Информация об аллергенах: Содержит соевые ингредиенты. Предупреждения Проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником перед использованием этого продукта, если вы моложе 18 лет, беременны или кормите грудью ребенка, или если у вас есть какие-либо известные или подозреваемые заболевания и / или вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта.

Указания: В качестве пищевой добавки для женщин принимать по 2 капсулы в день во время еды.

Содержимое: 120 капсул

Сделано в США

Беременным женщинам, кормящим матерям, людям, принимающим лекарства по рецепту, и родителям, рассматривающим этот продукт для своих детей, следует проконсультироваться с врачом.
Эта информация не является медицинской консультацией и не является показательной. В случае медицинских проблем обратитесь к врачу.

Optimum Nutrition Sports Opti-Women

13 долларов США.50

Посмотреть в интернет-магазине >>

Название продукта: Optimum Nutrition, Opti-Women, 120 капсул
Количество: 120 штук, 0,2 кг, 14,2 x 7,9 x 7,9 см
Категории: Optimum Nutrition, Добавки , Женское здоровье, Мультивитамины для женщин, спортивное питание, спортивные добавки, спортивные мультивитамины

High-Potency, 40+ ингредиентов, пищевая добавка, Vcaps, истинная сила.

Фортификация и здоровье: проблемы и возможности.Подавляющее большинство витаминных добавок, доступных сегодня на рынке, содержат дешевые синтетические ингредиенты, которые не могут быть должным образом использованы вашим организмом. Быстрый просмотр в Интернете или прогулка по проходу с добавками открывает десятки различных продуктов, каждый со своей уникальной комбинацией ингредиентов. Пищевые добавки: нормативные проблемы и ресурсы для исследований. Другие проспективные исследования добавок цинка не обнаружили доказательств такого вреда, однако участники исследования не принимали достаточно высокие дозы цинка.Однако было обнаружено, что один продукт содержит на 20% меньше витамина А, чем указано в списке, и на 41% больше кальция, чем указано в списке. Некоторые высокие дозы антиоксидантных добавок связаны с риском для здоровья. Низкий уровень витамина b12 (а высокий уровень — гомоцистеина, аминокислоты, увеличивающейся в основном при употреблении мяса) связан с плохой когнитивной функцией, деменцией, а также с обсессивно-компульсивными расстройствами. Дети особенно уязвимы перед передозировкой витаминов и минералов. Мультивитамины были незаменимыми добавками для восполнения дефицита питательных веществ в течение последних нескольких десятилетий, и они действительно сильно укрепляют здоровье тех, кто испытывает недостаток в определенных питательных веществах.

Optimum Nutrition, Opti-Women, 120 капсул: спортивные поливитамины, спортивные добавки, спортивное питание, женские поливитамины, женское здоровье, добавки

В менее эффективных добавках в качестве источников микроэлементов используются такие соединения, как оксид магния, которые дешевле, но полагаются на них желудочная кислота, чтобы сделать микроэлементы биологически активными. Но не всем удается придерживаться здоровой диеты. Влияние протеиновых добавок, богатых лейцином, на антропометрические параметры и мышечную силу у пожилых людей: систематический обзор и метаанализ.База хорошо информированных пользователей о лучших аминокислотах с точки зрения эффективности означает, что такие бренды, как cpt, оптимальное питание и scivation, активно продвигают свои соотношения bcaa с соотношением 2: 1: 1 между лейцином, изолейцином и валином с преобладанием, а также наиболее сильно поддерживаются в научной литературе по этому вопросу. наращивание мышц. Добавление фолиевой кислоты и поливитаминов до зачатия для первичной и вторичной профилактики дефектов нервной трубки и других врожденных аномалий, чувствительных к фолиевой кислоте (Pdf). Кроме того, пищевая добавка не может быть одобрена или разрешена для исследования в качестве нового лекарственного средства, антибиотика или биологического препарата, если она не продавалась как продукт питания или пищевая добавка до получения такого утверждения или разрешения.Можно ли сказать, какая диета лучше всего подходит для здоровья? Три таблетки этого поливитамина содержат 25 основных питательных веществ для мужчин, а также 1 грамм аминокислот. Использование спортсменами чистых витаминных добавок является законным и этичным. Добавки представляют собой или содержат витамины, важные питательные минералы, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты и непитательные вещества, извлеченные из растений или животных, грибов или бактерий, или, в случае пробиотиков, являются живыми бактериями.

Некоторые из обнаруженных нами высококачественных поливитаминов, разработанных специально для женщин, содержат эти растительные экстракты, поэтому обязательно обратите на них внимание при покупке следующего поливитамина.Ань, однако, истолковал запрет как относящийся только к синтетическим добавкам, а не к витаминам и минералам, которые обычно содержатся в рационе или потребляются как часть его. Например, coq10 — популярный антиоксидант, который помогает сохранить здоровье сердца и дает энергию. Vitalabs предлагает витамины под собственной торговой маркой, средства для похудания, пищевые добавки и разовые порционные пакеты с витаминами, минералами, протеиновым порошком и травами, а также спортивное питание. Этот витамин также является антиоксидантом, уменьшая образование свободных радикалов в организме, защищая его от таких заболеваний, как рак и сердечно-сосудистые заболевания.Однако некоторые витаминные спортивные добавки, продаваемые недобросовестными предпринимателями, могут содержать запрещенные вещества. Ищете новый магазин витаминов в Интернете? Марк Мойад, доктор медицинских наук, из Мичиганского университета, проанализировал более 100 исследований, посвященных 10-летнему исследованию витамина С. У пожилых женщин также меняются потребности в питании в период менопаузы. Большинство поливитаминных добавок содержат все ингредиенты в одной порции таблеток, но GNC говорит «нет».

Изображение магазина витаминов на Манхэттене.Достижения в области питания: международный обзорный журнал. Некоторые из преимуществ поливитаминных добавок для здоровья требуют ежедневного приема в течение нескольких месяцев или дольше, поэтому последовательность является ключевым моментом. Доказано, что кальций и витамин D помогают в здоровье костей, фолиевая кислота снижает врожденные дефекты, витамины группы B увеличивают энергию и помогают в неврологических функциях, магний расслабляет организм, антиоксиданты предотвращают некоторые виды рака, доказано, что витамин С и цинк повышают иммунную функцию.Крупнейший национальный бренд поливитаминов, как и следовало ожидать, представляет собой минимальную добавку. Таким образом, женщины в период менопаузы могут уделять особое внимание потреблению микроэлементов и витаминов. О: Женщины старше 50 почти все переживают или уже пережили менопаузу, и в результате сопутствующих этому гормональных изменений им следует уделять особое внимание микроэлементам кальция, цинка и меди, а также витаминам d. и k. Каждый пакет содержит: Ежедневные поливитамины и мультиминералы.Порция состоит из шести жевательных конфет, что необходимо из-за связующих веществ, которые необходимо добавить в смесь, чтобы придать поливитаминам их жевательную консистенцию, аромат и цвет. Перекрестные ссылки на обзоры, сделанные в США, и финансовые данные о пробиотических продуктах для спортивного питания показывают сильную корреляцию между объемом отзывов и доходом от продукта. Польза для здоровья: повышает иммунитет и поддерживает здоровье кожи и глаз.

Например, многие витамины B-комплекса участвуют в переработке углеводов и жиров для производства энергии, что является важным фактором при тренировках различной интенсивности.Информация на этом сайте предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены совета врача или другого медицинского работника или любой информации, содержащейся на этикетке продукта. Я всегда отношусь к отзывам с недоверием, но это настоящие витамины. Прочтите отзывы покупателей о витаминах для здоровья мужчин и выберите идеальный продукт для себя. Гелевые капсулы с льняным маслом от Optimum Nutrition производятся из масел, которые были тщательно экстрагированы без использования гексана или дополнительного тепла.Чтобы узнать о других продуктах для здоровья пищеварительной системы, см. Также противодиарейные, противозачаточные средства и средства от расстройства желудка. Хватит: хватит тратить деньги на витаминные и минеральные добавки. Биотин: этот витамин в основном отвечает за волосы и ногти.

Мультивитамины для женщин Optimum Nutrition Мультивитамины для спорта

Каждая порция по 2 капсулы обеспечивает базовую поддержку питательными микроэлементами, которая может быть обеспечена за счет здорового и сбалансированного питания. Основное внимание будет уделено эффективности таких диетических добавок для улучшения физических упражнений или спортивных результатов с кратким описанием безопасности, законности и этичности.Этот витамин помогает регулировать кальций и фосфор, которые оказывают непосредственное влияние на здоровье костей тела. Правительство, которое будет включать как лекарства, так и добавки, сообщило, что почти половина завершенных исследований полностью или частично спонсировалась промышленностью. Для женщин важнейшие питательные вещества включают, среди прочего, витамин D, витамины группы B, йод и кальций. Поддержание соответствующего уровня потребления питательных веществ, таких как кальций, витамин d и витамин К, особенно важно для женщин, которые стареют.Например, девочке-подростку нужно меньше витаминов k, b6, железа, хрома и марганца, чем взрослой.

Хотя большинство этих питательных веществ необходимы для здорового роста и развития плода и грудного ребенка, женщины могут нанести себе вред, если их диеты не содержат достаточного количества этих витаминов и минералов. Фолиевая кислота, витамин b6 и витамин b12 способствуют метаболизму гомоцистеина, помогая снизить риск ишемического инсульта. Кроме того, имейте в виду, что большинство поливитаминов не содержат кальция или магния, потому что требуемые количества слишком велики для одной добавки.В США и Канаде диетические добавки считаются подмножеством продуктов и регулируются соответствующим образом. Индивидуальные пакеты — это удобный способ взять с собой витамины в офис, в спортзал, в отпуск или дома. Журнал питания опубликовал исследование, в котором частота заболеваний была измерена среди 15 832 непальских женщин. Vitafive — единственная ежедневная витаминная упаковка, в которой основное внимание уделяется мармеладным витаминам! Многие женщины переходят со стандартных поливитаминов для женщин на пренатальные витамины во время беременности, а затем снова переходят после родов.Эти витамины и минералы взаимодействуют синергетическим образом для создания и поддержания плотности костей. Общий обзор литературы подтверждает точку зрения, что поливитаминные / минеральные добавки не нужны спортсменам или другим физически активным людям, которые придерживаются хорошо сбалансированной диеты с достаточным количеством калорий. Существует множество поливитаминов, разработанных специально для мужчин, которые различаются по форме и цене. Вот что они и другие эксперты рекомендуют, а также быстрый ускоренный курс для знакомства с миром пищевых добавок.

Согласно одному крупномасштабному рандомизированному контролируемому исследованию, некоторым пациентам с возрастной дегенерацией желтого пятна может помочь специализированная добавка, содержащая витамины с, е, бета-каротин и цинк с медью. Большинство диетологов рекомендуют получать необходимые питательные вещества из сбалансированной и разнообразной диеты. Фрукты и овощи являются мощными источниками витамина С, особенно цитрусовые, сладкий перец, папайя и клубника. Витамины с добавлением витаминов с (1 г / день) и е (400 МЕ / день) во время тренировочного периода.Генетика потери витамина С у позвоночных. Женщинам необходимо обеспечить достаточное количество витамина D, поскольку он играет важную роль в усвоении кальция для здоровья костей. Ваш врач, хирург или диетолог могут порекомендовать принимать витаминные добавки. Большинство людей считают поливитамины ненужной добавкой для бодибилдеров и спортсменов. Таким образом, многие спортсмены обратились к различным диетическим стратегиям, включая использование различных пищевых добавок (спортивных добавок), которые они считают эффективными, безопасными и законными.Некоторые исследования показывают, что поливитамины могут помочь предотвратить определенные формы рака. Для взрослых он предлагает смеси трав и цельных продуктов, такие как капсулы и порошки, которые, как утверждается, предназначены для решения широкого спектра проблем со здоровьем, включая артрит, прочность костей, здоровье мозга, иммунитет, пищеварение, стресс и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Например, аскорбиновая кислота (витамин С) является витамином для антропоидных приматов, человека, морских свинок и летучих мышей, но не для других млекопитающих.

Optimum Nutrition, Opti-Women, 120 капсул Обзор продукта

Мои идеальные витамины.Победителей не судят? Сезонная депрессия? Апатия? Хрупкие ногти и волосы? Тусклой коже? Я нашел решение всех этих проблем. Ударная дозировка. Люблю взаимной любовью. Я попросил у него одну. Хороший комплекс. Стоит покупать, рекомендую. Слишком много эффекта! Opti-women

Разделил эту огромную связку пополам. Между частями сделаю перерыв на месяц-два. Принимаю по 1 капсуле утром во время еды. Я начал пить недавно, но утром вставать было уже легче. Остальные впечатления напишу позже.Итак, прошел месяц, и я дополняю свой отзыв. Лучше витамина я не встречал. Я легко встаю по утрам, мои показатели улучшились на тренировках в зале, ногти и волосы росли намного быстрее (долго пыталась вырастить изгибов, но ветки у них только после этих витаминов) на голове волосы такие длинные, что их рост пока не так заметен, хотя качество их заметно улучшилось. И все же — кожа стала более здоровой, прыщики под глазами, синяки под глазами, улучшился цвет лица.В общем, витамины мне подошли на 200%. Хорошо, что взял большую посылку. Если подсказка была полезной, поставьте ДА. Все самое лучшее

Opti-Women — наверное, самые популярные спортивные витамины в мире. Откровенно говоря, я также считал их вершиной совершенства в доэйхербовскую эпоху. На фоне аптечных комплексов они действительно хороши. И недаром: высококонцентрированный, с богатым составом и «плюшками» в виде растительных экстрактов. Доступная цена, OW практически всегда присутствует в магазинах спортивного питания.А теперь начнутся придирки. Витамины не являются коферментными. Да, их очень много. Да, они разные. Но B-12 находится в циано, а не в метильной форме. Фолиевая кислота не является 5-MTF, многие не усваивают эту форму. Тиамин и пиридоксин являются гидрохлоридами, а не 5’-фосфатами. Нет важных витаминоподобных веществ холина, инозита, ПАБК (а также золота, платины и масла. Шучу 🙂 3. Лютеин и ликопин — по 250 мкг, для любого ощутимого действия нужно как минимум в 20 раз больше.4. Фитонадион — не самая эффективная форма витамина К. Хотя я отдаю должное производителю, комплексов витамина К в таких комплексах мало. Я не буду беспокоиться о минералах, они здесь хелатируют, и это нормально. Но железо, которое конфликтует почти со всеми минералами, неуместно, ИМХО.5. Эстрогеноподобные травяные добавки (остивон, изофлавоны сои, дягиль), экстракт витекса — это все серьезно. Конечно, их немного, и для большинства здоровых женщин это капля в море.НО! Я настоятельно рекомендую эти витамины в качестве оральных контрацептивов. И, конечно же, при дисбалансе репродуктивной системы — обращаться только после консультации врача, владеющего соответствующей информацией. Подведем итог: OW — витамины не для всех. Хотя те, кто подходят — отличные. Я среди них. Особенно если вы покупаете на складе 🙂

Я принимаю эту биологически активную добавку в количестве, рекомендованном производителем — 2 капсулы во время завтрака. Желатиновые капсулы, несмотря на внушительный размер, легко глотать и абсолютно не имеют вкуса и запаха.Срок службы одного банка — 2 месяца. Принимаю курсы 3 раза в год. Можно, конечно, реже, но так как в моем рационе мало фруктов, то этот режим самый оптимальный. За 2 года лично мною никого не идентифицировали; Бесконечная энергия, отличное самочувствие и всегда хорошее настроение, несмотря на то, что за окном холодно и практически полное отсутствие солнца. То, что эти витамины позволяют поддерживать уровень железа в норме, очень хорошо, что очень важно для людей, страдающих анемией.Ну а хорошее качество волос, крепкие ногти и сияющая кожа — приятный бонус;

Дозировка при ударе. Принимала, когда занималась спортом и в БАДах не разбиралась) сейчас не принимала. В последний раз, когда покупала, выпила всего 2 капсулы, и так они стояли до истечения времени (как выяснилось при ревизии) Витамины нужно принимать моно и сочетать друг с другом, в нужное время и в нужном (активная) форма, Мы не тратим деньги зря и не портим здоровье, которого на самом деле нет у большинства людей.На моей странице есть КРАТКОЕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ БАД — какие витамины в каких (рабочих) формах следует принимать, что сэкономит ваши деньги и даст больший результат, чем просто эффект плацебо. Нажмите «Да», если мой отзыв был полезен.

Замечательный комплекс для любой женщины. Я имею в виду образ жизни, как спортивный, так и не спортивный. Встает, придает сил и энергии на весь день. Принимаю строго по рекомендации производителя по 1 капсуле 2 раза в день утром и в обед.Желаю здоровья и бодрости. Если вы найдете этот обзор полезным, не жадничайте — нажмите «Да». Заранее спасибо.

Большинство продуктов, предназначенных для спортсменов, не подходят для мусульман, у которых желатин не является халяльным, поэтому принимайте только капсулы растения. Если вы помните, что происхождение желатина Moanat не халяль, если вегетарианец написал описание, нажмите, дай бог здоровья

Капсулы большие, глотаю с трудом. Сам комплекс хорош, надеюсь результаты не заставят себя ждать О? Если не сложно, нажмите «да»

На этом завершите и вернитесь к нему, спросите его годами, и Бог мил, в котором все витамины, необходимые телу волос, кожи и ногтей, и самая важная кость Ши войлочной становится уловкой Фини того, что он использовал.Я оценил продукт звездой, потому что его цена растет, но он не сладкий, если вам нравится оценка, дайте мне лайк

Какие положительные моменты я заметил во время курса витаминов и после? 1) Ногти: у меня выросли ногти и так нормально после курса витаминов я заметила, что стала чаще обновлять покрытие на ногтях, так как они стали расти еще быстрее. Ногти перестали расслаиваться, обычно после снятия лака ногтевая пластина пересушивалась и накладывалась на кончик ногтя.Теперь ногти растут крепкими, гладкими, не ломаются и не расслаиваются. На самом деле результат для меня кардинальный на ногтях 2) Кожа: У меня комбинированный тип кожи, когда ближе к жирному, а когда ближе к сухой, чувствительной, проблемной, с проявлением постакне (красные пятна) ). После курса витаминов состояние кожи стало приходить в норму, фото сделали после половины курса, сейчас проведу второй курс этих витаминов.3) Активность / сон: Сон стал крепче, если Просыпаюсь во время шума, обращаю на него внимание и засыпаю.Что касается того, о чем многие пишут — «стало легче просыпаться» — здесь я ничего не могу отметить, никаких изменений не заметил, всегда нормально вставал. Я заметил активность в течение дня, заметил, что стал более прилежным, делаю какую-то работу, не чувствую усталости, даже проводя много времени за монитором компьютера: ни мышцы, ни глаза не устают. В дни, когда мало активности и движения, витамин продлевается и ночью вы засыпаете медленнее, но поэтому эти витамины предназначены для спортсменов и активных людей, вам нужно проводить это занятие, иначе вы не сможете заснуть ночью даже если витамины принимать рано утром.4) Настроение: Изменений в настроении не заметил, оно нейтральное, все как обычно, в зависимости от ситуации и превратностей жизни 5) Питание: Витамины тоже какое-то влияние на питание, обычно когда хочется поесть, урчит в животе. Во время приема витаминов живот стоял в ожидании следующего приема пищи. При этом снижения аппетита не наблюдала, ела как обычно. Упаковка с большой (длинной) сложностью открывается, что также обеспечивает надежность витаминов. Темная упаковка — обеспечивает непрозрачность продукта, который находится в прозрачных капсулах? Какие отрицательные моменты могу выделить: 1) Крышка на витаминах очень долго раскручивается при каждом использовании.Указано, что нужно нажать на крышку, а затем открутить указатель. С точки зрения безопасности, например, от открывания детьми, это отлично, но с точки зрения личного удобства упаковка открывается сложно.2) После приема витаминов разовая «тихая» отрыжка возникает (гастрита и проблем с желудком не бывает; такая же ситуация бывает после приема BCAA от этого и других производителей).

Я принимал по одной капсуле в день! Слишком большие дозировки, если выпить дважды, как написано в инструкции!

Вопросы и ответы

Кто-нибудь знает, является ли витамин D веганским? Холекальциферол может быть сделан из овечьей шерсти, но он также может быть веганским.Мне нравится этот, но я не хочу больше его покупать, если он не веганский.
безопасно ли использовать беременным? спасибо
У меня проблемы с глотанием таблеток какого размера капсулы?
Как долго я должен принимать эти витамины?
Это веганское блюдо?
Я хочу спросить о сроке годности, где я могу его найти? У меня есть бутылка с 2016 года. Я открыла ее, но не допила.
Как долго я могу это выдержать?
Щелчок-кудахтанье
Это ингредиенты халяля? Пожалуйста, подтвердите, спасибо.
Безопасно ли это использовать с противозачаточными таблетками?

Мне все равно, потому что я не веган.
На этикетке написано: ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не для использования лицами моложе 18 лет, а также БЕРЕМЕННЫМИ ЖЕНЩИНАМИ, пытающимися забеременеть или кормящими грудью. Так что нет.
Таблетки небольшие, их легко глотать.
Forever
Я догадываюсь, да
За бутылкой ниже факта дополнения вы увидите дату истечения срока годности, большинство из них, вероятно, на 2+ года раньше даты производства
хорошо, это зависит от, но его витамины, так что думаю, вы можете иметь его навсегда, вы можете уменьшить порцию принимать утром после еды вместо двух для длительного приема
лучшие витамины, которые я когда-либо употреблял Я чувствую себя более энергичным и никаких проблем с ногтями и волосами
так не думаю, они никогда не упоминают о халяле, иначе они бы сделали .Kaged Muscle предлагает большинство халяльных продуктов, которые не уверены в том, что в них есть поливитамины.
Я считаю, что это безопасно.

Прием поливитаминов всегда был обычной практикой в ​​моем доме — я рос и принимаю (и до сих пор принимаю) каждое утро, но никогда не задумывался, почему. Изучив, как некоторые предлагают 100% дневной нормы США для основных питательных веществ, таких как йод, витамин D и кальций, я понял, что поливитамины — это не просто обычная часть моего утреннего распорядка; они фактически предлагают определенным людям своего рода страховочную сетку, гарантируя, что они соблюдают рекомендуемые нормы потребления питательных веществ.

Мультивитамины — довольно горячая тема. Это потому, что, хотя есть определенные категории людей, которым может быть полезно принимать один каждый день, есть также огромная группа людей, которым он не обязательно нужен. Исследование 2020 года, проведенное в BMJ Open , показало, что люди, принимающие поливитамины, не имеют более низких показателей заболеваемости или заболеваемости по сравнению с теми, кто этого не делает. Однако люди, которые принимают один раз в день, говорят, что они регулярно чувствуют себя здоровее, и даже если это эффект плацебо, это имеет значение для хорошего самочувствия и соблюдения более здоровых привычек.

Кроме того, это исследование не измеряло фактический уровень питательных веществ, поэтому мы не можем сказать, что поливитамины не имели реальной пользы. Более того, в последних рекомендациях по питанию для американцев на 2020-2025 годы говорится, что трое из четырех человек не едят достаточно молочных продуктов, фруктов или овощей.

Джули Гарден-Робинсон, доктор медицинских наук, профессор питания и безопасности пищевых продуктов Государственного университета Северной Дакоты, сказала, что поливитамины Insider могут быть «страховкой питания», если вы не соблюдаете адекватную диету. Она советует в первую очередь придерживаться здоровой диеты, поскольку пища содержит «сложный набор питательных веществ и фитохимических веществ (« растительные химические вещества »), которые помогают бороться с болезнями.”

Тем не менее, есть определенные группы американцев, которым необходимо повысить уровень витаминов и минералов.

Какой самый лучший поливитаминный комплекс для женщин? Алисса Пауэлл / Insider

Как только вы узнаете, что вам нужен поливитамин, вы должны преодолеть следующее серьезное препятствие: выбрать правильный. Кажется, что это должно быть легкой задачей, но поливитамины (как и все добавки) не регулируются FDA , что означает, что нет руководящего органа, подтверждающего (1) то, что указано на этикетке, находится в добавке или (2) если это действительно безопасно.Более того, учитывая, насколько важно понимать потребности вашего организма и насколько индивидуальны поливитамины, трудно порекомендовать один, который подойдет всем.

Мы поговорили с диетологом, фармацевтом и дипломированным диетологом, чтобы сузить круг доступных поливитаминов и подобрать самые лучшие поливитамины для женщин на разных этапах их жизни. В конце этого руководства мы более подробно рассмотрим, кому нужны поливитамины и как их выбрать.

Вот лучшие поливитамины для женщин 2021 года:

Обновлено 03.04.2021, Виктория Джардина : Это руководство было полностью переписано, чтобы предоставить самые современные медицинские рекомендации и формулы добавок. Мы также включили две новые категории — лучшие поливитамины для активных женщин и лучшие веганские поливитамины — и написали часто задаваемые вопросы по поливитаминам, чтобы ответить на часто задаваемые вопросы о безопасности и использовании. Наконец, изделие было проверено с медицинской точки зрения на предмет точности. Подпишитесь на уведомления от Insider! Будьте в курсе того, что вы хотите знать.Подписка на push-уведомления

Лучший женский поливитаминный комбинезон

Сад жизни; Инсайдер

Плюсы : Вегетарианский, без глютена, содержит пробиотики, оптимально подходит для женщин репродуктивного возраста, без искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей

Минусы : Таблетки большие, нужно принимать четыре раза в день

Кол-во бутылок : 120 капсул; 240 капсул

Рекомендуемое применение: Принимайте четыре капсулы в день (рекомендуется принимать две, два раза в день), с едой или без.

То, что делает поливитамины для женщин Garden of Life превосходящими другие бренды, заключается в том, что они не содержат синтетических материалов и содержат ингредиенты, которые они заявляют — что вы можете подумать, но недавний анализ Consumer Labs показал, что 44% поливитаминов являются протестированные на самом деле не содержали количества питательных веществ, заявленных на этикетке.

Не только формула сертифицирована Министерством сельского хозяйства США как органическая, но и витаминный кодекс Garden of Life для женщин охватывает все основные аспекты: капсула не содержит глютена, а формула включает фолиевую кислоту, кальций, магний, витамины A, C, D3, E, и B-Complex, а сырая формула также укрепляет здоровье груди.

Вегетарианский витамин Garden of Life Vitamin Code for Women сделан без связующих и наполнителей и содержит пробиотики и ферменты, помогающие пищеварению. Vitamin Code for Women отвечает всем стандартам чистоты, установленным Labdoor, и получил оценку B.

Два недостатка этого поливитамина заключаются в том, что каждая таблетка довольно велика, размером с небольшую скрепку для бумаг, и вам нужно принимать четыре таблетки в день. Таким образом, тем, у кого есть проблемы с глотанием больших таблеток, вероятно, следует выбрать другую добавку.35,99 долларов США из Vitamin Shoppe Первоначально 44,99 долларов США Экономия 20% 32,19 долларов США на Amazon 32,19 долларов США на Thrive Market Первоначально 45,99 долларов США Сохранение 30% 37,94 долларов США на Walmart

Лучшие поливитамины для активных женщин

GNC; Инсайдер

Плюсы : Обеспечивает иммунную поддержку, включает 23 основных питательных вещества и 17 специальных минералов

Минусы : Не для лиц младше 18 лет

Кол-во бутылок : 60 капсул; 120 капсул

Рекомендуемое применение: Принимать по две таблетки в день, запивая водой и едой.

Регулярная физическая активность может повлиять на уровень витаминов и минералов, что, в свою очередь, может повлиять на ваши спортивные результаты.

Физически активные женщины, особенно те, кто выполняет аэробные упражнения, такие как бег и езда на велосипеде, с большей вероятностью страдают дефицитом железа, согласно исследователям из Корнельского университета. Более того, исследование, проведенное в 2017 году Национальным институтом здоровья, показало, что у некоторых женщин (в целом, а не только у спортсменов) наблюдается дефицит фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12 — трех жизненно важных путей, используемых во время упражнений.В исследовании добавлено, что если у вас уровень витаминов группы В и, в частности, фолиевой кислоты, не на должном уровне, это может ухудшить ваши спортивные результаты и повысить утомляемость, риск травм и способность концентрироваться. Ваш врач может проверить ваш уровень, и если он или она подтвердит, что ваш уровень низкий, вам будет полезно выбрать поливитамины, предназначенные для активного образа жизни.

Мультивитамины Optimum Nutrition Opti-Women созданы, чтобы помочь женщинам, активно занимающимся фитнесом, набрать достаточно питательных веществ, чтобы их активное тело оставалось здоровым и сильным.Он на 100% содержит витамины группы B, фолиевую кислоту и железо. Кроме того, поливитамины содержат 17 других специализированных минералов, одним из которых является фосфат кальция, который способствует усвоению витамина D для сохранения здоровья мышц.

Хотя Consumer Labs не рассматривала этот конкретный поливитамин, когда они опросили более 9700 респондентов на предмет «общей удовлетворенности клиентов» в феврале 2020 года, Optimum Nutrition был назван брендом витаминов и добавок с самым высоким рейтингом. Формула Opti-Women действительно получила оценку C от Labdoor, а именно потому, что количество витаминов в тестируемой формуле отличалось от указанного на этикетке.Однако самые большие несоответствия (витамин A, витамин C, кальций, магний и цинк немного ниже, чем указано на этикетке; витамин D и комплекс B немного выше) не на вредных уровнях, Вероник Таше, доктор медицины, доцент акушерства и гинекология в UC Davis Health, что подтверждено во время медицинского осмотра. Кроме того, формула соответствует всем стандартам чистоты. 14,29 долларов США от The Vitamin Shoppe Первоначально 18,98 долларов США Экономия 25% 12,99 долларов США от GNC 17,98 долларов США на Amazon Первоначально 21,99 долларов США Сохранение 18%

Лучшие бюджетные женские поливитамины

Nature Made; Инсайдер

Плюсы : Отличная ценность, 23 питательных вещества, содержит рекомендуемое дневное количество железа и кальция, большое количество фолиевой кислоты для беременных и беременных женщин, больше витаминов на бутылку; нужно принимать только одну таблетку в день

Минусы : Некоторым таблетки могут показаться большими, а некоторым

Кол-во бутылок : 300 капсул

Рекомендуемое применение: Принимать по одной таблетке в день, запивая водой и едой.

Витамины могут быть дорогими.Если вы хотите сократить расходы, не удаляя при этом необходимые питательные вещества, Nature Made Multi for Her стоит недорого: 300 капсул менее чем за 30 долларов.

Мультивитаминный комплекс содержит все основные питательные вещества, жизненно важные для здоровья женщины (всего 23), включая рекомендованные суточные количества железа, кальция и D3. Он также содержит более 100% дневной нормы фолиевой кислоты, ключевого питательного вещества для беременных или пытающихся забеременеть. С. Майкл Уайт, фармацевт, руководитель отдела фармацевтической практики Университета Коннектикута и исследователь пищевых добавок, сказал Insider, что адекватный уровень фолиевой кислоты помогает снизить риск возникновения дефектов нервной трубки по мере роста младенцев.

Хотя этот поливитамин предназначен для женщин, он по-прежнему содержит достаточный уровень витаминов, необходимых как для мужчин, так и для женщин. Ума Найду, доктор медицины, директор психиатрии питания и образа жизни в Массачусетской больнице общего профиля, рассказала Insider, что 13 основных витаминов, в том числе A, B, C и D, играют важную роль в организме и необходимы для здоровья зрения, кожи и костей. как для мужчин, так и для женщин.

Этот поливитамин соответствует всем стандартам чистоты Labdoor, но несоответствия в формуле принесли ему общую оценку C.Д-р Таше подтвердил, что самые большие расхождения между формулой и этикеткой включают немного меньше витамина A и витамина C, а также немного больше витамина B-6, фолиевой кислоты и витамина D3, но все еще в пределах безопасных уровней приема внутрь. Хотя это его худшее нарушение, питательная ценность и безопасность перевешивают этот удовлетворительный рейтинг, что делает его по-прежнему лучшим выбором. 13,99 долларов США на Walgreens 29,40 долларов США на Amazon Первоначально 36,97 долларов СШАСохранить 20%

Лучшие поливитамины для женщин-веганов

Ритуал; Инсайдер

Плюсы : веганская модель, подписка с бесплатной доставкой для легкой заправки, без глютена и основных аллергенов, без искусственных красителей и синтетических наполнителей, полезна для здоровья мозга и костей, с добавлением мяты для свежести

Минусы : Нет в магазинах

Кол-во бутылок: 30 капсул

Рекомендуемое применение: Принимать по две капсулы в день с едой или без

Поскольку люди, придерживающиеся веганской диеты, не едят продукты животного происхождения, они обычно испытывают дефицит основных питательных веществ, которые в изобилии содержатся в мясе, молочных продуктах и ​​морепродуктах.Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Osteopathic Association , показало, что веганы часто испытывают дефицит витамина B12, железа, кальция, витамина D, белка и жирных кислот омега-3.

Ritual Essential for Women полностью соответствует веганскому рецепту и содержит наглядную цепочку поставок ингредиентов, чтобы вы знали, что вы едите. Миссия бренда Ritual состоит в том, чтобы «сфокусировать внимание на основах здоровья», а его добавки разработаны для улучшения здоровья мозга и костей, способствуют образованию красных кровяных телец и обеспечивают антиоксидантную поддержку с помощью витамина Е.

Ritual также не содержат глютена и аллергенов. Бренд работает по уникальной модели подписки с доставкой до двери, автоматически отправляя вам свежую бутылку каждый месяц, поэтому у вас никогда не кончится.

Веганские поливитамины, как правило, включают растительные ингредиенты, такие как кальций. В то время как некоторые кальциевые добавки основаны на раковинах устриц, Ritual использует веганские сертифицированные ингредиенты, такие как витамин D, чтобы избавиться от забот о потреблении поливитаминов с использованием моллюсков в производственном процессе.

Если вы не веган, но вам нравится удобство поливитаминов, которые будут автоматически пополняться и доставляться, вы, безусловно, можете принять веганские поливитамины Ritual, но вам следует выбрать их водорастворимый вариант, если у вас нет определенного дефицита. Доктор Найду сказал Insider, что если вы принимаете жирорастворимый витамин и уже получаете достаточное количество этих питательных веществ из своего рациона, ваше тело будет хранить избыток в печени и жировой ткани, которые могут накапливаться до токсичных уровней.Однако при использовании водорастворимого витамина его избыток просто выводится с мочой. Ритуал предлагает оба варианта, чтобы помочь заполнить пробелы в вашем рационе и поддержать уровень питательных веществ.

Хотя Ritual еще не был протестирован Consumer Labs, он прошел проверку USP, что подтверждает, что он содержит то, что указано на этикетке, содержит безопасные уровни питательных веществ, не содержит вредных веществ, таких как тяжелые металлы и пестициды, и может быть разложен и высвобожден. в корпус, как задумано. 30 долларов США из Ritual

Лучшие поливитамины для женщин старше 40 лет

Сад жизни; Инсайдер

Плюсы : Сертифицированный USDA органический, веганский, без глютена, содержит 16 питательных веществ сверх 100% дневной нормы (DV)

Минусы : Таблетки большие

Кол-во бутылок: 120 таблеток

Рекомендуемое применение: Принимать по две таблетки в день во время еды

Хотя это и не точное число, когда женщинам исполняется 40 лет, их организм и гормоны обычно начинают меняться по мере того, как они достигают перименопаузы и менопаузы в последние детородные годы.Из-за этого доктор Найду говорит, что вам может понадобиться меньше фолиевой кислоты и железа и больше:

• Кальций : помогает предотвратить и замедлить потерю костной массы
• Витамин D : необходим для здоровья костей и кожи
• Витамин B12 : это ключ к здоровью мозга
• Больше воды : Это важно, поскольку почки становятся менее эффективными в детоксикации организма.

Сад жизни myKind Organic Women’s 40+ Multi — наш лучший выбор из-за точного количества питательных веществ, которые беспокоят женщин среднего возраста.И это единственный бренд на рынке, который имеет двойную сертификацию: как органический продукт Министерства сельского хозяйства США, так и одобренный проект без ГМО, соответствует стандартам чистоты и не требует применения генной инженерии в процессе производства. Хотя этот витамин более дорогой, чем другие варианты, он оптимален для женщин среднего возраста и дает дополнительный импульс сбалансированному питанию.

Garden of Life изготовлена ​​исключительно из цельных продуктов, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака и диабета 2 типа.

Хотя этот поливитамин еще не был протестирован Consumer Labs или Labdoor, myKind является одним из брендов, одобренных Consumer Labs на основании качества продукта, приемлемости дозировки, состава и стоимости.37,79 долларов США из Vitamin Shoppe Первоначально 41,99 долларов СШАСохранить 10% 53,52 долларов США на Amazon 61,50 долларов США на Walmart

Кому следует принимать поливитамины

Как правило, беременные, люди с недостаточным весом, пожилые люди, которые не получают достаточно солнечного света или страдают хроническим заболеванием [например, сердечными заболеваниями, некоторыми видами рака и лицами, перенесшими операцию шунтирования], должны рассмотреть возможность приема поливитаминов, Ума Найду, доктор медицины, директор психиатрического отделения Массачусетской больницы общего профиля, сообщил Insider.Тем, кто придерживается более строгой диеты, например, веганам и вегетарианцам, следует проявлять особую осторожность; низкое потребление витаминов группы B, а также железа и, возможно, цинка, скорее всего, приведет к дефициту.

Если вы знаете или хотите знать, попадаете ли вы в категорию дефицита питательных веществ, важно проконсультироваться с врачом. Хотя другим он может не понадобиться, доктор Найду посоветовал пересмотреть свое ежедневное питание со своим врачом, чтобы узнать, нужны ли вам поливитамины.

Ежедневный прием поливитаминов в целом может принести пользу, но Гарден-Робинсон отмечает, что чрезмерное употребление может быть связано с риском. Она и доктор Найду сказали, что избыток кальция может увеличить риск образования мочевых камней у некоторых людей, в то время как избыток витамина А может способствовать врожденным дефектам и повреждению печени. Изобилие витамина С может вызвать спазмы, диарею и тошноту. Тем не менее, не забудьте проверить DV, чтобы узнать, сколько каждого питательного вещества вам нужно ежедневно.

Что искать и другие часто задаваемые вопросы

Если вам интересно, что искать в поливитаминах и как их покупать, загляните на нашу очень подробную страницу часто задаваемых вопросов по поливитаминам.

Ознакомьтесь с другими нашими справочниками по витаминам

iStock; Гилберт Эспиноза / Insider

Подпишитесь на еженедельную рассылку Insider Reviews, чтобы получать больше советов по покупке и выгодных предложений.

Вы можете приобрести права на распространение этой истории здесь.

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам командой Insider Reviews. Мы выделяем продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю дохода от продажи от наших торговых партнеров.Часто мы бесплатно получаем продукцию от производителей для тестирования. Это не влияет на наше решение о том, рекомендован ли продукт или нет. Мы работаем независимо от отдела продаж рекламы. Мы будем рады вашим отзывам. Напишите нам по адресу [email protected].

Opti-Woman + 30 пакетов (НОВИНКА)

Opti-Woman + Prenatal Multi:

L-карнитин:

Холин:

OmegaGenics Neuro 1000:

Ингредиенты: Концентрат морских липидов (один или несколько из: анчоуса, кальмаров, сардины и масла скумбрии), мягкая гелевая оболочка (желатин, глицерин, вода), содержит 2 процента или менее натуральных ароматизаторов лимона, экстракт розмарина и смесь токоферолы и аскорбилпальмитат (антиоксиданты). Содержит: рыбу (анчоусы, сардины и скумбрию).

OmegaGenics EPA-DHA 720:

Ингредиенты: Морской липидный концентрат [рыбий (сардин, анчоус и скумбрия) масло], мягкая желатиновая оболочка (желатин, глицерин, вода), содержит не более 2 процентов натурального лимонного вкуса, натуральный ароматизатор лайма, смешанные токоферолы (антиоксидант) , экстракт розмарина и аскорбилпальмитат (антиоксидант). Содержит: рыбу (сардины, анчоусы и скумбрию).

Каждый пакет содержит: 2 капсулы PlusOne Prenatal Multi (светло-коричневые с вкраплениями), 1 капсула L-карнитина (белая), 2 капсулы холина (зеленые), 1 мягкую таблетку OmegaGenics EPA-DHA 720 (желтый) и 1 капсулу OmegaGenics EPA. -DHA Neuro 1000 softgel (желтый, протравленный).

Указания: Принимайте по одному пакету в день или в соответствии с указаниями врача.

Предупреждение: Избыточное потребление витамина А может увеличить риск врожденных дефектов. Беременные женщины и женщины, которые могут забеременеть, не должны превышать 3000 мкг предварительно сформированного витамина А (ретинилпальмитата) в день.

Осторожно: Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или принимаете другие пищевые добавки или лекарства.

Хранение: Хранить в сухом прохладном месте.

Включенные продукты не содержат ГМО и глютена.

ВНИМАНИЕ: Случайная передозировка железосодержащими продуктами является основной причиной смертельных отравлений у детей младше 6 лет. Храните этот продукт в недоступном для детей месте. В случае случайной передозировки немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

^† Как Метафолин ^® . Метафолин ^® является зарегистрированным товарным знаком компании Merck KGaA, Дармштадт, Германия.

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
** Суточная доза не определена.

Могут ли мужчины использовать женские витамины?

Мужчинам можно употреблять женские витамины.

Кредит изображения: Клавдия Волкова / iStock / GettyImages

Мультивитамины вашей подруги были по цене «два по цене одного», а вы почти не в себе. Можешь просто взять ее? В чем большая разница между мужскими и женскими поливитаминами?

Немного. Мужчинам нужно больше одних питательных веществ и меньше других. За одним исключением, прием поливитаминов для женщин вряд ли станет проблемой.

Совет

Мужчины могут использовать женские поливитамины, если они выбирают формулы с низким содержанием минерального железа или без них. Повышенные запасы железа могут повысить риск ишемической болезни сердца.

Витамины для мужчин и женщин

Как и в большинстве случаев сегодня, у вас есть большой выбор, когда дело доходит до витаминов. Производители пищевых добавок теперь предлагают формулы для женщин, мужчин и пожилых людей. Они утверждают, что содержат количество питательных веществ, которые предлагают особые преимущества для каждого пола и возрастной группы.

Однодневная мужская формула, состоящая из поливитаминов одного крупного бренда, обеспечивает большее количество витаминов и минералов, чем женские поливитамины. По данным Национального института здоровья, он особенно богат минералом селеном и содержит питательный антиоксидант ликопин, который может помочь защитить от рака простаты.

Женская версия содержит больше фолиевой кислоты витамина B, которая имеет решающее значение для женщин детородного возраста для предотвращения врожденных дефектов, согласно Johns Hopkins Medicine.Женская версия также содержит больше железа; У женщин в пременопаузе повышенная потребность в этом минерале из-за потери во время менструации.

Подробнее: Предложено 43 дополнения: какие принимать во внимание, какие избегать

RDA для мужчин и женщин

Наличие отдельных поливитаминных смесей для мужчин и женщин имеет смысл, поскольку рекомендуемые нормы потребления многих витаминов и минералов различаются. Мужчинам нужно не только меньше фолиевой кислоты и железа, но и больше многих витаминов и минералов.

Например, по данным Национальной академии медицины, мужчинам нужно 900 микрограммов витамина А, а женщинам — 700 микрограммов. Мужчинам нужно еще 15 миллиграммов витамина С в день, дополнительные 30 миллиграммов витамина К и еще 3 миллиграмма цинка. Им также нужно больше ниацина, рибофлавина, тиамина, холина и хрома.

Риск слишком большого количества железа

Мужчины не получат дневную норму многих питательных веществ, принимая женские поливитамины, но это не риск для здоровья.Основная проблема для мужчин, принимающих женские поливитаминные добавки, — это переизбыток железа. Женский поливитамин с рекомендуемой суточной нормой железа — 18 миллиграммов — обеспечивает более чем в два раза больше, чем 8 миллиграммов, необходимых мужчинам каждый день.

Железо выполняет множество важных функций в организме. Но, как и в случае со многими другими питательными веществами, их избыток может иметь негативные последствия. Железо катализирует выработку в организме реактивных радикалов, которые могут повреждать клетки и приводить к воспалениям и болезням в организме. На нормальном уровне это не проблема; однако избыточное потребление железа может накапливаться в организме, вызывая повышение уровня в крови.

Окислительный стресс, вызванный реактивными радикалами, был связан с атеросклерозом или упрочнением и сужением артерий, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале профилактической медицины в августе 2013 года. Атеросклероз может привести к развитию ишемической болезни сердца у мужчин, которые подвержены большему риску развития болезни, чем женщины, сообщает клиника Мэйо.

Что делать мужчине?

Если вам нужен поливитамин, лучше всего просто зайти в магазин и купить несколько витаминов, приготовленных специально для вас.Но если вы решили принимать поливитамины для женщин, убедитесь, что они не содержат больше железа, чем вам нужно. Не все женские добавки содержат полную суточную норму минерала.

Однако имейте в виду, что даже если витамин содержит меньше железа, чем рекомендованная суточная норма для женщин, в нем все равно может быть слишком много железа для вас. Если вы едите много железа в своем рационе, вы легко можете переборщить.

Это особенно верно, если вы едите много красного мяса, которое может содержать до 4 миллиграммов железа на 2 штуки.Порция в 5 унций, согласно диетологам Канады. Мясо утки содержит даже больше: до 7,5 миллиграммов железа в 2,5 унции. Органическое мясо — самый богатый источник диетического железа: до 10 миллиграммов в 2,5 унции.

Гемовое железо, содержащееся в продуктах животного происхождения, усваивается легче, чем железо, содержащееся в растительной пище. Несмотря на то, что некоторые растительные продукты содержат большое количество железа — в чечевице содержится до 5 миллиграммов на три четверти приготовленной чашки — железо не так легко доступно, потому что ваше тело должно преобразовать его в форму, которую он может использовать.

Хотя гемовое железо является лучшим источником минерала для людей, которым необходимо увеличить свои запасы, это может быть рискованно для мужчин, у которых уже есть высокие уровни из добавок. Согласно метаанализу, опубликованному в журнале Journal of Nutrition в марте 2014 года, в 21 исследовании с участием 292 454 участников, потребление гемового железа, в частности, было связано с повышенным риском ишемической болезни сердца.

Подробнее: 12 самых переоцененных пищевых добавок

Вам нужны мультивитамины?

По правде говоря, вам не нужно так сильно беспокоиться о том, можно ли принимать женские поливитамины.Многие эксперты говорят, что принимать ежедневные таблетки на самом деле бесполезно, а исследования показывают, что поливитамины не оправдывают ожиданий, что они могут помочь предотвратить болезни.

Обзор исследований в журнале Annals of Internal Medicine в декабре 2013 года, в котором анализировались данные исследований с участием почти 400 000 участников, обнаружил ограниченные доказательства того, что прием поливитаминов снижает риск рака или сердечных заболеваний. Результаты исследования, также опубликованные в Annals of Internal Medicine в декабре 2013 года, не выявили когнитивных преимуществ длительного приема поливитаминов у 6000 мужчин старше 65 лет.

В свете этого, улучшение диеты, вероятно, лучше, чем воровство витаминов у подруги. Люди думают о поливитаминах как о своего рода «пищевой страховке», но они не могут восполнить здоровую диету. Хотя женщинам детородного возраста может потребоваться дополнительная фолиевая кислота, большинство людей могут получить все необходимое питание, просто употребляя разнообразную здоровую пищу.

Вместо того, чтобы тратить деньги на добавки, людям лучше инвестировать в богатые питательными веществами высококачественные продукты, в том числе:

• Свежие фрукты и овощи, по возможности органические
• Говядина и молочные продукты травяного откорма без гормонов
• Без гормонов и без клеток домашняя птица и яйца
• Свежая рыба и морепродукты
• Цельнозерновые
• Орехи, семена и бобы
• Здоровые источники жира, такие как оливковое масло и авокадо

Трехразовое питание и отказ от непитательной нездоровой пищи, вытесняющей здоровую пищу, увеличивает вероятность удовлетворения ваших ежедневных потребностей в питательных веществах.

Устранение дефицита питательных веществ

Даже если вам не хватает определенного питательного вещества, вам не обязательно принимать поливитамины. Прежде всего, важно посетить врача, чтобы сдать анализ крови и поставить официальный диагноз. Если ваш врач определит, что у вас действительно есть дефицит, могут быть рекомендованы краткосрочные или долгосрочные добавки для устранения конкретного дефицита.

Однако в случае дефицита необходимо только восполнить недостающее питательное вещество.Прием мультивитаминов в дополнение к этому может дать вам много дополнительных вещей, которые вашему организму действительно не нужны.

Opti для женщин | Голденлайф