Как при помощи трав для похудения избавиться от лишних килограммов?

Как при помощи трав для похудения избавиться от лишних килограммов?

Избавляться от лишнего веса при помощи диет и тренировок сложно и долго. Многие предпочитают решать эту проблему при помощи трав-диуретиков.

Мочегонные препараты на основе трав назначают при болезнях почек, гипертонии, больном мочевом пузыре, склонности к отекам.

Внимание! Спортсмены задали тенденцию избавления от лишних килограммов перед соревнованиями как раз при помощи мочегонных трав. Женщины, желающие привести фигуру в порядок, сразу взяли этот метод на вооружение и начали активно его использовать в домашних условиях.

Как мочегонные травы влияют на организм?

У лекарственных растений с мочегонным эффектом есть ряд положительных качеств:

• компоненты не оказывают на органы раздражающего воздействия;
• выводят лишнюю жидкость, уменьшают образование отеков;
• снижают популяцию бактерий, оказывают противовоспалительное действие;
• очищают выделительную систему;
• контролируют артериальное давление;
• улучшают работу внутренних органов;
• нормализуют функции сердца.

Минусы приема мочегонных трав для похудения

На первый взгляд, этот метод похудения родом из народной медицины может показаться положительным, но стоит учесть и ряд существенных минусов:

1. Очищение человеческого тела происходит за счет частых походов в туалет. Это может помешать повседневной жизни, работе, общению с людьми, домашним делам.
2. Лишняя жидкость, выходящая из тела, сжигает полезные вещества. Особенно много уходит кальция и калия. Это чревато последствиями для работы опорно-двигательного аппарата.
3. Результат похудения сохраняется только при приеме трав. Когда он будет остановлен, килограммы вновь вернутся.
4. Использовать травы с мочегонным эффектом нельзя на протяжении долгого времени. Это грозит обезвоживанием. Максимум – 5 дней.
5. Жировые отложение как таковые никуда не уйдут, так как из тела будет выходить только жидкость.

Внимание! Диуретики могут сбить работу систем органов, придется долго восстанавливаться.

Виды трав для похудения

Есть несколько разновидностей трав, помогающих снизить массу тела путем выведения лишней жидкости:

1. Диуретики. Избавляют тело от воды, которая накопилась в его клетках. За счет их употребления можно потерять 2–4 килограмма.
2. Стимуляторы. Стимуляторами называются травы, которые отвечают за ускорение обмена веществ. Благодаря им жиры не успевают всасываться в кровь и откладываться в виде некрасивых складок на бедрах и талии.
3. Супрессаны. Выводят лишнюю жидкость, подавляя при этом чувство голода. Отлично подходят для тех, кто помимо употребления трав худеет с помощью диеты.
4. Очищающие. Выводят лишние шлаки и токсины путем частых дефекаций и мочеиспусканий.

Травы для похудения с мочегонным эффектом

Список растительных диуретиков, которые продаются в аптеках:

1. Зимолюбка обыкновенная. Выводит токсины через мочу, стабилизируют обмен веществ, снижают аппетит. Зимолюбку обыкновенную или сборы, в состав которых она входит, рекомендуют к употреблению тем, кто страдает избыточным весом.
2. Ромашка. Ромашковый чай поможет без труда избавиться от 2-3 лишних килограммов.
3. Цикорий. Цикорий является настоящим подарком для тех, кто мечтает о стройном и красивом теле. Он воздействует на жиры, расщепляет их и выводит вместе с мочой.
4. Березовые почки. Помогут не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и вылечить воспаленный мочевой пузырь.
5. Лист мяты. Ее масла способны благотворно повлиять на пищеварительную систему и очистить организм.



Если есть необходимость избавиться от лишних килограммов при помощи трав, предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

сбор для похудения, сжигающий жир

Существует очень много диет, которые помогают избавиться от ненужных килограммов, убирают сантиметры на животе, талии и бедрах. Но не все диеты приносят пользу для здоровья. При неграмотном подходе можно не только не добиться стройности, но и навредить организму. Народные доктора советуют худеть с помощью лекарственных растений.

Какие растения помогают худеть

В далеком прошлом трудно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разнообразные растения:

1. Мать-и-мачеха.
2. Чабрец.
3. Ромашка.
4. Зверобой.

Предки применяли траву в качестве домашней аптечки. Сегодня популярность лекарственных средств народной медицины понизилась. И совершенно зря, потому что правильный сбор растений для похудения помогает избавиться от многообразных заболеваний.

Каждое растение в природе обладает собственным предназначением. Одни прекрасно помогают от ринита, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет действенным, если правильно сгруппировать компоненты между собой. Чтобы добиться прекрасного результата, необходимо уметь различать основы влияния травок на организм, они бывают:

1. Слабительными.
2. Мочегонными.
3. Жиросжигающими.
4. Улучшающими обменные процессы.
5. Понижающими аппетит.

Травы для сжигания жира

Какие травы пить для похудения живота? Этим вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с подобной проблемой. Первое, на что необходимо обратить особое внимание — это очистка организма. На этот эффект нацелены все травы для избавления от лишнего жира. Накапливаясь в организме, травы начинают ускорять активное кровообращение и помогают вывести токсины. А также в женском организме улучшаются процессы липидного обмена. Если спросить народных экспертов, какая трава помогает похудеть, то ответ будет следующий:

1. Зелёный чай.
2. Бардакош.
3. Тысячелистник.
4. Анис.
5. Фенхель.
6. Петрушка.
7. Укроп.

Вышеперечисленные травы обладают жиросжигательным эффектом. Для избавления от лишнего веса на животе можно использовать эффективный набор, состоящий из омелы, липы, одуванчика.

Мочегонные сборы

Необходимо сразу отметить, что ни травы, обладающие мочегонным эффектом, ни аптечные средства не помогут сжечь прослойку жировой ткани. При использовании трав-диуретиков из организма пропадает жидкость, которая сразу же возвратиться, если человек выпьет лишний стакан воды. Но мочегонные растения для избавления от ненужных килограммов тоже бывают полезными. Они приходят на помощь в случае, если полный человек склонен к отечности. К травам с мочегонным действием причисляются:

1. Листья брусники.
2. Пижма обыкновенная.
3. Кукурузные рыльца.
4. Тибетский барбарис — ягоды Годжи.
5. Бессмертник.
6. Одуванчик.
7. Полевой хвощ.
8. Гусиная лапчатка.

Слабительные травы

В домашних условиях можно применять слабительные травы, чтобы помочь самому себе избавиться от лишних килограммов. Чрезмерное скопление остатков еды в кишечнике может привести к брожению, возникновению газов и вздутию живота. Следующим этапом станет общая интоксикация. Травы для очищения организма и пищеварения помогут избавиться от этих проблем. Растения восстанавливают работу ЖКТ, деликатно очищают кишечник, выводят токсины и прочие продукты распада. Какой травяной раствор пить, чтобы похудеть:

1. Ягоды Жостера.
2. Солодка.
3. Морозник кавказский.
4. Анис.
5. Кора крушины.

Улучшение обмена веществ

Замедленный метаболизм является частой проблемой людей, которые страдают от избыточного веса. Повысить расход употребляемой энергии помогут травы, которые активизируют обмен веществ в организме. Но пить лекарственные настойки из подобных растений необходимо с осторожностью, потому что они усиливают аппетит. Если человек не боится побочных эффектов, то можно попробовать применить следующие отвары для похудения:

1. Сельдерей.
2. Крапива.
3. Имбирь.
4. Красный перец.
5. Почки и листья березы.
6. Одуванчик.
7. Мать-и-мачеха.
8. Гуарана.
9. Женьшень.

Растения для снижения веса

Основным правилом большинства диет является потребность понизить не только калорийность, но и количество потребляемой за день пищи. Немногие худеющие могут преодолеть этот барьер. Травы для понижения аппетита способны приглушить чувство нарастающего голода и удовлетвориться малой порцией полезной пищи. К ним относятся:

1. Шалфей.
2. Отруби.
3. Лекарственный дягиль.
4. Корень Алтея.
5. Спирулин.
6. Льняное семя.
7. Фукус.

Способы похудения

Применение жиросжигающих трав необходимо сочетать с диетическим питанием и активным образом жизни. Но и этого для эффективности порой бывает недостаточно. Чтобы похудеть на лекарственных травах, нужно придерживаться следующих правил:

1. Травы-диуретики не только выводят из организма вредоносные вещества, избавляя от застоя жидкости, но также вымывают кальций. Чтобы были защищены ногти, волосы, зубы и кости, параллельно с употреблением этих растений нужно принимать специальные витамины и добавки.
2. Не нужно верить народным знахарям, когда они говорят, что можно быстро похудеть на травах (25 кг за месяц). Лишние килограммы и сантиметры будут уходить в очень медленном темпе, приблизительно по 700 г за неделю. Но этот результат стабильнее, чем при соблюдении обычной диеты.
3. Разнообразные напитки для похудения нельзя употреблять слишком долго. Оптимальным курсом диеты являются 1,5 или 2 месяца. Затем организму понадобится перерыв для восстановления.
4. Отвары для похудения, настои, чаи нельзя принимать, когда захочется. Как и при любом диетическом питании, здесь необходим комплексный подход. В противном случае подобные методы избавления от ненужных килограммов станут причиной нарушения работы почек и печени, нестабильного функционирования пищеварительной системы, произойдет застой желчи, возникнут аллергические реакции или другие проблемы.
5. Заниматься фитотерапией можно не каждому человеку. Категорически запрещено такое похудение людям с неправильной работой почек или печени, при нарушениях работы ЖКТ или аллергии. Многие фитосборы запрещено принимать после зачатия или при кормлении малыша грудным молоком.

Чтобы не гадать, какие травы использовать для похудения живота или других областей, необходимо перед началом приема проконсультироваться с врачом или опытным фитотерапевтом. Профессионал в обязательном порядке расскажет все детали, опишет противопоказания и определит оптимальную дозировку.

Как правильно применять растения для стройности

Из лекарственных трав возможно изготовить чудодейственные отвары, сделать лекарственные настойки или заварить вкусный чай. Иногда сборы из трав для похудения измельчаются в ступке и применяются в качестве усилителя вкуса для закуски из несладкой выпечки.

Чтобы правильно подсчитать дозирование, необходимо четко придерживаться указаниям на упаковке фитосбора для похудения или в народном рецепте. Нужно запомнить, что жиросжигающие добавки или растения-диуретики принимаются непосредственно перед сном. Травы для ускорения обмена веществ используются перед тренировкой, а диуретические слабительные растения для похудения в выходные дни или после работы.

Травяной отвар

Понизить аппетит, почистить кишечник от шлаков или восстановить работу пищеварительной системы помогают специальные отвары для избавления от лишних килограммов. Пить отвар надо перед каждым приемом еды по полустакану, а затем дозировку необходимо довести до 200 мл. Нужно попробовать приготовить отвар по следующим двум рецептам:

1. Две столовые ложки семян укропа и такое же число сушеных листьев лопуха нужно залить горячей водой. Миску нужно поставить на паровую баню, накрыть крышкой и проварить отвар 30 минут. Перед использованием травяной сбор нужно остудить и процедить.
2. Необходимо взять одинаковые части листьев земляники, березовых листьев, мяты, крапивы и шиповника. Все травы между собой нужно хорошо перемешать и отмерить столовой ложкой. Состав необходимо залить двумя стаканами горячей воды. Напиток для похудения надо проварить несколько минут, потом закрыть крышкой и утеплить посуду, в которой находится раствор. Этот состав должен настояться в течение нескольких часов.

Если женщине некогда стоять у плиты, а попрощаться с лишними килограммами хочется, тогда можно попробовать приготовить настой из трав для похудения по одному из следующих рецептов:

1. Нужно заварить шалфей, лекарственный дягиль и семена льна на 25 минут. Остывший отвар необходимо процедить через сито с маленькими отверстиями. Состав нужно принимать каждый раз за пять минут до еды.
2. Необходимо соединить между собой поровну листья крапивы и обычный тысячелистник. Смесь в сухом виде нужно залить кипящей водой, и дать настояться в течение нескольких минут. После остывания раствора его нужно принимать по 3 стакана за сутки.
3. В емкости нужно перемешать одинаковое количество семян льна, укропа, крушины, сушеную ромашку и немного одуванчика. Этот сбор нужно залить крутым кипятком, сверху на стакан поставить блюдце и утеплить. Заваривать настой для похудения рекомендуется не дольше 20 минут, затем состав нужно процедить и выпить.

Дренажный чай

Этот напиток для похудения снимает одутловатость и способствует выводу из организма лишней жидкости. В отличие от мочегонных лекарств из аптеки, это средство воздействует намного мягче и деликатнее. Изготовить дренажный чай из растений для похудения можно дома, такой сбор в аптеке стоит недорого. Несколько простых рецептов приготовления дренажного чая:

1. Необходимо взять 6 или 9 листочков смородины, соцветия мать-и-мачехи и листья березы. Этот состав нужно залить водой и пить на протяжении всего дня.
2. Две столовые ложки календулы нужно залить горячей водой и дать настояться около 15 или 20 минут. Затем напиток для похудения необходимо процедить через мелкое сито и принимать по половине стакана за час до еды.
3. На терке необходимо измельчить свежий имбирный корень. Затем его нужно смешать с половинкой чесночной дольки, добавить в полученный состав 10 грамм жидкого меда и 30 мл лимонного сока. Полученный набор элементов нужно залить кипятком и выпить в течение дня.

Самые эффективные сборы для похудения

Многие специалисты для понижения веса рекомендуют применять многокомпонентные аптечные сборы трав для избавления от лишних килограммов. Такой подход позволяет получать несколько эффектов: прочистить кишечник от шлаков, избавиться от подкожного жира, а также из организма уйдет лишняя жидкость, ускорится обменный процесс и снизится потребление пищи. Но придерживаться такого подхода в похудении может не каждый человек. В таком случае фитотерапевты предлагают выбрать самую эффективную траву.

Самой эффективной травой для похудения считается сенна. Но принимать ее нужно с особой осторожностью, потому что это растение обладает малоприятными побочными эффектами. После принятия отвара из травы может возникнуть диарея или колики. Кроме того, применяя это растение, организм человека может к нему привыкнуть. Поэтому экстракт или настой из сенны пьют не дольше одного месяца. Чтобы изготовить очищающий настой, нужно:

1. Взять половину чайной ложки травы, залить одной чашкой кипятка.
2. Настой необходимо закрыть крышкой на 10 минут, затем жидкость отфильтровать.
3. Напиток выпивается на голодный желудок маленькими глотками.
4. При необходимости в отвар можно добавить немного меда.

Отзывы опробовавших

Отзывы о травах для похудения исключительно положительные:

Сначала я сидела на специализированных диетах, которые обещали отказ от сладкого без последствий. Но это не помогло. Я где-то прочитала, что прекрасным природным сахарозаменителем считается простая трава стевия. Сейчас я даже не думаю о том, чтобы положить в домашнюю выпечку сахар. Чудо-трава хорошо выделяет вкус выпечки и делает ее диетической.

Лидия, 30 лет

Пить жиросжигающие отвары из трав — это всегда полезно. Но без диет и тренировок большого эффекта от похудения не будет. Только используя комплексный подход, можно забыть о ненужных килограммах, и не только на бедрах и обвисшем животе.

Ксения, 20 лет

Я считаю себя в меру упитанной, но всё же решила похудеть. В каком-то журнале я нашла полезные советы для избавления от лишних килограммов на травах и решила поэкспериментировать. Через какое-то время я стала замечать, что одежда стала мне большой, прошла отечность и мне стало легче дышать.

Аделя, 35 лет

Похудение на травах — рецепты для применения в домашних условиях

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

6 мая 2016 г.

Не имея современного арсенала лекарственных средств, наши далекие предки использовали дары природы, накапливая знания о чудодейственных свойствах растений и трав. При отсутствии диетологов, специальных программ похудения предыдущие поколения росли удивительно здоровыми людьми, в большинстве случаев «не отягощенными» лишними килограммами веса. Моно-диеты, длящиеся месяцами, помогают избавиться от 25 кг и более, но подрывают иммунитет, нанося вред здоровью. Какие народные способы помогут при похудении, оказывая щадящее влияние на организм?

Статьи по теме

Эффективные травы для похудения

С помощью трав большой вес уходит эффективнее, чем незначительные излишки. Выбирая похудение на травах, будьте готовы к постепенному процессу, результаты которого станут заметны через неделю-две. Принцип раздельного питания с грамотно подобранными растениями станут средством очищения организма от шлаков, нормализации пищеварения, активизации метаболических процессов.Обладательницам высокого ИМТ поможет сбор:

1. Сжигающие жир. Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
2. Мочегонные травы. Избыточные запасы жидкости помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается самый быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
3. Выводящие желчь, нормализующие работу печени при похудении. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира.
4. Усиливающие метаболизм. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется для страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
5. Снижающие при похудении аппетит. Водоросли спирулина, ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.


Принимая решение о соблюдении диеты, вам потребуется обязательная консультация доктора, ведь несомненная польза трав в одно мгновение может превратить целебные во вредящие организму свойства при бессистемном употреблении или превышении дозы.

Противопоказаны:

• аллергикам;
• лицам с заболеваниями печени, почек;
• беременным.

Мочегонные

Наиболее заметный эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.

Снижающие аппетит

Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций. На помощь­ придут морские травы – водоросли: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут сытости на весь день.



Улучшающие обмен веществ

Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.

Как принимать­

Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.

Чай

Чтобы приготовить вкусный, полезный чай, вам понадобятся:

1. Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений.
2. Кипяченая вода. Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
3. Термос. Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Правила приема фито напитка:

1. Объем. Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
2. Время приема. Большинство растительных настоев­ принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок.
3. Частота употребления. Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
4. Длительность курса.­ Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм будут явно заметны через пару месяцев.


Монастырский сбор

Монастырский чай безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 10 до 25 кг. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:

1. Фенхель. Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
2. Ромашка. Эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
3. Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны своими очищающими от токсинов свойствами.
4. Цветы бузины черной. Усиливают метаболические процессы за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
5. Одуванчик. Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
6. Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
7. Перечная мята. Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения.

Сенна

Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в сенне, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе с целью похудения. Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут.

Морозник

Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, морозник одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, строго следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:

1. Дозировка. Суточная доза приема – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
2. Время применения. После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
3. Соблюдение диеты. Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект травы морозника.

Узнайте, на сколько полезна куркума для похудения.

Диета на травах

Диета 5 трав предоставляет возможность сбросить 2-3 кг за неделю. Потери «владельцев» значительного количества избыточной массы составляют до 8 кг за первые 7 дней. Стремительный сборс веса станет наградой за относительно «скромный» рацион, состоящий из однокомпонентного питания и травяных напитков или чаев.Этот метод кратковременный по срокам: не более одного месяца. Чтобы поддерживать достигнутые результаты, устраивайте разгрузочные дни.

Похудение обеспечивается за счет сочетания усиленного метаболизма, сжигания подкожного жира, очищения организма. Добавив физические нагрузки, вы подтянете кожные покровы, восстановите тонус мышц. Диета -25 кг за месяц составлена по схеме 5х2: первые пять дней вы строго придерживаетесь монокомпонентного рациона и пьете предусмотренный на каждый день вид трав. Объем порций не должен превышать 500 г продукта/сутки в готовом виде.

Ознакомьтесь с тем, что такое японская диета на 7 дней.



Рацион на 5 дней

1 день: зеленый чай + рис

Катехины, содержащиеся в зеленом чае, стимулируют процессы обмена веществ, за счет которых происходит интенсивное окисление жировой прослойки. Кофеин придает бодрости, повышает тонус организма, ускоряя метаболизм на 20-25 %. Великолепно очищая от шлаков, зеленый чай идеально сочетается с рисовой кашей. Этот вид углеводов, мягко обволакивая стенки кишечника, создает ощущение сытости, «обманывая» рецепторы ЖКТ.

Рацион питания выглядит:

1. Чай: на одну порцию понадобится: 1 ч. ложка крупнолистового чая, по щепотке тертого сухого имбиря и корицы. Объем выпиваемой жидкости – от 1,5 до 2 л за сутки.
2. Каша: замочите рис на 10-15 минут. Отварите в подсоленной воде, которую затем слейте. Употребляйте маленькими порциями не менее 5 раз в день.

2 день: календула + творог

Ликоптин, наличием которого может похвастаться календула, способствует снижению аппетита. Антисептические свойства великолепно избавляют от токсинов, поддерживая микрофлору кишечника. Гликозиды стимулируют энергетические затраты, а органические кислоты эффективно расщепляют жир. Богатый кальцием творог является источником необходимых организму протеинов.

Как составить меню на день:

1. Календула: чайную ложку залейте 150 мл кипятка. Время настаивания – четверть часа. Процедите отвар и долейте 100 мл нежирного молока: такой состав с утра запустит перистальтику кишечника.
2. Творог: объем съедаемой за день еды – не более 0,5 кг творога. Разнообразьте вкус, добавив ваниль или корицу; укроп или зеленый лук в зависимости от пищевых пристрастий.

3 день: ромашка + овсянка

Ромашка эффективна при похудении за счет снижения отечности. Высокое содержание флавоноидов, бесабола в этой траве помогает увеличивать потребность организма в дополнительной энергии, что приводит к интенсивному сжиганию жировых отложений. Овсяная каша хороша при похудении за счет обволакивающих свойств, оставляя надолго чувство насыщенности.

Схема питания третьего дня системы «минус 25 кг»:

1. Ромашковый чай: залейте кипятком чайную ложку травы и отставьте на 10 минут. Процедив отвар, долейте теплой воды до верха кружки, положите ложечку меда.
2. Овсянка: залейте предварительно замоченную кашу кипятком (1:2). Проварите до готовности, добавив соль на кончике ножа.


4 день: зверобой + гречка

Легкий горьковатый привкус отличает зверобой – траву, входящую во все сборы для похудения. Понижая аппетит, ускоряя обмен веществ, флавоноиды способствую оттоку жидкости, стимулируя разрушительные для липидного слоя процессы. Сочетание с лимоном или лаймом усиливает иммунозащитное действие травы. Гречка – низкокалорийная каша, богатая клетчаткой, микроэлементами.

Рацион питания:

1. Чай зверобоя: залить чайную без горки ложку кипятком. Через 10 минут уберите цветки, разведя отвар травы теплой кипяченой водой (1:1). Пейте с ломтиком лайма, лимона по 100 мл за раз.
2. Гречневая каша: отварите промытую гречку, добавив воды в пропорции 1:3. Когда вода выкипит, отставьте с плиты. Ешьте небольшими порциями 5 раз за сутки.

5 день: шиповник + яблоки

Лидер по содержанию аскорбиновой кислоты, шиповник активизирует обменные процессы, расходуя получаемую с пищей энергию на расщепление липидов подкожного слоя. Высокое содержание витаминов молодости групп А и Е отвечает за цветущий вид и здоровье кожи. Низкая калорийность, яблок способствуют быстрому сбросу веса, адсорбируя жиры, увеличивая энергозатраты организма.

Меню пятого дня:

1. Настойка шиповника: насыщенный вкус отвар приобретает через 10-12 часов после приготовления. Поэтому, вечером предыдущего дня залейте кипятком горсть ягод (лучше использовать термос). Пейте небольшими порциями за полчаса до приема пищи.
2. Яблоки: ешьте сырые, печеные фрукты на протяжении всего дня, стараясь не превышать максимально рекомендуемый объем: 1,5-2 кг за сутки.

Видео

Похудение на травах 25 кг в месяц. Смотреть видео

Отзывы

Анна Лишний вес появился после рождения сынульки. Когда перестала кормить грудью, взялась за себя: утром – зарядка, 2 раза в неделю – плавание. Но поздние ужины с любимым мужем и любовь к сладкому нивелировали все усилия. Узнала об экспресс-диете. За месяц избавилась от 7 кг. Уже 4 месяца вес стабилен, а я абсолютно счастлива!

Тарас При моей работе времени на фитнесы, качалки не остается. Не заметил, как превратился в пузатого «папика» с весом под сотню килограмм. Моя девушка предложила диету для похудения. Еле потянул голодную первую неделю, но когда увидел результат минус 25 кг за месяц на весах, не поверил глазам. Устраиваю раз в месяц теперь разгрузочные дни.

Елена Хочу похвалиться – за пару недель диеты скинула 8 кг. Хочу отметить недостатки: очень не хватает мяса или рыбы. С третьей недели перестроила рацион по принципу раздельного питания, но с объемом белковой пищи и немного добавила растительных жиров. Подружка говорит, что похудение идет медленно по этой причине. Но я, в отличие от нее, чувствую себя отлично и полна энергии.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Травы для похудения сжигающие жир, готовые сборы очищающие организм от шлаков

Не болеть, дольше оставаться стройными помогает употребление полезных продуктов растительного происхождения.

Особое место среди них занимают сжигающие жиры травы и сборы из них, которые принимают для похудения и оздоровления.

Виды трав и как они сжигают жир

Диетологи выделяют группу трав, которые как бы «сжигают» излишки жировых отложений.

Употребление отваров и настоек из них не даёт накапливаться жирам и откладываться на теле в ненужных местах.

Диетологи выделяют группу трав, которые как бы «сжигают» излишки жировых отложений

Убрать лишний вес помогают присутствующие в травах активные компоненты, которые позволяют:

• нормализовать функции печени;
• ускорить пищеварительные процессы за счёт лучшего усвоения пищи.

Сжигают жир: одуванчик, расторопша, кукурузные рыльца, бессмертник, барбарис.

Для снижения аппетита и быстрого похудения

Систематическое употребление трав, регулирующих аппетит, также обеспечивает быстрое снижение веса.

Их действие основано на следующем:

1. В процессе переваривания обволакиваются желудочные стенки. Это позволяет быстрее почувствовать насыщение.
2. Травы в процессе переваривания набухают непосредственно в самом желудке, он наполняется, появляется обманное чувство сытости. У человека пропадает желание съесть ещё что-нибудь. В результате восполнение энергии происходит за счёт собственных жиров.

Справится с «хорошим» аппетитом помогают чаи, приготовленные из: семян льна, листьев мяты и крапивы, цветков ромашки, ягод рябины, черничных побегов.

После курсового приёма вырабатывается новая система питания. Желудок приспосабливается к меньшему объёму пищи, уменьшается в размере, в итоге в организм попадает значительно меньше калорий и человек худеет.

Мочегонные травы

Мочегонные травы

Активизируют почки, помогают организму избавляться от ненужной жидкости, так как избыточные жировые отложения провоцируют её накопление.

В связи с этим в сборы для коррекции веса включают мочегонные средства, которые:

• выводят жидкость;
• вымывают вредные вещества.

В результате мочегонные травы очищают организм, способствует снижению массы.

Подобными свойствами обладают: петрушка, лопух, медвежьи ушки, лист брусники, полевой хвощ, лабазник.

Избыточное употребление мочегонных является причиной обезвоживания организма, поэтому их не следует принимать часто.

Слабительные для очищения организма

Без нормальной работы кишечника невозможно поддерживать здоровый вес. Слабительные очищают организм от вредных веществ, являются обязательным элементом в борьбе с ожирением.

Подобным эффектом обладают: семена льна, подорожника, укропа и тмина, кора крушины, ягоды жостера, сенна.

Некоторые напитки со слабительными травами, оказывая раздражающее действие на стенки кишечника, вызывают его быстрое привыкание.

В результате кишечник перестанет функционировать самостоятельно. К тому же травы выводят ещё и полезные элементы.

Диетологи советуют с осторожностью употреблять слабительные чаи, соблюдать дозировку.

Для улучшения обмена веществ

Травы для улучшения обмена

Процессы обмена напрямую связаны с желчным пузырём и желчевыводящими путями.  Скопление желчи мешает нормальному усвоению пищи.

Обменные процессы, связанные с усвоением жиров и углеводов, восстанавливаются, благодаря применению:

• желчегонных трав, к ним относятся: ромашка, бессмертник, календула, корень цикория, «волосы» кукурузы;
• спирулины, положительно влияющей на углеводный обмен.

Нормальный метаболизм не возможен без гормонального баланса. Восстановить его помогает регулярный приём дудника китайского.

Список самых эффективных трав, способствующих похудению

Диетологи выделяют пять трав, употребление которых позволяет получить наилучший результат при похудении, очищении, омоложении и общем укреплении организма.

Алтайская трава сенна

Чай из сенны

Входит в сбор трав для коррекции веса. Она усиливает перистальтику, способствует лёгкому, комфортному очищению кишечника.

Настой приготовить легко:

1. Размешать в стакане воды 1 ст. л. сухой травы.
2. Довести раствор до кипения и варить 5 мин.
3. Подержать 20 мин., сохраняя тепло.
4. Процедить.

Принимают меньше половины стакана вечером на сытый желудок в течение недели. Частота курса – раз в год.

Не стоит пить растворы сенны в чистом виде.

Диетологи советуют добавлять в них другие травы, например, листья земляники, почки берёзы, ромашку, бессмертник.

Морозник

Применение морозника для похудения

Лидирует в списке трав, снижающих вес.

Важно! Морозник – ядовитое растение. Перед его применением следует посоветоваться с врачом. Приём настоек, чтобы не нанести вред здоровью, осуществляют строго по предложенной доктором схеме.

Принимают средство до завтрака. Это позволяет добиться оптимальной концентрации активных компонентов в крови для быстрого похудения.

Настой готовят из расчёта для разового приёма, вечером, накануне употребления.

Для этого:

1. Берут траву в нужном количестве и заливают 2 ст. л. тёплой воды.
2. Настаивают всю ночь, около 10 часов.
3. Процеживают настой через сито. Напиток готов.

Если на ночь приготовить настой не получилось, сделать это можно утром, незадолго до приёма, следующим образом: залить необходимое количество сухой травы кипятком, выдержать 15 мин, процедить.

Курс для похудения рассчитан на полгода, затем делают перерыв на месяц и более.

Главное условие – постепенное увеличение дозы морозника, которую отмеряют специальной ложечкой, в мг:

• с 1 по 10 утро – 50;
• с 11 по 20-е – 100;
• с 21 по 30-е – 150;
• последующие 5 месяцев – 200.

В течение 2 часов после приёма настоя есть запрещено.

В процессе лечения следует кушать больше растительной пищи, отказаться от жирного, острого.

Бардакош (майоран)

Растение обладает комплексом полезных элементов, снижению веса способствуют присутствующие в нём:

• дубильные вещества и пектин, которые улучшают перистальтику кишечника;
• мочевыводящие компоненты.

Популярностью пользуются два рецепта:

1. Чайную ложку измельчённой травы размешать в стакане кипятка, выдержать в тепле 20 минут.
2. Приготовить настойку, как в 1-м случае, затем её держать 20 мин на водяной бане.

Приготовленный раствор процедить через сеточку после остывания. За сутки рекомендуется выпивать не более стакана.

Не следует забывать, что лечение мочегонными препаратами требует увеличить количество потребляемой жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Омела белая

Омела белая

Популярным это средство стало совсем недавно. Считается, что омела за неделю помогает сбросить до 5 кг. Однако влияние этой травы на изменение веса до конца не изучено.

Настойку из омелы готовят вместе с липой. Для этого по 2 ст. л. каждого растения высыпают в два литра кипятка, настаивают в термосе.

Выпивают жидкость в течение дня, добавляя другие продукты по схеме:

• на первые-третьи сутки – без добавок;
• на четвертые – несколько столовых ложек мёда;
• на пятые – сок половины лимона.

Лечение проводят в дозировке, которую определяет врач индивидуально для каждого. Противопоказано средство гипотоникам, беременным.

Зимолюбка обыкновенная

Мощное мочегонное средство.

Правильное употребление напитков из зимолюбки обыкновенной позволяет:

• вывести ненужную жидкость: это обеспечит потерю нескольких килограммов;
• улучшить функционирование органов пищеварения.

Растение настаивают на водке или на воде.

Способ приготовления отвара:

1. 1 ст.л. сухих листьев размешать в стакане воды.
2. Прокипятить 10 мин.
3. После охлаждения процедить.

Принимают средство за 20-30 мин до еды 3 раза в день.

Главное условие успеха – умеренность дозировки, так как вместе с жидкостью вымываются не только шлаки и токсины, но и нужные элементы.

Длительность курса не должна превышать 2-3 месяцев.

Избыточная концентрация зимолюбки отрицательно влияет на сердечную деятельность, поэтому увеличивают употребление калийсодержащих продуктов.

Готовые сборы трав для похудения

сборы трав для похудения

Похудение, омоложение и оздоровление достигается путем рационально подобранного сбора трав, обеспечивающего комплексное восстановление всего организма.

Нередко в сбор дополнительно вводятся растения с успокаивающим эффектом, такие как мелисса, мята.

Предлагается широкий выбор уже готовых травяных сборов. При их заготовке используют растения, которые собирают в экологически чистых местах: на Алтае, Кавказе.

Популярностью пользуются:

1. Тибетский сбор. Состоит из 37 трав, в числе которых листья и почки берёзы, бессмертник, цветы и стебли ромашки аптечной и зверобоя, листья земляники. Сбор помогает очищаться не только кишечнику, а также печени и почкам, восстанавливает функции поджелудочной железы, мочевого пузыря.
2. «Фитолюкс». Снижает аппетит, стимулирует метаболизм, вымывает яды, вредные вещества. В составе сбора сенна, плоды шиповника, льняное семя, девясил, листья зверобоя и крапивы, цветки тысячелистника, кукурузные рыльца, полевой хвощ, ламинария.
3. «Грация». Сбор ускоряет метаболические процессы в организме, вымывает шлаки, снижает вес. В него входит ромашка, зверобой, крушина, почки берёзы и бессмертник.

Сборы применяются не только внутренне, но и наружно.

С ними готовят ванны, пребывание в которых оказывает благотворное действие на нервную систему, очищает поры, в результате улучшается состояние кожи.

В каких пропорциях использовать и как принимать травы?

Не стоит подходить к лечению травами легкомысленно, употреблять их в неограниченном количестве. Приготовление лечебных напитков из высушенных трав требует строгого соблюдения пропорций входящих ингредиентов.

Для каждой лечебной травы диетологи разработали свои рецепты, рекомендации по частоте и условиям приёма, требования к питанию в процессе лечения.

Только соблюдая все правила, можно добиться максимального эффекта по снижению веса и сохранить здоровье.

Правила приема фитонапитков для похудения

Правила приема фитонапитков для похудения

Принимают напитки против ожирения в соответствии с инструкцией, приложенной к продукту.

При этом диетологи предлагают придерживаться общих правил:

• чередовать сборы, поочерёдно пить настои разного действия;
• слабительные травы, в том числе и с лёгким воздействием, не принимать более недели;
• без специальных указаний курс приёма любых средств для снижения веса необходимо ограничить 1 месяцем.

Во время лечения врачи советуют придерживаться здорового образа жизни, диеты.

Как заваривать травяной чай для похудения: рецепт

Чай из трав лучше заваривать в термосах, которые поддерживают температуру жидкости на одном уровне в течение определённого времени.

Количество ингредиентов следующее: 1,5-2 ч. л. сухой травы на стакан кипятка. Настаивают несколько часов.

В термосе чай пригоден к употреблению пару дней, далее теряются все полезные качества и напиток становится бесполезным. В чай по вкусу добавляют мёд.

Вред и противопоказания к применению травяных сборов

Недопустимо бесконтрольное применение травяных сборов. Несмотря на широкий спектр полезных свойств, для каждой конкретной травы существуют особые противопоказания.

Травы для снижения веса нельзя принимать:

• в период вынашивания плода;
• при обострении заболеваний кишечника;
• при патологиях желчного пузыря;
• при воспалении мочеполовой системы;
• людям с опухолью желудка;
• при геморрое.

Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, он сделает выбор в пользу той или иной травы на основе индивидуальных показаний.

Заключение

Избавиться от лишних килограммов трудно. Терпения и усилий от человека потребуется много. Подавление аппетита, очищение кишечника травами – серьёзная помощь.

Главное, разумно подойти к выбору сборов трав, не забыть посоветоваться с врачом.

Лучшие травы для похудения, сжигания жира, снижения аппетита

О чём мечтает большинство женщин? Хочется похудеть да так, чтобы не прикладывать особых усилий. Не изводить себя диетами, не мучится в спортзале и похудеть! Возможно ли это? Можно пойти по самому простому пути: вспомнить про травы для похудения и силу природы.

Травы для похудения и сжигания жира можно использовать в виде настоев, чаёв и добавок в блюда. И кое-какие усилия приложить всё же придётся: приобретать и готовить! При помощи естественных жиросжигателей лишние килограммы и жир уходить будут, но постепенно. Эффект будет, но не мгновенный, зато без диет и фитнеса!

Что же это за травы для похудения такие?

Как действуют естественные жиросжигатели

Есть в зелёной аптеке такие травы для похудения, которые помогают сжигать жир и снижать аппетит. Благодаря этим травам можно параллельно очистить кровь, привести в порядок нервную систему и активизировать обмен веществ.

Травы для похудения действуют комплексно. Они помогают хорошей работе печени и почек, активизируют метаболизм. А это как раз и нужно тем, кто мечтает справиться с въевшимися в тело лишними килограммами.

Начинать увлекательный процесс сжигания лишнего жира необходимо с активизации обмена веществ. Практически все травы для похудения обладают соответствующим действием.

Есть травки, которые оказывают лёгкое слабительное действие. Они сначала очищают кишечник и активизируют метаболизм.

Травы для похудения

Столетник (алоэ)

Столетник или алое. Фото: Pixabay

Наш старый и добрый друг столетник. Он лечит болезни и нормализует обмен веществ: заставляет добросовестно работать кишечник, действует как слабительное, чистит от шлаков, токсинов и каловых завалов.

Столетник не только входит в  травы для похудения, но и повышает иммунитет и способность тканей к регенерации.

✔ Рецепт. У крупных и сочных листьев алоэ обрезать колючки. Приготовленные листья измельчить. 2/3 стакана получившего сырья залить стаканом жидкого мёда. Перемешать и настаивать три дня при комнатной температуре в тёмном месте. Принимать по одной столовой ложке смеси утром и вечером за час до еды, можно запивать водой. Хранить смесь в холодильнике.

Несмотря на все целебные свойства столетника, внутреннее применение противопоказано при беременности, опухолевых заболеваниях, гипертонии, серьёзных болезней сердца, печени и желчного пузыря. Не принимайте препарат при цистите и геморрое. Людям старше 40 лет активно принимать внутрь препараты на основе столетника (алоэ) не рекомендуется.

Шиповник

Хотите спокойно и без напряжения худеть, без плодов шиповника не обойтись. Шиповник прекрасно улучшит работу и желудка, и печени, и кишечника. Настой его плодов помогает при нарушении обмена веществ в организме.

Шиповник своей целительной кислотой, так же как и столетник, проведёт генеральную уборку во всех уголках кишечника и снизит губительное воздействие токсинов.

✔ Рецепт. Одну столовую ложку неочищенных плодов залить двумя стаканами кипятка в эмалированной посуде. Закрыть крышкой, поставить на малый огонь и кипятить 10 минут. Отвар настаивать сутки, затем процедить. Принимать по 1/2 стакана три раза в день перед едой. Можно худеть вкусно, если подсластить напиток мёдом.

Только вот не всем шиповник подходит. Например, людям, страдающим тромбозом, тромбофлебитом, эндокардитом или недостаточно активным кровообращением он противопоказан.

Сныть обыкновенная

Сныть обыкновенная. Фото: Яндекс.Картинки

Травы для похудения никак не могут обойтись без сныти. Сныть – пищевое и медоносное растение. Её молодые листья содержат витамин C, их едят в салатах и окрошке, используют для приготовления супов. Из листьев сныти можно готовить икру, пропустив листья через мясорубку.

Порошок из сухих листьев можно употреблять как добавку к соусам и приправам.

Со снытью можно не только худеть, но и пополнять организм множеством полезных веществ и витаминов. Желудок и кишечник у тех, кто принимает сныть, работают как часики. Сныть помогает организму вывести излишки воды, а это важно при борьбе с лишним весом. Травы для похудения должны обладать слабым мочегонным действием.

✔ Рецепт витаминного салата. Листья сныти вымыть, мелко нарезать и перемешать с измельчённым зелёным луком, укропом, петрушки. Салат посолить, заправить сметаной и посы́пать рубленым варёным яйцом. На 100 грамм сныти требуется по 20 грамм зелени лука, петрушки и укропа. Одно варёное яйцо, одна столовая ложка сметаны. Соль по вкусу.

Сенна или кассия

Сенна. Фото: Яндекс.Картинки

Сенна – травка серьёзная. Если она берётся за дело, то выгребает всё подчистую. Для неё не страшны никакие завалы, шлаки и токсины. Кассию культивируют как лекарственное растение, в нашей стране ей возделывают только в самых южных районах европейской части.

Лекарства из листьев и плодов сенны – популярные действующие слабительные средства. Они не токсичны и их можно применять длительные сроки. Сенна как слабительное средство особенно ценна своим мягким действием.

В аптеках раньше продавали лист кассии (сенны) из которого в домашних условиях делали настой. Сейчас налажено производство прессованных брикетов этого листа, а также таблетированного экстракта. Эти формы облегчают дозировку для использования.

К сенне нужно относиться осторожно и постепенно увеличивать дозу. В начале её употребления могут возникать боли и колики. Эта травка сильнее остальных, которые относятся к травам для похудения. Но почистив кишечник, она не будет так болезненно  восприниматься организмом.

Принимать лекарственную сенну нужно строго по инструкции на аптечной коробочке. Почистившись неделю, лучше сделать перерыв, чтобы кишечник не забывал, как нужно работать самостоятельно.

Сельдерей

Кто не знает сельдерей? Сегодня сельдерей употребляют все. Это настоящий витаминный кладезь – с уникальным витамином U. Если в организме его не хватает, то обостряются желудочные заболевания.

Как и вышеперечисленные растения, он хорошо вычищает кишечник, впрочем, как и весь организм от токсинов, скопившихся шлаков. Это хорошее средство повышающее процессы пищеварения и общую сопротивляемость организма. Сельдерей полезно употреблять в пищу: он улучшает водно-солевой обмен и показан при ожирении и неврозах.

Приходя на рынок, не проходите мимо лотков с зеленью. Обязательно купите пару пучков сельдерея. Употребляйте его в свежем виде и кладите во все блюда мелко нарезанным. Желательно не подвергать растение тепловой обработке.

Полынь горькая

Фото: Pixabay

Многие не любят полынь только из-за её горечи. Растение очень хорошо помогает в лечении многих болезней и также в процессе похудения. Заметим, что при проведении курса с полынью очистится и печень.

Лекарственные настои на основе полыни стимулируют деятельность пищеварительных желёз. Способствуют повышению секреции желчи, желудочного сока и моторную функцию желудка.

Полынь удивительная травка. Практически все травы для похудения улучшают обменные процессы в организме, но только полынь усиливает жировой обмен в организме человека.

✔ Рецепт. При избыточном весе чайную ложку сухой травы (но не свежей)залить 200 мл кипятка. Настаивать полчаса. Принимать по одной столовой ложке три раза в день за 15–30 минут до еды.

Какие травы сжигают жир

Фото: Pixabay

На самом деле природных жиросжигателей довольно много. Чтобы вес пришёл в норму нужны такие травы для похудения, которые помогают пищеварению и увеличивают расход энергии.

Хороши для этой цели корень имбиря, некоторые виды перца, розмарин, куркума. Благодаря их свойствам в тело придёт энергия и подвижность, а лишние калории выйдут.

Отлично помогает бороться с лишним весом капустный сок. Капустный сок не только снижает аппетит, но и не даёт откладываться жирам – он выводит их из организма.

Начинать пить свежий сок капусты нужно по полстакана перед едой в первую неделю. На второй неделе можно увеличить количество сока до стакана. Курсовой приём природного жиросжигателя – месяц, потом нужно сделать перерыв.

Мочегонные травы для похудения

Избавление от лишней жидкости в организме – залог эффективного похудения. В этом случае без мочегонных травок обойтись сложно.

Мочегонным эффектом обладают брусника, шалфей, хвощ, василёк, ягоды можжевельника, петрушка, укроп и ромашка. Укроп и петрушку приобрести или самостоятельно вырастить не составит особого труда. А все остальные травки, их сборы можно приобрести в ближайшей аптеке.

Продаются даже готовые мочегонные сборы, приобретите несколько, чередуйте их, чтобы не возникало привыкание. С лишней жидкостью выходят шлаки и токсины. Зашлакованному организму сложно справиться с лишним весом. Необходимо устраивать периодическую чистку.

О снижении аппетита

Справиться с лишним весом помогают не только травы для похудения. В желании похудеть не справиться без даров природы, которые заглушают голод.

Это морковь, миндаль, яблоки, груши, ячмень, овсянка, малина, брюссельская капуста, брокколи и даже авокадо! Нужно включать в свой рацион больше овощей и фруктов. Стараться не переедать, не сидеть на одних макаронах или пельменях.

Травы – несказанное богатство нашей земли, но пользоваться ими нужно со знанием и без фанатизма. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом и только тогда принимайте травы для похудения.

Если вы пропили какую-то травку неделю и заметили хорошие результаты, занесите их в блокнот и начинайте пить другую. Так, через некоторое время можно увидеть, какое из растений наиболее вам подходит и организм с лёгкостью избавляется от лишнего веса.

Сбор трав для похудения и травяные напитки, сжигающие жир

В современном мире существует немало диет, которые помогут худеющему человеку сбросить пару лишних кило и избавиться от нескольких сантиметров в бедрах или на талии. Однако не только диеты способны принести пользу вашему организму.

Некоторые народные целители рекомендуют использовать для похудения натуральные лекарственные растения.

Рекомендуем вам ознакомиться с данной статьей для того, чтобы узнать все о том, как грамотно составить травяной сбор, как настоять напиток в домашних условиях и как правильно пить травы для похудения.

Травы, помогающие худеть

В далеком прошлом на Руси было тяжело найти дом, в котором на входе бы не висели различные целебные травки: мать-и-мачеха, чабрец, ромашка, зверобой. Наши предки научились использовать дары природы в лекарственных целях. Сегодня популярность целебных трав и прочих средств народной медицины существенно снизилась. А зря! Ведь если правильно составить травяной сбор, то можно не только сбросить несколько килограммов, но и укрепить здоровье.

Каждое растение в природе обладает своим уникальным предназначением: одни способны вылечить радикулит, другие неплохо избавляют от насморка. Похудение на травах может быть эффективно лишь в том случае, если вы грамотно соедините необходимые растения между собой. Для того чтобы добиться наилучшего результата, следует различать основные принципы влияния целебных растений на организм, ведь они бывают слабительными, мочегонными, жиросжигающими, снижающими аппетит, улучшающими обменные процессы и так далее.

Жиросжигатели

Жиросжигать — значит не только похудеть на пару лишних килограммов, но и комплексно очистить весь организм от шлаков и токсинов. Таким эффектом обладает большинство трав, которые направлены на похудение. По мере приема полезные вещества постепенно накапливаются в организме, начинают помогать выводить из организма токсины, стимулируют активное кровообращение, улучшают процессы липидного обмена. Все это в комплексе помогает избавиться от жировых отложений. Если у народных целителей спросить о травках, которые оказывают помощь при похудении, то ответ будет следующим:

• зеленый чай;
• бардакош;
• тысячелистник;
• тмин;
• анис;
• фенхель;
• петрушка с укропом.

Мочегонные

Сразу стоит отметить, что ни таблетки из аптеки, ни травяные мочегонные средства не способствуют сжиганию жировой ткани. Принимая травы-диуретики, вы лишь способствуете выведению из организма лишней жидкости, которая тут же вернется, как только вы выпьете лишнюю кружку чая или обыкновенной воды. Однако мочегонные препараты и травы тоже несут пользу при похудении. Например, если полный человек имеет склонность к отечности, они помогают уменьшать количество лишней воды в организме. К травам с мочегонным действием можно отнести:

• листья брусники;
• пижму обыкновенную;
• кукурузные рыльца;
• ягоды годжи — тибетский барбарис;
• бессмертник;
• одуванчики;
• полевой хвощ;
• гусиную лапчатку.

Слабительные

Чрезмерное скопление шлаков в кишечнике может стать причиной брожения остатков пищи, в результате чего появляется общая интоксикация и вздутие живота. Травы для пищеварения могут подавлять эти процессы, тем самым избавляя организм от неприятных проблем. Они нормализуют работоспособность желудочно-кишечного тракта, очень деликатно очищают кишечник, выводят токсины и другие продукты распада. Данная фитотерапия может быть использована и в целях похудения. Для этого подойдут следующие растения со слабительным эффектом:

• ягоды жостера;
• солодка;
• морозник кавказский;
• анис;
• кора крушины.

Эти растения не только способствуют похудению, но и улучшают обмен веществ.

Замедленный метаболизм является достаточно распространенной проблемой, которая возникает преимущественно у тех людей, кто страдает от избыточного веса. За счет потребления настоек и отваров из различных травяных наборов можно существенно ускорить процесс обмена веществ в организме. Однако следует с настороженностью относиться к рецептам из растений, которые усиливают аппетит. Если же вам не страшны подобные побочные эффекты, и вы уверены в своих силах, то можете смело изготавливать отвары из предложенных ниже трав:

• сельдерей;
• крапива;
• имбирь;
• красный перец;
• листья и почки березы;
• мать-и-мачеха;
• гуарана;
• женьшень;

Чем подавлять аппетит

Большинство диет цепляются за одно важное правило: необходимо не только понизить калорийность продуктов, но и уменьшить их количество в рационе. Однако такой барьер сложно дается большинству худеющих. Есть некоторые травы, которые обладают свойством отбивать аппетит и приглушать чувство нарастающего голода. В том, чтобы довольствоваться малой порцией низкокалорийной пищи, вам помогут:

• шалфей;
• отруби;
• лекарственный дягиль;
• корень алтея;
• спирулина;
• льняное семя;
• фикус.

Правила похудения на травах

Жиросжигание с помощью трав должно обязательно совмещаться с активным образом жизни и диетическим питанием, иначе эффективности от такой диеты будет мало. Для похудения на лекарственных травах особенно важно учитывать несколько правил:

1. Отвары, чаи, настои и прочее при похудении нельзя принимать лишь тогда, когда вам этого захочется. Такое диетическое питание, как и любое другое, требует систематического подхода. В противном случае данные методы не приведут к потере веса или станут причиной нарушения работы пищеварения, почек, печени, застоя желчи, появления аллергической реакции и других проблем.
2. Не следует употреблять любые напитки для похудения в больших количествах или пить их слишком долго. Какой бы эффективный рецепт из трав вы ни нашли, курс растительной диеты не должен превышать полтора-два месяца. После любых тяжелых нагрузок организму требуется некоторое время на восстановление.
3. Не верьте народным целителям, которые утверждают, что на особых травах возможно быстрое похудение до 22 кг в месяц. Жировые отложения и лишние сантиметры всегда уходят достаточно медленно, примерно 600−900 г в неделю. Однако такой результат будет куда стабильнее, чем если бы вы соблюдали простую диету.
4. Помните о том, что растения-диуретики не только выводят вредные вещества из организма или избавляют от лишней жидкости, но также вымывают значительное количество кальция. Чтобы защитить свои ногти, волосы, зубы, кости, необходимо параллельно с подобными напитками принимать какие-нибудь витамины или пищевые добавки.

Кроме того, не следует забывать, что заниматься фитотерапией без вреда для здоровья может далеко не каждый человек. Категорически противопоказано худеть на травах тем людям, кто страдает от патологий почек или неправильной работы печени, у кого есть хоть какая-нибудь аллергия или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Очень многие фитосборы запрещено пить во время беременности и в период лактации. Для того чтобы не гадать о том, какие травы можно пить для похудения, а какие нельзя, следует сперва проконсультироваться с опытным фитотерапевтом или врачом. Специалист не только сможет доходчиво растолковать вам все детали похудения и возможные противопоказания, но и точно определит для вас дозировку.

Как правильно принимать травы

Существует множество различных рецептов чая, настоек и отваров из лекарственных трав. Иногда травяные сборы измельчают в ступке, после чего используют их в качестве пищевых добавок для несладкой пищи или закусок. Для того чтобы наиболее точно рассчитать необходимую дозировку для похудения, необходимо следовать инструкции на упаковке фитосбора или тому количеству, которое указано в народном рецепте. Важно помнить, что жиросжигающие добавки и растения-диуретики следует принимать перед сном. Перед тренировкой можно принять травы, которые ускоряют метаболизм.

Травяной отвар

Чтобы нормализовать работу пищеварительной системы, очистить кишечник от шлаков и снизить аппетит, можно приготовить специальные отвары для похудения. Употреблять их следует перед каждым приемом пищи сперва по полстакана, затем увеличивая дозировку до 200 мл. Вы можете приготовить такие отвары самостоятельно по следующим рецептам:

1. Берем в равных количествах листья шиповника, крапивы, фенхеля, березы, мяты и земляники. Все травы хорошенько измельчаются и перемешиваются. После просушки берем около 1 столовой ложки сухого состава и заливаем его 200 мл горячей воды, после чего устанавливаем стакан поверх кастрюли с кипящей водой. Провариваем такой напиток в течение нескольких минут, после чего закрываем его крышкой или тарелкой. Настаиваем средство для похудения в течение нескольких часов. Готово.
2. Заливаем горячей водой две столовые ложки сушеного лопуха и столько же семян укропа. Накрываем миску крышкой и ставим на паровую баню примерно на полчаса. Травяной отвар необходимо обязательно процедить перед приемом.

Настой травы

Если вам некогда стоять у плиты, но распрощаться с лишними килограммами все равно хочется, тогда следует попробовать приготовить настой из трав по одному из нижеприведенных рецептов:

1. Смешиваем в одном стакане одинаковое количество одуванчиков, крушины, сушеной ромашки, семян льна и укропа. Сбор необходимо залить крутым кипятком, после чего поставить сверху керамическое блюдце. Заваривать настой для похудения необходимо не дольше 15 минут, после чего удаляем травы — и напиток становится готовым к употреблению.
2. Соединяем поровну листья обыкновенного тысячелистника, подорожника и крапивы, после чего заливаем смесь кипящей водой. Останется лишь дать травкам несколько минут для того, чтобы они немного настоялись. После этого остужаем настой и употребляем по 1/3 стакана один раз в сутки.
3. Завариваем семена льна, лекарственный дягиль, шалфей и манжетку (в равных пропорциях) в течение 20 минут. Процеживаем получившийся отвар через марлю или сито с маленькими отверстиями, после чего принимаем его по одному разу в день до приема пищи.

Чай для похудения

Данный напиток принимается для того, чтобы быстро снять одутловатость и вывести из организма лишнюю жидкость. Однако, в отличие от мочегонных препаратов, чай действует намного деликатнее, а приготовить такое средство не составит труда на собственной кухне. Вот несколько простых рецептов, которые позволят вам убедиться в эффективности напитка самостоятельно:

• Берем по пять листочков мать-и-мачехи, березы и смородины. Заливаем получившийся состав кипятком и пьем травяной чай в течение всего дня небольшими порциями.
• Настаиваем в течение 10−15 минут две столовые ложки календулы, залитые 400 мл кипятка. Пропускаем напиток для похудения через сито с мелкой сеточкой и принимаем средство за час до еды по ½ части стакана.
• Натираем на мелкой терке свежий имбирный корень, после чего смешиваем его с половиной дольки чеснока, 10 г меда и 30 мл свежевыжатого лимонного сока. Заливаем набор ингридиентов кипятком и пьем средство для похудения на протяжении всего дня.

Отзывы худеющих

На просторах Интернета можно найти множество хвалебных отзывов о лекарственных травах, которые помогли похудеть не одному человеку. Мы собрали несколько из них в нашей статье для того, чтобы вы могли ознакомиться с ними.

Долгое время боролась с лишним весом, но не могла похудеть из-за того, что срывалась ближе к вечеру и плотно наедалась. Стала перед сном выпивать отвар из шалфея, который отлично подавляет аппетит, после чего похудела на 11 кг.

Марина, 41 год

В военкомате диагностировали ожирение третьей степени. После этого я стал есть много тертого хрена и имбиря. К следующему призыву сбросил 7 кило, и меня взяли в армию. Горжусь собой!

Андрей, 23 года

А я никогда не доверяла народным средствам, но оказалось, что зря. После родов смогла привести себя в форму только после того, как начала ежедневно пить чай из ромашки и одуванчиков. За пару лет сбросила больше 20 кг и привела свою фигуру в порядок.

Виктория, 29 лет

Originally posted 2018-01-09 06:22:30.

сбор для похудения, сжигающий жир

2 Готовые чаи и сборы

В аптеках предложен богатый выбор травяных сборов для похудения. Чтобы фитопрепараты оказались полезными для худеющих, нужно правильно их принимать.

Наиболее популярные готовые сборы описаны в таблице:

Название и фото	Рецепт заваривания	Схема применения	Действие
Монастырский чай	1. 2 столовые ложки заварки заливают 0,5 л кипятка. 2. Настаивают 3-5 минут в заварнике	Принимают по стакану перед каждым приемом пищи	За счет содержания фенхеля чай стимулирует метаболизм и уменьшает аппетит; липа в составе сбора обладает выраженным мочегонным действием; сенна дает слабительный эффект; черная бузина благоприятно влияет на эндокринную систему; мята перечная снижает аппетит
Очищающий фитосбор	1. На стакан кипятка берут 1 фильтр-пакет. 2. Пакетик настаивают на кипятке 15 минут	Принимают дважды в день по полстакана в процессе приема пищи. Курс приема составляет 2 недели	Плоды расторопши усиливают выделение желчи; кора крушины и алтей помогают быстро подавить аппетит; сенна стимулирует дефекацию; имбирь способствует сжиганию отложений жира; крапива двудомная чистит сосуды и снижает уровень глюкозы в крови
Тибетский чай	1. 2 фильтр-пакета заваривают 0,5 л кипятка. 2. 20 минут настаивают чай под крышкой	Принимают по трети стакана чая перед каждым приемом еды	Зверобой очищает организм от токсинов; цветы ромашки способствуют очищению кишечника от токсинов; почки березы обладают мочегонным действием; ягоды шиповника выводят лишнюю жидкость из организма
Сбор «Летящая ласточка»	1. 2 фильтр-пакетика заваривают стаканом кипятка. 2. 5 минут настаивают	Стакан чая принимают во время ужина. Через 10 суток делают пятидневный перерыв и повторяют прием напитка	Брусничный лист выводит лишнюю жидкость из организма; семена сенны активизируют перистальтику кишечника; плоды люффы оказывают оздоравливающее воздействие на работу ЖКТ

К эффективным монокомпонентным чаям для похудения относят морозник. Это растение, которое активно стимулирует выведение каловых масс и мочи из организма, что способствует очищению от токсинов и шлаков.

Порошок корня морозника принимают натощак по 50 мкг, запивая четвертью стакана охлажденной кипяченой воды. Курс длится 6 месяцев, после чего следует годичный перерыв.

Ни в коем случае нельзя увеличивать дозу употребления морозника, поскольку это ядовитое растение.

Какие травы для похудения самые эффективные?

Количество целебных трав, которые можно использовать для похудения, очень велико, но среди них есть отдельные виды, которые при использовании помогут добиться самых лучших результатов. Именно с них и стоит начать.

Зимолюбки

Средство для похудения на основе этой травы можно принимать в разных видах: настойки, водного настоя и отвара. Польза этой травы проявляется в быстром выводе из организма избыточных жировых отложений, токсинов и шлаков. К тому же эта трава приносит пользу тем, что обладает мочегонным эффектом. Если ознакомиться с отзывами людей, принимавших средства на основе зимолюбки, то многие из них отмечают, что по эффективности ни один из других препаратов с ней не может сравниться.

Морозник

При приеме этой травы изменения происходят в кишечнике. Это проявляется в мягком очищении, благодаря которому из него удаляется до 70% всех вредных веществ, а также происходит улучшение микрофлоры. Наилучших результатов можно добиться, если пить эту траву натощак с утра. От употребления лекарства перед сном следует воздержаться, поскольку в это время суток он будет не так эффективен. Максимальную пользу организму морозник приносит лишь тогда, когда организм бодрствует.

Сенна

Польза этого растения проявляется в том, что она при попадании в организм воздействует на ЖКТ. Эффект от нее подобен слабительному, поэтому полезно применять эту траву при запорах. Но вне зависимости от масштабов вашей проблемы нужно быть очень аккуратным с этой травой, поскольку, если не соблюдать рекомендованных доз, то вы можете навредить вашему организму, а не по помочь стать стройнее.

Мармария

Это экзотическое растение, родиной которого является Египет, известно не очень большому количеству наших сограждан. Но специалисты уже давно знают о его полезных свойствах. Очень эффективен бедуинский чай благодаря способности очищать организм от холестерина, из-за которого замедляются обменные процессы, а также загрязняется кровь.

Эффект мармарии в результате воздействия на метаболизм проявляется в том, что из организма выводятся шлаки, а также различные продукты распада и все остальное вредное, что может создать трудности для сжигания жировых скоплений.

Для приготовления этого напитка не нужно специально готовиться, как в случае с другими настоями. Для этого понадобится только положить одну ложку растения в обычный листовой чай, лучше всего черный. Также полезно принимать настои и отвары из сбора трав, куда следует включить, помимо мармарии, и другие растения, например, морозник. Но чтобы подобрать наилучший вариант использования этого растения для похудения, рекомендуется вначале обсудить этот вопрос со специалистом.

Гарциния

Хорошо известна в нашей стране гарциния, которая при всех своих преимуществах может помочь с избыточным весом. В аптеках предлагается в виде таблеток, поэтому использовать ее очень просто. Лекарство для похудения в подобной форме прекрасно подходит для тех, кто не имеет много свободного времени из-за плотного рабочего графика. Это натуральное лекарство, поскольку оно приготовлено из трав, вы можете принимать в любой подходящий для вас момент. Оно сэкономит вам массу времени, поскольку вам не придется ожидать приготовления отвара или чая.

Родиной этого растения является Индия, а сама оно ценно тем, что содержит в большом количестве различные микроэлементы и полезные вещества, которые воздействует на ЖКТ и метаболизм. Людям, у которых проблема избыточного веса наиболее ярко выражена, врачи советуют начинать лечение именно с этой травы из-за ее наиболее мягкого воздействия.

Виды трав для похудения

Трава для похудения и очищения организма от шлаков

Травы для похудения

Травы, применяемые с целью похудения, делятся на группы по принципу действия их полезных качеств:

• очищающие травы стимулируют активное кровообращение, выводят из организма вредные вещества: петрушка, укроп, тмин, анис, фенхель;
• слабительные улучшают работу пищеварительной системы и кишечника: сенна, крушина, тмин, укроп, анис, солодка, морозник;
• жёлче- и мочегонные травы выводят лишнюю жидкость, поддерживают в норме артериальное давление: горец птичий, хвощ полевой, расторопша, бессмертник, одуванчик, пижма обыкновенная, кукурузные рыльца;
• снижающие аппетит притупляют чувство голода: отруби, семя льна, шалфей, корень алтея, ламинария, спирулина;
• нормализующие обмен веществ ускоряют метаболизм, увеличивают расход энергии: женьшень, лимонник, мать-и-мачеха, сельдерей, крапива, листья березы.  К ним относятся энергосжигающие приправы: имбирь, красный перец, куркума, листья падуба, хрен.

Все жиросжигающие травы можно использовать для похудения отдельно или применять травяные сборы из разных групп.

Особенности некоторых полезных трав для похудения:

• сенна и кассия оказывают слабительный эффект, справляются с небольшим ожирением. Они могут применяться с одуванчиком и перечной мятой;
• морозник хорошо выводит шлаки и соли. Чаи из этого растения можно приобрести готовые в аптеках;
• майоран ускоряет обменные процессы и кровообращение в теле, расщепляет жировые отложения, эффективно выводит лишнюю жидкость;
• белая омела поможет достичь заметных результатов в короткий срок. Злоупотреблять этим средством нельзя, так как это может привести к отравлениям.

Трава морозник хорошо выводит шлаки и соли

В монастырский сбор, рецепт которого был известен много столетий назад, входят высушенные травы, плоды, коренья. Это ромашка, липа, одуванчик, фенхель, бузина, мята, кассия. Сбор универсальный и при правильном приёме за месяц можно избавиться от 3-7 кг. Правильно подобранные травы бывают эффективнее медикаментов. Купить сушеные полезные травы можно в любой аптеке.

Настои для ванны

Ну и остановлюсь на паре любимых рецептов для ванн. После них кожа нежная и гладкая.

1. Смешайте в марле листья душицы, мяты и календулы. Берите равные пропорции.
2. Заранее наберите очень горячую ванну и киньте туда содержимое.
3. Дождитесь, когда вода станет приемлемой для вас температуры, и наслаждайтесь.

Можно также принимать водные процедуры с тимьяном. Заварите его настой и вылейте в ванну. Кроме гладкости вы получите еще эластичность кожи, а также общее оздоровление организма.

Кто-нибудь уже пробовал жиросжигающие травы? Поделитесь отзывами! Какие результаты получились (и получились ли вообще), какие рецепты оказались самыми вкусными, а какими – невыносимыми? Жду ваших комментариев и, конечно, буду рада репостам! До скорого!

Какая трава самая эффективная для похудения

Существуют травы, которые приносят максимальный эффект в борьбе с весом. Это сенна, морозник и стевия.

Сенна

Сенна является отличным растительным слабительным. Она также избавляет организм от шлаков, которые вносят весомую лепту в процесс набора лишних килограмм.


Жиры перестают всасываться и накапливаться в желудке, благодаря чему происходит снижение веса на три килограмма за неделю.

Нельзя превышать дозировку в надежде более быстрого сброса веса, это может нанести вред здоровью. Кроме того, любое слабительное (и растительное в том числе) всегда вызывает привыкание, поэтому похудение с помощью сенны должно продолжаться не более недели.

Выпивать следует по ½ стакана отвара на ночь, эффект проявится уже наутро и будет весьма заметным.

Как заваривать сенну:

• На стакан воды следует взять столовую ложку растения, проварить 5-7 минут на небольшом огне и затем настаивать в течение 20 минут.
  После достаточно процедить травяной остаток через марлю и очистительный настой готов.
• Можно приготовить травяной сбор – смешать по 20 грамм таких трав, как: сенна, одуванчик, петрушка, крапива и добавить по 10 грамм перечной мяты и семян укропа.
  1 ч.л. полученной смеси добавить к стакану кипятка и настоять в течение 3-4 часов.
  Отвар следует пить около месяца.
  Можно постепенно увеличивать количество выпитого отвара в сутки от 1 стакана до 2, к концу месяца вновь уменьшив дозировку.
• Если необходимо срочное похудение, то можно устроить разгрузочный день.
  Для этого нужно приготовить специальный чай – взять ромашку (1 ч.л.) и сенну (2 ч.л.), залить двумя стаканами кипятка.
  Настаивать в термосе 8 часов.
  В разгрузочный день через каждые 2 — 3 часа выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком и затем 200 мл растительного отвара.
  Есть в этот день не рекомендуется.

Противопоказания к приему сенны – беременность, проблемы с кишечником и желче-каменной болезнью.

Морозник

Морозник – растение, которое помогает нормализовать работу кишечника, а также ускорить обмен веществ.

Как ни странно, но лучший эффект по снижению веса достигается в конце марта – начале апреля.

Можно купить готовый сбор в аптеке или же приготовить самостоятельно порошок из корней растения. Для этого нужно тонкие корешки очистить от кожуры и высушить.

Когда они будут абсолютно сухими, разотрите их в порошок – растительное средство для похудения готово! 5 гр. порошка разведите в стакане кипятка, настаивайте в течение суток.


Отвар принимается утром, натощак. Возможен рвотный рефлекс.

После приема отвара завтракать можно спустя минут 40-50. При этом рацион должен быть диетическим – ничего жареного или жирного.

Также следует отказаться от соли. Курс приема – 30 дней, затем 10 дней перерыва и еще 45 дней приема.

После второго этапа приема следует перестать пить отвар, организм должен отдохнуть как минимум три месяца. В этот период процессы, запущенные приемом растительного средства, начинают проявляться по максимуму.

Принимая отвар морозника, можно похудеть даже на пятнадцать килограммов! Однако такое мощное очищающее средство имеет и противопоказания.

Если прием морозника вызывает головокружение, сильную рвоту и боли в животе, длительную менструацию и ужасное самочувствие – то морозник как средство для снижения веса не подходит, прием следует прекратить.

Худеть на морознике нельзя беременным, кормящим и лицам с заболеваниями сердца или подозрениями на камни в желчном пузыре.

Стевия

Еще одно средство природного происхождения, которое помогает в борьбе с ненужными килограммами – это стевия.

Она действует комплексно – ускоряет обмен веществ, нормализует работу желудка, помогает организму очиститься, снижает тягу к сладостям и даже улучшает тонус кожи.

Благодаря сладкому вкусу стевия становится отличной приправой к диетическим продуктам. Можно купить готовые фильтр-пакеты в аптеке или упаковки с сухой травой.

Как готовить настой:

• 1 фильтр-пакет заваривают в стакане кипятка.
  Также на основе готового средства можно приготовить травяной чай, добавив 10 гр. ромашки или суданской розы.
  Можно положить пару плодов шиповника или же заваривать фильтр пакет в стакане зеленого чая.
• 20 гр. (2 ст. ложки с горкой) готовой сухой травы добавляют в стакан кипятка и прогревают на водяной бане в течение десяти минут.
  Полученный отвар должен настояться в термосе двенадцать часов.
  Можно употреблять полученный напиток, процедив его через марлю.

Принимая только отвар стевии, можно похудеть на 5 килограммов в месяц, но такое средство не годится при беременности и лактации, а также аллергии на данное растение.

Избавляемся от целлюлита с помощью трав

Лечебные травы могут помочь не только тем, кого не устраивает фигура, но и тем, кто давно мечтает избавиться от целлюлита. Указанные выше травы могут принести не меньшую пользу, если вы приготовите на их основе травяные ванны. Для этого вам понадобится сделать обычную солевую или молочную ванну, а затем добавить в нее настой трав. Благодаря этим водным процедурам улучшится не только цвет вашей кожи, но и ее структура, через поры начнут выходить все вредные соединения.

Чтобы такие ванны были еще более эффективными, желательно перед приемом выполнить легкий самомассаж разогревающими маслами. Это поможет улучшить кровообращение и открыть поры. Манипуляции с кожей помогут вам насытить ее максимальным количеством питательных элементов, содержащихся в траве.

Закончив массаж, примите душ, после чего можно принимать и саму травяную ванну. Обычно достаточно посидеть в ней 20-25 минут. Чтобы результат не оказался временным, желательно пройти полный курс, продолжительность которого составляет 1-2 месяца. Более точно можно сказать, оценив состояние вашего организма. Когда вы закончите принимать травяную ванну, вам нужно принять легкий контрастный душ, а затем устроить своему телу отдых не менее, чем на 2 часа. Учитывая, что после таких ванн вы будете чувствовать себя ослабевшей, желательно ее проводить вечером перед сном.

По своей эффективности травы от целлюлита могут составить достойную конкуренцию новомодным салонным процедурам, которые не всегда позволяют решить эту проблему. Поэтому не упускайте эту возможности сделать свое тело более привлекательным и стройным. Ведь вы не просто добьетесь своей цели, но и немало сэкономите на этом.

Самые эффективные и полезные травы для похудения

Употреблять отдельные травы для похудения не так эффективно, как их сборы. Проще употреблять уже готовые композиции лечебных растений, купленные в аптеке, однако иногда стоит сделать их самостоятельно. Независимо от компонентов сбора существует несколько общих правил для его приготовления и использования. Нужно смешивать все ингредиенты в равных пропорциях, готовить отвары на водяной бане

Чтобы проще ориентироваться среди трав, сжигающих жир, обратите внимание на растения ниже, которые справляются с этой задачей эффективно

Морозник

Употребление отвара этого растения способствует мягкому удалению шлаков и избыточной жидкости из организма, благодаря слабительному эффекту. Он очищает кишечник. Трава морозника стимулирует пищеварение, расщепление жира и его обмен в организме, что помогает сбросить лишние килограммы. Порошок корневищ этого растения допускается использовать в сухом виде. Необходимо ежедневно употреблять 50 мг натощак, запивая четвертью стакана воды. Употребляйте порошок от 9 до 12 месяцев. После каждых 5 месяцев использования лекарства необходимо делать перерыв на 4 недели.

Гуарана

Это экзотическое растение найти в форме растительного сырья непросто, однако в аптеках и магазинах спортивного питания оно продается в форме таблеток или жидкого экстракта. Гуарана обладает тонизирующим эффектом и ускоряет процесс обмена веществ в организме, способствуя сжиганию жира. Целесообразнее всего применять его перед тренировкой. Суточная доза этой травы должна варьироваться от 500 до 1000 мг.

Зеленый чай

Известный всем и каждому зеленый чай также поможет сбросить лишний вес. Растение существенно снижает чувство голода, предотвращая употребление лишних калорий. Особую популярность в последние годы получила десятидневная диета на зеленом чае. Ее принцип основан на низкокалорийном питании и употреблении некрепкого чайного напитка без сахара. Не стоит увлекаться этой травой перед сном т.к. в ней много кофеина.

Подорожник

Эта трава содержит большое количество клетчатки. Она обладает легким слабительным эффектом. Фитотерапевты советуют употреблять настой из подорожника перед каждым приемом пищи, потому что он способствует уменьшению чувства голода. Использование этой травы для похудения в комплексе с физическими нагрузками дает удивительный результат. Для приготовления отвара подорожника необходимо залить столовую ложку семян растения 200 мл кипятка, настоять один час. Для разового применения будет хватать трети готового средства.

Хрен

Чтобы похудеть, используйте настойку из хрена. Для ее приготовления натрите 200 г корня этого растения, залейте полученную массу литром кипятка. Дайте настояться сутки, затем процедите и добавьте в жидкость 100 г меда. Перед каждым приемом пищи нужно употреблять 50 мл настойки. Вы будете есть значительно меньше, т.к. эфирные масла этой травы подавляют вкусовые рецепторы, снижая аппетит.

Имбирь

Данная трава содержит вещества, которые способствуют сжиганию лишнего жира: фитонциды и эфирные масла. Они вызывают незначительное увеличение температуры тела и ускоряют обменные процессы. Корнеплоды растения эффективно снижают аппетит. Для приготовления имбирного чая с лимоном положите в термос 2 столовые ложки натертого имбиря, несколько долек лимона. Залейте все это горячей водой, оставьте настаиваться на ночь. 150 мл напитка принимают за 40 минут до еды.

Одуванчик

Одуванчик также способствует сжиганию лишнего жира, благодаря своему желчегонному и мочегонному эффекту. Эта трава богата витаминами и минералами. Для приготовления отвара необходимы сухие корни растения. Две столовые ложки сырья нужно залить стаканом кипятка, затем прогревать на водяной бане. Дайте отвару настояться 5 часов, сцедите жидкость и принимайте 3 раза в день перед едой.

Мате

Благодаря кофеину и теобромину, содержащимся в мате, это растение обладает термогенными свойствами, а также ускоряет процессы обмена веществ и энергии в организме. Употреблять напиток из этого растения рекомендуется за 30 минут до начала физической нагрузки. Для приготовления чая нужно в кипящую воду добавить стевию, корицу, имбирь. Дать напитку немного остыть. После чего добавить 2 столовые ложки мате, настаивать около часа.

Кайенский перец

Это растение содержит в себе необходимый для похудения капсаицин. Для усвоения этого вещества необходимы существенные затраты энергии. Кайенский перец уменьшает аппетит, предохраняя организм от поступления лишних калорий. С кайенским перцем главное не переборщить, т.к. это может плачевно сказаться на пищеварительной системе. Зачастую растение используется в качестве приправы к пище, чего хватит для похудения.

Краткие сведения о некоторых травах для снижения веса

Активным веществом ряда термогенных растений является хорошо всем известный кофеин. Этот природный стимулятор стимулирует дыхательную функцию, работу сердца (повышает частоту сокращений) и улучшает пищеварение. К примеру, в гуаране, это соединение присутствует в концентрации вдвое большей по сравнению с кофейными зернами).

Зеленый чай содержит природные стимуляторы, «подстегивающие» метаболические процессы. Напиток обеспечивает утилизацию жировых отложений даже в состоянии покоя, а в сочетании с физическими нагрузками желаемого эффекта он поможет достичь в очень сжатые сроки.

Гуарана может стимулировать выброс адреналина, что ускоряет утилизацию липидов (жиров), накопленных в подкожном слое. Семена растения содержат антиоксиданты, предупреждающие преждевременное старение, а также витамины и другие биологически активные вещества, помогающие справиться с усталостью. Сухой субстрат может использоваться для приготовления водных настоев или добавления в привычные напитки (например – соки).

В состав матэ (напитка из листьев падуба) входит более двух сотен биологически активных соединений, комплексное воздействие которых заставляет организм расходовать больше энергии, используя в качестве ее источника собственные жировые запасы. Среди любителей матэ практически невозможно встретить тучных людей.  

Листья всем известного подорожника можно применять для приготовления отваров и настоек. Эти проверенные веками фитопрепараты помогут сжечь калории и притупить чувство голода. Подорожник оказывает также легкое послабляющее действие, предотвращая «засорение» кишечника отходами жизнедеятельности организма.  

Красный перец обеспечивает ускорение метаболизма благодаря высокому содержанию алкалоида капсаицина. Активное вещество обладает сосудорасширяющими свойствами, что улучшает кровоток и дополнительно стабилизирует артериальное давление. Доказано, что стручковый кайенский перец снижает риск развития злокачественных опухолей.

  Имбирь является одним из наиболее эффективных и популярных средств для снижения веса. Чай с имбирем улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм

Важно: вопреки бытующему мнению, набору лишних килограммов в большей степени способствует не пища, в состав которой входит большое количество тугоплавких животных жиров, а продукты с высоким содержанием углеводов

В листьях обыкновенного одуванчика присутствует целый ряд биологически активных соединений, которые ускоряют расщепление углеводов. Благодаря этому, одуванчик позволяет регулировать уровень сахара в крови и предупреждает преобразование углеводов в жиры.  

Как это работает?

Питье травок – веками известный способ наладить свое здоровье. Правильно подобранная терапия снимает целый ряд проблем:

• Улучшают низкий обмен веществ и иммунитет,
• Нормализуют выработку гормонов,
• Влияют на похудение и т.д.

Наши предки знали о целебных свойствах даров леса и активно ими пользовались при простудах, недомоганиях. Сегодня наука знает еще больше. Польза народной медицины доказана клиническими опытами. Установлено, что некоторые сборы трав помогают похудеть. Конечно, речь идет о довольно скромных результатах – не больше 5-6 килограмм.

Тем не менее, для кого-то именно эти цифры являются желаемыми. Помню, в свое время я никак не могла избавиться от несчастных пяти килограмм, которые наела от стресса во время сессии в студенчестве.

Все растения, нацеленные на похудение, действуют по нескольким схемам:

• Обладают мочегонным эффектом,
• Снижают аппетит,
• Ускоряют обмен веществ.

Мочегонные травы

Выводят лишнюю жидкость, которая увеличивает стрелку на весах и влияет на застойные процессы в организме. К выводящим шлаки относятся:

• одуванчик,
• морозник,
• подорожник,
• ромашка,
• имбирь,
• корица,
• мята,
• цикорий,
• крапива,
• шалфей,
• майоран (он же бардакош),
• липа,
• зеленый чай,
• петрушка.

Как видите, список довольно большой, а ведь это только малая часть. Полезны также фитокомплексы. Правильно подобранные компоненты без вреда для организма усиливают выделительные процессы. Уже только это избавляет от пары килограмм и отечностей.

Но важно помнить, что мочегонный эффект не всегда полезен. Вместе с лишней жидкостью могут выходить нужные вещества, и тогда наступать обезвоживание

Обязательно читайте инструкцию и консультируйтесь с врачами!

Снижающие аппетит растения

Работают по разным принципам:

1. Одни, например, оставляют на стенках желудка слизь, которая притупляет голод.
2. Другие разбухают внутри, создавая ощущение сытости.
3. Есть также и те, которые притупляют голод.

Отвары из них  – эффективная профилактика переедания. Следуя инструкциям, вы можете обманывать голод и выходить из-за стола практически с пустым желудком, при этом, не испытывая дискомфорта.

Ряд листьев и корешков успокаивают (а мы знаем, что нередко стресс провоцирует нездоровый аппетит и переедание), снижают уровень сахара в крови и кислотность. Как следствие, голод блокируется. Какие травы способствуют похудению в этом случае:

• иван-чай,
• душица,
• пустырник,
• зверобой,
• смородина,
• листья черники,
• ежевика,
• береза,
• ромашка,
• алоэ.

Фитотерапия для нормализации метаболизма

Работает следующим образом:

• Во-первых, некоторые отвары требуют больше энергии на переваривание и усвоение, чем содержат, а значит, к процессу подключатся накопленные калории.
• Во-вторых, в составе сборов трав находятся вещества, расщепляющие жир и благотворно влияющие на липолиз (выведение жиров из тела).
• Кроме того, нередко напитки повышают температуру организма, что заставляет сжигать больше внутреннего топлива.

В эту группу входят: имбирь, анис, корица, куркума, бардакош, пуэр, гуарана, хрен, мате. Если пить жидкости на их основе регулярно, обмен веществ ускоряется либо приходит в норму, если был замедлен.

Худеем с помощью омелы белой и липы

Невероятные слухи ходят о жиросжигающих свойствах белой омелы. Хотя информация об этом возникла не так давно, в народной медицине она использовалась для снятия спазмов, и как кровоостанавливающее средство. Нередко встречаются описания отваров, в которых утверждают, что его можно пить вместо чая или кофе. Таким советам нельзя доверять. Достоверно об омеле известно одно: раньше это растение использовалось в качестве сильнейшего яда. Это заставляет задуматься о правильности употребления, и точности дозировок.

Снизить вес с помощью омелы смогут только те, кто внесет ограничения в питание. Нормированное использование омелы может способствовать снижению веса, а вот несоблюдение рецептуры может довести до больницы.

Рецепт с омелой и липой

Основой рецепта отвара являются омела и липа. Начинается курс избавления от жира завариванием 4 ст. л. липы в литре кипятка. Необходимо дать напитку несколько часов, чтобы он настоялся. Следует пить его в течение дня, когда испытываете жажду.

1. На следующий день необходимо провести такую же процедуру, но с использованием омелы белой или ивовой.
2. Ингредиенты смешивают только на третий день. Омела и липа, в количестве 2 ст. л. каждая, заливают литром кипятка. Принимают отвар, как и в первые дни, на протяжении всего дня.
3. Несколько ложек натурального меда можно добавить в отвар на четвертый день.
4. В заключительный, пятый день курса, добавляют и сок одного лимона.

Эффективные растения для похудения

Похудение на травах (25 кг в месяц) достаточно эффективно. Этот способ похудения рассчитан на месяц. Как правило, результаты диеты появляются ближе ко второй неделе. Здесь сочетается раздельное питание с травами, которые способствуют более быстрому снижению веса. Растения, способствующие обретению стройности, делятся на несколько категорий:

• Сжигающие жировые отложения. Это имбирь, лимонник и куркума. Они воздействуют на зону талии, живота и бедер.
• Мочегонные. Выводят из организма лишнюю жидкость, что способствует потере веса. К таким травам относится лопух, сенна и ромашка.
• Желчевыводящие. Стабилизируют деятельность печени. Выводят отравляющие и вредные вещества из организма. Очищают. Это бессмертник, береза, зверобой, душица.
• Стимулирующие метаболизм. Из тех, что оказывают слабительное действие, чаще всего используется фенхель, укроп, облепиха и сенна. Есть растения, которые стабилизируют обменные процессы, это брусника, ревень и солодка.
• Уменьшающие аппетит. Растения этой группы увеличиваются в желудке и дают чувство сытости. К таким травам относится ламинария, фукус пузырчатый и спирулина. Дягиль и корень алтея обволакивают кишечник, в результате чего снижается аппетит.

Похудение на травах (рецепт подобного чая приводится ниже) чаще всего основано на: стевии, сенне и морознике. Первая стимулирует обменные процессы, стабилизирует деятельность кишечного аппарата. Вторая обладает послабляющим действием. Очищает организм от шлаков и токсинов. Морозник, так же как и стевия, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, активирует метаболизм.

Как похудеть естественным путем (22 домашних средства)



В «Ежедневной книге корней» я начинаю главу о потере веса с того, что считаю, что есть только два способа по-настоящему контролировать вес — с помощью упражнений и здорового питания. Просто не существует волшебного ярлыка, и, хотя это может показаться очевидным для некоторых людей, на него слишком часто не обращают внимания. Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, если диета и упражнения — единственные способы похудеть, зачем вы составили этот список? Потому что есть еще натуральные средства и рецепты, которые помогут вам достичь вашей конечной цели.Если вы используете их в дополнение к лучшему питанию и физическим упражнениям, они могут ускорить процесс. Существует множество различных факторов, способствующих потере / набору веса, поэтому приведенные ниже средства защиты охватывают широкий диапазон.






Прежде чем продолжить, вы должны иметь простое представление о процессе, через который проходит ваше тело при сбросе фунтов. Жир (наряду с белками и углеводами) — это просто и просто запасенная энергия. Калории — это единица измерения потенциальной энергии указанных жиров, углеводов и белков.Ваше тело будет преобразовывать жир в полезную энергию посредством ряда химических процессов, и любая лишняя энергия (калории), в которой вы не нуждаетесь, будет сохраняться. Чтобы похудеть, вы должны расходовать больше энергии (или калорий), чем потребляете. Когда вы потребляете больше, чем потребляете, ваше тело использует накопленный жир для преобразования его в энергию, что приводит к сокращению жировых клеток. Он не исчезает; он просто меняет форму, как вода в пар. Хотя это основной процесс, вы также должны учитывать генетические факторы и факторы окружающей среды.Насколько хорошо происходит описанный выше процесс, зависит от человека.

1. Чай с корицей

Уровень сахара в крови напрямую влияет на ваш вес, так как он влияет на то, насколько вы голодны и насколько вы энергичны (если у вас есть энергия, вы с большей вероятностью будете заниматься спортом!)

Если уровень сахара в крови сбалансирован, у вас меньше шансов иметь непропорционально высокий аппетит, и ваше тело будет более склонно использовать жир (энергию), а не накапливать его.

В то время как споры о его эффективности затягиваются, появляется все больше и больше предварительных исследований, показывающих, что корица может помочь контролировать уровень сахара в крови, так почему бы не приготовить острый чай с корицей?

Вам понадобится…
-1 чайная ложка молотой корицы
-1 палочка корицы
-8 унций пресной воды

Указания
Положите корицу в кружку и залейте 8 унциями кипящей воды.Дайте настояться 15 минут, прежде чем процедить. Пить 1-2 раза в день.



2. Зеленый чай и имбирь

Зеленый чай давно обсуждается как средство для похудания, и необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить или опровергнуть его эффективность. В то время как некоторые исследования ничего не дали, другие выявили в зеленом чае три основных компонента, которые могут помочь в регулировании веса: кофеин, катехины и теанин. Кофеин — это просто общий стимул для вашей системы и ускоряет ряд процессов в организме, включая метаболизм, связанный с весом (технически говоря, метаболизм относится к любым и всем биологическим процессам в живом организме, необходимым для поддержания жизни.)

Катехины считаются антиоксидантными флавоноидами и превосходят зеленый чай, чем черный чай из-за разницы в обработке (черный чай ферментируется). Хотя механизм еще не определен, исследования in vitro и in vivo показали, что катехины могут помочь снизить всасывание липидов (жиров) через кишечник. Теанин — это аминокислота в зеленом чае, которая может способствовать высвобождению дофамина, химического вещества, которое делает вас «счастливыми» и расслабляющими. Если вы склонны есть из-за стресса, это может быть полезно.Он также препятствует употреблению кофеина, чтобы вы не нервничали. Имбирь, добавленный в зеленый чай, поможет улучшить пищеварение и добавить немного аромата — в этот чай нет сахара и молока!

Вам понадобится…
-1/2 дюйма свежего корня имбиря, очищенного и мелко нарезанного ИЛИ ½ чайной ложки молотого имбиря
-1 чайная ложка зеленого чая
-8 унций пресной воды
-Сырье, органический мед (по желанию)

Инструкции
Положите зеленый чай и имбирь в ситечко или сито и залейте 8 унциями кипящей воды.Слишком долгое заваривание зеленого чая может привести к его горькому привкусу, поэтому не превышайте 3-4 минуты. Вы можете добавить немного сырого меда, если вам действительно нужно подсластить его, но избегайте молока или сахара любой ценой. Пить по 1-2 стакана в день натощак.



3. Вода с лепестками роз

Польза воды из лепестков роз подтверждается скорее анекдотическими доказательствами, чем чем-либо еще, но это не причина отказываться от этого мягкого, но освежающего напитка. Лепестки роз действуют как очень нежное мочегонное средство.Диуретики побуждают почки пополнять мочу большим количеством натрия (соли). Этот избыток соли, в свою очередь, вытягивает воду из вашей крови, уменьшая количество воды в вашей кровеносной системе. Это не «постоянная» потеря веса — просто потеря веса воды — но действие побуждает вас пить больше и поддерживать вашу систему в чистоте и увлажнении. Хотите верьте, хотите нет, потребление воды может быть очень полезным для похудения.



Вам понадобится…
-Полный набор свежих или сушеных лепестков роз
-Дистиллированная вода (примерно 1-2 стакана)
-Кастрюля с плотно закрывающейся крышкой
Примечание: обязательно, особенно при использовании свежих лепестков роз, они не обрабатывались никакими химическими веществами (инсектицидами, пестицидами, гербицидами, удобрениями и т. д.))

Указания
Поставьте кастрюлю на плиту, вставьте лепестки роз и добавьте немного дистиллированной воды, чтобы полностью покрыть их. Если кто-то поднимется наверх, это не имеет большого значения. Накройте горшок плотно закрывающейся крышкой и тушите, пока лепестки не потеряют большую часть своего цвета, примерно 15-20 минут. Процедите жидкость в стеклянную банку и храните в холодильнике до 6 дней. Пейте около ½-1 стакана каждое утро натощак.



4. Женьшень

Женьшень — одно из 11 многолетних растений с мясистыми корнями, принадлежащих к роду Panax.Хотя существуют разные виды женьшеня, вам следует использовать два вида — а также те, которые прошли наиболее контролируемые двойные слепые исследования, — это американский женьшень (Panax quinquefolius) и азиатский или корейский женьшень (Panax ginseng). широко известный как стимулятор для ускорения замедленного метаболизма, это описание не дает ему должного. Самым большим качеством женьшеня является то, что он может помочь бороться с усталостью и повысить энергию, а также повысить умственную активность (в рандомизированном двойном слепом исследовании в 2010 году 290 онкологических больных в клинике Мэйо ежедневно давали женьшень, и было обнаружено, что он помогает бороться даже с ужасной усталостью. химиотерапией.) Это очень важно, когда дело доходит до потери веса — без энергии тяжело тренироваться. Без упражнений похудеть практически невозможно — по крайней мере, здоровым способом. Помимо повышения энергии, есть предварительные доказательства того, что он может помочь контролировать уровень сахара в крови, что также влияет на уровень энергии и аппетит.

Вам понадобится…
-1 чайная ложка измельченного американского или корейского женьшеня
-8 унций пресной воды
-сырого меда / лимона по вкусу (по желанию)

Указания
Нарежьте корень примерно и отмерьте 1 чайную ложку на стакан воды.Доведите воду до кипения, а затем полейте женьшень, дав ему настояться 5-9 минут. Процедите, добавьте мед или лимон, если хотите, и пейте 1-2 раза в день.

5. Одуванчик и мята перечной

Чай из одуванчиков и мяты — великолепный напиток, который поможет сохранить здоровье печени. Печень — потрясающий орган. Это не только единственный способ по-настоящему вывести токсины из организма, но и центральная роль во многих метаболических процессах, многие из которых влияют на вес. Что касается жирового обмена, печень полна клеток, которые расщепляют жиры и превращают их в полезную энергию.Эти клетки также отвечают за отток желчи, которая помогает расщеплять и поглощать жиры. В метаболизме углеводов печень помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, тем самым поддерживая высокий уровень энергии и регулируя аппетит. Этот список можно продолжить, но суть в том, чтобы помочь вашей печени помочь вашему весу, поскольку она играет решающую роль в управлении жирами и их усвоении. Одуванчик и мята помогают вашей печени. Одуванчик имеет компоненты, обеспечивающие гепатопротектор, причем гепатопротектор означает способность предотвращать повреждение печени.Мята перечная и одуванчик автоматически стимулируют выработку желчи в печени, помогая пищеварению и усвоению питательных веществ. Смешайте их вместе, и вы получите мощный чай, защищающий печень!

Вам понадобится…
-1 чайная ложка сушеных листьев одуванчика
-1 чайная ложка сушеных листьев мяты перечной
-8 унций кипятка
-Лимон по вкусу (по желанию)

Проезд
Залейте одуванчик и перечную мяту стаканом кипятка и настаивайте под крышкой 5-10 минут.Процедите, добавьте лимон по вкусу, если хотите, и пейте по чашке два раза в день. Вы также можете приготовить это из свежих листьев / корней одуванчика и свежей мяты перечной, просто возьмите небольшую горсть свежих листьев. Если вы все же используете свежие продукты, убедитесь, что они не были обработаны химическими веществами — это особенно важно для одуванчика. Если вы регулярно используете одуванчик, я предлагаю вырастить его самостоятельно.

6. Глоток шалфея

Мы живем в беспокойном мире, и большинство из нас ежедневно испытывает стресс по поводу того или иного.Дело в том, что наши тела не приспособлены к постоянному стрессу, и он может оказывать разрушительное воздействие на широкий спектр функций, включая набор / потерю веса. В состоянии стресса организм вырабатывает кортизол, стероидный гормон, который является частью реакции «бей или беги». Кортизол может влиять на уровень сахара в крови (следовательно, на аппетит) и заставлять энергию накапливаться быстрее в виде жира. Нейропептид Y — это нейрохимическое соединение, которое также связано со стрессом. Когда он высвобождается, он вызывает рост жировой ткани (энергия легко сохраняется в виде жира вокруг живота), а также повышение аппетита.Один из способов борьбы с этим стрессом — употребление большего количества шалфея, которое оказывает успокаивающее действие как на тело, так и на разум. Приготовление успокаивающего чая с шалфеем или даже просто добавление его в блюда, которые вы готовите, — это один из способов помочь снизить уровень стресса.

Вам понадобится…
— Горсть свежего шалфея ИЛИ 2 чайные ложки сушеного шалфея
— 8 унций кипятка
— Лимон по вкусу (по желанию)

Указания
Залейте шалфей кипятком и настаивайте 4-5 минут.Процедите, добавьте по вкусу лимон, если хотите, и пейте 1-2 раза в день.



7. Жевательная резинка

Жевательная резинка — отличный способ заставить ваш мозг (и желудок) думать, что он получает больше, чем есть на самом деле. Вкус жевательной резинки снижает аппетит и сдерживает желание перекусить чем-то нездоровым, а также стимулирует выделение слюны, ферменты которой помогают расщеплять крахмалы и жиры.

Вам понадобится…
-1 кусок натуральной жевательной резинки без сахара

Маршрут
Когда вы почувствуете необходимость начать жевать, вместо этого положите кусок жевательной резинки.

8. Имейте распорядок дня (и придерживайтесь его)

По моему мнению, распорядок входит в тройку самых важных вещей, которые вы можете сделать для похудения, включая упражнения и диету. Если вы не будете придерживаться распорядка, вы не увидите результатов и будете разочарованы. Несколько лет назад я встретился с личным тренером и, заплатив приличную сумму денег, понял, что это была рутина, когда я ходил к ней, что имело самое большое значение. Вероятно, это самое сложное, что вы делаете, когда пытаетесь похудеть, но как только эти привычки закрепятся в вашем мозгу, все станет только легче.

9. Просто добавь воды

Сохранение водного баланса — важный аспект похудания, который люди часто игнорируют. Вы же не хотите набирать водный вес и чувствовать вздутие живота, верно? Либо вы слышите, что вам следует пить ледяную воду, чтобы сжигать больше калорий. Не совсем. Идея о том, что ледяная вода сжигает больше калорий, потому что ваше тело пытается сначала «согреть ее», технически может быть правдой, но эффект незначителен (например, 8 калорий). Скорее, вам нужно пить, чтобы ваше тело работало плавно. , в том числе сжигание жира.Он очищает вашу систему от вредных веществ, а также помогает обуздать аппетит. И не беспокойтесь о водном весе — если вы остаетесь гидратированными, ваше тело с меньшей вероятностью будет удерживать воду, поскольку в нем просто нет необходимости — подобно тому, как употребление большего количества пищи может облегчить потерю веса в разумных пределах. Сразу скажу — НЕ ПОКУПАЙТЕ В СПЕЦИАЛЬНЫЕ ВОДЫ! Получайте витамины из рациона или пищевых добавок. Эта вода не лучше для вас — на самом деле некоторые из них настолько насыщены ароматизаторами, что не могут соперничать с содовой.

Вам понадобится…
-8 унций пресной воды

Указания
Выпивайте не менее 8 стаканов пресной воды каждый день.

10. Кокосовое масло (как заменитель жира)

В 1970-х и 1980-х годах в центре внимания оказались насыщенные жиры как основная причина ожирения. Кокосовое масло, являющееся насыщенным жиром, было выброшено вместе с остальными. Более здоровая альтернатива, которую мы создали? Транс-жиры. Можно сказать, что это немного обернулось неприятностями, а? Кокосовое масло — это не просто старые насыщенные жиры; он содержит уникальные жиры, называемые триглицеридами со средней длиной цепи, которые помогают вам более эффективно использовать энергию (иначе калории).MCT действительно являются насыщенными жирами, но они не такие, как многие другие насыщенные жиры, о которых мы слышим — эти жиры представляют собой длинноцепочечные триглицериды. Почему длина имеет значение? Его химический состав определяет, как наш организм обрабатывает и разрушает. MCT не расщепляются в кишечнике и, следовательно, не откладываются немедленно в виде жира. Вместо этого они всасываются в неизменном виде и отправляются прямо в печень, где используются в качестве энергии. Если сидеть без дела и есть кокосовое масло, это не поможет вам похудеть, но использование его в качестве заменителя жира может быть хорошим выбором.В дополнение к этому, обычное кокосовое масло является невероятным средством подавления аппетита (на самом деле это почти страшно). Обратите внимание, что оно может повысить уровень энергии, и у вас будет больше шансов выйти из дома, передвигаться и заниматься спортом.

Что касается исследований, то вот некоторые из них, которые я упомянул в «Ежедневной книге корней». В 2002 году журнал «Journal of Nutrition» пришел к выводу, что он может способствовать снижению веса при использовании вместо длинноцепочечных триглицеридов. Также было показано, что он сильно снижает аппетит и увеличивает сжигание калорий.В 2003 году исследование ожирения показало, что он может помочь сжигать калории, вероятно, из-за того, что он повышает энергию. В 2010 году Международный журнал пищевых наук и питания также обнаружил, что это может помочь повысить метаболизм и снизить аппетит.

Вам понадобится…
-2 столовые ложки хорошего кокосового масла холодного отжима

Указания по применению
Дважды в день принимайте 1 столовую ложку кокосового масла. Вы можете принимать его до, во время или после еды. Если вы склонны бороться с пропорциями, я предлагаю принять его перед едой, а если десерт — ваш демон, примите его сразу после обеда.Что касается замены, я использовал его вместо оливкового масла, и оно мне очень понравилось.



11. Обычный йогурт и мед

Это потрясающий завтрак / закуска. Это один из тех, «Не думаю, что это хорошо для меня!» тип еды. Пробиотики в йогурте творит чудеса для пищеварительного тракта и поддерживают здоровый баланс кишечной флоры, который оптимизирует пищеварение и расщепление определенных веществ (например, жира). Когда ваш пищеварительный тракт проходит гладко, ваше тело обрабатывает вещи лучше, и это не так. вероятно набрать фунты.Мед — это просто небольшая добавленная (здоровая) сладость, чтобы удовлетворить любые ваши пристрастия. Самое прекрасное здесь то, что вы действительно не чувствуете, что у вас отсутствует какой-либо вкус или полнота, когда вы его едите. Для оптимального похудения попробуйте обезжиренный йогурт.

Примечание. Было время, когда некоторые крупные компании начали добавлять в свой йогурт столько сахара, что оно превосходило количество сахара, содержащегося в хлопьях для завтрака, таких как Lucky Charms. Люди пожирали его и гадали, как он может быть таким вкусным и полезным, когда на самом деле имидж и полезность йогурта просто злоупотребляли.Сначала прочтите этикетку с питанием.

Вам понадобится…
-1 / 2-1 чашка простого (не ванильного) йогурта
-1 столовая ложка органического сырого меда или по вкусу

Проезд
Съешьте это на перекус или завтрак, добавив мед для аромата. Не стесняйтесь попробовать добавить свежие фрукты или даже овес для небольшого разнообразия.



12. Высыпайся достаточно

Наше тело — это единое целое, сложная система, а не отдельные части.Все должно работать гармонично, чтобы все было сбалансировано и правильно, как и ваш вес. Исследования показали, что даже небольшое недосыпание в течение короткого промежутка времени, составляющего 4 ночи, приводит к повышению инсулинорезистентности и, по существу, к старению метаболизма на 10-20 лет за этот промежуток времени. Чувствительность жировых клеток к инсулину упала на 30% до уровней, обычно наблюдаемых у людей, страдающих ожирением или диабетом. Получая нужное количество сна, вы делаете больше, чем просто отдыхаете для своего тела — вы гарантируете, что все системы работают, и что у вас есть наилучшие шансы на успех в похудении.

13. Черный перец и лимонный сок

Эта небольшая пряная смесь содержит черный перец и лимонный сок для создания напитка, который поможет вам продолжить борьбу за снижение веса. Черный перец содержит природное химическое соединение под названием пиперин, которое придает ему острый вкус. Несколько новых исследований показали, что пиперин может влиять на гены, контролирующие образование жировых клеток, а также снижать уровень жира в кровотоке и улучшать усвоение питательных веществ из наших продуктов.Лимонный сок может помочь пищеварению и повысить уровень Г. отслеживайте руку помощи, когда дело доходит до расщепления продуктов.

Вам понадобится…
-Несколько порций свежемолотого черного перца
-Сок половинки лимона
-Свежая вода

Направления
Смешайте сок лимона с водой и посыпьте черным перцем (примерно на 3-4 оборотов мельницы для перца). Пейте один раз в день после еды.



14. Бутылка тыквенного сока

Бутылочные тыквы — это старые фрукты с твердой скорлупой, которые, как свидетельствуют неофициальные данные, могут помочь вам похудеть.Люди, которые его придерживаются, обнаруживают, что благодаря высокому содержанию клетчатки он создает ощущение сытости и снижает аппетит. Он также имеет высокое содержание воды (что всегда хорошо) и ряд отличных питательных веществ. Если вы все же решили выпить тыквенный сок из бутылок, не делайте этого таким образом, чтобы вы использовали его, чтобы «морить себя голодом» (см. Ниже). Вашему организму нужна вся (хорошая) пища и питательные вещества, необходимые для поддержания сбалансированного питания. Однако это отличный способ помочь противостоять тяге и потенциальным перекусам!

Вам понадобится…
-1 стакан бутылочного сока из тыквы, охлажденный
-Немного сока лайма

Указания
Когда вы чувствуете желание перекусить, выпейте стакан тыквенного сока из холодной бутылки с небольшим количеством сока лайма.

15. Ешьте больше (и выясните, почему вы едите в первую очередь)

Депривация никогда не работает. Это мучительная борьба, которая почти всегда заканчивается неудачей. Вместо того, чтобы лишать организм питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья, ешьте «больше» хороших продуктов. Разбейте приемы пищи на 5 или 6 небольших в день, чтобы уменьшить количество перекусов (когда многие люди прибавили в весе) и чтобы ваше тело не накапливало больше жира, что происходит, когда он чувствует « голодал.«Также спросите себя, почему вы вообще едите — мы так часто едим от скуки, нервов или стресса. Подождите, пока не почувствуете урчание, и позвольте желудку сказать вам, когда ему нужно поесть.

16. Яблочные закуски

Яблоко в день снижает вес! Несмотря на то, что яблоки не богаты питательными веществами, как другие фрукты или овощи, они все же обладают рядом преимуществ, которые могут способствовать снижению веса. Во-первых, они богаты клетчаткой, которая помогает обуздать аппетит, поэтому съешьте одну, когда почувствуете желание перекусить менее желанной пищей.Во-вторых, они помогают регулировать уровень сахара в крови и, следовательно, помогают регулировать аппетит и уровень энергии. В-третьих, пектин в яблоках может снизить уровень холестерина и служить еще одним способом помочь регулировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание углеводов. Наконец, яблоки — это пища с низким содержанием натрия, которая может помочь предотвратить излишнюю задержку воды и лишний вес.

Вам понадобится…
-1-2 яблок свежие

Указания по применению
Промойте и нарежьте яблоко и ешьте одно-два раза в день.Не снимайте кожу, так как она содержит большое количество клетчатки.



17. Добавьте еще спаржи

Обратите внимание на сезонные фрукты и овощи и не упустите возможность съесть спаржу, когда она появится. Спаржа богата питательными веществами и, как и яблоки, содержит много клетчатки, которая помогает обуздать аппетит. Он также содержит множество витаминов, которые вместе метаболизируют глюкозу в крови и, следовательно, регулируют уровень сахара в крови. Если вы чувствуете отечность или вздутие живота, спаржа является мягким мочегонным средством, которое помогает уменьшить вздутие живота и улучшить ваше самочувствие.Попробуйте съесть спаржу, приготовленную на пару, вместе с любимыми блюдами — этому овощу не нужно много, чтобы он был вкусным

Вам понадобится…
-1 пучок спаржи
-немного воды

Проезд
Вымойте спаржу и слегка очистите стебли, если они толстые. Поместите в кастрюлю с ½ — 1 дюймом воды и накройте плотно закрывающейся крышкой. Увеличьте огонь до среднего и готовьте на пару в течение 3 минут, или пока спаржа не станет мягкой и ее можно будет легко проткнуть вилкой.



18. Положите вилку или ложку между укусами

Ваш мозг отстает от вашего желудка примерно на 20 минут, а это значит, что не следует полагаться на то, чтобы сообщить, когда вы сыты. Чтобы избежать переедания и, следовательно, потребления лишних калорий, замедляйте прием пищи, кладя вилку или ложку между укусами. Поначалу вы можете почувствовать себя немного глупо, но это действительно может помочь, когда дело доходит до контроля веса.

19. Закуска из льна

На протяжении веков известно, что семена льна помогают при заболеваниях пищеварительной системы, и это идет рука об руку с потерей веса. Семена льна богаты клетчаткой, а также слизью, которая помогает снизить уровень холестерина. Также было доказано, что он снижает уровень сахара в крови. Обладая таким высоким содержанием клетчатки, семена льна также действуют как естественный щадящий способ регулировать дефекацию и способствовать развитию здоровых кишечных бактерий, которые помогают вам контролировать вес. Важно есть льняную землю, так как она, как правило, проходит через пищеварительный тракт непереваренной, если ее есть целиком, что лишает вас ее питательных свойств.

Вам понадобится…
-1 столовая ложка молотого льняного семени

Указания
Раз в день съедайте столовую ложку молотого льняного семени, посыпая ею хлопья или овсянку, если я предпочитаю.

20. Расторопша пятнистая

Расторопша пятнистая содержит активные флавоноидные соединения, известные под общим названием симирилин. Сималрилин помогает защитить печень, которая является жизненно важным органом, когда речь идет о контроле веса и поощрении похудания. Когда ваша печень увязла и вялая, потеря веса может быть замедлена до 30% *.Симарилин в расторопше может помочь исправить это. Есть несколько способов принимать расторопшу, однако я рекомендую капсульную форму (убедитесь, что источник надежен) или в виде настойки, поскольку расторопша не дает своих преимуществ при замачивании в воде (например, при приготовлении чая).

Вам понадобится…
— Капсулы или настойка из расторопши

Указания
Следуйте указаниям на упаковке для дозировки.

21. Давай, ешь шоколад

Помните лишение почти не работает? Когда вам захочется сладкого, переключитесь на темный шоколад.Это поможет обуздать вашу тягу благодаря своим флавоноидам, снижающим резистентность к инсулину. Полезные жиры в темном шоколаде также могут замедлять всасывание сахара в кровоток, предотвращая «скачки инсулина». Исследования показали, что употребление в пищу некоторых помогает избавиться от тяги к сахару, соли и жирам. Однако шоколад должен состоять на 70% из какао, иначе в него будет добавлено слишком много молока или сахара, чтобы быть полезным.

Вам понадобится…
-70% темный шоколад

Проезд
Сразу после еды съешьте кусок темного шоколада размером примерно с ваш большой палец, чтобы ощутить его преимущества.



22. На флот… Бобы

Фасоль, бобы, волшебные фрукты, чем больше вы едите, тем больше … худеете? Очевидно, поскольку протеину в темно-синей фасоли может потребоваться время для переваривания, что снижает аппетит и способствует снижению веса. Клетчатка в темно-синей фасоли также помогает снизить уровень холестерина.

Вам понадобится…
-1 стакан сушеной морской фасоли
-3 стакана воды

Указания
Приготовьте темно-синие бобы, добавив в кастрюлю 3 стакана пресной воды на каждую чашку сушеных бобов, чтобы уровень жидкости был примерно на 1-2 дюйма относительно бобов.Доведите воду до кипения, а затем убавьте огонь, частично накрыв кастрюлю. Снимите образовавшуюся пену и тушите от 1 до 1 ½ часа до готовности. Добавьте в салат или приготовьте как блюдо.

Когда вы пытаетесь понять, как похудеть, знайте, что на самом деле нет волшебной вещи, которая работает для всех. Да, диета и упражнения жизненно важны, но люди разные, тела разные, и вы должны учитывать такие вещи, как генетика, состояние здоровья, пол и возраст.Вы можете смотреть на своего коллегу, который ест пончики в офисе, пока вы выбираете салат, и недоумеваете, как ему удается оставаться в такой форме, когда они едят все, что хотят, — но не позволяйте этому утомлять вас. Путешествие у всех разное, но всегда есть способ завершить его. А если сомневаетесь, упростите ситуацию — ешьте хорошую еду, делайте упражнения. Мы превратили питание и похудание в науку, которая изучает такие мелкие вещи, которые, как нам кажется, не способны правильно питаться или похудеть без профессиональной помощи.Если у вас нет выдающегося состояния, которое усложняет ситуацию, вы можете достичь своих целей самостоятельно! Это может быть сложно, но, эй, вот где такие средства могут протянуть руку помощи.

Советы по снижению веса

-Вес — это еще не все. Мышцы действительно весят больше, чем жир, и быть в форме и быть здоровым важнее, чем быть невероятно худым Здорово выглядит на вас хорошо, и не забывайте об этом!

-Никогда не стоит недооценивать стресс как причину увеличения веса.Организм не может выполнять какие-либо функции, в том числе сжигать жир для получения энергии, оптимальным образом при стрессе.

-Нет супер-еды. Не полагайтесь на что-то одно, чтобы похудеть — всегда придерживайтесь сбалансированной диеты.

-Не ешьте перед сном. Ваш метаболизм тормозит, когда вы ложитесь спать, поэтому прием пищи ночью затрудняет набор веса.

— Найдите друга для достижения целей, к которым вы двое стремитесь. Когда вы теряете силу воли или мотивацию, друг может быть единственным, что стоит между успехом и неудачей.

— Прочтите книгу под названием «Соль, сахар, жир: как пищевые гиганты нас зацепили», написанную журналистом-расследователем New York Times Майклом Моссом. Просто сделай это. Это даст вам что-то новое и осязаемое, за что можно держаться, когда вы пытаетесь избегать нездоровой пищи. Рискуя показаться банальным, это на самом деле изменило мою жизнь.

-В соответствии с первой рекомендацией — следите за своим весом, чтобы быть здоровым и, в конечном счете, счастливым. Игнорируйте изображения идеальных фигур. Забудьте о глупостях, которыми общество бомбардирует вас, говоря, как вы должны выглядеть.Сказать, что легче сказать, чем сделать, — значит ничего не сказать, но постарайтесь помнить об этом. Когда вы здоровы и счастливы, вы действительно сияете изнутри.

П.С. Обязательно загляните в «Ежедневную книгу корней», в которой содержится более 350 страниц лучших домашних средств, рецептов натуральной красоты, домашних чистящих средств и товаров для дома своими руками. Посмотреть средства защиты





Клэр Гудолл

Клэр любит жизнь, мир природы и чернику.По выходным вы можете увидеть, как она играет в саду, играет со своими собаками и гуляет на свежем воздухе со своей лошадью. Клэр очень открыта, спросите ее о чем угодно 🙂 Познакомьтесь с Клэр

Мы хотим услышать от вас! Сообщите нам, какие средства правовой защиты работают и не работают для вас, задайте вопрос или оставьте комментарий:

.

Простых аюрведических диетических советов, чтобы похудеть с помощью Аюрведы

Что такое аюрведическая диета? Каковы правила аюрведической диеты? Могу ли я похудеть с помощью Аюрведы? Как похудеть с помощью Аюрведы?

Представьте себе день, когда вы просыпаетесь с тоннами энергии. Ваше тело легкое, и вы вскакиваете с постели, прекрасно чувствуя свой вес и здоровье.

Кроме того, ваши проблемы с весом исчезли , и ваш аппетит отличный, ваше тело чувствует себя хорошо, вы выглядите сияющим и энергичным.

Затем вы замечаете, что счастливы и не испытываете стресса, ваша аллергия исчезла, и вы давно не болели простудой или гриппом. Звучит неплохо?

Grea, тогда оставайся со мной, пожалуйста… потому что я собираюсь показать тебе, как похудеть с помощью Аюрведы.

Как похудеть с помощью аюрведы

Если вы годами пытались похудеть и не добились оптимального веса, я собираюсь помочь вам узнать, как похудеть с помощью Аюрведы и постоянно избегать этого, а никогда не придется снова сидеть на диете.

Когда вы худеете с помощью Аюрведы, вес остается неизменным, пока вы ведете образ жизни, созвучный ритмам природы.

Аюрведа может многое предложить каждому, кто ищет долгую, здоровую и счастливую жизнь без хронических заболеваний, которые может вызвать лишний вес.

Это система здравоохранения с пятитысячелетней историей, которая может помочь вам вывести токсины из организма и похудеть здоровым способом.

Аюрведа — это практика, в которой ваше здоровье и благополучие являются катализаторами похудания.Вы не только потеряете ненужные килограммы навсегда; вы будете оставаться намного здоровее на протяжении всей жизни.

Лучшая диета — это не диета… это образ жизни

Аюрведа настолько эффективна, потому что это не просто система похудания… это образ жизни.

Если вы хотите достичь оптимального размера и веса и оставаться с ними, ваша диета должна быть образом жизни, а не причудой.

Поскольку диеты не работают, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, вес не сохраняется навсегда.

Как только вы вернетесь к жизни, как обычно, , фунты вернутся, и вы часто снова наберете вес и даже больше.

Это не значит, что вы больше никогда не сможете насладиться привычной едой … Напротив, это просто означает, что вы знаете разницу между едой, приемлемой для повседневного употребления, и той, которой наслаждаются в особых случаях.

И это означает, что большую часть времени вы будете придерживаться привычек, поддерживающих ваше здоровье.

Аюрведа — постоянное решение

Иногда вы можете сделать два шага вперед и один шаг назад, и это нормально, потому что, когда вы хотя бы на шаг впереди, вы набираете обороты.

Когда вы набираете хотя бы небольшой импульс и знаете без тени сомнения, что , вы чувствуете себя намного лучше, когда у вас есть хорошие привычки , тогда вы начнете терять вес навсегда.

Секрет постоянной потери веса заключается в том, чтобы дать себе время, необходимое для достижения цели по снижению веса.

Умеренная потеря веса в некотором смысле и в стабильном темпе — это здоровый подход.

Опять же, модные диеты могут помочь вам быстро похудеть, но Аюрведа — это то, что предлагает постоянное решение, а не быстрое решение.

В чем секрет постоянной потери веса

1. Типы телосложения: Найди себя доши

Первое, что нужно признать, это то, что у вас конкретный тип тела e. Аюрведа учит, что каждый из нас состоит из пяти элементов; Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля.

Элементы объединяются, соединяются и переплетаются друг с другом, чтобы создать энергии, называемые доши .



доши отвечают за все формы и структуры в теле , поэтому все

выглядит и имеет другую форму.

Зная свой тип телосложения, вы получите необходимую информацию, чтобы найти и поддерживать здоровый вес.

Ты ключ.

2. Улучшение пищеварения и выведения: знай свой агни

Второе, что нужно понять, это то, что в вашем теле есть уникальный пищеварительный огонь.

В Аюрведе огонь пищеварения называется Агни.



Ваш Агни отвечает за всю метаболическую активность и является ключом к похудению.(Отсюда происходит английское слово «ignite».)

Если ваш метаболический огонь не работает должным образом, вам будет трудно сбросить лишние килограммы. Секрет постоянной потери веса заключается в улучшении пищеварения и устранении.

Основы аюрведической диеты

Вот основы аюрведической диеты для похудения:

• Ешьте в изобилии и разнообразие свежих фруктов и овощей. Продукты должны быть в основном органическими, сезонными, приготовленными и приправленными пряностями, без ГМО. Органические, потому что вы не хотите, чтобы пестициды накапливались в вашем теле, а ГМО — это просто неправильных … для вас и окружающей среды.
• Приготовленная и теплая пища по-разному влияет на организм, чем холодная. Теплая приготовленная пища переваривается легче, чем холодная. Холодная пища может подавлять пищеварение и требует больше энергии (огня) Agni для переваривания, в то время как теплая пища легче переваривается.
• Избегайте любых обработанных, расфасованных или приготовленных в микроволновой печи пищевых продуктов . Они являются одними из продуктов с наибольшим содержанием натрия в мире и содержат высокую концентрацию натрия и химических веществ, поэтому они могут дольше оставаться на полке.
• Ешьте меньше молочных продуктов , потому что они плохо перевариваются. Есть так много здоровых альтернатив ореховому молоку.
• Ешьте меньше глютена (т. Е. Пшеницы), потому что их сложнее переваривать, особенно если ваше пищеварение и так вялое.
• Избегайте любых коммерческих йогуртов. Коммерческий йогурт трудно переваривать, а полезные лактобациллы бесполезны, потому что, скорее всего, продукт пролежал на полке в течение нескольких недель.
• Если вы едите мясо, принимайте нежирный белок небольшими порциями.

Если вам нужна дополнительная помощь в планировании здорового питания, вы можете найти ее здесь.

Аюрведические привычки в еде

Не пропускайте приемы пищи и не устанавливайте слишком низкое дневное потребление калорий, иначе ваше тело будет хранить калории в виде жира, а не сжигать их.

Ешьте три раза в день, не ешьте и не перекусывайте между приемами пищи. Пост между приемами пищи заставит ваше тело сжигать накопленный жир.

1. Аюрведический завтрак

Первый прием пищи в день должен быть достаточно большим, чтобы вы могли поесть без перекусов.

Цель завтрака — помочь вам пообедать без приступов голода.

Настоятельно рекомендуется приготовить теплые злаки или яблоки, груши, инжир и чернослив.

Попробуйте тушить яблоки с корицей и кардамоном для вкусного и питательного начала дня.Если вы занимаетесь спортом перед завтраком, это поможет вам сохранить энергию.

2. Аюрведический обед

Сделайте обед самой полноценной едой дня.

Аюрведа следует ритмам природы, и точно так же, как солнце стоит выше и сильнее всего в полдень, так же и ваш пищеварительный огонь.

Обязательно включайте рис басмати, овощи (самые легкие и сбалансированные зерна), цельнозерновые, лепешки, нежирный белок, если вам это нужно, и теплый имбирный чай.

3.Аюрведический ужин

Сделайте ужин, ужин, дополнительную еду.

Ешьте это блюдо до заката, около 18:00. По мере того, как день подходит к концу, и солнце садится, ваш внутренний огонь и метаболизм тоже.

Обильная еда после захода солнца сделает для вас практически невозможным добиться серьезных успехов в похудании.

Когда организм не может полностью переваривать пищу, результатом являются токсины, накопление жира и избыточный вес.

Не ешьте ужин после 19:00. После ужина вы будете голодать до завтрака.

Прозрачные супы (без сливок) и рагу — отличный выбор на ужин в холодные месяцы; салаты рекомендуются в теплое время года.

Здоровая аюрведическая диета для похудения

• • Прекратите пить газированные напитки. В них содержится 8-10 чайных ложек сахара, и они ужасны для вашего здоровья.
  • Сократите употребление алкогольных напитков. В алкоголе много пустых калорий.Бокал вина иногда может быть полезен для пищеварения для некоторых типов телосложения, но главное — умеренность.
  • Начинайте каждый день с теплой лимонной воды. Выдавите 2-3 столовые ложки свежего лимона в большой стакан воды для улучшения функции печени и пищеварения. Если возможно, подождите 15 минут, прежде чем съесть что-нибудь еще. Витамин C уравновешивает pH тела и помогает выводить токсины.
  • Пейте горячую воду в течение дня.
  • Всегда ешьте в спокойной обстановке.
  • Хорошо пережевывайте пищу.
  • Делайте упражнения. Все упражнения помогают облегчить вашу тяжесть и разжечь Агни, поэтому найдите то, что вам нравится, и придерживайтесь этого. Это могут быть даже легкие упражнения, такие как йога, плавание, ходьба, приветствие солнцу, тай-чи по 15-20 минут в день. Главное — найти то, что вам нравится, и быть последовательным.
.

Как быстро похудеть с помощью китайской медицины

marilyna / iStock / GettyImages

В китайской медицине комбинация акупунктуры, трав, диетического контроля, массажа живота и дыхательных упражнений используется для ускорения пищеварения и устранения основных дисбалансов, которые, как считается, привести к увеличению веса. Китайская медицина — это не чудодейственное средство, но в сочетании со здоровой диетой и упражнениями она может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.

Продукты с сильным вкусом

Согласно китайской медицине, горькие, кислые и острые продукты хороши для похудания.Избегайте сладкой, соленой и жирной пищи, которая может привести к увеличению веса.

Травы

Некоторые китайские травы подавляют аппетит, ускоряют обмен веществ и сжигают жир. Некоторые китайские травы, которые считаются полезными для похудания, включают Хе Е (лист лотоса), Фу ​​Линь, Хуан Ци и Че Цянь Цао. Бао Хе Ван — это продаваемое без рецепта китайское средство для похудания, которое содержит ряд трав. Для достижения наилучших результатов проконсультируйтесь с практикующим китайской медициной, который может разработать план лечения с учетом ваших потребностей.

Горячие напитки

Считается, что холодные напитки замедляют пищеварение. Вместо этого пейте теплый китайский чай, например улун, во время еды, чтобы эмульгировать жир и улучшить пищеварение. Кроме того, вместо холодных блюд, таких как сырые фрукты и овощи, выбирайте теплые блюда, например тушеные овощи, жаркое и супы.

Иглоукалывание

Иглоукалывание может помочь обуздать аппетит, ускорить метаболизм и увеличить усвоение питательных веществ. Согласно китайской медицине, когда иглы вставляются в определенные точки тела, они восстанавливают основной дисбаланс и восполняют поток ци или жизненной энергии.Застой ци в определенных частях тела может привести к увеличению веса. Проконсультируйтесь с акупунктуристом для тщательного обследования, чтобы выяснить, какие точки на вашем теле необходимо стимулировать.

Иглоукалывание уха считается особенно эффективным для похудания, потому что ухо содержит точки, которые соответствуют всем основным органам и частям тела. Иглотерапевты иногда помещают бусинки или магниты на ушные раковины после каждого сеанса акупунктуры, чтобы поддерживать эффективность между сеансами.Массируйте бусинки или магниты в течение десяти секунд каждый раз, когда у вас возникнет желание поесть.

Массаж живота

Каждое утро и вечер делайте себе массаж живота, используя пальцы, чтобы оказывать давление в направлении толстого кишечника, чтобы улучшить пищеварение. Практикуйте глубокое дыхание животом каждое утро, чтобы обуздать тягу к еде, повысить энергию и способствовать расслаблению.

Совет

Здоровое питание и физические упражнения являются неотъемлемой частью любой программы по снижению веса.Не забывайте придерживаться сбалансированной диеты и заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день.

Предупреждение

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо китайские лечебные травы. Эффект от этих формул не доказан научно, а некоторые из них могут быть опасными при неправильном использовании.

.

No related posts.