УШУ | Тульская региональная федерация шаолиньского УШУ | Шаолиньское ушу. Китайское ушу, обучение

Шаолиньский цигун: Ицзиньцзин Комплекс цигун, состоящий из 12 тайных движений Шаолиня Вы знаете, что выполняя всего лишь 12 движений цигун утром и вечером перед сном, можно обрести фантастическое здоровье и долголетие! И требуется на это всего лишь 20-30 мин, Правда еще нужно много терпения и тщательности… Началось это в те времена, когда Шаолиньский монастырь был еще обителью монахов, а не просто местом туристического паломничества. Этот комплекс, состоящий из 12 упражнений, считали тайным искусством монастыря. Он приравнивался к 72-м тайным методам Шаолиня. Его скрывали и очень берегли, чтобы он не попал в недостойные руки. Эти упражнения берут свое начало из одного древнего трактата, описывающего технику движений, методы концентрации сознания, дыхание и дающего указания по его практике. Сами движения внешне могут показаться обычной гимнастикой или разминкой ушу, но если вглядеться вглубь, мы увидим очень мощную по эффективности и не такую простую, как показалось вначале, практику Шалиньского цигун. Конечно, когда человек проснулся утром и начал выполнять этот комплекс движений цигун, первые 1-2 повторения будут служить своего рода утренней разминкой тела, способствующей пробуждению сознания. Но вот уже следующее повторение человек выполняет более осознанно, сконцентрировано и расслабленно. В этом и заключается одна из хитростей комплекса — постепенно настроить сознание человека, очистить его от разного рода отвлекающих мыслей, принести в сердце покой и умиротворение. Первое время практикующий выполняет движения не осознавая, что в действительности происходит, но телу уже понятно. Тело как бы чувствует, какие процессы в нем запускают упражнения цигун. По прошествии какого-то времени — а тут все индивидуально — практикующий замечает в себе некоторые изменения, вот и сон стал короче, но более глубоким и дающим больше отдыха, появилось хорошее настроение, улучшилось самочувствие, прилив бодрости и сил, появилась свобода и подвижность в суставах. И все же это всего лишь внешние проявления значительно более серьезных внутренних процессов, запущенных в самый первый момент начала практики цигун. Как же эти упражнения работают? Вся система направлена на укрепление здоровья человека, повышение его жизненного тонуса. Комплекс цигун построен так, что в самом начале, еще на стадии изучения техники движений, все тело приходит в движение, его суставы, мышцы, связки, все одно за другим начинает двигаться, укрепляться, растягиваться. Столп здоровья человека — позвоночник, благодаря особым типам скручиваниям и положениям тела в упражнениях приобретает гибкость. Нервные окончания, которые были прежде защемлены, высвобождаются. Улучшается общий кровообмен, сердце и другие органы начинают работать более стабильно. Благодаря особым техникам дыхания и положениям тела достигается комплексная регуляция человека, и отнюдь не только его физического тела, но и эмоциональной составляющей, духовного самочувствия. По высвобожденным каналам и нервным центрам Ци начинает циркулировать свободно, благодаря чему и достигаются эти оздоровительные эффекты. Увеличивается устойчивость к заболеваниям, повышается стрессоустойчивость. Не секрет, что хорошее самочувствие человека ведет и к удаче в жизни, работе, делах. Перед тем как перейти к самой практике шаолиньского цигун, человек изучает различные типы дыхания, ведь правильное дыхание  — это неотъемлемый фактор правильности выполнения всего комплекса. Подготовительные упражнения, суставную гимнастику, способы концентрации внимания. 12 чудесных Шаолиньских движений могут быть полезны и детям как расслабляющие упражнения и гимнастика, практикующим ушу в среднем возрасте — для восстановления сил и энергетики, людям старшего возраста  — в качестве оздоровительной методики. Как видно, эта практика не имеет строгих возрастных ограничений и подходит людям в любом возрасте и состоянии здоровья. Если у практикующего присутствуют серьезные заболевания, в том числе и хронические, следует проконсультироваться у лечащего врача. Но как показывает практика, даже очень серьезные и застарелые болезни, при правильном выполнении упражнений и регулярности занятий постепенно перестают прогрессировать, а нередко и полностью излечиваются. Данный комплекс цигун уникален в том смысле, что даже при неправильном выполнении, в худшем случае он не причинит вреда практикующему, эффекта вообще не будет, кроме гимнастики. Но при верном исполнении результаты не заставят себя долго ждать. Так о чем же идет речь? Произошло это, как гласит легенда, 1500 лет назад, примерно 500-520 гг н.э. Первопатриах чань (дзэн)- буддизма Бодхидхарма или, как его называли в Поднебесной , Дамо пришел в Китай из Индии. После долгих медитаций в пещере он оставил нам в наследие трактат. Тот свиток содержал подробные указания о методах тренировки, дыхания и правильных упражнениях, положении тела и концентрации сознания. Трактат назывался — «Канон об изменениях в мышцах» — Ицзиньцзин! Много ходило легенд об этом комплексе. В период закрытости шаолиньской традиции в СССР люди начали придумывать, изобретать свои упражнения, даже близко не соответствующим истинной системе, и выдавать их за Ицзиньцзин. Монахи шаолиньского монастыря благодаря прямой передаче, от учителя к ученику, донесли до наших дней это одно из величайших сокровищ древности. Преподобный Ши Дэцянь, Шаолиньский монах в 31-м поколении, носитель истинной Шаолиньской традиции, видя чистоту помыслов, согласился открыть секреты этой древней методики в конце 80-х гг. сначала А.А. Маслову, а затем 3-м другим членам Федерации. Преемственность к истинной традиции можно увидеть на схематическом изображении передачи традиции ФШБИ. Преемственность к истинной традиции можно увидеть на схематическом изображении передачи традиции ФШБИ.

Ши Децянь ★ Гимнастика Бодхидхармы читать книгу онлайн бесплатно

Ши Децянь, Алексей Александрович Маслов

Гимнастика Бодхидхармы

Часть 1

ПОД СЕНЬЮ ШАОЛИНЬСКИХ СТЕН

У истоков Шаолиньской легенды

У великого Пути нет врат,

В него впадают сотни дорог.

Тот, кто преодолел эти врата без врат,

Свободно странствует меж Небом и Землей.

Чаньское четверостишие

«Праздные странствия в горах Суншань»

«Праздные странствия в горах Суншань» – это название одного из стихотворений великого китайского поэта IX в. Ли Бо. Однажды забредя в эти места, он был столь очарован их красотой и поражен нравственными подвигами живших там святых людей, что решил надолго поселиться в горах Суншань. Это прибежище отшельников и магов, поэтов и художников, каллиграфов и мастеров боевых искусств. Сегодня известно несколько сот стихов китайских знаменитостей, от императоров до современных политических деятелей, где описываются красоты гор Суншань. Эти горы расположены в провинции Хэнань и причисляются к пяти великим горам Китая. Это пологий массив, напоминающий, как говорят местные буддисты, лежащего Будду. Первые поселения на территории возникли еще в 1 тыс. до н. э., а в VII–V вв. многие правители приезжали сюда для «бесед с духами». Здесь практиковали бессмертные даосы, селились святые отшельники. По одной из легенд, в горах Суньшань когда-то обитал даосский маг Лю Гэн, который мог вызвать духов умерших, а затем исчезал вместе с ними, чем немало пугал окружающих. Массив Суншань лежит между двумя городами: Чжэньчжоу (нынешняя столица провинции) и Лояном. В эпоху Тан Лоян являлся столицей Китая, в I в. там был построен первый в Китае буддийский монастырь – «Монастырь Белой лошади» (Баймасы).

Чудесным образом эти горы стали родиной целого ряда даосских мистических школ, китайского чань-буддизма (более известного на западе под японским названием дзэн) и крупнейшей школы ушу.

В горах Суншань, богатых легендами и памятными местами, располагается знаменитый Шаолиньский монастырь – место рождения буддийской школы Чань и центр буддийских боевых искусств. В получасе ходьбы от знаменитой обители находится один из самых больших даосских храмов в Китае – «Храм Срединного холма» (Чжунъюэмяо).

Горный массив Суншань делится на две части – «Большое горное убежище» (Дашишань) и «Малое горное убежище» (Шаошишань), где у подножья пика Укуншань и расположился небольшой монастырь Шаолиньсы.

Шаолиньская мистификация

Под сенью монастырских стен прохладно даже в нестерпимо жаркий летний день, когда, кажется, вся природа дышит невыносимым зноем. Здесь спокойно и тихо, будто внешнего мира не существует, а проходящий мимо бритоголовый монах с метелочкой для отпугивания мух видится живым воплощением Предвечного Будды.

Северный Шаолиньский монастырь – легендарная колыбель «боевых искусств всей Поднебесной». Снаружи очень красивый и высокомерно-презентабельный. Внутри, где располагаются помещения, не предназначенные для туристов, – немного замусоренный и весьма скромный. За воротами, осталась говорливая толпа туристов, прибывших автобусом из городов Лояна и Чжэньчжоу, открыты ларьки сувениров, десятки ресторанчиков и магазинов со второсортной экипировкой для занятий ушу, работают фотографы, продается масса литературы «о тайном знании Шаолиня». Там же огромный кинозал с круговой панорамой, где можно посмотреть ролик об истории и боевых искусствах Шаолиня. Неподалеку располагается широко разрекламированный «Дворец ушу», где за определенную плату предлагают в кратчайший срок узнать все «секреты» боевых искусств. В нескольких учебных заведениях при Шаолине сегодня обучаются более двух тысяч последователей шаолиньской школы, в основном молодежь.

Столица провинции Хэнань – древний город Чжэньчжоу – в прямом смысле живет за счет Шаолиньского монастыря, расположенного в сотне километров от города. Уже на железнодорожном вокзале любой без труда различит в китайском многоголосье слово «Шаолиньсы» – это владельцы частных автобусов зазывают туристов посетить знаменитый монастырь. Машины едут туда от Чжэньчжоу около двух часов по поразительным своей красотой горам Суншань, а затем оставляют туристов в километре от монастыря, недалеко от огромного черного памятника, изображающего монаха-бойца, сложившего руки перед грудью в традиционном шаолиньском приветствии. Дальше надо идти пешком, мимо сотен тренирующихся ушуистов из местных училищ и торговцев-лоточников. Зеленая аллея наконец приводит к резным воротам с тремя знаменитыми иероглифами «Шаолиньсы», написанными справа налево. За этими воротами начинается «живая легенда».

Читать дальше

Дневной вводный курс по оздоровительной гимнастике цигун для начинающих, Москва — T&P

Мастер Ши Янбин обучает традиционному шаолиньскому цигун и гимнастике тайцзицюань, которые дают нам возможность изменять внутреннее состояние организма, лечить болезни и добиваться необычных внешних изменений, благодаря движению «ци» в организме.

Эффект от занятий цигун может быть суммирован следующим образом. Практика цигун выравнивает баланс инь и ян, прочищает каналы и меридианы, улучшает ток крови и ци, пополняет запасы ци, усиливает все жизненные функции организма, делает слабое сильным, омолаживает весь организм.

Читайте подробнее на официальном сайте Школы Мастера Ши Янбина

1) Влияние на нервную систему. Упражнения цигун и медитация восстанавливают и балансируют нервную систему. Усиливается альфа-излучение, активизируется передняя доля головного мозга, т. к. много упражнений выполняется в состоянии спокойствия и много внимания уделяется глазам. Ученые отмечают улучшение синхронизации левого и правого полушария мозга, упорядочивание функций головного мозга.

2) Влияние на сердечно-сосудистую систему. Если нет патологий, то органы получают достаточно крови, если ток крови нарушается, то наступает болезнь. Цигун помогает улучшить ток крови. Засчет улучшения микроциркуляции улучшается работа сердца. Уменьшает содержание эстрадиола в крови.

3) Влияние на дыхательную систему. Как результат практики цигун снижается потребление кислорода и выделение двуокиси углерода. Функции легких улучшаются.

4) Влияние на пищеварительную систему. В ходе выполнения упражнений цигун увеличивается выделение слюны. Желудок и кишечник получают больше желудочного сока, происходит улучшение перистальтики кишечника. Также занятия цигун способствуют усилению пищеварительной функции организма.

5) Влияние на эндокринную системы. Гипофиз и система эндокринных органов работают более сбалансировано.

6) Влияние на мочевыделительную систему. Процесс мочеотделения приходит в норму.

7) Влияние на репродуктивную систему. За счет большого количества упражнений направленных на нижнюю область живота и почки часто уходят проблемы с бесплодием.

Гармоничное сочетание внутреннего и внешнего являются отличительной особенностью шаолиньской школы. Тысячелетняя практика свидетельствует, что, независимо от применения внутренних или внешних методик, они оказывают целительное воздействие на человеческий организм, и основной целью этих упражнений является нормализация жизнедеятельности и достижение равновесия между субстанциями инь и ян. Практика цигун очищает и оздоровляет систему каналов и меридианов, регулирует равновесие между «ци» и кровью, укрепляет все виды дыхания. В результате происходит естественное оживление и оздоровление организма, подъем духовной активности, что в целом способствует продлению жизни и достижению долголетия. Кроме того цигун применяется для профилактического лечения ряда хронических болезней, таких, как гипертония, сердечные болезни, диабет, хронические болезни желудка, цирроз печени, глазные болезни, нервное истощение, истерия, последствия сотрясения мозга и т. д. Подробнее о шаолиньском цигун…

Частью курса для начинающих является изучение тайцзицюань — древнего китайского внутреннего боевого искусства, в настоящее время часто использующееся для оздоровления организма и достижения гармонии с самим собой. Занятия тайцзи тесно связаны с практикой цигун.

Предлагаем вашему вниманию начальный интенсивный курс обучения цигун и тайцзицюань с монахом монастыря Шаолинь Ши Янбином. Мастер дает полную картину цигун и тайцзи с подробным объяснением сути и нюансов, оздоровительного и прикладного аспектов.

Цель курса:

1) Получить представление о шаолиньском цигун, научиться чувствовать движение «ци» в организме, а также научиться накапливать «ци» и правильно ее расходовать в повседневной жизни.

2) Получить практическую и теоретическую базу по упражнениям цигун, которая является достаточной для продолжения занятий цигун в постоянных группах или для самостоятельной практики.

3) Познакомится с правилами медитации и практиковать медитацию вместе с Мастером Ши Янбином.

4) Познакомиться с базовым самомассажем по точкам.

5) Начать освоение комплекса тайцзицюань.

6) После окончания вводного курса Вы продолжаете занятия в постоянных дневных группах по китайской оздоровительной гимнастике цигун.

По окончании вы будете уметь:

1) Самостоятельно выполнять шаолиньский цигун-комплекс, который позволяет чувствовать и использовать «ци», когда движения тела сведены к минимуму.

2) Практиковать самое известное упражнение цигун «Пустота-дерево».

3) Выполнять первую четверть комплекса тайцзицюань.

4) Выполнять специальную разминку, шаолиньский цигун, и самомассаж, будете владеть техникой безопасности при выполнении комплексов и соответствующей подготовкой, достаточной для продолжения занятий цигун в постоянных группах.

Слишком высокая концентрация на результате будет скорее мешать Вашей практике. Необходимо помнить, что ожидание это худшая форма проявления эмоционального беспокойства. Удачной практике как правило способствует расслабление и доверие.

Выездной семинар «Энергия жизни» | Пять Стихий

Шаолиньский цигун и Шаолиньцюань
2-4 октября 2020 г.

Выездной семинар, на котором Вы познакомитесь с основами Шаолиньской техники цигун, научитесь управлять Ци в повседневной жизни для раскрытия внутреннего потенциала и достижения гармонии, долголетия и получения высоких результатов в работе и бизнесе.

Активное участие в выездном семинаре позволит Вам

 

• Избавиться от хронической усталости
• Понизить уровень стресса
• Приобрести ясность мыслей
• Активизировать внутренние источники энергии
• Улучшить качество жизни

На занятиях вы познакомитесь с суставной гимнастикой Шаолиньского монастыря, систематическое выполнение которой позволяет вернуть организм любого человека в исходное, гармоничное состояние и:

 

• Исправить сутулость
• Избавиться от боли и напряжений в спине
• Избавиться от головных болей
• Выстроить красивую осанку
• Восстановить крепкий ободряющий сон
• Улучшить подвижность всех суставов
• Привести давление в норму
• Нормализовать обмен веществ

Познакомитесь с комплексом Ицзиньцзин (шаолиньский цигун — «Канон изменения в мышцах»), базовые знания которого позволяют нормализовать движение энергии Ци в организме любого человека, что приводит к его восстановлению и избавления от многих заболеваний и недугов.

Продвинутые техники работы с Ци дают возможность непосредственно управлять течением Ци не только внутри организма, но и за его пределами — это открывает огромные перспективы применения внутренней энергии во всех аспектах повседневной жизни.

Ицзиньцзин передавался среди монахов монастыря Шаолиньсы как обязательная, но при этом тайная традиция самовоспитания, и его реального вида, и тем более содержание учения непосвященные не знали. Однако само название “Ицзиньцзина” стало широко популярным, поэтому по всему Китаю появилось немало “подражаний” под древнюю систему, естественно, не представляющих собой ни полноценной духовной практики, ни дающей той эффективности, которую даровал истинный канон. Среди простолюдинов, которые много слышали об Ицзиньцзин, но никогда не видели его реального вида, распространились различные версии народного Ицзиньцзин, которые самими монахами считались нарушением истинной традиции, и конечно же никаким сильными оздоровительными и психотерапевтическими эффектами не обладали. К сожалению сегодня подобные народные виды Ицзиньцзин, в том числе и в России, воспринимаются как полноценные системы. В действительности же это упрощенные и не эффективные виды народной китайской гимнастики.

 

 

Семинар проходит под руководством официального носителя традиции Шаолинь Дамо Ицзиньцзин — Момотова Юрия Владимировича (духовное имя Ши Синсинь, представитель 32-го поколения шаолиньских монахов).

Стоял у истоков становления традиционного ушу в России. Был учеником преподобного  Ши Дэцяня, ректора «Международного китайского института ушу монастыря Шаолинь. В 1998 году прошёл посвящение — посвящающий учитель Преподобный Ши Дэцянь.

С 2002 года — Президент Московской федерации шаолиньских боевых искусств (МФШБИ). Чемпион мира 2006 г. по традиционному ушу в дисциплине шаолиньцюань. В 2007 году вошёл в зал славы мастеров боевых искусств и был удостоен звания «Мастер года».

Преподавал в монастыре Шаолинь в 2006 и 2009 годах.

Программа семинара

Первый день семинара

В первый день семинара мы заезжаем в санаторий, размещаемся в номерах, знакомимся, ужинаем, после чего приступаем к занятиям.

Программа первого дня:

• Занятия в зале (1,5-2 часа) — разминка, суставная гимнастика, Шаолиньский цигун (базовый уровень).
• Беседа с учителем на тему «Основы цигун».

Второй  день семинара

Второй день семинара включает в себя три тренировки общей продолжительностью до 6 часов (утренняя, дневная и вечерняя), прогулку на свежем воздухе и беседы с учителем и ответы на вопросы.

Программа второго дня:

• Утренние занятия в зале (1,5-2 часа) — разминка, суставная гимнастика, Шаолиньцюань, Шаолиньский цигун (базовый уровень).
• Беседа с учителем на тему: «Что такое ицзиньцзин: история возникновения, особенности практики, практическая польза.»
• Дневные занятия в зале (1,5-2 часа) — разминка, Шаолиньцюань, Шаолиньский цигун (базовый уровень + продвинуты уровень).
• Беседа с учителем на тему: «Практическое использование цигун в повседневной жизни и в быту.»
• Вечерние занятия в зале (1,5-2 часа) — разминка, Шаолиньцюань, Шаолиньский цигун (продвинуты уровень + практическое применение знаний и навыков).
• Беседа с учителем в формате вопрос-ответ.

Третий день семинара

Заключительный, третий день семинара включает в себя занятия в зале, сдачу зачетов по изученным техникам и пройденному материалу, подведение итогов.

Программа третьего дня:

• Занятия в зале (1,5-2 часа) — разминка, Шаолиньский цигун, сдача зачетов.
• Подведение итогов семинара.
• Выезд из санатория.

Стоимость участия в семинаре — 7000р. с человека (проживание и питание включено в стоимость). Для бронирования участия необходимо внести регистрационный взнос в размере 2000р. Остальная сумма вносится перед началом семинара.

 

10 советов от шаолиньского монаха о том, как оставаться всегда молодым

Что мы желаем своим близким и друзьям в первую очередь? О чем думаем, как о самой важной части нашей жизни? Наверное, вы уже догадались, что правильный ответ — это здоровье. Но как много людей делают хоть что-то для своего здоровья, кроме пустой болтовни? Если вы решили заняться своим здоровьем, то самое время начать делать это прямо сейчас.

Мы перевели для вас статью великого мастера боевых искусств и монаха Шаолиня Шифу Ян Лей. В ней он дает несколько полезных советов для людей, которые хотят оставаться здоровыми и молодыми как можно дольше.

1. Не думайте слишком много. Размышления забирают энергию и старят вас.
2. Не говорите слишком много. Люди или делают или говорят. И лучше быть одним из тех, кто делает.
3. Разделите свою работу на отрезки по 40 минут и делайте между ними паузу в 10 минут. Долгая концентрация зрения на одном и том же вредит здоровью ваших глаз и внутренних органов.
4. Когда вы счастливы, вы должны контролировать свои чувства. Потеря контроля над ними повредит вашей энергии лунг (энергия ветра или сила жизненного ветра)
5. Не переживайте и не злитесь слишком много. Это вредит вашим печени и кишечнику.
6. Не переедайте. Всегда старайтесь оставить небольшое чувство голода. Переедание вредит селезенке и другим органам.
7. Не спешите в своих делах. Всегда помните высказывание: «Тише едешь — дальше будешь».
8. Если вы занимаетесь только физическими нагрузками и не уделяете время расслаблению и растяжке, то станете  раздражительным и будете терять энергию Инь, нарушая баланс Инь и Ян.
9. Однако если вы не будете заниматься спортом и будете уделять внимание только покою, медитации и Цигун, то потеряете энергию Ян.
10. Кунг-фу дает вам все виды энергии. Цель занятий — найти баланс между своим Инь и Ян. Как много часов вы потратите на это — не важно, главное найти то, что необходимо вашему телу.

Некоторые из этих советов тяжело применить к нашей жизни. К примеру, занятия кунг-фу в наших странах уже давно превратились в подобие боевых искусств, а об энергии лунг слышал, в лучшем случае, один человек из тысячи.

Тем не менее, многие советы актуальны и действительно могут помочь в достижении здоровья и равновесия нашей жизни. Согласны?

Дом — Шао-Линь Нью-Мексико

Дом — Шао-Линь Нью-Мексико | Китайский центр Шао-Линь в Нью-Мексико обучает древним боевым искусствам. Аутентичное кунг-фу, тайчи и спарринги.

Шаолиньское кунг-фу — китайское боевое искусство, которому 1500 лет, разработанное монахами провинции Хэнань для здоровья, умственной и физической подготовки и самообороны. Система включает в себя пустую руку, 18 классических видов оружия и стили боя с животными.Внутренние области включают Тай Чи, Па Куа, Син-И, Деревянного Человека и древнее дыхание и медитацию. Китайский центр Шао-Линь (CSC) в Нью-Мексико обслуживает Альбукерке и его окрестности, включая Рио-Ранчо, Пласитас, Лос-Лунас, Тихерас, Санта-Фе и Таос. Школа в Нью-Мексико, расположенная в Альбукерке, является частью сети из 9 центров, которые охватывают юго-запад Соединенных Штатов и доходят до Испании. Китайский Шаолиньский центр Нью-Мексико находится в Альбукерке уже более 25 лет! Мы рекомендуем вам провести некоторое время на нашем сайте и узнать, что такое традиционное обучение боевым искусствам в Альбукерке. Мы также приглашаем вас посетить нашу школу и понаблюдать за классом.

Зачем изучать шаолиньское кунг-фу?

Мы предлагаем обучение, которое вы не найдете больше нигде в Нью-Мексико! У нас есть самое всеобъемлющее боевое искусство Востока, и Шао-Линь Кунг-Фу считается источником всех боевых искусств. Настоящая Шаолиньская тренировка предназначена для здоровья и самообороны, а не для разрушительной гимнастики или турниров по спаррингу! В китайском центре Шаолинь вы будете тренироваться в неконкурентной среде, ориентированной на взрослых.Никаких трофеев на стенах или других проявлений эго. Мы также предлагаем самые доступные цены на обучение в Нью-Мексико. Тренировки в китайском центре Шао-Линь в Нью-Мексико настолько комплексны и недороги, что могут заменить посещение тренажерного зала, бег, плавание, курсы самообороны, йогу, кроссфит, медитацию и тай-чи, кросс-тренинг, или ММА! Вы получаете все это и многое другое менее чем за 50 долларов в месяц при подписке на 1 год! Посетите нашу страницу Membership , чтобы найти подходящее для вас членство!

Кому подходит кунг-фу?

Возраст, пол или этническая принадлежность не имеют значения при обучении Шаолинь. Как и в храмах Шао-Линь в Древнем Китае, наш студенческий состав состоит как из мужчин, так и из женщин всех уровней. Учащиеся в возрасте от 12 до 65 лет. Люди из всех слоев общества, включая учителей, актрис, электриков, хирургов, фермеров, сотрудников правоохранительных органов, иглотерапевтов, владельцев малого бизнеса, травников, студентов, сотрудников секретных служб, консультантов, писателей и военнослужащих. прошли обучение в CSC Albuquerque. Они также прибыли из разных стран, включая Тайвань, Мексику, Индонезию, Великобританию, Чили и Канаду.Каждому нужны упражнения и чтобы войти в форму или оставаться в ней! Эта древняя китайская форма фитнеса — единственный проверенный метод упражнений, обеспечивающий долгую и здоровую жизнь! У нас самые лучшие, самые полные, самые разнообразные и самые аутентичные курсы боевых искусств в Нью-Мексико! Пожалуйста, позвоните и сравните наши цены, доступные часы и учебную программу с любой другой школой боевых искусств в штате! См. нашу страницу Начало работы , чтобы запросить дополнительную информацию.

Мигель Л.

В своей жизни я много занимался боевыми искусствами. Я пробовал заниматься бразильским джиу-джитсу, кикбоксингом и посещал другие занятия по самообороне. Ничто из этого не сравнится с объемом знаний и навыков, которые я получил в Шао-Линь, Нью-Мексико. Они действительно обучают самому совершенному боевому искусству, шаолиньскому кунг-фу!

Рубен И.

Редкая жемчужина в пустыне.Существует так много истории и образования, чтобы обогатиться не только физически, но и умственно, и духовно. Я всегда думаю об этом месте и о том, чему я научился.

Ной Д.

Нахождение этой школы было одним из самых больших благословений 2013 года! Я очень рада, что могу тренироваться с такими знающими и добрыми людьми! Я настоятельно рекомендую вам присоединиться к семье, если вы заинтересованы в изучении искусства Шао-Линь!

Хуан Б.

Из-за травмы я пробовал много разных упражнений. Однако с Шао-Линем я не только чувствую разницу после каждого занятия, но и изучаю некоторые из самых творческих техник боевых искусств в мире и каждый раз получаю удовольствие! Одно из лучших мест в Альбукерке для учебы!

Мелисса К.

Моя дочь Каталина и я недавно присоединились и нам очень нравится.Мы не могли бы найти лучшего средства для обучения. Все так щедры со своими знаниями и терпеливы с нами, особенно со мной и всеми моими постоянными вопросами! Каталина и я благодарим всех и особую благодарность мастеру Абраму за то, что он подтолкнул нас к получению желтых поясов, пока там был старший мастер, какой потрясающий опыт, спасибо всем!

Терри К.

У меня была работа в ABQ сегодня, и я действительно смог уйти достаточно рано, чтобы заглянуть и посмотреть, как мастер Абрам обучает нижние пояса технике летающего тигра и нунчаку, школа ABQ выглядит великолепно, я должен был принести свою форму.Спасибо Мастер Абрам!

Шантель Р.

От изучения истории Шаолиня до вещей, о которых вы и не подозревали. Наблюдала, как мой муж и наш дорогой друг делают это уже 2 года, и я, наконец, могу сказать по личному опыту, что польза велика. Люблю это!

Линкольн Р.

Я борюсь со стрессом и депрессией.Мое время в классе Мастера Абрама в ЕНД было очень полезным в моей повседневной жизни. Я чувствую себя яснее во всем, от учебы до религии.

Харли Б.

Никогда бы не подумал, что проснусь в субботу утром, чтобы потренироваться! Получая такое удовольствие от замечательных партнеров по тренировкам, я почти не замечаю, как усердно работаю. Это главное событие моей недели!

Бенджамин С.

Это самый аутентичный центр боевых искусств.

Предыдущий Следующий

Шаолинь Остин Техас — Учителя Сифу Геринга 2

Джимми Вонг — водный бокс или Лю Хе Ба Фа
Лесли Л.Buck, Jr. — Pekiti Tirsia Kali Stick Fighting
Elaine Waters — Tai Chi Push-Hands
Dr. Shaoming Cheng — Xingyiquan, Ba Gua Zhang
Master Christophe Clarke — Yang Tai Chi, Shaolin Fighting
Rudy Salazar — Pekiti Tirsia Kali Stick Fighting
Jianye Jiang — T’ai Chi Short Whip Staff
Chun Man Sit — T’ai Chi Wu Style Fencing
Shi Xing Ying — Shaolin Monkey Staff
Zhuang Hui — Wushu Chang Chuan and Staff
Zhang Yuanming — Taoist Taiji, Xingyi and Bagua
Yuzhi Lu — Spring Autumn Fan
Richard T.Reynolds — Pekiti Tirsia Kali Stick Fighting
Brad Page — Гимнастика
Ren Guang-Yi — Chen Style Silk Reeling
Gao Xian — Basic Wushu Fist Sets
Erwin Ballarta — Pekiti Tirsia Kali Stick Fighting
Shi De Shan — Shaolin Saber
Greg Beaver — Сертификация по обучению обращению с пистолетом
Джо Льюис — профессиональный кикбоксинг
Рене Родригес — Пекити Тирсиа Кали Борьба на палках
Джесси Ли Паркер — Пакуа, цигун
Чен Цинчжоу — Стиль Чена, Тайцзи Банг, Тайцзи Болл
Габриэль Фолс — Кендо — Кендзицу — Актерство в кино
Донг Цзэн Чен — Тайцзи в стиле Донг с Гавайев
Рики Андерсон — Стиль южного тигра
Рики Рид — Стиль дракона
Алекс Донг — Тайцзи в стиле Донг Быстрая форма
Ян Чжэндуо — Длинная форма в традиционном стиле Ян
Кортни Миллер — Йога на основе Айенгара
Ян Цзюнь — меч в традиционном стиле Ян
William C. К. Чен — Принцип трех гвоздей для Ян Тай Чи
Чу — Чу Ней Кунг, Чу Тай Чи, Чу Толкающие руки
Карл Рен — Защитный нож и ударное оружие
Чарльз Макинери — Винни Йога
Джонатан Эллис — Луи Хо Ба Фа Толкающие руки
Тед Лукайлукей — Джит Кун До и Борьба на палках
Дэн Сухон — Синги и Пакуа
Дана Миллер — Кунг-фу с белыми бровями
Джина Каккавалла — Различная йога
Карлос и Дебби Росас — Техника NIA
Братья Брокс — Айкидзюдзицу, Бусидо
Ричард Эрнандес — Тай Чи и Туконг Мул Сул
Девон Дедерих — Йога Айенгара
Дэйв Зинни — Хатха-йога
Джозеф Бёрдсонг — Айкидо
Джефф Болт — Китайское кунг-фу
Тренер Арсено — Базовая гимнастика Тамблинг
Родни Лейси — Нэй Вай Чиа Кунг-фу и Айкидо
Джефф Беккер — Нэй Вай Чиа Кунг Фу
Глен Ревелл — Кунг-фу богомола
Бекир Олган — Йога на основе Айенгара
и многие другие, которые он даже не может вспомнить 🙂

Занятия кунг-фу рядом со мной, занятия кунг-фу для детей в Корамангале

Занятия кунг-фу в корамангале Йог Гокул преподаются в традиционном китайском стиле боевых искусств с первоначальным упором на физическую форму, гибкость и навыки самообороны. Мы обучаем различным стойкам, ударам ногами и ногами, которые отрабатываются индивидуально, а затем комбинируются в формах Северного длинного кулака голыми руками. Затем мы вводим координацию шагов, блокировок, ударов и пинков.

Познакомьте своих детей с широким спектром умственных, физических и социальных навыков, записав их в школу боевых искусств и гимнастики Йог Гокул сегодня! Мы гордимся тем, что предлагаем лучшие классы и лучшие условия для студентов в Корамангале и планировке HSR с нашими матами олимпийского качества и инструкциями, которые идеальны и подходят для всех уровней.

Кунг-фу среднего уровня: 

На среднем уровне кунг-фу мы фокусируемся на тренировке реакции и боевых навыков для целей самообороны. Студенты изучают боевые упражнения с партнером посредством постоянной практики. Студенты разовьют прочную основу всех техник боевых искусств, а также естественные, плавные реакции, которые становятся мышечной памятью и со временем трудно забываются. Позже мы обучаем более продвинутым формам голой руки, оружия и двух человек.Все занятия проводятся продолжительностью от 45 минут до одного часа.

Кунг-фу

Наиболее интересным аспектом практики кунг-фу является то, что она ведет на путь самореализации. Когда у вас есть факел, он облегчит вам путь в темноте. В каком-то смысле кунг-фу — это факел. Когда вы начнете заниматься кунг-фу, вы начнете открывать для себя влияние кунг-фу на вашу жизнь.

По этой причине монахи Шаолиня изначально практиковали кунг-фу для здоровья и самозащиты во время их поисков просветления.

Независимо от того, кто вы и чем занимаетесь, есть ли у вас какой-либо предыдущий опыт в боевых искусствах или нет, вы можете овладеть навыками боевых искусств, если у вас есть самоотверженность и целеустремленность. Даже час занятий кунг-фу в день может повысить ваш потенциал для достижения ваших целей.

Кунг-фу может повысить ваши шансы на успех во всех сферах жизни, будь то личной или профессиональной.

В отличие от четкого и хорошо продуманного типичного обучения боевым искусствам, кунг-фу направлен на развитие устойчивой и хорошо скоординированной силы в физическом, умственном и духовном сферах.

В классе боевых искусств Йог Гокул в Корамангале мы полностью обучаем наших учеников тому, как можно использовать навыки кунг-фу для решения реальных жизненных задач.

Происхождение кунг-фу

Исторически эта форма боевых искусств была разработана Бодхи Дхармой, йогом из Южной Индии, возможно, из Кералы. Боди Дхарма отправился в Китай и поделился своими знаниями с монахами храма Шаолинь. Позднее эта форма была признана в Китае как кунг-фу.

Кунг-фу представляет собой обширную коллекцию различных стилей различных видов боевых искусств.Это отличается от других стилей, поскольку практикуется для духовного роста, душевного спокойствия наряду с физической подготовкой и самообороной. Остальные стили разработаны только для боевых целей.

Кунг-фу черпает вдохновение из животных. Он включает в себя различные стили животных, такие как тигр, орел, обезьяна, месяцы, журавль, змея и многие другие. Эти стили были разработаны монахами Шаолиня, наблюдая за их быстрыми, острыми и точными движениями во время самообороны и нападения.

Кунг-фу включает в себя приемы, которые кажутся мягкими, но их труднее освоить, чем сложные приемы в других стилях боевых искусств. Эти методы усиливают жизненные силы, силу и концентрацию, которые очень полезны для решения проблем в нашей повседневной жизни.

Сравнение с тайцзи-цюань

ВВЕДЕНИЕ

Китайское боевое искусство «Чан-цюань (длинный кулак)» или «Чан-цюань» имеет долгую историю. Он

был создан и до сих пор популярен в северном Китае (к северу от реки Янцзы), включая

Ча Цюань, Хуа Цюань, Хун Цюань, Шаолинь Цюань, Фанзи Цюань и Пао Чуй.

характеризуется открытыми и дальними ударами, широким разнообразием техники ног и круговых

движений. Он использует открытые и расширенные позы и высокоскоростные техники, а также множество

воздушных и акробатических движений. Это быстрый, динамичный и захватывающий стиль, который включает в себя множество

захватывающих дух движений (20). Это полезно для тренировки тела и духа с точки зрения

скорости, силы, прыжков, стартовой силы, ловкости, гибкости, выносливости, сотрудничества и т. д.

Несмотря на эти преимущества, чан-цюань не превосходит тайцзи-цюань

(21), который является наиболее широко практикуемым и популярным боевым искусством в мире. Интенсивность упражнений

и физиологические воздействия на тело относительно неизвестны в Чанг Чуань.

В 1996 году Азиатская федерация ушу установила 4 вида упражнений Чанг Чуань

и назвала их «Гимнастика кунг-фу 1», «Гимнастика кунг-фу 2», «Введение Чанг

Чуань» и «Элементарный Чанг Чуань». «, основанный на предложении Японской федерации ушу тайцзи-цюань

, направленной на распространение Чанг-цюань в Японии (7,8).После этого число

практикующих Чанг Чуань увеличилось среди японцев с людей среднего возраста до

детей.

Тайцзицюань, с другой стороны, является наиболее широко практикуемым и популярным боевым искусством в мире

. Он характеризуется медленными и изящными движениями и сочетанием жестких и

мягких приемов. Он состоит из хорошо известных стилей, таких как Чен, Ян, Ву, Сунь и Ву

(Хао), и популярен благодаря своим преимуществам для укрепления здоровья и долголетия.Он определяется медленными

движениями, иногда сопровождаемыми взрывными всплесками силы, которые требуют полной гармонии движения

и дыхания, концентрации и координации всего тела и духа в непрерывной

практике (20). Во многих исследованиях изучалось положительное влияние тайцзи-цюань на здоровье

здоровых пожилых людей (14), а также пациентов (2). Такие преимущества для здоровья включают улучшение аэробной формы и энергетического обмена, мышечной силы и равновесия, а также умственного контроля

(14,16,17).

Тем не менее, здоровым пожилым людям или даже молодым новичкам нелегко освоить тайцзи-цюань

, потому что его формы сложны и требуют множества различных движений как верхних, так и

нижних конечностей одновременно, хотя движения медленные и спокойные. Упражнение

Интенсивность тайцзи-цюань, как сообщается, относительно низкая, в среднем 3,0 MET (1).

Напротив, упражнения гимнастики кунг-фу Чанг-цюань легче выучить

, потому что движения просты по сравнению с тайцзи-цюань.Кроме того, модифицированная программа упражнений тайцзи-цюань в сочетании с гимнастикой кунг-фу может быть более эффективной, чем существующая программа тайцзи-цюань в улучшении физической формы (5).

По этим причинам гимнастика кунг-фу больше подходит для ознакомления с

новичков, особенно людей в возрасте от 30 до 40 лет, чем тайцзи-цюань. Насколько нам известно, нет

исследований, показывающих интенсивность упражнений гимнастики кунг-фу или чанг-цюань.

Таким образом, в этом исследовании изучалась интенсивность упражнений гимнастики кунг-фу, чтобы обеспечить

научную основу для распространения гимнастики кунг-фу и Чанг-цюань.

Классы – Культурный центр храма Шаолинь – Остин, Техас

ВНИМАНИЕ: мы начали ограниченные очные занятия. Эти классы также доступны через Zoom. Подробнее см. https://www.internationalshaolinaustin.com/online-classes/.

Чего ожидать от обучения шаолиньскому кунг-фу

Каждое занятие начинается с интенсивной разминки, за которой следует растяжка.Это предназначено для увеличения кровотока и частоты сердечных сокращений, а также для расслабления мышц для облегчения растяжки. Затем мы начинаем обучение базовым навыкам или упражнениям, которое разработано, чтобы познакомить вас со многими движениями и ударами, содержащимися в формах. Многие школы боевых искусств откладывают некоторые более сложные удары ногами и гимнастику на более поздние этапы обучения, однако мы начинаем с них сразу же, потому что некоторые из них требуют много практики и повторения для правильного освоения. Эти базовые навыки и упражнения также помогают учащемуся развить силу, гибкость и координацию, которые потребуются для правильного и точного выполнения форм.Затем мы начинаем обучение формам и приложениям. Студентов учат боевым формам и их применению, и им дают время для их практики. Как только вы подумали, что устали и занятие вот-вот закончится, мы заканчиваем каждое занятие короткой силовой тренировкой. Звучит очень пугающе, но это также очень весело.

Чего ожидать от занятий тай-чи

Занятия тай-чи в Культурном центре начинаются с разминки, которая включает в себя упражнения цигун, упражнения на стойку и растяжку, за которыми следует тренировка с открытыми руками и оружием.В нашей программе используется сочетание стилей Чен и Шаолинь для обучения внутренним техникам, которые не только улучшат ваше здоровье, но и дадут вам более сильную и мощную основу для общей подготовки к боевым искусствам.

Независимо от того, выберете ли вы путь кунг-фу или тай-чи (или и того, и другого), после каждого занятия вы будете чувствовать себя полным энергии и с чувством выполненного долга, зная, что вы улучшаете свою силу, выносливость, гибкость, здоровье, навыки самообороны, и что вы значительно улучшаете свою жизнь.

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
Дети Нач. Традиционный (уровень 0 — желтая лента)	—	с 16:00 до 17:00	с 16:00 до 17:00	—	—	—	—
Детский традиционный	17:00-18:00	17:00-18:00	17:00-18:00	17:00-18:00	17:00-18:00	10:00-11:00	—
Демонстрационная группа	—	—	—	—	—	11:00-12:00	—
Традиционный для взрослых	18:30–19:30	18:30–19:30	18:30–19:30	18:30–19:30	—	13:00–14:00	—
Тай Чи	—	—	—	—	—	16:00-17:00	—
Современное ушу для взрослых (по предварительной записи)	—	—	—	—	—	—	—
Открытый тренажерный зал	—	—	—	—	—	—	11:00-13:00

Мы заботимся о том, чтобы не заботиться | История можжевельника

Наша кампания «Забота о безразличии» начинается с рассказов членов команды UOP. Эта кампания направлена ​​на то, чтобы дать представление о жизни и опыте членов сообщества ЛГБТИК+. Эти честные и откровенные истории являются примером того, как спорт и физическая активность могут играть роль в обеспечении чувства принадлежности и борьбе с чувством тревоги. Мы хотим привлечь внимание к этим историям и проблемам, которые они пытаются решить. Эти личные истории имеют большое значение и должны стать началом разговора между вами и вашими друзьями, семьей и товарищами по команде. Мы также предоставили ряд ресурсов ниже, если вас затронула эта история.

История можжевельника

Расскажите нам о себе и своем виде спорта

Я начал заниматься боевыми искусствами в 9 лет. Я начал с карате, а через 2 года занялся шаолиньским кунг-фу. Особое внимание уделялось шоу и акробатике, которые мне нравились. Мне нравилось видеть, как я прогрессирую и могу выполнять новые трюки, и волнение, которое я испытал, когда исполнил свой первый кувырок назад, было непревзойденным. Одним из моих любимых трюков был шпагат стоя, вы стояли на одной ноге, а другую поднимали над головой, а затем падали на шпагат на землю.Я выступал в двух шоу, одно в местной школе и одно на карнавале. Я прекратил это 3 года спустя, когда у меня начались приступы паники, и я перешел в тхэквондо, в котором намного меньше внимания уделяется шоу. Когда я поступил в университет, я знал, что хочу вернуться к шаолиньскому стилю, и поэтому я начал заниматься гимнастикой. С тех пор я работаю над своими трюками, хотя я еще не смог воссоздать кувырок назад, я надеюсь, что смогу.

Ощущали ли вы когда-нибудь или сталкивались с негативной ситуацией из-за вашей сексуальной/гендерной идентичности в вашем виде спорта, и как реагировали окружающие?

В храме, в котором я тренировался в Шаолине, царила очень мужественная обстановка, поэтому мне было некомфортно быть собой.Район, в котором я жил, не был очень прогрессивным, до такой степени, что надо мной издевались, прежде чем я вышел, потому что я выступал за права трансгендеров в своей школе.

Главный инцидент произошел, когда я тренировался в тхэквондо и дзюдо, группа мальчиков окружила меня в школе, оскорбляла меня за то, что я транс (опять же еще до того, как я вышла из дома) и крала мои вещи. Люди, с которыми я тренировался, смотрели, как они это делают, а потом делали вид, что ничего не произошло. Я чувствовал себя настолько изолированным, что люди, с которыми я тренировался, звонили моим друзьям и думали, что у меня есть их поддержка, смотрели, как это происходит прямо у них на глазах, и ничего не делали и не предлагали мне никакой поддержки после этого.

С гимнастикой UOP такого не было. Когда я, наконец, набралась смелости, чтобы признаться, это было чистое принятие. Мое новое имя и местоимения были использованы мгновенно, и если есть какие-то ошибки, они больше расстроены тем, что сделали это, чем я. Я видел, как члены клуба исправляли других в моих местоимениях раньше меня. Из-за определенных политических дебатов я избегал соревнований и использования раздевалок, и, хотя это личное решение, люди говорили, что проблем нет и что они будут меня защищать. Поэтому временами кажется, что они принимают меня больше, чем я сам.

Если бы вы могли встретиться с собой в молодости, какой совет вы бы дали?

Если бы я мог дать совет самому себе в молодости, я бы гордился тем, кто я есть, и жил свободно. Район, в котором я жил, заставил меня почувствовать, что существует глобальная ненависть ко мне и что я столкнусь с ней повсюду, но это не так. Хотя я рад полученным урокам, я предпочел бы начать свое путешествие раньше и иметь больше времени, чтобы жить самим собой.

Что, по вашему мнению, могут сделать члены команд/спортсменов, чтобы их товарищи по команде ЛГБТИК+ чувствовали себя в большей безопасности в своем виде спорта?

Я думаю, чтобы помочь людям чувствовать себя в большей безопасности, вы должны показать, что будете защищать и поддерживать их. К сожалению, мы все еще живем во времена фанатизма и ненависти, и знать, что если что-то случится, вам не придется переживать это в одиночку, это такое важное чувство. Все знают, что кто-то будет рядом с ними, но бесспорно знать, что люди, которые проводят время с вами, приложат все усилия, чтобы поддержать вас в трудную минуту, — это форма безопасности, которую невозможно нарушить.

 

или тауистская медицинская гимнастика — шаолиньские боевые искусства. кунг-фу, или тауистская медицинская гимнастика Джона

1

кунг-фу, или тауистская медицинская гимнастика

Джона Даджена

020002

1895 это чрезвычайно редкое трактат века по китайской медицине, особенно практикам школы кунг-фу. Он никогда не переиздавался и был отсканирован с редкой копии, находящейся в распоряжении Калифорнийского университета. Хотя кунг-фу наиболее известен своим боевым стилем, он включает в себя целый ряд медицинских практик, основанных на поздней даосской алхимии.

Даджен описывает использование поз, подобных йоге, движений, подобных Тай Чи, использование целительных звуков, подобных мантрам, а также массаж и другие техники. Он дает специфику соединений, используемых для лечения широкого круга заболеваний в сочетании с другими методами. Даджен описывает даосских божеств и мудрецов и дает обширную информацию о китайской медицинской теории. Этот текст представляет собой бесценный взгляд на эзотерическую медицинскую практику китайцев до 20-го века.

Важно: Это исторический текст, который включает отчеты о китайской медицинской практике 19-го века, представленные в образовательных и развлекательных целях.Пожалуйста, не пытайтесь выполнять какие-либо упражнения или процедуры, описанные в этом документе, без предварительной консультации с врачом.

2

Производственные примечания: мне пришлось сканировать это из PDF-файла, созданного Google books, распечатав PDF-файл, а затем повторно отсканировав страницы. Из-за низкого качества печати исходного текста , вполне вероятно, что есть дополнительные опечатки, которые не были исправлены. Несколько разделов, которые были полностью напечатаны мелким шрифтом, были представлены размером шрифта по умолчанию для удобства чтения.Расположение нерасшифрованных китайских иероглифов в тексте обозначено одной решеткой (#). Из-за большого количества диаграмм в тексте я разбил его на файлы в зависимости от количества изображений в файле, чтобы не создавать эскизы изображений. —Дж.Б. Заяц, 9 октября 2008 г.

Титульный лист Введение Восемь декоративных секций Пять животных

Кунг-фу для четырех времен года

Введение 1. Для солнечного термина первого месяца, или «Начало весны».2. Для середины первого месяца или «дождевой воды». 3. Второй месяц, название Солнечного Периода, «Пробуждение Насекомых». 4. Середина Второго Месяца, называемого «Весенним Равноденствием». 5. Третий месяц, солнечный термин «Чистая яркость». 6. Середина третьего месяца, называемого «кукурузным дождем». 7. Четвертый месяц, солнечный термин, названный «Начало лета». 8. Середина четвертого месяца, именуемая «Малый полный». 9. Для Солнечного Срока Пятого Месяца, называемого «Прорастание семян». 10. Середина пятого месяца, называемого «Летнее солнцестояние». 11.Для Солнечного Срока Шестого Месяца, называемого «Легкий Жар». 12. На середину шестого месяца, именуемого «Великая жара». 13. Для Солнечного Срока Седьмого Месяца, называемого «Начало Осени». 14. Для Середины Седьмого Месяца, именуемого «Остановка Жара». 15. Для Солнечного Срока Восьмого Месяца, называемого «Белая Роса». 16. Середина восьмого месяца, называемого «осенним равноденствием». 17. Для Солнечного Срока Девятого Месяца, называемого «Холодная Роса». 18. Середина девятого месяца, именуемого «Спуск морозов». 19. Солнечный термин десятого месяца, называемый «Начало зимы».20. Для середины десятого месяца, называемого «небольшой снег». 21. Для Солнечного Срока Одиннадцатого Месяца, именуемого «Великий Снег». 22. Для середины одиннадцатого месяца, называемого «Зимнее солнцестояние».

3

23.Для Солнечного Срока Двенадцатого Месяца, называемого «Легкий Холод». 24. Для Середины Двенадцатого Месяца, именуемого «Великий Холод».

Лекарственное кунг

№ 1 Почетная и настоящая форма Великого Чистого Учителя Предков № 2. Почтенный принц Ли, играющий на лютне №3. Метод Hs Shn-wng по сохранению Воздуха и открытию Проходов № 4. Бессмертный с Железным Костылем, указывающим Путь № 5. Бессмертная Дева Хо, медленно восходящая к Небесам № 6. Пай И-чан, схватывающий его Пища, подобная Тигру № 7. Метод Хань Чжун-ли для игры в Небесный Барабан № 8. Бессмертная Дева Цао смотрит на Фигуру Абсолютного Принципа Бытия № 9. Метод Чиеу Чан-чуня по вращению брашпиля № 10. Метод Ма Таньяна по использованию силы Огня для всего Тела.11.Чжан Цзе-юн за рулем пестика № 12. Мисс Хуан-хуа спит на льду № 13. План сна Инь Цзин-хо № 14. Метод рассеивания семени Ли Чи-чан № 15. Дева Чан Чэнь-н фиксирует свои животные духи № 16. Метод Вэй Бо-яна для победы над ветром № 17. Сюэ Тао-гуан потирает пятку № 18. Ко Сянь-вэн открывает грудную клетку № 19. Ван И-ян Метод рассеяния Боли № 20. Дева Ма, растирающая (прочь) Болезнь № 21. Изображение Чанг Кво-лао, абстрагирующегося от Огня № 2 и усиливающего его силу.22. Чэнь гун для обретения Великого Сна № 23. Метод Ши Син-линя для согревания Даньтяня № 24. Фигура Хань Сян-цзы для питания Сердца Мужчин № 25. Способ госпожи Чао-лин излечивать болезни № 26.Л Чун-янь Фигура поддержания Пульса № 27.Чн Си-и, имитирующая Корову, спускающуюся от взгляда на Луну № 28.Фу-юй-ти-чан, вынимающая Меч из ножен № 29 .Божественный предок Hs сотрясает Небесный Столп № 30.Chn Ni-wans Метод захвата Гнезда Ветра No.31. Цао Кво-цзеу снимает сапоги № 32. Чао Шан-цао Метод передачи и остановки цзин № 33. Спящее гун Небесного наставника чистого мира

4

№ 34. Сунь Сюэнь- Он имитирует Черного Дракона, схватившегося за свои Когти № 35. Кау Сян-сиэнс имитирует Феникса, расправляющего свои крылья № 36. Фу Юэнь-с, обнимающего Вершину № 37. Бессмертный Ли Хун-ци, любующийся Луной Нет 38.Ли Те-квай Бессмертный опирается на свой посох №39. Метод Истинного Нефритового Бессмертного по гармонизации Зала Почек № 40. Ли Е-бо, имитирующий ребенка, благоговейного № 41. Лань Цай-хо, имитирующий Черного Дракона, трясущего своими Рогами № 42. Ся Ин-фэн, имитирующий Черный Дракон в горизонтальном положении на Земле № 43. Хо Тай-ку поддерживает Небеса, сидит № 44. Лю Си-ку ужасно демонстрирует Свирепого Тигра № 45. Мисс Сунь Пуэр, размахивающая Флагом № 46. .Чжан Яо-ян, подражающий Ребенку, поклоняющемуся Богине Милосердия № 47. Метод Дун Фан-шо, сжимающий свои большие пальцы ног № 47.48. Патриарх ПНГ Метод прояснения зрения Экстрацелебный Кунг без рецептов Серия Дракон Серия Тигр

Разминание Книги по Кунг-фу Метод разминания для приобретения эссенций Солнца и Луны Восемнадцать Дисциплинарных Записей Подразделения по Внешнему Методу Заметки о гун-фу, регулирующем различные части тела

Двенадцать позиций

1. Первый аспект Вэй-то 2. Второй аспект Вэй-то 3. Третий аспект Вэй-то 4.Отнять звезду и поменять на нее Медведицу 5.Тянуть Девяти Быков за хвосты назад 6.Вытолкнуть Когти и Расправить Крылья 7.Девять Дьяволов достают кинжал 8.Три Тарелки падают на землю

5

9 .Лазурный дракон, растягивающий когти 10. Лежащий тигр, прыгающий за едой 11.Создание лука 12.Виляние хвостом Девять фигур для избавления от болезней и продления жизни Описание диаграмм Физиология кунг-фу Диаграммы, иллюстрирующие физиологию кунг-фу фу Заключение

6

КУНГ-ФУ,

ИЛИ

ТАУИСТСКАЯ ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА.

BY

ДЖОН ДАДЖОН, M.D., C.M.

стр. 67-291 в «Напитки китайцев»; Кунг Фу; или, тауистская лечебная гимнастика; население Китая; современный китайский анатом; и глава

китайской хирургии.

Tientsin, Tientsin press

[1895]

Отсканировано, проверено и отформатировано на сайте Holy-texts.com Джоном Бруно Хэйром, октябрь 2008 г. 1923 г.

Это исторический текст, который включает отчеты о китайской медицинской практике 19-го века. Пожалуйста, не пытайтесь выполнять какие-либо упражнения или процедуры

, описанные в этом документе, без предварительной консультации с врачом.

7

КУНГ-ФУ,

ИЛИ

ТАУИСТСКАЯ ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА.

BY

ДЖОН ДАДЖОН, M.D., C.M.

Движения для развития тела, для профилактики и лечения болезней были известны и практиковались в древнейшие времена во всех странах.Мы находим гимнастические упражнения частью религии древних. Великие герои древности либо учреждали, либо восстанавливали, либо принимали в них участие. Поэты сделали их темой своих стихов; и таким образом, увековечив не только себя, но и своих победителей, чью славу они прославляли, они вдохновляли греческую и римскую молодежь идти по тому же пути. Такие учения были тогда необходимы, так как применение огнестрельного оружия в то время было неизвестно. Тело требовалось укрепить, а здоровье укрепить и приучить к усталости.Состязания обычно решались в ближнем бою силой тела. Отсюда происхождение гимназий, где как бы преподавалась наука о движении и которые всегда были посвящены Аполлону, богу врачей. Этим упражнениям греки во многом обязаны своим умственным величием. Они составляли одну из трех больших частей, на которые делилось все образование, и эта ветвь была тем более важной, что не прекращалась в определенный период, а продолжалась всю жизнь.

No related posts.