12 лучших витаминов для женщин после 60 лет

Обновлено: 24.02.2021 17:56:39

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Женские организмы испытывают потребность в витаминах в любом возрасте. Но особенно представительницы прекрасно пола в них нуждаются во время гормональных и гериатрических перестроек. Переступив за 60-летний рубеж, женщины особенно остро ощущают упадок сил. Их иммунная система ослабевает, мышцы становятся дряблыми, а кости ломкими, нарушается работа сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта. Ухудшается состояние волос, ногтей и кожи.

Гериатрические процессы протекают тяжелее на фоне дефицита важных витаминов и минералов. Если своевременно выявить дефицит конкретного вещества и пропить препарат с его содержанием, то можно избавиться от многих проблем со здоровьем.

При этом женщинам старше 60 лет важно обращаться за помощью к специалисту, который подберет подходящий комплекс. А в этом обзоре будут рассмотрены лучшие импортные и российские витамины для женщин, которые уже разменяли седьмой десяток.

Рейтинг лучших витаминов для женщин после 60 лет

Лучшие импортные витамины для женщин после 60 лет

Для поддержания здоровья клеток импортные производители в поливитаминные комплексы для возрастных женщин включают основные антиоксиданты: витамины А, С, Е, цинк, селен, медь и марганец.

Витрум Центури

Рейтинг: 4.9

Американский комбинированный препарат Витрум Центури содержит витамины (12 штук) и минеральные вещества (17 штук) в специально подобранных дозах, соответствующих потребностям организма людей старше 50 лет. Они особенно нужны женщинам после 60 при недостаточном и несбалансированном питании, а также в период выздоровления после перенесенных заболеваний.

Витамины Витрум Центури продаются в, характерных для этого производителя, флаконах с крышкой, которую непросто вскрыть детям. Таблетки довольно крупные, капсуловидные, с разделительной риской с одной стороны. Они покрыты оболочкой от светло-серого до темно-серого цвета. Глотать целиком таблетку получается не у всех. Женщинам после 60 лет рекомендуется употреблять внутрь по 1 витаминке после основного приема пищи. Продолжительность терапии в среднем составляет 3-4 месяца.

Пожилые женщины в отзывах отмечают, что Витрум Центури помогает им снова почувствовать прилив сил. По их опыту видно, что выгоднее покупать сразу большую упаковку (60-120 таблеток), чтобы хватило на несколько месяцев. Во время применения таких витаминов у женщин поднимается настроение, они меньше подвержены простудным заболеваниям, улучшается состояние их кожных покровов и ногтей. Некоторые также отмечают, что с этим комплексом у них меньше хрустят колени.

Достоинства

• 12 витаминов и 17 минеральных веществ;
• флакон с крышкой, которую не открутят дети;
• придают бодрости;
• избавляют от хандры, нервозности.

Недостатки

• размер таблетки.

Centrum Silver Women 50+

Рейтинг: 4.8

Американские витамины Centrum Silver Women 50+ содержат все самое необходимое для насыщения клеток, поддержания здоровья костей, сердца, мозга и глаз у женщины от 50 лет и старше. Это новая формула с повышенным содержанием витамина D, а также в комплексе присутствует достаточное количество кальция для поддержания прочности костей. Продукт не содержит ГМО.

Centrum Silver Women 50+ выпускается в виде таблеток. Они овальные, покрыты гладкой оболочкой и имеют разделительную риску с одной стороны. Несмотря на свой крупный размер, они глотаются достаточно легко. В упаковке может быть от 100 до 250 таблеток, помещенных во флакон. Женщинам после 60 лет рекомендуется принимать их по одной штуке в день во время еды.

Отзывы о комплексе Centrum Silver Women 50+ встречаются в основном положительные. Благодаря таким витаминам у женщин после 60 лет налаживается режим сна (быстро засыпают и спят не менее 7-8 часов), перестает болеть сердце после длительных прогулок по магазинам, пропадает одышка, заметно улучшается память. Centrum Silver Women 50+ обычно хорошо переносится женщинами старшего возраста, но у некоторых могут возникать аллергические реакции.

Достоинства

• хорошо продуманный состав;
• таблетки легко глотаются;
• нормализуют качество сна;
• улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
• повышают защитные силы организма;
• улучшают память.

Недостатки

• возможно появление аллергии.

Doppel Herz Актив 50+

Рейтинг: 4.7

Немецкий комплекс Doppel Herz Актив 50+ содержит витамины группы В, витамин С, Е, Д3, биотин, кальций, магний, цинк и селен. Эта биологически активная добавка к пище предназначена для тех женщин, которые хотят дольше оставаться красивыми и здоровыми независимо от возраста. Благодаря оптимальному содержанию необходимых полезных веществ повышается жизненный тонус, а также улучшается настроение даже после 60 лет.

Doppel Herz Актив 50+ представляет собой капсуловидные таблетки темного розового цвета с разделительной риской. Они довольно крупные, но за счет гладкой оболочки обычно глотаются без проблем. В упаковке на двух блистерах содержится 30 таблеток. Их достаточно для одного курса применения. Рекомендуется употреблять по 1 таблетке 1 раз в день во время еды.

Отзывы о БАД Doppel Herz Актив 50+ встречаются в основном хорошие. Женщины, перешагнувшие 60-летний рубеж, отмечают, что с этим комплексом у них появляется прилив сил и улучшается работа мозга. Однако такой эффект развивается не сразу, а как минимум спустя 2 недели систематического применения таких таблеток. Переносится такой комплекс чаще всего хорошо, но не исключена индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам.

Достоинства

• эффективный состав;
• таблетки легко глотаются;
• появляется прилив сил;
• удушается память;
• укрепляется иммунитет.

Недостатки

• эффект развивается спустя 2-3 недели.

Country Life Core Daily-1 Women 50+

Рейтинг: 4.6

Американская БАД Core Daily-1 Women 50+ от бренда Country Life содержит не только большой перечень витаминов, минеральных веществ, а также ферменты и пробиотики для поддержки пищеварительного тракта. Core Daily-1 для женщин за 50 создан на основе цельных фруктов, овощей, семян, бобовых или побегов, без химической обработки.

Core Daily-1 Women 50+ продается во флаконе из темного стекла. Таблетки овальные, со скошенными углами, довольно крупные. Цвет у них серо-бежевый с вкраплениями. Во вкусе чувствует кислинка. Несмотря на свой большой размер, глотаются они довольно легко. Женщинам после 60 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке в день совместно с употреблением пищи. Одного флакона хватает на 2 месяца применения.

Согласно отзывам, Core Daily-1 Women 50+ является отличным специализированным средством для женщин старшего возраста. Этот продукт отлично налаживает работу пищеварительного тракта (устраняются запоры), улучшает психоэмоциональное состояние, укрепляет защитные силы организма. Женщины старше 60 лет отмечают, что с такими витаминами у них появляется здоровый румянец, кожа становится увлажненной и меньше выпадают волосы. Core Daily-1 Women 50+ хорошо усваивается, но у некоторых возникают аллергические реакции.

Достоинства

• витамины, минералы, ферменты и пробиотики;
• таблетки довольно легко глотаются;
• налаживается работа ЖКТ;
• улучшается настроение;
• появляется прилив сил.

Недостатки

• возможны аллергические реакции.

Доктор Тайсс Геровитал

Рейтинг: 4.5

Немецкий эликсир Геровитал от Доктор Тайсс содержит 10 витаминов, железо, а также экстракты боярышника и пустырника. С помощью этого препарата восполняется дефицит витаминов и железа. Этот комплекс отлично стабилизирует работу сердца и сосудов, улучшает обмен веществ. Наряду с этим эликсир успокаивает нервную систему и способствует активной выработке гемоглобина у женщин после 60 лет.

Эликсир Геровитал представляет собой прозрачный желтоватый раствор, имеющий апельсиновый аромат. Вкус у него не очень приятный, поскольку ощущаются спиртовые нотки и сладость. Эликсир продается во флаконах из темного стекла в различном объеме — от 30 до 500 мл. Рекомендуется принимать Геровитал по 1 ст. ложке дважды в день до или во время приема пищи.

Женщины старше 60 лет в отзывах отмечают, что Доктор Тайсс Геровитал отлично помогает им справляться с упадком сил, плохим настроением, слабостью и раздражительностью. Однако некоторые отмечают, что если принимают препарат в первой половине дня, то из-за седативного эффекта чувствуют сонливость, поэтому предпочитают употреблять сразу 2 ст. ложки перед сном. Эликсир хорошо воспринимается пищеварительным трактом и не вызывает аллергических реакций.

Достоинства

• витамины, железо и растительные экстракты;
• обеспечивает прилив сил;
• нормализует и улучшает качество сна;
• успокаивает нервную систему;
• повышает гемоглобин;
• укрепляет иммунитет.

Недостатки

• специфический вкус.

Велвумен 50+

Рейтинг: 4.4

Фармацевтическая компания Витабиотикс (Великобритания) выпускает витамины Велвумен 50+. В составе комплекса присутствуют 22 витамина и витаминоподобных вещества, минеральные компоненты и аминокислоты, необходимые для поддержания работы сердца, мозга и органа зрения у женщин после 60 лет. Состав разработан с учетом особенностей и потребностей стареющего организма представительниц прекрасного пола.

Продается Велвумен 50+ в таблетках, расположенных на блистерах. В упаковке их содержится 30 штук. Таблетки довольно крупные, овальные, но они имеют гладкую оболочку, поэтому глотаются практически без проблем. Женщинам после 60 лет рекомендуется принимать по 1 штуке 1 раз в день после основного приема пищи, запивая стаканом воды. Средний терапевтический курс — 3 месяца.

Согласно отзывам, Велвумен 50+ отлично тонизирует, нормализует артериальное давление, улучшает зрение, повышает настроение. Также некоторые женщины отмечают, что с такими витаминами у них повышается концентрация внимания и улучшается внешний вид — устраняется сухость кожных покровов, появляется естественный блеск на волосах, становятся крепче ногти. Многие отмечают хорошую переносимость этого средства.

Достоинства

• сбалансированный состав;
• удобные для глотания таблетки;
• нормализуют давление;
• улучшают психоэмоциональное состояние;
• повышают концентрацию внимания;
• улучшают состояние волос, ногтей, кожи.

Недостатки

• не везде имеются в продаже.

Rainbow Light 50+ Mini Tablet

Рейтинг: 4.3

Американская БАД 50+ Mini Tablet от производителя Rainbow Light содержит 12 витаминов, минеральные вещества, аминокислоты, пробиотик и ферменты. В составе присутствует много растительных компонентов. 50+ Mini Tablet обеспечивают защиту сердца, костей, мозга, глаз и иммунной системы. Они способствуют выработке энергии и замедляют процессы старения.

Rainbow Light 50+ Mini Tablet продается в банках по 90-180 штук. Мини-таблетки соответствуют своему названию. Они небольшие, овальной формы, песочного цвета с вкраплениями. Глотаются они очень легко. Размер одной порции — 3 мини-таблетки. Их можно принять за раз или разделить на несколько приемов. Употребляют их во время основного приема пищи. Одной минимальной упаковки хватает на 1,5 месяца применения.

Отзывы о такой БАД от Rainbow Light встречаются преимущественно положительные. Многим нравится, что это средство комфортное в применении, а результат от их употребления не заставляет себя долго ждать. Женщины старше 60 лет отмечают отличный прилив сил даже в конце зимы. С такими витаминами они практически не болеют простудными заболеваниями, всегда пребывают в хорошем расположении духа, у них пропадает одышка и скачки артериального давления.

Достоинства

• эффективный многокомпонентный состав;
• удобные для глотания таблетки;
• не раздражают слизистую желудка;
• быстро дают прилив энергии;
• укрепляют иммунитет;
• успокаивают нервную систему.

Недостатки

• не содержат железа.

Лучшие российские витамины для женщин после 60 лет

Отечественные производители также разрабатывают специальные комплексы, необходимые для укрепления и защиты организма представительниц прекрасного пола старше 60 лет. Такие препараты и БАДы помогают женщинам оставаться здоровыми и энергичными несмотря на гериатрические процессы.

Алфавит 50 +

Рейтинг: 4.9

Российская БАД Алфавит 50+ содержит 13 витаминов и 9 минералов, лютеин и ликопин. Биодобавка содержит 300 мг кальция, что позволяет ее использовать в комплексной терапии остеопороза и остеоартроза. А содержание витаминов А, Е и С в достаточном количестве способствует предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний. Каротиноиды в свою очередь замедляют процессы старения сетчатки.

Алфавит 50+ выпускается в таблетках 3-х цветов, каждая из которых содержит определенные вещества, оптимально сочетающиеся между собой. Дозировки учитывают возрастные особенности людей старше 60 лет. Таблетки круглые, двояковыпуклые, довольно крупные, но глотаются практически без проблем. Суточная доза — 3 таблетки разного цвета. Между приемами должно проходить не менее 4-6 часов.

Пожилые женщины очень хорошо отзываются о витаминах Алфавит 50 +. Им нравится, что с этим комплексом у них появляется прилив сил, проходит одышка, улучшается зрение. Также некоторые отмечают, что практические не болеют простудными заболеваниями, а еще с Алфавит 50+ они быстрее восстанавливаются при обострении хронических заболеваний. Но многих смущает то, что таблетки нужно принимать 3 раз в день. Это очень легко забыть сделать.

Достоинства

• хорошо продуманный состав;
• большое содержание кальция;
• таблетки нормально глотаются;
• придают сил и энергии;
• помогают быстрее восстанавливаться после болезни.

Недостатки

• нужно принимать 3 раза в день.

Эвалар Направит Витамины для сердца

Рейтинг: 4.8

БАД Направит Витамины для сердца выпускается популярной российской компанией Эвалар. В ее состав входят витамины группы В, калий, магний, а также растительные экстракты, поддерживающие функционирование сердечно-сосудистой системы. В особенной поддержке сердца и сосудов нуждаются женщины после 60 лет. Продукт является вегетарианским, а также не содержит глютена, сахара и ГМО.

Эта БАД от Эвалар выпускается в таблетках. Они круглые, двояковыпуклые, со скошенными краями, белого цвета. Они не очень крупные, поэтому глотаются практически без проблем. Женщинам старшего возраста рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз за день во время основного приема пищи. Продолжительность употребления — не менее 1 месяца. А также производитель рекомендует повторять такие курсы 3-4 раза в год.

Согласно отзывам, благодаря Эвалар Направит Витамины для сердца появляется легкость в этой области, облегчается дыхание, успокаивается нервная система, нормализуется качество сна. Женщины, склонные к депрессиям, отмечают, что с этим комплексом им намного легче держать свои эмоции под контролем. А благодаря витаминам группы В также улучшается состояние волос, ногтей, кожи.

Достоинства

• хороший состав для поддержания сердечно-сосудистой системы;
• оптимальный размер таблеток;
• нормализуют циркуляцию крови;
• поддерживают сердечную мышцу;
• улучшают психоэмоциональное состояние;
• оказывают благоприятное воздействие на волосы, ногти и кожу.

Недостатки

• индивидуальная непереносимость компонентов.

Компливит Кальций Д3 Голд

Рейтинг: 4.7

Фармацевтическая компания Фармстандарт производит БАД Компливит Кальций Д3 Голд. Это средство специально разработано с учетом возрастных гормональных изменений в организме женщины. БАД содержит кальций, витамин D3, К1, изофлавон генистеин (антиоксидант, защищающий клетки от процессов старения, в том числе от фотостарения). Средство активно поддерживает здоровье суставов, укрепляет зубы и кости у женщин старше 60 лет.

Продается Компливит Кальций Д3 Голд в пластиковом непрозрачном флаконе по 30-100 таблеток. Они довольно крупные (в длину 2 см), но овальной формы с гладкой оболочкой белого цвета. Женщинам после 60 лет Компливит Кальций Д3 Голд рекомендуется принимать по 1 таблетки 1 раз в день совместно с основным употреблением пищи. Минимальный курс применения 1 месяц.

Женщины хорошо отзываются о комплексе Кальций Д3 Голд. Им нравится, что с этой БАД у них перестают болеть суставы, улучшается общее самочувствие, проходит раздражительность. Средство обычно не вызывает негативных последствий, а у некоторых даже способствует снижению массы тела. БАД хорошо переносится, но в редких случаях возможны аллергические реакции на входящие компоненты.

Достоинства

• неперегруженный состав;
• поддерживает здоровье суставов;
• укрепляет кости и зубы;
• улучшает состояние кожи;
• бодрит и повышает настроение.

Недостатки

• некоторых смущает размер таблетки.

Квадевит

Рейтинг: 4.6

Фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает еще одно поливитаминное средство Квадевит. Оно содержит комплекс витаминов и минералов, являющихся важными факторами метаболических процессов. Препарат содержит витамины, минералы и аминокислоты, которые необходимы преимущественно в пожилом или старческом возрасте. Квадевит может использоваться как для профилактики, так и для лечения авитаминоза и дефицита минеральных веществ.

Квадевит выпускается в таблетках, покрытых оболочкой яркого желтого цвета. Они круглые, двояковыпуклые, со скошенными краями. Размер у них оптимальный, поэтому не возникает проблем при глотании. Женщинам старше 60 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке 1-2 раза за день. В особо тяжелых случаях доза может быть увеличена до 3-4 таблеток за сутки. Принимают их внутрь после основных приемов пищи.

Женщины в основном хорошо отзываются об этом поливитаминном комплексе. Им нравится состав, привлекательная стоимость этого препарата, а также то, как он быстро улучшает общее состояние. У пожилых женщин появляется прилив сил, повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, улучшается настроение. Некоторых пугает ярко-желтый цвет мочи во время применения этого средства, а в остальном к нему нет претензий.

Достоинства

• действенный состав;
• размер таблеток;
• прилив сил;
• укрепление иммунитета;
• отсутствие побочных;
• улучшение настроения.

Недостатки

• окрашивание мочи в ярко-желтый цвет.

Будь здоров от А до цинка для женщин

Рейтинг: 4. 5

Внешторг Фарма выпускает БАД Будь здоров от А до цинка для женщин. Помимо витаминов и минеральных веществ комплекс содержит убихинон (замедляет процессы старения), проантоцианиды, (улучшают приток крови к клетчатке, обладают антиоксидантными свойствами), полифенолы (защищают организм от свободных радикалов, замедляют гериатрические процессы). Эта БАД полезна всем женщинам, кто желает поддерживать красоту и здоровье изнутри.

Будь здоров от А до цинка для женщин выпускается в виде таблеток. Они овальные, со скошенными краями, в белой гладкой оболочке. Они довольно крупные, поэтому вызывают трудности при глотании. В упаковке на блистерах их содержится 30 штук. Женщинам старше 60 лет рекомендуется употреблять по 1 таблетке 1 раз в день на протяжении 4 недель.

Согласно отзывам, БАД Будь здоров от А до цинка для женщин — это хороший способ поддержать организм представительницы прекрасного пола, которая уже перешагнула рубеж в 60 лет. Этот комплекс отлично нормализует работу иммунной системы, повышает работоспособность мозга. С такими витаминами женщины чувствуют себя бодро и имеют хорошее расположение духа. Их волосы, ногти и кожа выглядят здоровее и привлекательнее.

Достоинства

• хорошо продуманный состав;
• прием 1 раз в день;
• замедляет процессы старения;
• повышает иммунитете;
• придает сил;
• улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Недостатки

• крупные таблетки.

Оцените статью
	Всего голосов: 12, рейтинг: 3.75

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Эффективные витамины для похудения

Витамины для похудения – вспомогательное средство, с помощью которого удается улучшить работу обменных процессов и восполнить количество питательных веществ в организме. Стоит подробнее рассмотреть, для чего необходимо принимать витамины для похудения эффективные и недорогие, и каким препаратам следует отдать предпочтение.

Цель

Часто люди, которые желают сбросить лишний вес, придерживаются различных диет или приступают к усиленным физическим нагрузкам. Все это приводит к потере нужного количества питательных веществ, а также микро- и макроэлементов, которые содержатся в организме. Снижение требуемого уровня витаминов и минералов приводит к:

1.      Сбоям в работе внутренних органов и развитию болезней. Внешний вид человека ухудшается, эмоциональный фон становится неустойчивым.

2.      Замедлению процесса похудения. Поступление необходимых организму питательных компонентов предотвращает скопление вредных жиров.

3.      Повышению аппетита. Организм требует от человека восполнения недостатка полезных витаминов и минералов.

Правильно составленный рацион, в котором будет учтено требуемое количество питательных компонентов, — сложный процесс. Иногда невозможно справиться с подобной задачей самостоятельно. Большинство профессионалов в этом случае рекомендуют во время диет или физических упражнений пить витаминные комплексы, в которых содержится необходимое количество витаминов и других полезных веществ.

Как выбрать?

Чтобы определиться с витаминным комплексом, стоит принять во внимание несколько моментов:

1.      Сделать анализ диеты. Важно определиться с тем, каких витаминов и минералов не будет хватать в то время, когда человек будет придерживаться диеты.

2.      Посмотреть состав витаминных препаратов. Далеко не все пищевые добавки являются действенными, и это тоже нужно учитывать.

3.      Прочитать отзывы. Мнения тех, кто уже попробовал препарат, будут полезны в процессе выбора подходящих витаминов.

Главная цель препарата – помочь организму безболезненно перенести диету или физические нагрузки.

Популярные витаминные комплексы

Фармацевтические компании предлагают потребителям большой выбор препаратов с различным содержанием витаминов, минералов и других питательных компонентов, необходимых организму. Стоит подробнее рассмотреть наиболее популярные из них, чтобы процесс выбора эффективных и недорогих витаминов для похудения в аптеке был проще и быстрее.

Селмевит

Комплексное средство с 11 витаминами и 9 минералами в составе. Особенность – специфическая формула высвобождения элементов, способствующая усвоению их организмом. Препарат направлен на восстановление гормонального фона, ускорение снижения веса.

К противопоказаниям относят непереносимость компонентов и возраст до 12 лет. Комплекс предназначен для людей, которые страдают от дефицита витаминов и минералов и испытывают повышенные физические нагрузки.

Витрум

Витаминный комплекс для восстановления работы органов сердечно-сосудистой и нервной системы. Посредством приема действенных витаминов для похудения удастся улучшить иммунитет и снизить риск возникновения болезней.

Витрум выпускают в таблетках, принимать которые необходимо утром и вечером в течение 1,5 месяца до или во время приема пищи. К противопоказаниям относят аллергические реакции на компоненты состава, туберкулез и другие хронические заболевания.

МегаСлим

Препарат предназначен для восстановления уровня витаминов и микроэлементов в организме после диеты. Преимущества таблеток:

·         препятствие повторному набору веса;

·         нормализация работы органов ЖКТ;

·         снижение чувства голода.

В процессе применения повышается иммунитет, нормализуется работа нервной системы. К противопоказаниям относят чрезмерную возбудимость от действия компонентов препарата и патологии почек или печени. Принимать таблетки рекомендуется во время еды дважды в день.

Дуовит

Комбинированный препарат для восполнения дефицита полезных компонентов в организме и ускорения обменных процессов. Комплекс включает две таблетки: красную и синюю. Первая содержит минералы, вторая – витамины. Обязателен прием двух таблеток одновременно.

Противопоказания к применению:

·         повышение уровня мочевины;

·         гипотиреоз;

·         непереносимость глюкозы.

К показаниям относят лечебные и другие виды диет, а также повышенные физические нагрузки и недостаток витаминов в организме.

Пиридоксин

Препарат содержит витамин В6, который способствует восстановлению антител в организме. С его помощью лечат болезни сердца и сосудов, также таблетки Пиридоксина выступают в качестве профилактики атеросклероза.

Показания для приема:

·         болезни сердечно-сосудистой системы;

·         патологии нервной системы;

·         сахарный диабет.

К противопоказаниям относят повышенную чувствительность к компонентам препарата.

АлфаВит диета

Комплекс для восстановления уровня витаминов и минералов в организме. В упаковке содержатся капсулы разного цвета, направленные на улучшение работы определенных органов или систем. Например, желтые таблетки способствуют повышению иммунитета и нормализации работы эндокринной системы.

В процессе приеме препарата человек отметит снижение аппетита, что поспособствует сбросу веса. Препарат недорогой и эффективный, также является одним гипоаллергенным комплексов.

Помимо перечисленных витаминных средств существуют другие препараты, направленные на восстановление уровня питательных компонентов в организме. Отдельную категорию занимают биологические добавки, отличие которых заключается в природном составе. Выбор витаминов для похудения зависит от предпочтений человека и состояния его здоровья. Перед покупкой эффективных витаминов для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

 

Мультивитамины для иммунитета капсулы №60 — Планета Здоровья

Наименование

Мультивитамины для иммунитета , БАД 1450 мг капс №60

Описание

Комплекс витаминов и минералов для поддержания иммунной системы Стимулирует обмен белков, в т.ч. белков-защитников и факторов иммунитета. Белки-антитела находят, связывают и обезвреживают болезнетворные бактерии и вирусы. Белки-фагоциты их разрушают. Белки-интерфероны тормозят размножение вирусов внутри клетки и поддерживают противовирусную устойчивость организма. Регулирует работу тимуса (вилочковая железа), в котором созревают и проходят «обучение» Т-лимфоциты. Это клетки первой волны иммунного ответа. Их главная задача узнать и уничтожить чужеродные клетки, попавшие в организм извне. Способствует повышению адаптационных возможностей организма, способности противостоять инфекционным агентам и неблагоприятным факторам окружающей среды. Запускает и регулирует окислительно-восстановительные реакции, что сокращает восстановительный период после перенесённой инфекции, или другого заболевания. Может использоваться при иммунодефицитных состояниях. А также, как средство профилактики для людей, имеющих контакт с больными или вероятными носителями инфекции (нахождение в организованном коллективе, заболевший член семьи).

Форма выпуска

капсулы

Дозировка

1450 мг

Показания к применению

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище.

Способ применения и дозы

взрослым принимать по 1 гелевой капсуле в день во время еды. Если иное не назначено врачом.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов БАД. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Состав

Витамин С 40 мг Витамин В2 3 мг Магний 33 мг Бета-каротин 3 мг Кальций 30 мг Витамин B1 2,6 мг Калий 15 мг Медь 1 мг Железо 14 мг Фолиевая кислота 500 мкг Цинк 12 мг Ликопин 100 мкг Витамин В3 10 мг Селен 50 мкг Холин 10 мг Хром 35 мкг Инозитол 10 мг Биотин 10 мкг Витамин В5 5 мг Витамин B12 6 мкг Альфа-липоевая кислота 5 мг Витамин D 400 ME Марганец 4 мг Витамин E 30 ME Витамин В6 3,5 м

Условия хранения

Хранить при температуре до 25С0. Не является лекарственным средством.

добавок для повышения иммунитета: они могут иметь неприятные последствия

Когда вы начинаете чувствовать приближение простуды или, что еще хуже, гриппа, вашим естественным инстинктом может быть желание проглотить как можно больше Emergen-C.

Но разве это хорошая идея? Краткий ответ: это зависит от обстоятельств.

«Мы все знаем, что нам нужны определенные витамины для восстановления и исцеления нашего тела, а цинк и витамин С доказали свою эффективность в защите организма до того, как вы заболеете, или в самом начале», — говорит Эйлин Марти, M. D., профессор, специализирующийся на инфекционных заболеваниях Международного университета Флориды. По ее словам, холодные добавки могут помочь уменьшить простуду в коленях и уменьшить симптомы.

Согласно обзору эффективности витамина С при простуде за 2013 год, он особенно полезен для людей, которые очень активны или имеют физически напряженную работу, но все еще неясно, может ли он многое сделать для населения в целом (несколько исследования показали, что он сокращает продолжительность простуды примерно на день, но этого недостаточно, чтобы сделать окончательный вывод).Между тем, исследования также связывают цинк с более быстрым выздоровлением от симптомов простуды.

(Получите самую свежую информацию о здоровье, похудании, фитнесе и сексе прямо на ваш почтовый ящик. Подпишитесь на нашу рассылку «Ежедневная доза».)

Больше не всегда лучше

Вот загвоздка: когда речь идет о водорастворимых витаминах, таких как витамины B и C, которые организм может усвоить лишь в определенном количестве. «Если вы возьмете слишком много, вы, по сути, тратите свои деньги, потому что просто напишете их», — говорит Марти.(Похоже, то же самое и с цинком; организм хранит только минимальное количество.) Но, к счастью, помимо расточительства, прием витамина С не повредит вам.

Это не относится к некоторым другим витаминам, которые можно найти в иммуностимулирующих добавках. Жирорастворимые витамины A, D, E и K могут вызывать проблемы при приеме в больших дозах. Они всасываются в тонком кишечнике, а затем сохраняются в печени и жировых тканях. С помощью жирорастворимых витаминов намного легче достичь опасного уровня, потому что они накапливаются со временем.Например, передозировка витамина А может вызвать изменения зрения, боль в костях и повреждение печени. По данным Национального института здоровья, добавки являются основной причиной отравления витамином А.

К сожалению, эксперты не уверены, сколько именно — это слишком много. Итак, на данный момент большинство специалистов в области здравоохранения и диетологов советуют не принимать более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы (RDA) любого данного витамина или минерала только в виде добавок, говорит Марти. (Здесь вы можете найти информацию о своей суточной суточной норме потребления некоторых витаминов и минералов.)

Для справки: иммуностимулирующие добавки часто содержат витамины в концентрации, намного превышающей рекомендованную суточную норму. Например, одна упаковка Emergen-C Immune + Super Orange содержит 1,667 процентов дневной нормы витамина С и 500 процентов дневной нормы витамина B6. Одна доза Airborne содержит почти в 17 раз больше дневной нормы витамина C, более 100 процентов дневной нормы избранных витаминов группы B, 40 процентов дневной нормы витамина A и дневной нормы витамина E.

Если вы будете следовать инструкциям по дозировке и принимать добавку для холодного боя только в течение короткого периода времени, риск отравления будет очень низким, говорит Марти. Однако чем дольше вы принимаете большое количество жирорастворимых витаминов, тем больше они накапливаются в вашем организме. Вот почему эти добавки, повышающие иммунитет, предназначены только для краткосрочного использования, добавляет она.

Связано: Симптомы рака толстой кишки, о которых должна знать каждая молодая женщина

Есть лучший способ укрепить свою иммунную систему

«Лучшее, что может сделать каждый, — это поддерживать хорошее здоровье каждый день, хорошо питаясь и занимаясь спортом», — говорит Марти.

Это правда. Когда дело доходит до витаминов и минералов, всегда лучше ориентироваться на еду. Если вы ищете витамин С, попробуйте желтый сладкий перец, гуаву, капусту, папайю и клубнику, которые содержат больше витамина С, чем апельсин. Что касается цинка, добавьте в свой рацион такие продукты, как моллюски и йогурт. По сути, если вы придерживаетесь диеты из цельных продуктов, богатой овощами, продуктами, мясом и молочными продуктами, вы должны получать все питательные вещества, необходимые для сильной иммунной системы.И если ваш врач обнаружит, что у вас есть какой-либо дефицит питательных веществ, добавьте это питательное вещество специально и следуйте инструкциям своего врача по дозировке, — говорит она.

Связано: 10 продуктов, которые помогут вам пережить сезон простуды и гриппа и не заболеть AF

Между тем, исследования показывают, что упражнения действительно могут стимулировать клетки, которые помогают нашей иммунной системе, и уменьшать воспаление. Например, исследование Хьюстонского университета в 2015 году показало, что один сеанс упражнений средней интенсивности, таких как бег трусцой или поднятие тяжестей, активирует иммунную систему для борьбы с инфекцией.

Так что, может быть, подумайте о замене пищевых добавок на тарелку с радужной начинкой — с упражнением.

Кристин Каннинг Кристин Каннинг — директор по функциям в отделе женского здоровья, где она назначает, редактирует и сообщает подробные статьи о новых медицинских исследованиях и технологиях, состоянии здоровья женщин, психологии, сексуальности, психическом здоровье, репродуктивной справедливости, предпринимателях, занимающихся оздоровлением, женщинах-спортсменах и пересечение здоровья, фитнеса и культуры как для журнала, так и для веб-сайта.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие витамины для иммунной системы для женщин / Питание / Витамины и минералы

Прием витаминов для иммунной системы — один из лучших способов предотвратить заболевание.Как женщина, ваше тело постоянно подвергается воздействию различных типов бактерий, которые могут негативно повлиять на вас. Если ваша иммунная система не способна бороться с бактериями, вы, скорее всего, заболеете. Однако вам не нужно сидеть сложа руки и смотреть, как ваше тело проигрывает битву микробам и бактериям. Вместо этого попробуйте принимать больше витаминов для иммунной системы, чтобы не заболеть. Вы также не должны принимать их, когда уже заболели. Принимайте их регулярно, чтобы поддерживать вашу иммунную систему сильной и здоровой круглый год. Вот некоторые из витаминов иммунной системы, которые вы должны принимать, чтобы укрепить свою иммунную систему:

Витамин А

Хотя кажется, что витамин С всегда помогает вашей иммунной системе, витамин А также важен. Получение достаточного количества витамина А имеет решающее значение, если вы в первую очередь хотите предотвратить попадание микробов и бактерий в свой организм. Вы можете получить витамин А из различных источников пищи, но прием витаминов для иммунной системы, в состав которых входит витамин А, — хороший способ убедиться, что вы защищены.

Витамин C

В то время как витамин А обеспечивает первую линию защиты от микробов и бактерий, витамин С отвечает за укрепление вашей иммунной системы и заставляет ее усердно работать, чтобы раз и навсегда избавиться от болезней. Принимая витамины для иммунной системы, вы будете уверены, что в вашем организме достаточно для создания белков, которые навсегда побеждают микробы, бактерии и вирусы.

Витамин E

Как и витамины A и C, витамин E имеет решающее значение для вашей иммунной системы.Это потому, что витамин E создает другой тип белка, который помогает вашему организму бороться с микробами, бактериями и вирусами.

Витамины группы В

Было доказано, что витамины группы В не только дают вашему телу необходимую ему энергию, но и улучшают иммунную систему, особенно у женщин. Включив в свой рацион большое количество витаминов группы B, вы действительно можете увеличить количество лейкоцитов в своем теле. Лейкоциты отвечают за избавление от микробов и бактерий.

цинк

Хотя многие врачи продолжают изучать цинк, чтобы понять, как именно он это делает, есть некоторые свидетельства того, что добавление цинка в рацион, если вы уже больны, уменьшит симптомы. В частности, цинк может облегчить боль, возникающую при простуде, гриппе и боли в горле.

Витамины иммунной системы для женщин

Хотя некоторые витамины для иммунной системы, такие как витамин С, явно подходят для обоих полов, перечисленные выше витамины — одни из лучших, которые вы можете принимать женщинам. Если вы хотите защитить свое тело от болезней, важно убедиться, что вы получаете эти витамины иммунной системы либо с пищей, либо с добавками. Постарайтесь принимать больше витаминов для иммунной системы, чтобы ваша иммунная система всегда оставалась сильной.

Взгляд на потребительские тенденции 2020 г.

Отношение потребителей к иммунитету

Во всем мире наблюдается всплеск интереса к добавкам для иммунной системы, а также к продуктам для укрепления иммунной системы.FMCG Gurus ¹ сообщает, что только за последний год потребители во всем мире вносили изменения в свои диеты и образ жизни, чтобы улучшить свой иммунитет — 61 процент в Северной Америке, 56 процентов в Европе, 50 процентов в Африке, 48 процентов в Азиатско-Тихоокеанском регионе. и 45 процентов в Южной Америке. Наиболее частой причиной внесения изменений было желание проявлять инициативу в отношении своего здоровья (в отличие от того, чтобы страдать от какого-либо заболевания).

Когда потребителей попросили самостоятельно оценить их иммунное здоровье, во всех регионах, кроме Северной Америки, более половины ответили, что их иммунитет хороший или очень хороший — 59 процентов в Африке, 57 процентов в Азиатско-Тихоокеанском регионе, 55 процентов в Южной Америке, и 52 процента в Европе.Потребители в Северной Америке были наименее удовлетворены своим иммунным здоровьем, и только 49 процентов назвали свой иммунитет хорошим или очень хорошим.

По данным журнала Nutrition Business Journal, в США добавки от простуды / гриппа / иммунитета составляют 7 процентов от общего рынка пищевых добавок. ² Категория добавок для иммунной системы находится на пути к продолжающемуся значительному росту, с прогнозом, что продажи достигнут 3,94 миллиона долларов к 2022 году по сравнению с 3,17 миллиона долларов в 2018 году.

Витамины и минералы для иммунной системы

Согласно Mintel ³ , из глобальных продуктов, выпущенных в период с 2014 по 2019 год с заявлением об иммунной системе, 58 процентов содержали витамины и 48 процентов содержали минералы. Основными витаминами для поддержки иммунной системы, используемыми в этих продуктах, напитках и добавках, были витамины C, D и B6, а цинк был главным минералом. Десять основных микроэлементов, включенных в новые иммуностимулирующие продукты за пятилетний период, составили:

1. Витамин C (38 процентов)
2. Витамин D (31 процент)
3. Витамин B6 (27 процентов)
4. Витамин А (26 процентов)
5. Цинк (25 процентов)
6. Витамин Е (24 процента)
7. Кальций (24 процента)
8. Фолиевая кислота (23 процента)
9. Ниацин (23 процента)
10. Витамин B1 (22 процента)

В то время как в продуктах, укрепляющих иммунную систему, используются многочисленные ингредиенты, Mintel сообщает, что наиболее признанными потребителями полезными для иммунитета являются витамин C, витамин A и цинк.Однако гуру FMCG обнаружили, что в Европе, Азиатско-Тихоокеанском регионе и Африке железо было ингредиентом, наиболее часто связанным с улучшением иммунной системы, в то время как магний был оценен самым высоким в Южной Америке.

Растения и продукты для укрепления иммунной системы

В то время как некоторые потребительские сегменты больше тянутся к витаминам и минералам для иммунной системы, другие, как правило, обращаются к продуктам и растениям для поддержки иммунитета. Эти потребители хотят знать, как естественным образом укрепить иммунную систему, но все же ожидают, что ингредиенты с хорошо изученными и научно обоснованными преимуществами (например,g., имбирь, каму-каму, бузина и некоторые грибы).

Mintel определила ряд растительных ингредиентов, которые все чаще используются в новых продуктах, заявляющих о невосприимчивости. С 2014 по 2019 год производителями функционального питания и пищевых добавок увеличились показатели использования:

• Куркумин
• имбирь
• Чай зеленый
• Корица
• Экстракт корейского женьшеня
• Мака
• Экстракт эхинацеи
• Гриб рейши

Витамины и таблетки для иммунной системы | Иммунитет

Как поддержать вашу иммунную систему

Есть определенные витамины и минералы, которые помогают иммунной системе нормально функционировать.Вы можете поддержать свою иммунную систему с помощью целевых питательных веществ, таких как витамин С, цинк и селен.

В Vitabiotics есть пищевые добавки для всех возрастов и потребностей.

Immunace — Продвинутая нутриционная поддержка

Разработанный совместно с международными экспертами в области питания, Immunace предлагает комплексную формулу, включающую витамин D, цинк и селен, которые способствуют нормальному функционированию иммунной системы. Для дополнительной нутритивной поддержки у нас есть Immunace Extra Protection, который включает дополнительный витамин D, экстракт ликопина и ресвератрол.

Витамин D — Витамин солнечного света

Витамин D не только способствует поддержанию здоровья костей и зубов, но также известен своей ролью в поддержании нормальной функции иммунной системы. Наши продукты Ultra Vitamin D содержат витамин D высшего качества, так как витамин D3 является предпочтительной формой витамина D для организма. Для дополнительной силы у нас есть наш Ultra Vitamin D 2000IU, который является нашим более сильным источником витамина D и включает 96 таблеток.

Витамин C — для ежедневной поддержки

Витамин C не сохраняется в организме, но необходим в постоянном поступлении, поэтому наша добавка Ultra Vitamin C была специально разработана с действием длительного высвобождения, чтобы обеспечить постепенную и равномерную биодоступность для максимального использования.

Для детей и младенцев

В наши линейки Wellbaby и Wellkid входят продукты, специально разработанные для детей. Капли витамина D Wellbaby помогают защитить ребенка от этого необходимого питательного вещества, необходимого для нормального роста и развития костей у детей (от рождения до 4 лет). В то время как наша Wellkid Immune Chewable идеально подходит для детей (4-12 лет) с витамином D для поддержки нормальной иммунной функции.

Комплексная нутритивная поддержка для мужчин

Wellman Max — наша лучшая ежедневная добавка, разработанная специально для мужчин.Содержит нашу проверенную поливитаминную формулу, которая включает цинк и медь, капсулы Омега 3-6-9, а также таблетки кальция и витамина D в одной тройной упаковке.

Комплексная нутритивная поддержка для женщин

Wellwoman Max — это наша лучшая поддержка 3-в-1, разработанная специально для женщин. Этот тройной пакет содержит классический поливитамины Wellwoman, а также таблетки кальция и витамина D и капсулы Omega 3-6-9 высокой чистоты.

Цинк — тщательно сбалансированный с медью

Наш продукт Ultra Zinc содержит 15 мг цинка и тщательно сбалансирован с 1 мг меди.И цинк, и медь способствуют нормальному функционированию иммунной системы.

Чеснок — естественный источник поддержки

Наш продукт Ultra Garlic не только способствует поддержанию нормального здоровья сердца и кровообращения, но также может способствовать нормальной иммунной функции.

COVID-19: Как укрепить иммунную систему с помощью витаминов | Наука | Углубленный отчет о науке и технологиях | DW

Ношение масок, соблюдение дистанции, мытье рук — эти правила в настоящее время действуют во всем мире.Мы мало что можем сделать, кроме как дождаться разработки эффективного лекарства против COVID-19. Верно? Нет, не совсем!

Есть кое-что еще, что сейчас более важно, чем когда-либо, и на что следует обращать внимание не меньше, чем хорошая гигиена рук. То, что не заняло видного места ни в публичных дебатах, ни в каталоге правительственных рекомендаций: функционирующая иммунная система.

Биохимик Адриан Гомбарт, который занимается исследованием значимости питательных веществ для иммунной системы в Институте Линуса Полинга при Университете штата Орегон, хотел изменить эту ситуацию.Вместе со своими коллегами он приступил к составлению обзорной статьи, обобщающей результаты исследований различных питательных веществ и их влияния на иммунную систему человека. Эти данные могут стать дополнительным оружием в борьбе с новым коронавирусом.

Подробнее : Гонка за вакциной против коронавируса: что нового?

Ничего не работает без витаминов

«Все принимаемые меры важны. Но также важно, чтобы мы обращали внимание на наш статус питательных веществ, чтобы наша иммунная система могла вообще функционировать», — сказал Гомбарт.«Это особенно важно в такие стрессовые времена, когда мы склонны утешаться нездоровой пищей», — говорит он. В конце концов, получение достаточного количества питательных веществ в настоящий момент не является предметом нашего интереса.

Тем не менее, витамины C и D и другие питательные микроэлементы, такие как цинк, железо и селен, — это гораздо больше, чем просто «приятно иметь». В худшем случае дефицит питательных веществ может открыть дверь вирусам, потому что организм не может защитить себя от захватчиков. В этом случае для людей, принадлежащих к группе риска, опасность тяжелого течения болезни особенно высока.

Это сводится к простой биохимии: «Каждая клетка нашего тела использует для своего функционирования разные питательные микроэлементы», — говорит Гомбарт. Микроэлементы включают витамины, минералы и омега-жирные кислоты.

В отличие от макроэлементов, таких как жир, углеводы и белок, микронутриенты не обеспечивают организм энергией, но, тем не менее, они необходимы для основных функций организма — не только для клеточного метаболизма, но и для системы защиты.

Поддерживая оборону

Исследования Адриана Гомбарта в основном сосредоточены на витамине D.«Несколько лет назад наша исследовательская группа обнаружила, что витамин D регулирует экспрессию гена, кодирующего антимикробный пептид», — говорит он. Такие пептиды участвуют в неспецифических защитных механизмах организма. «Витамин D также участвует в регуляции других генов, связанных с иммунной системой», — говорит Гомбарт.

Подробнее : Борьба иммунной системы с коронавирусом

С другой стороны, дефицит витамина D может вызвать брешь в защитных силах нашего организма. Тогда злоумышленникам будет легче.

Но в лучшем случае человеческое тело может многое сделать, чтобы защитить себя. Проникшие микробы сначала должны пройти через кожу и слизистые оболочки. Если им удается преодолеть эту первую линию защиты, организм реагирует на захватчиков фагоцитами, антимикробными белками и воспалением. Эти процессы относятся к числу неспецифических защитных механизмов организма. Но если эта обобщенная защита не помогает, все должно быть уточнено.

С SARS-CoV-2 можно бороться только с помощью очень специфического иммунного ответа.Лимфоциты обнаруживают чужеродные микроорганизмы и чужеродные для организма молекулы, например вирусы. Затем лимфоциты могут вырабатывать антитела и вступать в бой, как снайперы.

Витамин C против патогенов

Эти процессы могут функционировать так, как они задуманы, только если организм хорошо оборудован — например, витамином C. «Витамин C необходим, среди прочего, для образования активных форм кислорода. «кислородные радикалы. Эти радикалы — еще одно оружие организма в борьбе с патогенами», — говорит Гомбарт.Витамин С также участвует в производстве антител, без которых организм не может контролировать COVID-19.

Таким образом, высокие дозы витамина С используются для лечения пациентов, страдающих COVID-19 и проходящих интенсивное лечение, — говорит Изабель Шиффер.

Шиффер — генетик и геронтолог, научный представитель фонда Forever Healthy Foundation. Когда пандемии не происходит, Шиффер и ее коллеги изучают вопрос о том, как люди могут стать максимально здоровыми с возрастом.Их рекомендации основаны на выводах из различных научных дисциплин.

Подробнее : Опасность дефицита витамина D

Натуропатия с научной точки зрения

Этот целостный подход также включает натуропатию. Чтобы «внести свой вклад» во время кризиса с коронавирусом, как говорит Шиффер, команда Forever Healthy намеревалась найти лекарственные растения, эффективность которых была подтверждена в клинических исследованиях.

«Мы обнаружили, что существует очень мало знаний о растительных веществах, которые потенциально могут помочь ослабить симптомы или облегчить течение инфекции», — говорит Шиффер.Ученый считает важным подчеркнуть, что натуропатия не может заменить традиционную медицину, но может ее дополнить.

«У многих людей, которые слышат термин« натуропатия », сразу возникает образ какого-то чудодейственного целителя, который хочет вылечить рак. Это, конечно, не то, на что натуропатия может», — говорит Шиффер. По ее словам, речь идет скорее об укреплении иммунной системы.

Шиффер и ее коллеги определили бузину как одно из растительных веществ, которые могут быть полезны в борьбе с COVID-19: «Клинические исследования показали, что экстракт бузины снижает вероятность простуды и сокращает продолжительность респираторных заболеваний. больных гриппом «, — сказал Шиффер.

Подробнее : Вредно ли употребление слишком большого количества витаминов?

Пищевая или диетическая добавка?

Положительный эффект бузины — это не просто фокус-покус, это связано с биохимией: она содержит множество витаминов и микроэлементов. И Изабель Шиффер, и Адриан Гомбарт считают, что в настоящее время рекомендуется увеличивать дозу витаминов и других микроэлементов с помощью добавок. В частности, большинству людей не хватает витамина D.

Немецкий федеральный институт оценки рисков (BfR) не разделяет их точку зрения на эффективность добавок: «В принципе, сбалансированная и разнообразная диета обеспечивает здоровый организм всеми необходимыми для жизни веществами», — говорится в заявлении.

Однако институт допускает исключения из этого правила: во время беременности и кормления грудью потребность в питательных веществах увеличивается. Пожилые люди, входящие в группу риска в нынешней ситуации, также часто не имеют их в достаточном количестве.

Есть много оснований полагать, что вопрос о функционирующей иммунной системе заслуживает более высокого приоритета в политических дебатах по вопросам общественного здравоохранения. Здоровое питание должно быть не вопросом образа жизни, а мерой профилактики болезней. Так же, как и тщательное мытье рук.

• Интересные факты об ананасе

  Карибская мечта

  Хотя точное происхождение ананаса остается неизвестным, Христофор Колумб, как говорят, обнаружил ананас на Гваделупе, острове Карибского моря, колонизированном французами в 17 веке.Подобные фотографии (из Франции, около 1900 г.), изображающие фермерский коллектив, должны были приблизить европейцев к экзотической флоре их колоний в Южном море.

• Интересные факты об ананасе

  Возникновение с земли

  Вы когда-нибудь задумывались о том, как растет ананас? Как на самом деле выглядит растение? Это член семейства Bromeliaceae; Бромелии — популярные комнатные растения в Германии, потому что они крепкие и образуют красивые цветы.Укоренившись в почве, ананас образует ствол с множеством толстых листьев. Цветок развивается на верхнем конце стебля.

• Интересные факты об ананасе

  От цветка к фрукту

  Цветок состоит из множества маленьких отдельных соцветий — от 100 до 200 штук. Со временем они превращаются в плод ананаса. Несмотря на то, что растение может вырасти довольно большим, ботаники назвали ананас ягодой.

• Интересные факты об ананасе

  Бомба настроения

  Ананас — чудотворец с точки зрения здоровья.Он содержит множество витамина С наряду с другими минералами и микроэлементами, такими как марганец, медь, магний, фосфор, железо, йод, цинк и фермент под названием бромелайн, который, как говорят, полезен для пищеварения. Ананас регулирует обмен веществ и улучшает настроение. Кроме того, считается, что он помогает вывести токсины и, что наиболее важно, делает человека красивым.

• Интересные факты об ананасе

  Миф о диете

  Хотя ананас полезен, он не обязательно полезен для похудания.Одна популярная ананасовая диета предполагает, что вы ели только ананас, запивая большим количеством воды или чая. Если вы будете делать это в течение нескольких дней, вы действительно похудеете. Но не так быстро: ананас не приводит к длительной потере жира, а только обезвоживает. По окончании диеты возникает знаменитый эффект йо-йо.

• Интересные факты об ананасе

  Немецкий стандарт

  Немецкий телеведущий Клеменс Вильменрод утверждал, что изобрел тост на Гавайях в 50-х годах.Ломтик тоста с ветчиной, ломтик ананаса и все это покрыто плавленым сыром и — вуаля! Эти бутерброды, одно из самых популярных немецких блюд 70-х и 80-х годов, до сих пор можно найти в меню многих закусочных и вечеринок страны. Итальянский вариант: пицца Гавайи.

• Интересные факты об ананасе

  Азиатский элемент

  Азиатская кухня, напротив, немного более изысканна в использовании ананаса. Неотъемлемая часть типичного овощного микса, ананас используется в блюдах Вьетнама, Таиланда или Камбоджи.На этой фотографии показано камбоджийское рыбное блюдо «Амок Трей», приготовленное из кокосового молока, лемонграсса, грибов и ананаса.

• Интересные факты об ананасе

  Сон Южного моря

  Пинья Колада в переводе с испанского означает просеянный ананас. Это сладкий и сливочный коктейль из кокосового крема, рома и ананаса. Некоторые бармены добавляют немного сливок и кокосового ликера. Рецепт несложный: 6 мл белого рома, 2 мл кокосового ликера, 10 мл ананасового сока, 2 мл сливок, 4 мл кокосового молока.Положите все в шейкер и хорошо взболтайте. В стакан положить лед, полить, украсить: готово.

  Автор: Силке Вюнш (ct)

11 лучших витаминов и минералов для поддержания здоровья вашей иммунной системы — Какие? Новости

Ваша иммунная система защищает ваше тело от болезней и инфекций, поэтому важно поддерживать его работоспособность как можно лучше.

Хотя вы не можете укрепить свою иммунную систему, то, что вы едите, режим сна и уровень стресса, действительно влияют на ее поддержку.

---

Коронавирус: правда о повышении вашей иммунной системы — мы отделяем факты от вымысла.

Читайте последние новости о коронавирусе и советы от Which?

---

Смотрите: как ваша иммунная система помогает бороться с вирусами

Мы поговорили с Филипом Колдером, профессором иммунологии питания в Университете Саутгемптона и президентом Общества питания.

Важно стараться есть как можно лучше.Это означает ограничение потребления свободного сахара, соли и насыщенных жиров, а также ежедневного приема пищи:

• разнообразные фрукты и овощи каждый день — не менее пяти порций (свежие, замороженные, консервированные и сушеные, все считается)
• крахмалистых углеводов, выбирая как можно больше цельнозерновых продуктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки
• продуктов, богатых белком, включая бобы, бобовые, рыбу, яйца и мясо
• альтернативы молочным или обогащенным молочным продуктам.

Эти продукты должны обеспечивать вас всеми питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования вашей иммунной системы.

11 важных витаминов и минералов для здоровья иммунной системы

Есть определенные питательные вещества, которые играют важную роль в здоровье иммунной системы. Здесь мы перечисляем, что это такое, и рассказываем, где их можно найти:

1. Витамин А

Сыр, яйца, жирная рыба, молоко и йогурт, печень и печеночный паштет (но этих двух последних следует избегать беременным женщинам).

Следующие продукты богаты бета-каротином, который наш организм превращает в витамин А: апельсин и красный перец, морковь, сладкий картофель, зеленые листовые овощи (например, капуста, шпинат и капуста), манго, папайя и абрикосы.

2. Витамин B6

Содержится в свинине, птице, рыбе, хлебе, цельнозерновых продуктах, яйцах, овощах, соевых бобах, арахисе, молоке и картофеле.

3. Фолиевая кислота (витамин B9)

Брокколи, брюссельская капуста, зеленые листовые овощи (например, капуста, шпинат, капуста), горох, нут, обогащенные хлопья для завтрака.

4. Витамин B12

Говядина, лосось, сардины, треска, молоко, сыр, яйца и обогащенные злаки.

Если вы веган, может быть трудно получить достаточное количество витамина B12 в вашем рационе, поэтому стоит подумать о добавке, которая содержит дневную дозу 1.5 мкг витамина B12.

5. Витамин C

Апельсины и апельсиновый сок, красный и зеленый перец, клубника, черная смородина, брокколи, брюссельская капуста, картофель.

6. Витамин D

Жирная рыба, красное мясо, печень, яичные желтки и грибы.

Диетических источников витамина D не так много — наш организм вырабатывает большую часть витамина D за счет солнца.

В период с октября по апрель рекомендуется, чтобы все люди старше одного года ежедневно принимали 10 мкг добавки витамина D.

Однако, если вы можете находиться на улице и чувствовать солнце на лице и руках в течение примерно 20 минут во время ежедневной прогулки или упражнений, этого должно быть достаточно.

7. Витамин E

Оливковое масло и прочие растительные масла, орехи и семена, авокадо и рыба.

8. Медь

Орехи, моллюски и субпродукты.

9. Утюг

Печень, красное мясо, фасоль, орехи, курага, коричневый рис, темно-зеленые листовые овощи (например, весенняя зелень, капуста и шпинат).

10. Селен

Бразильские орехи, рыба, мясо и яйца.

11. Цинк

Мясо, моллюски, молочные продукты, хлеб и сухие завтраки.

Если вы придерживаетесь сбалансированной и разнообразной диеты, вы должны получать все эти питательные вещества, а также многие другие, из пищи, которую вы едите. И в большинстве случаев, кроме витамина D и фолиевой кислоты, если вы беременны, в добавках действительно нет необходимости.

Лучшие добавки для снижения стресса, повышения иммунитета и улучшения общего состояния здоровья

Доктор.Линда Эллисон, основательница Kaü

Винки Льюис

Мировой рынок оздоровительных услуг не показывает признаков замедления, но продажи витаминов и пищевых добавок, в частности, резко выросли во время пандемии. Потому что, хотя сбалансированное питание — это хорошо, очень легко упустить то, что могло бы помочь нам чувствовать себя и работать еще лучше.

«Типичная диета не содержит необходимого спектра питательных веществ, плотности и функциональности, необходимых для достижения и поддержания оптимального здоровья», — объясняет д-р.Линда Эллисон, основательница kaü, новаторской добавки для иммунитета, использующей силу аминокислот. «Вот почему нам нужны дополнительные питательные вещества, чтобы помочь нашему организму функционировать наилучшим образом».

Итак, что нужно учитывать при покупке витаминов и пищевых добавок? Во-первых, стоимость. «Многие люди покупают версии McDonalds, но при этом ожидают, что они будут иметь качество органического ресторана с доставкой от фермы до стола», — говорит Эллисон. «Но, учитывая связанные с этим затраты, невозможно обеспечить хорошие ингредиенты, научные данные и исследования по низкой цене.”

Во-вторых, подумайте об увеличении — другими словами, сколько ключевого ингредиента содержится в добавке. Эллисон отмечает: «Благодаря обширным лабораторным испытаниям, проведенным третьей стороной, мы знаем, что витамины и добавки со специальными вкусами, цветами и запахами состоят как минимум на 75% из добавок».

Затем учтите количество и процентное содержание ингредиентов. Обычно вы принимаете витамин или добавку с определенной целью, но, по словам Эллисона, «если у него длинный список ингредиентов, то на функциональном уровне он не может содержать достаточно какого-либо из них, чтобы действительно принести вам пользу.”

И хотя это не самая элегантная тема, подумайте о том, что Эллисон называет «тестом в ванной». Понаблюдайте за своей мочой после того, как попробуете новую добавку, и проверьте, не имеет ли она темного цвета или резкого запаха. «Если это так, ваше тело вымыло большую часть ваших витаминов или добавок вместо того, чтобы сделать их функциональными в вашей системе», — объясняет Эллисон.

Хотя витамины и добавки не заменяют полноценную диету, они могут облегчить ряд проблем, от беспокойства до бессонницы, которые, кажется, только усиливаются в эти очень эмоциональные времена.Итак, впереди 20 простых способов помочь вам почувствовать себя максимально комфортно — изнутри.

Винки Льюис

kaü Immunity Build , 300 долларов США

Аминокислоты служат основными строительными блоками вашего тела и «ключом к биологическому функционированию человека», — говорит Эллисон. Хотя они уникальны и выполняют определенные роли, они более эффективны, когда работают вместе как единое целое. Итак, чтобы помочь им оптимально работать: «Immunity Build запускает быстрое производство клеток иммунной системы и кодирует эти клетки, чтобы они формировались и работали с устойчивой жизнеспособностью молодых клеток, — объясняет Эллисон.

Равновесие

Equilibria Extra Strength Daily Drops , $ 196

Эта дальновидная компания CBD отличается от остальных тем, что принадлежит женщинам, организует продукцию и создает продукты специально для уникальных потребностей женщин. Equilibia заходит так далеко, что предлагает специалистов по дозировкам, которые помогают разобраться в КБД и составить распорядок дня именно для вас. Поэтому, когда вам нужно немедленное успокаивающее облегчение, возьмите 1/4 пипетки этого быстродействующего масла полного спектра действия.

Люди завода

Капли Plant People + Sleep 1440 мг CBD, $ 119,99

Учитывая нестабильные времена, в которые мы находимся, сон может прийти не так легко, как раньше. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство ночью, обратитесь к этому. Эта мощная формула, содержащая органический экстракт конопли полного спектра действия, побуждает тело и разум расслабиться и погрузиться в глубокий ночной сон. Даже лучше? Проснувшись, вы не почувствуете сонливость — вы просто отдохнете и будете готовы к новому дню.

Выбор уровня CBD

Level Select CBD Zzz 2400mg Масляные капли CBD с мелатонином , $ 89,99

Хотя этот бренд был разработан, чтобы помочь спортсменам естественным образом восстановиться (профессиональный гольфист Рики Фаулер — преданный поклонник), он отлично подходит для тех, кто нуждается в избавлении от повседневных стрессов. А для тех ночей, когда необходим крепкий ночной сон, но когда ваш разум просто не отключается, примите несколько капель этой сладкой формулы со вкусом ванили, сочетающей CBD широкого спектра действия и мелатонин.

Mab & Stoke

Mab & Stoke Custom Mab Tab , 66 долларов США

Разве не было бы замечательно иметь добавку, созданную специально для вас? Именно на этом основана инновационная Mab Tab. После заполнения онлайн-анкеты вам будет отправлена ​​банка с 28 вкладками. Принимайте по одной таблетке каждое утро — она ​​растворяется в холодных и горячих напитках — чтобы воспользоваться преимуществами укрепляющих иммунитет трав (таких как лопух, мелисса и красный клевер).

The Nue Co.

Кожный фильтр Nue Co. , 60 долл. США

Независимо от количества сывороток и кремов, которые вы наносите, иногда вам нужно выйти за рамки базового ухода за кожей. Вот когда на помощь приходит эта передовая добавка. Одна капсула с завтраком, прошедшая строгие испытания во Франции и содержащая проверенную смесь витамина С, цинка и виноградных косточек шампанского, — это все, что нужно для постепенного исчезновения стойкого обесцвечивания и обеспечения сияющего сияния.

КАМУ

Kamu Vitality , 59 долларов США.95

Недавно запущенный велнес-бренд, объединяющий проверенные временем практики с современной наукой, Kamu предлагает три усовершенствованных продукта с использованием специальной липосомальной технологии — она ​​способствует эффективной доставке каждого тщательно отобранного ингредиента к ослабленным клеткам, чтобы помочь отдохнуть, восстановить и сбалансировать тело и разум на глубоком уровне. А поскольку чувство здоровья и бодрости в это неопределенное время является приоритетом, принимайте по две дозы каждое утро.

Цимбиотика

Cymbiotika Golden Mind — Продвинутые питательные вещества для мозга , $ 50

Мозг — один из самых трудолюбивых органов в организме, но в мире пищевых добавок ему часто пренебрегают.Так что позаботьтесь о нем заслуженно с помощью этого восхитительного — на вкус оно похоже на ванильный чай — зелья, обогащенного ноотропами, такими как фосфатидилхолин, родиола розовая и экстракт готу колы. Для непосвященных ноотропы — это естественные ингредиенты, улучшающие когнитивные способности.

Life’s First Naturals

Life’s First Naturals для поддержки здоровой иммунной системы с ColostrumOne , 39,99 долл. США

Для непосвященных молозиво — это невероятно богатое питательными веществами молоко, вырабатываемое после рождения, которое способствует развитию новорожденного.Оказывается, коровье молозиво не менее полезно и для взрослых. Принимайте пару капсул, только что завернутых в оболочку, каждый день, чтобы поддерживать иммунитет, уменьшать воспаление и поддерживать здоровье кишечника.

Путь CBD

CBD Path Pet Drops , 37,50 долл. США

Если у вас есть домашнее животное, которое также страдало последние несколько месяцев — мой старший щенок точно попадает в эту категорию — успокойтесь, зная, что CBD может поддержать и вашего мехового ребенка. Точно так же, как универсальная рабочая лошадка снимает беспокойство, гоночные мысли и бессонницу для нас, людей, CBD также может помочь животным ускользнуть в зону холода и в более спокойное, расслабленное состояние.

Ритуал

Ritual Essential for Women 50+ , 35 долларов США

Когда Катерина Шнайдер основала Ritual еще в 2016 году, она была одной из первых, кто выступил за прозрачность — буквально в том, что касается дизайна и ингредиентов — для женских поливитаминов. И чтобы удовлетворить особые потребности женщин в постменопаузе, Ritual вдумчиво представила этот витамин в конце прошлого года. Каждая кристально чистая капсула содержит восемь тщательно исследованных ингредиентов (включая бор и витамин K2), которые решают широкий спектр проблем, от прочности костей до функции мышц.

Solluna, автор — Kimberly Snyder

Solluna Feel Good Detoxy 2.0 , 30,00 долларов США

Независимо от того, насколько сбалансирована ваша диета, вполне естественно иметь дни, когда вы чувствуете вздутие живота, скованность и дискомфорт. Когда это произойдет, примите несколько таких капсул на ночь, запивая водой. Пока вы спите, Feel Good Detoxy 2.0 насыщает кислородом толстую кишку и поддерживает здоровые кишечные бактерии, поэтому выведение на следующее утро происходит легко.

САХАРНЫЕ ВОЛОСЫ

SugarBearHair Vitamins , 29 долларов США.99

Не обманывайтесь внешностью. Потому что, хотя эти сладкие жевательные мармеладки очаровательной формы и ярко окрашены, они богаты витаминами и питательными веществами (например, фолиевой кислотой, биотином и витамином D), которые способствуют укреплению и здоровью локонов, что делает их подходящими для всех, независимо от пола. и возраст. Просто принимайте по два в день.

Bio-Kult

Bio-Kult Mind , 29,50 долл. США

Нет недостатка в пробиотических брендах, но этот британский означает, что он не содержит ГМО, не требует охлаждения и включает бактериальный штамм под названием Bacillus Subtilis PXN 21.А новейшая продукция компании направлена ​​не только на пищеварительный тракт, но и на мозг. Помимо пробиотиков, Bio-Kult Mind содержит цитрат цинка и экстракты винограда и черники, которые помогают вашему разуму функционировать так же гладко, как и кишечник.

Жизненно важные белки

Vital Proteins Vitality , 29 долларов США

В моменты, когда вы чувствуете себя плохо, на грани болезни или того хуже — например, ужасно ранним утром, которое следует за поздними шумными ночами, — опустите один из этих пакетов в немного воды.Наполненный ингредиентами, которые укрепляют вашу иммунную систему (цинк и L-глютамин) и буферизируют перенапряженную печень (электролиты), они помогут вам встать на ноги (и встать с дивана) раньше, чем позже.

Хильма

Hilma Поддержка аллергии в помещении / на открытом воздухе , 25 долл. США

Эти добавки, разработанные для тех, кто регулярно страдает аллергией, но предпочитает более естественный подход, содержат только проверенные растительные компоненты (например, тиноспора, белокопытник и спирулина).Помимо обеспечения длительного облегчения от раздражителей в помещении и на улице, они также обеспечивают комфортную чистоту носовых пазух, что помогает вам легко дышать.

Здоровье Zenwise

Zenwise Health ZenDEFENSE ™ , 24,97 долл. США

Поскольку в настоящее время наличие сильной иммунной системы является приоритетом для всех, особенно в свете пандемии, принимайте эту недавно выпущенную добавку дважды в день. Он богат витамином C, цинком и фирменным комплексом Immune Defense Blend, который защищает от стресса, болезней и других агрессивных факторов окружающей среды.

Сеймур Храмовник

EiR NYC Pure Eir , 20 долларов США

Вот реальность: пока у нас не будет вакцины от COVID-19, нам нужно постоянно держать руки в исключительно чистоте. Но почему бы не попробовать это вместо сурового дезинфицирующего средства для аптек? Спрей прост в использовании, а элегантная формула, состоящая из 65% этилового спирта и ароматных защитных масел, таких как кипарис и сладкий апельсин, делает уборку на ходу удовольствием, а не рутиной.

R3SET

R3SET Calm , 17 долларов США.99

Если вас переполняет стресс — не говоря уже о количестве антистрессовых добавок на рынке, — вы не одиноки. Вот почему группа врачей и психологов собралась вместе, чтобы разработать R3SET, который уравновешивает три системы (нервную, иммунную и эндокринную), что может вызвать обострение стресса. Помимо потрясающего запаха, каждая прозрачная капсула наполнена ГАМК, ашвагандой и другими ингредиентами, поэтому вы чувствуете себя спокойным, прохладным и собранным в течение дня.

8Зеленые

Таблетки 8Greens SKIN , $ 16

Поскольку большинству из нас потребуется некоторое время, чтобы получить надлежащий уход за лицом, бросайте одну из этих таблеток в стакан воды один раз в день.Обогащенный полезными для кожи ингредиентами (включая биотин, витамин А и морской коллаген), 8Greens SKIN помогает поддерживать эластичный цвет лица и сияющее сияние. Еще один бонус? На вкус он восхитителен, как яблоки, свежие в саду.

Чжоу

Жевательные конфеты с яблочным уксусом Zhou, $ 12,24

Хотя яблочный уксус веками широко использовался специалистами по холистической медицине, в США он стал привлекать внимание лишь в последнее время. Настоящий мощный ингредиент, он решает различные проблемы, включая сахар в крови, здоровье сердца и пищеварение.Обратная сторона? Вяжущий вкус. Итак, чтобы воспользоваться преимуществами яблочного уксуса без укуса, попробуйте эти жевательные конфеты.

Gaia Herbs

Мармеладки из бузины на каждый день Gaia Herbs , $ 11,99

Хотя полезные свойства ягод бузины рекламировались веками, популярность ягод суперпродуктов особенно возросла во время пандемии. Но поскольку фрукт с антиоксидантами может быть слишком терпким сам по себе, попробуйте эти сочные сладкие мармеладки, в которых есть все хорошее, что есть в бузине, и ничего плохого.

.