Как завязывать боксерские бинты: Узнаем как наматывать боксерские бинты: пошаговая инструкция с картинками

    Содержание

    Как правильно бинтовать боксерские бинты? — Рамблер/спорт

    Приветствуем всех, кому интересен здоровый образ жизни и спорт! Сегодня мы с вами обсудим, как бинтовать боксерские бинты и зачем это делать.

    Боксерский бинт – это лента, с помощью которой спортсмен фиксирует кисть и пальцы. Необходимо это для того, чтобы защитить руки от повреждений – трещин, переломов, вывихов, растяжений и т. д.

    Завязывать бинты надо не только под боксерские перчатки, но и при занятиях кикбоксингом или другими видами единоборств. Подбирается инвентарь индивидуально, но существует несколько важных правил и рекомендаций, которые позволят сделать это правильно.

    Виды и особенности оснащения

    Стандартный боксерский бинт представляет собой ленту с петелькой и липучкой для фиксации. Отсутствие этих элементов сделает использование оснащения неудобным. Они могут иметь разную длину. Допустимый минимум 2,5 метра. Длину бокс. бинта определяет способ наматывания, размер руки, перчаток и другие индивидуальные факторы. Оптимальным считается формат в 3,5-4,5 метра.

    Помимо длины при выборе боксерского бинта надо обращать внимание на материал. В продаже имеется два доступных варианта:

    Изделия из хлопка. Такие модели характеризуются рядом преимуществ. Они имеют демократичную стоимость, исключают возможность сдавливания сосудов, просты в обслуживании, отлично впитывают влагу, долговечны. Но тем, кто только хочет научиться наматывать боксерские бинты, такой вариант может не подойти. Расположить слои ровно будет трудно. Хлопковые изделия – выбор профи.

    Эластичные бинты. Такие модели отлично подойдут для новичков. Они прекрасно ложатся на руку, но эластичным материалом гораздо проще перетянуть запястье и нарушить кровоток. Вследствие, появляются отеки, боли, дискомфорт.

    Независимо от выбранного варианта, чтобы продлить срок службы изделия, необходимо ухаживать за ним. Нельзя бросать бинт в развернутом виде, следует просушивать его, сворачивать, регулярно стирать.

    Алгоритм действий

    Быстро завязать боксерские бинты получится только спустя время при условии постоянных тренировок. Существует несколько способов наматывания, но самым эффективным и распространенным является вариант через пальцы, схему в картинках найдете ниже. Алгоритм действий довольно прост, и состоит из следующих шагов:

    Цепляем петлю за большой палец руки так, чтобы лента оказалась сверху, а не на ладони.

    Оборачиваем ленту 2-3 раза вокруг запястья.

    Следующий шаг – оборот вокруг большого пальца. Можно сделать 1-2 слоя.

    Дважды обматываем руку в области костяшек.

    Затем обматываем каждый палец, начиная с указательного. После того, как вы обмотали нижнюю фалангу, обводим ленту вокруг запястья. Так делаем после каждого пальца.

    Завершающий этап – пару оборотов вокруг ударной поверхности руки и фиксация на кисти с помощью липучки.

    Главная ошибка новичков – спешка. Не следует торопиться. Надо накладывать слой за слоем так, чтобы получить идеальную поверхность. Пример правильно забинтованной руки можно увидеть на фото. Складочки, неровности, комки – все это не даст нормально работать во время тренинга. Наматывать надо умеренно плотно, но не переусердствуйте.

    Мы постарались доступным языком рассказать вам об основных принципах бинтования рук перед занятиями единоборствами или боксом. Если вы будете придерживаться представленных рекомендаций, то сможете избежать неточностей и травм.

    Смотрите также видео:

    Мы желаем вам удачи в освоении новых спортивных вершин, и просим уделить минуту своего времени, и поделиться статьей с друзьями. Для этого, достаточно разместить ее на своей странице в соц. сетях. Заранее спасибо, и до новых встреч!

    Оценка статьи: (Голосов: 0)

    Оло оро в русском языке. Справочник по русскому языку

    Боксёрский бинт — это полоса ткани, которую боксёры и представители других спортивных единоборств используют для того, чтобы предотвратить травмы запястья, кулака и пальцев. Помимо этого, бинт фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также он впитывает пот, увеличивая срок годности перчаток.

    Бинт позволяет избежать ряда травм, знакомых большинству боксёров. К примеру, в случае неправильного удара, он фиксирует сустав запястья, держа его в правильном положении. Также бинт закрепляет большой палец к кулаку, что снижает возможность получить растяжение или трещину. Очень важно, что он защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.

    В зависимости от ситуации каждый боксёр или тренер может использовать разные методы обмотки рук. Каждый из них имеет свои особенности: один обеспечивает хорошую фиксацию запястья, другой — отлично защищает «костяшки», третий удобен небольшим размером. Иногда даже один слой материала, намотанный на руку, обеспечивает защиту и стабильное положение руки в перчатке. Правила соревнований могут ограничивать размер бинтов и материал, из которого они изготовлены.

    На тренировках один и тот же бинт может использоваться многократно. Как правило, за исключением мексиканского варианта, боксёрские бинты не эластичны. Размер бинтов может варьироваться в зависимости от правил, личных предпочтений, размера руки и размера перчатки, но желательно брать бинты от 3,5 м. будет гарантия что все пальцы будет защищены.

    Альтернативой боксёрским бинтам могут быть специальные перчатки с открытыми пальцами, одетые под стандартные перчатки. Такие перчатки экономят время (ведь бинт нужно наматывать), но они менее эффективны.

    Существует много различных способов бинтования рук. Каждый боец выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе занятий может не раз поменять его. Ниже представлены некоторые из них:

    Способ №1 Способ №2

    (2 votes, average: 5,00 out of 5)

    Наверное, не нужно долго говорит о том, что бокс достаточно травмоопасный вид спорта. Бой проходит на кулаках, следовательно, защищать надлежит в первую очередь «ударонаносимую» часть тела – руку. Ведь кости пальцев, их суставы, запястье могут серьёзно пострадать во время боя в виде вывиха одного или множества суставов, трещин или переломов.

    Поэтому использование специальных бинтов является одним из обязательных правил проведения, как тренировок, так и непосредственно боёв на соревнованиях.

    Характеристика бинтов для бокса

    Чтобы защитить «бойцовский инструмент», необходимо применять Такой вид защиты знали еще в древности, наматывая кожаные ремни, поскольку специальных бинтов, естественно, не было. В наше время их изготовление — это целая индустрия. Их существует множество: разные материалы, длина, ширина, и даже, цвет, поэтому можно на любой вкус.


    Характеристика бинтов для бокса

    Главные части бинта: длинная тканевая лента, один конец имеет петельку, к другому пришита липучка, работающая по принципу репейника. Она имеет название Velcro и была изобретена в далёком 1941 году швейцарским инженером Жоржом де Местралем. Только с такой текстильной застёжой-липучкой разрешено использовать бинты для бокса.

    Профессиональный в интернете и увидите чем полезно правильно заматывать бинты на руках.

    По поводу размеров, стандартные выглядят так: длина 180 дюймов на ширину 2 дюйма (457 см и 5 см соответственно). Часто также используют бинт длиной 120 дюймов (305 см). Реже используются бинты длиной в 250 сантиметров.

    Правила выбора бинтов для бокса

    Вообще, выбирает из учета размера руки, перчатки и способа наматывания. В основном по качеству бинты не эластичны, кроме «мексиканского типа». Такие легче обтягивают руку и сливаются с ней в одно целое, но есть риск во время заматывания перетянуть конечность сильнее, чем это необходимо и тем самым нарушить нормальное кровообращение органа. Во время боя рука может начать затекать, что недопустимо и опасно.

    Правила выбора бинтов для бокса

    Что касается темы, из неэластичных, хлопчатобумажных материалов, то с пережатием сосудов здесь уже не переусердствуешь, ведь это сразу чувствуется, а кроме того, так как бинт каждый раз наматывается одинаково, со временем в определённых местах он начинает обтягиваться, подстраиваясь под анатомические особенности именно вашей руки.

    Способы бинтования рук на тренировках и перед боем

    Просто приобрести и использовать такую защиту – это еще не все, такнужно правильно. Грамотная эксплуатация помогает уменьшить тяжесть и количество полученных во время боя травм. Бинтуя суставы, боксер дополнительно фиксирует их, что удерживает кулак в нормальном состоянии, а также предупреждает перелом первой пястной кости – профессиональную травму всех боксеров.

    Есть несколько способовДва наиболее распространённые из них: прямой способ и «крест». Прямой подразумевает в начале наматывание бинта в районе запястья, плавно переходя на суставы пальцев и после снова обратно к запястью, а там уже фиксируется на липучку.

    Способ «крест» больше фиксирует суставы пальцев, что значительно снижает не только серьезность полученной травмы, но и еще больше предупреждает ее возникновение. Как завязывать бинты для бокса таким способом? Начинаем с запястья, переходя на кисть, обматываем ее, а потом первую фалангу каждого пальца, добиваясь, таким образом, более плотной фиксации кулака и его правильного положения в бою.

    А хотите узнать, как еще можно наматывать бинты для бокса? По отзывам заядлых боксёров, такой метод, еще более предупреждает травмы, а также значительно усиливает удар, нанесенный противнику. Итак, петелька не продевается в палец в самом начале, как это делается обычно, при использовании других способов и бинт должен быть достаточно длинным, а именно 180 дюймов. Его складывают в 4-5 слоев «гармошкой», ширина которой равна ширине кисти.


    Способы бинтования рук на тренировках и перед боем

    Затем эту конструкцию накладывают на кисть сверху и фиксируют к ней, сделав несколько оборотов бинтом вокруг этого участка, создав своеобразную «подушку». Далее преступают к пропусканию бинта между каждым пальцем руки. Пропустили – зафиксировали бинт вокруг запястья, переходим к следующему пространству между пальцев.

    Протягиваем и закрепляем на запястье. Большой палец фиксируем с двух сторон «восьмеркой» и делаем 1-2 оборота снова на подушке, а потом фиксируем бинт на запястье. Эффективность такого способа можете проверить сами на практике.

    Итак, мы рассмотрели несколько приёмов, как возможно завязать бинты для бокса, для лучшей эффективности защиты руки от повреждений.


    Советы новичкам по бинтованию

    Существуют практические советы, касающиеся нюансов всех боксерских бинтований: наматывать бинт нужно по возможности самостоятельно, чтобы более полно чувствовать натяжение бинта и предотвратить его сильное либо слабое натяжение на руке, плотно прилегать он должен во время сжатого положения конечности.

    Вывод по бинтованию рук

    Давайте подведем итоги: все боксеры, в независимости от профессионального стажа и силы удара используют бинты, которые позволяют эффективно тренироваться, достигать побед и при этом оставаться с целыми костями и суставами рук. Поэтому пренебрегать ими ни в коем случае нельзя.


    Вывод по бинтованию рук

    Мало того, в правилах по экипировке для бокса четко прописаны требования эксплуатации бинтов для бокса и заключаются они в том, что на всех, всех исключения соревнованиях выше масштаба областных, боксеры обязаны использовать бинты, лицензированные Ассоциацией национальных боксёрских федераций – AIBA.

    Бокс в наши дни стремительно набирает популярность. После того, как в конце прошлого века его заметно потеснили пришедшие с востока единоборства, классический вид боя английских джентльменов опять становится модным. Однако, надо всегда иметь в виду, что бокс – достаточно травмоопасный вид спорта, хотя и отлично оплачиваемый. И дело даже не в синяках, регулярно появляющихся на лице спортсмена. Одно из наиболее распространенных повреждений – травмы кисти рук. Во избежание подобных неприятностей профессиональные боксеры используют специальные бинты, которые наматывают на руки. Если этого не делать, то очень быстро кулаки что называется «разобьются» и дальнейшие тренировки станут невозможными, так как последствия могут быть очень тяжелыми. Поэтому если вы всерьез и надолго решили заняться боксом, прежде всего, нужно научиться правильно наматывать бинты на руки.

    Какие бывают бинты?

    Боксерские бинты могут быть двух видов. Эластичные или обычные – из плотной х/б-ткани. Эластичные бинты гораздо более удобны в применении, наматывать их проще, а суставы при этом фиксируются гораздо надежнее. Однако, пользоваться ими новичкам не рекомендуется – для этого нужен определенный опыт. Ведь если растягивающиеся полотна намотать слишком туго, то это приведет к нарушению кровообращения. Причём опасность заключается в том, что определить неправильность намотки по внешним признакам практически невозможно. Если же говорить об ощущениях, то поначалу перетяг тоже никак не дает знать о себе, а когда в руках появляется соответствующее чувство, порой бывает уже поздно. Конечно, сразу никаких трагических изменений с горе-спортсменом не произойдет, но если постоянно нарушать кровообращение, то со временем это обязательно скажется на состоянии здоровья.

    В случае с х/б-бинтами такие проблемы невозможны в принципе, перетянуть ими руку нереально, при этом процесс наматывания практически ничем не отличается. Поэтому начинающим боксерам лучше всего использовать именно их как более безопасные.

    Подготовительный этап

    Подготовка к бинтованию имеет чуть ли не решающее значение. Действительно, это одно из главных условий правильной и удобной намотки бинтов на руку. Работать с ними, когда они развернуты неудобно, на это потребуется гораздо больше времени и усилий, а результат, наверняка, будет неудовлетворительным. Потому очень важно правильно свернуть боксерский бинт перед использованием. Чтобы сделать это как следует, надо знать одну особенность.

    Специальные изделия для занятий боксом имеют два характерных признака. На одном их конце находиться петелька, а на другом – липучка для надежной фиксации намотанного бинта. Это нужно учитывать, сворачивая бинт. Липучка должна оказаться внутри рулона, а петелька – снаружи. Скрутку при этом нужно делать как можно более жесткую и тугую.

    Наматывать боксерские бинты можно двумя способами – классическим и крестом.

    Классическая боксерская обмотка

    Это наиболее простой и удобный вариант для начинающих спортсменов, у которых нет помощников. При этом способе бинт сначала обматывают вокруг запястья, затем против часовой стрелки (при взгляде со стороны ладони) обводят им большой палец. Далее, в том же направлении бинт обматывают вокруг других пальцев – от указательного к мизинцу, после чего прокладывают его по ладони и выводят под большим пальцем, обматывают его, делают 1-2 витка вокруг запястья, а затем снова работают с большим пальцем, на этот раз обматывая его по часовой стрелке, так что кончик выпускается на ладонь между большим и указательным пальцами. По ладони бинт проводится на запястье, сделав один оборот, опять же по ладони возвращается к пальцам и, начиная с указательного, обматывает их, двигаясь к мизинцу. После этого остается только зафиксировать бинт.

    Как видите, классический способ очень прост, так что через несколько тренировок даже новичок сможет без проблем самостоятельно бинтовать себе руки. Освоившись с простыми методами можно попробовать более сложные. Дело в том, что руки у всех индивидуальны, кто-то ощущает себя наиболее комфортно именно при классической бинтовке, а кому-то она не очень подходит. Поэтому пока начинающий боксер путем проб и ошибок не подберет для себя оптимальный вариант, останавливаться не стоит.

    Обмотка крестом

    Надев петельку на большой палец, натягивают бинт к мизинцу с внешней стороны ладони, после чего делают 2 оборота вокруг запястья, стараясь при этом, чтобы не было даже незначительных складок. Далее несколько раз обматывают кисть, стремясь к надежной фиксации всех суставов. Затем начинают бинтовать пальцы, двигаясь от мизинца к большому – для его бинтования материал сначала обматывают вокруг запястья, а затем уже непосредственно вокруг пальца. Завершающий штрих – на тыльной стороне руки нужно перекрутить бинт восьмеркой, пропустив при этом между большим и указательным пальцами, затем снова сделать пару витков на запястье, после чего надежно закрепить липучку.

    Петр, www.сайт

    В старину боксеры очень часто получалитравмы запястий, рук и пальцев. Доходилодо того, что спортсмены больше не моглизаниматься своим любимым делом и покидалибольшой спорт. Медики частично решилиэту проблему, создав эластичные бинтыдля бокса, которыми перематывают руки,чтобы избежать серьезных проблем скистевыми суставами.

    Современные бинты (5-6 метров длиной)фиксируютсуставы пальцев в одну линию, тем самымпридавая удару дополнительную силу.Также они впитывают пот, увеличиваясрок годности перчаток, что немаловажнодля боксеров при интенсивных тренировках.Позанимавшись пару занятий, перчаткисильно намокают. Внутренности впитываютпот, а затем внутренности перчатоксильно твердеют и боксировать становитсянеудобно и некомфортно.

    Такжебинт закрепляет большой палец к кулаку,что снижает возможность получитьрастяжениеили трещину.Очень важно, что он защищает кости,предотвращая перелом первой пястнойкости, который считается профессиональнойтравмой боксёров.

    Каждыйбоксёр или тренер может использоватьразные методы обмотки рук. Каждый изних имеет свои особенности: одинобеспечивает хорошую фиксацию запястья,другой — отлично защищает «костяшки».

    Иногдадаже один слой материала, намотанныйна руку, обеспечивает защиту и стабильноеположение руки в перчатке.

    Стоитзнать, разделяют боксерские бинты напрофессиональные (более четырех метров)и любительские (более двух метров, норекомендуют два с половиной метра).

    Восновном все бинты ранее производилииз натурального материала – хлопка,так как он великолепно крепил руку.

    Мы рассмотрим два самых популярныхварианта обмотки рук эластичнымибоксерскими бинтами.

    Как правильно бинтовать руки: первый вариант

    Простой способ

    Основноепреимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстротеи лёгкости запоминания.

    — Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.

    Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза .

    Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.

    Пустите бинт по внутренней стороне . Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев .

    Начините бинтовать пальцы по очереди , сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.

    Оберните бинт вокруг запястья , а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.

    Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки» .

    Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.

    — В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку .

    Как правильно бинтовать руки: второй вариант

    «Крест»

    Этот способ более тяжелый, но дает рядпреимуществ, перед простым.

    Например, он защищаетот травмирования ударно-пястные суставыпальцев руки, так как позволяет стянутьсначала каждый сустав отдельнои более сильно сжимает кулак.Профессиональные боксеры чаще пользуютсяим, так как удары становятся жестче исильнее. Таким способом наматывалибинты в Советском Союзе.

    Бинтамипользуются не только боксеры, но и бойцысмешанного стиля. Как правильно наматыватьбинты рассказывает известный миксфайтерМихаил Малютин.

    Как завязывать боксерские бинты? — Истории ★ Новости ★ Факты ★ Очерки

    Есть большое количество способов правильного завязывания боксерских бинтов. При этом для любителей и профессионалов данные способы различны. Это связано с тем, что профессиональный боксер, в отличие от любителя, не наматывается бинты самостоятельно. Этим занимается личный ассистент боксера, который в этом вопросе хорошо разбирается. Это гарантирует, что бинты будут завязаны надлежащим образом и в самый ответственный момент боя не подведут.

    Как завязывать боксерские бинты?

    Руки боксера перед одеванием боксерских перчаток бинтуют тонким медицинским бинтом, который нужен, чтобы предотвратить травмы суставов пальцев рук. Чтобы фиксировать бинты берется медицинский пластырь шириной от 8 до20 мм. Наклеивают пластырь поверх бинтов, что помогает плотнее друг к другу удерживать витки бинта и не позволяет им съезжать. Чтобы завязывать боксерские бинты существует два основных варианта: классический и крестом.

    Классический вариант обмотки боксерских бинтов

    При таком способе бинтование происходит быстро и легко. Берется бинт и обматывается вокруг запястья.   После этого бинт обводиться против часовой стрелки вокруг большого пальца. При наматывании бинта вы должны видеть ладонь, которую обматываете, для этого, желательно, чтобы она была расположена вверх. Далее бинт обмотайте вокруг всех пальцев (за исключением большого пальца) и бинт выведите под большим пальцем (это все проделывается против часовой стрелки).

    Когда бинт вывели под большим пальцем, следующий шаг – бинт обмотайте вокруг большого пальца и выведите его на запястье.

    Большой палец снова обмотайте, при этом, чтобы выходил кончик бинта между остальными пальцами и большим пальцем (теперь мотайте по часовой стрелке).

    Затем большой палец обмотайте так, чтобы под большим пальцем прошел бинт и оказался на запястье. Далее бинт проведите через запястье на большой палец, и все пальцы (за исключением большого) после этого обмотайте. Бинт зафиксируйте. На этом бинтование классическим способом закончено и можно надевать, поверх бинта, боксерские перчатки.

    Мы рассмотрели самый простой способ завязывания боксерских бинтов.

    Обмотка крестом

    Этот способ значительно сложнее и к нему лучше переходить только после того, как научились хорошо бинтовать руки классическим способом. Бинтование крестом защищает надежно во время ударов от травмирования суставы пальцев. При этом способе каждый сустав стягивается бинтом индивидуально, а потом они стягиваются и все вместе. Бинтование крестом дает возможность более туго сжимать кулак, что отражается на повышении жесткости удара.

    Обмотка крестом. Большой палец надевают на петельку, бинт с внешней стороны ладони натягивают к мизинцу, после чего совершают вокруг запястья 2 оборота, стремясь, чтобы при этом не образовывалось даже небольших складок. Кисть далее несколько раз обматывают, стремясь все суставы надежно зафиксировать. Затем бинтуют пальцы, совершая движения от мизинца к большому пальцу. Чтобы забинтовать большой палец сначала материал обматывают вокруг запястья, а уже потом вокруг самого большого пальца. Завершающий шаг – бинт нужно перекрутить восьмеркой на тыльной стороне руки, пропустив между большим пальцем и указательным, а после снова пару витков сделать на запястье и уже потом закрепить надежно липучку.

    Смотреть видео как завязывать боксерские бинты!

    Статья близкой тематики – как отработать удар на груше?

    Источник: sitesovety.ru

    Автор публикации

    0 Комментарии: 1Публикации: 55160Регистрация: 28-09-2014

    «Как правильно наматывать боксёрские бинты» — Спорт — Полезная информация — Каталог статей

    1. Подготовка бинтов

    Ну, во-первых, продаются бинты как правило смотанные в рулончики липучкой наружу, а петлёй для пальца — внутрь, и чтоб забинтовать руку, приходиться каждый раз разворачивать бинт полностью. Это не самый удачный вариант — неудобно, потому я настоятельно рекомендую перематывать бинты наоборот сразу после покупки (и сматывать их в следующие разы только так!), особо обращу внимание на то, как надо начинать его сматывать в рулон (это важно, чтобы потом при бинтовании было удобно и без перехлест залеплять липучку на запястье):
     

    1. 1. Разматываем рулон на полную длину, берем конец с липучкой, расправляем его и кладем крючками липучки вниз, а ворсом липучки наверх:

    1.2. Начинаем плотно скручивать бинт так, чтоб крючки оказались с внешней стороны рулона:

    1.3. Мотаем пока вся лента с крючками не окажется скрученной в тугой рулончик:

    1.4. Когда крючки скручены, начинаем наматывать ткань бинта на этот крючковый рулончик и заматываем в него и ленту с ворсом, если всё было сделано правильно — то крючки уйдут пат ткань бинта еще раньше, чем начнется пришитая полоска ворса и потому самозацепа липучки не будет:

    1.5. Мотаем бинт в рулон, слегка натягивая его и расправляя по ширине при необходимости:

    1.6. Когда весь бинт будет смотан, то на конце останется только пальцевая петля:

    1.7. При достаточно плотном скручивании эту петлю можно надеть прямо на сам рулон (если всё было сделано правильно, то она наденется легко, либо с небольшим усилием) — теперь рулон не размотается сам по себе при хранении и транспортировке и одновременно он очень удобен для наматывания на кулак:

    2. Бинтование

    Следует помнить, что не надо слишком сильно натягивать бинт при наматывании — будет неудобно, но и от свободно болтающегося на кулаке бинта тоже проку никакого, так что каждый для себя опытным путем должен установить оптимальную плотность наматывания.

    2.1. Берём любой бинт и петлю надеваем на палец, какой стороной её надеть — без разницы, но лучше будет, если петля ляжет на руку без перекрутов и перехлёстов — так будет удобнее. Рулон перекидываем через тыльную сторону ладони:


    2.2. Бинт необходимо сперва слегка закрепить на суставе — для этого перехлестываем его через запястье:
    2.3. А затем выводим уже к  костяшкам:
    2.4. Бинтовать начинаем с мизинца — для этого бинт обводим вокруг внешней стороны мизинца и пробрасываем между мизинцем и безымянным пальцем:
    2.5. Бинт тянем туда, откуда мы его выводили на мизинец:
    2.6. Снова вращаем бинт вокруг запястья:
    2.7. Аналогично тому, как мы это делали с мизинцем, выводим бинт на указательный палец:
    2. 8. Пробрасываем бинт между указательным и средним пальцем:
    2.9. И выводим его опять к запястью — туда, откуда притащили:
    2.10. Опять делаем полуоборот вокруг запястья:
    2.11. И безымянный палец оборачиваем бинтом: проводим бинт между безымянным пальцем и мизинцем, а возвращяем между безымянным и средним:
    2.12. Снова тянем бинт к запястью — туда, откуда его привели:
    2.13. Как всегда полуоборот вокруг запястья:
    2.14. Проводим бинт между указательным и средним пальцем:
    2.15. Обратно его протаскиваем между средним и безымянным пальцем:
    2.16. И вот тут важная деталь — теперь бинт мы тянем к запястью, но не в обратную сторону, как обычно это делали, а наперекрёст — то есть к запястью со стороны большого пальца:
    2.17. Опять пробрасываем бинт под запястьем:
    2.18. И тянем его к большому пальцу в области костяшек:
    2.19. Пробрасываем его под ладонью и выводим около мизинца:
    2.20. Перебрасываем бинт через костяшки к большому пальцу:
    2. 21. Опять пробрасываем под ладонью:
    2.22. Тянем бинт к запястью (при необходимости можно сделать оборот вокруг запястья):
    2.23. Разматываем липучку:
    2.24. И залепляем ее на запястье:
    2.25. Всё готово. Если всё было сделано правильно, то липучка заклеится без проблем (не будет сильных непопаданий ворса и крючков, перехлёстов и т.д. и т.п.), а бинт во время боя/тренировки не будет мешать и сваливаться. Если бинт слишком длинный и после шага 2.22., то шаги 2.18. — 2.24. можно повторить. Правильно забинтованный кулак выглядит примерна так:
    И вот так:
    Теперь можно идти бить морды или тренироваться на груше/лапах/мешках и прочем — костяшки не пострадают !!!

    Б — Департамент физической культуры и спорта

    БАНДАЖ — предусмотренная правилами часть обязательной экипировки боксера, служащая защитным средством от возможных травм в случае нанесения одним из соперников удара ниже линии пояса трусов.

    БИНТОВАНИЕ РУК — обусловленное правилами укрепление кистей кулаков медицинским и эластичным бинтом перед боем или тренировкой с целью предупреждения травмы рук.
    На соревнованиях боксеров-любителей бинтование рук производится под контролем двух официальных представителей, назначенных гл. судьей или организаторами соревнований. На соревнованиях боксеров-профессионалов бинты должны быть подписаны и проштемпелеваны рефери, который будет судить бой и представителем боксерской федерации, проводящей бой, непосредственно перед подготовкой к надеванию перчаток. Правилами соревнований по боксу разрешается применение эластичных бинтов размером 4-5 см в ширину и 2 м в длину. Правилами профессионального бокса предусмотрено пользование бинтами из крепа или марли шириной до 5 см и длиной до 5 м для каждой руки. Липкая лента должна быть не шире 2,5 см и не длиннее 2,5 м. При закреплении бинта липкой лентой ее нельзя наматывать на пальцы, которые должны быть защищены только бинтом. Запрещается смачивать бинты.

    БЛОКИРОВАТЬ УДАР — провести встречное защитное движение руки боксера, останавливающее удар соперника. Блокирование удара, как правило, применяется на дальней и средней дистанциях.

    БИНТЫ БОКСЕРСКИЕ — применяются для бинтования кистей с целью предохранения их от повреждения во время боя. Правилами АИБА (Правило III) разрешается использование мягкого хирургического бинта длиной не более 2,5 метров и шириной 5 см или бинт «Вельпо» не длиннее 2,5 м на каждую руку. Никакой другой бинт не может использоваться в этих целях. Запрещается использование ленты любого вида, резиновых лент или пластыря, но можно использовать одну полоску пластыря длиной 7-8 см и шириной 2,5 см на верхней части запястья для закрепления бинтов. Бинты для использования на чемпионатах континентов, мира и олимпийских турнирах предоставляются страной-хозяйкой. В каждом бою участники используют новые бинты, предоставленные им судьей.

    БОЕВАЯ СТОЙКА — оптимальное расположение звеньев тела относительно друг друга, способствующее наилучшему решению боевых задач. Б.с.б. — универсальное исходное положение как для наступательных, так и для оборонительных действий. Б.с.б. зависит от характера действий и замысла соперника. Манера боевой стойки у каждого боксера индивидуальна. Различают левостороннюю, правостороннюю и фронтальную стойки. Определяющим показателем в видах б.с.б. является особенность расположения сильнейшей руки спортсмена по отношению к сопернику. На различных дистанциях поединка и в связи с изменением особенностей боевых действий б.с.б. изменяется. Одними из главных факторов, определяющих б.с.б., является возможность непринужденного и свободного передвижения по рингу и сохранения устойчивого динамического равновесия тела при выполнении боевых действий.

    БОЙ БОКСЕРОВ — поединок двух соперников в установленные правилами отрезки времени (раунды) или условно выбранные тренером временные отрезки с одноминутными перерывами между ними для отдыха. По форме бой может быть наступательным, построенным на атакующих действиях (боксер «работает первым номером»), и оборонительным, когда боксер строит тактику своих действий преимущественно на контратаках («работает вторым номером»). Бой может проходить на дальней, средней или ближней дистанциях. По своему назначению бой может быть соревновательным, тренировочным, учебным или условным, официальным или товарищеским.
    По своей продолжительности бой может делится на отрезки времени, называемые раундами, с обязательным перерывом между ними в одну минуту. Продолжительность раундов, в зависимости от возраста и квалификации боксера, может быть от 1 до 3 минут.
    Максимальное количество раундов, разрешенное межд. прав. для боксеров — любителей — 3 р. по 3 мин. или 5 р. по 2 мин. В профессиональном боксе количество раундов может доходить до 12 (До 1990 разреш. проводить бои продолжительностью до 15 раундов.).
    Победа в бою определяется: выигрышем по очкам; ввиду явного преимущества одного боксера над другим; неспособностью соперника продолжать бой; путем дисквалификации одного из боксеров за нарушение правил; отказом одного из боксеров или его секунданта от дальнейшего продолжения боя; нокаутом; техническим нокаутом; неявкой одного из соперников на ринг.

    БОЙ ВОЛЬНЫЙ — поединок, проводимый в соответствии с правилами соревнований, без ограничения применяемых боксером технико-тактических средств. Б.в. — основное упражнение, в котором боксер самоопределяется и вырабатывает собственную манеру боя. В зависимости от задач, которые боксер ставит перед собой в вольном бою, последний может быть и очень интенсивным и очень легким, но боксер всегда должен стремиться, чтобы бой был искусным и творчески содержательным. Когда тренер считает необходимым проверить уровень готовности боксера непосредственно в боевых условиях, он может предложить ему и его спарринг-партнеру полный трехраундовый бой. При проведении вольного боя следует принимать все меры предосторожности, чтобы боксеры не получили травм. Защитная маска, назубник, твердый бандаж, бинты и тяжелые тренировочные перчатки — обязательное снаряжение тренирующегося боксера.

    БОЙ НА БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ — поединок боксеров на укороченной дистанции, допускающей непосредственное соприкосновение туловища соперников. В бою на ближней дистанции боксеры наносят короткие удары (прямые, снизу, боковые). На этой дистанции боксер должен быть особенно внимателен к защите. Его боевая стойка должна быть более собранной, чтобы максимально прикрыть наиболее уязвимые места на теле. Боксер всегда должен находиться от противника на таком расстоянии, с которого он может придать своим ударам достаточную резкость и силу. Кроме того, перенося вес тела с ноги на ногу, боксер создает наиболее выгодное исходное положение для ударов и защит. Рассчитывать дистанцию в ближнем бою надо особенно точно. Неточный расчет дистанции, небрежные движения вблизи от противника могут привести к случайным ударам головой и, как следствие, к травмам (ушибам, рассечению бровей т.п.). Бой на ближней дистанции требует высокого уровня тонких двигательных ощущений боксеров.

    БОЙ НА ДАЛЬНЕЙ ДИСТАНЦИИ — поединок боксеров, позволяющий проводить активные действия только с помощью сближения соперников. Дальняя дистанция определяется расстоянием, с которого боксер может достать соперника ударом с шагом вперед. Эта дистанция является в бою основной. В начале обучения боксеры усваивают все технические средства, применяемые Е бою на дальней дистанции. Дальняя дистанция определяется каждым боксером индивидуально сообразно длине его рук, росту и длине шага. В бою боксер тактически избирает дальнюю дистанцию в тех случаях, когда стремиться облегчить себе защиту, в большей степени обезопасить себя от ударов партнера и использовать свое превосходство в быстроте передвижения. Находясь на дальней дистанции, боксер изыскивает удобные моменты для атаки. Перед атакой лучше всего отвлекать внимание противника подготовленными и обманными действиями.

    БОЙ НА СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ — поединок боксеров, позволяющий выполнять ударные и защитные действия без сближения с соперником. Средняя дистанция определяется расстоянием до соперника, при котором можно не делая шага вперед наносить длинные удары (прямые, боковые, удары снизу), одиночные, двойные или сочетая их в серии. Бой на средней дистанции является основной формой ведения поединка квалифицированных боксеров, т. к. занимает большее время в действиях соперников в сравнении с эпизодами боя на дальней и ближней дистанциях. В связи с тем что на средней дистанции соперники находятся в зоне боевых действий, эффективно действовать на этой дистанции может только ловкий. решительный и инициативный боксер, умеющий сочетать удары с точной защитой. Действовать на средней дистанции необходимо в сгруппированной стойке. Как правило, боксер, находясь на средней дистанции, передвигается большей частью одиночными и сдвоенными скользящими шагами. Все маневренные и обманные движения производятся только перемещениями и движениями туловища.

    БОЙ ПАССИВНЫЙ — поединок, проводимый соперниками без инициативы, с низкой плотностью боевых действий.

    БОЙ РАВНЫЙ — поединок, в результате которого преимущество каждого из боксеров, при оценке победы судьями и специалистами, неоднозначно и минимально.

    БОЙ С ТЕНЬЮ — условный поединок боксера с воображаемым противником. Основан на имитации сложных боевых действий. Помогает лучше овладеть техникой бокса и совершенствовать нужные двигательные навыки. В обучении боксера «бой с тенью» служит одним из основных упражнений. Задачи боксера в «бою с тенью» всегда определяются темой тренировочного занятия. Те боевые средства, которые изучают в текущем занятии, изучают и в «бою с тенью». Постепенно от занятия к занятию, по мере усвоения учебного материала «бой с тенью» усложняют новыми техническими элементами. В тренировке опытного боксера «бой с тенью» используют для разминки перед боевыми упражнениями с партнером. «Бой с тенью» отлично настраивает нервно-мышечную систему боксера на специфическую деятельность в бою на ринге.

    БОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ — служит важнейшим методическим средством обучения и тренировки боксера. Он всегда проводится в естественных условиях, когда соперники свободно передвигаются на ринге, площадке или в зале, создавая ситуацию для внезапных активных действий. Бой не должен быть грубым, силовым, так как в этом случае он не имеет тренировочного значения. Установкой в т.б. всегда должно быть искусное обыгрывание соперника на основе разнообразной техники атакующих и защитных действий и гибкой тактики.

    БОЙ УСЛОВНЫЙ — практикуемый в учебно-тренировочном процессе боксеров, поединок с определенным ограничением технико-тактических средств и конкретным заданием. Б.у. состоит из двусторонних действий партнеров. Каждый из них имеет право атаковать, защищаться, контратаковать, пользуясь различными ударами и защитой, совершенствоваться в умении вести ближний бой. Б.у. с широким заданием дается обычно по раундам. В таких боях не только совершенствуется техническое мастерство боксеров, но и развиваются его специальные качества — выносливость, быстрота, ловкость, оперативное мышление, прогнозирование обстановки и т.д.

    БОЙ УЧЕБНЫЙ — бой без определения победителя. В тренировочном процессе направлен на закрепление определенных технико-тактических комбинаций в условиях обстановки, приближенной к боевой. Является одним из основных методических средств, на основе которого тренер определяет качество выполнения боксером тех или иных приемов, технико-тактических действий и степени готовности спортсменов к соревнованиям.

    БОЙ ФИКТИВНЫЙ — поединок по взаимной договоренности соперников. Может быть проведен при показательных выступлениях боксеров или в процессе тренировки для отработки тех или иных тактических комбинаций. При проведении официальных соревнований, встреч, матчей — не допустим. Боксеры, уличенные в ведении б.ф., наказываются вплоть до дисквалификации.

    БЫСТРОТА РЕАКЦИИ — скоростная характеристика, определяемая интервалом времени от внезапного начала движения соперника (напр., начала удара, передвижения или появления уязвимого места для атаки или контратаки) до начала определенного собственного контрдействия (защиты, удара или комбинации ударов, передвижения и т. п.). Различают быстроту простой и сложной реакции. Быстр, простой реакции опр. интервалом времени от внезапного начала одного из заранее обусловленных действий партнера (удара, перемещения туловища, передвижения, открытия) до начала собственного определенного действия (защиты, удара). Быстр. сложной реакции опр. интервалом времени от внезапного начала одного и нескольких заранее известных действий партнера до начала соответствующего собственного защитного действия.
    Действия по типу простой реакции осуществляются при разучивании приемов в парах (в перчатках и без них) и в упражнениях на лапах, а по типу сложн. реакции — в условных боях и упр. на лапах, а также в вольных и соревновательных боях, когда хорошо известны действия манера боя партнера (соперника). Величина быстр, реакции боксера зависит от свойств и особенностей его: нервной системы, темперамента, уровня подготовленное’ психологического состояния в данный момент и ухудша-ся под воздействием утомления, некоторых стрессогенных факторов (напряженности, страха, депрессии и др.).
    Для улучшения быстр. реакции примен. система сп-подгот. упражн. на сигналы, упражн. на лапах, задания упражн. в парах, спортивные игры и т.д.

    БЫСТРОТА УДАРОВ — способность боксера выпс нять одиночные и серийные ударные действия с макси мальным ускорением.

    Как правильно завязывать боксерские бинты. Любимые Сумы

    Подробности
    18.01.2015 15:53

     

    Боксерские бинты такая же важная экипировка боксера, как и перчатки. Они предназначены для защиты рук бойцов от растяжек, переломов, потертостей и мозолей, которые были бы неизбежны без надежной фиксации запястья, усиления ладонной части руки и защиты пальцев. Вот почему начинающему спортсмену важно знать как правильно завязывать боксерские бинты. 

    Существует несколько вариантов этого процесса, два основных — крестовой (профессиональный) и классический (для любителей).

    Первый используют профессиональные бойцы, причем зачастую их руки бинтуют специальные помощники. Второй доступен даже неопытным новичкам боксерского искусства. Тем не менее, знание, **как правильно завязывать боксерские бинты** крестом, очень пригодится всем, кто занимается боксом, потому что этот способ бинтования позволяет более туго зафиксировать кулак для повышения жесткости удара и надежно защитить запястья и пальцы от травм. Он подразумевает сначала стягивание каждого сустава отдельно, а затем — вместе. Кроме того, крестовое бинтование обеспечивает максимальное удобство руке боксера в перчатке. Это веский повод узнать как забинтовать боксерские бинты крестом и научиться это делать грамотно.Петелька, которой оснащаются боксерские бинты, надевается на большой палец, с внешней части ладони материал натягивается к мизинцу и оборачивается дважды вокруг запястья (без складок). Далее бинт поворачивается вокруг кисти, максимально крепко фиксируя все суставы, после чего завязываются пальцы, начиная от мизинца. Перед тем, как обмотать большой палец, бинт проводится вокруг запястья. В конце процесса материал перекручивается на верхней стороне ладони (восьмеркой), проходя между большим пальцем и указательным, вновь оборачивает запястье и закрепляется липучкой.

    Знание, как правильно завязывать боксерские бинты классическим способом, в свою очередь, пригодится для простых тренировок, а также в моменты, когда процесс бинтования необходимо выполнить быстро. Он начинается с запястья при повернутой вверх ладони: оно обматывается бинтом, после бинт плавно переходит к большому пальцу (против часовой стрелки), оборачивается вокруг четырех пальцев ладони, проводится под большим пальцем, обматывается вокруг него, выводится на запястье, вновь обвязывает большой палец (уже по ходу часовой стрелки), выводится между основной ладонью и большим пальцем, оборачивается вокруг него с выходом на внутреннюю сторону запястья, через которое возвращается к большому пальцу, обматывается вокруг остальных пальцев и фиксируется.

     Зная, как правильно завязывать боксерские бинты любым способом, спортсмен обеспечивает своим рукам безопасность от травм в боях и повышает шансы на успех в боксерской карьере.

    Читайте также:

    Как бинтовать руки для занятий боксом и кикбоксингом

    Пошаговое руководство: как бинтовать руки для занятий боксом, кикбоксингом или тайским боксом

    Когда мы начинаем заниматься спортивными единоборствами, такими как бокс или кикбоксинг, мы можем так страстно желать купить нашу первую пару модных боксерских перчаток, что иногда забываем, что нам также нужно купить бинты.

    Обертывание рук во время занятий боксом, кикбоксингом или муай-тай перед тем, как надеть боксерские перчатки, является очень важным шагом для поддержки сухожилий и мышц, а также для дополнительной поддержки движений запястья.

    Также очень важно носить бинты как на тренировках, так и на любительских и профессиональных соревнованиях. Правила Британского боксерского совета по контролю (BBBofC) в отношении бинтов рук на соревнованиях гласят:

    .

    Разрешены бинты для защиты рук. Это должен быть мягкий бинт шириной 2 дюйма и пластырь из оксида цинка толщиной 1 дюйм. Лента не должна накладываться на суставы пальцев.

    Боксерские бинты представляют собой просто тонкие полоски ткани с небольшим квадратом или прямоугольником на липучке на конце, чтобы материал мог приклеиваться к самому себе.

    МАГАЗИН: http://sidekickboxing.co.uk/product/boxing-hand-wraps/

    Ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством ниже о том, как бинтовать руки:

    Шаг 1: Найдите бинт для большого пальца в конце материала.

    Это должно выглядеть как петля в конце упаковки. Петля должна быть размещена на большом пальце так, чтобы материал был накинут на верхнюю часть ладони.

    Шаг 2: Скрестите тыльную сторону ладони и трижды обхватите запястье.Убедитесь, что повязка надежна, но не слишком тугая, чтобы вам было неудобно.

    Шаг 3: Оберните костяшки пальцев три раза

    Опять же, убедитесь, что, когда вы бинтуете руку, материал бинта «сжимается», чтобы надежно зафиксировать его на руке, но не слишком туго, чтобы не повредить или не перекрыть кровоснабжение.

    Шаг 4: Натяните бинт на ладонь и сделайте петлю под большим пальцем. Используйте большой палец как «якорь» и оберните материал между каждым пальцем, начиная с мизинца.На этом этапе держите большой палец полностью выпрямленным все время. Это гарантирует, что если вы промахнетесь сбоку, ваши костяшки пальцев не собьются друг с другом, давая им достаточную прокладку и амортизируя пространство между костяшками пальцев.

    Шаг 5: дважды обмотайте бинт вокруг большого пальца и плотно потяните вниз со стороны ладони. Сделав это, вы закрепите большой палец с обеих сторон.

    Шаг 6: Оберните костяшки пальцев три раза.

    Шаг 7: Оставшимся материалом просто оберните оставшуюся часть руки в форме буквы «Х».

    Шаг 8: Завершите работу оставшимися боксерскими бинтами, обернув их вокруг запястья и закрепив липучкой.

    Шаг 9: Приготовьтесь к бою.

    Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим удобным видео-руководством ниже, которое содержит подробное пошаговое руководство.

    Являются ли бинты для бокса и кикбоксинга одинаковыми?

    Короче говоря, да. Это потому, что вы все еще формируете один и тот же естественный кулак, а перчатки, используемые как в боксе, так и в кикбоксинге, почти идентичны с одинаковой посадкой.

    Читайте нашу статью «Боксерские перчатки или перчатки для кикбоксинга: что лучше?» здесь.

    Однако можно использовать различные стили ручных бинтов.

    • Традиционные хлопковые бинты для рук : Это традиционные бинты для рук, которые большинство людей используют в боксерских залах. Они очень экономичны, обеспечивая отличную защиту кисти и запястья. Тем не менее, единственный их недостаток в том, что им может потребоваться некоторое время, чтобы научиться быстро обматывать руки.
    • Внутренние перчатки : Внутренние перчатки представляют собой перчатки меньшего размера без пальцев, которые легко надевать. Они хороши, если вам нужен быстрый вариант, для использования которого не требуется никакого учебника.
    • Эластичные бинты в мексиканском стиле : Мексиканские бинты для рук очень похожи на традиционные хлопчатобумажные бинты, только они сделаны из более эластичного материала.
    • Марля и лента: Вы могли видеть только марлю и ленту по телевизору, когда они снимали профессионалов за кулисами перед боем.Этот тип защиты рук обычно используется только профессиональными бойцами, поскольку для этого требуется другой человек, что требует времени. Их изготавливают из марлевого бинтового валика, скрепленного лейкопластырем.

    Заключительные мысли

    Всегда важно правильно бинтовать руки перед тренировкой по боксу или кикбоксингу, так как травма запястья может вызвать недели или даже месяцы усиливающейся боли, которая действительно отбросит ваши тренировки.

    Мы надеемся, что эта статья была вам полезна, потому что на занятиях по боксу тренер не всегда учит, как правильно бинтовать руки.Если вы все еще находите это сложным, спросите своего тренера, так как мы уверены, что он / она будет более любезен, чтобы помочь.

    Страница не найдена « Какой ортопедический имплантат

    Очевидные особенности:

    Общая форма: любой. ..бумерангизогнутыйизогнутый, в форме бананаплоский конусный клинмягкоизогнутыйполусферическийпрямойпрямой конусный

    Фиксация: любой…ЦементЦементостеоинтеграцияпроксимальный HA

    Конструкция (цементная): любой…бесцементный композитный лучконусный накладнойконический накладной с цементной фиксациейбесцементный

    Фиксированный уровень (незацементированный): любой…проксимальныйцельный стержень

    Слот для вставки: любой…нет

    Винты: любой…0 или 5нет

    Номер отверстия: любой…1245no

    Медиальный воротник: любые…без рукавовглаза

    Боковой воротник: любой…нет

    зеленых зон:

    Шея / граница Z7: любой…

    Форма Z7: любой…вогнутыйвогнутый криволинейныйрукавнизкий вогнутыйпрямой

    Z7 Контур: любая…мягкая криваяребристаягладкая

    Граница Z7/Z6: любой…средневогнутыйсочленение стержня втулкимедленно вогнутый

    Форма Z6: любой…slow concaveright

    Z6 Контур: любой. ..гладкий

    Граница Z6/Z5: любой… медленный конвекционный переход к цилиндрическому дистальному стержню

    Форма Z5: любой…вогнутыйпрямой

    Z5 Контур: любой…гладкий

    Граница Z5/Z4: любой…

    Форма Z4: любой…изогнутыйзаостренныйзакругленныйнаклонный вбокконический

    Z4 Контур: любой…тупой, по сравнению с ABG 2, который имеет форму пулиформа пулизаостреннаягладкая форма

    Граница Z4/Z3: любой…

    Форма Z3: любой…выпуклыйпрямой

    Z3 Контур: любой…гладкий

    Граница Z3/Z2: любой…

    Форма Z2: любой…угловойвыпуклыйпрямойпрямой

    Z2 Контур: любой…гладкий

    Граница Z2/Z1: любой… 15° умеренная выпуклостьбоковой плавник и спинное крылостык стебля рукавапереход из цилиндрической зоны 2 в широкую зону 1

    Форма Z1: любой…угловойвыпуклыйбоковой плавникрукаванизкий выпуклыйпрямойпрямой

    Z1 Контур: любой…гладкий

    Z1 / граница плеча: любой. ..большой боковой плавник

    Форма плеча: любой…острый уголуголтупой уголпрямой уголзакругленный

    Контур плеча: любой…вставной слотвставной слотгладкий

    Как бинтовать руки для занятий боксом

    Примечание редактора: это гостевой пост от Чеда Хауса, который будет делать серию постов для AoM об основах бокса. Спасибо Чад!

    Бокс в той или иной форме существует уже тысячи лет. Будь то древние греки, римляне, британцы, а позже и весь остальной мир, соревнующиеся по правилам Квинсбери, которые используются до сих пор, — этот вид спорта оставался одной из самых чистых форм соревнований, которые только может испытать человек.

    Нет ничего более соревновательного, чем два парня, стоящих лицом к лицу в «честном боксерском поединке» ((Британская энциклопедия (2006). Queensbury Rules Britannica.)) где победитель определяется либо решением судьи , остановку рефери или нокаут. Его называют сладкой наукой, потому что он сочетает в себе стратегию игры в шахматы с физической силой, которую можно обнаружить только тогда, когда два спортсмена с высочайшей физической подготовкой сойдутся в битве лицом к лицу.

    На ринге только ты.То, что вы сделали, чтобы достичь этого на пути обучения и обучения, сопровождает вас, но в остальном это только вы против своего противника, и тот, кто лучше, более подготовлен, умнее и дисциплинированнее, обычно в конечном итоге побеждает.

    В боксе, как и в любом другом виде спорта, важно изучить основы. Подобно тому, как вы учитесь делать броски, прежде чем научитесь бросать трехочковые, изучение правильной стойки, прежде чем вы научитесь наносить удары, является необходимым прогрессом. В течение следующих нескольких недель я познакомлю вас с серией видеороликов, посвященных основам бокса.

    Мы расскажем обо всем, от бинтовки рук до левого хука. Первое видео посвящено обертыванию рук. После видео я включил несколько советов, о которых следует помнить при бинтовании рук, в том числе о том, почему вы хотите это делать в первую очередь.

    Зачем мне бинтовать руки?

    Кулаки — это ваше оружие в боксе, и если у вас есть сломанное оружие, вы не будете слишком успешны в бою. Обертывание рук защитит ваши запястья и руки от травм.

    Наконечники

    1. Купите эластичные бинты. Бинты для рук бывают двух видов: неэластичные и немного растягивающиеся. Я рекомендую последнее. Когда вы идете и покупаете пару, протестируйте их и убедитесь, что они дают какие-то преимущества.

    2. Вытяните руку, когда накладываете бинты. Если вы держите пальцы сомкнутыми и плотно наматываете повязку, вы можете потерять кровообращение в руках. Растопырьте пальцы и сделайте руку как можно больше; продолжайте в том же духе во время применения бинтов для рук.

    3. Старайтесь, чтобы ваши бинты не мнулись при их наложении. Вы хотите, чтобы ваши бинты выглядели гладкими после их наложения. Бинты для рук — это, по сути, гипс для вашей руки, и наличие складок в гипсе может нарушить кровообращение, когда ваша рука находится в перчатке, и это может вызвать дискомфорт.

    4. Цель бинтования рук состоит в том, чтобы защитить их, а также защитить запястье. Убедитесь, что ваше запястье прямо, когда бинтуете руки. Изгиб в запястье сведет на нет цель их применения.Запястья могут легко сгибаться или растягиваться, особенно в спаррингах, где вы можете использовать перчатки худшего качества, чем в бою, поэтому обязательно защитите себя, держа запястья прямо при наложении бинтов.

    У вас есть вопросы или советы о том, как бинтовать руки? Поделитесь своими комментариями с нами.
    _______________
    Основы бокса, часть I: Как бинтовать руки
    Основы бокса, часть II: Стойка и работа ног
    Основы бокса, часть III: Защита
    Основы бокса, часть IV: Удары кулаками – Джеб и кросс Апперкот
    Основы бокса, часть VI: Комбинации ударов руками

    ______________________________________________________________________

    Чад Хоуз — боксер-любитель и личный тренер, который увлечен тем, что помогает клиентам достичь удовлетворительных результатов за короткий промежуток времени, чтобы они могли получить от жизни максимум удовольствия. Советы по фитнесу и вдохновение можно найти в его блоге Chad Howse Fitness, подписаться на получение двух бесплатных электронных книг по номеру и подписаться на его RSS-канал по номеру

    Как завязывать боксерские резинки?

    Бокс — распространенный вид спорта, в котором участвуют два человека, бьющие друг друга руками в специальных перчатках. Бой длится от трех до двенадцати раундов, за которыми следует специальный человек, который находится вместе с участниками на ринге во время боя. Если одинаковые раунды выигрывают соперники, то победителя определяет специальное жюри.Первые такие бои были устроены в Древней Греции.

    Сегодня об этом виде спорта знают все благодаря различным соревнованиям и чемпионатам, на которых сражаются лучшие из лучших бойцов. У каждого из них есть свой инвентарь. Это шорты определенного цвета, перчатки, обезболивающее, бутылка с водой, специальные бинты для бокса и другие различные приспособления, с помощью которых резко снижается количество травм. Например, чтобы не выбивать зубы и челюсти, боксеры надевали капу.

    Бинт бокс представляет собой полоску ткани, благодаря которой у спортсменов уменьшается количество вывихов и переломов кистей и пальцев. Это также помогает строить пальцы в одну линию, что делает удар сильнее. Еще одна задача — впитывание пота с рук боксера, чтобы он не попал на перчатки, чтобы они могли прослужить гораздо дольше. Важнейшая задача – предостережение от переломов костяшек на руках, которые у бойцов уже считаются профессиональными травмами.

    Перед каждым боем соперники должны договариваться о весе перчаток, чтобы он был одинаковым, иначе бой не будет равным.Потому что самые легкие перчатки применяются для самых тяжелых и сильных ударов.

    У каждого тренера и боксера свои методы, например, завязывать боксерские бинты на руки. Различные варианты служат для разных целей. Единственной проблемой может быть ограничение размера и материала бинта на матче. Некоторые из них можно использовать повторно. Также есть специальные перчатки, которыми можно заменить бинты, они гораздо удобнее в использовании, но не так эффективны.

    Существует базовый способ завязывания бинтов.Он заключается в оборачивании устройства вокруг запястья, после чего оно закручивается против часовой стрелки на большой палец. Ладонь должна быть вертикально вверх. Затем сверните оставшиеся пальцы.

    Также присутствует огромное количество различных ударов, стоек, тренировок, а так же весовых категорий, по которым распределены все бойцы.

    Многие родители отдают своих детей с раннего возраста в раздел коробки. Одни хотят, чтобы их сын впоследствии стал сильнее лучших бойцов мира, таких как Рой Джонс, Леннокс Льюис и Майк Тайсон, а другие просто хотят, чтобы их малыш научился самообороне и сумел постоять за себя и свою девушку в бою. трудный момент.Главное не забыть как завязывать боксерские бинты чтобы предостеречь ребенка от травм. Не портите ему жизнь в столь раннем возрасте.

    Зная, как завязать боксерские резинки, вы предохраните свои руки от болезненных травм. Занимаясь боксом, вы повышаете не только свою физическую форму, твердость характера, выносливость, но и хорошую самооценку, а также уверенность в себе и своей победе над врагом.

    р>

    10 лучших боксерских бинтов 2020 Отзывы

    Лучший боксерский бинт — это кусок ткани, который боксеры повязывают на руку и запястье, чтобы защитить их от травм при нанесении ударов.Тканью оборачивают запястье и ладонь таким образом, что она сжимает и придает прочность мягким тканям кисти и защищает ткани от повреждений при ударе кулаком. Лучшие боксерские бинты настолько прочны, что защищают кожу от повреждений при правильном ношении и использовании.

    Боксерский бинт – это базовая вещь для любого боксера, которая имеет множество преимуществ. Если у вас есть боксерская пленка и вы знаете, чем она вам полезна, она станет одним из ваших самых любимых защитных чехлов.

    ТОП-10 ЛУЧШИХ БОКСЕРСКИХ БИНТОВ:

    В приведенной ниже статье вы найдете подробную информацию о лучших боксерских бинтах , которые помогут вам выбрать тип боксерских бинтов в соответствии с вашими требованиями. Вам просто нужно правильно прочитать детали, чтобы выбрать один, и вы получите лучшие боксерские бинты.

    После тщательного изучения всех продуктов мы выбрали Elite Sports Hand Wraps как лучший выбор, поскольку они наиболее удобны, долговечны и безопасны.Более подробно об этой давилке вы можете прочитать в статье ниже.

    Кроме того, Fairtex Cotton занимает второе место. Fairtex предлагает широкий ассортимент экипировки для боевых искусств, тайского бокса и ММА. Эти ручные бинты хорошо сделаны и имеют высокие рейтинги. Он подходит для любого практикующего, занимающегося боевыми искусствами. Они изготовлены из 100% хлопка, поэтому хорошо пропускают воздух и легко стираются. Если вы хотите вдохновиться этим предметом, вы можете ознакомиться с более подробной информацией об этих боксерских бинтах в статье ниже.

    Кроме того, если вы хотите узнать о нашем экономичном выборе, то RDX тренировочные боксерские внутренние перчатки — это то, что вам нужно. Это лучшие боксерские бинты, чрезвычайно уплотненные, а губчатая подкладка Shell-Shock обеспечивает наилучший эффект обструкции. Он защищает костяшки пальцев и приносит здоровое шоковое очарование. Чрезвычайно затоптанная большая амортизирующая прокладка, обеспечивающая максимальную мощность, которая может быть рассеяна спокойно через хорошую поддержку.

    Подробнее об этой давилке можно прочитать в статье ниже.

    Чтобы лучше понять все 10 лучших боксерских бинтов, позвольте себе пройтись по деталям ниже:

    1. Хлопок Fairtex:

    Хлопковые бинты Fairtex предлагают широкий ассортимент экипировки для боевых искусств, тайского бокса и ММА. Эти ручные бинты хорошо сделаны и имеют высокие рейтинги. Он подходит для любого практикующего, занимающегося боевыми искусствами. Они изготовлены из 100% хлопка, хорошо пропускают воздух и легко стираются. Эти боксерские бинты немного дороже из-за материала и долговечности.

    Pros
    • Изготовлены из 100% хлопка.
    • Широкий выбор стилей и материалов.
    • У них есть застежка на руку и петлю, благодаря чему они удобно сидят на руке.
    Минусы
    • Это очень дорогие наборы боксерских бинтов.
    2. Мексиканский стиль Pro Impact:

    Это лучшие боксерские бинты , сделанные компанией, которая занимается боксом.У них есть множество сумок, перчаток и снаряжения, доступных в разных стилях и цветах. Они пригодны для машинной стирки и долговечны.

    Pros
    • Доступны парами.
    • Их можно легко стирать в машине.
    • Очень прочные.
    • Они хорошо подходят.

    • 9 Качество Строительство

    • 9 Безопасная посадка

    • 9

    • 9 Разнообразные цвета

    • 9 Машина промывают

    минус
    • Компания имеет плохое обслуживание клиентов.
    3. Эластичные профессиональные боксерские бинты Sanabul:

    Sanabul — это небольшая уникальная и точная из лучших боксерских бинтов. Он состоит из смеси волокон и быстро сохнет, чтобы избежать сопротивления и дискомфорта во время использования. Цена очень доступная. Большинство людей заявили, что они действительно хорошо. Он очень прочный и имеет большую ценность.

    Pros
    • Дышащие и быстросохнущие.
    • Имеет застежку-липучку и петлю для большого пальца.
    • Изготовлены из волокна, полиэстера и эластичной смеси.
    • Хорошо сидят в комбинезоне.
    • Имеет достойные варианты цвета.
    Минусы
    • Очень тонкий.
    • Он не поддерживает свою настоящую форму.
    4. Полуэластичные бинты Meister:

    Это лучших боксерских бинта от Meister MMA, известной компании, которая продает качественную продукцию для экипировки для боевых искусств.Они полуэластичны и доступны во множестве моделей и цветов.

    Pros
    • Доступны парами.
    • Имеет застежку-липучку и петлю для большого пальца.
    • Это смесь хлопка и спандекса.
    • Хорошо сидят в комбинезоне.
    Минусы
    • Очень тонкий.
    • Он не поддерживает свою настоящую форму.
    5.
    RDX ТРЕНИРОВОЧНАЯ БОКСЕРСКАЯ ВНУТРЕННЯЯ ПЕРЧАТКА ДЛЯ РУК:

    RDX training boxing Внутренние перчатки представляют собой лучших боксерских бинтов и чрезвычайно уплотнены, а губчатая подкладка Shell-Shock обеспечивает наилучший эффект обструкции.Он защищает костяшки пальцев и приносит здоровое шоковое очарование. Это чрезвычайно растоптанная большая ударная прокладка, обеспечивающая максимальную мощность до

    Pros
    • Очень удобен и прост в использовании.
    • Экономит время.
    • Подходит для новичков, которые не знают, как правильно оборачивать.
    Минусы
    • У них могут болеть пальцы.
    • Их нельзя изменить там, где вы получаете поддержку.
    • Небольшой наручный ремень фиксирует опору для запястья.
    6.
    НАЗВАНИЕ BOXING ATTACK NITRO SPEED WRAP:

    The Title Boxing Attack Nitro Speed ​​Wraps содержит более 0,5 костяшек и первую пену для подавления ударов. Существуют различные типы нитро-скоростных оберток для титульной боксерской атаки, а именно: перчатки первой обертки Title GEL, гибридные гелевые обертки Title Platinum и обертки для перчаток Title Platinum Gator. Они входят в список лучших боксерских бинтов , который используется большим количеством игроков.

    Pros
    • Они включают в себя прочный полиэстер и эластичный.
    • Основным преимуществом для клиентов является то, что эти титульные боксерские бинты для скорости атаки продаются парами.
    • Для защиты запястья предусмотрена дополнительная защитная бинтовая накладка на запястье, которая защищает игрока от травм запястья.
    Минусы
    • Недостаток этого боксерского бинта в том, что его неудобно использовать, поэтому покупатели не отдают ему предпочтение.
    7. Бинты для рук у ринга:

    Боксерские бинты у ринга имеют ширину 2 дюйма и длину 180 дюймов. Они изготовлены из эластичного хлопка и доступны с петлей для большого пальца, связанной с видимой застежкой на липучке. Видимый конец с крючком и петлей позволяет быстро закрыть руки и начать тренировку. Их можно легко чистить в машине, и они доступны с мешком для ручной стирки. Это одна из лучших боксерских бинтов.

    Плюсы
    • Не мнутся при полоскании.
    • Их можно использовать для тайского бокса, тайского бокса, кикбоксинга.
    • Они обеспечивают невероятную безопасность для костей кисти и запястья.
    • Отличное соотношение цены и качества.
    Минусы
    • Их трудно обернуть и они толстые.
    • Лишены качества ткани.
    8. HAYABUSA PERFECT STRETCH:

    Hayabusa — известное имя в спортивной индустрии. Они обеспечивают продукты высшего качества с очень хорошими потребительскими ценностями и отзывами.Они предлагают лучшие боксерские бинты своим клиентам. Эти боксерские бинты более эластичны благодаря высококачественной и инновационной ткани.

    Pros
    • Надежная посадка
    • Боксерские бинты очень прочные и легкие.
    • Универсальный
    • Ультрамягкий
    • Цветовая гамма
    9.
    КОЛЬЦО К КЛЕТКЕ МЕКСИКАНСКИЕ БОТИНКИ ДЛЯ РУК:

    Ring to Cage предлагает своим клиентам лучшие бинты для рук.Компания ориентирована на предоставление тканей высшего качества из хлопка, эластичных и эластичных материалов. Эти бинты лучше всего подходят для занятий боксом, ММА, тайским боксом. Это кольцо для ручных бинтов имеет длину 180 дюймов и ширину 2 дюйма с петлями для ударов и застегивающимся крючком.

    Pros
    • Бинты для рук «кольцо к клетке» содержат специальную петлю для большого пальца с маркировкой для идеального обматывания.
    • Эти бинты изготавливаются из традиционного хлопка.
    • Красивые цвета
    • Низкие цены
    Минусы
    • Вы получите только в упаковке
    10.Боксерские бинты Venum:

    Это лучшие боксерские бинты, самые удобные, прочные и безопасные. Эти накидки изготовлены из смеси эластичной марли и хлопка разных цветов. Эти обертывания мягкие и доступные по цене, чем другие варианты. Его можно легко стирать в машине, не разрушая. Они используются в боевых искусствах, тайском боксе, смешанных единоборствах и боксе.

    Pros
    • Очень удобные и прочные.
    • Владельцы не идут на компромисс в отношении качества.
    • Их можно стирать в машине и они очень быстро сохнут.
    • Застежка-липучка
    • Хлопок и резинка
    Минусы
    • Изготовлены из эластичной марли и хлопка; таким образом, материал очень тонкий.
    • Высокая цена

    Часто задаваемые вопросы (ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ):
    1. Боксерские бинты какого размера мне следует приобрести?

    Обычные размеры лучших боксерских бинтов: 120 и 180 дюймов.Но если у вас более короткие или длинные руки, вы можете купить соответствующие бинты, чтобы защитить руки.

    2. Можно ли использовать боксерские бинты многоразового использования?

    Боксерские бинты можно использовать повторно, так как их можно стирать и развешивать для просушки.

    3. Нужны ли вам ручные бинты для тяжелых сумок?

    Разумно использовать бинты, так как они защищают кости рук. Если вы не наденете бинты, сжатая рука будет скользить внутри перчаток-мешков, а с мягкими руками у вас будут кровоточить костяшки пальцев и кулак.

    4. Насколько тугими должны быть боксерские бинты?

    Надлежащее натяжение лучших боксерских бинтов, которые оборачивают пальцы и большой палец, очень важно для хорошей поддержки запястья и защиты суставов. Но она не должна быть настолько тугой, чтобы не нарушалось кровообращение.

    5. Что лучше: бинты или перчатки?

    Бинты для рук и перчатки, которые используются с настоящими закрывающими перчатками, хорошо защищают суставы пальцев, но ничто не работает лучше, чем обычные бинты для рук.Бинты не амортизируют руки до такой степени, что помогают удерживать кости кисти/запястья в правильном положении, а кожу суставов пальцев защищать от разрывов.

    6. Можно ли стирать бинты для рук?

    Если вы стираете бинты для рук отдельно или вместе с остальной одеждой, вам, как правило, перед стиркой необходимо поместить их в хрупкое белье. В противном случае бинты для рук превратятся в спутанные обломки при вращении внутри стиральной машины.

    7. Носят ли бойцы ММА бинты?

    Постоянно предписано надевать бинты в любой момент, когда вы надеваете пару боксерских перчаток или перчаток для ММА.Это гарантирует максимальную безопасность во время тренировки. Несмотря на то, что они весят всего 4 унции, вы можете надежно закрепить бинты под большинством перчаток для ММА.

    8. Насколько плотными должны быть боксерские перчатки?

    Перчатки должны быть тугими, но не настолько, чтобы нарушалась система кровообращения рук. Кончики пальцев должны плотно прилегать к самой высокой точке перчатки, а перчатка должна плотно обхватывать запястье или застегиваться на липучке. Вы должны подумать о том, где вы будете использовать боксерские перчатки.

    Вывод:

    Боксерский бинт — это кусок ткани, используемый бойцами (и другими бойцами) для защиты руки и запястья от ударов кулаками. Бинты для рук и запястий используются для упаковки (и сохранения уплотнения при ударе) костей и тканей в руке. Они являются фундаментальной вещью для любого боксера. Если у вас есть лучший боксерский бинт и вы знаете, чем он вам полезен, он станет одним из ваших самых любимых защитных чехлов.

    Была ли эта статья полезной для вас? Да или нет.(Комментарий ниже)

    Пока нет голосов.