Как убрать жир с бедер? Упражнения на внутреннюю поверхность бедра

В открытых источниках можно встретить огромное количество информации на тему того, как с помощью тренировок добиться стройных ног, несметное количество упражнений и вариаций на тему. К сожалению, я часто слышу от девушек, что эти программы, которые должны способствовать сжиганию лишних отложений, наоборот, приводили к увеличению объема бедер. Это неудивительно. Упражнения — не панацея, и избавиться от ненужных объемов только ими, забыв про режим питания и дни восстановления, не получится.

Когда мы потребляем больше калорий, чем сжигаем, тело накапливает лишнее в виде той самой зловещей жировой ткани. Запасы распределяются неравномерно, и мы, к сожалению, не можем выбирать, где наш организм эти запасы организует. В процессе решение остается за другими — полом, генетикой, особенностями строения тела, былыми травмами и любыми компенсациями тела.

Внутренние и внешние поверхности бедер, ягодицы и нижняя часть живота — «проблемные» зоны у многих женщин. И именно эти области будут отдавать свои объемы последними.

Одна из самых распространенных ошибок — попытка уменьшить жир на внутренней стороне бедра локально. Допустим, я хочу убрать жир на животе. Итак, я начинаю делать 1000 скручиваний в день, сосредотачивая всю свою энергию на этой части тела. Смогу ли я таким образом избавиться от жира на животе? К сожалению, нет. Мы не можем выборочно бороться с ненужными объемами: где-то убрать, а где-то нет. Поэтому надо принять тот факт, что, если хочется уменьшить объем внутренней стороны бедра, придется худеть в целом.

Какой самый действенный способ похудеть? Соблюдать здоровую диету с дефицитом калорий, кардиотренировками и тренировками с отягощениями и без, которые помогут уменьшить внутреннюю поверхность бедер без увеличения мышечной массы. Рассмотрим каждый пункт подробнее.

Как убрать жир с бедер, похудеть — упражнения, процедуры для бедер — 12 июня 2021

Многие девушки переживают из-за внутренней части бедра: эта часть тела уходит в объемах достаточно медленно из-за особенности строения организма. Рекомендуем не расстраиваться, а находить 15-20 минут в день на тренировку. Стабильные занятия принесут результат намного быстрее, чем их отсутствие.

Универсальным комплексом делится Оля Лихарева, тренер спортивных студий REBOOT.

shutterstock.com

Внутренняя часть бедра: почему образуется жир

Основываясь на теории об «Анатомических поездах» Т. Майерса, мышцы внутренней поверхности бедра входят в глубинную линию нашего тела, из чего следует вывод: состояние этой части тела взаимосвязано с мышцами тазового дна и стопами. ВПБ (внутренняя поверхность бедра) в зависимости от образа жизни ее хозяйки может быть как в гипертонусе (спазмированная укороченная мышца), так и и в гипотонусе (слабая и дряблая), поэтому тренировки на эту зону должны быть специфическими.

Если вы никогда не занимались спортом и только начинаете свой путь, рекомендуется оставить классические сведения и разведения в тренажерах в целях предосторожности. Когда мышцы напряжены и во время тренировки добавляются разведения с большим весом, под воздействием силы они еще больше сокращаются. Такого рода сокращения могут вызвать проблемы с тазовым дном и с поясницей.

shutterstock.com

Важно: многие девушки, которые ведут сидячий образ жизни, кладут ногу на ногу. Такая поза блокирует питание и эластичность тканей. Она провоцирует дряблость зоны внутренней поверхности бедра. Поэтому тренировку на мышцы внутренней поверхности бедра лучше начинать с МФР: миофасциального релиза, или самомассажа, с помощью разного оборудования и рук, обеспечивающий качественное движение. Рекомендуется поработать с валиком, мячиком, руками. Нужно помнить, что у людей с варикозом есть противопоказания.

shutterstock.com

Внутренняя часть бедра: упражнения

Тело, как и ментальная составляющая человека, требует к себе аккуратного отношения. Делайте каждое упражнение плавно, чтобы задействовать все мышцы.

Раскатка внутренней поверхности бедра на ролле. Ложимся внутренней поверхностью бедра на ролл. По ощущениям раскатка должна быть 5-6 баллов по болевым ощущениям из 10. Раскатывать ролл следует по внутренней поверхности бедра, не выходя на паховую зону и колени.

Выполните 3 подхода раскатки по 40 секунд на каждую сторону с перерывом на отдых по 20 секунд.

Отведение таза назад с роллом. Зажимаем ролл между внутренней поверхностью бедер. Начинаем отводить таз назад и тянуть его к пяткам, одновременно наклоняя корпус вперед. Руки можно вытянуть вперед либо оставить на поясе. Ягодицы тянем к пяткам и стараемся опустить их ниже, не роняя валик. Когда опускаемся вниз, бедренная кость слегка заворачивается вовнутрь. Поднимаясь вверх, кость встает на место.

Выполните 3 подхода по 12 повторений.

Ягодичный мостик с роллом. Держим ролл между ног и продавливаем его внутренней поверхностью бедра. Стопы расположены на ширине таза (в зависимости от ширины валика). Погружаем в пол затылок и верхний край лопаток. На выдохе начинаем отталкиваться каждой частью позвоночника: сначала нижний край лопаток, потом грудной отдел позвоночника, грудо-поясничный, поясничный и поднимаем таз вверх. В этот момент также подкручиваем бедренную кость внутрь, оказывая давление на валик. На выдохе опускаемся вниз, на вдохе вверх. Точка опоры на стопы.

Выполните 3 подхода по 12 повторений.

Приведение/отведение бедра стоя. Встаем на одно колено, рабочая нога уходит в сторону под углом 90 градусов. Корпус прямо. Представляем, будто стоим вдоль двух стен и перекатываемся влево-вправо скользящим движением.

Выполните 3 подхода по 12 повторений.

Приведения лежа на боку. Ложимся на бок, будто сзади нас ровная стена. Верхнюю ногу перекидываем через нижнюю. Вытягиваемся от макушки до пятки. Не заваливаем нижний бок. Взгляд вперед. Вторая рука ладонями упирается в коврик. На выдохе поднимаем нижнюю ногу вверх. Делаем движение без рывков с короткой амплитудой. Цель: сократить мышцы и расслабить. Стопа верхней ноги прижата к полу.

Выполните 3 подхода по 12 раз.

shutterstock.com

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Как убрать жир с внутренней поверхности бедра – Красота – Домашний

Если вы хотите избавиться от подкожного жира на внутренней части бедра, следует знать, что просто так от него избавиться не получится. Однако, если придерживаться определенных хитростей, то можно эффективнее бороться с этой проблемой.

Чтобы быстро избавиться от жира, необходимо не только соблюдать диеты, но и регулярно заниматься спортом. Зачастую жир откладывается на внутренней стороне бедер. Данная картина наблюдается у половины женского населения всего мира. К упражнениям, помогающим избавиться от жира на бедрах, стоит отнести силовые тренировки, которые рекомендуется проводить примерно 3–4 раза в неделю.

О том, как можно похудеть с удовольствием, смотрите сюжет программы «Нет запретных тем»:

Прежде чем начинать выполнять упражнения, необходимо размяться и разогреть мышцы. Для этого можно выполнить несколько прыжков со скакалкой, побегать на месте или сделать обычную зарядку. Только после этого можно переходить к более сложным действиям в борьбе за красоту и стройность ваших бедер.

Не жалейте себя, ведь никто кроме вас не способен изменить тело к лучшему. Тренировки следует начинать с быстрого бега, который должен продолжаться в течение 15 минут. Далее можно перейти к отжиманиям. Между определенными упражнениями можно выполнять растяжку, таким образом вы сможете быстро восстановить подвижность мышц и придать им красивую форму.

Обязательно стоит выполнять упражнение на приседания, именно оно поможет сделать бедра стройными и упругими. Даже если вы уже устали и чувствуете значительную вялость в ногах, необходимо продолжать тренировку, но в более медленном темпе.

Снова побегайте на месте минут 10, после чего выполните растяжку.

Что касается питания, в данном случае стоит уделить особое внимание этому пункту. В период усиленных тренировок употребляйте как можно больше свежих фруктов и овощей. Они помогают значительно уменьшить количество насыщенных жиров и сахара в вашем рационе. Исключите мучное, сладкое, жареное или употребляйте все это только изредка. Во время тренировок сжигается огромное количество жира, поэтому включите в рацион питания углеводы, помогающие восстановлению белка.

Самое калорийное блюдо должно употреблять с утра, на обед лучше отдать предпочтение диетическому супчику, куску отварной рыбы или курицы с легким салатом. Ужин сократите в 3 раза, так как ложиться спать с набитым животом будет не логично. Как правило, последний прием пищи должен быть не раньше, чем за 3 часа до сна. Лучше выпить стакан кефира, а потом лечь спать. Благодаря такому рациону ваш обмен веществ значительно ускорится, что повлечет за собой быстрое сжигание жира.

Аэробным упражнениям отведите не меньше одного часа в день. При такой физической активности избавиться от жира на внутренней стороне бедра будет значительно проще. Вам также понадобится заняться длительной ходьбой, ездой на велосипеде или плаванием. Главное – избавиться от лени, которая является основной помехой на пути к достижению стройного тела. Тогда через несколько месяцев вы заметите, насколько эффективна такая коррекция фигуры.

Липосакция внутренней стороны бедра — Beauty Doctor

07 января 2020

Для многих женщин, в том числе и тех, кто не страдает от повышенного веса, полные и дряблые бедра становятся причиной неудобств. Внутренняя сторона бедер, смыкаясь, мешает ходить, натирается, кожа грубеет, становится темной и некрасивой.

Ранее самые терпеливые изводили летом килограммы талька, пытаясь бороться с опрелостями и потертостями, а самые отчаянные решались на липосакцию — то есть удаление жировой ткани.

В последнем случае уменьшения бедер удавалось достичь, но демонстрировать новые достоинства фигуры можно было только в брюках из плотной ткани. Все потому, что после обычной липосакции на поверхности бедер часто образовывались вмятины и бугры, настолько неэстетичные, что некоторые всерьез начинали жалеть о том, что вмешались в промысел природы и решили изменить очертания ног.

И неважно, была ли это хирургическая операция (иссечение скальпелем) или липоаспирация (разжижение и отсасывание жира вакуумным прибором) — в том и другом случае достичь гладкой поверхности не удавалось.

И только лазерная липосакция позволила решить проблему.

Технология лазерной липосакции внутренней поверхности дряблых бедер заключается в том, что в область локальных жировых отложений вводится специальный раствор, который сначала разжижает жир, а потом его вытягивают специальным вакуумным отсосом. Но это как раз тот этап, который ранее считался полноценной операцией и не позволял достичь гладкости кожи. Однако в нашем случае за первым этапом следует второй — обработка кожи изнутри лазерным лучом.

Лазерная энергия выравнивает поверхность изнутри и создает контролируемый нагрев тканей, который стимулирует обновление и подтягивание кожи изнутри. В результате бедра становятся ровными, гладкими, кожный лоскут не обвисает, а расстояние между внутренней стороной бедер оказывается комфортным для пациентки.

Надо отметить, что полные бедра — это проблема не только женщин, но и мужчин, у которых к тому же при ходьбе не только кожа стирается, но и брюки «зажевываются» при постоянном трении одной ноги о другую. Тут уж об элегантности думать не приходится.

А при лазерной липосакции, которая производится через микроскопические проколы в коже, следов вмешательства не видно. И перенесшего такую операцию не выдадут бугры и вмятины, остающиеся после обычного удаления жира.

Поэтому среди пациентов, которые решаются на лазерное удаление локальных жировых отложений в области внутренней стороны бедер, в клинике пластической хирургии «Бьюти Доктор» немало мужчин.

Характерно, что часто будущие пациенты иногда обращаются в клинику «Бьюти Доктор» совсем с другими запросами — абдоминопластика, подтяжка лица, установка имплантатов и только при осмотре узнают, что для их самой обременительной проблемы — стертыми почти в кровь бедрами — есть результативное и быстрое решение. Ранее они и не подозревали, что этот недостаток можно устранить!

Стоимость липосакции внутренней стороны бедер можно узнать на консультации у пластического хирурга, цена будет зависеть от объема жировых отложений и площади обрабатываемой поверхности бедер, а эти параметры всегда сугубо индивидуальные.

После лазерной липосакции внутренней стороны бедер пациент может выйти на работу на третий день. Единственно, ему необходимо в течение некоторого времени (от двух до четырех недель) носить корректирующее белье, чтобы кожа быстрее подтянулась. Зато потом обтягивающие джинсы, купальники, шорты, мини-юбки и другие открытые наряды только подчеркнут красоту стройных ног.

Автор: Дудник А.П.

Поделиться

Как убрать жир на внутренней стороне бедра?

Неотъемлемым атрибутом женской красоты являются идеальные бедра. Взгляните на обладательниц безупречной фигуры. Их образ жизни устроен таким образом, чтобы не появлялся лишний вес и был организован непрерывный уход за телом. В этой статье мы делимся ценными рекомендациями о том, как убрать жир на внутренней стороне бедра, чтобы выглядеть молодо и привлекательно.

Интересные факты на тему подтянутых бедер

Комплексный подход к коррекции бедер

Спортивные бедра без лишнего жира с внутренней стороны – результат комплексного подхода. Эффективная диета, разработанная с учетом всех особенностей организма, ваших целей и возраста, непременно, должна быть дополнена интенсивными физическими нагрузками. В фитнесе обязательно должны присутствовать специальные упражнения, способствующие проработке зоны бедер. Заниматься можно как в зале, так и дома. Помимо прочего, стоит дополнить уход за телом всевозможными косметологическими процедурами. Например, отлично действует антицеллюлитный массаж и натуральные обертывания. Придется вас разочаровать в быстроте получения результата. Не стоит верить в мгновенное похудение бедер и живота. В лучшем случае эффект будет заметен только через месяц. И это при правильном подходе и регулярности во всем. Лучше наслаждаться самим процессом и с удовольствием продвигаться к цели, отмечая все свои достижения.

Правильное питание для стройности бедер

Если имеется проблема несовершенного внешнего вида внутренней части бедра, то необходимо пересмотреть и изменить рацион питания. Общая дневная калорийность питания и конкретное меню – определяются в индивидуальном порядке. Это зависит от образа жизни человека. Универсальным правилом для всех худеющих является отказ от сладкого и мучного, а также от тех продуктов, которые принято считать вредными. В рационе стоит сделать акцент на белковую пищу и сложные углеводы, также обязательно нужно кушать много сырых овощей, зелени.

Полезны несладкие фрукты, кашки, молочная продукция, легкие мясные и рыбные блюда. Чтобы контролировать аппетит, можно заготовить для перекусов горький шоколад, сухофрукты и другие полезные продукты. Нельзя пропускать завтрак и много кушать на ночь. Немаловажно, чтобы меню было разнообразным, а порции маленькими. Огромное внимание нужно уделить своему питьевому режиму: следует пить качественную очищенную воду, не менее полутора литров в сутки.

Лучшие упражнения на внутреннюю сторону бедра

Попробуйте нижеописанные упражнения дома и в зале, они вам понравятся. Если вы недавно начали размышлять над тем, как убрать жир на внутренней стороне бедра, то в первую очередь старайтесь сжечь как можно больше жировой прослойки по всему телу. При наличии лишнего веса осваивайте степперы, занимайтесь на дорожке, активно работайте на кардиотренажерах. Добившись нормализации массы тела, можно приступать к построению рельефа. Приведем для примера несколько действенных упражнений.

Тренажер Смита для идеальных бедер

Чтобы вам удалось основательно прокачать внутреннюю поверхность бедра, приседайте максимально глубоко, поставив ноги шире плеч. Поначалу можно заниматься без отягощения, потом вам подскажут, с какого веса начинать, и какой вес является рабочим и безопасным для вас. Вставайте под гриф таким образом, чтобы он был расположен сзади, немного выше ваших плеч. Аккуратно располагаем гриф на плечевых трапециях. Сообразно вашей растяжке, установите ноги по краям установки, носочки должны быть разведены по сторонам или поставлены параллельно грифу. Если вы будете плавно и глубоко приседать, то отлично проработаете не только ноги и бедра, но и ягодицы. Старайтесь выполнять приседания так, чтобы нагрузка распределялась главным образом на внутренней поверхности бедра. Чтобы достичь нужного эффекта, удерживайте идеально ровную спину. Если позвоночник будет изогнут хоть немного, то нагрузка ляжет на поясницу или другой участок спины.

заниматься на тренажере Смита

Упражнение ножницы для красивых ног и плоского живота

Удобно ложимся на спину, можно выровнять тело или сделать упор на предплечья. Абсолютно ровные ноги нужно приподнять, носочки должны быть развернуты по сторонам. Прижав поясницу к полу, осуществляем перекрестные заведения ног одну за другую. Если регулярно выполнять ножницы, то вас ждут не только красивые ноги, подтянутая внутренняя сторона бедра, но и кубики пресса.

выполнять простое упражнение Ножницы

Приседания сумо убирают жир с внутренней стороны бедра

Данную технику также называют плие. Встаем прямо, носки ног разворачиваем в стороны и приседаем, затем встаем в медленном темпе. В зависимости от физической подготовки, выбираем подходящие гантели, удерживаем их в руках во время выполнения упражнений. Если у вас есть маленький ребенок, попробуйте проделывать такие приседания, крепко держа ребенка спиной к себе обеими руками, его ножки должны касаться пола. Эта гениальная идея делает приседания более эффективными и интересными. Обратите внимание, что в нижней точке приседа должно ощущаться напряжение в бедрах и внизу ягодиц.

приседать в стиле Сумо (приседания-плие)

Подъемы таза с мячиком подтягивает внутреннюю поверхность бедра

Лежа на спине и согнув ноги в коленях, поставить стопы на пол. Между ногами должен быть сильно зажат мяч. Продолжая давить на снаряд, делая выдох, поднимаем таз кверху, задерживаем положение до 5 секунд и наверху выполняем пружинящие движения. Затем опускаемся обратно на пол. Это простое упражнение помогает глубоко проработать мышцы внутренней зоны бедра.

делать подъемы таза с мячиком

Для наилучшей коррекции бедер стоит каждые 2 месяца менять комплекс упражнений, а также заниматься растяжкой дома. Приложите максимум усилий к построению красивого тела, и тогда вы перестанете считать внутреннюю часть бедра проблемной зоной. Работайте над собой, и вскоре ваша фигура станет предметом гордости.

Как избавиться от жира на ногах с внутренней стороны и внешней стороны бедер, между ног, верхней части ног. | Варвара Прибалтийская

Эта статья будет полезна тем кто хочет убрать столь надоевший жир на ногах. Упражнения, приведенные в этой части статьи акцентированы на следующие проблемные зоны:

• внешняя сторона бедер («ушки» или галифе)
• внутренняя сторона бедер (область между ног)
• верхняя часть ног (бедра)
• нижняя часть ног (область над коленом)

Нужно признать, что сложнее всего избавиться от галифе («ушки» на бедрах), а также подтянуть внутреннюю сторону бреда. Очень часто бывает так, что несмотря на хороший мышечный каркас, эти зоны остаются практически в том состоянии, в котором были на момент начала тренировок.

Упражнения для красивых ног

С помощью упражнений ниже вы сможете скорректировать полностью или частично данные проблемные зоны. Все будет зависеть от стараний, приложенных вами.

Упражнение для внутренней части бедра №1. «Плие»

• Стартовая позиция: ноги шире плеч, спина прямая.
• Возьмите в руки бутылку с водой объемом 1,5 литра (или гантель 1-2 кг).
• Выполните приседание: бедра параллельны полу, колени не выходят за носки, спина прямая.
• Вернитесь в стартовую позицию.
• Всего нужно проделать 15 повторений в 3-4 подхода.

Приседания с широкой постановкой ног

Упражнение для внутренней части бедра №2. Подъем ноги лежа на боку.

• Стартовая позиция: лягте на левый бок, левым локтем обопритесь на пол ровно под собой, правая рука — вдоль корпуса. Ноги составляют с корпусом одну прямую линию.
• Согните правую ногу и выставьте ее перед левой.
• Поднимите левую ногу на два счета.
• На два счета опустите.
• Исполните 15 или 20 повторений и 3 подхода на каждую сторону.

Данное упражнение можно считать одним из лучших для стройности ног.

Подъем ноги, лежа на боку, вариант №2

Упражнение для внешней стороны бедер №1. Махи ногой в сторону из положения стоя.

• Стартовая позиция: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, правой рукой обопритесь на стену или возьмитесь за спинку стула.
• Отведите прямую левую ногу в сторону так высоко, как только можете. Корпус при этом наклонять не нужно.
• Верните ногу в стартовую позицию.
• Проделайте упражнение 15 раз, после чего поменяйте сторону. На каждую ногу по 2 подхода.

Данное задание благотворно воздействует также и на мышцы пресса. Напрягайте пресс, когда поднимаете и опускаете ногу, чтобы эффекта от упражнений стало больше.

максимально сосредоточьтесь на технике выполнения упражнения

Упражнение для внешней стороны бедер №2. Скрещенные или диагональные выпады.

• Стартовая позиция: ноги на ширине плеч, корпус прямо, руки перед собой собраны в замок или упираются в бока.
• Сделайте выпад правой ногой, но не вперед, а чуть левее, чтобы права нога стала примерна на 5-7 см левее левой.
• Опуститесь в выпад. Колени не выходят за носки, спина прямая.
• Поднимитесь из выпада и вернитесь в стартовую позицию.
• Проделайте задание 3 раза по 15 повторений на каждую ногу.

Это задние считается одним из лучших для проработки внешней поверхности бедра, а также внутренней и зоны ягодиц.

еще одно название данного упражнения — перекрестные выпады

Упражнение для зоны над коленями и верхней части ног №1. Болгарские выпады.

• Стартовая позиция: ноги на ширине плеч, руки перед собой, корпус прямой.
• Отведите правую ногу назад и поставьте ее на стул так, чтобы она касалась стула только верхней частью ступни.
• Левой ногой сделайте выпад. Колено не выходит за носок ноги!
• Поднимитесь и повторите упражнение.
• Сделайте 10 повторов, поменяйте ногу. Сделать нужно на каждую ногу по 2 или 3 подхода.

Это задание считается одним из самых сложных. Оно одновременно прокачивает несколько групп мышц и способствует сжиганию жира на ногах.

Эталонное выполнение болгарских выпадов

Упражнение для зоны над коленями и верхней части ног №2. Планка с поднятой ногой.

• Стартовая позиция: планка на локтях.
• Поднимите левую ногу вверх и удерживайте ее в течение 30 секунд.
• Опуститесь на пол на 30 секунд.
• Примите позу планки.
• Поднимите вверх правую ногу и удерживайте ее в течение 30 секунд.
• Опуститесь на пол.

Достаточно сделать 2-3 таких круга, чтобы мышцы начали приходить в тонус.

Важно! Статичные упражнения очень хорошо сжигают жир!

Планка с подъемом одной ноги

Надеюсь эта статья была Вам полезна и интересна. Любите себя и будьте красивыми. Удачи и успехов в Ваших начинаниях.

Смотрите также:

Простая и лёгкая диета без вреда для здоровья. Минус 5 кг за 14 дней.

ТОП-3 продукта убирающие жир на животе и боках. Быстрый результат.

ТОП 7 Причин появления жира на животе и боках. Почему растет живот.

Как быстро убрать жир на животе и боках в домашних условиях. Результат за 40 дней.

Как убрать бока при помощи диеты? Быстрый результат за месяц.

Как быстро похудеть. Психологическая поддержка в борьбе с жировыми отложениями на боках. Минус 10 кг.

Упражнения для внутренней стороны бедер. Комплекс физических упражнений для похудения и подтяжки мышц внутренней части бедра

Кто из девушек в погоне за привлекательной внешностью и идеальной фигурой не озадачивался сложным вопросом, как убрать жир с внутренней стороны бедер, который как страшный сон преследует почти всех представительниц прекрасного пола, особенно, после «зимней спячки»?

Если вы из их числа — не беда! Сочетание эффективных физических нагрузок с правильным питанием окажет на ваш организм общее оздоравливающее действие и поможет укрепить и подтянуть верхнюю часть ног с внутренней стороны — там, где их нелегко проработать обычными упражнениями. Наша статья посвящена комплексам упражнений для проработки приводящих мышц бедер.

Предлагаем вам комплекс упражнений для внутренней стороны бедер от Синди Кроуфорд. Всемирно известная супермодель с огромным стажем и поистине исполинским опытом в создании идеального тела с удовольствием делится с нами по-настоящему эффективными тренировками для проработки внутренней стороны бедра Она предлагает выполнить три разновидности приседаний, включайте любимую музыку, берите подруг и — вперед, в погоню за красивыми ножками!

Привет от Синди

Для начала надо попрыгать или побегать в течение пяти минут, этого хватит для разминки. Далее начинаем делать разогревающие упражнения для внутренней стороны бедер.

Приседания на месте с широко расставленными ногами

Спина прямая, колено не заходит за носок ноги. Приседая, оттягивайте таз назад, чтобы колени не «выпирали» за стопы. Вам достаточно сделать 10 повторений, таких подходов должно быть три.

Если вы новичок, вам может быть сложно. Не забывайте, что вы стараетесь для себя, создаете красоту в первую очередь, чтобы нравиться себе, подумайте, ведь приседания — это ведь очень простые упражнения для внутренней стороны бедра. Ваше отношение к тренировкам должно стать трепетным, вы должны почувствовать, что упражнение — это ваш друг, а не надзиратель с хлыстом. Это вы ощутите, когда добьетесь желаемого результата. Повысится удовлетворение от себя самой, самооценка и возникнет дальнейшее желание совершенствоваться и тренироваться.

Продолжаем делать упражнения на подтяжку внутренней стороны бедер — на очереди еще одна серия приседаний.

«Сумоист»

Немного японских мотивов в нашу тренировку. Положение — то же самое, что в пункте первом. Делаем присед максимально глубоко. Не вставая, начинайте поднимать сначала одну ногу, затем — другую. Ваши движения должны напоминать движения-приседания борцов сумо. Неженственно — скажете вы? Зато эффективно! Это упражнение для внутренней стороны бедер не только отлично прорабатывает нужные нам мышцы, но и обеспечивает им необходимую растяжку.

Выпрыгивания из приседа

Сложное упражнение. Займите позицию, присев с широко расставленными ногами и развернутыми носками, опуститесь в присед максимально глубоко, а затем слегка подпрыгните, немного распрямляя ноги. Далее опять плавно присядьте и вытолкните себя, задействовав приводящие мышцы. Это упражнение помогает подтянуть внутреннюю сторону бедра как нельзя лучше. Не стоит забывать о дыхании, оно не должно сбиваться. На выдохе у вас есть возможность гораздо лучше напрячь мышцы, поэтому при выполнении приседа сделайте глубокий вдох, при выталкивании хорошенько выдохните весь воздух из легких.

Выполняйте эти эффективные упражнения для внутренней стороны бедра по максимуму, сколько сможете, но без фанатизма.

Перескоки крест-накрест

В последнем упражнении мы перескакиваем с одной ноги на другую со скрещиванием. Ноги в исходном положении можете поставить чуть уже, чтобы не потерять равновесие в прыжке. Заведите правую ногу за левую, замахнитесь правой ногой в противоположную сторону и совершите при этом прыжок. Затем сразу левую ногу заведите за правую и выполните такой же прыжок. Работать должны мышцы внутреннего бедра, чувствуйте их, задействуйте их.

Такой комплекс от Синди Кроуфорд вы можете выполнять 2-3 раза в неделю, сочетая его с получасовыми кардионагрузками. После упражнений выполните растяжку, чтобы мышцы не «забивались».

Как накачать внутреннюю часть бедра дома: эффективные упражнения с собственным весом

1. Лягте на правый бок, ноги вдоль туловища. Верхнюю ногу поднимите вверх и возьмите ее за лодыжку правой рукой. Отлично! Левую ногу махами поднимайте к правой так, чтобы ступни обеих ваших ног соприкасались. Отводите и подводите левую ногу к правой. Левая пятка смотрит вверх. Опускайте левую ногу так, чтобы она не касалась пола. Правую ногу держите рукой и сохраняйте неподвижно.

2. То же самое положение. Отрываем обе ноги от пола, нижней ногой «стучим» изнутри по внутренней поверхности верхней ноги. Ноги на пол не кладем.

3. Лежим также на правом боку, отрываем обе ножки от пола. Не касаясь пола ногами, делаем махи вверх верхней ногой. Ногу поднимайте максимально высоко, бедра старайтесь удержать на одной линии. Чувствуете жжение в ногах? Отлично! Вы на верном пути. Темп выполнения упражнения — средний, не торопитесь.

4. Ложитесь на спину, руки в стороны, ноги под углом 90 градусов к корпусу. Разводите ноги, носки на себя, сводите ноги — носки смотрят вверх.

5. Поделимся одной небольшой хитростью, как накачать внутреннюю часть бедра и сделать ее гладкой и ровной. Все просто: секрет состоит в пружинящих движениях, и это очень действенный метод. Так вот, пятое упражнение повторяет четвертое, но давайте усложним его «пружинками». Все то же самое, выполняйте разведения ног, но скрещивайте их при сведении два раза, пружиня.

6. Наконец, напоследок, самое эффективное упражнение. Сядьте на пол, ноги как можно шире. Приподнимите одну ногу и отводите ее еще дальше в сторону, делайте сверхусилие, ногу не сгибайте в колене. Спину держите прямо.

Поздравляем вас, вы это сделали! Освоив этот комплекс, вы сможете рассказать всем своим подругам, как убрать жир с внутренней стороны бедра эффективно и быстро, при этом не выходя из дома и не тратя денег на абонемент в спортзал. Учтите, что каждое упражнение из этого комплекса надо выполнить по 20 раз каждой ногой. Выполните сначала все упражнения одной ногой, потом ногу надо сменить.

«Бег на месте общепримиряющий»

Чтобы стать обладательницей стройных, как у газели, ножек, вам придется попотеть. Ведь при работе с ногами вы не только решаете вопрос, как накачать внутреннюю часть бедра. Чтобы тренировки принесли желаемый результат, нужно избавиться от жировой прослойки на ногах, ведь вам необходимо «достучаться» до мышц. Если жира много, сквозь него трудно «пробиться».

Отличным решением для сжигания жира будут кардиотренажеры – эллиптические установки, беговые дорожки, велотренажеры и степперы. Кроме того, вы можете просто бегать на стадионе или записаться в бассейн и плавать. Кардионагрузка должна даваться до тренировки или после нее, а также в ходе ее прохождения.

Упражнения с кольцом для пилатеса, эспандером или мячом

1. В положении лежа на боку разместите снаряд между ног чуть выше уровня лодыжек или на их уровне, опускайте верхнюю ногу, она должна преодолевать сильное сопротивление. Вам надо выполнить три сета, в каждом — 10 повторов для каждой ноги.

2. Наденьте ленту-эспандер на ноги, будем делать разведение ног. Помимо ленты, вы можете использовать «восьмерку» (сложите ее в два раза) или короткий эспандер. Это упражнение для укрепления мышц внутренней стороны бедра довольно простое. Надо надеть эспандер на ноги, лечь на бок с согнутыми коленями и раздвигать колени через сопротивление. Десять повторов для каждой ноги и три подхода — вы не узнаете ваши ножки!

3. Третье упражнение выполним стоя. Будем отводить ногу с длинным эспандером. Встаньте боком к стойке, захватите ее эспандером, на ногу накиньте петлю эспандера. Делайте вынос рабочей ноги за опорную: вперед и в сторону. Для усложнения отойдите дальше — так лучше натянется эспандер и вы дадите больше нагрузки на ноги. Количество повторов — то же, что и в предыдущем упражнении.

Упражнения со свободными весами и тренажерами

1. Очень полезны и эффективны упражнения на тренажере для сведения ног, который стоит практически в каждом спортзале. Ваша задача — сделать три подхода по 15 повторений, рабочий вес выберите с инструктором, но можете сделать это и самостоятельно.

Как выбрать ваш вес? Опытным путем, последние повторения в подходе должны даваться с большим трудом. Выбрав правильный вес, вы решите вопрос, как накачать внутреннюю часть бедра быстро и эффективно.

2. Дублирующее упражнение — альтернатива эспандеру, но отводить ноги будем в кроссовере, так намного удобнее. Застегните крепление на ноге, повернитесь боком к тренажеру. Отойдите подальше и поднимите рабочую ногу примерно на 30 градусов. Вам надо выполнить три сета заведений ноги, количество раз варьируется от 5 до 15, в зависимости от выбранного веса. Нога должна заходить за опорную спереди.

3. Наконец, приседания со штангой или с гантелями никто не отменял. Делайте 15 раз по 2-3 подхода. Вы можете также использовать тренажер Смита, чтобы дозировать нагрузку на те или иные мышцы. Например, для накачки ягодиц, ставьте ноги чуть дальше вперед, опираясь спиной на гриф. Упражнения для внутренней стороны бедер в тренажере Смита выполняются с широко разведенными ногами, носки должны смотреть в разные стороны. На вдохе опускаемся вниз, на выдохе — поднимаемся.

Растяжка

Включайте эти упражнения и кардионагрузки в свою тренировку, постепенно повышайте рабочие веса и количество повторений. Не забывайте про обязательную растяжку после занятий.

Растяжка включает в себя позу «верблюда». Стоя на коленях, запрокиньте корпус назад, руки держат пятки, таким образом вы растягиваете прямые и косые мышцы живота.

Другими обязательными упражнениями на растяжку являются наклоны к прямым ногам из положения сидя с прямой спиной. Причем есть два варианта исполнения — ноги сведены (растягиваются ягодицы) и ноги широко раздвинуты (упражнения для внутренней стороны бедер).

Упражнение «лягушка» — сложное, но эффективное. Оно обеспечивает глубочайшую растяжку паховой области. Как можно шире раздвигайте колени, держитесь несколько минут.

Выпады в сторону также эффективно растягивают бедра, и, наконец, возьмите на вооружение упражнение «бабочка»: сидя на полу пятки вместе, колени старайтесь положить на пол, давя на них руками.

7 упражнений, которые растопят жир с внутренней стороны бедра / Bright Side

Внутренняя поверхность бедра — это проблемная зона для накопления жира в организме, особенно для женщин. Из-за него ноги выглядят некрасиво, и потерять его еще труднее, чем этого упрямого пупса. Лучший способ избавиться от жира на бедрах — это придерживаться здоровой диеты и придерживаться правильного режима упражнений.

Выполните 7 упражнений, описанных ниже в AdMe.ru, и получите фору в том, чтобы иметь идеально подтянутые и стройные ноги, о которых вы всегда мечтали.

Берпи

Берпи — отличное упражнение для сжигания жира. Они задействуют каждую мышцу вашего тела, а также отлично подходят для наращивания силы. Выполните их 10-20 раз для достижения оптимального результата.

1. Примите положение на корточках, положив ладони на землю.
2. Затем откиньте ноги назад и примите положение планки, держа руки вытянутыми.
3. Немедленно верните ноги в положение приседания.
4. Затем встаньте из положения на корточках.

Приседания с выпадом

Приседания с выпадом нацелены на внутреннюю поверхность бедер и помогают стабилизировать бедра, тем самым улучшая вашу осанку в целом.

1. Начните с того, что встаньте прямо.
2. Теперь переместите левую ногу назад вправо так, чтобы бедра перекрестились, согнув оба колена, как если бы вы делали реверанс. Во время сгибания соедините ладони вместе.
3. Повторите то же самое с правой ногой. Это завершает одно повторение.

Сделайте 3 подхода по 12-15 повторений.

Ягодичные отдачи

Как следует из названия, это упражнение укрепляет ваши ягодичные мышцы.

1. Для начала встаньте на четвереньки, положив руки прямо под плечи.
2. Убедившись, что ваша спина остается прямой и параллельной полу, поднимите пятку к потолку. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
3. Повторить с другой ногой.

Сделайте по 10-15 повторений на каждую ногу.

Лягушка прыгает

Как следует из названия, лягушачьи прыжки — это все, что нужно прыгать, как лягушка. Однако пусть вас не вводит в заблуждение их простота. Это чрезвычайно эффективное упражнение, которое задействует квадрицепсы, ягодицы и сгибатели бедра. Чтобы сжечь лишний жир, из-за которого внутренняя поверхность бедер выглядит некрасиво, попробуйте прыгнуть лягушке.

1. Для начала встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Теперь присядьте на корточки до земли и поместите руки перед собой.
3. Задержитесь в этом положении на секунду или 2.
4. Теперь подпрыгните вверх и вперед, как это делает лягушка.
5. При приземлении поглотите энергию, согнув ноги в коленях и сядя на бедра.

Домкраты для прыжков

Об эффективности этого простого упражнения можно судить по тому факту, что даже военные США используют его в качестве разминки и для поддержания формы.

1. Начинайте делать прыжки, стоя прямо.
2. Во время прыжка поднимите руки над головой и прыгните, расставив ноги друг от друга.

Выполнить 5 раз.

Подъем двух ног на боку

Это разновидность традиционного подъема ног лежа на боку, когда верхняя нога действует как сопротивление при подъеме нижней ноги. Дополнительным преимуществом этого упражнения является то, что оно нацелено не только на внутреннюю поверхность бедер, но и на внешнюю поверхность бедер и косые мышцы живота.

1. Лечь прямо на бок. Положите голову и шею на нижнюю руку.
2. Держите пальцы ног склеенными и направленными в сторону от тела.
3. Теперь медленно поднимите обе ноги вверх как можно выше. Ножки всегда должны оставаться сложенными вместе.
4. Задержитесь примерно на 2 секунды, прежде чем вернуться в исходное положение.

Выполните 1-2 подхода по 15 повторений на каждую сторону.

Приседания сумо с кубком

Приседания сумо эффективны не только для тонуса бедер и ягодиц, но также отлично подходят для избавления даже от самого упрямого жира на животе.

1. Начните с того, что расставьте ступни шире плеч и поставьте ступни под углом 45 градусов.
2. Теперь выполните приседание под углом 90 градусов, поднимая руки так, чтобы они находились под подбородком.
3. Затем поднимитесь на полпути перед тем, как снова присесть на корточки.

Вы также можете удерживать вес, чтобы повысить его эффективность.

Ключ к достижению оптимального результата от упражнений — это придерживаться графика без пропусков. Вы неукоснительно придерживаетесь своего графика тренировок или время от времени пропускаете его? Какие еще упражнения вы делаете, чтобы поддерживать форму бедер? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Иллюстрация Алены Софроновой для AdMe.ru

Как избавиться от жира на внутренней стороне бедра

Приседания и другие движения, ориентированные на ноги, помогут вам развить более сильные и стройные ноги, но не избавятся от жира на внутренней стороне бедра.

Кредит изображения: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages

Если вы хотите похудеть на внутренней стороне бедер, поиск правильных движений для ног может показаться большим приоритетом. Но хотя некоторые упражнения помогут укрепить и тонизировать мышцы ног, нет никаких тренировок, которые были бы направлены в первую очередь на жир внутренней части бедра.

Это потому, что точечное уменьшение просто невозможно. Согласно Американскому совету по упражнениям (ACE), когда вы прорабатываете определенную часть тела, например внутреннюю поверхность бедер, вы не влияете напрямую на жир там.

«Это желаемое за действительное — ожидать, что вы увидите потерю прямо в наиболее проблемной области вашего тела», — говорит Лаура Джанноне, RD, CDN. «Точечного уменьшения (или целевого сжигания жира), к сожалению, не происходит. Многолетние исследования могут подтвердить это, особенно в отношении сокращения в области живота и рук», — говорит она.

Но не расстраивайтесь по поводу своих целей по снижению веса на ногах: любые упражнения, которые вы выполняете, помогут вам сбросить больше жира и нарастить больше мышц, — говорит Джанноне. Не уверен, где начать? Вот шесть советов, как похудеть с внутренней стороны бедер (спойлер: задействовано все ваше тело), ​​а также рекомендуемые упражнения, которые помогут получить подтянутые и сильные ноги.

Перво-наперво: вам нужно потреблять меньше, чем вы сжигаете, то есть вам нужно создать дефицит калорий.

Для этого вы определите, сколько калорий вам нужно ежедневно, чтобы поддерживать свой вес, с помощью онлайн-калькулятора или на встрече с диетологом.Затем вычтите от 500 до 1000 калорий и используйте это число как новую дневную норму калорий, чтобы похудеть и похудеть, согласно клинике Майо.

Поскольку один фунт равняется 3500 калориям, вы настроите себя терять от 1 до 2 фунтов в неделю.

Отслеживайте порции и калорийность всего, что вы едите, чтобы убедиться, что вы достигли своей дневной нормы калорий. Помните, что все эти фунты не будут выходить исключительно из ваших бедер, но по мере того, как все ваше тело сжимается, ваши ноги тоже.

«Однако отслеживание калорий и еды не должно быть утомительным или утомительным», — говорит Джанноне.«Вы можете начать с небольших изменений, таких как сокращение явно обильных приемов пищи, заказ половинной порции во время обеда вне дома и сокращение очевидных источников сахара в вашем рационе (например, фруктовые соки, газированные напитки, алкоголь)», — говорит она.

Просто убедитесь, что вы не переусердствуете. Согласно Harvard Health Publishing, потребление калорий не должно опускаться ниже 1200 в день у женщин и 1500 в день у мужчин, если только вы не находитесь под руководством медицинского работника.

«Слишком часто клиенты потребляют мало калорий, чтобы похудеть», — говорит Джанноне.»Это может фактически снизить их скорость метаболизма. И тем самым они могут непреднамеренно помешать их усилиям по снижению веса. Калории дают нам энергию для каждого действия в нашем теле, от энергии, необходимой для того, чтобы просто войти в комнату и сесть в ней. стул для бега », — говорит она.

Заполните тарелку нежирным белком, цельнозерновыми продуктами, а также большим количеством фруктов и овощей.

Кредит изображения: wmaster890 / iStock / GettyImages

После того, как вы уменьшите количество калорий, вы должны убедиться, что те, которые вы все еще принимаете, поступают из качественных источников. Ограничьте количество рафинированных углеводов, сахара, насыщенных жиров и транс-жиров, а также добавьте больше постного белка, фруктов, овощей, цельного зерна, моно- и полиненасыщенных жиров.

Что есть — и чего избегать

Не знаете, с чего начать эти диетические изменения? Следуйте этим стратегиям от Джанноне:

1. Всегда старайтесь включать в свой рацион разнообразные продукты. Если вы исключите целые группы продуктов, вы не только уменьшите количество калорий, но и уменьшите потребление жизненно важных витаминов и минералов.
2. Выбирайте низкокалорийные напитки. Если вы заменяете ароматизированную сельтерскую воду с нулевым содержанием калорий каждый день на 150-калорийную газировку, к концу недели вы сэкономите 1050 калорий.
3. « Приправьте кофе» вместо ароматизированных сливок. Добавление щепотки корицы, специй для яблочного пирога или даже немного экстракта ванили может сэкономить калории с каждой чашкой. Одна унция ароматизированного сливочного масла содержит 75 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.
4. Увеличьте свой рацион, выбирая фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки. Если вы жаждете сладкого, выберите спелое манго, абрикосы, сливы или нектарины. Если вы жаждете пикантных блюд, перекусите красным, желтым и оранжевым перцем или домашними чипсами из капусты.

Настоятельно рекомендуются силовые тренировки и тренировки с отягощениями, поскольку мышечная масса увеличивает скорость метаболизма. Итак, чем больше у вас мышц (везде, а не только на ногах), тем больше калорий вы сжигаете ежедневно.

Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2014 года в журнале Journal of Sports Sciences,

Кардио в сочетании с тренировками с отягощениями привело к лучшим результатам по снижению жировой массы и увеличению мышечной массы, чем просто кардио. И уровень метаболизма в покое может увеличиться на 7 процентов после 10 недель тренировок с отягощениями, согласно обзору в выпуске Current Sports Medicine Reports за июль / август 2012 года.

Если вы новичок в силовых тренировках, начните с одного-двух подходов по 12-15 повторений для всех основных групп мышц с отягощениями, которые утомляют ваши мышцы к концу повторений, согласно клинике Майо.

«Во время тренировок всего тела я рекомендую сложные движения, такие как приседания, становая тяга, жимы над головой и т. Д.», — говорит Макс Гомес, фитнес-тренер с сертификатом ACE.Он отмечает, что все эти движения одновременно задействуют несколько мышц.

Хотя определенные упражнения на внутреннюю поверхность бедра не сжигают жир, они могут помочь сделать ноги более сильными и красивыми, развивая внутренние мышцы бедра. Тонизирование внутренней поверхности бедер также полезно для здоровья: эти мышцы помогают стабилизировать бедра и колени, что может предотвратить боль в суставах с возрастом, согласно ACE.

Вы знаете, что приседания, выпады и подъемы могут быть нацелены на всю ногу, но широкие плие, приседания сумо, подъемы ног на внутреннюю поверхность бедра и сжатие мяча нацелены на приводящие мышцы.

5. Дополнение Cardio

Включите кардио в свою тренировку, чтобы сжигать калории.

Кредит изображения: skynesher / E + / GettyImages

«Кардио — одна из тех вещей, которые могут действительно дополнить хорошо спланированную тренировку, если учесть соответствующий фактор», — говорит Гомес. «Мясо и картофель на вашей тренировке в основном будут состоять из силовых тренировок и силовых тренировок, чтобы нарастить мышцы и избавиться от жира, однако использование кардио в тренировке поможет вам сжечь лишние калории.«

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS ). Это занятие следует распределить в течение недели.

Кардио, тренирующее ноги, помогает тонизировать внутреннюю поверхность бедра, а также сжигает калории и помогает избавиться от жира. Сядьте на эллиптический тренажер, совершите пробежку или совершите пешую прогулку, покатайтесь на велосипеде или попробуйте плиометрику.

Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) сочетает в себе упражнения, выполняемые с высокой интенсивностью в течение короткого периода времени, с последующим коротким периодом восстановления. Когда вы выполняете HIIT-тренировки, вы доводите свою сердечно-сосудистую и метаболическую системы до их максимального потенциала, что может даже привести к тому, что вы продолжите сжигать калории через несколько часов после тренировки, говорит Логан Шоу, ISSA Elite CPT.

Согласно исследованию, опубликованному в октябре 2016 года в журнале British Journal of Sports Medicine ,

HIIT-тренировок привели к существенным положительным изменениям у людей с ожирением, включая кардиометаболическое здоровье.Согласно статье Obesity Reviews за июнь 2017 года, краткосрочные HIIT-тренировки могут привести к небольшому улучшению состава тела без потери веса.

«Примером HIIT-тренировки может быть что-то вроде EMOM (каждую минуту в минуту)», — говорит Гомес. «Таким образом, вы выполните одно упражнение на определенное количество повторений, а затем выполните другое упражнение в качестве« активного восстановления ». Например, вы можете сделать 3 становой тяги, и как только вы достигнете этого количества повторений, вы будете делать берпи до конца минуты. Когда истечет минута, вы вернетесь к становой тяге с 3 повторениями. Вы будете делать это в течение 4 минут или около того, а затем будете следовать тому же формату с другими упражнениями », — объясняет он.

CoolSculpting для уменьшения жира на бедрах: лазерный центр эстетики Park Slope: косметологи

С возрастом наши тела перестают быть такими эластичными, как могли бы быть в прошлом. Возможно, вы заметили развитие целлюлита, а также то, что кожа не приходит в норму, как раньше.У женщин часто возникают проблемы с бедрами, поскольку гормоны становятся менее предсказуемыми.

Если вы боретесь с жиром на внутренней стороне бедра или у вас есть жир на внешней стороне бедра, который, по вашему мнению, исчезнет, ​​CoolSculpting может быть правильным вариантом для вас. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о сжигании жира с помощью CoolSculpting.

Что такое CoolSculpting?

CoolSculpting — это неинвазивный нехирургический метод уменьшения жира в целевой области. Целевые области включают в себя места, где практически невозможно избавиться от упрямого подкожного жира, в том числе:

• Бедра

• Желудок

• Оружие

• Подбородок

• Ягодицы

Это не требует никакой анестезии, поэтому вы можете вернуться к своей обычной деятельности относительно вскоре после процедуры.

Процедура была одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в 2012 году как метод точечного уменьшения жира. Он работает, корректируя проблемные области, чтобы удалить нежелательные жировые клетки в организме.

Правильное питание и регулярные занятия спортом только повышают тонус тела. Он не нацелен на определенные участки тела. Даже спустя месяцы или годы здоровья вы все равно можете заметить, что у вас есть лишний жир на руках, животе и / или бедрах.

Женские гормоны, такие как эстроген, вызывают накопление жира в бедрах, ягодицах и тазу, чтобы создать запас жира для грудного вскармливания, если женщина решает иметь детей и кормить их грудью. Это печально известная проблема среди женщин.

Как работает CoolSculpting?

Это может показаться волшебством, но это не так. Это наука! Процедура включает процесс, известный как криолиполиз или замораживание жира. Он использует низкие температуры, чтобы заморозить жировые клетки и разрушить их. Как только клетки замораживаются, они отмирают. Организм естественным образом изгоняет мертвые клетки. Как только они исчезнут, они больше не могут расти снова.

Сессии обычно занимают около 35 минут, и вам нужен только один сеанс для каждой целевой области.Если через несколько месяцев вы захотите увидеть больше результатов, вы можете отказаться от дальнейшего лечения. CoolSculpting может быть выполнен любым пластическим хирургом, врачом или поставщиком медицинских услуг, прошедшим обучение CoolSculpting.

CoolSculpting для бедер

Для уменьшения жира используются два аппликатора CoolSculpting. Что касается бедер, вы можете моделировать как внутреннюю, так и внешнюю поверхность бедер.

Кожа на внутренней стороне бедра более мягкая, и ее легче сжимать. Для уменьшения жира на внутренней стороне бедра аппликатор для этого типа CoolSculpting имеет вакуумную чашку вместе с большими охлаждающими пластинами для нацеливания на жировые клетки.

Кожа внешней стороны бедра, которую иногда называют седельной сумкой, не так легко ущипнуть. Для уменьшения жира на внешней стороне бедра аппликатор имеет длинную охлаждающую пластину, которая помогает разрушить жировые клетки в опасной выпуклости на внешней стороне бедра.

Идеальный кандидат CoolSculpting

Идеальный кандидат для CoolSculpting — это здоровые, подтянутые люди, которые хотят лепить свое тело, когда они довольны своим общим режимом здоровья. По этой причине CoolSculpting рекомендуется тем, у кого масса тела близка к идеальной.Это метод похудания, а не похудания.

Не рекомендуется людям с избыточным весом или ожирением, потому что по мере того, как вы худеете, ваше тело будет продолжать меняться. Это означает, что CoolSculpting может не повлиять на ваши окончательные результаты.

Если вы здоровы и в хорошей форме, но все еще боретесь с устойчивыми жировыми отложениями, которые просто не исчезнут, CoolSculpting может быть лучшим вариантом.

Чего ожидать от CoolSculpting

CoolSculpting не похож на обычную процедуру удаления жира.Благодаря этому нет простоев и очень мало боли и дискомфорта, если они вообще есть. Период восстановления отсутствует.

После процедуры вы можете заметить покраснение и болезненность. Это нормально! Вы обнаружите, что стоит избавиться от жира в этих упрямых областях.

Всего за один сеанс CoolSculpting вы можете увидеть уменьшение жира от 20 до 80%. Однако похудание с помощью CoolSculpting не происходит мгновенно. Хотя некоторые люди могут увидеть результаты в течение первых нескольких недель, обычно два-три месяца являются более типичными.

Как и в случае с любыми мертвыми клетками в организме, вы заметите, что результаты CoolSculpting сохраняются с течением времени, поскольку мертвые жировые клетки продолжают выводиться из организма.

Сколько это стоит?

Каждое бедро будет стоить примерно 750 долларов. Для обеих ног вам будет выставлен счет в 1500 долларов. Хотя это может показаться большими деньгами, вы обнаружите, что лучше не возвращать этот стойкий жир в эти области после процедуры.

Почему выбирают CoolSculpting?

Когда дело доходит до определения того, какой тип процедуры вы хотели бы сделать, вам необходимо определить, какая из них принесет вам наибольшую пользу.

При хирургическом вмешательстве удаление жира болезненно. Чтобы увидеть конечный продукт, могут потребоваться месяцы из-за разрезов, швов и припухлостей. Вам придется взять отпуск на работу и какое-то время расслабиться.

CoolSculpting может занять некоторое время, чтобы получить окончательный результат, но вам не нужно беспокоиться об операциях, длительной боли и последующих визитах, чтобы убедиться, что вы выздоравливаете должным образом. Вам не придется сталкиваться с риском заражения через разрез и наложение швов.

Снижение жира с помощью CoolSculpting

Хотя упражнения и здоровая диета помогут вам похудеть, вы заметите, что уменьшение жира не происходит автоматически в тех областях, где жир остается устойчивым и никуда не денется. С CoolSculpting вы обнаружите, что у вас могут быть тонкие бедра с ровными контурами.

За дополнительной информацией обращайтесь в Центр лазерной эстетики Park Slope. Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы о CoolSculpting и других косметических процедурах, которые могут вас заинтересовать.

Подтяжка внутренней поверхности бедра Сан-Хосе, Маунтин-Вью и Кармел, Калифорния

Процедура

Как и в случае любой другой медицинской процедуры, вашему врачу необходимо должным образом обследовать, диагностировать и определить, какая операция принесет вам пользу. Например, если у вас упругая кожа, но есть только жировые отложения, вам может помочь липосакция или даже неинвазивная холодная скульптура.

Многие женщины начинают замечать, что их ноги не выглядят так, как когда-то . Независимо от того, сколько подъемов ног и приседаний вы делаете, и насколько хорошо вы едите, кожа внутренней поверхности бедра со временем ослабевает.Это может быть связано с потерей веса, возрастом или генетикой. Обвисшая кожа может заставить вас выглядеть на старше и неудобно носить узкие брюки, не говоря уже о платьях. Вот почему внутренняя подтяжка бедра становится все более популярной операцией с увеличением на 68% с 2000 года, по данным Американского общества пластических хирургов.

Подтяжка внутренней поверхности бедра предназначена для восстановления ног, для укрепления кожи и получения столь желанного « промежутка между бедрами ».С возрастом наша кожа начинает обвисать, что может привести к появлению морщинистой и избыточной кожи на бедрах. Правильное лечение дряблой кожи внутренней части бедра должно поддержать более глубокий слой в тканях и удалить лишнюю кожу . Но кожа, как и многие другие материалы, имеет определенное количество , эластичность . Если просто сильно потянуть за кожу, она скоро растянется. По этой причине важно отделить кожу от мышцы, удалить жир и мягкую ткань, а затем натянуть поддерживающие более глубокие слои, покрывающие мышцу, и удалить лишнюю кожу.Это приводит к более четкой и очерченной ноге, которая со временем будет хорошо выглядеть .

Причины для подтяжки внутренней части бедра

Операция по подтяжке внутренней части бедра — это все более распространенная операция , которая помогает восстановить более эластичный вид внутренней поверхности бедер и ног. Подтяжка бедра может быть выполнена двумя способами: подтяжка внутренней части бедра с коротким разрезом (подтяжка внутренней части бедра) и стандартная подтяжка внутренней части бедра. Многие женщины предпочитают подтяжку внутренней поверхности бедер в сочетании с липосакцией, чтобы удалить жировые отложения, одновременно разглаживая и изменяя форму ног. Другой вариант — это подтяжка внутренней поверхности бедра в сочетании с липосакцией Внешнего бедра для удаления жировых отложений и коррекции контуров как внешней, так и внутренней части бедра. Первый из них более инвазивен, и не все пациенты являются кандидатами на операцию trifecta. Доктор Корман обсудит, подходит ли вам какое-либо лечение или их комбинация.

Как ведущий пластический хирург Западного побережья , доктор Корман определит, является ли операция по подтяжке внутренней поверхности бедра наиболее выгодной операцией для вашего типа телосложения и желаемых результатов.Врач не только осмотрит область бедра, но также получит доступ к вашему общего состояния здоровья и обсудит с вами любые проблемы, которые могут у вас возникнуть, прежде чем определить, подходит ли вам операция на внутренней стороне бедра или ее альтернативы.

Типы подтяжки внутренней части бедра

Подтяжка внутренней части бедра

Подтяжка внутренней части бедра начинается с разреза в месте пересечения бедра с лобковой зоной. Во время амбулаторной операции мышца отодвигается от кожи, затем удаляются жир и мягкие ткани, поддерживающая фасция прикрепляется к сухожилию в паху и, наконец, удаляется лишняя кожа.Кожа покрывает эту область, делая бедро более плотным и рельефным. Операция также улучшит эластичность кожи.

Подтяжка внутренней части бедра и липосакция

Помимо подтяжки внутренней части бедра, многие женщины предпочитают липосакцию. Липосакция, самая популярная косметическая операция, «высасывает» жир из вашего тела. Хотя разрез остается таким же, начиная с места пересечения бедра и лобка, липосакция предлагает дополнительные преимущества по сравнению с традиционной подтяжкой внутренней поверхности бедра, удаляя больше жировых отложений.

Подтяжка внутренней части бедра, Подтяжка внешней части бедра и липосакция

Некоторые люди хотят сделать подтяжку внутренней части бедра с комбинацией подтяжки внешней стороны бедра и липосакции. Разрез для этой процедуры отличается. Разрез начинается в верхней части ноги и идет до лобковой области. Эта процедура удалит лишнюю кожу, жир и морщинистую кожу сверху и с внутренней стороны бедра. Это особенно полезно для тех, кто сильно похудел.

Чего ожидать во время консультации

Во время консультации Др.Корман осмотрит вашу верхнюю часть ноги и внешний вид кожи бедер и ног. Он объяснит вам деталей операции, чтобы вы знали, чего ожидать за дни до операции, фактический день операции и что делать после. Врач открыт для и приветствует любых вопросов и опасений, которые могут у вас возникнуть по поводу вашего внешнего вида или перенесенной операции.

Процедура

Операции по подтяжке внутренней поверхности бедра выполняются под общей анестезией с участием сертифицированных анестезиологов.Ожидайте, что операция займет от двух до четырех часов .

Прекрасные хирургические навыки доктора Кормана позволяют ему найти наиболее дискретное место рядом с вашим бедром и лобковой областью для разреза, чтобы гарантировать минимальное образование рубцов. После операции врач закроет область разреза и наложит повязку для защиты от инфекции.

Ожидаемые результаты подтяжки внутренней поверхности бедра

Результаты операции по подтяжке внутренней части бедра могут проявиться немедленно; однако оптимальных результатов займет несколько недель из-за набухания.Рубцы будут минимум из-за ультратонкой техники разреза и наложения швов доктором Корманом. Бедро станет более тонким и красивым, а кожа на верхней части ноги станет менее морщинистой после того, как на теле будет излеченных после операции.

Чтобы поддерживать результаты, вы захотите продолжить правильно питаться и регулярно заниматься . Вам также необходимо периодически консультироваться с доктором Корманом, чтобы обеспечить оптимальные долгосрочные результаты .

Восстановление после подтяжки внутренней поверхности бедра

Рекомендуется избегать употребления алкоголя и аспирина в течение недели после операции, чтобы не разжижать кровь и не увеличивать синяки.

После операции по подтяжке внутренней поверхности бедра вам следует носить легкие повязки и давящие повязки, чтобы уменьшить отек и синяки. Если дренаж избыточный, под кожу будут вставлены тонкие трубки для слива лишних жидкостей организма. В зависимости от наложения швов они будут удалены доктором.Корман или естественным образом растворится. Как правило, в течение 7– десяти дней пациенты могут вернуться к работе и другой нормальной деятельности .

В это время выздоровления друг, член семьи или лицо, осуществляющее уход на дому, должны помогать вам в повседневных делах, так как вы захотите оставаться либо в полулежа, либо стоя, чтобы процесс заживления шел быстрее. Вам рекомендуется ходить, чтобы увеличить кровообращение; однако вы не должны сидеть в положении, которое создает позу на коленях, так как это может повлиять на результаты.

Вам нужно будет следовать персональным инструкциям врача для скорейшего выздоровления, а также связаться с доктором Корманом, если у вас возникнут какие-либо проблемы . В течение первой недели после операции вы вернетесь к врачу для наблюдения. В это время врач может дать любые инструкции по увеличению скорости заживления.

Стоимость

Стоимость подтяжки внутренней поверхности бедра может варьироваться в зависимости от ваших конкретных потребностей. На консультации доктора Кормана будет указана стоимость каждой процедуры.

Лучшая липосакция бедра Кливленд, Огайо

Дряблые бедра могут привести к тому, что ваше тело будет выглядеть непропорционально, а нижняя часть будет тяжелой. К счастью, доктор Феделе специализируется на липосакции бедра ! Липохирургия удалит ненужный жир с ног и может даже помочь вам получить внутреннюю щель бедра. Липосакция бедра — отличный вариант для людей, которых беспокоят покачивающиеся толстые бедра.

Что такое липосакция бедра?

Некоторые пациенты генетически предрасположены к образованию жира на бедрах.

Липосакция — это метод коррекции контуров тела , который уменьшает запасы подкожного жира вокруг тела. Обычные области для процедуры липосакции включают ноги, живот, любовные ручки, спину, руки и лицо. Бедра — популярная область для лечения, потому что жир имеет тенденцию собираться и скапливаться в этой области. Липосакция — впечатляющее решение, поскольку она может удалить значительную часть жировых клеток из этой области. Эти жировые клетки никогда не вернут после удаления.На протяжении всей нашей жизни жировые клетки только увеличиваются или уменьшаются в размерах. Липосакция позволяет навсегда удалить жир.

Процедура подарит вам стройные, привлекательные ноги.

Процедура липосакции включает небольшие разрезы и тонкую полую трубку , называемую канюлей. Некоторые инструменты можно использовать вместе с липотерапией, чтобы процедура прошла быстро и эффективно . Канюля вводится через разрез и используется для удаления жировых клеток и моделирования тела.

Важно отметить, что липосакция не является решением проблемы потери веса.

Липосакция предназначена для уменьшения подкожного жира и улучшения формы тела, а не для похудания людей. Липосакция — хороший вариант для здоровых мужчин и женщин, которые пробовали соблюдать диету и тренироваться, чтобы похудеть на бедер. Если эти варианты не дали желаемых результатов, следующим шагом будет липосакция.

Тумесцентная липосакция

Тумесцентная жидкость была представлена ​​в 1980-х годах и с тех пор дала много преимуществ хирургам во время липохирургии.

Доктор Федель применяет тумесцентную жидкость вместе с процедурами липосакции для получения безопасных результатов. Тумесцентная жидкость состоит из лидокаина, адреналина и физиологического раствора. Каждый из этих элементов играет роль в создании более безопасной и эффективной хирургии. Физиологический раствор помогает разбавить лидокаин и адреналин, а также увеличить объем обрабатываемой области. Лидокаин — это местный анестетик , который помогает уменьшить боль. Благодаря наличию лидокаина в жидкости, мы можем избежать общей анестезии и использовать во время лечения «сумеречную анестезию» .Без общей анестезии нашим пациентам будет легче и комфортнее выздороветь.

Адреналин играет важную роль в хирургических операциях и выздоровлении нашего пациента . Адреналин сужает кровеносные сосуды, что снижает кровопотерю во время лечения. Меньшее кровотечение вызывает меньшее количество синяков и способствует более быстрому и комфортному выздоровлению.

Во время липосакции тумесцентная жидкость способствует набуханию обрабатываемой поверхности и вызывает отделение жировых клеток от здоровых тканей.Клетки более доступны и их легко удалить. Тумесцентная жидкость помогает нашим пациентам сократить время операции и время простоя без потери впечатляющих результатов.

Доктор Феделе может также провести ультразвуковую липосакцию, чтобы удалить плотный жир.

Ультразвуковая липосакция еще больше разрушает жировые клетки и разжижает их. Ультразвуковое липо используется вместе с тумесцентной жидкостью для достижения максимальных результатов. Доктор Феделе сообщит вам, подходит ли ваше лечение бедра хорошим вариантом для ультразвуковой техники.

Преимущества

Липосакция — это малоинвазивная операция , которая дает немедленные результаты. Если вы устали не видеть улучшений в бедрах после нескольких месяцев тренировок, липосакция — ваше решение. Липохирургия проходит быстро и эффективно. Процедура требует небольшого времени простоя и улучшит внешний вид всего вашего тела. Если вас беспокоит упрямый жир на бедрах , липосакция поможет вам добиться желаемых результатов.Запишитесь на консультацию к доктору Феделе сегодня, чтобы узнать больше!

Кандидаты

Здоровые мужчины и женщины, которые находятся в пределах своего идеального ИМТ , являются отличными кандидатами для липосакции бедра. Мы рекомендуем пациентам просмотреть фотографии до и после липосакции бедра, чтобы получить хорошее представление о том, чего для них может сделать эта операция. Липосакция может быть не лучшим выбором для , если у вас есть ранее существовавшее заболевание, которое препятствует исцелению вашего тела.Лучший способ узнать, подходит ли липосакция вам и вашим бедрам, — это связаться с нами сегодня.

Персональная консультация

Во время вашей встречи с доктором Феделе он осматривает ваши ноги и объясняет, как именно липосакция может помочь уменьшить жировые отложения и сделать их более эстетичными. Эта встреча должна оказаться информативной и полезной. Мы рекомендуем вам записать все свои вопросы до встречи и принести их с собой на встречу. Доктор Феделе найдет время, чтобы решить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть, и помочь вам разобраться в процессе липосакции.

Подготовка

Перед процедурой по липосакции вам нужно будет потратить время на подготовку. Некоторые из этих приготовлений должны включать выбор и область вашего дома для восстановления, заполнение и получение рецептов, организацию поездок, перерыв в работе и т. Д.

Подготовка — важная часть вашего хирургического процесса, потому что она настраивает вас вверх для здорового выздоровления . Следуйте инструкциям Dr.Компания Fedele предоставила вам все необходимое, и мы приглашаем вас позвонить в наш офис, если у вас возникнут какие-либо вопросы в последнюю минуту.

Хирургия липосакции бедра

Липосакция бедра обычно выполняется амбулаторно с использованием сумеречной анестезии или седативных средств. В бедра вводят опухолевую жидкость, и, как только она подействует, он вводит канюлю через небольшие разрезы.

Доктор Феделе искусно слепит бедра и разгладит выпуклости.

После того, как ваши ноги будут улучшены, разрезы будут закрыты и перевязаны . Вы попадете в комнату восстановления, где за вами будут наблюдать, пока вы не проснетесь. Когда вы полностью проснетесь, вы сможете уехать со своим назначенным водителем.

Восстановление

После операции ваши ноги будут опухшими и забинтованными. Компрессионное белье будет использоваться, чтобы уменьшить отек и помочь вашим бедрам приспособиться к их новым контурам .Доктор Феделе пропишет вам лекарства, которые помогут вам выздороветь и чувствовать себя комфортно на протяжении всего периода выздоровления.

Пациенты часто могут вернуться к работе через неделю, но им может потребоваться больше времени для выздоровления, если у них физически тяжелая работа . Лучший способ обеспечить хорошее заживление ног — это посещать дополнительные приемы у доктора Феделе. Эти встречи позволят вам задать все ваши новые вопросы, а д-ру Феделе осмотреть ваши ноги .

Результаты

После операции вы должны заметить на более привлекательную форму ваших ног. По мере того, как в последующие недели отечность уменьшается, вы все больше и больше будете замечать результаты липосакции на бедрах.

Результатов хватит на годы.

Здоровое питание Выбор питания и упражнения помогут вам поддерживать ноги в отличной форме.

Стоимость

Липосакция — это индивидуальная операция, которая будет индивидуальной для всех. Чтобы узнать больше о липосакции бедра и о том, как она улучшит ваш внешний вид, запишитесь на консультацию к доктору.Феделе сегодня. Вы также можете позвонить в наш офис по телефону (216) 464-1616, чтобы поговорить напрямую с сотрудником и сразу же получить ответы на свои вопросы.

FAQ

Что лучше CoolSculpting или липосакция?

Это зависит от целей вашего тела . Липосакция — это малоинвазивная техника коррекции контуров тела. Главное, что нам нравится в липохирургии, — это то, что она позволяет нам создавать индивидуальные процедуры для каждого из наших пациентов. ДокторФеделе может проводить операции с абсолютным контролем и точностью. В результате получилось искусно вылепленное тело. CoolSculpting — это безоперационное лечение, которое не обладает таким же контролем, как липосакция. Результаты могут отличаться, и вы увидите окончательный результат только через два-три месяца.

Сколько стоит удаление жира с бедер?

Стоимость вашего лечения будет зависеть от многих факторов. Доктор Феделе настраивает каждую операцию своего пациента, чтобы обеспечить наилучший результат.Детали процедуры, включая стоимость, обсудим при личной консультации.

Можно ли сделать липосакцию бедер?

Да! Липосакция бедра — это популярная процедура, которую ищут прежде всего женщины, которые хотят улучшить внешний вид не только своих ног, но и всего тела. Липосакция — это революционный метод моделирования тела , который помогает нашим пациентам выглядеть и чувствовать себя лучше. Лучший способ узнать, являетесь ли вы кандидатом на липосакцию бедра и что влечет за собой лечение, — назначить консультацию сегодня у нас.

Как мне похудеть с бедер?

Отличное место для похудения — это физические упражнения и здоровое питание . Эти изменения в образе жизни улучшат ваше здоровье и помогут сбросить вес. Кардио, как и бег, поможет похудеть во всем теле. Чтобы сосредоточиться на бедрах, вам, возможно, придется попробовать более интенсивные тренировки, например, поднятие тяжестей. Даже при такой практике женщины обнаруживают, что у них на бедрах остается определенное количество лишнего жира. Липосакция — отличный способ избавиться от лишнего жира и добиться наилучшего внешнего вида.

Операция по удалению жира на внутренней стороне бедра

Как провести операцию по подтяжке бедра?

Мы проводим процедуру удаления жира на внутренней стороне бедра с помощью вибрационной канюли, присоединенной к вакуумному насосу. Канюля будет введена под кожу в жировую область, отсасывая все жиры небольшими кусочками.

С другой стороны, если жир плотный и шаровидный, как в случае с «седельными сумками», мы будем использовать специальную канюлю.Что делает эту канюлю особенной в данном случае, так это то, что она расщепляет жиры за счет нутационных инфразвуковых колебаний перед отсасыванием для обеспечения плавного извлечения.

В процедуре удаления жира на внутренней стороне бедра используется тумесцентный раствор местного анестетика, который представляет собой жидкость, содержащую анестетик, адреналин и бикарбонат натрия. Это облегчает боль и уменьшает кровотечение одновременно во время процедуры. Затем канюля используется для откачивания физиологического раствора вокруг жира, оставляя только гладкие контуры.Вы можете проверить операцию по подтяжке внутренней поверхности бедра до и после результатов, чтобы получить точное представление.

Есть ли риски?

У некоторых людей позже может появиться дряблая кожа и растяжки, если кожа не будет гладкой поверх удаляемого лишнего жира. Это может произойти либо в том случае, если кожа потеряла эластичность из-за возраста и чрезмерного растяжения, либо если было удалено слишком много жира. В целом, чем больше удалено жира, тем больше риск осложнений.

Каково общее время восстановления?

Время восстановления у разных людей разное, но в среднем может потребоваться до шести недель для исчезновения опухоли и синяков.Если возникнут какие-либо осложнения, это может занять больше времени, так как будут проводиться дальнейшие обследования и лечение.

Во время выздоровления вы будете носить эластичную повязку (компрессионную одежду) до одного месяца, чтобы облегчить сокращение вашей кожи и уменьшить отек. Примерно через две недели большая часть отека должна уменьшиться, и вы можете вернуться к повседневной деятельности.

После того, как спадет отек, вы сразу заметите разницу, и примерно через три месяца окончательный, более тонкий контур должен быть полностью виден.Вы можете сравнить пластику внутренней поверхности бедра до и после результатов.
Если вы думаете о проведении операции по удалению жира на внутренней стороне бедра или липосакции внутренней поверхности бедра, посетите нашу клинику для тщательной консультации и клинического обследования.

3 способа похудеть

Опубликовано 16 сентября, 2019 в Подтяжка бедра

Ноги, особенно верхняя часть бедер, являются для многих женщин очень неприятным местом. Даже при упражнениях и здоровом питании жир в этой области может не подействовать на вашу тяжелую работу.

Это разочарование побуждает многих женщин искать различные способы избавиться от проблемного жира на бедрах. К счастью, существует несколько косметических процедур, направленных на борьбу с нежелательным жиром, кожей и ямочками на верхней части бедра. Это руководство — все, что вам нужно, если вы хотите узнать, как сделать ноги стройными.

* Это изображение модели, а не пациента.

1. Липосакция

Бедра — это обычная область для женщин, где накапливается и сохраняется лишний нежелательный жир.

Липосакция хирургическим путем удаляет жировые карманы, устойчивые к физическим нагрузкам и диетам, делая бедра более стройными. В этой процедуре используется многоступенчатый процесс, при котором сначала вводится раствор для разрыхления жира и минимизации кровотечения, а затем используется аспирационное устройство для вакуумирования жировых клеток через небольшие разрезы.

Поскольку количество жировых клеток в организме остается неизменным (увеличение веса приводит к увеличению их размера), липосакция дает долгосрочные результаты. Это отличный вариант для женщин, которые стремятся быстро похудеть на ногах и бедрах.

2. Операция по подтяжке бедра

Часто у женщин, которые худеют или делают липосакцию бедер, остается дряблая кожа. Хотя липосакция идеально подходит для нацеливания и удаления излишков жира, она не влияет на эластичность кожи.

Операция по подтяжке бедра позволяет удалить дряблую кожу на верхней части бедра путем удаления лишней ткани на внутренней стороне бедра. Шрам от подтяжки бедра хорошо заживает и плохо заметен в естественном положении стоя или сидя.

Операция по подтяжке бедра и липосакция — отличные комбинированные процедуры, поскольку они позволяют похудеть и улучшить скульптуру.

3. Cellfina ™

Целлюлит может развиться у любой женщины, независимо от ее веса.

Целлюлит не возникает из-за лишнего веса или недостаточного тонуса. Целлюлит развивается, когда жировые клетки проталкиваются через соединительную ткань и оказываются зажаты между этой тканью и кожей.

Женские ткани не перекрещиваются, как мужские. В результате женщины чаще страдают целлюлитом.

Cellfina ™ — это малоинвазивная процедура, уменьшающая проявление целлюлита на бедрах.В этой процедуре используется тонкая игла, чтобы перерезать соединительную ткань под кожей, чтобы высвободить жировые отложения.

Cellfina ™ может применяться отдельно для лечения целлюлита или после липосакции или операции по подтяжке бедер.

No related posts.