Расписание алекс фитнес труд колпино: Расписание занятий в ALEX FITNESS «Труд» в Санкт-Петербурге

Содержание

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Труд» в Санкт-Петербурге

09:00	SUPER SCULPT 09:00 — 09:45 Гарсия Прунеда Елена Леонидовна Зал групповых программ	PILATES 09:00 — 09:45 Федорова Екатерина Константиновна Зал групповых программ	BUMS+ABS 09:00 — 09:45 Федорова Екатерина Константиновна Зал групповых программ	STRETCHING 09:00 — 09:45 Шарлова Элеонора Владимировна Зал групповых программ	SUPER SCULPT 09:00 — 09:45 Шарлова Элеонора Владимировна Зал групповых программ
10:15	YOGA 10:15 — 11:45 Гогуа Любовь Александровна Зал групповых программ	UPPER BODY 10:15 — 11:00 Федорова Екатерина Константиновна Зал групповых программ	STRETCHING 10:15 — 11:00 Федорова Екатерина Константиновна Зал групповых программ	LOWER BODY 10:15 — 11:00 Шарлова Элеонора Владимировна Зал групповых программ	YOGA 10:15 — 11:45 Гогуа Любовь Александровна Зал групповых программ
11:00							STRETCHING 11:00 — 12:00 Валивалов Денис Тагирович Зал групповых программ
12:15						BODYPUMP Les Mills 12:15 — 13:00 Валивалов Денис Тагирович Зал групповых программ
13:00							UPPER BODY 13:00 — 13:45 Зимин Дмитрий Алексеевич Зал групповых программ
13:30						BELLY DANCE 13:30 — 14:15 Курза Эльвира Андреевна Зал групповых программ
14:15							LOWER BODY 14:15 — 15:00 Зимин Дмитрий Алексеевич Зал групповых программ
14:45						STRETCHING 14:45 — 15:30 Курза Эльвира Андреевна Зал групповых программ
16:00		БРЕЙК-ДАНС 5-15 лет 16:00 — 16:45 Костерин Максим Венерович Зал групповых программ		БРЕЙК-ДАНС 5-15 лет 16:00 — 16:45 Костерин Максим Венерович Зал групповых программ
16:30		FITNESS GIRL 8-15 лет 16:30 — 17:15 Шарлова Элеонора Владимировна Тренажерный зал		FITNESS GIRL 8-15 лет 16:30 — 17:15 Шарлова Элеонора Владимировна Тренажерный зал
17:00	АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 17:00 — 17:45 Петров Виктор Юрьевич Тренажерный зал		АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 17:00 — 17:45 Петров Виктор Юрьевич Тренажерный зал ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 3-5 лет 17:00 — 17:45 Акимова Вероника Сергеевна Зал групповых программ
18:00	АКРОБАТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 3-6 ЛЕТ 18:00 — 18:45 Батькова Елена Николаевна Зал групповых программ	LOWER BODY 18:00 — 18:45 Замещающий тренер Зал групповых программ		BUMS+ABS 18:00 — 18:45 Замещающий тренер Зал групповых программ	ZUMBA 18:00 — 18:45 Куклина Наталья Викторовна Зал групповых программ		ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 3-5 лет 18:00 — 18:45 Акимова Вероника Сергеевна Зал групповых программ
19:00	ZUMBA 19:00 — 19:45 Куклина Наталья Викторовна Зал групповых программ		STRETCHING 19:00 — 19:45 Гарсия Прунеда Елена Леонидовна Зал групповых программ
19:15		STRETCHING 19:15 — 20:00 Зимин Дмитрий Алексеевич Зал групповых программ		BODYPUMP Les Mills 19:15 — 20:00 Валивалов Денис Тагирович Зал групповых программ	PILATES 19:15 — 20:00 Паутова Ольга Анатольевна Зал групповых программ
20:15	PILATES 20:15 — 21:00 Шарлова Элеонора Владимировна Зал групповых программ		LOWER BODY 20:15 — 21:00 Гарсия Прунеда Елена Леонидовна Зал групповых программ
20:30		SUPER SCULPT 20:30 — 21:15 Зимин Дмитрий Алексеевич Зал групповых программ		YOGA 20:30 — 22:00 Аграномов Михаил Александрович Зал групповых программ	SUPER SCULPT 20:30 — 21:15 Паутова Ольга Анатольевна Зал групповых программ

Фитнес-клуб в Колпино 💪 ALEX FITNESS «Труд»

Пандемия коронавируса способствовала приостановке работы фитнес-клубов. Официально жителей городов просят оставаться дома. Только это не повод перестать работать над собой. И ты из тех, кто идет вместе с нами к счастливой жизни и красивой фигуре! Это здорово!

Специально для тебя и всех ценителей здорового образа жизни «Alex Fitness» предоставляет записи групповых тренировок от сертицифированных тренеров. Что это тебе даст?

Скрасит карантин
Поможет сохранить форму
Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях. Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

STRETCHING \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)
BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)

ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для снижения жирового компонента и общего тонуса)
SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа на укрепление всех мышц тела без оборудования)
ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного-поперечного шпагата. Комплекс специальных упражнени которые направлены на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА)
PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж. Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
STRETCHING \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Тверская» в Санкт-Петербурге

09:00	ZUMBA 09:00 — 09:45 Подгорнова Екатерина Дмитриевна Зал групповых программ	YOGA 09:00 — 09:45 Вересова Арменуи Гор-Ишханиковна Зал групповых программ	UPPER BODY 09:00 — 09:45 Паутова Ольга Анатольевна Зал групповых программ	STRETCHING 09:00 — 09:45 Николаева Ольга Анатольевна Зал групповых программ	BUMS+ABS 09:00 — 09:45 Гарсия Прунеда Елена Леонидовна ИГП Зал групповых программ
09:30							YOGA 09:30 — 11:00 Кузнецова Татьяна Геннадьевна ИГП Малый зал 1
10:00							STRETCHING 10:00 — 10:45 Подгорнова Екатерина Дмитриевна Зал групповых программ
10:15	SUPER SCULPT 10:15 — 11:00 Батулина Ирина Владимировна Зал групповых программ	LOWER BODY 10:15 — 11:00 Валивалов Денис Тагирович Зал групповых программ	PILATES 10:15 — 11:00 Паутова Ольга Анатольевна Зал групповых программ	SUPER SCULPT 10:15 — 11:00 Батулина Ирина Владимировна Зал групповых программ	STRETCHING 10:15 — 11:00 Гарсия Прунеда Елена Леонидовна ИГП Зал групповых программ
11:00						PILATES 11:00 — 11:45 Маликова Людмила Сергеевна Зал групповых программ
11:15							LADIES DANCE 11:15 — 12:00 Подгорнова Екатерина Дмитриевна Зал групповых программ
11:30	STRETCHING 11:30 — 12:15 Балуева Виктория Викторовна Зал групповых программ		LOWER BODY 11:30 — 12:15 Балуева Виктория Викторовна Зал групповых программ		PILATES 11:30 — 12:15 Балуева Виктория Викторовна Зал групповых программ
12:15						BUMS+ABS 12:15 — 13:00 Маликова Людмила Сергеевна Зал групповых программ	ТАНЦУЙ И ЖИВИ 12:15 — 13:00 Подгорнова Екатерина Дмитриевна Малый зал 1
12:30							SUPER SCULPT 12:30 — 13:15 Паутова Ольга Анатольевна Зал групповых программ
13:00						ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 3-5 лет 13:00 — 14:00 Акимова Вероника Сергеевна Малый зал 1
13:30						STRETCHING 13:30 — 14:15 Николаева Ольга Анатольевна Зал групповых программ
13:45							PILATES 13:45 — 14:30 Паутова Ольга Анатольевна Зал групповых программ
16:30	КАРАТЕ 10-15 лет 16:30 — 17:30 Гарев Юрий Сергеевич Малый зал 1		КАРАТЕ 10-15 лет 16:30 — 17:15 Гарев Юрий Сергеевич Малый зал 1		КАРАТЕ 10-15 лет 16:30 — 17:15 Гарев Юрий Сергеевич Малый зал 1
17:00	ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 3-5 лет 17:00 — 18:00 Акимова Вероника Сергеевна Малый зал 2	АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 17:00 — 17:30 Петров Виктор Юрьевич Тренажерный зал		АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 17:00 — 18:00 Петров Виктор Юрьевич Зал групповых программ
17:15		БРЕЙК-ДАНС 5-15 лет 17:15 — 17:45 Костерин Максим Венерович Малый зал 1		БРЕЙК-ДАНС 5-15 лет 17:15 — 17:45 Костерин Максим Венерович Малый зал 1
18:00	КАРАТЕ 5-9 лет 18:00 — 18:30 Гарев Юрий Сергеевич Малый зал 1 FITNESS GIRL 8-15 лет 18:00 — 19:00 Шарлова Элеонора Владимировна Тренажерный зал	ФИТНЕС МАЛЫШ 3-6 лет 18:00 — 18:45 Батькова Елена Николаевна Малый зал 2 FITNESS GIRL 8-15 лет 18:00 — 18:45 Шарлова Элеонора Владимировна Тренажерный зал СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 7-15 лет 18:00 — 18:45 Ларионова Евгения Вячеславовна Зал сайкла	КАРАТЕ 5-9 лет 18:00 — 18:30 Гарев Юрий Сергеевич Малый зал 1	ФИТНЕС МАЛЫШ 3-6 лет 18:00 — 18:45 Батькова Елена Николаевна Малый зал 2 FITNESS GIRL 8-15 лет 18:00 — 19:00 Шарлова Элеонора Владимировна Тренажерный зал СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 7-15 лет 18:00 — 19:00 Ларионова Евгения Вячеславовна Зал сайкла	КАРАТЕ 5-9 лет 18:00 — 18:30 Гарев Юрий Сергеевич Малый зал 1 YOGA 18:00 — 19:30 Вересова Арменуи Гор-Ишханиковна Зал групповых программ	MUAY-THAI 18:00 — 18:45 Кучеренко Олег Владимирович Тренажерный зал
18:15		АКРОБАТИКА 3-6 лет 18:15 — 18:45 Иванова Карина Вадимовна Малый зал 1		АКРОБАТИКА 3-6 лет 18:15 — 18:45 Иванова Карина Вадимовна Малый зал 1
18:30			YOGA 18:30 — 20:00 Вересова Арменуи Гор-Ишханиковна Зал групповых программ
19:00	КАРАТЕ ПРОДОЛЖАЮЩИЕ 19:00 — 20:30 Гарев Юрий Сергеевич Малый зал 1 BODYPUMP Les Mills 19:00 — 19:45 Валивалов Денис Тагирович Зал групповых программ МОЙ ИНТЕНСИВ 19:00 — 19:45 Балуева Виктория Викторовна Тренажерный зал	SPINNING INTERVAL 19:00 — 19:45 Батулина Ирина Владимировна Зал сайкла SUPER SCULPT 19:00 — 19:45 Шарлова Элеонора Владимировна Зал групповых программ	RPM Les Mills 19:00 — 19:45 Захарова Анна Дмитриевна Зал сайкла КАРАТЕ ПРОДОЛЖАЮЩИЕ 19:00 — 20:30 Гарев Юрий Сергеевич Малый зал 1 МОЙ ИНТЕНСИВ 19:00 — 19:45 Балуева Виктория Викторовна Тренажерный зал	PILATES 19:00 — 19:45 Вересова Арменуи Гор-Ишханиковна Зал групповых программ	МОЙ ИНТЕНСИВ 19:00 — 19:45 Балуева Виктория Викторовна Тренажерный зал КАРАТЕ ПРОДОЛЖАЮЩИЕ 19:00 — 20:30 Гарев Юрий Сергеевич Малый зал 1
19:15		АКРОБАТИКА 7-11 лет 19:15 — 19:45 Иванова Карина Вадимовна Малый зал 1		АКРОБАТИКА 7-11 лет 19:15 — 20:15 Иванова Карина Вадимовна Малый зал 1
20:00					BODYPUMP Les Mills 20:00 — 20:45 Валивалов Денис Тагирович Зал групповых программ
20:15	STRETCHING 20:15 — 21:00 Вересова Арменуи Гор-Ишханиковна Зал групповых программ	PILATES 20:15 — 21:00 Батулина Ирина Владимировна Зал групповых программ BODYCOMBAT Les Mills 20:15 — 21:00 Шарлова Элеонора Владимировна Малый зал 1		SUPER SCULPT 20:15 — 21:00 Шарлова Элеонора Владимировна Зал групповых программ	BELLY DANCE 20:15 — 21:15 Курза Эльвира Андреевна Малый зал 2
20:30			BODYPUMP Les Mills 20:30 — 21:15 Валивалов Денис Тагирович Зал групповых программ
21:15				STRETCHING 21:15 — 22:00 Шарлова Элеонора Владимировна Малый зал 1

Фитнес-клуб в Колпино 💪 ALEX FITNESS «Тверская»

Скрасит карантин
Поможет сохранить форму
Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях. Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

STRETCHING \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)
BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для снижения жирового компонента и общего тонуса)
SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа на укрепление всех мышц тела без оборудования)
ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного-поперечного шпагата. Комплекс специальных упражнени которые направлены на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА)
PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж. Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
STRETCHING \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)

Расписание | Клуб «Фитнес Труд»

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00							Box (комм. класс) Дмитрий
10:00	Body Sculpt Надежда	Functional Слава	Лечебная физкультура Александра	Advansed Yoga Олеся	Pilates Matwork Надежда	Total Workout Елена 17.10 — замена (Лена)	Fit Box Дмитрий
11:00	Pilates Matwork Надежда	Strething Слава	Body Art Александра	Pump Слава	Interval Training Надежда	Latin Dance Елена 17.10 — замена (Лена)	Spine Yoga Олеся
12:00	Abs+Strething Надежда	Belly Dance Алиана	Basic Yoga Олеся	Суставная гимнастика Слава	Abs+Strething Надежда	Strething Лена	Стрип-пластика Лена смена формата!
13:00							Здоровая спина Лена
14:00							ABL Слава
15:00							Upper Body Слава
16:00							Classic Dance Татьяна
16:30						Body Sculpt Надежда
17:00							Pilates Matwork Татьяна
17:30						Cardio Interval Надежда
18:00	Basic Yoga Олеся	ABL Надежда	Belly Dance Алиана	Belly Dance Алиана	Basic Yoga Олеся
18:30						ABS Надежда
19:00	Advansed Yoga Олеся	Pilates Ring Надежда	Stretсh’n’yoga Алиана	Pilates Matwork Надежда	Advansed Yoga Олеся
20:00	Hard Work Надежда	Total Workout Надежда	Fit Box Дмитрий	ABL Надежда	Cardio Box Дмитрий
21:00	Abs+Strething Надежда		Box (комм. класс) Дмитрий	Strething Надежда	Box (комм. класс) Дмитрий

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Богатырский» в Санкт-Петербурге

09:00				BUMS+ABS 09:00 — 09:45 Мотина Юлия Владимировна Большой зал
09:30	YOGA 09:30 — 11:00 Биюсов Андержан Мухомедханяфиевич Малый зал					YOGA 09:30 — 11:00 Лебедева Надежда Валерьевна Большой зал
10:00	SUPER SCULPT 10:00 — 10:45 Замещающий тренер Большой зал	STEP 1 10:00 — 10:45 Мотина Юлия Владимировна Большой зал					SUPER SCULPT 10:00 — 10:45 Воробьев Олег Игоревич Большой зал
10:15				PILATES 10:15 — 11:00 Мотина Юлия Владимировна Большой зал
10:30			YOGA 10:30 — 12:00 Козиорова Евгения Юрьевна Большой зал		YOGA 10:30 — 12:00 Козиорова Евгения Юрьевна Большой зал
11:00						БАЛЕТ 4 -7 лет 11:00 — 11:45 Чирскова Елизавета Никитична Малый зал
11:15	PILATES 11:15 — 12:00 Замещающий тренер Большой зал	UPPER BODY 11:15 — 12:00 Мотина Юлия Владимировна Большой зал					ABS+STRETCHING 11:15 — 12:00 Воробьев Олег Игоревич Большой зал
11:30				UPPER BODY 11:30 — 12:15 Лебедева Надежда Валерьевна Большой зал		SUPER SCULPT 11:30 — 12:15 Лебедева Надежда Валерьевна Большой зал
12:00						БАЛЕТ 6 — 7 лет 12:00 — 12:45 Чирскова Елизавета Никитична Малый зал
12:30		STRETCHING 12:30 — 13:15 Мотина Юлия Владимировна Большой зал	LOWER BODY 12:30 — 13:15 Лебедева Надежда Валерьевна Большой зал		LOWER BODY 12:30 — 13:15 Васильева Лора Александровна Большой зал
12:45						STEP 1 12:45 — 13:30 Лебедева Надежда Валерьевна Большой зал
13:45			SUPER SCULPT 13:45 — 14:30 Лебедева Надежда Валерьевна Большой зал		SUPER SCULPT 13:45 — 14:30 Васильева Лора Александровна Большой зал
14:00							BUMS+ABS 14:00 — 14:45 Шамонина Светлана Александровна Большой зал
15:00					МОЙ ИНТЕНСИВ 15:00 — 16:00 Васильева Лора Александровна Большой зал	ZUMBA 15:00 — 15:45 Какурина Дарья Андреевна Большой зал
15:15							PILATES 15:15 — 16:00 Шамонина Светлана Александровна Большой зал
15:30					САМ-БО 5-12 лет 15:30 — 16:15 Григоросуло Антон Кириллович Малый зал
16:00						СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10-15 лет 16:00 — 16:45 Диланян Сима Эдуардовна Малый зал
16:15						LADIES DANCE 16:15 — 17:00 Мыльникова Татьяна Андреевна Большой зал
16:30	САМ-БО 5-12 лет 16:30 — 17:15 Григоросуло Антон Кириллович Малый зал		САМ-БО 5-12 лет 16:30 — 17:15 Григоросуло Антон Кириллович Большой зал
17:00	АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 17:00 — 17:45 Кротов Егор Викторович Тренажерный зал АКРОБАТИКА 7-11 лет 17:00 — 17:45 Хитрова Анна Анатольевна Большой зал	БАЛЕТ 4 -7 лет 17:00 — 17:45 Чирскова Елизавета Никитична Малый зал ВОЛЬНАЯ БОРЬБА 7-10 лет 17:00 — 17:45 Кротов Егор Викторович Большой зал	АКРОБАТИКА 3-6 лет 17:00 — 17:45 Хитрова Анна Анатольевна Малый зал АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 17:00 — 17:45 Кротов Егор Викторович Тренажерный зал МОЙ ИНТЕНСИВ 17:00 — 18:00 Васильева Лора Александровна Тренажерный зал	БАЛЕТ 4 -7 лет 17:00 — 17:45 Чирскова Елизавета Никитична Малый зал ВОЛЬНАЯ БОРЬБА 7-10 лет 17:00 — 17:45 Кротов Егор Викторович Большой зал	АКРОБАТИКА 7-11 лет 17:00 — 17:45 Хитрова Анна Анатольевна Малый зал АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 17:00 — 17:45 Кротов Егор Викторович Тренажерный зал	СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10-15 лет 17:00 — 17:45 Диланян Сима Эдуардовна Большой зал	ASHTANGA YOGA 17:00 — 18:30 Лебедева Надежда Валерьевна Большой зал
18:00	АКРОБАТИКА 3-6 лет 18:00 — 18:45 Хитрова Анна Анатольевна Малый зал STEP INTERVAL 18:00 — 18:45 Мотина Юлия Владимировна Большой зал	БАЛЕТ 6 — 7 лет 18:00 — 18:45 Чирскова Елизавета Никитична Малый зал BUMS+ABS 18:00 — 18:45 Лебедева Надежда Валерьевна Большой зал	SUPER SCULPT 18:00 — 18:45 Тарасова Мария Викторовна Большой зал	БАЛЕТ 6 — 7 лет 18:00 — 18:45 Чирскова Елизавета Никитична Малый зал FUNCTIONAL TRAINING 18:00 — 18:45 Васильева Лора Александровна Большой зал	АКРОБАТИКА 3-6 лет 18:00 — 18:45 Хитрова Анна Анатольевна Малый зал SUPER SCULPT 18:00 — 18:45 Воробьев Олег Игоревич Большой зал	БАЛЕТ 8-13 лет 18:00 — 18:45 Чирскова Елизавета Никитична Малый зал
19:00		БАЛЕТ 8-13 лет 19:00 — 19:45 Чирскова Елизавета Никитична Малый зал	БРЕЙК-ДАНС 5-15 лет 19:00 — 19:45 Иванов Андрей Алексеевич Малый зал	БАЛЕТ 8-13 лет 19:00 — 19:45 Чирскова Елизавета Никитична Малый зал	БРЕЙК-ДАНС 5-15 лет 19:00 — 19:45 Иванов Андрей Алексеевич Малый зал
19:15	LATINA DANCE 19:15 — 20:00 Иткина Белла Владимировна Большой зал	STEP 1 19:15 — 20:00 Лебедева Надежда Валерьевна Большой зал	PILATES 19:15 — 20:00 Тарасова Мария Викторовна Большой зал	UPPER BODY 19:15 — 20:00 Васильева Лора Александровна Большой зал	ABS+STRETCHING 19:15 — 20:00 Воробьев Олег Игоревич Большой зал
20:15		YOGA 20:15 — 21:45 Лебедев Алексей Хорхевич Малый зал			YOGA 20:15 — 21:45 Лебедев Алексей Хорхевич Малый зал
20:30	PILATES 20:30 — 21:15 Иткина Белла Владимировна Большой зал	SUPER SCULPT 20:30 — 21:15 Лебедева Надежда Валерьевна Большой зал	BELLY DANCE 20:30 — 21:30 Мусина Рузана Абдуллачановна Малый зал LOWER BODY 20:30 — 21:15 Васильева Лора Александровна Большой зал	BUMS+ABS 20:30 — 21:15 Мотина Юлия Владимировна Большой зал
21:15				STRETCHING 21:15 — 22:00 Мотина Юлия Владимировна Малый зал

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Финансист» в Санкт-Петербурге

08:30		МОЙ ИНТЕНСИВ 08:30 — 09:15 Мозолевская Ольга Николаевна Трен. зал
09:00	UPPER BODY 09:00 — 09:45 Макарова Виктория Геннадьевна Зал ГП 2		YOGA 09:00 — 10:30 Лебедев Алексей Хорхевич Зал ГП 1 LOWER BODY 09:00 — 09:45 Мусин Валерий Владимирович Зал ГП 2		SUPER SCULPT 09:00 — 09:45 Мусин Валерий Владимирович Зал ГП 2 МОЙ ИНТЕНСИВ 09:00 — 09:45 Мозолевская Ольга Николаевна Трен. зал
09:30	YOGA 09:30 — 11:00 Замещающий тренер Зал ГП 1
10:00		BODYPUMP Les Mills 10:00 — 10:45 Замещающий тренер Зал ГП 2			МОЙ ИНТЕНСИВ 10:00 — 10:45 Мусин Валерий Владимирович Трен. зал	FUNCTIONAL TRAINING 10:00 — 10:45 Царькова Наталья Сергеевна Зал ГП 2	YOGA 10:00 — 11:30 Лебедев Алексей Хорхевич Зал ГП 1
10:15	STRETCHING 10:15 — 11:00 Макарова Виктория Геннадьевна Зал ГП 2				BODYBALANCE Les Mills 10:15 — 11:00 Замещающий тренер Зал ГП 2
10:30					PILATES 10:30 — 11:15 Рокина Елена Александровна Зал ГП 1
11:00		RPM Les Mills 11:00 — 11:45 Замещающий тренер Зал ГП 1	LADIES DANCE 11:00 — 11:45 Выползова Ольга Васильевна Зал ГП 1	UPPER BODY 11:00 — 11:45 Семенова Ольга Сергеевна Зал ГП 2
11:15						LOWER BODY 11:15 — 12:00 Царькова Наталья Сергеевна Зал ГП 2
11:30					LOWER BODY 11:30 — 12:15 Замещающий тренер Зал ГП 2
11:45					PILATES 11:45 — 12:30 Рокина Елена Александровна Зал ГП 1
12:00						DANCE MIX 12:00 — 12:45 Выползова Ольга Васильевна Зал ГП 1
12:15			STRETCHING 12:15 — 13:00 Выползова Ольга Васильевна Зал ГП 1	BUMS+ABS 12:15 — 13:00 Семенова Ольга Сергеевна Зал ГП 2
13:00	SUPER SCULPT 13:00 — 13:45 Мозолевская Ольга Николаевна Зал ГП 2	PILATES 13:00 — 13:45 Рокина Елена Александровна Зал ГП 1					BODYPUMP Les Mills 13:00 — 13:45 Мозолевская Ольга Николаевна Зал ГП 2
13:15						LADIES DANCE 13:15 — 14:00 Выползова Ольга Васильевна Зал ГП 1 BODYBALANCE Les Mills 13:15 — 14:00 Замещающий тренер Зал ГП 2
13:30				ШПАГАТ 13:30 — 14:15 Семенова Ольга Сергеевна Зал ГП 2
14:15							STEP 1 14:15 — 15:00 Мозолевская Ольга Николаевна Зал ГП 2
14:30						SUPER SCULPT 14:30 — 15:15 Замещающий тренер Зал ГП 2 STRETCHING 14:30 — 15:15 Выползова Ольга Васильевна Зал ГП 1
16:00					СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 16:00 — 16:45 Семенова Ольга Сергеевна Зал ГП 2		LOWER BODY 16:00 — 16:45 Мозолевская Ольга Николаевна Зал ГП 2
16:30		АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 16:30 — 17:30 Филимонов Иван Игоревич Трен. зал			АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 16:30 — 17:30 Филимонов Иван Игоревич Трен. зал
17:00					ШПАГАТ 17:00 — 17:45 Семенова Ольга Сергеевна Зал ГП 1
17:15							BODYBALANCE Les Mills 17:15 — 18:00 Мозолевская Ольга Николаевна Зал ГП 2
18:00	LOWER BODY 18:00 — 18:45 Мусин Валерий Владимирович Зал ГП 2	UPPER BODY 18:00 — 18:45 Семенова Ольга Сергеевна Зал ГП 2	ШПАГАТ 18:00 — 18:45 Семенова Ольга Сергеевна Зал ГП 1		SUPER SCULPT 18:00 — 18:45 Макарова Виктория Геннадьевна Зал ГП 2	ХОРЕОГРАФИЯ 3-5 лет 18:00 — 19:00 Королёва Елизавета Геннадьевна детский зал секций
19:00	ABS+STRETCHING 19:00 — 19:45 Мусин Валерий Владимирович Зал ГП 1	STRETCHING 19:00 — 19:45 Семенова Ольга Сергеевна Зал ГП 1	ХОРЕОГРАФИЯ 3-5 лет 19:00 — 20:00 Королёва Елизавета Геннадьевна детский зал секций BODYPUMP Les Mills 19:00 — 19:45 Мозолевская Ольга Николаевна Зал ГП 2	SUPER SCULPT 19:00 — 19:45 Царькова Наталья Сергеевна Зал ГП 2 LATINA DANCE 19:00 — 19:45 Выползова Ольга Васильевна Зал ГП 1	ХОРЕОГРАФИЯ 3-5 лет 19:00 — 20:00 Королёва Елизавета Геннадьевна детский зал секций
19:15		SUPER SCULPT 19:15 — 20:00 Мозолевская Ольга Николаевна Зал ГП 2	Z-DANCE 19:15 — 20:00 Семенова Ольга Сергеевна Зал ГП 1		STRETCHING 19:15 — 20:00 Макарова Виктория Геннадьевна Зал ГП 2
19:30		СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10-15 лет 19:30 — 20:30 Сайгина Алла Сергеевна детский зал секций		СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10-15 лет 19:30 — 20:30 Сайгина Алла Сергеевна детский зал секций
20:00	FUNCTIONAL TRAINING 20:00 — 20:45 Мусин Валерий Владимирович Зал ГП 2 БОКС 20:00 — 21:00 Парфенов Вадим Викторович Зал секций			БОКС 20:00 — 21:00 Парфенов Вадим Викторович Зал секций
20:15		PILATES 20:15 — 21:00 Мозолевская Ольга Николаевна Зал ГП 1	SUPER SCULPT 20:15 — 21:00 Мозолевская Ольга Николаевна Зал ГП 2	PILATES 20:15 — 21:00 Царькова Наталья Сергеевна Зал ГП 2 LADIES DANCE 20:15 — 21:00 Выползова Ольга Васильевна Зал ГП 1
20:30			BODY BALLET 20:30 — 21:30 Макарова Виктория Геннадьевна Зал ГП 1

Фитнес-клуб в Колпино 💪 ALEX FITNESS «Тверская»

Пандемия коронавируса способствовала приостановке работы фитнес-клубов. Официально жителей города просят оставаться дома. Только это не повод перестать работать над собой. И ты из тех, кто идет вместе с нами к счастливой жизни и красивой фигуре! Это здорово!

Скрасит карантин
Поможет сохранить форму
Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях. Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

Растягивание \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных мышц и связочного аппарата)
BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для жирового компонента и общего тонуса)
SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа по укреплению всех мышц тела без оборудования)
ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного поперечного шпагата.Комплекс специальных упражнений на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, методику общего оздоровления организма, профилактику заболеваний ОДА)
PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж.Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
РАСТЯЖЕНИЕ \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных мышц и связочного аппарата)

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Кудрово» в Санкт-Петербурге

09:00	НАСОС КУЗОВА Les Mills 09:00 — 09:45 Коробков Юрий Владимирович Зал групповых программ	КУЗОВ НИЖНИЙ 09:00 — 09:45 Щёлоков Владислав Александрович Зал групповых программ МОЙ ИНТЕНСИВ 09:00 — 09:45 Коробков Юрий Владимирович Тренажерный зал	ЙОГА 09:00 — 10:30 Зинькович Наталья Сергеевна Зал сайкла НАСОС КУЗОВА Les Mills 09:00 — 09:45 Коробков Юрий Владимирович Зал групповых программ	СУПЕР СКУЛЬПТ 09:00 — 09:45 Воробьева Олеся Валерьевна Зал групповых программ МОЙ ИНТЕНСИВ 09:00 — 09:45 Коробков Юрий Владимирович Тренажерный зал	БАМС + АБС 09:00 — 09:45 Добровольская Валерия Владимировна Зал групповых программ МОЙ ИНТЕНСИВ 09:00 — 09:45 Савелова Екатерина Ивановна Тренажерный зал
09:15		ТРИАТЛОН 8-15 лет 09:15 — 10:00 Ильина Екатерина Сергеевна Зал сайкла		ТРИАТЛОН 8-15 лет 09:15 — 10:00 Ильина Екатерина Сергеевна Зал единоборств
10:00	РАСТЯЖЕНИЕ 10:00 — 10:45 Коробков Юрий Владимирович Зал сайкла DEEP-AQUA 10:00 — 10:45 Милославская Наталья Константиновна Бассейн		АКВА-МИКС 10:00 — 10:45 Милославская Наталья Константиновна Бассейн	РАСТЯЖЕНИЕ 10:00 — 10:45 Воробьева Олеся Валерьевна Зал сайкла	АКВА-МИКС 10:00 — 10:45 Милославская Наталья Константиновна Бассейн ПИЛАТЕС 10:00 — 10:45 Добровольская Валерия Владимировна Зал сайкла	ЦИКЛ 10:00 — 10:45 Савелова Екатерина Ивановна Зал сайкла
10:15		ВЕРХНИЙ КОРПУС 10:15 — 11:00 Щёлоков Владислав Александрович Зал групповых программ ТРИАТЛОН 8-15 лет 10:15 — 11:00 Ильина Екатерина Сергеевна Бассейн		ТРИАТЛОН 8-15 лет 10:15 — 11:00 Ильина Екатерина Сергеевна Бассейн
10:30							ЙОГА 10:30 — 12:00 Зинькович Наталья Сергеевна Зал сайкла
11:00		ЗУМБА , 11:00 — 11:45, Миллер Диана Валерьевна Зал сайкла	ЗУМБА , 11:00 — 11:45, Миллер Диана Валерьевна Зал сайкла	АКВА-МИКС , 11:00 — 11:45, Машенцева Наталия Анатольевна ИГП Бассейн ВЕРХНИЙ КОРПУС , 11:00 — 11:45, Коробков Юрий Владимирович Зал групповых программ	СУПЕР СКУЛЬПТ , 11:00 — 11:45, Добровольская Валерия Владимировна Зал групповых программ	СУПЕР СКУЛЬПТ , 11:00 — 11:45, Савелова Екатерина Ивановна Зал групповых программ	СУПЕР СКУЛЬПТ , 11:00 — 11:45, Воробьева Олеся Валерьевна Зал групповых программ ЛАПША , 11:00 — 11:45, Беляева Анастасия Михайловна Бассейн
12:00	Семейный час 12:00 — 13:00 Дежурный тренер Бассейн	БУМС + АБС 12:00 — 12:45 Добровольская Валерия Владимировна Зал групповых программ РАСТЯЖЕНИЕ 12:00 — 12:45 Торопов Андрей Владимирович ИГП Зал единоборств	BODYBALANCE Les Mills 12:00 — 12:45 Миллер Диана Валерьевна Зал групповых программ Семейный час 12:00 — 13:00 Дежурный тренер Бассейн	Семейный час 12:00 — 13:00 Дежурный тренер Бассейн	Семейный час 12:00 — 13:00 Дежурный тренер Бассейн	BODYCOMBAT Les Mills 12:00 — 12:45 Бушев Кирилл Евгеньевич Зал сайкла АКВА-МИКС 12:00 — 12:45 Милославская Наталья Константиновна Бассейн	Семейный час 12:00 — 13:00 Дежурный тренер Бассейн РАСТЯЖЕНИЕ 12:00 — 12:45 Воробьева Олеся Валерьевна Зал сайкла
12:15						НАСОС КУЗОВА Les Mills 12:15 — 13:00 Коробков Юрий Владимирович Зал групповых программ	СИЛЬНЫЙ от Zumba 12:15 — 13:00 Миллер Диана Валерьевна Зал единоборств
13:00		BODYBALANCE Les Mills 13:00 — 13:45 Добровольская Валерия Владимировна Зал сайкла				Семейный час 13:00 — 14:00 Дежурный тренер Бассейн	МОЙ ИНТЕНСИВ 13:00 — 13:45 Воробьева Олеся Валерьевна Тренажерный зал
13:15						РАСТЯЖЕНИЕ 13:15 — 14:00 Коробков Юрий Владимирович Зал сайкла	ЗДОРОВАЯ СПИНА 13:15 — 15:00 Зинькович Наталья Сергеевна Зал групповых программ
16:00	СЕКЦИЯ ПЛАВАНИЯ 7-10 лет 16:00 — 17:00 Зубрич Александр Юрьевич Бассейн	БРЕЙК-ДАНС 5-10 лет 16:00 — 17:00 Матусевич Руслан Леонидович Зал групповых программ	СЕКЦИЯ ПЛАВАНИЯ 7-10 лет 16:00 — 17:00 Зубрич Александр Юрьевич Бассейн	Семейный час 16:00 — 17:00 Дежурный тренер Бассейн БРЕЙК-ДАНС 5-15 лет 16:00 — 17:00 Матусевич Руслан Леонидович Зал сайкла			ЖЕНСКИЕ ТАНЦЫ 16:00 — 16:45 Торопов Андрей Владимирович ИГП Зал групповых программ СЕКЦИЯ ПЛАВАНИЯ ВЫХ.ДНЯ 16:00 — 17:00 Балыбердин Игорь Олегович Бассейн
16:15	ТРИАТЛОН 8-15 лет 16:15 — 17:00 Ильина Екатерина Сергеевна Зал групповых программ		ТРИАТЛОН 8-15 лет 16:15 — 17:00 Ильина Екатерина Сергеевна Зал групповых программ	ТРИАТЛОН 8-15 лет 16:15 — 17:00 Ильина Екатерина Сергеевна Зал групповых программ		ТРИАТЛОН 8-15 лет 16:15 — 17:00 Ильина Екатерина Сергеевна Зал групповых программ
17:00		БРЕЙК-ДАНС 8-15 лет 17:00 — 18:30 Матусевич Руслан Леонидович Зал сайкла Семейный час 17:00 — 18:00 Дежурный тренер Бассейн	АЙКИДО 7-12лет 17:00 — 18:00 Шевцив Виктор Степанович Зал единоборств	БРЕЙК-ДАНС 8-15 лет 17:00 — 18:30 Матусевич Руслан Леонидович Зал единоборств			ЛАТИНСКИЙ ТАНЕЦ с 17:00 до 17:45 Торопов Андрей Владимирович ИГП Зал сайкла
17:15	ТРИАТЛОН 8-15 лет 17:15 — 18:00 Ильина Екатерина Сергеевна Бассейн		ТРИАТЛОН 8-15 лет 17:15 — 18:00 Ильина Екатерина Сергеевна Бассейн	ТРИАТЛОН 8-15 лет 17:15 — 18:00 Ильина Екатерина Сергеевна Бассейн		ТРИАТЛОН 8-15 лет 17:15 — 18:00 Ильина Екатерина Сергеевна Бассейн
17:30		СЕКЦИЯ ПЛАВАНИЯ 10-15 ЛЕТ 17:30 — 18:30 Иванов Владислав Вячеславович Бассейн		СЕКЦИЯ ПЛАВАНИЯ 10-15 ЛЕТ 17:30 — 18:30 Иванов Владислав Вячеславович Бассейн		АЙКИДО 7-12лет 17:30 — 18:30 Шевцив Виктор Степанович Зал сайкла
18:00	Семейный час 18:00 — 19:00 Дежурный тренер Бассейн СУПЕР СКУЛЬПТ 18:00 — 18:45 Фролова Анастасия Юрьевна ИГП Зал групповых программ	КУЗОВ НИЖНИЙ 18:00 — 18:45 Воробьева Олеся Валерьевна Зал групповых программ	СУПЕР СКУЛЬПТ 18:00 — 18:45 Добровольская Валерия Владимировна Зал групповых программ	ПИЛАТЕС 18:00 — 18:45 Добровольская Валерия Владимировна Зал сайкла	АБС + РАСТЯЖКА 18:00 — 18:45 Коробков Юрий Владимирович Зал групповых программ ЛАТИНСКИЙ ТАНЕЦ 18:00 — 18:45 Торопов Андрей Владимирович ИГП Зал единоборств	Семейный час 18:00 — 19:00 Дежурный тренер Бассейн ТАНЦЫ НА КАБЛУКАХ 18:00 — 18:45 Торопов Андрей Владимирович ИГП Зал единоборств	МОЙ ИНТЕНСИВ 18:00 — 18:45 Торопов Андрей Владимирович ИГП Зал групповых программ Семейный час 18:00 — 19:00 Дежурный тренер Бассейн
18:15						ТРИАТЛОН 8-15 лет 18:15 — 19:00 Ильина Екатерина Сергеевна Зал групповых программ
19:00	ЦИКЛ 19:00 — 19:45 Фролова Анастасия Юрьевна ИГП Зал сайкла	ПИЛАТЕС 19:00 — 19:45 Воробьева Олеся Валерьевна Зал сайкла ГОРЯЧИЙ утюг 19:00 — 19:45 Миллер Диана Валерьевна Зал единоборств ГАНТЫ 19:00 — 19:45 Милославская Наталья Константиновна Бассейн	BODYCOMBAT Les Mills 19:00 — 19:45 Миллер Диана Валерьевна Зал сайкла БУМС + АБС 19:00 — 19:45 Добровольская Валерия Владимировна Зал групповых программ МОЙ ИНТЕНСИВ 19:00 — 19:45 Торопов Андрей Владимирович ИГП Зал единоборств Семейный час 19:00 — 20:00 Дежурный тренер Бассейн	БУМС + АБС 19:00 — 19:45 Добровольская Валерия Владимировна Зал групповых программ	Семейный час 19:00 — 20:00 Дежурный тренер Бассейн BODYBALANCE Les Mills 19:00 — 19:45 Торопов Андрей Владимирович ИГП Зал сайкла	МОЙ ИНТЕНСИВ 19:00 — 19:45 Торопов Андрей Владимирович ИГП Зал единоборств
19:15					НАСОС КУЗОВА Les Mills , 19:15 — 20:00, Коробков Юрий Владимирович Зал групповых программ	ТРИАТЛОН 8-15 лет , 19:15 — 20:00, Ильина Екатерина Сергеевна Бассейн
19:30				CXWORX Les Mills 19:30 — 20:00 Миллер Диана Валерьевна Зал единоборств
20:00	АКВА-МИКС 20:00 — 20:45 Бушев Кирилл Евгеньевич Бассейн	МОЙ ИНТЕНСИВ 20:00 — 20:45 Воробьева Олеся Валерьевна Тренажерный зал	ЛАПША 20:00 — 20:45 Бушев Кирилл Евгеньевич Бассейн	ЗУМБА 20:00 — 20:45 Миллер Диана Валерьевна Зал сайкла	ШПАГАТ 20:00 — 20:45 Торопов Андрей Владимирович ИГП Зал единоборств АКВА-МИКС 20:00 — 20:45 Бушев Кирилл Евгеньевич Бассейн
20:15	ЛАТИНСКИЙ ТАНЕЦ 20:15 — 21:00 Гринь Анастасия Дмитриевна Зал сайкла	ЙОГА 20:15 — 21:45 Миллер Диана Валерьевна Зал сайкла	BODYBALANCE Les Mills 20:15 — 21:00 Савелова Екатерина Ивановна Зал сайкла НАСОС КУЗОВА Les Mills 20:15 — 21:00 Замещающий тренер Зал групповых программ
20:30		АЙКИДО 20:30 — 22:00 Шевцив Виктор Степанович Зал единоборств
21:00	ММА 21:00 — 21:45 Рудой Роман Михайлович Зал единоборств			БОКС 21:00 — 21:45 Нагилев Виктор Михайлович Зал единоборств	ММА 21:00 — 21:45 Рудой Роман Михайлович Зал единоборств
21:15	РАСТЯЖЕНИЕ 21:15 — 22:00 Гринь Анастасия Дмитриевна Зал групповых программ

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Коломенское» в Москве

09:00	НАСОС КУЗОВА Les Mills 09:00 — 10:00 Трофимова Эльвина Маратовна Зал1	ВЕРХНИЙ КОРПУС 09:00 — 09:45 Олейников Сергей Владимирович Зал1		REEBOK БУДЬ БОЛЕЕ ЧЕЛОВЕКОМ 09:00 — 09:45 Ибрагимова Алия Маратовна Зал1
10:00	ПИЛАТЕС 10:00 — 11:00 Трофимова Эльвина Маратовна Зал1	ШАГ 2 10:00 — 10:45 Олейников Сергей Владимирович Зал1	СУПЕР СКУЛЬПТ 10:00 — 10:45 Рябова Марина Михайловна Зал1	АБС + РАСТЯЖКА 10:00 — 10:45 Сушко Александра Юрьевна Зал1	НАСОС КУЗОВА Les Mills 10:00 — 11:00 Олейников Сергей Владимирович Зал1	КУЗОВ НИЖНИЙ 10:00 — 11:00 Замещающий тренер Зал1
11:00	АКВА-МИКС , 11:00 — 11:45, Грибанова Елена Николаевна бассейн		АКВА-МИКС , 11:00 — 11:45, Грибанова Елена Николаевна бассейн БУМАС + РАСТЯЖКА 11:00 — 12:00 Олейников Сергей Владимирович Зал2 ФУЗИЯ ТАНЕЦ 11:00 — 12:00 Рябова Марина Михайловна Зал1	ШАГ 2 , 11:00 — 11:45, Сушко Александра Юрьевна Зал1	АЭРОБИКА 11:00 — 12:00 Олейников Сергей Владимирович Зал1 АКВА-МИКС , 11:00 — 11:45, Ибрагимова Алия Маратовна бассейн	ПИЛАТЕС 11:00 — 12:00 Замещающий тренер Зал1	ЙОГА 11:00 — 13:00 Тяботова Наталья Сергеевна Зал2
12:00	СУПЕР СКУЛЬПТ 12:00 — 12:45 Сушко Александра Юрьевна Зал1	ФУЗИЯ ТАНЕЦ 12:00 — 12:45 Рябова Марина Михайловна Зал1		ПИЛАТЕС 12:00 — 12:45 Ибрагимова Алия Маратовна Зал1			СУПЕР СКУЛЬПТ 12:00 — 13:00 Олейников Сергей Владимирович Зал1
12:30			ПИЛАТЕС с 12:30 до 13:15 Рябова Марина Михайловна Зал1 ШАГ 1 с 12:30 до 13:15 Олейников Сергей Владимирович Зал2
13:00	РАСТЯЖЕНИЕ 13:00 — 14:00 Сушко Александра Юрьевна Зал1	СУПЕР СКУЛЬПТ 13:00 — 14:00 Рябова Марина Михайловна Зал1		ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА 13:00 — 13:45 Ибрагимова Алия Маратовна Зал1	КУЗОВ НИЖНИЙ 13:00 — 14:00 Ибрагимова Алия Маратовна Зал1		ШАГ 13:00 — 14:00 Олейников Сергей Владимирович Зал1
14:00				ЙОГА 90 14:00 — 15:30 Тяботова Наталья Сергеевна Зал1	РАСТЯЖЕНИЕ 14:00 — 15:00 Ибрагимова Алия Маратовна Зал1	ШАГ 1 с 14:00 до 14:45 Ибрагимова Алия Маратовна Зал1	ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ 14:00 — 15:00 Олейников Сергей Владимирович Зал1
15:00						СУПЕР СКУЛЬПТ 15:00 — 16:00 Ибрагимова Алия Маратовна Зал1
16:00						РАСТЯЖЕНИЕ 16:00 — 17:00 Ибрагимова Алия Маратовна Зал1	АЭРОБИКА 16:00 — 16:45 Рябова Марина Михайловна Зал1
17:00							АБС + РАСТЯЖКА с 17:00 до 17:45 Рябова Марина Михайловна Зал1
18:00	ШАГ 2 18:00 — 18:45 Сушко Александра Юрьевна Зал1 БУМАС + РАСТЯЖКА 18:00 — 18:45 Романова Виктория Сергеевна Зал2	КУЗОВ НИЖНИЙ 18:00 — 18:45 Олейников Сергей Владимирович Зал1		ПИЛАТЕС 18:00 — 19:00 Сушко Александра Юрьевна Зал2 REEBOK БЫТЬ БОЛЕЕ ЧЕЛОВЕКОМ 18:00 — 18:45 Ибрагимова Алия Маратовна Зал1	АБС + РАСТЯЖКА 18:00 — 19:00 Ибрагимова Алия Маратовна Зал2 НАСОС КУЗОВА Les Mills 18:00 — 19:00 Сушко Александра Юрьевна Зал1
18:30			ЛАТИНСКИЙ ТАНЕЦ 18:30 — 19:15 Ибрагимова Алия Маратовна Зал2
19:00	ПИЛАТЕС 19:00 — 19:45 Романова Виктория Сергеевна Зал2 ЙОГА В ГАМАКАХ 19:00 — 20:00 Тяботова Наталья Сергеевна Зал3 НАСОС КУЗОВА Les Mills 19:00 — 20:00 Сушко Александра Юрьевна Зал1	ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ 19:00 — 20:00 Олейников Сергей Владимирович Зал2 ШАГ 1 19:00 — 19:45 Сушко Александра Юрьевна Зал1	ШАГ 2 19:00 — 19:45 Олейников Сергей Владимирович Зал1 ЙОГА В ГАМАКАХ 19:00 — 20:00 Тяботова Наталья Сергеевна Зал3	СУПЕР СКУЛЬПТ 19:00 — 19:45 Ибрагимова Алия Маратовна Зал1 АЭРОБИКА 19:00 — 19:45 Сушко Александра Юрьевна Зал2	ЛАТИНСКИЙ ТАНЕЦ 19:00 — 20:00 Ибрагимова Алия Маратовна Зал2
19:15					РАСТЯЖЕНИЕ , 19:15 — 20:00, Сушко Александра Юрьевна Зал1
19:30			РАСТЯЖЕНИЕ 19:30 — 20:15 Сушко Александра Юрьевна Зал2
20:00	АКВА-МИКС 20:00 — 20:45 Грибанова Елена Николаевна бассейн		НАСОС КУЗОВА Les Mills 20:00 — 21:00 Олейников Сергей Владимирович Зал1		АКВА-МИКС 20:00 — 20:45 Грибанова Елена Николаевна бассейн
20:15		СУПЕР СКУЛЬПТ 20:15 — 21:15 Сушко Александра Юрьевна Зал1
20:30	ЙОГА 90 20:30 — 22:00 Тяботова Наталья Сергеевна Зал1		BODYBALANCE Les Mills 20:30 — 21:30 Сушко Александра Юрьевна Зал2	ЙОГА 90 20:30 — 22:00 Тяботова Наталья Сергеевна Зал1