Причины резкого увеличения веса у женщин: Резкий набор веса у женщин. Причины и лечение, к какому врачу обратиться
причины быстрого увеличения массы тела
Общие факторы, являющиеся причинами стремительного набора веса
- Лишние килограммы могут появиться не только в качестве отложений жировой ткани, но и из-за задержки воды, вызванной различными факторами, например, патологиями мочевыводящей системы.
- Резкий набор веса может произойти у женщины из-за постоянного переедания, ставшего последствием психологических сбоев: стресс, плохое настроение, отсутствие цели в жизни и других.
- После 30 лет у женщин начинается снижение активности обменных процессов, что может привести к набору лишних килограммов даже при правильном сбалансированном питании.
- Довольно часто встречается набор веса у женщин после беременности, вызванный пониженной активностью.
- Ожирение может быть вызвано некоторыми лекарственными препаратами, например, гормонами, применяемыми в качестве терапии гинекологических заболеваний.
Почему возникает ожирение
Резкое повышение массы тела не является беспричинным, далее мы расскажем о некоторых факторах, влияющих на него.
Характерные особенности «надпочечникового» набора веса
Надпочечники отвечают за реакцию организма «бей или беги», которая возникает в ответ на стресс. Если надпочечники слишком часто тревожат стрессовые ситуации, это может привести к дисбалансу гормонов и нарушить различные функции организма, в том числе цикл сна и бодрствования, в результате чего просыпаться и засыпать становится трудно.
Если Вы подозреваете, что причиной набора веса в Вашем случае могут быть именно надпочечники или же стресс, проконсультируйтесь с врачом и постарайтесь снизить уровень стресса, например, при помощи йоги и медитации.
Симптомы нарушений в работе надпочечников включают в себя:
- отложения жира в области живота и талии;
- «полное» лицо и шея;
- относительно худые руки и ноги;
- повышенное давление крови;
- слабость мышц и костей;
- высокий сахар в крови;
- перепады настроения, раздражительность или депрессия.
Медицинские причины набора веса
Причины быстрого набора веса у женщин могут быть связаны с некоторыми болезнями различных систем и органов.
- Акромегалия – заболевание, вызванное повышенным синтезом соматотропного гормона. Оно вызывает небольшую прибавку в отдельных частях организма. Смежными проявлениями являются изменения кожи и черт лица, чрезмерная потливость, боли в суставах, постоянная усталость.
- Синдром Кушинга также вызывается нарушением выработки гормонов, только кортикостероидов. При данной патологии происходит стремительное увеличение объёма плечевого пояса. Лицо приобретает лунообразную форму, понижается иммунитет, нарушается течение менструации.
- Сахарный диабет – заболевание, возникающее вследствие нарушения обменных процессов. При нём появляется почти постоянное чувство голода, которое и приводит к увеличению веса.
- Сердечная недостаточность. Она обычно проявляется исхуданием, но может быть и обратный эффект. Лишние килограммы появляются из-за значительной задержки жидкости, приводящей к отёкам, слабости и одышке.
- Отёки вызывают также некоторые заболевания почек. В тяжёлой форме они могут привести к стремительному увеличению веса тела в 2, а то и в 3 раза.
- Набор веса у беременных. Это может быть проявляться резким подъёмом веса, что не соответствует норме. Наблюдается также постоянная тошнота, боли в животе, нарушения зрения.
- Синдром Шихана – нарушение деятельности гипофиза, которое у беременных женщин провоцирует развитие жировых отложений. Обычно возникает при тяжёлом течении беременности.
- Самой часто встречающейся причиной быстрого набора у женщин является патология щитовидной железы – гипотиреоз. Он вызывает понижение выработки гормонов, ведущее к замедлению метаболизма. При появлении следующих симптомов необходимо обратиться к врачу: стремительный набор веса, огрубевший голос, постоянные головные боли, чувство холода даже в нормальных температурных условиях.
Характерные особенности «печеночного» набора веса
Надлежащим образом функционирующая печень – важная составляющая здоровья и хорошего самочувствия. Если она выходит из строя, в области живота начинает скапливаться жир. Также не исключены проблемы с повышенным сахаром в крови (в том числе диабет), повышенными уровнями холестерина и высоким давлением крови.
Набор веса и приём лекарственных препаратов
К увеличению веса часто приводит приём каких-либо лекарственных препаратов.
- Содержащиеся в противозачаточных таблетках женские половые гормоны, в том числе эстроген, могут привести к повышению аппетита и стремительному набору веса за счёт скопления воды в организме. В этом случае предпочтение стоит отдавать препаратам с невысокой дозой синтетических эстрогенов, тогда риск получения лишнего веса значительно снизится.
- Некоторые антидепрессанты, по результатам проведённых исследований, могут стать причиной появления лишних килограммов. Специалисты пока не выявили точный механизм действия. Некоторые пациенты отмечали, что испытывали постоянное ощущение голода. Другие люди сталкивались с тем, что вес увеличивался при том же режиме питания, что и до приёма антидепрессантов. Помочь в таком случае может смена препарата, а лучше отказ от них и решение своих психологических проблем.
- Нестероидные противовоспалительные препараты могут привести к задержке воды в организме. Но это легко поддаётся корректировке за счёт правильного питания, поддержания водно-солевого режима и адекватной физической активности.
- Средства против аллергии приводят к спокойному, умиротворённому состоянию и сонливости, что значительно снижает физическую активность. Это становится причиной увеличения массы тела при том же режиме питания.
- Стероидные гормоны при длительном курсе приёма приводят к увеличению веса у большей части пациентов. Они провоцируют задержку воды, нарушения сна и повышение аппетита. Во избежание подобных проблем стоит наладить питание, не переедать, больше заниматься физическими нагрузками, например, чаще гулять на свежем воздухе.
Характерные особенности «щитовидного» набора веса
Скорость использования энергии телом регулирует именно щитовидная железа, вырабатывая гормоны, которые контролируют скорость метаболизма. Если щитовидка работает недостаточно активно, набор веса будет наблюдаться даже при уменьшении количества употребляемых калорий.
Также на сниженную активность щитовидной железы могут указывать:
- дряблость кожи;
- набор веса;
- мышечная слабость;
- запоры;
- выпадение волос;
- замедленное сердцебиение;
- сухость кожи;
- хрипотца;
- депрессии;
- постоянная усталость;
- нерегулярность менструального цикла.
Регулярно посещайте эндокринолога, чтобы вовремя распознать неполадки в работе щитовидной железы и скорректировать ее работу.
Причины быстрого набора веса у немолодых женщин
С возрастом женщины сталкиваются с определённой проблемой – беспричинное повышение веса. Это объясняют замедлением метаболизма, а также происходит перестройка гормональной системы, что вполне нормально в этот период жизни.
Стремительный набор лишних килограммов в возрасте после 30 лет происходит из-за сниженной физической активности и при неправильно построенном питании, приводящем к ожирению.
- Изменения фигуры, связанные с возрастом. Прибавка в весе происходит потому, что поступающие с пищей калории начинают медленнее расходоваться. Это приводит к отложению жира в проблемных для женщин местах, например, на животе, спине и бёдрах.
- Менопауза. С этим явлением рано или поздно столкнётся каждая женщина. Изменения, вызванные климаксом, могут быть особенно заметны. Прибавка может составить до 10 кг. В этот период следует отнестись со всей ответственностью к своему образу жизни. При регулярной физической активности и правильном питании повышение массы тела будет незначительным.
- Влияние гормонов. После 30 лет происходит постепенная перестройка женского организма. Яичники замедляют выполнение своих функций, выработка половых гормонов заметно снижается. В таком случае резкое появление лишних килограммов неминуемо даже при активном образе жизни. Борьбу с жировыми отложениями не стоит откладывать на потом, так как с каждым годом похудеть будет всё сложнее. Если женщина при этом употребляет высококалорийную пищу с высоким содержанием углеводов и вредных жиров, то может развиться и ожирение.
- Роль тестостерона. Тестостерон – мужской половой гормон, содержащийся в женском организме в невысокой концентрации. Если в юном возрасте он помогает в наращивании мускулатуры и сжигании жиров, то с возрастом его количество начинает стремительно снижаться. Это ведёт к снижению активности обменных процессов и соответственно быстрому набору лишних килограммов. Помимо тестостерона, на изменения фигуры влияют другие мужские гормоны – андрогены. Их концентрация повышается, что приводит к накоплению жировой ткани в проблемных женских местах.
- Питание и физическая активность. Если в переходный период женщина начнёт тщательно следить за своим питанием, то прибавка в весе будет незначительной. Стоит исключить из рациона продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, в питание составить на основе белковых продуктов, овощей, фруктов и полезных жиров в умеренных количествах. Нельзя забывать и о физической активности. Рекомендуется утро начинать с зарядки, больше двигаться и по возможности посещать тренажёрный зал или заниматься дома.
Когда увеличение веса не связано с состоянием здоровья, общие причины включают в себя:
- повышенный аппетит;
- менструальный цикл;
- перименопаузу и менопаузу;
- гиподинамию;
- задержку воды из-за обезвоживания или избытка соли;
- стресс, депрессию или беспокойство;
- недостаток сна.
Некоторые препараты, которые могут привести к набору веса.
- противосудорожные;
- снижающие сахар в крови;
- антигипертензивные препараты;
- антидепрессанты.
Важно не прекращать прием преператов, не посоветовавшись с врачом.
2. Бессонница
Исследования показали, что недостаток сна может привести к увеличению веса. Изменения в циклах сна могут влиять на характер питания и настроение, вызывая переедание. Авторы исследования обнаружили, что люди, лишенные сна, съедали больше углеводов, что привело к увеличению веса.
3. Отказ от курения
Некоторые люди набирают вес, когда бросают курить табачные изделия. Ученые считают, что это происходит вследствие того, что никотин подавляет аппетит, и потому что симптомы абстиненции могут включать стресс, который может привести к перееданию.
Исследования показали, что человек прибавляет 1 килограмм веса в первый месяц после прекращения курения. Большая часть прибавки в весе происходит в течение первых 3 месяцев после прекращения курения, при этом скорость прибавки в весе замедляется через шесть месяцев.
Женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) могут обнаружить, что они легко набирают вес. Другие симптомы СПКЯ включают:
- нерегулярные месячные;
- появление волос на спине, груди или животе;
- истончение или выпадение волос;
- акне;
- темные участки кожи вокруг подмышек, груди или шеи.
Несмотря на то, что нет лечения СПКЯ, врач может порекомендовать изменения образа жизни: заниматься спортом и соблюдать здоровую диету. Гормональные препараты также могут помочь контролировать симптомы.
Быстрое увеличение веса или отек в определенных частях тела может быть связан с задержкой жидкости и быть признаком сердечной недостаточности. Важно отметить, что вес человека обычно колеблется в течение дня.
Если вес возвращается к норме и нет дополнительных симптомов, временное увеличение может быть связано с увеличением живота и задержкой жидкости. Если кровь медленно проходит в и из сердца, это влияет на функции других основных органов в организме. В результате жидкость накапливается в тканях, что вызывает увеличение веса и отек.
Другие признаки и симптомы сердечной недостаточности:
- отек легких;
- частый кашель;
- головокружение;
- потерю аппетита;
- трудности со сном.
Если человек испытывает какие-либо из этих симптомов наряду с быстрым увеличением веса или необъяснимым отеком, то следует немедленно обратиться к врачу.
Внезапное увеличение веса или отек могут быть симптомом заболевания почек, например, почечной недостаточности или нефротического синдрома, который является следствием повреждения почек. Если почки не функционируют должным образом, организм может удерживать жидкость, что приводит к увеличению веса.
Другие симптомы, которые могут указывать на проблему с почками:
- снижение количества мочи;
- моча выглядит пенистой;
- зуд;
- потеря аппетита;
- мышечные спазмы;
- боль в суставах;
- головные боли;
- трудности с концентрацией внимания.
7. Цирроз
Если у человек наблюдается быстрый набор веса и живот выглядит увеличенным, это может указывать на цирроз печени. Цирроз печени — это состояние, при котором рубцовая ткань заменяет здоровую ткань печени и может вызвать накопление жидкости в брюшной полости. Это накопление жидкости называется асцитом. Другие симптомы цирроза включают:
- отек стоп;
- затрудненное дыхание;
- боль в животе.
Если человек уже проходит курс лечения против асцита, то следует обратиться к врачу, если он набирают более 1 кг в день в течение 3 дней.
Заболевание щитовидной железы, называемое гипотиреозом, замедляет обмен веществ, что может привести к увеличению веса. Проблемы с щитовидной железой также могут привести к задержке жидкости в организме из-за воздействия на почки. Другие симптомы гипотиреоза могут включать:
- постоянную усталость;
- чувство холода;
- сухую кожу и волосы;
- ломкие ногти;
- затвердевшие суставы и ноющие мышцы;
- запор.
9. Синдром Кушинга
Синдром Кушинга является результатом выработки большого количества кортизола в течение длительного периода. Кортизол — это гормон, который позволяет организму реагировать на стресс. Синдром Кушинга чаще всего является побочным эффектом приема глюкокортикоидов, которые лечат такие состояния, как ревматоидный артрит, бронхиальная астма и системная красная волчанка. Синдром Кушинга зачастую вызывает увеличение веса, особенно в следующих областях тела:
- живот;
- шея;
- лицо;
- верхняя часть спины.
Напротив, руки и ноги могут быть тонкими. Также могут быть следующие симптомы:
- усталость;
- мышечная слабость;
- нерегулярный менструальный цикл у женщин;
- эректильная дисфункция у мужчин;
- кровоподтеки.
Если лекарственные средства вызывают синдром Кушинга, человек должен поговорить с врачом о возможности изменения плана лечения.
10. Акромегалия
Акромегалия — это гормональное состояние, которое возникает вследствие выработки большого количества гормона роста, что чаще наблюдается в зрелом возрасте. Основным симптомом акромегалии является увеличение стоп и кистей рук.
- ноющие суставы;
- глубокий голос;
- чрезмерное потоотделение;
- обструктивное апноэ во сне и храп.
Людям с акромегалией может потребоваться операция или лучевая терапия для удаления доброкачественной опухоли гипофиза.
11. Рак яичников
Внезапное или необъяснимое увеличение веса и вздутие живота могут быть признаком рака яичников. Другие симптомы рака яичников включают:
- боль в животе или тазу;
- трудности со сном;
- частую или срочную необходимость мочиться;
- потерю аппетита;
- нарушение менструального цикла;
- расстройство пищеварения.
Рак яичников — опасное заболевание, поэтому если у женщины есть необычные боли в области малого таза, она должна поговорить с врачом. Диагностика рака на более ранней стадии обычно приводит к лучшему прогнозу.
Характерные особенности «яичникового» набора веса
Такая причина набора веса характерна для женщин, у которых проблемы с яичниками могут быть индикатором гормонального дисбаланса. Признаками ненадлежащей работы яичников является не объяснимый диетой и физической неактивностью набор веса в нижней части тела, ПМС, задержка менструации, постоянные запоры, чрезмерная тяга к шоколаду или молочным продуктам.
Если Вас мучают боли в области яичников или Вы заметили изменения в менструальном цикле и набор веса в нижней части тела, обратитесь за помощью к гинекологу.
Другие причины
- Фактором прибавки веса может служить стресс. Некоторые психологические и эмоциональные потрясения отражаются на обмене веществ, а также ведут к так называемому заеданию проблем. Особенно в такой период тянет к сладостям, которые состоят из простых углеводов, ведущих к отложению жира.
- Жёсткие диеты с множеством ограничений зачастую приводят к срывам, во время которых женщины могут набрать до нескольких лишних килограммов.
- Дисбаланс сахара в крови происходит из-за недостаточного употребления растительной пищи. Замените сладости и другие простые углеводы фруктами и овощами, тогда проблемы с весом вам не грозят.
- Недостаток в рационе полезных жиров приведёт к сбоям гормональной системы. При их дефиците резко начинает увеличиваться вес. Помимо проблем с фигурой, женщина столкнётся с ломкостью и выпадением волос, проблемами с кожей и ногтями.
Следить за своим весом необходимо всю свою жизнь. Стоит помнить, что ожирение ведёт к множеству проблем со здоровьем. Причины резкого набора веса у женщин могут быть самыми разнообразными. Редко когда он является беспричинным. Особенно этому подвержены женщины в возрасте.
Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта
Причины резкого быстрого набора веса у женщин и ожирения
Набором считается увеличение веса вследствие повышенной калорийности рациона в течение некоторого периода времени. Это происходит за счёт того, что энергетические затраты значительно меньше поступающего с пищей количества калорий. Чаще этому явлению подвержены женщины. Но увеличение веса может быть связано не только с питанием. Разберём такую ситуацию подробнее.
Общие факторы, являющиеся причинами стремительного набора веса
- Лишние килограммы могут появиться не только в качестве отложений жировой ткани, но и из-за задержки воды, вызванной различными факторами, например, патологиями мочевыводящей системы.
- Резкий набор веса может произойти у женщины из-за постоянного переедания, ставшего последствием психологических сбоев: стресс, плохое настроение, отсутствие цели в жизни и других.
- После 30 лет у женщин начинается снижение активности обменных процессов, что может привести к набору лишних килограммов даже при правильном сбалансированном питании.
- Довольно часто встречается набор веса у женщин после беременности, вызванный пониженной активностью.
- Ожирение может быть вызвано некоторыми лекарственными препаратами, например, гормонами, применяемыми в качестве терапии гинекологических заболеваний.
Почему возникает ожирение
Резкое повышение массы тела не является беспричинным, далее мы расскажем о некоторых факторах, влияющих на него.
Медицинские причины набора веса
Причины быстрого набора веса у женщин могут быть связаны с некоторыми болезнями различных систем и органов.
- Акромегалия – заболевание, вызванное повышенным синтезом соматотропного гормона. Оно вызывает небольшую прибавку в отдельных частях организма. Смежными проявлениями являются изменения кожи и черт лица, чрезмерная потливость, боли в суставах, постоянная усталость.
- Синдром Кушинга также вызывается нарушением выработки гормонов, только кортикостероидов. При данной патологии происходит стремительное увеличение объёма плечевого пояса. Лицо приобретает лунообразную форму, понижается иммунитет, нарушается течение менструации.
- Сахарный диабет – заболевание, возникающее вследствие нарушения обменных процессов. При нём появляется почти постоянное чувство голода, которое и приводит к увеличению веса.
- Сердечная недостаточность. Она обычно проявляется исхуданием, но может быть и обратный эффект. Лишние килограммы появляются из-за значительной задержки жидкости, приводящей к отёкам, слабости и одышке.
- Отёки вызывают также некоторые заболевания почек. В тяжёлой форме они могут привести к стремительному увеличению веса тела в 2, а то и в 3 раза.
- Набор веса у беременных. Это может быть проявляться резким подъёмом веса, что не соответствует норме. Наблюдается также постоянная тошнота, боли в животе, нарушения зрения.
- Синдром Шихана – нарушение деятельности гипофиза, которое у беременных женщин провоцирует развитие жировых отложений. Обычно возникает при тяжёлом течении беременности.
- Самой часто встречающейся причиной быстрого набора у женщин является патология щитовидной железы – гипотиреоз. Он вызывает понижение выработки гормонов, ведущее к замедлению метаболизма. При появлении следующих симптомов необходимо обратиться к врачу: стремительный набор веса, огрубевший голос, постоянные головные боли, чувство холода даже в нормальных температурных условиях.
Набор веса и приём лекарственных препаратов
К увеличению веса часто приводит приём каких-либо лекарственных препаратов.
- Содержащиеся в противозачаточных таблетках женские половые гормоны, в том числе эстроген, могут привести к повышению аппетита и стремительному набору веса за счёт скопления воды в организме. В этом случае предпочтение стоит отдавать препаратам с невысокой дозой синтетических эстрогенов, тогда риск получения лишнего веса значительно снизится.
- Некоторые антидепрессанты, по результатам проведённых исследований, могут стать причиной появления лишних килограммов. Специалисты пока не выявили точный механизм действия. Некоторые пациенты отмечали, что испытывали постоянное ощущение голода. Другие люди сталкивались с тем, что вес увеличивался при том же режиме питания, что и до приёма антидепрессантов. Помочь в таком случае может смена препарата, а лучше отказ от них и решение своих психологических проблем.
- Нестероидные противовоспалительные препараты могут привести к задержке воды в организме. Но это легко поддаётся корректировке за счёт правильного питания, поддержания водно-солевого режима и адекватной физической активности.
- Средства против аллергии приводят к спокойному, умиротворённому состоянию и сонливости, что значительно снижает физическую активность. Это становится причиной увеличения массы тела при том же режиме питания.
- Стероидные гормоны при длительном курсе приёма приводят к увеличению веса у большей части пациентов. Они провоцируют задержку воды, нарушения сна и повышение аппетита. Во избежание подобных проблем стоит наладить питание, не переедать, больше заниматься физическими нагрузками, например, чаще гулять на свежем воздухе.
Причины быстрого набора веса у немолодых женщин
С возрастом женщины сталкиваются с определённой проблемой – беспричинное повышение веса. Это объясняют замедлением метаболизма, а также происходит перестройка гормональной системы, что вполне нормально в этот период жизни.
Стремительный набор лишних килограммов в возрасте после 30 лет происходит из-за сниженной физической активности и при неправильно построенном питании, приводящем к ожирению.
- Изменения фигуры, связанные с возрастом. Прибавка в весе происходит потому, что поступающие с пищей калории начинают медленнее расходоваться. Это приводит к отложению жира в проблемных для женщин местах, например, на животе, спине и бёдрах.
- Менопауза. С этим явлением рано или поздно столкнётся каждая женщина. Изменения, вызванные климаксом, могут быть особенно заметны. Прибавка может составить до 10 кг. В этот период следует отнестись со всей ответственностью к своему образу жизни. При регулярной физической активности и правильном питании повышение массы тела будет незначительным.
- Влияние гормонов. После 30 лет происходит постепенная перестройка женского организма. Яичники замедляют выполнение своих функций, выработка половых гормонов заметно снижается. В таком случае резкое появление лишних килограммов неминуемо даже при активном образе жизни. Борьбу с жировыми отложениями не стоит откладывать на потом, так как с каждым годом похудеть будет всё сложнее. Если женщина при этом употребляет высококалорийную пищу с высоким содержанием углеводов и вредных жиров, то может развиться и ожирение.
- Роль тестостерона. Тестостерон – мужской половой гормон, содержащийся в женском организме в невысокой концентрации. Если в юном возрасте он помогает в наращивании мускулатуры и сжигании жиров, то с возрастом его количество начинает стремительно снижаться. Это ведёт к снижению активности обменных процессов и соответственно быстрому набору лишних килограммов. Помимо тестостерона, на изменения фигуры влияют другие мужские гормоны – андрогены. Их концентрация повышается, что приводит к накоплению жировой ткани в проблемных женских местах.
- Питание и физическая активность. Если в переходный период женщина начнёт тщательно следить за своим питанием, то прибавка в весе будет незначительной. Стоит исключить из рациона продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, в питание составить на основе белковых продуктов, овощей, фруктов и полезных жиров в умеренных количествах. Нельзя забывать и о физической активности. Рекомендуется утро начинать с зарядки, больше двигаться и по возможности посещать тренажёрный зал или заниматься дома.
Другие причины
- Фактором прибавки веса может служить стресс. Некоторые психологические и эмоциональные потрясения отражаются на обмене веществ, а также ведут к так называемому заеданию проблем. Особенно в такой период тянет к сладостям, которые состоят из простых углеводов, ведущих к отложению жира.
- Жёсткие диеты с множеством ограничений зачастую приводят к срывам, во время которых женщины могут набрать до нескольких лишних килограммов.
- Дисбаланс сахара в крови происходит из-за недостаточного употребления растительной пищи. Замените сладости и другие простые углеводы фруктами и овощами, тогда проблемы с весом вам не грозят.
- Недостаток в рационе полезных жиров приведёт к сбоям гормональной системы. При их дефиците резко начинает увеличиваться вес. Помимо проблем с фигурой, женщина столкнётся с ломкостью и выпадением волос, проблемами с кожей и ногтями.
Следить за своим весом необходимо всю свою жизнь. Стоит помнить, что ожирение ведёт к множеству проблем со здоровьем. Причины резкого набора веса у женщин могут быть самыми разнообразными. Редко когда он является беспричинным. Особенно этому подвержены женщины в возрасте.
Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта
Увеличение веса — причины, диагностика и лечение
Увеличение веса — это набор массы тела, крайняя степень которого называется ожирением. Чаще всего симптом возникает при избыточном потреблении калорий и малоподвижном образе жизни. Увеличение объемов возможно при эндокринных заболеваниях, возрастных колебаниях продукции половых гормонов, приеме некоторых лекарственных препаратов. Для выяснения возможной причины расстройства используют соматометрию, исследование гормонального фона, УЗИ, рентгенологические и томографические методы. Для коррекции весовых показателей необходима диетотерапия и адекватные физические нагрузки.
Классификация
При систематизации вариантов симптома, независимо от его причины, учитывают так называемый индекс массы тела (ИМТ, индекс Кетле), определяемый как отношение веса (в килограммах) к росту (в метрах), возведенному в квадрат. В норме показатель составляет от 18,50 до 24,99. С учетом ИМТ патологическое увеличение веса проявляется такими формами, как:
- Предожирение (избыточная масса): от 25,00 до 29,99.
- Ожирение I степени: от 30,00 до 34,99.
- Ожирение II степени: от 35,00 до 39,99.
- Ожирение III степени: более 40,00.
Причины увеличения веса
Переедание
У здоровых людей самая частая причина набора веса — регулярное потребление большего количества калорий, чем необходимо при определенном росте и уровне активности. Качественный состав пищи стоит на втором месте — лишние килограммы появляются при переедании и жиров, и углеводов, избыток которых также превращается в липиды. Увеличение массы происходит постепенно, на 1-3 кг за месяц. Человек замечает, что привычная одежда становится тесной, образуются жировые складки в области бедер, рук, живота. Быстрое или резкое увеличение объемов служит показанием для визита к врачу.
Стрессы
Длительное эмоциональное напряжение может привести к выбросу гормонов надпочечников, изменению метаболических процессов, что проявляется повышенным отложением жира. Эти причины чаще вызывают быстрый набор веса у женщин, которые более подвержены перепадам настроения. Люди, склонные «заедать» свои проблемы, при хроническом стрессе способны поправиться на 5-6 килограммов в месяц. При этом пропорции тела сохраняются, отложение жира происходит согласно полу: у женщин внизу живота и на бедрах, у мужчин — в области туловища. На коже образуются белые растяжки, она становится бледной и пастозной.
Неправильный образ жизни
Гиподинамия обуславливает увеличение веса даже при нормальном потреблении калорий, при этом ухудшается качественный состав тела — повышается процент жировых отложений, снижается количество мышц. Вес может увеличиться всего на несколько килограммов, но заметно страдает внешний вид: кожа выглядит дряблой, проявляется целлюлит, возникают жировые складки на животе, спине, в подмышечной области. Лишние килограммы образуются при недостатке сна из-за бессонницы или неправильной организации режима, что обусловлено замедлением обмена веществ и резкими колебаниями уровня лептина, отвечающего за чувство насыщения.
Колебания половых гормонов
У девочек-подростков происходит становление функции яичников, поэтому в период пубертата зачастую отмечается излишняя полнота, которая исчезает после нормализации менструального цикла. Падение количества эстрогенов, задержка жидкости — ключевые причины резкого заметного набора веса перед менструацией у женщин, особенно значимые при отечной форме предменструального синдрома. Масса возрастает за 2-3 дня до наступления месячных за счет воды, после начала кровотечения вес возвращается к норме. Увеличение объемов также провоцируется усилением аппетита у многих женщин перед критическими днями.
Увеличение веса — характерный признак начавшегося климакса. В этот период в женском организме быстро снижается выработка эстрогенов, в результате нарушается уровень метаболизма и происходит избыточное отложение жира. Пациентки внезапно поправляются на 5-7 кг в месяц, в области живота и бедер формируются большие жировые складки, тело становится рыхлым и дряблым. Существует вариант климакса у мужчин, начинающийся после 50 лет, когда снижается количество тестостерона. Это способствует накоплению жира в верхней части туловища и на животе.
Болезнь Иценко-Кушинга
При повышении уровня АКТГ в организме происходит гиперпродукция гормонов коры надпочечников с изменением обменных процессов в сторону синтеза и отложения жиров. Увеличение объемов при болезни Иценко-Кушинга выявляется преимущественно в абдоминальной области, из-за чего пропорции тела нарушаются: окружность живота увеличивается до 90-100 см и более, руки и ноги по сравнению с туловищем кажутся худыми. На коже бедер и живота формируются багровые растяжки. Помимо видимых симптомов развиваются нарушения в работе внутренних органов: поражение миокарда, гипертензия, остеопороз.
Гипотиреоз
При гипофункции щитовидной железы снижается синтез ее гормонов, что вызывает замедление метаболических процессов и повышенное отложение липидов в подкожной клетчатке. Образование лишних килограммов возможно даже при умеренном питании, набор веса сопровождается другими симптомами — запорами, похолоданием и бледностью кожи. К видимым признакам гипотиреоза как причины накопления лишних килограммов часто добавляется асимметрия и увеличение шеи, что обусловлено разрастанием ткани щитовидной железы.
Психические расстройства
При шизофрении быстрое увеличение объемов связано с нарушением нервной регуляции голода и насыщения, поэтому больной может есть каждые полчаса-час и все равно остается голодным. При слабоумии и сенильной деменции также наблюдается полифагия (обжорство), что способствует появлению лишнего веса. Иногда избыточная масса тела становится следствием нервной булимии, когда человек поглощает пищу в огромных количествах, а затем всяческими способами пытается очистить ЖКТ (путем рвоты, приема слабительных). При булимии вес увеличивается не более, чем на 3-5 килограммов.
Осложнения фармакотерапии
Длительный прием кортикостероидов и препаратов женских половых гормонов — важные причины резкого увеличения веса. Пациенты поправляются на 8-10 килограмм за короткий срок, побочные эффекты в виде ожирения сильнее выражены при употреблении максимальных дозировок препаратов. Кроме того, из-за значительного усиления аппетита больные сахарным диабетом 2 типа переедают и набирают лишнюю массу при лечении препаратами сульфонилмочевины. Увеличение веса может провоцироваться назначением петлевых и тиазидных диуретиков, бета-адреноблокаторов при гипертонии.
Редкие причины
- Генетические заболевания: синдром Прадера-Вилли, синдром Карпентера, синдром Лоренса-Муна-Бидля.
- Расстройства гипоталамо-гипофизарной регуляции: синдром Пиквика, адипозогенитальная дистрофия.
- Объемные образования: инсулинома, поликистоз яичников (СПКЯ).
Диагностика
При наборе веса без видимой причины пациенты обращаются к врачу-терапевту. Специалист собирает подробный анамнез, проводит соматоскопию и измеряет показатели тела. Затем выполняют базовые лабораторные анализы и инструментальные методы, направленные на выявление возможных этиологических факторов увеличения массы. По показаниям назначают консультации узких специалистов. Наибольшей информативностью отличаются:
- Соматометрия. Стандартным методом является измерение индекса массы тела, который позволяет выявить наличие избыточной массы. При значении показателя от 25 у взрослых людей говорят о лишних килограммах, значение выше 30 указывает на развитие ожирения. Обязательно измеряют окружность талии — показатель больше 80 см свидетельствует о висцеральном ожирении.
- Гормональный профиль. У женщин для установления причины резкого набора веса исследуют уровни эстрогена и прогестерона, что позволяет обнаружить у молодых пациенток СПКЯ, а в возрасте старше 45 лет подтвердить климакс. При возможном мужском климаксе измеряется содержание тестостерона. Также определяют концентрацию тиреотропных гормонов гипофиза, свободного тироксина, глюкокортикостероидов.
- Ультразвуковое исследование. Если увеличение массы сопровождается признаками гипотиреоза, необходимо УЗИ щитовидной железы. Во время исследования выявляют участки сниженной эхогенности паренхимы, отложения кальция в железе. Женщинам нужно сделать УЗИ органов малого таза, чтобы исключить опухолевые образования.
- Рентгенологические методы. Для диагностики гипоталамо-гипофизарной патологии, сопровождающейся увеличением веса, используют прицельную рентгенографию турецкого седла. Для уточнения диагноза рекомендованы КТ или МРТ головного мозга. Чтобы оценить функцию щитовидной железы, делают сцинтиграфию с радиоактивным изотопом йода.
Соматометрия
Лечение
Помощь до постановки диагноза
Если появление лишних килограммов обусловлено злоупотреблением калорийной пищей или сидячим образом жизни, с этим можно самостоятельно или с помощью диетолога справиться без медикаментозных воздействий. Необходимо пересмотреть рацион питания: основу диеты должны составлять злаки и цельнозерновые продукты, свежие или тушеные овощи, нежирные виды мяса и рыбы. Частота приема пищи — 4-5 раз в день. Обязательно следует увеличить физическую активность, при этом нельзя допускать переутомления. Стремительный набор веса без причины — основание для обращения за консультацией к специалисту.
Консервативная терапия
Специфические препараты для лечения увеличения веса показаны только на запущенных стадиях, когда нельзя добиться результата с помощью диетотерапии и физических нагрузок. Эти лекарства обладают множеством побочных эффектов, поэтому применяются под постоянным наблюдением врача. После установления заболевания, послужившего причиной ожирения, назначают этиотропную терапию. Чаще всего используют такие лекарственные средства, как:
- «Блокаторы калорий». Препараты снижают всасывание питательных веществ в тонкой кишке за счет угнетения специфических ферментов, поэтому большая часть пищи выводится в неизменном виде. Прием лекарств сопровождается диспепсическими расстройствами.
- Препараты центрального действия. Средства действуют на структуры головного мозга, благодаря чему резко снижается аппетит. Эффект наступает достаточно быстро, но употребление медикаментов оказывает возбуждающее действие на ЦНС.
- Психотропные средства. Транквилизаторы и нейролептики показаны при шизофрении и других тяжелых психических болезнях. Для достижения стойкого эффекта препараты принимаются длительными курсами под наблюдением специалиста.
- Цитостатики. Используются при новообразованиях эндокринных органов, которые вызывают увеличение массы. Цитостатики подавляют гормональную секрецию, уменьшают объем опухоли. Лекарства могут комбинироваться с лучевой терапией.
Хирургическое лечение
При больших аденомах гипофиза производится их трансназальное удаление. При новообразованиях коры надпочечников необходима односторонняя адреналэктомия. В случае выявления больших кист яичников проводят лапаротомную или лапароскопическую оофорэктомию. Гипотиреоз с формированием зоба больших размеров, затрудняющего дыхание, является показанием к субтотальной резекции щитовидной железы.
причины быстрого увеличения массы тела
Автор На чтение 11 мин. Опубликовано
Причины резкого набора веса
Существует три основных блока причин, по которым развивается ожирение. Эти причины также значительно усложняют задачу по избавлению от лишних килограммов:
- Психологические причины. К таковым можно отнести переживания, стрессы, тревожные состояния, депрессию, тоску, негативную жизненную позицию, недосыпания.
- Неправильное питание. Увлечение потребления жирной и сладкой еды, злоупотребление фастфудом, а также неправильный режим приёма пищи, несбалансированное питание, переедание (особенно после диет и голодания) и (как ни странно) голодание.
- Отсутствие физических нагрузок: малоподвижность, небольшие физические нагрузки либо их отсутствие, сидячая работа.
- Заболевания. Вышеуказанные причины — это только малая вершина айсберга. Ожирение развивается в основном из-за того, что у человека не все в порядке со здоровьем.
Итак, разберемся, в чем же заключаются причины резкого набора веса у женщин.
Источник возникновения лишнего веса может быть различным: перемены в рационе, возникновение заболевания, нарушения в деятельности разных систем организма и другие. Здесь уже не обойтись одной лишь диетой для уменьшения веса. Придется решать проблему на более глубоком уровне. Что, честно говоря, является правильным вариантом.
Ниже рассмотрим каждую причину набора веса более подробно.
Прием медикаментов
Длительный прием некоторых фармацевтических средств вызывает такой эффект, как «дополнительные» килограммы. К ним относят антибиотики и стимулирующие иммунитет лекарственные вещества. Набор веса в этом случае происходит из-за снижения усвояемости питательных веществ. Дополняют список таких препаратов следующие группы медикаментов:
- Оральные противозачаточные средства;
- Антидепрессанты;
- Нейролептики;
- Гормональные препараты;
- Стероиды;
- Бета-блокаторы, применяемые при повышенном давлении и заболевания сердца.
При первых же признаках внезапно сильного набора веса у женщин, стоит обязательно обратиться к доктору для выявления причины. Отменять и менять дозировки самостоятельно нельзя, потому что это может привести к не очень хорошим последствиям для здоровья.
Когда в рационе завышено количество употребления соли, это также может быть причиной набора лишнего веса. Происходит нарушение водно-солевого баланса, задерживается лишняя жидкость в организме. После 15:00? вообще? лучше не употреблять соленых продуктов. Избыток соли вызывает отечность, гипертонию, проблемы сердца и сосудов. При наличии большого количества соли происходит замедление метаболизма, шлаки и токсины выводятся сложнее и не в полном объеме.
Непереносимость казеина встречается у каждого десятого человека на планете. Она проявляется в задержке вывода лишней жидкости из организма. Выявить продукты, которые провоцируют эти неприятные реакции, можно с помощью анализа крови на наличие антител, по которым выявляются даже непроявленные пищевые аллергии. Исключение продукта из рациона – решение проблемы набора веса.
В связи с происходящими гормональными изменениями в женском организме возможно резкое увеличение веса. Как правило, вес повышается сразу после овуляции, увеличивается объем жидкости. Вместе с этим увеличилось количество минералов и солей. Величина на весах достигает кульминации к первому дню менструации. Если у вас есть эта проблема, необходимо ограничивать себя в потреблении сладкого, мучного в такие периоды.
Глютен – это белок. Он входит в состав семян злаковых: овес, пшеница, рожь. Человек, набирающий вес, может страдать от его непереносимости. Чтобы точно установить ее наличие, нужно сдать анализ крови по методу исследования иммуноглобулина G4.
Это достаточно серьезное заболевание. Необходимо строго отслеживать питание. При выявлении таковой, нужно регулярно сдавать анализы крови в течение первых двух лет.
Недостаток сна
Полноценный, здоровый сон важен для организма человека. В случае постоянного «недосыпа», происходит повышение уровня инсулина и снижение уровня сахара в крови, что в перспективе может вызвать диабет.
Активный период расщепления жира происходит с 23:00 до 02:00. Когда эта фаза становится короче, тогда замедляется и метаболизм.
Несоблюдение питьевого режима в течение дняДля детоксикации организму просто необходима чистая, свежая вода. Общей нормой считается 30 грамм воды на 1 кг веса. При весе в 50 кг, требуется 1,5 кг чистой воды. Обратите внимание, именно – воды. Чай и кофе относятся к пище, так как имеют калории.
При недостатке воды идет замедление процессов обмена веществ, что влияет на процесс расщепления жиров.
Часто проблема избыточного веса связана с внутренними или внешними конфликтами. Есть такое понятие, как «заедать стресс». Принятие пищи в этом случае оказывает только временный, поверхностный эффект, который может даже и усугубить ситуацию. В этом случае просто необходимо заглянуть внутрь себя. Возможно, обратиться за профессиональной помощью. Это абсолютно нормально для современного темпа жизни.
Есть еще такой момент, как возраст. Не забывайте, что чем старше становится человек, тем обменные процессы идут медленнее. Эта причина набора веса возникает у женщин после тридцати лет.
У мужчин также возможно возникновение резкого набора веса. Вызывают его практически все перечисленные здесь причины, кроме индивидуально женских. У них они замещаются особенностями мужского организма. Лечение также протекает немного по-разному у женщин и мужчин.
Психические нарушения
Многие расстройства психики приводят к чрезмерному поглощению пищи — полифагии. Например, больные слабоумием или шизофренией могут увлечься процессом приёма пищи, игнорируя сигналы о насыщении. Результат не заставит себя ждать, от переедания увеличивается общая масса тела.
По мнению специалистов, самое большое количество случаев резкого набора веса происходит в результате гормонального сбоя, спровоцированного каким-либо заболеванием. Такая картина может, например, наблюдаться при поликистозе яичников. Резкий скачок уровня мужского гормона тестостерона, провоцируемый заболеванием, — это причина резкого набора веса у женщин.
Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет рассмотрим ниже.
Также необходимо помнить о ранней диагностике болезней такого плана. Заметив некоторые симптомы (выпадение и ломкость волос, появление растительности в нетипичных местах, угревая сыпь, нерегулярность менструального цикла, невозможность забеременеть), необходимо обратиться к врачу. В этом случае есть шанс избежать развития заболевания и вылечить его на ранней стадии, до возникновения проблем с весом.
При строгом соблюдении схемы лечения, назначенной врачом, приблизительно за год нормальная структура яичника восстанавливается. К снижению веса это, конечно, не приведет, но приостановит его дальнейшую прибавку. Избавление от лишних килограммов, как и во всех других случаях, возможно только при соблюдении диеты и ежедневных физических нагрузках. Похудение тоже благоприятно воздействует на восстановление гормонального фона при резком наборе веса у женщин. Причины всегда взаимосвязаны.
Климактерическое ожирение
Как только правильная работа коры надпочечников нарушается, так сразу же начинает выделяться гормон кортизол. Это приводит к появлению лишних килограммов. Заболевание определяется при осмотре пациента. Главный признак синдрома — резкое увеличение лишнего веса.
Переизбыток гормона кортизола в организме способен спровоцировать разные нарушения обменных процессов. Данный гормон способствует расщеплению белка, что повышает уровень сахара в крови. Это способствует быстрому снижению объемов мышечной ткани, при этом увеличивает жировые отложения. Основные зоны, в которых накапливается жир при данном заболевании — это талия, бедра, подбородок. Руки и ноги, как правило, остаются прежними.
Синдром Иценко-Кушинга необходимо лечить, поскольку ожирение — это лишь начало возможных проблем. Среди последствий данного заболевания — развитие онкологии и, как следствие — смертельный исход.
У женщин, пребывающих в климактологическом периоде, яичники снижают выработку половых гормонов. Это провоцирует накопление лишнего жира в районе бедер и живота. Реже жир может накапливаться в ногах и в области подбородка.
Кроме того, женщины, перенесшие операцию по удалению яичников, также могут быть подвержены этому виду ожирения.
В случае с этим видом ожирения, женщинам нужно немного пересмотреть режим приёма пищи. Потреблять меньше еды, особенно в вечернее время.
Избыток жидкости в организме
Инициировать прибавку лишних килограммов может избыточное содержание жидкости в организме. Вода скапливается в клетках и между ними, что провоцирует появление отеков, целлюлита, накопление лишнего веса. Определить наличие отеков можно, прибегнув к простейшей процедуре: надавите на кожу пальцем и отпустите.
Однако если отечность беспокоит вас постоянно, то это свидетельствует о довольно серьезных патологиях. Причиной могут быть сердечно-сосудистые заболевания или нарушения в работе почек. Несвоевременное лечение данных патологий может привести к инвалидности, а иногда и к летальному исходу. Соответственно, если пройти курс лечения и устранить отеки, то и вес быстро придет в норму.
Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет могут отличаться от таковых у женщин, которым за 40-50 лет. У людей до 25 лет обмен веществ очень хороший, но с возрастом, на фоне гормональной перестройки организма, все процессы, в том числе и обменные, замедляются. Поэтому похудеть женщине в возрасте 35-40 лет может быть сложнее.
Виновата генетика
Некоторые генетические патологии способны вызывать нарушения правильной работы гипоталамуса, что также может приводить к чрезмерному накоплению жира в организме. К таким синдромам относят:
- Лоренса—Муна—Бидля;
- Прадера—Вилл;
- Карпентера.
Чрезмерное образование гормонов приводит к постоянным перееданиям, поскольку больной не в состоянии определить, утолил он голод или еще нет. Избыток пищи в желудке приводит к его растягиванию, а далее — расстройство пищеварения и развитие ожирения.
Нарушения гипоталамуса — это не только лишний вес, но также в скором времени низкая умственная активность с формированием отсталости и ограниченности. Ко всему прочему, подобные нарушения ведут к появлению пороков развития. Может сформироваться асимметрия костей черепа, искривление позвоночника. Дети с подобными проблемами могут рождаться с шестью (и более) пальцами на ногах или руках.
Новообразование
Иногда увеличение массы тела происходит по причине появления новообразований в брюшной полости. Случаются такие заболевания не так часто, но упускать из виду данный вариант развития событий не стоит. Развитие опухоли в данном случае провоцируется так называемыми дермоидами, состоящими из различных видов тканей.
Адипозогенитальная дистрофия
Нарушение работы гипоталамо-гипофизарной системы влечет к развитию гипофизарного ожирения. Причины этой патологии могут быть различными. К основным из них относят: опухоли головного мозга, внутриутробные инфекции, инфекционные заболевания (менингит, туберкулез, энцефалит, сифилис), травмы головы.
В результате заболевания снижается секреция некоторых гормонов, что приводит к отставанию в половом созревании. Это тоже ведет к набору лишних килограммов. Задержка в половом развитии приведет к накоплению жира в организме. Адипозогенитальная дистрофия — проблема детского и юношеского возрастов, когда молодой организм пребывает в фазе полового созревания.
Родители в обязательном порядке должны обращать внимание на то, как набирает вес их ребенок: нормальный вес для определенного возраста или имеет место превышение массы. Если ребенок быстро толстеет, а этому нет никакой явной причины, тогда необходимо провести медицинское обследование, чтобы выяснить причины избыточного веса.
Синдром Пиквика
Данной болезни присущи такие симптомы, как избыточный вес и лёгочная недостаточность. Отклонений в развитии легких при синдроме Пиквика нет. Пациент чаще, нежели обычно, вдыхает и выдыхает воздух, потому что имеет место избыточный вес и большая масса тела. Данным синдромом страдают, как правило, мужчины от 40 до 60 лет. Ученым сложно определить истинные причины формирования данного заболевания.
Нарушения ЦНС приводят к нарушению режима сна, увеличению аппетита, формированию неуверенности, после чего резко возрастает масса тела. Пациенты жалуются на общую слабость, заторможенность, сонливость и большой аппетит. Такие симптомы обязательно нагонят лишние килограммы.
Кстати, на нашем сайте TopCafe.su вы также найдете статью про несвязанные с питанием причины набора веса.
Диабетические препараты
Препараты, используемые для терапии сахарного диабета второго типа, который развивается обычно в результате сильного увеличения массы тела, также могут провоцировать еще большую прибавку в весе. Образуется своеобразный замкнутый круг, из которого не так легко выбраться. Современные средства от диабета, по последним медицинским данным, позволяют предотвратить эту причину резкого набора веса у женщин. К какому врачу обращаться? Разберемся.
Если произошел гормональный сбой в организме, то необходимо обращаться к врачу-эндокринологу, но не будет лишним посетить гинеколога и других узкопрофильных специалистов. Также будет нужна консультация диетолога.
диета и физические упражнения. В связи с этим следует напомнить, что специалисты-диетологи категорически возражают против приема препаратов, способствующих снижению веса при помощи препятствования всасыванию жира. Такие медикаменты принимают лишь в случае крайней необходимости и только по рекомендации врача.
Инсулинома
Инсулинома — это опухоль, состоящая из β-клеток фрагментов поджелудочной железы. Она способствует выбросу больших порций инсулина в кровь. Как результат — дефицит сахара и переизбыток инсулина, отчего развивается гипогликемия. При приступах появляется «волчий аппетит», а также другие симптомы, такие как:
- дрожь;
- тахикардия;
- головная боль;
- холодный пот;
- нарушения слуха;
- повышенное чувство страха;
- проблемы со зрением;
- нарушения, связанные с голосом;
- нарушения речи;
- галлюцинации.
Тяжелое протекание заболевания может проявляться судорогами и даже вхождением больного в коматозное состояние.
Синдром поликистозных яичников
При увеличении у женщин числа мужских половых гормонов, наблюдается повышенная волосатость, как у мужчин. При отсутствии овуляции происходит развитие бесплодия. Менструации проходят нерегулярно либо отсутствует вообще. Данная болезнь приводит к набору лишней массы тела, поскольку работа половой системы нарушена.
Причин ожирения много. Статистика утверждает, что 25% случаев перебора в весе являются следствием того, что организм подвержен болезни. Оставшиеся 75% — это следствие отсутствия требуемого количества физических упражнений, плохого питания и неправильного режима приёма пищи.
Гормональные причины увеличения веса женщины
Предменструальный синдром (ПМС), синдром поликистозных яичников, фибромиалгический синдром, синдром хронической усталости и несколько видов депрессии часто встречаются у женщин и влияют на гормональный баланс. С возрастом частота этих расстройств возрастает и обостряются их симптомы. Они во многом виновны в приобретении женщинами лишнего веса в среднем возрасте.
Сначала несколько определений. Пременопауза — период, когда у женщины нормальный гормональный баланс и регулярные менструации; перименопауза — период, когда образование эстрадиола и/или прогестерона снижается, в результате менструации становятся нерегулярными, объем кровотечения может меняться каждый месяц (т. е. в один месяц вы теряете много крови, в следующий — очень мало). ПМС — физиологические и эмоциональные перемены, происходящие в период между овуляцией и менструацией и исчезающие после нее, но возникающие снова после овуляции. От ПМС страдают как женщины пременопаузального, так и перименопаузального периода, поскольку у них наблюдается естественная работа яичников и менструальный цикл. Менопаузой называют прекращение менструаций и функционирования яичников, обычно это происходит к пятидесяти годам. Считается, что наступила естественная менопауза, когда менструации отсутствовали целый год. Хирургическая менопауза — удаление матки и связанное с этим прекращение менструации, хотя яичники удалены не были. Постменопауза — период после окончательного исчезновения менструального цикла.
Эти понятия по-разному используются в разных статьях и книгах даже медиками; помните об этом, когда будете получать информацию из других источников.
Перименопауза и прибавление веса
Климактерический период — годы спада уровня гормонов от нормального репродуктивного количества к низкому и нерепродуктивному уровню менопаузы, охватывает пре- и перименопаузальные периоды. Некоторые женщины переносят это легко и не набирают вес. Но 80-85% страдает от располневшей талии, очень часто от бессонницы, отсутствия сексуального влечения, ухудшения памяти, вялости, обострения ПМС, раздражительности, частой смены настроений (лабильности), склонности к плачу, аллергии, ухудшения сердцебиения. Первыми доказательствами являются беспокойный сон, усталость, располневшая талия, и все это часто задолго до начала «приливов»! В этот период, когда организм медленно меняется, цикл может стать несколько нерегулярным и с изменениями в количестве выделяемой крови. В среднем возрасте женщины переносят много стрессов и перемен в жизни — обустраивают дом, делают карьеру, заботятся о детях и стареющих родителях, выполняют социальные функции. Пониженное количество эстрадиола и меняющийся гормональный баланс все больше подвергают женщин ситуационным стрессам и увеличивают образование гормонов стресса, способствующих накоплению жиров. Потеря эстрадиола, сопровождающаяся повышенным уровнем кортизола, ведет к риску заболевания диабетом, заболеваниям сердца, к повышенному давлению и размыванию костей. Таким образом, возникает зловещий круговорот: физиологические изменения на гормональном уровне и психологические стрессы действуют вместе, что еще больше угнетает функции яичников. Недостача гормонов яичников вместе с гормонами стресса приводит к увеличению веса. Этот цикл заявит о себе еще громче, если женщина перестанет регулярно заниматься физическими упражнениями, жалуясь на стресс и усталость!
Возникает вопрос: «А как же женщина может отличить проявление перименопаузы от ПМС?» Термин ПМС употребляется при наличии циклических симптомов, связанных с менструальным циклом, низком количестве ФСГ и лютеинизирующего гормона (нормальном пременопаузальном уровне) и регулярных менструациях. Понятие «перименопауза» относится к нерегулярному менструальному циклу, повышенному уровню ФСГ и лютеинизирующего гормона, т. е. периоду примерно в 4 года до и после менопаузы. Важно, что перименопауза и снижение уровня эстрадиола, тестостерона и прогестерона могут начаться за 10-12 лет до прекращения менструации (менопаузы). Точный ответ даст анализ гормонального уровня. В конечном счете не важно, как мы это называем, важно то, что наш организм меняется в худшую сторону! Прибавление в весе — следствие изменений эндокринной системы.
К другим факторам, играющим роль в прибавлении веса и чрезмерной тучности женщин среднего возраста, относятся:
-
поздняя беременность и меньшее количество беременностей по сравнению с женщинами прошлых лет. Это ведет к более частым овуляторным циклам, что быстрее истощает запасы фолликулов и раньше запускает процесс пониженной выработки эстрадиола;
-
увеличенный объем перехода андрогенов, содержащихся в жировых тканях, в эстрон (Е1). Изменение соотношения эстрона и эстрадиола, эстрогена и прогестерона приводит к накоплению жиров. Превращение андрогена в эстрон не заменяет вырабатываемый яичниками эстрадиол — ведь хотя в организме и возникает больше эстрогена, это не тот вид, который эффективно влияет на рецепторы мозга;
-
тот факт, что типичные блюда подаются огромными порциями и в этой пище содержится много жиров, соли, рафинированных сахаров и углеводов, а также алкоголя, вредных безалкогольных напитков и напитков с кофеином. Все эти продукты способствуют сильному увеличению веса;
-
дефицит магния в вашей пище. Магний влияет на метаболизм, аппетит и регуляцию содержания глюкозы. Он играет роль в синтезе химических веществ, влияющих на аппетит и повышение настроения; недостаточное потребление кальция многими американками часто связано с трудностью сбрасывания веса; недостаточное потребление витамина В6 (пиридоксина), который влияет на настроение и регуляцию веса, а также участвует в печеночном метаболизме эстрогена, тестостерона и прогестерона.
-
сидячий образ жизни и постоянные диеты — оба фактора снижают скорость метаболизма и со временем ведут к полноте.
Синдром поликистозных яичников и синдром X — серьезные причины лишнего веса
Синдром поликистозных яичников — часто упускаемое из внимания серьезное эндокринное расстройство, от которого страдает около 6% женщин пременопаузального периода, включая подростков. Метаболические расстройства при синдроме поликистозных яичников вызывают серьезное и быстрое прибавление в весе. Синдром поликистозных яичников — разрушительная болезнь. Она поражает женский организм множеством способов, вызывая высокое кровяное давление, высокий уровень андрогенов, резистентность к инсулину, нетерпимость к глюкозе, повышает риск сердечного приступа, заболевания диабетом и делает фигуру похожей на яблоко (что очень сильно расстраивает подростков). При синдроме поликистозных яичников у женщин 40-49 лет риск сердечного приступа в 4 раза больше по сравнению с остальными женщинами этого же возраста. Синдром поликистозных яичников вызывает частые смены настроения, поэтому его воспринимают как маниакальную депрессию и заставляют женщину принимать психотропные средства, некоторые из которых еще больше обостряют синдром поликистозных яичников.
Синдром X — еще одно метаболическое и эндокринное расстройство, встречающееся у пременопаузальных женщин. Он также способен вызвать сердечный приступ в раннем возрасте. Синдром X характеризуется тучностью, резистентностью к инсулину, высоким давлением и уровнем холестерина. Гинекологи очень часто не принимают во внимание синдром поликистозных яичников и синдром X, т. к. их учили, что синдром поликистозных яичников может быть только у женщин постклимактерического периода или у тех, кто страдает от бесплодия. Накопление жира на животе, волосы на лице и нерегулярные менструации рассматривались как «небольшие», или «косметические» проблемы, на которые не стоит обращать внимания. Даже сейчас многие врачи не понимают, что синдром поликистозных яичников может угрожать жизни, поскольку ведет к смерти из-за сердечного приступа — и это может произойти задолго до менопаузы. Поэтому не следует сосредоточиваться только на проблеме веса, если вы полагаете, что страдаете от синдрома поликистозных яичников или синдрома X.
Хроническая усталость и вес
Синдром хронической усталости характеризуется крайней усталостью, вялостью, отсутствием энергии и другими симптомами. 70% страдающих от синдрома хронической усталости — женщины. Многие из них также борются с лишним весом. Гормоны и здесь играют важную роль. Если вы вспомните, что гормональные изменения среднего возраста (пониженный уровень эстрадиола, повышенный — мужских гормонов, затухание функций щитовидной железы, увеличение количества инсулина и резистентность к нему и т. д.) вызывают прибавление в весе и изменение содержания сахара в крови, который обеспечивает нас энергией, неудивительно, что усталость тоже присуща этой группе женщин. Так как гормоны яичников влияют на метаболизм в каждом органе, мы должны проверить количество гормонов в организме, если хотим разобраться с синдромом хронической усталости у женщин.
Сндром хронической усталости, будучи синдромом неумолимой и сильной усталости, может вызываться несколькими причинами. Снижение выделения яичниками гормонов -только часть проблемы. Но более мягкие формы усталости и отсутствия энергии наблюдаются у многих женщин, страдающих от изменения уровня гормонов яичников, — у подростков с синдромом поликистозных яичников, молодых мам, вырабатывание гормонов яичников у которых было подавлено кормлением, у бесплодных, у женщин перименопаузального и менопаузального периода. Наряду с усталостью эти женщины страдают и от лишнего веса. Эстрадиол и тестостерон в особенности сильно стимулируют метаболизм и освобождение энергии. Потеря этих ключевых в метаболическом процессе гормонов способствует возникновению усталости, замедленному обмену веществ и прибавлению в весе, которое в свою очередь порождает еще большую усталость, даже если вы не страдаете синдромом хронической усталости в острой форме.
Фибромиалгия и вес
Фибромиалгия — хронический болевой синдром, характеризующийся рассеянной болью мышц, множеством болевых точек по всему телу, слабостью, нарушением сна и усталостью. Более 80% страдающих от фибромиалгического синдрома — женщины, большинство из них — средних лет. Но как же мышечная боль способствует прибавлению в весе?
Во-первых, этот синдром поглощает вашу энергию и способность заниматься спортом. Во-вторых, когда ваши мышцы твердые и болезненные, вам вряд ли захочется упражняться. Отсутствие тренировок, низкий уровень эстрадиола и тестостерона с возрастом ведут к потере мышечной массы и отложению жиров. Даже если вы сбросили несколько килограмм или вам не пришлось сменить размер одежды на больший, отсутствие активности из-за фибромиалгического синдрома все равно со временем приведет к одряхлению мышц и полноте. Фибромиалгический синдром также увеличивает вес из-за повышенного уровня кортизола, который способствует отложению жиров и исчезновению мышечной массы. Лишний кортизол делает женщину невосприимчивой к инсулину, следовательно, у женщины возникнут колебания уровня сахара в крови из-за несбалансированной работы глюкозы и инсулина.
Депрессия, смена настроений и прибавление в весе
У каждого из нас иногда на время падает настроение, и мы грустим. Женщины чаще, чем мужчины, набирают вес под воздействием депрессии. Как же разобраться, означают ли смена настроений и неконтролируемый аппетит гормональные проблемы или сильную депрессию? Главное — определить, когда у вас наблюдается подавленное состояние — за 7-10 дней до менструации или постоянно. Спад гормонального уровня вызывает плохое настроение в предменструальную неделю (из-за несбалансированности эстрадиола и прогестерона) или за день-два до кровотечения и в его первые дни (из-за низкого содержания эстрадиола). В эти дни также наблюдается склонность к плачу, прерывистый сон, приступы тревоги, сердцебиение и раздражительность.
Существует и еще одна причина, из-за которой женщины в перименопаузальный период страдают от приступов беспокойства, угнетающей смены настроений и прибавления веса: падение уровня эстрадиола вызывает приливы, вы потеете по ночам и часто просыпаетесь. Приливы по ночам могут появиться за несколько лет до начала нерегулярных менструаций во время перименопаузы. Если вы плохо спите ночь за ночью, испытываете стрессы и некачественно питаетесь, вы, конечно, будете страдать от депрессии и станете раздражительной. К тому же у вас ухудшилась память, вы не можете сосредоточиться и просто чувствуете себя нехорошо. Стресс от невысыпания и другие ежедневные проблемы приводят к повышенному количеству кортизола и инсулина, которые вызывают откладывание жиров. Когда смена настроения связана с низким содержанием эстрадиола, женщинам больше помогает гормональная балансировка, чем антидепрессанты, успокоительные средства и снотворное.
Стресс: влияние цикла на гормоны
Стресс вызывает изменения на химическом уровне даже тогда, когда нам кажется, что все в жизни идет хорошо. Наш мозг воспринимает все изменения внутри организма и в окружающей среде. Мозг — физический и психологический орган мышления, выражающий нашу личность, психику и поведение. То, что часто называют психологическими симптомами, может быть вызвано биохимическими изменениями психологического баланса. Действуют ли на нас внешние раздражители или внутренние изменения, требующие от мозга адаптации, именно наш организм является центром этих изменений. Примером служит «беспокойство», вызванное резким падением эстрадиола во время менструации или понижением уровня сахара в крови после того, как вы поели сладостей. Это то же беспокойство, которое может быть вызвано тревогой из-за чего-то в жизни. Как же обнаружить разницу, если симптомы и ощущения одинаковы?
Каким же образом женщины полнеют от стресса? Это происходит путем повышенного образования гормонов стресса, например кортизола, который способствует отложению жиров на случай «чрезвычайной ситуации». Нарушение ритма выработки кортизола вызывает инсулинорезистентность и накопление жиров на талии. Продолжительный стресс также подрывает баланс организма (гомеостаз), что приводит к симптомам, говорящим о гиперактивности адреналина: головные боли, высокое давление, приступы паники, колит, раздраженный кишечник, мышечное напряжение, усталость и многие другие. Продолжительный стресс вызывает заболевания из-за неблагоприятного воздействия на иммунную систему Могут возникнуть проблемы, связанные с гиперактивностью иммунной системы, — астма, аллергия, — или с ее недостаточной активностью — частые инфекционные заболевания, медленное заживление ран, злокачественные опухоли. Иногда иммунная система дает сбо и атакует ваш собственный организм, в таких случаях возникают аутоиммунные растройства, например системна красная волчанка или аутоиммунный тиреоидит. Все это говорит о влиянии на организм изменений, которые со временем происходят под воздействием стресса.
В женском организме хронический стресс также подавляет образование гормонов яичников, что тоже влияет на функционирование щитовидной железы. Так как эстрадиол участвует в регуляции химических веществ, влияющих на настроение, аппетит, память и сон (норэпинефрин, серотонин, дофамин и ацетилхолин), с потерей эстрадиола нам становится все сложнее справиться с психологическими стрессами, с которыми раньше мы справлялись замечательно. Итак, влияние стресса двустороннее: он подавляет работу яичников, что уменьшает образование эстрадиола, который ведет к нарушению сна, и т. д. С возрастом количество эстрадиола тоже снижается, это изменяет химический состав головного мозга, нам труднее справиться со стрессом.
Неустойчивость гормонального уровня вызывает — гормональный баланс.
ПМС. Синдром поликистозных яичников. Послеродовая депрессия. Преждевременная менопауза. Перименопауза. Прибавление в весе. Депрессия. Усталость. Все это тесно связано и влияет на здоровье. И все это вызвано низким уровнем эстрадиола в сочетании с неустойчивостью других гормонов, например лишним количеством кортизола и/или андрогенов.
Согласно бытующим мифам и непроверенной информации, просочившейся на страницы книг, эстрогены способствуют прибавлению веса в среднем возрасте. Это не так. Есть и другие факторы, которые сильно влияют на полноту:
-
изменение соотношения эстрадиола и эстрона, которые образуются в яичниках;
-
изменение соотношения эстрадиола, ДГЭА и тестостерона;
-
прием чрезмерного количества прогестерона по отношению к эстрогену;
-
влияние чрезмерного количества надпочечных анд-рогенов и кортизола по отношению к эстрадиолу;
-
возникающий с возрастом из-за потери эстрадиола высокий уровень инсулина;
-
возникающее с возрастом ухудшенное функционирование щитовидной железы.
Все эти гормональные изменения замедляют метаболизм. Замедленный обмен веществ влияет на появление лишнего веса. Низкая скорость метаболизма, потеря мышечной массы из-за утраты тестостерона и эстрадиола плюс подверженность стрессам, снижение физической активности при вялости и усталости, плюс потребление с возрастом большего количества пищи, чем нам нужно, — все это способствует отложению жиров. К тому же, когда вы начинаете полнеть, организм вырабатывает больше инсулина, а его повышенный уровень способствует полноте. Это еще один фактор, влияющий на прибавление веса! Чтобы добиться нормальной для пременопаузы фигуры, вам необходим пременопаузальный баланс эстрадиола, тестостерона, ДГЭА, тиреоидных гормонов, кортизола и инсулина. В противном случае вы неизменно начнете приобретать форму яблока или груши.
Средний возраст может быть периодом «скачущих гормонов» и других изменений в организме, но это не значит, что вам следует отказаться от хорошего самочувствия. Средний возраст — время сосредоточиться на себе, уделить себе внимание и позаботиться о своем организме и психике. Каким бы ни был ваш возраст, выбор, сделанный вами сейчас, окажет решающее влияние на ваш вес и здоровье в будущем. Самое главное — вы должны разобраться во всех гормональных изменениях, которые заставляют вас набирать вес.
Набор веса — возможные медицинские причины излишнего веса
Набор веса происходит, когда употребление калорий с пищей в течение длительного времени превышает потребности организма в энергии.Также набор веса может быть вызван не отложением жира, а задержкой жидкости в организме из-за плохой работы почек, сердца или гормональных нарушений.
Если набор веса вызван регулярным перееданием, то причиной тому нередко являются эмоциональные факторы – депрессия, беспокойство, чувство вины и др..
У пожилых людей набор веса обычно наблюдается на фоне нормальных пищевых привычек, но сниженного обмена веществ. Среди женщин распространенной причиной набора веса является беременность.
Набор веса является обычным явлением при вынужденном ограничении физической активности – сердечно-сосудистые заболевания, болезни легких и др. Также ожирение может быть результатом лечения некоторыми препаратами (гормоны).
Медицинские причины набора веса включают:
1. Акромегалия. Это заболевание может вызвать умеренный набор веса. Другие симптомы болезни включают: изменение черт лица, прогнатизм, гирсутизм, увеличение рук и ступней, потливость, жирная кожа, глубокий голос, боли в суставах, сонливость, непереносимость жары.2. Синдром Кушинга (увеличение выработки гормонов коры надпочечников). У таких больных может наблюдаться серьезный набор веса, жир скапливается вокруг плеч (влияние кортикостероидов). Другие признаки включают: лунообразное лицо, слабость, эмоциональная лабильность, восприимчивость к инфекциям, гирсутизм, угри, гинекомастия у мужчин, нерегулярные месячные у женщин.
3. Сахарный диабет. Повышенный аппетит при сахарном диабете приводит к ожирению, но у некоторых больных, несмотря на повышенный аппетит, наблюдается потеря веса. Другие симптомы включают: увеличенное выделение мочи, слабость, сонливость, сильная жажда.
4. Сердечная недостаточность. Несмотря на анорексию при СН, набор веса у больных может быть связан с отеком (накоплением жидкости, но не жира). Другие типичные признаки включают: одышка, слабость, непереносимость физических нагрузок.
5. Гиперинсулинизм (повышенный уровень инсулина). Эта болезнь вызывает повышенный аппетит. У больных также наблюдаются эмоциональная лабильность, тахикардия, зрительные нарушения, иногда потери сознания.
6. Гипогонадизм (недостаточная функция половых желез). При этом состоянии набор веса является обычным признаком. Гипогонадизм может проявляться в разных формах. Для препубертатного (до полового созревания) гипогонадизма характерно недоразвитие вторичных половых признаков. При постпубертатном (после полового созревания) гипогонадизме возможна импотенция и бесплодие при сохранении вторичных половых признаков.
7. Дисфункция гипоталамуса. Такое заболевание, как синдром Лоренса-Муна-Бидля, вызывает повышение аппетита, нарушение терморегуляции и сонных ритмов.
8. Гипотиреоидизм (пониженная функция щитовидной железы). При этом заболевании наблюдается набор веса. У таких больных возможна утомляемость, непереносимость холода, запоры, маточные кровотечения, заторможенность, сухая и холодная кожа, сухие волосы, нарушение структуры ногтей, боли в мышцах, брадикардия и другие симптомы.
9. Метаболический синдром. Этот синдром, также именуемый «метаболический синдром Х» или «синдром резистентности к инсулину», состоит из группы различных нарушений метаболизма.
Характерно ожирение, гипертензия, повышенный уровень холестерина, изменения углеводного обмена, устойчивость к инсулину и др. Такие больные имеют очень высокий риск инсульта, инфаркта, сахарного диабета и других серьезных осложнений.
10. Нефротический синдром. При этом синдроме почки не справляются с выведением жидкости из организма, и набор веса происходит за счет накопления жидкости (отека). Тяжелый отек (анасарка) может увеличивать массу тела на 50% и даже более. Нефротический синдром является серьезным нарушением работы почек, и требует обязательного лечения.
11. Опухоль инсулинпродуцирующих клеток поджелудочной железы. Этот тип опухоли вызывает постоянный голод, что приводит к ожирению. Другие симптомы включают: эмоциональная лабильность, слабость, утомляемость, беспокойство, потливость, тахикардия, нарушение зрения и др..
12. Преэклампсия у беременных. При этом состоянии набор веса происходит быстрее, чем положено при нормальной беременности. Наблюдаются тошнота и рвота, боль в верхней части живота, гипертензия, затуманенное зрение, двоение в глазах.
13. Синдром Шихана. Синдром обычно развивается у женщин после родов с тяжелыми гинекологическими кровотечениями. При этом синдроме набор веса обусловлен нарушением работы гипофиза.
14. Лекарственные препараты. Кортикостероиды (дексаметазон), фенотиазины, трициклические антидепрессанты могут вызывать задержку жидкости в организме и повышение аппетита. Оральные контрацептивные средства (КОК) приводят к задержке жидкости. Такие препараты, как литий (при психозах), может провоцировать гипотиреоидизм (смотрите причину №8).
Набор веса у детей может быть результатом серьезных эндокринных нарушений, болезни Кушинга, синдрома Прадера-Вилли, синдрома Дауна, болезни Верднига-Гоффмана, поздней стадии мышечной дистрофии, церебрального паралича и других тяжелых заболеваний.
Больным, страдающим набором веса по неизвестной причине, желательно пройти:
1. Анализы на уровень гормонов щитовидной железы.
2. Анализы на уровень холестерина и триглицеридов.
3. Анализы на уровень сахара в крови.
Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик
Как остановить возрастную прибавку веса у женщин
В статье будут рассмотрены основные причины появления веса у женщин в период менопаузы и методы борьбы с ним.
Что влияет на набор веса
Многие женщины, особенно после 40 лет, начинают замечать, что все сложнее удержать желаемый вес в одном показателе, даже при неизменных составляющих, которые влияют на него: количество употребляемой пищи, образ жизни.
Оказывается, всему виной гормональный дисбаланс, который как раз и происходит примерно в промежутке 40-50 лет.
Причины быстрого набора веса
Быстрый набор веса в зрелом возрасте обусловлен многими факторами, самый главный, это – снижение метаболизма, за счет снижения выработки гормонов, обмен веществ перестраивается и начинает работать уже не так быстро.
Основные причины:
- употребленные калории начинают медленнее расходоваться за счет снижения активного образа жизни;
- менопауза – в этот период женщина набирает наибольшее количество лишних килограммов, именно поэтому, необходимо следить за калориями, которые входят в состав продуктов и применять физические нагрузки;
- из-за менопаузы яичники снижают выработку половых гормонов, особенно тестостерона, поэтому все жировые отложения и приходятся в зону живота, ягодиц и бедер;
- частые стрессовые ситуации, психологическое и эмоциональное настроение, служит как защитный барьер в организме человека, если случается депрессия, организм, начинает стремительно набирать калории;
- изнуряющие диеты, которые приводят к срывам и еще большему появлению полноты;
- склонность к сахарному диабету, частое нарушение его уровня в крови, это может привести не только к набору веса, но и к приобретению такого заболевания, как сахарный диабет. Для этого нужно хотя бы несколько раз в год сдавать анализ на показатель инсулина в крови;
- нарушения водного баланса – причем как в большую сторону – следствие отеки, так и в меньшую;
- нарушение работы щитовидной железы – гипотиреоз;
- прием гормональных препаратов, стероидов, направленных на уменьшение болевых синдромов;
- другие хронические заболевания, при которых приходится принимать постоянно препараты, например: диабет и прием инсулина.
Важно! Чтобы избежать или контролировать появление лишних килограмм, необходимо снизить употребление жиров и легкоусвояемых углеводов.
Как избежать лишнего веса
Бороться с весом нужно обязательно, чем раньше, тем лучше. Если вес уже набран большой, то нужно активизировать свои силы во всю мощность, для борьбы с ним. Если же, жировые отложения еще минимальны, то бороться будет легче. Достаточно будет пересмотреть свой рацион питания, и образ жизни, добавить небольшие физические нагрузки.
Изучив причины появления возрастного веса, можно легко понять, что нужно делать, чтобы избежать или хотя бы уменьшить его набор. Необходимо помнить, что проблемы лишнего веса носит не только эстетичный вид, и собственную неудовлетворенность внешним видом, но и несет за собой серьезные угрозы для организма: образование хронических заболеваний, быстрая утомляемость, нагрузка на сердце, позвоночник, суставы.
Внезапное увеличение веса? Причины, по которым ваш вес подскочил
Вы встаете утром на весы и задыхаетесь от внезапной прибавки в весе. Мало того, что потеря веса за неделю исчезла, появился лишний килограмм, который вы не можете учесть. Если вы не знаете, что переборщили с калориями, вы можете расслабиться. Вы не стали внезапно прибавлять килограммы нездорового жира. Ты всего на тяжелее.
В чем разница? Переедание — это то, что накапливает жир, но что-то столь же простое, как взвесить себя сразу после еды, переборщить с соленой пищей за день до взвешивания или очень тяжелая тренировка может добавить веса, который не жира.Еще лучше — уходит! Обычно это лишь вопрос времени.
Важно знать, что может изменить весы без изменения вашего тела. Если вы все сделали правильно, резкое увеличение веса может обескуражить. Это может привести к тому, что вы сразу же откажетесь от своих усилий.
Вот восемь причин, по которым вы можете внезапно набрать вес, и почему ваши весы не могут дать вам полную картину:
1. Вы съели слишком много соленой пищи.
Вы, наверное, знаете, что натрий, основное химическое вещество в соли, вызывает задержку воды.Это может быть причиной того, что вы просыпаетесь после целого дня употребления в пищу продуктов с высоким содержанием натрия, и кажется, что ваши весы пошатнулись. Пока вы не пролили эту воду, все будет выглядеть так, как будто вы внезапно прибавили в весе, но, скорее всего, это не жир, если вы не переборщите с калориями.
Но есть еще одна веская причина, помимо увеличения веса из-за воды, избегать соленой пищи. Соль вызывает чувство голода! Международное исследование «астронавтов», опубликованное в журнале Journal of Clinical Investigation , на имитирующем космическом корабле во время имитации полета на Марс показало, что вы не только сохраняете больше воды, когда переедаете соль, но и не испытываете такой жажды. потом, когда вы проголодались.Если это заставляет вас есть, слишком много натрия в вашем рационе может привести к реальному увеличению веса, а не к чему-то временному.
6 ошибок при приготовлении пищи, которые приводят к увеличению веса
Узнать больше2. Это время месяца.
В течение нескольких дней менструального цикла вам может казаться, что вы потребляете больше воды, чем «Титаник». Большинство женщин испытывают «жирные дни» во время менструации. Фактически, задержка жидкости и вздутие живота являются двумя из наиболее распространенных симптомов, которые возникают примерно в первый день менструации, согласно исследованию 62 женщин, опубликованному в Obstetrics and Gynecology International .
Так что, если весы поднимаются в одно и то же время при каждом цикле, не переживайте. Если, конечно, вы не испытали других менструальных ловушек, таких как депрессия, повышенный голод и тяга к углеводам. Согласно Psychology Today, колебания гормонов во время вашего цикла могут вызвать все три. Если вы лечили предменструальную депрессию шоколадом и другими углеводами, возможно, вы набираете больше, чем просто вода. Планируйте заранее, имея под рукой полезные углеводы, такие как фрукты и цельнозерновые, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне и побеждать голод и тягу до тех пор, пока они не пройдут.
3. Вы пьете много воды.
Да, это хорошо, потому что вы наполняетесь чем-то, что в конечном итоге смывается. А когда вы сидите на диете, вода — ваш друг. Исследование, проведенное в 2010 году исследователями из Технологического института Вирджинии, показало, что люди, выпивавшие два стакана воды перед каждым приемом пищи, теряли в среднем на пять фунтов больше, чем те, кто этого не делал. Но если вы взвесите себя слишком близко к тому моменту, когда вы выпили несколько стаканов, это будет зарегистрировано как внезапное увеличение веса на весах.Две чашки воды весят примерно один фунт. Прежде чем вскочить на весы, дайте себе немного времени, чтобы избавиться от него.
Как есть больше, не прибавляя в весе: объяснения по объемным параметрам
Узнать больше4. Вы только что поели.
Постарайтесь напомнить себе, что еда, которую вы только что съели, большой или маленькой, не успела превратиться в жир. Если ваши весы говорят вам, что вы набрали фунт или больше с утра, вы, вероятно, видите вес еды.Большинство экспертов рекомендуют взвешиваться утром, когда вы, по сути, голодаете в течение восьми часов. Тогда, что бы вам ни показала шкала, она будет более точной.
5. Ты работал как дьявол.
Тяжелая тренировка может вызвать боли в мышцах. Согласно American Journal of Physiology , большая часть этой болезненности вызвана микроскопическими разрывами в мышечной ткани — рецептом для небольшой боли и небольшого увеличения.Ваше тело распознает эти слезы как травму, поэтому оно включает воспалительный процесс вашей иммунной системы, который посылает целебные клетки и жидкость к месту пореза или раны. Вот почему вы можете увидеть опухоль и скованность в этом месте. Эта небольшая дополнительная жидкость может появиться на следующий день как вес на весах, но, согласно журналу Journal of Applied Physiology , она исчезнет, поскольку воспаление поможет вашим мышцам восстанавливаться и регенерироваться. (И, кстати, с помощью этих микротрещин вы наращиваете мышцы, так что эта боль определенно ваша выгода.)
4 ингредиента, которые вы больше не должны есть
Узнать больше6. Карб загружен.
Даже здоровые углеводы могут вызывать задержку воды. Согласно YMCA, некоторые углеводы, такие как овощи и фрукты, содержат много жидкости, и после их употребления вы тоже. Кроме того, ваше тело сохраняет энергию в виде гликогена, который удерживает воду. Вот что заставляет вас чувствовать вздутие живота после еды с высоким содержанием углеводов. Хорошие новости: вы можете тренировать эту накопленную энергию, а вместе с ней и воду.
7. Вы принимаете лекарства, удерживающие жидкость.
Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, и препараты на основе гормонов, такие как противозачаточные таблетки, являются одними из наиболее часто принимаемых лекарств, которые могут вызвать прибавку в весе воды (противозачаточные таблетки также могут привести к реальному увеличению веса у некоторых людей). часто ошибочно воспринимается как внезапное увеличение веса. Прочтите о возможных побочных эффектах всех принимаемых вами лекарств. Поговорите со своим врачом о других методах лечения, которые не вызывают задержку воды в качестве побочного эффекта.
5 психических препятствий, которые замедляют похудание
Узнать больше8. У вас не было дефекации.
Ученые однажды действительно взвесили фекалии в недрах людей из 12 разных стран. Средний вес, согласно исследованию, опубликованному в журнале Gastroenterology, составлял грамма, где-то от двух с половиной унций до одного фунта. Если вы не занимаетесь спортом или не потребляете достаточно клетчатки, этот вес может отображаться на весах.Хуже того, это может подвергнуть вас большему риску рака толстой кишки, что и изучали исследователи.
Вы еще не начали свой путь похудения? Начните с плана питания Nutrisystem сегодня! >
.Увеличение веса при гормональном дисбалансе: факты и причины
Домашний блог
рекламное объявление
Есть ряд причин набрать вес. Седативный образ жизни и неправильное питание — одни из основных причин увеличения веса. Упражнения и правильное питание помогают избавиться от лишних килограммов.Если регулярные занятия спортом и здоровое питание не приводят к потере жира, вам может понадобиться врач вместо кранчей. Гормональный дисбаланс может быть причиной увеличения веса.
Гормональный дисбаланс и увеличение веса
При рассмотрении набора веса часто упускается из виду гормональный дисбаланс и увеличение веса. Гормоны выделяются в нашу кровь и регулируют функции организма. Гормональный дисбаланс может заставить вас набрать вес, а также может помешать вам похудеть.Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, средства для повышения настроения, определенные лекарства, которые принимаются для контроля диабета, стероиды и оральные контрацептивы, могут привести к увеличению веса. Если гормональный дисбаланс является причиной увеличения веса, несмотря на все упражнения и диеты, которые вы выполняете, вы не сможете сбросить жир. Одно только обнаружение и исправление различных гормональных дисбалансов может заставить вас сбросить лишний жир в этом случае.
Гормоны контролируют наши физиологические функции и играют жизненно важную роль в управлении эмоциями, аппетитом, ростом, уровнем энергии и обменом веществ.Кроме того, гормоны контролируют количество отложенного в организме жира. Некоторые гормоны напрямую влияют на синтез и расщепление жира, тогда как некоторые гормоны влияют на аппетит и метаболизм. Когда уровень гормонов слишком высок или слишком низок, возникает гормональный дисбаланс, и это влияет на процесс похудания. Избыток гормонов, таких как инсулин и кортизол, может предотвращать расщепление жира или стимулировать синтез жира, что приводит к необъяснимому увеличению веса.
Пониженный уровень гормона щитовидной железы, пониженный уровень эстрогена у женщин, пониженный уровень тестостерона у мужчин и снижение метаболизма — частые причины увеличения веса.Еще одним важным фактором гормонального дисбаланса и увеличения веса могут быть психологические изменения, такие как стресс. Чтобы справиться со стрессом, в организме происходят гормональные изменения. Еще одна причина увеличения веса во время стресса — это склонность есть больше.
Причины
Резкое увеличение веса — показатель гормонального дисбаланса. Чтобы поддерживать нормальное функционирование, гормоны приспосабливаются к текущему состоянию организма. Это приводит к гормональному дисбалансу. Большинство людей ошибочно считают, что гормональный дисбаланс присущ только женщинам в период менопаузы, менструации или беременности.Конечно, у женщин больше гормональных дисбалансов, они могут возникать у людей любого возраста и пола.
У женщин гормональные колебания обычно возникают во время менструального цикла и периода менопаузы. Во время менопаузы уровень эстрогена падает, что приводит к эмоциональному дисбалансу и стрессу, который может вызвать гормональный дисбаланс, приводящий к увеличению веса, депрессии, потере костной массы, остеопорозу и т. Д. Гормональный дисбаланс у мужчин возникает из-за диетических факторов, таких как пища с высоким содержанием жиров и углеводов.Это приводит к увеличению веса, импотенции, депрессии и раздражительности.
Заболевания, такие как гипотиреоз и синдром Кушинга, также вызывают гормональный дисбаланс. Кроме того, гормон, выделяемый щитовидной железой, регулирует обмен веществ и рост. Недостаточная выработка щитовидной железы приводит к снижению метаболизма и увеличению веса. Избыточное производство стероидного кортизола приводит к синдрому Кушинга. Это состояние увеличивает излишнюю тягу к еде, что приводит к увеличению веса.
Другие причины включают следующее:
- Нарушения обмена веществ
- Отсутствие полноценного питания
- Напряжение
- Нерегулярный менструальный цикл
- Инфекция мочевыводящих путей
Симптомы гормонального дисбаланса включают следующее:
- Резкое увеличение веса
- Сухая кожа
- Усталость
- Депрессия
- Нерегулярный менструальный цикл
- Головная боль
- Грубые волосы
Решение
Самое легкое и простое решение проблемы увеличения веса, которое происходит из-за гормонального дисбаланса, — это внести изменения в свой рацион.Гормональные изменения происходят из-за отсутствия или снижения уровня гормонов, необходимых для здоровья. Поэтому употребление продуктов, содержащих необходимые питательные вещества для восстановления гормонального баланса, является одним из лучших домашних средств.
- Селен играет жизненно важную роль в правильном функционировании мышц. Фрукты и овощи — хорошие источники этого минерала. Недостаток йода, витамина B и цинка также может привести к нарушению гормонального баланса
- Употребление меньшего количества трансжиров и включение большего количества натуральных продуктов помогает контролировать увеличение веса, вызванное гормональным дисбалансом.Птица и рыба полезны людям, страдающим гормональными проблемами
- Гормональный дисбаланс снижает уровень энергии, а эмоциональный дисбаланс, вызванный дисбалансом гормонов, снижает вероятность физических упражнений, вызывающих увеличение веса. Помимо сбалансированного питания, добавки могут помочь обратить вспять эффект гормонального увеличения веса
- Худеть при гормональном дисбалансе непросто. Поддержание гормонального баланса, много сна, здоровый образ жизни без стресса — вот необходимые факторы, на которые следует обратить внимание, чтобы избавиться от набора веса из-за гормонального дисбаланса
В целом, чтобы решить проблему необъяснимого увеличения веса, нужно сначала проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить какие-либо заболевания, связанные с гормональным дисбалансом.После этого правильное питание вместе с регулярным режимом физических упражнений может помочь сбросить вес и сохранить его.
Ссылки
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19346753
- http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm
5 распространенных причин избыточного веса у подростков
Подрастающие подростки, как правило, набирают вес постепенно. Здоровый прибавка в весе необходима, но избыточное накопление калорий может вызывать беспокойство. Внезапная прибавка в весе тоже может быть ненормальной.
Плохое питание и малоподвижный образ жизни — наиболее частые причины чрезмерного набора веса у подростков. Иногда это могут быть гормональные изменения в период полового созревания, а в некоторых случаях — основное заболевание.
Хотя необходимо контролировать чрезмерную прибавку в весе у подростков, они не должны морить себя голодом, чтобы ограничить нормальный набор веса, необходимый для их здорового развития.
В этом посте MomJunction мы расскажем вам, как лучше всего прибавить в весе у подростков, пять основных причин лишнего веса и что им следует делать, чтобы поддерживать здоровый вес.
Какой должен быть идеальный вес у подростков?
Чтобы определить идеальный вес подростка, помимо возраста нужно учитывать несколько факторов.
- Центр США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американская академия педиатрии рекомендуют использовать калькулятор ИМТ, чтобы определить, имеет ли подросток нормальный вес, избыточный вес или ожирение (1).
- Калькулятор ИМТ учитывает рост и возраст подростка при определении порога веса.
- ИМТ для подростков интерпретируется по-разному, поэтому вам следует обратиться к таблице ИМТ, например, разработанной CDC, стандартизированной для детей.
- CDC сообщает: «Поскольку с возрастом наблюдаются изменения веса и роста, а также их связь с ожирением, уровни ИМТ среди детей и подростков необходимо выражать относительно других детей того же пола и возраста (2). .Таким образом, вес подростка оценивается по сравнению с другими подростками и определяется как процентиль.
- Минимум — это 5-й процентиль, а самый высокий — 95-й процентиль. Когда ИМТ подростка равен или превышает 95-й процентиль, он считается страдающим ожирением, поскольку это означает, что вес подростка превышает 95% подростков.
В конечном итоге, показатель ИМТ подростка на перцентильной диаграмме определит, имеет ли он здоровый вес.
[Читать: Диета для девочек-подростков ]
Таблица процентилей ИМТ и статус веса
Диапазон процентилей | Статус веса |
---|---|
Менее 5 процентиля | Недостаточный вес |
5-й процентиль ниже 85-го процентиля | Нормальный или здоровый вес |
От 85-го до менее 95-го процентиля | Избыточный вес |
Равно или больше 95-го процентиля | С ожирением |
Источник: Центры США по контролю и профилактике заболеваний
Расчет ИМТ и графики CDC
ИМТ подростка можно рассчитать по следующей формуле:
- Вес (кг) / (Высота в метрах x Высота в метрах)
- (Вес (фунты) x 703) / (Hei ght в дюймах x Высота в дюймах)
Округлите число до одного десятичного знака.Например, 22,554 становится 22,5.
Вы можете рассчитать ИМТ вашего ребенка и нанести его на диаграмму прямо у себя дома:
Таблица ИМТ CDC для мальчиков
Таблица ИМТ CDC для девочек
Что вызывает избыточный набор веса у подростков?
Вот несколько причин, которые способствуют увеличению веса у подростков (3).
1. Нездоровая пища
- Нездоровые перекусы между приемами пищи могут накапливать лишние калории, вызывающие увеличение веса. Это особенно характерно для подростков, которым «скучно», и они то и дело ходят на кухню или к холодильнику в поисках еды, от которой им становится легче.
- Подростки могут набрать вес, если они будут есть высококалорийный фаст-фуд с низким содержанием питательных веществ, даже если у них дома полноценная диета.
- Доступ к нездоровой пище в сочетании со свободой, которую дают им карманные деньги, также может привести к формированию нездоровых пищевых привычек. Регулярное переедание фаст-фуда и полуфабрикатов может привести к увеличению веса.
2. Недостаточная физическая активность
- Чтобы оставаться здоровым, подростку необходимо заниматься спортом.Когда подросток не имеет физической активности, он неизменно набирает вес.
- Дети, которые не едят нездоровую пищу, также могут набрать лишний вес, если они вообще не будут заниматься спортом.
- Согласно исследованию (4), подростки сжигают меньше калорий в состоянии покоя. Исследование показало, что 15-летние люди сжигают на 400-500 калорий меньше в день в состоянии покоя по сравнению с тем, что они делали в возрасте десяти лет.
3. Половое созревание
- Половое созревание само по себе не может вызвать значительного увеличения веса.Однако резкий скачок роста обычно вызывает усиление голода, что может ускорить набор веса у подростков, которые переедают и не получают достаточной физической активности.
- Дети раннего подросткового возраста (от 13 до 14 лет) обычно набирают вес естественным путем в результате гормональных изменений в период полового созревания. Увеличение веса может быть более заметным у девочек (5).
- Ребенок может набрать около 6,5 фунтов (3 кг) через год после полового созревания (6).
[Прочитано: Потеря веса у подростков ]
4.Психологические причины
- Изменения в теле делают подростков очень застенчивыми и чувствительными к своей фигуре. Они могут излишне сравнивать себя со своими сверстниками и испытывать давление из-за наличия «идеального тела» (7). Неудовлетворенность отсутствием идеального тела может привести к депрессии, которая, в свою очередь, может привести к нездоровому питанию и, как следствие, к увеличению веса (8).
- Некоторые подростки ошибочно считают, что они толстые, даже если это не так.В конечном итоге это может привести к укреплению веры. Некоторые эксперты утверждают, что постоянное убеждение подростка в том, что он толстый, может привести к полноте (9).
- Стресс также связан с увеличением веса. Исследования показывают, что стресс и депрессия могут привести к более высокому потреблению сладких и богатых жирами продуктов (10). Еда, скорее всего, сработает как механизм преодоления депрессии и хронического стресса.
5. Причины для здоровья
- Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа становится недостаточно активной и производит меньше гормонов щитовидной железы, одним из симптомов является увеличение веса (11).Подросток также может большую часть времени чувствовать усталость и утомляемость. Это чаще всего встречается у девочек, особенно если у другой женщины в семье есть заболевание щитовидной железы.
- Синдром Кушинга — это редкое заболевание, при котором в организме вырабатывается избыток кортизола, гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками (железой, расположенной над каждой почкой). Одним из значимых симптомов этого состояния является увеличение веса. Другой симптом — скопление жира у основания шеи.Дети с синдромом Кушинга склонны к ожирению и также медленно растут (12).
- Некоторые лекарства также могут приводить к увеличению веса из-за содержащихся в них соединений. Иногда лекарства могут вызывать осложнения, которые, в свою очередь, приводят к увеличению веса. Примером являются глюкокортикоиды, которые представляют собой тип стероидных гормонов, обычно используемых при лечении расстройств иммунной системы, таких как астма и волчанка. Длительное употребление глюкокортикоидов может вызвать синдром Кушинга, который, в свою очередь, приводит к увеличению веса.
Чрезмерное увеличение веса можно контролировать, изменив образ жизни и диету. Но если это не поможет, возможно, вам придется проконсультироваться с врачом.
Когда следует беспокоиться о наборе веса?
Проконсультируйтесь с врачом по поводу прибавки в весе вашего подростка, если:
- Ребенок значительно прибавил в весе после 16 лет и даже ближе к концу подросткового возраста (2) (4).
- Вы чувствуете, что подросток набирает вес из-за переедания, которое само по себе могло быть вызвано постоянным давлением сверстников, проблемами с телом или другими причинами, вызывающими у него стресс.
- Похоже, прибавка в весе началась после того, как ребенку выписали лекарство. В таком случае поговорите об этом с врачом.
- На шее, лице и животе образуются чрезмерно большие отложения жира. На коже живота появляются красновато-розовые растяжки (это симптомы синдрома Кушинга).
- Ребенок также выглядит уставшим, вялым и жалуется на мышечные боли.
Как родитель, вы можете заметить, что с весом, поведением и пищевыми привычками ребенка что-то не так.Наблюдение за изменениями и отслеживание веса ребенка и общего состояния здоровья может помочь вам лучше справиться с этим.
[Читать: Как подростки могут набрать вес? ]
Если вы опасаетесь любых внезапных или ненормальных изменений и немедленно начинаете действовать, прибавку в весе можно контролировать раньше. Если вы не можете помочь подростку лучше контролировать вес, обратитесь за медицинской помощью и к диетологу, чтобы выяснить настоящую причину увеличения веса. Всегда следите за правильным ИМТ подростка, обращайте внимание на любые изменения в его режиме питания и вовремя вмешивайтесь, чтобы предотвратить избыточный вес.
Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.Увеличение веса — Симптомы, причины, лечение
Найти врача Назад Найти врача Найти врачей по Специальности- Семейная медицина
- Внутренняя медицина
- Акушерство и гинекология
- Стоматология
- Ортопедическая хирургия
- Все специальности
- 20 Состояние Фибромиалгия
- Тревога
- СДВГ
- Апноэ во сне
- Мигрень
- Обезболивание
- Ортопедическая хирургия позвоночника
- Консультации по вопросам брака
- Помощь в лечении грыжи
- 8 Помощь врача Миллионы людей находят подходящего врача и необходимую им помощь Найти больницу Назад Найти больницу Лучшие больницы
- Просмотреть все
- Аппендэктомия
- Хирургия спины и шеи (кроме спондилодеза )
- Бариатрическая хирургия
- Хирургия сонных артерий
- Просмотреть все
- Превосходство в уходе за женщинами
- Безопасность пациентов
- Лучшие больницы Америки
- Просмотреть все
- Боль в спине
- Рак
- Диабет
- Высокое кровяное давление
- Кожные заболевания
- Просмотреть все условия
- Ангиопластика
- Хирургия катаракты
- Операция на колене 9011
- Хирургия плеча
- См. Все процедуры
- Астма
- ХОБЛ
- Депрессия
- Псориаз
- Ревматоидный артрит
- Обсудить все врачи новейшие методы лечения и советы по здоровью Наркотики A – Z Найдите рецептурные препараты, чтобы узнать, почему они используются, побочные эффекты и многое другое.Авторизоваться
Меню
Найти врача Назад Найти врача Найти врачей по Специальности
- Семейная медицина
- Внутренняя медицина
- Акушерство и гинекология
- Стоматология
- Ортопедическая хирургия
- Все специальности
- 20 Состояние Фибромиалгия
- Тревога
- СДВГ
- Апноэ во сне
- Мигрень
- Обезболивание
- Ортопедическая хирургия позвоночника
- Консультации по вопросам брака
- Помощь в лечении грыжи
- 8 Помощь врача Миллионы людей находят подходящего врача и необходимую им помощь Найти больницу Назад Найти больницу Лучшие больницы
- Просмотреть все
- Аппендэктомия
- Хирургия спины и шеи (кроме спондилодеза )
- Бариатрическая хирургия
- Хирургия сонных артерий
- Просмотреть все
- Превосходство в уходе за женщинами
- Безопасность пациентов
- Лучшие больницы Америки
- Просмотреть все
- Боль в спине
- Рак
- Диабет
- Высокое кровяное давление
- Кожные заболевания
- Просмотреть все условия
- Ангиопластика
- Хирургия катаракты
- Операция на колене 9011
- Хирургия плеча
- См. Все процедуры
- Астма
- ХОБЛ
- Депрессия
- Псориаз
- Ревматоидный артрит
- Обсудить все врачи новейшие методы лечения и советы по здоровью Наркотики A – Z Найдите рецептурные препараты, чтобы узнать, почему они используются, побочные эффекты и многое другое.Авторизоваться Поиск Возле Поиск .