Как похудеть — какие травы помогут снизить вес / НВ

Цей матеріал також доступний українською

Некоторые травы, которые мы ежедневно употребляем в пищу, полезны для тех, кто хочет сбросить вес. Как похудеть с их помощью?

В природе есть множество трав, которые могут помочь в восстановлении гормонального баланса, улучшении пищеварения и ускорении процесса похудения. В рационе правильного питания они также уместны и популярны в диете, которая считается самой здоровой — средиземноморской. При этом все травы, о которых идет речь, легко доступны и известны.

Пять трав, которые помогают при похудении:

1. Перечная мята

От освежающего лимонада до чашечки горячего чая — мята может улучшить вкус многих обычных блюд и напитков. Однако перечная мята также обладает еще и свойством подавлять аппетит: вы будете чувствовать себя менее голодным, употребляя ее. Соответственно, вы будете потреблять меньше калорий, а это, в свою очередь, поможет похудеть.

Правильное пищеварение является основным шагом для похудения, а перечная мята облегчает и ускоряет этот процесс. К тому же эта трава оказалась эффективным средством от синдрома раздраженного кишечника (СРК).

2. Орегано

Мы все любим орегано в пицце и бутербродах. Но знаете ли вы, что эта трава является богатым источником биологически активных соединений, таких как полифенолы и флавоноиды? И те, и другие важны для функции инсулина — они влияют на секрецию, а также на ее активность в организме.

Исследования показали, что орегано прекрасно подходит для лечения диабета. Высокий метаболизм и лучшая регуляция сахара могут облегчить управление весом. Орегано также способствует выработке желчных соков (вырабатываемых печенью) и тем самым способствует пищеварению.

3. Розмарин

Розмарин наполнен антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Они предотвращают повреждения от свободных радикалов и снижают уровень сахара в крови. В сочетании все свойства делают розмарин идеальной травой для снижения веса. Он также защищает от нарушений обмен веществ. Карнозная кислота в розмарине обладает потенциалом против ожирения. К тому же, любая диета для похудения станет более привлекательной, если к блюдам добавлять эту ароматную траву.

4. Петрушка

Петрушка — союзник в ваших усилиях по снижению веса. Это природное мочегонное средство, которое помогает избавиться от задержки воды и облегчить вздутие живота. Содержание клетчатки в петрушке также высокое, что делает ее идеальной травой для похудения. Правильное питание при похудении часто содержит в меню легкие и нежирные бульоны, в которые можно добавлять петрушку.

Эугенол — масло петрушки, которое снижает уровень сахара в крови и обладает потенциалом для лечения гипергликемии. Таким образом, петрушка отлично подходит для контроля веса, особенно для людей, страдающих диабетом.

5. Мята колосистая

Если вы страдаете от проблем с весом, которые являются результатом некоторого гормонального дисбаланса, то мята может помочь вам, повышая уровень эстрогена. Восстанавливая гормональный баланс, мята может помочь сбросить лишние килограммы, особенно у женщин.

Помните, что можно быстро похудеть, сочетая правильное питание с занятиями спортом. Употребляйте травы в умеренных количествах и консультируйтесь с врачом-диетологом — и желанный результат не заставит себя долго ждать!

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье

Главные новости о здоровье, фитнесе и питании Каждую субботу

Рецепты сборов трав для похудения

Похудение при помощи трав — один из самых популярных методов похудения. Какие сборы для удаления лишних килограмм можно приготовить дома, и как это сделать — читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Разгрузочные дни: вся правда

Травы уже не одно столетие применяют для того, чтобы похудеть. Конечно, они не сотворят чуда, и в одиночку не справятся в ситуации, когда нужно сбросить много килограмм, но они реально способны ускорить процесс на фоне правильного питания и занятий фитнесом. Неудивительно, что травы используют с целью сбросить лишний вес, ведь они действуют на организм комплексно, и не просто сжигают жир, а нормализуют обмен веществ, уменьшают аппетит и позитивно влияют на желудочно-кишечный тракт.

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Читать также: Как успеть похудеть до Нового года

Травы по своему воздействию на организм делятся на несколько категорий. Так, одни уменьшают аппетит (спирулина, семена льна), другие нормализуют обмен веществ (крапива, фенхель, имбирь), третьи работают слабительными (ромашка, корень крушины, сенна), четвертые ускоряют вывод жидкости из организма (одуванчик, барбарис).

Курс похудения на травах составляет 30-35 дней, после чего нужно сделать перерыв. Если ты выберешь для себя травы со слабительным эффектом, тогда их прием не может продолжаться дольше 6 дней.

Читать также: Как нужно питаться девушкам с сухой кожей

Сборы пьются в виде настоев, при этом ежедневно нужно готовить свежий, так как со временем он теряет свои основные свойства. Лучше всего приготовить необходимое количество настоя в термосе, и пить его в течение дня (или же утром). 

РЕЦЕПТЫ СБОРОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Если ты намерена похудеть, и уже подключила в программу правильное питание и фитнес, для достижения цели тебе могут помочь следующие рецепты травных сборов, ингредиенты для которых можно купить в любой аптеке. Очень важно, чтобы травы были максимально свежими, а также были собраны в наших широтах (во избежание аллергической реакции).

Рецепт первый

Возьми 50 грамм аниса и 50 грамм корня солодки.

Залей 350 мл кипятка, и дай настояться в течение часа. Раздели количество жидкости на три приема. Данный сбор нормализует обмен веществ.

Рецепт второй

10 грамм фенхеля, 20 грамм мяты, 20 грамм липы, 20 грамм ромашки залей 500 мл кипятка и дай настояться в течение трех часов. Пей понемногу в течение дня. Это — мочегонный сбор, поэтому не стоит пить его слишком долго (не более 10 дней).

Рецепт третий

20 грамм морской капусты и 20 грамм коры крушины, 10 грамм крапивы, корень солодки, 5 грамм семян льна залить 300 грамм кипятка и настоять в течение ночи.

Выпивай по полстакана за 40 минут перед каждым приемом пищи. Данный сбор нормализует обмен веществ и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Его можно пить на протяжении двух месяцев. 

Читать также: Бессолевая диета: все тонкости похудения без соли

Перед началом похудения при помощи трав необходимо проконсультироваться с доктором.

Автор: Наталия Вересюк

Какой нужен сбор трав для похудения. Травы для похудения

Не имея современного арсенала лекарственных средств, медицинской аппаратуры, больниц, наши предки использовали дары природы, веками накапливая знания о чудодейственных свойствах растений и трав. При отсутствии диетологов, правильных рационов питания, диет, спортивных залов и специальных программ похудения, предыдущие поколения росли удивительно здоровыми людьми, «не отягощенными» лишними килограммами веса. Каковы секреты знаний народной медицины и помогают ли травы сбросить вес?

Виды трав и как они сжигают жир

Сбросить вес, используя фито терапию, займет больше времени, чем заморские таблетки или чудодейственные диеты-голодания. Травы для похудения полезны как способ избавиться от излишков массы и для восстановления здорового функционирования организма.

Девушки, желающие скорректировать параметры фигуры, очистить печень и кишечник от токсинов, отмечают стойкий эффект через пару-тройку недель.

Обладательницам высокого индекса массы тела худеть при включении в рацион поможет сбор трав для похудения:

• Сжигающие жир . Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
• Мочегонные травы . Избыточные запасы жидкости с целью похудения помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
• Выводящие желчь , нормализующие работу печени при похудении травы. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира и похудение.
• Усиливающие метаболизм травы. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется при похудении страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
• Снижающие при похудении аппетит травы. Водоросли спирулина , ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.

Для снижения аппетита и быстрого похудения

Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится… нет, не лень, а банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам поступаемой пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций, и мозг подает сигнал о необходимости «подкрепиться». На помощь для похудения придут морские травы – водоросли, которые справляются с чувством голода: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.

Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут чувство «наполненности», снижая аппетит, позывам к перекусам.

Мочегонные травы

При похудении эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства похудения ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.

Слабительные для очищения организма

Избавиться от зашлакованности помогают фито препараты со слабительным эффектом: сенна алтайская, одуванчик, кора крушины, анис, тысячелистник, кавказский морозник . Залейте столовую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Применять отвар для похудения, обладающий очищающими свойствами, следует в промежутках между приемами пищи в дозировке по 50-100 мл.

Для улучшения обмена веществ

Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам.

Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.

В каких пропорциях использовать и как принимать травы?

Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои трав, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.

Добавляйте жиросжигающие специи как приправу для похудения к мясным, рыбным, сладким (но диетическим!) блюдам. Будьте осторожны с пропорциями: улучшая метаболизм, они могут вызвать повышение аппетита. Поэтому, постарайтесь соблюдать принципы рационального питания, подключите физическую нагрузку.

Чтобы приготовить вкусный, полезный при похудении чай из трав, вам понадобятся:

• Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений, воздействующих на процессы похудения.
• Кипяченая вода . Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
• Термос . Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Правила приема фито напитков для похудения

1. Объем . Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
2. Время приема . Большинство растительных настоев с целью похудения принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок. Стимулирующие метаболизм приправы принимайте одновременно с едой.
3. Частота употребления . Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
4. Длительность курса . Хотите обеспечить похудение на травах минус 25 кг в месяц? Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм с целью похудения будут явно заметны через пару месяцев.

Список самых эффективных трав и сборов, способствующих похудению

Выбирая, какую траву пить, чтобы похудеть, обратите внимание, что врачи-травники, диетологи утверждают, что лучшие травы для похудения – это те, которые произрастают в вашей местности. Генетическая память организма помогает получить эффект быстрее и надежнее, а местные растения ускоряют метаболические процессы, не вызывая аллергических реакций.

Алтайская трава сенны от лишнего веса

Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в траве сенны, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе трав с целью похудения.

Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут. Принимая готовые таблетки кассии, не забывайте, что они содержат концентрат активного вещества, поэтому нарушение дозировки может привести к проблемам ЖКТ. Отдайте предпочтение готовым чаям для похудения с травой сенны в качестве ингредиента.

Морозник

Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, трава морозника одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:

• Дозировка . Суточная доза приема при похудении – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
• Время применения . После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
• Соблюдение диеты . Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект похудения от травы морозника.

Бардакош

Привычный хозяюшкам, используемый как приправа, майоран – и есть загадочная трава под названием «бардакош», помогающая похудению. Богатая пектинами, рутином, дубильными веществами и каротином специя известна со времен Древнего Египта. Мудрый Авиценна охарактеризовал бардакош как «траву для истощения», отметив уникальные свойства растения эффективно способствовать похудению.

Усиливая кровообращение, майоран помогает улучшить снабжение питательными веществами мышечной массы, сжигая жировые запасы. Дубильные вещества и пектины мягко очищают кишечник, а мочегонные свойства помогают выводить излишки жидкости, уменьшая вес. Для похудения эффективен настой чайной ложки травы и 250 мл кипятка. Разделив порцию на две части, принимайте по полстакана утром на голодный желудок и перед сном на ночь.

Омела белая

Это растение рода ивовых отлично чувствует себя, приживаясь на ветках плодовых деревьев, тополях, акации, березах. Шарообразные кусты травы диаметром метр, цветут весной, давая белоснежные плоды. Органические кислоты, углеводы, фенола, а также ценнейшие высшие жирные кислоты обладают в совокупности свойствами стимулировать процесс похудения до 5 кг за неделю.

К минусам использования травы стоит отнести обилие натуральных растительных ядов, которые при передозировке вызывают интоксикацию организма. Длительность применения одного курса – 14 дней с интервалом 2-3 недели. Побочными эффектами могут быть легкое головокружение, тошнота. Поэтому, перед использованием омелы для похудения проконсультируйтесь со специалистом, который подскажет правильную схему приема и допустимую дозировку.

Зимолюбка обыкновенная

Богатейший химический состав, включающий полифенолы, флавоноиды, дубильные вещества, стерины, алифатические углеводы, органические кислоты, делает зимолюбку обыкновенную эффективным средством при похудении. Сбросить вес помогает трава «немножко полным» и людям с диагнозом «ожирение» II, III степени.

Оказывая комплексное воздействие на организм путем мочегонного эффекта; способности выводить шлаки, очищая желчные протоки; обволакивания кишечника и придания ощущения сытости, зимолюбка входит в состав популярных чаев для похудения. Курс приема – до 3х месяцев. Со шлаками трава вымывает калий, который необходим для поддержания здоровья сердечной системы. Восполнить нехватку ценнейшего минерала поможет прием витаминов, усиленное потребление продуктов, богатых калием.

Монастырский сбор

Монастырский чай, содержащий травы для похудения, безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 3 до 10 килограмм. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:

• Фенхель . Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
• Ромашка . Трава эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
• Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны для похудения своими очищающими от токсинов свойствами.
• Цветы бузины черной . Усиливают метаболические процессы при похудении за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
• Одуванчик . Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
• Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
• Перечная мята . Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения.

Как заваривать травяной чай для похудения: рецепт

Какие рецепты трав, настоев и чудодейственных чаев можно приготовить дома для похудения:

1. Вкусный, ароматный имбирный чай зарядит с утра бодростью, подарит отличное настроение. Чтобы приготовить 300 мл напитка с имбирем, очистите свежий корешок растения от шкурки и положите 4-5 кружочков в чашку. Долька целого лимона придаст пикантности чаю для похудения. Залейте кипятком, дайте настояться 1 час. Смягчить резкий, терпковато-горький вкус поможет чайная ложка меда.
2. Утренний настой душицы, мелиссы с лимоном и медом, выпитый натощак, запустит обменные процессы похудения, мягко избавляя организм от токсинов и лишних килограммов. Половину чайной ложечки свеженатертой цедры цитруса, по ложке каждого вида травы следует залить стаканом кипящей воды. Прикройте крышечкой и остудите до 40-50⁰. Процедите, положив в тонизирующий напиток для похудения мед, дольку лимона.

Вред и противопоказания к применению травяных сборов

Травы для похудения могут нанести вред здоровью, если они собраны в экологически неблагополучных районах, на территории городов, вдоль магистралей или дорог. Если вы не живете вдали от шумного мегаполиса, отдайте предпочтение готовым травяным сборам, продающимся через сети аптек.

Во избежание проблем со здоровьем решившим похудеть на травах следует пройти медицинское обследование с визитом к лечащему врачу, по необходимости – узкопрофильным специалистам. Посетив диетолога, вы совместно сможете разработать программу похудения с использованием травяных сборов.

Существуют противопоказания к применению «травяного» рациона:

1. Заболевания печени, хронические болезни почек.
2. Проблемы с желудком или кишечником, требующие приема лекарств.
3. Беременность, кормление грудью.
4. Индивидуальная непереносимость компонентов сборов.
5. Аллергические реакции на травы.

Процесс похудения многогранен и сложен. Для усовершенствования фигуры важно не только разбивать жировую прослойку и заботиться о хорошем состоянии кожи, но и чистить организм изнутри, изгоняя расщепленные липиды, токсины и излишки влаги. В борьбе с лишним весом традиционно применяются травы для похудения и настои разных лекарственных растений.

В аптеках продаются специальные фиточаи, основанные на травах различного воздействия. Натуральное сырьё даёт слабительный и мочегонный эффект, угнетает аппетит и освобождает кишечник от вредных соединений.

Травы для похудения и их особенности

При похудении следует принимать травы нескольких групп:

1. Снижающие аппетит.
2. Ускоряющие вещественный обмен.
3. Изгоняющие жидкость из организма (мочегонные).
4. Стимулирующие работу печени и поджелудочной железы.

Проблема избыточного веса всегда решается несколькими путями – стабилизацией обмена веществ и выделением жидкости и шлаков организмом. Мочегонный эффект обеспечивает лопух, хвощ полевой, толокнянка, подорожник. За стимуляцию работы печени отвечают володушка, бессмертник, барбарис, рыльца кукурузные, одуванчик и расторопша.

Мягкий слабительный эффект дают крушина, солодка, сенна, тмин, укроп, ревень, облепиха и мята. Правильное применение лектрав единым комплексом позволяет сбрасывать до 5 кг в месяц.

Быстрое похудение за счет снижения аппетита травами

Задача растений данной группы – вызывать ложное чувство сытости через выделение слизи в желудке склонного к полноте человека. Некоторые травы разбухают в желудке и занимают его объём, вынуждая голодный организм расходовать жировые запасы. Человек продолжает питаться, но переедать он уже не сможет.

Организм получает меньше калорий, нехватку которых он восполняет из лишних килограммов.

Без консультации врача травяные чаи для похудения пить не рекомендуется, т.к. существуют определенные схемы приёма. Нарушать их нельзя, так же, как и забывать о важности сбалансированного рациона. Готовят чаи для снижения аппетита согласно инструкции, расписанной на картонной пачке. Обычно сырьё доводят с водой до кипения, настаивают 15 – 30 минут и принимают напар по 1 стакану незадолго до трапезы.

Мочегонные

Рецептура мочегонных сборов включает цикорий, ромашку, бруснику, почки березы и лист толокнянки. Для приготовления полезного напитка ингредиенты берут поровну и заваривают кипятком. Принимают мочегонную жидкость 3 р. в сутки по 1/2 стакана.

Во избежание привыкания организма желательно пить травяной сбор курсами. Дело в том, что постоянное питьё мочегонного чая пагубно воздействует на микрофлору и нарушает рабочий ритм мочегонной системы. Чтобы не возникало бессонницы от частых походов в туалет, последнюю суточную порцию травяного напитка необходимо употребить не позднее 5 часов вечера.

Слабительное фито сырьё

Комплекс слабительных трав помогает сбросить существенные балласты жира. Благодаря растениям пищеварение функционирует полноценно, улучшается дефекация, а пищевые остатки не забивают кишечный тракт. Дополнительно слабительные лектравы освобождают ЖКТ от шлаков и токсинов.

Буквально каждая упаковка слабительного чая содержит такие компоненты, как:

• Сенна.
• Трилистник.
• Крушина.
• Одуванчик.
• Лён в семечках.
• Подорожник.
• Ромашка.
• Полынь.
• Календула.
• Полевой хвощ.
• Тысячелистник.

Показания к применению эффективных трав для похудения – это стимуляция активности ЖКТ, погашение бродильных процессов и чистка тракта от ядовитых веществ. Отвары фито сборов при похудении употребляют перорально либо используют для постановки клизм. Растительная жидкость размягчает каловые массы и снимает воспаление в кишках.

Травы для метаболизма

Необходимость приёма трав-стимуляторов метаболизма обусловлена важностью слаженного течения обменных процессов. Благодаря ним организм очищается, печень лучше выполняет свои функции, кислотно-щелочной баланс восстанавливается.

Травы для похудения и ускорения обмена веществ:

• Пырей.
• Мелисса.
• Цикорий.
• Одуванчик.
• Череда.
• Сельдерей.
• Корень солодки.
• Грецкий орех.
• Огуречная трава.
• Тысячелистник.

Как и в каких пропорциях использовать травы для похудения

Когда вы возьмете в руки упаковку любого лекарственного фито комплекса, вы обязательно увидите инструкцию по приготовлению и дозировкам употребления готового напитка. Несмотря на различие компонентов, сборы трав для быстрого похудения имеют схожий рецепт приготовления. Измельченное сырьё следует обдать кипятком и подержать посуду закрытой около 30 минут.

Далее препарат фильтруют, чтобы в питьё не попадали остатки травы. Принимают чай из трав ради похудения 2 – 3 р. в сутки и кушают через полчаса. Минимальная дозировка составляет полстакана. Но лучше сразу выпить целый стакан.

Рецепты трав для похудения

Предлагаем два варианта применения лектрав:

1. Таблетки класса «фито» безрецептурной продажи.
2. Отвары, чаи, настои, которые для похудения нужно готовить в домашних условиях.

Рассмотрим несколько действенных рецептов по сжиганию жира с использованием лекарственных растений.

Универсальный рецепт похудения на травах

Напиток, приготовленный по этой технологии, в теме похудения на травах считается самым эффективным. Ведь он выводит из тканей лишнюю влагу и способствует .

1. В одну эмалированную ёмкость бросьте по 1 ч.л. сенны, петрушки, укропа и одуванчика. Залейте сырьё 1 л кипятка и на умеренно нагретой плите проварите 15 мин.
2. Охладите и профильтруйте препарат.
3. Для улучшения вкуса разбавьте медом и лимонным соком.
4. Пейте препарат 4 р. в сутки по 70 мл накануне еды.

Трава для похудения бардакош

Из травы бардакош получается эффективный настой :

1. Чайную ложечку травы облейте кипятком и засеките 15 мин.
2. Процедите настой.
3. Принимайте 2 р. в день (любое время).

Сенна

Для похудения слабительный отвар готовьте так :

1. 25 г травы размешайте в стакане кипятка и подождите 30 мин.
2. Употребляйте фитопродукт до завтрака и примерно через час от окончания ужина.

Морозник – трава для похудения

Препараты морозника принимайте строго натощак :

1. Очищенной водой залейте порошок морозника (150 мл на 50 г).
2. Размешайте и сразу выпейте.

Водоросли агар-агар как алтайская трава для похудения

У жительниц Алтая, которые стремятся к похудению, признание заслужили водоросли агар-агар :

1. В стаканчике горячей воды растворите 1 г растительного сырья.
2. Быстро выпейте и позавтракайте через 20 мин.

Зимолюбка

Похудение дается быстрее, если вы будете пить настои зимолюбки :

1. Заварите растение из расчета 2 ч.л. на 200 мл кипятка.
2. Подержите препарат под крышкой 3 часа.
3. Пейте его 3 р. в сутки по 2 ст.л.

Гарциния

Для коррекции веса купите препарат с камбоджийской гарцинией и принимайте по схеме :

1. По 2 таблетки глотайте с завтраком и обедом.
2. Не забывайте употреблять средство на протяжении 21 дня.

Омела

Несмотря на полезность белой омелы, пить ее настой дольше 5 дней запрещено. Готовьте фитопрепарат так :

1. Полных 4 ст.л. омелы заварите в 1 л кипятка в течение 2 часов.
2. Напиток выпейте порционно за 1 день.

Расторопша

Моделируйте фигуру и худейте при помощи семян расторопши. Жуйте их перед каждым приёмом пищи либо приготовьте чай :

1. На кофемолке раздробите 30 г семечек.
2. Залейте полулитром воды и потомите на водяной бане, пока жидкость не испарится до половины объёма.
3. Пейте ежечасно по 1 ст.л.

Полынь

Горький настой готовится очень просто :

1. Две ч.л. измельченного сырья настаивайте в кипятке полчаса.
2. Процедите и принимайте 3 р. в день за полчаса до еды.

Стевия

Из этой травы получается вкусный сироп, который приятно пить для похудения :

1. Проварите на тихом огне 100 г сырья в 1 л воды.
2. Через час отфильтруйте.
3. Жмых разбавьте полулитром кипятка и повторно процедите.
4. Соедините обе порции, размешайте и выпейте за сутки.

Самые эффективные и полезные травы

Убираем целлюлит с помощью трав

В конце дня принимайте ванны на травах. Они не только снимают усталость, но и улучшают подкожный кровоток, и дают антицеллюлитный эффект. От «апельсиновой корочки» на бедрах спасают ванны с липой, одуванчиком, душицей, подорожником, липой.

• Заварите липовый сбор и через 40 минут вылейте в ванну. Выделите на приятную процедуру полчаса.
• Розмарин, плющ, лаванду, душицу и розмарин просто насыпьте в ванну и погрузитесь в воду на 15 мин. Устраивайте аромаванны 2 р. в неделю.
• Если у вас есть сухой женьшень, возьмите 1.5 стакана сырья и заварите кипятком за 20 минут. Отфильтруйте настой и после добавления в ванну подсыпьте в воду морской соли.

Противопоказания и возможный вред

До покупки травяного чая ознакомьтесь с его составляющими, ведь из-за индивидуальной непереносимости определенного растения у вас может развиться серьезная аллергия. Но даже если вы уверены в отличной переносимости компонентов, все равно не спешите пить вторую порцию фито жидкости. Понаблюдайте за собой день-два и продолжайте принимать препарат, если организм не отреагировал негативно.

Злоупотребление травами ради похудения недопустимо. Оно дает ряд побочных эффектов :

• Выкидыш.
• Тахикардия.
• Тошнота и рвота.
• Гипертонический криз.
• Обезвоживание организма.
• Патологии почек, ЖКТ, желчевыводящей системы.

Абсолютными противопоказаниями на применение трав для похудения являются :

1. Диарея.
2. Беременность.
3. Гепатит.
4. Панкреатит.
5. Склонность к аллергозу.
6. Индивидуальная непереносимость.
7. Хронизация болезней почек, печени, ЖКТ.

Ради стройности многие готовы на самые экзотические меры, однако совсем необязательно рисковать здоровьем. Худеть возможно с пользой и безопасно. Зачастую причиной лишнего веса являются нарушения в обмене веществ, поэтому в первую очередь нужно наладить метаболизм. Сегодня представлено много препаратов для сжигания жира и улучшения внутренних процессов. Но возможно готовить полезные смеси из трав для похудения, не переплачивая за красивую упаковку.

📌 Читайте в этой статье

Как работают травы для похудения

Растения и травы помогают наладить работу внутренних органов, что способствует похудению. Существует несколько видов фиторецептов, имеющих различные механизмы воздействия на организм. Подбирать травы для похудения необходимо в зависимости от причины, вызвавшей набор лишнего веса. Выделяют несколько групп:

• Понижающие аппетит . Сюда относят , корень лекарственного дягеля. Обычно такие травы либо вызывают производство слизи в желудке, что дает ощущение сытости, либо заполняют в нем пространство.
• Улучшающие метаболизм . Для этого употребляют , розмарин, имбирь, крапиву, цветки бузины, и анис. На переваривание этих растений организм тратит больше энергии, чем получает. Поэтому они также имеют отрицательную калорийность.
• Слабительные . Растения стимулируют работу кишечника, тем самым очищая его от шлаков и токсинов, продуктов разложения и застоявшихся каловых масс. Для этих целей применяют определенные травы: сенну, тысячелистник, укроп, ревень и ромашку.
• Мочегонные способствуют выведению лишней жидкости из организма, стимулируют работу почек. Данным эффектом обладают петрушка, березовые листья, липовые цветки.
• Желчегонные растения налаживают работу печени и желчного пузыря. Для этого следует употреблять , одуванчик, и ягоды годжи.
• Понижающие количество глюкозы в крови . Травы из данной группы подходят для любителей сладостей и страдающих диабетом. Для снижения сахара применяют ежевику, крапиву, землянику, топинамбур и галега.

Поскольку все травы оказывают сильное воздействие на организм, применять их следует крайне осторожно и только после консультации с врачом.

Конечно, важно понимать, что сами травы непосредственно не сжигают жировые отложения. Так что если продолжать лежать на диване и лопать булочки, то результата не будет. Для достижения эффекта необходимо менять образ жизни и пищевые привычки. От применения трав во время диеты наблюдаются следующие эффекты:

• Ускоряется обмен веществ, а значит, питательные элементы расходуются быстрее, а не откладываются в проблемные зоны.
• Вышедшие липиды из жировых клеток расщепляются благодаря притоку желчи из-за стимулирования работы печени.
• При стимулировании кишечника выводятся токсины и лишняя вода, что избавляет от отеков, межклеточной жидкости и шлаков, которые препятствуют нормальному метаболизму.
• Системы организма активизируются, появляется легкость и энергия.

Противопоказания

Применять травы для похудения следует осторожно. У многих есть строгие противопоказания:

• Нельзя применять желчегонные при панкреатите, высоком содержании ферментов в крови.
• Запрещены слабительные при диарее, расстройствах кишечника и желудка.
• Нельзя принимать мочегонные при заболеваниях сердца, почек.
• Аллергия и индивидуальная непереносимость.
• Гепатит.
• Обострение хронических заболеваний.
• Беременность и лактация.

Какие травы сжигают жиры и способствуют похудению

Одним из недостатков фитотерапии является довольно медленный результат. Однако есть некоторые травы, которые действуют на процесс похудения намного быстрее:

О травах для похудения смотрите в этом видео:

Что лучше выбрать – одно растение или сбор

В аптеках можно найти как сухое сырье отдельных трав и лекарственных растений, так и готовые сборы для похудения. Но вот что лучше выбрать?

С одной стороны, сбор из трав будет эффективнее, так как работает сразу комплексно. Травы в смеси одновременно снижают аппетит, повышают энергию и тонизируют, а также очищают от шлаков и лишней жидкости за счет слабительного и мочегонного эффекта. Некоторые травы стимулируют выработку желчи для расщепления жиров.

Однако у всех организм работает по-разному, поэтому не все компоненты в готовых сборах будут полезны, а в некоторых случаях даже вредны. Так что лучше составлять смесь самостоятельно, исходя из особенностей собственного организма. Также важно, чтобы травы в сборе не конкурировали друг с другом и не подавляли действия.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Полезно в смесь из трав для похудения добавлять такие растения, как мята, мелисса, лепестки пиона и фиалки. Они помогают успокоиться, снимают стресс. Поэтому если причиной набора веса было заедание проблем, травы будут способствовать улучшению настроения.

Рецепты для похудения

Как уже было указано выше, можно не приобретать готовые сборы, в которых, кстати, могут быть неуказанные компоненты, вредные для здоровья, а делать их самостоятельно. Хорошо работают следующие рецепты:

• Отвар из трав готовится из 20 г плодов фенхеля, цветков бузины, ромашки, и липы. Смесь нужно заварить горячей водой и настоять в течение 15 минут. Напиток пьют трижды в день до еды.
• В неметаллической посуде смешивают столовую ложку крушину, по чайной ложке фенхеля, мяты. Сбор заливают кипятком и томят на водной бане 15 минут. Напиток пью процеженным и остывшим утром натощак.
• Корни одуванчика смешивают с листьями мяты, петрушкой и фенхелем. Всего берут по 15 г. Смесь заливают горячей водой. Пить следует каждый раз перед приемом пищи.
• Чтобы понизить аппетит, можно заваривать кукурузные рыльца. Пить также перед едой.
• В кипятке заваривают , ежевичные и мать-и-мачеху. Принимают перед едой в обед.
• Семена льна, промытые под водой, едят с утра перед завтраком. Они заряжают энергией и насыщают витаминами.
• Смесь для повышения метаболизма состоит из равных частей зверобоя, ромашки, почек и бессмертника. Заливают кипятком и заваривают полчаса. Процеженный напиток пьют перед едой утром и вечером.

Как принимать аптечные растения правильно

Подбирать составы смесей лучше после консультации со специалистом, который знает все свойства трав.

Для внешнего нанесения

Фиторецепты можно применять не только в виде настоев и отваров, но и наружно. Для этого полезные следующие рецепты из трав:

• Ванная против готовится из настоя шалфея и крепкого черного чая. Температура вода не менее 36 — 37 градусов.
• Ванна для ускорения обмена веществ делается из настоя сенны, ромашки, валерианы и тимьяна. Все нужно процедить и вылить в горячую воду. После процедуры промокнуть кожу полотенцем.

Длительность приема ванны составляет не больше 20 минут. Делать ее нужно 1 — 2 раза в неделю. Температура воды обычно не ниже 36, но не выше 40 градусов. Если делать слишком горячую, то начнутся проблемы с сосудами, давлением, а кроме того, это сушит кожу.

Также для усиления эффекта подходят и эфирные масла цитрусовых, розмарина, герани, розовое, укропное. Перед ванной полезно делать отшелушивание жидким или специальной щеткой, перчаткой, чтобы лучше открыть поры для проникновения полезных веществ.

О рецептах ванн для похудения смотрите в этом видео:

Внутрь

Чтобы получить желаемый эффект, но при этом не попасть в конфузную ситуацию или получить отрицательные ощущения, важно соблюдать некоторые правила:

• Пить лучше настои с утра или перед занятиями спортом, чтобы зарядиться энергией и усилить метаболизм.
• Смеси со слабительным эффектом следует пить в выходные.
• Не стоит принимать сборы на ночь, чтобы не получить проблем со сном.
• Проводить курс похудения на травах лучше не больше пары недель. А затем важен перерыв, чтобы организм не привыкал и не терял эффекта.
• Если принимаются мочегонные и слабительные смеси, то важно увеличивать количество выпиваемой жидкости и воды в день.
• При любых неприятных ощущениях прием настоев следует прекратить.

Похудение при помощи трав может быть эффективно, если делать это комплексно. Они помогают облегчить и усилить многие процессы. При постоянной физической активности, правильном питании и питьевом режиме результат не заставит себя ждать. Только так решается проблема лишнего веса.

– все эти проблемы решают эффективные травы для похудения, которые не наносят вред организму и всегда доступны. Безусловно, польза лекарственных трав наступает только в комплексе с физическими упражнениями, поэтому не нужно пренебрегать этим. В чем польза травяных сборов, как выбрать подходящий?

Если хотите быстрый ответ. Травы для похудения делятся на группы, поэтому прежде, чем узнать какая трава помогает для похудения, определитесь, какой метод из предложенных ниже вам поможет. Существуют мочегонные, желчегонные, седативые, анориксегенные и т.д. У каждой группы есть свои побочные эффекты.

В природе существует огромное количество трав, которые полезны для организма и помогают скорректировать фигуру в лучшую сторону. Несмотря на сотни наименований, каждый человек может легко разобраться с выбором, так как бо́льшая часть из них имеет сходный механизм действия. Поэтому первое, что нужно сделать – это выделить группу трав, которая подходит конкретному человеку. Для быстрого и эффективного процесса похудения можно выделить основные четыре категории:

• слабительные;
• угнетающие аппетит;
• улучшающие обмен веществ;
• мочегонные травы.

Травы со слабительным эффектом способствуют ускорению процесса прохождения каловых масс по кишечнику, благодаря чему в организм попадает меньшее количество питательных веществ из пищи, то есть не происходит застоя продуктов питания. Помимо этого, сборы трав со слабительным действием выводят из организма токсические элементы, шлаки, укрепляя стенки кишечника.

Растения с мочегонным действием помогают организму избавиться от лишней жидкости, усиливают лимфоток, убирают отечность мягких тканей. Однако, выбирая эту группу растений, человек должен соблюдать питьевой режим, так как существует риск обезвоживания организма.

Сборы, снижающие аппетит, обеспечивают ощущение сытости, поэтому человек начинает употреблять меньшее количество пищи. Принцип действия таких составов прост, попадая в желудок, они напитывают его стенки влагой, заполняя весь свободный объем. Желудочные рецепторы фиксируют растяжение и посылают сигнал сытости по рецепторам в мозг.

Видео

Немного видео по теме: краткий обзор трав для похудения

Травки, улучшающие обмен веществ, способствуют быстрому сжиганию жира, так как ускоряют расщепление клеток. Благодаря этому они уменьшаются в объеме, избавляя тело человека от лишних килограммов. Однако для эффективности приема подобных лекарственных сборов необходимо делать стандартные физические нагрузки, то есть зарядка, пробежка, фитнес. Если не выполнять это условие, то все жировые клетки после расщепления будут возвращаться обратно в организм.

Выбрать самые эффективные травы для похудения довольно трудно, поэтому лучше отдать предпочтение лекарственным сборам, которые употребляют перед едой. Они сочетают в себе сразу несколько наименований растений, где каждое обладает определенным действием. Ниже представлены четыре группы трав, которые получили положительные отзывы при похудении.

Слабительная группа

Если человек долгое время страдает запорами, то растения из этой категории станут для него спасением. Благодаря отварам этих трав или их семян размягчается стул, улучшается тонус стенок кишечника, выводятся шлаки из организма. Питательные вещества и жиры всасываются в меньшем количестве, так как пища проходит быстрее по желудочно-кишечному тракту. Растения, дающие отличные результаты в похудении:

1. Морозник кавказский. Корень подходит для отваров и напитков при избыточном весе, но противопоказан беременным и людям с болезнями сердечно-сосудистой системы.
2. Облепиха. Из нее готовят сок или замораживают, употребляя по 100 грамм до еды.
3. Ревень. Его листья и черешки часто входят в рецепт салатов, они не только вкусные, но и полезные.
4. Укроп. Из его семян и веточек готовят настои и отвары для похудения.
5. Кора крушины. Отличный вариант для приготовления отвара.
6. Корень солодки. Готовят из него настои и отвары.
7. Цикорий. Отличный травяной чай, так как он тонизирует организм, способствует расщеплению жира, заменяет .
8. Сенна. Кроме улучшения прохождения пищи, обладает общеукрепляющим и омолаживающим действием.

Если травы из этой группы применяются в домашних условиях, то необходимо придерживаться правильной дозировки. Например, если в рецепте указана столовая ложка, то больше сыпать в отвар . Стандартная доза от производителя сбора рассчитана на человека с массой тела около 70 кг, поэтому если он весит меньше, то должен немного уменьшить концентрацию настоя, иначе передозировка приведет к неприятным последствиям. Если вес больше, то количество растения увеличивается.

Чем грозит неправильный расчет дозы:

• Гиповитаминоз. Из-за максимально быстрого прохождения пищи организм получает минимальное количество важных минералов и витаминов. Чтобы восполнить баланс недостающих элементов после каждого употребления настоя следует пить поливитамины, обычно прием таблеток происходит через 2 часа после приема слабительного напитка;
• Обезвоживание. Наблюдается у тех людей, которые увеличили дозировку лекарственного препарата;
• Отравление. Если для похудения используется трава морозник, то его употребление должно происходить строго по инструкции;
• Привыкание. Если долго пить отвары или настои со слабительным действием, то начинается угнетение перистальтики кишечника, в результате чего появляются проблемы со стулом;
• Обострение желчнокаменной болезни. Людям с этим недугом грозит закупорка желчных протоков песком или камнями из-за повышения тонуса желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Мочегонная группа

Травы из этой категории выводят лишнюю жидкость из организма, уменьшают отечность мягких тканей. Они активизируют работу почек, благодаря чему из организма выводятся токсины и продукты распада. Это идеальный вариант для людей, которые имеют отеки конечностей, целлюлит. К данной категории относятся:

1. Звездчатка серая. Множество диет включают отвары или сок из этого растения, еще его стебли добавляют в салаты.
2. Брусника. Ягоды кушают в свежем виде, а из листьев готовят отвары.
3. Зимолюбка обыкновенная. Из нее готовят чай, спиртовую настойку.
4. Хвощ полевой. Идеальный вариант для приготовления салатов, отваров.
5. Душица. Ее листья кушают в свежем виде, готовят салаты, заваривают в термосе.
6. Шалфей. Это не только прекрасная приправа, но и подходит для приготовления травяного чая для похудения, достаточно взять чайную ложку сухого растения на кружку кипятка.

Несмотря на то что эти растения довольно эффективные при сжигании жира, они имеют весомый перечень побочных действий.

Противопоказания к применению:

• Обезвоживание. Чтобы не допустить такую неприятность, необходимо пить не меньше 2-х литров жидкости за сутки.
• Дефицит минералов. Так как вместе с мочой выходит большое количество полезных веществ, то необходимо во время приема лекарственного препарата пить поливитамины с достаточным содержанием минералов.
• Нарушения сердечного ритма и его сократимости. Такая неприятность начинается из-за дефицита калия. Поэтому в рационе худеющего человека должны входит: , бананы, шпинат, виноград.
• Почечная колика. Благодаря мочегонному эффекту происходит выход песка и камней из почек. Именно поэтому до употребления лекарственных настроев необходимо сделать УЗИ.

Анорексигенная группа

Травы, сжигающие жир, из этой категории влияют на центр голода мозга, поэтому способны изменить эмоциональный фон организма. Этот фактор способен привести к привыканию и появлению зависимости, которая схожа на алкоголь или наркотики. Как работают растения из данной группы? Каждая из трав снижает аппетит, что обеспечивает стройность фигуры за минимальное количество времени. Когда отвар попадает в желудок, то создает ощущение насыщенности, наполняя его стенки жидкостью. Это идеальный вариант для людей, которые постоянно передают. Выбирая наиболее эффективные травы, чтобы быстро худеть, угнетая свой аппетит, стоит выбирать из:

1. Ламинария. Это полезная морская водоросль, которую употребляют в сухом виде для похудения. Достаточно взять чайную ложку порошка и запить водой по два раза в день. Еще его добавляют в горячие блюда, заменяя соль.
2. Спирулина. Тоже порошковая водоросль, которую можно купить в таблетках, капсулах или порошком. Она поможет быстро похудеть, получить нужные минералы организму.
3. Стевия. Имеет прекрасный сладкий вкус, поэтому подходит для приготовления десертов. В продаже можно найти сироп, экстракт или заварить чай из стевии.
4. Гарциния камбоджийская. Данное растение отличается от других своим комбинированным действием, что способствует снижению аппетита, ускорению обмена веществ.
5. Омела белая. Трава обладает уникальным свойством, так как имеет два действия сразу – снижает аппетит и сжигает жиры. Несмотря на высокую эффективность, она содержит минимальный процент токсических веществ, которые при передозировке способны отравить организм. Поэтому очень важно придерживаться рекомендуемой производителем инструкции.

До применения сборов из этой группы, необходимо обратить внимание на такие особенности:

• После того как человек перестает пить отвары из этих трав, у него возвращается аппетит. Поэтому прекращать употребление препарата следует постепенно, иначе вес будет набираться еще быстрее, чем после похудения.
• Если у пациента сахарный диабет или гипоацидный гастрит, то употребление растений, снижающих аппетит, запрещается.

Натуральные жиросжигатели

Важно понимать, чтобы любая диета была действенной, необходимо не только пить отвары лекарственных средств, но и вести активный образ жизни. Растения из данной группы улучшают обмен веществ, расщепляют жиры, выводят шлаки, но освобождают энергию. Именно поэтому ее нужно тратить, а не лежать на диване в ожидании красивой фигуры. Если это условие проигнорировать, то любые препараты, включая самые эффективные, приведут к набору лишнего веса.

Лучшие отзывы среди людей, которые худели при помощи отваров и настроев, показали такие травы:

1. . Его корень имеет специфический вкус, однако, он добавляет пикантности вкусу, если его добавить в чай, сделать отвар или настой.
2. Гуарана. Экзотический фрукт, из которого делают таблетки и экстракты для похудения. Назначается между приемами пищи или до тренировок.
3. Бардакош. Многие видели приправу майоран, однако, не все знают, что из нее готовят отвары, чаи для похудения.
4. Лимонник китайский. Отличный эффект в уменьшении жировой ткани играют эти красные ягоды, которые продаются на рынках, в аптеках или магазине в сушеном виде.

Перед тем как приобрести лекарственный сбор, а потом залить его кипятком, необходимо изучить инструкцию препаратами. Растения, которые улучшают обмен веществ, имеют такие особенности:

• усиливают аппетит, поэтому переедание недопустимо;
• повышают артериальное давление;
• могут вызывать нервозность, повышенную возбудимость;
• максимальный срок приема препарата – месяц.

Итоги

Судя по количеству категорий трав, можно заметить, что все они способны помочь человеку избавиться от лишнего веса, значительно улучшить свои параметры. Однако каждое из растений имеет свой состав и механизм действия, поэтому до приема препарата необходимо изучить его особенности, состав.

Post Views: 30

В жизни многих людей, страдающих лишним весом, бывали ситуации, когда они были готовы на самые радикальные меры для достижения цели, т. е. для снижения массы тела. При этом каждый человек обычно помнит, что стройность ценой здоровья — это не совсем то, что нужно, поэтому и выбирают похудение на травах. 25 кг в месяц — это, может быть, и перебор, но, используя эффективную фитотерапию, реально добиться значительных результатов. Мы сегодня поговорим о различных травах и лекарственных сборах, которые помогают в нелегкой борьбе с ожирением. В результате вам будет легче сориентироваться в ассортименте, предоставляемом фитоаптеками.

Начало программы.

Ставим цель

Это первая задача, которая стоит перед каждым человеком, жаждущим стать красивым и стройным. Самое главное — она должна быть достижимой. Это правило касается и тех, кто увлекается и тех, кто предпочитает похудение на травах (25 кг в месяц — цифра заманчивая, но сложно достижимая). Начать следует с небольших шагов, которые легче выполнить и закрепить успех. К примеру, сбросить за неделю 700 г реально, просто и безопасно. За месяц получается уже 2800, а за 10 месяцев можно уже любоваться отражением в зеркале. Разбив весь путь к стройной фигуре на небольшие этапы, отмечая каждый шаг по направлению к цели, вы сделаете этот процесс морально и физически легче.

Какие методы вы используете

Совершенно очевидно, что мало только запланировать, нужно еще и предпринять определенные усилия. Без организации правильного здорового питания достигнуть значимых результатов не получится. При этом хорошим подспорьем для вас станет похудение на травах. 25 кг в месяц сбрасывать не только сложно, но и опасно для здоровья, но вот 3-4 кг за такой же срок — это то, что доктор прописал. Любой врач скажет, что более радикальные методы наносят вред здоровью, а также не дают устойчивого результата. Есть ли смысл голодать в течение месяца, чтобы потом быстро набрать все то, что сбросили?

Есть ли вообще способы, позволяющие в рекордно короткие сроки так быстро худеть? Да, но использовать их небезопасно. Для этого необходима жесткая диета, и в помощь к ней добавляется похудение на травах (25 кг в месяц при таком раскладе — это еще не предел). К примеру, можно использовать белковую диету, то есть употреблять то, что расходуется на поддержание жизнедеятельности организма — это может быть куриная грудка или консервированный тунец. Ниже мы будем рассматривать различные травяные сборы, которые могут сильно ускорить и облегчить процесс снижения веса, и среди них вы сможете выбрать тот вариант, который понравится именно вам.

Травы для похудения, что нужно знать

Мы не будем подробно останавливаться на том, как быстро похудеть на 25 кг. Врачи уверены: чем более плавно происходит процесс расщепления жировой ткани, тем больше шансов, что результат останется с вами надолго. Есть огромное количество лекарственных трав, которые способствуют похудению. Все их можно разделить на несколько групп. При этом для достижения более высокого результата используются сборы, в которые входят растения из каждой группы.

для похудения

Что необходимо знать

Не всегда абсолютно безопасными являются народные средства для похудения. Травы для похудения могут быть умеренно токсичными, а также иметь ряд противопоказаний, которые нужно учитывать. На этом делают особый акцент диетологи. Нельзя принимать даже самый безобидный настой без меры, бесконтрольно и бессистемно. Это может привести к нарушению работы кишечника или к аллергическим реакциям. Действительно, огромное количество трав являются помощниками в борьбе с лишним весом, но похудение будет идти очень медленно. Как говорят девушки, использующие такую схему в борьбе с лишним весом, вы будете сбрасывать не более 100 г в день, но результат порадует своей стабильностью.

Длительность курса приема не означает, что травы можно пить непрерывно. Как и всякие другие лекарственные средства, их нужно принимать курсами. В среднем их продолжительность составляет 1.5-2 месяца, после этого диетологи рекомендуют сделать перерыв, и можно курс повторить.

Популярная диета «5 трав»

Это целая система, которая является очень эффективной и не слишком сложной. Рассчитана она на 5 дней, в течение которых, если верить отзывам, можно избавиться от 4-5 кг. Меню диеты очень жесткое (пожалуй, это единственный негативный момент, часто встречающийся в комментариях худеющих по такой схеме), но меняется ежедневно, поэтому не успевает надоесть. Мы расскажем вам о том, что собой представляет диета «5 трав». Похудеть быстро и эффективно, применяя ее, может каждый.

День первый: приступаем к курсу снижения веса. Для этого вам потребуется 200 г вареного риса и 5 чашек зеленого чая. Чтобы усилить действие напитка, обязательно добавьте в каждую чашку щепотку корицы и чайную ложку имбиря.

Второй день начинается с отвара календулы (5 чашек). В этот день можно есть 500 г обезжиренного творога с ванилином.

Третий день — самый вкусный. Вам нужно пить ромашковый чай с медом (5 чашек) и есть овсяную кашу, 300 г.

Четвертый день: в рационе — гречневая каша (300 г), питательная и вкусная. Вместе с ней полагается пить отвар зверобоя (5 чашек) с лимоном.

Наконец, пятый день порадует вас яблоками (1 кг) и Каждый продукт дня нужно разделить на 5 приемов пищи.

Монастырский сбор

Мы продолжаем рассматривать травы для похудения. Отзывы, отвары, рецепты — все это необходимо знать, чтобы составить для себя наиболее эффективную программу, которая даст максимальный результат. Это, наверное, единственный рецепт, который прошел клинические испытания. В 2013 году было собрано две группы, которые под руководством медиков применяли такой сбор. При этом добровольцев не заставляли придерживаться диеты. Результаты были потрясающими: за месяц люди потеряли от 3 до 10 кг вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

Состав монастырского сбора

Это напиток поистине чудесный, настолько потрясающими свойствами его наделяют травы для похудения. Какие лучше выбрать, чтобы сделать его дома самостоятельно, мы сейчас вам расскажем. Рецепт этот известен с XIX века, и дошел до наших дней без изменений. При этом все травы известны и доступны.

Вам потребуется купить которые снижают аппетит и избавляют от тяги к сладкому. Второй компонент — одуванчик. Он снабжает организм калием и налаживает пищеварение. Знакомая ромашка помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Сенна обеспечивает очищение за счет послабляющего эффекта. Перечная мята помогает снизить чувство голода и стимулирует пищеварение. Следующий компонент — цветки липы. Это хороший диуретик, который выводит лишнюю жидкость из тканей и нормализует гормональный баланс. Закрепляют и усиливают свойства всех этих трав цветки черной бузины. Кроме того, они помогают при наличии проблем со стороны эндокринной системы.

Как употреблять этот сбор

Вам потребуется купить в аптеке по упаковке каждой травы и перемешать содержимое в одном пакете. Теперь потребуется лишь запаривать ежедневно по 2 столовые ложки на 500 г кипятка. Настаивать около часа, принимать по 2-3 чашки ежедневно. Курс приема — месяц, после чего нужно сделать перерыв. Как видите, монастырский сбор включает самые разные травы для похудения.

Сбор трав для похудения (рецепты можно видоизменять в случае индивидуальной непереносимости компонентов) подтвердил свою эффективность за долгие годы использования, о чем свидетельствуют отзывы как специалистов, так и их пациентов. Настало ваше время испытать его действие на себе. Не забывайте о необходимости консультации у врача.

Маринованные огурцы. О чем может рассказать их цвет? | Программа: Среда обитания | ОТР

Кристина Бовина: Как ориентироваться в ассортименте товаров и правильно читать этикетки? Как покупать только качественные продукты и верно их употреблять? Как не стать жертвой продавцов и маркетологов? Смотрите нашу программу, и вы узнаете об этом всё. С вами Кристина Бовина, в эфире «Среда обитания».

Должны ли маринованные огурцы быть свежими и как определить их качество в закрытой банке? Открыв банку с огурцами, узнаем ещё больше. Зачем маринованные огурцы рекомендуют беременным? Сделано в России, но где на самом деле выросли огурчики для маринования? И есть ли польза в огуречном рассоле?

Маринованные огурцы – это консервы, то есть продукты с большим сроком годности. Длительную сохранность обеспечивает уксусная кислота, это хорошо известной каждой хозяйке. Если верить опросам, в нашей стране маринованной версии этих овощей отдают предпочтение более 70% населения. Но чтобы огурчики поучились вкусные, хрустящие, в меру сладкие и пикантные, нужно очень постараться.

Успеть за 12 часов – это максимально допустимое время пути с грядки на производство. От скорости доставки будет зависеть качество маринованных огурцов, ведь в долгой дороге они рискуют потерять главную изюминку, за которую их так ценят.

Людмила Федченко: Огурчики будут хрустеть, если они были законсервированы при самом минимальной времени после сбора с поля.

Кристина Бовина: Рецепт маринада незамысловатый: соль, сахар, специи и уксус. А вот подготовка огурцов к процедуре маринования – целая история. С грядки они попадают в настоящий спа-салон: 3 часа их замачивают, чтобы восстановить естественную влагу, затем на специальном аппарате трут зелёные бока щётками, а потом окунают в бурлящий поток.

Людмила Федченко: Чтоб там не оставалось кусочков земли, пыли и всего остального.

Кристина Бовина: Чтобы никакого песка на зубах, а также хвостиков и соцветий. Огурчики в банке должны быть как братья-близнецы: маленькие назовут «корнишонами», средние получат отметку «высший сорт», а крупные отсортируют как первый. Овощи зальют маринадом и отправят в пастеризатор, где нагреют до температуры 90 градусов. Время щадящей тепловой обработки зависит от размера огурца. В среднем процесс занимает 20 минут.

Людмила Федченко: Пастеризация огурчиков необходима для того, чтобы уничтожить остаточную микрофлору и обеспечить промышленную стерильность и безопасность.

Кристина Бовина: В магазины огурцы отправятся только после двухнедельного карантина: нужно убедиться, что микробы не проникли в банку, рассол не помутнел, крышка не вздулась.

В магазинах можно растеряться: одни маринованные огурцы так и называются, на других написано «корнишоны» или даже «пикули».

Алексей, что это за огурчики, и чем они различаются по вкусу, по внешнему виду и по цене?

Алексей Пенюгалов: Конечно, огурцы согласно советского ГОСТа когда-то давно были классифицированы, собственно говоря, на 3 типа, размера: это пикули, это корнишоны и это зеленцы. Собственно говоря, диапазон совсем маленьких пикулей – это 3-5 сантиметров. Корнишоны – это приблизительно от 5 до 9 сантиметров. От 9 до 14 – это зеленцы. Всё остальное называется, собственно, «огурцами».

Кристина Бовина: Чем меньше, тем дороже?

Алексей Пенюгалов: Чем меньше, тем дороже, по одной простой причине, что, если сравнивать вес, который собирается с одного квадратного метра угодий, то он значительно меньше, поэтому они становятся дороже, одновременно их попадает больше в банку. То есть, собственно говоря, покупая маленькие огурцы, вы на этот вес банки покупаете гораздо больше, нежели огурцы крупные.

Кристина Бовина: Но чем дороже огурцы, тем лучше?

Алексей Пенюгалов: Вы знаете, нет, это не всегда, и я могу сказать, что и совсем маленькие пикули, и маленькие корнишоны – это в прямом смысле слова недоразвитые растения, и они ещё не сформировались с точки зрения своей внутренней структуры. Маленький огурчик, зеленец, конечно, гораздо вкуснее, гораздо лучше, нежели огурец, который мы называем «пикули» или, скажем так, то, что привычно сейчас нашему потребителю, – «корнишонами». По одной простой причине, что в зеленце уже сформировалась внутренняя структура и сформировался вкус, и он насытился этими сахарами, за которые мы, собственно говоря, и любим эти огурцы.

Кристина Бовина: Практически на всех банках написано «произведено в России». Действительно это наши огурцы?

Алексей Пенюгалов: Вы знаете, если считать, что их упаковали здесь, то тогда они, наверно, наши, но в большинстве случаев огурцы, которые попадают в российские банки, произрастают далеко не в России и далеко не в даже странах СНГ, это, как правило, индийские и китайские огурцы, это могут быть вьетнамские огурцы.

Кристина Бовина: Если мы смотрим на банку, мы можем отличить: это импортные огурцы или это отечественные?

Алексей Пенюгалов: В принципе, скажем так, кое-какие отличия, конечно, можно увидеть. Допустим, огурчики, которые стоят напротив вас, – это огурцы такие хорошие оливкового светлого цвета. С уверенностью можно сказать и по размеру, и по цвету, что эти огурцы закрыты в этом году, и они закрыты из российского огурца по одной простой причине, что это свежий огурец.

Кристина Бовина: Как вы это определили?

Алексей Пенюгалов: Потому что это очень светлые, они по времени не передерживаются в заливке. А если мы с вами возьмём любые другие огурцы, допустим, опять же те, которые стоят перед вами, они становятся тёмные, они становятся бурые. Вот мы с вами можем видеть таки достаточно тёмные огурцы, то это точно говорит о том, что либо это огурцы не этого года, либо это огурцы, которые уже были где-то один раз законсервированы, то есть это то сырьё, которое привозится в страну по импорту.

Кристина Бовина: Так дата упаковки свежая.

Алексей Пенюгалов: Дата упаковки, естественно, будет свежая. То есть, если мы сегодня взяли огурцы, которые в Индии были выращены 4 года назад, они приблизительно 4 года хранятся в бочках, и мы их упаковали сегодня, то на банках будет стоять сегодняшняя дата, а огурцы, собственно говоря, выросли 4 года назад.

Кристина Бовина: Слушайте, так разница по вкусу должна быть колоссальная.

Алексей Пенюгалов: По вкусу есть колоссальная разница. Технология производства такова, что огурцы, которые поступают в крепких соляных или уксусных растворах, обязаны быть выполосканы, из них выводятся все полезные вещества, минералы – всё, остаётся, грубо говоря, некая клетчатка, как поролон.

Кристина Бовина: Форма.

Алексей Пенюгалов: Форма огурца. Потом производитель вынужден добавлять туда, допустим, специи, которые немножко корректируют вкус, соль, сахар и всё остальное для того, чтобы получить некое подобие вкуса. И говорить о том, что это огурец свежий, который с грядки попал в банку, конечно, не приходится.

Кристина Бовина: Когда мы рассматриваем банку, как мы ещё можем понять, что здесь правда хорошие огурцы?

Алексей Пенюгалов: Вы знаете, давайте обращать внимание на количество специй, которое производитель укладывает в банку. Если мы говорим о том, что там лежит немножко маленьких зёрен горчицы и там лежит 1-2 перчинки, то, наверно, вкус будет обычный, такой неяркий и невкусный. Но если мы говорим о том, что существует красный перец, чёрный перец, существует паприка, существует листа хрена, существует корень хрена, то, наверно, когда у вас продукт и огурцы обогащены большим количеством специй, которые дают хороший аромат, которые дают хороший вкус, то, наверно, они будут вкуснее.

Кристина Бовина: Так вы же сказали, что такие огурцы обычно пытаются как-то закамуфлировать?..

Алексей Пенюгалов: Если мы свами возьмём огурцы, которые, допустим, делаются из импортного сырья, то, как правило, в них добавляют горчицу. Горчица обладает несколькими свойствами, которые придают огурцам некоторый хруст, то есть они усиливают структуру, хотя восстановить структуру из импортного сырья, сделать из китайского огурца, допустим, индийский, не получится ни при каких условиях – это невозможно.

Кристина Бовина: Сколько огурчиков должно быть в банке, и как они должны плотно лежать?

Алексей Пенюгалов: Чем мельче огурец, тем их в банке больше. Но, как правило, если это огурец среднего размера, к примеру, тот огурец, который держите вы, – это зеленец, то приблизительно в банке должно быть половина заливки по весу и половина огурцов. То есть, если банка 720 граммов, то внутри будет находиться приблизительно 360 граммов огурцов – это некая средняя закладка, на которую ориентируются технологи. Но если мы с вами берём огурец более мелкий, то есть корнишон, то там может находиться до 65% огурцов от ёмкости самой банки.

Кристина Бовина: Состав идеальных маринованных огурцов.

Алексей Пенюгалов: Маринад, соль, сахар и пищевая кислота, в 99% случаев – это уксус, сверх маринада – это в принципе количество специй.

Кристина Бовина: Если я вижу «уплотнитель» и «хлорид кальция» в составе огурцов, – это что такое?

Алексей Пенюгалов: Хлорид кальция – это уплотнитель для создания хруста огурца, то есть он пытается удержать структуру огурца: когда вы его ломаете, он хрустит. Это как раз хлорид кальция. Его добавляют технологи, когда сырьё может несколько задержаться на переработке. К примеру, день прошёл или два – восстановили «уставший» огурец. Хотя ничего страшного, может быть, в хлориде кальция нет с точки зрения физиологии или с точки зрения воздействия на организма, но если можно не использовать, то лучше не использовать.

Кристина Бовина: Огурцы стали мариновать уже несколько тысячелетий назад в Древней Месопотамии. Упоминание об этом блюде есть в Ветхом Завете. Консервированные огурчики любили Юлий Цезарь и Клеопатра, Наполеон и президенты США. В коллекции Джорджа Вашингтона было более 400 способов маринования, а Томас Джефферсон признавался, что в жару лучше всего утоляет жажду пряный маринад из банки с домашними огурчиками.

В Америку этот способ консервации привезли голландцы, которые, как известно, основали Нью-Йорк. К середине XVIII века на городских улицах во всю торговали огурцами в бочках. Маринованные огурцы никогда бы не попали в банку, если бы не француз Николя Аппер. В 1809 году он придумал новый способ консервации продуктов, за что при жизни получил серьёзную денежную премию, а после смерти – памятник. На Руси огурцы в основном солили, хотя уже на знаменитых пирах Ивана Грозного к мясным и рыбным блюдам в изобилии подавали разные маринованные овощи, в том числе и огурцы. В России Советской для их производства в 30-е годы начали строить консервные заводы. ГОСТ велел: «Маринованные огурцы должны быть крепкими и хрустящими, до 10 сантиметров в длину». Но по факту в магазинах они были большими, пустотелыми и мягкими. В 70-е годы альтернативой стал венгерский импорт, но самыми вкусными продолжали считать домашние заготовки.

Алексей, предлагаю выбрать несколько банок с огурчиками и оценить качество: действительно ли соответствует тому, что заявлено на этикетке.

Алексей Пенюгалов: Я бы, наверно, предложил бы всё-таки попробовать, допустим, ту банку, которую вы держите в руках.

Кристина Бовина: Да, я поняла, что она вам нравится больше всего.

Алексей Пенюгалов: Да, она светлая, она хорошая, очень приятного эстетического вида огурчики. И, допустим, попробовать огурцы – корнишоны. Я бы, к примеру, открыл бы вот эти.

Кристина Бовина: Да, а ещё?

Алексей Пенюгалов: Можно попытаться открыть от эти огурцы. Мы сейчас ориентируемся, к примеру, по цвету. Если мы берём светлый хороший огурец – это одна ситуация, и огурец, который был сделан в прошлом году из перетаренного сырья и всё остальное – это другие моменты.

Кристина Бовина: То есть тёмные – это перетаренное сырьё, как вы говорите?

Алексей Пенюгалов: Да-да-да.

Кристина Бовина: То есть из какой-то большой ёмкости какие-то импортные огурчики переложили в отечественную баночку?

Алексей Пенюгалов: Да.

Кристина Бовина: Предлагаю узнать, соответствуют ли они ожиданиям.

Алексей Пенюгалов: Да, давайте попробуем.

Кристина Бовина: Крышка как должна открыться?

Алексей Пенюгалов: Общий совет для всех, кто покупает любой продукт, в котором отсутствуют внутренние микробиологические процессы: он должен открываться с хлопком.

Кристина Бовина: Открываем?

Алексей Пенюгалов: Да, открываем. Давайте вот эту. Товарная штука – один огурец.

Кристина Бовина: Хлопок-то был.

Алексей Пенюгалов: Да, хлопок был хороший. Вы, кстати, можете сейчас почувствовать тот аромат, который, собственно говоря, свойственен хорошим свежим огурцам. Это вкусный хороший огурец.

Кристина Бовина: А количество заливки важно?

Алексей Пенюгалов: Заливка должна обязательно покрывать весь продукт, который находится внутри банки. Давайте попробуем вот эту банку. Здесь видно, что они явно темнее – огурцы.

Кристина Бовина: Темнее.

Алексей Пенюгалов: Это всё-таки не такие яркого цвета. И с точки зрения запаха здесь, конечно, мало специй и очень чувствуется, конечно, диоксид серы.

Кристина Бовина: Аромат неаппетитный.

Алексей Пенюгалов: Диоксид серы – это консервирующий агент, которым обрабатываются огурцы с точки зрения предварительного консервирования на предприятиях в южных странах.

Кристина Бовина: Слушайте, но в составе ничего про диоксид серы не указано.

Алексей Пенюгалов: А он используется там, где производитель перекладывал. Понимаете, это как производитель соков: он использует ароматизатор где-то далеко, а в России-то его не используют. Давайте откроем следующую.

Кристина Бовина: Как-то и хлопка не было, и заливки маловато.

Алексей Пенюгалов: Хлопок был совсем не явственный, но купленная банка была герметичная, это такой же тёмный огурец. Давайте так: я предлагаю сначала просматривать некий срез огурца, то есть, когда мы его разрежем пополам, тогда посмотрим, что внутри.

Кристина Бовина: Аромат не такой приятный.

Алексей Пенюгалов: Да, специй много.

Кристина Бовина: Там много специй.

Алексей Пенюгалов: Диоксид серы есть.

Кристина Бовина: Рассол, может быть, сначала сольём?

Алексей Пенюгалов: Давайте попробуем немножко посмотреть рассол. Он, конечно, сильно не будет отличаться. Этот, может быть, немножко позеленее. Давайте попробуем вот эту – третью банку.

Кристина Бовина: О, какой беленький!

Алексей Пенюгалов: Да. Я могу сказать одно, что в рассоле есть перец, понимаю, что есть паприка, понимаю, что есть укроп, и, собственного говоря, огурец – вот этот рассол буде очень вкусный.

Кристина Бовина: Почему у этого белый цвет?

Алексей Пенюгалов: Добавляют воду, но вода и есть вода.

Кристина Бовина: Но огурец же должен что-то отдать своё или ему нечего отдавать?

Алексей Пенюгалов: Огурец перед этим был выполоскан так, как хорошее бельё после стирки, что там ничего вообще не осталось.

Кристина Бовина: То есть цвет рассола нам скажет о том, что эти огурцы первоначально как попали в эту банку, так в ней и остались?

Алексей Пенюгалов: Да, они попали свежими сюда.

Кристина Бовина: Давайте сразу разрежем огурчики. С хорошего начинаем, да?

Алексей Пенюгалов: Да, вот так мы возьмём и посмотрим примерно структуру огурца. Цвет светло-серый, немножко зеленоватый – это свойственно огурцу. Возьмём, допустим, этот огурец и разрежем его: структура его несколько стекловидная, полупрозрачная.

Кристина Бовина: Однородная.

Алексей Пенюгалов: Однородная, но она стекловидная. Если мы сравним, то она, конечно, гораздо темнее.

Кристина Бовина: То есть вот этот свеженький, видно, что он фактурный, видны очертания.

Алексей Пенюгалов: Да-да-да. И возьмём третий огурец, разрежем.

Кристина Бовина: Он хороший.

Алексей Пенюгалов: Кстати, да, он неплохой.

Кристина Бовина: Мне кажется, он не будет хрустящим, потому что он, видно, мягкий.

Алексей Пенюгалов: Он мягкий, он изначально мягкий, потому что он немножко сморщенный.

Кристина Бовина: Пробуем огурцы?

Алексей Пенюгалов: Да, давайте попробуем.

Кристина Бовина: По чуть-чуть.

Алексей Пенюгалов: Попробуйте.

Кристина Бовина: А вы?

Алексей Пенюгалов: Я, конечно, тоже попробую с удовольствием. Хороший огурчик, сладкий огурчик.

Кристина Бовина: Пикантный, упругий.

Алексей Пенюгалов: Да. Удивительное рядом: российские ГОСТы, которые сейчас действуют, к сожалению, забыли заложить такое сырьё, как сахар. То есть, если сахара нет, то не очень понятно в принципе, как можно балансировать вкусом огурца, потому что сахар используется в маринадах.

Кристина Бовина: В первых огурцах – баланс.

Алексей Пенюгалов: Да-да-да.

Кристина Бовина: Алексей, пробуем второй образец.

Алексей Пенюгалов: Давайте.

Кристина Бовина: Что мы ждём от этого огурчика? Ждём ведь что-то?

Алексей Пенюгалов: Давайте попробуем. Я думаю, что, наверно, здесь всё-таки будет мало специй, и он будет немножко отличаться по вкусу.

Кристина Бовина: Это ужасно! Где мусорное ведро?

Алексей Пенюгалов: Действительно, он не выполощен до конца. Давайте попробуем следующий огурчик.

Кристина Бовина: Вот этот огурчик должен быть вкусный, но не такой упругий, не такой хрустящий.

Алексей Пенюгалов: Да, специи есть какие-то.

Кристина Бовина: Он получше?

Алексей Пенюгалов: Да, это, наверно, огурцы даже не прошлого, а, может быть, позапрошлого года. Они немножко изменили цвет. Ничего, может быть, страшного цвет, но опять же, если сравнивать, то, конечно, лучше, по моему мнению, конечно, первый огурец, который просто вкуснее.

Кристина Бовина: У слова «мариновать» есть много разных значений. И большинство из них – не самые позитивные: в русском языке – «заставлять ждать», в английском – «оказаться в затруднительном положении», буквально – «сидеть в крепком маринаде», а ещё – «быть под градусом», то есть «навеселе». Замариноваться ведь можно не только в уксусе. Игра слов работает и в случае с замаринованные огурцами, особенно если за дело берутся маркетологи.

Маринованные огурцы продаются, как правило, в прозрачных банках, и кажется, что в первую очередь мы оцениваем внешний вид содержимого, но как бы не так, ведь мы смотрим на этикетку, а там – ласковое «огурчики».

Николас Коро: Это первый шаг в сердце потребителя и через его сердце и голову в кошелёк – слово «огурчики». Оно маленькое, аккуратненькое, оно молоденькое, а значит хрусткое само по себе.

Кристина Бовина: Впрочем, маркетологи не надеются, что приятная ассоциация сработает сразу, и добавляют ещё позитива, поэтому на банках с маринованными огурцами пишут: «деликатесные», «отборные» и, конечно, «хрустящие».

Николас Коро: Если написано «хрустящие», честно говоря, я думаю, стоит это купить, потому что на 100 тысячах тестов действительно производитель проверил ли что-то добавил, изменил в рецептуре, чтобы они правда были хрустящие. Потому что, если ты купил «хрустящие», а они ватно-марлевые, то это повод подать в суд.

Кристина Бовина: Все маринованные огурцы очень хотят сойти за домашние, ведь ещё с детства мы усвоили, что то, что люди делают для себя, лучше.

Николас Коро: На этикетке встречаем: «домашние», «деревенские», «бабулины», «дедулины». Главное – написать то слово, которое затмит эту вечную дилемму: магазинное вкуснее или не вкуснее?

Кристина Бовина: Истории с географией – их тоже любят маркетологи: «огурчики по-берлински», «по-французски», или «купеческие», или «старорусские». Отличаются от простых маринованных? Не всегда, но ведь разу складывается ощущение, что именно этот рецепт – особенный.

Кто из любителей сможет отказаться от возможности похрустеть твёрдым огурчиком? А ведь ещё есть вкуснейший рассол! Больше всего любят эти консервы в США: каждый американец съедает за год около 4 килограммов маринованных огурцов. И жителей Америки называют «нацией полных». А как же версия диетологов, что маринованные огурчики помогают похудеть? Миф или правда? Но есть нюансы. И зачем этот продукт настоятельно рекомендуют беременным и военным?

Огурцы низкокалорийны: на 90% состоят из воды. Витаминов в них немного, зато достаточно полезной клетчатки. Но когда огурцы замариновали, удалось ли им сохранить свои достоинства?

Елена Синицына: Любой процесс обработки – маринование, соление – ухудшает качество продукта, поскольку добавляется большое количество солей, кислот.

Кристина Бовина: Количество соли контролировать нам необходимо, норма – 5 граммов в день. Съели парочку маринованных огурчиков, значит всю остальную еду уже не солим. С уксусным маринадом тоже надо быть осторожным.

Елена Синицына: Считается, что лимонная кислота чуть лучше, чем уксус. Лучше, если там большое содержание зелени и количество уксуса снижено за счёт добавления трав.

Кристина Бовина: Маринованные огурцы не входят в список абсолютно запрещённых диетологами продуктов, но есть их целыми банками нельзя никому.

Елена Синицына: Приблизительно 3 огурчика в день, корнишончика в качестве добавки к обеду, например, или к завтраку. Детям – 1 огурчик опять же в обед.

Кристина Бовина: Есть ли те, кому хрустящие пряные огурчики безоговорочно противопоказаны? Да, это гипертоники, у них возможен подъём давления, и люди, у которых серьёзные проблемы со слизистой желудка или ротовой полости. В этом случае раздражение и болезненные ощущения почти гарантированы.

Качественные маринованные огурцы – крепкие, упругие, с плотной хрустящей мякотью и крошечными мягкими семенами. Овощей в банке должно быть не менее половины объёма, остальное – полупрозрачный чуть желтоватый маринад с пряным приятным запахом. В хорошей заливке запах укуса нерезкий, цвет огурчиков равномерный: от оливкового до зелёного, вкус – кисло-сладкий. Корнишоны не более 9 сантиметров в длину, обычные огурцы могут быть в полтора раза больше, но собратья по банке должны быть одного сорта и размера. Маринованные огурцы – отличная закуска, но в них много соли и сахара, так что есть их часто не рекомендуется.

Подписывайтесь на наши странички в социальных сетях и пишите нам, какие темы вам были бы интересны. Это «Среда обитания», я Кристина Бовина и не дайте себя обмануть!

Потеря веса: 4 волшебных травы, которые помогут вам похудеть быстрее

Потеря веса — сложная задача, особенно если вы гурман! Мы все принимаем решения и графики, чтобы справиться с упрямым жиром. Но отказ от тяги к еде и пропуск вечеринок не является долгосрочным решением для похудения, в конце концов вы разочаруетесь и съедите все калории, от которых, вероятно, отказались бы за целую неделю. Это определенно не здоровый способ похудеть. Чтобы управлять своим весом, помимо самодисциплины и здорового питания, вам нужен правильный режим тренировок, которому вы можете неукоснительно следовать каждый божий день.
Эти 7-дневные или 1-месячные задачи по снижению веса не могут дать вам долгосрочного результата. Вместо этого это нанесет ущерб вашему здоровью, поэтому работайте над снижением веса, повышая метаболизм и укрепляя тело. Для этого вам нужно добавить определенные натуральные травы, которые могут помочь в потере веса, а также помочь вам поддерживать свой вес.

Вот несколько легкодоступных трав, обладающих волшебными свойствами для похудения, которые вы должны включить в свою повседневную жизнь, чтобы похудеть быстрее.Они натуральные и поэтому не имеют побочных эффектов. Вы можете определенно дать им шанс:

Имбирь : Имбирь — наиболее часто используемая приправа в индийской кухне, мы добавляем его каждое утро в чай ​​перед сном, чтобы придать ему сильный аромат, а также используем его как приправу, чтобы улучшить вкус любого блюда. Имбирь имеет много преимуществ для здоровья, включая лечение простуды, кашля, расстройства желудка, а также помогает повысить иммунитет. Он имеет свои корни в Аюрведе из-за его волшебных свойств потери веса.Попробуйте пить имбирный чай по утрам, чтобы получить максимальную пользу от этой волшебной травы.

Женьшень :
Это популярное растение, в основном используемое в корейской и китайской кухнях, оно, как известно, придает особый вкус любому пресному блюду. Он обладает противовоспалительными свойствами и наполнен антиоксидантами, которые помогают повысить метаболизм и поддерживать уровень сахара в крови. Женьшень также помогает контролировать тягу к еде, а также действует как средство для подавления аппетита. Используйте свежий женьшень для украшения салатов или супов, также вы можете приготовить женьшеневый чай.

Чеснок :
Чеснок — это универсальная трава, которая помогает подавить тягу к еде и сжечь лишние калории. Сырой чеснок известен своими волшебными свойствами для похудения, которые действуют как детоксицирующее средство и вымывают токсины из организма. Попробуйте съесть два-три зубчика сырого чеснока натощак в течение нескольких месяцев, чтобы ощутить его удивительную пользу для здоровья.

Душица :
Всякий раз, когда мы думаем об орегано, в голову приходят пицца или паста, верно? Оба они, наряду с другими нездоровыми продуктами, являются большим запретом для людей, пытающихся следить за своим весом. Но знаете ли вы, что тот же орегано, который мы используем для придания аромата нашим кухням, также может быть отличной травой для похудения? Душица наполнена питательными веществами, обладает противораковыми, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Он также содержит антиоксиданты, что помогает ускорить метаболизм. В масле орегано есть карвакрол, который способствует снижению веса и уменьшению висцерального жира. Это отличная трава, чтобы сбросить лишние сантиметры вокруг живота.

8 трав, которые помогают похудеть естественным образомНе существует волшебной таблетки, которая поможет вам сбросить все килограммы, но некоторые натуральные травы определенно помогут вам в достижении ваших целей и ускорят процесс похудения. Само собой разумеется, что вы не можете обойтись без хорошего режима тренировок и здорового и сбалансированного питания, но эти травы могут дать вам дополнительный импульс.

1. Чеснок: Любите его или ненавидите, но игнорировать его нельзя. Чеснок помогает быстрее сжигать жир. Многие люди советуют употреблять два-три зубчика чеснока каждое утро натощак вместе со стаканом теплой воды с лимоном, чтобы улучшить кровообращение и ускорить процесс похудения.(Также читайте: Как приготовить чесночное масло для домашних средств)

_{Чеснок помогает быстрее сжигать жир. Фото: Istock}
2. Одуванчик: Корни и листья одуванчика сушат и используют для приготовления чая из одуванчика, который может принести пользу вашему здоровью во многих отношениях. Чай из одуванчика обладает мочегонным действием и помогает вывести из организма лишнюю воду. Это помогает снизить вес воды и облегчает вздутие живота.
  _{Листья одуванчика сушат и используют для приготовления чая из одуванчика. Фото: istock}

3.Женьшень: Макробиотик-диетолог Шилпа Арора предполагает, что женьшень может помочь повысить уровень энергии и повысить скорость метаболизма, что способствует снижению веса. Корень женьшеня можно использовать свежим или сушеным. Вы можете просто жевать его или тушить в горячей воде, чтобы приготовить чай или суп.

_{Женьшень может помочь повысить уровень вашей энергии. Фото: Istock}
4. Gurmar: Shilpa также предлагает использовать траву Gurmar, аюрведическое чудо, которое помогает подавить аппетит.Свежие листья можно жевать, и известно, что они замедляют всасывание сахара в кровоток, а также превращение сахара в жир. Таким образом, это также помогает уменьшить тягу к сладкому.
  _{Гурмар — аюрведическое чудо, помогающее подавить аппетит. Фото: Istock} 5. Мята перечная: Известно, что сильный аромат этой популярной кулинарной травы контролирует аппетит и подавляет тягу к еде. Это помогает поддерживать хорошее пищеварение и, таким образом, поддерживает скорость метаболизма.Вы можете выпить чашку травяного чая, приготовленного из 1 чайной ложки сушеных листьев мяты или 2 чайных ложек свежих листьев мяты, прокипяченных в 3/4 стакана воды в течение 5 минут.
 
_{Известно, что сильный аромат этой популярной кулинарной травы контролирует аппетит. Фото: Istock}
6. Орегано: Оказывается, орегано может быть более полезным, чем просто добавление вкуса к кусочку пиццы. Свежая трава орегано содержит активный компонент под названием карвакрол, который, как известно, растворяет жир. Он также помогает пищеварению и уменьшает вздутие живота.Вы должны добавить его ближе к концу процесса приготовления, чтобы сохранить его эфирные масла.
  _{Свежая трава орегано содержит активный компонент под названием карвакрол, который, как известно, растворяет жир. Фото: Istock}

7. Кориандр: Известно, что употребление сока кориандра помогает сбросить вес. Это помогает повысить ваш метаболизм и, таким образом, сжигать больше калорий, что играет решающую роль в потере веса. Добавьте в напиток немного сока лайма, чтобы сделать его вкуснее и эффективнее.Лучше всего есть его каждое утро натощак, чтобы вывести токсины, очистить кровь и улучшить пищеварение.

(Также читайте: Кориандр или кинза — польза для кожи и здоровья)
_{Известно, что сок кориандра помогает похудеть​. Фото: Istock} 8. Гуггул: Еще одно аюрведическое растение, гуггул, получают из цветущего миррового дерева мукул. Это помогает в использовании жира в качестве топлива для получения энергии. Исследование, проведенное Медицинским центром Университета Питтсбурга, показывает, что он может способствовать снижению веса, воздействуя на щитовидную железу, повышая метаболизм и другие функции.Трава высушивается и измельчается в порошок, который затем можно использовать со стаканом воды, молока или чайной ложкой меда. Потеря веса — это сочетание оптимальной физической активности, здорового питания, хорошего пищеварения, быстрого метаболизма и множества других факторов. Травы могут помочь в повышении таких функций и ускорить похудение.

Безопасность фитотерапии при лечении потери веса

Резюме

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Ожирение является распространенной проблемой здравоохранения как в развитых, так и в развивающихся странах. Существует много нетрадиционных методов лечения, в том числе фитотерапия, для лечения этого состояния. Некоторые люди считают, что травяные лекарства безопасны. Этот случай и обзор посвящены неблагоприятному осложнению лечения ожирения некоторыми лекарственными травами.

Клинический случай

19-летний мужчина с тяжелым ожирением (120 кг) употреблял зеленый чай (15 чашек зеленого чая в день) и интенсивный режим питания для снижения веса. За 2 месяца похудел на 30 кг. В это время, через день после обычной физической нагрузки, он внезапно потерял сознание из-за фибрилляции левого желудочка.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Использование фитотерапии для снижения веса не всегда безопасно. Более того, для некоторых фитопрепаратов риск достаточен, чтобы сместить баланс пользы и риска в сторону от использования этого лекарства.

Ключевые слова: Фитотерапия, Внезапная смерть, Осложнение, Ожирение

Введение

Ожирение остается глобальной проблемой здравоохранения. у них нет нежелательных явлений.Эта статья представляет собой клинический случай использования зеленого чая и жестких диетических ограничений для лечения ожирения, которое приводит к фибрилляции желудочков и остановке сердца.

История болезни

Случай, описанный в этом эссе, представляет собой прерванную внезапную сердечную смерть из-за интенсивного диетического режима и зеленого чая. 19-летний мужчина был госпитализирован в больницу Альзахра Исфаханского университета медицинских наук в бессознательном состоянии. Ему отказали в приеме на работу из-за сильного ожирения 3 месяца назад (вес = 120 кг).В то время он начал интенсивный диетический режим.

Диетический режим состоял из 15 чашек зеленого чая и 10 ложек риса в день. Через 2 месяца его вес снизился до 90 кг, и он был принят на работу в полицию. Начался его курс тренировок, через 14 дней, через 1 час после ежедневной нагрузки он внезапно потерял сознание, пульс не прощупывался. Начата сердечно-легочная реанимация и переведен в ближайшую больницу, где электрокардиографически выявлена ​​фибрилляция желудочков, проведена дефибрилляция сердца, перевод ритма на синусовый и состояние больного стабилизировано. Затем, через 5 часов, у него развился приступ тонико-клонических судорог, который купировался мидазоламом. Пациент был переведен в отделение интенсивной терапии (ОИТ) больницы Альзара, где были проведены консультации кардиолога и невролога.

При первичной оценке компьютерная томография (КТ) головного мозга была нормальной, объемных образований обнаружено не было. При эхокардиографии фракция выброса (ФВ) составила 25%, на электрокардиограмме (ЭКГ) отмечалась глобальная гипокинезия, удлинение интервала QT без изменений ST и T.

В биохимическом анализе крови получены следующие данные: креатинин = 1,4; натрий = 143; калий = 3,4; кальций = 8,8; магний = 1,1; лейкоцит = 10100; гемоглобин = 12; тромбоциты = 240000; аспартатаминотрансфераза (АСТ) = 251; аланинаминотрансфераза (АЛТ) = 203; лактатдегидрогеназа (ЛДГ) = 840; и тропонин I = 0,1.

Было начато введение сульфата магния (8 г/день) и продолжалось в течение следующих 5 дней.

В первые 5 дней у него были эпизоды тонических судорог толстой кишки, которые контролировались диазепамом, левотирозетамом и леводопой. На 5-й день уровень магния в сыворотке крови достиг 2,1 мг/дл; поэтому инфузия магния была заменена пероральным приемом магния в дозе 800 мг/сут. В это время состояние пациента стабилизировалось, уровень электролитов в сыворотке был скорректирован, а судороги купированы, но пациент все еще был без сознания [Шкала комы Глазго (ШКГ) = 7]. На 7-е сутки повторили эхокардиографию. ФВ составила 55% без нарушений движения стенки. Через 2 недели ШКГ больной не изменился; поэтому была начата инфузия церебролизина 50 мл/сут, которая продолжалась до 15-го дня, когда уровень сознания пациента повысился.На 4-й неделе больной находился в вегетативном состоянии.

Обсуждение

В поиске по базе данных MEDLINE мы смогли найти только один отчет о строгом диетическом режиме и снижении веса, что привело к внезапной сердечной смерти, это был случай с 16-летней девочкой, у которой в школе случилась внезапная остановка сердца и дыхания. Она пыталась похудеть, используя диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и с ограничением калорий. безопасен для похудения, а также для сердца.3,4

В этом случае можно предположить два механизма в качестве причины удлинения интервала QT и фибрилляции желудочков. Во-первых, строгая диета вызывала дефицит магния, что индуцировало удлинение интервала QT и увеличивало риск желудочковой аритмии. Во-вторых, зеленый чай, который употреблял этот пациент, мог быть смешан с другими растительными веществами, содержащими синефрин; этот адренергический компонент препарата усиливает симпатическую стимуляцию, что вместе с дефицитом магния могло вызвать желудочковую аритмию.

Следует учитывать, что пациент употреблял большое количество зеленого чая, что могло вызвать значительную симпатическую стимуляцию, достаточную для того, чтобы вызвать сердечную аритмию.

Зеленый чай

Зеленый чай заваривают из неферментированных высушенных листьев растения camellia sinensis5. Как и другие натуральные продукты, листья этого растения содержат ряд фитохимических веществ, концентрация которых варьируется в зависимости от сезона сбора урожая, возраста растения, климата, окружающей среды. условий и условий обработки.5-7

Ранние механистические исследования предполагали, что зеленый чай может увеличить расход энергии. Связь между зеленым чаем и кофеином или другими веществами и термогенезом в настоящее время неясна.3,7 Другие возможные механизмы борьбы с ожирением включают повышенное окисление жиров, снижение аппетита и нарушение усвоения питательных веществ.8,9

Зеленый чай может быть инновационным терапевтическим кандидатом для предотвращения возникновения, поддержания и рецидива мерцательной аритмии. С другой стороны, подавление воспаления, модуляция оксидативного стресса, нацеливание на фиброз тканей и благоприятное воздействие на сердечную функцию и аритмии являются механизмами действия зеленого чая.4,8

Borchardt и Huber представили доказательства того, что зеленый чай ингибирует катехол-О-метилтрансферазу (КОМТ), фермент, расщепляющий норадреналин (НЭ), тем самым продлевая действие симпатически высвобождаемого НЭ в синаптической щели.9 Это следует учитывать. что потребление большого количества зеленого чая может оказать значительное влияние на симпатическую активность. 10 Нет сообщений о неблагоприятном влиянии зеленого чая на сердечную функцию и ритм. В медицинской литературе было опубликовано несколько сообщений, описывающих пациентов с выраженной токсичностью для печени в форме острого гепатита, связанного с потреблением добавок, содержащих экстракты зеленого чая.Сообщения о токсичности экстракта зеленого чая, хотя и спорадические, были сочтены достаточно важными, чтобы французские и испанские власти изъяли экстракт зеленого чая Exolise со своих рынков в 2003 году.11-18

синефрин

Синефрин является «активным компонентом» растений и пищевых добавок, используемых для снижения веса. Синефрин воздействует на несколько адренергических и серотонинергических рецепторов, и его действие на рецепторы, связанные с аминами, давно обсуждается19,20. и внезапная смерть были наиболее распространенными побочными эффектами, связанными с приемом синефрина. 21,22

Гидроксикат

Hydroxycut — это многокомпонентная растительная диетическая добавка для похудения, не содержащая симпатомиметических аминов. Имеется сообщение о случае 63-летней женщины европеоидной расы с ожирением, у которой в течение 2 дней наблюдалась симптоматическая пароксизмальная фибрилляция предсердий (ФП) с быстрым желудочковым ответом после 2-недельного курса терапии гидроксикатом. Эпигаллокатехин (EGCG), основной ингредиент препарата гидроксикат, является предполагаемым причинным компонентом. Учитывая серьезные риски, связанные с ФП, пациентам с риском развития ФП следует избегать пищевых добавок, содержащих ЭГКГ, до получения дополнительной информации о побочных эффектах ЭГКГ.22

Эфедра плюс кофеин

Многокомпонентная пищевая добавка, содержащая эфедру и кофеин (ДБЭК), широко применялась для похудения и повышения энергии. Имеются сообщения о трудноизлечимой фибрилляции желудочков, вызванной этим препаратом. 23 Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило продажу DSEC в 2004 г. из-за побочных эффектов, таких как кардиотоксичность.15 Прямая кардиотоксичность эфедры, синергический эффект кофеина и эфедры , а гипокалиемия может вызвать рефрактерную желудочковую аритмию.11,23

Эфедра китайская

На основании 50 рандомизированных и нерандомизированных исследований самая строгая на сегодняшний день оценка безопасности пришла к выводу, что растительная эфедра и пищевые добавки, содержащие эфедрин, связаны с повышенным риском учащенного сердцебиения, психических, вегетативных и желудочно-кишечных нежелательных явлений.24

При приеме травяной эфедры и пищевых добавок, содержащих эфедрин, сообщалось о повышенном риске психических, вегетативных или желудочно-кишечных нежелательных явлений и учащенного сердцебиения.11-18

Паулиния купана

Гуарана готовится из семян Paullinia cupana и произрастает в бассейне Амазонки. 25 Гуарана содержит относительно большое количество кофеина и, как сообщается, увеличивает скорость опорожнения желудка. Сообщалось о ряде побочных эффектов при употреблении гуараны, таких как раздражительность, учащенное сердцебиение, тревога и другие нарушения центральной нервной системы.26

Паусинисталия йохимбе

Йохимбе (Pausinystalia yohimbe) – высокое вечнозеленое дерево, произрастающее в Центральной Африке.Йохимбин, антагонист альфа-2 рецепторов, является основным активным компонентом измельченной коры Pausinystalia yohimbe. Побочные эффекты, о которых сообщалось при использовании йохимбина, хорошо задокументированы и включают гипертонию, беспокойство и возбуждение.27 Для растительного препарата йохимбе сообщается об одном случае тяжелой острой головной боли и гипертонии.27

Заключение

Тяжелая и быстрая потеря веса небезопасна, и лекарственные травы, которые используются для снижения веса, могут прямо или косвенно вызывать опасные и фатальные состояния у пациентов с избыточным весом. В некоторых статьях сообщалось о рисках, которых было достаточно, чтобы сместить баланс пользы и риска по сравнению с использованием большинства рассмотренных травяных добавок для похудения.

Эти 8 чудодейственных трав йоруба сделают ваш живот плоским за несколько недель

Советы по похудению, без сомнения, являются самыми популярными запросами в Интернете. Людей во всем мире интересует, как похудеть и сжечь жир.

Распространенной целью похудения является избавление от абдоминального жира, также известного как абдоминальный жир.Жир на животе может быть чрезвычайно вредным. Висцеральный жир, тип жира на животе , является решающим фактором риска развития диабета 2 типа, болезней сердца и других заболеваний. Индекс массы тела (ИМТ) используется многими агентствами здравоохранения для классификации веса и оценки вероятности метаболических заболеваний. По этой причине потеря этого жира может иметь потенциальную пользу для вашего благополучия и здоровья.

Для некоторых людей советы по снижению веса, которым они следуют, являются долгосрочными и полезными. С другой стороны, другие в конечном итоге прибегают к краткосрочному, нездоровому способу сжигания жира в организме.

Слушайте аудио

Травы йоруба для плоского живота

Жители Нигерии потратили последние столетия на создание идеальных рецептов для лечения различных заболеваний и состояний с использованием этих трав йоруба, известных своими целебными способностями. Лист петрушки используется в сотнях аутентичных нигерийских рецептов, и в большинстве текстов йоруба он упоминается как эффирин. Известно, что корень маки повышает вашу энергию и выносливость. Горчичник, рыжик, хвощ обыкновенный, расторопша пятнистая, толокнянка, корень одуванчика, бессмертник, листья земляники, барбарис, косторез, кукурузные рыльца и другие травы обладают желчевыводящим и мочегонным действием.Вы можете быть уверены, что эти травы обеспечат вам желаемые результаты.

С древних времен фитотерапия использовалась для лечения ряда заболеваний, включая проблемы, связанные с избыточным весом и ожирением. Травы йоруба для плоского живота можно использовать как самостоятельное средство или как вспомогательный компонент сбалансированной диеты и ежедневных упражнений. Многие люди, которые узнали об эффективности этих трав йоруба, использовали их, чтобы сделать живот плоским. Как следствие, само собой разумеется, что травы йоруба для плоского живота теперь используются, чтобы оставаться здоровыми и подтянутыми.

Есть проверенные местные травы для похудения, которые работают. В то время как некоторые люди предпочитают нетрадиционные методы сжигания жира, эти травы йоруба для плоского живота доказали свою эффективность, и им можно доверять. Помимо дорогих способов похудеть, есть проверенные травы и продукты йоруба, которые могут помочь вам сжечь жир на животе и сбросить вес, помогая вам получить желаемую форму тела. Вы можете найти различные травяные продукты по всему миру от таких этнических групп, как хауса, йоруба, игбо и фулани, которые помогут вам в достижении ваших целей по снижению веса.

Никто не может отправиться в путешествие по снижению веса в одиночку, поэтому мы здесь, чтобы выделить некоторые травы йоруба для плоского живота и домашние средства, которые могут помочь вам избавиться от жира на животе.

1. Кайенский перец

Кайенский перец на языке йоруба называется бава. Сбросить накопившийся жир непросто, но возможно. Вы обязательно придете в форму, если будете сочетать сбалансированное питание с хорошо спланированными тренировками. И кайенский перец поможет вам в выполнении этой задачи.Этот вид семейства перцев чили обеспечивает организм энергией, ускоряет обмен веществ и сжигает лишние калории. Кайенский перец входит в десятку лучших ингредиентов для ускорения метаболизма. Наиболее активным веществом кайенского перца является капсаицин. Капсаицин также присутствует в различных сортах перца. По словам исследователей, это считается термогенным химическим веществом. Термогенный химикат может помочь в ускорении метаболических процессов и снижении аппетита. Когда вы едите кайенский перец, температура вашего тела повышается, а ваш метаболический процесс ускоряется на 25%, что делает его более активным, чем ваш пищеварительный метаболизм.

2. Куркума

Куркума (название йоруба: ata ile pupa) — это натуральная трава йоруба, которая используется в качестве приправы во многих блюдах. Он обладает многими противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление в организме, что является одним из факторов, ведущих к ожирению и накоплению жира на животе. Куркумин, мощный антиоксидант, присутствующий в этой траве, уменьшает воспаление в жировых, поджелудочных и мышечных клетках. Согласно исследованию, опубликованному Университетом Тафтса, куркумин может ингибировать рост жировой ткани.Эта трава йоруба ускоряет ваш метаболизм, поэтому она может помочь вам избавиться от жира на животе и сделать живот плоским. Согласно исследованиям, когда человек набирает вес, организм реагирует усилением роста кровеносных сосудов в этой области, что способствует увеличению объема жира. Однако эксперименты на животных в лабораториях показали, что прием куркумы может помочь предотвратить развитие новых кровеносных сосудов, что затрудняет набор веса. Увеличение потребления куркумы — не единственная стратегия для похудения, однако она может помочь вам облегчить воспаление, связанное с ожирением, и поможет вам более эффективно сжигать жир на животе.

3. Аджу Мбаисе

Aju Mbaise — очень популярная трава игбо для похудения и похудения. Народ мбайсе из Восточной Нигерии (игбо) использует эту традиционную траву для лечения ожирения, избыточного веса, жира на животе, свертывания крови и т. д. Эта трава очень распространена благодаря своим свойствам сглаживания живота. Травяной чай Aju Mbaise особенно эффективен для сжигания жира в области живота, помогая вам получить живот вашей мечты в течение месяца. Для быстрого повышения фертильности и плоского живота принимайте травы для живота Aju Mbaise.Они помогают сжигать жировые отложения и жир на животе за счет следующих механизмов:

• Снижает аппетит и сжигает калории.
• Ускоряет обмен веществ, в результате чего быстрее сжигаются жиры.
• Стимулирует секрецию гормона против ожирения, лептина.
• Обладает мочегонным действием.

Однако Aju Mbaise также имеет определенные побочные эффекты. Потребление слишком большого количества может вызвать головокружение. Кроме того, он подавляет чувство голода.Так что, если вы кормите ребенка грудью, это может быть не очень хорошо для вас, так как это может привести к похудению ребенка, а также может вызвать сонливость.

4. Корица

Корица (название йоруба: Oloorun) — это местная трава, найденная в Нигерии, которая может помочь кому-то похудеть. Начните включать эту траву йоруба в свой ежедневный рацион, если вы пытаетесь похудеть, особенно жир на животе. Эта трава помогает похудеть, подавляя аппетит, регулируя уровень сахара в крови и ускоряя обмен веществ.Один из способов включить эту траву йоруба для похудения в свой ежедневный рацион, чтобы получить плоский живот, — приготовить чай с медом, лимоном и корицей. Сочетание этих трех ингредиентов отлично подходит для похудения. Самый простой рецепт приготовления этого чая — вскипятить палочку корицы в воде, а затем добавить в нее лимонный сок. Затем добавьте в него немного меда, и ваш напиток готов.

5. Чеснок

Чеснок на йоруба называется Аю. Есть несколько причин, по которым чеснок является одним из самых эффективных ингредиентов для похудения.Само собой разумеется, что это должно сопровождаться здоровой и сбалансированной диетой, а также регулярными физическими упражнениями. Чеснок отвечает за повышение уровня энергии, что помогает вам сжигать калории и оставаться в форме. Известно, что он ускоряет обмен веществ, что позволяет быстрее сбросить вес. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Nutrition, чеснок способствует сжиганию жира. Он содержит много соединений, которые, как было показано, ускоряют процесс сжигания жира.

6.Имбирь

Имбирь – одна из наиболее часто употребляемых трав йоруба для лечения плоского живота в мире. Он также имеет много преимуществ для здоровья. Йоруба называет имбирь Ата-иле. Согласно метаанализу исследований преимуществ имбиря для похудения, имбирь оказывает значительное влияние на массу тела и жир на животе. Гингеролы способствуют ряду биологических процессов в организме. Они помогают пище быстрее перевариваться и стимулируют тело быстрее продвигать переваренную пищу через толстую кишку, оказывая эффект против ожирения.Еще один способ воспользоваться свойствами имбиря для похудения — пить имбирный сок. Чтобы уменьшить острый, пряный вкус чистого имбиря, имбирный сок обычно также содержит другие ингредиенты. Мед, лимонный сок и вода — все это дополнительные ингредиенты, обладающие увлажняющими, антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами. Люди могут легко включать имбирь в свои рецепты или использовать его для приготовления чая. Помимо своих свойств для похудения, имбирь также обладает многими полезными для здоровья свойствами и целебными свойствами. Согласно отчету 2014 года, имбирь может снизить общий уровень холестерина и триглицеридов в организме.

7. Листья мяты

Лист мяты на йоруба называется Эве Минти. Листья мяты заставляют желчный пузырь выделять дополнительную желчь, что очень важно, поскольку помогает организму переваривать жир. Согласно книге DK Publishing «Healing Foods», активное соединение, содержащееся в листьях мяты, известное как ментол, может помочь пищеварению. Плохое пищеварение мешает похудеть. Если мы не можем потреблять и усваивать питательные вещества должным образом, мы не сможем эффективно удалять отходы из нашего тела, что приведет к увеличению веса.Эта трава йоруба также повышает метаболизм, что способствует снижению веса и помогает сделать живот плоским. Эта трава имеет низкую калорийность. Две столовые ложки этой свежей травы содержат всего две калории, что делает ее идеальной при диете для похудения.

8. Черный перец

Черный перец известен как ata iyere на языке йоруба и Oziza на языке игбо. Он имеет много преимуществ для здоровья, таких как эффективная потеря веса и улучшение обмена веществ. В этой траве йоруба много витаминов А, К и С, а также таких минералов, как кальций, калий и натрий.Он также богат полезными жирами и клетчаткой, что способствует снижению веса. Пиперин, соединение, содержащееся в этой волшебной траве, улучшает метаболические функции и уменьшает накопление жира в организме. Если у вас хорошая переносимость горячей и острой пищи, вы можете употреблять ее напрямую. Вы можете ускорить свой метаболизм, если каждое утро жевать 1-2 горошины черного перца. С ожирением можно эффективно бороться с помощью чая с черным перцем. Способствует скорейшему похудению, благодаря чему можно получить плоский животик. Похудению также можно способствовать, добавляя в сок черный перец.

Итог

Сжигание жира на животе — задача непростая, но не невозможная. Истории успешного похудения показали, что ключом к успеху является решительность. Прием таких продуктов, как таблетки для похудения или лекарства от плоского живота, без достаточной информации о них, может иметь множество побочных эффектов. Поэтому рекомендуется либо иметь исчерпывающую информацию об этих продуктах, либо вместо них использовать травы йоруба для плоского живота.

В дополнение к использованию этих трав йоруба для плоского живота, вы должны регулярно заниматься спортом, снизить потребление углеводов и других нездоровых привычек, которые способствуют накоплению жира и увеличению веса.Таким образом, вы увидите потерю веса в кратчайшие сроки, помогая вам получить плоский живот, который вы хотите, без каких-либо побочных эффектов.

МНЕНИЕ | Какие лекарственные травы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО могут помочь вам похудеть?

В настоящее время существует только пять (FDA) одобренные лекарства для лечения ожирения доступны в Южной Африке, один в виде инъекционного препарата и четыре в форме таблеток.

Однако они вполне дорогие и отпускаемые только по рецепту лекарства, и, как правило, их чаще назначают людям с ожирением и сопутствующими заболеваниями, такими как диабет, другими словами, люди, которых сбрасывает вес по медицинским показаниям.

Эти препараты также имеют ярко выраженную и неприятную сторону последствия. В результате они как правило, недоступны или выбраны теми из нас, кто заинтересован в простой, но успешный способ уменьшить размер джинсов на один-два размера.

Готовые травы лекарства представляют собой привлекательную «естественную» альтернативу для поддержки нашего усилия по снижению веса, подстегиваемые агрессивным маркетингом таких продуктов, но подкреплены ли эти заявления о потере веса реальными доказательствами?

В прошлом году группа исследователей из Австралии взялась за мамонта задача прочесать четыре огромных онлайн-базы данных медицинских публикаций, чтобы выявить все плацебо-контролируемые исследования растительных препаратов для похудения проведенных во всем мире за последние 20 лет, и объединить все данные в один большой метаанализ.

Значимый потеря веса была определена как потеря 2,5 кг (что, мы все можем согласиться, устанавливает планка довольно низкая). Чаще всего тестировались следующие травы: Camellia sinensis (зеленый чай), Garcinia cambogia, Phaseolus vulgaris (белый экстракт фасоли) и Ephedra sinica (также известная как китайская эфедра или Ма Хуан).

Для зеленого чая, семь кратковременных интервенционные исследования, тестирующие низкие и очень высокие дозы экстракта зеленого чая и его активный компонент, EGCG, не продемонстрировал пользы для снижения веса.В пяти испытаниях где экстракт зеленого чая сочетали с другими активными ингредиентами, в среднем достигнута потеря веса менее 2 кг.

Аналогичным образом, 11 испытаний показали, что не было никакого преимущества в снижении веса, связанного с при кратковременном применении Garcinia cambogia , не в виде экстракта одной травы, а также не в сочетании с другими активными соединения. Семь испытаний, в которых тестировали экстракт белой фасоли в различных условиях. дозы, как по отдельности, так и в комбинации, также не показали преимуществ в снижении веса.

Дано широкого диапазона доз, использованных в этих испытаниях, маловероятно, что дозы этих трех растительных лекарственных средств, которые приведут к эффективной потере веса на короткий срок (1-3 месяца). С другой стороны, эти препараты появились быть безопасным, и было зарегистрировано очень мало побочных эффектов.

Многочисленные побочные эффекты

К сожалению, этого нельзя сказать об эфедре, четвертом проверенная трава для похудения. Эфедра была испытана в пяти испытаниях, четыре из которых были в сочетание с кофеином.При больших вариациях доз обоих видов эфедры и кофеина, не наблюдалось клинически значимой потери веса даже в течение шестимесячный период.

Однако побочные эффекты были многочисленными и тревожными, и включая учащенное сердцебиение, повышение артериального давления и желудочно-кишечного тракта. неприятности. Эти побочные эффекты могут быть связаны с активным ингредиентом эфедрин, который является стимулятором, тесно связанным с кристаллическим метамфетамином (тик).

Добавленный кофеин также будет способствовать этим побочным эффектам, особенно учащенное сердцебиение и проблемы с пищеварением.

Свойства двух местных африканских трав для снижения веса: вельдского винограда ( Cissus quadrangularis ) и африканского манго ( Irvingia gabonensis ) также были проверены отдельно или в комбинации в четырех испытаниях.

Однако эти все испытания были проведены одной и той же группой исследователей в Камеруне. низкое качество и иногда сообщается о значительном снижении потребления пищи и веса потеря более 25 кг!

Таким образом, австралийские исследователи считали эти выводы как сомнительные.Южноамериканский мате (Ilex paraguariensis ) сам по себе не влиял на массу тела у животных. два испытания, но в сочетании с другими южноамериканскими травами достигнуто приблизительно 5 кг потери веса за 45 дней в одном испытании.

Когда прием добавок продолжали в течение 12 месяцев, первоначальная потеря веса была сохранялась, но, к сожалению, дальнейшего снижения веса не было. Два судебных процесса в Индия также сообщила, что сочетание восточно-индийского чертополоха ( Sphaeranthus indicus ) и мангустина ( Garcinia mangostana ) дает 3-4 кг потеря веса в течение 8-16 недель.

Мало подтверждающих доказательств

В австралийской статье также перечислены 18 трав или комбинаций трав каждый из которых был протестирован только в одном испытании. Только четыре из этих 18 испытаний сообщили о положительных результатах, но с максимальной потерей веса всего 3,5 кг, что вряд ли стоит затрат. И просто для протокола, ни одно испытание не было опубликовано. о влиянии ройбуша на массу тела человека.

За исключением эфедры, все эти растительные лекарственные средства оказались безопасными при проверенные дозы вызывали минимальные побочные реакции, хотя некоторые неприятные желудочно-кишечные побочные эффекты были отмечены в некоторых испытаниях.Однако большая часть испытания также были довольно короткими (менее четырех месяцев), поэтому у нас очень мало указаний на то, каковы последствия длительного обычного употребления этих трав. подготовка будет.

У нас также очень мало информации о том, продукты работают лучше в определенных половых, возрастных или этнических группах, чем в других.

Таким образом, в настоящее время существует два вида травяных средств для похудения. лекарства: те, которые неоднократно тестировались и не оказывали преимущества для потери веса, и те, которые действительно не были проверены. Либо Таким образом, производители и рекламодатели растительных лекарственных средств имеют мало поддержки доказательства, подтверждающие их заявления о том, что эти продукты могут способствовать снижению веса.

*Д-р Ханель Сади-Ван Гийсен связан с Центром кардиометаболических исследований в Африке (CARMA) в кафедрой медицинской физиологии медико-санитарного факультета наук в Стелленбосском университете.

Можно ли пить зеленый чай для похудения?

Мы нация любителей чая, в этом нет никаких сомнений, поэтому неудивительно, что многие из нас приняли зеленый чай с распростертыми объятиями и пустыми кружками!

Некоторые люди просто наслаждаются нежным, успокаивающим вкусом, в то время как другие утверждают, что он помогает им похудеть.Но есть ли на самом деле какая-то связь между зеленым чаем и потерей веса?

В этом руководстве мы хотим изучить связь между зеленым чаем и потерей веса и помочь вам узнать, стоит ли заваривать себе зеленый чай!

Что такое зеленый чай?

Начнем с основ. Зеленый чай, что неудивительно, имеет зеленый цвет и, что удивительно, сделан из того же растения, что и наш любимый черный чай — Camellia Sinensis. Разница между ними заключается в способе их обработки.Зеленый чай на самом деле вообще не обрабатывается, это черный чай, который проходит процесс ферментации, который меняет цвет и вкус. ¹

Заявления о потере веса из зеленого чая

Зеленый чай полезен – точка. Вы не ошибетесь с листьями и водой! Однако дело идет глубже: зеленый чай считается одним из самых полезных напитков на планете. Это связано с тем, что он сочетается с антиоксидантами и другими полезными растительными соединениями, которые имеют массу потенциальных преимуществ для нашего здоровья, и потеря веса является лишь одним из них.

Как похудеть с помощью зеленого чая

Давайте рассмотрим некоторые преимущества зеленого чая для похудения.

Важно то, что внутри: жиросжигающие соединения .

Зеленый чай, естественно, богат некоторыми действительно полезными для нашего организма соединениями, основными из которых являются:

1. Кофеин
2. Антиоксиданты

Кофеин и потеря веса

Многие из нас полагаются на кофеин, чтобы взбодриться по утрам и помочь нам чувствовать себя готовыми к новому дню. И в то время как большинство из нас направляется прямо к кофе, зеленый чай также может дать нам заряд кофеина. Конечно, средняя чашка зеленого чая (75 мг) содержит меньше кофеина, чем чашка кофе (100–140 мг), но это просто означает, что вы можете выпить больше!

Кофеин — это стимулятор, который снова и снова доказывает свою способность сжигать жир и улучшать физическую работоспособность. ^2,3  Это выигрышная комбинация, так как во время упражнений ваше тело сжигает лишние калории. Дополнительное сжигание калорий в сочетании со здоровой диетой с контролем калорий — один из лучших способов избавиться от избыточного жира.Вот почему вы найдете его во многих жиросжигающих и предтренировочных добавках.

Антиоксиданты и потеря веса

Антиоксиданты — это растительные соединения, которые помогают нам бороться со «свободными радикалами» — частицами, усиливающими окислительный стресс в нашем организме. Поскольку зеленый чай подвергается минимальной обработке, он содержит больше антиоксидантов и, следовательно, полезен для здоровья, чем черный чай. ⁴

Зеленый чай содержит группу антиоксидантов, называемых полифенолами, которые составляют до 30% его сухого веса.Большинство из них представляют собой флавонолы, широко известные как катехины. Катехины зеленого чая были предметом многих исследований, и ученые все больше и больше интересовались способностью катехинов способствовать потере жира.

Катехины чая, особенно EGCG (галлат эпигаллокатехина), по-видимому, обладают эффектом против ожирения. Это может быть связано с рядом причин. Недавние результаты исследований на людях показали, что употребление зеленого чая и экстрактов зеленого чая может помочь снизить массу тела и жир за счет увеличения метаболизма и окисления жира в нашем организме.

Одно исследование на мужчинах с ожирением показало, что EGCG сам по себе может усиливать окисление жира у людей. Участники, которые принимали 300 мг EGCG в течение двух дней, испытывали повышенное окисление жиров, чем те, кто принимал плацебо. ⁵

Во многих исследованиях зеленого чая используется экстракт зеленого чая, который сильнее, чем чашка заваренного зеленого чая. Это не значит, что вы не можете сопоставить содержание экстракта зеленого чая с напитком, вам просто нужно пить больше.

Резюме

• Зеленый чай содержит большое количество кофеина и антиоксидантов, которые помогают сжигать жир
• Кофеин — стимулятор, помогающий сжигать жир, повышать энергию и повышать физическую работоспособность
• Зеленый чай богат антиоксидантами EGCC, которые, по-видимому, борются с ожирением

5 других способов, которыми зеленый чай помогает похудеть

Вот еще 5 потенциальных преимуществ зеленого чая для похудения:

1.Заставляет жировые клетки двигаться

Когда мы не потребляем достаточно калорий для поддержания веса, т.е. питаясь нормально, чтобы оставаться в том же весе, но отправляясь на пробежку, наш организм использует жировые клетки в качестве топлива.

Для сжигания жира нашему организму необходимо расщепить жир внутри жировых клеток и вывести его в кровоток. Все с помощью жиросжигающих гормонов, таких как норадреналин (норадреналин).

EGCG — основной антиоксидант в зеленом чае — может помочь поддерживать нормальный уровень норадреналина, ингибируя фермент, который обычно расщепляет его. ⁶  Это позволяет организму расщеплять больше жира, который высвобождается в кровь для получения энергии. Больше EGCG = больше норадреналина = больше расщепления жира!

Резюме

• EGCE в зеленом чае может помочь организму расщеплять больше жира за счет повышения уровня норадреналина

2. Помогает вам больше тренироваться и сжигать больше жира во время тренировок

Упражнения — один из лучших способов избавиться от лишнего жира. Это заставляет ваше тело копаться в жировых запасах для получения энергии и увеличивает общее количество сжигаемых калорий, например.г. если вы отправляетесь на утреннюю пробежку и сжигаете 400 ккал, но съели на завтрак только банан (примерно 100 ккал), ваше тело должно откуда-то получать энергию — здравствуй, жир!

Есть веская причина, по которой экстракт зеленого чая указан на обратной стороне большинства добавок для сжигания жира/похудения. Зеленый чай не только содержит кофеин, который помогает взбодриться перед тренировкой, но и может увеличить количество сжигаемого жира во время тренировки.

Исследование активных мужчин с нормальным весом в течение 30 минут показало, что прием добавки катехинов зеленого чая за 24 часа до тренировки сжигал на 17% больше жира, чем у тех, кто принимал плацебо. ⁷

Резюме

• Зеленый чай содержит кофеин, который может мотивировать вас на занятия спортом и повысить работоспособность
• Это также может помочь увеличить количество сжигаемого жира

3. Преимущества зеленого чая для метаболизма

Метаболизм — это кульминация всех химических процессов, которые проходят в вашем теле, чтобы поддерживать вашу жизнь.

3. Преимущества зеленого чая для обмена веществ

От помощи в дыхании и восстановлении клеток до расщепления пищи, которую вы едите, на микроэлементы и макроэлементы и отправки их туда, куда нужно, обмен веществ очень важен.

Это становится еще более важным, когда вы пытаетесь похудеть. Это связано с тем, что вашему телу требуется определенное количество энергии для выполнения всех этих процессов, и это определяется многими факторами, такими как рост, вес, возраст, уровень ежедневной активности и мышечная масса. Если вы кормите свое тело меньшим количеством калорий, чем ему необходимо для повседневной жизни, оно будет использовать лишние жировые клетки для энергии, необходимой для его работы — и та-да, потеря жира!

Несколько исследований показывают, что добавки с зеленым чаем или EGCG могут помочь ускорить ваш метаболизм, чтобы вы сжигали больше калорий, даже когда отдыхаете.Большинство исследований показали, что он увеличил метаболизм примерно на 3-4%, а некоторые даже зафиксировали увеличение на 8%. ^8,9,10

Это означает, что если вы сжигаете в среднем 1800 калорий в день, выпивая зеленый чай или добавляя в него добавки (увеличение метаболизма на 3–4 %), ваше тело может сжигать дополнительно 54–72 калории в день без дополнительной активности в течение дня. твоя часть — кроме поднесения кружки к губам!

Употребление кофе, вероятно, также повышает ваш метаболизм из-за содержания в нем кофеина, что делает его похожим на употребление зеленого чая.Тем не менее, некоторые исследования показали, что зеленый чай обладает дополнительными свойствами, которые могут влиять на обмен веществ — не только кофеин выполняет всю тяжелую работу.

В одном исследовании сравнивали потребление экстракта катехина зеленого чая с кофеином и только кофеина на скорость метаболизма здоровых молодых мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. Исследователи обнаружили, что смесь зеленого чая значительно увеличила расход энергии (4%) и сжигание жира, в то время как группы, получавшие только кофеин или плацебо, не испытали существенных изменений. ¹¹

Резюме

• Добавки зеленого чая и EGCG могут помочь увеличить ваш метаболизм, заставляя ваше тело сжигать больше калорий

4. Может снизить тягу к еде

Существует множество доказательств того, что зеленый чай может помочь вам сжечь больше жира и похудеть за счет увеличения расхода энергии вашего тела, но не столько для снижения аппетита.

Исследования дали противоречивые результаты относительно того, может ли зеленый чай снизить аппетит и помочь вам потреблять меньше калорий.Тем не менее, мы думаем, что вам следует дать зеленому чаю перерыв — он не может делать все сразу!

Однако известно, что обезвоживание может вызвать у нас чувство «ложного голода», когда на самом деле все, что нам нужно, это хороший напиток. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что перекусываете между приемами пищи и пока не хотите сдаваться, попробуйте сделать себе успокаивающую чашку зеленого чая, чтобы увидеть, поможет ли это вам избежать банки с печеньем.

Резюме

• Зеленый чай может уменьшить тягу к еде

5.Борется с самым опасным жиром

Когда большинство из нас думает о жировых отложениях, мы сосредотачиваемся на том жире, который мы действительно видим и от которого хотим избавиться. Тем не менее, некоторый лишний жир находится глубоко внутри нашего тела, окружая некоторые из наших внутренних органов.

Этот «скрытый» жир называется висцеральным жиром или жиром на животе. Нормально и полезно иметь некоторое количество этого жира, поскольку он защищает наши органы, но его слишком много может быть опасно. Наличие большого количества висцерального жира повышает риск развития таких заболеваний, как диабет 2 типа и болезни сердца.

Некоторые исследования показали, что зеленый чай может помочь избавиться от висцерального жира. Это означает, что вы можете не увидеть потери жира в тех областях, которые вам нужны, от употребления зеленого чая, но это может помочь уменьшить этот опасный «скрытый» жир.

Было проведено исследование взрослых китайцев с высокой долей абдоминального висцерального жира, чтобы выяснить, может ли помочь зеленый чай, обогащенный катехином. 12-недельное исследование показало, что группа, которая ежедневно пила зеленый чай, потеряла больше висцерального жира, чем другая группа, получавшая плацебо. ¹²

Резюме

• Зеленый чай может помочь бороться с висцеральным жиром — типом, который подвергает вас риску диабета 2 типа и сердечных заболеваний

Сколько чашек зеленого чая нужно выпивать в день для похудения?

Некоторым людям нравится пить зеленый чай в течение всего дня, в то время как другие предпочитают пить минимум, необходимый для достижения результатов. Но сколько именно?

Сколько чашек зеленого чая, чтобы похудеть?

Мнения по этому поводу расходятся: некоторые исследования предполагают, что вам нужно выпивать только 1 чашку в день, в то время как другие говорят, что вы должны пить от 3 до 5 чашек в день.

Выпивать 2-3 чашки зеленого чая в день кажется разумным вариантом, если вы пытаетесь похудеть или просто заменяете все свои горячие напитки зеленым чаем. ¹³ Все люди разные, как и наш метаболизм и толерантность к кофеину, так что просто поэкспериментируйте и посмотрите, какое потребление лучше для вас.

В зеленом чае очень мало калорий, и он так полезен для здоровья, что вряд ли причинит вам какой-либо вред. Но если вы пристрастились к зеленому чаю и планируете пить его много, всегда лучше проконсультироваться с врачом, так как большие дозы кофеина могут вызвать проблемы у некоторых людей, например.г. те, у кого высокое кровяное давление.

Резюме

• 2-3 чашки зеленого чая обычно кажется хорошей дозой, если вы пытаетесь похудеть
• Все люди разные, поэтому узнайте, сколько чашек зеленого чая подойдет вам

Как насчет добавок зеленого чая?

Вкус зеленого чая не для всех, и некоторые из нас могут захотеть получить все преимущества зеленого чая, приняв одну или две таблетки – легко! Если это похоже на вас, добавка зеленого чая может быть хорошей идеей.

Вы можете получить чистый экстракт зеленого чая в форме таблеток, или вы можете выбрать жиросжигатели / предтренировочные добавки с зеленым чаем, которые обычно сочетаются с другими жиросжигающими ингредиентами, такими как экстракт горького апельсина и аминокислоты. Все зависит от ваших целей и образа жизни.

Является ли зеленый чай лучшим чаем для похудения?

Зеленый чай, кажется, выходит на первое место среди чаев, помогающих похудеть, но вам может быть интересно, есть ли другие варианты в мире чая?

Теоретически любой чай может помочь вам похудеть, если вы используете его вместо калорийного латте или сладких газированных напитков.Особенно, если вы выберете чистый чай без молока и без добавления сахара.

Существуют также чаи для похудения и «чайные токсины», которые могут помочь вам сбросить несколько фунтов. Эти чаи для похудения обычно состоят из нескольких натуральных трав и экстрактов, которые либо помогают уменьшить тягу к еде, либо действуют аналогично зеленому чаю и поддерживают уровень энергии / обмен веществ с помощью таких ингредиентов, как кофеин.

Резюме

• Да, зеленый чай кажется лучшим чаем, который можно пить для похудения

Другие ответы на часто задаваемые вопросы о зеленом чае и похудении

Есть ли в зеленом чае калории?

Нет, зеленый чай практически не содержит калорий.

Даже если бы он содержал калории, он был бы в категории с однозначным числом, так что не стоит рассматривать!

Уменьшает ли зеленый чай жир на животе?

Ссылка для сжигания жира на животе с зеленым чаем, похоже, основана на некоторой правде.

Как мы обсуждали выше, жир на животе + зеленый чай реагируют друг с другом. Некоторые исследования показали, что зеленый чай может помочь избавиться от висцерального жира, который обычно находится в области живота.

Какой зеленый чай лучше всего подходит для похудения?

Лучшие зеленые чаи для похудения содержат только листья зеленого чая + любые другие натуральные травы/экстракты, если вы хотите придать им пикантности.

Избегайте латте с зеленым чаем или холодных безалкогольных напитков с зеленым чаем, так как они могут содержать лишние калории и сахар, которые не помогут похудеть.

Когда лучше всего пить зеленый чай для похудения?

Кажется, нет никакой разницы, когда ты его выпьешь. Гораздо важнее сколько вы пьете и качество напитка.

Так как он содержит много кофеина, его целесообразно пить утром и днем, а не перед сном.

Последнее слово

• Зеленый чай содержит большое количество кофеина и антиоксидантов, которые естественным образом эффективно сжигают жир и способствуют снижению веса
• Он содержит мощный антиоксидант под названием EGCG, который помогает организму расщеплять жир и ускорять метаболизм
• Зеленый чай также может помочь повысить уровень энергии, улучшить физическую работоспособность, уменьшить тягу к еде и избавиться от опасных жировых отложений
• Если вы хотите похудеть, 2-3 чашки зеленого чая будут хорошим подспорьем
• Вы можете получить пищевую добавку с зеленым чаем, которая обычно содержит другие «жиросжигающие» ингредиенты
• Кажется, не имеет значения, когда вы пьете зеленый чай для похудения, однако в нем много кофеина, поэтому вам не следует пить его перед сном

Советы в этой статье предназначены только для информации и не должны заменять медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или средства правовой защиты. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Последнее обновление: 16 апреля 2021 г.

Семь способов, которыми родиола розовая может помочь вам похудеть

Когда дело доходит до похудения, нам нужна вся возможная помощь. Вы когда-нибудь мечтали о волшебной таблетке, которая помогла бы вам сжигать больше жира, получать удовольствие от тренировок, получать удовольствие от диеты и получать лучшие результаты от тренировок?

Мы не можем обещать волшебную таблетку, но есть добавка, которая все это делает.Если вы еще не слышали о родиоле, пришло время узнать больше о добавке, которую некоторые называют чудодейственным средством для похудения и других проблем со здоровьем.

Что такое родиола розовая?

Родиола розовая — корень растения, произрастающего в горах Азии, Европы и Аляски. Родиола также известна под названиями арктический корень, золотой корень и розовый корень.

Практики народной медицины давно ценят родиолу за ее сладкий цветочный аромат и высокую лечебную ценность.Практики в Азии, России, Скандинавии и Греции веками использовали его для лечения различных состояний, включая усталость, депрессию и расстройства нервной системы. Есть свидетельства того, что викинги использовали его для поднятия настроения во время долгих и бурных морских путешествий. Он до сих пор используется в уходе за волосами и кожей в Норвегии. Монгольские врачи прописывали его от туберкулеза, а сибирские врачи давали его супружеским парам для повышения фертильности.

Каковы преимущества родиолы для похудения?

1.

Родиола повышает энергию

Основной способ, которым родиола помогает похудеть, — это огромный заряд энергии. Многие люди Многие люди сообщают о чувстве усталости без видимой причины. Когда вы пытаетесь похудеть, сокращение потребления пищи может заставить вас почувствовать, что уровень вашей энергии упал. С родиолой вы можете восстановить чувство бодрости и готовности к работе.

Когда дело доходит до потери веса и общего состояния здоровья, есть два типа потери энергии, которые могут свести на нет ваши усилия.Одна из них — физическая усталость. Если вы не получаете правильное питание или недостаточно спите, ваше тело может чувствовать себя слишком усталым, чтобы тренироваться. Вам придется вести тяжелую битву, чтобы выйти за дверь и начать двигаться.

Другой тип — умственная усталость. Стресс от повседневной жизни, тревога и чувство низкой самооценки способствуют этому ощущению низкой умственной энергии. Вам трудно сосредоточиться. Вы чувствуете пессимизм, даже безнадежность в своих попытках похудеть. Вы просто хотите сдаться.Психическая усталость может тянуть вас вниз и мешать двигаться вперед именно тогда, когда вам это нужно больше всего.

Вот хорошие новости. Клинические исследования показали, что люди, принимавшие родиолу в рамках лечения умственной усталости, показали заметное улучшение всех ключевых показателей умственной энергии. В одном главном исследовании использовалась шкала выгорания Пайнса, признанный научный инструмент, для измерения уровня усталости, связанной со стрессом. Участники заметили улучшение уровня стресса, умственной энергии, показателей качества жизни и уровня депрессии.Они сообщили, что чувствуют себя более бдительными и более энергичными.

Родиола может помочь вам чувствовать себя лучше умственно и физически. Это дает вам энергию и улучшает настроение, чтобы справиться с любой задачей по снижению веса.

2. Родиола помогает получать удовольствие от тренировок Доказано, что родиола

улучшает самочувствие и уменьшает депрессию. Позитивное мышление всегда полезно, когда вы пытаетесь внести серьезные изменения, например, похудеть, но родиола добавляет еще больше.

Можете ли вы представить себе добавку, которая вызывает у вас желание заниматься спортом, потому что вам это так нравится? Родиола делает именно это. Это происходит за счет увеличения количества серотонина и дофамина, которые вырабатывает ваше тело. Это естественные эндорфины «хорошего самочувствия», которые ваше тело вырабатывает, когда вы тренируетесь. С родиолой ваше тело вырабатывает больше этих эндорфинов и удерживает их дольше. Это означает, что вы начнете получать удовольствие от упражнений и с нетерпением ждать их.

Исследователи не уверены в механизме, который заставляет родиолу делать это, но это связано с ее доказанной способностью бороться с депрессией и тревогой.

Если вы когда-нибудь мечтали о волшебной таблетке, которая заставила бы вас заниматься спортом, перестаньте мечтать и попробуйте родиолу.

3. Родиола сжигает жир на животе

Есть много добавок, которые обещают сжигать жир. Некоторые из этих добавок продемонстрировали реальные перспективы в сжигании висцерального жира, который оседает на животе и бедрах. Висцеральный жир – самый опасный вид. Это связано с такими состояниями, связанными с ожирением, как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и резистентность к инсулину. Его также трудно уменьшить, как вы знаете, если вы тренируетесь и улучшаете свой рацион, но все еще видите упрямый жир в этих областях.

Почему так трудно избавиться от жира на животе? Вашему телу трудно создать достаточное количество липазы, вещества, расщепляющего жир, чтобы добраться до всего лишнего жира, который вы храните. Есть ли способ увеличить выработку липазы? Одно исследование показало, что родиола делает именно это. Люди, которые принимали его, потеряли значительно больше веса, чем люди в контрольной группе, которые этого не делали, хотя обе группы придерживались диеты и программы упражнений.Более того, большая часть потери жира была за счет висцерального жира.

Если вас беспокоит жир на теле, который не уходит независимо от того, сколько вы сидите на диете и тренируетесь, рассмотрите возможность добавления дозы родиолы в свой ежедневный рацион.

4. Повышает спортивную выносливость и работоспособность

Родиола может помочь вам тренироваться дольше, получать больше умственной пользы от упражнений и лучше сжигать жир во время каждой тренировки. В исследовании, опубликованном в журнале Международного общества спортивного питания , сравнивались различные травяные добавки и их влияние на физическую работоспособность.

Это исследование показало значительное улучшение усвоения кислорода и других показателей эффективности тренировок. Кроме того, исследования показали, что родиола повышает выработку эритроцитов, что помогает организму более эффективно использовать энергию.

Положительный эффект родиолы был показан как для обычных людей, занимающихся спортом, так и для элитных спортсменов. Были бы вы более мотивированы тренироваться, если бы знали, что ваша добавка делает ваши тренировки более эффективными? Попробуйте родиолу и увидите разницу.

5.  Родиола  Снижает уровень стрессового гормона кортизола

Вы уже знаете, что высокий уровень гормона стресса кортизола может нанести вред вашему телу несколькими способами. Высокий уровень кортизола может заставить ваше тело удерживать жир, особенно жир на животе, который является наиболее вредным для здоровья. Кортизол снижает способность организма бороться с токсинами и загрязняющими веществами, вызывающими старение. Высокий уровень стресса сделает вас толще, старше и менее здоровым.Когда врачи говорят, что «стресс убивает», они имеют в виду именно это.

К счастью, есть несколько здоровых, естественных методов, которые можно использовать для уменьшения стресса и беспокойства, в том числе:

• регулярные физические упражнения;
• медитация;
• дыхательных техник;
• обучение и практика внимательности;
• растительных добавок, включая родиолу.

Как родиола снижает стресс? Это то, что врачи называют адаптогеном, что означает, что он позволяет организму адаптироваться к внутренним и внешним причинам стресса.Родиола содержит большое количество соединения под названием розавин. Клинические исследования показали, что высокие уровни розавина помогают заметно снизить уровень стресса, улучшая способность организма адаптироваться к новым стрессам.

Родиола помогает телу оставаться в физическом равновесии так же, как медитация помогает вашему разуму оставаться в ментальном равновесии.

6.  Родиола  Борется с депрессией

Депрессия может повлиять на ваши усилия по снижению веса несколькими способами.

• Депрессия мешает вам оставаться сосредоточенным.
• Вы теряете желание заботиться о себе.
• Вы чувствуете безнадежность в отношении потери веса и жизни в целом.
• Вы недостаточно умственно сильны, чтобы заниматься спортом и соблюдать диету.
• Некоторые люди теряют аппетит, когда находятся в депрессии, но многие другие обнаруживают, что происходит прямо противоположное.

Похудеть достаточно сложно, если вы чувствуете себя в хорошей психологической форме.Если вы боретесь с депрессией одновременно, вы боретесь на два фронта, и вам придется чем-то уступать. Обычно это «что-то» — ваша диета и план упражнений.

Вот где родиола от депрессии становится родиолой для похудения. Родиола зарекомендовала себя как антидепрессант во многих исследованиях и испытаниях. Некоторые авторы называют его «чудесным средством от потери веса и депрессии». С помощью родиолы вы поднимете себе настроение. Вы почувствуете себя более позитивно, энергичнее и с большей готовностью будете решать повседневные задачи.

7. 

Родиола безопасна Родиола

не продемонстрировала каких-либо побочных эффектов, которые часто связаны со средствами для похудения и антидепрессантами, такими как дрожь, высокое кровяное давление или перепады настроения. Он не вызывает «дрожания» и быстрого упадка сил, вызванных другими стимуляторами энергии, такими как кофеин.

Хотя некоторые пользователи сообщают о сухости во рту или легком головокружении, большинство людей могут принимать его без каких-либо побочных эффектов. Родиола безопасна, если вы используете проверенный источник добавок и формулу, изготовленную из чистых натуральных ингредиентов.

Родиола не взаимодействует с другими лекарствами или добавками. Тем не менее, важно всегда консультироваться с врачом о любых добавках, которые вы принимаете.

Как использовать родиолу для похудения?

Таблетки или капсулы. Это самый удобный способ использования родиолы. Таблетки также облегчают прием добавки, когда вы путешествуете или на работе.

Чай. Из коры родиолы можно заваривать чай, как его прописывают народные врачи уже много лет.Для достижения наилучших результатов используйте горячую воду и дайте измельченной коре отмокнуть в течение двух-четырех часов, прежде чем процедить ее.

Жидкий экстракт. Еще один простой способ его приема — добавить его в жидком виде в кофе, чай или другие напитки.

Родиола Дозировка

• Обычная рекомендуемая доза составляет от 250 до 500 миллиграммов в день.
• Для достижения наилучших результатов принимайте родолию два раза в день за 15 минут до еды.
• Используйте добавку, содержащую розавин и салидрозид в соотношении 3:1.

Большинство врачей рекомендуют начинать с низкой дозы от 150 до 200 миллиграммов. Если вы не получаете желаемого эффекта в полной мере, постепенно увеличивайте дозировку. Всегда действуйте с осторожностью, когда добавляете новую добавку. Будьте внимательны к любым признакам нежелательных эффектов и убедитесь, что вы получаете дозировку, которая подходит именно вам.

Как купить родиолу

Ключевыми ингредиентами, которые придают родолии ее сверхспособности, повышающие энергию, борющиеся с усталостью и снижающие вес, являются розавин и салидрозид.В исследованиях, доказавших его эффективность, использовались добавки, содержащие соотношение розавина и салидрозида 3:1. Из-за этого вам следует искать добавки, которые содержат такое же соотношение.

При покупке родиолы убедитесь, что вы покупаете у надежного поставщика пищевых добавок, в состав которого входит чистый органический корень родиолы розовой. Убедитесь, что на этикетке указано «розовое море», а не просто «родиола».

Сводка  Было доказано, что родиола

помогает людям со всеми факторами, необходимыми для похудения.

• Повышает энергию.
• Снижает умственную усталость, связанную со стрессом.
• Сжигает жир.
• Делает тренировки более эффективными.
• Повышает желание заниматься спортом.
• Это помогает вам продолжать работать физически и умственно и избегать эмоционального выгорания.

Родиола доказала свою эффективность для многих людей с небольшими побочными эффектами и отличными результатами. Это может помочь вам похудеть, улучшить умственную концентрацию и поднять настроение. Если вы заинтересованы в добавлении родиолы в свою жизнь, важно найти качественную добавку, в которой используются натуральные ингредиенты в правильном соотношении.

Начните с родиолы розовой

Это маленькое горное растение питало умственную и физическую энергию китайских императоров, чемпионов по шахматам и альпинистских шерпов Непала.