Маски для упругости кожи живота и крем от целюлита в домашних условиях

Маски для упругости кожи живота

Обертывание водорослями — 2 столовые ложки ламинарии (продается в любом аптеке в сухом виде) залить горячей водой, настоять, оставить на 20-30 минут и дождаться, пока водоросли разбухнут.

Обертывание медом – подогреть на водяной бане 2 столовые ложки меда и 4 капли эфирного цитрусового масла (грейпфрута, апельсина, лимона).

Я делала эту эффект отличный!

Обертывание глиной – развести глину (продается в аптеке) водой до состояния густой сметаны и смешать с несколькими каплями эфирного масла. Наиболее эффективно действует голубая глина.

Следует обратить внимание на то, что обертывание талии противопоказано для женщин с сердечно-сосудистыми, гинекологическими заболеваниями, варикозными расширениями, опухолями, а также при беременности.

Необходимо прекратить процедуру при чувстве сильного жжения кожи и других дискомфортных ощущениях.

Эффект от обертывания талии достигается при проведении курса процедур – порядка 10, а желательно и 15-20. Должна соблюдаться строгая очередность – обертывание делаем через день-два. За два часа до и час после обертывания не следует есть.

Упражнение «Вакуум в животе»

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.

2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.

3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.

4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее.

Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

От растяжек:

2 столовые ложки оливкового масла+20 капель апельсинового масла

жесткая при жесткая щетка.

Трем до красноты места пораженные растяжками.

Массаж делаем через день (потому что на след. день после массажа к ним даже прикоснуться невозможно)

Через десять дней от растяжек не остается и следа.

Это простые, но очень эффективные упражнения дли мышц живота и ног. Их выполнение займет около 10 минут, а эффект будет просто потрясающий. Главное-регулярность)

Упражнение №1

1) Ляг на спину, подними руки и ноги вверх. Потянись руками к ступням.

2) Опусти туловище и левую ногу, удерживая руки над головой.

3) Снова подними ноги вверх и потянись к ним. Повтори с другой ногой. Выполни 20 раз.

Упражение №2

1) Стань ровно, левую руку выпрями в сторону и слегка приподними правую ногу.

2) Помести правую руку за голову и согни правую ногу. Выполни в быстром темпе по 15 раз с каждой стороны.

Упражнение №3

1) Ляг на спину, ноги согнуты под углом 90 градусов; руки согнуты, в каждой по 2-3-килограммовой гантели.

2) Выпрями левую ногу и разведи руки в стороны.

3) Задержись на 1 счет и вернись в исходное положение. Выполни по 10 раз с каждой ногой.

Упражнение №4

1) Сядь на пол, ноги и руки согнуты, в каждой руке по гантели.

2) Слегка отклонись назад и выпрями руки вверх, приподнимая ноги на несколько сантиметров. Задержись на 1-3 счета. Выполни 15 раз.

Упражнение №5

1) Стань ровно, ноги вместе. Сделай выпад назад левой ногой и присядь, дотрагиваясь левой рукой до правой ступни.

2) Встань, согни левую ногу, прижимая кулаки к груди и разводя локти в стороны при повороте влево.

3) Повернись обратно в центр сделай выпад назад левой ногой. Выполни по 15 раз с каждой ногой

Аппликации

Аппликации — это наложение на проблемные участки тела тканевых или марлевых повязок.

Эти процедуры дают двойной эффект: уменьшают жировые складки и подтягивают кожу. Накладываются на ягодицы, бедра, колени, руки. На живот и талию накладываются только в том случае, если нет никаких женских воспалительных процессов, заболеваний печени, почек и желчного пузыря.

Для того, чтобы сделать курс аппликаций следует:

1. Купить (лучше в аптеке) все необходимые компоненты.

2. Заготовить несколько полосок из экологически чистой ткани, марли, подойдут обычные медицинские бинты.

3. Купит полиэтиленовую пленку (можно взять обычные пакеты)

4. Найти что-нибудь для утепления (шарф, шаль, детское байковое одеяло).

5. Приготовить воду для жиросжигающего состава. Вода должна быть дистиллированной, минеральной, в крайнем случае, кипяченой.

6. Выбрать аппликацию, приготовить состав, как указано в рецепте, пропитать ткань.

7. Наложить аппликацию на проблемную зону, покрыть сверху полиэтиленом, теплым щарфом и закрепить.

8. Лечь в постель и оставаться там указанное в рецепте время.

9. Снять аппликацию, принять теплый душ, если кожа сухая, смазать питательным кремом. При целлюлите массажными движениями нанести специальный крем.

10. Если во время процедуры или после возникнут зуд, жжение, покраснение, откажитесь от аппликаций с данным жиросжигающим составом и попробуйте другие.

11. Аппликации накладываются ежедневно в течение 5-7 дней. Можно всю неделю пользоваться одним жиросжигающим составом, а можно разными.

12. Оптимальное время проведения аппликаций — вечер, незадолго до сна и утро, до первого приема пищи.

Аппликации не дают большого снижения веса. но хорошо уменьшают объёмы. И если вы не поленитесь поработать над собой вечером, то уже утром почувствуете реальный результат.

«Аппликация с хвощом» В хвоще содержатся вещества, которые активно рассасывают жировые отложения, нормализуют обменные процессы и помогают избавиться от целлюлита.

2 стакана измельченных листьев залейте 1 стаканом крутого кипятка, в настой добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Дайте настояться 1 час, пропитайте этой смесью чистые, без синтетических примесей, кусочки ткани, наложите на живот, бедра, ягодицы, руки. Покройте полиэтиленом, теплым шарфиком, закрепите аппликацию, оставьте на 2-3 часа. Делайте ежедневно в течение недели.

«Аппликация из лопуха» Лопух содержит вещества, способствующие рассасыванию и уменьшению жирового слоя.

Отвар для аппликации готовится так: 1 стакан измельченной смеси из листьев, корней и цветков, залейте 2 стаканами воды. Прокипятите жидкость на медленном огне 5 минут и немного остудите. Пропитайте смесью медицинские бинты, обмотайте проблемные зоны (живот, ягодицы, бедра, икры, руки). Покройте аппликацию сверху полиэтиленом, укутайтесь в одеяло и ложитесь в постель. Можно держать всю ночь. Курс — 5 дней.

«Аппликация из девясила» Избыточные жировые клетки очень хорошо устраняет девясил.

2-3 ст. ложки травы измельчите, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 1 час. После чего вновь подогрейте, пропитайте чистую марлю, положите на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Через час снимите аппликацию и помассажируйте проблемную зону в течение 15 минут. Курс — 5 дней.

«Аппликация из алоэ» Эта аппликация лечит ожирение.

Измельчите 500 граммов алоэ, добавьте 1 ч.ложку меда и 1 стакан крепленого вина. Доза рассчитана на неделю. Смесью пропитайте чистые бинты и обмотайте проблемные зоны. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Можно оставить на ночь. Если появится зуд или жжение — снимите аппликацию. Делать, поа не используете весь состав.

«Аппликация из малины» 100 граммов сухих или свежих листьев малины заварите 2 стаканами кипятка. Смешайте отвар с 1 стаканом меда и 20 каплями масла лаванды. Перед процедурой примите теплую ванну, а затем ополоснитесь холодной водой. Оберните проблемные

Делала всего 3 раза в июне 2013г, эффект супер,

вот нашла сегодня хочу начать делать 15 мая 2014

24 апреля 2015г сделала комплекс кардио тренировки http://www. youtube.com/watch?v=k0tDJ3JO8Yk

и обертывание с медом +горчица делала сегодня

15.36 начала намазывать и 16.43 легла под одеяло( не жжет пока)

16,52 начала согреваться

17,15 стало чуть жжечь, 17,20 побольше печет, 17.30 смыла. сильно не горело.

7 мая 2015.

11.00 сделала обертывание 11.10 улеглась

11.13 начало печь немного, 11.25 начало больше печь в 12.08 пошла смывать

Маска от целлюлита на бедрах и ногах, но я еще и на животе делала

Состав: горчица покупная в банке жгучая (можно использовать разведенную водой в порошке) — 4 ст. ложки, 2 ст. ложки меда, 1 ст. ложка майонеза. ( делала без майонеза)

Приготовление: Растереть до однородной массы горчицу, мед и майонез.

Применение: Наносить антицеллюлитную маску на проблемные зоны бедер и ног, на чистую сухую кожу (будьте осторожны со слизистыми!). Прикрыть пищевой пленкой, и если маска не печет, то еще и теплой тканью.

Держать маску 15-30 минут. Смывать обильно теплой водой. При сильно неприятных ощущениях — смыть досрочно и смазать кожу увлажняющим кремом или сметаной.

Горчичная маска эффективно помогает бороться с целлюлитом на бедрах и ногах, за счет сильного разогрева кожи улучшается кровоснабжение, усиливается метаболизм.

Осторожно! Маска вызывает достаточно сильное ощущение жжения, какое-то время после маски кожа остается красной и жжение продолжается.

Как правило ожогов не остается, но если кожа очень чувствительна или есть ранки, высыпания и т.п. — маска противопоказана!

При регулярном использовании маски можно полностью избавится от целлюлита на бедрах и ногах.

сегодня 15 мая 2014 год 1-ый день 10.40 через 10 минут еще не жжет, 11.25 пошла смывать.покраснение слегка на бедрах, а на животе сильнее и под грудью полоса красная от пленки как бы натерла

после 10 минут начинает немножко гореть и нарастает

в общем не только от целлюлита, мне кажется и кожу подтягивает и делает ее эластичней, а горчица как я знаю в косметических процедурах мощный жирорасщеплитель и сжигатель, да и мед тоже жиросжигатель

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

Обертывания для похудения vk. com/topic-28627911_26483111

Домашние обертывания vk.com/topic-28627911_26526253

Техника правильного обертывания vk.com/topic-28627911_26573531

Горячие и холодные водорослевые обертывания. vk.com/topic-28627911_26528832

Шоколадное обертывание vk.com/topic-28627911_26721039

Охлаждающее обертывание из морской капусты vk.com/topic-28627911_26784940

Упражнения: vk.com/topic-28627911_26249122

vk.com/topic-28627911_26684128

Питание: vk.com/topic-28627911_26258533

Как избавиться от «галифе» на бедрах vk.com/topic-28627911_26669878

Уменьшить объемы ног vk.com/topic-28627911_26671720

Как убрать жир с внутренней части бедра vk.com/topic-28627911_26692036

В принципе, чтобы значительно похудеть на 5—8 кг, хватит и недели. Просто на эти семь дней придется перейти исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать не следует, достаточно 1,5—2 кг в сутки.

«Простая диета» также улучшит вашу внешность. Для этого выбирайте фрукты, которые подходят типу вашей кожи. Для сухой — это зрелые, сладкие красные плоды, для жирной — незрелые, кислые и вяжущие фрукты. Для нормальной или смешанной кожи подойдет и то, и другое, главное — есть это все вместе.

Чтобы процесс шел интенсивней, каждый вечер принимайте теплую ванну и не лежите в ней без дела. Даже самый легкий самомассаж способен сотворить чудо, 15 мин. хватит. Через день (всего 2—3 раза за неделю) хорошо сделать дрожжевые маски для лица, шеи и области декольте: свежие дрожжи развести в теплом молоке или воде и нанести на кожу. Снять теплой водой через 10—15 мин.

Ванна для похудения

Целебные ванны способны сохранить красоту и молодость тела, превосходно тонизируют, расслабляют кожу, а также способны бороться против целлюлита и лишнего веса. Рассмотрим самые эффективные ванны для похудения.

Основные правила принятия ванны для похудения

Температура воды не должна быть выше 40-42°С.

Принятие ванны не дольше 25-30 минут.

Не принимать пищу за час до и после приема ванны.

Не погружаться в ванную ниже уровня груди.

Если чувствуете недомогание, немедленно прекратите процедуру.

Не принимайте ванну во время менструальных дней и во время болезни. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.

Горчичная ванная для похудения

В теплой воде смешайте 1 стакан горчицы до однородной средней густоты массу. Содержимое вылить в ванную. Принимайте ванну не больше 10 мин. После ванны примети теплый душ, чтобы смыть горчицу с тела, затем на 30 мин лягте под одеяло.

Ванна Клеопатры для похудения

Смешайте до однородной массы 1 литр вскипяченного молока и 100 г меда. Пока смесь остывает, нанесите на 15-20 мин на тело скраб, приготовленный из 150 г сметаны и 150 г соли. Через 15-20 мин смойте скраб с тела и примите теплую ванную, предварительно добавьте в ванну подготовленную смесь из молока и меда.

Ванная с ароматическими маслами

Добавьте 6 капель цитрусовых масел (апельсин, грейпфрут) в горстку соли, полученную смесь в теплую ванну, принимайте ванную 20 мин.

Содовая ванна для похудения

Смешайте 200 г питьевой соды с 200 г морской (или поваренной) соли и растворите в ванной. Продолжительность принятия ванны 20-30 мин, затем промокните кожу тела мягким полотенцем и лягте на 30-40 мин под одеяло.

За 2 часа перед и после принятием ванны не пейте жидкость.

Ванна для похудения с липовым цветом

5 ст. ложек липового цвета залить2 стаканами кипятка, полученную смесь настоять на водяной бане 20 мин, затем процедите. Получившийся раствор вылейте в ванну. Принимайте ванну 15-20 мин, затем окутайтесь в махровый халат и на 30-40 мин лягте под одеяло.

Рецепт очищающей и тонизирующей маски с миндальным маслом для всех типов кожи:

Размешайте 1 ст. ложку овсяной муки с небольшим количеством теплой воды, чтобы образовалась пастообразная масса. (При более жирной коже лучше использовать пшеничную или картофельную муку, и разводить ее прохладной водой). Добавьте к полученной смеси 2 чайные ложки миндального масла, и 1 чайную ложку лимонного сока. Хорошенько все разотрите, и наложите на лицо на 15-20 минут.

При воспаленной жирной и проблемной коже, на которой имеются прыщи и угри:

Добавьте к 1 сырому яичному белку 2 чайные ложки миндального масла, и 1 ст. ложку аптечной настойки зверобоя. Все размешайте, наложите на лицо, и спустя 15 минут смойте прохладной водой.

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной — она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения — главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.

3. После душа используем кремы, потому что питание и увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, самостоятельно:

Покупаем детский хороший крем без добавок и наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема.

Добавляем:

5 капсул витамина Е

5 капсул витамина А

Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти).

1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.)

6-7 капель апельсинового масла

4. Крем лучше сочетать с массажем — это мощнейшее средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для кожи, но и для нормализации стула.

5. Баня также отлично действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать веник на проблемную зону живота.

6. Маски для упругости кожи живота

Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях

Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.

Упражнение 2. Растягивание полотенца

Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой

Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 4. Планка

Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха.

Лимонный скраб для тела

Кисло-соленый коктейль поможет очистить тусклую кожу и придать ей сияние.

Смешай 5 столовых ложек морской соли с 1 столовой ложкой оливкового масла. Подожди, пока соль пропитается маслом, и добавь сок половины лимона и по желанию немного тертой цедры. Скраб готов! Легкими круговыми движениями вотри его в кожу всего тела и тщательно смой водой.

Ванна с солью и содой

Такая ванна — очень простая, хоть и небыстрая процедура, дающая отдых, расслабление и избавляющая организм от лишней воды. За 2 часа до ванны мы не пьем и не едим. Ванну делам так: наливаем воды до подмышек, температура — не более 38 градусов. В нее бросаем полкило обычной поваренной соли и 200 грамм соды. Садимся в ванну и проводим в ней не более 10 минут. Во время этого сидения выпиваем чашку чая — зеленого, горячего, несладкого. Встаем из ванны, промакиваем тело полотенцем и залезаем под несколько одеял, там потеем минут 40. После этого принимаем душ. После ванны нельзя ничего есть и пить в течение часа.

Сливочная маска для уменьшения живота

— подогретые сливки

— столовая ложка сухих дрожжей

— 2 столовых ложки меда

— эфирные масла герани или вербены

Смешайте сливки с дрожжами и медом, и оставьте настояться на полчаса. В зависимости от консистенции меда и жирности сливок, можете варьировать соотношение компонентов. Масса должна быть похожа на косметический крем для тела. После того, как положенное время истечет, добавляйте в домашний косметически крем ароматные масла и наносите на живот. Эта смесь имеет свойства уменьшать жировые отложения.

Маска из глины для талии

— полкило черной глины

— добавки, согласно предпочтениям (кофе, эфирные масла, отвары трав)

Перемешайте глину с водой. Консистенция будущей маски для живота должна напоминать жирную сметану. Добавьте кофейные зерна, мед, отвар ромашки, липы или пару капель любимого масла и наносите на живот. После того, как талия равномерно покрыта косметическим составом, укутайтесь полиэтиленом и посидите, бездействуя около получаса. Смывайте маску, выполняя массажные движения. Особенно это касается случаев, если в качестве вспомогательных компонентов вы добавляли мед или кофе. Такое обертывание для живота уменьшит объем талии и улучшит состояние кожи.

Крапивная маска для плоского животика

— 2 столовые ложки высушенных крапивных листьев

— полтора стакана кипятка

Залейте высушенные листья крапивы, которые можно купить в аптеке, кипятком и поставьте на едва горящий газ или электроплиту на 10 минут. Дайте отвару немного остыть, смочите марлю, пеленку или просто отрез хлопчатобумажной ткани в крапивной жидкости и наложите на живот. Покройте ткань пленкой и полотенцем и полежите, не двигаясь полчаса. Постарайтесь не мыть живот до самого вечере или всю ночь. Такая маска способствует похудению.

Подтягивающая маска с дрожжами

— пивные дрожжи (15-25 грамм, в зависимости от размеров живота)

— половина стакана жирных сливок

— теплый жидкий мед, половина стакана

Разведите сухой дрожжевой порошок со сливками. Когда смесь станет однородной, вводите мед и наносите на живот. Такая маска хорошо подтягивает кожу, стимулирует все процессы и способствует расщеплению избыточного жира.

Кофейная маска с подтягивающим эффектом

— остатки кофейной гущи после выпитого кофе (50 грамм)

— 1 столовая ложка морской соли без добавок

— 1 столовая привычного обычного крема для тела

Перемешайте кофейную гущу и соль с кремом и нанесите на живот. Постоянно массируйте тело, стирая кофейно-солевой скраб. Через четверть часа смойте остатки прохладной водой. Этот скраб прекрасно подтягивает кожу и позволяет за несколько месяцев справиться с дряблостью кожи на животе.

Чудо-маска, ускоряющая рост волос.

Применялся в течение 1 месяца по 1 разу в неделю.

Волосы выросли примерно на 15 см.!

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет»,

прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:

2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой

2 столовые ложки горячей воды

1 желток яйца

2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)

2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)

Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при этом боковые и косые мышцы.Занимаясь ими регулярно, вы без проблем распрощаетесь с жировой прослойкой, а ваша талия станет тонкой и гибкой. Каждое упражнение нужно делать 10-15 раз по два раза в день. Дерзайте, у вас все получится!

Упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию

Упражнение 1.

Выпрямитесь. Ноги поставьте на ширине плеч. Заведите за голову руки, предварительно их согнув. Втяните живот.

Попробуйте подтянуть правое колено к левому локтю. Это лучше всего делать путем скручивания. Замрите на мгновение в достигнутой позе, затем примите исходное положение. Ну, а теперь подтяните левое колено к правому локтю.

Упражнение 2.

Лежим на спине, выпрямив ноги. Руки согните в локтях, сами локти отведите в стороны, ладонями упритесь в пол.

Подтяните правую ногу, согнув ее в колене. Поверните посильнее бедро, чтобы нога перенеслась в левую сторону. Теперь коснитесь коленом пола.

Упражнение 3.

Встаньте рядом со стулом, на расстоянии шага. Повернитесь к стулу левым боком. Стопу прямой левой ноги положите на стул. Очень важно не сгибать при этом колено.

Наклонившись, дотянитесь пальцами до правой (опорной) ноги. Выпрямитесь. С наклоном влево дотянитесь пальцами до левой стопы, лежащей на стуле, не сгибая ее. Выпрямитесь. Смените опорную ногу.

Упражнение 4.

Сидя на полу, разведите в стороны ноги, руки поднимите до уровня плеч и вытяните их вытяните перед собой.

Не торопясь, поверните туловище влево, насколько возможно. Затем – вправо.

Между поворотами полностью расслабляйтесь, лежа на спине.

Упражнение 5.

Поставьте ступни параллельно друг другу, ноги поставьте на ширине плеч, руки положите на бедра.

Начните круговые движения туловищем: вперед, вправо, назад, влево. Затем повторите то же самое, но в обратную сторону. В каждую сторону нужно сделать не менее 10-15 полных кругов.

Упражнение 6.

Соедините руки над головой в «замок» и опуститесь на колени.

Сдвиньте корпус влево и сядьте на пол так, чтобы оказаться левее стоп. Вернитесь в исходное положение и повторите, только в правую сторону.

Толстые ноги и колени – обертывание

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.К 1ст.л. меда добавить

2ст.л. горчичного порошка. Вместо воды можно разбавить настоем ромашки — так эффективнее + ромашка действует успокаивающе на кожу. Перемешать, намазать на

колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то

можно получить ожег кожи, сильное покраснение.Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.

ВОДОРОСЛЕВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ

: Цель: уменьшение объемов тела и борьба с целлюлитом. Результат: уже после 1-ой процедуры уходит 2 см.Водоросли – это борьба по трем фронтам: соль вытягивает лишнюю жидкость из тканей,

Как подтянуть кожу, обвисшую при похудении или с возрастом?

Дряблая провисающая кожа выглядит не очень привлекательно. Однако, к сожалению, с ней может столкнуться каждый. Основные причины, по которым кожный покров утрачивает эластичность и начинает обвисать, – быстрое похудение и возрастные изменения. Рассмотрим эффективные способы, помогающие подтянуть обвисшую кожу.

1. Спорт

Вернуть коже эластичность и подтянутость помогают силовые тренировки. Когда человек занимается спортом, у него ускоряется метаболизм, благодаря чему быстрее протекают регенерационные процессы. Кроме того, физические нагрузки стимулируют кровообращение, усиливая приток крови к задействованным в работе мышцам и расположенной поблизости коже. А вместе с ней к ним поставляются полезные питательные вещества, необходимые для синтеза нового коллагена.

Внимание! Лучшие виды спорта для восстановления эластичности кожного покрова – плавание, аэробика, комплексы силовых упражнений для разных групп мышц. Для подтягивания кожи на животе можно крутить обруч, качать пресс. На руках и ногах – проводить тренировки с использованием гантелей.

2. Питание

Узнать, чем питается женщина, можно, взглянув на ее кожу. Чтобы она была эластичной и имела здоровый цвет, нужно придерживаться правильного питания. Основу рациона должны составлять свежие овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновые крупы и бобовые, нежирные белки. 

В меню обязательно должны присутствовать пробиотики – источники микроорганизмов, составляющих микрофлору кишечника человека. Это могут быть добавки или продукты: кефир, натуральный йогурт, простокваша. Чтобы поддерживать баланс микрофлоры, надо употреблять пребиотики – пищевые компоненты, которые не усваиваются в ЖКТ, но становятся пищей для полезных бактерий. К ним относят пищевые волокна, олигосахариды, инулин. Здоровая микрофлора кишечника – залог быстрого очищения организма от токсинов и шлаков, которые негативно сказываются на состоянии кожи.

Следует включать в рацион рыбу и морепродукты – источники биодоступного коллагена и цинка. Можно начать витаминно-минеральную терапию. Дефицит этих питательных веществ – одна из самых распространенных причин ухудшения состояния кожи. 

Внимание! Принимайте комплексы, содержащие витамины A, E, C, B, PP, а также магний, кальций, цинк. Усилить эффект от правильного питания поможет прием препаратов на основе коллагена.

3. Питьевой режим

Здоровье кожи во многом зависит от питьевого режима. В период восстановления ее эластичности пейте не менее 2 литров чистой воды. Дефицит жидкости приводит к снижению тонуса кожного покрова, появлению мелких морщин, излишней сухости, возникновению акне. Кроме того, вода помогает выводить из организма токсины и шлаки.

4. Косметические процедуры

Чтобы ускорить восстановление кожи, можно прибегнуть к помощи косметических гелей и кремов для подтяжки. Как их правильно применять в домашних условиях:

• Сперва распарьте кожу. Примите горячую ванну или посетите баню. Поры расширятся, и крем проникнет вглубь дермы, что сделает эффект от его использования более выраженным.
• Затем очистите кожу с помощью скраба или мочалки. Так вы удалите старые клетки и ускорите процесс их обновления.
• Теперь нанесите крем и сделайте массаж кожи лица или тела, пока он не впитается.

Совет! Если вы не хотите приобретать косметические средства для подтягивания кожи, воспользуйтесь народными, выбор которых очень велик. Хорошо помогают в борьбе с обвисшими складками теплые медовые обертывания. Подогрейте натуральный мед (несильно!) и нанесите на проблемные участки, покрыв их сверху пищевой пленкой и теплым одеялом. Подождите полчаса и примите душ.

Дряблая кожа – не приговор, а руководство к действию

Уход за дряблой кожей

В любой жизненной ситуации, если возникновение проблемы не удалось предотвратить, значит, придется ее решать. Так дела обстоят и с задачей под названием дряблая кожа. Пуская все на самотек, уже к 45-50 годам можно получить уставшее лицо пожилого человека и отяжелевшую непривлекательную фигуру. И наоборот, правильный и своевременный уход за теряющей упругость кожей поможет вернуть ей молодость и здоровье.

Уход за увядающей кожей подобен заботе о цветах, которые надо поливать, подкармливать, очищать поверхность листочков, опрыскивать и т.д., и т.п., иначе они просто-напросто засохнут. В случае с человеческой кожей процедуры ухода представляют собой:

• потребление не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки,
• употребление в пищу продуктов, способствующих увлажнению и регенерации кожного покрова,
• косметические процедуры, способствующие очищению пор и насыщению кожи питательными веществами и витаминами,
• водные процедуры,
• массаж тела,
• достаточное пребывание на свежем воздухе,
• активный образ жизни и отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.

Помимо профилактических процедур, иногда приходится прибегать к народному лечению или коррекции упругости кожи посредством лечебно-косметических препаратов: кремов, масел, масок, а в запущенных случаях и к оперативному вмешательству.

Питание при дряблой коже

Не знаете, как избавиться от печального вида дряблой кожи? Дайте ей то, в чем она нуждается! Поскольку главной причиной ослабления тургора кожи является обезвоживание тканей организма, необходимо следить за поступлением в организм достаточного количества жидкости.

Но не только вода способствует поддержанию достаточной увлажненности кожи. Питание при дряблой коже должно быть рациональным, богатым ненасыщенными жирными кислотами и витаминами, так необходимыми для здоровья и красоты кожи. Полиненасыщенные кислоты препятствуют потере влаги кожей и ее пересушиванию. Они поступают в организм вместе с растительными маслами. Многие продукты содержат вещества, оказывающие оздоровительное действие при дряблой коже. Например, бананы, плоды бобовых культур, зеленые овощи, а также хлеб из муки грубого помола убирают сухость и шелушение, а морская капуста, подобно гиалуроновой кислоте, способна сохранять влагу не только в поверхностных слоях кожи, но и глубоко внутри, при этом еще участвуя в процессе образования коллагена и эластина.

Нет необходимости исключать из своего рациона белковые продукты. Диетическое мясо (курятина, мясо индюка,телятина), нежирные сорта рыбы и яйца, отваренные либо приготовленные на пару или гриле, никак не повредят красоте кожи, а вот жареные продукты и пищу, приготовленную с добавлением животного жира (сливочное масло, смалец), лучше не употреблять или сократить их прием до минимума.

Как уже упоминалось, дряблая кожа может быть следствием быстрого похудания. Чтобы избежать этого, худейте с умом. Замените сахар на фруктозу, уменьшите количество соли в пище, животные жиры замените растительными, не переедайте, больше двигайтесь – и процесс снижения веса будет проходить естественным темпом без вреда для кожи.

Появление морщин на увядающей коже можно предотвратить, употребляя в пищу продукты, богатые микроэлементами и витаминами. Особенно полезными для кожи считаются витамины С (участвует в синтезе коллагена) и Е (способствует обновлению клеток кожи). К продуктам, богатым этими витаминами можно отнести: плоды шиповника, различные виды капусты, перец, зеленые листовые овощи, плоды и листья смородины, многие виды цитрусовых. А также орехи, яичный желток, зерно пшеницы, молочные продукты, растительные масла, печень, семечки подсолнечника и тыквы. Незаменимыми помощниками в борьбе с увяданием кожи остаются также витамины А и В1.

Лечение увядающей кожи

Питание, конечно, очень важный момент, влияющий на состояние кожи, но для полной победы над проблемой дряблой кожи только внутренним воздействием ограничиваться нельзя. На сегодняшний день в продаже можно найти разнообразные средства от дряблой кожи, помогающие насытить ее необходимыми «строительными» элементами, питательными веществами и влагой извне. К таким средствам можно отнести специализированные питательные, увлажняющие и подтягивающие кремы, маски, масла, эмульсии с анти возрастным эффектом.

Но прежде, чем приступить к процедуре увлажнения и питания кожи, необходимо провести тщательную ее очистку от жира и пыли, а также поверхностных слоев кожи со следами шелушения. Для этого целесообразно использовать скраб для дряблой кожи, который за счет удаления уже отмерших клеток будет способствовать беспрепятственному проникновению необходимых коже веществ в глубокие слои, а также защитит кожу от попадания внутрь ее вместе с кремами различных болезнетворных бактерий.

Такой скраб можно приобрести в специализированных магазинах косметики, но лучше всего сделать своими руками, используя привычные нам натуральные компоненты, которые принесут лишь пользу для кожи. В данном случае можно использовать как увлажняющий скраб, так и специальный для увядающей кожи.

Для увлажняющего скраба понадобится по 1 ст. л. миндаля и овсяных хлопьев, измельченных до состояния мельчайшей крошки, свежий белок 1 яйца и около 2 ст. л. жирной домашней сметаны или сливок.

Скраб, предназначенный специально для разглаживания дряблой кожи, состоит из ½ ст. меда, чайной ложки куркумы и трех столовых ложек соли (если соль крупная, ее нужно измельчить).

Существуют и другие рецепты омолаживающих скрабов, но эти 2 рецепта замечательны своей универсальностью, так как они подходят и для лица, и для всего тела. Наносить такие скрабы целесообразнее после принятия душа или ванн, на распаренную кожу массажными движениями, оставляя на 2-5 минут и затем смывая чистой прохладной водой без моющих средств.

После очистки кожи ее необходимо тонизировать специальными тониками или даже обычным стандартным солевым раствором (чайная ложка соли на стакан воды). И только после этого наносить питательные средства, такие как крем от дряблой кожи, который можно приобрести в любом магазине косметики. Кремы для упругости кожи, от морщин на лице, от растяжек на животе и бедрах и т.д., и т.п. Такая продукция разных производителей и с различной ценовой политикой не является дефицитом и доступна каждому.

Но если вы все же приверженец всего натурального, то можете сделать замечательный крем для питания и увлажнения дряблой кожи своими руками. Для этого необходимы следующие ингредиенты: половинка свежего домашнего куриного желтка, пара чайных ложек оливкового масла и ромашкового отвара, одна чайная ложка соли (лучше брать натуральную морскую), пол чайной ложки цветочного меда. Добавляя к этим компонентам около 2 ч. л. вазелина, который можно купить в аптеке или косметическом магазине, мы получаем замечательный натуральный ночной крем от дряблости кожи.

Маски и масла при дряблой коже

Все, что сказано о кремах и скрабах, касается и масок для дряблой кожи, которых существует великое множество. Замечательный эффект при решении проблемы утраты кожей упругости показывают тонизирующие маски. Самые популярные из них, помогающие добиться желаемого эффекта в любое время года, огуречная (для летнего периода) и лимонная (круглогодичная) маска.

Для их приготовления надо всего лишь измельчить мякоть огурца или лимона и нанести на лицо, шею, декольте, избегая области вокруг глаз (обязательное условие для лимонной маски). Выдержав маску в течение 15 минут, ее убирают сухим, чистым ватным тампоном, после чего кожу смачивают оставшимся соком. После высыхания накладывают жирный питательный крем.

Особой популярностью пользуются маски для сухой дряблой кожи на основе лимона, капусты или овсяных хлопьев.

• Маска 1. К соку лимона, растительному маслу и меду, взятым в количестве одной чайной ложки, добавляем свежий желток яйца и тщательно перемешиваем. Держим маску на лице не более 20 минут и смываем прохладной водой.
• Маска 2. Берем по 1 ч. л. сока лимона и жирного крема, и смешиваем их с половиной чайной ложки сметаны (можно заменить майонезом). Оставляем маску на 20 минут, снимаем сухим тампоном или специальным шпателем, и освежаем кожу лосьоном.
• Маска 3. 2 ст. л. растительного (оливкового, миндального) масла смешиваем с равным количеством овсяной муки. Добавляем свежий желток и столовую ложку свежевыжатого сока лимона. Наносим маску на лицо и грудь на полчаса, затем снимаем ватным тампоном и обрабатываем кожу тоником.
• Маска 4. Мелко натертое яблоко смешать с 1 ч. л. цветочного меда и 1 ст. л. перемолотых в кофемолке овсяных хлопьев. Такая маска должна находиться на лице порядка 15-20 минут. Снимается она посредством тампона и теплой воды.
• Маска 5. Измельченные в блендере сочные листья капусты наносят довольно толстым слоем на лицо и выдерживают от 15 до 20 минут, затем смывают теплой водой. Процедуру завершают обмыванием лица прохладной водой.

Немаловажную роль в уходе за увядающей кожей играют ароматические масла. Такое масло для дряблой кожи лица лучше использовать комплексно в составе масляных масок или ванночек на их основе.

Любая жирная маска-крем с ароматическими маслами состоит из базового масла-основы и ароматической композиции из масел розы, сандала, мирры, мирта, лаванды, лимона, мелиссы и др. Базовое масло при дряблой коже принято выбирать из следующих: масло авокадо, жожоба или миндаля. Наносятся лечебные масла легкими массирующими движениями, стараясь не растягивать кожу, можно слегка вбивать масло в кожу подушечками пальцев.

• Масло 1. На половину столовой ложки базового масла взять по 1 капле эфирных масел лимона и мелиссы и 3 капли масла лаванды.
• Масло 2. На 1 ст. л. масла-основы взять по 1 капле эфирных масел розы и мяты и 3 капли масла сандала.
• Масло 3. На 1 ст. л. базового масла берем по 1 капле аром масел мускатного ореха и каяпута и 2 капли миртового масла.
• Масло 4. На 1 ст. л. масла основы взять по 2 капли масел каяпута и лиммета и 1 каплю аром масла ладана.
• Масляная маска. На 1 столовую ложку базового масла взять 2 капли эфирного масла каяпута и 5 капель масла розы. Нанести маску на 20-30 минут, затем остатки масла убрать ватным тампоном или промокнуть салфеткой.
• Масляная маска с лимоном. Смешать оливковое (миндальное) масло с соком лимона в пропорции 1:1, слегка подогреть смесь на водяной бане и нанести на кожу лица и шеи на 15-25 минут, затем промокнуть салфеткой.

Паровые ванночки для лица на основе аром масел.

На стакан чистой воды добавляем:

1. 2 капли аром масла сандала и 1 каплю мятного масла
2. по 2 капли эфирных масел мирта и сосны
3. по 2 капли эфирных масел лиммета и каяпута плюс плюс 1 капля арома масла ладана.

Народная медицина в борьбе за молодость кожи

Не стоит в стороне по части решения проблемы дряблости кожи и народная медицина, при этом народное лечение в некоторых случаях оказывается более эффективным, чем применение различных синтетических масок и кремов, поскольку стимулирует организм к выработке необходимых «строительных» компонентов, а не делает всю работу за него.

Помимо «самодельных» кремов и масок от дряблой кожи, которые тоже можно отнести к разряду средств народной медицины, существуют и другие рецепты, устраняющие симптомы увядания кожи и заметно подтягивающие ее.

Например, для деликатной и нежной кожи вокруг глаз обычные кремы и маски не подходят, зато прекрасно справляется с увлажнением и питанием кожи в этой области сырой картофель и петрушка.

• Рецепт 1. Измельченный до состояния кашицы сырой картофель разложить на марлевые салфетки и приложить на 10-15 минут под глаза. Затем область вокруг глаз промокнуть и нанести легкий питательный крем.
• Рецепт 2. Свежие листья петрушки измельчить в блендере и нанести кашицу под глаза, накрыв сверху влажными ватными дисками. Через 15 минут смыть прохладной водой. К этому рецепту можно добавить немного свежей жирной сметаны, тогда время воздействия маски можно увеличить до получаса.

Следующие рецепты подходят как для области вокруг глаз, так и для всего лица, шеи, зоны декольте.

• Рецепт 3. Протирайте лицо теплым отваром ромашки или обычным черным чаем. После высыхания полезно нанести питательный крем.
• Рецепт 4. Приготовьте кубики льда из отвара различных лекарственных трав. Под глаза такие кубики можно прикладывать на 5 минут, а можно просто легкими движениями массажировать ними кожу лица и шеи.
• Рецепт 5. Ванна с чертополохом. Сухую траву чертополоха залить 2 литрами горячей воды и варят при слабом кипении в течение 20 минут. Отвар добавляют в воду для принятия ванны. Длительность процедуры около 20 минут дважды в неделю. Для видимого результата необходимо как минимум 10 таких процедур.

[9], [10], [11], [12], [13]

Обертывание и массаж как средства борьбы с дряблостью кожи

Все вышеперечисленные средства борьбы с увяданием кожи по большей части касаются области лица, шеи, декольте, рук. А как же быть с обвисшим дряблым животом, утратившими жизненный тонус ягодицами и бедрами? Как подтянуть дряблую кожу на различных частях тела?

Самый простой способ, доступный в домашних условиях, — это массаж. Можно, конечно, обратиться за профессиональной помощью в косметические салоны, а можно освоить принципы самомассажа и применять их самостоятельно, не выходя из дома.

Необходимо различать массаж лица и тела. Массаж лица и шеи при дряблой коже делается при помощи пальцев и тыльной стороны ладони. Приемы самомассажа включают в себя надавливания, постукивания подушечками пальцев и похлопывания.

При массаже лица можно использовать кусочки спелой айвы, легкими круговыми движениями проводя ними по коже. Такой массаж делает кожу упругой и освежает ее.

Обязательным условием массажа является чистая кожа. Количество процедур колеблется от 10 до 15 сеансов. На первых порах проводить их надо раз в три дня, а затем уменьшить промежуток до одного раза в два дня. Такие процедуры полезны не только для кожи, но и для общего состояния организма, а также для создания хорошего настроения.

И все же перейдем ближе к телу. Дряблая кожа в различных местах тела выглядит также не эстетично, как и на лице. Особенно это становится заметным в летнее время – сезон пляжей и бикини. Поскольку средств борьбы с увяданием кожи для лица значительно больше, чем для тела, массаж тела при дряблой коже приобретает особую важность.

При массаже тела можно пользоваться теми же приемами, что и при самомассаже лица, только выполнять их немного активнее. Главное, не растягивать кожу, делаете ли вы массаж вручную или при помощи статического или вибромассажера. С этой целью рекомендуется применять специальные массажные кремы.

Еще один доступный в домашних условиях вид массажа тела водный массаж (контрастный душ). Струйки воды переменных температур активируют образование коллагена в тканях организма и усиливают кровообращение в них. Дополнить эффект воды можно массажем кожи посредством жесткой мочалки или специальной рукавицы.

Обертывания для дряблой кожи – еще один очень эффективный способ добиться необходимой упругости кожи. Их можно проводить в области живота, боков, бедер, ягодиц. Различают горячие и холодные обертывания.

Для любого вида обертывания применяют эластичную пленку (например, пищевую) и различные лечебные смеси: грязевые, минеральные, медовые, с глиной и т.д. Можно использовать водный раствор уксуса или антицеллюлитный крем. Для усиления эффекта добавляют разнообразные эфирные масла и перец.

В любом случае обертывание пленкой усиливает эффект от действия средств, наносимых на кожу под пленку. Тем не менее, такие процедуры целесообразнее проводить в специализированных косметических кабинетах, или хотя бы предварительно проконсультировавшись с врачом, поскольку они имеют определенные противопоказания.

Физиотерапевтическое лечение дряблой кожи

Физиотерапевтические процедуры при лечении дряблой кожи проводятся преимущественно в косметологических кабинетах при медицинских центрах и на базе специализированных салонов красоты. Они включают в себя:

• Мезотерапию – введение под кожу на глубину в полтора миллиметра питательных веществ, способствующих регенерации ее клеток.
• Фракционный радиочастотный лифтинг – воздействие на кожу излучением определенной частоты для активизации фибробластов к производству коллагена и эластина.
• Фототермолиз – активизация выработки коллагена и эластина под влиянием теплового воздействия лазерных лучей.
• Косметологический массаж при помощи различных специальных приспособлений.
• Микротоковая терапия – воздействие на кожу электрических импульсов слабой силы с целью улучшения обменных процессов в клетках кожи, активизации кровообращения и выработки необходимых для упругости кожи эластина и коллагена.
• Фотоомоложение – воздействие на кожу световыми волнами широкого спектра частоты для активизации выработки коллагена.

Любое физиотерапевтическое воздействие из вышеперечисленных имеет определенный ряд противопоказаний. К ним можно отнести: беременность, накоторые заболевания крови, эпилепсию, онкологические заболевания, и даже обычные ОРВИ и раны на коже.

В запущенных случаях или для получения быстрого ощутимого эффекта лифтинга используется оперативное лечение. Но поскольку такое лечение стоит очень немалых денег, то и прибегают к услугам пластического хирурга при увядании кожи не так часто. Все-таки любая хирургическая операция связана и с затратами, и со значительным риском как для здоровья, так и для внешности. Иногда дряблая кожа выглядит привлекательнее, чем последствия непрофессионально выполненной операции.

Применение косметических средств в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями дает хоть и не столь быстрый эффект, но зато надежный и сравнительно безопасный (зависит от применяемых средств).

Кстати, упражнения для дряблой кожи лица и тела тоже не представляют особой сложности. В их состав входит: обычная гимнастика для лица, различные растяжки и активные движения, всевозможные наклоны и махи ногами и руками. Выполняя эти упражнения на свежем воздухе, вы получите не только активизацию внутренних процессов в коже, но и заряд бодрости для всего организма.

Выполняя физические упражнения, можете использовать специальную одежду с эффектом сауны, способствующую выведению токсинов из организма и его оздоровлению, что обязательно наилучшим образом скажется и на состоянии кожи.

Обертывания для подтяжки кожи живота

Живот – одно из самых проблемных мест женской фигуры. Потеря эластичности и упругости кожи в этой области может быть связана как с возрастными, так и с физиологическими изменениями в организме (резкая потеря веса, беременность). Для подтяжки живота используется множество методов, использование которых в комплексе приносит хороший эффект. Рассмотрим обертывания для упругости кожи как один из результативных способов уменьшения объема талии и подтяжки живота.

Особенности

Услуги по лечебному обертыванию для упругости кожи живота сегодня предлагают в косметических салонах. Но можно провести процедуру и дома, изучив все особенности и правила проведения.

Суть обертывания для подтяжки кожи в домашних условиях заключается в нанесении на проблемную зону необходимой смеси, которую втирают в кожу. Вследствие нагревания усиливается прилив крови, улучшаются обменные процессы, раскрываются поры, активизируется потоотделение, выводятся жидкость и токсины, расщепляются жиры. Происходит насыщение кожи полезными микроэлементами и веществами.

Для этих целей подойдут различные составы (крем, глина, лечебная грязь), также применяются готовые смеси, которые можно приобрести в косметическом магазине.

В домашних условиях можно выполнить два вида обертывания:

1. Горячее. Создается «эффект сауны», только воздействие происходит не на все тело, а на определенный участок. Через открывшиеся поры выходят вредные вещества, предотвращающие нормальное расщепление жиров, процесс липолиза активизируется, что приводит к уменьшению жировой прослойки.
2. Холодное. За счет выхода жидкости из клеток кожи происходит выведение токсинов. Они вымываются из подкожного слоя и выходят через органы очистки организма.

При использовании любого из указанных методов можно похудеть за счет выхода лишней жидкости, что отмечается уже после нескольких процедур.

Показания

Обертывания для подтяжки кожи живота рекомендуются при наличии следующих проявлений:

• Обвисшая, дряблая кожа.
• Излишние жировые отложения, целлюлит.
• Растяжки.
• Сухость кожи.
• Отеки.

Обертывания хорошо справляются с угревой сыпью в области живота.

Противопоказания

Обертывание – действенный способ повысить эластичность кожи, подтянуть ее и сделать более упругой. Однако и он имеет свои ограничения. Не рекомендуется проводить подтягивающую процедуру при наличии:

• Аллергии на компоненты используемой смеси.
• Грибковых заболеваний кожи.
• Простудных заболеваний.
• Высокой температуры тела.
• Болезней почек, сердца, сосудов.
• Варикоза.
• Периода беременности и лактации.
• Менструации.
• Туберкулеза.
• Злокачественных опухолей.

Рекомендуется воздержаться от проведения процедуры, если имеются повреждения на коже в местах обработки или незажившие после операции швы.

Проведение

Для процедуры понадобится подготовить скраб, банное полотенце, пищевую пленку, плед, веник (который берут в баню).

Основные этапы процедуры:

1. Очищение кожи. Необходимо принять горячий (не контрастный) душ, используя скраб для обработки области боков и живота. Состав можно взять готовый или сделать самостоятельно из кофейной гущи или сахара. Хорошо проводить процедуру очищения в бане после распаривания кожи и применения веника.
2. Скраб смыть. Лучше открыться порам поможет интенсивное растирание области живота и бедер махровым полотенцем.
3. Нанести одно из нескольких косметических средств (рецепты описаны ниже).
4. Обработанное место оборачивают несколькими слоями пищевой пленки, которая создает парниковый эффект и усиливает действие средства.
5. Во время обертывания можно при желании заняться домашними делами или сделать легкую зарядку. Также можно лечь и отдохнуть, накрывшись пледом. Продолжительность действия обертывания на кожу составляет, как правило, от 20 до 60 минут.
6. В конце процедуры можно принять контрастный душ, который сузит поры и очистит кожу.
7. Втереть в обработанные места антицеллюлитный крем, сделать легкий массаж.

Процедуры рекомендуется проводить через день в течение месяца. Желательно не менять вид наносимого средства в течение этого периода.

Рецепты

Существует множество примеров обертываний для подтяжки кожи. Рассмотрим наиболее популярные и действенные:

• Медовое. Взять 2–3 ст. л. пчелиного меда и нанести его на область талии, обернуть пищевой пленкой. Если мед густой, лучше растопить его на водяной бане. Смыть через полчаса. К меду можно добавить йогурт, молоко или горчицу.
• Обертывание с глиной. Глину (лучше приобрести желтую, зеленую, черную или голубую) размешать в теплой воде до густоты сметаны, смазать проблемные места и укутать пленкой. Время действия – от 20 до 40 минут. Глина обладает подсушивающим эффектом, поэтому после сеанса нужно обязательно нанести на тело увлажняющий или антицеллюлитный крем.
• Масло и корица. Для обертывания подойдет любое масло (оливковое, миндальное, персиковое). Для приготовления смесь нужно взять 2 ст. л. масла и добавить в него 1 ч. л. порошка корицы. Все компоненты смешать и нанести на область живота и бедер. Накрыть проблемную зону пленкой и оставить на 60 минут.
• Обертывание пленкой. Это простейший рецепт выполнения процедуры, достаточно просто обмотать область живота пищевой пленкой без использования других средств. Во время проведения метода рекомендуется активно двигаться, чтобы усилить эффект сауны. Через 40–60 минут пленку снять.
• Уксусное. Яблочный уксус смешивают с теплой водой в соотношении 1:2 и втирают в кожу живота. Можно нанести смесь на ткань и приложить ее к кожному покрову. Обмотав тело пищевой пленкой, выжидают 30–40 минут.
• Обертывание с водорослями. Ламинарию (продается в аптеках) залить водой комнатной температуры (холодное обертывание) или нагретой до 37–38 градусов. Расправившимися от воды листьями покрыть нужную область и завернуть пленкой на 40–60 минут. Из оставшихся листов водоросли можно сделать очень полезную маску для лица.
• Шоколадное. Подготовить 200 г порошка какао, 1 ст. л. оливкового масла и 2 ст. л. жирных сливок. Смешав все ингредиенты, нанести на бока и живот, сверху укутать пленкой. Оставить на 40 минут.

Каждая из этих процедур даст положительный результат только при условии правильного и регулярного ее проведения.

Полезные советы

Чтобы с помощью обертывания достичь упругости кожи и ее оздоровления, нужно учесть некоторые нюансы:

• Процедуру лучше проводить вечером, спустя 2 часа после приема пищи.
• Смесь наносить на необходимый участок в горячем виде (37–38 градусов), толстым слоем.
• При проведении сеанса для создания дополнительного эффекта можно надеть теплую одежду или сделать зарядку.
• Во время проведения курса рекомендуется устраивать разгрузочные дни (например, кефирные или яблочные).

Ощутить лучший результат от обертывания помогут дополнительные сеансы массажа и физические нагрузки.

Эффективность

Пройдя курс обертываний для подтяжки кожи живота, можно достичь таких результатов для кожи и организма в целом:

• Ускорение обмена веществ.
• Нормализация кровообращения.
• Удаление подкожного жира и застоя жидкости.
• Сглаживание растяжек, шрамов.
• Улучшение процессов метаболизма и регенерации.
• Повышение эластичности кожи, создание эффекта лифтинга.
• Придание тонуса и эластичности кожным покровам.
• Омоложение кожи.
• Избавление от шлаков и токсинов.

Чтобы эффект продолжался дольше, нужно к регулярно проводимым процедурам обертывания подключить здоровый образ жизни, правильное питание, соблюдение питьевого режима и физические нагрузки.

Загрузка…

Обертывания для подтяжки кожи — домашние рецепты

Потеря эластичности и упругости кожи – естественный процесс, который, к счастью, возможно замедлить с помощью определенных косметических процедур. Об эффективных домашних обертываниях для подтяжки кожи поговорим далее.

Обертывание бывает двух видов — горячее и холодное.

Первый вариант используют для вывода лишней жидкости и снятия отечности. Благодаря горячему воздействию активизируются естественные обменные процессы и потоотделение.

Холодное используют для повышения тонуса и подтяжки кожи, а такжевыведения шлаков и токсинов за счет активизации тока лимфы.

Для достижения видимого результата делайте обертывания через день в течение месяца.

Эффект от процедур не заставит себя ждать:

• очищение очистка закупоренных пор при жирной и проблемной коже;
• удаление излишка подкожного жира;
• ускорение естественного процесса обмена веществ;
• нормализация кровообращения,
• возвращение тонуса и эластичности кожи;
• разглаживание морщин и шероховатостей;
• сглаживание рубцов, шрамов, растяжек.

• Водорослевое обертывание

Основной компонент состава морские водоросли, которые продаются в каждой аптеке.

Залейте содержимое упаковки теплой водой в количестве, указанном на упаковке, и оставьте настаиваться на 30 минут. Для усиления эффекта добавьте 5-7 капель цитрусовых масел. Они стимулируют кровообращение, разглаживают и подтягивают кожу.

Полученную массу нанесите на бедра, живот, ягодицы и другие проблемные места и оберните пленкой. Создайте тепловой эффект при помощи плотной одежды и одеяла. Через 45 минут смойте состав водой и нанесите увлажняющий крем.

Результат заметен уже после первой процедуры – кожа подтянется, станет нежной и эластичной.

Косметологи рекомендуют провести месячный курс из трех процедур на каждые 7 дней.

• Медовое обертывание

Главный ингредиент  натуральный мед, который перед процедурой разогревают до комфортной температуры. Для усиления эффекта добавьте 2 столовые ложки горчицы, разведенной водой.

Полученную массу нанесите на проблемные места, оберните пленкой и укройтесь одеялом на полчаса. Затем удалите остатки смеси водой и обработайте кожу увлажняющим кремом.

• Масляное обертывание

Масла пшеницы, оливы, льна, кокоса предварительно подогрейте и смешайте с эфирными маслами апельсина, пихты, можжевельника, мандарина. Массирующими движениями втирайте смесь, закройте пленкой и укутайте на 30 минут. После ополоснитесь теплой водой и нанесите ежедневный крем или молочко.

• Глиняное обертывание

1 пакетик голубой глины разведите в воде до получения однородной массы, нанести на проблемные участки бедер, живота, ягодиц. Оберните целофаном и накройтесь одеялом на 40 минут. Ополоснитесь и нанесите увлажняющее средство.

Полезные микроэлементы в составе глины — соли, кремний, цинк, оксид железа — гарантируют результат.

• Кофейное обертывание

Кофеин расщепляет жир, при этом разглаживая и подтягивая кожу.

Кофейную гущу после заварки нанесите на проблемные зоны, сверху закройте целлофановой пленкой и утеплите.

Компресс держат полчаса и смывают водой, после чего наносят крем.

• Грязевое обертывание с медом

Грязь Мертвого моря выводит токсины, усиливает циркуляцию крови и нормализует обменные процессы, разглаживая и подтягивая кожу.

Вотрите мед в проблемные зоны массажными движениями по часовой стрелке. Далее разогрейте грязь и нанесите на тело толстым слоем. Закройте пищевой пленкой и укройтесь теплым пледом или одеялом на полчаса, пока не появится ощущение жжения.

Удалите средство теплой водой и нанесите питательный крем для тела. Для достижения эффекта делайте компрессы через день на протяжении месяца.

Обертывания нельзя проводить при наличии следующих состояний и патологий:

• сердечная недостаточность;
• кожные заболевания;
• варикозная болезнь;
• диабет;
• беременность;
• злокачественные опухоли;
• аллергия на компоненты;
• туберкулез.

После процедуры косметологи не рекомендуют использовать скрабы и пилинг, только увлажняющий, питательный крем или молочко.

Также нельзя использовать жесткую щетку или мочалку, чтобы не травмировать кожу.

Перед тем, как делать подтягивающие обертывания в домашних условиях, проконсультируйтесь с врачом и сделайте тест-пробу на аллергическую реакцию. Только после этого приступайте к процедуре. Результат приятно обрадует!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Как подтянуть кожу на животе

Проблема дряблости кожи на животе более всего актуальна для женщин. Вследствие резкого набора веса и последующего не менее резкого сброса, кожа растягивается и обвисает некрасивыми складками на животе. Причинами может послужить: беременность, похудение в редких случаях физиологическая расположенность. Свойство человеческой кожи таково, что единожды растянувшись, она не восстанавливается без определенного вмешательства.

Многие женщины хотят узнать, как подтянуть кожу на животе в домашних условиях, без оперативного вмешательства. Методов борьбы с дряблостью кожи существует немного. Это правильное питание и физические упражнения. Дополнением могут служить косметологические средства повышающие тонус и упругость кожи живота. Но в особо тяжелых случаях без операции не обойтись. Зачастую проблема потери упругости кожи на животе у женщин возникает, либо с возрастным периодом, либо по естественным причинам таким, как роды или похудение. Для недавно родивших женщин подтяжка живота происходит проще. Потому что организм в этот период настроен на активный сброс веса при кормлении грудью и сокращение растянувшихся внутренних мышц, в этом ему следует только помогать. Любые меры по подтяжки обвившей кожи живота следует предпринимать после сорокадневного периода после родов. Этот период нужен для самовосстановления организма.

Содержание статьи

Физические упражнения для подтяжки кожи живота

В случаях похудения, либо возрастной дряблости кожи активно предпринимаются такие способы устранения этой проблемы, как:

• физические упражнения, подтягивающие живот
• косметические средства
• процедурное лечение при помощи специальных аппаратов
• правильное питание при похудении

Все эти меры нужно проводить в комплексе, лучше всего по рекомендации лечащего врача или диетолога.

Практический совет: Начинать активные занятия спортом следует еще на фазе похудения, для того чтобы снизить риск обвивания кожи. Во время активного сжигания веса физические нагрузки создают баланс, заменяя жаровую прослойку мышечной массой, в итоге вы получите стальной пресс и красивую, здоровую кожу.

Но этот идеальный вариант, достичь который, могут далеко не все. Если же получилось так, что вы похудели, а кожа на животе осталась дряблая. Есть несколько упражнений способных быстро и легко справиться с этой проблемой.

Упражнение №1 «втягивание на вдохе»

Наиболее распространенное название этого упражнения для подтяжки «вакуум». Техника выполнения до смешного проста. После глубокого выдоха, перед самым вдохом втяните живот со всей силы и продержитесь так несколько секунд.  Упражнение хорошо тем, что не требует никаких дополнительных условий, его можно выполнять в любом положении и месте. В каждом подходе втягивайте живот по 10 раз.

Видео

Упражнение №2 «планка»

Не один школьный урок физической культуры для девочек, не обходился без этого упражнения. Оно также прекрасно подходит для похудения и подтяжки живота. Техника выполнения: принимается поза, как при отжимании без сгибания рук  локтях, ноги слегка расставлены. Поза фиксируется в течение 15 с. Главное здесь при фиксировании позы держать спину ровно, опираясь на любую ровную горизонтальную поверхность (пол, скамейка, стул и т.д.).

Упражнение №3 «поднятие прямых ног»

Наиболее эффективным из всех видов, станет упражнение для подтяжки живота на поднятие прямых ног. Здесь участвуют все основные группы мышц области живота, прямые, косые, мышцы верхнего и нижнего пресса.

Есть несколько вариаций этого упражнения:

• при помощи шведкой стенки – повисаем на вытянутых руках, на верхней планки и поднимаем ноги доходя до угла 90°С;
• «березка» — исходное положение, лежа на спине, поднимите корпус с вытянутыми ногами вертикально вверх, и зафиксировать такое положение минимум на 5 мин.;
• поднятие прямых ног лежа на спине – в положении лежа, корпус остается на месте поднимаются только прямые ноги, под прямым углом и фиксируются на 15 с., затем также плавно опускаются;

Усилить эффект от выполнения упражнений в домашних условиях, можно при помощи массажа, в купе со специальными косметологическими средствами от растяжек.

Видео

Косметологические средства

Легкую дряблость живота можно устранить, не прибегая к особым нагрузкам. Помогут в этом обертывание, скрабирование и массаж. Не существенные проблемы возникают по возрастным причинам, конечно обившую кожу они не приведут в первозданный вид, но восстановят упругость и эластичность.

Обратите внимание: С возрастом клетки эпителия перестают полноценно функционировать, что приводит к ухудшению регенерации кожи и потери упругости. Задача косметологических процедур восстановить, эти функции.

Скрабирование.

 Процедура проводится для очищения верхнего слоя эпителия живота, от ороговевших клеток. При этом запускается активный процесс регенерации путем притока крови. Скрабирующие средства могут быть:

• механические – использующие в своем составе натуральные либо синтетические частицы для пилинга;
• химические – действующие вещество химический абразив;
• смешанные – имеют в своем составе, как и химические абразивы;

В независимости от состава отшелушивающего вещества, все скрабы имеют общий принцип действия – размягчение и пилинг. Скрабирование подготавливает кожу живота к последующим процедурам, как обертывание и массаж, облегчая доступ к полезным веществам и открывая поры для очищения.

Видео

Обертывание

Добиться упругости и эластичности кожи после скрабирования поможет обертывание. Процедура предназначена для питания глубоких слоёв эпителия и восполнение клеток всеми  необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.

Наиболее эффективны такие виды обертывания, как:

• медовое
• шоколадное
• морскими водорослями
• масленое
• глиняное

Массаж

Еще одно эффективное средство в борьбе за красивую кожу живота. Массажная терапия предназначена для прямого воздействия на внешние и внутренние слои кожи а также её подтяжки. Вид такого способа подбирается индивидуально, это может быть разогревающий, антицеллюлитный применимый для дряблой кожи живота и т.д.

Важно: Все косметологические процедуры для похудения и подтяжки можно проводить в домашних условиях.

Аппаратное восстановление упругости кожи

Лечение дряблой кожи при помощи специальных аппаратов, должно проводиться грамотным косметологом. В салоне или клинике, вам предложат такие услуги, как мезотерапия, миостимуляция, вакуумный массаж или липолиз. Все они способны дать быстрый результат при похудении, а также подтяжке живота.

Но в некоторых случаях поможет лишь оперативные методы:

• при сбросе большого процента веса и образовании на животе тяжелых обвивших складок «мешком»
• после многоплодных родов
• при разрыве мышц пресса

 в этих случаях проводится абдоминопластика. Если же дряблость на коже живота не так критична, лучше всего обратиться к традиционным методам и народным средствам.

Мезотерапия

Косметическая процедура способна подтянуть обвисшую кожу на животе после родов, а также поможет устранить растяжки. Народными средствами такого эффекта не добиться. В основе лежит питание кожи путем непосредственного введения в средние слои эпителия препарата из смеси различных веществ. Наиболее эффективна кислородная смесь. Тонкой иголочкой специалист вводит в кожу витамины, минералы и микроэлементы, обогащенные кислородом. Прямое воздействие препарата позволяет увидеть результат сразу после процедуры.

Миостимуляция

Широко рекламируемые сегодня домашние миостимуляторы вызывают неоднозначные отзывы у потребителей. Салонная же процедура практически в 100% случаях дает ощутимый эффект подтяжки. Еще во времена советского союза миостимуляция использовалась, как средство восстановления после травм или операций. Принцип действия заключается в подаче к кожи высокочастотных электрических импульсов. Импульсы действия на нервные окончания, вызывают сокращение мышц с различной частотой. Также они активно повышают упругость и эластичность кожи.

Видео

Вакуумный массаж

Одна из немногих аппаратных процедур по подтяжке, которую можно повторить в домашних условиях. При помощи чашеобразной емкости в которой создается вакуум, кожа втягивается, создается эффект массажа глубокого слоя эпителия и микромассаж верхнего слоя кожи. Дома можно использовать простые медицинские банки.

Липолиз

Эффект этого метода сродни мезотерапии. Вместо жидкого препарата в кожу вводится иглы, по которым передается электрический, либо ультразвуковой импульс. Цель процедуры, запустить активное сжигание жира и усилить кровообращение на области применения аппарата. Она же решает вопрос как сделать живот подтянутым и упругим после похудения или рождения ребенка.

Правильное питание

Сохранить, приумножив, результаты от любых методов воздействия на кожу поможет ведение здорового образа жизни на ряду с правильным питанием. При наличии таких факторов, как курение, чрезмерное употребление алкоголя, сидячий образ жизни — добиться красоты и упругости кожи чрезвычайно сложно. Здоровый образ жизни включает в себя здоровое питание. Что это значит?

Сбалансированный рацион питания, состоит из:

• введение в ежедневное меню большого количества фруктов и овощей
• употребление полезных белков, жиров и углеводов в достаточных количествах
• соблюдение режима питания
• нормированное потребление жидкости
• ограниченное употребление соли

Всеми этими качествами обладает низкокалорийная диета. Придерживаясь которой можно сохранить упругость кожи, её эластичность, не набирая лишний вес.

Видео

Большую роль в правильном питании играет отказ от вредных жиров и «быстрых» углеводов. Они, как ничто другое ухудшают все обменные процессы организма, способствуют накапливанию жировых отложений. Но вместе с тем они являются основой для получения энергии. Диета предполагает заменить вредные на полезные жиры и углеводы. Вторым немаловажным фактором здорового питания становиться употребление овощей и фруктов. Клетчатка, содержащаяся в них, улучшает общий метаболизм организма. А витамины и минералы придадут сияние и здоровый внешний вид кожи.

Переедание даже полезных продуктов не улучшает состояние кожи, поэтому нужно соблюдать 6-ти разовый прием пищи в течение дня, небольшими порциями:

• завтрак
• второй завтрак
• обед
• полдник
• ужин
• вечерний перекус

Давно доказано, что употребление большого количества жидкости в течение дня помогает правильной работе внутренних органов организма, а также сохраняет водный баланс и предотвращает пересушивание кожи.

Обратите внимание: Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 л. чистой воды. Сохранить баланс жидкости в организме поможет отказ от употребления соли в больших количествах.

Само по себе это вещество очень полезно и необходимо для поддержания здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Злоупотребление же затормаживает обменные процессы, приводит к отечности и ухудшению работы внутренних органов. Как видно вполне возможно справиться с дряблостью кожи и вернуть былую упругость вполне возможно дома. Главное любить себя и своевременно обращать внимание на свое тело. Ведь, как говориться тело человека, это «храм» о котором, мы должны заботиться, оберегая его и сохраняя красоту, данную нам самой природой.

Отзывы

Возрастные изменения кожи: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Кожные изменения являются одними из наиболее заметных признаков старения. Признаки старения включают морщины и дряблую кожу. Отбеливание или поседение волос — еще один очевидный признак старения.

Ваша кожа делает много вещей. Он:

• Содержит нервные рецепторы, которые позволяют вам чувствовать прикосновение, боль и давление
• Помогает контролировать баланс жидкости и электролитов
• Помогает контролировать температуру вашего тела
• Защищает вас от окружающей среды

Хотя кожа имеет много слоев, Обычно его можно разделить на три основные части:

• Внешняя часть (эпидермис) содержит клетки кожи, пигмент и белки.
• Средняя часть (дерма) содержит кровеносные сосуды, нервы, волосяные фолликулы и сальные железы. Дерма обеспечивает эпидермис питательными веществами.
• Внутренний слой под дермой (подкожный слой) содержит потовые железы, некоторые волосяные фолликулы, кровеносные сосуды и жир.

Каждый слой также содержит соединительную ткань с коллагеновыми волокнами для поддержки и эластиновыми волокнами для обеспечения гибкости и прочности.

Кожные изменения связаны с факторами окружающей среды, генетическим составом, питанием и другими факторами.Однако самым важным фактором является пребывание на солнце. Вы можете убедиться в этом, сравнив участки тела, которые регулярно находятся на солнце, с участками, защищенными от солнечного света.

Натуральные пигменты, кажется, обеспечивают некоторую защиту от повреждений кожи, вызванных солнечными лучами. У голубоглазых и светлокожих людей наблюдается больше изменений стареющей кожи, чем у людей с более темной и сильно пигментированной кожей.

ИЗМЕНЕНИЯ СТАРЕНИЯ

С возрастом внешний слой кожи (эпидермис) истончается, хотя количество клеточных слоев остается неизменным.

Количество пигмент-содержащих клеток (меланоцитов) уменьшается. Остальные меланоциты увеличиваются в размерах. С возрастом кожа выглядит более тонкой, бледной и прозрачной (полупрозрачной). Большие пигментные пятна, в том числе пигментные пятна, пятна печени или лентиго, могут появляться на участках, подверженных воздействию солнца.

Изменения в соединительной ткани снижают прочность и эластичность кожи. Это называется эластозом. Это более заметно на участках, подверженных воздействию солнечных лучей (солнечный эластоз). Эластоз производит кожистый, обветренный вид, свойственный фермерам, морякам и другим людям, проводящим много времени на открытом воздухе.

Кровеносные сосуды дермы становятся более хрупкими. Это приводит к синякам, кровотечению под кожей (часто называемому старческой пурпурой), вишневым ангиомам и подобным состояниям.

Сальные железы вырабатывают меньше жира с возрастом. У мужчин наблюдается минимальное снижение, чаще всего после 80 лет. Женщины постепенно вырабатывают меньше жира, начиная с менопаузы. Это может затруднить поддержание влажности кожи, что приведет к сухости и зуду.

Подкожно-жировой слой истончается, поэтому в нем меньше изолирующего материала и набивки.Это увеличивает риск повреждения кожи и снижает вашу способность поддерживать температуру тела. Поскольку у вас меньше естественной изоляции, в холодную погоду можно получить переохлаждение.

Некоторые лекарства всасываются жировым слоем. Потеря этого слоя меняет способ действия этих лекарств.

Потовые железы производят меньше пота. Это затрудняет сохранение хладнокровия. Увеличивается риск перегрева или развития теплового удара.

Наросты, такие как кожные пятна, бородавки, грубые пятна (кератозы) и другие пятна, чаще встречаются у пожилых людей.

ВЛИЯНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

С возрастом возрастает риск повреждения кожи. Ваша кожа становится тоньше, более хрупкой, и вы теряете защитный жировой слой. Вы также можете быть менее способны чувствовать прикосновение, давление, вибрацию, тепло и холод.

Растирание или растягивание кожи может вызвать разрывы кожи. Хрупкие кровеносные сосуды легко разрываются. Ушибы, плоские скопления крови (пурпура) и припухлости крови (гематомы) могут образоваться даже после незначительной травмы.

Пролежни могут быть вызваны изменениями кожи, потерей жирового слоя, снижением активности, плохим питанием и болезнями.Язвы легче всего увидеть на внешней поверхности предплечий, но они могут возникать на любом участке тела.

Стареющая кожа восстанавливается медленнее, чем молодая. Заживление ран может происходить в 4 раза медленнее. Это способствует возникновению пролежней и инфекций. Диабет, изменения кровеносных сосудов, снижение иммунитета и другие факторы также влияют на заживление.

ОБЩИЕ ПРОБЛЕМЫ

Кожные заболевания настолько распространены среди пожилых людей, что часто трудно отличить нормальные изменения от изменений, связанных с заболеванием.Более 90% всех пожилых людей страдают каким-либо заболеванием кожи.

Кожные заболевания могут быть вызваны многими причинами, включая:

Другие причины изменений кожи:

• Аллергия на растения и другие вещества
• Климат
• Одежда
• Воздействие промышленной и бытовой химии
• Отопление помещений

Солнечный свет может вызвать:

• Потеря эластичности (эластоз)
• Доброкачественные новообразования кожи (кератоакантомы)
• Пигментные изменения, например пятна на печени
• Утолщение кожи

Воздействие солнца также напрямую связано с раком кожи включая базально-клеточный рак, плоскоклеточный рак и меланому.

ПРОФИЛАКТИКА

Поскольку большинство изменений кожи связаны с воздействием солнца, профилактика — это процесс на всю жизнь.

• По возможности предотвращайте солнечные ожоги.
• Используйте солнцезащитный крем хорошего качества на улице, даже зимой.
• При необходимости надевайте защитную одежду и головной убор.

Также полезно хорошее питание и достаточное количество жидкости. Обезвоживание увеличивает риск повреждения кожи. Иногда незначительный дефицит питательных веществ может вызвать сыпь, поражения кожи и другие изменения кожи, даже если у вас нет других симптомов.

Держите кожу влажной с помощью лосьонов и других увлажняющих средств. НЕ используйте мыло с сильным запахом. Масла для ванн не рекомендуются, так как они могут привести к скольжению и падению. Влажная кожа более удобна и быстрее заживет.

СМЕЖНЫЕ ТЕМЫ

ФИЗИОЛОГИЯ КОЖИ

Кожа тесно связана с центральной нервной системой, а через нее — с другими органами и системами.

Кожа играет важную роль в метаболических процессах, которые регулируются центральной нервной системой.Он также играет важную роль в водном и минеральном обмене. Это одно из важнейших водных депо организма, способное удерживать воду и большое количество минеральных солей.

Кожа участвует в процессах белкового, жирового и углеводного обмена. Кератинизация эпидермиса связана со сложными превращениями белковых веществ и образованием кератогиалина, затем элеидина и, наконец, кератина. Кожа — одно из основных жировых депо в организме.Кожа также участвует в метаболизме витаминов, D и витаминного комплекса (B ₁ , B ₂ и PP).

Кожа — орган чувств. Многочисленные сложные нервные рецепторы в коже, соединенные нервными волокнами с центральной нервной системой, служат коже, выполняя ее функцию органа чувств. «Специализированные» рецепторы кожи получают различные раздражители из внешней среды и передают раздражение в центральную нервную систему.

Защитные свойства кожи. Как естественное покрытие тела кожа защищает организм от различных неблагоприятных внешних воздействий, физических, химических и инфекционных. Физические воздействия на кожу бывают механическими, тепловыми (тепло и холод), электрическими и актиническими (солнце, ультрафиолетовые лампы, рентгеновские лучи). Кожа очень хорошо сопротивляется различным механическим воздействиям трению, ударам, давлению, растяжению. Кожа обязана своей прочностью своей структуре: плотности и гибкости рогового слоя, упругой, эластичной сети соединительнотканных волокон дермы и жирового поджелудочного слоя, а также амортизирующим свойствам рыхлой и упругой жировой выстилки поджелудочной железы. жировая ткань.Кожа как плохой проводник тепла защищает человеческий организм от перегрева и охлаждения при колебаниях внешней температуры и тем самым помогает поддерживать постоянную температуру тела.

Неповрежденная кожа защищает организм от проникновения различных инфекционных агентов. Здоровая кожа непроницаема для большинства патогенных микробов, контактирующих с ее поверхностью. Иммунные свойства кожи также не позволяют патогенным микробам проникать в кожу и развиваться в ней.Основное вещество дермы обладает антимикробным действием. В коже были обнаружены и другие защитные вещества типа антител.

Секреторная функция кожи. Секреторную функцию кожи выполняют потовые и сальные железы. Потовые железы являются составной частью выделительной системы человека. Пот — это жидкость с низким удельным весом (около 1004) и составом, чем-то похожим на мочу. Это 98 процентов воды и 2 процента твердого остатка.Помимо воды через потовые железы организм выводит соли (хлорид натрия) и белковые метаболиты (мочевина, мочевая кислота, аммиак и др.). Кроме того, секреция пота связана с прецессами терморегуляции. Около 500 600 мл пота выводится за 24 часа. При тяжелой физической работе, высокой внешней температуре и лихорадке количество выделяемого пота может резко увеличиваться (24 литра и более).

Сальные железы выделяют кожный жир, который служит масляной смазкой для кожи.За 24 часа выделяется около 20 г кожного жира. Жирная смазка смягчает кожу, придает эластичность роговому слою и облегчает функцию контакта с поверхностями кожи.

Кислая реакция кожного сала препятствует развитию большинства болезнетворных микроорганизмов, излечивающихся на поверхности кожи. Сальные железы также участвуют в выделительных функциях организма. Некоторые метаболиты выводятся с кожным салом.

Абсорбционная способность кожи. Здоровая, неповрежденная кожа почти не впитывает воду, другие жидкости и твердые вещества. Легче всасываются летучие жидкости хлороформ, эфир и т. Д. Твердые вещества могут абсорбироваться, если они — растворены в летучих жидкостях. Всасыванию твердых веществ способствует их интенсивное проникновение в кожу. Проницаемость нормальной кожи для кислорода, углекислого газа и паров воды позволяет коже участвовать в дыхательной функции организма, которая заключается в поглощении кислорода и удалении диоксида углерода и паров воды.Таким образом, кожа как бы дополняет основную дыхательную функцию, выполняемую легкими.

Возрастные и половые характеристики кожи. Структура и функции кожи имеют определенные характеристики, связанные с возрастом и полом.

Кожа детей, особенно младенцев, содержит намного больше воды, чем кожа взрослых. Кроме того, она более тонкая, нежная, более уязвимая и легче мацерируется, чем кожа взрослых.

В пожилом возрасте кожа претерпевает атрофические изменения, и секреция сальных желез уменьшается, что приводит к сухости кожи.

Атрофические изменения дермы приводят к истончению кожи и потере ее нормальной эластичности.

В большинстве случаев женская кожа более тонкая и более нежная. У женщин обычно меньше волос на коже конечностей и туловища, чем у мужчин. У женщин подкожный жировой слой обычно более развит, особенно на бедрах, ягодицах и животе, чем у мужчин.

:

Лечебная жидкость в брюшной полости | Жидкость в брюшной полости

При запущенном раке иногда может накапливаться жидкость в животе (брюшной полости).Медицинское название этого — асцит. Чтобы вылечить это, ваш врач может слить жидкость через трубку.

Что происходит

Ваш врач может ввести в брюшную полость небольшую трубку для отвода жидкости. Это уменьшает отек и позволяет чувствовать себя более комфортно. Это называется абдоминальным парацентезом (произносится как пара-сен-ти-сис) или асцитическим тапом (произносится как «задница»).

Слив жидкости облегчает симптомы у 9 из 10 человек (90%).

Жидкость иногда снова накапливается через некоторое время, поэтому врач может посоветовать вам лекарства, чтобы попытаться замедлить накопление.Они могут предположить, что у вас длительный дренаж.

На лечении

Вы можете пройти это лечение в амбулаторных условиях или остаться в больнице на срок до нескольких дней.

Вы ложитесь на кровать, и медсестра помогает вам устроиться поудобнее. Врач очистит кожу на животе и сделает инъекцию местного анестетика, чтобы обезболить пораженную область. Они делают небольшой разрез на животе и осторожно вводят иглу в жидкость. Одновременно вам могут пройти ультразвуковое исследование.Это поможет им направить трубку в нужное место.

Затем врач прикрепляет трубку к дренажному мешку. Они могут сделать пару швов на коже, чтобы удержать ее на месте. На трубку наложена повязка, которая также помогает удерживать ее на месте.

Возможно, вам понадобится оставить трубку только на несколько часов. Но если у вас больше пары литров жидкости, вы можете пить ее в течение нескольких дней.

Возможные проблемы

Низкое артериальное давление

Ваше кровяное давление может упасть, и вы почувствуете себя плохо, если жидкость будет стекать слишком быстро.Медсестры будут регулярно проверять ваше кровяное давление и пульс.

Боль и дискомфорт

Медсестра / медбрат может дать вам обезболивающие, если они вам понадобятся. Они также могут помочь вам изменить положение, чтобы вам было комфортно.

Жидкость в отдельных участках брюшной полости

Вашему врачу может потребоваться установить трубку в нескольких местах, если жидкость находится в разных местах.

Инфекция (перитонит)

Инфекции встречаются нечасто. Если вы его получили, то принимайте антибиотики в виде таблеток или капельницы.

Засорение трубки

Трубка может перестать стекать. Иногда можно избавиться от закупорки, изменив положение или сядьте прямо. В противном случае вашему врачу может потребоваться заменить трубку.

Утечка жидкости после извлечения трубки

У вас есть повязка для впитывания жидкости. Если из места слива вытекает много жидкости, возможно, вам понадобится мешок для сбора жидкости вместо повязки. Возможно, вам придется наложить швы, если через пару дней рана все еще протекает.

Если жидкость снова накапливается

Возможно, вам снова удастся слить жидкость. Ваш врач может порекомендовать шунт или трубку длительного действия, если жидкость накапливается быстро или ее нужно сливать довольно часто.

Лекарства против накопления жидкости

Некоторые лекарственные препараты могут помочь остановить накопление жидкости.

Водные таблетки

Водные таблетки заставляют вас чаще мочиться.Их называют диуретиками (произносится как краситель-ю-рет-икс). Исследования показывают, что они помогают остановить накопление жидкости примерно у половины людей, которые их принимают.

Химиотерапия или гормональная терапия

Эти методы лечения могут помочь уменьшить рак или контролировать его. У некоторых людей это останавливает накопление жидкости в брюшной полости.Тип химиотерапии или гормональной терапии, которая может вам помочь, зависит от типа рака.

Ваш врач может предложить химиотерапию через зонд в брюшную полость. Это помогает некоторым людям контролировать накопление жидкости. Но на данный момент не так много доказательств того, что это работает очень хорошо.

Причины, методы лечения и время обращения к врачу

Яички, или шарики, представляют собой железы овальной формы, которые составляют часть мужской анатомии. Они сидят в тонком кожаном мешочке, который называется мошонкой.С возрастом мошонка теряет эластичность, и кожа начинает обвисать. Некоторые заболевания также могут вызывать обвисание кожи.

Кожа со временем теряет свою эластичность по мере того, как человек стареет, и влияние силы тяжести становится более заметным на всех участках тела, включая яички.

Некоторые виды лечения могут помочь предотвратить слишком сильное провисание мошонки, хотя полностью предотвратить или вылечить проблему невозможно. Обвисшие яички, которые люди часто называют отвисшими яичками, обычно не вызывают беспокойства.Однако, если они появляются с другими симптомами, такими как боль на одной стороне яичек или в простате, человеку следует обратиться к врачу.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины провисания яичек, а также варианты лечения и время обращения к врачу.

Поделиться на PinterestКожа вокруг яичек теряет эластичность с возрастом.

Яички свешиваются внутри мошонки или мошонки. Рыхлость кожи вокруг яичек варьируется от человека к человеку, и у многих людей она от природы довольно рыхлая.Мошонка защищает яички и обеспечивает определенную устойчивость к ударам.

Мошонка также перемещается в ответ на тепло, чтобы защитить нежные яички и сперму внутри. При этом он помогает сперматозоидам оставаться жизнеспособными, не позволяя им стать слишком теплыми или слишком холодными.

В холодную погоду кожа стягивается, когда кремастерная мышца тянет яички к телу, чтобы согреться. В жарких условиях кожа разрыхляется, чтобы яички не перегревались. Более свободная кожа позволяет шарикам свешиваться вдали от теплого тела и способствует циркуляции воздуха вокруг мошонки, чтобы она оставалась прохладной.

Таким образом, даже у молодых людей яички обычно немного провисают. Обычно человек замечает это, когда начинает производить сперму в период полового созревания.

С возрастом яички обычно провисают сильнее. Поначалу процесс может быть незаметным, но к 50 годам большинство людей заметят резкую разницу в том, насколько сильно провисают яйца.

Обвисание яичек — совершенно нормальная часть процесса старения. Исследование 2014 года подтверждает снижение механических свойств кожи с возрастом.С возрастом кожа теряет коллаген, в результате чего слои кожи растягиваются сильнее.

Хотя это относится к коже повсюду на теле, это может быть более заметно на определенных участках, например на лице и яичках. Мошонка и яички уже свисают от тела, поэтому более эластичная кожа и сила тяжести могут привести к тому, что эффект будет более сильным.

В других случаях провисание яичек может быть результатом основной проблемы, например варикоцеле. Варикоцеле возникает, когда набухает вена возле яичек.Этот отек может вызвать усиленный приток крови к яичкам, который нагревает их. Затем тело в ответ опускает яички ниже, чтобы они не стали слишком горячими.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Asian Journal of Andrology , варикоцеле встречается почти у 15% мужчин и может быть связано с бесплодием.

Варикоцеле может вызвать у человека ощущение, будто его яички двигаются или корчатся, а также он может ощущать боль в этой области. Любой, кто испытывает эти симптомы наряду с обвисшими яичками, должен обратиться к врачу.Иногда человек не испытывает никаких других симптомов и не замечает, что у него есть проблема.

Хотя возрастное провисание мошонки является нормальным явлением, некоторые люди могут чувствовать себя некомфортно из-за ее внешнего вида или обнаруживать, что она мешает их повседневной жизни — например, из-за того, что легко случайно сесть на яички. Хирургия — единственный надежный способ решить проблему, но люди также могут попробовать ряд нехирургических методов, включая перечисленные ниже.

Упражнения

Есть несколько различных упражнений, которые, как утверждают люди, могут предотвратить или лечить провисание яичек, хотя нет никаких научных доказательств того, что они работают.Тем не менее, многие люди выполняют упражнения, помогающие проработать мышцы в этой области тела.

Некоторые люди говорят, что при выполнении этих упражнений чувствуют себя лучше, возможно, потому, что им кажется, что они проявляют инициативу. Даже если они неэффективны, упражнения для яичек вряд ли повредят яичкам или усугубят их провисание.

Два упражнения, которые используют некоторые люди, — это упражнения Кегеля и удержание яичек:

Упражнения Кегеля

Выполнение базовых упражнений Кегеля, путем обнаружения и активации лобково-копчиковых (ЛК) мышц, может помочь некоторым людям поддерживать здоровье полового члена и яичек в целом.ЛК-мышцы — это мышцы, которые человек использует, чтобы сдерживать поток мочи.

Базовое упражнение Кегеля включает в себя сокращение мышц, как будто пытаясь перекрыть поток мочи. Поскольку это упражнение активирует ЛК-мышцы, оно может улучшить силу тазового дна и помочь с некоторыми проблемами с яичками, простатой и половым членом.

Удержание яичек

Удержание яичек аналогично силовой тренировке яичек. Если держать яички в одной руке и тянуть вниз, активируются ЛК-мышцы.Выполнение этого в течение 5 минут каждый день может активизировать ЛК-мышцы сильнее, чем простые упражнения Кегеля.

Сохранение здоровья кожи

Поскольку провисание яичек в значительной степени связано со старением кожи, это может помочь сохранить кожу как можно более молодой.

Американская академия дерматологии рекомендует несколько способов защиты и ухода за кожей, в том числе:

• избегание пребывания на солнце
• отказ от курения
• меньшее употребление алкоголя
• поддержание здорового веса
• сбалансированное питание

Эти советы могут помочь улучшить здоровье кожи в целом, что может замедлить развитие отвисших яичек.

Хирургия

Поделиться на PinterestРезультаты операции по лечению обвисших яичек часто непостоянны.

Для лечения чрезмерно обвисших яичек доступны некоторые хирургические методы. Это в основном для людей, которым не нравится, как выглядят их яички. Эти методы лечения также могут помочь в тех случаях, когда у человека есть проблемы, связанные с обвисшими яичками, например, когда он слишком часто случайно садится на яички.

В этих случаях процедура, называемая скротопластикой, может помочь предотвратить свисание мошонки вниз.Во время скротопластики хирург аккуратно удаляет лишнюю кожу с мошонки, чтобы яички находились выше по направлению к телу.

Хирургия помогает лечить обвисшие яйца, но результат непостоянен. Эффект, вероятно, со временем исчезнет, ​​так как кожа с возрастом будет растягиваться.

В случае варикоцеле хирургическая процедура, называемая варикоцелэктомией, позволяет лечить основную проблему путем перевязки набухших вен. По мере заживления пораженного участка симптомы должны исчезнуть, и это может положительно повлиять на сперму.

Другие методы

Чудодейственного лекарства от обвисших яичек не существует. Люди могут сталкиваться с другими методами — такими как только ношение узких трусов и отказ от секса или мастурбации — на интернет-форумах и из уст в уста, но это не эффективные методы.

Другие источники утверждают, что могут помочь лосьоны, кремы, гормоны или добавки. Хотя они, вероятно, безвредны для большинства людей, нет никаких доказательств того, что эти методы будут работать.

Людям, которые замечают тревожные симптомы, такие как боль в паху или простате, следует обратиться к врачу.Любой, кто хочет обсудить косметическую операцию, должен поговорить с врачом о направлении к надежному пластическому хирургу.

В большинстве случаев провисание яичек — это нормальная часть процесса старения. Яички естественным образом провисают, даже в молодом возрасте, чтобы защитить сперму внутри и сохранить их жизнеспособность.

Всем, кого беспокоят отвисшие яйца или другие сопутствующие симптомы, следует обратиться к врачу для постановки диагноза. В некоторых случаях может потребоваться лечение основной проблемы. В других случаях косметическая операция может помочь человеку почувствовать себя лучше.

Список общих состояний и симптомов

Существуют сотни кожных заболеваний, поражающих людей. У наиболее распространенных кожных заболеваний могут быть похожие симптомы, поэтому важно понимать разницу между ними.

Люди должны работать в тесном сотрудничестве с дерматологом для диагностики и лечения любого состояния кожи, чтобы не повлиять на их образ жизни. Ниже приведены наиболее распространенные кожные заболевания, разделенные по типам.

Многие кожные заболевания длятся долгое время.Некоторые могут начаться в детстве и продолжаться во взрослой жизни. В некоторых случаях это состояние не всегда присутствует, но в определенное время может обостряться.

Себорейный дерматит

У младенцев это обычно называют колыбелью. На коже ребенка образуются жирные и чешуйчатые пятна, чаще всего на коже головы. Это безвредно и обычно проходит само по себе.

У взрослых себорейный дерматит может появиться где угодно, и он склонен к обострению и исчезновению на всю оставшуюся жизнь.Пораженная кожа может быть красноватой, опухшей и жирной. На поверхности кожи также может появиться корочка от белого до желтого цвета. Многие методы лечения помогают облегчить симптомы.

Родинки

Обычные новообразования на коже, которые появляются, когда клетки кожи объединяются с окружающей их тканью.

У большинства людей есть родинки, и время от времени могут появляться новые.

Родинки не имеют симптомов, но их следует регулярно проверять, если они увеличиваются в размерах, выглядят ненормально или меняют цвет.

Меланома

Аномальные родинки могут привести к меланоме, серьезному и опасному для жизни раку кожи.

Если родинки имеют асимметричную форму, рваные края, неровный цвет или изменяются в размере, их следует проверить.

Пациенты с меланомой могут перенести операцию, пройти курс химиотерапии или лучевой терапии.

Розацеа

Розацеа, заболевание кожи, чаще всего связано с покраснением. Однако есть четыре подтипа, которые вызывают и другие симптомы:

• Эритематотелангиэктатическая розацеа вызывает типичное покраснение, видимые кровеносные сосуды и покраснение.
• Глазная розацеа может вызывать покраснение и раздражение глаз, опухшие веки и симптомы, похожие на ячмень.
• Папулопустулезная розацеа вызывает покраснение, отек и сопровождается высыпаниями, которые выглядят как прыщи.
• При фиматозной розацеа кожа утолщается и становится бугристой.

Не существует известного лекарства от розацеа, но симптомы можно и нужно лечить, чтобы держать это состояние под контролем.

Волчанка

Волчанка — сложное заболевание, которое варьируется от человека к человеку.Заболевание атакует иммунную систему, вызывая воспаление и боль.

Хотя волчанка может поражать любую часть тела, симптомы на коже включают красные пятна или формы колец на коже, высыпания на носу и щеках, похожие на солнечные ожоги, или круглые высыпания, которые не вызывают зуда и боли. Они могут сопровождаться другими симптомами, такими как головные боли, лихорадка, усталость и опухшие, жесткие или болезненные суставы.

В лечение входят различные сильнодействующие препараты, предназначенные для минимизации повреждений, вызванных волчанкой.

Псориаз

Псориаз — это аутоиммунное заболевание. Симптомы обычно включают участки ненормальной кожи. Пораженная кожа обычно красная, чешуйчатая и очень зудящая. Пораженные участки различаются по размеру и степени тяжести. Существует пять основных типов псориаза:

• Бляшечный псориаз вызывает появление толстых красных пятен на коже.
• Пустулезный псориаз вызывает образование пустул, окруженных красной кожей.
• При эритодермическом псориазе на коже появляются пятна, похожие на сильные ожоги, покрывающие большие части тела.
• Обратный псориаз вызывает появление блестящей красной сыпи в складках кожи.
• Каплевидный псориаз вызывает появление небольших красных пятен на коже головы, лице, туловище и конечностях.

Экзема

Заболевание обычно встречается у младенцев и детей младшего возраста, хотя оно сохраняется и во взрослой жизни. Симптомы включают высыпания на лице, волосистой части головы, за локтями или на шее, запястьях, лодыжках или ногах.

Сыпь очень зудящая, может стать бугристой, изменить цвет или утолщаться.У взрослых высыпания могут покрывать большую часть тела, вызывая очень сухую кожу с постоянным зудом.

Существует несколько различных типов экземы, каждый из которых вызывает свои симптомы. Лекарства от экземы не существует. Либо она проходит сама по себе, либо симптомы лечат с помощью лекарств и кремов.

Витилиго

Витилиго — это потеря пигментации кожи. Белые пятна на коже являются основным признаком витилиго и чаще появляются на участках, подверженных воздействию солнечного света.Люди с витилиго также часто рано теряют цвет волос.

У некоторых людей симптомы проявляются в одной области, в то время как другие обнаруживают, что они медленно распространяются в течение многих лет. Лекарства от витилиго не существует. Есть несколько вариантов медикаментозного и хирургического лечения, но они подходят не всем.

Поделиться на PinterestАкне — это широко распространенное временное заболевание кожи, которое можно лечить с помощью кремов или лекарств.

Угри

Угри, одно из самых распространенных кожных заболеваний, бывает разных форм.

• Пустулы — это обычные красные прыщики с гноем на концах.
• Папулы — это приподнятые красные шишки, вызванные инфицированными волосяными фолликулами.
• Узелки — это болезненные образования, лежащие под поверхностью кожи.
• Кисты — это обычно более крупные болезненные инфекции, наполненные гноем, которые находятся под кожей.

Все виды прыщей обычно лечат с помощью кремов, а иногда необходимы лекарства.

Крапивница

Крапивница — это зудящие рубцы, которые выступают над нормальным слоем кожи.Они могут быть вызваны аллергической реакцией в организме или внешними факторами, такими как стресс, болезни или даже тесная одежда. Крапивница лечится антигистаминными препаратами и профилактическими методами.

Бородавки

Обычные бугорки на коже, известные как бородавки, на самом деле вызваны вирусом папилломы человека (ВПЧ). Бородавки заразны и могут появиться на любой части тела.

Обычные бородавки обычно растут на руках, ногах и суставах, хотя могут появиться где угодно.Они часто проходят сами по себе, хотя некрасивые бородавки можно лечить жидким азотом или лечебными кремами.

Грибковая инфекция ногтей

Состояние, при котором грибок живет около, под и вокруг ногтей, обычно в ногах. Накопление грибка заставляет края ногтя крошиться, вызывая бело-желтоватый шелушение и шелушение на поверхности ногтей.

Лечение обычно представляет собой противогрибковый крем или другое противогрибковое средство.

Герпес

Герпес — это красный волдырь, заполненный жидкостью, обычно обнаруживаемый возле рта.Сама язва болезненная или нежная. Другие симптомы включают в себя зуд или жжение на участке до того, как язва станет видимой.

Герпес вызывается вирусом простого герпеса, и лекарства от этого вируса не существует. Язвы могут вернуться и сохраняться до 2 недель. Лечение включает кремы и лекарства.

Кандидоз

Разрастание грибка Candida albicans на теле называется кандидозом. Это вызывает раздражение участков кожи, обычно находящихся в подмышечных впадинах, паху или под складками кожи, например на коленях.

Кандидоз обычно можно предотвратить с помощью домашних средств, соблюдения надлежащей гигиены и недопущения чрезмерного использования антибиотиков.

Стопа спортсмена

Сыпь, вызванная грибком, который быстро размножается в теплых влажных условиях, например в спортивной обуви. Симптомы включают сухость, зуд и покраснение кожи. Кожа между пальцами ног или под стопой может быть влажной, белой, потрескавшейся или чешуйчатой. Часто зудит и вызывает болезненность.

Проблема обычно возникает быстро. Стопу спортсмена обрабатывают лечебными мазями и соблюдают правила гигиены.

Карбункул

Когда Staphylococcus aureus бактерий проникают в волосяные фолликулы и вызывают инфекцию, образуется карбункул.Это красная раздраженная шишка под кожей.

Карбункулы могут быть почти любого размера, шишка быстро наполняется гноем и опухает. Другие симптомы включают усталость, зуд на месте опухоли и лихорадку.

Карбункулы лечат антибиотиками, дренажом и антибактериальными средствами. Карбункулы обычно хорошо поддаются лечению.

Целлюлит

Бактериальная инфекция в глубоких слоях кожи, которая быстро развивается и может быстро распространяться по телу.

Участок кожи может покраснеть и опухнуть, стать горячим, болезненным и нежным на ощупь. Чаще всего встречается в ногах, но может встречаться везде.

Тяжелые инфекции могут быть опасными для жизни. В большинстве случаев лечат антибиотиками.

Существует широкий спектр кожных заболеваний, которым подвержены люди любого возраста.

У детей

Поделиться на PinterestМорки чаще всего поражают детей и беременных женщин, и симптомами могут быть коричневая или красная сыпь.

Гемангиомы

Гемангиомы чаще всего встречаются на шее, голове или лице младенцев. Они начинаются с небольших красных царапин или шишек, которые со временем начинают выпирать и превращаются в большие наросты.

Хотя гемангиомы легко обнаруживаются на коже, на самом деле они могут быть обнаружены на различных органах тела и обычно обнаруживаются на печени. Обычно они исчезают сами по себе к 10 годам, хотя некоторым может потребоваться удаление.

Корь

Очень заразное вирусное заболевание, передающееся по воздуху.Наиболее подвержены заболеванию дети и беременные женщины, но это может случиться с каждым.

Один из симптомов кори — красная или коричневая сыпь, распространяющаяся по всему телу. Другие симптомы включают жар, насморк, насморк, кашель и маленькие красноватые пятна во рту. Корь, как правило, проходит через 7-10 дней, но симптомы все еще можно лечить.

Импетиго

Распространенная инфекционная инфекция кожи. Это одна из наиболее распространенных кожных инфекций у детей раннего возраста, которая обычно вызывает появление зудящих язв и волдырей вокруг рта и лица.

Эти язвы лопаются и оставляют корку. Эта корка затем высыхает и оставляет красный след, который исчезает без образования рубцов.

Весь процесс обычно занимает 3 недели без лечения. При лечении процесс сокращается до 1 недели.

Дерматомиозит

Дерматомиозит — это редкое воспалительное заболевание кожи, наиболее часто встречающееся у детей в возрасте от 5 до 15 лет и взрослых от 40 до 60 лет.

Общие симптомы включают сыпь от красного до фиолетового цвета на груди, лице, ногтях или локти, а также мышечная слабость и отек.От дерматомиозита нет лекарства, но лечение направлено на устранение симптомов.

У взрослых

Опоясывающий лишай (опоясывающий герпес)

Опоясывающий лишай возникает в результате возвращения инфекции, вызывающей ветряную оспу. Чаще всего встречается у пожилых людей, но может повлиять на кого угодно.

Начинается с болезненного ощущения в теле, за которым в течение 2 дней следует красноватая волдыря, широко распространяющаяся на окружающую кожу.

Противовирусное лечение в течение первых 48 часов после высыпания может помочь уменьшить боль.Говорят, что вакцины помогают предотвратить опоясывающий лишай.

Себорейный кератоз

Это безвредные шишки, которые обычно появляются на людях с возрастом. Они могут выглядеть как черные, темно-коричневые или иногда желтые неровные участки кожи, которые могут выглядеть так, как будто они прилипли к коже.

Себорейный кератоз иногда путают с раком кожи, хотя сами по себе они не имеют медицинского значения. Любые пятна, в отношении которых врачи не уверены, должны быть проверены.

Возрастные пятна

Возрастные пятна или пятна печени — это плоские пятна на коже с большим количеством пигмента, чем в окружающей области.Это может быть вызвано длительным пребыванием на солнце в течение многих лет.

Эти пятна сами по себе не вызывают никаких симптомов, но большинству пациентов не нравится их внешний вид. Их можно лечить разными способами, но в медицинском лечении нет необходимости.

При любом кожном заболевании важно, чтобы люди не действовали в одиночку. Объединение с врачом или дерматологом для диагностики любого кожного заболевания — единственный способ убедиться, что оно правильно диагностировано и лечится.

Кожа: объяснение структуры и функции

Кожа, занимающая в среднем 20 квадратных футов, является самым большим и тяжелым органом тела.Его наиболее очевидная задача — защищать наши внутренности снаружи, но кожа — это гораздо больше, чем это.

Помимо своей роли защитного барьера, кожа помогает нам поддерживать нужную внутреннюю температуру и позволяет нам ощущать мир через нервные окончания.

Кожа — сложный орган; средний квадратный дюйм кожи содержит 650 потовых желез, 20 кровеносных сосудов и более 1000 нервных окончаний. Несмотря на толщину всего несколько миллиметров, кожа составляет около одной седьмой массы нашего тела.

В этой статье мы рассмотрим основы скина, как он устроен, что он делает и как это делается.

Кожа имеет три основных уровня — эпидермис, дерма и гиподерма:

Эпидермис

Основные роли: образует новые клетки кожи, придает коже ее цвет, защищает тело.

Эпидермис — это самый внешний слой; это водостойкий барьер, придающий коже оттенок.

Мертвые клетки непрерывно отрываются от эпидермиса по мере того, как на их место приходят новые.

Ежедневно мы теряем около 500 миллионов клеток кожи. Фактически, самые внешние части эпидермиса состоят из 25–30 слоев мертвых клеток.

Новые клетки образуются в нижних слоях эпидермиса. В течение примерно 4 недель они выходят на поверхность, становятся твердыми и заменяют мертвые клетки по мере их отхождения.

Кератиноциты — наиболее распространенный тип клеток эпидермиса; их работа — действовать как барьер против бактерий, паразитов, грибков, вирусов, тепла, ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца и потери воды.

Эпидермис не содержит кровеносных сосудов.

Цвет нашей кожи определяется пигментом под названием меланин, который вырабатывается меланоцитами; они находятся в эпидермисе и защищают кожу от УФ-лучей.

Эпидермис подразделяется на пять слоев:

• stratum corneum
• stratum lucidum
• stratum granulosum
• stratum spinosum
• слой зародышевого слоя

слой зародышевого слоя, называемый основанием эпидермиса и тонкой мембраной эпидермиса, а также тонкая мембрана эпидермиса a. .

Dermis

Основные функции: вырабатывает пот и масло, обеспечивает ощущения и кровь коже, отращивает волосы.

Дерма состоит в основном из соединительной ткани и защищает тело от стресса и напряжения; придает коже прочность и эластичность. Если дерма сильно растянута, например, во время беременности, дерма может быть разорвана, и это проявляется в виде так называемых растяжек.

Рецепторы, определяющие давление (механорецепторы), боль (ноцицепторы) и тепло (терморецепторы), находятся в дерме.

В дерме находятся волосяные фолликулы, кровеносные и лимфатические сосуды. Он также является домом для ряда желез, в том числе потовых и сальных желез, которые производят кожный жир — масло, которое смазывает и делает волосы водонепроницаемыми.

Дерма разделена на два слоя:

Папиллярная область: состоит из рыхлой соединительной ткани, она имеет выступы в виде пальцев, которые вдавливаются в эпидермис. Эти выступы придают дерме неровную поверхность и отвечают за рисунки на кончиках пальцев.

Ретикулярная область: состоит из плотной, неправильно организованной соединительной ткани. Белковые волокна в ретикулярной области придают коже прочность и эластичность.

Подкожная ткань

Основные функции: прикрепляет дерму к телу, контролирует температуру тела, сохраняет жир.

Самый глубокий слой называется подкожной клетчаткой, гиподермой или подкожной клетчаткой. Технически это не является частью кожи, но помогает прикрепить кожу к подлежащим костям и мышцам.Подкожная ткань также обеспечивает кожу нервами и кровоснабжением.

Гиподерма в основном состоит из жира, соединительной ткани и эластина (эластичный белок, который помогает тканям возвращаться к своей нормальной форме после растяжения). Высокий уровень жира помогает изолировать тело и не дает нам терять слишком много тепла. Жировой слой также действует как защита, укрепляя наши кости и мышцы.

Некоторые гормоны вырабатываются жировыми клетками в подкожной клетчатке, например витамин D.

Некоторые из многих ролей кожи:

• Защита: от патогенов.Клетки Лангерганса кожи являются частью иммунной системы.
• Хранение: хранит липиды (жиры) и воду.
• Ощущение: нервных окончаний определяют температуру, давление, вибрацию, прикосновение и травму.
• Контроль потери воды: кожа предотвращает утечку воды путем испарения.
• Водонепроницаемость: предотвращает вымывание питательных веществ с кожи.
• Терморегуляция: за счет потоотделения и расширения кровеносных сосудов, кожа помогает сохранять тело прохладным.«Мурашки» и сужение кровеносных сосудов помогают нам сохранять тепло.

Цвет кожи человека может варьироваться от почти черного до почти белого. По большей части это изменение связано с пигментом под названием меланин. Стоит отметить, что окраска светлой кожи в основном определяется беловато-голубым цветом соединительной ткани под дермой и гемоглобином в венах дермы.

Основная роль меланина заключается в защите кожи от вредного солнечного УФ-излучения, которое может вызвать рак кожи.Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолета, меланоциты начинают вырабатывать меланин, создавая загар.

Население, живущее в частях света, которые получают более высокие уровни УФ-излучения, например, ближе к экватору, как правило, имеют более высокий уровень меланина и, следовательно, более темную кожу. И наоборот, у населения, которое получает меньше солнечного света (ближе к полюсам), как правило, более светлая кожа с меньшим количеством меланина.

В целом у самок кожа светлее, чем у самцов. Это может быть связано с тем, что женщинам требуется больше кальция во время беременности и кормления грудью; Витамин D, который вырабатывается при воздействии солнечных лучей, важен для усвоения кальция.

Кожа, как и любой другой орган тела, подвержена определенным заболеваниям; к ним относятся:

Атопический дерматит: , также известный как экзема, это воспалительное заболевание кожи, характеризующееся сухими, красными, зудящими участками кожи.

Угри: это, пожалуй, самое распространенное кожное заболевание. Это происходит, когда волосяные фолликулы забиваются омертвевшими клетками кожи и маслом.

Меланома: тип рака кожи, вызванный чрезмерным воздействием солнечного света.

Розацеа: обычная сыпь, обнаруживаемая у людей среднего возраста. У них есть склонность к покраснению и небольшие красные бугорки в центре лица.

Псориаз: это еще одно воспалительное заболевание кожи. Из-за этого на коже появляются красные шелушащиеся пятна.

Чесотка: кожный зуд, вызванный чесоточным клещом человека.

Опоясывающий лишай: также называется опоясывающим герпесом.