Эндокринолог рассказала, как COVID-19 влияет на людей с избыточным весом

ФОТО: АГН МОСКВА

Пневмония, вызванная новой коронавирусной инфекцией, особенно тяжело протекает у людей с ожирением и сахарным диабетом. Жировая ткань является активной средой для скрытых воспалительных процессов, что мешает организму побороть болезнь. Об этом «Парламентской газете» рассказала директор НМИЦ эндокринологии, член-корреспондент РАН Наталья Мокрышева.

Пандемия в квадрате

К 25 ноября число выявленных случаев заражения коронавирусом превысило 60 миллионов, сообщил ТАСС. Из них оправились от болезни более 38,4 миллионов человек, ещё 1,4 миллиона пациентов с COVID-19 скончались, подсчитали в американском Университете Джонса Хопкинса. Первое место по числу заражений у США — более 12,6 миллионов случаев.

На втором месте Индия (9,2 миллиона), на третьем Бразилия (6,1 миллионов).

В России уже зарегистрировано более 2,1 случаев заражения, сообщили в федеральном оперштабе. Победили инфекцию 1,6 миллиона человек, а 37 538 пациентов скончались,   — такие данные опубликовал ТАСС вечером 25 ноября.

В числе хронических болезней, которые Минздрав относит к группе риска при коронавирусе, значатся заболевания эндокринной системы, в том числе сахарный диабет. Напомним, летом власти Москвы расширили перечень группы риска, включив в него также людей с ожирением — им также следовало соблюдать обязательную самоизоляцию.

Дело в том, что COVID-пневмония особенно тяжело протекает у лиц с ожирением и сахарным диабетом, одной из причин которого является как раз избыточный вес, сказала «Парламентской газете» Наталья Мокрышева.

«Жировая ткань — активная среда для скрытых воспалительных процессов, которые поддерживают нарушение иммунных реакций, мешают стабилизироваться иммунному фону как во время заболевания, так и после выздоровления. По этой причине организм не может дать коронавирусу должный отпор», — пояснила директор НМИЦ эндокринологии.

Директор НМИЦ эндокринологии – член-корреспондент РАН, врач высшей квалификационной категории Наталья Георгиевна Мокрышева / Фото: Пресс-служба НМИЦ эндокринологии

Она отметила, что во всём мире избыточную массу тела имеет 1,9 миллиарда человек, 650 миллионов страдают ожирением. Это настоящая неинфекционная «пандемия», которая стала особенно заметной на фоне разбушевавшейся коронавирусной инфекции нового типа, отметила Мокрышева. «Синергия этих пандемий с начала 2020 года погубила в мире более полутора миллиона человек», — добавила она.

Тяжёлые во всех смыслах

26 ноября во всём мире отмечают Международный день борьбы с ожирением. Сотрудники НМИЦ эндокринологии призывают всех, кто страдает лишним весом, в этот день серьёзно подумать о своем здоровье.

«Ожирение неслучайно называют «болезнью болезней»: клинически доказано влияние лишних килограммов на метаболические, сердечно-сосудистые, дыхательные, опорно-двигательные и онкологические осложнения», — подчёркивает Наталья Мокрышева.

Одно из самых опасных последствий избыточного веса — сахарный диабет, подчёркивают в НМИЦ. Это произойдёт наверняка, если жир начнёт накапливаться во внутренних органах, предупреждают учёные. Как это предотвратить — науке пока точно не ясно, учёные ещё только выясняют, что вообще заставляет жир идти в печень, почки, желудок, сердце и друге органы.

Ежегодно во всем мире от болезней, связанных с ожирением, умирает в среднем 2,8 миллиона человек. При этом среди всех людей с такой проблемой только 1-2 процентам удаётся добиться полноценного возвращения нормального веса без медицинской помощи, лишь усилием воли изменив свои пищевые привычки и образ жизни.

Чтобы понять, кому пора начинать борьбу с лишним весом, достаточно провести несложный расчёт индекса массы тела ИМТ= ВЕС:(РОСТ×РОСТ). В НМИЦ эндокринологи указывают, что люди с индексом в диапазоне 30-39,9 автоматически попадают в группу риска развития заболеваний, связанных с ожирением.

Если индекс выше 40, то нужно немедленно обратиться к врачу, пройти комплексное обследование и начать лечение.

К какому врачу обращаться по поводу набора веса

Эндокринологи Москвы — последние отзывы

Компетентный грамотный специалист, системно подходит к решению, строит стратегию. Я удовлетворена оказанной услугой. Я в процессе решения проблемы. Повторно обращусь.

Ульяна, 19 октября 2021

Прием состоялся во вовремя. Доктор все мне рассказала, объяснила по нашей проблеме, отправила на необходимые анализы, проверила щитовидку. Пока приемом я довольна, буду еще записываться. Татьяна Ивановна хорошо, уверенно общалась с ребенком. Врача выбирала по стажу и отзывам.

Елена, 06 октября 2021

Прием меня устроил. Анна Сергеевна назначила сдать необходимые анализы, в принципе все хорошо. Доктор приятный, интересно с ней общаться, понимает проблему, хорошо объясняет ситуацию. По итогу врач дал необходимые рекомендации по дальнейшим действиям.

Виктория, 07 октября 2021

Доктор очень компетентный, отзывчивый, все качества которые присуще врачу, есть.

Замечательно прошел прием. Наталья Владимировна уделила достаточно внимания, ответила на все вопросы, вникла в суть. Я максимально довольна. Рекомендую данного специалиста.

Надежда, 18 октября 2021

Я приходила к ней второй раз. Я осталась довольна качеством! Доктор проконсультировала меня по анализам, ответила на поставленные вопросы, назначила заместительную терапию, дополнительные анализы и сделала заключение. Терапия работает, уже стало значительно лучше. Она уделила мне больше времени чем полагается. Я получила для себя понимания, что я инвалид.

Дарья, 12 октября 2021

Доктор не помог решить проблему. Была заинтересована в деньгах. Когда я отказалась делать анализы в этой клинике, попросила сделать их где-то еще и прийти к ней на консультацию, развернулась и демонстративно ушла. Менеджеры на ресепшене не заинтересованы в клиентах, на вопросы не отвечают. Тяжелая атмосфера, особенно неприятно, когда приходишь с реальной проблемой, готов платить, но на тебя внимания не обращают. Разачарована. Больше не приду.

Мария, 13 октября 2021

Был на приёме у эндокринолога Анжелики Владимировны. Всё понравилось. Доктор профессиональный, доброжелательный и аккуратный. Выслушал все жалобы. Врач всё объяснил и назначил лечение. По времени прием длился достаточно. Записался на прием повторно. Данного специалиста порекомендовал бы.

Евгений, 13 октября 2021

Татьяна Валентиновна внимательная, вовлечена в процесс лечения пациента, доброжелательная. Меня все вполне устроило. На приеме специалист направила на анализы, обследования и назначила курс лечения. Если понадобится, порекомендую доктора.

Игорь, 20 октября 2021

Замечательный , спокойный грамотный доктор . Видно что нет цели продать доп. услуги , а цель помочь пациенту . Буду обращаться ещё

Надежда, 07 октября 2021

Доктор хороший. На приеме меня осмотрел и назначил сдать необходимые анализы. Также выписал соответствующие рекомендации. Екатерина Александровна была вежлива, задавала много наводящих вопросов. Специалиста выбирала по отзывам.

Ирина, 06 октября 2021

Показать 10 отзывов из 4848

Почему люди толстеют после 40 лет и как это исправить

Некоторые люди после 40 лет начинают набирать вес, несмотря на то, что питание и уровень физической активности не меняются.

Даже если вы по-прежнему активны, в теле уже запущен процесс старения: замедляется метаболизм, снижается количество мышечной массы и некоторых гормонов, важных для поддержания хорошей фигуры. Разберём причины появления лишнего веса и расскажем, как с этим бороться.

Замедляется метаболизм

В масштабном исследовании ^{2010 года протестировали более 8 тысяч людей разных возрастов и выяснили, что у взрослых после 40 лет базовый метаболизм уменьшается на 3,1–3,3%.}

Это значит, что тело в состоянии покоя сжигает на 50–60 килокалорий в день меньше. Кажется, что это не слишком много, но если не изменить уровень физической активности и привычную диету, вы можете набрать три килограмма за год.

Что с этим делать

Нужно пересмотреть своё питание и снизить потребление калорий. Если вы хотите сбросить вес, сократите количество быстрых углеводов, хотя бы примерно считайте потребляемые калории и старайтесь не превышать дневную норму.

Узнайте свою норму 🧐

Помните, что даже небольшие изменения ведут к значительным результатам в долгосрочной перспективе. Урезав свой рацион на 60–100 килокалорий и сделав питание более здоровым, вы заложите прочный фундамент для сохранения хорошей физической формы на долгие годы.

Теряется мышечная масса

После 50 лет мышечная масса убывает очень быстро — до 15% в год. Однако процесс потери мышц и силы запускается уже после третьего десятка. Согласно исследованию ^{2013 года, разница в количестве мышечной массы у людей до 40 и после 40 лет составляет от 16,6 до 40,9%.}

Возрастные изменения, отсутствие физической нагрузки, снижение уровня тестостерона — всё это негативно влияет на количество мышечной массы, а ведь на её обслуживание организм тратит немало калорий. Теряя мышцы, вы ещё больше снижаете метаболизм и увеличиваете свой шанс набрать лишние килограммы.

Что делать

Если вы до сих пор не занимались спортом, самое время начать. Силовые тренировки в сочетании с высоким потреблением белка помогут вам поддержать и увеличить мышечную массу.

Изменяется гормональный фон

У женщин после 35 лет наблюдается спад выработки эстрогена, что со временем приводит к менопаузе и наступлению климакса. И хотя избыток эстрогена способствует накоплению жира, его недостаток также плохо сказывается на весе. Переход к периоду постменопаузы характеризуется ^{увеличением количества абдоминального жира и уровня глюкозы и инсулина.}

У мужчин уровень тестостерона снижается после 30, но это становится особенно заметно именно после 40 лет. Согласно исследованию ^{1991 года, у мужчин после 39 лет уровень свободного тестостерона (не связанного с белками) снижается примерно на 1,2% каждый год.}

Депрессия, снижение либидо, потеря мышечной массы и увеличение процента жира — всё это признаки снижения уровня тестостерона.

Что делать

Проверьте щитовидную железу — орган, напрямую задействованный в производстве гормонов. Около 20% женщин после 40 лет страдают от проблем с щитовидкой. Если вы чувствуете себя вялым и набираете вес без очевидных причин, спросите врача, стоит ли пройти тест на гормональный баланс. Возможно, гормональная терапия поможет вам избежать набора веса.

Кроме того, есть естественные способы повысить тестостерон: силовые тренировки, высокобелковая диета без употребления сахара, отсутствие стресса.

---

После 40 лет можно поддерживать хорошую физическую форму, особенно если здоровое питание и тренировки станут частью вашего образа жизни. И хотя время работает против вас, в 40 лет вы вполне можете выглядеть лучше, чем в 30.

Читайте также 🧐

«Причины резкого набора веса» – Яндекс.Кью

Люди, склонные к быстрому набору веса или резким его скачкам часто склонны винить генетику или подозревают у себя наличие хронического заболевания и связанных с ним гормональных сбоев. Действительно, такое заболевание как гипотиреоз, например, может быть ответственным за резкую прибавку в весе и отсутствие эффекта от всех ваших усилий по его снижению. Давайте будем честны, такое заболевание имеет ряд характерных симптомов помимо прибавки веса, а chek-up в условиях современной лаборатории возможно провести в течение суток. Если вы регулярно проводите диспансеризацию и не имеете других жалоб, наиболее вероятной причиной скачков веса является переоценка своего рациона и режима физических нагрузок, чрезмерное увлечение агрессивными диетами. Мы привели 6 наиболее вероятных причин резкого набора веса.

1. «Диетическая» еда

Стоит проверить пачку диетических хлебцев, которые вы часто покупаете. Возможно, они совсем не уступают по энергетической ценности пончикам. Часто продукты с маркировкой «диетическое» не являются на самом деле здоровой пищей. Десерты «без сахара» не означают «без калорий, а «обезжиренный продукт» может не содержать жиров, зато полностью состоять из углеводов. Детокс коктейль из соков содержит столько сахара, что заменит обед. Не попадайтесь на уловки маркетологов, подобные продукты часто являются причиной переедания и способствуют увеличению веса. Для многих будет сюрпризом, но и «канонически» правильная еда, такая как авокадо, каши, разнообразные масла являются очень калорийными продуктами, поэтому размер порции и суточная норма калорий так важны.

Совет: попробуйте вести дневник питания. Сейчас много мобильных приложений, которые могут в этом помочь. Достаточно всего несколько дней чтобы оценить, соответствует ли калораж съеденной пищи вашим истинным потребностям и целям. Вы сможете выявить наиболее калорийные продукты в рационе и ограничить их суточный прием. Существуют и мобильные приложения с иным принципом работы. Например приложение «Голдлайн» – в зависимости от Вашего возраста, веса, роста и целей по снижению веса, само сформирует сбалансированное меню с учетом калорийности, содержания жиров, углеводов и других параметров. Если придерживаться рекомендованного рациона, даже не придется задумываться, сколько калорий в том или ином продукте, программа все сделает за Вас.

2. Интенсивные тренировки

Кажется, что после интенсивной тренировки вы хорошо поработали и можете «съесть слона». Будьте осторожны, к сожалению, даже при самой тяжелой физической нагрузке вы потеряете не более 700 килокалорий, что равно одному скромному бургеру. За 30 минут на беговой дорожке вы отработаете только свой завтрак. Для того, чтобы запустить использование жировых запасов вам обязательно нужны физические упражнения, если вы сразу же восполняете потраченные калории, это не сработает.

Совет: запомните, не стоит баловать и награждать себя вкусняшкой после хорошей тренировки. Лучшим вознаграждением будет ваше стройное тело.

3. Водный баланс

Удивительно, лишний вес может быть связан как с недостатком, так и переизбытком воды. Вам наверняка знакома ситуация, когда на низкоуглеводной или кето- диете можно похвастаться резким снижением веса вплоть до 5 кг за несколько дней. Вероятнее всего, это обусловлено потерей воды, которая обладает способностью к выраженным колебаниям, особенно учитывая, что более половины тела состоит из воды. Низкоуглеводные типы диет обезвоживают организм: высокий уровень кетонов приводит к дегидратации и дисбалансу электролитов. В обмене веществ вода помогает организму сжигать калории, которые вы потребляете во время еды. При ее недостаточном поступлении ваш обмен веществ замедляется и все сводится к тому, что организм не может сжигать калории и превращать жир в энергию, за которым следует быстрое увеличение веса. Вы склонны чувствовать себя вдвое голоднее, чем обычно, когда вы обезвожены. Как только диета прекращается – вода возвращается, обилие недиетических продуктов с солью или богатая углеводами пища еще больше увеличивает ваш водный вес.

Совет: не допускайте обезвоживания, в среднем, вам нужно не меньше 8 чашек чистой воды в день. Кофе, чай, соки и газировка не в счет!

4. Череда диет

Это неприятно узнать, но именно все ваши продолжительные диетические мучения в большинстве случаев повинны в резком наборе веса. Из-за голода вы теряете воду, мышечную массу и в только в последнюю очередь уменьшаете жировые отложения. Когда организм чувствует, что он быстро теряет свой источник энергии, он начинает в первую очередь сжигать мышцы. Поскольку количество мышц в организме прямо пропорционально скорости обмена веществ, потеря мышечной массы также означает его снижение. Обмен замедляется настолько, что вес не только возвращается, но и каждый раз скинуть его все труднее. Как только человек, сидящий на диете, попытается снова нормально питаться, весь восстановленный вес будет сохранен в виде жира. Этот тип диеты существенно нарушает нормальное соотношение жира и мышц в здоровом теле, что является основным аспектом хорошего здоровья. Постоянное потребление пищи с очень скромным уменьшением суточных калорий и выполнение физических упражнений с гораздо большей вероятностью помогут вам набрать здоровый вес, чем переход на низкокалорийные диеты.

Совет: ставьте реалистичные цели. Большой вес в короткие сроки вы уже теряли, попробуйте другой подход. Уменьшайте потребление калорий более медленными темпами, добавьте физическую нагрузку. Чтобы выйти из череды диет и сохранить достигнутый результат, а не набрать еще больше килограммов, целесообразно принять курс препаратов-блокаторов аппетита. Это группа лекарств, способствующих увеличению чувства насыщения и снижению потребности в пище. Действие таких препаратов основано на продлении чувства насыщения, благодаря влиянию на определенные центры в мозге. Одним из таких давно зарекомендовавших себя средств на российском рынке является Голдлайн Плюс. Этот препарат является рецептурными и имеет свои противопоказания, поэтому, для его назначения, вам понадобиться консультация врача. Просто спросите своего терапевта и эндокринолога про Голдлайн Плюс.

5. Стресс

Стресс и депрессия могут стимулировать так называемое «стрессовое питание». К сожалению, в такие времена вам хочется не морковного фреша, а шоколадного мороженого и фастфуда. Гормон стресса, кортизол, помогает преобразовывать жиры и белки в полезную энергию и действует как противовоспалительное средство. Когда организм испытывает стресс, уровень гормона повышается. Высокий уровень кортизола может вызвать накопление избыточного жира. Кроме того, кортизол отвечает за сильную тягу к сладкому и повышает аппетит.

Совет: попробуйте такие методики релаксации, как дыхание или йога, они показали себя очень эффективными в борьбе с нервным перенапряжением и депрессией. Внимательно изучите, при каких обстоятельствах вам неудержимо хочется пожевать. Иногда само по себе чувство голода вызывает стресс и стыд, ведь «только худые могут себе позволить шоколадную конфету». В итоге сила воли уступает, и вы чувствуете себя еще хуже после «срыва». При таком стрессовом переедании помогут препараты, блокирующие аппетит – центрального действия, например, Голдлайн Плюс.

6. Лекарства

Перечень лекарств, который может быть повинен в резком исчезновении вашей стройности и легкости может быть довольно длинным. В основном это препараты для лечения депрессии и гормональных расстройств. Одни препараты повышают аппетит, другие задерживают воду способствуя отекам, замедляют обмен веществ или делают вас апатичными, снижают физическую активность. Некоторые пищевые добавки могут оказать аналогичный эффект, так, например, распространенный в спортивном питании креатин способствует задержке воды.

Совет: при следующем посещении врача обязательно сообщите своему доктору о резком наборе массы тела, возможно проблема решится заменой препарата.

Если вы хотите сбросить вес и закрепить результат, просто избегайте проблем, о которые мы обсудили в этой статье. Такие распространенные проблемы как потеря мышц, постоянное чувство голода, замедление обмена веществ и многое другое можно преодолеть, не попадая в ловушку диет.

Материал предоставлен medaboutme.ru

новости, советы, диетологи, лишний вес, диеты

Многие мужчины и женщины после 35 лет по какой-то причине начинают стремительно набирать вес, хотя питаются так же, как и всегда.

Зарубежные эндокринологи и диетологи рассказали, в чем кроется главная проблема и как с этим справиться, ведь набранные лишние килограммы не радуют, а огорчают.

Для начала эксперты отметили: человек, который ведет постоянный активный образ жизни и всегда придерживался правильного питания, вовремя отказался от вредных привычек, при этом имея плохую генетику, никогда не будет мучаться от некрасивой фигуры.

Очень важно понимать: если в 20 лет ты ешь фастфуд и не толстеешь, то в будущем обед или ужин в ресторане быстрого питания обязательно скажется на здоровье. 

До 30 лет человеку желательно отказаться от всего вредного и стать на дорожку ЗОЖ, поскольку с каждым годом организму сложнее справляться с нагрузкой, и он начинает халтурить, тратя вещества, полученные из еды, на жир, а не на выработку энергии.

Самым опасным возрастом является период с 35 до 45 лет – замедляется метаболизм в связи с уменьшением концентрации жиросжигающих гормонов, таких как тестостерон. 

Если гормонов недостаточно, то вес начинает стремительно расти, и отклонения не всегда удается распознать с помощью анализа.

Чтобы избежать размера XXL, порции должны быть с ладошку: 60 % овощи, а 40 % белок. Питаться не реже 4 раз в день с полезными перекусами, преимущественно овощами или фруктами.  

Вес может стремительно расти и из-за проблем с поджелудочной железой, связанных с неправильной работой обмена веществ.

Увеличивается и риск сахарного диабета, который также приводит к ожирению, поэтому было бы неплохо, по мнению экспертов, если бы люди заранее проводили генетические исследования на предрасположенность.

Чем раньше вы поймете, с чем придется столкнуться, тем легче будет решить проблему.  

Специалисты убеждены: если вовремя обратиться к диетологу и к фармакотерапии, которая может предотвратить развитие очень многих заболеваний, то лишний вес и много чего другого человеку грозить не будут.  

Неплохим вариантом считается прохождение теста на переносимость продуктов. Можно сказать, что это самая легкая диета. Человек же поправляется не от всех продуктов, например, кто-то может есть мясо с картошкой, и на фигуру это не повлияет, зато от капусты пухнет, как на дрожжах.  

Пройдя такой тест, вы поймёте, что можно есть, а от чего лучше отказаться.  

Если действительно заботитесь о фигуре, то желательно ежегодно проверять уровень таких гормонов, как тестостерон, прогестерон, а также фолликулостимулирующий и лютеинизирующий.

В случае обнаружения различных нарушений в синтезе половых гормонов – обязательно стоит пройти грамотную коррекцию. 

Поскольку все эти отклонения тоже воздействуют на набор лишнего веса, повышающего вероятность развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий, которые порой приобретают необратимую форму.

И, безусловно, включить в свою жизнь максимум кардионагрузок – полезно не только для фигуры, но и для мозга, сердца, костей и суставов. 

Фото: Pixabay

Автор: Анастасия Мороз

Вес стремительно растет что делать. Сильно, резко набираю вес

Психологи всего мира утверждают, что счастье человека не зависит ни от веса, ни от роста, ни от других физических параметров. Но мы упорно продолжаем стремиться к стандартам красоты и, когда этот процесс почему-то буксует, впадаем в панику. В большинстве случаев прибавление массы тела бывает спровоцировано перееданием и недостатком физической активности. Но резкие немотивированные колебания веса, которые, безусловно, расстраивают любую женщину, свидетельствуют о различных неполадках в организме.

Причины могут быть разными: изменение пищевого поведения, начало какого-либо заболевания, прием лекарственных средств, различные отклонения в работе систем организма. В таких случаях избежать проблемы можно лишь устранив причину. Рассмотрим причины резкого набора веса у женщин и способы его устранения.

Гормональные нарушения

По мнению специалистов, самое большое количество случаев резкого набора веса происходит в результате гормонального сбоя, спровоцированного каким-либо заболеванием. Такая картина может, например, наблюдаться при поликистозе яичников. Резкий скачок уровня мужского гормона тестостерона, провоцируемый заболеванием, — это причина резкого набора веса у женщин. К какому врачу обратиться? Этот вопрос интересует многих, ведь заниматься самолечением нельзя. Для начала запишитесь на прием к гинекологу. При устранении поликистоза вес можно вернуть в норму, но не сразу.

Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет рассмотрим ниже.

Также необходимо помнить о ранней диагностике болезней такого плана. Заметив некоторые симптомы (выпадение и ломкость волос, появление растительности в нетипичных местах, угревая сыпь, нерегулярность менструального цикла, невозможность забеременеть), необходимо обратиться к врачу. В этом случае есть шанс избежать развития заболевания и вылечить его на ранней стадии, до возникновения проблем с весом. При строгом соблюдении схемы лечения, назначенной врачом, приблизительно за год нормальная структура яичника восстанавливается. К снижению веса это, конечно, не приведет, но приостановит его дальнейшую прибавку. Избавление от лишних килограммов, как и во всех других случаях, возможно только при соблюдении диеты и ежедневных физических нагрузках. Похудение тоже благоприятно воздействует на восстановление гормонального фона при резком наборе веса у женщин. Причины всегда взаимосвязаны.

Гипотиреоз

Такое заболевание, как гипотиреоз, также может провоцировать прибавление веса. Этот недуг возникает в результате нарушений в работе щитовидной железы, а точнее из-за ее низкой активности и недостаточного синтеза тиреоидных гормонов, которые являются главными регуляторами обменных процессов в организме. Дефицит этих гормонов влечет замедление метаболизма, а это, в свою очередь, провоцирует увеличение массы тела.

Первопричиной в данном случае обычно становится нехватка йода. Именно он необходим для синтеза тиреоидных гормонов. Характерным симптомом заболевания является не только увеличение веса, но и другие признаки. Они могут выражаться в постоянном ощущении холода, ломкости волос и ногтей, чрезмерной сухости кожи. Если вы заметили что-то подобное, нужно обратиться к врачу-эндокринологу за консультацией. После соответствующего лечения гормоны щитовидной железы приходят в норму, а лишний вес постепенно начинает уходить. Однако надо учитывать тот факт, что если масса тела увеличилась более чем на 10 кг, то вряд ли виновата только щитовидка. Проблему нужно искать в чем-то другом.

В чем еще может состоять причина резкого набора веса у женщин?

Избыток жидкости в организме

Инициировать прибавку лишних килограммов может избыточное содержание жидкости в организме. Вода скапливается в клетках и между ними, что провоцирует появление отеков, целлюлита, накопление лишнего веса. Определить наличие отеков можно, прибегнув к простейшей процедуре: надавите на кожу пальцем и отпустите. Если после надавливания осталась ямочка, то это значит, что отек имеется в наличии. С данной проблемой знакома любая женщина. Перед наступлением менструации у всех представительниц прекрасного пола появляются отеки, которые проходят без лечения с началом месячных.

Однако если отечность беспокоит вас постоянно, то это свидетельствует о довольно серьезных патологиях. Причиной могут быть сердечно-сосудистые заболевания или нарушения в работе почек. Несвоевременное лечение данных патологий может привести к инвалидности, а иногда и к летальному исходу. Соответственно, если пройти курс лечения и устранить отеки, то и вес быстро придет в норму. Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет могут отличаться от таковых у женщин, которым за 40-50 лет. У людей до 25 лет обмен веществ очень хороший, но с возрастом, на фоне гормональной перестройки организма, все процессы, в том числе и обменные, замедляются. Поэтому похудеть женщине в возрасте 35-40 лет может быть сложнее.

Новообразование

Иногда происходит по причине появления новообразований в брюшной полости. Случаются такие заболевания не так часто, но упускать из виду данный вариант развития событий не стоит. Развитие опухоли в данном случае провоцируется так называемыми дермоидами, состоящими из различных видов тканей. Они очень быстро растут и активно размножаются в брюшной полости. В отдельных случаях новообразования давали прибавку веса более чем на 30 кг. Малейшее непропорциональное увеличение тканей в области живота должно насторожить вас и послужить поводом для обращения к врачу.

Действие антидепрессантов

Колебания веса могут возникать также в результате воздействия некоторых медикаментозных средств, например антидепрессантов. Наиболее типичным лекарственным препаратом, обладающим таким эффектом, является «Пароксетин». Его применение в большинстве случаев влечет резкую прибавку в весе. Еще один препарат данной группы — это «Прозак». Он вызывает ожирение только при длительном использовании. То же самое можно сказать и о «Сетралине». Специалисты говорят, что прием антидепрессантов провоцирует ожирение только в случае длительного (более 12 месяцев) применения.

Диабетические препараты

Препараты, используемые для терапии сахарного диабета второго типа, который развивается обычно в результате сильного увеличения массы тела, также могут провоцировать еще большую прибавку в весе. Образуется своеобразный замкнутый круг, из которого не так легко выбраться. Современные средства от диабета, по последним медицинским данным, позволяют предотвратить эту причину резкого набора веса у женщин. К какому врачу обращаться? Разберемся.

Если произошел гормональный сбой в организме, то необходимо обращаться к врачу-эндокринологу, но не будет лишним посетить гинеколога и других узкопрофильных специалистов. Также будет нужна консультация диетолога.

К средствам нового поколения относится препарат «Сиофор», оказывающий двойное действие. Он способствует снижению уровня сахара в крови и нормализации обменных процессов организма, что препятствует накоплению лишних килограммов. Но не стоит игнорировать и классические способы, помогающие сбросить диета и физические упражнения. В связи с этим следует напомнить, что специалисты-диетологи категорически возражают против приема препаратов, способствующих снижению веса при помощи препятствования всасыванию жира. Такие медикаменты принимают лишь в случае крайней необходимости и только по рекомендации врача.

Стероиды

Стероидные гормоны тоже могут быть причиной резкого набора веса у женщин. Как лечить в таком случае без них бронхиальную астму, туберкулез кожи, воспаление некоторых внутренних органов? Ведь прием стероидных гормонов зачастую обусловлен жизненной необходимостью. Специалисты говорят, что кратковременное использование стероидов увеличивает вес не намного, но даже в случае сильной прибавки в весе, при отмене лекарства он быстро возвращается в норму. Длительный прием препаратов данной группы не рекомендуется, следует подумать об альтернативных средствах.

Что же делать

Какова бы ни была причина резкого набора веса у женщин после 35 лет, с ним следует активно бороться, поскольку его наличие приводит к развитию серьезных патологий. У тучных людей в большинстве случаев повышен холестерин, что провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Ожирение благоприятно влияет на развитие сахарного диабета. Кроме того, увеличивается нагрузка на печень, поскольку именно она отвечает за процесс переработки и утилизации жира. Риск развития различных патологий возникает и для почек, поджелудочной железы, пищеварительных органов. В особенности представляет опасность жир, расположенный на внутренних органах, его очень тяжело устранить. Такое состояние провоцирует накопление токсинов, шлаков и появление застойных очагов. У полных людей значительно выше риск развития злокачественных опухолей некоторых видов, в том числе рака толстой кишки, эндометриоза, патологий молочных желез. Повышение нагрузки на скелет и суставы влечет за собой поражение опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз).

Заключение

В статье мы рассмотрели основные причины резкого набора веса у женщин. Для того чтобы избежать всех этих негативных последствий, необходимо следить за своим весом, а при устойчивом изменении показателей массы тела нужно обращаться к врачу и четко следовать его рекомендациям.

Причины резкого увеличения веса могут быть как физического, так и психологического характера.

При активном образе жизни и здоровом питании такой симптом должен насторожить, так он может быть следствием различных заболеваний или реакцией на какие-либо лекарственные препараты.

Гипотиреоз

Заболевание щитовидной железы является наиболее распространенной причиной быстро набранных килограммов. Дефицит гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа, снижает скорость обмена веществ организма.

Симптомы дисфункции: усталость, сонливость, беспокойство, отечность лица, потеря волос, сухость кожного покрова, депрессия, головная боль, покалывание рук и ног и др. Женщины с таким заболеванием испытывают не только резкое увеличение веса, но и сильную усталость даже после длительного отдыха.

Дефицит незаменимых жирных кислот

Хорошие жиры помогают вырабатывать гормоны и таким образом поддерживают скорость метаболизма. В случае их нехватки в рационе питания масса тела начинает быстро увеличиваться. Такой дефицит незаменимых жирных кислот может привести к желанию употреблять слишком жирную пищу.

Людям, страдающим от таких заболеваний, как артрит, сахарный диабет , экзема, предменструальный синдром, проблемы с сердечно-сосудистой системой следует пересмотреть свой рацион. Ранние симптомы: перхоть, сухость и шелушение кожи, ломкость волос.

Менопауза

Гормональный дисбаланс в этот период приводит к повышению аппетита и замедлению обмена веществ. Изменение уровня некоторых гормонов, влияющих на вес , сказывается на увеличении жировых отложений во время менопаузы.

Синдром Кушинга

При данном заболевании производится чрезмерное количество гормона кортизола. Это приводит к накоплению жира в области спины, лица и живота. Руки и ноги, как правило, остаются стройными.

Симптомы синдрома Кушинга: атрофия мышц, слабость, тонкая кожа, плохое заживление ран, гипертония, фиолетовые растяжки на животе, нарушение менструального цикла, выпадение волос и резкое увеличение веса.

Лекарства

Прием противозачаточных таблеток, содержащих эстроген, приводит к задержке жидкости и повышению аппетита.

Стероиды и нестероидные противовоспалительные препараты, антидепрессанты и лекарства для лечения диабета также могут стать причиной быстрого увеличения массы тела.

Фибромиалгия является причиной дисбаланса гормонов и также замедляет обмен веществ.

Отек

К задержке жидкости в организме приводят болезни почек и сердца, прием некоторых противовоспалительных препаратов. Как следствие – резкий набор веса.

Стресс

Является одной из основных причин данной проблемы. Тревога, депрессия и другие эмоциональные факторы могут замедлить метаболизм и вызвать прибавку в весе.

Во время стресса люди стараются употреблять пищу с высоким содержанием углеводов, которые дают успокаивающий эффект, так как помогают вырабатывать серотонин – «гормон счастья».

Дисбаланс сахара в крови

Для стабилизации уровня сахара введите в свой рацион достаточное количество фруктов и овощей и ограничьте употребление простых и рафинированных углеводов.

Диетические изменения

В стремлении быстро похудеть люди используют различные виды диет. Например, с высоким содержанием белка. При таком питании резко сокращается употребление углеводов, что в некоторых случаях приводит к быстрому набору веса.

Другие причины

Было обнаружено, что митохондриальная дисфункция, бессонница, желудочно-кишечные проблемы, генетическая предрасположенность, длительный пост, отказ от курения приводят к резкому набору веса. Причину данной проблемы может диагностировать только опытный врач.

Поэтому не стоит начинать самолечение и истязать себя диетами, следует сразу обратиться к специалисту и пройти обследование.

Резкий набор веса у женщин, причины которого может установить лечащий врач, нередко указывает на развитие опасного заболевания. Своевременное выявление проблемы и последующее лечение помогут сохранить не только здоровье, но и жизнь пациентки.

Недостаток сна

Если женщина не высыпается в течение нескольких месяцев, она может обнаружить, что набрала вес. Согласно многочисленным исследованиям, недосыпание почти всегда вызывает переедание на следующие сутки. Ученые нашли ответ на вопрос, почему вес увеличивается. Недостаток сна повышает выработку гормонов голода — грелина и лептина. Аппетит начинает расти. Такая реакция организма чаще наблюдается при хроническом недосыпании.

После бессонной ночи человек чувствует слабость и апатию, что ведет к меньшим энергетическим затратам. Это становится еще одной причиной развития ожирения. Сон взрослого человека должен длиться не менее 8-10 часов. При наличии соответствующей возможности спать в течение 30-40 минут также рекомендуется и в течение дня.

Стресс и усталость

Чтобы ответить на вопрос, почему поправляюсь во время стресса, женщина должна обратить внимание на свое поведение во время стрессовой ситуации. Ощущая психологический дискомфорт, люди стремятся вернуться в более комфортное состояние при помощи вкусной, но вредной пищи — пирожных, тортов, конфет, пиццы, чипсов и т. д. Часто люди, живущие в состоянии постоянного стресса, не следят за режимом питания и качеством потребляемых продуктов.

Существует и другое объяснение тому, почему поправляешься. Частый стресс повышает выработку гормонов норадреналина и адреналина. Избыток этих гормонов провоцирует увеличение уровня холестерина и глюкозы в крови, что ведет к появлению сахарного диабета, ожирения и атеросклероза.

Избежать ожирения поможет отказ от бесконтрольного употребления пищи во время стресса. Необходимо переключать внимание: совершать прогулки, слушать любимую музыку, позвонить другу. Причиной тяжелого стресса для организма может стать и хроническая усталость, избежать которой помогут периодические перерывы в работе и активный отдых на природе.

Прием препаратов

Женщины набирают вес при приеме некоторых групп препаратов:

1. Лекарственные средства от диабета. Если женщина страдает сахарным диабетом второго типа и принимает лекарства, через некоторое время она может обнаружить, что набрала вес. Чтобы не допустить ожирения, следует использовать классические способы борьбы с лишними килограммами — спортивные тренировки и диетическое питание. Для лечения диабета второго типа рекомендуется применять современные препараты, не увеличивающие массу тела и нормализующие уровень сахара в крови, например, Сиофор.
2. Антидепрессанты. Привести к ожирению способны такие препараты, как Сертралин, Пароксетин и Прозак. Несмотря на то, что лишние килограммы возникают только после 1 года использования этих средств, принимать антидепрессанты следует под контролем врача.
3. Оральные контрацептивы. Противозачаточные средства могут приводить к задержке жидкости в организме, которая и становится причиной возникновения избыточного веса. Если причиной набора лишних килограммов стали оральные контрацептивы, женщине стоит попробовать другие средства от нежелательной беременности — презервативы, внутриматочные спирали и т. д.
4. Стероиды. Необходимость в применении этой группы препаратов возникает при лечении туберкулеза кожи, воспалительных процессов некоторых внутренних органов и других заболеваний. Лишний вес можно набрать даже при кратковременном использовании стероидов. Однако если прекратить прием лекарственного средства, вес в короткие сроки возвращается в норму. При необходимости в длительном приеме врач должен подобрать альтернативное лекарственное средство.

Заболевания

Не зная, почему вес увеличивается, женщина может пройти обследование на наличие заболеваний, приводящих к появлению лишних килограммов:

1. Сахарный диабет. У пациентов с этим заболеванием наблюдается повышение аппетита, что приводит к бесконтрольному употреблению пищи. При диабете также усиливается жажда, заставляющая пациентов принимать больше жидкости.
2. Гипотиреоз. Заболевание возникает из-за недостаточной активности щитовидной железы, в результате которой снижается выработка тиреоидных гормонов. В большинстве случаев гормональный дефицит вызван нехваткой йода в организме. Причиной набора веса при гипотиреозе становится замедление метаболизма, вызванного дефицитом тиреоидных гормонов.
3. Нефротический синдром. При этом заболевании почки не способны справиться с выведением даже небольшого количества жидкости из организма. Из-за лишней жидкости вес пациента способен увеличиться на 50% и более.
4. Новообразования различного характера. При наличии опухоли инсулинопродуцирующих клеток поджелудочной железы пациент испытывает постоянный голод и начинает есть в больших количествах, чем до появления новообразования. Увеличение веса может быть связано и с постепенным разрастанием опухоли.

Чтобы снизить вес, бороться прежде всего нужно не со следствием, а с причиной.

Менопауза

При достижении возраста 40-45 лет женщина нередко констатирует, что я быстро набираю вес. В период климакса происходит угнетение функции яичников, и в организме начинается гормональный дисбаланс. Из-за снижения выработки гормонов прогестерона и эстрогена происходит нарушение правильного течения обменных процессов. Большая часть поступивших в организм калорий превращается в жировые отложения. Жировая ткань скапливается в области живота, бедер и ягодиц.

Чтобы женщина не набрала вес в период менопаузы, нужно пересмотреть привычный рацион питания. Нежелательны к употреблению алкоголь, сладости, выпечка, жирные, соленые и жареные продукты. Стоит отказаться от блюд со специями, поскольку пряности повышают аппетит и усиливают жажду. Для регулярной работы кишечника следует ежедневно употреблять обезжиренные кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, мясо и рыбу нежирных сортов. Ежедневно женщина должна употреблять не менее 6 стаканов жидкости. Сохранить стройность помогут регулярные физические нагрузки.

Кажется, в рационе ничего не изменилось, а джинсы утверждают обратное? Не спешите паниковать. Возможно, вы уже сейчас определите причину набора веса и сможете от нее избавиться

Кажется, в рационе ничего не изменилось, а джинсы утверждают обратное? Не спешите паниковать. Возможно, вы уже сейчас определите причину набора веса и сможете от нее избавиться.

Возможные причины лишнего веса: Топ-8

Прием лекарственных препаратов

Регулярное использование большого количества антибиотиков и иммуномодуляторов может привести к снижению функций детоксикации, к ферментопатии, к снижению усвоения продуктов питания, что неизбежно способствует набору веса. Также напрямую или косвенно влияют на увеличение веса такие препараты, как оральные контрацептивы, гормональные средства, стероиды, бета-блокаторы при болезнях сердца и гипертонии, антидепрессанты и нейролептики.

Если при приеме препаратов вы заметили набор веса, незамедлительно обратитесь к врачу. Серьезные препараты ни в коем случае нельзя «отменять» либо «назначать» самостоятельно – этим можно нанести серьезный урон здоровью, так как многие лекарства необходимо принимать курсами, уменьшая или увеличивая дозировку.

Помните: лекарство от яда отличается только дозой. И грамотно подобрать эту дозу может только хороший врач.

Употребление соленых продуктов

Как правило, если человек злоупотребляет продуктами, содержащими большое количество соли (особенно если принимает такую пищу в вечерние часы), то однажды стрелка весов может напугать его внезапно прибавившимися несколькими килограммами. В первую очередь это могут заметить те, у кого нарушен водно-солевой обмен, имеется склонность к отечности и пастозности нижних конечностей.

Дело в том, что излишки соли задерживают в организме воду (один лишний ион натрия «стягивает» на себя 16-18 молекул воды!).

А избыток воды в организме – это отеки, повышенное артериальное давление, риск инфарктов и инсультов, задержка выведения шлаков, замедление жирового обмена.

Чтобы избежать этого, достаточно ограничить потребление соленого до 2 г в сутки, что является нашей физиологической нормой. После 15 часов лучше вообще находиться на бессолевом питании, ведь в продуктах, которые мы употребляем за день, при сбалансированном питании достаточно соли и так.

Чувствительность к молочному белку казеину

Есть категория людей, у которой отмечается казеиновая непереносимость. Выражаться она может не только в наличии аллергических реакций, проявляющихся при употреблении казеиносодержащих продуктов питания (кефира, сыра, творога), но и в склонности к задержке жидкости. Наблюдается это у 8-12% населения.

Методом поэтапного исследования влияния различных продуктов на организм можно исключить продукты, содержащие казеин, которые явно способствуют задержке жидкости в организме.

Казеиновую непереносимость можно определить с помощью исследования иммуноглобилина G4 (метода диагностики пищевой непереносимости по наличию в крови человека специфических антител, позволяющего диагностировать даже скрытые формы пищевых аллергий).

Выявив продукты, которые на данный момент недостаточно или полностью не воспринимаются организмом, и исключив их из рациона, можно решить проблему лишнего веса.

Колебания менструального цикла

Колебания менструального цикла самым непосредственным образом влияют на колебания веса. В первую половину цикла масса тела, как правило, «уходит». На 5-7-й день цикла приходится период идеального веса.

А уже после овуляции, с 13-го по 15-й день, вес начинает увеличиваться и достигает своего апогея к 26-28-му дню.

Увеличение веса происходит за счет жидкости, накапливаемой в лютеиновую фазу, а также за счет жира и минеральных солей. И если не состоялась беременность, то вместе с началом цикла лишний вес начинает уходить .

Чтобы привес во второй половине цикла был минимальный, прежде всего не поддавайтесь повышенному аппетиту.

Имея страсть к сладкому, ограничивайте себя.

Например, можно «защищаться» препаратами хрома или заменять «агрессивное» сладкое на продукты, имеющие сладкий вкус (пирожное – на сухофрукты, сахар – на мед).

И не употребляйте фрукты после 16.00 (до этого времени поджелудочная железа активна и может адекватно реагировать выделением инсулина на быстрое повышение уровня сахара в крови). После 16.00 из сладкого допускается только 30 г горького шоколада.

Чувствительность к глютену

Глютен – группа белков, которые содержатся в семенах злаковых растений: пшеницы, ржи, овса. Как мука глютен является провокатором неконтролируемого набора лишнего веса – для тех, кто имеет глютеновую непереносимость.

Чтобы определить индивидуальную чувствительность к глютену, необходимо, как и в случае с молочным белком казеином, сдать анализ по методу исследования иммуноглобулина G4.

Продолжительность исследования составляет 5-7 дней.

Если по результатам анализа будет исключена большая группа глютеносодержащих продуктов, рекомендуется провести контрольное исследование через 4 месяца.

В обычном порядке контрольное исследование проводится через 6 месяцев. Повторять анализ рекомендуется в течение первых двух лет, раз в полгода или год.

Отсутствие полноценного сна

Научные исследования показали: если человек в течение недели каждую ночь недосыпает по 2-3 часа, то уровень инсулина в крови у него оказывается стабильно выше нормы − а уровень сахара, естественно, постоянно ниже.

Это создает условия для развития инсулиновой резистентности (снижение чувствительности тканей к действию инсулина), а в дальнейшем может привести к сахарному диабету II типа.

Если засыпать после полуночи или иметь неполноценный, прерывистый сон на фоне хронического стресса, то с 23.00 до 02.00 фаза активного расщепления жира укорачивается. В результате отсутствие процесса восстановления в течение сна снижает обменные процессы. А это не только препятствует нормализации веса, но и способствует обретению лишних килограммов.

Недостаточное количество употребляемой жидкости

Вода − основное транспортное средство, участвующее в процессе вывода токсинов и продуктов расщепления жиров из организма. И ее требуется немало. Человеческому организму необходимо и достаточно 30 граммов чистой (колодезной, ключевой, бутилированной артезианской) воды на килограмм веса тела в сутки. Воду пить нужно регулярно в течение дня и ни в коем случае об этом не забывать.

Если воды в межклеточном пространстве недостаточно, то выделение продуктов жизнедеятельности жировых клеток становится затруднительным. Метаболические процессы замедляются, расщепление жиров блокируется.

А это значит, что снижение веса становится невозможным – напротив, вес может «ползти» вверх. Учтите, что чистую природную воду не может заменить ни один напиток.

Чай, кофе и другие напитки содержат калории, а следовательно, являются для нас не жидкостью, а пищей. Поэтому ошибочно думать, что, выпивая в день, скажем, литр морса и литр чистой воды, вы употребляете достаточное количество жидкости.

Состояние стресса

Стрессовая ситуация может привести к гормональным нарушениям и повлечь за собой увеличение веса. Поэтому важно поддерживать не только физическое, но и душевное здоровье. Ведь причина обретения избыточного веса в подавляющем большинстве случаев – разлад в душе.

Внутренний конфликт создает напряжение и тревогу на клеточном уровне, заковывает в жировых тканях килограммы лишнего жира, токсинов, продуктов распада, заставляя «заедать» хронический стресс.

Поэтому важно выявить психологическую причину набора веса (это может быть неудовлетворенность своим окружением, отношениями с родными, близкими и коллегами; недовольство работой; внезапно возникшая проблема, которую необходимо решить) и постараться избавиться от этой причины. Помните – всё в ваших руках! опубликовано

Возникли вопросы — задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Многих интересует вопрос: «почему у человека, который ведет здоровый и активный образ жизни все равно происходит быстрый набор веса причины?Именно сегодня мы детально остановимся на этой теме, и выясним основные причины набора веса.

Причины набора веса

1. Отсутствие завтрака

Всем известно, что в утреннее время ваш организм только просыпается, и ему нужно определенное количество энергии для дальнейшей работы пищеварительной системы. Если этой энергии недостаточно, он включает режим экономии, в результате чего в организме замедляется обмен веществ и происходит процесс накопления жира. Так что обязательно выделяем 10-15 минут на приготовление полезного завтрака. Самые быстрые и вкусные варианты:

• овсянка или хлопья с сухофруктами, орехами
• яичница или омлет с помидорами или сыром
• бутерброды из хлеба (твердого помола) и сыра
• зеленый чай или сок

2. Гормональные изменения

Основные факторы, которые влияют на вес:

• подростковый возраст
• беременность
• менопауза

Кроме того, недостаток или избыток гормонов могут вызвать проблемы со щитовидной железой и другие заболевания. Совет для всех женщин, которые очень сильно переживают за причины набора веса – в первую очередь вам нужно сдать анализы на кровь, чтобы определить какой у вас уровень гормонов.

3. Отсутствие физической активности

Каждый знает, что малоподвижный образ жизни ведет к накоплению жиров на ваших бедрах и талии. В результате чего, люди начинают активно заниматься спортом, ходить в спортзал и усердно тратить время на упражнения. В чем же их ошибка? В первую очередь наступает момент перетренировки и усталости. В итоге спорт быстро забрасывается, и после такого стресса организм требует еще больше пищи, что приводит к быстрому набору веса. Поэтому постепенно наращивайте физические нагрузки, чтобы избежать травм и переутомления. Начинать нужно с малого – ходьба пешком до 15 минут в день и легкая разминка.

4. Переедание

Одна из самых распространенных причин. Именно большое количество жирной, мучной, сладкой, соленой еды приводит к ожирению и проблемам со здоровьем. Большинство женщин удивляются, почему у них происходит быстрый набор веса причины, если они при этом едят очень мало и часто. Суть в том, что нужно обращать внимание не столько на количество съедаемой пищи, сколько на ее «энергетическую стоимость». К примеру: если съедаете большую тарелку листового салата, вы получаете не только большое количество полезных веществ, но и очень маленький запас килокалорий (приблизительно 145), а съев 2 небольших батончика (вес 16 грамм), вы в итоге получите 175 ккал, которые потихоньку будут откладываться у вас на бедрах.

5. Редкие приемы пищи

Многим знакома ситуация приема пищи 1-2 раза в день на скорую руку в «сухомятку», которая ни к чему хорошему не приводит. Главная причина « мне некогда готовить»! Ваш организм не получает энергию для дальнейшего функционирования и при этом снижается обмен веществ. В результате происходит перегрузка организма избыточным питанием и все «нежелательные» калории от такого ужина откладываются у вас на теле. Некоторые считают, что это совершенно неважно во сколько ты трапезничал, важно общая калорийность еды за весь день. Но! Это совершенно неправильное мнение! Если вы на протяжении дня ничего не ели, а вечером съели жареную картошечку с «легким» салатиком, в таком случае вы провоцируете отложение жиров на талии. Неконтролируемое и беспорядочное питание, особенно разные перекусы (пирожное, фаст-фуд, бутерброды и т.д.) так же приведут к серьезным проблемам с весом.

6. Возраст

С возрастом расход энергии и все обменные процессы, которые происходят в организме, значительно замедляются. Поэтому женщинам в возрасте от 40 лет нужно тщательно пересмотреть свой рацион питания и добавить небольшие физические нагрузки для поддержания тонуса.

7. Частые диеты

Запомните дорогие девушки и женщины: « Краткосрочные жесткие диеты для нашего организма – это стресс». Результат: замедляется обмен веществ, и выводиться вся жидкость с организма. В итоге, после окончания диеты и возвращению к привычной жизни ваш организм набирает в 2 раза больше килограмм. Откажитесь от таких диет и соблюдайте определенную систему питания.

8. Резкие изменения привычного образа жизни

Ваш вес зависит от 2 основных факторов: ваш рацион и физическая активность. Их гармоничное сочетание помогает вам сохранять стройное и красивое тело. Логично, что при изменении хотя бы одного из этих факторов или сразу двух может произойти резкое изменение веса (вот почему большинство спортсменов набирают вес после окончания карьеры). Так же быстрый набор веса (причины) происходит из-за переездов, смены работы, семейного положения и т.д.

9. Недостаток сна

От сна зависит протекание всех процессов в нашем организме. При недосыпании вы подвергаетесь стрессовым ситуациям, которые проводят к отложению жира. Лишая себя нормального, полноценного сна, вы лишаете свой организм возможности восстановить силы и энергию. Так что приучайте себя спать не менее восьми часов в день, и тогда вы действительно почувствуете поток сил и бодрости.

10. Медикаменты

Причины набора веса – различные лекарства от стресса, нервных срывов, конвульсий, мигрени, диабета и т.д. Через прием таких медикаментов человек может в месяц набрать до 6 кг. В этот список входят некоторые виды стероидов, гормональные препараты и контрацептивы, которые со временем приводят к ожирению. Если вы заметили существенное прибавление в весе, обратитесь к врачу для консультации, чтобы в дальнейшем избежать серьезных проблем со здоровьем.

11. Причины набора веса – проблемы с кишечником

Именно частые запоры могут вызывать у вас чувство дискомфорта и добавление лишних килограмм. В идеале опорожнение кишечника должно происходить приблизительно через 1-1.5 часа после приема пищи или 2 раза за целый день. Причины запора: нехватка клетчатки, жидкости, прием некоторых лекарств и т.д. Для правильной работы кишечника нужно выпивать за день до 1.5 л. воды (начиная с 1 стакана воды натощак) и включить в свой рацион достаточное количество клетчатки (фрукты, каши, отруби, овощи и т.д.). Если вы желаете быть стройной и красивой, тогда не ленитесь и придерживайтесь элементарных правил здорового питания. Результат не заставить вас долго ждать.

Влияние инсулина на наш вес

Дата публикации: 13-04-2019 Дата обновления: 05-10-2021

Ни для кого не секрет, что некоторые гормоны, выделяемые нашим организмом, напрямую влияют на скорость метаболизма и увеличение нашего вес, а не только питание. Поэтому, если вы стремительно набираете вес, но при этом занимаетесь спортом, следите за питанием, то это повод обратиться к хорошем эндокринологу в медицинский центр “НАТАЛИ-МЕД”, поскольку после проведенного обследования могут быть выявлены проблемы гормонального фона. 

Инсулин – это гормон, который участвует в обменных процессах жиров и углеводов; его дефицит вызывает развитие диабета, что может также приводить и к набору лишнего веса. Инсулин относится к белковым гормонам, который продуцирует поджелудочная железа с целью контролирования уровня сахара в крови. 

Инсулин работает в качестве проводника глюкозы в клетки: без помощи инсулина сахар не способен проникнуть внутрь клеток, без глюкозы происходит клеточное голодание, которое ярко выражено при сахарном диабете, при нехватке этого гормона происходит резкое похудение. Уровень инсулина повышается тогда, когда происходит повышение уровня глюкозы в крови, тем самым предотвращая накопление сахара в крови и отправляя ее к клеткам. При избытке глюкозы она начинает накапливаться и трансформироваться в гликоген печени и мышц. Запаса гликогена хватает примерно на 24 часа, а когда его слишком много, то гликоген трансформируется в жир. 

Наш организм – это единый механизм, который должен слаженно выполнять свои функции, и нарушение в одном органе или одной системе напрямую оказывает влияние на наше состояние в целом и здоровье, поэтому, если имеются какие-либо проблемы с теми или иными системами организма, вы замечаете набор веса, жажду, потливость или другие неприятные признаки, вызывающие беспокойства, то это повод обратиться к хорошему эндокринологу в Строгино. 

Инсулин должен выделяться строго по необходимости тогда, когда вы принимаете пищу, но бывают нарушения, при которых инсулина выделяется слишком много, – такая патология называется гиперинсулинизм, для которой характерно формирование гипогликемии. Гипогликемия – это пониженный уровень глюкозы. При гипогликемии возникает сонливость, общая слабость, потеря концентрации внимания. У пациентов нарушается кровообращение мозга, возникает клеточная голодание, что приводит к повышенной стрессовой готовности и нервозности. При длительном повышении инсулина в крови возникает атеросклероз сосудов, что приводит к накоплению жировых бляшек на стенках артерий. 

Наши гормоны напрямую влияют на наш внешний вид: на волосы, кожу, ногти, а не только на внутренние процессы и наше настроение. Поэтому, если на коже появляются прыщи, повышается жирность кожи, возникает перхоть, выпадение волос – это также повод обратиться не только хорошему дерматологу в медицинский центр “НАТАЛИ-МЕД”, но и к эндокринологу. Такие симптомы говорят, как правило, об инсулиновой резистентности, для которой характерно отсутствие реакции клеток на сигнал инсулина, при этом происходит синтез инсулина, который, в свою очередь, влечет за собой набор лишнего веса. Тем самым ученые говорят о том, что переизбыток инсулина и лишний вес взаимосвязаны. 

Поскольку переизбыток инсулина ведет к тому, что сахар, который находится в нашей крови, буквально “насильно” снабжает наши клетки глюкозой, то клетки вынуждены переводить ее в жиры. Для нормализации гормонального фона необходимо обязательно обратиться к хорошему эндокринологу в медицинский центр “НАТАЛИ-МЕД”, получить рекомендации по лечению, предварительно сдав анализы, соблюдать диеты, исключить из рациона питания сладкое, углеводы. 

Обеспокоиться своим здоровьем всегда лучше вовремя, поскольку начинающийся сахарный диабет можно распознать по простым признакам, а вот привести он может к серьезным последствиям: диабетической стопе, ретинопатии и другим необратимым процессам.

Быстрый набор (или потеря) веса может сильно повредить вашему телу

Немногие из нас могут придерживаться целевых показателей, питаясь и занимаясь физическими упражнениями каждый божий день в году. Это утомительно для ума. Тренировка и правильное питание все время может вызвать у вас зуд в течение дня лени и обжорства, что является нормальным рабочим процессом для большинства людей. Вот почему читмилы и выходные так важны: они помогают психологически (при депривации) и физиологически (при отдыхе и восстановлении).

Но хотя мы все время от времени предаемся читам, важно поддерживать постоянный вес своего тела или, если вы пытаетесь похудеть, делать это постепенно. Мы знаем, что есть соблазн избавиться от всего жира сразу. Но слишком быстрая или слишком медленная потеря веса может вызвать драматические изменения в организме, и ваше тело не всегда может восстановиться, согласно недавнему исследованию Медицинского центра Стэнфордского университета.

Небольшое исследование, которое было начато для изучения людей с преддиабетическими симптомами, рассматривало исходные уровни экспрессии генов, продукции белка, микробиома и генома у 23 субъектов.Некоторые из них были инсулинорезистентными (у которых наблюдались необычные уровни воспаления), в то время как другие все еще оставались чувствительными к инсулину (и не проявляли воспаления).

Затем исследователи посадили обе группы людей на высококалорийную диету на 30 дней. Люди в обеих группах набрали в среднем 6 фунтов — и у обеих начали появляться признаки воспаления. Обе группы также начали демонстрировать изменения в кишечных бактериях, а также в экспрессии генов, связанных с сердечной недостаточностью.

К счастью, когда был сброшен лишний вес, эти системы организма довольно быстро вернулись в нормальное состояние, — сказал старший автор Майкл Снайдер, доктор философии.D., профессор генетики Стэнфордского университета.

«Цель здесь заключалась в том, чтобы охарактеризовать то, что происходит во время набора веса или потери, на уровне, который никто никогда раньше не делал… В конце концов, мы провели буквально миллиарды измерений». И результаты подтвердили то, что мы знаем о человеческом теле, сказал он: «Это целая система, а не только несколько отдельных компонентов, поэтому, когда люди набирают вес, происходят общесистемные изменения».

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Время быстрого набора веса и его влияние на последующий избыточный вес или ожирение в детстве: результаты длительного когортного исследования при рождении | BMC Pediatrics

Это исследование было одобрено Комитетом по этике исследований Национального университета Тайваня (NTU-REC) 25 марта 2019 г. (номер NTU-REC: 201902HM003).

Дизайн и условия исследования

Это исследование было основано на данных TBCS, которое является первым крупномасштабным продольным дизайном и получило финансовую и административную поддержку со стороны Администрации укрепления здоровья (HPA) Министерства здравоохранения и социального обеспечения Тайваня. . Следуя репрезентативным на национальном уровне детям от рождения до юношеского возраста, TBCS направлена ​​на регистрацию и оценку здоровья детей, изучение социальных детерминант здоровья детей и изучение ранних источников здоровья взрослых на основе жизненного пути ребенка.Таким образом, TBCS собрал широкий спектр информации на разных этапах жизни, касающейся здоровья и развития каждого ребенка, образа жизни, воспитания детей, ухода за детьми и социальной среды. В текущем исследовании использовались панельные данные для описания распределения RWG в период роста и дальнейшего изучения связи RWG в возрасте до 24 месяцев с избыточным весом и ожирением в дошкольном и школьном возрасте.

Участники

В TBCS было зарегистрировано 24 200 новорожденных, родившихся в течение 2005 года, которые были первоначально отобраны из 206 741 живорождений на основе Национальной базы данных отчетов о рождении с использованием двухэтапной стратифицированной случайной выборки.Первоначально первичными единицами выборки (ПЕВ) были городки, географически определенные на Тайване. В общей сложности 85 ПЕВ были отобраны случайным образом в соответствии с 12 уровнями, последовательно стратифицированными на основе урбанизации и общего коэффициента фертильности поселков. Во-вторых, всего 24 200 человек были отобраны из ПЕВ простой случайной выборкой, определяемой вероятностью, пропорциональной размеру (PPS) и порядком каждого месяца рождения. В целом средняя частота выборки составила примерно 11,7%. Всего 21 248 (87.8%) дети прошли базовое обследование в возрасте шести месяцев и были набраны в качестве членов когорты из 24 200 детей, отвечающих критериям отбора. Последующие опросы с интервью проводились в возрасте 18 месяцев, 3 лет, 5 лет и 8 лет с коэффициентами ответов 94,9, 93,7, 92,8 и 91,9% соответственно. В данную выборку исследования вошли 17 002 (80,2%) детей после исключения тех, кто испытал RWG в возрасте до двух лет (n = 1464), из числа детей, которые прошли все четыре волны последующих опросов (n = 18 466).

Все участники получали письмо от HPA перед каждой волной опроса с информацией о TBCS, включая ее цели, методы исследования, конфиденциальный процесс и контактную информацию администратора. Интервью начинались после того, как родители или опекуны детей осознали свои права и заполнили форму информированного согласия.

Меры

Каждая волна опроса TBCS проводилась посредством личных интервью с использованием структурных вопросников, на которые отвечала либо мать, либо лицо, осуществляющее первичный уход.Для разработки анкеты TBCS было предпринято четыре шага. Во-первых, концептуальная основа и планы исследований в соответствии с целями TBCS были разработаны главным исследователем, соруководителями исследования и сотрудниками HPA. Во-вторых, анкета была построена со ссылкой на предыдущие исследования и социальные контексты перед каждой волной опроса. В-третьих, комментарии и отзывы участников были собраны для пересмотра анкет после проведения предварительного тестирования и пилотного исследования.Наконец, согласно Закону о статистике Тайваня, протокол и анкеты TBCS были одобрены Генеральным управлением бюджета, бухгалтерского учета и статистики Исполнительного юаня.

Антропометрические данные

Данные о физическом росте детей в TBCS в основном были получены от родителей на основе структурных анкет, включая вопросы, касающиеся антропометрических данных, даты измерения и источников данных. Перед каждой волной опроса TBCS родителям каждого члена когорты отправлялось официальное письмо с напоминанием о необходимости подготовить антропометрические данные детей.Данные, предоставленные родителями, поступили из двух источников. Первым источником является брошюра «Здоровье детей», которую родители или опекуны подготовили для интервью с TBCS. В брошюре «Здоровье детей» записывается состояние здоровья детей и информация о первичной медико-санитарной помощи, включая антропометрические данные и записи об обязательной вакцинации, на основе семи бесплатных посещений по уходу за детьми в соответствии с руководящими принципами государственного медицинского страхования на Тайване. Медицинские работники измеряют и записывают длину / рост, вес и окружность головы ребенка во время каждого посещения по уходу за ребенком.Второй источник — это отчеты родителей, включая измерения, выполненные родителями или полученные в детском саду. Основываясь на нашем предыдущем исследовании, мы обнаружили, что 80% антропометрических данных в TBCS до трехлетнего возраста были получены из посещений здоровых детей, а 60% данных после трехлетнего возраста были получены из измерений родителей [21].

Зависимая переменная: избыточный вес или ожирение в детстве

Мы использовали два шага для обработки переменной. Первоначально избыточный вес и ожирение у детей в возрасте 36 месяцев, 66 месяцев и 8 лет определялись как индекс массы тела (ИМТ) от 85 до 94.9-й процентиль и выше 95-го процентиля для возраста и пола, соответственно, на основе определения Департамента здравоохранения Министерства здравоохранения Тайваня [22]. Впоследствии зависимая переменная была классифицирована как дихотомическая переменная для расширенного анализа в этом исследовании: избыточный вес или ожирение в детском возрасте (обозначено как 1) и отсутствие избыточного веса или ожирение (обозначено как 0).

Независимая переменная: детство RWG

Детство RWG было определено как увеличение более чем на 0.67 — это показатель веса к возрасту, широко используемый и принятый в литературе [6], а показатель z был рассчитан с использованием данных TBCS. Впоследствии мы рассчитали временные интервалы детских RWG каждые шесть месяцев от рождения до 24 месяцев в четырех периодах: от рождения до 6 месяцев (от рождения до 6 месяцев), от 6 месяцев до 12 месяцев (от 6 месяцев до 12 месяцев), от 12 месяцев до 18 месяцев (12–18 месяцев) и от 18 месяцев до 24 месяцев (18–24 месяцев).

Возможные ковариаты

Различные факторы считались важными для возникновения RWG и развития избыточного веса и ожирения.Мы выделили и классифицировали потенциальные ковариаты на три части. Первая часть была связана с пренатальным влиянием, включая гестационный возраст, способ родоразрешения и курение матери во время беременности [23]. Гестационный возраст регистрировался из Национальной базы данных отчетов о рождении, а способ родов и курение матери во время беременности были задокументированы с помощью анкеты TBCS, заполненной в возрасте 6 месяцев.

Вторая часть — это продолжительность грудного вскармливания [23, 24], которая была задокументирована из анкеты, заполненной в возрасте 18 месяцев, и была определена как частичное грудное вскармливание до 12 месяцев в соответствии с ответами матерей.Третья часть представляла собой социально-демографические характеристики родителей [24], включая жилой район, национальность матери и достижения матери в образовании, измеренные с помощью анкеты, заполненной в возрасте 6 месяцев, и доход семьи, измеренный с помощью анкеты, заполняемой во время каждой волны обследования.

Статистический анализ

Мы проанализировали данные в три этапа. Во-первых, описательный анализ распределения RWG у детей и избыточного веса или ожирения представлен как частота и процент, соответственно.В частности, распределение детских RWG регистрировало возникновение RWG в каждом временном интервале и было разделено на несколько групп. Например, некоторые детские RWG могли возникнуть только в период рождения — 6 мес., Которые были отнесены к одной группе. Другие могли начаться в период от 6 до 12 месяцев и продолжаться в период от 12 до 18 месяцев, который был отнесен к другой группе.

Затем были использованы тесты хи-квадрат Пирсона (χ ² ) для изучения ассоциаций детской RWG с потенциальными детерминантами.В этом процессе детская RWG была классифицирована как бинарная переменная: дети, которые когда-либо испытывали RWG в любом временном интервале до возраста 24 месяцев, и дети, которые никогда не испытывали RWG до возраста 24 месяцев. Наконец, модели логистической регрессии с несколькими ковариатами были использованы для получения скорректированного отношения шансов при контроле ковариат. Мы интерпретировали коэффициенты для количественной оценки взаимосвязи между детским RWG и избыточным весом или ожирением в возрасте 36 месяцев, 66 месяцев и 8 лет.

Почему я так быстро набираю вес во время беременности?

Вау! Вы можете видеть, как быстро этот ребенок растет у вас в животе.

Вы внимательно следите за ростом своего ребенка с помощью еженедельных электронных писем о беременности.

Итак, вы знаете, что размер вашего ребенка хороший, так как ваш живот соответственно растет каждую неделю.

Давайте взглянем на эту часто спорную тему быстрого набора веса во время беременности.

Набирает вес во время беременности, но мало ест

Может показаться странным набирать вес, когда вы мало едите, но это действительно происходит во время беременности.

Некоторые вещи могут вас озадачить, например, утреннее недомогание. Вы думаете, что не съедаете достаточно еды, чтобы набрать вес. Даже в этом случае ваше тело получает максимальное количество питательных веществ.

Или, возможно, вы изменили свой образ жизни, потому что осознавали свой ИМТ до беременности. Вы следите за размером своих порций во время еды и меньше перекусываете высококалорийной нездоровой пищей, потому что беспокоитесь о том, чтобы набрать слишком много веса.

Но вы садитесь на эти весы и задаетесь вопросом, откуда взялся весь этот вес.

Быстрый набор веса во время беременности

Когда женщина забеременеет, у ее тела есть около 40 недель, чтобы родить полностью сформировавшегося красивого новорожденного.

Большинство основных изменений в организме происходит в течение первого триместра. Это время во время беременности, когда ребенок самый маленький, а ваш прием пищи скомпрометирован отвращением, утренним недомоганием и даже рвотой.

Некоторые женщины с гиперемезисом беременных даже худеют в течение этого первого периода беременности.

Создание человека заставляет организм матери усердно работать, ускоряя ее метаболизм, чтобы обеспечить идеальное развитие ребенка к моменту рождения.

Беременность — это не только зачатие ребенка; это также подготовка к родам, а также забота о ребенке и его кормление в течение долгого времени после его рождения.

Основная прибавка в весе беременной женщины происходит за счет того, что ее тело работает эффективно, чтобы это происходило.

Чтобы развился этот лишний вес — в виде растущего ребенка, плаценты, околоплодных вод, пуповины, ткани груди и жировых отложений — вашему организму нужно делать много дополнительной работы.

Он также должен перекачивать гормоны к нужным рецепторам, чтобы выполнять свою конкретную работу, переваривать необходимую пищу и должным образом отдыхать. Система кровообращения — это система, ответственная за этот незамеченный и быстрый набор веса во время беременности.

Объем крови женщины — количество крови, циркулирующей в организме, — значительно увеличивается в течение первых нескольких недель беременности. Он увеличивается на протяжении всей беременности.

Кровь жидкая, и ее объем увеличивается в основном за счет удерживания воды, которую вы пьете.Даже если вы мало едите или стараетесь съесть много твердой пищи, объем крови увеличивается на протяжении всей беременности.

Это увеличение крови обеспечивает самый высокий прирост веса во время гестации. Увеличение объема крови приводит к быстрому увеличению веса во время беременности.

Это особенно верно на ранних стадиях, и к концу здоровой беременности кровь прибавит около 8 фунтов (3,6 кг) к вашему весу до беременности.

Сколько веса вы набираете во время беременности?

Давайте рассмотрим не только увеличение количества крови, что увеличивает вес, но и другие способы, которыми беременные женщины набирают вес к концу третьего триместра.

Небеременная матка размером с небольшую грушу. Его размер и вес при беременности умножаются. Это включает в себя то, что растет внутри, например, ребенок, плацента и околоплодные воды. Они продолжают увеличиваться в размерах на протяжении всей беременности.

Ваша матка будет весить около 2 фунтов (900 граммов) к концу третьего триместра, и все, что внутри нее, прибавит в весе примерно 11 фунтов (5 кг) к последнему триместру.

Неудивительно, что ваша грудь тоже набирает вес.Иногда размер груди является одним из первых признаков, по которым можно заподозрить, что вы беременны. По мере того, как беременность прогрессирует, ваша грудь готовится кормить ребенка. Это способствует общему увеличению веса. К концу беременности каждая грудь весит 450 граммов.

Один из факторов набора веса, который женщины обычно не любят больше всего, — это увеличение жировых отложений. Это становится очевидным, особенно во втором и третьем триместрах беременности.

Эти запасы жира могут заставить вас думать, что вы набираете слишком много веса и даже превышаете рекомендованную норму.

Вы можете даже беспокоиться, что дополнительная прибавка в весе повысит риск развития связанных с беременностью проблем со здоровьем, таких как гестационный диабет или ограничение внутриутробного развития.

Не волнуйтесь. Беременные женщины накапливают эти жировые отложения для важной цели, а именно для кормления своих младенцев после их рождения.

Даже если вы видите, как эти жировые отложения накапливаются, вы, вероятно, не набираете слишком много веса. При доношенном сроке запасы жира беременной женщины составляют около 7 фунтов (3 кг).

Какой вес вы должны набирать в каждом триместре?

При здоровой беременности прибавка в весе составляет около 12-35 фунтов (5,4-15,8 кг). Некоторые публикации настаивают на том, что это зависит от вашего веса до беременности.

Медицинские работники должны быть очень осторожны с рекомендациями по увеличению веса, особенно для женщин с ожирением или недостаточным весом, поскольку их ИМТ может ошибочно отнести их к категориям высокого риска.

Медицинские работники оказывают огромное влияние на восприятие женщинами самих себя.Хороший профессионал не только предоставит точную и основанную на фактах помощь, но и позаботится о том, чтобы эмоциональные потребности беременных женщин были полностью удовлетворены.

Беременная женщина в целом должна быть счастлива, и медицинские работники должны следить за этим во время каждого дородового визита.

Конечно, есть доказательства того, что ожирение может приводить к осложнениям во время беременности, родов и послеродового периода. Ожирение вредно для вашего здоровья, беременны вы или нет.

Несмотря на то, что вы должны осознавать риски, связанные с ожирением, медицинские работники всегда должны предоставлять максимально возможный индивидуальный уход.

Большинство беременных заботятся о своем здоровье во время беременности. Если бы они имели избыточный вес до беременности, их здоровье, особенно психическое, могло бы сильно пострадать из-за этого.

То же самое относится к женщинам с недостаточным весом, которые, возможно, придерживались специальной диеты для увеличения своего «нормального веса».

Самое важное — это убедиться, что ребенок развивается здоровым образом, а мать набирает разумный вес.

Трудно сделать общие выводы о том, насколько прибавка в весе подходит для каждого триместра.

Набор веса в первом триместре

В течение первого триместра, по сравнению с двумя другими, прибавка в весе не кажется такой уж большой, поскольку ребенок развивается, но не набирает слишком много веса.

Помните, что большая часть прибавки в весе на этих ранних стадиях связана с добавлением воды в вашу кровь.

Некоторые женщины могут даже похудеть в течение первых нескольких недель беременности; это не обязательно означает, что у вас проблемы со здоровьем.

Ваш телесный жир, перераспределенный и удобно хранящийся с момента полового созревания, обеспечит хорошее питание вашего ребенка и вашего тела, даже если вы изо всех сил пытаетесь съесть еду в течение нескольких недель.

Питьевая вода и поддерживать высокий уровень гидратации очень важны во время беременности, особенно в самом начале.

В первом триместре вы можете потерять пару фунтов до набора примерно 5–6 фунтов (2,2–2,7 кг). Если вы чувствуете недомогание, головокружение, сильное утреннее недомогание или повышенный аппетит, который вас беспокоит, обязательно обратитесь к своему врачу.

Важно убедиться, что вы получаете достаточно необходимых питательных веществ, и все в порядке с вами и вашим ребенком.

Увеличение веса во втором триместре

Второй триместр обычно самый легкий за всю беременность.

Дискомфорт в первом триместре в прошлом, ваш живот достаточно большой, а ваш ребенок развивается и прибавляет в весе неделя за неделей.

Скорее всего, к вам вернется аппетит, поэтому выбор здоровой и питательной пищи для поддержки изменений вашего тела и вашего растущего ребенка невероятно важен в это время.

Во втором триместре вы можете набирать 1–2 фунта (450–900 граммов) в неделю.

Увеличение веса в третьем триместре

В последнем триместре ваш ребенок полностью развит. Все, что ей нужно, — это продолжать расти и набирать вес, чтобы оставаться здоровой и избежать родовых осложнений.

Низкие запасы энергии могут вызвать осложнения или даже означать преждевременные роды, если ребенок не набирает вес, как ожидалось.

Вы можете прибавлять от 1 до 2,5 лишних фунтов (450–1,2 кг) каждую неделю, начиная с середины беременности. Это поможет ребенку достичь здорового веса при рождении.

Набор веса ягодиц при беременности

Бедра и ягодицы — это место номер один, где женщины откладывают большую часть своего жира. Всякий раз, когда происходит прибавка в весе, он обычно идет «прямо к бедрам». Это также происходит при увеличении веса во время беременности.

Беременные женщины не просто выращивают ребенка внутри своего тела. Они готовят свои тела к материнству.

Чтобы выкормить и выкормить ребенка, пока он не сможет выжить самостоятельно, требуется много физической энергии.В ходе подготовки организм матери откладывает запасы энергии на случай голода, чтобы в первую очередь удовлетворить потребности ребенка.

Набирает вес на лице при беременности

По мере того, как вы набираете вес во всем, вы также заметите это по своему лицу. К концу беременности вы можете быть удивлены, увидев, что ваше лицо округлее, нос больше и так далее.

Чаще всего это задержка воды, известная как отек. Это может заставить вас чувствовать себя тяжелее и полнее, а ваш вес увеличивается из-за избытка жидкости в ваших клетках.

Хотя отек может быть вызван задержкой воды из-за гормональных изменений, он также может быть признаком более серьезного состояния.

Отек легко определить, нажав на кожу в течение нескольких секунд большим пальцем или пальцами. Когда вы снимаете давление, вы можете увидеть вмятину на коже, которая не исчезает в течение нескольких секунд.

Если это произойдет, проконсультируйтесь со своим врачом, особенно если он появляется на верхней половине вашего тела.

Набор веса в ногах во время беременности

Да, лишний вес при беременности также ложится на ваши ноги.Ваше тело накапливает энергию для потенциально худого периода после рождения, чтобы ваш ребенок хорошо питался. Ваши ноги часто являются одним из первых мест, где обнаруживается задержка воды.

Кровообращение в ногах может быть немного медленнее из-за увеличения веса в области таза. Отек — это жидкость, которая накапливается, а сила тяжести означает, что лишняя жидкость имеет тенденцию перемещаться к нижним частям тела.

Хотя вы, возможно, слышали, что решение этой проблемы — поднять ноги, убедитесь, что вы делаете это правильно.Сидя на диване с поднятыми ногами, вы можете отклониться назад, а это означает, что ваш ребенок может найти в вашей матке не идеальное положение для родов.

Вы можете прочитать больше в Posterior Baby: что это значит и как повернуть ребенка .

Хотя отек — обычное и нормальное явление во время беременности, он может быть признаком тяжелого состояния беременности, называемого преэклампсией.

Если вы живете в жарком климате и проводите много времени на ногах, появление отечности и отечности является нормальным явлением.При отсутствии лечения преэклампсия может быстро развиваться с серьезными последствиями для матери и ребенка.

Обратитесь к своему врачу, если отек появляется вместе с другими признаками, такими как головные боли, помутнение зрения, боль в груди.

Подробнее об этом состоянии можно прочитать в Преэклампсия: признаки, симптомы и причины .

Набор веса на руках во время беременности

Вес, набранный во время беременности, пойдет во все места тела, где он может понадобиться.Если да, то как объяснить увеличение веса на руках?

Если вы все равно склонны к откладыванию жира на руках, то именно сюда ваше тело может естественным образом послать лишний вес во время беременности. Даже если вы хорошо питаетесь и занимаетесь спортом, вы также можете увидеть немного лишнего веса во время беременности на руках.

Давайте будем настоящими. Можете ли вы представить себе, как ваше тело становится круглее, а руки остаются стройными? Жир обычно равномерно распределяется по телу, но во время беременности отложения увеличиваются в определенных областях тела.

Тело действует как единое целое, и если к концу беременности вы наберете около 7 фунтов (3 кг) жира, он будет равномерно распределен по всему телу.

Как набрать минимальный вес во время беременности

Понимание того, что ваш вес может значительно увеличиться во время беременности, не означает, что вам вообще ничего не следует делать, чтобы его контролировать.

Очень хорошая идея — попытаться сохранить нормальный вес во время беременности.

Следите за тем, что вы едите, выбирайте продукты с умом и выполняйте упражнения во время беременности, чтобы не набрать слишком много лишнего веса.

Физические упражнения во время беременности не означают, что вы должны заниматься спортом. Частая быстрая ходьба или йога — очень хорошие способы контролировать свой вес во время беременности.

Несколько исследований показывают, что наблюдение за прибавкой в ​​весе во время беременности поможет вам стать более здоровым и подготовленным к родам. Это может даже сократить продолжительность ваших родов.

Это также может помочь вам избежать осложнений, вызываемых чрезмерным увеличением веса во время беременности, таких как высокое кровяное давление, гестационный диабет или трудности с началом грудного вскармливания после рождения ребенка.

Вы сжигаете больше калорий во время беременности?

Думаю, отсюда и появилось выражение «есть за двоих во время беременности». Ваше тело работает усерднее и потребляет больше энергии, поэтому вы сжигаете больше калорий во время беременности. Это не означает, что вам нужно есть больше, чем вы обычно потребляете.

Во время беременности вам нужно всего около 300 дополнительных калорий в день. Это примерно то же самое, что съесть авокадо, так что не особо много лишнего.

7 медицинских причин увеличения веса

У вашего питомца избыточный вес, и, будучи сознательным владельцем, вы внесли необходимые изменения в рацион и уровень активности вашего питомца, но ваш питомец по-прежнему имеет избыточный вес.Фактически, он не только по-прежнему страдает избыточным весом, но и, кажется, набирает еще больше веса. Если диета и упражнения не решают проблему, что еще есть?

Есть и другие веские причины увеличения веса, помимо привычек в еде и отсутствия активности. Вот семь наиболее вероятных преступников.

Беременность

Это наиболее очевидная причина увеличения веса и пузатого вида. Хотя это может показаться очевидным, некоторые владельцы домашних животных совершенно не подозревают о том, что их кошка или собака беременны, до тех пор, пока малыши не пялятся им в глаза.Если сука собаки или кошки не стерилизована, она может забеременеть, и это не займет много времени. Несколько минут без присмотра на заднем дворе могут привести к нежелательной беременности.

Так что не садите собаку на строгую диету или режим упражнений только потому, что она набирает вес без очевидной причины. Возможно, она просто «ожидает».

Удержание жидкости

Распространенным побочным эффектом сердечных заболеваний является состояние, называемое асцитом, медицинский термин, используемый для обозначения избытка жидкости в брюшной полости.Внешний симптом — увеличение живота, не совпадающее с перееданием или отсутствием физических упражнений. Другие состояния также могут вызвать такую ​​реакцию организма, включая опухоли или заболевания внутренних органов. У очень молодых животных ненормальное количество жидкости в брюшной полости может быть результатом нарушения кровотока в сердце из-за врожденного порока. Другая причина асцита может быть связана с портосистемным шунтом, также называемым шунтом печени, когда система кровообращения обходит (шунтирует) печень.

У кошек инфекционный перитонит (FIP) кошек является одной из основных причин задержки жидкости в брюшной полости.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые также могут привести к увеличению веса, особенно если их принимать в течение длительного периода. Если ваш питомец принимает какие-либо лекарства и у него также есть проблема с весом, которую вы не можете контролировать с помощью простого кормления и умеренных физических упражнений, вам нужно будет проконсультироваться со своим ветеринаром, чтобы узнать, связано ли лекарство с весом, и другие лекарства или меньшая доза могут предотвратить дальнейшее увеличение веса.

Паразиты

Внутренние паразиты, особенно те, которые оседают в брюшных стенках и кишечнике (хотя и не ограничиваются этими типами), часто вызывают скопление жидкости вокруг области заражения, вызывая появление пузатого вида. Это часто наблюдается у молодых животных, чья иммунная система еще недостаточно сильна, чтобы противостоять воздействию паразитарных инвазий, и становится более серьезной, когда есть большая нагрузка внутренних паразитов.

В ходе стандартного осмотра ваш ветеринар возьмет образцы крови, жидкости и стула, один или несколько из которых покажут присутствие паразитов в организме.Как только конкретный тип паразита будет определен, ваш ветеринар сможет назначить соответствующий паразитицид.

Гипотиреоз

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов щитовидной железы, которые являются главным фактором, влияющим на то, насколько быстро организм использует энергию. То есть скорость метаболизма энергии. Энергия поступает в организм в виде пищи, и при нормальных условиях здоровья организм сжигает эту энергию в ходе нормальной деятельности.Однако недостаточное производство гормонов щитовидной железы может привести к замедленному метаболизму и задержке в организме слишком большого количества энергии, что приведет к увеличению веса. Это состояние называется гипотиреоз, где приставка гипо- означает «ниже». Это может сбить с толку наблюдение, что даже когда ваш питомец очень мало ест, он продолжает набирать вес. Это связано с тем, что даже небольшое количество потребляемой ею пищевой энергии скорее накапливается, чем высвобождается в процессе метаболизма.

Некоторые из других симптомов, наблюдаемых при этом заболевании, включают усталость, грубую шерсть, медленное сердцебиение и зудящую сухую кожу. Ваш ветеринар может провести несколько простых анализов крови, чтобы определить, есть ли у вашего питомца основной случай гипотиреоза. Если диагноз гипотиреоза положительный, врач может назначить лекарство для его лечения

Болезнь Кушинга (гиперадренокортицизм)

Болезнь Кушинга, часто наблюдаемая у пожилых животных, особенно у пожилых собак, является заболеванием, которое возникает в результате длительного перепроизводства глюкокортикоидных гормонов, которые являются важным аспектом регуляции белков, углеводов и метаболизма.Этот гормон связан с надпочечниками (расположенными рядом с почками) и гипофизом, он развивается, когда что-то в одной из этих желез выходит из строя.

Заболевание гипофиза Кушинга чаще всего вызвано опухолью в железе, которая заставляет железу вырабатывать избыток АКТГ. Это наиболее распространенная форма болезни Кушинга. Заболевание надпочечников Кушинга вызвано избыточной выработкой кортизола, стероидного гормона. Болезнь Кушинга обычно проявляется мышечной слабостью и истощением, сильной жаждой, повышенным аппетитом, инфекциями мочевыводящих путей, быстрым увеличением веса и выпадением волос.

Один из наиболее очевидных внешних симптомов — живот, который возникает из-за истощения мускулов в брюшной полости и перемещения жира в область живота. Если вы подозреваете, что у вашего питомца болезнь Кушинга, вам нужно будет показать его ветеринару для анализа крови, мочи и биохимического анализа.

Раздувание

Некоторые собаки из-за своего происхождения, текущих условий жизни, состояния здоровья или личных качеств быстро съедают свой собачий корм. Некоторые владельцы домашних животных называют это поведение «проглатыванием» пищи, и часто отмечается, что это выглядит так, как если бы собака глотала пищу, не пробуя ее на вкус и не пережевывая, или «проглатывая» ее.Собственно, именно это и происходит. По мере того, как собака «проглатывает» пищу, она также заглатывает большое количество воздуха.

Далее следует желудок, полный неразжеванной пищи и избытка воздуха, что приводит к состоянию, называемому синдромом расширения желудка и заворота желудка (GDV), которое чаще называют вздутием живота. Помимо очевидного вздутия живота, собаки, страдающие вздутием живота, часто будут иметь симптомы затрудненного дыхания, учащенного сердцебиения, боли в животе (при прикосновении), слюнотечения и коллапса.Это опасное для жизни состояние, требующее немедленной медицинской помощи. Вздутие живота чаще всего наблюдается у крупных пород собак с глубокой грудью, таких как дог, немецкая овчарка и стандартный пудель.

Почему моя собака набирает вес?

Увеличение веса у собак вызывается многими из тех же обстоятельств, что и увеличение веса у людей. Хотя расстройства и заболевания могут вызывать увеличение веса у некоторых собак, большинство животных набирает вес из-за плохого питания, переедания или отсутствия физических упражнений.Некоторые из возможных причин увеличения веса могут включать:

Болезнь Кушинга

Собаки, у которых развивается это эндокринное расстройство, в конечном итоге имеют дисбаланс гормонов, которые выделяются надпочечниками. Если ваша собака демонстрирует быстрое увеличение веса, которое сосредоточено вокруг живота, даже при отсутствии повышенного потребления калорий, ваш ветеринар может захотеть оценить уровень гормонов в крови вашего питомца.

Диабет

Диабет — это хроническое нарушение обмена веществ, связанное с дисбалансом количества сахара в крови и количества инсулина, высвобождаемого в ответ.Увеличение веса можно рассматривать как триггер, так и результат дисбаланса сахара в крови.

Генетическая предрасположенность

Хотя у любой собаки может развиться ожирение, некоторые породы собак имеют повышенный шанс набрать слишком большой вес. Некоторые породы, склонные к набору веса, могут включать лабрадоров, такс, гончих и кокер-спаниелей. За собаками, принадлежащими к породам, склонным к этому заболеванию, следует внимательно следить, чтобы предотвратить его развитие.

Отсутствие физических упражнений и переедание

Хотя любое из этих обстоятельств может вызывать ожирение само по себе, они довольно часто наблюдаются вместе.Эту конкретную причину увеличения веса, как правило, труднее обратить, чем предотвратить. Некоторым собакам требуется больше упражнений, чем другим, из-за различий в метаболизме, которые могут быть вызваны медицинскими процедурами, такими как стерилизация или стерилизация, различиями в породе или просто естественными процессами старения.

Лекарство

Известно несколько типов лекарств, стимулирующих увеличение веса, включая обычный противосудорожный фенобарбитал, а также глюкокортикоиды. Если ваш питомец внезапно начинает набирать вес вскоре после начала приема нового рецепта, вы должны сообщить своему ветеринару, чтобы узнать, нужно ли вносить коррективы в лекарство.

Беременность

Если речь идет о нестерилизованной суке, увеличение веса может быть связано с беременностью. Если вы знаете, что собака недавно прошла цикл течки или имела контакт с любыми неповрежденными самцами, эту возможность следует изучить.

Стресс

Собаки, которые испытывают стресс и беспокойство в своей жизни, часто едят стресс и могут потреблять больше еды, чем им нужно. Известно также, что стресс увеличивает уровень кортизола, и когда уровень кортизола повышается слишком долго, это может вызвать истощение мышц и снижение расхода калорий.

Заболевание щитовидной железы

Заболевание щитовидной железы, которое чаще всего вызывает увеличение веса у собак, — это гипотиреоз. Если ваша собака быстро набирает вес, сопровождаясь вялостью, тусклой шерстью или жирной жирной кожей, следует связаться с вашим ветеринаром, чтобы провести стандартные анализы крови, такие как общий анализ крови и биохимический профиль, чтобы помочь выявить любые основные заболевания.

5 распространенных причин увеличения веса у подростков

Подрастающие подростки, как правило, набирают вес постепенно.Необходимо иметь здоровый набор веса, но избыточное накопление калорий может вызывать беспокойство. Внезапное увеличение веса также может быть ненормальным.

Плохое питание и малоподвижный образ жизни являются наиболее частыми причинами чрезмерного набора веса у подростков. Иногда это могут быть гормональные изменения в период полового созревания, а в некоторых случаях — основное заболевание.

Хотя необходимо контролировать чрезмерную прибавку в весе у подростков, им не следует морить себя голодом, чтобы ограничить нормальный набор веса, необходимый для их здорового развития.

В этом посте MomJunction мы расскажем вам об идеальной прибавке в весе у подростков, о пяти основных причинах избыточного набора веса и о том, что им следует делать, чтобы поддерживать здоровый вес.

Какой должен быть идеальный вес у подростков?

Чтобы определить идеальный вес подростка, помимо возраста необходимо учитывать несколько факторов.

• Центр США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американская академия педиатрии рекомендуют использовать калькулятор ИМТ, чтобы определить, имеет ли подросток нормальный вес, избыточный вес или ожирение (1).
• Калькулятор ИМТ учитывает рост и возраст подростка при определении порога веса.
• ИМТ для подростков интерпретируется по-разному, поэтому вам следует обратиться к таблице ИМТ, например, разработанной CDC, стандартизированной для детей.
• CDC говорит: «Поскольку с возрастом наблюдаются изменения веса и роста, а также их связь с ожирением, уровни ИМТ среди детей и подростков должны быть выражены относительно других детей того же пола и возраста (2). .Таким образом, вес подростка оценивается по сравнению с весом других подростков и определяется как процентиль.
• Минимум — это 5-й процентиль, а самый высокий — 95-й процентиль. Когда ИМТ подростка равен или превышает 95-й процентиль, он считается страдающим ожирением, поскольку это означает, что вес подростка превышает 95% подростков.

В конечном итоге, показатель ИМТ подростка на процентильной диаграмме определит, имеет ли он здоровый вес или нет.

[Читать: Диета для девочек-подростков ]

Таблица процентилей ИМТ и статус веса

Источник: Центры США по контролю и профилактике заболеваний

Расчет ИМТ и графики CDC

ИМТ подростка можно рассчитать по следующей формуле:

• Вес (кг) / (Высота в метрах x Высота в метрах)
• (Вес (фунты) x 703) / (Hei ght в дюймах x Высота в дюймах)

Округлите число до одного десятичного знака.Например, 22,554 становится 22,5.

Вы можете рассчитать ИМТ своего ребенка и нанести его на диаграмму прямо дома:

Таблица ИМТ CDC для мальчиков

Таблица ИМТ CDC для девочек

Что вызывает избыточный набор веса у подростков?

Вот несколько причин, которые способствуют увеличению веса у подростков (3).

1. Нездоровая пища

• Нездоровые перекусы между приемами пищи могут накапливать лишние калории, вызывающие увеличение веса. Это особенно характерно для подростков, которым «скучно», и они то и дело ходят на кухню или к холодильнику в поисках еды, которая заставит их чувствовать себя лучше.
• Подростки могут набрать вес, если они будут есть высококалорийный фаст-фуд с низким содержанием питательных веществ, даже если у них дома полноценная диета.
• Доступ к нездоровой пище в сочетании со свободой, которую дают им карманные деньги, также может привести к формированию нездорового питания. Регулярное переедание фаст-фуда и полуфабрикатов может привести к увеличению веса.

2. Недостаточная физическая активность

• Подростку необходимо заниматься спортом, чтобы оставаться здоровым.Когда подросток не имеет физической активности, он неизменно набирает вес.
• Дети, которые не едят нездоровую пищу, также могут набрать лишний вес, если они вообще не занимаются спортом.
• Согласно исследованию (4), подростки сжигают меньше калорий в состоянии покоя. Исследование показало, что 15-летние люди сжигают на 400-500 калорий меньше в день в состоянии покоя по сравнению с тем, что они делали в возрасте десяти лет.

3. Половое созревание

• Половое созревание само по себе не может вызвать значительного увеличения веса.Однако скачок роста обычно вызывает усиление голода, что может ускорить набор веса у подростков, которые переедают и не получают достаточной физической активности.
• Дети раннего подросткового возраста (от 13 до 14 лет) обычно набирают вес естественным образом в результате гормональных изменений в период полового созревания. Увеличение веса может быть более заметным у девочек (5).
• Ребенок может набрать около 6,5 фунтов (3 кг) через год после полового созревания (6).

[Прочитано: Потеря веса у подростков ]

4.Психологические причины

• Изменения в организме делают подростков очень стеснительными и чувствительными к своей фигуре. Они могут излишне сравнивать себя со своими сверстниками и испытывать давление из-за наличия «идеального тела» (7). Неудовлетворенность отсутствием идеального тела может привести к депрессии, которая, в свою очередь, может привести к нездоровым привычкам питания и, как следствие, к увеличению веса (8).
• Некоторые подростки ошибочно полагают, что они толстые, даже если это не так.В конечном итоге это может привести к укреплению веры. Некоторые эксперты утверждают, что постоянное убеждение подростков в том, что они полные, может привести к их полному весу (9).
• Стресс также связан с увеличением веса. Исследования показывают, что стресс и депрессия могут привести к более высокому потреблению сладких и богатых жирами продуктов (10). Еда вполне может работать как механизм преодоления депрессии и хронического стресса.

5. Причины для здоровья

• Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа становится недостаточно активной и вырабатывает меньше гормонов щитовидной железы, одним из симптомов является увеличение веса (11).Подросток также, вероятно, большую часть времени чувствует усталость и утомление. Это чаще всего встречается у девочек, особенно если у другой женщины в семье есть заболевание щитовидной железы.
• Синдром Кушинга — это редкое заболевание, при котором организм вырабатывает избыток кортизола, гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками (железой, расположенной над каждой почкой). Один из значимых симптомов этого состояния — увеличение веса. Еще один симптом — скопление жира у основания шеи.Дети с синдромом Кушинга, как правило, страдают ожирением и медленно растут (12).
• Некоторые лекарства также могут вызывать избыточный вес из-за содержащихся в них соединений. Иногда лекарства могут вызывать осложнения, которые, в свою очередь, приводят к увеличению веса. Примером являются глюкокортикоиды, которые представляют собой тип стероидных гормонов, обычно используемых при лечении расстройств иммунной системы, таких как астма и волчанка. Длительное употребление глюкокортикоидов может вызвать синдром Кушинга, который, в свою очередь, приводит к увеличению веса.

Чрезмерную прибавку в весе можно контролировать путем изменения образа жизни и диеты. Но если это не поможет, возможно, вам придется проконсультироваться с врачом.

Когда следует беспокоиться о прибавке в весе?

Проконсультируйтесь с врачом по поводу прибавки в весе вашего подростка, если:

• Ребенок сильно прибавил в весе после 16 лет и даже ближе к концу подросткового возраста (2) (4).
• Вы чувствуете, что подросток набирает вес из-за переедания, которое само по себе могло быть вызвано постоянным давлением сверстников, проблемами с телом или другими причинами, вызывающими у него стресс.
• Похоже, прибавка в весе началась после того, как ребенку прописали лекарство. В таком случае поговорите об этом с врачом.
• На теле, вокруг шеи, лица и живота образуется чрезмерно большое количество жира. На коже живота появляются красновато-розовые растяжки (это симптомы синдрома Кушинга).
• Ребенок также выглядит уставшим, вялым и жалуется на боли в мышцах.

Как родитель, вы можете заметить, что с весом, поведением и пищевыми привычками ребенка что-то не так.Наблюдение за изменениями и отслеживание веса ребенка и общего состояния здоровья может помочь вам лучше справиться с этим.

[Читать: Как подростки могут набрать вес? ]

Если вы опасаетесь любых внезапных или ненормальных изменений и немедленно начинаете действовать, прибавку в весе можно контролировать раньше. Если вы не можете помочь подростку лучше контролировать вес, обратитесь за консультацией к врачу и за помощью к диетологу, чтобы выяснить настоящую причину увеличения веса. Всегда следите за правильным ИМТ подростка, обращайте внимание на любые изменения в его режимах питания и вовремя вмешивайтесь, чтобы предотвратить набор лишнего веса.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Рохит Гару — зоолог-ботаник, ставший писателем, с более чем 8-летним опытом написания контента, контент-маркетинга и копирайтинга. Он также получил степень магистра делового администрирования в области маркетинга и человеческих ресурсов и работал в области исследования рынка и электронной коммерции. Рохит пишет темы, связанные со здоровьем, благополучием и развитием младенцев. Его статьи размещены на нескольких известных веб-сайтах, в том числе… подробнее

Вес при рождении, быстрое увеличение веса в младенчестве и маркеры избыточного веса и ожирения в детстве

1

Onis M, Blössner M, Borghi E. Глобальная распространенность и тенденции избыточного веса и ожирения среди детей дошкольного возраста. Am J Clin Nutr 2010; 92 : 1257–1264.

Артикул Google ученый

2

Фридман Д.С., Шерри Б. Обоснованность ИМТ как индикатора ожирения и риска у детей. Педиатрия 2009; 124 (Дополнение 1), S23 – S34.

Артикул Google ученый

3

Мостын А, Симондс МЭ. Раннее программирование функции жировой ткани: взгляд на большие животные. Proc Nutr Soc 2009; 68 : 393–400.

Артикул Google ученый

4

Lemos JO, Rondo PH, Pereira JA, Oliveira RG, Freire MB, Sonsin PB.Связь между массой тела при рождении и инсулинорезистентностью в детстве. Br J Nutr 2010; 103 : 386–392.

CAS Статья Google ученый

5

Langley-Evans SC. Фетальное программирование сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний почек: модели на животных и механистические соображения. Proc Nutr Soc 2013; 72 : 1–9.

Артикул Google ученый

6

Всемирная организация здравоохранения. Содействие оптимальному развитию плода: отчет технической консультации . Всемирная организация здравоохранения: Женева, 2006 г.

7

Wells JC. Программные эффекты раннего роста. Early Hum Dev 2007; 83 : 743–748.

Артикул Google ученый

8

Ekelund U, Ong K, Linne Y, Neovius M, Brage S, Dunger DB и др. . Скрещивание процентилей веса вверх в младенчестве и раннем детстве независимо предсказывает жировую массу у молодых людей: Стокгольмское исследование изменения веса (SWEDES). Am J Clin Nutr 2006; 83 : 324–330.

CAS Статья Google ученый

9

Ояма М., Сайто Т., Накамура К. Быстрый набор веса в раннем младенчестве связан с процентным содержанием жира в организме взрослых молодых женщин. Environ Health Prev Med 2010; 15 : 381–385.

Артикул Google ученый

10

Онг К.К., Ахмед М.Л., Эмметт П.М., Прис Массачусетс, Дангер ДБ.Связь между догоняющим ростом в послеродовой период и ожирением в детстве: проспективное когортное исследование. BMJ 2000; 320 : 967–971.

CAS Статья Google ученый

11

Mihrshahi S, Battistutta D, Magarey A, Daniels LA. Детерминанты быстрого набора веса в младенчестве: исходные результаты рандомизированного контролируемого исследования NOURISH. BMC Pediatr 2011; 11 : 99.

Артикул Google ученый

12

Batisse-Lignier M, Rousset S, Labbe A, Boirie Y.Скорость роста в младенчестве влияет на расход энергии в покое у подростков с ожирением в возрасте 12–14 лет. Clin Nutr 2012; 31 : 625–629.

CAS Статья Google ученый

13

Stettler N, Kumanyika SK, Katz SH, Zemel BS, Stallings VA. Быстрое увеличение веса в младенчестве и ожирение в молодом возрасте в когорте афроамериканцев. Am J Clin Nutr 2003; 77 : 1374–1378.

CAS Статья Google ученый

14

Mellbin T, Vuille JC.Связь прибавки в весе в младенчестве с подкожным жиром и относительной массой в 10 1/2 лет. Br J Prev Soc Med 1976; 30 : 239–243.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

15

Тошке А.М., Гроте В, Колецко Б., фон Крис Р. Выявление детей с высоким риском избыточного веса при поступлении в школу по прибавке в весе в течение первых 2 лет. Arch Pediatr Adolesc Med 2004; 158 : 449–452.

Артикул Google ученый

16

Онг К.К., Лоос Р.Дж. Быстрое увеличение веса в младенчестве и последующее ожирение: систематические обзоры и обнадеживающие предложения. Acta Paediatr 2006; 95 : 904–908.

Артикул Google ученый

17

Рейли Дж. Дж., Уилсон М.Л., Саммербелл, CD, Уилсон, округ Колумбия. Ожирение: диагностика, профилактика и лечение; доказательные ответы на общие вопросы. Arch Dis Child 2002; 86 : 392–394.

CAS Статья Google ученый

18

Нафиу О.О., Берк К., Ли Дж., Вопель-Льюис Т., Мальвия С., Тремпер К.К. Окружность шеи как скрининговый критерий для выявления детей с высоким индексом массы тела. Педиатрия 2010; 126 : e306 – e310.

Артикул Google ученый

19

Janssen I, Katzmarzyk PT, Ross R.Окружность талии, а не индекс массы тела, объясняет риск для здоровья, связанный с ожирением. Am J Clin Nutr 2004; 79 : 379–384.

CAS Статья Google ученый

20

Eyzaguirre F, Mericq V. Маркеры инсулинорезистентности у детей. Horm Res 2009; 71 : 65–74.

CAS PubMed Google ученый

21

Маккарти HD, Коул Т.Дж., Фрай Т., Джебб С.А., Прентис А.М.Контрольные кривые телесного жира для детей. Int J Obes (Лондон) 2006; 30 : 598–602.

CAS Статья Google ученый

22

Bracco MM, Colugnati FA, Pratt M, Taddei JA. Многомерная иерархическая модель отсутствия физической активности среди школьников. J Pediatr (Rio J) 2006; 82 : 302–307.

Google ученый

23

Ломан Т.Г., Рош А.Ф., Марторелл Р. Справочное руководство по антропометрической стандартизации . Книги по кинетике человека: Шампейн, Иллинойс, 1988.

Google ученый

24

McDowell MA, Fryar CD, Ogden CL. Справочные антропометрические данные для детей и взрослых: США, 1988–1994 гг. Vital Health Stat 11 2009; 249 : 1–68.

Google ученый

25

Всемирная организация здравоохранения. Стандарты роста детей ВОЗ: длина тела / рост к возрасту, масса тела к возрасту, масса тела к длине тела, масса тела к росту и индекс массы тела к возрасту: методы и разработка . Всемирная организация здравоохранения: Женева, 2006.

26

Newby PK, Dickman PW, Adami HO, Wolk A. Ранние антропометрические измерения и репродуктивные факторы как предикторы индекса массы тела и ожирения среди пожилых женщин. Int J Obes (Лондон) 2005; 29 : 1084–1092.

CAS Статья Google ученый

27

Парсонс Т.Дж., Пауэр С, Поместье О.Рост плода и в молодом возрасте и индекс массы тела от рождения до ранней взрослой жизни в 1958 г. Британская когорта: лонгитюдное исследование. BMJ 2001; 323 : 1331–1335.

CAS Статья Google ученый

28

Yu ZB, Han SP, Zhu GZ, Zhu C, Wang XJ, Cao XG и др. . Вес при рождении и последующий риск ожирения: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev 2011; 12 : 525–542.

CAS Статья Google ученый

29

Чжао Ю, Ван СФ, Му М, Шэн Дж. Вес при рождении и избыточный вес / ожирение у взрослых: метаанализ. Eur J Pediatr 2012; 171 : 1737–1746.

Артикул Google ученый

30

Баркер DJP. Матери, младенцы и здоровье в дальнейшей жизни 2-е изд., Черчилль Ливингстон: Эдинбург; Нью-Йорк, 1998 год.

Google ученый

31

Budge H, Gnanalingham MG, Gardner DS, Mostyn A, Stephenson T., Symonds ME. Материнское пищевое программирование развития жировой ткани плода: долгосрочные последствия для последующего ожирения. Врожденные дефекты Res C Embryo Today 2005; 75 : 193–199.

CAS Статья Google ученый

32

Long NM, Rule DC, Zhu MJ, Nathanielsz PW, Ford SP.Материнское ожирение стимулирует регуляцию переносчиков жирных кислот и глюкозы и увеличивает экспрессию ферментов, опосредующих биосинтез жирных кислот в депо жировой ткани плода. J Anim Sci 2012; 90 : 2201–2210.

CAS Статья Google ученый

33

Друэт С., Стеттлер Н., Шарп С., Симмонс Р.К., Купер С., Смит Г.Д. и др. . Прогнозирование детского ожирения по прибавке в весе в младенчестве: метаанализ на индивидуальном уровне. Paediatr Perinat Epidemiol 2012; 26 : 19–26.

Артикул Google ученый

34

Монтейро PO, Victora CG, Barros FC, Monteiro LM. Размер при рождении, рост в раннем детстве и подростковое ожирение в когорте бразильцев. Int J Obes Relat Metab Disord 2003; 27 : 1274–1282.

CAS Статья Google ученый

35

PNUD — Programa das Nações Unidas para o desenvolvimento 2003.Рейтинг IDH dos Municípios do Brasil 2003. Доступно на http://www.pnud.org.br/atlas/ranking/IDH_Municipios_Brasil_2000.aspx?indiceAccordion=1&li=li_Ranking2003.

36

Prentice AM, Jebb SA. Помимо индекса массы тела. Obes Rev 2001; 2 : 141–147.

CAS Статья Google ученый

37

Badr HE, Shah NM, Shah MA. Ожирение среди кувейтцев в возрасте 50 лет и старше: распространенность, корреляты и сопутствующие заболевания. Геронтолог 2012; 53 : 555–566.

Артикул Google ученый

38

Nikpartow N, Danyliw AD, Whiting SJ, Lim H, Vatanparast H. Употребление фруктовых напитков связано с избыточным весом и ожирением у канадских женщин. Can J Public Health 2012; 103 : 178–182.

PubMed Google ученый

39

Эшвелл М., Ганн П., Гибсон С.Отношение талии к росту является лучшим инструментом скрининга кардиометаболических факторов риска у взрослых, чем окружность талии и ИМТ: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev 2012; 13 : 275–286.

CAS Статья Google ученый

40

Ibanez L, Suarez L, Lopez-Bermejo A, Diaz M, Valls C, de Zegher F. Раннее развитие избытка висцерального жира после спонтанного догоняющего роста у детей с низкой массой тела при рождении. J Clin Endocrinol Metab 2008; 93 : 925–928.

CAS Статья Google ученый

41

Андроутсос О., Грамматикаки Э., Москонис Г., Рома-Яннику Э., Хрусос Г.П., Маниос Y и др. . Окружность шеи: полезный инструмент скрининга сердечно-сосудистого риска у детей. Педиатр ожирения 2012; 7 : 187–195.

CAS Статья Google ученый

42

Hingorjo MR, Qureshi MA, Mehdi A.Окружность шеи как полезный маркер ожирения: сравнение с индексом массы тела и окружностью талии. J Pak Med Assoc 2012; 62 : 36–40.

PubMed Google ученый

43

Moraeus L, Lissner L, Yngve A, Poortvliet E, Al-Ansari U, Sjoberg A. Многоуровневое влияние на детское ожирение в Швеции: социальные факторы, родительские детерминанты и образ жизни ребенка. Int J Obes (Лондон) 2012; 36 : 969–976.

CAS Статья Google ученый

44

Lazzeri G, Pammolli A, Pilato V, Giacchi MV. Связь между ИМТ 8/9-летних школьников, ИМТ родителей и уровнем образования: кросс-секционное исследование. Nutr J 2011; 10 : 76.

Артикул Google ученый

45

Хунсбергер М., Ланфер А., Реске А., Вейдебаум Т., Руссо П., Хаджигеоргиу С. и др. .Практика грудного вскармливания и распространенность ожирения в восьми европейских странах — исследование IDEFICS. Public Health Nutr 2012; 16 : 1–9.

Google ученый

46

МакКрори К., Лейт Р. Грудное вскармливание и риск избыточного веса и ожирения в девятилетнем возрасте. Soc Sci Med 2012; 75 : 323–330.

Артикул Google ученый

47

Андерсен Л.Г., Холст К., Михаэльсен К.Ф., Бейкер Дж. Л., Соренсен Т. И..Вес и прибавка в весе в раннем младенчестве предсказывают детское ожирение: когортное исследование. Int J Obes (Лондон) 2012; 36 : 1306–1311.

CAS Статья Google ученый

48

Дюбуа Л., Жирар М. Ранние детерминанты избыточной массы тела в 4,5 года в популяционном продольном исследовании. Int J Obes (Лондон) 2006; 30 : 610–617.

CAS Статья Google ученый

49

Пэйт Р.Р., О’Нил Дж. Р., Митчелл Дж.Измерение физической активности дошкольников. Med Sci Sports Exerc 2010; 42 : 508–512.

Артикул Google ученый

50

Гонсалес А., Бойл М.Х., Георгиадес К., Дункан Л., Аткинсон Л.Р., Макмиллан Х.Л. Влияние детства и семьи на индекс массы тела в раннем взрослом возрасте: результаты исследования здоровья детей Онтарио. BMC Public Health 2012; 12 : 755.

Артикул Google ученый

51

Кин Э, Лейт Р., Харрингтон Дж., Кирни П.М., Перри И.Дж.Измеренный весовой статус родителей и семейный социально-экономический статус коррелируют с избыточным весом и ожирением у детей в возрасте 9 лет.

No related posts.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт

Процентильный диапазон	Статус веса
Менее 5-го процентиля
От 5-го процентиля до 85-го процентиля	Нормальный или здоровый вес
От 85-го до 95-го процентиля	Избыточный вес
Равен или больше 95-го процентиля