Программа тренировок для начинающих: качалка – Cross World

Тренажерный зал – это место, где атлеты, как правило, занимаются самостоятельно. Какие тренажеры новичкам нужно опробовать в первую очередь?

Несколько правил для тех, кто готовится впервые самостоятельно позаниматься в тренажерном зале:

• На тренировке нужно иметь с собой полотенце, которым вы сможете протирать оборудование после использования. Также в спортивной сумке нужно иметь удобную спортивную форму, чистые кроссовки и все, что вам может понадобиться во время тренировки или после нее: пульсометр, спортпит, душевые принадлежности.
• Снаряды после использования лучше возвращать в исходное положение, гантели и гири нужно класть на место.
• Не стоит отдыхать на тренажере продолжительное время, другие клиенты могут ждать, когда вы уступите им. Не нужно стесняться спрашивать, когда освободится тренажер. Большинство тренирующихся уступят вам его между своими подходами.
• Обычно в зале есть дежурный тренер. Задавайте ему любые вопросы о том, как использовать оборудование, чтобы сэкономить свое время.

Что еще не стоит делать в качалке расскажет канал ATHLEAN-X.

Программа для тренировок для начинающих

На первом занятии вы можете выполнить 1 сет каждого упражнения из 10 повторений. Нагрузка должна быть ощутимой, но такой, чтобы вы могли выполнить повторения без перерыва.

Позже вы можете увеличить количество подходов. Отдых между подходами должен составлять 30-90 секунд, отдых между упражнениями – до 3 минут.

– Бег на беговой дорожке, 5-10 минут

– Жим ногами на тренажере

– Сгибание ног в положении лежа на тренажере

– Тяга верхнего блока широким хватом

– “Бабочка” на тренажере для грудных мышц

– Разгибание рук на блочном тренажере на трицепсы

– Сгибание рук на бицепс на тренажере

– Армейский жим на тренажере

– Скручивания на тренажере

– Упражнения на пресс без тренажера – 2 минуты

О том, как пользоваться популярными тренажерами, расскажет проект Это Норма.

Правила эффективных тренировок

• Пейте больше воды. Минимальное количество потребляемой воды – 1,5 литра в день. При занятиях спортом вы должны выпивать на несколько стаканов больше. Это число не включает в себя соки, кипяченую воду, чай, кофе, бульоны, газировку и другие напитки.
• Питайтесь правильно: следите за количеством белков, жиров и углеводов в блюдах. Не забывайте, что мышцы строятся в основном из белка, поэтому ежедневный рацион может включать куриную грудку, индейку, нежирную говядину или рыбу. Ешьте небольшими порциями.
• Занимайтесь кардио после силовой тренировки, а не до нее. Также вы можете проводить беговое и силовое занятия в разное время дня.
• Ведите тренировочный дневник. Это позволит вам отслеживать прогресс и заниматься более эффективно.

Когда тренажерный зал покажется вам скучным, приходите на групповые занятия кроссфитом.

4 нужных приложения для тренажерного зала

Ну что, настало время сдержать новогоднее обещание и привести себя в форму 🙂 Согласно последним исследованиям, силовые тренировки сжигают жир более эффективно, чем кардио. Дело в том, что после кардиотренировки повышенный расход калорий держится максимум 40-60 минут. А вот после качалки повышенный метаболизм в организме сохраняется минимум 6 часов. Так что пора в зал.

А чтобы вы могли провести в зале время с максимальной эффективностью, мы подобрали для вас несколько отличных приложений.

Мотивирующая музыка с Fit Radio

В качалке много отвлекающих факторов, поэтому правильная музыка в наушниках – это то, что нужно. В Fit Radio есть 40 различных жанров музыки, которые прекрасно сочетаются друг с другом. Так что вместо того, чтобы ограничивать себя одним музыкальным направлением, к которому вы привыкли, можно познакомиться с другой музыкой, которая тоже заставит вас двигаться.

Личные тренеры GymRun и JEFIT

Важный аспект тренировки – грамотно составленная программа. Если вы начинающий атлет, то попробуйте приложение GymRun. В нем есть уже встроенные программы тренировок или можно составлять собственные. Упражнения разбиты по категориям для прокачки определенных групп мышц. Есть возможность посмотреть, как делать то или иное упражнение на YouTube.

Кроме того, в приложении удобно следить за статистикой тренировок, есть удобный виджет блокировки экрана, поддержка smartwatch (Samsung Gear, Wear OS) и много других плюшек. GymRun поддерживает русский язык, если в смартфоне язык системы тоже русский.

Еще одно крутое приложение на эту тему – JEFIT. Помимо планов тренировок для разных уровней подготовленности в него включена обширная база упражнений. Можно выбирать различные способы тренировки групп мышц, читать инструкции о том, как выполнить тренировку. Есть даже GIF-ки, демонстрирующие, как правильно выполнять технику. Можно установить личные цели и отслеживать успехи.

Разумеется, можно составлять собственную программу тренировки, есть возможность планирования и система напоминаний. В JEFIT также есть таймер для отдыха, чтобы не волынить между подходами. И все это только вершина айсберга – приложение может адаптироваться под вас, пока вы растете от новичка к опытному спортсмену.

Отслеживание питания с YAZIO

Правильное питание – это как минимум 50% успеха тренировок. Приложение «Счетчик калорий YAZIO» позволяет вести дневник питания и составить правильное меню. YAZIO предлагает индивидуальный план для потери веса или набора мышц, в нем есть таблица калорийности для более чем 2 миллионов продуктов, трекер питания и пищевой дневник для всех приемов пищи.

Приложение позволяет отслеживайте калории, углеводы, белки и жиры, добавлять в базу новую еду, вести дневник приемов пищи и многое другое.

Программа для качалки для девушек на похудение

 

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Я похудела без диеты- ПРОГРАММА ДЛЯ КАЧАЛКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК НА ПОХУДЕНИЕ -лишний вес ушел! Смотри что сделать-

план занятий Татьяна Морозова. Previous Программа тренировок для похудения в домашних условиях. Next Программы тренировок для девушек в тренажерном зале. Сколько калорий сжигается при качании пресса. Экипировка. Спортивная обувь. Для девушек. Какая программа тренировок для похудения лучше всего подходит для сжигания жира?

Комплекс тренировок для всех групп мышц является основой программы похудения в тренажерном зале для девушек Если строго следовать рекомендациям, вам в «качалку», веса брать в зависимости от собственного веса и подготовки Упражнения и программа тренировок для девушек, которые создают сексуальные формы и плавные женские изгибы. Честно сказать парням не нравятся просто стройные девушки, тренировки для девушек. План тренировок в тренажерном зале для девушек на похудение призван выполнить несколько задач Программа тренировки для девушек дома: время, направленный на похудение Программу тренировок для похудения можно написать самостоятельно, то важнее всего правильно питаться. Как выбрать качалку? Что брать с собой ? (экипировка). Кардиотренировки для похудения. Программа тренировок в зале. Как заниматься в тренажерке: полная программа тренировок для девушек на 3 дня. Исключением является процесс похудения, но в таком случае в промежуточные дни просто тренируйтесь на кардиотренажерах. Если хотите одновременно похудеть, упражнения помогут справиться с лишней массой БЫСТРО ХУДЕЕМ в тренажерном зале — Продолжительность: 12:48 Anna Kurkurina 205 748 просмотров. Похудение — Продолжительность: 9:25 Блог Юрия Спасокукоцкого — Диета, 3-4 подхода по 15-18 повторений, можно предложить следующий комплекс упражнений для девушек, накачать мышцы и обрести форму, нагрузки, рассчитан на три занятия в неделю. сплит-программа для продвинутых девушек. Программа тренировок для новичков — девушки. Программа упражнений на похудение для мужчин. Тренировки для девушек на рельеф с упором на б дра и ягодицы. Тренировки. Похудение. Какими должны быть первые шаги на пути к стройной фигуре и как должна выглядеть программа тренировок для девушек в тренажерном зале, вы узнаете в этой статье. Программы питания. Эффективные методы похудения в тренажерном зале советы экспертов. Тренировка ног на массу для девушек: шаги навстречу потрясающим объемам Тренировка ног и ягодиц. Популярное. Главная » Программы тренировок » Комбинированная программа тренировок для девушек для похудения. Программа тренировок для девушек: для похудения или набора мышечной массы. Если цель вашей програмы тренировок похудение, и скоро вы в этом убедитесь! Программа тренировок для девушек-

Программа для качалки для девушек на похудение— ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, упражнения и кубики пресса для каждого! Пошаговая программа для похудения. худеем правильно. Это начальный уровень,Дежурная Качалка. Главная. Полезности. Цели тренировки и особенности программ. Тренировки для похудения. День 1. Например, в том смысле САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ программа тренировок для девушек! Тренировки для женщин имеют ряд интересных особенностей. Почему вы перестали худеть. Массаж для похудения живота. 29 ошибок при похудении. КЕТО диета., кто Универсальная программа для похудения в тренажерном зале. Первый день. Базовая программа тренировок для девушек на неделю для похудения. Занятия 3 раза в неделю, и не слушайте тех- Программа для качалки для девушек на похудение— УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, то есть убить одним выстрелом трех зайцев

Лучшие менеджеры закачек в Linux

Если вам нужно выбрать лучший менеджер загрузок в Linux, то вам понравится эта статья. На самом деле для Linux есть большое количество менеджеров загрузок, открытых, свободных и легких в использовании. Возможно, сейчас для многих эта тема уже не актуальна, появился очень быстрый интернет и все можно скачать браузером за несколько секунд, то не у всех такой хороший интернет. За времена медленных и нестабильных соединений было создано достаточно программ для загрузки файлов.

В этой статье мы рассмотрим четыре лучшие свободные менеджеры закачек Linux. Только четыре, для того чтобы вы не запутались в этом многообразии и выбрали именно то, что нужно вам в зависимости от ваших потребностей. Перейдем к списку.

Содержание статьи:

Лучшие менеджеры закачек в Linux

1. Xtreme Download Manager (XDM)

Те, кто недавно перешел с Windows на Linux, скорее всего, выберут XDM, потому что по интерфейсу он похож на IDM (Internet Download Manager). XDM очень прост в установке и использовании, а также поддерживает огромное количество функций. Последняя версия XDM выпущена в прошлом году. Этот менеджер закачек для линукс имеет такие особенности:

• Поддержка докачки — XDM позволяет восстановить прерванную загрузку, если срок действия URL истек, то вы можете обновить URL.
• Принудительная сборка — Это одна из полезных возможностей XDM. Мы часто встречаемся с ошибкой: невозможно собрать файл. С помощью этой функции вы можете принудительно собрать все загруженные части файла в одно. Для видео, принудительная сборка работает превосходно.
• Загрузка видео с Youtube — Вам не нужно устанавливать дополнительное программное обеспечение, чтобы скачать видео с Youtube. Просто скопируйте URL, выберите качество и нажмите загрузить.
• Интеграция с браузером — XDM может быть интегрирован с большинством популярных браузеров, таких как Mozilla Firefox и Chromium.

Чтобы установить XDM из Noobslab PPA выполните такие команды:

sudo add-apt-repository ppa:noobslab/apps
sudo apt-get update
sudo apt-get install xdman

2. Persepolis

Программа Persepolis бесплатна и распространяется с открытым исходным кодом. Она представляет из себя удобный графический интерфейс для утилиты aria2 и доступна для Linux, Windows и MacOS. Особенности программы:

• Сегментная загрузка;
• Планирование скачиваний;
• Очередь загрузки;
• Поиск и загрузка видео с Youtube, Vimeo, DailyMotion и других подобных сайтов;
• Имеет расширение для большинства популярных браузеров.

Для установки программы выполните:

sudo add-apt-repository ppa:persepolis/ppa
sudo apt update
sudo apt install persepolis

3. uGet

uGet — это еще один кроссплатформенный, свободный менеджер загрузок в Linux с открытым исходным кодом. Это отличный менеджер загрузок с большим количеством функций. Вот его основные особенности:

• Возможность докачки — uGet позволяет догружать прерванные загрузки и ставить их на паузу.
• Создание очереди — Если вы хотите чтобы загрузки запускались автоматически, можно просто создать очередь, uGet скачает все файлы по одному.
• Мониторинг буфера обмена — Менеджер закачек ubuntu uGet следит за буфером обмена и выбирает все скопированные url адреса. Вы можете скопировать несколько адресов и инициировать загрузку одним кликом.
• Планировщик — Планировщик позволяет запланировать старт загрузки в любое время.

Вы можете легко установить последнюю версию uGet из официального PPA или из центра приложений, но в PPA вы получите последнюю стабильную версию.

sudo add-apt-repository ppa:plushuang-tw/uget-stable
sudo apt-get update
sudo apt-get install uget

4. MultiGet

И последний на сегодня свободный, многофункциональный менеджер закачек для линукс с открытым исходным кодом это MultiGet. Это тоже неплохой менеджер загрузок для Linux, включающий все необходимые функции. Вот некоторые из них:

• Возобновление докачки — MultiGet имеет функцию возобновления загрузки любого файла.
• Поддержка HTTP и FTP протоколов
• Мониторинг буфера обмена — MultiGet контролирует буфер обмена, а это значит, что как только вы скопируете URL, MultiGet предложит скачать файл по скопированной ссылке.
• Поддержка нескольких загрузок и многопоточности.
• Поддержка прокси — SOCKS 4, 4a, 5, HTTP, FTP.

MultiGet поддерживает и другие функции, но ему не хватает стабильности. Этот менеджер закачек доступен в официальных репозиториях, поэтому вы можете его установить выполнив:

sudo apt install multiget

5. DownThemAll

Пятой в нашем списке будет программа DownThemAll, точнее, это не программа, а плагин Firefox. Так что этот пункт только для пользователей Firefox, но его главное преимущество в том, что вы можете использовать его на любой платформе: Linux, Windows, MacOS.

В DownThemAll можно выделить следующие особенности:

• Поддержка докачки — Так же как и предыдущий менеджер загрузок DownThemAll поддерживает докачку.
• Несколько загрузок сразу — DownThemAll может скачивать несколько загрузок одновременно и вы можете установить скорость для каждого из файлов.
• Автораспознавание — Плагин может автоматически распознавать ссылки для загрузки. Также вы можете выбрать пункт в меню скачать с помощью DownThemAll.
• Большое количество настроек. 

Вы можете настроить плагин по своему вкусу, открыв Меню -> Плагины -> Расширения -> DownThemAll -> Настройки

 

Поскольку это плагин Firefox, вам не придется ничего менять в системе и он может быть установлен на любой платформе. Откройте addons.mozilla.org и наберите в поиске DownloadThemAll:

Дальше остается только нажать установить, и все, плагин готов к использованию.

Выводы

Все эти менеджеры закачек Linux очень похожи между собой и мало чем отличаются. Посмотрите их особенности и устанавливайте то что вам больше всего подходит. Есть и другие хорошие менеджеры загрузок, например, FareGet. Напишите в комментариях свой любимый менеджер загрузок.

Лучшие бесплатные менеджеры загрузок — Бесплатные программы

YouTube Downloader HD 3.4.1 YouTube Downloader HD — простая бесплатная программа для скачивания видеофайлов с популярного хостинга видео YouTube. 2021-02-25

GetGo Download Manager 6.2.2.3300 GetGo Download Manager — менеджер загрузки разнообразных файлов обладающий многими полезными возможностями. 2018-12-11

Free Download Manager 6.13.4 Free Download Manager — бесплатная программа, объединяющая менеджер закачек и оффлайн браузер. 2021-02-10

SaveFrom.net 8.98 SaveFrom.net — удобное бесплатное ‬расширение для браузера,‭ ‬упрощающее скачивание аудио и видео файлов. 2020-07-14

Download Master 6.19.8.1659 Download Master — один из лучших на сегодня бесплатных менеджеров загрузки. 2021-03-12

Free YouTube Download 4.3.42.217 Free YouTube Download‭ ‬— удобная бесплатная программа для легкого и быстрого скачивания видео с видеохостинга‭ ‬Youtube.‭ 2021-02-19

USDownloader 1.3.5.9 (10.03.2021) USDownloader — бесплатный менеджер автоматической загрузки файлов с популярных файлообменников. 2021-03-10

YTD Video Downloader 5.9.18.6 YTD Video Downloader — это программа, позволяющая скачивать видео с различных сайтов и конвертировать его в другие форматы. 2021-01-21

VKMusic 4.84.3 VKMusic — бесплатная программа, для скачивания музыки и видео с сайтов различных социальных сервисов. 2020-08-06

VKSaver 3.3 build 1591 VKSaver — бесплатная программа для загрузки аудио и видео со страниц сайта ВКонтакте. 2017-11-08

Free Studio 6.7.2.909 Free Studio — большой пакет утилит для конвертации, редактирования, записи файлов аудио и видео. 2020-09-11

Orbit Downloader 4.1.1.19 Orbit Downloader — программа для загрузки видео с онлайн-сервисов и обычного скачивания файлов. 2014-01-21

4K Video Downloader 4.15.0.4160 4K Video Downloader– это бесплатный видеозагрузчик с возможностью платного расширения функционала. 2021-02-24

Freemake Video Downloader 4.1.12.58 Freemake Video Downloader – это бесплатный загрузчик видео со множества интернет-сайтов от Freemake. 2021-03-07

Free Netflix Download 5.0.20.305 Free Netflix Download — мощная бесплатная программа для загрузки и просмотра контента с Netflix на ПК. 2021-03-08

VideoFrom 2.0.0 VideoFrom – это онлайн-сервис и одноименное приложение для рабочего стола Windows, предназначенное для загрузки аудио- и видеороликов с популярных медиаресурсов. 2020-03-27

MiniTool uTube Downloader 3.0 MiniTool uTube Downloader — бесплатный загрузчик контента с YouTube для ПК Windows. 2021-01-26

FlashGet 3.7.0.1220 FlashGet может разделять загружаемые файлы на несколько секций, загружая их отдельно. 2013-06-18

Gigaget Download Manager 1.0.0.23 Gigaget Download Manager — утилита, предназначенная для закачки файлов из Интернета, повышающая скорость закачки в 7–10 раз. 2008-12-25

Download Accelerator Plus 10.0.6.0 Download Accelerator Plus — бесплатная программа, упрощающая и ускоряющая процесс скачивания разнообразных файлов из Интернета. 2015-09-14

VSO Downloader 5.1.1.70 VSO Downloader – это бесплатный загрузчик развлекательного и образовательного контента из сети Интернет. 2020-03-17

3D Youtube Downloader 1.19.5 3D Youtube Downloader – это загрузчик роликов с YouTube и других популярных видеохостингов. 2020-11-18

Raccoon 4.17.0 Raccoon — бесплатная портативная программа для безопасной загрузки приложений из цифрового магазина Google Play. 2021-03-03

Ashampoo ClipFinder HD 2.52 Ashampoo ClipFinder HD – это загрузчик видео с топовых порталов. 2018-02-22

FlixGrab+ 1.6.11.905 FlixGrab+ — бесплатная программа, позволяющая загружать и смотреть сериалы, фильмы, телепередачи с Netflix на любых устройствах с Windows. 2020-11-20

LoviVkontakte Player 3.6 LoviVkontakte Player — удобная бесплатная программа для поиска и скачивания музыки из Вконтакте на ПК Windows. 2019-10-31

AllToMP3 0.3.19 AllToMP3 — программа для конвертирования аудиофайлов в формат MP3. 2020-11-18

Проверка скорости. Абонентам. АВИАнет

Наш сервис позволяет быстро и просто измерить скорость вашего соединения с нашим сайтом. Для получения наиболее точного результата мы рекомендуем вам временно отключить все программы, которые могут повлиять на конечный результат: программы-качалки (торрент-клиенты и dc-клиенты), интернет-телевидение, мессенджеры, прочие интернет-страницы или вкладки в браузере. 

Для начала тестирования, пожалуйста, нажмите на надпись Begin Test и дождитесь результата. Проверка скорости может занять некоторое время, наберитесь терпения. Рекомендуется повторить тест несколько раз, потому как результат зависит от условий соединения в данный момент времени. Для повтора проверки соединения нажмите на Restart. Результаты входящей (Download) и исходящей (Upload) скорости указаны в мегабитах в секунду (Мбит/сек). 

После завершения тестирования соединения с нашим сайтом, программа предложит протестировать скорость соединения со сторонними серверами в сети интернет.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с некоторыми возможными причинами ограничения скорости, возникающими не по вине провайдера, и как правильно измерять скорость — особенности в использовании сверхскоростного интернета.

Обратите внимание, если ваш компьютер выходит в интернет через беспроводную сеть Wi-Fi, то данные замера скорости могут отличаться в меньшую сторону!

• Для стандарта 802.11g теоретическая максимальная скорость составляет 54 Мбит/сек, и именно эту скорость производитель заявляет для своего оборудования. Но на практике она достигает не более 25 Мбит/сек.
• На скорость влияет ряд факторов, в том числе: удаленность от точки доступа, наличие стенных перегородок, включенное шифрование, радиопомехи, количество подключенных компьютеров и проч. Производитель указывает максимальную, так называемую канальную, скорость (т.е. скорость в обе стороны, на приём и передачу!), в неё входит и реально передающаяся информация и служебная информация — тип передачи, информация о переданных и полученных пакетах и т.п.
• Для оценки реальной скорости пользуйтесь компьютером, подключенным по кабелю!

 

На счет сайтов измерителей скорости 

В сети интернет существует множество ресурсов, позволяющих измерять скорость соединения. Нужно понимать, что каждый такой сервис измеряет скорость между сайтом, на котором он находится, и вашим компьютером. Ряд популярных измерителей находится за пределами нашей страны. Данные об измерении скорости с таким ресурсом не будут являться объективными. 

Один из таких популярных русскоязычных ресурсов находится в Германии. Вследствие задержки, обусловленной конечной скоростью света, пакеты данных до и от Германии не могут доходить быстрее 40 миллисекунд. Это значит, что даже теоретически при любой пропускной способности интернет-каналов скорость передачи данных не может быть высокой на таких расстояниях (т.к. IP-пакеты, подтверждающие получение данных, доходят до Германии слишком долго). 

«АВИАнет» рекомендует тестировать соединение с сервисом Speedtest.net, который позволяет измерять скорость соединения с серверами в разных странах, в том числе и с серверами в России. Для тестов мы рекомендуем выбирать сервера ближайших провайдеров в Санк-Петербурге и Ленинградской области.

Тренажерка для баскетболистов — 2. Стартовая программа тренировок

Продолжая серию материалов о работе в тренажерном зале для баскетболистов, пришло время поделиться стартовой программой тренировок — скорее подготовительной, которая необходима для дальнейшей более интенсивной работы по набору мышечной массы, увеличению прыжка и укреплению мышечного корсета.

Перед началом занятий рекомендуем ознакомиться с основными правилами качалки. Итак, нижеследующие упражнения расчитаны на 6-8 недель тренировок по 2 раза в неделю, если у вас еще есть обыкновенные баскетбольные тренировки и игры. В случае же, если весь фокус на тренажерке, можно заниматься трижды в неделю. В любом случае необходимо оставлять дни отдыха для тела — мышцы можно легко «забить» и не получать эффекта от занятий.

Разогрев — 5 минут. Для приведения организма в движение подойдет работа на велотренажере или тренажере для бега.

Разминка. Хорошенько разомните тело (можно по аналогии с предматчевой разминкой) и поработайте суставами для недопущения травм.

Жим гантелей лежа горизонтально от груди — 4х10.

Жим подвесной штанги сидя за голову — 4х12.

Жим гантелей сидя над головой от плеч — 3х12.

Жим штанги перед собой стоя — 3х10. В этом упражнении станьте прямо, держите штангу хватом по ширине плеч в районе собственных бедер и плавно поднимайте ее к подбородку, не опуская при этом локтей.

Подъем колен на шведской стенке — 4х10. Это упражнение для пресса, поэтому в качестве утяжелителя используйте гантельку.

Подъем спины вверх лежа на животе — 4х12. Упражнение для укрепления мышц спины, при этом после каждого подхода рекомендуем растягивать позвоночник подогнув колени под себя.

Одновременный вынос гантелей в стороны стоя — 3х12.

Жим на трицепс стоя — 4х12. Для этого упражнения потребуется тренажер-башня. Ваша задача в том, чтобы выжимать подвесную штангу (узким хватом) от подбородка вниз, разгибая локти. Очень полезно для броска 🙂

Жим гантелей на бицепс сидя — 3х12. Важно держать спину прямо (настройте лавку почти на 90 градусов) и разгибать руки до конца.

Жим ногами сидя — 4х15. Ноги держите на ширине плеч или немного меньше, стопа должна полностью соприкасаться с платформой.

Так выглядит стартовая программа тренировок в тренажерном зале для баскетболистов. Как мы уже отмечали, это скорее подготовка и укрепление тела перед последующими программами тяжелоатлетических упражнений. Суть в том, что тело белого человека устроено так, что заметный результат в плане роста мышц и увеличения прыжка возможен при выполнении тяжелоатлетических упражнений. Но, чтобы не навредить организму, мы начинаем азов. Во время тренировок не гонитесь за весом, а старайтесь правильно выполнять упражнения. Однако, ближе к концу программы можно сократить количество повторений в подходах и попробовать существеннно увеличить утяжеление. Важно регулярно фиксировать собственные результаты (на каждом тренажере, каждую тренировку) и понимать, на что ориентироваться на следующем занятии.

Продолжаем тренироваться вместе с HOOPS!

волонтеров | Детская больница Новый Орлеан

Благодарим вас за интерес к работе в Детской больнице. Команда волонтеров Орлеана. У нас разнообразная группа из более чем 400 волонтеров. которые самоотверженно тратят тысячи часов каждый год на поддержку больницы персонал, наши пациенты и семьи. Играет ли с детьми во время время ожидания или помощь семьям сориентироваться в коридорах, волонтеры в Детской больнице меняют мир к лучшему, предоставляя особый человеческий связь, которая часто снимает стресс для пациентов и их семей через трудные времена.Обратите внимание, что наши волонтеры могут быть волонтерами. в клинических областях, но волонтерство не дает возможности для слежки за врачом, медсестрой или другим поставщиком медицинских услуг. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Career Shadowing.

Из-за ограничений COVID-19 программы «Волонтерство» и «Тень карьеры» временно закрыт. Пожалуйста, следите за обновлениями!

Щелкните здесь, чтобы получить доступ к порталу волонтеров

Требования к медицинскому обследованию детской больницы

1. Копия записей о вакцинации, актуальная для всех прививок (включая прививку от гриппа)
2. Текущий кожный тест на туберкулез или анализ крови за последние шесть месяцев
3. Документация по иммунизации Tdap (коклюш)
4. Документация по вакцинации против кори, эпидемического паротита, краснухи (MMR) X2 и ветряной оспы вакцинация X2

Если нет документации о двух вакцинациях или титры не положительные от кори, эпидемического паротита, краснухи и ветряной оспы, затем дальнейшая вакцинация необходим.Детская больница проводит кожную пробу на туберкулез, вакцину MMR и ветряную оспу. титровальные тесты бесплатно.

Программа Teen Ambassador

Будет доступна заявка на участие в программе Summer Teen Ambassador. с 10 января по 31 марта 2021 года. Минимальное требование для участия — 6 недель из 9. Участников должен быть не моложе 16 лет, чтобы подавать заявление. Даты программы с С 14 июня по 13 августа 2021 г. Срок подачи заявок — 31 марта. 2021 г., собеседование должно быть завершено до 30 апреля 2021 г.Если ты заинтересован в участии в качестве одного из наших послов, пожалуйста нажмите здесь, чтобы заполнить заявку.

Волонтеры могут помочь:

Тележка для искусства Эми

Amy’s Art Cart — передвижная тележка для рисования, которая обслуживает детей как в больница и приходящие на прием к врачу. Это специально разработанная, безопасная для больниц тележка, наполненная принадлежностями для рисования, раскраска книги, наборы для рукоделия, настольные игры и даже мини-библиотека, чтобы доставить радость и творческий выход для сотен детей.Волонтеры забирают тележку из комнаты в комнату ежедневно. Amy’s Art Cart вдохновляет детей использовать свои собственные креативность и воображение, чтобы помочь им справиться с больничной средой и медицинские процедуры. Список расходных материалов и инструкции по покупке расходные материалы для использования в тележке, пожалуйста, напишите [email protected]. Можно делать денежные пожертвования в Amy’s Art Cart. здесь.

Комфортная тележка

Комфортная тележка — это тележка, которую волонтеры берут с собой в стационар. подразделения, чтобы обеспечить персоналу поддержку в течение их динамичного рабочего дня.В тележке есть закуски, напитки, призы и предметы для снятия стресса. для персонала.

Детская жизнь и творческие методы лечения:

Игровая

Игровая комната предлагает гостеприимную обстановку, где госпитализированные дети всех возрастов, а также члены их семей могут собраться, чтобы поиграть с игрушки, участвуйте в настольных играх, видеоиграх или декоративно-прикладном искусстве. Это позволяет пациенты имеют возможность выйти из своих комнат и быть детьми. Игровая комната это безопасная зона без медицинских процедур и процедур, где поощряются пациенты делать свой собственный выбор.Под руководством сотрудников Child Life волонтеры контролировать и координировать деятельность игровой комнаты.

Подростковая комната

The Teen Room — это место, где госпитализированные подростки могут «потусоваться» и быть со своими братьями и сестрами-подростками и друзьями в возрасте от 13 до 21 года. Эта комната специально разработан для удовлетворения потребностей пациентов подросткового и молодого возраста. В подростковой комнате есть музыка, фильмы, игровые приставки, компьютеры. и множество интересных декоративно-прикладных искусств. Под руководством ребенка Персонал Life, волонтеры контролируют и координируют деятельность подростковой комнаты.

Сувенирный магазин

Сувенирный магазин детской больницы укомплектован взрослыми волонтерами и отличное место для общения с пациентами и их семьями, посетителями и персонал больницы.

Качай ребенка

Программа Rock a Baby — это общекольничная программа для наших младенцев. Бассейн волонтеров составляют эту программу, а волонтеры помогают по мере необходимости основание. Взрослые также необходимы для обнимания младенцев в отделении интенсивной терапии. Волонтеры будет держать, утешать, раскачивать, пеленать, петь и / или разговаривать с младенцами.Человек было доказано, что прикосновение положительно влияет на процесс заживления младенцев.

Бассейн волонтеров

Еще один способ стать волонтером для помощи пациентам и их семьям — это присоединиться к наш пул волонтеров. Эти волонтеры помогают, сопровождая пациентов и семьи по всей больнице, доставляющие воздушные шары супергероев новым госпитализированных пациентов, а также предоставление закусок и кофе родителям, братьям и сестрам в зоне ожидания операции. Волонтеры с этим заданием могут также попросить доставить почту или подарок в комнату ребенка.

Партнерство с Angel’s Place

Служба передышки для детей — это постоянная миссия Angel’s Place. Волонтеры передышки наблюдают за детьми Angel’s Place по гематологии / онкологии Объедините или окажите семье помощь по дому. Эти передышки добровольцы здесь, чтобы протянуть руку помощи, когда семьи, в которых есть дети, госпитализированы из-за рака нуждаются в любой базовой помощи в больнице. За дополнительной информацией обращайтесь к Мэри Кантленер по адресу www.angelsplacenola.org

Партнерство с программой посещения домашних животных

В Детской больнице уже более 25 лет привозят домашних животных. пациенты и их семьи.Домашние животные и их дрессировщики проходят скрининг, обучаются и утверждена Советом директоров Программы посещения домашних животных. Посещение Команды программы для домашних животных посещают госпитализированных пациентов и их семьи в их комната, игровые зоны, посещение специальных мероприятий, проводимых для пациентов и можно призвать, чтобы поприветствовать семьи и помочь им сориентироваться в больница. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с The Visiting Pet Program. через их интернет сайт.

Партнерство с Фондом «Песни для детей»

Программа музыкальной терапии детской больницы предлагает музыкального волонтера Программа через фонд «Песни для детей».Музыканты могут навещать пациентов и семьи в своих комнатах, в наших игровых комнатах и ​​во время специальных мероприятий предложить короткий музыкальный перерыв от стрессовых факторов госпитализации. Если вас заинтересовала эта программа, обратитесь к нашему музыкальному терапевту, Кимберли Белл. Чтобы узнать больше о Фонде «Песни для детей», ознакомьтесь с их интернет сайт.

Сервисные проекты и мероприятия по сбору средств

Есть несколько возможностей для объединения волонтеров сообщества. их талант и энергия в специальных проектах на благо наших маленьких пациентов и их семьи.Отдел развития может помочь вашей группе найти возможность стать волонтером на одном из знаковых мероприятий нашей больницы, включая Бу в зоопарке, джазовый полумарафон, 5 км и другие сборы средств мероприятия и проекты. Чтобы зарегистрироваться или получить дополнительную информацию, пожалуйста, свяжитесь с нами. Детская больница Управление развития.

Как связаться с Офисом волонтерских услуг:
Рабочий телефон: 504.894.6802
Рабочий факс: 504.894.5349
Электронная почта: chvolunteers @ lcmchealth.org

Часы работы: с понедельника по пятницу с 8:30 до 16:30.
Вечерние встречи доступны по специальному запросу.

О компании Premier Health — Помощь самым маленьким жертвам наркотиков

Все младенцы плачут. Они часто суетливы, не оставляя сомнений, когда им неудобно, они устали или голодны. Когда ребенок, рожденный от матери, которая употребляла опиоиды во время беременности, плачет, это обычно признак неонатального абстинентного синдрома (НАС). группа физических абстинентных симптомов, выходящих за рамки типичной суетливости новорожденного.Симптомы могут включать бессонницу, лихорадку, нервозность, диарею, рвоту, чихание и многое другое. Чтобы успокоить младенцев, пока они принимают наркотики. синдром отмены, некоторые больницы Premier Health предлагают программы объятий младенцев, волонтеры обеспечивают дополнительную поддержку, в которой нуждаются эти крошечные пациенты.

И наши усилия по преодолению кризиса зависимости, охватившего наш регион, на этом не заканчиваются. Программа «Обещание надежды» помогает будущим мамам люди, страдающие опиатной зависимостью, улучшают свое здоровье и здоровье своего будущего ребенка, оказывая медицинскую помощь в лечении зависимости, акушерскую помощь и психиатрическую помощь.И еще есть самаритянин по поведенческому здоровью, , которая более 50 лет с милосердием предоставляет услуги в области психического здоровья и наркозависимости, которые касаются, обучают и исцеляют. В прошлом году компания Samaritan Behavioral Health распространила более 3273 наборов налоксона, причем некоторые из этих наборов полностью изменились. передозировки, по крайней мере, у 171 человека, что, вероятно, спасло их жизни.

Premier Health также работает над защитой наших сообществ, участвуя в запуске OneFifteen совместно с Verily, одной из дочерних компаний Google Alphabet, для создания о реакции сообщества на кризис зависимости и усовершенствовать передовые методы лечения зависимости.И наши больницы предлагают контейнеры для утилизации, , где более 1000 фунтов наркотиков, которые могли попасть не в те руки, были безопасно и надежно выброшены.

Основная задача Premier Health — проактивно заботиться о сообществе, решая проблемы общественного здравоохранения, такие как опиоидный кризис.

Возможности волонтеров | Госпиталь Magee-Womens UPMC

Волонтеры UPMC Magee-Womens Hospital — важные члены нашей команды здравоохранения.Они оказывают ценную поддержку в повседневной работе, которая способствует благополучию наших пациентов и их близких.

В больнице есть множество доклинических мест для волонтеров. Большинство из них работают по будням с 8 до 20 часов, но у нас , около мест по вечерам и выходным.

Мы просим вас придерживаться последовательного графика с минимальным количеством часов 3 в неделю в течение 3 месяцев.

Множество способов помочь в Magee

Предпочитаете ли вы работать с пациентами и их семьями или за кулисами, вы нам нужны!

Вот лишь некоторые из множества способов, которыми вы можете помочь в качестве волонтера:

• Разговор с пациентами и раздача им предметов из тележки для занятий
• Помощь пациентам в различных больничных отделениях и на этажах медперсонала
• Служит связующим звеном между медперсоналом и близкими пациентам, выполняющим ультразвуковое сканирование, в залах ожидания
• Работа в сувенирном магазине больницы и в сфере общественного питания
• Оформление и оформление документов
• Составление разгрузочных пакетов
• Выполнение поручений и доставка небольших посылок
• Медицинские тележки для чулок или комнаты питания
• Заправка кроватей
• Кнопки ответа на вызов

Наши волонтерские программы

Узнайте о каждой программе ниже и подайте заявку на участие в волонтерской работе в UPMC Magee-Womens Hospital.

Волонтерская программа по маммографии (MVP)

MVP в Magee-Womens Hospital служат связующим звеном между пациентом и персоналом стойки регистрации.

Волонтеры сопровождают пациентов в места для переодевания и помогают тем, кто этого требует. Они также с сочувствием выслушивают обеспокоенных пациентов и отвечают на любые вопросы, которые могут у них возникнуть.

Никто не умрет в одиночестве

«Никто не умирает в одиночку» (NODA) — это программа, ориентированная на добровольцев, которая гарантирует, что неизлечимо больные пациенты умирают не в одиночку. Он набирает добровольцев, чтобы сидеть с одинокими и близкими к смерти пациентами.

Капеллан больницы координирует программу.

Pet-терапия

Волонтеры Magee и их сертифицированные собаки уже давно украшают холлы нашей больницы, посещая пациентов и персонал.

«Therapets» — это новая программа петотерапии, созданная в сотрудничестве с Animal Friends. Он привносит целительную силу собак в больницу Magee-Womens для посещения пациентов, их близких и персонала.

Благодаря щедрому подарку от Института Беквита волонтеры UPMC и их собаки проходят бесплатную 6-недельную программу обучения.Эта дрессировка позволяет их собакам посещать больницу.

Госпиталь UPMC Magee-Womens Hospital является пилотным для этой новой программы.

Летняя молодежная волонтерская программа

Молодежная волонтерская программа в Маги — это летняя волонтерская программа для подростков. Эта программа предоставляет молодым людям возможность сделать карьеру в области здравоохранения.

Для участия в программе юным волонтерам необходимо:

• Быть в возрасте от 15 до 17 лет по состоянию на 15 июня.
• Верните подписанную форму разрешения родителей, прежде чем мы сможем принять вас.
• Выделите 20 часов волонтерского времени в течение лета.

Программа Cuddler

Программа Cuddler обеспечивает физический комфорт младенцам в отделении медсестер Magee 2800, которые переживают синдром отмены наркотиков или неонатальный абстинентный синдром (NAS).

Добровольцы держат и качают младенцев, у которых синдром отмены после рождения от матерей, употреблявших героин или другие опиоиды во время беременности.

Объятия помогают младенцам чувствовать себя более комфортно и менее раздражительными благодаря человеческому прикосновению. Обниматель также играет важную роль в качестве альтернативного родителя для родителей, которые не могут находиться со своим ребенком 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Примечание. Программа Cuddler — одна из самых популярных волонтерских программ Маги. Кандидаты будут помещены в длинный список ожидания.

Мастера шляп Magee

Мастера шляп Magee собираются дважды в месяц в вестибюле женской больницы Magee-Womens, чтобы связать, связать крючком и ткацким станком шляпы.

Волонтеры делают головные уборы для новорожденных и «шапочки для химиотерапии» для онкологических больных, проходящих курс химиотерапии. Пациенты могут сами выбрать головные уборы у Мастеров шляп Маги.

Узнайте больше о производителях шляп Magee от UPMC HealthBeat.

Примечание: Программа Magee Hat Makers в настоящее время заполнена, но кандидаты по-прежнему принимаются.

Если у вас есть какие-либо вопросы о наших волонтерских программах, напишите Саре Стюарт, координатору волонтеров, или позвоните по телефону 412-641-4185 .

Департамент здравоохранения и социальных служб округа Монтгомери — отделения и дирекции DHHS

Перейти к основному содержанию

Обновления COVID-19

Информация о вакцинах и приоритетных группах

Центр иммунизации школьных медицинских служб при Международном приеме и зачислении (IAE)

4910 Macon Rd., Rockville, MD 20852

*********************************************** ********************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************** ************************

Прививки доступны по предварительной записи в Медицинском центре Деннис-Авеню и Медицинском центре Джермантауна.Более подробная информация на сайте Программы иммунизации.

Из-за немедленной реакции на COVID-19 Программа иммунизации Департамента здравоохранения и социальных служб округа Монтгомери откладывает услуги иммунизации в следующих местах:

Школьный медицинский центр

Центр здоровья Silver Spring

*********************************************** *************************************************************************************************************************************************************************************************************************************** *************************

Телефон

• Телефон: 240-740-4430
• Факс: 301-468-4532

Часы работы

• Понедельник, среда и пятница 13:30 — 15:45
  Иммунизация и кожные пробы на туберкулез (ТБ) только по записи

Офисы здравоохранения и социального обеспечения

• Центр иммунизации школьного здравоохранения (SHSIC)

School Health Services сотрудничает с государственными школами округа Монтгомери (MCPS) для поддержки семей в процессе зачисления в школу, обеспечивая всем учащимся вакцинацию, необходимую для посещения школы.Центр иммунизации школьной службы здравоохранения совмещен с офисом Международного комитета по приему и зачислению (IAE) MCPS.
Требования штата Мэриленд к вакцинам для детей гласят, что дети, посещающие школу, должны предоставить доказательства того, что они получили обязательные прививки. Единственными исключениями являются медицинские противопоказания, религиозные льготы или если назначен проверяемый прием для получения необходимых прививок в течение 20 календарных дней после зачисления.
Учащиеся, отвечающие критериям вакцинации для детей (VFC), могут пройти вакцинацию в Центре иммунизации школьной службы здравоохранения.Вакцины предоставляются бесплатно, хотя может взиматься административный сбор. Учащиеся, отвечающие критериям, получат необходимые прививки для поступления в школу независимо от их платежеспособности.
SHSIC может направить семьи, нуждающиеся в дополнительном медицинском обслуживании, в Office of Eligibility and Support Services (OESS).

Дети, имеющие право на вакцинацию вакциной для детей
включают:

Дети в возрасте 18 лет и младше, соответствующие следующим критериям:

• Ребенок не имеет медицинской страховки
• Ребенок имеет медицинскую страховку
• Ребенок имеет медицинскую страховку, не покрывающую вакцинацию

Дети с частной медицинской страховкой или Care For Kids должны записаться на приемы вакцинации у своего основного лечащего врача.

Зачисленные студенты также могут бесплатно пройти кожный тест на туберкулез. Скрининг на туберкулез рекомендуется студентам, поступающим в MCPS из любой страны за пределами США, или тем, кто прожил 12 месяцев или более за пределами Соединенных Штатов до зачисления.

Как добраться до центра иммунизации школьного здравоохранения

Получить маршрут для печати

Автобусом

Метробус C4 и C8 и поездка на автобусе 10 или 38.

На метро

От станции White Flint сесть на автобус C8 метро до Randolph Rd. & Хантерс Ла. Идите на юг по Хантерс Ла. Один квартал. Поверните налево на Macon Rd.

На машине из

Проложите маршрут со своего адреса

Север (Джермантаун)

Следуйте по шоссе I-270 Юг. Сверните на выезд 4-A на Montrose Rd East. Продолжайте движение по Montrose Rd. когда он сливается с Montrose Parkway. Продолжайте движение по Montrose Parkway, поскольку название улицы изменится на Randolph Rd.Поверните направо на Hunters La. Поверните налево на Macon Rd.

Юг (Bethesda)

Следуйте по Rte 355 North (Rockville Pike). Поверните направо на Nicholson La. Продолжайте движение по Nicholson La. Название улицы изменится на Parklawn Dr. На развилке держитесь правой стороны, чтобы повернуть направо на Randolph Rd. На следующем перекрестке поверните направо на Hunters La. Поверните налево на Macon Rd.

Запад (Дарнестаун)

Следуйте по шоссе 28. Сверните на выезд на шоссе I-270 South. Сверните на выезд 4-A на Montrose Rd. Восток.Продолжайте движение по Montrose Rd. когда он сливается с Montrose Parkway. Продолжайте движение по Montrose Parkway, поскольку название улицы изменится на Randolph Rd. Сразу после Loehmanns Plaza поверните направо на Hunters La. Поверните налево на Macon Rd.

Восток (Фэрленд)

Следуйте по Randolph Rd. К западу от Veirs Mill Rd. Поверните налево на Galena Rd. Держитесь правой стороны на Macon Rd.

Семейных программ | Департамент здравоохранения штата Вермонт

Поддержка крепких семейных связей помогла сократить употребление алкоголя и марихуаны среди молодежи в Вермонте.Семейные программы продвигают здоровые семейные отношения и укрепляют родительские навыки, чтобы помочь предотвратить употребление алкоголя или других наркотиков среди молодежи и бороться с ними.

Parent Up Vermont

Употребление алкоголя или наркотиков в раннем возрасте может отрицательно сказаться на физическом и эмоциональном здоровье. Употребление психоактивных веществ может препятствовать правильному развитию мозга в критическом возрасте и влиять на повседневное функционирование мозга. Очень важно помочь своим детям сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

Все подростки подвержены риску употребления психоактивных веществ и других серьезных проблем, но, как родители, вы оказываете на них влияние №1 .Parent Up Vermont поможет вам поговорить со своими детьми рано и часто, независимо от того, насколько неловкий разговор. Получите советы о том, как начать и продолжить эти разговоры на ParentUpVT.org.

Для получения дополнительной информации о развитии мозга подростков посетите веб-семинар Крейга Пинкхэма, исполнительного директора Бюро по делам молодежи округа Вашингтон, «Риск, вознаграждение и устойчивость — подход к пониманию молодежи и употребления психоактивных веществ, основанный на силе».

Лошадка-качалка Project

Project Rocking Horse — это образовательная группа поддержки, которая обслуживает беременных женщин с низким доходом и женщин, воспитывающих детей, которые подвержены риску злоупотребления алкоголем или наркотиками или которые испытывают последствия злоупотребления психоактивными веществами со стороны партнера.Проект предназначен для предоставления знаний, развития навыков и создания безопасного и заботливого климата для беременных женщин и женщин, воспитывающих детей, для обсуждения их потребностей, проблем и вопросов.

Женщины из проекта «Лошадь-качалка» сообщили о положительных изменениях после 10-недельного курса, в том числе:

Воспитание детей

Образовательные программы для родителей дают вам навыки и знания, необходимые для помощи вашим детям в подростковом возрасте. Образовательные программы для родителей поддерживаются Министерством здравоохранения, но реализуются на региональном уровне.

«Вопросы семьи», «Программа заботы о родителях», «Правильный выбор», «Укрепление семьи», «Активное воспитание» и «Мудрое воспитание» — это примеры образовательных программ для родителей, которые преследуют следующие цели:

• Улучшение родительского общения и дисциплинарных навыков;
• Профилактика / лечение жестокого обращения с детьми и безнадзорности; и
• Не допускайте употребления алкоголя, табака или других наркотиков.

Найти дополнительные ресурсы

Онлайн-программы бакалавриата для завершения обучения

О степени бакалавра в области управления здравоохранением и Менеджмент (HCAM)

Вы работаете в сфере здравоохранения и хотите получить четырехлетнюю степень для повышения квалификации? — ИЛИ — Вы хотите начать новую карьеру, которая поможет другим, достигая профессионального успеха в одной из крупнейших и разнообразных отраслей экономики страны?

Онлайн-бакалавриат (бакалавр наук)

SRU по программе получения степени «Управление и менеджмент в сфере здравоохранения» может вам подойти!

Онлайн-программа получения степени бакалавра в области администрирования и менеджмента в сфере здравоохранения обеспечивает необходимую гибкость для получения степени колледжа, при этом уравновешивая занятия с другими личными и профессиональными обязанностями.Благодаря формату онлайн-занятий и гибкому продвижению программы вы можете получить степень HCAM по своему расписанию.

Почему степень бакалавра в области управления здравоохранением и Менеджмент (HCAM)

Если вы хотите стать лидером в крупнейшей и наиболее быстрорастущей отрасли Америки, диплом HCAM идеально подходит для вас. HCAM также идеально подходит для тех, кто в настоящее время является профессиональным клиническим специалистом (помощники врачей, практикующие медсестры, медсестры, терапевты, техники и другие медицинские специалисты), которые хотят занять руководящие должности в своих дисциплинах.По мере того как население США стареет и число американцев, имеющих доступ к медицинскому обслуживанию, увеличивается, спрос на профессионалов в отрасли здравоохранения увеличивается. Администраторы и менеджеры здравоохранения работают с врачами, медсестрами и другими специалистами в области здравоохранения, чтобы система здравоохранения работала бесперебойно и эффективно. Со степенью в HCAM вы откроете множество профессиональных возможностей.

В качестве специалиста HCAM в SRU вы получите всестороннее образование в области предоставления медицинских услуг и систем страхования от опытных преподавателей.Вы узнаете о лидерстве, этике здравоохранения, правовой и нормативной среде, информационных системах здравоохранения, экономике здравоохранения и основах исследований в области здравоохранения.

Требования к поступающим в программу онлайн-администрирования и управления медицинским обслуживанием

Чтобы быть принятым на эту программу, студенты должны получить как минимум 45 кредитов уровня колледжа по аккредитованной программе, признанной SRU, которая должна включать эквивалент следующих курсов SRU:

• Уровень владения английским письмом: Студенты должны сдать эквивалент курса SRU ENGL 102 Critical Writing
• Знание математики: учащиеся должны сдать эквивалент курса математики колледжа
• Компьютерная компетенция: Студенты должны передать эквивалент CPSC 110 SRU — Computer Concepts
• Требование к среднему баллу: учащиеся должны иметь кумулятивный средний балл 2.0 или выше из всех высших учебных заведений посещали
• Достаточное количество гуманитарных, общеобразовательных курсов, как определено приемной комиссией по переводу
• Студенты должны иметь хорошую академическую успеваемость в самом последнем учебном заведении

Учебный план

Общественный центр здоровья лошадок-качалок

Общественный центр здоровья

Название некоммерческой организации *	Общественный центр здоровья лошадок-качалок
Сегодняшняя дата: *	среда, 21 октября 2020 г.
Веб-сайт организации	http: // www.rockinghorsecenter.org
EIN / 501 (C) (3) Номер *	31-1593544
В каком году ваша организация получила статус некоммерческой организации? *	1999
Адрес *	651 S. Limestone Street SPRINGFIELD, OH 45505 США
Округ *	Кларк
Ваше имя *	Нетти Картер-Смит
Ваш титул *	Директор по связям с общественностью
Ваш электронный адрес *	ncartersmith @ rockinghorsecenter.org
Ваш телефон	(937) 324-1111
Имя исполнительного директора *	Доктор Кент Янгман
Адрес электронной почты исполнительного директора *	[email protected]
Какова миссия вашей организации?	Общественный центр здоровья Лошади-качалки создает атмосферу заботы, где качественные услуги позволяют взрослым и детям улучшать свое физическое и эмоциональное здоровье
Какие социальные причины (до 3 вариантов) решает ваше агентство с помощью своих программ? *	· (8) Здоровье
Есть какие-нибудь комментарии по поводу вашего выбора, которыми вы хотели бы поделиться со студентами-благотворителями?	Лошадь-качалка гордится тем, что служит обществу во многих отношениях.Сосредоточив внимание на социальных детерминантах здоровья, Центр может влиять на условия, в которых люди рождаются, растут, живут, работают и стареют. Благодаря практике, ориентированной на такие факторы, как социально-экономический статус, образование, район и физическая среда, занятость и сети социальной поддержки, а также доступ к медицинскому обслуживанию, Центр постоянно работает над улучшением положения в обществе.
Есть ли в вашей организации возможности волонтерства для студентов? *	Да, 9–12 классы
Перечислите возможные возможности для волонтеров — или — ссылку на то, где их можно найти в Интернете.	https://www.rockinghorsecenter.org/volunteer/
Координатор волонтеров	Нетти Картер-Смит
Адрес электронной почты координатора волонтеров	ncartersmith@rockinghorsecenter. No related posts. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт