Велотренажер для дома – польза или вред, 3 вида с фото и ценами | Сосед-Домосед

Добрый день, дорогие домоседы! Велотренажер можно назвать братом своего предшественника – настоящего велосипеда. Перед натуральным велосипедом, велотренажер имеет ряд преимуществ – нет необходимости выходить из дома или из тренажерного зала и крутить педали по местности, которая не всегда подходит для велосипедных занятий.

Тренажер плотно вошел в жизнь людей, предпочитающих здоровый образ жизни. Он поможет и для похудения, и для накачки мышц.

Тренажер станет хорошим кардиостимулятором, занимаясь на велотренажере, вы сможете отлично укрепить сердечно-сосудистую систему.

Чем же так хорош велотренажер для здоровья?

Стандартные велосипеды отличаются структурой и имеют разные предназначения. Здесь необходимо тщательно выбирать себе велосипед, который сможет дать вам те нагрузки, нужные для достижения конкретной цели.

Велотренажер многофункционален, заменяет достаточно моделей велосипедов.

Если вы хотите похудеть, то выбираете ритмы ниже среднего, для накачки мышц – усиливают нагрузку.

Для кардионагрузок велотренажер должен быть настроен на комфортное для тренирующегося состояние.

Когда человек худеет, ему необходимо потеть не менее, чем в течение получаса. Только тогда жировые отложения начинают расщепляться. Поэтому крутить педали на велотренажере необходимо долго и легко. Главное – движение.

Для накачки мышц – наоборот, нагрузить. Это сравнимо с въездом на гору.

Велосипедный тренажер можно ставить дома, можно во дворе частного дома, а можно пойти в тренажерный зал. Велотренажер не зависит от погодных условий.

Смотрим портативный велотренажер для дома:

На нем можно совместить физические упражнения и просмотр любимых телепередач, читать книгу, говорить по телефону, или еще придумать себе занятие – хоть вязать!

Видов велотренажеров бывает несколько. Это может быть тренажер на ремнях, магнитах, электромагнитах или эллиптический.

Качество и цена играют свою роль, но даже это не может повлиять на эффективность занятий!

При регулярных нагрузках на велотренажере – поставленная цель будет достигнута!

Вам обеспечено хорошее настроение, развитая мускулатура ног, укрепление связок и суставов, дыхательная система придет в норму, а с ней укрепится сердечно-сосудистая система. Ваше здоровье вас порадует!

Выносливость вашего организма повысится, уходят проблемы с целлюлитом, ягодицы становятся накаченными, фигура в целом претерпевает коррекцию.

Бедра и живот уходят, подтягиваются мышцы, успокаивается нервная система. Коленные и голеностопные суставы получают несомненную пользу для своего состояния.

Велотренажер имеет недостатки?

Велотренажер конечно, имеет массу пользы, но есть и недостатки его приобретения. Например, отсутствие свежего воздуха. Если тренажер стоит на улице частного дома, то этот вопрос отпадает.

Необходимо понимать, что у велотренажера есть небольшие недостатки.

Чтобы не было вреда, занятия необходимо организовывать правильно. Спина должна быть прямой, иначе пострадает ваша осанка и вы получите вред, а не пользу.

Если вы имитируете езду на большой скорости, то обязательно крепко держитесь за рукоятки руля.

Смотрим варианты эллиптических велотренажеров:

Необходимо тщательно рассчитывать нагрузку, иначе перегруз тоже не пойдет на пользу!

Приобретая велотренажер, проконсультируйтесь со специалистами, узнайте нагрузки, которые вам рекомендованы.

Высота сидения должна быть отрегулирована, колени не должны выпирать высоко. Руль находиться в положении — выше колен, а ступни легко доставать до педалей тренажера.

Занятия заканчиваем плавно, постепенно. До и после тренировки делайте разминку. Сердце должно прийти в норму и успокоиться.

Во время езды на велотренажере дыхание должно осуществляться через нос и его необходимо контролировать.

Одежда должна быть удобной и качественной, следите, чтобы края одежды не попали в какие-либо механизмы тренажера. Наденьте кроссовки, босиком садиться на велотренажер не рекомендуется.

Удачного выбора и здоровья всем!

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед». Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

© Сосед-Домосед 2020. Все права защищены.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

Тренировка на велотренажере: эффективность и польза

Благодаря тренировкам на велотренажере ты получишь видимые результаты по коррекции фигуры уже через месяц. И это – реально! 
Польза велотренажера: увеличивает емкость легких, улучшает работу сердца, уменьшает вес и наращивает мышцы — и все это даже не выходя из дома! В этой статье мы дадим ответы на популярные вопросы, расскажем, как занятия на велотренажере трансформируют тело и как заниматься, чтобы похудеть.

Тренировка на велотренажере — хороший способ безопасно похудеть

Занятия с велотренажером становится все более популярным. Этот метод тренировки безопасный и дает относительно быстрые результаты. Тренажер не перенапрягает суставы и колени, по этой причине занятия на велосипеде рекомендуют всем, кто хочет похудеть, но не перегружаться из-за старых травм и особенностей здоровья.

 

Не секрет, что кардиотренировки — одни из самых эффективных, которые позволяют похудеть. Домашний велотренажер легко поможет избавиться от лишних сантиметров и подтянуть нижнюю часть тела. Только не забывай менять интенсивность тренировок, потому что через некоторое время организм привыкнет к нагрузкам, поэтому калории могут сжигаться дольше.

Сколько калорий можно сжечь на велотренажере?

Все зависит от продолжительности и интенсивности тренировок. Час езды на тренажере это примерно 300-700 сожженных калорий. Чтобы занятия были результативными, постепенно увеличивай продолжительность подхода и крути относительно быстро. «Быстро» — для каждого этот темп будет разным, в зависимости от уровня подготовки. Лучше придерживаться темпа, в котором ты сможешь выдержать все тренировки, но чувствовать сопротивление педалей.

 

Все результаты тренировки ты найдешь на экране твоего тренажера — время, сожженные калории, скорость, преодолен расстояние. В наших велотренажерах сразу встроенные программы, которые помогут достичь твоей цели. Это значительно облегчит процесс занятием спорта, ведь тебе не нужно искать дополнительные комплексы и планы.

 

Максимально эффективно и грамотно будет дополнительно контролировать нагрузку с помощью пульсометра.

Как часто следует ездить на велотренажере?

Чтобы тренировки не прошли даром, занятия нужно выполнять регулярно. Основной план — по крайней мере три раза в неделю по 20 минут. После каждого занятия, делай выходной. Со временем увеличивай количество тренировок и продолжительность, но один день в неделю рекомендуем оставить без спортивных нагрузок.

 

Многие люди недооценивают езду на стационарном велосипеде как простой, легкий и неприхотливый вид спорта. Однако правильно выполненное занятие, особенно высокоинтенсивное и интервальные — это усилие, после которого следует отдыхать.

Как подготовиться к упражнениям на велосипеде?

Ты можешь заниматься в тренажерном зале или дома. В период карантина, залы могут быть закрыты, а занятия недоступными, поэтому стоит задуматься о приобретении собственного снаряжения. Хотя он и займет немного места, это позволит тебе тренироваться в любое время, рано утром или поздно вечером. Тебе не нужно беспокоиться о сроке действия твоего абонемента, или дезинфекцию оборудования.

 

Езда на стационарном велосипеде не требует особой подготовки. Все, что тебе нужно — это удобная спортивная одежда: леггинсы, футболка и легкая обувь на твердой подошве. Для предотвращения потертостей, можно одеть спортивные перчатки. Они не должны быть толстыми и теплыми — они полезны для бега в холодную погоду, а не для тренировок в помещении.

 

Подготовка велотренажера к езде заключается лишь в правильной регулировке седла. Его высоту следует подстраивать под твой рост. Седло должно находиться на высоте бедер.

Размести руль на одной линии с сиденьем. Благодаря этому поддерживается правильная осанка во время кручения педалей.

Выбрать велотренажер

Велотренажеры польза и вред, велотренажер польза для мужчин

Оглавление Скрыть ▲ Показать ▼

Велотренажер – один из самых востребованных и проверенных временем спортивных снарядов, укрепляющих организм человека и снижающий общую массу тела. Любители здорового образа жизни приобретают их для домашнего использования, а современные тренажерные залы просто невозможно без них представить.

Польза и вред велотренажеров для человека зависит от регулярности занятий и состояния организма тренирующегося.

Польза велотренажера

Основное положительное влияние велотренажер оказывает на сердечную систему и органы дыхания человека. Зачастую его называют кардиотренажер. Он укрепляет мышцы сердца и улучшает кровообращение всего организма, благодаря этому обмен веществ происходит быстрее и сжигаются калории.

Велотренажер — польза для мужчин и женщин всех возрастов и уровня физической подготовки, конечно, неоспорима. При регулярных тренировках стимулируется общий тонус всего организма, повышается сопротивляемость внешнему воздействию микробов и других вредных микроорганизмов.

Кроме того, спокойные, размеренные занятия на велотренажере улучшают настроение, снимают накопившийся стресс, дают выход отрицательной энергии. У человека появляется бодрость и прилив сил. Велотренажер польза для мужчин значительна и необходима в дополнение к обычным силовым тренировкам, учитывая его влияние на сердечно-сосудистую систему и легкие. Научно доказано, что без здорового сердца и развитых легких, невозможны длительные тренировки на других спортивных снарядах. Поэтому, каждому мужчине, занимающемуся спортом, настоятельно рекомендуется «крутить педали».

Занимаясь на тренажере, особенно, развиваются и укрепляются мышцы ног и поясничного отдела, связки и суставы становятся более прочными и подвижными. Осанка выпрямляется, походка становится свободной и летящей.

Вред велотренажеров

Несомненно, людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы и легких длительные тренировки на тренажере противопоказаны. Перенагрузки и злоупотребление занятиями может привести к повышенной усталости и утомлению. Особенно, следует внимательно отнестись к работе на велотренажере людям с проблемами в поясничном отделе и позвоночнике, которым не рекомендуется продолжительное сидячее положение.

Велотренажеры польза и вред которых описаны выше, безусловно, одни из самых популярных спортивных тренажеров сегодня.

Польза велотренажера и вред, похудение для женщин и мужчин, занятия

Занятие на велотренажере аналогично езде на обыкновенном велосипеде, но всё-таки отличия у этих двух изобретений есть. Например, тренажер можно использовать даже дома, а это очень удобно, когда нет возможности выбраться на природу из-за плохой погоды или других ограничивающих факторов. Также возможность тренироваться дома бесценна для реабилитации после травм, где показана физическая нагрузка.

В конце концов, многие отдают предпочтение велотренажеру из-за экономии времени. Вам не нужно готовиться к прогулке, вытаскивать на улицу велосипед и посвящать время только езде. Теперь можно параллельно заниматься еще чем-нибудь: смотреть фильм, читать, следить за детьми и так далее.

Кроме того, модельный ряд настолько широкий, что можно выбрать вид изделия с нужными параметрами или настроить необходимую программу тренировок. Это важный момент, так как для различных целей требуются разные нагрузки, а если это не учитывать, никакой пользы занятия не принесут, но могут даже причинить вред здоровью.

Польза

Для начала определите, к какому результату стремитесь, от этого зависит практически всё. Уровень нагрузки для минимализации массы тела иной, чем в прокачке мышц. Устанавливать ее следует, исходя из сопротивления педалей. Для снижения веса оно не должно быть высоким, а вот во втором случае — наоборот. В ряде случаев нагрузка подбирается по самочувствию.

Так или иначе, но польза от занятий заметна. Всего можно назвать несколько главных плюсов таких тренировок:

• Укрепление сердечно сосудистой и дыхательной системы;
• Прокачка мышц нижней части тела: ягодиц и ног;
• Польза для суставов и связок;
• Коррекция фигуры;
• Сжигание лишних калорий;
• Воспитание выносливости;
• Релаксация.

Как можно заметить, итог занятий хорош, но забывать о противопоказаниях не рекомендуется, ведь что одному идет на пользу, еще не обязательно окажет благотворное влияние на другой организм.

Вред от занятий

Как ни печально, но всегда существуют определенные ограничения. Это обусловлено тем, что неправильная эксплуатация велотренажера способна причинить больше вреда, чем пользы. Это касается и здоровья, и бытовых моментов. Прежде чем решаться на приобретение велотренажера оцените ситуацию, и если окажется, что вреда от этой затеи будет больше, попробуйте найти альтернативу.

Из самых очевидных минусов заметно выделяются эти:

• Занимает место в доме;
• Домашние дела могут отвлекать;
• Отсутствие свежего воздуха.

Кроме того, существует вполне реальная опасность причинить себе вред, занимаясь самостоятельно, ведь вам придется внимательно отнестись к выбору программы, стараться сохранять правильное положение тела и быть тренером самому себе. Еще одна проблема, с которой сталкиваются любители позаниматься в домашних условиях, это неправильный выбор формы для тренировок.

Казалось бы, дома можно не задумываться над такими вещами, но практика показывает, что вреда от этого больше. Например, удобная, но не подходящая одежда, может зацепиться за детали велотренажера. Такие случаи приводят к травмам или порче изделия.

Чтобы избежать недоразумений, будет полезно изучить основные требования, благодаря которым тренировки дома не принесут вам вреда, если вы нацелены использовать велотренажер. Польза от занятий станет явной.

Основные правила и требования

Существуют определенные правила безопасности при занятиях в домашних условиях. Их нужно придерживаться в обязательном порядке, тогда никакого вреда от эксплуатации не будет, но только в том случае, если у вас нет противопоказаний.

Перед тем как садиться за велотренажер, нужно правильно отрегулировать сидение, спинку и руль. Во время занятий старайтесь сидеть ровно, а не так, как на обыкновенном велосипеде. В этом главное отличие, но если закрыть на него глаза и позволить себе сутулиться, пользы от этого не будет никакой.

Чтобы извлечь максимальную пользу, сначала необходимо разогреться, настроить свое дыхание и слегка размяться. Особенное внимание уделите приседаниям, ведь именно на нижнюю часть тела падает основная нагрузка. Также посмотрите, что на вас надето. Противопоказана любая одежда, которая не отвечает требованиям. После того, как вы убедились, что всё в порядке, можно начинать основные занятия.

9 видов велотренажеров: плюсы и минусы, характеристики

Велотренажер – имитация велосипеда, которая используется для кардиотренировок. Состоит из сидения, упора для рук, педалей и информационного дисплея. Занятия на этом тренажере помогают поддерживать физическое здоровье и служат средством для оздоровления и реабилитации в медицине.

Данный спортивный снаряд заменяет велосипед, удобен в использовании в домашних условиях, не уступая по результативности занятиям в фитнес-клубах.

Самые простые велотренажеры

По системе нагружения и типу торможения велоснаряды разделяются на два вида: механические и магнитные. Первый тип представляет собой простейший, поскольку, по сравнению с магнитными и электромагнитными, регулировка нагружения – ручная.

Стоимость и компактные габариты – их преимущество перед магнитными велотренажерами.

Занятия на обыкновенном велотренажере положительно влияют на состояние здоровья и самочувствие:

1. Повышают выносливость организма в противостоянии вирусам.
2. Помогают снижать вес из-за сжигания большого количества калорий во время занятий.
3. Развивается выносливость сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов.
4. Улучшается циркуляция крови в организме.
5. Укрепляются мышцы ног.
6. Происходит коррекция фигуры за счет прокачки мышц бедер и пресса.
7. Занятия на домашнем велоимитаторе заменяют упражнения в спортивном зале людям с дефицитом свободного времени.
8. Подходящий вариант для пользователей, работающих на дому и желающих поддерживать форму.
9. Увеличение плодотворности комплекса антицеллюлитных процедур.

В зависимости от цели, которую требуется достигнуть, во время занятий выбирается необходимый уровень нагрузки.

При выборе механического велотренажера для продуктивности тренировок рекомендуется обращать внимание на массу маховика. Она должна составлять 3 или 4 кг.

Для тренировок на велостанке требуется придерживаться рекомендаций врача, поскольку иногда такие занятия приносят вред:

1. Риск ухудшения осанки.
2. Перенапряжение организма вследствие неправильного распределения нагрузки.
3. Противопоказаны занятия при наличии тяжелых форм сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
4. Противопоказание для занятий – варикоз.

Механические велостанки разделяются на ременные и колодочные.

Ременные велотренажеры

К этому виду относятся самые простые и компактные модели механических велоимитаторов, нагрузка в которых создается при помощи вращения педалей и движения прочного ремня. Эластичная лента создает сопротивление маховому колесу при нагрузке.

Натяжение ремня регулируется посредством ручки, на которой размечены доступные уровни нагружения. С повышением уровня – соприкосновение ремня и маховика теснее.

Преимущества ременных тренажеров:

1. Низкая стоимость.
2. Ремонт агрегата может производиться без привлечения специалистов, не требует специальных инструментов и затрат времени.
3. Легкость монтажа и демонтажа конструкции.
4. Небольшие габариты.
5. Не требуется подключение к электросети.

Недостатки ременных тренажеров:

1. Создает много шума во время занятий. Чем сильнее нагрузка, тем больше шума.
2. Отсутствует плавный ход, который возникает при весе маховика свыше четырех килограмм.
3. При нагревании, которое возникает вследствие активной эксплуатации снаряда, детали тренажера способны расширяться и отходить друг от друга.
4. Противопоказан для занятий людям с заболеваниями коленных суставов и позвоночника.
5. Отсутствие информативного компьютерного датчика.
6. Затруднительно крутить педали спортивного снаряда на большой скорости.
7. Ремень имеет свойство растягиваться в процессе эксплуатации, и через некоторое время требуется его замена.
8. Минимальный набор дополнительных функций.
9. В верхнем положении педалей из-за потери сопротивления происходят рывки.

Колодочные велотренажеры

В колодочных велоснарядах используется инерционная система: нагрузка создается благодаря сопротивлению тормозных колодок, плотно прижимающихся к маховому колесу.

Подобные снаряды более дорогие, чем ременные, имеют массивный маховик и рассчитаны на продвинутых пользователей, которым важен диапазон нагрузок. Инерционные велоснаряды имитируют езду на гоночном велосипеде.

Преимущества колодочных велотренажеров:

1. Плавный ход, высокая инерционность.
2. Широкий диапазон нагрузок.
3. Доступная ценовая категория.
4. Легкость в использовании.

Недостатки колодочных велотренажеров:

1. Шумность.
2. Крупные габариты и вес, которые не всегда подойдут для установки в квартире.
3. В случае поломки, ремонт обойдется гораздо дороже, чем простого ременного снаряда.
4. Быстрый износ колодок.
5. Отсутствует точная регулировка нагрузок.
6. Невозможность демонтажа и компактного хранения в домашних условиях.

Магнитные велотренажеры

Принцип создания сопротивления заключается в притяжении махового колеса магнитным или электромагнитным полем. Напряженность и сила тока с высокой точностью регулируется приближением магнита к маховику, который соединен с педалями, или путем увеличения силы тока.

Плавный ход деталей способен обеспечить только тяжелый маховик массой не менее 6 кг, что рекомендуется учитывать при выборе магнитного велоимитатора.

Достоинства магнитных велотренажеров:

1. Бесшумность работы
2. Плавный и равномерный ход
3. Имитация езды на настоящем велосипеде
4. Точное управление диапазоном нагрузок
5. Встроенный компьютерный датчик для установки режимов тренировки и измерения пульса.
6. Поскольку механические детали отсутствуют, срок эксплуатации выше.
7. Компактный размер по сравнению с механическими снарядами, эргономичность.

Недостатки магнитных велотренажеров:

1. Дорогостоящие.
2. Сложный механизм магнитного агрегата требует профессионального обслуживания при сборке и ремонте.
3. Сильного сопротивления при занятиях не создается, таким образом, серьезных нагрузок не возникает.

Велоэргометры

Отдельную разновидность велоимитаторов представляют собой велоэргометры, имеющие другое название – спинбайки или спидбайки. Относятся к электромагнитному типу тренажеров, в котором величина нагрузки регулируется при помощи силы тока.

Велоэргометр с большой точностью определяет физическое состояние основных групп мышц, подбирая для них соответствующую нагрузку и программу тренировок, и контролируя при этом различные параметры – частоту сердечных сокращений, скорость движения, длину пройденной дистанции с точностью измерения автоматизированной системы.

Полученная информация создает основу для разработки оптимального режима тренировок. Спидбайки используются чаще в профессиональных целях, в медицинских и реабилитационных центрах, поскольку не создают большого давления на позвоночник и суставы. Данный вид рекомендован для использования профессионалами.

Достоинства велоэргометров:

• Интеллектуальное управление с обширным функционалом. Разнообразие программ тренировок – для снижения веса, укрепления основных групп мышц, развития выносливости.
• Безопасность, плавность хода.
• Надежность.
• Долговечность.
• Высокоэффективные тренировки.
• Синхронизация с персональным компьютером.
• Возможность фиксировать результаты для прослеживания динамики тренировок.
• Оснащение дополнительными опциями – музыкальным плеером, видеосопровождением и т.п.
• Бесшумность.
• Эргономичность.

Недостатки велоэргометров:

• Немалая цена;
• Требуется постоянное подключение к электросети. Это создает неудобства с перемещением велоимитатора – он всегда должен быть расположен рядом с розеткой. Кроме этого, упражнения на велоэргометре приводят к затратам электричества.
• В случае поломки ремонт будет дорогостоящим.

Система нагружения у магнитных и электромагнитных тренажеров одинаковая, но для электромагнитных характерна очень точная регулировка с помощью силы тока, которая изменяется автоматически путем выбора желаемых параметров с помощью панели управления на встроенном компьютере.

На магнитных снарядах сила тока регулируется обычно вручную. Относительно электромагнитных, магнитные велоимитаторы имеют более доступную цену.

Выделяют генераторные велоимитаторы, которые оснащены генератором и электромагнитом. Эти модели автономные, не  требуют подключения к электросети.

По конструкции велотренажеры разделяют на вертикальные и горизонтальные.

Горизонтальные велотренажеры

Используются в медицинских учреждениях с лечебной и реабилитационной целью. В домашних условиях используются редко. Комфортное кресло снаряда отведено назад, расположено в одной горизонтальной плоскости с педалями. Благодаря этому спина тренирующегося принимает расслабленное положение, нагрузка приходится на мышцы ног.

Подходят для людей с противопоказаниями нагрузок на позвоночник.

Преимущества горизонтальных велотренажеров:

1. Оснащены приборами детального отслеживания за состоянием организма во время тренировок.
2. Имеют плавный ход и множество уровней нагружения.
3. Рассчитаны на очень большой вес.
4. Устойчивы.
5. Руки остаются свободными, появляется возможность для занятия другими делами.
6. Высокая технологичность и оборудование дополнительными приспособлениями.
7. Корпус расслаблен, но не раскачивается.
8. Комфортабельность.

Недостатки горизонтальных велотренажеров:

1. Размеры снаряда не всегда с легкостью вписываются в обстановку жилого помещения.
2. Дорогостоящие.
3. Тяжелый вес создает трудности с перемещением тренажера.

Занятия на данном виде приносят пользу для организма:

• Помогают при повреждениях ног в рамках восстановительной медицины.
• Применяются в физиотерапии из-за низкой сложности, безопасности и комфортабельности.
• Во время занятий укрепляются связки и суставы, что служит профилактикой растяжений и травм.
• Регулярные занятия с правильно подобранной нагрузкой помогают снимать стресс.
• Реабилитация после перенесенного инсульта.

Выбор горизонтального тренажера предпочтителен в следующих случаях:

1. Медицинские показания для щадящих условий тренировки по причине заболеваний позвоночника и шеи.
2. Цель тренировок – укрепление сердечно-сосудистой системы, организма, повышение выносливости.
3. Требуется сбросить большое количество лишнего веса.

Вертикальные велотренажеры

Получили своё название благодаря расположению педалей непосредственно под сидением, при котором ноги находятся в вертикальном положении. Сидение не имеет спинки и не напоминает кресло, как у горизонтального снаряда. Предназначен для интенсивных тренировок.

При выборе вертикальных снарядов стоит обратить внимание на регулировку седла.

Достоинства вертикальных велотренажеров:

1. Малые габариты, позволяющие устанавливать спортивный снаряд дома.
2. Стоимость ниже, чем у горизонтального велоимитатора.
3. Предназначен для активных тренировок, в том числе для сжигания жировых отложений.

Недостатки вертикальных велотренажеров:

1. При продолжительных и интенсивных занятиях позвоночник и тазобедренная часть корпуса подвергаются сильному напряжению. Не подходит для любителей многочасовых занятий, для пользователей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, людям с ожирением.
2. Недостаточно устойчивые.

Среди вертикальных велотренажеров выделяют складные – они удобны для хранения в жилом помещении в отсутствие тренировок. Главный плюс – это компактность размещения. Минусы – частые поломки, возникающие в местах соединения складывающихся деталей; маленький маховик; неспособность выдерживать большой вес.

Остановите выбор на вертикальном велоимитаторе в следующих случаях:

1. Существует потребность в интенсивных тренировках.
2. Отсутствие ожирения и серьезных проблем со здоровьем, в частности, с опорно-двигательным аппаратом.
3. Если важна компактность оборудования и экономия места в доме.
4. Потребность приобретения полезного тренажера по приемлемой цене.

Помимо двух данных типов, выделяют велотренажеры, представляющие собой результат объединения вертикального и горизонтального – гибридные. Главная отличительная черта – способность изменять положение сидения в различных плоскостях. Препятствием для широкого распространения подобных типов является то, что не каждый производитель выпускает такие модели.

Усовершенствованные технологии тренировок и комфортабельность – достоинства гибридных велоимитаторов, делающие универсальным этот снаряд для занятий всех членов семьи, независимо от физических данных.

Мини-велотренажеры

Мини-велотренажеры (другое название – портативные) отличаются от обычных снарядов конструкцией, габаритами и представляют собой велосипед-имитатор без руля и сидения. Обычно это тренажеры ременного типа с механической системой нагружения. Конструкция представляет собой маховик, заключенный в корпус, и педали.

В большинстве случаев такие спортивные снаряды оснащены встроенным компьютером, отображающим длительность занятий, достигнутую скорость (в км/ч), пройденное расстояние и количество израсходованных калорий. Тренируются как ноги, так и руки.

Велотренажер укрепляет мышцы спины и рук. Приводится в движение руками или ногами. Мини-велотренажеры подходят для тренировок пожилым людям с целью стимулирования кровообращения конечностей.

Достоинства мини-велотренажеров:

1. Весят четыре–восемь килограммов, переместить может даже ребенок.
2. Компактность.
3. Простота конструкции и работы, дешевый ремонт и обслуживание.
4. Возможность тренироваться в удобной позе.
5. Отсутствует нагрузка на позвоночник.
6. Подходит для пользователей, постоянно находящихся в разъездах.
7. Эргономичность.

Недостатки мини-велотренажеров:

1. Поскольку у мини-тренажера нет большого маховика, уровень нагружения ограничен.
2. Не подходит для интенсивных тренировок.
3. Во время занятий возможны трудности с распределением равномерной нагрузки на ноги.

Мини-велотренажеры чаще позиционируются как реабилитационные снаряды для людей, плохо владеющих конечностями или много времени проводящими в одной позе, для восстановительных занятий после инсульта и травм.

Мини-тренажеры с электродвигателем способны самостоятельно крутить педали. Запрограммированные тренировки позволяют чередовать интенсивность и вид нагрузки.

Велотренажеры для дома

При выборе велоимитатора для использования в домашних условиях стоит учесть:

• Имеют значение габариты тренажера и вес. Тяжелый агрегат сложно перемещать по квартире.
• Вес пользователя также имеет решающее значение при выборе велотренажера. При подборе семейного снаряда рекомендуется ориентироваться на члена семьи, имеющего максимальный вес. Предел веса, который выдерживает домашний снаряд, достигает 100 кг., полупрофессиональный – 130 кг, профессиональный – свыше 150 кг.
• Размер маховика напрямую влияет на степень и интенсивность нагрузки. Для продуктивных тренировок, которые нацелены на снижение веса и прокачивание мышц, рекомендуется выбирать модели с весом маховика не менее семи килограммов. К тому же, он дополняет вес тренажера, что добавляет конструкции устойчивости.

Велотренажеры магнитного типа с массой махового колеса в пределах восьми килограмм и электромагнитные в пределах двенадцати относятся к разряду домашних.

• Выбор программ. Для достижения конкретных целей тренировок многие модели оснащены программой слежения за частотой пульса, скорости, длительности дистанции, пройденных расстояний.

В комплект тренажера, как правило, включены датчики пульса, которые разделяются на контактный и дистанционный тип. Первый менее информативен, поскольку встраивается в поручни снаряда и иногда искажает показания.

• Для комфортных тренировок обращайте внимание на регулировку седла и поручней в зависимости от роста и веса пользователя.
• В домашних условиях проще хранить и использовать малогабаритную модель велотренажера.
• Если есть компенсаторы неровностей пола, положение велоимитатора регулируется относительно поверхности полового покрытия. Ролики или колеса позволят легко перемещать агрегат с одного места на другое.

От финансового благосостояния, размера жилой площади и конечных целей использования снаряда будет зависеть выбор того или иного типа.

• Для малогабаритного жилья подходят вертикальные, складные и мини-велотренажеры.
• Наиболее бюджетным вариантом являются ременные механические снаряды, используемые для укрепления мышц и улучшения выносливости организма.
• Чтобы сбросить большое количество лишнего веса, нужно выбирать горизонтальные велоимитаторы.
• Гибридный велотренажер обеспечит шанс упражняться членам семьи разного возраста с начальным уровнем подготовки и выше, независимо от состояния здоровья.

Плюсы, по сравнению с другими домашними тренажерами:

1. Большой диапазон нагрузок. Степперы и электрические беговые дорожки имеют ограничения по максимальной скорости, в отличие от велоимитаторов.
2. Разнообразие ассортимента, позволяющее сделать выбор в соответствии с индивидуальными запросами.
3. Ценовое разнообразие.
4. Возможность релаксации во время тренировок.
5. При противопоказаниях для занятий на других домашних тренажерах (например, на беговой дорожке), некоторые модели велоимитаторов допустимо использовать.

Реклама от спонсоров: // // //

Как выбрать велотренажер для дома

Автор статьи: Даниил Смуркин

⭐️ персональный мастер-тренер.
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, FPA Ассоциация профессионалов Фитнеса.
Сертифицированный тренер по стабилизационному тренингу. МС по пауэрлифтингу, жиму лежа, народному жиму, становой тяге. КМС по гирям.

На рынке спортивного оборудования представлено большое количество моделей велотренажёров, обладающих различными возможностями и принадлежащим к разным ценовым категориям. Какие бывают виды тренажёров? По каким параметрам их необходимо оценивать? Как правильно выбрать домашний вариант и можно ли похудеть, занимаясь на нем? Давайте рассмотрим все эти вопросы.

Содержание:

1. Велотренажер – общая характеристика;
2. Виды велотренажеров;
3. Наилучший вариант для похудения;
4. Делаем правильный выбор;
5. ТОП 5 популярных моделей;
6. Как правильно заниматься на велотренажере;
7. Программа велотренировок.

Общая характеристика тренажера.

Велотренажер (другие названия: велоэргометр и сайклинг) — это имитатор велосипеда, спортивный тренажер, предназначенный для тренировок. У велотренажера есть сидение, упор для рук, педали и информационный монитор. Интенсивностью нагрузки можно управлять, изменяя сопротивление педалей.

Велотренажер относится к циклическим тренажерам. При занятии на нем в работу включаются практически все группы мышц, а сама работа построена на многократном повторении одного и того же движения.

Велотренажер является одним из самых популярных и распространенных спортивных снаряжений. Он используется для физических нагрузок, как в спортзалах, так и в домашних условиях

Виды велотренажеров.

11 видов велотренажеров

Различают 11 основных видов велотренажеров, о которых мы поговорим ниже. Важно понимать, что эти тренажеры можно классифицировать по разным параметрам. Например, по системе нагружения и по расположению педалей.

1. Механические.

Данный вид тренажёров отличается ручной регулировкой уровней сопротивления. Они подразделяются на: ременные, в которых нагрузка регулируется различными уровнями натяжения ремня; колодочные, в которых нагрузку можно изменять сопротивлением тормозных колодок. Механические велотренажёры отличаются компактностью и простотой использования. Большой ассортимент имеющихся в продаже видов тренажёров и умеренные цены на них привлекают многих потребителей. Недостатком является то, что работа их не является бесшумной, к тому же они имеют ограниченное количество функций.

2. Магнитные.

Принцип создания нагрузки на педали заключается в притяжении маховика магнитным полем, которые создают магниты. Интенсивность нагрузки регулируется вручную или автоматически. Эти модели более бесшумны и имеют более плавный ход, являются более «продвинутым» видом в сравнении с механическими вариантами. Большинство из них имеют компьютер, при помощи которого можно контролировать важные параметры тренировки. Магнитные модели представлены различными ценовыми категориями, поэтому пользователям легко сделать выбор, который бы их полностью удовлетворял.

3. Электромагнитные.

Этот вид тренажёров подключается к электросети, а уровень сопротивления педалей создаётся электромагнитным полем. Среди данного вида имеются модели, оснащённые собственным генератором, что позволяет не зависеть от электрической розетки. Преимуществом является возможность располагать его в любом удобном месте. Современные электромагнитные тренажёры имеют тот или иной набор компьютерных программ с заданными параметрами тренировок. Уровень нагрузки находится на полном автоматическом регулировании и выбирается программой самостоятельно, позволяя заниматься целенаправленно и более эффективно. Такие тренажеры относятся к более высокой по сравнению с предыдущими ценовой категории.

4. Велоэргометр.

Велоэргометр представляет собой особый вид велотренажера, который, в отличие от последнего, способен точно дозировать нагрузку. Различают велоэргометры с механической и электрической тормозной системой.

В случае механической тормозной системы нагрузка регулируется силой трения кожаного ремня, который прижат к наружной поверхности колеса велосипеда или системой тормозных колодок. При выполнении пробы на таком велоэргометре необходимо соблюдать скорость вращения педалей — 60 оборотов в минуту, так как при увеличении скорости увеличивается мощность выполняемой нагрузки, а при снижении скорости — мощность снижается.

В велоэргометрах с электрической тормозной системой торможение обеспечивается перемещением в электромагнитном поле проводника (металлическая полоса на наружной части колеса). При работе на таком велоэргометре, скорость вращения может варьировать в пределах от 30 до 70 оборотов в минуту, при этом мощность нагрузки будет постоянной.

Такой контроль позволяет подстроить тренировку под конкретного пользователя с учетом физического состояния его организма. Их применяют также в медицинских целях: для определения реакции организма на различные уровни нагрузки.

5. Спин-байк.

Сайкл-тренажер или спин байк — стационарный облегченный велотренажер, который был придуман американским велогонщиком Джоном Голбергом для гонок в закрытых помещениях. Занятия на тренажере максимально имитируют велосипедную езду и называются сайкл-аэробикой.

На спин байке, в отличии от обычного велосипедного тренажера, регулируются тип езды в зависимости от степени вашей подготовленности и задач тренировок: подъем, спуск, имитацию езды по песку, сырой и вязкой почве. Тренажеры очень экономичны — занимают минимум места и не требуют подключения к сети электропитания.

Тренажеры имеют колодочную систему сопротивления с ручной настройкой, тяжелый маховик 11-18 кг, цепной или ременный привод, многопозиционный руль, спортивное сиденье и двойные педали как для использования обычной, так и специальной обуви.

6. Минивелотренажер.

Они предназначены для занятия в домашних условиях. Имеют минимальный набор функций, что не мешает им обладать значительным кругом пользователей. Удобство и демократичная цена являются решающим фактором в их приобретении. Они являются удобными, компактными и простыми в использовании. Такие тренажёры занимают не много места, их удобно хранить. Они отлично подходят для поддержания хорошей физической формы, для борьбы с избыточным весом. С их помощью можно тренировать сердечно-сосудистую систему, поддерживать организм в тонусе.

7. Вертикальный велотренажер.

Вертикальный велотренажер представляет собой конструкцию, в которой педали располагаются под сидением, а ноги располагаются вертикально по отношению к поверхности. По сути, перед нами простая и наиболее точная имитация велосипеда. Только руль, как правило, представляет собой пару эргономичных рукоятей, которые позволяют держаться различным способом. Основа конструкции представляет собой соединение педалей и маховика. Маховик в свою очередь определяет нагрузку и может затруднять или облегчать кручение педалей. Помимо этого, в вертикальном велотренажере используется бортовой компьютер и пульсометры. Эти приборы позволяют выполнять систематические плановые тренировки, эффективность от которых еще больше возрастет, если вы ознакомитесь с программами тренировок. Помимо этого, могут использоваться и другие дополнительные приборы и опции.

8. Горизонтальный велотренажер.

Такой тренажер представляет горизонтальную конструкцию с расположением педалей в одной плоскости с сидением, или немного ниже плоскости сидения. Это позволяет держать ноги выпрямленными относительно поверхности пола. Такое положение разгружает спину и шею, и даёт возможность мягко разрабатывать суставы. Он востребован многими категориями пользователей (в том числе допустим для занятий пожилым людям), так как позволяет поддерживать физическую форму при наличии заболеваний позвоночника и суставов. Его использование рекомендовано врачами в программах реабилитации, а также при заболеваниях опорно – двигательного аппарата, плохой подвижности суставов. Тренировка при заданной нагрузке может отличаться высокой интенсивностью с максимальной нагрузкой всех мышечных групп нижней части тела.

9. Гибридный велотренажер.

Представляют собой сочетание возможностей горизонтального и вертикального велотренажёров. Способ посадки можно менять в зависимости от предпочтений пользователя. Данные тренажёры подходят тем, кто предпочитает время от времени менять положение, что даёт возможность по-разному нагружать мышечные группы ног. Также это отличная возможность всем членам семьи тренироваться в соответствии со своими целями и физическими возможностями. Стоимость тренажера несколько выше, чем стоимость аналогичных видов вертикальных и горизонтальных моделей.

10. Складной велотренажер.

В разложенной форме представляет собой практически стандартный тренажер, только немного меньший по размеру. Только есть существенная особенность: две части могут приближаться в друг другу и таким образом складываться. По сути, конструкция состоит из двух осей, на одной оси располагается сидение и педали, на другой – руль и опора. Иногда конструкция может быть и другой и педали могут располагаться на одной оси, где располагается руль, а ось где сидение, может иметь только опору на противоположном конце. Так или иначе, эти две оси соединяются по центру и складываются наподобие двух палок, которые соединены в центре.

11. Велостанок.

Велотренажер – отличный вариант для домашних тренировок, но те люди которые имеют нормальный велосипед и предпочитают ездить по открытым пространствам, зачастую не видят актуальности в приобретении велотренажера. С другой стороны, когда погода или другие условия особенно не располагают, а поездить хочется, возникает вопрос как провести некоторое количество времени в седле. Тут весьма интересным и универсальным вариантом выглядит велостанок, то есть устройство, которое способно сделать из простого велосипеда домашний велотренажер.

Суть велостанка проста: перед вами конструкция, которая включает в себя различные опоры для обычного или горного велосипеда. После установки велосипеда на станок вы получаете возможность использовать его как велотренажер. При этом никаких существенных конструктивных перемен вносить не требуется, вы всегда можете снять велосипед и использовать по основному назначению.

Наилучший велотренажер для похудения.

Для похудения как нельзя лучше подходят вертикальные тренажёры с регулируемым сопротивлением педалей. Любой подобный тренажёр будет способствовать сжиганию жира.  Велотренажер — это полезное и эффективное средство для качественного похудения и корректировки фигуры. Тренажер отлично тренирует мышцы и сжигает калории за счет интенсивной аэробной нагрузки на тело. Особенностью таких велотренажеров является оснащение обширным программным пакетом, а самыми эффективными программами для снижения веса являются: «CALORIE», «FATBURN», «STRENGTH». Именно эти программы подобраны в тренировочных компьютерах лучших велотренажеров для похудения.

Рекомендация! Исключите из рациона высококалорийные продукты – тогда процесс похудения будет идти гораздо быстрее.

Процесс похудения пойдёт активнее, если соблюдать советы и рекомендации спортивных инструкторов:

• Эффективное жиросжигание происходит при частоте пульса, которая в среднем равна ста тридцати ударам в минуту.
• Интенсивность тренировки необходимо увеличивать постепенно: на середину занятий должен приходиться максимальный темп.
• По времени тренировка должна составлять от сорока минут до одного часа.

На что обратить внимание при выборе велотренажера?

Выбирая ту или иную модель, примите во внимание следующие рекомендации:

• Определитесь, какой тренажёр, вам необходим: вертикальный или горизонтальный? Для молодых и здоровых пользователей подойдёт тренажёр с вертикальной посадкой. Людям в возрасте, а также имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата лучше остановить свой выбор на велотренажёре с горизонтальной посадкой -такой вариант снимет нагрузку со спины и суставов.
• Определите, насколько важен для вас дизайн. Часто именно за счёт модного и броского дизайна цена может значительно увеличиваться.
• Обратите внимание на удобную посадку. Наличие персональных настроек (регулирование седла в горизонтальной и вертикальной плоскости и другое) значительно повысит удобство использования и уровень комфорта.
• Проведите пробное тестирование. Это даст возможность определить, подходит лично вам данная модель или нет. Можно уточнить у консультанта все интересующие вас вопросы по эксплуатации данной модели.
• Сравните стоимость и функции аналогичных моделей разных производителей. Выбор стоит делать при оптимальном соотношении цены и качества.
• Предельный вес пользователя. Является важным моментом, так как при его превышении тренажёр может быстро прийти в нерабочее состояние.
• Уровни нагрузки. Большое количество уровней позволит менять сопротивление педалей и уменьшать или увеличивать интенсивность тренировки.
• Не торопитесь с выбором. Внимательно изучите характеристики заинтересовавших вас моделей; осведомитесь у продавца-консультанта, что входит в комплектацию выбранной вами модели.

Рекомендация! Продумайте, какие опции вам необходимы. Это может быть наличие определённых компьютерных программ (сжигание жира» или каких-то аксессуаров). В первую очередь уделите внимание значимым для вас моментам — нецелесообразно переплачивать за то, чем вы не будете пользоваться.

 

ТОП 5 популярных моделей:

Сатори — термин из дзэн-буддизма, означающий внутреннее переживание опыта постижения истинной природы человека через достижение «состояния одной мысли». Именно эта философия и легла в основу создания велоэргометра Satori U. Великолепные технические характеристики, самый высокий уровень комфорта и спокойные, неагрессивные формы дизайна как нельзя лучше помогут пользователю сконцентрироваться на тренировке.

Спин—байк Pro-Form Le Tour de France

Возглавить пелотон легендарной велогонки Tour de France в седле профессионального велотренажера Pro-Form TDF 5.0! Наслаждайтесь чувством реальной езды благодаря автоматически изменяемым углам атаки, имитирующие любые крутые подъемы и затяжные спуски дорожного полотна. Начать гонку в Утрехте (Нидерланды) и пронестись по Елисейским полям в Париже, либо создать свой собственный этап в любую точку мира с помощью технологии iFit®. Невероятные виды вокруг, лица знаменитых велогонщиков рядом и мелькание толпы болельщиков на городских улицах создает большой 10” Smart HD Touchscreen дисплей. Постройте свою стратегию гонки, пока крутите педали официального велотренажера Tour de France.

Велотренажер APPLEGATE B52 A

Велотренажер с электромагнитной системой нагружения относится к классу тяжелых крупногабаритных велотренажеров для домашнего применения. Его отличает мощная рамная конструкция из усиленного профиля. Электромагнитная система нагружения по технологии bio-Flow+™ обеспечивает эффективное педалирование благодаря утяжеленному сбалансированному маховику весом 14 кг. Утолщенный кевларовый ремень и преднатяжитель отвечают не только за плавный ход на любых уровнях нагрузки, но и за качество самой нагрузки. Трехкомпонентный педальный узел с усиленным шатуном профессионального уровня также вносит свой весомый вклад в мягкое педалирование и равномерное распределение нагрузки на всем цикле движения. Поэтому ход приводной системы будет плавным на любых скоростях, а уровни нагрузки окажутся достаточными не только для начинающих, но и спортсменов профессионального уровня.

Велотренажер Rb400 Ufo

Горизонтальный велотренажер Hasttings RB400 UFO для регулярных тренировок, отличное решение для тех, кто ищет достойную модель по доступной цене. Этот надежный тренажер оснащен богатым пакетом программных возможностей включая кардио программы. Обратите внимание, Hasttings RB400 UFO поддерживает функцию телеметрии, которая позволяет использовать беспроводной кардио пояс для проведения комфортных и эффективных занятий. Надежная и автоматическая бесшумная система сопротивления «ECB Intellectual», которая не требует обслуживания, все это доставит удовольствие покупателю за сделанный выбор.

Спин—байк Bronze Gym S1000 Pro

BRONZE GYM S1000 PRO — профессиональный спин-байк для клубных тренировок в режиме максимальных нагрузок (full commercial). Все узлы и детали проверены многолетним опытом эксплуатации в различных условиях по всему миру. Безусловно, надежность — одна из важнейших характеристик любого оборудования, но отличается BRONZE GYM S1000 PRO не только этим. В первую очередь, стоит выделить его великолепную биомеханику. В основе находится ременной привод с преднатяжителем и магнитной системой нагружения. Последняя является самой прогрессивной разработкой в биомеханике спин-байков и обеспечивает самую высокую степень эффективности и комфорта. Целых 8 магнитов, выполняющих функцию колодок, действуют по бесконтактному принципу. Это позволяет педалировать на любых скоростях с любым уровнем нагрузки абсолютно равномерно. Здесь в принципе отсутствуют провалы нагрузки во время кручения.

Как правильно заниматься на велотренажере.

• Преимущества и польза

Если изначально на средствах, подобных велотренажерам, могли заниматься только профессионалы в мире спорта, то в 90-х они стали доступны и для масс. Но тогда не все могли позволить себе приобрести такой тренажер, а сегодня он доступен для всех. В свободной продаже есть велотренажеры для дома и практически в каждом фитнес-клубе они есть в наличии, нужно всего лишь купить абонемент.

Это кардиотренажер, с помощью которого возможно проведение аэробных тренировок в интенсивном режиме для повышения выносливости, проработки сердечной мышцы в направлении ее укрепления, а также с целью:

• похудения;
• улучшения циркуляции крови;
• развития и укрепления мышц ног;
• развития сердца;
• сделать фигуру подтянутой и стройной;
• развития дыхательной системы.

Результаты занятий на велотренажерах оправдывают ожидания, поскольку данное устройство позволяет не только эффективно сжигать калории, но и решить проблему с накопившимся жиром, трансформируя его в энергию. Важен и тот факт, что во время таких занятий практически невозможно получить травму. К тому же такие тренировки не противопоказаны людям, испытывающим проблемы с суставами и позвоночным отделом.

Если сравнивать занятия на велостанке с тренингом на беговой дорожке по количеству расходуемых калорий, то разница между этими тренировками по данному показателю практически отсутствует. Согласно результатам исследования, за один час таких занятий сжигается порядка 500 ккал. В итоге у человека, регулярно тренирующегося с использованием этого устройства, формируются рельефные икры, становится стройнее талия, бедра, ягодицы.

Подробнее о преимуществах домашних тренировок на велотренажере:

• возможность заниматься в любое время, независимо от погодных условий;
• не нужна спецобувь, шлем или другое снаряжение для удобства и безопасности;
• отсутствие риска получения травм;
• компактность тренажера;
• контроль над состоянием организма и результативностью тренировок.

В современных моделях предусмотрено компьютерное оборудование, благодаря которому появилась возможность мониторить показатели: сжигаемые калории, пульс, «пройденные» километры и другие. Также в вопросе грамотного распределения нагрузок помогает возможность выбора режимов интенсивности. Устройство разработано так, чтобы любой человек мог добиться результата, даже если его спортивная подготовка на минимальном уровне.

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ

На первый взгляд кажется очевидным, что для снижения веса и формирования красивой и стройной фигуры достаточно просто крутить педали. Однако максимальная польза от занятий будет достигнута при условии грамотного и серьезного подхода, а не при несистематических интенсивных нагрузках.

Эффективность занятий зависит от параметров:

• соблюдения техники, положения корпуса;
• оптимальных пределов нагрузок;
• мониторинга показателей;
• экипировки;
• соблюдения основных правил фитнеса.

Каждый из параметров необходимо рассмотреть подробнее.

Техника

Обязательное условия эффективности тренировки – соблюдение техники. Новички чаще всего допускают несколько ошибок при занятии на велотренажере, в числе которых неправильное положение спины, а именно ее прогиб в пояснице. Важно, чтобы спина была расслаблена, в естественном для нее положении, возможно с небольшим округлением плеч.

Также необходимо следить за тем, чтобы основной вес не переносился на руки. Они должны быть расслаблены. Положение стоп – параллельно по отношению к полу. А для равномерного распределения нагрузки на мышцы направление коленей должно быть немного внутрь или вперед. Высота сидения должна быть отрегулирована! Положение головы аналогично положению при езде на обычном велосипеде – прямо и вперед.

Нагрузки

В процессе занятий необходимо опираться на свои ощущения, мониторить пульс. Важно помнить, что для организма данные тренировки будут максимально полезными при условии соответствия своих возможностей с диапазоном нагрузок. Чтобы снизить вес рекомендуется заниматься в режиме средней интенсивности, когда для вращения педалей не нужно прикладывать особые усилия. При увеличении нагрузок, следует сократить время занятий. Для того чтобы процесс сжигания жира запустился минимальная продолжительность тренинга должна составлять полчаса.

Что касается пульса, то его частота является немаловажным показателем. В первую очередь  вычисляется верхний предел частоты сердечных сокращений, затем определяется ее оптимальная зона, позволяющая максимально эффективно тренироваться с помощью этого устройства для снижения веса и формирования стройной фигуры. Показатель пульса при разминке – 60% от верхнего предела, в ходе тренинга – 65-75%.

Показатели: наблюдение, контроль, оценка

Рекомендуется завести журнал занятий, который будет содержать подробную информацию о показателях: «пройденном» расстоянии, частоте пульса и других. Благодаря этим данным можно достичь наибольшей продуктивности от тренировок. Мониторить нужно не только показатели сожженных калорий, веса, но и свои ощущения. Таким образом, результаты занятий будут наглядно представлены в журнале для их последующей оценки.

Одежда

Существуют несколько простых требований к одежде для занятий: она не должна сковывать движения, облегчать посадку. Велосипедные шорты и майка – идеальное решение. Можно использовать специальные перчатки для обеспечения лучшего контакта с рулем. Что касается обуви, то предпочтительнее модель с жесткой подошвой, которая обеспечивает лучшую фиксацию с педалями. Это могут быть кроссовки, кеды, но не рекомендуется заниматься в чешках или тапочках.

Правила

Несмотря на то, что об этих правилах знает практически каждый, многие их игнорируют:

• равномерное дыхание через нос;
• обязательная разминка: упражнения для разогрева мышц, связок, суставов;
• в конце тренинга «заминка» — упражнения для постепенного перехода сердца к нормальной частоте сокращений;
• нельзя заниматься при слабости, любом недомогании, плохом самочувствии.

Программа тренировок, продолжительность и нагрузка должны быть оптимальными для физических возможностей и целей тренирующегося человека. Для снижения веса минимальная продолжительность тренировки должна составлять 40 минут. Чтобы поднять настроение во время занятий можно использовать музыку.

Подготовительный этап

При выборе времени для тренировок главным ориентиром должны быть биоритмы организма: для любителей рано вставать – утренние занятия, для «сов» — послеобеденные, вечерние. Главное, чтобы временной промежуток между тренировкой и временем до/после сна составлял не меньше двух часов.

Также прием пищи до занятий допускается минимум за 1,5 часа, а употребление напитков, лекарств, курение – за 1 час. Чтобы устранить ощущение жажды, если таковое возникло в ходе тренировки, следует прополоскать рот водой или сделать один небольшой глоток.

Программа разминки должна включать упражнения с участием тех мышечных групп, которые будут задействованы в тренинге. Это могут быть наклоны, приседания, а также упражнения на разогрев суставов и мышц плечевого пояса. В связи с тем, что основную нагрузку испытывают колени, рекомендуется сделать массаж и растереть их суставы. Также не следует забывать об упражнениях на растяжку мышц ног.

Программа велотренировок

Регулярность является важнейшим условием эффективности занятий. На начальном этапе тренировки могут проводиться по графику: еженедельно 3-4 (минимум) 20-минутных тренинга. В дальнейшем продолжительность необходимо постепенно увеличивать до 45 минут, затем до часа.

Что касается нагрузок, то нужно выбрать один из двух существующих видов: равномерная и интервальная. В первом случае вся тренировка проводится в одинаковом темпе, во втором интенсивный темп чередуется с умеренным/спокойным. Как показывает опыт, интервальный вид нагрузки наиболее эффективен в вопросе стабилизации веса и коррекции фигуры, он также позволяет добиться выраженного результата за минимальное время занятий.

Программа интервального тренинга:

1. Разогрев – спокойное вращение педалей с одновременной разминкой рук – 5-10 минут.
2. 30-секундное ускорение – в среднем темпе с обязательным контролем дыхания.
3. 30-секундная предельная нагрузка – в максимально интенсивном темпе.
4. Несколько чередований спокойного темпа с быстрым.
5. 10-15-минутная «заминка».

Перед тем, как начать тренироваться на велотренажере даже уверенным в своем здоровье людям рекомендуется посоветоваться с врачом. Во время первых тренингов необходимо строго следить за ощущениями. В случае возникновения головокружения, болей в области сердца, отдышки, тошноты и других неприятных ощущений занятия должны быть прекращены.

Также такие тренировки противопоказаны в случае, если человек страдает от:

• сердечно-сосудистой недостаточности;
• астмы;
• гипертонии II и III стадии;
• онкологических заболеваний;
• тахикардии;
• стенокардии, ишемической болезни;
• сахарного диабета в фазе обострения;
• тромбофлебита.

Кроме того, не рекомендуется тренироваться во время простуды, при инфекционных заболеваниях, возникновении слабости или болевых ощущениях в позвоночном отделе, суставах. Если полученные ранее травмы не были вылечены до конца, в том числе ушибы и растяжения, следует использовать фиксирующие средства – специальные бинты и ленты.

Польза велотренажера для здоровья | Блог фитнес клуба La Salute

Велотренажер – универсальный спортивный снаряд, на котором можно заниматься как в фитнес-клубе, так и дома, ведь он не занимает много места. Но это только одно из его плюсов. В чем же заключаются другие преимущества велотренажера?

Преимущества велотренажера

Велотренажер можно рекомендовать и заядлым любителям фитнеса, и тем, кто только начинает тренировки. Этот спортивный снаряд отлично подходит для тренировки мышц ног и ягодиц. Кроме того, во время занятий на велотренажере активно работает сердечная мышца, а также легкие и бронхи. Для того, чтобы натренировать также мышцы пресса, специалисты рекомендуют крутить педали стоя, как будто вы пытаетесь подняться на крутую горку. Заниматься на велотренажере можно даже тем, кто испытывает боли в спине: нагрузки на позвоночник у вас практически не будет. А вот людям с заболеваниями сердца занятий на велотренажере лучше избегать.

Велотренажер для похудения

Велотренажер можно использовать и тем, кто хочет похудеть, особенно если перед вами стоит цель сократить объем бедер. Правда, для достижения эффекта заниматься придется не меньше 50 минут-часа в день. За 10 минут занятий на велотренажере можно сжечь в среднем от 80 до 150 калорий. 

Какими бывают велотренажеры?

Велотренажеры можно условно разделить на 2 основных типа:

• горизонтальные
• вертикальные

У горизонтальных велотренажеров сиденье находится низко: чтобы привести устройство в движение, нужно вытянуть ноги вперед в положении полулежа. Горизонтальные велотренажеры напоминают велосипед: педали у них расположены под сидением. Кроме того, существуют велотренажеры, которые приводятся в движение руками: их используют для укрепления мышц спины. Большинство современных профессиональных тренажеров для фитнеса оснащены компьютером, который будет измерять ваш пульс и поможет контролировать уровень нагрузки. 

 

Как правильно заниматься на велотренажере?

Для того, чтобы заметить эффект, занятия на велотренажере должны быть регулярными. В зависимости от ваших целей – похудение, поддержание хорошего самочувствия или, например, рельефные мышцы –  вы можете выбрать соответствующую интенсивность тренировки: от минимальной (скорость 14-15 км/ч) до максимальной (скорость 30 км/ч). Следите за тем, чтобы во время занятий спина была расслаблена и находилась в естественном положении, избегайте прогиба в пояснице. Отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы избежать переноса основной нагрузки на руки. Представьте, что вы едете на обычном велосипеде. Перед началом занятий не пренебрегайте разминкой. Дышите через нос. Для занятий вам понадобится удобная одежда из натуральных тканей. И старайтесь пить больше воды! Вы можете заниматься на велотренажере дома, но гораздо эффективнее делать это в фитнес-клубе под наблюдением профессионального тренера. Он объяснит, как правильно двигаться, дышать и распределять нагрузку. Это очень важно, особенно для тех, кто только начинает свой спортивный путь.

Велотренажер или беговая дорожка?

Многие, особенно начинающие, спортсмены-любители часто интересуются, что же лучше: велотренажер или беговая дорожка? Однозначный ответ на этот вопрос дать непросто, ведь и у одного, и у другого спортивного снаряда есть свои поклонники. Главный минус беговой дорожки по сравнению с велотренажером – это ее высокая цена. К тому же, для занятий на ней требуется чуть более высокий уровень физической подготовки. Да и противопоказаний в случае с беговой дорожкой больше: например, она категорически не рекомендована тем, кто жалуется на проблемы с позвоночником. Для того, чтобы не ошибиться с выбором, лучше всего обратиться за советом к специалисту, который не только поможет вам подобрать правильный снаряд, но и рассчитает необходимую лично вам нагрузку. Тренеры фитнес-клуба La Salute сделают все возможное для того, чтобы от занятий на велотренажере вы получили не только пользу, но и максимум удовольствия.

Обзор велосипеда

Peloton | Руководство Тома

Лучшие предложения Peloton Bike на сегодня

Peloton Bike: Технические характеристики

Цена: 1895 долларов (включая доставку и сборку)
Членский взнос: 39 долларов в месяц
Максимальный рост и вес велосипедиста: От 4’11 до 6 футов 4 ”| 297 фунтов
Размеры велосипеда: 59 x 53 x 23 дюйма
Площадь основания: 4 x 2 фута
Общий вес велосипеда: 135 фунтов
Педали: зажимов Delta
Дисплей: 21.5 дюймов 1080p
Звук: Возможность подключения по Bluetooth 4.0, встроенный микрофон, разъем для наушников 3,5 мм, 2-канальная стереосистема с тыловыми динамиками общей мощностью 16 Вт
Требования к питанию: От 100 до 240 В | 50-60 Гц | 1,2 А Макс.
Гарантия: 12 месяцев
Срок поставки: 1-3 недели
Бесплатная пробная версия: 30 дней, чтобы без проблем опробовать велосипед дома. Если вы не удовлетворены, вы можете отправить его обратно для полного возврата.

Велосипед Peloton Bike стал незаменимым помощником по одной важной причине: его живые занятия стали способом воспроизвести опыт личных занятий на велотренажере, сохраняя при этом здоровую социальную дистанцию.Но даже до и (мы предполагаем) после пандемии эти классы — это то, что отделяет Peloton от остальных лучших велотренажеров .

При цене 1895 долларов (плюс 39 долларов в месяц за подписку) Peloton Bike дороже, чем большинство стационарных велосипедов, но нет ничего подобного. Peloton — это домашняя версия посещения велостудии за вычетом многолюдных мест. комната заполнена другими людьми и требует меньше времени на тренировку, поскольку вам не нужно ехать в спортзал и выходить из него.

Обзор Peloton Bike: цена и аксессуары

Оригинальный Peloton Bike (который мы рассмотрели) стоит 1895 долларов и имеет фиксированный 21,5-дюймовый дисплей; Peloton Bike + стоит 2495 долларов и во многих отношениях похож на него, но имеет более крупный 23,5-дюймовый дисплей, который может поворачиваться на 360 градусов, поэтому вы можете использовать его при выполнении упражнений, не связанных с велосипедом. Хотя вы можете заплатить за велосипед заранее, Peloton предлагает финансирование под 0% процентной ставки, начиная с 49 долларов в месяц в течение 39 месяцев.

(Изображение предоставлено Peloton)

• Велосипед Peloton в Peloton за 1 895 долларов США

Peloton предлагает ряд аксессуаров, которые можно приобрести вместе с велосипедом или отдельно.При покупке вы можете выбрать один из четырех различных пакетов. Самый дешевый пакет — это Bike Basics, тогда как Bike Family идет с заводскими.

• Bike Basics — 1895 долларов: это самый дешевый пакет, который Peloton может предложить при покупке вашего велосипеда. Она включает в себя велосипед Peloton, 12-месячную ограниченную гарантию, а также доставку и сборку.
• Bike Essentials — 2 045 $: Этот пакет включает велосипед Peloton, 12-месячную ограниченную гарантию, доставку и сборку, одну пару обуви, один комплект грузов для велосипеда и пару наушников.
• Bike Works — 2145 долларов: Этот пакет включает велосипед Peloton, 12-месячную ограниченную гарантию, доставку и сборку, одну пару обуви, один комплект грузовиков для велосипеда, пару наушников, монитор сердечного ритма и велосипед. мат.
• Семейство велосипедов — 2345 долларов: Этот пакет включает велосипед Peloton, 12-месячную ограниченную гарантию, доставку и сборку, две пары обуви, один комплект грузовых велосипедов, две пары наушников, два монитора сердечного ритма, две бутылки с водой. , и велосипедный коврик.

Верхний аксессуар, который я использую чаще всего, — это утяжелители велосипеда, хотя приобретать бренд Peloton не обязательно. Чтобы узнать о других вариантах, ознакомьтесь с нашими подборками лучших регулируемых гантелей . Точно так же, хотя Peloton продает свои собственные велосипедные туфли, многие люди находят туфли под маркой Peloton удобными и узкими. Для других вариантов взгляните на лучшую обувь для Peloton и велотренажер .

(Изображение предоставлено Tom’s Guide)

Конечно, чтобы получить максимальную отдачу от велосипеда, вам также необходимо подписаться на сервис Peloton, который дает вам доступ к живым занятиям и многому другому.Это стоит 39 долларов в месяц; К сожалению, при предоплате скидок нет.

Обзор Peloton Bike: конструкция и настройка

Ваш Peloton будет доставлен и собран одним из «членов экипажа» Peloton. Во время моей доставки член нашей команды подключил байк к нашему Wi-Fi, создал нашу учетную запись и показал нам, как использовать программу.

Изображение 1 из 4

(Изображение предоставлено: Руководство Тома) Изображение 2 из 4

(Изображение предоставлено: Руководство Тома) Изображение 3 из 4

(Изображение предоставлено: Руководство Тома) Изображение 4 из 4

(Изображение предоставлено: Tom’s Guide)

Рекомендуется выяснить, где бы вы хотели оставить свой велосипед, чтобы вам не приходилось его снова перемещать.В конце концов, байк весит 135 фунтов. Кроме того, дайте себе немного места рядом с тем местом, где будет установлен велосипед, чтобы у вас было место для тренировок вне велосипеда, если у вас нет телевизора в комнате для просмотра занятий в другом месте.

(Изображение предоставлено Tom’s Guide)

Видео на YouTube, созданное Пелотоном, показывающее, как я регулирую сиденье и руль, было полезным. Если вам удобно пойти в выставочный зал Peloton для покупки велосипеда, сотрудник может подобрать вам и предоставить карточку с вашими размерами, чтобы вы могли сопоставить ее во время доставки.

(Изображение предоставлено Peloton)

Сам велосипед гладкий и черный, поэтому он не будет мешать, если вам нужно оставить его посреди жилого помещения. 21,5-дюймовый 10-точечный мультисенсорный сенсорный экран с разрешением 1080p HD, яркий и яркий, показывает все показатели во время езды, включая время, расстояние в классе, частоту вращения педалей, сопротивление, частоту сердечных сокращений, сожженные калории, вашу производительность и ваш лучший общий результат за этот промежуток времени.

Изображение 1 из 2

(Изображение предоставлено: Tom’s Guide) Изображение 2 из 2

(Изображение предоставлено: Руководство Тома)

Наконец, еще одна замечательная функция — это то, что вы можете зеркально отображать дисплей на Smart TV, что может обеспечить даже более захватывающий опыт.

Важно отметить, что экран не поворачивается из стороны в сторону, поэтому, если вы не на велосипеде и выполняете тренировку с помощью экрана велосипеда, его будет трудно увидеть, поскольку он не имеет поворота. Кроме того, вы не можете использовать экран ни для чего, кроме просмотра тренировок Peloton. Хотя в Bowflex Velocore нет живых занятий, вы можете использовать его экран для потоковой передачи видео с Netflix, Hulu, Amazon Prime Video, Disney + и других.

Peloton Bike review: живые классы

Вы когда-нибудь задумывались, что такое шумиха вокруг Peloton и почему ваша подруга пишет, что она получила благодарность от Коди за ее класс Century Ride и что это вообще значит? Одна из главных причин, по которой Peloton отличается от других велотренажеров для дома, — это живые занятия, которые он предлагает.

(Изображение предоставлено Peloton)

Каждую неделю Peloton пропускает живые занятия, так что вы можете спланировать свои упражнения на неделю. Гонщики имеют возможность «засчитать меня» заранее и могут добавить класс в свой календарь. Я часто использую эту функцию, потому что это заставляет меня чувствовать себя ответственным за то, чтобы найти время для занятий вживую.

(Изображение предоставлено Tom’s Guide)

Типы аттракционов включают следующие:

• Hiit & Hills — Интервалы, смешанные с холмами с механическим приводом.Цель состоит в том, чтобы улучшить свою силу и проверить свою общую физическую форму во время этой высокоинтенсивной поездки.
• Езда с малой ударной нагрузкой — Урок, проводимый в основном в седле, чтобы дать вашему телу плавную езду, при этом продолжая работать в поту. Прокатиться может любой желающий, особенно те, кто восстанавливается после травмы.
• Заезды на выносливость в энергетической зоне — Используя результат, рассчитанный на основе того, насколько усердно вы работаете, комбинируя частоту вращения педалей (скорость) и сопротивление (насколько тяжело крутить педали), тренируйтесь для развития аэробной выносливости с интервалами в зонах 2 и 3 из 7 зон.
• Sweat Steady Ride — Эта поездка ориентирована на продолжительные интервалы.
• Interval & Arms Ride — Класс, разделенный на секции велоспорта и легкий вес.
• Табата — Форма лучших HIIT-тренировок. , Табата-аттракционы — это всплески больших усилий для повышения частоты сердечных сокращений до максимума с последующим периодом восстановления. (Если у вас нет Peloton, вы все равно можете выполнять некоторые из лучших тренировок Tabata самостоятельно).

Недостатком занятий — живых или иных — является то, что вы не можете «приостанавливать» тренировку на велосипеде. К счастью, Peloton говорит, что эта функция будет добавлена ​​позже в этом году.

Среди лучших альтернатив Peloton и Echelon, и NordicTrack (iFit) предлагают живые занятия. Ознакомьтесь с нашими историями Echelon против Peloton и NordicTrack против Peloton , чтобы получить более подробную информацию о том, что предлагает каждая услуга.

Peloton Bike review: Внебайк и классы по запросу

В дополнение к живым классам вы также можете посещать классы по запросу, иметь общую и здесь таблицу лидеров, чтобы вы могли видеть, где вы находитесь в обоих списках.Хотя инструктор ведет класс, помните, что это не в прямом эфире, поэтому все выкрики, которые он произносит, предварительно записываются с того момента, когда класс был в прямом эфире. После того, как класс выйдет в эфир, он будет добавлен в библиотеку по запросу в течение нескольких часов для пользователей.

(Изображение предоставлено Peloton)

Категории по запросу включают силовые упражнения, кардио, велоспорт, велогонки, йогу, медитацию и растяжку. Отличная функция, которую можно использовать при поиске класса, — это использование параметров фильтра, имеющихся в программном обеспечении.Это позволяет вам выбрать класс на основе любой продолжительности, типа класса, преподавателя, музыки, наличия в классе субтитров, а также в зависимости от того, что является трендовым, популярным, самым простым, сложным и самым популярным. Вы также можете использовать функцию закладки, позволяющую сохранить занятие в другое время. Можно выполнить фильтрацию, чтобы просто отображать классы закладок, чтобы они были легко доступны для просмотра и использования.

(Изображение предоставлено Tom’s Guide)

Эти классы доступны для вас в любое время и в любой день, что делает их максимально гибкими в соответствии с вашим расписанием.Если в 12 часов вы увидите урок в прямом эфире, который вы хотели пройти, но что-то произошло, вы увидите его в библиотеке по запросу через несколько часов после его выхода в эфир, чтобы не пропустить! Если я пошел на занятие, которое мне так понравилось, я добавляю его в закладки, чтобы пройти его снова, особенно те, от которых к концу у меня перехватывает дыхание.

Peloton Bike review: Аудио и музыка

Живые занятия могут длиться от 5 минут до целого часа и включать различные музыкальные стили, такие как хип-поп, хаус, EDM, поп-аттракционы, включая музыку 80-х или 90-х и многое другое.Мне больше всего нравятся аттракционы Artist Series, которые посвящают целую поездку — обычно 30 минут — одному конкретному артисту, например Джастину Биберу, Мадонне, The Beatles, Prince и Бритни Спирс. Однако вы не можете заранее просмотреть плейлист и не можете воспроизвести свою музыку. Однако вы можете регулировать громкость мелодий и инструктора независимо друг от друга.

(Изображение предоставлено Peloton)

Элементом Peloton Bike и музыки является то, что вы можете связать свою учетную запись Spotify с вашим Peloton Bike.Сделав это, вы можете «добавить в избранное» любую песню, которую играет инструктор, и ваш Spotify создаст для вас список воспроизведения, чтобы вы могли слушать ее на велосипеде.

Хотя эта функция недоступна для живых занятий, одна замечательная функция — особенно для людей с нарушениями слуха, таких как я, — это то, что вы можете включить скрытые субтитры для всех поездок по запросу.

Обзор Peloton Bike: таблица лидеров

Таблица лидеров — одна из моих любимых частей в живых классах. На живом уроке вы можете увидеть, кто еще едет с вами.Ваше имя (и их имя) поднимается и опускается в таблице лидеров в зависимости от вашей отдачи, частоты вращения педалей и сопротивления. По окончании занятия вы получите общий рейтинг, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете по сравнению с другими гонщиками. Это отличная мотивация для тех, кто любит соревноваться.

(Изображение предоставлено Peloton)

Столь же мотивирующими являются возгласы инструкторов во время живых занятий. Вы можете получить признание по таким вещам, как день рождения, аттракционы Century (100-й класс), 200, 300+ поездок, особые хэштеги или просто, если вы превзошли его в таблице лидеров.

Одной из особенностей таблицы лидеров является возможность выставить или получить виртуальную «пятерку» от другого пользователя, проходящего курс в то же время, что и вы. Некоторые находят эту функцию привлекательной, в то время как другие считают ее раздражающей и игнорируют ее.

Обратите внимание, что таблица лидеров с инструкторами так же увлекательна, если вы принимаете живую тренировку на полу, однако она не ранжирует вас по сравнению с другими пользователями, как это делает велосипед.

После того, как вы завершите свою сотую тренировку, вы можете получить бесплатную памятную рубашку Century Club от Peloton в честь своего достижения.

Обзор Peloton Bike: монитор сердечного ритма

Вы можете включить частоту сердечных сокращений в тренировки, чтобы лучше оценивать свои общие усилия. Вы можете приобрести нагрудный ремень в Peloton за 49 долларов или использовать любой пульсометр с Bluetooth или ANT +, например, фирменный браслет Scosche .

К сожалению, вы не можете использовать пульсометр на Apple Watch , как хотелось бы мне и многим другим.

Peloton Bike Review: Вердикт

Несмотря на то, что я скучаю по велостудии и не вижу своих друзей по тренировкам, чтобы пообщаться до и после занятий, мне нравится иметь возможность сесть на Peloton в любое время дня.Гибкость библиотеки по требованию позволяет мне в любое время подстраиваться под любой тип тренировки, которую я хочу выполнять в течение дня. То, что мне потребовалось полтора часа на часовые занятия в моей велостудии, теперь у меня занимает час и две минуты дома.

Кроме того, количество контента, предоставляемого на платформе, оставляет мне бесчисленное множество вариантов, когда приходит время выбирать класс. Если для вас не проблема с деньгами или вы, как я, фанат фитнеса, Peloton — ваш ответ.В нем есть все, что вам нужно, включая живые занятия, множество тренировок по запросу — и не только для езды на велосипеде — и все это в удобстве вашего дома.

Обзор фитнес-велосипеда

MYX | Руководство Тома

Лучшие на сегодня предложения MYX Plus

MYX Fitness Bike Технические характеристики:

Цена: 1299 долларов
Членский взнос: 29 долларов в месяц
Максимальный вес: 350 фунтов
Вес маховика: 41 фунт 21.5-дюймовый сенсорный экран высокой четкости
Гарантия: 12 месяцев

MYX Fitness предлагает впечатления от конкурентов Peloton, которые обходятся вдвое дешевле и вдвое быстрее — буквально, стоимость доставки Peloton снижается примерно на два месяца, в то время как ваш собственный MYX Fitness Байк может прибыть через две недели.

Помимо более быстрой доступности для людей, надеющихся достичь фитнес-целей к 2021 году, фитнес-велосипед MYX также входит в долю Peloton среди лучших велотренажеров с более мягкой ценой в 1299 долларов, поворотным дисплеем и сотнями запатентованных тренировок на основе частоты пульса. .Возможно, он не предлагает живых занятий, но диалог один на один с харизматичными тренерами предлагает освежающий переход от соревновательного характера групповых занятий. MYX Fitness максимально приближен к индивидуальным тренировкам по требованию, не приглашая кого-либо в свой дом.

Я прошел более 100 тренировок для этого обзора MYX Fitness Bike, и хотя это помогло мне прийти в отличную форму, вы, возможно, захотите узнать больше об этом гибридном велотренажере и фитнес-сервисе, чем ведра пота и скульптурный пресс перед тем, как сделать вложение.Обязательно узнайте, почему мы также отметили его в Премии Tom’s Guide в области здоровья и фитнеса 2021 года.

MYX Fitness Bike: Цена и наличие

(Изображение предоставлено: Будущее)

MYX Fitness включает две стоимости: фактический велосипед и абонемент на класс. Велосипед MYX стоит 1299 долларов, но если вы потратите на 200 долларов больше за MYX Plus, вы также получите кардиомонитор Polar Oh2, большой коврик для упражнений, набор гантелей из 6 предметов, гирю, поролоновый валик и эспандер. Вы можете использовать любой из лучших ковриков для йоги , лучших регулируемых гантелей или лучших лент сопротивления .

MYX предлагает бесплатную доставку, и в настоящее время доставка вашего велосипеда оценивается в 2–5 недель. Для сравнения, по оценкам Peloton, бесплатная доставка займет 8–10 недель. Echelon и NordicTrack берут 199 долларов за доставку, но ни одна из компаний не сталкивается с серьезными задержками доставки. Вы также можете вернуть велосипед MYX в течение 30 дней, если он вам не нравится.

(Изображение предоставлено Tom’s Guide)

Подписка MYX Fitness стоит 29 долларов в месяц за доступ к библиотеке классов. Хотя членство технически необязательно, оно понадобится вам, чтобы пользоваться преимуществами занятий на велосипеде и вне его, как в случае с Peloton, Echelon и NordicTrack.Все это членство стоит 39 долларов в месяц.

Обзор фитнес-велосипеда MYX: конструкция и настройка

Фитнес-велосипед MYX — это не изящный тренажер. К счастью, 134-фунтовый блок поставляется в предварительно собранном виде, и партнеры компании по доставке помогут вам установить его у вас дома. Мой специалист по обслуживанию поместил мою белую модель для обзора (она также бывает черного цвета) поверх прилагаемого напольного коврика, подключил ее и показал мне, как создать учетную запись. В конце концов, после того, как они ушли, я переехал, что было несложно благодаря двум колесам на передней опорной стойке велосипеда, а также четырем регулируемым ножкам для регулировки уровня.

(Изображение предоставлено: Future)

Хотя система MYX Fitness более компактна, чем традиционный домашний тренажерный зал, мне все же нужно было создать уголок для велотренажера размером 4,5 x 3,9 x 1,8 фута. Я заставляю его работать в своей квартире, хотя немного затмил мою гостиную. С другой стороны, он изящный благодаря ограниченному количеству элементов фирменного стиля и аппаратного обеспечения, поэтому я не возражаю, чтобы он был у всех на виду.

(Изображение предоставлено: Future)

А поскольку 21,5-дюймовый сенсорный дисплей поворачивается и наклоняется, я могу перемещать экран лицом к лицу, где бы я ни занимался, даже если он находится на 180 градусов от того места, где я сижу на велосипеде. .(Если вам нужен вращающийся экран на вашем Peloton, вам необходимо перейти на Peloton Bike Plus, стоимость которого начинается с 2495 долларов.) Другие ручные регулировки MYX включают высоту сиденья, глубину сиденья, высоту руля, глубину руля и, конечно же, ручка сопротивления.

(Изображение предоставлено: Future)

После того, как вы нашли свои настройки, у вас есть два варианта использования педалей питания. С одной стороны вы пристегиваете обычные кроссовки к клеткам, а с другой — закрепляете любую из лучших туфель для Peloton и других велотренажеров.Я использую и рекомендую покупать спинные шипы как для безопасности, так и для прочности.

(Изображение предоставлено: Future)

Обзор фитнес-велосипеда MYX: дисплей и интерфейс

Перед моей первой тренировкой я потратил некоторое время на изучение дисплея и интерфейса фитнес-велосипеда MYX. Помимо кнопки питания и регуляторов громкости на боковой стороне экрана, есть встроенный USB-порт для зарядки пульсометра или другого устройства. Все остальные функции управляются с помощью сенсорного экрана.

(Изображение предоставлено в будущем)

Главный экран интерфейса дает вам отличный обзор вашего профиля. Вы можете видеть текущий счет ваших минут тренировок, сожженных калорий и занятий, которые вы посещали за неделю до этого. Рядом с ним вы увидите выделенный курс, который обычно является одним из самых новых добавленных. Затем, прокручивая страницу вниз, вы увидите меню классов в стиле Netflix, основанные на формате тренировки, рекомендациях и занятиях, которые вы добавили в избранное. Также есть раздел с живописными аттракционами, канал Newsy и оригинальные программы MYX по таким темам, как психическое здоровье.

В верхнем меню есть специальные вкладки для занятий велосипедом, полом, кросс-тренировкой и восстановлением. В этих подменю вы можете более тщательно фильтровать классы по типу, длине и уровню. Когда вы найдете занятие, которое вам нравится, нажмите на него, чтобы прочитать краткий синопсис, просмотреть необходимое оборудование, подключить монитор сердечного ритма и / или наушники Bluetooth и нажать «Старт».

(Изображение предоставлено: Future)

Обзор фитнес-велосипеда MYX: опыт и производительность

После того, как вы начали поездку или другой фитнес-класс MYX, в левой части экрана появляется панель, показывающая прошедшее время и калории сгорел, и текущая частота пульса.Если вы знакомы с OrangeTheory или другими тренировками на основе сердечного ритма, вы знаете, что точное измерение вашего пульса важно для того, чтобы контролировать свой ритм в классе.

В ходе этого обзора я много узнал о зонах частоты пульса. Независимо от типа класса, тренеры предлагают словесные подсказки, в какой зоне вы должны находиться. Хотя я хотел бы использовать свои часы Apple Watch Series 6 в качестве монитора сердечного ритма, прилагаемый Polar Oh2, который я носил на предплечье, предлагал мгновенные показания . Это помогло мне понять, когда пришло время приложить больше усилий или уменьшить его.Большинство занятий также предусматривали быструю разминку и восстановление для управления зонами частоты пульса.

(Изображение предоставлено: Future)

Что касается ощущений от самого велосипеда, MYX использует 41-фунтовый маховик с сопротивлением трению, которое отличается от магнитного колеса Peloton. Я предпочитаю магнитный, потому что он тише и предлагает более конкретные изменения сопротивления, но колесо MYX практически не издает шума, и я чувствовал острый контроль над весом колеса под ногами. Тем не менее, магнитное колесо, возможно, было бы немного более плавным — иногда, когда я резко менял сопротивление, импульс педали MYX выводил меня из равновесия.Велосипед MYX не мог автоматически изменять мое сопротивление, как Peloton.

(Изображение предоставлено: Future)

Обзор фитнес-велосипеда MYX: выбор класса

MYX Фитнес-классы более личные, чем соревновательные. Здесь нет списков лидеров, как в приложении Peloton — вместо этого тренеры говорят так, как будто вы разговариваете один на один, мотивируя вас работать над вашими индивидуальными целями в фитнесе. Мне нравится, как они разговаривают со всем классом, рассказывают личные истории, подсказки по поводу отношения и связанные с ними проблемы, как это сделал бы личный тренер.

В категории велосипедов есть заезды на выносливость, заезды с тяжелым сопротивлением, заезды HIIT, ритмичные заезды, заезды для разминки и заезды для восстановления. Обычно я предпочитал ездить на велосипеде в такт музыке с ритмическими заездами, хотя я всегда делал разминку перед тренировкой на полу.

(Изображение предоставлено: Future)

В отличие от Apple Fitness Plus , где большинство тренеров предназначены для выбора типов тренировок, большинство велотренеров MYX также тренируются на полу для целевых силовых тренировок, интервальных тренировок высокой интенсивности (HIIT ), тренировки с гирями, штанга, подвижность, пилатес, кора, йога и танцы.Я ценил, что могу разнообразить свой режим упражнений, выстраивая эти странные виртуальные отношения с определенными тренерами, которые мне нравятся.

Продолжительность занятий составляет от 5 до 60 минут, а классы кросс-тренинга объединяют несколько стилей тренировок в одно занятие. Новые тренировки добавляются каждую неделю, но вы также берете классы из всего отставания MYX. У Peloton большая библиотека классов, плюс ежедневные живые занятия, но даже после почти ежедневных тренировок в течение трех месяцев с MYX у меня не было недостатка в вариантах.

(Изображение предоставлено: Future)

Я должен признать, что Peloton делает музыку лучше, чем MYX. MYX использует радиосистему, подобную Pandora, поэтому нет определенного списка воспроизведения для каждого класса. Вы можете пропускать песни, но вы не слышите ту музыку, которую слышали тренеры, когда они записывали урок, поэтому создается ощущение, что есть разрыв. К тому же станции могут повторяться. К счастью, вы можете регулировать громкость музыки независимо от громкости тренера, если хотите наслаждаться собственными треками.

Обзор фитнес-велосипеда MYX: программы тренировок SmartMYX

На полпути к моему обзору MYX запустил SmartMYX, персональную панель управления тренировками, которая рекомендует ритмичность занятий в зависимости от ваших целей тренировки.У него есть собственная вкладка в интерфейсе MYX, чтобы отслеживать ваши еженедельные критерии.

(Изображение предоставлено: Future)

Я установил свой профиль SmartMYX на 180 минут тренировок в неделю, состоящих из 45-минутных кардио, силовых, кросс-тренировочных и восстановительных тренировок. Сначала я следил за каденцией, но программу нужно доработать. Он рекомендует только 45-минутные занятия, поэтому вы не можете объединить 30-минутную и 15-минутную тренировку в один день для достижения вашего порога, например. Кроме того, любые занятия, взятые вне интерфейса SmartMYX, не засчитываются в вашу еженедельную цель.

SmartMYX настолько близок к тому, что MYX может конкурировать с многонедельными программами тренировок Peloton. Я думаю, что с некоторыми обновлениями он действительно может обеспечить лучшую персонализацию по сравнению с Peloton, особенно по цене.

Обзор фитнес-велосипеда MYX: вердикт

Хотя я склонен менять режим тренировок, я обнаружил, что хочу сесть на велосипед MYX или запустить напольное занятие MYX почти каждый день, так как он был у меня в квартире. . Подходящие кроссовки и обилие стилей упражнений сделали поддержание формы безболезненным, как никогда раньше.Не поймите меня неправильно — после крутого подъема я переваливаюсь через руль. Но как новички, так и профессионалы в тренировках обнаружат, что система MYX способна держать вас в курсе ваших фитнес-целей.

Никаких вопросов: фитнес-велосипед MYX — лучшая альтернатива Peloton по такой цене. И помимо цены, для людей, которые предпочитают индивидуальные тренировки классным, я бы сказал, что программа MYX — лучший выбор, чем Peloton. У него большой поворотный экран и портфолио разнообразного класса, и вы действительно можете получить его (бесплатно) в течение нескольких недель.И никаких культовых флюидов.

Лучшие велотренажеры для любого типа райдера

NordicTrack Commercial S15i — одна из лучших альтернатив Peloton.

NordicTrack

Официально прошло больше года с тех пор, как коронавирус COVID-19 перевернул нашу жизнь с ног на голову. Одной из жертв турбулентности для многих стало установление — и соблюдение — регулярных тренировок. Если вы боролись с постоянством и готовы взять на себя обязательства, домашнее оборудование для упражнений может помочь вам вернуться на правильный путь.Если вы хотите попробовать себя в велоспорте, найдите лучшие велотренажеры, соответствующие вашим потребностям, с помощью нашего руководства, приведенного ниже.

Почему из всего домашнего тренажёра выбирают велосипед? Езда на велосипеде эффективна, действенна и бережна. В дополнение к тому, что езда на велосипеде намного мягче, чем другие формы кардио для суставов, несущих нагрузку, таких как бедра, колени и лодыжки, она помогает смазывать суставы и со временем улучшает диапазон движений. Увеличьте напряжение, и вы получите силовую тренировку для нижней части тела. Езда на велосипеде в помещении может улучшить здоровье сердца и функцию легких, а также повысить общую выносливость.И это весело, особенно если у вас есть правильная музыка или вы нашли понравившегося инструктора в приложении для фитнеса.

Лучшие велотренажеры могут стоить от нескольких сотен до нескольких тысяч долларов, и вам нужно, чтобы их считали. Мы тщательно проанализировали возможности сравнения и сопоставления функций и, наконец, сузили круг до девяти лучших велотренажеров для самых разных пользователей и потребностей.

Лучший велотренажер для большинства людей

Велосипед для помещений Yosuda

• Сопротивление : Маховик, 35 фунтов
• Площадь основания : ширина 22 дюйма, длина 40 дюймов
• Макс.вес пользователя : 270 фунтов

Промокоды Amazon | 15% скидка в марте 2021 года | Forbes

Этот спин-байк от Yosuda понравится большинству домашних райдеров. Подобно тому, что вы найдете в спортзале или студии, этот велосипед имеет тонкий профиль, прочную стальную раму и 35-фунтовый маховик для сопротивления. Сиденье имеет мягкую подкладку и может регулироваться вверх и вниз по высоте, а также спереди и сзади, что является важной особенностью для получения правильной формы для вашей езды и снижения нагрузки на несущие суставы, такие как колени.

Руль тоже регулируемый, с 10-дюймовым порогом вверх и вниз. Есть ЖК-монитор, который отображает время, скорость, расстояние, одометр и количество сожженных калорий, но — совет профессионала — никогда не доверяйте машине, не привязанной к вашему телу, чтобы точно измерить количество сожженных калорий. Есть кронштейн, на котором вы можете установить смартфон или планшет и транслировать тренировку, смотреть телевизор или слушать музыку. Держатель для бутылок удерживает воду под рукой, а педали в клетке означают, что вы можете кататься в кроссовках, не вкладывая средства в дорогие кроссовки.

Он работает на системе с ременным приводом (в отличие от цепного привода), поэтому он достаточно тихий для использования в общем доме. Поскольку он настолько регулируемый, что несколько членов семьи должны иметь возможность использовать велосипед (просто запишите номера вашего сиденья и руля, чтобы их было легко настроить, когда придет ваша очередь). Его размер составляет всего 22 дюйма в ширину и 40 дюймов в длину, поэтому он легко подходит для большинства домов — и есть удобные колеса для транспортировки на случай, если его нужно будет переместить.

---

Лучшая альтернатива пелотону

NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle

• Сопротивление : Маховик с усилением инерции, 22 уровня сопротивления
• Зона основания : ширина 22 дюйма, длина 60 дюймов
• Макс.вес пользователя : 350 фунтов

Когда дело доходит до спин-байков, Peloton может быть самым известным именем, но NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle конкурирует с каждой функцией (и примерно на 300 долларов дешевле). Сопротивление велосипеда контролируется маховиком с усилением по инерции, что является причудливым способом сказать, что он сбалансирован и взвешен для оптимального вращательного движения. Это означает, что вы можете крутить педали быстрее, без тряски или рывков. Благодаря 22 цифровым уровням сопротивления и диапазону наклона от -10 до 20% вы можете настроить свою поездку так, как вы этого хотите.В комплекте идут две трехфунтовые гантели.

iFit, служба подписки NordicTrack, тоже похожа на услугу Peloton. Вы можете получить доступ к библиотеке из тысяч тренировок по запросу, а также перейти к тренировкам в реальном времени и соревноваться с другими пользователями iFit по всей стране. С помощью функции автоматического управления тренажером NordicTrack элитные тренажеры iFit могут в цифровом виде контролировать наклон, снижение и сопротивление вашего цикла, поэтому все, что вам нужно делать, — это кататься. А если вы совершаете покупку непосредственно на веб-сайте NordicTrack, вы получаете один год подписки бесплатно.

Сенсорный экран этого велосипеда с диагональю 14 дюймов меньше, чем у обеих моделей Peloton (22 и 24 дюйма), но у него есть HD-графика и он вращается — дополнительная функция, которая есть только в модернизированном велосипеде Peloton, стоимость которого стоит 2495 долларов. Если вас продают на NordicTrack, но вам нужен экран большего размера, вы можете выбрать NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle. Это будет стоить вам на 500 долларов дороже, но вы получите 22-дюймовый вращающийся сенсорный экран и 24 цифровых уровня сопротивления.

---

Лучший велотренажер с экраном

Велосипед Bowflex VeloCore

• Сопротивление : Магнитное, 100 уровней
• Зона основания : ширина 24 дюйма, длина 60 дюймов
• Макс.вес пользователя : 325 фунтов

Еще одна отличная альтернатива Peloton, этот впечатляющий домашний велосипед от Bowflex — наш выбор в качестве лучшего велотренажера с экраном по двум причинам: особенности самого велосипеда в сочетании с широким спектром опций для экрана. Начнем с велосипеда, который выгодно отличается от конкурентов благодаря «режиму наклона», который дает возможность наклоняться во время езды, как при резком повороте на велосипеде на открытом воздухе или покачивании в такт в групповом классе.

Это дополнительное движение позволяет задействовать руки и корпус так, как не могут другие велосипеды, обеспечивая большую тренировку всего тела. Другие особенности велосипеда включают регулируемое сиденье и руль, 100 уровней магнитного сопротивления и универсальные педали, которые работают с кроссовками и подносками или с защелкивающимися спинками.

На экран. Доступны модели с консолями с сенсорным экраном HD размером 16 или 22 дюйма и поставляются с фирменным опытом JRNY, библиотекой тренировок по требованию, которая включает видео под руководством тренера, виртуальное обучение и поездки по назначению.Как и его конкуренты в области подключенного фитнеса, Bowflex требует ежемесячного членства в JRNY при покупке своего велосипеда, что обойдется вам в 20 долларов в месяц.

Платформа также имеет встроенную библиотеку приложений для непрерывной потоковой передачи Netflix, Hulu и других ведущих развлекательных центров. Кроме того, есть крепление для смартфонов и планшетов, чтобы вы могли транслировать тренировки из Peloton, Zwift или любого другого приложения. Другим большим преимуществом такого технологичного велосипеда является его способность отслеживать точные показатели и ваша способность видеть прогресс с течением времени.

---

Лучший бюджетный велотренажер

BARWING Магнитный велотренажер для помещений

• Сопротивление : Магнитное, равно 35-фунтовому маховику
• Площадь основания : ширина 19 дюймов, длина 39 дюймов
• Макс. вес пользователя : Не указано

Если вы ищете надежную поездку по доступной цене, этот велосипед BARWING — модель для вас. Благодаря сочетанию магнитного сопротивления и системы ременного привода, этот велосипед обеспечивает плавное и бесшумное сопротивление до 35 фунтов.Мягкое сиденье имеет шесть уровней регулировки высоты и диапазон регулировки передней и задней части в 2,4 дюйма, что важно для правильной формы и безопасной езды дома. Кроме того, руль предлагает четыре уровня регулировки по высоте, чтобы можно было адаптировать велосипед к своему водителю.

Руль оснащен простым ЖК-дисплеем для отображения основных показателей тренировки, таких как время и расстояние. Также есть кронштейн для смартфонов и планшетов, поэтому вы можете транслировать тренировки от таких брендов, как Peloton, заплатив за их приложение, а не за их дорогостоящее оборудование.У велосипеда есть педали с решеткой, поэтому вы можете кататься в кроссовках и не покупать дорогие кроссовки. Также есть подставка для бутылок, поэтому h3o всегда под рукой.

Площадь основания этого доступного велотренажера составляет всего 19 дюймов в ширину и 39 дюймов в длину. Наконец, у велосипеда есть два транспортных колеса в нижней части, что позволяет легко убрать с дороги, когда вы закончили потеть.

---

Лучший вертикальный велотренажер

Велосипед для помещений Schwinn IC3

• Сопротивление : Маховик, 40 фунтов
• Площадь основания : ширина 23 дюйма, длина 45 дюймов
• Макс.вес пользователя : 300 фунтов

Если вам нужен вертикальный велотренажер, обратите внимание на очень любимый Schwinn IC3. Это отличный выбор для тех, кто любит заниматься спортом, серьезных велосипедистов на открытом воздухе и всех, кто хочет повысить скорость, сопротивление или выносливость. Байк закреплен на маховике весом 40 фунтов на ременной передаче для плавной, тихой езды с почти бесконечным сопротивлением. В отличие от моделей с широкими мягкими сиденьями, IC3 оснащен вентилируемым сиденьем в гоночном стиле. Он регулируется по горизонтали и вертикали для обеспечения правильной формы.

Руль можно регулировать вверх и вниз, для удобства они имеют мягкую подкладку. Прямо у руля есть держатель для негабаритной бутылки с водой, поэтому не нужно тянуться вниз, чтобы сделать глоток. Вы также найдете встроенный держатель мультимедиа наверху, чтобы легко установить смартфон или небольшой планшет для потоковой передачи тренировки, списка воспроизведения или чего-то еще, к чему Netflix пристрастился в настоящее время. Базовый ЖК-дисплей отслеживает время, расстояние, обороты и так далее. Поскольку этот велосипед предназначен для более опытных гонщиков, педали работают с зажимными туфлями, но также могут быть преобразованы в носок для использования со стандартными кроссовками.

---

Лучший воздушный велосипед

Штурмовой AirBike Classic

• Сопротивление : Воздух
• Зона основания : ширина 23 дюйма, длина 60 дюймов
• Максимальный вес пользователя : 350 фунтов

Если вы когда-либо катались на AirBike, просто взгляните на него, чтобы у вас повысился пульс. Эти высокоинтенсивные звери — фавориты тренажерных залов CrossFit, студий HIIT и тренеров. Ведущий бренд назван Assault неспроста — вам нужно всего 60 или 90 секунд на одного из этих плохих парней, прежде чем рассматривать вопрос о подаче заявления о нападении на любого личного тренера или инструктора по кроссфиту, который отправил вас на это болезненное наказание.Тем не менее, они чертовски эффективны.

Велосипед приводится в движение педалями (специальные башмаки для вращения не требуются) и рулем, похожим на эллиптический тренажер, для тренировки всего тела против неограниченного сопротивления воздуха. Простая консоль предлагает семь программ, включая интервальный сеанс Табата. Вы также можете установить собственную цель тренировки на основе таких показателей, как время, расстояние или ватты. Сиденье регулируется вверх и вниз, а также спереди и сзади для правильной посадки. Он также оснащен транспортными колесами, но эта штука массивная — около 100 фунтов при занимаемой площади 23 x 60 дюймов.Учитывая размер и шум воздушного велосипеда, он лучше всего подходит для специального домашнего тренажерного зала, такого как запасная спальня или гараж, а не для общей гостиной.

Существует более новая модель AirBike, получившая название AirBike Elite, с обновленным дизайном и несколькими незначительными дополнениями, такими как положение нескольких рук и возможность крутить педали назад в дополнение к вперед. Цена значительно выше, чем у модели Classic (в настоящее время 699 долларов), а AirBike Elite стоит 1299 долларов.

---

Велотренажер Best Folding

Складной велотренажер XTERRA FB150

• Сопротивление : Маховик, 3.3 фунта
• Основание : ширина 18 дюймов, длина 32 дюйма
• Макс. вес пользователя : 225 фунтов

Если вас не интересует велотренажер в качестве постоянного предмета мебели, вам может подойти складной велосипед. Тем не менее, основные компромиссы, которые вы делаете со складным велотренажером, — это стабильность и сопротивление, поэтому этот стиль лучше всего подходит для тех, кто ищет устойчивую кардио-тренировку с низким уровнем воздействия. Это также отлично подходит для тех, кто страдает болями в суставах, или для тех, кто впервые или снова приступает к упражнениям, кто не хочет много тратить.Компактный складной велосипед не лучший выбор для интервальных тренировок или для наращивания мышц.

FB150 от XTERRA имеет большое удобное сиденье, которое можно отрегулировать вверх и вниз, чтобы он мог поместиться на велосипеде с ростом от 4 футов 10 дюймов до 5 футов 10 дюймов. У него одинаково удобные ручки с мягкой подкладкой для комфорта и базовый ЖК-дисплей для отслеживания таких показателей, как время, скорость и расстояние. На рулях также есть пульсометры, но они, как известно, ненадежны (не только в этой модели, но и в кардиотренажерах повсюду) — суть в том, что не беспокойтесь об измерениях пульса или калорий от всего, что на самом деле не привязано к вашему тело).

Вы получите восемь уровней сопротивления от миниатюрного 3,3-фунтового маховика тренажера, достаточного для того, чтобы ваше сердце билось чаще и, возможно, немного жгло ноги в зависимости от вашего уровня физической подготовки. В сложенном виде FB150 занимает всего 18 x 18 дюймов на полу, и у него есть транспортные колеса, облегчающие перемещение.

---

Лучший лежачий велотренажер

Лежачий велотренажер Marcy

Amazon

Лежачий велотренажер Marcy с сопротивлением ME-709

КУПИТЬ В AMAZON

• Сопротивление : Магнитное, 8 уровней
• Площадь основания : ширина 20 дюймов, длина 58 дюймов
• Макс.вес пользователя : 300 фунтов

Лежачий велосипед — отличный выбор для людей с ограниченной подвижностью или тех, кто хочет избежать напряжения спины и коленей, которое может усилиться при установке вертикального велосипеда. Конструкция лежачего лежа на земле позволяет легко входить и выходить, поэтому пользователи могут увеличить частоту сердечных сокращений с минимальным воздействием.

Нам нравится эта недорогая модель от Marcy за то, что она удобна для лежачего велосипедиста. Эргономичное сиденье изготовлено из пеноматериала высокой плотности для комфорта и регулируется спереди и сзади для правильной посадки, что важно для правильного положения колен.Спинка добавляет комфорта, а мягкие ручки на руле позволяют водителю оставаться устойчивым наверху во время работы с ногами. Восьми уровней сопротивления должно быть достаточно, чтобы почувствовать небольшой ожог, но это не тот тренажер (или положение) для наращивания значительной мышечной массы.

Утяжеленные педали имеют регулируемые ножные ремни для поддержки и контроля во время езды на велосипеде. Также в передней части велосипеда имеется удобный для чтения ЖК-экран, на котором отображаются основные показатели, такие как время, скорость и расстояние. Есть два транспортных колеса для перемещения велосипеда, но будьте осторожны: в собранном виде он весит чуть более 60 фунтов.

---

Лучший настольный велосипед

Flexispot Deskcise Pro

Amazon

FLEXISPOT Вертикальный регулируемый стол для стационарного велосипеда

КУПИТЬ В AMAZON

• Сопротивление : Магнитное, 8 уровней
• Площадь основания : ширина 23 дюйма, длина 38 дюймов
• Макс. вес пользователя : 300 фунтов

Last, домашний велотренажер для тех, кто любит многозадачность. На рынке не так много гибридов настольных велосипедов, как можно было бы ожидать, но мы уверены, что различные производители усердно работают над изменением этого положения, учитывая распространение удаленной работы, вызванное коронавирусом.

На данный момент Flexispot доминирует в работе / тренировке из дома, предлагая модели, которые подходят для стоячих столов, а также модели с их собственным рабочим столом размером 20 x 23 дюйма, достаточно большим, чтобы уместить ноутбук или учебные материалы. Эти настольные велосипеды подходят людям от 5 футов 1 дюйма до 6 футов 2 дюйма благодаря регулируемому по вертикали сиденью. Существует восемь уровней магнитного сопротивления, так что это не будет самая жесткая поездка, а вместо этого будет хорошая кардио-добавка в устойчивом состоянии на отрезке времени, который в противном случае был бы инертным.В них тоже тихо, что идеально подходит для работы и общих пространств.

6 лучших альтернатив Peloton на 2021 год: отличные велотренажеры для дома, которые стоят меньше

В наши дни велоспорт в закрытых помещениях является модным, и компания Peloton лидирует за высокую плату за то, чтобы установить велосипед в каждый дом.Хотя тренажерные залы и спин-студии есть повсюду, можно многое сказать об удобстве тренировок по собственному графику, не выходя куда-нибудь, кроме гостиной.

Сейчас играет: Смотри: Я месяц катался на Peloton Bike Plus — и мне понравилось …

3:01

Но действительно ли вам нужно платить 1895 долларов за Peloton Bike или 2495 долларов за Bike Plus, а также 39 долларов в месяц за тренировки Peloton? К счастью, нет.Есть много домашних велосипедов, которые позволят вам крутить педали по гораздо более низкой цене. Ниже я собрал множество альтернатив Peloton, в том числе «бесплатную» (своего рода). Я пробовал большинство из них и буду продолжать обновлять этот пост, так как смогу попробовать другие. (А пока, если вам нужен самый дешевый вариант, посмотрите мою историю о самодельном велосипеде Peloton или о том, как построить свой собственный умный велосипед по дешевке.)

А пока давайте поговорим о двух ключевых функциях, которые влияют на цену велотренажера в помещении: экран и подписка.

Подробнее : Лучший спортзал для умного дома: Peloton, Mirror, Tonal и другие

Получайте все самые свежие предложения на свой почтовый ящик. Это бесплатно!

Экран: встроенный или BYO?

Самым привлекательным аспектом велотренажера Peloton, несомненно, является его большой сенсорный экран высокой четкости. На таком просторном дисплее ощущается роскошь, будь то просмотр классов Peloton, просмотр статистики велоспорта или просто просмотр инструктора Peloton на экране.Конечно, это также главная причина, по которой байк такой дорогой; Многие участники велоспорта в помещении поставляются с экраном меньшего размера или вообще без него.

Тайлер Лизенби / CNET

Bowflex C6, например, не имеет никакого дисплея. Вместо этого у него есть крепление для вашего планшета, которое подключается к выбранному вами стороннему велосипедному приложению через Bluetooth. Меньший экран может не привлекать вас так сильно, но планшет позволяет вам заниматься другими вещами, кроме просмотра видеороликов о занятиях велоспортом в помещении, например, читать книги, транслировать Netflix или даже совершать виртуальные живописные поездки на открытом воздухе.Я не говорю, что один однозначно лучше другого — у встроенных экранов и экранов BYO есть свои плюсы и минусы.

Подробнее: Лучшие домашние тренажеры в 2020 году

Подписка: Обязательная или необязательная?

Если цель покупки оборудования для домашнего фитнеса — избежать дорогостоящего тренажерного зала или абонемента на занятия, некоторые из этих велосипедов могут заставить вас почесать голову. Как уже отмечалось, Peloton взимает 39 долларов в месяц; Myx Fitness стоит немного дешевле — 29 долларов, в то время как планы Echelon варьируются от 20 до 40 долларов.

Если вы покупаете цикл NordicTrack, вы получаете первый год сопутствующей услуги iFit без дополнительной оплаты. После этого это будет стоить 39 долларов в месяц или около 33 долларов при ежегодной предоплате. Bowflex здесь особняк, без обязательного членства: его велотренажер разработан для работы с различными сторонними сервисами, предлагающими уроки езды на велосипеде, включая Peloton Digital (13 долларов в месяц) и Zwift (15 долларов в месяц). Точно так же велосипед Stryde может работать с одноименным приложением и подпиской (30 долларов в месяц), но вы также можете пропустить его в пользу сторонних опций.

Разумеется, вы можете использовать любой из этих велосипедов независимо; у вас нет , у вас нет , чтобы пройти курс (хотя Peloton требует минимальной годовой подписки как часть вашей покупки). Но если вы решите не платить за членство и фитнес-приложение, некоторые велосипеды больше не будут собирать и отображать данные, такие как скорость и расстояние, о ваших поездках, что является одной из причин, по которой кто-то может выбрать домашний велосипед вместо шоссейного. .

Более того, как бы вам ни не нравилась идея еще одной ежемесячной подписки, даже 40 долларов меньше, чем то, что вы обычно платите всего за два или три дополнительных кардио-класса в вашей любимой велостудии в помещении (и это стоит того, если вас особенно мотивирует конкретный инструктор Peloton).Просто не забудьте учесть эту стоимость в общих расходах и, по возможности, ищите скидки на предоплаченные годовые подписки.

Давайте посмотрим на лучшие варианты велотренажера в помещении и посмотрим, какой из них лучше всего подойдет для повышения частоты сердечных сокращений и повышения активности ног. Обратите внимание, что эти цены действительны на момент написания этой статьи и могут быть изменены. Также обратите внимание, что многие из этих продавцов фитнес-оборудования предлагают финансирование.

Peloton и лучшие альтернативы Peloton

	Bowflex C6	Bowflex VeloCore	Echelon Connect EX3	NordicTrack S15i	Myx Фитнес Myx	Peloton Bike Plus	ProForm Studio Bike Limited
Начальная цена	999 долл. США	1 699 долл. США	999 долл. США	1 599 долл. США	1 299 долл. США	2495 долл. США	0 долл. США
Абонентская плата	N / A	20 долларов	40 долларов	39 долларов США	29 долларов США	39 долларов США	39 долларов США
Требования к подписке	N / A	По желанию	По желанию	По желанию	необходимые	необходимые	Требуется на 3 года
Размер экрана (дюймы)	BYO	16 дюймови 22-дюйм.	BYO	14 дюймов	21.5-дюйм.	21.5-дюйм.	10 дюймов

Тайлер Лизенби / CNET Велосипед

Peloton, без сомнения, является домашним велотренажером Bentley — прочным и красивым тренажером, каждый дюйм которого ощущается как продукт премиум-класса.Конечно, у него есть цена, соответствующая опыту Peloton: 1895 долларов США, включая доставку и настройку, плюс 39 долларов в месяц за занятия по запросу и живые занятия. И это только для оригинального мотоцикла; новый Peloton Bike Plus стоит 2495 долларов.

Хотя мне не нравилось покупать (и использовать) специальные велосипедные туфли с клипсой, мне все же понравилось в целом впечатление от Peloton. Уроки высокоэнергетической езды на велосипеде — это весело и увлекательно, с огромным разнообразием инструкторов, музыкальных жанров и уровней сложности — что-то для всех.

Прочтите мой полный обзор Bike Plus, чтобы получить полную информацию об этой достойной трате времени.

Прочтите наш обзор Peloton Bike.

Bowflex

Велосипед VeloCore для дома с ценой 1700 долларов едва ли можно назвать «доступной альтернативой велосипеду Peloton» — и если вы выберете модель с 22-дюймовым экраном, теперь вы получите до 2200 долларов.Однако есть одна очень веская причина рассмотреть VeloCore, и она прямо в названии: ваше ядро.

В то время как NordicTrack S15i может наклоняться вперед и назад, чтобы имитировать подъем и спуск с холма, VeloCore на самом деле позволяет наклоняться из стороны в сторону: все шасси велосипеда можно разблокировать для поворота влево и вправо, что делает езду на велосипеде намного удобнее. реалистично, когда вы сидите в седле и сильно крутите педали. И если вы удерживаете этот наклон (в соответствии с инструкциями на некоторых занятиях или всякий раз, когда вы хотите улучшить свою езду), вы чувствуете его в руках и прессе.

Это не просто уловка; Я протестировал VeloCore и обнаружил, что возможность наклона действительно кое-что добавляет. Езда таким способом дает более естественное ощущение, чем механически регулируемые (и шумные) уклоны, предоставляемые NordicTrack. Сам велосипед кажется очень прочным, очень премиальным, с педалями, поддерживающими как обычные, так и пристегивающиеся ботинки, магнитным сопротивлением и практически бесшумной работой. Однако есть одна претензия: за экраном установлено пять кнопок управления (громкость, мощность и т. Д.), Но они нигде не помечены спереди, поэтому вам придется каким-то образом запомнить, кто что делает, и получить к ним доступ на ощупь. в одиночестве.Тупой дизайн.

По большей части мне понравилось программное обеспечение и сервис Bowflex JRNY. Пользовательский интерфейс приятный и довольно интуитивно понятный, предлагая сочетание классов под руководством тренера и виртуального тренера (правда, только записанные, ничего живого), живописные виртуальные аттракционы, потоковые радиостанции и т. Д. Вы также можете войти в потоковые сервисы, такие как Amazon, Netflix, Hulu и Disney Plus — возможность, которую я бы хотел, чтобы другие велосипедные платформы позволяли. JRNY даже поддерживает синхронизацию данных поездки с другими велосипедными приложениями, такими как Peloton и Zwift, на вашем телефоне или планшете.

Стоимость услуги составляет 20 долларов в месяц или 149 долларов в год. Вы можете использовать велосипед без него, но вы потеряете большинство вышеупомянутых функций. Подписка на Peloton (с велосипедом) стоит 39 долларов в месяц.

Если вам не нравятся живые классы и таблицы лидеров, VeloCore определенно является привлекательной альтернативой Peloton. А если учесть более дешевую подписку, вы действительно сэкономите деньги в долгосрочной перспективе.

NordicTrack Велосипед

NordicTrack использует механический вал для имитации уклонов и спусков при реальной езде на велосипеде, так что когда вы крутите педали на виртуальном холме, он больше похож на холм.Более того, инструкторы велосипедных классов и руководители виртуальных поездок могут удаленно регулировать наклон и сопротивление вашего велосипеда, а это означает, что вы не будете постоянно терять контроль над собой.

Это довольно круто, и это одна из причин, по которой S15i выделяется среди мотоциклов в этом обзоре. Однако, хотя сам маховик почти бесшумный, остальная часть оборудования становится громкой каждый раз, когда происходит корректировка вашей тренировки. Точно так же встроенный вентилятор шумит до такой степени, что отвлекает внимание, даже на самой низкой скорости.

Больше всего меня беспокоит интегрированное программное обеспечение iFit, которое обеспечивает доступ к широкому ассортименту классов, виртуальных заездов и тренировок вне велосипеда, таких как высокоинтенсивные интервальные тренировки и кикбоксинг, через 14-дюймовый сенсорный экран. К сожалению, он омрачен раздражающим интерфейсом. Прокрутка выполняется медленно и отрывисто, и нет возможности сортировать или даже искать контент, который не классифицируется каким-либо значимым образом. Итак, если вы хотите найти, скажем, класс йоги, вам придется прокручивать-прокручивать-прокручивать список вниз, пока вы в конечном итоге не найдете раздел йоги.К счастью, в дополнение к заранее записанным занятиям на велосипеде iFit теперь предлагает и живые занятия.

И первый год бесплатно. После этого это будет стоить вам 39 долларов в месяц или 33 доллара при ежегодной предоплате. Вам не обязательно использовать его, но на велосипеде негде положить планшет, если вы, скажем, хотите посмотреть Hulu.

Велосипед удобен для езды, легко регулируется и довольно привлекателен, если не считать массивного на вид экрана на руке. С другой стороны, экран может вращаться для любых занятий вне велосипеда, которые вы, возможно, захотите взять (хотя он не может наклоняться вниз, поэтому его трудно увидеть во время вольных упражнений).

Если оставить в стороне проблемы с оборудованием и iFit, мне очень понравилось кататься по виртуальным дорогам и трассам глобального масштаба и позволять инструкторам контролировать наклон и сопротивление велосипеда. Если вам нравятся такие упражнения, нет лучшего варианта, чем S15i.

MYX Фитнес

Myx Fitness предлагает самое близкое, что я когда-либо видел, к прямому клону Peloton: байк с 21.5-дюймовый экран и оригинальные собственные фитнес-программы. Однако цены явно отличаются, так как стационарный велосипед Myx стоит всего 1299 долларов, а ежемесячный членский взнос составляет 29 долларов. Так что, хотя это не самый дешевый вариант в обзоре, он предлагает значительную ценность.

Я бы пропустил Myx Plus за 1499 долларов, который добавляет только такие аксессуары, как коврики и утяжелители, которые, честно говоря, не стоят денег для велосипедного велосипеда в помещении. Вы можете купить такое же снаряжение по частям за столько же или меньше.

Велосипед сам по себе такой же прочный, как и есть, с двусторонними педалями (подножки с одной стороны, зажимы для обуви с другой), регуляторами высоты и глубины руля и монитором, который может наклоняться и поворачиваться. Последний представляет собой огромное преимущество перед Peloton, так как позволяет вам направлять экран в разные стороны для занятий вне велосипеда. S15i от NordicTrack делает то же самое, но стоит на 400 долларов дороже и имеет меньший экран.

Хотя велосипед может отслеживать частоту сердечных сокращений (благодаря входящему в комплект наручному монитору Polar), он не собирает и не отображает данные о велосипеде, такие как скорость, расстояние или сопротивление.Это означает, что инструкторы не выкидывают цифры («Разгони до 22!») Во время занятий; вместо этого, руководство больше похоже на «Хорошо, давайте немного увеличим сопротивление». Вам нужно будет решить, важны ли эти показатели для опыта.

Вам также нужно будет решить, нужны ли вам живые занятия; Myx предлагает только сеансы по запросу, и мы не планируем сравнивать их с живыми выступлениями Peloton. Это в значительной степени вопрос личных предпочтений, но мне понравились предварительно записанные тренировки Myx, которые я пробовал: мне казалось, что я был один на один с личным тренером, а не просто случайным человеком в большой группе.Точно так же мне больше понравился подход без метрики к езде на велосипеде, чем постоянная погоня за цифрами скорости и сопротивления.

Наконец, пользовательский интерфейс Myx с сенсорным экраном превосходен: чистый, отзывчивый и простой в навигации. В настоящее время здесь проводятся сотни занятий (не только катание на велосипеде, но и силовые тренировки, медитация, йога и т. Д.), С добавлением новых еженедельно. Также теперь доступны виртуальные прогулки по тропе, а также контент Myx Media, такой как новости и дневники тренеров.

Peloton и некоторые другие мотоциклы словно созданы для соревнований: статистика, списки лидеров и все такое.Если вы не хотите соревноваться, но хотите получить отличные впечатления от езды на велосипеде в сочетании с очень большим экраном, велосипед Myx выглядит как воровство. Это наверняка всколыхнет головы многих покупателей Peloton.

Эшелон

Если вы хотите что-то близкое к впечатлениям от велотренажера Peloton по цене, обратите внимание на Echelon.Компания предлагает очень похожую структуру классов, как в режиме реального времени, так и по запросу, но она доступна через менее дорогое оборудование. EX3, например, стоит 1040 долларов, или вы можете получить его с годовой подпиской за 1400 долларов.

Новые модели EX5 от Echelon (1640 долларов) очень близки к реальному оборудованию Peloton благодаря массивному 21,5-дюймовому экрану. Другие модели в линейке, включая EX3, требуют, чтобы вы принесли с собой собственный экран в виде iPad или аналогичного планшета. Это означает, что дисплей меньше, но он также открывает двери для таких занятий, как чтение книг или потоковая передача Netflix, функции, недоступные в Peloton.

Однако вы не можете использовать велосипед Echelon с любыми сторонними велосипедными приложениями — если вам нужна статистика в реальном времени. На данный момент велосипеды можно сопрягать только с приложением Echelon. Как уже отмечалось, это приложение очень похоже на Peloton, но также имеет примерно такие же цены на подписку.

Чтобы узнать больше, прочитайте мой первый практический опыт Echelon EX3 за 2019 год.

Сейчас играет: Смотри: Высокотехнологичное фитнес-оборудование для вашего дома

1:13

Bowflex

Почти все остальные велосипеды здесь имеют одну общую черту: они эффективно связывают вас со своими экосистемами, требуя членства, чтобы в полной мере использовать все преимущества оборудования.Но не Bowflex C6 — он может соединяться через Bluetooth с множеством различных приложений для упражнений, включая Peloton. Добавьте к этому одну из самых низких цен на любой «подключенный» байк, и вы получите серьезного соперника.

Прилагаемое руководство по сборке содержит очень мало фактических инструкций; в основном это всего лишь несколько диаграмм. Используя их, я смог собрать байк примерно за 45 минут, и лишь несколько секунд ломал голову. Но Bowflex действительно должен включать печатную версию более полного руководства, доступного в Интернете.В этом руководстве также рассматривается использование панели управления, которая почти не упоминается в версии для печати. Даже в этом случае инструкций по сопряжению Bluetooth почти не хватает.

Спинбайк C6 выглядит немного тоньше и, следовательно, менее солиден, чем более дорогие велосипеды, но при езде он ощущается в основном крепким и практически не шумит. Педали имеют упоры для пальцев ног, но их также можно использовать с велосипедными туфлями с зажимом. Я столкнулся с одной механической проблемой: моя стойка руля немного раскачивалась, даже после того, как была полностью затянута, хотя, к счастью, это меня не беспокоило во время езды.

Что меня беспокоило, так это крепление для планшета, которое ставит экран под очень малым углом и не регулируется. Это крепление находится сразу за панелью управления велосипедом, которая оживает, как только вы начинаете крутить педали, и отображает шесть ключевых показателей: время, калории, скорость, расстояние, уровень сопротивления и пульс. Показания пульса поступают с входящего в комплект перезаряжаемого монитора предплечья. Также в комплекте: пара грузиков на 3 фунта и два вместительных держателя для бутылок с водой.

Как отмечалось выше, C6 работает с широким спектром сторонних приложений.Я пробовал это с несколькими, включая «Исследовать мир» от Peloton и Bowflex. Последний позволяет вам совершать виртуальные поездки по всему миру, согласовывая воспроизведение видео со скоростью вращения педалей, но он далеко не так хорош, как тот, который называется FulGaz. Что хорошо, так это то, что вы можете попробовать эти и другие приложения, чтобы найти то, что вам больше всего нравится, во время тренировок в помещении.

Эта гибкость в сочетании с относительно низкой ценой самой машины делает C6 надежным выбором для байкеров с ограниченным бюджетом.

ProForm

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но сделка ProForm реальна — и потрясающа: заплатите 39 долларов в месяц за подписку на iFit, и велосипед станет вашим бесплатно.Вы должны сохранить эту подписку в течение трех лет, но это приведет к тому, что ваша общая сумма наличных средств составит около 1400 долларов. Это то, что вы заплатили бы заранее за много велосипедов, и тогда вы все равно будете платить ежемесячную плату сверху.

Я сам не пробовал Studio Bike Limited, но он похож на NordicTrack S15i. В этом нет ничего удивительного: материнская компания Icon Health and Fitness владеет как NordicTrack, так и ProForm, а также iFit среди других брендов.

Велосипед оснащен бесшумным маховиком, регулируемыми по высоте сиденьем и рулем, цифровыми настройками сопротивления, 3-фунтовыми ручными грузами и 10-дюймовым сенсорным экраном, который может поворачиваться на 180 градусов в любом направлении, что полезно для любых классов внедорожников. брать.

Говоря о занятиях, iFit здесь такой же, как iFit выше. Здесь предлагается широкий спектр занятий — не только езда на велосипеде, но и высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые тренировки, йога и так далее. Мне особенно нравятся две вещи: виртуальные заезды (в которых вы следуете за своим инструктором по великолепным трассам из реального мира) и «живое» управление сопротивлением, то есть инструктор меняет настройки сопротивления вашего велосипеда во время вашего урока или поездки.

Обратите внимание, что ProForm также предлагает свой эллиптический тренажер Carbon E7 на тех же условиях (0 долларов США, 39 долларов в месяц в течение 36 месяцев).

Рекомендовано, с оговорками

Страйд

Взглянуть на байк Stryde — значит увидеть альтернативу Peloton с таким же ослепительным 21.5-дюймовый экран, но более низкая цена: 1595 долларов плюс совершенно необязательная ежемесячная подписка на 30 долларов. В отличие от практически любого другого велосипеда со встроенным дисплеем, этот не привязывает вас к индивидуальной экосистеме. Вместо этого он работает на стандартном Android, так что у вас под рукой есть негабаритный планшет, способный запускать не только собственное приложение Stryde, но и браузер, Netflix и так далее.

К сожалению, это благословение также является проклятием. Эта версия Android не поддерживает сервисы Google Play, то есть есть определенные приложения — HBO Max и Zwift, если назвать только два, — которые не запускаются, точка.И хотя Netflix предустановлен, другие потоковые приложения (такие как Hulu и Disney Plus) должны быть загружены неопубликованно. Это не вариант для новичков.

Еще одно разочарование: экран не вращается, поэтому его нелегко использовать на занятиях вне велосипеда. Говоря об этом, вам нужно будет найти их в другом месте, поскольку план членства Stryde в настоящее время включает только уроки езды на велосипеде. Я также нашел встроенные динамики очень жесткими и едва достаточно громкими, чтобы я мог слышать мое шоу Netflix. К счастью, громкость в классе была намного громче, и достаточно легко подключить проводные наушники или подключить любой Bluetooth-гарнитур.

Одна вещь, которую вы не можете обойти, — это толстый кабель, который свисает с нижней части планшета, а не проходит через раму велосипеда — не очень хороший вид. У него есть ремни-липучки, но нет места, чтобы надежно закрепить шнур. Более того, примерно через 20 минут после начала второй тренировки я заметил скрипящий звук, исходящий с одной стороны велосипеда — это не то, что вы хотели бы слышать на совершенно новом тренажере.

Вместо того, чтобы создавать свои собственные классы а-ля Peloton или Echelon, Stryde связывает вас примерно с полдюжиной различных студий по всей стране, идея состоит в том, чтобы предоставить вам более широкий спектр возможностей и инструкторов.Используя простые раскрывающиеся меню приложения Stryde, вы можете фильтровать по студии, инструктору, продолжительности класса, музыкальному жанру и т. Д. (Но не по уровню квалификации). Тем не менее, я не нашел классов, предназначенных для знакомства с самим байком, а класс «езды для новичков», который я пробовал, был совсем другим.

Хотя я восхищаюсь прочной конструкцией велосипеда Stryde и универсальностью его планшета, я не думаю, что он подходит для всех гонщиков. Если вы новичок в студии или тот, кому неудобно возиться с настройками Android, я бы подумал о другой машине.

Следите за новыми объявлениями, так как я могу оценить больше мотоциклов. А пока, если вы уже использовали одну из этих моделей сами, напишите в комментариях и поделитесь тем, что вам нравится или не нравится!

Подпишитесь на наши ежедневные обзоры лучших технических предложений в Интернете — от телефонов до гаджетов и многого другого.

Улучшите свое здоровье в 2021 году

• Лучшие беговые дорожки 2021 года
  
• Лучшие фитнес-трекеры на 2021 год
• Лучшие электронные велосипеды для езды на 2021 год
  
• Лучшие женские походные туфли и ботинки на 2021 год
• Лучшие настольное оборудование для тренировок, чтобы вы могли тренироваться во время работы
  
• Лучшие эллиптические тренажеры стоимостью менее 1500 долларов для вашего домашнего тренажерного зала
  
• Лучшие спортивные бюстгальтеры для покупки в 2021 году
  
• Лучшая спортивная обувь для любого типа упражнений, по мнению фитнес-тренеров
  
• Это велосипедное снаряжение, которое вернет вас в седло
  
• Лучшие леггинсы 2021 года для йоги, тренировок и отдыха
  
• Лучшие наушники для тренировок в 2021 году
  
• Peloton, Daily Burn и многое другое: Лучшая тренировка приложения по подписке
  
• Лучшие умные весы на 2021 год: Withings, Fitbit, Garmin, Eufy и JaxJox
• Лучшее обслуживание по подписке на витамины es for a Healthy 2021
  
• Тренажерный зал закрыт? Вот некоторые из лучших вариантов домашних тренировок
  
• 10 лучших подкастов о здоровье и фитнесе, которые вы должны послушать
• Лучшая обувь для ходьбы в 2021 году: Asics, Brooks, Skechers и другие
  
• Лучшее женское нижнее белье для тренировок в 2021
  
• Лучшие дешевые электровелосипеды и электросамокаты до 500 долларов
• Лучшие кроссовки для мужчин в 2021 году
• Лучшая программа похудания: эксперты оценивают Weight Watchers, Noom, Jenny Craig и другие
• Лучшие регулируемые гантели 2021 года

• Альтернативы Theragun: лучшие бюджетные массажные пистолеты на 2021 год

Сейчас играет: Смотри: Peloton Bike делает вращение дома более плавным

1:55

---

Cheapskate CNET просматривает Интернет в поисках выгодных предложений на технические продукты и многое другое.Следите за последними предложениями и обновлениями в Facebook и Twitter. Вы также можете подписаться на рассылку текстовых сообщений о сделках прямо на ваш телефон. Найдите больше выгодных покупок на странице предложений CNET и посетите нашу страницу купонов CNET, чтобы узнать последние коды скидок Walmart, купоны eBay, промокоды Samsung и многое другое в сотнях других интернет-магазинов. Есть вопросы о блоге Cheapskate? Ответы находятся на нашей странице часто задаваемых вопросов.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Лучшие велотренажеры 2021 года: от Peloton до Echelon | British GQ

Нет ничего плохого в том, чтобы качать железо, но все же есть что сказать, когда вы опускаете гантели и время от времени отходите от тренажера. Хотя надеть кроссовки и прыгнуть на беговой дорожке не для всех, велотренажер для дома — это эффективная альтернатива малой ударной нагрузке для кардио и общей физической формы, с отсутствием движения и выхлопными газами.

Монотонность езды на велосипеде, не выходя из собственного дома, быстро испаряется, теперь, когда вы можете ездить на велосипеде в виртуальных средах и подключать его к фитнес-приложениям или другому комплекту, чтобы увеличить объем данных. Велотренажеры теперь подходят как для тех, кто хочет перенести занятия спортом в свою гостиную, так и для тех, кто хочет испытать ощущение езды на свежем воздухе.

Будь то фитнес или оттачивание навыков верховой езды, есть множество вариантов, которые вам пригодятся.Вот на что нужно обратить внимание, а также велосипеды, которые помогут вам снова сесть в седло.

Какой тип велосипедного сопротивления выбрать?

Система сопротивления на домашнем велосипеде лежит в основе того, как вы регулируете уровень сложности при вращении педалей. Это может помочь воссоздать крутые подъемы или те заклинания, где легче набрать скорость. У каждой системы есть свои плюсы и минусы. Если вы хотите что-то более тихое, выберите что-то с системой магнитного сопротивления.Системы электромагнитного сопротивления также лучше работают с точки зрения точности.

Какую консоль он использует?

Если вы заботитесь о тщательном мониторинге производительности, стоит подумать о том, какие данные вы можете видеть перед собой и как эти данные представлены. На многих велосипедах используются простые ЖК-мониторы, которые могут отображать такие показатели, как расстояние, темп и количество сожженных калорий.

Ищите настройки с подключением Bluetooth или ANT +, которые могут открыть возможность подключения дополнительных датчиков производительности или приложений, выходящих за рамки того, что велосипед предлагает вам из большой коробки.Некоторые велотренажеры также имеют дисплеи для занятий и могут предлагать возможность регулировки их положения. Таким образом, вы можете использовать экран, даже если вы не крутите педали.

Регулируются ли сиденье и руль?

Не все велосипедные сиденья созданы одинаково, и если вы собираетесь увеличить время езды на велосипеде, важно иметь возможность сесть на то, что не вызовет у вас боли в седле. Многие велосипеды предлагают возможность регулировки сиденья или руля, чтобы вам было удобно расположиться.То же самое можно применить и к педалям, чтобы ноги оставались на месте. На некоторых велосипедах также можно менять местами сиденья и педали, что позволяет использовать тот вид, с которым вы больше привыкли ездить на открытом воздухе.

Нужен ли мне чехол на сиденье велосипеда?

Подобно спортивным перчаткам, вам не обязательно нужен чехол на сиденье велосипеда, но для некоторых людей они могут быть разницей между болезненными, отталкивающими занятиями и полным комфортом, необходимым для более интенсивных тренировок. Если седло велотренажера вызывает боль в пояснице, стоит поискать мягкие подушки.Убедитесь, что они дышащие и, в идеале, можно стирать по понятным причинам.

Что лучше: беговая дорожка или велотренажер?

Беговые дорожки и велотренажеры предлагают хорошую кардиотренировку, но при выборе того, какой из них лучше всего подойдет вам и вашему дому, следует учесть несколько моментов. Беговые дорожки не только занимают больше места и, как правило, дороже, но и представляют собой тренировку с гораздо более высокой нагрузкой, чем то, что вы найдете на велотренажере. Несмотря на то, что большинство беговых дорожек более расслабляют ваши суставы, чем дорога, постоянный бег на них может повредить ваши колени и суставы.Если вы ищете кардио-упражнения с меньшей нагрузкой, в долгосрочной перспективе лучшим выбором может стать велосипед.

Помимо риска перенапряжения или травм, мы рекомендуем делать выбор только исходя из личных предпочтений. Оба тренажера обеспечат хорошую тренировку, а это означает, что решающий фактор будет зависеть от того, какое упражнение вы предпочитаете, а какое вы с большей вероятностью будете постоянно включать в свои тренировки и упражнения.

На какие дополнительные услуги следует обратить внимание?

После того, как вы закончите обдумывать такие важные вещи, как размер и тип велосипеда, следует учесть несколько незначительных дополнений.Например, встроенные держатели для бутылок могут показаться неважными, но вы можете пожалеть о том, что у вас их нет, если вы на 30-й минуте изнурительного сеанса HIIT, а ваши электролиты просто вне досягаемости. Некоторые велосипеды также имеют встроенные держатели для телефона и / или планшета, которые идеально подходят для того, чтобы убить время, пока вы крутите педали, просматривая свои любимые сериалы Netflix, чтобы помочь бороться с любой потенциальной скукой по сжиганию калорий. Наконец, никогда не стоит недооценивать мощность хорошего набора колес. Велосипеды со встроенными колесами можно легко катать, что может быть находкой, если вы находитесь в небольшой квартире и вам нужно убрать велосипед, когда он не используется.

Посмотрите подборку GQ лучших велотренажеров, которые вы можете купить

9 лучших велотренажеров и стационарных велосипедов 2021 года

Выбор народа

Добро пожаловать в People’s Choice , где мы находим продукты с лучшими отзывами и выделяем наиболее убедительные отзывы. (Вы можете узнать больше о нашей рейтинговой системе и о том, как мы выбираем каждый элемент здесь.

Фото: NBC NewsWire / Getty / NBC Newswire / NBCUniversal через Ge

В условиях продолжающейся холодной погоды и пандемии тренировки дома — гораздо более жизнеспособный вариант, чем тренировки на свежем воздухе или в тренажерном зале.Если вы хотите хорошо провести кардио-тренировку или просто хотите побороться за многочасовое сидение, велотренажер — отличный способ заставить ваши ноги двигаться, не выходя из дома. Раньше мы писали о большом количестве оборудования для домашнего тренажерного зала, в том числе о эллиптических тренажерах и велотренажерах под столом, фитнес-батутах и ​​беговых дорожках, но здесь мы собрали лучшие велотренажеры, получившие одобрение самых восторженных обозревателей Amazon.

Статьи по теме: Лучшая альтернатива пелотону | Велосипед Best Spin Class

Этот велотренажер получил более 12 000 пятизвездочных отзывов, и некоторые даже говорят, что это лучшая покупка, чем Peloton.Один говорит, что навороты Peloton бледнеют по сравнению с «стоимостью этой машины, простотой настройки, использования и качеством», что делает ее лучшей покупкой года. Другой обозреватель, который раньше ездил в тренажерном зале на более дорогих велосипедах, за первые три месяца пандемии проехал на этой машине более 1500 миль, «без каких-либо признаков замедления», назвав ее «невероятной ценой за такую ​​цену». Еще одна причина, по которой этот велотренажер лучше всего подходит для дома или квартиры, заключается в том, что он складывается — и по сравнению с другими велосипедами этот «тихий».Один рецензент даже сказал, что это «совершенно беззвучно». Они добавляют, что здесь так тихо, что они могут даже заниматься спортом, пока их ребенок спит, «не разбудив его».

В отличие от наших лучших и менее дорогих велотренажеров, у этого от Sunny Health есть маховик, благодаря чему он больше похож на велосипед, на котором вы действительно ездите на открытом воздухе. И хотя это более 300 долларов (в самом дорогом конце этого списка), рецензенты говорят, что цена того стоит, так как это высокое качество.Один обозреватель, который считает себя «опытным спортсменом, а не просто бойцом выходного дня», действительно любит этот байк. «Я чувствую себя так же комфортно с этим малышом, как и на моем треке за 4000 долларов», хотя он не так высокого качества, как его модный байк. Тем не менее, он по-прежнему считает, что «конструкция великолепна, а езда — тихая». Другие любители спортзалов считают, что это выгодное вложение, если вы просто каждый день ходите в спортзал, чтобы покататься на велосипеде. Одна фактически «отказалась от абонемента в спортзал», чтобы купить этот велосипед. Она говорит, что это сопоставимо с профессиональным оборудованием, и называет это «прочным велосипедом с плавным ходом».Кроме того, она может «заниматься [своими] упражнениями, смотря [свои] любимые шоу дома». Как заключает один рецензент: «Это потрясающая отдача от вложенных средств. Это не так приятно для глаз, как некоторые, но помогает ».

Этот велотренажер полюбился многим за его удобную регулировку стола. Один обозреватель, который работает из дома, купил велосипед, потому что «чувствовал себя виноватым из-за того, что сидел часами». Собрав его, они «начали крутить педали, просматривая электронные письма.Более часа спустя мне нужно было переодеться перед выходом на улицу, и я был ошеломлен тем, что 60 с лишним минут езды на велосипеде просто пролетели незаметно ». Они добавляют, что стол «идеально подходит для Moleskine среднего размера и нескольких ручек», а его «держатели для стаканов хорошего размера». Другой рецензент, который описывает себя как «серьезного энтузиаста тренировок / фитнеса», хвалит возможность регулировки стола: «Возможность существенно сдвинуть стол вперед является ключевой особенностью для комфорта и хорошей динамики набора текста», — пишут они. «Этого нет почти на всех других байках этого типа.Сотни пятизвездочных рецензентов также описывают велотренажер как тихий, а один из них отмечает, что он «никоим образом не будет слышен во время конференц-связи».

Высоким клиентам было сложно найти велосипеды, которые были бы достаточно большими, чтобы быть комфортными. Но не с этим байком, который один обозреватель — мужчина ростом шесть футов пять дюймов и весом 390 фунтов, который годами был «игровым картофелем на диване» — купил, чтобы помочь ему похудеть. Он не только подходит для велосипеда, но и выдерживает его усилия.«Это чудовище по весу, размеру рамы и толщине стали», — говорит он. «Это было как скала. Я совсем не раскачивался ». Если вы даже выше его, другой рецензент «совершенно уверен, что человек ростом около семи футов может легко использовать этот продукт, потому что сиденье можно поднять так высоко».

Хотя в этом списке есть и другие вертикальные велосипеды, этот от Schwinn не складывается и не регулируется в другое положение, что, по мнению многих обозревателей, делает его более прочным.Одному рецензенту потребовался полностью вертикальный велосипед после недавней операции на бедре, и он обнаружил, что о складных велосипедах «не может быть и речи из-за угла между педалью и сиденьем», а этот не «откидывается даже немного». Он оставался «прочным, тихим и простым в использовании» после нескольких месяцев ежедневного использования, и она считает, что это был ее «спасательный круг» для послеоперационного восстановления. Другие рецензенты пишут, что этот полностью вертикальный велосипед наиболее точно имитирует те, которые они использовали в тренажерном зале перед пандемией, в том числе одна самопровозглашенная «пожизненная спортивная крыса», которая говорит, что это «лучшее решение для нашей ценовой категории» для тренировок дома. последние несколько месяцев.Цена велосипеда находится в среднем диапазоне от велотренажеров в этом списке, но он поставляется с настройками, которых нет у большинства других велосипедов в этой ценовой категории, включая «несколько программных настроек и сопротивлений, которые вы можете использовать, нажав кнопку, а НЕ вращая. ручка », что было важно для одного рецензента, который« склонен использовать мое программируемое оборудование чаще, чем более дешевое »(и, фактически, использовал этот велосипед« постоянно »во время карантина без« каких-либо проблем »).

Один самопровозглашенный новичок говорит, что этот велосипед обеспечивает «первоклассную функциональность без миллиона сбивающих с толку наворотов» и, что самое главное, не «ломает банкноты».Они добавляют: «Мне нравится, что у него передние колеса, так что я могу шлепнуть его перед телевизором во время тренировки». Но более опытные велосипедисты также ценят эту поездку, как один обозреватель, который до пандемии ежедневно катался на велосипеде в тренажерном зале и нашел эту машину «идеальной для моего домашнего спортзала». Она говорит: «Вы можете хорошо потренироваться и попотеть, или вы можете лениво покататься на велосипеде». И поскольку вы едете на нем в лежачем положении, десятки рецензентов с болью в пояснице и коленях описывают его как «мягкий», в том числе один клиент с артритом, который «не может выпрямить ноги, но когда я запрыгиваю на велосипед, я в состоянии крутить педали довольно безболезненно.”

Кому можно доверять в велотренажерах, если не личному тренеру? Один тренер / рецензент говорит, что полулежачий велосипед имеет «более легкий доступ». Ему также нравится, что это дает вам «четкое видение прямо перед собой, если вы просто хотите неторопливо покататься и посмотреть компьютер или телевизор поблизости». Я думаю, что это более удобное положение для чтения, чем полностью лежачее положение на велосипеде «. Он рекомендует своим клиентам полулежачие велосипеды, и эта конкретная модель произвела на него впечатление «как качеством конструкции, так и невероятным соотношением цены и качества.Во время работы очень тихо, нет вибрации, тряски или странных шумов ». Другой рецензент, который, вероятно, не является личным тренером, но все же выглядит симпатичным, купил это для своей жены, «чтобы укрепить ее нижние конечности из-за проблем со спиной». После нескольких недель использования, она сообщает, что велосипед «дает вам ту же тренировку, что и при физиотерапии, поскольку педали являются обратимыми, что дает вам возможность задействовать другую группу мышц».

Этот велосипед можно отрегулировать в одном из трех положений — вертикальном, полулежачем и полностью лежачем — и эти переходы могут быть выполнены «довольно легко», пишет один рецензент, добавляя, что «педаль работает плавно во всех положениях». .Другой рецензент, рост которого почти шесть футов, описывает регулировки как «идеально подходящие для меня», и даже при том, что у этого велосипеда может не хватить сопротивления для тех, кто «хочет сойти с ума», он хорошо держался в течение нескольких недель ежедневного использования и обеспечивает большую интенсивность, чем его «типичная четырехмильная, очень социально отстраненная, гордо замаскированная ежедневная быстрая прогулка». Третий рецензент делится этим велосипедом со всей семьей и говорит, что каждый человек может использовать его в «диапазоне настроек», и все они получают «хорошую тренировку».Они также ценят то, что он «легкий, легко перемещаемый и занимает очень мало места», так как после использования он складывается. Это делает его еще одним фаворитом среди тех, кто живет в небольших помещениях, например, у одного рецензента, который живет в квартире и «ДЕЙСТВИТЕЛЬНО впечатлен тем, насколько он сжимается». Они добавляют, что колеса облегчают «перемещение в любое место и обратно, и его можно быстро преобразовать из сложенного вертикального в полностью выдвинутый лежачий велосипед и обратно».

Если вы хотите испытать Peloton без ценника, многие обозреватели рекомендуют этот байк.«С некоторыми надстройками сторонних производителей этот велосипед очень близок к гораздо меньшим ценам», — говорит один обозреватель. «Я использую велосипед с приложением Peloton, с монитором частоты вращения педалей Wahoo и Apple Watch для измерения пульса», — говорит другой. Он также получил одобрение от бывшего инструктора по велоспорту, который сказал: «Санни проделала отличную работу по выводу качественного продукта на домашний рынок, и я с нетерпением жду многих лет катания на велосипеде и наслаждения безопасным, веселым, безопасным и безопасным». и эффективный способ быть в форме и здоровым ». Другой рецензент, который «ездит на этом байке уже пару недель», говорит, что этот байк «занимает одно из первых мест в моей категории« лучшие решения, которые я когда-либо принимал ».Поездка для меня прекрасна. Я могу стоять, сидеть и действительно качать в стоячем положении, и оно кажется мне совершенно устойчивым. Я беспокоился о том, что педали будут шаткими, когда я под моим весом, но это совсем не так ».

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучших леггинсов для тренировок , спортивные сумки , тренировочное снаряжение , спортивные штаны, беговые шорты 4 спортивные спортивные шорты и спортивные шорты . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Все редакционные продукты выбираются независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.

Лучший велотренажер 2021 года: крутите себя в хорошей форме дома

Лучшие велотренажеры — или лучшие велотренажеры, как вы их называете — способны превратить один из самых приземленных видов упражнений — велотренажер — в по-настоящему увлекательное занятие. Лучшие велотренажеры позволят вашим квадрациклам, подколенным сухожилиям и ягодицам пробежать — или ехать на велосипеде — за свои деньги, будь то плохая погода или глобальная пандемия / изоляция, которая заставляет вас перемещать свои велосипедные усилия в помещении.

Вы можете тренироваться, катаясь на велосипеде в помещении, так же, как бег на лучших беговых дорожках и педалирование на лучших эллиптических тренажерах могут помочь вам сжечь калории и оставаться здоровым в помещении. Для тренировки всего тела мы рекомендуем использовать лучшие гребные тренажеры.

Что отличает езда на велосипеде в помещении от двух других, так это разнообразие виртуальных платформ, которые вы можете использовать для воссоздания ощущений от езды на велосипеде на открытом воздухе в помещении. Конечно, Zwift предлагает такие же возможности для бегунов, как и для велосипедистов, но функции езды на велосипеде намного сложнее (на данный момент).Вот лучшая установка Zwift для любого бюджета и, самое главное, ваше окончательное руководство по Zwift.

Не говоря уже о других приложениях, таких как Sufferfest, TrainingPeaks и им подобных, которые могут превратить скучное занятие на велосипеде в помещении в нечто более увлекательное и полезное, особенно если вы используете умный велотренажер или лучшие турбо-тренажеры.

Итак, хотите ли вы воссоздать этап Тур де Франс или просто провести 20 минут в зоне сжигания жира, чтобы помочь вам быстрее похудеть и быстрее прийти в форму, в этой коллекции лучших домашних велотренажеров есть что-то. для тебя.Сделайте одну из них центральным элементом вашего лучшего домашнего спортзала.

Лучшие велотренажеры в порядке предпочтения

(Изображение предоставлено Peloton)

1. Peloton Bike +

Лучший велотренажер для помещений в целом

Причины для покупки

+ Опыт премиум-класса с самого начала до финиша + Чрезвычайно качественное оборудование + Привлекательные инструкторы и большой выбор классов

Причины, по которым следует избегать

-Разрешение экрана может быть выше

Вы слышали? Peloton Bike + получил награду «Лучшее оборудование для домашнего спортзала» на конкурсе T3 Awards 2021!

При покупке велосипеда Peloton нужно учитывать множество факторов: начальная цена, текущие расходы по подписке, есть ли у вас место в доме, будете ли вы использовать его достаточно регулярно, чтобы оправдать покупку, и так далее.Однако такие опасения, скорее всего, улетучатся, как только велосипед приземлится у вас на пороге (и, конечно же, доставщики впоследствии перенесут его через порог).

Благодаря сверхпрочной конструкции, красивому дизайну с вниманием к деталям, простоте использования и комфорту, мы осмеливаемся ни у кого не стать сразу одержимыми Peloton Bike +. Премиум-возможности, которые он предоставляет, поистине волшебны, и в результате мы использовали его почти ежедневно в течение последних нескольких месяцев. Мы не можем насытиться.

Есть причина, по которой Peloton рад предоставить 30-дневную бесплатную пробную версию с бесплатной доставкой для новичков: бренд знает, что как только Bike + virgin поместит задницу на это седло, пути назад уже не будет. Великолепное домашнее оборудование для фитнеса с захватывающей платформой высшего качества для его поддержки. Поверьте, байк + — лучший велотренажер, который вы можете купить прямо сейчас.

2. Wattbike Atom

Лучший велотренажер, фунт за фунт

Причины купить

+ Кажется реалистичным + Отличный виртуальный приятель + Совместимость с многочисленными датчиками + Относительно доступный

Причины, которых следует избегать

-Для некоторых это будет слишком хардкорно.

Это даже более серьезный комплект, чем запись TechnoGym выше; это что-то вроде Terminator из мира спин-байков.Wattbike уже давно является мастером создания профессионального оборудования для велоспорта в помещении, которое дает больше обратной связи, чем концерт хэви-метала в гардеробе, но теперь он обратил свое внимание на частный домашний рынок.

Atom объединяет все датчики и технические характеристики стандартного спортивного Wattbike в один очень стильный корпус, разработанный, чтобы противостоять все более популярному новому поколению интеллектуальных турбо-тренажеров.

Легкая стальная конструкция Atom позволяет легко перемещаться, а компактная рама гарантирует, что он не займет слишком много места дома.

Он по-прежнему больше похож на настоящий высокопроизводительный шоссейный велосипед, чем на большинство его конкурентов. У него тонкое и легкое гоночное седло, аутентичные поперечные дуги с резиновым кожухом зубчатой ​​передачи и удлиненные дуги для гонок на время.

Реализм на этом не заканчивается, потому что при подключении к смарт-устройству и синхронизации с ним он демонстрирует свой необычный инновационный режим подъема, который автоматически регулирует сопротивление при подключении к программному обеспечению для виртуальных тренировок. Поэтому, когда вы попадаете в холм во время тренировки Zwift, сопротивление возрастает до нужного уровня.

Собственное подробное приложение Wattbike измеряет 37 различных показателей езды, которые могут отображаться на смартфоне или планшете (для этого есть аккуратный держатель) во время тренировки.

Возможно, самое главное, цена намного ниже, чем у оригинального Wattbike, о котором вы можете прочитать далее в этом списке. Стоимость сопоставима с топовыми турбо-тренажерами, которые, очевидно, требуют добавления настоящего велосипеда.

(Изображение предоставлено: JTX Fitness)

3. JTX Cyclo Studio Bike

Стандартный домашний велосипед для тренажерного зала за меньшую сумму

Причины для покупки

+ Велосипед в студийном стиле под большой + Тяжелый маховик + 3 -годовая гарантия для дома + Транспортные колеса

Причины, которых следует избегать

-Не поставляется с дисплеем

Наслаждение виртуальными классами вращения дома никогда не было таким популярным, как сейчас.Многие люди не знают, что вам не обязательно покупать велосипед Peloton / Echelon и т.д., чтобы наслаждаться классами Peloton / Echelon и т.д. можно получить JTX Cyclo Studio Bike и воссоздать почти идентичный опыт за гораздо меньшие деньги.

Велосипед JTX Cyclo Studio Bike оснащен огромным 25-килограммовым маховиком и циферблатом сопротивления бесконечности, аналогичным тем, что есть на велосипедах вышеупомянутых брендов. Чтобы облегчить страдания на велосипеде, руль и сиденье регулируются по вертикали и горизонтали с помощью быстросъемных ручек.JTX Cyclo Studio оснащена педалями JTX SPD Clip-In, которые можно использовать, как вы уже догадались, с обувью SPD или, перевернув ее, с обычными кроссовками.

(Изображение предоставлено Domyos)

4. Велотренажер Domyos Basic 100

Лучший дешевый велотренажер

Причины для покупки

+ Отличное соотношение цены и качества + Регулируемый подседельный штырь / высота руля + Маховик небольшого размера

Причины, по которым следует избегать

-Качество каждого отдельного устройства может быть несколько нестандартным

Что мы можем сказать? Велотренажер Domyos Basic 100 — идеальный выбор для людей, которые хотели бы заниматься велоспортом в помещении, но не планируют тратить кучу денег на Wattbike.И хотя Wattbike стоит каждого пенни, если вы просто хотите кататься дома несколько раз в неделю, Domyos Basic Exercise Bike 100 подойдет вам.

Этот велотренажер для помещений был разработан командами Decathlon для периодического и регулярного использования, и он был протестирован для использования в среднем пять часов в неделю, что является честной игрой, поскольку вы действительно не должны ожидать, что велотренажер по этой цене будет выдерживать часы работы. изнурительных тренировок на спиннинге каждый день.

При этом Bike 100 — довольно устойчивый велосипед благодаря стальной раме и стабилизирующим подушкам для неровностей пола.Маховик в 12 кг достаточно тяжелый для легких тренировок, а кожаная тормозная колодка гарантирует, что маховик не будет издавать визг при остановке.

Сиденье регулируется по высоте и глубине, а руль также регулируется по высоте.

(Изображение предоставлено: Echelon)

5. Echelon Connect EX-3

Более доступный конкурент Peloton, обладающий мощью

Причины для покупки

+ Маховик приличного размера + Легче, чем велосипед Peloton + В приложении доступно множество классов вращения (как в режиме реального времени, так и по запросу)

Причины, по которым следует избегать

-Поставляется без планшета / экрана

Echelon Connect EX-3 — достойный велотренажер, предлагающий широкий выбор классы по запросу и живые вращения.Магнитное сопротивление обеспечивает практически бесшумную езду, а благодаря параметрам настройки большинство людей найдут способ сесть на Echelon Connect EX-3 так, как они предпочитают.

К сожалению, у велосипеда нет встроенного экрана, и это сильно снижает впечатления. Класс, просматриваемый на сравнительно небольшом 10-дюймовом планшете, не будет таким же, как на 22-дюймовом велосипедном экране Peloton.

Конечно, вы можете использовать свой веб-логин Echelon Fit на любом телевизоре Smart TV и смотреть занятия Echelon на большом экране.Если вы хотите видеть статистику Smart Connect Bike на Smart TV, Echelon рекомендует использовать Apple TV или Screen Mirror для вашего телевизора. Вы можете использовать сторонние приложения, такие как Mirror for Samsung TV и Video and TV Cast.

Учитывая надежность Echelon Connect EX-3, доступные классы и доступную цену, я бы порекомендовал велосипед людям, которые с удовольствием используют свои собственные гаджеты для просмотра приложения Echelon. Как говорится, «сэкономленный пенни — это заработанный пенни», и вы сможете сэкономить немало денег, купив велосипед Echelon Connect EX-3.

(Изображение предоставлено: Apex Bike)

6. Apex Bike

Ответ Великобритании на Peloton

Причины для покупки

+ Современный и стильный дизайн + Хорошая конструкция и простота настройки + Большой выбор классы и крутые инструкторы

Причины, по которым следует избегать

— Руль немного шатается — Вес — дополнительная плата — Работает только с устройствами iOS

Благодаря стильному дизайну и хорошей прочной конструкции велосипед Apex Bike — отличный вариант. по цене, дополненной отличными виртуальными классами и первоклассными инструкторами.

Он ни в коем случае не идеален, но если вы думаете о покупке Peloton, но не хотите терять более 2000 долларов за эту привилегию, мы уверены, что Apex Bike будет более чем достойной альтернативой.

7. Technogym Bike Forma

Лучший велотренажер для тех, кто хочет классической езды в спортивном стиле

Причины для покупки

+ Надежность и выносливость + Отличный встроенный мониторинг

Причины, которых следует избегать

— Здоровенный блок

Если вы предпочитаете велотренажеры в местном тренажерном зале более современным, урезанным спин-байкам, то Forma вам понравится.Это настолько близко к спортивному велосипеду, насколько это возможно для дома. Это означает гладкое регулируемое сиденье, которое легко перемещать одной рукой, автоматическое отслеживание данных через бортовой компьютер и эргономичный руль, имитирующий стандартные, городские и гоночные велосипеды.

Операционная система Technogym интуитивно понятна и проста в использовании. Запустите индивидуальное приложение, отсканируйте QR-код на тренажере, и данные предыдущих тренировок, избранные настройки и программы тренировок будут переданы между устройствами.

Как обычно, у Technogym отличная посадка и отделка, и, хотя цена выглядит высокой, доказанная надежность означает, что в конечном итоге она окупится (пока вы продолжаете использовать ее для тренировок, а не для сушки трусов).

(Изображение предоставлено Impetus Fitness)

8. Impetus IR 6500am Воздушный магнитный цикл лежа

Другой тип велоспорта в помещении, опыт

Причины для покупки

+ Отлично подходит для тренировок HIIT + Сохраняет прохладу вы тренируетесь

Причины избегать

-Тяжелые-Не слишком дешево

Велотренажер Impetus IR 6500am с воздушным магнитом — хороший пример того, почему лежачие велотренажеры подходят не только пожилым людям.Этот тренажер HIIT заставит вас вспотеть благодаря заранее установленным интенсивным программам тренировок, в то время как воздух, выходящий из маховика, одновременно будет охлаждать вас. Лучшее из миров!

10 предустановленных программ включают в себя: целевую цель, пользовательский режим, сжигание жира, интервальную тренировку, контроль частоты пульса, контроль мощности, T.H.R, восстановление и расчет телесного жира. В рукоятках есть встроенный датчик сердечного ритма, поэтому Impetus IR 6500am Air Magnetic Recumbent Cycle может определить процентное содержание жира в вашем теле.

ЖК-дисплей не заменит ваш OLED-телевизор, но он достаточно подробный, чтобы показать вам всю ключевую статистику во время тренировок: вы можете проверить свою скорость, время, расстояние, калории, ватт, пульс, программу, нагрузку и число оборотов в минуту. На главной панели, прямо под дисплеем, вы найдете циферблат, с помощью которого вы можете легко увеличить сопротивление.

Указанное сопротивление обеспечивается комбинацией сопротивления воздуха и магнитного поля и имеет 16 различных уровней. Максимальная мощность велотренажера Impetus IR 6500am с воздушно-магнитным режимом лежа составляет 250 Вт, что не является умопомрачительным, но, учитывая, что вы можете использовать только ноги и ягодицы, этого достаточно для большинства людей.

Велотренажер Impetus IR 6500am с воздушным магнитом — это точно не легкий кардиотренажер: общий вес этого велотренажера составляет 85 кг. С другой стороны, вы можете научиться правильно выполнять становую тягу, пытаясь перемещать ее по дому.

(Изображение предоставлено Technogym)

9. Technogym Bike Personal

Изящный, стильный и оснащенный технологиями

Причины для покупки

+ Великолепный дизайн + Компактные пропорции + Универсальность

Причины, которых следует избегать

— Не такой «велосипедный», как другие

Это может выглядеть не так страшно, как сверхсерьезный Atom Wattbike, но это произведение функционального искусства, спроектированное Антонио Читтерио, может немного шокировать ваши финансы.Он должен отлично смотреться в любом жилом помещении, и в то же время иметь такой вид фитнес-удара, который уже много лет ставит Technogym на голову выше конкурентов.

Это не только один из самых компактных статических велосипедов (чуть более 1 м в длину и 0,5 м в ширину), но и с улучшенной биомеханикой и уменьшенным расстоянием между педалями, что означает, что он ощущается как на двух колесах.

Гладкий сенсорный дисплей обеспечивает множество вариантов тренировок, а встроенная система программного обеспечения Unity гарантирует, что Интернет, социальные сети, телевидение и Netflix находятся в нескольких шагах от вас.Также есть возможность тренироваться онлайн.

Но одна из наших любимых функций — это режим тренировки CPR, который регулирует интенсивность в зависимости от вашего пульса (считывается с помощью ручки или нагрудного ремня), поэтому вам не нужно беспокоиться о настройках. Просто погрузитесь в безумие и разорвитесь на куски в мгновение ока.

10. Wattbike Trainer

Еще более профессиональный велосипед от Wattbike

Причины для покупки

+ Профессиональный инструмент для тренировок + Совместимость со всеми аксессуарами

Причины, по которым следует избегать

-Overkill для casual rider

Wattbike Trainer — большой брат Atom и выбор многих профессионалов.Это потому, что это точный тренировочный инструмент, который, возможно, лучше всего подходит для реальной езды по дороге, не покидая комфортной гостиной.

Во-первых, машина настроена так, чтобы напоминать настоящий легкий гоночный велосипед. Таким образом, он поставляется с тонким, как бритва, седлом, пристегиваемыми педалями (которые можно легко заменить на шоссейные), откидным рулем и ручками для гонок на время «впереди».

Все вышеперечисленное можно отрегулировать и отрегулировать в соответствии с индивидуальными предпочтениями водителя, и когда вы почувствуете себя комфортно, продуманная комбинация двойного воздушного и магнитного торможения означает, что каждый оборот шатуна кажется невероятно реалистичным.

Wattbike отлично работает с любыми приложениями и носимыми устройствами, совместимыми с ANT +, Bluetooth, FE-C и Wi-Fi, а это означает, что его легко синхронизировать с пульсометром, он работает с этими интеллектуальными педалями и позволяет вам просеивать множество данных в конце каждой тренировки.

Даже без надстроек Wattbike производит множество статистических данных. Его показания мощности, которые работают в диапазоне 0–3760 Вт, являются одними из самых точных на рынке.

Запатентованная технология Polar View также предоставляет райдеру информацию о каждом отдельном ходе педали, поэтому увлеченные велосипедисты могут повысить эффективность педалирования и мощность.

Помимо двухколесного гика, эта вещь делает велотренажер высшего качества даже для обычного пользователя, с простой регулировкой сопротивления на передней части тренажера, множеством возможностей регулировки для всех форм тела и простым в использовании интерфейсом, который может быть настолько подробным или простым, насколько это требуется пользователю.

Все это стоит недешево, и многие подумают, что они могут пойти и купить довольно соблазнительный гоночный автомобиль с карбоновым каркасом за те же деньги. Но попробуйте прокатиться на нем по гостиной посреди зимы…

Обратите внимание, что Wattbike выпускает два варианта своего велосипеда: Trainer и Trainer Pro.Единственное различие между ними заключается в том, что Pro имеет более высокое сопротивление и, как следует из названия, нацелен на более элитных спортсменов.

11. Proform Tour De France TdF Pro 5.0 Studio

Немного более доступный конкурент Wattbike

Причины для покупки

+ Настоящий велотренажер + Делает тренировки в помещении увлекательными

Причины, чтобы избежать

— Все еще нет означает дешево

Предлагая один из самых реалистичных ощущений от езды, этот велосимулятор от Proform впечатляюще детализирован.Он не только выполнен в виде традиционного гоночного велосипеда — узкое седло, руль с откидным верхом и двойные клетки для бутылок с водой — он также может имитировать крутой подъем или спуск с помощью автоматического симулятора уклона до 20 процентов в любом направлении.

Запатентованная система привода Silent Magnetic Resistance — одна из самых тихих, особенно по сравнению с шумными воздушными тренажерами, а движение педалей плавное и реалистичное.

Консоль с 10-дюймовым сенсорным экраном предоставляет подробную статистику, а также поддерживает множество фитнес-приложений, а для тех, кто хочет почувствовать себя так, как будто они сражаются в Альп-д’Юэз, можно вызвать тренировочные видео в формате HD, а дети смотрят CBeebies в другая комната.

(Изображение предоставлено TechFit)

12. TechFit R400

Лучший лежачий велотренажер

Причины для покупки

+ Комфортный круизер + Хорошая цена + Отлично подходит для восстановления после травм

Причины, которых следует избегать

Занимает много места-Недостаток реализма

Эта лежачего тренажера, разработанная для более расслабленного водителя, имеет регулируемое сиденье с поддержкой поясницы, легкодоступные держатели для бутылок и удобное положение для езды на велосипеде, которое снимает напряжение с поясница.

Не думайте, что это не вызовет у вас потную тренировку, потому что 7-килограммовый стальной маховик и уровни магнитного сопротивления могут быть доведены до критического уровня. Есть небольшой монитор, который показывает уровни частоты вращения педалей и сопротивления, а датчики пульса находятся в ручках для переноски.

Это немного громоздкая старая вещь, но намного легче на спине, чем некоторые из более реалистичных ощущений от езды в этом списке.

(Изображение предоставлено Wattbike)

Где купить велотренажеры прямо сейчас

Лучшие велотренажеры сейчас пользуются большим спросом, поэтому найти лучшую модель по разумной цене будет немного сложнее, чем обычно является.Если вы не можете найти подходящий велосипед для дома в магазинах ниже, вы всегда можете попробовать купить подержанную модель: маловероятно, что люди откажутся от своего нового хобби и попытаются продать свои редко используемые кардиотренажеры за дешево онлайн. Лучше всего искать на Ebay US, Ebay UK и Ebay AUS, но кто знает, вы можете найти выгодную сделку на Facebook Marketplace или Gumtree / Craigslist.

Какой велотренажер самый лучший?

Это будет Technogym Bike Personal, один из самых стильных и доступных велотренажеров в мире и, безусловно, менее опасный, чем Wattbike Atom, разработанный для Tour de France, как бы нам это ни нравилось.

Это первоклассное дизайнерское спортивное оборудование в некоторых отношениях столь же способно, хотя и не настолько реалистично, с очень плавным ходом педали и множеством возможностей подключения, чтобы не скучать во время длительных тренировок.

Интерактивный сенсорный экран четкий и четкий, его компактные размеры делают его идеальным для использования в современных балетках bouji, а его режимы тренировки на основе пульса — одни из лучших способов потренироваться в личном классе спиннинга.

Как купить лучший велотренажер

Первое, что нужно знать о домашних велотренажерах, — это то, что более дешевые велосипеды не так уж похожи на катание на настоящем велосипеде.Высококачественные интеллектуальные тренажеры для дома, такие как Wattbike Atom и Proform TdF Pro 5.0 Studio, являются исключением, а не правилом. Вы можете подумать об умном (турбо) тренажере, если вам нужен более «реалистичный» опыт, не тратя при этом немалые деньги на умный велосипед с высокими техническими характеристиками.

В большинстве современных велотренажеров используется тормозная система, в которой за счет педалей и цепи вращается тяжелый металлический маховик, а не заднее колесо. В более дешевых моделях сопротивление увеличивается за счет торможения маховика, как на движущемся транспортном средстве.

Однако в последние годы появились домашние велотренажеры и велотренажеры, в которых в качестве тормоза используются мощные магниты. Это избавляет от необходимости прикладывать физическую силу к маховику, предотвращая износ. Он также обеспечивает более естественное и реалистичное ощущение.

Помимо стоимости велосипеда, главное решение, которое вам нужно будет принять, — это положение при езде, будь то лежачее положение (более удобное для суставов) или различные уровни вертикального положения. Первый отлично подходит для тех, у кого проблемы со спиной, кто, возможно, не хочет быть сгорбленным, как Брэдли Уиггинс, атакующий гонку на время, в то время как последний делает все возможное, чтобы воспроизвести реальный опыт езды на велосипеде на открытом воздухе.

Эти вещи занимают приличное пространство дома. Но даже если вы не имеете ни малейшего представления о том, что такое каденция, и не заботитесь о прогулках в лайкре по выходным, одна из этих красавиц с педальным приводом может стать разницей между достижением ваших целей в фитнесе или замедленным скольжением в землю с кушеткой.

Для тех, кто не может решить, покупать ли им велотренажер или беговую дорожку, мы сравнили эти кардиотренажеры: беговая дорожка и велотренажер.

Можно ли избавиться от жира на животе, катаясь на велотренажере?

Регулярные кардиоупражнения, возможно, являются наиболее общепринятым способом похудения и уменьшения жира на животе.Кардиоупражнения с умеренными усилиями, такие как бег или езда на велосипеде, действительно могут помочь вам похудеть, улучшить общее состояние здоровья и особенно сердечно-сосудистую систему (также известную как сердце).

Теоретически, учитывая, что ваша нынешняя диета направлена ​​на поддержание веса, например, если вы не набираете и не худеете, не меняя свой образ жизни каким-либо другим образом, езда на велосипеде всего полчаса в день может помочь вам похудеть, поскольку вы будете использовать больше энергии, чем раньше.

Тем не менее, долгосрочная потеря веса обычно не так проста, как регулировка баланса «калорийность добавлена ​​- калорийна», и во многих случаях жир будет «сопротивляться» множеством способов.Одно из возможных решений — комбинировать кардио-тренировки с тренировками с отягощениями: увеличивая мышечную массу, вы также увеличиваете скорость метаболизма в состоянии покоя, поскольку вашему организму потребуется больше калорий для поддержания себя.

Самое главное, понимание макросов — ключ к похуданию. Употребление правильной пищи в нужное время может помочь вам похудеть без каких-либо упражнений, хотя упражнения полезны во многих отношениях, чем просто помогают вам похудеть.

No related posts.