eRusTT.ru | Секреты сложной подачи в настольном теннисе

 

Многие полагают, что сложная подача – это подача с сильным вращением. И вращение, безусловно, важный компонент качественной подачи, но далеко не единственный.

Пара примеров:
Если вы играете на уровне 1-го разряда или КМС, то уровень владения атакующими элементами уже достаточно высок и для вас не составит сложности сыграть атакой по длинной подаче, если даже в ней очень сильное вращение.
И скорее всего вы без труда выиграете очко, если соперник подал коротко с хорошим вращением, но мяч при этом высоко поднялся над сеткой (согласитесь, такое бывает).
Итак, в этой статье мы разберем более детально составляющие качества и сложности подачи.

Вам не надо рассказывать про то, насколько подача важна в настольном теннисе. Достаточно лишь одного факта, что каждый теннисист подает в среднем 8-10 подач каждый сет. Причем важность подачи равномерно распределяется по всему сету, в то время как, например, топ-спин слева мы можем сделать 7 раз за сет, но 3 топ-спина придется на один розыгрыш и 4 на другой, а во всех остальных розыгрышах топ-спин слева использоваться не будет.

Это просто в качестве примера, чтобы еще раз осознать важность подачи в настольном теннисе.Какие же составляющие есть у сложной подачи, кроме вращения?
Таких составляющих 5.

1 Длина
2. Высота
3. Вращение
4. Скорость
5. Сложность

Давайте пройдемся по каждой составляющей более подробно.

Сегодня поговорим о Длине
Здесь, прежде всего, определимся с тем, что хорошая длина подачи – это та длина, которую вы изначально хотели этой подаче придать. То есть хотели коротко – получилось коротко, а не наоборот.

Многие жалуются, что частенько подача получается не той длины, которую они изначально планируют.

Одна из главных причин, почему подача получается не той длины, которую планировал спортсмен – это 1-ый отскок на своей половинке.

Этому аспекту вообще редко уделяют внимание, но, как показывает практика, он крайне важен для контроля длины подачи.

Возьмем за образец короткую подачу с нижним вращением, как базовую, и разберем на ее примере 3 варианта, куда может попасть первый отскок на своей половине.

Вариант №1

Итак, мы хотим подать короткую подачу с нижним вращением. Если при этом отскок на нашей половинке произошел близко к линии стола, то подача может пойти в сетку.

Если мяч не полетит в сетку, то он может подняться над сеткой. Тут смысл вот в чем… Спортсмены, у которых мяч при первом отскоке проходит близко к задней линии, начинают прикладывать больше силы во время подачи и как бы вбивают мяч в свою половинку, чтобы он благополучно долетел до половинки соперника и не попал в сетку. При таком исполнении подача может подняться и всегда не досчитывается доброй части вращения, которое могло бы быть.

В любом случае, для подачи с нижним вращением первый отскок близко к задней линии – это плохой вариант.

Вариант №2

Теперь представим, что мяч при первом отскоке попадает близко к сетке. При таком исполнении мы очень рискуем тем, что мяч попадет в сетку.

Если же мяч не попадет в сетку, то подача однозначно получится длинной.

Другими словами, для хорошей подачи с нижним вращением первый отскок, близкий к сетке, также является плохим вариантом.

Вариант №3

И теперь представим, что при нашей подаче с нижним вращением мяч попадает в центральную часть нашей половинки стола.

При таком исполнении подача будет:

А) С большой вероятностью короткой по длине

Б) С большой вероятностью оптимальной по высоте

При этом для каждого спортсмена идеальная точка первого отскока при подаче с нижним вращением будет своя. Это зависит от роста спортсмена, индивидуального чувства мяча и особенностей кисти. То есть вам нужно определить тот диапазон разброса в центральной части стола, при попадании в который именно ваша подача с нижним вращением будет получаться максимально качественной.

Также здесь хочется добавить, что при других подачах идеальная точка первого отскока меняется.

Например, при короткой подаче с боковым-верхним вращением первый отскок должен быть приблизительно между центром половинки и задней линией стола. Это связано с тем, что при боковом-верхнем вращении мяч после второго отскока набирает скорость.

А при быстрой подаче первый отскок должен произойти как можно ближе к задней линии стола. Во время быстрой подачи мяч как бы вбивается в первый отскок у задней линии.

Об этом мало кто знает и именно поэтому у большинства спортсменов быстрая длинная подача часто смазывается и не получается острой. Все дело в том, что мяч при первом отскоке попадает, к примеру, в центральную часть стола.

#настольныйтеннис #спорт #советы #подача #длина

Секреты по уходу за ракеткой для настольного тенниса

В этой статье попробуем разобраться, как ухаживать за инвентарем для настольного тенниса. Основным спортивным инвентарем для игрока в настольный теннис являются ракетка и, собственно, стол для игры. Как правило, спортивный инвентарь довольно дорогостоящий. Именно поэтому, чтобы продлить срок службы инвентаря, важно правильно за ним ухаживать. Для этого существуют некоторые аксессуары и приспособления, которые просто необходимы каждому теннисисту.

За накладками требуется специальный уход. Накладки не переносят перегрева (например, прямого воздействия солнечных лучей), а после воздействия слишком низких температур становятся ломкими и трескаются. Поэтому надо следить за тем, чтобы ракетка с накладками не находилась слишком долгое время на жаре или в холоде. Чтобы защитить накладку от пыли и основание от механических повреждений, ракетку обычно хранят в жестком чехле, а накладки закрывают специальным материалом, предохраняющем от пыли и влаги.

Помимо бережного хранения, чтобы накладка не теряла игровые свойства ее надо периодически очищать, особенно если это гладкая накладка. Жир и другая грязь, попадающая на поверхность накладки, существенно снижает сцепление на ее поверхности.

Очищать накладку следует при помощи специальных спреев или иных средств, не наносящих вреда резиновой поверхности. Кроме того, грязь с накладки можно стереть: при помощи специальной чистящей губки, влажной тряпки или старого нейлонового носка нужно протирать поверхность накладки до тех пор, пока она не станет чистой.
Во время игры не следует касаться руками игровой поверхности накладки, поскольку при нагрузке руки становятся влажными и, соответственно, накладка тоже станет влажной, а жир и грязь перейдут с ладоней на накладку и последняя потеряет сцепление. Надо помнить и то, что в прохладных помещениях с высокой влажностью (например, в некоторых игровых залах) накладки теряют свои свойства. Сначала они становятся слишком жесткими, потом покрываются капельками влаги и теряют сцепление на поверхности.

Существуют ограничения, касающиеся минимально допустимой температуры в игровом зале, и эти правила надо соблюдать и не проводить игр, если температура ниже установленной нормы. Кроме того, надо следить, чтобы ракетка не оставалась в холодном помещении ночью или в перерыве между играми, поскольку после этого она может стать жесткой, а после входа в теплый зал покрыться конденсатом. Из-за влаги, появившейся на поверхности накладки, у спортсменов, играющих гладкими накладками, возникнут проблемы с выполнением ударов с сильным вращением, поскольку коэффициент трения на поверхности накладки снизится. У спортсменов, играющих накладками шипами наружу, возникают проблемы при выполнении блока, поскольку мяч «соскальзывает» в сетку. Некоторые производители выпускают специальные спреи, предохраняющие накладки от влаги.

Изношенную накладку необходимо заменять на новую. Замена начинается со снятия старой накладки и остатков старого клея с поверхности основания. Для этого можно использовать специальные растворы, ацетон и/или аналогичные средства. После снятия старой накладки нужно убедиться, что поверхность основания абсолютно чиста и на ней нет больше остатков клея или грязи. После этого на поверхность основания и затем на внутреннюю поверхность накладки тонким слоем наносится клей. Обратите внимание, что существует два типа клея, используемых в производстве ракеток: первый клей – «постоянный». Его применяют, если накладка наклеивается на основание один раз и отклеивается только для смены на новую. Второй тип клея – «быстрый»; он используется для частого переклеивания накладок. Во втором случае речь идет о специальных клеях, при помощи которых накладка наклеивается на основание перед каждой тренировкой или соревнованием, а потом – снимается и хранится отдельно.

Узнаем как будет правильно держать ракетку в настольном теннисе: секреты маленького мяча

В настоящее время настольный теннис является одним из самых известных и востребованных видов спорта. В него играют как любители, так и профессионалы. Наряду с другими спортивными играми настольный теннис стал олимпийским видом спорта.

Играть в него можно вдвоем (один на один) или вчетвером (два на два). Чтобы победить в игре, необходимо перекинуть мяч через сетку на сторону противника так, чтобы он не смог его вернуть на вашу половину стола. Сделать это нужно 11 раз, но если счет равный, то проводятся дополнительные розыгрыши. Также ранее в игре два на два применяли счет до 21, но в настоящее время отказались от такого подсчета.

Как правильно держать ракетку в настольном теннисе: секреты маленького мяча

Так как это один из самых популярных вопросов, касающихся настольного тенниса, давайте узнаем на него ответ. Многие любители не придают особого значения тому, как правильно держать ракетку в настольном теннисе. И это большая ошибка, потому что игра очень увлекает, и когда человек видит, что не дотягивает до уровня противника, то начинает искать способы победить, но отсутствие элементарных знаний не дает ему шансов.

И даже если игрок впоследствии подтянет теорию, ему будет очень сложно переучиваться. Поэтому лучше всего сразу узнать, как правильно держать ракетку в настольном теннисе. Также немаловажно уделить внимание выбору ракетки и мячика для игры. Не стоит экономить на инвентаре, потому что в таком случае игра будет не столь динамичной и увлекательной, как могла быть, и все из-за недостаточного отскока мяча от стола и ракетки.

Выбор хватки

Есть два общепринятых способа держать ракетку:

• горизонтальная хватка;
• вертикальная хватка.

Так как горизонтальная хватка более распространена в Европе, то ее чаще называют европейской, хотя это название никоим образом не указывает на положение ракетки в руке.

Вертикальная же хватка общепринята в Азии: отсюда и название — азиатская. Эти варианты держания ракетки получили признание среди олимпийских игроков.

Есть игроки мирового класса, отдающие предпочтение горизонтальной хватке, и есть приверженцы вертикальной. Нельзя сказать, что кто-то из них недостаточно хорош в игре. Просто они используют два принципиально разных способа держания ракетки.

Главное при выборе хватки то, насколько органично человек чувствует ракетку в руке. Она должна быть не инородным телом, а продолжением кисти руки.Спортсмен может достигнуть мастерства в игре независимо от выбора хватки.

Далее в статье будет более подробно рассмотрен каждый из этих способов, чтобы человек мог получить общее представление о том, как правильно держать ракетку в настольном теннисе.

Европейская хватка

Мизинец, безымянный и средний пальцы нужно расположить на ручке ракетки, легко обхватив ее. Большой и указательный пальцы важно разместить по краю резины: один с одной стороны ракетки, второй — с другой, при этом ребро данной ракетки необходимо направить в выемку между пальцами.

Если вам трудно представить, как правильно держать ракетку в настольном теннисе, фото может помочь — оно размещено под описанием хватки. Главное, чтобы ракетка сохраняла горизонтальное положение.

Как вращать ракетку в руке

Обычно вращают ракетку, если по обе стороны наклеена разная резина. Делают это с целью ввести противника в заблуждение. Если с одной стороны гладкая с сильным сцеплением накладка, а с другой — с шипами, то при вращении ракетки создается дополнительное неудобство для соперника, которому становится сложнее предугадать вращение мяча.

Очень важны регулярные тренировки — даже дома, например, сидя перед телевизором, можно отрабатывать правильный поворот ракетки. В противном случае игрок может сам запутаться и в результате не рассчитать силу удара по мячу. Вращать ракетку нужно именно против часовой стрелки, только так с технической точки зрения можно правильно выполнить этот прием.

Некоторые тренеры считают, что вращение ракетки можно применять для снятия напряжения в кисти во время игры.

Азиатская хватка

Указательный и большой пальцы должны обхватывать ручку ракетки, словно человек держит в руке карандаш. Остальные пальцы нужно разместить с обратной стороны ракетки или веером, или же сомкнув вместе и чуть сместив к краю накладки. Это основной принцип, но есть еще некоторые разновидности вертикальной хватки.

Некоторые игроки при обхвате ручки ракетки создают подобие кольца, другие же удерживают так, что похоже на разомкнутые клещи. Оба способа приемлемы и имеют как сильные, так и слабые стороны.

Выбор стиля игры

Одного знания, как правильно держать ракетку в настольном теннисе, недостаточно. Необходимо еще решить, на что делать упор — на атаку или защиту.

Это очень важное решение, так как оно определит и выбор хватки. Для атаки подходят оба способа держания ракетки. А вот для защиты больше подойдет горизонтальная хватка. У каждого стиля есть свои нюансы, которые нужно учитывать. Например, если спортсмен играет в нападении, то ему необходимо затрачивать очень много энергии на нанесение ударов, — поэтому этот стиль больше подойдет молодым и энергичным людям.

В защите же, наоборот, силовые затраты не столь велики, так что пожилые или имеющие очень спокойный нрав люди отдают предпочтение этому типу игры. Есть также и те, кто комбинируют оба стиля, так называемые универсальные игроки, но обучиться такому виду игры гораздо сложнее.

Удар по мячу

Если игрок не разберется в настольном теннисе, как правильно держать ракетку и отбивать подачи, то он будет обречен на частые проигрыши.

Чтобы хорошо ориентироваться в том, с каким вращением или с какой силой летит к вам мяч, важно очень внимательно следить за противником, особенно в первые секунды нанесения им удара.

Многие любители упускают этот момент и целиком сосредотачиваются на собственных действиях. Конечно, поначалу следить за соперником довольно непросто, но когда собственные движения доведены до автоматизма, это уже не составляет особого труда.

Тренер

Чтобы научиться в настольном теннисе, как правильно держать ракетку и отбивать мяч, лучше всего обратиться к тренеру. Желательно выбрать хорошего специалиста в этой области. Важно, чтобы обучение было для него не просто подработкой, а его жизнью.

Тренер поможет правильно поставить руку и выбрать подходящий конкретному человеку стиль игры, с учетом его физических и эмоциональных данных. Еще он даст хорошие советы для настольного тенниса, как правильно бить ракеткой, исходя из вида подачи. В дальнейшем можно тренироваться самостоятельно или с другом.

Очень важно уделить время отработке ударов, лучше всего это делать в игре не на счет. Конечно, тренировки требуют усилий и времени, но результаты, без сомнения, могут восполнить любые затраты.

Чтобы сделать игру увлекательной, нужно чередовать отработку ударов и подач с игрой на счет. Периодически можно договариваться с тренером о встрече, чтобы он направлял ход обучения.

Основной удар для начинающих — это накат. Самое главное — научиться в настольном теннисе, как правильно бить по мячу. Частая ошибка новичков в том, что они пытаются дотянуться до мяча рукой, но вместо этого необходимо задействовать ноги — просто сделать шаг по направлению к мячу. Сама же рука должна оставаться согнутой в локте, тогда удар будет более точным и энергичным.

В настольном теннисе, как и в любом другом виде спорта, главное, не останавливаться в развитии, а постоянно пополнять знания и совершенствовать технику игры.

Секреты настольного тенниса — Дети и спорт

Секреты настольного тенниса

Подробности

Категория: Настольный

Просмотров: 2625

Занятия настольным теннисом подходят для большинства детей и практически не имеют противопоказаний. Кроме этого, травмы в этом спорте – редкость, что позволяет успешно заниматься даже самым маленьким. Несмотря на все достоинства, этот спорт теряет свою популярность, хотя способствует развитию ловкости, гибкости, быстрой реакции и выносливости. Благодаря игре с маленьким, но быстрым мячом ребенок учится концентрироваться и внимательно следить за игрой. Ниже приводятся рекомендации по выбору теннисного инвентаря.

Выбираем ракетку для настольного тенниса

Ракетку для ребенка вы сможете подобрать в любом спортивном магазине, но лучше выбирать ее вместе с ребенком. Тогда он сможет подержать ракетку в руке и выбрать ту, которой ему наиболее удобно будет играть.  Ракетка не должна быть слишком тяжелой или легкой, она должна хорошо ложиться в руку.

Ракетки отличаются породой дерева, из которых их изготавливают и количеством слоев древесины.  Количество слоев варьируется от 3 до 9 и в зависимости от этого числа ракетка будет более или менее сильно отбивать мяч. То есть мяч может отскакивать от ракетки медленно, средне или быстро, в зависимости от того, из какой древесины она изготовлена и сколько в ней слоев этой древесины.

Внешняя поверхность ракетки, от которой, собственно, и должен отскакивать мяч, обклеивается специальной накладкой. Обычно это каучуковые накладки, которые наклеиваются в один или два слоя. Для начала игры в настольный теннис лучше выбрать ракетку с однослойной накладкой. В процессе обучения и преобретения навыков можно использовать более профессиональные типы накладок, например, donic acuda s2. Такой тип накладки позволяет игроку вести атакующий стиль игры.

Выбираем мяч для настольного тенниса

В настольном теннисе используется самый маленький среди всех спортивных снарядов – мячик. Кроме того, что он очень маленький, он еще и очень легкий. Несмотря на его несерьезные габариты, выбор мяча для настольного тенниса – дело довольно серьёзное.

Мяч для настольного тенниса изготавливается из двух абсолютно одинаковых половинок. Если половинки не совпадают по размеру – он вам явно не подходит, поэтому внимательно рассмотрите мячик перед покупкой. Так же осмотрите шов спаивания этих двух половинок. Он должен быть гладким, ровным и проходить точно по центру мяча. Мяч должен быть идеально круглой формы, что легко проверить, прокрутив мяч между ладоней.

Выбираем стол для настольного тенниса

Для игры в настольный теннис не обязательно посещать спортивную секцию.

Вы можете установить теннисный стол у себя во дворе или на дачном участке и тогда можно играть с ребенком и даже устраивать чемпионаты двора по настольному теннису. Чтобы сделать хороший стол для тенниса, необходимо знать его параметры  и иметь хорошие руки. Длина стола должна составлять 274 сантиметра, а ширина – 152,5 сантиметров. Высота теннисного стола – 76 сантиметров.

Не забывайте, что данные размеры – классические. Если вы планируете играть с совсем маленьким ребенком, стол должен быть выполнен по другим, меньшим меркам. Так, для дошкольника стол должен быть длиной 244, а шириной 122 сантиметра. Высота стола может варьироваться от 60 до 70 сантиметров. 

Позаботьтесь о том, чтобы поверхность стола была абсолютно ровной и гладкой, ведь от этого зависит вся игра. Толщина столешницы должна достигать приблизительно 15 миллиметров. Обычно стол для тенниса покрывается матовой темной краской. Разметка игровой поверхности должна выглядеть так: по длине столешницы проводят скраю линии шириной 2 сантиметра, параллельно боковым линиям проводят линии шириной 0,3 сантиметра. Для изготовления стола важно использовать твердые породы деревьев или доски ДСП, от которых хорошо будет отскакивать мяч.

 

Секреты по уходу за ракеткой для настольного тенниса » BigPicture.ru

В этой статье попробуем разобраться, как ухаживать за инвентарем для настольного тенниса. Основным спортивным инвентарем для игрока в настольный теннис являются ракетка и, собственно, стол для игры. Как правило, спортивный инвентарь довольно дорогостоящий. Именно поэтому, чтобы продлить срок службы инвентаря, важно правильно за ним ухаживать. Для этого существуют некоторые аксессуары и приспособления, которые просто необходимы каждому теннисисту. Итак, начнем с самого главного — того чем вы играете.

Хорошие ракетки для настольного тенниса – достаточно дорогое удовольствие в наше время, особенно, если они собираются вручную. Если не обеспечить правильный уход, то инвентарь очень быстро может прийти в негодность.

Очень важно тщательно беречь игровой инструмент от различных повреждений. Губчатая резина, особенно с гладкой игровой поверхностью, требует особенно бережного обращения.

Ракетки с гладкой резиной нежелательно оставлять вблизи источника тепла и подвергать прямым солнечным лучам. Так они намного быстрее изнашиваются. Кроме того, поверхность гладкой резины необходимо регулярно очищать.

Существует много производителей, выпускающих продукцию по уходу за инвентарем. В любом надежном интернет-магазине можно приобрести средство для чистки, футляр и защитную пленку.

Вот несколько важных моментов, которые помогут Вам продлить срок службы.

Храните игровой инструмент вдали от источников тепла. Большое количество тепла наносит вред резине. Всегда храните при средних температурах (не слишком жарко, не слишком холодно).

Всегда используйте специальные средства для чистки игровой поверхности. Для этого, конечно, можно воспользоваться и обычной влажной салфеткой или чистой водой, после чего протереть мягким полотенцем, Однако, для более надежной защиты лучше применять средства, предназначенные специально для чистки ракеток.

Обязательно приобретите футляр или защитную пленку. Футляр предназначен для хранения и переноса ракетки, а кроме того, он защищает ее от повреждений и царапин. Защитная пленка тоже предназначена для лучшего сохранения игровой поверхности накладок.

Используйте торцевую ленту. Иногда, от постоянных ударов ракетки об стол, ее края повреждаются, и резина начинает отходить в этих местах. Торцевая лента предназначена для защиты именно в таких ситуациях.

Меняйте старые накладки. Ракетка для настольного тенниса – это тонкий инструмент и многие профессиональные игроки меняют накладки каждый месяц или даже каждую неделю. Некоторые производят замену после каждого матча. Если Вы начинающий теннисист и играете пока самой обычной ракеткой, скорее всего, нет необходимости менять накладки так часто.

Но даже в этом случае стоит менять накладки один раз в полгода или год. Чем больше Вы будете совершенствовать технику игры, тем чаще будете чувствовать необходимость использования новой накладки.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Настольный теннис — безопасная нагрузка на все тело | Секреты красоты | Здоровье

Она была придумана в Великобритании в конце XIX века и очень быстро обрела популярность по всему миру.

По силам каждому

Гениальность изобретения настольного тенниса – в том, что уровень нагрузки выбирает сам организм игрока. Пожилой и нездоровый человек будет двигаться медленнее, молодой и азартный – быстрее. Играя в пинг-понг, невозможно «перегрузить» сердечно-сосудистую систему, потому что вы сами сбавите темп, как только устанете.

Постоянные пробежки и прыжки вокруг стола дают гармоничную нагрузку на все группы мышц, не «перекачивая» одну или другую сторону тела. Игра отлично тренирует внимание, повышает умение концентрироваться, выносливость, а постоянное слежение за полетом теннисного шарика является отличной гимнастикой для глаз.

Из всех травм, которые могут подстерегать начинающего теннисиста, внимания заслуживает лишь одна: подвертывание стопы, возникающее из-за неудобной обуви.

Инвентарь (ракетки, сетки и шарики) вполне доступен по цене. Мест, где можно поиграть в период межсезонья и зимой, в крупных городах хватает, и ценовая политика там довольно демократичная, уж точно не сравнить с ценами на посещение «качалок» и бассейнов.

Все идет по плану

Чтобы начать играть в пинг-понг, следуйте простому плану.

1. Найдите партнера – того, с кем будете учиться играть либо восстанавливать утраченный навык. Сразу в голову не пришло ни одного варианта? Не огорчайтесь! Поговорите с людьми – может выясниться, что ваш сосед тоже мечтает играть или, допустим, ваш подросший ребенок вдруг увлечется этой идеей.
2. Побывайте в нескольких залах для игры в настольный теннис и, оценив соотношение цена-качество, выберите для себя наилучший вариант. Важно, чтобы в зале была комфортная для вас температура и отсутствовали сквозняки. Освещение не должно быть ни слишком ярким, ни тусклым.
3. Купите спортивную обувь – подойдут беговые либо предназначенные для фитнеса кроссовки. А вот спортивные тапочки – прерогатива опытных игроков. У начинающих нога должна быть хорошо зафиксирована и постоянно «держать пол».
4. Приобретая инвентарь, если вы только начинаете учиться либо вспоминаете навыки детства, лучше брать ракетки и шарики любительской категории – не самые простые и дешевые (они делаются в расчете на детей), но и не самые дорогие профессиональные. Профессиональный инвентарь требует от игрока высокой скорости реакции и отточенных движений: шарик от удара профессиональной ракеткой летит очень быстро.
5. Подберите из своей одежды что-нибудь свободное, спортивное и не стесняющее движений.

Впервые за столом

• В настольном теннисе главную работу выполняют ноги. Они должны быть разведены чуть шире плеч, колени согнуты. Во время игры угол этого сгиба постоянно меняется – вы то приседаете, то распрямляетесь в зависимости от высоты полета и скорости мяча. Никогда не дотягивайтесь до шарика – подойдите к нему (даже если для этого придется обежать угол стола), и тогда вам будет удобно совершить удар.
• Выбирайте партнеров с уровнем игры чуть сильнее, это заставит поневоле тянуться за соперником.
• Никогда не играйте на каблуках, в шлепанцах и другой не предназначенной для этой игры обуви!
• Первые 2–3 часа наверняка будет ощущение, что ничего не получается. Не останавливайтесь – и вы почувствуете, как ваше тело приспосабливается к необходимости новых движений, как радуется им!
• Вы обрели хотя бы минимальный уровень мастерства? Тут вас ждет приятный бонус! Это – игра пара на пару. Ничего нет веселее, чем парный настольный теннис! Ошибки в нем настолько забавны, а победа так восхищает, что только ради этого стоит, найдя себе одного партнера, не останавливаться на достигнутом.

Смотрите также:

5 секретов игры в настольный теннис

12.10.2021 Новости партнеров

Настольный теннис, как и любая другая спортивная игра, имеет определённые нюансы и тонкости, освоив которые, игрок значительно поднимает своё мастерство. Специально чтобы помочь тем, кто увлёкся настольным теннисом, далее будут перечислены пять секретов этой игры, изучение которых позволит легко побеждать соперников — если, разумеется, среди них не окажется какой-нибудь мастер спорта.

Приводимые ниже рекомендации можно изучать самостоятельно, но лучше всего записаться на занятия в фитнес-центр, где инструктор поможет не только отработать технику, но и укажет на типичные для новичков ошибки. Как правило, такие курсы стоят недорого: например, настольный теннис в Уфе вообще преподается бесплатно для тех, у кого есть карта фитнес-клуба.

Секрет №1: чередовать вращение

Постоянное и, самое главное, хаотичное чередование верхних, нижних и боковых вращений мяча помогает быстрее вымотать противника, заставляя его всё время пребывать в напряжении.

При этом вначале рекомендуется использовать боковые вращения, потому что они позволяют проверить скорость реакции соперника, от которой зависит результативность применения описанного секрета.

Секрет №2: не стремиться к сложности

Огромной ошибкой новичков является стремление играть «сложно», то есть используя подсмотренные в каком-нибудь самоучителе мастерские тактики. В сложных тактиках нет ничего плохого, однако эффективность свою они раскрывают только при высоком уровне освоения.

Говоря проще, чтобы «сломить» соперника неожиданной тактикой игры, придётся потратить много часов на её отработку. В противном случае попытки играть как мастер будут лишь усложнять игру и в буквальном смысле подарят сопернику победу.

Секрет №3: подача зависит от положения противника

Если противник находится далеко от игрового стола, то лучше всего использовать короткие подачи с 2-3 отскоками. В ситуации, когда соперник стоит близко возле стола, имеет смысл применять быструю и длинную подачу по направлению ему в локоть.

Секрет №4: заранее освоить разные мячи

С недавнего времени старые 40-миллиметровые мячи стали заменять на мячи 40+. Характерной особенностью этих мячей являются неровные полёт и отскок, а также высокая жёсткость. Игроков, привыкших использовать старые «сороковки», использование 40+ сильно дезориентирует и мешает использовать отработанные тактики.

Для тех, кто уже опробовал в деле 40 и 40+, игра становится значительно легче.

Секрет №5: изучать противника

Главное правило победы в настольном теннисе — это быстрое изучение противника. Игрок, который первым поймёт, как именно его соперник привык подавать и принимать мяч, одержит победу с вероятностью в 99%. Правда, чтобы выполнять такой анализ непосредственно во время игры, может потребоваться некоторый опыт.

Напоследок — о важности тренировок

В завершение разговора хочется напомнить о необходимости постоянного улучшения своей спортивной формы. Умелые подачи, «разведка» соперника и прочее — это, конечно, хорошо, но противник может вырвать победу благодаря скорости реакции и быстроте движений. Вот почему, изучая секреты настольного тенниса, никогда не следует игнорировать и регулярную работу над общей физической формой.

5 секретов настольного тенниса, о которых вы не знали

Настольный теннис — отличная игра, в которую можно играть на всех уровнях. Если вы уезжаете на выходные и найдете столик в отеле или недавно присоединились к клубу настольного тенниса в Сиднее, вы можете быстро принять участие и немного заняться легкими делами, независимо от уровня вашего мастерства. Как полный новичок, средний игрок или даже как одиночный игрок (если вы прижмете стол к стене), вы можете наслаждаться настольным теннисом на любом уровне.

Как играть в настольный теннис

В настольный теннис, также известный как пинг-понг, могут играть два или четыре игрока. Цель игры довольно проста: вам нужно отбивать мяч через сетку с помощью ракетки, чтобы он отскочил от стола соперника. Если они не могут вернуть мяч на вашу сторону таким же образом (из-за того, что они пропустили мяч, попали в сетку или ударили слишком далеко), вы получаете очко.

Победитель игры — первый, набравший 11 очков. Однако для объявления победителя между двумя игроками должен быть разрыв не менее двух очков. Так, например, при счете 10-10 игра должна продолжаться до тех пор, пока один из игроков не получит преимущество в два очка.

Лучшие советы по настольному теннису

Играть в настольный теннис в его простейшей форме относительно легко, но если вы хотите улучшить свои навыки или играть на соревнованиях, эти пять советов могут иметь огромное значение.

1) Рукоятка

Есть два основных типа рукояток: ручка для переноски и рукоятка для встряхивания. Пенхолд традиционно более популярен в Азии, тогда как в Европе преобладает рукопожатие. Техника рукопожатия быстро набирает популярность и в Азии, и ее обычно легче освоить.

Для этого типа рукоятки необходимо свободно удерживать ракетку между большим и указательным пальцами. Вы должны касаться изгиба лезвия указательным пальцем, лежащим вдоль края тыльной стороны, а большим пальцем — правой стороной.

Не торопитесь, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя комфортно в руке. Поиграйте, немного сжимая и ослабляя хватку, пока не найдете то, что вам подходит.

2) Стойка

Ключ к хорошей стойке в настольном теннисе — это низкий центр тяжести.Вы должны быть низкими и широкими, а ступни должны находиться на расстоянии не менее 1,5 ширины плеч. Поначалу может быть утомительно сохранять такую ​​стойку, но со временем вы наберетесь сил и сможете расслабиться в этом положении.

3) Работа ног

Несмотря на то, что в настольном теннисе ваши ноги не очень сильно двигаются, крошечные корректировки, вносимые при каждом ударе по мячу, имеют решающее значение для вашего успеха. Чтобы улучшить свою игру в настольный теннис, вам следует потратить некоторое время на работу над ногами с помощью специальных упражнений.

4) Штрихи

Конечно, вы можете пройти игру в настольный теннис, просто ударив по мячу, но понимание различных типов ударов и их использования будет ключом к значительному улучшению ваших навыков. В настольном теннисе существует множество различных типов ударов, но чтобы быстро улучшить свою игру, сначала ознакомьтесь с четырьмя основными типами: удар справа, удар слева, толчок слева и толчок справа.

5) Подавать

Знаете ли вы, что в настольном теннисе существует несколько различных типов услуг? Большинство людей используют простой топспин, но чтобы победить своего противника, вам нужно освоить несколько различных типов, чтобы держать его в тонусе (буквально). Но не расстраивайтесь. Если вы новичок, начните с изучения супертяжелой подачи со спиной и сверхбыстрой подачи.

Где поиграть в настольный теннис в Сиднее

Если вы хотите присоединиться к клубу настольного тенниса в Сиднее, вам повезло. В DOOLEYS каждый найдет что-то для себя. Если вы ищете место для игры в настольный теннис в Сиднее или просто хотите научиться играть в настольный теннис, у нас есть все необходимое. Точно так же у нас есть конкурентоспособные команды, которые регулярно играют в лигах.Так что, независимо от вашего уровня мастерства, присоединяйтесь к нашему клубу настольного тенниса DOOLEYS и приступайте к работе!

15 советов по настольному теннису для начинающих

Если вы новичок и ищете несколько советов и идей для улучшения своих навыков в настольном теннисе, то вы попали в нужное место. Мы составили список из наших лучших советов по настольному теннису, уловок и стратегий, которые помогут вам быстро идти к успеху и каждый раз побеждать. Мы также включили некоторые наши советы для игроков среднего уровня, которые помогут им вывести игру на новый уровень.Давайте приступим.

Хотите более продвинутый коучинг?

— 20+ часов тренировок
— От новичка до мастера
— Тренирует национальный чемпион Китая

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕЙЧАС

1. Купите приличное весло

Получите свое собственное весло, которое стоит недешево 10 долларов за игрушку магазин имеет решающее значение. Разница между ними огромна, и если вы хотите серьезно относиться к настольному теннису, это должно быть вашим первым вложением. Убедитесь, что вы используете эту ракетку только тогда, когда вы начнете к ней привыкать и сможете начать работать над управлением мячом и попытками ударить его по определенным частям столешницы.Чтобы узнать, какие ракетки мы рекомендуем, прочитайте нашу главную публикацию о ракетках для пинг-понга здесь.

2. Правильно держите ракетку.

Следующее, что нужно обсудить, это как правильно держать ракетку для настольного тенниса. Есть несколько разных способов захвата биты, но обычно новичкам рекомендуется начинать с хвата с рукопожатием. Важно правильно придерживаться этого на раннем этапе, поскольку вы не хотите усвоить дурные привычки, которые в дальнейшем будут тормозить ваше развитие.

3. Научитесь подавать

Теперь наступает одна из самых важных частей обучения игре в настольный теннис: подача.Это один из самых простых способов заработать очки в игре, и это один из немногих случаев, когда вы полностью контролируете, куда идет мяч.

Как новичок, не беспокойтесь об изучении нескольких подач для пинг-понга, просто выучите одну и станьте действительно хороши в ней. Вы также захотите научиться служить на законных основаниях, поскольку существует множество правил, касающихся правильного обслуживания.

Убедитесь, что вы подбрасываете мяч в воздух на расстоянии не менее 6 дюймов от открытой ладони и не закрываете мяч какой-либо частью своего тела.Прочтите этот пост о том, как служить, а также обо всех правилах, которые вам нужно знать.

4. Овладейте четырьмя основными ударами справа и слева

После того, как вы научитесь подавать и наносить удары по мячу в нужное вам место, мы советуем вам приступить к освоению этих четырех ударов. основной тип ударов в настольном теннисе:

Это основные удары справа и слева, которые помогают прижаться, и являются ключевым оружием в арсенале каждого игрока в настольный теннис в мире.

5. Разминка перед игрой

На первый взгляд, у большинства людей игра в настольный теннис не ассоциируется с физическим состоянием или с игроками, которые должны слишком много напрягаться во время митингов. Но если вы когда-нибудь видели соревновательную игру, вы быстро передумаете. Быстрое изменение темпа или вес и растяжка означают, что вы можете очень легко получить травму, и поэтому разминка перед игрой является обязательной. необходимо, чтобы избежать травм и дать вам полный диапазон движений во время игры.Ознакомьтесь с нашим постом о разминке в настольном теннисе, чтобы узнать, как правильно растянуться и подготовить свое тело к игре.

6. Будьте последовательны

Звучит очевидно, но постоянство так важно для выигрышных игр, и невынужденные ошибки часто могут означать разницу между победой и поражением. Обычно в тренировочных играх можно постоянно делать бросок, но как только вы начнете вести счет, давление может повлиять на ваш менталитет и сбить вас с игры. Во время матча старайтесь брать каждый мяч по одному и сосредотачиваться на нем, как если бы это был единственный момент во всей игре.Таким образом, вы будете играть каждое очко, как будто это матч-пойнт.

7. Практикуйтесь самостоятельно

Чтобы увидеть реальные улучшения в своей игре, вам придется практиковаться и тренироваться самостоятельно, поскольку у вас не всегда будет напарник, против которого можно будет играть. Постарайтесь разработать распорядок дня, уделяя время каждой части вашей игры. Для некоторых идей о том, что практиковать, ознакомьтесь с нашим постом о том, как заниматься настольным теннисом в одиночку.

8.

Изучите множественные подачи

По мере того, как вы совершенствуетесь и становитесь игроком среднего уровня, вы захотите добавить в свой репертуар несколько различных типов подачи.Существует большое количество различных подач, как справа, так и слева, а также все различные типы вращения, которые вы можете использовать, чтобы держать вашего противника в напряжении и угадывать, где мяч для пинг-понга пойдет дальше. Своевременный вариант вашей обычной подачи может застать вашего противника врасплох и привести к некоторым несложным результатам. Чтобы научиться чему-то, мы рекомендуем посмотреть несколько видеороликов на YouTube, возможно, даже пройти курс настольного тенниса или получить пару уроков с тренером по настольному теннису.

9. Купите робота для настольного тенниса

Возвращаясь к седьмому совету о самостоятельной тренировке, отличный способ быстро увидеть реальные улучшения — это купить робота для настольного тенниса.Если вы их не видели, то они, по сути, машины, которые будут стрелять в вас мячом, чтобы повторить удар соперника. Они бывают самых разных форм, размеров, стоимости и функций, некоторые из которых могут отправлять вам шары для топспина и обратного вращения с предварительно запрограммированными процедурами, чтобы вы могли тренировать как удар справа, так и удар слева, или заставить его смешивать его, как если бы вы играли против настоящего игрока в пинг-понг. Это, без сомнения, один из лучших способов перейти от новичка на следующий уровень в кратчайшие сроки.Ознакомьтесь с нашим постом, чтобы узнать больше о лучших роботах для пинг-понга.

10. Работайте над низкими и глубокими отдачами

Во время тренировки большую часть вашего внимания следует уделять тому, чтобы мяч находился низко над сеткой и глубоко попал в сторону соперника за столом. Чем ближе вы сможете поднести мяч к сетке, тем лучше, так как это даст им меньший угол и не позволит им генерировать силу на мяч при ответном ударе.

Вы также должны стремиться положить мяч глубоко на стол.Это удерживает вашего соперника в обороне и ограничивает количество вариантов, которые у него есть при возвращении мяча.

11. Присоединяйтесь к клубу настольного тенниса

Еще один хороший способ совершенствоваться — присоединиться к клубу настольного тенниса и играть против как можно большего количества разных игроков. Это отличный способ учиться у игроков лучше, чем вы, и получать больше идей и советов по настольному теннису по улучшению своей игры. Вы также получите гораздо больше удовольствия и познакомитесь с людьми со схожими интересами с вами. В США вы можете проверить список клубов настольного тенниса на веб-сайте Team USA, а в Великобритании попробуйте Table Tennis England, чтобы найти ближайший к вам.

12. Улучшайте свою работу ног

По мере того, как вы станете лучше и начнете играть против игроков намного лучше, чем вы, вам нужно будет все больше и больше думать о своей работе ног и о том, как вы используете свои ноги. Это то, чему профессиональные игроки в настольный теннис посвящают много времени, так как правильная позиция для отбивания мяча имеет решающее значение. Если вы действительно начинаете относиться к своей игре более серьезно, мы также рекомендуем вам подумать о покупке пары обуви для настольного тенниса. Они созданы специально для движений игроков в настольный теннис и помогут вам передвигаться по столу быстро и безопасно.Есть ряд различных упражнений на работу ног, которые вы можете начать практиковать и использовать как часть разминки. Посмотрите это видео ниже, которое даст вам несколько идей, которые стоит попробовать.

13. Определите слабые стороны своего оппонента

Огромная часть разработки продвинутой тактики в настольном теннисе состоит в том, чтобы понять, в чем состоят слабости вашего оппонента, и использовать их для получения преимущества. Например, если вы заметили, что они продолжают терять очки ударами слева в определенном месте, не расстраивайтесь, используя это и наносите больше ударов по нему.

14. Обмануть соперника

Обман в любом виде спорта — отличный способ получить преимущество над соперником, и настольный теннис не исключение. Один из лучших способов обмануть кого-то — во время подачи. Постарайтесь сделать так, чтобы начало вашей подачи выглядело точно так же, прежде чем начинать вращение мяча , который, надеюсь, они не могут прочитать или ожидать. В этом видео ниже рассказывается о некоторых способах достижения максимального эффекта.

15. Научитесь читать подачи ваших оппонентов

Наконец, наш последний совет, но не в последнюю очередь, касается чтения подачи ваших оппонентов в настольный теннис.Это сложно, но посмотрите, сможете ли вы решить, какой снимок они собираются сделать. Если вы можете прочитать, какое вращение они используют и примерно, куда они пошлют свою подачу, вы можете быть готовы, и у вас будет намного приятнее перебросить мяч через сетку.

Подводя итоги

Из всех советов, которые мы рассмотрели сегодня, самый важный — это практиковать . Из всего, что вы можете сделать, это, безусловно, то, что поможет вам увидеть самые большие улучшения в кратчайшие сроки. Старайтесь играть каждый божий распорядок дня. Даже если вы будете заниматься по 20-30 минут в день, если у вас есть все время, это будет огромным шагом в улучшении ваших навыков на пути к тому, чтобы стать чемпионом мира !. Удачи, и если у вас есть другие советы, опубликуйте их в комментариях ниже!

Юджин (Джин) Сандовал был одним из тех парней, которые проводили слишком много часов за столами для настольного тенниса в старшей школе. Однако довольно скоро Джин понял, что пинг-понг — это нечто большее, чем просто веселье. Так он начал путешествие, которое сделало Юджина одним из опытных полупрофессиональных игроков в пинг-понг в Соединенных Штатах.Как основатель PingPongRuler, Юджин проводит большую часть своего времени в окружении столов для пинг-понга и исследований. У него всегда есть умение придумывать новые стратегии игры в пинг-понг и отличать хорошее от плохого оборудования.

% PDF-1.6 % 1 0 obj> endobj 2 0 obj> endobj 3 0 obj> поток DynaPDF 3.0.17.432013-01-22T09: 53: 28 + 01: 002013-02-19T08: 23: 36 + 05: 302013-02-19T08: 23: 36 + 05: 30uuid: 6635b58b-b3de-34f0-bbec-bf0159cef54auuid : 6b9a2b72-3b04-4628-b4de-ab1a63a3792eapplication / pdf конечный поток эндобдж 4 0 obj> endobj 5 0 obj> endobj 6 0 obj> endobj 7 0 obj> endobj 8 0 obj> endobj 9 0 obj

Утраченная легенда и тайное наследие мастера настольного тенниса Ронг Готуан

Победа и поражение одновременно. Иллюстрация: Адам Виллачин

Это отрывок из нового еженедельного информационного бюллетеня Substack Sports Stories Эрика Нусбаума, в котором он будет писать о спорте, истории и истории спорта. Он надеется, что вы подпишетесь здесь и поделитесь этими историями со своими друзьями, семьями и партнерами по тренировкам по настольному теннису. Версия этого информационного бюллетеня содержит информацию о различных захватах для настольного тенниса, если это вообще помогает.

В 1959 году 21-летний парень по имени Ронг Готуан вышел на чемпионат мира по настольному теннису в Дортмунде, Германия, с невысокими ожиданиями.Ронг был высоким худым парнем со стрижкой на пробор. Его дневная работа, прежде чем стать игроком в настольный теннис на полную ставку, была библиотекарем в профсоюзном холле в Гонконге. Очертания его жизни хорошо описаны, но детали трудно уловить, особенно для человека (вроде меня), который не говорит по-китайски. Я знаю, что, как и его товарищи по сборной Китая, он играл традиционным хватом. Я знаю, что у него был четкий, точный удар справа и акробатический блок удара слева, который мерцал, как свет.Я знаю, что до Дортмунда Ронг даже не играл в международных турнирах. Он был неизвестным товаром. Для большей части мира он остается неизвестным. Но его жизнь и смерть станут притчей для исторического момента, в котором он родился.

Турнир в Дортмунде проходил в огромном, похожем на склад, зале, полном столов. Звуки шагов по деревянному полу и мячей для настольного тенниса на деревянных столах наполняли воздух. Когда Ронг прыгал вокруг стола, его челка поднималась и опускалась со лба.По мере того как поле сужалось, столы медленно убирались из зала, пока, наконец, в матче за первенство не остался только один стол в центре огромного пространства. С одной стороны стола стоял Жун Готуань. Это был не последний раз, когда Жун Готуан, казалось, был в центре всего, но при этом очень одинок и изолирован.

---

Само присутствие Ронг Готуана в Дортмунде было чем-то вроде чуда. Во-первых, он родился и вырос в Гонконге, а не на материке.До того, как Ронг родился, его родители бежали через воду из прибрежного китайского города Цзухай в поисках стабильности и возможностей. На протяжении жизни Ронга состояние его семьи неуклонно падало. Начало Второй мировой войны стоило его отцу хорошей работы в банке. Вместо этого он стал поваром на камбузе рыбацкой лодки.

G / O Media может получить комиссию

Ронг был тихим, задумчивым человеком. Глупый и немного неуклюжий, он не производил впечатление серьезного конкурента, не говоря уже о великом спортсмене.Но он был обоими. В подростковом возрасте он заболел туберкулезом, но затем вернулся сильнее, чем когда-либо. Он часами проводил в профсоюзном зале Гонконга, тренируя свою подачу за пустым столом для пинг-понга. За десятилетия, прошедшие с тех пор, как Ронг начал играть, спорт развился, но он опередил свое время; Многие из этих эволюций обязаны собственной изобретательности Ронга, особенно в том, что касается подачи. У него был способ скрыть свое вращение при подаче наотмашь, что сводило оппонентов с ума.

Незадолго до того, как ему исполнилось 20 лет, Ронг стал чемпионом Гонконга в мужском одиночном разряде.Вскоре после этого он победил чемпиона Японии Ичиро Огимура в показательном матче. Он надеялся, что это станет трамплином для большой международной карьеры. Но когда был объявлен состав сборной Гонконга на предстоящий чемпионат Азии 1957 года, имя Ронга не было в списке. Причина этого не совсем ясна. Но было бы разумно считать, что материковые корни его родителей были частью этого. Китайская революция закончилась менее десяти лет назад; Гонконг, находившийся под британским колониальным правлением, оставался антикоммунистическим форпостом.

На протяжении 1950-х годов сотни тысяч жителей материкового Китая ежегодно уезжали в Гонконг. Ронг сделал наоборот. Китайские чиновники выследили его и ухаживали за ним. Два других гонконгских игрока в настольный теннис вернулись на материк за несколько лет до этого: Фу Цифан и Цзян Юннин. Теперь Ронг тоже.

Незадолго до отъезда из Гонконга Ронг встретился с одним из своих близких друзей и партнеров по игре. Стивен Чунг. Когда Ронг уехал попытать счастья в Китае, Чунг отправился зарабатывать деньги в Канаду.Ронг научил Ченга подаче, которую он разработал, и сказал ему несколько слов ободрения. Согласно истории, которую Ченг написал много лет спустя, подача и поддержка навсегда останутся с Чунгом. (Чунг впоследствии стал известным экономистом, обучавшимся у Милтона Фридмана в Чикагском университете. Выйдя на пенсию, его обвинили в налоговом мошенничестве в Сиэтле, и, как Ронг до него, Чунг окажется в Китае. )

Китай, из которого родители Жун бежали два десятилетия назад, сильно отличался от Китая, куда Жун приехал в 1957 году.Теперь это была Народная Республика, и Ронг видел только лучшее в этой новой нации. Его чествовали доверенные помощники председателя Мао. Согласно книге Николаса Гриффина Ping-Pong Diplomacy, Rong даже разместили в доме, который когда-то занимал бывший председатель Чан Кайши. Когда у Ронга случился рецидив туберкулеза, его отправили лечиться на шесть месяцев в санаторий.

Когда Жун Готуан впервые вошел в институт физического воспитания Гуанцзоу в ноябре 1957 года, он заявил, что в течение трех лет станет чемпионом мира.У кого-то не было причин верить ему. Китай еще не был мировой державой по настольному теннису, как сегодня. И Ронг, несмотря на очевидный талант, еще не продемонстрировал, что он может стабильно работать на высоком уровне. Он был просто тихим, долговязым незнакомцем. Чемпион мира через три года? По правде говоря, ему не понадобилось бы даже двоих.

В 1958 году чемпионаты мира по настольному теннису не проводились. Итак, 1959 год станет первой попыткой Ронга выполнить свое заявление. Турнир в Дортмунде проходил ранней весной в огромном зале.По мере того, как турнир развивался, и Ронг пробегал одного соперника за другим, столы медленно убирались с пола, пока, наконец, Ронг не оказался в финале против венгерского Ференца Сидо. На оставшемся видео их матча Ронг выглядит почти непринужденно. Он стоит на ногах. Он носит длинные брюки и рубашку-поло:

Ронг вернулся в Китай героем. Часы, которые он провел в одиночестве за столом для пинг-понга в комнате отдыха на работе, окупились. Победив Сидо, он стал первым китайским чемпионом мира в любом виде спорта.Таким образом, он стал ходячим пропагандистом. Его приветствовал Мао Цзэдун, и он стал ревностным коммунистом. Первая китайская компания по поставкам настольного тенниса открылась после его победы и назвала себя Double Happiness. Первым Счастьем была победа Жуна в Дортмунде, которая совпала со вторым Счастьем: десятой годовщиной создания Мао в 1949 году Китайской Народной Республики.

Настольный теннис процветал в Китае после победы Ронга. Ронг был назначен тренером женской сборной.Он женился, у него родилась дочь. Казалось, что его решение покинуть Гонконг окупилось. Его товарищ по команде Чжуан Цзэдун выиграл следующие три титула в мужском одиночном разряде. Чжуан получил международную известность как китайское лицо дипломатии пинг-понга после того, как завязал дружбу с американским игроком Гленном Коуэном на чемпионате мира 1971 года в Японии.

Однако Жун не стал таким известным, как Чжуан Цзэдун. Он также не дожил до того, чтобы добиться глобального господства Китая в настольном теннисе.Он также не дожил до того, чтобы методы, которые он сам разработал, работая в одиночестве в профсоюзном зале, превратились в основы, используемые миллионами игроков по всему миру.

В середине 60-х некоторые игроки в настольный теннис стали целями культурной революции Мао. Сборная была расформирована. «В то время я беспокоился о нем», — писал друг детства Ронга Стивен Чунг. «… Я понял, как красногвардейцы относились к собственности. Навыки настольного тенниса — это своего рода собственность, и я задавался вопросом, что будет с Ронгом.”

В 1968 году трое членов национальной команды были помещены под домашний арест: все трое приехали в Китай из Гонконга. Вместе это трио помогло Народной Республике стать супердержавой в спорте. В апреле Фу Цифан повесился в раздевалке национальной сборной. Фу был главным тренером мужской сборной. Месяц спустя Цзян Юннин повесился в своей комнате общежития. Оба мужчины были обвинены красной гвардией Мао в шпионаже.

Ронг также был обвинен.20 июня 1968 года, всего через девять лет после Дортмунда, он натянул скакалку на ветви вяза. Писатель Кин Шам составил список своих предполагаемых преступлений. «Что он любил читать западные романы, что ему нравилось слушать классическую музыку и что он скучал по Гонконгу».

Жун Готуан был найден мертвым с запиской в ​​кармане. Ему было 30 лет.

Я не шпион; пожалуйста, не подозревайте меня. Я подвел тебя. Я дорожу своей репутацией больше, чем жизнью .

---

Эрик Нусбаум — писатель и бывший редактор VICE, а также автор информационного бюллетеня Sports Stories, на который вы можете подписаться на здесь . Его работы публиковались в журналах Deadspin, ESPN the Magazine, Sports Illustrated и антологии Best American Sports Writing, а также в других изданиях.

Секреты высокоэффективной тренировки по настольному теннису — HiTT Malta

Наш главный тренер Марио Дженовезе провел супер-интересный семинар для группы HiTT-игроков всех категорий, раскрывая секреты тренировок по настольному теннису с высокими результатами.Он коснулся также систем обучения и самоанализа, имеющих решающее значение для целостного подхода к обучению. Имея обширный тренерский опыт на национальном и международном уровне, в портфеле Марио есть ценные советы по всем аспектам игры. Итак, что такое высокопроизводительная тренировка? Давайте разберемся.

Что такое высокопроизводительный тренинг?

Выступая перед смешанной аудиторией игроков с разным уровнем мастерства, главный тренер HiTT Марио Дженовезе объяснил, что высокая результативность определенно не вопрос того, сколько часов вы тратите на то, чтобы отбивать мяч ракеткой, или насколько сильно вы напрягаетесь на каждой тренировке. сеанс.

Высокопроизводительный тренинг — это поиск естественного баланса между физическим и умственным аспектами тренировки. Речь идет о питании мозга в такой же степени, как и о питании мышц. Речь идет о добавлении различных программ и типов тренировок в ваш график, таких как психологическая подготовка (например, чтение блогов по настольному теннису или просмотр видео матчей по настольному теннису на YouTube, которые соответствуют вашему стилю) или тренировка выравнивания тела, которая является одним из столпов успешного игрока.

Итак, вам нужен полный цикл, который поможет вам оставаться в форме и в оптимальной форме в течение всего года. Этого можно достичь, добавляя к традиционным упражнениям в настольном теннисе различные виды упражнений, такие как силовая подготовка, темповые тренировки, бег, растяжка, тренировка ловкости и умственное выравнивание. В совокупности эти элементы улучшают ваше самочувствие за столом, а также влияют на ваше желание играть.

Вы делаете достаточно?

Если вы ответили утвердительно на этот вопрос, значит, вы серьезно заблокировали свой путь к успеху. Тренировок никогда не бывает достаточно, потому что независимо от того, насколько вы хороши, всегда есть возможности для совершенствования. Никогда нельзя утолять вашу жажду стать лучше и лучше.

Еще один большой враг саморазвития — менталитет «Я не могу этого сделать». Верьте в себя, ставьте перед собой высокие цели и делайте это! Мотивация и решимость являются ключевыми факторами постоянного совершенствования, и чтобы быть мотивированным и решительным, вы всегда должны верить, что можете достичь самых сложных целей.

Учебные системы и анализ

Перейдя от определения того, что такое высокопроизводительная тренировка, Марио коснулся ключевых элементов тренировки, которые могут быстро улучшить физическую форму игрока.

Центр тяжести

Одна из самых больших проблем, выявленных тренерами по настольному теннису, связана с центром тяжести игроков. Положение игрока за столом влияет на многие аспекты игры, такие как восстановление, досягаемость и сила. Многие игроки в настольный теннис склонны перемещать плечи перед ступнями, и это вызывает большой дисбаланс с быстрым смещением центра тяжести. Марио привел здесь пример игрока в настольный теннис, который играл в футбол в прошлом — футболисты, как правило, гораздо лучше контролируют свой центр тяжести, поскольку в футболе вы инстинктивно учитесь сначала двигать ногами.

Многим нелегко избавиться от привычек. Отмена обучения — медленный процесс, но в случае успеха он может помочь хорошим игрокам стать великими.

Центр тяжести связан с выравниванием тела между игроком, столом и мячом. Например, после подачи многие игроки склонны оставаться слишком близко к столу. Правильный способ выровняться после подачи — сделать полшага назад (от 40 до 60 см от края стола). Это пространство дает вам больше возможностей атаковать возвращающийся мяч, потому что у вас есть доступ ко всей таблице.С этого оптимального расстояния вы также можете ударить по мячу в самой высокой точке, создавая свое собственное вращение.

Самоанализ

Еще один важный аспект высокопроизводительных тренировок — это научить свой мозг реагировать в любой ситуации. Это достигается в первую очередь за счет хорошего знания себя и того, почему вы действуете определенным образом при определенных обстоятельствах. У всех игроков случаются взлеты и падения. Но вы всегда должны спрашивать себя «почему». Почему я не чувствую мяч сегодня? Почему у меня сегодня такой плохой удар слева? Что мешает мне сосредоточиться? Если вы заметите узор, вы будете знать, как его исправить.Поговорите со своими тренерами и расскажите им о своей проблеме. Таким образом, они добавят в ваш распорядок определенные упражнения, которые помогут вам устранить блоки, мешающие вам достичь ваших целей.

Навыки против обучения

Баланс между правильным количеством тренировок и вашими навыками очень хорош. Например, слишком высокая интенсивность может привести к психологическому и физическому подавлению. Усталость, как умственная, так и физическая, губительна. Восстановление — важный элемент вашей общей тренировки.Вы должны постоянно спрашивать себя, как вы себя чувствуете. У тебя достаточно энергии? Вы чаще чувствуете себя вялым? Ваш фокус колеблется? Пройдите через длительные периоды отдыха и периоды микро-отдыха, потому что отдых поможет вам избежать выгорания, краха системы, с которым часто сталкиваются игроки, которые слишком стараются. В конце концов, все дело в поиске правильного баланса между всеми элементами вашей тренировочной программы.

Записка родителям

Поговорив с игроками, Марио провел короткую беседу с некоторыми из присутствовавших родителей.Он обсудил важность создания позитивного настроения для своих детей и оказания им поддержки, в которой они нуждаются, когда они становятся старше и развиваются как физически, так и психологически.

Будьте готовы, будьте готовы

В одном заключительном сообщении участникам семинара, которые послушно разошлись и держались на безопасном расстоянии, Марио рассказал о новой нормальности, в которой мы все живем. Одна вещь, которую мы все усвоили из пандемии коронавируса, заключается в том, что все может измениться в любой момент.И пока ситуация снова не стабилизируется, все будет продолжать меняться. Таким образом, мы должны постоянно быть начеку, чтобы не пропустить быстрые изменения, поскольку тренировки, матчи и соревнования могут быть отменены или отложены в любой момент.

О HiTT Academy

HiTT Academy предлагает возможности участия в местных и международных соревнованиях по настольному теннису, тренировочных сборах и семинарах. Наши преданные тренеры дают профессиональные советы игрокам всех уровней, от новичков до продвинутых.Узнайте больше о нас на http://hittmalta.mt/ или найдите нас на Facebook.

РАЗЛИЧИЙ В ТАКТИКЕ ИГРЫ ЛУЧШИХ ИГРОКОВ (ПОРЯДОК РАНГОВ ITTF) И ДРУГИХ — ФАКТОРЫ УСПЕХА В ТОП-ТАБЛИЦЕ ТЕННИСА Проф. Зоран Джокич — Ассоциация настольного тенниса Черногории

• редко, они играют очень рискованно в своей игре , и они не настаивают, поэтому

сильно проявляют инициативу в игре с первым (наступательным) ударом, особенно если мяч

помещен в их внешний удар слева.

• редко они используют блок форхенд, в основном мяч помещается во внешний или средний правый хэнд

зоны они занимают верхним вращением справа

• они используют, в основном, размещение ударов по параллелям

• обычно, удары справа победителями, безопасны в исполнении и более эффективны в сравнении с другими игроками

Бэкхенд:

• у победителей концепция игры бэкхендом уступает позиции форхенду

• бэкхенд топспин в основном используется в атаке, но вместо из более слабых игроков

победителя выполняют этот удар рядом со столом и редко продолжают свою атаку

наотмашь (атака продолжается ударами справа)

• чаще всего используется удар блоком.Блок безопасен, и они также набирают значительное количество очков

, в основном при точном размещении

• победители не играют (почти никогда), короткие или ответные короткие подачи с левой стороны

обратное вращение

• в целом, все Удары слева безопасны и точны по сравнению с другими игроками.

4.4 Характеристики переездов

У победителей больше переездов. В частности, у них лучше

движение вперед-назад, которое используется для воспроизведения коротких ударов и возврата

в исходное положение для атаки.Кроме того, и количество боковых движений выше, что указывает на улучшение работы ног, положение

и адекватное положение для выполнения гребка, а также способность играть на

больше форхендов в игре.

4.5 Модель игры победителей

Игра победителей может быть определена как безопасная игра без ошибок, в которой игрок навязывает свою концепцию игры

. Безопасность ударов и точное размещение способствуют повышению эффективности. Сыграть

после подачи и выполнения подачи (смена — короткая / почти выходная / длительная подача) больше

эффективности, а адаптация на службе оппонентов лучше.

5 Обсуждение / Заключение

Чтобы сделать некоторые адекватные выводы, мы увидим некоторые факты с факторами успеха через

изменений правил в настольном теннисе.

Зазор с мячом 38 мм — Статистически значимые различия выделены в 12 действиях

(переменные). 6 действий, связанных с обслуживанием и возвратом обслуживания (услуга ace и

, услуга успешной реализации, изменение длительного и короткого обслуживания, возврат услуги

без ошибок, точный возврат с обратным вращением вперед и прямые точки с возвратом услуги

), и 6 мероприятий связаны с выполнением технико-тактических элементов

(без ошибок, безопасности, игры справа…).

Как правильно служить в настольном теннисе — правила и как это делать

Настольный теннис — один из самых популярных видов спорта во всем мире. Помимо игры на соревнованиях, многие люди играют в нее, чтобы расслабиться и расслабиться. Они знают, что «как подавать в настольном теннисе», как профессионал, очень важно.

млн. Длин

Что подают в настольный теннис?

Подача в настольный теннис является ключевой частью игры, когда игрок бросает мяч от руки, а затем ударяет по нему битой . Выполняющий это игрок должен ударить по мячу для настольного тенниса так, чтобы он первым ударил в сторону, после чего он очистил сетку (не касаясь сетки) и упал на половину стола соперника.

В этой статье описывается, как служить в настольном теннисе для начинающих, поэтому, если вы хотите получить представление об услугах по настольному теннису, вы можете продолжить читать.

Зачем нужно осваивать сервировку настольного тенниса ?

Каждое очко (за или против) в настольном теннисе начинается с подачи.Итак, как только вы овладеете наукой и искусством подачи мяча, вы, скорее всего, получите больше очков, поскольку вы можете совершать ошибки, задавая правильное количество вращения, скорости и положения мяча.

Причина этого в том, что чем больше хороших подач вы делаете, тем большее давление вы можете оказать на возвращение подачи соперником, что позволит вам настроить игру так, как вы хотите. Таким образом, вы можете эффективно использовать возврат услуг в настольном теннисе, чтобы играть по любой из предпочтительных схем, которые в конечном итоге могут принести вам больше очков.

Итак, овладение техникой обслуживания настольного тенниса имеет решающее значение, если вы не хотите проигрывать каждую игру в настольный теннис, в которую вы играете! Первым шагом к этому будет знание правил подачи в настольный теннис.

Правила подачи настольного тенниса

Подача в настольный теннис — это просто игрок, чья очередь помогать, бросая мяч своей незанятой рукой и ударяя по нему ракеткой.

Одним из основных юридических правил обслуживания настольного тенниса является то, что теннисный корт должен быть разделен на две равные части с белой линией, разделяющей обе стороны корта.

Обратите внимание, что в настольном теннисе вы можете проводить как одиночный, так и парный матч. Оба матча регулируются разными правилами.

Правила подачи при игре в парном или одиночном разряде практически одинаковы, есть лишь некоторые различия.

Одиночные игры

При подаче в одиночной игре, после того, как подающий бросает мяч и ударяет по нему ракеткой, мяч должен удариться о стол на стороне подающего, а затем удариться о стол со стороны принимающего.

В одиночной игре подача может выполняться по диагонали или по прямой.

Кроме того, при подаче в одиночной игре ожидается, что подающий игрок сделает две подачи, после чего противник может принять свою подачу.

Двухместные

Правила подачи при игре в парном разряде немного другие. Например, во время игры мяч должен отскакивать только от правой половины стола.

В парных играх игрок должен подавать по диагонали.

Как правило, при подаче парных мячей оба игрока должны менять подачу мяча для настольного тенниса. Ожидается, что вы поменяете чью-либо сторону со своим партнером после того, как обслуживание будет выполнено дважды.

При игре в одиночном или парном разряде при определении победителя учитывается один и тот же фактор: мяч всегда должен касаться сетки при каждой подаче.

Итак, если вам интересно, «может ли мяч попасть в сетку в пинг-понге», нет, не может во время подачи.

Если сетка препятствует переходу мяча на другую сторону стола, то засчитывается очко игроку, который не смог переправить мяч на другую сторону стола.

Победитель должен первым набрать до 11 баллов.

Виды сервировки в настольном теннисе

Существуют разные ручки для настольного тенниса, следовательно, в игре есть несколько видов подач для настольного тенниса. Чтобы играть в теннис, вам нужно освоить хотя бы один вид настольного тенниса. Но чтобы прийти к тому типу услуг, который вам подходит, вам нужно их знать и понимать.

• Подача правой руки
• Подача левой руки
• Ghost Serve
• Подача маятника

Что такое Подача форхендом в настольном теннисе ?

Это одна из самых популярных подач в настольном теннисе, и не без оснований.Это относительно просто, и это услуга, которую выбирают новички в настольный теннис. Здесь игрок ударяет по мячу замахом, который начинается со стороны руки и заканчивается замахом, перемещающимся по телу. При подаче справа игрок может придать мячу «верхнее вращение», используя сначала свои плечи и руку, а затем свое тело для игры в мяч. Еще одно вращение, которое игроки могут выполнять с подачей справа, — это «обратное вращение», когда игрок ударяет по мячу нижней частью.

Что такое подача наотмашь в настольном теннисе ?

Подача наотмашь противоположна подаче справа.С помощью этой услуги игрок начинает качание своим телом, а затем завершает его руками. Это требует, чтобы игрок повернул руки. Из-за характера этой услуги вы также можете использовать верхнюю подачу наотмашь в играх в настольный теннис.

Что такое Ghost serve в настольном теннисе ?

Подача «Призрак» — одна из самых сложных подач с обратным вращением, потому что она сопровождается большим количеством недовращений и множеством искусственных движений для ее выполнения.Подача Призрака выполняется с большим ускорением и взрывным движением. Это продвинутая подача в настольный теннис, которая требует ускорения и вращения мяча с помощью движения запястья. При правильном исполнении он выступает одним из убийц в настольном теннисе.

Что такое маятник служить в настольном теннисе ?

Эта подача для настольного тенниса также известна как маятниковая подача справа, и получила свое название от того, как летучая мышь движется как маятник (вперед и назад) при подаче.Возможно, сегодня это одна из самых популярных столов для настольного тенниса, потому что в нее довольно легко добавить несколько вариантов вращения. Большинству игроков нравится выполнять эту подачу с заднего угла.

Как играть в настольный теннис?

Как сделать подачу справа в настольном теннисе ?

• Шаг 1 #: Держите весло вокруг талии
• Шаг 2 #: Слегка уменьшите угол весла
• Шаг 3 #: Поверните назад от талии
• Шаг 4 #: Поверните вперед и перемещайте подушку вперед и вверх, когда мяч приближается к вам.
• Шаг 5 №: Ударьте по мячу прямо перед собой. Убедитесь, что вы используете для этого середину весла
• Шаг 6 #: Дайте веслу пройти до вашего тела

Советы :

• Избегайте ударов по мячу.
• Убедитесь, что ваша рука не перекрещивается с телом во время завершения.

Как сделать подачу наотмашь в настольном теннисе ?

• Шаг 1 #: Держите весло перед собой на уровне талии
• Шаг 2 #: Слегка уменьшите угол наклона весла.
• Шаг 3 #: перемещайте ракетку вперед и вверх, когда мяч приближается к вам
• Шаг 4 #: Ударьте по мячу прямо перед собой, используя середину ракетки
• Шаг 5 #: Позвольте веслу следовать за ним и касаться его части тела

Наконечники :

• Убедитесь, что вы не попали по мячу.
• Не дотрагивайтесь до мяча.Всегда пытайтесь отыграть перед собой бэкхенд.

Как сделать Ghost serve в настольном теннисе ?

• Step1 #: Держите весло свободно, высоко упираясь большим пальцем в резину. Вы должны держать весло сбоку от лезвия, удерживая его в вертикальном положении.
• Шаг 2 #: Держите локоть близко к телу.
• Шаг 3 #: Когда мяч приближается к вам, ударьте его коротким быстрым движением
• Шаг 4 #: Добавьте ложное движение, чтобы замаскировать вашу подачу

Советы :

• Обратите внимание на положение локтя
• Всегда двигайтесь так, как будто вы делаете топспин

Как сделать маятник подавать в настольном теннисе ?

• Шаг 1 #: начните с размещения правой ноги за левой
• Шаг 2 #: удерживайте теннисный мяч над игровой поверхностью
• Шаг 3 #: бросьте мяч вверх
• Шаг 4 #: двигайте весло маятниковым движением предплечья, кончик которого направлен к полу.Попробуйте ударить по мячу, подняв запястье.
• Шаг 5 #: Удар слева направо для выполнения маятниковой подачи справа
• Шаг 6 #: Удар справа налево для выполнения обратной маятниковой подачи
• Шаг 7 #: Позвольте левой ноге поверните вправо, когда вы подтягиваете правую сторону тела для завершения.

Наконечники :

• Убедитесь, что вы приняли правильную стойку.
• Удерживайте ракетку крепко, но свободно, чтобы облегчить необходимое движение запястья.

Как делать подачу вращения в настольном теннисе

Мы уже вкратце говорили о подаче справа и подаче наотмашь; Есть много других способов сыграть в настольный теннис. Первое, что вам нужно освоить, — это хватка подачи в настольном теннисе. При подаче любой игрок приходит в голову, чтобы он обыграл соперника. Вы не можете выиграть матч, если у вас нет хорошей и сильной подачи. При подаче можно использовать множество приемов.Чтобы начать юридическое обслуживание, вам нужно держать руку открытой и устойчивой в течение нескольких секунд, подбросить теннисный мяч, а затем ударить по нему ракеткой.

Обратите внимание, что вы не можете класть мяч или руку на стол во время подачи. Когда вы хотите подавать, ваша рука должна находиться над столом. Когда вы подбрасываете теннисный мяч вверх, вы должны бросать его очень хорошо, чтобы ракетка могла ударить по нему и перебросить на сторону соперника.

Есть три метода вращения, которые вы можете использовать при подаче в настольный теннис:

Как делать топспин в настольном теннисе ?

С этим типом вращения, при котором мяч ускоряется и опускается, когда вы ударяете по нему ракеткой.Чтобы получить Topspin:

-Вы можете использовать закрытую ракетку, чтобы чистить верхнюю часть мяча быстрым движением вперед

Секрет отличного вращения — движение вашего запястья. Так что независимо от вращения, которое вы выбираете, все обращают внимание на движения вашего запястья.

Как делать подачу со спинкой в ​​настольном теннисе ?

Этот тип вращения выполняется путем ударов ракеткой о верхнюю часть мяча так, чтобы он находился в нижнем и переднем положении.Чтобы получить обратное вращение:

— Используя открытую ракетку, быстро прочистите нижнюю часть мяча вперед

Как делать боковую подачу в настольном теннисе ?

Это одна из наиболее совершенных техник настольного тенниса. С помощью этой услуги игрок касается своей ракеткой невидимой стороны мяча, а затем заставляет ее вращаться. Чем больше контакта, тем больше вращение. Как выполнять подачу боковым вращением:

— Ударьте по мячу боком, чтобы заставить его вращаться в противоположном направлении: ударьте по нему влево, чтобы заставить его вращаться вправо (правое боковое вращение), и вправо, чтобы заставить его вращаться влево (левое боковое вращение).Это заставит мяч отскочить в этих направлениях.

Как делать короткую / длинную подачу в настольном теннисе ?

Будь то подача справа или слева или подача с вращением, оба мяча должны сочетаться как длинный, так и короткий.

Как короткая подача в настольном теннисе

Короткая подача — это разновидность подачи, предназначенная для двойного отскока от противоположной стороны стола соперника.Вы должны уметь подавать коротко, потому что в игре бывают случаи, когда это может быть удобно.

Вот как это сделать:

• Шаг 1 #: почистите нижнюю часть мяча открытой лопаткой
• Шаг 2 #: Ударьте по мячу чуть выше уровня стола и убедитесь, что подача настолько короткая, что она едва выходит за пределы стола. net
• Шаг 3 #: Вы можете добавить боковое вращение, касаясь боковых сторон мяча при подаче.
• Шаг 4 #: Чтобы выполнить подачу топспином, одновременно ударьте по мячу боком и вверх, удерживая мяч низко.

Наконечники

• Всегда держите мяч низко относительно сетки.
• Широкая подача мяча из стороны в сторону

Как долго быстро подавать в настольном теннисе

Длинная подача — это подача в настольном теннисе, которую ставят в углу со стороны стола соперника или как можно ближе к его локтю, чтобы она отскакивала от его базовой линии.Часто это происходит быстро и максимально низко. Это может быть верхнее вращение, верхнее вращение, обратное вращение или отсутствие вращения.

• Шаг 1 #: встаньте как можно ближе к столу
• Шаг 2 #: прочно возьмитесь за весло.
• Шаг 3 #: сильно и быстро ударьте по мячу, чтобы он отскочил как можно ближе к вашей лицевой линии, прежде чем достигнет лицевой линии соперника

Советы:

Постарайтесь максимально скрыть длину и направление подачи

Используйте долгую и быструю подачу экономно

Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы

Сколько видов сервировки есть в настольном теннисе?

Подачи доступны в настольном теннисе довольно много.В этой статье мы сосредоточились только на основных подачах. Некоторые из этих подач: подача наотмашь, подача справа, боковое вращение, обратное вращение и так далее.

Сколько лотов разрешено в настольном теннисе?

Согласно правилам настольного тенниса, нет ограничений на количество повторных подач, когда мяч попадает в сетку.

В настольном теннисе нужно подавать по диагонали?

Если вы играете в одиночном разряде, вам не нужно подавать по диагонали, но если вы играете в парном разряде, вы должны подавать по диагонали.

Заключение

Подача, возможно, одна из самых важных частей игры в настольный теннис, потому что это единственный раз, когда игрок полностью контролирует броски, которые вы делаете в игре. Чтобы играть в настольный теннис, вам необходим определенный уровень владения настольным теннисом. В этой статье описано несколько.

Надеюсь, вы попробуете их, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вас.

Меня зовут Космос Болл, мне 26 лет. Я китаец, живу в Шанхае.

Я увлекаюсь настольным теннисом и профессиональный тренер по настольному теннису.

Мой кумир — Тимо Болл, величайший игрок в мире.

No related posts.