Казнить нельзя, помиловать (как держать ракетку и работать кистью)

Видео взято с канала: Вениамин

хватка ракетки

Видео взято с канала: fahrerrr

Совершенный форхенд.

Видео взято с канала: Теннисная академия BrilTennis в Праге

Как научиться играть в большой теннис? 3 первых шага @ Типичная Москва

Видео взято с канала: Typical Moscow

ХВАТКА РАКЕТКИ ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ! (Удобная хватка ракетки в настольном теннисе)

[Настольный теннис] Хватка ракетки Ма Лонга и Харимото.
—
Получите бесплатный закрытый 90-минутный видео-курс “Секреты техники для любителей” по этой ссылке:.

Видео взято с канала: Артём Уточкин

Как правильно держать ракетку в большом теннисе. Видеоурок.

Видео взято с канала: Учимся…

Как держать ракетку в настольном теннисе? Фишки хвата

Видео взято с канала: Настольный теннис братья Ждановы

Настольный теннис: как научить ребенка играть?

Настольный теннис — это игра с множеством преимуществ: она развивает внимание и концентрацию, настойчивость и последовательность, меткость и умение оценить траекторию и силу удара — все эти качества и навыки не раз пригодятся вашему ребенку в жизни!

Научить ребенка играть в настольный теннис — отличная идея, ведь этот спорт развивает не только тело, но и характер — тренирует силу воли, учит хорошо видеть цель и постепенно добиваться результата.

К тому же, обучение этой игре может превратиться в по-настоящему увлекательный процесс. Примите участие в занятиях вместе. Вы научитесь правильно держать ракетку, бросать и ловить шарик, рассчитывать силу удара, и вскоре настольный станет вашим любимым общим увлечением!

К успеху — вместе!

Участие родителей, их поддержка и одобрение играют большую роль в деле освоения настольного тенниса. Во-первых, вам предстоит подробно объяснять малышу, как выполнять упражнения, а во-вторых — вера в успех, которую «транслируют» начинающему спортсмену родители, является самой важной причиной не опускать ракетку в момент, когда шарик долго не получается отбить и направить в нужном направлении!

Какие упражнения помогут начать игру в настольный теннис?

Задержи шарик. Предложите ребенку присесть на корточки напротив вас. Подтолкните теннисный шарик так, чтобы он катился по полу по направлению к малышу, который должен сначала задержать шарик, а потом отправить его обратно к вам. Следите за тем, чтобы ребенок именно катил шарик, а не подбрасывал его.

Закати шарик. Выложите на полу небольшие «ворота» из кубиков и перекладин конструктора и попросите ребенка закатить как можно больше шариков в ворота с расстояния двух — трех метров. Когда все шарики «разыграны», подсчитайте количество «голов», сделайте перерыв и повторите игру, чтобы достигнуть лучших результатов.

Подбрось — поймай. Предложите ребенку такую игру: сначала он подбрасывает шарик перед собой вверх, ловит его двумя руками, а затем сразу прокатывает его по столу вам. Вы возвращаете ему шарик, прокатив его обратно в сторону малыша. Теперь, когда шарик вновь в руках ребенка, он должен повторить свои действия.

Не дай шарику упасть. Дайте ребенку ракетку и шарик и попросите как можно дольше удержать шарик на поверхности ракетки. Задание можно усложнить, попросив малыша положить шарик на ракетку и пройти с ним на расстояние два — три метра.

С ракетки на ракетку. В этом упражнении ребенок держит в каждой руке по ракетке, на одной из них лежит шарик. Сближая ракетки, он наклоняет ту, на которой находится шарик, и дает шарику скатиться на вторую ракетку. Перекатить шарик с ракетки на ракетку нужно несколько раз подряд.

Отбиваем от стены. Ребенок становится лицом к стене в полутора — двух метрах от нее. В правой руке он держит ракетку, в левой — шарик. Мягко сгибая ноги, бросает шарик в стенку рукой, а ловит — ракеткой, стараясь не дать ему скатиться. Другой вариант этого упражнения — ударить шариком о стену немного сильнее, позволить шарику, отскочив от стены, удариться об пол, и только тогда поймать его ракеткой.

Главное правило игры

Игровые упражнения в первую очередь должны приносить радость. Будьте терпеливы, дайте малышу время отточить все игровые движения и не забывайте подбадривать его и хвалить за успехи.
А когда упражнения дадут свои результаты, и вы увидите, что ребенок уже уверенно управляется с шариком и ракеткой, предложите сыграть «по-взрослому», расскажите правила и составьте ему партию!

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Содержание учебного плана

 Тема 1. 1. Вводная часть

 Теория:

·        Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви.   Техника безопасности на занятиях настольным теннисом.

·        Физическая культура как средство воспитания волевых качеств и дисциплинированности.

·        Важность посещения каждого занятия, зависимость вложенного труда и получаемого результата, важность целенаправленного движения в достижении поставленной цели.

·        Требования   к   спортивному инвентарю   (теннисная   ракетка,   мяч). Необходимые технические требования к ракетке для настольного тенниса и мячу.

 Тема 1.2. Общая и специальная физическая подготовка в  настольном теннисе.

 Практика:

·        Правильный хват теннисной ракетки. Основная стойка игрока.

·        Наиболее рациональный хват ракетки, правильное расположение кисти и пальцев руки. Стойка игрока в настольном теннисе: наиболее рациональная позиция для игры и передвижений вдоль стола.

·        Расположение и передвижение игрока у теннисного стола.

·        Упражнения на развитие подвижности в суставах рук и ног.

Тема 1.3. Удары в настольном теннисе с правой стороны стола.

 Практика:

·        Имитация удара «накат» справа с использованием ракетки на месте и с передвижением вдоль стола.

·        Выполнение удара «накат» справа на месте в исходной позиции и с передвижением вдоль стола (вправо-влево, вперед-назад), корректировка педагога.

·        Имитация удара «подрезки» справа на месте без ракетки.

·        Выполнение удара «подрезки» на месте в основной стойке игрока  15 -20 раз, несколько повторений. Педагог корректирует выполнение удара.

·        Удар справа «накат» по мячам, выбрасываемым педагогом.

·        Игра обучаемых друг с другом и с педагогом, с использованием «подрезки» справа по упрощенным правилам. 

Тема 1.4.  Удары в настольном теннисе с левой стороны стола.

Практика:

·        Имитация удара «накат» слева на месте без ракетки.

·        Выполнение удара «накат» слева на месте в основной стойке игрока 15-20 раз, несколько повторений. Педагог корректирует выполнение удара.

·        Имитация удара «накат» слева с использованием ракетки на месте и с передвижением вдоль стола.

·        Выполнение удара «подрезки» слева на месте в основной стойке игрока 15 -20 раз, несколько повторений. Педагог корректирует выполнение удара.

·        Удар слева «накат» по мячам, выбрасываемым педагогом.

·        Педагог подает мяч обучающимся, они отбивают мяч ударом   «накат» слева.

·        Двухсторонняя игра с использованием «подрезки» слева.

·        Игра обучаемых друг с другом и с педагогом, с использованием «подрезки» слева по упрощенным правилам.

  Тема 1.5.Подача мяча в настольном  теннисе.

  Практика:

·        Подача мяча без вращения..

·        Игра обучаемых друг с другом с использованием всех изученных ударов, по упрощенным правилам без ведения счета (продолжительность игры и игровые пары фиксируются педагогом).

          Тема 1.5. Соревновательная деятельность.

Участие в соревнованиях помогает юным теннисистам совершенствоваться в мастерстве. Однако реализация физических качеств должна осуществляться в зависимости от возрастных особенностей. Это положение непосредственно связано с индивидуализацией подготовки юных игроков.        

Планируемые результаты

 По окончанию курса внеурочной деятельности обучающиеся должны получить результаты:

Личностные результаты:

• развитие любознательности и сообразительности;

• формирование умений планировать, контролировать и оценивать действия в соответствии с поставленной задачей;

• освоение начальных форм рефлексии;

Предметные результаты

К концу года обучающиеся

будут знать: историю развития настольного тенниса в стране и за рубежом, правила игры, судейство и организация соревнований, теорию и тактику игры в настольный теннис, тактику и стратегию игры.

будут уметь: правильно держать ракетку, стоять, передвигаться, выполнять правильно технические элементы: накаты справа и слева, подачи с различными вращениями, топ – спин справа и слева, срезки, подрезки, запилы, подставки, перекруты, топс- удары, свечи, удары по свечам, технично играть в настольный теннис на высоком уровне.

👆 Как правильно держать ракетку в настольном теннисе, освойте правильный хват

Способ удерживания ракетки для настольного тенниса называется хватка. Различают горизонтальную и вертикальную хватку – в зависимости от положения ракетки к горизонту. Также в теннисе имеет значение, какая сторона ракетки является тыльной, а какая – ладонной. Тыльная сторона как бы продолжает тыльную сторону кисти, а ладонная, соответственно, является продолжением ладони.

1. Вертикальная хватка, или «Хватка пера». При этом способе указательный и большой палец занимают такое положение, словно рука обхватывает обычный карандаш. При этом оставшиеся три пальца удобно располагаются на тыльной стороне ракетки. Таким образом достигается высокая подвижность кисти, необходимая для сильных крученых подач. Однако при такой хватке отбивать мячи можно лишь ладонной стороной ракетки, что не всегда удобно. Поэтому этот способ в европейском настольном теннисе практически не используется.

2. Горизонтальная хватка, или «Хватка ножа». Тремя пальцами — средним, безымянным и мизинцем — обхватывается ручка ракетки, а указательный палец при этом размещается вдоль края ракетки. Большой палец располагают на тыльной стороне, допустимо чуть-чуть касаться им среднего пальца. Ручка ракетки размещается в ладони в диагональном положении.

Горизонтальная хватка используется игроками все чаще, поскольку позволяет проводить сложные атакующие и защитные движения, и с одинаковой эффективностью работать как тыльной, так и ладонной стороной ракетки.
Существуют дополнительные версии горизонтальной хватки:

Читайте также

Предлагаем также посмотреть видео по постановке удара в настольном теннисе:

Сложно ли набивать шарик на ракетке. Как научиться играть в настольный теннис? Упражнения настольного тенниса на тренировку точности

Настольныйтеннис (он же пинг-понг) – одна из самыхпопулярных спортивных игр в мире. Егоправила несложны для понимания, а сампроцесс игры весьма увлекателен. Гдетолько ни играют в настольный теннис –в парках, скверах, дворах, образовательныхучреждениях, офисных зданиях, домахотдыха, пляжах, спортзалах… Списокмест, куда можно поставить теннисныйстол и сыграть на нем партию-другую,можно продолжать бесконечно. Но есливы ни разу в жизни не держали ракеткуили ваш уровень оставляет желать лучшего,возникает закономерный вопрос – какже научиться играть в настольный теннис?

Дляначала, немного о правилах игры. Передначалом партии игроки проводят жеребьевкус целью определить очередность подач. Делать это принято следующим образом:один из игроков кидает мячик на столтак, чтобы тот стукнулся по одному разуна каждой из его половин. Другой игрок,в свою очередь, должен отбить его.Розыгрыш подачи продолжается до техпор, пока один из играющих не проиграет(ударит мимо стола, не сможет принятьмяч, ударит в сетку или по своей половине).В этом случае тому, кто выиграл, достаетсяправо первой подачи.

Существуетдва вида партий в настольном теннисе:короткая и длинная. Первая из них играетсядо того момента, пока кто-либо из играющихне наберет 11 очков, а вторая – до 21 балла.За каждый выигранный розыгрыш игрокполучает по одному очку. При этом, также,как в большом теннисе, при счете 10:10 или20:20 назначается тай-брейк, которыйиграется до тех пор, пока разрыв междусоперниками не будет равен двум баллам.В короткой партии каждый из соперниковиграет по две подачи подряд, затем этоправо переходит к другому игроку. Вдлинной, соответственно, длина этойсерии составляет пять подач.

Усамой подачи тоже есть одно простоеправило: мяч после того, как вы введетеего в игру, должен коснуться как вашейполовины поля, так и соперника. Подаютв настольном теннисе всегда от угластола, причем, траектория полета мячадолжна быть такой, чтобы он ударился обпротивоположный квадрат стороныпротивника. На практике это выглядиттак: если вы подаете справа, то мяч долженстукнуться в левом относительно васквадрате половины соперника. И наоборот:если вводите мяч в игру слева, то иприземлиться он должен в правом квадрате.В случае попадания в сетку назначаетсяпереподача. Если же и вторая попытказакончилась таким же исходом, то баллдостается сопернику, и у вас становитсяна одну подачу меньше.

Послеподачи начинается самая интереснаячасть игры – борьба за очко. Каждый изигроков старается ударить таким образом,чтобы соперник не смог отразить удар.Словом, все как в настоящем теннисе.Баллы начисляются в том случае, еслипосле вашего удара мяч, перелетев черезсетку, коснулся половины поля противникаи он не смог его отразить, или же еслион парировал его в сетку или мимо стола.

Теперь,пройдемся по технике игры в настольныйтеннис, а точнее – по тем упражнениям,с помощью которых ее можно поставить.

Преждевсего, для освоения техники веденияигры, вам необходимо «набить» руку. Речьидет об оттачивании взаимодействияваших мыслей, вашей руки, ракетки и мяча.Существует несколько упражнений, которыевам в этом смогут помочь.

Упражнение1: Оно очень простое. Сутьего состоит в том, что вам необходимопросто взять ракетку в руки, расположивее параллельно полу. Затем вы кладетемячик на ракетку и пытаетесь удержатьего на ее поверхности таким образом,чтобы он не упал. Будет отлично, если высразу научитесь делать это упражнениена ходу, так как это немного сложнее.

Упражнение2: Любому начинающему игратьв настольный теннис крайне важнопочувствовать то, как мячик ведет себяпри ударе по нему ракеткой. Следующееупражнение как раз посвящено отработкеэтого момента. Оно состоит в простойнабивке шарика ракеткой сверху вниз обпол и снизу вверх. Проделав это упражнениенекоторое время, и поняв, насколькосильно наш мячик отскакивает от ракеткии любой твердой поверхности, начнитевыполнять его, перемещаясь в пространстве. Далее вам поможет обычная чеканка. Онасостоит в быстрой и несильной набивкемячика ракеткой снизу вверх. Такимобразом, у вас наработаются глазомер имышцы ладони. После того как вы освоитеобычную чеканку, это упражнение можнобудет выполнять, переворачивая ракеткув тот момент, когда шарик будет находитьсяв воздухе.

Существуетважный момент с захватом рукой ракетки.Широко известны два стиля: китайский(сверху) и обычный (его еще называютрукопожатием). Вы вольны использоватьтот, который вам удобней. Важно несовершать детскую ошибку начинающих –не держаться всей ладонью за грифракетки. В таком положении она будетпрактически неуправляема. Старайтесьдержать ее, не сильно сжимая пальцы, нои не таким образом, чтобы она болталасьу вас в руке.

Упражнение3: Игра с импровизированнойстенкой. Складываете стол таким образом,чтобы противоположная сторона всталапод углом в 90 градусов по отношению квашей. Перед вами будет своего родастенка, с которой можно прекрасносыграть. Здесь можно отработать большуючасть тех вещей, которые понадобятсяпри игре: различные типы ударов, подрезки(о них мы поговорим чуть ниже), правильноеположение относительно стола, скоростьреакции, и, разумеется, ваше перемещение. Перемещение вообще является крайневажным компонентом, с помощью которогоможно научиться правильно играть внастольный теннис. Стоя на месте впроцессе игры, вы сможете отбить толькоте мячи, которые будут лететь прямо ввас, но углы стола будут полностьюоткрыты для ударов соперника, и ему несоставит труда попасть туда такимобразом, чтобы вы не смогли отбить этотудар. Идеальное положение тела во времяпартии: ноги чуть согнуты в коленях,стопы пружинят, корпус немного наклоненвперед.

Пинг-понг или, более привычное название, настольный теннис – популярная несложная игра, которая доступна всем. Основательницей была Англия. Первый раз в него сыграли в ХІХ веке. Со временем большой популярностью начал пользоваться в Китае. Еще одно название дал Джон Джаквесу – «ping pong». Расшифровал это словосочетание таким образом:

пинг – это звон, который мы слышим после удара шарика об ракетку, а понг – то, что слышно во время удара шара о стол.

Благодаря игре можно быстро избавиться от излишеств в весе. К положительным качествам также можно отнести доступный инвентарь, маленькое помещение, и то, что в него может научиться играть как ребенок, так и взрослый человек.

Для того чтобы научиться играть по правилам, нужно уделять практике не менее 2 тренировок в неделю.

Вам понадобятся:

Ознакомление

На первой тренировке вы должны поймать контакт с ракеткой и мячиком, понять, как они взаимодействуют между собой.

Возьмите в руки ракетку, положите на нее мяч и попробуйте сделать так, чтобы он не упал хотя бы секунд 30.

Поймите, как это работает

Возьмите шарик и положите на ракетку.

Ваша задача: попробовать набивать шарик беспрерывно.

Сначала набивайте об стол, а потом снизу вверх. Чем больше будете набивать, тем лучше.

После того как вы набивали на месте, попробуйте походить по комнате и в это время продолжать осваивать технику игры. Также можете попробовать стучать им о стену и с каждым разом подходить к ней все ближе, и ближе.

Передвижение

Если научитесь правильно двигаться – это приблизит вас к успеху. Ваш соперник всегда будет стараться отбивать в противоположную той стороне, где вы стоите. А если будете стоять неподвижно на одном месте, физически не успеете отбить.

Чтобы успеть за мячиком, должны постоянно быть в движении.

Например, если наклонитесь немного вперед и согнете ноги в коленях, сможете быстрее ориентироваться и принимать удар. Когда соперник привыкнет к такому вашему положению, вы можете его сменить. В этом случае, периодически переступайте с ноги на ногу, что даст возможность скорее оказаться в той или иной части стола.

Ставьте перед собой задачи

Профессиональные игроки на соревнованиях пользуются таким методом, как подрезка.

Она подразумевает собой то, чтобы удар был более резким и сильным. Для этого нужно сильно ударить мяч сверху. Идеальное выполнение помешает вашему противнику принять мяч и отбить его.

Существует также и много других техник: треугольник, диагональные удары, восьмерка и т. д. Для того чтобы их освоить, отрабатывайте один удар на протяжении всего занятия.

Не забывайте о правилах

• Определитесь с противником, кто начнет.

Первый удар вы должны совершить таким образом: шарик должен дотронуться до обеих сторон – сначала вашей, потом, перелетев через сетку, соперника. Когда ударился о вашу часть стола и не перелетел на сторону противника, счет становится 1:0, не в вашу пользу.

Основной принцип игры заключается в том, что мячик обязательно должен удариться сначала о вашу часть стола, потом соперника.

Каждый может подавать два раза. После этого, ход переходит к противнику.

• Не совершайте ошибок.

Допущенная вами ошибка приносит очередной балл сопернику. Поэтому в ваших интересах играть внимательно.

Балл перейдет к вам, если ваш соперник:

1. совершил удар, когда шарик еще не успел коснуться его части стола;
2. неправильно совершит подачу;
3. дотронется до мяча какой-либо частью тела;
4. с его подачи мяч покинет территорию стола;
5. заденет мячом сетку.

Игра предусматривает пять или семь партий.

Игре в настольный теннис научиться не так просто, как кажется обывателю на первый взгляд. Тут надо задать себе вопрос «Как я хочу научиться?».

Просто перебрасывать мяч через сетку можно и за один день, но если настольный теннис вас зацепил, вы с предыханием смотрите матчи звезд и хотите повторить хотя бы 20% того, что делают они, то одним, днем, одной неделей и даже одним месяцем не отделаться.

В зависимости от того сколько времени вы будете посвящать обучению, вам потребуется от 1 до 5 лет.

Почему так много?

В каждом виде спорта есть примерный срок, за который можно превратить новичка-ребенка в спортсмена международного уровня. В целом ряде видов спорта – это 5-6 лет. В настольном теннисе, чтобы научиться и выйти на международный уровень нужно 10-12 лет.

Поэтому и любителю, чтобы научиться качественно и стабильно выполнять базовые элементы настольного тенниса нужно не менее 1 года. И это минимум при 5 тренировках в неделю, если же вы будете тренироваться 2-3 раза в неделю, то настраивайтесь на более длительный срок обучения.

Надеюсь, что вас не напугал срок обучения, поскольку сам процесс освоения новых элементов и их вариаций очень захватывающий. Чем дольше ты занимаешься, тем большая глубина этого вида спорта перед тобой открывается, как в техническом, так и в тактическом плане.

Теперь давайте перейдем к более практической части статьи.

Какие компоненты нужно собрать в единую картину, чтобы научиться играть в настольный теннис?

На мой взгляд эта формула состоит из 3 составляющих: техника базовых приемов + подачи + игровая практика.

Не проработав, как следует каждый из этих компонентов, у вас не получится переместиться из разряда зеленого новичка в касту матерых любителей.

Без техники и подач у вас не будет шансов на сколько-либо вменяемую игру, а без игровой практики (товарищеских и соревновательных игр) вы не сможете в игре на счет использовать все то, что отрабатываете на тренировке.

В этой статье подробнее остановимся на составляющих базовой техники, которым вам в настольном теннисе предстоит научиться .

Я выделяю 9 таких элементов.

1) Накат справа – это базовый удар, с которого традиционно все начинают учиться технике настольного тенниса. Без поставленной техники наката глупо переходить к изучению топ-спина, поскольку ошибки в технике наката станут еще грубее при попытке выполнить топ-спин.

Накат – это элемент атаки, который выполняется на 40-50% усилий и напоминает технику топ-спина. Основное отличие наката и топ-спина во вращении. Накат должен быть выполнен без вращения, а при топ-спине вращение и есть основа элемента.

Кстати, технику наката справа вы можете начать с изучения этого видео:

2) Накат слева – к этому удару относится все вышесказанное про накат справа. Чтобы научиться играть в атакующий настольный теннис, вам понадобится хорошо поставленная техника наката на первых этапах, из которой впоследствии получится хороший топ-спин.

3) Подрезка слева – этот первый элемент через, который вы можете научиться придавать мячу вращение в настольном теннисе. Простая подрезка – это элемент, который используется для приема части подач и, как промежуточный элемент для перехода к атаке. Также подрезка используется для приема атаки защитниками, но это уже совсем другая планета, которая не имеет отношения к нашей, на которой мы пытаемся научиться более профессиональной игре в настольный теннис.

Подрезка выполняется с открытым наклоном ракетки. При подрезке обратите внимание, чтобы ракетка в конце движения не уходила под стол. Сначала мяч будет излишне высоко подниматься над сеткой, но не нужно отчаиваться. Так вы учитесь придавать мячу свое первое вращение, кстати говоря, нижнее.

_4) Подрезка справа – изучается после подрезки слева, поскольку имеет 2 вариации выполнения в плане ног и этим вариациям не так просто научиться. Многие любители на первых порах в игре на счет допускают массу ошибок именно на этом элементе.

На первых этапах этот элемент просто ставится, а потом дошлифовывается уже вместе изучением топ-спина справа.

5) Топ-спин справа – это первый и самый важный элемент атаки. Не будет преувеличением если я скажу, что топ-спин справа – это сердце настольного тенниса. Если вы посмотрите матчи звезд настольного тенниса, то увидите, что каждый из них без исключения владеет этим элементом и более того старается регулярно найти возможность его выполнить.

Поэтому без этого элемента даже не думайте, что сможете играть более-менее прилично.

При обучении топ-спину справа обратите внимание прежде всего на стабильность. Во время тренировки (упражнения, направленные на серийный топ-спин) не пытайтесь делать каждый следующий топ-спин сильнее предыдущего. В этом нет смысла. Вам нужно научиться выполнять 10-20 топ-спинов подряд в одном, я подчеркиваю, в одном ритме. В идеале вы должны дойти до того, что выполняете тренировочный серийный топ-спин на 50-60% усилий, когда вы вращаете мяч не за счет силы, а за счет правильной техники.

Кстати говоря, научиться этим базовым приемам настольного тенниса, вы можете пройдя нашу .

6) Топ-спин справа с подрезки – эта более сложная (и такая же важная) вариация топ-спина справа изучается раньше, чем топ-спин слева, потому что без этого элемента вы никак не сможете играть на любительском уровне полноценно. Вы просто не сможете начать атаку. Именно топ-спин справа с подрезки обеспечивает возможность захвата инициативы и дальнейшего развития своей атаки.

Чтобы в настольном теннисе научиться этому крайне трудному элементу, вам нужно его тренировать либо с использованием робота, либо с более профессиональным партнером, который будет кидать вам БКМ (Большое Количество Мячей). Чтобы овладеть топ-спином справа вам нужно выполнять его не серийно, а разово. Так, как это происходит на роботе: робот выкидывает один мяч (подрезку), вы выполняете топ-спин, затем следует маленькая пауза, во время которой вы успеваете вернуться в исходную позицию, робот снова выкидывает мяч и все повторяется.

Запомните, что при топ-спине справа с подрезки главное – это хорошее верхнее вращение, то есть сильное сцепление накладки с мячом. Траектория топ-спина с подрезки должна быть более пологая, чтобы мяч с запасом перелетел через сетку.

О базовых отличиях топ-спина справа с подрезки от простого топ-спина справа я рассказываю в этом видео:

7) Топ-спин слева – изучается после (а лучше параллельно) с топ-спином справа с подрезки. Этот элемент необходим, если вы хотите научиться играть в эффективный атакующий настольный теннис.

Я в своих материалах рекомендую начинать обучение этому элементу с топ-спина слева со стола. Во-первых, это проще технически. Во-вторых, это правильнее стратегически, поскольку выполняя в игре топ-спин слева с расстояния, к примеру, 1,5 от стола вы будете выполнять топ-спин справа уже с 2 метров, а это слишком далеко для успешной атаки.

Основная ошибка любителей при топ-спине слева – это неправильная работа локтя. Запомните, что локоть на замахе должен быть на одном уровне с ракеткой (не выходить вперед) и такое соотношение должно сохраняться на протяжении всего движения. Кисть идет впереди локтя. И именно кисть, а не предплечье должна обеспечить мячу скорость и вращение.

8) Прием атаки слева – это абсолютно необходимый элемент, которому надо научиться, чтобы быть конкурентоспособным в настольном теннисе. Во время матча вы можете провести 50% времени в приеме атаки и если вы будете ошибаться при первом же топ-спине, который пойдет на вас, то борьбы не получится.

В тренировке приема атаки слева важен:

• Наклон – он не должен быть слишком закрытым
• Точка встречи мяча – надо встречать мяч чуть раньше высшей точки
• Сила встречи мяча – учитесь на тренировке принимать атаку так, чтобы мяч от вас летел на 70-80% от той скорости, которая пришла на вас в топ-спине. Это важно для чувства ритма и стабильности на тренировке, а также для вашего понимания приема атаки.

Если сможете научиться приему атаки, то настольный теннис станет для вас поистине большим удовольствием. Это при условии, что вы не забыли научиться предыдущим элементам, о которых мы говорили.

9) Прием атаки справа – аспект более сложный и менее используемый в игре, поскольку приемом слева можно покрыть едва ли не 2/3 стола. Но прием справа необходимо тренировать, поскольку он пригодится в игре и в дальнейшем его можно трансформировать в замечательную контратаку.

На этом у меня все.

Напишите в комментариях, какие из этих элементов вы уже освоили неплохо, а с какими испытываете проблемы. Я учту это при подготовке новых видео-уроков.

Навигация по записям

1. By Мар»ян on

   Здравствуйте! Как всегда очень рад новой статье.
   1.Думаю, очень правильно время от времени задавать ориентиры учащимся в том, чем заниматься сначала, — в противном случае симпатии ложатся на более сильные элементы и закрепляется неправильная техника.
   2.Трудно сравнить элементы по успешности, потому, что ошибки еще есть во многих элементах, но абсолютно точно могу сказать, что кардинально меняет игру информированность про такие вещи:работа локтя, разворот таза и правая нога, ЧУВСТВО, что ракетка обгоняет мяч в игре ПО МЯЧУ, дозировка силы при тренировке элементов, видеозапись СВОЕЙ игры и очень больное место обучения — тренировка в спарринге, а не в розыгрыше (из-за последнего, думаю, и получается, что элементы выполняются без замаха с последствиями).
   3.Есть недопонимание в теме переноса веса (границы переноса) — как натренировать и на какие ощущения ориентироваться. У себя часто замечаю перегруз правой ноги (замечаю, но не контролирую), у некоторых выражена некая массивность в выполнении — думаю, причина в правильном понимании именно работы с весом. Думаю, тема достойна освещения.
   4.Сегодня я впервые оценил для себя игру спортсмена, которого зовут He Zhi Wen и мне кажется, что его пример очень показателен на тему игры в ближней зоне (поскольку он двигается не так активно, есть возможность зафиксировать фокус на преимуществах ближней игры). Отдельного внимания стоит его игра по месту и по темпу. Для меня это педагогическая находка. Видео игры:https://www.youtube.com/watch?v=kFHTDnv49Zk
   И на десерт очень симпатичные розыгрыши на минутах 2:12 и 3:33.
   5. Артем, простите за размеры комментариев, но мне жалко что-то выбрасывать. Если это причиняет Вам дискомфорт, сообщите — пойду на жертвы. Спасибо за статью. Всего Вам доброго!

2. By Ilia on

Говорить о том, что занятия спортом полезны, бессмысленно. Об этом знает практически каждый:) да ещё и с раннего детства. Вот только заставить себя напрячься очень сложно. Так и живет большинство из нас — переедает, недосыпает и злоупотребляет. О том, как поднять себя с дивана, дать мозгу и телу мотивацию, мы писали в материале.

Сегодня речь пойдет немного о другом. Иногда полезнее узнать немного нового, чем пытаться осмыслить, казалось бы, правильные вещи. Что мы знаем о спорте? Какие виды на слуху? Какие дисциплины проще в освоении и что для этого требуется? Вопросов много, а ответы найти не просто. Например, настольный теннис, который частенько называют «пинг-понг».

Интересный, достаточно немолодой вид спорта очень популярен среди людей всех возрастов, достатка и социального положения. По-большому счету не нужно покупать дорогие аксессуары, столы или форму. Но знать что нужно для правильных занятий, думаем, стоит. Настольный теннис способен дать не только здоровье и хорошую форму. Вас ждут бодрость, окрепший дух и стремление к победе! Поговорим о том, как научиться хорошо играть в настольный теннис.

НЕМНОГО ИСТОРИИ. «Пинг-понг» всего лишь разновидность игры. Да аутентичная, но разновидность. Название было запатентовано в 1891 году и произошло от звуков, которые издают шарик при ударах о ракетку и стол. Чуть раньше, в момент зарождения, игра носила названия «Флим-Флам» и «Госсима». В привычном нам виде, игра появилась в 20-х годах прошлого века.

Прежде чем начать разговор о необходимых для игры вещах, отметим несколько моментов. Немного плюсов. Повышает выносливость, внимание, ловкость, скорость движений и силу мышц. Благотворно воздействует на все группы мышц, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Не сложен в освоении, если не стремиться к олимпийским рекордам:)

Но сложностей хватает. Можно научиться играть самостоятельно, на письменном столе, старинной ракеткой. Удовольствие так себе, хотя определенный интерес игры со стенкой присутствует. Хотите не просто стучать по мячику, а получить неплохие результаты и бонусы к здоровью? Тогда внимательно читаем статью.

Техника игры в настольный теннис — роль наставника и партнеров

Самостоятельное изучение техники игры позволит ознакомиться с правилами, основными приемами. Даже здоровье чуть-чуть поправит. Но получить нормальные результаты можно только с тренером. Под руководством опытного наставника получишь правильное представление о приемах, «набьешь» руку и не получишь травм.

Найти тренера не так уж и сложно. Секции настольного тенниса есть практически в каждом спортивном комплексе. Да и отдельных преподавателей в избытке. Советуем выбирать действующего игрока. Оптимальный вариант получится, если человек способен играть, как в одиночку, так и в паре.

С ФАКТАМИ НЕ ПОСПОРИШЬ. По оценке МОК настольный теннис входит в десятку самых популярных видов спорта. Невзирая на страны и континенты, шарик гоняют примерно 900 миллионов человек. Одними из лучших игроков считаются китайцы, которые выступают за сборные разных стран. Например, на играх в Рио было 44 китайских спортсмена из 172 заявленных.

С партнером дело обстоит серьезнее. Хорошо влиться в налаженную работу секции. Одиночкам проще. Те, кому нравится работать в «двойке», предстоит привыкнуть к слаженной работе с партнером. Ведь стол не так уж и велик, а напарник не должен мешать игре. Впрочем, как и вы ему:) Так что готовьтесь к трудностям.

На первых этапах не советуем думать о результатах, грамотных напарниках и прочих высоких материях. Найдите квалифицированного наставника, и львиная доля проблем исчезнет для вас. Тренер будет подбирать режим занятий, инвентарь и противников с напарниками. Вам же останется слушать» мудрого дядьку» и учиться.

Что нужно для настольного тенниса

Вопрос интересный и важный. Даже для бега по утрам нужны кроссовки и спортивный костюм. Так что озаботиться инвентарем придется, как не крути. Многого не нужно… стол, ракетка, шарики и одежда. Тем более что стол стоит приобретать, если есть куда ставить. К примеру, на дачу или в загородный дом.

Как выбрать ракетку для настольного тенниса

Выбор ракетки, пожалуй, важнее всего. Качественный инструмент — единственное оружие игрока — позволит точно выполнять приемы с минимумом усилий. Самым распространенным материалом является дерево. Большинство моделей изготавливаются именно из него. Обе стороны покрываются резиновыми накладками разного цвета — одна сторона черная, другая красная.

Перед покупкой советуем определиться со стилем игры. Да, да! Именно стиль игрока определяет параметры ракетки. Если вы играете от защиты, покупайте одни ракетки. Если от нападения, то другие. Модели различаются материалом покрытия, который и определяет свойства: силу удара, скорость, возможность использовать различные приемы.

Ракетки для атаки позволят вести агрессивную игру. Высокая скорость и сила ударом дают возможность быстро достичь результата. С моделями для защиты легче выполнять подкрутки или подсечки. Покрытие лучше сцепляется с шариком. Так же можно встретить комбинированные модели, с которыми удобно «биться» в смешанном стиле.

ИНТЕРЕСНО. Верхний край сетки должен находиться не выше шести дюймов или 15,25 сантиметров от стола. Выступы сетки по бокам так же ограничены этим расстоянием. До 14 года использовались шарики из целлулоида диаметров 4 сантиметра и массой 2,7 грамма. В настоящее время официальным стандартом считается шарик из пластмассы диаметром чуть больше 4 сантиметров.

Второй момент, на который стоит обратить внимание — качество изделия. Этот параметр принято обозначать звездами. Начинающему спортсмену достаточно ракеток с одной звездой. Стоят недорого, поэтому и разбить не жалко. Модели с двумя или тремя звездами имеют мало различий. Могут стать хорошим тренировочным инструментом. Соотношение цены и качества подойдет большинству.

В общем, середнячки с минимальным количеством слоев, как в основе, так и в накладках. Естественно высокие нагрузки на тренировке быстро выводят их из строя. Но и стоят они не дорого. 4-х и 5-ти звездочные ракетки — выбор профессионалов. Ими не только тренируются, но выступают на соревнованиях. Соответственно и стоят они дороже.

Главное отличие крутого инвентаря — возможность самому подобрать комплект из основы и накладок. Профессиональные модели не продаются в готовом виде. Обычно тренер рекомендует толщину и материал, исходя из особенностей стиля игры. Высокая цена компенсируется не только длительной эксплуатацией, но и возможностью менять накладки.

НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ. Игроки в настольный теннис используют две основные хватки: европейскую и азиатскую. Последняя имеет второе название — хватка пером — и делится на японский вариант и китайский. Иногда говорят о разновидности европейского варианта, так называемой американской хватке. Отличие способа в нанесении ударов одной стороной ракетки.

Осталось сказать о накладках. Правила игры в настольный теннис для начинающих говорят четко — новичку не стоит заморачиваться разными типами покрытия. Одинаково гладкие поверхности прекрасно подойдут для обучения игре. С переходом на более высокий уровень можно задумать о разных накладках. Это позволит быстро изменить стиль игры. А материал ручки зависит от вас — примеряйте по руке.

Теперь несколько советов по выбору:

• Рукоять должна быть удобной;
• Попробуйте сделать резкий взмах — ракетка не должна выскальзывать;
• Не выбирайте тяжелые модели;
• Проверьте отскок. Положите ракетку на стол и уроните шарик с высоты примерно 30 сантиметров. Если отскок меньше 10 сантиметров — ракетка медленная, если больше — быстрая. Новичкам не стоит выбирать быстрые модели;
• Для использования разных накладок нужен опыт;
• Новичкам лучше купить пару дешевых ракеток, чем одну дорогую;
• Если решились потратиться, выбирайте известный бренд: Stiga, Joola, Butterfly или Adidas;
• Чем дешевле ракетка, тем хуже характеристики.

В качестве примера бюджетного варианта подойдет модели «Atemi 400 AN», «STIGA HEARTY WRB» или «SUNFLEX MANDARIN-C». Эти ракетки имеют неплохие характеристики и не высокую цену. То, что нужно начинающему игроку. Хотя можно использовать «колотушку» за 150 рэ:)

Как играть в пинг-понг. Правильный стол — половина успеха

Если есть желание играть и возможность поставить, то покупка стола поможет научиться играть. Не думайте, что стандартны придумали просто так. Много новичков пытались играть на любых ровных поверхностях, включая старые письменные столы:) С таким подходом не то что трюкам не научишься, при переходе не теннисный стол играть не сможешь!

БОЛЬШОЙ СПОРТ. По состоянию на начала мая этого года лучшим игроком является китаец Фань Чжэньдун. На втором и третьем местах немецкие подданные Дмитрий Овчаров и Тимой Боль. В десятке спортсмены Поднебесной, Южной Кореи, Японии и Гонконга. С женщинами-спортсменками примерно та же ситуация: первые три места занимают китаянки и японка, как, впрочем, почти все места в десятке сильнейших:)

Что дает стандартный стол? Почему учиться играть нужно на нем? Особых секретов нет. Стандартные размеры позволяют точно рассчитать траекторию шарика и место отскока, а поверхность стола гарантирует правильное движение после соприкосновения. В этом большой плюс для тех, кто захочет учувствовать в соревнованиях.

В большинстве случаев покупку можно не проверять, но все же советуем хотя бы глянуть на описание. Бегать вокруг стола с рулеткой или лазерным дальномеров — все-таки перебор:) А стандарты такие:

• 2 метра 74 сантиметра в длину;
• Ширина 1 метр и 52,5 сантиметра;
• Высота стола 76 сантиметров.

Циферки непривычны для нас, но стоит вспомнить о родине игры, все становится понятно. В Великобритании приято использовать размеры в футах. Так что у них все красиво: девять, пять и два с половиной фута:) Высоту и выступ сетки мы уже знает. Остается посмотреть на типы столов. Если не обращать внимания на экстравагантные решения, то их всего три:

• Любительский класс. Отличаются минимальной толщиной, дешевыми материалами. Но небольшой вес позволит перевозить стол в любое время в любое место;
• Средний класс. Изготавливаются из качественных материалов. Толщина и масса выше, чем у любительских моделей. Могут иметь держатели для ракеток с шариками;
• Профессиональный класс. Монументальные модели. Толщина и свойства материалов делает изделия устойчивыми даже к ударам корпуса игроков. Изготавливаются по стандартам и проходят обязательную сертификацию «ITTF».

КОРОТКО О ПРАВИЛАХ. Регламент игры неоднократно менялся. В настоящий момент действуют правила в редакции от 2016 года. Каждая страна утверждает правила игры в настольный теннис в соответствии с международными. В противном случае спортсмены не смогут нормально выступать на чемпионатах международного класса.

Осталось обратить внимание на материал. Тут такое разнообразие, что в пору запутаться — ДСП, МДФ, ЛДСП, фанера, массив, меламин, пластики, алюминиевые сплавы. Выбор стола по материалу зависит от условий использования. Хотите играть на улице или открытой веранде? Пластик, металл, влагостойкая фанера или ЛДСП подойдут лучше всего.

Если планируете тренироваться и играть в помещениях, то можно не заморачиваться. Единственный совет — выбирайте изделие с антибликовым покрытием. В этом случае ни яркое искусственное освещение, ни солнечный свет не помещают нормально принять удар соперника:)

Экипировка для настольного тенниса

Главный критерий — одежда не должна стеснять движения. Посмотрите записи матчей. Широкие движения, сильные взмахи руками, постоянные перемещения. В таких условиях штаны, трико, верх с длинными рукавами станут не самым удачным выбором. Подберите короткие шорты и футболки из легкой дышащей ткани.

Даже новичкам приходится много двигаться, а значит обильно потеть. Так что выбор позволит не только быстро реагировать на действия соперника, но и чувствовать себя комфортно. Не забудьте про обувь. Оптимальный вариант — кеды или кроссовки. Вот только не стоит выбирать тяжелые модели. Обратите внимание на подошвы — обувь не должна скользить. Подробнее о выборе спортивной обуви читаем .

P.S . Все о чем мы говорили не обязательно к исполнению:) Если не собираетесь играть профессионально, можно не беспокоится о крутых ракетках, опытном тренере и правильном столе. Считайте материал теоретическим руководством к действию. Ведь главное здоровье и хорошее настроение! Удачи…

Чтобы одерживать победы над своими будущими соперниками, одних знаний мало. Необходимо быть здоровым, физически крепким и, конечно же, подготовленным к игре. Необходимо обладать определенными умениями и навыками, позволяющими не только успешно перебивать мяч на половину стола соперника, но и выигрывать очки.

Для того чтобы получать удовольствие от игры, то есть уметь хорошо играть, надо тренироваться, оттачивать мастерство владения ракеткой и мячом. И прежде чем приступить к самостоятельным занятиям, необходимо помнить, что от правильной организации тренировок, сознательного и трудолюбивого отношения к делу зависит твой успех.

Любая тренировка должна состоять из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Первую часть часто называют разминкой. Цель ее — разогреть мышцы.

В разминку входят бег, гимнастические общеразвивающие упражнения, имитационные упражнения, упражнения на тренажерах и др. Как правило, этой части тренировки посвящают 10-20 мин. Особенно важно проводить разминку в холодном помещении или в прохладную погоду на улице, чтобы избежать травм, которые могут возникнуть при выполнении резких быстрых движений. Как только ты почувствуешь тепло в мышцах и во всем организме, а также легкое потоотделение, то можешь переходить к основной части.

Основная часть тренировки должна быть направлена на освоение и совершенствование техники и тактики игры, развитие специальных физических и морально-волевых качеств и проводится, как правило, с мячом на столе.

Заключительная часть занятия содержит упражнения на расслабление, дыхательные упражнения, способствующие постепенному переходу организма от нагрузки к отдыху, и уборку инвентаря.

Занятия спортом требуют от занимающихся таких важных качеств, как дисциплинированность, организованность. Поэтому спланируй свой режим дня и недели таким образом, чтобы успевать делать уроки, помогать по дому и заниматься настольным теннисом. Для самостоятельных занятий можно организовать друзей, школьных товарищей, ребят из соседних дворов.

Игра в настольный теннис может быть и семейным увлечением. Вместе с детьми могут азартно сражаться не только родители, но и бабушки и дедушки. Ведь заниматься настольным теннисом можно без ограничения возраста.

Осваивать технику игры нужно последовательно, поэтому, планируя содержание занятий, придерживайся принципов постепенности и последовательности (от простого к сложному). Не стремись сразу же играть на столе. Вначале пойми и освой взаимодействие ракетки с мячом, воспитай «чувство мяча», чтобы он стал послушен тебе, научись управлять его полетом, и только после этого можно переходить к изучению основных ударных движений. На начальном этапе необходимо научиться правильно держать ракетку и уметь выполнять различные упражнения с ракеткой и мячом вне стола.

Освоение техники ударов и передвижений начинай с митационных упражнений, потом в упрощенных условиях с ракеткой и мячом у стенки и только потом на столе. Во время выполнения как имитационных упражнений, так и ударов на столе обращай внимание на правильность движений, а замеченные ошибки старайся тут же исправить. Технику игры можно освоить и закрепить, только многократно выполняя технические приемы в игровых условиях на столе.

В тренировках на столе отрабатывай не только технику движений, но и точность попадания мяча на стол. Вначале разучи более простые удары без придания мячу какого-либо вращения, основное — это удержать мяч на столе как можно дольше. Когда простые удары освоены, можно переходить к более сложным: отрабатывать различные виды подач, удары с верхним вращением, накат, топ-спин, удары с нижним вращением и др. Старайся, чтобы движения были быстрыми и точными.

Совершенствуя технику ударов, не забывай о технике передвижения, следи за правильностью исходных положений и выполняемых тобой шагов. Помни, что тренировка техники игры зависит и от координации движений, от точности мышечно-двигательной чувствительности, от твоей внимательности, скорости реакции, а также моральных и волевых качеств, главным образом упорства, целенаправленности и работоспособности в занятии.

При освоении техники игры в настольный теннис старайся придерживаться такой последовательности:

1) разучивание правильной хватки, жонглирование мячом, имитация срезок справа и слева, накатов справа и слева, отработка этих элементов у тренировочной стенки, освоение техники передвижений;

2) совершенствование срезок и накатов на столе в различных направлениях и сочетаниях, разучивание подач справа и слева без вращения, закрепление техники передвижений у стола;

3) освоение подрезки слева и справа, совершенствование накатов справа и слева по подрезке, обучение подачам со сложным вращением, разучивание различных сочетаний технических элементов;

4) освоение топ-спина справа и слева, закрепление изученных ранее сочетаний технических приемов и технико-тактических комбинаций;

5) закрепление и совершенствование техники и тактики игры в упражнениях, играх на счет и соревнованиях.

Когда ты один. Если вдруг так случилось, что не оказалось партнера для игры, то можно тренироваться одному.

Для умения правильно держать ракетку и выполнять различные движения с ракеткой и мячом применяй следующие упражнения.

1. Положить мяч на ракетку и стоя или сидя перекатывать мяч на ракетке с одного ее края до другого или по кругу. Можно усложнить, если попробовать написать мячом на ракетке свое имя.

2. То же упражнение можно применять в ходьбе по прямой или обегая стойки и разнообразном беге, главная задача — правильно держать ракетку и не уронить с нее мяч.

3. Балансирование с мячом. Это упражнение вырабатывает навык равновесия при изменении положения ракетки с мячом. Положи мяч на ракетку и резко поворачивай ее влево, вправо, от себя, к себе, стараясь удержать мяч на ракетке. Вначале можно придерживать мяч свободной рукой. Это упражнение можно использовать как соревновательное. Побеждает тот, кто продержит мяч на ракетке в большем количестве движений.

4. Свободной рукой бросить мяч на пол, после первого отскока поймать его на ракетку и не давать скатиться. Можно это упражнение усложнить: поймать мяч после двух или нескольких отскоков от пола или поймать сначала на одну сторону ракетки, затем на другую; принимать мяч на ракетку как можно ниже от пола и т. п.

5. Бросить мяч на пол и не ловить, а несколько раз ударить вниз ракеткой, чтобы мяч снова отскочил от пола. Варианты: выполнить упражнение и дважды (или несколько раз) ударить по мячу ракеткой, то же, но с продвижением вперед.

6. Многократное подвивание мяча ладонной или тыльной стороной ракетки снизу вверх или поочередно той или другой стороной ракетки. Старайся, чтобы мяч как можно дольше не падал на землю. Упражнения можно выполнять на месте или в движении. Можно устроить соревнование, кто большее количество раз ударит ракеткой по мячу.

7. То же, но подбивать мяч ракеткой на различную высоту: с высоким отскоком, низким отскоком.

8. Так же подбивая мяч, приседать и вставать или отбить мяч, присесть, снова отбить мяч, встать.

9. Ведение мяча ракеткой об пол (дриблинг) в стойке теннисиста на месте или в движении.

10. Подбросить мяч ракеткой высоко вверх (выше головы), а затем мягко принять его на ракетку без отскока, погасив энергию падающего мяча проводкой ракетки за мячом. Упражнение может выполняться ладонной и тыльной стороной ракетки на месте и в движении.

11. Подбивая мяч ладонной или тыльной стороной ракетки, придавать ему правое или левое боковое вращение движением ракетки в левую или правую стороны от туловища.

Если ты уже освоил хватку и уверенно владеешь мячом и ракеткой, можешь безошибочно вести мяч (10-15 м об пол), набивать ракеткой мяч 50 раз, то переходи к разучиванию техники ударов. Технику ударов также лучше осваивать не в паре, а одному. После имитационных упражнений основные удары можно тренировать у стены, которая должна быть ровной. Для совершенствования точности управления полетом мяча на стене на уровне груди могут быть нарисованы две-три мишени.

1. Рукой бросить мяч в стену, отскочивший от стены мяч ударить ракеткой в стену, а затем поймать свободной рукой.

2. Выполнять удары ладонной или тыльной стороной ракетки, не давая мячу упасть на пол.

3. Бросить мяч об пол так, чтобы он ударился о стену, затем ударом ракетки направить его в пол, чтобы он также ударился об стену.

4. Затем можно использовать удары мяча о стену ладонной или тыльной стороной ракетки движениями подрезки или наката. Старайся отскочивший от пола мяч направить в начерченные на стене мишени, выполняя передвижение как вдоль стены вправо-влево, так и вперед-назад.

5. Предыдущее упражнение можно изменять, выполняя удары подрезкой или накатом поочередно тыльной и ладонной стороной ракетки или одной стороной ракетки, но один раз выполнить накат, один раз срезку.

После простых ударов без придания мячу вращения можно попробовать те же упражнения у стенки, придавая мячу верхнее и нижнее вращение соответственно движением наката или подрезки.

В одиночку можно совершенствовать и технику игры на столе. Для этого необходимо подвинуть стол к стене или на другой стороне стола поставить щит-отражатель.

1. Бросив свободной рукой мяч на стол, ударь по нему движением подрезки, направив мяч не в стол, а в щит. Мяч с нижним вращением ударится от щита в дальнюю половину стола и прилетит к тебе (рис.. 23).

Рис. 23. Выполнение подрезки на столе со щитом

2. То же упражнение на столе со щитом можно выполнять накатом, но при этом мяч нужно уже направить не в щит, а в стол, так как мяч имеет верхнее вращение и будет отскакивать иначе. Щит можно наклонить больше вперед, и чем сильнее ты будешь подкручивать мяч ракеткой, тем больше щит надо наклонять.

3. Можно выполнять упражнение на столе со щитом, выполняя удары подрезкой или накатом только справа или только слева, или чередуя один или два раза справа и один или два раза слева. Можно поочередно один раз выполнить подрезку, один раз — накат или подрезку слева, накат справа и т. п.

Когда вас двое. Если ты пришел на тренировку с партнером, то можешь использовать следующие упражнения.

1. Перекати мяч со своей ракетки на ракетку партнера (рис. 24). Старайся, чтобы мяч не скатился с ракетки.

Рис. 24. Перекат мяча с ракетки на ракетку

Рис. 26. Ловля мяча на ракетку с лета

2. Передай ракетку с мячом. В этом упражнении партнеры, придерживая мяч свободной рукой, передают друг другу ракетку.

он, ударившись, отскочил от пола, другой должен поймать мяч ракеткой и удержать его (рис. 25). Задача первого — ударить мяч об пол, чтобы затруднить прием мяча второму партнеру.

4. Поймай мяч в воздухе. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее, только один партнер набрасывает мяч на ракетку сверху (рис. 26).

5. В паре можно играть у стенки, поочередно отбивая мячи. Бить в стенку можно как с лета, так и с отскока различными видами ударов.

6. Игра вдвоем с лета. Партнеры, стоя лицом друг к другу на расстоянии 3-4 м, отбивают на уровне груди с лета мяч друг другу в разных направлениях. Если вы не успеваете к мячам, то увеличьте дистанцию.

7. Настольный теннис на полу. Партнеры, стоя лицом друг к другу, перебивают мяч с отскока от пола через начерченную на полу линию или коридор 50-90 см. Можно перебивать мяч через гимнастическую скамейку или невысокий бортик (рис. 27).

Ознакомившись с основными техническими приемами игры, можно переходить к самому сложному и интересному — к тренировке с партнером на столе. Существует множество разнообразных упражнений на столе. С их помощью можно научиться изменять направление полета мяча, скорость, темп, длину траектории, скорость вращения мяча, а также правильно выбирать момент удара: бить по восходящему мячу в высшей точке отскока или по опускающемуся мячу.

Рис. 25. Ловля мяча на ракетку с отскока

Рис. 27. Игра в теннис на полу

Рис. 28. Схема направлений полета мяча в упражнениях на столе

Упражнения можно выполнять разными ударами и в различном их сочетании по направлениям (рис. 28).

Когда игроков больше двух. Если на один стол желающих играть больше двух, то перечисленные выше упражнения можно использовать для проведения эстафет.

Если играющих трое, то можно играть одному против двоих, когда двое партнеров, находящихся у одной половины стола, перебивают мяч на другую сторону поочередно. Или же оба партнера играют своими мячами: в то время когда один из партнеров ошибся и пошел за мячом, играет другой.

В игре двое на двое можно играть, как в парной встрече, поочередно отбивая мяч на другую половину стола, или, как обычно, на столе, но поделив его так, чтобы не мешать друг другу. Например: каждая пара играет по диагонали, только одна по левой, а другая по правой, или по прямым.

Если игроков очень много, то можно применять следующие игры:

Рис. 29 Игра в «крутиловку»

1. Игра в «крутиловку». Игроки, которых может быть любое количество, но не меньше трех, двигаются вокруг стола, поочередно отбивая мяч. Если игроков нечетное количество, то мяч вводят с той стороны, где их больше. После того как играющий отбил мяч, он должен пройти к другой стороне, дождаться своей очереди, снова отбить мяч и перейти на другую сторону стола (рис. 29).

Игра проводится с выбыванием. Если игрок ошибся (один, два или три раза), то выбывает из игры. Чем меньше остается игроков, тем быстрее необходимо двигаться. Когда играющих остается двое, то они, как обычно, разыгрывают очко или несколько очков и даже партию.

Играть можно, двигаясь по часовой стрелке или против, отбивая мяч каким-либо одним ударом в определенном направлении. Например срезкой по правой диагонали или накатом по левой прямой. Можно также определить способ передвижения: приставными шагами, прыжками на двух ногах, прыжками на одной ноге и т. п.

Игру можно усложнить, если теннисисты будут отбивать мяч лишь двумя ракетками, лежащими на разных половинах стола. Играющий должен взять ракетку, отбить мяч и снова положить ее на середину задней линии стола, чтобы следующему игроку было удобно взять ракетку.

Рис. 30. Игра «Паровозик»

2. Игра «паровозик». На одной стороне стола располагается один игрок, а на другой — команда из трех-четырех игроков (можно больше). Игроки команды поочередно отбивают мяч и передвигаются в конец колонны, уступая площадку другому игроку. Игра ведется 3-5 мин. Победителем считается тот игрок, который к окончанию времени игры совершил меньшее количество ошибок. Он остается один, а другие создают команду, и игра начинается снова.

Игру можно проводить подобно круговой тренировке, где игроки команды при передвижениях после удара по мячу должны пройти несколько станций, например: отжаться три раза от пола, подпрыгнуть пять раз (можно использовать скакалки), обежать стул, пролезть под столом и т. п. (рис. 30). Станции при этом надо располагать таким образом, чтобы» игроки, двигаясь по кругу, не мешали друг другу и успевали подойти к столу, чтобы выполнить удар. Игра ведется с подсчетом очков.

На каждое занятие обязательно готовь план. Старайся его разнообразить, включай такие упражнения, которые ты с товарищем мог бы выполнить.

Азиатский способ хватки ракетки

Азиатский способ хватки ракетки

Термин образовался аналогичным образом, как и понятие «европейского способа хватки», то есть по географическим факторам. Наибольшее представительство теннисистов, использующих такой способ хватки, действительно, географически относятся к азиатским странам, но в последнее время европейская хватка стала  не таким уже редким способом держания ракетки среди азиатских спортсменов.  

Полная гегемония азиатских теннисистов в 50-60 гг. XX века в области настольного тенниса заставила пересмотреть свои предпочтения среди некоторых теннисистов и тренеров по настольному теннису в Европе по поводу использования необычного для них способа держания ракетки. Но Виктор Варна саркастически заметил тогда, что успех азиатов связан не с хваткой ракетки методом «пера», а вопреки этому способу.

Распробовав азиатскую хватку, некоторые европейские теннисисты стали чемпионами континента (Юдит Мангош, Зоя Руднова, Марьяна Реслер, Зоран Калинич), поэтому сам термин «азиатская хватка» стал что-то вроде атавизма среди понятий профессионального настольного тенниса. Поэтому наиболее адекватным будет описывать такой способ хватки как «вертикальная хватка» или «хватка пером», тем более такие термины отражают суть способа.

Большой и указательный пальцы руки нужно ставить на ракетку так, чтобы они «обнимали» её у основания одной из сторон, а безымянный палец, средний и мизинец при этом лежали на плоскости другой стороны ракетки. Такой способ хватки ракетки напоминает обхват или держание карандаша, ручки или какого-нибудь пишущего предмета (например, перо, отсюда название «хватка пером»). Сама ракетка, находясь в руке, должна по большому счету быть в перпендикулярном положении по отношению к руке.

Используя такую хватку, мало того, чтобы держать ручку ракетки вертикально и обхватывать пальцы по способу «пера», нужно, чтобы аналогично горизонтальной хватке, сформировалась естественность в слиянии ракетки и предплечья в одно целое. Ввиду описываемых особенностей  хватки для достижения правильного положения ракетки в руке, нужно добиться такого положения, чтобы ракетка была самым, что ни на есть естественным продолжением руки.  Также возможно такое держание ракетки, которое с одной стороны не лимитирует границы в свободе и лёгкости движений, но с другой – выделяет технические и стилевые особенности игрового поведения.

Если положение ракетки в руке более открытое, то имеются новые возможности, чтобы осуществлять активную игру слева и совершать мощнейшие удары справа, но вместе с тем ухудшаются возможности для нанесения адекватного и грамотного кручёного удара топ-спином. При хвате ракетки «пером» указательный и большой пальцы руки образуют что-то похожее на «клещи» на игровой стороне ракетки теннисиста, средний палец, между тем, находясь в согнутом положении, лежит на середине обратной стороны, а мизинец и безымянный палец, тоже находясь в согнутом положении, свободно накладываются на средний палец. Описываемый способ держания ракетки в силу использования многими китайскими топовыми игроками, получил название «китайской хватки».

Если положение ракетки в руке более закрытое, то улучшаются возможности для осуществления кручёного удара справа (даже ударов, заканчивающих розыгрыш), но уменьшается количество вариантов для ведения игры в темп, а также активной игры слева, да к тому же проведения мощных ударов. Если держать ракетку таким способом, когда указательный и большой пальцы формируют «кольцо», обхватывая ручку ракетки на игровой (лицевой) стороне ракетки, а три других пальца — безымянный, мизинец и средний лежат на другой стороне ракетки сомкнутыми или по подобию веера, но в тоже время немного сдвинутые к краю ракетки. Подобную хватку на протяжении многих лет практиковали японские профессионалы, поэтому такую хватку называют «японской».

В настоящий момент среди игроков стали распространяться комбинированные способы вертикальной хватки, что было сделано с целью соединить в общем способе лучшие черты и особенности «китайской» и «японской» хваток, а именно ведение атакующей двусторонней игры, поддержание высокого темпа игры, что характерно для китайского способа хватки и придание теннисному мячику сильное вращение, что является особенностью японской хватки.

Когда спортсменами используется комбинированный способ держания ракетки, то «клещи», которые образуются указательный и большим пальцем на игровой стороне ракетки совмещаются с выпрямленными пальцами на другой стороне ракетки или «кольцо», которое получилось в результате обхвата указательным и большим пальцами на игровой стороне ракетки, совмещается с положением безымянного, среднего пальца и мизинца, которые будут согнуты посередине другой стороны ракетки.

Тактильные ощущения, роль которых сложно переоценить в случае использования любой разновидности вертикальной хватки, и которые появляются при ударах по теннисному мячику, формируются так, что подушечки фаланг указательного и больших пальцев всегда принимают участие в игре.

Оставить комментарий

Как держать ракетку для настольного тенниса?

Файл Фото предоставлено: SportSG

Аверлинн Лим

Нажмите здесь, чтобы получить билеты на турнир T2 Diamond Table Tennis League 2019, который впервые пройдет в Сингапуре с 21 по 24 ноября!

СОВЕРШЕНСТВУЙТЕ ТЕХНИКУ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА (1): ПОЛУЧИТЕ ХВАТ

Если вы хотите совершенствоваться в каком-либо виде спорта, важно освоить базовые навыки.Настольный теннис ничем не отличается — один из самых фундаментальных навыков, который нужно освоить, — это умение держать ракетку.

Хотя Международная федерация настольного тенниса не накладывает ограничений на то, как следует обращаться с ракеткой, с годами появились два стиля хвата, которые считаются наиболее оптимальными для игры. Это рукопожатие и рукопожатие.

Рукопожатие для рукопожатия

Рукопожатие для рукопожатия на самом деле представляет собой семейство различных стилей, каждый из которых имеет очень незначительные вариации.Возможно, это самый старый и самый распространенный захват в спорте, которым пользуются практически все западные игроки и примерно две трети азиатских игроков.

Фото из файла: SportSG

Как держать ракетку?

Хват похож на обычную теннисную ракетку или на рукопожатие (отсюда и название).

Вы держите ручку в ладони и позволяете голове летучей мыши плотно прилегать к V-образной форме, образованной большим и указательным пальцами.

Для лучшего контроля положите большой и указательный пальцы примерно параллельно прямому краю накладки у основания головки ракетки. Оставшиеся три пальца должны быть обернуты вокруг рукоятки, чтобы обеспечить устойчивость.

Держите ручку крепко, но не сильно, представляя, что бита является продолжением вашей руки и предплечья.

Этот захват должен оставаться постоянным во время игры.

Плюсы и минусы
[+] Естественный и простой в освоении
[+] Обеспечивает большую силу ударов (подходит для атакующих игроков)
[+] Обеспечивает больший контроль при ударах справа и слева
[ +] Широкий выбор бит на выбор

[-] «Точка пересечения» – когда трудно определить, использовать ли точный возврат справа или слева
[-] Заблокированное запястье может ограничить приспособление игрока к ударам соперника

Рукоятка Penhold

Рукоятка Penhold также представляет собой семейство стилей, но они имеют большие отличия друг от друга по сравнению с семейством Shakehand.

Три самых популярных хвата Penhold — это традиционный китайский захват, обратный китайский захват Penhold и японско-корейский захват.

Фото из файла: SportSG

Как держать ракетку?

В целом, с ракеткой обращаются так же, как с ручкой, большим и указательным пальцами, в то время как остальные пальцы либо согнуты, либо расставлены с другой стороны.

В традиционном китайском хвате игроки держат укороченную рукоять, а три оставшихся пальца упираются в другую сторону.«Японские» весла имеют приподнятую ручку, которая называется «крючок». Указательный палец сгибается вокруг «крючка» для дополнительного рычага.

Летучие мыши Penhold обычно имеют только одну сторону, покрытую резиновым листом. Это делает их легче, чем летучие мыши Shakehand. Другая сторона по-прежнему должна соответствовать правилу весла, поэтому ее обычно окрашивают в красный или черный цвет или закрывают листом цветной бумаги.

Плюсы и минусы
[+] Позволяет запястью свободно двигаться
[+] Более быстрый и гибкий возврат (подходит для быстрых тактических игроков) всегда используется для возврата всех ударов
[+] Элемент неожиданности, так как большинство игроков не знакомы со стилем

[-] Слабый удар слева
[-] Меньшая сила

Необычный захват

В то время как большинство игроков держат ракетку в одном из двух вышеперечисленных стилей есть несколько уникальных хватов, которые приобрели небольшую популярность и успех.

Ручка Seemiller Grip

Ручка Seemiller Grip, также известная как ручка стеклоочистителя, была разработана бывшим американским чемпионом Дэном Симиллером в 1970-х годах.

Бита держится точно так же, как и рукопожатие, но с добавленным поворотом на 90 градусов, так что большой и указательный пальцы используются для захвата боковой стороны биты.

Рукоятка Seemiller обеспечивает хорошее движение запястья при ударе справа, обеспечивая мощное верхнее вращение справа. Это также хорошо для блокировки с обеих сторон.

Игроки с хватом Зеемиллера получают потрясающую отдачу при ударах справа, но вынуждены наносить удары слева одной и той же стороной биты, так как хват затрудняет удары с использованием традиционного удара слева.

V-образная рукоятка

V-образная рукоятка была разработана в Китае путем образования знака «V для победы» между указательным и средним пальцами. Остальные пальцы лежат под ручкой и сверху, поэтому для успешного захвата требуется модифицированное лезвие.

V-образная рукоятка обеспечивает большее вращение, мощность и рычаг, но менее гибкая, особенно при ответных ударах по локтю игрока.

Чтобы получать последние обновления о событиях на спортивной сцене Сингапура или узнать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых ActiveSG, посетите нашу страницу Facebook здесь .

Вот как правильно держать ракетку для настольного тенниса

Удержание ракетки для настольного тенниса — одна из важнейших основ игры. Сравните хватку в настольном теннисе с хваткой биты в крикете, и вы обнаружите, что в результате нет никакой разницы.В обеих играх принцип один и тот же – правильный хват позволяет сделать больше ударов и лучше. В настольном теннисе существуют различные виды хвата, и каждый принимает новые стили удержания биты, чтобы улучшить свою игру или привнести что-то новое в элементы игры.

Но для новичков и для тех, кто склонен к сильным основам, очень важно изучить базовый хват и освоить его. Фундаментальный хват помогает вам создать основу, на которой впоследствии вы сможете адаптироваться к сильным сторонам соперника и изменить стойку.Что опять же делает знание основного приема еще более важным!

Вот как нужно держать ракетку для настольного тенниса:

• Держите ручку летучей мыши так же, как держите микрофон, пальцы обвиваются вокруг, а большой палец сжимает кулак
• Теперь откройте указательный и большой пальцы
• Поднимите руку вверх по рукоятке, чтобы не было зазора между подушечкой летучей мыши и средним пальцем
• Плотно прижмите указательный палец к накладке для левой руки
• Положите большой палец на средний палец по направлению к накладке для переда
• Конечное положение — это когда ваш средний, безымянный и мизинец обхватывают рукоятку, большой палец сжимает кулак, а указательный палец плотно прилегает к тыльной стороне, обеспечивая поддержку

  Через

Есть несколько вещей, которые вам нужно знать об этой рукоятке, чтобы использовать ее наилучшим образом. Они-

• Не слишком крепко держите ракетку. Настольный теннис — это игра на контроль и гибкость, чтобы ваши пальцы были твердыми, но не болтались
• Ваш большой палец не должен прижиматься к рукоятке биты, он должен просто служить опорой
• Ваш индексный тонер дает вам прочную основу во время ударов, поэтому держите его все время расслабленным, компактным, но не жестким

Эта рукоятка идеальна для всех видов ударов и является лучшим, что вы можете использовать, чтобы правильно выполнять базовые действия.Тем не менее, с помощью одной простой вариации вы можете легко изменить его на хват преимущественно слева или справа. Вот вариант —

Захват для левой руки

• Обычно кончик указательного пальца высовывается из резины или находится прямо на краю ракетки
• Когда вы ослабите сустав между большим и указательным пальцами и позволите указательному пальцу значительно войти в границу биты, вы сможете лучше выполнять удары слева!

Изображение: ActiveSG

Передняя рукоятка

• Это просто переход от хвата слева
• Просто ослабьте сустав между большим и указательным пальцами и позвольте указательному пальцу лежать прямее, чем при обычном хвате, и вы получите надежный хват справа!

Изображение: Alex Настольный теннис

Лучше всего использовать базовый хват и держаться за себя, независимо от того, на каком уровне вы играете. Он эффективен и позволяет вам делать больше выстрелов.

Прочтите: 5 хитростей, которые помогут улучшить навыки игры в настольный теннис

Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения нашей Компании, партнеров и других организаций. Хотя любая информация, представленная в нашем блоге, является достоверной, насколько нам известно, мы не гарантируем достоверность, надежность или полноту представленной информации. Любые советы или мнения предназначены исключительно для информационных целей и не должны рассматриваться как альтернатива профессиональным советам.

Комментарии

Комментарии

Как правильно держать ракетку для пинг-понга?

Настольный теннис подходит для самых разных стилей игры. Этим стилям игры часто способствует хватка, которую использует игрок в настольном теннисе. Захват в настольном теннисе относится к тому, как игрок держит ракетку для пинг-понга. Нет никаких правил для хватов в настольном теннисе. Это означает, что игроки могут использовать различные хваты. Хороший способ держать ракетку может полностью раскрыть потенциал спортсмена. Итак, как держать ракетку для пинг-понга?

Вот что я знаю из собственного опыта:

Большинство профессиональных игроков в настольный теннис используют Shallow Shakehand Grip. В этом хвате большой палец ложится поверх других пальцев. Это охватывает рукоятку лезвия, а указательный палец почти параллелен краю резины. Shallow Shakehand Grip очень гибкий, позволяет быстро переключаться между ударами справа и слева и дает игроку атакующую силу и вращение.

Советы: Кстати, если вы просто хотите научиться пинг-понгу, как профессиональный тренер, я всегда рекомендую лучшую ракетку для настольного тенниса для начинающих: Killerspin Jet800 или набор ракеток для пинг-понга Nibiru Sport .

Как держать ракетку для пинг-понга шаг за шагом?

• Держите ручку ракетки для настольного тенниса пальцами , обхватив ее, а большой палец сомкните кулак.

• Откройте указательный и большой пальцы, прежде чем поднимать руку вверх по рукоятке — это предотвратит зазор между набивкой летучей мыши и средним пальцем.

• Поместите указательный палец на накладку для левой руки , а большой палец положите на средний палец по направлению к накладке для передней части.

• Средний палец, безымянный палец и мизинец нежно держат ручку.
• Большой палец сжимает кулак, а указательный палец твердо кладется на сторону противоположной руки.

Держатель ракетки для пинг-понга Тип : Различные способы удержания ракетки для пинг-понга

В настольном теннисе используется несколько хватов, которые часто являются вариациями следующих:

• The Penhold Grip
• Shakehand Grip
• 3 V-Grip
• CAMELER GRIP

Penhold-VS-Shakehand

Из-за характера игры умение держать ракетку для пинг-понга очень важно. Но прежде чем вы сможете освоить хваты для настольного тенниса, вам нужно знать некоторые из основных типов хватов для настольного тенниса.

Ручка Penhold для настольного тенниса

Как следует из названия, ручка Penhold получила свое название от положения пальцев. При таком хвате для настольного тенниса указательный и большой пальцы игрока обычно находятся впереди рукоятки, а остальные три пальца сгибаются за головкой ракетки.Таким образом, игроки держат биту, как ручку.

Вот три основных варианта ручки Penhold Grip:

Традиционный китайский передний захват

С китайским передним захватом лезвие летучей мыши удерживается так, чтобы оно было обращено к земле. Он используется игроками в настольный теннис, которые любят играть близко к столу, поскольку он позволяет им толкать или блокировать удары ударами слева, одновременно атакуя мяч ударами справа.

Эта рукоятка обеспечивает свободное движение запястья, что позволяет игрокам выполнять превосходные удары справа. Это также позволяет им увеличить мощность своих подач, быстро блокируя и толкая удар слева. Таким образом, игроки, использующие китайский захват, могут сгибать запястья, чтобы блокировать удары передней стороной лезвия, одновременно толкая мяч ударом слева.

Традиционный китайский G рип

В результате не возникает проблемы нерешительности, поскольку игрок использует один и тот же удар справа для атаки, контратаки или защиты.

Недостатком этого хвата является то, что выполнение топспина слева может быть затруднено. Другим недостатком является то, что отсутствие гибкости истощает выносливость игрока, поскольку требуется много работы ног, чтобы компенсировать постоянное использование удара справа.

Японская или корейская рукоятка

С японской или корейской рукояткой пальцы на задней части ракетки выпрямляются, а не сгибаются, а указательный и большой пальцы удерживают переднюю часть рукоятки лезвия.Это предпочтительный хват для игроков в настольный теннис, которые атакуют ударами справа.

Однако они часто играют дальше от стола и используют быстрые петли в стиле топспина через удар справа в дополнение к блокировке ударом слева.

Корейская ручка

Этот хват позволяет игрокам иметь больше силы при атаке справа, поскольку вытянутые пальцы обеспечивают поддержку. Движение запястья этой хватки делает ее отличной для вращения и намного лучшей подачи мяча.

С другой стороны, выполнять топспины слева сложно, а вытянутые пальцы ограничивают движение лезвия летучей мыши при ударе слева. Это также требует большой выносливости, потому что для поддержки необходима быстрая работа ног.

Обратный хват для левой руки

Этот захват предполагает использование тыльной стороной биты для ударов по мячам, которые попадают на сторону игрока слева, хотя он по-прежнему требует такого же расположения пальцев, как и для традиционного китайского захвата.Это предпочтительный хват для атакующих игроков в настольный теннис, которые любят играть с тяжелым верхним вращением с обеих сторон.

С помощью этой рукоятки игроки могут выполнять мощные удары слева с верхним вращением, которые имеют широкий радиус действия. Это также позволяет гибким движениям запястья, что облегчает атаку коротких мячей хватом слева.

Обратный захват для левой руки

Недостатком использования обратного хвата наотмашь является нерешительность.Игроки, которые выбирают этот хват, могут не производить верхние вращения на стороне удара слева, если у них нет небольшого бокового вращения.

Рукопожатие в настольном теннисе

Эта рукоятка Shakehand Grip получила такое название, потому что лезвие опирается на V-образную форму, образованную большим и указательным пальцами. Таким образом, захват похож на то, как выглядит рука, когда вы собираетесь пожать кому-то руку. Захват Shakehand имеет два варианта: поверхностный и глубокий.

Неглубокая рукоятка для рукопожатия

При такой рукоятке большой палец держится на лезвии. Этот хват в основном используют игроки, которые часто разбивают и водят. Это также предпочтительный хват для игроков, предпочитающих топ-спины, петли или драйвы.

Эти игроки часто предпочитают неглубокий рукопожатный хват, потому что он позволяет им при необходимости изменить угол наклона биты.

Неглубокая рукоятка для рукопожатия

Такая гибкость позволяет быстро переключаться между ударами справа и слева, а также дает им всю мощь и вращение, необходимые при атаке по мячу.

К сожалению, сила этой хватки является одновременно и слабостью. Всегда будет момент, когда игрок будет нерешителен в отношении того, какой удар использовать, и противник всегда может воспользоваться этим нарушением.

Рукоятка для глубокого рукопожатия

Этот захват является более защитным из обоих захватов Shakehand. При таком хвате большой палец расслабляется на резине биты. Он отлично подходит как для ударов слева, так и для ударов справа, поскольку позволяет игрокам легко переключаться между ударами.

Благодаря своей конструкции эта рукоятка не требует гибкости запястья. Это дает игрокам уровень контроля над битой, который позволяет выполнять обратное вращение при ударе по мячу. Нет необходимости перемещать ракетку для пинг-понга, что снижает потребность в атакующих мячах над столом.

Рукоятка Seemiller Hold Grip для настольного тенниса

Эта рукоятка для настольного тенниса рассматривается как вариант рукоятки для рукопожатия из-за сходства положения пальцев, удерживающих ракетку для настольного тенниса.При таком хвате кончик указательного пальца помещается вокруг края весла. И большой, и указательный пальцы держат ракетку с обеих сторон под углом 90 градусов.

Эта рукоятка обеспечивает свободу движений запястья, поэтому игроки могут выполнять превосходные удары справа. Помимо простоты, которую он обеспечивает в атакующей игре, этот хват также позволяет пользователям легко блокировать и контратаковать справа или слева от стола. Он также поддерживает гибкое движение запястья, что устраняет проблему точки пересечения, которую используют противники.

Рукоятка Seemiller

Однако у Seemiller Grip плохое движение запястья слева, что является его слабым местом. Этот недостаток ограничивает верхнее вращение и возврат во время игры. Таким образом, с этим захватом вращения и отдача в лучшем случае средние.

V-Grip для настольного тенниса

Безымянный и мизинец игрока закрывают ручку весла, а большой палец остается в наиболее удобном положении. Эти пальцы складываются таким образом, что образуют букву «V».С V-образной рукояткой лезвие ракетки для настольного тенниса остается между указательным и средним пальцами игрока.

Этот хват выбирают игроки в настольный теннис, которым требуется больше силы и вращения при атаке по мячу. Это связано с тем, что игроки, которые его используют, обладают отличным контролем и увеличенным рычагом, что позволяет им выполнять широкоугольные удары из-за характера хвата.

V-Gri р

С другой стороны, противники могут целиться в локти игрока, используя V-образную рукоятку, так как рукоятка не позволяет игрокам делать такие выстрелы.Это связано с тем, что использование ударов справа и слева требует некоторого перекрытия, чего V-образная рукоятка не допустит. Единственный способ справиться с этими ударами локтями — это быстро работать ногами, чтобы компенсировать отсутствие гибкости.

Еще одним недостатком V-образного хвата является то, что он все еще находится на экспериментальной стадии, поэтому лишь немногие тренеры достаточно освоили его, чтобы преподавать. Так что вы можете не найти опытного тренера с V-образной рукояткой.

Лучший способ держать ракетку для пинг-понга

Какой хват лучше всего подходит для начинающих?

Разные новички в настольном теннисе будут иметь разные способности и, соответственно, разные предпочтения; Shallow Shakehand — лучший способ держать ракетку для пинг-понга для начинающих.

Это в основном из-за естественного захвата, который дает игроку чувство равновесия. Более того, он менее сложен, чем другие захваты для настольного тенниса.

Какие захваты для пинг-понга лучше всего подходят для атаки игроков?

Атакующая игра в настольный теннис требует определенного уровня гибкости и отличного движения запястья. Большинство лучших атакующих игроков предпочитают следующие хваты для пинг-понга: хват Seemiller Grip, Penhold Grip и Deep Shakehand Grip.

Что такое Penhold Grip в настольном теннисе?

Захват Penhold в настольном теннисе — это вид захвата, при котором ракетка для настольного тенниса удерживается головкой вниз. Летучая мышь держится как ручка, отсюда и название Penhold.

Какая рукоятка для пинг-понга лучше всего подходит для настольного тенниса?

Это зависит от игрока в настольный теннис, потому что есть как левши, так и правши с разными способностями.Так что то, что работает для вас, может не сработать для следующего игрока. Тем не менее, рукопожатие используется чаще всего из-за техники и того, насколько легко ее освоить.

Заключение

Настольный теннис — это индивидуальный вид спорта, требующий большой скорости и мгновенного принятия решений. Один из способов получить удовольствие от игры — это знать, какие хваты для настольного тенниса использовать. И лучший способ узнать, какой хват вам подходит, — это понять все существующие хваты.Таким образом, вы узнаете, что работает для вас, а что нет.

Надеюсь, эта статья помогла вам определить рукоятку для пинг-понга, которая подходит вам больше всего . Ну, теперь, когда вы знаете, как насчет того, чтобы использовать информацию, которую вы только что получили?

Меня зовут Космос Болл, мне 26 лет. Я китаец и живу в Шанхае.

Я любитель настольного тенниса и профессиональный тренер по настольному теннису.

Мой кумир — Тимо Болл, величайший игрок в мире.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Захват для настольного тенниса — Правильный способ хвата веслом

Настольный теннис — популярная игра, в которой участвуют два или четыре игрока. Она началась много веков назад в обществе высшего класса, но превратилась в игру, в которую широко играют люди из всех слоев общества по всему миру. Кто-то знает, что сегодня это самая популярная игра в весла в мире.

хватка настольный теннис

Что такое хват в настольном теннисе?

Игра проходит на столе с сеткой в ​​качестве разделения, и роль каждого игрока состоит в том, чтобы ударить ракеткой по мячику для пинг-понга.Это требует силы, скорости и базовых знаний о стилях и приемах игры. И один из основных навыков в настольном теннисе, который вам следует освоить, — это знать, как правильно держать ракетки для пинг-понга.

Поначалу многим будет сложно правильно хватать ракетку для настольного тенниса, но при регулярной практике и настойчивости вы быстро овладеете этим навыком. И чтобы помочь вам в достижении вашей цели, вот безопасные техники хвата при игре в настольный теннис.

Как правильно брать весло

Правильный захват имеет важное значение при игре в настольный теннис, особенно для начинающих, поскольку он контролирует угол наклона ракетки, а значит, управляет направлением, скоростью, глубиной и вращением мяча. Было бы полезно, если бы у вас была нейтральная позиция хвата, чтобы переключаться с удара справа на удар слева или наоборот с высокой скоростью.

Другая рукоятка для настольного тенниса

Ручка для рукопожатия. Этот вид хвата используется большинством профессиональных игроков и игроков-любителей. Существует два варианта этого хвата — поверхностный хват и глубокий хват. Основная позиция — держать весло, когда вы пожимаете кому-то руку. Благодаря сочетанию правильного стиля хвата рукоятки и стойки игрокам с рукопожатием относительно легко выполнять мощные удары справа и слева.

* Неглубокая рукоятка для рукопожатия  – Положите большой палец на лезвие, а не на резиновую часть. Вытяните указательный палец к нижней части весла, а оставшиеся пальцы держите ручку. Из-за слабого захвата вы можете быть более гибкими и совершать более мощные вращения с мячом. Вогнутая рукоятка идеальна для неглубокого рукопожатия, когда она имеет форму хвоста ласточки и надежно лежит в ладони.

*Глубокий захват для рукопожатия  – Ваш большой палец должен лежать на резине и держать лопатку как можно ближе к лезвию.Вытяните указательный палец вдоль нижней части весла и дайте остальным пальцам ухватиться за рукоятку. Это позволит вам создавать более точные вращения и удары. Анатомическая рукоятка идеально подходит для игроков с глубоким рукопожатием, так как рукоятка имеет дополнительную расширяющуюся область посередине для лучшего захвата, чтобы соответствовать контурам руки.

1. Рукоятка для ручки

В настоящее время для этого типа хвата для пинг-понга адаптировано несколько вариантов. Важное положение руки, удерживающее ракетку для пинг-понга, — держать ракетку так, как будто вы держите ручку, откуда и произошло это название.Азиатские игроки чаще всего играют в пинг-понг хватом для ручки.

Игрокам, играющим с пером, довольно сложно выполнить подачу слева, так как стиль хвата не находится в удобном положении. Но захват пера очень эффективен при выполнении вращения справа.

*Традиционная китайская рукоятка  – Определенные большой и указательный пальцы должны удерживать рукоять близко к лезвию. Остальные пальцы согнуты вокруг задней части лезвия. *Японская/корейская рукоятка  – Используйте то же положение рук, что и при традиционной китайской рукоятке для настольного тенниса, за исключением того, что три пальца на задней части лезвия выпрямлены, а не согнуты. Пальцы могли быть сомкнуты вместе или широко расставлены. * Обратный хват для ручки слева  – Расположите пальцы так же, как в традиционном китайском хвате. Разница заключается в том, как вы можете использовать заднюю часть лезвия для ударов слева.

1. Рукоятка Seemiller

Он назван в честь известного американского тренера по настольному теннису Дэнни Симиллер.Лопасть нужно держать так же, как и при рукопожатии, но большой и указательный пальцы должны располагаться по обе стороны от ракетки. При этом остальные пальцы нужно расположить в нижней части.

Плюсы и минусы этой рукоятки

Преимущество использования хвата Зеемиллера заключается в том, что он может дать игроку мощное верхнее вращение справа, когда хорошее движение запястья при ударе справа выполнить относительно легко. Этот хват также хорошо использовать для блокировки с обеих сторон.

В то время как недостатком удерживания весла является то, что оно затрудняет количество движений запястья на стороне удара слева, что делает игрока неспособным очень хорошо выполнять верхнее вращение.

Как и в любом другом виде спорта, совершенствование основных навыков имеет решающее значение и повлияет на производительность вашей игры. Как и в настольном теннисе, овладение техникой захвата ракетки для пинга поможет вам добиться исключительных успехов в своем виде спорта. Итак, изучите все вышеперечисленные навыки и гордитесь собой, играя в настольный теннис.

1. Молотковая рукоятка

Большой и указательный пальцы загибаются вокруг рукоятки, а не прилегают к нижней части лица, как в стандартном захвате для рукопожатия. Игроки с таким типом хвата не разовьют навыки быстрой стрельбы, броска из-за стола, блокирования и ведения на обоих флангах.

 

5. Пистолетная рукоятка

Пистолетная рукоять

Сама рукоятка является большой частью лезвия. Вы можете посмотреть на конструкцию лезвия. Его можно держать, как пистолет. Часть дерева может быть обнажена из-за самой формы лезвия.Но он не одобрен ITTF, поэтому вы не можете использовать такой захват для игры в настольный теннис на официальном турнире.

Вы можете научиться правильно держать ракетку для пинг-понга, просмотрев это видео от PingSkills.

Как держать ракетку для настольного тенниса

ракетка для настольного тенниса

В этом коротком видеоролике показано, как правильно держать ракетку для настольного тенниса. Когда я впервые начал играть в настольный теннис, я обнаружил, что моя рука немного устает после часа игры или около того. Я понял, что это из-за моей хватки.Я использовал рукопожатие, но мой указательный палец располагался неправильно.

Он был направлен вверх, а не вниз. Это увеличивало давление на мою руку, и она уставала намного быстрее. Кроме того, когда вы держите биту, постарайтесь расслабить руку.

Пожать руку против Пенхолда

Это полностью зависит от личности и навыков. Мне, как новичку, рукопожатие казалось более естественным, чем рукопожатие. Я обнаружил, что не могу правильно использовать свой удар слева, и это было просто неестественно.Как я уже сказал, все зависит от игрока и от того, что вам удобно. Вам действительно нужно попрактиковаться и посмотреть, что кажется вам более естественным, и взять это оттуда.

Зачем столько шума из-за рукоятки?

Когда вы начнете изучать более сложные приемы, такие как толчок вперед или петли, ваш хват будет играть важную роль в правильном выполнении техники. Если у вас неправильный хват, вы больше попадете в сетку, чем заработаете очки. Так что иди туда и разберись со своей хваткой.

типов, наконечников и рукояток — Racket Sports World

Одной из первых вещей, которые нужно изучить в настольном теннисе, будут различные типы подач, которые вы можете использовать для начала, а также различные захваты подачи в настольном теннисе. В этом исчерпывающем руководстве ниже мы рассмотрим то же самое и дадим вам советы и рекомендации о том, как в результате улучшить вашу подачу.

Прежде чем вы начнете понимать, как лучше всего подавать, имеет смысл прочитать наше руководство по различным правилам подачи в настольном теннисе в одиночном и парном разряде здесь.Готово, тогда поехали.

Ручки для сервировки

Трудно заниматься каким-либо видом спорта, не научившись правильно использовать его оборудование, верно? То же самое и с настольным теннисом, и лучший способ улучшить свою подачу в этом виде спорта — научиться правильно обращаться с ракеткой для настольного тенниса.

Что делает вещи интересными и сложными, так это то, что есть несколько способов держать ракетку для настольного тенниса, каждый из которых добавляет к вашей подаче либо скорость, либо контроль, либо гибкость, либо комбинацию двух из этих трех.

Взгляните на различные захваты для настольного тенниса.

Рукопожатие

Самая распространенная из всех рукояток для настольного тенниса — Shakehand, и, как следует из названия, она напоминает положение руки, когда вы обмениваетесь рукопожатием с кем-то.

Вот как можно использовать рукопожатие.

Возьмите ручку весла между большим и указательным пальцами, сгибая последние три пальца над ручкой. См. изображение ниже.

Существует два разных типа рукопожатия, разница между которыми заключается в том, куда помещается большой палец.

Захват для глубокого рукопожатия

Большой палец опирается на резиновую часть ракетки, что позволяет более крепко удерживать ракетку, что, в свою очередь, обеспечивает более точный удар, который идеально подходит для атакующей игры, что иногда приводит к недостаточной точности. Кроме того, это позволяет гибко переключаться между ударами справа и слева.

Однако это может оставить место для нерешительности при переключении между ударом справа и ударом слева во время матча (известная как точка пересечения), поэтому игроку необходимо быстро проявить решительность, чтобы использовать этот захват в полной мере.

Неглубокий захват для рукопожатия

Для этого хвата большой палец помещается на лезвие весла (край или обод головки весла). Это обеспечивает большую гибкость запястья, что позволяет больше вращать мяч во время подачи.

Точка пересечения снова является недостатком этой рукоятки.

Читайте также :

Захват для ручки

Подобно ручке, этот захват требует, чтобы большой и указательный пальцы обвились вокруг шейки ручки в форме буквы «О», касаясь резиновой части лепестка, в то время как оставшиеся три пальца остаются прямыми на противоположной стороне рукоятки. весло. См. изображение ниже для демонстрации.

Фото: Playtabletennisfast.weebly.com

Существует три разных типа ручек Penhold.

Китайский держатель ручки

Лопатку держат пальцами в том же положении, как показано выше, за исключением того, что лопатку держат головкой вниз, а не вверх, а последние три пальца слегка изогнуты.

Это положение руки обеспечивает большую гибкость, чем любой из рукопожатий, что позволяет больше вращать мяч, что всегда является преимуществом при атаке, особенно при подаче.

Основной недостаток рукопожатного хвата, т. е. точка пересечения, устранен с помощью китайского хвата для пера, поскольку он обеспечивает лучшую подвижность при переключении между положениями справа и слева. Эту позу лучше всего использовать игрокам, которые стоят ближе к столу.

Основным недостатком китайского хвата Penhold является отсутствие легкости в выполнении Topspin слева (что будет объяснено в этой статье позже).

Японский/корейский держатель для ручки

Этот захват снова делается так же, как показано, с той лишь разницей, что положение последних трех пальцев должно быть полностью прямым, а не изогнутым.

Позволяет выполнять более мощные удары справа. Кроме того, вам не нужно находиться очень близко к столу, чтобы использовать этот хват; Вы также можете отойти от стола, чтобы сделать снимки.

Основным недостатком этой рукоятки является то, что она не обеспечивает подвижности при движении лезвия, что затрудняет освоение начинающими игроками.

Обратный хват слева

Этот захват держится так же, как и другие захваты для ручек, но разница заключается в положении запястья, которое остается постоянным, а это означает, что будет использоваться только удар слева, что устраняет недостаток китайского Penhold.

Кроме того, он позволяет более гибко переключаться между китайским хватом Penhold и обратным хватом слева, что повышает адаптивность.

Однако переключение между ними затруднено, и поэтому начинающим игрокам это может показаться неудобным, что также вызывает проблему точки пересечения.

Более того, попадание мяча через сетку также может стать немного затруднительным, поэтому для освоения этого захвата требуется много практики.

Посмотрите это видео, демонстрирующее обратный хват слева .

Типы блюд

Вот важная часть, которая даст вам преимущество в улучшении игры по сравнению с вашими противниками.

Подача дает игрокам преимущество, учитывая, что вы контролируете мяч без какого-либо влияния со стороны соперника. Если вы можете правильно обращаться со своей ракеткой при подаче мяча, высота, скорость, направление и вращение могут быть продиктованы так, как вы хотите, и в вашу пользу.

Прежде чем мы углубимся в различные типы подач, которые вы можете использовать, необходимо понять некоторые термины:

Передняя рукоятка

Удерживая ракетку рукопожатием, если вы атакуете ладонью по направлению к мячу, это будет называться ударом/хватом справа.

Захват для левой руки

Удар по мячу тыльной стороной ладони, обращенной к мячу, известен как удар слева/захват. Хитрость заключается в том, чтобы удерживать большой палец на резиновой части весла, в то время как остальные пальцы изгибаются вокруг рукоятки.

Большой палец будет давать силу для удара по мячу, как и при глубоком рукопожатии.

Теперь, когда это не так, вот несколько основных и дополнительных подач, которые вы можете использовать.

Читайте также :

Основные техники обслуживания

Этим подачам чаще всего учат начинающих игроков в настольный теннис, так как они просты в использовании.

Подача Topspin

Эта подача может быть выполнена с использованием техники захвата как справа, так и слева. При работе с Topspin Serve в настольном теннисе следует отметить, что нужно ударить по мячу сверху и коснуться мяча ракеткой в ​​движении вверх, одновременно ударяя по нему вперед.

Противник должен будет отразить как вращение, так и скорость мяча, что поставит вас в выгодное положение, если ваш противник также начального уровня.

Topspin позволяет мячу оставаться низко после того, как он приземлится на стол, что является еще одним преимуществом, если противник не готов к этому.

шагов

• Предполагая, что вы правша, вы должны стоять с правой ногой вперед, сгибая колени.
• Держите ракетку в правой руке, пока мяч находится на ладони левой.
• Удерживая мяч примерно на уровне груди, подбросьте его в воздух не менее чем на 6 дюймов по вертикали.
• Держите ракетку под углом менее 90 градусов к сетке, и, когда мяч возвращается на уровень груди или ниже, ударьте по мячу сверху, касаясь его ракеткой и слегка толкая вперед для ускорения скорость.

Наконечник Pro

Чтобы создать правильное вращение мяча, важно сначала коснуться мяча ракеткой, а затем использовать запястье, чтобы ускорить вращение мяча.

Кроме того, постарайтесь приложить усилия, чтобы ударить по мячу ногами, талией, рукой и запястьем, чтобы добиться наилучшего качества топспина.

Посмотрите это видео на Topspin, чтобы получить лучшее представление.

Подача обратного вращения

Эта техника также известна как «недокрутка» или «нижняя прокрутка», но в более широком смысле как «обратная прокрутка», так как эта техника позволяет мячу вернуться к вам назад, что, таким образом, затрудняет вашему противнику дать качественный ответ на вашу подачу. .

Опять же, подача с обратным вращением может быть достигнута с помощью техники захвата как справа, так и слева.

Слишком сильное обратное вращение заставит мяч оставаться только на вашей стороне площадки, что явно не идеально, учитывая, что в настольном теннисе мяч должен касаться обеих сторон площадки.

Практикуйте эту технику, чтобы определить «правильное количество» движений щетки и взмахов, которое необходимо.

шагов

• Эта подача требует, чтобы вы удерживали ракетку горизонтально относительно земли (аналогично тому, как вы держите ладонь плоской во время подачи, чтобы подбросить мяч вверх).
• Встаньте за левую боковую линию стола, слегка выдвинув левую ногу вперед.
• Подбросьте мяч вертикально вверх на 6 дюймов, поверните свое тело, чтобы перенести вес на правую ногу, и ударьте по мячу ракеткой.
• Край ракетки, который находится дальше от вас, должен касаться мяча снизу, создавая обратное вращение.
• Обязательно используйте свое запястье и создайте им резкое движение при контакте с мячом.

Наконечник Pro

Постарайтесь создать сильное обратное вращение, чтобы мяч дважды попал на сторону площадки соперника, чтобы ему стало труднее нанести мощный ответный удар.

Для демонстрации подачи с обратным вращением вот полезное видео

Подача с боковым вращением

Также известная как «Маятниковая подача», это подача, используемая для подачи мяча противнику на противоположную сторону от вас, что заставит его продолжать двигаться к противоположным концам своей площадки только для того, чтобы отбить мяч.

Боковое вращение имеет множество вариаций, так как его можно комбинировать с другими подачами, такими как «Боковое верхнее вращение» и «Боковое нижнее вращение», обе из которых могут быть выполнены с использованием техники захвата справа или слева.

Кроме того, вы можете сделать длинное или короткое боковое вращение в зависимости от вашей стратегии победы в игре против противника. Известно, что Ма Лонг, который был одним из лучших в мире игроков в настольный теннис, часто использовал боковое вращение в качестве метода обмана во время своих матчей.

шагов

• Встаньте в низкую стойку, расслабьте запястье и руку. Вы должны стоять в стороне от стола, чтобы облегчить удар по мячу, так как ваша цель состоит в том, чтобы ударить его сбоку от противника.
• Держите лопатку под вертикальным углом головкой вниз.
• Подбросьте мяч на 6 дюймов вверх так вертикально, как только сможете, одной ладонью.
• Когда мяч достигнет уровня вашей груди, ударьте по нему ракеткой, двигаясь слева направо поперек груди. Мяч должен касаться сбоку, чтобы создать боковое вращение.

Для демонстрации вот видео на YouTube на Sidespin.

Профессиональный наконечник

Для этой подачи предпочтительнее свести движения тела к минимуму для более качественной подачи. Касание мяча, удерживая запястье свободным, чтобы позволить ему «хлестать», создаст более тонкое вращение.

В этой подаче есть вариации, которые содержат небольшие отличия, заключающиеся в следующем:

Боковое обратное вращение

Слегка наклоните лопасть из вертикального положения вниз так, чтобы лопасть касалась мяча сбоку, а также слегка касалась нижней части мяча.

Боковое верхнее вращение

Наклоните ракетку так же, как и при боковом обратном вращении, и коснитесь мяча сбоку вверх, когда он коснется мяча.

Длинные подачи

Идеально подходит для использования в атаке соперника даже для новичков, длинная подача позволяет мячу двигаться быстро, низко перепрыгивать через сетку и заканчиваться очень близко к задней линии соперника, что затрудняет отражение атаки соперником.

Кроме того, известно, что длинная подача немного обманчива, так как она выглядит так же, как обычная подача с боковым вращением, до точки контакта между ракеткой и мячом.

Длинная подача может быть дополнена подачей с верхним вращением, подачей с обратным вращением и многими другими, но сама по себе эта подача не требует вращения.

шагов

• Сохраняйте низкую стойку, ноги расставлены в стороны, а спина слегка сгорблена вперед.
• Держите весло хватом спереди и наклоните его почти горизонтально.
• Подбросить мяч вверх на 6 дюймов от уровня груди.
• Когда мяч вернется на уровень вашей груди или ниже, ударьте по мячу верхней частью головки весла. На своей стороне площадки стремитесь к тому, чтобы мяч попал в первые 6-7 дюймов, прежде чем перепрыгнуть через сетку.
• Ударное движение должно быть с легким движением всего тела вперед, чтобы передать силу мячу.

Чем больше силы вы прикладываете всем телом, тем быстрее летит мяч, тем самым создавая подачу, известную как «Длинная быстрая подача», которую Пол Дринкхолл, шестикратный игрок чемпионата Великобритании по настольному теннису, известен тем, что использует .

Передовые методы обслуживания

После того, как вы овладели искусством основных подач и освоились с ними, настало время перейти к техникам подачи профессионального стиля и стать профессиональным игроком!

Подача пунша

Эта подача также известна как «Jab Serve».Это придает сильное вращение мячу, что делает подачу довольно мощной. Джеб-подачи можно комбинировать с другими типами подачи, такими как подача с верхним вращением, подача с боковым вращением и т. д.

Ма Лонг, который в настоящее время занимает 3-е место среди лучших игроков в настольный теннис, известен тем, что часто использует комбинацию джеб-подачи, так как это также отличный метод обмана, когда подача сочетается с множеством других подач.

шагов

• Если вы правша, встаньте в левый угол стола, выставив левую ногу вперед.Вы должны сгорбиться вперед с низкой стойкой.
• Лопатку следует держать горизонтально, как тарелку.
• Подбросьте мяч вверх примерно на 6 дюймов, когда мяч вернется на уровень вашей груди; ударьте по нему из-под шара верхней частью головки весла.
• При ударе по мячу поясница слегка поворачивается, а рука выбрасывается вперед с небольшим движением запястья, чтобы придать мячу некоторое вращение.

Наконечник Pro

Движение руки должно напоминать удар кулаком, поскольку по мячу сильно ударяют снизу при движении вперед.Старайтесь приложить как можно больше силы от руки и тела при ударе по мячу.

Вот ссылка на видео для демонстрации подачи ударов руками/джебами

Кикер Подача

Как и большинство подач в настольном теннисе, это еще одна подача, которая обманывает соперника, поскольку он ожидает простого вращения вверх или вниз до точки соприкосновения мяча с ракеткой, в результате чего мяч летит высоко и заставляет соперника защищаться. себя подальше от стола.

шагов

• Если вы правша; отставьте левую ногу назад и отведите туловище лицом от стола.
• Держите весло передним хватом так, чтобы головка весла была направлена ​​вверх.
• Когда мяч снова опустится на уровень груди после того, как его подбросили на 6 дюймов, перенесите вес на правую ногу.
• Убедитесь, что мяч задел верхнюю часть головки лопасти, и быстро переместите лопасть так, чтобы мяч соскользнул в сторону лопасти, и сильно ударьте ею.
• В этот момент головка весла должна быть направлена ​​вправо, а не вверх (при условии, что вы правша, в противном случае она должна быть направлена ​​влево).

Вот ссылка на видео для демонстрации Kicker Serve

Призрачная подача

Эта подача сложна для освоения игроками, так как содержит много подкрутки мяча, но, тем не менее, очень эффективна. Эта подача требует короткого движения рукой и запястьем, а не полной рукой, используемой для удара по мячу.

Ма Лин, олимпийский чемпион по настольному теннису, известен тем, что обладает одним из лучших приемов призрачной подачи, и чаще всего для этой техники он использует захват пера.

шагов

• Используйте технику захвата Penhold для этой подачи, чтобы увеличить гибкость запястья.
• Держите локоть играющей руки близко к телу.
• Если вы правша, весло следует держать так, чтобы его верхняя головка была обращена к правой стороне.
• Подбросив мяч вверх на 6 дюймов, ударьте по мячу коротким движением запястья.Передняя часть весла должна касаться мяча, ударяя его снизу, создавая обратное вращение.

Заключительные слова о подаче в настольном теннисе

Понятно, что здесь много информации только о подаче в настольном теннисе, и мы не ожидаем, что вы что-то измените за одну ночь. Тем не менее, вы можете стараться найти свой наиболее удобный стиль и усердно тренироваться в течение недель и месяцев, чтобы он стал вашей мышечной памятью.

Объяснение хвата, используемого в настольном теннисе

Захват является важнейшей основой любой игры с ракеткой.В настольном теннисе это вызвало много споров, и в прошлом пропагандировались многие захваты: захват «лопата», захват «ручка», захват «ладонью». Мы рекомендуем теннисный хват, потому что именно его используют все рейтинговые игроки в настольный теннис.

ТЕННИСНАЯ ГРУППА

Чтобы сформировать теннисную хватку, возьмите ракетку и возьмитесь за нее так, как если бы вы обменивались рукопожатием с другом. Теперь проведите рукой вверх по ручке, пока она не прилегает плотно, и поместите указательный палец на резиновую поверхность с одной стороны, а большой палец — с другой.Обхватите оставшимися пальцами ручку ракетки.

Сторона ракетки, на которую опирается большой палец, является передней стороной; а другая сторона, где находится ваш указательный палец, является стороной удара слева. Это единственная православная хватка. Тем не менее, указательный и большой пальцы могут быть немного смещены в наиболее удобное для вас положение.

В большом теннисе, особенно среди женщин-игроков, часто выгодно переместить большой палец вверх по рукоятке ракетки для поддержки.В настольном теннисе также может оказаться желательным расположить большой палец дальше за ракеткой, чтобы придать ударам больше силы. Мы не рекомендуем чрезмерное смещение хвата с удара справа на удар слева, потому что игрок может потерять контроль над своей ракеткой во время быстрого розыгрыша.

Тот факт, что большой и указательный пальцы фактически находятся на игровой поверхности ракетки, позволяет вам с практикой чувствовать скорость удара — как того, который вы получаете, так и ответного удара, который вы возвращаете.Если вы держите ракетку крепко, но не сильно, отдача сильного удара будет ощущаться сквозь ваши пальцы и, таким образом, позволит вам контролировать и точно отбивать мяч. Не сжимайте ракетку слишком сильно, так как это может вызвать онемение, которое будет мешать восприятию удара и осязанию.

Часто проверяйте положение запястья, чтобы убедиться, что вы сохраняете естественное, сильное положение и избегаете тесных, неудобных ударов. Под «естественным» положением понимается положение запястья, которое естественным образом возникает при рукопожатии с ракеткой, положение, при котором запястье не согнуто и не сведено каким-либо образом.Не засовывайте большой палец слишком далеко в заднюю часть ракетки, тем самым заставляя лицо поворачиваться слишком далеко вперед или назад. Этот вариант хвата может помочь вам в игре с блоками, но он будет препятствовать свободному удару, когда вы начнете вести и рубить.

РУКОЯТКА ДЛЯ РУКОЯТКИ

Так называемая рукоять-держатель, при которой ракетка держится как ручка, является самой популярной из «неортодоксальных» рукояток. Хотя он широко используется, он имеет много недостатков. От пользователя требуется наносить удары как слева, так и справа одной и той же стороной ракетки, и в лучшем случае он может развить только неуклюжий рубящий удар.Его досягаемость сокращена на три или четыре дюйма из-за этой хватки, и он не может хорошо нанести удар с высоким отскоком, потому что не может правильно перепрыгнуть через верхнюю часть мяча.

Тщательное знание правильного хвата для настольного тенниса, несомненно, улучшит вашу игру в настольный теннис. Наслаждайтесь этой замечательной игрой!

Как держать ракетку для пинг-понга

В любой игре очень важно знать правила и технику игры, потому что ваша игровая тактика показывает качество вашей игры. Как держать ракетку для пинг-понга — это первый шаг к овладению настольным теннисом.Улучшенные хваты для пинг-понга помогают улучшить точность, контроль над мячом и увеличить вращение в настольном теннисе.

Сегодня мы обсудим, сколько типов хватов используется в настольном теннисе и почему нам нужно выбрать правильный хват.

Так что, не теряя времени, приступим!

Почему важно правильно держать ракетку для пинг-понга ?

Во-первых, вы должны знать, почему это очень важно для каждого игрока. Игра в настольный теннис всегда зависит от вашей скорости и принятия быстрых решений во время игры.

Если вы хорошо обучены и имеете правильный захват ракетки для пинг-понга, вы можете грести, не задумываясь и не задумываясь о своем захвате. Ваше тело будет автоматически реагировать на различные игровые ситуации.

Еще одна причина – выбрать правильный хват для новичка. Потому что, как только вы натренируете свое тело с неправильным хватом или плохими привычками, вам будет сложно переучить его к другому хвату.

Поначалу это может ухудшить вашу игру, но как только вы научитесь правильно держать ракетку для пинг-понга, вы сможете стать идеальным игроком.

Правильные грипсы для пинг-понга не только помогают ускориться, контролировать и генерировать вращение в игре, но также помогают превратить проигрыш в победу.

Какие бывают типы хватов для пинг-понга?

Различные ручки Ping Pong в настольном теннисе:

• The Shakehand Shakhand
• Глубокое потрясение
• Глубокое пончатое русло
• The Penhold Trip
• Китайский пенллог
• Японские или корейские пешеходные звонки
• Penhold

Другое Ping Pong Grips

• V-GRIP
• V-GRIP
• V-GRIP TRAIP
• Pistol Grip
• Pistol Grip

The Shakehand Grip

The Shipping Trip Trip поставляется из положения рукопожатия. Он также известен как универсальный захват, потому что это очень популярный захват для пинг-понга в западных странах и среди азиатских игроков.

Этот захват используют трое из четырех игроков, поскольку он обеспечивает достаточный контроль над мячом.

Чтобы удерживать ракетку рукопожатием, теннисистам необходимо сложить три пальца вокруг лезвия, а указательный палец положить на нижний край резинки весла. С другой стороны, вам нужно положить большой палец на нижнюю сторону.

Одна вещь, которую вы должны иметь в виду, это положить указательный и большой пальцы с обеих сторон параллельно друг другу ракетки для пинг-понга.Это поможет вам лучше контролировать аистов и мяч.

В настольном теннисе есть два типа захватов для рукопожатия.

Захват для пинг-понга Shallow Shakehand

Захват Shallow Shakehand — лучший захват для настольного тенниса. Как вы можете видеть на вышеупомянутых фотографиях, указательный палец вытянут вдоль основания ракетки, а большой палец опирается на ручку ракетки для пинг-понга, а не на резинку. Нижние три пальца используются для обхвата рукоятки.Первоначальный захват достигается путем «соединения рук» с ракеткой, отсюда и название.

Pros

• Удобство в руке, естественное ощущение
• Отличная гибкость запястья
• Можно использовать удар справа или слева

к неглубокому рукопожатию, но рука помещается перед рукояткой по направлению к головке ракетки. Указательный палец вытянут к нижней части ракетки, а большой палец теперь прикреплен к резине.Нижние три пальца используются для удержания рукоятки. Это еще один лучший способ держать ракетку для пинг-понга

Pros

• Удобство в руке, естественное ощущение
• Можно использовать удар справа или слева.
• Добавляет силу и точность атакам

Минусы

• Глубокое рукопожатие относится к гибкости запястья с неглубоким рукопожатием для увеличения мощности, исходящей от неподвижного запястья.
• Слабое место пересечения

Рукоятка для ручки

Рукоятка для ручки названа так потому, что лопатка удерживается лезвием вверх, а поверхность лопатки направлена ​​вниз, когда вы держите ручку.Это самый известный улов среди азиатских игроков в пинг-понг, который пользуется хорошей популярностью на Западе.

В базовой рукоятке Penold край лезвия заправлен между большим и остальными пальцами, V-образная форма кисти, а указательный и большой пальцы вращаются вокруг лезвия, опираясь на резину. Захват ручки бывает трех видов.

Китайская рукоятка для пинг-понга

В китайской рукоятке для пинг-понга лезвие удерживается вниз указательным и большим пальцами, описанными выше.Три пальца руки аккуратно перемещаются в противоположном направлении с помощью резиновой лопасти.

Посмотрите на китайского игрока Ма Лина, чтобы увидеть, что он может видеть хватку Пенпола в действии.

Pros

• Этот захват использует одну и ту же сторону весла для ударов справа и слева, полагаясь на боковое вращение, а не на переворот из стороны в сторону. Это устраняет слабость поперечных точек при рукопожатии.
• Отличная гибкость запястья для применения вращения
• Универсальность как для атаки, так и для защиты

Минусы

• Трудно применить верхнее вращение слева игра в теннис.

Японский или корейский захват для ручки

В японском или корейском захвате для пинг-понга большой и указательный пальцы удерживаются в стиле захвата для ручки. Остальные три пальца вытянуты вдоль спинки весла, второй палец упирается в резину, соответствующую лопасти, а оставшиеся два пальца прилегают ко второму пальцу.

Pros

• Этот вариант добавляет больше силы удару справа, так как пальцы обеспечивают большую силу и устойчивость.
• Повышенная мощность означает, что вы можете стоять впереди стола.

Минусы

• Этот тип захвата уменьшает движение лезвия, что может затруднить возврат мяча.
• Трудно освоить

Обратный захват для пера слева

В этой форме игрок использует китайский захват для пинг-понга, но вместо использования поверхности обнажения, где остаются накидка и указательный палец, он использует заднюю часть поверхность лопасти, где происходят некоторые неисправности.

Один из игроков, который освоил этот захват, это Хао.

pros

• Подходящие для игр стол, что затрудняет попадание мяча в сетку.
• Трудно освоить

Существуют и другие стили хвата для пинг-понга, в том числе пистолетная рукоятка, узкая рукоятка, рукоятка для зашивания швов и другие, но рукопожатие и удерживание ручки являются доминирующими стилями, которые все еще используются.

Советы по выбору правильного хвата или совершенствованию своего хвата

Итак, мы упомянули все стили и хваты для пинг-понга, которые игроки использовали в настольном теннисе. Но самый важный совет, который мы можем дать, — попробовать их все и посмотреть, какой из них подходит именно вам.

Поначалу вы, вероятно, обнаружите, что хват ручки более неудобен. В зависимости от уровня вашего мастерства, вы можете освоить ручную хватку, а затем попробовать Penall. Позвольте себе изрядное количество практики, прежде чем принимать решение.

При отработке различных стилей хвата это полезно, но не обязательно для правильного весла. Весла, подходящие для рукоятки Penold, имеют более короткую рукоятку, а устройства, предназначенные для ручного хвата, длиннее. Не забудьте проверить наши лучшие ракетки для пинг-понга для начинающих с хорошим рукопожатием.

Еще один важный совет: старайтесь не затягивать. Слишком сильное затягивание педалей ограничит вашу гибкость и скорость. Когда вы маневрируете веслом, ваша хватка не должна мешать вашему движению.

Учтите, что во время замаха запястья должны быть расслаблены. Это приводит к низкой точности, и ваша отдача будет летать повсюду! Держите их в устойчивом положении и рассматривайте весло как продолжение вашей руки.

No related posts.