Спортивное питание для суставов и связок от Fit Health

Самыми главными в двигательной и физической активности человека являются соединительные ткани, обеспечивающие комфорт при движениях. К таким тканям относятся хрящи, суставы, связки.

Сами по себе они являются довольно хрупкой структурой (например, мениск или плечевой сустав), а их заживление, как правило, болезненно и никогда не бывает полным: наверное, каждый слышал фразу «старые травмы дают о себе знать». Поэтому очень важно тренироваться таким образом, чтобы не только сохранить их здоровье, но и по возможности укрепить их.

Почему возникают травмы суставов и связок?

В основном, все травмы соединительной ткани возникают вследствие:

• Недостаточной разминки. Взяв большой вес с недостаточно разогретыми мышцами, есть большой риск травмироваться.
• Неправильной техники выполнения упражнения. При неправильном выполнении вся нагрузка ложится не на мышцы, а на связки и сухожилия, тем самым способствуя появлению травмы.
• Неправильного рациона питания. Связки и суставы состоят из соединительной ткани, которая, в свою очередь, состоит из коллагена – белковых нитей, поэтому неправильное питание способствует его деградации.

Травма хряща или сустава надолго заставит вас если не совсем отложить занятия спортом, то значительно затормозить свой прогресс. Поэтому главным способом поддерживать здоровье ваших суставов и связок является своевременная профилактика.

Группа риска

Очевидно, что при занятиях спортом атлеты обязаны уделять суставам и связкам достаточное количество внимания. Но зачастую в погоне за массой или силовыми показателями спортсмены используют методы быстрого повышения весов: в итоге мышцы, адаптированные к нагрузкам, со своей задачей справляются, они растут, а вот наши связки, не приспособленные природой к таким нагрузкам, часто травмируются.

В группе риска находятся все остальные спортсмены, чьи движения напрямую связаны с большой нагрузкой на суставы. Это не только силовые виды спорта (пауэрлифтинг, атлетика, бодибилдинг), но и бег, футбол, прыжки на скакалке, единоборства: представители этих видов спорта наиболее подвержены появлению травм.

Профилактика травм суставов и связок подразумевает под собой тщательную разминку перед тренировками, а также употребление в пищу полезных для суставов и связок веществ и различных специальных комплексов спортивного питания.

Три главных вещества для здоровья суставов и связок

Главное вещество, на продукты с содержанием которого вы должны обратить свое пристальное внимание, это глюкозамин. Продукты с достаточным содержанием глюкозамина зарекомендовали себя как одни из самых эффективных на рынке.

Глюкозамин вырабатывается хрящевой тканью в суставах и является основным строительным веществом хрящей, связок и суставов. Он делает их более прочными, гибкими и устойчивыми к растяжениям. Также он входит в состав суставной жидкости, сухожилий, костей, кожи, ногтей, волос, мышц и кровеносных сосудов.

Эффективность действия глюкозамина доказана сотнями исследований и опытом величайших культуристов. Доказано, что прием глюкозамина влияет на метаболизм хрящевых тканей, предотвращая ее деградацию. В нашем магазине вы найдете отдельные продукты глюкозамина, такие как Glucosamine Sulfate от Ultimate Nutrition или Glucosamine Sulfate от Universal Nutrition.

Однако наибольшей популярностью пользуются средства, объединяющие глюкозамин с хондроитином.

Хондроитин – часть синовинальной жидкости, и при дополнительном приеме он будет обеспечивать улучшенное скольжение суставных поверхностей. Сам по себе хондроитин улучшает питание хряща, значительно снижает болевые ощущения при воспалениях, повышает прочность и гибкость суставов. Прием хондроитина крайне важен при создании новой хрящевой ткани. Большое количество хондроитина содержится в акульих хрящах. В нашем магазине есть добавка этого природного источника хондроитина – Shark Cartilage от Scitec Nutrition.

Дуэт хондроитина и глюкозамина – самый востребованный в этой группе препаратов. Он есть в линейке всех ведущих брендов: Glucosamine Plus CSA от Optimum Nutrition, Glucosamine-Chondroitin (Joint Support) фирмы Power System, Glucosamine + Chondroitin от Weider и пр.

Еще одна важнейшая добавка, которую необходимо будет включить в свой рацион, если вы захотите помочь своим суставам – это коллаген. Коллаген – самый распространенный вид белка в нашем организме, он входит в состав всех тканей, фактически это главный структурный белок, который связывает клетки вместе.

Многие спортсмены включают в свой рацион добавки с хорошо усваивающимся гидролизованным коллагеном, например, Collagen Liquid от Scitec Nutrition (усилен витамином В6 и аминокислотами) или Kolagen Activ Plus от Olimp (также содержит витамин В6 плюс кальций и витамин С).

Другие полезные нутриенты

Известен еще ряд активных и питательных веществ, прием которых благотворно скажется на здоровье вашего связочного аппарата. Их могут содержать разные комплексные добавки, поэтому ищите в составе:

• Жирные кислоты (особенно, Омега 3). Они положительно влияют на весь организм, однако на суставы и связки они производят существенный заживляющий эффект. Ученые доказали, что употребление жирных кислот помогает значительно уменьшить болевые ощущения в суставах, а также улучшить их подвижность и гибкость.
• Метилсульфонилметан (или MSM). Он обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, что иногда просто необходимо при лечении суставов. Но обратите внимание, он не восстанавливает саму соединительную ткань, поэтому почти всегда встречается в комплексе с вышеуказанными компонентами.
• Витамины C и E. Витамин C участвует в синтезе коллагена – без витамина С коллаген не синтезируется организмом! Витамин Е помогает суставам сохранять эластичность и гибкость. Кроме того, эти витамины являются антиоксидантами и снижают окислительные процессы в организме. Клинические исследования доказали эффективность употребления этих витаминов в целях уменьшения болевых ощущений в суставах после тренировок.
• Кальций и витамин D. Кальций укрепляет кости, но для лучшего усвоения принимать его нужно в сочетании с витамином D. Учеными было обнаружено, что недостаток витамина D приводит к воспалению связок и суставов.

Для снятия болевых симптомов и оказания скорейшей помощи при травмах можно воспользоваться гелями и спреями фирмы Ice Power, которые быстро обезболят и снимут воспаление. Но эта мера должна применяться только в дополнение к незамедлительному восстановлению хрящей и суставов «изнутри» (обязателен прием глюкозамина, хондроитина, коллагена, а лучше – серьезных комплексов вроде Animal Flex от Universal Nutrition).

Спортивное питание для защиты суставов в Москве

Ни для кого не секрет, что высокая силовая нагрузка в том числе регулярные тренировки влияют на опорно-двигательную систему, а особенно на суставы и связки. Чтобы не подвергать риску свое здоровье и не допускать серьезных травм, теряя в последствие время на долгосрочное восстановление и лечение, необходимо соблюдать простые, но очень важные правила при регулярных тренировках.

Во-первых, при выполнении упражнений необходимо соблюдать правильную технику и контролировать предельно допустимую нагрузку.
Во-вторых, придерживаться правильного питания. Употреблять фрукты, овощи и чистую питьевую воду, а также не забывать о пополнении витаминов и минералов, контролировать уровень употребляемых белков, жиров и углеводов и пропивать курс специальных сбалансированных препаратов, обеспечивающих защиту суставного хряща — хондропротекторов.

Хондропротекторы широко представлены среди спортивного питания и являются абсолютно безвредными, так как их компоненты уже содержаться в организме человека. Рассмотрим самые распространенные компоненты добавок для поддержания здоровья суставов и связок.

Глюкозамин

Глюкозамин – это вещество, которое вырабатывается в хрящевой ткани суставов. В какой-то степени его можно назвать «строительным материалом организма» ведь он входит в цепочку веществ отвечающих за образование и восстановление всех связывающих тканей. При регулярном дополнительном приеме глюкозамина улучшается подвижность суставов и уменьшается риск возникновения артрозов и артритов, которые являются очень болезненными и могут приводить к воспалению суставов. Для хорошего результата рекомендуется употреблять глюкозамина сульфат или глюкозамина гидрохлорид. В данных соединениях действие чистого глюкозамина усиливают калий и натрий, а также процентное содержание глюкозамина в этих соединениях превосходит гидройодид, N-ацетил, что усиливает действие чистого вещества.

Однако, глюкозамин имеет противопоказания, поэтому перед тем как вводить препарат в рацион необходимо проконсультироваться со специалистом, а при болезнях почек, печени и диабете необходима консультация лечащего врача. При отсутствии противопоказаний к употреблению, глюкозамин должен присутствовать в рационе у каждого человека ведущего активный образ жизни, бодибилдера, атлета или пауэрлифтера.

Хондроитин

Хондроитин – это специфический компонент, вырабатывающийся в хрящевой ткани и входящий в состав синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость выполняет роль внутрисуставной смазки, что в свою очередь предотвращает трение суставов и их преждевременное изнашивание. При недостатке хондроитина снижается качество синовиальной жидкости, что приводит к хрусту в суставах. Кроме этого хондроитин выполняет множество других функций которые благотворно влияют на наш организм, например:

• уменьшение болей в суставах;
• повышение упругости и прочности соединительной ткани;
• регенерация хрящевой ткани;
• содействие отложению кальция в костях;
• противовоспалительное и анальгезирующее действие;
• улучшение состояния кожи;
• подавление разрушительных компонентов (катепсины, пептидазы).

Метилсульфонилметан (MSM)

Метилсульфонилметан (MSM) – сероорганическое соединение с противовоспалительным действием, которое является бесценным источником органической серы для сохранения здоровья. В связи с тем, что в образовании глюкозамина и хондроитина сера принимает непосредственное участие, серосодержащие добавки рекомендуют для лечения болезней суставов, связок. А также для укрепления опорно-двигательного аппарата. Так как риск возникновения побочных эффектов практически равен нулю MSM рекомендуется употреблять при регулярных интенсивных тренировках с глюкозамином и хондроитином, что замедляет возрастные изменения в суставах, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Коллаген

Коллаген – это фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилий, костей, хрящей и т.п.). С помощью коллагена обеспечивается прочность и эластичность тканей. Давно доказано, что коллаген способен предотвратить дегенерацию суставов, которая происходит в период интенсивных тренировок. Эффект от приема виден уже после 2-3 месяцев приема препарата. Кроме того, улучшается состояние ногтей, волосы становятся более плотными и густыми, кожа приобретает здоровый вид, пропадают пигментные пятна, исчезает шелушение.

Кальций

Кальций – все слышали о роли кальция в организме и многие помнят, что кости и зубы содержат 99% кальция. Этот факт свидетельствует о пользе кальция в организме и необходимости его употребления для сохранения здоровья опорно-двигательной системы и в частности связок и сухожилий. Кальций лучше всего усваивается в связке с витамином D.

Кремний

Кремний – не менее важный элемент для здоровья костей, суставов, хрящей и сухожилий. Этот химический элемент содержится в мышечной, костной ткани и крови. Участвует в процессах метаболизма, а также процессах усвоения минералов и солей (в том числе кальция). Повышает иммунитет и способствует укреплению опорно-двигательного аппарата.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота содержится в межклеточной жидкости. Она является необходимым компонентом внутрисуставной смазки и глазной жидкости, а также входит в состав дермы и соединительной ткани. Данное соединение придает вязкость синовиальная и глазной жидкостям, обеспечивая их оптимальные свойства. В дерме гиалуроновая кислота удерживает волокна коллагена и эластина в правильном положении.

Другие соединения и добавки – кроме того, при использовании выше перечисленных соединений и веществ в комплексе с витаминами и минералами, гиалуроновой кислотой, бромелайном (вытяжка из ананаса) и S-аденозилметионином (в Европе признан эффективным средством для лечения заболеваний суставов и связок) улучшит результат от приема препаратов.

Выводы

Если Вы человек, активно занимающийся спортом и ведущий активный образ жизни, вам, однозначно, необходимо дополнительно подпитывать опорно-двигательный аппарат. Для сохранения здоровья суставов, связок и сухожилий планируйте профилактическую диагностику и прием укрепляющих препаратов. Постарайтесь сбалансировать ваше питание и не забывайте об отдыхе и восстановлении.

На нашем сайте вы сможете купить добавки от самых известных производителей по низким ценам, которые помогут укрепить и защитить ваши Cуставы и Cвязки

Витамины для суставов и связок — спортивное питание и добавки для суставов

Витамины для суставов и связок

Спортивные добавки и препараты для суставов и связок принимают многие спортсмены. Такие добавки помогают уменьшить уже появившиеся проблемы с суставами, а также являются отличным профилактическим средством.

Суставы и связки — необходимые элементы опорно-двигательного аппарата, дающие много степеней свободы для наших движений. С возрастом происходит их постепенное изнашивание, и большинство пожилых людей страдает от различных заболеваний суставов. Но эта проблема актуальна, к сожалению и для многих молодых людей, которые активно занимаются спортом. В любом виде спорта, будь то силовые виды, легкая атлетика или гимнастика, предполагаются интенсивные физические нагрузки не только на мышцы, но и на суставы. При движении и в статических позициях с нагрузкой суставы изнашиваются, и повышается вероятность травмы или развития дегенеративно-дистрофических изменений в суставных тканях.

Укрепление суставов, профилактика их заболеваний

Появление проблем помогут предупредить не только разминки с правильной техникой исполнения, но и эффективные препараты (в том числе биодобавки и витамины) для суставов и связок. Сейчас в большом количестве выпускаются аптечные препараты и спортивные добавки. Их основными составляющими являются:

• хондроитин — полимерное органическое вещество, вырабатываемое хрящевой тканью сустава и входящее в состав синовиальной жидкости;
• глюкозамин — вещество класса моносахаридов, входит в состав тканей сустава и синовиальной жидкости, является компонентом хондроитина;
• коллаген — вид белка, составляющий значительную часть тела млекопитающих, основной компонент соединительных тканей;
• кальций — один из основных микроэлементов в составе костной ткани;
• метилсульфонилметан (иначе диметилсульфон, аббр. — MSM) — серосодержащее органическое вещество, добываемое из растений, обладает противовоспалительным действием, наиболее эффективным при лечении воспалительных заболеваний суставов;
• витамины для связок и суставов, а также минералы — витамины D, K, A, B, C, микроэлементы кремний, марганец, сера, селен и др.

Кому будет полезно спортивное питание для суставов и связок?

В таких добавках и препаратах нуждаются в первую очередь пожилые люди, те, кто ведет малоподвижный образ жизни (по привычке или если этого требует профессия, продавцы, например). Также профилактические курсы препаратов и добавок для суставов и связок полезны для людей от 30-ти лет, возраст, когда уже начинаются возрастные изменения в тканях суставов, и они необходимы для спортсменов (особенно силовиков и бодибилдеров).

В нашем интернет-магазине широко представлено спортивное питание для суставов: эффективные добавки и витамины для суставов и связок многих ведущих производителей. Для позитивного эффекта важно правильно подобрать препарат, и для этого нужно проконсультироваться с врачом и тренером. Наши сотрудники тоже готовы помочь Вам в выборе добавки для здоровья суставов.

Витамины для суставов, связок и хрящей: топ лучших спортивных добавок

Нормальное функционирование суставов играет важную роль в жизни любого человека. Здоровые суставы позволяют проводить время активно, заниматься спортом. Однако суставы – это части нашего организма, которые подвержены постоянному износу. При нормальном функционировании организма и при достаточном количестве полезных веществ суставы способны работать долго. Спортсмены особенно подвержены износу и травмам суставов, так как подвергают их регулярным высоким нагрузкам. Поэтому витамины для суставов со временем могут стать предметом первой необходимости спортсмена.

Содержание

Какие витамины для суставов и связок нужны спортсменам при нагрузках

Чтобы поддержать или восстановить функцию суставов и связок существуют спортивные добавки, комплексы витаминов, направленных на защиту суставов. Также спортивные добавки необходимы людям после перенесенных травм, таких как переломы, вывихи или растяжения. Человеческий организм способен сам восстановить себя после травмы, но при условии, если будет получать нужное количество необходимых витаминов и прочих веществ. Суставы требуют внимания с наступлением определенного возраста, поэтому пожилым людям следует принимать добавки для профилактики и защиты от возможных проблем. Прием подобных комплексов позволяет отсрочить наступление возрастных изменений и обеспечить себе активное долголетие.

В хондропротекторных добавках спортивного питания самыми распространенными являются следующие вещества: хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота, метилсульфонилметан или МСМ, гидролизат коллагена. Эти вещества способствуют укреплению хрящевой ткани, снижают воспаление, повышают эластичность и подвижность суставов, связок, хрящей, а также улучшают смазку суставов.

Витамины для суставов и костей

В большом изобилии микроэлементов есть вещества, дефицит которых ухудшает состояние суставных тканей. В их списке присутствуют такие витамины, как:

• Витамин С – способствует улучшению эластичности сосудистых стенок, разжижает кровь, а сгущение крови является причиной многих суставных заболеваний и кровоизлияний в них. А еще витамин С участвует в синтезе коллагена, который очень важен для здоровья суставов, ведь является основным из элементов суставной ткани.
• Витамин D – витамин, который еще называют прогормоном. Этот элемент укрепляет хрящевую и косную ткань.
• Витамин Е – это протектор суставов от негативного воздействия свободных радикалов, которые разрушают суставы. Также он помогает в регенерации хрящевой ткани.
• Витамин В1 – этот витамин нормализует углеводный обмен, а углеводы – это часть строительного материала для всех клеток организма, и в хрящевой ткани он тоже содержится. При отсутствии нужного количества углеводов процесс старения суставов может начаться раньше.
• Витамины В5 и В6 – способствуют укреплению коллагеновых волокон, снижают боль от воспалительного процесса.
• Витамин В12 – оказывает противовоспалительное действие.
• Витамин А – отвечает за правильное формирование хрящей.

Витамины для хрящей и суставов

Не только витамины способствуют нормальной работе суставов. Есть еще ряд элементов, которые очень важны для работы суставов, их состояния и встречаются в комплексах спортивного питания для суставов. В их числе такие соединения, как:

• Сера – этот минерал участвует в образовании хрящевой ткани, ее росте, а также устраняет воспалительные процессы.
• Селен – снижает вероятность развития вирусного артрита, который способен развиться как осложнение ОРВИ.
• Кальций — основное вещество костной системы.
• Омега-3 — жирные кислоты, которые способствуют снижению воспаления, улучшают подвижность природных шарниров.
• Омега-6 – улучшают общее состояние суставов.
• Дигидрокверцетин – это флавоноид, помогающий нормализовать питание клеток хрящевой ткани.

Что касается побочных эффектов приема этих веществ, то здесь все сугубо индивидуально.

1. Во-первых, в большинстве продуктов содержатся все перечисленные элементы, поэтому аллергические реакции исключены.
2. Во-вторых, всегда нужно соблюдать дозировки, указанные производителем.

Принимают подобные комплексы обычно один – два раза в сутки после еды.

В каких продуктах содержатся витамины для укрепления суставов

Даже самое сбалансированное питание не способно обеспечить организм нужным количеством вышеперечисленных веществ, да и тепловая обработка уничтожит большую их часть. Но все же считается, что натуральные витамины усваиваются намного лучше синтетических, поэтому не стоит пренебрегать природными источниками, например, продуктами пчеловодства. Большое количество веществ для суставов содержится и в различных лекарственных растениях, например, в корнях одуванчиков.

Перечень продуктов с максимальным содержанием витаминов:

• Витамин С – черная смородина, шиповник, малина, цитрусовые.
• Витамин А – молочная продукция, рыбий жир, абрикосы, тыква, морковь.
• Витамин В1 – зерно, бобовые и овощи зеленого цвета.
• Витамин В6 – мясо, яйца, зеленые овощи.
• Витамин В5 – яйца, молоко.
• Витамин В12 – яйца, мясо, листовой салат.
• Витамин Д – яичный желток, рыба, мясо, субпродукты.
• Витамин Е – подсолнечное масло, зерно, мясо и зеленые овощи.
• Сера – мясо говядины и индейки, соя, сухое молоко.
• Селен – мясо, творог, яйца, крупы, орехи, море продукты.
• Кальций – молоко, петрушка, чеснок, яичная скорлупа, молочные продукты, сыр.
• Омега-3 – рыба и морепродукты.
• Омега-6 – овсяная крупа, сафлоровое масло, масло грецкого ореха и пшеницы, кунжутное масло, майонез, оливковое масло.

Рейтинг витаминов для суставов и связок в спортивном питании

1. Universal Nutrition Animal Flex 44

Animal Flex содержит всевозможные вещества, улучшающие состояние суставов. В продукте содержится 44 пакета, в которых находятся таблетки с витаминами, минералами и комплексами для поддержания суставов, снимающие воспаление, улучшающие суставную смазку и восстанавливающие ОДА. Главными веществами выступают хондроитин, глюкозамин, метилсульфонилметан, гиалуроновая кислота. В порошковой форме продукта содержится коллаген. Из витаминов и минералов присутствуют витамин С, Е, цинк, селен, марганец, а также экстракты куркумы, имбиря, босвелии.

2. VPLab Glucosamine Chondroitin MSM

Комплекс из 180 таблеток содержит необходимые вещества для улучшения здоровья суставов. В одной таблетке содержится:

• глюкозамин – 500 мг;
• хондроитин – 400 мг;
• метилсульфонилметан – 400 мг.

Одна порция составляет 3 таблетки.

3. Activlab Machine Joint Recovery

В составе одной порции (4 таблетки) комплекса для суставов содержится глюкозамин сульфат калия — 2000 мг, хондроитин сульфат натрия — 600 мг, гиалуроновая кислота 10 мг, гидролизат коллагена – 250 мг, а так же имбирь, куркума, витамин С и марганец.

4. Arthro Guard от BioTech (USA)

Одна порция комплекса составляет 3 таблетки, в которой содержится 603 мг глюкозамина, 400 мг метилсульфонилметана, 300 мг хондроитина, 150 мг коллагена. А также кальций, марганец, фенилаланин, гистидин, бромелайн, гирпагозиды, куркумин и другое.

Топ витаминов для суставов из аптеки: названия препаратов

1. СУСТАНОРМ Лайф формула (SustaNorm Life formula)

В одной таблетке аптечного препарата содержится 375 мг глюкозамина, 600 мг хондроитина, 25 мг бромелайна, 200 мг витамина С, 5 мг марганца. В одной коробке содержится 3 блистера по 10 таблеток.

2. Кальцемин

В одной таблетке комплекса содержится 250 мг кальция, 50 МЕ Витамина Д3, 2 мг цинка, 0,5 мг меди, 0,5 мг марганца, а также бор.

3. Orthomol Arthroplus

В составе данного комплекса основными веществами являются: глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, гидролизат коллагена, N-ацетил-L- цистеин. А также огромное количество необходимых для суставов витаминов и минералов, а именно: витамины группы В, А, Д, Е, С, К, кальций, магний, цинк, медь, марганец, селен, молибден.

Заключение

Нужны ли здоровому человеку витамины для суставов? Определенно нужны, как средство профилактики болезней опорно-двигательного аппарата и долгого здоровья. Людям, ведущим активный образ жизни, или спортсменам подобные добавки просто необходимы! В первую очередь, о приеме комплексов для суставов следует подумать тем, кто получил травму, будь то перелом, вывих или растяжение, и находится на стадии реабилитации. Прием спортивных добавок поможет в кротчайшие сроки поставить человека на ноги, причем максимально эффективно, снизив посттравматические симптомы, такие как дискомфорт, боль и слабую подвижность.

А также читайте, какие добавки существуют на рынке спортивного питания?

Спортивное питание для суставов и связок. Рейтинг лучших препаратов

17 мая 2017 г.

Значительные физические нагрузки на связки, а также суставы может привести к появлению травм различной степени тяжести или даже развитию хронических заболеваний. Травматизму подвержен практически каждый атлет, вне зависимости от уровня его подготовки, поэтому прописной истиной остаётся тот факт, что предотвращение проблем является лучшим вариантом их решения. Для того, чтобы свести вероятность появления травм к минимуму следует всегда хорошо разминаться, соблюдать правильную технику выполнения тренировочных упражнений и, конечно же употреблять лучшее спортивное питание для суставов и связок, которое обеспечивает их сохранность и регенерацию.

Для достижения действительно серьёзных результатов в пауэрлифтинге, бодибилдинге и ряде других силовых дисциплин, атлетам приходится иметь дело со значительными рабочими весами. При этом следует понимать, что человеческие суставы, принимающие большую часть весовой нагрузки, являются совсем не самыми прочными деталями опорно-двигательного аппарата. Среди препаратов для укрепления и восстановления суставов есть возможность выделить перечень наиболее действенных и широко используемых в спортивной сфере. В этот список входит глюкозамин, коллаген, хондроитин и, конечно же, кальций.

Спортивное питание в помощь суставам и связкам 

Глюкозамин. Представляет собой один из важнейших производственных элементов для создания и регенерации хрящевой ткани сустава. Он может производиться организмом самостоятельно, однако, в случае с повышенными нагрузками необходимо иметь дополнительный его запас. Глюкозамин обеспечивает усиление межклеточной связи внутри ткани, что позволяет значительно повысить общую прочность хрящей. Его высочайшая эффективность в деле обеспечения защиты и профилактики появления спортивных травм многократно подтверждена независимыми исследованиями и не вызывает сомнений. По этой же причине многие препараты для связок и суставов из спортивного питания, содержат его в своём составе. Отличным тому примером может стать Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM (90 таб.).

Хондроитин. Является очень важным элементом для производства соединительных тканей, в том числе суставов и связок. Он повышает стойкость к деформациям у хрящевых конструкций, делая их более устойчивыми к повреждению, а также повышает прочность связок на разрыв. Кроме того, хондроитин входит в состав синовиальной жидкости внутри суставов. Она является своего рода естественным смазочным материалом, который не даёт хрящам стираться друг об друга. Её наличие является обязательным условием не только для защиты от износа суставов, но и для борьбы с болевым синдромом.

Коллаген. Этот белок в различных количествах присутствует в составе целого ряда органических тканей в теле человека. Наибольший же его процент приходится как раз на соединительные ткани к которым относятся и связки. Наличие достаточного количества коллагена является обязательным условием для обеспечения прочности соединительных тканей. Для бодибилдеров суточная норма коллагена, который должен употребляться с рационом, составляет не менее десяти граммов. Для обеспечения наивысшей эффективности следует принимать его в комплексе в другими укрепляющими препаратами, такими как, к примеру, Universal nutrition Animal Flex (44 упак.), в состав которого также входит ряд полезных витаминов и минералов.

Кальций. Следует принимать для того, чтобы обеспечить укрепление костей, ведь их хрупкость – не менее серьёзная проблема, чем слабые суставы. Отзывы о продуктах, а также рейтинг спортивного питания для суставов и связок позволит подобрать наиболее подходящий для вас комплекс.

Видео: Топ 4 товара для суставов и связок

 

Препараты для суставов и связок

Витамины для суставов, спортпит для связок (спортивное питание для связок и суставов)

Известно, что движение – жизнь. Способность ходить, бегать, плавать – рассматриваются человеком как само собой разумеющееся. Однако возрастные изменения, спортивные и бытовые травмы влияют на состояние нашего опорно-двигательного аппарата. Наступает момент, когда мы ищем волшебные таблетки от суставов в конечностях, а порой и во всем теле испытывая дискомфорт. В связи с этим, добавки для суставов и связок спортивное питание и фармацевтика как индустрии прочно ввели в рацион современного человека.

На рынке спортивное питание для связок включает целый ряд БАД для суставов, отзывы о которых так многообразны в сети. Витамины для суставов предназначены для снятия воспаления, восстановления хрящевой и костной ткани, заживления травмированных связок и сухожилий, улучшения выработки суставной смазки (синовиальной жидкости), развития эластичности и прочности связочного аппарата, снижения болевых ощущений, устранения хруста при движении, упрочнения костей.

Форм выпуска предостаточно: порошки, жидкие концентраты, капсулы, таблетки для суставов. Добавка для суставов может быть как однокомпонентная, так и как комплексный препарат для связок и суставов. Основные компоненты БАД для связок: хондроитин, мсм (или сера), глюкозамин, коллаген, гиалуроновая кислота, различные масла, жирные кислот, минералы и растительные экстракты.

Для здоровья связочного аппарата особенно важна профилактика проблем, — спортпит для суставов и связок обойдется куда дешевле лечения. Перед тем как витамины для суставов купить, имейте в виду, что пропиваются они длительными курсами по 3-4 месяца без перерыва. В профилактических целях в среднем препарат для суставов принимают курсом в один месяц раз в полгода. Со стороны ЖКТ витамины для суставов отзывы вызывают вполне комфортные. Однако большей частью таблетки для суставов не рекомендуется принимать натощак, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением и дискомфорт.

Витамины для суставов купить в Краснодаре по низкой цене просто:

1. Добавьте выбранный препарат для суставов в корзину интернет-магазина Атлет.
2. Укажите способ получения заказа и оплаты.
3. После оформления заказа дождитесь звонка менеджера и согласуйте все детали.

На сайте представлены витамины для связок и суставов как российских, так и импортных производителей. Приходите в один из розничных магазинов спортивного питания сети Атлет в Краснодаре. Там вы найдете спортивное питание для суставов и связок как для профессионалов, так и для любителей. Про практически любой препарат для связок, витамины для суставов отзывы в сети встречаются в большом количестве. Витамины для связок – это целый класс веществ с разным механизмом действия. 

Таблетки от суставов, а точнее от боли в них, весьма популярны в спортивных кругах. В нашей сети вы найдете препарат для суставов, необходимый под ваши цели. Мобильность и подвижность станут верными спутниками на пути к поставленным целям. Болевые ощущения уйдут, оставив место свободному движению без стеснения и ограничения. Вы сможете увеличить нагрузки, укрепить тело, поднять показатели здоровья. То, что раньше казалось невозможным по причине испытываемого дискомфорта, станет привычным. Не экономьте на здоровье, это самый важный ресурс в жизни человека.

рейтинги спортивных и аптечных добавок

Авторы рейтинга: Ромашкина Наталья

С возрастом или при интенсивных занятиях спортом состояние суставов ухудшается. Как правило, на начальном этапе специалисты рекомендуют принимать витаминные комплексы. Выбор биодобавки напрямую зависит от образа жизни, тяжести болезни и цели использования. Лучшие витамины для укрепления суставов представлены в рейтинге 2020 года.

Какие витамины и минералы нужны для здоровья суставов

Многие сомневаются в эффективности витаминных комплексов. Люди считают, что суставы и кости не нуждаются в питательных веществах и могут нормально функционировать без препаратов. На самом деле это не так. Сейчас продукты питания выращиваются на истощенных почвах, в результате чего они не получают полный набор минералов и витаминов.

Именно поэтому для поддержания здоровья суставов специалисты рекомендуют включать в привычную жизнь биодобавки. Как правило, витаминные комплексы содержат суточную норму всех необходимых минералов, что положительно скажется на состоянии организма. Особое внимание уделяется составу биодобавок. В них обязательно должны входить следующие вещества.

1. Метилсульфонилметан участвует в синтезе коллагена, укрепляет кости, связки и суставы, а также регулирует обменные процессы в тканях. Более того, метилсульфонилметан обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами.
2. Глюкозамин способствует регенерации хрящевой ткани, замедляет дегенеративные реакции и блокирует появление неприятных ощущений. Данный компонент необходим в первую очередь для пациентов, которые лечат артроз.
3. Гиалуроновая кислота отвечает за устойчивость суставов. Организм человека самостоятельно вырабатывает это вещество. Но с возрастом количество гиалуроной кислоты снижается. При дефиците компонента заметно затрудняется подвижность опорно-двигательной системы и активность человека.
4. Хондроитин считается своеобразным строительным материалом для хрящей. Данный компонент позволяет максимально увеличить продолжительность ремиссии заболеваний суставов.
5. S-аденозилметионин стимулирует процесс регенерации хрящевой ткани, обновляет клетки, избавляет от неприятных ощущений и сильной боли.

Наряду с приемом витаминного комплекса необходимо перейти на сбалансированное питание. Только в таком случае биодобавки начинают лучше работать, в результате чего улучшается состояние костей и суставов.

Спортивные добавки

Рейтинг открывают витамины, предназначенные, в  первую очередь, для людей, ведущих активный образ жизни. Особенность спортивных витаминов в том, что дозировка действующих веществ у них обычно выше, чем в аптечных препаратах. Однако принимать спортивные витамины для суставов и связок могут не только спортсмены, но и все, кто испытывает проблемы с двигательным аппаратом.

1. Universal Nutrition Animal Flex 44 пак.

Препарат разработан специально для тех, кто нуждается в укреплении связок. При помощи данного средства можно защитить суставы даже во время тренировок. Основным компонентом Universal Nutrition Animal Flex выступает глюкозамин. Также в состав препарата входят: сывороточный протеин, экстракт корня имбиря, льняное масло, цинк, селен, марганец, витамины C и E. Энергетическая ценность продукта составляет 10 Ккал.

Universal Nutrition Animal Flex улучшает смазку суставов, восстанавливает соединительную ткань, снимает воспаления и стресс во время занятий спортом. Мощный комплекс выпускается в форме таблеток, которые помещают в небольшие пакетики. Всего в упаковке 352 шт. Препарат необходимо принимать 1 пакетик с таблетками 1 раз в день во время приема пищи. Данное средство разрешается выпивать и на голодный желудок.

Преимущества:

• эффективность;
• бережное воздействие на организм;
• большой срок годности;
• удобная форма выпуска;
• не имеет побочных эффектов.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Вадим М. Полный комплекс для суставов. Больше такого ни у кого не встречал. Внутри пакетики, в пакетиках по 5-6 таблеток (не считал). Удобно пить, ничего не перепутаешь.

Александр Т. Это лучшее что можно предложить своим суставам! Обязательно пропивать весь курс, пил сразу весь пакет утром после завтрака, натощак не рекомендую, особенно у кого был гастрит и различные болезни желудка — просто может заболеть. Занимаюсь американским футболом, стабильно за сезон пропиваю 2 курса, травмы последние 2 года серьезные не получаю

2. Maxler Glucosamine Chondroitin MSM (90 шт.)

Витамины предназначен ыдля поддержания здорового функционирования суставов и хрящей. Мощный комплекс содержит популярные и эффективные питательные вещества, которые оказывают благотворное воздействие на организм. Основным компонентом Maxler Glucosamine Chondroitin MSM выступает глюкозамин, который поддерживает все коллагеновые ткани человеческого тела. Также в состав препарата входит хондроитин, который поддерживает здоровье кровяных сосудов и удерживает воду. А метилсульфонилметан снимает воспаление и смягчает боль, возникающую после усердных тренировок или травм. Дополнительными компонентами выступают: витамин C, марганец, экстракт ананаса, магний, кремний, стеариновая кислота.

Спортивная добавка выпускается в виде капсул. Всего в упаковке 90 шт. В день необходимо выпивать 1-3 капсулы. Продолжительность курса определяет врач.

Преимущества:

• богатый состав;
• бережное воздействие на организм;
• цена;
• укрепляет суставы;
• большой срок годности;
• избавляет от болей.

Недостатки:

• большие капсулы.

Отзывы покупателей

Михаил Ц. Принимаю неделю улучшение началось через 6 дней . Похожий препарат принимал год назад и бросил очень жалею началось обострение .

Денис Если хотите избавиться от неприятных звуков в суставах, то эта добавка точно поможет решить проблему. Как приятный бонус, перестала болеть грыжа позвоночника, но связано ли это с применением глюкозамина — не знаю.

3. Be First Collagen + Vitamin C powder (200 г)

Данное средство представляет собой добавку, рассчитанную не только на профессиональных спортсменов. Препарат могут принимать все, кто ведет активный образ жизни и занимается фитнесом. Основным компонентом мощного комплекса выступает коллаген. Именно он оказывает благотворное воздействие на соединительную ткань, в частности на суставы, связки и хрящи.

Также в состав добавки входит витамин C. Данный компонент способствует укреплению сухожилий, улучшения свойств кожного покрова и питанию мышц за счет высокого содержания аминокислот.

Препарат выпускается в виде порошка. Объем упаковки составляет 200 г. Ежедневно необходимо принимать одну 5 граммовую порцию добавки, размешанную в воде. Для достижения наилучшего эффекта препарат рекомендуется пропить в течение месяца.

Преимущества:

• хороший состав;
• удобная форма выпуска;
• легкость применения;
• хороший срок годности;
• приятный вкус;
• цена;
• улучшает состояние суставов и связок.

Недостатки:

• не всегда заметен эффект.

Отзывы покупателей

Лизет А. Порадовал этот коллаген и не только меня. Покупаю уже для всей своей семьи. Хрустело колено, без болей или чего-то там ещё. К врачу ходил и назначили коллаген. В этом нет всяких добавок других и состав хороший. Пить одно удовольствие.

Юлия С. Пью коллаген утром на голодный желудок. Первый раз приобрела его по рекомендации, так как давно мучаюсь хрустом в суставах. Эффект превзошел все ожидания. Мало того что практически избавилась от хруста, так еще кожа стала более гладкой, сияющей и без всяких высыпаний. Вкус приятный.

4. IRONMAN Коллаген-С (60 шт.)

Это специально разработанный комплекс, состоящий из сложного белкового концентрата. Препарат содержит 80% гидролизата коллагена. Данный компонент выступает в качестве основного белка соединительной ткани, который входит в состав связок, хрящей, костей, сухожилий и кожного покрова.

Более того, в состав IRONMAN входит витамин C. Данный компонент укрепляет соединительные ткани, стимулирует процесс восстановления и помогает быстрее усваиваться полезным веществам. Особый эффект витамин C производит у людей, которые получили травму или сделали операцию.

Добавка выпускается в виде желатиновых капсул. В день необходимо принимать по 3 капсулы 3 раза во время приема пищи. Полный курс составляет 1 месяц. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Всего в упаковке 60 капсул.

Преимущества:

• удобная форма выпуска;
• эффективность;
• цена;
• хороший срок годности;
• богатый состав;
• бережное воздействие на организм.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Надежда Н. Отлично работает! Витамин С не пожалели! После операции ПКС, то, что доктор прописал! Быстро восстановилась. Однозначно рекомендую к покупке.

Ульяна Купила на пробу, чтобы понять нужно мне или нет. После двух недель приёма (принимала паралельно с хондротином этой же фирмы) перестали болеть суставы на руках и стали снова нормально хрустеть, почти перестали выпадать волосы, начали с бешеной скоростью рости ногти.

5. Be First MSM (120 шт.)

Данное средство является метилсульфонилметаном, который оказывает противовоспалительный эффект на поврежденные суставы. Добавка снабжает ткани кислородом, увеличивает поступление аминокислот, оптимизирует углеводный обмен, улучшает питание тканей, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Препарат предназначен исключительно для спортсменов, которые имеют проблемы с суставами.

Be First MSM насыщает организм аминокислотами, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами. Особенно добавка эффективна в период сильных физических нагрузок, когда организм испытывает дефицит отдельных элементов. Витамины помогают при болях в коленных суставах.

Препарат выпускает в виде капсул. Всего в упаковке 120 шт. Курс приема составляет 1 месяц. В течение этого периода необходимо ежедневно выпивать 1 порцию, состоящую из 3 капсул.

Преимущества:

• подавляет воспаление;
• избавляет от боли в суставах;
• участвует в синтезе коллагена;
• удобная форма выпуска;
• не имеет побочных эффектов;
• цена.

Недостатки:

• только для спортсменов;
• содержит только мсм.

Отзывы покупателей

Сергей А. Боли в плече при подъеме руки в течении полугода. Перепробовал массу всего, от физических упражнений и растяжек, до различных медикаментов и мазей. Принимаю препарат месяц. Пока проблема не решена окончательно, но сплю без болей и штангу жму.

Марина Г. После какой то из тренировок муж повредил локоть. Суставы. Он у него постоянно ныл и отдавал болью. Даже когда он брал ребёнка на руки. Взяла ему эту добавку, и он практически в течении недели отметил улучшение состояния суставов. Говорит все ещё побаливает , но гораздо меньше. Думаю там эффект накопительный.

Аптечные препараты

Рейтинг продолжают лучшие витамины для суставов, которые можно купить в любой аптеке.

1. Доктор море артрофиш капс. 500мг №60

Биологически активная добавка предназначена для улучшения состояния опорно-двигательной системы. Препарат уменьшает боль и отечность, улучшает подвижность суставов, оказывает общеукрепляющий эффект, защищает от развития различных заболеваний. В состав БАДа входят: кальций, магний, хром, цинк, медь, растворимый коллаген, натуральные глюкозамины, белки и свободные дисахариды.

Витамины для суставов и позвоночника выпускаются в виде капсул. Всего в упаковке 60 шт. Биологически активную добавку разрешается использовать с 14 лет. В день необходимо принимать 2 капсулы 2 раза в день во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 1 месяц. Для большего эффекта рекомендуется пропивать препарат 2-3 раза в год. В некоторых случаях отмечается индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Поэтому перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

• цена;
• эффективность;
• снимает боль;
• богатый состав;
• улучшает состояние суставов.

Недостатки:

• подходит не всем.

Отзывы покупателей

Михаил О. Артрофиш покупался для того, чтобы избавиться от хруста в коленях при интенсивных занятиях бегом. Хруст постепенно стал исчезать на 10 день приема. Через месяц приема хруст исчез совсем. Подкупило, что комплекс российский, есть доказательная база.

Елена Ф. Работает 100%! Принимала при болях в суставах (очень болят колени). Посоветовали в аптеке. Через пять дней колени перестали хрустеть, через 2 недели уже не было боли. Но я все таки принимала месяц, как написано в рекомендациях. Все отлично работает!

2. Артра МСМ таб. п/о плен. №60

Биологически активная добавка предназначена для восстановления суставов. Препарат оказывает благотворное воздействие на опорно-двигательную систему, снижая воспаление и улучшая подвижность. В состав БАД входит глюкозамин, натрий, метилсульфонилметан, кальций, стеариновая кислота, магний. Мощный комплекс увеличивает поступление аминокислот, оптимизирует углеводный обмен, улучшает питание тканей и снабжает их кислородом.

БАД выпускается в виде таблеток. Всего в упаковке 60 шт. Ежедневно необходимо выпивать по 2 таблетки 1 раз во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 2 месяца. Препарат разрешается использовать с 18 лет. В некоторых случаях отмечается индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

• эффективность;
• богатый состав;
• снимает боль;
• большой срок годности;
• удобная форма выпуска.

Недостатки:

• цена;
• подходит не всем;
• требует консультации с врачом.

Отзывы покупателей

Антонина Е. В 2010г. мы с мужем пили АРТРУ в течении 4 месяцев . Нам помогло , боли прошли на несколько лет. Позже дочь пила, тоже чувствовала облегчение.

Сергей Н. Периодически(1 курс в год) приходится принимать. Из имеющихся на рынке однотипных препаратов- этот (для меня и моих близких) наиболее эффективен.

3. Доппельгерц актив глюкозамин+хондроитин капс. 1232мг №30

Биологически активная добавка предназначена для улучшения состояния опорно-двигательной системы. Мощный комплекс является источником витаминов, глюкозамина и хонлроитинсульфата. Данные компоненты усиливают выработку хрящевого матрикса, способствуют регенерации суставной сумки, устраняют боль, поддерживают вязкость синовиальной жидкости и укрепляют суставы. Также в состав биологически активной добавки ходят: кремний, магний и желатин.

Витамины для суставов и мышц выпускаются в виде капсул. Всего в упаковке 30 шт. Ежедневно необходимо выпивать по 1 таблетки 1 раз во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 2 месяца. БАД противопоказан беременным женщинам, кормящим мамам и детям до 14 лет. У некоторых людей отмечается индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата. Но, несмотря на это, витаминный комплекс не имеет побочных эффектов.

Преимущества:

• эффективность;
• цена;
• бережно воздействует на организм;
• улучшает состояние суставов.

Недостатки:

• подходит не всем;
• имеет противопоказания.

Отзывы покупателей

Анастасия Л. Доппельгерц Актив Глюкозамин плюс Хондроитин. Очень хорошо подобран состав. Одна таблетка в день. Улучшает функцию суставов.

Ольга А. Это настоящее спасение для суставов! Следовала четко по инструкции, соблюдала дозировку. Уже через пару недель начала замечать результат. Обязательно буду покупать еще.

4. Артро-Актив Питание суставов таб. 500 мг №40

Данный комплекс предназначен для улучшения функционального состояния опорно-двигательной системы. Препарат рекомендуется принимать при дегенеративно-дистрофических заболеваниях позвоночника и суставов, болевых синдромах в области шеи, спины и суставов, а также в период переломов и операций. Биологически активная добавка является источником органических кислот, белков, ферментов, кальция, витаминов и коллагена. После приема препарата наблюдается снижение болевых ощущений в области пораженного сустава, улучшение общего состояние, снятие воспаления и отека.

Витаминный комплекс выпускается в виде таблетки. Всего в упаковке 40 шт. Ежедневно необходимо выпивать по 2 таблетки 2-3 раз во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 2 недели. В некоторых случаях препарат вызывает изжогу и чувство тяжести в правом подреберье.

Преимущества:

• цена;
• эффективность;
• богатый состав;
• длительный эффект;
• удобная форма выпуска.

Недостатки:

• подходит не всем;
• имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Татьяна Р. Хрустело колено при приседании, однажды щелкнуло и появилась сильная боль. По ступенькам больно ходить, Да и по прямой прихрамывала. очень давно были проблемы с тазобедренной, пила дона. Но цена все таки не маленькая. и когда начались с коленом проблемы -взяла аналог артро актив. плюсы-он работает, минус-переодически надо поддерживать эффект.

Светлана И. Решила попробовать. Дороги аналоги покупать не стала. Этот БАД помогает! Коленки перестали хрустеть. Я много хожу, легче стала переносить нагрузки, спуски и подъемы, даже в отпуске они мне помогли подниматься на горки.

5. Глюкозамин-хондроитиновый комплекс Ультра капс. №90

Биологически активная добавка является источником хондроитинсульфата и глюкозамина. Препарат оказывает благотворное воздействие на опорно-двигательную систему. Витаминный комплекс рекомендуется принимать при воспалении и боли в суставах.

Данное средство выпускается в виде капсул. Всего в упаковке 90 шт. Ежедневно необходимо выпивать по 1 капсуле 3 раза во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 1 месяц. При необходимости можно повторить прием препарата. Биологически активная добавка противопоказана беременным женщинам, кормящим мамам и людям с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов. Витаминный комплекс не имеет побочных эффектов. Перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

• цена;
• эффективность;
• снимает боль;
• укрепляет суставы;
• длительное действие;
• не имеет побочных эффектов.

Недостатки:

• имеет противопоказания;
• требует консультации с врачом;
• подходит не всем.

Отзывы покупателей

Алексей П. Препарат имеет накопительный эффект. Для реальной профилактики лучше пропивать в течении полугода. Мне помогал дважды: при боле в коленном суставе и связках пальца правой руки.

Екатерина У. Хороший БАД. Принимала уже несколько раз по рекомендации врача. Перестали болеть суставы, повысился тонус и подвижность в течение дня. Рекомендую к покупке.

Боль в суставах? Получите эти 9 лучших витаминов и добавок для спортсменов

Изображение предоставлено Shutterstock

Когда вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать комиссию, а продавец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

* Боль в суставах часто связана с частыми упражнениями
* Регулярный прием витаминов и добавок может свести к минимуму такую ​​боль и травмы
* Варианты включают добавки МСМ, таблетки из конопли и натуральной куркумы

Любите ли вы бегать марафоны, делать становую тягу со своим собственным весом или просто оставаться в лучшей форме, ваши суставы всегда подвержены риску растяжения и болей из-за чрезмерной активности.Каждый спортсмен должен помнить о минимизации риска травм. В конце концов, травма сустава может нарушить график тренировок и лишить вас возможности участвовать в спортивных мероприятиях.

Сосредоточившись на здоровье суставов и уменьшив боль, которую вы можете ощущать после тренировок, вы сможете поддерживать высокий уровень тренировок, снижая при этом риск серьезных травм. Лучший способ справиться с болью — это добавить в свой рацион витамины и добавки. Таким образом, у вашего тела есть все инструменты, необходимые для поддержания здоровья суставов.Этот набор витаминов и добавок популярен среди спортсменов и является отличным средством от боли после тренировки.

1. Наколенник из соболя

Каждый раз, когда вы чувствуете боль или легкую слабость в коленях, вам следует попытаться оказать дополнительную поддержку, чтобы предотвратить дальнейшую травму. Коленный бандаж Sable идеально подходит для работы и даже поставляется с двумя фиксаторами, что позволяет укрепить оба колена во время активных действий, таких как баскетбол и волейбол.Кроме того, они сделаны из высококачественного эластичного материала, которым можно сжимать суставы после травмы, чтобы предотвратить дальнейшее воспаление и отек.

Изображение любезно предоставлено Amazon

2. BulkSupplements MSM Powder

МСМ — это соединение, которое естественным образом содержится в организме. Фактически, это неотъемлемый строительный блок как для суставов, так и для костей. Этот порошок BulkSupplements дает вашему организму дополнительную дозу этого важного соединения серы, чтобы помочь укрепить иммунитет, облегчить боль и уменьшить воспаление в суставах.Это доступный вариант для спортсменов, которые часто страдают от болей в суставах.

Изображение любезно предоставлено Amazon

BulkSupplements MSM Порошок

$ 17,96

3. Добавка для здоровья суставов Osteo Bi-Flex

Эта добавка для суставов Osteo Bi-Flex разработана для того, чтобы дать вашим суставам все необходимое, чтобы они оставались сильными и питательными. Каждая ежедневная таблетка наполнена глюкозамином и витамином D и обеспечивает улучшенный комфорт суставов в течение 7 дней использования.Добавка также отлично подходит для помощи при переутомлении суставов и дает вам уверенность в том, что вы можете без проблем заниматься высокоэффективной деятельностью.

Изображение любезно предоставлено Amazon

Osteo Bi-Flex Добавка для здоровья суставов

15,67 долл. США

4. Move Free Joint Health Advanced Plus MSM

Имея более 1000 5-звездочных отзывов на Amazon, вы можете быть уверены, что Move Free Joint Health Plus изменит ваше здоровье к лучшему.Таблетки поддерживают каждый из 5 признаков здоровья суставов, включая силу, смазку, подвижность и гибкость. Внутри этих таблеток вы найдете минеральный комплекс Uniflex, который, как было клинически доказано, обеспечивает комфорт суставов всего за 2 недели.

Изображение любезно предоставлено Amazon

Перемещение бесплатно для здоровья суставов Advanced Plus MSM

21,09 $

5. Bio Schwartz Куркума Куркумин

Эти капсулы с куркумином и куркумином от Bio Schwartz обладают противовоспалительным действием, оставляя суставы комфортными и готовыми к предстоящему дню.Они содержат экстракт куркумы и поэтому обладают мощными антиоксидантными свойствами, поэтому прием этих таблеток уменьшает воспаление. Полностью натуральные капсулы также не содержат связующих веществ, консервантов, наполнителей и ГМО-ингредиентов.

Изображение любезно предоставлено Amazon

Bio Schwartz Куркума Куркумин

18,79 долл. США

6. Обезболивающая терапия Penetrex

На Amazon мало продуктов, которые могут похвастаться более чем 20 000 отзывов любого рода, не говоря уже о 5-звездочных.И по этой причине можно с уверенностью сказать, что обезболивающая терапия Penetrex, скорее всего, оставит вас с улыбкой на лице. Препарат от воспаления содержит арнику, витамин B6 и МСМ для эффективного обезболивания и безопасен для использования в сочетании с другими методами обезболивания суставов, такими как грелки и пакеты со льдом. Помимо тысяч положительных отзывов, безрецептурный крем также имеет гарантию возврата денег для недовольных покупателей.

Изображение любезно предоставлено Amazon

Пенетрекс обезболивающая терапия

18 долларов.95

7. Дополнение Zenwise Health для совместной поддержки

Добавка для поддержки суставов Zenwise Health обеспечивает дополнительное облегчение боли в суставах благодаря своим четырем активным ингредиентам. Глюкозамин и хондроитин способствуют производству хрящей и тканей, в то время как МСМ, как считается, увеличивает выработку здорового коллагена в организме. Наконец, добавление куркумина улучшает гибкость суставов. В целом, эта добавка улучшает подвижность и комфорт во время повседневных упражнений.

Изображение любезно предоставлено Amazon

8. Оригинальный крестцово-подвздошный пояс для осанки Врикшасаны

Одна из основных причин боли в суставах — неправильная осанка. Возьмите под контроль положение бедра, спины и шеи с помощью оригинального крестцово-подвздошного пояса Vriksasana Posture. Этот пояс стабилизирует бедра и поясничный сустав, снимая боли в пояснице и нервах. Носите его во время тренировки или сидя в офисе, чтобы получить максимальную пользу от улучшения осанки.

Изображение любезно предоставлено Amazon

Бедренный ремень Vriksasana Posture Original, крестцово-подвздошный,

27,89 долл. США

9. Натуральный конопляный крем Ramina

Конопля, возможно, не первое, что приходит вам в голову, когда вы говорите о здоровье суставов, но на самом деле она очень эффективна в облегчении боли. В дополнение к конопляному маслу и экстракту этот крем Ramina также включает арнику, МСМ, алоэ вера, масло эму и многое другое, чтобы добавить дополнительные обезболивающие.Он также отлично подходит для снятия боли днем ​​и ночью и может использоваться для уменьшения боли в любой части тела.

Изображение любезно предоставлено Amazon

Ramina Натуральный конопляный крем

19,89 долл. США

7 охлаждающих продуктов для облегчения боли в спине

Лучшие добавки для суставов для спортсменов с болью в суставах

Ваши суставы трескаются или трескаются во время тренировки? У вас болит колено после дня ног? Боль в суставах — распространенная жалоба, но есть способы держать ее под контролем.

Около 14,6 миллиона американцев жалуются на сильную боль в суставах. Этот симптом часто возникает из-за артрита, но он также может быть следствием плохой формы подъема, перетренированности или чрезмерных травм. Артрит и другие связанные с ним заболевания поражают людей всех возрастов, а не только пожилых людей.

Если вы хотите предотвратить или облегчить боль в суставах, для очень важно соблюдать диету . Ограничьте воспалительные продукты, употребляйте продукты, богатые кальцием, и получайте много витамина D. Также могут помочь совместные добавки, такие как глюкозамин и омега-3.

Глюкозамин, например, может помочь уменьшить воспаление и предотвратить деградацию коллагена у спортсменов. Куркумин, активное соединение куркумы, обладает сильным противовоспалительным действием и может помочь уменьшить боль в суставах и отек. S-аденозил-L-метионин (SAMe), рыбий жир и метилсульфонилметан (MSM) — все это хороший выбор.

Ваш образ жизни тоже имеет значение. Добавки для суставов не могут компенсировать плохую форму подъема и плохое питание. Кроме того, они не нейтрализуют влияние курения сигарет на здоровье костей.

Сегодня мы поговорим о боли в суставах и ее причинах. Наша команда также рассмотрит лучшие добавки от боли в суставах, чтобы помочь вам выбрать ту, которая соответствует вашим потребностям.

Давайте нырнем!

Распространенные причины боли в суставах и воспаления

Прежде чем принимать таблетки, постарайтесь выяснить , почему у вас болят суставы . Например, боль, связанная с артритом, требует другого подхода, чем боль в суставах из-за чрезмерных травм, таких как теннисный локоть или тендинит.

Добавки для суставов могут до некоторой степени помочь, но если есть какое-либо основное заболевание, вызывающее вашу боль, вам может потребоваться более обширное лечение. В противном случае ваше состояние может ухудшиться и перейти в хроническую форму.

Болезнь в суставах может вызывать множество различных заболеваний и травм. Возможная причина — остеоартрит, самая распространенная форма артрита. Больные могут испытывать боль в суставах и их скованность, ломоту, отек и уменьшение диапазона движений.

В некоторых случаях виновато травм, вызванных чрезмерным использованием .Например, теннисный локоть вызывает боль с внешней стороны локтя. Несмотря на название, он может повлиять на кого угодно — не только на теннисистов.

Печатание, письмо, рисование, тяжелая атлетика и ручная работа — все это может привести к теннисному локтю. То же самое и с локтем гольфиста, который вызывает боль внутри этого сустава.

Растяжения и деформации также могут вызывать боль в суставах. Не говоря уже о бурсите, подагре и тендините, от которых страдают миллионы людей во всем мире.

Бурсит, например, вызывает сильную боль и опухание в коленях, локтях, плечах и других суставах, которые часто используются.

Боль в суставах часто сопровождается воспалением. Диета, богатая сахаром и трансжирами, курение, стресс и другие факторы образа жизни могут вызвать системное воспаление, которое, в свою очередь, может повредить ваши суставы и кости. Если вы страдаете ожирением или избыточным весом, лишние килограммы могут вызвать нагрузку на суставы и вызвать боль.

Ежедневные привычки, такие как текстовые сообщения большим пальцем, ношение неподходящей обуви или пропуск растяжки, в долгосрочной перспективе могут повлиять на ваши суставы. То же самое и при длительном сидении.Как и в большинстве случаев, важны мелкие детали.

Работают ли совместные добавки?

Потребители потратили 21 323,8 миллиона долларов на добавки для костной ткани и здоровья в 2017 году. Ожидается, что к 2026 году эта цифра вырастет вдвое.

Витамин D, витамин К, омега-3, коллаген, кальций и другие добавки для здоровья суставов продаются как сумасшедшие, но действительно ли они работают?

Ответ зависит от того, кого вы спрашиваете. Как и в случае с большинством продуктов для здоровья, исследования неоднозначны. Глюкозамин, например, в одних исследованиях доказал свою эффективность, в других — бесполезен.

Прежде всего, их качество и эффективность различаются в зависимости от марки. Еще в 2012 году Consumer Reports проанализировал состав 16 совместных добавок от разных производителей. Все формулы содержали глюкозамин и хондроитин.

Семь из 16 протестированных продуктов не содержат всех ингредиентов, перечисленных на этикетке.

В одном из них было только 65% рекламируемого количества хондроитина. Удивительно, но эти формулы пришли от ведущих брендов, таких как CVS, GNC и NOW Foods.

Мы не говорим, что совместные добавки того не стоят. Напротив, они могут иметь значение. Вам просто нужно изучить используемые ингредиенты и выбрать качественную формулу.

Во-вторых, важно рассмотреть причину своей боли .

Некоторые заболевания, такие как подагра, волчанка или остеоартрит, являются хроническими и поэтому не поддаются лечению. Независимо от используемых продуктов, у вас время от времени могут возникать обострения.

С другой стороны, большинство травм хорошо поддаются диетическим добавкам.Если, скажем, у вас теннисный локоть или тендинит, эти продукты могут ускорить заживление и облегчить боль в суставах.

Но какая самая лучшая добавка для суставов? Как вы знаете, универсальной формулы не существует. Единственное, что вы можете сделать, — это изучить возможные варианты, попробовать разные продукты и посмотреть, как на них отреагирует ваше тело.

А теперь давайте взглянем на самые популярные на рынке добавки для суставов и на научные данные, стоящие за ними!

Омега-3 уменьшают воспаление суставов и окислительный стресс

Рыбий жир и жирные кислоты омега-3 в целом способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина и могут предотвращать воспаление.Эти пищевые добавки также могут принести пользу костям и суставам.

В обзоре 2017 года проанализировано несколько клинических испытаний, оценивающих роль омега-3 жирных кислот в ревматических заболеваниях , таких как остеоартрит и волчанка. В большинстве исследований субъекты сообщали о значительном улучшении активности заболевания и нуждались в меньшем количестве лекарств для облегчения боли.

Например, 12-недельное исследование, процитированное в вышеупомянутом обзоре, показало, что омега-3 уменьшают утреннюю скованность, боль в суставах и болезненность у пациентов с ревматоидным артритом.Субъекты также испытали улучшение физических функций, а снизило употребление анальгетиков на 72%.

Другие исследования показывают, что рыбий жир может уменьшить окислительный стресс и отек , что приводит к облегчению боли. Исследователи связывают эти эффекты с его противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

UPMC, мировой лидер в области здравоохранения, сообщает, что прием от 1 до 3 граммов рыбьего жира в день может уменьшить воспаление суставов, жесткость, болезненность и другие связанные с этим симптомы.Более 13 исследований с участием более 500 человек подтверждают благотворное влияние омега-3 на боли в суставах.

Опять же, важно выбрать надежный бренд. Vintage Balance ™ от Old School Labs обеспечивает оптимальных доз Омега-3, 6 и 9 для более здорового сердца и крепких суставов. Наша формула изготовлена ​​из чистого рыбьего жира и не содержит добавок, консервантов или искусственных веществ.

Каждая порция содержит необходимое количество EPA, DHA и ALA, а также 60% рекомендуемой суточной нормы витамина E, мощного антиоксиданта.Мы также добавили гамма-линолевую кислоту (GLA), жирную кислоту омега-6 с мощным противовоспалительным действием.

Куркумин для снятия отека и болезненности суставов

Если вы кое-что знаете о здоровом питании, вы, вероятно, слышали о куркуме. Эта специя богата куркумином , естественным противовоспалительным средством, которое может помочь облегчить боль в суставах.

Исследование, опубликованное в Food and Chemical Toxicology , подчеркивает антиоксидантную, противовоспалительную, гипогликемическую и противораковую активность куркумина.Этот полифенол может помочь уменьшить отек и удалить свободные радикалы, облегчая лечение артрита, диабета и других заболеваний.

Куркумин может работать так же или даже лучше, чем диклофенак натрия, предполагает исследование 2012 года в Phytotherapy Research .

Больные ревматоидным артритом, принимавшие куркумин, испытали на большее уменьшение отека и болезненности суставов на , чем те, кто принимал это лекарство. Кроме того, курс лечения куркумином был безопасным и не имел побочных эффектов.

Диклофенак, с другой стороны, может вызывать вздутие живота, сильную боль в желудке, расстройство пищеварения, усталость, кровотечение, тошноту и другие побочные реакции.

Vintage Bend ™, наша формула для здоровья суставов и костей, содержит куркумин и другие природные соединения, которые борются с болью и воспалениями. Как и все наши продукты, он производится на предприятии, одобренном FDA, и не содержит химических веществ и ГМО.

Наша формула совместной поддержки предназначена для спортсменов и активных людей.Когда вы станете сильнее и начнете поднимать тяжелые веса, у вас могут возникнуть боли в суставах и дискомфорт. Игнорирование этих симптомов может в дальнейшем привести к более серьезным проблемам.

Vintage Bend ™ помогает уменьшить кратковременное воспаление и укрепить кости. Помимо куркумина, он содержит витамин К, витамин D3, кальций, магний, глюкозамин HCI и другие терапевтические агенты.

Пиперин, один из его ключевых ингредиентов, увеличивает биодоступность куркумина до 2000%, так что вы можете в полной мере воспользоваться его преимуществами.

Глюкозамин и хондроитин могут облегчить боль в суставах

И глюкозамин, и хондроитин — это природные соединения, обнаруженные в соединительных тканях, смягчающих ваши суставы. Эти вещества также доступны в форме добавок и могут помочь уменьшить воспаление при сохранении структуры хряща.

В долгосрочном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Pain & Palliative Care Pharmacotherapy , сравнивались эффекты глюкозамина, хондроитина, целекоксиба и плацебо.Глюкозамин и хондроитин уменьшали боль от умеренной до сильной в большей степени, чем плацебо.

Другое крупное исследование показывает, что глюкозамин и хондроитин так же эффективны, как целекоксиб , в уменьшении боли в суставах, отека и скованности, а также функциональных ограничений у людей с остеоартритом коленного сустава. Кроме того, эти добавки обладают отличным профилем безопасности.

Не все исследования подтверждают эти выводы. Опять же, важно быть реалистом и понимать, что разные люди могут по-разному реагировать на одни и те же добавки или лекарства.

Ни один продукт не подходит для всех, но есть большая вероятность, что глюкозамин и хондроитин подействуют на вас.

Боретесь с мышечной и суставной болью? МСМ может помочь!

Метилсульфонилметан , или МСМ, обычно используется при боли при артрите. В зависимости от ваших потребностей вы можете принимать его отдельно или в сочетании с глюкозамином и / или хондроитином.

Эта пищевая добавка может помочь облегчить боль и воспаление в суставах от:

• Тендонит
• Бурсит
• Ревматоидный артрит
• Остеоартрит
• Теносиновит

В клиническом исследовании, проведенном на пациентах с остеоартритом, те, кто принимал МСМ, сообщили о более сильном обезболивании по сравнению с плацебо.Они также испытали значительное улучшение физических функций без серьезных побочных эффектов.

Это соединение также может помочь при боли в мышцах и суставах, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Международного общества спортивного питания .

Исследователи оценили эффективность МСМ по сравнению с плацебо у бегунов на полумарафонских дистанциях. Субъекты испытали усиление боли сразу после события. Те, кто принимал 3 грамма МСМ в день в течение трех недель, сообщили о значительном облегчении боли в мышцах и суставах по сравнению с плацебо.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, большинство исследований подтверждают обезболивающее действие МСМ.

Как и добавки для суставов из нашего списка, это вещество безопасно и практически не имеет побочных эффектов. В некоторых клинических испытаниях использовались дозы до 2600 миллиграммов в день без каких-либо побочных реакций.

Убедитесь, что вы знаете основы здоровья костей

Мы говорили о глюкозамине, МСМ, куркумине и других добавках для суставов, но все же важно упомянуть кальций, витамин D, цинк и магний .

Эти микроэлементы имеют решающее значение для здоровья костей и суставов. Ваш ежедневный прием пищи должен удовлетворять ваши потребности в питании и соответствовать вашим целям в отношении здоровья.

Как правило, для лечения боли в суставах необходимо применять комплексный подход. В зависимости от причины вам может быть полезно есть противовоспалительные продукты, исключить лактозу или глютен и отказаться от сахара.

Добавка для суставов Old School Labs Vintage Bend

Добавки кальция и витамина D тоже могут помочь, особенно если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ из пищи.Vintage Bend ™ содержит не только правильную дозу витаминов и минералов для здоровья костей, но и многочисленные природные соединения, которые укрепляют ваши суставы, такие как глюкозамин и экстракт куркумы, чтобы они могли справляться с нагрузками.

Какая, по вашему мнению, лучшая добавка для суставов? Что вы пробовали до сих пор? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

Отказ от ответственности: ни одно из упомянутых лиц и / или компаний не поддерживает Old School Labs или COSIDLA Inc.продукты или содержание этой статьи. Любые программы предоставлены только в иллюстративных целях. Всегда консультируйтесь со своим личным тренером, диетологом и врачом, прежде чем менять или начинать любую новую программу упражнений, питания или добавок.

10 лучших добавок для суставов, которые можно купить (август 2021 г.)

Какие добавки для суставов самые лучшие?

Добавки для суставов можно использовать, чтобы замедлить или смягчить последствия дегенерации суставов по мере того, как мы становимся старше.

Это потому, что они содержат такие ингредиенты, как глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан (МСМ).

Считается, что эти ингредиенты улучшают функцию суставов, уменьшая воспаление, предотвращая разрушение хрящей и улучшая общую подвижность и гибкость суставов.

Имея это в виду, мы составили список лучших добавок для суставов на рынке, чтобы вы могли выбрать ту, которая подходит именно вам, и начать пожинать плоды!

Вот список из 10 лучших добавок для суставов.

«Некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими.Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите товар, мы получим небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Все мнения остаются нашими ».

10 лучших добавок для суставов

Приведенный ниже список совместных приложений и цифр составлен из различных Интернет-источников.

Это 10 лучших добавок для суставов, которые можно купить:

В спешке? Вот наш лучший выбор:

Лучший выбор

10.СЕЙЧАС Добавки — глюкозамин и хондроитин с МСМ

NOW Supplements Glucosamine & Chondroitin with MSM объединяет три самых известных питательных вещества для здоровья суставов в одну простую добавку.

Он не содержит ГМО, кукурузы, молочных продуктов, яиц, глютена, орехов и сои и соответствует стандартам качества GMP.

Каждая бутылка содержит 180 капсул или 60 порций, если вы следуете рекомендуемым рекомендациям.

В каждой порции вы получите 1100 мг сульфата глюкозамина, 1200 мг сульфата натрия хондроитина и 300 мг МСМ.

Добавка упакована в США и имеет рейтинг NPA-A, что означает, что каждый аспект ее производственного процесса подвергся тщательной проверке.

NOW Supplements рекомендует принимать 3 капсулы в день во время еды или натощак для достижения наилучших результатов.

9. Доктор Эмиль Нутришн — Мультиколлаген плюс

Multi Collagen Plus от Dr. Emil Nutrition — это универсальная суперколлагеновая смесь, состоящая из 100% коровьего, куриного мяса, яичной скорлупы и источников морского коллагена.

Коллагеновые капсулы также усилены BioPerine, который, как показано, значительно увеличивает скорость абсорбции.

Вы получите 30 порций в упаковке, каждая из которых содержит смесь 1375 мг коллагенов и 2,5 мг BioPerine.

Некоторые из ключевых преимуществ, которые, по утверждению бренда, вы получите от употребления добавки, — это более здоровые волосы, кожа и ногти, поддержка суставов и улучшение пищеварения и здоровья кишечника.

Доктор Эмиль Нутришн рекомендует принимать 3 капсулы один раз в день, по крайней мере, с 8 жидкими.унции воды для достижения наилучших результатов.

8. Universal Nutrition — Animal Flex

Animal Flex от Universal Nutrition — это комплексная добавка для суставов.

Каждая банка Animal Flex содержит 44 порции / упаковки ингредиентов для поддержки суставов, включая куркуму, глюкозамин, хондроитин, куркумин, МСМ и льняное масло.

Чтобы быть конкретным, вы получите 3000 мг глюкозамина, хондроитина и МСМ, 1000 мг льняного масла и 1000 мг корня куркумы, корня имбиря, экстракта пильчатой ​​босвеллии, кверцетина и бромелайна.

Другие ингредиенты включают желатин, мальтодекстрин, стеарат магния, целлюлозу и диоксид кремния.

Universal Nutrition рекомендует принимать 1 упаковку / порцию в день натощак или во время еды.

7. Zenwise Health — Поддержка суставов повышенной прочности

Продвинутая добавка для суставов от Zenwise Health содержит уникальную смесь ингредиентов, которые помогают поддерживать гибкость, подвижность и силу мужских и женских суставов.

Вы получите 60 порций на флакон, каждая из которых содержит 1500 мг сульфата глюкозамина, 1200 мг сульфата хондроитина, 1000 мг МСМ, 100 мг босвеллии, 100 мг куркумина и 25 мг гиалуроновой кислоты.

Согласно Zenwise Health, некоторые из преимуществ, которые вы можете получить, принимая эту добавку, — это повышенная подвижность и гибкость, улучшенная смазка суставов и уменьшение болей и болезненных ощущений.

Zenwise Health рекомендует принимать 3 капсулы Advanced Strength Joint Support ежедневно для достижения наилучших результатов.

6. Schiff — Move Free

Move Free by Schiff использует формулу тройной силы, чтобы помочь поддержать 5 признаков здоровья суставов: подвижность, гибкость, прочность, смазывание и комфорт.

Каждая бутылка содержит 40 порций или 120 таблеток. Вы получите 1500 мг глюкозамина гидрохлорида, 1500 мг МСМ, 200 мг хондроитина, 3,3 мг гиалуроновой кислоты и 216 мг фрукторбората кальция на порцию.

Чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств, Шифф рекомендует принимать 3 таблетки сразу во время еды или одну таблетку три раза в день во время еды.

5. Arazo Nutrition — Поддержка суставов

Сделано в США, Arazo Nutrition Joint Support — это усовершенствованная формула, состоящая из высококачественных ингредиентов, которые помогают восстанавливать хрящи, повышать подвижность суставов и увеличивать гибкость суставов.

Мощная добавка для облегчения суставов состоит из 180 таблеток, что соответствует 60 порциям на бутылку.

Каждая порция состоит из 1500 мг сульфата глюкозамина, 1200 мг сульфата хондроитина, 1000 мг МСМ, 100 мг экстракта босвеллии серрата, 100 мг куркумы и 25 мг гиалуроновой кислоты.

Добавка производится на сертифицированном GMP предприятии в США и проверена на чистоту сторонними организациями.

Для достижения наилучших результатов Arazo Nutrition рекомендует принимать 3 таблетки один раз в день или по назначению врача.

4. Vimerson Health — глюкозамин, хондроитин, куркума и МСМ Формула добавки для суставов

Vimerson Health разработана для поддержки структурного каркаса суставов, обеспечивая при этом легкость и комфорт.

Капсулы не содержат глютен, молочные продукты, сою, сахар, а также искусственные ароматизаторы и красители.

Внутри каждой бутылки вы найдете 90 капсул, что соответствует 30 порциям, если вы соблюдаете рекомендуемый размер порции.

Каждая порция состоит из 1500 мг сульфата глюкозамина, 200 мг экстракта босвеллии, 150 мг сульфата хондроитина, 150 мг экстракта корня куркумы и 25 мг кверцетина, метионина, МСМ и бромелайна.

Бренд утверждает, что некоторые из преимуществ, которые вы можете найти при приеме их добавок для суставов, включают повышение подвижности и гибкости суставов, защиту тканей суставов и уменьшение воспаления суставов.

Vimerson Health рекомендует принимать 3 капсулы перед едой или начинать с 1 капсулы трижды перед едой для людей с более чувствительной конституцией.

3. Bio Schwartz — сверхчистый куркумин с куркумой высшего качества

Bio Schwartz Premium Ultra Pure Curcumin Curcumin — это мощная добавка для суставов, которая поддерживает здоровую воспалительную реакцию.

Каждая бутылка содержит 30-дневный запас капсул, включая высококачественные ингредиенты, такие как корень куркумы, экстракт куркумы и биоперин.

Если быть точным, вы получите 1350 мг корня куркумы, 150 мг экстракта куркумы и 10 мг биоперина.

Добавка производится в США с соблюдением строгих правил GMP и не содержит ГМО, сои, глютена, молока, яиц, пшеницы и подсластителей.

Для достижения наилучших результатов Bio Schwartz рекомендует принимать по 3 капсулы один или два раза в день, желательно с едой и водой.

2. Прозрачные лаборатории — Совместная поддержка

Transparent Labs взяли на себя задачу создать формулу совместной поддержки, которая больше фокусируется на ингредиентах, которые были тщательно исследованы и изучены.Во многих добавках для поддержки суставов часто используются ингредиенты, которые «считаются» полезными, но исследования все еще остаются безрезультатными.

Как всегда, этот продукт от Transparent Labs не содержит ГМО, глютена и искусственных красителей, добавок и консервантов.

Вот полный список ингредиентов Joint Support:

• Комплекс куркумина C3 — 500 мг
• Фруктоборат кальция — 110 мг
• Босвеллин Супер — 75 мг
• UC-II — 40 мг
• BioPerine® — 10 мг

Бутылку Joint Support можно приобрести на официальном сайте Transparent Labs за 49 долларов.00. Каждая бутылка содержит 60 капсул или 30 порций, и они предлагают скидки на несколько бутылок.

1. Лаборатория производительности — Flex

Лучший выбор

Торговая марка

Performance Lab и ее продукция являются одними из самых чистых и чистых продуктов на рынке.

Мы упоминали о них в других статьях, так как соответствие между их брендом, маркетингом и формулировками является отличным признаком того, что они удобны, безопасны и чисты.

Не является исключением и

Flex, который они разработали, чтобы помочь людям правильно защищать, успокаивать, смазывать и питать суставы.

Прежде чем мы упомянем список ингредиентов, важно отметить, что эта формула не содержит ГМО, подходит для веганов, не содержит сои, кофеина, а также не содержит синтетических добавок.

Состав:

• CurcuWIN® Куркума ( Curcuma Longa )
  (корень) (20% куркуминоидов) — 250 мг
• AprèsFlex® Boswelia serrata (смола камеди) (20% 3-0-ацетил-11-кето-β-босвеллиевая кислота [AKBA]) — 100 мг
• Сулейт глюкозамина 2KCL (из кукурузы) — 500 мг
• Mythocondro® (хондроитинсульфат [веганский]) — 100 мг
• OptiMSM® (метилсульфонилметан [МСМ]) — 100 мг
• NutriGenesis® Стронций + — 300 мкг

Сводка

Надеемся, вам понравился наш список из 10 лучших добавок для суставов.

Не пройдет и дня, чтобы мы не принимали совместные добавки.

Мы обнаружили, что они чрезвычайно полезны для уменьшения воспаления и болезненности суставов, особенно при поднятии тяжестей в тренажерном зале.

В настоящее время мы используем Arazo Nutrition Joint Support и настоятельно рекомендуем его!

Если вам понравилась эта статья, обратите внимание:

Вот краткий обзор 10 лучших добавок для суставов:

1. Performance Lab — Flex
2. Transparent Labs — Совместная поддержка
3. Bio Schwartz — Куркумин премиум класса с ультратонкой куркумой
4. Vimerson Health — Глюкозамин, хондроитин, куркума и МСМ
5. Arazo Nutrition — Поддержка суставов
6. Schiff — Свободное движение
7. Zenwise Health — Поддержка суставов повышенной прочности
8. Универсальное питание — Animal Flex
9. Доктор.Emil Nutrition — Мультиколлаген плюс
10. NOW Добавки — глюкозамин и хондроитин с МСМ

Какая ваша любимая добавка для суставов? Оставьте комментарий ниже.

Лучшие добавки для суставов для спортсменов

Хотя мы часто предполагаем, что спортсмены абсолютно здоровы, профессиональный спорт может серьезно сказаться на вашем теле.

Независимо от того, играете ли вы в местной футбольной команде или играете в лакросс по выходным, вам нужны правильные вещи, которые помогут вашему телу отдохнуть и восстановиться между играми.

Боль в суставах — один из наиболее распространенных типов боли, от которой, по оценкам, страдает одна треть всех американцев и 23% всех взрослых (более 54 миллионов) страдают артритом. Даже если вы придерживаетесь здорового питания и соблюдаете строгий режим физических упражнений, вы все равно можете страдать от боли или воспаления суставов, особенно после спортивной травмы.

В то время как регулярные упражнения и периоды отдыха — отличные способы сохранить здоровье суставов в долгосрочной перспективе, добавки для суставов для спортсменов являются мощными помощниками для общего состояния здоровья.Само собой разумеется, что эти вспомогательные средства для здоровья призваны дополнить здоровый образ жизни, поэтому давайте рассмотрим некоторые причины боли в суставах и способы оставаться в хорошей форме, в каком виде спорта вы участвуете:

Распространенные причины боли и воспаления в суставах

Существует множество потенциальных причин боли в суставах, но наиболее распространенной является артрит, который усугубляется пожилым возрастом и хроническими заболеваниями, а также факторами образа жизни. Хотя вам всегда следует консультироваться с врачом для профессионального медицинского диагноза, некоторые общие факторы, которые способствуют боли в суставах и воспалению:

Травма

Никаких призов за угадывание — физическое повреждение суставов в результате неудачного падения, тяжелого снаряда или растяжения связок может нанести длительный ущерб — поэтому постарайтесь по возможности избегать травм суставов.Спортсмены, которые соревнуются в контактных видах спорта, таких как футбол, подвергаются гораздо большему риску травм, чем большинство людей, поэтому сделайте

— будьте осторожны и прислушивайтесь к советам тренера, когда дело касается отдыха и восстановления.

Вес

Остеоартрит — одно из наиболее распространенных заболеваний суставов — вызывается износом сустава, который усугубляется увеличением веса. В то время как сильные мышцы помогают снять некоторую нагрузку на суставы, ваши колени будут поддерживать в 5 раз больше веса вашего тела при выполнении таких напряженных действий, как бег и приседание, поэтому ваш вес может создавать дополнительную нагрузку на ваше тело.

Недостаток упражнений

Если вы не занимаетесь спортом регулярно, ваши суставы могут стать жесткими или, в тяжелых случаях, со временем ухудшиться, что называется «синдромом неиспользования». Хотя боли в суставах из-за недостатка упражнений у спортсменов крайне редки, обязательно выполняйте упражнения с малой нагрузкой — например, растяжку или йогу — во время периодов отдыха.

Если вы страдаете от боли в суставах или воспаления, есть множество способов управлять своими симптомами, включая физиотерапию, лекарства по рецепту и добавки для суставов, и это лишь некоторые из них.Однако мы знаем, что не каждый может обратиться к врачу из-за больного колена, поэтому мы включили несколько советов о том, как минимизировать симптомы с помощью натуральных добавок, ниже:

Ежедневное лечение боли в суставах и воспалений

Нет необходимости вызывать врача или получать рецепт на эти добавки для суставов — вы, вероятно, можете получить большую часть от местного торговца Джо — и все они, естественно, полезны для вас. Однако вы лаете не на то дерево, если хотите чудодейственное лекарство от своего хитрого колена; эти добавки предназначены (как вы уже догадались), чтобы дополнить здоровый образ жизни, поэтому убедитесь, что вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, а также получайте немного:

Омега-3

Твоя мама была на чём-то, когда заставляла тебя принимать все эти омега-3 таблетки с рыбьим жиром — Омега-3 уменьшают воспаление суставов и окислительный стресс .Эти жирные кислоты помогают предотвратить или уменьшить воспаление, а также снизить ваши шансы заболеть ревматоидным артритом в более позднем возрасте, поэтому обязательно включайте жирную рыбу или добавки рыбьего жира с омега-3 в свой обычный распорядок дня.

Мы рекомендуем — Рыбий жир Омега-3 доктора Тобиаса:

Посмотреть на Amazon

Каждая порция содержит 1,400 мг омега-3 с энтеросолюбильным покрытием, поэтому вы получите много полезных омега без рыбного послевкусия.

Куркумин

Хорошие новости для всех любителей карри — ваши любимые азиатские блюда могут содержать куркумин, который обладает противовоспалительным действием и может помочь вам уменьшить воспаление.Это лекарственное соединение является активным ингредиентом куркумы и отвечает за ее ярко-желтый оттенок, поэтому в следующий раз, когда вы возьмете корму, вы сможете бороться с отеком и болезненностью суставов с помощью куркумина .

Мы рекомендуем — Куркумин Nature’s Nutrition, куркумин:

Посмотреть на Amazon

Благодаря элегантной упаковке, прямолинейному маркетингу и более 1800 мг экстракта куркумы на капсулу, эти добавки куркумина являются одним из лучших способов повысить уровень куркумина.

Глюкозамин и хондроитин

Они говорят: «Вы то, что вы едите», и это определенно верно в отношении этих добавок, которые обладают противовоспалительным и защищающим хрящ действием. Поскольку они получены из здорового хряща (соединительной ткани в суставах), глюкозамин и хондроитин могут облегчить боль в суставах , и они даже назначаются при остеоартрите в Великобритании и многих других европейских странах!

Мы рекомендуем — Vita Balance ProJoint Plus:

Посмотреть на Amazon

Эти добавки для суставов содержат целый ряд активных ингредиентов, включая хондроитин для хряща и глюкозамин для смазки для поддержки здоровья хрящей и суставов.

Метлисульфонилметан (МСМ)

Если вы боретесь с болью в мышцах и суставах, МСМ может помочь. : Это природное соединение обладает противовоспалительным действием и содержится в свежих сырых продуктах, хотя соединение, используемое в добавках, намного более мощное. Поскольку воспаление является основной причиной боли в суставах, противовоспалительная добавка устранит причину вашего дискомфорта.

Мы рекомендуем — сейчас MSM:

Посмотреть на Amazon

Прямые добавки в лучшем виде. Теперь добавки с МСМ содержат 1500 мг на капсулу по конкурентоспособным ценам.Нужно ли говорить больше?

Коллагеновый пептид

Пептид коллагена

больше не предназначен только для кремов против старения: это природное соединение является «клеем», который скрепляет наши тела, сохраняя эластичность кожи и гладкость суставов. Пептид коллагена содержится в мясе и бульоне, поэтому успокаивающий куриный суп, естественно, содержит около коллагена для комфорта и восстановления суставов , хотя добавки для суставов будут гораздо более концентрированными.

Мы рекомендуем — Порошок пептидов коллагена Vital Proteins:

Посмотреть на Amazon

С 20 г коллагена на порцию и блестящей рекомендацией Дженнифер Энистон этот пептидный порошок коллагена — простой и эффективный способ получить больше коллагена в повседневной жизни.

Если вы хотите уменьшить воспаление, сократить время восстановления после травм или улучшить общее состояние здоровья, добавки для суставов могут предложить уникальные преимущества для здоровья. Боль в суставах — это обычная жалоба на то, что она, вероятно, затронет вас в какой-то момент, так почему бы не опередить игру, включив эти полезные добавки в свой распорядок дня?

Лучшие 4 добавки для ваших суставов

Большинство из вас, возможно, изменили свой рацион, увеличили потребление воды или добавили в свой распорядок дня некоторые добавки, чтобы обеспечить оптимальное здоровье кожи или волос, однако задумывались ли вы когда-нибудь о своих суставах?

Если ответ отрицательный, прочтите советы о том, как сохранить здоровье суставов, чтобы вы могли ходить в спортзал на долгие годы.

В этой статье вы найдете:

1. Глюкозамин

Глюкозамин — это вещество, которое естественным образом содержится в нашем организме. Это помогает предотвратить трение наших костей друг о друга, вызывающее боль и воспаление. ⁵ Это одна из наиболее изученных добавок от боли в суставах, и ее результат входит в состав большинства добавок, направленных на лечение боли в суставах.

В настоящее время активно исследуются два основных типа глюкозамина: гидрохлорид глюкозамина и сульфат глюкозамина.Большинство доступных исследований отдает предпочтение сульфату глюкозамина по сравнению с гидрохлоридом глюкозамина. ⁵

Два исследования показали, что добавление глюкозамина велосипедистам, футболистам и регбистам оказывает защитное действие на здоровье коленных суставов. ^6,7

Было отмечено уменьшение разрушения мышечных волокон в суставном хряще в группе, принимавшей более высокую дозу глюкозамина, по сравнению с группой низкой дозы и группой плацебо.

В заключение: Добавление глюкозамина в рекомендованной дозе ~ 1000-1500 мг в день может помочь сохранить здоровье суставов и, как результат, улучшить вашу способность достигать ваших целей в тренажерном зале.

2. Хондроитин

Как и глюкозамин, хондроитин также является веществом, которое содержится в наших хрящах и помогает предотвратить разрушение хрящевой ткани.

Хотя это еще одна область, требующая дополнительных исследований, есть многообещающие результаты ряда исследований, показывающих, как хондроитин может помочь уменьшить боль в суставах и их скованность. ⁶

Добавки, доступные на рынке, сочетают как хондроитин, так и глюкозамин. Однако до сих пор неясно, лучше ли принимать одну добавку, чем другую, или нужно принимать обе, чтобы получить от нее эффект. ⁶

Заключение: Прием хондроитина наряду со здоровой сбалансированной диетой может улучшить исход жесткости и боли. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, есть ли какое-либо положительное влияние на здоровье суставов у здоровых молодых людей.

3. Омега-3

Существуют две основные жирные кислоты омега-3: докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозаптенаеновая кислота (EPA). Оба эти вещества обладают противовоспалительным действием, благотворно влияющим на наше здоровье. ⁸

Омега-3 считается эргогенным средством, что означает, что он может помочь подготовить вас к упражнениям, повысить эффективность упражнений и ускорить восстановление после упражнений или предотвратить травмы во время интенсивных тренировок. ^2,9

В заключение: Существуют исследования, которые показывают преимущества, которые могут быть получены от приема омега-3, особенно в отношении сердца и суставов. Это оказывается чрезвычайно полезным для людей, которые не любят или не едят достаточно рыбы в течение недели.

4. Метилсульфонилметан (МСМ)

МСМ — это вещество, которое естественным образом содержится во фруктах, овощах, зерновых, животных и людях. Считается, что он обеспечивает серу для производства других химических веществ в организме.

В одном исследовании, по сравнению с плацебо, МСМ фактически уменьшил боль в мышцах и суставах после тренировки на клинически значимых уровнях. ¹¹ Есть также много других исследований, которые показали, что хроническое потребление МСМ приводит к меньшему повреждению мышц после тренировки. ¹²

Рекомендуемая доза МСМ составляет ~ 1 г в день.

Важность ухода за суставами

Возникновение боли в суставах у спортсменов хорошо известно, особенно в спорте с быстрым ускорением или постоянным сильным воздействием на суставы. ²

Часто задаваемые вопросы

Почему нужно заботиться о суставах?

Травмы суставов очень распространены на полу тренажерного зала и могут возникать по нескольким причинам, в том числе:

1.Чрезмерное использование веса в упражнении в сочетании с неправильной техникой подъема

2. Плохое питание

Суставы похожи на мышцы в том смысле, что им требуются правильные питательные вещества для адаптации к любому стрессу, возникающему во время тренировки. В долгосрочной перспективе плохое питание и тяжелые тренировки могут привести к состояниям, при которых сухожилия воспаляются из-за накопленного стресса.

3. Без выходных

Тренировка в течение нескольких дней подряд без отдыха со временем может привести к слишком сильным травмам суставов и стать причиной травм.

Недостаток сна также может привести к плохому восстановлению, поскольку, когда мы спим, наш организм вырабатывает гормоны, которые доставляют питательные вещества в нужные места для полного восстановления.

Как мне укрепить суставы?

1. Используйте правильный режим тренировок

В зависимости от вида спорта, использование правильного режима тренировок важно, чтобы не перегружать суставы слишком большими усилиями. В бодибилдинге, например, рекомендуется тренировка, которая чередует периоды большего объема и ценности повторений с периодами меньшего количества повторений и более тяжелого веса.

2. Не забываем прогреться

Если мы забыли разминаться перед тренировкой, вы рискуете получить травму. Разминка может включать в себя что угодно, например, катание на велотренажере в течение 10 минут, прогулку в гору в течение 15 минут или более легкий подход в одном из ваших повторений.

3. Соблюдайте в целом сбалансированное питание

Общие рекомендации — придерживаться здоровой средиземноморской диеты, которая включает цельнозерновые углеводы, фрукты, овощи, рыбу, меньше мяса и масла и больше овощей и растительных масел.Все эти продукты содержат множество питательных веществ, включая жирные кислоты омега-3. Они обладают противовоспалительным свойством, что в конечном итоге поддерживает хорошее здоровье суставов. ^3,4

4. Ешьте достаточно калорий

У некоторых из вас в течение года могут быть периоды, когда вы «сокращаете» калорийность до минимума, чтобы способствовать снижению веса. Важно следить за тем, чтобы не снижать потребление калорий слишком низко, поскольку это приводит к потере костной массы и ухудшению здоровья суставов.

Общее практическое правило — начать с снижения 200-300 калорий в день и работать оттуда.

Забрать домой сообщение

Итак, эти добавки работают? Имеющиеся исследования показывают множество положительных результатов их использования для предотвращения травм суставов в нескольких видах спорта с высокими ударными нагрузками. Для получения более значимых результатов необходимы дальнейшие исследования.

Если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства, вам следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Придерживайтесь сбалансированной средиземноморской диеты с сочетанием хорошего режима тренировок, включая дни отдыха и возможных добавок любых перечисленных выше минералов, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

FAQ

Какие добавки для суставов мне следует принимать?

Добавки, такие как глюкозамин, хондроитин, омега-3 и метилсульфонилметан, полезны для ваших суставов.

Что такое глюкозамин?

Глюкозамин содержится в организме естественным образом, он предотвращает трение костей друг о друга. Поэтому добавление глюкозамина может помочь защитить суставы.

Что такое хондроитин?

Хондроитин — это вещество, содержащееся в хряще, которое помогает предотвратить разрушение хряща.

Что такое Омега-3?

Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, которое полезно для нашего здоровья. Добавки Омега-3 могут быть полезны для вашего сердца и суставов.

6 добавок для суставов для спортсменов, которые нам нравятся прямо сейчас — Hi-Health

Здоровье суставов может быть не самой сексуальной темой в физической культуре, но если вы спортсмен, вы не можете позволить себе игнорировать его.

Здоровье ваших суставов оказывает огромное влияние на ваши спортивные результаты.Играете ли вы, например, в гольф, теннис или бейсбол, ваши суставы позволяют вашему телу свободно двигаться и обеспечивают уверенное выполнение. Это повторяющееся движение каждый раз, когда вы встаете на биту, защищаете свою площадку или играете в другую лунку, может сказаться на вашем теле, если за вашими суставами не ухаживать должным образом.

Обеспечивает гибкость суставов также помогает предотвратить травмы и обеспечивает более мощный и последовательный замах. Взгляните на все суставы, участвующие в замахе в гольф, например:

CORE MUSCLES
Основные мышцы важны для правильной плоскости маха.Они контролируют ваше вращение, баланс и силу. ¹ Укрепление сердечника помогает предотвратить травмы.

НАЗАД
Ваша спина помогает контролировать мах спиной и следовать клюшке. Напряженные мышцы могут привести к более короткому и менее равномерному повороту спины и невозможности выполнить упражнение. ²

ПЛЕЧИ
Плечи создают скорость клюшки через мяч, удерживая его под контролем. Для лучшего контроля важно укрепить вращающую манжету. ²

НОГИ И БЕДРА
Ноги обеспечивают устойчивую осанку во время качания. Сильные подколенные сухожилия удерживают равновесие и помогают предотвратить травмы поясницы. Квадрицепсы передают силу через мяч с поворотом бедер. ²

ПЕРЕДНИЕ / ТРИЦЕПСЫ
Сильные предплечья и трицепсы жизненно важны для силы и мощи вашего взмаха при ударе. Предплечья помогают держать запястье ровно во время удара и помогают во время грубой и плохой лжи. ²

КЛЕЙКИ
Ягодицы, как и подколенные сухожилия, помогают поддерживать правильную осанку во время игры в гольф. ¹ Активация ягодиц помогает стабилизировать таз и равномерно выполнять мах.

Шесть питательных веществ, поддерживающих здоровье суставов

Уход за суставами требует правильного сочетания здоровых привычек , физических упражнений и поддерживающих питательных веществ. Попробуйте добавить эти популярные спортивные добавки в свой распорядок дня.

КОЛЛАГЕН ТИПА II
Коллаген типа II поддерживает подвижность, увеличивает гибкость, помогает организму восстанавливать суставной хрящ и поддерживает функцию коленного сустава. *

ГЛУТАМИН
Незаменимая аминокислота, естественным образом встречающаяся в организме. L-глутамин играет ключевую роль в восстановлении мышц и восстановлении после упражнений. *

БОСВЕЛЛИЯ
Босвеллия, библейский ладан, это древнее ботаническое растение, используемое в аюрведической медицине.Он способствует здоровой воспалительной реакции. *

ФЕРМЕНТЫ
Этот компонент хряща обеспечивает структуру и удерживает воду и питательные вещества для поддержания здоровой функции суставов. *

TURMERIC
Древняя пряность, используемая в индийской и китайской медицине для улучшения воспалительной реакции. *

ВИТАМИН C
Витамин C помогает защитить иммунную систему, поддерживает здоровье сердца и глаз. *

РЕКОМЕНДУЕМ: OPTIM NUTRITION JOINT FORMULA SPORT

Optim® Joint Sport Formula разработана для обеспечения комфорта современных спортсменов всех типов.Целевые питательные вещества: коллаген II типа, босвеллия, куркума, L-глутамин, смесь ферментов и буферный витамин C Optim-C помогают улучшить комфорт суставов, способствуют здоровой реакции на воспаление и помогают восстановлению мышц *. Внутри двух ежедневных капсул вы найдете:

• Коллаген II типа (UC II®) 40 мг: Клинически протестированный UC-II® содержит неденатурированный коллаген II типа, который более чем в два раза эффективнее глюкозамина + хондроитина. ³ UC-II® содержит коллаген типа II, который поддерживает подвижность, увеличивает гибкость, помогает восстановить суставной хрящ и поддерживает функцию коленного сустава.*
• Босвеллия: Босвеллия, библейский ладан, является древним ботаническим средством, используемым в аюрведической медицине. Он способствует здоровой воспалительной реакции. *
• Куркума: Древняя специя, традиционно используемая в индийской и китайской медицине для улучшения воспалительной реакции. *
• L-глутамин: Незаменимая аминокислота, естественным образом встречающаяся в организме. L-глутамин играет ключевую роль в восстановлении мышц и восстановлении после упражнений.*
• Enzyme Blend: Запатентованная смесь четырех важных ферментов, которые помогают поддерживать рельефность мышц. *
• Optim-C забуференный витамин C: Optim-C — 1200 мг. буферного витамина С длительного действия с альфа-липоевой кислотой. Витамин С содержится во фруктах и ​​овощах, но не вырабатывается и не сохраняется в организме. Его необходимо получать с пищей или принимать в качестве пищевой добавки. Исследования показывают, что витамин С помогает защитить иммунную систему, поддерживать здоровье сердца и глаз.*

Добавки для повышения выносливости для спортсменов Добавки для выносливости для спортсменов

ИСТОЧНИКИ:
1 http://www.golfgator.com/
2. http://www.golflink.com/about_4580_what-muscles-involved-golf-swing.html
3. Crowley DC, Lau FC , Шарма П., Эванс М., Гатри Н., Багчи М., Багчи Д., Дей Д. К., Райчаудхури С.П. Безопасность и эффективность неденатурированного коллагена типа II при лечении остеоартрита колена: клиническое испытание. Int J Med Sci 2009; 6 (6): 312-321. DOI: 10.7150 / ijms.6.312. Доступно по адресу http://www.medsci.org/v06p0312.htm

добавок для улучшения суставов

Большое внимание уделяется уходу за мышцами и их поддержанию, а наши суставы легко не заметить. Благодаря им мы вообще можем двигаться стабильно, и очень важно поддерживать их здоровье. В этом руководстве мы сосредоточимся на добавках, которые помогут вашим суставам быть в лучшем состоянии.

По сути, суставы — это подвижные соединения между двумя костями.Они покрыты гладким слоем хряща, который предотвращает трение костей друг о друга больше, чем следовало бы. Хрящ также сдвигает давление в суставе на кость. Это особенно важно, если мы думаем об уровне давления, которое получают наши тазобедренные и коленные суставы, и о весе, который они несут каждый день, когда мы встаем и ходим, не говоря уже об интенсивных тренировках.

Как пищевые добавки могут помочь суставам

Если вы занимаетесь спортом с высокой нагрузкой, например, бегом, ваши суставы, вероятно, можно было бы поправить с помощью некоторых добавок.Они могут помочь при слабом воспалении, боли, отеке и скованности.

Действительно ли работают какие-либо добавки для суставов? Существует множество формул, направленных на борьбу с болью в суставах, но их эффективность часто вызывает споры. Поскольку с возрастом уровень глюкозамина падает, в этой статье мы рассмотрим самые популярные из них и то, что о них могут рассказать текущие исследования.

Какие пищевые добавки лучше всего подходят для суставов?

Выбор правильных добавок для суставов зависит от их состояния и от того, что вы хотите улучшить.Например, если вы думаете о том, что принимать при боли в суставах, особенно если она хроническая, глюкозамин может оказаться полезным. Ниже мы собрали лучшие добавки для суставов, так что давайте посмотрим.

• Глюкозамин
  Это одна из наиболее изученных добавок, поскольку она содержится в хрящах вокруг наших костей. Польза зависит от того, сколько вы принимаете (рекомендуемая дозировка составляет 300-500 мг трижды в день, а общая суточная доза составляет 900-1500 мг). Соли глюкозамина сульфата кажутся лучшей добавкой.
• Хондроитин
  Часто в сочетании с глюкозамином он может помочь при боли в суставах и их скованности.
• Метилсульфонилметан (МСМ)
  Он может поддерживать здоровье суставов, а также содержится в формулах с глюкозамином и хондроитином.
• Cissus Quadrangularis
  Он веками использовался в индийской аюрведической системе и является самой популярной альтернативой глюкозамину, хондроитину или МСМ.
• Куркумин
  Это активный ингредиент куркумы, который также содержится в имбире.Обладает сильными противовоспалительными свойствами.
• Омега-3 жирные кислоты
  Омега-3 получают из рыбьего жира и обладают рядом преимуществ, в том числе способствуют нормальному функционированию сердца в дозировке 250 мг EPA и DHA в день. Они также обладают противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны для ваших суставов.
• Зеленый чай
  Обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны при болях в суставах.
• Кальций
  Можно принимать в качестве добавок или в сочетании с такими продуктами питания, как темная листовая зелень, молоко, йогурт и брокколи.Кальций может уменьшить воспаление суставов и боль.

Какие самые лучшие витамины для суставов?

• Витамин D
  Люди с дефицитом витамина D могут чаще испытывать боль в суставах, поэтому интеграция может уменьшить ее. Кроме того, витамин D способствует усвоению кальция, и легко найти формулы, содержащие и то, и другое.
• Витамин C
  Он способствует нормальному производству коллагена, а также способствует общему здоровью костей, кожи и хрящей.
• Витамин K
  Также поддерживает здоровье костей, его часто принимают с витамином D.

Добавки для ухода за суставами оптом

Вот некоторые продукты из наших серий Pure Series и Pro Series. В зависимости от ваших потребностей вы можете выбрать более сложные формулы, такие как MOBILIZE или основной порошок с коллагеном и витамином C.

.