Потливость подмышек: причины, профилактика, лечение

Неприятное явление, повышенное потоотделение в подмышечных впадинах, или аксиллярный гипергидроз, — проблема не только гигиенического характера, разрешающаяся путем покупки нового антиперсперанта. В зависимости от причины и тяжести проявления повышенная потливость может быть и поводом для обращения к врачу.

Далее мы рассмотрим наиболее частые причины повышенной потливости подмышек и действенные методы борьбы и профилактики. Среди них — народные средства и широко применяемые дезодоранты и антирперспиранты и правила их нанесения. Кроме того, мы расскажем и о современных методах лечения, включающих как давно применяемый ионофорез, так и получивший распространение относительно недавно ботекс и даже хирургические способы лечения.

Причины повышенной потливости подмышек

Почему мы потеем? Известно, что потоотделение — нормальный физиологический процесс, служащий терморегуляции и регуляции обмена веществ. С потом выделяется вода, соли и органические вещества. Потоотделение возникает как нормальная реакция на такие раздражители как высокая температура воздуха, стрессовая ситуация, употребление жидкости и физическая нагрузка. Если же это явление носит регулярный характер и не зависит от вышеупомянутых факторов, нужно задуматься о причине проблемы. Также требует внимания и наличие неприятного запаха при нормальном потоотделении, поскольку источником запаха является не отводящийся от тела пот, а размножающиеся в теплой влажной среде бактерии.

Прежде всего, напомним, что речь идет не об общем повышенном потоотделении, а о его локальном проявлении в подмышечных впадинах. Это может быть результатом гормональной перестройки, например, в период полового созревания или после рождения ребенка. Если вас больше беспокоит неприятный запах, а не объем потоотделения, имеет смысл пересмотреть диету, отказавшись от излишне острой и соленой пищи. Как правило, гипергидроз подмышек является не самостоятельным заболеванием, а симптомом, указывающим на возможные проблемы со здоровьем, среди них — вегето-сосудистая дистония, эндокринные, инфекционные заболевания. Повышенное потоотделение и/или неприятный запах может быть связан и с приемом некоторых лекарств.

Если врач исключил наличие серьезных заболеваний внутренних органов, повышенная потливость может быть реакцией организма на стрессовые ситуации, причем одна только боязнь вспотеть в сложной ситуации сама по себе может спровоцировать новый приступ. В этом случае врач может назначить успокоительные травяные сборы. Несколько улучшить ситуацию могут и несложные меры профилактики, о которых мы поговорим чуть позже.

Средства борьбы с потливостью подмышек

Итак, что делать, если вам кажется, что ваше потоотделение превышает нормальное, доставляя серьезный дискомфорт и накладывая определенные ограничения на выбор одежды? К слову, существует способ количественной оценки потоотделения, помогающий оценить обоснованность жалоб пациента. Помните, что лечить нужно причину, а не следствие, поэтому не стесняйтесь обращаться к врачу. Если обследование не выявило заболевания, являющегося первичной причиной проблемы, избавиться от потливости подмышек могут помочь следующие средства:

Антиперспиранты — это средства, закупоривающие потовые железы и соответственно уменьшающие количество отводимого пота. Антиперспиранты в избытке производятся парфюмерной промышленностью, но существуют и медицинские антиперспиранты (например, Maxim или Odaban), обладающие более высоким содержанием алюмо-хлорид-гексагидрата, до 15 процентов. В последнее время много говорится о возможном вреде входящих в их состав соединений цинка и алюминия для здоровья, поэтому при необходимости их ежедневного применения целесообразно обсудить это с врачом. Кроме того, следует помнить, что антиперспиранты наносятся только на вымытую и высушенную кожу, причем эффект от их применения вечером даже выше, чем при утреннем нанесении. В этом случае смывать антиперспирант нужно утром. При достижении нужного эффекта частоту использования следует сократить. Эти средства могут раздражать нежную кожу, а также оставлять невыводимые пятна на одежде. Кроме того, следует воздержаться от нанесения антиперспирантов и дезодорантов перед длительным пребыванием на солнце из-за риска пигментации. Подобные ограничения применимы и к дезодорантам, которые не препятствуют выделению пота, но подавляют неприятный запах. Те, кого беспокоит возможный вред от использования промышленных дезодорантов и антиперспирантов, могут воспользоваться и распространенными народными средствами от потливости подмышек, о которых мы поговорим чуть дальше.

Наружные препараты, например, Формагель (угнетает потоотделение, дезинфицирует, действует как антисептик; наносится на нераздраженную вымытую и подсушенную кожу на 20 минут один раз в 7-12 дней) или Паста Теймурова (дезодорирующее и антисептическое действие, наносится на чистые и сухие подмышки). Перед применением этих препаратов требуется консультация врача. При необходимости могут наноситься и на другие участки тела.

Ионофорез — введение специальных веществ в организм при помощи гальванического тока. В этом случае веществом является вода, к которой могут добавляться различные лекарственные средства. Этот несложный метод традиционно применяется для лечения потливости подмышек, хотя эффективность ионофореза в этой зоне ниже, чем при лечении гипергидроза ладоней или стоп. Обычно пациенту достаточно курса из 5-10 сеансов, при необходимости в дальнейшем проводятся поддерживающие процедуры. Ионофорез может сочетаться с другими методами лечения. Несмотря на простоту и безопасность процедуры, ионофорез имеет и противопоказания, например, беременность, эпилепсия, новообразования, наличие любых имплантантов и другие, поэтому должен проводиться в медицинском учреждении под контролем врача.

Инъекции ботокса. Это средство от потливости подмышек применяется сравнительно недавно, в нашей стране — чуть больше десяти лет. При помощи особо тонких игл ботокс вводится в область подмышек и угнетает деятельность потовых желез. При необходимости проводится обезболивание. Эффект от процедуры длится более полугода, затем инъекции могут быть проведены повторно. Некоторое время после курса лечения пациенту желательно избегать сауны, интенсивных нагрузок и употребления алкоголя.

Хирургические методы. Могут использоваться только после того, как были использованы все вышеупомянутые способы. Лечение хирургическим методом заключается в иссечении потовых желез, однако, как любые операции, имеют противопоказания и возможные отрицательные последствия, в том числе — возможное увеличение потоотделения через другие области тела. Эффективность операции довольно высока, но не абсолютна.

Народные средства против потливости подмышек

Отдельно стоит упомянуть и безопасные народные способы лечения, которые стоит опробовать перед обращением к промышленным препаратам. Как можно самостоятельно бороться с потливостью подмышек? Вам помогут:

Отвары трав. Для их приготовления взять одну столовую ложку сухого вещества (обычно шалфея), запарить в стакане кипящей воды и выдержать около часа. Полученное количество делится на три приема в течение дня, после еды. Длительность применения составляет две-три недели. К сухому шалфею можно добавить немного коры дуба или мяты. Также полезны наружные ванночки с этими травяными отварами. Не следует забывать, что отвары многих трав, в том числе шалфея, запрещается употреблять внутрь при беременности, эпилепсии и некоторых других состояниях.

Овес. Заваривается для принятия ванн или используется в качестве мочалки для мытья, для чего овес или овсяные хлопья заворачиваются в несколько слоев марли.

Лимон. При необходимости срочно освежиться, протрите подмышки влажной салфеткой, а затем — долькой лимона.

Спиртовая настойка прополиса, смешанная с отваром шалфея — наносится наружно.

И напоследок поговорим о том, что должно предшествовать любому лечению — о профилактике. Профилактика заключается в следовании правилам личной гигиены и грамотном употреблении жидкости. Итак, чтобы предупредить повышенное потоотделение и сопутствующий запах, следует:

• Принимать душ дважды в день. Рекомендуется контрастный душ, то есть чередование воды разной температуры, что не только поддерживает чистоту тела, но и укрепляет сосуды. После душа нужно дать телу “подышать” несколько минут, и лишь затем одеваться.

• Удалять лишние волосы в подмышечных впадинах. Это уменьшит размножение бактерий в этой области, а соответственно предупредит появление запаха.

• Ограничивать употребление горячего чая, меда и малины, обладающих потогонным действием.

• Отдавать предпочтение одежде из натуральных материалов — хлопка.

• В жаркую погоду не стоит пить слишком много жидкости, ведь в последствии она активно выводится через потовые железы.

• Принимать поливитаминные и минеральные комплексы (проконсультируйтесь с врачом).

• Регулярно посещать баню или сауну, что помогает вывести из организма накопившиеся токсины.

• Пересмотреть питание и обеспечить себе достаточную физическую нагрузку: избыточный вес также может являться причиной повышенного потоотделения.

Будьте внимательны к себе и своему здоровью и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, которые обязательно вам помогут.

Ваш подросток слишком много потеет?

Потоотделение — естественная часть полового созревания, время, когда потовые железы становятся более активными и организм вырабатывает больше гормонов. Это также то, как тело остывает в ответ на жару, физические упражнения или эмоциональный стресс. Учитывая тот факт, что потоотделение — это то, что испытывает каждый, возможно, даже в большей степени в подростковом возрасте, как вы узнаете, есть ли у вашего подростка проблемы с этим?

Подростки, испытывающие чрезмерное и / или непредсказуемое потоотделение, могут страдать от состояния, называемого гипергидрозом.Хотя это довольно распространенное заболевание, это может смущать и влиять на повседневную деятельность, от удерживания ручки до поворота дверной ручки. Могут возникнуть эмоциональные проблемы, включая социальную изоляцию и снижение уверенности. А некоторые подростки могут столкнуться с болезненными и раздражающими кожными проблемами в результате чрезмерного потоотделения. Эти симптомы требуют посещения педиатра, который может предоставить дополнительную информацию и варианты лечения.

Причина гипергидроза неизвестна, хотя некоторые эксперты полагают, что она может быть связана с гиперактивностью потовых желез или генетикой.Диагностика состояния включает физический осмотр, в том числе тест на йодный крахмал. Йод наносится на потные участки (подмышки, руки или ноги) с последующим нанесением крахмала. Комбинация становится синей в ответ на чрезмерное потоотделение. Также может быть проведен бумажный тест. Специальную бумагу кладут на пораженные участки и затем взвешивают, чтобы рассчитать скорость потоотделения. Анализы крови могут быть выполнены, чтобы исключить основные заболевания на основе симптомов.

Варианты лечения гипергидроза

• Кремы-антиперспиранты, отпускаемые по рецепту, часто являются первой линией лечения, поскольку они наименее инвазивны.При нанесении на пораженные участки антиперспирант растворяется с потом и втягивается в поры, образуя «пробки», которые могут оставаться на месте не менее 24 часов.
• Ионтоферез — это лечение, которое включает использование медицинского устройства для пропускания слабого электрического тока через воду (неглубокие кастрюли, достаточно большие для рук или ног) и через поверхность кожи. О значительных или серьезных побочных эффектах не сообщалось, но пациенты должны придерживаться поддерживающего графика.
• Ботокс был одобрен FDA для лечения потливости подмышек.Ботокс вводится в подмышку, чуть ниже поверхности кожи, чтобы временно заблокировать секрецию химического вещества, ответственного за активацию потовых желез.
• Когда никакие другие методы лечения не работают, можно рассмотреть возможность операции по разрезанию нерва, сигнализирующего об избыточном потоотделении, или удалению потовых желез.

Помимо лечения физических симптомов, связанных с гипергидрозом, важно учитывать эмоциональное воздействие, которое это состояние может оказать на вашего подростка. Обязательно узнайте у врача вашего ребенка о доступных ресурсах по охране психического здоровья в вашем районе, включая возможные группы поддержки.

Гипергидроз | Michigan Medicine

Гипергидроз — это состояние, вызывающее чрезмерное потоотделение. Хотя это не опасно, оно может повлиять на уровень уверенности человека и создать неудобства для нормальной деятельности. Лечение, доступное в Мичиганском университете, часто приводит к очень быстрой и эффективной коррекции гипергидроза. В Мичиганском университете за пациентами с гипергидрозом ухаживают специалисты в области торакальной хирургии (грудной клетки), дерматологии и неврологии, которые составляют план лечения, соответствующий индивидуальным потребностям.

Причины гипергидроза

Когда температура вашего тела высока, нервы в вашем теле активируют потовые железы, чтобы охладить вас. Вы также можете потеть, когда нервничаете. При гипергидрозе эти же нервы вызывают потоотделение, даже когда в этом нет необходимости. Многие пациенты испытывают потоотделение в руках, подмышках и ступнях, а иногда и в паху, ягодицах или других частях тела.

Гипергидроз часто появляется в период полового созревания. Существует два типа гипергидроза: первичный гипергидроз и вторичный гипергидроз.Первичный гипергидроз не имеет известной причины и не связан с каким-либо другим заболеванием. Между тем, вторичный гипергидроз может быть вызван другими факторами, такими как лекарства, диабет или аномальный уровень сахара в крови, гипертиреоз, проблемы с сердцем или другие заболевания.

Лечение гипергидроза

Некоторые пациенты могут хорошо реагировать на безоперационное лечение. Чаще всего перед тем, как будет рекомендовано хирургическое вмешательство, пробуют один или несколько из этих вариантов. Ваш врач обсудит с вами все возможные методы лечения и определит наиболее эффективные планы лечения.

• Может быть рекомендован лосьон для местного применения , который наносится на симптоматические участки несколько раз в день для уменьшения потоотделения. Его эффективность сильно различается, и пациенты иногда испытывают побочные эффекты, такие как потрескавшаяся или потрескавшаяся кожа.
• Может быть рекомендован пероральный препарат , который останавливает активность нервов, ответственных за потоотделение. Эти лекарства, антихолинергические препараты, также могут вызывать побочные эффекты, включая сухость во рту и глазах и проблемы с пищеварением.
• Ионтофорез — это метод ионного переноса, предлагаемый дерматологами, который посылает низкий уровень электрического тока в области с симптомами. Для начала пациенты будут получать заявки в день в течение нескольких недель. Если это будет эффективно, они будут реже проходить поддерживающую терапию.
• Торакоскопическая симпатэктомия, позволяет торакальному хирургу напрямую воздействовать на нервы, которые вызывают симптомы потливости при гипергидрозе при воздействии на руки и подмышки.Наши торакальные хирурги используют новейшие малоинвазивные или роботизированные методы. Большинство пациентов заметят немедленные результаты. Наши торакальные хирурги с большим успехом выполнили более 200 процедур. Как будет обсуждаться при посещении клиники, хотя операция может быть эффективной при потливости рук и подмышек, важно понимать некоторые потенциальные побочные эффекты, прежде чем рассматривать операцию. Компенсирующий гипергидроз или потоотделение в других частях тела, таких как живот или спина, может наблюдаться у 30-50% пациентов.Также существует 1% риск синдрома Хорнера, который может привести к слегка опущенному веку и маленькому зрачку на одной стороне лица. Посмотрите, как доктор Ришиндра Редди описывает операцию в нашем видео о симпатэктомии.

Большинству пациентов потребуется направление для лечения гипергидроза. Вы можете поговорить со своим лечащим врачом или позвонить в одну из наших клиник, перечисленных на вкладке «Местоположения» на правой боковой панели, для получения помощи.

Устали от чрезмерного потоотделения? Попробуйте эти 5 простых и естественных домашних средств от потных подмышек

Вы переживаете, что сильно потеете? (Ну, каламбур.) Чрезмерное потоотделение подмышек может вызвать дискомфорт, но это не обязательно. Есть много способов предотвратить чрезмерное потоотделение, которые вы можете попробовать, не выходя из дома.

Эти простые домашние средства представляют собой быстрые и простые способы замедлить или временно заблокировать чрезмерное потоотделение, чтобы продержаться в течение дня.

Держите пот подальше от помидоров.

Помидор. Помидор. Называйте это как хотите, но это действительно помогает избавиться от потной хандры.Выпивайте стакан домашнего томатного сока каждый день и будьте счастливы. Понятно?

Это чудо от чрезмерного потоотделения.

Сок ростков пшеницы имеет много преимуществ для здоровья. Чашка сока ростков пшеницы в день защищает потовые железы. Выпейте стакан сока ростков пшеницы, чтобы нейтрализовать кислоты в организме и получить хорошую дозу витамина B6, белка, витамина C, фолиевой кислоты и витамина B12.

• Кукурузный крахмал и пищевая сода

Этот рецепт прост в приготовлении и полностью эффективен.

Используйте этот эффективный рецепт с этими двумя абсорбентами дома. Возьмите 1/2 стакана кукурузного крахмала, 1/2 стакана пищевой соды, добавьте несколько капель эфирного масла в качестве дезодоранта (по желанию), нанесите на чистые подмышки и оставьте на полчаса. И смойте холодной водой.

Носите легкие, дышащие ткани с хорошей вентиляцией.

Свободная удобная одежда предотвращает потоотделение. Ношение обтягивающей одежды, особенно одежды, которая плотно облегает руки, может привести к появлению пятен на рубашке под мышками, а также к усилению потоотделения.Вместо этого попробуйте носить дышащие ткани и более свободную одежду. Это позволит подмышкам остыть должным образом и поможет предотвратить потоотделение и окрашивание вашей одежды.

• Избегайте продуктов, вызывающих потоотделение.

Слишком большое количество кофеина вызывает чрезмерное потоотделение.

Знаете ли вы, что ваша диета может повлиять на то, сколько вы потеете? А некоторые продукты могут вызывать большее потоотделение в организме, чем другие. Некоторые из продуктов и напитков, которые могут вызвать потливость подмышек, включают обработанные пищевые продукты, алкоголь, чеснок и лук, продукты с высоким содержанием жира, горячие и острые блюда, кофеин и многое другое.

Так что не переживайте, попробуйте эти простые и быстрые решения, которые помогут вам оставаться сухим. Вы можете поблагодарить нас позже!

Как бороться с чрезмерным потом

Все мы потеем, но некоторые из нас потеют много. Ну, серьезно, много. Если вы попадаете в эту категорию, вы знаете, насколько это может раздражать, а иногда и смущать. Но не бойтесь, мои потные друзья; мы здесь, чтобы поделиться некоторыми советами, которые сделают вашу жизнь немного проще.

Во-первых, потливость — это совершенно нормально и здорово. Все потеют. Это то, как ваше тело охлаждает, выводит токсины и поддерживает соленость в вашем теле. Так что не переживайте из-за пота.

У вас от 1,6 до 5 миллионов потовых желез, расположенных по всему телу, и большую часть работы выполняют два типа желез: апокриновые железы, которые находятся в основном в области подмышек, и эккринные железы, которых больше и они встречаются. по всему вашему телу.Британская энциклопедия объясняет, что ваши апокриновые железы обычно являются виновниками самых неприятных проблем с потоотделением:

Апокринные потовые железы, которые обычно связаны с волосяными фолликулами, постоянно выделяют жирный пот в канальцы железы. Эмоциональный стресс заставляет стенку канальцев сокращаться, вытесняя жировые выделения на кожу, где местные бактерии расщепляют их на пахучие жирные кислоты.

G / O Media может получить комиссию

Тот факт, что большая часть ваших апокринных желез сосредоточена в области подмышек, является причиной того, что вы кладете дезодорант или антиперспирант только под руки, а не на все тело.С другой стороны, ваши эккринные железы срабатывают, когда ваше тело становится слишком горячим и вам нужно остыть. Большая часть влаги, которую вы чувствуете, когда тренируетесь или находитесь в жаркой среде, исходит от этих желез, но запаха гораздо меньше. Вот несколько основных причин чрезмерного потоотделения (помимо горячего):

• Упражнение: Когда ваше тело нагревается от упражнений, выделяется пот, чтобы охладить вас.
• Нервозность: Ваша система борьбы или бегства активируется, когда вы нервничаете, и она создает прилив гормонов в вашем теле.У вас учащается пульс, и вы начинаете сжигать энергию, поэтому ваш пот снова приходит, чтобы охладить ваше тело.
• Гипергидроз: По данным Гарвардской медицинской школы, гипергидроз — это заболевание, которое поражает от одного до трех процентов населения и включает чрезмерное потоотделение ладоней, подмышек, ступней и паха. По сути, люди с гипергидрозом выделяют гораздо больше пота, чем считается нормальным.
• Эмоции: Сильные эмоции, такие как гнев, возбуждение или стресс, могут активировать ваши потовые железы.Подобно тому, как нервозность заставляет вас потеть, сильные положительные эмоции — например, видеть любовь всей своей жизни или быть следующим в очереди, чтобы сесть на свою любимую поездку — могут ускорить выделение пота.

Есть и другие факторы, которые могут увеличить ваше потоотделение — например, ваши гены, — но они являются основными причинами чрезмерного потоотделения.

Антиперспиранты и дезодоранты могут помочь некоторым, когда дело доходит до проблем с потом, но они не всегда на 100 процентов эффективны.Если вам не хватает влажности, используйте антиперспирант и подумайте о том, чтобы надеть его перед сном. Если вы боретесь с запахом тела, дезодорант убивает вонючие бактерии, которые питаются побочными продуктами пота, и заставляет вас приятно пахнуть.

Но иногда антиперспирантов недостаточно. Если вы регулярно сталкиваетесь с чрезмерным потоотделением, возможно, вам стоит избегать некоторых продуктов. Подумайте о сокращении потребления кофе. Некоторые исследования, такие как это в журнале Journal of Medicinal Food , предполагают, что кофеин влияет на вашу центральную нервную систему, заставляя вас больше потеть.Питье в горячем виде тоже не поможет, так как поднимет температуру тела. Вы также можете избегать острой пищи. Барри Грин из лаборатории Джона Б. Пирса объясняет в Scientific American , почему острая пища имеет некоторый «жар»:

… острая пища возбуждает рецепторы в коже, которые обычно реагируют на тепло. Эти рецепторы представляют собой болевые волокна, технически известные как полимодальные ноцицепторы … Центральную нервную систему можно ввести в заблуждение или ввести в заблуждение, когда эти болевые волокна стимулируются химическим веществом, как в перце чили, которое вызывает неоднозначную нервную реакцию.Центральная нервная система реагирует на все, что говорит сенсорная система. Таким образом, паттерн активности, связанный с болью и теплыми нервными волокнами, вызывает как ощущения, так и физические реакции тепла, включая расширение сосудов, потоотделение и приливы.

Если вы сталкивались с различными причинами чрезмерного потоотделения, но все еще не можете их понять, обратитесь к врачу, чтобы найти решение.

Чрезмерный пот обычно приводит к появлению запаха тела, но есть способы держать его под контролем.Самый очевидный способ — использовать хороший дезодорант. Дезодорант не только покрывает BO приятным запахом, он также содержит спирт, убивающий бактерии, вызывающие неприятные запахи.

Пища, которую вы едите, также может иметь значение. Согласно Калифорнийскому университету в Беркли, запах вашего тела может зависеть от нескольких видов еды и напитков:

• Продукты, содержащие серу: Брокколи, капуста, цветная капуста и любые другие растения из рода Brassica. Растения из рода Allium, такие как лук и чеснок, также могут внести свой вклад.
• Алкоголь: При употреблении алкоголь превращается в уксусную кислоту, но некоторое количество выделяется через пот, вызывая зловоние.

Несколько очевидный совет, который некоторым все же удается игнорировать, — это регулярное купание. Если вы знаете, что у вас есть проблема с мочевым пузырем, ежедневное купание с мылом должно быть легкой задачей. Пропуск дня или двух позволяет бактериям накапливаться, и ситуация будет только ухудшаться. И последнее, но не менее важное: вы можете побрить подмышки. Большинство женщин уже практикуют это, но это может быть полезно и для мужчин.Когда вы бреете подмышки, вы удаляете волосы, которые не дают антиперспирантам и дезодорантам попасть на вашу кожу, а пот, образующийся там, может быстрее испаряться, чтобы уменьшить влажность.

Некоторые люди, в том числе и я, просто потеют и не перестают потеть, независимо от того, какие продукты они используют или каких продуктов избегают. В таких случаях у вас остаются некоторые ограниченные возможности (если вы не хотите вводить ботокс в подмышки).Один из способов справиться с проблемой пота — это одеться, чтобы скрыть его.

В области одежды есть множество вариантов, чтобы вы выглядели как нормальный сухой человек. Во-первых, цвета, которые вы носите, имеют огромное значение. Джеймс Харрис, пишущий для Complex , делится некоторыми советами о том, какие цвета вы должны и не должны наносить на свое аномально влажное тело:

Темные цвета, такие как темно-синий и черный, не будут плохо отображать мокрые пятна, и ни то, ни другое не очень светлые цвета вроде белого.Серый, синий и яркие цвета — худшие варианты, чтобы скрыть пот, и они определенно покажут миру, что вы не переносите жару.

Кроме того, некоторые типы рисунков могут помочь скрыть яркие влажные пятна. Вы можете носить такие узоры, как плед или камуфляж, и пот не будет выделяться. Вы также можете надеть что-нибудь под видимой одеждой. Майк Теобальд в Everyday Health предлагает одеваться в несколько слоев:

Носите дышащую майку, чтобы впитывать пот, прежде чем он достигнет внешнего слоя вашей одежды.Добавление жакета или кардигана из дышащего материала также поможет предотвратить попадание пота. Просто убедитесь, что ваши слои тонкие или соответствуют сезону — вы не хотите перегреваться и усугублять проблему.

Помимо цвета и количества слоев, которые вы носите, вы можете также подумать о материалах, которые вы носите. Что-то воздухопроницаемое — полезно, но, как указывает Men’s Health , хлопок — король:

Он дышит. Действительно, хлопок — это то, что нужно носить в тренажерном зале, когда вы сильно потеете: он впитывает пот, а не отводит его.Но в умеренно влажных условиях офиса хлопок — ваш выбор, чтобы сохранять прохладу. Полиэстер или смесь полиэстера / хлопка, как правило, задерживают тепло, из-за чего вы больше потеете.

Нет ничего плохого в том, чтобы одеваться, чтобы произвести впечатление, но удобство в том, что вы носите, — ваш приоритет номер один. Если одежда подчеркивает ваши потные пятна, возможно, вам лучше надеть что-нибудь другое.

Есть много других способов избавиться от ужасных мокрых пятен.Вот еще несколько советов, которые вы можете использовать:

• Проветрите ямки: Один из самых эффективных способов избежать пятен от ямок — и один из моих личных фаворитов — это исключить возможность того, что ваш пот проявит себя в воде. первое место. Наденьте майку или любую другую рубашку с большими отверстиями для рук. Теперь, если у вас есть дезодорант, контролирующий запах, вы можете потеть сколько угодно, и никто этого не заметит.
• Держите под рукой сменную одежду: Меняйте одежду, когда становится слишком жарко.Вы даже можете взять с собой лишний набор того, что на вас надето, и ничего не случится. Не все проблемы с потом связаны с ямами, поэтому это один из лучших вариантов для таких ситуаций.
• Защитные кожухи: Существуют безрецептурные прокладки, которые вы можете носить или прикреплять к одежде, которые впитывают пот, прежде чем он попадет на ваши внешние слои. Если вы в затруднении, вы также можете сделать несколько простых с помощью скотча и бумажных полотенец. Сушить ямки в ванной нужно каждые 10 минут.

Пятна от ямок могут быть неприятными, но есть много способов их избежать. Самое важное, что вы можете сделать, — это планировать заранее. Знайте свое тело, подумайте о том, что на вас надето, и подумайте, чем вы будете заниматься в течение дня. Если вы знаете, что много потеете, купите темную одежду или одежду с рисунком. Если вы знаете, что будете танцевать в классической рубашке, подумайте о том, чтобы надеть майку или прокладку от пота.

Одна из самых неприятных вещей, связанных с таким сильным потоотделением, — это то, что вы можете испачкать одежду и постельное белье.Если вы не можете предотвратить это, вы можете хотя бы удалить его. Бретт из The Art of Manliness попробовал несколько различных вариантов удаления желтых пятен, включая отбеливатель, аммиак, пятновыводители типа OxiClean и средство для удаления желтых пятен Raise Yellow Stain Remover, и, наконец, рекомендовал использовать продукты типа OxiClean: Сделайте это наполните раковину теплой водой и смешайте ее с одной мерной ложкой OxiClean. Поместите испорченную рубашку в раковину, убедившись, что желтые пятна полностью залиты водой. В случае небольших пятен просто оставьте рубашку на час; для пятен DEFCON 5 оставьте рубашку на ночь.После того, как вы замочили, сполосните рубашку и постирайте ее как обычно.

Не бойтесь использовать его на другой одежде или простынях, а также на ночных свитерах. Если вас интересует домашнее средство, вы можете приготовить собственное пятновыводитель, похожий на OxiClean, из смеси средства для мытья посуды и перекиси водорода. Смешайте одну часть жидкости для мытья посуды с двумя частями перекиси водорода и оставьте смесь на пятне не менее часа. Для более стойких пятен добавьте немного пищевой соды и скраб.Желтые пятна на футболке или покрывале могут раздражать не меньше, чем сами мокрые пятна, поэтому не бойтесь избавиться от этих канарейек.

Так что вперед и попотеть: по крайней мере, теперь у вас есть варианты, как с этим справиться.

Эта история была первоначально опубликована 10.11.14 и обновлена ​​19.10.19, чтобы предоставить более полную и актуальную информацию.

Разница между регулярным и стрессовым потоотделением

Не все виды пота одинаковы. Между обычным потом и стрессом есть разница.Капли пота собираются на лбу, капли стекают по спине — это нормальная реакция, когда вы занимаетесь спортом на свежем воздухе в жаркий день или находитесь в стрессовой ситуации.

Потоотделение — это способ нашего тела охладиться. Однако потоотделение от жары и потоотделение от стресса химически различаются. Читайте дальше, чтобы узнать о двух типах пота и о том, как предотвратить чрезмерную потерю жидкости.

Почему потоотделение полезно для здоровья

«Видимый пот подмышками может смущать, но потоотделение — важная функция организма.Он не только сохраняет тело прохладным, но и выводит из него токсины », — говорит Кэтира Северсон, врач-терапевт из Пьемонта. «Так что независимо от того, вызвано ли это стрессом или нет, будьте уверены, это очищает ваше тело».

Два вида пота

1. Обычный пот. Когда тело горячее, пот выделяется эккринными потовыми железами, которые выходят на поверхность кожи и покрывают большую часть тела. Этот пот состоит из воды, соли и калия и располагается на поверхности кожи.Когда эта влага испаряется, тело остывает.

2. Стресс пот. Когда тело реагирует на эмоции, такие как тревога, стресс или возбуждение, апокриновые железы выделяют пот. Эти железы производят более молочный пот, состоящий из жирных кислот и белков. Апокриновые железы находятся рядом с плотными карманами волосяных фолликулов под руками, вокруг паха и на коже черепа. Хотя этот тип пота изначально не имеет запаха, он не испаряется так быстро и может иметь запах, когда соединяется с бактериями на коже.

Чтобы скрыть нежелательный запах и водяные знаки, доктор Северсон рекомендует найти дезодорант или антиперспирант, который подойдет вам.

«Тальк или лечебный порошок также являются хорошими вариантами для замедления роста бактерий, что минимизирует запах, — говорит она. — Но если вы любитель стресса, важно разобраться в корне проблемы. Упражнения, медитация и терапия — все это жизнеспособные варианты, которые помогут минимизировать стресс в вашей жизни ».

Доктор Северсон практикует в клинике внутренних болезней Piedmont Physician Mountainside II, расположенном по адресу: 220 J L White Drive, Suite 110, Jasper, GA 30143.Запишитесь на прием к доктору Северсону или одному из наших поставщиков первичной медико-санитарной помощи. Экономьте время, бронируйте онлайн.

Почему я внезапно сильно потею? 7 способов узнать, слишком ли вы потеете

Пот — это естественная реакция организма на повышение температуры; как теплокровные существа, мы выделяем воду через поры, чтобы предотвратить перегрев. Однако есть пропорциональное потоотделение, когда ваше тело выделяет достаточно пота, чтобы охладить его в неудобной ситуации, и сильное потоотделение .Когда это происходит, это называется гипергидрозом — и это может быть вызвано множеством разных причин, включая проблемы с щитовидной железой, гормональные колебания во время менструального цикла, беспокойство и различные лекарства, согласно клинике Майо. Но что считается «слишком большим» потом?

Все мы по-разному реагируем на потливость в зависимости от того, что мы делали. Например, после интенсивной тренировки в тренажерном зале очень часто появляется пятно пота (и это хороший повод как можно скорее принять душ). Однако слишком много потоотделения, не связанного с вашей деятельностью или окружающей средой, может быть сигналом об основной проблеме со здоровьем, которую необходимо решить, — и само по себе это может раздражать.Пот имеет плохую репутацию, несмотря на то, что он является совершенно нормальной реакцией организма, а чрезмерное потоотделение может вызывать у людей беспокойство по поводу суждений других в социальных сферах. Вот как определить, не превышает ли уровень потоотделения чрезмерно высокий уровень потоотделения, и стоит ли обратиться к врачу.

1

Вы потеете независимо от окружающей среды

Пот должен быть реактивным; чем выше температура или чем интенсивнее работает наше тело, тем больше мы потеем. Однако чрезмерное потоотделение не соответствует этим правилам и будет проявляться независимо от того, что происходит с вашим телом, без особой подсказки — или оно будет непропорциональным, вызывая прилив пота в ответ на легкий раздражитель.

Важно отметить, что пот, вызванный стрессом, совершенно естественен; многие из нас потеют, когда тревожатся. Само по себе это не является поводом для беспокойства, но ощущение внезапной промокания, когда все не так тревожно, является сигналом того, что что-то в вашем механизме потоотделения выходит из строя.

2

Вы потеете только на определенных участках

Гипергидроз, согласно данным клиники Мэйо, вероятно, проявится в определенных областях, где скопления потовых желез на теле.Чаще всего чрезмерное потоотделение наблюдается на ладонях, подошвах ног, подмышках и лице. Гипергидроз также имеет тенденцию возникать сразу на обеих сторонах тела, а не на одной стороне.

3

Вы чрезмерно потеете ночью

Национальная служба здравоохранения отмечает, что необъяснимая ночная потливость, когда вы вспотеете в ночное время, может быть сигналом того, что ваше потоотделение немного уменьшилось. косо. Это не то же самое, что потеть в жаркую летнюю ночь; он просыпается в холодном поту или обнаруживает, что промокли простыни.

4

Он мешает повседневной деятельности

Серьезность гипергидроза определяется индивидуально по тому, как он мешает повседневной жизни. Вы слишком много потеете, чтобы водить машину из-за того, что иногда не можете правильно держать руль? Вы избегаете танцевальных классов или общественных мероприятий из-за опасений по поводу внезапной липкости? Вы определили определенные «триггеры», которые вызывают чрезмерное потоотделение, или вы постоянно настороже, чтобы не пропустить все, что может произойти? Все это признаки того, что уровень потоотделения вызывает у вас дискомфорт и заслуживает посещения врача.

5

Он длится более 6 месяцев

Гипергидроз может быть краткосрочным, если он вызван определенными причинами, например инфекцией или ограниченным курсом лечения, но если он длится длительное время, он определяется как потенциальная медицинская проблема. Гипергидроз делится на две категории: первичный и вторичный. Вторичный гипергидроз вызывается чем-то идентифицируемым, например, лекарством, в то время как первичный гипергидроз возникает без какой-либо очевидной причины.Первичный вид гипергидроза часто бывает генетическим и обычно возникает из-за того, что нервные сигналы организма к потовым железам становятся чрезмерно возбужденными. В частности, первичный гипергидроз останется на некоторое время, но ваш врач может помочь вам найти способы справиться с ним.

6

Кажется, ничто не помогает

У многих из нас есть разные способы справиться с потоотделением, а у людей с гипергидрозом будет целый арсенал методов, позволяющих скрыть или облегчить свое потоотделение.Но если вы испробовали все — ношение льна и легких тканей, отказ от алкоголя и острой пищи, душа, все дезодоранты на рынке — и потоотделение, похоже, не снижает его интенсивность, оно определяется как чрезмерное.

7

Это влияет на ваше психическое здоровье

Чрезмерное потоотделение сопровождается чувством стыда и неловкости, и врачи отмечают, что оно может вызвать депрессивные симптомы и социальную изоляцию, потому что оно имеет тенденцию вызывать беспокойство в социальных ситуациях и на рабочем месте.В таком случае пора обратиться к врачу. И хорошие новости.

Гипергидроз можно лечить разными способами. В потовые железы можно ввести ботокс, чтобы вызвать паралич, или обработать слабым электрическим током. Так что есть надежда — и, возможно, вам не придется снова рыскать по проходу с дезодорантами в поисках разновидностей тройной силы.

Почему люди потеют зимой: 4 объяснения

Если вам жарко и липко еще до ежедневной поездки на работу, вы можете спросить, почему вы так сильно потеете.

Потоотделение — это обычно способ тела уберечь вас от перегрева. Но для некоторых людей потоотделение становится проблемой. Либо потеют без видимой причины, либо (как признал в прошлом году князь Андрей) совсем нет.

Так почему одни люди потеют больше, чем другие? А что делать с избыточным потоотделением?

Людям необходимо регулировать внутреннюю температуру своего тела, чтобы поддерживать ее постоянной, даже когда температура окружающей среды повышается, например, в жаркий день, сидя в джакузи или бегая в автобусе.

Это потому, что повышение внутренней температуры тела может привести к перегреву наших органов, усталости, тепловому истощению и тепловому удару.

Предотвращение сильного тепловыделения требует тщательного баланса между теплом, производимым нашим телом (в результате повседневного обмена веществ), теплом из окружающей среды и теплом, которое наше тело теряет.

Наши тела созданы для этого. У нас есть специальные датчики температуры в нашей коже и центральной нервной системе (головном и спинном мозге), которые посылают сигналы на термостат тела в головном мозге, чтобы предупредить его о повышении температуры тела.

Самый большой орган тела, кожа, также предназначен для отвода тепла от тела. Самый заметный способ — это потеря тепла за счет испарения пота.

Когда наша кожа или внутренняя температура тела повышается в достаточной степени, термостат в головном мозге посылает импульсы через нашу центральную нервную систему, чтобы увеличить приток крови к коже. Термостат также активирует потовые железы.

Наши потовые железы выделяют капли на нашу кожу, которые превращаются в пар, когда кровь, протекающая через кожу, проходит под ними.

Когда пот испаряется, энергия (в виде тепла) переходит в окружающую среду, охлаждая кровь. Эта охлажденная кровь возвращается к сердцу и мозгу, чтобы охладить нашу внутреннюю температуру тела.

Вот почему солнечный день может показаться таким утомительным. Ваше тело работает намного усерднее и использует гораздо больше энергии, чтобы сохранять спокойствие.

Защищая наши органы от перегрева, пот не только сохраняет наше здоровье, но и позволяет нам наслаждаться (или переносить) жарким австралийским летом.

Поэтому в жаркий день важно не допускать обезвоживания, чтобы ваше тело могло вырабатывать и восполнять объем пота, необходимый для охлаждения.

Хорошо, но почему я так сильно потею?

Вы можете потеть больше или меньше, чем обычно, по ряду причин, кроме жаркого дня.

4. Упражнение

Упражнения улучшают нашу способность выделять пот и сохранять прохладу. Люди, которые регулярно занимаются спортом (особенно в жару), могут выделять больше пота во время упражнений.Это помогает нашему телу работать дольше с меньшим физиологическим напряжением.

Так много австралийских олимпийских спортсменов пройдут период тепловой акклиматизации перед Токио-2020.

3. Стресс

Вы когда-нибудь замечали, что потеете, когда испытываете стресс? Другой тип потовых желез, апокриновые потовые железы, связаны с волосяными фолликулами и часто реагируют на эмоциональный стресс.

Этот тип пота сочетается с бактериями на коже и вызывает неприятный запах тела.

2. Менопауза

До 75% женщин испытывают острые приступы чрезмерного потоотделения во время менопаузы, называемые приливом.

Количество пота, выделяемого во время двух-трехминутного прилива крови, может быть таким же, как и во время тренировки.

Большинство людей думают, что приливы вызваны повышением внутренней температуры тела. Но наши исследования показывают, что это может быть не так.

1. Распитие алкоголя

Выпивка пары напитков с друзьями также может усилить реакцию потоотделения.Алкоголь увеличивает частоту сердечных сокращений и вызывает расслабление и расширение кровеносных сосудов на коже. Это увеличивает покраснение кожи и скорость потоотделения, что может фактически привести к снижению температуры тела.

Чрезмерное потоотделение (гипергидроз) может произойти в необычных ситуациях, например, в более прохладном климате, или, казалось бы, без причины.

Хотя это может быть неудобно и неудобно, есть способы лечения, которые вы можете обсудить со своим врачом.

Один из вариантов — использовать антиперспирант с алюминием или местные соли алюминия, которые блокируют выделение пота потовыми железами на кожу.

Более длительным вариантом может быть инъекция ботулинического токсина (обычно известного как ботокс) в кожу. Это парализует область инъекции (например, подмышки, руки и ноги) и предотвращает активацию потовых желез.

Другие варианты включают использование низкочастотной электростимуляции (ионтофореза), отпускаемых по рецепту лекарств и, хотя это вызывает сомнения, хирургического вмешательства.

Мы показали, что у женщин в менопаузе тщательно контролируемые физические упражнения могут улучшить регулирование температуры, что приведет к меньшему количеству и менее сильным приливам.

Эта тренировка включала 16 недель контролируемых прогрессивных аэробных упражнений средней интенсивности, таких как беговая дорожка и езда на велосипеде, продолжительностью до одного часа в течение трех-пяти дней в неделю.

В конце концов, потоотделение обычно является естественным способом нашего тела защитить нас от перегрева.