какие мышцы работают в упражнении, польза и вред от тренировок

Что потребуется

Гребля на гребном тренажере (Rowing) – эффективное и популярное упражнение в кроссфите. Гребной тренажер используется, как имитация работы гребца в лодке, но только в условиях спортзала. При этом на организм оказывается довольно высокая сердечно-сосудистая нагрузка – не даром гребля входит в группу так называемых кардио упражнений. Сегодня мы расскажем вам про то, какие мышцы включаются в работу при гребле, про вред и пользу от гребли, а также подробно расскажем, как правильно заниматься на гребном тренажере.

Какие мышцы работают?

Гребля на гребном тренажере носит универсальный характер, то есть подходит людям с разной спортивной подготовкой и различным телосложением.

В особенности такие занятия показаны людям с медицинскими ограничениями в спорте, а также имеющим большой лишний вес. Сидячее положение во время тренировки обеспечивает безопасность коленных и тазобедренных суставов при большом весе спортсмена.

При точном выполнении техники тренажер для гребли качает следующие группы мышц по всему телу:

• руки: разгибатели и сгибатели запястья, трицепс, бицепс;
• плечи: передняя и задняя пучки дельт;
• спина: позвоночные столбы, трапециевидная мышца, широчайшие мышцы спины;
• ноги и ягодицы: бицепсы бедра, большая ягодичная мышца, квадрицепсы;
• пресс: внутренние и внешние косые мышцы.

Дополнительная нагрузка приходится на грудную мышцу.

Главное свойство гребли с использованием гребного тренажера – одновременная активность большого числа различных мышц тела. Интенсивная работа организма увеличивает количество сердечных сокращений, что и создает несравнимый кардиоэффект в процессе тренировки.

Техника выполнения упражнений на гребном тренажере

Безошибочная техника выполнения упражнений на гребном тренажере должна обеспечивать активную работу как верхней так и нижней частей тела. Например, при беге или езде на велотренажере задействована по большей части только нижняя часть тела. А при тренировке на гребном тренажере работает практически все тело.

Данная инструкция из 4 этапов подскажет, как правильно заниматься на гребном тренажере:

Восстановительная фаза

На данном этапе упражнения все тело спортсмена стремится вперед, скользя к ногам. Все тело должно быть в расслабленном состоянии, а мышцы не напряжены. Такое состояние позволяет тренажеру без труда привести тело в следующее положение: колени согнуты, а руки прямые.

Для перехода к этапу захвата тело нужно подготовить. Корпус слегка наклоняется вперед «на один час». Угол наклона должен составлять не более 30 градусов. Теперь тело напряжено, а движение идет от бедра. Стопы плотно упираются в тренажер, равномерно распределяя нагрузку. Верхняя поверхность бедер соприкасается с корпусом.

Захват

Точное выполнение этой фазы напрямую связано с продуктивностью всего упражнения. Поэтому важно еще раз проверить положения тела:

• руки прямые;
• плечи расправлены и находятся на одной вертикальной линии с бедрами;
• голова направлена строго вперед;
• практически весь вес тела переносится на ступни (должно быть ощущение парения над сидением).

В пиковом моменте захвата должны наблюдаться такие ощущения:

• нижняя часть тела, как будто, приклеена к рукояти тренажера;
• после «взмаха веслом» ощущается противодействие рукояти весла в момент ее замедления;
• активизируются мышцы спины и трапециевидные мышцы.

Дыхание совмещается с ритмом гребли. Рекомендуется делать один вдох на один «взмах веслом». Выдыхать следует медленно в течение оставшейся части упражнения. В процессе активной гребли можно делать вдох-выдох на этапе восстановления. Обязательно нужно подобрать подходящий ритм дыхания для конкретного спортсмена.

Проталкивание лодки

Начало:

1. В исходной позиции стопы по-прежнему упираются в тренажер, а руки выпрямлены. Далее подключаются квадрицепсы, с помощью которых нужно сильно оттолкнуться от платформы.
2. Теперь задействуется бицепс бедра. На 1/3 гребка, в момент нахождения рукояти рядом с коленями, корпус отклоняется примерно на «11 часов».
3. При прохождении этой части упражнения важно помнить, что в гребле важно не тянуть, а толкать. Сила толчка задает темп всему процессу упражнения.

Окончание:

1. Теперь локти сгибаются, а к работе подключаются бицепсы, плечелучевые и дельтовидны мышцы спины. Локти подтягиваются к телу на уровне нижних ребер. При этом важно не сгибать запястья, чтобы не оказывать на суставы лишнюю нагрузку.
2. Сила «проталкивания» достигается за счет активного включения плеч в работу. Они мягко отводятся назад, не приподнимаясь.
3. Все мышцы тела активизируются по восходящей – от более слабых к сильным. Это обеспечивает максимальную мощность. Сначала включаются квадрицепсы и ягодичные мышцы, затем нижняя часть спины, а в заключении – бицепсы, трапеция, плечелучевые, задние дельтовидные, латеральные, ромбовидные мышцы.

Окончание гребка

Последний этап начинается в момент полного выпрямления коленных суставов. Теперь нужно вновь мысленно проконтролировать положение тела:

• прекращена тяга;
• руки прямые, а рукоять весла находится в районе солнечного сплетения;
• туловище – с наклоном «11часов»;
• мышцы кора в напряжении;
• шея и плечи расслаблены;
• взгляд прямой;
• локти опущены и отведены назад;
• запястья кистей выпрямлены и расслаблены;
• грудь слегка приподнята.

Еще два важных принципа о том, как правильно заниматься греблей на тренажере:

1. Соотношение движения и отдыха должно приравниваться как 1:2. Лучше выдерживать фазу восстановления и не спешить переходить к следующей. Очень часто спортсмены пренебрегают этим правилом. Не нужно торопиться!
2. Хват рукояти – мягкий и гибкий. Не нужно сильно сжимать кисть руки, чтобы удерживать рукоять: достаточно придерживать ее только пальцами.

Видео техники гребли на гребном тренажере, короткий вариант с понятным объяснением:

Подробное видео о правильном выполнении упражнения на гребном тренажере для начинающих:

Польза и вред

Многих волнует вопрос – есть ли польза или вред от упражнений на гребном тренажере? Тренировка на гребном тренажере при безукоризненной технике заставляет изрядно потрудиться все основные группы мышц тела. Тем самым она обеспечивает интенсивную кардионагрузку на организм. Помимо этого эффекта, такие упражнения «гребля» будут стимулировать и следующие благоприятные процессы в организме спортсмена:

• укрепление сердечно-сосудистой и нервной систем;
• развитие дыхательной системы;;
• совершенствование мышечного корсета;
• повышение выносливости организма;
• профилактика заболеваний опорно-двигательной системы и позвоночника;
• увеличение силы задействованных мышц;
• ускорение обмена веществ;
• увеличение гибкости, а также подвижности суставов.

Для жаждущих сделать тело стройнее гребной тренажере будет отличным помощником. За 40-60 минут активной тренировки можно потратить около 800-1000 ккал. Это довольно высокий показатель по сравнению, например, с велотренажером и беговой дорожкой. Техника дыхания и активная работа сердечно-сосудистой системы способствуют запуску процесса сжигания жировых отложений.

Некоторым спортсменам, имеющим травмы или боли, следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Гребля на тренажере противопоказана при:

• гипертонии;
• инфекция или вирусная простуда;
• заболевания сердца или сосудов;
• заболевания позвоночника.

Если у вас остались вопросы по работе на гребном тренажере, вэлком в комменты. Понравилось? Репост!

Упражнения в тему

Оцените материал

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция cross.expert

Эффективность гребного тренажера и его польза

Сегодня в моде здоровый образ жизни, поэтому все больше людей периодически посещают спортзалы или занимаются дома. Беговая дорожка, орбитрек, велотренажер — вот наиболее востребованные средства поддержания тонуса. Однако гребной тренажер намного лучше подойдет для постоянных занятий. Ведь он распределяет нагрузку между всеми основными зонами.

Как выглядит тренажер для гребли?

Гребной тренажер — это устройство-имитатор гребли на лодке. Однако сходство с веслами и лодкой весьма условное. Некоторые модели существенно отличаются друг от друга, но основная «атрибутика» сохраняется:

• кресло без поддержки спины;
• рукоятка или две для «вытягивания» веса;
• упор для ног;
• основной блок с нагрузкой.

Основной блок в зависимости от типа устройства имеет разную начинку. Самые простые — механические. В основном блоке устанавливается груз, чей вес регулируется вручную. Для магнитных или электромагнитных устройств на основном блоке размещается панель управления, где можно задать программу работы с точным весом и интенсивностью движений. Некоторые модели оснащены датчиками пульса, чтобы контролировать самочувствие атлета.

На кого рассчитан гребной тренажер для дома?

Тренажер, имитирующий греблю, который можно купить здесь, подойдет практически для любой аудитории. Заниматься на нем смогут даже новички. Но если выбор падает на механическую модель, то неподготовленному спортсмену будет сложнее. Каждый рывок даже при небольшом весе очень резкий, поэтому тяжело правильно распределить силы. Магнитные и электромагнитные модели работают более плавно. Даже в первый день занятий атлет сможет выдержать достаточно длительную тренировку.

Устройство относится к группе кардио-транажеров, но в то же время влияет на основные группы мышц. Наиболее привлекателен тренажер гребля для мужчин. Он хорошо разрабатывает мышцы спины, рук и пресса. При этом ноги остаются практически без изменений. Девушкам эту «машину» лучше сочетать с беговой дорожкой или орбитреком.

Многие пользователи на форумах описывают гребное устройство как хорошую альтернативу велотренажеру. Особенно если у человека есть проблемы с лишним весом. Упражнения выполняются сидя, ниже риск травмировать суставы. Кроме того, он хорошо сжигает калории.

Гребной аппарат часто используют профессиональные спортсмены. Он является хорошей заменой тренировке на воде. Также устройство занимает много места, поэтому подойдет даже для домашнего пользования.

Эффективность гребного тренажера

Основное достоинство тренажера для гребцов — одновременное задействование разных групп мышц. С его помощью нельзя добиться идеальных результатов, но при постоянном пользовании устройство вполне может заменить полноценные тренировки в спортзале. Тренажер также положительно влияет на:

1. Сердечно-сосудистую систему. Этот кардиостимулятор укрепит сердце, благодаря чему пропадет одышка, головные боли, проблемы с давлением.
2. Позвоночник. Работать с устройством гребля можно только при ровной спине. Это улучшит осанку. Особенно эффект заметен для офисных работников, которые постоянно сидят на одном месте.
3. Вес. Во время тренировки сжигается до 2000 калорий. Аппарат поможет похудеть. А из-за силовой нагрузки вес будет уходить из проблемных зон в области живота и ягодиц, пропадут «крылья» на спине, подтянется кожа на руках.

Такие занятия спортом полезны для организма только при грамотном использовании. Нельзя с первого же занятия использовать максимальный вес груза, лучше увеличить число подходов. При постоянном врачебном наблюдении греной тренажер можно использовать для реабилитации.

Недостатки

Почти все отзывы от реальных пользователей положительно характеризуют эту спорт машину. Несмотря на то, что на тренировках ногам уделяется меньше внимания, икроножные мышцы также будут задействованы, поэтому общий эффект заметен для всего тела.

Но есть и противопоказания для гребли.

Несмотря на то, что упражнения приносят очевидную пользу для позвоночника и сердца, заниматься на тренажере могут только относительно здоровые люди. Серьезные проблемы со спиной, сердечная недостаточность и некоторые другие болезни в ходе тренировки могут только обостриться.

Справка! Во время занятий человек получает ощутимую силовую нагрузку. Даже при здоровом сердце нельзя резко увеличивать нагрузку или темп занятий.

Тренажер «гребля» дома

Тренажер гребля редко встречается в обычных спортзалах. Однако цена такого устройства относительно невысокая, поэтому при желании его можно купить для домашнего пользования. Единственный момент, на который нужно обратить внимание, — габариты изделия. Не все модели складываются и удобно перемещаются.

Чем полезны гребные тренажёры и какие они бывают » Новости Луганска и Луганской области. Луганские новости сегодня

Гребля уже давно превратилась из способа передвижения в увлекательный спорт. Но этим дело не ограничилось и имитацию гребли перенесли в спортзалы. Занятия на подобном оборудовании внесли в обязательную программу подготовки американских астронавтов. Исследователи из разных стран считают гребные тренажёры лучшим оборудованием для проведения кардио-тренировок.

Кликните по картинке для того чтобы узнать подробности.

Чем полезен тренажёр, имитирующий греблю

Тренажёр для гребли занимает не так много места, но способен заменить сразу несколько спортивных снарядов и дать нагрузку на всё тело. Регулярные тренировки на нём:

• Обеспечивают интенсивную кардио и силовую нагрузку;
• Помогают сбросить лишние килограммы;
• Улучшают рельеф тела;
• Ускоряют метаболизм;
• Укрепляют кровеносную и дыхательную системы;
• Увеличивают гибкость суставов и позвоночника;
• Помогают в реабилитации после травм;
• Повышают выносливость и координацию движений.

Гребные тренировки показаны практическим всем людям. Предварительно следует проконсультироваться с лечащим врачом тем, кто страдает проблемами с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой, щитовидной железой.

Почему гребной тренажёр – лучшее оборудование спортзала

Подобное оборудование редко где увидишь, но оно обладает целым рядом преимуществ:

1. Нагрузка на всё тело. На гребном оборудовании нагрузка на верхнюю часть тела составляет около 60%, а на нижнюю 40%. Задействуется верхний плечевой пояс, спина, руки, прямые и косые мышцы пресса, бёдра и ягодицы.
2. Минимальная возможность получить травму. Во время работы спортсмен находится в сидячем положении. Руки держатся за рукоятку, я ноги упираются в подставку. На суставы и позвоночник приходится минимальная нагрузка, поэтому гребля эффективна для тех, кто испытывает проблемы со здоровьем, восстанавливается после травм, пытается сбросить избыточный вес. Этот тренажёр считается более щадящим, чем беговая дорожка и велосипед.
3. Доступность. В реальной жизни заниматься греблей достаточно проблематично. На тренажёре можно работать круглогодично. Кроме того, он избавляет от недостатков академической гребли: большую нагрузку на организм, специальную подготовку на воде, необходимость искать в своей местности нужные секции и школы.
4. Экономия времени. Занятия нагружают сразу и верхнюю и нижнюю часть тела. Нет необходимости по отдельности прорабатывать основные мышцы и можно сократить общее время занятий без потери эффективности.
5. Быстрое сжигание калорий. Американские исследовали заявляют, что для гребли организм расходует на 10–15% калорий больше, чем во время езды на велосипеде. Некоторые инструкторы утверждают, что за час работы на тренажёре можно сжечь 600–800 калорий.

Каким бывает тренажёр-гребля

Тренажёр состоит из четырёх основных частей: основного блока с нагрузкой, скамейки, ручки (или двух) и упора для ног.

Гребное оборудование различается системой тяги. Всего их две, и каждая предназначена для своей цели:

• Скандинавская (латинская) тяга – максимально имитирует академическую греблю;
• Центральная тяга – обеспечивает симметричную нагрузку на тело.

Первый вариант – это идеальный тренажёр для гребцов. Он даёт такую же полезную нагрузку и движения, как и настоящая гребля. Тренировка на таком оборудовании сложнее, так как требует хорошей координации и правильной постановки движений. Этот вид тяги наиболее популярен у опытных спортсменов.

Центральная тяга используется в тренажёрах для дома и фитнес-клубов. Такая система обеспечивает плавные и хорошо контролируемые нагрузки на тело. На это варианте сложнее делать неправильные движения, поэтому он подходит для самостоятельного освоения начинающим спортсменам.

Вне зависимости от вида тяги, тренажёры различаются конструкцией. Механические – самые популярные. Они недорого стоят, надёжны, относительно компактные и мобильные. Их главные недостатки – проблемы с плавностью движения, небольшой функционал, и шум при работе.

Магнитные и электромагнитные конструкции более плавные и точно настраиваемые. Можно подобрать идеальную нагрузку на нужные группы мышц. Среди недостатков – цена, необходимость розетки и громоздкость.

Гребной тренажер — что необходимо знать перед началом занятий

Гребной тренажер – спортивный снаряд, который имитирует движения, совершаемые во время занятий спортивной греблей. Тренировка на гребном тренажере представляет собой уникальное сочетание силовых и аэробных нагрузок, активно задействует практически все мышцы тела.

Основная нагрузка во время выполнения гребли приходится на плечевой пояс, спинную и грудную мускулатуру, руки. Хорошо прорабатываются мышцы ягодиц, задней и передней поверхности бедра. Корпус, в том числе и пресс, тоже испытывают некоторую нагрузку.

Чтобы получить максимум от тренировки на гребном тренажере, вот что вам необходимо знать:

Носите одежду, которая не мешает гребле

Лучшим вариантом будет либо компрессионная одежда либо что-то относительно облегающее. Мешковатая одежда будет мешать движению на тренажере. Что касается обуви, используйте не очень мягкие и не слишком громоздкие кроссовки.

Изучите настройки сопротивления

Гребные тренажеры, как и велотренажеры, имеют настройки, которые позволяют увеличивать или уменьшать сопротивление, чтобы упростить или усложнить греблю.

Увеличьте сопротивление до максимума, и вы почувствуете, как вам трудно будет набирать обороты. При минимальной настройке будет ощущаться отсутствие сопротивления.

Поддерживайте правильную осанку

Правильная осанка не только защитит вас от получения травмы, но и поможет вам эффективно использовать энергию во время тренировки.

Спина должна быть прямой на протяжении всего упражнения. Пресс напряжен. Плечи расслаблены. Угол наклона при движении назад — 45 градусов.

Без правильной осанки вы почувствуете боль в пояснице. Сгибание и округление плеч может вызвать дискомфорт в верхней части спины.

Необходимо правильно закрепить ноги на тренажере

Стопы ног должны полностью касаться платформы. Закрепляющий ремень должен проходить через самую широкую часть стопы для правильного сгибания голеностопного сустава при движении вперед и назад.

Обратите внимание на то, как вы держите рукоятку

Захват рукояти не должен быть жестким. В оптимуме рукоятка должна удерживаться даже не всей ладонью, а лишь пальцами, согнутыми на манер «крюков».

Правильная техника работы на гребном тренажере.

Захват

Голени расположены вертикально, ноги максимально сжаты. Эта позиция напоминает собой положение при приседании. Руки зажимают рукоятку, трицепсы напряжены.  Корпус слегка наклонен вперед, мышцы спины расслаблены, пресс напряжен.

Толчок

Осуществляется за счет отталкивающего движения ногами с одновременным напряжением плечевого пояса. Следующим задействуется бицепс, который влечет за собой рукоятку по направлению к животу. Спинная мускулатура раскрывается, грудь выталкивается вперед. Ноги распрямляются за счет движения ягодичных и бедренных мышц.

Завершение

Бедра с ягодицами напряжены, брюшная мускулатура выступает в качестве стабилизатора положения тела. За счет бицепса рукоятка подтягивается максимально близко к поясу, грудь выносится вперед, амплитуда движения становится еще больше.

Восстановление

Удерживаемая посредством силы трицепсов рукоять тренажера идет вперед. За ней следует корпус. Пресс остается напряженным. Ноги сгибаются в коленных суставах. Обратное движение заканчивается при принятии начального положения — «захвата».

Преимущества занятий на гребном тренажере:

• эффективно тренирует сердечную мышцу
• способствует развитию аэробной выносливости и мышечной силы
• стимулирует повышенный расход калорий
• занятия на тренажере не сопряжены с компрессионными и ударными нагрузками.

Противопоказания:

• после перенесенных заболеваний дыхательных путей следует восстановиться и в течение 2 недель отказаться от занятий на тренажере
• заболевания позвоночника
• хронические заболевания сердца.

Очень эффективный тренажер для домашнего использования

Очень эффективный тренажер для домашнего использования Гребные тренажеры, предназначенные для домашнего использования, относятся к категории кардио-тренажеров, хотя также могут служить прекрасным снарядом или для силовых тренировок. В отличие от таких распространенных на сегодня тренажеров, как беговая дорожка или велотренажер, гребные тренажеры не имеют такую популярность, а все потому, что многие из них достаточно габаритные. Если же местоположение такого аппарата не является проблемой, тогда стоит обратить внимание на очень эффективный гребной тренажер, приобрести который можно на сайте http://fdfitness.ru. Ежедневные занятия на тренажере, имитирующем греблю, позволят занимающемуся человеку поддерживать в хорошем физическом состоянии весь свой организм. У него будет развиваться выносливость, укрепляться сердечно-сосудистая и дыхательная система. Гребной тренажер поможет спортсмену провести очень эффективную тренировку, которая будет основана на комплексе силовых упражнений рук и спины. Многие спортивные специалисты утверждают, что занятия греблей в реальности или на тренажере более эффективные и менее травмоопасные, чем, например бег, при котором высока вероятность растянуть связки или подвернуть ногу. Основными частями гребного тренажера является сиденье и рукоятки, рама и маховик. Занимающийся человек как бы имитирует движения, напоминающие греблю на лодке. В процессе занятия на тренажере он опускается на сиденье вниз по рейке, а потом, отталкиваясь ногами, работая спиной и плечевым поясом, возвращается в начальное положение. Данный тренажер предоставляет возможность вполне реально производить имитацию движения лодочной гребли. Существуют также такие модели тренажеров, в которых установлен специальный вентилятор, имитирующий встречный ветер. Перед выбором тренажера следует учитывать различные факторы. Конечно, нужно начать с размера. В том случае если для занятий площадь ограничена, тогда вам не останется другого варианта, как выбрать компактную модель тренажера. Обычно, такие модели могут складываться для хранения. Впрочем, и более габаритные и сложные тренажеры также могут складываться, только вот во время занятий они будут занимать больше места, в основном, из-за дополнительных приспособлений. Перед покупкой тренажера важно помнить о том, что его рама должна соответствовать росту занимающегося человека. Если на тренажере будет заниматься несколько человек, то необходимо учитывать рост каждого. Также, особое внимание нужно обратить на удобство расположения ножных упоров, иначе занятия не будут доставлять особого удовольствия. 27.06.2016

Иван Штыль вручил гребной тренажер спортсменам Седанскинского дома-интерната » Новости Владивостока и Приморского края

Заслуженный мастер спорта России Иван Штыль сделал необычный подарок Седанскинскому дому-интернату для престарелых и инвалидов. Новый гребной тренажер стал настоящим сюрпризом для спортсменов.

Спортсмены Седанскинского дома-интерната для престарелых и инвалидов известны на весь край своими успехами в соревнованиях на лодках класса «дракон». Теперь у команды новая цель — освоить греблю на каноэ. Есть и стимул для этого — подарок Ивана Штыля. Сегодня он не только вручил новый гребной тренажер, но и провел мастер класс.

Наталья Новикова, директор Седанкинского дома-интерната для престарелых и инвалидов: «У нас и гребная команда. У нас есть и команда футбольная. И бегают, и прыгают, и играют в теннис, занимаются дартсом и другими видами спорта».

Виктор Лакомкин, постоялец Седанкинского дома-интерната для престарелых и инвалидов: «Гонки на «драконах». Во Владивостоке занимали вторые места. Съездили в Находку, заняли первое место, на озере Соленом. Будем тренироваться интенсивнее, чтобы впоследствии занимать первые места».

Тренажер, имитирующий греблю профессиональные спортсмены используют в зимний период, чтобы не растерять навык. Теперь заниматься смогут и постояльцы интерната. Причем круглый год.

Иван Штыль, спортсмен, заслуженный мастер спорта России: «Это новое веяние, интерес людей. Для меня самое главное, чтобы люди поняли, что это возможно. Возможно заниматься любым видом спорта. Просто к этому нужны те или иные нюансы».

Александр Казачук, постоялец Седанкинского дома-интерната для престарелых и инвалидов: «Еще когда малым был, на каноэ греб. Море, здоровый воздух, напряжение. Естественно, удовольствие».

После встречи с Иваном Штылем команда дома-интерната полна энтузиазма. Оценив опыт спортсменом и их интерес к гребле, именитый каноист обещал приехать на тренировки еще не раз и задумался о приобретении дополнительного тренажера, теперь для инвалидов-колясочников.

Источник: «Вести:Приморье» [ www.vestiprim.ru ]

О компании — Oartec

О

История дизайна Oartec

Oartec начинался как побочный проект бывшего гребца сборной Австралии Мэтта Роуча, который представлял Австралию на уровне чемпионата мира в мужских восьмерках и четверках в супертяжелом весе в 1990-х годах.

После ухода из соревнований по гребле в начале 2000-х он начал работать главным тренером по гребле в средней школе Сиднея. Именно там он осознал отсутствие эффективной техники в помещении и тренировочного инструмента, который упростил бы процесс обучения гребле и улучшил способность общаться и тренировать основы техники, связанные с греблей.

В маленьком гараже в Сиднее, используя смесь утилизированных частей гребной лодки и эргометра и нескольких друзей, которые помогли с проектированием и изготовлением усиленной рамы, был создан первый рабочий прототип гребного тренажера. Потребовалось еще несколько лет неполного рабочего дня, включая профессиональный дизайн и инженерный вклад, чтобы неуклонно развиваться. К середине 2006 года эта машина была готова для демонстрации тренерам по гребле по всей Австралии. Вскоре последовали заказы, и компания Oartec открылась, готовая к работе.

Первая модель Oartec получила название Oartec Rowing Simulator. Он был изготовлен в Сиднее, а первые серийные модели были доставлены в начале 2007 года. Этот оригинальный и инновационный дизайн получил патент США на уникальную систему привода, которая позволяла грести двумя веслами одновременно (гребля) или независимо одним веслом (гребля). ) без каких-либо механических изменений. Первоначально разработанный как инструмент для обучения технике гребли из-за его точности в моделировании движений рукоятки весла при гребле и парной гребле, он также обеспечивает функциональное сопротивление, которое позволяет гребцу практиковать и улучшать технику во время движения.

К 2008 году Симулятор распространялся и продавался Wintech Racing в США и Waterrower в Великобритании и Европе. Вскоре он стал неотъемлемой частью многих элитных школ, колледжей и национальных программ гребли по всему миру, таких как Harvard Boathouse, GB Rowing, Австралийский институт спорта и The Kings School в Сиднее, и это лишь некоторые из них. Это также стало весьма привлекательным для домашнего пользователя, который хотел чего-то более близкого к реальной технике гребли, которая не только была бы более интересной для гребли, но и более конкретно задействовала бы все группы мышц гребли.

Симулятор производился до 2014 года, когда экономика производства и распространения этой модели по всему миру стала слишком сложной. Существующие агрегаты по-прежнему работают, и Oartec продолжает поддерживать их запасными частями и сервисной поддержкой.

В качестве дополнения к модельному ряду Oartec в 2009 году был разработан динамический гребной тренажер Oartec Slider . Рост популярности динамических гребных тренажеров в это время был связан с большим количеством случаев травм ребер и нижней части спины, особенно среди гребцов. выполнение больших объемов тренировок по гребле в помещении в зимние месяцы на стационарных гребных тренажерах.Это привело к периоду инноваций и выпуску множества новых динамических моделей в 2010 году, в том числе от крупных производителей стационарных гребных тренажеров, таких как Concept 2 и Waterrower, а также от первых изобретателей динамического гребного тренажера Rowperfect.

Конструкция Slider была улучшена по сравнению с единственной ранее доступной динамической системой в то время, которая была продана Concept 2, вместо этого включив динамическую механику в раму машины, уменьшив общую занимаемую площадь и сделав пространство вокруг машины более аккуратным, одновременно улучшив ощущение и простота динамичного движения.Slider приветствовался во многих элитных программах гребли в школах и колледжах, он производился и продавался по всему миру совместно с Waterrower.

Самым большим прорывом стало то, что динамический гребной тренажер стал доступным и практичным для домашнего пользователя. Slider обеспечивает высокую эффективность и эффективность, и многие клиенты сразу же осознают снижение нагрузки на нижнюю часть спины, которую им приходилось терпеть при использовании стационарного тренажера.

Рост популярности и использования гребного тренажера для общего фитнеса означал, что постоянная эволюция динамического гребного тренажера была необходима для того, чтобы он получил широкое признание и был принят в качестве лучшей альтернативы стационарному гребному тренажеру.

В 2014 году партнерство Oartec и Waterrower прекратилось, и Waterrower продолжал производить и продавать Slider под названием SliderDynamic.

Переосмысление динамического гребного тренажера стало основным направлением деятельности Oartec. Модель Oartec DX , выпущенная в конце 2016 года, была специально разработана для того, чтобы предоставить не только лучший динамичный гребной тренажер, но и лучший способ грести в помещении.

Кто бы не хотел использовать что-то, что лучше для их тела, повторяет биодинамику и нагрузки на тело, которые вы естественным образом получаете, гребя на лодке по воде; в то же время, имея возможность положиться на продуманно спроектированный, прочный и долговечный гребной тренажер, способный выдерживать ежедневное коммерческое использование? DX прост в использовании для гребцов всех уровней, а не только для элитных гребцов на воде.Он становится идеальным универсальным фитнес-решением для дома, которое работает для всего тела более безопасным способом, на котором приятнее грести и которое будет служить вечно.

Мы думаем, что наша история и стремление создать лучшие условия для занятий греблей в помещении привели нас к достижению в дизайне всего, что мы намеревались сделать с самого начала. Мы искренне благодарим всех, кто участвовал в этом пути, от наших первых клиентов до наших партнеров по производству и дизайну, без них мы бы не справились.Мы надеемся, что вы тоже будете наслаждаться нашей продукцией Oartec долгие годы.

Симулятор весла | Лодочная компания Дарема

Описание

Sculling SimulatOar™:

Разработанный и изготовленный Кэлвином Коффи (серебряным призером Олимпийских игр 1976 года), SimulatOar™ предназначен для имитации динамического движения гребного гребка. Это лучшая имитация гребли без воды, особенно в сочетании с поплавками (горками и пружинами), которые обеспечивают динамическое действие.Ручки регулируются по длине и могут быть прямоугольными и скошенными. Нагрузка (от подхвата до финиша) удивительно хорошо имитирует лодку, обеспечивая как можно больше ощущений «на воде» на гребном тренажере.

Доставка включена в цены, указанные в 48 нижних штатах США.

См.  блог Rational Fitness  обзоры большинства гребных тренажеров, представленных на рынке.

Взгляните на гребной тренажер Coffey SimulatOar™ , которым пользуется трехкратный чемпион мира и олимпийский чемпион: Оливия Коффи на Coffey SimulatOar.

Попробуйте перед покупкой. Две единицы расположены в районе Ньюмаркет-роуд компании Durham Boat Company и доступны для демонстрации.

Преимущества SimulatOar™:

• Тренирует все мышцы, задействованные в гребле, для общей физической подготовки и подготовки к гонкам;

• Поскольку геометрия SimulatOar™ такая же, как и у вашего корпуса, регулировка тренажера позволяет персонализировать оснастку в соответствии с вашей лодкой, чтобы поддерживать и улучшать технику гребли зимой;

• Гребля на весле SimulatOar™ доставляет удовольствие ~ лучшее занятие, чем плавание на воде; только всплеска не хватает! Он прекрасно дополняет нашу крытую гребную ванну для зимних тренировок.

• Дизайн Калвина Коффи, олимпийского чемпиона. Обладая глубокими познаниями в области гребли, он смог придумать конструкцию, которая будет интуитивно понятна гребцу.
• Сделано в США , чтобы сохранить экономичную цену и высокое качество.

Технические характеристики SimulatOar™ и перечисленные аксессуары :

• Длина: 58″
• Ширина: 63″/160 см (парная)
• Высота: 25″
• Вес: 93 фунта.(гребля)
• Внутренний: регулируемый – 89 см ± 5 см (гребля)
• Нагрузка: переменная с настройкой демпфера
• Поплавки: Для использования с SimulatOar™, чтобы обеспечить динамичный опыт с ощущением пребывания на воде.
• Электроника: Входит в комплект поставки монитора C2 PM5
• Доставка: Покупателю Включено (в пределах континентальной части США)

При каждом заказе требуется депозит в размере 200 долларов США.

Чтобы приобрести два или более устройств и/или соединить два или более устройств динамически, позвоните, чтобы узнать цену.

Посмотрите, как член клуба использует новую модель с «поплавками», чтобы добиться ощущения на воде: Coffey Sculling SimulatOar™ On Floats в действии.

 

Приложения для занятий греблей в помещении, приложения для велогонок

Существует множество приложений, которые можно использовать с монитором производительности Concept2. Эти приложения предлагают ряд дополнительных возможностей и функций, включая занятия в режиме реального времени и по запросу, виртуальные гонки, обучающие программы и многое другое.Для получения дополнительной информации и поддержки обращайтесь непосредственно к разработчикам.

Записывайте свои тренировки, отслеживайте статистику и соревнуйтесь с собственными усилиями или усилиями друзей.

Тренировки под руководством тренера с обратной связью в режиме реального времени

Занятия велоспортом по запросу и виртуальные маршруты

Club Row приносит ощущение вращения благодаря своим музыкальным занятиям, живому инструктору и таблице лидеров в реальном времени

Подключение к монитору и онлайн-журналу

Игра

для iOS превращает греблю в развлечение, особенно для детей!

Запись данных тренировки прямо на устройство Garmin IQ

Онлайн-гребля на основе браузера с настраиваемой панелью инструментов

Виртуальные студии объединятся в реальном времени

Тренируйтесь и соревнуйтесь с другими в режиме реального времени через браузер

Автоматическая настройка и анализ тренировки

Гребля и игры на анимированных курсах

Отслеживайте свои тренировки по гребле в помещении

Обратная связь по технике гребли в помещении

Функциональная тренировка сердечного ритма для групп и отдельных лиц

Ряд в виртуальной реальности (необходима гарнитура)

Почувствуй себя на воде. Гребите в одиночку или с товарищами по команде на общем аудиоканале.

Просматривайте видео со всего мира с геолокацией.

Настройте тренировки на мониторе и соревнуйтесь с другими в режиме реального времени.

Создание и сохранение пользовательских тренировок в PM

Сбор данных об обучении экипажа или команды

Подключите свой монитор к Raspberry Pi

Занятия греблей в прямом эфире и по запросу

Удаленный доступ к данным PM5 в режиме реального времени для автобусов

Соревнуйтесь в реальной жизни с другими спортсменами или просто катайтесь на тысячах красивых видеороликов из реальной жизни.

Масштабируемые персонализированные планы тренировок и расширенная обратная связь

Собирайте и анализируйте данные об эргометрии для своей команды.

Ответьте на простые математические задачи и строку

Улучшите свою технику гребли с виртуальным тренером

Предоставляет дополнительную статистику тренировок и предлагает учебный план gROW Tulsa RowingSTEM

Соревнуйтесь с другими в прямом эфире на виртуальных полях

Проходите уроки и выполняйте уникальные задания

Тренировка сердечного ритма с интеграцией Apple Watch

Лыжи на анимированной трассе для беговых лыж или биатлона

Виртуальный многопользовательский опыт в открытом океане.

Тренировочные и аналитические инструменты для езды на велосипеде

Познакомьтесь с реальными видеозаписями структурированных тренировок на велосипеде

Создайте видео о своей тренировке с наложением данных PM

Создайте видео о своей тренировке с наложением данных PM

Прокатитесь по выбранным вами виртуальным средам с другими велосипедистами

Формулировка прогностических моделей для перепроектирования тренажера гребли, Анант М.

Чакрадео, доктор Врича Мишра, доктор Сунил Рай :: SSRN

Международный журнал перспективных исследований в области техники и технологий, 11(6), 2020 г., стр. 156-164

9 страниц Опубликовано: 3 августа 2020 г.

Посмотреть все статьи Ананта М. Чакрадео

Университет художественного дизайна и технологий Массачусетского технологического института, Пуна, Индия

Университет художественного дизайна и технологий Массачусетского технологического института, Пуна, Индия

Университет нефтяных исследований, Дехрадун, Индия

Дата написания: 6 июля 2020 г.

Аннотация

Целью данного исследования было перепроектирование тренажера гребли, разработанного ранее.Симулятор имел серьезные недостатки с точки зрения корреляции выходных переменных (сил) с дискомфортом тела для повышения производительности. Поэтому настоящее исследование было предпринято, чтобы определить основные неудобства молодого индийского гребца, связать их с силами, прилагаемыми гребцами, с помощью прогностических моделей и модифицировать симулятор гребли. Исследование было проведено на ста восьми молодых индийских гребцах, которые участвовали в чемпионатах штата и на национальном уровне по академической гребле.Была проведена анкета с самоотчетом. Анализ данных проводился с помощью факторного анализа с последующей порядковой регрессией для построения прогностических моделей. На основании полученных результатов была проведена соответствующая модификация модели предгребного тренажера. Был проведен эксперимент по проверке тренажера гребли. Результаты показали, что общее впечатление от симулятора гребли было таким же, как и от гребли на воде.

Ключевые слова: Гребец, Моделирование, регрессия, Производительность, Прогноз

Рекомендуемое цитирование: Рекомендуемая ссылка

Чакрадео, Анант М. и Мишра, д-р Врича, и Рай, д-р Сунил, Формулирование прогностических моделей для перепроектирования тренажера гребли (6 июля 2020 г.). Международный журнал перспективных исследований в области техники и технологий, 11(6), 2020 г., стр. 156–164, доступно на SSRN: https://ssrn.com/abstract=3644321

Симулятор гребли | Инженер Инженер

Инженеры Швейцарской высшей технической школы Цюриха совершенствуют идеальный тренажер для гребли, максимально реалистично воссоздающий тренировочные условия в виртуальной среде.

Чтобы дать спортсменам возможность заниматься греблей, инженеры Швейцарской высшей технической школы Цюриха усовершенствовали идеальный тренажер для гребли, максимально реалистично воссоздающий тренировочные условия в виртуальной среде.

Тренажер представляет собой гребную лодку с отпиленными носом и кормой и укороченными веслами. Лодка окружена тремя экранами, на которые проецируется виртуальный речной пейзаж.

Когда гребец садится в лодку, на переднем экране внезапно появляется отсутствующий нос, а на боковых экранах становится видно удлинение весел.

Исследовательская группа из лаборатории сенсорно-двигательных систем под руководством профессора Роберта Ринера работала над гребным тренажером почти год.

Весельная лодка окружена в общей сложности 112 динамиками, которые воспроизводят брызги всякий раз, когда весла погружаются в воду, и воспроизводят приветствия толпы.

10 камер фиксируют каждое движение гребца, а к веслам привязаны веревки, подключенные к электродвигателю. Когда гребец погружает весла в воду, включается мотор, и спортсмен чувствует сопротивление воды.

Тренажер должен гарантировать максимально совершенную тренировку. Питер Вольф, старший ассистент лаборатории, сказал: «Условия тренировки на нашем гребном тренажере очень близки к условиям на воде. Тренировки на нашем тренажере намного эффективнее, чем на гребном эргометре, который имеет определенные ограничения, когда речь идет о совершенствовании техники».

Гребная система учитывает важные факторы, которые иначе не существуют на «сухой земле».Он может имитировать соревновательные ситуации со зрителями и различными ветровыми условиями.

Он также измеряет физиологические параметры, такие как дыхание или частота сердечных сокращений, и может исправить любые недостатки в гребках спортсмена.

Чтобы настроить тренажер под нужды профессиональных спортсменов, команда разработчиков регулярно тестирует его на гребцах. Их отзывы позволяют команде, состоящей из специалистов по движению, специалистов по информатике, инженеров-электриков и инженеров-механиков, оптимизировать работу симулятора.

Учебный центр гребли на суше — Помещения

• Выберите объект: Спортивный комплекс принца Спортивный центр Гергена Университетский дом Бонинга Стадион Эдвина Фовера Луи Александр Палестра Башни Филд Саутсайд Филд Центр Шпигл-Уилбрахам Лайман Сквош Центр Теннисный центр Лайман Крытый центр отдыха и тенниса Ок Хилл С. С. Парк Дженеси Вэлли Учебный центр гребли на суше Тренажерный зал университета Джона Витона Фитнес-центр Блох Полевой дом Комната Лейбнера-Купера Хаджимская гимназия Северное поле

Центр обучения гребле на суше

Учебный центр гребли на суше Университета Рочестера является домом для женской университетской программы гребли Yellowjacket и команды мужского клуба.

Многочисленные спортсмены академических команд CRCA, Liberty League и ACRA, CRCA All American, All Liberty League и ACRA All Regional Athletes использовали этот объект с момента его открытия в январе 2015 года. Это ультрасовременное учебное заведение площадью 3000 квадратных футов. Центр расположен на уровне реки в Brooks Crossing Apartments (1500 S. Plymouth Ave.), 12-этажном жилом комплексе, в котором проживает 170 студентов Рочестерского университета.

Особенности:

• 27 Эргометры модели D
• 6 динамических эргометров
• 6 вращающихся велосипедов
• 4-местный гребной тренажер Swingulator
• Двойной канатный станок
• Стойка TRX
• Стойка для приседаний
• Жим ногами
• Наборы олимпийских гирь
• Гантели, гири, медицинские мячи, оборудование для тренировки кора
• Звуковая система и (2) телевизора
• Возможности приложения Concept2 Race Venture
• Раздевалка на 80 шкафчиков
• Прилегающее помещение для совещаний с креслами, 72-дюймовым телевизором/видеостеной и помещением для хранения оборудования
• Использование соседнего помещения для хранения велосипедов во время тренировок

Направления

Полное руководство по лучшим приложениям для гребных тренажеров [20 лучших приложений]

У вас есть гребной тренажер, но вам надоело слушать музыку или подкасты? Вы ищете лучшие приложения для гребных тренажеров, чтобы поддерживать интерес?

Что ж, судя по заголовку, вы попали по адресу!

Я попытался провести как можно больше исследований по этой теме, чтобы предоставить вам лучшие приложения для гребцов для всех типов моделей гребных тренажеров.

Информацию в Интернете было труднее копать, чем в моем гараже, но, надеюсь, я смог представить ее в четком и лаконичном формате.

Моя цель в этом посте — представить большинство доступных приложений для гребли в наиболее простом для чтения и усвоения формате (я пропустил некоторые, которые, как мне казалось, были более бедной версией другого приложения, уже перечисленного).

Для этого я подумал, что лучше всего использовать диаграмму, чтобы дать краткий обзор приложений, а затем раздел с более подробной информацией ниже.

Чтобы просмотреть различные приложения для тренировок по гребле, выполните следующие действия:

1. Прочтите таблицу, чтобы узнать, нравится ли вам какое-либо из приложений для гребного тренажера
2. Если что-то бросается в глаза, просто щелкните ссылку, чтобы перейти к более подробному разделу. и посмотрите видео о приложении или посетите основной веб-сайт приложения.
3. Если у вас есть больше времени, прочитайте полное описание каждого приложения ниже!

Я очень надеюсь, что вам понравится этот пост, и, пожалуйста, оставьте комментарии с вашими отзывами о конкретных приложениях или любых приложениях для гребли, которые я пропустил!

Сравнительная таблица приложений для гребных тренажеров

— помогает отслеживать инсульт с помощью данных инсульта, таких как Watts и Curve Power
— подробные данные HR
— синхронизированные к бортжуна HR и Ludum 903 81 — Управляйте игроком, насколько быстро/сильно вы гребете
— Собирайте монеты и избегайте попадания бомб!
Data

2

Название приложения	Для каких моделей гребных тренажеров?	Доступно на каких устройствах?	Бесплатно или платно?	Стиль приложения	Лучшие функции	Перейти к обзору
Ergdata	Concept2	IOS & Android	Бесплатные	Отслеживание данных	— позволяет пользователям отображать дополнительные метрики на вершине монитора — позволяет использовать дисплей с подсветкой — автоматически синхронизируется с журналом C2 и загружает тренировки	Отслеживание данных	Перейти к обзору
Liverway	IOS	Бесплатные обновления + Премиум	Отслеживание данных	— Выберите из множества WOD — Приложение будет автоматически Атакатальная программа PM5 монитор — позволяет легко P2P гонки, лидеры, а также Advlded Analytics	Перейти к обзору,
Asenesi	Concept2	IOS	бесплатная пробная версия + платная подписка на	отслеживание данных	— Следите за уроками, разработанными для таких мероприятий, как 2K — Анализируйте показатели после тренировки и советы из приложения — Дает живую обратную связь, как если бы тренер стоял рядом с вами		Бесплатно	Отслеживание данных	— полностью настраиваемый пользовательский интерфейс со встроенными графиками производительности — программируемые тренировки, подробный журнал и отправка данных о тренировках по электронной почте		Concept2	iOS	Бесплатные + платные обновления	Игра	Перейти к обзору Раздел
Ergometer Space2	Concept2	Mac & PC	бесплатно	Бесплатные	— Проанализировать данные через пользовательскую панель Dashboard — Получение живой обратной связи о вашем гребном ходу — Гонка против соперника	Перейти к разделу обзора
RowingSTEM	Concept2	iOS	Бесплатно	Отслеживание данных	Класс комнаты	Перейти к обзору Раздел
HoloFit	Concept2 & WaterRower	IOS & Android	Бесплатная пробная версия + платная подписка	Виртуальная реальность	— Выбрать из более чем 100 разных вариантов VR — ряд в космосе, тропический лес, Древний Вавилон или Антарктида, соревноваться с другими, бросать вызов себя и посмотреть, как вы прогрессируете!	Перейти к разделу обзора
Kinomap	Concept2, WaterRower и многое другое!	iOS и Android	Бесплатная пробная версия + платная подписка	Коучинг / предварительно запрограммированные тренировки / виртуальная реальность	— Выберите из набора управляемых тренировок — Изучите видео, созданные Kinomap или пользовательский контент!	Перейти к обзору Раздел
Regatta Fitness2	Concept2	IOS	IOS	Бесплатная пробная версия + платная подписка	Coaching / Pre-запрограммированные тренировки	— выбор из подбора гиданых тренировок — ряд, стрейч, сила тренируйся и занимайся йогой! — Соревнуйтесь с другими или гребите в своем собственном темпе	Перейти к обзору базовый фитнес-тест, и приложение автоматически создает план тренировок — Следуйте плану тренировок, чтобы постоянно совершенствоваться — Выберите тип фитнеса (кардио, силовые и т. д.).) вы хотите улучшить	Перейти к разделу обзора
RowPro	Concept2	Mac и ПК	Бесплатная пробная версия + единовременный платеж читать графики и визуальные эффекты — Соревнуйтесь с предыдущими результатами, чтобы подтолкнуть себя к совершенствованию в каждой тренировке — Живая графика на гоночном снаряде по гребле на воде	Перейти к разделу обзора
RowViGOR	Concept2, WaterRower и многое другое!	iOS	Скоро будет бесплатная + платная подписка	Отслеживание данных / Обучение / Тренировки по запросу	— Доступ к тренировкам по гребле по запросу в любое время — Отслеживайте свои тренировки и побеждайте Классы гребля с нашими удивительными тренерами	Перейти к обзору раздела
RP3 RP3 RAGE									Перейти к обзору
Rookkeeper	Все модели	IOS & Android	Одноразовый платеж	Отслеживание данных	— низкотехнологичное приложение, которое позволяет вручную вводить данные о тренировках — отслеживать показатели и прогресс с помощью различных графиков	Перейти к разделу «Обзор»
Polar Beat Обзор раздела
ErgIQ						Перейти к обзору Раздел
CityRow Перейти						Перейти к обзору Раздел
Hydrow App						Перейти к обзору Раздел
						Перейти к обзору Раздел

Описание приложения для гребного тренажера

Ниже приведено краткое описание каждого приложения для гребли. Я стараюсь включить достаточно информации о приложении, чтобы понять, стоит ли его изучать дальше.

Я также попытался найти обзоры хороших приложений на YouTube, чтобы вы могли ознакомиться с функциями, не загружая их самостоятельно. К сожалению, многие «приложения для тренировок» пытаются скрыть эту информацию, поэтому вам приходится скачивать ее, чтобы проверить.

Ergdata

Ergdata — бесплатное приложение, созданное Concept2 для устройств iOS и Android. После загрузки приложение «предоставляет дополнительную статистику производительности, сохраняет и отображает результаты ваших тренировок, а также загружает ваши результаты в онлайн-журнал Concept2.Благодаря тому, что он работает на вашем телефоне, он предлагает более яркую подсветку и более удобный для чтения дисплей, чем монитор PM5.

Есть несколько дополнительных функций/показателей, которые он может отображать, но которые не может отображать монитор PM5, но они очень похожи. Одним из преимуществ является то, что вы можете отображать определенные показатели на своем мониторе и дополнительные показатели в приложении, поэтому во время гребли у вас будет записано гораздо больше данных!

Узнайте больше о приложении на веб-сайте Concept2.

Вот краткое видео от Conept2, показывающее, как работает приложение и как выглядит интерфейс:

(В начало) приложение для тренировок по гребле, разработанное для гребца Concept2. Это бесплатно и доступно на устройствах iOS или Android. Это еще одно приложение, которое упрощает отслеживание и анализ данных.

Float утверждает, что у них есть «самый подробный анализ уровня гребка + данные ЧСС, которые помогут вам понять, как вы прогрессируете». Он также интегрирован с Ludum, платформой, на которой тренеры и команды могут анализировать групповые данные для достижения своих целей.

Подробнее см. на веб-сайте Float. Кроме того, посмотрите этот рекламный ролик для приложения:

(В начало)

LiveRowing

Приложение LiveRowing предназначено для работы с гребными тренажерами Concept2 и имеет множество функций. Базовая версия бесплатна, но они также предлагают премиальное (платное) приложение.

Возможности бесплатного приложения:

• Соревнуйтесь с товарищами по команде/друзьями, а затем сравнивайте данные
• Получайте подробные данные после тренировки и просматриваемые списки лидеров
• Подключайтесь к остальным участникам сообщества Concept2 с помощью LiveRowing
• Выберите из списка рекомендуемых WOD, а не создавать свои собственные!
• Когда вы выбираете тренировку, приложение программирует монитор — это означает, что вам не нужно настраивать интервалы тренировки в приложении и на мониторе PM5!

Премиум-функции приложения включают:

• Дополнительные настройки и аналитику тренировок
• Возможность легко делиться тренировками с друзьями
• Это отлично подходит для тренеров, клубов и команд посещение LiveRowing.com и посмотрите короткое видео ниже:

  (наверх)

  Asensei

  Это приложение для гребного тренажера похоже на настоящего тренера по гребле! Это приложение представляет собой «серию уроков по развитию физической формы и техники по мере того, как асэнсей направляет, контролирует и корректирует вас с помощью этих программ».

  Следите за управляемыми тренировками с обратной связью о поддержании частоты гребков на определенном уровне или в ваттах выше определенного уровня. Это похоже на тренера, который стоит рядом с вами и наблюдает за вашими показателями.

  Вы можете попробовать это бесплатно на устройстве iOS, а затем это платная подписка. Узнайте больше, посетив Asensei rowing.

  Посмотрите короткое видео ниже, чтобы познакомиться со своим тренером:

  (наверх)

  BoatCoach

  BoatCoach — это приложение, предназначенное как для занятий греблей в помещении, так и на открытом воздухе. Это бесплатно и доступно только на устройствах Android.

  Приложение кажется полезным, но также похоже на несколько приложений, перечисленных ранее.Функции включают в себя «полностью настраиваемый пользовательский интерфейс, встроенные графики вашей производительности, программируемые тренировки с использованием простого графического мастера, подробный журнал, а также сбор и отправку данных о тренировках по электронной почте».

  У него не самый лучший UX/UI, поэтому я могу порекомендовать одно из других приложений, которое кажется более удобным для пользователя. Вы можете проверить больше информации на веб-сайте BoatCoach.

  (Вверх)

  Erg Dude

  Наконец-то приложение для гребного тренажера Concept2, которое не просто «лучше» отслеживает данные! Erg Dude — это приложение для гребного тренажера, представляющее собой настоящую игру, в которую вы играете во время гребли.

  Приложение доступно для устройств iOS и бесплатно для игр продолжительностью 1-2 минуты, так что протестировать его можно бесплатно! Если вам нравится играть, вы можете обновиться за 0,99 доллара и играть в игры продолжительностью от 2 до 8 минут или заплатить 1,99 доллара за игры продолжительностью от 3 до 20 минут!

  По сути, вы управляете «Erg Dude» тем, как сильно вы гребете, что заставляет игрока прыгать. Цель состоит в том, чтобы собирать монеты и избегать попадания бомб.

  Узнайте больше, посмотрев видео ниже или посетив их веб-сайт.

  (наверх)

  Ergometer Space

  Следующее приложение в списке снова разработано для Concept2! Это также еще одно приложение, которое помогает анализировать/отслеживать данные для улучшения вашего гребного гребка с помощью панели инструментов.

  Мне нравится, что это приложение сообщает вам, какую часть гребного гребка вам нужно улучшить после каждого гребка и когда вы выполнили идеальный гребок. Он также имеет функцию, облегчающую гонку с противником.

  Его можно загрузить бесплатно, он доступен для компьютеров Mac и ПК. Узнайте больше на веб-сайте Ergometer Space или посмотрите видео ниже:

  (Вернуться к началу)

  RowingSTEM

  Это скорее образовательное приложение для гребли, разработанное просветительской программой gROW Tulsa. Цель состоит в том, чтобы научить студентов концепциям STEM (наука, технология, инженерия, математика) с помощью гребли.

  Это бесплатное приложение для iOS, которое может собирать различные данные и легко экспортировать их в файл CSV/Excel. Существуют различные «лаборатории», за которыми вы можете следить, и в будущем будет добавлено больше программ.

  Это действительно классное приложение, если вы учитель и у вас есть доступ к гребным тренажерам Concept2. Узнайте больше на веб-сайте RowingSTEM и посмотрите видео ниже:

  (наверх)

  HOLOFIT

  Ищете опыт виртуальной реальности? Тогда HOLOFIT — это приложение для вас!

  Если у вас есть гарнитура виртуальной реальности или телефон с возможностями виртуальной реальности, все, что вам нужно сделать, это подключить и использовать. Существует более 100 вариантов тренировок в виртуальной реальности, главная цель которых — удержать вас в гребле и не дать вам заскучать!

  Гребля в космосе, тропический лес, древний Вавилон или Антарктида! Соревнуйтесь с другими, бросайте вызов себе и наблюдайте за своим прогрессом

  Приложение HOLOFIT доступно для iOS или Android и имеет бесплатную пробную версию. Затем он переключается на ежемесячную или годовую подписку. Лучше всего работает с Concept2 и WaterRower из-за синхронизации с монитором.

  Ознакомьтесь с дополнительной информацией и видео на веб-сайте HOLOFIT или просмотрите видео ниже:

  (наверх)

  Kinomap

  Kinomap — отличное универсальное приложение для гребных тренажеров. Его можно использовать на нескольких гребных тренажерах, он предлагает тренировки, предварительно запрограммированные тренировки, великолепные пейзажи и многое другое! Кроме того, пользователи могут загружать свои собственные тренировки или занятия на воде, чтобы вы могли следить за ними!

  Приложение доступно для iOS или Android и может подключаться к мониторам различных производителей гребных тренажеров, включая: Concept2, WaterRower, First Degree Fitness, Kettler и Xterra Fitness.

  Есть бесплатная пробная версия и платная подписка. Если вы ищете приложение, которое делает все понемногу, то это приложение для вас!

  Проверьте подробную информацию о своем веб-сайте или посмотрите видео ниже:

  (вернуться к началу)

  Regatta Fitness App

  Regatta Fitness Rowing Machine App еще один отличный «всестороннее» приложение. Вы можете присоединиться к тренировкам по гребле в реальном времени или выбрать одну из множества предварительно загруженных тренировок. Самое замечательное в этом приложении то, что в некоторые тренировки включены упражнения на растяжку и йогу.

  Создан для гребца Concept2 благодаря синхронизации с монитором и доступен только на iOS. Это также было бы хорошим приложением, если у вас есть менее дорогой гребной тренажер, но вы хотите заниматься вместе с инструктором.

  У них есть несколько отличных видео в Интернете, которые дают вам хорошее представление о том, на что похожи тренировки, или вы можете попробовать их бесплатно в течение 2 недель! После этого это ежемесячная или годовая подписка.

  Узнайте больше на веб-сайте Team Regatta или посмотрите промо-видео ниже:

  (Вернуться к началу)

  Row Forge

  каждую сессию! Он создан для гребца Concept2 и доступен на устройствах iOS и Android.

  Во-первых, вы можете пройти базовый тест, по результатам которого будет автоматически создана индивидуальная программа обучения. Затем каждая тренировка адаптируется к вашей производительности и создает цели, которые помогут вам улучшить общую физическую форму.Каждая тренировка разработана доктором Кеннетом Джеем, физиологом-физиологом, с использованием как математики, так и науки для составления наиболее эффективного плана тренировок.

  Есть программы для HIIT, силы, выносливости и многого другого! Мне нравится, как программы предварительно программируют монитор PM5, и мне также очень нравится тема Viking.

  Узнайте больше на веб-сайте Row Forge. Вы можете попробовать приложение БЕСПЛАТНО в течение 30 дней, а затем оно будет доступно по подписке.

  (В начало)

  RowPro

  RowPro — это приложение для гребных тренажеров, которое существует уже некоторое время.На самом деле он доступен только на Mac или ПК, но скоро появится приложение.

  Это отличное приложение для тренировок и отслеживания данных, которое действительно может помочь вам улучшить свои результаты, если вы хотите стать лучше в стандартных гонках, таких как 2K. Преимущества, перечисленные на их сайте:

  • Пожизненный запас эффективных планов тренировок
  • Тренировочная 3D-клиника о том, как выполнять правильную технику гребка
  • Панель инструментов во время гребли, которая записывает каждый гребок
  • Точная, экспертная обратная связь для отслеживания ваш прогресс
  • Соревнуйтесь с другими людьми, которые находятся в сети по всему миру
  • Живая графика гребли на воде

  Существует бесплатная пробная версия, а затем есть единовременный платеж.Посетите веб-сайт RowPro для получения дополнительной информации или посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как выглядит приложение. вокруг» приложение для гребли. Я имею в виду, что у него есть отличные живые тренировки, тренировки по требованию, занятия только греблей, тренировки с йогой или гирями, занятия по технике и многое другое!

  Вы можете выбирать из множества тренировок, просматривать всю свою статистику, и у них даже есть отличные «живописные» тренировки, такие как гребля по реке Чарльз!

  Приложение было разработано, чтобы предоставить недорогое решение для людей, которые хотели иметь отличное приложение для тренировок, но не могли позволить себе более дорогие тренажеры, такие как Hydrow или Peloton.

  Он может подключаться к любому монитору с поддержкой Bluetooth, но лучше всего он работает с Concept2, а большинство тренировок выполняется на C2. Тем не менее, это было бы отличным приложением, если у вас есть недорогой гребной тренажер без монитора Bluetooth.

  Приложение доступно только для iOS и в настоящее время бесплатно, но будет доступно по недорогой платной подписке. Узнайте больше на веб-сайте Row Vigor или посмотрите промо-видео ниже:

  (Вернуться к началу)

  RowKeeper

  Приложение RowKeeper представляет собой довольно низкотехнологичное приложение, которое используется в основном для отслеживания данных. Это отличное приложение, если вы не используете Concept2, потому что оно не подключается к какому-либо монитору, а данные необходимо вводить вручную.

  После каждой тренировки пользователь просто вводит свои показатели тренировки в приложение, после чего RowKeeper имеет некоторые функции для просмотра ваших данных. Таким образом, после каждой тренировки вы добавляете новую тренировку в приложение и можете видеть, как вы улучшились с течением времени, количество метров, пройденных за день, количество тренировок в день и т. д.

  Приложение доступно для iOS и Android и стоит 0 долларов США.99 или 1,99 доллара. Если у вас есть Concept2, есть и другие приложения, которые выполняют те же функции бесплатно, но если вы используете другую модель гребного тренажера, это приложение может оказаться полезным.

  Вы можете приобрести приложение на Amazon и увидеть несколько скриншотов панели управления.

  (В начало)

  Polar Beat

  Polar Beat — это приложение, которое можно использовать на любом гребном тренажере и для любой тренировки! По сути, это приложение для измерения пульса, которое отслеживает различные показатели с помощью пульсометра.

  Если у вас есть Apple Watch или Garmin, это то же самое, что и любое фитнес-приложение, созданное специально для этих брендов. Тем не менее, Polar является одним из лучших устройств для мониторинга сердечного ритма.

  Одно из преимуществ, которое мне нравится в этих приложениях, заключается в том, что они позволяют проводить «зональные тренировки». Это означает, что интенсивность вашей тренировки зависит от частоты сердечных сокращений. Посмотрите это видео для краткого ознакомления с тренировкой сердечного ритма:

  Оно доступно на iOS и Android, и для включения всех функций требуется монитор сердечного ритма Polar.

  Если вы хотите узнать больше о приложении Polar Beat, посмотрите это видео:

  (В начало)

  Garmin Connect / Apple Watch

  Подобно приложению Polar Beat, встроенный пульсометр может отслеживать ваши тренировки по гребле.

  Некоторые становятся настолько продвинутыми, что могут рассчитывать количество гребков в минуту, частоту сердечных сокращений, сожженные калории и т. д. Они даже могут предоставить больше данных, чем некоторые мониторы на недорогих гребных тренажерах!

  Поэтому, прежде чем покупать гребной тренажер с дорогим монитором, проверьте, будут ли ваши умные часы регистрировать все необходимые показатели!

  (Вернуться к началу)

  Приложение RP3 Rowing

  Гребной тренажер RP3 — один из самых передовых гребных тренажеров на рынке, но малоизвестный.Это «динамичный» гребной тренажер, что означает, что он обеспечивает одно из самых реалистичных занятий греблей «на воде», которое вы можете найти.

  Динамические гребные тренажеры обычно дороже и немного сложнее в использовании, что делает их непопулярными для домашнего использования, но очень популярными среди олимпийских и университетских гребцов.

  Приложение RP3 Rowing (кажется, называется RP3 ErgData) разработано специально для RP3. Это бесплатно и доступно на устройствах Android. Приложение предоставляет информацию о частоте гребков, скорости, расстоянии, частоте сердечных сокращений и других данных в реальном времени.

  Существуют также некоторые другие специальные приложения для RP3, такие как приложение RowP. Я не буду включать все приложения RP3, так как гребец не слишком популярен, но я рекомендую проверить его, потому что это отличный гребец!

  Вы можете посетить веб-сайты RP3 здесь для получения дополнительной информации.

  (Вернуться к началу)

  CityRow Go

  CityRow Go — это приложение для гребных тренажеров, созданное студией гребли. Они начали с занятий греблей в различных студиях Нью-Йорка. С тех пор они превратились в отличный гребной бренд с приложением, гребным тренажером и франшизами в нескольких штатах!

  Приложение CityRow Go демонстрирует многие из тех же тренировок, которые вы выполняли бы на их живых занятиях в студии! Отличительной особенностью приложения является то, что это не просто тренировки по гребле, вы также можете выполнять:

  • Кардио
  • Силовые тренировки
  • Гибкость + кондиционирование
  • Работа на коврике
  • Свободные веса

  Приложение предназначено для работы с WaterRower, такой как WaterRower Natural или WaterRower A1, является одним из лучших приложений WaterRower, но его следует подключать к любому монитору Bluetooth. Это также отличное приложение, которое можно использовать, если у вас есть малоизвестный бренд гребного тренажера, и вы просто хотите тренироваться.

  Он доступен на iOS и Android и использует модель платной подписки. Узнайте больше на веб-сайте CityRow Go или просмотрите видео ниже:

  (наверх)

  Приложение Hydrow Rower

  Hydrow Rower — один из самых современных гребных тренажеров на рынке, который работает. следя за тренировками на большом мониторе.В Hydrow есть сотни тренировок, созданных олимпийскими гребцами!

  К счастью, они позволяют владельцам, не являющимся владельцами Hydrow, получить доступ к некоторым из этих замечательных видео с тренировками!

  Вы можете загрузить приложение Hydrow на устройство iOS и транслировать тренировки, используя любой гребной тренажер! Лучше всего он будет работать с монитором с поддержкой Bluetooth, но подойдет и любой старый гребной тренажер.

  Вы можете узнать больше о том, как загрузить и подписаться на бесплатную пробную версию (затем на платную подписку), посетив веб-сайт.Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, что вы найдете:

  (Вернуться к началу)

  Заключительный раздел

  Ух ты, это было сложно напечатать сообщение, и оно потребовало тонны исследований! Когда я начинал этот пост, я не осознавал, сколько существует приложений для гребных тренажеров и как сложно будет собрать данные.

  No related posts.