Резкий набор веса у женщин причины: Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным навсегда

Содержание

Резкий набор веса у женщин: возможные причины, как лечить?

Психологи всего мира утверждают, что счастье человека не зависит ни от веса, ни от роста, ни от других физических параметров. Но мы упорно продолжаем стремиться к стандартам красоты и, когда этот процесс почему-то буксует, впадаем в панику. В большинстве случаев прибавление массы тела бывает спровоцировано перееданием и недостатком физической активности. Но резкие немотивированные колебания веса, которые, безусловно, расстраивают любую женщину, свидетельствуют о различных неполадках в организме.

Причины могут быть разными: изменение пищевого поведения, начало какого-либо заболевания, прием лекарственных средств, различные отклонения в работе систем организма. В таких случаях избежать проблемы можно лишь устранив причину. Рассмотрим причины резкого набора веса у женщин и способы его устранения.

Гормональные нарушения

По мнению специалистов, самое большое количество случаев резкого набора веса происходит в результате гормонального сбоя, спровоцированного каким-либо заболеванием. Такая картина может, например, наблюдаться при поликистозе яичников. Резкий скачок уровня мужского гормона тестостерона, провоцируемый заболеванием, — это причина резкого набора веса у женщин. К какому врачу обратиться? Этот вопрос интересует многих, ведь заниматься самолечением нельзя. Для начала запишитесь на прием к гинекологу. При устранении поликистоза вес можно вернуть в норму, но не сразу.

Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет рассмотрим ниже.

Также необходимо помнить о ранней диагностике болезней такого плана. Заметив некоторые симптомы (выпадение и ломкость волос, появление растительности в нетипичных местах, угревая сыпь, нерегулярность менструального цикла, невозможность забеременеть), необходимо обратиться к врачу. В этом случае есть шанс избежать развития заболевания и вылечить его на ранней стадии, до возникновения проблем с весом. При строгом соблюдении схемы лечения, назначенной врачом, приблизительно за год нормальная структура яичника восстанавливается. К снижению веса это, конечно, не приведет, но приостановит его дальнейшую прибавку. Избавление от лишних килограммов, как и во всех других случаях, возможно только при соблюдении диеты и ежедневных физических нагрузках. Похудение тоже благоприятно воздействует на восстановление гормонального фона при резком наборе веса у женщин. Причины всегда взаимосвязаны.

Гипотиреоз

Такое заболевание, как гипотиреоз, также может провоцировать прибавление веса. Этот недуг возникает в результате нарушений в работе щитовидной железы, а точнее из-за ее низкой активности и недостаточного синтеза тиреоидных гормонов, которые являются главными регуляторами обменных процессов в организме. Дефицит этих гормонов влечет замедление метаболизма, а это, в свою очередь, провоцирует увеличение массы тела.

Первопричиной в данном случае обычно становится нехватка йода. Именно он необходим для синтеза тиреоидных гормонов. Характерным симптомом заболевания является не только увеличение веса, но и другие признаки. Они могут выражаться в постоянном ощущении холода, ломкости волос и ногтей, чрезмерной сухости кожи. Если вы заметили что-то подобное, нужно обратиться к врачу-эндокринологу за консультацией. После соответствующего лечения гормоны щитовидной железы приходят в норму, а лишний вес постепенно начинает уходить. Однако надо учитывать тот факт, что если масса тела увеличилась более чем на 10 кг, то вряд ли виновата только щитовидка. Проблему нужно искать в чем-то другом.

В чем еще может состоять причина резкого набора веса у женщин?

Избыток жидкости в организме

Инициировать прибавку лишних килограммов может избыточное содержание жидкости в организме. Вода скапливается в клетках и между ними, что провоцирует появление отеков, целлюлита, накопление лишнего веса. Определить наличие отеков можно, прибегнув к простейшей процедуре: надавите на кожу пальцем и отпустите. Если после надавливания осталась ямочка, то это значит, что отек имеется в наличии. С данной проблемой знакома любая женщина. Перед наступлением менструации у всех представительниц прекрасного пола появляются отеки, которые проходят без лечения с началом месячных.

Однако если отечность беспокоит вас постоянно, то это свидетельствует о довольно серьезных патологиях. Причиной могут быть сердечно-сосудистые заболевания или нарушения в работе почек. Несвоевременное лечение данных патологий может привести к инвалидности, а иногда и к летальному исходу. Соответственно, если пройти курс лечения и устранить отеки, то и вес быстро придет в норму. Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет могут отличаться от таковых у женщин, которым за 40-50 лет. У людей до 25 лет обмен веществ очень хороший, но с возрастом, на фоне гормональной перестройки организма, все процессы, в том числе и обменные, замедляются. Поэтому похудеть женщине в возрасте 35-40 лет может быть сложнее.

Новообразование

Иногда увеличение массы тела происходит по причине появления новообразований в брюшной полости. Случаются такие заболевания не так часто, но упускать из виду данный вариант развития событий не стоит. Развитие опухоли в данном случае провоцируется так называемыми дермоидами, состоящими из различных видов тканей. Они очень быстро растут и активно размножаются в брюшной полости. В отдельных случаях новообразования давали прибавку веса более чем на 30 кг. Малейшее непропорциональное увеличение тканей в области живота должно насторожить вас и послужить поводом для обращения к врачу.

Действие антидепрессантов

Колебания веса могут возникать также в результате воздействия некоторых медикаментозных средств, например антидепрессантов. Наиболее типичным лекарственным препаратом, обладающим таким эффектом, является «Пароксетин». Его применение в большинстве случаев влечет резкую прибавку в весе. Еще один препарат данной группы – это «Прозак». Он вызывает ожирение только при длительном использовании. То же самое можно сказать и о «Сетралине». Специалисты говорят, что прием антидепрессантов провоцирует ожирение только в случае длительного (более 12 месяцев) применения.

Диабетические препараты

Препараты, используемые для терапии сахарного диабета второго типа, который развивается обычно в результате сильного увеличения массы тела, также могут провоцировать еще большую прибавку в весе. Образуется своеобразный замкнутый круг, из которого не так легко выбраться. Современные средства от диабета, по последним медицинским данным, позволяют предотвратить эту причину резкого набора веса у женщин. К какому врачу обращаться? Разберемся.

Если произошел гормональный сбой в организме, то необходимо обращаться к врачу-эндокринологу, но не будет лишним посетить гинеколога и других узкопрофильных специалистов. Также будет нужна консультация диетолога.

К средствам нового поколения относится препарат «Сиофор», оказывающий двойное действие. Он способствует снижению уровня сахара в крови и нормализации обменных процессов организма, что препятствует накоплению лишних килограммов. Но не стоит игнорировать и классические способы, помогающие сбросить лишний вес: диета и физические упражнения. В связи с этим следует напомнить, что специалисты-диетологи категорически возражают против приема препаратов, способствующих снижению веса при помощи препятствования всасыванию жира. Такие медикаменты принимают лишь в случае крайней необходимости и только по рекомендации врача.

Стероиды

Стероидные гормоны тоже могут быть причиной резкого набора веса у женщин. Как лечить в таком случае без них бронхиальную астму, туберкулез кожи, воспаление некоторых внутренних органов? Ведь прием стероидных гормонов зачастую обусловлен жизненной необходимостью. Специалисты говорят, что кратковременное использование стероидов увеличивает вес не намного, но даже в случае сильной прибавки в весе, при отмене лекарства он быстро возвращается в норму. Длительный прием препаратов данной группы не рекомендуется, следует подумать об альтернативных средствах.

Что же делать

Какова бы ни была причина резкого набора веса у женщин после 35 лет, с ним следует активно бороться, поскольку его наличие приводит к развитию серьезных патологий. У тучных людей в большинстве случаев повышен холестерин, что провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Ожирение благоприятно влияет на развитие сахарного диабета. Кроме того, увеличивается нагрузка на печень, поскольку именно она отвечает за процесс переработки и утилизации жира. Риск развития различных патологий возникает и для почек, поджелудочной железы, пищеварительных органов. В особенности представляет опасность жир, расположенный на внутренних органах, его очень тяжело устранить. Такое состояние провоцирует накопление токсинов, шлаков и появление застойных очагов. У полных людей значительно выше риск развития злокачественных опухолей некоторых видов, в том числе рака толстой кишки, эндометриоза, патологий молочных желез. Повышение нагрузки на скелет и суставы влечет за собой поражение опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз).

Заключение

В статье мы рассмотрели основные причины резкого набора веса у женщин. Для того чтобы избежать всех этих негативных последствий, необходимо следить за своим весом, а при устойчивом изменении показателей массы тела нужно обращаться к врачу и четко следовать его рекомендациям.

Беспричинный набор веса у женщин. Причины лишнего веса, которые не связаны с перееданием

Гормональные нарушения

Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет рассмотрим ниже.

Гипотиреоз

В чем еще может состоять причина резкого набора веса у женщин?

Избыток жидкости в организме

Новообразование

Иногда происходит по причине появления новообразований в брюшной полости. Случаются такие заболевания не так часто, но упускать из виду данный вариант развития событий не стоит. Развитие опухоли в данном случае провоцируется так называемыми дермоидами, состоящими из различных видов тканей. Они очень быстро растут и активно размножаются в брюшной полости. В отдельных случаях новообразования давали прибавку веса более чем на 30 кг. Малейшее непропорциональное увеличение тканей в области живота должно насторожить вас и послужить поводом для обращения к врачу.

Действие антидепрессантов

Колебания веса могут возникать также в результате воздействия некоторых медикаментозных средств, например антидепрессантов. Наиболее типичным лекарственным препаратом, обладающим таким эффектом, является «Пароксетин». Его применение в большинстве случаев влечет резкую прибавку в весе. Еще один препарат данной группы — это «Прозак». Он вызывает ожирение только при длительном использовании. То же самое можно сказать и о «Сетралине». Специалисты говорят, что прием антидепрессантов провоцирует ожирение только в случае длительного (более 12 месяцев) применения.

Диабетические препараты

К средствам нового поколения относится препарат «Сиофор», оказывающий двойное действие. Он способствует снижению уровня сахара в крови и нормализации обменных процессов организма, что препятствует накоплению лишних килограммов. Но не стоит игнорировать и классические способы, помогающие сбросить диета и физические упражнения. В связи с этим следует напомнить, что специалисты-диетологи категорически возражают против приема препаратов, способствующих снижению веса при помощи препятствования всасыванию жира. Такие медикаменты принимают лишь в случае крайней необходимости и только по рекомендации врача.

Стероиды

Что же делать

Заключение

Ни для кого не является тайной тот факт, что употребление жареной пищи, различных десертов, алкоголя и сладких напитков приводят к увеличению веса.

Всегда понятно, что если человек ведёт малоподвижный образ жизни и неправильно питается, то он набирает вес.
Но, как можно объяснить факт увеличение веса при активном образе жизни, включающем регулярные тренировки и диету, контролирующую количество калорий?

Ну разве не досадно в этом случае набрать вес, особенно если Вы действительно не понимаете, почему стрелка весов постоянно ползет вверх?

Если Вы постоянно следите за количеством потребляемых калорий и ведете физически активный образ жизни и, несмотря на это, Ваш вес растет, необходимо принять во внимание несколько вещей.

Вероятнее всего, это ряд причин, которые в результате взаимодействия друг с другом приводят к увеличению веса.

1. Что с весом?

Вроде правила похудения довольно просты: меньше есть, больше двигаться. Тогда почему миллионы людей во всем мире продолжают борьбу с лишним весом и не худеют так, как им хочется?

Если вы начали потреблять больше калорий, чем обычно, или сократили физическую активность, увеличение веса тела вас не удивит. Но что если вы делаете все так же, как раньше, а ваш вес вдруг пополз вверх? Видимо, пришло время углубиться в поиски причины этого нежелательного процесса.

Для того чтобы понять, почему же вы толстая, следует знать очень многое о себе и своем здоровье. Рассмотрим, в чем может крыться проблема лишнего веса. Возможно, именно эти причины вам мешают похудеть.

2 . Недостаток сна

Организм нормально функционирует лишь в том случае, когда получает полноценный отдых. Недостаток сна приводит к увеличению потребления калорий.

Возможны две причины увеличения веса при недостатке сна.

Первая интуитивно понятна: усталость приводит к стрессу и в качестве приспособления к стрессовым нагрузкам люди нередко прибегают к чрезмерному употреблению различных продуктов. Более того, нередки случаи, когда лишние калории накапливаются в результате ночных «перекусов». Некоторые люди полагают, что такое питание помогает им уснуть, но оно лишь добавляет дополнительные калории в Ваш дневной рацион.
Другая причина биохимическая ─ когда ты лишен сна, изменение уровня гормонов приводит к увеличению аппетита, а также к чувству голода после еды.
Симптомами переутомления могут служить усталость, апатия, постоянная дремота и раздражительность. Постарайтесь уделять сну, по крайней мере, 8 часов каждую ночь.

Поспите на 15 минут дольше и посмотрите, как Вы себя будете чувствовать. Продолжайте прибавлять по 15 минут, пока Вы не определите то время, которое необходимо именно Вам. Если Вы регулярно занимаетесь спортом и уделяете сну столько времени, сколько нужно Вашему организму, Вы и спите лучше

3. Стресс

Мы живем в обществе, требующем от нас работать дольше, достигать большего, не останавливаться на достигнутом. Стресс заставляет нас идти вперед и помогает выжить, но также оказывает влияние на наше психическое состояние и эмоции.

Ответ организма на стресс, — запуск биохимических процессов, характерных для выживания в данной ситуации. Наш организм накапливает энергию, замедляет метаболизм, и выбрасывает в кровь химические вещества (кортизол, лептин и другие гормоны стресса, повышающего аппетит), которые вероятнее всего и вызывают накопление жировых отложений в брюшном отделе

Для многих людей еда — средство от стресса. Но, естественно, это не может продолжаться вечно. Еда это временное препятствие на пути стресса, но никак не способ его устранения…
Во время стресса люди отдают предпочтение еде, богатой углеводами, так как такая пища способствует повышению уровня серотонина в мозге, который обладает успокоительным эффектом.

Именно поэтому во время стресса мы легко можем превысить нормальный уровень потребления калорийных продуктов.

4. Приём антидепрессантов

Приём антидепрессантов может привести к увеличению веса

Побочным эффектом от применения некоторых антидепрессантов является увеличение веса. Поговорите со своим врачом о возможности внесения изменений в план лечения депрессии, если вы подозреваете, что ваш антидепрессант приводит увеличению веса. Никогда не прекращайте приём назначенных врачом лекарств и не изменяйте их по своему усмотрению. Учтите, что некоторые люди набирают вес после начала медикаментозного лечения просто потому, что они чувствуют себя лучше, и это приводит к повышению аппетита. Кроме того, депрессия сама по себе может привести к изменению веса.

5. Противовоспалительные стероидные препараты

Противовоспалительные стероидные препараты могут привести к увеличению веса

Противовоспалительные стероидные препараты, например, преднизолон, печально известны как причина увеличения веса, происходящего вследствие задержки жидкости в организме и повышения аппетита. Тяжесть этого побочного эффекта зависит от дозы и продолжительности приёма препарата. Некоторые люди, принимающие эти препараты, могут также подвергаться временному перераспределению жира в таких местах, как лицо, шея и живот.

6.Другие препараты, которые могут привести к увеличению веса

Некоторые лекарства от давления и диабета вызывают увеличение веса

Некоторые лекарства против приступов эпилепсии, головных болей, диабета и для нормализации артериального давления могут стать причиной роста веса пациента, по меньшей мере, на 3-4 кг в месяц.
Некоторые стероиды, гармонозаменяющая терапия и даже оральные контрацептивы могут вызвать постепенное увеличение массы тела. Если Вы набираете 2 и более килограмм в месяц при условии, что образ Вашей жизни остался неизменным, причина — лекарственные препараты.

Эксперты утверждают, что причиной увеличения веса могут стать такие группы лекарственных препаратов: стероиды, антидепрессанты, нейролептические средства, лекарства от эпилепсии, лекарства от диабета, антигипертензивные препараты, средства от изжоги.

7. Не спешите винить противозачаточные таблетки

Приём противозачаточных таблеток не приводит к устойчивому повышению веса

Вопреки распространенному мнению, в настоящее время не хватает доказательств того, что приём противозачаточных таблеток (эстроген плюс прогестин) вызывает устойчивое повышение веса.

Некоторые женщины, принимающие указанные комбинированные таблетки, могут столкнуться с некоторым набором веса, связанным с задержкой жидкости, но это, как правило, краткосрочное явление.
Если вы всё-таки обеспокоены при этом возможным стабильным увеличением веса, поговорите со своим врачом.

8. Гипотиреоз щитовидной железы

Если щитовидная железа (железа в форме бабочки в передней части шеи) не вырабатывает достаточного количества специфического гормона (гипотиреоз), то у человека возникает чувство усталости, слабости, холода и может происходить увеличение веса тела.

Без достаточного количества гормонов щитовидной железы обмен веществ замедляется, что и приводит к увеличению вероятности набора веса.

Увеличение веса может быть вызвано даже небольшим снижением активности щитовидной железы.
Лечение гипотиреоза может сократить избыточный вес.

9. Не вините во всём менопаузу

Здоровый образ жизни помогает и при менопаузе

Большинство женщин набирают некоторый вес во время менопаузы, но гормоны, скорее всего, не являются единственной причиной этого. Старение замедляет метаболизм, поэтому у стареющего человека сжигается всё меньше и меньше калорий, к тому же происходят изменения и в образе жизни (например, уменьшается физическая активность), что тоже играет свою роль.

Но если вы набираете вес также и в связи с менопаузой, то жир накапливается не на бёдрах, а вокруг вашей талии.

10. Синдром Кушинга у мужчин

Прибавка в весе является распространенным симптомом синдрома Кушинга, состояния, при котором в организме появляется слишком много гормона кортизола, который вызывает увеличение веса и другие нарушения.

Синдром Кушинга может возникнуть, если вы принимаете стероиды для лечения астмы, артрита или волчанки, или ваши надпочечники производят слишком много гормона, а также в связи с наличием опухоли.
Увеличение веса при этом может быть наиболее заметным вокруг лица, шеи, верхней части спины или талии.

11. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) у женщин

Синдром поликистозных яичников вляется распространённой гормональной проблемой у женщин детородного возраста.

У большинства женщин с этим синдромом на яичниках вырастают многочисленные мелкие кисты. Это заболевание приводит к дисбалансу гормонов, влияющему на менструальный цикл женщины, и может привести к чрезмерному росту волос на теле и угревой сыпи.
Женщины с этим заболеванием обычно имеют резистентность к инсулину (преддиабет), что может привести к увеличению веса. В этом случае жир обычно скапливается вокруг живота, повышая риск развития сердечных заболеваний.

12. Отказ от курения

Чем сильнее у человека зависимость от никотина, тем больше килограммов он может набрать при попытке бросить курить. Однако это явление временное, оно не должно останавливать курильщиков.

Люди, бросившие курить, в среднем набирают до 4 кг веса. Почему? Потому что без никотина у вас может:

Временно повыситься аппетит (он нормализуется через несколько недель)

Снизиться ваш метаболизм без снижения потребления калорий

Часто возникать желание съесть чего-нибудь повкуснее, что может привести к перееданию

Часто возникать желание пить больше алкоголя с жирными и сладкими закусками

Если вы прибавляете в весе …

по независимым от вас причинам, старайтесь выполнять следующие правила:

13. Верьте в лечебную силу лекарства

Несколько лишних килограммов это небольшая уступка для общего оздоровления организма в результате приема данных лекарств. Более того, даже если принимаемые Вами препараты являются причиной увеличения веса, Вы все равно не должны забывать о правильном питании и регулярных физических упражнениях.

Не прекращайте прием любых лекарств без предварительной консультации с врачом. Верьте в лечебную силу лекарства, которое вы принимаете. Это может иметь решающее значение для вашего здоровья.

14. Консультируйтесь с врачом, а не с подругами или другими пациентами

Не сравнивайте себя с другими людьми, принимающими те же лекарства.

Не все люди испытывают одни и те же побочные эффекты на один и тот же препарат. Даже если какой-то препарат вызывал у кого-то похудение, такого же эффекта у вас может не быть. Всегда консультируйтесь с Вашим врачом.

15. При увеличении веса от задержки воды сократите потребление соли

Не волнуйтесь, если у вас произошло увеличение веса, возможно оно возникло от задержки воды в организме, тогда это временное явление.

Как только вы закончите прием препарата или ваше заболевание станет контролируемым, отечность от задержки жидкости может прекратиться. Придерживайтесь в это время питания с пониженным содержанием поваренной соли.

16. Врач должен выписать препарат без побочного эффекта увеличения веса

Если Вы считаете, что причина увеличения Вашей массы тела заключается в приёме каких-либо лекарственных препаратов, то проконсультируйтесь с специалистом, по поводу возможности замены их на другие.

Проконсультируйтесь с лечащим рачом по поводу других препаратов, которые вам можно принимать. Во многих случаях врач может переключить вас на другой препарат, который может не иметь побочного эффекта увеличения веса.

17. Примите меры по увеличению метаболизма в вашем организме

Если объем талии выше чем 80см у женщин и 94см у мужчин, это означает, что ожирение уже присутствует, метаболизм снижен, и высок риск развития дальнейших метаболических нарушений, что приводит, если не предпринимать никаких мер, к развитию т.н. метаболического синдрома
(см.)

Обязательно узнайте, является ли ваше увеличение веса следствием снижения метаболизма от возникновения какого-то заболевания или приёма какого-то лекарства

И если это так, то найдите время для активных действий, направленных на повышение метаболизма в вашем организме. Действуйте, не сидите на месте!
И вам в помощь

Механизм набора лишнего веса у мужчин несколько отличается от схожего механизма у женщин. Все мужчины от природы обладают более развитой мускулатурой. Мышечная масса требует больше энергии на свое жизнеобеспечение, чем жировая, поэтому за сутки организм здорового мужчины, даже без наличия значительных физических нагрузок, сжигает намного больше калорий, чем женский.

Статистические данные показывают, что всего 5-10% мужчин, имеющих лишние жировые запасы, имеют генетическую предрасположенность к набору веса или серьезные заболевания, способствующие этому процессу. В большинстве случае набору лишнего веса у мужчин способствуют внешние факторы, обусловленные современными условиями жизни. Лишний вес в наше время считается не просто косметическим недостатком, а отклонением, вызывающим психологические проблемы и ухудшение здоровья.

Внутренние факторы набора веса у мужчин

Появление лишнего веса у мужчин младше 30 лет — это довольно редкое явление, которое связано с явными нарушениями здоровья. Как правило, полнеют мужчины после 35 лет, когда начинается процесс старения организма. Набор веса у мужчин в корне отличается от этого процесса у женщин. Лишние килограммы у мужчин сначала появляются в области живота и боков, после чего жировая ткань может расползаться на область бедер, верхнюю часть туловища и руки. Для того чтобы устранить лишние килограммы, в первую очередь необходимо выяснить главные факторы их набора, они могут быть внешние и внутренние. Внутренних факторов набора веса у мужчин может быть много.

Сахарный диабет. Это заболевание обмена веществ, которое приводит к быстрому набору веса и в значительной мере препятствует расходу энергии.

Заболевание сердечно-сосудистой системы. Болезни сердца делают человека более вялым и менее активным физически. Кроме того, нарушение работы сердца приводит к нарушению снабжения клеток всех органов питательными веществами и кислородом, что со временем приводит к атрофии. Первыми атрофируются мышцы, которые в нормальном состоянии сжигают много калорий. Считается, что наиболее часто к набору веса приводят различные пороки сердца, но в некоторых случаях к появлению лишнего жира могут приводить приобретенные патологии сердечного ритма.

Гормональный сбой. Повышение уровня женских гормонов в мужском организме зачастую приводит к появлению жира в области бедер и талии.

Заболевания эндокринной системы. Щитовидная железа производит множество важных для организма веществ и гормонов. Нарушение работы этого органа, независимо от того, имеет ли место повышенный уровень продуцирования гормонов щитовидной железы или наблюдается недостаточность выработки необходимых для организма веществ, приводит к ожирению.

Генетическая предрасположенность. Проведенные исследования показывают, что у некоторых людей имеется механизм накопления жировых запасов, зафиксированный на генетическом уровне. Считается, что этот защитный механизм появился у некоторых людей на случай голодного периода и позволял человеку выживать даже в экстремальных условиях. В современных условиях, когда прилавки пестрят высококалорийными продуктами, этот механизм не отключается и способствует быстрому набору веса. При наличии генетической предрасположенности у человека наблюдается сильное снижение чувствительности гипоталамуса к лептину. Лептин — это гормон насыщения, который сигнализирует мозгу, что в организм поступило достаточное количество пищи. Таким образом, человек может сильно переесть и лишь после этого почувствовать насыщение.

Если причина набора веса кроется в каком-либо заболевании, обязательно необходимо терять вес под наблюдением врача, следуя его рекомендациям, ведь, к примеру, если у мужчины лишний вес вызван заболеванием сердца, то похудение с помощью физических упражнений может привести к инфаркту или другому усугублению проблем со здоровьем.

Основные внешние факторы набора веса у мужчин

Малоподвижный образ жизни. Многие мужчины, работающие за компьютером на протяжении всего рабочего дня и добирающиеся домой и на работу на личных машинах, быстро набирают вес, причем равномерно по всему телу. Такой образ жизни приводит к атрофии мышц и снижению расхода калорий, полученных с пищей, что ведет к накоплению в организме энергии в виде жира.
Неправильное питание и переедание. Современный ритм жизни заставляет мужчин игнорировать правила питания. Кроме того, фаст-фуд, полуфабрикаты и другие вредные продукты приводят к растяжению желудка, что становится причиной переедания, ведь людям, имеющим растянутый желудок, требуется больше пищи, чтобы почувствовать насыщение.
Стресс. Прием пищи вызывает у человека выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и счастья. Стремясь снизить уровень стресса и почувствовать успокоение, некоторые мужчины начинают переедать и использовать пищу как антидепрессант.
Вредные привычки. Алкоголизм и курение негативно сказываются на состоянии всего организма и существенно замедляют обмен веществ, что становится причиной набора веса даже у здоровых мужчин. Стоит отметить, что пивной алкоголизм приводит к образованию большого количества жира в брюшной полости.

В случае если набору лишних килограммов способствуют внешние факторы, вполне можно справиться с лишним весом самостоятельно.

Как лишний вес влияет на здоровье мужчины?

Лишний вес, имеющийся у мужчины, наносит организму огромный вред.

Появление жировых отложений в брюшной полости сразу же отражается на мочеполовой системе. Мужчины, имеющие значительные жировые отложения в области живота, отмечают снижении потенции и полового влечения. Снижение мужской силы происходит по нескольким причинам. Во-первых, жировая ткань, расположенная в брюшной области, приводит к сдавливанию сосудов, отвечающих за питание органов половой системы. Во-вторых, лишняя жировая ткань приводит к сокращению количества тестостерона в организме, жировые отложения могут привести к полной потере потенции у мужчин любого возраста, в том числе младше 35 лет.

Наличие жировых отложений у мужчин негативно сказывается и на состоянии сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск развития ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов. У мужчин, страдающих от ожирения, сердце испытывает двойную нагрузку во время прокачки крови через кровеносные сосуды, сдавленные жиром, а также из-за того, что длина кровеносных сосудов становится значительно больше. Кровеносные сосуды, через которые кровь течет более вяло, со временем облепляются холестериновыми бляшками, что приводит к их сужению и в итоге может стать причиной тромбоза. Сужение сосудов также приводит к появлению проблем со стороны сердца, которому приходится прокачивать кровь в сильно суженные сосуды. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы приводит к нарушению работоспособности, постоянному чувству усталости, раздражительности и многим другим факторам, способствующим дальнейшему набору веса.

Лишний вес может стать причиной появления проблем с суставами, а кроме того, заболеваний поясничного отдела позвоночника, так как основная нагрузка от накопленного в брюшной полости жира приходится именно на этот отдел. Появление лишнего веса влияет негативно и на эмоциональное состояние мужчины, вызывая депрессию, неуверенность в себе и т.д.

Борьба с психологическими проявлениями лишнего веса

Многие специалисты считают, что для эффективной борьбы с лишним весом нужно преодолеть ряд психологических проблем, препятствующих эффективной потере веса . Все дело в том, что некоторые мужчины воспринимают пищу не как средство утоления физиологической потребности организма в питательных веществах, витаминах и минералах, а как средство развлечения. Считая пищу средством, позволяющим расслабиться и получить удовольствие, некоторые мужчины начинают сильно передать и набирать лишний вес. Для того чтобы вернуться в правильную колею, необходимо кардинально поменять свое отношение к пище.

После набора большого количества лишних килограммов мужчины начинают терять уверенность в себе, что снижает их самооценку. Неуверенность в себе отражается на всех сферах жизни, в том числе на интимной и рабочей. Лишний вес постепенно приводит к тому, что человек становится менее социально активным, поэтому, даже осознавая, что ему необходимы дополнительные физические нагрузки, старается решить все самостоятельно без похода в спортзал, так как боится осуждения или брезгливых взглядов на его далеко не идеальные черты фигуры. В дальнейшем неуверенность в себе приводит к еще большему злоупотреблению пищей, которой человек старается заесть свои проблемы, и жировая прослойка на разных частях тела становится еще больше.

http://www.youtube.com/watch?v=fhOR_4Ra1Eg
Справиться с психологическими проблемами не все могут самостоятельно, поэтому стоит обратиться к психологу, который поможет выявить имеющиеся проблемы и эффективно решить их. После идентификации психологических проблем и их устранения снизить вес будет намного проще.

Правильное питание — мощное средство борьбы с избыточным весом

Правильное питание и отказ от алкоголя позволяет быстро привести в норму вес, но заставить себя придерживаться режима и есть только полезные продукты и блюда достаточно трудно. Сложность заключается в том, что для поддержания правильного режима питания необходимо полностью изменить свои образ жизни и постоянно следить за калорийностью и полезностью продуктов, что довольно утомительно для людей, привыкших есть готовые блюда, предлагаемые индустрией быстрого питания.

Еда — это самое действенное средство в борьбе с лишними сантиметрами. Полный отказ от нее — это серьезная ошибка многих худеющих. Еда является мощным средством воздействия на метаболизм, ведь правильный прием пищи позволяет существенно ускорить обмена веществ и заставить организм сжигать больше калорий и избавляться от лишних килограммов.

В рацион нужно включать продукты, содержащие минимальное количество простых углеводов, трансформирующихся в лишние килограммы. К продуктам и блюдам, содержащим большое количество простых углеводов, относится сахар, жирные виды мяса и рыбы, жирная молочка и другие высококалорийные продукты. Эти продукты следует заменить на низкокалорийные аналоги, то есть употреблять нежирное мясо птицы, крольчатину, баранину, телятину, обезжиренные молочные продукты и так далее. Кроме того, нужно включить в рацион большое количество овощей и фруктов, которые не только позволяют восполнить нехватку необходимых витаминов и минералов, но и налаживают работу ЖКТ.

Лучше всего во время похудения употреблять в пищу продукты, не подвергшиеся термической обработке, или блюда, которые были приготовлены путем варки или запекания в духовке. Желательно готовить блюда в собственном соку, то есть с минимальным добавлением подсолнечного масла. Кроме того, следует исключить из рациона майонез и другие соусы, которые значительно увеличивают калорийность любого блюда. Принимать пищу нужно малыми порциями, но не менее 5 раз в день. Лучше всего, если прием пищи будет по графику, тогда после привыкания к такому режиму чувство голода будет появляться только в определенное время, что снизит риск переедания.

Нужны ли физические упражнения во время похудения?

Физические упражнения играют не последнюю роль, когда речь идет о похудении мужчины. Физическая нагрузка позволяет не только подтянуть мышцы и кожу во время похудения, но и значительно ускорить метаболизм. Силовые упражнения, а кроме того, упражнения на растяжку позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему и сделать организм более выносливым и устойчивым к различным болезням и стрессовым ситуациям.

Стоит помнить, что мужчины, имеющие лишний вес, находятся не в самой лучшей форме, поэтому длительность и интенсивность физических упражнений должна наращиваться постепенно. Выполняя даже минимальный комплекс упражнений утром и вечером, можно в короткие сроки увеличить физическую выносливость, укрепить мышцы и снизить вес. Вес у мужчин уходит быстро, если прилагаются максимальные усилия.

Набор веса происходит, когда употребление калорий с пищей в течение длительного времени превышает потребности организма в энергии.

Также набор веса может быть вызван не отложением жира, а задержкой жидкости в организме из-за плохой работы почек, сердца или гормональных нарушений.

Если набор веса вызван регулярным перееданием, то причиной тому нередко являются эмоциональные факторы — депрессия, беспокойство, чувство вины и др..

У пожилых людей набор веса обычно наблюдается на фоне нормальных пищевых привычек, но сниженного обмена веществ. Среди женщин распространенной причиной набора веса является беременность.

Набор веса является обычным явлением при вынужденном ограничении физической активности — сердечно-сосудистые заболевания, болезни легких и др. Также ожирение может быть результатом лечения некоторыми препаратами (гормоны).

Медицинские причины набора веса включают:

1. Акромегалия. Это заболевание может вызвать умеренный набор веса. Другие симптомы болезни включают: изменение черт лица, прогнатизм, гирсутизм, увеличение рук и ступней, потливость, жирная кожа, глубокий голос, боли в суставах, сонливость, непереносимость жары.

2. Синдром Кушинга (увеличение выработки гормонов коры надпочечников). У таких больных может наблюдаться серьезный набор веса, жир скапливается вокруг плеч (влияние кортикостероидов). Другие признаки включают: лунообразное лицо, слабость, эмоциональная лабильность, восприимчивость к инфекциям, гирсутизм, угри, гинекомастия у мужчин, нерегулярные месячные у женщин.

3. Сахарный диабет. Повышенный аппетит при сахарном диабете приводит к ожирению, но у некоторых больных, несмотря на повышенный аппетит, наблюдается потеря веса. Другие симптомы включают: увеличенное выделение мочи, слабость, сонливость, сильная жажда.

4. Сердечная недостаточность. Несмотря на анорексию при СН, набор веса у больных может быть связан с отеком (накоплением жидкости, но не жира). Другие типичные признаки включают: одышка, слабость, непереносимость физических нагрузок.

5. Гиперинсулинизм (повышенный уровень инсулина). Эта болезнь вызывает повышенный аппетит. У больных также наблюдаются эмоциональная лабильность, тахикардия, зрительные нарушения, иногда потери сознания.

6. Гипогонадизм (недостаточная функция половых желез). При этом состоянии набор веса является обычным признаком. Гипогонадизм может проявляться в разных формах. Для препубертатного (до полового созревания) гипогонадизма характерно недоразвитие вторичных половых признаков. При постпубертатном (после полового созревания) гипогонадизме возможна импотенция и бесплодие при сохранении вторичных половых признаков.

7. Дисфункция гипоталамуса. Такое заболевание, как синдром Лоренса-Муна-Бидля, вызывает повышение аппетита, нарушение терморегуляции и сонных ритмов.

8. Гипотиреоидизм (пониженная функция щитовидной железы). При этом заболевании наблюдается набор веса. У таких больных возможна утомляемость, непереносимость холода, запоры, маточные кровотечения, заторможенность, сухая и холодная кожа, сухие волосы, нарушение структуры ногтей, боли в мышцах, брадикардия и другие симптомы.

9. Метаболический синдром. Этот синдром, также именуемый «метаболический синдром Х» или «синдром резистентности к инсулину», состоит из группы различных нарушений метаболизма.

Характерно ожирение, гипертензия, повышенный уровень холестерина, изменения углеводного обмена, устойчивость к инсулину и др. Такие больные имеют очень высокий риск инсульта, инфаркта, сахарного диабета и других серьезных осложнений.

10. Нефротический синдром. При этом синдроме почки не справляются с выведением жидкости из организма, и набор веса происходит за счет накопления жидкости (отека). Тяжелый отек (анасарка) может увеличивать массу тела на 50% и даже более. Нефротический синдром является серьезным нарушением работы почек, и требует обязательного лечения.

11. Опухоль инсулинпродуцирующих клеток поджелудочной железы. Этот тип опухоли вызывает постоянный голод, что приводит к ожирению. Другие симптомы включают: эмоциональная лабильность, слабость, утомляемость, беспокойство, потливость, тахикардия, нарушение зрения и др..

12. Преэклампсия у беременных. При этом состоянии набор веса происходит быстрее, чем положено при нормальной беременности. Наблюдаются тошнота и рвота, боль в верхней части живота, гипертензия, затуманенное зрение, двоение в глазах.

13. Синдром Шихана. Синдром обычно развивается у женщин после родов с тяжелыми гинекологическими кровотечениями. При этом синдроме набор веса обусловлен нарушением работы гипофиза.

14. Лекарственные препараты. Кортикостероиды (дексаметазон), фенотиазины, трициклические антидепрессанты могут вызывать задержку жидкости в организме и повышение аппетита. Оральные контрацептивные средства (КОК) приводят к задержке жидкости. Такие препараты, как литий (при психозах), может провоцировать гипотиреоидизм (смотрите причину №8).

Набор веса у детей может быть результатом серьезных эндокринных нарушений, болезни Кушинга, синдрома Прадера-Вилли, синдрома Дауна, болезни Верднига-Гоффмана, поздней стадии мышечной дистрофии, церебрального паралича и других тяжелых заболеваний.

Больным, страдающим набором веса по неизвестной причине, желательно пройти:

1. Анализы на уровень гормонов щитовидной железы.
2. Анализы на уровень холестерина и триглицеридов.
3. Анализы на уровень сахара в крови.

Константин Моканов

Набором считается увеличение веса вследствие повышенной калорийности рациона в течение некоторого периода времени. Это происходит за счёт того, что энергетические затраты значительно меньше поступающего с пищей количества калорий. Чаще этому явлению подвержены женщины. Но увеличение веса может быть связано не только с питанием. Разберём такую ситуацию подробнее.

Общие факторы, являющиеся причинами стремительного набора веса

Лишние килограммы могут появиться не только в качестве отложений жировой ткани, но и из-за задержки воды, вызванной различными факторами, например, патологиями мочевыводящей системы.
Резкий набор веса может произойти у женщины из-за постоянного переедания, ставшего последствием психологических сбоев: стресс, плохое настроение, отсутствие цели в жизни и других.
После 30 лет у женщин начинается снижение активности обменных процессов, что может привести к набору лишних килограммов даже при правильном сбалансированном питании.
Довольно часто встречается набор веса у женщин после беременности, вызванный пониженной активностью.
Ожирение может быть вызвано некоторыми лекарственными препаратами, например, гормонами, применяемыми в качестве терапии гинекологических заболеваний.

Резкое повышение массы тела не является беспричинным, далее мы расскажем о некоторых факторах, влияющих на него.

Медицинские причины набора веса

Причины быстрого набора веса у женщин могут быть связаны с некоторыми болезнями различных систем и органов.

Акромегалия – заболевание, вызванное повышенным синтезом соматотропного гормона. Оно вызывает небольшую прибавку в отдельных частях организма. Смежными проявлениями являются изменения кожи и черт лица, чрезмерная потливость, боли в суставах, постоянная усталость.
Синдром Кушинга также вызывается нарушением выработки гормонов, только кортикостероидов. При данной патологии происходит стремительное увеличение объёма плечевого пояса. Лицо приобретает лунообразную форму, понижается иммунитет, нарушается течение менструации.
Сахарный диабет – заболевание, возникающее вследствие нарушения обменных процессов. При нём появляется почти постоянное чувство голода, которое и приводит к увеличению веса.
Сердечная недостаточность. Она обычно проявляется исхуданием, но может быть и обратный эффект. Лишние килограммы появляются из-за значительной задержки жидкости, приводящей к отёкам, слабости и одышке.
Отёки вызывают также некоторые заболевания почек. В тяжёлой форме они могут привести к стремительному увеличению веса тела в 2, а то и в 3 раза.
Набор веса у беременных. Это может быть проявляться резким подъёмом веса, что не соответствует норме. Наблюдается также постоянная тошнота, боли в животе, нарушения зрения.
Синдром Шихана – нарушение деятельности гипофиза, которое у беременных женщин провоцирует развитие жировых отложений. Обычно возникает при тяжёлом течении беременности.
Самой часто встречающейся причиной быстрого набора у женщин является патология щитовидной железы – гипотиреоз. Он вызывает понижение выработки гормонов, ведущее к замедлению метаболизма. При появлении следующих симптомов необходимо обратиться к врачу: стремительный набор веса, огрубевший голос, постоянные головные боли, чувство холода даже в нормальных температурных условиях.

Набор веса и приём лекарственных препаратов

К увеличению веса часто приводит приём каких-либо лекарственных препаратов.

Содержащиеся в противозачаточных таблетках женские половые гормоны, в том числе эстроген, могут привести к повышению аппетита и стремительному набору веса за счёт скопления воды в организме. В этом случае предпочтение стоит отдавать препаратам с невысокой дозой синтетических эстрогенов, тогда риск получения лишнего веса значительно снизится.
Некоторые антидепрессанты, по результатам проведённых исследований, могут стать причиной появления лишних килограммов. Специалисты пока не выявили точный механизм действия. Некоторые пациенты отмечали, что испытывали постоянное ощущение голода. Другие люди сталкивались с тем, что вес увеличивался при том же режиме питания, что и до приёма антидепрессантов. Помочь в таком случае может смена препарата, а лучше отказ от них и решение своих психологических проблем.
Нестероидные противовоспалительные препараты могут привести к задержке воды в организме. Но это легко поддаётся корректировке за счёт правильного питания, поддержания водно-солевого режима и адекватной физической активности.
Средства против аллергии приводят к спокойному, умиротворённому состоянию и сонливости, что значительно снижает физическую активность. Это становится причиной увеличения массы тела при том же режиме питания.
Стероидные гормоны при длительном курсе приёма приводят к увеличению веса у большей части пациентов. Они провоцируют задержку воды, нарушения сна и повышение аппетита. Во избежание подобных проблем стоит наладить питание, не переедать, больше заниматься физическими нагрузками, например, чаще гулять на свежем воздухе.

Причины быстрого набора веса у немолодых женщин

С возрастом женщины сталкиваются с определённой проблемой – беспричинное повышение веса. Это объясняют замедлением метаболизма, а также происходит перестройка гормональной системы, что вполне нормально в этот период жизни.

Стремительный набор лишних килограммов в возрасте после 30 лет происходит из-за сниженной физической активности и при неправильно построенном питании, приводящем к ожирению.

Изменения фигуры, связанные с возрастом. Прибавка в весе происходит потому, что поступающие с пищей калории начинают медленнее расходоваться. Это приводит к отложению жира в проблемных для женщин местах, например, на животе, спине и бёдрах.
Менопауза. С этим явлением рано или поздно столкнётся каждая женщина. Изменения, вызванные климаксом, могут быть особенно заметны. Прибавка может составить до 10 кг. В этот период следует отнестись со всей ответственностью к своему образу жизни. При регулярной физической активности и правильном питании повышение массы тела будет незначительным.
Влияние гормонов. После 30 лет происходит постепенная перестройка женского организма. Яичники замедляют выполнение своих функций, выработка половых гормонов заметно снижается. В таком случае резкое появление лишних килограммов неминуемо даже при активном образе жизни. Борьбу с жировыми отложениями не стоит откладывать на потом, так как с каждым годом похудеть будет всё сложнее. Если женщина при этом употребляет высококалорийную пищу с высоким содержанием углеводов и вредных жиров, то может развиться и ожирение.
Роль тестостерона. Тестостерон – мужской половой гормон, содержащийся в женском организме в невысокой концентрации. Если в юном возрасте он помогает в наращивании мускулатуры и сжигании жиров, то с возрастом его количество начинает стремительно снижаться. Это ведёт к снижению активности обменных процессов и соответственно быстрому набору лишних килограммов. Помимо тестостерона, на изменения фигуры влияют другие мужские гормоны – андрогены. Их концентрация повышается, что приводит к накоплению жировой ткани в проблемных женских местах.
Питание и физическая активность. Если в переходный период женщина начнёт тщательно следить за своим питанием, то прибавка в весе будет незначительной. Стоит исключить из рациона продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, в питание составить на основе белковых продуктов, овощей, фруктов и полезных жиров в умеренных количествах. Нельзя забывать и о физической активности. Рекомендуется утро начинать с зарядки, больше двигаться и по возможности посещать тренажёрный зал или заниматься дома.

Другие причины

Фактором прибавки веса может служить стресс. Некоторые психологические и эмоциональные потрясения отражаются на обмене веществ, а также ведут к так называемому заеданию проблем. Особенно в такой период тянет к сладостям, которые состоят из простых углеводов, ведущих к отложению жира.
Жёсткие диеты с множеством ограничений зачастую приводят к срывам, во время которых женщины могут набрать до нескольких лишних килограммов.
Дисбаланс сахара в крови происходит из-за недостаточного употребления растительной пищи. Замените сладости и другие простые углеводы фруктами и овощами, тогда проблемы с весом вам не грозят.
Недостаток в рационе полезных жиров приведёт к сбоям гормональной системы. При их дефиците резко начинает увеличиваться вес. Помимо проблем с фигурой, женщина столкнётся с ломкостью и выпадением волос, проблемами с кожей и ногтями.

Следить за своим весом необходимо всю свою жизнь. Стоит помнить, что ожирение ведёт к множеству проблем со здоровьем. Причины резкого набора веса у женщин могут быть самыми разнообразными. Редко когда он является беспричинным. Особенно этому подвержены женщины в возрасте.

Резко стала поправляться причины. Как избавиться от лишнего веса, что с ним делать? Неврологические и психологические причины

Общие факторы, являющиеся причинами стремительного набора веса

Лишние килограммы могут появиться не только в качестве отложений жировой ткани, но и из-за задержки воды, вызванной различными факторами, например, патологиями мочевыводящей системы.
Резкий набор веса может произойти у женщины из-за постоянного переедания, ставшего последствием психологических сбоев: стресс, плохое настроение, отсутствие цели в жизни и других.
После 30 лет у женщин начинается снижение активности обменных процессов, что может привести к набору лишних килограммов даже при правильном сбалансированном питании.
Довольно часто встречается набор веса у женщин после беременности, вызванный пониженной активностью.
Ожирение может быть вызвано некоторыми лекарственными препаратами, например, гормонами, применяемыми в качестве терапии гинекологических заболеваний.

Медицинские причины набора веса

Причины быстрого набора веса у женщин могут быть связаны с некоторыми болезнями различных систем и органов.

Акромегалия – заболевание, вызванное повышенным синтезом соматотропного гормона. Оно вызывает небольшую прибавку в отдельных частях организма. Смежными проявлениями являются изменения кожи и черт лица, чрезмерная потливость, боли в суставах, постоянная усталость.
Синдром Кушинга также вызывается нарушением выработки гормонов, только кортикостероидов. При данной патологии происходит стремительное увеличение объёма плечевого пояса. Лицо приобретает лунообразную форму, понижается иммунитет, нарушается течение менструации.
Сахарный диабет – заболевание, возникающее вследствие нарушения обменных процессов. При нём появляется почти постоянное чувство голода, которое и приводит к увеличению веса.
Сердечная недостаточность. Она обычно проявляется исхуданием, но может быть и обратный эффект. Лишние килограммы появляются из-за значительной задержки жидкости, приводящей к отёкам, слабости и одышке.
Отёки вызывают также некоторые заболевания почек. В тяжёлой форме они могут привести к стремительному увеличению веса тела в 2, а то и в 3 раза.
Набор веса у беременных. Это может быть проявляться резким подъёмом веса, что не соответствует норме. Наблюдается также постоянная тошнота, боли в животе, нарушения зрения.
Синдром Шихана – нарушение деятельности гипофиза, которое у беременных женщин провоцирует развитие жировых отложений. Обычно возникает при тяжёлом течении беременности.
Самой часто встречающейся причиной быстрого набора у женщин является патология щитовидной железы – гипотиреоз. Он вызывает понижение выработки гормонов, ведущее к замедлению метаболизма. При появлении следующих симптомов необходимо обратиться к врачу: стремительный набор веса, огрубевший голос, постоянные головные боли, чувство холода даже в нормальных температурных условиях.

Набор веса и приём лекарственных препаратов

К увеличению веса часто приводит приём каких-либо лекарственных препаратов.

Содержащиеся в противозачаточных таблетках женские половые гормоны, в том числе эстроген, могут привести к повышению аппетита и стремительному набору веса за счёт скопления воды в организме. В этом случае предпочтение стоит отдавать препаратам с невысокой дозой синтетических эстрогенов, тогда риск получения лишнего веса значительно снизится.
Некоторые антидепрессанты, по результатам проведённых исследований, могут стать причиной появления лишних килограммов. Специалисты пока не выявили точный механизм действия. Некоторые пациенты отмечали, что испытывали постоянное ощущение голода. Другие люди сталкивались с тем, что вес увеличивался при том же режиме питания, что и до приёма антидепрессантов. Помочь в таком случае может смена препарата, а лучше отказ от них и решение своих психологических проблем.
Нестероидные противовоспалительные препараты могут привести к задержке воды в организме. Но это легко поддаётся корректировке за счёт правильного питания, поддержания водно-солевого режима и адекватной физической активности.
Средства против аллергии приводят к спокойному, умиротворённому состоянию и сонливости, что значительно снижает физическую активность. Это становится причиной увеличения массы тела при том же режиме питания.
Стероидные гормоны при длительном курсе приёма приводят к увеличению веса у большей части пациентов. Они провоцируют задержку воды, нарушения сна и повышение аппетита. Во избежание подобных проблем стоит наладить питание, не переедать, больше заниматься физическими нагрузками, например, чаще гулять на свежем воздухе.

Причины быстрого набора веса у немолодых женщин

Изменения фигуры, связанные с возрастом. Прибавка в весе происходит потому, что поступающие с пищей калории начинают медленнее расходоваться. Это приводит к отложению жира в проблемных для женщин местах, например, на животе, спине и бёдрах.
Менопауза. С этим явлением рано или поздно столкнётся каждая женщина. Изменения, вызванные климаксом, могут быть особенно заметны. Прибавка может составить до 10 кг. В этот период следует отнестись со всей ответственностью к своему образу жизни. При регулярной физической активности и правильном питании повышение массы тела будет незначительным.
Влияние гормонов. После 30 лет происходит постепенная перестройка женского организма. Яичники замедляют выполнение своих функций, выработка половых гормонов заметно снижается. В таком случае резкое появление лишних килограммов неминуемо даже при активном образе жизни. Борьбу с жировыми отложениями не стоит откладывать на потом, так как с каждым годом похудеть будет всё сложнее. Если женщина при этом употребляет высококалорийную пищу с высоким содержанием углеводов и вредных жиров, то может развиться и ожирение.
Роль тестостерона. Тестостерон – мужской половой гормон, содержащийся в женском организме в невысокой концентрации. Если в юном возрасте он помогает в наращивании мускулатуры и сжигании жиров, то с возрастом его количество начинает стремительно снижаться. Это ведёт к снижению активности обменных процессов и соответственно быстрому набору лишних килограммов. Помимо тестостерона, на изменения фигуры влияют другие мужские гормоны – андрогены. Их концентрация повышается, что приводит к накоплению жировой ткани в проблемных женских местах.
Питание и физическая активность. Если в переходный период женщина начнёт тщательно следить за своим питанием, то прибавка в весе будет незначительной. Стоит исключить из рациона продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, в питание составить на основе белковых продуктов, овощей, фруктов и полезных жиров в умеренных количествах. Нельзя забывать и о физической активности. Рекомендуется утро начинать с зарядки, больше двигаться и по возможности посещать тренажёрный зал или заниматься дома.

Другие причины

Фактором прибавки веса может служить стресс. Некоторые психологические и эмоциональные потрясения отражаются на обмене веществ, а также ведут к так называемому заеданию проблем. Особенно в такой период тянет к сладостям, которые состоят из простых углеводов, ведущих к отложению жира.
Жёсткие диеты с множеством ограничений зачастую приводят к срывам, во время которых женщины могут набрать до нескольких лишних килограммов.
Дисбаланс сахара в крови происходит из-за недостаточного употребления растительной пищи. Замените сладости и другие простые углеводы фруктами и овощами, тогда проблемы с весом вам не грозят.
Недостаток в рационе полезных жиров приведёт к сбоям гормональной системы. При их дефиците резко начинает увеличиваться вес. Помимо проблем с фигурой, женщина столкнётся с ломкостью и выпадением волос, проблемами с кожей и ногтями.

Гормональные нарушения

Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет рассмотрим ниже.

Гипотиреоз

В чем еще может состоять причина резкого набора веса у женщин?

Избыток жидкости в организме

Новообразование

Действие антидепрессантов

Колебания веса могут возникать также в результате воздействия некоторых медикаментозных средств, например антидепрессантов. Наиболее типичным лекарственным препаратом, обладающим таким эффектом, является «Пароксетин». Его применение в большинстве случаев влечет резкую прибавку в весе. Еще один препарат данной группы — это «Прозак». Он вызывает ожирение только при длительном использовании. То же самое можно сказать и о «Сетралине». Специалисты говорят, что прием антидепрессантов провоцирует ожирение только в случае длительного (более 12 месяцев) применения.

Диабетические препараты

К средствам нового поколения относится препарат «Сиофор», оказывающий двойное действие. Он способствует снижению уровня сахара в крови и нормализации обменных процессов организма, что препятствует накоплению лишних килограммов. Но не стоит игнорировать и классические способы, помогающие сбросить диета и физические упражнения. В связи с этим следует напомнить, что специалисты-диетологи категорически возражают против приема препаратов, способствующих снижению веса при помощи препятствования всасыванию жира. Такие медикаменты принимают лишь в случае крайней необходимости и только по рекомендации врача.

Стероиды

Что же делать

Заключение

Резкий набор веса у женщин, причины которого может установить лечащий врач, нередко указывает на развитие опасного заболевания. Своевременное выявление проблемы и последующее лечение помогут сохранить не только здоровье, но и жизнь пациентки.

Недостаток сна

Если женщина не высыпается в течение нескольких месяцев, она может обнаружить, что набрала вес. Согласно многочисленным исследованиям, недосыпание почти всегда вызывает переедание на следующие сутки. Ученые нашли ответ на вопрос, почему вес увеличивается. Недостаток сна повышает выработку гормонов голода — грелина и лептина. Аппетит начинает расти. Такая реакция организма чаще наблюдается при хроническом недосыпании.

После бессонной ночи человек чувствует слабость и апатию, что ведет к меньшим энергетическим затратам. Это становится еще одной причиной развития ожирения. Сон взрослого человека должен длиться не менее 8-10 часов. При наличии соответствующей возможности спать в течение 30-40 минут также рекомендуется и в течение дня.

Стресс и усталость

Чтобы ответить на вопрос, почему поправляюсь во время стресса, женщина должна обратить внимание на свое поведение во время стрессовой ситуации. Ощущая психологический дискомфорт, люди стремятся вернуться в более комфортное состояние при помощи вкусной, но вредной пищи — пирожных, тортов, конфет, пиццы, чипсов и т. д. Часто люди, живущие в состоянии постоянного стресса, не следят за режимом питания и качеством потребляемых продуктов.

Существует и другое объяснение тому, почему поправляешься. Частый стресс повышает выработку гормонов норадреналина и адреналина. Избыток этих гормонов провоцирует увеличение уровня холестерина и глюкозы в крови, что ведет к появлению сахарного диабета, ожирения и атеросклероза.

Избежать ожирения поможет отказ от бесконтрольного употребления пищи во время стресса. Необходимо переключать внимание: совершать прогулки, слушать любимую музыку, позвонить другу. Причиной тяжелого стресса для организма может стать и хроническая усталость, избежать которой помогут периодические перерывы в работе и активный отдых на природе.

Прием препаратов

Женщины набирают вес при приеме некоторых групп препаратов:

Лекарственные средства от диабета. Если женщина страдает сахарным диабетом второго типа и принимает лекарства, через некоторое время она может обнаружить, что набрала вес. Чтобы не допустить ожирения, следует использовать классические способы борьбы с лишними килограммами — спортивные тренировки и диетическое питание. Для лечения диабета второго типа рекомендуется применять современные препараты, не увеличивающие массу тела и нормализующие уровень сахара в крови, например, Сиофор.
Антидепрессанты. Привести к ожирению способны такие препараты, как Сертралин, Пароксетин и Прозак. Несмотря на то, что лишние килограммы возникают только после 1 года использования этих средств, принимать антидепрессанты следует под контролем врача.
Оральные контрацептивы. Противозачаточные средства могут приводить к задержке жидкости в организме, которая и становится причиной возникновения избыточного веса. Если причиной набора лишних килограммов стали оральные контрацептивы, женщине стоит попробовать другие средства от нежелательной беременности — презервативы, внутриматочные спирали и т. д.
Стероиды. Необходимость в применении этой группы препаратов возникает при лечении туберкулеза кожи, воспалительных процессов некоторых внутренних органов и других заболеваний. Лишний вес можно набрать даже при кратковременном использовании стероидов. Однако если прекратить прием лекарственного средства, вес в короткие сроки возвращается в норму. При необходимости в длительном приеме врач должен подобрать альтернативное лекарственное средство.

Заболевания

Не зная, почему вес увеличивается, женщина может пройти обследование на наличие заболеваний, приводящих к появлению лишних килограммов:

Сахарный диабет. У пациентов с этим заболеванием наблюдается повышение аппетита, что приводит к бесконтрольному употреблению пищи. При диабете также усиливается жажда, заставляющая пациентов принимать больше жидкости.
Гипотиреоз. Заболевание возникает из-за недостаточной активности щитовидной железы, в результате которой снижается выработка тиреоидных гормонов. В большинстве случаев гормональный дефицит вызван нехваткой йода в организме. Причиной набора веса при гипотиреозе становится замедление метаболизма, вызванного дефицитом тиреоидных гормонов.
Нефротический синдром. При этом заболевании почки не способны справиться с выведением даже небольшого количества жидкости из организма. Из-за лишней жидкости вес пациента способен увеличиться на 50% и более.
Новообразования различного характера. При наличии опухоли инсулинопродуцирующих клеток поджелудочной железы пациент испытывает постоянный голод и начинает есть в больших количествах, чем до появления новообразования. Увеличение веса может быть связано и с постепенным разрастанием опухоли.

Чтобы снизить вес, бороться прежде всего нужно не со следствием, а с причиной.

Менопауза

При достижении возраста 40-45 лет женщина нередко констатирует, что я быстро набираю вес. В период климакса происходит угнетение функции яичников, и в организме начинается гормональный дисбаланс. Из-за снижения выработки гормонов прогестерона и эстрогена происходит нарушение правильного течения обменных процессов. Большая часть поступивших в организм калорий превращается в жировые отложения. Жировая ткань скапливается в области живота, бедер и ягодиц.

Чтобы женщина не набрала вес в период менопаузы, нужно пересмотреть привычный рацион питания. Нежелательны к употреблению алкоголь, сладости, выпечка, жирные, соленые и жареные продукты. Стоит отказаться от блюд со специями, поскольку пряности повышают аппетит и усиливают жажду. Для регулярной работы кишечника следует ежедневно употреблять обезжиренные кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, мясо и рыбу нежирных сортов. Ежедневно женщина должна употреблять не менее 6 стаканов жидкости. Сохранить стройность помогут регулярные физические нагрузки.

На прибавление в весе влияет не только образ питания, но и некоторые причины, о которых мы даже не догадываемся.

Мы полагаем, что вы, как и многие люди, которые мечтают сбросить или удержать исходную массу тела, пытаетесь придерживаться здорового образа жизни: питаетесь в строго отведенное для этого время, не поддаетесь соблазнам «слопать» что-то вкусненькое, занимаетесь зарядкой.

При таком графике образа жизни вы непременно должны похудеть, однако бывают случаи, когда человек соблюдает диету, занимается гимнастикой, но результата всё нет.…Как будто некие «силы» препятствуют вашему желанию сбросить лишние килограммы.

Существует целый ряд причин, которые препятствуют вашему желанию похудеть. Давайте рассмотрим их.

Депрессивное состояние

Постоянное чувство подавленности и душевной пропасти.

Эта причина является очень серьёзной. Давно известно, что при любом ответственном занятии, будь это диета или даже важная встреча с людьми по работе, важен ваш эмоциональный и душевный покой. Если вы находитесь в постоянном дискомфорте, депрессии и подавленности духа, то вам будет сложно не то чтобы физически, а психологически принять свою диету!

Многие люди вынуждены принимать антидепрессанты, вследствие чего возникает прибавление в весе, в среднем на 3 или 7 килограммов.

Кстати, возьмите на заметку, что, прибывая в депрессии, человек, может набирать массу тела и без потребления антидепрессантов . Это зависит от того насколько глубоко «проникла» ваша депрессия. Если вы находитесь в глубочайшей депрессии, то вы можете утешать себя едой: съедать много сладкого или соленого, выпивать, и тому подобное, а главное, если вы одиноки, то вы сильно рискуете набрать лишний вес.

Нередко бывает проблема и в самом лекарстве. Как только вы заметили, что, когда вы принимаете антидепрессант, набирается масса тела, немедленно отложите в сторону лекарство. Постарайтесь решить ваши проблемы, из-за которых вы находитесь в состоянии депрессии каким-то другим способом. Например, попытаться что-то изменить в жизни или в себе, займитесь каким-либо увлечением. Одним словом, отвлекитесь, придумайте себе мотивацию, купите красивое платье, и шаг за шагом приближайте свою фигуру к идеалу.

Лекарства, компоненты которого усиливают аппетит

Ярким примером лекарств, которые вызывают повышенный аппетит, является противозачаточные препараты. Многие дамы принимают этот препарат без прохождения нужных анализов и консультации врача.

Также лекарства, связанные с лечением ревматического артрита, против головной боли и мигрени, также способствуют набору веса. Большинство таких препаратов по максимуму увеличивают потребность в пище, однако сильно замедляет процесс сжигания калорий.

Поэтому так важно посетить своего доктора, который по возможности заменит ваше лекарство на аналогичное, но без компонентов, повышающих аппетит!

Пищеварительная система работает в замедленном режиме

Многие проблемы, связанные с замедленным обменом веществ и пищеварением в организме любого человека, мешают ему сбросить лишние килограммы и, наоборот, только способствуют лишнему весу. В идеале пища, которую мы съели, примерно через 1,5 часа должна начать перевариваться и из желудка переместиться в кишечник. Нормальной частотой опорожнения кишечника является 1 или 2 раза в 24 часа.

Если этого не происходит так, как положено здоровому человеку, значит ваш организм, вероятно, испытывает своеобразное «обезвоживание»: вы не снабжаете его необходимым для нормального пищеварения количеством клетчатки или же у вас имеются проблемы с микрофлорой кишечной полости.

Если вы регулярно страдаете запорами, то вам просто необходимо потреблять в пищу продукты, в состав которых входят пробиотики и те продукты питания, которые содержат в себе жесткие пищевые волокна. Также нужно пить больше жидкостей.

Принятые меры будут помогать вашему организму с выводом шлаков и токсинов!

Ваш организм переходит в новую возрастную группу

Хочется также отметить такую закономерность, что чем старше становится человек, тем сложнее ему избавиться от лишних килограммов, какие бы усилия он не прикладывал. Объясняется это тем, что с возрастом организм человека не в силах сжигать такое же количество калорий, что и в молодости.

Для того чтобы сохранить свою фигуру в идеальной форме, следует заниматься спортом в любом возрасте. Кроме того, важно чтобы в рационе питания преобладали те продукты, которые в своем составе содержат нежирные белки. В этом случае все полученные калории организм сожжет намного быстрее. В случае преобладания в рационе питания продуктов содержащих углеводы, данный процесс будет замедлен.

Многие люди, по своему печальному опыту убедились, что с возрастом становится все сложнее сбросить лишние килограммы. Врачи довольно часто выслушивают жалобы людей среднего возраста о том, что им тяжело сбросить вес. Действительно, после 40 лет у человека уже не обмен веществ, как в молодости.

Самый полезный и проверенный метод сбросить лишний вес в возрасте после 40 – заняться любым видом спорта. Возраст для этого никогда не станет помехой! Также следите за количеством получаемых калорий в день.

Организм испытывает недостаток полезных элементов

Из-за их нехватки страдает иммунная система, ч то сказывается на работоспособности человека и его самочувствии. Кроме того, в худшую сторону меняется и обмен веществ, в результате чего человек начинает в большом количестве употреблять кофе, простые углеводы и сладости. Но вот если в ежедневный рацион питания ввести такие продукты как, например шпинат, помидоры, миндаль, грецкие орехи можно увеличить содержание в организме железа, а также магния. Для организма человека очень важен и витамин D, запасы которого пополняются в результате регулярного пребывания на солнце.

Добавив в свой рацион необходимые продукты, для восполнения недостающих элементов и витаминов, вы вернете себе хорошее самочувствие. Вы не будете набирать лишний вес, и даже сможете приступить к своему плану по сбросу лишних килограммов!

Поражения костного мозга

К скрытым причинам набора веса также относится большая часть поражений костного мозга и в частности плантарный фасциит. Объясняется это тем, что люди, страдающие этими заболеваниями, ограничены в своей физической активности. Но в этом случае можно просто изменить программу занятий, т.е. начать ходить в бассейн или заняться ездой на велосипеде. Такие физические занятия не требуют большой нагрузки на кости. Конечно, перед тем как начать заниматься следует обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом, который даст все необходимые рекомендации.

Синдром Кушинга

К причинам набора веса относится и такое заболевание как Синдром Кушинга, которым каждый год заболевают примерно пятнадцать миллионов человек. Вследствие данного заболевания у человека идет существенная прибавка лишнего веса именно в области бедер и живота, при этом ноги и руки остаются в неизменном состоянии. Для того чтобы убедится в том, что вы страдаете этим заболеванием необходимо сдать специальный анализ, который определяет уровень кортизола иными словами еще называющийся гормоном стресса. При этом заболевании его уровень значительно превышен.

Будьте здоровы! Желаем удачи в вашем нелегком, но важном пути к оздоровлению!

Женщин всегда огорчает резкая прибавка в весе. Причинами этого могут быть скрытые болезни, прием лекарств, отклонения в работе органов и систем. Прибавление веса можно остановить лишь после устранения провоцирующего фактора.

Основными причинами лишнего веса считаются переедание и недостаток движения. Но нередко возникают ситуации, когда, несмотря на соблюдение правил питания и систематические занятия спортом, происходит прибавление веса.

Что может спровоцировать накопление лишних килограммов?

Чаще всего причина кроется в гормональном дисбалансе, который может возникать в результате разных болезней – например, поликистоза яичников. При данном синдроме яичники производят большое количество мужского гормона тестостерона, который и становится провокатором набора лишних килограммов. Женщина самостоятельно не может определить наличие у нее данного заболевания, поскольку ее тело начинает обрастать слоем жира постепенно, начиная с периода полового созревания. Синдром поликистоза можно вылечить.

Большое значение имеет ранняя диагностика. Первыми симптомами являются истончение и ломкость волос, повышенная волосатость, появления угревой сыпи, не проходящей после переходного возраста, нерегулярные месячные и бесплодие. Как правило, слабый пол начинает беспокоиться лишь при невозможности забеременеть. Тревожным признаком должно стать отсутствие месячных до 16-летнего возраста. Вообще гинекологи рекомендуют проходить ежегодное профилактическое медицинское обследование, начиная с 18 лет. Поликистоз, как и многие другие болезни, можно с легкостью диагностировать посредством УЗИ и особых гормональных тестов. Женщинам зрелого возраста назначают специальные препараты для регулирования уровня гормонов – так называемые антигормоны.

Молодым девушкам рекомендуют прием витаминов и физиотерапевтические процедуры. Примерно у 50% пациенток за год восстанавливается нормальная структура яичников. Но, к сожалению, это не приводит к снижению веса. Для борьбы с лишними килограммами приходится соблюдать диету и ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений. Снижение веса в свою очередь становится дополнительным благоприятным фактором для регулирования гормонального фона.

К лишнему весу и ожирению может привести также гипотиреоз. Это заболевание щитовидной железы характеризуется ее низкой активностью и недостаточным синтезом тиреоидных гормонов, которые принимают непосредственное участие в регулировании обменных процессов. Их дефицит приводит к замедлению метаболизма, в результате чего вес стремительно растет. Причиной болезни может стать недостаток йода, необходимого для синтеза трийодтироксина, тироксина и кальцитонина. Ее симптомами, помимо увеличения массы тела, являются постоянное ощущение холода, ломкость волос, ногтей, чрезмерная сухость кожи. При их наличии необходимо обратиться к врачу для назначения курса лечения. После коррекции работы этой важнейшей железы обмен веществ приходит в норму, и лишний жир уходит. Однако если вес превышает норму на 10 и более килограммов, то вероятность того, что в этом виновата лишь гипофункция щитовидки, очень низка, и искать ее следует в чем-то другом.

Возможной причиной увеличения массы тела является также избыточное содержание воды в организме. Она скапливается в клетках, межклеточном пространстве и приводит к отекам, целлюлиту, накоплению лишних килограммов. Определить наличие излишков влаги можно с помощью простейшего теста: необходимо надавить пальцем на кожу и отпустить. Если под ней есть вода, то на этом месте останется ямочка. В определенной степени данная проблема знакома любой представительнице прекрасного пола: даже при абсолютном здоровье у всех женщин перед месячными наблюдается отечность, которая проходит без дополнительных мер с началом менструации. В случае постоянного образования отеков они указывают на наличие заболеваний, порой довольно опасных. Их причиной могут стать сердечные и почечные патологии, которые при несвоевременном лечении приводят к инвалидности и даже летальному исходу. В случае наличия каких-либо болезней необходимо пройти курс лечения, а с отечностью можно бороться при помощи настоев и отваров лекарственных трав.

Чем еще может быть вызвана резкая прибавка в весе? Причины порой заключаются в возникновении новообразований в брюшной полости. Явление это довольно редкое, но его также не стоит упускать из виду. К нему могут привести так называемые дермоиды, которые состоят из самых разных видов тканей и имеют тенденцию расти и бурно развиваться в брюшной полости. Отмечены отдельные случаи, когда в результате таких новообразований больные набирали 40 кг лишнего веса. При малейшем непропорциональном увеличении области живота следует немедленно обратиться к врачу, поскольку дермоиды приводят не только к неэстетичному внешнему виду, но и к серьезным проблемам со здоровьем. Вес может увеличиваться и в результате приема некоторых лекарственных препаратов.

Побочным эффектом от приема антидепрессантов иногда становится увеличение веса. В этом смысле наиболее ярким примером является пароксетин. Его использование провоцирует резкое увеличение веса. Другой препарат данной категории – прозак (флуокситин) – становится причиной ожирения лишь при длительном применении. То же самое относится к сетралину. Врачи утверждают, что кратковременный прием антидепрессантов не становится причиной лишнего веса. Но при длительном применении (более года) они почти всегда провоцируют появление лишних килограммов.

Может показаться странным, но лекарства для лечения сахарного диабета 2 типа, который нередко развивается в результате ожирения, приводят к увеличению массы тела. Из этого своеобразного порочного круга выбраться не очень легко. В настоящее время разработаны медицинские средства нового поколения, позволяющие избежать этой серьезной проблемы. Одним из лучших препаратов является сиофор, который оказывает двойное действие: снижает уровень глюкозы в крови и регулирует скорость обменных процессов, тем самым препятствуя накоплению килограммов. Однако не стоит забывать о классических способах похудения: ограничении в питании и физических упражнениях. Врачи категорически против препаратов, которые способствуют снижению веса посредством блокирования всасывания жира. Их назначают лишь в случае крайней необходимости.

Способствуют накоплению жира и стероидные гормоны. Кроме того, препараты данной категории приводят к усилению аппетита и провоцируют переедание. Но в некоторых случаях их прием жизненно необходим – например, при бронхиальной астме, туберкулезе кожи, воспалении некоторых внутренних органов и т. д. При кратковременном применении стероидов вес увеличивается ненамного, но даже при его значительном наборе после отмены препаратов от килограммов можно быстро избавиться. При длительном приеме следует задуматься об альтернативных медикаментах.

Каковы бы ни были причины увеличения веса, с лишними килограммами необходимо бороться, поскольку они могут приводить к развитию серьезных заболеваний.

У полных людей часто отмечается повышенный уровень холестерина в крови, что крайне опасно, поскольку может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Ожирение становится одним из благоприятных факторов для возникновения сахарного диабета. Страдает также печень, поскольку она является основным органом, отвечающим за переработку и утилизацию жира. Опасности подвергаются также почки, поджелудочная железа, пищеварительные органы. Особенно опасен жир на внутренних органах, с которым очень трудно бороться. Он приводит к появлению очагов застоя, накоплению токсических веществ, шлаков, отходов, которые становятся причиной развития патологий. В результате наличия избыточного веса могут развиться также злокачественные опухоли некоторых типов, в том числе рак толстой кишки, эндометрия, молочной железы. Повышенная нагрузка на скелет и суставы приводит к появлению различных патологий и повреждений опорно-двигательной системы: артриту, остеоартриту.

Чтобы избежать последствий полноты, при малейшем увеличении массы тела следует обратиться к специалисту для определения причины данного явления и при необходимости пройти курс лечения основного заболевания.

Главная » Компоненты » Резко стала поправляться причины. Как избавиться от лишнего веса, что с ним делать? Неврологические и психологические причины

5 заболеваний, которые провоцируют резкий набор веса

В некоторых случаях застой веса не является признаком неэффективности вашей диеты и выбранной стратегии похудения. Такая реакция организма может свидетельствовать о серьезной проблеме, которая требует обращения к специалисту, диагностики и дальнейшего лечения.

Читайте также Как похудеть и удержать вес: советы от женщин, которым это удалось

Собрали 5 заболеваний, что могут стать причиной резкого набора веса, а также советы, которые подскажут, как действовать дальше.

Усталость надпочечников

Усталость надпочечников / Фото Pexels

Надпочечники – это парная эндокринная железа, расположенная над почками. Именно они продуцируют гормоны, которые помогают контролировать частоту сердечных сокращений, артериальное давление и кортикостероиды.

При их дисфункции в организме нарушается обмен веществ и адаптационные функции, что в свою очередь становится причиной недостаточности надпочечников. Впоследствии это может перерасти в фибромиалгию – хронический болевой синдром.

Сама же усталость надпочечников работает в обе стороны: некоторые люди резко теряют вес, другие – активно накапливают лишние килограммы. Часто синдром сопровождается тягой к сладостям и вредной пищи, что тоже является фактором набора веса.

Синдром Кушинга

Стресс является частой причиной набора веса. Это связано с выбросом кортизола – гормона, который не только запускает реакцию «сражайся или беги», но и стимулирует накопление жира в области живота. Когда эта ситуация становится особенно критической, организм вырабатывает слишком большое количество кортизола, даже тогда, когда стрессовые ситуации уже прошли.

Это и становится причиной развития синдрома Кушинга – состояния, когда организм перестает регулировать выработку кортизола. К тому же проблема может развиться в результате приема глюкокортикоидов, которые используются для лечения ревматоидного артрита и астмы.

Депрессия

Депрессия провоцирует набор веса с 2-х причин.

Первая из них – переедание и эмоциональное питание, что согласно исследованию, приводит к существенному набора веса в долгосрочной перспективе. Кроме этого, депрессивные эпизоды сопровождаются потерей интереса к окружающему миру, что становится причиной пассивного образа жизни.

Второй фактор связан с лекарствами для лечения депрессии. Один из побочных эффектов ингибиторов обратного захвата серотонина является резкий набор веса.

Гипотиреоидизм

Проверьте состояние щитовидной железы у врача / Фото Pinterest

При проблемах с весом, первое на что обращают внимание врачи, – состояние щитовидной железы. При гипотиреозе она прекращает вырабатывать гормоны, что становится причиной застоя веса или его резкого набора. Часто нарушение щитовидной железы сопровождается усталостью, перепадами настроения и ощущением холода.

Синдром поликистозных яичников

СПКЯ влияет на работу яичников, может вызвать проблемы с менструацией и сдвигом цикла. Также синдром ассоциируется с изменением гормонального фона, что может привести к увеличению веса.

Из-за СПКЯ у женщин вырабатывается резистентность к инсулину, это и приводит к набору веса в талии и животе. В дополнение к этому, при синдроме увеличивается количество волос на теле, появляются угри и темные пятна на затылке, подмышечных впадинах и под грудью.

Как действовать дальше

Если вы подозреваете, что проблемы с вашим весом обусловленные одним из этих или других заболеваний, попробуйте составить подробный список со своими симптомами: обратите внимание на колебание или застой веса, задержку воды, вздутие живота, головные боли, усталость, нарушение аппетита, аллергические реакции и другое. Также запишите все лекарства, которые вы употребляли в течение последнего периода, поскольку некоторые из них могут отразиться на вашем весе.

Если вы придете на прием к врачу с составленным списком – это ускорит диагностику и поможет более точно определить причину нарушений.

Причины лишнего веса у мужчин и женщин: эксперты назвали главные мифы

Число людей с ожирением постоянно растет

Фото: EAST NEWS

У СИЛЬНОГО ПОЛА ГРУЗ ТЯЖЕЛЕЕ

Посмотрите на себя в зеркало (в полный рост) и задумайтесь: по данным Минздрава, в 2016 г. диагноз «ожирение» получили 1,39 млн человек. А Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи сообщает, что в целом вес выше нормы (см. ниже «Проверь себя») более чем у 37 млн россиян.

— Число людей с ожирением постоянно растет, — рассказала «КП» и.о. директора Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины, главный внештатный специалист-терапевт Минздрава Оксана Драпкина. — По сравнению с 90-ми у нас стало втрое больше мужчин с таким диагнозом! Количество тучных женщин тоже увеличилось, но не настолько катастрофически.

В чем причины лишнего веса у мужчин? Одна из главных в том, что у представителей сильного пола в жизни стало намного больше стрессов, жизнь предъявляет к ним повышенные требования. А мужчины, как известно, переносят психоэмоциональные перегрузки хуже женщин, поясняют эксперты.

Словом, все мы, и особенно сильный пол, вовсю заедаем свои проблемы, тревоги и разочарования. А заодно и детей неправильно кормим — подростков с лишним весом тоже становится все больше.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

В норме ли ваш вес

Посчитайте свой индекс массы тела (ИМТ). Для этого свой рост в метрах возведите в квадрат, а потом свою массу тела (в кг) разделите на эту цифру.

Например: рост 1,72 м; вес 60 кг. 1,72 в квадрате = 2,96. 60 кг делим на 2,96 = 20,5.

Проверяем: ИМТ от 18 до 25 — это здоровый вес. От 25 до 30 — избыточный вес. Выше 30 — ожирение.

ВСЕМУ ВИНОЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ

— Очень часто мешают похудеть устойчивые мифы о том, почему люди набирают лишний вес, — поясняет генетик, врач-эндокринолог биомедицинского центра «Атлас» Лариса Бавыкина. Самые частые заблуждения о причинах ожирения мы разобрали вместе с экспертом в программе «Охотники за мифами» на Радио «Комсомольская правда».

Миф номер один: многие уверены, что набирают лишние килограммы из-за болезней — в первую очередь из-за эндокринных, то есть гормональных сбоев. Такие неполадки — главные причины лишнего веса у женщин, зачастую убеждены пышные дамы.

— Мы, врачи, издалека видим людей с «эндокринным» ожирением — оно выглядит очень специфически, — говорит Бавыкина. — Например, при болезни Кушинга, когда «зашкаливает» выработка гормонов надпочечников, у человека тонкие руки, ноги, большой округлый живот и лунообразное лицо. А когда подкожная жировая клетчатка распределена по телу более-менее равномерно — как это встречается у большинства полных людей — то в этом чаще виноват образ жизни, а не гормоны.

НА ЗАМЕТКУ

Море анализов — деньги на ветер

Тратить деньги на многочисленные дорогостоящие исследования гормонального статуса зачастую бесполезно, предупреждает эксперт. Тем более не стоит самостоятельно отправляться в лабораторию и сдавать анализы «на гормоны». Опытный эндокринолог сразу видит «своего» пациента, называет предполагаемый диагноз и назначает определенный набор обследований, необходимый именно для конкретного заболевания. Если вы уже сдали большое количество анализов, и причина избыточного веса не найдена, то в абсолютном большинстве случаев все дело в неправильном питании на фоне недостатка физнагрузок, уверяют специалисты.

Генетик, врач-эндокринолог Лариса Бавыкина

Фото: Анна ДОБРЮХА

«ГЕНЫ ПОПУТАЛИ»

Второй распространенный миф — «дурная наследственность»: если уж так в роду повелось, что женщины и (или) мужчины полные, то от судьбы не уйдешь.

— Расскажу вам историю про мамонтов, — улыбается Лариса Бавыкина. — Когда наши предки ловили этих животных, чтобы добыть себе пищу, преимущество получали те, кто мог съесть больше мяса и накопить жирок. У них было больше шансов на выживание и, соответственно, оставление потомства со своим генотипом. А гены у них были как раз с особенными мутациями, повышающими способность накапливать больше жира. В итоге такая склонность передалась большинству людей. И скорее как исключение выглядят наши современники, у которых есть полиморфизмы (то есть варианты генов), позволяющие быстрее расходовать съеденные калории. Это можно назвать генетической предрасположенностью к стройности.

Если же посмотреть в целом на живущих сейчас людей, то мы увидим много и полных, и худощавых — потому что генетика в данном вопросе не диктует, а лишь закладывает вероятность. Да, человеку с «мутациями стройности» легче сбросить набранные лишние сантиметры на талии, но то, какими большинство из нас становятся в реальности, зависит от нас самих, наших пищевых и спортивных привычек в первую очередь.

ВАЖНО

Не заставляйте детей доедать

Пищевые привычки закладываются в детстве и во многом зависят от родителей, напоминают эксперты.

— Поэтому очень важно, какая культура питания существует в семье и прививается ребенку, — поясняет Лариса Бавыкина. — В нашей стране, которая пережила тяжелейшие времена, Великую Отечественную войну, голод, исторически сложилось так, что бабушки, а потом и родители приучали нас съедать все до последнего кусочка, всегда стремились положить добавку. Уважение к еде, безусловно, хорошо, но сейчас при обилии продуктов, в том числе вредных, но вкусных, все нередко оборачивается ожирением. Поэтому старайтесь не закладывать в своих детей стереотипы питания, способствующие этому.

«МЕНЬШЕ МАСЛА, БОЛЬШЕ ХЛЕБА»

Казалось бы, вполне логично: чем больше жира мы съедим, тем больше его накопится на талии. Однако организм устроен намного сложнее, калории из жиров усваиваются и откладываются в запасы на боках не так легко и скоро, как из «быстрых» углеводов: сахара, конфет, выпечки.

— Если говорить о конкретных продуктах, то главная причина ожирения в большинстве случаев — злоупотребление сахаром, белым хлебом, булочками и тортами-пирожными, — говорит наш эксперт. — Но когда люди садятся на диету и пытаются ограничить сахар, то на полках с «диетическими» продуктами их ждет разочарование.

Многие выбирают печенье и конфеты на фруктозе — раз это для больных диабетом предназначено, значит, точно полезно и поможет похудеть. «На самом деле фруктоза очень коварна, — предупреждает Лариса Бавыкина. — Если глюкозе, чтобы попасть в клетку, нужен инсулин (гормон, который вырабатывает поджелудочная железа), то фруктоза, как хулиганка, сама ногой выбивает дверь в клетку. Поэтому человека от большого количества фруктозы будет разносить как на дрожжах.

Что касается других подсластителей, то многие врачи категорически не рекомендуют ксилитол. Также есть данные, что аспартам в больших количествах — например, если пить много газировки «лайт» — может вызвать депрессию. Наиболее безопасной среди сахарозаменителей на сегодня исследователи считают стевию. Но в любом случае, если вам нужно похудеть, старайтесь сводить к минимуму какие бы то ни было «быстрые» углеводы, советуют медики.

ЭТО ПРИГОДИТСЯ

Три доказанных наукой совета, как стать стройным

1. Старайтесь ужинать не позднее чем за 3 — 4 часа до сна. Если очень мучает голод — съешьте помидор-огурец или выпейте стакан кефира невысокой жирности — но не менее 2,5% (в обезжиренных молочных продуктах практически не остается полезных веществ, предупреждают эксперты).

2. Исходя из известных механизмов обмена веществ, основные приемы пищи должны приходиться на первую половину дня. Фрукты и даже десерты вполне можно себе позволить, но — до 12 часов дня.

«Постарайтесь сформировать у себя такие пищевые привычки, чтобы это были не временные подвиги, а постоянный образ жизни. Тогда успехи закрепятся, и вам будет комфортно психологически», — советует эндокринолог Лариса Бавыкина.

3. Обязательно уделяйте внимание физнагрузкам. В идеале это бег, плавание, занятия в фитнес-зале, как минимум — ходьба пешком максимально быстрым шагом не менее 150 минут в неделю, чем больше расстояния — тем лучше.

Скрытые причины набора веса | Медицинский центр «Панацея». Сосновый Бор.

Что скрывается за ожирением? Страсть к еде или первое проявление грозного заболевания? Узнайте, каковы причины вашего ожирения и найдите способы воздействия на них.

Очевидной причиной увеличения веса является употребление большего количества калорий, чем расходуется за этот же период. Это может быть связано с употреблением более калорийной пищи или со снижением физической активности при прежней калорийности.

Нельзя пополнеть, если жир не накапливается из поступающей в организм пищи. Это как в строительстве — если не привезли кирпичи, то нельзя построить кирпичный дом, но если привезли с избытком, то у рачительного хозяина еще и на гараж останется. Тем не менее, некоторым людям кажется, что они набирают вес, даже когда они едят как всегда. Давайте посмотрим глубже на факторы, способствующие набору веса.

Если вы ложитесь спать слишком поздно, скорее всего, вы не можете сдержаться и устраиваете лишние вечерние перекусы. Это самая распространенная причина увеличения веса.

Есть еще одна причина — недостаток сна, он может способствовать росту вашего веса, так как биохимические изменения в организме в результате лишения сна способствуют повышению чувства голода и замедляют наступление ощущения сытости после приема пищи.

Люди, которые недавно отказались от этой вредной привычки, могут набирать лишний вес. Есть несколько объяснений подобных последствий.

Постоянное чувство голода или желание что-то жевать, чтобы отвлечься. Обычно это состояние проходит спустя несколько недель.
Замедление обмена веществ.
После отказа от курения вкусовые и обонятельные рецепторы становятся чувствительнее, и еда начинает доставлять большее удовольствие, это может привести к увеличению порций.

Чем старше становится человек, тем медленнее его обмен веществ. Это правило работает и у мужчин и у женщин. Существуют формулы расчета суточной потребности в энергии, они очень отличаются при расчете у людей разного пола и возраста.

Чаще всего подобные расчеты производят эндокринологи, диетологи и фитнес-тренеры. У одного и того же человека в 18 и 45 лет суточная потребность в энергии будет различаться примерно на 500 ккал. Если этот человек не пересматривает свой рацион, то при замедлении обмена он с каждым годом будет набирать все больше лишних килограммов.

Уровень кортизола, так называемого «гормона стресса», возрастает в нашем организме, когда мы нервничаем. Он, в свою очередь, увеличивает аппетит. Добавьте к этому желание пожевать вкусненького, чтобы успокоиться и получить удовольствие, и у вас появляется прекрасная возможность для прибавки массы.

Прием глюкокортикоидов (стероидов) — хорошо известная причина увеличения веса. Препараты этой группы в больших дозах назначают для контроля над серьезными заболеваниями: бронхиальная астма, артрит, СКВ и другие системные аутоиммунные заболевания. Эти препараты также входят в схемы химиотерапии злокачественных опухолей и используются как средство, уменьшающее внутричерепное давление при опухолях головного мозга и метастазах в него. К сожалению, часто не удается отказаться от их назначения полностью, можно только снижать дозы при достижении ремиссии. Принимаемые глюкокортикоиды, как и свой кортизол, стимулируют задержку жидкости в организме и повышают аппетит. Стероиды также могут вызвать перераспределение жира с повышенным содержанием жира на лице, затылке, животе и с уменьшением объема конечностей.

Многие препараты для лечения серьезных заболеваний также способствуют увеличению веса. Это антипсихотические препараты, используемые для лечения шизофрении или биполярных расстройств, противосудорожные лекарства, препараты для лечения мигрени и сахарного диабета, антигипертензивные средства и антидепрессанты.

У некоторых людей увеличение веса в процессе лечения происходит, потому что их самочувствие улучшается и аппетит восстанавливается. Вы можете поговорить с врачом о выборе вариантов лечения препаратами, которые имеют меньше подобных побочных эффектов.

Многие женщины считают, что прием комбинированных оральных контрацептивов (противозачаточных таблеток, КОК) и заместительной гормональной терапии (ЗГТ) в период климакса вызывает увеличение веса, однако прямых научных доказательств этому нет. Эти препараты могут способствовать задержке жидкости в организме в первые месяцы приема. Как правило, подобная задержка носит временный характер, и спустя несколько месяцев приема вес приходит в норму.

Часто у женщин в период менопаузы вес начинает увеличиваться, и это происходит по нескольким причинам. Чаще всего именно с изменением гормонального фона связано перераспределение жировых отложений с остальных частей тела на талию, это доставляет женщинам выраженный психологический дискомфорт. Остальные причины связаны с возрастом и характерны для людей любого пола, их мы уже рассматривали выше. К тому же, чем старше человек, тем больше хронических заболеваний у него обычно бывает, тем больше препаратов приходится принимать.

Чаще всего к избыточному весу приводят следующие заболевания эндокринной системы:

гипотиреоз;
синдром или болезнь Иценко-Кушинга;
сахарный диабет;
синдром поликистозных яичников;
редкие заболевания эндокринной системы, связанные с генетическими аномалиями (чаще всего о них пациенты знают с раннего детства, и прибавки веса не бывают неожиданными).

Симптомы гипотиреоза включают сонливость, нарушения памяти и внимания, зябкость и некоторое увеличение веса. Низкий уровень гормонов щитовидной железы приводит к замедлению обмена веществ и повышает шанс набрать вес.

Также при гипотиреозе жидкость задерживается в организме, что негативно отражается на цифрах на весах. При компенсации гипотиреоза с помощью таблетированных гормонов щитовидной железы все обменные процессы нормализуются.

Синдром и болезнь Кушинга — это состояния, при которых уровень кортизола (того гормона, о котором мы уже рассказывали, говоря о стрессе и приеме стероидов) значительно повышается. В организме происходят все те же изменения, что и при приеме стероидных препаратов.

Данное заболевание относится к угрожающим жизни и требует обязательного и неотложного лечения. Чаще всего его причиной являются опухоли, которые продуцируют огромные количества стероидов или гормонов, стимулирующих их выработку в надпочечниках.

Это заболевание чаще всего ассоциировано с ожирением или избыточной массой тела. Причиной избытка веса у этих людей становится слишком высокий уровень инсулина. Этот гормон не только нормализует глюкозу крови, но и стимулирует аппетит. Состояние, когда организму надо вырабатывать слишком много инсулина, чтобы он оказал нужное воздействие на уровень глюкозы, называется инсулинорезистентностью.

Принимаемые препараты или вводимый инсулин приводят к стабилизации заболевания, предотвращая развитие осложнений, к которым приводит высокий уровень глюкозы в крови, но они стимулируют аппетит. Поэтому ограничение калорийности пищи у пациентов с диабетом 2 типа и преддиабетом не менее важно, чем ограничение сладостей.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это заболевание или состояние, которое возникает у женщин репродуктивного возраста. При СПКЯ в яичниках возникает много мелких кист, а их гормональная функция нарушается.

Клинически СПКЯ проявляется избыточным оволосением, акне, и, так же, как и при сахарном диабете 2 типа, резистентностью к инсулину, что может приводить к увеличению веса. При СПКЯ отложения жировых накоплений происходят в области живота, увеличивая риск сердечных заболеваний. С увеличением веса у подобных пациенток повышается инсулинорезистентность, и патологический круг замыкается.

Если ваш вес начал увеличиваться, для сохранения здоровья важно соблюдать несколько правил.

Если увеличение веса — это результат замедления обмена веществ, увеличьте физическую активность и снизьте потребление калорий.

Не отменяйте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом. Эти препараты могут быть жизненно необходимы. Не сравнивайте себя с другими, принимающими те же лекарства. Побочные эффекты могут быть различны для разных людей.

Вы можете избежать задержки жидкости, сократив употребление соли. Если задержка жидкости вызвана принимаемым препаратом, обычно она уменьшается со временем.

Крайне редко увеличение веса связано с заболеваниями эндокринной системы, но если причина именно в этом, то обязательно необходимо срочное и серьезное лечение. Не обращать внимания на проявления подобной патологии опасно для жизни и здоровья.

Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу для коррекции терапии.

Влияние гормонов на лишний вес

Дата публикации: 17-11-2020 Дата обновления: 17-11-2020

Гормоны могут быть причиной лишнего веса. Специалисты нашего медицинского центра уже не раз писали о том, что при увеличении веса, прикладывая все усилия к его снижению, такие как: занятия спортом, активный образ жизни, диета, нужно обратиться к эндокринологу в хороший медицинский центр в Строгино, поскольку причиной прибавления лишних килограммов может быть гормональный сбой. Очень важно вовремя обратиться специалисту и ни в коем случае нельзя утаивать от врача свои симптомы, поскольку честная консультация у специалиста крайне важна для установления диагноза при жалобах пациента. Крайне важно сдать анализы на гормоны в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД», а чтобы результаты были максимально точными, сдавать анализы необходимо утром натощак. Нельзя самостоятельно стараться понять расшифровку полученных результатов и тем более самостоятельно назначать лечение, – это должен сделать только хороший врач эндокринолог в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД».

Эндокринологи обычно выделяют 16 гормонов, которые могут влиять на вес:

Адипонектин- жиросжигатель. При резком падении этого гормона, начинает прибавляться вес тела.
Адреналин. В опасных ситуациях происходит выброс в кровь, ускоряя метаболизм и сжигая жиры.
Кортизол. Также гормон стресса. При его повышении возникает сильный аппетит, теряется контроль за съедаемым объемом пищи, тянет к сладостям, фаст-фуду, алкогольным напиткам.
Глюкагон – противопоставлен инсулину. Продуцируется поджелудочной железой. Активирует распад жиров, понижает уровень холестерина, выводит натрий и устраняет отеки. На фоне дефицита глюкагона большое количество жира и воды приводит к лишнему весу.
Грелин – ответственен за ощущение аппетита и чувство голода.
Инсулин – его недостаток приводит к диабету. Способен как запасать, так и сжигать жиры; влияет на аппетит и рост мышц.
Лептин – отвечает за насыщение, “тормозит” аппетит и формирует сытость; лептин помогает при диетах.
Мелатонин – отвечает за сон в ночное время, за метаболизм и восстановление тела. При нарушении сна количество мелатонина уменьшается, и все уходит труднее.
Прогестерон – “гормон беременности”. Гормон стимулирует образование жировых клеток и влияет на набор массы тела, контролирует обменные процессы и усиливает тягу к сладкому. Его количество уменьшает нежирное питание и отвар мяты.
Пролактин – повышен у беременных и кормящих женщин; увеличивает аппетит, подавляет активность эстрогенов, необходимых для хорошего метаболизма, что грозит лишним весом.
Соматотропин – гормон роста. Нехватка этого гормона приводит к ожирению; синтезируется в ночные часы: 00:00 – 04:00, – в это время человек должен спать. Его роль – поддержание хорошего метаболизма, что помогает в потере веса.
Тестостерон. Повышает сексуальную функцию и либидо у мужчин, преобразует пищу в энергию, отвечает за набор мышечной массы, подавляет отложение жиров. У женщин избыток тестостерона подавляет синтез эстрогенов и приводит к бесплодию, аменорее и увеличению веса.
Тиреотропный гормон (ТТГ) – регулирует работу щитовидной железы. Дефицит ТТГ приводит к набору веса.
Хорионический гонадотропин (ХГЧ) – «гормон беременности». Дисбаланс ХГЧ приводит к увеличению массы тела. Он нормализует производство других половых гормонов, восстанавливает организм после нагрузок, нормализует половые функции, помогает сжигать жиры и защищает мышцы от повреждений.
Эндорфин – гормон удовольствия. Этот гормон активирует расход калорий, а снижение его выработки вызывает апатию, депрессию и заедание стресса сладким.
Эстрадиол и другие эстрогены – женские половые гормоны; при их снижении происходит увеличение веса.

Важно, чтобы все гормоны были стабильны и не превышали допустимые нормы. Безусловно, на состояние гормонального фона влияют возраст, пол, образ жизни и многие другие факторы. Так, мужчины набирают вес при дефиците тестостерона и повышенном эстрогене, женщины набирают лишний вес вследствие проблем с гормонами щитовидной железы и половых гормонов. Ожирение возникает вследствие неправильного синтеза гормонов поджелудочной железы, в частности, инсулина, который способен спровоцировать сильный голод или переедание.

По анализам эндокринолог в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД» выявит нехватку или, наоборот, переизбыток тех или иных гормонов и назначит соответствующее лечение, которое будет заключаться в восстановление баланса гормонального фона. Безусловно, наравне с терапевтическим лечением пациенту рекомендуется соблюдать диету, заниматься спортом, вести активный образ жизни не только для того, чтобы снизить лишний вес, но и предотвратить такие опасные заболевания, как сердечно-сосудистые, сахарный диабет и многие другие.

10 причин внезапного увеличения веса, которые на самом деле лежат в основе медицинских проблем

Хотя большинство из нас привыкли думать иначе, правда о наборе веса заключается в том, что это не всегда проблема или показатель плохого здоровья. Однако существует — это случая, когда внезапное и необъяснимое увеличение веса может быть опасным для здоровья и долгосрочного благополучия. Понимание того, что «нормально» для вашего тела, будь то вес, запах или количество волос, которые вы теряете в душе, — важный способ оценить свое здоровье в долгосрочной перспективе.

Как сертифицированный тренер по здоровью, я работаю с клиентами над тем, чтобы соединиться с их телами и понять, как определенные продукты питания, поведение и гормональные изменения могут повлиять на их способность поддерживать здоровье, счастье и уверенность в долгосрочной перспективе. Иногда увеличение веса может происходить по непонятной причине, и хотя изменения в размере и весе тела происходят постоянно, может быть неприятно ощущать потерю знаний. Кроме того, эти изменения могут указывать на наличие медицинских проблем, заслуживающих внимания врача.

Найдите эти 10 причин внезапного увеличения веса и то, как они могут повлиять на ваше общее состояние здоровья и самочувствие. Определив потенциальную причину увеличения веса, вы сможете лучше определить, является ли это признаком заболевания, и поговорить со своим врачом о том, как снова почувствовать себя самим собой.

1. Ваша щитовидная железа вышла из строя

BDG Media, Inc.

Если ваша щитовидная железа не может вырабатывать достаточное количество гормонов щитовидной железы, что может указывать на то, что у вас гипотиреоз, болезнь Грейвса или болезнь Хашимото, тогда прибавка в весе. является довольно распространенным явлением и может нанести вред вашему здоровью, если не лечить должным образом, — сказала Марсель Пик, акушерство и гинекология NP на сайте женской клиники «Женщины для женщин».Если вы заметили отек шеи («зоб») или другие симптомы, такие как усталость, депрессивное настроение, нерегулярные испражнения и нерегулярная температура тела, обратитесь к врачу для постановки диагноза.

2. Вы принимаете противозачаточные средства

Эксперты Mayo Clinic считают, что противозачаточные средства могут привести к задержке жидкости в организме в зависимости от марки, дозировки и гормонального фона. Вашему организму может потребоваться несколько циклов, чтобы приспособиться к новому бренду противозачаточных средств, так что наберитесь терпения (если, конечно, вы не испытываете других симптомов, которые мешают вашему повседневному функционированию).Если после трех циклов вы все еще испытываете излишнюю задержку жидкости, поговорите со своим врачом о рецепте, который не влияет на вес.

3. Вы не получаете достаточно питательных веществ

Если вы неправильно усваиваете питательные вещества или не едите сбалансированную пищу, это может нарушить ваш метаболизм, объясняет тренер по бегу и личный тренер Сьюзи Леммер в электронном письме с Bustle. Например, витамины A, D, E и K жирорастворимы и должны потребляться вместе со здоровыми жирами, чтобы организм усвоил их.Если вы едите овощи без полезных жиров, ваше тело не пожнет от этого пользы. Добавляйте в пищу полезные жиры, такие как авокадо, оливковое масло, рыба и орехи, чтобы получить все питательные аспекты.

4. У вас депрессивный эпизод

Денис Вал / Shutterstock

Многочисленные исследования показали, что депрессия может привести к изменениям аппетита и обмена веществ, которые могут вызвать увеличение веса. В интервью Live Science из Университета Алабамы в Бирмингеме профессор Белинда Нидхэм, доктор философии, объяснила, что эта связь может быть связана с гормоном стресса кортизолом.«Кортизол поддерживает систему организма« бей или беги », — говорит Bustle Джойс Фарадж, доктор философии, RDN, CDN, диетолог в Mountainside, центре реабилитации после употребления психоактивных веществ. «Когда мы находимся в состоянии постоянного стресса, кортизол может влиять на состав нашего тела, активируя глюконеогенез, то есть образование глюкозы в крови за счет разрушения мышц, что приводит к состоянию, когда больше мышц разрушается и накапливается висцеральный жир. »

5. Вы слишком много тренируетесь

Тренировки приносят пользу организму, так как они повышают уровень эндорфинов, делая нас счастливее, креативнее, продуктивнее, и уравновешивают уровень сахара в крови, слишком сильно предотвращая диабет и сердечные заболевания тренировки могут заставить наш организм накапливать жир, опять же благодаря гормону стресса кортизолу.«Когда вы начинаете тренироваться, особенно во время силовых тренировок, крошечные разрывы мышц и задержка жидкости могут привести к увеличению веса», — говорит Фарадж. «Эти микроскопические разрывы мышц происходят во время подъема тяжестей и являются частью процесса наращивания мышц. Когда это происходит, мышцы набухают и удерживают жидкость в течение нескольких дней, что является нормальной частью процесса восстановления».

6. У вас избыточный бактериальный рост

Иногда в кишечнике могут расти вредные бактерии (отличные от нашего типичного микробиома), что приводит к вздутию живота, усталости, нерегулярному испражнению и увеличению веса.По словам сертифицированного тренера по здоровому образу жизни Лиз Трэйнс, примерно 60% нашей иммунной системы находится в кишечнике, поэтому, когда в нем происходит чрезмерный рост и дисбаланс, это может вывести наши тела и гормоны из строя. «Плохое пищеварение и даже медленное опорожнение кишечника могут привести к резкому увеличению веса», — сказал Bustle тренер по питанию Дарин Халслендер. «Низкое содержание клетчатки, обезвоживание, некоторые лекарства или даже отсутствие здоровой кишечной флоры могут привести к плохому пищеварению и запорам. Пробиотики могут помочь в этом», — добавляет Хулслендер.

7. Ваш рабочий график изменился

Impact Photography / Shutterstock

Если вы заметили изменения в рабочем графике или поездках, вы можете столкнуться с недосыпом или нерегулярными циклами. Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в журнале Cell , если вы путешествуете за границу, нарушение биоритма действительно может сказаться на теле. Недостаток сна может повлиять на наши гормоны, в основном кортизол, и гормоны голода, грелин и лептин, которые могут усилить тягу к еде и переедание.

«Более короткий сон связан с более низким содержанием лептина и более высоким содержанием грелина», — говорит Фарадж Bustle. «Меньшее количество сна также приводит к снижению секреции лептина, который подавляет аппетит. Эти различия в лептине и грелине, вероятно, увеличивают аппетит … выбор здоровой пищи, или мы также можем вести сидячий образ жизни из-за повышенной утомляемости ».

8. У вас дисбаланс электролитов

Если вы не пьете достаточно жидкости в течение дня (например, воду или сок) или едите слишком много соленой пищи, у вас может возникнуть задержка воды и вздутие живота.«Еда с высоким содержанием натрия может привести к накоплению избытка воды», — говорит Хулслендер.

Еще одна причина такого дисбаланса? Выпивая так мало воды, вы обезвожены. «Обезвоживание, которое очень часто встречается во время тренировок, также может привести к задержке воды как части нашего механизма выживания», — говорит Фарадж. «Следовательно, поддержание хорошей гидратации может помочь бороться с задержкой воды, вызванной обезвоживанием».

9. Это может быть опухоль

Если вы набираете вес в районе живота, а не в нижней части тела, это может указывать на серьезную проблему.Иногда расширенный живот может быть результатом опухоли, такой как опухоль яичников, как сказал Shape доктор медицины Говард Эйсенсен, директор Центра диеты и фитнеса Университета Дьюка. Стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные диагнозы опухоли, особенно если вы испытываете боль.

10. У вас инсулинорезистентность

Юлия Григорьева / Shutterstock

Если вы поищете в Google по этой теме, вы можете столкнуться с фразой «инсулинорезистентность.«Этот симптом, который в основном означает, что ваше тело не обрабатывает гормон инсулин должным образом, является предшественником диабета, и с ним можно справиться.

« Инсулинорезистентность … в значительной степени является результатом хронического воспаления », — сказал он. Фарадж говорит: «В воспалительном состоянии жировые клетки могут расти, и этот рост притягивает клетки иммунной системы, что приводит к усилению провоспалительных сигналов и снижению противовоспалительных сигналов». Чтобы управлять диагнозом инсулинорезистентности, попытайтесь управлять ваше воздействие воспалительных продуктов или факторов стресса, таких как обработанные пищевые продукты.

Хотя в большинстве случаев увеличение веса не опасно, некоторое увеличение веса — особенно если оно внезапное, болезненное или выходит за рамки нормы для вашего тела — может быть опасно для здоровья и благополучия в долгосрочной перспективе. Если вы заметили, что с нормальным функционированием вашего организма что-то не так, поговорите со своим врачом, чтобы исключить какие-либо серьезные осложнения. Всегда стоит повторять проверку, если вы заметили какие-либо отклонения от нормы или дискомфорт.

Этот пост был первоначально опубликован 29 сентября 2016 года. Он был обновлен 18 июня 2019 года.

Эта статья была первоначально опубликована 29 сентября 2016 г.

Необъяснимые изменения веса | Rush System

Время от времени вы можете замечать колебания веса вашего тела. Если подумать, обычно можно найти объяснение — возможно, вы меньше тренируетесь или больше ели. Подобные взлеты и падения — нормальное явление.

Время беспокоиться о потере или наборе веса — это когда причина не совсем очевидна. Тогда вам следует обратиться к врачу.

«Хорошие / плохие новости заключаются в том, что большая часть увеличения веса, особенно по мере того, как мы становимся старше, обычно является не результатом медицинских проблем, а результатом замедления метаболизма в сочетании со снижением физической активности», — говорит Дженнифер С. Эрволино, доктор медицины, врач-терапевт в Rush.

«Часто то, что нам нужно делать для такого типа набора веса, — это обманом заставить систему организма запустить метаболизм, увеличивая ежедневную физическую активность и чаще употребляя меньшие количества пищи», — говорит она.

В поисках здорового питания

Когда люди проводят длительные промежутки времени между приемами пищи, а затем едят обильно, выделяется большее количество инсулина, что, в свою очередь, способствует накоплению жира.

«Более частое питание и более здоровый выбор, например, употребление большего количества свежих фруктов и овощей, может иметь огромное значение», — говорит Эрволино. «В противном случае, даже если мы съедим то же количество, что и в прошлом, мы будем сжигать меньше этих калорий в день и с годами набираем вес.

И нет никакого способа обойти это; вы должны увеличивать свою физическую активность с возрастом. «Ежедневные упражнения не только сжигают калории, они также способствуют развитию мышечной массы», — говорит Эрволино. «Мышцы сжигают калории эффективнее, чем жир, поэтому чем вы стройнее, тем эффективнее вы сжигаете калории».

Увеличение веса, связанное с малоподвижностью или возрастом, является обычным явлением и обычно происходит постепенно, но некоторые изменения веса могут быть более внезапными и трудными для объяснения. Некоторые из медицинских причин изменения веса включают:

«Если вы внезапно набрали или сбросили вес — вы не можете определить причину — вам следует обсудить это со своим врачом», — говорит Эрволино.«Есть ряд заболеваний, которые необходимо исключить».

Бдительность

«Даже при увеличении веса, которое можно объяснить, мы должны убедиться, что нет других связанных проблем, которые необходимо решать, таких как повышенное кровяное давление, повышенный уровень холестерина в крови, диабет, депрессия или беспокойство», — говорит Эрволино.

Если вы внезапно набрали или сбросили вес — вы не можете точно определить причину — вам следует обсудить это со своим врачом.Есть ряд заболеваний, которые необходимо исключить.

Помните: дело не столько в том, чтобы быть худым, сколько в том, чтобы быть здоровым. Если вы беспокоитесь о своем весе, поработайте со своим врачом, чтобы разработать здоровый план по снижению жира, наращиванию мышечной массы и укреплению нашей сердечно-сосудистой системы.

11 незаметных признаков того, что ваш быстрый набор веса является серьезным

Нет ничего необычного в том, чтобы время от времени видеть на весах пару лишних килограммов.Если вы на какое-то время воздержитесь от физической активности или съедите немного больше, чем обычно, вы, вероятно, увидите, что число на шкале возрастет. Но хотя легко отнести увеличение веса к обычным виновникам, это не значит, что недостаток физических упражнений всегда виноват. Внезапное необъяснимое увеличение веса на самом деле может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Вот некоторые из неявных признаков того, что быстрое увеличение веса может быть чем-то серьезным, по мнению экспертов.

Shutterstock

Вы внезапно набрали вес и страдаете от болей в мышцах? Причиной может быть синдром Кушинга, заболевание, которое возникает, когда ваше тело вырабатывает слишком много гормона кортизола в течение длительного периода времени.

«Нерегулярные менструации, легкие синяки, мышечная слабость и утомляемость могут быть вызваны синдромом Кушинга», — говорит Джуди Голдстоун , доктор медицины, врач-терапевт и эксперт по снижению веса. «Болезнь Кушинга, вызванная избытком кортизола, связана с увеличением веса в области живота, шеи, лица и спины».

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, это заболевание сложно диагностировать. Поэтому лучше обратиться к врачу раньше, чем позже, если вы считаете, что причиной набора веса может быть синдром Кушинга.

Shutterstock

Если вы чувствуете опухание щитовидной железы, сухость кожи, медленный пульс и постоянную усталость — по мнению WebMD, пора рассмотреть гипотиреоз как причину.

Голдстоун говорит, что другими признаками гипотиреоза или низкого уровня гормонов щитовидной железы являются плохая концентрация, спутанность сознания или проблемы с памятью. Хотя последствия, безусловно, не вызывают удовольствия, это состояние можно вылечить с помощью лекарств, поэтому лучше всего обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов.

Shutterstock

«Если вы женщина, страдающая бесплодием, нерегулярным менструальным циклом, ростом волос или акне, у вас может быть синдром поликистозных яичников (СПКЯ)», — говорит Голдстоун.

Синдром поликистозных яичников — это гормональное состояние, которое женщины могут получить в детородном возрасте, и, по данным WebMD, у некоторых из них могут развиваться кисты яичников. Ранняя диагностика помогает вылечить СПКЯ, поэтому проверьте себя как можно скорее.

Shutterstock

«Потеря аппетита, частый кашель или проблемы с лежанием — признаки сердечной недостаточности, которая может вызвать быстрое увеличение веса в брюшной полости, лодыжках и ногах из-за перегрузки жидкостью», — говорит Голдстоун.

Несмотря на то, что симптомы сердечной недостаточности различаются, WebMD отмечает, что невероятно важно обратиться к врачу, если вы думаете, что у вас сердечная недостаточность, для получения правильного диагноза и своевременного лечения.

Shutterstock

Если увеличение веса сопровождается болями в животе и пояснице, давлением на мочевой пузырь или запором, это может быть признаком миомы матки, согласно Линелл Росс , сертифицированному тренеру по здоровью и благополучию.

«Миома матки — это доброкачественное образование, которое может увеличиваться или уменьшаться в размерах в зависимости от притока крови к каждой миоме», — говорит она.«Это может вызвать увеличение веса из-за вздутия живота и дисбаланса гормонов или размера миомы. Большие миомы могут создавать видимость избыточного жира на животе, что также приводит к увеличению веса».

Shutterstock

«Большое депрессивное расстройство часто коррелирует с увеличением веса», — говорит Кристофер Драмм , врач в Norristown Family Physician. «Я проверяю всех пациентов с новой прибавкой в весе с помощью PHQ-9», который используется для диагностики депрессии.

Драмм говорит, что депрессию сложно диагностировать, потому что она может вызвать увеличение веса. или потеря веса, но он говорит, что лечение помогает улучшить эти показатели.

Shutterstock

«Да, лекарства, которые мы назначаем, могут вызвать увеличение веса», — говорит Драмм. «Некоторые лекарства от диабета, включая сульфонилмочевину, инсулин и пиоглитазон, вызывают некоторое увеличение веса. Это интересно, поскольку мы поощряем пациентов с диабетом худеть, но некоторые лекарства, которые мы даем, могут затруднить похудание».

Драмм добавляет, что некоторые психиатрические препараты могут вызвать увеличение веса, причем атипичные нейролептики являются самой большой причиной.Кроме того, «оральные стероиды — наихудшие», — говорит он. «Делайте все возможное, чтобы не брать их».

Shutterstock

Отек вокруг живота легко исключить как прибавку в весе. Однако, по данным клиники Майо, если вы испытываете боль и отек в животе, отеки в ногах и лодыжках, тошноту и рвоту, все это может быть признаком заболевания печени.

Заболевание печени — серьезное заболевание, и важно сразу же обратиться к врачу, если вы подозреваете, что оно у вас есть.Некоторые проблемы с печенью можно лечить, изменив образ жизни, например, отказавшись от алкоголя или похудев, в то время как другие могут потребовать лечения с помощью лекарств или хирургического вмешательства.

Shutterstock

Отек лица, глазницы, ног, рук, кистей, ступней, живота или других областей, а также высокое кровяное давление — это возможные симптомы нефритического синдрома, согласно данным Государственного медицинского центра Херши Пенсильвании. «Пациенты задерживают жидкость, что увеличивает вес», — говорит Драмм.

Нефритический синдром можно лечить разными способами, например, с помощью диеты с пониженным содержанием соли, постельного режима, лекарств или диализа.Возможно, вам также придется провести некоторое время в больнице, если ваш врач сочтет это необходимым.

Shutterstock

Увеличение веса, сопровождающееся болями в суставах, более глубоким голосом и кожными бирками, может означать, что у вас акромегалия, гормональное состояние, которое возникает, когда гипофиз вырабатывает слишком много гормона роста, согласно Medical News Today.

Акромегалия обычно проявляется в зрелом возрасте и поддается лечению хирургическим вмешательством или лучевой терапией. Его основным признаком является увеличение стоп и кистей рук, поэтому, если вы обнаружите, что ваша обувь перестала подходить должным образом после набора веса, вы можете пройти обследование.

Shutterstock

Хотя потеря веса является одним из наиболее распространенных симптомов рака, увеличение веса, сопровождающееся болями в животе или тазу, нарушениями сна и нерегулярными менструациями, может быть признаком рака яичников, согласно данным Medical News Today.

Рак яичников может достигать более поздних стадий без выявления, поэтому важно поговорить с врачом, если вы испытываете эти симптомы. По данным клиники Майо, его лечение во многом зависит от того, на какой стадии находится ваш рак, и может включать хирургическое вмешательство, лучевую терапию или химиотерапию.

5 причин набора гормонального веса и способы его предотвращения

Вы теряли и набирали те же 10-20 фунтов за последние пару лет? Сейчас половина 2020 года, и если вашим новогодним заданием было «похудеть», а вы еще не достигли своей цели, не расстраивайтесь.

Прибавка в весе и потеря веса зависят от множества факторов, о некоторых из которых вы можете не знать и которые находятся вне вашего контроля.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах гормонального увеличения веса и мерах, которые вы можете предпринять, чтобы его предотвратить.

Что такое набор гормонального веса?

Гормоны — это химические сигналы, которые контролируют множество различных функций организма. Гормоны влияют на все: от уровня стресса и настроения, роста, сна, репродуктивной функции и, конечно, веса и аппетита.

Дисбаланс уровней гормонов в вашем организме, будь то слишком много или слишком мало, может вызвать ряд изменений в вашем теле и повседневных функциях.При изучении гормонов и набора веса эти условия стоит обсудить со своим врачом:

1. Эндометриоз

Эндометриоз — это заболевание, при котором ткань эндометрия, находящаяся внутри матки, формируется за пределами слизистой оболочки матки. Эта ткань может распространяться на окружающие области, такие как яичники или маточные трубы. Это вызывает сильную боль, особенно при менструации.

Хотя наиболее частыми симптомами, которые сообщают люди с эндометриозом, является боль в тазу, часто встречается вздутие живота и увеличение веса.Поскольку эндометриоз является так называемым «эстроген-зависимым заболеванием», это означает, что уровень эстрогена слишком высок, а прогестерон слишком низкий. Преобладание эстрогена может быть связано с увеличением веса.

2. СПКЯ

Гормональный дисбаланс, сходный с эндометриозом, — это синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Их часто принимают друг за друга, потому что они оба связаны с болезненными менструациями, вздутием живота и увеличением веса. Неизвестно, вызывает ли СПКЯ первоначальную прибавку в весе у всех, но если у вас больший вес, ваши симптомы могут быть более серьезными, и с ними будет трудно справиться.

В этом случае люди с СПКЯ имеют гормональный дисбаланс, такой как инсулинорезистентность (которая вызывает повышение риска диабета II типа), и чрезмерный уровень андрогенов.

3. Менопауза

Менопауза, конечно, неизбежна. Во время менопаузы уровень эстрогена становится все ниже и ниже. Наряду с приливами жара, проблемами со сном, изменениями эмоций, головными болями и истончением волос многие сообщают о прибавке в весе.

Эстроген играет важную роль не только в вашем репродуктивном здоровье.Люди в постменопаузе подвержены повышенному риску сердечных заболеваний и инсульта.

4. Кортизол

Помимо гормонального дисбаланса, вызванного изменениями уровня эстрогена, еще одним гормоном, который может влиять на набор веса как у мужчин, так и у женщин, является кортизол. Кортизол, также известный как ваш сигнал «бей или беги», высвобождается перед лицом предполагаемой угрозы. Наш инстинкт борьбы или бегства не помогает нам так сильно, как когда-то.

Уровень кортизола резко повышается во время стресса, хорошего и плохого.Когда эти уровни резко возрастают, уровень сахара в крови повышается. Скачки сахара в крови с последующим падением уровня глюкозы могут вызвать усталость и тягу (особенно к сахару).

Это причина, по которой у вас может возникнуть инстинкт есть «комфортную пищу», такую как шоколад или мороженое, во время стресса или после трудностей. Употребление слишком большого количества сахара в ответ на это увековечит скачки уровня сахара в крови и сбои.

Это порочный круг, которого лучше всего избегать. Определенные продукты приводят к более значительным скачкам сахара в крови, чем другие, например, продукты с высоким содержанием сахара и углеводов, обработанные продукты.Лучшими продуктами, вызывающими меньшие скачки уровня глюкозы, являются зеленые овощи, овсянка, яблоки, киноа и бобовые.

Гормональный дисбаланс, называемый синдромом Кушинга, характеризуется повышенным уровнем кортизола и может вызвать увеличение веса, особенно в области груди, живота и лица.

5. «Вялая» щитовидная железа

Возможно, вы уже слышали термин «вялая» щитовидная железа. Обычно это относится к состояниям, вызывающим низкий уровень гормона щитовидной железы, таким как гипотиреоз или синдром Хашимото.Гормоны, выделяемые вашей щитовидной железой, Т3 и Т4, регулируют многие части вашего тела.

Гипотиреоз вызывается недостатком гормонов щитовидной железы. Помимо увеличения веса или трудностей с похуданием, некоторыми признаками являются усталость, проблемы с пищеварением, сухость кожи, общая боль и скованность в теле, истончение волос, проблемы с психическим здоровьем и зоб.

Синдром Хашимото — редкое аутоиммунное заболевание, вызывающее многие из тех же проблем, что и гипотиреоз. В отличие от гипотиреоза, болезнь Хашимото наносит ущерб иммунной системе.Если вы считаете, что у вас «вялая щитовидная железа», вы можете проверить уровни Т3 и Т4.

Потеря веса

На данный момент общепринятым способом похудеть является диета CICO. CICO означает «калории на входе, калории на выходе». Этот метод похудения включает в себя измерение вашего TDEE или общего дневного расхода энергии, который показывает вам количество калорий, которое вам нужно съесть в течение дня для удовлетворения ваших потребностей в питании.

Однако, если у вас есть гормональный дисбаланс, расчет TDEE и употребление меньшего количества калорий может оказаться для вас непростым решением.Если после всех ваших усилий шкала не сдвигается с места, возможно, пришло время попробовать что-нибудь еще.

Решите проблемы с набором гормонального веса

Если вы считаете, что гормональный дисбаланс может препятствовать вашему пути к снижению веса, мы здесь, чтобы помочь вам. Мы специализируемся на биоидентичной заместительной гормональной терапии и разрабатываем индивидуальные планы лечения для всех наших пациентов.

Если у вас есть какие-либо вопросы о гормональном увеличении веса или нашей программе, позвоните нам или отправьте нам электронное письмо.Мы здесь, чтобы помочь вам на пути к оздоровлению.

Причины невозможности похудеть

Алисса Понд Ментцер | USA TODAY NETWORK — ARIZONA

Основной принцип похудания — меньше есть и больше заниматься спортом — работает не для всех.

Некоторым людям кажется, что независимо от того, что они едят или сколько тренируются, они просто не могут похудеть.

Способность похудеть сложнее, чем просто достижение правильного энергетического баланса.

Некоторые лекарства, состояние здоровья и выбор продуктов питания облегчают набор веса.

Более пристальный взгляд на образ жизни и историю болезни может дать представление о борьбе за избавление от нежелательных килограммов.

Диета

Потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, делает невозможным похудение. Другие диетические факторы также могут повлиять на способность похудеть.

Употребление в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как сладости и рафинированные углеводы, вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови и стимулирует секрецию инсулина.

В течение двух часов уровень глюкозы в крови падает, что приводит к усилению чувства голода, что может вызвать переедание.

Употребление в пищу продуктов с низким гликемическим индексом, таких как овощи с высоким содержанием клетчатки, цельнозерновые и орехи, приводит к более медленному высвобождению глюкозы, что задерживает чувство голода и заставляет вас дольше чувствовать сытость, поэтому вы склонны есть меньше в целом.

Обзор пяти клинических исследований, опубликованных в «Журнале клинической эндокринологии и метаболизма» за декабрь 2000 года, связывает потребление кальция с потерей веса женщинами 20, 40 и 70 лет.

Женщины, принимавшие 1000 миллиграммов кальция в день, потеряли в среднем более 17 фунтов за четыре года по сравнению с женщинами, принимавшими плацебо.

Пищевая непереносимость распространенных аллергенов, таких как пшеница, соя, молочные продукты, орехи и кукуруза, может вызвать задержку воды — и неприятные килограммы, которые трудно сбросить.

Недостаток сна

Сжигание полуночного масла может затруднить похудение.

В исследовании 2004 года, опубликованном в «Annals of Internal Medicine» и проведенном в Чикагском университете, участники, которые спали четыре часа в сутки, испытали изменения уровня гормонов, связанные с аппетитом.

Гормон грелин вызывает чувство голода, а гормон лептин указывает на сытость или сытость.

Уменьшение лептина и увеличение грелина привело к увеличению аппетита — особенно тяги к сладкому, крахмалу и соленым закускам у людей, лишенных сна.

Недостаток сна может побудить вас сделать неправильный выбор пищи и привести к перееданию.

Лекарства

Некоторые лекарства могут вызвать увеличение веса или затруднить его сброс.

Этот нежелательный побочный эффект — одна из причин, по которой многие пациенты перестают принимать лекарства.

Лекарства, влияющие на центральную нервную систему, такие как антидепрессанты, противосудорожные препараты и лекарства, предотвращающие мигрень, могут вызывать увеличение веса.

Другие лекарства, которые также могут препятствовать снижению веса, включают антигистаминные препараты, бета-блокаторы, стероиды (например, кортикостероиды для лечения астмы) и некоторые химиотерапевтические препараты.

И антигистаминные препараты, и антидепрессанты могут вызывать тягу к углеводам и повышенный аппетит.

Медицинские состояния

Заболевания, связанные с увеличением веса, ожирением и невозможностью похудеть, включают гипотиреоз, синдром поликистозных яичников и синдром Кушинга.

Нелеченный гипотиреоз замедляет обмен веществ, что затрудняет похудание.

Синдром поликистозных яичников связан с инсулинорезистентностью, что приводит к избыточному количеству жира в организме.

Другие состояния, имитирующие синдром Кушинга, также могут затруднить похудение.

Эти состояния могут проявляться как депрессия, беспокойство или другие поведенческие расстройства.

Люди с плохо контролируемым диабетом также могут испытывать трудности с похуданием.

Почему вы набираете вес — 7 причин набора веса

Это понятно, когда ты поправляешься на несколько фунтов после отпуска или если сломаешь лодыжку и проводишь шесть недель, подперевшись на диване, запивая малоизвестные британские кулинарные шоу (и шоколадные булочки к ним).

Но когда вы не можете застегнуть молнию на джинсах по какой-то чертовой причине — вы клянетесь, что больше не едите и не занимаетесь спортом, — может показаться, что в игре есть какая-то темная магия.Вы можете оказаться на весах в ванной и кричать в пустоту:

«Почему я набираю вес ?!»

Глубокий вдох. Ты получил это.

Скорее всего, что-то в вашей жизни изменилось настолько, чтобы изменить ситуацию, но не настолько, чтобы вы заметили, — говорит Александра Сова, доктор медицины, специалист по ожирению и клинический инструктор по медицине в NYU Langone Health. «Я вижу это все время — вы можете какое-то время не наступать на весы, и вам кажется, что вы ничего не изменили, и вдруг вы идете в кабинет врача и замечаете, что набрали 10 или 20 фунтов, — говорит она.

Но это не значит, что вам суждено увеличиваться на новый размер каждый год. Вот некоторые из наиболее вероятных причин необъяснимого увеличения веса и способы остановить его.

Возможно, у вас ненормальный уровень инсулина.

Если вы какое-то время боретесь с проблемами веса, и никакие из ваших усилий не сдвинули иглу, запишитесь на прием к лечащему врачу или врачу по контролю веса, который сможет оценить вас на предмет инсулинорезистентности или преддиабета. (Ваш врач также может проверить вас на гипотиреоз, при котором ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, что замедляет ваш метаболизм и потенциально приводит к увеличению веса.)

«Инсулин — это гормон, который сигнализирует организму, что нужно выводить глюкозу из кровотока и накапливать ее в мышцах, печени и жире», — объясняет Тирисса Рид, доктор медицины, специалист по лечению ожирения в Медицинском центре Колумбийского университета и дипломант Американский совет по медицине ожирения. «Но когда у вас избыточный вес, клетки также не распознают инсулин, поэтому поджелудочная железа должна выкачивать все больше и больше — иногда в два или три раза больше, чем обычно, — пока клетки не отреагируют». (Это также часто встречается у женщин с синдромом поликистозных яичников — заболеванием, при котором яичные фолликулы в яичниках собираются вместе, образуя кисты.)

Эти высокие уровни инсулина удерживают организм в режиме хранения и затрудняют потерю веса, — говорит доктор Рид. Начало этого пути — инсулинорезистентность — когда ваша поджелудочная железа работает сверхурочно, но уровень сахара в крови все еще в норме. Вся эта дополнительная работа изнашивает поджелудочную железу до такой степени, что она едва может поддерживать нормальный уровень сахара в крови. При отсутствии контроля инсулинорезистентность может привести к предиабету, при котором уровень сахара в крови немного повышен; Если это не лечить, у вас может развиться полномасштабный диабет 2 типа.

Что вы можете сделать: «Самый эффективный способ переломить эту тенденцию — придерживаться диеты с низким содержанием рафинированных углеводов и добавленных сахаров и стать более физически активным, поскольку мышцы лучше реагируют на инсулин после тренировки», — говорит доктор Рид. .

Она рекомендует купить фитнес-трекер или просто использовать тот, который идет в комплекте с телефоном. «Люди слышат, что вам нужно делать 10 000 шагов каждый день, что звучит пугающе, но вы также можете использовать это, чтобы просто увидеть, где вы находитесь, и сделать достижимое увеличение», — говорит доктор.- говорит Рид. «Если вы делаете 2000 шагов, попробуйте на следующей неделе подниматься до 2500 в день и продолжайте увеличивать». Переход на продукты с более низким гликемическим индексом (ГИ), что означает, что они перевариваются медленнее, поддерживая постоянный уровень сахара в крови, также важен для контроля уровня инсулина. Доктор Сова рекомендует следующие продукты с низким ГИ: рисовая цветная капуста вместо белого риса; спирали цуккини или лапша ширатаки (сделанная из растительных волокон) вместо макарон; пумперникель или цельнозерновой хлеб, размолотый на косточках, вместо белого хлеба или рогаликов.

Стресс и истощение сбивают вас с толку.

Если вы не спите по ночам, беспокоясь о стареющих родителях, своем гормональном подростковом возрасте и общем дрянном состоянии мира, это может повлиять на ваш метаболизм. «Стресс и недостаток сна могут вызвать каскад гормональных изменений, которые изменяют ваш метаболизм и влияют на чувство голода и сытости», — объясняет доктор Сова.

RawpixelGetty Images

Стресс увеличивает выработку гормонов грелина и кортизола, которые повышают аппетит и могут вызвать тягу к углеводам; в то же время он снижает выработку гормона лептина, который помогает вам чувствовать себя сытым.Неудивительно, что недавнее шведское исследование 3872 женщин старше 20 лет показало, что чем больше вы испытываете стресс на работе, тем вероятнее, что вы наберете вес. Стресс также влияет на вашу способность хорошо выспаться, и мы знаем, что недостаток сна также может влиять на ваш метаболизм и сигналы голода.

Что вы можете сделать: Это просто — просто исправьте мир и сделайте всех вокруг себя добрее и разумнее.

Хм, может и нет. Но вы можете справиться со своим стрессом, загрузив бесплатное приложение, такое как Pacifica (теперь Sanvello), которое может помочь вам достичь личных целей, таких как позитивное мышление и снижение тревожности, отправляя вам медитации и визуализации, которые нужно выполнять в течение дня.Чтобы спать крепче, вы уже знаете, что должны отложить свой телефон, компьютер и iPad за час до сна, но новое исследование показывает, что отключение всего света, в том числе полоски луны в окне, может помочь как со сном, так и с обменом веществ. . Исследование, проведенное в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета, показало, что после того, как испытуемые провели всего одну ночь в комнате с тусклым освещением, уровни инсулина на следующее утро были значительно выше, чем у тех, кто спал в полной темноте, что потенциально влияло на скорость метаболизма.Так что подумайте о приобретении хороших плотных штор.

Виноваты таблетки от аллергии.

«Мы не уверены на 100% почему, но считается, что гистамины, химические вещества, вырабатываемые вашей иммунной системой для борьбы с аллергенами, играют роль в контроле аппетита», — говорит д-р Рид. Это означает, что «антигистаминные препараты могут заставить вас есть больше», — говорит она. Большое исследование Йельского университета подтвердило, что существует корреляция между регулярным приемом антигистаминных препаратов по рецепту и ожирением. Доктор Рид отмечает, что некоторые антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, также вызывают сонливость, что снижает склонность к физическим упражнениям.

Что вы можете сделать: Если вы страдаете сезонной аллергией и постоянно принимаете антигистаминные препараты, поговорите со своим аллергологом об альтернативных методах лечения, таких как назальные стероидные спреи, назальные антигистаминные препараты (которые меньше всасываются в кровоток и, следовательно, меньше влияют на голод), ингибиторы лейкотриена, такие как Singulair, или уколы от аллергии, — предлагает Джеффри Демейн, доктор медицины, основатель Центра аллергии, астмы и иммунологии на Аляске. Он также говорит, что управление окружающей средой — использование HEPA-фильтра, частая стирка простыней в горячей воде, запрещение попадания домашних животных в спальню — может помочь снизить потребность в лекарствах от аллергии.Пока вы это делаете, проведите инвентаризацию любых рецептурных лекарств, которые вы принимаете, которые, как известно, вызывают увеличение веса (включая определенные антидепрессанты, бета-блокаторы, кортикостероиды и противозачаточные уколы), и обсудите со своим врачом, есть ли такие же эффективные альтернативы, не влияющие на вес, — говорит доктор Рид.

Ваши порции, вероятно, больше, чем вы думаете.

Любой, кто когда-либо сидел в виниловой будке и смотрел на миску с макаронами, достаточно большую, чтобы ребенок мог плавать, знает, что размеры порций в Америке огромны.Но исследование
Ливерпульского университета, опубликованное в прошлом году, показало, что после того, как люди накормили большие порции вне дома, люди, как правило, готовят себе большие порции в течение недели, а это означает, что переизбыток, по-видимому, нормализуется, говорит Лиза Р. Янг. Кандидат наук, автор finally Full, finally Slim .

Getty Images

Даже если ваши домашние порции выросли всего на 5% за последние несколько лет, это может быть лишними 100 калорий в день, что в сумме составляет более 11 фунтов в год, говорит Лоуренс Ческин, доктор медицины, председатель отдела диетологии. и пищевые исследования в Университете Джорджа Мейсона.И официальная мера того, что такое «порция», не помогает. «Стандарты FDA для количества« порций »в упаковке продуктов питания основаны на том, сколько еды люди фактически едят, а не на том, сколько вам следует съесть », — объясняет Янг. Например, чтобы отразить растущие аппетиты американского народа, порция мороженого была увеличена в прошлом году с 1/2 чашки до 2/3 чашки. Возможно, более реалистично, но все же больше калорий, чем нужно многим из нас.

Вот что нужно делать : Во-первых, Янг предлагает вам потратить несколько дней на то, чтобы в реальности проверить, сколько еды вы фактически едите за каждый прием пищи.«Когда вы выливаете хлопья в миску утром, перелейте их обратно в мерную чашку. То, что вы думали, было 1 чашкой, на самом деле может быть 3 чашками, особенно если вы используете большую миску, — говорит она.

Кроме того, вместо того, чтобы полагаться на правительственное учреждение (или шеф-повара в вашем любимом ресторане), который скажет вам, сколько нужно есть, научитесь прислушиваться к собственному телу, — говорит Янг. «Подавайте себе небольшую порцию на маленькой тарелке, а когда закончите, подождите 20 минут», — говорит она. Столько времени требуется гормонам в вашем животе, чтобы добраться до мозга и сказать, что вы наелись.Если вы дойдете до 20 минут, а у вас урчит в животе, сделайте еще несколько укусов.

Вы едите то, что нужно, но не в то время.

Допустим, вы недавно сменили работу, а теперь ужин в 21:00. вместо 6:30. Или ваша новая привычка транслировать Neflix до рассвета также предполагает перекус далеко за полночь. Даже если вы не едите больше, само по себе это изменение может быть причиной лишнего веса.

Существует тонкий танец между вашим циркадным ритмом (тем, как ваше тело и мозг реагируют на ежедневные сигналы дневного света и темноты) и потреблением калорий, что может означать, что тот же самый бутерброд или миска фро-йо, которые вы едите в обеденное время, могут на самом деле вызывают большее увеличение веса при приеме пищи на ночь.Исследование, проведенное в 2017 году в больнице Brigham & Women’s Hospital, показало, что, когда студенты колледжа ели пищу ближе к отходу ко сну — а значит, ближе к моменту высвобождения вызывающего сон гормона мелатонина — у них был более высокий процент жира в организме и более высокий индекс массы тела. Исследователи предполагают, что это связано с тем, что количество энергии, которое ваше тело использует для переваривания и метаболизма пищи, падает, когда ваши внутренние часы говорят ему, чтобы он приготовился вздремнуть.

Что вы можете сделать: Есть несколько лайфхаков, чтобы свести к минимуму ночные перекусы.Доктор Сова предлагает записывать каждый кусочек, который вы съедаете после ужина: «Будь то на липкой подушке или в приложении, отслеживайте, что вы едите, сколько вы едите и как себя чувствуете. когда вы едите, это заставит вас отвечать за калории, а также поможет понять, действительно ли вы голодны или просто скучаете », — говорит она. Она также предлагает закончить свой ужин полезной для мозга и сердца столовой ложкой рыбьего жира. «Это полезный жир, который покрывает ваш живот и заставляет позже чувствовать себя менее голодным», — говорит она.

Ваша «здоровая» еда богата калориями.

Вы можете есть самую чистую, наиболее органическую, одобренную диетологами разновидность растительной или этично выращенной пищи, но это не означает, что калории испаряются в пыльцу пикси, когда попадают в ваш рот.

nata_vkusideyGetty Images

И действительно, исследования показали, что когда вы едите что-нибудь полезное — авокадо, салат, йогурт, цельнозерновые — часть вашего внимания к сытости имеет тенденцию отключаться.«Даже когда вы едите здоровую пищу, вам действительно нужно обращать внимание на сигналы голода и сытости», — говорит Вероник Провеншер, доктор философии, профессор питания Университета Лаваль в Квебеке, Канада. «В нескольких исследованиях мы обнаружили, что когда мы воспринимаем пищу как здоровую, это создает предвзятость в нашем собственном суждении, и мы думаем (сознательно или нет), что можем съесть больше, без проблем. Мы думаем, что салат полезен для здоровья, поэтому мы чувствуем, что можем есть столько, сколько захотим, с любым количеством заправок или начинок.”

Что вы можете сделать Прежде всего относитесь к еде, как к походу в театр, выключите телефон — и отвернитесь от экрана компьютера или телевизора. «Мы обнаружили, что когда вы едите и работаете за компьютером, смотрите телевизор или на экране, вы теряете связь с ощущениями голода и сытости», — говорит Провенчер. Еще кое-что, что может помочь, говорят другие эксперты, — это лучше понимать размеры порций и то, что вы едите. Попробуйте приложение Weight Watchers, которое поможет вам разобраться в вопросах, например, какие «здоровые» йогурты содержат сахар и калории и сколько авокадо следует намазывать на тосте.

W потеря восьми, здоровье и образ тела — сложные темы — прежде чем принять решение сесть на диету, мы предлагаем вам получить более широкую перспективу, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры.

Ваш возраст может быть фактором.

Каждый день рождения, который вы отмечаете, приносит одно неоспоримое изменение: ваш основной метаболизм в состоянии покоя (скорость, с которой ваше тело в состоянии покоя сжигает энергию, которую вы получаете из пищи) замедляется. «Это не резкое падение», — говорит д-р.Ческин. «Но с возрастом вы, вероятно, также становитесь менее активными и более уставшими, и ваше тело имеет тенденцию терять мышечную массу, которая сжигает калории более эффективно, чем жир». Так что даже если вы едите то же количество пищи, что и в молодости, ваше тело просто не сжигает ее так эффективно, как в дни славы, когда вам было 20.

Вот что нужно делать: Вы можете лишь немного изменить свой BMR, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы математика работала в вашу пользу.Первый — нарастить мышцы, сжигающие калории, — говорит фитнес-эксперт Мишель Олсон, доктор философии, профессор спортивной науки и физического воспитания в Хантингдонском колледже. «Выполняйте кардио три раза в неделю по 30 минут, но к этому добавляйте сложные силовые тренировки», — говорит она.

Олсон рекомендует эти упражнения, которые можно выполнять дома. Начните с того, что вы можете делать, и сделайте до 2 подходов по 12 подходов через день.

Приседания со стулом: сядьте на край стула, скрестив руки; встаньте и сядьте на одно повторение.
Отжимания на трицепс: сядьте на край стула, поддерживая себя руками, соскользните, выставив ноги вперед на несколько шагов; с согнутыми коленями и корпусом ниже сиденья, согните руки в локтях; надавить, пока руки не станут прямыми. (Используйте стул без колес!)
Отжимания от колен или полные отжимания, если можете.

Другая стратегия повышения метаболизма: замените некоторые углеводы в своем рационе белками, которые потребляют больше энергии для переваривания, тем самым сжигая больше калорий за счет термогенеза, вызванного диетой, а также заставляя вас чувствовать себя сытым на более длительный срок.Доктор Сова предлагает вам съедать около 100 граммов белка в течение дня, заполняя тарелку нежирным цыпленком, рыбой, креветками или растительными белками, такими как бобы гарбанзо, темпе и эдамаме, чтобы улучшить метаболизм. удар для вашего доллара. Это может привести к потере веса всего на несколько фунтов в год, но в сочетании с упражнениями совокупный эффект может быть значительным, говорит доктор Сова.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Изменение веса — Клинические методы

Методика

Снижение или увеличение веса в нашем обществе имеет серьезные финансовые и медицинские последствия, о чем свидетельствует множество популярных диет и связь изменения веса со здоровьем и болезнью.Таким образом, пациент часто добровольно предоставляет информацию в этой области и чаще предъявляет жалобы на увеличение веса, а не на потерю. Сначала пациенту следует задать открытый вопрос с просьбой описать изменение веса и обстоятельства, которые его окружают. Наиболее важными последующими деталями являются обычный вес, настоящий вес, динамика изменения веса и любые изменения аппетита. Если пациент не уверен в этих важнейших компонентах, часто бывает полезно спросить об изменении платья, размера пояса или веса на памятных событиях, таких как выпускной, свадьба, военная служба и время отпуска.В некоторых случаях может потребоваться допрос родственников и друзей, чтобы расширить или подтвердить области неопределенности.

После того, как изменение веса установлено, следует записать процентное изменение от предыдущей массы тела, а также «идеальную массу тела» вместе с промежутком времени. Последующие вопросы должны установить любое преобладающее изменение веса тела. Например, первичные изменения жидкости в организме часто сначала замечаются на периферии. Информацию об изменениях в жидкостях тела или массе тканей также можно получить в результате тщательной оценки питания.Диетические вопросы должны быть конкретными, например, количество и виды блюд, которые вы недавно и обычно употребляли; эту информацию следует получать от пациента и, по возможности, от человека, который обычно готовит пищу. Также важны закуски, потребление алкоголя и социально-экономическая среда. У пожилых людей и инвалидов невозможность достать, правильно заморозить и приготовить пищу может быть одной из основных причин недоедания.

Дополнительные симптомы, связанные с потерей или набором веса и потенциальными основными заболеваниями, показаны в и.Эти симптомы, хотя и целенаправленные и дискриминационные, не уменьшают необходимости в подробном анамнезе. У пациента с потерей веса снижение потребления и тошнота увеличивают вероятность обнаружения основной причины. Напротив, у пациентов с набором веса повышенное потребление обычно не связано с основным заболеванием. В любом случае изменения аппетита следует тщательно отслеживать (например, «Было ли изменение аппетита одинаковым для каждого приема пищи? Произошли ли изменения в приготовлении пищи? Изменилась ли способность ощущать запах или вкус пищи?») Примерно 65 будет обнаружено, что% пациентов с потерей веса страдают заболеванием, по сравнению с менее чем 1% пациентов с набором веса.

Таблица 210.1

Отдельные симптомы, связанные с потерей веса.

Таблица 210.2

Отдельные симптомы, связанные с увеличением веса.

Фундаментальная наука

Потеря или прибавка в весе могут отражать разные патофизиологические процессы, даже если они происходят при одном и том же заболевании. Например, пациенты с диабетом могут набирать вес за счет увеличения потребления или терять вес из-за нарушения метаболизма, абсорбции и увеличения потерь калорий с мочой. У пациентов с потерей веса клинические характеристики можно удобно разделить на четыре основных механизма: снижение потребления, снижение всасывания, повышение метаболических требований и / или увеличение потери питательных веществ.

Снижение веса: снижение потребления

Пациенты с пониженным потреблением часто имеют большее снижение количества белка, чем калорий, из-за расхода и пренебрежения белком высокой биологической ценности (животный белок) в рационе. Если углеводы потребляются, соответствующие уровни инсулина приводят к снижению использования липидов и аминокислот, а также к снижению доступности висцерального синтеза белка. Например, недостаток метионина, предшественника липопротеинов, может привести к нарушению мобилизации жира, жировой инфильтрации печени и гепатомегалии.По мере того, как доступность белка уменьшается, начинается атрофия мышц, которая обычно проявляется в височной и медиальной областях бедра. Без незаменимых аминокислот может развиться усталость, пеллагра-подобный дерматит и / или сухая депигментированная кожа и ломкие волосы. По мере нарастания дефицита уровни альбумина, гематокрита и трансферрина падают. Снижение альбумина приводит к снижению онкотического давления, может возникать периферический отек, асцит и гипотензия. У пациентов с пониженным потреблением белка и других питательных веществ (углеводов и жиров) многие физиологические и клинические корреляты дефицита только белка становятся гораздо менее очевидными (т.э., гепатомегалия и асцит встречаются редко).

Соответствующая энергетическая адаптация к потере веса при белково-калорийной недостаточности частично является результатом снижения секреции инсулина; снижение секреции инсулина позволяет происходить липолизу и глюконеогенезу. Эти процессы усиливаются при стимуляции глюкагоном, кортизолом и гормоном роста. В мышцах сокращается синтез белка, и в целом метаболизм снижается из-за снижения выработки трийодтиронина (Т3) из тироксина (Т4), а также за счет снижения рецепторов Т3 и катехоламинов.Это общее улучшенное использование жира и белка при белково-калорийной недостаточности (в отличие от дефицита только белка) приводит к относительно более высокому уровню альбумина (более 2,8 г / дл). Следовательно, отек не обнаруживается, если только белковая калорийность не является серьезной. Клинические признаки указывают на сокращение безжировой массы тела и жировой ткани, например, уменьшение подкожного жира в трехглавой и дельтовидной кожных складках. Кожа становится сухой и мешковатой, а показатели жизненно важных функций могут стать ниже нормы из-за уменьшения массы скелетных мышц.

При недостаточности питания, состоящей только из белков и калорий, потеря тканей приводит к снижению внутриклеточного азота, калия, магния и фосфора, а также к снижению внеклеточного натрия и хлорида. Также происходит обмен внутриклеточного мышечного калия и магния на натрий плазмы, поскольку калий и магний выходят из клетки и выводятся почками. В этой ситуации клинические признаки слабости, тремора, полиурии и сердечной аритмии могут быть результатом пониженного содержания калия и магния.При дефиците только белков натрия и внеклеточной жидкости могут увеличиваться в результате сопутствующей гипоальбуминемии и вторичного альдостеронизма; также дефицит витамина А может проявляться поражениями глаз, такими как куриная слепота и ксероз конъюнктивы и роговицы. Недостатки других витаминов могут быть разными, но их следует тщательно искать.

Потеря веса: снижение абсорбции

Пациенты со сниженным всасыванием питательных веществ из тонкого кишечника обычно имеют основное заболевание, которое приводит к преимущественному снижению уровня липидов.Когда происходит снижение количества питательных веществ, содержащих только белки или калорийные белки (углеводы, жиры), клинические проявления потери веса аналогичны описанным выше. Нарушение всасывания любого питательного вещества может быть результатом дефектов просветной, слизистой или секреторной фазы всасывания пищи. Например, преобладающая мальабсорбция жира может быть связана со снижением липолиза и мицеллярного образования (просветная фаза), снижением этерификации и образования хиломикронов (слизистая фаза) и / или снижением секреции липопротеинов и лимфатического транспорта (секреторная фаза).Клиническое проявление этих дефектов обычно включает стеаторею, при которой стул может содержать неабсорбированные жирные кислоты с пищей, желчные кислоты или и то, и другое. Пациенты часто жалуются на чрезмерно обильный или липкий стул. Неабсорбированные жирные кислоты в толстой кишке превращаются кишечными бактериями в гидроксижирные кислоты, которые стимулируют чрезмерную секрецию электролитов и жидкости. Результатом является диарея, плохой тургор кожи и гипотензия, часто с одновременной потерей бикарбоната с метаболическим ацидозом и компенсаторным гиперпноэ.Другие клинические проявления могут быть результатом потери жирорастворимых витаминов (A, D, E и K), а также B ₁₂ и фолиевой кислоты. У этих пациентов могут быть дерматит, остеопения, кровотечение, анемия и периферическая невропатия. Другие важные потери питательных веществ, таких как углеводы, могут происходить с преобразованием в толстой кишке в осмотически активные жирные кислоты и, как следствие, диареей. Потери белка в этих условиях имеют те же клинические характеристики, что и при недостаточности питания, состоящей только из белков.

Снижение веса: повышенные метаболические потребности

Пациентам с повышенными метаболическими потребностями может потребоваться большой расход калорий из-за повышенной двигательной активности, повышения скорости метаболизма или того и другого.Молекулярные механизмы, ответственные за связанную с этим потерю веса, не совсем понятны, но, вероятно, они связаны с различными эффектами гормонов на множественные метаболические пути. Например, гормон щитовидной железы увеличивает активность тканевой натрий-калиевой аденозинтрифосфатазы (АТФазы), что приводит к избыточному синтезу АТФазы и сопутствующей потере тепловой энергии. Гормон щитовидной железы также увеличивает чувствительность бета-адренорецепторов к катехоламинам. Поскольку метаболическая регуляция также находится под нервным контролем, активация симпатической нервной системы приводит к увеличению циркулирующих уровней катехоламинов и глюкагона и нарушению секреции инсулина.Клинические признаки избытка катехоламинов, хотя и обладают острой самозащитой, могут хронически становиться саморазрушающими с потоотделением, тахикардией и гипертензией. У некоторых пациентов также развивается диарея, и они теряют питательные вещества со стулом.

Потеря веса: повышенная потеря питательных веществ

Пациенты с повышенной потерей питательных веществ могут иметь клиническую картину, характерную для определенного дефицита питательных веществ. Например, потеря крови или потеря белков с мочой могут привести к тем признакам, которые описаны для снижения потребления и потери только белка.Потеря электролитов и калорий из-за диареи может привести к появлению признаков, описанных в разделе «мальабсорбция». При многих заболеваниях действуют несколько механизмов; поэтому необходимо тщательно синтезировать симптомы, признаки и лабораторные параметры.

Увеличение веса: увеличение потребления

У пациента с увеличением веса маловероятно наличие основного органического заболевания. Если заболевание присутствует, клинические характеристики обычно являются результатом двух механизмов: повышенного потребления и / или снижения выработки (т.е. задержка жидкости). У пациентов с повышенным потреблением обычно проявляются физические признаки, похожие на первичное (экзогенное) ожирение. Метаболические изменения могут включать гиперинсулинемию, снижение чувствительности жировых и мышечных клеток к инсулину (снижение рецепторов), снижение толерантности к глюкозе и увеличение выработки и метаболизма глюкокортикоидов. Общие физические признаки, как правило, связаны с преморбидным состоянием. Например, пациенты, у которых ранее была недостаточная или нормальная масса тела, или у которых началось ожирение во взрослом возрасте, обычно увеличивается масса в центральных областях, таких как туловище, тогда как у пациентов с пожизненным ожирением обычно наблюдается как периферическое, так и центральное ожирение.Исключения из этого вывода возникают при центральном ожирении синдрома Кушинга или когда наложенная задержка жидкости происходит в конечностях.

Увеличение массы тела: снижение выработки (задержка жидкости)

Пациенты со сниженной выработкой по сравнению с потреблением, особенно жидкости, могут иметь наложенный прирост или потерю мышечной массы тела. При нормальном онкотическом давлении плазмы снижение экскреции жидкости, например при почечной недостаточности, часто приводит к положительному балансу внеклеточной жидкости, натрия и хлорида и увеличению веса.Такое увеличение может привести к сердечно-сосудистой перегрузке и отеку, гепатомегалии и вздутию яремных вен при превышении емкости правых отделов сердца и вен. Увеличение жидкости также может привести к кардиомегалии, гипертонии и легочным излияниям, когда мощность левого сердца и артериальное сопротивление превышены. В этом случае предсердный и желудочковый галоп можно услышать по обе стороны сердца. Часто встречаются смешанные физические признаки правых и левых отделов сердца.

Клиническая значимость

Дифференциальный диагноз потери и увеличения веса показан в и.Хотя заболевания не всегда можно разделить на части по их патофизиологическим механизмам и иногда они перекрываются, часто бывает необходимо изначально сформулировать широкий дифференциальный диагноз.

Снижение веса: снижение потребления

Снижение потребления может произойти из-за невозможности получить или проглотить пищу. Невозможность получать адекватное белковое или белково-калорийное питание является серьезной проблемой, особенно в странах третьего мира. Квашиоркор и маразм, соответственно, являются конечным результатом.У госпитализированных пациентов также высока распространенность синдрома «квашиоркор-подобного». Подсчитано, что у 25-50% пациентов, получавших длительные инфузии физиологического раствора и декстрозы внутривенно без учета аминокислотных добавок, развивается этот синдром дефицита только белка. В таких условиях уровень альбумина нередко падает в течение 3-5 дней после госпитализации, в зависимости от степени катаболизма, связанного с хирургическим вмешательством, лихорадкой и любыми вторичными заболеваниями.

Злокачественные новообразования — наиболее частое заболевание, приводящее к потере веса.Потеря веса обычно является результатом анорексии. Хотя карцинома поджелудочной железы классически связана с значительной потерей веса (от 20 до 30% идеальной массы тела), эта опухоль встречается нечасто и может сначала проявляться тихой желтухой или болью в животе. Злокачественные новообразования легких и желудочно-кишечного тракта являются наиболее частыми опухолями, связанными с потерей веса и анорексией. Хроническое изнурительное заболевание может повлиять на потребление из-за снижения аппетита, неспособности готовить пищу или того и другого. Обструкция и / или боль, связанные с приемом пищи, также могут ограничивать потребление у пациентов с язвенной болезнью или новообразованием, которое проникает или сдавливает желудок или кишечник.Хотя гранулематозные инфекции, такие как туберкулез, могут вызывать потерю веса, обычно есть и другие признаки системного заболевания, такие как лихорадка. Эндокринные расстройства, такие как пангипопитуитаризм и болезнь Аддисона, связаны с анорексией, предположительно из-за дефицита кортизола. Наконец, нейроэндокринные нарушения могут быть вызваны лекарствами, заболеванием центральной нервной системы или и тем, и другим. Хотя эти аномалии относительно редки, заметная потеря веса у подростков и молодых людей из-за синдромов нервной анорексии и булимии, по-видимому, увеличивается.Их жалобы часто включают нерегулярные или отсутствующие менструации, запоры и непереносимость холода. Их физические и лабораторные отклонения часто можно отнести к белково-калорийной и электролитной недостаточности, из которых гипокалиемия может быть опасной для жизни.

Потеря веса: снижение абсорбции

При синдромах мальабсорбции наблюдаются множественные отклонения от нормы. Снижение всасывания может происходить при дефиците одного или нескольких питательных веществ, в зависимости от места нарушения функции кишечника.Следовательно, симптомы и признаки могут быть разными. При мальабсорбции жира традиционный симптом мягкого, жирного, зловонного стула, который плавает, может присутствовать или отсутствовать. Многие пациенты жалуются на нечеткую боль в животе, урчание в животе и / или вздутие живота при нормальном стуле или на один большой объемный стул в день. Плавающий стул — это результат увеличения количества воздуха в стуле, а не жира. Хотя определенные заболевания желудка, тонкого кишечника, желчного пузыря и поджелудочной железы имеют типичные клинические характеристики, раннее заболевание может не вызывать впечатления, за исключением неспецифического периодического вздутия живота.Например, Giardia lamblia может паразитировать в тонком кишечнике и оставаться бессимптомным или вызывать серьезные симптомы. Напротив, другие заболевания редко имеют клинические проявления мальабсорбции без других признаков и симптомов. Например, пациенты с диабетом с вегетативной нейропатией обычно также имеют ортостатическую гипотензию, импотенцию и гипогидроз.

Потеря веса: повышенная метаболическая потребность

При эндокринных заболеваниях, таких как гипертиреоз, могут действовать несколько механизмов.У этих пациентов наблюдается повышенная скорость метаболизма; мальабсорбция жира встречается редко. Нечасто пациенты прибавили в весе при гипертиреозе; например, по крайней мере 15% подростков набирают вес с гипертиреозом и только 50% теряют вес. У пожилого пациента типичные симптомы и признаки повышенной активности щитовидной железы могут быть притуплены или отсутствовать (апатический гипертиреоз). Их преобладающими жалобами часто являются потеря веса и усталость, свидетельствующие о злокачественных новообразованиях. Пациенты с феохромоцитомой также могут иметь потерю веса, связанную с повышенными метаболическими потребностями.Другие причины повышенной метаболической потребности, такие как хирургическое вмешательство, лихорадка или мания, обычно очевидны при полном анамнезе и при физикальном обследовании.

Снижение веса: увеличение продуктивности

Когда диарея возникает на фоне гипертиреоза, потеря веса может усугубиться. У пациента с хирургическим сокращением тонкой кишки развитие или обострение диареи может усугубить степень потери питательных веществ; если альбумин снижен, может произойти чистая потеря онкотической силы и увеличение, а не потеря веса.При таких заболеваниях, как сахарный диабет, потеря жидкости и калорий происходит из-за осмотического диуретического эффекта гипергликемии и катаболического эффекта гипоинсулинемии; однако может произойти чистый прирост жидкости и калорий, если требуется введение экзогенного инсулина или если возникает почечная недостаточность.

Увеличение веса: увеличение потребления

Увеличение веса может быть вызвано повышенным потреблением или снижением выработки (то есть задержкой жидкости). Повышенное потребление часто происходит из-за повышенного аппетита.Однако расстройства центральной нервной системы (ЦНС) в редких случаях могут приводить к значительному увеличению веса за счет воздействия на гипоталамус и системы нейромедиаторов. При отсутствии таких симптомов, как головная боль и нарушения поля зрения, тщательное обследование ЦНС на предмет увеличения веса не требуется. Пациенты с эндокринными нарушениями, такими как гипотиреоз и синдром Кушинга, обычно демонстрируют другие клинические признаки помимо увеличения веса.

Увеличение веса: снижение выработки (задержка жидкости)

Задержка жидкости — частая причина увеличения веса.Лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, часто пропускают из-за задержки жидкости. Избыток антидиуретического гормона, который обычно не проявляется до выявления гипонатриемии, является менее частой причиной. Выраженная застойная сердечная недостаточность, цирроз и микседема обычно являются клинически очевидными причинами, но нефроз может быть клинически скрытым до анализа мочи. Редкие нарушения накопления питательных веществ (например, липодистрофии) могут быть связаны с накоплением жира, которое может быть или не быть очевидным в анамнезе.

Несмотря на то, что клинические характеристики вышеуказанных причин потери или увеличения веса различаются, а количество потенциальных лабораторных исследований является значительным, сбор анамнеза, физикальное обследование и целенаправленная лабораторная оценка являются наиболее эффективными и экономичными.