Сальтос в бодибилдинге: Сальбутамол | Дебилдинг (вопросы-ответы)

Сальтос в бодибилдинге: Сальбутамол | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com

Содержание

Сальбутамол | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com

Ребят,мне нужно подсушиться на 5-7 кг в кратчайшие сроки.Питание подкорректировал,углеводы только до 6 и только сложные и овощи (в малом кол-ве). Три силовые тренировки и 2-3 беговые+скакалка.Решил купить Сальтос.В аптеках своего города нашел только Сальбутамол (аэрозоль).Подскажите,пожалуйста о дозировке сальбутамола в аэрозоли и вообще чего от него ждать(эффект; о побочках в курсе).Мой рост 180,вес 84,5

Бесполезная дрянь, используй ЭКА.
fainhoup сказал(а): ↑
Бесполезная дрянь, используй ЭКА.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Дофига делов этот эфедрин достать.Клен тоже.Кто-то говорит,что сальтос как клен,кто-то отрицает.Фиг поймешь.
Сальтос работает- 3 таблетки в день. Но огорчу, Сальтос убрали с производства из-за каких-то побочек. Покупай кленбутерол. Аэрозоль можешь выкинуть
Для эксперимента попробуй аэрозоль пить. Делаешь дырку в донышке и выпускаешь содержимое в колбу:-)
geksogonal сказал(а): ↑
Для эксперимента попробуй аэрозоль пить. Делаешь дырку в донышке и выпускаешь содержимое в колбу:-)
Нажмите, чтобы раскрыть…
По идее аэрозоль при аналогичном составе должна быть не менее,а может даже и более эффективной,т.к. вещество должно попасть на бронхи,в с лучае с аэрозолью это происходит напрямую. Кто-нибудь может подсказать с инструкцией по применению в моем случае ?
ну по моему опыту сальбутамол если раз 10-15 его прыснуть примерно как доза клёна идёт, сразу тремор начинается и прочие приятные вещи.
но для сжигания жира я считаю всё это бесполезной хуйнёй.
жиросжигательный эффект заметный начинается примерно с 150мкг клёна. но там такие побочки что лучше сразу оп стену убица.
ещё можно вринципе дозу клёна уполовинить и добавить йохимбина может и будет толк.
брохолитин с эфедрином вполне можно купить даже щас в некоторых аптеках, но я его токо как предтреник пользую. слишком быстрое привыкание, микроскопический жиросжигательный эффект, там больше жира сжигается просто от того что ебашишь по несколько часов подряд без остановки.
вот метформин вполне рабочий и стоит дёшево, попробуй его. у нас в аптеках продаётся под названием — Глюкофаж.

Сальтос для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Очень часто в качестве средств для похудения применяются препараты, которые предназначены для совершенно иных целей. Некоторые из них действительно работают, другие оказываются абсолютно бесполезными, третьи вызывают жуткие побочные эффекты. В любом случае, вы не должны проверять действие подобных лекарственных средств на собственном опыте.

Одним из таких препаратов, использующихся не по назначению, является Сальтос. В его составе сальбутамол – селективный β2-адреномиметик короткого действия. Врачи применяют его для купирования приступов бронхиальной астмы. Но люди нашли этому средству иное применение. Сальтос активно используется для снижения массы тела.

Как действует Сальтос?

Препарат активирует β2-адренорецепторы, которые расположены преимущественно в бронхах, скелетной мускулатуре и матке. В меньшем количестве их можно обнаружить в стенках сосудов, миокарде, головном мозге. В других органах эти рецепторы тоже есть, но в минимальных количествах. При активации β2-адренорецепторов происходит выход из депо катехоламинов: адреналина и норадреналина.

Учитывая, что сальбутамол обладает непродолжительным действием, его не применяют в базисных схемах терапии бронхиальной астмы, используя лишь при обострениях. Он оказывает довольно быстрый эффект, особенно, при ингаляционном способе введения. При пероральном приеме хорошо и быстро всасывается из желудочно-кишечного тракта в системный кровоток.

Большое количество β2-адренорецепторов содержится в мышечной ткани, поэтому сальбутамол применяется в бодибилдинге, для наращивания мышечной массы. В гинекологии препарат используется для профилактики преждевременных родов и во время операций на беременной матке.

Сальтос имеет некоторые отличия, которые выделяют его среди других пероральных форм сальбутамола. Это препарат пролонгированного действия, его можно применять лишь 1-2 раза в сутки. Такая схема применения более удобна. Благодаря постепенному высвобождению действующего вещества, сальбутамол всасывается в желудочно-кишечном тракте малыми порциями. Эффект от его применения сохраняется 8-12 часов, тогда как другие препараты, содержащие сальбутамол, действуют лишь 3 часа.

Сальтос для похудения

На данный момент такого показания, как ожирение, в инструкции ни к Сальтосу, ни к любому другому сальбутамолу нет. Исследований, подтверждающих эффективность Сальтоса для похудения, тоже нет. Значит ли это, что он бесполезен для людей, желающих сбросить лишний вес? Нет, не значит. Сальбутамол действует таким же образом, как другие β2-адреномиметики, на которых исследования проводились. По этой причине можно признать Сальтос предположительно эффективным.

Как он действует? Всего можно выделить три механизма, каждый из которых приводит к снижению жировой массы тела.

Механизм №1. Сальтос стимулирует термогенез. Одним из основных источников тепла в организме является бурый жир, который довольно быстро расходуется в процессе несократительного термогенеза. Таким образом, Сальтос приводит к его ускоренному расщеплению.

Механизм №2. Сальтос усиливает действие гормонов щитовидной железы: тироксина и трийодтиронина. Те, в свою очередь, стимулируют потребление глюкозы тканями, стимулируют распад жира и препятствуют его накоплению.

Механизм №3. Сальтос повышает количество сахара в крови, в первую очередь, за счет стимуляции гликогенолиза (процесс образования глюкозы из гликогена – сложного углевода, который депонируется в печени). Кроме того, Сальтос снижает количество инсулина в крови, что тоже способствует возникновению гипергликемии, а повышение уровня глюкозы снижает аппетит.

На сколько килограммов можно похудеть при помощи Сальтоса? Это трудный вопрос, на который пока что нет ответа. Ведь исследований, направленных на изучение влияния сальбутамола на жировую массу тела, пока что не было. Да и вряд ли они когда-нибудь будут проведены.

Внимание, противопоказания!

Сальтос не относится к числу безопасных препаратов. Далеко не у всех людей он вызывает побочные эффекты, но такие случаи бывают. В первую очередь от применения сальбутамола следует удержаться людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями: тахикардией, сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, миокардитом.

Сальтос повышает уровень глюкозы в крови, поэтому противопоказан при сахарном диабете. Более того, на многих веб-сайтах можно обнаружить сведения, которые указывают, что сальбутамол якобы способен спровоцировать возникновение этого заболевания. Подобную информацию часто можно встретить в интернете, но на самом деле она не соответствует действительности, поэтому мы должны немедленно развеять этот миф.

Утверждается, что принимая сальбутамол, вы повышаете уровень сахара в крови, тем самым увеличивая нагрузку на поджелудочную железу. Ее ресурсы истощаются, и возникает недостаточность инсулина. Но, во-первых, вряд ли вы будете принимать Сальтос несколько лет подряд. Во-вторых, у сладкоежек нагрузка на поджелудочную железу значительно выше, но она все равно успешно с ней справляется. В-третьих, сахарный диабет развивается по причине снижения чувствительности тканей к инсулину, иногда вследствие разрушения инсулинсекретирующих клеток поджелудочной железы. Гипергликемия – не причина сахарного диабета, а лишь его следствие.

Также, не следует забывать, что Сальтос повышает содержание в крови гормонов щитовидной железы, поэтому он противопоказан при тиреотоксикозе.

У здоровых людей, не имеющих вышеприведенных противопоказаний, побочные эффекты после приема сальбутамола возникают редко. Самые частые из них – тремор, головная боль, бессонница, головокружение, тошнота, потливость.

Выводы

Мы все-таки рекомендуем применять те препараты, которые предназначены именно для снижения массы тела. Но Сальтос использовать не запрещаем. Если очень хочется – можете попробовать похудеть с его помощью. Но вначале убедитесь, что у вас нет противопоказаний к его применению, иначе ваши эксперименты могут закончиться госпитализацией в кардиологическое отделение.

При появлении побочных эффектов, мы рекомендуем отказаться от дальнейшего использования препарата. Кроме того, внимательно следите, чтобы не была повреждена оболочка таблетки. Сальтос содержит повышенное содержание сальбутамола. Обычно он высвобождается постепенно, но при нарушении целостности оболочки, всасывается быстро, и может вызвать передозировку.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Основные принципы сушки мышц | Энциклопедия бодибилдинга. Фармакология, тренировки, питание.

Сушка мышечной массы – это процесс избавления атлета от имеющегося в организме подкожного жира, а также уменьшения количества воды. Большинство начинающих атлетов ошибочно считает обычное похудение «сушкой мышц». Какие же главные моменты в сушке? На что следует обращать внимание?

Первый пункт.

Для начала следует разобраться с рационом питания. Именно этому пункту отводится максимальное количество времени и именно от него следует ожидать максимального эффекта в сушке мышц.

Нужно заставить себя отказаться от приема мучных изделий, ограничить себя в потреблении шоколада, жирных молочных продуктов, жирного мяса, сливочного масла и прочего.

Именно перечисленные продукты ничем не смогут помочь Вашему организму в сушке.

Что касается глюкозы, то ее можно без проблем получать из фруктов. Ими Вы можете объедаться – хуже от этого не будет.

Можно также кушать мед, но небольшими порциями. Делайте упор на жирную рыбу.

Наличие в такой рыбе полезных жиров омега-3 крайне важно в формировании рельефной мышечной массы. Также такие жиры важны в уменьшении содержания холостерина, а также в строении новых клеток.

Старайтесь придерживаться содержания углеводов в пище на 40%. Это обязательно должны быть сложные углеводы. Сюда относятся каши, крупы, овощи, различные орехи, хлебобулочные изделия либо макароны.

Поставьте себе правило: не кушать за 2 ч до тренировки и за 1,5 ч после тренировки. Именно в этот период энергия для восстановления мышц будет браться из жировой прослойки. Содержание воды в организме должно быть 75-80%.

Для этого достаточно выпивать в сутки 3 и более литра воды.
Обратите внимание на получение достаточного количества белка. Он будет выступать в роли главного строительного элемента для рельефной мышечной массы. Питание разбейте на несколько приемов. Обычно это 4-6 приемов пищи.

Лучшие источники белка для формирования рельефа: гречка, овсяная каша, нежирный кефир, молоко, морская рыба, овощи, различные фрукты и не жирное мясо.

Второй пункт.

Следующий пункт – это высокоинтенсивные тренировки. Отдыхать между подходами нужно 45-90 секунд. Обратите внимание на соблюдение количества повторений в упражнении – их должно быть от 10 и до 12. Не нужно часами тренироваться в зале.

Обязательно добавьте в свою тренировку кардионагрузку для нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Можете еще включить и аэробные нагрузки.

Кстати, что касается кардионагрузок, то они должны быть не только в период похудения, но также и в самый сложный период атлетов – набор мышечной массы.

Если хотите иметь красивый и привлекательный брюшной пресс, то обязательно включите эффективные упражнения для слабых мест. У одних атлетов – это косые мышцы, а в других – нижний пресс.

Третий пункт.

Последним пунктом в пострении красивого тела к лету является использование спортивного питания. Это не обязательно, но крайне желательно.

Самые эффективные препараты:

кленбуретол;

сальтос;

жиросжигатели класса ЭКА.

Именно вышеперечисленные элементы спортивного питания помогают повысить температуру тела, за счет чего запускаются процессы сжигания жиров.

Но, если у Вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то не стоит принимать эти препараты.

Советуем почитать:

обзор препаратов, применение, описание курсов

Рубрики

Автомобили
Бизнес
Дом и семья
Домашний уют
Духовное развитие
Еда и напитки
Закон
Здоровье
Интернет
Искусство и развлечения
Карьера
Компьютеры
Красота
Маркетинг
Мода
Новости и общество
Образование
Отношения
Публикации и написание статей
Путешествия
Реклама
Самосовершенствование
Спорт и Фитнес
Технологии
Финансы
Хобби

О проекте
Реклама на сайте
Условия
Конфиденциальность
Вопросы и ответы

Природные анаболики: безопасная альтернатива стероидам

Тема анаболических стероидов вызывает много споров. Считается, что анаболические стероиды стали причиной завершения золотой эры бодибилдинга как серьёзного соревновательного вида спорта, но также они ответственны за то, что дали возможность многим больным СПИД вернуться к жизни. В последнее время мы стали больше внимания обращать на свое здоровье. Спортивная наука обратила внимание на природные анаболики.

Независимо от того, какую сторону вы принимаете в споре о стероидах, факт остается фактом: ими все чаще злоупотребляют, вместо правильного использования их потенциала. Вы можете нанести непоправимый ущерб своей репродуктивной функции применяя стероиды, если не имеете достаточного уровня знаний о том, как они работают. В большинстве случаев это не стоит того…

Исследования, в результате которых был отрегулирован оборот стероидов, многие из которых были признаны незаконными и опасными для здоровья, помогли обнаружить природные источники анаболических соединений. Большинство из них растительного происхождения, и многие могут безопасно использоваться в качестве более мягкой и полностью безопасной альтернативы медицинским стероидным препаратам. В этой статье made4life.by предлагает вашему вниманию обзор наиболее мощных природных анаболиков, а также те, которые вы сможет включить в ваш рацион.

Овсюг (дикий овёс)

Овёс, один из классических продуктов бодибилдинга, содержит сапонины со стероидным эффектом, что ещё больше объясняет, почему этот продукт так популярен среди культуристов. Следует, однако, отметить, что для получения наибольшего анаболического эффекта предпочтительно, чтобы использовались дикорастущие овсы. Как пищевая добавка на рынке известен экстракт под названием «Авена Сатива» (Avena Sativa). Сапонины в овсах могут повысить уровень тестостерона, поскольку они повышают уровень лютеинизирующего гормона, ответственного за начало производства тестостерона .

Тонгкат Али

Никакой список природных анаболиков не будет полным без Tongkat Ali (Эврикома длиннолистая / Eurycoma Longifolia), одной из самых мощных трав для мужского здоровья и улучшения. Тонгкат Али произрастает в Юго-Восточной Азии и хорошо известен на местном рынке как средство от эректильной дисфункции и проблем с высокой утомляемостью у пожилых мужчин. Его часто называют малайзийским женьшенем и он действует аналогично адаптогенам, таким как классический женьшень (Panax Ginseng), но обладает гораздо более сильным гормональным эффектом. Исследования показали, что Тонгкат Али снижает уровень кортизола — гормона стресса — и повышает уровень тестостерона у мужчин, подверженных стрессу и страдающих бесплодием. Считается, что он действует как адаптоген, нормализуя системы организма, возвращая равновесие.

Адаптогены — фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы.

Он также может снизить SHBG (глобулин, связывающий половые гормоны) — гормоном, который прикрепляется к тестостерону, делая его неактивным. Снижение уровня SHBG даст вам более активную циркуляцию тестостерона. Tongkat Ali также показывает сильные антиэстрогенные эффекты, что делает его лучшим среди всех растительных пищевых добавок для мужчин в этом отношении. Если вы культурист, и вы ищете что-

Посланник по наращиванию мышечной массы: полное руководство по инсулину

Много лет назад инсулин обсуждался только в связи с диабетом. Инсулин — это гормон, который вытесняет глюкозу из кровотока в клетки, а диабет — это потеря способности контролировать уровень глюкозы в крови. Однако инсулин — это гораздо больше, чем гормон, контролирующий глюкозу. Во-первых, он очень анаболический, а это значит, что он важен для наращивания мышечной массы.

У инсулина есть и обратная сторона, поскольку он может увеличивать накопление жира.Задача состоит в том, чтобы научиться повышать уровень инсулина, чтобы оптимально восстанавливаться после тренировок и расти, а также снижать его, чтобы оставаться стройным.

Знаете ли вы все факты об инсулине и о том, как использовать его в своих интересах? Не будь таким уверенным. Если нет, то мой справочник по инсулину научит вас, как это сделать.

Инсулин и мышцы

Инсулин на самом деле является белком, который вырабатывается и высвобождается поджелудочной железой всякий раз, когда вы едите углеводы, белок или и то, и другое. (То есть, если поджелудочная железа работает нормально). Тем не менее, в отличие от белков, которые являются физическими строительными блоками мышц, это функциональный белок, очень похожий на гормон роста.

Как и все другие белки, инсулин представляет собой цепь из соединенных вместе аминокислот. Но способ сворачивания этой белковой цепи заставляет ее действовать скорее как сигнальный механизм, чем как строительный блок.

Из поджелудочной железы инсулин попадает в кровоток и попадает в различные ткани, включая мышечные ткани. Мышечные волокна (или клетки) выстланы рецепторами инсулина, как на стыковочной станции. Как только молекула инсулина стыкуется с рецептором, она дает сигнал мышечной клетке открыть ворота.Это позволяет глюкозе, аминокислотам и креатину проникать в мышцы. Этот процесс является основной причиной того, почему инсулин так важен для наращивания мышечной массы.

Другая причина заключается в том, что, когда инсулин прикрепляется к мышечным клеткам, он запускает биохимические реакции в мышцах, которые увеличивают синтез белка, то есть наращивание мышц из аминокислот, поступающих в мышечные клетки. Кроме того, инсулин также уменьшает разрушение мышц, что еще больше увеличивает их рост.

Инсулин также косвенно способствует развитию мышц, заставляя кровеносные сосуды расслабляться и расширяться, обеспечивая больший приток крови к мышцам. Увеличивая кровоток, инсулин может помочь доставить в мышцы еще больше питательных веществ, таких как глюкоза и аминокислоты. Вот почему вы увидите, как бодибилдеры употребляют простые углеводы в день соревнований. Соответствующий всплеск инсулина не только направляет углеводы в мышцы, чтобы они оставались наполненными, но и усиливает кровоснабжение.

Инсулин и жир

Выделение инсулина из поджелудочной железы сигнализирует организму о том, что она только что накормила.Поскольку организм всегда пытается сэкономить энергию, он останавливает сжигание накопленного жира, вместо этого обращаясь к только что принятым питательным веществам. Между тем, инсулин также воздействует на жировые клетки, подобно тому, как он действует на мышечные клетки, сигнализируя о том, что ворота открываются и начинается накопление питательных веществ.

Увеличение усвоения глюкозы и жиров заставляет организм накапливать больше жира. Больше жира откладывается, меньше сжигается — вы можете увидеть, как резкое повышение уровня инсулина в течение дня со временем приведет к увеличению жира.

Пока эти рецепторы инсулина работают, как задумано, скачок уровня инсулина выводит большую часть глюкозы из крови, выталкивая ее в мышечные и жировые клетки.

Это снижает уровень глюкозы в крови упорядоченным образом, если у кого-то есть нормальный метаболизм глюкозы, но это также может привести к сбою — либо потому, что у человека нарушена толерантность к глюкозе, либо из-за того, что было потреблено слишком много простых углеводов за один раз. Низкий уровень сахара в крови, возникающий в результате аварии, известен как гипогликемия.

Авария заставит вас почувствовать, что ваш уровень энергии упал. Это плохо не только для вашего общего самочувствия, но и для вашего тела. Более того, когда ваша энергия падает, ваш голод растет. Это часто приводит к перееданию. Для большинства из нас это означает стремление к простым углеводам, что может привести к еще одной аварии.

Повышайте уровень инсулина

Поскольку у инсулина есть как хорошие, так и плохие стороны, очень важно знать, как использовать инсулин для набора веса, то есть мышечной массы, избегая при этом его влияния на набор жира.Следуйте этим четырем правилам, и все будет хорошо.

Правило 1. Знайте GI

Типы углеводов, которые вы едите, могут повлиять на вашу способность управлять инсулином. Углеводы можно разделить на две основные категории:

Углеводы с высоким гликемическим индексом (ГИ)
Углеводы с низким ГИ.

Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы в пище превращаются в глюкозу в кровотоке.

Продукты с высоким ГИ — это продукты, которые быстро проходят через пищеварительную систему (т.е. быстро переваривается) и в кровоток. Поскольку эти типы углеводов так быстро попадают в ваш кровоток, они повышают уровень глюкозы в крови. Это приводит к резкому скачку инсулина, так что ваше тело может использовать глюкозу. Продукты с низким ГИ — это продукты, которые медленнее проходят через пищеварительную систему (т. Е. Медленно перевариваются) и постепенно попадают в кровоток, поддерживая более постоянный уровень инсулина.

Обычно простые сахара, такие как столовый сахар (сахароза), являются углеводами с высоким ГИ, в то время как самые сложные углеводы, такие как сладкий картофель, имеют низкий ГИ.Однако из этого правила есть много исключений. Например, фрукты богаты сахаром и фруктозой, но большинство фруктов содержат углеводы с очень низким ГИ.

Общие продукты с высоким и низким ГИ

Низкий:

Овсянка
Хлеб на закваске
Макаронные изделия из цельной пшеницы
Зародыши пшеницы
Самая восковая кукуруза
Самый фруктовый сок
Ржаной хлеб
Сладкий картофель
Самый коричневый рис
Киноа
Цельнозерновой / пшеничный хлеб
Фасоль (черная, почечная, пегая)
Большинство фруктов (яблоки, бананы, апельсины, персики)

Высокая:

Сахар столовый
Vitargo
Картофель белый
Обычная газировка
Декстроза
Кускус
Обычная паста
Торт с едой ангела
Самый белый рис
Pixy stix, мармеладные мишки
Белый хлеб / простой рогалик
Рисовые криспи, кукурузные хлопья
Спортивные напитки
Крупы сахарные

Причина этого двоякая.Во-первых, большинство фруктов содержат большое количество клетчатки, которая несколько замедляет пищеварение. Кроме того, сахарная фруктоза не может использоваться мышцами в качестве топлива. Сначала он должен быть преобразован в глюкозу печенью. Для завершения этого процесса требуется время, поэтому большинство фруктов остается в категории с низким ГИ. Исключение составляют дыни, финики и арбуз, у которых ГИ обычно выше, чем у их аналогов.

С другой стороны, белый картофель — это сложные углеводы, но они очень быстро перевариваются и быстро доставляют глюкозу в кровоток, что делает их углеводом с высоким ГИ.То же самое можно сказать о белом хлебе и большинстве разновидностей белого риса.

Правило 2: Работайте на низком уровне в большинстве случаев

В большинстве приемов пищи вы хотите сосредоточиться на углеводах с низким ГИ, если у вас вообще есть углеводы. Это будет поддерживать низкий уровень инсулина, тем самым помогая поддерживать уровень энергии в течение дня, а также сжигать жир. Это не просто вывод, основанный на том, что мы знаем о функциях инсулина в организме. Это было показано в нескольких клинических исследованиях.

Один из самых важных моментов для употребления углеводов с низким ГИ — прямо перед тренировкой.В течение многих лет бодибилдеры употребляли углеводы с высоким ГИ перед тренировками, мотивируя это тем, что им нужна быстрая энергия. Проблема с этим мышлением в том, что они получили именно эту — быструю энергию — но она быстро иссякла, убивая их интенсивность до того, как тренировка закончилась.

Кроме того, они останавливали сжигание жира во время тренировок. Если вы потребляете углеводы перед тренировкой, употребляйте 20-40 граммов углеводов с низким ГИ за 30 минут до тренировки вместе с 20 граммами протеинового порошка.

Поддержание обычно низкого уровня инсулина также может способствовать долголетию вне тренажерного зала.Исследования показали, что когда уровень инсулина поддерживается на низком уровне, животные живут примерно на 50 процентов дольше. Хотя точный механизм этого эффекта против старения не определен, считается, что сигналы, которые инсулин вызывает в клетках, со временем их разрушают.

При поддержании низкого уровня инсулина внутри клеток происходит меньше передачи сигналов инсулина, что приводит к более здоровым и долгоживущим клеткам.

Правило 3: Знай, когда становиться кайфом

Обычно вы хотите соблюдать правило номер три, но есть два раза в день, когда углеводы с высоким ГИ могут окупиться.Первый раз — через несколько минут после пробуждения — но только если ваша цель — набрать массу.

Когда вы просыпаетесь, вы только что выдержали 6-8 часов голодания. Это привело к снижению гликогена в мышцах и печени (форма хранения углеводов в организме). Это падение гликогена сигнализирует вашему телу о необходимости разорвать мышечную ткань в качестве топлива.

Принятие около 20-40 граммов быстро перевариваемых углеводов, как только вы встаете с постели, повысит уровень инсулина, быстро восполнит запасы гликогена и остановит натиск мышц.

Я рекомендую фрукты утром. Он предлагает другие преимущества, такие как антиоксиданты и другие полезные фитохимические вещества. Фрукты с более высоким ГИ могут быть самыми быстрыми, но даже фрукты с низким ГИ хороши.

Основная причина низкого ГИ фруктов — фруктоза, которая должна попасть в печень для обработки. Но как только он попадает в печень, он сигнализирует организму о прекращении разрушения мышц. Обязательно принимайте эти углеводы с 20-40 граммами быстро усваиваемого протеина, такого как сывороточный протеин, который восстановит мышечную массу, потерянную за ночь.

С другой стороны, если вы пытаетесь максимально эффективно сжигать жир, вы можете вообще отказаться от углеводов по утрам. Да, вы просыпаетесь в катаболическом состоянии, но вы также сжигаете жир из-за более низкого уровня гликогена. Принятие протеинового коктейля поможет остановить распад мышц, не останавливая чрезмерное сжигание жира.

Независимо от того, является ли ваша цель набором массы или сжиганием жира, другое подходящее время для приема углеводов с высоким ГИ или быстро усваиваемых углеводов — в пределах 30 минут после тренировки.Здесь вы захотите съесть около 30-80 граммов этих углеводов вместе с 40 граммами протеинового порошка. В это время углеводы с высоким ГИ будут стимулировать ваш инсулин, который будет направлять эти углеводы и аминокислоты для белка, а также креатина (если вы принимаете креатин) в ваши мышцы.

Быстрые углеводы имеют решающее значение для быстрого восполнения запасов гликогена в мышцах, использованного во время тренировки. Аминокислоты ускорят рост мышц, а также увеличат уровень инсулина. А креатин, ну, вы уже должны знать, что он ускоряет рост мышц.

Кроме того, инсулин сигнализирует мышцам, что нужно запустить рост мышц и остановить их разрушение.

Правило 4. Получите помощь от белка

Исследования подтверждают, что когда вы принимаете углеводы с высоким ГИ вместе с быстро усваиваемым белком, таким как сыворотка, после тренировки, уровень инсулина взлетает даже выше, чем при потреблении углеводов с высоким ГИ. В нескольких исследованиях было предложено повысить уровень инсулина до уровня углеводов с высоким ГИ. Это заставило многих людей задуматься, следует ли им употреблять сывороточный протеин между приемами пищи и перед тренировками, потому что он сильно повышает уровень инсулина.Помешает ли это похудению?

Сыворотка, по-видимому, увеличивает уровень инсулина, в основном из-за количества лейцина с разветвленной цепью (BCAA), который он содержит, но, по-видимому, не препятствует потере жира в долгосрочной перспективе. Исследования показывают, что добавление сыворотки, BCAA или даже лейцина на самом деле способствует потере жира. Эта добавка также увеличивает чувствительность к инсулину — показатель того, насколько хорошо ваши рецепторы инсулина распознают инсулин. Высокая чувствительность к инсулину хороша, потому что позволяет мышцам усваивать больше углеводов.А поскольку лейцин притупляет чувство голода, в конечном итоге вы едите меньше.

Так стоит ли беспокоиться о повышении уровня инсулина в сыворотке протеина? На самом деле, нет. Однако, если вы достигнете точки, когда у вас возникнут проблемы с сбросом последних нескольких фунтов жира на проблемные участки, подумайте об использовании казеинового белка, особенно мицеллярного казеина, который представляет собой молочный белок, который не повышает уровень инсулина, как сыворотка. Это уместно перед тренировкой и в любое другое время дня, когда вы обычно пьете сывороточный коктейль между приемами пищи.

Это может помочь получить качественный белок, в котором вы нуждаетесь, и при этом поддерживать низкий уровень инсулина; Это помогает поддерживать оптимальное состояние сжигания жира, чтобы вы могли стимулировать эти проблемные точки избавиться от жира. Чтобы получить максимальную пользу от сыворотки и казеина, вы также можете комбинировать их после тренировки, что я часто предлагаю для максимального роста мышц.

Инсулин в бодибилдинге: цикл, дозировка и результаты

Инсулин — это пептидный гормон, секретируемый поджелудочной железой.Он регулирует обмен углеводов и жиров в организме и способствует синтезу белка и утилизации глюкозы. Предназначен для людей с недостатком инсулина, метаболическим синдромом и диабетом. Биосинтетический «человеческий» инсулин вводится в виде инъекций.

Клетки вашего тела не могут усваивать глюкозу, главный источник энергии организма, без инсулина. Когда глюкоза попадает в кровоток, поджелудочная железа выделяет инсулин. Если клетки становятся устойчивыми к инсулину, они больше не реагируют на его высвобождение, поглощая глюкозу.В кровотоке остается больше глюкозы, и возникает состояние, известное как гипергликемия. Как только это происходит, человеку ставят диагноз диабет 2 типа.

Как действует инсулин в спорте

Инсулин помогает объединить каждую клетку. Вот почему считается, что инсулин обладает анаболическим действием. Инсулин для бодибилдинга — не новость, бодибилдеры принимают его для повышения выносливости и улучшения работоспособности. Кроме того, инсулин используется в спорте для увеличения мышечной массы, так как он стимулирует образование гликогена, который питает мышцы во время упражнений.

Когда инсулин связывается с мышечными клетками, он вызывает множество биохимических реакций в мышцах, которые, в свою очередь, увеличивают синтез белка — процесс восстановления мышечных волокон — с использованием аминокислот, которые поглощаются мышечными клетками. Инсулин также снижает мышечную недостаточность, что еще больше способствует росту мышц.

Косвенно действие инсулина также помогает развивать мышцы, расслабляя и расширяя кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к мышцам. Увеличивая кровоток, инсулин помогает мышцам получать больше питательных веществ, таких как глюкоза и аминокислоты.Вот почему бодибилдеры обычно принимают простые углеводы в дни соревнований. Этот пик инсулина не только передает эти углеводы непосредственно в мышцы (чтобы они оставались наполненными), но также подчеркивает васкуляризацию, известную как эффект накачки.

Как принимать инсулин

Как правило, спортсмены вводят инсулин трижды в день — сразу после пробуждения, в середине дня, а затем сразу после тренировки — всего от 15 до 45 МЕ. Наиболее широко используются три типа инсулина: Хумалин «Н», Хумалин «Р» и Хумалог.Каждый из них используется в разное время дня и в разное время в течение цикла инсулина.

Инъекции можно проводить внутривенно, подкожно или внутримышечно. Наиболее частым местом инъекции является живот. Ингредиенты с высоким гликемическим индексом, такие как мед и таблетки глюкозы, следует брать с собой при инъекции, чтобы уровень глюкозы в крови не снижался. Кроме того, необходимо соблюдать очень строгую диету, чтобы увидеть преимущества и снизить риски.

Риск для людей без диабета

Принимать слишком много инсулина или принимать его, когда ваш организм сам вырабатывает инсулин в достаточном количестве, запрещено! Избыток инсулина удаляет слишком много глюкозы из крови и вызывает состояние, называемое гипогликемией, или низким уровнем сахара в крови.

Неправильное использование инсулина может привести к диабету, длительному повреждению органов, коме или смерти. Симптомы инсулинового шока включают потливость, бледность, голод, беспокойство, тремор, учащенное сердцебиение, обмороки, слабость, раздражительность, перепады настроения и потерю сознания.Человеку, у которого проявляются эти симптомы, требуется немедленная медицинская помощь.

Для диабетиков лечение гипогликемии заключается в том, чтобы есть что-нибудь, содержащее быстро усваиваемую глюкозу, например конфеты или специальные таблетки глюкозы. Если у вас гипогликемическая реакция, ешьте продукты, содержащие как углеводы, так и белки, чтобы у вас не возникала обратная реакция с быстрым повышением уровня сахара в крови, а затем и его быстрым падением.

Что такое инсулин, мы вам объяснили, а также представили все возможные риски при его применении для здорового человека.Обратите внимание: то, что хорошо сработало для одного спортсмена, не всегда хорошо для другого. Каждый организм индивидуален, со своими реакциями и восприятием. Поэтому перед тем, как начать прием таких сильнодействующих препаратов, следует проконсультироваться с врачом и, возможно, сдать анализы.

Сайт iron-set.com предоставляет информацию только в информационных целях. «IronSet» не продает и не призывает к употреблению сильнодействующих веществ, в том числе анаболических стероидов. Эта информация собирается из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения о применении определенных лекарств.Информация, представленная на сайте, не призывает к использованию или распространению сильнодействующих веществ.

Какие пептиды используют культуристы и в чем их польза?

Наблюдение показывает, что в последние годы пептиды становятся все более популярными среди бодибилдеров и тех, кто жаждет отличного тела. На эту тенденцию, возможно, влияет относительная сложность получения и использования анаболических стероидов. Но что это за вещества и действительно ли они легальные альтернативы стероидам? Какие преимущества надеются получить культуристы от их использования? Мы отвечаем на эти и другие вопросы, включая типы пептидов, в этой статье.

Что такое пептиды?

Пептид — это короткая цепь аминокислот, соединенных связью. Цепь обычно содержит 50 аминокислот или меньше с аминокарбоксильным концом. Пептиды естественным образом существуют в организме, и они также производятся. Вы также можете получить их из пищи, которую вы едите.

Эти соединения часто путают или считают белками. Очевидно, это потому, что оба они состоят из аминокислот. Но это мнение не совсем правильное.Эти два человека различаются по своему составу. Пептиды описываются как содержащие не более 50 аминокислот, в то время как белки имеют большее количество аминокислот.

Эти небольшие цепочки аминокислот можно найти во всех клетках человеческого тела. Они полезны для эффективного производства гормонов, включая гормон роста (GH), которые основаны на белках. Пептиды бывают разных типов, включая полимеры, олигопептиды и нейропептиды.

Почему их используют бодибилдеры?

Возможно, основная причина, по которой пептиды используются в бодибилдинге, связана с тем, как они улучшают выработку гормона роста.Уже не секрет, как гормон роста помогает улучшить мышечную массу. Ваше тело использует пептиды для увеличения секреции гормона роста. Таким образом, они помогают желающим набрать большую мышечную массу. Их использование может помочь увеличить силу. Говорят даже, что эти небольшие аминокислотные цепочки могут повысить выработку тестостерона.

Среди других причин, по которым культуристы используют пептиды, является их способность быстрее восстанавливаться. Они помогают обеспечить доступ кислорода к мышечным клеткам в достаточном количестве.Они также повышают уровень выносливости пользователя. Эти преимущества делают их популярными среди спортсменов в целом. Пептиды также помогают сжигать жир, что является еще одной причиной, по которой они считаются полезными в бодибилдинге.

Типы пептидов

Существует широкий спектр пептидов, доступных для тех, кто может в них заинтересоваться. И время от времени добавляются новые. Некоторые из них больше подходят для конкретных целей — например, для наращивания мышечной массы, сжигания жира или повышения производительности.

Разнообразие предлагаемых на рынке пептидов разделено на группы. Обычно это зависит от их образа действий. Ниже приведены некоторые из наиболее популярных групп и подпадающих под них пептидов.

Гормоны высвобождения гормона роста (GHRH)

Как следует из названия, GHRH помогает стимулировать секрецию гормона роста. Продолжительность индуцированной секреции будет зависеть от конкретного типа пептида, который вы используете. Здесь важно отметить, что эти вещества эффективны только до предела.Превышение насыщающей дозы, которая может варьироваться у разных людей, не улучшит количество секретируемого гормона роста. Ниже приведены несколько пептидов, которые попадают в группу GHRH.

MOD-GRF (1-29)

Модифицированный GRF (1-29), как известно, способствует росту мышц и сжиганию жира. Также известный как CJC-1295 без DAC, пептид может быть полезен тем, кто хочет замедлить старение. Считается, что он также помогает пользователям лучше спать. Период полураспада MOD-GRF (1-29) составляет примерно полчаса.

CJC 1295 DAC

Это в некотором смысле противоположность модифицированному GRF (1-29). CJC-1295 с DAC в основном отличается от других пептидов продолжительностью действия. Период полувыведения составляет около недели, что делает его идеальным для людей, которые хотят избежать стресса, связанного с частым использованием пептидов. Соединение служит аналогичным целям, что и MOD-GRF (1-29).

Фрагмент HGH 176-191

Как видно из названия, этот пептид является фрагментом гормона роста человека.Более конкретно, это модифицированная форма аминокислот 176-191 в С-концевой части последнего вещества. Бодибилдеры в основном используют его для улучшения сжигания жира для улучшения и более заметного роста мышц. Считается, что для похудания фрагмент 176-191 HGH значительно более эффективен, чем обычный гормон роста. Он также предлагает антивозрастные свойства в результате положительного воздействия на уровень IGF-1.

Серморелин

Имея структуру, аналогичную CJC-1295, серморелин обычно используется в целях борьбы со старением.Но он также считается полезным для наращивания мышечной массы. На его долю приходится 29 аминокислот из 44, составляющих гормоны высвобождения гормона роста. Этот пептид очень эффективен для повышения уровня гормона роста, как показали исследования. Было замечено, что аминокислотная цепь 1-29 в основном отвечает за способность GHRH стимулировать высвобождение гормона роста гипофизом. Однако серморелин имеет очень короткий период полувыведения — около 10 минут или меньше.

Пептиды, высвобождающие гормон роста (GHRP)

Эти соединения можно рассматривать как улучшение GHRH с точки зрения способности индуцировать секрецию гормона роста.Считается, что GHRP вызывает секрецию большего количества GH в организме. В отличие от GHRH, вам не нужно целиться в определенное время, чтобы использовать пульс, производимый вашим телом. Пептиды, высвобождающие гормон роста, вызывают выброс гормона роста практически каждый раз, когда вы их принимаете. Они также доступны в различных типах, включая следующие:

GHRP-6

Используемый для наращивания мышечной массы, снижения веса и антивозрастных целей, это очень мощный пептид, способствующий высвобождению гормона роста.GHRP-6 также помогает бороться с воспалением и ускоряет выздоровление. Считается, что некоторые профессиональные бодибилдеры используют его вместе со стероидами для повышения потенции. Пептид не только стимулирует гипофиз к выработке гормона роста, но также подавляет соматостатин, который может препятствовать высвобождению.

GHRP-2

Если GHRP-6 эффективен для высвобождения гормона роста, этот пептид даже сильнее, хотя и немного. GHRP-2 используется для тех же целей, что и другое соединение.Но он не вызывает аппетита, как, как известно, другой пептид. Это может сделать его более идеальным для людей, заинтересованных в улучшении мышечной массы. Кроме того, он не снижает чувствительность при приеме в низких дозах без соблюдения перерывов, как это требуется для других пептидов.

Ипаморелин

В этом примере у вас есть пептид, способный стимулировать высвобождение GH, не вызывая проблем, связанных с другими. Как и GHRP-6, он одновременно стимулирует гипофиз и подавляет соматостатин.Это не самый мощный пептид, высвобождающий гормон роста. Но это не вызывает резкого скачка аппетита, а также повышения уровня пролактина или кортизола. По этим причинам они становятся фаворитами некоторых пользователей.

Гексарелин

Пользователи получают даже больший выброс гормона роста из этого пептида, чем GHRP-6 и GHRP-2. Считается, что, как и другие пептиды GHRP и GHRH, он полезен для наращивания мышечной массы, потери жира и борьбы со старением. Гексарелин сильнее практически всех других пептидов, высвобождающих гормон роста, при всех уровнях дозирования.Но это означает, что у него более высокий потенциал снижения чувствительности, независимо от дозы или наличия перерывов.

Инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1)

Этот класс пептидов используется культуристами для увеличения инсулино-подобного роста мышц. Эти соединения отлично подходят для воздействия на определенные группы мышц. Также известный как Somatomedic C, IGF-1 стал одним из наиболее популярных пептидов, используемых для наращивания мышечной массы за последние 10 лет или около того. Англичанин Дориан Йейтс, которого назвали мистеромСчитается, что олимпиец в течение шести лет подряд в 1990-х был известным пользователем. Это побудило многих профессиональных бодибилдеров также включить его в свой режим. IGF-1 также доступен в различных вариантах.

IGF-1 LR3

Это самый популярный вариант IGF-1, который покупатели найдут сегодня на рынке. IGF-1 LR3 состоит из 83 аминокислот. Это означает, что он добавляет 13 дополнительных аминокислот к последовательности стандартного инсулиноподобного фактора роста-1.Полипептид обладает качествами, которые делают его намного более мощным, чем нормальный IGF-1. Он может похвастаться более длительным периодом полураспада до 30 часов по сравнению с 15 часами последнего. Помимо бодибилдинга, IGF-1 LR3 помогает сжигать жир, ускоряет восстановление и замедляет старение.

Механический фактор роста (с ПЭГ)

Также известный как PEG-MGF, этот пептид не только способствует росту мышц, но и способствует образованию новых мышечных клеток. Форма IGF-1 связана с полиэтиленгликолем (PEG), что отличает его от обычного механофактора роста.Это означает, что период полувыведения MGF увеличивается с минут до дней. Лучше использовать PEG-MGF после тренировок. Причина этого — механочувствительная природа MGF. Это означает, что он активируется механическим раздражителем. Пептид способствует более быстрому восстановлению после повреждения мышц.

Список пептидов, упомянутых до сих пор, конечно, не является исчерпывающим. На рынке существует множество других типов, некоторые из которых не обязательно могут быть полезны для бодибилдинга.

Как использовать пептиды?

Эти вещества выпускаются в виде порошка, который необходимо разбавить стерильной водой и ввести инъекцией.Инъекции делаются подкожно или внутримышечно, но чаще встречается первый вариант. Совет — использовать инсулиновый шприц для введения. При самостоятельном введении пептидов нужно соблюдать особую осторожность. Убедитесь, что вы не задели жизненно важный кровеносный сосуд.

Сочетание GHRH с GHRP

Использование пептидов не обязательно является случаем того или иного. Хотя вы можете получить пользу от использования GHRH или GHRP, эффекты можно усилить, используя оба.Это, например, поможет лучше контролировать уровень соматостатина. Количество этого гормона — это проблема, с которой вам придется бороться, используя только GHRH. Это потому, что известно, что он подавляет гормон роста.

Кроме того, при совместном использовании GHRH и GHRP вам не нужно задавать определенное время, когда ваше тело производит пульс, чтобы получить большую пользу. Следует напомнить, что GHRP способен увеличивать пульс GH, не полагаясь для этого на организм.

Здесь необходимо отметить, что степень усиления высвобождения гормона роста зависит от того, какие пептиды вы комбинируете.Комбинация образцов, которая может дать потрясающий эффект, — это GHRP-6 и MOD-GRF (1-29). Возможно, вам придется немного смешать и сопоставить, чтобы найти правильную комбинацию.

Законно ли использовать пептиды?

Цель использования пептидов определяет их законность. Для исследовательских целей вполне нормально получить эти соединения, если они вам понадобятся. Но тогда речь идет не о медицинских исследованиях, а о бодибилдинге. Маловероятно, что они вам интересны для первой цели.Обратите внимание, что покупка и использование пептидов для целей, отличных от исследовательских, являются незаконными.

Те, кто продают эти вещества, ускользают от ответственности, помещая на бутылки заявление об отказе от ответственности, что они предназначены только для исследований. Это означает, что вас могут арестовать и привлечь к ответственности, если будет установлено, что вы их используете. Это причина, по которой некоторые пользователи говорят на закодированном языке при обсуждении использования, например, при разговоре о введении своим животным соединений.

Одна из основных причин, почему использование пептидов для бодибилдинга считается незаконным, заключается в том, что их безопасность еще не ясна.Чтобы какое-либо вещество было допущено к использованию человеком, необходимо провести много испытаний. Похоже, что достаточных исследований, необходимых для одобрения использования людьми, пока нет.

Пептиды позволяют наращивать мышцы. Они также могут помочь сжигать жир, улучшать восстановление мышц и замедлять старение. У каждого типа есть определенные цели, для которых он более полезен. Эти соединения во многих случаях полезны из-за того, что они увеличивают высвобождение гормона роста гипофизом.Секреция GH усиливается при совместном использовании веществ GHRH и GHRP. Какими бы удивительными ни были преимущества, которые они предлагают, вы должны помнить, что легально пептиды можно использовать только для исследовательских целей.

Домов — САЛТО | salto.si

Tudi to smo mi

Заднее, предзаднее в районе 🙂