таблица для мальчиков и девочек

Рассмотрим нормативы по физкультуре за 4 класс на предмет их соответствия параметрам Комплекса ГТО для сдачи тестов 2 ступени (для участников 9-10 лет).

Давайте рассмотрим нормативы по физкультуре за 4 класс для мальчиков и девочек в 2019 учебном году, выделим добавленные (в сравнении с 3 классом) дисциплины, и проанализируем уровень сложности результатов.

Дисциплины по физре: 4 класс

Итак, вот какие упражнения сдают четвероклассники на уроках физической культуры:

Обратите внимание, впервые кросс на 1 км необходимо будет бежать на время – в предыдущих классах достаточно было просто выдержать дистанцию.

• Прыжки – в длину с места, в высоту методом перешагивания;
• Упражнения со скакалкой;
• Подтягивания;
• Метание теннисного мяча;
• Многоскоки;
• Пресс – подъем туловища из позиции лежа на спине;
• Упражнение с пистолетами.

В этом году дети по-прежнему занимаются физрой трижды в неделю по одному уроку.

Взгляните на таблицу – нормативы для 4 класса по физкультуре по ФГОС заметно усложнились в сравнении с уровнем предыдущего года. Однако, правильное физическое развитие как раз и предполагает постепенное увеличение нагрузки – только так происходит наращивание спортивного потенциала ребенка.

Что входит в комплекс ГТО (2 ступень)?

Современный четвероклассник – это гордая десятилетка, то есть у ребенка наступает возраст, когда активная подвижность становится чем-то самим собой разумеющимся. Дети любят бегать, прыгать, танцевать, успешно осваивают навыки плавания, ходьбы на лыжах, с удовольствием посещают спортивные секции. Однако, нерадостная статистика указывает на то, что только небольшой процент учеников 4 класса без труда проходит испытания комплекса «Готов к труду и обороне».

Для ученика 4 класса задачи Комплекса «Готов к труду и обороне» не должны казаться чрезмерно сложными, при условии, что он регулярно занимается спортом, обладает значком за 1 ступень и настроен решительно. Нормативы по физкультуре для школьников 4 класса он преодолевает без малейших затруднений – уровень его подготовки вполне солидный.

• Комплекс ГТО был введен еще в 30х годах прошлого столетия, и 5 лет назад вновь возрожден в России.
• Каждый участник проходит спортивные испытания в пределах своего возрастного диапазона (всего 11 ступеней) и получает в награду почетный значок – золотой, серебряный или бронзовый.
• На самом деле, для детей участие в тестах «Готов к труду и обороне» — это отличная мотивация для регулярной спортивной активности, ведения правильного образа жизни, формирования здоровых жизненных установок.

Давайте сравним таблицу нормативов ГТО 2 ступени и нормативы по физре за 4 класс для девочек и мальчиков, чтобы понять, насколько хорошо школа осуществляет подготовку к сдаче тестов Комплекса.

Таблица норм ГТО — 2 ступень
	— бронзовый значок		— серебряный значок		— золотой значок

Прыжки в длину с места

Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

Порядок проведения испытаний

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки (попытка не засчитывается):

• заступ за линию отталкивания или касание ее;
• выполнение отталкивания с предварительного подскока;
• отталкивание ногами поочередно.

Техника выполнения прыжка в длину с места

Техника прыжка с места делится на:

• подготовку к отталкиванию
• отталкивание
• полет
• приземление (рис. 1).

Рис. 1. Прыжок в длину с места

Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.

Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.

Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.

Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.

После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления.

В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.

Прыжки в длину с места

Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

Ступень (возраст)	Мальчики			Мужчины
1 ступень — для школьников 6-8 лет	115	120	140
2 ступень — для школьников 9-10 лет	130	140	160
3 ступень — для школьников 11-12 лет	150	160	175
4 ступень — для школьников 13-15 лет	175	185	200
5 ступень — для школьников 16-17 лет	200	210	230
6 ступень — для мужчин 18-24 лет				215	230	240
6 ступень — для мужчин 25-29 лет				225	230	240
7 ступень — для мужчин 30-34 лет				220	225	235
7 ступень — для мужчин 35-39 лет				210	215	225
Ступень (возраст)	Девочки			Женщины
1 ступень — для школьников 6-8 лет	110	115	135
2 ступень — для школьников 9-10 лет	125	130	165
3 ступень — для школьников 11-12 лет	140	145	165
4 ступень — для школьников 13-15 лет	150	155	175
5 ступень — для школьников 16-17 лет	160	170	185
6 ступень — для женщин 18-24 лет				170	180	195
6 ступень — для женщин 25-29 лет				165	175	190
7 ступень — для женщин 30-34 лет				160	170	185
7 ступень — для женщин 35-39 лет				150	165	180

При сдаче нормативов ГТО прыжок в длину выполняется в специальном месте, предназначенном для этого. Он осуществляется при помощи отталкивания двумя ногами от поверхности. Эта поверхность должна хорошо сцепляться с его обувью.

Как сдается норматив

Перед сдачей норматива участник должен принять такое положение: ноги поставить на ширину плеч, ступни стоят строго параллельно, а носки находятся перед специальной линией.

Прыжок осуществляется при помощи одновременного отрыва двух ног от поверхности, при этом допускается взмах руками. После приземления прыгун должен выпрямиться, сделать два шага вперед, а только затем выйти с места своего приземления.

Измерение длины прыжка производится по перпендикулярной линии от места отталкивания до ближайшего касания к поверхности любой части тела прыгуна.

Ошибки

Попытка не засчитывается в таких случаях:

• если участник при осуществлении упражнения заступил за линию;
• если участник допустил касание к линии отталкивания;
• если прыгун прыгнул в результате предварительного подскока;
• если прыгун допустил поочередное отталкивание ногами.

Прыжки в длину с места

Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

Ступень (возраст)	Мальчики			Мужчины
1 ступень — для школьников 6-8 лет	115	120	140
2 ступень — для школьников 9-10 лет	130	140	160
3 ступень — для школьников 11-12 лет	150	160	175
4 ступень — для школьников 13-15 лет	175	185	200
5 ступень — для школьников 16-17 лет	200	210	230
6 ступень — для мужчин 18-24 лет				215	230	240
6 ступень — для мужчин 25-29 лет				225	230	240
7 ступень — для мужчин 30-34 лет				220	225	235
7 ступень — для мужчин 35-39 лет				210	215	225
Ступень (возраст)	Девочки			Женщины
1 ступень — для школьников 6-8 лет	110	115	135
2 ступень — для школьников 9-10 лет	125	130	165
3 ступень — для школьников 11-12 лет	140	145	165
4 ступень — для школьников 13-15 лет	150	155	175
5 ступень — для школьников 16-17 лет	160	170	185
6 ступень — для женщин 18-24 лет				170	180	195
6 ступень — для женщин 25-29 лет				165	175	190
7 ступень — для женщин 30-34 лет				160	170	185
7 ступень — для женщин 35-39 лет				150	165	180

При сдаче нормативов ГТО прыжок в длину выполняется в специальном месте, предназначенном для этого. Он осуществляется при помощи отталкивания двумя ногами от поверхности. Эта поверхность должна хорошо сцепляться с его обувью.

Как сдается норматив

Перед сдачей норматива участник должен принять такое положение: ноги поставить на ширину плеч, ступни стоят строго параллельно, а носки находятся перед специальной линией.

Прыжок осуществляется при помощи одновременного отрыва двух ног от поверхности, при этом допускается взмах руками. После приземления прыгун должен выпрямиться, сделать два шага вперед, а только затем выйти с места своего приземления.

Измерение длины прыжка производится по перпендикулярной линии от места отталкивания до ближайшего касания к поверхности любой части тела прыгуна.

Ошибки

Попытка не засчитывается в таких случаях:

• если участник при осуществлении упражнения заступил за линию;
• если участник допустил касание к линии отталкивания;
• если прыгун прыгнул в результате предварительного подскока;
• если прыгун допустил поочередное отталкивание ногами.

Комплекс ГТО — прыжки в длину Нормативы

Прыжки в длину с места и с разбега требуют определенной техники исполнения, которую лучше осваивать с тренером. При освоении самостоятельно следует быть внимательным, чтобы избежать травм. Упражнения следует выполнять в специальном секторе для прыжков.

Прыжок в длину с места с толчком двумя ногами предусмотрен, как упражнение на выбор I-VII степеней комплекса ГТО (от 6 до 39 лет). Прыжок в длину с разбега предусмотрен как альтернатива прыжку с места, но только для возрастных групп от 9 до 24 лет. То есть при сдаче испытаний участнику требуется выбрать либо одну, либо другую дисциплину.

Прыжок в длину с места

Нормативы (в сантиметрах) изложены в таблице:

М — мальчики, юноши, мужчины

Ж — девочки, девушки, женщины

Б — бронзовый знак

С — серебряный знак

З — золотой знак

w3.org/1999/xhtml» title=»ГТО Нормативы прыжков в длину с места для мужчин и женщин»>

	Б	С	З	Б	С	З
I ступень (6-8 лет)	110	120	140	105	115	135
II ступень (9-10 лет)	130	140	160	120	130	150
III ступень (11-12 лет)	150	160	180	135	145	165
IV ступень (13-15 лет)	170	190	215	150	160	180
V ступень (16-17 лет)	195	210	230	160	170	185
VI ступень (18-24 лет)	210	225	240	170	180	195
VI ступень (25-29 лет)	205	220	235	165	175	190
VII ступень (30-34 лет)	200	210	230	140	150	170
VII ступень (35-39 лет)	195	205	225	130	140	165

Исходное положение — ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, носки не должны пересекать линию отталкивания.

Отталкивание производится обоими ногами одновременно. Допускаются махи руками. Не допускается подпрыгивание перед прыжком или отталкивание ногами поочередно.

Не идет в зачет упражнение, при котором произошел заступ за линию отталкивания.

Прыжок в длину с разбега

Нормативы (в сантиметрах):

	Б	С	З	Б	С	З
II ступень (9-10 лет)	210	225	285	190	200	250
III ступень (11-12 лет)	270	280	335	230	240	300
IV ступень (13-15 лет)	340	355	415	275	290	340
V ступень (16-17 лет)	375	385	440	285	300	345
VI ступень (18-24 лет)	370	380	430	270	290	32

Отталкивание производится одной (толчковой) ногой от бруска или дорожки до линии отталкивания.

Не допускается заступ за линию, отталкивание сбоку от бруска, касания до завершения упражнения поверхности за пределами ямы для приземления (ближе, чем оставленный след). Кроме того, не допускается выполнение во время прыжка сальто (любого вида).

Оборудование сектора и измерение результатов

Оснащение включает в себя:

• дорожку для разбега, длиной около 40 метров, шириной 1,22-1,25 метров;
• брусок для отталкивания шириной около 200 мм., длиной 1,21-1,22 метра;
• яму с песком для приземления шириной 2,75-3 метра (дальний край ямы должен быть не менее чем в 10 м. от бруска для отталкивания).

Перед проведением испытаний, участнику дается время на примерку к сектору, выполнению пробных прыжков.

Измерение результатов производится перпендикулярно линии отталкивания; от неё до первого следа, оставленного любой частью тела испытуемого. На испытаниях предоставляется три попытки, в зачёт идет лучший результат.

 

Тест по физкультуре на тему: Нормативы комплекса ГТО

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст 11-12 лет
		Мальчики			Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 60 м (сек.)	11,0	10,8	9,9	11,4	11,2	10,3
2.	Бег на 1,5 км (мин., сек.)	8.35	7.55	7.10	8.55	8.35	8.00
	или на 2 км (мин., сек.)	10.25	10.00	9.30	12.30	12.00	11.30
3.	Прыжок в длину с разбега (см)	280	290	330	240	260	300
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	150	160	175	140	145	165
4.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	3	4	7
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)				9	11	17
	или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)	12	14	20	7	8	14
Испытания (тесты) по выбору
5.	Метание мяча весом 150 г (м)	25	28	34	14	18	22
6.	Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)	14.10	13.50	13.00	14.50	14.30	13.50
	или на 3 км	Без учета времени
	или кросс на 3 км по пресеченной местности*	Без учета времени
7.	Плавание 50 м (мин., сек.)	Без учета времени		0.50	Без учета времени		1.05
8.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)	Пальцами		Ладонями	Пальцами		Ладонями
9.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки)	10	15	20	10	15	20
10.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе		10	10	10	10	10	10
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		5	6	7	5	6	7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Полное руководство по статистике прыжков в длину

Эта статья была опубликована гостем Ианом Грэмом.

Мы написали в соавторстве предыдущую статью под названием Будет ли Ричард Килти прервать 10 секунд?

Ян также написал Michael Johnson Deep Dive , в котором подробно рассматриваются выступления MJ и сплиты.

СТАТИСТИКА МУЖСКИХ ДЛИННЫХ прыжков

Ян Грэм

Ниже я подробно рассказал о некоторых характеристиках прыжков в длину среди мужчин.В одной из будущих статей я сделаю то же самое для женских прыжков в длину. Я использовал www.iaaf.org и www.all-athletics.com для сбора этой статистики.

Список мировых рекордов по прыжкам в длину среди мужчин

Мировой рекорд: 8,95 м Майк Пауэлл США (1991, Токио, Япония)

Мировой рекорд в помещении: 8,79 м Карл Льюис США (1984, Нью-Йорк, США)

Мировой рекорд M35: 8,50 м Карл Льюис США (1996, Атланта, США)

Мировой рекорд M35: 8. 50 м Ларри Мирикс США (1991, Нью-Йорк, США)

Мировой рекорд среди юниоров: 8,35 м Сергей Моргунов РОССИЯ (2012, Чебоксары, Россия)

Мировой рекорд молодежи: 8,25 м Луис Буэно КУБА (1986, Гавана, Куба)

Список рекордов Европы в прыжках в длину среди мужчин

Рекорд Европы: 8,86 м Роберт Эммиян URS (1987, Цахкадзар, Армения)

Рекорд Европы в помещении: 8,71 м Себастьян Байер ГЕРМАНИЯ (2009, Турин, Италия)

Европейский рекорд M35: 8.12м Nenad Stekic СЕРБИЯ (1986, Грозетто, Италия)

Рекорд Европы среди юниоров: 8,35 м Сергей Моргунов РОССИЯ (2012, Чебоксары, Россия)

Европейский рекорд молодежи: 8,12 м (в помещении) Виктор Кузнецов УКРАИНА (2003, Бровары, Украина)

Количество прыгунов в длину 8,50 м в истории

23 мужчин выше 8,50 м (21 на открытом воздухе и 02 в помещении)
11 США (07 в топе 12 за все время)
06 ЕВРОПА (02 в топе 12 за все время)
02 CUBA (Иван Педросо и Хайме Джефферсон)
01 ПАНАМА (Ирвинг Саладино)
01 ЯМАЙКА (Джеймс Бекфорд)
01 АВСТРАЛИЯ (Митчелл Ватт)
01 ЮЖНАЯ АФРИКА (Годфри Мокоена)
из более чем 3 мужчин 8. 50 м как в помещении, так и на улице. Это…
Карл Льюис (8,87 м и 8,79 м) США
Иван Педросо (8,71 м и 8,62 м) CUBA
Яго Ламела (8,56 м и 8,56 м) ИСПАНИЯ

20 спортсменов-юниоров прыгнули на 8,20 м или выше , согласно спискам ИААФ среди юниоров на открытом воздухе за все время. Эти 20 прыжков были совершены в период с 1972 по 2012 год (40-летний период), причем последний раз российский спортсмен Сергей Моргунов провел WJR в 8,35 м в 2012 году.

7 прыжков в длину из 8.90 м или лучше

Майк Пауэлл, США, действующий мировой рекордсмен по прыжкам в длину и самый длинный прыгун за всю историю с 8,95 м (8,99 м с ветром), на самом деле прыгнул на 8,90 м 4 раза. Три из них были прыжками с помощью ветра (ветер выше предела +2,0 м / с).

8,99 м + 4,4 м / с и на высоте. Сестриере, Италия, 1992

8,95 м + 3,9 м / с и на высоте. Сестриере, Италия, 1992

8,90 м + 3,7 м / с в Модесто, Калифорния, США, 1992

Все прочие 8. Прыжки на 90 м плюс выполнили…

Иван Педросо, КУБА, 8,96 м + 1,2 м / с 1995 на высоте в Сестриере, Италия. *

Карл Льюис, США, 8,91 + 3,0 м / с 1991 в Токио, Япония

Боб Бимон, США, 8,90 м + 2,0 м / с в 1968 году на высоте в Мехико, Мексика

Всего было зафиксировано 7 прыжков на 8,90 м и выше.

* Прыжок на 8,96 м, сделанный Иваном Педросо в 1995 году в Сестриере, Италия, не был признан мировым рекордом, поскольку чиновник мешал датчику ветра на приусадебном участке.

Карл Льюис Статистика прыжков в длину!

Любите его или ненавидите, вот его статистика:

• Рекордсмен мира 8,79 м в помещении
• Рекордсмен мира 8,50 м (возрастная группа M35)
• Рекордсмен мира 8,62 м (возрастная группа 19 лет)
• 2 золотые медали чемпионата мира по прыжкам в длину (1983, 1987)
• Золотые медали 4 Олимпийских игр в прыжках в длину (1984, 1988, 1992, 1996)
• 7 прыжков на 8,50 м или выше в помещении
• 8 прыжков, разрешенных ветром, из 8. 70 м или лучше на открытом воздухе
• 8 Прыжки с ветерком на 8,70 м или лучше на открытом воздухе
• 12 прыжков с помощью ветра на 8,50 м и выше
• 32 Допустимые ветром прыжки на 8,50 м или выше.
• 51 Прыжки в сумме более 8,50 м (в помещении, на открытом воздухе, с учетом ветра и ветра)

Потенциально у Карла может быть больше прыжков на 8,50 м, чем это, но я просто ухожу от той статистики, к которой у меня в настоящее время есть доступ, используя веб-сайты ИААФ и ВСЕ АТЛЕТИКИ.

У Карла была 10-летняя победная серия в прыжках в длину.Майку Пауэллу потребовался мировой рекорд, чтобы побить его и закончить серию побед в 1991 году на чемпионате мира в Токио, Япония.

Карл не только совершил множество величайших прыжков всех времен, но и провел величайшую серию прыжков в длину за всю историю. В 1987 г. В эстафете Sac он совершил шесть прыжков на высоту 8,60 м (28 футов 3 дюйма). Вот как он прыгал в каждом раунде этого соревнования…

• Раунд 1: 8,64 м
• Раунд 2: 8,66 м
• Раунд 3: 8,62 м
• Раунд 4: 8. 77м
• Раунд 5: 8,66 м
• Раунд 6: 8,66 м

Вот видео (ссылка на YouTube):

прыгунов с наибольшим количеством рекордов сезона «Wind Legal» на 8,50 м!

• 1. Карл Льюис (США) 13 сезонов (1981, 1982, 1983, 1984, 1985, 1987, 1988, 1989, 1990, 1991, 1992, 1994, 1996)
• 2. Ларри Мирикс (США) 8 сезонов (1979, 1982, 1984, 1986, 1987, 1988, 1989, 1991)
• 3. Майк Пауэлл (США) 6 сезонов (1990, 1991, 1992, 1993, 1994, 1995)
• 4. Иван Педросо (КУБА) 6 сезонов (1992, 1995, 1997, 1998, 1999, 2000)
• 5. Ирвинг Саладино (PANAMA) 4 сезона (2006, 2007, 2008, 2009)
• 6. Джеймс Бекфорд (ЯМАЙКА) 4 сезона (1996, 1997, 1998, 1999)
• 7. Дуайт Филлипс (США) 3 сезона (2004, 2005, 2009)
• 8. Эрик Уолдер (США) 3 сезона (1993, 1994, 1996)
• 9. Роберт Эмиян (АРМЕНИЯ) 2 сезона (1986, 1987)
• 10. Боб Бимон (США) 1 сезон (1968 — WR 8,90 м)
• 11. Себастьян Байер (ГЕРМАНИЯ) 1 сезон (2009 — в помещении)
• 12. Карим Стрит Томпсон (США) 2 сезона (1994, 1995)
• 13. Яго Ламела (ИСПАНИЯ) 2 сезона (1999, 2003)
• 14. Лутц Домбровски (ГЕРМАНИЯ) 2 сезона (1980, 1984)
• 15. Хайме Джефферсон (КУБА) 2 сезона (1987, 1990)
• 16. Луи Цатумас (ГРЕЦИЯ) 1 сезон (2007)
• 17. Miguel Pate (США) 1 сезон (2002 — в помещении)
• 18. Александр Меньков (РОССИЯ) 1 сезон (2013)
• 19. Mitchell Watt (АВСТРАЛИЯ) 1 сезон (2011)
• 20. Savante Stringfellow (США) 1 сезон (2002)
• 21. Роланд МакГи (США) 1 сезон (1995)
• 22. Годфри Мокоена (ЮЖНАЯ АФРИКА) 1 сезон (2009)
• 23. Ллевеллин Старкс (США) Сезон (1991)

Максимум джемперов 8.70-метровые рекорды сезона «Wind Legal»!

• 1. Карл Льюис (США) 6 сезонов (1982, 1983, 1984, 1987, 1988, 1991)
• 2. Майк Пауэлл (США) 2 сезона (1991, 1993)
• 3. Ларри Мирикс (США) 2 сезона (1988, 1989)
• 4. Боб Бимон (США) 1 сезон (1968)
• 5. Роберт Эммиян (АРМЕНИЯ) 1 сезон (1987)
• 6. Дуайт Филлипс (США) 1 сезон (2009)
• 7. Эрик Уолдер (США) 1 сезон (1994)
• 8. Ирвинг Саладино (PANAMA) 1 сезон (2008)
• 9. Иван Педросо (КУБА) 1 сезон (1995)
• 10. Себастьян Байер (ГЕРМАНИЯ) 1 сезон (2009 — в помещении)

Джемперы 8,00 м, о которых вы могли не знать!

• Лерой Баррелл (100м Спринтер — 9. 85) 8,37 м в 1989 г. (чемпион NCAA в закрытых помещениях LJ в 1989 г.)
• Bruny Surin (100 м Sprinter — 9,84) 8,03 м в 1987 г. (8,19 м с ветром в 1988 г.)
• Darvis Patton (100 м Sprinter — 9,88) 8,12 м в 2001 г. (8,40 м с поправкой на ветер в 2002 г.)
• Anthuan Maybank (400 м Sprinter — 44,15) 8,25 м в 1995 г. (8,40 м с ветром в 1993 г.)
• Аллен Джонсон (110 м с барьерами — 12,92) 8,14 м в 1993 г.

Прыгуны 8,00 м с подводной лодкой 10,00 сек. Личные рекорды на 100 м!

• Карл Льюис США, 8.87 м и 9,86 на 100 м
• Карим Стрит Томпсон США, 8,63 м и 9,96 для 100 м
• Нгонидзаше Мокуша ЗИМ, 8,40 м и 9,89 на 100 м
• Leroy Burrell USA, 8,37 м и 9,85 на 100 м
• Darvis Patton, США, 8,12 м и 9,88 на 100 м
• Бруни Сурин, Канада, 8,03 м и 9,84 на 100 м

Прыгуны 8,00 м с сестрами, которые перепрыгнули более 7,00 м!

• 1. Карл Льюис (8,87 м — 1991, Токио) и Кэрол Льюис (7,04 м — 1985, Цюрих)
• 2. Лерой Баррелл (8,37 м — 1989 г., Юта) и Доун Баррелл (7,03 м — 2001 г., Лиссабон)

Decathletes с личным рекордом на 8,00 м!

• 1. Эштон Итон США 8,23 м (2012 г.)
• 2. Roman Serble ЧЕШСКАЯ РЕСПУБЛИКА 8,11 м (2001 г.)
• 3. Erki Nool ЭСТОНИЯ 8,10 м (1995 г.)
• 4. Дэн О’Брайен США 8,08 мес. (1992)
• 5. Tomas Dvorak ЧЕШСКАЯ РЕСПУБЛИКА 8.07м (2001 г.)
• 6. Frank Buseman ГЕРМАНИЯ 8,07 мес. (1996 г.)
• 7. Дмитрий Карпов КАЗАХСТАН 8,05м (2002 г.)
• 8. Michael Schrader ГЕРМАНИЯ 8,05 мес. (2009 г.)
• 9. Torsten Voss GDR 8.02m (1984)
• 10. Роберт Змелик ЧЕШСКАЯ РЕСПУБЛИКА 8,02 мес. (1992)
• 11. Дейли Томпсон ВЕЛИКОБРИТАНИЯ 8,01 мес. (1984 г.)
• 12. Крис Хаффинс США 8.01м (1993)
• 13. Джон Арнар Магнуссан ИСЛАНДИЯ 8,00 м (1994)

Интересные ссылки…

Лучшие мужские выступления за все время — прыжки, разрешенные ветром

http://www.alltime-athletics.com/mlongok.htm

Лучшие мужские выступления за все время — прыжки с ветерком

http://www.alltime-athletics.com/mlongno.htm

Лучшие результаты в возрастной группе Европы

http: // статистика.homepage.t-online.de/a.htm

Лучшие выступления в возрастной группе мира

http://age-records.125mb.com/

Мировой список молодежных прыгунов в длину за все время

http://www.iaaf.org/records/toplists/jumps/long-jump/outdoor/men/youth

Мировой список юниоров по прыжкам в длину за все время

http://www.iaaf.org/records/toplists/jumps/long-jump/outdoor/men/junior

Всемирный список спортсменов за всю историю прыжков в длину — на открытом воздухе

http: // www.iaaf.org/records/toplists/jumps/long-jump/outdoor/men/senior

Всемирный список прыжков в длину среди взрослых — в помещении

http://www.iaaf.org/records/toplists/jumps/long-jump/indoor/men/senior

Европейский список самых популярных прыжков в длину — на улице и в помещении

http://www.european-athletics.org/records/all-time.html

7 советов по межсезонным тренировкам для прыгунов в длину из старших классов

Коллега недавно спросил меня, какая программа межсезонья была бы идеальной для прыгунов средней школы (длинные / тройные / высокие).Программирование любого спортсмена, занимающегося силовыми видами спорта, должно быть направлено на улучшение их способности двигаться быстрее за счет применения большей силы за меньшее время. Качества, которые позволяют достичь этой цели, — это повышенная скорость, сила, эластичность и координация. Межсезонье — также идеальное время для повышения работоспособности. Это, наряду с добавлением прогрессивных вариаций с течением времени, приведет к тому, что к началу сезона спортсмен станет более выносливым.

В идеальном сценарии степень, в которой учитывается каждое из качеств, должна быть индивидуализирована с помощью тренера, отслеживающего прогресс и корректирующего программы по мере необходимости.Однако на уровне средней школы это часто не вариант в межсезонье из-за условий, установленных руководящими органами. Поэтому основное внимание здесь уделяется вариантам, которые прыгуны средней школы могут выполнить самостоятельно.

Замечание № 1: спорт осень / зима

Я был бы лицемером, если бы не заметил, что прыгуны по легкой атлетике должны участвовать в других школьных видах спорта. Футбол, футбол, волейбол и баскетбол прекрасно подходят для работы прыгунов в межсезонье.Я бы даже сказал, что кросс-кантри может быть вариантом, если тренер будет вести прогрессивную программу и готов тренировать спортсмена как спринтера.

По словам @HFJumps, чем выше атлетизм прыгуна, тем он удобнее. Нажмите, чтобы твитнуть

Многие тренеры посмеются над этой идеей, но то, как некоторые полевые / спортивные тренеры проводят свои виды спорта, не сильно отличается от тренировок по пересеченной местности. Любая осенняя или зимняя программа, в которой уделяется первоочередное внимание (или делает исключения) развивающимся атлетам с взрывной способностью, является гостеприимным домом для легкоатлетов.Вот еще несколько преимуществ прыгуна, занимающегося несколькими видами спорта:

• Для спортсменов молодого тренировочного возраста полезно заниматься самыми разными видами деятельности. Исследования показывают, что у спортсменов, занимающихся одним видом спорта, выше процент травм.
• Координационный пул молодого спортсмена должен быть широким и мелким, а не узким и глубоким. Это дает им больше ресурсов, которые можно использовать, когда они сталкиваются с задачей. Чем выше атлетизм прыгуна, тем он удобнее.Если вы не думаете, что способность к адаптации — важный навык для прыгуна, задумайтесь над этим: мы ожидаем, что прыгун будет взлетать с одного и того же места при каждой попытке, но НИКАКИХ подходов не бывает одинаковыми от начала до конца.
• Спортсменам полезно, чтобы их тренировали другие люди. У разных тренеров разные наборы правил и ожидания. Спортсмену очень важно научиться преуспевать в различных условиях.

Замечание № 2: Спринт!

У меня есть два основных принципа, которым я следую в сезон:

• Более быстрые и свежие спортсмены прыгают дальше.
• Свежие и быстрые спортсмены прыгают выше.

Я мог бы написать еще одну статью об этих двух пунктах, но здесь акцент делается на том, что скорость должна быть круглогодичным приоритетом для горизонтальных и вертикальных прыгунов. Я советую бегать два раза в неделю в непоследовательные дни. Проявите творческий подход к своему исходному положению (на коленях, лежа / лежа на спине, 2/3/4 точки, лицом в разные стороны и т. Д.) И, если возможно, поднимитесь вверх.

Простая система — начать со спринтов на 10 метров и увеличивать на 5 метров в неделю, заканчивая на 40 метрах.Сохраняйте общий объем от 100 до 120 метров. Делайте полный отдых между повторениями (~ 1 минута на каждые 10 метров бега), чтобы каждое повторение означало ваши максимальные возможности.

Рисунок 1. Тренерам необходимо знать разницу между прыгунами в силовой и скоростной парах и тренироваться соответственно. Чемпионы штата могут иметь разный спортивный опыт, и проверка скорости и прыжков может помочь понять, «кто» и что должен делать.

Рукоятки для скакалки в длину — 8 дюймов — Продаются индивидуально

Переключить меню

• БЕСПЛАТНАЯ доставка для заказов из США (непрерывные) на сумму более 35 долларов США.

• Выбрать валюту: руб.
  • AED
  • ANG
  • Австралийский доллар
  • AWG
  • BBD
  • BDT
  • BGN
  • BHD
  • BIF
  • БМД
  • BOB
  • BRL
  • BSD
  • BWP
  • БЖД
  • CAD
  • Швейцарский франк
  • китайский юань
  • Чешские кроны
  • DJF
  • DKK
  • DOP
  • EGP
  • ETB
  • евро
  • Фунт стерлингов
  • GIP
  • GMD
  • GNF
  • GTQ
  • GYD
  • HNL
  • HRK
  • HUF
  • IDR
  • ILS
  • INR
  • ISK
  • JMD
  • JPY
  • KES
  • KHR
  • KMF
  • KRW
  • KYD
  • Тенге
  • ОЗЕРО
  • LKR
  • LRD
  • MGA
  • MKD
  • ММК
  • МУР
  • MWK
  • MXN
  • MYR
  • NGN
  • НИО
  • NOK
  • энергетический ядерный реактор
  • NZD
  • OMR
  • РУЧКА
  • PGK
  • PHP
  • PKR
  • PLN
  • PYG
  • QAR
  • RSD
  • руб.
  • RWF
  • SAR
  • SBD
  • SCR
  • SEK
  • SRD
  • SZL
  • Бат
  • ВЕРХНЯЯ
  • ПЫТАТЬСЯ
  • TTD
  • TWD
  • TZS
  • Грн.
  • UGX
  • Доллар США
  • Донгов
  • ВУФ
  • XAF
  • XCD
  • XOF
  • XPF
  • YER
  • ZAR
  • ZMW

• (509) 207-1387
• войти в систему или зарегистрируйтесь

• Сравнить
• Корзина

Поиск Магазин веревок

• Изготовленные на заказ веревки
• Дети
  • Все дети
  • Бисером
  • Праздничные скидки
  • Ткань
  • Школа и детская площадка
  • Светиться в темноте
  • Производительность
• Фитнес
  • Все Фитнес
  • Кроссфит / двойные подножки
  • Заниматься боксом
  • Тяжелые веревки
  • Комплекты и комплекты
  • Тренажерные залы
  • Открытый рейтинг
• Скорость
• Фристайл
• Двойной голландский
• Запчасти
  • Все части
  • Ручки
  • Кабели и шнуры
  • Бисер
  • Крепеж
  • Сумки для скакалки
• Приспособления и инструменты
  • Все снаряжение и инструменты
  • Рубашки
  • Образовательные материалы
• Массовые скидки
• ЗАЗОР

• Руководство покупателя
• Образование
  • Образование
  • Онлайн-обучение и коучинг
  • Double Under Clinics
  • Навыки и уловки
  • Руководство по размерам
  • Научитесь прыгать через скакалку
  • Гид по двойным нижним слоям
  • Программа тренировки
  • Начать команду
  • Скакалка для сердца
  • Сделайте свою собственную веревку
  • Блог
• О нас
  • Насчет нас
  • Амигос
• Оптовые продажи
• Перевозка

• Выбрать валюту: руб.
  • AED
  • ANG
  • Австралийский доллар
  • AWG
  • BBD
  • BDT
  • BGN
  • BHD
  • BIF
  • БМД
  • BOB
  • BRL
  • BSD
  • BWP
  • БЖД
  • CAD
  • Швейцарский франк
  • китайский юань
  • Чешские кроны
  • DJF
  • DKK
  • DOP
  • EGP
  • ETB
  • евро
  • Фунт стерлингов
  • GIP
  • GMD
  • GNF
  • GTQ
  • GYD
  • HNL
  • HRK
  • HUF
  • IDR
  • ILS
  • INR
  • ISK
  • JMD
  • JPY
  • KES
  • KHR
  • KMF
  • KRW
  • KYD
  • Тенге
  • ОЗЕРО
  • LKR
  • LRD
  • MGA
  • MKD
  • ММК
  • МУР
  • MWK
  • MXN
  • MYR
  • NGN
  • НИО
  • NOK
  • энергетический ядерный реактор
  • NZD
  • OMR
  • РУЧКА
  • PGK
  • PHP
  • PKR
  • PLN
  • PYG
  • QAR
  • RSD
  • руб.
  • RWF
  • SAR
  • SBD
  • SCR
  • SEK
  • SRD
  • SZL
  • Бат
  • ВЕРХНЯЯ

Лучший стандарт прыжка — Отличные предложения на стандарт прыжка от мировых продавцов стандартов прыжка

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для стандарта прыжков.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот стандарт для прыжков с высоты должен в кратчайшие сроки стать одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что получили свой стандарт прыжков на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в стандарте прыжков и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести jump standard по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Лучшее соотношение цены и качества для мужчин, занимающихся прыжками в длину — Отличные скидки на мужчин, занимающихся прыжками в длину, от мировых продавцов, занимающихся прыжками в длину, для мужчин

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для мужчин, занимающихся прыжками в длину.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот лучший мужчина в прыжках в длину должен в кратчайшие сроки стать одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили на AliExpress своих прыгунов в длину.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в мужчинах, прыгающих в длину, и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести long jump men по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Олимпийских игр в Рио: Карл Льюис говорит, что легкая атлетика «умирает», он нацелен на «жалкие» стандарты прыжков в длину

Четырехкратный олимпийский чемпион по прыжкам в длину Карл Льюис говорит, что уровень соревнований на этом мероприятии находится на рекордно низком уровне. описывая лучшие выступления действующего чемпиона мира, Олимпийских игр и Игр Содружества Грега Резерфорда как «жалкие».

Выступая перед журналистами в кулуарах медиа-саммита олимпийской сборной США, Льюис дал резкую оценку состояния современной легкой атлетики, назвав ее «умирающим видом спорта».

Но 54-летний Льюис сохранил свою самую язвительную критику за событие, которое он сделал своим в период с 1984 по 1996 год, когда он выиграл четыре золотые олимпийские медали в прыжках в длину подряд, что является частью общего счета в девять золотых.

Победные олимпийские прыжки Карла Льюиса

• 1984: Лос-Анджелес — 8.54 метра
• 1988: Сеул — 8,72 метра
• 1992: Барселона — 8,67 метра
• 1996: Атланта — 8,5 метра

Победные прыжки Грега Рутерфорда

• 2012: Лондон Олимпийские игры метров
• 2014: Игры Содружества — 8,2 метра
• 2015: Чемпионат мира — 8,41 метра

«Прыжок в длину — худшее событие в мире прямо сейчас.Ужасно «, — сказал Льюис.

» Джесси Оуэнс был бы третьим на прошлой Олимпиаде. Его личный рекорд от 80 лет назад был бы достаточно хорош, чтобы получить его медаль в Лондоне.»

Льюис обвинил верхний ранг современных длинных прыгунов не толкая достаточно трудно, чтобы бросить вызов 25-летний мировой рекорд Майка Пауэлла 8,95 метра, установленного в Токио в 1991.

Британский прыгун Резерфорд победил в прыжке на 8,31 метра на Олимпийских играх в Лондоне в 2012.

«Жалко»… Карл Льюис не впечатлен чемпионом мира, Олимпийских игр и игр Содружества Великобритании в прыжках в длину Грегом Резерфордом (в центре). (Рейтер: Фил Нобл)

«Вы хотите пойти и посмотреть, как кто-то прыгнет на 26 футов (7,9 метра)? Они не знают, как прыгать, и не пытаются, потому что все равно выигрывают медали», — сказал Льюис.

«Если бы я прыгнул на 26 футов, я бы ушел и сказал:« Не измеряйте это, сделайте это нарушение ». Имейте стандарт. Вы не едете на Олимпиаду за медалью, вы идете на дистанцию .Люди хотят пойти и получить медаль за прыжок на 26 футов? Давай.

«Майк (Пауэлл) и я регулярно прыгали на 28 футов. Но это поколение? Резерфорд? Мне очень жаль, но это жалко. Он выиграл все.

« Ты шутишь? Он старается изо всех сил. Он отлично прыгает. Но с этим он не должен побеждать «.

Тяжелая гонка вперед для легкой атлетики США в Рио

Льюис также предсказал еще одну безрадостную кампанию по легкой атлетике для мужской сборной США после того, как они выиграли всего одно золото на чемпионате мира по легкой атлетике. Чемпионат Пекина в прошлом году.

«Мы должны отремонтировать наш дом», — сказал Льюис.

Льюис сказал, что спад в США является частью более широкого снижения интереса к легкой атлетике, противопоставляя низкие показатели посещаемости чемпионата мира 2013 года в Москве и расцвета этого спорта 1980-х годов, который часто разыгрывался на фоне переполненных стадионов.

No related posts.