Станут ли люди будущего гигантами?

• Адам Хадхази
• BBC Future

28 мая 2015

Автор фото, Getty

Человек среднего роста сейчас существенно выше, чем 150 лет назад. Корреспондент BBC Future задается вопросами о том, почему это случилось и как будет выглядеть человек еще через 100 лет.

В последние полтораста лет человечество сильно изменилось. Население Земли увеличилось со всего лишь одного миллиарда до более чем семи. В развитых странах средняя ожидаемая продолжительность жизни взлетела от 45 с небольшим лет в середине XIX века до примерно 80 лет в наши дни. Человечество изменилось и физически: значительная часть представителей нашего вида сейчас выше ростом, чем когда бы то ни было в истории.

Средний рост человека увеличился во многих промышленно развитых странах, от Великобритании до Соединенных Штатов и Японии, и прибавка составила до 10 сантиметров. Но если взять данные за последние 150 лет, то окажется, что особенно заметные результаты показала одна страна — Нидерланды.

Современные голландские юноши и девушки имеют средний рост 184 и 170 сантиметров соответственно — а это в среднем на 19 сантиметров больше, чем рост их соотечественников в середине XIX столетия. «Эта цифра обычно производит на людей сильное впечатление», — замечает Джон Комлос, почетный профессор экономической истории в Мюнхенском университете в Германии.

Почему же люди в целом, и голландцы в частности, так вытянулись? Есть ли признаки того, что эта тенденция к акселерации будет сохраняться, и если да, то на каком этапе остановится? Будут ли наши потомки, живущие на космических станциях или на других планетах, считать современное человечество карликами?

В здоровом теле — здоровый рост

В середине 1980-х годов такие вопросы вдохновили Комлоса на изыскания в новой для того времени области антропометрической истории. Эта наука изучает зависимость между увеличением или уменьшением среднего роста населения и различными экономическими и социальными факторами. Чтобы найти эту взаимосвязь, Комлос, в частности, погрузился в правительственные армейские архивы, в которых содержатся данные о росте военнослужащих.

В ходе его исследований выяснилось, что колебания среднего роста населения близко отражают изменение двух параметров: образа питания и количества заболеваний. Особенно выраженным этот эффект становится, когда эти два фактора влияют на организм в детском возрасте. Если дети получают недостаточно еды или, к примеру, не могут усвоить питательные вещества в результате заболеваний, вызывающих диарею, то шансы вырасти в высоких взрослых у них сильно падают.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Ладошка семилетнего ребенка в ладони одного из самых высоких людей в Китае (2004 г.)

«В итоге основными стимулами увеличения среднего роста являются улучшенное питание, хорошее состояние здоровья и в целом повышенное качество жизни», — заключает Уильям Леонард, профессор антропологии из Северо-Западного университета в американском штате Иллинойс.

История богата примерами, демонстрирующими эту взаимосвязь роста и здоровья. В Западной Европе в период позднего средневековья, после того как эпидемия чумы уничтожила до 60% всего населения, выжившие получили облегченный доступ к еде, и их жизненные обстоятельства стали менее стесненными. Оба этих фактора сдержали распространение болезни и позволили людям вытянуться в высоту: рост у среднего англичанина в то время был всего на 4 сантиметра меньше, чем у его современного соотечественника.

Однако в Европе XVII века показатели роста вновь упали. Средний француз был тогда не выше 162 сантиметров. Суровые зимы малого ледникового периода плохо сказались на урожаях. Повсюду вспыхнули конфликты — от Английской гражданской войны до войн Людовика XIV во Франции и Тридцатилетней войны на территории современной Германии. «Европа в XVII веке попросту разодрала себя на части», — констатирует Комлос.

Индустриальная революция XVIII столетия, в ходе которой люди начали скапливаться в городских трущобах, где свирепствовали болезни, тоже негативно повлияла на средний рост человека. Тем не менее, уже к концу XIX века социальные перемены привели к улучшению сельскохозяйственного производства, снабжения чистой питьевой водой и городской санитарии, а также подняли уровень жизни населения. Графики среднего роста западных европейцев резко пошли вверх и уже многие десятилетия продолжают в том же духе.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Наши предки, как правило, были низкорослыми. Но бывали благополучные периоды, когда люди подрастали

Связь между ростом и здоровьем по-прежнему хорошо видна в наши дни. За современным примером достаточно обратиться к Северной и Южной Кореям. КНДР занимает 188 место из 195 в Индексе человеческого развития ООН (ИЧР) — при расчете этого показателя принимаются во внимание средняя продолжительность жизни, доходы и уровень образования. При этом средний рост северокорейских мужчин на 3-8 сантиметров ниже, чем у их сверстников из Южной Кореи, которая в ИЧР 2014 года находилась на 14 месте.

Однако в некоторых индустриальных странах, в частности, в США, темпы увеличения среднего роста с XIX века постепенно замедлились и даже остановились. В период с Гражданской войны XVIII века до Второй мировой войны XX столетия американцы в прямом смысле возвышались над представителями других промышленных стран. Но в наши дни в Соединенных Штатах средний рост у мужчин составляет 176 сантиметров, а у женщин — 163. Примерно такого же роста были и хиппи, съехавшиеся на фестиваль Вудсток 45 лет назад, а современные голландцы уже давно оставили их позади.

«Показатели среднего роста в США в наши дни не отличаются от таковых в середине и конце 1970-х годов и даже в конце 1960-х, — говорит Леонард. — Уже примерно 40-50 лет мы наблюдаем в этом смысле некоторое плато».

Как северным европейцам удалось выйти в лидеры? Комлос практически уверен, что причина кроется в неравном доступе к питанию и медицинскому обслуживанию в США, в то время как в развитых европейских странах система распределения благ более социально выровнена.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Наш рост зависит от многих факторов, но один из главных из них — питание

Миллионы американцев не имеют медицинской страховки и не ходят регулярно к врачу. В США беременным женщинам мало чем помогают, в то время как в Голландии, по словам Комлоса, «к ним на дом совершенно бесплатно приходят акушерки». К тому же, треть американцев страдает ожирением, во многом из-за нездорового образа питания. Богатые калориями, переработанные продукты способны снизить средний рост их потребителей на несколько сантиметров за счет сопутствующих такому питанию осложнений в развитии и в обмене веществ. «Проще говоря, диета из «Кока-колы», гамбургеров и биг-маков не поможет вам выйти на уровень голландцев», — говорит специалист.

Генетический фактор

Пока что мы рассматривали влияние на средний рост только внешних, а не внутренних обстоятельств. Но, как и почти любая характеристика человеческого организма, рост очень сильно зависит от генов. У высоких пар в большинстве случаев будет высокое потомство. Но при этом недавние подвижки в показателях среднего роста в некоторых странах нельзя списать на эволюционный отбор.

На самом деле, с чисто дарвнистской позиции, согласно которой более приспособленные организмы производят больше потомства, Homo sapiens поступает строго наоборот. Живущие в бедности, менее здоровые и за счет этого менее высокие пары как правило имеют больше детей, чем зажиточные люди. В Нигере, одной из самых бедных и наименее развитых стран мира, наблюдаются самые высокие показатели деторождения: женщины там часто имеют по семь и больше детей. «Если рассматривать глобальную ситуацию, то оказывается, что как правило вариации в среднем росте связаны с разницей в социально-экономическом статусе и питании», — говорит Леонард.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Наши физические данные зависят не только от генетики

С генетической точки зрения современные рекорды роста говорят не об успехе естественного отбора, а о том, что организмы получают все необходимое для того, чтобы как можно более полно реализовать заложенный в генах потенциал. «Существенные изменения в среднем росте, наблюдавшиеся в последние полтора столетия, связаны с тем, что люди теперь способны достичь в этом смысле генетического максимума — или по крайней мере сильнее приблизиться к нему, чем это было возможно раньше», — считает Леонард.

«Главный урок заключается в том, что окружающая среда накладывает свой отпечаток на человеческое тело. Дело тут не только в генетике», — заключает Комлос.

Повышенная привлекательность

Стоит отметить, что высокий рост считается привлекательным во многих культурах. Рост также служит на удивление точным показателем оценки потенциального уровня доходов. Часто приводятся в пример результаты исследования 2004 года, которое показало, что с каждым дополнительным дюймом (2,54 сантиметра) роста его обладатель в среднем в год трудовой жизни зарабатывает на 789 долларов больше (976 долларов в сегодняшних цифрах).

Но на каком-то этапе эта зависимость заканчивается. Рост явно не коррелирует с богатством напрямую, если не брать известных спортсменов и моделей. Зарабатывающие миллионы главы корпораций — далеко не всегда великаны. Комлос поясняет, что описанная зависимость сходит на нет в районе 190 сантиметров, когда просто высокий рост переходит в категорию необычно высокого.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Роберт Уодлоу умер рано, не вынеся бремени своего роста

Чересчур большие размеры из преимущества превращаются в проклятие. Очень высоким людям приходится сгибаться, чтобы пройти в двери, а в автомобили они помещаются с большим трудом. У них чаще возникают определенные недуги — к примеру, проблемы с сердечно-сосудистой системой и с суставами. Наиболее ярким примером этого служит Роберт Уодлоу, самый высокий человек из когда-либо зарегистрированных. Из-за расстройства гипофиза он дорос до 2,72 метров. С годами, чтобы продолжать ходить, ему пришлось носить на ногах поддерживающие устройства. Один из этих фиксаторов сильно натер ему ногу, рана была заражена, и это стало одной из причин его смерти в возрасте 22 лет.

Принимая во внимание все эти соображения и исторические данные по колебаниям значений среднего роста, Комлос делает вывод, что в этом смысле человечество, похоже, вышло на свой пик. «Голландцы, как мне кажется, достигли нашего потенциального максимума. Именно такого роста мы можем достигать в оптимальных условиях», — говорит он.

Леонард с этим согласен: «Я думаю, что в целом жители индустриально развитых стран сейчас уже доходят до пределов наших генетических возможностей».

К новым высотам

Если мы достигли своего пика на Земле, то как насчет внеземного пространства? Могут ли люди, живущие в космосе или на других планетах, стать выше, чем обычные земляне?

Теории о том, что внеземной образ жизни способен изменить параметры человеческого организма, нередко всплывают в научной фантастике. К примеру, в отмеченной рядом наград «Марсианской трилогии» Кима Стэнли Робинсона рассказывается о колонизации человеком Красной планеты. По версии автора, за счет того, что сила тяжести на Марсе составляет всего 38% от земной, уже через пару поколений рожденные и выросшие на этой планете люди существенно возвышаются над своими дедами.

Автор фото, MDRSESAO Doule

Подпись к фото,

На орбитальной космической станции люди временно прибавляют в росте

Пока дело не дойдет до основания настоящей инопланетной колонии, мы не сможем точно узнать, как дело обстоит в действительности. На данном этапе наилучшее представление об этом мы можем составить на основании опыта космонавтов. Всего несколько месяцев, проведенных на Международной космической станции в условиях фактического отсутствия гравитации, заставляют организм вытянуться на несколько сантиметров, пусть даже и временно: дополнительный рост уходит уже через несколько дней пребывания на Земле.

Эта прибавка появляется, потому что желеобразные амортизирующие диски в позвоночнике космонавта наполняются жидкостью и набухают. При нормальном земном тяготении у вертикально стоящего человека они сжимаются. Так как по ночам мы спим в горизонтальном положении, за счет разбухания дисков по утрам наш рост как правило слегка больше.

«Когда утром мы встаем и начинаем ходить, на нас начинает действовать сила тяжести, и из дисков уходит часть жидкости», — поясняет доктор Джин Сибонга из Программы исследования человека при НАСА. Сибонга с коллегами изучают эти позвоночные изменения, чтобы понять, могут ли они нанести вред в долгосрочной перспективе. Пока что нам известно лишь, что астронавты нередко жалуются на боли в спине — возможно, это связано с тем, что их позвоночники не подвергаются привычному давлению.

Положение дел на Марсе, где сила тяжести гораздо выше, чем на МКС, будет в этом смысле не таким серьезным. Однако марсианские колонисты, возможно, решат поселиться на Красной планете навсегда, и в результате эти смелые пионеры тоже могут страдать от болей в спине. Хотя, скорее всего, эти проблемы померкнут в сравнении с другими побочными эффектами пониженного тяготения — к примеру, потерей костной массы и перебоями в работе эндокринной системы. Вместо того чтобы эволюционировать в гигантов, марсиане, похоже, будут для начала просто больше хворать.

Автор фото, EsaNasa

Подпись к фото,

Жесткое воздействие окружающей среды — тут уж не до роста, быть бы живу…

Некоторое подтверждение этой гипотезы можно найти в работах Леонарда по изучению человеческих групп, живущих в экстремальных условиях — к примеру, высоко в Андах или в холодных арктических широтах Сибири. Жесткое воздействие окружающей среды, поясняет Леонард, заставляет тело тратить больше энергии только лишь на поддержание жизнедеятельности, а не на рост. Как следствие, коренные жители этих регионов обычно невелики ростом.

Колонизация целой новой планеты, несомненно, будет делом нелегким и нервным. Марс — это ледяная пустыня, где нет воздуха для дыхания. Вся жизнь и все производство продуктов питания должны будут проходить в изолированных помещениях. К тому же, марсианский день длиннее, чем земной, а это полностью собьет с толку наши внутренние биологические часы, настроенные на 24-часовые сутки. «Это, похоже, перевернет все вверх тормашками», — замечает Леонард.

Лишенное привычных земных удобств, население Марса или космических станций, скорее всего, потеряет в росте по сравнению со своими земными собратьями.

«Мне кажется, что при прочих равных на Марсе люди могут стать ниже, а не выше», — заключает ученый.

Таблица роста и веса детей до двух лет

Все дети разные, и каждый ребенок развивается по-своему. При каждом вашем посещении врача он заполняет таблицу роста ребенка, чтобы убедиться, что малыш развивается нормально. Возможно, поначалу в таблице будет понятно не все, но врач поможет вам разобраться и посоветует, как интерпретировать результаты исходя из вашей конкретной ситуации. Эту статью мы написали, чтобы немного упростить вашу задачу и дать вам несколько общих рекомендаций, как пользоваться таблицей роста ребенка.

Развитие ребенка по месяцам: что собой представляет таблица роста ребенка?

Таблицы роста ребенка — полезный инструмент, который помогает вашему врачу следить за общим состоянием здоровья и развитием ребенка. Благодаря этим таблицам можно сравнить развитие вашего ребенка с развитием других детей того же возраста и пола и следить в динамике, как растет малыш. Для детей младше 24 месяцев существуют следующие показатели развития, на которые обычно ориентируются врачи:

• Окружность головы (измеряется по самым выступающим местам головы, показывает динамику развития мозга ребенка)

• Вес по отношению к длине

• Вес по отношению к возрасту

• Длина по отношению к возрасту

Существуют разные таблицы для мальчиков и для девочек, а также для детей младше 24 месяцев и старше 2 лет.

Информацию, которая содержится в этих таблицах, врач может также сопоставить с другими показателями развития, сравнить с параметрами членов семьи и проанализировать их по отношению к другим факторам. Эти таблицы можно скачать по следующим ссылкам.

Таблица роста для мальчиков: от рождения до 24 месяцев

• Таблица веса по отношению к длине и окружности головы по отношению к возрасту для мальчиков

• Таблица длины и веса по отношению к возрасту для мальчиков

Таблица роста для девочек: от рождения до 24 месяцев

• Таблица веса по отношению к длине и окружности головы по отношению к возрасту для девочек

• Таблица длины и веса по отношению к возрасту для девочек

Развитие ребенка по месяцам: когда и как измеряют рост и вес ребенка?

Скорее всего, во время беременности вы уже подобрали педиатра или другого детского специалиста, который будет наблюдать за здоровьем вашего малыша, а первая встреча с врачом состоится, скорее всего, у вас дома через несколько дней после родов или выписки из роддома. Теперь на каждом приеме врач будет измерять и взвешивать малыша. первый месяц жизни ребенка врач наблюдает его еженедельно, а далее ежемесячно, а когда ребенку исполнится год — раз в два-три месяца. Если ребенка нужно осматривать чаще, врач расскажет вам, когда нужно прийти еще раз и когда записаться на следующий прием. О здоровье ребенка можно и нужно спрашивать и у вашего лечащего врача. Каждый прием у специалиста — это еще одна возможность убедиться, что все в порядке и вы отлично справляетесь с обязанностями матери.

Как правило, на приеме врач измеряет:

• Окружность головы. Головку ребенка измеряют мягкой сантиметровой лентой по самым выступающим частям — от надбровных дуг над ушками и к затылку.

• Длина. Малыши редко лежат спокойно, поэтому измерить длину их тела — не такая простая задача, но врачи и медсестры прекрасно с этим справляются. Для этого ребенка кладут на стол или специальный ростомер, расправляют ножки и измеряют длину тела от макушки до пяток.

• Вес. Вам нужно будет распеленать или раздеть малыша, а врач взвесит его на специальных детских весах.

А здесь мы расскажем, что еще могут проверить на регулярных осмотрах:

Как пользоваться таблицей роста ребенка

О том, как интерпретировать результаты измерений, вам подробно расскажет врач, а здесь мы дадим несколько советов, как пользоваться данными таблицы. Параметры детей отличаются в зависимости от пола, так что сравнивать результаты замеров вашего малыша нужно по отдельной таблице для мальчиков или для девочек.

Окружность головы. В верхней части таблицы указан возраст ребенка в месяцах. Номера поставлены не для всех месяцев, но при этом каждый месяц обозначен вертикальной чертой. В левой части указаны значения окружности головы (в дюймах и сантиметрах). Найдите нужное значение для вашего ребенка и отметьте точку пересечения горизонтальной и вертикальной линии. Скореевсего, эта точка будет на графике. Следуйте до конца за линией графика в правую сторону, и на белом фоне будет указана процентная группа, к которой относится ваш ребенок.

Для примера возьмем трехмесячную девочку, окружность головы которой — 40 см. Процентная группа для этой девочки — 50-й процентиль, то есть у половины всех трехмесячных девочек окружность головы больше, а у другой половины — меньше.

Вес по отношению к длине. Найдите значение длины вашего ребенка в нижней части сетки (в дюймах и сантиметрах). В левой части сетки отметьте вес ребенка (в фунтах и килограммах). Отметьте точку пересечения горизонтальной и вертикальной линии на графике. Следуйте до конца за линией графика, чтобы определить, к какой процентной группе относится ваш ребенок.

Для примера возьмем мальчика весом 4,5 кг и длиной 53 см. Этот малыш относится к 90-му процентилю, то есть 90% мальчиков такой же длины весят меньше, а 10% — больше.

Длина по отношению к возрасту. В левой части сетки отметьте значение длины ребенка (в дюймах или сантиметрах), а в нижней части таблицы — возраст в месяцах. Отметьте точку пересечения горизонтальной и вертикальной линии на графике. Следуйте до конца за линией графика — процентная группа будет указана на белом заштрихованном фоне.

Для примера возьмем девочку возрастом 18 месяцев и длиной 76 см. Эта девочка относится к 10-му процентилю, то есть длина тела 10% девочек аналогичного возраста меньше, а 90% — больше.

Вес по отношению к возрасту. В правой части сетки отметьте вес ребенка (в фунтах или килограммах), а в верхней части — возраст. Отметьте точку пересечения горизонтальной и вертикальной линии на графике. Следуйте до конца за линией графика — процентная группа будет указана на белом заштрихованном фоне.

Возьмем для примера мальчика возрастом 12 месяцев и весом 10,4 кг. Этот малыш относится к 75-му процентилю, то есть 75% годовалых мальчиков весят меньше, а 25% — больше.

Как интерпретировать результаты?

В вопросе интерпретации результатов измерений вашего малыша лучше всего довериться врачу. Нужно помнить, что на таблицах показаны усредненные данные для мальчиков и девочек, а диапазон нормальных показателей довольно широк. Не существует какого-то одного стандарта для конкретного ребенка, но в идеале развитие малыша в динамике должно соответствовать графику — рост и вес должны увеличиваться пропорционально друг другу.

Что такое процентили и что они означают?

В таблице роста ребенка показано, к какому процентилю или процентной группе относится ваш малыш по сравнению с другими детьми того же пола и возраста. Процентили представлены в виде графиков. Например, если ваш ребенок относится к 70-му процентилю по длине к возрасту, это означает, что длина тела у 30% всех детей того же пола и возраста будет больше, а у 70% — меньше.

Однако всего лишь один показатель не дает полной информации. Педиатр будет сравнивать несколько различных показателей за различные периоды, проследит тенденцию развития ребенка и сравнит ее с графиком средних значений, показанным на таблице.

Постарайтесь не беспокоиться по поводу какого-то отдельного показателя. Диапазон нормальных значений роста и веса широк, к тому же на развитие ребенка влияет множество индивидуальных факторов: генетика, условия окружающей среды, питание, уровень активности и наличие или отсутствие проблем со здоровьем. Ростовой скачок также происходит у разных детей в разное время. Например, темпы роста для детей на естественном и искусственном вскармливании немного, но отличаются. Как правило, дети, которых кормят грудью, прибавляют в весе медленнее, чем дети на искусственном вскармливании, ростовой скачок и период интенсивного набора веса у которых происходит уже после трех месяцев. Что касается веса, то, как правило, к пяти-шести месяцам он увеличивается вдвое, а к году — втрое. Но лучше всего все вопросы о темпах роста малыша обсудить с педиатром.

По мере роста ребенка меняется и размер подгузников. Чтобы убедиться, что подгузник подходит ребенку и ничего не протекает, сверьтесь с таблицей размера подгузников по отношению к весу.

Что происходит при изменении темпов роста ребенка?

Изменение темпов роста — это не обязательно симптом какого-либо заболевания. Возможно, ваш малыш просто вступил в фазу ростового скачка. Однако иногда такие изменения могут свидетельствовать о наличии проблем, с причиной которых вам поможет разобраться педиатр. Например, если вес или длина вашего ребенка всегда были больше, чем у 40% других детей того же пола и возраста, а сейчас — больше, чем у 80%, это может стать сигналом для педиатра: нужно провести дополнительные исследования и установить причину такого роста. Еще один симптом — неравномерность темпов роста и набора веса. Как правило, темпы роста здорового ребенка, который получает полноценное питание, достаточно предсказуемы. Любое отклонение от таких темпов может стать для врача признаком проблем с питанием, развитием или здоровьем ребенка. И не стоит пугаться: чем раньше врач узнает об этих проблемах, тем быстрее сможет их решить.

Что делать, если показатели роста ребенка существенно больше или меньше средних значений?

Большинство детей относятся к диапазону между 3-м и 97-м процентилем. Однако, если показатели роста ребенка существенно выше или ниже, причина может заключаться в сочетании многих факторов. Например, педиатр обычно сопоставляет данные по другим показателям развития и унаследованный ребенком тип конституции. Одни дети развиваются быстрее, а другие — медленнее, и это нормально. Главное — не волноваться и помнить, что все индивидуально. Если педиатр считает, что у ребенка избыточный или недостаточный вес или что он растет слишком быстро или медленно, не сомневайтесь и не паникуйте, а просто следуйте рекомендациям врача.

Иногда в таблицах роста не так просто разобраться, а результаты измерений могут поставить вас в тупик. Лучше всего не сравнивать малыша с другими, а обращать внимание на индивидуальные особенности его роста. Если врач говорит, что с ребенком все в порядке, нет причин волноваться. Скорее всего, когда вы увидите, насколько вырос ваш ребенок с момента рождения, то придете в восторг (и, возможно, немного удивитесь). А если вы хотите узнать, как обычно растут и развиваются малыши, подпишитесь на ежемесячную рассылку

Как правильно подобрать горные лыжи — Библиотека знаний

Как правильно подобрать горные лыжи — Библиотека знаний — интернет-магазин Спортмастер

! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Как выбрать длину лыж?

Волшебной формулы для определения «идеально подходящей вам» ростовки (так горнолыжники называют длину лыж) просто не существует. Формулы, в которых учитываются вес и рост – лишь стартовая отметка, затем нужно учесть и другие факторы. Категория лыж, тип снега и ваши личные пристрастия – это лишь некоторые из них.

На выбор ростовки влияет, в частности, выбор склонов. Лыжи для подготовленных склонов, рассчитанные на короткие дуги, выбираются короче, для средних дуг – немного длиннее. Для катания вне трасс горные лыжи берутся еще длиннее и т.д.

А при выборе ростовки спортивных лыж существуют особые ограничения международной лыжной федерации — FIS, которые действуют только на соревнованиях определенной категории и не являются обязательными в случае любительского катания.

Например, женщинами используются слаломные модели в ростовке 155 см, мужчинами – 165 см, независимо от роста и веса спортсмена.

Приведем некие усредненные рекомендации, которые имеет смысл принять за отправную точку и затем уточнить необходимую вам ростовку лыж.

Шаг 1. Выберите стиль катания

1

&nbspУниверсальный

Катание по любым типам склонов, за исключением целины;

2

&nbspПодготовленные склоны

Катание на горнолыжных курортах со свежим и искуственным снегом;

Спортивное и агрессивное катание по подготовленным склонам и специально подготовленным трассам;

Катание по естественным склонам со свежим и глубоким снегом;

Катание в парках, прыжки, выполнение трюков;

Шаг 2. Выберите жесткость лыж

1

&nbspМягкие лыжи

Обеспечивают маневренность на низких скоростях. Идеальны для начинающих и спокойного катания.

2

&nbspЖесткие лыжи

Обеспечивают точность и контроль на высоких скоростях. Подходят для экспертов.

Шаг 3. Выберите радиус дуг

Короткие дуги	Средние дуги	Длинные дуги
11–14 м	14–17 м	17–30 м
Для начинающих	Для прогрессирующих	Для экспертов

Чем меньше радиус, тем более крутые повороты можно совершать

Чем больше радиус, тем более стабильны лыжи на высоких скоростях

Шаг 4. Выберите длину лыж

Выбираем соответствующую вашим параметрам ростовку, а затем уточняем ее.

Причины, по которым вам лучше подойдут лыжи покороче, ближе к подбородку:

Вы новичок или лыжник среднего уровня;

Вы весите меньше, чем средний человек вашего роста;

Вы любите делать короткие, быстрые повороты и редко катаетесь длинными дугами на высокой скорости;

Вы выбираете лыжи для подготовленных трасс.

Причины, по которым вам лучше выбрать лыжи длиннее, ближе к вашему росту:

Вы катаетесь на лыжах быстро, длинными дугами

Вы весите больше, чем средний человек вашего роста;

Вы выбираете мощные универсальные лыжи для катания в горах;

Вы планируете приобрести твин-типы (лыжи для катания в парке и хафпайпе).

Опытность лыжника

Для начала стоит оценить свой опыт. Это даст представление о том, какого типа лыжи вам нужны. Довольно условно можно разделить лыжников на три большие группы.

Начинающий уровень катания

Лыжник, для которого катание на лыжах совсем непривычно или сопряженные повороты вызывают затруднения. Основной характеристикой лыж для новичков является их возможность прощать ошибки и легко подчиняться усилиям неопытного лыжника. Поэтому начальные модели мягкие, их часто делают из композитных материалов или из комбинации синтетики и мягкого дерева. Такие лыжи легче и, соответственно, требуют меньше сил для управления.

Скорость катания: низкая

Склоны: подготовленные

Ширина талии лыж: от 65 до 75 мм

Многие производители предлагают также специальную геометрию и прогиб для того, чтобы облегчить освоение поворотов и перекантовку – смену направления движения.

Продвинутый уровень катания

Большинство лыжников и лыж попадают в эту категорию. Лыжи среднего сегмента отличаются более высокой жесткостью, по сравнению с лыжами для новичков. Лыжи этой категории отличаются более мощным деревянным сердечником, часто встречается конструкция сэндвич с боковыми стенками. В некоторых моделях могут использоваться дополнительные слои металла или стеклопластика, делающие конструкцию более жесткой.

Скорость катания: высокая

Склоны: вне трасс, пайп, подготовленные склоны

Ширина талии лыж: от 72 до 86 мм

Ширина лыж может варьироваться довольно сильно, она зависит от назначения лыжи: универсальные модели для катания по различному состоянию снега на горнолыжных курортах делаются шире (от 78 до 86 мм), чем модели для подготовленных склонов (от 72 до 78 мм).

Экспертный уровень катания

Независимо от выбора склона, лыжи продвинутого или экспертного уровня предназначены для агрессивного и умелого лыжника. Вы практически всегда найдете в них слои титанала, карбона или других материалов, предназначенные для обеспечения более четкой работы на скорости или в сложных условиях. Лыжи этого уровня, как правило, жестче как продольно, так и на скручивание (торсионная жесткость), чем лыжи среднего уровня, из-за этого на низких скоростях управлять ими может быть сложнее. Есть модели для подготовленных склонов, парка, универсальные или многоцелевые лыжи и модели для фрирайда и целины.

Скорость катания: высокая

Склоны: вне трасс, трассы для соревнований, леденистые склоны, наиболее крутые склоны

Ширина талии лыж: от 72 мм

Особенности моделей для женщин

В настоящее время выпускаются женские модели тех же категорий, что и для мужчин. При этом модели, разработанные специально для женщин, несколько легче, мягче и короче моделей унисекс. При этом нельзя сказать, что они хуже – в них применяются более легкие материалы, а рабочие характеристики подобраны с учетом особенностей женской анатомии.

У женщин, как правило, центр тяжести расположен ниже, чем у мужчин, и сильнее смещается назад при катании, когда лыжница сгибает ноги. Помимо этого, женщины обладают меньшей массой тела, чем мужчины того же роста и у них меньше сил, которые они смогут приложить к своим лыжам.

Благодаря конструктивным особенностям женские лыжи требуют меньше усилий для поворота — это достигается благодаря использованию более тонких и мягких слоев материалов и сердечника. Чтобы лучше адаптировать модель для женщин, место монтажа креплений сдвигается на сантиметр или еще чуть ближе к носку

a

.

И еще один момент: нет никаких оснований утверждать, что женщина не сможет кататься на мужских лыжах и наоборот.

Совмин скорректировал порядок повышения зарплаты в зависимости от роста производительности труда

27 апреля, Минск /Корр. БЕЛТА/. Правительство внесло коррективы в порядок повышения размеров оплаты труда работников в зависимости от роста производительности труда. Это предусмотрено постановлением Совета Министров от 23 апреля 2021 года №243, сообщили БЕЛТА в пресс-службе правительства.

Согласно документу, руководителю государственной организации предоставлено право изменять размеры оплаты труда и структуру зарплаты работникам в пределах общего размера оплаты, установленного локальными правовыми актами и трудовыми договорами.

«Это позволит выполнять единовременный пересмотр размеров тарифных ставок (тарифных окладов) работников при индексации заработной платы, проводить совершенствование структуры зарплаты при условии сохранения общего размера оплаты труда, установленного локальными правовыми актами и трудовыми договорами», — отметили в пресс-службе.

Кроме того, руководитель госорганизации имеет право повышать размеры оплаты труда работников обособленного подразделения, имеющего отдельный баланс, при условии соотношения роста производительности труда и номинальной начисленной среднемесячной заработной платы более 1,0 в этом обособленном подразделении. При расчете производительности труда в госорганизации применяется выручка от реализации продукции, товаров, (работ, услуг) или добавленная стоимость на одного среднесписочного работника. Выбор показателя расчета выполняется на календарный год по согласованию с вышестоящим органом (организацией).

Также предусмотрена возможность однократно в течение календарного года изменить показатель расчета по согласованию с вышестоящим органом (организацией).

Ранее изменение показателя определения производительности труда в течение календарного года допускалось только в случае замены показателя выручки от реализации продукции, товаров, работ, услуг на одного среднесписочного работника на показатель добавленной стоимости на одного среднесписочного работника на этот же календарный год.

«Применение норм данного постановления позволит более гибко принимать решения о повышении размеров оплаты труда работников в госорганизациях и их обособленных подразделениях, имеющих отдельный баланс, а также сохранить мотивацию работников в обеспечении роста производительности», — подчеркнули в пресс-службе.

Документ вступает в силу с 1 мая 2021 года.-0-

Профсоюзы добились совершенствования оплаты труда работников — ФПБ

Профсоюз работников образования предлагает меры по повышению зарплаты в отрасли

Гормон роста | Dopinglinkki

С поправками от 22.07.2019

Влияние на функции организма

Гормон роста (соматропин, соматотропин, гормон роста) представляет собой пептидный гормон из 191 аминокислоты, выделяемый гипофизом. Передняя часть гипофиза вырабатывает гормон роста в зависимости от частоты пульса, и концентрации сильно варьируются в течение дня. Большая часть ежедневного гормона роста вырабатывается через 1–2 часа после засыпания. На уровень естественных гормонов роста влияют многие факторы, такие как возраст, пол, композиция тела, физические упражнения, питание и сон [1, 2].

Гормон роста регулирует множество функций в организме, включая рост. Гормон роста действует посредством ростовых факторов (IGF-1), которые образуются главным образом в печени. Гормон роста также имеет независимые от IGF эффекты. Некоторые эффекты даже противоположны эффектам IGF, например, влияние на уровень глюкозы в крови. Самостоятельное анаболическое влияние гормона роста не совсем ясно, для эффективного действия ему требуется IGF-1 [3, 4].

Гормон роста обладает многоплановым влиянием на обмен углеводов и жиров. Гормон роста — это анаболический гормон (то есть гормон, стимулирующий рост тканей), который повышает транспорт определенных аминокислот в клетки, ускоряет синтез белков и влияет на обмен жиров и баланс жидкости в организме. Гормоны роста усиливают эффекты тестостерона и анаболических стероидов, направленные на рост мышц [5].

Методы производства

Все препараты гормона роста, которые зарегистрированы в Финляндии, производятся при помощи технологии рекомбинантных ДНК. Продажа человеческого гормона роста, который производят из трупных гипофизов, в Финляндии запрещена с 1988 года из-за риска развития смертельного заболевания — болезни Крейтцфельдта-Якоба. На черном рынке человеческий гормон роста продается, часто в замаскированном под рекомбинантный гормон роста виде.

Дозирование при применении в медицине

Доза гормона роста в медицине варьирует в зависимости от заболевания и его тяжести. При лечении недостаточности гормона роста у взрослых начальная доза составляет 0,15–0,3 миллиграммов (примерно 0,5–1 МЕ). Для длительного лечения рекомендованная доза составляет не более 1–1,3 миллиграммов в сутки (3–4 МЕ).
Средняя доза гормона роста, применяемая для лечения взрослых, составляет 0,67 миллиграммов в сутки (2 МЕ).

Медицинское применение

Гормон роста является допинговым препаратом, согласно Приказу 705/2002, определяющему список допинговых препаратов, в соответствии с разделом 44, §16, подразделом 1 Уголовного кодекса. Гормон роста является рецептурным препаратом, который может быть выписан только врачами, которые специализируются в эндокринологии, детской эндокринологии или детской нефрологии.

В медицине гормон роста используется для лечения детей с нарушениями роста, вызванными недостаточной секрецией гормона роста. В ряде случаев гормон роста используется для лечения взрослых с выраженной недостаточностью гормона роста.

Диагноз должен быть подтвержден при помощи точного использования различных типов проб с нагрузкой, посредством которых измеряется секреция гормона роста до начала его применения. Врач может быть обвинен в терапевтической ошибке, если он назначает гормоны роста пациенту, не видя его или не проводя тщательную диагностику.

Состояние пациентов, которые получают гормон роста, необходимо тщательно контролировать, в частности определять показатели функции щитовидной железы и проводить обследование для исключения возможного нарушения толерантности к глюкозе (нарушение обмена сахара). Рекомендуется оценивать адекватность дозы гормона роста каждые 6 месяцев.

Злоупотребление

Гормоны роста применяются для развития анаболических эффектов [6, 7]. Считается, что он повышает мышечную массу и силу, улучшает переносимость значительных физических нагрузок и ускоряет восстановление после травм. Гормон роста редко используют как единственный препарат. Обычно его применяют вместе с анаболическими стероидами, инсулином и IGF-1. Гормон роста также может применяться с намерением уменьшить признаки старения и улучшить качество кожи. В дополнение к своему анаболическому действию гормон роста обладает жиросжигающим эффектом, так как увеличивает расщепление триглицеридов в жировых клетках и уменьшает накопление жира [1]. Профессиональные велосипедисты также используют гормон роста из-за его липолитического действия, чтобы уменьшить жировые отложения [8].

Гормон роста — популярный допинговый препарат, но его повышающее производительность воздействие не было полностью доказано клинически [3]. Основным результатом систематического обзора и метаанализа, опубликованного в 2017 году, было то, что гормон роста умеренно увеличивает мышечную массу и уменьшает жир, но не увеличивает мышечную силу и не улучшает аэробные возможности у здоровых молодых людей. Увеличение безжировой массы может быть в значительной степени связано с накоплением жидкости. Наибольшая польза от гормона роста, по-видимому, заключается в ускорении восстановления и предотвращении травм в результате усиления синтеза коллагена [9]. В данном исследовании использовались умеренные дозы только гормона роста. При злоупотреблении дозы обычно выше, и гормон роста зачастую используется с другими анаболическими веществами. В этих случаях могут возникать различные побочные эффекты. Однако гормон роста очень эффективен для людей, которые испытывают его дефицит [8].

Использование гормона роста, вероятно, увеличилось из-за его низкой стоимости и удобства заказа онлайн. Гормон роста больше не может рассматриваться в качестве допинг-агента только спортсменов высшей лиги [10].

Побочные эффекты

При использовании гормона роста в адекватных терапевтических дозах наиболее частыми побочными эффектами являются боли в суставах и мышцах и различные типы отеков из-за задержки жидкости. Отек может привести к повышению внутричерепного давления или отеку глазного дна. Также он может привести к развитию синдрома запястного канала.

Острая передозировка может привести вначале к развитию гипогликемии (снижению уровня сахара крови) и впоследствии даже привести к развитию комы. В дальнейшем последствием терапии может быть гипергликемия (повышение уровня сахара). Длительная терапия может приводить к повышению кровяного давления, дегенерации сердечной мышцы, сахарному диабету, акромегалии (избыточному росту хрящей, пальцев и подбородка), огрубению и утолщению кожи. Возрастает также риск определенных видов рака (в т. ч. рака щитовидной железы, молочной железы, предстательной железы). Однако точных данных по данному вопросу не имеется [5, 6, 7, 11, 12, 13].

Наиболее распространенные торговые наименования (9/2014): Омнитроп, Генотропин.

Timo Seppälä (Тимо Сеппяля)
Руководитель медицинского учреждения
Финский антидопинговый комитет FINADA (ныне SUEK ry)

Поправки внесены: Dopinglinkki

 

Правда от Росстата: исчезнувший бум промпроизводства и признание роста сырьевой зависимости

После десятилетий разговоров о том, что России необходимо срочно слезть с «сырьевой иглы», недавние данные Росстата выглядят неприятным сюрпризом: оказалось, что сырьевая зависимость российской экономики за последние годы только усилилась. Собственно говоря, об этом можно было догадываться, анализируя происходящие процессы чисто логически. Если по-прежнему самым востребованным российским экспортным товаром является сырье, значит, экономика ориентирована на поставки именно его. А тут еще ценовая внешнеэкономическая конъюнктура складывалась в последние годы в пользу сырья очень даже неплохая. Так что да, очень может быть, что сырьевая направленность российской экономики даже усилилась. И это в полной мере оказалось подтверждено последними соответствующими данными Росстата.

Дело в том, что Росстат в своих оценках темпов роста промышленного производства перешел на новый базисный год. Теперь в качестве такового был принят 2018 год (раньше базисным считался 2010 год). Необходимость периодического пересмотра базисного года возникает потому, что по мере удаления от базисного года точность оценок снижается, поэтому статистики примерно раз в пять лет сдвигают базисный год. Именно это и было сделано в начале 2020 года.

Необходимость последнего пересчета данных на основе нового базисного года была вызвана также и тем, что в 2017 году были введены новые классификаторы (ОКПД 2 и ОКВЭД 2). Кроме того, сами предприятия уточняют свои первичные данные, что также актуализирует задачу по пересчету статданных. Таким образом, оснований для пересчета данных по промышленному производству набралось предостаточно: новый базисный год — 2018, новые классификаторы, уточненные данные от предприятий.

Реклама на Forbes

Итак, что же показали новые данные с точки зрения изменения структуры промышленного производства? Доля обрабатывающих производств в общем объеме промышленного производства снизилась с 53,2% в 2010 году до 50,7% в 2018 году. Напротив, доля добычи полезных ископаемых увеличилась с 34,1% до 38,9% соответственно.

Это, кстати, частично объясняет слабый рост промышленности в январе 2020 года (плюс 1,1% в годовом выражении), потому что изменение базисного года привело к повышению базы 2019 года. С учетом этого, заметим, следует ожидать слабого роста промпроизводства в целом по 2020 году (по I кварталу — совершенно точно).

А поскольку промышленность является кочевым видом экономической деятельности, это негативно отразится и на показателе Росстата ВВП в 2020 году. Так что статистиков Росстата, думается, еще пожурят сверху за всякие пересмотры, которые ухудшают общую картину.

Однако вернемся к структуре промпроизводства по новым соответствующим данным. Мне они были очень интересны также в связи со следующей историей полугодовой давности. По результатам июня 2019 года Росстатом неожиданно было зафиксировано резкое ускорение темпов роста промышленного производства в стране: +3,3% в годовом выражении. На фоне майского результата того же 2019 года (+ 0,9%) это было действительно ускорение.

По видам экономической деятельности, составляющим промышленное производство, результаты в июне 2019 года оказались, по данным Росстата, такие:

• Добыча полезных ископаемых +2,3%
• Обрабатывающие производства +3,4%
• Обеспечение электроэнергией, газом и паром; кондиционирование воздуха +2,5%
• Водоснабжение, водоотведение, организация сбора и утилизация отходов, деятельность по ликвидации загрязнений –1,8%.

Итак, вопрос: как при таких результатах по четырем видам экономической деятельности общий результирующий рост промышленности мог составить +3,3%? Фантастика!

Теоретически это возможно, но только в том случае, если вес (доля) обрабатывающих производств во всей промышленности составил бы 90,9% (?!). Но это невозможно: сам Росстат это фактически подтверждал, потому что вес обработки, по его же данным, занимал немногим более 50%. А вес той же добычи полезных ископаемых составляет почти 35%.

Следовательно, общий рост промышленности на 3,3% в июне 2019 года при обнародованных данных по видам экономической деятельности невозможен был даже чисто математически. Это — очевидный факт.

Вместо признания очередной грубейшей ошибки мы услышали тогда от представителей Росстата невразумительные объяснения (типа того, что это объясняется сезонностью). На фоне появления новых данных по структуре промпроизводства мне стало интересно: может, как-то подкорректирует Росстат свои данные? И Росстат сделал это, воспользовавшись, очевидно, переходом на новый базисный 2018 год. Июньский (2019 года) показатель роста промпроизводства был снижен до +1,9% в годовом выражении. Нет, прошлогодний ляп так и не признали, но то, что в конце концов его исправили, — уже хорошо.

Сырьевая зависимость усилилась, что не удивляет. Не удивляет и путаница в официальных цифрах. И я не очень удивлюсь, если вдруг статистическую картину скоро нарисуют таким образом, что все будет происходить позитивно наоборот. Ну, право, десятки лет заклинаний о необходимости слезания с «нефтяной иглы» должны завершиться хоть какими-то результатами. И Росстат, не сомневаюсь, найдет «правильный» базисный год.

В будущем зависимость темпа роста деревьев от изменения климата ослабнет

Международный коллектив ученых предсказал, что к началу следующего века при условии продолжающегося потепления климата связь между изменением температуры и скоростью годичного прироста древесины практически исчезнет. Таким образом, способность деревьев поглощать углекислый газ не будет расти пропорционально повышению температуры. Результаты исследования опубликованы в журнале Global Change Biology.

Международный коллектив ученых, в состав которого вошли и российские исследователи, проанализировал тенденции роста деревьев в ХХ веке и сделал прогноз влияния климатических изменений на развитие лесов до начала XXII века. Модели показали, что в будущем зависимость роста деревьев от изменений температуры будет ослабевать, а низкие температуры перестанут ограничивать рост деревьев в северных широтах.

«Рост деревьев на севере в настоящее время в первую очередь зависит от изменчивости летней температуры. В этих условиях малейшие ее изменения в положительную сторону, особенно в начале лета, приводят к тому, что рост деревьев ускоряется. В определенных пределах существует практически прямая зависимость между летней температурой и приростом. Однако дерево при температурах выше некоего порога входит в зону комфорта», — объясняет соавтор статьи, ведущий научный сотрудник Института леса имени В.Н. Сукачева Красноярского научного центра СО РАН и Сибирского федерального университета Александр Кирдянов.

За последние 100 лет глобальная температура воздуха выросла на 0,8 °C. Согласно прогнозам, глобальное потепление будет продолжаться в течение XXI века. Это потепление вместе с увеличением концентрации СО₂ в атмосфере привело к ускорению роста деревьев в условиях, где до недавнего времени он был ограничен изменчивостью температуры. Однако до сих пор не было уверенности, что темпы роста деревьев продолжат увеличиваться.

В ходе исследований ученые собрали данные для северной и верхней границы леса по тринадцати ключевым лесным регионам мира. Основным источником информации были древесные керны. Также ученые использовали статистические данные о среднемесячной температуре и сумме осадков за 1901–2004 годы. Исследователи проверяли, как изменится связь между температурой и ростом деревьев при умеренном (0,9–2,6 °C) и интенсивном (1,4–4,8 °C) сценариях потепления к концу века. Моделирование предсказало уменьшение зависимости темпов роста деревьев от температуры. Как только летняя температура становится комфортной для деревьев, дальнейший рост температуры перестает в прежней степени сказываться на формировании древесных колец. Значит, способность поглощать СО₂ из атмосферы у деревьев не будет расти пропорционально увеличению температуры.

По мнению ученых, отсутствие зависимости прироста от температуры может повлиять на экосистемные процессы в горных и полярных районах. В частности, это приведет к расширению ареалов распространения деревьев и заселению ими горных и тундровых территорий. Также такие изменения повлияют на запасы углерода, круговорот питательных веществ и воды в горах и на севере.

Как рассчитать идеальную массу тела

Знание своего идеального веса тела поможет вам в достижении вашей цели сбросить или набрать вес.

Изображение предоставлено: stevecoleimages / E + / Getty Images

Если вы пытаетесь сбросить или набрать вес, знание идеальной массы тела может помочь вам определить цель. Вы можете использовать простое уравнение, чтобы определить свой идеальный вес тела, или IBW, но другие соображения также важны, если вы хотите оставаться здоровым. Например, от того, сколько у вас жира и где вы его несете, зависит ваш риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем.Ваш врач посоветует вам оптимальный вес для вашего здоровья.

Расчет идеальной массы тела

Ваш идеальный вес тела или IBW зависит как от вашего пола, так и от роста. Для мужчин идеальная масса тела рассчитывается из 106 фунтов на первые 5 футов роста и добавления 6 дополнительных фунтов на каждый дюйм.

Для женщин идеальный расчет веса тела начинается со 100 фунтов на первые 5 футов роста, затем вы добавляете 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм.Если ваш рост ниже 5 футов, вычтите 2 фунта на каждый дюйм ниже 5 футов.

Используя уравнение, идеальный вес женщины ростом 5 футов 4 дюйма составляет 120 фунтов: IBW = 100 + (4 x 5) = 120.

Мужчина ростом 6 футов имеет IBW 178 фунтов: IBW = 106 + (12 x 6) = 178.

Влияние размера кадра на идеальный вес

Размер вашего тела также помогает определить ваш IBW. Приведенное выше уравнение рассчитывает IBW для человека со средним фреймом.Вы можете вычесть 10 процентов для человека того же роста с маленькой рамкой и добавить 10 процентов для человека в большой рамке. В итоге вы получите диапазон IBW.

Например, для женщины ростом 5 футов 4 дюйма в первом примере с IBW 120 фунтов ее диапазон IBW составляет от 108 до 132 фунтов. Здоровый вес для женщины с маленьким корпусом и такого роста будет ближе к нижнему пределу в 108 фунтов, в то время как женщина с большим корпусом может весить ближе к верхнему пределу. А у человека ростом 6 футов диапазон IBW составляет от 160 до 196 фунтов.

Если вы не уверены в размере кадра, вот быстрый способ выяснить это. Положите большой и средний пальцы на запястье, там, где вы носите часы. Если пальцы перекрывают друг друга, получается небольшая рамка. Если они соприкасаются, ваша рамка средняя, ​​а если они не встречаются, у вас большая рамка.

Диапазон здорового веса по ИМТ

Возможно, вы слышали об индексе массы тела или ИМТ и задавались вопросом, имеет ли он какое-либо отношение к вашему IBW. ИМТ — это число, рассчитываемое на основе вашего роста и веса.Это инструмент, который врачи используют для оценки нормального веса людей. ИМТ от 18,5 до 24,9 считается здоровым. Более высокий ИМТ относится к диапазону избыточного веса или ожирения.

Вы можете ввести свой рост и вес в онлайн-калькулятор ИМТ, чтобы узнать свой индекс массы тела. Или вы можете рассчитать это самостоятельно с помощью этого уравнения, используя свой вес в фунтах и ​​свой рост в дюймах: ИМТ = (вес x 703) / (рост x рост)

Для расчета ИМТ женщины ростом 5 футов 4 дюйма и весом 120 фунтов: (120 x 703) / (64 x 64) = 20.6. Это повысит ее вес до нормального уровня.

Национальный институт здоровья имеет диаграмму ИМТ взрослого, которая показывает диапазон веса, основанный на росте и ИМТ. Вы можете посмотреть на таблицу рядом со своим ростом и узнать, какой для вас диапазон здорового веса. Если ваш рост 5 футов 4 дюйма, ваш нормальный вес составляет от 110 до 140 фунтов. Это немного отличается от диапазона IBW от 108 до 132.

Ни расчет IBW, ни BMI не принимают во внимание распределение веса. Зная еще один показатель — размер вашей талии — можно получить больше информации о вашем здоровье, оценив жир на животе.

Если у вас большая талия, это означает, что у вас слишком много висцерального жира, нездорового типа жира, который окружает ваши органы и выталкивает живот наружу. Обилие висцерального жира может увеличить риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем.

Если вы женщина, окружность вашей талии не должна превышать 35 дюймов, а если вы мужчина, постарайтесь не превышать 40 дюймов.

С учетом процентного содержания жира в организме

Можно иметь здоровый вес, но иметь слишком много жира.Это состояние, называемое ожирением с нормальным весом, может увеличить риск высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.

По данным Американского совета по физическим упражнениям, до 31 процента жира считается приемлемым для женщин, при этом женщины-спортсменки и спортивные женщины имеют от 14 до 24 процентов жира. Для мужчин ACE считает приемлемым содержание жира в организме до 24 процентов, а у спортивных и здоровых мужчин — от 6 до 17 процентов жира.

Чтобы измерить процентное содержание жира в организме, вы можете попросить обученного профессионала измерить жир с помощью штангенциркуля или с помощью анализа биоэлектрического импеданса или BIA с помощью портативного сканера, оба из которых доступны в некоторых спортзалах.BIA включает безболезненную передачу электрического сигнала через ваше тело. Поскольку жир замедляет электрические сигналы, время, за которое сигнал проходит через тело, может помочь оценить жировые отложения. Существуют и другие более точные способы измерения жира в организме, но они дороги и требуют специального оборудования.

Идеальный диапазон веса для женщин

Улыбается женщина, поднимая руки в тренажерном зале.

Кредит изображения: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images

Идеальный диапазон веса для женщин зависит от того, кого вы спрашиваете и к какой таблице сверяться.Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, идеальный вес не означает идеального тела. Медицинские работники и страховые компании используют этот термин для обозначения того, сколько вы должны весить в зависимости от вашего роста. Таблицы роста и веса, разработанные Столичной компанией по страхованию жизни, существуют с 1943 года, когда недостаточный вес был больше проблемой для здоровья, чем лишний вес.

История таблиц роста и веса

После внесения изменений в 1983 г. и совсем недавно в 1999 г., таблицы MET Life рост-вес были первоначально разработаны как инструмент для стандартизации идентификации лиц с наименьшими показателями смертности.С годами таблицы, которые начинались как рекомендации для средней женщины, превратились в идеальный стандарт и средство, с помощью которого врачи и страховые компании могли контролировать пациентов и побуждать их к достижению идеального и предположительно здорового веса.

Идеальный вес на срок службы МЕТ

Согласно таблицам жизни MET, желательный вес указан для женщин в возрасте от 25 до 59 лет, на каблуке 1 дюйм и в одежде весом 3 фунта. Женщина ростом 5 футов 3 дюйма (5 футов 2 дюйма без обуви) должна весить 111- 124 фунта.если у нее небольшой каркас; 121-135 фунтов. со средним каркасом; и 131-147 фунтов. с большой рамой.

Женщина ростом 5 футов 6 дюймов (5 футов 5 дюймов без обуви) с маленьким телом должна весить 120–133 фунтов; женщина со средним телосложением должна весить 130-144 фунта; а женщина с большим телосложением должна весить 140-159 фунтов.

Для женщины ростом 5 футов 9 дюймов (5 футов 8 дюймов) с маленьким телосложением идеальный вес составляет 129–142 фунтов; для женщины со средним телосложением идеальный вес составляет 139-153 фунта; а для женщины с большим телосложением идеальный вес составляет 149-170 фунтов.

Прочие соображения

Если вы пытаетесь попасть в ФБР, организация считает идеальным вес немного меньше, чем MET Life. Для женщины ростом 5 футов 2 дюйма без обуви организация требует, чтобы вы весили от 102 до 144 фунтов. Женщинам ростом 5 футов 5 дюймов необходимо весить от 111 до 156 фунтов. и если вы женщина ростом 5 футов 8 дюймов, вам необходимо весить от 122 до 169 фунтов, чтобы иметь право подавать заявление в ФБР.

Ограничения таблиц роста и веса

Эти таблицы могут быть применимы и значимы для вас, если вы не слишком молоды, не слишком стары, не слишком высоки и не слишком низки.Графики жизни MET неприменимы к вам, если вы моложе 25 или старше 59 лет. По словам Стивена Б. Холлса, доктора медицины, результаты таблицы плохие для очень низких или очень высоких женщин, заявив, что «… Таблицы Met Life предполагают, что для очень высоких женщин «невозможно малый вес».

Предупреждения

Традиционные таблицы роста и веса заменяются индексом массы тела (ИМТ). Как текущий национальный стандарт здорового веса, ИМТ можно рассматривать как инструмент контроля, как таблицы роста и веса, классифицируя людей по отношению к идеалу.

меньше лучше для человека?

West J Med. 2002 May; 176 (3): 206–208.

Thomas T Samaras

¹ Reventropy Associates 11487 Madera Rosa Way Сан-Диего, Калифорния 92124

Гарольд Элрик

² Foundation for Optimal Health and Longevity Bonita, CA

¹ Reventropy Associates Сан-Диего, Калифорния 92124

² Фонд оптимального здоровья и долголетия Бонита, Калифорния

Авторские права © Copyright 2002 BMJ publishing Group Эта статья цитировалась другими статьями в PMC.

Мартель и Биллер сообщили, что социально идеальный рост для западного мениса 188 см (6 футов 2 дюйма) и восходящий. ¹ С развитием генной инженерии родители смогут контролировать рост своих детей, и этот рост, вероятно, будет увеличиваться с каждым новым поколением. Действительно, больший рост и связанная с ним безжировая масса тела воспринимаются медиками и обществом положительно. Это предубеждение основано на нескольких исследованиях и наших культурных ценностях, но игнорирует обширные данные, указывающие на то, что более низкий рост лучше для здоровья.Мы суммируем результаты наших более чем 25-летних личных и литературных исследований.

Таблица 1

Стандартизированные по возрасту коэффициенты смертности от всех причин, ишемической болезни сердца (ИБС) и инсульта на 100000 населения (мужчин) для 6 этнических групп в Калифорнии

1,2

Этнические группы *	Высота, см (дюймы)	Стандартизированный по возрасту коэффициент смертности / 100000
		Все причины		902
Афроамериканец	178 (70)	1,800	316	102
Белый	178 (70) 30184
Латиноамериканцы	172 (68)	856	175	49
Азиатский индийский †	170 (67)	668	258	33
Китайский	169 (66)	773	62	62	62 Японский	169 (66)	693	146	52

ВЫСОТА И ЗДОРОВЬЕ

За последние 20 лет исследования, которые показали, что более высокие люди — мужчины более 183 см (6 футов) и женщины более 165 см (5 футов 5 дюймов) — имеют более низкий уровень смертности от болезней сердца и всех причин, чем люди более низкого роста (мужчины ниже 170 см [5 футов 7 дюймов] и женщины ниже 150 см [4 футов]). 11 дюймов]).В 1999 году мы рассмотрели результаты нескольких этих исследований. ² Практически во всех этих статьях игнорировались многочисленные данные, показывающие, что небольшой рост не оказывает отрицательного воздействия на здоровье. Например, первое Национальное обследование здоровья и питания (NHANES I) не обнаружило связи между ростом и сердечными заболеваниями, когда возраст и продолжительность образования были скорректированы для 13 031 мужчины и женщины, отслеживаемой за 13 лет. ³ Исследователи сообщили, что предыдущие исследования роста и здоровья страдали из-за недостатков и несоответствий, которые ставили под угрозу их выводы.Недавно Окаша и др. Не обнаружили связи между ростом и общей смертностью в исследовании 10 700 студентов мужского и женского пола в Университете Глазго, Глазго, Шотландия, которое наблюдалось в течение 40 лет. ⁴

Средняя высота до 20 века была примерно на 10 см меньше, чем сегодня. Тем не менее, ишемическая болезнь сердца (ИБС) до 1900 года была редкостью. ² Хотя только около 50% населения достигли 50-летнего возраста, те, кто дожил до 50, могли рассчитывать прожить еще 15–20 лет.Таким образом, ИБС было редкостью, несмотря на то, что в начале 1900-х годов и ранее было много пожилых людей. С 1960-х годов в таких странах, как Индия и Сингапур, наблюдался значительный рост заболеваемости ИБС (в том числе среди молодых людей) с изменениями в питании и увеличением роста.

Женщины в среднем примерно на 13 см короче мужчин и имеют значительно более низкие показатели ИБС. Хотя предполагается, что гормоны объясняют это преимущество, они могут играть лишь частичную роль. Например, основываясь на данных о 1700 умерших в Огайо, Миллер обнаружил, что мужчины и женщины одного роста имели примерно одинаковую продолжительность жизни. ⁵

РЕЗУЛЬТАТЫ, ПРЕДПОЛАГАЮЩИЕ, ЧТО КОРОТКИЙ СТАТУС ЗДОРОВЕ

Во второй половине 20-го века в число людей, живущих дольше всего, входили японцы, китайцы Гонконга и греки ² — все они были ниже ростом и весили меньше, чем жители Северной Европы и Севера Кроме того, данные Департамента здравоохранения Калифорнии показывают, что азиаты и латиноамериканцы живут более чем на 4 года дольше, чем более высокие белые. ⁶ Wild andassociates обнаружили, что у жителей Восточной Индии, Китая, Японии и латиноамериканцев в Калифорнии были более низкие показатели смертности от всех причин и ИБС, как показано в таблице. ⁷ Высота, полученная из других источников, показана для каждой этнической группы и указывает на то, что более низкие этнические группы имели более низкий уровень смертности.

По сравнению с северными европейцами, у южных европейцев более низкого роста был значительно более низкий уровень смертности от ИБС и всех других причин. ² Греки и итальянцы в Австралии живут примерно на 4 года дольше, чем население более высокого роста, а у более коротких турецких мигрантов в Германии скорректированный по возрасту показатель смертности от ИБС вдвое ниже, чем у более высоких коренных немцев. Другие указали, что генетика здесь не является основным фактором, потому что через несколько поколений мексиканские и японские мигранты приближаются к показателям ИБС и рака в принимающей стране. ² Один из нас (H E) возглавлял медицинские бригады в исследованиях восьми групп населения, отобранных для здоровых и энергичных людей, и обнаружил, что они также были маленькими людьми. ⁸

Отчет о 25-летнем исследовании жителей Окинавы показывает, что они имеют самую большую продолжительность жизни в мире, в том числе превышающую продолжительность жизни жителей материковой части Японии. ⁹ Жители Окинавы энергичны и здоровы в преклонном возрасте и продолжают высокий уровень физической активности до 90 лет. У них самый низкий уровень заболеваемости раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями в мире, а также превышает показатель большинства стран по показателю долгожителей — 34 на 100 000 по сравнению с 5-10 на 100 000 в промышленно развитых странах.Было обнаружено, что переломов костей было значительно меньше, чем в континентальной Японии и США. Жители Окинавы придерживаются низкокалорийной диеты с высоким содержанием клетчатки, богатой овощами, зерном и соей. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (особенно омега-3) предпочтительнее насыщенных жиров. Рафинированные углеводы и продукты животного происхождения, за исключением рыбы, потребляются в небольших количествах. Ежедневно пьют чай и небольшое количество алкоголя. Тем не менее, потребление соли составляет 7 г, что выше, чем менее 1 г, потребляемая людьми с низким кровяным давлением на протяжении всей жизни.

Исследователи Willcox et al, ⁹ не приписывают это превосходное здоровье генетике, потому что, когда молодые окинавцы мигрируют в материковую Японию, на Гавайи или в Соединенные Штаты, они вскоре приобретают хронические заболевания населения хозяина. Жители Окинавы ниже ростом и меньше материкового японца, а мужчины в возрасте от 87 до 104 лет в среднем составляют 145,4 см (4 фута 9 дюймов) и 42,8 кг (94 фунта). ²

Другие исследователи обнаружили множество традиционных обществ с хорошим здоровьем и небольшими формами ИБС и раком. ^{10 , 11 , 12} Например, Уокер обнаружил, что у чернокожих сельских жителей в Южной Африке практически не было ИБС, и у них было мало рака, связанного с диетой. ^{2 , 10} В среднем чернокожие были примерно на 10 см ниже белых. Lindeberg et al., ^{, 11,} сообщили, что меланезийцы, проживающие в Китаве, были здоровы и что сердечные заболевания и инсульт практически отсутствовали у населения в возрасте от 20 до 86 лет. Участники в среднем весили 161 см (5 футов 3 дюйма) и 53 кг (117 фунтов).Исследование населения острова Соломон также показало, что они не болеют коронарной болезнью сердца и здоровы, а рост мужчин колеблется от 160 до 163 см. ¹²

Исследования долголетия умерших ветеранов США обнаружили обратную зависимость между ростом и долголетием. ¹³ Оценка роста и продолжительности жизни умерших профессиональных игроков в бейсбол и французских мужчин и женщин XIX века также показала обратную зависимость, как показано на рисунках и. ¹⁴ В обзоре литературы по росту, размеру тела и долголетию мы нашли несколько исследований, которые показали отрицательную корреляцию между ростом и долголетием. ²

Уменьшение средней продолжительности жизни бейсболистов с увеличением роста (Воспроизведено с разрешения Вашингтонской академии наук, Вашингтон, округ Колумбия)

Средняя продолжительность жизни в годах в сравнении с ростом для умерших французов XIX века. (Воспроизведено с разрешения Вашингтонской академии наук, Вашингтон, округ Колумбия.)

Многие исследования обнаружили положительную корреляцию между раком, быстрым ростом и ростом. ² Например, Албейнс сообщил, что быстрый рост в подростковом возрасте связан с повышенным риском рака во взрослом возрасте, при этом увеличение длины ног на 3–4 мм выше среднего, что приводит к повышению риска рака у некурящих на 80%, согласно данным исследования. 50-летнее наблюдение. ¹⁵ Hebertet al также обнаружил, что у более высоких американских врачей (183 см [6 футов] и более) частота рака выше, чем у более низких (170 см [5 футов 7 дюймов] и более). ¹⁶

ДАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЙ НА ЖИВОТНЫХ

Среди разных видов более крупные виды обычно растут и созревают медленнее и живут дольше. Однако исследования животных одного вида дают противоположные результаты. С 1930-х годов экспериментальные исследования генетически похожих животных показали, что ограничение калорийности при адекватном питании приводит к появлению более мелких животных с увеличенной продолжительностью жизни. ² Бартке также провел исследования с генетически маленькими мышами и обнаружил, что небольшой размер с произвольным питанием приводит к увеличению продолжительности жизни. ¹⁷ Здесь указано, что размер тела был основным фактором долголетия. Ролло и др. Обнаружили, что генетически крупные мыши имеют меньшую продолжительность жизни по сравнению с мышами нормального размера. ¹⁸ Они также обнаружили, что более крупные животные одного вида имеют быстрый рост, более высокую репродуктивную способность и ускоренное старение.

Бартке сообщил, что отрицательная корреляция между размером тела и продолжительностью жизни применима к мышам, собакам и, вероятно, людям. ¹⁷ Имеется огромное количество данных о собаках, и исследователи обнаружили, что собаки меньшего размера живут дольше, чем собаки большего размера. ¹⁹ показывает выживаемость собак в зависимости от роста. Исследования обезьян ведутся более 10 лет, и до сих пор полученные данные подтверждают результаты исследований долголетия мышей с ограничением калорийности и других видов. ^{2 , 17} Мы описали человеческие примеры преимуществ ограничения калорийности в другом месте. ²

Продолжительность жизни собак для 4 групп роста: короткая, средняя, ​​высокая и очень высокая

БИОЛОГИЧЕСКИЕ СООБРАЖЕНИЯ

Биологические причины более низкой продолжительности жизни более крупных тел включают большее количество клеток, подверженных канцерогенам, и использование удвоения клеток. потенциал (максимум ~ 50 удвоений) для достижения большего размера тела во взрослом возрасте.Эта тема обсуждалась ранее, ² , и более подробная информация представлена ​​во второй статье. ²⁰

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Быстрое развитие генной инженерии, вероятно, приведет к значительному увеличению роста будущих поколений. На здоровье и долголетие в значительной степени влияют социально-экономический статус, относительный вес, регулярные физические упражнения и различные методы лечения. Однако данные о животных и людях показывают, что увеличение размера тела независимо друг от друга снижает продолжительность жизни. Следовательно, содействие увеличению роста и мышечной массы у наших детей должно быть объективно оценено медицинскими работниками, прежде чем это станет нормой.

Примечания

Конкурирующие интересы: Не заявлены

Сводные точки

• Достижения в области генной инженерии будут способствовать постоянному росту следующих поколений

• Международные и национальные исследования показали, что рост имеет здоровье и долголетие риски

• Размер тела можно контролировать с помощью диет, особенно в детском и подростковом возрасте

• Многие исследования показывают, что почти вегетарианская диета с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием соли и небольшим количеством обработанных пищевых продуктов способствует здоровью и долголетию

• Экстенсивный данные исследований на животных показывают, что люди с меньшим телом имеют более позднее начало хронических заболеваний и большую продолжительность жизни

Ссылки

1.Мартель Л.Ф., Биллер НВ. Рост и стигма. Лексингтон, Массачусетс: Lexington Books, 1987.

2. Самарас Т.Т., Элрик Х. Рост, размер тела и продолжительность жизни. Acta Med Okayama 1999; 53: 149-169. [PubMed] [Google Scholar] 3. Ляо И, Макги Д.Л., Цао Джи, Купер Р.С. Низкий рост и риск смерти и сердечно-сосудистых заболеваний: отрицательные результаты последующего эпидемиологического исследования NHANES. Дж. Ам Колл Кардиол 1996; 27: 678-682. [PubMed] [Google Scholar] 4. Окаша М., Маккаррон П., МакИвен Дж., Дэйви Смит Г. Рост и смертность от рака: результаты когорты студентов Университета Глазго.Общественное здравоохранение 2000; 114: 451-455. [PubMed] [Google Scholar] 5. Миллер ДД. Экономика масштаба. Challenge 1990; 33: 58-61. [Google Scholar]

6. Чан С.М., Орелия А. Ожидаемая продолжительность жизни в Калифорнии: AbridgedLife Tables для Калифорнии и округа Лос-Анджелес, 1989–1991 гг. Сакраменто: Департамент здравоохранения; 1993.

7. Уайлд С.Х., Лоуз А, Фортманн С.П., Варади А.Н., Бирн, CD. Смертность от коронарной болезни сердца и инсульта для шести этнических групп в Калифорнии с 1985 по 1990 год. Энн Эпидемиол 1995; 5: 432-439. [PubMed] [Google Scholar]

8.Элрик Х. Метод двойного фокуса для ухода за пациентами. Бонита, Калифорния: Фонд оптимального здоровья и долголетия; 1991.

9. Уиллкокс Б.Дж., Уиллкокс, округ Колумбия, Сузуки М. Программа Окинавы. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Potter Publishers; 2001.

11. Линдеберг С., Нильссон-Эле П., Терен А., Вессби Б., Шерстен Б. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний в популяции Меланезии, по-видимому, свободной от инсульта и ишемической болезни сердца: исследование Китавы. J InternMed 1994; 236: 331-340. [PubMed] [Google Scholar] 12. Пейдж Л. Б., Дэймон А., Меллеринг Р. К. Мл.Антецеденты сердечно-сосудистых заболеваний в шести обществах Соломоновых Островов. Циркуляция 1974; 49: 1132-1146. [PubMed] [Google Scholar] 14. Самарас ТТ. Как рост и вес влияют на нашу работоспособность, долголетие и выживаемость. J. Wash Acad Sci 1996; 84: 131-156. [Google Scholar] 15. Албейнс Д. Рост, раннее потребление энергии и рак: растут доказательства связи потребления энергии со злокачественными новообразованиями у взрослых. BMJ 1998; 317: 1331-1332. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 16. Хеберт П.Р., Аджани У., Кук Н.Р., Ли И.М., Чан К.С., Хеннекенс СН.Рост взрослого и заболеваемость раком у врачей-мужчин (США) .Cancer Causes Control 1997; 8: 591-597. [PubMed] [Google Scholar] 17. Бартке А. Замедленное старение у карликовых мышей Эймса: взаимосвязь с эндокринной функцией и размером тела. В: Hekimi Z, ed. Молекулярная генетика старения: результаты и проблемы дифференциации клеток. Том 29. Гейдельберг, Германия: Springer, 2000: 181-202. [PubMed] [Google Scholar] 18. Ролло С.Д., Карлсон Дж., Савада М. Ускоренное старение гигантских трансгенных мышей связано с повышенными свободнорадикальными процессами.Кан Дж Зоол 1996; 74: 606-620. [Google Scholar] 19. Ли Y, Диб Б., Пендерграсс В., Вольф Н. Пролиферативная способность клеток и продолжительность жизни у маленьких и больших собак. Журнал «Геронтол», биол. И медицина, 1996; 51: B403-B408. [PubMed] [Google Scholar] 20. Самарас ТТ, Буря ЛЛ. Вековой рост и его вредные последствия. Med Hypotheses 2002; 58: 98-112. [PubMed] [Google Scholar] Удивительное руководство № 1 по расчету идеальной массы тела

Идеальная масса тела

В этой статье будет обсуждаться идеальный расчет веса тела по росту.

Прочитав это, вы определите идеальную массу тела в зависимости от роста.

Идеальная масса тела должна быть уникальной для всех.

Существенными факторами, влияющими на идеальную массу тела человека, являются рост, пол, возраст, телосложение, тип телосложения и т. Д. Напротив, идеальный вес и размер имеют большое значение для широкой публики и спортсменов, стремящихся к максимальным результатам.

---

Какой средний рост у женщины 55 футов 2 дюйма?

Идеальный вес для женщины 55’2 кг составляет 48–59 кг или от 106 до 129 фунтов.И можете просмотреть более подробную информацию в таблице ниже.

Какой идеальный вес в кг для женщины 55’4?

Идеальный вес для женщины 55’4 кг составляет 53–65 кг.

Какой идеальный вес для женщины 55 футов?

43-52 кг

---

Расчет идеальной массы тела: таблица роста и веса Женщины и мужчины

Расчет идеальной массы тела. Средний вес для роста в кг.

Актуальный вопрос относительно веса по росту

Хотя в этой статье дается исчерпывающая таблица для сравнения, а не только для определения здорового веса и роста по карте.

Идеальный рост для женщины весом 5,4 кг — это диапазон 49-60 кг, а диапазон 11 кг — нормальный диапазон для роста.

Как можно видеть, каждый рекомендуемый диапазон роста сильно отличается от диапазона нормального веса для роста.

---

Расчет идеальной массы тела Женщины Идеальная масса тела в кг. Расчет идеальной массы тела. Идеальный вес для 55’2 самок в кг.

Таблица идеального роста и веса Расчет идеальной массы тела.График веса по возрасту.

Таблица идеальной массы тела выше показывает более подробную информацию об идеальной массе тела в зависимости от роста и возраста.

---

Сколько я должен весить в кг?

Почти каждый в какой-то момент пытался похудеть или, по крайней мере, знал кого-то, кто это делал.

Это в основном связано с восприятием «веса» тела, которое часто основывается на том, что мы видим в различных средствах массовой информации, таких как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. Д.

Хотя сегодня идеальная масса тела (IBW) иногда основывается на визуальной привлекательности, IBW была введена для оценки дозировок для медицинского использования.Формула идеального веса тела, которая рассчитывает его, не связана с тем, как человек смотрит на данный вес.

Было установлено, что метаболизм некоторых лекарств больше зависит от IBW, чем от общей массы тела. Сегодня IBW также широко используется во всех видах спорта, поскольку многие виды спорта классифицируют людей на основе их массы тела.

Обратите внимание, что IBW не является идеальным измерением. Например, он не учитывает процентное содержание жира и мышц в теле человека.

Это означает, что здоровые спортсмены в хорошей физической форме могут считаться имеющими избыточный вес на основании их IBW.

Вот почему IBW следует рассматривать с точки зрения того, что это несовершенная мера и не обязательно указывает на здоровье или вес, к которым человек должен стремиться; можно быть выше или ниже своего «BW» и быть совершенно здоровым.

Сколько должен весить человек — это не точная наука. Это сильно зависит от каждого человека.

На данный момент нет никаких показателей, IBW, индекса массы тела (ИМТ) или каких-либо других, которые могли бы окончательно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым.

Это всего лишь ссылки. Гораздо важнее сделать выбор в пользу здорового образа жизни, например, регулярно заниматься спортом, есть различные необработанные продукты, достаточно спать и т. Д., Чем гнаться за определенным весом на основе общей формулы идеального веса тела.

При этом многие факторы могут повлиять на идеальный вес; важные факторы перечислены ниже. Другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

---

Расчет идеальной массы тела Возраст

Теоретически возраст не должен быть существенным фактором, определяющим IBW после 14–15 лет для девочек и 16–17 лет для мальчиков, после чего большинство людей перестает расти.

Ожидается, что к 70 годам мужчины и женщины потеряют 1,5 и 2 дюйма в росте соответственно. Важно помнить, что мышечная масса уменьшается с возрастом, что облегчает накопление лишнего жира в организме.

Это естественный процесс, хотя он может уменьшить старение за счет принятия различных привычек, таких как соблюдение диеты, физических упражнений, стресса и сна.

---

Расчет идеальной массы тела Пол

Как правило, женщины весят меньше мужчин, хотя от природы у них выше процент жира в организме.Это потому, что мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира.

Не только это, но у женщин обычно более низкая плотность костей. И последнее, но не менее важное: мужчины, как правило, выше женщин.

---

Расчет идеальной массы тела Рост

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению веса. Самец того же роста, что и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

---

Расчет идеальной массы тела Размер корпуса

Размер корпуса — еще один фактор, который может существенно повлиять на определение идеального веса.Размер корпуса обычно подразделяется на малый, средний или большой костяк. Он измеряется на основе окружности запястья человека относительно его роста, как показано ниже.

---

Расчет идеальной массы тела для женщин:

• Рост менее 55 футов 2 дюйма. Маленький костяк = размер запястья менее 5,5 дюймов. Средний костяк = размер запястья 5,5–5,75 дюйма.
  • Большой костяк = размер запястья более 5,75 ″
• Рост от 55 футов 2 дюймов до 55 5 дюймов. Маленький костяк = размер запястья меньше шести.”” Средний костяк = размер запястья от 6 ″ до 6,25 ″.
  • Большой костяк = размер запястья более 6,25 дюйма
• Рост более 55 футов 5 дюймов. Маленький костяк = размер запястья менее 6,25 дюйма »Средний костяк = размер запястья от 6,25 дюйма до 6,5 дюйма.
  • Большой костяк = размер запястья более 6,5 дюймов

---

Расчет идеальной массы тела для мужчин:

• Рост более 55 футов 5 дюймов Маленький костяк = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов.
  • Средний костяк = размер запястья от 6,5 ″ до 7,5 ″
  • Большой костяк = размер запястья более 7.5 ″

Человек с преимущественно костями, естественно, будет весить больше, чем человек с маленькими костями, даже при одинаковом росте, поэтому размер корпуса может влиять на такие измерения, как IBW и BMI.

---

Список самых популярных формул идеальной массы тела:

Сухая масса тела (2005 г.)

Более точным показателем безжировой массы тела может быть уравнение LBW 2005, ^6, , которое, в отличие от уравнения Дивайна 1974 года, было получено и подтверждено на основе фактических данных пациента.

Хотя это уравнение реже цитируется в литературе и реже используется на практике, оно может быть практической альтернативой в клинических условиях для пациентов с ограниченным ростом (рост <60 дюймов) или особенно страдающих ожирением. LBW2005 использует следующие уравнения:

LBW2005 (мужчины) = 9,27 ∗ 103 ∗ ActualBW6,68 ∗ 103 + (216 ∗ BMI) LBW2005 (женщины) = 9,27 ∗ 103

* Фактическая масса тела 8,78 * 103 + (244 * ИМТ)

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

52 кг + 1,9 кг на дюйм свыше 5 футов (человек)

49 кг + 1.7 кг на дюйм свыше 5 футов (женщины)

Целевая группа

Формула идеальной массы тела Робинсона предназначена для среднего населения. И не может надежно использовать его для получения идеального веса тела очень высоких или невысоких людей.

Плюсы Формулы Робинсона

• Даже со стандартными инструментами оценки роста идеальная формула веса тела позволяет получить идеальную формулу веса тела.
• Может применяться очень быстро как простой расчет идеальной массы тела, особенно в тяжелых ситуациях, когда необходимо быстро рассчитать дозировку.

Минусы формулы Робинсона

• Формула Робинсона, как и формула Девайна, использует рост в качестве основного показателя. И может рассматривать окончательный ответ только как оценку, не включая другие факторы, такие как текущий вес.
• Применимо только к людям среднего роста и возраста. Поэтому, если вы очень старый, молодой, очень высокий или очень низкий, формула не может исправить результаты.

Д.Формула Р. Миллера (1983)

56,2 кг + 1,41 кг на дюйм свыше 5 футов (человек)

53,1 кг + 1,36 кг на дюйм выше 5 футов (женщины)

Формула Дж. Дж. Хамви (1964)

48,0 кг + 2,7 кг на дюйм свыше 5 футов (человек)

45,5 кг + 2,2 кг на дюйм выше 5 футов (женщины)

Формула Б. Дж. Девайна (1974)

50,0 + 2,3 кг на дюйм свыше 5 футов (человек)

45,5 + 2.3 кг на дюйм свыше 5 футов (женщины)

---

Модификация формулы идеальной массы тела Дивайн.

Диапазон здорового ИМТ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала диапазон здорового ИМТ 18,5–25 для мужчин и женщин. Следовательно, можно найти здоровый вес для любого заданного роста на основе диапазона ИМТ.

BMI — это обычно используемый показатель для определения IBW. Он широко используется в медицине как быстрый индикатор возможных осложнений со здоровьем.

Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что у человека возникнут проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диабет, болезни сердца и многие другие.

Это индикатор, используемый врачами для того, чтобы сообщить своим пациентам о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметное прогрессирующее увеличение их ИМТ. Кроме того, в настоящее время это официальная метрика для классификации людей по разным уровням ожирения.

---

Диапазон здорового ИМТ для детей

Все приведенные выше формулы идеальной массы тела предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше.Кроме того, см. Следующие графики ИМТ, опубликованные Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) для детей и подростков.

CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ от 5 ^-го до 85 ^-го процентиля в зависимости от их возраста.

1. Таблица ИМТ CDC для мальчиков от 2 до 20 лет
2. Таблица ИМТ CDC для девочек в возрасте от 2 до 20 лет

Мультфильм Расчет идеальной массы тела

Диапазон ИМТ для здоровых людей, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения 18.5-25 для мужчин и женщин.

---

Как рассчитать идеальную массу тела с учетом роста и возраста: Калькулятор идеальной массы тела

Калькулятор идеального веса и роста предоставляет все приведенные выше формулы идеального веса тела для наилучшего определения веса, соответствующего росту.

Следовательно, все приведенные выше формулы идеальной массы тела для расчета идеальной массы тела предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше.

Также для детей и подростков, чтобы найти идеальный вес для роста.

Пожалуйста, обратитесь к следующим таблицам веса, опубликованным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) для определения веса в зависимости от роста в кг.

Здесь вы найдете калькулятор идеальной массы тела.

Расчет идеальной массы тела (IBW)

Идеальная масса тела рассчитывается для определения веса, соответствующего росту, или определения долгосрочной цели по снижению веса.

При оценке идеального веса тела или целевого веса для клиентов с избыточным весом и ожирением мы рекомендуем вам использовать расчет «идеального веса тела» с поправкой на «».

Это уравнение учитывает 25% избыточной метаболически активной массы тела (безжировой мышечной массы), что дает вам более подходящую оценку идеальной массы тела для этого человека.

Простое стремление к здоровому диапазону веса для роста или ИМТ 25 может быть не уместным или реалистичным для всех пациентов.

Также важно помнить, что потеря веса даже на 5-10% может значительно снизить сопутствующие заболевания.

Таким образом, даже если вы стремитесь к долгосрочной цели по снижению веса, небольшие дополнительные потери веса могут принести значительную пользу для здоровья.

---

Уравнение для расчета скорректированной идеальной массы тела:

Adj IBW = [(Фактическая масса тела –IBW) x 0,25] + IBW

Где IBW = Вес при ИМТ 25

Приведенная ниже таблица позволяет определить IBW при ИМТ 25 для роста вашего пациента.

---

Как быстро достичь идеальной массы тела?

У вас лишний вес на несколько фунтов?

Может, больше, чем несколько?

Избыточный вес может быть серьезной проблемой для здоровья .

Избыточный вес увеличивает риск некоторых заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, рак и эректильная дисфункция. Кроме того, он мешает вести активный образ жизни, в том числе не отставать от детей или оставаться на связи с друзьями и семьей.

Итак, , как достичь своего идеального тела вес и остаться там?

---

Каким должен быть вес у девушки ростом 5,5?

Хороший ориентир для нормального веса женщины — начинать с 100 фунтов на 5 футов.Затем добавьте 5 фунтов на каждый дюйм на высоте более 5 футов. Итак, в этом случае, поскольку вы ровно 5 футов, ваш идеальный вес будет около 100 фунтов.

LL Тем не менее, следует проверить это с помощью диаграммы ИМТ.

Таблица индекса массы тела 1

Идеальный ИМТ составляет от 18 до 25. Согласно приведенной выше таблице, это даст вам идеальный диапазон веса от 97 до 128 фунтов (поскольку 5 футов = 60 дюймов в высоту).

Если вы мускулисты, это нормально, если вы находитесь в верхней части этого диапазона.

Надеюсь, это поможет! Если у вас возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь их задавать.

---

Прочтите наш

8 правил, которые нужно делать, чтобы достичь идеального результата Вес

• Вы знаете свои числа?
• Какой у вас сейчас вес?
• Каким должен быть , ?

Для большинства женщин весы — самый недорогой и практичный способ следить за весом. Используйте свой текущий вес для оценки

.

ИМТ (индекс массы тела) с использованием калькулятора идеальной массы тела , как этот .

Знание своего ИМТ и определение здорового ИМТ для вашего роста может помочь вам установить цели по снижению веса.

Помимо ИМТ, знайте размер своей талии. У здоровой женщины обычно должна быть талия менее 35 дюймов.

---

Не забывайте считать калории.

Ожидайте снижения веса примерно на 500 калорий в день.

Многие рецепты на SkinnyMs , содержат подсчет калорий и другую информацию о питании, чтобы вы могли следить за тем, что едите.

Узнайте больше о математике калорий с помощью способов подсчета необходимого количества калорий .

Счетчик калорий

---

Работай над собой Тренировка с мышцами

От этого никуда не деться.

Вам понадобятся упражнения, которые помогут вам достичь и поддерживать идеальный вес.

Если вы новичок, попробуйте тренировку для начинающих Shape Up Size Down .

Готовы к грандиозному ожогу? Начните с тренировки Fat Blasting HITT Workout .

---

Не будь мопом Не будь Мопом

Вы не можете этого получить. Вы не можете этого получить. Таким образом, концепция диеты может спровоцировать появление хандры.

Реальность такова, что здоровая пища, богатая белком, витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, может удовлетворить вкусовые рецепторы.

В то же время они царят в ваших джинсах размера.

Попробуйте 9 вкусных продуктов для похудения , 3 суперпродукта с отличным вкусом или 10 вкусных

Рецепты десертов до 200 калорий.

---

Не летай вслепую

Когда мы заняты, мы часто забываем, сколько мы едим и мало тренируемся.

Ведите дневник питания, чтобы записывать, что попадает вам в рот, и следить за потреблением калорий.

Фитнес-журнал позволит вам записывать, сколько вы тренируетесь. Сохраняйте олдскульный стиль с бумагой и ручкой или попробуйте приложение для фитнеса для своего смартфона.

Начните с нашего конкурса 30 Day Fitness Journal Challenge .

---

Движение, движение, движение Мэри Джой Табал поощряет других танцевать табби-танец.

Наше тело предназначено для движения, но наш напряженный образ жизни, который часто привязывает нас к нашим компьютерам, делает это сложнее.

Тем не менее, вы можете достичь своего идеального веса, если будете вести активный образ жизни. Поэтому, наряду с регулярными упражнениями, по возможности двигайтесь.

Прогуляйтесь по дому, разговаривая по телефону, или припаркуйтесь подальше от входов в магазины.

Сделайте несколько разминок за столом между телефонными звонками. Просто двигайся.

---

Не морите себя голодом.

Вывод об идеальной массе тела

Пытаться достичь идеальной массы тела не означает лишать организм белков, питательных веществ и жиров (да, жиров!), Необходимых для его функционирования.

Недостаточное питание замедляет обмен веществ, заставляя организм сохранять жир, а голодание испортит настроение.

Женщины никогда не должны есть менее 1200 калорий в день без наблюдения врача.

Следовательно, этот пост сейчас является самой просматриваемой страницей на pinoyathletics.info. Пока не считая титульной страницы нашего сайта.

---

ИСТОЧНИКОВ:

Точное измерение веса и роста 2: расчет роста и ИМТ

Точное измерение роста пациента требуется для оценки индекса массы тела, который является важной частью рутинного скрининга питания пациентов

Аннотация

Эта практическая процедура, вторая из серии, состоящей из двух частей, объясняет обоснование измерения роста пациента, описывает процедуру и объясняет, как вес и рост используются для расчета индекса массы тела.Часть 1 посвящена взвешиванию пациентов.

Образец цитирования: Best C, Shepherd E (2020) Точное измерение веса и роста 2: расчет роста и ИМТ. Nursing Times [онлайн]; 116: 5, 42-44.

Автор: Кэролайн Бест — специалист по питанию, больница Хэмпшира, Фонд NHS; Эйлин Шеперд, клинический редактор, Nursing Times.

Введение

Недоедание — распространенная проблема, встречающаяся во всех учреждениях по уходу.В рамках скрининга питания следует записать рост и массу тела:

• При поступлении в больницу или поликлиники;
• При амбулаторном приеме;
• При поступлении в дома престарелых;
• В кабинетах терапевта (Национальный институт здравоохранения и передового опыта, 2006 г.).

Измерение высоты

Процедура измерения роста пациента необходима для точного расчета индекса массы тела (ИМТ), который должен быть частью комплексного инструмента скрининга питания, такого как Универсальный инструмент скрининга недоедания (MUST) (Malnutrition Action Group, 2011).Эту процедуру часто поручают младшему персоналу, но важно, чтобы весь персонал прошел обучение и понимал причины ее выполнения.

Перед тем, как приступить к процедуре, вы должны убедиться, что пациент может стоять в вертикальном положении (Dougherty and Lister, 2015). Если это невозможно, их рост можно оценить, используя длину локтевой кости или высоту колена, и преобразовать измерения с помощью стандартизированной таблицы (таблицы 1 и 2) или онлайн-калькулятора (например, Bit.ly/MUSTCalculators).

Пациенты могут сказать вам свой рост, но важно помнить, что пожилые люди теряют рост как часть процесса старения, поэтому это может быть неточно (Knight et al, 2017). Таблица преобразования метрической системы в британскую может быть полезна, поскольку пациенты часто сообщают или хотят знать свой рост в британских единицах измерения.

Оборудование

Высота измеряется метрическим ростомером; обычно он прикреплен к стене (рис. 1), но может быть отдельно стоящим. Ростомер следует калибровать в соответствии с местными правилами.Рулетка в сантиметрах необходима для измерения длины локтевой кости или высоты колена. Он должен быть одноразовым или подходить для очистки между пациентами в соответствии с местными правилами.

Меры предосторожности для профилактики инфекций

Измерительное оборудование, которое используется на нескольких пациентах, представляет риск заражения и должно быть очищено после использования в соответствии с местной политикой. Пациентам с инфекцией может потребоваться измерение их роста; местные бригады по профилактике инфекций могут посоветовать конкретные меры предосторожности в этих обстоятельствах.

Обычно для этой процедуры нестерильные перчатки не требуются. Медсестрам необходимо оценивать отдельных пациентов на предмет риска контакта с кровью и биологическими жидкостями (Королевский колледж медсестер, 2018) и знать местные правила использования перчаток.

Порядок

Измерение высоты

1. Просмотрите записи пациентов и определите причину измерения их роста — это поможет вам интерпретировать результаты.
2. Обсудите процедуру с пациентом и получите устное информированное согласие.
3. Оцените подвижность пациента и способность стоять без посторонней помощи, затем выберите соответствующий метод измерения или оценки роста.
4. Прикройте кровать, чтобы пациенту было уединенно и достойно, и попросите его снять тяжелую верхнюю одежду, чтобы вы могли визуализировать его положение.
5. Убедитесь, что оборудование было очищено, и продезинфицируйте руки в соответствии с местными правилами. Если пациенту требуется физическая помощь, чтобы встать с кровати или стула, следует надеть фартук.
6. Попросите пациента снять обувь.
7. Расположите пациента спиной к измерительной рейке на ростометре, убедившись, что его ступни вместе и обращены вперед, а его пятки касаются пяточной пластины или стены (Dougherty and Lister, 2015) (Рис. 1). Колени пациента должны быть прямыми, а его плечи, ягодицы и голова должны касаться ростометра.
8. Попросите пациента смотреть прямо перед собой и отрегулируйте пластину головы, пока она не коснется макушки его головы.Возможно, вам придется осторожно надавить на волосы пациента (рис. 1).
9. Запишите рост пациента с точностью до сантиметра в соответствующей документации.

Расчетная высота

Если пациент не может стоять, его рост можно оценить по длине локтевой кости или высоте колена (MAG, 2011).

Длина локтевой кости

1. Попросите пациента снять с левого запястья часы или украшения. Снимите одежду с плеча до запястья, чтобы можно было четко определить «ориентиры» измерения.
2. Расположите левую руку пациента на груди так, чтобы ладонь была плоской, а рука указывала на правое плечо (рис. 2). Левая рука используется, поскольку уравнения ДОЛЖНЫ быть проверены для использования на левой стороне; если невозможно использовать левую руку, используйте правую руку и отметьте это в истории болезни пациента; (МАГ, 2011).
3. Измерьте длину от локтевого отростка локтя до середины шиловидного отростка запястья (рис. 2).
4. Запишите это измерение с точностью до 0.5 см и используйте таблицу преобразования для оценки роста (таблица 1 и вставка 1).

Высота до колена

1. Измерьте, если возможно, левую ногу; уравнения ДОЛЖНЫ быть проверены для использования с левой стороны (MAG, 2011).
2. Помогите пациенту снять обувь и отрегулировать одежду так, чтобы его нога находилась ниже колена.
3. Помогите пациенту сесть на стул, поставив колено под прямым углом.
4. Удерживая рулетку между третьим и четвертым пальцами, положите ладонь на бедро примерно на 4 см позади передней части колена (MAG, 2011) (рис. 3).
5. Расположите рулетку по краю ноги на уровне боковой лодыжки (лодыжки) до основания пятки (MAG, 2011) (рис. 3).
6. Запишите это измерение с точностью до 0,5 см и используйте таблицу преобразования для расчета высоты (Таблица 2 и Вставка 2).
7. Запишите в соответствующие медицинские записи примерный рост пациента и метод, использованный для получения этого измерения.
8. Объясните пациенту свое открытие и все действия, которые вы планируете предпринять.
9. Утилизируйте или очищайте оборудование в соответствии с местными правилами.
10. Обеззараживайте руки.

Расчет индекса массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, рассчитываемый на основе веса и роста пациента. Классификация BMI:

• <18,5 - недовес;
• 18,5-24,99 — нормальный;
• 25-29,99 — перевес;
• > 30 — ожирение.

Формула для расчета ИМТ приведена во вставке 3.В качестве альтернативы можно использовать калькулятор ИМТ (например, по адресу), но важно убедиться, что он точен и одобрен для использования вашей организацией-работодателем.

Точность ИМТ

Есть определенные пациенты, у которых костная структура и мышечная масса приводят к большому весу (например, у тяжелоатлетов), что приводит к высокому ИМТ, который классифицирует их как страдающих ожирением; напротив, у некоторых спортсменов может быть очень низкий ИМТ. Поэтому важно, чтобы любые сделанные измерения не рассматривались изолированно; крайне важно, чтобы они являлись частью комплексной оценки питания, такой как ОБЯЗАТЕЛЬНО (MAG, 2011).

Когда невозможно измерить вес и рост для расчета ИМТ пациента, можно измерить окружность средней части руки, хотя на практике это обычно не используется. MAG (2011) утверждает, что это измерение дает общее представление об ИМТ, а не фактическую оценку. Для получения дополнительной информации об этом измерении см. MAG (2011).

Профессиональные обязанности

Эту процедуру следует выполнять только после утвержденного обучения, контролируемой практики и оценки компетенций, а также в соответствии с местными политиками и протоколами.

Ссылки

Догерти Л., Lister S (2015) Руководство по клиническим сестринским процедурам Королевской больницы Марсдена . Вили-Блэквелл.

Knight J et al (2017) Анатомия и физиология старения 10: опорно-двигательный аппарат. Время ухода ; 113: 11, 60-63.

Группа действий по борьбе с недоеданием (2011) Пояснительный буклет «ОБЯЗАТЕЛЬНО»: руководство к «универсальному средству скрининга недоедания» («ОБЯЗАТЕЛЬНО») для взрослых .БАПЕН.

Национальный институт здравоохранения и передового опыта (2006) Поддержка питания взрослых: поддержка перорального питания, энтеральное зондовое питание и парентеральное питание . ОТЛИЧНО.

Королевский колледж медсестер (2018) Инструменты торговли: руководство для медицинского персонала по использованию перчаток и профилактике контактного дерматита . RCN.

Сравнение роста, массы тела и ИМТ в зависимости от физ…

Исходная публикация

В этом исследовании изучается влияние физической активности, уровня знаний об ожирении, просмотра рекламных объявлений о продуктах питания по телевизору и использования школьной столовой на индекс массы тела (ИМТ) для детей мужского (1227) и женского (773) пола. в средних и старших классах школы. Результаты показали, что рост и масса тела, а также ИМТ существенно различаются в зависимости от …

Справочная информация: Получение процентилей полезно для идентификации детей с конкретными характеристиками физической подготовки (т.д., низкий или высокий уровень физической подготовки) для постановки соответствующих фитнес-целей (например, фитнес / укрепление здоровья и / или долгосрочное развитие молодых спортсменов). Таким образом, целью этого лонгитюдного исследования была оценка развития физической подготовленности …

… Исследования неизменно показывают, что телевизионная реклама еды влияет на запросы детей на покупку еды [7,9,10] и ожирение [11] [ 12] [13]. Однако мало что известно о том, как запрос и покупка продуктов, рекламируемых по телевидению, влияют на рацион питания детей, а также на избыточный вес и ожирение….

Справочная информация Это исследование направлено на изучение влияния запроса и покупки продуктов, рекламируемых по телевидению (ТВ), на диетическое питание, избыточный вес и ожирение детей в Китае. Методы Были проанализированы данные 1417 детей (в возрасте от 6 до 17 лет), включенные в Обзор здоровья и питания Китая 2011 года. Запрос и покупка продуктов, рекламируемых по телевидению, оценивались по частоте запросов детей на покупку продуктов, рекламируемых по телевидению, и по частоте покупок этих рекламируемых продуктов родителями, а также по частоте покупок детьми продуктов, рекламируемых по телевидению.Измеряли рост и вес детей. Модели логистической регрессии использовались для выявления связи между запросом и покупкой продуктов, рекламируемых по телевидению, и избыточным весом / ожирением у детей. Полученные результаты Запрос и покупка продуктов, рекламируемых на телевидении, были положительно связаны с потреблением энергии детьми, белками, жирами и углеводами с пищей. После внесения поправки на возможные смешивающие факторы запросы и покупка детьми продуктов, рекламируемых по телевидению, и покупка родителями продуктов, рекламируемых по телевидению, были положительно связаны с избыточным весом / ожирением у детей: отношение шансов (OR) и 95% доверительный интервал (CI) для избыточного веса / ожирения были: 1.46 (1.01–2.11) для детей, покупающих рекламируемые продукты ≥1 раз в неделю, 1,59 (1,15–2,18) для родителей, покупающих рекламируемые продукты для своих детей ≥1 раз в неделю и 1,39 (1,00–1,95) для детей, запрашивающих рекламируемые продукты ≥1 время / неделя. Выводы Запрос и покупка продуктов, рекламируемых по телевидению, связаны с диетическим питанием детей. Более того, запрос и покупка продуктов, рекламируемых по телевидению, может увеличить риск избыточного веса и ожирения у детей. В Китае следует рассмотреть возможность санитарного просвещения, связанного с запросом детей и покупкой продуктов, рекламируемых по телевидению, и с покупкой родителями продуктов, рекламируемых по телевидению.

… По данным GSHS за 2007 год, вероятность того, что ученик, который не ходил пешком / не ехал на велосипеде из школы и в школу, был в два раза выше, иметь избыточный вес или страдать ожирением. Отсутствие физической активности и влияние диеты на избыточный вес и ожирение могут происходить тремя разными способами: снижением расхода энергии, увеличением потребления энергии через перекусы и снижением скорости метаболизма в состоянии покоя [20] . Что касается диетического вклада наряду с другими видами диетического рискованного поведения, только потребление фруктов оказалось защитным фактором от избыточного веса и ожирения….

… В предыдущих проспективных исследованиях уровень физической активности был обратно пропорционален детскому избыточному весу и ожирению. [17, 18] Однако другие исследования того же характера [19,20] не смогли показать какой-либо значимой связи. …

Цель: Оценить взаимосвязь между избыточным весом, ожирением и физической активностью у саудовских детей, родившихся и постоянно проживающих на больших и малых высотах в Юго-Западной Саудовской Аравии. Предметы и методы: Поперечное исследование 145 здоровых саудовских детей в возрасте 10-15 лет, которые родились и постоянно проживали на большой высоте (3000-3100 м), и 154 здоровых саудовских детей сопоставимого возраста, которые родились и постоянно жили на относительно небольшой высоте ( 500 м).Для каждого выбранного субъекта измеряли массу тела и рост с использованием весов Avery с лучевыми весами и ростометра, соответственно. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывали с использованием уравнения ИМТ = (вес [кг] / рост [м (2)]). Показатели физической активности определялись с использованием краткой формы А Международного вопросника по физической активности. Частота пульса в покое (удары / мин) определялась клинически. Полученные результаты: Физическая активность была значительно и обратно пропорционально связана с избыточной массой тела и ожирением у мальчиков как при высоком уровне (χ (2) = 15.8, P <0,001) и низких (χ (2) = 14,7, P <0,001) высоты, но не было четкой тенденции для девочек на любой высоте. Отсутствие связи между физической активностью и избыточным весом и ожирением у девочек объяснялось низким и однородным уровнем физической активности. Заключение: Следует поощрять физическую активность как стратегию снижения веса среди лиц с избыточным весом и ожирением, а также предотвращения избыточного веса и ожирения у саудовских детей на больших и малых высотах.

ИЗМЕРЕНИЕ СИЛЫ И МОМЕНТОВ ВО ВРЕМЯ ГОРНЫХ ЛЫЖ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВЫСОТЫ | ISBS

• Вольфганг Ниссен
• Э.Мюллер
• Герман Швамедер
• М. А. Виммер
• Б. Риплер

Ключевые слова: горные лыжи, повороты, силы, моменты, крепежная пластина

Аннотация

ВВЕДЕНИЕ: Когда лыжа установлена ​​на кромку, плечо рычага создается силой FS, которая действует через среднюю линию ноги и ботинка лыжника, и силой реакции опоры FR, действующей на кромку лыжи.Необходим момент, чтобы удержать лыжи на месте (см. Рисунок и сравните с Lind). Предполагается, что величина этого момента в основном определяется соотношением ширины и высоты лыж и крепления. Чтобы отрегулировать этот момент, лыжник должен повернуть колено внутрь или наклонить бедро в поперечном направлении (Lind, Howe). Целью этого исследования было выяснить, влияет ли высота крепежной пластины на создаваемый момент. МЕТОДЫ. Профессиональный лыжный гонщик (A-Kader DSV) спустился по трассе гигантского слалома (крутизной 25 °) девять раз подряд.Для каждого заезда оборудование было идентичным (лыжи: ATOMIC ARC RS, крепление: ESS 10.28), за исключением отрегулированной высоты пластины крепления. Использовались три различных положения по высоте. Система A состояла без пластины между лыжей и креплением, система B с пластиной высотой 1 см и система C с пластиной высотой 2 см. Используя ранее описанный измерительный ботинок (Wimmer), силы реакции опоры были определены в четырех различных точках под подошвами ботинок. Специальная установка датчиков силы (по два на каждой кромке лыж) позволила нам рассчитать моменты, создаваемые известными рычагами.РЕЗУЛЬТАТЫ: Из девяти запусков семь запусков различались по истекшему времени менее чем на 0,3 секунды, а средняя продолжительность составила 20 секунд. По этой причине может быть получена хорошая сопоставимость. Три самых быстрых цикла были выполнены с пластиной для связывания 2 см, три самых медленных цикла — без плиты для связывания. Величина силы реакции опоры колебалась от 2000 до 3500 Н. Расчетный момент составлял ок. 40-70 Нм и не зависел от высоты на всех поворотах. Действительно, изменение момента больше зависело от конкретных поворотов трассы, чем от положения по высоте.