Витамины для глаз детям: обзор, что позволяют предотвратить

Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Витамины для глаз детям

Витамины – необходимые для жизни человека органические соединения, большинство из которых не может вырабатываться организмом самостоятельно, а поступает внутрь с пищей или в виде специально разработанных препаратов. Длительная нехватка этих полезных веществ приводит к нарушениям работы всех органов и систем, а в детском организме их недостаток провоцирует отставание в росте, физическом и умственном развитии.

К сожалению, сегодня существует огромное количество проблем, связанных с детским здоровьем, и одна из самых актуальных – ухудшение зрения. В цивилизованных странах постоянными пациентами окулистов являются около 20% дошкольников, а количество школьников, имеющих проблемы со зрением, увеличивается до 30%! Такую ситуацию провоцируют различные факторы, и, в частности, некачественное питание, которое не насыщает достаточным количеством необходимых органических соединений.

Прием детских витаминов для глаз позволяет:

• предотвратить снижение зрения;
• уменьшить проявления соответствующих заболеваний;
• улучшить ночное видение;
• облегчить головные боли, вызванные нарушением мозгового кровообращения;
• улучшить состояние слизистой оболочки, уменьшить слезоточивость.

Витамины и минералы для глаз

Особое значение для профилактики глазных заболеваний у детей, а также улучшения ситуации, если проблемы со зрением уже возникли, имеют следующие компоненты:

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
A	поддерживает остроту зрения, улучшает способность видеть в темноте, сумерках, защищает от инфекций	морковь, брокколи, печень, яйца, молоко	ночная слепота, неспособность видеть в сумерках, сухость слизистых оболочек, шелушащаяся кожа
В2 (рибофлавин)	снижает усталость глаз, способствует повышению остроты зрения, улучшает адаптацию в темноте	мясные, молочные продукты, а также дрожжи, крупы, зеленые листовые овощи	резь в глазах, головные боли, слабость, снижение аппетита, болезненные ощущения в уголках рта, воспаление слизистой оболочки рта
С (аскорбиновая кислота)	защищает органы зрения от инфекций, предохраняет клетки и ткани от повреждений, которые наносят свободные радикалы	черная смородина, цитрусовые, красный сладкий перец, ягоды шиповника, клубника, листовые овощи	кровоточивость, воспаления десен, плохое заживление ран, снижение иммунитета
D (кальциферол)	обеспечивает отложение кальция и фосфора для укрепления костей	желтки яиц, филе жирной рыбы, синтезируется организмом	размягчение костей, рахит
Е	выводит свободные радикалы, помогая предотвратить или уменьшить вызываемые ими повреждения	растительные масла, необработанные цельные злаки, орехи	повышенная склонность к кровотечениям

Особенности приема витаминов для глаз

Предотвратить любые проблемы значительно проще, чем впоследствии их решать. Относится это и к профилактике заболеваний органов зрения, которая должна включать целый комплекс мер. Необходимо выполнять следующие рекомендации:

• дозировать время, проведенное ребенком перед экраном компьютера или телевизором;
• следить за осанкой, обращая особое внимание на расстояние от глаз до книги или экрана;
• делать хотя бы минимальную гимнастику для глаз;
• обеспечить достаточный уровень освещения;
• скорректировать рацион ребенка, добавить в него продукты, содержащие полезные компоненты, необходимые для поддержания здоровья глаз.

Сложнее всего жителям мегаполисов обеспечить выполнение последнего пункта, так как качество продукции, доступной в супермаркетах и на рынках, оставляет желать лучшего. Длительное хранение, предпродажная обработка, условия производства – все это способствует резкому уменьшению количества витаминов в продуктах питания.

Именно поэтому большинство педиатров рекомендуют детям для профилактики принимать сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, которые поддерживают организм в период роста, помогают предотвратить возникновение и приостановить развитие различных заболеваний. Однако без консультации врача принимать любые препараты нежелательно! Даже такие, казалось бы, безобидные вещества, как витамины, имеют свои особенности употребления, а при передозировке могут привести к негативным последствиям.

Витамины «Пиковит»: профилактика проблем со зрением

Защищать глаза ребенка необходимо на протяжении всего периода взросления, начиная с самого младшего возраста. В составе всех витаминно-минеральных комплексов «Пиковит» обязательно присутствуют незаменимые компоненты, способствующие профилактике проблем со зрением – так называемая антиоксидантная группа витаминов А, С, Е.

По рекомендации врача можно принимать подходящий по возрасту препарат, обеспечивая тем самым организм необходимыми для детей витаминами для глаз. В комплексе с другими мерами профилактики употребление витаминно-минеральных комплексов «Пиковит» позволяет предотвратить снижение остроты зрения, защитить слизистую оболочку глаз, поддержать способность различать предметы в темное время суток.

Если же какие-либо проблемы со зрением у ребенка уже появились, необходимо срочно обратиться за дополнительной консультацией к окулисту!

Витамины для глаз и улучшения зрения

Глазные недуги с каждым годом «молодеют» и с ними все чаще сталкиваются люди в возрасте до 20 лет, школьники и студенты. Этому способствуют ухудшение экологической обстановки, общее ослабление организма, частое использование электронных устройств с яркими дисплеями (смартфоны, планшеты, настольные ПК) и многие другие причины. Восстановить нормальные функции глаз очень сложно, для этого требуется решать проблему комплексно. Одна из частей такого подхода – прием препаратов для зрения. Их делят на несколько групп, в зависимости от механизма воздействия на глаза:

• Средства, влияющие на глазные мышцы. Самый известный пример – атропин, которыйрасслабляет глаз и расширяет зрачок. Содержащие его препараты в виде капель и мазей способствуют снижению близорукости. Их можно использовать только по назначению врача.
  
• Витамины для зрения – группа препаратов, содержащих витаминные и минеральные комплексы, способствующие поддержанию в норме органов зрения. К ним также относятся средства на основе растительных компонентов: черники, голубики, моркови. 
  
• Увлажняющие капли. Способствуют поддержанию в норме органов зрения. В частности, такие средства могут назначить людям, которые работают в офисе и вынуждены проводить много времени за монитором компьютера.
  

Перечисленные выше средства больше направлены на поддержку глаз, подверженных постоянной нагрузке. Для лечения серьезных нарушений потребуются лекарственные средства, доступные по рецепту. Их назначает офтальмолог только после прохождения полного обследования и постановки диагноза.

Витамины для поддержания зрения

Если все же говорить о средствах, мягко воздействующих на глаза и способствующих восстановлению их полноценной работы, то наиболее распространенными являются витаминные комплексы.

Они включают ряд веществ, необходимых для нормальной работы органов зрения: витамин A, E, B2, лютеин. Кроме того, для повышения эффективности в их состав включают микро- и макроэлементы: цинк, кальций, калий.

Сбалансированный состав большинства компонентов, необходимых для поддержания в норме зрения, представлен в средствах на растительной основе. Часто для производства таких препаратов используется черника. Ее плоды и листья богаты витаминами, микроэлементами, биофлавоноидами, аминокислотами (глицин, цистеин). Средства для поддержания зрения, созданные на основе экстракта черники, способствуют снятию напряжения с глаз, защищают глаза от усталости и раздражения.

Дополнительная помощь органам зрения

Чтобы повысить эффективность препаратов для глаз, необходимо ответственно относиться к своему здоровью и следовать простым советам:

• избегать длительной работы за компьютером;

• не читать книги в транспорте, в положении лежа или при слабом свете;

• носить очки с защитой от ультрафиолета в яркие солнечные дни;

• регулярно (не менее одного раза в год) посещать офтальмолога для осмотра и консультации.

для улучшения зрения, при дальнозоркости и близорукости, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 и 12 лет

Нагрузка на орган зрения в детском возрасте довольно значительная, поэтому многие родители задумываются о витаминных препаратах, поддерживающих здоровье глаз и зрение. Если же у ребенка уже появились проблемы со зрением, подбор хорошего витаминного комплекса, влияющего на глаза, очень важен для коррекции этих проблем.

В витаминных препаратах, положительно сказывающихся на состоянии глаз, обычно присутствуют:

• Витамин А. Он крайне необходим для сетчатки глаз, а также для слизистой оболочки органа зрения. Если ребенок недополучает такой витамин с пищей, его зрение ухудшается (особенно в ситуациях с плохим освещением).
• Витамин С. Данный витамин играет роль для укрепления мышц органа зрения. Если в рационе крохи его будет недостаточно, глаза будут быстрее утомляться.
• Витамины группы В. В первую очередь это В1 и В2, а также В6 и В12. Такие витамины укрепляют нервную систему, улучшают обменные процессы, а также кровоснабжение тканей глаз.

Помимо витаминов, для поддержки здоровья глаз и хорошего зрения важны:

• Такие минералы, как калий, медь, цинк, селен.
• Лютеин, бета-каротин и зеаксантин. Эти активные вещества, называемые каротиноидами, повышают стойкость глаз к неблагоприятному внешнему воздействию.

Показания

Витаминные препараты для глаз рекомендуют принимать при:

• Сухости слизистой оболочки глаз.
• Ощущении «песка» в глазах и жжения.
• Снижении остроты зрения.
• Слезотечении от воздействия солнечного света или длительного сосредоточения.
• Нервном тике («дергание» глаза).
• Быстром наступлении усталости глаз.
• Тусклом виде роговицы.
• Значительных нагрузках на глаза.
• Заболеваниях глаз и дисфункциях зрения.
• Восстановлении после операций на глазах.

Противопоказания

Нельзя принимать витамины для глаз лишь в случае индивидуальной непереносимости какого-либо их компонента. Также для некоторых витаминных комплексов существуют ограничения по возрасту, поэтому прежде чем дать препарат ребенку, нужно убедиться, что в его возрасте такая добавка не навредит.

Почему улучшают зрение?

Применение витаминных добавок, которые влияют на глаза, оказывает такое действие:

• Улучшение состояния слизистой глаз, в результате чего уменьшается слезоточивость.
• Улучшение кровообращения в глазах и тканях мозга.
• Повышение остроты зрения.
• Улучшение ночного сна.

Влияние при близорукости

Применение витаминных комплексов способно остановить прогрессирование такого нарушения зрения, а также укрепить глаза. Если такие меры против близорукости, как специальные упражнения и коррекцию с помощью очков, дополнить витаминотерапией, зрение будет поддерживаться на одном уровне или даже улучшаться.

Особенно эффективными против близорукости считают витаминные комплексы, в которые добавлен экстракт черники.

Влияние при дальнозоркости

Деткам с дальнозоркостью предписывают носить очки, линзы или сделать операцию, но это не исключает рекомендаций принимать витаминов, воздействующих на глаза. При таком нарушении зрения витаминные средства положительно скажутся на здоровье глаз и улучшат качество зрения.

Хорошо зарекомендовали себя при дальнозоркости комплексы, содержащие не только витамины, но и минералы (селен, цинк, калий), каротиноиды и чернику.

Виды

Препараты, в которых есть ценные для зрения витамины и минералы, представлены разными формами выпуска:

• Капли для местного применения. Они рекомендуются лишь для профилактики, так как не проникают глубоко в ткани органа зрения.
• Порошки для приготовления раствора.
• Сиропы.
• Гели.
• Капсулы.
• Таблетки. Для детей 3 лет, 5 лет или 6 лет они могут быть жевательными, а для более старшего возраста (7 лет и старше) витамины представлены таблетками с оболочкой.

Правильное питание как альтернатива

Обеспечить достаточное количество витаминов, важных для зрения ребенка, можно сбалансированным питанием. В пище детей должны быть:

• Источники витамина А – сливочное масло, желтки яиц, сливки, молоко, морковь.
• Источники аскорбиновой кислоты – любые свежие фрукты и овощи.
• Источники витаминов группы В – овощи, пшеница, орехи, листья салата, финики, виноград, черника.
• Источники калия – картофель, сухофрукты, молоко, рыба.

Обзор популярных и как выбрать лучшие?

Витаминные комплексы, укрепляющие глаза, советуют давать детям дважды в год – в осенний период (конец октября и ноябрь) и ранней весной (март), когда нагрузка на орган зрения возрастает, а содержание витаминов в пище уменьшается.

В витаминах для глаз для детского возраста содержатся нужные для хорошего зрения витамины, представленные в безопасных дозировках. Однако все же лучше посоветоваться в отношении более предпочтительного для вашего ребенка комплекса с вашим педиатром, даже если выбираете витамины для ребенка 8 лет, 9 лет, 10 лет и старше.

Вот самые распространенные витамины для глаз, которые можно давать ребенку:

О том, какие витамины и продукты необходимы тем, кто заботится о зрении, смотрите в передаче «Жить здорово!».

Отзывы

Самые положительные отзывы родителей отмечают у препарата Витрум Вижн. Практически все подчеркивают, что данный комплекс хорошо влияет на зрение, а единственным его недостатком называют возрастное ограничение.

Чаще всего витамины для глаз принимают, когда уже имеются какие-либо проблемы с глазами. В таких случаях витаминотерапия является лишь одной и мер, назначенных врачом, а отзывы родителей сильно отличаются. На фоне положительных отзывов, когда отмечают хороший эффект, встречается и немало нейтральных, когда никакого эффекта не видят.

Профилактика нарушений зрения

Помните, что помимо нехватки витаминов ухудшение зрения может быть вызвано перенапряжением глаз, слишком ярким светом, частыми воспалительными болезнями глаз.

С целью профилактики проблем со зрением советуют:

• Следить, чтобы нагрузка на глаза не была слишком длительной — не дольше 20 минут, после чего глазкам нужно давать отдыхать.
• Уделить внимание хорошему освещению рабочего стола ребенка.
• Следить, чтобы ребенок ежедневно гулял и играл в подвижные игры.
• Не допускать слишком длительного сосредоточивания зрения на экране телевизора или мониторе.
• Уделить внимание полноценному питанию ребенка.
• Защищать детей от инфекций глаз.
• Носить в солнечный день защитные очки.

О том, почему ухудшается зрение у детей, смотрите в передаче канала «GuberniaTV».

Детские витамины для глаз для улучшения зрения

Витамины – особо важные в человеческой жизни органические соединения. Правда, большинство из них, организм не может вырабатывать самостоятельно, они поступает внутрь вместе с пищей или при приеме специально разработанных препаратов. Продолжительное отсутствие этих полезных веществ нарушает работу органов и систем маленького человека, приводит к отставанию в росте, умственном и физическом развитии.

К сожалению, сегодняшние реалии таковы, что с детским здоровьем, существует огромное количество проблем, которые год от года только увеличивается. И одной из самых актуальных стала проблема ухудшения зрения.

В высоко развитых странах постоянными пациентами офтальмологов являются примерно 20% дошкольников, у школьников же, этот показатель, увеличивается до 30%! К возникновению подобной ситуации приводят различные факторы, немаловажным из которых является некачественное питание и отсутствие в рационе достаточного количества необходимых органических соединений. Ведь регулярный прием детских витаминов для глаз помогает:

• Предупредить снижение зрения.
• Уменьшить симптоматику соответствующих заболеваний.
• Улучшить зрение в сумерках и ночью.
• Облегчить головные боли, которые вызывает нарушение мозгового кровообращения.
• Уменьшить слезоточивость, улучшить состояние слизистых оболочек.

Витамины для глаз для детей

Наибольшее значение для профилактики детских офтальмологических заболеваний и улучшения ситуации, когда уже возникли проблемы со зрением, имеют следующие нутриенты:

Витамин А. Он нужен для поддержания остроты зрения, способности хорошо видеть в темноте и сумерках, необходим как защита от инфекционных агентов. О его недостатке говорят: шелушащаяся кожа и сухость слизистых оболочек, слабо зрение в ночное время. Витамином А богата морковь, печень, брокколи, яйца, молоко.

Витамин В2 (рибофлавин) необходим для устойчивости глаз к высоким зрительным нагрузкам, лучшей адаптации к темноте, хорошей остроте зрения. Его дефицит заметен при частых воспалениях слизистой рта и трещинах в уголках губ, снижении аппетита, головных болях, рези в глазах. Витамин В2 в большом количестве находится в мясе и молочных продуктах, дрожжах, листовых овощах.

Витамин С (кислота аскорбиновая). Его основное предназначение – защита организма от свободных радикалов и инфекционных агентов. На недостаток витамина С указывает кровоточивость десен, длительное незаживление ран, общее снижение иммунитета. Витамином С богаты: клубника и черная смородина, шиповник, цитрусовые, листовые овощи и болгарский перец.

Витамин D (кальциферол). Он обеспечивает усвоение кальция и фосфора, необходимых для крепости костей и предотвращения рахита. О недостатке витамина D могут свидетельствовать частые переломы костей и рахит. Этот витамин один из немногих, синтезируется организмом, а дополнительным его источником могут служить желтки яиц и филе жирной рыбы.

Витамин Е помогает нейтрализовать и выводить свободные радикалы. При его недостаточности в организме могут происходить частые кровотечения. Среди продуктов, богатых витамином С растительные масла, орехи, цельные злаки.

Антоциан Форте

Лютеин форте

Виталюкс Плюс

Аскорутин

Как принимать витамины для глаз

Не секрет, что предотвратить надвигающуюся проблему значительно проще, чем устранять ее последствия. Эта истина справедлива и в отношении профилактики заболеваний глаз у детей, включающей целый комплекс мер, таких как:

• Дозирование времени, проводимым ребенком перед компьютером или телевизором;
• Контроль за осанкой и расстоянием до источника информации при чтении;
• Выполнение упражнений гимнастики для глаз;
• Обеспечение достаточного уровня освещения над рабочей зоной;
• Пополнение рациона ребенка продуктами, с высоким содержанием полезных для здоровья глаз элементов.

Выполнение последнего пункта, жителям мегаполисов, наверное дается особенно нелегко. Ведь качество продуктов, которые предлагают нам на рынках и в супермарктах, оставляет желать лучшего. Предпродажная обработка и длительное хранение, все это способствует критическому снижению в продуктах питания количества витаминов.

Именно поэтому, педиатры склонны в качестве профилактики рекомендовать детям прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов, которые поддержат организм в период интенсивного роста, помогут предотвратить возникновение многих заболеваний. Правда, без консультации специалиста принимать какие-либо препараты нельзя, даже такие безобидные, как витамины! Ведь и они имеют свои показания и противопоказания, а при неправильном использовании могут вызывать достаточно серьезные негативные последствия.

Витамины для профилактики проблем со зрением

Детские глаза нуждаются в средствах защиты на протяжении всего периода взросления, причем начиная с самого младшего возраста. «Правильные» витамины для здоровья глаз, в обязательном порядке должны содержать незаменимые витамины так называемой антиоксидантной группы — А, С, Е.

Принимать по рекомендации врача подходящий по возрасту витаминный комплекс, необходимо и обязательно. Именно он обеспечит нужные для детского организма питательные элементы. В комплексе с остальными мерами профилактики патологий глаз, прием витаминно-минеральных комплексов, позволит предотвратить ухудшение зрения, защитит слизистую оболочку глаз, улучшит адаптацию глаз к темноте. Если же проблемы со зрением ребенка уже начались, срочно обратитесь офтальмологу за дополнительной консультацией!

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Мы открыты семь дней в неделю и работаем ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий. Опытные врачи, детальная диагностика и обследование, а также большой профессиональный опыт наших специалистов позволяют обеспечить максимально благоприятный результат для пациента.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по многоканальному телефону 8 (800) 777-38-81 (ежедневно с 9:00 до 21:00, бесплатно для мобильных и регионов РФ) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Витамины для глаз, для улучшения зрения

Интернет-магазин продукции Vision © 2019

Вы очень просто можете купить продукцию Vision (Визион, Вижен, Вижион, Вижн)по выгодной цене в торговом представительстве. Vision International People Group официальный сайт -здесь

Вы найдете всю продукцию нашей компании по актуальным ценам. Купить продукцию Vision очень просто — свяжитесь с консультантом, оставьте заявку и мы зарезервируем для Вас заказ в нашем

торговом представительстве. Интернет-магазин БАДов visionsite.ru- отличный выбор для тех, кто хочет сохранить здоровье на долгие годы. Сайт независимого дистрибьютора компании “Vision International Grou”. Все продукты и их названия являются зарегистрированными товарными марками компании Vision. Использован материал официального сайта и печатной продукции компании. Доставку продукции Vision, Бады, гель Миллениум, браслеты (Вижн, Вижион, Визеон, Вижин, Вижен, Висион, Vizion) осуществляем во все города России. Купить БАДы продукцию Визион (Vision)

в Уфе, Омске, Казани, Самаре, Чите, Череповце, во Владимире, Чебоксарах, Улан-Удэ, Тамбове, Твери, Таганроге, Туле, Томске, Саратове,Челябинске,, Смоленске, Сургуте, Сочи, Рязани, Пензе, Петрозаводске, Орске, Оренбурге, Невинномысске, Новокузнецке, Находке, Нижнем Тагиле, Набережных Челнах, Нальчике, Махачкале, Магнитогорске, Мурманске, Лесозаводске, Липецке, Кемерово, Комсомольске на Амуре, Кургане, Кирове, Курске, Костроме, Калининграде, Иошкар – Оле, Иваново, Ейске, Волжском, во Владикавказе, в Великом Новгороде, Благовещенске, Брянске, Дзержинске, Братске, Архангельске, Астрахани, Орле, Ставрополе, Тюмени, Хабаровске, Тольятти, Барнауле, Ульяновске, Ярославле, Ижевске, Воронеже, Абакане, Кызыле, Норильске, Ачинске, Канске, Зеленогорске, Минусинске, Лесосибирске, Красноярске, Москве, Новосибирске, Екатеринбурге, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Волгограде, Краснодаре, Владивостоке, Иркутске, Перьми

Какие продукты нужно есть детям, чтобы улучшить зрение

Глаза человека формируются примерно до 18 лет, в связи с чем лазерные операции детям противопоказаны. Если у ребенка обнаружена зрительная патология, остановить ее развитие можно с помощью различных методов: средств коррекции, гимнастики для глаз, правильного питания. Выясним, какие именно продукты полезны для зрения ребенка и почему.

Стоит понимать, что витамины для глаз и определенные продукты не могут вылечить зрительную патологию, если не принимаются другие меры по лечению. Правильное питание выступает в качестве дополнительного и профилактического средства. Любая терапия должна быть комплексной, тем более в детском возрасте, когда организм растет. Прежде чем ответить на вопрос, какие продукты питания улучшают зрение, способствуют повышению различных зрительных функций, а какие продукты вредны для глаз, узнаем основные причины ухудшения зрения у детей.

Почему ухудшается зрение у ребенка?

Основная причина снижения зрительных функций у детей — генетическая предрасположенность. Этот фактор достаточно сложно поддается изучению и прогнозу, но если один из родителей страдает от какого-либо дефекта рефракции, например, близорукости, вероятность появления этого заболевания у ребенка составляет порядка 50%.

Еще одной причиной ухудшения зрительной функции в детском возрасте является большая нагрузка на глаза. Медики по всему миру обеспокоены тенденцией роста зрительных патологий в детском возрасте. Связано это не только с учебой, чтением книг и учебников в школе. Дети регулярно перегружают глаза, проводя много времени перед телевизором и компьютером. Это порождает еще одну причину снижения зрения — низкую физическую активность ребенка. Дети меньше гуляют на улице, а свежий воздух, физическая культура, спорт играют важную роль в формировании организма.

Несбалансированное питание, недостаток витаминов, минералов и других веществ может привести к неправильному или замедленному развитию. Из-за возрастающей нагрузки на глаза в школе, плохой экологии, отсутствия спорта зрение может ухудшаться. Правильное питание способно частично компенсировать влияние вышеперечисленных факторов. Важно только правильно составить рацион для ребенка. Узнаем, какие продукты для зрения детям полезны, а какие вредны.

Какие продукты вредны детям?

Список вредных продуктов для детей очень обширный. При этом полностью отказываться от части из них не обязательно. Питание должно быть сбалансированным. Самыми вредными продуктами, которыми не стоит злоупотреблять не только в детском, но и во взрослом возрасте, являются следующие продукты:

• Кофе. Кофеин в большом количестве приводит к повышению давления, что негативно сказывается на состоянии сосудов. Дети, конечно, дома не пьют кофе часто, но уследить за подростками не так просто. Злоупотребление этим напитком готовит благоприятную почву для развития в будущем глаукомных заболеваний.

• Соль. Нормой считается не более 6-ти граммов в день. Соль препятствует выведению жидкости из организма, что впоследствии может стать причиной развития глаукомы и катаракты. Много соли содержится в таких продуктах, как чипсы, которые часто едят дети.

• Углеводные продукты. К ним относятся сладости, мучные изделия. Большое количество углеводов негативно сказывается на состоянии макулы — центральной точки сетчатки.

• Белок в большом объеме. Неконтролируемое употребление продуктов с высоким содержанием белка приводит к откладыванию холестерина на стенках сосудов, что ухудшает кровоснабжение. Ткани глаза нуждаются в постоянном притоке кислорода. Если кровообращение в глазу нарушается, снижается острота зрения.

• Пищевые добавки, которые в избытке содержатся в любимых продуктах детей — газировках, чипсах, жевательных резинках, соусах, многих сортах мороженого. Консерванты, ароматизаторы и другие добавки увеличивают риск развития патологий различных органов, в том числе глаз.

Некоторые из этих элементов полностью исключить из рациона невозможно. Родители должны следить за питанием своих детей, контролировать употребление еды, которая может нанести вред здоровью, и включать в их рацион продукты питания, полезные для зрения.

Какие продукты улучшают зрение у детей

Для начала необходимо перечислить, какие микроэлементы полезны для улучшения зрения детей. После этого можно перейти к списку конкретных продуктов, которые должны быть включены в рацион ребенка. Чтобы еда была полезной для зрения, нужно, чтобы в ней содержались следующие вещества:

• Витамин А, способствующий укреплению роговицы и улучшению сумеречного зрения.

• Витамин С. Он обеспечивает проницаемость капилляров, что нормализует кровообращение и питание глаза. Кроме того, этот витамин помогает поддерживать глазные мышцы в тонусе.

• Витамины В1, В2, В12. Они укрепляют сосуды, препятствуют повышению внутриглазного давления.

• Витамин D. Согласно медицинским исследованиям, недостаток этого элемента повышает риск возникновения близорукости.

• Витамин Е — вещество, которое снижает негативное влияние на органы зрения солнечного ультрафиолета.

Также полезные продукты, которые улучшают зрение, должны иметь в своем составе селен, цинк, бета-каротин. Они борются со свободными радикалами, которые вызывают старение и отмирание клеток. Еще один важный элемент, необходимый для нормального зрения в любом возрасте, — это лютеин, в котором сильно нуждаются клетки сетчатки. Также для зрения полезен таурин и другие аминокислоты, участвующие в метаболических процессах и улучшающие состояние хрусталика.

Какие продукты полезны для зрения в детском возрасте?

В рацион Вашего ребенка, независимо от того, есть у него глазные заболевания или нет, должны входить такие продукты, как:

• Лук, чеснок, проросшая чечевица, брокколи, брюссельская капуста, красный перец, мюсли. В них достаточно аминокислот для органов зрения.

• Цитрусы, спаржа, клюква, фрукты, капуста, красный лук, шпинат. Они богаты биофлавоноидами, которые защищают глаза от УФ-излучения.

• Черный и зеленый чай, красный виноград, помидоры, зелень, мед. Эти продукты необходимы для получения организмом таурина.

• Авокадо. В его плодах есть много каротиноидов, предотвращающих хронические глазные болезни.

• Черника. Она необходима для улучшения сумеречного зрения, богата лютеином, считающимся одним из главных веществ, которые необходимы для здоровья глаз.

• Лосось, форель, креветки. В этих продуктах содержатся астаксантины — важнейшие для глаз антиоксиданты.

• Сельдь, сардины, анчоусы, палтус, скумбрия, тунец, специи, растительное масло, орехи. Они являются источником незаменимых жирных кислот, которые снижают в организме уровень холестерина, обеспечивают нервную проводимость в сетчатой оболочке.

• Яйца и картофель — основные «поставщики» в организм хрома, помогающего предотвратить миопию и глаукому.

• Киви, тыква, манго, папайя, содержащие Витамин Е.

Данный список далеко не полный. При этом сюда входят продукты, которые могут быть вредными, если они употребляются в больших количествах. Это еще раз говорит о том, что рацион должен быть сбалансирован. В него необходимо в том или ином количестве включать различные продукты.

БАДы, полезные для зрения: стоит ли их применять детям?

БАД — биологически активная добавка — является комплексом полезных для организма микроэлементов. Вести полностью здоровый образ жизни получается не у каждого. Кроме того, у родителей не всегда получается следить за питанием своих детей. БАДы могут компенсировать нехватку некоторых веществ. Они абсолютно безвредны, не имеют противопоказаний и продаются без рецепта. Перед их покупкой детям стоит проконсультироваться с окулистом. Необходимо точно знать, недостаток каких веществ нужно восполнить.

Приходите на диагностику в КазНИИ глазных болезней по адресу: Алматы, улица Толе би, 95а (угол улицы Байтурсынова).
Телефон: +7 (775) 007 01 00; +7 (727) 279 54 36.

витамины в глаза для улучшения зрения капли

витамины в глаза для улучшения зрения капли

витамины в глаза для улучшения зрения капли

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое витамины в глаза для улучшения зрения капли?

Микроэлементы из состава Оптитрина моментально разносятся кровью по телу человека. Поэтому всего через 15 минут после приема препарата начинается комплексное восстановление органов зрения. Стоит помнить, что биологически-активная формула не накапливается во внутренних органах и быстро выводится.

Эффект от применения витамины в глаза для улучшения зрения капли

Тройная система работает в синергии, пошагово восстанавливая пораженные системы глаза. Каждая ступень курса имеет свое действие: Восстановление тонуса мышц, улучшение фокусировки. Экстракты андрографиса и фукуса, лютеин; Питание и насыщение тканей, нормализация давления. Синергия витаминов A, C, D, E, H и группы В; Формирование защитного слоя, оздоровление сетчатки. Экстракт гинко билоба, колеуса форсколии и дикого ямса.

Мнение специалиста

Моя работа завязана на компьютерах, и, я очень большое количество времени провожу за монитором. Естественно, мои глаза сильно напрягаются и появляется покраснение. Решил не запускать эту проблему и начать следить за своими глазами. Приобрел капли Оптитрин, пользуюсь уже несколько дней, делаю все, согласно инструкции в упаковке. Спустя время, уменьшилось покраснение, повысилась слизистая глаза. Одним словом, я словно перестал работать и мои глаза, сами восстанавливаются. Я доволен данным решением и, смело, могу рекомендовать его вам.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ витамины в глаза для улучшения зрения капли необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Мне Оптитрин помог почти сразу. Сухость прошла уже на второй день. Я наконец то могу нормально за компьютером работать. Глаза больше так не напрягаются, мышцы расслаблены. По поводу улучшения зрения пока говорить рано, но состояние глаз точно улучшилось. Попозже повторю курс.

Kira

В состав препарата для лечения глаз входят только натуральные вытяжки, экстракты и ароматические масла, изготовленные по инновационной технологии из растений, произрастающих в экологически чистых зонах. Это является неоспоримым преимуществом, так как лекарств для глаз с аналогичным составом или спектром действия не существует. Формула была разработана ведущими фармацевтами, идеально сбалансирована, а вещества взаимно дополняю друг друга. Кроме того, Оптитрин прекрасно взаимодействует с другими лекарственными средствами, не вступая с ними в конфликт и не нейтрализуя их действие.

Оптитрин прошел сертификацию согласно требованиям действующего законодательства РФ. Он прошел ряд клинических испытаний в аккредитованных лабораториях и ведущих лаборатории страны, в которых участвовали свыше 30 тыс. добровольцев разных возрастов, патологий из сложности патологии. В результате получил разрешение на продажу в России и странах СНГ. Где купить витамины в глаза для улучшения зрения капли? Моя работа завязана на компьютерах, и, я очень большое количество времени провожу за монитором. Естественно, мои глаза сильно напрягаются и появляется покраснение. Решил не запускать эту проблему и начать следить за своими глазами. Приобрел капли Оптитрин, пользуюсь уже несколько дней, делаю все, согласно инструкции в упаковке. Спустя время, уменьшилось покраснение, повысилась слизистая глаза. Одним словом, я словно перестал работать и мои глаза, сами восстанавливаются. Я доволен данным решением и, смело, могу рекомендовать его вам.
Витаминные глазные капли. Чтобы улучшить зрение, не обязательно употреблять серьезные лекарственные средства, иногда бывает достаточно пропить курс витаминов и минералов. Капли, содержащие комплекс минеральных веществ и витаминов, можно. Почему глаза нуждаются в витаминах? Глаза — один из важнейших органов чувств человека, но в условиях современного . Специалисты утверждают, что питательные капли для глаз помогут улучшить зрение при условии систематического приема в рамках назначенного курса. О том, какие. Как выбрать витаминные препараты и капли для глаз с витаминами.  . Витамин А называют витамином зрения, а также витамином роста детей. . Витамины В1, В2, В6 и В12 необходимы для нормального обмен веществ и профилактики отслойки сетчатки. . Цинк для улучшения усвоения ретинола и как антиоксидант. Содержится в яйцах, мясе, бобовых. Омега-3. Кому необходимы витаминные капли. Собственно, капли с витаминами для глаз будут полезны всем, но особенно в них нуждаются следующие категории граждан: Страдающие отклонениями зрения: дальнозоркостью, близорукостью. Витамины для глаз: Список популярных витаминов для улучшения зрения. . Витамины для глаз для улучшения зрения Визивит нормализуют функции зрительного аппарата . Выбирать таблетки и капли самостоятельно нельзя, так как самолечение усугубляет проблему, что приводит к. Какие глазные капли помогают улучшить зрение? Лечат ли они дефекты рефракции? . Какие глазные капли применяются для улучшения зрения? Глазам для нормального функционирования необходимы витамины и минералы. Самый простой способ восполнить их нехватку. Глазные капли для улучшения зрения. Главное достоинство офтальмологических капель — их прямое действие. Активные вещества, находящиеся в их составе, проникают в роговицу и более глубокие слои глаза, улучшая обменные процессы в тканях. Благодаря такому. Витамины для улучшения зрения. К основным витаминам, направленным на решение проблемы близорукости, стоит . Витаминные капли при близорукости. Витамины для глаз бывают и в каплях. При выборе препарата стоит. Что лучше выбрать: витамины для глаз в таблетках или витаминизированные капли для глаз? . Специалисты считают, что если вы действительно хотите улучшить зрение или принять профилактические меры, то лучше всего комплексно подходить к лечению. То есть вам понадобятся и капсулы, и капли. В перечне рядом с торговыми названиями препаратов указаны их лекарственные формы, название действующего вещества (для монокомпонентных) или комбинации действующих веществ (для поликомпонентных), а для препаратов-участников Доктор. Офтальмология 2011, кроме того.
http://www.chezgregoire.fr/userfiles/kapli_dlia_glaz_vzroslym_dlia_zreniia7562.xml
http://vinovnik.cz/files/vosstanovlenie_zreniia_iutub1234.xml
https://www.profiles.net.au/userfiles/apparatnoe_vosstanovlenie_zreniia7148.xml
http://videl-sb.ru/files_/pomoshch_dnk_v_vosstanovlenii_zreniia_i_slukha4269.xml
http://xgwxw.com.cn/userfiles/luchshie_glaznye_kapli_dlia_uluchsheniia_zreniia3409.xml
Тройная система работает в синергии, пошагово восстанавливая пораженные системы глаза. Каждая ступень курса имеет свое действие: Восстановление тонуса мышц, улучшение фокусировки. Экстракты андрографиса и фукуса, лютеин; Питание и насыщение тканей, нормализация давления. Синергия витаминов A, C, D, E, H и группы В; Формирование защитного слоя, оздоровление сетчатки. Экстракт гинко билоба, колеуса форсколии и дикого ямса.
витамины в глаза для улучшения зрения капли
Микроэлементы из состава Оптитрина моментально разносятся кровью по телу человека. Поэтому всего через 15 минут после приема препарата начинается комплексное восстановление органов зрения. Стоит помнить, что биологически-активная формула не накапливается во внутренних органах и быстро выводится.
Зарядка для глаз для восстановления зрения. . Но регулярные занятия способны приостановить развитие заболевания или даже частично вернуть остроту зрения. Почитайте также. Ночные линзы для восстановления. Чем полезны упражнения для зрения? Гимнастика для глаз помогает . Этот вид восстановления зрения в домашних условиях вызывает много споров среди окулистов. Его суть заключается в фокусировании взгляда на. Зарядка для глаз для профилактики близорукости — лучший способ развлечься и принести пользу глазам. Комплексы упражнений глазной гимнастики снимут усталость помогут вам лучше видеть — ознакомьтесь с нашими. 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения . зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время; следите за движениями – амплитуда должна быть. Существует специальная зарядка и упражнения для улучшения, а также восстановления зрения глаз, которые помогут ребенку и подростку сделать его. u Восстанавливать работоспособность головного мозга . u Формировать у детей представления о необходимости заботы о своем здоровье, о важности зрения. Зарядка для глаз — лучшие упражнения. МЦ Докторплюс — 10 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения, рекомендации.

Лучшие витамины для поддержания здоровья глаз

Все мы слышали, что морковь является одним из лучших овощей для укрепления здоровья глаз, и велика вероятность, что вы включите ее в регулярный рацион своих детей.

Возможно, вы не знаете, что есть несколько витаминов и питательных веществ, которые также способствуют здоровью глаз. Хотя эти витамины могут не предотвратить заболевания глаз, они могут помочь вам и вашим детям сохранить здоровье глаз. Соблюдение диеты со здоровой пищей вместо того, чтобы прибегать к добавкам, всегда является лучшим способом получить необходимые им питательные вещества!

Бета-каротин

Бета-каротин, естественным образом содержащийся в различных продуктах, может помочь предотвратить повреждение глаз. Исследования показали, что бета-каротин помогает защитить от синдрома сухого глаза, некоторых случаев куриной слепоты и будущей дегенерации желтого пятна.

Бета-каротин содержится в моркови, капусте и сладком картофеле.

Лютеин

Лютеин, содержащийся в сетчатке глаза, способен снизить риск дегенерации желтого пятна на 43% при ежедневном приеме. Он укрепляет и защищает ткани глаз для улучшения здоровья зрения.

Найдите лютеин в листовой зелени, цитрусовых, яичных желтках и оранжевых овощах.

Жирные кислоты омега-3

Противовоспалительные жирные кислоты омега-3 защищают ткани всего тела и глаза. Стабилизатор уровня сахара в крови, омега-3 жирные кислоты также помогают бороться с повреждением зрения, вызванным диабетом.

Жирные кислоты омега-3 содержатся в листовой зелени, семенах льна, семенах чиа и жирной рыбе.

Витамин А

Непосредственно связанный со здоровьем сетчатки, дефицит витамина А может привести к слепоте, особенно у детей. Витамин А является одним из основных питательных веществ, содержащихся в моркови, поэтому она считается такой полезной для глаз пищей.

Витамин А содержится в говяжьей печени, яйцах, молоке, листовой зелени, такой как капуста, и оранжевых овощах, таких как кабачки и сладкий картофель.

Витамин С

Мощный антиоксидант витамин С помогает избавить организм и глаза от свободных радикалов, которые могут способствовать повреждению клеток.

Адекватное потребление витамина С поможет защитить здоровье ваших детей, поможет предотвратить глазную инфекцию и некоторые формы офтальмологических заболеваний.Это также может помочь замедлить катаракту у взрослых.

Витамин С содержится в дынях, клубнике, капусте и апельсинах.

Витамин D

Содержится естественным образом на солнце. Исследования показали, что у большинства людей наблюдается дефицит этого витамина, особенно зимой в холодном климате. Витамин D необходим для общего здоровья глаз, а дефицит витамина D, как полагают, связан с сухостью глаз.

Витамин D содержится в молоке, грибах, свинине и жирной рыбе, такой как лосось и тунец.

Витамин Е

Витамин Е работает в тандеме с витаминами А и С, укрепляя ткани и клетки всего тела; включены глаза. Этот жирорастворимый антиоксидант также играет роль в предотвращении катаракты и дегенерации желтого пятна.

Витамин Е содержится в миндале, арахисе и семенах подсолнечника.

Цинк

Хорошо известный своей ролью в делении и росте клеток, цинк благотворно влияет на ткани глаз и защищает сетчатку.

Найдите цинк в жирной рыбе и орехах.

Компания Real Kids защищает здоровье глаз детей от вредных ультрафиолетовых лучей. Посетите наш веб-сайт, чтобы ознакомиться с широким выбором средств защиты от солнца, отвечающих потребностям каждого ребенка.

Детское питание и улучшение зрения

1. Американская ассоциация оптометристов. Младенческое зрение: от рождения до 24 месяцев. https://www. aoa.org/patients-and-public/good-vision-throughout-life/childrens-vision/infant-vision-birth-to-24-months-of-age

2.Университет штата Орегон, Институт Линуса Полинга, Информационный центр по микроэлементам. Каротиноиды. 2016. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/carotenoids

.

3. Лауритцен Л., Хансен Х.С., Йоргенсен М.Х., Майклсен К.Ф. Важность длинноцепочечных n-3 жирных кислот для развития и функционирования мозга и сетчатки. Prog Lipid Res , 2001;40(1-2):1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11137568

4. Хелланд И.Б., Смит Л., Саарем К., Саугстад ​​О.Д., Древон К.А.Прием матерью жирных кислот с очень длинной цепью n-3 во время беременности и кормления грудью повышает IQ детей в возрасте 4 лет.  Педиатрия  2003;111(1):e39. http://pediatrics.aappublications.org/content/111/1/e39.figures-only

5. Jensen CL, Voight RG, Llorente AM, Peters SU, Prager TC, Zou YL, Rozelle JC, Turcich MR, Fraley JK, Anderson RE, Heird WC. Влияние раннего приема докозагексаеновой кислоты матерями на нейропсихологический статус и остроту зрения в возрасте пяти лет у доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании .J Pediatr  2010;157(6):900. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20655543

6. Национальные институты здоровья, Национальный глазной институт. Информация для здорового зрения. https://nei.nih.gov/healthyeeyes/howwesee

7. Handelman GJ, Dratz EA, Reay CC, Van Kuijk JG. Каротиноиды в макуле и всей сетчатке человека. Invest Ophthalmol Vis Sci  1988;29: 850-855.

8. Ратнаяке К., Пейтон Дж. Л., Лакмал О. Х., Карунаратне А. Возбуждение сетчатки синим светом перехватывает клеточные сигналы.   науч. респ.  2018; 8 (1) DOI: 10.1038/s41598-018-28254-8

9. Wu J, Seregard S, Algvere P. Фотохимическое повреждение сетчатки. Сурв Офтальмол.  2006;51:461-481 .

10. Американская оптометрическая ассоциация. Свет и повреждение глаз. 2014 г. http://www.aoa.org/Documents/CRG/Blue%20Light%20and%20Eye%20Damage.pdf.

11. Algvere P, Marshall J и Seregard S Возрастная макулопатия и влияние синего света. Acta Ophthalmol Scand .2006;84:4-15.

12. Американская оптометрическая ассоциация. Забота о вашем зрении. Лютеин и Зеаксантин. https://www.aoa.org/patients-and-public/careing-for-your-vision/diet-and-nutrition/lutein

13. Johnson EJ, Vishwanathan , R, Scott TM, Schalch W, Wittwer J, Hausman D, Davey A, Johnson MA, Green RC, Gearing M, Poon, L. Каротиноиды сыворотки как биомаркер концентрации каротиноидов в мозг . FASEB J , 2011; 25.

14. Mares J. Изомеры лютеина и зеаксантина для здоровья глаз. Годовой Рев Нутр . 2016; 36:571-602 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5611842/

15. Hammond BR, Jr Возможная роль пищевых лютеина и зеаксантина в развитии зрения. Нутр Рев . 2008; 66: 695–702.

16. Martinez M. Уровни полиненасыщенных жирных кислот в тканях в период раннего развития человека.  J Pediatr  1992;120(4 Pt 2):S129. https://doi.org/10.1016/S0022-3476(05)81247-8

17. Исследовательская группа по изучению возрастных заболеваний глаз 2 (AREDS2) (2014).JAMA Офтальмол. 132: 142-149.

18. Hammond B, et al. (2014). Invest Ophthalmol Vis Sci. 55: 8583-8589

19. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. Потребление питательных веществ из продуктов питания и напитков: среднее количество, потребляемое на человека, по полу и возрасту, что мы едим в Америке, NHANES 2013–2014. 2016.

20. Национальные институты здоровья. Управление пищевых добавок. Омега-3 жирные кислоты. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional

21.Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 гг., 8-е изд. 2015 г. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-3/

.

22. Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 гг., 8-е изд. 2015 г. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-2/a-closer-look-at-current-intakes-and-recommended-shifts/

6 способов быть активными в отношении здоровья глаз вашего ребенка

Зрение и зрительное развитие вашего ребенка претерпят множество изменений, начиная с рождения.Вы и ваш педиатр будете следить за этими вехами зрения по мере того, как они растут от младенца до малыша и до школьного возраста. Хотя эти изменения происходят в разном темпе у каждого ребенка, существуют способы обеспечить правильное здоровье глаз вашего ребенка. Офтальмолог Университета Джона Хопкинса Кортни Краус делится некоторыми советами о том, как играть активную роль в развитии зрения и здоровья глаз вашего ребенка.

Повышение визуального вовлечения

Вы можете визуально привлечь внимание своего ребенка в период новорожденности и раннего возраста с помощью высококонтрастных цветов и узоров в игрушках и декоре. Дайте вашему ребенку время, чтобы сосредоточиться на вещах вокруг него, когда он находится в новой среде, и приближайтесь к объектам со всех сторон, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно с более широким полем зрения. Такие игры, как прятки и торт с пирожками, могут помочь стимулировать зрительно-моторную координацию у младенцев так же, как игра в мяч может помочь вашему малышу или ребенку школьного возраста.

Обеспечение сбалансированного питания  

Было обнаружено, что питательные вещества, такие как цинк, лютеин, омега-3 жирные кислоты и витамины А, С и Е, полезны для здоровья глаз.

• Фрукты с витаминами С и Е, такие как апельсины, клубника и манго, могут помочь восстановить ткани и предотвратить инфекции.
• Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, могут предотвратить сухость глаз и снизить риск развития катаракты и ВМД в будущем.
• Листовая зелень, содержащая витамин А, такая как шпинат и капуста, может помочь в борьбе с сухостью глаз, а также куриной слепотой.
• Немясные белки, такие как яйца и орехи, также помогают сбалансировать рацион вашего ребенка.

Также важно помнить, что здоровое питание может помочь предотвратить такие состояния, как ожирение и гипертония, которые связаны с дополнительными заболеваниями глаз.

Защитите глаза соответствующими очками

Недавние исследования показали, что 90 процентов детских травм глаз можно предотвратить. По мере того, как дети становятся более активными, обязательно надевайте на них защитные очки из небьющегося пластика, которые называются поликарбонатными линзами. Ищите очки, которые были протестированы на соответствие стандартам Американского общества испытаний и материалов (ASTM). Обязательно осмотрите любое опасное оборудование в помещении или на улице, где может играть ваш ребенок.

Ограничение использования цифровых экранов — По мере того, как цифровое обучение становится все более распространенным, экраны компьютеров, планшетов и мобильных телефонов все чаще присутствуют в жизни детей, чем когда-либо. Держите экраны на расстоянии от 18 до 24 дюймов от глаз и поощряйте своего ребенка следовать правилу 20-20-20, которое заключается в том, чтобы каждые 20 минут отрывать взгляд от экрана и смотреть на что-то на расстоянии не менее 20 футов в течение 20 секунд

Хотя исследования показали, что синий свет от цифровых устройств не опасен для глаз, непрерывный просмотр этих экранов с близкого расстояния может вызвать цифровое напряжение глаз, состояние, которое может вызвать нечеткость зрения или сухость, раздражение глаз, а также проблемы с фокусировкой. .

Обратите внимание на предупреждающие знаки

Вы сможете обнаружить проблемы со зрением, если увидите, что ваш ребенок борется со следующими проблемами:

• Отсутствие интереса к дальним объектам
• Прищуривание
• Наклон головы
• Держать предметы очень близко к глазам
• Протирание глаз
• Чувствительность к свету
• Плохая зрительно-моторная координация
• Отсутствие интереса к чтению или просмотру удаленных объектов

Посещать регулярные проверки зрения

Если вы или ваш педиатр подозреваете, что у вашего ребенка могут быть проблемы со зрением, запишитесь на прием к местному офтальмологу для дополнительного обследования. Ваш глазной врач сможет порекомендовать наилучший курс действий при решении потенциальных проблем с развитием зрения.

Уход за глазами и защита зрения у малышей и детей

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить глаза вашего ребенка здоровыми и ясно видеть от рождения до подросткового возраста.

Что я могу сделать, чтобы защитить зрение моего ребенка?

Чтобы защитить зрение вашего ребенка:

• Правильно питайтесь как во время беременности, так и после нее.Ваш ребенок будет здоровее, и вы подадите ему хороший пример.
• Обеспечьте питательное питание с фруктами, овощами, орехами и до 12 унций рыбы в неделю. Эти продукты содержат ключевые антиоксиданты и питательные вещества, такие как витамин С, витамин Е, цинк, омега-3 жирные кислоты и лютеин, которые связаны со здоровьем глаз. (Покупайте такую ​​рыбу, как лосось, креветки, консервированный светлый тунец, сом или минтай. Маленьким детям следует избегать употребления акул, меч-рыбы, скумбрии или кафеля, поскольку они содержат большое количество ртути. )
• Обеспечьте ребенка соответствующими его возрасту игрушками без острых краев.
• Дайте ребенку игрушки, которые способствуют развитию зрения.
• Следите за тем, чтобы у вашего ребенка не было признаков того, что глаза косят или смотрят наружу.
• Осмотрите своего ребенка на наличие помутнений или помутнений зрачков.
• Обеспечьте защиту от солнца на открытом воздухе с помощью укрытия или линз с УФ-покрытием, особенно если у вашего ребенка светлые глаза.
• Будьте примером для своего ребенка, надевая соответствующую защитную спортивную экипировку во время занятий спортом.
• Регулярно проверяйте зрение вашего ребенка, особенно в младенчестве и детстве.

Как я могу помочь моему ребенку развить хорошее зрение?

Чтобы помочь вашему ребенку развить хорошее зрение:

• Разместите игрушки в фокусе глаз вашего ребенка, всего на расстоянии от 8 до 12 дюймов.
• Поощряйте малыша ползать. Это помогает развивать зрительно-моторную координацию.
• Разговаривайте с малышом, пока вы ходите по комнате, чтобы он следил за вами взглядом.
• Повесьте мобиль над детской кроваткой или за ее пределами.
• Дайте ребенку игрушки, чтобы он мог их подержать и представить.

Убедитесь, что ваш ребенок следит глазами за движущимися объектами и развивает зрительно-моторную координацию. Если они кажутся отсроченными, поговорите с врачом вашего ребенка.

По мере того, как ваш ребенок становится активным ребенком, продолжайте поощрять хорошее зрение, предоставляя визуально стимулирующие игрушки, которые улучшат моторику и координацию глаз и рук. Некоторые хорошие примеры:

• Строительство или связывание блоков
• Пазлы
• Stringing Bear
• Pegboards
• Pegboards
• Нарисовые инструменты, такие как карандаши, мел, карандаши и маркеры
• палевых красок
• Моделирование глины

Как часто бы Глаза ребенка проверяют?

Эксперты расходятся во мнениях относительно проверки зрения и обследования детей. Поговорите со своим врачом о том, что подходит вашему ребенку.

Что делать в экстренной ситуации с глазами?

Вот четыре совета по оказанию первой помощи при травмах глаз:

• Если ваш ребенок что-то пролил в глаза, а вы не знаете, что это такое, или если в нем есть кислотные или щелочные вещества, промойте глаза ребенка водой. не менее 20 минут и попросите кого-нибудь вызвать медицинскую помощь или местный токсикологический центр. Не прекращайте промывать глаза вашего ребенка, пока не прибудет медицинская помощь, если не указано иное.Если возможно, покажите химическое вещество поставщикам медицинских услуг.
• Если ваш ребенок попал в глаз тупым предметом, внимательно осмотрите глаз. Если вы видите кровотечение или не можете открыть веки ребенка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
• Если ваш ребенок по-прежнему испытывает боль, постоянно трет поврежденный глаз, у него непрекращающееся слезотечение или он жалуется на нечеткость или двоение в глазах, позвоните врачу. Тем временем прикрывайте травмированный глаз вашего ребенка холодным компрессом на 15 минут каждый час или около того.Если вы используете пакет со льдом, оберните его влажной тканью, чтобы глаза не пострадали от замерзания.
• Если глаз вашего ребенка поранен острым предметом, НЕ давите на глаз или веко. Накройте глаз щитком (подойдет вырезанное дно пенопластовой чашки) и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если острый предмет все еще находится в глазу ребенка, НЕ удаляйте его. Вместо этого закройте глаза и позвоните по номеру 911.

Новый витамин для глаз предназначен для детей и подростков

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В СООБЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на

Пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на . Подписаться Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Назад к Хелио

EyePromise добавила Screen Shield Teen в свою линейку пищевых добавок для глаз.

Нутрицевтик, в состав которого входит полностью натуральный зеаксантин, «специально разработан для сохранения и поддержки визуального комфорта и хорошего самочувствия детей в возрасте от 4 до 17 лет», — говорится в пресс-релизе компании.

EyePromise заявила, что разработала Screen Shield Teen в ответ на отзывы врачей и повышенную озабоченность потребителей, связанную с симптомами глаз и зрения, возникающими в результате использования цифровых устройств. Жевательный витамин со вкусом фруктового пунша не содержит ГМО и глютена, соответствует действующим правилам надлежащей производственной практики FDA и сертифицирован NSF для занятий спортом.

Было показано, что добавки с лютеином и зеаксантином увеличивают оптическую плотность макулярного пигмента и улучшают частоту головной боли у испытуемых, напряжение глаз, усталость глаз и другие показатели зрительной деятельности, часто связанные с длительным временем использования цифровых устройств, говорится в сообщении компании (Stringham et al. др.).

Деннис Гирхарт, доктор философии, соучредитель ZeaVision, материнской компании EyePromise, заявил в пресс-релизе, что эта новая добавка «разработана так, чтобы соответствовать естественному соотношению зеаксантина к лютеину 2:1 для глаз, наряду с другими ингредиентами. доказали свою пользу для здоровья глаз.

«Важно, что эти антиоксиданты устраняют свободные радикалы, образующиеся при воздействии синего света на сетчатку, и помогают поглощать этот свет, добавляя дополнительный уровень защиты для молодых глаз, чей макулярный пигмент не полностью развит», — добавил он.

Частный врач Луиза А. Склафани, OD, FAAO, FSLS, сказала, что родители часто спрашивают ее, вредно ли время, которое их дети проводят за ноутбуками или мобильными телефонами.

Луиза А. Склафани

«Семьдесят процентов детей, которых я вижу, имеют некоторые проблемы со зрением», — сказала она Новости оптометрии первичной медико-санитарной помощи. «Говорят об усталости глаз, головных болях, усталости глаз, проблемах со сном. Проблемы со сном — самая большая проблема, но родители и подростки не связывают это с экранами компьютеров.

Она сказала, что объясняет родителям, что синий свет от цифровых устройств — это ультрафиолетовый свет, с которым они более знакомы.

«Никто не смотрит на солнце по 6 часов в день, но дети светят ярким светом прямо себе в глаза по 6 и более часов», — сказала она. «Мы не знаем, что произойдет через 10 лет, потому что эта эпидемия экранного времени только началась в последние 4 или 5 лет».

Склафани сказала, что не видит причин, по которым все дети не должны использовать эту добавку, «но я собираюсь сосредоточиться на тех, кто приходит и не может или не хочет снять свои телефоны, когда они находятся в моей экзаменационной комнате. .

Она сказала, что планирует включить вопросы о времени у экрана в вопросы истории болезни пациентов своей практики. Она также будет знать о жалобах на усталость глаз.

«У многих наших детей тоже бывают слабовыраженные головные боли, поэтому я не позволяю ни одной головной боли проходить без вопросов, беспокойства или работы», — сказал Склафани.

Она также отметила важность вовлечения в разговор детей старшего возраста. «Очень важно, чтобы они сами контролировали свое здоровье», — сказала она.

Screen Shield Teen можно приобрести на веб-сайте компании или у специалистов по уходу за глазами. – Нэнси Хемфилл, ELS, FAAO

Артикул:

Стрингем Дж. и др. Продукты питания . 2017; doi.org/10.3390/foods6070047.

Раскрытие информации: Гирхарт стал соучредителем ZeaVision. Склафани сообщает, что она является консультантом для Aerie, Alcon, Allergan, Brien Holden Vision Institute, EyePrint Pro, Vistakon и ZeaVision. Она является вице-президентом по профессиональным вопросам Synergeyes.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В СООБЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на

Пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на .Подписаться Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Назад к Хелио

Как естественным образом улучшить слабое зрение у детей

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 15 февраля 2021 г.

Вызывает тревогу тот факт, что в наши дни все больше детей носят электрические очки. Технологии призваны помогать нам и упрощать нашу жизнь, но слишком много изобретений повлияли на здоровье детей и сделали их ленивыми. Если у вас есть дети, вы знаете, сколько времени они тратят на просмотр телевизора, рыскание в Интернете на компьютере, игры на мобильных телефонах и чтение на цифровых планшетах.Слишком много времени, проведенное за этими гаджетами, может быть опасным для их тела и особенно повлиять на их зрение. Маленькие дети и подростки стали более склонны к проблемам со зрением. Однако эту растущую проблему можно обуздать своевременными мерами и мерами предосторожности.

Естественные способы улучшить зрение у детей

Существует множество естественных способов улучшить зрение вашего ребенка. Чтобы защитить их глаза и сохранить их здоровье, вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок придерживался здоровой диеты и вел здоровый образ жизни.Хотите знать, как улучшить зрение вашего ребенка естественным путем? Правильное питание, физические упражнения и регулярные осмотры — это простые шаги для решения проблем со зрением.

Вот несколько способов улучшить зрение ваших детей:

Пищевые продукты и добавки

Сбалансированная диета, богатая необходимыми питательными веществами, является решением для хорошего здоровья глаз. Ниже перечислены продукты, которые вы должны включать в свой ежедневный рацион:

1. Зеленые листовые овощи

Антиоксидантные свойства каротиноидов могут удерживать свободные радикалы от попадания в глаза.Эти каротиноиды в изобилии содержатся в зеленых листовых овощах, богатых витамином А. Они также содержат другие витамины и минералы, такие как кальций, витамин С и витамин В12. Итак, начните давать ребенку щедрые порции брокколи, капусты и листовой капусты. Шпинат также полезен для хорошего зрения, так как в нем много антиоксидантов, таких как лютеин и зеаксантин. Тем не менее, эти листовые овощи не должны быть переварены. Он лучше всего работает, когда употребляется в сыром виде.

2. Другие разноцветные овощи

Овощи, такие как помидоры и редис, предотвращают дегенерацию желтого пятна (которая является основной причиной потери зрения) и катаракту.Другие красочные овощи, такие как морковь и сладкий картофель, богаты бета-каротинами, которые обеспечивают защиту от солнца и поддерживают здоровье сетчатки. Капсикум также полезен для улучшения зрения вашего ребенка. Цуккини богат антиоксидантами, такими как зеаксантин и лютеин, и защищает глаза.

3. Орехи и семена

Фисташки, кешью, миндаль, грецкие орехи и арахис богаты витамином Е и естественным образом снижают вероятность развития близорукости у детей. Эти орехи также содержат некоторое количество омега-3 жирных кислот.Вместе эти жирные кислоты и витамин Е предотвращают сухость глаз. Употребление семян льна и чиа также может решить проблемы с глазами.

4. Рыбий жир

Рыбий жир можно получить из таких видов рыб, как лосось, скумбрия и тунец. Наша сетчатка состоит из ДГК, которая представляет собой жирную кислоту, присутствующую в рыбьем жире. Недостаток ДГК в сетчатке может вызвать сухость и привести к проблемам со зрением. Давая ребенку рыбий жир, вы можете предотвратить сухость и уменьшить вероятность возникновения проблем с глазами.

5. Бобовые

Биофлавоноиды и цинк, которые в большом количестве содержатся в бобовых, могут предотвратить повреждение сетчатки глаза. Дети должны есть бобовые, такие как черноглазый горох, чечевица и фасоль для здорового зрения. Мы знаем, что дети не любят есть бобовые, но не прислушивайтесь к жалобам вашего ребенка. Бобовые полезны для здоровья глаз, и вы должны убедиться, что ваш ребенок ест их.

6. Цельнозерновые продукты

Цинк необходим для глаз и содержится в цельных зернах, таких как цельная пшеница и коричневый рис. Цельные зерна также богаты другими полезными для зрения питательными веществами, такими как ниацин и витамин Е. Поэтому избегайте давать ребенку белые углеводы, такие как белый хлеб, макароны и простой рис, и выбирайте цельнозерновые продукты.

7. Яйца

Яйца богаты витамином А и белками. Они также богаты лютеином, антиоксидантом, который предотвращает слепоту и борется с дегенерацией желтого пятна. Яйца также поддерживают структурную целостность глаза и обеспечивают правильное функционирование глаз. Итак, пусть ваш ребенок ест яйца и держите глаза в страхе.

8. Фрукты

Витамин С необходим для здоровья глаз, его можно получить из цитрусовых, таких как апельсины, гуава, лимоны, помидоры и т. д. Защитите своего ребенка от глазных инфекций и болезней, давая ему клубнику. Оранжевые или желтые фрукты, такие как манго, папайя и абрикосы, богаты витамином А, который жизненно важен для предотвращения куриной слепоты. Абрикос — это суперфрукт, богатый каротиноидами, бета-каротином и ликопином, и его необходимо регулярно давать детям. Черника и виноград богаты антоцианами, которые улучшают ночное зрение и тем самым помогают глазам легко адаптироваться к темноте.Черника также содержит улучшающие зрение флавоноиды, такие как ресвератрол, кверцетин и рутин. Итак, ежедневно давайте ребенку фрукты.

9. Говядина

Темное мясо является богатым источником цинка. Он также содержится в устрицах. Цинк — это минерал, который доставляет витамин А из печени в сетчатку. Это помогает в непрерывной выработке меланина в глазах. Меланин — это пигмент в глазах, который поддерживает здоровье фоторецепторов и палочек сетчатки и предотвращает куриную слепоту.

10.Авокадо

Лютеин — это каротиноидный витамин, который предотвращает такие заболевания глаз, как катаракта, и улучшает зрение у детей. Авокадо богато лютеином, и его необходимо регулярно употреблять.

11. Витаминные добавки

Если ваш ребенок привередлив в еде и не получает надлежащего питания с пищей, вам следует обратиться к витаминным добавкам. Мультивитаминные сиропы и другие пищевые добавки, такие как соки и коктейли, удовлетворят потребности его организма в питательных веществах и предотвратят проблемы со зрением.

Упражнения

Ниже приведены некоторые упражнения, которыми вы можете заниматься со своими детьми ежедневно.

• Попросите ребенка двигать глазами вверх и вниз. Скажите ему посмотреть вверх к потолку и сосредоточиться, затем посмотреть вниз и сосредоточиться. Попросите его сделать 10 повторений этого упражнения. Затем поменяйтесь на стороны и повторите это тоже.
• Теперь это упражнение может быть интересным для вашего ребенка. Попросите его двигать глазами по-разному. Он может двигать глазами по диагонали, зигзагом, по горизонтали и вертикали в виде восьмерки.Заставьте его сделать 10-20 повторений. данного упражнения. Однако убедитесь, что он двигает только глазами, а не головой.
• Еще одно простое упражнение — «моргание». Дети, как и взрослые, редко моргают глазами, что приводит к проблемам со зрением. Попросите ребенка чаще моргать глазами, чтобы они оставались влажными.
• Еще одно упражнение, которое может выполнять ваш ребенок, — это «вращать» глаза. Попросите его медленно вращать глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Пусть он повторит это действие.
• Заставьте его трепетать веками примерно 30 раз, затем закройте их и отдохните пару минут.
• Регулярная практика смещения глаз также может улучшить его зрение. Заставьте его начать с фокусировки на удаленном объекте, а затем переключите внимание на ближайший объект. Пусть он сделает 10 повторений этого упражнения. Чтобы облегчить ребенку задачу, вы можете попросить его держать руку прямо и поднять большой или указательный палец вперед и переключить внимание с картины или фотографии на дальней стене на этот палец.
• Прикрепите шарик к веревке и раскачайте его, как маятник. Попросите ребенка следить за движением мяча туда-сюда, не двигая головой.
• Массаж области вокруг глаз кончиками пальцев также может расслабить глаза. Вы даже можете помассировать ему шею для расслабления.
• Закройте глаза и помассируйте веки кончиками пальцев. Слегка надавите, чтобы стимулировать глаза.
• Практикуйте глубокое брюшное дыхание для адекватного потребления кислорода.

Здоровые привычки

Некоторые здоровые привычки, которые могут помочь вам улучшить зрение вашего ребенка и улучшить зрение:

• Дайте ему здоровую пищу.Насколько это возможно, воздержитесь от предоставления ему нездоровой пищи, продуктов, подвергшихся технологической обработке, газированных напитков и рафинированного сахара.
• Всегда следите за достаточным освещением или естественным светом, когда ваш ребенок читает или учится.
• Религиозно избегайте длительного использования компьютеров и других гаджетов. Поощряйте ребенка делать перерыв через равные промежутки времени.
• Следите за тем, чтобы ваш ребенок высыпался и полноценно отдыхал, так как это сохранит его глаза здоровыми. Расслабление для глаз также важно, как правильное питание и физические упражнения.

Здоровый образ жизни — ключ к решению всех проблем со зрением. Пусть ваши глаза питаются здоровой пищей, хорошо спят и занимаются физическими упражнениями для острого зрения и, конечно же, здорового тела.

Регулярный осмотр глаз

Периодическое обследование глаз может помочь уменьшить проблемы со слабым зрением у малышей. Проконсультируйтесь с квалифицированным и опытным врачом и регулярно проверяйте зрение вашего ребенка. Своевременные действия и лечение могут очень помочь вам и вашему ребенку.

В настоящее время дети обычно имеют проблемы со зрением, но благодаря этим простым изменениям образа жизни и здоровым привычкам вы можете обеспечить безопасность глаз вашего ребенка.Сбалансированная диета, обогащенная всеми необходимыми питательными веществами, физическими упражнениями и хорошим сном сохранит глаза вашего ребенка здоровыми и счастливыми.

Читайте также:  Советы по уходу за глазами для детей

Сохранение зрения ваших детей с помощью правильного питания

Сбалансированное питание, содержащее все необходимые питательные вещества, может улучшить качество жизни людей всех возрастов. Но правильное питание никогда не бывает более важным, чем в детстве. Основа всех систем, используемых на протяжении всей жизни, формируется в эти ранние годы.Дефицит одного из этих строительных блоков может иметь катастрофические последствия в дальнейшей жизни. Итак, что нужно знать о детском питании?

Абсолютно ничто не заменит улучшения качества жизни, связанные со здоровым зрением. Мы собираемся обсудить питательные вещества, необходимые для этой прочной основы.

Возрастная дегенерация желтого пятна, или ВМД, — это состояние, которое со временем вызывает общую потерю зрения. И это то, на что, как показывают исследования, может значительно повлиять правильное питание.Особенно это касается тех, кто придерживается средиземноморской диеты. Недавние исследования доказали важность питательных веществ, содержащихся в рационе жителей Средиземноморья. Копируя эти диеты, мы также можем предотвратить AMD.

ВМД является основной причиной слепоты у пожилых людей. Но, имея прочную основу здорового питания с самого раннего возраста, вы можете избежать этого. Состояние может быть значительно отсрочено или даже полностью изменено с годами.

Мы обсудим несколько различных питательных веществ, которые должны присутствовать в сбалансированной диете, особенно в детском возрасте.Кроме того, мы обсудим, в каких продуктах обычно содержатся эти питательные вещества.

Как улучшить питание ваших детей

Лютеин

Лютеин является антиоксидантом и одним из двух каротиноидов, в больших количествах присутствующих в глазах. Другой каротиноид — зеаксантин, и они оба часто встречаются вместе в пищевых продуктах. Антиоксидантные свойства зеаксантина и лютеина помогают предотвратить окисление хрусталика глаза. Окисление является одной из основных причин катаракты. Исследователи подсчитали, что значительная часть населения мира не получает необходимый им лютеин.

Лютеин содержится в капусте, шпинате и другой листовой зелени вместе с родственным ему каротиноидом зеаксантином. Хотя точной рекомендуемой суточной дозы лютеина не существует, исследования показали преимущества после 10 мг в день. Хотя это не самая популярная еда у детей, вы можете добавлять эту листовую зелень в бутерброды, гамбургеры и другие забавные блюда.

Витамин С

Витамин С, как и лютеин, является мощным антиоксидантом, помогающим предотвратить катаракту. Он также служит жизненно важным питательным веществом для здоровья всего тела, поскольку помогает клеткам усваивать железо.По сути, весь организм зависит от достаточного потребления витамина С, чтобы оставаться здоровым и функционировать.

Витамин С также был важной частью исследования, в результате которого ВМД была классифицирована как «расстройство, реагирующее на питание».

Витамин С содержится в основном во фруктах и ​​овощах; цитрусовые являются особенно хорошим источником. Одна чашка апельсинового сока обеспечивает более чем достаточно витамина С, чтобы превысить рекомендуемую FDA суточную норму потребления в 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин.Итак, для детей стакан O.J. за завтраком — идеальный способ получить суточную дозу.

Витамин Е

Как и другие питательные вещества, упомянутые выше, витамин Е является антиоксидантом, который может бороться с катарактой и ВМД. Витамин Е также помогает организму усваивать витамин А.

Исследования показали, что увеличение содержания витамина Е может способствовать усвоению бета-каротина и других важных питательных веществ и минералов, защищающих зрение.

По оценкам экспертов, в большинстве западных диет не хватает витамина Е.FDA рекомендует потребление 22 МЕ (или международных единиц, немного устаревшая система измерения). Это делает орехи и салаты важными диетическими добавками.

Лучшими источниками витамина Е являются орехи, арахисовое масло, сладкий картофель и обогащенные злаки. Хотя вы также можете найти его в салатных овощах и некоторых маслах. А поскольку большинство детей любят арахисовое масло и хлопья, витамин Е легко включить в питание ваших детей!

Жирные кислоты

Вопреки заявлениям пищевой промышленности с низким содержанием жира, жир является важным компонентом рациона человека. Две особые жирные кислоты могут помочь улучшить и защитить здоровье глаз: Омега-3 ДГК и Омега-3 ЭПК. DHA находится в высоких концентрациях в сетчатке глаза, а EPA необходима организму для производства EPA.

Исследования, проведенные на младенцах и детях, показали, что DPA и EPA важны для формирования мышц сетчатки и других систем глаза. Исследователи считают, что кислоты одинаково важны для здорового функционирования глаз в более позднем возрасте.

Исследования коррелируют низкие уровни DPA и EPA в пище с несколькими дегенеративными состояниями, включая AMD.А также диабетическая ретинопатия и ретинопатия недоношенных.

Большинство встречающихся в природе кислот омега-3 содержится в жирной рыбе и морских млекопитающих. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ежедневное потребление 0,5-1,0 грамма DPA и EPA. Но, по его оценкам, типичный американец потребляет гораздо меньше. Лосось, тунец и скумбрия являются лучшими источниками омега-3.

Цинк

Когда речь идет о питании ваших детей, цинк является важным микроэлементом, «молекулой-помощником». Он играет важную роль в выработке организмом меланина, который действует как защитный пигмент для глаз. Также было показано, что он замедляет развитие прогрессирующей ВМД, поэтому его особенно рекомендуют людям с высоким риском этого заболевания.

FDA рекомендует употреблять 11 мг цинка в день. Хотя исследования показали, что люди с высоким риском ВМД могут получить пользу от большего количества. Однако высокий уровень цинка может вызвать расстройство желудка и нарушить усвоение меди.Лучшими источниками цинка являются сырые устрицы, вареное красное мясо и омары.

Рациональное питание

Все перечисленные выше питательные вещества играют важную роль в развитии и поддержании здоровья глаз. Для родителей может быть достаточно сложно следить за тем, чтобы их дети ели что-то зеленое и листовое между чизбургерами. Не говоря уже о том, чтобы убедиться, что они получают все питательные вещества в надлежащем количестве. Чтобы обеспечить правильное питание в рационе ваших детей, необходимо учитывать добавки.

No related posts.