Прыжки в длину с места

Друзья, всем привет! Эту страничку нашей спортивной рубрики я хочу посвятить горизонтальным прыжкам.

А будут это традиционные прыжки в длину с места, которые: являются самостоятельным видом состязаний при сдаче нормативов для школьников, входят в программу соревнований легкоатлетического многоборья или представляют собой отличные тренировочные упражнения для комплексного физического развития спортсмена.

При этом для каждого человека, умение прыгать в длину не должно ограничиваться только прикладным значением, оно должно стать одним из способов развития его прыгучести, спринтерских качеств и скоростно-силовых возможностей.

Поэтому я в этой статье, расскажу Вам, как научиться правильно прыгать. При этом мы рассмотрим теорию и технику выполнения данного упражнения. Дальше Вы узнаете об основных ошибках и как их научиться исправлять.

А потом я дам Вам практические рекомендации, как тренироваться, чтобы прыгнуть с места как можно дальше.

Интересно? Оставайтесь с нами!

Основная характеристика вопроса

Еще со школы, сдавая очередной норматив, каждый знает, что прыжок с места в длину осуществляется за счет одновременного отрыва от поверхности стартовой линии двух ног вперед, как можно дальше.

Затем после приземления следует выпрямиться, а потом выйти с зоны приземления.

Далее измеряется длина прыжка по перпендикулярной линии между крайними точками от толчка до ближайшего касания любой части тела прыгуна.

Чтобы объективно оценивать каждому состояние своей физической формы существуют определенные нормативы для каждой возрастной категории. Так, например, для мальчиков, подростков или мужчин берут за основу такие цифры:

• Для младших школьников от 8 до 10 лет это 140 плюс-минус 20 см;
• Для ребят от 11 до 15 лет — 175 плюс-минус 25 см;
• Для подростков и мужчин от 16 до 30 лет — 220 плюс-минус 20 см.

При этом для девочек, девушек или женщин этот показатель составляет на 10% ниже от нормативов для представителей мужского пола.

Поэтому, чтобы научиться прыгать, как можно дальше, для начала мы рассмотрим теорию техники выполнения данного упражнения в последовательности.

Подготовка к отталкиванию

Собственно это выполнение исходного положения прыжка в его начальной стадии, от которой в дальнейшем зависит качество техники выполнения всего упражнения и максимально сильный толчок. Поэтому здесь спортсмену необходимо сразу принять правильную позицию, для чего:

1. Встать у линии отталкивания.
2. Поставить стопы на ширину плеч.
3. Поднять руки вверх, одновременно поднимая тело на носки с прогибом в пояснице.
4. После выполняется обратное движение, где:

• Руки нужно опустить вниз, немного отведя их назад при согнутых локтях и так, чтобы немного выдвинуться телом вперед;
• Ноги поставить на всю ступню;
• Согнуть колени и тазобедренные суставы так, чтобы они находились на уровне над носками.

Отталкивание

Этот элемент техники выполнения прыжка производится, не задерживая после подготовки, когда тело еще опускается вниз по инерции, но уже разгибаются тазобедренные суставы, а руки быстро выбрасываются вперед по пути направления движения.

Собственно здесь нужно одновременно скоординировать такие движения:

1. Резко выбросить руки.
2. Подтянуть вперед тазобедренные суставы.
3. Разогнуть колени.
4. Оторвать стопы «с взрывом» от поверхности отталкивания.

Полет и приземление

В фазе полета после отталкивания тело атлета должно вытянуться в струну, а колени подтянуться к груди.

Во время завершения стадии полета необходимо опустить руки вниз, стопы вынести вперед и завершить упражнение приземлением.

Здесь ее техника выполнения состоит из таких элементов.

1. В момент касания земли, руки для сохранения равновесия нужно вывести вперед.
2. Ноги согнуть в коленях, чтобы обеспечить упругое приземление.
3. После остановки, необходимо выпрямиться и выйти из зоны, где выполняются прыжки.

А вот теперь я сделаю небольшое уточнение и немного детализирую момент приземления для тех, кто хочет прыгнуть дальше.

Вы учитесь в 10 классе, хотите выполнить норматив для подростков, освоив правильную технику выполнения прыжка с места, тогда это для Вас.

Здесь я Вам открою один секрет! Никогда не приземляйтесь на прямые ноги, чтобы не повредить коленные суставы.

А еще для начала попробуйте отработать в отдельности каждую фазу прыжка, чтобы потом объединить отработанные навыки и выполнить прыжок в правильной технике.

Как исправить типичные ошибки, чтобы добиться успеха

Обычно школьники или начинающие атлеты при выполнении прыжков не достаточно отрабатывают их технику. Чаще всего они допускают такие ошибки, как:

• Несогласованность движений рук и ног;
• Слишком раннее опускание ног;
• Не полное разгибание тазобедренных или коленных суставов;
• Выполнение малой амплитуды движения руками;
• Падение при приземлении.

Поэтому для исправления всех этих позиций я, как профессиональный тренер, дам Вам несколько советов. При этом я сразу оговорюсь об обязательной разминке перед тренировкой, наличием правильной обуви и дозированной тренировке.

И еще запомните, что причинами спортивных неудач при выполнении нормативов становятся слабые мышцы, недоразвитый плечевой пояс и плохая физическая подготовка. А для этого тем, кто хочет прыгнуть дальше необходимо:

• Внимательно изучать технику выполнения прыжков;
• Разрабатывать верхнюю зону корпуса, занимаясь на турнике, со штангой или гантелями;
• Тренировать все виды прыжков:

— с разбегу;

— в высоту;

— при перепадах высот, используя платформу;

— с выпадами;

— на месте.

• Бегать кроссы;
• Делать ежедневные растяжки;
• Практиковать отслеживание результатов.

Тех, кого интересует правильное выполнение прыжков в длину с места, я приглашаю к подписке на наши свежие публикации. Получая их по рассылкам на свою электронную почту, Вы имеете честь автоматически стать нашими постоянным читателям.

А еще нам очень важна обратная связь от Вас и отзывы в комментариях на наши публикации. Учитывая Ваши наиболее актуальные пожелания, наш коллектив будет работать над тем, чтобы сделать блог братьев Валитовых для каждого из Вас еще более интересным.

Всем удачи, спортивных достижений! До свидания!

https://dileks.ru Поршневые компрессоры Fubag. Летняя и зимняя резина yokohama yokohama-online.website.

Способы и техника прыжка в длину с разбега. Нормативы по прыжкам в длину

Прыжки в длину по праву относят к ациклическому типу упражнений. Для успеха в этом виде спорта необходимы не только хорошие скоростные данные, но и развитые физические качества. Поэтому легкоатлеты должны быть высокого роста с относительно небольшим весом.

История развития прыжков в длину

Впервые этот вид спорта появился в Древней Греции. Он входил в основной состав пентатлона. Точную дату появления прыжков в длину с разбега историкам уставить не удалось, однако известно, что античные атлеты выполняли все упражнения с грузом в руках. Чаще всего довеском были небольшие гантели. Приземления производились на взрыхленную почву или песок. Официальные соревнования по этому виду спорта начали проводиться одновременно с появлением легкой атлетики. А уже в 1860 году прыжки были включены в основную программу ежегодного турнира Оксфордского университета. На первых же соревнованиях был зарегистрирован рекорд, составлявший 5,95 м. На протяжении многих лет это достижение никому не удавалось побить.

Однако британцы Тосуэлл и Лэйн — первые профессиональные спортсмены, прыжки в длину которых превысили порог в 6 м. Одному в 1868 году удалось достигнуть показателя в 6,40 м, а другому — 7,05 м (1874 г. ). На протяжении более 60 лет рекорд Лэйна (7,05 м) был примером для подражания. Однако в 1935 году легендарный американский прыгун Д. Оуэн смог покорить отметку в 8,13 м. Этот рекорд продержался вплоть до 1960-х, когда была создана интернациональная ассоциация легкой атлетики. С этого времени все результаты и достижения стали официально регистрироваться. Что касается женского разряда, то первой рекордсменкой стала японка Хитоми в 1928 г., прыгнувшая на 5,98 м. Шестиметровую отметку в 1939 году преодолена немка Шульц (6,12 м).

Прыжки в длину: способы

На сегодняшний день существует 3 разновидности техники выполнения упражнений. Это такие способы прыжков в длину с разбега, как «прогнувшись», «согнув ноги» и «ножницы». Каждый из них требует специальных навыков и техники полета. Самым легким для обучения и выполнения является прыжок в длину, согнув ноги. Главный его нюанс — уменьшение напряжения мышечной массы бедер и живота. Для этого спортсмен должен согнуть и подтянуть к маховой толчковую ногу. Корпус нужно слегка наклонить назад. При этом руки выносятся сначала вперед, а затем вверх. При снижении траектории полета начинается группировка. Колени должны быть высоко подняты, а голени свободно опущены. Корпус наклоняется вперед, а руки движутся сверху вперед, потом вниз и назад. В момент приземления ноги должны быть выпрямлены в коленях. Самым тяжелым в этой технике является сохранение равновесия. Способ «прогнувшись» требует долгих тренировок, так как у него очень тяжелая перестройка при отталкивании. Во время полета спортсмен должен опустить маховую ноги и затем выдвинуть ее максимально назад. Руки делают круговое движение по часовой стрелке снизу вверх. В этот момент легкоатлет оказывается прогнутым в корпусе. За счет растягивания мышц живота облегчается подъем ног при приземлении. Пролетев две трети пути, прыгун должен вынести голени максимально вперед, выпрямляя колени. Минусом этой техники является тот факт, что спортсмены не могут реализовать все свои скоростные возможности. Вышеуказанные способы прыжков в длину с разбега очень схожи между собой. Однако разновидность техники «ножницы» относится к отдельной и самой сложной категории. Здесь во время полета легкоатлет должен продолжать свое естественное движение (бег по воздуху). По правилам прыгун обязан сделать хотя бы 2,5 шага. Во время этого действия корпус должен быть немного отклонен назад. Руки выполняют круговые движения асинхронно с ногами, чтобы поддерживать равновесие. Группировка при приземлении стандартная.

Прыжки в длину: техника

Главной задачей этого вида спорта является преодоление максимального горизонтального расстояния во время полета. Техника выполнения прыжка в длину требует ациклической структуры движения.

Эффективность обучения обуславливается возможностью легкоатлета развить свои скоростные качества. Залогом успеха прыжка в длину является не только умение быстро разбежаться и сильно оттолкнуться, но и способность правильно двигаться во время полета. Только так можно достичь в этом виде высоких результатов. Немаловажным также является и техника приземления. Профессиональные легкоатлеты чаще всего используют такие способы прыжков, как «прогнувшись» и «ножницы». Причиной их использования является наибольшая эффективность при полете. Техника выполнения прыжка в длину любым из этих способов требует высокого уровня мастерства, отличных скоростных и силовых качеств. Также важна хорошо развитая координационная система. В образовательных учреждениях практикуют самый легкий способ упражнения «согнув ноги». Прыжки в длину, методика обучения которых не требует много времени и специальных навыков, очень просто выполняются даже в юном возрасте (9-10 лет). На занятиях физкультуры преподаватель должен обращать внимание начинающих спортсменов на технику полета и группировки. В противном случае велика вероятность травмы. Фаза выполнения прыжков в длину делится на несколько этапов. Вначале производится разбег и отталкивание, после чего идет полет. Финальным этапом будет приземление.

Как правильно делать разбег

Главным показателем этого действия является скорость. От того, насколько быстро разбегается спортсмен, напрямую зависит дальность его полета, то есть итоговый результат. Расстояние до места отталкивания и количество сделанных шагов каждый легкоатлет выбирает сам. Это индивидуальные характеристики, которые строятся на основе физических особенностей прыгуна. Профессиональные спортсмены при разбеге на дистанции в 50 м делают приблизительно 22-24 шага. У женщин расстояние от точки старта до полосы отталкивания равняется 40 м. Эту дистанцию они покоряют за 20-22 шага. В любительских разрядах (к примеру, физкультура) прыжки в длину начинаются с разбега на 20 м. При этом количестве сделанных шагов не учитывается. Разбег принято условно разделять на 3 составляющие: старт, разгон и подготовка к отталкиванию. Первый этап может быть с места или с подхода. Начало разбега задает дальнейший темп и силу прыжка, поэтому ему необходимо уделять особое внимание. При старте с места легкоатлет начинает движение с конкретной отметки, выдвинув одну ногу перед собой, а другую — назад на носок. Здесь важным нюансом является раскачивание. При движении корпуса вперед-назад спортсмен намеренно смещает центр тяжести, устанавливая оптимальный баланс. Старт с подхода требует попадания на контрольную точку определенной ногой, после чего начинается учет разбега по общепринятым правилам.

При наборе скорости амплитуда ног и рук должна быть максимально широкой. При этом важно, чтобы наклон корпуса достигал 80 градусов. К концу разгона туловищу должно принять вертикальное положение. Во время разбега двигаться необходимо строго по прямой линии, чтобы впоследствии можно было удобно и сильно оттолкнуться от дорожки. За несколько шагов до начала прыжка скорость разгона должна быть максимальной. В это время плечи следует отклонить назад, а таз намного выдвинуть вперед.

Как правильно отталкиваться

Техника прыжка в длину с разбега подразумевает не только разгон и полет, но и сам толчок, который является залогом хорошего результата. Насколько правильно и сильно легкоатлет оттолкнется от дорожки, настолько высокими будут его итоговые показатели. Стоит отметить, что эта часть прыжка не заключается в одном толчке голеностопом. На самом деле отталкивание начинается с постановки ноги на специальную пограничную отметку. В этот момент стопа опирается на внешний свод, хотя некоторые легкоатлеты смещают центр тяжести сразу с пятки на носок. В любом случае скольжение ноги вперед должно составлять от 2 до 5 см. Оптимальное отталкивание в прыжках в длину достигается специальным положением стопы. Толчковая нога должна быть наклонена на 70 градусов и слегка согнута в колене. Начинающим спортсменам не рекомендуется такое положение, поскольку мышцы ног еще не достаточно развиты и прыгун может потерять баланс, иными словами, не справиться с силами реакции опоры, которые воздействуют на его ноги и корпус.

После начального рывка от поверхности тазобедренные и коленные суставы разгибаются. В это время маховая нога выносится вперед и вверх, полностью выпрямляясь. Это мгновение знаменуется резким всплеском нагрузки на мышечную и инерционную систему прыгуна. Такое положение в легкой атлетике называется вертикаль. Во время отталкивания необходимо выполнять маховые движения руками. Это увеличит результирующую силу рывка. Задачей отталкивания является достижение максимальной вертикальной скорости вылета из горизонтального движения (разбега). Чем быстрее будет рывок, тем больше высота прыжка. Оптимальным углом вылета будет 22 градуса. Новичкам разрешается любое отклонение корпуса, но только по оси движения.

Правильная техника полета

После фазы отталкивания от дорожки для спортсмена начинается самое тяжелое — движение в воздухе. Полет является наиболее сложным для выполнения элементом. Техника прыжка в длину с разбега требует не только сохранение равновесия и правильное положение корпуса, но и создание оптимальных для приземления условий. Дальность и баланс полета напрямую зависят от того, как легкоатлет оттолкнулся. Лучшие представители этого вида спорта достигают скорости до 10 м/с. При этом максимальная высота подъема составляет порядка 60 см. Во время взлета толчковая нога должна некоторое время оставаться позади корпуса, а маховая — быть согнутой до горизонтального уровня. Такая техника прыжка в длину с разбега используется при любом способе, даже в «ножницах». Корпус при этом следует немного наклонить вперед. Руки должны быть согнуты и направлены по оси движения в разные стороны. Полетная фаза зависит от способа выполнения прыжка. Что касается завершающей стадии, то туловище и конечности спортсмена должны принять специальное положение — группировку. За мгновение до приземления обе ноги следует выпрямить и вытянуть вперед, параллельно горизонтальной поверхности. Руки должны выполнять круговые движения для поддержания баланса, затем их надо отвести максимально назад.

Как правильно приземляться

Подготовка к этой фазе прыжка начинается в тот момент, когда траектория полета начнет снижаться. В этот момент важно правильно сгруппироваться. Для эффективности следует удерживать ноги в таком положении, чтобы их продольная проекция находилась под максимально острым углом к горизонтальной поверхности.

Техника прыжка в длину с разбега подразумевает также правильное соприкосновение с областью приземления. При этом важно позаботиться об уходе из фазы полета. Для этого необходимо расслабить одну ногу, в сторону которой будет осуществлен маневр, и в момент касания с поверхностью развернуть корпус. Уход осуществляется через спину (назад), выводя одновременно и плечо, и руку вперед. Стоит отметить, что преждевременное выведение туловища в такое положение может привести к опусканию ног и раннему соприкосновению с поверхностью.

Официальные правила

Результаты прыжков в длину определяются по прямой оси, перпендикулярной бруску, начиная от линии отталкивания и заканчивая следом спортсмена (любой частью тела). Выход из ямы разрешается только в сторону или вперед. Правила прыжков в длину аннулируют результат, если легкоатлет при отталкивании заступил за линию, параллельную бруску. Также итоговые показатели не засчитываются, если спортсмен приземлился не в пределах ямы или до фазы полета оставил след на пластилине. Первое касание песка будет засчитываться как промежуточный результат.

Кроме того, правила прыжков в длину определяют количество попыток, которые спортсмен может сделать до регистрации его итогового (наилучшего) показателя. Число так называемых шансов ограничивается 6-ю разами. Исключением являются соревнования, в которых участвует более 8-ми легкоатлетов. В таком случае проводит квалификационный раунд из 3-х попыток на каждого прыгуна. В финальную часть выходят 8 легкоатлетов с наилучшими показателями.

Общепринятые нормативы

В профессиональном и любительском видах стандарты заметно разнятся. Нормативы по прыжкам в длину для мальчиков от 9 до 10 лет составляются от 1,90 до 2,90 м. У девочек в этом возрасте показатели должны быть в пределах от 1,90 до 2,60 м. К 15-ти годам у юношей нормой является 3,30-3,90 м, а у девушек — 2,80-3,30 м. В полупрофессиональном разряде (от 18 лет) показатели должны быть значительно выше. Нормативы по прыжкам в длину с разбега для мужчин составляют от 3,80 до 4,40 м. У женщин итоговый результат должен быть в диапазоне от 3,10 до 3,60 м. Для получения звания «кандидат в мастера спорта» прыгунам необходимо превысить любительские показатели почти вдвое. Для КМС нормой является 7,20 м. Что касается «мастера спорта», то здесь дозволенная граница начинается от 7,60 м. Статус МСМК достигается в результате изнурительных долгих тренировок. Нормой «мастера спорта международной категории» является 8,00 м.

Мировые рекорды

По количеству легкоатлетов с лучшими показателями в этом виде спорта однозначно лидирует США. На сегодняшний день мировой рекорд (прыжки в длину с разбега) принадлежит американцу Майку Пауэллу. На открытом чемпионате в Токио летом 1991 года легкоатлет сумел покорить отметку в 8,95 м.

Аналогичный рекорд у женщин принадлежит советской прыгунье Галине Чистяковой. В июне 1988 года он достигла показателя в 7,52 м. Абсолютный мировой рекорд (прыжки в длину с разбега) по количеству феноменальных результатов принадлежит американцу Ральфу Бостону. С 1960 по 1965 года он сумел 6 раз превысить чужие и собственные максимальные показатели. Единственным советским легкоатлетом, кто мог навязать борьбу американцу, был Игорь Тер-Ованесян. Он дважды становился рекордсменом в 1962 г. (в Ереване) и в 1965 г. (в Мехико).

Как прыгнуть в длину максимально далеко

Направление имеет значение

Направление – важное понятие в нашей жизни. Например, с направлением ветра, как правило, связано изменение погоды: если северный ветер, то ожидается похолодание, если южный – потепление. Направление действия силы очень сильно влияет на результат этого действия. Правильный выбор направления движения жизненно важен для путешественников. Кроме того, от выбора направления броска или прыжка зависит результат при занятиях физической культурой или спортом. Давайте попробуем разобраться, под каким углом к горизонту нужно прыгнуть, чтобы прыжок в длину получился на максимальное расстояние.

При расчётах будем считать прыгающего ученика материальной точкой, пренебрегая при этом влиянием воздуха на дальность прыжка. Выберем систему координат yOxдля описания движения: ось Ox направлена горизонтально, ось Oy направлена вертикально, начало системы координат O совпадает с положением линии старта. Так как в рамках описанной модели ученик двигается с ускорением свободного падения g, направленным вертикально вниз, то используя кинематические уравнения движения получаем:

,

где х₀и у₀ – начальные координаты,v₀– начальная скорость, α – угол между направлением начальной скорости v₀ и положительным направлением оси 0x, g – ускорение свободного падения. После математических преобразований получаем уравнение траектории прыжка:

.

Так как в конце прыжка у = 0, а x = L, то дальность прыжка Lопределяется уравнением:

.

Максимальное значение функции sin(2α) равно 1, и достигается, если 2  = 90⁰, то есть угол равен 45⁰. Именно при этом значении угла получится максимальная дальность прыжка при прочих равных условиях.

В реальных условиях из-за наличия воздуха максимальная дальность будет, если угол α равен примерно 43⁰.

Из полученного уравнения следует, что для того, чтобы прыгнуть на 1,6 м, необходимо стартовать с начальной скоростью примерно 4 м/с. Если считать время взаимодействия с полом при старте примерно 0,5 с, то для ученика массы m = 50 кг средняя сила, с которой нужно оттолкнуться при таком прыжке, должна быть равна примерно 400 Н.

По предложенному методу мы предлагаем вам:

1. Рассчитайте высоту, на которую подпрыгнет ученик при прыжке в длину на расстояние 1,6 м под углом 45⁰.

2. Рассчитайте, с какой скоростью нужно оторваться от пола под углом 60⁰, чтобы подпрыгнуть на высоту h = 1,5 м.

Автор: Матвеев К.В., методист ГМЦ ДО г.Москвы

Урок 10. прыжок в длину с места. прыжковые упражнения — Физическая культура — 3 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 10. Прыжок в длину с места. Прыжковые упражнения.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

• описание техники выполнения прыжка в длину с места
• прыжковые упражнения и подвижные игры.

Урок посвящён ознакомлению с техникой прыжковых упражнений.

Глоссарий

Прыжок в длину – быстрое перемещение тела в воздухе после отталкивания от опоры в горизонтальной плоскости.

Техника прыжка – последовательное выполнение двигательных действий по отталкиванию и приземлению спортсмена.

Прыгун – спортсмен, занимающийся прыжковым видом спорта.

Основная литература:

• Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Прыжки в длину как вид спорта зародился еще во времена античности в Древней Греции. Прыжок в длину был одним из упражнений греческого пятиборья (пентатлона).

Античные атлеты выполняли все упражнения с грузом в руках. Чаще всего отягощением были небольшие гантели. Приземления производились на взрыхленную почву или песок.

С появлением легкой атлетики начали проводиться официальные соревнования по этому виду спорта.

Очень далеко в длину прыгают штангисты.

Среди рекордсменов по прыжкам в длину можно отметить американца Рея Юри, его результат — 3,47 м. Он победил на трех Олимпиадах — 1900, 1904 и 1908 годах.

Из российских спортсменов можно отметить Дмитрия Иоселиани, он был спортсменом высочайшего класса. Являлся обладателем 60 рекордов по прыжкам в длину с места. В далеком 1930 году 17-летний юноша стал первым в нашей стране спортсменом, превысившим мировой рекорд. Результат, прославивший прыгуна — 3 м 48 см.

Современный рекорд прыжка в длину с места принадлежит Чэнь Хси Пину, китайскому легкоатлету. Он прыгнул в Пекине в январе 2010 году на 4 м 8 см.

Разберем технику прыжка в длину с места.

Спортсмен последовательно выполняет следующие действия: подготовку к отталкиванию, отталкивание, полет, приземление.

Рассмотрим каждую фазу более подробно.

Подготовка к отталкиванию

Спортсмен встает у линии, расставив ноги на ширине плеч, поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед. На этом уровне формируется весь потенциал прыжка. Именно поэтому важно иметь сильные, мощные ноги.

Отталкивание

Отталкивание начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.

Полет

После отталкивания тело спортсмена выпрямляется, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.

Приземление

Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний. При правильном приземлении необходима четкая координация движений, чтобы не упасть назад и не испортить достигнутый результат прыжка.

Выполняют прыжок с места на специальной разметочной доске, которая представляет собой ковер из резиновых гранул. На фото изображена классическая дорожка для прыжка.

Спортсмену дается три попытки, после чего засчитывается самый лучший результат.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Любые погрешности при выполнении упражнения говорят о том, что техника прыжка в длину с места недостаточно отработана. Встречаются следующие ошибки (попытка не засчитывается): заступ за линию отталкивания или касание ее; выполнение отталкивания с предварительного подскока; отталкивание ногами поочередно.

Освоив прыжки в длину, вы сможете развить скоростные и силовые качества, прыгучесть, спринтерские навыки.

Давайте теперь рассмотрим две игры «Лисы и куры» и «Волк во рву».

Лисы и куры.

Среди игроков выбирают три человека: лиса, петух и охотник, остальные — куры. В зале расставляют гимнастические скамейки. Это насесты. Лиса становится в один угол зала, охотник – в другой. Охотник берет мяч.

Петух с курами ходят по залу. По сигналу учителя лиса начинает подкрадываться к курам и пытаться их осалить. Петух должен это заметить и подать сигнал. Куры должны быстро забраться на насесты, последним забирается петух.

Пока лиса пытается осалить кур, охотник старается попасть в лису мячом. Если с лису попали, она считается подстреленной и вместо нее выбирается другая лиса. Если лиса сумела убежать, то все осаленные курицы остаются в доме лисы, а лиса продолжает охоту.

В центре площадки проводится две параллельные черты на расстоянии – это ров. По краям площадки очерчиваются дом коз и пастбище. Из числа играющих выбираются волк, остальные козы.

Все козы стоят в доме.

По команде учителя: «Волк во рву!» — козы бегут на пастбище, перепрыгивая через ров, а волк в это время старается их коснуться. Осаленные козы встают в сторону. Учитель снова дает команду «волк во рву», козы бегут с пастбища в дом, а волк снова пытается их осалить. После 3-4 пробежек игра начинается снова.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Фазы прыжка

Раскрасьте зелёным цветом самую важную фазу прыжка, от которой зависит весь потенциал прыжка. Остальные фазы раскрасьте красным цветом.

Решение.

Самая важная часть прыжка – отталкивание. От силы отталкивания зависит дальность полета.

2. Прыжок в длину

Найдите ответы на вопросы.

1. Спортсмен, занимающийся прыжками.
2. Имя американского спортсмена, который участвовал в Олимпийских играх по прыжкам в длину с места.
3. Травма, которую можно получить при неправильном выполнении прыжка.
4. Какая часть тела у человека должна быть сильной и мощной, чтобы хорошо прыгнуть с места.

Решение:

1. Прыгун
2. Рей
3. Ушиб
4. Нога

Урок 12. упражнения для развития силы. прыжок в длину с места. игра «быстро по местам» — Физическая культура — 1 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «1» класса

Урок № 12. Упражнения для развития силы. Прыжок в длину с места. Игра «Быстро по местам».

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

• техника прыжка в длину с места;
• упражнения для развития силы.

Урок посвящён прыжку в длину с места.

Глоссарий

Прыжок в длину – физическое упражнение, при котором осуществляется перемещение тела вперёд после отталкивания.

Техника прыжка – последовательное выполнение двигательных действий по отталкиванию и приземлению спортсмена.

Прыгун – спортсмен, занимающийся прыжковым видом спорта.

Физические качества – различные двигательные возможности человека и то, насколько он ими владеет.

Основная литература:

• Физическая культура. 1 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Как вы думаете, уметь далеко прыгать это полезный навык?

Чтобы укрепить свой организм, стать сильнее и здоровее, нужно регулярно выполнять физические упражнения. С каждым упражнением вы получаете новые умения и навыки.

Возможности человека в выполнении каких-либо физических действий, например, скорость бега или длина прыжков – это и есть физические качества. От степени развития физических качеств будет зависеть ваша физическая подготовка.

В этом уроке мы поговорим о прыжках в длину.

Перед любой тренировкой необходимо проводить разминку. Разминка может быть на месте или в движении. Давайте повторим разминку в движении. Она включает в себя:

1. Лёгкий бег по кругу.

2. Бег с высоким подниманием бедра.

3. Бег с переходом на поочерёдные прыжки на правой и левой ноге.

4. Бег с ускорением.

5. Бег змейкой.

6. Ходьба по кругу и восстановление дыхания.

Разберем технику прыжка в длину с места.

Спортсмен последовательно выполняет следующие действия: подготовку к отталкиванию, отталкивание, полёт, приземление.

Рассмотрим каждую фазу более подробно:

Подготовка к отталкиванию

Спортсмен встаёт у линии, расставив ноги на ширине плеч, поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед. На этом уровне формируется весь потенциал прыжка. Именно поэтому для хорошего прыжка важно иметь сильные ноги.

Отталкивание

Отталкивание начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперёд. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.

Полёт

После отталкивания тело спортсмена выпрямляется, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полёта руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.

Приземление

Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперёд для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний. При правильном приземлении необходима чёткая координация движений, чтобы не упасть назад и не испортить достигнутый результат.

Для прыжка спортсмену даётся только три попытки, после чего засчитывается самый лучший результат.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1.Прыжки в длину

Разгадайте кроссворд

По горизонтали:

1. Ежедневные тренировки, направленные на достижение результатов.

3. Спортсмен, занимающийся прыжками.

4. Третья фаза прыжка в длину.

По вертикали:

2. Перемещение тела в плоскости после отталкивания

Решение:

1.Спорт – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.

2. Прыжок – это то, чему посвящен сегодняшний урок.

3. Прыгун — это спортсмен, занимающийся прыжками.

4. Полет – это третья фаза прыжка. Всего их четыре: подготовка, отталкивание, полёт и приземление.

2.Физические качества

Выберите правильный ответ из выпадающего списка:

После трёх попыток прыгуна в зачет идёт [лучший, первый, последний] результат.

Решение: всего спортсмену дается три попытки. В зачёт идёт лучший результат.

Прыжки в длину — техника прыжков в длину с места, подготовка

Умение хорошо прыгать в длину может пригодиться не только профессиональным спортсменам, но и обыкновенным людям, оказавшимся в непростой жизненной ситуации — подобного рода упражнения отлично развивают ловкость и мускулатуру ног.

Чтобы эффективно прыгать в длину, недостаточно одного желания — нужно научится делать это правильно, чтобы достичь максимально высокого результата, исходя из ваших природных физических способностей. Но здесь нет никаких особых секретов, имеются ряд способов, способных коренным образом изменить ваше мнение о простоте этого вида легкой атлетики!

Особенности процесса прыжков в длину для новичков

Важное значение для успеха будет иметь несколько деталей:

• начальная постановка ваших ног,
• отталкивание от специальной доски у края ямы двумя ногами,
• последующий прыжок в яму, наполненную песком.

Следует обязательно отметить, что дальность вашего прыжка будет рассчитываться от отметки на доске, от которой начинается прыжок до следа, оставленного вашей стопой в песке. Профессиональные спортсмены огромное значение уделяют технике прыжка.

Из-за различных индивидуальных особенностей, можно выделить такие ключевые направления и особенности прыжков в длину:

• в шаге,
• прогнувшись,
• ножницами.

Выбирать оптимальный способ однако, придется именно вам!

Начальный этап подготовки

Для достижения отличного результата, вам понадобится провести подготовку и укрепление мышц ног, перед прыжками нужно проводить качественную, комплексную разминку.

Среди них:

1. Приседания со штангой при использовании среднего веса.
2. Подъемы штанги или гантелей на носки.
3. Выпады с отягощением.
4. Прыжки на скамейку или гимнастического коня.
5. Выпрыгивания из полного приседа вверх.
6. Тройные прыжки в длину.

Вам понадобится также и комплекс полноценных укрепляющих упражнений, таких как глубокие приседания, вращения стопами, ходьба гуськом, подъемы на носки. Все эти процедуры крайне важны еще и потому, что они отлично помогут от всевозможных ушибов, спортивных травм и растяжений.

Необходимые знания о прыжке и его технике

Сила тяжести и реакция опоры — вот одни из наиболее важных этапов проведения грамотного прыжка. Сила толчка должна осуществляться при выполнении прыжка приблизительно под углом в 45 градусов — именно такое расположение гарантирует проведение замечательного длинного прыжка.

Также, следует обратить повышенное внимание на опору при прыжке — в начале прыжка она будет максимальной, а вот в завершающей стадии, она будет близка к минимуму.

На необходимую дальность прыжка большое значение имеют следующие факторы:

1. Тело при начале прыжка должно находится в приседе, а вот в финальной стадии — максимально разгибаться;
2. Толчок должен быть достаточно мощным, а ваши стопы в процессе прыжка должны как бы «обгонять ваше тело».

Немаловажное значение в этом деле имеет и правильное дыхание — в начале прыжка вы должны выдохнуть оптимально глубоко, а при приземлении — вдохнуть. Профессиональные спортсмены также подскажут вам, что нельзя прыгать в неудобной и скользкой обуви — это будет существенной ошибкой.

Типичные ошибки начинающих

Есть ошибки, которые типичны для большинства спортсменов, желающих достичь высокого спортивного результата. Среди них — самая распространенная — это заступ, то есть пересечение обозначенной для прыжка линии. Следующей по распространенности можно несомненно считать прыжок с подскока.

Грубое заблуждение — это прыжок после поочередного подскока обеими ногами. Исключение подобных ситуаций сразу же может добавить вашей дальности прыжка на несколько десятков сантиметров!

Непосредственная подготовка к прыжку

Здесь есть несколько этапов:

• встаем на линии прыжка;
• расставляем ноги на ширине плеч;
• прогибаем поясницу и поднимаем руки вверх;
• осуществляем прыжок.

Важное значение имеет фаза приземления — сгибаем ноги и ставим для равновесия, смещая корпус тела вперед. Поможет избежать вам травм. В финальной стадии прыжка важно не забывать о том, чтобы руки опускались вниз. Также абсолютно недопустимо приземляться на прямые ноги!

Используя простые и понятные рекомендации, вы сумеете повысить свои высокие спортивные результаты, достигнув немалых высот в этом направлении!

Похожие статьи

Что такое прыжок в длину? (с изображением)

Прыжок в длину — это соревнование по легкой атлетике, в котором спортсмен пытается прыгнуть как можно дальше. Соревнования в прыжках в длину открыты как для мужчин, так и для женщин, хотя обычно они соревнуются в отдельных видах. Это также древнее олимпийское мероприятие, одно из оригинальных мероприятий олимпийских соревнований, проводившихся в Древней Греции. Основной формат прыжков в длину с тех пор мало изменился, хотя более глубокое понимание физики и анатомии человека привело к улучшениям в технике и тренировках.

Соревнования по легкой атлетике включают спринты, прыжки в длину, прыжки с шестом и толкание ядра.

В прыжках в длину используются как старт с разбега, так и старт с места, хотя в большинстве соревнований используется старт с разбега. Спортсмен набирает скорость во время бега по треку перед тем, как взлететь с трамплина, расположенного прямо перед большим участком песка.Место, где спортсмен впервые касается земли, называется отметкой из-за отметки, оставленной на песке ногами спортсмена, и используется для измерения расстояния, на которое спортсмен прыгнул.

Тренировка прыжка в длину требует повышения выносливости и скорости, чтобы спортсмен мог хорошо выполнять несколько попыток прыжка в длину и как можно быстрее бежать к зоне прыжка, тем самым увеличивая импульс.Работа над подходом к взлетной доске и формой в воздухе также является важным аспектом тренировки. Обучение правильному подходу — одна из самых сложных частей подготовки к прыжкам в длину.

На соревнованиях спортсмену дается несколько попыток прыжка в длину, причем окончательный результат спортсмена засчитывается за самый длинный разрешенный прыжок.Количество попыток может варьироваться в зависимости от места проведения, но обычно три попытки. Прыгун в длину будет дисквалифицирован, если какая-либо часть его или ее стопы пройдет мимо отрывной доски перед прыжком, поскольку расстояние прыжка измеряется от линии фола непосредственно перед отлетной доской. Попадание части тела над доской перед началом прыжка в длину может дать спортсмену несправедливое преимущество.

Прыжок в длину раньше назывался прыжком в длину, вероятно, чтобы еще больше отличить его от прыжка в высоту.Тем не менее, многие спортсмены соревнуются в обоих видах спорта, поскольку они требуют одинаковых спортивных способностей и физического контроля. Многочисленные комбинированные соревнования, такие как десятиборье, также включают оба прыжка. По состоянию на 2007 год рекорд по прыжкам в длину был поставлен Майком Пауэллом из США почти на 30 футов (8,95 метра).

Крысы прыгают? Как высоко и как далеко?

Нужен вывоз крыс в вашем родном городе? Мы обслуживаем более 500 точек в США! Нажмите здесь, чтобы нанять нас в своем городе и проверить цены — обновленные на 2020 год.

Это вопрос, который многие люди не задумали, но когда дело доходит до прыжков, естественно предположить, что у них есть какой-то талант к прыжкам, в конце концов, даже дети знают, что слон — единственное наземное животное, которое не не умею прыгать! Однако их прыгучие способности могут довольно сильно различаться у разных видов крыс, и, как правило, тем крысам с большим и тяжелым телом будет труднее прыгать. Есть много причин, по которым крысы в ​​целом неплохо прыгают, и это дает несколько преимуществ с точки зрения их способностей к охоте и выживанию.

Прыгающая способность крыс

Если мы посмотрим на самые распространенные виды крыс, то даже те, у которых есть более тяжелые тела, все равно могут довольно успешно прыгать. Коричневые крысы в ​​основном лучше спускаются и обычно предпочитают прыгать вниз, а не вверх, хотя у них все еще есть мощный механизм прыжков, который позволяет им двигаться быстро. Черные крысы — еще один распространенный вид, они, как правило, легче и проворнее, а также лучше прыгают, имея возможность использовать эту способность, чтобы прыгать практически на любую поверхность.

Как это полезно для видов?

Существует ряд причин, по которым крысы развили способность эффективно прыгать, и одна из основных причин этого заключается в том, что их маневренность и способность прыгать делают их гораздо более эффективными в качестве хищников, способных сокращать расстояние на своем охотиться быстро. Многие крысы, как, например, черная крыса, имеют среду обитания выше уровня земли, и способность прыгать по стволам деревьев или стенам полезна, чтобы помочь им добраться до безопасного места.Прыжки также являются ключевым моментом, когда дело доходит до ухода от хищников, и когда крысы становятся добычей, возможность прыгнуть в безопасное место через большой промежуток может быть жизненно важным для их выживания.

Как высоко и далеко могут прыгать крысы?

Крысы могут прыгать на значительное расстояние, и испытания, проведенные на коричневых крысах, показали, что они могут прыгать на высоту 77 сантиметров или почти на два с половиной фута от земли и перепрыгивать более четырех футов на горизонтальных или нисходящих склонах. . Это один из видов, который не очень хорошо прыгает, и когда мы рассматриваем черную крысу, говорят, что эти талантливые существа действительно могут прыгать более пяти футов, и их более легкие тела помогают им в этом отношении.

Вернитесь на страницу удаления крыс или прочтите мое руководство «Как избавиться от крыс». Узнайте больше о том, могут ли крысы лазить.

Прыжки с трамплина

Прыжки с трамплина Прыжки с поезда — это искусство, требующее многих месяцев практики. Как самопровозглашенный мастер в искусстве прыжков на поезде, я проведу вас через процесс проникновения на борт, избегая агентов по продаже билетов и успешно прибыв в пункт назначения.

Заявление об ограничении ответственности: прыгать на поездах следует только в экстренных случаях.Если вы путешествуете по Европе в течение длительного периода времени, я настоятельно рекомендую вам вместо этого приобрести проездной Eurail. The Runaway Guide не несет ответственности за какие-либо штрафы или тюремное заключение, которое вы можете понести, если вы сойдете с поезда в Европе.

Введение

У вас закончились деньги! > <Или вы просто дешевы и хотите проехать бесплатно. В любом случае можно относительно легко перепрыгнуть с большинства поездов в Европе и с низким риском быть оштрафованным или арестованным. Допустим, вы в Ницце и хотите поехать в Венецию.Это один из самых простых маршрутов, идеально подходящий для начинающих.

Шаг 1 Исследования и подготовка

Первое, что вам нужно сделать, это найти станцию ​​и войти в нее. Внутри вы увидите большую доску, электронную или механическую, на которой будет отображаться последнее время прибытия и отправления. В более длительных поездках, таких как эта, Ницца-Венеция, вы обычно не найдете пункт назначения, обозначенный как Венеция. Скорее всего, он будет указан как Генуя, но в зависимости от поезда он продолжит свой путь в Венецию.

Чтобы узнать, какой поезд идет прямо до пункта назначения без пересадки, необходимо подойти к билетной кассе или информационной будке. Любой из них в порядке. Просто спокойно скажите агенту, куда вы хотите поехать, и он распечатает для вас расписание и спросит, не хотите ли вы купить билет. Вежливо откажитесь.

Теперь, когда вы знаете, на какой поезд ехать, пора провести небольшое исследование. Ходите вверх и вниз по платформе, обращая особое внимание на количество вагонов в поезде. Вы должны запомнить длину поезда на машине.В зависимости от продолжительности поездки обычно будет от 10 до 15 машин. Если двери открыты, лучше сесть в поезд до того, как приедут другие пассажиры, и осмотреть туалеты и места расположения касс билетных касс.

Если вы видите билетного агента во время исследования, не нервничайте, улыбнитесь ему, кивните и продолжайте, как будто вы ищете свое место. Встреча с билетным агентом на столь раннем этапе вашей миссии может быть как положительной, так и отрицательной. Положительным моментом является то, что билетный агент теперь знает ваше лицо и намного позже, когда он будет проводить свои проверки после небольших остановок станции, узнает вас и, полагая, что он уже проверил вас, не будет беспокоиться о проверке снова.И наоборот, тот факт, что он видел ваше лицо, означает, что он точно знает, кто вы, и если он почувствует от вас какой-либо страх, он обязательно попытается найти вас вскоре после того, как поезд отправится с главной станции.

Все поезда различаются по своей планировке, но допустим, что в дальнем конце поезда есть одна касса. В этом случае вы хотите расположиться прямо в средней машине. Вы поймете почему через мгновение. Когда пассажиры приступают к посадке, лучше всего оставаться в коридоре или сесть на горшок.Таким образом, если есть определенные места для сидения, хотя обычно их нет, вам не придется менять место жительства, вызывая подозрения.

Шаг 2 Первичная проверка билетов

Поезд отправляется с вокзала Гар де Ницца, и вы уже в пути. Справа — великолепная Французская Ривьера, а слева — впечатляющее изобилие Монте-Карло. Но не слишком отвлекайтесь, любуясь видом. Обычно через 10–15 минут после отправления поезда агент проводит свой первый раунд проверок.В это время вы должны стоять в коридоре возле ванной.

Каждую минуту или около того смотрите через стеклянную дверь в следующий поезд, чтобы увидеть, можете ли вы заметить агента. Если вы будете слишком часто смотреть, другие пассажиры могут заподозрить подозрение или подумать, что вы просто сумасшедший. Ни то, ни другое не сработает в вашу пользу. Как только он собирается сесть в соседний поезд, вам нужно принять решение.

Есть два варианта, каждый из которых в равной степени связан с риском. Первый — быстро пройти вперед мимо агента и надеяться, что он слишком занят, чтобы остановить вас и попросить билет.Если вас остановили, просто скажите ему, что вам нужно в туалет, и оставьте свой билет на своем месте. Этот сценарий обычно плохой и может потребовать от вас некоторой импровизации. Однако, если вы пройдете мимо него, просто сядьте и расслабьтесь. Вы сейчас почти свободны дома.

Второй вариант поначалу может показаться менее рискованным, но может быстро превратиться в затруднительное положение. На этот раз вместо того, чтобы пытаться проскользнуть мимо агента, спрячьтесь в ближайшей ванной.Среднее время, которое требуется агенту для проверки одной машины, составляет около 4-5 минут. Итак, на всякий случай оставайтесь в ванной около 10 минут. Это даст агенту время обойти вашу машину. Помните, что билетные агенты — это люди, которые обычно работают на этой должности долгое время. В то время как некоторые из них являются экспертами, занимающимися отловом халявщиков, другие — недалекие дураки, или им все равно. Если вам не повезло с первым, он, скорее всего, постучит в дверь ванной.

Шаг 3 Ванная Русе

В этом сценарии есть несколько разных стратегий, чтобы заставить его уйти.Первый — это лучше подходит девушкам — агрессивно разговаривать с ним через дверь. Неважно, на каком языке вы говорите, потому что ваш тон голоса — это то, что будет переводить. Если он продолжает стучать, вы должны стать громче, а если нужно, кричите. Одно из худших действий, которое вы можете сделать, — это оставаться спокойным. Любой, кто заплатил за билет, рассердится на вмешательство агента, поэтому вы должны действовать в соответствии с ним.

Второй вариант — представить, что у вас диарея. Не думаю, что мне нужно объяснять, как сделать этот вариант убедительным.Если агент вам не верит, будьте готовы к тому, что он откроет дверь своим ключом. Вы можете либо сдаться сейчас, либо сбросить штаны и ударить по горшку. Попробуйте выжать одну из них для более реалистичного эффекта. Если он почувствует запах и увидит вас в таком уязвимом положении, кричите на него, и он обычно извиняется.

Последний метод — оставить дверь незапертой или частично приоткрытой. Таким образом, агент предположит, что там никто не прячется, и продолжит работу. Однако если вы воспользуетесь этим методом, вы рискуете столкнуться с пассажирами.

Шаг 4 Сохраняйте бдительность

Хорошо, допустим, вы прошли первую проверку и теперь можете устроиться в удобном кресле с видом из окна и расслабиться. Ууууу. Подождите, пока не расслабляйтесь, вам придется делать это снова, когда вы доберетесь до следующей важной остановки. В этой поездке агент сделает дополнительные обходы после Генуи и еще две остановки до Венеции. Это означает, что вам нужно оставаться в тонусе на протяжении большей части поездки. Но если вы будете внимательно следовать этому руководству и думаете, что у вас хватит духа, вы сможете добраться до Венеции бесплатно.

Заключение

Все поезда и билетные кассы индивидуальны, и вы можете оказаться в ситуации, когда это руководство не применимо. В этом случае используйте свою интуицию и инстинкты и постарайтесь сохранять спокойствие. Худшее, что они могут сделать с вами, — это поставить вас в неловкое положение перед другими пассажирами и выгнать на следующей остановке. Как и кража еды, прыжки с поезда вредят вашему счетчику кармы. Если вы можете себе это позволить, я настоятельно рекомендую вам купить билет.

Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы, вы можете прокомментировать это сообщение.

Удачи и безопасных путешествий.

-Лейф

Пс. Если у вас есть истории о прыжках в поезде, я хотел бы их услышать. Не стесняйтесь размещать их ниже.

Как далеко от

до

Этот инструмент можно использовать для определения расстояния между двумя названными точками на карте. Вы можете решить, какие две точки измерять, а затем узнать расстояние между ними по прямой и расстояние при движении. Введите названия мест ниже и нажмите кнопку «Показать».

Как использовать

Просто введите названия двух мест в текстовых полях и нажмите кнопку «Показать»!

Наилучший формат для ввода местоположения — [Город, Страна], то есть [Город (запятая) (пробел) Страна]. Вы также можете ввести прямо в основные места, такие как «США», «Токио», «Лондон» и т. Д. Также можно использовать почтовые индексы и адреса.

Когда вы нажимаете кнопку поиска, будет выполнен поиск, чтобы найти то место, о котором вы говорите. Во-первых, производится поиск по внутреннему списку общих мест.Если совпадений не найдено, поиск будет выполнен с использованием функции GlocalSearch API Карт Google. Если и это не дает результатов, вас попросят указать местоположение точки, щелкнув карту. Это позволяет вам увидеть расстояние между двумя точками, а также ввести местоположение во внутреннюю базу данных, чтобы в следующий раз, когда посетитель будет искать это местоположение, оно будет найдено.

Как только результат будет возвращен, вы можете скопировать URL-адрес, чтобы использовать его в качестве постоянной ссылки обратно на результат для вашей собственной ссылки или для передачи другим людям.

Примечание : для почтовых индексов используйте расстояние между почтовыми индексами, для почтовых индексов Великобритании используйте инструмент расстояния для почтовых индексов Великобритании. Кроме того, чтобы найти расстояние между точками, которые не названы, вы можете использовать инструмент «Измерить расстояние».

О том, как далеко от

Этот инструмент можно использовать для определения расстояния между странами, городами или поселками.

Выводятся два расстояния:

• Как летит ворона — Прямое расстояние между точками
• Расстояние наземным транспортом (если возможно) — оценка расстояния при движении по дороге и по морю.

Расстояния можно вывести в следующих единицах:

Результатом является измерение расстояния, а также карта, которая показывает эти два местоположения и путь между ними по прямой, а также маршрут наземным транспортом.

Вы можете использовать элементы управления на карте для:

• Панорама карты
• Увеличить карту
• Переключение между видами карты и спутников

Некоторые примеры расстояний

Некоторые расстояния между городами, которые можно найти с помощью системы.Щелкните один из них, чтобы увидеть его, или введите текст в своих местах выше в текстовых полях.

• Как далеко от Гамбурга, Германия, до Сеула, Южная Корея
• Как далеко от Парижа, Франция до Денвера Колорадо, США
• Как далеко от Мадрида, Испания до Блэкпула, Англия
• Как далеко это Между Норвичем, Норфолк, Великобритания, и Вашингтоном, округ Колумбия, США
• Как далеко между Кейптауном, Южная Африка, и Сан-Франциско, США,

Известные проблемы

• Красная линия не пересекает международную линию перемены дат
• Автоматический зум не работает, когда кратчайшее расстояние пересекает международную линию перемены дат
• Разрешить запрашивать точки на удаление из базы данных для сохранения информации в порядке

Если вы заметите что-то, что требует решения, обратитесь в Free Map Tools.

История версий

• 15 октября 2018: Исправлена ​​ошибка, неверное расстояние, когда маршрут пересекал IDL
• 30 сентября 2018: исправление ошибки, некорректное поведение после расчета 2-го, 3-го и т. Д. Маршрута
• 28 сентября 2018: Исправлена ​​ошибка, при вычислении 2-го расстояния возникала ошибка
• 21 сентября 2018: исправлена ​​проблема с форматом времени в пути
• 19 сентября 2018: переключено на карты Leaflet
• 14 ноября 2016 г .: Продолжительность поездки теперь выводится, если применимо
• 28 июня 2016 г .: вывод URL теперь содержит информацию о единицах (KM)
• 22 июня 2016: настройка км / миль теперь будет сохранять и запоминать свое состояние между сеансами
• 28 мая 2015: теперь использует места Google.Автозаполнение
• 15 марта 2015: новая возможность объезда автомагистралей / автомагистралей
• 27 января 2015: добавлена ​​кнопка полноэкранного режима
• 8 января 2014 г .: Устранена незначительная проблема. Когда маршруты проезда не найдены, в поле отображается надпись «Н / Д». Ранее он не обновлялся и иногда сохранял значение предыдущего поискового расстояния
• 7 января 2014 г .: Решена незначительная проблема, из-за которой маршрут проезда из старого измерения все еще отображался, когда выполнялся другой поиск.
• 13 ноября 2013 г .: Реализован API Карт Google версии 3
• 7 марта 2010: Добавлен новый вид транспорта… Пассажирский самолет
• 2 декабря 2009: Теперь предлагаемые города и страны отображаются намного быстрее. Также показывает самые популярные места вверху списка
• 20 января 2008 г .: Улучшено автоматическое масштабирование для получения более точных результатов
• 15 декабря 2007: добавлена ​​опция сохранения данных
• 29 ноября 2007: Добавлена ​​опция измерения наземного транспорта
• 4 ноября 2007 г .: динамический URL для сохранения расстояния между X и Y
• 21 октября 2007: Добавлен поиск GlocalSearch для автоматического поиска других мест
• , 18 июля 2007 г. Исправлены раскрывающиеся списки, поэтому они перекрывают все содержимое ниже
.
• 1 июля 2007 г .: Работа, проделанная для предоставления пользователям возможности добавлять новые местоположения, если они не находятся в системе
• 30 июня 2007 г .: Страница создана с использованием базовой функциональности

Соответствующие ссылки

Leaflet — JavaScript-библиотека для интерактивных карт

Как играть в супердлинные прыжки

• Присоединиться / Войти

• ИССЛЕДОВАТЬ
  • Рекомендуемые
  • Недавние
  • Популярный
  • Искусство и Ремесло
  • Автомобильная промышленность
  • Красота
  • Десерты
  • Напитки
  • Еда
  • Игры и хитрости
  • Садоводство
  • Дом
  • образ жизни
  • Музыка
  • На открытом воздухе
  • Домашние питомцы
  • Фотография
  • Спорт и Фитнес
  • Стиль
  • Технологии
• КОЛЛЕКЦИИ
• СОЗДАТЬ

Прыгайте как можно дальше и набирайте как можно больше очков.

от Комната 11

671 Просмотры 3 Нравится

Исследовать › Спорт и Фитнес

Определение прыжка Merriam-Webster

\ ˈjəmp \

непереходный глагол

1a : прыгать в воздух : особенно прыгать : , чтобы отскочить от земли или другого основания мышечным действием ступней и ноги b : для внезапного или непроизвольного движения : start c : для энергичного движения : hustle d : для начала или вперед : begin — обычно используется с off прыгает на a большой отрыв

e : для перемещения по позиции, занятой фигурой противника в настольной игре, часто захватывая фигуру

f : , чтобы претерпеть вертикальное или боковое смещение из-за неправильного выравнивания пленки на механизме проектора

g : для перехода от одной последовательности инструкций в компьютерной программе к другой

2a : для случайного или нерегулярного перехода : сдвиг резко перескочил с работы на работу

b : , чтобы испытать резкое изменение стоимости цены подскочили

c : , чтобы сделать поспешное решение поспешить с выводами

d : проявить рвение ухватился за шанс

e : войти с нетерпением прыгнуть на подножку

f : , чтобы сменить работу или отказаться от нее, особенно в нарушение контракта

g : , чтобы внезапно подняться в звании или статусе

h : , чтобы прыгнуть в мост

3 : для внезапной физической или словесной атаки набросился на него за критику

4 : возиться с деятельностью ресторан прыгнул

переходный глагол

1a : перепрыгнуть прыгнуть через препятствие

b : прыгнуть на борт прыгнуть с груза

c : действовать, двигаться или начать раньше (что-то, например, сигнал) перейти на зеленый свет

d : для перехода (фигура) в настольной игре

2a : для побега из : избегайте

b : для поспешного ухода или в нарушение контракта прыгнуть из города, не оплачивая счета — Гамильтон Бассо

c : , чтобы покинуть город (нормальный курс) перескочить с рельсов

3a : , чтобы совершить внезапное физическое или словесное нападение на

b : с целью незаконного занятия прыгнуть в заявке на добычу

4a (1) : , чтобы вызвать скачок

(2) : , чтобы заставить (игру) вырваться из укрытия : start, flush

b : для внезапного и резкого увеличения

c : для повышения в звании или статусе

d : для повышения (предложение партнера по мосту) более чем на один ранг

под залог

: чтобы скрыться после освобождения из тюрьмы под залог

прыжковое судно

1 : покинуть роту корабля без разрешения

2 : особенно резко покинуть дело или вечеринку

прыгнуть вперед

1 : начать гонку до сигнала старта

2 : действовать, двигаться или начинать что-то раньше положенного времени

перейти в очередь

британский : перейти прямо к или как если бы к началу линии

прыгнуть через акулу

: , чтобы претерпеть значительные изменения для Хуже того, это момент, когда заканчивается период успеха (как в сериале)

(2) : любое из нескольких спортивных соревнований, включающих прыжок, прыжок или прыжок

(3) : a прыжок в фигурном катании, при котором фигурист отрывается от льда обеими ногами и поворачивается в воздухе

(4) : пространство, очищенное или преодоленное прыжком

(5) : препятствие, которое необходимо перепрыгнуть или преодолеть b : внезапное непроизвольное движение : начало

c : ход, сделанный в настольной игре путем прыжка

d : переход от одной последовательности инструкций в компьютерной программе к другой последовательности

2 : преимущество на старте получить рывок в соревновании

3a (1) : резкое внезапное увеличение

(2) : заявка в бридж с большим количеством трюков, чем необходимо для того, чтобы отменить предыдущую заявку — сравните shift

b : an резкое изменение или переход

c (1) : быстрое короткое путешествие

(2) : одно в серии перемещений из одного места в другое

d : часть опубликованного объекта (например, как газетная статья или рассказ), который представляет собой продолжение элемента, начинающегося на предыдущей странице

4 : джазовая музыка в быстром темпе

.

No related posts.