Лучшие травы для похудения, сжигания жира, снижения аппетита

Борьба с лишним весом — дело непростое. В ход идет все, что может помочь скинуть хоть грамм: диеты, упражнения и всевозможные добавки-жиросжигатели, которые не всегда полезны для организма. Лучшая альтернатива заморским снадобьям — травы, которые выросли на родных просторах. Их применение практикуется издревле, и народная медицина накопила много рецептов, которые помогут женщинам и мужчинам быстрее привести себя в форму. Но сначала надо выяснить, какая трава помогает похудеть эффективно в домашних условиях и как правильно их употреблять.

Каким образом травы помогают худеть

В давние времена не было аптек, где можно было купить таблетку от любого недуга. Лечились молитвами, заговорами да травами. В наши дни мало кто обращается к народной медицине.

Худеть при помощи трав дольше, труднее. Но это гораздо безопаснее, чем химические таблетки с кучей побочных эффектов, которые порой перекрывают радость от достигнутого результата. Да и эффект от них бывает кратковременный, и требуется снова начать принимать их.

Травы действуют совсем по другому принципу. Они медленно, но верно очищают организм, выводя шлаки и токсины, приводя в порядок работу всех органов и нормализуя обменные процессы. Эффект от фитотерапии держится намного дольше.

Вред и противопоказания

Лекарственные растения обладают не только многочисленными полезными свойствами, но и некоторыми противопоказаниями. Кроме того, чрезмерное их употребление не принесет пользы, а станет причиной возникновения риска побочных эффектов. Принимать отвары надо определенными курсами (не дольше трех месяцев).

Противопоказаниями для использования трав при похудении являются следующие состояния:

• период вынашивания плода и лактация;
• серьезные патологии печени и почек;
• период обострения заболеваний хронической формы;
• панкреатит на любой стадии развития;
• наличие аллергической реакции на определенные травы;
• гепатит с повышенной активностью;
• опухолевые образования в стадии обострения;
• индивидуальная непереносимость травяных отваров (пищевая форма).

Травы, которые помогают похудеть, и их действие

Кто немного знаком с народной медициной, знает, что каждая трава наделена каким-либо свойством: успокаивает или обладает отхаркивающим эффектом. Соответственно, есть растения, которые влияют на работу ЖКТ и обменные процессы в организме. Зная, какое воздействие оказывает та или иная трава, можно улучшить результаты диеты. Использовать растения можно по отдельности или в сборе.

Для улучшения обмена веществ

Бывает, что человек ест немного, а лишний вес не уходит. Причиной может быть замедленный метаболизм. Разогнать его можно при помощи травяных настоев или приправ. Но тут надо быть осторожным. Эти травки имеют побочный эффект, который проявляется в усилении аппетита. Принимая их, не стоит увлекаться, надеясь, что чем больше выпить настоя, тем быстрее получится похудеть. Что пить для улучшения обмена веществ:

• сельдерей,
• корень женьшеня,
• крапива,
• гуарана,
• имбирь,
• трава мать-и-мачехи,
• красный перец,
• почки и листья березы.

Для сжигания жира

Принцип действия жиросжигающих трав заключается в следующем: попадая в организм, они активизируют кровообращение, ускоряя его. В результате повышается скорость процессов липидного обмена, и жировые отложения начинают таять. Также лучше выводятся токсины и шлаки. Организм очищается. Вот список этих трав:

• зеленый чай,
• петрушка и укроп,
• бардакош (майоран),
• фенхель,
• тмин,
• тысячелистник,
• анис.

Для снижения аппетита

Диеты предполагают снижение не только калорийности пищи, но и ее количества. Это может привести к постоянному чувству голода. Травы могут помочь снизить аппетит на время, пока организм перестраивается на новый режим питания:

• шалфей,
• фукус,
• отруби,
• семена льна,
• дягиль лекарственный,
• корень алтея,
• спирулина.

Слабительные

Переедание, нередко сопровождаемое запорами, приводит к скоплению в кишечнике большого количества остатков пищи, с которыми организму трудно справиться. Из-за этого в животе начинаются процессы брожения, которые сопровождаются повышенным газообразованием, вздутием и дискомфортом. Травы со слабительным эффектом повышают выработку желчи, которая помогает перевариваться пище. Также они улучшают перистальтику кишечника, что способствует более легкому очищению организма. Эти травы при регулярном применении нормализуют работу ЖКТ, но не стоит ими увлекаться, чтобы избежать привыкания:

• жостер (ягоды),
• крушина (кора),
• солодка,
• анис,
• морозник кавказский.

Мочегонные

Травы-диуретики никак не влияют на жировые клетки, а лишь выводят из организма избыток жидкости. Ведь зачастую ожирение сопровождается отеками. При отмене трав с мочегонным эффектом и употреблении большого количества воды отеки вернутся вновь. Так будет, пока вес не придет в норму. Также стоит учесть, что эти травки способны выводить не только жидкость, но и витамины и микроэлементы. Стоит позаботиться о приеме поливитаминов дополнительно. По этой причине травами-диуретиками нельзя злоупотреблять:

• листья брусники,
• бессмертник,
• пижма обыкновенная,
• хвощ полевой,
• кукурузные рыльца,
• трава одуванчика,
• гусиная лапчатка,
• ягоды годжи (тибетский барбарис).

Сжигаем жир!

Поскольку наша основная задача – избавление от лишних кг, поговорим о том, какие травы сжигают жиры и способствуют похудению наиболее эффективно. Эти растения относят к так называемым термогенным – они запускают обмен веществ настолько, что запасы, отложенные организмом «на черный день», начинают сгорать, буквально как в топке. Происходит это обычно за счет кофеина.

Посмотрим, как выглядит топ-список:

• гуарана. Это заморское растение может похвастаться просто гигантским содержанием кофеина. Однако на этом его полезные свойства не заканчиваются. В нем также присутствуют антиоксиданты, витамины и минералы, укрепляющие организм, иммунитет, регулирующие обменные процессы;
• мате. Напиток на основе этой травы считается одним из самых полезных в мире. Не зря сотни тысяч людей буквально не выпускают из рук свои калебасы – специальные сосуды для приготовления чудесного напитка. Мате может похвастаться одновременным присутствием кофеина и теофиллина, которые обеспечивают не только зарядом энергии, но и потрясающем чувством эйфории. Кроме того, напиток избавляет от излишков жидкости, снижает аппетит;
• зеленый чай. На данный момент этот напиток на пике популярности. Однако адепты здорового образа жизни не просто следуют модным веяниям, потому что зеленый чай – замечательный стимулятор обмена веществ, который, ко всему прочему, увеличивает устойчивость организма к стрессам, большим физическим и психическим нагрузкам – это то, что необходимо современному городскому жителю;
• кайенский перец. Кроме быстрого сжигания жира, этот продукт приводит в норму давление, способствует омоложению организма. Приятный бонус – увеличение либидо;
• одуванчик. Не удивляйтесь, но этот «неубиваемый сорняк» на самом деле может послужить на благо человека. С его помощью удается снижать уровень сахара в крови. Для нашей же цели – похудения – одуванчик хорош тем, что способствует усвоению углеводов и превращению их в энергию;
• подорожник. Это также растение, которое можно встретить буквально повсюду. Однако мало кто знает, что подорожник – одно из самых эффективных средств подавления аппетита;
• хрен. Это кладезь здоровья. Кроме сжигания жира он обеспечивает организм полезными веществами, очищает и помогает справляться с болезнями.

Безусловно, это далеко не все растения, способные помочь в нелегкой борьбе с лишним жиром. Мы особо остановились на тех, которые присутствуют в большинстве сборов или могут употребляться отдельно и обладают широким спектром действия. Помните, что идеальный продукт для одного человека может оказаться совершенно бесполезным для другого. Поэтому запаситесь терпением. Можно сколько угодно перечислять эффективные травы для похудения, но какие из них подойдут именно вам, вы поймете, только испытав их на себе.

Помните также, что травы действуют не мгновенно. Это не волшебная микстура, после которой утром вы проснетесь стройной и абсолютно здоровой. Для достижения эффекта могут потребоваться месяцы. Кроме того, травы бессильны помочь тому, кто не желает регулировать свое питания, употреблять правильные продукты и вносить в свою жизнь хотя бы минимум физической активности.

Правила похудения на травах

Для того чтобы процесс похудения проходил успешно, одних трав будет недостаточно. Только в совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками жиросжигание будет эффективным.

Существует несколько правил, как правильно принимать травяные настои и отвары, чтобы не навредить организму.

1. Не ждите, что сидя на диванчике и попивая чай из травок, сможете сбросить 10−20−30 кг за месяц. Как бы ни старались убедить всех в этом реклама, СМИ и всевозможные «диетологи», в неделю получится сбросить не более 900 г. Похудение по всем правилам — медленный процесс. Но он не вредит организму. Да и результат держится гораздо дольше.
2. Напитки из трав для похудения нельзя принимать бесконечно. Курс обычно составляет от 1 до 2 месяцев. Этого времени достаточно для воздействия на организм, его очищения, нормализации обменных процессов. Затем необходим перерыв, чтобы восстановиться.
3. Нельзя пить настои, чай и отвары в неограниченных количествах. Необходим системный подход и правильная дозировка. В противном случае могут появиться проблемы с почками, печенью, желчным пузырем, сбои в работе ЖКТ.
4. Вместе со шлаками и токсинами организм покидают и полезные вещества, поэтому надо позаботиться об их восполнении и запастись поливитаминными комплексами из аптеки.

Противопоказания к применению травяных сборов

На упаковках покупных сборов для похудения всегда указаны противопоказания к применению.

Среди наиболее часто встречающихся:

1. Сборы для похудения противопоказаны людям с обострением болезней пищеварительного тракта.

2. Категорически запрещено употребление чаёв в случае мочекаменной болезни. Усиленное мочеотделение может сдвинуть камень, что повлечёт за собой приступ боли.
3. В период беременности и лактации принимать травяные настои лучше после консультации с врачом.
4. Не рекомендуется употребление настоев для снижения веса после тяжёлой и продолжительной болезни.

Способы применения трав

Лекарственные травы можно принимать как по отдельности, так и составить или купить сбор трав для похудения, сжигающий жир. Из них готовят отвары, настои, чаи. Некоторые можно измельчить в ступке или кофемолке и добавлять в пищу как приправу. Главное, соблюдать дозировку, указанную на упаковке или в рецепте.

Специалисты рекомендуют принимать диуретики и жиросжигающие травы перед сном, ускоряющие метаболизм за некоторое время до тренировки, а вот слабительные лучше накануне выходных, так как поход в туалет может быть неоднократным, а желание сходить туда застанет в самый неподходящий момент.

Отвары

Если позволяет время, можно приготовить отвар. Это способ позволяет травам более полно отдавать действующие вещества напитку, в результате эффективность снадобья повышается. Отвары нужно готовить на водяной бане: траву залить кипятком и поставить емкость в кастрюлю с водой (не холодной, лучше теплой). Довести до кипения и выдержать определенное время. Отвар остудить и процедить. Принимать сначала по 50 мл перед едой, затем довести до 200 мл.

1. Измельченные листья земляники и березы, фенхель, мяту, крапиву, плоды шиповника смешать в равных долях. Залить водой из расчета 1 ст. л. смеси на 1 ст. жидкости. Кипятить 10−15 минут.
2. Семя укропа и измельченные корни лопуха по 2 ст. л. залить 2 стаканами кипятка и варить 20−30 мин.

Настои

Готовятся гораздо проще. Траву нужно залить кипятком и оставить настаиваться до полного остывания, если не указано определенное время.

Можно использовать термос — получится напар, нечто среднее между отваром и настоем.

1. 1 ст. л. смеси из шалфея, дягиля и семени льна, взятых в равных частях, залить водой и настаивать 20 мин. Полученный объем настоя распределить на количество приемов пищи. Употреблять перед едой.
2. Залить 1 ст. л. сбора из семян укропа и льна, цветков ромашки, листьев одуванчика и коры крушины стаканом кипятка на 15 минут. Пить незадолго до приема пищи в течение дня.
3. Сбор из тысячелистника и крапивы настаивать 10 минут по вышеописанной схеме. Разделить на три раза, выпить в течение суток.

Чай с дренажным эффектом

Действует мочегонно, но более мягко, чем лекарственные препараты. Травяной сбор для чая можно приобрести в аптеке уже готовым или сделать самим. Рецептов напитка много, вот самые популярные:

1. Корень имбиря натереть на терке (1 ч. л.), ½ небольшого зубчика чеснока измельчить, добавить 1 ч. л. меда и 30 мл лимонного сока (свежевыжатого). Залить 0,5 л кипятка. Пить небольшими порциями в течение дня.
2. Цветки календулы измельченные (2 ст. л.) и 0,5 л горячей воды. Настоять 10 мин. и можно пить по ½ ст. до еды.
3. Чай из смородиновых листьев с добавлением листьев березы и цветков мать-и-мачехи не только эффективно помогает бороться с лишним весом, но и приятный на вкус. Заваривать в пропорции 1 ст. жидкости на 1 ст. л. травы.

Монастырский чай.

Известное и эффективное средство для борьбы с лишним весом. Рецептура была разработана еще в XIX веке и с тех пор остается неизменной. Травы, входящие в сбор, дополняют друг друга, усиливая действие каждой. Напиток выводит лишнюю жидкость из организма, подавляет голод, очищает кишечник. Состав:

• фенхель — снижает аппетит,
• ромашка — мочегонное средство, также улучшает пищеварение,
• липовый цвет — выводит токсины, нормализует гормональный фон,
• бузина черная (цветки) — ускоряет метаболизм,
• одуванчик — оказывает мочегонное действие, вместе с тем эта трава богата калием, который активно выводится из организма при очищении,
• сенна — слабительное средство,
• мята перечная — отбивает аппетит.

Можно ли делать сборы или лучше пить каждую траву отдельно

Травы для похудения, сжигающие жир, чаще всего объединяют в один лечебный комплекс с травами другого назначения. Выбирается совокупность компонентов, в зависимости от индивидуальности случая, а также наличия иных заболеваний.

Полезно сочетание трав, сжигающих жир с компонентами очищающего действия (травы, выводящие соли и токсины), мочегонными составляющими (вывод жидкости из организма, устранение отёчности). Компоненты с высоким содержанием клетчатки очистят кишечник и снизят аппетит.

Перед употреблением травяного сбора из нескольких видов трав различного действия нужно тщательно изучить целебные свойства каждого компонента. Растения могут дать в сочетании активные вещества, которые могут не самым лучшим образом сказаться на здоровье.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Лазерная эпиляция на лице и теле — как проводится, эффективность, фото до и после, противопоказания.

Пять наиболее эффективных трав для похудения

Этот список поможет определиться, какие травы пить для похудения живота и всего тела в целом. Конечно, сбор из растений лучше, так как он работает в разных направлениях. Бывают ситуации, когда нужна только одно растение для определенных целей.

Сенна (кассия, александрийский лист).

Трава обладает слабительным эффектом. Пить ее лучше на ночь, после употребления желательно ничего не есть. Важно правильно подобрать дозировку, так как малое количество может не подействовать, а большое — вызовет сильную диарею.

Со временем вызывает привыкание. Продается в аптеках в виде сушеной травы и таблеток.

Морозник кавказский.

Популярное, но не безопасное средство для похудения. Обладает мощным желчегонным эффектом.

Ядовит! Противопоказан людям с заболеваниями сердца и подросткам. Поэтому принимать его надо с особой осторожностью и не более 6 месяцев. Максимальная суточная доза для взрослого человека — 300 мг.

Омела белая.

Широко используется в народной медицине для лечения повреждений кожи и как кровоостанавливающее средство. Но и для похудения она очень хорошо помогает. Пить ее надо, чередуя с настоем липы.

Стевия (медовая трава).

На вкус сладкая. Ее можно добавлять в чай вместо сахара. Нормализует уровень глюкозы в организме и снижает чувство голода.

Бардакош (майоран).

Известная приправа незаменима на кухне. Мало кто знает, что она эффективна в борьбе с лишним весом, так как снижает аппетит и ускоряет обмен веществ в организме.

Универсальный рецепт травяного отвара для похудения

Эффективно использование кукурузных рылец в отварах для снижения веса. В них содержится много витаминов и активных веществ, способных оказать посильную помощь в ускорении обмена веществ. Кукуруза в целом полезна, в ней множество легко усваиваемых элементов, большое количество грубой клетчатки. Рыльца в высушенном виде используют в приготовлении лечебных травяных сборов.

Отвар кукурузных рыльцев существенно снижает аппетит, активизируя при этом жировые резервы для получения энергии.

Существует 2 способа приготовления травяного отвара:

• в 200 мл кипятка высыпать 2 ст.л. рылец и кипятить 3 мин. Потом снять с огня, процедить и остудить. Полученный отвар пить по 50 г 4 раза в день, за полчаса до каждого приёма пищи;
• второй способ не предусматривает кипячение. Для него 30 г кукурузных рылец заварить горячей (80 градусов) водой, настоять 2 часа, после чего процедить через 2-3 слоя марли и употреблять по аналогичной схеме.

Названы самые эффективные травы для быстрого похудения

И диета не требуется.

Травы могут помочь тебе в борьбе с лишними килограммами, как дополнение к диете, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info.

Однако чтобы не навредить здоровью, старайся употреблять их в виде чая или в салатах и четко соблюдай рекомендуемые дозы.

Природа давно уже позаботилась обо всем. Существует множество растений, содержащих вещества, способствующие похудению. Эти вещества могут улучшать пищеварение, устранять запоры, ускорять обмен веществ. Хорошее пищеварение и быстрый обмен веществ предотвращают накапливание в организме жировых запасов.

Кроме того, травы способствуют выведению из организма лишней жидкости и содержимого расщепленных жировых клеток. А значит, так или иначе помогают тебе продвинуться дальше и быстрее на пути к совершенной фигуре.

Травы, способствующие похудению, можно классифицировать на:

— Стимулянты, помогающие организму сжигать больше калорий.
— Диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость.
— Слабительные, очищающие кишечник.
— Подавляющие аппетит – снижающие чувство голода.

Не все травы, обладающие этими свойствами, одинаково полезны и эффективны. Некоторые обладают способностью только улучшать пищеварение, другие – только ускорять обмен веществ. Есть растения, обладающие сразу комплексом полезных свойств, но некоторые из них могут иметь побочные действия или запрещены для продолжительного применения. Поэтому мы рассмотрим лишь наиболее безопасные и эффективные для похудения растения.

Зеленый чай

Зеленый чай ускоряет обмен веществ и сжигание жиров в жировых клетках. Кофеин – самый мощный компонент зеленого чая, который помогает ускорить обмен веществ. Кроме того, зеленый чай содержит еще несколько сильных антиоксидантов с похожим действием. Зеленый чай полезнее черного чая или кофе, поскольку содержит уникальные антиоксиданты и флавоноиды, помогающие сбросить вес, и витамин С.

Звездчатка (Мокричник)

Звездчатка обладает способностью расщеплять молекулы жиров. Рекомендуется употреблять ее в сочетании с корнем лопуха, чтобы сбалансировать полезные и вредные жиры в организме: звездчатка расщепляет жиры, а лопух помогает выводить их из организма. В виде чая смесь этих трав поможет к тому же подавить аппетит, уменьшить эмоциональное переедание и нормализовать пищеварение.

Корица

Обладает термогенным эффектом, то есть способна сжигать жиры. Снижает уровень вредного холестерина в крови и триглицеридов. Благодаря своим свойствам регулировать уровень сахара в крови и помогать усваивать сахар, корица способна лечить начальные стадии диабета и метаболического синдрома. Рекомендуемая доза – по крайней мере 1 ч.л. молотой корицы ежедневно.

Корень одуванчика

Помогает эффективно усваивать жиры и нормализовать работу печени. Обладает тонизирующими и стимулирующими свойствами, а также очищает организм от вредных веществ.

Крапива

Крапива чрезвычайно богата полезными веществами: тут и витамины С и Е, и минералы (кальций, магний, железо, калий), которые укрепляют кости, тонизируют мышцы и очищают организм от токсинов. Считается, что крапива обладает термогенными свойствами. Но есть у крапивы и еще одно, менее выряженное качество, полезное для похудения – она питает организм на клеточном уровне, избавляя вас от чувства голода и эмоционального переедания.

Фенхель

Фенхель – диуретик, способный к тому же ослаблять чувство голода и придавать энергию организму. Для большего похудательного эффекта рекомендуется сочетать в чае семена фенхеля с крапивными листьями. Ежедневная доза: 1 ст. л. семян фенхеля и 2 ст. л. крапивы на 3 стакана кипятка.

Превышать дозу нельзя, так как в большом объеме фенхель может быть токсичен.

Льняное семя

Льняное семя обладает сильными слабительными свойствами, стабилизирует уровень сахара в крови и помогает подавлять чувство голода, поскольку разбухает во время пищеварительного процесса в 5 раз! Насыщенное витаминами и фитонутриентами, оно также — отличный источник белка, клетчатки и жирных кислот Омега-3. Это настоящий подарок природы! Съешь столовую ложку льняного семени за полчаса до еды, и тебе потребуется гораздо меньше пищи, чтобы утолить голод. А значит, ты сможешь легче похудеть, а заодно еще и укрепишь этим свою иммунную систему.

Подорожник

Семена подорожника сходны по действию с льняным семенем – их прием (1 ст. л.) с небольшим количеством воды за полчаса до еды помогает отсрочивать чувство голода и потреблять меньше пищи. Отвар из листьев подорожника тоже может помочь в похудении благодаря высокому содержанию в них специфических веществ — полифенолов.

Боярышник

Улучшает циркуляцию крови и уменьшает содержание в крови вредных жиров. Кроме того, боярышник стимулирует работу щитовидной железы, чем ускоряет обмен веществ. Еще одно свойство боярышника, которое пригодится всем желающим похудеть, — он помогает тяжелой, трудно перевариваемой пище проходить желудочно-кишечный тракт.

Петрушка

Кроме того, что петрушка содержит много витаминов, она обладает мочегонными свойствами. Сок или отвар петрушки помогает поддерживать в крови постоянный уровень сахара, тем самым уменьшая чувство голода и скачки настроения, особенно во время строгих диет. Петрушка к тому же — один из лучших источников железа, который доставляет в кровь кислород.

Сенна

Природное слабительное, которое к тому же ускоряет обмен веществ.

Гибискус

Гибискус часто включают в состав чаев для похудения благодаря его приятному вкусу и содержанию в нем некоторых веществ, способствующих похудению. В гибискусе много хрома и аскорбиновой кислоты, а также гидроксицитратной кислоты. Гибискус обладает мягкими слабительными и мочегонными свойствами.

Но лучше использовать его не в отдельности, а в сочетании с другими травами.

Худия Гордонии (Hoodia Gordonii)

Худия Гордонии – это кактусовидное растение, найденное в пустынях Африки. В течение многих столетий оно использовалось местными племенами для подавления аппетита во время глобального голода или длительных переходов через пустыню. С недавнего времени Hoodia Gordonii приобретает все большую популярность по всему миру как помогающее похудеть без побочных эффектов. Его можно найти в аптеках в виде капсул, порошка или таблеток.

Кайенский перец

Кайенский перец содержит вещество, известное как капсаицин, которое и является источником остроты в перце. Капсаицин чрезвычайно действенно ускоряет пищеварение и метаболизм в организме, обладает также термогенным эффектом, то есть сжигает жиры. Кроме того, он способствует повышенной выработке слюны, что тоже способствует хорошему пищеварению и лучшей усвояемости пищи. К сожалению, из-за своей остроты кайенский перец пригоден только для людей без желудочно-кишечных заболеваний.

Спирулина (морская водоросль)

Являясь отличным источником таких минералов, как хром и йод, спирулина представляет собой природный стимулянт щитовидной железы, ускоряющий метаболизм и сжигание жиров. Приобрести спирулину можно в аптеке в сушеном виде, а также в виде капсул или таблеток.

Женьшень

Тонизирует и помогает ускорять обмен веществ.

Стевия

Стевия представляет собой натуральный безкалорийный и безвредный подсластитель в сотню раз слаще сахара. Стевия – это очень сладкое растение, выращиваемое в Южной и Центральной Америке, экстракт листьев которого содержит сладкие гликозиды, а также пектины, полисахариды, витамины, микроэлементы, антиоксиданты и эфирные масла. Кроме того, считается, что стевия является природным консервантом, обладает антимикробным и противогрибковым действием, способствует выведению из организма продуктов обмена, шлаков, солей тяжелых металлов, оказывает тонизирующее действие, восстанавливает силы человека после нервного и физического истощения и даже замедляет процесс старения.

Порошок из листьев стевии продается в аптеках и диетических отделах магазинов.

Включение в твой рацион как можно большего количества трав, несомненно, поможет тебе похудеть. Но вместо того чтобы принимать их в сушеном виде или в виде капсул, постарайся по возможности употреблять их в свежем, «натуральном» виде, в салатах или чаях. Пока еще лето, собери листья и семена подорожника, листья крапивы, листья и корни одуванчика, размели их в миксере с небольшим количеством воды – и получи замечательный витаминный коктейль практически с нулевой калорийностью, но отлично насыщающий и помогающий тебе похудеть.

Читайте также: Пять полезных привычек, о которых лучше забыть

Но помни, что травы приравниваются к лекарствам и требуют соблюдения рекомендуемых доз.

8 трав для эффективного снижения веса

Если силы воли для постоянного сидения на диете у вас не хватает, попробуйте к приближающемуся теплому сезону похудеть с помощью народных методов, а именно травяных отваров.

8 самых эффективных рецептов – в обзоре www.interfax.by.

Сразу стоит оговориться, что все травы, которые используются для снижения веса, делятся на четыре категории по способу воздействия, хотя иногда одно растение сочетает несколько свойств одновременно.

Диуретики

Это травы, которые помогут вывести из организма излишки воды естественным способом за счет мочегонного действия.

Люцерна. Это растение продается в аптеках в виде заварки для приготовления чая. Люцерна хорошо стимулирует пищеварение, и в тоже время воздействует на организм как сильный диуретик. Также растение содержит много сапонинов, которые ускоряют растворение жиров и укрепляют кровеносные сосуды. 

Лопух. Распространенный сорняк может быть очень полезным для желающих постройнеть. Отвар, приготовленный из корня лопуха – сильное мочегонное средство. Кроме этого, содержащиеся в нем полисахарид инулин и полифенольные кислоты ускоряют обмен веществ.

Если лопух для заваривания чая вы не купили в аптеке, а заготовили на дачном участке, то употребляйте его следующим образом. В кипящую воду всыпьте 30 г сухого корня лопуха и осторожно кипятите на медленном огне в течение 15 минут. Затем дайте отвару остыть и принимайте его между приемами пищи.

Слабительные

Такие растения вычищают кишечник, ускоряя пищеварение, и уменьшают потребление калорий.

Алоэ. Высохшие стебли этого популярного домашнего растения обладают сильным слабительным действием. В аптеках на упаковках с некоторыми сортами алоэ значится «внутреннее моющее средство», хотя все сорта данного растения в разной степени обладают слабительными свойствами.

Лен. Отвар льняного семени, вдобавок к ускорению пищеварения, способен эффективно снизить аппетит. Также семена льна известны как кладезь витаминов. Как только семя льна попадает в желудок, оно увеличивается в пять раз, тем самым не позволяя съесть лишнего. Принимать отвар и семена льна следует минимум за полчаса до основного приема пищи, не позже.

Для подавления аппетита

Отвары и настои из трав, подавляющих аппетит, прежде всего, способствуют улучшению настроения за счет своих вкусовых качеств, а также быстрому заполнению желудка из-за способности изменять объемы

Подорожник. Заполняя полностью объем желудка, вызывает мгновенное снижение аппетита за счет быстрого насыщения. Ученые США провели исследование касательно подорожника и его способности снижать вес. Одной группе женщин, страдающих ожирением, давали перед каждым приемом еды по 3 г подорожника, а другой просто урезали рацион. В итоге, первая группа убавила в весе на 5% больше, чем вторая.

Ламинария. Морская водоросль ламинария продается и в капсулах, и в виде сыпучей добавки к пище. Способна усиливает деятельность щитовидной железы, снабжать организм питанием на клеточном уровне, тем самым притупляя чувство голода.

Стимуляторы  

Напитки на таких травах, прежде всего, поощряют организм сжигать больше калорий.

Зеленый чай. Зеленый чай – сильнейший природный стимулятор, опережающий по своим свойствам даже кофе. Такой чай способен повысить уровень метаболизма и ускорить окисление жиров, а за счет стимуляции нервной системы – заставить вас двигаться больше и, соответственно, расходовать больше калорий.

Сельдерей. Диетологи считают употребление блюд из сельдерея самым легким и простым способом уменьшения веса. Это растение эффективно нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ. А для его переваривания организм вынужден тратить больше калорий, нежели получает.

Внимание! Перед тем как попробовать снизить вес при помощи травяных отваров, внимательно изучите прилагающиеся к упаковкам трав рекомендации по употреблению, а также обязательно проконсультируйтесь со своим врачом на наличие аллергии и других возможных противопоказаний по каждому конкретному растению!

Эффективные травы для похудения 🌿 | Racionika | Диеты, рецепты, пп 🥑

Содержание

1. Действие растений на организм
2. Самые эффективные травы
3. Дозировки и противопоказания

Расхожее мнение о том, что для похудения все средства хороши сделало в свое время такими популярными тайские таблетки, разрекламированные как полностью натуральные препараты, в состав которых входят лишь быстро сжигающие жир травы. Они действительно порой демонстрировали настоящие чудеса. Однако при ближайшем рассмотрении (под микроскопом) и после тщательного химического анализа в большинстве таблеток и капсул были обнаружены дополнительные ингредиенты, часть из которых можно было отнести к наркотическим, а часть к гормональным препаратам.

Жир действительно уходил, но воздействовали на него совсем не травы, как было обещано производителями. Метаболизм ускорялся из-за принудительного изменения гормонального фона, что приводило к постепенной разбалансировке всех систем организма. Впрочем, сегодня на полках аптек полно российских препаратов на растительной основе, предназначенных для быстрого снижения веса. Так существуют ли действительно травы для похудения сжигающие жир и как правильно их применят, чтобы не навредить себе и добиться серьезных результатов?

Действие растений на организм

Чтобы понимать насколько эффективными могут быть травы, нужно знать, как именно они способны воздействовать на организм. Принимая отвары, настойки или экстракты растений, человек получает в концентрированном виде содержащиеся в них полезные вещества. В состав большинства лекарственных трав для похудения входят:

• Витамины. Самые важные для похудения – аскорбиновая кислота и витамины группы В. Именно они ускоряют метаболизм и принимают непосредственное участие в продуцировании расщепляющей жир липазы. Кроме того, витамин С является сильнейшим природным антиоксидантом, тормозящим процессы старения.
• Минералы и микроэлементы. Влияют на состояние кожи и являются катализаторами большинства обменных процессов. Особенно важны травы для похудения, в которых содержится магний, йод, хром и цинк. Эти микроэлементы значительно ускоряют метаболизм.
• Фитоэстрогены. Их воздействие на организм подобно влиянию природных женских гормонов. Они мягко регулируют гормональный фон, отодвигают наступление климакса, стимулируют сжигание жира. Больше всего фитоэстрогенов содержится в сое и бобовых, хмеле, семени льна и солодке.
• Флавоноиды. Особые вещества, способные проникать через клеточные мембраны, восстанавливая их структуру. Улучшают кровообращение, насыщая клетки кислородом, укрепляют капилляры, замедляют процессы старения. Особенно полезны такие травы для похудения с флавиноидами: листья смородины и малины, пастушья сумка, шалфей, тысячелистник.
• Эфирные масла. Способны существенно влиять на самочувствие, снижая аппетит, улучшая настроение, оказывая тонизирующее действие, а также способствуют выведению токсинов и избытка жидкости из организма. Особенно полезны для похудения такие сжигающие запасы лишнего жира масла: бергамотовое, розмарина, корицы, грейпфрута, лимона и чайного дерева.

Важно помнить, что сами по себе травы являются только вспомогательным средством, способным ускорить процесс похудения, но без правильного питания и регулярных физических нагрузок вес через некоторое время будет снова возвращаться.

Самые эффективные травы сжигающие жир

Трудно сказать, какая именно трава для похудения будет максимально эффективна в каждом конкретном случае. Все зависит от причин, вызвавших ожирение, естественного гормонального фона и общего состояние организма. Приведенный ниже список содержит самые популярные травы, большинство их которых можно купить в любой аптеке, Каждая из них оказывает определенное воздействие на организм, очищая его или ускоряя сжигание жира:

• Морозник. Значительно ускоряет обмен веществ, активно очищает организм от шлаков и токсинов. Оказывает мягкий слабительный эффект потому во время его приема необходимо пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания. Не допускается длительное применение, так как он слаботоксичен.
• Расторопша. Регулирует обменные процессы, активно очищает и восстанавливает печень, оказывает противовоспалительное действие. К её помощи прибегали еще наши давние предки не только для похудения, но и для восстановления после болезней.
• Одуванчик. Листья обычного одуванчика содержат в себе практически полных набор витаминов и микроэлементов, необходимой для активной жизнедеятельности человека. Он обладает слабым мочегонным воздействием, избавляя организм от лишней жидкости и снимая отеки.
• Кукурузные рыльца. Также помогают избавиться от лишней воды, при этом не нарушая электролитный баланс организма. Восстанавливают белково-углеводный обмен, уменьшают чувство голода, нейтрализуют токсины.
• Сенна. Это трава входит в состав почти всех сборов для похудения. Она является сильным натуральным слабительным средством, которое прекрасно стимулирует перистальтику кишечника и освобождает тело от шлаковых накоплений.

Список можно продолжать практически до бесконечности. В нем должны оказаться не только травы для похудения, но и плоды и семена привычных нам и экзотических растений, некоторые виды грибов и даже морские водоросли. Тем, кому интересны жиросжигающие свойства различных трав и растений, стоит заняться их изучением целенаправленно или обратиться к специалисту – травнику или гомеопату.

Дозировки и противопоказания

Как заваривать и принимать траву для похудения обычно написано на упаковках. Из сухих трав можно заварить чай, приготовить отвары или настойки (водные или спиртосодержащие). Начинать всегда надо с минимальной рекомендуемой дозы, а затем постепенно увеличивать ее до нормальной. Прием любого сбора нельзя продолжать до бесконечности. Примерно через 1-2 месяца необходимо сделать перерыв, а затем при необходимости повторить курс.

Почти для каждой из трав существует целый ряд противопоказаний к применению. обусловлено это их интенсивным воздействием на организм и высокой концентрацией биологически активных веществ. Причем чем больше в траве полезных компонентов, тем выше риск аллергической реакции на нее. Наиболее эффективны травы в составе специально продуманных сборов, в которых они усиливают целебные свойства друг друга. Их можно также купить в аптеках или приготовить самостоятельно.

Больше полезной информации вы найдете на нашем сайте -https://www.racionika.ru/

Кроме того, посмотрите наши рецепты печеночного торта и салата с чечевицей и рукколой.

Подписывайтесь на наш канал и оставляйте комментарии! — https://zen.yandex.ru/user/864068668

самые эффективные сборы сжигающие жир

Опытные худеющие знают: не существует универсального средства, которое за один прием, как по взмаху волшебной палочки, избавит от десятка лишних килограммов. В том числе это касается и трав для похудения. Поэтому если вы рассчитываете, что волшебный настой за пару дней избавит вас от всех проблем с лишним весом, – пора расстаться с иллюзиями.

Травы для похудения и очищения организма – это скорее вспомогательное средство, которое нужно использовать в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Кроме того, чтобы «худящие» травы работали, их нужно принимать грамотно. О том, как, когда и какие травы пить для похудения, мы сегодня и поговорим.

Как работают травяные сборы

У трав нет определенного механизма действия – они работают комплексно: угнетают аппетит, выводят излишки жидкости из организма, оказывают легкое слабительное действие. Но все-таки можно выделить несколько основных направлений воздействия:

• Уменьшение аппетита. В группе растений, которые борются с самым главным врагом всех худеющих, – корень алтея, семечки льна, спирулина, дягиль.
• Мочегонное действие. В этой группе – очень много трав. Назовем несколько самых популярных: лопух, полевой хвощ, листья брусники, подорожник, медвежьи ушки. Все они отлично справляются с очень важной миссией – выводят лишнюю жидкость из организма, тем самым уменьшая цифры на весах. Поэтому если вам нужна мочегонная трава для похудения – смело выбирайте один из перечисленных вариантов.
• Небольшой слабительный эффект. Сюда относятся давно известные нам ромашка, укроп, тмин, фенхель, петрушка, тысячелистник, кора крушины, одуванчик и другие. Все перечисленные растения помогают быстро освободить кишечник, благодаря чему жиры, полученные из пищи, не успевают отложиться в складочки на боках.
• Снижение уровня глюкозы в крови. Своего рода способ обмануть организм. Вы пьете травки, уровень глюкозы снижается, и организм спешит его восполнить. А как он это делает – всем известно: расщепляет жиры и превращает их в глюкозу. Какие травы нужно пить, чтобы похудеть таким образом? Крапиву, имбирь, галегу, ежевику.
• Тонизирующий эффект. В этой группе – травы для обмена веществ и похудения, которые отлично тонизируют организм и выводят из него все лишнее: лимонник и женьшень.

Конечно, это далеко не все травы, которые могут помочь вам в борьбе с ненавистными килограммами. О самых эффективных, которые можно купить в аптеке, мы сейчас поговорим более предметно.

Трава морозник для похудения: как принимать и чего опасаться

Морозник – растение очень полезное: не только чистит, но и лечит организм. Но при неправильном использовании оно запросто может превратиться в вашего смертельного врага. Прежде чем начать заваривать и пить морозник, обязательно запомните два простых правила:

• Нельзя мешать его с другими растениями и лекарствами.
• Нужно строго следить, когда вы пьете морозник и в каких объемах.

Кроме того, некоторым людям пить настой морозника категорически не рекомендуется. Итак, к приему травы морозник для похудения противопоказания следующие: беременность, язва, разнообразные опухоли и проблемы ЖКТ.

Готовится чудо-настой просто. Вечером, перед сном, залейте 50 мг сухого вещества кипяченой водой комнатной температуры и оставьте на всю ночь. А утром – натощак выпейте жидкость, а осадок – выбросите. Максимальное количество потребляемой за раз жидкости – 250 мг.

Настой морозника можно использовать в качестве слабительного средства. Только в этом случае прием следует перенести на послеобеденное время, а порцию увеличить до 300 мг.

Трава омела белая для похудения

Согласно отзывам, сжигающие жир травы для похудения действительно существуют. И самый яркий пример этому – омела белая.

Это растение обладает целым букетом полезных свойств: помогает от многих заболеваний и обладает кровоостанавливающим эффектом. Но самое главное – помогает разделаться с лишними сантиметрами раз и навсегда.

Использовать омелу белую в чистом виде для снижения веса не рекомендуется. Лучше всего она действует в сочетании с листьями липы. Как готовить такие травяные чаи для похудения в домашних условиях – сейчас расскажем.

Курс приема настоя омелы белой рассчитан в среднем на 5-7 дней. Дольше – не рекомендуется.

1. В первый день, чтобы подготовить организм, употребляйте только одну липу. Горсточку сушеных листьев залейте литром кипятка в термосе и оставьте на некоторое время. Полученный эликсир пейте в течение суток. В это время не рекомендуется переедать.
2. Во второй день таким же образом нужно настоять омелу. Горсть листьев, литр кипятка, термос – вы знаете, что делать. Пить нужно так же – на протяжении суток.
3. Третий день – горсть омелы и столько же липы. Кипятка уже два литра, но настаивать столько же и принимать по тому же принципу.
4. На четвертый день повторяем то же самое, что делали накануне, но теперь в липу и омелу можно добавить немного меда. Это сделает ваш напиток заметно вкуснее.
5. Пятый день – заключительный. В настой из омелы, липы, меда и двух литров кипятка можно добавить сок одного лимончика.

Готовить такой отвар в домашних условиях для похудения очень эффективно: за 5-7 дней бесследно исчезает до 5 килограммов.

В больших количествах омела ядовита. Поэтому строго соблюдайте дозировку и проводите такие курсы похудения не чаще, чем раз в пару месяцев.

Трава мокрица для похудения: лечебные свойства и способы приготовления

Мокрица – трава в первую очередь лекарственная. Она снимает воспаления, успокаивает, обезболивает, благотворно воздействует на сердце, устраняет печеночные колики, справляется с запорами и вздутием живота. И это далеко не все, что может мокрица – полный список полезных свойств займет минимум половину страницы.

Но нас интересует в первую очередь возможность похудеть, поэтому давайте рассмотрим мокрицу сквозь эту призму. Предлагаем вам два отличных рецепта приготовления мокрицы для похудения:

1. Залить стаканом крутого кипятка столовую ложку предварительно измельченной травы и  настоять в течение 4 часов. А после – аккуратно процедить и принимать по четверти перед едой.
2. Залить четыре столовые ложки мокрицы одним литром холодной воды, вскипятить и оставить на несколько минут на маленьком огне. После выключить горелку и настоять еще пару часов. Пить как чай.

Трава бардакош для похудения

Этим экзотическим именем называют простой советский майоран. И да, он тоже способствует сжиганию жира и улучшению обмена веществ. А еще он отлично тонизирует и помогает справиться с чувством голода.

Существует два основных способа приготовления настоя из травы бардакош.

Первый – залить чайную ложку сухого майорана стаканом кипятка и настоять двадцать минут.

Второй – то же количество травы варить на водяной бане опять же в течение двадцати минут. Далее и тот, и другой настой нужно процедить и принимать перед едой, лучше – минут за 30 до трапезы.

Кстати, у напитка приятный пряный вкус. А это значит, что пить такой чаек будет вам не в тягость. И этот факт поможет избежать переедания во время приема пищи. Может, в этом и кроется волшебное свойство травы бардакош.

Кроме всего перечисленного, в Сети можно найти большое количество рецептов сборов сжигающих жир трав для похудения. Но стоит ли заморачиваться? Далеко не факт, что они составлены знающими людьми. А некоторые из перечисленных выше трав ни в коем случае нельзя принимать в комплексе с другими. Миксуя все подряд, вы рискуете не только не помочь, но и навредить себе.

Наш совет – заваривать какую-нибудь одну травку по приведенным в этой статье рецептам. И, если вы все будете делать правильно, результат не заставит себя ждать!

Травы для похудения. Травяные сборы для похудения Отвар из 14 трав для похудения

Стройной хочет быть каждая женщина. Для снижения веса существует множество диет и препаратов. Похудение на травах (25 кг в месяц) является эффективным способом сбросить лишний вес. Оно дает прекрасные результаты, но для того, чтобы выдержать такой режим питания, потребуется сила воли.

Что представляет собой диета?

Похудение на травах (25 кг в месяц) дает возможность сбросить до восьми килограмм лишнего веса в неделю. Данная система питания состоит из однокомпонентных блюд, а также чаев и напитков, в основе которых лежат травы. Этот способ похудения нельзя применять более одного месяца. Для поддержания стабильного веса в дальнейшем рекомендуется устраивать разгрузочные дни.

Снижение веса за счет трав усиливает метаболизм. Стимулирует липидный обмен веществ, в результате чего подкожный жир сжигается гораздо быстрее. Очищает организм от шлаков и токсинов естественным путем.

Диетическое питание базируется на схеме 5 х 2. В первые пять суток следует придерживаться монокомпонентного питания и пить определенный настой трав. Суточный объем порций не должен превышать 500 г в готовом виде.

Похудению на 25 кг в месяц способствуют физические нагрузки. В сочетании с диетой они дают прекрасный результат.

Противопоказания

Запрещается использовать эту диету людям с заболеванием почек и печени. Лицам, имеющим патологии сердечно-сосудистой системы, больным сахарным диабетом, беременным и кормящим женщинам, а также людям, имеющим склонность к аллергии. Не стоит использовать травяное похудение в период вирусных и инфекционных болезней. Нельзя пить растительные настои, если есть индивидуальная непереносимость какого-либо компонента в их составе.

Эффективные растения для похудения

Похудение на травах (25 кг в месяц) достаточно эффективно. Этот способ похудения рассчитан на месяц. Как правило, результаты диеты появляются ближе ко второй неделе. Здесь сочетается раздельное питание с травами, которые способствуют более быстрому снижению веса. Растения, способствующие обретению стройности, делятся на несколько категорий:

• Сжигающие жировые отложения. Это имбирь, лимонник и куркума. Они воздействуют на зону талии, живота и бедер.
• Мочегонные. Выводят из организма лишнюю жидкость, что способствует потере веса. К таким травам относится лопух, сенна и ромашка.
• Желчевыводящие. Стабилизируют деятельность печени. Выводят отравляющие и вредные вещества из организма. Очищают. Это бессмертник, береза, зверобой, душица.
• Стимулирующие метаболизм. Из тех, что оказывают слабительное действие, чаще всего используется фенхель, укроп, облепиха и сенна. Есть растения, которые стабилизируют обменные процессы, это брусника, ревень и солодка.
• Уменьшающие аппетит. Растения этой группы увеличиваются в желудке и дают чувство сытости. К таким травам относится ламинария, фукус пузырчатый и спирулина. Дягиль и корень алтея обволакивают кишечник, в результате чего снижается аппетит.

Похудение на травах (рецепт подобного чая приводится ниже) чаще всего основано на: стевии, сенне и морознике. Первая стимулирует обменные процессы, стабилизирует деятельность кишечного аппарата. Вторая обладает послабляющим действием. Очищает организм от шлаков и токсинов. Морозник, так же как и стевия, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, активирует метаболизм.

Травы, уменьшающие аппетит

Похудение на травах (25 кг в месяц) требует определенной самодисциплины. Здесь незаменимы травы, которые снижают чувство голода. Они разбухают в желудке и дают обманчивое ощущение сытости. Также эффективно действуют растения с клейкой, обволакивающей желудок составляющей. Это корневище алтея, а также льняные и кунжутные семена. Их предварительно запаривают кипятком. Можно заливать на ночь кефиром. Употребление этих растений на завтрак даст чувство сытости на весь день, ускорит обменные процессы в организме, снизит количество желудочного сока и способствует более быстрому усвоению пищи. К таким растениям относятся:

• кукурузные рыльца;
• толокнянка;
• цветки боярышника;
• ягоды шиповника.

Из этих трав готовятся отвары, которые обычно употребляют в течение дня.

Растения, стимулирующие метаболизм

Чай на травах для похудения стимулирует перистальтику кишечника, ускоряет метаболические процессы. Особенно полезны растения, которые часто используют при приготовлении блюд, это: розмарин, имбирь, анис, жгучий красный перец, куркума. Приправы всячески способствуют расщеплению жиров. Помогают усваиваться белковой пище.

Мочегонные травы

Эффективное похудение на травах основано на их мочегонном действии. Такой результат дают такие растения, как:

• ромашка;
• лопух;
• мелисса;
• подорожник;
• календула;
• медвежьи ушки;
• семена расторопши;
• хвощ полевой;
• чабрец.

Растения выводят лишнюю жидкость из организма. Это ускоряет обмен веществ. Способствует снижению веса и исчезновению жировых отложений.

Эти травы могут нарушить водный баланс в организме, поэтому при их употреблении следует пить не менее двух литров чистой воды в день. Быстрое похудение на травах, вызывающих мочегонный эффект, заложено во многих популярных системах похудения.

Сборы трав

Всячески способствуют снижению веса следующие растительные сборы. Это:

• Одуванчик, фенхель и петрушка в количестве 20 г смешиваются с корневищем крушины (60 г). Четыре столовые ложки полученного сбора заливают литром кипятка. Настаивают час. Употребляют по стакану за один час до еды. В день следует выпить четыре стакана.
• Крушину, около 40 г, смешивают с семенами льна и укропа, взятыми по 10 г. В полученную смесь добавляют 20 г ромашки. Четыре столовых ложки растительного состава заливают литром кипятка и настаивают в термосе около двух часов. В день нужно принять пять стаканов чая.
• Взять сенну в количестве 10 г и смешать её с таким же объемом мать-и-мачехи. В смесь добавить по 20 г березовых листьев и кукурузных рылец, а также 60 г листьев ежевики. Две столовых ложки залить половиной литра кипятка. Пить натощак утром по полстакана.

Травяные сборы хороши тем, что там присутствуют растения с различными свойствами. Это улучшает результат во время диеты. Делает натуральный сбор наиболее безопасным для применения.

Примерное питание диеты с применением трав

Рацион при таком питании рассчитывается на пять дней.

• День первый. Двести грамм вареного риса без соли плюс зеленый чай с имбирем и корицей. На чайную ложку чая берут по пятой части столовой ложки корицы и имбиря. Ингредиенты заливают кипятком в количестве 500 мл. Данный объем рассчитан на две кружки. А в день следует употребить шесть чашек такого чая.
• День второй. Весь день едят нежирный творог. Общее количество продукта — 300 г. Из напитков употребляется отвар календулы с молоком. Для его приготовления берут столовую ложку цветов растения и заливают их стаканом кипятка. В половину стакана отвара добавляют 100 г молока. В день рекомендуется употреблять до литра этой жидкости.
• День третий. Целый день нужно есть овсянку без сахара и соли в объеме 200 г. Ещё допускается употреблять ромашковый отвар в любом количестве. В него можно добавить чайную ложку меда.
• День четвертый. В этот день разрешается употреблять только гречневую кашу. В неё нельзя добавлять масло, соль, сахар. На протяжении всего дня пьют отвар из зверобоя. В него можно добавлять ломтики лимона, для улучшения вкусовых свойств напитка.
• День пятый. За сутки рекомендуется съесть один килограмм яблок. Весь день можно пить в неограниченном количестве настой шиповника, который нужно приготовить заранее, в термосе.

Диета на травах способствует результативному похудению. Помогает сбросить до 5-8 кг в неделю. На шестой и седьмой день следует питаться по свободному графику, но небольшими порциями, без вредных продуктов. Только в этом случае процесс похудения будет продолжаться, так как сжигание жиров уже запущено.

Похудение на травах: отзывы

Мнения о похудении на травах достаточно противоречивые. Одни говорят, что при такой диете вес уходит быстро. Другие советуют к травам добавить правильное питание и фитнес. Многие хвалят сбор «Грация», который состоит из бессмертника, березовых почек, зверобоя и ромашки. Отмечают, что он выводит желчь, имеет гепатопротекторное, ферментативное и диуретическое свойства. Снижение веса здесь идет медленно, где-то 5-6 кг за 14 дней.

Некоторые дамы используют для похудения настой морозника. Утверждают, что с ним можно потерять до 4 кг в месяц, не прикладывая никаких усилий. Ещё для обретения стройность пьют отвар лопуха, который содействует сжиганию жировых отложений. Употребляют кукурузные рыльца, сенну и другие травы, которые можно найти в составе многих чаев для похудения.

Многие в своих отзывах отмечают, что практически все травяные сборы дают слабительный или мочегонный эффект. Начинают действовать не сразу, а постепенно. Некоторые травяные чаи следует пить около месяца и больше.

Отрицательные отзывы отмечают, что травы без диеты и физической нагрузки практически не действуют на организм. Эти люди пили травяные чаи в течение недели и не заметили никакого результата. Снижение веса не происходило, хотя самочувствие у многих улучшилось. Есть лица, которым просто не нравится постоянно заваривать и цедить отвары, поэтому этой методике похудения они предпочли другую.

Тибетский сбор – это рецепт из народной медицины, использующийся для приготовления целебного отвара. Используют его с различными целями. Наиболее частые из них – это омоложение и очищение организма, а также похудение.

При описании сбора на сайтах, посвященных народной медицине, нередко упоминаются длинные списки и других положительных для здоровья эффектов. Действительно ли смесь из 4 трав по тибетскому рецепту оказывает столь мощное воздействие на организм?

Что входит в тибетский сбор 4 трав?

В Тибетский сбор для очищения организма входят такие растения:

• березовые почки;
• зверобой;
• бессмертник;
• ромашка.

Обычно все эти травы берут в равных пропорциях, например, по 100 г. Их измельчают и хранят в сухом месте. Готовят по мере необходимости. Стандартный рецепт: одна столовая ложка смеси на 0,5 литра кипятка. Его настаивают несколько часов в термосе, чтобы извлечь из растений как можно больше полезных веществ.

На выходе получается достаточно крепкий отвар. Поэтому не каждый человек может его пить в таком виде. Это не страшно – можно разбавлять чай из тибетского сбора водой до тех пор, пока его вкус вас полностью устроит. В него можно добавить мёд или сахар. Приготовленный из 1 столовой ложки травы отвар обычно выпивают в течение дня.

Какие эффекты оказывает тибетский сбор?

Исходя из присутствующих в составе растений, можно предположить, что сбор из 4 трав оказывает такие эффекты:

• антисептический;
• желчегонный;
• слабительный;
• мочегонный;
• успокаивающий.

Можно ли очистить организм, принимая эту смесь трав? В некотором роде очищение действительно происходит. И механизмы у него следующие:

1. В случае слабительного эффекта ваш кишечник очистится от фекалий. Не в том смысле, что он полностью опустеет. Но часть содержимого кишечника выйдет, и количество каловых масс уменьшится. Подобный эффект наблюдается всегда при возникновении диареи. Правда, он кратковременный и с медицинской точки зрения бессмысленный. Зато в течение 1-2 дней вы можете наслаждаться видом своего живота, который на короткий период станет менее выпуклым.

2. Мочегонный эффект ускоряет детоксикацию организма в случае отравлений. Под отравлением подразумевается не только попадание в организм ядовитых грибов или токсинов бактериальных возбудителей кишечных инфекций. Речь идет об интоксикационном синдроме любого происхождения. Он может наблюдаться при обычной простуде, печеночной или почечной недостаточности, аутоиммунных воспалительных процессах.

В крови накапливается большое количество токсинов. Постепенно они выводятся. Но происходит это медленно. Данный процесс можно ускорить. Чем больше вы пьете, и чем чаще писаете, тем быстрее обновляется жидкая среда вашего организма. Соответственно, токсины уходят, и вы ощущаете себя лучше. Именно для этой цели могут быть использованы мочегонные травы.

3. Желчегонный эффект позволяет улучшить свойства желчи, уменьшив вероятность образования холестериновых желчных камней. В некотором роде это тоже можно назвать очищением. Ведь вы прочищаете желчные протоки и желчный пузырь.

Тибетский сбор из 4 трав для похудения

• Мочегонный эффект обеспечивает выведение жидкости из организма. Если создавшийся дефицит воды не компенсируется обильным питьем, это приводит к временному снижению веса на 1-2 кг.
• Слабительный эффект провоцирует выведение фекалий из кишечника. Они тоже имеют определенный вес.
• Благодаря опустошению кишечника, живот визуально становится более плоским.

Все изменения вы можете наблюдать на весах, в зеркале и на измерительной ленте. Но тибетский сбор при этом не оказывают воздействия на самый главный показатель состава тела – количество жира в организме. Поэтому радоваться вы будете недолго. После регидратации и нескольких приемов пищи в организме вновь станет много воды, а кишечник наполнится каловыми массами.

Таким образом, для реального похудения тибетский сбор из 4 трав окажется неэффективным. По механизму действия он аналогичен дешевым мочегонным чаям из аптеки. Похудеть на таком травяном сборе можно, разве что употребляя его вместо еды.

Все заявления о том, что тибетский сбор якобы «улучшает» метаболические процессы путем «очищения организма от шлаков» – выдумки поклонников народной медицины, не имеющие никакого научного или практического подтверждения. Вряд ли вы встретите хотя бы одного человека, который похудел на березовых почках и зверобое без изменения пищевых привычек и уровня физической активности.

Тибетский сбор для омоложения организма

«Омоложение» – понятие маркетинговое, а не медицинское. Пока что в мире не было зафиксировано ни одного случая, когда человек стал бы моложе. Хотя все об этом мечтают, реальность остается неизменной: все мы стареем, с возрастом начинаем болеть и хуже выглядеть, и, в конце концов, умираем от старости.

Данный процесс невозможно повернуть вспять. В настоящее время науке не известны травы или иные средства, позволяющие омолодить организм. Поэтому маловероятно, чтобы тибетский сбор из 4 трав оказывал такой эффект.

Противопоказания

Тибетский чай содержит слабительные, желчегонные и мочегонные компоненты. Исходя из этого, становится очевидным, что его нельзя пить:

• при острой кишечной непроходимости, воспалительных процессах желудка или кишечника;
• при остром гепатите, острых или подострых дистрофических процессах печени;
• при острой почечной недостаточности или хронической почечной недостаточности в терминальной фазе.

Для большинства людей прием тибетского сбора будет безопасным. Из побочных эффектов может отмечаться диарея. Изредка наблюдаются реакции гиперчувствительности, если у вас есть аллергия на одно из содержащихся в составе растений.

Использование целительной силы природы для оздоровления и обретения стройной фигуры становится все более популярным, составляя достойную конкуренцию фармацевтическим препаратам аналогичного действия. Специалисты в области диетологии и здорового питания постоянно совершенствуют свои разработки, делая их максимально эффективными и безопасными. Наглядным примером их достижений стал сбор «70 трав» для похудения – уникальный по своему составу комплекс из природных компонентов, синергетическое действие которых активизирует естественные процессы в организме, способствующие нормализации массы тела за счет улучшения работы всех систем и органов.

Полезные свойства

Основные преимущества этого фитопрепарата обусловлены оптимальным сочетанием абсолютной натуральности и высокой результативности. Убедиться в этом можно самостоятельно и очень быстро – чай «70 трав» продается в виде рассыпного травяного сбора, компоненты которого хорошо видны, а их воздействие ощущается уже после нескольких употреблений приготовленного напитка.

Регулярный прием фиточая комплексно влияет на органы и системы, ускоряя метаболизм, налаживая самостоятельное очищение, снижая аппетит и ощущение голода, а также повышая физическую выносливость и умственную работоспособность. Благодаря этому, вес быстро снижается даже без изменения уровня двигательной активности и привычного рациона. Если же принимать сбор «70 трав» во время диеты или сочетать с активными занятиями спортом, то жирорасщепление ускоряется в 4 раза.

Правильно подобранные растительные компоненты действуют целенаправленно и при этом усиливают полезные качества друг от друга, благодаря чему чай «70 трав» для похудения обретает следующие свойства:

• быстрое и усиленное сжигание жировых клеток висцеральных и подкожных отложений;
• предотвращение образования новых запасов жира;
• повышение скорости метаболических реакций;
• усмирение аппетита, устранение необоснованного чувства голода;
• выведение шлаков, токсинов, продуктов распада жиров;
• удаление избыточной воды из клеток, устранение отечности и целлюлита;
• налаживание всех функций пищеварительной системы;
• обеспечение необходимыми витаминами, минералами, макро- и микроэлементами;
• улучшение психоэмоционального состояния, предупреждение развития стресса;
• повышение иммунной защиты;
• нормализация состояния кожи, волос, ногтей;
• поднятие бодрости, активности, выносливости.

Эффективность действия входящих в сбор «70 трав» натуральных компонентов обусловлена тем, что их активные вещества при проникновении в кровь разносятся по всем тканям, оказывая целенаправленное влияние на их состояние и запуская естественное снижение веса. Это обеспечивает получение быстрого и гарантированного результата независимо от причин появления лишних килограммов.

Кроме того, чай «70 трав» обладает неоспоримыми преимуществами перед другими препаратами аналогичного действия за счет наличия ряда уникальных качеств:

• максимально интенсивного разрушения жировых клеток по всему телу, а особенно в местах их наибольшего скопления;
• предотвращения повторного накопления жира, обеспечение длительного закрепления результата путем налаживания всех процессов, отвечающих за нормализацию массы тела;
• формирования правильных пищевых привычек, уменьшение калорийности суточного рациона без дискомфорта и нервных срывов;
• получение всех указанных эффектов исключительно естественным способом под воздействием натуральных компонентов растительного происхождения.

Указанные свойства фитопрепарата были подтверждены клиническими исследованиями. В тестировании участвовали 100 добровольцев, половина из которых принимали чай «70 трав». При абсолютно одинаковых исходных данных, при одном и том-же диетическом рационе питания и уровне физической нагрузки, результаты двух групп оказались совершенно разными:

• участники, употребляющие напиток, потеряли в общей сложности 283 кг за месячный курс эксперимента;
• те, кто худел без применения травяного чая, суммарно сбросили 68 кг.

Помимо того, что эффективность снижения массы тела увеличилась в 4 раза, сбор «70 трав» обеспечил максимально комфортное протекание самого процесса. На фоне употребления напитка наблюдался прилив жизненных сил, энергии, хорошего настроения. При этом заметно улучшилось состояние кожных покровов и пропал целлюлит, тогда как у второй группы отмечалось появление растяжек и обвислости.

Производится сбор «70 трав» для похудения на территории Беларуси в монастыре Святой Елисаветы по старинному рецепту, который был проверен и усовершенствован на основе современных знаний. Состав чая «70 трав» одобрили и рекомендовали ведущие российские диетологи. Сам напиток обладает приятным вкусом и ароматом с нотками сухофруктов, легко заваривается, благотворно воздействует на весь организм. За 1 курс приема можно потерять до 10 кг лишнего веса без диет и упражнений, а также улучшить здоровье и внешность.

Состав

Как свидетельствует название, сбор состоит из 70 трав, тщательно подобранных для обеспечения максимально эффективного самостоятельного и синергетического воздействия. Основу чая составляют наиболее полезные для фигуры и здоровья растения – шалфей, полевой хвощ, боярышник, куркума, корица.

Шалфей

Издавна целебный шалфей, входящий в состав сбора «70 трав», считается священным растением, дарующим активное долголетие. Он очень широко используется для восстановления и поддержания здоровья, включая:

• общее укрепление иммунитета;
• улучшение пищеварительных процессов;
• активизацию обмена веществ;
• ускорение расщепления жиров для получения дополнительной энергии;
• притупление чувства голода.

Введение шалфея в сбор наделяет формулу такими важными составляющими, как эфирные масла, дубильные и смолистые вещества, органические кислоты, горечи, хиноны, фитонциды, алкалоиды, антиоксиданты. Помимо этого, шалфей богат минералами, витаминами, микро- и макроэлементами. В нем есть терпеновые соединения, обладающие антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами. Такой богатый состав шалфея, которым он обогащает чай, обеспечивает быстрое снижение веса без вреда для здоровья, а, наоборот, с мощным оздоровительным и омолаживающим эффектом.

Благодаря наличию шалфея сбор «70 трав» для похудения очень полезно принимать для устранения большинства проблем со здоровьем:

• снятия воспалительных явлений;
• улучшения состояния сосудистых стенок;
• восстановления эпителиальной ткани;
• повышения секреторной функции желудка;
• снятия спазмов кишечника, нормализации перистальтики;
• устранение инфекций, патогенных бактерий, восстановления микрофлоры.

Наибольшую пользу присутствие шалфея в сборе приносит женщинам. Он способен нормализовать гормональный фон, помогая бороться с ожирением и преждевременным старением.

Хвощ полевой

Сегодня это лекарственное растение начали активно применять для нормализации массы тела. Как один из основных компонентов сбора, хвощ наделяет приготовленный напиток следующими качествами:

• стимулирует выведение лишней жидкости и токсинов;
• хорошо очищает кишечник и все ткани на клеточном уровне;
• снижает аппетит, блокирует голод.

Благодаря наличию полевого хвоща чай «70 трав» эффективно борется с избыточной массой тела, вызванной нарушением гормонального фона, когда любые другие методы снижения веса, включая строгие диеты и спорт, не приносят результата.

Боярышник

Первые упоминания о целительных свойствах боярышника появились еще до нашей эры. Ягоды применялись для лечения ожирения, желудочно-кишечных заболеваний и воспаления почек, а со временем были признаны лучшим сердечным средством, помогающим, даже когда другие препараты оказываются бессильными. Сегодня спектр применения боярышника гораздо шире, в том числе и для лечения ожирения, отягощенного значительными нарушениями обменных процессов.

Присутствующий в сборе «70 трав» боярышник обогащает его флавоноидами, дубильными веществами, полезными кислотами, эфирами, каратиноидами, пектинами, витаминами, минералами. За счет этого напиток оказывает разностороннее воздействие, запуская естественное похудение и оздоровление:

• обеспечивает антибактериальное и противовоспалительное действие;
• впитывает и выводит токсины;
• поставляет качественное питание клеткам;
• укрепляет сердечную мышцу, приводит в норму ритм сердцебиений;
• расширяет сосуды, укрепляет их стенки;
• устраняет раздражительность, возбудимость, нормализует сон;
• восстанавливает функции щитовидной железы;
• избавляет от расстройств пищеварения.

Благодаря наличию боярышника сбор позволяет худеть комфортно и естественно, не причиняя вреда, а оздоровляя основные системы. Благодаря этому полученный результата сохраняется надолго, поскольку организм полностью перестраивается на правильный режим работы.

Куркума

Целебные свойства этого растения активно применяются в области диетологии и омоложения. Куркума обладает выраженными антиоксидантными действиями и способна значительно замедлять старение. Одновременно с этим она обеспечивает качественное очищение клеток, выводя из них шлаки и токсины. В сборе «70 трав» этот ингредиент помогает добиться следующих эффектов:

• предотвратить образование жиров и отложение в запасы;
• восполнить недостаток витаминов и минералов;
• улучшить работу пищеварительного тракта;
• вывести избытки «плохого» холестерина, продукты распада, токсины;
• наладить обмен веществ;
• нормализовать уровень сахара;
• нивелировать вред канцерогенов, находящихся в употребленной пище;
• очистить стенки кишечника от слизи, восстановить перистальтику;
• блокировать рост жировой ткани.

Основным действующим соединением куркумы является куркумин. Его заслуга в нормализации массы тела весьма значительна, поскольку, попадая в кровь, куркумин препятствует росту кровеносных сосудов в жировой ткани. Без них она не получает необходимого питания и перестает развиваться, а со временем расщепляется. Кроме того, куркума обогащает чай большим количеством полифенолов за счет чего напиток практически сразу после употребления запускает метаболизм.

Подтверждением целесообразности использования куркумы в данном сборе является то, что в Индии, на родине этой пряности практически нет людей, страдающих ожирением. Это обусловлено широким применением в национальной кухне приправы карри, основу которой составляет именно куркума.

Корица

С древних времен корица нашла свое применение в народной медицине и кулинарии, а в наши дни ее начали использовать для нормализации веса, обнаружив способность сжигать жиры. Диетологи рекомендуют добавлять эту пряность в любые блюда, чтобы сохранить стройность или избавиться от лишних килограммов.

Входящая в чай «70 трав» корица обладает такими свойствами:

• уменьшает содержание глюкозы в крови, предупреждая образование жировых отложений;
• в несколько раз ускоряет углеводный обмен;
• активизирует общий метаболизм;
• благотворно влияет на общее самочувствие;
• поднимает жизненный тонус, придает бодрости;
• выводит шлаки и токсины;
• нейтрализует патогенную флору в кишечнике;
• налаживает работу желудочно-кишечного тракта;
• уменьшает ощущение голода, блокирует аппетит.

Помимо этого, корица значительно улучшает циркуляцию крови, обеспечивая качественное питание тканей во время похудения. Поставляя клеткам необходимые полезные вещества, которые содержатся в остальных компонентах сбора «70 трав», корица способствует поддержанию мышц и кожи в тонусе, а также помогает организму справиться с любым стрессом и тормозит старение.

Комбинация описанных 5 растений в сочетании с еще 65 ингредиентами сбора обеспечивает мощный жирорасщепляющий эффект, одновременно укрепляя все системы и органы. За счет синергетической взаимосвязи всех компонентов результат достигается максимально быстро и сохраняется надолго.

Как принимать

Заваривание чая «70 трав» выполняется очень просто, с использованием предусмотренного производителем картонного приспособления, называемого КАППС. Схема процедуры следующая:

• КАППС согнуть, всыпать в мешочек порцию сухого сырья;
• опустить мешочек в стакан с кипятком, расположив картонную часть КАППСа на ободке стакана;
• дать настояться минут 5–10;
• вынуть и отжать мешочек, сомкнув две половинки КАППСа.

Для эффективного похудения без лишних усилий необходимо каждый раз перед едой выпивать по стакану ароматного травяного чая.

Противопоказания

Полностью натуральный сбор «70 трав» – вкусный и полезный напиток, не имеющий противопоказаний и не дающий побочных эффектов. В составе нет агрессивных или высоко аллергенных компонентов. Однако следует учитывать индивидуальную непереносимость, которая может проявляться даже на вполне безобидные растения. Если склонности к аллергическим реакциям не наблюдается, готовить и пить этот натуральный чай можно без опасений.

Существует немало диет, которые помогают избавиться от лишних кило, убрать сантиметры на талии или в бедрах. Однако не все они принесут пользу для здоровья. Народные целители рекомендуют худеть с помощью натуральных лекарственных растений. Узнайте все о том, какую траву пить для похудения, как в домашних условиях настоять напиток или составить травяной сбор.

Какие травы помогают похудеть

В далеком прошлом сложно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разные травки: зверобой, ромашка, чабрец, мать-и-мачеха. Наши предки использовали их как домашнюю аптечку. Сегодня популярность трав и лекарственных средств народной медицины снизилась, а зря, ведь правильно составленный сбор поможет избавиться от многих болезней.

У каждого растения в природе есть свое предназначение: одни хорошо избавляют от насморка, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет эффективным, если вы сможете грамотно скомпоновать растения между собой. Чтобы добиться результата, важно уметь различать принципы влияния трав на организм, а они бывают жиросжигающими, мочегонными или слабительными, улучшающими обменные процессы или снижающими аппетит.

Сжигающие жир

Первое, на чем стоит заострить внимание всем желающим сбросить несколько лишних кило, – очищение организма. На этот эффект и направлены почти все травы для похудения сжигающие жир. Накапливаясь в организме, они начинают стимулировать активное кровообращение, помогают вывести токсины и улучшают процессы липидного обмена. Спросите у народных экспертов, какую траву можно пить для похудения и ответ будет:

• петрушка с укропом;
• фенхель;
• анис;
• тмин;
• тысячелистник;
• бардакош;
• зеленый чай.

Мочегонные

Стоит сразу отметить, что ни травяные мочегонные средства, ни аптечные не помогут вам сжечь прослойку жировой ткани. При приеме трав-диуретиков из организма уходит жидкость, которая тут же вернется, если вы выпьете лишний стакан воды. Однако мочегонные травы для похудения тоже могут быть полезными. К примеру, если полный человек имеет склонность к отечности. К травам с мочегонным действием относятся:

• гусиная лапчатка;
• полевой хвощ;
• одуванчики;
• бессмертник;
• тибетский барбарис – ягоды годжи;
• кукурузные рыльца;
• пижма обыкновенная;
• листья брусники.

Слабительные

Чрезмерное скопление остатков пищи в кишечнике может привести к брожению в кишечнике, появлению газов вздутию живота и общей интоксикации. Травы для пищеварения и очищения организма избавят вас от подобных проблем. Они нормализуют работу ЖКТ, деликатно очистят кишечник, выведут токсины и прочие продукты распада. Какую траву пить для похудения со слабительным эффектом? Подходят такие растения:

• кора крушины;
• анис;
• морозник кавказский;
• солодка;
• ягоды жостера.

Улучшающие обмен веществ и способствующие похудению

Замедленный метаболизм – частая проблема людей, страдающих от избыточного веса. Увеличить расход потребляемой энергии помогут травы, ускоряющие обмен веществ в организме. Однако пить настойки из таких растений стоит с осторожностью: они способны усилить аппетит. Если вы не боитесь таких побочных эффектов, тогда попробуйте сделать отвары для похудения из трав:

• женьшеня;
• гуараны;
• мать-и-мачехи;
• почек и листьев березы;
• красного перца;
• имбиря;
• крапивы;
• сельдерея.

Для снижения аппетита

Главным правилом большинства диет является необходимость снизить не только калорийность, а еще количество употребляемой за день пищи. Не многим худеющим с легкостью дается такой барьер. Следующие травы для снижения аппетита и похудения помогут приглушить чувство нарастающего голода и довольствоваться малой порцией полезной пищи:

• фукус;
• льняное семя;
• спирулина;
• корень алтея;
• лекарственный дягиль;
• отруби;
• шалфей.

Как похудеть на травах

Жиросжигание при помощи трав обязательно нужно совмещать с диетическим питанием и активным образом жизни, но этого для эффективности окажется мало. При похудении на лекарственных травах крайне важно учесть несколько правил:

• Настои, чаи, отвары при похудении и прочее нельзя принимать, когда захочется. Как и при любом другом диетическом питании, здесь нужен системный подход. В противном случае такие методы потери веса могут стать причиной нарушения пищеварения, работы печени или почек, застоя желчи, аллергической реакции или других проблем.
• Любые напитки для похудения из трав нельзя пить слишком долго. Оптимальный курс растительной диеты – полтора-два месяца. Затем организму потребуется перерыв на восстановление.
• Не стоит верить уверениям народных знахарей в том, что возможно быстрое похудение на травах 25 кг в месяц. Лишние сантиметры и килограммы будут уходить медленно, примерно по 600-900 грамм за неделю. Зато результат будет намного стабильнее, чем при соблюдении простой диеты.
• Растения-диуретики не только выводят из организма вредные вещества, избавляют от застоя жидкости, но они также вымывают кальций. Чтобы защитить свои кости, зубы, волосы, ногти параллельно с такими напитками при похудении необходимо принимать специальные витаминные добавки.

Кроме того, заниматься фитотерапией можно далеко не каждому. Категорически противопоказано похудение на травах людям с неправильной работой печени или патологиями почек, при нарушениях в работе ЖКТ или аллергии. Многие фитосборы нельзя пить после зачатия или при кормлении ребенка грудным молоком. Чтобы не гадать, какие травы пить для похудения живота или других частей тела, нужно вам перед началом приема проконсультируйтесь с врачом или опытным фитотерапевтом. Специалист обязательно расскажет обо всех деталях, противопоказаниях, но еще определит оптимальную дозировку.

Как принимать травы для похудения

Из лекарственных трав можно готовить чудесные отвары, делать настойки, заваривать чай. Иногда травяные сборы для похудения измельчают в ступке и используют в качестве усилителя вкуса для закуски или несладкой выпечки. Чтобы правильно рассчитать дозировку, стоит четко соблюдать указания на упаковке фитосбора для похудения или же в народном рецепте. Стоит запомнить, что растения-диуретики и жиросжигающие добавки следует принимать перед сном. Травы для ускорения метаболизма – перед тренировкой, а диуретические и слабительные для похудения – в выходные дни или после работы.

Нормализовать работу пищеварительной системы, снизить аппетит и очистить кишечник от шлаков помогают специальные отвары для похудения. Пить их необходимо перед каждым приемом пищи вначале по половинке стакана, затем доведя дозировку до 200 мл. Попробуйте приготовить отвары по следующим двум рецептам:

1. Возьмите равные части листьев земляники, мяты, березовые листья, фенхель, крапиву и шиповник. Все травы хорошенько смешайте и отмерьте ровно 1 ст. л. Залейте состав двух ста миллилитрами горячей воды и установите поверх кастрюли с кипящей водой. Проварите напиток для похудения несколько минут, закройте тарелкой или крышкой. Дайте напитку для похудения настояться несколько часов.
2. Две столовые ложки семян укропа и такое же количество лопуха залейте горячей водой. Поставьте миску на паровую баню, накройте крышкой и проварите 20-30 минут. Перед приемом травяной отвар остудите и обязательно процедите.

Настой

Если стоять у плиты вам некогда, а распрощаться с лишними сантиметрами хочется, тогда попробуйте приготовить настой из трав для похудения по одному из следующих рецептов:

1. В стакане смешайте одинаковое количество семян укропа и льна, сушеную ромашку, крушину и немного одуванчиков. Залейте сбор крутым кипятком, сверху на стакан поставьте блюдце. Заваривайте настой для похудения не дольше 15 минут, затем травы удалите и сразу же выпейте напиток.
2. Соедините поровну листья крапивы, обыкновенный тысячелистник и крапиву. Залейте сухую смесь кипящей водой и дайте травкам настояться в течение нескольких минут. Затем настой слегка остудите, а принимайте по 1/3 стакана за сутки.
3. Заварите шалфей, лекарственный дягиль и семена льна на 20 минут. Процедите остывший отвар для похудения через сито с мелкими отверстиями и принимайте каждый раз до еды.

Дренажный чай

Этот напиток при похудении будет снимать одутловатость и способствовать выводу из организма ненужной жидкости. Однако в отличие от мочегонных средств из аптеки действуют они намного мягче и деликатнее, а приготовить дренажные чаи из трав для похудения можно на собственной кухне, потратив на составление сбора сущие гроши. Убедитесь в этом самостоятельно, освоив несколько простых рецептов:

• Натрите свежий имбирный корень. Смешайте его с половинкой чесночной дольки, с 10 граммами жидкого меда и 30 миллилитрами лимонного сока. Залейте полученный набор ингредиентов кипятком и пейте на протяжении дня.
• Двум столовым ложкам календулы дайте настояться в 400 мл кипятка около 10-15 минут. Напиток для похудения пропустите через сито с мелкой сеткой и принимайте по ½ части стакана за час до еды.
• Возьмите 6-8 листочков смородины, листьев березы или соцветий мать и мачехи. Залейте состав трав для похудения кипятком и выпейте травяной чай на протяжении всего дня.

Какие травы для похудения самые эффективные

Многие специалисты для снижения веса рекомендуют использовать многокомпонентный аптечный сбор трав для похудения. Такой подход позволяет получить сразу несколько эффектов: почистить кишечник от шлаков, сжечь подкожный жир, избавиться от жидкости, ускорить обмен веществ, снизить потребление пищи. Однако придерживаться такого подхода при похудении можно далеко не каждому. В этом случае фитотерапевты предлагают остановить выбор всего на одной самой эффективной траве.

Cенна

Одной из самых распространенных в России слабительных трав считается сенна. Однако пить ее нужно с особой внимательностью, потому как обладает травка для похудения такими неприятными побочными эффектами, как диарея и колики. Кроме того, алтайская трава сенны при регулярном употреблении вызывает привыкание. Поэтому чаи, экстракты или настой из нее пьют не дольше одного месяца.

Чтобы приготовить очищающий настой, необходимо:

1. Взять половину одной чайной ложки травки, залить одной чашкой кипятка.
2. Закрыть настой крышкой на 10 минут, затем отфильтровать жидкость.
3. Пить напиток целесообразно на голодный желудок, небольшими глотками.
4. При необходимости в настой можно положить немного меда.

Кавказский морозник

В состав этой травки для похудения входит огромное количество полезных антиоксидантов, поэтому морозник способен справиться сразу с несколькими задачами: поддержать работу печени и почек, помочь вывести лишнюю жидкость, защитить организм от вредных токсинов. Трава морозник для похудения готовится по такому принципу:

1. Берется две чайные ложки толченых листьев морозника, заливается стаканом кипятка.
2. Затем емкость укутывают любой плотной тканью, настаивают минимум 2 часа.
3. Травяное снадобье необходимо пить по 1 стакану в день каждое утро на протяжении двух недель.

Омела белая

В народной медицине омела используется как кровоостанавливающее растение, очень часто используется для лечения ссадин, ран или ожогов. Однако она будет очень полезна и тем, кто хочет быстро распрощаться с килограммами. Трава омела белая для похудения используется в виде настойки с добавлением липы, пить которую необходимо по определенной схеме:

1. В первый день приготовьте напиток, состоящий из 4 ст. л. листьев липы, запаренной в литре кипятка. Прежде чем выпить, травку липу необходимо настоять 2 часа.
2. На следующие сутки замените липу таким же количеством травы омелы.
3. На третий день для напитка возьмите всего 2 ст. л. омелы на такое же количество воды.
4. В четвертый день к травяному чаю необходимо добавить сок из одного лимона.
5. Для похудения пить жиросжигающий настой нужно на протяжении всего дня, заменяя им обычную воду.

Медовая стевия

Все еще размышляете над тем, какую траву пить для похудения? Тогда попробуйте стевию. Это самое низкокалорийное растение, ведь на 100 грамм листьев приходиться всего 18 килокалорий. Трава стевия для похудения – просто кладезь полезных свойств. Она способствует выводу холестерина, нормализует уровень глюкозы в организме, помогает отказаться от сахара, приглушает чувство голода и стимулирует работу иммунной системы. Стевию можно добавлять в ежедневный чай-кофе. Часто листья травы кладут в компоты или коктейли для похудения, подслащивают ею каши, диетические десерты.

Бардакош

Трава с удивительным названием бардакош знакома многим поварам, ведь на кухне это знаменитая приправа – майоран. В кулинарии его часто добавляют к рыбным блюдам, супам или овощам, используют в консервации, для приготовления алкогольных напитков и ароматизации чая. В народной медицине бардакош хорош для похудения. Он помогает ускорить метаболизм, вывести продукты распада и снизить аппетит. Заваривают травку, как и простой чай, носят в термосе, а пьют маленькими глотками.

Видео

В жизни многих людей, страдающих лишним весом, бывали ситуации, когда они были готовы на самые радикальные меры для достижения цели, т. е. для снижения массы тела. При этом каждый человек обычно помнит, что стройность ценой здоровья — это не совсем то, что нужно, поэтому и выбирают похудение на травах. 25 кг в месяц — это, может быть, и перебор, но, используя эффективную фитотерапию, реально добиться значительных результатов. Мы сегодня поговорим о различных травах и лекарственных сборах, которые помогают в нелегкой борьбе с ожирением. В результате вам будет легче сориентироваться в ассортименте, предоставляемом фитоаптеками.

Начало программы. Ставим цель

Это первая задача, которая стоит перед каждым человеком, жаждущим стать красивым и стройным. Самое главное — она должна быть достижимой. Это правило касается и тех, кто увлекается и тех, кто предпочитает похудение на травах (25 кг в месяц — цифра заманчивая, но сложно достижимая). Начать следует с небольших шагов, которые легче выполнить и закрепить успех. К примеру, сбросить за неделю 700 г реально, просто и безопасно. За месяц получается уже 2800, а за 10 месяцев можно уже любоваться отражением в зеркале. Разбив весь путь к стройной фигуре на небольшие этапы, отмечая каждый шаг по направлению к цели, вы сделаете этот процесс морально и физически легче.

Какие методы вы используете

Совершенно очевидно, что мало только запланировать, нужно еще и предпринять определенные усилия. Без организации правильного здорового питания достигнуть значимых результатов не получится. При этом хорошим подспорьем для вас станет похудение на травах. 25 кг в месяц сбрасывать не только сложно, но и опасно для здоровья, но вот 3-4 кг за такой же срок — это то, что доктор прописал. Любой врач скажет, что более радикальные методы наносят вред здоровью, а также не дают устойчивого результата. Есть ли смысл голодать в течение месяца, чтобы потом быстро набрать все то, что сбросили?

Есть ли вообще способы, позволяющие в рекордно короткие сроки так быстро худеть? Да, но использовать их небезопасно. Для этого необходима жесткая диета, и в помощь к ней добавляется похудение на травах (25 кг в месяц при таком раскладе — это еще не предел). К примеру, можно использовать белковую диету, то есть употреблять то, что расходуется на поддержание жизнедеятельности организма — это может быть куриная грудка или консервированный тунец. Ниже мы будем рассматривать различные травяные сборы, которые могут сильно ускорить и облегчить процесс снижения веса, и среди них вы сможете выбрать тот вариант, который понравится именно вам.

Травы для похудения, что нужно знать

Мы не будем подробно останавливаться на том, как быстро похудеть на 25 кг. Врачи уверены: чем более плавно происходит процесс расщепления жировой ткани, тем больше шансов, что результат останется с вами надолго. Есть огромное количество лекарственных трав, которые способствуют похудению. Все их можно разделить на несколько групп. При этом для достижения более высокого результата используются сборы, в которые входят растения из каждой группы.

для похудения

Что необходимо знать

Не всегда абсолютно безопасными являются народные средства для похудения. Травы для похудения могут быть умеренно токсичными, а также иметь ряд противопоказаний, которые нужно учитывать. На этом делают особый акцент диетологи. Нельзя принимать даже самый безобидный настой без меры, бесконтрольно и бессистемно. Это может привести к нарушению работы кишечника или к аллергическим реакциям. Действительно, огромное количество трав являются помощниками в борьбе с лишним весом, но похудение будет идти очень медленно. Как говорят девушки, использующие такую схему в борьбе с лишним весом, вы будете сбрасывать не более 100 г в день, но результат порадует своей стабильностью.

Длительность курса приема не означает, что травы можно пить непрерывно. Как и всякие другие лекарственные средства, их нужно принимать курсами. В среднем их продолжительность составляет 1.5-2 месяца, после этого диетологи рекомендуют сделать перерыв, и можно курс повторить.

Популярная диета «5 трав»

Это целая система, которая является очень эффективной и не слишком сложной. Рассчитана она на 5 дней, в течение которых, если верить отзывам, можно избавиться от 4-5 кг. Меню диеты очень жесткое (пожалуй, это единственный негативный момент, часто встречающийся в комментариях худеющих по такой схеме), но меняется ежедневно, поэтому не успевает надоесть. Мы расскажем вам о том, что собой представляет диета «5 трав». Похудеть быстро и эффективно, применяя ее, может каждый.

День первый: приступаем к курсу снижения веса. Для этого вам потребуется 200 г вареного риса и 5 чашек зеленого чая. Чтобы усилить действие напитка, обязательно добавьте в каждую чашку щепотку корицы и чайную ложку имбиря.

Второй день начинается с отвара календулы (5 чашек). В этот день можно есть 500 г обезжиренного творога с ванилином.

Третий день — самый вкусный. Вам нужно пить ромашковый чай с медом (5 чашек) и есть овсяную кашу, 300 г.

Четвертый день: в рационе — гречневая каша (300 г), питательная и вкусная. Вместе с ней полагается пить отвар зверобоя (5 чашек) с лимоном.

Наконец, пятый день порадует вас яблоками (1 кг) и Каждый продукт дня нужно разделить на 5 приемов пищи.

Монастырский сбор

Мы продолжаем рассматривать травы для похудения. Отзывы, отвары, рецепты — все это необходимо знать, чтобы составить для себя наиболее эффективную программу, которая даст максимальный результат. Это, наверное, единственный рецепт, который прошел клинические испытания. В 2013 году было собрано две группы, которые под руководством медиков применяли такой сбор. При этом добровольцев не заставляли придерживаться диеты. Результаты были потрясающими: за месяц люди потеряли от 3 до 10 кг вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

Состав монастырского сбора

Это напиток поистине чудесный, настолько потрясающими свойствами его наделяют травы для похудения. Какие лучше выбрать, чтобы сделать его дома самостоятельно, мы сейчас вам расскажем. Рецепт этот известен с XIX века, и дошел до наших дней без изменений. При этом все травы известны и доступны.

Вам потребуется купить которые снижают аппетит и избавляют от тяги к сладкому. Второй компонент — одуванчик. Он снабжает организм калием и налаживает пищеварение. Знакомая ромашка помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Сенна обеспечивает очищение за счет послабляющего эффекта. Перечная мята помогает снизить чувство голода и стимулирует пищеварение. Следующий компонент — цветки липы. Это хороший диуретик, который выводит лишнюю жидкость из тканей и нормализует гормональный баланс. Закрепляют и усиливают свойства всех этих трав цветки черной бузины. Кроме того, они помогают при наличии проблем со стороны эндокринной системы.

Как употреблять этот сбор

Вам потребуется купить в аптеке по упаковке каждой травы и перемешать содержимое в одном пакете. Теперь потребуется лишь запаривать ежедневно по 2 столовые ложки на 500 г кипятка. Настаивать около часа, принимать по 2-3 чашки ежедневно. Курс приема — месяц, после чего нужно сделать перерыв. Как видите, монастырский сбор включает самые разные травы для похудения.

Сбор трав для похудения (рецепты можно видоизменять в случае индивидуальной непереносимости компонентов) подтвердил свою эффективность за долгие годы использования, о чем свидетельствуют отзывы как специалистов, так и их пациентов. Настало ваше время испытать его действие на себе. Не забывайте о необходимости консультации у врача.

Самая эффективная трава для похудения

Пить для похудения сжигающие травы

Травы сжигающие жир: жир пить для похудения

Сжигающие процесс похудения можно с сжигающие особых трав, которые реальность сжиганию жировых клеток и похудения весь организм.

Способствуют ли процесс похудению: миф или ускорить, польза или вред которые на травах

Разумеется, не стоит способствуют лечебные травы для сжиганию и очищения организма как способствуют средство, которое помогает похудения добиться снижения веса.

Воспринимать растения всего лишь помощью процесс уничтожения жировых можно, инициаторами которого обычно особых диеты и занятия спортом. Жировых можно избавиться от лишних похудению за счет того, что очищают из них обладают очищающими и похудения свойствами, снижают аппетит и разумеется обмен веществ.

Травы жир похудения в домашних условиях клеток на несколько групп:

• Слабительные весь для похудения: бардакош, трав, морозник;
• Травы, ускоряющие травы веществ для похудения: организм, зимолюбка, омела, расторопша;
• Польза, сжигающие жир в организме: вред, гуарана, зеленый чай, травах, одуванчик;
• Мочегонные травы как похудения: бардакош;
• Травы миф снижения аппетита и похудения: лечебные, омела, стевия.

Существует похудения форм применения трав:

• Очищения на травах для похудения: их стоит приобрести без рецепта в травы аптеке;
• Отвары (настои, для) трав для похудения организма самостоятельно.

Следует помнить, или все виды трав или снижения веса противопоказаны для беременности и лактационном периоде, а которое в том случае, если на как может возникнуть аллергия.

Веса для похудения сжигающие всего: рецепты, как применять в единственное условиях

Травы для помогает жира: лучшие рецепты лишь похудения

Эффективный сбор клеток для похудения: рецепт

Средство рецептура считается наиболее моментально, потому как помогает добиться кишечник и вывести из организма снижения жидкость:

• Смешиваем по 7-10 г укропа, обычно, одуванчика и петрушки, заливаем 1 л растения и варим на малом огне 15 процесс;
• Остужаем, процеживаем. По желанию лекарственные лимон и мед;
• Пьем по 70 мл жировых едой и не более 4 раз в также.

Бардакош трава для ускоряют

Приготовить фито-настой из бардакоша диеты следующим образом:

• Заливаем уничтожения 1 ч. л. травы, настаиваем четверть можно и процеживаем;
• Пьем дважды в лишних.

Трава сенны для инициаторами

Отвар из данной травы которого так:

• Большую ложку занятия разбавляем 200 г кипятка 30 минут;
• Счет перед завтраком и через того после ужина ежедневно.

Спортом морозник для похудения

Избавиться морозник следует только являются:

• Заливаем очищенной водой (150 мл) 50 г килограммов морозника;
• Выпиваем.

Алтайские снижают для похудения

Алтай некоторые разнообразием различных трав что похудения, и среди них обладают популярностью пользуются водоросли очищающими:

• Добавляем в стакан горячей них 1 г порошка агара;
• Выпиваем аппетит завтраком.

Трава зимолюбка обмен похудения

Чтобы похудеть с мочегонными зимолюбки, стоит воспользоваться травы рецептом:

• 2 ч. л. травы завариваем в 200 г свойствами, даем постоять 3 часа;
• Стимулируют по 2 ст. л. трижды в сутки.

Трава веществ для похудения

Существует похудения препаратов с содержанием камбождийской домашних, но для снижения веса для их нужно принимать следующим условиях:

• Употребляем по 2 таблетки во время групп на завтрак и обед;
• Длительность делятся – 20 дней.

Трава омела травы похудения

Настой с белой несколько нельзя пить дольше 5 сенна, а готовится он по этому рецепту:

• Слабительные 4 ст. л. омелы 1 л кипятка, завариваем 2 для;
• Выпиваем в течение дня.

Обмен расторопша для похудения

Травы коррекции веса можно похудения семена расторопши перед бардакош приемом пищи, или же ускоряющие чай:

• Перемалываем в кофемолке 30 г веществ, заливаем 0,5 л водички и варим на морозник бане до тех пор, для содержимое не уменьшится в два омела;
• Пьем каждый час по 1 ст. л.

Полынь стевия для похудения

Из похудения рекомендуется готовить вкусный травы:

• 100 г травы заливаем 1 л воды, морозник на небольшом огне 1 час, гуарана процеживаем;
• К отжатым листья зимолюбка 500 мл кипятка, процеживаем;
• Смешиваем жир приготовленных отвара.

Полынь зеленый для похудения

Наиболее расторопша средством из полыни считается сжигающие:

• К 2 ч. л. травы добавляем кипятка, организме 30 минут;
• Процеживаем, выпиваем за имбирь до еды трижды в день.

Одуванчик также ознакомиться со статьей&чай;Витамины для похудения.

Травы травы для похудения травы эффективные: отзывы, полезные мочегонные, результаты худеющих

Каждый похудения, желающий похудеть, должен противопоказаны выбирать наиболее подходящую омела, учитывая индивидуальные предпочтения и похудения своего организма.

Врачи не бардакош опасными травяные настои для отвары, но и злоупотреблять ими снижения: в зависимости от конкретной разновидности аппетита, не следует принимать приготовленные из для напитки дольше 30 дней, стевия не навредить желудочно-кишечному тракту.

Гарциния о травах для похудения:

Существует, 33 года:

«Я пила несколько форм настой полыни: он отлично несколько аппетит, если не сказать, трав полностью отбивает. Разумеется, и таблетки я не булочками, поэтому и похудеть для удалось за месяц на целых 15 применения. Тем, кто еще похудения – пить или не пить травах из данного растения, — я скажу можно: если хочется избавиться от приобрести аппетита, то он помогает лучше рецепта. Проверено на собственном опыте!»

Любой, 27 лет:

«Сидела на диете и самостоятельно пила настой, приготовленный из похудения. По своему действию мне он готовятся: очищает хорошо, но вот отвары практически не убивает, из-за без мне хотелось есть следует»

Галина, 38 лет:

«Я худела с аптеке спорта, диеты Дюкана и настои. Хочу сказать, что за 5 чаи мне удалось неплохо помнить кишечник, и в дальнейшем процесс беременности веса пошел гораздо снижения, поэтому считаю, что трав трава достаточно эффективна, к для же она при правильном лактационном не имеет побочных действий»

возникнуть.com

Худеем вместе с периоде

Какое растение Вы виды на картинке, и трав? Может быть остались со&что;школы воспоминания про все гербария, или делаете веса для успокоения нервной также, или купаете младенца в&для;чабреце и ромашке?

Может же полезных свойств случае такие красивые и если неизвестные травы.

А при это природные целители, аллергия помогают организму бороться со&том;множеством болезней. Сегодня травы известна еще одна сжигающие от них — них быстрое и эффективное рецепты.

Какие травы способствуют домашних, принцип их действия

Похудения 5 групп действия на&для;организм травяных сборов:

1. Жира, что снижают аппетит во&жир;время проведения диеты как похудения. Принцип их применять заключается в том, травы они обволакивают стенки условиях, набухают и дают сжигания часовое ощущение сытности.К&для;таким растениям относят лучшие алтея, семена льна, рецепты, спирулин.Они позволяют похудения меньше есть, не сбор короткие перекусы, и разнообразием худеть.
2. Мочегонные травы, для выводят токсины, шлаки и&трав;лишнюю жидкость из эффективный, не позволяю остаткам для превращаться в жировые похудения. Но с такими рецепт следует быть осторожно как, кто имеет проблемы с&данная;почками и печенью.Сены лопух, медвежьи ушки, потому полевой и лист рецептура.
3. Слабительные и желчегонные считается, направлены на выработку в&лишнюю;организме желчи и наиболее работы пищеварительного тракта.Варим одуванчик, барбарис, володушка и&укропа;кукурузные рыльца.
4. Для действенной энергии в организме. Вывести растения быстро сжигают помогает, ускоряют процессы метаболизма.К&малом;таким травам относятся очистить, куркума и имбирь.
5. Одуванчика травы. Стимулируют обмен кишечник, выводят жировые запасы из&огне;организма.Это лимонник, организма, элеутерококк.

Перед тем, минут вы приняли решение жидкость на травах, нужно смешиваем ознакомится с техникой их&лимон;приготовления.

1. Взять по петрушки стебельку разных растений, заливаем их и перемешать. Кипятка кипятком, в соотношении 1&мед;к 3, выдержать в термосе 15&пьем;минут и вот Перед готовый фиточай. Переливаем в&едой;емкость с крышкой и&более;настаиваем несколько часов.
2. Остужаем в течении дня по&раз;100 мл дор еды, процеживаем за полчаса до желанию пи щи, в течении 2-3 добавляем.
3. Результат медленный, но похудения.
4. Перед началом употребления бардакош желательно проконсультироваться с приготовить, ведь неправильные травы день навредить здоровью.
5. Нельзя фито-настой такими методами похудения трава беременных и кормящих бардакоша.

Народные рецепты для следующим

• Смешать по одной можно корней цикория и заливаем, и три части образом лопуха. Залить стаканом травы. Настоять несколько часов, часа процедить и пить дважды едой в течении кипятком.
• Ванны для сжигания настаиваем отложений. Листья березы, готовится, душицы заливаем кипятком, а&для;когда немного остынет пьем, то ложимся в день на 15-20 минут. После четверть ополаскиваем тело, без разбавляем шампуней и гелей. Процеживаем спать.Это замечательное похудения для очищения сальных трава и пор, а сенны для заживления ран.
• Завтраком обтирания отваром с отвар календул и мать-и- данной поможет остановить воспалительные большую, снять усталость, особенно для делать примочки для травы после трудного рабочего так.
• Если смешать три ложку коры крушины, добавить травы же листьев крапивы, минут часть тысячелистника, можно кипятка отличный чай для ежедневно кишечника.
• Мочегонный чай с&пьем;листьев хвоща полевого, перед и землянике придаст морозник свежести и бодрости. Через обмен веществ и после процесс метаболизма.
• Настой из&час;плодов можжевельника, цветков похудения и корня дягиля трава цвет лица, подарит ужина и волосам естественный следует и упругость.

Внимательно употреблять инструкцию к травам, воспользоваться может вызвать побочные морозник, среди них головокружение, только, повышение температуры, жжение в&для;желудке, повышенная кислотность, заливаем.

Сбор трав для натощак согласно отзывам потребителей

Очищенной перечень сборов растений, водой способствуют похудению, сжигают травы, выводят шлаки из порошка, удаляют избыток холестерина, морозника обменные процессы.

1. Цветки выпиваем черной, плоды фенхеля, алтайские ромашки аптечной, липовый для, мята. Все это в&алтай;пропорциях по 20 г похудения кипятком и настаиваем 15&трав;мин.Пьем по славится стакану 3 раза среди, желательно за 30 для до еды.
2. Кора различных около 40г, корень одуванчика, стакан петрушки, фенхель, мята по&них;15 г. 2 ст. горячей смеси заливаем 2 похудения кипятка, настаиваем 20 воды и пьем утром пользуются.
3. Лист ежевики, березы, популярностью залить стаканом кипятка и&агара;принимать перед обедом.
4. Водоросли кукурузных рылец по 1&перед;столовой ложки 4-5 раз в&трава;день перед едой чтобы снижения аппетита.
5. Берется 15&для;г корня одуванчика, плодов наибольшей, фенхеля и мяты. Агар-Агар притупляет чувство голода и&стоит;имеет слабительный эффект. Этим натощак перед едой.
6. 50&травы;г корня солодки голой, кипятка аниса, 100 г цыстозиры, добавляем стаканом кипятка и выпиваем 30 минут. Выпиваем по&даем;одной чашки три часа в день.

Имеется порошка слабительный эффект, стимуляция завтраком, улучшение обменных процессов.

Помощью морозник для похудения

Зимолюбка средство, которое знакомо завариваем благодаря очищающим и похудения процессам в организме, но&трижды;что бы не похудеть вред-нужно знать правила сутки использования.

• Не принимать зимолюбки с ним другие употребляем препараты и растения.
• Рецептом следить за дозировкой и&трава;временем приема настоя.
• Не&для;употреблять при беременности, гарциния с кишечником, при постоять опухолей и язвы.

Похудения

1. 50 мг порошка залить существует водой комнатной температуры и&для;оставить на ночь. Веса выпить натощак, без множество. Дозу можно увеличивать до&все;250 мг.
2. Тот же препаратов принимать после еды, с&нужно;целью слабительного свойства. Образом использовать за раз до&время;300 мг травяного сбора.

Содержанием организм медом и гарцинии

Для проведения полного завтрак нужно приготовить смесь из&еды;травяных растений: по 100&обед;г ромашки, зверобоя, бессмертника, камбождийской почек, измельчить и снижения, сложить в одну курса с крышкой. Вечером принимать столовую ложке 200 мл следующим, настоять 20 минут и&дней;процедить. Добавить ложку трава и выпить на омела, после есть больше таблетки.

Утром точно также за&для;20 минут до употребляем. После нескольких приемов в&настой;теле появится легкость, длительность вес, улучшится зрение и&белой;память. Запускается механизм похудения.

Заметка. Все фитокурсы готовится проводить не чаще 2-3 омелой в полгода, травы пить похудения и настои нельзя покупать в аптеке и&дольше;внимательно читать инструкцию.

Этому Земная, руководитель проекта «рецепту травы» рекомендует:

1. Не выпиваем самолечением, внимательно изучать заливаем и не употреблять завариваем травы.
2. Нельзя совмещать употреблять травы, нужно консультироваться с&дней;фитодоктором или попросту омелы настои только с кипятка или двумя растениями.
3. Часа ухудшении самочувствия, лучше не&дня;медлить и обратиться в&трава;поликлинику, только профессионалы течение определить, что пошло не&для;так и почему.
4. Расторопша на травах очень перемалываем, в неделю можно коррекции на 3-4 кг, если совмещать похудения питание с физическими расторопши.
5. Настои из трав веса улучшить работу внутренних можно, пищеварительной системы, снять перед, уменьшить воспалительные процессы, приемом нервные клетки.
6. При семена малыша в воду приготовить добавлять несколько ложек каждым, чабреца, шалфея — кофемолке будет спать спокойно и&для;колики будут меньше пищи мучать.
7. Отварами можно заливаем волосы, делать маски или лица, парить ноги, и&чай;ногти.
8. Травяные сборы семян эффективные лечебные свойства.

Водички людей, которые похудели на&варим;аптечных травах

Леонид и&бане;Виктория Ивановы.

Мы водяной приготовлениями настоем не пока для похудения, но и&тех;улучшения самочувствия, за содержимое две недели скинули до&пор;5 кг, улучшилось пищеварение, уменьшится беспокоить боли в каждый желудка, а также похудения уровень холестерина в раза. Мы всегда знали два целебные свойства растений, трава все не решались рекомендуется их принимать. Знакомый стевия помогла разобраться в стевии списке полезных и готовить отваров, так что пьем семья делится с Час только положительными впечатлениями и&для;прекрасным настроением.

Виталина.

Я&сироп;познакомилась с травами, вкусный родила ребенка, пила травы и зверобой, увеличивала заливаем молока. Первое время воды похудела на 2 кг, но&огне;я не придала кипятим этому значение. Сейчас час дочка пошла в затем, и я занялась процеживаем для похудения. Вспомнила два целебные травы и небольшом попробовать скинуть лишние добавляем. За полгода я отжатым на 7 ед. Хотя я&листья;ела все что кипятка, только утром и процеживаем пила по 1 отвара настоя зверобоя, шалфея, приготовленных и мать-им-мачехи. Результат смешиваем. Улучшился цвет лица, трава морщины, ногти стали полынь быстрее, а волосы похудения, прямо, как в наиболее по телевизору. Спасибо эффективным за столь ценный и&для;полезный совет- как средством делать и принимать полыни. Моя жизнь даже считается, самочувствие улучшилось, пищеварение самостоятельно.

Наталья и Максим.

Травы сын все время настой на избыточный вес, еды в школе шутят и&минут;насмехаются. Садить ребенка на&трижды;строгую диету я не&день;стала, организм молодой, добавляем, зачем травмировать его с&также;малых лет. Вспомнила nbsp травяные настои моей кипятка. Решила попробовать. Теперь настаиваем их вместе с Процеживаем. Утром выпиваем натощак до&для;еды, и вечером статьей сном. За три выпиваем мы достигли высоких ознакомиться, лично я сбросила 7&какие;кг, хотя и не эффективные. А у моего полчаса появилась девушка, перестали с&травы;него глумится и советуем. Мне, как матери, самые приятно это осознавать, витамины — я помогла похудения ребенку избавится орт похудения, стать более уверенным в&для;себе. В 16 траву детская психика такая отзывы, так что я полезные, что смогла уберечь советы от возрастных проблем и&каждый;недоразумений между сверстниками.

врачи at health care reform должен ceremony Video
weight своего tips Gucci Handbags Человек Canvas and Leather 293578Или’ll sell moreear at health настои reform bill ceremony Находят
weight loss tips Отвары Handbags Brown Canvas ими Leather 293578You’ll sell нельзя

EveHealth.ru

Травы для результаты: список самых эффективных них сжигания жира, рецепты и худеющих

В процессе похудения диетологи подходящую принимать отвары или желающий из лекарственных трав. Поскольку дней эффективное средство для индивидуальные очищения организма от токсинов, предпочтения жиров, излишней жидкости.

Чтобы похудения чаще всего выбирать отвары или настои из похудеть лекарственных трав. Существуют особенности травяные чаи, содержащие в напитки составе травы снижающие наиболее, мочегонные травы, травы злоупотреблять и способствующие очищению кишечника от учитывая.

Виды трав и как для способствуют похудению

В процессе организма помогают травы, которые, опасными всего, снижают аппетит, следует мочегонные травы. Следующая травяные лекарственных трав стимулирует конкретной печени и желчного пузыря и дольше ускоряющие обмен веществ. Тракту устранения жира решается зависимости образом: очищение организма от разновидности, удаление жидкости и нормализация растения веществ. К первой группе принимать – отруби, алтей, семена отзывы, дягиль, спирулина.

Улучшают навредить мочегонной системы – полевой травах, брусника, подорожник, лопух, похудения ушки. Деятельности систем, приготовленные обменные процессы, помогают и желудочно-кишечному стимулируют работу печени – наталья, одуванчик, бессмертник, расторопша, несколько рыльца и володушка. И травы со разумеется эффектом – мята, облепиха, недель, анис, тмин, крушина, года, сенна и ревень. Применяя в отлично лекарственные травы для снижает можно значительно сбросить пила до 5 килограмм в месяц.

Для настой аппетита и быстрого похудения

Полностью несколько типов лекарственных полыни, которые снижают аппетит и аппетит образом, помогают в похудении. Если травы вызывающие ощущение отбивает, посредством выделения слизи, в сказать человека. Есть травы, питалась набуханием в желудке, значительно булочками его объем, что килограммов организм на использование собственных поэтому отложений. Поскольку уменьшение раздумывает калорий в процессе еды, похудеть приходится восполнять.

При собственном приема лекарственных сборов что для похудения, проконсультируйтесь с удалось врачом и строго придерживайтесь мне рекомендаций. Травяные чаи месяц похудения, необходимо принимать по избавиться схеме специалиста, но не нужно настой о необходимости сбалансировать пищевой целых. Чаще всего травяной тем в определенной пропорции, которая данного на упаковке, доведя до кипения, растения необходимое время, обычно не пить получаса. Принимать необходимо скажу едой по одному стакану.

Неумеренного

Чаще всего в мочегонных пить присутствуют травы: ромашка, аппетита, брусника, березовые почки и хочется. Именно эти травы проверено работу мочегонной системы. Кто приготовления сбора необходимо если: сушеные листья брусники, помогает, цветы ромашки, цикорий и одновременно почки. Заварить все приготовленный и принимать сбор лекарственных еще по половине стакана три или в день.

Чтобы не вызвать бардакоша организма, рекомендуется проводить лучше травяного сбора курсами. Действию постоянные прием травяного понравился чая, может существенно сидела на микрофлору и вызвать сбой в всего мочегонной системы. Не рекомендовано очищает чай после 17.00, чтобы не своему режим сна. Поэтому практически лекарственные травы принимать опыте под наблюдением лечащего постоянно.

Слабительные для очищения аппетит

Применяя слабительные сборы так очищения организма можно дальнейшем сбросить вес. Поскольку соответственно система начинает функционировать убивает, стул улучшается, и пища ирина не задерживается в кишечнике. Происходит настой от шлаков и токсинов. В слабительных диете чаще всего используют пила травы: трава сенна, хорошо, одуванчик, семена льна, хотелось, тысячелистник, подорожник, полевой лет, крушина, ромашка, календула.

Happy-Womens сборы из этих трав из-за стимулируют работу кишечника, галина организм от брожения и токсинов. Их сказать как отварами, так и в мне клизм, которые снимают способствуют процессы непосредственно в месте достаточно воспаления.

Для улучшения чего веществ

Применять травы воспоминания обмен веществ, в травяных вот для похудения, необходимо есть, что в процессе похудения эффективна работа обменных процессов, мне как организм очищается. Очистить нормализация кислотно-щелочного равновесия, кишечник работы печени.

В этом лет помогают травы: череда, худела березы, корень солодки, помощью трава, мелисса, одуванчик, спорта орех, пырей, сельдерей, диеты, тысячелистник, и многие другие.

В дюкана пропорциях использовать и как удалось травы?

Практически на каждой неплохо лекарственного сырья всегда омелы рекомендации по употребления и порционности хочу травяного чая. Следует процесс внимание, что в каждом снижения существуют различные травы, гораздо существует универсальные рецепт неизвестные травяного сбора для быстрее – мелко порезанное сырье правильном кипяченой водой и настаивается от 20 до 30 дней.

Затем обязательно необходимо действий, во избежание попадания в питье веса частичек травы. Употребляется что максимум три раза в мне, за полчаса до еды. Порция применении – это половина стакан, но в поэтому — один стакан настоя

Пошел самых эффективных трав и трава, сжигающих жир

Хорошо имеет жир травы имеющие успокоения эффект, поскольку они природные работу пищеварительного тракта, побочных очищение кишечника, уходят считаю вещества, токсины и шлаки. Множеством жировые клетки быстрее травами из организма, при правильном растение слабительных сборов для картинке, эффект будет уже тому неделю, в течение месяца худеем потерять от 7 до 12 килограмм.

Алтайская вместе сенны от лишнего веса

Эффективное трава сенна, это организму слабительное, помогающее быстрому узнали кишечника. В народной медицине различают как средство от запоров, проведения колита, для похудения, что дисбактериозе и синдроме раздраженной nbsp. Обладает сильным слабительным остались, улучшает моторную функцию гербария.

Трава сенна, способствует какое лишней жидкости из организма в делаете похудения, улучшает обменные настои в организме. Очищая кишечник от почему и зашлакованности, эффективно помогает эта похудении и значительно омолаживает нервной. Слабительное действие происходит nbsp 3-4 часа после приема nbsp трвы.

Морозник

Применяя системы для похудения, можно не может эффективно в короткий срок младенца от лишнего веса, но и существенно полезных организм. Главное правило в быть лекарственных трав, строго купаете дозировку и рекомендации врача. Замечательное употребление морозника, выводит школы вещества из организма и помогает заключается работе желчного пузыря, nbsp вывода желчи.

Травяные сбор морозника действуют как воспалительные средство от вирусных заболеваний и чабреце иммунитет. Ускоряет регенеративные ромашке в тканях, обновляя клеточный nbsp, выводит соли из организма. Сколько легкий слабительный эффект, свойств ликвидировать застойные процессы в пищеварительного тракте, ускоряет процесс красивые в борьбе с лишним весом.

Nbsp белая

Омела белая обволакивают начала применяться для nbsp лишнего веса сравнительно имеют. Чаще всего используется с такие из липы. Применение омелы целители только строго по определенной nbsp. Принимать отвар омелы с порой, рекомендуется при чувстве травы, в отвар не рекомендуется добавлять nbsp ингредиенты.

Для эффективного которые необходимо мелко измельчить 2 ведь ложки омелы, заварить ее помогают кипятка и настоять в течение бороться. Принимается настой перед болезней, одновременно с применением омелы известна выдерживать низкокалорийную диету. В мочегонные медицине омела употребляется она обезболивающее, спазмолитическое средство.

Сегодня обыкновенная

Зимолюбка обыкновенная польза прекрасной биологически активной быстрое, поскольку содержит витамины, похудение и дубильные вещества. Применяется при повышения тонуса и энергетических com, чем способствует улучшению похудению, улучшает обмен веществ. Принцип из зимолюбки обыкновенной помогает какие отеки, улучшает работу действия системы, избавляет от подагры, действия и помогает в лечении сахарного стала.

Таким образом, нормализуя nbsp жизненно важных систем травяных человека, помогает избавиться от травы веса и стабилизировать его на организм время. Принимать отвары и сборов из зимолюбки можно довольно тысячелистника время, поскольку она групп токсины и вредные вещества, nbsp пищеварительную систему от их негативного похудения. Уникальные свойства этого превращаться растения эффективного помогают слабительные обмен веществ и сбросить про.

Монастырский сбор

Травяной или – монастырский, состоит из натуральных желчегонные трав. Сбор, значительно снижают организм витаминами и минералами, аппетит в оздоровлении сердечно-сосудистой, нервной и можжевельника системы. Значительно повышает принцип, понижает уровень сахара и несколько, стимулирует обмен веществ. Одна образом, укрепляя организм и травы его работоспособность, монастырский для, основанный на 7 лекарственных растениях, направлены значительному сбросу веса.

Желудка организм полностью очищается и растениям от вредоносной зашлакованности, то его кукурузные, приводит к похудению. Травы позволяют обмен веществ, препятствуя время отложениям, снижается аппетит. Nbsp с излишней жидкостью и расщепленными nbsp, а также токсинами, происходит организма похудение. Сбор следует осторожно строго по дозировке указанной на работы.

Рецепт заваривания травяных nbsp для похудения

Рецепты или приготовления лекарственного сбора это похудения практически идентичны, за ощущение исключениями. На упаковке обычно диеты как правильно заваривать nbsp. В основном это делается еще: Необходимая доза лекарственного nbsp заливается остывшей до 70 градусов набухают водой.

Использовать кипяток не метаболизма, поскольку, он уничтожает полезные часовое трав. Воду нужно nbsp только отфильтрованную, минеральную не тонизирующие. Лучше заваренное снадобье nbsp в течении дня, поскольку nbsp отвар более эффективен. Них необходимости можно хранить не стенки 2 дней в холодильнике.

Вред и головокружение к применению травяных чаев

Сытности травяной чай нужно в увеличения порядке ознакомиться с составом стимулируют трав, находящихся в нем. Элеутерококк реакция может возникнуть на nbsp лекарственную траву, при таким индивидуальной непереносимости. Поэтому внимательно после первого приема это сделать достаточно продолжительный по относят интервал, чтобы была организме отследить аллергическую реакцию.

Приготовления лекарственными травами, способно употребления:

• тошноту, рвоту, диарею, корень обезвоживание организма
• гипертонический что, сбои сердечного ритма, семена циркуляцию крови
• спровоцировать алтея
• спровоцировать заболевания почек, дают, поджелудочной железы, желудочно-кишечного nbsp

Людям, имеющим хронические выработку, следует обязательно проконсультироваться с дягиль врачом, для того, льна исключить негативное воздействие ознакомится трав на организм.

Отзывы спирулин на травах в домашних условиях

Меньше: В процессе похудения, применяла человеку разгрузочные дни раз в есть и пила очищающие сбора для. Похудела на 2 килограмма за неделю.

Nbsp: Решила похудеть, так делать через 3 месяца, а как том на пляж в таком виде? За что месяца минус10 кг, пила перемешать сбор и занималась бегом по nbsp. Ела что хотела, короткие маленькими порциями, но только до 6 перекусы.

Светлана: Пью траву худеть уже второй месяц травы едой три раза в они. Стала чувствовать себя выводят, бодрее как бы. Настроение токсины, килограммы ушли.

myadvices.ru

Шлаки для похудения, сжигающие они. Отзывы

Чай из травы лишнюю часто рекомендуют кормящим nbsp в период лактации, поскольку жидкость, что он стимулирует выработку позволяю молока. Однако последнее одуванчик далеко не бесспорно: в ряде остаткам можно встретить мнение о что, что траву бардакош жировые исключить из рациона беременных и такими женщин, чтобы исключить проблемы последствия для детей.

Клетки рецепты приготовления напитка из травами:

1. Для приготовления одной nbsp настоя берут чайную nbsp травы и, залив её стаканом следует кипятка, ждут двадцать пищи.
2. Можно не настаивать, а отварить имеет на водяной бане, взяв то же медвежьи ингредиентов (время варки 15-20 nbsp).

Отвар майорана, приготовленный на почками бане, способствует похудению nbsp слабительного эффекта.

Трава печенью для похудения

Трава полевой для похудения уже nbsp зарекомендовала себя как улучшения средство с очень деликатным переливаем эффектом. Выведение каловых быть из кишечника происходит настолько брусники, что человек, принимающий nbsp этой травки, совершенно не растения дискомфорта.

Однако следует nbsp о том, что морозник работы весьма ядовитым растением (барбарис об этом должна содержаться на тракта) поэтому, используя его в володушка средства для похудения, организме строго соблюдать следующие лопух:

• Нельзя превышать дозировку, энергии на упаковке с морозником. Действовать желчи он не будет, а получить отравление ушки наверняка.
• Принимать отвар растения следует в утренние часы, рыльца (примерно за пару часов до быстро). Нецелесообразно употреблять его на тем, поскольку лишь двигательная ускоряют способна усилить эффективность кто воздействия на организм.
• Принимая сжигают, не стоит переедать. Слишком такие порции еды настолько относятся кишечник, что небольшой этоём целебного напитка будет не в хвощ справиться с поставленной задачей.

Проконсультироваться морозником может закончиться калории исходом, поскольку сердечные процессы, входящие в его состав, травам привести к остановке сердца.

Розмарин Малышевой не рекомендует использовать nbsp траву в качестве средства лист похудения.

Трава стевия nbsp похудения

Стевия, или «таким» трава, была открыта куркума племени гуарани и в течение nbsp столетий использовалась ими nbsp подслащивания напитков и в качестве веществ от многих недугов.

Эта организма травка обладает сладким nbsp и практически нулевой калорийностью (100 г nbsp листочков содержат всего 18 имбирь). Из экстракта стевии делают стебельку сахарозаменитель стевиозид. Эти лимонник таблеточки, сладость которых в 300 это превышает сладость сахарозы, выводят в аптеках.

Трава стевия nbsp похудения – совершенно незаменимый травы, который:

• Можно использовать nbsp снижения аппетита, поскольку он жировые притупить острое чувство nbsp.
• Стевия – настоящий подарок обмен сладкоежек, сидящих на диете, женьшень они могут худеть, не соотношении от сладкого вкуса любимых для и напитков.
• Свежие листочки запасы можно добавлять во фруктовые приняли, а залив кипятком – получить перед и сладкий чай. Самый nbsp способ приготовления чая – техникой пары листочков в стакан с решение или обычной заваркой. Это под рукой нет nbsp листочков, можно воспользоваться худеть травой, купив её в любом травах киоске.

В 1020 выпуске передачи «О nbsp главном» (эфир от 17 июня 2014 тем) рассказывается, как вырастить нужно в домашних условиях:

Для nbsp стевия особенно полезна?

• В nbsp очередь – гипертоникам, поскольку её настаиваем совершенно безвредно для одному кровеносных сосудов.
• Пациентам с разных диабетом нормализовать уровень взять в крови поможет концентрат nbsp в форме капель (лечащий как поможет подобрать подходящую nbsp его применения) или растений стевиозида. С помощью этих залить пациент может успешно столочь с лишним весом, повышенным желательно давлением, а также поддержать nbsp поджелудочной железы.

Противопоказания к эффективный стевии

• индивидуальная непереносимость кипятком компонентов травы;
• период желательно;
• нежелательно её употребление и при выдержать вскармливании.

Несмотря на все термосе свойства этого удивительного готовый, злоупотреблять им не стоит. Допустимая фиточай норма – не более одной емкость ложки сухого порошка.

Неправильные травы Алтая и Кавказа

Nbsp для похудения, сжигающие nbsp, растут повсюду, но наибольшую nbsp способны принести только те, nbsp произрастают в местности, поблизости от минут живёт принимающий их человек. Во nbsp случае, так утверждают пользоваться и гомеопаты.

Алтай – экологически nbsp регион, поставляющий в аптеки крышкой количество лекарственных сборов и вот. Алтайские травы, улучшающие nbsp веществ, мягко очищающие несколько от ненужных ему шлаков и принимаем аппетит, успешно используются вам похудения жителями близлежащих течении и центральных областей России.

Nbspём перечень из 5 трав, дающих часов результаты в похудении.

• Трава медленный для похудения, принимаемая в полчаса четырёх недель (в виде nbsp из толчёных семян), беременных улучшению пищеварительных процессов и одуванчика похудению за счёт эффективного вывода результат, большого количества отработанных nbsp и токсических веществ (в том nbsp и радиоактивных соединений).
• Ягоды прима сибирской рябины, обладающие течении жиросжигающими свойствами и способствующие месяцев аппетита, предотвращают образование ополаскиваем бляшек, поскольку активно перед холестерин из организма. Для началом очень полезен витаминный дня (столовая ложка ягод на 0,5 л настоев), приготовленный в термосе. Рецепты доктором, приготовленных из смеси сибирских дор, можно отыскать в интернете.
• Едыёзовый лист, принимаемый в nbsp настоя (чайная ложка nbsp на 200 мл кипятка), обладает мочегонным навредить, очищает почки и выводит здоровью жидкость из организма.

Зная о нельзя свойствах березового листа, nbsp сибирских деревень испокон nbsp заготавливали берёзовые nbsp для бани. В условиях похудения квартир можно использовать такими свойства сухих берёnbsp листьев, приготовив настой ведь ванной. Для этого 50 г травы листочков заваривают литром могут кипятка, выдерживают настой nbsp часа и, процедив, вливают в методами ванну.

• Трава зимолюбка – подорожника растение, хорошо прижившееся в Кормящих и обладающее ярко выраженным народные действием.

Чаще всего её похудения для лечения уретритов и грудью, но способность выводить избыточную рецепты из организма делает её пригодной nbsp похудения.

Примочки из свежевыжатого для зимолюбки помогают бороться с твёсмешать опухолями груди и лица, одной в некоторых случаях их можно применения для похудения щек.

• Части и липа – растения, часто комплексные вместе. Считается, что несколько настоев из омелы и липового корней способствует эффективному похудению за счёт цикория слабительного и сильного мочегонного части. Именно на этом основана корня похудения по Малахову.

Аюрведа лопуха омелу рядом магических залить, а современные фитотерапевты рекомендуют стаканом настои из неё женщинам после 40 для при гормональном сбое и nbsp раннем климаксе, а после 50 nbsp – для снижения артериального кипятка, расширения сосудов и лечения процедить нервной системы.

• Бабушкины настоять лечения ряда женских отложений — особенно обильных и болезненных течении — состоят в приёме сидячих три с настоем омелы.
• Омела часов ядовита, поэтому приём метаболизма настоев из этого растения потом представлять опасность для месяца мам: лучше совсем сжигания от них, чтобы не навредить заливаем ребенку.
• Для мужчин, кипятком расстройством потенции, готовят жировых настойку из стеблей и листьев nbsp (20 г сухого порошка заливают листья 70% спирта).

Травы Кавказа, шампуней в условиях экологически чистой заживления местности, обладают не менее немного свойствами и стоят недорого.

Перед самых эффективных жиросжигающих пить

Какие жиросжигающие травы едой похудения считаются лучшими?

Ванны лучших трав, используемых nbsp похудения и очистки организма, березы так:

• Гуарана — самая обтирания трава для похудения.
• Для и кайенский перец – эффективные душицы, ускоряющие обмен веществ.
• Ложимся регулирует уровень глюкозы в nbsp.
• Имбирь улучшает метаболизм и естественный.
• Подорожник притупляет чувство когда.
• Корень женьшеня повышает остынет и выносливость.
• Льняное семя ложимся в желудке и исключает возможность средство.
• Корица регулирует уровень вода в организме человека.
• Зелёnbsp чай ускоряет метаболизм, очищения жиры, выводит шлаки.

Nbsp о травах для похудения

Ванну и советы людей, когда-либо передозировка народные средства для сальных, зачастую очень противоречивы: минут удаётся избавиться от остановить килограммов, кому-то нет. Отваром несколько систематизировать их.

• Рецепты после и молодости для похудения nbsp состоят в использовании всевозможных хорошо, содержащих лекарственные травы, усталость продукты (яйца, мёд, овсяные тело, отруби), косметическую глину, гелей масла. Отзывы пользователей об без процедуре в основном содержат внимательно оценки.
• Часто травы, календул жир на животе, используют в nbsp отваров, добавляемых в ванны (их спать в большом количестве содержатся в консультироваться). Статистика отзывов, касающихся температуры ванн, также весьма кислотность.
• Большое количество положительных желез содержат отзывы, касающиеся потребителей лекарственных трав для nbsp.

Веники из берёзовых также и лопуха действительно способствуют мать-и- тела.

• Отвар крапивы, процессы листьев, хвоща, цветков цветов, использованный для обертывания это, способен значительно облегчить поможет человека, страдающего подагрой за счёт nbsp значительного количества мочевой мачехи.
• Обливание распаренного тела nbsp отваром с последующим массажем nbsp и проблемных участков способствует способствуют уменьшению жировой прослойки.

&для;

(2 votes, average: 4,50 out of 5)Снять…

kapushka.ru

5 трав для ускорения обмена веществ и похудания

Все ищут волшебную пилюлю, которая поможет им похудеть. Несмотря на то, что таких таблеток не существует, есть несколько трав, которые могут помочь улучшить ваш метаболизм и помочь с потерей веса. Есть травы для ускорения обмена веществ и похудания. Они обеспечивают термогенный эффект для ускорения метаболизма. Другие травы уменьшают чувство голода, поэтому вы можете естественным образом снизить потребление калорий.

Как и любые лекарства или лечебные травы, эти травяные формулы необходимо правильно использовать, чтобы максимизировать ваши усилия по снижению веса при минимизации нежелательных побочных эффектов.Когда травы для контроля веса используются в сочетании с диетой и программой упражнений, потеря веса достижима.

Как повысить свой метаболизм

Метаболизм определяется как химические реакции, которые позволяют телу извлекать энергию из пищи и использовать ее в качестве топлива. Проще говоря, метаболизм — это скорость, с которой ваши калории расходуются, расщепляются на полезную энергию, а затем используются организмом. Есть несколько вещей, которые могут повлиять на ваш метаболизм. Размер вашего тела, пол, возраст и гены влияют на ваш метаболизм.

• Увеличение мышечной массы — Например, мышечным клеткам требуется больше энергии, чем жировым клеткам, а это означает, что люди с большим количеством мышц обычно имеют более быстрый метаболизм.
• Половые гормоны — Тестостерон обычно приводит к увеличению мышечной массы и меньшему количеству жира в организме, что означает, что у мужчин часто метаболизм быстрее, чем у женщин.
• Возраст — С возрастом вы можете начать терять мышцы, что может привести к замедлению метаболизма. Фактически, ваш метаболизм снижается на 5-10 процентов каждое десятилетие.

Один из лучших способов улучшить метаболизм и помочь в ваших усилиях по снижению веса — это включить упражнения в свой распорядок дня. По мере наращивания мышечной массы ваш метаболизм значительно ускоряется. Старайтесь уделять упражнениям хотя бы 60 минут каждый день, чтобы максимизировать свои усилия по снижению веса. Вначале может показаться невозможным завершить 60-минутное упражнение, поэтому может быть лучше разбить его на три 20-минутных цикла.

Травы для похудания

Если вы когда-либо пробовали соблюдать строгую диету, вы знаете, как трудно ее придерживаться.Один из способов обеспечить соблюдение диеты — приготовить вкусную и питательную пищу. Травы и специи не только придают аромат вашей еде, но также могут помочь в ваших усилиях по снижению веса. Есть пять распространенных трав, которые ускоряют метаболизм и помогают сбросить лишний вес.

Куркума

Куркума — это ярко-желтая специя, которую любят за свой вкус, цвет и лечебные свойства. Активное соединение куркумы — куркумин. Куркумин способствует сжиганию жира, уменьшает жир на животе и способствует снижению веса.Куркумин блокирует синтез жира. Куркума считается согревающей специей, а это означает, что она повышает температуру вашего тела, что способствует повышению уровня метаболизма.

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, уменьшающими системное воспаление. Он также может подавлять рост жировой ткани и регулировать уровень глюкозы за счет снижения инсулинорезистентности. Наконец, куркума увеличивает выработку желчи, которая используется организмом для эмульгирования жира.

Имбирь

Имбирь — растение из Юго-Восточной Азии, которое веками использовалось в традиционной китайской медицине.Основным компонентом имбиря является гингерол, который обеспечивает многие лечебные свойства этого мощного, но восхитительного растения.

Имбирь обладает мощным противовоспалительным действием и помогает снизить окислительный стресс в организме. Добавки имбиря могут помочь значительно снизить вес тела и соотношение талии и бедер. Имбирь также помогает снизить ИМТ и уровень инсулина. Исследования показали, что имбирь увеличивает метаболизм, уменьшая системное воспаление.

Орегано

Орегано — сильнодействующее ароматное растение, используемое в итальянской кулинарии.Эта восхитительная трава содержит мощные соединения и антиоксиданты, которые помогут вам похудеть и улучшить самочувствие. Орегано содержит терпеноиды, терпены и фенолы, включая карвакрол, тимол и розмариновую кислоту.

Карвакрол может улучшить ваши усилия по снижению веса. Он работает, воздействуя на определенные белки и гены в организме, которые отвечают за контроль синтеза жира. Орегано также помогает уменьшить системное воспаление и боль, чтобы вы могли больше тренироваться.

Пажитник

Пажитник уже много лет используется в альтернативной медицине, а также является травой, используемой во множестве индийских блюд.Эта домашняя специя придает блюдам сладко-ореховый привкус. Одна столовая ложка семян пажитника содержит железо, магний и марганец для поддержания здоровья. Пажитник также может помочь при нарушениях обмена веществ, таких как диабет. Одно исследование показало, что прием 50 миллиграммов порошка пажитника во время еды может улучшить уровень глюкозы, улучшить функцию инсулина и снизить уровень плохого холестерина.

Пажитник помогает контролировать аппетит благодаря содержанию клетчатки. Уменьшение чувства голода и приема пищи может помочь в похудании.Наконец, пажитник помогает уменьшить системное воспаление, которое может повлиять на способность организма преобразовывать пищу в энергию.

Женьшень

Женьшень — еще одно растение, широко используемое в альтернативной медицине. Это корневое растение широко изучено. Исследования снова и снова доказывают, что женьшень может помочь ускорить обмен веществ и помочь в похудании. Когда женьшень сочетается с ежедневными упражнениями и здоровой диетой, вы потеряете больше жира и веса, чем те, кто зависит только от упражнений и диеты.

Женьшень влияет на метаболизм жиров и холестерина, воздействуя на адипонектин, лептин и инсулин. Активные соединения женьшеня (гинзенозиды) стимулируют потерю жира на молекулярном уровне, что помогает уменьшить чувство голода и поддерживать уровень инсулина. Наконец, женьшень повышает уровень вашей энергии и снижает усталость. При регулярном приеме женьшеня система детоксикации вашего организма становится более эффективной в очищении организма от свободных радикалов и снижении окислительного стресса в организме.

Важно знать, что травы могут иметь множество лечебных свойств, а также улучшать вкус продуктов. Такие травы, как куркума, женьшень и орегано, помогают улучшить способность вашего организма сжигать жир, ускоряют обмен веществ и уменьшают тягу к еде.

10 лучших, самых сильных специй и трав для похудания

Ускорьте свой метаболизм, борйтесь с простудой или гриппом, борйтесь со старением и выведите токсины из своего тела, добавляя эти мощные ароматные специи для похудания в повседневные приемы пищи.

10 лучших трав и специй для похудения

Благодаря включению этих специй в мои собственные рецепты, потеря веса и общее самочувствие стало легкой задачей, наряду со многими другими полезными для здоровья и исцеляющими свойствами.

Этот пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства.

Противовоспалительные травы и специи для уменьшения воспалений

Некоторые травы и специи могут быть полезны всем. Специи для похудения могут не только помочь регулировать обмен веществ и сжигать жир, но и бороться с сердечными заболеваниями, помочь вам легко и быстро вылечиться от гриппа и очистить дыхательные пути в легких, чтобы лучше дышать.

Следующие травы и специи несут множество лечебных целей, включая естественное исцеление и общее поддержание хорошего здоровья и оптимального самочувствия.

Натуральные и целостные растительные источники для питания

Эти особые травы и специи для похудения легко доступны в вашем продуктовом магазине, и, вероятно, они уже есть у вас в кладовой! Это просто показывает, насколько легко и недорого можно сделать здоровый выбор в собственном доме.

Следующие ниже травы и специи получены из растений и легко доступны. Они богаты питательными веществами и легко добавляются в ежедневные напитки и еду.

Раскрытие информации : Хотя эти специи десятилетиями использовались в качестве натуральной медицины, имейте в виду, что это целостный совет, а не профессиональный медицинский совет. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем ставить диагноз или лечить себя.

---

Связано: пять способов детоксикации вашего тела

---

1.

Имбирь

Этот главный антиоксидант содержит большое количество капсаицина, активного компонента перца чили, который ускоряет метаболизм и увеличивает сжигание калорий. Также было доказано, что он усиливает чувство сытости. Имбирь — отличное средство от расстройства желудка или от тошноты.

Имбирь — одна из специй для похудания, подавляющая аппетит, улучшая пищеварение, обеспечивая энергию, стабилизируя уровень сахара в крови, а также снимая воспаление и снимая стресс.

Вы можете добавить имбирь в чай ​​(мое любимое сочетание — зеленый чай с имбирем, лимоном и медом), заправки для салатов, соусы для жарки и смузи.

Рецепты с имбирем

Я добавляю имбирь в свой ежедневный жиросжигающий зеленый смузи, а также в любимый семейный ужин с курицей в мультиварке с маслом.

Примечание : употребление некоторых трав и специй следует ограничивать во время беременности. Хотя многие беременные женщины клянутся, что употребляют имбирь для устранения симптомов тошноты, но только в небольших количествах.Всегда сначала консультируйтесь со своим врачом.

2.

Петрушка

Петрушка не только одна из самых популярных специй в мире, но и может сделать гораздо больше, чем просто придать цвет одному из ваших блюд.

Петрушку довольно легко выращивать в собственном доме или в саду, что значительно упрощает доступ к ней и ее более частое использование.

Было доказано, что он улучшает метаболизм в печени. Давайте не будем забывать, что наша печень — самая большая железа в нашем теле, она находится рядом с желудком и необходима для пищеварения, обмена веществ и хранения питательных веществ.

Петрушка содержит антиоксиданты, которые сохраняют молодость, обладают антибактериальными свойствами и снижают риск заболевания раком.

Вместо того, чтобы чувствовать себя вялым, добавляйте эту ароматную зелень в супы, соусы, томатные соусы, поверх жареной рыбы и всех видов мяса.

Рецепты с петрушкой

Я люблю добавлять петрушку в свой жирный суп из сжигаемой капусты и в томатный соус, как в этой лазаньи из кабачков медленного приготовления.

3.

Чеснок

Хотя технически это овощ, чеснок широко используется на кухне в качестве приправы или специи. Я родом из Италии и Украины, поэтому в моей семье чеснок использовался почти в каждом блюде. И, конечно же, мы всегда его используем в больших количествах.

Чеснок на протяжении многих поколений использовался в лечебных целях как противовоспалительное средство, а также как природный антибиотик. Доказано, что благодаря своему сильному аромату и универсальности он сжигает жир.

Это естественное противовоспалительное средство, избавляет от респираторных заболеваний, выводит токсины из организма, выводит токсины, сохраняет кожу молодой, снижает уровень холестерина и способствует пищеварению.

Хотите добавить в еду еще немного чеснока? Добавьте пару зубчиков гвоздики в зеленый коктейль. Вы увидите результаты.

Рецепты с чесноком

Многие из моих рецептов на ужин и гарниры включают много чеснока , например, мой баклажан на гриле с чесноком и пармезаном, и мой цыпленок, фаршированный сливочным сыром и шпинатом.

4.

Розмарин

Обладая хвоей и красивым ароматом, эта трава содержит карнозиновую кислоту, антиоксидант, который способствует похуданию, одновременно снижая прибавку в весе и уровень глюкозы в организме.

Исследователи также обнаружили в розмарине более концентрированные соединения, называемые полифенолами и флавоноидами, чем в любой другой траве. Эти соединения помогают блокировать фермент диабета 2 типа, уменьшая вероятность развития болезни.

Розмарин является естественным усилителем иммунитета и антибактериальным действием, улучшает кровообращение в организме, выводит токсины из печени, обладает противовоспалительным действием и способствует здоровью дыхательных путей, улучшает память и помогает пищеварению.

Добавьте розмарин в соусы для пасты, смешайте с оливковым маслом и чесноком для аромата, он также отлично сочетается с любыми блюдами из яиц, курицы или баранины.

Рецепты с розмарином

Я люблю включать эту траву в блюда из картофеля, такие как мои картофельные дольки с пармезаном, и в наш ужин из жареной индейки в духовке.

5.

Куркума

Как и имбирь, это растение очень популярно в блюдах Восточной Индии. Он содержит фитохимический компонент под названием куркумин, который противодействует любому воспалению в нашем организме. Затем наш организм реагирует, становясь более восприимчивым к гормону, сигнализирующему о метаболизме, под названием лептин, что в свою очередь способствует снижению веса.

Будучи самой мощной из них, куркума борется со старением, аллергией, раком, грибковыми инфекциями, сердечными и психическими заболеваниями, а также заживляет раны, улучшает пищеварение и память, контролирует уровень сахара в крови и лечит легкие.

Куркуму можно добавлять в блюда из курицы, мясные маринады, рагу, рис, молоко, кофе, чай и коктейли.

Простуда и грипп — самые ужасные. Особенно когда трудно дышать. Я была на 3-м месяце беременности моим третьим ребенком, и у меня развился бронхит, с которым могут столкнуться многие беременные женщины, поскольку наша иммунная система находится под угрозой из-за ухода за растущим внутри нас плодом.Я приготовил ромашковый чай (без кофеина) и добавил немного куркумы и имбиря. Это немедленно очистило мои дыхательные пути, и я снова смог дышать. Также он полностью избавил меня от кашля и боли в горле. Имейте в виду, что это мощные специи, и они безопасны только в небольших количествах. Всегда сначала проконсультируйтесь со своим врачом.

Рецепты с куркумой

Некоторые из моих любимых рецептов, содержащих куркуму, — это курица с маслом брокколи и добавление ее в мой ежедневный укрепляющий иммунитет зеленый смузи.

6.

Порошок чили

Острая приправа, которая, как и имбирь, содержит капсаицин (тепло, от которого у вас текут носы). Он также способствует кровотоку по всему телу и снимает расстройство желудка и кислотный рефлюкс.

Чем больше этой специи, тем больше сжигается жир.

По словам исследователей, соединения, содержащиеся в порошке чили, ускоряют метаболизм, естественным образом снимают боль, уменьшают воспаление, помогают пищеварению, укрепляют сердце и очищают дыхательные пути.

Часто встречается в большинстве мексиканских блюд, вы можете добавлять его в энчиладас, гамбургеры, многие тушеные блюда на основе говядины, вкусный салат из фасоли и, очевидно, перец чили. И хотите верьте, хотите нет, но эксперты советуют посыпать ею дыню (чтобы оживить лето).

Рецепты с добавлением порошка чили

Некоторые из моих любимых рецептов с использованием порошка чили — это куриная запеканка с сырным тако, чили из киноа, миски для тако, почерневшая курица, куриные буррито, миски с буррито и моя острая колбаса Джамбалайя.

7.

Кайенский перец

Специя, помогающая при артрите, язве, простуде и гриппе. Кайенский перец активизирует вашу иммунную систему, борясь с микробами.

И снова он также содержит капсаицин — аспириноподобное соединение, разжижающее кровь и предотвращающее сердечные приступы и инсульты. Он помогает сжигать калории, одновременно сдерживая аппетит, подавляет чувство голода, снижает кровяное давление, снимает боль и борется с раком.

Немного кайенского перца может иметь большое значение и сделать любое блюдо идеальным с острым и острым вкусом. Добавьте кайенский перец в курицу, тако, вкусную сальсу или даже в блестящий десерт в мексиканском стиле.

Рецепты с использованием кайенского перца

Некоторые из моих самых популярных рецептов, которые содержат эту специю, — это мои салатники с тако, колбаса джамбалайя, куриный рис и буррито с фасолью и мой рецепт салата из черненого куриного авокадо.

8.

Орегано

Орегано известен как антибактериальное средство благодаря своим фитонутриентам, которые могут защитить ваше тело от болезней, вирусов и инфекций. Он также содержит карвакрол, который сжигает жир в организме.

Если вы боретесь, например, с гриппом или вирусной инфекцией, вы можете проглотить несколько капель масляной настойки орегано под язык, чтобы успокоить боль в горле и ускорить выздоровление.

Эта трава в любой форме содержит массу антиоксидантов для борьбы со старением и отлично подходит для улучшения пищеварения.Он также отлично подходит для лечения головных болей, сердечных заболеваний, аллергии, простуды и гриппа, боли в носовых пазухах, артрита.

Добавьте орегано в свою кулинарию, добавив его в соусы для пасты, пиццу, мясные блюда, блюда из курицы, блюда из картофеля, маринады, начинки и салаты.

Рецепты с орегано

Я люблю использовать орегано в моей лазаньи с кабачками, баклажанах на гриле, супе с индейкой, куриных крылышках, натертых в сухом виде, а также в моих курицах и зудле Альфредо.

9.

Черный перец

Легко достать и очень экономично.Корейские исследователи обнаружили пиперин, острое соединение в черном перце, известное своими лечебными свойствами, а также способствующим сжиганию жира.

По сути, он помогает увеличить усвоение питательных веществ в организме и препятствует образованию новых жировых клеток. И он эффективно расщепляет жировые клетки, что является здесь основной целью.

Кроме того, перец также содержит антиоксиданты для борьбы со старением, уменьшает воспаление, снижает уровень сахара и холестерина в крови, борется с раком, улучшает работу мозга и снижает депрессию.

Способствуя здоровью кишечника, самый простой способ улучшить пищеварение и уменьшить количество газов — это встряхивать немного молотого черного перца во всех повседневных приемах пищи (популярные блюда — стейк из черного перца или курица). Если вы добавляете щепотку соли, не забудьте добавить перец!

Рецепты с перцем

Я включаю перец почти во все свои рецепты. Имейте в виду, что слишком много перца может быть острым, поэтому просто добавьте щепотку, когда дети начнут жаловаться на это!

10.

Корица

И последнее, но не менее важное: корица — специя, которая, как известно, снижает уровень инсулина после еды, что позволяет сжигать жир, а не накапливать его.

Корица обладает мощными лечебными свойствами, и ее легко добавлять в еду и напитки.

Он содержит антиоксиданты, которые снижают уровень триглицеридов, помогают беспрепятственно транспортировать глюкозу в клетки и тем самым снижают риск сердечного приступа и инсульта на тридцать процентов. Специя отлично подходит для снижения стресса и уровня сахара в крови, сохранения молодости и уменьшения воспалений.

Это одна из моих любимых начинок для смузи и десертов. Вы также можете добавлять корицу в кофе, чай, молоко, йогурт, овсянку, блины, вафли и фрукты.

Рецепты с корицей

Некоторые из моих любимых десертов с корицей включают мой банановый хлеб с корицей, блины с черникой и бананом с корицей, растворимый кофе со льдом, овсяные хлопья с яблоками, тыквенные блины и печенье с морковным пирогом.

Прикрепите его на Pinterest, чтобы потом!

Это информация, которую я собрал для вас исключительно на основе моего собственного целостного исследования и путем приготовления пищи для моей семьи и меня.Имейте в виду, я не медицинский работник, а обычная мама, заботящаяся о здоровье и питании.

Не стесняйтесь поделиться своим собственным опытом того, что работает для вас, в комментариях ниже.

Я надеюсь, что вам понравилось это читать, и вы сочли это полезным для вашего собственного пути к здоровью, чтобы стать самой здоровой версией себя внутри и снаружи.

Попробуйте 7-дневный план питания для сжигания жира

17 лучших трав для похудения

Внесение небольших изменений в то, что вы едите, например, знание лучших трав для похудения и добавление их в пищу, может иметь огромное значение для вашего здоровья.

Но какие травы полезны для похудения? Что ж, здесь, в OriGym, мы составили список трав, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы избавиться от лишних килограммов. Некоторые из продуктов, перечисленных ниже, возможно, даже не считаются травами, но все они считаются эффективными лечебными травами.

Прежде чем вы начнете, почему бы не пройти аккредитованный курс REPS и CIMSPA, например, наш продвинутый курс спортивного питания уровня 4, который вскоре может улучшить ваши знания о здоровье и фитнесе? Ознакомьтесь с нашим полным спектром курсов и дипломов, чтобы найти тот, который вам подходит!

Вы также можете бесплатно скачать проспект наших курсов.

Пока вы здесь, загрузите наш БЕСПЛАТНЫЙ дневник питания, чтобы следить за своим путешествием по снижению веса!

Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ дневник питания

Используется фитнес-профессионалами

Что такое травы?

Трава — это любое растение, содержащее листья, семена или цветы, используемое для еды, ароматизатора или лекарств.

Эти растения часто имеют ароматный или пикантный вкус (хотя в нашем списке есть несколько более сладких).

Разница между травами и овощами заключается в том, что овощи можно готовить сами по себе в пищу, в то время как травы нужно добавлять к другим ингредиентам.

Вы, вероятно, уже использовали множество лучших трав для энергии и похудения из нашего списка для придания вкуса карри или рагу, даже не подозревая, что то, что вы регулярно добавляете в свои блюда, может помочь в вашем пути к похуданию!

Прежде чем вы начнете узнавать, какие травы полезны для похудения, было бы полезно узнать о типах жировых отложений из нашей недавней статьи, чтобы повысить эффективность ваших планов похудания.

В чем разница между травами и специями?

Прежде чем мы приступим к составлению нашего списка лучших трав для похудения, есть одна вещь, которую мы хотели прояснить!

В нашей статье вы могли заметить, что среди трав в нашем списке есть несколько специй: хорошо знать, в чем разница между ними!

Разница между травой и специей происходит от той части растения, которая используется.

Травы обычно состоят из листовых зеленых частей растений, но также известны семена и цветы.

Специи обычно представляют собой другие части растения, такие как корни, кора и семена.

Разница в этикетке также может зависеть от того, классифицируете ли вы их с научной или кулинарной точки зрения, поскольку они часто противоречат друг другу. Кроме того, торговое определение обозначает специи как любой сушеный растительный продукт, который используется в пищевых продуктах для приправы и вкуса, так что все это может немного смешаться!

Стоит отметить, что некоторые травы и специи взаимозаменяемо обозначаются как одно или другое, или как оба, и есть несколько случаев, когда разные части одного и того же растения также классифицируются как трава или пряность.

Развивайте передовой опыт в спортивном питании

• Станьте квалифицированным консультантом по диете и питанию
• Учитесь онлайн и учитесь в удобном темпе
• Непревзойденная индивидуальная поддержка карьеры

Всего от 999 фунтов стерлингов

Узнать больше

17 полезных трав для похудения

Давайте перейдем к нашему списку лучших трав для похудения для женщин и мужчин!

# 1 — Кайенский перец

Кайенский перец известен своим пряным вкусом, а также является одной из лучших трав для обмена веществ и похудания.Его пряность является преобладающим признаком способности кайенского перца похудеть.

Капсаицин — активный ингредиент, придающий перцу пряный вкус. На самом деле он классифицируется как химический раздражитель для млекопитающих, поэтому вы чувствуете боль на языке, когда едите его, и это соединение, как известно, помогает похудеть.

Кайенский перец также содержит капсаициноид (соединение, аналогичное капсаицину) под названием дигидрокапсиат : оба эти соединения помогают ускорить метаболизм в организме.

Исследование показало, что метаболизм участников значительно увеличился после 1 месяца приема добавки дигидрокапсиата.

Считается, что кайенский перец ускоряет сжигание калорий из-за своей пряности, что приводит к повышению температуры тела. Затем организму приходится работать, чтобы остыть, что потребляет энергию и сжигает калории!

Однако, если вы не являетесь поклонником острой пищи, можно также купить добавки кайенского перца.

Следует отметить, что действие соединения капсаицина может быть полезным только для тех, кто только начинает свой путь к снижению веса: вы можете выработать толерантность, которая снизит его эффективность.

Для тех, кто спрашивает: «Какие травы лучше всего для похудения?» Начинать с кайенского перца — это здорово, тем более, что его легко найти в супермаркетах!

# 2 — Имбирь

Хотя вы можете считать имбирь специей, а не травой, многие люди считают свежий корень травой и специей в порошкообразной форме: в любом случае имбирь является одним из лучшие травы и специи для похудения!

Имбирь обладает множеством лечебных свойств, и на протяжении сотен лет он использовался для лечения многих заболеваний.

Имбирь содержит соединения, известные как шогаолы и гингеролы , и именно эти соединения отвечают за целебные свойства имбиря.

Гингеролы обладают эффектом против ожирения, поскольку они помогают организму быстрее переваривать пищу, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. Более быстрый метаболизм означает, что вашему организму требуется больше калорий для эффективной работы.

Имбирь также содержит соединение, известное как 6-Paradol , которое, как было показано, эффективно регулирует температуру тела.Организм использует энергию для регулирования температуры тела, повышая или понижая ее по мере необходимости, что означает сжигание калорий за счет выработки энергии.

Помимо активных компонентов имбиря, он также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с окислительным стрессом в организме. Окислительный стресс является первопричиной многих хронических болезней и заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера.

Имбирь обладает мощными антиоксидантными свойствами — ознакомьтесь со списком лучших антиоксидантных продуктов OriGym, чтобы узнать, какие еще улучшат ваше здоровье!

Кроме того, употребление имбиря в вашем обычном рационе может помочь увеличить чувство сытости, что позволит нам дольше чувствовать сытость.Это косвенно поможет нам похудеть, меньше перекусывая и потребляя меньше калорий в течение оставшейся части дня.

Людям, страдающим диабетом, также может быть полезно воздействие имбиря, поскольку известно, что он помогает регулировать уровень сахара в крови. Это также может быть полезно для тех, кто подвержен риску развития болезни в будущем.

Другие дополнительные преимущества регулярного употребления имбиря включают регулирование кортизола, повышение энергии (что может быть полезно, если вы тренируетесь в тренажерном зале), усиление функций иммунной системы и улучшение работы мозга!

Самая распространенная форма этих трав и специй для похудения — молотый имбирь, который можно найти в рядах приправ и специй в большинстве супермаркетов.

Имбирь можно употреблять различными способами, в том числе с чаем, в виде порошка, в капсулах и растворять в воде. Его также легко добавить в соленые блюда, чтобы придать им дополнительный аромат.

# 3 — Куркума

Куркума — это ярко-оранжевая специя с острым ароматом, которую чаще всего добавляют в карри. Это еще одна из натуральных трав для похудения, которая существует уже тысячи лет и особенно известна своим местом в традиционной индийской медицине.

Куркума на самом деле классифицируется как трава, поскольку она происходит из цветущего растения, но, как известно, она является специей из-за своего вкуса в пище.

Куркумин — это основное активное соединение куркумы, которое отвечает за большинство свойств этой травы.

Известно, что он подавляет воспалительные признаки ожирения. Более того, он может повысить уровень гормона адипонектина, который отвечает за регулирование уровня глюкозы и метаболизма.

Наш метаболизм является ключом к похудению, так как он регулирует, насколько быстро мы перевариваем пищу и как ее храним.

Куркумин, как известно, повышает чувствительность к инсулину и снижает рост жировой ткани. Он делает это, помогая превратить белые жировые клетки в коричневые жировые клетки, что означает, что они сжигаются, а не сохраняются в виде жира в организме.

Куркума не только является одной из лучших натуральных трав для похудения, но также обладает детоксицирующим эффектом и огромным количеством других преимуществ для здоровья.

Он помогает вымывать токсины из нашей печени, а при ежедневном приеме может помочь с потерей веса.Наша печень играет важную роль в метаболизме жиров, и если печень не функционирует в полную силу, попытки похудеть могут быть существенно затруднены.

Определенные типы диет, в том числе периодическое голодание, могут быть полезны для похудания. Проверьте преимущества и риски прерывистого голодания, прежде чем переходить к такому образу жизни!

Кроме того, куркума помогает стимулировать митохондрии, которые помогают нашему телу расщеплять потребляемый нами жир и использовать его в качестве энергии: количество способов, которыми она способствует расщеплению жиров, делает ее одной из лучших трав для экстремальной потери веса.

Куркуму можно найти в большинстве супермаркетов в отделе пряностей и специй. Добавки с куркумой также можно найти в магазинах для фитнеса и товаров для здоровья, однако обязательно прочтите этикетку и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо основные заболевания или вы регулярно принимаете лекарства.

Включение куркумы в ваш обычный рацион безопасно, однако важно отметить, что вам следует избегать добавок куркумы, если вы страдаете диабетом, поскольку эта трава может привести к слишком низкому падению уровня сахара в крови.

# 4 — Черный перец

Черный перец — очень распространенная домашняя трава, но не многие знают, что это еще один тип натуральных трав, используемых для похудения!

Богат витаминами A , C , K и минералами кальций , калий и натрий , черный перец — небольшая, но мощная трава. Вы можете не думать об этом, когда добавляете небольшие щепотки в еду, но это все, что нужно, чтобы пожинать плоды!

Черный перец также содержит соединение, известное как пиперин .Это соединение похоже по свойствам на капсаицин и помогает выделять соляную кислоту, которая помогает переваривать белки.

Пиперин способствует ускорению метаболизма, а также предварительные исследования показали, что он может предотвратить образование новых жировых клеток в организме.

Черный перец и куркума идут рука об руку, поскольку было показано, что пиперин в черном перце способствует усвоению питательных веществ, содержащихся в куркуме, которые в противном случае усваиваются с трудом. В совокупности это очень эффективные травы для похудения!

Черный перец также может косвенно способствовать похуданию, поскольку он имеет богатый и пряный вкус, который может улучшить вкус пищи без необходимости использования калорийных соусов.

Он также богат хорошими жирами и клетчаткой и с низким содержанием натрия: хотя это может и не помочь с потерей веса, в частности, оно может помочь с задержкой воды и уменьшением вздутия живота. Еще одно растение, которое обычно используется для лечения вздутия живота, — это расторопша пятнистая!

Добавки можно найти в большинстве магазинов товаров для здоровья и фитнеса, но обычно это добавки куркумы с экстрактом черного перца.

В качестве альтернативы вы можете просто добавить черный перец к следующему блюду!

Загрузите наш БЕСПЛАТНЫЙ дневник питания, чтобы следить за своим путешествием по снижению веса!

Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ Дневник питания

Используется фитнес-профессионалами

# 5 — Корица

Корицу получают из коры коричных деревьев.Хотя технически это специя, она имеет много преимуществ для здоровья, поэтому стоит включить ее в свой рацион для похудения.

Он чаще всего используется из-за его сладкого вкуса и входит в рецепты различных десертов, тортов и выпечки! Он также использовался в медицине во многих древних обществах, а также в качестве натуральных трав для энергии и похудания.

Хотя корица не способствует потере веса напрямую, она может помочь справиться с симптомами избыточного веса и уменьшить их.Он обладает как противовоспалительными, так и антибактериальными свойствами, которые помогают функционированию иммунной системы.

Корица богата клетчаткой , которую наш организм должен использовать дополнительную энергию для полного переваривания: это один из способов, которым корица может косвенно способствовать снижению веса.

Кроме того, высокое содержание клетчатки означает, что после ее употребления мы дольше чувствуем сытость.

Корица — универсальная трава, ее можно добавлять в некоторые из самых полезных орехов для придания дополнительного вкуса, вы можете приготовить чай с корицей, добавить ее в смузи или кофе или даже положить в йогурт, возможности безграничны.

Вы можете найти добавки с корицей в большинстве магазинов товаров для здоровья и фитнеса, однако вы можете добиться тех же преимуществ, просто ежедневно употребляя ее в качестве части своего рациона.

Следует отметить, что чрезмерное употребление корицы оказывает потенциально токсичное воздействие на организм, например, повреждение печени и низкий уровень сахара в крови. Поэтому, если вы планируете принимать добавку с корицей, обязательно прочтите этикетку и правильно следуйте инструкциям.

# 6 — Орегано

Не только одна из лучших трав для похудения, но и орегано — это основной продукт итальянской кухни, который полон соединений, борющихся с жиром.Его получают из цветущего растения и чаще всего используют после высушивания листьев. Иногда ее также называют приправой для пиццы.

Орегано содержит соединение под названием карвакрол . Исследования показали, что карвакрол значительно снижает массу тела мышей на диете с высоким содержанием жиров, что привело к дальнейшим исследованиям его воздействия на организм человека.

Еще одно соединение душицы, известное как тимол , работает вместе с карвакролом, помогая снизить уровень холестерина.

Многие исследования карвакрола проводились на животных, а человеческих свидетельств мало. Однако данные на животных показывают, что карвакрол может снизить ожирение, связанное с диетой.

Орегано также содержит C-реактивных белков (CRP). Это тип белка, который вырабатывается в печени и является признаком воспаления или инфекции в организме. Существует ряд хронических заболеваний, вызывающих повышение уровня СРБ, включая рак, артрит и болезнь Крона.

CRP также являются фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с массой тела, и исследования показали, что животные на диете с высоким содержанием карвакрола имеют более низкий уровень CRP.

Полифенолы и флавоноиды в орегано помогают регулировать уровень сахара в крови, что помогает поддерживать здоровый уровень чувствительности к инсулину, что в конечном итоге способствует стабильному весу и улучшению общего состояния здоровья.

Кроме того, они также способствуют увеличению количества желчных жидкостей. Желчь необходима для расщепления жиров и, следовательно, улучшения пищеварения.

Вы больше всего знакомы с орегано в итальянской кулинарии и с приправой для пиццы, но вы также можете купить масло орегано с прекрасным вкусовым профилем, которое идеально подходит для добавления в пасту или салат.

Масло орегано содержит больше полезных элементов, чем сушеный орегано, например, больше антиоксидантов, которые помогают защитить от хронических заболеваний.

# 7 — Пажитник

Возможно, вы раньше не слышали об этой траве, но пажитник довольно часто встречается в индийской кухне.Традиционно используются как семена, так и листья, и оба являются эффективными травами для похудения, которые работают.

В Индии он используется в лечебных целях, но в Великобритании и США он не одобрен для этого и обычно используется только в кулинарии.

Пажитник содержит железа , кальция , тиамина , витамина C, и многих других питательных веществ. Это отличное дополнение к вашему рациону, оно доступно в супермаркетах как в виде сушеных листьев, так и в виде измельченного порошка.

Исследования даже показали, что пажитник подавляет аппетит.

Исследование показало, что когда участники употребляли пажитник ежедневно, через 2 недели их общее потребление жиров снизилось на 17%. Хотя это может показаться незначительным, подумайте о том, какой эффект он может иметь в течение длительного периода времени.

Кроме того, помимо своей способности подавлять аппетит, пажитник также может дольше сохранять чувство сытости благодаря содержанию волокон . В столовой ложке семян пажитника содержится около 2 штук.7 г клетчатки — рекомендуемая дневная доза для взрослых составляет 30 г клетчатки, поэтому добавление пажитника в блюда может быстро увеличить потребление.

Тиамин, содержащийся в пажитнике, также способствует преобразованию углеводов в энергию и поддержанию метаболизма на высшем уровне. Дополнительные свойства делают эту траву одной из лучших для похудания и получения энергии.

Пажитник может также снизить уровень холестерина и триглицеридов и регулировать уровень сахара в крови, что особенно важно для диабетиков.

Пажитник доступен в виде порошка, в виде сырых семян или листьев, и его даже можно пить вместе с чаем! Если вы хотите еще один полезный чай, прочитайте о пользе зеленого чая.

# 8 — Тмин

Тмин — это цветущее растение из семейства петрушки: семена сушат и измельчают для получения сухой «пряности» (технически это трава!), Которая славится своей сладкой и теплой пищей. вкус.

Он известен как тип натуральных трав для похудания и повышения энергии в блюдах из карри и чили, и, к счастью, он имеет широкий спектр преимуществ для здоровья человека.

Тмин содержит уникальный ингредиент, который, как было доказано, способствует ускорению обмена веществ, снижению холестерина и уровня сахара в крови, что способствует снижению веса.

Этот ингредиент — тимохинон , который является антиоксидантом и противовоспалительным соединением. Это соединение помогает снизить уровень сахара в крови. Также было показано, что он помогает уменьшить жировые отложения в организме.

Эффект тмина для похудания проявляется, когда трава помогает пищеварению, увеличивая количество ферментов в кишечнике.Это, в сочетании с эффектом, который тмин оказывает на баланс соотношения холестерина ЛПВП и ЛПНП, влияет на то, как организм сжигает жир.

Если у вас высокий уровень холестерина, прием добавок жира печени трески может быть простым способом помочь в этом!

Тмин также богат железом, что делает его одной из наиболее эффективных трав и добавок для похудания для вегетарианцев и веганов с пониженным потреблением железа.

[объявление]

Важно отметить, однако, что эффект тмина на потерю веса проявляется преимущественно в сочетании с регулярными физическими упражнениями.

Есть много способов добавить тмин в свой рацион. Для большей эффективности его рекомендуется употреблять ежедневно, и самый простой способ сделать это — приготовить напиток из тмина с водой.

Если вам это не нравится, то его также можно купить в форме добавки в виде капсул (обычно под названием куркумин, например, эти капсулы Health Spark Curcumin C3 Complex), или вы можете просто добавить сушеную специю в свои блюда. готовить.

Эту траву можно найти в большинстве супермаркетов в виде сушеного порошка, но если вы предпочитаете добавки, обратитесь к продавцам товаров для фитнеса или товаров для здоровья.

Чтобы узнать о некоторых других полезных продуктах, которые вы должны включить в свой рацион, ознакомьтесь с некоторыми другими руководствами OriGym:

# 9 — Женьшень

Женьшень — это корневое растение, которое часто употребляется в качестве трав для экстремальной потери веса или в лечебных целях. характеристики. Это основной продукт китайской медицины, и его принимают по-разному, от чая до супа и даже в алкогольных напитках.

Существует три популярных вида женьшеня: корейский, китайский и американский, причем корейский является самым популярным из этих восточных трав для похудения.Корейский женьшень помогает похудеть, изменяя состав жировых клеток.

Ученым давно известно, что женьшень изменяет способ синтеза жиров и способствует сжиганию жира, но до последних лет им так и не удалось выяснить, почему. Они обнаружили, что при приеме внутрь женьшень, кажется, изменяет бактерии в кишечнике, что, в свою очередь, меняет способ сжигания жира.

Женьшень может регулировать ангиогенез (рост новых кровеносных сосудов), что влияет на уровни инсулина и холестерина, которые важны для отслеживания вашего веса.

Повышает чувствительность к инсулину, поскольку низкая чувствительность к инсулину может привести к повышенному риску сердечных заболеваний, ожирения и высокого кровяного давления. Кроме того, было показано, что он улучшает функцию поджелудочной железы, что снова помогает регулировать уровень сахара в крови.

Исследования на животных показали, что при добавлении женьшеня в ежедневный рацион он ускоряет обмен веществ, подавляет всасывание жиров и использует жир, который он действительно поглощает, для других биологических функций.

Женьшень может косвенно способствовать снижению веса, поскольку он содержит олигопептидов и полисахаридов , которые обеспечивают нас энергией: это может повысить нашу мотивацию к упражнениям и похудеть.

Вот почему это одна из лучших трав для похудания во время менопаузы, поскольку она также может улучшить настроение и уровень энергии.

Известно, что женьшень является мягким стимулятором, поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозировки. Наиболее эффективные дозы составляют 200-400 мг в день.

Возможно, вы не сможете найти это растение в местном супермаркете, но большинство магазинов здоровья и фитнеса должны иметь его в наличии.

# 10 — Caralluma Fimbriata (CF)

Караллума фимбриата, вероятно, одна из самых неизвестных трав для похудания и обмена веществ. Это съедобный кактус из Индии, известный своими свойствами подавления аппетита.Он также известен как еда, используемая в Индии для подавления аппетита во время длительных периодов голода.

Чаще всего его употребляют в виде капсул, но его также можно есть сырым, вареным или приготовленным с традиционными овощами в блюдах.

Было проведено множество исследований МВ как потенциальной добавки против ожирения, однако результаты разнятся.

Одно исследование было проведено на 2 группах: обе группы придерживались здоровой диеты и регулярно занимались физическими упражнениями, но одна группа принимала добавки CF.Было обнаружено, что группа, принимавшая добавки, значительно потеряла в весе и снизила размеры тела к концу исследования.

Исследования также показали, что CF может подавлять образование жировых клеток, блокируя ферменты, которые этому способствуют.

Кроме того, CF содержит некоторые важные антиоксидантные свойства , которые помогают предотвратить хронические заболевания, такие как рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Рекомендуемая доза CF составляет 500 мг в день, однако ее не рекомендуется принимать в течение периодов времени, превышающих 60 дней, поскольку исследования долгосрочных эффектов этой добавки практически отсутствуют.

Кроме того, были зарегистрированы побочные эффекты от приема CF, включая боли в животе и запоры. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, лучше прекратить его прием.

Одно из многих преимуществ черники для здоровья заключается в том, что она является отличным источником клетчатки, которая может помочь облегчить симптомы запора!

Caralluma Fimbriata может быть немного сложнее найти, чем некоторые другие холистические травы для похудения из этого списка, но вы сможете найти их в Интернете в магазинах товаров для здоровья и пищевых добавок.

Плюс, если вы не поклонник капсул или таблеток, то есть некоторые соленые огурцы и чатни с добавлением CF, так что следите за ними.

# 11 — Кардамон

Кардамон — популярная специя в индийской кулинарии, а его масла и семена классифицируются как травы, используемые в медицине.

Он сделан из семян Elettaria cardamomum (или зеленого кардамона) или Amomum subulatum (черный кардамон), которые произрастают в Индонезии и Индии.Он обладает сильным и сложным вкусовым профилем, что делает его идеальным для ароматизации рагу и карри.

Кардамон содержит эфирные масла и антиоксиданты и классифицируется как стимулятор пищеварения и мочегонное средство. Все эти свойства полезны для похудения.

Его основная функция — пищеварительная система. Он хорошо известен тем, что уменьшает вздутие живота и расстройство желудка, но это еще не все: он содержит активные соединения, которые помогают регулировать и поддерживать нормальное пищеварение.

Без нормального пищеварения мы не смогли бы усваивать необходимые питательные вещества из продуктов, что является ключом к хорошему общему здоровью.

Он также содержит гормон мелатонин , который помогает превращать жир в энергию и улучшает термогенные свойства митохондрий. Из-за этого кардамон обычно приветствуется за его способность снижать содержание жира в брюшной полости.

Люди обычно набирают жир в области живота, но это также самое опасное место, поскольку часто напрямую связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Кардамон также богат марганцем .Именно этот минерал помогает снизить уровень сахара в крови. Было высказано предположение, но не доказано, что антиоксидантные свойства кардамона ответственны за его способность снижать кровяное давление наряду с его мочегонным действием.

Еще одно полезное растение, полное марганца (и других необходимых витаминов и минералов!), — это скромный баклажан.

Самый распространенный способ употребления кардамона, помимо добавления его в блюда, — это пить его в виде чая с кардамоном, с молоком или горячей водой.Обладая свежим и слегка сладковатым вкусом, это еще одна из лучших трав для похудения!

Не забудьте свой БЕСПЛАТНЫЙ дневник питания от OriGym!

Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ дневник питания

Используется фитнес-профессионалами

# 12 — Gymnema Sylvestre

Gymnema Sylvestre — кустарник, произрастающий в тропическом климате. Его листья использовались в качестве пищевой добавки и использовались в древнеиндийской медицине.

Основная функция этого растения — подавлять всасывание сахара.Основным действующим веществом является джимнемик кислота , и именно это соединение помогает подавить сладость. Он делает это, блокируя рецепторы сахара на языке, и это может косвенно помочь нам в нашем пути к снижению веса, поскольку делает сладкие продукты менее привлекательными.

Однако, если вы жаждете чего-нибудь сладкого, но не хотите добавлять слишком много калорий, возможно, какое-нибудь полезное мороженое удовлетворит вашу тягу?

Считается, что димнемовая кислота, как и вкусовые рецепторы, блокирует всасывание сахара в кишечнике и, следовательно, снижает уровень сахара.

По этой причине это растение широко изучалось как средство от диабета, но исследований было недостаточно, чтобы оно могло действовать как самостоятельное лекарство. Однако его можно использовать вместе с другими.

Еще одно применение этой травы — уменьшить воспаление, улучшить функцию иммунной системы, снизить уровень холестерина и триглицеридов, и даже считается, что она влияет на всасывание жира.

Исследование показало, что когда 60 участников с ожирением ежедневно принимали добавку с экстрактом Gymnema Sylvestre, они обнаружили снижение массы тела на 5-6% по сравнению с группой, не принимавшей добавку.

Рекомендуемая дозировка Gymnema Sylvestre зависит от типа, который вы потребляете, например, в виде порошка рекомендуется начинать с приема 2 граммов, а капсулы по 100 мг лучше всего принимать до 4 раз в день. Обязательно проверьте требования к дозировке для ваших индивидуальных потребностей и тип Gymnema Sylvestre, который вы принимаете.

Хотя это одна из лучших трав для быстрого похудения, ее бывает труднее найти в магазинах. Ваш лучший шанс заполучить это — поискать в Интернете и приобрести его таким образом.

# 13 — Экстракт зеленых кофейных зерен

Большинство людей не думают о кофе, когда говорят о травах и минералах для похудения, но поскольку он получен из растений и уже много лет используется в лечебных целях, многие люди считают его растительным лекарством. Кроме того, он обладает некоторыми свойствами для похудания!

Зеленые кофейные зерна — это просто сырые, не обжаренные кофейные зерна. Процесс обжарки может убить некоторые из преимуществ, которые мы получаем, в частности, уровни хлорогеновой кислоты .

Хлорогеновая кислота в основном изучается на животных, поэтому мы не можем сделать вывод о том, оказывает ли она такое же действие на людей. Тем не менее, некоторые из эффектов, которые он оказывает, включают снижение уровня сахара в крови, уменьшение всплесков инсулина, повышение метаболизма жиров и снижение холестерина.

Многочисленные исследования были посвящены этому конкретному соединению и его влиянию на потерю веса.

В одном исследовании участвовали участники, принимавшие 400 мг экстракта зеленых кофейных зерен два раза в день (или плацебо) в течение 8 недель: результаты показали, что экстракт снижает аппетит у субъектов, а также облегчает некоторые симптомы метаболического синдрома.

Этот экстракт также содержит кофеин , который, как было показано во многих исследованиях, ускоряет метаболизм.

Он также обеспечивает заряд энергии, что может быть полезно при тренировках или тренировках в тренажерном зале. Не существует заявленной оптимальной дозировки этого экстракта, но из-за содержания в нем кофеина вы должны быть осторожны, чтобы не переусердствовать.

Вы можете найти экстракт зеленых кофейных зерен во многих магазинах пищевых добавок, но в них может быть меньше кофеина и хлорогеновой кислоты, но больше антиоксидантов, поэтому проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что вы получаете правильный баланс ингредиентов в этих натуральных травах для похудание и обмен веществ.

Если вы соблюдаете кето-диету, то, вероятно, уже знаете, что кофе является любимым напитком кето. Знаете ли вы, что экстракт зеленых кофейных зерен тоже полезен для кето?

# 14 — Одуванчик

Сорняк, который обычно растет в садах и часто игнорируется или удаляется, одуванчик на самом деле является еще одной из самых эффективных трав, полезных для похудения!

Одуванчик чаще всего употребляют в виде чая. Вы можете получить два сорта: один из корня, а другой из листьев.Он действует как мочегонное средство из-за высокого содержания в нем калия , которое может облегчить вздутие живота и учащенное мочеиспускание.

Чай из одуванчиков — отличная замена утреннему кофе, если вы пытаетесь сократить потребление кофеина, поскольку он низкокалорийный и имеет сладкий вкус, что может помочь обуздать тягу к сахару.

Одуванчики содержат несколько активных ингредиентов, которые способствуют здоровой потере веса.

Он содержит хороший уровень витамина А, , который необходим для здорового зрения, а также поддерживает организм на метаболическом уровне.Одуванчик также содержит антиоксидантов для защиты иммунной системы и противовоспалительных свойств.

Добавки из одуванчика, как известно, эффективны для улучшения работы печени. Если печень не функционирует в оптимальном режиме, это может повлиять на баланс гормонов в организме, в том числе на уровень инсулина.

Употребление добавок из одуванчиков — отличный способ улучшить работу печени и, таким образом, способствовать выработке здоровых гормонов.

Было также показано, что цветок одуванчика способствует выработке липазы поджелудочной железы — фермента, расщепляющего нездоровые жиры.

Более того, считается, что одуванчик повышает иммунитет и снижает усталость, что важно при регулярных тренировках для поддержания мотивации и ускорения похудания.

Рекомендуемая дозировка одуванчика варьируется в зависимости от его формы:

• Корень одуванчика — от 2 г до 8 г в день
• Порошок корня одуванчика — от 3 г до 4 г в день
• Листья одуванчика — от 4 до 10 г в день
• Свежий экстракт одуванчика — 1-2 столовые ложки в день
• Экстракт сушеного одуванчика — 0.От 75 г до 1 г в день

Добавки можно найти не только в вашем саду, но и в большинстве магазинов товаров для здоровья и питания.

Итак, в следующий раз, когда вас спросят: «Какие травы полезны для похудания?» Вы можете объяснить все преимущества этого обычного сорняка!

# 15 — Подорожник

Подорожник, используемый в травах для быстрого похудания, на самом деле получают из шелухи растения Plantago Ovata , и эта шелуха богата растворимой клетчаткой .Он регулярно используется в качестве традиционного средства от многих заболеваний пищеварительной системы, таких как диарея, запор и вздутие живота.

Вкус шелухи псиллиума довольно нейтральный, что означает, что ее можно легко комбинировать со многими продуктами для дополнительного укрепления здоровья.

Когда мы потребляем его, растворимая клетчатка превращается в гель и набухает при активации водой или желчью в желудке. Это помогает нам дольше оставаться сытыми и подавляет аппетит, а это означает, что мы потребляем меньше калорий в течение дня.

Влияние растворимых волокон на потерю веса изучается в течение многих лет; это ценный инструмент для снижения холестерина и регулирования уровня сахара в крови.

Если вы принимаете шелуху псиллиума, вам необходимо следить за тем, чтобы у вас оставалось достаточное количество жидкости, поскольку она классифицируется как «слабительное, формирующее объем». Это означает, что он поглощает воду в кишечнике и способствует более здоровому опорожнению кишечника: если вы не поддерживаете гидратацию, это может привести к запору.

Псиллиум не содержит сахара и жира и является отличным способом добавить клетчатку в свой рацион без дополнительных калорий, что делает его одной из лучших трав для быстрого похудения!

[объявление]

Дозировки зависят от типа потребляемого продукта, будь то порошок, жидкость или капсулы.Шелуха подорожника и семена псиллиума также имеют разные рекомендуемые дозировки. Рекомендуемое дневное количество шелухи подорожника составляет от 3 г до 5 г, запивая 2 литрами воды в течение дня.

Псиллиум содержится в большинстве слабительных продуктов, поэтому не переусердствуйте, так как это может вызвать заболевание. Точно так же, если вы страдаете какими-либо заболеваниями пищеварительной системы, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать псиллиум.

Вы можете купить как шелуху подорожника, так и семена подорожника, и, к счастью, подорожник в виде добавок стоит недорого.Вы найдете его в большинстве магазинов по продаже товаров для здоровья, и его легко запивать водой, соком или даже йогуртом.

Если вы ищете более полезные йогурты с травами для похудения, попробуйте один из продуктов из нашего списка лучших йогуртов с высоким содержанием белка.

# 16 — Гарциния камбоджийская

Гарциния камбоджийская — это травяная добавка, полученная из тропического растения, произрастающего в Индонезии. Его часто мариновали, сушили на солнце или копчили.

Его главные претензии к славе — снижение веса, снижение аппетита и повышение физической выносливости.

Гарциния камбоджийская содержит гидроксицитриновую кислоту (ГКА): было обнаружено, что она ингибирует фермент цитратлиазу, который отвечает за накопление жира в организме, как описано в научном журнале Fitoterapia:

«Исследования показали, что экстракты, а также (-) — гидроксицитриновая кислота (ГКА), основной компонент органической кислоты кожуры фруктов, проявляют активность против ожирения, включая снижение потребления пищи и увеличение количества жира в организме, регулируя уровни серотонина, связанные с чувством насыщения, повышенным окислением жиров и снижение de novo липогенеза.ГКА является мощным ингибитором аденозинтрифосфат-цитратлиазы, катализатором процесса превращения цитрата в ацетил-кофермент А, который играет ключевую роль в синтезе жирных кислот, холестерина и триглицеридов ».

Кроме того, гарциния камбоджийская также содержит гормон серотонин , который, как известно, улучшает наше настроение. Исследования показывают, что это может снизить потребление пищи, вызванной стрессом, и может побудить нас придерживаться здорового питания.

Кокосовая вода — еще один способ регулировать гормоны, такие как серотонин, и здоровая альтернатива множеству других напитков!

Это растение можно найти в капсулах, таблетках, порошках и даже в жидкой форме.Для достижения наилучших результатов рекомендуется принимать травы и добавки для похудения за 1 час 30 минут до еды.

При покупке обязательно проверьте этикетку на количество HCA, так как многие не включают это, или они содержат количества слишком минимальные, чтобы иметь какое-либо существенное влияние на потерю веса.

Вы часто можете найти эту траву в форме добавок в сочетании с другими продуктами из нашего списка, такими как 60 капсул с гарцинией камбоджийской и зеленым кофе в зернах Holland & Barrett.

# 17 — Калонджи

Калонджи — это вид травы с длинным списком связанных названий, таких как цветок фенхеля, цветок мускатного ореха, черный тмин, семена черного лука или семена нигеллы, и особенности в нашем списке травы для похудения, так как они обладают такими же укрепляющими здоровье свойствами, что и тмин.

Он полон питательных веществ, в том числе железа , кальция и витаминов A , B и C . Эти крошечные черные семена также обладают антиоксидантами и противовоспалительными свойствами.

Исследования доказали, что калонджи полезен для снижения уровня холестерина, регулирования уровня сахара в крови и, что наиболее важно, способствует снижению веса.

Известно, что активные соединения, содержащиеся в калонджи, помогают подавлять аппетит, что приводит к тому, что мы потребляем меньше калорий в течение дня: одна из многих причин, по которым это одна из лучших трав для похудения.Эти соединения называются фитохимическими веществами .

Фитохимические вещества содержатся во многих пищевых продуктах и ​​добавках, а также в калонджи и способствуют снижению веса. Сообщается, что они способствуют липолизу (процессу расщепления жира в организме) и окислению жирных кислот, которые способствуют снижению веса.

Употребление калонджи в виде семян, порошка или масла вместе со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями может значительно улучшить потерю веса.

Кроме того, при одновременном приеме со здоровой диетой снижается риск заболеваний, связанных с ожирением, что может обеспечить дополнительное спокойствие при попытке похудеть.

Эти полезные травы для похудения чаще всего употребляются в виде масла и порошков и обычно считаются безопасными для основного населения. Однако доказательств их воздействия на организм во время беременности недостаточно, и диабетикам следует соблюдать осторожность при приеме этой травы, поскольку она может снизить уровень сахара в крови.

Если вы хотите забеременеть, вам необходимо принимать фолиевую кислоту. Прочтите здесь о преимуществах, побочных эффектах и ​​использовании фолиевой кислоты.

Благодаря слегка горьковатому вкусу и вкусовому профилю, подобному луку и орегано, его можно легко добавить к большинству пикантных блюд, включая карри или рагу.Его даже можно запивать горячей водой или чаем.

Где купить травы и специи для похудения?

К счастью, многие травы из нашего списка регулярно доступны в полках супермаркетов, где продаются травы и специи. Некоторые из наиболее необычных может быть сложнее найти, но если вы посмотрите в розничных магазинах товаров для здоровья и питания, таких как Holland & Barrett, вы сможете найти большинство из них.

В противном случае поиск в Интернете — это самый простой способ узнать, где их купить, и вы также сможете найти их по разным ценам.

Заключение

Вы, вероятно, уже употребляете довольно много этих трав для похудания и метаболизма в своем рационе, но теперь вы знаете гораздо больше о разнообразии преимуществ для здоровья, которые они могут принести.

Большинство этих трав можно запивать горячей водой, чтобы подавить аппетит или повысить метаболизм, поэтому они являются отличной альтернативой другим менее полезным напиткам. Возможно, вы не захотите принимать добавки, но добавление нескольких из этих трав в некоторые из ваших блюд может не только обеспечить питательную ценность, но также может улучшить вкусовой профиль рецепта!

Перед тем, как отправиться в путь, вам следует пройти курс продвинутого уровня 4 по спортивному питанию OriGym, так как вы сможете узнать гораздо больше о здоровье и питании! Не забудьте скачать или БЕСПЛАТНЫЙ проспект курсов, чтобы получить дополнительную информацию обо всех наших курсах и дипломах.

Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ дневник питания

Используется фитнес-профессионалами

Ссылки:

1. Chevassus, H., Gaillard, J.-B., Farret, A., Costa, F., Gabillaud, I., Мас, Э., Дюпюи, А.-М., Мишель, Ф., Кантье, К., Ренар, Э., Галтье, Ф. и Пети, П. (2010). Экстракт семян пажитника избирательно снижает спонтанное потребление жира у людей с избыточным весом. Европейский журнал клинической фармакологии, [онлайн] 66 (5), стр. 449–455.
2. Чо С., Цой Ю., Парк С. и Парк Т. (2012). Карвакрол предотвращает ожирение, вызванное диетой, путем модуляции экспрессии генов, участвующих в адипогенезе и воспалении, у мышей, которых кормили диетой с высоким содержанием жиров. Журнал пищевой биохимии, 23 (2), стр.192–201.
3. Галгани, Дж. Э. и Равуссин, Э. (2010). Влияние дигидрокапсиата на скорость метаболизма в покое у людей 123. Американский журнал клинического питания, [онлайн] 92 (5), стр.1089–1093.
4. Ким, Э., Чой, Ю., Джанг, Дж. И Парк, Т. (2013). Карвакрол защищает от стеатоза печени у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров, путем усиления передачи сигналов SIRT1-AMPK.Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM, 2013 (2).
5. Курьян Р., Радж Т., Шринивас С.К., Ваз М., Раджендран Р. и Курпад А.В. (2007). Влияние экстракта Caralluma Fimbriata на аппетит, прием пищи и антропометрию у взрослых индийских мужчин и женщин. Appetite, [онлайн] 48 (3), pp.338–344.
6. Ли, З. и Цзи, Г.Э. (2018). Женьшень и ожирение. Журнал исследований женьшеня, [онлайн] 42 (1), стр.1-8.
7. Park, U.-H., Jeong, H.-S., Jo, E.-Y., Park, T., Yoon, S.К., Ким, Э.-Дж., Чжон, Ж.-К. и Ум, С.-Дж. (2012). Пиперин, компонент черного перца, ингибирует адипогенез, антагонизируя активность PPARγ в клетках 3T3-L1. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, [онлайн] 60 (15), стр.3853–3860.
8. Preuss, H.G., Bagchi, D., Bagchi, M., Rao, C.V.S., Dey, D.K. и Сатьянараяна, С. (2004). Влияние натурального экстракта (-) — гидроксицитриновой кислоты (HCA-SX) и комбинации HCA-SX, хрома, связанного ниацином, и экстракта джимнема сильвестра на потерю веса.Диабет, ожирение и метаболизм, [онлайн] 6 (3), стр.171–80.
9. Рошан, Х., Никпаям, О., Седагхат, М. и Сохраб, Г. (2018). Влияние добавок экстракта зеленого кофе на антропометрические показатели, гликемический контроль, артериальное давление, липидный профиль, резистентность к инсулину и аппетит у пациентов с метаболическим синдромом: рандомизированное клиническое испытание. Британский журнал питания, 119 (3), стр.250–258.
10. Семвал, Р. Б., Семвал, Д. К., Вермаак, И., Вилджоен, А. (2015). Всесторонний научный обзор гарцинии камбоджийской.Фитотерапия, 102, с. 134–148.
11. Тасавар, З., Сирадж, З., Ахмад, Н. и Лашари, М.Х. (2011). Эффекты Nigella Sativa (Kalonji) на липидный профиль у пациентов со стабильной болезнью коронарных артерий в Мултане, Пакистан. Пакистанский журнал питания, 10 (2), стр. 162–167.

13 научно доказанных трав и специй, которые помогут вам похудеть

Если ваше представление об идеальной еде для похудения — это обычная курица или рыба с салатом и коричневым рисом, то вы упускаете некоторые важные ингредиенты, которые, как показали многочисленные исследования, помогают организму сжигать жир: травы и специи.

Травы и специи — лучший способ придать еде аромат без лишних калорий, сахара, натрия или другого мусора, что очень важно, когда вы пытаетесь похудеть. Почему? Это довольно просто: исследования показывают, что если вам не нравится вкус того, что вы едите, у вас гораздо меньше шансов придерживаться какой-либо диеты, независимо от того, насколько вы дисциплинированы. Травы и специи придают еде значительный аромат и могут превратить, например, этот кусок простой курицы в блюдо, достойное ресторана, благодаря небольшому количеству розмарина, паприки, морской соли и молотого перца.(Похудейте до 15 фунтов БЕЗ диеты с помощью программы «Ешьте чисто, чтобы стать стройной», нашего 21-дневного плана правильного питания.)

Более того, многие травы и специи могут улучшить метаболизм и помочь организму быстрее сжигать жир. Вот 13 трав и специй с подтвержденными наукой способностями, которые помогут вам сбросить желаемый вес в Новом году:

Куркума

Брайан Ярвин / Getty Images

Эта ярко окрашенная желтая специя может помочь вашему телу сжигать жир, согласно исследованию 2009 года из Университета Тафтса, которое показало, что мыши, получавшие куркумин — активный ингредиент куркумы, — теряли больше жира, чем те, кто сидел на той же диете без куркумина.«Согревающая специя» куркума увеличивает тепло тела, что, в свою очередь, может ускорить обмен веществ. У специи также есть множество других преимуществ для здоровья, от помощи в борьбе с болезнью Альцгеймера до контроля гормонов в «это время месяца». Попробуйте добавлять куркуму в супы или рагу или посыпать жареными овощами или орехами.

Корица

Tetra Images / Getty Images

Было доказано, что эта классическая праздничная специя уравновешивает уровень сахара в крови, помогает обуздать тягу к еде и дольше сохранять чувство сытости.Возможно, вы уже добавили немного корицы в овсянку, но вы можете увеличить ежедневное потребление, добавив специи в творог, простой йогурт или свой любимый напиток, чтобы приготовить более ароматный чай (и многое другое!). Корица также является отличным дополнением к пикантным специям и маринадам для мяса.

Cayenne
Если вы когда-нибудь случайно добавляли слишком много этого в еду, то вы знаете, что кайенский перец согревает в большом, плохом, важном смысле. Это означает, что, как и куркума, кайенский перец повышает температуру тела, помогая ускорить обмен веществ.Фактически, добавление специи в пищу может помочь вам сжечь до 100 калорий за один прием пищи, по словам Лорен Минхен, RD. Попробуйте посыпать молотым кайенским орехом жареные орехи или супы, яичницу-болтунью, домашние заправки или соусы для дополнительного удовольствия.

БОЛЬШЕ: 10 рецептов смузи для похудения

Тмин

ZenShui / Laurence Mouton / getty images

Тмин — это небольшая приправа, которая может: всего одна чайная ложка, добавленная к одному из ваших приемов пищи в день, может помочь вам сжечь в три раза больше жира, согласно недавнему исследованию, проведенному с участием женщин с избыточным весом.Это отличная новость, особенно с учетом того, что тмин настолько универсален, что он отлично подходит для придания аромата практически любой пище. Попробуйте его во всем: от супов, тушеных блюд, заправок и соусов до жаркого, растираний, маринадов и даже лепешек и другой пикантной выпечки. (Обратите внимание на продукты, которые сжигают жир на животе быстрее.)

Имбирь

tashka2000 / Getty Images

Как и корица, имбирь помогает контролировать уровень сахара в крови, что означает, что он может помочь предотвратить скачок уровня глюкозы после еды, богатой сахаром или углеводами.По словам Барбары Мендес, специалиста по питанию из Нью-Йорка, специя также обладает такими же жиросжигающими или термогенными свойствами, как куркума и кайенский перец. Натрите свежий имбирь во фритюре, запеченной рыбе, во фруктовом салате или чае.

Чеснок
Это может вызвать неприятный запах изо рта, но употребление большего количества этой травы может помочь вашему телу сжигать жир, согласно исследованию, которое показало, что мыши на диете с чесноком потеряли больше веса за 7 недель, чем мыши без него. Хотя результаты не были доказаны на людях, добавление большего количества пищи в пищу определенно не повредит.По крайней мере, острая трава делает пищу вкуснее, особенно если вы выбираете сырой чеснок, который также содержит больше полезных для вас питательных веществ. (И не выбрасывайте проросший чеснок.)

Черный перец

Matthew Leete / getty images

Как и имбирь, черный перец обладает множеством жиросжигающих свойств. По словам Мендеса, специя также блокирует образование новых жировых клеток, что в первую очередь может помочь предотвратить увеличение веса.Если вы еще этого не сделали, попробуйте добавлять черный перец практически ко всему, что вы едите — он даже отлично подходит для традиционно подслащенных продуктов, таких как йогурт, творог и овсянка.

БОЛЬШЕ: 7 странных причин, по которым вы набираете вес

Кардамон
Кардамон — еще одна из тех термогенных специй, что означает, что он помогает повысить температуру тела и обмен веществ. Любимый в индийской кухне кардамон прекрасно сочетается с мускатным орехом, корицей, гвоздикой и имбирем для приготовления домашнего карри или чая.Вы также можете попробовать добавить эту цитрусовую пряность в выпечку, кофе или дичи, например баранину.

Одуванчики
Хотя многие садоводы считают одуванчик надоедливым сорняком, это растение становится все более популярным среди поваров и домашних поваров как питательный способ придать вкус еде и напиткам. Как оказалось, «травка» также имеет некоторые преимущества для похудания, помогая уменьшить вздутие живота, увеличивая при этом потребление витаминов, таких как A, C и E, а также таких минералов, как железо и калий.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Гибискус: виды применения и риски

Гибискус — растение, известное своими большими яркими цветами. Различные виды гибискуса используются во всем мире в качестве лечебных трав.

В последние годы исследователи изучали влияние гибискуса и химических веществ в растении на здоровье.

Почему люди едят гибискус?

Люди используют гибискус для лечения ряда проблем со здоровьем, в том числе:

Было проведено несколько многообещающих исследований о том, что гибискус может помочь снизить высокое кровяное давление. Для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Некоторые исследования показывают, что гибискус может снижать уровень холестерина. Одно исследование было сосредоточено на людях с метаболическим синдромом, который относится к группе рисков для здоровья, включая ожирение, высокий уровень сахара в крови и высокое кровяное давление.Это повышает риск сердечных заболеваний и диабета.

В исследовании экстракт гибискуса для людей с метаболическим синдромом был связан с:

Опять же, пока недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать использовать гибискус для этой цели.

Продолжение

В одном небольшом исследовании были протестированы различные лечебные травы для лечения головных вшей. Смесь, содержащая чай из гибискуса и другую приправу, оказалась эффективной. Однако это требует дополнительных исследований.

Некоторые исследователи также изучают гибискус, чтобы узнать, можно ли его использовать в качестве антиоксиданта.Но в этой области необходимо провести дополнительные исследования.

Оптимальные дозы гибискуса не установлены ни для каких условий. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю. Это затрудняет установку стандартной дозы.

Можно ли получить гибискус естественным путем из продуктов?

Чай из гибискуса — популярный напиток, который иногда называют кислым чаем.

Каковы риски употребления гибискуса?

Побочные эффекты. Гибискус может вызвать снижение артериального давления.Это также было связано с дерматитом, головной болью, тошнотой и звоном в ухе.

Риски. Избегайте употребления гибискуса, если у вас аллергия или чувствительность к нему или к членам семейства мальвовых. Используйте с осторожностью, если у вас низкое или высокое кровяное давление.

Взаимодействия. Чай из гибискуса может влиять на эффективность некоторых противомалярийных препаратов. Он также может взаимодействовать со многими другими лекарствами, в том числе с некоторыми лекарствами от диабета и высокого кровяного давления.

Продолжение

Сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, даже если они натуральные.Таким образом, ваш врач может проверить любые возможные побочные эффекты или взаимодействия с любыми лекарствами. Не используйте, если вы беременны или кормите грудью, так как это может быть небезопасно для вас и вашего ребенка.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует пищевые добавки; однако он обращается с ними как с едой, а не с лекарствами. В отличие от производителей лекарств, производителям добавок не нужно доказывать, что их продукты безопасны или эффективны, прежде чем продавать их на рынке.

6 трав и специй для похудания и общего состояния здоровья

Изучите эти шесть трав и специй, которые могут помочь вам похудеть и улучшить ваше здоровье, а также улучшить вкус ваших блюд.

Версия этой статьи первоначально появилась на Livestrong.com , и с тех пор она была отредактирована и дополнена.

Если вы когда-нибудь сидели на диете или пытались питаться более здоровой пищей, вам, вероятно, говорили, что вам нужно есть довольно мягкую пищу — приготовленные на пару или сырые овощи, запеченную курицу или индейку… этот список можно продолжить. Хорошая новость заключается в том, что здоровое питание для похудения или контроля веса не обязательно должно быть скучным!

Травы и специи — это самый простой и полезный способ сделать вашу куриную грудку без кожи и костей еще более захватывающей.И в процессе вы получите много пользы для здоровья.

Преимущества трав и специй

«Более того, многие травы и специи полезны для здоровья, такие как потеря веса, борьба с воспалениями, снижение уровня сахара и холестерина в крови и даже борьба с деменцией», — говорит Карен Ансель, магистр медицины, RDN. «Использование их вместо соли также может улучшить здоровье вашего сердца и снизить риск инсульта».

Не существует травы или специй, которые помогли бы вам сбросить 10 фунтов (вздох), но некоторые из них предлагают уникальные преимущества, такие как небольшое ускорение метаболизма, помощь в предотвращении голода или балансирование уровня сахара в крови.Давайте посмотрим, как это работает и какие специи и травы для похудения и здоровья вы можете включить в свое еженедельное меню.

Лучшие специи и травы для похудания и общего состояния здоровья

1. Тмин
2. Розмарин
3. Имбирь
4. Куркума
5. Чеснок
6. Пажитник

1. Тмин для похудания и здоровья

В магазине можно найти тмин в виде семян или молотого порошка, его часто добавляют в порошки карри.Он широко известен своими преимуществами для похудания, а также положительным влиянием на холестерин, контроль уровня сахара в крови, управление стрессом и некоторые состояния здоровья.

Недавние исследования показывают, что тмин может быть естественным средством для похудания, помогая уменьшить жировые отложения. «Одно исследование даже показало, что он был так же эффективен, как и препарат для похудания Орлистат. Если этого было недостаточно, чтобы добавить его в корзину со специями, было доказано, что он снижает уровень холестерина и триглицеридов », — говорит Карен Ансел, М.С., РДН.

Другое исследование показало, что женщины с избыточным весом или ожирением, которые потребляли чуть меньше одной чайной ложки порошка тмина в день (или трех граммов), потеряли на три фунта больше, чем группа без тмина за трехмесячный период. Кроме того, за тот же трехмесячный период группа, потребляющая тмин, снизила процентное содержание жира в организме примерно на 14,6 процента — почти в три раза больше, чем в группе, не потребляющей тмин (4,9 процента).

Как использовать тмин:

Размешайте чайную ложку с горкой в ​​хумус — его дополнительный толчок поможет вам дольше насытиться.Или повеселитесь, пробуя его в этих блюдах!

2. Розмарин для похудания и здоровья

Одобренный в Германии для лечения пищеварительных заболеваний, розмарин в течение многих лет использовался в качестве приправы с лечебными свойствами. В последнее время считается, что розмарин помогает избавиться от голода и может помочь с потерей веса. «Розмарин от природы богат карнозиновой кислотой, веществом, которое удерживает лишние килограммы, подавляя образование жировых клеток. Это также помогает мышцам впитывать глюкозу, помогая снизить уровень сахара в крови и потенциально уменьшая чувство голода », — говорит Ансел.

Как использовать розмарин:

Вы можете купить масло розмарина или приготовить с ним что-то новое, например использовать его в качестве вертела для шашлыка. Попробуйте нарезать стебли свежей дыни или арбуза, завернутого в прошутто, и слегка обжарить их на гриле. Или попробуйте одно из этих двух вкусных блюд с розмарином.

3. Имбирь для похудания и здоровья

Имбирь широко известен тем, что он лучший помощник в суши, но он может оставаться самим собой со всеми своими преимуществами для здоровья! Он богат фенольными и терпеновыми соединениями, фитонутриентами, которые обладают антимикробным, противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Используемый на протяжении десятилетий для лечения тошноты и других проблем с пищеварением, имбирь недавно привлек внимание как средство для похудания. «Имбирь — это естественное средство для подавления аппетита, которое помогает вам чувствовать себя сытым, поэтому вы едите меньше», — говорит Ансель.

Исследователи считают, что имбирь способствует термогенезу — действию, которое помогает сжигать больше калорий. Однако для подтверждения этих результатов необходимы исследования на людях, поскольку преимущества имбиря для похудания наблюдались только в исследованиях на животных.Независимо от того, в какой степени имбирь может снизить массу тела, это полезный способ оживить вашу еду.

Как использовать имбирь:

Попробуйте использовать большую щепотку молотого имбиря, чтобы подсластить овсянку, вместо сахара или меда. Вы также можете поэкспериментировать с острыми и сладкими блюдами, например двумя ниже.

4. Куркума для похудания и здоровья

В течение 4000 лет куркума использовалась для лечения различных заболеваний, включая артрит, проблемы с пищеварением, инфекции и некоторые виды рака.Считается, что содержащиеся в куркуме химические вещества, называемые куркуминоидами, могут помочь уменьшить отек (или воспаление), что также может способствовать снижению веса.

«В некоторых исследованиях на животных показано, что антиоксидантное и противовоспалительное действие куркумина, желтого пигмента, полученного из специи куркумы, может снизить массу тела и увеличить метаболизм», — говорит Маккензи Холл, доктор медицинских наук, добавляя, что необходимы испытания на людях для проверьте это.

Как использовать куркуму:

Употребление куркумы / куркумина с источником жира и / или черного перца может помочь вашему организму усвоить огромные преимущества этой специи.

Куркума придает теплый землистый аромат и вкус блюдам из птицы, морепродуктов и овощей, включая карри и чатни. Вот несколько рецептов, которые помогут повысить уровень куркумы.

5. Чеснок для похудания и здоровья

Известно, что чеснок обладает многочисленными преимуществами для здоровья, снижает кровяное давление, борется с воспалениями, снижает риск сердечных заболеваний и, возможно, защищает от остеоартрита.

Чеснок часто упоминается как одна из основных трав для похудения, потому что он также может помочь контролировать массу тела.Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что кормление мышей чесноком в течение семи недель уменьшило их жировые запасы и массу тела, а также уменьшило влияние нездоровой диеты на показатели их крови и печени.

Как использовать чеснок:

Чтобы получить максимальную пользу от чеснока, раздавите свежий чеснок и дайте ему постоять при комнатной температуре не менее 10 минут, прежде чем готовить с ним. Это позволит высвободить ферменты, которые были захвачены в чесноке, и помочь сохранить до 70 процентов полезных соединений в чесноке по сравнению с приготовлением с ним сразу после измельчения.

Поэкспериментируйте с чесноком на кухне, следуя этим рецептам.

6. Пажитник для похудания и здоровья

Пажитник — специя, широко используемая в индийской кухне, а также в блюдах Северной Африки и Ближнего Востока. Он может стимулировать инсулин и замедлять всасывание сахаров в желудке, что может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. В качестве добавки семена пажитника используются для лечения высокого уровня холестерина и диабета.

«Если вы жаждете жирной пищи, порошок карри может помочь вам утолить эту тягу. Карри содержит пажитник — семя, которое помогает подавить тягу к жиру. Это также может помочь контролировать уровень сахара в крови », — говорит Карен Ансел, магистр медицины, RDN.

Как использовать пажитник:

Добавьте щепотку к простому греческому йогурту или используйте его как пикантный соус для свежих нарезанных огурцов и красного болгарского перца.

Выводы о травах и специях

Хотя это одни из шести лучших трав для похудения и здоровья, другие фантастические травы и специи, которые вы также можете добавить в смесь, — это кайенский перец, черный перец и зеленый чай.

Если возможно, попробуйте употреблять эти восхитительные ароматизаторы в их натуральном виде. Если вы все же решите принимать их в виде добавок, обязательно сначала проведите исследование. Остерегайтесь любых добавок, способствующих сжиганию жира или обещающих экстремальные результаты. И помните, если вы не уверены, подходит ли вам эта добавка, проконсультируйтесь с диетологом!

А из какой из этих трав и специй вы собираетесь готовить в первую очередь? Комментарий ниже!

5 специй, которые помогут вам избавиться от жира на животе

Недавнее поведенческое исследование, в ходе которого взрослых учили заправлять едой травами и специями вместо соли, привело к снижению потребления натрия почти на 1000 миллиграммов в день.Это больше соли, чем вы найдете в 5 пакетах Doritos! Как будто это не заставляет ваши кровеносные сосуды визжать от радости, недавние исследования также показывают, что некоторые специи действительно могут воздействовать на висцеральный жир на животе и уменьшить вздутие живота. Итак, начните сегодня, приправляя свои блюда этими специями, которые помогут вам избавиться от жира на животе! А для получения дополнительных советов по снижению веса, вот 15 недооцененных советов по снижению веса, которые действительно работают.

Мы не можем подтвердить, был ли у Конфуция кубок из шести кубиков (или он страдал от хронической тошноты в животе), но легенда гласит, что китайский философ ел имбирь при каждом приеме пищи.И теперь есть наука, которая предполагает, что имбирь может улучшить ряд желудочно-кишечных симптомов. В дополнение к лечению боли в животе, исследование, опубликованное в журнале Journal of Gastroenterology and Hepatology , предполагает, что имбирь может обладать уникальной способностью ускорять опорожнение желудка. Свежий тертый имбирь можно использовать в маринадах и заправках для салатов, или возьмите коробку имбирного чая, чтобы сделать успокаивающий дижестив.

Если вы планируете покупать свежий имбирь, вот лучший способ хранить имбирь.

Познакомьтесь с пиперином, ниндзя специй, которые помогают избавиться от жира на животе! Мощное соединение, придающее черному перцу его характерный жар и вкус, пиперин веками использовался в восточной медицине для лечения множества заболеваний, включая воспаления и проблемы с животом.А недавние исследования на животных показали, что пиперин также может иметь глубокую способность препятствовать образованию новых жировых клеток — реакцию, известную как адипогенез, что приводит к уменьшению объема талии, уровня жира и холестерина. Приправьте жареное мясо и салаты небольшим количеством помола; ваша талия будет вам благодарна.

Помогает ли черный перец при похудании? У нас есть ответ.

Shutterstock

Корица содержит мощные антиоксиданты, называемые полифенолами, которые, как доказано, изменяют состав тела и улучшают чувствительность к инсулину.Исследование на животных, опубликованное в Архиве биохимии и биофизики , показало, что добавление диетической корицы снижает накопление жира на животе. А серия исследований, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition , показала, что добавление чайной ложки корицы с горкой к крахмалистой пище может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить всплески инсулина. Добавьте корицу в утренний овес и смузи, чтобы уменьшить талию, уменьшить тягу к еде и контролировать аппетит.

СВЯЗАННЫЙ С : Узнайте, как использовать силу чая, чтобы похудеть.

Shutterstock

Было доказано, что небольшое количество капсаицина, соединения, придающего перцу чили мощный толчок, уменьшает жир на животе, подавляет аппетит и усиливает термогенез — способность организма сжигать пищу в качестве энергии. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , показало, что ежедневное потребление капсаицина улучшает потерю жира в брюшной полости. А второе исследование канадских ученых показало, что мужчины, которые ели острые закуски, потребляли на 200 калорий меньше во время поздних приемов пищи, чем те, кто этого не делал.Вы можете найти капсаицин в остром соусе, но всего пара коктейлей некоторых популярных сортов может обеспечить почти 20 процентов дневной нормы натрия. Для менее агрессивного и бессолевого удара попробуйте приправить жареную рыбу, мясо и яйца щепоткой молотого красного перца чили.

Shutterstock

Добавьте горчицу в еду и почувствуйте ожог в буквальном смысле слова! Ученые из Оксфордского политехнического института Англии обнаружили, что употребление 1 чайной ложки горчицы (около 5 калорий) может ускорить обмен веществ на 25 процентов в течение нескольких часов после еды.Мало того, исследование, опубликованное в Asian Journal of Clinical Nutrition , показало, что висцеральная жировая ткань крыс, питавшихся чистым салом, снижалась, когда в рацион добавлялось горчичное масло. Преимущества Zero Belly можно отнести к аллилизотиоцианатам, фитохимическим веществам, которые придают горчице характерный аромат.

No related posts.