Способ закаливания: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

Содержание

Методы закаливания организма — факторы, способы и гигиенические принципы (продолжение)

23 ноября 2018 г.

Правила

Доступное закаливание начинается только тогда, когда человек полностью пролечился от всех болезней и морально готов изменить свой принцип жизни. Присутствие вредных воздействий снижает функции иммунитета, препятствует повышению сопротивляемости организма. Основные правила закаливания представлены ниже, помогают в кратчайшие сроки нормализовать общее самочувствие:

1. Процедуры оказывают положительное воздействие при осознанном желании человека закаливаться, поэтому чаще к ним приступают уже в сознательном возрасте.

2. Необходимо систематическое закаливание независимо от времени года и погодных условий, можно и желательно проводить на свежем воздухе.

3. Постоянные процедуры должны стать нормой повседневности, тогда и положительный эффект наблюдается.

4. При длительных тренировках воду охлаждать постепенно, например, лезть в прорубь могут только опытные моржи.

5. Прежде чем приступать к закаливанию, требуется подробно ознакомиться со вспомогательными процедурами, способны только закрепить полученный результат.

Средства закаливания

Для человеческого организма вредных факторов предостаточно, поэтому подход к укреплению иммунитета и закаливанию комплексный. Можно изучить реальные отзывы «бывалых», чтобы самостоятельно выбрать для себя самые эффективные приемы закаливания, которые будут способствовать оздоровлению и улучшению настроения. Как вариант, это могут быть следующие водные сеансы:

местные процедуры в виде полоскания горла;
обливания;
обтирания;
контрастный душ, который увеличивает теплоотдачу;
купание;
плавание;
купание в проруби.

Виды

Проводить контрастные процедуры можно в любом возрасте, однако показано изучить и остальные способы закаливания, которые будут способствовать естественному укреплению иммунитета, омоложению кожи, бодрости тела и прекрасному настроению. Даже врачи рекомендуют обливания холодной водой, считая этот народный метод закаливания одним из самых продуктивных.

Водой

В данном случае речь идет об обливаниях, контрастном душе, обтираниях, лечебном купании и моржевании. Прием водных процедур активизирует системное кровообращение, обеспечивает питание тканей и их обогащение кислородом, убирает мелкие мимические морщины, тонизирует дерму. Рекомендуют обливания даже маленьким детям, причем в несколько последовательных этапов. Основным преимуществом такой водной процедуры является ее доступность и высокая эффективность, возможность реализовать в домашней обстановке, так называемый «бюджетный вариант» профилактики.

Однако нетренированному организму будет сложно адаптироваться к новым условиям, поэтому необходимо время для привыкания к контакту с холодной водой.

Аэротерапия

Это длительные прогулки на свежем воздухе, благодаря которым можно успокоить напряженную нервную систему, снять стресс, стимулировать обмен веществ, усовершенствовать терморегуляцию организма, поднять настроение и обеспечить интенсивное питание тканей. Такие пешие проходки полезны для всех, причем их присутствие в жизни человека должно стать нормой повседневности. Желательно выбирать прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее 40-60 минут. Основным преимуществом процедуры является отличное настроение и возможность наслаждаться окружающей природой. Однако не всем удается найти свободное время для таких регулярных прогулок на улице, тем более, это вопрос не 5 минут. Воспользоваться таким эффективным методом закаливания могут молодые женщины, которые занимаются воспитанием маленьких детей.

Гелиотерапия

Основной терапевтический и профилактический эффект от такой процедуры обеспечен за счет воздействия на организм прямых и непрямых солнечных лучей. Свет и тепло оказывают многогранное действие в организме, как вариант:

повышают устойчивость нервной системы и выносливость организма;
обеспечивают тренировку защитных функций органического ресурса;
оказывают тонизирующее действие на все функции;
стимулируют системное кровообращение;
улучшают функции мышечной системы;
ускоряют обменные процессы.

Человеку важно остерегаться ультрафиолетового излучения, поскольку оно негативно влияет на верхний слой эпидермиса. Поэтому проходить процедуру солнечных ванн положено дозировано. Перед тем как закалить организм таким общедоступным способом, требуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, исключить риск присутствия скрытых заболеваний.

Ходьба босиком

Присутствие физического фактора тоже приветствуется, поэтому в качестве эффективного метода закаливания можно выбирать не просто ходьбу на свежем воздухе, а передвижение босиком. На стопах находится огромное количество нервных окончаний, которые отвечают не только за иммунитет, но и за работу других внутренних органов, систем. В условиях современного общества такое закаливание организма давно забыто, однако те, кто воспользовался на практике указанной методикой, получили крепкую иммунную систему, отменное здоровье.

Противопоказания и ограничения

Домашнее закаливание подходит далеко не всем желающим закалить собственный организм, поскольку имеются медицинские противопоказания. Поэтому требуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и лично удостовериться, что такие водные процедуры нисколько не повредят здоровью. Список медицинских ограничений подробно представлен ниже:

болезни сердечно-сосудистой системы хронической стадии;
кожные заболевания, открытые и гнойные раны;
простудные и вирусные заболевания стадии рецидива;
болезни дыхательной системы;
повышенное внутриглазное давление;
эпилепсия; органические поражения органов ЦНС;
нервные расстройства, психоз.

Информация подготовлена медицинской сестрой стационарного отделения Востриковой Л.Ф.

Поделиться в соцсетях:

Актуальные новости

Урок 3. закаливание: обливание, душ — Физическая культура — 3 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 3. Закаливание обливание, душ

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

основные способы закаливание;
закаливание водой, обливание и душ.

Урок посвящён закаливающим процедурам.

Глоссарий

Закаливание – система профилактических процедур, направленная на укрепление организма с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию факторов внешней среды.

Закаливание водой – процедуры, при которых происходит воздействие на человека холодной водой: обливание, купание, душ.

Контрастный душ – это попеременное обливание тела сначала горячей, а потом холодной водой.

Обтирание – растирание определённых частей тела полотенцем, смоченным в холодной воде.

Обливание – водная процедура, при которой вся поверхность тела обливается холодной водой с постепенным снижением температуры.

Основная литература:

Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window. edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Регулярное проведение закаливающих процедур поможет нам поддержать здоровье и укрепить иммунитет. Закалённый человек легко переносит холод и жару, перепады температур и меньше болеет.

Рассмотрим основные виды закаливания. Закаливание солнцем стимулирует выработку витамина Д, важного витамина для нашего роста и развития. Закаливание солнцем повышает устойчивость организма, тонизирует почти все его жизненные функции организма. При закаливании солнцем нужно быть очень осторожным, чтобы не получить солнечный ожог. Проводить его необходимо в утренние и вечерние часы и не под прямыми лучами солнца.

Закаливание воздухом – это самый простой и доступный способ закаливания. Закаливание воздухом – это воздушные ванны, прогулки на свежем прохладном воздухе. Очень важно гулять там, где воздух чистый: в парках, лесах, вдали от оживленных трасс.

Закаливание водой – это процедура, при которой выполняется воздействие прохладной водой на тело человека. При закаливании водой происходит интенсивная циркуляция крови в организме.

Чтобы закаливание приносило пользу, а не вред, необходимо чётко соблюдать правила закаливания. Закаливаться нужно регулярно. Если по каким-то причинам был сделан перерыв, то следует начинать его с более щадящих процедур. Закаливаться нужно постепенно. Нельзя начинать сразу с очень холодной воды. Начните с воды комнатной температуры и постепенно, каждые 3–5 дней снижайте её на 1 градус. Закаливание можно начинать только если вы полностью здоровы. Для людей, имеющих хронические заболевания, есть ограничения. Например, нельзя закаливаться людям с болезнями сердца.

Рассмотрим подробнее закаливание водой. Закаливание водой включает такие виды закаливания, как обтирание, обливание, контрастный душ, лечебное купание и моржевание. Знакомство с закаливанием водой лучше всего начать с обтирания. О нём мы говорили на уроках в 1 и 2 классах. Если вы уже знакомы с процедурами закаливания водой и регулярно проводите обтирание, то можно приступить к процедурам обливания. Обливание – это очень быстрая процедура, занимающая всего 30–40 секунд. Но нужно чётко соблюдать правила обливания, чтобы не нанести вред организму и не заболеть. Для обливания нам понадобится пластмассовое ведро ёмкостью примерно 5 литров или пластмассовый тазик. Обливание лучше всего выполнять утром. Встаньте под теплый душ и хорошенько прогрейтесь. Принимайте тёплый душ 10–15 секунд. Возьмите ведро с холодной водой и резко опрокиньте его на себя. Сразу после этого нужно растереться махровым полотенцем и закутаться в халат. Для первого обливания необходимо взять воду с температурой, близкой к температуре тела, примерно + 34 °С. С каждым днём температуру воды можно понижать не более чем на 1 °С каждые 3–5 дней. Минимальная температура при обливании должна быть не ниже +10 °С (для детей и людей пожилого возраста не ниже +15 °С). Обливание водой можно начать не сразу со всего тела, а с обливания рук и ног, постепенно переходя ко всему телу.

Теперь подробнее поговорим о контрастном душе. Это попеременное обливание тела сначала горячей, а потом холодной водой. Такое закаливание начинают делать после закаливания воздушными ваннами и обтирания. Перед контрастным душем полезно выполнить утреннюю зарядку. Затем нужно встать под горячий душ примерно +36–37 °С. Принимайте такой душ 1 минуту. Затем душ холодной водой примерно +25 °С в течение 10–15 сек. Повторите три раза. Разотрите тело махровым полотенцем. Через неделю начинайте увеличивать длительность обливания холодной водой до 30 сек. Через 2 недели разницу в температуре увеличивают на 2–3°С. За 2–3 месяца доходим до горячей воды +30–40 °С и холодной воды +15–20 °С. Разницу в температурах воды можно довести до 15–20 °С.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Закаливание, обливание, душ

Найдите слова, относящиеся к теме урока.

Решение.

2. Виды закаливания

Выберите правильный вариант ответа.

Как называется вид закаливания с попеременным обливанием тела сначала горячей, а потом холодной водой?

Обливание
Обтирание
Контрастный душ

Решение.

В вопросе дано определение этого вида закаливания. Правильный ответ – контрастный душ.

Закаливающие процедуры зимой: правила закаливания

06 декабря

Наступила зима, поэтому от снега и мороза никуда не деться. Тут тебе и переохлаждение, и простуда, и феерическое па на льду. Однако, мы приучены к суровому климату, поэтому никогда не унываем. Более того, используем холод и снег во благо!

Зачем закаляться?

Человеческий организм так устроен, что он гораздо проще переносит самый убийственный зной, чем легкий морозец. Да, холод никто не любит. При минимальных температурах наш организм, избалованный отоплением и теплой одеждой, становится очень капризным. А все потому, что мы не даем ему возможности адаптироваться к холодам. В идеале, оказавшись на морозе, наше тело должно сохранять тепло, поскольку сужаются сосуды и уменьшается периферийный кровоток. Но в большинстве случае неподготовленная к встрече с холодами кровеносная система наоборот расслабляется — мы отдаем все тепло вовне и жутко мерзнем. Что делать? Закаляться! Причем воспитывать устойчивость к холоду нужно заранее: с первым снегом.

Предостережения для новичков

Приучать себя к холоду нужно регулярно, но не стоит забывать о противопоказаниях:

нельзя закаливаться, если вы простужены;
нельзя закаляться людям с больными легкими;
исключены закаливающие процедуры при болях в суставах хронического или временного характера;
нельзя закаливаться людям с патологиями сердечно-сосудистой системы.

Если у вас есть хроническое заболевание, перед закаливающими экспериментами необходимо проконсультироваться с врачом. Вероятно, он даже посоветует наиболее подходящий способ закаливания.

Снег вам к лицу!

Снежные обтирания — это наиболее экстремальная закалка. Хотя специалисты утверждают, что такой вид адаптации к холоду самый физиологичный и мягкий. Ведь снег охлаждает наше тело намного слабее, чем ледяная вода. При этом пушистым свежим снегом нельзя поранить кожу даже на самых нежных участках тела — на лице и шее.

Приспосабливаться к снеготерапии нужно постепенно. Если вы новичок в этом деле, об обтираниях на улице не может быть и речи. Принесите в ванную или баню тазик снега и разотрите им грудь, лицо и руки. Если все прошло хорошо, в следующий раз можете начать снежный массаж со ступней, переходя ко всем остальным частям тела. Всегда мечтали нырнуть голышом в сугроб? Без проблем, сделайте это во время следующего посещения бани или сауны. Только не впадайте в крайности: не нужно устраивать «заплывы» на полчаса. Достаточно 15 секунд!

Памятка для моржей

Если снежные процедуры пришлись вам по вкусу, попробуйте окунуться в прорубь. По традиции православные люди во время праздника Крещения Господня окунаются в прорубь на местном водоеме. Этот ритуал очищает тело и дух от болезней. В этой традиции скрыта грандиозная польза для организма. Но здесь, как и при любом другом закаливании, нужна постепенность и внимательность к своим ощущениям. Не забудьте перекусить за 2 часа до мероприятия, не пейте перед заплывом алкоголь и будьте здоровы!

В нашем Загородном клубе «Айвенго» свежий снег всегда в вашем распоряжении. После или до бани – любые закаливающие процедуры. Придерживайтесь приведенных выше правил, ну а уж согреться глинтвейном в одном из наших ресторанов сам бог велел. Ждем вас в гости!

Как правильно закаляться, чтобы быть и оставаться здоровым?

Одним из главных способов борьбы за здоровый образ жизни остается закаливание. О том, как правильно приступать к полезным процедурам, расскажет врач-терапевт Наталия Паремская.

Ведущая: Скажите, когда лучше начинать закаливание, летом, или когда уже начинаются холода и эпидемии?

Гость: Закаливание однозначно надо начинать в теплое время года, потому что наша терморегуляция страдает. Мы все время обычно кутаемся, мы одеты, и терморегуляционная система организма не работает. Единственное время года — это лето, когда можно начинать заниматься закаливанием.

Ведущая: Что касается процедур — какие вы порекомендовали бы для того, чтобы укрепить свой организм, подготовить к сложному периоду?

Гость: Самое простое, это прием воздушных ванн дома. Раздеваться и по возможности быть обнаженным. Это тоже закаливающая процедура. Я, например, очень уважаю босохождение, то есть, человек должен ходить босиком. На стопе великое множество рефлексогенных зон, весь организм стимулируется так. И помимо всего прочего, еще идет снятие электростатического электричества.

Ведущая: Обливание, контрастный душ — тоже рекомендуют для закаливания?

Гость — Да, это очень хорошая процедура. Три раза меняют температуру: температуру комфорта, температура жаркая, насколько может кожа выдержать, дальше 20-30 секунд — очень холодная вода, и дальше опять по кругу. В принципе, для здоровых людей это делается минимум, три раза. Для здоровых людей достаточно заканчивать процедуру холодной водой. Если вы ослаблены, заканчивайте теплой водой.

Ведущая: Есть ли какие-то противопоказания? Может быть, обливания не стоит делать людям с повышенным давлением?

Гость: Естественно. Нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Но, мне кажется, что не стоит полагаться на людей, которые заняты экстремальными видами обливания, купаниями в проруби и прочее.

То же самое, когда, предположим, закаливают ребенка, ребенок заболевает, и говорят: «Давайте, продолжайте!» Ни в коем случае! Это исключено! Если взрослый человек или ребенок заболел, то надо после выздоровления начинать опять закаливание постепенно, уменьшая температуру. То есть, начинать с начальных моментов.

Ведущая: Я знаю, что восточная медицина наоборот, рекомендует закаливаться теплом. У нас есть аналог — баня, сауна. Детей можно ли закаливать таким образом?

Гость: Вы знаете, терморегуляционная система детей несовершенна. Повышение температуры до 41 градуса уже вызывает необратимые судороги, потерю сознания и прочее. Обратно ребенок возвращается очень тяжело. Поэтому я считаю, что экспериментировать не стоит.

Ведущая: Взрослым как правильно закаливаться с помощью бани или сауны?

Гость: В принципе, баней стоит пользоваться без нагрузки один раз в 7-10 дней. И если вы волнуетесь за свое состояние, то обязательно постарайтесь подержать 10-15 минут ноги под горячим душем перед заходом в баню.

Ведущая: Какие противопоказания?

Гость: Противопоказания — это сердечнососудистые заболевания.

Ведущая: В пожилом возрасте какие физические нагрузки лучше выбирать?

Гость: Великий академик Павлов до 80 с лишним лет прожил, ежедневно купаясь в Неве. И он считал, что это «великолепная штуковина», как он говорил, которая дает встряску всем клеткам.

Но, тем не менее, суставы теряют эластичность, мышцы более дряблые, и основные наши крупные сосуды тоже при сильной нагрузке могут дать разрыв. А это инфаркт, инсульт и так далее. Поэтому ни в коем случае в пожилом возрасте не проводятся силовые нагрузки. Нагрузки показаны, но нагрузки на выносливость. Но в любом случае в пожилом возрасте обязательно надо проконсультироваться с врачом.

Самый простой способ закаливания, который подойдет и детям, и пенсионерам, — это воздушные ванны. При этом, если нет возможности выбраться на природу, можно походить дома в купальнике.

Если у вас часто болит горло, нужно больше гулять босиком. Только ходить лучше не по гладкой поверхности, а по песку или камушкам.

Тем же, кто любит принимать контрастный душ, врачи советуют менять температуру воды не менее трех раз. И еще одно правило: если вы часто болеете или просто плохо себя чувствуете, заканчивать процедуру нужно горячим душем.

Кстати, многие врачи считают, что если во время закаливания вы или ваш ребенок заболели, то стоит на время прекратить процедуры. И лишь после окончательного выздоровления вновь приступать к обливаниям или воздушным ваннам.

Баня — лучший помощник нашему иммунитету. Но тем, у кого проблемы с сердцем и давлением, париться надо недолго и при температуре не выше 70-80 градусов.

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ЛЕТОМ — Клиника ИПМ для детей в Красноярске

19.05.2017

Закаливание — это хороший способ укрепить организм ребенка. Если вы только начинаете эту процедуру, то лучше проводить ее в летний период времени: так ребенок лучше будет воспринимать различные факторы, воздействующие на его организм. Мамочки всегда очень переживают и боятся закаливать своего ребенка, тем более, если он еще совсем маленький, но, делая это правильно и постепенно, никакого вреда организму малыша не будет. Проводя процедуры закаливания, согласно статистике, ребенок меньше болеет, реже страдает от плохого настроения, более устойчив к стрессовым ситуациям, менее капризный.

Общие правила закаливания:

1) Начинать закаливание нужно как можно раньше (с 1 месяца жизни, если ребенок здоровый)

2) Систематически проводить процедуры

3) Увеличивать время процедур (например, закаливание воздухом начинать от 10-15 минут, далее постепенно увеличивая)

4) Начинать закаливание летом

5) Осенью, зимой и весной также проводить процедуры закаливания

6) Быть уверенным, что ребенок абсолютно здоровый

7) Сочетать закаливание с массажем и физическими нагрузками

Воздушное закаливание

Летом воздух наиболее приятный и теплый, поэтому проводить процедуры воздушного закаливания ребенку будет только в радость и не составит никакого труда. Воздушное закаливание подразумевает пребывание на свежем воздухе. Чем больше ребенок находится на улице, тем лучше. Если ребенок маленький, то коляску с малышом можно поставить на балкон, при этом ребенок будет лучше спать и дышать свежем воздухом.

Воздушное закаливание заключается в незначительных перепадах температуры окружающей среды, что будет повышать и укреплять сопротивляемость организма.

Одежда ребенка во время прогулок и сна должна быть легкой, чтобы малыш не потел, а также состоять из натуральных тканей ,так как при этом бывает нарушение потоотделения.

Водное закаливание

Вода — источник здоровья. Все родители знают, что поить ребенка нужно как можно больше и использовать только чистую воду. Но не стоит забывать, что вода может быть источником укрепления детского организма.

— Умывание

Самый доступный способ закаливания. Закаливать ребенка таким методом нужно ежедневно. Умывать нужно не только лицо и руки, но и шею, а также верхнюю часть грудной клетки. Начинать нужно постепенно: температура воды сначала около 30-32 градусов, затем постепенно снижать до комнатной температуры (ежедневно на 1-2 градуса). На ночь умывать ребенка надо водой, теплее утренней. Пример: утреннее закаливание при температуре 28 градусов, вечернее 30 градусов.

— Ножные ванночки

Стопы всегда первые подвергаются охлаждению, особенно в осенне-зимний период времени. Проводить закаливание необходимо перед сном. Летом начальная температура 33-35 градусов, каждую неделю снижая на 1 градус. Проводят процедуру около 3х минут, при этом ребенок шевелит ножками.

— Обливание

Можно проводить такую действенную процедуру как обливание. Начинаем процедуру летом, температура воды 30-32 градуса, через 5 дней температуру снижаем на 1 градус(доводим примерно до 24 градусов). Воду можно лить с кувшина или тазика. Начиная с теплой воды, в дальнейшем организму будет легко подвергаться воздействию более холодной воды. Не бойтесь закалять ребенка! Главное соблюдать все правила.

— Купание в водоемах

Самый распространенный способ укрепления организма и самый веселый для детей. Температура воды в водоемах, озерах, реках и т.д. должна быть не ниже 22 градусов. Начинать купание нужно с 5-ти минут. Далее увеличивать время пребывание в воде на 2-3 минуты.

Более новый метод закаливания для детей, но уже распространенный. В летнее время рекомендуется ходить босиком по песку, либо неострым камням. Это также служит профилактикой плоскостопия у детей различных возрастов. Неровная поверхность влияет на нервные окончания стоп, тем самым запуская или ускоряя обмен веществ всего организма.

Ходить босиком нужно тогда, когда на стопах нет царапин, ран, синяков или любых других повреждений кожи. Также перед закаливанием массажем необходимо проверить поверхность, по которой ваш ребенок будет бегать, чтобы не повредить ножку.

Совмещайте приятное время препровождения с полезным.

Будьте здоровы!

Методы закаливания. Доступные способы вырастить детей здоровыми

Итак, ты твердо решила, что твой ребенок не будет болеть и ты не будешь неделями просиживать с ним на больничном и выслушивать крики начальства о том, что работать некому и работать никто не хочет. У тебя все будет по-другому.

Ребенок родился розовенький, здоровенький, ты счастливая мама, которая всю беременность правильно питалась, каждую свободную минуту проводила на свежем воздухе — в общем, всеми силами делала все правильно. Все, как советуют врачи, журналы и многочисленные подруги. Вас с малышом быстро выписали из роддома, и вот вы дома. Вокруг маленьких всегда много внимания бабушек, дедушек, теть, дядь, и в принципе всех, кто приходит к вам в гости. И каждый считает своим долгом дать совет. Ну а если ты еще совсем молодая мама, тогда тем более, разве ты что-то можешь знать сама?

И тебе говорят: ой, прохладно у вас в комнате, ты бы ему еще кофточку надела; или: нет, ты что, в этом комбинезоне холодно спать на улице; застудишь ребенка, потом будишь мучиться; он (она) у тебя и так кашляет, хочешь, чтоб осложнения были; на улице дождь только прошел (либо снег идет), может, не стоит сегодня ходить гулять. Если тебе знакома одна из таких фраз, то смело читай дальше — эта статья для тебя! Эти «советы» могут отразиться на тебе: от банально испорченного настроения до истязания себя мыслью, что ты плохая мать, нервозности и даже начала депрессии.

Потом советчики уходят по своим делам. А ты начинаешь надевать лишние теплые кофточки, строго следить за состоянием ручек и ножек малыша (а теплые ли они?), не проветриваешь комнату, потому что на улице и так зима, а по полу дует. Все твои старания приводят к тому, что ребенок заболевает. Кашель, насморк, температура поднялась. Приходят «советчики», качают головами, желают скорейшего выздоровления и выдают очередную порцию советов. Как же так, думаешь ты, у меня же еще такая крошка. А детки до года болеть не должны, гласят все журналы для родителей, педиатры и книги по уходу за детьми. Но зима, эпидемия гриппа! — быстро находишь ты причину болезни. И начинаешь изо всех сил лечить малютку. То сироп от кашля, то от температуры, то капельки в носик. Стоп, стоп, стоп! А теперь задумайся, что ты делаешь с собой, когда болеешь. Да в лучшем случае съешь ложку меда на ночь и выпьешь какой-нибудь колдрекс или парацетамол. И все, на следующий день опять да здравствует работа. Тебе некогда болеть! А твоему ребенку есть когда? Ему надо учиться сидеть, ползать, ходить, говорить, а не ждать, когда его мама все закапает и всеми таблеточками накормит. Нет, я не хочу сказать, что лекарства не нужны. Просто не в таком количестве и не во всех случаях (имею в виду ОРЗ и грипп). Еще раз про одежду. Взгляни на себя, разве ты одеваешься тепло и никогда не мерзнешь, разве у тебя всегда теплые руки и ноги? Ты по часу можешь стоять на остановке с оледеневшими ногами, ожидая трамвая, и неужели ты каждый раз после этого болеешь? Ты ходишь по дому в майке, бриджах и босиком, ну или в халате и тапках, хотя полезнее ходить босиком. А в чем ходит ребенок, вернее, не ходит, лежит. Ах да, потому что он лежит, его надо одевать теплее. Ерунда! Он двигается, дергает ручками и ножками, а это равносильно тому, как ты бегаешь. Тебе холодно, когда ты бежишь? Итак, я приступаю к написанию практического руководства, как вырастить здорового ребенка.

Прежде всего перестань цепляться за советы, пусть каждый останется при своем мнении. Спокойно выслушай очередное наставление и так же спокойно ответь: «Это мой ребенок, я лучше знаю, что ему нужно». Если последует буря — молчи и продолжай делать как считаешь нужным. Не нравится — пусть не смотрят. Если есть возможность (например, разговор проходит по телефону), лучше вообще промолчать или сказать: ага, угу, я знаю. Второй момент, пожалуй, самый трудный: ПЕРЕСТАНЬ БОЯТЬСЯ ЗА РЕБЕНКА.

Бояться что простынет, заболеет, замерзнет. Должен быть здравый смысл, который подсказывает тебе, что гулять с коляской четыре часа подряд при минус двадцати — это перебор. А вот 1,5 — 2 часа в самый раз. В зависимости о того, какого возраста ребенок и чем вы занимаетесь на улице.

Гулять нужно ходить каждый день. Если снег, если дождь, если холодно, жарко. До минус двадцати обязательно, если холоднее или сильный ветер, тогда вариантом может стать застекленный балкон, выкатываешь коляску с хорошо одетым ребенком на балкон, укладываешь ребенка спать. Время в зависимости от времени сна, но не более двух часов. Если идет снег или дождь, можно надеть на коляску дождевик, если ребенок уже ходит сам — тогда зонт. В возрасте полутора — трех лет некоторые дети уже не хотят сидеть в коляске, но и с зонтом пока не справятся. На этот случай можно купить плащ-дождевик либо прогуляться где-то под навесом. Ну и, в конце концов, редко когда дождь или снег идут весь день, не переставая. Теперь о жаре. Некоторые мамы не выходят на улицу в жару. Это тоже не помеха вашей замечательной прогулке. Можно гулять в тени, в вечернее и утреннее время. Обязательно брать с собой питье, не соки и газировки и не воду с сахаром! Лучше всего простая отфильтрованная кипяченая или родниковая вода, чуть сладкий компот, детские травяные чаи (без сахара!). Либо грудное молоко, но даже если ты кормишь грудью, на всякий случай имей бутылочку с простой водой. Так как молоко все же еда для малютки. Да, вода тоже в нем содержится, но когда ребенок сосет грудь, сначала выделяется водянистое молоко — для питья, а потом уже более жирное — для еды. Поэтому если малютка будет прикладываться к груди часто, он может уже насытиться, но не напиться. Это относится к малышам старше 6 месяцев, до этого возраста хватает молока и чтобы напиться, и чтобы наесться.

Одежда ребенка. Дома лучше всего держать ребенка голеньким, но если не получается — тогда маечка или футболка и трусики либо тонкие ползунки. Носочки лучше не надевать вообще, ходить босиком. На ногах расположено множество рецепторов, которые работают как своеобразный климат-контроль тела. Причем точек, чувствительных к холоду, в 6 раз больше, чем тепловых точек. Это объясняется тем, что природа таким образом уберегает нас от переохлаждения. Когда мы ходим босиком по полу или по земле, температура наших стоп становится равна температуре земли, поэтому мы не ощущаем того, что ноги замерзли. Стопы перестают отдавать тепло и начинают уменьшать теплоотдачу, для того чтобы все наше тело не замерзло.

Конечно, с тех времен, как люди повсеместно начали носить обувь, наши ноги перестали должным образом выполнять эту функцию, она просто отключилась за ненадобностью. И чем больше комфорта появляется в нашей жизни, тем несовершеннее становится терморегуляция тела.

Если научные данные тебя все же не убедили, тогда надевай носочки, только не шерстяные и махровые, а тонкие х/б. ЗАПОМНИ: пол у тебя дома не холодный, ты не на улице живешь. На заметку животные, которые живут на улице, бегают и по снегу и по дождю — и не отмораживают себе лапы, лишь по той причине, что у них законы, предусмотренные природой, работают бесперебойно. Да, по полу дует. Но пол на всех этажах, кроме первого, комнатной температуры. И чтобы тебя убедить окончательно, расскажу такую историю: Однажды мы всей семьей приехали в гости к моей подруге. У нее двое детей, и они живут в частном доме. Там я узнала, что такое холодный пол и дует. В квартирах такого нет. А если и есть, радуйся! Тебе можно, не прилагая особых усилий, вырастить закаленного ребенка, а не теплолюбивое растение. Потому как у моей подруги дети не болели до трех лет вообще ни разу. А ходят они в футболках и ползунках, колготках и садятся на пол, в то время когда их мать периодически выскакивает на улицу по надобности. Т. е. дверь открывается и зимой и летом, и получается сквозняк. Один раз у детей были сопли, которые благоразумная мама не принялась яростно лечить капельками, а просто промывала носик слабым соляным раствором (АкваМарис, АкваЛор — аптечные). И все, организм сам справился. Детская иммунная система работает намного лучше, чем взрослая, т. к. не задавлена еще разнообразными лекарствами, прививками (если вы, конечно, их не делаете) и другими вредными воздействиями нашей цивилизации.

Отличную службу по укреплению здоровья оказывают водные процедуры. Но они различны, и эффект от них тоже. Мне больше всего по душе походы в бассейн. Но вот проблема: бассейнов для малышей у нас в городе пока мало, и добираться туда без машины с ребенком может быть не очень удобно.

Поэтому отличным, на мой взгляд, вариантом для квартиры может стать обливание или контрастный душ. Начинать обливаться лучше вместе с ребенком. Никогда не начинай обливать ребенка холодной водой, если сама боишься. Дети это чувствуют и могут очень болезненно реагировать. Мне знаком случай, когда дети начинали кричать при виде ванны или воды, потому что испуг мамы передался и им. Если ты не можешь преодолеть страх перед обливанием ребенка, вначале попробуй сама. Когда страх наконец будет побежден, можно приступать. Воду нужно сразу делать холодной, эффекта от закаливания при планомерном понижении температуры на градус, затем на два не увидишь. Холодной, но не ледяной. Обязательно должен быть резкий перепад температуры. Учеными уже доказан тот факт, что закаливание происходит, когда перепад температуры значителен. Например, вы находились в комнате, где температура воздуха +20-23 оС, и вдруг выскочили на балкон, где минус двадцать. При резком перепаде температур начинают работать терморегулятивные системы организма. Организм перестраивается на новый режим. И опять же, эффект от закаливания сохраняется 5 — 7 дней, т. е. проводить организму такие встряски необходимо регулярно. Но если ты будешь 5 — 7минут в день посвящать обливанию, а все остальное время ребенок будет одет в три кофты и двое носков, то должного эффекта тоже не достигнешь.

Еще одно важное условие — ребенок должен быть здоров. Никакого насморка, кашля, болей в животике и прочих недомоганий. Это условие важно, по крайне мере когда вы с малышом только встаете на путь истинный. Далее ребенка нужно взять на руки, встать в ванну и кто-то из помощников должен вас облить водой, например из тазика. Если нет помощника, можно воспользоваться душем. Настраиваешь душ на нужную температуру воды, подвешиваешь его вверху с помощью держателя, раздеваешь себя и ребенка, затем становитесь в ванну и вместе на секунду входите под душ, либо ополаскиваешь только ребенка. Желательно во время проведения водных процедур придумать какую-нибудь игру и излучать лучезарную улыбку. Чтобы малыш запомнил, что это такая веселая игра, а не что-то ужасное. Например, если ты ополаскиваешь только ребенка, можно представить, что малыш — это маленький самолетик, который летит-летит и вдруг попадает под дождик. Раскрой свою фантазию, ведь ты лучше всего знаешь, какая игра будет по душе твоему ребенку.

После обливания следует сразу завернуть маленького в полотенце. Растирать кожу нельзя, просто промокнуть и надеть сухую одежду. Не нужно одевать толстую кофту и махровые колготки. Достаточно футболки х/б с длинным рукавом и ползунков, либо колготок х/б. Если еще совсем ляля — тогда распашонку и фланелевую пеленочку. После того как вы оденетесь, нужно дать грудь, успокоить возбужденного ребятенка и обязательно похвалить за проделанную работу.

Время проведения водных процедур зависит от вашего индивидуального режима. Можно утром, можно днем, можно вечером. Но вечером не менее чемза 2 — 3 часа до сна.

Ну вот и все нехитрые методы борьбы с частыми ОРЗ и гриппом. Не прячьтесь от погоды и природы, не кутайте детей, закаляйтесь и искореняйте свои страхи.

Здоровья вам и вашим детям!

Баня и закаливание организма. Правила закаливания в бане

Информационная статья

Правила закаливания в бане

Закаливание – это один из самых доступных и распространенных способов поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Способов закаливания достаточно много, главный принцип здесь в создании контрастных температур и приучении организма к низким температурам. И баня идеально подходит для регулярного закаливания. И речь сейчас не о разовых походах в баню раз в полгода с последующим заныриванием в снег, нет, польза от этого весьма кратковременна. В закаливании важна регулярность и соблюдение режимов контрастных процедур.

Польза закаливания в бане

Общее укрепляющее воздействие русской бани и сауны на организм. Это и улучшение терморегуляции тела, и устойчивость к внешним негативным факторам, например, к резким изменениям погоды, и усиление сопротивляемости организма болезнетворным вирусам и бактериям.
Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Сердце и сосуды начинают работать более интенсивно, повышается периферическая циркуляция крови. Это улучшает обмен веществ и запускает процессы восстановления всех внутренних органов. С осторожностью к таким процедурам стоит относиться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, тут важно следовать рекомендациям врача и здравому смыслу.
Дыхательная система тоже приходит в тонус. Легкие начинают работать в полную силу, более активно происходит насыщение крови кислородом. Процедуры закаливания отлично подходят для профилактики любых заболеваний органов дыхания и для лечения некоторых хронических болезней. Конечно, если у вас есть какой-то диагноз, то сначала следует проконсультироваться с профильным врачом, а потом уже приступать к закаливанию. Даже самые полезные процедуры можно обернуть себе во вред по незнанию или из-за чрезмерного усердия.
Нервная система, напротив, приходит в спокойное и даже несколько заторможенное состояние, особенно сразу после процедур. Выравнивается эмоциональная активность, гармонизируется настроение, психика получает передышку от воздействия фоновых стрессов. Поэтому процедуры закаливания очень полезны нервным и возбудимым людям, тем, кто подвержен приступам тревоги и паники. Но, конечно, в случае психических расстройств, нужна предварительная консультация специалиста.

Процесс закаливания в бане

По сути, этот процесс не сильно отличается от обычных процедур парения. Разница здесь в настрое на регулярность и возрастающий терапевтический эффект. Поэтому при закаливании важно более трепетно относиться к правилам и временным нормам.

Процесс закаливания в бане включает в себя 3 этапа:

нагревание организма
охлаждение (резкое или постепенное, в зависимости от подготовленности организма)
отдых

Первое и самое главное, что важно запомнить при закаливании, это постепенное увеличение контрастности температур между нагреванием и охлаждением организма. В первые разы проведения таких процедур стоит ограничиться естественным остыванием при выходе из парной. Никакой холодной воды и, тем более, снега! Для неподготовленного организма контраст между нагретой парной (и тут тоже важно не переусердствовать) и обычным воздухом комнаты отдыха уже и так достаточно велик.

Потом, примерно с третьей процедуры, можно подключать воздействие прохладной водой. Ещё раз: прохладной, а не ледяной! К ледяной воде нужно готовиться постепенно, снижая температуру буквально на пару градусов за один раз.

Начальное пребывание в парной тоже следует ограничить по интенсивности. Парная при этом может быть достаточно хорошо нагрета, но время пребывания в ней надо начинать с 3-5 минут. А время отдыха должно быть не менее, чем в 2 раза больше.

При этом за один поход в баню можно совершить до 5 циклов закаливания с нагреванием, охлаждением и отдыхом. Температуру воды для охлаждения и время пребывания в парной за один поход в баню менять не стоит, каждый из 5 циклов следует совершать при сохранении исходных показателей первого цикла. Изменения начинаются со следующего похода в баню.

Оптимально посещать баню не чаще 1-2 раз в неделю, по крайней мере, в первые 5-7 раз. Потом уже можно ориентироваться на свое желание и самочувствие.

И не забудьте почитать правила парения (Как правильно париться в русской бане), чтобы процедуры закаливания были максимально эффективными и безопасными.

поверхностное упрочнение | металлургия | Британика

поверхностная закалка , обработка стали тепловыми или механическими средствами для повышения твердости внешней поверхности, в то время как сердцевина остается относительно мягкой. Сочетание твердой поверхности и мягкого внутреннего слоя очень ценится в современной технике, потому что оно может выдерживать очень высокие нагрузки и усталость, а это свойство требуется для таких изделий, как зубчатые колеса и подшипники качения. Сталь с поверхностной закалкой также ценится за ее низкую стоимость и превосходную гибкость в производстве.

Самым старым методом поверхностного упрочнения является науглероживание, при котором сталь выдерживается при высокой температуре в течение нескольких часов в углеродистой среде. Углерод диффундирует в поверхность стали, делая ее более твердой. Для повышения эффективности и снижения затрат были разработаны различные методы науглероживания. Метод упаковки включает упаковку в стальной ящик деталей, подлежащих закалке, вместе с составом древесного угля или кокса, к которым были добавлены карбонаты. Затем пакет нагревают до очень высокой температуры, обычно 1700–1750 ° F (925–955 ° C).Глубина проникновения углерода зависит от времени воздействия и температуры. При газовой цементации детали нагреваются в контакте с такими углеродосодержащими газами, как окись углерода, двуокись углерода, метан или пропан. Этот процесс обычно осуществляется в большой печи, в которую детали загружаются с одного конца и из которой они выходят с другого конца в закаленном состоянии. Тот же процесс используется при карбонитрировании, за исключением того, что в атмосферу печи добавляется аммиак, и он происходит при более низких температурах, которые вызывают меньшую деформацию стали.Шестерни, шариковые и роликовые подшипники, поршневые пальцы входят в число продуктов, изготовленных методом науглероживания.

Другой метод поверхностного упрочнения, называемый азотированием, использует азот и тепло. Кулачковые валы, ТНВД и штоки клапанов обычно закаляются этим процессом. Закалка пламенем и индукционная закалка, при которых в течение короткого времени применяется сильный нагрев (газовым пламенем или высокочастотным электрическим током, соответственно) и затем сразу же закалка стали, обычно используются для более крупных орудий.

Механические средства упрочнения поверхности стальных деталей включают проковку, которая представляет собой ударную обработку нагретой поверхности железными гранулами, напыленными на поверхность, или воздушной струей, и холодную обработку, состоящую из прокатки, ковки или волочения при температурах, не влияющих на состав стали.

Закалка металлов: 4 метода

Наиболее широко используемый метод – обычная закалка для закалки в одной среде. Однако недостатком этого метода является то, что скорость охлаждения в области мартенситного превращения будет очень высокой.

Она будет незначительно отличаться от нормы по верхней зоне переохлажденного аустенита малой стабильности и, следовательно, при этом способе могут возникнуть трещины, коробление и другие дефекты. Чтобы избежать этих дефектов и получить требуемые свойства, обычно применяют другие методы упрочнения, которые будут кратко описаны.

Различные методы упрочнения:

1. Закалка в двух средах.

2. Закалка с самоотпуском.

3. Ступенчатая закалка или матричный отпуск.

5. Изотермическая закалка или аустенитный отпуск.

Метод № 1. Закалка в двух средах:

Изделия, упрочненные данным способом, сначала закаливают в воде до температуры от 300° до 400°С, а затем быстро переводят в менее интенсивную закалочную среду (например, масло или воздух), где выдерживают до полного охлаждения. Целью перевода на вторую закалку является снижение внутренних напряжений, связанных с аустенитно-мартенситным превращением.

Закалку сначала в воду, а затем в масло нецелесообразно, так как это может привести к частичному распаду аустенита в его зоне наименьшей устойчивости (500-600°С) и к развитию высоких остаточных напряжений из-за быстрого охлаждение в области мартенситного превращения.

Закалка в двух средах широко применяется при термической обработке инструмента из углеродистой стали (метчиков, плашек, фрез и т.п.) формы, неблагоприятной по растрескиванию и короблению.

Метод № 2.Закалка с самоотпуском:

Здесь изделие выдерживается в закалочной среде до полного охлаждения, но извлекается для сохранения определенного количества тепла в сердцевине, что обеспечивает отпуск (самоотпуск). Момент, когда тушение необходимо прервать, можно установить опытным путем. Часто в сердечнике остается больше тепла, чем требуется для отпуска, и при достижении температуры отпуска изделие снова погружают в закалочную жидкость.

Эта закалка применяется для зубил, кувалд, ручных молотков, кернеров и других инструментов, требующих высокой твердости поверхности в сочетании с прочным сердечником.

Метод № 3. Ступенчатая закалка или мартенситный отпуск:

После нагрева стали до температуры закалки ее закаливают в среде, имеющей температуру от 150° до 300°С. Изделие выдерживают до температуры среды, затем охлаждают до комнатной температуры на воздухе, а иногда и в масле.

Время выдержки в закалочной ванне должно быть достаточным для достижения однородной температуры по всему поперечному сечению, но достаточно длительным, чтобы вызвать аустенитный распад. Аустенит превращается в мартенсит в течение последующего периода охлаждения до комнатной температуры. Эта обработка обеспечит структуру мартенсита и остаточного аустенита в закаленной стали.

Закалка имеет следующие преимущества по сравнению с обычной закалкой:

(i) Меньшие изменения объема происходят из-за присутствия большого количества остаточного аустенита и возможности самоотпуска мартенсита.

(ii) Меньшее коробление, так как преобразования происходят одновременно во всех частях изделия. (iii) Меньшая опасность появления в изделии трещин от закалки.

С другой стороны, чрезвычайно низкая стабильность аустенита в этом диапазоне от 500 до 600°C требует скорости охлаждения от 200 до 500°C в секунду в этом диапазоне для получения переохлаждения. В то же время охлаждение в горячих средах происходит значительно медленнее, чем в воде или масле при комнатной температуре.

Следовательно, аустенит в углеродистой стали может охлаждаться через зону от 600° до 500°С, без распада, только в тонких изделиях (до 5.толщиной 8 мм). Такие изделия целесообразно упрочнять этим способом. Изделия из легированной стали, закаленные таким способом, могут быть значительно толще.

Способ № 4. Изотермическая закалка или аустенизация:

Выполняется в основном так же, как мартенситный отпуск, но с более длительным временем выдержки при обеих температурах (выше мартенситной точки) для обеспечения достаточно полного распада аустенита (обычно с круговым трооститом или бейнитом).

Опыт показал, что аустильный отпуск многих марок сталей обеспечивает существенное повышение конструкционной прочности, т. е. прочности сложных образцов. По сравнению с обычной закалкой с последующим отпуском при температуре от 250 до 400 °С аустильный отпуск снижает чувствительность надреза и чувствительность к внецентренной нагрузке и повышает пластичность в надрезе в 1,5-2 раза.

Однако следует отметить, что закалка с закалкой в горячей среде подходит не для всех марок стали и изделий всех размеров.Неправильная процедура может существенно снизить механические свойства.

Расплавы солей обычно используются в качестве среды при закалке мартеновского и аустенитного отпуска. Чем ниже температура соляной ванны, тем выше скорость охлаждения, которую она обеспечивает. Поскольку охлаждение в расплавленной соли достигается только за счет проводимости, то охлаждающая способность в значительной степени увеличивается за счет перемешивания.

Сталь окисляется при нагревании в хлоридах. Тонкая пленка хлоридов, покрывающая изделие, предохраняет его от окисления при переносе в закалочную ванну.В момент погружения в расплавленную едкую щелочь пленка отрывается (или растворяется) и обнажает поверхность металла. Однако контакт с едкой щелочью не приводит к заметному окислению стальных деталей.

Процесс аустенизации

коммерчески используется для тонких стальных профилей для получения изделий без трещин и с хорошей ударной вязкостью.

Лечение Sub-Zero:

Результирующая микроструктура полностью закаленной стали должна состоять из мартенсита.На практике очень трудно получить полностью мартенситную структуру путем упрочняющей обработки. Некоторое количество аустенита обычно присутствует в закаленной стали. Этот аустенит, существующий вместе с мартенситом, называется остаточным аустенитом.

Присутствие остаточного аустенита значительно снижает механические свойства, и такие стали не достигают максимальной твердости даже после охлаждения со скоростью, превышающей критическую скорость охлаждения. Количество остаточного аустенита во многом зависит от химического состава ст.Для простых углеродистых сталей количество остаточного аустенита увеличивается с увеличением содержания углерода.

Проблема остаточного аустенита более сложна в легированных сталях. Большинство легирующих элементов увеличивают содержание остаточного аустенита.

В закаленных сталях, содержащих остаточный аустенит, прочность может быть улучшена с помощью процесса, известного как обработка при отрицательных температурах или обработка холодом. При такой обработке остаточный аустенит превращается в мартенсит. Это преобразование остаточного аустенита в мартенсит приводит к повышению твердости, износостойкости и стабильности размеров стали.

а. Процесс заключается в охлаждении стали до минусовой температуры, которая должна быть ниже М _f температуры стали. Температура плавления большинства сталей лежит в пределах от -30°С до -70°С. При этом в стали развиваются значительные внутренние напряжения, поэтому отпуск проводят сразу после обработки. Эта обработка также способствует отпуску мастенсита, который образуется в результате распада остаточного аустенита во время обработки при отрицательных температурах.

б.После закалки в первую очередь должна быть проведена минусовая обработка. Для охлаждения стали до минусовой температуры можно использовать механические холодильные установки, сухой лед и некоторые сжиженные газы, например жидкий азот.

в. Эта обработка используется для высокоуглеродистых и высоколегированных сталей, используемых для изготовления инструментов, подшипников, измерительных приборов и компонентов, требующих высокой ударной и усталостной прочности в сочетании с размерной стабильностью, цементируемых сталей.

Патентование:

Специальная термическая обработка катанки из среднеуглеродистой, высокоуглеродистой и низколегированной стали называется патентованием.

Процесс заключается в нагреве материала значительно выше температуры аустенизации для обеспечения образования однородного аустенита. После выдержки в течение достаточного времени при этой температуре сталь закаливают в ванне, поддерживаемой при постоянной температуре. Для данной стали температура закалочной ванны поддерживается вблизи носовой части кривой ТТТ.

Это приводит к превращению аустенита в мелкозернистый перлит. После завершения преобразования сталь охлаждают либо на воздухе, либо распыляя воду.Свинцовые ванны или солевые ванны обычно используются для закалки стали.

Процесс в основном используется для проволоки, канатов и пружин.

Патентованная термообработка не применяется для низкоуглеродистых сталей, поскольку они могут подвергаться интенсивной вытяжке в отожженном состоянии.

Процесс закалки – обзор

4.2 Азотирование

Азотирование – это процесс поверхностного упрочнения, при котором атомарный азот вводится в поверхность сплава железа. Существует несколько различных процессов азотирования, таких как газовое, плазменное и азотирование в соляной ванне.

Поскольку азотирование не требует закалки и из-за его низкой температуры, как правило, от 500°C до 580°C, этот процесс поверхностного упрочнения позволяет получить компоненты с гораздо меньшими искажениями, чем при науглероживании. Благодаря этому азотирование можно проводить на готовых компонентах. В зависимости от параметров процесса в материале образуется зона азотирования, которая часто делится на слой соединения и зону диффузии. Составной слой состоит в основном из нитридов железа, толщина которого может достигать десятков микрон.Однако составной слой будет присутствовать не всегда и будет зависеть от легирующих элементов, времени и температуры процесса. Зона диффузии, с другой стороны, может иметь толщину до нескольких сотен микрон и может быть описана как исходная микроструктура с некоторым количеством твердого раствора и осажденных нитридов [29].

Основными задачами азотирования являются повышение поверхностной твердости материала, а также его износостойкости, усталостной долговечности и коррозионной стойкости [30], которые достигаются наличием азотированного слоя. Твердость азотированного слоя может быть выше, чем при науглероживании, и находится в пределах 800–1200 HV. График на рис. 13 показывает типичный профиль твердости для образца из азотированной стали EN40.

Рис. 13. Профиль твердости азотированной плазмой стали EN40.

Поначалу производители зубчатых колес не хотели использовать азотирование, поскольку применяемые в то время процессы газового азотирования приводили к образованию хрупкого и пористого слоя, состоящего из нитридов железа. Из-за большой толщины этого слоя обычно в процесс приходилось включать окончательное шлифование.Однако в конце 1960-х годов был разработан и внедрен новый процесс, называемый плазменным азотированием. Плазменное азотирование решило проблемы, связанные с образованием хрупкого и пористого слоя. Внедрение плазменного азотирования стимулировало исследования и разработку более тонкого процесса с возможностью контроля толщины белого слоя и однородной обработки всего компонента [31].

Плазменное азотирование можно разделить на четыре этапа: вакуумирование сосуда, нагрев до температуры азотирования, обработка тлеющим разрядом и охлаждение. Сначала воздух откачивают до давления 0,1 Торр. Несмотря на то, что можно достичь более высокого уровня вакуума, обычно в этом нет необходимости. Затем заготовки нагревают до температуры обработки, как правило, резистивным нагревом. При этом давление постепенно увеличивают, чтобы избежать перегрева.

После достижения заготовками требуемой температуры вводится технологический газ, как правило, комбинация N ₂ и H ₂ , который затем ионизируется электрическим полем.Компоненты, которые должны быть нитридными, действуют как катод, а сам сосуд является анодом. Затем ионизированный газ ускоряется по направлению к катоду и, оказавшись достаточно близко, получает от него электрон, испуская взамен фотон. Это излучение является причиной видимых характеристик тлеющего разряда, связанных с методом плазменного азотирования, как показано на рис. 14.

Рис. 14. Тлеющий разряд, видимый при обработке плазменным азотированием.

Затем ионы воздействуют на поверхность с высокой кинетической энергией, создавая новую поверхность для протекания реакций азотирования без проблем с пассивацией. Закаленная поверхность создается сочетанием сплавов и железа заготовки с диффузионным азотом. Глубина азотирования зависит от нескольких факторов, таких как ток азотирования, температура и время. По окончании обработки подачу газа и напряжения отключают, а заготовку охлаждают [32]. Плазменное азотирование также часто сочетается с другими видами обработки, такими как плазменное осаждение из паровой фазы, что приводит к процессу дуплексной обработки.

Процедура закалки ножевой стали — Sandvik Materials Technology

Ниже приводится описание того, как на практике осуществляется закалка, чем отличаются различные типы печей и что следует учитывать применительно к различным типам печей и процессам.

Кроме того, описывается важность как можно более быстрой закалки материала от температуры закалки и влияние на твердость различных температур отпуска. Требуемая твердость может быть достигнута изменением температуры отпуска в заданных пределах.

Типы печей

Ножевую сталь можно закаливать двумя способами, в зависимости от используемого оборудования:

Закалка деталей в небольшой печи или в ленточной печи. Процедура закалки, время и температура одинаковы для обоих типов печей.
Периодическая закалка больших партий, напр. в вакуумной печи.

Независимо от используемого метода цель одна и та же: термическая обработка материала для повышения твердости и улучшения коррозионной стойкости.

Закалка деталей

Детальная закалка отдельных лезвий в небольшой печи или ленточной печи обычно осуществляется путем нагрева стали до 1080°C / 1976°F (для Sandvik 12C27) и времени, в течение которого лезвие выдерживается (замачивается) в печи. зависит от толщины материала.

В таблице ниже показано приблизительное время выдержки в печи в зависимости от толщины материала. После выдержки лезвия в печи на указанное время его извлекают и сразу же закаливают, желательно в специально предназначенном для закалки масле.

В ленточных печах детали либо размещаются вместе на длинной ленте, либо лезвия ножей размещаются на сетчатой ленте, которая транспортирует их через печь. Наиболее ответственной операцией при закалке в ленточной печи является закалка, которой следует уделить особое внимание для получения оптимального результата.

Время замачивания (приблизительное)
Толщина	Толщина	Время в печи
мм	дюйма	минут
2,50	0,100	5
3,00	0,118	6
3,25	0,128	7
3,50	0,138	8
3.75	0,148	10
4,00	0,157	12

После выдержки лезвия в печи в течение указанного выше времени его извлекают и немедленно закаливают, желательно в масле, предназначенном для закалки.

В ленточных печах материал либо размещается вместе на длинной ленте, либо лезвия ножей размещаются на сетчатой ленте, которая транспортирует их через печь. Наиболее ответственной операцией при закалке в ленточной печи является закалка, которой следует уделить особое внимание для получения оптимального результата.

Периодическая закалка

При закалке больших партий существует риск разницы температур внутри партии. Поэтому материалу следует дать возможность достичь однородной температуры путем вымачивания при температуре 850°C (1562°F) в процессе нагрева. Материалу также следует дать более длительное время выдержки и немного более низкую температуру по сравнению с затвердеванием детали.

Закалка также важна для этого типа закалки, и очень важно, чтобы печное оборудование имело высокую охлаждающую способность, чтобы выполнить требование по снижению температуры до 600°C (1112°F) в течение 2 минут.

Что отличает поверхностное упрочнение от поверхностного упрочнения?

Дата: 16 марта 2018 г.

Термическая обработка используется для изменения свойств материала, особенно в металлургии или в отраслях, связанных с производством и очисткой металлов. Это тип промышленного процесса, который включает изменение химических и физических свойств металлических сплавов.

Существует четыре основных типа методов термической обработки: отжиг, отпуск, закалка и нормализация. Закалка популярна среди тех, кто хочет повысить твердость металла для прочности и долговечности. У цементации и упрочнения поверхности есть свои преимущества.

Что такое цементация?

Закалка цементом — это простой подход, при котором поверхность материала упрочняется путем внедрения элементов в металл. Он образует тонкий слой закаленного сплава, называемый корпусом.Этот метод обычно используется для металлических сплавов с низким содержанием углерода. Углерод вливается в металл на глубину, определенную для каждого применения. Закалка помогает убедиться, что сердцевина металла остается нетронутой, потому что сами свойства также остались неизменными.

Закалка корпуса промышленных редукторов может защитить многие компоненты за счет создания более прочной поверхности. Это может предотвратить слишком быстрое повреждение оборудования из-за износа.

Процесс цементации

Этот процесс включает в себя нагревание металла, например стали, до тех пор, пока он не станет раскаленным докрасна, затем его извлекают из очага и погружают в холодную жидкость.Это называется закалкой стали и помогает сделать поверхность более доступной для элемента, с которым она будет пропитываться после охлаждения. Процесс повторяется до тех пор, пока сталь не приобретет закаленную поверхность, окружающую неизмененный сердечник. Закалку можно проводить несколько раз, чтобы увеличить глубину закалки металла.

Что такое поверхностное упрочнение?

Поверхностная закалка увеличивает твердость поверхности металла, сохраняя при этом мягкость сердцевины. Большинство экспертов сходятся во мнении, что существует два метода этой техники термообработки, и каждый из них обеспечивает совершенно другой подход.

Дифференциальная поверхностная закалка доводит до красного каления только поверхность металла, сохраняя при этом более низкую температуру сердцевины. Как только поверхность достигает желаемой температуры, она подвергается закалке. Другой подход к поверхностному упрочнению заключается в использовании кислородной горелки для повышения температуры поверхности.

Индукционная закалка аналогична закалке пламенем, но вместо открытого пламени используются электронно-индуцированные катушки. Катушки создают магнитное поле, которое индуцирует электрический ток, проходящий через металл.Поверхность нагревается до нужной температуры, а затем быстро охлаждается. Этот метод поверхностного упрочнения можно использовать для небольших компонентов промышленных коробок передач.

Дифференциальное поверхностное упрочнение металлоконструкций

В этом методе поверхностного упрочнения используются два распространенных метода введения элемента в область поверхности металлического сплава. Науглероживание помещает металлический сплав в углеродистую среду при очень высокой температуре на несколько часов. Повышение температуры позволит углероду абсорбироваться металлом и медленно диффундировать в поверхностный слой. Другой подход заключается в объединении азота и тепла вместе. При этом азот рассеивается на поверхности металла при более низкой температуре, чем при науглероживании металла.

Самая большая разница между поверхностной и поверхностной закалкой

Самая большая разница между каждым процессом заключается в том, что цементация создает тонкий слой на поверхности. Поверхностная закалка укрепляет внешнюю поверхность и сохраняет сердцевину мягкой на протяжении всего процесса. Метод нагревания металла различен, но каждый процесс сопровождается закалкой горячей поверхности после достижения нужной температуры.Если вы не уверены, какой метод использовать для вашей промышленной коробки передач и ее компонентов, вам может помочь просмотр руководства или консультация со специалистом.

Профессиональный ремонт и техническое обслуживание промышленных редукторов

Какой бы термообработке не подвергался ваш редуктор, в случае его поломки вам потребуется помощь опытных специалистов. Если вам требуется высококачественная проверка, ремонт или техническое обслуживание промышленных коробок передач, свяжитесь со специалистами Amarillo Gear Service в Амарилло, штат Техас, уже сегодня. Мы являемся подразделением компании Amarillo Gear Company, которая непрерывно работает с 1917 года.Вы можете позвонить нам по телефону (806) 622-1273 или связаться с нами по электронной почте, чтобы узнать больше о наших услугах по ремонту редукторов Amarillo Gear™ и Marley™. Мы будем рады рассказать вам больше о регионах, которые мы обслуживаем, и о качестве работ, которые мы можем обеспечить при ремонте или обновлении вашего привода.

Индукционная закалка – плюсы и минусы

опубликовано В четверг, 25 апреля 2019 г. в Блог

Что такое индукционная закалка?

Индукционная закалка – это метод быстрой и выборочной закалки поверхности металлической детали. Медная катушка, по которой проходит значительный уровень переменного тока, помещается рядом (не касаясь) детали. Тепло выделяется на поверхности и вблизи нее за счет вихревых токов и потерь на гистерезис. Закалка, обычно на водной основе с добавкой, такой как полимер, направляется на деталь или она погружается. Это преобразует структуру в мартенситную, которая намного тверже, чем предыдущая структура.

Популярный современный тип оборудования для индукционной закалки называется сканером. Деталь удерживается между центрами, вращается и проходит через прогрессивную катушку, которая обеспечивает как нагрев, так и охлаждение.Закалка направлена ниже катушки, поэтому любая область детали быстро охлаждается сразу после нагрева. Уровень мощности, время выдержки, скорость сканирования (подачи) и другие переменные процесса точно контролируются компьютером.

Типичные материалы для индукционной закалки

Типичные материалы включают:

1045
1141
1144
4140
4340
ЕТД150
Чугуны

Преимущества индукционной закалки

Повышенная износостойкость

Существует прямая зависимость между твердостью и износостойкостью. Износостойкость детали значительно возрастает при индукционной закалке, если исходное состояние материала было либо отожженным, либо обработанным до более мягкого состояния.

Повышенная прочность и усталостная долговечность за счет мягкого сердечника и остаточного напряжения сжатия на поверхности

Напряжение сжатия (обычно считающееся положительным признаком) является результатом того, что затвердевшая структура вблизи поверхности занимает немного больший объем, чем сердцевина и предшествующая структура.

Детали могут быть подвергнуты отпуску после индукционной закалки для регулировки уровня твердости по желанию

Как и при любом процессе получения мартенситной структуры, отпуск снижает твердость и хрупкость.

Глубокий корпус с жестким сердечником

Типичная глубина слоя составляет 0,030–0,120 дюйма, что в среднем больше, чем такие процессы, как науглероживание, карбонитрация и различные формы азотирования, выполняемые при докритических температурах. Для некоторых проектов, таких как оси или детали, которые все еще могут использоваться даже после того, как большая часть материала изношена, глубина корпуса может составлять до ½ дюйма или больше.

Выборочный процесс закалки без необходимости маскирования

Области после сварки или механической обработки остаются мягкими — очень немногие другие процессы термообработки способны достичь этого.

Относительно минимальное искажение

Пример: вал 1” Ø x 40” длиной, который имеет две равномерно расположенные шейки, каждая длиной 2”, требующие поддержки нагрузки и износостойкости. Индукционная закалка выполняется только на этих поверхностях общей длиной 4 дюйма. При использовании обычного метода (или если бы мы индукционно закалили всю длину в этом отношении) коробление было бы значительно больше.

Позволяет использовать недорогие стали, такие как 1045

Наиболее популярной сталью, используемой для деталей, подлежащих индукционной закалке, является сталь 1045. Она легко поддается механической обработке, имеет низкую стоимость и благодаря номинальному содержанию углерода 0,45% может подвергаться индукционной закалке до 58 HRC +. Он также имеет относительно низкий риск растрескивания во время обработки. Другими популярными материалами для этого процесса являются 1141/1144, 4140, 4340, ETD150 и различные чугуны.

Ограничения индукционной закалки

Требуется индукционная катушка и инструменты, соответствующие геометрии детали

Поскольку расстояние между деталью и змеевиком имеет решающее значение для эффективности нагрева, необходимо тщательно выбирать размер и контур змеевика.В то время как у большинства устройств для обработки есть арсенал основных змеевиков для нагревания круглых форм, таких как валы, штифты, ролики и т. д., для некоторых проектов может потребоваться специальный змеевик, иногда стоящий тысячи долларов. В проектах среднего и большого объема выгода от снижения стоимости обработки одной детали может легко компенсировать стоимость рулона. В других случаях технические преимущества процесса могут перевесить проблемы с затратами. В противном случае для проектов с небольшим объемом стоимость рулона и инструментов обычно делает процесс непрактичным, если необходимо построить новый рулон.Часть также должна каким-то образом поддерживаться во время лечения. Проход между центрами является популярным методом для деталей типа вала, но во многих других случаях необходимо использовать специальные инструменты.

Большая вероятность растрескивания по сравнению с большинством процессов термообработки

Это связано с быстрым нагревом и закалкой, а также тенденцией к образованию горячих точек на таких элементах/кромках, как шпоночные канавки, канавки, поперечные отверстия, резьба. (Пожалуйста, обратитесь к представителю AHT, если у вас есть вопросы.)

Искажение с индукционной закалкой

Уровни деформации, как правило, выше, чем в таких процессах, как ионное или газовое азотирование, из-за быстрого нагрева/закалки и возникающего в результате мартенситного превращения. При этом индукционная закалка может привести к меньшим искажениям, чем обычная термообработка, особенно когда она применяется только к выбранной области.

Ограничения по материалам при индукционной закалке

Поскольку процесс индукционной закалки обычно не включает диффузию углерода или других элементов, материал должен содержать достаточное количество углерода наряду с другими элементами, чтобы обеспечить прокаливаемость, поддерживающую мартенситное превращение, до желаемого уровня твердости.Обычно это означает, что углерод находится в диапазоне 0,40%+, что обеспечивает твердость 56–65 HRC. Можно использовать материалы с низким содержанием углерода, такие как 8620, с результирующим снижением достижимой твердости (в данном случае 40-45 HRC). Такие стали, как 1008, 1010, 12Л14, 1117, обычно не используются из-за ограниченного увеличения твердости.

Наш офис Burton Ave в Ватерлоо, штат Айова, предлагает индукционную закалку. Запросите предложение, заполнив нашу форму.

Об авторе

Скот Клэй — региональный менеджер по продажам в Advanced Heat Treat Corp., где он уже более 20 лет является неотъемлемой частью отдела продаж и маркетинга. Он руководил многочисленными проектами по индукционной закалке, решая проблемы износа и производительности для клиентов по всей территории Соединенных Штатов. Свяжитесь с ним для получения технической консультации по вашему следующему проекту по телефону 319-291-3385 или по электронной почте [email protected] для получения дополнительной информации.

Загрузите PDF-версию здесь.

индукционная закалка

Изотермическая закалка — Ajax

Аустенитные применения и материалы

Металл

Austempered прочнее, пластичнее, ударопрочнее и менее подвержен деформации.Этот процесс обычно используется для создания прочных тонких компонентов из углеродистой стали или ковкого чугуна. Обычные закаленные компоненты включают:

Компоненты сельскохозяйственного оборудования
Шестерни автомобильной трансмиссии
Компоненты строительного оборудования
Режущие лезвия
Детали пистолета
Зажимы
Зажимы; Ремни безопасности в автомобилях, Промышленная безопасность

Применение и материалы для закалки

Металл с закалкой

получил самый жесткий рейтинг по шкале Роквелла среди всех процессов закалки.Этот процесс используется для достижения минимальной деформации в очень крупных деталях для авиационной промышленности, а также для чрезвычайно прочных деталей. Некоторые типичные закаленные детали включают:

Коленчатые валы
Шестерни
Детали промышленного оборудования
Вертолетные опоры

Распространенные материалы с изотермической закалкой включают:

Углеродистая сталь

, легированная сталь и железо являются наиболее закаленными материалами с использованием этих методов из-за высокого содержания углерода, который помогает облегчить превращения при различных температурах.

Процесс изотермической закалки

Этот процесс упрочняет углеродистую сталь и другие сплавы железа со средним и высоким содержанием углерода путем нагревания металла до температуры, которая разрушает его кристаллическую структуру, пока он не станет аустенитным.

После того, как работа становится аустенитной, процессы мартенситной или аустенитной отпуска расходятся:

Закалка

После превращения в аустенит следующим шагом является постоянная и быстрая закалка этого куска, чтобы предотвратить образование бейнита или перлита.
После того, как заготовка достигла однородной температуры, которая находится прямо над начальной температурой образования мартенита, вы переходите к последнему шагу.
Охлаждение на воздухе до комнатной температуры.

Закалка

После превращения в аустенит следующим этапом является закалка этой детали до температуры чуть выше температуры, при которой начинает формироваться бейнит.
После достижения температуры деталь необходимо выдержать до завершения превращения аустенита в бейнит.
Наконец, изделие охлаждается на воздухе или в воде.

Преимущества изотермической закалки

Austempering и Martempering предлагают широкий спектр преимуществ для различных отраслей промышленности. К основным преимуществам относятся:

Повышенная прочность . Закаленная кристаллическая структура бейнита или мартенита, созданная при такой обработке, делает металлы значительно прочнее, чем необработанные металлы.
Ударопрочность.Металл Austempered демонстрирует более высокий уровень ударопрочности благодаря своей исключительно прочной кристаллической структуре и пластичности. Там, где другие металлы могут треснуть или порваться, аустенизированные компоненты могут выдерживать удары, сохраняя при этом свою форму.
Уменьшение искажений . Закаленная сталь демонстрирует меньшую деформацию благодаря процессу закалки. Это делает его особенно полезным для тонких компонентов, которые должны сохранять определенные размеры во время и после термообработки.

Решения и линии для изотермической закалки от Ajax Electric

На протяжении 60 лет компания Ajax Electric Co. поставляет промышленные продукты для термообработки, в том числе соляные ванны, металлические и керамические горшковые печи, для клиентов из самых разных отраслей. Если вам нужны комплексные продукты для термообработки, ремонт, техническое обслуживание или просто консультация с опытным специалистом, у Ajax Electric есть все, что вам нужно, чтобы сделать ваш проект успешным.

Мы рады предложить широкий спектр решений для термообработки с помощью нашей продукции, включая отжиг, закалку, мартенситизацию и аустенитный отпуск. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как наши продукты могут помочь в вашем следующем проекте термообработки.