-х недель в сухом прохладном месте, но не в холодильнике.

Топ 10 лучших витаминов для медсестер

Медсестрам необходимо рекомендованное количество витаминов и минералов для эффективного ежедневного функционирования. Хотя вы можете получить эти питательные вещества с помощью пищевых добавок, оптимальной альтернативой всегда является здоровая сбалансированная диета. Во-первых, прием витаминных добавок представляет более высокий риск токсичности, особенно витамина А, чем натуральные источники пищи. В дополнение к этому, некоторые травяные добавки оказались неэффективными или даже опасными.

Чтобы получить суточную дозу витаминов и минералов, лучше всего есть натуральные источники пищи. Чтобы медсестры могли выполнять свои обязанности, они должны есть не менее пяти-семи порций фруктов и овощей, молочных продуктов и цельнозерновых продуктов. Чтобы предоставить вам более подробное объяснение, вот десять лучших витаминов для медсестер, которые вам следует знать:

1. Витамин C

Также известный как аскорбиновая кислота или дегидроаскорбиновая кислота (ДГК), этот витамин является мощным антиоксидантом, поставляющим электроны свободным радикалам.Он лучше всего работает с другими питательными веществами, так как активирует лейкоциты для борьбы с бактериями и вирусами.

Витамин С — важная часть нашей диеты, потому что наш организм не может вырабатывать его самостоятельно. Он участвует в реакции нашего организма на стресс, и было доказано, что он полезен при лечении многих болей и болезней.

Лучшие источники: Брокколи, яблоки, ягоды, капуста, вишня, картофель, тыква, шпинат, соя, перец, ананасы, петрушка, дыни, папайя, лук-порей, манго, капуста, листовая капуста, грецкие орехи, помидоры, клубника и редис.

2. Кальциферол

Медсестрам необходим кальций, чтобы поддерживать здоровье костей и выдерживать долгие часы простоя и бега в отделении. Кальциферол способствует усвоению кальция и фосфора. Это также помогает защитить нас от возрастных заболеваний.

Источники пищи: Обогащенные злаки, яичный желток, сливочное масло, жир печени рыб, обогащенное молоко, грибы, печень и жирная рыба.

3.Биотин

Витамин B7, также известный как биотин или витамин H, помогает регулировать уровень сахара в крови и играет важную роль в метаболизме жирных кислот и выработке энергии. Медсестрам необходим этот витамин для снятия усталости и стресса. Это также способствует здоровью кожи, ногтей и волос.

Лучшие источники: Арахис, шпинат, печень, цветная капуста, яичные желтки, молоко и грибы.

4. Тиамин

Этот витамин B (витамин B1) необходим для выработки аденозинтрифосфата (АТФ), который необходим организму для выработки энергии.Он не только способствует выработке энергии, но и оказывает поддержку нервной системе.

Лучшие источники: Овес, горох (зеленый, сушеный, лимонный или пинто), чечевица, семена подсолнечника, черная фасоль и темно-синяя фасоль.

5. Ниацин

Ниацин играет ключевую роль в метаболизме углеводов, жиров и белков. Это также помогает нам поддерживать здоровье пищеварительной и нервной системы. Поскольку он жизненно важен для производства энергии, медсестрам этот витамин необходим, чтобы оставаться здоровыми и полными энергии.

Лучшие источники: Яйца, рыба, печень, арахис, пшеничные отруби, зародыши пшеницы, красное мясо и птица.

6. Пиридоксин

Витамин B6 помогает поддерживать здоровье нервной и иммунной системы. Хотя дефицит этого витамина встречается редко, медсестрам лучше потреблять достаточное количество пищи, содержащей этот витамин, чтобы помочь им бороться со стрессом.

Лучшие источники: Бобовые, мясо, молоко, картофель, зеленый перец, рыба, яичные желтки, зерновые и зеленые листовые овощи.

7. Кобаламин

Витамин B12 помогает поддерживать здоровье нервной системы и необходим для здорового кроветворения. Это также способствует росту и может помочь медсестрам сохранять энергию в течение всей смены. В природе он содержится в основном в продуктах животного происхождения.

Лучшие источники: Хотя он чувствителен и может быть разрушен при приготовлении пищи, его все же можно найти в некоторых пищевых источниках, таких как молочные продукты, мясо, субпродукты, морская рыба и сыр.

8. Рибофлавин

Один из витаминов, обладающих обезболивающими свойствами (в сочетании с витаминами B1 и B12), этот витамин способствует здоровью кожи и хорошему зрению. Поскольку медсестры работают в больницах, они подвержены различным заболеваниям. Как и витамин С, рибофлавин также может помочь предотвратить заражение наших систем этими заболеваниями.

Лучшие источники: Зеленые листовые овощи, яйца, бобовые, грибы, орехи и молочные продукты.

9. Фолиевая кислота

Витамин B9, как известно, улучшает настроение и борется со стрессом. Этот витамин идеально подходит для медсестер, которые испытывают слишком много стресса на работе, поскольку он также помогает в выработке энергии.

Лучшие источники: Вареная чечевица, фасоль, спаржа, салат, авокадо, брокколи, апельсины, пшеничный хлеб, дрожжи, грибы, апельсиновый и томатный сок, бананы и дыни.

10.Токоферол

Витамин Е — один из самых мощных антиоксидантов, который может защитить нас от свободных радикалов. Он также улучшает приток крови ко всем тканям и заботится о наших эритроцитах.

Лучшие источники: Его можно найти почти исключительно в таких растениях, как свежие зародыши пшеницы, брюссельская капуста, киви, спаржа, сладкий картофель, орехи и семена. Другие источники включают креветки, молочные продукты и яичные желтки.

Сохранение хорошего здоровья спасет нас от болезней, которыми мы можем заразиться во время медицинских осмотров.Имейте в виду, что, хотя кажется, что у нас есть суперсил и , медсестры тоже люди и также заслуживают здорового тела, разума и духа. Будьте здоровы, медсестры!

Об авторе: Мэри Элизабет Велармино Франциско получила степень бакалавра наук в области сестринского дела в университете Атенео де Замбоанга, Филиппины. Она всегда рада поделиться своей страстью к писательству и ведению блога. С кофе, струящимся по ее венам, она с энтузиазмом сражается каждый день, по статье за ​​статьей.

Лучшие витамины и добавки для медсестер

Если вы думаете о медсестрах как о помощниках врачей, то пора познакомиться с реальным миром. Медсестры делают гораздо больше, чем просто проверяют жизненно важные органы, опорожняют унитазы и предлагают чуткие и обнадеживающие манеры у постели больного. В их обязанности входит принятие решений, связанных с неотложным лечением, прививками в школе и изучением и использованием данных, касающихся биологических, физических и поведенческих потребностей пациента.

Даже в этом случае это всего лишь верхушка айсберга.

Per nursingworld.org: «Помимо проверенной временем репутации сострадания и преданности делу, существует узкоспециализированная профессия, которая постоянно развивается, чтобы удовлетворить потребности общества. От обеспечения наиболее точных диагнозов до непрерывного просвещения населения по важнейшим вопросам здоровья; медсестры незаменимы в охране здоровья населения ».

Зарегистрированные медсестры являются добросовестными специалистами в области здравоохранения

В Соединенных Штатах насчитывается более четырех миллионов зарегистрированных медсестер (медсестер), или примерно одна из 90 американцев, и они работают по специальностям, требующим степени бакалавра или даже магистра.RN являются основой системы здравоохранения США, проводя медицинские осмотры; составление и оценка историй здоровья; обеспечение укрепления здоровья, консультирование и обучение; координация ухода при сотрудничестве с другими специалистами в области здравоохранения, а также прием лекарств и другие индивидуальные вмешательства, связанные со здоровьем.

Медсестры проводят слишком много времени на ногах, часто суетятся. Тем не менее, они всегда имеют дело с забитой в головах медицинской информацией, сортируя данные и информацию с первостепенной необходимостью быть безупречно точными и осведомленными во всем, что они делают. Очевидно, что эта профессия требует большой энергии и выносливости, острого ума и огромного терпения при работе не только с пациентами, многие из которых находятся в крайней нужде, но и с другими медицинскими работниками, такими как врачи, у которых есть требования и смена обязанностей. свои собственные.

10 полезных витаминов и пищевых добавок для медсестер

Чтобы делать все это и многое другое, медсестры должны хорошо осознавать и защищать свое здоровье и здоровые привычки, правильно питаться, высыпаться и принимать добавки по мере необходимости.Ниже приведены в алфавитном порядке некоторые предложения по витаминам и добавкам, которые должны хорошо подходить для здоровья и фитнеса медсестры:

• Витамин А . Часть заботы о собственном здоровье означает защиту своего тела от разрушительных эффектов, таких как воспаление, которое было связано с многочисленными проблемами со здоровьем, такими как проблемы, связанные с кишечником, легкими и кожей. Как антиоксидант, витамин А может значительно помочь в этом отношении, согласно fastaff.com.
• Ацетил L — Карнитин . Аминокислота, которая помогает вашему телу вырабатывать клеточную энергию, которая потенциально помогает повысить и поддерживать уровень энергии. По данным bodybuilding.com, он также может улучшить общую функцию мозга.
• Витамин B12 . Этот популярный витамин усердно работает над преобразованием потребляемой пищи в энергию, в которой нуждаются клетки. Он также способен предотвращать тип анемии, который может вызывать симптомы слабости и усталости в зависимости от уровня здоровья.com.
• Биотин . Медсестры всегда могут помочь в борьбе с усталостью и стрессом, а биотин (витамин B7) вносит свой вклад, регулируя уровень сахара в крови, метаболизируя жирные кислоты и производя энергию, согласно nursebuff.com.
• Витамин C . Все, что помогает защитить медсестер от бактерий и вирусов, очень помогает, особенно в больницах, поликлиниках и кабинетах врачей. В этом отношении витамин С помогает в качестве антиоксиданта, который активирует лейкоциты в качестве защиты от этих бактерий и вирусов.com.
• Гуарана . Считается, что гуарана, растущая в Бразилии, повышает энергию. В исследовании с участием 129 здоровых добровольцев было обнаружено, что он играет роль в предотвращении усталости, одновременно повышая скорость и точность при выполнении различных функций.
• Ниацин . Роль ниацина в метаболизме углеводов, жиров и белков помогает поддерживать здоровье пищеварительной и нервной системы, по данным сайта nursebuff.com. Он также участвует в производстве энергии.
• Рибофлавин . Поскольку они работают в среде, которая потенциально подвергает их воздействию вирусов и других токсинов, медсестрам необходимо надевать защитный щит вокруг своего тела, и этот витамин B (B2) может не только облегчить боль, но и бороться с инфекционными агентами.
• Тиамин . Другой источник энергии внутри тела, тиамин (витамин B1), является необходимым соединением для производства аденозинтрифосфата (АТФ), который необходим организму для выработки энергии.Он также поддерживает нервную систему, по данным nursebuff.com.
• Корень валерианы . По данным takecareof.com, это многолетнее растение, произрастающее в Европе, поддерживает качество сна, что способствует снижению стресса, а медсестры, безусловно, ежедневно справляются со стрессом.

* Заявления не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. WonderLabs всегда рекомендует проверять любые изменения в пищевых добавках у вашего основного врача.

7 добавок, которые должна знать каждая медсестра

Медсестер; или, как моя мать называет их, «Святые, которые ходят среди нас».

Недавний взгляд на наши мнения клиентов в Facebook показал, что удивительно высокий процент клиентов Puritan’s Pride — это либо медсестры, либо те, кто работает в смежной сфере здравоохранения. . Это нас не удивило по трем причинам:

• Медсестры умные. Действительно умный.
• Медсестры, как известно, проявляют как профилактический, так и очень активный подход к своему здоровью и благополучию.
• Медсестры работают в профессии, которая требует больших затрат во всех отношениях, потенциально сказываясь на разуме, теле и духе.

Вот 7 добавок, которые могут помочь медсестрам в отличном состоянии.

Feverfew

Независимо от того, состоит ли их рабочее место в сельской средней школе или в большом городском травматологическом центре, ни одна медсестра не застрахована от случайного стресса, связанного с этой быстро меняющейся профессией.

Пиретрум — ароматическое растение семейства маргариток, которое веками было известно в Европе и Азии.Пиретрум содержит полезные соединения, известные как сесквитерпеновые лактоны, которые помогают облегчить периодическое напряжение, возникающее в результате стрессового образа жизни. случайное отсутствие позитивного взгляда? Конечно, не мы!

5-HTP (аббревиатура от 5-гидрокситриптофана) помогает вашему мозгу вырабатывать серотонин — нейромедиатор, участвующий в передаче сообщений по нервной системе, которые способствуют чувству благополучия.*

5-HTP не присутствует в значительных количествах в типичной диете, поэтому тем, у кого есть проблемы, может быть полезно принимать его в качестве пищевой добавки.

L-карнитин

Типичная смена медсестер может длиться 8 часов, 12 часов или даже больше с учетом сверхурочной работы, поэтому важно, чтобы у организма были все инструменты, необходимые для бесперебойного нормального производства энергии.

Передайте привет карнитину — азотсодержащему соединению, которое способствует выработке энергии и энергетическому обмену.* Условно незаменимое питательное вещество, карнитин отвечает за транспортировку жирных кислот в митохондрии, чтобы их можно было использовать для производства энергии. * Типичная диета США содержит примерно 100 мг карнитина в день, а вегетарианцы, вероятно, потребляют еще меньше.

Гинкго билоба

Я упоминал, что медсестры были умными? Таким образом, важно, чтобы они заботились обо всех аспектах здоровья, включая здоровье мозга.

Медсестрам, которым требуется дополнительное питание для поддержки умственной активности, следует принимать во внимание гинкго билоба.* Отличительные двухлопастные листья этого древнего необычного дерева помогают поддерживать здоровую функцию мозга, а также антиоксидантное здоровье, помогая бороться со свободными радикалами, которые могут вызывать повреждение клеточных структур по всему телу. *

Эхинацея

Медицинским работникам, которые закупают витамин С грузовиками, было бы разумно рассмотреть свои варианты трав для поддержки иммунитета. *

Эхинацея пурпурная, известная как пурпурный эхинацея, — это многолетнее цветущее растение, которое дико растет на Среднем Западе и Востоке Соединенных Штатов. Эхинацея (произносится как эк-ин-айе-ша) — одна из ведущих трав в мире, традиционно используемых для иммунной функции, обеспечивающая целостную поддержку естественной защитной системы организма. *

Лютеин

Пищевая поддержка здоровья глаз важна для всех профессий , но медсестры, которые проводят много времени у экрана компьютера каждый день, подвергаются особенно высокому риску.

Лютеин — это основное соединение, обнаруженное в центральной области сетчатки, называемой макулой.

Добавление не менее 6 мг лютеина в день обеспечивает нутритивную поддержку здоровых глаз, а в одном исследовании была показана доза 12 мг, которая помогает отфильтровывать вредный синий свет и улучшает здоровье глаз при использовании компьютеров.* ¹

Лютеин можно получить только из пищевых источников, а средняя дневная доза составляет всего от 1 до 3 мг.

Acidophilus

«Можем ли мы встретиться за обедом?» Однажды я спросил у своего друга Рика, медсестры отделения неотложной помощи одной из самых загруженных больниц Нью-Йорка.

«Обед?» он ответил. «Что это?»

Пропуск приема пищи может стать проблемой для медсестер, особенно когда они пытаются найти время простоя в их суматошных сменах. Хотя их рабочий график может не поддерживать надлежащий перерыв на обед, медсестры всегда могут поддерживать здоровую ежедневную функцию пищеварения с помощью пробиотических добавок.* Добавки с пробиотиками помогают поддерживать баланс здоровой кишечной флоры, а Acidophilus — особый вид этих полезных бактерий — помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы, делая содержимое желудочно-кишечного тракта немного более кислым. *

¹Ma, L. et al. Британский журнал питания. 2009.

ТОП-10 ЛУЧШИХ витаминов для кормящих мам

Если вы кормящая мать, вы знаете, как важно получать все необходимые витамины, чтобы оставаться здоровыми для вас и вашего ребенка.Во время кормления грудью месяцев вам необходимо обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами.

распродажа Лучшие витамины для кормящих мам Наш выбор

Прежде чем перейти к расширенному списку витаминов для кормящих матерей, мы должны упомянуть набор Pink Stork Recovery , в который входит все, что вам нужно. Идеально подходит для того, чтобы набраться сил как мамы!

Мы ♥ честность! Кормящие мамы зарабатывают комиссию по следующим отобранным ссылкам без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Это не только обеспечит ваше здоровье, но и повысит качество вашего грудного молока.

Итак, не стоит пренебрегать силой витаминов в такой сложной фазе. Если вам интересно, какие витамины вам следует рассмотреть, это руководство очень поможет вам найти необходимую информацию!

Можно ли принимать поливитамины во время кормления грудью?

Да , не только это, вы можете принимать витамины, но вы действительно должны их принимать, особенно если вы кормите грудью. Вы должны принимать витамины, рекомендованные кормящим мамам, чтобы обеспечить их всем необходимым. Вот несколько причин, которые должны мотивировать вас принимать ежедневные витамины в качестве кормящей матери.

Прежде всего, лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем начинать ежедневный прием поливитаминов. Специалист порекомендует типы витаминов, которые вам нужны, после того, как они пройдут надлежащее обследование. Вы не сильно рискуете, получая витамины, которые, по вашему мнению, будут наиболее эффективными.Однако они могут не дать вам результатов, необходимых вашему организму, поскольку вы точно не знаете, каковы ваши недостатки. Поэтому лучше поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение.

• Ваши витамины должны быть богаты железом , витамином C , а также витамином B всех видов . Они должны покрывать все повседневные потребности вашего тела и давать вам необходимую энергию. Если вы принимаете правильные витамины и лечите все свои дефициты, грудное молоко, которое вы производите, также будет более питательным.Таким образом, ваше молоко принесет гораздо больше пользы вашему ребенку. Выбирая поливитамины для своего рациона, подумайте о своих потребностях, а также о потребностях вашего ребенка.
• Имейте в виду, что поливитамины не заменяют здоровую диету. Вам все равно необходимо следить за тем, чтобы ваш рацион был максимально сбалансированным. Ешьте больше фруктов и овощей, а также постное мясо, чтобы получить необходимый вам белок. Когда вы кормите грудью, ваше тело будет потреблять намного больше энергии. По этой причине вам нужно убедиться, что вы достаточно хорошо кормите себя, чтобы иметь энергию, необходимую на весь день.Сбалансированная диета дополняется, а не заменяется ежедневным приемом витаминов.

Рекомендуемая литература:

Можно ли принимать витамин С во время кормления грудью?

Да. Вы можете принимать витамин С, когда кормите грудью .

• На самом деле, вам понадобится этот витамин в большем количестве, чем во время беременности. Вот почему безопаснее ориентироваться на послеродовые витамины и витамины, особенно для кормящих матерей.Потому что ваших дородовых витаминов может больше не хватать для удовлетворения потребностей вашего организма.
• Ваша суточная доза витамина С во время кормления грудью должна составлять 120 мг. Вы можете перейти к этому числу, но старайтесь не опускаться ниже.
• Будьте осторожны, с продуктами из цитрусовых, , потому что слишком много цитрусовых может вызвать расстройство желудка вашего ребенка и вызвать у него газы.

Рекомендуемая литература:

Безопасно ли принимать комплекс витаминов B во время грудного вскармливания?

Когда дело доходит до витаминов группы В, следует учитывать и другие факторы:

• Обычно, если вы не кормите грудью или не беременны и придерживаетесь сбалансированной диеты, вам следует принимать необходимый комплекс витаминов B из пищи. Однако для кормящих матерей и беременных организму требуется больше витаминов группы В, чем обычно.
• Комплекс витаминов группы B — это поливитамины, которые содержат всех 8 типов B . Каждая таблетка, которую вы найдете в таком комплексе, содержит B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12.
• Вам следует подумать о приеме витаминного комплекса B, если вы кормите грудью, потому что ваш организм будет потреблять намного больше этих витаминов, чем обычно. Кроме того, если вы вегетарианка или мать-вегетарианка, вам необходимо ежедневно дополнять свой B12 витаминами, потому что вы не получите их с пищей.
• Если в вашем рационе наблюдается дефицит витаминов группы B, естественно, будет и грудное молоко. Младенцы, которые не получают достаточного количества B12 или других типов B и фолиевой кислоты, будут подвержены более высокому риску неврологического дефицита. Вы можете избежать таких вещей, убедившись, что в вашем рационе достаточно B, и принимайте комплекс витаминов B. Поговорите со своим врачом, чтобы точно узнать, сколько добавок B вам нужно в зависимости от вашего тела .

Важность витаминов при грудном вскармливании

Важность витаминов и других добавок зависит от потребностей вашего организма.Не все кормящие женщины будут иметь одинаковые потребности в необходимых им витаминах. Вот почему поговорить с врачом — это важный шаг, прежде чем добавлять какие-либо витамины в свой рацион. Вот почему кормящей маме стоит принимать витамины!

• Они поддерживают баланс вашего тела : Если ваша диета не сбалансирована, витамины становятся более важными, чем обычно. Они не заменяют правильную диету, но могут исправить дефицит, который может у вас возникнуть. Лучший пример — для матерей-веганов или вегетарианцев, которые не получают B12 из своего рациона.В таком случае B12, добавки не являются необязательными, это , обязательно . То же самое относится и к матерям, которые не едят продукты с витамином С, и им придется принимать добавки с витамином С. . Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, витамины будут только добавлять к ней, но не являются жизненно важными. Но напротив, они будут необходимы как для вашего тела, так и для здоровья вашего ребенка.
• Вы получаете энергию, необходимую для всех повседневных дел. : Как кормящая мать, вы будете тратить намного больше калорий, чем обычно.Рекомендуемое количество калорий для кормящих мам составляет около 2000 и 2500 в день . Однако вы можете оказаться слишком занятыми, чтобы на самом деле соблюдать это рекомендуемое потребление. Занято или нет, ваше тело будет потреблять энергию одинаково, поэтому вам может потребоваться дополнить эту энергию витаминами, чтобы вы не слишком сильно устали и не чувствовали себя истощенными.
• Они делают ваше грудное молоко более питательным. : Все, что вы едите и пьете, переходит в грудное молоко в большем или меньшем количестве.Вот почему вам нужно обращать внимание на свою пищу, а также на добавки, которые вы принимаете. Если вы принимаете правильные витамины, рекомендованные кормящим матерям, ваш ребенок также получит от них пользу. Витамины обогатят ваше грудное молоко более питательными ингредиентами, и, следовательно, ваш ребенок будет сильнее и здоровее.
• Вы переживаете меньше перепадов настроения : месяцы кормления грудью, а в некоторых случаях и годы могут дать вам американских горок эмоций .С этими эмоциями будет еще труднее справиться, если у вас какой-то гормональный дисбаланс или дефицит витаминов. Убедившись, что вы ежедневно получаете все необходимые витамины, вам, возможно, не придется иметь дело с такими частыми перепадами настроения. И если они действительно придут к вам, вы будете лучше подготовлены, чтобы управлять ими!

Что искать в витаминах для кормления грудью?

Если вы решили принимать витамины самостоятельно, без рекомендации врача, вам нужно знать, как выбрать для вас самые лучшие.Вот некоторые важные аспекты, которые следует учитывать, прежде чем добавлять поливитаминные продукты в свой ежедневный рацион!

• Ингредиенты : Прежде всего, вам нужны витамины, не содержащие химикатов или ингредиентов ГМО. Вам следует употреблять те витамины, которые поступают из натуральных и предпочтительно органических источников. Все, что вы принимаете, пройдет через ваш организм и попадет в грудное молоко. Даже если некоторые химические вещества могут не навредить вам, они будут опасны для вашего ребенка. Так что старайтесь как можно больше придерживаться натуральных витаминов!
• Эффекты, которые можно ожидать от витаминов : Все послеродовые витамины уменьшают дефицит, который у вас есть в вашем организме.Однако некоторые из них также содержат смесь трав, которые помогут вам уменьшить стресс или перепады настроения. Это важно, особенно если вы страдаете послеродовой депрессией. Даже если у вас нет этого депрессивного состояния, вы можете принимать витамины, которые помогут вам его предотвратить. Прочтите описание продукта и посмотрите, какие преимущества он принесет вам в долгосрочной перспективе.
• Последний, но не менее важный аспект послеродового приема витаминов — это влияние, которое они окажут на вашего ребенка. Некоторые из них уменьшают колики, газы или беспокойство у младенцев, когда они попадают в грудное молоко. Другие не будут иметь никакого эффекта. Но вы должны знать этот аспект, прежде чем начинать принимать новые витамины. Также важно узнать о побочных эффектах, чтобы у вашего ребенка не было проблем с пищеварением или других проблем от витаминов, которые вы принимаете.

Лучшие витамины для кормящих мам

Следующие витамины созданы специально для кормящих матерей.Вы можете принимать их без рецепта врача, и они помогут вам почувствовать себя здоровее и бодрее!

1. Набор восстановления розового аиста

Один из первых наборов витаминов, которые помогут вам как кормящей маме, — это продукт Pink Stork.

• Внутри этого набора вы найдете три продукта: послеродовой чай для тела, послеродовой чай для метаболизма и набор необходимых витаминов, которые вам понадобятся во время кормления грудью.
• Все ингредиенты в этом наборе органические и безопасны как для вас, так и для вашего малыша.
• Вам понравится тот факт, что вы можете пить чай горячим или холодным, и они будут такими же эффективными и вкусными.
• Этот набор поможет вам контролировать свои гормоны, а также перепады настроения. Они помогут увеличить выработку молока, обеспечив организм всеми витаминами, необходимыми для выработки здорового молока для вашего ребенка.
• Они не содержат ГМО, глютена, подсластителей или пшеницы.
• Восстанавливающий чай для тела на основе клубники и маракуйи без кофеина .
• Другой чай — сладкий чай из гибискуса, который также является органическим и улучшает метаболизм каждый раз, когда вы его пьете.
• И витамины, которые вы получаете, представляют собой полный набор DHA, витамина B и фолиевой кислоты, а также все необходимые вам как матери.

Плюсы

• Изготовлен из органических ингредиентов.
• Помогает и матери, и ребенку.
• Снижает перепады настроения
• Не содержит ГМО или других химикатов.
• Набор из двух чаев и контейнера с витаминами.

Проверить цену на Amazon

2. Actif Organic Postnatal 25+ витаминов

Еще один набор витаминов, который вам следует рассмотреть кормящей маме, — это набор от Actif.

• Витамины в этом контейнере поступают из более чем 25 трав и других природных источников. В этих таблетках нет ничего искусственного.
• Большим преимуществом этих витаминов является то, что они увеличивают выработку грудного молока до 50%.
• Они содержат холин, который необходим для развития мозга. Вы можете рассчитывать на это не только для себя, но и для вашего ребенка, поскольку все эти витамины попадут и в грудное молоко.
• В 2020 году кормящие женщины признали его продуктом, пользующимся наибольшим доверием.
• Внутри этих витаминов вы не найдете ГМО, кукурузы, глютена, BPA, а также не содержат синтетических ингредиентов.

Плюсы

• Только натуральные ингредиенты
• Увеличивает надой молока
• Поддерживает развитие мозга
• Признан самым надежным витаминным набором.
• Безопасен для всех типов женщин.

Проверить цену на Amazon

3. Витамины для беременных и послеродовых MegaFood

Эти витамины MegaFood станут отличным дополнением к вашему рациону еще до родов. Они идеально подходят как для дородового, так и для послеродового использования!

• Вы можете приобрести их в разных размерах, чтобы у вас были самые необходимые витамины каждый день для максимального здоровья и энергии.
• Это идеальный витаминный комплекс для вас и вашего ребенка.Тот факт, что вы можете использовать их во время беременности, а также во время кормления грудью, увеличивает их преимущества. Ваше тело привыкнет к ним и эффективно их усвоит.
• Среди витаминов этого комплекса вы найдете B 6, B 12, а также витамин D и холин, которые обеспечат вам всю необходимую поддержку как матери. Эти витамины не содержат трав, кальция и магния.
• Вам нужно будет принимать эти витамины два раза в день, чтобы ощутить все их преимущества. Вам не нужно есть до или после того, как вы их примете, и вам также не нужно принимать их в определенные часы. Всего одна таблетка утром и одна вечером — все, что вам нужно.
• Они не содержат ГМО или других вредных химикатов и сертифицированы как не содержащие остатков глифосата. Эти витамины сделаны из экстрактов настоящих овощей и фруктов, которые происходят из органических источников.

Плюсы

• Пренатальные и послеродовые витамины.
• Органические ингредиенты
• Без химикатов
• Содержат все необходимые витамины для мам и беременных.
• Вы можете выбирать между разными размерами.

Проверить цену на Amazon

4. Послеродовое кормление грудью Мультивитамины

Эти витамины для кормления — лучшая добавка, в которую вы можете инвестировать, поэтому вы предлагаете своему организму все, что ему нужно.

• В одном флаконе этих витаминов хватает таблеток на один месяц. Для максимального эффекта их нужно принимать два раза в день.
• Эти витамины созданы специально для кормящих матерей, которым необходимо пополнить свой рацион.
• Они содержат важные витамины, такие как биотин, витамин D, витамин B1, B2, B3, B6 и незаменимый B12. Поскольку они богаты B12, вам следует принимать их, если вы веган или вегетарианец.
• Этот продукт поддерживается Американской ассоциацией беременных. Они не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или вредных химикатов.
• Они были созданы экспертами в области лактации, поэтому вы не рискуете и не получите побочных эффектов, употребляя эти витамины.

Плюсы

• Не содержит натуральных ингредиентов и химикатов \.
• При поддержке Американской ассоциации беременных.
• Содержит все витамины, необходимые кормящим мамам.
• Создано экспертами в области лактации.
• Нет риска побочных эффектов.

Проверить цену на Amazon

5.

NATURELO Post Natal Multivitamin

Naturelo предлагает большой выбор послеродовых витаминов, которые помогут вам получить энергию, необходимую кормящей матери.

• Вы можете найти их и в пренатальной версии, если вы беременны.Но обязательно принимайте послеродовые, как кормящую маму, потому что они содержат другую концентрацию витаминов.
• Помимо большого разнообразия витаминов и минералов, таких как витамин A, йод, витамин C, E, D3, E, B6 и B12, они также содержат экстракты трав для увеличения производства молока.
• Это также веганский продукт, поскольку он не содержит молочных продуктов. Он также не содержит ГМО и сахара, и в нем нет химических веществ, которые могли бы нанести вред вам или вашему ребенку.
• Принимая эти витамины, вы поддерживаете развитие костей вашего ребенка, а также развитие его мозга.
• Вам понравится энергия и хорошее самочувствие, которые эти витамины дают вам каждый день, когда вы их принимаете. Они также помогут вам уменьшить перепады настроения.

Плюсы

• Специально для кормящих матерей.
• Веганский продукт
• Содержат основные витамины, такие как B12, витамин A, C, D3 и другие.
• Поддержка производства молока
• Поддерживает развитие мозга и костей ребенка.

Проверить цену на Amazon

6.New Chapter Послеродовые витамины

New Chapter — один из лучших витаминных комплексов, которые можно найти на рынке. Они идеально подходят для матерей, которым необходимо дополнить свое питание из-за потребностей грудного вскармливания.

• Эти витамины поддержат не только ваше здоровье, но и уровень энергии и настроение. Вы не устанете так быстро, и заметите, что вы более уравновешены эмоционально.
• Они ферментированы высококачественными пробиотиками, поэтому у вас не будет проблем с желудком, пока вы их употребляете.
• Этот комплекс содержит мультиминералы, а также мульти-травы , так что это не просто поливитаминный комплекс. Все ингредиенты являются органическими и натуральными, такими как овес, водоросли или куркума.
• Этот продукт не содержит ГМО или других вредных химикатов. Он безопасен в использовании, и у вас не должно возникнуть побочных эффектов. Это вегетарианский проект и сертифицирован как таковой.
• Вы можете принимать их натощак, и они все равно вас совершенно не побеспокоят.Кроме того, они полезны и для вашего ребенка!

Плюсы

• Содержит минералы, витамины и травы.
• Без ГМО или химикатов.
• Вегетарианский продукт
• Поддерживает ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.
• Идеально подходит для уменьшения перепадов настроения.

Проверить цену на Amazon

7. Розовый аист, общий послеродовой период + DHA

Еще один витамин Pink Stork, который вы найдете очень полезным, — это комплексный продукт. Эти витамины удовлетворят все ваши потребности в оздоровлении как молодой матери.

• Он содержит набор всех витаминов группы B, которые могут вам понадобиться, наряду с железом и фолиевой кислотой. Экстракт DHA в этих витаминах является вегетарианским, так как он поступает из водорослей.
• Этот продукт поддерживается врачами и рекомендуется кормящим матерям для поддержания баланса тела. Вы можете использовать его, не опасаясь каких-либо рисков, и вскоре после приема этих витаминов вы почувствуете себя намного более энергичным.
• Они не содержат ГМО, вредных химических веществ BPA или глютена, а также не имеют искусственных красителей.
• Эти витамины помогут вам быстрее восстановиться после родов, и вы будете готовы позаботиться обо всех потребностях вашего ребенка, не чувствуя усталости или перепадов настроения.
• В одном флаконе вы получите 60 капсул, что является правильным количеством на один месяц. Этот продукт сделан кормящими женщинами для кормящих женщин, что делает его намного более надежным.

Плюсы

• Вегетарианский продукт
• Без ГМО, дополнительных химикатов и красителей.
• Все витамины, необходимые кормящей маме.
• Уменьшает перепады настроения
• Усилитель энергии

Проверить цену на Amazon

8. Добавка для кормления Pump It Up

Если вы ищете лучшие послеродовые витамины, которые поддержат вашу лактацию, то эти витамины от Happy Healthy Hippie идеально подходят для вас!

• Эти витамины улучшат ваше самочувствие и уровень энергии.Они увеличат выработку молока, а также уменьшат стресс и послеродовую депрессию.
• Они очень полезны для вашего ребенка, когда он попадает в грудное молоко. Они также предотвращают приступы газообразования и колик.
• Это веганский продукт, который содержит только натуральные травы, которые предлагают вам необходимые витамины и минералы. Ни один ингредиент не содержит ГМО, и вы можете рассчитывать на этот продукт все время, пока кормите грудью, и даже дольше.
• Внутри флакона вы найдете 60 капсул, чтобы удовлетворить все ваши потребности в витаминах на один месяц.
• Безопасен в использовании, не вызывает никаких рисков или побочных эффектов.

Плюсы

• Растительный продукт
• Веганские витамины
• Уменьшить колики
• Уменьшает отечность у младенцев.
• Матери больше не будет стресса.

Проверить цену на Amazon

9. Mama’s Select постнатальный плюс витамин

Этот комплекс витаминов также поддерживает лактацию и принесет пользу и вам, и вашему малышу.

• Интересная особенность этих витаминов заключается в том, что они содержат метилфолат , а также метилированные витамины группы B , которые отлично подходят для матерей с MTHFR. Помимо этих витаминов, вы найдете другие, такие как витамины A, C, D, E, а также широкий выбор трав.
• Если вы будете принимать эти витамины ежедневно, то у вас улучшится здоровье, а также улучшится поток молока. Вам нужно будет принимать всего одну капсулу в день, чтобы насладиться всеми ее преимуществами. Во флаконе 60 капсул, хватит на два месяца.
• Эти витамины очень полезны и для вашего ребенка. Они уменьшают беспокойство и помогают младенцам получать больше удовольствия от грудного молока, поскольку оно будет более питательным.
• Вы можете забыть о стрессовых днях или послеродовой депрессии с этими витаминами, которые улучшат ваше настроение и уровень энергии.
• Этот продукт не несет никаких рисков, поэтому вы можете положиться на него при долгосрочном использовании без каких-либо проблем.

Плюсы

• Поддержка лактации
• Идеальное сочетание для мам MTHFR.
• Уменьшить беспокойство ребенка
• 60 капсул на два месяца.
• Нет риска при приеме этих витаминов.

Проверить цену на Amazon

10. Послеродовые пренатальные витамины розового аиста

Последний, но, безусловно, не последний комплекс витаминов для кормящих мам, которым вы можете воспользоваться, — это продукт сброса Pink Stork.

• Эти витамины созданы, в частности, для баланса гормональных изменений после родов.Они значительно уменьшат перепады настроения и снизят риск депрессии.
• Они идеально подходят для послеродового восстановления, поскольку помогают снизить уровень стресса и ежедневно сохранять спокойствие.
• Эти витамины также поддержат ваше здоровье и лактацию, поэтому вам не придется сталкиваться с дефицитом во время кормления грудью.
• Они содержат витамины D, B6, B12, фолиевую кислоту и другие вещества, которые принесут вам значительную пользу.
• Все ингредиенты являются органическими и натуральными, поэтому они легко и быстро усваиваются в вашем организме.Как только они достигнут грудного молока, ваш ребенок тоже получит от них пользу.

Плюсы

• Идеально для снятия стресса и восстановления гормонального баланса.
• Уменьшение дефицита витаминов для кормящих матерей.
• Изготовлен из органических ингредиентов без искусственных красителей.
• Помогает быстрее восстановиться после родов.
• Еще более питательное грудное молоко.

Проверить цену на Amazon

распродажа Лучшие витамины для кормящих мам Наш выбор

Восстановительный набор Pink Stork сложно превзойти, так как он достаточно сложен, чтобы вместить все типы кормящих матерей.

• Тот факт, что вы получаете два разных чая и бутылку витаминов, настраивает вас на большое путешествие в качестве матери.
• Этот набор поможет вам похудеть, так как он также улучшает метаболизм.
• Вам не нужно беспокоиться о побочных эффектах. Все ингредиенты, используемые для производства этих витаминов, являются натуральными и органическими.
• Нам также нравится тот факт, что этот продукт создан кормящими матерями, такими же, как и вы, которые понимают потребности женщины в течение месяцев грудного вскармливания.
• Эти витамины также являются вегетарианскими и подходят не только вам, но и вашему ребенку. Вы будете любить побаловать себя вкусным чаем каждый раз, когда вам нужно сделать перерыв в своем плотном графике!

Вы должны предложить своему организму поддержку, необходимую для того, чтобы эффективно и без усилий выдержать фазу кормления. Если ваши витамины и гормоны сбалансированы, ничто не помешает вам.

Прием одного из витаминов, описанных в этом руководстве, поможет вам справиться с основными рисками для здоровья и избежать любых дефицитов.Кроме того, вы также поможете своему ребенку, если будете кормить его более питательным молоком!

Основные ссылки

• «Преимущества грудного вскармливания для матери и ребенка» . Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.
• «Витамины для мам и младенцев | Грудное вскармливание | Start4Life ». Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.
• «Советы по питанию для кормящих матерей | UCSF Health ». Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.
• «Витамин C — База данных по лекарствам и кормлению грудью (LactMed) — Книжная полка NCBI» . Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.
• «Витамин B-12 и перинатальное здоровье» . Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.

16 лучших постнатальных витаминов для грудного вскармливания (2021)

Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что мы можем бесплатно для вас заработать небольшую комиссию за соответствующие покупки.

Вам интересно, что нужно искать в послеродовых витаминах?

Возможно, вас беспокоит, каких добавок следует избегать при грудном вскармливании.

Ваш акушер-гинеколог и специалист по грудному вскармливанию могут дать рекомендации.

Тогда используйте обзоры ниже, чтобы помочь вам делать покупки.

Это лучшие послеродовые витамины для кормления грудью.

Какие питательные вещества нужны кормящим матерям в послеродовом периоде?

После родов вам необходимо восполнить запасы питательных веществ, чтобы помочь себе выздороветь. Здоровая и сбалансированная диета также имеет решающее значение для кормящих мам.

Например, и вам, и вашему ребенку нужен утюг.Это важно для вашей щитовидной железы и физического развития вашего ребенка (1).

Next, витамин D и DHA, жирная кислота омега-3, помогают предотвратить послеродовую депрессию.

Между тем, наличие достаточного количества холина в грудном молоке обеспечивает здоровое развитие мозга вашего ребенка. А витамин B 12 предотвращает задержку развития.

Все эти питательные вещества можно включить в свой рацион. В случае с витамином D вы также можете провести немного времени на солнышке, но этого, вероятно, будет недостаточно.

К сожалению, многие молодые матери обнаруживают, что они слишком заняты или перегружены, чтобы планировать и готовить необходимые им блюда. Вот где пригодятся послеродовые витамины и пищевые добавки.

Витамины — не повод для плохого питания. Но они полезны, когда у вас проблемы с потреблением достаточного количества правильных продуктов.

Какие витамины для грудного вскармливания увеличивают количество молока?

Помимо послеродовых витаминов, другие натуральные добавки облегчают лактацию (2).

Однако вам нужно быть разборчивым, поскольку FDA не регулирует пищевые добавки.Здесь специалист по лактации может указать вам правильное направление.

Одним из традиционных средств от недостаточной молочной продуктивности является пажитник.

Это хорошо известное галактогенное средство, увеличивающее выработку грудного молока.

Но пажитник имеет неприятные побочные эффекты. Это может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и снизить уровень сахара в крови. Почти половина женщин, употребляющих его, испытывают на него побочные реакции.

Это может быть опаснее для тех, у кого аллергия на арахис или бобовые. (Перейдите в самый конец обзоров, чтобы найти добавки для кормления грудью без пажитника.)

Вместо пажитника попробуйте лецитин. Его делают из подсолнечника или сои.

Лецитин — эмульгатор, предотвращающий засорение протоков молоком. Помогает при мастите. Кроме того, это безопасно во время беременности и кормления грудью.

Тогда есть моринга из суперпродуктов. Он богат антиоксидантами, которые подходят как маме, так и ребенку.

Моринга также обладает противовоспалительным действием.Это хорошие новости, когда вы пытаетесь исцелиться после родов.

Каких добавок следует избегать при грудном вскармливании?

Когда вы покупаете послеродовые витамины, есть несколько ингредиентов, которые могут высушивать грудное молоко.

Один — шалфей, а другой — мята (3). Избавьтесь от них, если вы кормите грудью и не готовы остановиться.

Кроме того, держитесь подальше от эфирных масел и CBD, так как они недостаточно изучены. Некоторые масла могут вызвать неприятные или опасные реакции у вашего ребенка. Вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать больше о добавках, которых следует избегать во время кормления грудью.

Можно ли принимать витамины для беременных во время грудного вскармливания?

Вы можете продолжать принимать те же витамины для беременных, что и до родов.

Но они, вероятно, не разработаны для удовлетворения потребностей в питании младенцев. Им также может не хватать питательных веществ, необходимых для производства грудного молока (4).

Ваши пренатальные витамины также могут не содержать протеина.К счастью, есть добавки, которые могут удовлетворить и эту потребность (5).

Быстрое сравнение

Если у вас нет времени прочитать статью полностью, вот наш лучший выбор.

16 лучших послеродовых витаминов для кормления грудью (обновление 2021 года)

1. Новая глава послеродовые витамины, добавки для кормления грудью

Давайте начнем с поливитаминной пробиотической формулы для молодых мам.

На основе сертифицированных органических послеродовых ингредиентов и цельных продуктов, таких как овес, водоросли и куркума.Тот факт, что он ферментирован, означает, что его легче переваривать и усваивать.

Если у вас пищевая аллергия, внимательно прочтите этикетку.

Вам нужно принимать по 3 таблетки на порцию. Каждая таблетка покрыта карнаубским воском, чтобы ее можно было легко проглотить.

Тогда каждая порция содержит 333% рекомендуемой суточной нормы витамина D3 для кормящих женщин. Это важный вид витамина D.

Он также содержит железо, кальций, минералы, витамины A, C, E и другие.

Если вы хотите дополнить свой хорошо сбалансированный рацион ДГК, ознакомьтесь со следующей добавкой ниже.

2. Новая глава DHA — Wholemega для мам, добавка с рыбьим жиром для послеродовой поддержки

Если вы не любитель есть рыбу, вы все равно можете получить необходимый вам DHA из послеродовой витаминной добавки. Он содержит масло выловленного в дикой природе аляскинского лосося.

Для вашей безопасности он протестирован NSF.

Каждая желатиновая капсула крошечная, поэтому вам нужно принять 4, чтобы получить полную дозу 935 мг DHA и омега-3 жирных кислот.

К счастью, это тот бренд, у которого обычно нет рыбного послевкусия.

3. Натуральный постнатальный витамин + желатиновые капсулы с ДГК

Каждая бутылка этого поливитамина содержит 60-дневный запас мягких таблеток.

Они не просто содержат ДГК. Они также содержат жизненно важные послеродовые витамины и минералы, необходимые кормящим матерям.

Еще лучше, вам нужно принимать только один в день.

Если вы ненавидите глотать таблетки, это привлекательный вариант, поскольку он помещает все, что вам нужно, в одном месте.Просто проглотите его после еды, запивая стаканом воды.

Каждый мягкий гель также не содержит крахмала, дрожжей, глютена, искусственных ароматизаторов и красителей. Поскольку он богат омега-3, в нем 5 калорий.

Кроме того, одна доза содержит 333% от необходимого уровня витамина D3, 99% витамина A, 100% витамина C, 500 мкг фолиевой кислоты и многое другое.

4. The Honest Company Postnatal Lactation Plus Multivitamin

Вы, наверное, знакомы с книгой Джессики Альбы «Честная компания».Консультант по грудному вскармливанию проверил эти послеродовые поливитамины на предмет сбалансированности их питания.

Всего по 2 вегетарианских капсулы в день, вы получите смесь растительных экстрактов, увеличивающих выработку молока.

Экстракты включают органический пажитник, расторопшу, зефир, шатавари и фенхель. Каждый компонент не содержит ГМО.

Кроме того, добавка богата необходимыми витаминами и минералами и не содержит искусственных ароматизаторов, подсластителей, желатина, крахмала, дрожжей, сои и глютена.Даже упаковка сделана с заботой об окружающей среде.

5. Жидкость для поддержки грудного вскармливания с добавкой для кормления грудью от FAIRMILE Organics

Не всем нравится глотать таблетки, особенно кормящим мамам. Я был разочарован тем, что трудно найти мармеладные послеродовые витамины. Однако есть много мармеладных добавок для беременных.

С другой стороны, есть другое решение. Попробуйте эти капли, если вы ненавидите принимать капсулы и таблетки.

Они подслащены стевией, безопасной и натуральной заменой сахара.

Жидкая смесь содержит пажитник, лист крапивы, расторопшу, лист малины и люцерну для поддержания здорового производства молока. Для вашей безопасности он произведен в США на предприятии, сертифицированном FDA.

Кроме того, все ингредиенты веганские и не содержат ГМО.

6. Органическая добавка для кормления грудью PURE CO — 60 веганских капсул

Многие другие сообщают об успешном приеме этих капсул с пажитником, расторопшей и фенхелем.

Эти послеродовые витамины изготовлены из сертифицированных органических ингредиентов без ненужных наполнителей.

Я уже упоминал ранее, что если у вас аллергия на арахис, лучше избегать пажитника.

Кроме того, расторопша относится к амброзии. Если у вас аллергия на это растение, вам также следует избегать приема этой добавки.

Наконец, у людей с аллергией на морковь, полынь или сельдерей может быть аллергия на фенхель.

Очень важно прочитать мелкий шрифт или получить рекомендации от врача, знакомого с вашей ситуацией.

7. Eu Natural Nourish Lactation Support Послеродовые витамины

Вот месячный запас постнатальных витаминов в вегетарианских капсулах.

Помимо обычных трав для поддержки лактации, добавка также содержит мелиссу и ромашку, которые помогают молодым мамам чувствовать себя спокойно.

В официальный список ингредиентов входят пажитник, моринга, фенхель, расторопша пятнистая, козья рута, мелисса, ромашка и биоперин.

Последний компонент — «усилитель питательных веществ». Его получают из плодов черного перца, и он входит во многие добавки, так как облегчает усвоение.

8. Nordic Naturals Postnatal Omega-3 — разработан специально для молодых мам

Американская ассоциация беременных рекомендует эти желатиновые капсулы с омега-3.Они обладают натуральным вкусом лимона, поэтому вы не отрыгиваете рыбным привкусом.

Nordic Naturals гарантирует, что их рыбий жир находится в своей истинной триглицеридной форме, а не в виде синтетического этилового эфира. Для вас это означает, что вы получите чистое масло, которое хорошо впитывается и дает результаты.

Что еще более важно, каждая партия проверяется сторонней лабораторией на отсутствие тяжелых металлов и токсинов.

Одним из побочных эффектов приема рыбьего жира является то, что он способствует положительному настроению.

Этот продукт содержит смесь DHA, EPA и высокого уровня витамина D3 из анчоусов, сардин и оливкового масла.

9. Цельнопищевая послеродовая добавка NATURELO для кормящих женщин

Три капсулы в день обеспечат вам 133% рекомендуемого количества витамина D3. Его получают из лишайников, собранных в дикой природе, а не животных.

Но это еще не все. В каждой дозе есть много других незаменимых постнатальных витаминов и минералов.

Что мне понравилось, так это то, что нет лишнего количества, как у некоторых добавок. Если вы уже пытаетесь придерживаться здоровой диеты, вам не нужно 300% или более определенных компонентов. Передозировка некоторыми питательными веществами может навредить вашему здоровью.

Кроме того, этот поливитамин также поддерживает лактацию с помощью чертополоха, крапивы, фенхеля, люцерны и пажитника.

Все веганские и без ГМО. В нем нет искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.

Произведено в США и проверено на чистоту и качество в сторонних лабораториях.

10.INNATE Response Formulas, Baby & Me Multivitamin, Prenatal and Postnatal Vitamin

Читая этикетку и маркетинговую информацию о различных добавках, вы, вероятно, запутаетесь в таких терминах, как «метилированный». Что это хотя бы значит?

В этом случае постнатальный витамин содержит метилированный фолат. Это форма витамина B в активной форме, готовая к перевариванию. Его не нужно преобразовывать телом.

Далее, есть 100% витамина D3, который вам нужен во время кормления грудью. Не говоря уже о том, что все другие важные послеродовые витамины и минералы собраны в одной порции из 2 таблеток.

Пока звучит неплохо, но безопасно ли принимать этот поливитамин? В конце концов, FDA не регулирует эти типы добавок. Но некоторые компании берут на себя ответственность делать продукты максимально чистыми и безопасными для своих клиентов.

Для иллюстрации производитель использует компоненты, не содержащие ГМО. Все сертифицировано кошерно и проверено на отсутствие глютена, сои, молочных продуктов и более 100 пестицидов и гербицидов.

11. TheraNatal Lactation Complete Postnatal Vitamins — Lactation Supplements by Theralogix

Вот еще один пример производителя, который приложил большие усилия для производства безопасных поливитаминов.

Их продукция сертифицирована NSF International. Эта организация следит за тем, чтобы она соответствовала стандартам общественного здравоохранения и безопасности.

После этого оно также проверяется на отсутствие глютена, молочных продуктов, сои и искусственных красителей.

Каждая доза состоит из двух частей: одного мягкого геля и двух таблеток.Из двух таблеток одна фиолетовая, а другая белая.

Сначала это может показаться не очень четким, но на самом деле великолепно. Это позволяет брать только то, что вам нужно, и не более того.

Белая таблетка содержит послеродовые витамины D3 и B6, биотин и холин, которые способствуют здоровому развитию мозга вашего ребенка.

Между тем, фиолетовая таблетка — это поливитаминный комплекс с большим количеством питательных веществ, кроме этих четырех ингредиентов.

Наконец, в мягком геле содержится 300 мг ДГК, которая, согласно некоторым исследованиям, может способствовать здоровому развитию мозга.

12. Жидкая добавка для кормления грудью — Organic Drops

Вот еще одна жидкая послеродовая витаминная добавка с такими органическими ингредиентами, как пажитник, анис, моринга, чертополох и козья рута. Все это связано с увеличением производства грудного молока.

Нет наполнителей, спирта или сахара. Просто добавьте 1 полную пипетку в стакан сока или воды. Можно поднять дозу до 5 капельниц в день.

13. Порошкообразный шоколадный напиток для кормления грудью UpSpring Baby Milkflow

Трудно устоять перед шоколадом.Если у вас нет проблем с пажитником, анисом или чертополохом, вы можете насладиться этой смесью витаминов для послеродового периода.

Добавьте пакетик в 6 унций молока или йогурта. В день можно пить до 3-х пакетиков.

Имейте в виду, что он содержит тростниковый сахар, сухую сыворотку и другие ингредиенты, такие как молочные продукты и соя.

14. Motherlove More Milk Plus Herbal Galactagogue Добавка для грудного вскармливания

Вот добавка для грудного вскармливания от компании B-Corp, принадлежащей женщинам. Он не только веганский, но и содержит сертифицированные USDA органические травы.

Это жидкие гелевые капсулы с пажитником, чертополохом, крапивой, лецитином и фенхелем.

Они не содержат глютен, побочные продукты животного происхождения, пшеницу и арахис.

15. Boobie Bar — травяной бар для грудного вскармливания

Мне не терпелось попасть в Boobie Bar. Не потому, что у него забавное название, а потому, что это инновационное решение с приятным вкусом.

Идеально подходит для женщин, которые не принимают пажитник.

Выберите арахисовое масло, черничный маффин или овсяные плитки шоколада.

Ни один из них не содержит пажитника.

Вместо этого в каждом из них есть моринга, овес, куркума, льняное семя, шатавари и корица. Это суперпродукты, способствующие здоровой лактации.

Это неудивительно, ведь бренд Boobie был основан сертифицированным советником по грудному вскармливанию и медсестрой.

В результате батончики изготавливаются из полезных ингредиентов, таких как цельнозерновой овес, коричневый сахар, сироп тапиоки, кокосовая мука и морская соль, среди прочего. Нет синтетических ароматизаторов или белого сахара.

Чтобы увеличить количество молока, ешьте один батончик в день.

16. Boobie Body Organic Superfood на растительной основе протеиновый коктейль

Если вы хотите дополнить свой белок постнатальными витаминами, попробуйте этот коктейль-заменитель еды. Он сделан той же компанией, которая представила вам Boobie Bars выше.

Порошок бывает в шоколадном блаженстве или кофейной карамели. Не волнуйтесь; ни у кого нет ни кофеина, ни сахара.

Но, к счастью, каждая доза содержит 19 г столь необходимого белка плюс пробиотики.

Кроме того, это веганский белок из таких растений, как горох, чиа и семена льна.

Это может помочь вам сбросить вес ребенка и почувствовать себя более энергичным.

Поскольку в него не добавлен сахар или сахарный спирт, он соответствует кето-диете. Единственными подсластителями являются стевия и органический экстракт плодов монаха.

Ой, подождите, я уже упоминал, что он тоже содержит 1000 МЕ витамина D3?

Может быть, это все-таки то, что вам нужно.

Заключение

Как молодая мать, кормящая грудью, вы будете уставшими и занятыми.

Получите заряд послеродовых витаминов. Они могут дополнить ваш рацион, чтобы помочь вам и вашему ребенку получить необходимые питательные вещества.

Если сегодня вы обнаружили послеродовую добавку, которую вам нравится принимать, пожалуйста, вернитесь и расскажите нам об этом в комментариях ниже.

Если вы больной или имеете в анамнезе острые и хронические заболевания, я рекомендую вам сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо послеродовые витамины.

Источники :

1.https://www.scientificamerican.com/article/top-5-nutrients-for-postpartum-recovery/ Моники Рейнагель, опубликовано 5 декабря 2019 г., по состоянию на 9 мая 2020 г.

2, 3. https: // www. healthline.com/health/parenting/best-and-worst-breastfeeding-natural#The-good от Мэнди Мейджор, медицинское освидетельствование Кэролайн Кей, доктор медицины 17 сентября 2019 г., по состоянию на 9 мая 2020 г.

4. https: / /www.nhs.uk/start4life/baby/breastfeeding/healthy-diet/vitamins-for-mum-and-baby/, по состоянию на 9 мая 2020 г.

5.https://www.ucsfhealth.org/education/nutrition-tips-for-breastfeeding-mothers по состоянию на 9 мая 2020 г.

10 лучших постнатальных витаминов 2021 г.

10 лучших постнатальных витаминов 2021 г. | Руководство MSN: ведущие бренды, обзоры и цены Результаты основаны на

2 877 Отзывы отсканированы

1. Дома
2. Стиль жизни
3. Руководства по покупке
4. все категории
5. Здоровье и дом
6. org/ListItem»> Витамины и пищевые добавки
7. Послеродовые витамины

Вам также может понравиться

После родов женщина должна принять меры для поддержания полноценного питания, особенно если она кормит грудью.Потребление витаминов и минералов во время беременности важно для вашего здоровья и здоровья ребенка. Но также важны послеродовые витаминные и минеральные добавки. Пол Шулик, основатель New Chapter Vitamins , обнаружил, что количество калорий для производства молока всего за 16 недель — всего за 4 месяца кормления грудью — такое же, как количество калорий, которое женщина должна потреблять в течение 40 недель. беременности!

Ряд компаний, производящих витаминные добавки, разработали составы, содержащие то, что больше всего необходимо послеродовым женщинам.В их состав входят витамины группы B и фолиевая кислота для восполнения ваших энергетических потребностей. Также есть ингредиенты, которые улучшат ваше настроение. Для кормящей матери они могут содержать железо, кальций, йод, жирные кислоты Омега-3 и витамин D — они необходимы для развития мозга и глаз ребенка. Конечно, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать конкретную витаминную добавку, чтобы узнать, подходит ли она для ваших нужд, но важно знать, что есть на рынке.

Мы составили это руководство для покупателя, чтобы помочь вам принять правильное решение при выборе послеродовых витаминов.Вам поможет:

• Выберите подходящий вид послеродовых витаминов,

• См. Полезные советы об этом конкретном типе послеродовых витаминов,

• Прочтите отзывы о различных послеродовых витаминах и о том, что говорят клиенты,

• Выберите правильный бренд послеродовых витаминов и

• Сравните цены и найдите лучшие предложения.

Виды

Постнатальные витамины

Витамины для кормящих матерей преследуют две цели: восполнение потребностей матери, когда она восстанавливается после родов, а также обеспечение того, чтобы материнское молоко содержало необходимые питательные вещества для ребенка.

• Витамины для увеличения лактации и получения питательного грудного молока: Существуют добавки, такие как Pure Essence Labs Mother & Child Master PostNatal Formula , в состав которых входят ингредиенты, увеличивающие лактацию. Существуют и другие добавки, такие как Mother’s Select Postnatal Plus , которые содержат витамин D, тиамин и B6 для обеспечения здоровой лактации.

• Витамины для развития ребенка: Вы заметите, что существуют добавки с Омега-3 и ДГК, которые помогают развитию мозга и глаз ребенка.Вам следует искать добавки с широким спектром витаминов, чтобы гарантировать, что ни вы, ни ваш ребенок не будете страдать от авитаминоза. Nature Made Postnatal Multi-Vitamin Plus DHA Softgels примечательны тем, что содержат витамины A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, кальций, железо, йод. , Магний и цинк.

• Витамины для безопасного похудения: Для женщин, которые хотят сбросить лишний вес, набранный во время беременности, есть такие продукты, как Elevate Recovery Post-Pregnancy Fat Loss Support . Он содержит гарцинию камбоджийскую, которая снижает аппетит, помогает похудеть, но также дает организму необходимые ему витамины.

Что говорят рецензенты

• Добавки, увеличивающие количество и качество грудного молока: Некоторые женщины говорят, что Pure Essence Labs Mother & Child Master PostNatal Formula — именно то, что им нужно для увеличения количества грудного молока. Он содержит экстракты листьев крапивы, которые способствуют выработке материнского молока.Он также имеет мягкую добавку железа. Таким образом, это не вызовет расстройства желудка у матери или грудного ребенка.

• Нужна помощь: Одна женщина, которая продолжала принимать дородовые витамины даже после родов, жаловалась на постоянное чувство усталости и истощения. У женщины после родов разные потребности, и она заметила большой прилив энергии и настроения после перехода на витамины Mother’s Select Postnatal Plus .

• Принимайте с другими добавками: Вы также можете комбинировать послеродовую смесь с добавками, которые содержат больше масел Омега-3 или кальция для здоровья костей.Но будьте осторожны: по некоторым витаминам есть предупреждение о том, что слишком много железа может нанести вред новорожденному. Таким образом, вы должны отказаться от добавок железа.

Важные особенности

• Остерегайтесь пищевой аллергии: Самые популярные послеродовые витамины из натуральных ингредиентов. Многие производители знают о количестве пищевых аллергий, которые могут поражать младенцев, поэтому они стараются избегать использования распространенных аллергенов, таких как молочные продукты, яйца, соя, пшеница и моллюски, при приготовлении своих добавок.В то же время вы должны быть внимательны к тому, как витамины и минералы поступают в добавку, в случае любой пищевой аллергии. Nature Made Postnatal Multi + DHA содержит соединения из рыбы и сои. Другие бренды, такие как Mother’s Select Postnatal Plus , представляют собой вегетарианские капсулы, но все же содержат сою.

• Разработано, чтобы избежать расстройства желудка: Perfect Postnatal Vitamins and Lactation Supplement от New Chapter i s, ферментированный пробиотиками, чтобы обеспечить щадящее воздействие на вашу пищеварительную систему.Витамины выращиваются в бульоне из дрожжей и пробиотиков, поэтому витамины можно принимать даже натощак, не беспокоясь о расстройстве желудка. Кроме того, добавки Pure Essence Labs ‘Mother & Child содержат «мягкую» форму железа, бисглицинат железа, который обеспечивает повышенную скорость всасывания. Это восполняет железо в вашем организме без типичных побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, запор, диарея), которые люди связывают с добавками железа. Некоторые матери видят, как ребенок страдает от газовых болей или даже срыгивает, в зависимости от того, какие добавки принимает мать. Поэтому важно, чтобы витамины легко усваивались.

Самые популярные бренды

• Mother’s Select — компания по производству витаминов и пищевых добавок, базирующаяся во Фриско, штат Техас. Они специализируются на витаминных добавках для беременных и кормящих женщин, а также для младенцев. Их добавки не содержат молока или соевых продуктов, а также химикатов и наполнителей.

• Elevate-Recovery — была основана в 2012 году как поставщик витаминных добавок с использованием натуральных формул.Они расположены во Фриско, штат Техас.

• New Chapter — была основана Полом и Барби Шуликом из Браттлборо, штат Вермонт, в 1982 году. Их цель — составить поливитаминные добавки из экологически чистых и экологически безопасных источников, а также из цельных пищевых смесей ферментированных ингредиентов.

• Nature Made — расположен в Мишн-Хиллз, Калифорния. Они делают добавки для здоровья мужчин и женщин, а также дородовые и послеродовые добавки, а также витамины и минералы.

• Pure Essence Labs — была основана в 1997 году в Лас-Вегасе, штат Невада, как производитель пищевых добавок и нутрицевтиков. Они производят витамины и добавки, предназначенные для лечения определенных тканей и систем организма: костей, суставов, иммунной системы, пищеварительной системы и т. Д.

Таблица сравнения продуктов

См. ТОП-10 {{name}}

{{/ resultItems}}

Microsoft и партнеры могут получить компенсацию, если вы приобретете что-либо по рекомендованным ссылкам в этой статье.

Отправить отзыв по MSN

Пожалуйста, дайте общий рейтинг сайта:

Открывается в новом окне Открывает внешний сайт Открывает внешний сайт в новом окне

витаминов, рекомендуемых при грудном вскармливании | Livestrong.

com

Мама кормит ребенка

Кредит изображения: Марцин Бальцерзак / Хемера / Getty Images

Хотя вы, вероятно, сможете достичь всех рекомендуемых уровней питательных веществ только за счет диеты во время кормления грудью, прием витаминных добавок может улучшить ваше спокойствие.Понимание того, какие витамины и минералы могут вам понадобиться во время грудного вскармливания, может помочь вам решить, нужно ли вам принимать витаминные добавки в дополнение к своему здоровому рациону.

Пренатальные витамины

Продолжать прием витаминов для беременных во время грудного вскармливания необязательно, но это простой способ убедиться, что вы продолжаете получать достаточный уровень витаминов и минералов, необходимых вам и вашему ребенку. Однако не принимайте больше, чем вы приняли во время беременности, и не добавляйте другие добавки во время грудного вскармливания, если только не назначил врач.Водорастворимые витамины, такие как витамин С, не превышают безопасную дозу в грудном молоке, даже если мать принимает чрезмерное количество, но жирорастворимые витамины, такие как витамин А, могут накапливаться в грудном молоке до опасного уровня при приеме в избытке со стороны матери.

Младенческое здоровье

Как правило, организм матери снабжает грудного ребенка питанием, в котором он нуждается, беря его при необходимости из собственных запасов. Из-за этого у грудного ребенка редко может развиться дефицит без его развития у матери.Единственным исключением может быть витамин D, который вырабатывается кожей во время пребывания на солнце. Младенцам и матерям, которые не проводят время на солнце, может потребоваться дополнительный прием витамина D матери или ребенку. Мать, принимающая дополнительно витамин D, может передать этот витамин ребенку с грудным молоком. Строгие веганы, кормящие грудью, также могут нуждаться в добавках витамина B12. Это питательное вещество наиболее легко получить из животных источников, поэтому кормящая мать-вегетарианка, скорее всего, не получает достаточно пищи для своего ребенка.

Материнское здоровье

Большинство витаминов не истощаются при кормлении грудью, но некоторые из важных минералов в вашем рационе могут быть. Кормящей женщине необходимо 1000 мг кальция не для ребенка, а для себя. Кальций покидает кости во время кормления грудью, а кальций, который получает мать, восполняет потерю. Если вы не пьете три чашки молока в день или не употребляете эквивалент молочных или обогащенных кальцием продуктов и соков, вы можете принять добавку кальция.Кормящей матери также может потребоваться цинк или железо, если ее собственные запасы этих питательных веществ становятся слишком низкими.

Соображения

Если вы не принимаете витамины для беременных или другие добавки, обязательно придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Рассмотрите возможность приема витаминов для беременных или пищевых добавок, если в вашем рационе не хватает одной или нескольких основных пищевых групп. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок получает необходимое питание из грудного молока, посоветуйтесь с врачом о добавлении в ваш собственный рацион питания вместо того, чтобы давать ребенку витамины.

No related posts.