Pokémon Let’s Go прохождение, часть 10: послеигровые и дополнительные области

Это конец нашего теперь полного пошагового руководства, но продолжайте проверять, есть ли в разделе чуть ниже дополнительные отдельные руководства и пояснения по системам и механике игры!

Вернитесь к нашему основному пошаговому руководству Pokémon Let’s Go и справочнику для всех наших страниц в одном месте, включая подробную пошаговую помощь для сложных мест, таких как Cerulean Cave и Elite Four, а также сложных подземелий, таких как Silph Co. , Острова Морской пены и дорога Победы. В противном случае загляните (ачу) в наш список Pokémon Let’s Go TM и все локации TM, стартовые локации Let’s Go и как получить Bulbasaur, Charmander и Squirtle, а также как получить Mew в Let’s Go и как получить Meltan в Пойдем и пойдем тоже. Помимо этого, мы также объясняем, как подключить Pokémon Go к Let’s Go на Nintendo Switch и перенести Pokémon, Catching, catch combos и как поймать Pokémon, краткий сборник наших лучших советов и приемов Pokémon Let’s Go, которые помогут вам хорошо начать и, наконец, что мы знаем о событии распространения приложения Pokémon Pass.

Список гайдов Pokémon Let’s Go — все наши гайды Let’s Go в одном месте

Как и в нашем основном пошаговом руководстве, наш список подробных руководств и объяснений по конкретным темам будет расширяться в ближайшие дни.

Pokémon Let’s Go гиды

На данный момент это все отдельные руководства Pokémon Let’s Go Pikachu и Eevee, которые у нас есть до сих пор, но, опять же, ожидайте, что гораздо больше появятся в ближайшее время!

Mauville Gym — прохождение Pokémon Ruby, Sapphire и Emerald

После того, как вы пройдете трассу 110 и войдете в Мовиль-Сити, вы сразитесь с Уолли и получите доступ к тренажерному залу Мовилля электрического типа.

Подготовить

Обязательно купите много Parlyz Heals перед тренажерным залом Mauville. Многие из здешних покемонов, особенно Уотсона, могут вызвать паралич.

Подготовьте своего покемона

Покемоны наземного типа невосприимчивы к электрическим атакам, что делает их очень полезными для этот спортзал. Геодуд — это покемон скалы / земли, который изучает свое первое движение по земле, Величина, на уровне 16. Кроме того, Нинкада — это жук / земля, хотя не учится. Наземная атака, если вы не дадите ей Everstone и не повысите ее до уровня 31 (в противном случае он станет Ninjask на 20 уровне).Если вы выбрали Мудкип в качестве стартера и повысили до уровня 16, он превратился в Марштомп типа Вода / Земля, что сделало его еще одним хороший выбор для этого спортзала.

В противном случае вы можете использовать покемонов Electric или Grass, которые сильны против электрических атак. Избегайте использования летающих покемонов или водных покемонов, потому что они слабы к электрическим атакам. Однако, если у вас есть водный / наземный покемон или летающий / наземный покемон, он будет невосприимчив к электрическим атакам.

У некоторых тренеров есть покемоны Electric / Steel. Магнетон и магнемит.Они слабы к земле, Драка и Огонь движутся, поэтому такие покемоны, как Макухита и Торчик (например), могут пригодиться.

Боевые тренеры

В спортзале есть выключатели и электрические шлагбаумы. Нажмите на переключатель, чтобы изменить барьеры активны.

Возле входа в спортзал стоит гитарист Кирк. В Ruby и Сапфир, у него Электрик 18 уровня и Магнемит 18 уровня. В Emerald у него есть Electrike 17 уровня и Voltorb 17 уровня.

В Изумруде Кирк может присоединиться к Боевой девушке Вивиан в Двойной битве.У нее два уровня 17 Meditites.

Рядом вы найдете юного Бена. В Ruby and Sapphire у него есть Зигзагуна 19 уровня. В Изумруде у него есть Зигзагуна 17 уровня и Гульпин 17 уровня.

Еще есть гитарист Шон. В Ruby and Sapphire у него есть три Voltorbs 17 уровня. В Изумруде у него есть Вольторб 17 уровня и Магнемит 17 уровня. Кроме того, Баг-маньяк Анджело может присоединиться к нему в двойной битве. Анджело Illumise 17 уровня и Volbeat 17 уровня. Это покемоны типа Баг, поэтому они слабы к движениям огня, полета и камня.

Уотсон

В северном конце тренажерного зала вы найдете Уотсона. В Рубине и Сапфире, у него есть Магнемит 22 уровня, Вольторб 20 уровня и 23 уровень Магнетон. В Изумруде у него есть Вольторб 20 уровня, Магнетон 22 уровня, Electrike 20 уровня и Manectric 24 уровня.

Voltorb Уотсона знает Rollout, который длится пять ходов и вызывает больше и больше урона с каждым ходом. Он также знает Самоуничтожение, что заставляет его падать в обморок, и наносит большой урон вашему ведущему покемону.Будьте готовы к возможности что некоторые из ваших покемонов упадут в обморок. Вы можете захотеть наложить статусные недуги на Voltorb в надежде избежать этого, или вы, возможно, захотите принести немного покемонов с вами, что вы не против, если они упадут в обморок.

По Уотсону

После того, как вы победите Уотсона, он даст вам значок Dynamo, который позволяет использовать Rock Smash. вне боя. Он также дает вам TM34 Shock Wave.

После этого вы можете научить Rock Smash одного из своих покемонов, используя HM, которое ты получил от парня из дома рядом с Поке-Мартом здесь, в Мовиль-Сити.Затем воспользуйтесь западным выходом из Мовиль-Сити, чтобы добраться до шоссе 117.

покемонов поехали | Руководство спортзала — Советы и как победить | Пикачу / Иви

Узнайте больше о лидерах спортзалов каждого города в этом руководстве Pokemon Let’s Go Pikachu / Eevee! Узнайте о значках, боевых советах и ​​приемах, слабостях руководителя спортзала и многом другом!

Прохождение и руководство по сюжетной линии

Сюжетная таблица
Сюжетная таблица	Лидер спортзала
Элитная четверка и чемпион	vs. Красный, синий, зеленый
Лидер спортзала — матч-реванш	Реванш элиты и чемпиона

Обзор лидера спортзала

• Что такое лидер спортзала?

Как превзойти руководителя спортзала и советы

• Brock | Мисти | Lt. Surge | Erika
• Кога | Сабрина | Блейн | Джованни

Что такое руководитель спортзала?

Мастера-тренера покемонов в каждом городе

Руководители спортзалов — это мастера-тренеры покемонов, с которыми игроки могут сражаться в каждом городском спортзале.В общей сложности 8 руководителей тренажерных залов представляют все тренажерные залы региона Канто.

Сразитесь с ними, чтобы проверить свои навыки обучения

Сражения с руководителями тренажерного зала — это проверка ваших навыков и характера как тренера покемонов, и они обычно мини-боссы в каждом городе, который вы посещаете.

Получите значок при победе над руководителем спортзала

Когда вы победите руководителя спортзала, вы получите значок, обозначающий его город.

Руководители спортзалов специализируются на определенных типах покемонов

Каждый руководитель тренажерных залов специализируется на определенных типах покемонов.Например, у Брока в Оловянном городе есть ряд покемонов Rock & Ground, в то время как у Эрики в Селадон-Сити есть травяной покемон в своем списке.

Знайте слабость руководителей спортзала, чтобы упростить сражения

Список лидеров спортзала

Как победить Брока и Советы

Брока можно найти в спортзале Pewter City. Его состав состоит из покемонов Rock & Ground Type.

Список покемонов Брока

Список лидеров спортзала
vs. Брок	против Мисти
против лейтенанта Surge	против Эрики
против Коги	против Сабрины
против Блейна	против Джованни

Принес Водный и травяной покемон, чтобы победить Брока

Состав Брока состоит из могущественных каменных / наземных покемонов, но с ними можно бороться, если в вашем списке есть водные или травяные типы.

Как победить Мисти и советы

Мисти — лидер спортзала Церулеан-Сити. Ее состав Покемонов состоит в основном из Водных Типов.

Список покемонов Мисти

Используйте траву или электрический покемон

Движения Grass Or Electric Type помогут вам преодолеть и пересилить мощный водный состав Мисти.

Как победить лейтенанта Surge и советы

Lt. Surge — лидер спортзала с покемонами электрического типа. Известный как Лейтенант Молний, ​​его наэлектризованный покемон живет в Вермилион-Сити.

Список покемонов лейтенанта Сурджа

Принесите типы земли, чтобы победить лейтенант Surge

Lt. Типа покемон. Наземные покемоны сильны против атак грома и наносят вдвое больший урон электрическим типам, поэтому принесите немного, когда столкнетесь с лейтенантом Surge!

Остерегайтесь Райчу лейтенанта Сурджа

У лейтенанта Сурджа есть уникальный покемон — Райчу. Он должен быть слабым против покемонов наземного типа, но имеет движения боевого типа, что позволяет ему наносить сильный урон любому наземному типу, который вы используете.

Как победить Эрику и советы

Эрику называют любящей природу принцессой. Она живет в засаженном зеленью тренажерном зале в Селадон-Сити, и в ее составе в основном травяные покемоны.

Список покемонов Эрики

Сжечь или заморозить покемонов Эрики

Использование покемонов огненного или ледяного типа в вашей битве с Эрикой определенно сокрушит и повергнет ее траву Типы.

Как победить Кога и советы

Кога — лидер тренажерного зала Fuschia City’s Gym. Все его покемоны — ядовитые.

Список покемонов Коги

Ударь Когу наземными и психическими движениями

Покемоны Коги относятся ко всем типам ядов и слабы к земле & Психический покемон. Убедитесь, что они есть в вашем списке, чтобы облегчить битву!

Как победить Сабрину и советы

Вы найдете Сабрину и ее экстрасенсорного покемона в тренажерном зале Saffron City.

Список покемонов Сабрины

Покемон	Слабость / Наиболее часто используемые движения
Мистер Мим (Уровень 43)	[Слабость] — Яд — Призрак — Сталь [Часто используемое движение] Замешательство — Отражение — Световой экран — Двойной удар
Slowbro (Ур.43)	[Слабость] — Трава — Электрический — Ошибка — Призрак — Темный [Обычное движение] — Беспорядок — Зевота — Прибой — Спокойный ум
Джинкс (Ур.43) )	[Слабость] — Огонь — Ошибка — Камень — Призрак — Темный — Сталь [Обычное движение] — Путаница — Прекрасный поцелуй — Ледяной удар
Алаказам (Ур. 44) )	[Слабость] — Ошибка — Призрак — Тьма [Обычно используемое движение] — Путаница — Ночная тень

Есть баг или призрачный покемон, чтобы победить Сабрину

Психологические и слабые покемоны Сабрины против ходов Жука или Призрака.Принеси немного в битву, чтобы обеспечить себе победу!

Как победить Блейна и советы

Достигнув острова Синнабар, вы можете сразиться с руководителем спортзала покемонов Блейном и его покемонами огненного типа.

Список покемонов Блейна

Покемон	Слабость / Наиболее часто используемые движения
Магмар (Уровень 47)	[Слабость] — Вода — Земля — Камень [Обычно используемое 12 движение] — Огненный огнемет — Low Kick — Confuse Ray
Rapidash (Ур.47)	[Слабость] — Вода — Земля — Камень [Обычное движение] — Flare Blitz — Quick Attack — Fury Attack
Ninetales (Lv. 47)	[Weakness] — Вода — Земля — Скала [Обычно используемое движение] — Огненный взрыв — Быстрая атака
Арканин (Уровень 48)	[Слабость] — Вода — Земля — Камень [Обычно используется Move] — Flare Blitz — Outrage — Crunch

Огненные атаки Дауса Блейна с помощью водных или каменных покемонов

У Блейна есть могущественные покемоны огненного типа, которые могут сильно ударить вас.Используйте покемонов типа Water или Rock, чтобы сразиться с этим и победить его!

Как победить Джованни и советы

Ты сразишься с Джованни в роли лидера Команды Ракеты и лидера спортзала Виридиан-Сити! Его покемоны в основном наземные.

Список покемонов Джованни

Покемон	Слабость / Наиболее часто используемые движения
Дугтрио (Уровень 49)	[Слабость] — Вода — Трава — Лед 12 [Обычное — Землетрясение] 12 [Обычное — Землетрясение] 90 — Sucker Punch — Slash
Nidoqueen (Ур. 49)	[Слабость] — Вода — Лед — Земля — Психический [Обычное движение] — Землетрясение — Хруст
Нидокинг (Уровень 49)	[Слабость] 12 — Вода 901 — Лед — Земля — Психический [Обычное движение] — Землетрясение — Мегахорн — Ядовитый удар
Райдон (Уровень 50)	[Слабость] — Трава (x4) — Вода (x4 ) — Лед — Боевые действия — Наземные — Стальные [Обычное движение] — Землетрясение — Горный оползень — Мегахорн

Используйте сильные движения водного типа, чтобы победить Джованни

Список Джованни состоит из сильных наземных типов Покемон, который может тебя поразить.Используйте столь же могущественных покемонов водного типа, чтобы прикончить его группу, прежде чем они смогут поразить вас!

Pokemon Let’s Go Связанная статья

Сюжетная линия и руководство

Статья ходов

База данных покемонов

Избранная статья

Покемон: самые крутые лидеры спортзалов поколения III, рейтинг

Благодаря мощным ходам, высокой статистике и некоторым умным стратегиям следующие 10 лидеров спортзала оказались одними из самых сильных противников.

Третье поколение франшизы Pokémon представило два набора игр: новый Pokémon Ruby, Sapphire и Emerald и римейк классических игр поколения I с Pokémon FireRed и LeafGreen . В новых играх появилось несколько интересных и могущественных покемонов, которых можно было использовать для сложных схваток в тренажерном зале, а в ремейках был изменен баланс и улучшены вещи, чтобы вынудить вернувшихся игроков разрабатывать новые стратегии.

СВЯЗАННЫЙ: 10 самых страшных покемонов (которые не являются призрачными)

Благодаря мощным ходам, высокой статистике и некоторым умным стратегиям следующие 10 руководителей спортзалов оказались самыми сильными противниками в этих играх. На самом деле некоторые из них считаются самыми сложными во всей серии.

10 кога (FireRed / LeafGreen)

Кога все еще использует типы ядов, но у него есть новый трюк в рукаве. Его два Коффинга и Визинг теперь обладают хитрой способностью левитации, которая позволяет им пассивно отменять все движения наземного типа.Мук все еще слаб к этим движениям, и настоятельно рекомендуется использовать против него землю.

Для остальных игрокам придется использовать покемонов типа Grass, чтобы быстро их уничтожить и отразить ядовитые атаки. Уловка состоит в том, чтобы сбить их до того, как яд убьет вашу команду.

9 Джованни (FireRed / LeafGreen)

Джованни был зверем в Pokémon Yellow , но он гораздо более укрощен в FireRed / LeafGreen , хотя не думайте, что это означает, что борьба с криминальным авторитетом будет легкой.Его два Райхорна и Дугтрио могут быть жесткими и высокоуровневыми, но их тип земли заставляет их переходить к типам воды.

Связанные: Типы Майерс-Бриггс® лидеров OG Pokémon Gym

Нидокинг и Нидокин снова представляют собой проблемы, хотя они отказались от своих мощных элементальных движений ради ядовитых атак. Лучше всего иметь сильного Нормального типа, такого как Снорлакс, который может выдерживать удары, или сильного Артикуно, который может быстро с ними справиться, если вы будете осторожны.

8 Мисти (FireRed / LeafGreen)

Мисти возвращается немного сильнее, чем была раньше.Оба ее покемона используют Пульс воды, который с вероятностью 20% может вызвать замешательство, которое может испортить ваши лучшие стратегии. Ее Старми становится чудовищем благодаря этому и другим мощным приемам, таким как Rapid Spin, который удаляет тот удобный эффект Leech Seed, который вы надеялись использовать с Bulbasaur и Swift, который имеет 100% точность.

Соберите несколько травяных покемонов через мост и по-настоящему тренируйте своего Пикачу в Виридиановом лесу. Старми ничего не может сделать, если он обернут, и достаточно Vine Swipes и Thundershocks в конечном итоге снесут его.

7 Ваттсон (R / S / E)

Wattson — хитрый тренер, который может испортить вам день, если вы не подготовлены.Он использует в основном электрические / стальные типы, которые получают некоторую устойчивость к стандартным электрическим счетчикам благодаря стали. Его покемон пытается вызвать паралич или замешательство с помощью сверхзвукового режима, прежде чем спамить либо Шоковую волну для электрического урона, либо SonicBoom для обычной атаки.

наземных покемонов — определенно лучший выбор благодаря устойчивости к электрическим и нормальным атакам, а также получению бонуса против стальных типов. Но будьте осторожны с его Вольторбом, так как он самоуничтожится и убьет одного из ваших сильных покемонов, прежде чем вы столкнетесь с Магнетоном.

6 Brawly (R / S / E)

Brawly встречается на ранней стадии, но может уничтожить низкоуровневую команду.И у его Мачопа, и у Макухиты есть ход под названием Bulk up, который повышает атаку и защиту Покемона. После нескольких применений они могут нанести серьезный урон и могут стать очень живучими.

СВЯЗАННЫЕ: 10 покемонов, которые все еще не подтверждены для Sword & Shield

Макухита также имеет Knock Off — атаку тьмы, которая может испортить вам день. Также будьте готовы к его атаке на песке, чтобы снизить точность ваших лучших нападающих. Лучшая стратегия — иметь Летающий тип или Психический тип, если вы можете его размахивать, просто будьте осторожны, используя его против Макухиты и его Темной атаки.

5 Вайнона (R / S / E)

Вайнона известна своей хитростью.Ее тренажерный зал основан на летающих типах, но каждый из ее покемонов — это двойной тип. Swellow — это Normal / Flying, а Pelipper — Water / Flying, поэтому электрический покемон поразит их обоих.

Skarmory немного сложнее из-за Steel / Flying и будет использовать Sand-Attack, чтобы ослепить противников, поэтому используйте быстрый тип Electric или Fire. Алтария — настоящая проблема с Драконом / Полетом и некоторыми мощными движениями Дракона и Землетрясением. Она также будет использовать зелья на нем, так что ключ в том, чтобы использовать яд или ожог и избегать или танковать урон, который он наносит.

4 Тейт и Лиза (Изумруд)

Тейт и Лиза жестоки, потому что сражаются в тандеме друг с другом, то есть вы сталкиваетесь с двумя покемонами одновременно.Они особенно жестоки в Изумруде, сражаясь с Ральтом, Кирлией, Лунатоном, Солроком, Ксату и Клайдолом.

Благодаря сочетанию движений и специальных способностей, таких как Левитация, ваша единственная надежда на победу — это иметь сильную команду Призраков и Покемонов, которые могут использовать Серфинг. Surf очень эффективен против многих покемонов, которых они будут использовать, и поражает обоих покемонов одновременно.

3 Хуана (Изумруд)

Этот лидер спортзала уникален для Pokémon Emerald и является мощным тренером.Он фокусируется на водных покемонах, хотя большинство из них — двойные типы. Сильный электрический и даже водный покемон далеко уведет вас против его Лювиска, Вискеша, Силео и Кроудонта. Вам нужно подготовиться к его Кингдре.

СВЯЗАННЫЙ: Покемон: 10 самых полезных покеболов, рейтинг

Быть гибридом Воды / Дракона делает его достаточно жестким, но Ледяной Луч разрушит все, что вы направите против него. Лучше всего использовать дракона типа Flygon, который может противостоять его атакам и получать против него бонус, очень полезно научить его чему-то вроде Dragon Claw.

2 Lt. Surge (FireRed / LeafGreen)

Lt.Surge на удивление силен в этом поколении, и во многом это связано с тем, что его покемон использует Double Team. Его Voltorb легко подбирается с наземным типом. И Пикачу, и Райчу будут использовать двойную команду, которая увеличивает их уклонение и затрудняет попадание в них.

Объедините их сильные электрические атаки и склонность к параличу, и они могут испортить вам день. Наземные типы, такие как Диглет, помогают, но их обычные атаки могут представлять опасность. Нанесите быстрый урон, а затем приготовьтесь к длительной утомительной работе с множеством пропущенных атак.

1 Норман (Рубин и Сапфир)

Удивительно, но ваш отец в игре — самый сильный лидер спортзала, с которым вы столкнетесь, особенно если вы играете в Ruby & Sapphire .Его два Slakings — звери с большим здоровьем, которые могут нанести удар каждый второй ход. Его Вигорот не так силен, но имеет то преимущество, что он рубит вашего покемона каждый ход.

Другая проблема в том, что они нормальные типы, поэтому ничто не может с ними справиться. Получите некоторые статусные эффекты, такие как яд или ожог, в начале и уничтожьте их с помощью самого сильного покемона.

Далее: Рейтинг 10 самых сильных лидеров спортзала покемонов

Следующий Покемон: 10 вещей, которые большинство фанатов не знают о Лукарио

Начав с секретной копии Warcraft II на Windows 95 своего родителя, Бен всю жизнь увлекся видеоиграми. Увлеченный более мрачными и ужасающими играми, он любит погружаться в знания, секреты, философию и сложные персонажи этих мрачных миров. Его единственная надежда заключается в том, что есть и другие странные шары, которых также привлекают извивающиеся предметы, обнаруженные в цифровой пустоте.

предтренировочная добавка без сбоев | Steel Pump®

Что это такое

Steel Pump® Peak Performance Pre-Workout позволяет тренироваться усерднее и дольше, уменьшая усталость и повреждение мышц.* Легко смешиваемый порошок Steel Pump придает восхитительный вкус каждой мерной ложке, помогая подпитывать вашу самую интенсивную тренировку.

Что он делает

Steel Pump® содержит мощные ингредиенты, которые, как известно, повышают энергию и выносливость, обеспечивают мощную помпу, повышают производительность, повышают ясность ума и концентрацию, улучшают выработку оксида азота и увеличивают мышечную силу и мощность . *

Проверенные активные ингредиенты

Динатрий аденозин-5′-трифосфат (PEAK ATP®): Клинически подтвержденная и запатентованная форма аденозин-5′-трифосфата (АТФ), динатрий, значительно увеличивает силу и мощность, способствует восстановлению , уменьшают усталость и улучшают кровоток.

Стандартизированный экстракт корня ашваганды ( Withania Somnifera ) (5% с спиртами) (KSM-66®): Ашваганда, также известный как Withania Somnifera или индийский женьшень, является мощным адаптогеном, который способствует поддержанию баланса в организме. KSM-66® Ashwagandha — экстракт ашваганды высочайшего качества на мировом рынке, который, как было клинически доказано, снижает стресс, улучшает память и познавательные способности, улучшает сексуальную активность, улучшает спортивные результаты и контролирует контроль веса.

L-цитруллин малат: Незаменимая аминокислота, играющая ключевую роль в цикле мочевины , который представляет собой процесс, посредством которого организм устраняет токсичные побочные продукты переваривания белка и выработки клеточной энергии. L-цитруллин малат служит важным компонентом в цикле трикарбоновых (или ТСА), который является одним из способов выработки энергии вашим телом. Когда вы увеличиваете уровень малата, вы увеличиваете производство энергии. Таким образом, цитруллин малат обеспечивает один-два удара дополнительной крови — а затем кислорода и питательных веществ — для тренировки мышц, а также обеспечивает повышенную энергию для повышения уровня работоспособности.

Бетаин безводный (триметилглицин): Незаменимая аминокислота, полученная из свеклы, которая помогает в восстановлении суставов и печени, строительстве суставов и защите печени. Исследования показывают, что он увеличивает силу и мощность, повышает уровень IGF-1 и даже действует как собственное производство креатина организмом. Исследования показывают, что он также может способствовать более быстрому восстановлению после травм и воспалений.

Бета-аланин: Незаменимая аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в печени. Он улучшает буферную способность мышц, предотвращая наступление усталости во время анаэробных упражнений.

Экстракт виноградных косточек (Vitis Vinifera) (95% проантоцианидинов): Мощный антиоксидант, который напрямую помогает структурной целостности коллагена в любом месте вашего тела, а также структуре сетей вашего мозга. Это также помогает поддерживать оптимальное производство энергии и сжигание калорий. Экстракт виноградных косточек улучшает метаболизм пирувата, продукта расщепления сахара, тем самым улучшая углеводный обмен.Метаболизм пирувата становится очень важным, когда мышцы перестают поддерживать оптимальную аэробную выработку энергии и начинают переключаться на анаэробную выработку энергии.

L-глутатион: Трипептид, состоящий из одной аминокислоты глутаминовой кислоты, цистеина и глицина. Глутатион содержится и производится в каждой клетке организма, но в наибольших концентрациях он содержится в сердце, мышечной ткани и печени. Глутатион необходим для функционирования иммунной системы и роста мышц, и любой спортсмен с дефицитом глутатиона будет страдать от снижения работоспособности и отсутствия мышечного роста.

Порошок триглицеридов со средней длиной цепи (MCT) (кокосовое масло): Форма насыщенной жирной кислоты, которая имеет множество преимуществ для здоровья, от улучшения когнитивных функций до лучшего контроля веса. MCT сжигаются организмом для получения энергии или «топлива», а не откладываются в виде жира.

Кофеин безводный: Один из наиболее часто используемых стимуляторов среди спортсменов. Он обеспечивает стимуляцию центральной нервной системы, чтобы поддерживать бдительность и энергию во время тренировки, а также может поддерживать силу во время упражнений с сопротивлением.

L-теанин: Не диетическая аминокислота, обладающая способностью повышать концентрацию гликогена в печени, который используется в качестве топлива во время тренировок. Он также увеличивает выработку оксида азота, что, в свою очередь, улучшает кровоток и доставку кислорода к мышцам.

Альфа-GPC (L-Альфа-глицерилфосфорилхолин): Встречающееся в природе соединение, содержащее холин, важное питательное вещество, играющее широкий спектр функций для здоровья человека. Ацетилхолин — нейромедиатор, участвующий в функции памяти, нервно-мышечном взаимодействии и других процессах.Более высокий уровень ацетилхолина позволяет мозгу функционировать более эффективно, что приводит к усилению внимания и концентрации, улучшая связь между мозгом и мышцами.

Смесь электролитов: Электролиты — это минералы, находящиеся в организме и имеющие электрический заряд. Они особенно важны для тренировок, поскольку контролируют количество воды в организме, кислотность крови и функцию мышц. Электролиты теряются с потом, что объясняет, почему интенсивные упражнения могут привести к таким проблемам, как обезвоживание.

• Магний: Предотвращает мышечные судороги.
• Калий: Поддерживает сердечную мышцу.
• Натрий: Регулирует сокращение мышц и функцию нервов.

Рекомендуемое применение

В качестве пищевой добавки смешайте одну порцию (одну мерную ложку) Steel Pump® с 6-8 жидкими. унция. холодной воды (регулировать по вкусовым предпочтениям). Хорошо перемешайте или встряхните и употребляйте за 15-30 минут до тренировки. Для дальнейшего повышения производительности во время тренировки рекомендуется пить много воды и / или таких напитков, как Steel Fuel®, чтобы избежать обезвоживания.Не употребляйте Steel Pump® за 4 часа до сна. Некоторые люди могут испытывать безобидное покалывание, связанное с бета-аланином.

Что лучше всего перед тренировкой?

Количество заданий этого вопроса просто головокружительно. Люди, ориентированные на фитнес, постоянно ищут «лучший» предтренировочный комплекс, и кто может их винить?

99% так называемых «предтренировочных» добавок, представленных на рынке, представляют собой не что иное, как прославленные коктейли-стимуляторы, которые ускоряют сердечный ритм, но практически ничего не делают для реального улучшения ваших результатов во время тренировки, что и является целью предварительной тренировки. -разработки.

Сытый по горло текущим состоянием предтренировочного рынка, SteelFit стремился создать предтренировочный комплекс по настоящему , предтренировочный комплекс, который фактически улучшил вашу способность выполнять и достигать новых подвигов силы и мощности.

Результатом бесчисленных часов исследований, разработок и испытаний стало создание Steel Pump .

Что такое стальной насос?

Steel Pump — это полноценная предтренировочная добавка, обеспечивающая все аспекты того, что должно быть перед тренировкой: энергию, концентрацию, производительность и накачку.Благодаря синергетическому сочетанию усилителей энергии, средств фокусировки и средств повышения производительности, Steel Pump помогает вывести ваши тренировочные способности на новый уровень, помогая вам постоянно снижать PR и добиваться результатов.

Почему стальной насос лучше?

В отличие от других предтренировочных программ, которые используются в дозированных патентованных смесях или предусматривают только коктейль из потенциально опасных стимуляторов, Steel Pump использует открытую этикетку, поэтому вы всегда точно знаете, что вы вводите в свое тело.

Steel Pump обеспечивает чистую, длительную энергию, которая вдохновляет вас на тренировки, но никогда не оставляет ощущения нервозности, чрезмерной стимуляции или раздражения.Но Steel Pump — это не только энергия и сосредоточенность, но и полный спектр составов для повышения производительности, которые поддерживают силу, мощность, выносливость и накачку, обеспечивая ВСЕ, что должно быть перед тренировкой.

После того, как вы попробуете Steel Pump, вы поймете, что такое настоящая предтренировочная программа, и никогда больше не будете тратить деньги на «концентрированную» предтренировочную программу с микродозами!

Что в стальном насосе?

L-цитруллин малат (3 г)

Цитруллин малат, незаменимый перед тренировкой, представляет собой добавку, повышающую уровень оксида азота.Цитруллин малат, состоящий из аминокислоты L-цитруллина и яблочной кислоты (малата), способствует расширению сосудов и усилению кровотока, что улучшает тренировочную способность, но также обеспечивает мощную накачку мышц. [1,2] L-цитруллин также играет ключевую роль в цикле Кребса (TCA), который поддерживает выработку энергии, позволяя вам «преодолевать дистанцию» во время тренировок.

Бетаин безводный (2 г)

Изначально выделенный из свеклы, бетаин — это аминокислота, которая в последние годы стала еще одним «проверенным продуктом» перед тренировками из-за ее широкого спектра преимуществ.Во-первых, бетаин способствует гидратации клеток (что увеличивает выносливость) благодаря своей роли осмолита. [3] Кроме того, много раз было показано, что бетаин увеличивает мощность, силу и композицию тела, а также поддерживает выработку эндогенного креатина в организме. [4] Некоторые другие исследования показывают, что он также может способствовать более быстрому восстановлению!

Бета-аланин (1,6 г)

В начале тренировки производительность, выносливость и сила находятся на самом высоком уровне, но чем глубже вы погружаетесь в тренировку, тем сильнее накапливаются стресс и усталость, снижая вашу выносливость и силу.

Вот где в игру вступает бета-аланин.

Бета-аланин — это встречающаяся в природе заменимая аминокислота, улучшающая буферную способность мышц за счет повышения уровня карнозина, мощного внутриклеточного буфера. [5,6,7] Эти действия по буферизации задерживают наступление усталости во время тренировки, позволяя вам оставаться сильнее во время тренировок.

Peak ATP® (450 мг)

Peak ATP — это клинически подтвержденная запатентованная форма динатрия аденозин-5’-трифосфата (АТФ), которая, как доказано, значительно увеличивает силу и мощность, а также улучшает композицию тела.[8] Кроме того, пик АТФ также улучшает кровоток, ускоряет восстановление и снижает утомляемость, что помогает вам тренироваться дольше, становиться больше и сильнее. [9,10]

KSM-66® Ашваганда (300 мг)

KSM-66, лучшая форма экстракта ашваганды на рынке, является мощным адаптогеном, который улучшает способность организма справляться со стрессом всех форм — физическим, эмоциональным. , и психологический. KSM-66 был изучен много раз, и было показано, что он не только снижает стресс, но также улучшает память и познавательные способности, а также повышает спортивные и сексуальные возможности! [11,12,13]

Экстракт виноградных косточек (200 мг)

Виноградные косточки полны мощных полифенолов и антиоксидантов, которые борются с окислительным стрессом, вызванным интенсивной физической активностью.Более того, соединения, естественно присутствующие в виноградных косточках, также улучшают метаболизм пирувата [14], который усиливает углеводный обмен и, следовательно, производство анаэробной энергии. Но это еще не все, проантоцианидины в экстракте виноградных косточек также способствуют вазодилатации и вазорелаксации, поддерживая лучший кровоток, доставку кислорода, работоспособность и насосы! [15,16]

L-глутатион (50 мг)

Глутатион, содержащийся в каждой клетке организма, является невероятно мощным антиоксидантом, который поддерживает здоровье печени и функцию иммунной системы. [17] Дефицит этого важного питательного вещества снижает работоспособность, рост мышц и восстановление.

Масло MCT (1 г)

Триглицериды со средней длиной цепи (MCT) представляют собой тип насыщенных жирных кислот, которые организм легко сжигает для получения энергии, как и углеводы. MCT обеспечивают быстрый заряд энергии для вашего ума и мышц, что приводит к повышению производительности и концентрации во время упражнений. [18]

Безводный кофеин (300 мг)

Чтобы дать вам энергию, мотивацию и концентрацию, необходимые для интенсивных тренировок, Steel Pump включает 300 мг чистого безводного кофеина.Этот прилив чистой энергии укрепляет ваш разум и мышцы для предстоящей сложной тренировки и помогает вам оставаться сильными на протяжении всей тренировки.

L-теанин (200 мг)

Естественно встречающийся в зеленом чае, L-теанин — это аминокислота, которая способствует ощущению спокойствия, расслабленности и сосредоточенности, без седативного эффекта . [19] В сочетании с кофеином они способствуют чистому, длительному сосредоточению внимания без дрожи, беспокойства или чрезмерной стимуляции, которые могут возникнуть при приеме слишком большого количества кофеина в отдельности.[20]

Alpha GPC (150 мг)

Добавки холина являются основным продуктом предтренировочных смесей из-за их способности повышать концентрацию внимания за счет повышения уровня ацетилхолина. Ацетилхолин часто называют «обучающимся нейромедиатором» за его жизненно важную роль в обучении, памяти и познании. С более высоким уровнем ацетилхолина вы ощутите истинную фокусировку туннельного зрения, а также значительно более сильную связь между мозгом и мышцами — один из самых важных аспектов упражнений. Steel Pump содержит 150 мг Alpha GPC, невероятно биодоступной формы холина, которая, как было подтверждено, улучшает память, концентрацию внимания и даже силу.[21,22]

Ссылки

1. Glenn JM, Gray M, Wethington LN, Stone MS, Stewart RWJ, Moyen NE. Острый прием цитруллина малата улучшает показатели субмаксимальной тяжелой атлетики верхней и нижней части тела у женщин, тренирующихся с отягощениями. Eur J Nutr. 2017; 56 (2): 775-784. DOI: 10.1007 / s00394-015-1124-6
2. Perez-Guisado J, Jakeman PM. Цитруллин малат улучшает спортивные анаэробные способности и снимает мышечную болезненность. J сила Cond Res. 2010; 24 (5): 1215-1222.DOI: 10.1519 / JSC. 0b013e3181cb28e0
3. Ли Е.К., Мареш С.М., Кремер В.Дж. и др. Эргогенное влияние добавок бетаина на силовые и силовые показатели. Журнал Международного общества спортивного питания. 2010; 7: 27. DOI: 10.1186 / 1550-2783-7-27.
4. Trepanowski JF, Farney TM, McCarthy CG, Schilling BK, Craig SA, Bloomer RJ. Влияние хронического приема бетаина на физическую работоспособность, насыщение кислородом скелетных мышц и связанные с ними биохимические параметры у мужчин, тренирующихся с отягощениями.J Strength Cond Res. 2011; 25. DOI: 10.1519 / JSC.0b013e318217d48d.
5. Роджер К. Харрис; и другие.; «Влияние добавки, содержащей β-аланин, на синтез карнозина в мышцах, порог вентиляции и способность к физической нагрузке у корейских велосипедистов в течение 12 недель комбинированных тренировок на выносливость и силовые тренировки»
6. Hill, CA et al .; Аминокислоты; «Влияние добавок бета-аланина на концентрацию карнозина в скелетных мышцах и способность к высокоинтенсивной езде на велосипеде»; Февраль 2007 г.
7. Kendrick IP, et al.Влияние 10 недель тренировок с отягощениями в сочетании с добавкой бета-аланина на силу всего тела, выработку силы, мышечную выносливость и композицию тела. Аминокислоты. (2008)
8. Rathmacher JA, et al. Добавка аденозин-5’-трифосфата (АТФ) улучшает низкий пиковый крутящий момент мышц и утомляемость крутящего момента во время повторяющихся подходов высокой интенсивности. Журнал Международного общества спортивного питания. 2012, 9:48.
9. Wilson JM, et al. Влияние перорального приема аденозин-5’-трифосфата на спортивные результаты, гипертрофию скелетных мышц и восстановление у тренирующихся с отягощениями мужчин. Питание и обмен веществ. 2013, 10:57.
10. Лоури Р.П. и др. Пероральное введение АТФ улучшает реакцию кровотока на физические упражнения как на животных, так и на людях. Представлено на 10-й ежегодной конференции ISSN. Колорадо-Спрингс, Колорадо. Июнь 2013 г.
11. Чандрасекхар К., Капур Дж., Анишетти С. Перспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта корня ашваганды полного спектра в снижении стресса и беспокойство у взрослых.Индийский журнал психологической медицины. 2012; 34 (3): 255-262. DOI: 10.4103 / 0253-7176.106022.
12. Choudhary D, Bhattacharyya S, Bose S. Эффективность и безопасность экстракта корня ашваганды (Withania somnifera (L.) Dunal) в улучшении памяти и когнитивных функций. J Diet Suppl. 2017; 14 (6): 599-612. DOI: 10.1080 / 193.2017.1284970
13. Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S. Изучение влияния добавок Withania somnifera на силу мышц и восстановление: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал Международного общества спортивного питания. 2015; 12:43. DOI: 10.1186 / s12970-015-0104-9.
14. Пахуэло Д., Кесада Х., Диас С. и др. Хронический прием проантоцианидинов с пищей корректирует митохондриальную дисфункцию коричневой жировой ткани, вызванную ожирением, вызванным диетой, у крыс линии Вистар. Br J Nutr. 2012; 107 (2): 170-178. doi: 10.1017 / S0007114511002728
15. Park E, Edirisinghe I, Choy YY, Waterhouse A, Burton-Freeman B. Влияние напитка с экстрактом виноградных косточек на кровяное давление и метаболические индексы у лиц с предгипертонией: рандомизированный, двойной слепой, двухэтапное параллельное плацебо-контролируемое исследование.Br J Nutr. 2016; 115 (2): 226-238. DOI: 10,1017 / S0007114515004328
16. Клифтон П.М. Влияние экстракта виноградных косточек и кверцетина на сердечно-сосудистые и эндотелиальные параметры у субъектов высокого риска. Журнал биомедицины и биотехнологии. 2004; 2004 (5): 272-278. DOI: 10.1155 / S1110724304403088.
17. Аллен Дж. , Брэдли РД. Влияние перорального приема глутатиона на биомаркеры системного окислительного стресса у добровольцев. Журнал альтернативной и дополнительной медицины. 2011; 17 (9): 827-833.DOI: 10.1089 / acm.2010.0716.
18. Ван И, Лю З., Хань И, Сюй Дж, Хуанг В., Ли З. Триглицериды со средней цепью повышают выносливость при физической нагрузке за счет увеличения митохондриального биогенеза и метаболизма. Лу Т., изд. PLoS ONE. 2018; 13 (2): e01. DOI: 10.1371 / journal.pone.01.
19. Haskell CF, Kennedy DO, Milne AL, Wesnes KA, Scholey AB. Влияние L-теанина, кофеина и их комбинации на познание и настроение. Biol Psychol. 2008; 77 (2): 113-122. DOI: 10.1016 / j.biopsycho.2007.09.008
20. Оуэн Г.Н., Парнелл Х., Де Бруин Э.А., Райкрофт Дж.Комбинированное воздействие L-теанина и кофеина на когнитивные функции и настроение. Nutr Neurosci. 2008; 11 (4): 193-198. doi: 10.1179 / 147683008X301513
21. Canal N, Franceschi M, Alberoni M, Castiglioni C, De Moliner P, Longoni A.

    No related posts.