Девушки, хватит качать пресс! | Беляков

У меня есть несколько знакомых девчат, которых я раньше считал вменяемыми. Оказалось – не очень. Каждый день выкладывают в своих инстаграмах фотки, где демонстрируют живот. То есть это уже не живот. Это атлетический пресс: кубики, все дела. И подружки такие в комментах: «Круто» «Умница», «Вау».

Да не «вау» совсем.

Девушки спятили. Качают и качают пресс. Им кто-то сказал, что это красиво и сексуально. Девушки, вас обманули. Тому, кто это сказал – надо плеснуть в лицо ананасовым смузи. Сексуального в этом столько же, сколько нежности в токарном станке. Может, ваши подружки в восторге, но значит, они либо тоже спятили, либо злонамеренно врут, думая себе: «Качай, качай, дурочка, превращайся в уродину!»

Поймите: механизмы природы просты и мудры. Глядя на женский живот, любой мужчина подспудно воспринимает его как чрево, а не спортивный объект. Мужчина любит живот нормальный, без кубиков. Который хочется гладить. В этом и есть сексуальность. Живот для плотской любви, живот нежной матери, живот для мирной счастливой жизни. Нет, не надо пухлый и обвисший, зачем? Просто обычный живот.

Да, я всей душою за ненавязчивый спорт. Мне нравятся стройные девчонки. По утрам я бегаю в парке и нередко меня обгоняют спортивные чертовки. Приятно смотреть на их ловкие ноги, на крепкую задницу, на веселый румянец.

А на жилистых сушеных атлеток смотреть неприятно. Которые помешались на своих мышцах, диетах, здоровом образе жизни. С ними даже поговорить не о чем, если честно. Вот одна из знакомых, она триатлонистка. Яна. Симпатичная. Ей 28. Когда-то была неглупой смешливой девчонкой. Но теперь все разговоры у Яны лишь такие: вчера пробежала 20 километров, надо сегодня еще 10. «Ой, что-то я прибавила 200 грамм, ужас, пойду быстро в спортзал!», «А как тебе мой пресс, а?» Больше ни о чем не говорит. И фоткает, фоткает, фоткает себя перед зеркалом. Кстати, не замужем. И если Яну спрашивают: когда же семья и дети – хмурится. Дети – это же так вредно для пресса. Спятила.

Пресс с кубиками – это прекрасно, да. У мужчины. Мужчину хороший пресс украшает всегда. Когда девушка с прессом – она превращается в туповатого качка. Спать с качком – сомнительное удовольствие, разве что можно повеселить друзей на вечеринке: “А вот бей мой подруге кулаком в живот! Бей, не бойся! Видал, какой пресс?”

Ну и так далее. Развлекуха, конечно, не очень.

Живот девушки – прекрасное начало будущей жизни, какие к черту кубики? Все эти мышцы-кубики – умерщвление женственности. Это уже не женщины – это пособие по анатомии.

Основные правила, как накачать мышцы пресса — Рамблер/женский

Среди людей, занимающихся спортом, основной целью является накачать пресс. И не зависит женщина это или мужчина. Ведь конечно все без исключения хотят быстро и без особого труда заполучить красивый животик.

Принципы питания

Изначально отметим, что без постоянной работы и усилий добиться желаемого результата не получится. Чтобы получить рельефный и упругий животик придётся попотеть. От систематических и продолжительных тренировок, а также их мощности, напрямую зависит через сколько времени получите нужный эффект. Не ждите, что через неделю — две будут видны конкретные изменения в области живота. Потому, как мышцы растут очень медленно. А через месяца два – три, учитывая регулярные занятия спортом, вы сможете лицезреть желанные кубики. Н

Но есть ещё один, достаточно важный момент не соблюдая, который все ваши усилия будут напрасными. Да, конечно же, – это правильное питание. Какой смысл работать над коррекцией живота, если накаченные кубики будут под слоем жира?

Рациональное и здоровое меню – это полезно, а в случае, когда хотим добиться идеальной фигуры, просто необходимость.

Любой спортсмен или тренер может подтвердить, что без правильного питания, нагрузки будут малоэффективными.

С едой организму нужно получать витамины, клетчатку жизненно необходимую, минералы и набор БЖУ. Если ваш рацион будет не сбалансирован, проблем со здоровьем не избежать. В меню обязательно должны быть фрукты, овощи, белки и все виды каш. При этом никакой голодовки! Кушать не менее трёх раз в день и включить два перекуса. Из питания однозначно исключить вредные блюда и продукты.

Инструкция для рельефного пресса

Помимо контроля над весом важны и аэробные нагрузки. Непосредственно накаченный пресс, сам по себе строится на 3 – х деталях:

Этапы достижения поставленной цели:

Уменьшить жировой слой. Для этого необходимо соблюдение диеты и жиросжигающие тренировки.

Исправить осанку. Ни в коем случае не нужно горбатиться, так как из-за этого мышцы кора расслабляются, а вес туловища переносится на позвоночник. В итоге мышцы живота будут слабые и появятся боли в спине.

Укрепить мышечную систему корпуса. Пресс — это не одна мышца, помимо неё существуют внутренние, косые, поясничные и поперечные мышцы. Без их укрепления и развития, плоского живота не ведать.

Развивать (прорабатывать) внутренние мышцы живота. Именно они помогают сформировать кубики. В этом посодействуют такие упражнения, как планка и вакуум.

Качать пресс правильно. Не гонитесь за количеством повторений, а ключевым моментом является техника выполнения. При каждом упражнении держать всю мышечную систему живота напряжённой, это сделает упражнение намного продуктивнее.

Самые эффективные упражнения на пресс

Эти упражнения, чтобы накачать пресс можно выполнять, как в спортзале, так и в домашних условиях. Потому, как специальное оборудование для занятий не нужно.Понадобится турник, фитнес – коврик, скамейка или пол.

Подъёмы ноги в висе.

Скручивание классическое.

Обратные скручивания.

Боковая планка.

Скручивание с поднятыми вверх ногами.

Блок похожие статьи

Но не всё так гладко, существует несколько минусов при накачке пресса.Мышечная ткань достаточно быстро приспосабливается к нагрузке, а это говорит о том, что её стоит постоянно увеличивать. Делать это с умом, дабы не перетренироваться. Два раза в месяц следует менять комплекс тренировок. Обязательно включить анаэробные упражнения, без них кубиков не добиться. Выполняя многие упражнения на пресс, ни в коем случае не включайте в работу мышцы поясницы. Это ведёт к травмам спины.

Принципы увеличения нагрузки тренировки на рельеф пресса:

Увеличить количество повторений.

Уменьшить продолжительность отдыха.

Увеличить время (планка).

Добавить утяжелители.

Советы по организации тренировок

Эти, достаточно простые правила помогут сделать более эффективными тренировки.

В данной статье мы рассмотрели, какие упражнения накачают пресс. И видим, что создать идеальный живот в течение нескольких месяцев реально. Всё зависит от Вашего желания и мотивации.

Другие материалы по теме:

Экипировка для жима лежа

Как накачать кубики пресса девушке дома

Как терять больше калорий с HIIT

За сколько можно накачать пресс до кубиков и что для этого нужно делать: aleks070565 — LiveJournal

Это наиболее часто задаваемый вопрос среди тех, кто решил, что надо качать пресс, просто привести свой живот в порядок или сделать фигуру красивой.

К сожалению, нет четкого ответа на него, так как люди все разные. У всех у нас разное телосложение, разный процент жировых отложений, вес, рост и обмен веществ, которые нужно обязательно учитывать.

Давайте рассмотрим каждый из факторов по отдельности, чтобы получить ответ на вопрос.

У всех есть пресс, но сколько нужно времени чтобы, чтобы появились кубики

Каждый человек имеет на своем животе мышцы пресса.

Это просто группа мышц в области живота, которые нужны, чтобы держать человека в вертикальном положении, а также для сгибания и поворота туловища в разных направлениях.

Если говорить конкретно о шести кубиках пресса, то они относятся к самой большой мышце в области живота: прямой мышце.

Она занимает область от нижних ребер до гребней подвздошных костей и чередуется в шахматном порядке с уникальной группой сухожилий, которые и придают мышцам рельефность в виде кубиков.

Есть еще более мелкие мышца, которые также ассоциируются с рельефным накаченным животом, это косые и поперечные мышцы.

Зачем это нужно знать? Важно понимать, что все эти мышцы у вас есть, только они спрятаны под слоем жира.

Убрать жир с живота — это то, о чем люди часто забывают. И неважно, насколько хорошо вы тренируетесь и насколько мощны ваши мышцы, если ваш живот покрыт слоем жира.

Этот жир откладывается между кожей и мышцами, защищая их, но также и скрывая их.

Есть метод, который поможет приблизительно определить, за сколько времени можно накачать пресс. Для начала нужно знать процент жировых отложений в теле. Его можно рассчитать здесь.

Чтобы появились кубики на животе, процент жира должен составлять 7-8% у мужчин и 16-18 % у женщин. Если текущий уровень жировых отложений равен, к примеру, 18%, нужно будет сбросить 10%, если вы мужчина. Допустим вы сжигаете по 0.5% жира в неделю при помощи кардио тренировок, базовых упражнений на мышцы пресса и правильного питания. В таком случае, вам потребуется примерно 20 недель, чтобы накачать пресс.

Это просто совет, а не научно доказанный метод. Нужно брать в расчет и другие факторы, которые либо ускорят, либо отсрочат результат.

Генетика и тип телосложения

Каждый человек сбрасывает вес или сжигает жир по-разному.

В зависимости от генетики, параметры тела человека можно отнести к одному из трех типов телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф.

Эктоморфы от природы стройные и имеют проблемы с набором веса, а эндоморфы поправляются легче и быстрее и склонны к ожирению. Мезоморфы находятся посредине между первыми двумя типами, они имеют спортивное телосложение и могут без особых усилий управлять своим весом.

Немногие из нас имеют конкретный тип телосложения. Вы скорее всего смесь всех трех типов со склонностью к какому-то определенному типу.

Наша генетика влияет не только на конституцию тела.

Она также влияет на то, как и где откладывается жир в теле. Поэтому прежде чем ваше тело решит сжигать жир в области живота, вы можете похудеть в руках и ногах.

Это значит, что заветные 6 кубиков появляются только после того, как вы истратите жир в других местах вашего тела.

Новость, конечно, не из приятных, но не все так безнадежно, как вам кажется. Поверьте мне.

Образ жизни и гены

Теперь, когда мы знаем о том, что гены влияют на конституцию тела и количество жировых отложений на нем, давайте поговорим кое о чем специфическом. А именно об одном определенном гене, который был открыт сравнительно недавно в 2007 году, о гене жира.

Этот ген определяет, количество жировых клеток в организме и где они будут распределены. К концу полового созревания этот ген практически завершит свою работу, и на вашем теле будет столько жира, сколько было запрограммированно природой.

Так он должен работать в норме.

Недавние исследования показали, что образ жизни и окружающая среда оказывают непосредственное влияние на гены в целом. В случае гена жира рацион питания и образ жизни могут либо увеличить, либо уменьшить количество жировых клеток в теле.

Неправильный рацион питания и малоактивный образ жизни могут превратить ваше тело в большой мешок с жиром, и жира в нем будет больше, чем было изначально заложено природой.

Зная это, можно попытаться скорректировать образ жизни и питание, чтобы ген жира работал правильно.

По моему мнению, правильный рацион питания — это ключ к накачке пресса в домашних условиях до кубиков. Неважно, как хорошо вы тренируетесь, если день за днем едите много жирной и сладкой пищи.

И снова, каждому из нас нужен свой план питания, чтобы избавиться от жира и похудеть. Он будет зависеть от телосложения и процента жира. Диет великое множество, выбрать есть из чего, но лично я следую 5 правилам, которые помогли мне похудеть и избавиться от жировых отложений на животе.

• Я ем много белковой пищи.


• Мой последний прием пищи происходит за 3 часа до сна.


• Я не ем пищу, содержащую большое количество вредных углеводов, а именно хлеб, булочки, крекеры и другой фаст фуд.


• Я ем много овощей, фруктов, ягод, орехов и другой пищи, которая полезна для здоровья и доказано снижает процент жировых отложений, в том числе и на животе.


• Я пью много воды.

Комплекс упражнений на мышцы живота

Теперь давайте рассмотрим детальнее упражнения на идеальный пресс.

Очень часто люди сразу же начинают часами держать планку и выполнять массу скручиваний в домашних условиях, чтобы побыстрее получить заветные шесть кубиков. За сколько можно накачать пресс до кубиков с таким подходом неизвестно, потому что он не работает.

Есть две основных составляющих прокачки мышц пресса: эффективные тренировки на все мышцы живота и избавление от жировых отложений на нем.

Эффективными тренировками считаются те тренировки, которые состоят из различных упражнений на мышцы живота, прорабатывающие все участки этой области.  Такие тренировки должны состоять из оптимального количества подходов и повторений. Крайне важны интенсивность тренировки и правильность выполнения упражнений.

У всех у нас разный уровень физической подготовки и сила мышц, и за какой срок можно накачать пресс, будет зависеть от этого. Поэтому для начала нужно подобрать подходящий план тренировок путем проб и ошибок. Интенсивность тренировок нужно постоянно и постепенно повышать, чтобы достичь видимых результатов.

Чтобы жир с живота исчез, а кубики стали заметнее, нужно качать пресс. Однако скручивания не помогут вам избавиться от жира в области живота.

Тренировки на одну группу мышц тоже не эффективны.

Вместо того, чтобы сжигать жир из запасов, что окружают рабочую мышцу, тело расходует жир из разных частей тела равными частями.

Чтобы отрисовать кубики на вашем животе, нужен хороший план тренировок, следуя которому ваше тело будет эффективно сжигать жир. Такие изолированные упражнения, как скручивания, не принесут никакой пользы, потому что мышцы живота небольшие.

Почему это важно?

Потому что количество сжигаемых во время тренировки калорий является прямым результатом того, сколько мышечных волокон задействовано в упражнении. Чем больше прорабатываемая мышца, тем больше жира вы устраните.

Какое упражнение затрачивает больше энергии, приседания или скручивания?

Мы с точно можем ответить, что приседания для похудения более эффективны. Потому что они прорабатывают одни из самых больших мышц тела и требуют больших затрат энергии, чем скручивания.

Цель состоит в том, чтобы выбрать упражнения, которые включают в работу большее количество групп мышц или большие мышцы.

В добавок к этому, есть еще один фактор, о котором не нужно забывать, это то, насколько сильно вы хотите иметь красивый накачанный живот. Многие люди считают, что нескольких тренировок и упражнений на пресс чтобы появились кубики будет достаточно для этого. И когда они не видят никаких видимых результатов, быстро сдаются.

Вы должны обзавестись терпением, быть непоколебимым и пробовать разные методы. Нужно ставить перед собой краткосрочные и долгосрочные цели и наслаждаться процессом.

Правильное количество упражнений

Порой люди, решив изменить свое тело и реально накачать кубики пресса, бросаются из крайности в крайность. Они часами проводят время на беговой дорожке или в тренажерном зале, истекая потом.

Такой подход не работает.

Во-первых, тело будет быстро адаптироваться к продолжительных кардио тренировкам, которые со временем станут еще дольше. Тут можно смело задавать вопрос: за сколько месяцев можно накачать пресс, потому что результат придется ждать очень долго.

Слишком интенсивные и/ или длительные тренировки повышают уровень гормона стресса — кортизола.

В небольших дозах кортизол способствует сжиганию жира. Но когда его уровень слишком высокий на протяжении длительного времени, происходит прямо противоположное. Организм начинает не только накапливать жир, но и расщеплять мышцы.

Снижение мышечной массы может сказаться на организме по-разному, ослабляя организм и увеличивая риск получения травм. Более того повышенный кортизол замедляет обмен веществ.

Даже в состоянии пока мышцы сжигают калории.

И если вы занимаетесь правильно, обмен веществ будет происходить быстрее, даже после тренировки и через несколько дней.

Короткие, интенсивные тренировки c упором на силу переводят организм в состояние, называемое «эффектом дожигания калорий» (ЕРОС). Во время и после тренировки мышцам нужен кислород для создания топлива и для восстановления от нагрузки.

Интересно, что каждый литр кислорода, который использует организм, затрачивает 5 калорий. Это означает, что после тренировки  мышцы сжигают больше калорий, чем обычно только потому, что они пытаются восстановиться.

Это случится лишь в том случае, если план тренировки будет построен правильно.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки имеют наибольшее влияние на ЕРОС.

Можно заняться ходьбой, бегом, аэробикой и т.д. Тренироваться лучше по 3-4 раза в неделю, чтобы мышцы успевали отдохнуть и восстановиться.

Многочасовые тренировки в зале не принесут желаемого результата для мышц брюшного пресса.

Заключение

Вернемся к вопросу о том, за какое время можно накачать пресс?

Генетический фактор решает, как быстро вы избавитесь от жира и из каких частей тела организм будет брать этот жир. Рацион питания и упражнения определят, похудеете ли вы или нет и как быстро это произойдет.

Отправной точкой должно быть определение количества жировых отложений, от которых необходимо избавиться, чтобы увидеть заветные кубики на торсе.

Нужно придерживаться здоровой диеты, не переедать, тренироваться с умом и с правильной интенсивностью, набраться терпения, чтобы все получилось.

с

Можно ли качать пресс во время беременности?

Женщина желает выглядеть привлекательно, даже когда она находиться в положении. До беременности большинство дам посещают спортивные залы, чтобы устранить недостатки фигуры, подтянуть попу, избавиться от целлюлита, сбросить лишние килограммы с живота. Но как только они видят на тесте долгожданные 2 полоски, сразу же начинают задумываться и искать ответ на вопрос: «можно ли качать пресс во время беременности?»

Но ощущения отличаются у женщин, которые возникают во время беременности. Некоторые дамы жалуются на боли, головокружения, токсикоз. Для кого-то все 9 месяцев ничем не отличаются от остальных, так как отсутствует дискомфорт. Если относитесь к первой категории женщин, тогда не советуем качать пресс на ранних сроках беременности. Это может отрицательно сказаться на организме в целом, а также на состоянии малыша.

Можно ли качать пресс в начале беременности? В каких ситуациях это допустимо?

Рекомендации экспертов

Обращаясь к профессиональному тренеру, либо медицинскому сотруднику с вопросом, можно ли беременным качать пресс, ответ последует: «Все индивидуально!». Следует ориентироваться на состояние организма, нюансы физиологии. В период вынашивания ребенка, бывают дни, когда хочется пролежать весь день на кровати. Именно в этот период лучше оставаться дома.

Эксперты утверждают, что качать пресс беременным можно. Но делать это в лайт-режиме. Почему? Во время беременности снижается выносливость тела. Посещая тренировки во время беременности, минимизируйте нагрузку на живот.

Почему нельзя качать пресс во время беременности активно, мы разобрали выше, но как же тогда можно заниматься?

Рекомендуется подбирать нагрузку самостоятельно. Опирайтесь на состояние собственного здоровья. Ощущаете дискомфорт? Обойдитесь несколькими подходами. Ощущаете слабость, боль, тогда не стоит качать пресс и заниматься на силовых тренажерах – остановите свой выбор на йоге или стретчинге.

Если не можете отказать себе в качании пресса в период вынашивания чада, уделите внимание косым мышцам. Главное, доверять своему организму, опираться на ощущения и реакции.

Когда лучше пропустить занятия?

Если имеются трудности со здоровьем, расскажите об этом тренеру, дополнительно уточните вопрос относительно спорта у врача. Как только посетите гинеколога, обязательно спрашивайте относительно нагрузок, если предпочитаете часто проводить время в спортивном зале. Доктор расскажет, можно ли качать пресс во время беременности первый триместр.

Обязательно уточните у него, что будет если качать пресс при беременности.

Но существуют опасные фазы беременности, во время которых лучше прервать даже специальные тренировки для будущих мам. К опасным можно отнести:

·         с 2 и 3 недели;

·         с 12 и 13 недели;

·         с 20 по 24 неделю;

·         28-я неделя.

На этих неделях лучше исключить не только спорт, но и иные эмоциональные нагрузки.

При общей слабости, головной боли, следует заменить тренировку зарядкой дома. Также помните, что подобные неприятные симптомы во время беременности – это не норма, соответственно, отправляйтесь не в спортивный зал, а к врачу на прием.

Если в первый триместр ощущаете боли, не можете обходиться без медикаментов, тогда лежите на диване, отменив все планы.

Кому запрещено качать пресс?

Если относитесь к категории женщин, у которых беременность сопровождается сильным токсикозом, болезненными ощущениями в пояснице и спине – не посещайте спортивный зал.

Качание пресса и иная нагрузка только усугубят состояние, а также могут отрицательно повлиять на развитие плода.

Физические нагрузки должны быть в удовольствие. Если они вызывают напряжение, обмороки, боли – обратитесь к гинекологу и «завяжите» временно с тренировками.

Чем заменить упражнения на пресс?

Существует ряд упражнений, которые никогда не нанесут вред, к ним можно отнести:

·         медленные махи ногами;

·         ходьба;

·         аккуратная езда на велосипеде.

Улучшит общее состояние организма йога, различные позы стретчинга. Эти упражнения активируют циркуляцию крови в малом тазу, за счет чего беременность будет проходить безболезненно, без дискомфорта.

Для укрепления мышц пресса, ягодиц, ног, используйте следующие упражнения:

·         медленная ходьба с поднятием ног;

·         захлестывание голеней назад;

·         аккуратные наклоны вперед и в стороны;

·         подтягивание согнутых ног к локтям в горизонтальном положении.

Выполняя такие несложные упражнения, можно подтянуть коду, накачать мышцы. Прессу уделяйте внимание, как только образуется животик, занятия с поднятием ног следует осуществлять на стуле.

Запрещенные занятия

Вопрос относительно того, можно ли качать пресс при беременности мы рассмотрели детально. Но, каждый врач скажет, что существуют упражнения, которые категорически выполнять во время беременности. К ним относятся:

·         вакуум;

·         поза березка.

Эти упражнения оказывают серьезное воздействие на внутренние органы. Не разрешаются также занятия, которые требуют усилий от женщины. Нормальный вес, который может поднимать девушка – 5 кг. Во время беременности, он категорически не должен превышать 2-3 кг.

Если качание пресса будет вызывать дискомфорт, можете заменить его на растяжку. В таких упражнениях также прорабатываются мышцы пресса, только безопасным для организма матери и ребенка способом.

Заключение

Физическая активность необходима всегда, так как она улучшает кровообращение, минимизирует болевые ощущения. Растяжка, йога и прочие аккуратные тренировки благотворно влияют на самочувствие женщин, которые беременны. Спрашивая у тренера, можно ли беременным качать пресс, он сразу скажет, что нагрузки разрешены, если нет медицинских противопоказаний.

Фитнес разрешен в течение всего периода вынашивания малыша, главное «прислушиваться» к телу, а не бить все рекорды в спортивном зале.

Формирование кубиков на животе. Создание атлетичного тела.

Подробнее об услуге Vaser липосакция для мужчин и женщин читайте на странице: ультразвуковая липосакция.

ПРЕДОПЕРАЦИОННАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Мужчина недоволен строением своего живота, избытком жира на спине и хотел бы иметь рельефные руки и накаченную грудь. Область живота не имеет рельефа мышц даже при их напряжении. Мышцы плеча так же не имеют четко выраженного рельефа. Занятия в спортзале не дают ожидаемого результата и подкожный жир стабилен и его толщина не уменьшается даже при соблюдении диеты.

План операции: создание кубиков на животе, удаление жира со спины, формирование рельефа рук — трицепс, бицепс и липофилинг грудной мышцы. Проекция грудной мышцы (объем) будет немного увеличен за счет введения удаленного жира.

ПРЕДОПЕРАЦИОННАЯ РАЗМЕТКА

Прощупывание и прорисовка края каждой мышцы.

ФОТОГРАФИРОВАНИЕ ПАЦИЕНТА И ПОДГОТОВКА К ОПЕРАЦИИ

Фотографии в операционной помогают более точно прорисовать каждую мышцу во время операции.

ОПЕРАЦИЯ

Липосакция спины.

Создание рельефа рук.

Липофилинг грудной мышцы (введение жировых клеток) для создания лучшей проекции и объёма грудной мышцы.

Липосакция живота и создание кубиков на животе.

В заключении операции обязательно еще раз проверяются все сформированные тени и края мышц. Небольшой отек уже развивается в конце операции, но будущий рельеф «кубиков» на животе все-равно виден.

СРАВНЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ЧЕРЕЗ 2 МЕСЯЦА

До	После

Никаких следов операции на коже нет! Хорошо видны все тени на теле и выделенные мышцы: прямые мышцы живота («кубики»), зубчатые, большая грудная, косые мышцы живота. Жировых ловушек в области живота больше нет. Теперь можно с гораздо меньшими усилиями прокачать рельеф и получить результаты, которые раньше были невозможны, при этом зона живота не будет поправляться даже если немного поправиться. В этом и заключается смысл липоскульптурирования высокой точности или как еще называют ультразвуковой липопластики VASER.

СРАВНЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ЧЕРЕЗ 1 ГОД 6 МЕСЯЦЕВ

До	После

фото «до» и «после»

видео

Подробнее об услуге Vaser липосакция (ультразвуковая липосакция)

Другие фоторепортажи:

15.07.2016

BodyBuilding липосакция

Хотите ли Вы иметь стройную и подтянутую фигуру, плоский живот, крепкий пресс без особого труда? Без сомнения «Да» ответят и женщины, и мужчины. Теперь это стало возможно, благодаря современной VASER (бодибилдинг) липосакции.

ПОДРОБНЕЕ

14.07.2016

16.01.2017

Как накачать пресс в домашних условия

Как мужчины, та и женщины мечтают об идеальной фигуре, для этого они сидят на диетах и занимаются спортом. И конечно всем нам хочется увидеть в зеркале красивый накаченный пресс, который подчеркнет красоту нашей фигуры. Мужчины стремятся достичь рельефных кубиков в области пресса, чтобы потом их можно было демонстрировать их на пляже или в спорт зале.

Так, как накачать пресс в домашних условия, когда нет времени или достаточных средств для посещения спортивных клубов. Для этого понадобится ваше желание, терпение и время.

Этапы достижения результатов

Обязательно нужно пересмотреть свой рацион, если вы имеете значительные жировые отложения в области живота, значит вы потребляете большое количество калорий, которые организм не расходует.

Голодание не лучший вариант при интенсивных тренировках, так как вашему организму необходима энергия для выполнения упражнений.

Уменьшите дозу сахара, не потребляйте сладости в большом количестве.

Не забывайте про воду, ее нужно пить в количестве 1,5-2 литра в зависимости от ваших физических параметров и особенностей организма.

Употребляйте больше белковой пищи и не забывайте о фруктах и овощах.

Далее необходимо подобрать оптимальный вариант упражнений для вашего пресса. Их легко найти в интернете и попробовать для начала более щадящие варианты, чтобы постепенно разогнать ваш организм.

За тем вы сможете постепенно увеличивать интенсивность и время проведения ваших тренировок.

Количество таких занятий должно быть не менее трех раз в неделю, иначе для достижения результата, понадобится очень много времени, и организм не будет работать на полную мощь и сжигать застаревший жир.

Постоянно добавляйте новые упражнения, чтобы ваш организм не привыкал к нагрузкам и всю время могли видеть результат ваших тренировок.

После получения результата не забывайте поддерживать форму, так как потерянный вес может очень легко вернуться, а ваш накаченный пресс снова покроет слой жировой массы.

Количество тренировок можете уменьшить до двух раз в неделю, но обязательно продолжайте следить за своим рационом питания.

Как накачать пресс? | Олимпиада 2010 в Ванкувере

Многих женщин привлекает мужской пресс. Когда на пляже мужчина повернулся к девушке спиной, она сразу смотрит на ягодицы, а если лицом — на его кубики. Перед ними слабый пол не может устоять.

Разумеется, на женский пресс тоже обращают внимание, но они выглядят изящней, особенно когда немного выделяются на узкой талии и плоском животе. Вообще, накаченный пресс является мечтой не только мужчин, но и женщин.

Работа мышц

Часто встречаются худощавые девушки, у которых живот отвисший и выпяченный. Это указывает на то, что мышцы брюшной стенки слишком слабые. Чтобы верно накачивать кубики, нужно знать, как двигаются мышцы:

• Поперечная брюшная мышца охватывает талию. Она сближает нижние ребра, помогая выдоху. То есть основным для нее занятием является усиленное втягивание на выдохе живота
• Косые мышцы расположены по бокам. Они работают, лишь когда живот втянут
• Прямая мышца считается самой сильной. С ее помощью и создается эффект кубиков

Как убрать большой живот

Чтобы обладать привлекательным и подтянутым животом не придется висеть долго на перекладине или делать тренировки на пресс огромное количество раз. Главная цель — сбросить как можно больше жировых отложений.

При рельефном прессе жира в организме должно содержаться не больше 10%. Этот показатель в основном показывают высококлассные атлеты. Но слабому полу не нужно заходить так далеко, ведь, чем меньше отложений жира, тем быстрее начинает высыхать грудь. К тому же, если у женщин уровень жира меньше 10%, то менструации, вероятнее всего, прекратятся.

 

Самыми безопасными и результативными считаются следующие занятия на пресс: лягушачьи подтягивания, скручивания обратные и прямые.

Новичкам не стоит заниматься подъемами ног и корпуса, а еще тем, у кого не слишком развиты мышцы живота, так как эти тренировки несут огромную нагрузку на позвоночник.

Как добиться красивых кубиков

Тренировки на пресс, как правило, выполняют с весом собственного тела. Однако если желаете не только плоский и упругий живот, а еще и привлекательный рельеф, то понадобится работать с блином от штанги, гантелями и амортизатором.

Также нужно понимать, что представительницам слабого пола тяжелее накачать пресс, чем мужчинам. Ведь в их организме вырабатывается мало тестостерона, который отвечает за набор массы мышц. Вдобавок у рожавших несколько раз женщин, мышцы частично спрятаны под кожной складкой, которую нельзя убрать тренировками.

Местная жительница в восторге от пауэрлифтинга (9 фото)

Алора Гриффитс, победившая на престижных соревнованиях в США, с нетерпением ждет отборочных соревнований мирового уровня в Гуэлфе в конце этого месяца

Алора Гриффитс ходит в спортзал каждый день. Иногда два раза в день. Иногда два спортзала.

Настоящая работа выполняется в Android Bodies на нижней Уиндхэм-стрит, в урезанном старинном заведении, где самым модным оборудованием являются пустые гирлянды, стоящие в углу.

Люди на Андроид приходят качать железо.

Семь дней в неделю 23-летняя уроженка Роквуда и выпускница средней школы Сент-Джеймса появляется и растягивается, надевает опоры для коленей и подъемный пояс, пристегивает вишнево-красные наушники Beats By Dre, затем крякает и гримасничает, пробираясь через короткая, но интенсивная тренировка.

Последний подход дня — серия приседаний с 270 фунтами на плечах. Это заканчивается тем, что она с громким грохотом роняет штангу на пол. Теперь мы отправились в другой тренажерный зал для кардио и силовых тренажеров, чтобы завершить тренировку.

Вся тяжелая работа окупается.

Незадолго до Рождества Гриффитс занял первое место в весовой категории 132 фунта на выставке Arnold Class Pro Show в Колумбусе, штат Огайо. Она также получила 500 долларов за то, что была названа лучшей спортсменкой шоу.

Неплохо для тех, кто занимается пауэрлифтингом всего 18 месяцев.

Конкуренция — это не то, чем хочет заниматься Гриффитс, это часть того, кем она является.

Все началось, когда она играла в хоккей, когда росла, выбирая и зарабатывая право забивать гол в нескольких командах мальчиков-репутации, а не держаться за девочек.Потом были регби, кроссфит, а теперь и пауэрлифтинг.

Конкуренция — это то, ради чего живет Гриффитс.

«Я всегда был конкурентом», — говорит Гриффитс.

«Чем бы я ни занимался: хоккеем, регби, кроссфитом, чем угодно, я соревнуюсь. Поэтому, когда я начал заниматься пауэрлифтингом, не было никаких сомнений в том, что я буду соревноваться».

16 апреля она примет участие в квалификационных соревнованиях по пауэрлифтингу в Канаде, которые будут проводиться в отеле Guelph Holiday Inn: однодневное мероприятие, в котором примут участие 100 лучших пауэрлифтеров этой половины страны, которые будут соревноваться за призы и шанс поехать на чемпионат мира этим летом в Луизиане.

Соревнования по пауэрлифтингу состоят из трех различных упражнений: жима лежа, приседаний и становой тяги. Гриффитс, который весит 130 фунтов, имел личные рекорды 180 фунтов (жим), 325 фунтов (присед) и 405 фунтов (становая тяга).

«Я не хочу быть сильнейшим в спортзале. Я всегда хочу гоняться, подталкивать друг друга», — сказал Гриффитс. «Вы не хотите ни в чем чувствовать себя комфортно».

Три года проработавший в армии резервистом, Гриффитс работает по контракту на АЭС Брюс в области контроля качества, зарабатывая себе на жизнь.

Владелец

Android Bodies Броди Арндт благоговеет перед преданностью и прогрессом Гриффитса.

«Не бывает дней, чтобы она не приходила в спортзал. Каждый день шлифует, чтобы это произошло», — говорит Арндт.

«Становая тяга 405 фунтов — это то, что не могут сделать женщины с 300 фунтами. Так что сделать это с весом 132 фунта — одно из величайших силовых подвигов, которые вы можете вообразить».

Конкурентная полоса

Griffiths может выйти в этом году на совершенно другой путь.

Недавно она проходила пробы с канадской командой по бобслею в Лейк-Плэсиде и была приглашена на еще одну пробу в конце лета.

Если пауэрлифтинг никогда не станет олимпийским видом спорта, она надеется попасть туда в составе команды по бобслею.

«После соревнований по пауэрлифтингу в Гвельфе я, вероятно, перейду в межсезонье и поработаю над своей скоростью и взрывной способностью. Надеюсь, я смогу попасть в эту команду», — сказала она.

Различия между прессом и прессом. Объяснение жима над головой

Жим над головой — верный способ увеличить силу над головой, увеличить массу дельтовидных мышц и усилить подвижность плеч.Все это не новость. Более насущным становится вопрос , какой жим вам следует делать, чтобы повысить свою силу над головой — жим лежа или жим над головой?

Здесь есть над чем уточнить — что мы и сделаем ниже, — но быстрый урок таков: жим-толчок заставляет вас опускать колени, чтобы перенести больший вес над головой. Это отличное движение для развития силы. Жим над головой не позволяет использовать столько веса, но больше фокусируется на плечах. Оба упражнения хороши, но чтобы выбрать правильное движение, вам нужно лучше понимать, как и почему они работают.Давайте копаться.

Толкающий пресс против. Жим над головой — различия в формах

Жим толчка требует, чтобы вы использовали импульс вашего тела, чтобы толкнуть штангу над головой. Благодаря этому вы сможете использовать более тяжелый вес для пресса, чем другие упражнения для плеч. Погружение и драйв толкающего пресса делают это движение более концентрическим — это означает, что основное внимание уделяется как можно большему весу над головой. Вы просто сосредотачиваетесь на концентрической (или верхней части) движения.Это отличное движение для увеличения производства силы и силы.

Жим над головой — это то же движение, что и жим толчка, но без опускания коленей. Вы будете использовать только верхнюю часть тела, чтобы перемещать вес, сосредотачиваясь на плечах и трицепсах. Для наращивания мышц требуется время под напряжением, и это достигается за счет сосредоточения на концентрической и эксцентрической (фазе опускания) подъема. Бодибилдеры тяготеют к жиму над головой, поскольку они могут лучше контролировать вес с помощью этого варианта и, как следствие, производить большее напряжение для наращивания мышц.

Как делать жим лежа

• Встаньте, ноги на ширине плеч.
• Возьмитесь за штангу хватом на ширине плеч и положите ее на ключицу.
• Слегка присядьте, примерно на пару дюймов, а затем взорвитесь ногами и бедрами, чтобы толкнуть штангу над головой плечами.
• Полностью вытяните руки в верхней части движения и просуньте голову через руки.
• Медленно опустите вес обратно на ключицу.
• Повтор.

Как делать жим над головой

• Встаньте, ноги на ширине плеч.
• Возьмите штангу хватом на ширине плеч и положите ее на ключицу.
• Поднимите штангу над головой контролируемым движением.
• Полностью вытяните руки в верхней части движения и просуньте голову через руки.
• Медленно опустите вес обратно на ключицу.
• Повтор.

[По теме: Лучшие гири для начинающих, кроссфит и кардио]

Жим пресса против. Жим над головой — сходство

Хотя оба движения используют несколько разный подход, у них много общего. Во-первых, они оба задействуют ваши плечи, чтобы взорвать дельтовидные мышцы, но они также прорабатывают грудь, трицепсы и ловушки.

Хотя жим над головой лучше для наращивания мышечной массы, а жим толкаем позволяет увеличить силу, оба движения увеличивают массу и силу.По сравнению с упражнениями с гантелями, любое из этих движений со штангой позволяет использовать больший вес.

Форма каждого движения также похожа — они оба следуют этим основным сигналам:

• Стойка на ширине плеч.
• Рукоятка на ширине плеч.
• Штанга на ключице для исходного положения.
• Вытяните руки над головой.
• В верхней части движения опустите голову через плечи.

Толкающий пресс против.Жим над головой — разница в эффективности

Как жим, так и жим над головой работают вашими плечами, но они могут повлиять на вашу работу по-разному. Вот как.

Энди Джин / Shutterstock

[Связано: Лучшие добавки BCAA для набора мышечной массы, кето и др.]

Развитие силы

Если ваша цель — больше силы, то вам нужно сосредоточиться на максимальном движении количество веса возможно как можно быстрее. Толкающий пресс — лучший вариант для создания силы . Вот почему силачи используют его для перемещения бревен и осей над головой. Это падение создает импульс, и этот импульс высвобождает больше скорости для передачи веса.

Максимальная сила

Чтобы стать сильнее, нужно постепенно перемещать как можно больше веса. Толкающий пресс в целом позволяет использовать больший вес. Тем не менее, есть что сказать об эксцентричной силе или понижении чего-либо под контролем.Кроме того, видя, что максимальная сила часто выражается при низких скоростях, спортсмен должен обладать способностью развивать большое количество силы для ускорения объекта в состоянии покоя, что делает строгий жим жизненно важной частью этого уравнения. Имея это в виду, жим толчка лучше для общей силы, в то время как более строгий жим над головой укрепит ваши плечи. Вкратце: Делайте оба упражнения на силу.

Атлетический потенциал

Жим над головой является составной частью толкающего пресса, но толкающий пресс является более совершенным как единичное движение.Требуется, чтобы лифтер задействовал нижнюю часть тела и использовал привод бедер для нажатия на вес над головой. Спортсмены должны быть сильными и быстрыми и способны задействовать свое тело как единое целое для выработки силы.

Например, футболист не стоит полностью на месте и вытягивает руки, чтобы заблокировать соперника. Игрок принимает спортивную стойку и толкает бедра вперед, чтобы перенести вес тела на руки. Имея это в виду, какое движение, по вашему мнению, имеет более спортивный перенос.

После того, как спортсмен научился жиму над головой, жим толчка идеален для максимального спортивного потенциала . (По-прежнему важно, чтобы спортсмены тренировали жим над головой во время гипертрофических блоков или разминочных сетов, чтобы полностью изолировать плечи.)

Гипертрофия мышц

Многие компоненты влияют на мышечную гипертрофию, включая нагрузку, тренировочный объем и метаболические требования. Поскольку и строгий жим, и жим с толчком задействуют все эти компоненты, лучше всего включить оба движения в программу тренировок, основанную на гипертрофии.Толкающий жим может использоваться для увеличения мощности и общего объема нагрузки, в то время как строгий жим может развивать максимальную силу и увеличивать время под напряжением — и то, и другое может работать для улучшения мышц и производительности.

Толкающий пресс против. Жим над головой — когда использовать каждый

Решение о том, когда использовать жим над головой или над головой, зависит от ваших личных целей.

[Связано: лучшие предтренировочные добавки для силы, кардио и др.]

Если вы кроссфитер или тяжелоатлет, лучше придерживаться жима толчка после того, как вы наберете твердую форму. прессование фундамента от потолочного пресса.Это потому, что многие движения, которые делают кроссфиттеры и тяжелоатлеты, в том числе толчки и рывки, рывок и жим приседаний, основаны на использовании всей силы и мощности вашего тела для маневрирования с весом. Если вы футболист или любой другой спортсмен, который полагается на силу и взрывные бедра, то жим-толчок должен стать вашим основным движением.

Однако, если вы регулярно посещаете тренажерный зал, просто хотите добавить немного размера и четкости своим дельтам, жим над головой немного проще выполнять и добавит больше мускулов вашим плечам.То же самое верно и для спортсменов-бодибилдеров. Кроме того, строгий жим — менее рискованное движение, поскольку вы поднимаете меньший вес и лучше контролируете его.

The Bottom Line

Оба этих нажимных движения имеют значение. И не только это, они также могут усиливать друг друга. Сила и мощность, которые вы можете получить от жима толчка, позволят вам поднять больший вес для большего напряжения в жиме над головой. На сальто, контроль и механика, которые вы получите от жима над головой, позволят вам научиться жиму толчком, не выглядя как рыба, выброшенная из воды.Оба работают. Вам решать, как расставить приоритеты и выбрать, какая пресса заслуживает большего внимания.

Дополнительные советы по прессованию

Теперь, когда вы получили некоторое представление о спорах о толкающей прессе и потолочной прессе, вот еще несколько материалов, которые помогут вам в ваших неотложных усилиях.

История самозаправки | NACS

Более 55 лет назад инновация навсегда изменила систему заправки топливом — и даже розничную торговлю в целом — когда оператор круглосуточного магазина Джон Роско щелкнул переключателем в магазине в Вестминстере, штат Колорадо, чтобы активировать первый U.S. Бензонасосы самообслуживания удаленного доступа. 10 июня 1964 года магазин продал всего 124 галлона бензина десятку или около того покупателей, но продажа топлива никогда не будет прежней.

В 1964 году было неслыханно закачивать собственный газ, и на большей части страны это было запрещено в соответствии с государственными правилами пожарной безопасности. (Сегодня самообслуживание по-прежнему запрещено в Нью-Джерси и Орегоне, а также в отдельных муниципалитетах по всей стране, особенно в Массачусетсе.)

В то время самообслуживание вряд ли было нормой.В конце концов, первый продуктовый магазин с самообслуживанием, где покупатели выбирали товары вместо того, чтобы передавать список клерку, не существовал до 1916 года. Но в 1964 году время пришло, и возможности для самообслуживания были плодородными.

«В нефтяной промышленности растет признание того факта, что автомобили произвели революцию во всей розничной торговле, кроме розничной продажи на заправочных станциях! В этой отрасли даже просачивается понимание того, что автомобильный трафик теперь превратился в торговый поток, и что на заправочных станциях каждый день останавливается больше машин, управляемых мужчинами, а также женщинами, чем подъезжает к любой другой торговой точке, в том числе, возможно, к продуктовой. ! Ни один другой розничный торговец не тратит так много трафика, как заправочная станция! »
— Легендарный руководитель отдела рекламы и маркетинга Э.Б. Вайс в книге 1964 года «Менеджмент и маркетинговая революция»

Заправочные станции занимались самообслуживанием до 1960-х годов. В 1947 году Фрэнк Урих открыл первую автозаправочную станцию ​​самообслуживания в Лос-Анджелесе. На станции без бренда были ряды блестящих туфель и девушек на роликовых коньках, которые стремительно приближались, чтобы собирать деньги и переустанавливать диспенсеры. На этих ранних станциях самообслуживания насосы управлялись механическим компьютером, который позволял обслуживающему персоналу вручную возвращать насос на ноль для каждого нового клиента.Рабочий также собирал деньги и возвращал клиентам, которые заправляли собственное топливо.

Некоторые заправочные станции без торговой марки перешли на этот тип самообслуживания для бензина, но в то время эта идея не прижилась у многих розничных продавцов. Крупные нефтяные компании продолжали конкурировать друг с другом с помощью уникальных уловок, таких как солонки в форме бензонасоса и перца, а также пропаганды чистоты туалетов. А покупатели остались очень лояльными к определенным брендам топлива.

Джон Роско изначально не хотел иметь ничего общего с бензином самообслуживания с удаленным доступом.Он открыл свой первый мини-маркет в 1957 году в Денвере, а к 1964 году уже управлял сетью из 12 магазинов в этом районе. Однажды, вспоминает Роско, к нам зашел человек по имени Херб Тиммс с изобретенной им коробкой, которая позволяла обслуживающему персоналу внутри магазина раздавать бензин на заправках.

Один из магазинов Big Top Джона Роско до заправки топливом (около начала 1964 года)

«Сначала я сопротивлялся, — сказал Роско, — но, к счастью для меня, мой банкир знал Херба и убедил меня попробовать его изобретение.”

Бизнес начал развиваться, и Роско быстро добавил удаленную заправку еще двум магазинам. К июлю продажи в магазинах в среднем составляли 4500 галлонов в неделю. (Роско рассказал об этом и других нововведениях в своем видео NACS 2011 г.)

«Самообслуживание стало настолько важным для индустрии круглосуточных магазинов, так это то, что у нас уже был объект», — сказал Роско. «Потратив 10 000 долларов, мы фактически получили бензиновый бизнес от автозаправочных станций с полным обслуживанием без их затрат на рабочую силу. Продажи в круглосуточных магазинах в среднем составляли около 300 долларов в день, а маржа до вычета налогов выросла до 100 долларов в день.Однако, если бы вы могли продать 1000 галлонов бензина с маржей в 10 центов за галлон, вы могли бы удвоить свою маржу, не увеличивая свои расходы ».

(В 1960-е годы маржа на бензин была очень похожа на другие розничные наценки, и было обычным делом иметь маржу в 10 центов при цене на бензин от 20 до 30 центов за галлон. Сегодня валовая прибыль на бензин составляет приблизительно 20 центов за галлон, но расходы намного выше. После расходов, включая комиссию по кредитной карте, чистая прибыль до налогообложения составляет примерно 5 центов за галлон.)

Для расширения поставок бензина с дистанционным самообслуживанием потребовались нормативные изменения. «В большинстве законов штата есть положения, запрещающие использование диспенсеров самообслуживания на заправочных станциях», — сказал Боб Бенедетти, ответственный за проект кодекса горючих жидкостей Национальной ассоциации противопожарной защиты.

Постепенно 48 штатов изменили свои пожарные нормы, чтобы разрешить использование диспенсеров самообслуживания. «Некоторые думали, что на автозаправочных станциях с автоматами самообслуживания будет увеличиваться количество несчастных случаев или пожаров, но этого не произошло», — сказал Бенедетти.

Несмотря на изменения в законах штата, признание в сфере мини-маркетов шло медленными темпами. «Идея была настолько чуждой устоявшемуся образу мышления, что некоторые владельцы мини-маркетов сочли ее нелепой, что никто не захочет заправлять свой собственный бензин», — сказал Фред Лоудер, который вместе со своим отцом был совладельцем сети мини-маркетов Jiffy. .

Чтобы побудить других присоединиться к системе самообслуживания, Роско предложил рассказать о своем успехе на панели под названием «Новые концепции мерчандайзинга для прибыли» на ежегодном собрании NACS 1964 года.

«Я был с человеком [в группе], который управлял мясным рынком в Портленде, штат Орегон. После презентаций все вопросы из зала были адресованы оператору мясного рынка. Бензин никого не заинтересовал », — сказал Роско.

Панельная презентация не привлекла внимания операторов магазинов, но продажи топлива Роско привлекли внимание. «Джон отправил распечатку своего объема бензина, и это привлекло мое внимание», — сказал Лоудер, который стал президентом NACS в 1966 году.

«У значительной части операторов круглосуточных магазинов не было $ 10 000 для инвестиций в устройство, поэтому общее признание было крайне медленным», — сказал Роско, который путешествовал по стране, пробуждая интерес к технологии, которую он получил лицензию на продажу.«Вероятно, потребовалось не менее 10 лет, прежде чем отрасль получила широкое признание».

Лоудер согласился: «Прошло более десяти лет, чтобы произошел переломный момент в самообслуживании. Это был процесс для отрасли, чтобы наконец понять, что у них не может быть круглосуточного магазина без бензина, и самообслуживание было лучшим решением ».

Изначально крупные нефтяные компании сопротивлялись самообслуживанию бензина, не видя необходимости менять свою деятельность. «Тем не менее, нефтяные спекулянты, управлявшие многими станциями, увидели экономические преимущества и начали внедрять самообслуживание бензин и магазины повседневного спроса», — сказал Роско.«Преимущество было настолько сильным, что в конечном итоге вся система маркетинга бензина была изменена».

«Самообслуживание будет расти. Он не возьмет на себя всю розничную торговлю газом — совсем нет. Но он поглотит значительный процент — и это заставит заправочную станцию, наконец, стать современным розничным продавцом ».
—Рекламный руководитель Э.Б. Вайс в статье 1966 года в Gasoline Retailer.

Дефицит бензина в 1973 и 1974 годах еще больше усилил стремление к самообслуживанию.Длинные очереди на заправочных станциях побудили Калифорнию принять закон, согласно которому каждая заправочная станция должна была вывешивать указатели с ценами, если они еще этого не сделали. «Люди долго стояли в очереди и не знали, какова цена, пока не добрались до заправки. Затем им приходилось покупать бензин или идти на другую станцию ​​и ждать в другой очереди, — сказал Джерри Каммингс, бывший руководитель нефтяной компании калифорнийской Robinson Oil Corp. услуга.»

Публике же идея понравилась с самого начала.Поскольку круглосуточные магазины могли продавать бензин без марочного знака из насосов самообслуживания дешевле, чем фирменные станции с полным спектром услуг, покупатели стекались в магазины, чтобы заправиться.

«Общественность заинтересована в снижении цен, и она сразу же перешла на бензин для самообслуживания», — сказал Роско. Поскольку бензин обычно продается по цене 20 центов за галлон, скидка в 2 цента за галлон дает 10% -ную экономию. «Это было достаточно важно, чтобы привлечь людей».

Продажи бензина

, безусловно, стимулировали посещаемость, но даже в первые дни это не обязательно приводило к увеличению прибыли, поскольку розничные торговцы использовали все более низкую маржу, чтобы привлечь клиентов, заботящихся о затратах.

«Если вы решите заняться комбинированным бизнесом по производству продуктов питания и бензина, вы обнаружите, что бензин будет составлять небольшую часть вашей маржи … бензин ».
— Джон Роско в речи перед руководителями нефтяных компаний в 1976 году. Почти 40 лет спустя круглосуточные магазины производят непонятные для того времени 143 000 галлонов на магазин в месяц, но сегодня бензин составляет только 40% долларов маржи.

По словам Скотта Негли, директора по глобальному управлению продуктами компании Wayne, вначале одной из самых больших проблем было то, как интегрировать удобство оплаты в самообслуживание.

В середине 80-х годов прошлого века считыватели кредитных карт были интегрированы в дозаторы с помпой, предшественников современной технологии с оплатой по факту. До того, как действительно заработала плата за насос, инженеры должны были выяснить, как заставить считыватели карт работать с множеством различных сетей и систем точек продаж. «Решения необходимо было адаптировать или конфигурировать для широкого спектра систем, управляющих оборудованием на станциях», — сказал Негли.

Roscoe перешел на принцип «плати по факту» в начале 1980-х, дебютировав в избранных магазинах в Бенисии, штат Калифорния, в 1984 году.Его поставщик, Cubic Western, разработал карту предоплаты за бензин и установил считыватели карт, аналогичные технологиям, используемым в скоростном общественном транспорте, в насосы для считывания карт. «Мы приняли их систему, а позже перешли на кредитные карты», — сказал он, добавив, что оплата по факту упростила пополнение счета клиентами.

Однако не все в отрасли приняли принцип «плати по факту». «Некоторые люди думали, что это глупая идея, потому что покупатели больше не будут заходить в магазин, и продажи в нем упадут», — сказал Негли.«Но они обнаружили обратное: продажи выросли, потому что в магазине было лучше, когда покупатели только бензина не забивали линию».

Боб Ренкес, исполнительный вице-президент и главный юрисконсульт Института нефтяного оборудования, согласился с тем, что маркетологи топлива поначалу неохотно устанавливали технологию оплаты за насос, поскольку опасались потери прибыли от продажи товаров в магазине. «Я думаю, что те, кто изначально ввел оплату по факту, не потеряли трафик внутри, но, вероятно, получили его, потому что они обеспечивали быстрый и легкий доступ к насосу.”

«Покупка бензина — уже проблемная покупка, поэтому все, что розничный торговец может сделать, чтобы уменьшить стресс, — хорошо», — сказал Негли. «Плата за насос сделала это».

Если вернуться к сегодняшнему дню, нет никаких сомнений в том, что дистанционные дозаторы самообслуживания изменили бензиновую промышленность. «Это навсегда изменило индустрию круглосуточных магазинов», — сказал Роско. «Это позволило операторам круглосуточных магазинов размещаться на лучших сайтах и ​​повысить их общую привлекательность.”

Один из этих новаторских магазинов все еще работает в районе метро Денвер.

Самообслуживание будет оставаться частью бензоколонок еще долгие годы, хотя способ оплаты может измениться, поскольку технологии позволяют использовать мобильные телефоны, бесконтактную оплату и другие технологии, которые заменят кредитные или дебетовые карты. «Единственное, что нужно изменить, — это эволюция платежей», — согласился Негли. «Таким образом, мы должны решить задачу обеспечения большей безопасности» для потребителей с оплатой по факту.

Спустя пятьдесят шесть лет самообслуживание продолжает развиваться в розничной торговле. К середине 1960-х 7-Eleven представила самообслуживания, кофе на вынос и газированные напитки самообслуживания, а к концу десятилетия был представлен первый банкомат. Сегодня потребители могут заказывать продукты, отсканировав коды QSR, размещенные на цифровых вывесках на вокзалах. Они также могут заказать продукты в Интернете и запланировать доставку на дом. Депозиты производятся на текущих счетах путем сканирования бумажных чеков через мобильные банковские приложения.Возможности невероятные.

Но подумайте шире: существовал бы Интернет в том виде, в каком мы его знаем, без внедрения газа самообслуживания? Или даже типичный опыт сегодняшних путешественников, которые могут заказать билеты на самолет и забронировать отель онлайн, подтвердить регистрацию в аэропорту и в отеле, а также выбрать и отсканировать свои товары в магазине — и все это без личного общения. ? Дистанционная заправка была действительно первым случаем, когда клиенты взаимодействовали с машиной, чтобы определить, что они покупают.

Самообслуживание сокращает время транзакций, расширяет возможности заказа и помогает снизить затраты на систему. Но больше всего он изменил определение удобства и индустрии круглосуточных магазинов.

Внедрение дистанционного заправки топливом в 1964 году произвело революцию в отрасли, а ряд событий до и после его введения помогли сделать возможным его рост.

1920-е годы: Существуют некоторые станции с оплатой монетами, например, станции Гасамат в Скалистых горах, которые существовали до 1960-х годов.

1930: Компания Hoosier Petroleum Co. с 20 магазинами пытается самостоятельно заправиться топливом, но пожарный маршал Калифорнии счел эту практику опасной для возгорания и положил ей конец.

1939: Socony-Vacuum Oil Co. разрабатывает запорный клапан, который является предшественником сегодняшних отсечных клапанов.

1947: Фрэнк Урих открывает первую современную автозаправочную станцию ​​самообслуживания на углу улиц Джилсон и Атлантик в Лос-Анджелесе, Калифорния. Под лозунгом «Сэкономьте 5 центов, обслуживайте себя, зачем платить больше?» Станция Уриха продает более 500 000 галлонов в первый месяц.Урих добавляет азарта, подгоняя на станцию ​​пустые цистерны, создавая впечатление, будто предложение постоянно пополняется, чтобы удовлетворить высокий спрос. Ряд других независимых станций начинают предлагать услуги самообслуживания, в основном в Калифорнии, на юго-западе и юго-востоке.

1957: Первый автоматический фиксирующий стопорный / запорный клапан был одобрен Секционным комитетом NFPA по хранению легковоспламеняющихся жидкостей, а затем UL (Underwriters Laboratories). Это нововведение позволило продолжить заправку, в то время как обслуживающий персонал позаботился о других потребностях водителей, таких как мытье лобового стекла или проверка уровня масла.Это также подготовило почву для самообслуживания, уменьшив вероятность разливов, если топливо перекачивается неподготовленными водителями.

1964: 10 июня в круглосуточном магазине John Roscoe’s Big Top в Вестминстере, штат Колорадо, была установлена ​​система заправочной станции Supertron Remote Control. В течение месяца средний объем магазина составляет около 500 галлонов в день. Раньше для самообслуживания требовалось, чтобы обслуживающий персонал перезагружал насосы после каждой заправки, а также собирал деньги на заправочном острове. К ноябрю подразделения Supertron работают в семи штатах.Установки позволяют розничным торговцам продавать топливо по более низкой цене, обычно на два-четыре цента дешевле, чем на других станциях.

1965 : несколько крупных нефтяных компаний говорят, что они попробуют самообслуживание, обычно кооперативное, но не могут сделать это по закону из-за государственных правил пожарной безопасности.

1966: По оценкам, количество станций самообслуживания составляет от 500 до 1000 пунктов, в основном на Западе. Крупная нефтяная компания American Oil Co. (позже названная Amoco) тестирует его на двух участках, но закрыла их после того, как провела тест, чтобы получить больше информации.Только 17 штатов разрешают самостоятельную заправку топливом, и есть также много местных постановлений, запрещающих это.

Первый блок самообслуживания открывается в Нью-Йорке на станции Clay Oil в Покипси, штат Нью-Йорк, случайно рядом с пожарной частью.

Около 50% станций в Стокгольме, Швеция, являются самообслуживанием, а в Западной Германии насчитывается 2000 станций самообслуживания.

1967: В марте Верховный суд Нью-Йорка постановил, что местные постановления, запрещающие самостоятельную заправку топливом, являются незаконными.Дело касается города Йонкерс, издавшего постановление, запрещающее самообслуживание, если у заправщика нет «сертификата пригодности». Это решение дает возможность другим штатам аналогичным образом отменить мандат на полный комплекс услуг.

1968: Лондонский Сити (Великобритания) разрешает заправку топливом без присмотра. Бритиш Петролеум объявляет, что откроет подразделения в городе.

По данным Колорадской ассоциации нефтяных маркетологов, в 23 штатах по-прежнему действует запрет на самообслуживание.

1969: В мае на ежегодном собрании разъясняется поправка к Национальному кодексу противопожарной защиты. Американская ассоциация пожарных начальников на своем ежегодном собрании ведет горячую дискуссию по вопросу самообслуживания. Он одобрил рекомендацию разрешить это при условии дежурства дежурного в часы работы. Этот шаг был поддержан Национальной бензиновой ассоциацией самообслуживания, которая была образована 1 апреля 1969 года.

1969: Humble Oil & Refining Co.запускает кампанию с участием нескольких штатов по тестированию самообслуживания.

1970: По данным Dresser-Wayne, в настоящее время самообслуживание имеется на 4600 станциях в 33 штатах, по сравнению с 2500 в 1969 году, 1500 в 1968 году и менее 1000 в 1967 году. По оценкам, 75% этих станций находятся на Западе. и Юго-Запад.

1972: Пожарная комиссия Департамента пожарной охраны Лос-Анджелеса, вызвав много споров, рекомендует разрешить самообслуживание на 7000 городских станциях. По оценкам, самообслуживания работают на 7 500 из 220 000 станций по всей территории Соединенных Штатов.

1973-74: ОПЕК объявляет нефтяное эмбарго против стран (включая Соединенные Штаты), которые поддерживали Израиль во время войны Судного дня в октябре 1973 года. Арабские страны устанавливают строгие квоты на поставки, а цены на нефть вырастают почти в четыре раза. Этот шок цен на нефть побудил потребителей искать способы сэкономить на заправках, например, используя самообслуживание. И это привело к значительному увеличению числа круглосуточных магазинов, продающих газ для самообслуживания. В 1973 году только 13% круглосуточных магазинов продавали газ. За десять лет этот процент увеличился в четыре раза до 52% в 1983 году.Сегодня топливо продается в 80% круглосуточных магазинов.

2019 : Годовое производство энергии в США (101,0 квадрата энергии) превышает потребление энергии в США (100,2 квадрата) впервые с 1957 года. После рекордного производства и потребления энергии в 2018 году производство энергии в США выросло на 5,7%, а потребление энергии снизилось на 0,9 % в 2019 году.

2020 : Весной спрос на топливо падает на 40% из-за остановок, связанных с пандемией COVID-19. За год спрос снизился на 13%.Между тем, из-за значительного сокращения спроса и ценовой войны между Россией и Саудовской Аравией фьючерс на нефть WTI в апреле упал до минус 37,63 доллара за баррель. Пандемия также создает нехватку монет и рекордно низкие 14% водителей, платящих за газ наличными.

Сборная Канады по легкой атлетике накаляется после неожиданных медалей в пуле

Breadcrumb Trail Links

1. Sports
2. Олимпиада

С соревнованиями по легкой атлетике, которые должны начаться в пятницу, у Канады много законных претендентов на медали

Автор статьи:

Vicki Hall

Дата публикации:

10 августа, 2016 • 10 августа, 2016 • 4 минуты чтения • Присоединяйтесь к разговору Канадец Андре де Грасс принимает участие в своих первых Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро.

Содержание статьи

РИО-ДЕ-ЖАНЕЙРО — Главный тренер Питер Эрикссон разработал план игры на встречу с канадской сборной по легкой атлетике менее чем за 48 часов до выстрела оружия перед началом олимпийских соревнований по легкой атлетике.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

«Я скажу им, если плавание умеет, то почему мы не можем?» Эрикссон сказал о трех медалях, которые Канада выиграла в пуле по состоянию на полдня среды.

Канадская команда по плаванию прибыла в Рио с небольшими ожиданиями на медали, за исключением ветерана Райана Кокрейна в беге на 1500 метров вольным стилем. С другой стороны, легкоатлетическая команда чувствует сильную бразильскую жару благодаря беспрецедентным восьми канадским медалям на чемпионате мира 2015 года в Пекине.

В связи с тем, что соревнования по легкой атлетике начнутся в пятницу, Брианн Тайзен-Итон из Гумбольдта, Южная Африка, является фаворитом на олимпийское золото в семиборье. Дамиан Уорнер из Лондона, Онтарио., получил серебро в десятиборье. Прыгун в высоту Дерек Друин из Корунны, Онтарио, прыгун с шестом Шон Барбер из Торонто и бегунья на 800 метров Мелисса Бишоп из Иганвилля, Онтарио, являются законными претендентами на медали.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

«Мы все очень рады старту, особенно после просмотра плавания и всех других соревнований, которые проходят так хорошо», — сказал бегунок Инаки Гомес из Ванкувера.«Они убивают его, и теперь наша очередь внести свой вклад».

При всем уважении, канадская публика не имела ни малейшего представления о том, кем была подросток из Торонто Пенни Олексиак до того, как она заплыла на якорной ноге за бронзовую медаль в эстафете 4х100 метров вольным стилем, а затем завоевала серебро в стометровке баттерфляем.

С другой стороны, олимпийский новичок Андре де Грасс приземлился в Рио, заключив сделку с Puma на сумму 11,25 миллиона долларов на фоне заголовков, рекламирующих его как наследника Усэйна Болта.

«Давайте посмотрим, как у него дела, и тогда мы снова сможем поговорить о ситуации с Болтом», — сказал Эрикссон. «Успокаивать. Не дави на это слишком сильно. Дайте ему время быть лучшим, и он станет лучшим ».

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

1. Спортивная ходьба на радаре Канады за медаль в Рио

2. Ветры уничтожили еще один день олимпийской гребли в Рио: «Мы должны с этим жить»

Легкие брызги дождя упал, когда Эрикссон выступал в среду в международной зоне в деревне спортсменов.Тысячи олимпийцев толпились огромным составом, извиваясь в общей зоне возле Макдональдса.

«100 метров и 200 метров — это тяжелые соревнования», — сказал Эрикссон, махнув рукой на массивную коллекцию многоэтажек с развешенными на балконах флагами. «Глубина резкости огромна».

Де Грасс, 21 год, выиграл бронзу на чемпионате мира 2015 года, но он начал соревноваться по беговой дорожке только в конце 12 класса в средней школе Милликен Миллс в Маркхэме, Онтарио.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

«Люди забывают об этом», — сказал Эрикссон. «Болту потребовалось много лет. Он не просто появился. Андре займет больше времени, чем один или два года, как сейчас. Так что в 2020 году он, вероятно, станет следующим Болтом ».

Когда дело доходит до управления ожиданиями — для Де Грасса и всей команды — Эрикссон хочет, чтобы канадцы держали их на уровне земли, а не парили на вершине горы Сахарная голова.

Цель здесь состоит в том, чтобы Канада выиграла две или три медали — чтобы улучшить скромное показание Друэна всего одной бронзы в прыжках в высоту на Играх в Лондоне в 2012 году.

«Тогда мы будем на 100–200 процентов лучше, чем в прошлый раз», — сказал Эрикссон. «Вот что мы должны делать. Все остальное — плюс ».

Отчасти для того, чтобы ослабить давление, Athletics Canada провела тренировочный лагерь в Жуис-де-Фора, примерно в двух часах езды к северу от Рио. Спортсмены прилетают в Рио за пару дней до соответствующих соревнований, чтобы почувствовать себя комфортно, но не отвлекаться от своего окружения.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Во время тренировки в Жуис-де-Фора бегунья с препятствиями Анджела Уайт из Эдмонтона услышала треск веток в джунглях, прилегающих к трассе, и чуть не побежала в другом направлении в ужасе. Это превратилось в олимпийский момент.

«Я подумал:« О, Боже, пожалуйста, не позволяй, чтобы это была змея », — сказал Уайт, трехкратный олимпийский чемпион в свои 36 лет.« И эти две дикие индейки пошли по этому пути.Я считаю, что это одна из радостей спортсменов. Вы можете видеть безумные вещи, которых не видите дома ».

Эти безумные вещи могут включать олимпийский подиум, а могут и нет. Тем не менее, Уайт советует своим младшим коллегам впитывать каждую секунду.

«Это может быть уникальная возможность, и вы не хотите разрушать ее дополнительными ожиданиями или давлением», — сказала она. «Просто наслаждайтесь этим и действительно, действительно наслаждайтесь, потому что это потрясающий опыт, которым могут наслаждаться лишь немногие из нас в мире.”

[email protected]

Поделитесь этой статьей в своей социальной сети

Реклама

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

NP Размещено

Подпишитесь, чтобы получать ежедневные главные новости от National Post, подразделения Postmedia Network Inc.

Нажимая кнопку подписки, вы даете согласие на получение вышеуказанного информационного бюллетеня от Postmedia Network Inc. Вы можете отказаться от подписки в любое время, нажав на ссылку отказа от подписки внизу наших писем.Postmedia Network Inc. | 365 Bloor Street East, Торонто, Онтарио, M4W 3L4 | 416-383-2300

Спасибо за регистрацию!

Приветственное письмо уже готово. Если вы его не видите, проверьте папку нежелательной почты.

Следующий выпуск NP-Отправленного скоро будет в вашем почтовом ящике.

Комментарии

Postmedia стремится поддерживать живой, но гражданский форум для обсуждения и поощрять всех читателей делиться своим мнением о наших статьях.На модерацию комментариев может потребоваться до часа, прежде чем они появятся на сайте. Мы просим вас, чтобы ваши комментарии были актуальными и уважительными. Мы включили уведомления по электронной почте — теперь вы получите электронное письмо, если получите ответ на свой комментарий, есть обновление в цепочке комментариев, на которую вы подписаны, или если пользователь, на которого вы подписаны, комментарии. Посетите наши Принципы сообщества для получения дополнительной информации и подробностей о том, как изменить настройки электронной почты.

Смерть 9-летнего ребенка в Дели возобновляет протесты против сексуального насилия

НЬЮ-ДЕЛИ — Скорбящая мать сидела в знак протеста на оживленной дороге в столице Индии и, не испугавшись сильных дождевых дождей, повторяла всем, кто хотел слушать: Ее единственный ребенок, 9-летняя девочка, вышла за водой из холодильника в соседнем крематории и умерла.

Сообщив, что ее дочь ударили током, она бросилась в крематорий только для того, чтобы обнаружить на теле девушки следы жестокого обращения. Несмотря на ее протесты, мужчины на этом месте быстро кремировали тело ее дочери еще до того, как отец девочки смог туда добраться, что, по ее словам, уничтожило доказательства изнасилования, которое, по ее мнению, они совершили.

Дело вызвало новую волну протестов в Нью-Дели по поводу безудержного сексуального насилия, особенно в отношении женщин и девочек, которые относятся к далитам из низшей касты, как девочка и ее семья.

Родители девочки говорят, что их ребенок был изнасилован и убит четырьмя мужчинами, включая главного священника крематория. Они обвиняют полицию в Дели в том, что они не помешали мужчинам уничтожить потенциальные улики, а затем задержали и заставили их подать только жалобу, которая перекликалась с версией священника о случившемся — что ребенка ударили током после того, как он наступил на проволоку.

Полиция сообщает, что расследование продолжается и что они арестовали четырех обвиняемых, которым в настоящее время предъявлены обвинения в изнасиловании, убийстве и незаконном лишении свободы.Полиция отвергла обвинения семьи в халатности и жестоком обращении.

«Священник сказал:« Не шумите, не кричите, иначе вам предстоит длительное судебное разбирательство », — сказала мать ребенка в интервью The New York Times. «Если она умерла от электрического тока, почему он торопился кремировать ее без записи?»

(Закон Индии запрещает публикацию имен или любых идентифицирующих данных жертв изнасилования или их семей.)

Лидеры оппозиции подняли вопросы о действиях полиции Нью-Дели, которая отвечает центральному правительству премьер-министра Нарендры Моди.Оппозиционные группы, организации активистов далитов, а также активисты, выступающие за права молодежи и женщин, провели пикеты и акции протеста возле парламента страны, требуя «справедливости для дочери нации» — лозунг, который стал привычным, поскольку он повторяется после каждого жестокого нападения.

Семья молодой девушки установила палатку протеста на главной дороге кантона Дели, всего в паре сотен ярдов от места преступления и недалеко от святыни, где мать и дочь просят милостыню.

Две дюжины сотрудников службы безопасности охраняли крематорий, ворота которого были закрыты, в четверг. Охладитель воды и костер, на котором произошла кремация, были заклеены полицейской лентой.

Семья молодой девушки переехала в однокомнатную квартиру в узком переулке у главной дороги менее месяца назад. Она быстро подружилась с соседскими детьми, играя в пул Карром со своими соседями внизу.

«Она была такой разумной, такой воспитанной», — сказал Суман, сосед внизу.«И она была крутой».

В квартирах нет источника чистой питьевой воды, и жители обычно берут воду из насоса возле святыни на главной дороге. Девушка делала дополнительный шаг, переходя улицу к крематорию, в котором был кулер с водой.

Она так и не вернулась домой после водопровода вечером 1 августа. Ее мать начала волноваться, затем священник крематория сообщил, что девушку ударили током.

Но когда она поспешила туда, она сказала, что обнаружила на теле дочери следы жестокого обращения.

«Руки были в синяках, на одной руке отслаивалась кожа. Губы у нее были синие и черные. Я приоткрыл ей рот, зубы стали сине-черными. Ее глаза были закрыты, волосы распущены, одежда была мокрой. Она лежала на скамейке в крематории », — сказала она.

Мать сказала, что, несмотря на ее протесты с ожиданием прибытия отца девочки и выяснения того, что произошло, священник и трое других мужчин бросились выполнять обряд смерти и подожгли тело.Когда приехал ее муж и собралась толпа, там уже были сотрудники милиции, но они не останавливали насильственную кремацию, рассказали двое свидетелей.

«Священник сказал:« Вы нищие, как вы будете драться в суде и в полицейском участке? »- сказала она. «Я сходил с ума. Ее отца там не было, он даже не видел ее лица, а священник говорил: «Я кремирую ее здесь». Я сказал, не кремируйте ее! Священник насильно кремировал ее ».

Некоторые из толпы схватили священника и начали его избивать и обвинять в изнасиловании, рассказали свидетели и члены семьи.

Мать сказала, что затем ее и ее мужа отвезли в полицейский участок, где они оставались до раннего вечера следующего дня. Она сказала, что их держали в отдельных комнатах, избивали и запугивали осведомитель полиции, которому позволили войти внутрь и велели им принять версию о том, что ребенок умер от удара током, не говоря уже об изнасиловании.

Ингит Пратап Сингх, заместитель комиссара полиции Юго-Западного Дели, сказала, что причина того, что родители так долго оставались в полицейском участке, заключалась в том, что их привезли за полночь, и требуется время, чтобы подать жалобу и забрать семью. перед мировым судьей, когда на следующее утро начнется судебное разбирательство.Он отверг обвинения в том, что полиция стояла у крематория или что с семьей плохо обращались.

Г-н Сингх сказал, что пара не выдвигала обвинения в изнасиловании в первоначальной жалобе, когда они предстали перед мировым судьей. Это обвинение было добавлено в дело только через день, после того, как эти двое встретились с сотрудниками комиссии, которая изучает утверждения о жестоком обращении и дискриминации в отношении членов низших каст.

«Но перед столичным магистратом полиции не было», — сказал г.- сказал Сингх. «Почему они не упомянули об изнасиловании перед столичным судьей?»

Правозащитники говорят, что местные власти часто пытаются замять подобные дела. В аналогичном случае в штате Уттар-Прадеш в прошлом году полиция задержала предъявление обвинений в предполагаемом групповом изнасиловании 19-летней девочки-далита, несмотря на видеообращение жертвы в больнице, где она позже скончалась от полученных ран. Вопросы предвзятости правоохранительных органов усилились после того, как семья обвинила полицию в том, что тело было доставлено на кремацию в темноте ночи.Семья все еще ждет суда.

«Вы видите похожую картину — полиция не смогла подать надлежащий отчет о расследовании, в результате чего многие преступники изнасилования были освобождены», — сказала Ранджана Кумари, директор Центра социальных исследований. который ранее возглавлял кризисный центр помощи изнасилованию в Дели. «Уровень осуждений за преступления против женщин остается мрачным — 24 процента». Она сказала, что кастовая предвзятость полицейских сильно проявляется, когда жертвами становятся далиты.

«К сожалению, полиция встала на сторону правящего или элитного класса», — сказала г-жа Кумари. «Это было обычным явлением в полицейской деятельности в Индии».

Зоопарк и аквариум Колумбуса оплакивают гибель всемирно известного бонобо, «Унга»

Пауэлл, Огайо — Зоопарк и аквариум Колумбуса — утро утренней утраты Унга, 29-летнего бонобо, которая привлекла столь необходимое внимание к находящимся под угрозой исчезновения видам и тронула сердца многих людей во всем мире, в том числе благодаря Намек на ее историю в бродвейском мюзикле.

В пятницу, 5 марта, Унга, похоже, не могла пошевелить правым боком, вероятно, из-за инсульта. Команда по охране здоровья животных помогла ей стабилизировать состояние, чтобы провести дальнейшую оценку. К сожалению, ее состояние ухудшилось, и она скончалась. Полные результаты вскрытия не будут получены в течение нескольких недель, но первоначальные результаты рентгенограмм и ультразвукового исследования сердца показали, что стенки ее сердца сильно утолщены, а количество перекачиваемой крови значительно уменьшилось. Эти данные, наряду с ее инсультом, подтвердили серьезное заболевание сердца, которое привело к ее внезапному ухудшению.

Унга также получала лекарства, регулярно наблюдала за проблемами с сердцем и проводила сеансы физиотерапии после лечения от инсульта, который повлиял на ее левый бок в январе 2015 года. Благодаря преданности своей преданной бригады по уходу, которая также консультировалась с физиотерапевтом Специализируясь на охране здоровья человека, они работали с ней пять раз в день, пока она не смогла снова двигать пальцами, держать предметы, поднимать руку, подставлять левую ногу и опираться на нее. Даже после ее выздоровления они продолжали проводить с ней сеансы физиотерапии пару раз в неделю, чтобы предотвратить повторение слабости и укрепить невероятную доверительную связь, которую они разделяли с ней.

Унга родилась 22 февраля 1993 года в парке диких животных Mechelen Planckendael (Королевское зоологическое общество Антверпена) в Бельгии. Она и еще одна самка бонобо, Косана, получили известность после того, как самолет перебросил их в их новые дома (Columbus и Аквариум и зоопарк округа Милуоки) был внезапно переведен в Гандер, Ньюфаундленд, после трагических террористических атак 11 сентября 2001 года.

Во время этой незапланированной пятидневной стоянки жители Гандера помогли позаботиться о бонобо и сотрудниках, которые путешествовали с ними.Уникальная история Унга и Косаны также упоминается в бродвейском мюзикле «Come From Away», в котором рассказывается правдивая история событий в Гандере, когда более 30 самолетов были переброшены туда после атак. Команда зоопарка Колумбуса была так благодарна общине за отклик в Гандере, что когда Унга забеременела два года спустя и родила свое первое потомство в зоопарке Колумбуса в декабре 2003 года, команда назвала его Гандером в честь города, проявившего столько сострадания. . Гандер вместе с двумя другими отпрысками Унга — Джерри и Элемой — все еще живут в зоопарке Колумбуса.

«С того момента, как она прибыла в зоопарк, я знал, что Унга — особенная личность. Несмотря на все неожиданные события, которые она пережила, Унга вошла в нашу жизнь спокойно и уверенно. За последние 20 лет я наблюдал, как она превратилась из игривого и дерзкого подростка в сильную, умную, энергичную и напористую женщину. Она была выдающейся матерью и разделяла крепкую связь со всеми тремя своими детьми. Она была очень представительна с обслуживающим персоналом и с энтузиазмом участвовала в тренингах, которые помогли нам справиться с ее сердечным заболеванием на протяжении многих лет, в том числе позволяли нам проводить сеансы физиотерапии и добровольно измерять артериальное давление.Хотя иногда ее желание быть доминирующей самкой приводило ее к разногласиям с другими бонобо, ее присутствие будет сильно скучно для других членов ее отряда и ее команды по уходу », — сказала Одра Майнельт, куратор региона Конго-экспедиции зоопарка Колумбуса. .

Зоопарк Колумбуса — одно из восьми заведений в Северной Америке, где в настоящее время содержатся бонобо — последний вид обезьян, который был обнаружен. В результате они широко неизвестны большинству людей. Дополнительные исследования показали, что у бонобо и людей более 98 процентов одной и той же ДНК; на самом деле бонобо и шимпанзе генетически более тесно связаны с людьми, чем с гориллами.

Бонобо — также самый редкий вид человекообразных обезьян: по оценкам, всего от 5 000 до 50 000 обитают в экваториальных лесах Демократической Республики Конго (ДРК). Международный союз охраны природы и природных ресурсов (МСОП) считает бонобо находящимся под угрозой исчезновения, в первую очередь из-за разрушения среды обитания в результате вырубки леса и охоты на диких животных.

Зоопарк Колумбуса поддерживает природоохранные проекты, направленные на помощь бонобо в их естественном ареале, в частности через Лола-я-Бонобо, единственный в мире заповедник для этого вида.В 2013 году зоопарк Колумбуса также наградил основателя организации Клодин Андре первой наградой за приверженность сохранению природы, которая включала грант в размере 50 000 долларов. Клодин и ее конголезские сотрудники спасли и позаботились о сотнях бонобо, а в 2010 году они организовали первое в истории успешное возвращение бонобо в их родной ареал.

«Бонобо невероятно очаровательны, и, к сожалению, они сталкиваются с серьезными угрозами в своем родном ареале. Еще многое предстоит узнать о бонобо, и мы гордимся тем, что делимся их важной историей с нашими гостями и принимаем участие в коллективных усилиях по защите будущего этого редкого и умного вида », — сказал президент и генеральный директор зоопарка Колумбуса Том Стальф.

Чтобы продолжить традицию Unga по повышению осведомленности о бонобо и вдохновить людей принять меры по их защите, гостям зоопарка Колумбуса предлагается посетить бонобо и понаблюдать за их увлекательным поведением. Бонобо живут в обществе деления-слияния, что означает, что размер группы (16 человек) в данном районе меняется в течение дня. Иногда гости видят много бонобо вместе в одном месте (слияние), а иногда их можно наблюдать разделенными на небольшие группы (деление).

Для получения дополнительной информации о животных, опыте дикой природы и других событиях в зоопарке Колумбуса обязательно подпишитесь на аккаунты зоопарка в социальных сетях Facebook, Instagram и Twitter, а также посетите наш сайт ColumbusZoo.org.

###

О зоопарке и аквариуме Колумбуса

Зоопарк и аквариум Колумбуса, где обитает более 10 000 животных, представляющих более 600 видов со всего мира, вдохновляют и вдохновляют, объединяя людей и диких животных.Комплекс зоопарка — это место для отдыха и образования, которое включает аквапарк Zoombezi Bay площадью 22 акра и 18-луночное поле для гольфа Safari. Зоопарк и аквариум Колумбуса также управляет The Wilds, природоохранным центром площадью 10 000 акров и сафари-парком, расположенным на юго-востоке Огайо. Зоопарк — это региональная достопримечательность с глобальным влиянием, ежегодно выделяющая средства из частных источников для поддержки природоохранных проектов по всему миру. Зоопарк Колумбуса, некоммерческая организация 501 (c) (3), получил престижную 4-звездочную оценку Charity Navigator.

Шансы Мексики стать первой женщиной-президентом уменьшаются, поскольку правящая партия не может добиться успеха в кандидате

МЕКСИКА — Хосефина Васкес Мота ликовала под вспышками вспышек фотоаппаратов, когда возбужденная толпа приветствовала ее победу в тяжелой гонке на троих за право стать победителем. кандидат в президенты от правящей партии и первая женщина в этой стране, возглавляющая крупный список.

С сияющими за спиной дочерьми кандидат в феврале пообещала стать первой женщиной-президентом Мексики.В течение следующих недель она опережала фаворита на выборах 1 июля на однозначные цифры.

За 12 лет грубоватая экономист-трудоголик превратилась из мотивирующего оратора и автора самопомощи в одну из самых влиятельных женщин в стране. Она продвинулась вверх из нижних рядов консервативной Партии национального действия и одержала уверенную победу над двумя влиятельными соперниками-мужчинами и выдвинулась на пост президента. У нее, казалось, была надежная позиция в высшем офисе страны.

Потом все развалилось.

Серия оплошностей и неудач в первые дни безжалостного трехмесячного марша к выборам остановила рост числа голосов Васкеса Моты против Энрике Пена Ньето, харизматичного 45-летнего кандидата от Институционально-революционной партии.

Потеряв импульс, Васкес Мота сейчас отстает на 20 пунктов от Пены Ньето во многих опросах из-за усталости избирателей из-за экономических трудностей, в которых некоторые винят президента Фелипе Кальдерона, также члена Партии национального действия, и изнурительной работы его администрации. почти шестилетняя война с наркокартелями.

Кандидат говорит, что не все мексиканцы еще определились, и опросы показывают, что примерно пятая часть избирателей все еще не определилась.

«Без сомнения, цель состоит в том, чтобы найти группу важных нерешительных избирателей, которые действительно определят эти выборы», — сказала она в интервью Associated Press. «Мы начали с отставанием на 40 очков, и мы сделаем размах, преодолеем и одержим очень хорошую победу».

Привыкшая побеждать и работать так усердно, что временами ей становилось плохо, Васкес Мота оправился от множества неудач на протяжении своей политической карьеры.Но если результаты опросов подтвердятся, сокрушительное поражение нанесет болезненный удар по женщине, занявшей необычайно влиятельное положение в культуре, все еще пропитанной мужественностью.

История продолжается

Мексиканские женщины голосуют с 1953 года, но в отличие от других латиноамериканских стран, таких как Аргентина, Бразилия, Коста-Рика, Никарагуа и Чили, Мексика никогда не избирала женщину президентом.

В особенно горькой оценке одного из членов PAN бывший президент Висенте Фокс, который первым нанял Васкеса Моту членом кабинета министров, заявил в прошлом месяце, что «только чудо» может спасти ее гонку на пост президента.

Это не только Фокс. Вся политическая машина, которая привела 51-летнего Васкеса Мота в политику в качестве назначенного члена Конгресса, обвиняется в том, что многие считают ее вероятным поражением.

Некоторые критики говорят, что разногласия и дезорганизация внутри PAN вызвали логистические ошибки в первые дни кампании. Васкес Мота также изо всех сил пытается примирить желание избирателей к переменам с багажом двух последовательных президентских сроков правящей партии, в частности с наступлением на наркокартели, которые многие обвиняют в развязывании насилия, унесшего более 47000 жизней за последние шесть лет.

Она выбрала в качестве лозунга одно слово «Другой», а затем привлекла ветеранов администрации Кальдерона к своей кампании после того, как она столкнулась с проблемами. На некоторых мероприятиях она сталкивалась с избирателями, недовольными прошлыми действиями ее партии — стычки снова и снова транслировались по телевидению.

«Мне кажется, что фундаментальной проблемой является кризис идентичности, и что Хосефина Васкес Мота просто отражает, что партия потеряла представление о том, чего она пытается достичь», — сказал Хесус Сильва-Херцог Маркес, газетный обозреватель и профессор права. который внимательно следил за ее карьерой и состояниями PAN.

Фокс сравнивает стратегию партии с плохо тренированным спортсменом, пытающимся участвовать в Олимпийских играх.

«Я верю в чудеса», — сказал он в среду на встрече с иностранными корреспондентами. «Иногда можно перевернуть тортилью. Но дни уходят, и я вижу меньше шансов на то, что чудо произойдет».

Не решаясь обвинить сексизм в ее плохих опросах, Васкес Мота сказал в интервью AP, что пол сыграл роль в ее проблемах. Она сказала, что ее спросили, может ли она стать главнокомандующим, страдая от менструальных спазмов, или у нее хватит сил бороться с преступниками.

«Они никогда не зададут мужчине те вопросы, которые задают мне», — сказала она.

Четвертый из семи детей владельца магазина красок в Мехико Васкес Мота получил образование экономиста и к концу 90-х стал обозревателем газетного бизнеса. Она была известна в основном своей книгой с заведомо провокационным названием «Дорогой Бог, пожалуйста, сделай меня вдовой», пропагандирующей независимость как лучший способ для женщин полностью реализовать свой потенциал.

Преданный католик, который, по словам друзей, ходит на мессу каждое воскресенье, Васкес Мота познакомилась со своим первым парнем, Серхио Окампо, когда училась в старшей школе, вышла за него замуж и родила трех дочерей.Он является руководителем крупного производителя тортильи Maseca и часто посещает митинги кампании с детьми пары.

Всего через три месяца после того, как в 2000 году Васкес Мота был назначен на пост в Конгрессе, контролируемый PAN, Фокс нанял Васкеса Моту на должность помощника министра социального развития и образования, взяв на себя ответственность за реагирование на стихийные бедствия и борьбу с бедностью.

В 2002 году она была госпитализирована на неделю с симптомами обезвоживания и истощения после того, как бросилась на полуостров Юкатан для координации усилий по спасению и оказанию чрезвычайной помощи 300 000 человек, оставшихся без крова в результате урагана «Исидор».Три года спустя Васкес Мота прожил почти четыре недели на военной базе в штате Чьяпас после урагана Стэн, обрушившегося на этот регион, в то время как другие официальные лица остановились в отеле.

«Я всегда усердно работал, — сказал Васкес Мота.

В 2006 году она присоединилась к президентской кампании министра экономики Фелипе Кальдерона и после его победы была назначена министром образования, первой женщиной, занявшей важный пост.

Ее политическое состояние упало, когда она столкнулась с другой из самых влиятельных женщин Мексики, Эльбой Эстер Гордилло, союзницей Кальдерона, которая контролирует ключевой избирательный блок в качестве главы национального союза учителей.

Свидетель, пожелавший остаться неназванным, поскольку он не был уполномочен разглашать информацию, сказал, что спор начался, когда Васкес Мота высмеял Гордилло за то, что он предлагал внедорожники Hummer лидерам своего профсоюза. Столкновение упоминается как основная причина, по которой Кальдерон потребовал отставки Васкеса Моты в 2009 году, увольнение было сочтено унизительным. Свидетели вспоминают, как видели, как ноги Васкеса Моты так дрожали, что ей пришлось сесть, когда Кальдерон объявил о своей отставке.

«Команда Кальдерона плохо с ней обращалась.Они были крайне сексистскими, — сказал Ксочитл Гальвез, бывший комиссар по делам Индии, который стал близким другом кандидата. , а затем взяла отпуск, чтобы баллотироваться на пост президента своей партии.

К началу марта в одном из опросов Васкес Мота оказался в пределах 7 процентных пунктов от Пены Ньето, а некоторые ожидали близкой гонки. Этого не произошло.

В одном из выступлений она ошибочно сказала, что планирует «усилить отмывание денег» в случае избрания. На следующий день предвыборный митинг пришлось отменить из-за соседней, не имеющей отношения к делу линии пикета бастующих рабочих авиакомпаний — отмену, которую ее сотрудники обвинили в плохом планировании.

Вскоре после умеренного землетрясения, которое потрясло высотные здания столицы, Васкес Мота сказала, что во время выступления она почувствовала слабость, и прервала свое выступление, чтобы сесть и отдохнуть. Кампания отклонила этот эпизод как кратковременный период низкого кровяного давления, но изображения, на которых она выглядела больной, доминировали в телевизионных новостях в течение нескольких дней.

Васкес Мота, известная тем, что не скрывает своих слов более получаса подряд, делает ставку на два дебата с Пеной Ньето и левым кандидатом Андресом Мануэлем Лопесом Обрадором. Фаворит конкурса строго придерживался сценария своей кампании и часто допускал оплошности при импровизации.

Несмотря на большие шансы, Васкес Мота и ее сотрудники все еще полны надежд.

«Ей было нелегко», — сказал Агустин Торрес, координатор ее кампании по социальным сетям.«Она преодолела множество препятствий, и прямо сейчас я вижу, как она идет и идет, но не останавливается».