На порцию (30 г) этого веганского гейнера вы получите 15 г белка и 8 г клетчатки.Это один из очевидных вариантов выбора подходящей добавки на растительной основе для вашего тела.

Таким образом, этот веганский гейнер станет отличным выбором для людей, которые хотят иметь достаточно клетчатки. Организму нужно столько же клетчатки, потому что набор веса так же важен, как и избавление от токсинов.

Как набрать вес вегетарианцу?

На пути к построению отличного веганского телосложения вам предстоит преодолеть множество препятствий:

• Получение достаточного количества растительного белка и аминокислот
• Дополнительные питательные вещества, такие как витамин B12 (ознакомьтесь с нашим списком добавок с витамином B12)
• Прогрессивные тяжелые (и умные) тренировки
• Убедить друзей и семью, что вы не умираете от недоедания
• Не есть слишком много
• Не ест слишком мало

Последняя часть о «не есть слишком мало» — это то, с чем, я знаю, многие из вас борются. Если вы хотите нарастить сколько-нибудь значительную мышечную массу, вам нужно будет иметь избыток калорий, то есть есть больше калорий, чем вы сжигаете.

Любому веганскому хард-гейнеру это будет особенно сложно, так как цельнозерновые продукты, как правило, не очень калорийны. Например: чтобы получить 1000 ккал из брокколи, вам нужно съесть 3 кг или 7 фунтов овощей — довольно грубо. (1)

1000 ккал из сыра, с другой стороны, будет около 250 граммов, что НАМНОГО меньше объема пищи.

Проблема усугубляется еще и тем, что вы сжигаете калории в тренажерном зале, которые также необходимо пополнять. Если вы можете относиться к этим трудностям, вы также можете найти руководство, которое, вероятно, захотите применить в своей жизни.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше советов о том, как набрать вес в качестве вегана:

Зачем вам веганский набор для набора веса ?

Я не верю, что существуют какие-либо строгие определения того, что представляет собой «веганский набор веса». Вот один, который я только что придумал:

«Гейнер — это высококалорийная жидкость, которая помогает нарастить мышцы».

Получить необходимое количество калорий (при этом не желая убивать себя из-за того, что вы слишком сыты) намного проще, выпивая калории вместо их жевания.

Продукты, рекомендованные выше, делают именно это — обеспечивают вашу потребность в калориях, не вызывая у вас рвоты.

Люди, особенно в веганском бодибилдинге, обычно используют гейнеры для значительного набора мышечной массы.

Какие ингредиенты?

Веганский гейнер обычно представляет собой напиток, состоящий из двух — потенциально трех — ключевых компонентов:

1. Белок

Вашему организму требуется достаточное количество белка (основных строительных блоков мышечных волокон) для поддержки роста и восстановления новой мышечной ткани.

Примерно 1,6–2,2 грамма белка на кг массы тела Исследования показали, что максимизирует рост мышечной массы, а добавление дополнительных питательных веществ к веганскому гейнеру может значительно облегчить достижение этих целей каждый день. (2)

2. Углеводы

Дополнительный прирост углеводов в вашем веганском коктейле для набора веса обеспечивает energy , который обеспечивает высокую интенсивность тренировок в тренажерном зале (что означает больший прирост), и, кроме того, эти калории способствуют избытку калорий, что способствует анаболическому росту. или наращивание мышц, состояние.

И не беспокойтесь, избыток углеводов не сделает вас автоматически толстым. Это снова и снова опровергалось как кето / палео / низкоуглеводная чушь. Фактически, было доказано, что перекармливание жира приводит к большему увеличению жировых отложений по сравнению с перекармливанием углеводов!

Подробнее: Углеводы на веганской диете: сколько нужно есть в день?

3. Полезные жиры

Нередко можно найти веганский порошок для набора веса с добавлением некоторых полезных жиров для хорошей меры.Несколько граммов жира увеличивают общее количество калорий на , и это очень важно для здоровой гормональной функции, такой как тестостерон, который увеличивает скорость роста мышц.

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует принимать Mass Gainer, до или после тренировки?

По этой теме много путаницы. Что следует принимать после тренировки или в качестве добавки перед тренировкой?

Хотя мнения всегда будут разделены, большинство профессиональных геймеров согласны с тем, что после тренировки — лучший вариант.(

Лучший послетренировочный коктейль для максимального набора мышц

Навигация по сайту — используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз, чтобы открывать подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.

• Nutrition
  • Бестселлеры
  • Связки
  • Новинки
  • Образцы
  • Новые добавки?
  • Nutrition Home
  • Самые популярные
    • Лучшие продавцы
    • Связки
    • Новые образцы
    • Новые образцы
    ?
  • Протеиновый порошок
    • Протеиновый порошок Home
    • Сывороточный протеин
    • Прозрачный протеин
    • Молоко и казеин
    • Веганский протеин
    • Белковые смеси
  • Еда и закуски
    • Продукты питания и закуски Home
    • Протеиновые батончики
    • Ореховые масла
    • Ароматизаторы и подсластители
    • Белковые напитки
    • Заменитель пищи
    • Протеиновые продукты
    • Белковые закуски
  • Витамины и минералы
    • Витамины и минералы 9082 Витамины и минералы
    • Здоровье иммунной системы
    • Витаминные добавки
    • Минеральные добавки
    • Омега-3 и рыбий жир
  • Аминокислоты
    • Аминокислоты для дома
    • BCAA добавки
    • Глютаминовые добавки
    22
    • Креатин
    • Creatine Home
    • Моногидрат креатина
  • Управление весом
    • Управление весом nt Home
    • Гейнеры
    • Добавки для похудания
    • Диетические коктейли
  • До, во время и после тренировки
    • До, во время и после тренировки Дом
    • До тренировки
    • Внутри тренировки
    • После -Workout
  • Углеводы
    • Углеводы для дома
    • Энергетические добавки
    • Энергетические батончики
    • Энергетические гели
    • Энергетические напитки
  • Аксессуары
    • Аксессуары для дома
    • Сумки и рюкзаки
    • Бутылки и рюкзаки Перчатки
    • Контейнеры для приготовления еды
    • Лопатки и ванночки
    • Тренировочное оборудование
    • Полотенца
• Одежда и аксессуары
  • Одежда и Аксессуары Домой
  • OUTLET — Скидка до 60%
    • OUTLET — Скидка до 60% Home
    • OUTLET
    • Мужской Outlet
    • Женский Outlet
    • Мужские топы Outlet
    • Женские топы Outlet
    • Мужские Outlet Bottoms
    • Outlet Леггинсы
    • Аксессуары Outlet
  • Мужская одежда
    • Мужская одежда Home
    • Новинки
    • Базовый слой
    • Пальто и куртки
    • Толстовки и толстовки
    • Джоггеры и низ
    • Шорты
    • Стрингеры и стринги Колготки
    • Футболки и топы
    • Спортивные костюмы
    • Нижнее белье и носки
    • Вся одежда
    • Таблица размеров
  • Женская одежда
    9 0932 Women’s Clothing Home
    • Новинки
    • Пальто и куртки
    • Укороченные топы
    • Худи и свитшоты
    • Джоггеры и низ
    • Леггинсы
    • Шорты
    • Спортивные бюстгальтеры
    • Купальники
    • Футболки и футболки 909 И носки
    • Жилеты и майки
    • Вся одежда
    • Таблица размеров
  • Коллекции
    • Коллекции Домой
    • Ограниченная серия
    • Новинки
    • Бестселлеры
    • Самообладание
    • Curve Seamless
    • Essentials
    • Обучение
    • Мультипаки
    • Оригинал
    • Производительность
    • Power
    • Power Ultra
    • Raw Training 9002 2
    • Seamless
    • Velocity

Дополнительный белок для увеличения мышечной массы

Хорошо, кто-нибудь еще заметил смехотворную стоимость протеинового порошка в последнее время? Совершенно абсурдно, и это непростой вопрос между экономией денег и достаточными расходами, чтобы получить приличную протеиновую добавку!

За последние 25 лет тренировок я перепробовал тонны протеинового порошка разных марок. Думаю, хуже всего то, что продает Walmart дерьмовый бренд Body-tech.

На мой взгляд, лучший протеиновый порошок — это Dymatize Elite!

Muscle Milk — одно из худших, оно содержит насыщенные жиры (и вы задавались вопросом, почему оно так вкусно, LOL). При использовании Muscle Milk вы не будете настолько худыми, наслаждайтесь этим красивым детским гладким слоем, который у вас будет! Конечно, вкус приятный, но для меня в нем слишком много насыщенных жиров!

Я всегда выглядел более плавным, используя его. MHP «набирает массу» неплохо для тех, кто пытается набрать массу, если время — проблема, а деньги — нет, это хорошая протеиновая добавка! Это приличное количество калорий в одном коктейле, и это поможет увеличить общее потребление калорий и питательных веществ.

MET-Rx имеет несколько приличных батончиков, но обязательно проверьте их на сахар. У них есть пара из них, в которых сахара примерно столько же, сколько в газировке, держитесь подальше. Но некоторые из них являются довольно хорошей заменой еды, просто обратите внимание на сахар в некоторых из них.

MET-Rx RTD (готовые к употреблению) протеиновые коктейли в жестяной банке — это потрясающе! В них очень мало углеводов, около 50 граммов белка и довольно приятный вкус. Если вы ищете RTD, я сначала выберу этот.

Хорошо, если вы серьезно относитесь к тренировкам и можете получать большую часть еды каждый день, тогда я бы вообще отказался от протеинового порошка, выбрал таблетки для печени.

Кроме того, не покупайте на эту ерунду 1-2 грамма на фунт веса тела, чтобы вырасти.

Это никогда не было научно доказано, и вы, ребята, ни о чем не беспокоитесь. Я считаю, что 0,6–0,8 грамма на фунт вполне достаточно. Если вы сомневаетесь во мне, я призываю вас провести эксперимент.

Откажитесь от протеиновых коктейлей и используйте только печеночные таблетки. Сократите количество приемов пищи до 3-4 приемов пищи в день вместо обычного 6 приемов пищи в день. Я хочу, чтобы вы делали это в течение 4 недель, вы были бы шокированы тем, что с чистой диетой и на 100 граммов в день меньше белка без протеинового порошка вы будете выглядеть лучше !!

Вы станете суше, стройнее, плотнее, с большей сосудистой структурой и, вероятно, лучше будете видеть свой пресс. А теперь иди на весы, я полагаю, ты не сильно похудел, ты просто изменил состав своего тела. Вы держали большую часть, если не все свои мышцы. И да, без протеиновых коктейлей BS, без 6-разового питания и без подсчета граммов протеина!

Одна вещь, которая постоянно является проблемой для большинства людей, пытающихся хорошо выглядеть, — это совмещать между работой, диетой и тренировками управляемый способ. Трудно, когда для поддержания дорогостоящих покупок продуктов и добавок в ограниченное время требуется работа и деньги.

Поэтому не всегда считайте себя неудачником, если вам нужно чем-то дополнить еду. Если вы просто ленивы, это совсем другая история, но у многих из нас в жизни что-то происходит, и дополнить диету протеиновыми порошками и / или заменителями пищи — это намного лучше, чем есть мусор!

TRAIN HARD! — JD

Cytosport Muscle Milk Отзывы | Снижаем жир, набираем массу

Узнайте, почему бренд Muscle Milk остается таким популярным даже среди профессионалов в индустрии протеиновых добавок после стольких лет.

С момента основания Cytosport в 1998 году этот поставщик решений с повышенным содержанием белка продолжил создание ряда продуктов, таких как Monster Milk и Cytomax.

Но их широко признанным ведущим брендом остается серия продуктов Muscle Milk, , которой доверяют многие любители фитнеса.

Список известных спортсменов, связанных с Muscle Milk, впечатляет: Стивен Карри. Клэй Мэтьюз. Сара Холл. Райан Холл. Маурисио Мендес. Ной Синдергаард.Джули Эрц. Кори Сигер. Зак Эрц.

Компания сотрудничает не только со спортсменами мирового уровня, но и с историческими спортивными программами и элитными тренировочными центрами.

Благодаря такому партнерству компания всегда следила за тем, чтобы в их продуктах не было запрещенных веществ.

Итак, насколько хорошо Muscle Milk?

Этот обзор Muscle Milk даст вам более подробное представление об их ассортименте продукции.

Так что же такое мышечное молоко?

Просто, это лучшая линейка протеиновых добавок от CytoSport.

Они доступны в различных формулах питательных веществ, а также в различных формах.

Вы можете принимать протеиновые добавки в виде порошка, в готовых напитках или в виде протеиновых батончиков.

Что действительно отличает Muscle Milk, так это то, что оно использует только высококачественные ингредиенты во всех своих продуктах, что объясняет, почему их цены, хотя и разумные, несколько выше, чем у других брендов.

Эти продукты также сертифицированы как свободные от всех запрещенных веществ.

Это еще одна причина, по которой многие профессиональные спортсмены ассоциируют свои имена с этим брендом.

По этой же причине он является фаворитом многих студенческих атлетов.

Эти протеиновые растворы премиум-класса можно использовать множеством способов:

• Увеличение веса или снижение веса

Вы можете использовать его для набора веса или для похудания. Все зависит от , как вы используете продукт Muscle Milk с диетой и режимом тренировок.

• Хорошо сочетается с калорийной диетой

Если вы используете это для набора веса, то принимайте это в дополнение к своей высококалорийной диете.

Вам лучше всего подходят продукты, которые содержат наибольшее количество калорий в Muscle Milk и калорий, например Gainer с 650 калориями.

Вы можете употреблять другие продукты с более низким содержанием калорий, а затем использовать их в качестве заменителя еды.

Так как обычный прием пищи содержит от 600 до 850 калорий, этот заменитель пищи может значительно сократить потребление калорий.

• Многие используют в качестве быстрого завтрака

Если вы опаздываете, вы можете использовать их как вариант завтрака, который можно взять с собой по дороге на работу или в школу.

Это лучше, чем ничего, а также лучше и полезнее, чем другие протеиновые напитки.

• Отличная добавка перед тренировкой

Сывороточный протеин Muscle Milk может подпитывать вашу тренировку, если вы принимаете его перед тренировкой в ​​тренажерном зале.Вы можете взять это и использовать энергию, чтобы действительно усердно и интенсивно тренироваться.

• Всегда работайте после тренировки и восстановления

Вы можете принимать его после тренировки, так как он очень эффективен для восстановления после тренировки.

Это особенно верно в отношении порошка 100% сывороточного протеина Cytosport , поскольку он быстро усваивается, и ваши мышцы сразу получают необходимый протеин.

• Намного лучше, чем нездоровая пища

Если вы ищете перекус, это считается здоровой альтернативой нездоровой пище.

Вы можете контролировать содержание калорий и питательных веществ, и они могут заставить вас чувствовать себя сытым. Многие из этих продуктов содержат длинный список витаминов и минералов.

• Принимайте перед сном, просыпайтесь

Вы также можете принимать это прямо перед сном, чтобы ваши мышцы имели медленно усваиваемый белок, который можно использовать в течение ночи.

Без белка в организме мышцы не получают необходимый белок.

• И… хорошо для ваших детей

Некоторые придирчивые едоки (особенно дети) могут не получать достаточно питательных веществ или калорий во время еды.

Но и детям, и взрослым часто нравится вкус продуктов Muscle Milk.

7 выдающихся молочных продуктов для мышц

Вы не можете просто сказать, что вам нужно молоко для мышц.

Это линейка продуктов, позволяющая выбрать конкретный протеиновый раствор, максимально соответствующий вашим потребностям и обстоятельствам.

У них действительно много общего.

Все они сделаны из высококачественных ингредиентов и прошли сертификацию NSF как свободные от запрещенных веществ. ⁽¹⁾

Итак, чтобы иметь возможность выбирать один из вариантов, вот обзор продуктов.

1. Genuine Protein Powder (Закажите: AMAZON)

Поскольку это порошок, он довольно универсален.

Вы можете смешать это с водой или молоком или добавить порошок в коктейли, смузи или рецепты. На каждую порцию уходит 2 ложки порошка.

Это сухое молоко для мышц можно использовать для подпитки ваших тренировок или для восстановления сил после тренировки.

В качестве напитка после тренировки его следует употреблять примерно через 30–60 минут после тренировки, чтобы вы могли накормить свои мышцы белком, который им необходим для восстановления.

Преимущества:

• Он предлагает огромную дозу 32 г высококачественного белка, набрав 1,0 (наивысший балл) по PDCAAS. ⁽²⁾

• Белок представляет собой комбинацию концентрата сыворотки, молочного изолята и казеината кальция-натрия.

• Он содержит все 9 незаменимых аминокислот, поэтому вам не нужно добавлять еще одну протеиновую добавку, чтобы восполнить недостающие аминокислоты.

• Его можно употреблять в качестве напитка перед или после тренировки, а также в качестве закуски между приемами пищи. Вы также можете принимать перед сном, чтобы ваши мышцы продолжали питаться белком, пока вы спите.

• Вы можете добавлять его в пищу, чтобы набрать массу.

• Вы можете время от времени принимать это в качестве замены еды, чтобы помочь вам похудеть.

• Он предлагает 8 витаминов и минералов: магний, фосфор, калий, железо, кальций и витамины A, C и D.

• Имеется 10 вкусов: банановый крем, тесто для торта, шоколад, печенье с кремом, шоколад с арахисовым маслом, настоящий шоколад, клубничный крем, клубника и банан, ваниль, ванильный крем.

• Подходит для большинства людей с проблемами лактозы.

Pros

• Смешайте его с нежирным молоком, и он непременно будет иметь вкус настоящего молочного коктейля.
• Количество белка огромное.
• Содержит как быстро-, так и медленно усваивающийся белок.
• Его можно использовать как для наращивания мышечной массы, так и для похудания.
• Это отличный источник клетчатки.
• У вас есть множество потрясающих вкусов на выбор.
• Можно использовать с водой, молоком или рецептами блюд, например, блинов.
• Использует только качественную продукцию.
• Не содержит сои и глютена.

Cons

• Он по-прежнему содержит ингредиенты, полученные из молока и сои.
• Изготовлен на заводе по переработке яиц, пшеницы, сои и молока.
• Содержит сукралозу.

2. Muscle Milk Gainer (Закажите его: AMAZON)

Как вы набираете массу, чтобы заменить свою худую фигуру?

Вам нужны большие дозы калорий, чтобы вы потребляли больше калорий, чем сжигали.

Чтобы убедиться, что в набор веса входят мышцы, вам также необходимо тренироваться, потребляя много белка.

Все это можно сделать с помощью Muscle Milk Gainer.

Преимущества

• Все эти потребности удовлетворяются с помощью Gainer, так как вы получаете невероятно огромную порцию — 650 калорий на напиток.Вы также получаете 80 калорий из жиров, 32 г белка, 109 г углеводов и 9 г жиров.

• Белки здесь представляют собой смесь быстро и медленно усваиваемых белков. Это означает, что когда вы употребляете напиток, вы можете сразу же получить белки для использования в мышцах, в то время как ваши мышцы также получают белок в течение дня.

• Вот почему оптимальное время для этого — после тренировки. Тем не менее, его можно принимать и перед тренировкой, чтобы у вас было топливо для упражнений.

• Белки, полученные из молока, считаются полноценными белками, поскольку они доставляют все незаменимые аминокислоты в необходимых количествах. На самом деле эти белки содержат до 18 различных аминокислот.

• В нем также содержится очень длинный список витаминов и минералов. На этикетке мы насчитали их более 20 штук.

• С таким количеством калорий вы также можете использовать их в качестве замены богатой белком пище. Он отлично подходит в качестве закуски, так как заставляет вас чувствовать себя сытым.

• Доступные вкусы включают шоколад, печенье с кремом и ваниль с добавлением Muscle Milk Gainer.

Плюсы

• Он предлагает много белка, углеводов и калорий.
• С этим действительно можно набрать массу.
• Его можно запивать водой, молоком или готовить по рецепту блинов.
• Белки и ингредиенты высокого качества.
• Белки включают медленно и быстро усваиваемые белки.
• На вкус лучше, чем у большинства гейнеров.
• Многие люди с анорексией прибавили в весе благодаря этому.

Минусы

• Для одной порции вам понадобится 4 мерные ложки, поэтому смешать его с водой и молоком может быть проблемой без блендера.

3. Muscle Milk Original Shake (Закажите его: AMAZON)
Cytosport приобрела известность благодаря своему оригинальному Muscle Milk, поэтому многие люди до сих пор получают версию Original Shake.

Это так хорошо.

Преимущества

• Это готовый напиток, поэтому вам не нужно готовить его в блендере.

• Предлагается 5 вкусов: банановый крем, шоколад, печенье с кремом, клубника с кремом и ванильный крем.

• С его 320 калориями вы можете использовать его для набора веса. Вы можете просто принимать это в дополнение к еде.

• Тем не менее, он также работает как заменитель еды, и это количество калорий также меньше того, что вы получаете от обычного приема пищи.Так что, если вы пытаетесь похудеть, это тоже может быть полезно.

• Вы получаете очень длинный список витаминов и минералов в составе. Мы насчитали здесь 20 из них, включая кальций (35% от дневной нормы), железо (35%) и витамины A, C, D, E, B6 и B12.

• Даже признанные потребители с непереносимостью лактозы говорят, что они могут это пить.

Плюсы

• У вас есть множество вкусов на выбор, и многие находят среди них фавориты.
• Многие пользователи с непереносимостью лактозы говорят, что могут пить это без проблем.
• Многие из тех, у кого проблемы с пищеварением из-за других протеиновых напитков, говорят, что у них не было проблем с этим.
• Он предлагает большое количество калорий и много белков.
• Жиры содержат больше углеводов, что может соответствовать кето-диетам.
• Его можно принимать до или после тренировки, а также в качестве еды или перекуса.
• Содержит витамины А и С, которые являются антиоксидантами.
• Он также может способствовать укреплению костей благодаря витамину D, кальцию, фосфором и магнием.
• Он сочетает в себе быстродействующие и медленно всасывающиеся белки.

Минусы:

• Это не для тех, кто избегает калорий в перекусе.
• Он содержит 320 мг натрия.

4. Muscle Milk Protein Bar (Закажите его: AMAZON)

Иногда вы предпочитаете что-нибудь съесть, а не пить, поэтому многие люди берут свои протеиновые батончики с собой в спортзал или во время пеших и велосипедных прогулок.

Так проще.

Но что делает протеиновый батончик Muscle Milk Protein Bar особенным?

Он популярен по многим причинам, начиная с его хрустящей, но кремовой текстуры, которая восхитительно сочетается с мягким взбитым слоем.

Вот еще несколько причин, по которым так много людей идут на это:

• Эти протеиновые батончики Muscle Milk имеют несколько вкусных вкусов, которые действительно пощекотят ваши вкусовые рецепторы. Другие протеиновые батончики с трудом переносятся, но многие находят их такими же вкусными, как и нездоровые шоколадные батончики.

• Всего за один батончик вы получите до 15 г белка. Многие из его конкурентов предлагают менее 10 г белка на каждый батончик.

• С двумя вкусами (шоколадно-арахисовое масло и черничный вафельный рожок) вы даже получите 20 г белка. Активным людям нужно больше белка, поэтому, если вы постоянно путешествуете пешком или на велосипеде, вам нужно поддерживать уровень белка.

• Калорийность огромна — 190 (некоторые — 230 и 250 калорий). Если вы хотите насытиться или планируете набрать массу, это, безусловно, может помочь.Он также работает как полезная закуска и удерживает вас от нездоровых закусок.

• Допустимый уровень сахара — от 4 до 9 г. Протеиновые батончики по 20 г содержат от 2 до 5 г сахара. Многие люди действительно хотят снизить потребление сахара, и небольшое количество сахара также может помочь здоровью полости рта.

• Пищевые волокна составляют от 5 до 6 г, а версии с 20 г белка — до 9 г клетчатки.

• Содержит калий, кальций и железо.

• Кошерный, без глютена и подходит для большинства людей с непереносимостью лактозы.

Плюсы

• Вы можете легко найти вкус протеинового батончика, который порадует ваши вкусовые рецепторы.
• Не содержит глютена и искусственных ароматизаторов.
• Содержание белка огромное по сравнению с количеством белка в других батончиках.
• Он отлично подходит в качестве закуски, а некоторые даже используют его в качестве завтрака в дороге. Некоторые даже время от времени используют его в качестве замены еды.
• В нем мало сахара.
• Обеспечивает устойчивую энергию для ваших спортивных занятий.
• Помогает нарастить мышечную массу.
• Может помочь с восстановлением после тренировки.

Минусы

• Нет низкокалорийного варианта.
• В Информация о питательной ценности Muscle Milk может меняться от одного вкуса к другому. Это тоже хорошо, но может сбивать с толку.

5. Muscle Milk Pro Series (Закажите его: AMAZON)

Если вы стремитесь нарастить действительно массивные мышцы, вам также необходимо огромное количество белка.

Вам также могут потребоваться обильные белковые добавки, если вы особенно активны, но в то же время в вашем рационе мало мяса и белка.

Итак, вы можете обратиться к Muscle Milk Pro Series для удовлетворения своих потребностей в белке. Это вас не разочарует, так как в каждой порции содержится 50 г белков!

Преимущества

• Вы получаете от 3 до 4 г сахара.
• Если вы хотите набрать массу, то его от 310 до 320 калорий обязательно добавят к вашему ежедневному потреблению калорий.
• Может использоваться как заменитель еды или как закуска. Это заставляет вас чувствовать себя сытым без калорий, которые вы обычно получаете от обычного приема пищи, поэтому вы можете ограничить потребление калорий.
• Содержит до 20 витаминов и минералов. Это делает его очень полезным напитком.

Плюсы

• Вы можете использовать это для увеличения массы.
• Если вы воспользуетесь им вместо еды, вы сможете похудеть.
• Он предлагает очень длинный список витаминов и минералов.
• Без глютена.
• Сертифицирован для занятий спортом и не содержит запрещенных веществ.
• На каждую порцию нужно всего 2 мерные ложки, поэтому смешать не так сложно, как те, для которых требуется 4 ложки.

Минусы

• Всего 2 вкуса: интенсивная ваниль и шоколадный нокаут. Конечно, это очень вкусные ароматы, но было бы неплохо иметь больше вариантов.

6. Сухой молочный протеин для мышц (Закажите его: AMAZON)
Иногда вам просто нужен чистый сывороточный протеин, чтобы вы могли быстро накормить свои мышцы протеином, в котором они нуждаются.

Muscle Milk не ограничивается тем, что предлагает в своих продуктах смесь сыворотки и казеина, поскольку это 100% сыворотка.

Преимущества

• Он содержит 25 г на порцию, и каждая порция представляет собой только одну мерную ложку.
• Содержит сывороточный изолят Cytosport и концентрат.
• Содержит всего 2 г сахара.
• С низким содержанием жира — 1,5 г жира.
• Без глютена.
• Он сертифицирован NSF как «безопасный для спорта», так как не содержит запрещенных веществ.

Плюсы

• В нем всего 130 калорий, что, безусловно, отличается от других высококалорийных продуктов Muscle Milk.
• Это чистый сывороточный протеин, поэтому вы быстро получаете в свои мышцы необходимый протеин.
• Спортсмены могут использовать его без проблем.
• Содержит кальций, железо, фосфор и магний.
• Он также содержит 5,5 г BCAA, которые помогают при восстановлении после тренировки.
• Он очень легко смешивается, так как для него требуется всего совок на порцию.

Минусы

• Вы можете выбрать только один из двух вкусов: Muscle Milk Chocolate и Vanilla.
• Не содержит пищевых волокон.

7. Легкий готовый к употреблению коктейль (Закажите его: AMAZON)
Вы можете отчаиваться, узнав, сколько продуктов Muscle Milk содержат так много калорий.

Есть ли варианты с низким потреблением энергии? Теперь есть Light Ready to Drink Shake. Это тоже не порошок, поэтому Muscle Milk действительно может ограничить калорийность.

Преимущества

• Содержит всего 100 калорий. Muscle Milk 100 калорий хорошо подходит в качестве перекуса для тех, кто пытается похудеть и контролировать потребление калорий. Он также работает как завтрак.

• Вы по-прежнему получаете огромное количество белка — 20 г. Многие батончики содержат менее 10 г белка.

• Если вы все еще не уверены, насколько это полезно для здоровья, обратите внимание на 20 витаминов и минералов, которые он содержит в одном батончике.

• Он не содержит сахара и 1 г жира.

Плюсы

• Это низкокалорийный вариант, и вы найдете множество обзоров Muscle Milk Protein Shake статей, восхваляющих, как это может помочь с потерей веса.
• Белок высок, но содержание сахара и жира низкое.
• Вы получаете много витаминов и минералов.
• Его не нужно хранить в холодильнике, пока вы его не откроете, а крышка закрывается повторно.
• Бутылка также подлежит вторичной переработке.
• Без глютена.
• Это должно быть нормально для большинства людей с непереносимостью лактозы.
• Облегчает голод в перерывах между приемами пищи, не потребляя слишком много калорий с закусками.

Минусы

• Вы можете выбирать только между двумя вкусами: шоколадный и ванильный крем.

Факты о питании Muscle Milk

Вот некоторые факты о питании Muscle Milk, о которых вы действительно должны помнить:

Многие люди хотят стать больше, потому что они худые, и некоторые родители предлагают Muscle Milk своим детям, чтобы они не были такими худыми.

С Muscle Milk набрать вес намного легче.

Помните, что первое правило набора массы — потреблять больше калорий, чем вы можете сжечь, а в Muscle Milk есть много продуктов, которые содержат много калорий.

В некоторых содержится 300 или даже 650 калорий! Они определенно могут помочь.

Если вы также правильно употребляете Muscle Milk, вы можете использовать его для похудения. При похудании цель состоит в том, чтобы потребление калорий было меньше, чем количество калорий, сжигаемых вашим телом.

Без калорий ваше тело вместо этого вынуждено сжигать жир.

Это означает, что вам нужно ограничить калорийность своих блюд.

Некоторые продукты Muscle Milk могут время от времени заменять еду, так что вы получаете только несколько сотен калорий вместо 600 или более за один прием пищи.

С Muscle Milk вы можете получить достаточное количество белков, витаминов и минералов и при этом ограничить потребление калорий.

Muscle Milk предлагает ассортимент продуктов, которые подходят для многих типов диет.

Существуют варианты с высоким и низким содержанием калорий, а также варианты с высоким и низким содержанием углеводов. Есть продукты с очень низким содержанием жиров и сахаров.

Здесь серьезно относятся к аллергии.

Вот почему все они без глютена, а многие из них не содержат сои.

Во многих продуктах содержание лактозы снижено до менее 1 г, так что даже люди с непереносимостью лактозы могут наслаждаться ими.

Muscle Milk также осознает важность отказа от запрещенных веществ.Эти вещества вредны для здоровья независимо от того, как они могут помочь вам похудеть или нарастить мышцы.

Вот почему Muscle Milk не просто говорит, что их продукция не содержит запрещенных веществ.

У них есть признанная организация, подтверждающая, что они не содержат запрещенных веществ.

Вот почему имена многих профессионалов ассоциируются с Muscle Milk.

Вот почему Muscle Milk работает со многими известными студенческими спортивными программами по всей территории США. Спортсмены колледжа могут получить пользу от Muscle Milk без каких-либо запретов.

Самые популярные вкусы

• Muscle Milk Chocolate . Это один из самых популярных вкусов, и многие считают его своим любимым. В конце концов, трудно найти человека, который ненавидит шоколад, и Muscle Milk предлагает отличную версию этого вкуса.

• Muscle Milk Vanilla . Это еще один очевидный фаворит, потому что ваниль всегда была популярна и везде.

• Шоколадно-мята .Что не нравится в этой комбинации шоколада и мяты? Это действительно освежает.

• Cookies ‘N Crème . Почему-то на вкус как коктейль из Макдональдса, хотя, конечно, гораздо полезнее.

• Шоколад с арахисовым маслом . Это намного лучше для вашего здоровья, чем просто жевать ложку шоколадного арахисового масла.
  

Часто задаваемые вопросы — Вопросы и ответы:

QUE : Можно ли использовать Muscle Milk для похудения?

Да, можно.

Вы можете использовать это как закуску, и это может предотвратить дальнейшее желание калорийных закусок, которые могут помешать вам похудеть.

Вы также можете использовать это время в качестве замены еды, чтобы сократить потребление калорий.

Помните правило похудания: вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете.

Таким образом, вам нужно снизить потребление калорий, но вам также необходимо тренироваться и быть более активными, чтобы сжигать калории и, в конечном итоге, лишние жировые клетки.

QUE : Является ли Muscle Milk веганским?

Некоторые ингредиенты Muscle Milk получают из молока и животных источников.

Значит, это не веган.

Тем не менее, CytoSport недавно запустила линейку растительных белков Evolve, которые могут соответствовать веганским принципам.

QUE : Можно ли использовать Muscle Milk в качестве заменителя еды?

Да, время от времени.

Если вы слишком торопитесь, чтобы что-то приготовить или съесть, то Muscle Milk, безусловно, лучше, чем ничего.

Также работает как закуска.

Но это не означает, что вам нужно полностью заменить еду.

QUE : Без лактозы?

Готовые к употреблению коктейли и порошки Muscle Milk не содержат достаточного количества лактозы, чтобы вызывать проблемы у большинства людей с чувствительностью к лактозе.

Однако некоторые продукты Muscle Milk содержат достаточно лактозы, поэтому они могут вызвать проблемы.

Итак, если у вас чувствительность к лактозе, вам следует избегать:

• Молочных коктейлей с молоком и йогуртом (3 г лактозы)
• Органических протеиновых коктейлей Muscle Milk (1,1 г)
• Сухого 100% сывороточного протеина Muscle Milk
• Сухой сывороточный протеин Muscle Milk Performance (3,2 г)

QUE : Подходит ли он для диабетиков?

Лучший ответ на этот вопрос — сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать любую добавку типа , независимо от марки.

Это единственный способ узнать наверняка.

QUE : Поможет ли это мне стать больше или набрать вес?

Да, хотя это зависит от того, как вы его используете.

Набор веса означает потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, поэтому вы можете потреблять продукты MM с более чем 300 калориями, чтобы добавить их к своим обычным приемам пищи.

QUE : О каких побочных эффектах следует помнить?

Если у вас аллергия на молоко, вам необходимо учитывать, сколько лактозы содержится в конкретном продукте.

У вас могут возникнуть аллергические реакции, если у вас аллергия на лактозу и вы выберете молочный продукт для мышц, который содержит 3 грамма или более лактозы.

Другие возможные побочные эффекты Muscle Milk — это проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как спазмы в животе, тошнота и диарея.

Однако они не относятся к Muscle Milk. У некоторых людей просто такая реакция на протеиновые добавки в целом.

Где их купить по хорошей цене и со скидками?

Вы должны выйти в интернет, если хотите их купить.Хотя есть вероятность, что вы найдете это в обычном магазине, это маловероятно. Если зайти в интернет, то обязательно найдешь.

Вы можете попробовать такие сайты, как Walmart, GNC и даже Costco. Они также предлагают обзоры и альтернативные предложения относительно других протеиновых напитков, которые вы, возможно, захотите попробовать.

Но лучший из них — Amazon.

Здесь вы можете найти все продукты Cytosport Muscle Milk, которые мы перечислили, и цены, как правило, более чем разумные.

Доставка надежная, сайт надежный и стабильный, есть множество отзывов.

Так что просто отправляйтесь на Amazon и просмотрите отзывы, чтобы получить более точное представление о том, какой продукт подойдет вашим потребностям.

Вот обзор того, как складываются эти продукты:

Таблица продуктов для мышечного молока