Сборы трав для похудения — эффективные рецепты и советы

Всем привет!

Пришла весна, самое время худеть!  Предлагаю поговорить про сборы трав для похудения!!!

А давайте, приготовим домашний сбор  трав для похудения по рецептам восточной медицины.

Дело это достаточно ответственное и не простое, но если знаешь основные моменты, то сделать это не составит большого труда, займет минимум времени и эффект превзойдет все ваши ожидания.

Сборы трав для похудения — правила составления

Итак, рассмотрим основные важные моменты, как готовить сборы трав для похудения:

1.Научно доказано, что большинство людей толстеет, когда находится в состоянии напряжения или стресса,заедая проблемы большим количеством еды.

Поэтому любой сбор для похудения должен содержать одно или два успокаивающих лекарственных растений:

• валериана
• пустырник
• боярышник
• мята или мелисса

2.Человек может толстеть в следствии нарушения его гормонального баланса, поэтому обязательно в составе сбора для похудения должны присутствовать фитогормоны:

• солодка
• -хмель
• шалфей
• клопогон

3. В составе рецептов сборов для похудения должны присутствовать компоненты, стимулирующие или нормализующие обмен веществ:

4. Обязательным компонентом сборов для похудения являются мочегонные травы, ведь значительное снижение веса происходит за счет потери воды:

• береза
• хвощ полевой
• крапива
• петрушка
• укроп

5. Пятым компонентом сбора трав для похудения могут быть слабительные травы, применяемые для очищения кишечника и желчегонные травы:

• Сенна
• стевия
• кора крушины
• жостер
• тысячелистник
• одуванчик
• бессмертник
• пижма
• ромашка
• расторопша

Зная все это, можно  легко и просто составить любой рецепт сбора трав для похудения.

Главное, учесть возможные противопоказания каждой травы и взять в большем количестве ту, эффект от воздействия которой, вам больше всего необходим.

Рецепты сборов трав для похудения

Итак, рассмотрим самые популярные рецепты, по которым готовят сборы трав для похудения:

Сбор для похудения№1:

• кора крушины — 3 ст. л
• корень петрушки — 1 ст.л
• семена фенхеля —  1 ст.л
• 1ст. смести залить 1 стаканом кипятка и дать настояться полчаса.
• Выпить весь настой утром, натощак.

Сбор для похудения №2:

• кора крушины —2 ст.л
• морская капуста — 2 ст.л
• крапива — 1 д.л
• тысячелистник — 1 ст.л
• корень солодки — 1 ч.л
• элеутерококк настойка -1ч.л

Травы смешать,1 столовую ложку сбора вечером залить 1 стаканом крутого кипятка и настоять в термосе всю ночь. Утром отжать и процедить.

Принимать по 3 ст.л за 30 минут до еды

Сбор для похудения №3:

• Мята
• корень одуванчика и петрушки
• фенхель – по  1 ст.л

Травы перемешайте, отмерьте 2 ст.л. сбора, залейте кипятком (500 мл) и оставьте на 30 минут. Пейте перед едой по 3ст.л

Сбор для похудения №4:

• Корень солодки и плоды аниса – по 2 ст.л
• Хвощ полевой 1 ст.л

Настой готовьте так же, как указано выше. Принимайте трижды в день по 50 мл (до еды).

Сбор для похудения №5 :

• Тысячелистник и мята – по  1 ст.л
• Корень петрушки, кора крушины, кукурузные рыльца, листья одуванчика – по 2 ст.л
• Корень цикория –  2 ст.л
• Заварите сбор с вечера, поместив его в термос (2 ст.л. на 500 мл воды).

Принимайте по 30 мл трижды в день (до еды).

Травяные сборы для похудения употребляются курсом в течении 1 месяца, при наличии в составе слабительных трав не больше 1 недели.

При приготовлении лекарственных сборов для похудения необходимо учитывать все возможные противопоказания лекарственных трав и их совместимость.

Как лечиться травами правильно, читайте здесь

Худейте с умом, худейте правильно!

Буду рада,если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями в социальных сетях и подпишитесь на мою рассылку!

С вами была Алена Яснева, до новых встреч!

ФОТО@ fotovincek

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

 

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Травяные сборы для похудения. 5 эффективных рецептов

Разгоняем метаболизм с помощью чая

Натуральные травы в составе чая действительно обладают полезными свойствами и могут:

• Усилить метаболизм
• Восстановить работу ЖКТ
• Уменьшить аппетит
• Улучшить состояние кожи
• Вывести из организма накопленные за годы неправильного питания вредные вещества и токсины

Полезные травы помогают сбросить «лишний балласт» с проблемных мест на теле. Это, конечно же приводит к снижению веса. Таким образом, чтобы приготовить чай необходимо или собрать, либо купить травы в аптеке. Так, вам не придется сомневаться в их натуральности. А с помощью следующих рецептов эта миссия станет не такой тернистой!

Лен для обмена веществ

Лен – уникальное растение, обладающее огромным количеством полезных свойств. Люди используют все его продукты для улучшения состояния здоровья. Полезные свойства этого продукта известны людям еще с давних времен. Учитывайте, что перед началом подобной терапии следует обязательно обговорить с лечащим врачом – как и у любого другого средства, лен обладает рядом противопоказаний. Если проигнорировать их, у человека могут возникнуть серьезные осложнения в работе организма.

Лен обладает огромным количеством полезных свойств. Он бережно воздействует на организм, не способен вызвать каких-либо побочных эффектов. Наибольшую эффективность лен показывает в борьбе с лишними килограммами. Буквально за месяц использования льна вы сможете избавиться от нескольких лишних килограммов. Лен для улучшения обменных процессов может использоваться в виде семян, масла, настоя, сушеной травы. Все эти компоненты обладают огромным количеством полезных свойств. Подобная терапия также положительно скажется на состоянии кожного покрова, волос и ногтей. Лен оказывает следующие полезные свойства:

Лен содержит большое количество жирных кислот омега-3. Они обладают огромным количеством полезных действий на организм

наибольшую важность представляет антиоксидантный эффект, за счет чего человек начинает чувствовать себя гораздо лучше.

Восстанавливает деятельность желудочно-кишечного тракта, препятствует застойным эффектам.

Положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Напитывает организм достаточным количеством питательных веществ.

Лен – уникальный продукт, химический состав которого изучался на протяжении нескольких лет. Было доказано, что он состоит из 20% белка, 30% — углеводов, 40% — жира.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется добавлять этот продукт во все ваши блюда. Многие женщины положительно отзываются об этом продукте, заявляют, что даже после непродолжительного использования у них значительно повышается качество кожного покрова, волос и ногтей. Перед началом подобной терапии следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Смесь трав для похудения. Полезный рецепт

Теперь разберемся, какие травы помогают похудению. Правильно приготовленные сборы из нескольких видов полезных растений оказывают комплексное положительное воздействие на организм, не только во время похудения, но и вообще.

Травяные смеси всячески способствуют активному сжиганию жировых тканей, помогают избавиться от лишнего веса.

Белоголовник / Лабазник / Таволга

Есть определенные виды растений, использование которых оказывает огромный эффект в растворении подкожного жира. К ним относится и так называемый лабазник. Еще его называют белоголовник, лабазник. Нужно помнить, что лабазник и таволга одно и тоже, то есть это просто два названия одного растения.

Используют его в разных видах и различными способами. Жиросжигающие особенности травы объясняют популярность приготовления масляных смесей на основе таволги. Лечебные свойства масла лабазника используют в обертывающих масках и массажных кремах.

Высоко ценится лабазник еще и потому, что в обычном состоянии подкожный жир, который мы называем целлюлитом, закапсулирован. То есть подобраться организму к нему самостоятельно сложно. На помощь приходят дополнительные методы – массажи и процедуры обертывания. Во время их проведения места скоплений жировых тканей тщательно прорабатываются через растирание и прохлопывание, простукивание и просто прямое воздействие активных веществ через кожные покровы.

О том, как делать глубокий и омолаживающий массаж тела и лица, в результате которого разглаживаются морщины, уходят отеки и мясистость, поднимаются брови и меняет свой цвет кожа, вы можете прочитать ТУТ

Важно правильно сочетать травы сжигающие жиры для быстрого похудения, иначе значительного эффекта можно и не заметить. Таким полезным для похудения рецептом я с вами поделюсь

Для приготовления настойки трав для похудения понадобятся следующие сухие травы:

Таким полезным для похудения рецептом я с вами поделюсь. Для приготовления настойки трав для похудения понадобятся следующие сухие травы:

• таволга в количестве 30 граммов;
• толокнянка – 3 грамма;
• вахта трехлистная – 3 грамма;
• листья мать и мачехи – 10 граммов;
• душица – 15 граммов;
• цветы черемухи – всего 2 грамма;
• 30 грамм крапивы;
• и 10 грамм цельных семян льна.

Тщательно перемешав весь состав, вы получите довольно много готовой смеси. Такой внушительный по размеру пакет выходит, поэтому хватит его надолго. Купить все упомянутые жиросжигающие травы для похудения можно практически в каждой аптеке. Во всяком случае, в крупных торговых точках подобного назначения они точно найдутся.

Приготовив смесь, постарайтесь хранить ее в стекле. Подойдет герметичная стеклянная банка или другая емкость. Сегодня в хозяйственных отделах супермаркетов продаются красивые баночки с крышками для хранения сыпучих продуктов – чая, кофе, сахара или круп. Найдите такую баночку, чтобы вам было приятно брать ее в руки. Пусть процесс похудения вызывает у вас только положительные эмоции.

Хранить все эти эффективные сборы трав для похудения нужно только в темном месте, чтобы не разрушить их лечебных свойств. Употребляют их в виде отваров, то есть нужно еще правильно уметь заваривать эту смесь.

Для заваривания травяных настоев я всегда рекомендую использовать термос. Чтобы правильно заварить такой чай для похудения 7 трав (с семенами льна), рассчитывайте три столовые ложки смеси (без верха) на столько же стаканов воды. Настаивается отвар не менее одного часа. То есть уже через часик чай можно смело пить.

Очень желательно процедить жидкость: отделить ее от остатков листьев и семян — ведь пить настой с кусочками трав неприятно и неудобно. Да и многие из них дают горечь, пить настойку уже будет невкусно и тяжело.

Вообще, травяные чаи лучше всегда процеживать и хранить их только в виде отделенной жидкости. Не требуют процеживания только настои из корневищ растений.

Пейте эти травы для уменьшения аппетита и похудения в горячем виде по три четверти стакана примерно минут за пятнадцать-тридцать до еды. Единственная моя просьба к людям, которые проходят курс похудения у меня, состоит в том, чтобы они не употребляли этот настой во время водных дней.

Во все остальные дни, конечно, пить его можно и нужно. Очень хорош этот напиток, обладает отличными целебными свойствами. Вы просто его пьете, а в это же время:

• нормализуете работу своего кишечника;
• выводите скопившиеся токсины и другие вредные соединения;
• ускоряете процесс обмена веществ, что положительно сказывается на жиросжигании;
• убираете подкожный жир, избавляясь тем самым от ненавистного целлюлита;
• избавляетесь от чувства голода.

Немного истории

Издавна на Руси лекарственные растения использовали для устранения различных заболеваний. И когда в деревнях еще не было докторов, в каждой семье имелись травы, которые могли пригодиться при какой-то болезни, лечение которой происходило в домашних условиях.

Пучки травы, подвешенные под потолком, обеспечивали здоровый сон. Травяные настои снижали уровень артериального давления и выводили из организма продукты распада.

С травами купали детей, растения использовали для лечения простудных заболеваний, радикулита, болезней суставов. Существовали проверенные народные рецепты, часть из которых используется до сих пор.

Группы трав по действию

У каждого лекарственного растения есть свое действие, и, чтобы получить нужный результат, использовать травы следует правильно.
Существует несколько групп трав для снижения веса, отличающихся по своему действию:

1. Уменьшающие аппетит (семя льна, морозник, одуванчик, лопух). Они положительно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, ускоряют метаболизм, нормализуют микрофлору кишечника, выводят вредные вещества из организма. Могут обволакивать стенки желудка или создавать ощущение наполненности. Содержат мало калорий, поэтому организму приходится расходовать собственные жировые запасы для восполнения недостающей энергии.
2. Ускоряющие метаболизм (зверобой, цикорий, крапива). Нормализуют процессы пищеварения, улучшают усвоение полезных веществ.
3. Жиросжигающие (тысячелистник, расторопша, имбирь, одуванчик). Помогают быстро избавиться от жировых отложений. Для усиления эффекта необходимо соблюдать диету с небольшим количеством калорий, выполнять физическую нагрузку.
4. Мочегонные (листья березы, кукурузные рыльца, мята, календула, настой зеленого чая). При правильном применении из организма выводится лишняя жидкость, которая составляет часть лишнего веса. Исчезает отечность, но отложения жира остаются.
5. Слабительные (лист сенны, жостер, конский щавель, крушина). Нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, также помогают очищать организм.

Травы для ускорения метаболизма

Теперь давайте рассмотрим самые популярные травы, способствующие обмену веществ. Для приготовления лечебного средства используется как одна трава, так и несколько. В основном в травяные сборы включают петрушку, фенхель, липу, шиповник и крушину.

• Имбирный корень. Этот продукт стимулирует систему пищеварения, укрепляет иммунитет и придает тонус.
• Женьшень. Используется только корень растения, он содержит пептиды и гликозиды.
• Зверобой. Средства готовятся на основе листьев и цветов.

зверобой нельзя пить во время приема медикаментов, так как он нейтрализует их действие.

• Семена льна. Придают сытость из-за выделения слизи и набухания семян.
• Ламинария. Хорошо воздействует на работу щитовидной железы, и ускоряет обменные процессы в организме. А для изготовления снадобья используется порошок из сушеной водоросли.
• Ромашка аптечная. Устраняет воспаление, и понижает газообразование.

Как видно, травы для нормализации обмена веществ имеют широкий спектр действия

Поэтому важно знать о правильности употребления, а в этом поможет разобраться врач. Немаловажным являются знания о способах и нюансах приготовления отваров и чаев

Рецепты из лекарственных трав

Существует много вариантов приготовления полезных средств из лечебных трав. Обычно растения смешиваются с другими компонентами, чтобы усилить эффект. Давайте рассмотрим несколько простых рецептов.

• Корень имбиря и лимон измельчите, заварите чай. Напиток употребляйте при посещении чувства голода. По желанию можно добавлять пчелиный мед.
• Сухой корень женьшеня превратите в порошок. Возьмите 1 часть сырья и 10 частей горячей воды. Настаивайте 12 минут, профильтруйте и пейте в течение месяца.
• Соедините по 1 ст.л. сушенной перечной мяты, липы, бузины, аптечной ромашки и плодов фенхеля. Залейте кипящей водой, поместите в термос на 30-60 минут.
• Пейте после приема пищи чай из ромашки, липы и зверобоя.
• Отлично ускоряет метаболизм крапива и рябина. Потребуются компоненты в соотношении 3:7. На 1 ст.л. сырья необходимо брать 0,5 литра чистой воды. Следует проварить смесь 10-12 минут, а затем оставить на три часа. Рекомендуется употреблять отвар в теплом виде.
• Листочки ежевики, черной смородины и брусники соедините с цветами душицы, сварите витаминный чай.

рекомендуется готовить чай в глиняной посуде.

• Настой душицы ускоряет обмен веществ и освобождает организм от токсических веществ. Траву измельчите, проварите на водяной бане. Выдерживайте 1-2 часа, а затем пейте до трапезы.
• Не более 6 раз в день употребляйте отвар из полевого хвоща.
• Бессмертник, ромашку, березовые почки и зверобой измельчите, и возьмите в равных долях. Заварите чай, употребляйте натощак и перед сном.
• Возьмите 1 часть пастернака, 3 части шишек хмеля, 4 части стручковой фасоли и 4 части сельдерея. Этот полезный напиток рекомендуется употреблять 6 раз в день по две ложки.
• Приготовьте смесь из спорыша и череды, возьмите 4 ст.л. сырья. Залейте литром кипящей воды. Напиток употребляйте по 0,5 стакана в день.

Противопоказания

Травы, нормализующие обмен веществ нельзя употреблять бесконтрольно. Такое отношение к лечению может привести к серьезным проблемам. Очень внимательно нужно подходить к составлению сборов. Полынь, одуванчик и золототысячник стимулируют пищеварительный процесс, а вот алтей, расторопша и льняные семена наоборот понижают аппетит.

Не собирайте растения в экологически неблагоприятном районе, городе или вблизи дорог. Если вы живете в мегаполисе, то лучше купить готовый сбор в аптеке. Для того, чтобы исключить конкретное заболевание необходимо проконсультироваться со специалистом.

Напитки из трав запрещается употреблять в следующих случаях:

• Заболевания почек и печени.
• Заболевания ЖКТ.
• Беременность и вскармливание грудью.
• Аллергия.
• Индивидуальная непереносимость.

Теперь вам знакомы травы для нормализации обмена веществ. Сделать чай или отвар вовсе не сложно, главное его правильно приготовить. А при отсутствии серьезных проблем со здоровьем можно смело приводить в норму свой метаболизм.

В видео вы узнаете о продуктах, помогающих ускорению метаболизма.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/E0dV_wWTAmI

Как восстановить и улучшить обмен веществ

Восстановить обменные процессы в организме позволяют множество способов. Однако очень важным считается именно состояние здоровья при этом. Неправильные диеты или набор лишнего веса в связи с болезнями могут сильно подкосить организм. Поэтому считается очень важным процесс правильного подбора питания.

Важно! Перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом. Врач-диетолог позволит подобрать качественную и подходящую диету для конкретного человека

Важно провести обследование, чтобы диета не повлияла негативно на определенные болезни и недостатки организма. Если противопоказания отсутствуют, то можно начинать необходимую коррекцию питания и восстанавливать метаболизм

Врач-диетолог позволит подобрать качественную и подходящую диету для конкретного человека

Важно провести обследование, чтобы диета не повлияла негативно на определенные болезни и недостатки организма. Если противопоказания отсутствуют, то можно начинать необходимую коррекцию питания и восстанавливать метаболизм

В любом возрасте при отсутствии проблем со здоровьем можно увеличить скорость обменных процессов при помощи увеличения двигательной активности. Сидячая работа и ее недостаток являются важными факторами при увеличении массы и отложении жиров.

Сидячая работа негативно влияет на скорость метаболизма

Ускорить обмен веществ в любом возрасте можно следующими способами:

• Максимальное увеличение физических нагрузок, регулярные тренировки. Очень хорошо способствует похудению бег, езда на велосипеде и плавание.
• Нормализация питания и соблюдение диет. Качественно подобранная диета позволит расщеплять жиры и уменьшить их потребление. Качественный завтрак и отказ от еды после 18 часов вечера, употребление большого количества белков и клетчатки хорошо помогают в снижении веса.
• Употребление большого количества воды.
• Качественный и полноценный сон сильно ускоряет процессы.
• Принятие горячих ванн, регулярное посещение саун или бань. Такие мероприятия способствуют расщеплению шлаков и жиров, выведению их из организма.
• Косметические процедуры, такие как массаж и различные обертывания способствуют расщеплению жировых отложений.
• Солнце и свежий воздух позволяют улучшить настроение и метаболизм.

Занятия в тренажерном зале, выполнение силовых и аэробных упражнений в совокупности с диетой, косметическими процедурами и употреблением большого количества воды будут максимально снижать лишний вес, позволят иметь красивое, рельефное тело.

Вода необходима для ускорения обмена веществ

При похудении большинством специалистов рекомендуется создать для себя качественный моральный настрой. Очень сильно именно от морального состояния зависит результат диет и тренировок. Самодисциплина и боевой дух должны быть на максимально высоком уровне.

Что такое обмен веществ

Многие слышали о таком термине, как обмен веществ, но не каждый человек знает о тонкостях этого важного процесса. В организме человека протекает много химических реакций

Их целью является создание новых и выведение отмерших клеток. Регулирует данный процесс центральная нервная и эндокринная система.

Если организм сам не способен урегулировать энергетический баланс, то ему нужна помощь. А травы для нормализации обмена веществ и похудения хорошо влияют на протекающие процессы. Они помогают почистить кишечник и избавиться от лишней жидкости, чтобы лучше усваивались полезные элементы. Употреблять лекарственные сборы необходимо периодически, чтобы ощутить положительный эффект.

Еще хотелось бы остановиться на главных функциях метаболизма:

• Поддерживает пищеварительную систему в нормальном состоянии.
• Помогает в образовании незаменимых аминокислот и глюкозы.
• Нейтрализует токсические вещества.
• Выводит шлаки.

Список самых эффективных трав и сборов, сжигающих жир

Хорошо сжигают жир травы имеющие слабительный эффект, поскольку они стимулируют работу пищеварительного тракта, улучшается очищение кишечника, уходят вредные вещества, токсины и шлаки. Расщепленные жировые клетки быстрее выводятся из организма, при правильном применении слабительных сборов для похудения, эффект будет уже через неделю, в течение месяца можно потерять от 7 до 12 килограмм.

Алтайская трава сенны от лишнего веса

Лекарственная трава сенна, это эффективное слабительное, помогающее быстрому очищению кишечника. В народной медицине применяется как средство от запоров, хронического колита, для похудения, при дисбактериозе и синдроме раздраженной кишки. Обладает сильным слабительным действием, улучшает моторную функцию кишечника.

Трава сенна, способствует выводу лишней жидкости из организма в процессе похудения, улучшает обменные процессы в организме. Очищая кишечник от токсинов и зашлакованности, эффективно помогает при похудении и значительно омолаживает организм. Слабительное действие происходит через 3-4 часа после приема настоя трвы.

Морозник

Применяя морозник для похудения, можно не только эффективно в короткий срок избавиться от лишнего веса, но и существенно оздоровить организм. Главное правило в приеме лекарственных трав, строго соблюдать дозировку и рекомендации врача. Продолжительное употребление морозника, выводит вредные вещества из организма и помогает нормализовать работе желчного пузыря, путем вывода желчи.

Травяные отвары морозника действуют как профилактическое средство от вирусных заболеваний и укрепляют иммунитет. Ускоряет регенеративные процессы в тканях, обновляя клеточный состав, выводит соли из организма. Оказывает легкий слабительный эффект, помогает ликвидировать застойные процессы в желудочно-кишечном тракте, ускоряет процесс похудения в борьбе с лишним весом.

Омела белая

Омела белая употребляемая начала применяться для сброса лишнего веса сравнительно недавно. Чаще всего используется с отваром из липы. Применение омелы возможно только строго по определенной схеме. Принимать отвар омелы с липой, рекомендуется при чувстве жажды, в отвар не рекомендуется добавлять другие ингредиенты.

Для эффективного похудения необходимо мелко измельчить 2 чайные ложки омелы, заварить ее стаканом кипятка и настоять в течение получаса. Принимается настой перед завтраком, одновременно с применением омелы необходимо выдерживать низкокалорийную диету. В традиционной медицине омела употребляется как обезболивающее, спазмолитическое средство.

Зимолюбка обыкновенная

Зимолюбка обыкновенная является прекрасной биологически активной добавкой, поскольку содержит витамины, минеральные и дубильные вещества. Применяется для повышения тонуса и энергетических сил, чем способствует улучшению иммунитета, улучшает обмен веществ. Настойка из зимолюбки обыкновенной помогает снимать отеки, улучшает работу мочегонной системы, избавляет от подагры, гастрита и помогает в лечении сахарного диабета.

Таким образом, нормализуя работу жизненно важных систем организма человека, помогает избавиться от лишнего веса и стабилизировать его на длительное время. Принимать отвары и настойки из зимолюбки можно довольно продолжительное время, поскольку она выводит токсины и вредные вещества, очищая пищеварительную систему от их негативного воздействия. Уникальные свойства этого лекарственного растения эффективного помогают нормализовать обмен веществ и сбросить вес.

Монастырский сбор

Травяной сбор – монастырский, состоит из натуральных лекарственных трав. Сбор, значительно обогащает организм витаминами и минералами, помогает в оздоровлении сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системы. Значительно повышает иммунитет, понижает уровень сахара и холестерина, стимулирует обмен веществ. Таким образом, укрепляя организм и повышая его работоспособность, монастырский сбор, основанный на 7 лекарственных растениях, способствует значительному сбросу веса.

Поскольку организм полностью очищается и избавляется от вредоносной зашлакованности, то его оздоровление, приводит к похудению. Травы стимулируют обмен веществ, препятствуя жировым отложениям, снижается аппетит. Вместе с излишней жидкостью и расщепленными жирами, а также токсинами, происходит эффективное похудение. Сбор следует употреблять строго по дозировке указанной на упаковке.

Лечение обмена веществ народными средствами – рецепты для здоровья и похудения

Народные средства тоже весьма эффективны для лечения обмена веществ.

• Залейте 2 ч.л. листьев грецкого ореха 1 ст. кипятка. Настаивайте смесь 1 час. Готовую настойку процедите и принимайте по 0,5 ст. 4 раза в день до еды.
• Залейте 1 ст.л.плодов калины 1 ст. кипятка. Настаивайте 2 часа, процедите и принимайте по 0,5 ст. 2 раза в день.
• Залейте 5 г листьевгрецкого ореха, 20 г цветков фиалки, 15 г корней лопуха, 10 г череды, 10г крапивы, 10г тысячелистника, 10 г листьев черной смородины, 15 г листьев земляники . Залейте 30 г приготовленной смесь 1 л воды. Поставьте смесь на слабый огонь и прокипятите 10 минут. Отвар пьют по 1 рюмке каждый час.
• Натрите 400 г чеснока на мелкой терке. Залейте натертый чеснок 200 мл спирта, плотно закройте крышкой и поставьте в темное и прохладное место на 10 суток. Средство применяют по несколько капель в день, добавляя в ¼ стакана холодного молока. Принимайте средство 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения – 11 дней.
• Смешайте по 3 ст.л. листья тыквы, коренья голой солодки, водную капусту, рябину, пастушью сумку . Залейте 3 ст.л. приготовленной смеси 1 л кипятка. Принимайте средство по 50 мл 7 раз в день.
• Пейте сок одуванчика по 1 ст.л. 4 раза в день. Листья одуванчика можно применять в виде салата, заправив льняным маслом.
• Смешайте 2 ст.л. дольчатого паслена, 4 ст.л. водной капусты, 6 ст.л. обычного цикория . Залейте 3 ст.л. сбора 1 л кипятка. Настаивайте 1,5 часа и принимайте по 30 мл 7 раз в день.
• Залейте 4 ст.л. сушеного измельченного сырья череды 1 л кипятка. Настаивайте смесь всю ночь в термосе, профильтруйте. Пейте настойку по 0,5 стакана 3 раза в день.
• Заварите 4 ст.л. измельченных корневищ пырея ползучего 5 стаканами кипятка. Варите средство до тех пор, пока объем не уменьшится в 4 раза. Принимайте средство по 1 ст.л. 5 раз в день до еды.

Обмен веществ и лишний вес сильно взаимодействуют друг с другом. Если у Вас имеются лишние килограммы, скорее всего, у Вас проблемы с обменом веществ. Чтобы определить это, воспользуйтесь тестом, а также обязательно посетите врача. Он проведет необходимые процедуры и назначит Вам правильное лечение. Не пренебрегайте лечением, в противном случае — в будущем могут возникнуть серьезные заболевания, которые не вылечить одними травами.

http://www.colady.ru

Травы для похудения сжигающие жир

Похудение на травах: эффективные жиросжигающие сборы

Здравствуйте, уважаемые читатели! Есть неплохой способ быстро сбросить кило и запустить на полную мощность метаболизма. Народные рецепты проверены и работают безотказно уже сотни лет. А знаете ли вы, какие травы для похудения действительно эффективны и помогут лично вам? Крутите колесико мышки ниже, и вы найдете список растений, который будет полезен в борьбе с лишним весом.

Как это работает?

Питье травок – веками известный способ наладить свое здоровье. Правильно подобранная терапия снимает целый ряд проблем:

• Улучшают низкий обмен веществ и иммунитет,
• Нормализуют выработку гормонов,
• Влияют на похудение и т. д.

Наши предки знали о целебных свойствах даров леса и активно ими пользовались при простудах, недомоганиях. Сегодня наука знает еще больше. Польза народной медицины доказана клиническими опытами. Установлено, что некоторые сборы трав помогают похудеть. Конечно, речь идет о довольно скромных результатах – не больше 5-6 килограмм.

Тем не менее, для кого-то именно эти цифры являются желаемыми. Помню, в свое время я никак не могла избавиться от несчастных пяти килограмм, которые наела от стресса во время сессии в студенчестве.

Все растения, нацеленные на похудение, действуют по нескольким схемам:

• Обладают мочегонным эффектом,
• Снижают аппетит,
• Ускоряют обмен веществ.

Мочегонные травы

Выводят лишнюю жидкость, которая увеличивает стрелку на весах и влияет на застойные процессы в организме. К выводящим шлаки относятся:

• одуванчик,
• морозник,
• подорожник,
• ромашка,
• имбирь,
• корица,
• мята,
• цикорий,
• крапива,
• шалфей,
• майоран (он же бардакош),
• липа,
• зеленый чай,
• петрушка.

Как видите, список довольно большой, а ведь это только малая часть. Полезны также фитокомплексы. Правильно подобранные компоненты без вреда для организма усиливают выделительные процессы. Уже только это избавляет от пары килограмм и отечностей.

Но важно помнить, что мочегонный эффект не всегда полезен. Вместе с лишней жидкостью могут выходить нужные вещества, и тогда наступать обезвоживание. Обязательно читайте инструкцию и консультируйтесь с врачами!

Работают по разным принципам:

1. Одни, например, оставляют на стенках желудка слизь, которая притупляет голод.
2. Другие разбухают внутри, создавая ощущение сытости.
3. Есть также и те, которые притупляют голод.

Отвары из них  – эффективная профилактика переедания. Следуя инструкциям, вы можете обманывать голод и выходить из-за стола практически с пустым желудком, при этом, не испытывая дискомфорта.

Я сама увидела результат от такой практики. Уже в первые две недели приема травяного напитка у меня ушло два килограмма без особых усилий!

Ряд листьев и корешков успокаивают (а мы знаем, что нередко стресс провоцирует нездоровый аппетит и переедание), снижают уровень сахара в крови и кислотность. Как следствие, голод блокируется. Какие травы способствуют похудению в этом случае:

• иван-чай,
• душица,
• пустырник,
• зверобой,
• смородина,
• листья черники,
• ежевика,
• береза,
• ромашка,
• алоэ.

Работает следующим образом:

• Во-первых, некоторые отвары требуют больше энергии на переваривание и усвоение, чем содержат, а значит, к процессу подключатся накопленные калории.
• Во-вторых, в составе сборов трав находятся вещества, расщепляющие жир и благотворно влияющие на липолиз (выведение жиров из тела).
• Кроме того, нередко напитки повышают температуру организма, что заставляет сжигать больше внутреннего топлива.

В эту группу входят: имбирь, анис, корица, куркума, бардакош, пуэр, гуарана, хрен, мате. Если пить жидкости на их основе регулярно, обмен веществ ускоряется либо приходит в норму, если был замедлен.

• Польза такого способа скинуть лишние килограммы очевидна.
• Витамины и микроэлементы в целом оздоравливают организм.
• Плюс, это реальный способ избавиться от пары сантиметров в талии (соблюдая при этом ограничения в еде и выполняя хотя бы небольшую физическую активность) без сильных нагрузок на сердце, суставы, желудок.
• В список плюсов стоит добавить борьбу с целлюлитом, стрессами, воспалениями, нормализацию сна, нервной системы, повышение тонуса, настроения, улучшение регенерации и т.д.

Зная природные свойства разных корешков, можно комбинировать их, усиливая эффективность и результат. Например, для похудения можно принимать составы, снижающие голод и увеличивающие обмен веществ одновременно.

Но есть и противопоказания, к которым стоит отнестись очень внимательно.

Что полезнее: делать запасы самому или выбрать готовые в аптеке или супермаркете?

Чем хороши самостоятельные приготовления:

• Уверенность в качестве сырья (конечно, если оно собрано вдалеке от города, дороги и предприятий),
• Бесплатно (ну практически, кроме затрат на дорогу),
• Большой выбор сортов и видов, возможность делать всевозможные комбинации и запасы в нужных количествах.

Однако самостоятельный поиск имеет ряд трудностей.

1. Во-первых, нужно хорошо разбираться в ботанике и не перепутать похожие соцветья и листья.
2. Во-вторых, мы ограничены географическими рамками.
3. В-третьих, собранные корешки и стебельки нужно уметь правильно сушить (и иметь место для этого) и хранить.

Лучше всего, как мне кажется, выбирать готовые народные сборы, например, в аптеке. Найдутся те, кто будет сомневаться в качестве продукции. Однако подобные производства проходят проверки и сертификации. Плюс вместе с коробочкой из аптеки вы получите точную инструкцию к применению, описание приема и противопоказаний.

Если речь идет о комплексах, то магазинные травы будут грамотно составлены с соблюдением дозировок, пропорций и сочетаемости компонентов.

Не советую покупать растения у незнакомых вам людей в сомнительных местах. Например, на обочинах дорог, у бабушек на рынке. Неизвестно, что именно вам предлагают сердобольные старички и где они это собирали.

Прием внутрь

Вначале обсудим первый вариант. На основе трав делают настойки, отвары и чаи. Первый вид более концентрированный и требует соблюдения точных дозировок и рецептов.

Жидкости стоит пить очень осторожно, соблюдая простые правила. Чтобы похудеть, придется держать курс из 3-4 месяцев (хотя длительность также зависит от выбранного фитокомплекса). В день потребует выпивать минимум три стакана фитонапитка.

Принимать отвары и настойки лучше всего за 30 минут до еды или спустя час после, но не на голодный желудок (хотя и тут есть свои индивидуальные инструкции).

Наружное применение

Лечение может проходить с помощью примочек для местного применения и полноценных ванн. Такие способы нужны для воспалений, рубцов, прогревания, а также для борьбы с апельсиновой коркой. Еженедельная ванная с солями, эфирными маслами и фитокомплексами сделает кожу мягкой и упругой. Плюс, это отличный способ очистить поры, вывести токсины, расслабиться. Люблю залезть в такую воду перед сном — мгновенно засыпаю.

Для ванны хорошо подойдут тимьян, липа, шалфей. Можно сделать смесь из душицы, календулы и мяты. Фитотерапия в этом случае также должна быть комплексной. Минимум пару месяцев, дважды в неделю.

Рецепты напитков

С удовольствием поделюсь с вами народными советами, что лучше всего заваривать, чтобы похудеть.

Настой из ромашки

Отличное мочегонное, успокаивающее и противовоспалительное средство. Особенно полезно пить в холодную погоду. Я люблю добавить туда сезонных ягод.

1. Возьмите пакетик цветков ромашки и залейте стакан кипятком.
2. Оставьте настаиваться 15-20 минут и накройте кружку полотенцем.

Для более концентрированной версии понадобится 3-4 пакетика. В этом случае лучше будет оставить жидкость на ночь.

Имбирный напиток

1. Нарежьте свежий корень имбиря. Количество имбиря зависит от того, какой степени ядрености вы предпочитаете.
2. Залейте стаканом кипятка и подержите 20 минут.
3. Затем туда можно добавить мед, корицу или лимон.

1. Смешайте две столовые ложки цветков омелы и липы,
2. Залейте кипятком и дайте постоять 20 минут.

Три таких стакана нужно пить понемногу в течение дня.

Отвары

Отвары более концентрированы по своему составу. Листья и корешки кидают в кипящую воду и держат около 15 минут. Затем процеживают напиток и употребляют в течение дня.

Сбор для похудения

1. Смешиваем по 15 грамм всех ингредиентов: зеленый чай, ромашку, семена укропа и заливаем литром кипящей воды.
2. Варим не больше 10 минут.

Пьем напиток весь день перед едой.

Сбор №2

1. Лично это мой любимый вариант напитка. Получается очень вкусно и даже сладковато. Смешиваем листья земляники, березы, мелиссы, зверобоя (по 20 грамм).
2. Отвариваем в течение 10 минут. Когда напиток остынет, выпивайте по 100 мл три раза до еды.

Настои для ванны

Ну и остановлюсь на паре любимых рецептов для ванн. После них кожа нежная и гладкая.

1. Смешайте в марле листья душицы, мяты и календулы. Берите равные пропорции.
2. Заранее наберите очень горячую ванну и киньте туда содержимое.
3. Дождитесь, когда вода станет приемлемой для вас температуры, и наслаждайтесь.

Можно также принимать водные процедуры с тимьяном. Заварите его настой и вылейте в ванну. Кроме гладкости вы получите еще эластичность кожи, а также общее оздоровление организма.

Важно: если вы решили делать фитованны, то курс всегда должен состоять из одного вида трав. Чередовать их нежелательно.

Кто-нибудь уже пробовал жиросжигающие травы? Поделитесь отзывами! Какие результаты получились (и получились ли вообще), какие рецепты оказались самыми вкусными, а какими – невыносимыми? Жду ваших комментариев и, конечно, буду рада репостам! До скорого!

Веками человек использовал целебную силу растений, чтобы решать различные проблемы со здоровьем. К числу таких проблем относится и лишний вес. 

По мере накопления жировых отложений ухудшается общее состояние организма, затрудняется работа жизненно важных органов. Поэтому грамотные фитотерапевты часто используют травы с целью расщепления подкожного и внутреннего жира.

Травы для похудения, сжигающие жир, условно можно распределить по нескольким категориям. К их числу относятся и те растения, которые ускоряют течение обменных процессов, повышают их интенсивность. Входят в это число и травы, помогающие организму избавиться от ненужных веществ, усиливая мочевыделение или стимулируя работу кишечника.

Можно отнести в эту группу и те растения, которые подавляют аппетит. Потребляя меньше калорий, мы вынуждаем организм тратить свои запасы, накопленные в виде молекул жира.

Таким образом, грамотное применение трав действительно способствует избавлению от килограммов и расщеплению жировой ткани. Конечно, не стоит полагаться исключительно на фитотерапию и пренебрегать физическими упражнениями и диетой. Но как часть комплексного подхода к похудению этот метод имеет место быть.

Начало программы. Ставим цель

• Снижение аппетита. Травы, помогающие похудеть, призваны заглушить чувство голода. Это действительно работает, но совсем не так, как вы представляете.

Это первая задача, которая стоит перед каждым человеком, жаждущим стать красивым и стройным. Самое главное – она должна быть достижимой. Это правило касается и тех, кто увлекается строгими диетами, и тех, кто предпочитает похудение на травах (25 кг в месяц – цифра заманчивая, но сложно достижимая). Начать следует с небольших шагов, которые легче выполнить и закрепить успех.

К примеру, сбросить за неделю 700 г реально, просто и безопасно. За месяц получается уже 2800, а за 10 месяцев можно уже любоваться отражением в зеркале. Разбив весь путь к стройной фигуре на небольшие этапы, отмечая каждый шаг по направлению к цели, вы сделаете этот процесс морально и физически легче.

Как принимать­

Морозник – растение очень полезное: не только чистит, но и лечит организм. Но при неправильном использовании оно запросто может превратиться в вашего смертельного врага. Прежде чем начать заваривать и пить морозник, обязательно запомните два простых правила:

• Нельзя мешать его с другими растениями и лекарствами.
• Нужно строго следить, когда вы пьете морозник и в каких объемах.

Кроме того, некоторым людям пить настой морозника категорически не рекомендуется. Итак, к приему травы морозник для похудения противопоказания следующие: беременность, язва, разнообразные опухоли и проблемы ЖКТ.

Готовится чудо-настой просто. Вечером, перед сном, залейте 50 мг сухого вещества кипяченой водой комнатной температуры и оставьте на всю ночь. А утром – натощак выпейте жидкость, а осадок – выбросите. Максимальное количество потребляемой за раз жидкости – 250 мг.

Настой морозника можно использовать в качестве слабительного средства. Только в этом случае прием следует перенести на послеобеденное время, а порцию увеличить до 300 мг.

равы для похудения, сжигающие жир, – основа фитодиеты. Свойства различных растений люди изучали издревле, и давно сумели поставить представителей флоры себе на службу. Идея избавляться от лишних килограммов с помощью трав – не новость, просто представляя себе этот процесс, мы видим себя, жующими пучки петрушки, на самом деле все гораздо сложнее. И интереснее. Разберемся, какие существуют травы, способствующие похудению, как ими правильно пользоваться и где брать.

В чем суть

Травы могут влиять на организм человека с разных сторон, соответственно, существуют и различные способы похудения, основанные на них:

• особенно популярны травы, способствующие выводу лишней воды. Именно они лежат в основе различных чаев для похудения. Суть в том, что избавляясь от лишней жидкости, человек теряет вес, уменьшаются его объемы, спадают отеки;
• травы для снижения аппетита и похудения за счет контроля питания – также отличный вариант для тех, кто безуспешно борется с лишними килограммами и никак не может наладить свой рацион;
• также прекрасно справляются со своей задачей травы для улучшения обмена веществ и похудения. Здесь смысл метода кроется в том, что организм человека начинает активно перерабатывать получаемую пищу в энергию, а не в залежи ненужного жира. Правильно функционирующий обмен веществ – это одна из обязательных составляющих здоровья и отличного самочувствия, а также то, без чего невозможна великолепная фигура;
• в последнее время огромным спросом пользуются травы, способствующие очищению организма, избавляющие от накопившихся шлаков и токсинов.

Как видно, атаку на лишние килограммы можно вести с различных направлений. И логично предположить, что самым эффективным методом будет делать это одновременно. Приобретя сбор трав для похудения (сжигающий жир компоненты в них подобраны специалистами), вы получаете сразу несколько потрясающих эффектов в одном средстве. Однако готовые средства обычно имеют очень сложный состав, поэтому выбирать их надо тщательно из-за возможности аллергических реакций.

Сжигаем жир!

Поскольку наша основная задача – избавление от лишних кг, поговорим о том, какие травы сжигают жиры и способствуют похудению наиболее эффективно. Эти растения относят к так называемым термогенным – они запускают обмен веществ настолько, что запасы, отложенные организмом «на черный день», начинают сгорать, буквально как в топке. Происходит это обычно за счет кофеина.

Посмотрим, как выглядит топ-список:

• гуарана. Это заморское растение может похвастаться просто гигантским содержанием кофеина. Однако на этом его полезные свойства не заканчиваются. В нем также присутствуют антиоксиданты, витамины и минералы, укрепляющие организм, иммунитет, регулирующие обменные процессы;
• мате. Напиток на основе этой травы считается одним из самых полезных в мире. Не зря сотни тысяч людей буквально не выпускают из рук свои калебасы – специальные сосуды для приготовления чудесного напитка. Мате может похвастаться одновременным присутствием кофеина и теофиллина, которые обеспечивают не только зарядом энергии, но и потрясающем чувством эйфории. Кроме того, напиток избавляет от излишков жидкости, снижает аппетит;
• зеленый чай. На данный момент этот напиток на пике популярности. Однако адепты здорового образа жизни не просто следуют модным веяниям, потому что зеленый чай – замечательный стимулятор обмена веществ, который, ко всему прочему, увеличивает устойчивость организма к стрессам, большим физическим и психическим нагрузкам – это то, что необходимо современному городскому жителю;
• кайенский перец. Кроме быстрого сжигания жира, этот продукт приводит в норму давление, способствует омоложению организма. Приятный бонус – увеличение либидо;
• одуванчик. Не удивляйтесь, но этот «неубиваемый сорняк» на самом деле может послужить на благо человека. С его помощью удается снижать уровень сахара в крови. Для нашей же цели – похудения – одуванчик хорош тем, что способствует усвоению углеводов и превращению их в энергию;
• подорожник. Это также растение, которое можно встретить буквально повсюду. Однако мало кто знает, что подорожник – одно из самых эффективных средств подавления аппетита;
• хрен. Это кладезь здоровья. Кроме сжигания жира он обеспечивает организм полезными веществами, очищает и помогает справляться с болезнями.

Безусловно, это далеко не все растения, способные помочь в нелегкой борьбе с лишним жиром. Мы особо остановились на тех, которые присутствуют в большинстве сборов или могут употребляться отдельно и обладают широким спектром действия.

Помните, что идеальный продукт для одного человека может оказаться совершенно бесполезным для другого. Поэтому запаситесь терпением.

Можно сколько угодно перечислять эффективные травы для похудения, но какие из них подойдут именно вам, вы поймете, только испытав их на себе.

Чтобы травы, сжигающие жиры, принесли нужный результат, не навредив здоровью, стоит придерживаться нескольких правил их приёма для быстрого похудения:

1. В день выпивать 500-1000 мл мочегонных напитков.
2. Варианты с диуретическим и слабительным действием лучше пить в первой половине дня (чтобы не было позывов к мочеиспусканию ночью), а также в выходные дни.
3. Растения, ускоряющие обмен веществ, пьют перед тренировкой; жиросжигающие – перед сном.
4. Уместно добавление жиросжигающих специй к диетическим блюдам.

Инструкция по применению размещена на каждой упаковке травяных сборов, купленных в аптеке. В противном случае доктор расписывает подробную схему программы снижения веса. Фиточаи, настои, или отвары употребляют 2-3 раза в день; порция составляет 0,5-1 стакан.

Обычно на упаковке к каждой траве имеется подробная инструкция. Стоит отметить, что не стоит принимать сборы и травяные чаи все время. Достаточно пить отвары 14-30 дней по 2-3 раза в день. После этого стоит сделать перерыв на 2-3 месяца и снова повторить курс. Рекомендовано принимать травяные сборы вместе с диетой или правильным питанием.

Сколько можно принимать травы для похудения

Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.

Чтобы приготовить вкусный, полезный чай, вам понадобятся:

1. Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений.
2. Кипяченая вода. Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
3. Термос. Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Правила приема фито напитка:

1. Объем. Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
2. Время приема. Большинство растительных настоев­ принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок.
3. Частота употребления. Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
4. Длительность курса.­ Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм будут явно заметны через пару месяцев.

Монастырский сбор

Монастырский чай безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 10 до 25 кг. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:

1. Фенхель. Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
2. Ромашка. Эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
3. Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны своими очищающими от токсинов свойствами.
4. Цветы бузины черной. Усиливают метаболические процессы за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
5. Одуванчик. Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
6. Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
7. Перечная мята. Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения.

Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в сенне, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе с целью похудения. Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут.

Морозник

Какие методы вы используете

Совершенно очевидно, что мало только запланировать, нужно еще и предпринять определенные усилия. Без организации правильного здорового питания достигнуть значимых результатов не получится. При этом хорошим подспорьем для вас станет похудение на травах. 25 кг в месяц сбрасывать не только сложно, но и опасно для здоровья, но вот 3-4 кг за такой же срок – это то, что доктор прописал.

Есть ли вообще способы, позволяющие в рекордно короткие сроки так быстро худеть? Да, но использовать их небезопасно. Для этого необходима жесткая диета, и в помощь к ней добавляется похудение на травах (25 кг в месяц при таком раскладе – это еще не предел). К примеру, можно использовать белковую диету, то есть употреблять то, что расходуется на поддержание жизнедеятельности организма – это может быть куриная грудка или консервированный тунец.

Диета на травах

В интернете и народных справочниках вы найдете внушительный список представителей флоры, которые должны помочь вам избавиться от лишнего веса.Мы не будем перечислять все позиции, но будьте уверены, вам предложат массу разнообразных вариантов: от простых до весьма экзотических. Одни собирают петрушку на огороде, другие заказывают африканские и индийские растительные смеси на алиэкспресс. Оба варианта не только провальны, но и опасны.

• Травяные сборы не проходят клинических испытаний. Они не являются лекарственным средством. Это значит общепринятый международный протокол не гарантирует человеку, который их принимает, безопасность.

• Вы не знаете, что скрывает красивая упаковка с непонятными иероглифами вместо состава. Заказывая экзотические смеси, вы сильно рискуете. Хорошо, если там будет безобидный укроп или нечто аналогичное ему. Несколько лет назад в прессе активно обсуждался случай отравления людей чаями для похудения. Эффективная трава для похудения оказалась кормовым растением гиппопотамов, весьма опасным для человека.
• Нельзя забывать о существовании многостороннего эффекта действия. Одно и то же растение может одновременно действовать как мочегонное и повышать артериальное давление, вызывать сильную аллергическую реакцию. Побочные действия непредсказуемы.

Мы не стали говорить, какие травы, сжигающие жир в организме, самые сильные или что нужно пить, чтобы похудеть быстро, потому что таких не существует. И теперь вы знаете, чем опасны подобные способы снижения веса и почему они не помогают. Если вы хотите обрести красивую фигуру, приходите в нашу клинику. Наши специалисты помогут вам настроиться и дадут подробные рекомендации по питанию.

Согласно отзывам, сжигающие жир травы для похудения действительно существуют

Травы для похудения | Эффективные сборы трав

Травы для похудения — самый натуральный и простой способ избавиться от лишнего веса. По крайней мере, так утверждают многие знахари. И действительно известно, что травы не содержат никаких вредных веществ и принимаются для оздоровления организма. Но могут ли они на самом деле помочь похудеть? Давайте разберемся.

Какие травы эффективны для похудения? Группы трав

Разные травы оказывают разный эффект на организм. Если вы хотите похудеть, то лучше использовать травы, подавляющие аппетит. Они тоже действуют неодинаково: одни насыщают, а другие обманывают желудок на время. Например, семена льна способны вызвать ложное насыщение. Они создают тонкую оболочку на стенках желудка, которая блокирует голод. Есть также целая группа трав, которые выводят из организма лишнюю жидкость. Их обычно принимают в виде порошков. К таким травам относятся листья брусники, лопух, хвощ полевой, анис, укроп, тмин. Ускоряют обмен веществ ряска и кукурузные рыльца. Третья группа трав для похудения стимулирует выведение желчи. Это одуванчик, барбарис, володушка, бессмертник. Они очищают печень, в результате чего пища переваривается более тщательно. Последняя группа – слабительные травы. Они очищают кишечник и улучшают пищеварение. Обратите внимание, травы не сжигают лишний жир, а лишь способствуют, чтобы организм сам избавлялся от лишних килограмм.

Как правильно приготовить отвар из трав для похудения?

Можно купить нужный сбор трав в аптеке либо собрать его самой. Кстати, считается, что лучше всего помогают те травы, которые выращены в вашей родной местности. Правильно заваривать травы надо на паровой бане минут 10-15. Затем дать настоятся еще полчаса, процедить, добавить теплой воды. Знайте, отвары имеют эффект, если принимать их долго – два –три месяца.

Лучшие травы для похудения и очищения организма

Монастырский чай для похудения, состав трав

Такое название чай получил, потому что появился в белорусском Свято-Елизаветинском монастыре. Утверждают, что рецепт этого чая был составлен еще в 19 веке и долгое время хранился в секрете. Компоненты чая имеют эффект если заварить их в нужных пропорциях. Готовить отвар нужно так: две ложки сбора на пол литра воды. Состав сбора: фенхель или аптечный укроп (имеет слабительный эффект), ромашка аптечная (успокаивает желудок, улучшает пищеварение), мята перечная (снижает чувство голода), цветы черной бузины (улучшает работу кишечника), цветы липы (ускоряют обмен веществ), сенна (сильное слабительное средство).

Трава морозник для похудения: как принимать?

Морозник имеет слабительный эффект. Он выводит соли тяжелых металлов и мягко воздействует на кишечник. Принимать настой морозника можно только днем.

Тибетский сбор из 4 трав для похудения

Тибетские народные рецепты славятся во всем мире. А их напиток стройности уже давно стал чуть ли не национальным брендом. Тибетский сбор готовится из трав: зверобой, цветы ромашки аптечной, листья лесной земляники, почки березы, цветы песчаного бессмертника. Травы измельчить. На две столовых ложки нужно 400 мо горячей воды.

Мочегонные травы для похудения

Мочегонные трав избавляют организм от ненужной жидкости. К ним относятся листья смородины, брусники, лавровый лист и плодоножка вишни.

Трава сенна для похудения

Сенна – слабительная трава. Ей нельзя злоупотреблять, иначе можно нанести вред здоровью, спровоцировать заболевания почек или кишечника. Сенну рекомендуется принимать только одну неделю.

Бардакош трава для похудения

Это растение очищает организм. Рецепт отвара пришел еще из Древнего Египта. Бардакош – этническое название травы майоран. Чтобы приготовить отвар нужно чайную ложку бардакоша 20 минут варить на водяной бане, процедить через марлю и пить за 20 минут до еды.

Алтайские травы для похудения

Известно семь растений с Алтая для похудения: расторопша, листья березы, трава сенны, кора осины, солянка холмовая, рябина красная, левзея сафлоровидная. Они обладают слабительным эффектом.

Похожие статьи

— Чаи для похудения

— Правильные продукты  питания для похудения

— Как использовать имбирь, чтобы похудеть

— Льняное масло для похудения

— Напитки для похудения

— 10 лучших диет для похудения

— Зеленый кофе с имбирем

— Форум о похудении, правильном питании и тренировках

ТОП-9 трав для похудения, сжигающих жир

Автор Константин Захаров На чтение 5 мин. Опубликовано 14.09.2018

Самые полезные и эффективные травы для похудения, которые сжигают жир на животе, бедрах и ягодицах. ТОП-9 самых популярных трав, которые необходимо включить в рацион каждому, кто собирается похудеть в домашних условиях!

Фитотерапевты долгое время используют травы для сжигания жира. Они утверждают, что некоторые растения снижают аппетит, выводят токсины и способствуют коррекции фигуры. Перед тем как использовать на себе чудодейственный эффект травяных сборов, стоит ознакомиться с правилами похудения и противопоказаниями. Похудение на травах может дать удивительный эффект при комплексной работе над организмом.

Эффект трав для похудения

Натуральное сырье обладает следующими полезными свойствами:

• угнетает желание кушать;
• освобождает организм от вредных соединений;
• оказывает слабительный и мочегонный эффекты;
• ускоряет обмен веществ;
• стимулирует работу поджелудочной железы и печени;
• уничтожает жировые отложения за счет расщепления их на кислоты;
• замедляет производство инулина, тормозящего процесс липолиза.

Если грамотно соединять травы и принимать их комплексом, можно сбросить до пяти и даже десяти килограммов за месяц. Причем лишний вес и жир больше не вернутся благодаря налаженному липолизу. Для этого важно нормализовать свое питание.

Прием травяного сырья корректирует фигуру в самых проблемных местах, убирая жир на животе, бедрах и ягодицах, устраняя складки на боках. Причем на теле не остается растяжек, а целлюлит становится меньше.

Противопоказания

Для устранения жировых складок девушки изнуряют себя всевозможными диетами, ходят в зал и даже прибегают к методике липосакции. Травы для похудения – простой и безопасный вариант, который помогает получить стойкий результат. Однако даже у них есть определенные противопоказания:

• аллергия на растение;
• венерические заболевания;
• психические отклонения;
• раковая опухоль;
• инфекция;
• бронхиальная астма;
• инфаркт миокарда;
• панкреатит;
• язва.

Нельзя использовать травяные отвары девушкам в положении и при кормлении. Необходимо учитывать, что некоторые растения имеют свои противопоказания. Например, при плохой свертываемости кровяной жидкости запрещена крапива, при гастрите – подорожник.

Если игнорировать запреты, похудение может обернуться для человека следующими побочными явлениями:

• кожная сыпь;
• сонливость;
• раздражительность;
• плаксивость;
• депрессия;
• тошнота;
• боль в животе;
• обострение имеющихся патологий.

Важно учитывать состояние своего здоровья и консультироваться с лечащим врачом перед приемом травяных настоев. Некоторые растения противопоказаны во время менструации. На период критических дней придется дать организму передышку, а после возобновить курс.

9 самых эффективных трав против жира

На самом деле трав, сжигающих жир, огромное количество. Самые популярные из них:

• Гуарана. Не дает переедать из-за нервного напряжения. Пять граммов семян принимают по утрам, запивая водой.
• Кайенский перец. Уменьшает голод и ускоряет метаболизм. Его состав помогает увеличить тепло, производимое телом. Таким образом сжигается больше калорий в день.

 

• Розмарин. Улучшает вещественный обмен в лимфе, борется с целлюлитом.
• Мате. Сжигает калории благодаря быстрому опорожнению в тонком кишечнике.
• Корица. Ее добавляют в пищу, делают из нее отвар с медом и употребляют перед завтраком.

• Одуванчик. Чистит организм и улучшает пищеварение. Лиственный отвар пьют каждый день по три чашки.
• Ягоды гарцинии. Способствуют сжиганию жира за счет гидроксилимонной кислоты. Ягоды принимают в виде порошка три раза в день в течение двух месяцев.
• Женьшень. Повышает энергию и улучшает обмен веществ. Молотый женьшень добавляют в салаты и другие блюда.
• Имбирь. Способствует лучшему усвоению пищи. Порошок имбиря добавляют в чай или воду.

Хорошо влияют на коррекцию фигуры и снижают вес лопух, шиповник, укроп, душица, хвощ, липа, омела. Купируют аппетит льняные семена, корень алтея, дягиль. Они полезны при ожирении и подходят людям, которые любят плотно поесть. В борьбе за стройность советуют принимать отвары, улучшающие пищеварение. Сюда относятся:

• морозник;
• анис;
• жостер;
• полынь.

Некоторые из этих трав есть на полке практически в каждом доме. Чтобы приобрести недостающий ингредиент, придется отправиться в аптеку.

Советуют приобретать травяные сборы следующих фирм:

1. Алтайские травы, сбор № 54. В него входят крапива двудомная, мох розовый, сурепка обыкновенная, смолевка, орляк обыкновенный, золотарник канадский. Кроме жиросжигающего эффекта сбор оказывает очистительное действие на кровь. Принимают отвар по сто миллилитров ежедневно.
2. Монастырский сбор. Содержит ромашку, мяту перечную, одуванчик, липу, фенхель. Эти травы сжигают жировые отложения и купируют аппетит. Это отличное дополнение к любой диете.
3. Фитокомпозиция № 18. В Травницу Тимашевой включены донник лекарственный, золотарник канадский, крапива, хвощ зимующий, дурнишник обыкновенный. Кроме похудения сбор нацелен на успокоение нервной системы.

Полезно пить отвары из алтайской травы сенны. Они чистят кишечник и избавляют от запоров, улучшают метаболизм и выводят токсины.

Способы применения

Все продаваемые сборы готовят по инструкции на упаковке. Обычно состав доводят до кипения и настаивают в течение получаса. Принимают его по одному стакану перед едой, заранее процедив.

Мочегонные травы берут поровну и заваривают кипятком. Принимают состав трижды в день по полстакана. Последнюю порцию следует употребить не позже пяти часов вечера.

Чтобы избежать привыкания организма, рекомендовано принимать травяные сборы курсами. Достаточно четырех недель, затем делают перерыв на 3-4 месяца.

Можно приготовить отвары в домашних условиях. Самым популярным считается следующий рецепт:

• В емкость из эмали бросают по чайной ложке укропа, петрушки, одуванчика и сенны.
• Заливают травы литром кипятка.
• Томят на плите 15 минут.
• Охлаждают и процеживают.
• Для лучшего вкуса добавляют мед и лимонный сок.
• Пьют состав четыре раза в сутки перед едой по 100 миллилитров.

Такой напиток выводит из клеток лишнюю жидкость, очищает кишечник от каловых камней и способствует сжиганию жира. Главное правило для достижения результата – соблюдение низкокалорийного питания. Нужно кушать пять раз в день небольшими порциями.

Отзывы и мнения

Поделитесь своим мнением и опытом похудения на травах. Расскажите, какими травами вы пользовались, как их употребляли, и сколько килограмм вам удалось сбросить.

Сбор трав для похудения: список и механизм действия

Приветствую вас, читатели! Давайте сегодня поднимем вопрос — сбор трав для похудения. Наверняка вы слышали или уже пробовали на себе эффективность фитотерапии при разных недомоганиях.

А знаете ли вы, что травы могут стать хорошими помощниками  и в борьбе с лишними килограммами? Конечно, если их правильно принимать.

Как же найти тонкую грань между пользой и вредом, которые они могут нанести организму? И какие травы стоит выбирать для максимальной эффективности? Ответы на эти вопросы мы постараемся найти в этой статье.

Разбираемся в видах

Сейчас все чаще стройнеющие выбирают фитотерапию как недорогую и натуральную альтернативу всевозможным “ похудательным пилюлям”.

Естественно, разные травы имеют разный эффект. Давайте разберемся, какие виды существуют и как они действуют на организм.

Снижение аппетита

Главными борцами с чувством голода считаются семена льна, корень алтея, водоросли спирулина и фукус пузырчатый.

Некоторые из них образовывают слизистую пленку на стенках желудка, другие —  разбухают в сочетании с водой. В обоих случаях аппетит снижается.

Улучшение пищеварения

Нормализовать работу кишечника, простимулировать пищеварение помогут всем знакомые петрушка, укроп, фенхель и анис.

Кроме того, они способствуют мягкому очищению организма от шлаков и других вредных веществ.

Слабительное действие

Здесь бесспорные лидеры — сенна, ромашка аптечная, тмин и жостер слабительный.  Имейте ввиду, что сенна и жостер обладают ярко выраженным слабительным эффектом.

Мочегонный эффект

Одуванчик, расторопша, барбарис и хвощ полевой —  эти травы  благоприятно влияют на работу печени и желчного пузыря, выводят лишнюю жидкость из организма.

Если вы будете принимать их для похудения, то необходимо увеличить потребление воды, чтобы организм не страдал от нехватки жидкостей.

Расход энергии

Помогают сжигать больше калорий и увеличивают расход энергии такие  приправы как красный перец, куркума, имбирь и розмарин. Правда, есть у них и обратный эффект — может повыситься аппетит.

Конечно, я указал далеко не все виды трав для похудения, только самые распространенные из них. Иначе список был бы бесконечным.

Хочу упомянуть еще об одном растении,  сжигающем жир и борющимся с паразитами в организме — морознике. Здесь я о нем писать не стал — слишком много противоречий оно вызывает.   Если хотите узнать о нем подробнее, читайте статью:  “Морозник кавказский — средство для похудения или яд?”  

Собираем правильно

Каждую из этих трав можно пить по отдельности. Но комплексный подход считается более  эффективным. Готовые травяные сборы продаются в большинстве аптек. Сделать их самостоятельно тоже не сложно.

Главное четко соблюдать пропорции, указанные в рецептах. Хотите узнать, какие  сборы самые популярные и действенные?

Тибетский

Или “сбор 5 трав”  — приобрел славу, благодаря своему тройному действию на организм — очищению, омоложению и оздоровлению.

Так ли это — можете проверить сами. Но от себя добавлю, бытует мнение, что подлинный тибетский напиток содержит в себе экстракты 37 видов трав и его секрет не раскрыт и в настоящее время.

Какие травы:

• Ромашка
• Зверобой
• Земляника лесная
• Бессмертник песчаный
• Березовые почки

Как готовить: Смешайте травы в равных пропорциях, измельчите их до порошкового состояния. Затем наберите 2 столовые ложки и залейте литром кипятка.

Оставьте настаиваться в темном месте минимум на час. Перед употреблением процедите. В отличие от большинства других, этот напиток можно заваривать повторно. Полезных свойств он не потеряет.

Существует еще один вариант тибетского сбора. Его состав расширен валерианой, эвкалиптом, чабрецом и другими травами.

На мой взгляд, сделано это, чтобы улучшить вкус.  Для выведения лишней жидкости и шлаков, очищения печени от жировых отложений и желчегонного эффекта достаточно пить настой по рецепту, указанному выше.

Монастырский

Этот напиток создали монахи из Свято — Елисаветинского монастыря. Говорят, он творит чудеса с организмом человека .

Улучшает пищеварение, очищает желудочно-кишечный тракт, налаживает работу сердца, повышает иммунитет, уменьшает уровень сахара в крови ( особенно актуально для диабетиков), стабилизирует давление и действует как успокоительное. В его составе всего 7 трав.

Какие травы:

• Ромашка аптечная
• Фенхель
• Перечная мята
• Сенна
• Одуванчик
• Цветки липы
• Цветки черной бузины

Как готовить: Смешать одинаковое количество трав и перемолоть их в порошок. Возьмите две столовые ложки, заварите в 500 мл. горячей воды. Настаивайте полчаса.

Приготовьте водяную баню и подержите на ней напиток еще в течение 15 минут. Принимать  его лучше в теплом виде.

Монастырским сбором заинтересовались ученые.  В 2013 году они провели ряд исследований, которые доказали его эффективность.. В течение месяца испытуемые разного возраста и пола пили этот настой. Похудели за время эксперимента все участники.

Минимальная потеря веса составила 3 килограмма, максимальная — 10. Никаких дополнительных физических нагрузок или диет к ним не применяли.

Кавказский

Чаще всего в аптеках и магазинах этот сбор продается под неприметным названием “Сбор № 22 для похудения”. Однако именно в нем содержится сила трав, растущих на Северном Кавказе.

Какие травы:

• Зверобой
• Ламинария
• Крушина кора
• Барбарис
• Солодка корни
• Одуванчик корни
• Щавель
• Конский щавель корни
• Пырей корни
• Репешка
• Фенхель
• Укроп

Как готовить: Скажу честно, самостоятельно делать этот фито-сбор мало кто решается. Некоторые ингредиенты найти бывает не просто.

Поэтому лучше купить готовый вариант. 1 столовую ложку смеси залейте двумя стаканами кипятка, заверните в полотенце и настаивайте в течение часа. Перед приемом обязательно процедите.

Считается, что этот травяной сбор очищает организм, выводит из него токсины и шлаки, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и омолаживает клетки. Способствует не только похудению, но и долговременному сохранению  достигнутых результатов.

Диетологи советуют, употреблять все эти сборы за полчаса до еды три раза в день. Повторно заваривать смеси, кроме тибетской, нельзя!

Средний курс приема — один месяц. Затем необходимо сделать перерыв на две-три недели, и только после этого продолжать пить травы дальше.

Будьте осторожны

Врачи в один голос предупреждают, перед тем как решить принимать травы, обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом и диетологом, сдайте необходимые анализы.  

Во-первых, лишний вес может появиться не только от переедания, но и в следствие нарушений в работе организма — при гормональных сбоях, замедлении обмена веществ, заболеваниях внутренних органов.

Во-вторых, насколько травы могут принести пользу, настолько могут и разрушить здоровье. Если неправильно их подобрать или не рассчитать дозировку, могут возникнуть серьезные проблемы. Нарушение сна, аллергические реакции и отравления — самые простые из них.

Существует и ряд абсолютных противопоказаний для приема трав:

1. Индивидуальная непереносимость компонентов
2. Аллергия
3. Заболевания почек и печени
4. Хронические болезни
5. Беременность и период кормления грудью

Что запомнить

Принимая травяные сборы, не ждите сиюминутных результатов. Скорее всего, вы будете худеть “медленно, но верно”. При правильном подходе, эффект сохранится на долгое время.

Не пренебрегайте правилами хранения трав.  Держите их  в плотно закрытой таре в темноте.

Несмотря на натуральное происхождение и содержание большого количества полезных веществ, сборы могут причинить вред здоровью. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Некоторые специалисты в области фитотерапии считают, что полезнее для здоровья принимать те травы, которые растут в вашем климатическом поясе или даже в  регионе проживания.

Они  уверены, что организм воспринимает их лучше, чем “экзотические” сборы. А как считаете вы? Делитесь своими историями в комментариях. До встречи в следующей статье!

 

 

Натуральных трав для похудения — 11 лучших трав для похудения

• УЧАСТНИК
• ПОДПИСАТЬСЯ

• Дом
• Фитнес и упражнения
  1. Потеря веса
  2. Посмотреть все
  Выровняйте живот за неделю — 9 способов сделать живот плоским Как сок поможет сбросить вес Список лучших напитков, полных клетчатки Узнайте самый быстрый способ избавиться от жира на животе для мужчин Hoodia работает? Советы по приему Hoodia — 13 советов, которым нужно следовать Жир и клетчатка для похудения Лучшая еда для быстрого сжигания жира на животе — 3 вкусных рецепта, чтобы избавиться от жира на животе без диеты Почему я не могу похудеть быстро? — 7 советов по быстрой потере веса Выровняйте живот за неделю — 9 способов сделать живот плоским Как сок поможет сбросить вес Список лучших напитков с высоким содержанием клетчатки Узнайте самый быстрый способ избавиться от жира на животе для мужчин Hoodia работает? Советы по приему Hoodia — 13 советов, которым нужно следовать Жир и клетчатка для похудения Лучшая еда для быстрого сжигания жира на животе — 3 вкусных рецепта, чтобы избавиться от жира на животе без диеты Почему я не могу похудеть быстро? — 7 советов по быстрой потере веса Предыдущая Далее
• Здоровое питание 11 здоровых и питательных продуктов с высоким содержанием белка 8 идей хорошего завтрака, чтобы правильно начать свой день Ешьте кокосовое масло для здорового холестерина Сколько кофеина в матче? Больше энергии и покоя всего в одном глотке! Кому нужны витаминные добавки?

25 лучших трав для похудения (подтверждено наукой)

Вы сидите на диете, но ваши весы отказываются двигаться? Ваша диета ограничивается видом кексов, пиццы, чизбургеров и картофельных чипсов? Честно говоря, так бывает с большинством из нас.Я также ругал себя за то, что не теряю вес даже после диеты. Но потом я узнал настоящую причину того, что не худею. Во-первых, я неправильно соблюдала диету. Во-вторых, мне нужно было ускорить метаболизм и пищеварение, чтобы избавиться от жира. Для этого мой друг, специализирующийся на аюрведе, порекомендовал травы и специи. Итак, я провел собственное исследование и попробовал. И вы не поверите, я всего за месяц похудела на три килограмма! Самое приятное, что эти травы и специи легко доступны и не вызывают побочных эффектов.Итак, дамы, если у вас ничего не получается, попробуйте эти 25 трав и специй для похудения и испытайте изменения сами! Давайте начнем.

Лучшие травы и специи для похудания

1. Экстракт гуггула для похудания

Гуггул, также известный как гуггал, девадхупа, Balsamodendrum mukul , и гуггулу судха — смола камеди Commiphora mukula, местного дерева. Индии. Он издавна используется в аюрведической медицине. Экстракт гуггула содержит фитостероид гуггулстерон, который снижает уровень холестерина, обладает противораковыми и антиангиогенными свойствами.Гуггул стимулирует функцию щитовидной железы, тем самым повышая скорость метаболизма и помогая сжигать калории. Наконец, гуггул также способствует снижению уровня плохого холестерина (холестерина ЛПНП) и поэтому используется для лечения атеросклероза.

Где купить Гуггул?

Купить гуггул можно в любой аптеке или магазине аюрведы.

Как принимать Гуггул для похудения?

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом этого аюрведического лекарства.

• Обычно рекомендуется 25 мг гуггула трижды в день.
• Держите 1 г или ¼ чайной ложки гуггула под языком и дайте ему медленно раствориться. Делать это можно 3-4 раза в день.

Guggul Weight Loss Recipe

Ингредиенты

• ¼ чайной ложки экстракта гуггула
• ½ стакана воды
• ½ чайной ложки порошка трифала

Как приготовить

1. Dissolve guggul воды.
2. Дайте настояться на ночь.
3. Процедить и выпить воду утром.

Преимущества

Комбинация гуггула и трифалы идеальна, если вы пытаетесь похудеть. Гуггул помогает регулировать гормон щитовидной железы, ускоряет метаболизм и снижает уровень плохого холестерина. Трифала улучшает пищеварение, очищает толстую кишку и обладает антиоксидантными свойствами.

Меры предосторожности

Не употребляйте, если ваш врач не рекомендует это. Избегайте передозировки, так как это может вызвать тошноту, рвоту и диарею.

2. Женьшень для похудания

Женьшень — это медленнорастущее многолетнее растение с мясистыми корнями.Это растение в основном растет в более прохладных регионах, таких как Китай, Бутан, Северная Америка, Корея и Восточная Сибирь. Китайцы веками использовали его как лекарство. Исследования показывают, что женьшень можно использовать для лечения стресса, диабета, снижения уровня холестерина и регулирования уровня сахара в крови. Стресс, нерегулируемый уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина — все это способствует плохому здоровью и увеличению веса. Женьшень также помогает ускорить метаболизм и поддерживать высокий уровень энергии в течение дня. Таким образом, чай с женьшенем устранит основные причины увеличения веса.

Где купить женьшень?

Вы можете купить женьшень в Интернете, в любой аптеке и аюрведическом магазине.

Как принимать женьшень для похудения?

• 5 г экстракта женьшеня два раза в день. Вы можете уменьшить количество до 2 г через 2 недели.
• 15-25 капель экстракта женьшеня в чай ​​или воду два раза в день.

Рецепт для снижения веса чая с женьшенем

Ингредиенты

• 3 столовые ложки экстракта женьшеня
• 500 мл воды
• 1 столовая ложка сока лайма
• 1/2 чайной ложки порошка корицы

воды Как приготовить кастрюлю

дать остыть в течение 5 минут.
1. Добавьте экстракт женьшеня и дайте ему настояться 5 минут.
2. Процедите воду и добавьте сок лайма и порошок корицы.
3. Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Экстракт женьшеня поможет вам расслабиться, повысить уровень энергии и скорость метаболизма, снизить уровень холестерина и отрегулировать уровень сахара в крови. Корица также способствует снижению веса за счет снижения уровня плохого холестерина и артериального давления. Лайм — кладезь витамина С, который помогает повысить иммунитет, а также богат клетчаткой, которая помогает снизить аппетит.

Меры предосторожности

Не допускайте передозировки и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнет аллергия после употребления женьшеня.

3. Чай из гибискуса для похудания

Чай из гибискуса, экстракт цветков гибискуса, окрашенный в вермиллион, помогает при похудании, выводя излишки воды в организме. Гибискус обладает мочегонными свойствами и помогает предотвратить вздутие живота. Он содержит фермент, называемый фазеоламин, который подавляет выработку другого фермента, амилазы. Амилаза помогает расщеплять углеводы на молекулы сахара.И поэтому, ограничивая выработку амилазы, фазеоламин снижает всасывание углеводов организмом. Кроме того, чай из гибискуса низкокалорийен и увеличивает чувство сытости.

Где купить чай из гибискуса?

Приобрести чай из гибискуса можно в супермаркетах, интернет-магазинах и аптеках.

Как принимать чай из гибискуса для похудения?

1 чашка чая из гибискуса содержит примерно 1,5 г чашечки гибискуса. Вы можете выпивать 2 чашки чая из гибискуса в день.

Рецепт для похудения чая из гибискуса

Ингредиенты

• 2 чайные ложки сушеных цветов гибискуса
• 2 стакана воды
• 1 чайная ложка меда

Как приготовить

1. Положите сушеные цветы гибискуса в чайник.
2. Вскипятите 2 стакана воды и налейте их в чайник.
3. Дайте настояться 5-6 минут.
4. Процедите чашку чая из гибискуса.
5. Добавьте мед и хорошо перемешайте.

Преимущества

Чай из гибискуса помогает предотвратить раздражение желудка, обладает мочегонными свойствами, снижает уровень холестерина и улучшает опорожнение кишечника. Мед полезен при инфекциях горла, желудочно-кишечных расстройствах и регулирует уровень сахара в крови. Хорошее здоровье кишечника, низкий уровень холестерина и улучшенная иммунная система способствуют снижению веса.

4. Йерба мате для похудения

Йерба мате, традиционный южноамериканский напиток, изготавливается из выдержанного и высушенного растения мате йерба. Это один из ингредиентов энергетических напитков на рынке. Йерба мате содержит полифенолы и три ксантина, кофеин является одним из ксантинов. Было обнаружено, что мате Йерба снижает уровень сахара в крови, а также помогает снизить риск сахарного диабета. Он также содержит фитонутриенты, которые помогают улучшить настроение, поддерживают высокий уровень энергии, подавляют аппетит и способствуют снижению веса.

Где купить Yerba Mate?

Купить yerba mate можно в интернет-магазинах.

Как принимать Йерба Мате для похудения?

Вы можете взять 10 г йерба мате и пить как чай. Для эффективных результатов пейте чай из гибискуса два раза в день.

Рецепт для похудания Йерба Мате

Ингредиенты

• 1 столовая ложка выдержанного и сушеного мате
• 2 стакана воды

Как приготовить

1. Положите 1 столовую ложку мате Йерба в чайник.
2. Доведите до кипения 2 стакана воды.
3. Добавьте кипяток в чайник.
4. Дайте настояться 5 минут.
5. Процедите чай мате йерба в чашку.

Преимущества

Один из лучших способов эффективно похудеть — это пить чай мате йерба. Это поддерживает высокий уровень вашей энергии, и поэтому у вас есть энергия, чтобы потренироваться или пойти на прогулку, чтобы потратить энергию. Он подавляет аппетит и снимает стресс, что напрямую способствует похуданию.

5. Зеленый чай для похудания

Несомненно, зеленый чай всегда лучший травяной чай для похудания. Он богат антиоксидантами, называемыми катехинами. Один из катехинов, известный как галлат эпигаллокатехина, усиливает метаболизм. Кроме того, хотя зеленый чай содержит кофеин в меньших количествах по сравнению с кофе, кофеин помогает стимулировать сжигание жира и улучшать работу мышц. Зеленый чай также является отличным подавителем аппетита, который подавит тягу и заставит вас есть меньше, если вы потребляете его за 30 минут до еды.

Где купить зеленый чай?

Зеленый чай можно купить в местном супермаркете или в Интернете.

Как принимать зеленый чай для похудения?

Лучше всего использовать листья зеленого чая для приготовления чашки чая. Вы можете выпивать до 4 чашек зеленого чая в день. Лучше всего выпивать чашку зеленого чая за 20-30 минут до еды.

Рецепт снижения веса зеленого чая

Ингредиенты

• 2 чайные ложки листьев зеленого чая
• 1 стакан воды
• ¼ чайной ложки корицы

Как приготовить

1. Доведите до кипения чашку воды.
2. Добавьте порошок корицы и тушите 2 минуты.
3. Выключите огонь и добавьте листья зеленого чая.
4. Дайте настояться 5-7 минут.
5. Процедить и хорошо размешать перед употреблением.

Преимущества

Зеленый чай и корица являются мощными средствами для похудания. Зеленый чай ускоряет обмен веществ и растапливает жир. Корица помогает похудеть, регулируя уровень сахара в крови, уровень инсулина, снижая уровень холестерина и подавляя аппетит.

Меры предосторожности

Не пейте слишком много зеленого чая, так как это может вызвать бессонницу, диарею, рвоту, изжогу и головокружение.

6. Чай пуэр для похудания

Чай пуэр, названный в честь города Пуэр в Китае, представляет собой ферментированный чай. Чайные листья сначала сушат и скручивают, а затем ферментируют и окисляют микробами. Как и вино, эти чайные листья оставляют для выдержки, чтобы добавить чаю аромат и вкус. Чай Пуэр сохраняет здоровье селезенки и тем самым способствует правильному пищеварению и абсорбции. Это, в свою очередь, ускоряет метаболизм, что приводит к потере веса.

Где купить чай пуэр?

Вы можете купить чай пуэр онлайн.

Как принимать чай пуэр?

Выпейте 1 чашку чая пуэр после завтрака, обеда и ужина.

Рецепт для похудания чая пуэр

Ингредиенты

• 1 чайная ложка чайных листьев пуэра
• 1 стакан воды

Как приготовить

1. Положите листья чая пуэр в чайник.
2. Промойте листья чая пуэр несколькими каплями горячей воды.
3. Теперь доведите чашку до кипения.
4. Налейте кипяченую воду в чайник с листьями чая пуэр.
5. Дайте настояться 5 минут.
6. Процедить перед употреблением.

Преимущества

Чаепитие Пуэр поможет ускорить метаболизм. Это также поможет сохранить здоровье кишечника и улучшить опорожнение кишечника. Вы сможете сжигать и мобилизовать жир, что очень важно, если вы хотите похудеть.

Меры предосторожности

Не пейте чай пуэр перед едой, так как вместо похудания вы наберете вес. Передозировка может вызвать нерегулярное сердцебиение, раздражительность, звон в ушах и спутанность сознания.

7. Колеус Forskohlii для похудания

Колеус forskohlii, также известный как индийский колеус, произрастает в Южной Азии. Его корни используются в соленых огурцах и помогают укрепить сердечную мышцу. Корни издавна использовались как аюрведическое лекарство. Корни колеуса содержат форскохлин, который стимулирует работу щитовидной железы. Это также помогает генерировать АТФ, поэтому вы почувствуете себя более энергичным после употребления корня. Кроме того, у мужчин он стимулирует выработку тестостерона, который помогает наращивать мышечную массу.

Где купить Coleus Forskohlii?

Вы можете купить Coleus Forskohlii в магазинах Аюрведы или в Интернете.

Как принять Coleus Forskohlii?

Вы можете использовать рассол из корня колеуса или экстракт, содержащий 18% форскохлина. Вы можете принимать 50 мг колеуса два раза в день.

Coleus Forskohlii Weight Loss Recipe

Ингредиенты

• 1 мягкий гель колеуса
• 1 стакан воды
• 1 чайная ложка сока лайма

Как приготовить

1. Проколите мягкий гель и извлеките экстракт колеуса.
2. Залейте стаканом холодной воды.
3. Добавить известь и хорошо перемешать.

Преимущества

Лайм и колеус forskohlii — уникальная комбинация, но обе помогают снизить вес. Этот напиток сохранит вашу активность и бодрость на протяжении всего дня. Это также улучшит работу ваших мышц и мозга. Ваш метаболизм и иммунитет также будут повышены.

Меры предосторожности

Избегайте приема этой добавки, если вы беременны или кормите грудью. Передозировка также может вызвать проблемы с кровотечением и низкое кровяное давление.

8. Листья Gurmar для похудания

Gurmar — это многолетний альпинист, который в основном встречается в Индии и Шри-Ланке, имеет овальные листья и желтые цветы. Эта трава хорошо известна в Аюрведе, поскольку она веками использовалась для лечения камней в почках, ожирения, диабета и запоров. Эта трава содержит соединение, называемое джимнемовой кислотой, которое предотвращает всасывание сахара в кишечнике и повышает чувствительность к инсулину.

Где купить листья гурмара?

Вы можете купить его в Интернете или в магазинах Аюрведы.

Как взять отпуск по гурману?

Листья гурмара доступны в виде порошка, который можно принимать по 400 мг в день. Если вы выберете сухой лист, вы можете принимать 1-2 грамма в день.

Gurmar Weight Loss Recipe

Ингредиенты

• 1 чайная ложка порошка гурмара
• 1 стакан теплой воды
• 1 чайная ложка меда

Как приготовить

1. Добавьте порошок гурмара в чашку теплой воды.
2. Дайте настояться 5-7 минут.
3. Процедить и добавить мед.
4. Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Сочетание гурмарского меда творит чудеса для похудания. Поскольку гурмар имеет горьковатый вкус, мед помогает его подсластить. Кроме того, мед обладает антибактериальными, антиоксидантными и ранозаживляющими свойствами. Это помогает регулировать уровень сахара в крови.

Меры предосторожности

Не принимать во время беременности и кормления грудью. Прекратите использовать гурмар за две недели до операции.

9. Алоэ вера для похудения

Алоэ вера — это бесстебельное растение с мясистыми листьями. Мякоть листьев имеет гелеобразную консистенцию и используется для лечения проблем с кожей и волосами, проблем с кишечником, а также помогает похудеть. В ней есть антиоксиданты, которые помогают выводить токсины и очищать ваше тело, ускоряют обмен веществ, и витамины, которые помогают в правильном функционировании. тела.

Где купить алоэ вера?

Вы можете купить экстракт алоэ вера в аптеке, магазинах аюрведы, супермаркетах или в Интернете.Вы также можете выращивать растение алоэ вера (не дикое) для местного применения.

Как принимать алоэ вера?

Вы можете принимать 1-2 чайные ложки экстракта алоэ вера каждый день. Или вы можете взять гель алоэ вера с листа и смешать его с утренним соком или смузи.

Рецепт для похудания с алоэ вера

Ингредиенты

• 1 чайная ложка геля алоэ вера
• 1 стакан воды

Как приготовить

1. Разотрите гель алоэ вера тыльной стороной ложки.
2. Добавьте воды и хорошо перемешайте.

Преимущества

Употребление этой воды каждое утро сохранит здоровье вашей кожи и волос. Это также сохранит здоровье вашей пищеварительной системы и будет способствовать быстрой потере веса.

Меры предосторожности

Не используйте гель дикого растения алоэ вера для употребления или местного применения.

10. Корица для похудения

Популярная индийская специя, обладающая сладким и сильным вкусом. Корица помогает ускорить обмен веществ.Корица помогает регулировать уровень сахара в крови. Он также играет жизненно важную роль в снижении уровня сахара в крови, холестерина ЛПНП и триглицеридов. Благодаря своим преимуществам он становится идеальной приправой для людей с диабетом. Корица также может повысить метаболизм глюкозы, что помогает улучшить регуляцию сахара в крови.

Где купить корицу?

Корицу можно купить в любом индийском магазине, супермаркете или в Интернете.

Как принимать корицу?

Можно взять 1-2 чайные ложки порошка корицы или 1 корку корицы, смоченную водой, на ночь.Пейте воду с корицей каждый день утром в течение четырех недель, чтобы достичь желаемых результатов.

Рецепт для похудения чая с корицей

Ингредиенты

• 1 чайная ложка порошка корицы
• 1 стакан воды

Как приготовить

1. Доведите до кипения стакан воды.
2. Добавьте порошок корицы и дайте воде закипеть еще 2-3 минуты.
3. Процедите чай с корицей перед употреблением.

Преимущества

Корица помогает подавить аппетит, снизить уровень плохого холестерина и ускорить обмен веществ.Теплая вода помогает вывести все токсины и способствует лучшему опорожнению кишечника, тем самым предотвращая вздутие живота.

Меры предосторожности

Не употребляйте корицу кассии для похудения. Всегда выбирайте цейлонскую корицу.

11. Кардамон для похудения

Еще одна популярная индийская специя с уникальным вкусом — кардамон или элаичи — известное термогенное средство, что означает, что он сжигает жир для разогрева тела. Кардамон также ускоряет обмен веществ и, в свою очередь, помогает организму сжигать больше жира.Он предотвращает образование газов, которые мгновенно раздувают живот. Кардамон широко использовался в древней индийской медицинской системе — Аюрведе. Добавьте в пищу немного элаичи или кардамона, чтобы ускорить метаболизм.

Где купить кардамон?

Кардамон можно купить в любом индийском магазине или супермаркетах.

Как принимать кардамон?

Вы можете принимать 1 чайную ложку порошка кардамона один раз в день.

Рецепт для похудания с кардамоном

Ингредиенты

• 1 чайная ложка порошка кардамона
• 1 стакан воды
• 1 столовая ложка листьев зеленого чая

Как приготовить

1. Доведите до кипения чашку воды.
2. Добавьте порошок кардамона и дайте ему покипеть еще 2 минуты.
3. Выключите огонь и добавьте листья зеленого чая.
4. Дайте настояться 5 минут.
5. Процедите чай и хорошо перемешайте перед употреблением.

Преимущества

Зеленый чай ускоряет метаболизм и помогает вывести токсины. Кардамон повышает внутреннюю температуру тела, что помогает растопить лишний жир. Этот напиток — явный победитель, когда дело касается похудения.

Меры предосторожности

Не используйте слишком много кардамона, так как это может привести к диарее и рвоте.

12. Чеснок для похудания

Эта трава обладает волшебными целебными свойствами, которые помогают в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют вашу иммунную систему и излечивают простуду, а также борются со смертельным раком! Недавние исследования показали, что эта волшебная трава может растопить жир в области талии. Чеснок содержит уникальное соединение под названием аллицин, которое подавляет голод и ускоряет обмен веществ.

Где купить чеснок?

Чеснок можно купить в супермаркете.

Как принимать чеснок?

Для достижения наилучших результатов вы можете съедать один зубчик чеснока каждый день. Вы также можете включить чеснок в свои ежедневные рецепты, чтобы добавить вкуса, аромата и похудеть.

Рецепт для похудания с чесноком

Ингредиенты

• 1 зубчик чеснока
• 1 стакан воды
• Сок ½ лайма

Как приготовить

1. Используйте ступку и пестик, чтобы размять зубчик чеснока.
2. Добавьте его в стакан воды.
3. Добавьте сок лайма, хорошо перемешайте и выпейте сразу.

Преимущества

Сок лайма помогает избавиться от резкого запаха и вкуса чеснока. Лайм также богат витамином С, который ускоряет обмен веществ. Чеснок помогает снизить уровень холестерина, улучшает здоровье сердца, обладает противораковыми свойствами и помогает похудеть, подавляя чувство голода.

Меры предосторожности

Не употребляйте слишком много чеснока, так как от резкого запаха избавиться непросто. Это также может привести к перегреву вашего тела и вызвать тошноту и диарею.

13. Кайенский перец для похудения

Кайенский перец, основной ингредиент знаменитой очищающей диеты Бейонсе, богат капсаицином — соединением, которое придает перцу тепло. Как известный термогенный препарат, капсаицин стимулирует организм сжигать жир для создания тепла. Известно, что он растворяет жировую ткань и снижает потребление калорий. Кайенский перец также помогает снизить уровень жира в крови.

Где купить кайенский перец?

Кайенский перец можно купить в любом местном супермаркете.

Как принимать кайенский перец?

Принимайте чайной ложки кайенского перца с соком или смузи два раза в день.

Рецепт для похудения кайенского перца

Ингредиенты

• ¼ чайной ложки кайенского перца
• 1 лайм
• 1 стакан воды

Как приготовить

1. Выдавите сок лайма в стакан.
2. Добавьте чашку воды и ¼ чайной ложки кайенского перца.
3. Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Пряность кайенского перца идеально уравновешивается кислым вкусом лайма. Оба ингредиента способствуют снижению веса за счет ускорения обмена веществ и сжигания жира.

Меры предосторожности

Не употребляйте слишком много кайенского перца, чтобы быстро похудеть. Это приведет только к расстройству желудка, головокружению и рвоте.

14. Черный перец для похудения

Говоря о перце, не стоит забывать и о черном перце. Двоюродный брат кайенского перца, черный перец богат пиперином.Пиперин — это то, что придает черному перцу характерный аромат. Одна из его характеристик — препятствовать образованию жировых клеток, которые помогают снизить вес. Вы можете комбинировать черный и кайенский перец, чтобы ускорить процесс сжигания жира.

Где купить черный перец?

Черный перец можно купить в любом местном супермаркете.

Как принимать черный перец?

Вы можете жевать 5 горошин черного перца в день или добавлять их в сок или рецепты блюд.

Рецепт похудения из черного перца

Ингредиенты

• ¼ чайной ложки свежемолотого черного перца
• ½ чайной ложки меда
• 1 стакан теплой воды

Как приготовить

1. Добавьте 1 чайную ложку меда и чайной ложки черного перца чашка теплой воды.
2. Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Черный перец помогает похудеть, предотвращая пролиферацию жировых клеток, а мед помогает повысить иммунитет и сохранить здоровье кишечника. Этот напиток помогает вывести токсины из организма и при регулярном употреблении дает вам чистую кожу и тонизированное тело.

Меры предосторожности

Чрезмерное употребление черного перца может вызвать отек, расстройство желудка и респираторные проблемы.

15. Имбирь для похудания

Имбирь ускоряет метаболизм на 20%, что ускоряет процесс сжигания калорий.Добавьте в блюдо кусочки этой травы и посмотрите, как она борется с ожирением. Его также можно использовать для лечения боли в горле и ряда других состояний. Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, успокаивает кишечник. Также доказано, что имбирь обладает активными свойствами подавления аппетита, что предотвращает переедание.

Где купить имбирь?

Купить имбирь можно в любом супермаркете.

Как принимать имбирь?

Вы можете жевать корень имбиря ½ дюйма или добавлять его в сок, коктейли или рецепты еды.

Рецепт для похудения имбирного чая

Ингредиенты

• ½ дюйма имбиря
• 1 чайная ложка меда
• 1 стакан воды

Как приготовить

1. Доведите до кипения стакан воды.
2. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень имбиря.
3. Добавьте измельченный корень имбиря в кипящую воду.
4. Дать покипеть еще 2 минуты.
5. Выключить пламя и добавить мед.
6. Процедить и хорошо размешать перед употреблением.

Преимущества

Имбирь улучшает здоровье кишечника, выводит токсины из толстой кишки, предотвращает инфекции горла и помогает растопить жир. Мед уравновешивает сильный вкус имбиря, добавляет сладости напитку и укрепляет иммунную систему.

Меры предосторожности

Не употребляйте слишком много имбиря, так как это может вызвать тошноту, газы и расстройство желудка.

16. Тмин для похудания

Тмин или джира — еще одна популярная специя, которая используется почти во всех рецептах индийской кухни.Он помогает организму получить необходимую энергию и является отличным пищеварением. Именно это пищеварительное свойство делает тмин эффективным средством для похудания.

Где купить?

Семена тмина можно купить в любом индийском магазине или в местном супермаркете.

Как взять?

Возьмите 2 чайные ложки семян тмина, смоченных в воде, или 1 чайную ложку порошка семян тмина в соках или рецептах пищевых продуктов.

Рецепт снижения веса тмина

Ингредиенты

• 2 чайные ложки семян тмина
• 1 стакан воды
• ½ чайной ложки меда в порошке

Как подготовить

1. Замочите семена тмина в воде на ночь.
2. Нагрейте воду, пока она не станет теплой.
3. Процедите воду и добавьте мед.
4. Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Семена тмина чрезвычайно полезны для поддержания хорошего здоровья кишечника. Он также помогает лучше спать, снижает риск респираторных заболеваний, простуды, анемии и кожных заболеваний. Мед является антибактериальным средством и помогает вывести токсины. Этот напиток может действовать как волшебное зелье при регулярном употреблении.

Меры предосторожности

Чрезмерное употребление семян тмина может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишечника.

17. Одуванчики для похудания

Одуванчики не просто красивы; они также съедобны. На самом деле они богаты питательными веществами. Доказано, что одуванчики замедляют процесс пищеварения. Это гарантирует, что вы будете чувствовать себя сытым в течение более длительного времени, что, в свою очередь, гарантирует, что вы не будете слишком много есть слишком часто. Одуванчики богаты пищевыми волокнами, антиоксидантами, минералами и витамином K1. Они также содержат бета-каротин, который атакует свободные радикалы и помогает защитить вашу печень.

Где купить?

Вы можете купить одуванчик в Интернете или в магазинах аюрведы.

Как взять?

Можно принять 1-2 чайные ложки одуванчика или 1 таблетку одуванчика, запивая полным стаканом воды.

Рецепт похудения с одуванчиком

Ингредиенты

• 1 чайная ложка одуванчика
• 1 стакан воды

Как приготовить

1. Доведите до кипения стакан воды.
2. Добавьте одуванчик и дайте ему покипеть 2-3 минуты.
3. Процедите и дайте остыть в течение нескольких минут перед употреблением.

Преимущества

Одуванчики богаты клетчаткой; предотвращает всасывание молекул жира. Антиоксиданты помогают улавливать вредные кислородные радикалы и выводить токсины.

Меры предосторожности

Не используйте его, пока врач не покажет вам палец вверх. Избегайте использования во время беременности.

18. Куркума для похудения

Куркума, ярко-желтый пигментированный корень, произрастает в Южной Азии.В Индии он веками использовался в качестве лекарства. Куркумин, соединение, отвечающее за яркий цвет куркумы, также отвечает за плавление жира. Куркума помогает снизить уровень плохого холестерина в крови и помогает уменьшить воспаление.

[Читать: Куркума для похудания ]

Где купить?

Куркуму можно купить в любом индийском продуктовом магазине.

Как взять?

Жуйте ½ дюйма корня куркумы или ½ — 2 чайные ложки порошка куркумы в день.

Рецепт для похудания с куркумой

Ингредиенты

• 1/2 дюйма корня куркумы
• 1 стакан теплой воды
• 1/2 сока лайма

Как приготовить

1. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень куркумы.
2. Добавьте его в чашку теплой воды.
3. Добавьте сок лайма.
4. Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Способствует быстрой потере веса, улучшает состояние кишечника и кожи. Он предотвращает микробные инфекции, помогает заживлять раны и уменьшает боль.

Меры предосторожности

Чрезмерное употребление куркумы может вызвать тошноту, усиление менструального цикла и низкое кровяное давление.

19. Розмарин для похудания

Розмарин — многолетнее растение с зелеными игольчатыми листьями. Его часто используют в рецептах еды, а чай из него помогает снизить вес. Розмарин — богатый источник фермента липазы. Липаза отвечает за расщепление молекул жира. Розмарин также содержит клетчатку, которая предотвращает усвоение жира и сохраняет чувство сытости на более долгие часы.

Где купить?

Розмарин можно купить в любом местном супермаркете, аптеке или в Интернете.

Как взять?

Таблетки розмарина 400 мг трижды в день. Вы также можете использовать свежий или сушеный розмарин в пищу.

Рецепт для похудания с розмарином

Ингредиенты

• 1 чайная ложка свежего розмарина
• 1 стакан воды

Как приготовить

1. Доведите до кипения стакан воды.
2. Выключите огонь и добавьте розмарин.
3. Дайте настояться 5-7 минут.
4. Процедить и выпить.

Преимущества

Розмарин улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Это также помогает вывести токсины из толстой кишки и предотвращает вздутие живота.

Меры предосторожности

Не употребляйте чрезмерное количество розмарина, так как это может вызвать диарею и тошноту. Избегайте во время беременности.

20. Готу кола для похудания

Готу кола, также известная как Центелла азиатская , издавна использовалась в Аюрведе и китайской медицине.Он чрезвычайно полезен при лечении стресса, депрессии, беспокойства, болезни Альцгеймера, улучшает память и кровообращение. Готу кола также можно употреблять для предотвращения инфекции мочевыводящих путей, простуды, гриппа и туберкулеза.

Где купить?

Купить Готу кола можно в любом магазине Аюрведы или в Интернете.

Как взять?

Принимайте 1-2 чайные ложки готу колы в день.

Рецепт для похудения Готу Кола

Ингредиенты

• 1-2 чайные ложки Готу кола
• 1 стакан воды
• 1 чайная ложка меда

Как приготовить

1. Добавьте Готу кола в стакан воды и дайте ему настаивать 3 минуты.
2. Добавьте мед и хорошо перемешайте перед употреблением.

Преимущества

Стресс — один из факторов, приводящих к увеличению веса. Готу кола снимает стресс, беспокойство и депрессию, что, в свою очередь, стимулирует выработку гормона «хорошего самочувствия». Это косвенно приводит к похуданию. Вы почувствуете себя более активным и энергичным. Мед богат антиоксидантами и обладает антибактериальными свойствами. Это помогает вывести токсины и поддерживать здоровье кишечника.

Меры предосторожности

Потребление больше рекомендованной дозы может вызвать сонливость, боль в желудке и лихорадку.

21. Ним для похудания

Ним, лекарственное дерево, произрастает в Индии, Бангладеш, Пакистане и Шри-Ланке. В основном растет в тропических и субтропических регионах. Его листья, ветви и плоды обладают лечебными свойствами и издавна использовались для лечения многих заболеваний.

Где купить?

Вы можете купить ним в любом магазине Аюрведы, аптеке или в Интернете. Вы даже можете сорвать несколько свежих листьев с дерева ним.

Как взять?

Жуйте 4-5 нежных листьев нима в день или потребляйте 1 чайную ложку экстракта нима в день.

Рецепт снижения веса нима

Ингредиенты

• 4-5 листьев нима
• 1 стакан воды

Как приготовить

1. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить листья нима.
2. Добавьте его в стакан воды.
3. Перед употреблением хорошо перемешать.

Преимущества

Листья нима обладают антимикробными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Улучшает кровообращение и выводит токсины из организма. Это также помогает поддерживать хорошее здоровье кишечника.Листья нима способствуют снижению веса, уменьшая воспаление и ускоряя обмен веществ.

Меры предосторожности

Чрезмерное употребление нима может вызвать расстройство желудка, изжогу, рвоту и головную боль.

22. Семена пажитника для похудания

Семена пажитника, также известные как чандрика, греческий клевер и метхи, произрастают в Западной Азии, Средиземноморье и южной Европе. Он широко используется для лечения воспалений, запоров, ожирения, поликистоза яичников и помогает снизить уровень холестерина.

Где купить?

Вы можете купить семена пажитника в любом индийском продуктовом магазине или в Интернете.

Как взять?

2 чайные ложки семян пажитника в день на 1 стакан воды.

Рецепт для похудания

Ингредиенты

• 2 чайные ложки семян пажитника
• 1 стакан воды

Как подготовить

1. Замочите 2 чайные ложки семян пажитника в стакане воды на ночь.
2. Процедите и выпейте воду утром.

Преимущества

Он ускоряет обмен веществ, предотвращает ожирение, вызванное стрессом и воспалением, выводит токсины из толстой кишки и снижает риск PCOD.

Меры предосторожности

Избегать использования во время беременности.

23. Семена горчицы для похудания

Семена горчицы — это черные или желтовато-белые семена горчичного растения. В основном растет в Индии, Непале, Венгрии, Канаде и США. Он в основном используется в индийском карри, в качестве приправы и заправки для салатов.В них мало углеводов и калорий, они богаты витаминами, такими как витамин B12, фолиевая кислота, тиамин и ниацин. Он также богат омега-3-жирными кислотами и помогает снизить уровень плохого холестерина.

Где купить?

Вы можете купить семена горчицы в любом продуктовом магазине или супермаркете.

Как взять?

Вы можете употреблять семена горчицы в еде или в качестве низкокалорийной заправки для салатов.

Рецепт снижения веса горчицы

Ингредиенты

• 1 чайная ложка семян горчицы
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 1 чайная ложка сока лайма

Способ приготовления

1. Замочите семена горчицы в воде на 30 минут.
2. Для измельчения семян используйте ступку и пестик.
3. Добавьте оливковое масло и сок лайма в молотые семена горчицы.
4. Хорошо перемешайте и используйте в качестве заправки для салатов.

Преимущества

Эта низкокалорийная заправка для салата полна аромата и придает пикантность вашему салату. Он богат клетчаткой и, следовательно, избавит вас от приступов голода. Полезные жиры в семенах предотвращают воспаление. Это, в свою очередь, предотвращает увеличение веса, вызванное воспалением.

Меры предосторожности

Избегайте употребления слишком большого количества семян горчицы, так как это может вызвать изжогу и расстройство желудка.

24. Семена кориандра для похудания

Эта ароматная специя регулярно используется в индийской, бангладешской и пакистанской кухне. Семена кориандра собирают с растения, когда семена становятся коричневыми. Он богат антиоксидантами, полезными жирами и минералами, такими как медь, калий, цинк, кальций и магний. Он также богат витамином С, который повышает иммунитет.

Где купить?

Вы можете купить семена кориандра или порошок кориандра в любом индийском продуктовом магазине.

Как взять?

Вы можете употреблять его в качестве приправы в карри или выпивать 2 чайные ложки семян кориандра, пропитанные водой по утрам.

Рецепт для похудания с кориандром

Ингредиенты

• 2 чайные ложки семян кориандра
• 1 стакан воды
• 1/2 чайной ложки порошка корицы

Как приготовить

1. Замочите семена кориандра в стакане воды на ночь.
2. Процедите воду утром.
3. Добавьте порошок корицы и дайте настояться 10 минут.
4. Процедить перед употреблением.

Преимущества

Семена кориандра очень полезны для правильного пищеварения, абсорбции и помогают поддерживать правильное опорожнение кишечника. Это, в свою очередь, поддерживает метаболизм и сжигает потребляемые калории. Корица также помогает похудеть, предотвращая разрастание жировых клеток.

Меры предосторожности

Избегать во время беременности или перед операцией.

25. Семена фенхеля для похудания

Семена фенхеля собирают с растений фенхеля, принадлежащих к семейству морковных.Он широко используется в качестве кулинарной пряности, а также в лечебных целях. Он имеет сладкий вкус и способствует правильному пищеварению. Он богат антиоксидантами, пищевыми волокнами, витаминами и минералами.

Где купить?

Вы можете купить семена фенхеля в любом индийском продуктовом магазине.

Как взять?

2 чайные ложки семян фенхеля или 1 чайная ложка порошка семян фенхеля в день.

Рецепт похудения фенхеля

Ингредиенты

• 2 чайные ложки семян фенхеля
• 1 стакан воды

Как приготовить

1. Замочите семена фенхеля в стакане воды на ночь.
2. Утром процедите воду перед употреблением.

Преимущества

Семена фенхеля богаты пищевыми волокнами и, следовательно, предотвращают всасывание жира за счет связывания с молекулами жира. Он также богат антиоксидантами, которые помогают вывести токсины и предотвращают вздутие живота. Он облегчает проблемы с запорами, поглощая воду через пищеварительную систему.

Меры предосторожности

Употребление слишком большого количества семян фенхеля может вызвать диарею и тошноту.

Попробуйте эти полезные травы и специи вместе с регулярными тренировками и здоровым питанием.Вы точно похудеете. Фактически, ваш образ жизни изменится, и вы почувствуете себя более позитивным и энергичным. Дамы, пора оживить, начните сегодня же!

Известны ли вам какие-либо другие специи или травы для похудения, которые работают? Поделитесь этим с нами. Если у вас есть вопросы, оставьте комментарий в поле ниже.

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
• Как масло эму способствует росту, толщине и сиянию волос — 4 ноября 2020 г.
• 15 лучших сывороток для лица для яркой, упругой и сияющей кожи — 30 октября 2020 г.
• Вшей против вшей.Перхоть — Различия, причины и профилактика — 27 октября 2020 г.
• Лечение PRP для роста волос и уменьшения выпадения волос — 20 октября 2020 г.
• Как остановить выпадение волос — 20 советов, природных методов и методов лечения — 25 сентября 2020 г.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она является выпускницей Университета VIT в Веллоре и работала над трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

Травы для похудения, сжигания жира: отзывы, рецепты

Многие люди мечтают похудеть, в том числе не только женская половина человечества, но и мужская. Более того, каждый второй из них надеется на волшебное преображение за счет действия различных препаратов, таблеток.И травы для похудения, сжигания жира — не исключение. Так можно реально скинуть ненавистные килограммы с помощью только что упомянутых методов или нет, разберемся вместе.

Биологический аспект

Прежде всего, чтобы ответить на вопрос, нужно понимать саму суть процесса снижения веса и за счет того, что он происходит. Итак, почему мы худеем? Основная потеря лишнего веса происходит за счет уменьшения количества потребляемых калорий, которые находятся в жировых клетках — липоцитах.Важно понимать, что они совсем не исчезают, а только теряют свои запасы в виде жира.

Следует отметить, что только полностью и категорически снижать потребление калорий просто не имеет смысла, так как риск вернуть потерянные килограммы увеличивается почти до 100%, а обменные процессы в организме могут нарушиться, что грозит трудности в ходе последующих попыток похудания.

Исходя из этого признака, процесс снижения веса должен носить постепенный характер и осуществляться в течение достаточно длительного периода, особенно в тех случаях, когда у человека имеется значительная избыточная масса тела.

Итак, травы для похудения, сжигания жира — это миф или реальность?

Жиросжигающие растения

Наверняка, зная о процессе похудения, можно с полной уверенностью сказать, что сбросить злокачественные килограммы с помощью одних трав ни при каких обстоятельствах не получится. Но ускорить обменные процессы в организме и поспособствовать процессу похудения вполне возможно.

Травы для похудения, сжигания жира, делятся на несколько видов и помогают снизить аппетит, избавиться от лишней жидкости в организме и улучшить работу пищеварительного тракта.

Процесс воздействия

Разного рода заряды для уменьшения чувства голода, попадая в желудок, действуют как невидимая перепонка в виде слизи, которая создает чувство сытости.

Травы для удаления лишней воды напрямую влияют на жировые клетки (липоциты), которые являются непосредственными виновниками ее задержки в организме.

В свою очередь, заряды, влияющие на процессы пищеварения, служат помощниками в непосредственном сжигании жира в соответствующих клетках.

На основании вышеизложенного можно сделать вывод, что травы для похудения, сжигающие жир, служат настоящим связующим веществом при биологическом похудании. Также важно знать, как и какие травы нужно использовать для похудения, сжигания жира. Рецепты , опубликованные далее, не только помогут выбрать приемлемый вариант, но и защитят всех от опасных нежелательных последствий.

Популярные травы для стройной фигуры

Теперь поговорим о травах, наиболее популярных по своей эффективности.

Люцерна

Служит прекрасным стимулятором растительного происхождения для пищеварительной системы и содержит большое количество сапонинов, которые ускоряют растворение жира и укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Лопух

Обладает двойным действием, ускоряя всасывание жира в клетках и одновременно оказывая мочегонное действие. Кроме всего прочего, он отлично очищает кровь, повышает уровень гемоглобина. Влияет на сытость.

Корень одуванчика

Положительно влияет на печень, тем самым повышая усвояемость жира в липоцитах. Тонизирует и укрепляет.

Листья крапивы

Помимо того, что они содержат повышенное количество витаминов C, E, K, минералов (кальций, магний, железо, кремний и калий), листья крапивы не только питают организм на клеточном уровне, удаляя шлаки и токсины от него, а также уменьшают чувство голода.

Семена фенхеля

Нормализуют работу пищеварительного тракта, обладают мягким слабительным действием и подавляют чувство голода.

Плоды боярышника

Улучшает работу кровеносных сосудов, а также оказывает стимулирующее действие на работу щитовидной железы и надпочечников.

Петрушка

Обогащает кровь человека дополнительным кислородом за счет поступления железа.

Семена льна

Оказывают легкое слабительное действие и одновременно снижают аппетит, если принимать их отвар за пол-два часа до еды.Благотворно влияют на иммунную систему.

Листья сенны

Ускоряет метаболические реакции в жировых клетках, способствуя их разрушению a

Более 900 здоровых и вкусных рецептов для похудения и диетологов

Категории

КатегорииВыбрать категориюДневник едыРазвитиеОсновные планы питания Extra Easy Slimming World Еженедельные планы питания SP Slimming World Еженедельные планы питания Вегетарианские похудения Еженедельные планы питания Что я ел на этой неделе Истории заблуждений основное блюдо ланчи и пикники салаты соусы гарниры закуски супы SP дружеские гарниры по ингредиентам хлеб шоколад молочный сыр творог Крем сыр молоко творог йогурт яйца рыба и морепродукты краб рыба скумбрия лосось креветки тунец фрукты яблоко банан ягоды манго груша ананас малина клубника запеченные зерна и бобовые фасоль фасоль нут кукуруза чечевица овес перловая крупа горох киноа рис мясо бекон говяжий фарш / говяжий фарш свиной окорок ягненок свиные колбаски макаронные изделия кускус лапша курица из птицы фарш из курицы / индейка (фарш) индейка Sweet Freedom Choc Shot или фруктовый сироп овощи спаржа Bell Peppers брокколи брюссель ростки мускатный орех тыква Капуста морковь цветная капуста сельдерей баклажан (баклажан) капуста-лук-порей грибы лук подорожник картофель тыква шпинат сладкий картофель помидоры цуккини по типу 2+ синсов ниже 2 синсов без молока Extra Easy Fakeaway American Chinese Chip Shop Indi итальянская, японская, мексиканская, Nando’s Pizza Night, тайская морозильная камера, без глютена, зеленая еда для детей менее чем за 30 минут Оригинальный палео SP без сахара Воскресный ужин Syn Free вегетарианский Whole30 рекомендуемых рецептов Рецепты скороварки быстрого приготовления Индекс рецептов медленного приготовления Очки Рецепты 0 SP 1 SP 10 SP 11 SP 12 SP 13 SP 15+ SP 2 SP 3 SP 4 SP 5 SP 6 SP 7 SP 8 SP 9 SP Синий 0 SP 1 SP 10 SP 11 SP 12 SP 12 SP + 2 SP 3 SP 4 SP 5 SP 6 SP 7 SP 8 SP 9 SP Зеленый 1 SP 10 SP 11 SP 12 SP 12 SP + 2 SP 3 SP 4 SP 5 SP 6 SP 7 SP 8 SP 9 SP Purple 0 SP 1 SP 10 SP 11 SP 12 SP 12 SP + 2 SP 3 SP 4 SP 5 SP 6 SP 7 SP 8 SP 9 SPОтзывыSaladSideSlimming WorldSlimming World Канада Friendly Food ProductsSlimming World Grocery HaulsSnackSoupTipsUncategorized

Архив

Архивы Выберите месяц ноябрь 2020 октябрь 2020 сентябрь 2020 август 2020 июль 2020 июнь 2020 май 2020 апрель 2020 март 2020 февраль 2020 январь 2020 ноябрь 2019 октябрь 2019 сентябрь 2019 август 2019 июнь 2019 май 2019 апрель 2019 март 2019 февраль 2019 январь 2019 декабрь 2018 ноябрь 2018 октябрь 2018 Сентябрь 2018 август 2018 июль 2018 июнь 2018 май 2018 апрель 2018 март 2018 февраль 2018 январь 2018 декабрь 2017 ноябрь 2017 октябрь 2017 сентябрь 2017 август 2017 июль 2017 июнь 2017 май 2017 апрель 2017 март 2017 февраль 2017 январь 2017 декабрь 2016 ноябрь 2016 октябрь 2016 сентябрь 2016 Август 2016 июль 2016 июнь 2016 май 2016 апрель 2016 март 2016 февраль 2016 январь 2016 ноябрь 2015 октябрь 2015 август 2015 июль 2015 июнь 2015 май 2015 март 2015 январь 2015 декабрь 2014 май 2014 апрель 2014 март 2014 февраль 2014 ноябрь 2013 август 2013 июнь 2013 май 2013 Апрель 2013 Март 2013 F февраль 2013 январь 2013 декабрь 2012 ноябрь 2012 октябрь 2012 сентябрь 2012 август 2012 июль 2012 июнь 2012 май 2012 апрель 2012 март 2012 февраль 2012 январь 2012 ноябрь 2011 сентябрь 2011 август 2011 июль 2011 июнь 2011 май 2011 апрель 2011 март 2011 февраль 2011 январь 2011 декабрь 2010 Ноябрь 2010 Сентябрь 2010 Июль 2010 Июнь 2010 Май 2010 Апрель 2010 Март 2010 Февраль 2010 Январь 2010 Декабрь 2009 Ноябрь 2009 Октябрь 2009 Сентябрь 2009 Август 2009 Июль 2009

Полное руководство по использованию трав для вагинального отпаривания

Впервые на пару?

Эти статьи помогут вам начать работу!

1. Все, что вам нужно знать о вагинальном пароварении в домашних условиях

2. Как настроить вагинальный паровой спа в домашних условиях

3. Полное руководство по использованию трав для вагинального парения

Почему травы полезны для парения?

Травы усиливают приготовление на пару.Само по себе распаривание очищает и тонизирует матку. Добавление определенных трав в смесь сделает вашу паровую сессию нацеленной на исцеление проблем, от которых вы страдаете.

Например, обработка простой водой помогает улучшить кровообращение в матке и помогает матке освободить старые остатки. Однако для женщин, склонных к коротким циклам, спонтанным кровотечениям или частым кровянистым выделениям, пар сам по себе может быть слишком стимулирующим и вызвать ранние месячные. Но если она добавит в пар определенные травы, это может удлинить цикл и укрепить матку, уменьшив тем самым возникающие у нее кровянистые выделения.

Могу ли я использовать ЛЮБУЮ траву?

Все травы обладают особыми свойствами, которые делают их полезными для здоровья. Некоторые травы сушат, а другие увлажняют. Некоторые травы могут сократить цикл, а другие — удлинить.

Поскольку все травы оказывают определенное воздействие на организм, вы должны быть очень конкретны в том, с какими травами вы хотите париться.

Прямо сейчас на вашей кухне есть много трав, которые можно использовать в рецепте пара йони. Ознакомьтесь с рецептами в конце этой статьи или купите готовые травяные смеси в зависимости от типа вашего цикла.

Использование отдельных трав по сравнению с травяными смесями

Использование травяной смеси может быть более эффективным, чем отдельная трава, потому что смесь создает баланс. Отдельная трава может быть дезинфицирующей, но редко вам нужна только дезинфицирующая трава и ничего больше. На самом деле, дезинфицирующая трава сама по себе может слишком сушить. Добавление увлажняющих трав может сбалансировать эффект сушки. Теперь вы получаете пользу от обеих трав.

Как выбрать Йони Паровые травы

Я ищу 5 основных качеств травяной смеси для приготовления на пару; очищение, кроветворение, увлажнение, дезинфекция и поддержка пищеварения.Хорошая смесь должна содержать все пять качеств и должна быть составлена ​​с учетом продолжительности вашего цикла.

Например, некоторые травы могут удлинить цикл, что не идеально, если ваш цикл уже составляет 45 дней!

Продолжительность цикла должна быть вашим основным соображением при создании или покупке смеси трав.

7 натуральных продуктов и трав для более сильных и здоровых легких

1. Мята перечная

The Scoop: Мятное свежее дыхание полезно не только для окружающих, но и для вашего тела.Американское онкологическое общество указывает на использование масла мяты перечной для лечения заболеваний легких, а недавние исследования показывают, что это растение может помочь спортсменам лучше дышать. В иранском исследовании, опубликованном в Журнале Международного общества спортивного питания, участники, которые пили воду с добавлением эфирного масла перечной мяты, улучшили частоту дыхания, вероятно, из-за того, как мята расслабляла их бронхиальные мышцы.

Для улучшения качества воздуха: Добавьте 3–4 капли в горячую воду для ингаляций, что является дозировкой, рекомендованной Американским онкологическим обществом.Между тем, в исследовании использовалось 0,05 миллилитра масла мяты перечной на 500 миллилитров минеральной воды.

2. Эвкалипт

The Scoop: Если одна только мысль об отдыхе в Австралии заставляет вас глубоко вздохнуть, на это может быть причина. Было показано, что эвкалипт, который растет в природе в Нижнем Подземье, предотвращает обострения бронхита в сочетании с двумя другими эфирными маслами, содержащими компоненты извести и сосны. Это также объясняет, почему капли от кашля часто содержат экстракты эвкалипта.

Для улучшения качества воздуха: Добавьте несколько капель эвкалиптового масла в миску с кипящей водой (накиньте полотенце на голову, чтобы сделать палатку, в которой будет пар), затем закройте глаза и медленно вдыхайте пары в течение 10 минут. В исследовании Alternative Medicine Review отмечается, что этот метод эффективен для облегчения симптомов респираторных инфекций, ринита и синусита благодаря антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным свойствам масла.

3. Витамин D

The Scoop: Люди с дефицитом витамина D могут с большей вероятностью получить инфекции дыхательных путей, согласно недавнему отчету в Vitamins & Hormones .Авторы исследования также указывают на солнечный витамин как на возможное средство от астмы. ( TRY: Mommy’s Bliss Органические капли витамина D)

См. Также Почему вам нужно больше витамина D

Для улучшения качества воздуха: Хотя Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины рекомендует ежедневно получать 600 МЕ витамина D, допустимый верхний уровень потребления составляет 4000 МЕ в день. Спросите своего врача, подходят ли вам добавки.

4.Чай

The Scoop: В исследовании Journal of Inflampting на морских свинках вредные эффекты сигаретного дыма — окислительный стресс, воспаление, запрограммированная гибель клеток (апоптоз) и повреждение легких — были предотвращены с помощью настоя черного чая. Как и многие другие источники пищи, которые могут помочь улучшить здоровье легких, кажется, что чай обладает высоким содержанием антиоксидантов.

For Better Air: Выбирайте черный чай вместо черного кофе в качестве утренней разминки или послеобеденного подъема.

5. Сывороточный протеин

Совок: Может ли сыворотка помочь очистить дыхательную систему? По крайней мере, одно исследование показало, что добавление продуктов на основе сыворотки может помочь пациентам с муковисцидозом. Это потому, что сыворотка увеличивает уровень глутатиона, антиоксиданта, который защищает легкие от повреждений. (

TRY: Protelicious Gourmet Whey Protein)

For Better Air: Добавьте в свой рацион 10 г изолята сывороточного протеина два раза в день — количество, используемое в исследовании.

6. Яблоки

The Scoop: Яблоко в день может предотвратить проблемы с легкими, говорится в недавнем докладе из Лондона. Исследователи из Медицинской школы больницы Святого Георгия обнаружили, что среди 2500 участников исследования у тех, кто ел пять или более яблок в неделю, общая функция легких была немного лучше. Кверцетин, антиоксидант, содержащийся в яблоках, может помочь защитить легкие от дыма и других загрязнителей.

For Better Air: В качестве полдника выбирайте органические яблоки вместо других фруктов (также было доказано, что яблоки улучшают бдительность).

7. Черника

The Scoop: В последнее время новости о блюзе были хорошими: исследования связывают ягоды с улучшением здоровья сердца, острым мозгом и даже более тонкой талией. Теперь исследователи выяснили, что черника, обладающая большим количеством антиоксидантов, чем большинство других продуктов, может уменьшить вредное воздействие загрязнения воздуха. В наблюдательном исследовании, представленном на ежегодном собрании Американской кардиологической ассоциации в 2014 году, ученые обнаружили, что изменения сердечной деятельности в дни сильного смога вокруг Бостона, как правило, были менее вероятными среди пожилых участников мужского пола, которые недавно ели продукты, богатые флавоноидами, такие как черника.(Шоколад и вино также полны флавоноидов, но содержат больше калорий, что может нейтрализовать пользу.) Есть подозрение, что флавоноиды могут помочь регулировать иммунную систему и даже «перепрограммировать гены», чтобы защитить вас от загрязнения воздуха.

См. Также Чувствуете туман? Попробуйте чернику!

For Better Air: Добавьте 3/4 стакана черники (количество, потребляемое каждый день в исследовании) в греческий йогурт, смузи и салаты или просто добавьте их в простыню.

Мы независимо друг от друга поставляем все продукты, которые мы размещаем на cleaneatingmag.com. Если вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию, которая, в свою очередь, поддерживает нашу работу.

.

No related posts.