Нормативы по физической подготовке: Нормативы ФИЗО

Содержание

Нормативы ФИЗО

«Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации»
утверждённое приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200,
с изменениями от 31 июля 2013 года (приказ Министра обороны РФ № 560)

Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооружённых Сил.

1. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих.
Проверка осуществляется:
— …
— в период вступительных (экзаменов) испытаний кандидатов при поступлении в военно-учебные заведения Министерства обороны;
— …

2. Для выполнения физического упражнения даётся одна попытка. При падении со снаряда в упражнениях № 8, 11, 12, 13, 14 проверяемым предоставляется право ещё одной попытки на выполнение упражнения.

3. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.

4. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость, плавание. Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. В отдельных случаях порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.

5. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.

6. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение, оценивается по нему «неудовлетворительно». При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего. Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается «неудовлетворительно».

7. Проверка военнослужащих по физическим упражнениям проводится при температуре не ниже минус 15 С, не выше плюс 35 С.

8. Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Таблицами начисления баллов согласно приложения № 14 и № 15 к настоящему Наставлению.

9. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложения № 16 к настоящему Наставлению.

10. Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебные заведения используется таблица перевода суммы, набранных баллов по физической подготовке в 100 бальную шкалу.

Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке	В трех упражнениях
	120 — 149	150 — 169	170 и более
Перевод набранных баллов в 100 бальную шкалу	25 — 54	55 — 74	75 — 100

Кандидаты для поступления в военный учебный центр при МАИ сдают нормативы по физической подготовке на кафедре физического воспитания по трем упражнениям: подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км.

Приложение № 14 и № 15 к Наставлению

Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

	Упражнение № 4 подтягивание на перекладине	Упражнение № 41 бег на 100 м	Упражнение № 46 бег на 3 км
Ед. изм./ баллы	Количество раз	с	мин, с
100	30	11,8	10.30
99			10.32
98	29	11,9	10.34
97			10.35
96	28	12,0	10.38
95			10.40
94	27	12,1	10.42
93			10.44
92	26	12,2	10. 46
91			10.48
90	25	12,3	10.50
89			10.52
88	24	12,4	10.54
87			10.56
86	23	12,5	10.58
85			11.00
84	22	12,6	11.04
83			11.08
82	21	12,7	11.12
81			11.16
80	20	12,8	11.20
79			11.24
78	19	12,9	11.28
77			11.32
76	18	13,0	11. 36
75			11.40
74	17	13,1	11.44
73			11.48
72	16	13,2	11.52
71			11.56
70	15		12.00
69		13,3	12.04
68			12.08
67			12.12
66	14	13,4	12.16
65			12.20
64			12.24
63		13,5	12.28
62	13		12.32
61			12.36
60		13,6	12. 40
59			12.44
58	12		12.48
57		13,7	12.52
56			12.56
55			13.00
54	11	13,8	13.04
53			13.08
52			13.12
51		13,9	13.16
50	10		13.20
49			13.24
48		14,0	13.28
47			13.32
46	9	14,1	13.36
45			13. 40
44		14,2	13.44
43			13.48
42	8	14,3	13.52
41			13.56
40		14,4	14.00
39			14.04
38	7	14,5	14.08
37			14.12
36		14,6	14.16
35			14.20
34	6	14,7	14.24
33			14.28
32		14,8	14.32
31		14,9	14.36
30	5	15,0	14.40
29		15,1	14. 44
28		15,2	14.48
27		15,3	14.52
26	4	15,4	14.56
25		15,6	15.00
24		15,8	15.04
23		16,0	15.08
22	3	16,2	15.12
21		16,4	15.16
20		16,7	15.20
19		16,9	15.24
18		17,1	15.28
17		17,3	15.32
16	2	17,5	15.36
15		17,6	15.40
14		17,7	15.44
13		17,8	15. 48
12		18,0	15.52
11		18,1	15.56
10		18,2	16.00
9		18,3	16.06
8		18,4	16.12
7		18,5	16.18
6	1	18,9	16.24

С большим усердием, чем раньше — «Красная звезда»

В 41-й общевойсковой армии ЦВО и Новосибирском соединении РВСН завершилась практическая апробация упражнений нового проекта Наставления по физической подготовке в Вооружённых Силах.

Военнослужащие соединения РВСН выполняют новые упражнения из проекта НФП-2020.

Необходимость в таком новом Наставлении назрела давно, потому что возросшие физические нагрузки в боевой подготовке, сокращение по времени выполнения военнослужащими и целыми подразделениями комплексных учебно-боевых нормативов, в свою очередь, потребовали от личного состава большей отдачи сил, выносливости, быстроты и сноровки. В подтверждение – пример из боевой учёбы танковых экипажей. Так, лет 15 тому назад, согласно Курсу стрельб из боевых машин при выполнении 1-го упражнения контрольных стрельб время первого выстрела наводчиком-оператором из танковой пушки штатным снарядом или винтовочным патроном из вкладного ствола, установленного в танковое орудие, составляло 25 секунд, но потом оно сократилось до 20 секунд. Просрочил это время, замешкался на секунду, и оценка автоматически снижается на один балл независимо от количества поражённых в дальнейшем целей…

За последние как минимум лет 10 учебно-боевые нормативы, в том числе и комплексные, которые выполняются в составе расчётов, экипажей, взводов, целых подразделений, сократились по времени во всех видах и родах войск. Сейчас, чтобы уложиться в эти нормативы, военнослужащему необходимо проявить гораздо больше усилий, чем это требовалось раньше. Поэтому-то и возникла необходимость в новом Наставлении по физической подготовке, чтобы военнослужащие при выполнении упражнений тренировали физические качества, необходимые им как в учебном бою, так и в реальном.
Вместе с тем разработка проекта нового Наставления по физподготовке была продиктована и другими причинами. О них ваш автор услышал в беседе с помощником командующего 41-й общевойсковой армией ЦВО по физической подготовке – начальником физической подготовки объединения подполковником Иваном Кувырзиным.
– В соответствии с указаниями статс-секретаря – заместителя министра обороны Российской Федерации под руководством Управления физической подготовки и спорта Вооружённых Сил продолжается апробация в войсках проекта Наставления по физической подготовке в Вооружённых Силах РФ – 2020. В этой проверке на силу, быстроту, ловкость и выносливость принимали участие более 200 военнослужащих нашего общевой-
скового объединения – военно-
служащие по призыву и контракту, прапорщики, офицеры и военно-
служащие-женщины. Для нас было почётно принимать участие в этом процессе, так как введение новых упражнений по физической подготовке – очень значимое событие для каждого военнослужащего и для всех Вооружённых Сил. Очевидно, что упражнения и нормативы по физической подготовке должны быть разными по нагрузке для различных категорий военнослужащих с учётом не только возраста людей, но и их военно-профессиональной деятельности.
В проекте нового НФП это как раз и отражено, – говорит подполковник Кувырзин.
В апробации нормативов проекта нового Наставления приняли участие военнослужащие четырёх рот 74-й отдельной мотострелковой бригады – понтонной из состава инженерно-сапёрного батальона, радиационной, химической и биологической защиты, связи и автомобильной (подвоза горючего) из батальона материально-технического обеспечения.
В ходе первого этапа апробации проекта НФП-2020, который проводился в июле – августе, с военнослужащими в основном проводились ознакомительные занятия по изучению новых и изменённых упражнений Наставления. В перечне этих упражнений – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, подъём силой на перекладине, комбинированное силовое упражнение на перекладине, толчок двух гирь, жим штанги лёжа, приседание со штангой, бег на 60 м, на 100 м и на 5 км. Но если эти изменённые упражнения не вызывали особых трудностей при выполнении, то новые большинству военнослужащих – участников апробации проекта НФП-2020 пришлось изучать с нуля. В частности, восхождение на платформу (тумбу), поднимание ящика с боеприпасами с последующим опусканием в положение виса и опусканием на землю, подъём из положения лёжа в упор на колено, наклон туловища вперёд с выходом в упор на колено, преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения, бег 60 м в экипировке и другие.
В сентябре прошёл второй этап практической апробации проекта НФП-2020. В этот раз к проверке привлекли около 200 военнослужащих всё тех же подразделений 74-й отдельной мотострелковой бригады, из них более 100 солдат по призыву.
Для проверки и оценки физических качеств и двигательных навыков военнослужащих 1-й категории были применены контрольно-проверочные комплексы (КПК): для личного состава рот автомобильной, РХБЗ и понтонной – КПК № 2, для роты связистов – КПК № 3. Разница в физических нагрузках при выполнении этих КПК несущественная.

Чтобы успешно выполнять упражнения из НФП-2020, необходимо больше тренироваться

– В действующей редакции Наставления по физической подготовке сказано, что для проверки физической подготовленности военнослужащие распределяются на категории в зависимости от особенностей военно-профессиональной деятельности, что, несомненно, необходимое условие для объективной оценки возможностей и способностей каждого из них. Например, в соответствии с НФП-2009 для военнослужащего 3-й возрастной группы, относящегося к 3-й категории, необходимо было набрать 250 баллов при сдаче четырёх упражнений для получения высшего квалификационного уровня, а по условиям НФП-2020 потребуется 270 баллов, – в свою очередь рассуждает начфиз 74-й отдельной мотострелковой бригады майор Вячеслав Фролов.
По словам майора Фролова, результаты военнослужащих по призыву в целом остались без изменений, за исключением результатов категории военнослужащих со сроком службы до шести месяцев, так как здесь солдатам необходимо набрать на 10 баллов больше для получения оценки «удовлетворительно». Также начфиз 74-й бригады утверждает, что разделение количества баллов в зависимости от возрастной группы значительно повысило результативность. Так, военнослужащие старше 35 лет по условиям НФП-2009 набирали в среднем около 35,6 балла в упражнениях на быстроту, по требованиям НФП-2020 необходимо 51,2 балла.
– Согласно проекту нового Наставления количество упражнений для военнослужащих по призыву и по контракту всех возрастных групп должно соответствовать категории № 1–4 упражнения. И здесь в наименее выгодных условиях оказались военнослужащие от 40 лет и старше, так как для них увеличились количество и сложность упражнений, которые необходимо выполнить, – продолжает майор Фролов и тут же подкрепляет свои рассуждения аргументами из прошедшей практической апробации проекта НФП-2020: – Некоторые военнослужащие с 5-й по 7-ю возрастные группы при контрольной проверке физической подготовленности за зимний период обучения выполнили второй и третий квалификационные уровни, но при проверке по новым КПК получили оценку «неудовлетворительно», не справившись именно с упражнениями и нормативами по специальной физической подготовке.
В связи с этим майор Фролов считает, что необходимо выделить военнослужащих от 40 лет и старше в отдельную категорию с возможностью назначения им либо выполнения трёх – четырёх контрольных упражнений по общей физической подготовке, либо предоставления возможности выбора упражнений по специальной физической подготовке.
Если сравнивать количество положительных оценок, полученных личным составом при выполнении упражнений НФП-2009 и упражнений проекта нового Наставления, то хороших и отличных оценок больше по НФП-2009, и соответственно больше удовлетворительных и неудовлетворительных оценок по НФП-2020. Но ситуацию удастся исправить, считают начфиз и многие из тех офицеров, с которыми довелось беседовать на данную тему. Личный состав ещё не привык к новым упражнениям, и здесь вопрос лишь в тренированности военнослужащих. Чтобы успешно выполнять упражнения из НФП-2020, необходимо больше тренироваться.
Практическая апробация проекта нового НФП-2020 была проведена и в Новосибирском соединении РВСН. В ней приняли участие более 400 военнослужащих, которых проверили по восьми упражнениям – на выносливость, силу, быстроту, ловкость и гибкость. Апробация проводилась в два этапа с июля по ноябрь.
Как и в 41-й общевойсковой армии, в дивизии РВСН на первом этапе было организовано обучение личного состава, задействованного в данном процессе, новым и изменённым упражнениям с последующим их выполнением на максимальный результат.
В ходе второго этапа апробации проведены проверка и оценка уровня физической подготовленности военнослужащих, которые, по заключению командования дивизии во главе с генерал-майором Юрием Десюком, показали хорошие результаты при выполнении упражнений. Многие контрактники продемонстрировали отличные результаты при выполнении комбинированного силового упражнения на перекладине. Оно включает несколько силовых движений, объединённых в серию: подтягивания, поднимание ног, подъём переворотом и подъём силой.
Также немало хороших и отличных результатов продемонстрировали контрактники и военнослужащие по призыву при восхождении на платформу (тумбу) – упражнение выполняется в штатном бронежилете, шлеме, с автоматом с пристёгнутым магазином. Не хуже оказались и результаты личного состава и в комплексном упражнении на ловкость, когда военнослужащий, пробегая дистанции по 10 метров, должен выполнить кувырок. Соответственно, он совершает 10 таких кувырков за 10 отрезков дистанции. В целом равномерно распределились положительные оценки и при выполнении ракетчиками других упражнений – челночного бега 4х15 м, становой тяги с 90-килограммовой штангой, метания гранаты на дальность с места и на точность, а также комплекса приёмов рукопашного боя.
– Проверка упражнений нового НФП была встречена военнослужащими нашего ракетного соединения с большим интересом и энтузиазмом. Эти упражнения изучали и многократно пробовали выполнить даже те солдаты, сержанты, офицеры и прапорщики, кто не участвовал в проекте. Военнослужащим было интересно, сдюжат они требования нового НФП или эта ноша станет для них непосильной. В целом все справились. Кто не справился, ещё потренируется. Да, некоторые из этих упражнений требуют большой отдачи сил, быстроты или сноровки. Но всё это достигается в процессе тренировок, – поделился впечатлениями от апробации НФП-2020 помощник командира Новосибирской дивизии РВСН по физической подготовке – начальник физической подготовки соединения гвардии майор Илья Панин.

Тарас РУДЫК, «Красная звезда»

Фото Якова МАНЬКО

Расчет баллов по физической подготовке

Удобной программой для проведения подсчётов относительно уровня подготовки — считается калькулятор физической подготовки военнослужащих. Это специально созданное приложение, в основе которого были положены данные: Приказе Министра обороны РФ от 21.04.2009 N 200 (ред. от 31.07.2013) «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации» и Методических указаниях по проверки физической подготовки в Вооруженных силах на 2020 год. С их помощью можно быстро и с высокой точностью получить расчёты баллов с учётом существующих нормативов в 2020 году.

В современной армии, несмотря на постоянное улучшение её оснащения, военнослужащим требуется постоянно сдавать нормативы по физической подготовке. Оценить их эффективность позволяют специальные критерии, которые зависят от категории, к которой относится военнослужащий.

Расчет баллов по физической подготовке представлен в виде простой формы, которую предстоит заполнить. В ней необходимо указываются следующие параметры: пол, возраст военнослужащего, ·его статус (служба по контракту (призыву), кандидат в ВУЗ, курсант и т.д.), количество сдаваемых упражнений, категория военнослужащего.

категория № 1: военнослужащие подразделений специального назначения, разведывательных, воздушно-десантных, десантно-штурмовых и морской пехоты;

категория № 2: личный состав основных подразделений и подразделений боевого обеспечения (кроме указанных в категории N 1) воинских частей видов (родов войск) Вооруженных Сил, управления соединений, воинских частей; слушатели и курсанты вузов;

категория № 3: военнослужащие подразделений материального, технического и медицинского обеспечения, ремонта и обслуживания, соединений (бригад) надводных кораблей и подводных лодок, военных оркестров, переменный состав учебных воинских частей (военнослужащие по контракту — курсанты). Военнослужащие, проходящие военную службу в органах военного управления (от управления объединения и выше), в организациях Вооруженных Сил.

Полученные баллы по физической подготовке позволяют определить уровень подготовки военнослужащего. Отдельные нормативы предусмотрены не только для женщин, но и для строевых подразделений, подразделений специального назначения.

Что позволяет оценить программа

Специально созданный калькулятор физической подготовки военнослужащих позволяет оценить проведённую подготовку по нескольким направлениям: развитие силы, быстроты, выносливости, военно-прикладных навыков и ловкости.

Подробный перечень всех упражнений для военнослужащих описан в разделе «Перечень упражнений». Но при сдаче нормативов все их выполнять подряд не надо. Назначаются они с учётом специфики деятельности военного. Из каждой группы подбирается одно упражнение, которое нужно выполнить, чтобы подтвердить норматив.

Об утверждении нормативов по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя

На сайте Единого портала размещения информации о разработке федеральными органами исполнительной власти проектов размещен для обсуждения проект ведомственного приказ МЧС России «Об утверждении нормативов по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя» (http://regulation. gov.ru/project/22703.html).

     Проект приказа МЧС России «Об утверждении нормативов по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя» (далее – проект приказа) разработан в соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 11 июля 2004 г. № 868 «Вопросы Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий» во исполнение постановления Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 г. № 1091 «О некоторых вопросах аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя».
     В соответствии с Положением о проведении аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, утвержденным постановлением Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 г. № 1091, выполнение нормативов по физической подготовке является обязательным требованием, предъявляемым при аттестации спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя.
     Проверка выполнения спасателями и гражданами, приобретающими статус спасателя, нормативов по физической подготовке, возлагается на постоянно действующие комиссии по аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований и спасателей (далее – аттестационные комиссии).
     Проектом приказа предлагается утвердить нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, в целях применения их при определении степени подготовленности спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, при проведении аттестации на право ведения аварийно-спасательных работ.
     Принятие проекта приказа позволит установить единые нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, устранить неопределенность в вопросе определения степени подготовленности спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, и позволит упорядочить работу аттестационных комиссий.
     Принятие проекта приказа не потребует дополнительных расходов из федерального бюджета.
     Проект не влечет за собой необходимость внесения изменений в иные нормативные правовые акты.

Об утверждении нормативов по физической подготовке
спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя

В соответствии с постановлением Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 г. № 1091 «О некоторых вопросах аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя»¹ п р и к а з ы в а ю:
утвердить прилагаемые нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя.

Министр В.А. Пучков

                                                                                                                                      УТВЕРЖДЕНЫ
                                                                                                                                 приказом МЧС России
                                                                                                                             от ____________ № ______

Нормативы по физической подготовке для спасателей и граждан,
приобретающих статус спасателя

     1. Настоящие нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя (далее – Нормативы по физической подготовке) разработаны в соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 11 июля 2004 г. № 868 «Вопросы Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий»² и постановлением Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 г. № 1091 «О некоторых вопросах аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя»³ и применяются при проведении аттестации спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, на право ведения аварийно-спасательных работ.
     В соответствии с Положением о проведении аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, утвержденным постановлением Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 г. № 1091 (далее – Положение о проведении аттестации), выполнение нормативов по физической подготовке является обязательным требованием, предъявляемым при аттестации спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя.
     Проверка выполнения спасателями и гражданами, приобретающими статус спасателя (далее – аттестуемые), Нормативов по физической подготовке, возлагается на постоянно действующие комиссии по аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований и спасателей (далее – аттестационные комиссии).
     2. Для выполнения нормативов по физической подготовке аттестуемые подразделяются в соответствии с их возрастом на следующие возрастные группы:

3. При проверке выполнения аттестуемыми Нормативов по физической подготовке проверяются следующие физические качества: скоростные возможности, сила, выносливость, с учетом возрастной группы. Упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнение на скоростные возможности, упражнение на силу, упражнение на выносливость. Аттестуемый должен выполнить по одному упражнению из каждой группы упражнений.

     Вид упражнения из каждой группы определяется аттестационной комиссией с учетом погодных условий и места проведения проверки Нормативов по физической подготовке.
     4. Выполнение упражнений при сдаче Нормативов по физической подготовке проводится: по плаванию — при температуре воды не ниже плюс 17 °C, бегу на лыжах – при температуре воздуха не ниже минус 20°C, при ветре 5-10 м/с — не ниже минус 15°C, а при ветре 10-15 м/с — не ниже минус 10°C, по другим упражнениям — при температуре воздуха не ниже минус 15°C и не выше плюс 35°C.
     Упражнения выполняются аттестуемыми в спортивной форме одежды в зависимости от места проведения, вида выполняемого упражнения и погодных условий, в течение одного дня.
     При сдаче нормативов по физической подготовке должны соблюдаться необходимые меры по предупреждению травматизма.
     5. К сдаче нормативов по физической подготовке аттестуемые допускаются после представления в аттестационную комиссию документов, подтверждающих их пригодность к выполнению аварийно-спасательных работ по результатам медицинского осмотра⁴ и психиатрического освидетельствования⁵, предусмотренных Положением о проведении аттестации.
     6. Оценка за выполнение каждого упражнения определяется в соответствии с приложением.
     Общая оценка за выполнение нормативов по физической подготовке слагается из оценок, полученных аттестуемым за выполнение отдельных упражнений, и определяется:
     «отлично» — выполнено 3 упражнения, из них на оценку «отлично» не менее 2-х упражнений, на оценку «хорошо» — 1 упражнение;
     «хорошо» — выполнено 3 упражнения, из них на оценку не ниже «хорошо» не менее 2-х упражнений, на оценку не ниже «удовлетворительно» 1 упражнение;
     «удовлетворительно» — выполнено 3 упражнения на оценку не ниже «удовлетворительно»;
     «неудовлетворительно» — в остальных случаях.
     Аттестуемый считается сдавшим нормативы по физической подготовке, если по результатам их выполнения получена общая оценка не ниже «удовлетворительно».
     7. Результаты выполнения аттестуемым нормативов по физической подготовке заносятся в ведомость сдачи нормативов по физической подготовке, содержащую название аттестационной комиссии, фамилию, имя, отчество и пол аттестуемого, его возрастную группу, результат и оценку выполнения каждого из упражнений и общую оценку. Ведомость подписывают лица, проводившие проверку выполнения нормативов по физической подготовке. На нескольких аттестуемых может быть оформлена одна ведомость.
     Результаты выполнения аттестуемым нормативов по физической подготовке учитываются аттестационной комиссией при принятии решения об аттестации спасателя или гражданина, приобретающего статус спасателя, на право ведения аварийно-спасательных работ.

Приложение

Нормативы по физической подготовке спасателей и граждан,
приобретающих статус спасателя*

___________________________________

¹Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, № 2, ст. 280
    ²Собрание законодательства Российской Федерации, 2004, № 28, ст. 2882; 2005, № 43, ст. 4376; 2008, № 17, ст. 1814, № 43, ст. 4921, № 47, ст. 5431; 2009, № 22, ст. 2697, № 51, ст. 6285; 2010, № 19, ст. 2301, № 20, ст. 2435, № 51 (ч.3), ст. 6903; 2011, № 1, ст. 193, ст.194, № 2, ст. 267, № 40, ст. 5532; 2012, № 2, ст. 243, № 6, ст. 643, № 19, ст. 2329, № 47, ст. 6455; 2013, № 26, ст. 3314; № 52, (часть II), ст. 7137; 2014, № 11, ст. 1131, № 27, ст. 3754.
     ³Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, № 2, ст. 280
     ⁴Приказ Минздравсоцразвития России от 12 апреля 2011 г. № 302 н (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 21 октября 2011 г., регистрационный № 22111).
     ⁵Постановление Правительства Российской Федерации от 23 сентября 2002 г. № 695 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2002, № 39, ст. 3796; 2005, № 7, ст. 560).
     * указанные Нормативы применяются к спасателям и гражданам приобретающих статус спасателя входящих в состав профессиональных аварийно-спасательных служб (формирований). При аттестации спасателей и граждан приобретающих статус спасателя входящих в состав нештатных или общественных аварийно-спасательных формирований указанные нормативы могут быть снижены до 50%.

Нормативы по физической подготовке — УВАРОВСКИЙ КАДЕТСКИЙ КОРПУС

Нормативы по физической подготовке

7 класс

Контрольные упражнения	Нормативы
	Юноши			Девушки
	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Бег 1000 м (мин, сек)	4,25	4,40	5,20	4,40	5,25	5,50
Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз)	6	3	1	—	—	—
Пресс				30	25	20

8 класс

Контрольные упражнения	Нормативы
	Юноши			Девушки
	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Бег 1000 м (мин, сек)	4,10	4,35	4,55	4,30	5,00	5,45
Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз)	8	5	2	—	—	—
Пресс	—	—	—	35	30	25

9 класс

Контрольные упражнения	Нормативы
	Юноши			Девушки
	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Бег 1500 м (мин, сек)	7,25	7,40	8,10	7,35	8,10	8,40
Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз)	10	7	3	—	—	—
Пресс				35	30	25

10 класс

Контрольные упражнения	Нормативы
	Юноши			Девушки
	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Бег 2000 м (мин, сек)	8,40	9,45	11,05	9,35	11,10	12,40
Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз)	10	8	6	—	—	—
Пресс				40	35	30

11 класс

Контрольные упражнения	Нормативы
	Юноши			Девушки
	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Бег 2000 м (мин, сек)	8,30	9,40	11,00	9,20	11,00	12,30
Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз)	12	10	8	—	—	—
Пресс				40	35	30

Требования к фитнесу | Присоединяйтесь к государственной полиции

Тест физических способностей солдата состоит из трех подтестов. Минимальный балл за результат требуется для каждого из субтестов: приседаний, отжиманий и бега на 1,5 мили. Тесты оцениваются по принципу «прошел / не прошел». Минимальные нормы физической подготовки для начального уровня установлены на уровне 50-го процентиля на основе данных Института аэробики Купера.

**Минимальные нормы физической подготовки — 50-й процентиль**
Кандидаты-женщины	Возраст 20-29	Возраст 30-39
Приседания (одна минута)	35	27
Отжимания	18	14
1. 5-мильный бег (минут)	14:07	14:34

Кандидаты-мужчины	Возраст 20-29	Возраст 30-39
Приседания (одна минута)	40	36
Отжимания	33	27
Бег на 1,5 мили (минут)	11:58	12:25

**Минимальные нормы физической подготовки — 70 процентиль**
Кандидаты-женщины	Возраст 20-29	Возраст 30-39
Приседания (одна минута)	41	32
Отжимания	24	18
1. 5-мильный бег (минут)	12:53	13:23

Кандидаты-мужчины	Возраст 20-29	Возраст 30-39
Приседания (одна минута)	45	41
Отжимания	41	34
Бег 1,5 мили (минуты)	10:59	11:22

Стандарты физической подготовки | Национальный штаб гражданского воздушного патруля

Цель программы физической подготовки курсантов — сделать вас физически здоровыми и побудить вас выработать на протяжении всей жизни привычку регулярно заниматься физическими упражнениями.

Вам понадобятся сила, гибкость и выносливость, чтобы справиться с трудностями курсанта вспомогательной авиации ВВС. Физическая подготовка, которую вы выполняете в качестве кадета, также повысит вашу уверенность в себе, построит командную работу и придаст вам чувство решимости.

Что еще более важно, мы хотим, чтобы вы стали в хорошей форме, чтобы у вас была энергия для достижения своих целей. Исследования доказали, что физически здоровые люди чувствуют себя лучше и живут дольше, чем те, кто не занимается спортом.

Когда вы произносите свою кадетскую клятву, вы обязуетесь «подготовиться к тому, чтобы служить своему сообществу, государству и нации». Вы должны сначала стать физически пригодным, чтобы начать свое служение и выполнить свою Клятву. ¹

Стандарты

Когда кадет впервые присоединяется к Гражданскому воздушному патрулю, он будет работать, чтобы заработать премию Карри и свою первую полосу. Частью этого является начало программы физической подготовки кадетов. Хотя достижение стандарта не требуется для первой полоски, важно, чтобы курсант определил свою базовую физическую форму и поставил цели по достижению физической формы.

Ниже приводится таблица стандартов. Если вам 14 лет и вы женщина, стандартным является способность преодолеть милю за 10 минут и 9 секунд и выполнить 18 сгибаний, 7 приседаний или в среднем достичь 10 дюймов в приседаниях. -достигать. Стандартным является выполнение любых двух упражнений: скручивания, приседания или приседания. Взгляните на таблицу и определите стандарт, которому вы должны соответствовать.

		Пробег	Завиток	Отжимания под углом 90 °	Сидячая досягаемость
	Возраст	(мин: сек)	(нет. выполнено)	(№ завершен)	(средн. Дюймы)
Самцы	12	10:40	18	10	8
	13	9:46	21	12	8
	14	9:22	24	14	8
	15	9:04	24	16	8
	16	8:42	24	18	8
	17	8:22	24	18	8
	18+	8:04	24	18	8

Женщины	12	10:40	18	7	10
	13	10:20	18	7	10
	14	10:09	18	7	10
	15	9:58	18	7	12
	16	9:46	18	7	12
	17	9:34	18	7	12
	18+	9:22	18	7	12

Сгибания рук, приседания и приседания

Ключом к скручиванию рук, приседаниям и приседаниям является то, что они регулируются. Дело не в том, сколько вы можете сделать за X минут, а в том, можете ли вы выполнить определенное количество упражнений с менее чем двумя «перерывами в форме». В видеороликах ниже показано, как выполнять упражнения и как родители могут помочь вам оценить, правильно ли вы их выполняете.

В каждом из видеороликов обсуждается звуковая стимуляция. Вот ссылки на звуковое сопровождение для:

Перед тем, как начинать какое-либо упражнение, важно разогреться.Вот видео, которое расскажет вам о разминке.

Отслеживание своего прогресса

Пока мы продолжаем встречаться дистанционно, вы пройдете тест на физическую подготовку самостоятельно, а взрослый подтвердит ваше выполнение. Загрузите образец меморандума (находится выше) и обновите его своей информацией. Подпишите памятку и попросите родителей или другого взрослого проверить ваши результаты. Отправить памятку заместителю командира по кадетам по электронной почте. Помните, что вы должны выполнять и записывать свой прогресс в Программе физической подготовки кадетов каждые 180 дней, но поддерживать физическую форму легче, чем достигать ее, поэтому рекомендуется чаще заниматься физическими упражнениями.

Источники:

КАПП 60-50
CAPR 60-1

Стандарты физического воспитания | Совет по уголовному правосудию

Совет по вопросам уголовного правосудия штата Вермонт назначает квалифицированного инструктора для проведения оценки физической подготовки с целью определения физиологической способности кандидата обучаться и выполнять основные должностные функции полицейского начального уровня. Такой тест должен быть проведен до начала академии уровня III и будет опубликован в описании курса на дату.

Обратите внимание: Полицейская академия снова предлагает физическое тестирование (тест PT) в каждую дату письменного вступительного испытания. Этот тест предназначен для использования агентством только в рамках процесса приема на работу. Важно отметить, что абитуриенты все равно должны пройти физическое тестирование до поступления в академию уровня III. Конкретные даты тестов ПК, связанных с каждым классом Уровня III, указаны в описании курса для каждого класса. При регистрации заявителей укажите, будет ли проходить физический тест.

Тест

Есть (4) элемента оценки. Хотя эти элементы могут не отражать непосредственно основные должностные функции, которые должен выполнять сотрудник полиции начального уровня, такие элементы действительно позволяют измерить физиологические способности кандидата учиться и выполнять основные должностные функции. Минимальные баллы для поступления в Академию, как указано ниже, представляют собой сороковой (40-й) процентиль пригодности для каждого из элементов оценки (то есть они соответствуют по крайней мере нижнему 40-му процентилю населения этого пола и возраста. ).Если кандидат не сдает успешно все начальные элементы и не набирает 40-й процентиль пригодности в беге на 1,5 мили, то считается, что кандидат успешно выполнил оценку физической подготовки. Ничто не должно препятствовать администратору заменить элемент набора тестов, который администратор определил и утвердил для точной оценки физиологической способности кандидата учиться и выполнять важные рабочие функции. Забег на 1,5 мили может быть назначен только кандидатам, успешно выполнившим необходимые начальные элементы набора тестов.

Бег 1,5 мили

Сердечно-сосудистая система и аэробная сила, это требует почти исчерпывающих усилий.
Это происходит на уличной дорожке и измеряется секундомером.
Одевайтесь по погоде

Одно повторение максимального жима лежа

Тест абсолютной силы включает в себя принуждение группы мышц к приложению максимальной силы с использованием протокола динамического переменного сопротивления (DVR).
Указанная оценка представляет собой отношение веса тела к весу тела.
Используемое оборудование будет представлять собой универсальный силовой тренажер для записи веса повторения.
Кандидат начнет с повторений разминки с половиной веса тела и увеличения веса с шагом 5 или 10 фунтов до тех пор, пока кандидат не достигнет 40-го процентиля.

Одна минута приседаний с согнутыми коленями

Это мероприятие проверяет мышечную выносливость области живота и сгибателей бедра, то есть способность многократно сокращать мышцу в течение определенного периода времени.
Кандидат ложится на спину, согнутые в коленях, пятки на полу, руки заложены за уши, а партнер держит ступни вниз, затем выполняет как можно больше приседаний в правильной форме за одну минуту.
В положении «вверх» кандидаты должны касаться локтями до колен, а оба плеча должны касаться поверхности в положении «вниз». Верхнее положение — единственное разрешенное положение покоя.

Одна минута отжиманий

Это мероприятие проверяет мышечную выносливость верхней части тела (передняя дельтовидная мышца, большая грудная мышца, трицепс).
Кандидат, начиная с позиции «вверх», когда руки расставлены на ширине плеч, локти полностью вытянуты, ноги и спина остаются прямыми, а колени постоянно отрываются от земли, и опускается до тех пор, пока их грудь не будет примерно на «3 дюйма» от поверхности, таким образом, завершается одно повторение.
Положение покоя — положение «вверх», высокая планка. Тело должно быть прямым от головы до ног. Запрещается выгибание или пикирование.
Запрещается отрывать руки или ноги от поверхности во время проведения соревнования.Квалифицированные тренеры несут ответственность за оценку правильных отжиманий.

Оценка физической подготовленности

Оценка физической подготовленности будет проводиться во время основной программы тренировок. Оценка физической подготовки будет состоять из жима лежа, отжиманий, приседаний и бега на 1,5 мили.

Пострадавшие кандидаты будут активно участвовать в программе физической подготовки, разработанной специально для них. Характер травмы может в некоторых обстоятельствах повлиять на решение, принимаемое обучающим персоналом, относительно того, может ли кандидат продолжать свое участие в базовом обучении.

Все кандидаты должны пройти физическую подготовку.

Минимальные стандарты физической оценки: требования 40-го процентиля (мужчины)
Возраст	Жим лежа	Приседания	Отжимания	Бег на 1,5 мили
20-29	.99	38	29	12:38
30-39	.88	35	24	13:04
40-49	. 80	29	18	13:49
50-59	,71	24	13	15:03
60-69	.66	19	10	16:46

Минимальные стандарты физической оценки: требования 40-го процентиля (женщины)
Возраст	Жим лежа	Приседания	Отжимания	Бег на 1,5 мили
20-29	.59	32	15	14:50
30-39	.53	25	11	15:38
40-49	,50	20	9	16:21
50-59	,44	14	н / д	18:07
60-69	. 43	6	НЕТ	20:06

Минимальные стандарты физической оценки: требования к 50-му процентилю (мужчины)
Возраст	Жим лежа	Приседания	Отжимания	Бег на 1,5 мили
20-29	1,06	40	33	11:58
30-39	.93	36	27	12:25
40-49	.84	31	21	13:11
50-59	,75	26	15	14:16
60-69	. 68	20	15	15:56

Минимальные стандарты физической оценки: требования к 50-му процентилю (женщины)
Возраст	Жим лежа	Приседания	Отжимания	Бег на 1,5 мили
20-29	0,65	35	18	14:07
30-39	.57	27	14	14:34
40-49	,52	22	11	15:24
50-59	,46	17	н / д	17:13
60-69	. 45	8	н / д	18:52

Стандарты физической подготовки Полицейской академии

Стандарты оценки пригодности для подготовки сотрудников полиции штата Огайо

Предварительная оценка физической подготовки будет дана за 30 дней до начала полицейской академии. Вы должны соответствовать минимальному стандарту для вашего пола и возраста.

Предварительный вход Требования
	Мужской (<29)	Женский (<29)
Приседания (1 мин.)	33	24
Отжимания (1 мин. )	22	10
Бег на 1,5 мили	14:06	16:46
	Мужской (30-39)	Женский (30-39)
Приседания (1 мин.)	30	20
Отжимания (1 мин.)	17	8
Бег на 1,5 мили	14:34	17:38
	Мужской (40-49)	Женский (40-49)
Приседания (1 мин.)	24	14
Отжимания (1 мин. )	11	6
Бег на 1,5 мили	15:22	18:38
	Мужской (50-59)	Женский (50-59)
Приседания (1 мин.)	19	10
Отжимания (1 мин.)	9	6 (изменено)
Бег на 1,5 мили	16:46	20:32

Заключительная оценка
	Мужской (<29)	Женский (<29)
Приседания (1 мин. )	40	35
Отжимания (1 мин.)	33	18
Бег на 1,5 мили	11:58	14:07
	Мужской (30-39)	Женский (30-39)
Приседания (1 мин.)	36	27
Отжимания (1 мин.)	27	14
Бег на 1,5 мили	12:25	14:34
	Мужской (40-49)	Женский (40-49)
Приседания (1 мин. )	31	22
Отжимания (1 мин.)	21	11
1.5-мильный бег	13:11	15:42
	Мужской (50-59)	Женский (50-59
Приседания (1 мин.)	26	17
Отжимания (1 мин.)	15	13 Изменено
Бег на 1,5 мили	14:16	17:13

MCOLES — Тест физической подготовки перед зачислением

Тест физической подготовки перед зачислением

Тест физической подготовки MCOLES состоит из четырех отдельных упражнений: вертикальный прыжок, приседания, отжимания и бег на ½ мили с челноком. Стоимость сдачи теста не превышает 45 долларов США. Кандидатам следует связаться с участком тестирования напрямую, чтобы зарегистрироваться на предварительный тест на физическую подготовку. См. Ссылки на тестовые сайты ниже.

Официальное уведомление о результатах тестирования будет отправлено кандидату в день тестирования. Результаты будут указаны в официальной форме, и результат будет отмечен как ПРОЙДЕН или НЕ ПРОШЕЛ.

Тест на физическую подготовку необходимо сдать в течение 180 дней (6 месяцев) после начала учебного занятия. Тесты предлагаются только в учебных заведениях, находящихся под надзором Комиссии. Другие формы фитнес-тестирования не принимаются, хотя соискателям рекомендуется потренироваться в соревнованиях до тестирования на официальном сайте. Правоохранительным органам рекомендуется использовать фитнес-тестирование в качестве средства предварительной проверки перед отправкой своих кандидатов на официальный тест MCOLES.

Чтобы записаться на тест на физическую подготовку, вы должны напрямую связаться с агентством. Каждое агентство несет ответственность за регистрацию своих заявителей.Щелкните ссылку «Расписание тестирования» ниже, чтобы просмотреть контактную информацию, места проведения тестов и даты.

Физическая подготовка перед зачислением График тестирования

Для участия в тесте физической подготовки перед зачислением кандидаты должны принести следующие предметы:

Подписанная форма медицинского осмотра врача
Спортивные шорты и футболка или спортивный костюм
Кеды
Спортивный бюстгальтер (мужчины) или бюстгальтер (женщины)
Водительское удостоверение или другое удостоверение личности государственного образца с фотографией

Кандидаты должны пройти все четыре этапа теста. Официальное уведомление о результатах может быть предоставлено агентствам-работодателям или академиям.

Минимальные стандарты производительности для теста физической подготовки MCOLES приведены ниже. Цифры в таблицах представляют собой «сокращенный счет» или балл «прошел / не прошел» для каждого события. Чтобы пройти тест, кандидаты должны набрать не менее минимальных баллов, указанных в таблицах, по за каждые из четырех событий.

Обратите внимание, как таблицы разделены по возрасту и полу.Глядя на таблицы, будьте осторожны, выбирая индивидуальную категорию производительности.

Мужской
Возраст Группа	Вертикальный Прыжок	Приседания	Отжимания	½ мили Челночный бег
18–29	17. 5	32	30	4: 29,6
30-39	16,0	30	30	4: 38.2
40 +	15.0	30	28	4: 54,7

Женский
Возраст Группа	Вертикальный Прыжок	Приседания	Отжимания	½ мили Челночный бег
18–29	11. 0	28	7	5: 35,4
30-39	9,0	19	7	5.59.1
40 +	8.0	18	7	6: 13,3

стандартов физической подготовки | Натчез, MS

Кандидатам будет предоставлена одна возможность успешно пройти выбывание. Важно, чтобы все кандидаты понимали это, поскольку даже физически здоровый человек, который придерживался плохих привычек в еде или питье до того, как сообщить об этом, может не пройти тест.

Физическая форма может быть достигнута только со временем. Это требует приверженности к регулярным упражнениям и правильному питанию. Таким образом, важно распространять эту информацию, чтобы весь пострадавший персонал мог подготовиться заранее.