Уделяя всем трем упражнениям около 20-30 минут в день, вы сможете убрать жир с низа живота достаточно быстро. Если же вы чувствуете, что такая нагрузка пока для вас велика — занимайтесь не чаще 3 раз в неделю.

Прочие способы

Если у вас достаточно остро стоит вопрос, как убрать низ живота, вы можете также воспользоваться дополнительными методиками уменьшения жировых отложений. Перед тем, как начинать упражнения, вы также можете быстро сделать массаж, который ускорит кровообращение и повысит эффективность распада жировых тканей.

С техникой массажа можно ознакомиться на специализированных видео, однако она достаточно проста. Возьмите в руки складку жира и начните перекатывать ее по часовой стрелке. Для того чтобы низ живота участвовал в такой процедуре, в начале и конце поглаживайте всю область брюшной стенке, слегка надавливая на нее — общее время массажа должно составлять 10-15 минут.

Бока намного легче убрать с помощью медовых аппликаций — нанесите на руки по чайной ложке меда и похлопывайте по животу, пока он не загустеет и не начнет прилипать. После этого продолжайте процедуру еще 5 минут, чтобы достичь вакуумного эффекта — с его помощью вы сможете убрать не только жир, но также шлаки и токсические вещества.

После того, как вы окончите массаж и физические нагрузки, можно также использовать воду для того, чтобы убрать перегруженный жиром низ живота.

Стоя под душем, сделайте его струю достаточно сильной и направьте на живот. Прижмите головку душа вплотную и поглаживайте ею последовательно низ живота, область пупка и бока. Чтобы убрать лишние килограммы значительно быстрее, меняйте температуру, и интенсивность давления струи. Такую процедуру следует проводить в течение 3-5 минут. Также можно использовать и другие методики массажа:

• баночный;
• антицеллюлитный;
• лечебный для кровеносных сосудов.

Выполняя все рекомендации, вы сможете убрать жир с низа живота, и получить стройную фигуру за короткое время — всего около месяца. Преимуществом комплексной методики также является ее удобство — пока вы занимаетесь спортом или делаете массаж, вы можете слушать музыку и смотреть видео.

Как быстро и эффективно убрать жир в нижней части живота в домашних условиях

Главными причинами появления жира в нижней части живота являются избыток питания и отсутствие физических нагрузок. Появление складки немного ниже пупка часто происходит у женщин после родов и мужчин, злоупотребляющих пивом. Избавиться от дефекта фигуры за короткий срок в домашних условиях поможет программа тренировок. Она должна состоять из базовых, аэробных и специализированных упражнений, выполняемых по определенной схеме. Форсировать процесс сжигания жира на талии способна правильно подобранная диета.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

1

Аэробные занятия дома

У многих мужчин и девушек существует предубеждение, что для того, чтобы увидеть кубики пресса, достаточно качать его несколько раз в неделю. На самом деле локально избавиться от жира на талии невозможно. Убрать низ живота можно, только снизив количество жира во всем организме. Именно поэтому так важно включать в программу похудения энергозатратные, аэробные занятия.

Кардиотренировками достигается решение двух задач: подготовка тела к предстоящим силовым упражнениям и глобальное снижение количества жира во всем организме.

Лучшими вариантами аэробных тренировок в домашних условиях являются:

В качестве аэробной нагрузки для похудения в области талии можно использовать практически любой вид активной деятельности: прогулки, велоспорт, плавание, спортивные игры, шопинг и т. д. В тренажерном зале хорошую кардиотренировку можно выполнить на беговой дорожке и велотренажере.

Как правильно пить соду для похудения живота и боков?

2

Силовая базовая тренировка

Выполнение многосуставных упражнений приводит к расходу большого количества энергии, вызывает полезный стресс в организме и стимулирует выработку анаболических гормонов. Вместе с кардиотренировками это позволяет сжигать жир на животе и других проблемных участках тела очень быстро.

В домашних условиях с высокой степенью эффективности можно выполнять 3 упражнения:

1. 1. Приседания. Дают возможность подтянуть попу и бедра, убрать «свиные ушки» на боках талии. Дома приседания выполняются в 5 подходах по 20 повторений.
2. 2. Отжимания от пола. Задействуют грудные мышцы и мышцы плечевого пояса, напрягают пресс и бедра. Необходимый уровень мышечного стресса достигается выполнением 3 подходов по 20-30 повторений в каждом. Важное условие эффективности — отдых между сериями не должен превышать 60 секунд.
3. 3. Подтягивания на турнике. Нагружают широчайшие мышцы и плечи, что позволяет быстро убрать складки на спине и обвисшую кожу на руках. Мужчинам подтягиваться лучше на высоком турнике в 4 сериях по 8 повторений. Девушке лучше использовать низкую перекладину и 12 повторений в каждом из 3 подходов.

Силовые занятия должны начинаться либо с разминки, либо с кардиотренировки.

Как действуют пластыри для похудения и как ими пользоваться

3

Специальные упражнения для низа живота

Убрать низ живота и добиться красивого рельефа пресса без выполнения упражнений на его прямые и косые мышцы будет очень трудно. Именно они формируют так называемые кубики.

Поэтому в тренировочную программу обязательно следует включить:

При возможности заниматься в тренажерном зале к данному комплексу специальных упражнений на пресс можно добавить «молитву» и скручивания на блочных тренажерах.

Как добиться плоского живота в домашних условиях: упражнения, диета, особенности образа жизни

4

План занятий

Для того чтобы быстро и легко убрать низ живота в домашних условиях, тренировки необходимо выполнять по определенной схеме. Ее суть заключается в том, что каждое упражнение осуществляется через равные промежутки времени. Такая методика позволит поддерживать высокий уровень физической нагрузки на мышцы в течение всего времени занятий для похудения в области талии.

План семидневного тренировочного цикла:

1. 1. Понедельник. Осуществляется комплекс из 2 упражнений: распрямлений туловища на спортивном колесе и «Планки».
2. 2. Вторник. Утром — танцы (50 минут), вечером — бег (15-20 минут).
3. 3. Среда. Выполняется силовая тренировка: отжимания, подтягивания и приседания.
4. 4. Четверг. Подъемы ног из положения лежа и «Вакуум».
5. 5. Пятница. Утром — танцы (45 минут), вечером — прыжки на месте (25 минут).
6. 6. Суббота. Махи ногами из положения лежа на боку и подъемы ног из положения лежа.
7. 7. Воскресенье. Выходной день.

Данный план тренировок позволяет за неделю 3 раза проработать пресс, 1 раз крупные мышечные группы и выполнить 4 полноценных аэробных занятия.

После 6-8 недель занятий по данной программе, когда уровень спортивной подготовки повысится, можно использовать круговые тренировки. Их суть заключается в том, что силовые и кардиоупражнения выполняются последовательно в одном подходе друг за другом без отдыха.

5

Диета

Чтобы быстро убрать жир в нижней части живота, во время выполнения упражнений следует придерживаться определенного рациона питания. Диета должна с одной стороны создавать дефицит калорий, с другой — повышать скорость обмена веществ. Этим требованием лучше всего соответствует белковая диета. Главным ее преимуществом является то, что ее можно придерживаться неограниченное количество времени без какого-либо вреда для здоровья.

Суть белковой диеты заключается в следующем:

• В меню должны отсутствовать продукты питания, содержащие быстроусвояемые углеводы. Это, прежде всего, булочки, конфеты, шоколад, печенье, чипсы, соки и т. д.
• Принимать пищу следует как можно чаще. В идеале, в течение суток нужно кушать 7-8 раз маленькими порциями, не запивая еду водой.
• Рацион преимущественно должен состоять из кисломолочных продуктов, яиц, морепродуктов, бобовых, орехов, курицы, нежирной телятины, сырых овощей и фруктов.
• Вода должна употребляться равномерно в течение дня по 200 мл каждые 1,5-2 часа между основными приемами пищи.
• Соль убирается из меню по максимуму.

Примерно раз в месяц для ускорения похудения можно на 5-7 дней переключаться на кефирную диету. Кисломолочный продукт употребляется в количестве 2 л в день (по стакану каждые 2-3 часа). Другая пища исключается.

Срок, за который возможно убрать низ живота, зависит от того, в какой степени ожирения находится человек. В большинстве случаев при правильном и неукоснительном соблюдении режима тренировок и диеты достигнуть существенного результата можно за 1 месяц.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фи

Как убрать низ живота в домашних условиях: способы и профилактические меры

Содержание статьи:

Талия считается самой проблемной зоной, так как быстрее других накапливает жировые отложения. Чаще всего набору веса подвержены женщины после родов, страдающие диабетом, заболеваниями ЖКТ и гормональными нарушениями. Избыток висцерального жира мешает физической активности, выглядит неэстетично, а также усугубляет патологические процессы в организме. В домашних условиях убрать жир внизу живота быстро и эффективно можно только при комплексном подходе. В основе всегда лежит здоровый рацион и регулярные тренировки.

Основные причины появления жира внизу живота

Жир имеет свойство «прятаться» в недоступных местах. Одним из таких является брюшная полость. Избыток жировой прослойки внизу живота и по бокам наносит серьезный вред здоровью, а также создает почву для развития комплексов по поводу внешнего вида.

Основные причины появления жира на животе:

1. Генетический фактор. Если в семье есть полные люди, высока вероятность, что лишние килограммы перейдут к вам «по наследству».
2. Гормональный дисбаланс. Увеличение массы тела происходит под воздействием чрезмерной выработки гормонов или их нехватки. Обычно с этим сталкиваются женщины с нарушенным циклом, невозможностью забеременеть, гирсутизмом.
3. Стресс. Постоянное нахождение в нервном возбуждении негативно влияет на психику. Человек начинает «заедать» негативные события и перестает контролировать чувство голода. Отсюда употребление чрезмерного количества пищи и, как следствие, ожирение.
4. Менопауза. Состояние является естественным физиологическим процессом, характерно для женщин после 45 лет. С возрастом метаболизм замедляется, жировые клетки распределяются неравномерно и скапливаются внизу живота.

Также к лишним сантиметрам на талии приводит злоупотребление мучными продуктами и сладостями, сидячий образ жизни, частое ношение обтягивающей, сдавливающей одежды. Однако, любую проблему можно решить. Достаточно подобрать подходящий план действий и приступить к его воплощению в жизнь.

Если ожирение в области живота вызвано каким-либо заболеванием, начинать похудение необходимо с консультации врача и комплексного лечения.

Способы борьбы с жиром внизу живота в домашних условиях

Регулярные физические нагрузки, здоровое и полноценное питание — залог красивой и стройной фигуры. Однако, есть много других способов за короткий срок подтянуть нижнюю часть и бока: курс массажей, дыхательные практики, липосакция, прием специальных препаратов. У каждого есть свои плюсы и минусы, о которых необходимо знать прежде чем начать худеть.

Для достижения наилучшего результата рекомендуется комбинировать несколько методик. Например, одновременно с диетой и физическими нагрузками посещать сеансы массажа или выполнять дыхательные упражнения.

Диета

Секрет плоского живота — дробное питание со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов. Есть необходимо часто и небольшими порциями. Основные принципы рациона:

• Употреблять пищу через 2-3 часа после появления чувства голода.
• Порция должна соответствовать ладони.
• Длительность приема пищи — не менее 20 минут.
• Из-за стола следует вставать слегка голодным, помня, что насыщение приходит спустя 15 минут после еды.

Преимуществом диеты является то, что она имеет локальное действие. Желудок начнет постепенно уменьшаться в объеме, а вместе с ним и обхват талии. В составе меню обязательно должны присутствовать такие продукты:

• нежирное мясо;
• рыба и морепродукты;
• свежие фрукты, овощи, зелень, ягоды;
• крупы и бобовые;
• кисломолочные продукты;
• оливковое и подсолнечное масло;
• яйца.

Придется полностью исключить из рациона сладкое и мучное в любом виде, копчености, консервы, цельное молоко, маргарин, жареную пищу, фастфуд. Из напитков следует отдавать предпочтение минеральной воде без газа, зеленому или травяному чаю.

Питьевой режим

Правильно выстроенный питьевой режим способствует похудению. Вода не задерживается в организме, вымывая при этом скопившиеся шлаки и токсины. Оптимальное количество жидкости для взрослого человека — 1,5 л в день. Это около 8 стаканов. Желательно, чтобы основную её долю составляла негазированная минеральная вода. Однако, некоторые «стаканы» можно заменить зеленым или травяным чаем, согласно диете.

Тренировка в домашних условиях

Регулярные тренировки помогают избавиться от висящего живота за 1-2 недели. Упражнения должны быть подобраны с учетом группы мышц, расположенных в этой области. Лучше всего чередовать статические нагрузки с динамичными.

Базовый комплекс упражнений для плоского живота:

1. Разминка. Проработайте и разогрейте все мышцы во избежание травмы. В течение 4-5 минут выполняйте махи руками, ногами, повороты корпуса и наклоны.
2. Скручивание. Лягте на спину. Ноги согните в коленях, подтяните к тазу и поставьте на ширине плеч. Заведите руки за голову. Слегка напрягите пресс, подтянув его к бедрам. Выполняйте плавные подъемы корпуса, задерживаясь в верхней точке на 2-3 секунды. Сделайте 2 подхода по 10 раз.
3. Подъем ног. Лежа на спине разведите руки в сторону. Согнутые ноги поднимите вверх, чтобы лодыжки находились параллельно полу. Медленно оторвите бедра от пола, задержитесь на 2-3 секунд и опустите таз. Сделайте 2 подхода по 10 раз.
4. Скручивание и подъем ног. Выполняется в комбинации предыдущих двух упражнений. Лежа на спине сохраняйте ноги параллельно полу, а руки заведите за голову. На вдохе подтяните грудь и колени навстречу друг другу, отрывая от пола таз и плечи. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Сделайте 2 подхода по 10 раз.
5. Боковое скручивание. Лежа на спине согните ноги в коленях, подтяните к тазу и поставьте на ширине плеч. Руки заведите за голову. На вдохе потянитесь плечом к противоположному колену, держа локоть на уровне плеча. Выполните по 10 скручиваний для каждой стороны.
6. Заминка. В течение 4-5 минут выполните растяжку в виде потягиваний и прогибов.

Несмотря на то что тренировка обладает локальным действием, она не будет столь эффективна без соблюдения диеты и питьевого режима. Если в рационе будет преобладать жирная и вредная пища, под прокачанным прессом останется прослойка жировой ткани.

Дыхательные упражнения

Дыхательная техника — универсальный способ борьбы с жиром внизу живота. Он не требует специальной подготовки и доступен каждому. Выполнять упражнение можно дома, на работе, в транспорте.

1. Сделайте глубокий вдох носом, заполняя весь объем легких.
2. Задержите кислород на 2-3 секунды.
3. Резко выдохните воздух ртом до последней капли.
4. Подтяните брюшную стенку под ребра и задержите дыхание на 10 секунд.

Кроме снижения веса, дыхательная гимнастика благотворно воздействует на активность головного мозга, обменные процессы в организме и работу сердечно-сосудистой системы.

Препараты для похудения живота

Жиросжигающие препараты представлены на рынке в виде всевозможных БАДов на основе растительных экстрактов, сибутрамина, Л-карнитина, липоевой кислоты. Что они делают:

• блокируют чувство голода;
• стимулируют метаболизм;
• выводят лишнюю жидкость из организма;
• сокращают количество глицерина в жировых клетках;
• ускоряют расщепление жиров.

Некоторые имеют более широкий спектр действия. Например, таблетки для мужчин способствуют набору мышечной массы и превращают расщепленные жиры в энергию. Женские препараты, в свою очередь, увеличивают выносливость во время тренировок и улучшают состояние волос, ногтей.

Принимать жиросжигатели можно только после консультации с врачом. У них большое количество противопоказаний и побочных эффектов.

Пластическая операция

Пластика живота называется липосакцией или абдоминопластикой. Методом иссечения удаляются излишние жировые отложения вместе с кожей. Затем ткани связывают, создают отверстие в пупке и зашивают. Продолжительность вмешательства варьируется от 2 до 5 часов. Реабилитация проходит очень быстро и уже через несколько дней пациента выписывают из клиники. Послеоперационный шов заживает до малозаметной линии, которую легко скрыть под нижним бельем.

Профилактические меры

Согласно статистике около 90% случаев ожирения в области живота связаны с нарушением энергетического баланса. Человек потребляет больше калорий, чем расходует. Чтобы избежать проблем с лишним весом, необходимо сбалансированно питаться и заниматься спортом. Для сжигания лишнего жира рекомендуется выбирать аэробные виды нагрузок — бег, плавание, езду на велосипеде, быструю ходьбу.

В условиях большого города и загруженного графика пригодится велотренажер или беговая дорожка. В качестве вспомогательных средств подойдут косметические процедуры в виде обертываний, антицеллюлитного массажа, медовые маски и пилинги.

Как убрать низ живота у женщин с помощью упражнений в домашних условиях

Содержание статьи:

Ближе к лету большинство прекрасных девушек, женщин стремится расстаться со скоплёнными за зиму лишними килограммами. В ход идут диеты, упражнения, голодовки. Часто результата либо нет, либо самая проблемная зона — живот и бока совсем не радуют. Именно отсюда с трудом уходит ненавистный жирок. Справиться с ним можно, если грамотно выполнять упражнения для похудения нижней части живота и боков в домашних условиях.

Можно ли с помощью упражнений убрать низ живота

Чтобы старания были не напрасными, стоит отметить следующее:

• Справиться с жирком в нижней части живота вполне можно. Результат зависит от стараний и регулярности прилагаемых усилий. Также скорость похудения регламентирует исходный вес женщины. Чем он больше, тем большее количество жира скопилось в проблемной зоне, тем дольше придется сжигать его.
• Важно подкрепить упражнения кардионагрузкой. Это может быть бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде. Жир сжигают именно кардио и правильное питание. Все остальные упражнения направлены на укрепление мышечной массы. Когда растет мышца, она дополнительно вытесняет жир с живота.
• Питьевой режим не менее важен при борьбе с животом. Вода имеет чудодейственную силу. Благодаря ей ускоряется метаболизм, скорее протекают углеводные, жировые и белковые обменные процессы. Жир при этом будет сгорать сам собой.

Красивое, подтянутое тело — это 70% правильного питания и всего лишь 30% физических нагрузок. Поэтому придется пересмотреть свой рацион.

Действенные упражнения

Чтобы убрать низ живота у женщин за короткие сроки с помощью упражнений, придется регулярно выполнять приведенный ниже комплекс.

Вакуум живота

Упражнение «Вакуум живота»

Одно из самых эффективных упражнений против целлюлита и жира. Отлично укрепляет мышцы нижнего брюшного пресса, мягко массирует внутренние органы, кишечник и позвоночник в области поясницы. Дополнительно ускоряет метаболизм и сгоняет все жировые отложения с зоны боков, живота.

Делают вакуум так:

• Нужно принять положение «нагнувшись вперед» по углом 90 градусов по отношению к полу.
• Руками упритесь в переднюю часть бедра. Обопритесь на ноги.
• Сделайте глубокий вдох и медленный выдох всего воздуха через рот.

  Результат упражнения «Вакуум живота»

• Носом резко втяните максимальное количество кислорода и затем сильно выдохните его весь через рот, сложив губы широкой трубкой. Должен получиться звук, как шипение со свистом.
• После этого максимально втяните живот, подберите в себя нижнюю его часть, как бы загоните его под ребра.
• Замрите в таком положении на 10-20 секунд. Постепенно увеличивайте паузу.
• В конце легко вдохните и снова повторите цикл.

На первых разах, возможно, будет трудно подобрать живот. Ощущаются давление на желудок. Он как бы поднимается вверх. Это нормально. С каждым разом будет все легче выполнять вакуум. Результат не заставит себя ждать.

Упражнение можно выполнять и лежа. Нужно упереть ноги стопами в пол, согнув их в коленях. В такой позиции вакуум делать тоже легко.

Планка

Упражнение «Планка»

Выполняется просто, но дает отличный результат. Эффективность упражнения напрямую зависит от правильности сделанной планки. Выдерживают её так:

• Нужно занять положение «лежа на животе».
• Затем делают упор на носки ног и на локти. При этом руки располагают строго под плечами. Сгиб локтя должен формировать угол 90 градусов.
• Поясницу не прогибают, а попу не поднимают вверх.
• Все тело должно образовать ровную планку.

Простоять в таком положении нужно не менее 30 секунд. С каждым разом время выполнения упражнения увеличивают, доведя его до 2-3 минут.

О правильности сделанной планки говорит дрожание всего тела в момент напряжения. Особенно в области пресса.

Можно делать и боковую планку. Для этого нужно упереться в пол локтем одной руки и обеими ногами. Нельзя прогибать бедра к полу. Таким образом хорошо прокачиваются косые мышцы живота.

Велосипед

Упражнение «Велосипед»

Идеальный вариант, чтобы накачать мышцы верхнего пресса и тем самым согнать жир с живота. Прорабатывать нужно все его зоны, иначе не получится желаемый результат.

Велосипед делают из положения лежа. Руки можно сложить на груди или убрать за голову. Нужно немного оторвать лопатки от пола и приступить к воображаемому кручению педалей. При этом можно дополнительно делать скручивания. От этого нагрузка на мышцы пресса усиливается.

Педали крутят до 2-3 минут, затем делают паузу и выполняют еще один-два подхода.

Медленный подъем ног

Подъем ног из положения лежа

Это упражнение отлично прорабатывает мышцы нижнего пресса — зону, с которой нужно бороться особенно активно.

Для выполнения подъема ног делают следующее:

• Необходимо лечь на пол и подложить ладони под ягодицы.
• Начинают медленный подъем обеих ног, медленно считая до 8.
• В верхней точке пауза на 2-3 секунды и движение в обратном направлении в том же темпе.

Необходимо сделать 10-15 таких подходов. При правильном выполнении ощущается напряжение мышц пресса, легкое дрожание ног.

Приседания

Виды приседаний

Приседы также хорошо укрепляют мышечный корсет, который удерживает в здоровом состоянии позвоночник, а живот делает подтянутым и плоским. Приседать нужно не менее 15 раз, расставив ноги на ширине плеч. Спина должна быть ровной. При правильном выполнении упражнения живот нужно подтянуть. Если приседания выполняются верно, чувствуется легкая нагрузка на мышцы поясницы и ног.

Не стоит недооценивать банальные наклоны вперед/назад и вбок. Если выполнять их правильно, подтянув живот и не сгибая спину, почувствуется натяжение косых мышц живота. Тем более, при таком упражнении хорошо прорабатываются бока. Жир с них уходит быстрее.

Рекомендации

Упражнение для растяжки пресса

Чтобы весь комплекс дал максимальный результат, нужно придерживаться советов опытных тренеров:

• Заниматься желательно на голодный желудок или через час после легкого перекуса. Запрещено выполнять любые упражнения после плотного ужина, завтрака, обеда. Это повышает нагрузку на сердце.
• Не стоит сразу усердствовать и загонять себя до седьмого пота. Прислушивайтесь к своему телу. Можете сделать больше — здорово. Но если чувствуете, что приходится прилагать непомерные усилия, чуть сбавьте обороты. Всегда делайте всего лишь на один раз больше, чем можете.
• Дышите ровно. Правильное дыхание также важно, как и количество подходов. С каждым вдохом к прорабатываемым мышцам транспортируется кислород. А он расщепляет жир.
• Делайте упражнения правильно. Помните, лучше сделать меньшее количество раз, но точно, чем выжать больше подходов, но без пользы для мышц.
• Обязательно давайте телу восстановиться после тренировки. Не нужно бросаться в омут с головой и заниматься при мышечной боли. Сильно нагруженное тело даст сбой. Мышцы должны восстанавливаться, тогда они с благодарностью откликнутся на дальнейшие занятия.
• Проводите легкую растяжку перед и после тренировки. Это не даст молочной кислоте застаиваться, тело не будет так сильно болеть.

Верный признак правильности выполняемого комплекса — ощущение легкого жжения в мышцах живота.

Как повысить эффективность тренировок

Необходимо следить за правильной осанкой

Чтобы усилить эффективность занятий, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Следите за осанкой. Если плечи всегда уходят вперед, поясница страдает от длительного сидения, это расслабляет мышцы живота. Занятия будут бесполезными. Поэтому всегда держите спину прямой, а живот максимально подтянутым.
• Тренировки на дому желательно чередовать с кардионагрузками. К примеру, 3 дня бег трусцой, 2 дня силовых занятий. Два дня отдыха.
• Пейте воду. Именно ее, а не чай, компот, сок, колу. Чистая вода ускоряет обменные процессы, делает кожу более гладкой, увлажненной. Чувство голода часто путают с банальной потребностью попить воды. Если начать соблюдать питьевой режим, не заметите, как скоро откажетесь от лишних перекусов, сладенького.
• Питайтесь правильно. В рацион нужно включать достаточное количество белка: отварную рыбу, морепродукты, курицу, индейку, нежирную свинину, говядину. Он хорошо сжигает жиры. Сделайте упор на кисломолочную продукцию, овощи, фрукты, ягоды, зелень. Из жиров следует употреблять оливковое или льняное масло, авокадо. Стоит убрать из рациона выпечку, газированные напитки. При соблюдении правильных принципов питания вредной пищи не будет хотеться.
• Питайтесь часто. В идеале 5 раз в сутки с интервалом 2,5-3 часа. Обязательными должны быть завтрак, обед и легкий ужин. Между ними два перекуса (яблоко или горсть орехов).
• Ходите в туалет регулярно. Если страдаете запорами, обилие овощей и фруктов поможет решить проблему. То же самое делает чистая вода в организме. Регулярность дефекации — залог здорового кишечника, красивого, плоского живота и отсутствие геморроя.
• Следите за гормональным фоном. Особенно после 35-40 лет. Часто именно гормоны являются причиной набора веса.
  
• Избегайте стресса и больше смейтесь. При стрессовых ситуациях происходит выработка гормона кортизола. Он провоцирует целлюлит. Смех же действует в обратном направлении.
• Долой алкоголь и никотин. Вредные привычки точно не помогают телу оставаться красивым.

  Ценность сна

• Спите достаточно и дышите свежим воздухом. Простые пешие прогулки успокаивают нервную систему. Во сне организм самовосстанавливается, молодеет.
• Попробуйте ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки), если позволяет состояние здоровья. Здесь чередуются короткие нагрузки на пределе возможностей (не более 60 сек.), бег в среднем темпе (2-3 минуты) и ходьба (3 минуты). Можно три минуты прокачивать пресс очень быстро и столько же просто бежать спокойной трусцой по комнате. Достаточно 30 минут таких занятий дважды в неделю, чтобы спровоцировать сжигание жира.
• Пользуйтесь увлажняющими средствами для кожи. Лосьоны, кремы, масла грейпфрута, мандарина, лимона отлично убирают эффект целлюлита, работают, как косметическая подтяжка.

Не стоит ждать мгновенного результата. За неделю или две жир не уйдет. Но не стоит отчаиваться. Уже через пару месяцев все сдвинется с мертвой точки. Вы заметите приятные изменения на сантиметровой ленте. С талии и бедер уйдет по 2-3 см. Следить нужно не за весом (так как проработка мышц приводит к их увеличению, а значит, к утяжелению), а за объемами. Их уменьшение говорит о том, что все сделано правильно.

Как подтянуть нижнюю часть живота | Live Healthy

Если вы полны решимости избавиться от выпуклости в нижней части живота, вам нужно сосредоточиться на подтяжке всей области живота. Мышца на внешней части нижней части живота — это прямая мышца живота — та самая мышца, которая составляет «шесть кубиков» выше вдоль живота. Под этой мышцей находится поперечная мышца живота, которая отвечает за удерживание органов и поддержку брюшной полости. Вам нужно будет проработать обе эти группы мышц, чтобы помочь вам в вашей миссии, но вы также должны расширить свои усилия, помимо укрепления мышц, чтобы получить самые быстрые результаты.

Лягте на пол и потренируйтесь в маневре «втягивание», который поможет вам изолировать и идентифицировать мышцы нижней части живота. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Затем визуализируйте, как подтягиваете пупок к позвоночнику. Когда вы это сделаете, вы почувствуете, как поперечный живот, глубокие мышцы нижней части живота втягиваются внутрь. Как только вы узнаете, на что это похоже, вы можете практиковать этот маневр «втягивания» где угодно, в любое время, когда вы об этом думаете. Активация этой мышцы поможет уменьшить толщину нижней части живота.

Выполните 20 повторений капитанского стула, одно из самых эффективных упражнений для пресса, три или четыре дня в неделю в непоследовательные дни. Держите вес на предплечьях, возьмитесь за ручки на концах горизонтальных подлокотников. Затем поднимите ноги параллельно полу и снова опустите их вниз.

Выполняйте 20 повторений скручиваний на велосипеде, еще одного высокоэффективного упражнения для прямых и косых мышц живота, три или четыре дня в неделю в непоследовательные дни.Лягте на пол, заведите руки за уши, а затем согните и поднимите одну ногу, чтобы встретить противоположный локоть. Переместите эту ногу и локоть обратно в исходное положение, когда вы сгибаете, и поднимите противоположную ногу, чтобы встретить ее противоположный локоть.

Выполняйте 20 повторений скручиваний с мячом — еще одно из самых эффективных упражнений для прямых и косых мышц живота — три или четыре дня в неделю, в разные дни. Положите среднюю и верхнюю часть спины на мяч, поставьте ступни на пол, согните колени и, заложив руки за уши, поднимите верхнюю и среднюю часть спины над мячом.

Выполняйте упражнения для сердечно-сосудистой системы четыре или пять дней в неделю. Часть «подтяжки» вашего тела — это потеря жира, окружающего ваши мышцы. Чтобы похудеть, вам нужно выполнять упражнения по сжиганию жира, а не сосредотачиваться исключительно на упражнениях на пресс. Старайтесь ходить, бегать, плавать, ездить на велосипеде или выполнять любые другие упражнения, от которых ваше сердце бьется в течение 30–60 минут, как можно больше дней в неделю.

16 причин, диагностика и лечение

Несколько разных состояний могут вызывать боль в правой нижней части живота.Некоторые из них являются серьезными и требуют немедленной медицинской помощи, поэтому важно знать различия.

Живот — это область между грудной клеткой и тазом. Он содержит жизненно важные органы, участвующие в пищеварении, такие как кишечник и печень. Правая нижняя часть живота содержит часть толстой кишки, а у женщин — правый яичник.

В этой статье будут описаны возможные причины боли в правом нижнем углу живота, их симптомы и следует ли обращаться за медицинской помощью.

Боль в правом нижнем углу живота может означать несколько разных вещей. Часто это бывает кратковременным и не требует медицинской помощи. К этим менее серьезным причинам относятся:

Расстройство желудка

Боль может ощущаться в нижней части живота в результате расстройства желудка, которое может сопровождаться другими симптомами, такими как изжога и метеоризм.

Несварение желудка легко лечить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, но может потребоваться медицинская помощь, если симптомы длятся более 2 недель.

Кишечный газ

Когда пища не переваривается должным образом, в кишечнике может накапливаться газ. Это может вызвать чувство дискомфорта и вздутие живота в области живота.

Симптомы обычно проходят в течение нескольких часов, но их сохранение в течение нескольких недель может указывать на более серьезное основное заболевание, такое как непереносимость лактозы.

Менструальные спазмы

Женщины могут испытывать боль в животе до или во время менструации.Боль можно охарактеризовать как тупую и постоянную. Это может сопровождаться болями в спине и ногах, тошнотой и головными болями. Симптомы часто возникают волнообразно и продолжаются несколько дней.

В некоторых случаях боль в правом нижнем углу живота может указывать на более серьезное состояние, требующее немедленной медицинской помощи.

Аппендицит

Когда боль возникает в правой нижней части живота, аппендицит является одной из наиболее частых причин.Аппендикс представляет собой трубчатую структуру, прикрепленную к толстому кишечнику.

Аппендицит возникает при воспалении аппендикса. Это вызывает кратковременную боль в середине живота, которая распространяется в нижнюю правую часть живота, где боль становится сильной.

Другие симптомы могут включать:

В некоторых случаях может потребоваться удаление аппендикса, чтобы облегчить боль. Функция аппендикса остается неизвестной, и его удаление не представляет дальнейшего риска для здоровья.

Камни в почках

Минералы и соли могут накапливаться в почках с образованием твердых комков, известных как камни.

Размер камней в почках может значительно различаться. Камни меньшего размера могут проходить через мочевыводящую систему незаметно, но камни большего размера могут застревать и вызывать сильную боль в нижней части спины, сбоку, животе и паху.

По мере того, как камни перемещаются по мочевыделительной системе, боль будет различаться по локализации и степени тяжести.

Другие симптомы могут включать:

• кровь в моче
• боль при мочеиспускании
• постоянные позывы к мочеиспусканию
• тошнота
• рвота

Инфекция почек

Это возможно для одной или обеих почек. заразиться бактериями в мочевыводящей системе.Боль обычно возникает в пояснице, боках и паху. Также это можно почувствовать в нижней части живота.

Боль часто бывает менее сильной, чем от камней в почках, но требуется медицинская помощь, чтобы предотвратить необратимые повреждения.

Другие симптомы могут включать:

• тошноту
• лихорадку
• диарею
• потеря аппетита

Инфекции почек могут быть ошибочно приняты за инфекции мочевыводящих путей, такие как цистит, которые имеют похожие симптомы. К ним также относятся другие симптомы, а именно:

• кровь в моче
• боль при мочеиспускании
• вонючая или мутная моча
• постоянные позывы к мочеиспусканию

Грыжа

Грыжа — это место, где проталкивается внутренняя часть тела ослабление мышечной или тканевой стенки и появление небольшой шишки.Чаще всего они возникают в области живота.

Грыжи часто безвредны и сопровождаются некоторыми другими симптомами. Однако некоторые из них могут вызвать болезненность вокруг шишки, которая может усиливаться при напряжении, например, при кашле или поднятии тяжелого предмета.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является хроническим заболеванием пищеварительной системы. Его причина неизвестна, и в настоящее время лекарства от СРК нет.

СРК может вызывать боль в области живота наряду с другими симптомами, включая:

• спазмы желудка
• диарею
• запор
• вздутие живота
• газ

Воспалительное заболевание кишечника

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) относится к группе состояний, влияющих на пищеварительную систему.

Язвенный колит и болезнь Крона вызывают воспаление кишечника и составляют большинство случаев ВЗК. Они могут вызывать боль внизу живота плюс:

• быстрая потеря веса
• усталость
• вздутие живота
• стойкая диарея, часто с кровью

Существуют значительные анатомические различия между брюшком живота мужчин и женщин. Эти различия означают, что боль в правом нижнем углу живота может иметь гендерные причины.

Эти состояния также требуют немедленной медицинской помощи.

Только для женщин

Киста яичника

Кисты — это мешочки, которые могут развиваться на яичниках. Часто они безвредны, но более крупные могут вызвать тупую или резкую боль в животе. Другие симптомы могут включать:

• боль во время секса
• постоянное мочеиспускание
• вздутие живота
• аномально тяжелые или легкие периоды
• очень быстрое сытость
• затруднение мочеиспускания

эндометриоз

эндометриоз — это то место, где обычно находится ткань линии матки находятся в других областях, таких как яичники или желудок.Это хроническое заболевание, которое может вызывать боль внизу живота или спины.

Степень тяжести симптомов варьируется и может включать:

• сильные боли во время менструации
• боль во время или после секса
• боль при мочеиспускании или опорожнении кишечника в течение периода
• тошнота
• аномально обильные месячные

воспалительные заболевания органов малого таза

Воспалительное заболевание тазовых органов — это инфекция половых путей. Это может вызвать боль в животе, но симптомы часто бывают легкими и нечастыми.Они могут включать:

• боль во время секса
• боль при мочеиспускании
• аномально тяжелые или болезненные периоды
• кровотечение между менструациями или после секса
• тошнота
• лихорадка

внематочная беременность

может произойти внематочная беременность когда оплодотворенная яйцеклетка находится вне матки, например, в одной из маточных труб. Это может вызвать боль в животе и другие симптомы, в том числе:

• типичные признаки беременности, такие как задержка менструации
• вагинальное кровотечение или коричневые выделения
• боль вокруг плеча
• боль при мочеиспускании или опорожнении кишечника
• тошнота
• диарея

Многие из этих симптомов также могут возникать из-за желудочной болезни.

Перекрут яичника

Яичники могут перекручиваться с окружающими тканями, что ограничивает кровоток. Это вызывает сильную боль внизу живота. Другие симптомы могут включать:

• боль во время секса
• тошноту
• аномальные периоды

только мужчины

паховая грыжа

паховая грыжа обычно возникает, когда жировая ткань или часть кишечника проталкивается через проходы, расположенные в Низ живота.Это наиболее распространенный тип грыжи, обычно встречающийся у мужчин.

Паховая грыжа вызывает образование небольшой припухлости в верхней части бедра и может вызвать боль в животе.

Перекрут яичка

Семенные канатики, прикрепляющиеся к яичкам, могут перекручиваться и ограничивать кровоток. Это может вызвать боль в животе и другие симптомы, включая:

• боль при мочеиспускании
• тошноту
• рвоту
• опухоль в мошонке

Поскольку боль внизу живота справа может быть связана с проблемами с пищеварительной системой, мочевыводящей системой , или репродуктивные органы, для постановки диагноза может потребоваться ряд подходов.

К ним относятся:

• УЗИ
• КТ
• МРТ
• физический осмотр
• эндоскопия, при которой врач вставляет трубку с прикрепленным светом и камерой вниз по горлу и в желудок, создавая изображение нижней части живота
• анализы крови, чтобы выявить какие-либо признаки инфекции, такие как повышенное количество лейкоцитов

Врач первичной медико-санитарной помощи может направить человека с болью в правом нижнем углу живота к специалисту, в том числе:

• гастроэнтеролог при проблемах с пищеварительной системой
• уролог при болях, возникающих в результате проблем с мочевым пузырем или почками
• гинеколог при проблемах с маткой, яичниками или внематочной беременностью

Лечение будет зависят от причины боли.

Безрецептурного обезболивания часто бывает достаточно для лечения менее серьезных причин боли в правом нижнем углу живота. Некоторые из них, например газы в брюшной полости, проходят без лечения.

Человеку с почечной инфекцией потребуются антибиотики.

Некоторым людям с сильной болью в животе может потребоваться операция. Аппендицит требует удаления аппендикса, известного как аппендэктомия, а камни в почках часто требуют внутривенного обезболивания при прохождении камня.

Некоторые состояния, вызывающие эту боль, такие как эндометриоз и ВЗК, являются хроническими, и возможно только лечение симптомов. Человек не может полностью избавиться ни от одного из состояний.

Каким бы ни было лечение, обращение за помощью при стойкой или сильной боли в правом нижнем углу живота может помочь человеку вернуться к качественной жизни.

В большинстве случаев боль внизу живота справа не является поводом для беспокойства. Газы, несварение желудка и менструальные спазмы обычно не требуют посещения врача.

Однако следует обратиться за медицинской помощью, если есть подозрение на какое-либо из других состояний, упомянутых здесь, или если боль длится более 2 дней.

Прочитать статью на испанском

Боль в правом нижнем углу живота у тазовой кости: 20 причин

Боль в правом нижнем углу живота у тазовой кости может быть вызвана многими причинами, от несварения желудка после острой еды до чрезвычайных ситуаций — такие как аппендицит, для лечения которых требуется хирургическое вмешательство.

Во многих случаях наличие других симптомов может помочь определить источник боли в животе и необходимость консультации с врачом.

Мы рассмотрим 20 возможных причин боли в правом нижнем углу живота, а также их симптомы, способы их диагностики и варианты лечения.

Многие из менее серьезных причин боли в правом нижнем углу живота являются временными и проходят без какого-либо лечения. Другие могут сохраняться и требовать отдыха или лекарств для облегчения.

1. Расстройство желудка

Расстройство желудка — это боль в животе, чувство полноты и тошноты, возникающие, когда у вас возникают проблемы с перевариванием чего-либо.Возможные причины включают:

• переедание или слишком быстрое переедание
• употребление жирной или острой пищи
• потребление слишком большого количества кофеина, алкоголя, шоколада или газированных напитков
• чувство тревоги
• прием определенных лекарств, таких как антибиотики и болеутоляющие средства

Другие симптомы, которые могут возникнуть при несварении желудка, могут включать:

• тошноту и рвоту
• чувство сытости в начале еды
• изжога

2.Газ

Газы в кишечнике обычно появляются из-за бактерий пищеварительного тракта или при проглатывании слишком большого количества воздуха. Вы можете почувствовать боль внизу живота, когда газ проходит по кишечнику. Другие симптомы могут включать:

• ощущение вздутия или необычно переполнения в животе
• отхождение газов
• отрыжка

3. Запор

Запор означает нечастую дефекацию или затруднения при дефекации.

Помимо боли в животе и ощущения, что что-то блокирует испражнение в прямой кишке, симптомы запора включают:

• напряжение во время дефекации
• твердый или комковатый стул
• , имеющий три или меньше испражнений за один неделя

4.Растяжение и растяжение мышц

Под растяжением или растяжением подразумевается любой разрыв, чрезмерное растяжение или разрыв мышцы, как правило, в результате спортивной или производственной травмы или несчастного случая.

Когда это брюшная мышца, она может ощущаться как острая боль в сочетании с отеком, синяками и скованностью. Вам также может быть трудно сгибать мышцы или даже стоять прямо и ходить.

5. Мышечный спазм

Мышечный спазм — это неприятное, непреднамеренное сокращение мышц.Это может казаться раздражающим небольшим подергиванием или, если оно длится более пары секунд, мышечным спазмом может сильно повредить.

Напряжение мышц живота во время тренировки может вызвать спазм. Ваши мышцы могут быть более уязвимыми для спазмов, если вы обезвожены.

Вы также более уязвимы, если у вас низкий уровень электролитов, таких как магний, кальций и калий.

6. Гастроэнтерит

Воспаление желудочно-кишечного тракта может быть вызвано бактериальной, вирусной или паразитарной инфекцией.Наряду с болью или спазмами внизу живота, некоторые другие симптомы включают:

• диарею
• рвоту
• лихорадку
• ненормальное потоотделение
• мышечная боль и жесткость суставов

7. гастрит

слабость слизистой оболочки желудка или определенная Тип бактериальной инфекции ( Helicobacter pylori ) может вызвать гастрит, воспаление слизистой оболочки желудка.

Вы можете почувствовать боль в верхней и нижней части живота. Вы также можете испытывать тошноту и рвоту.

Некоторые из наиболее серьезных причин боли в правом нижнем углу живота возле тазовой кости могут потребовать хирургического вмешательства или длительного лечения.

8. Аппендицит

Ваш аппендикс представляет собой небольшой мешочек, похожий на палец, идущий вниз от толстой кишки. Когда он заражается и воспаляется, возникает аппендицит. При отсутствии лечения аппендикс может разорваться, заразив брюшную полость.

Аппендицит — основная причина боли в правом нижнем углу живота, но обычно имеет и другие симптомы.Это следующие симптомы:

• тошнота
• рвота
• лихорадка
• вздутие живота

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если наряду с вышеуказанными симптомами у вас есть боль в правом нижнем углу живота.

9. Камни в почках

Когда в ваших почках образуются маленькие кристаллы кальция, мочевой кислоты или других химических веществ, они называются почечными камнями. Они могут вызывать сильную боль в боку живота, а также:

• кровь в моче
• болезненное мочеиспускание
• тошноту
• озноб
• лихорадку

10.Инфекция почек

Инфекция почек часто начинается с инфекции мочевыводящих путей. Помимо боли в животе, инфекция почек также может вызывать:

• боль в спине
• частое мочеиспускание
• чувство жжения при мочеиспускании
• моча с неприятным запахом
• лихорадка
• озноб
• тошнота

11. Воспаление кишечника Болезнь (IBD)

IBD — это группа кишечных заболеваний, в которую входят язвенный колит и болезнь Крона.Симптомы различаются в зависимости от типа ВЗК. Они могут включать боль в животе, диарею и вздутие живота.

12. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

В отличие от ВЗК, СРК не вызывает воспаления или повреждения кишечника. Также неясно, что вызывает СРК.

Стресс и некоторые виды продуктов, такие как молочные продукты, пшеница и цитрусовые, могут вызывать симптомы. Общие симптомы включают боль внизу живота, диарею, избыток газов и слизь в стуле.

13. Грыжа

Грыжа возникает, когда орган или другая часть тела проталкивается через стенку мышцы или ткани, которая обычно их содержит.

Есть несколько различных типов грыж. Грыжа может быть болезненной и ухудшаться при поднятии чего-либо. Это также может вызвать отек.

Если вы женщина, вот несколько возможных причин боли в правом нижнем углу живота.

14. Менструальная боль

Менструальные спазмы внизу живота могут возникнуть до или во время менструации. Боль может распространяться даже на ноги. Небольшая боль и спазмы во время менструации — это нормально.

Чрезмерная боль — дисменорея — нет.Поговорите с врачом, если из-за менструальной боли вы пропускаете работу, учебу или другие повседневные дела.

15. Киста яичника

Киста яичника — это небольшой мешок, заполненный жидкостью, который формируется на яичнике. Это может вызвать сильную боль внизу живота, а также:

• боль в спине
• боль в области таза во время или перед менструальным циклом
• болезненный половой акт
• тошноту и рвоту
• болезненные испражнения

16. Тазовый воспалительное заболевание (PID)

Воспалительное заболевание тазовых органов (PID) — это воспаление репродуктивных органов, часто вызываемое инфекцией, передающейся половым путем (ИППП) или другой инфекцией.Помимо боли в животе, вы можете испытывать:

• боль во время полового акта
• ощущение жжения при мочеиспускании
• необычные выделения и запах из влагалища
• лихорадка

17. Эндометриоз

Эндометриоз возникает при тканевом подобном виде которая выстилает внутреннюю часть матки — начинает расти в другом месте, например, в яичниках, кишечнике или вокруг таза.

В зависимости от того, где растет ткань эндометрия, симптомы могут включать:

• боль в области таза
• болезненные периоды
• болезненные испражнения
• спазмы во время или во время менструации
• боль после полового акта

18.Внематочная беременность

Когда оплодотворенная яйцеклетка не прикрепляется к матке, а вместо этого попадает в маточную трубу или другое место в брюшной полости, это называется внематочной беременностью.

Наряду с острой болью в области живота и таза вы можете испытывать:

• боль в плече или шее
• головокружение или обморок
• легкое или сильное вагинальное кровотечение

Если вы мужчина, вот некоторые из них. дополнительные потенциальные причины боли внизу живота справа.

19. Паховая грыжа

Паховая грыжа возникает, когда ткань проталкивается через брюшную стенку в паховый канал. Канал окружает семенные канатики у мужчин и связку матки у женщин.

В то время как паховые грыжи могут развиваться у обоих полов, мужчины гораздо чаще испытывают это болезненное состояние.

Симптомы включают резкую боль с одной стороны паха и боль, возникающую при кашле, физических упражнениях или наклонах.

20.Перекрут яичка

Когда семенной канатик, по которому кровь идет к мошонке, перекручивается, это называется перекрутом яичка.

Боль обычно ощущается в мошонке и сбоку внизу живота. Также может наблюдаться отек мошонки, а также тошнота и жар.

Чтобы диагностировать причину боли в правом нижнем углу живота, врач изучит ваши симптомы и историю болезни, а также проведет физический осмотр.

Обследование может включать в себя легкое давление на живот, чтобы проверить его на опухоль или болезненность.Другие диагностические тесты могут включать:

Ультразвук

Ультразвук использует звуковые волны для создания изображений внутри тела. Его можно использовать для обнаружения опухолей, исследования яичников и матки во время беременности, исследования простаты мужчины и поиска других проблем.

КТ-сканирование

Компьютерное томографическое (КТ) сканирование состоит из слоев рентгеновских лучей, снятых под разными углами, чтобы обеспечить более детальное изображение, чем при стандартном рентгеновском снимке.

МРТ

Магнитно-резонансная томография (МРТ) использует магнитное поле и радиоволны для получения подробных изображений органов и других мягких тканей.

Эндоскопия

Эндоскоп — это длинная, тонкая и гибкая трубка, которую можно ввести в горло, через пищевод и до тонкой кишки для выявления бактериальных инфекций и других признаков проблем.

Анализы крови

Анализ крови может многое рассказать о здоровье человека, например, повышение уровня лейкоцитов, что может указывать на инфекцию.

Если вы испытываете боль в правом нижнем углу живота, вы всегда можете поговорить с врачом.Вы можете поговорить со своим врачом о направлении к специалисту в зависимости от ваших медицинских потребностей.

В число специалистов входят:

Правильное лечение нижней правой части живота зависит от причины проблемы. Подходы к лечению включают:

Время

Состояния, для лечения которых обычно требуется время, включают:

• несварение желудка
• газ
• вирусный гастроэнтерит и другие вирусные инфекции
• растянутые мышцы
• менструальные спазмы

изменение диеты

Проблемы с пищеварением и газами можно избежать, пропустив некоторые пищевые триггеры.Однако ВЗК и СРК — хронические состояния, требующие постоянного наблюдения и тщательного выбора продуктов питания.

Антибиотики

Бактериальные инфекции, такие как аппендицит и ВЗОМТ, обычно требуют антибиотиков.

Хирургия и другие процедуры

Причины, которые обычно требуют хирургического вмешательства для устранения причины боли, включают:

• аппендицит
• киста яичника
• перекрут яичка
• камни в почках, которые часто лечат с помощью таких процедур, как лазер или шок волновая терапия для дробления камней

Боль в правом нижнем углу живота иногда может указывать на неотложную медицинскую помощь, например, аппендицит.

Однако, как правило, это гораздо менее серьезная проблема, временная и не требующая медицинского вмешательства.

Главное — обращать внимание на все свои симптомы. Отметьте, когда они начали, и подумайте, были ли у вас подобные боли раньше.

Если вы считаете, что виновата острая пища, простое изменение диеты может оказаться всем, что нужно, чтобы избежать этой проблемы в будущем.

Боль над левым бедром сбоку, спине и животе: причины и лечение

Боль над левым бедром может быть вызвана множеством возможных причин.В некоторых случаях боль может быть вызвана заболеванием или травмой, затрагивающей совершенно другую часть вашего тела.

Эти причины варьируются от легких травм, которые быстро заживают в состоянии покоя, до агрессивных заболеваний, требующих немедленной медицинской помощи.

Чтобы определить источник боли над левым бедром, обычно необходимо взглянуть на другие симптомы. Так вам будет проще узнать, стоит ли вам обратиться к врачу.

Вот возможные причины, их симптомы, способ диагностики и варианты лечения.

Некоторые из менее серьезных причин боли над левым бедром исчезнут сами по себе без лечения. Однако многие состояния требуют медицинской помощи.

Артрит

Артрит — это заболевание, которое вызывает отек, скованность, а иногда и сильную боль в одном или нескольких суставах тела. Есть несколько типов артрита, которые могут вызывать боль над левым бедром.

Возможные причины артрита включают нормальный износ или возрастное разрушение костей в организме.В некоторых случаях артрит вызван болезнью.

Симптомы артрита, которые могут возникнуть у вас, включают:

• покраснение
• уменьшение диапазона движений
• скованность
• опухоль

бурсит

бурсит вызывает воспаление небольших наполненных жидкостью мешочков (так называемых сумок), которые покрывают ваши кости, включая те, что в бедре. В большинстве случаев бурсит бедра вызван повторяющимися движениями или положениями, которые раздражают сумку сустава, например бегом.

Другие симптомы бурсита включают:

• боли
• покраснение
• жесткость
• опухоль

Целиакия

Целиакия вызывается аллергической реакцией на употребление глютена, которая поражает тонкий кишечник, вызывая боль и дискомфорт в брюшная полость. Глютен — это белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи. Врачи не уверены, что именно вызывает целиакию, но некоторые факторы риска включают:

Другие общие симптомы целиакии включают:

• боль в животе
• анемия
• вздутие живота
• запор
• диарея
• усталость
• зуд кожа и сыпь
• тошнота
• проблемы нервной системы
• потеря веса
• рвота

Болезнь Крона

Болезнь Крона вызывает воспаление пищеварительного тракта, вызывая боли в животе.Врачи не знают точной причины, но следующие факторы могут подвергнуть некоторых людей риску болезни Крона:

• аутоиммунные проблемы
• около 30 лет
• курение сигарет
• семейный анамнез болезни Крона
• Североевропейское или англосаксонское происхождение
• еврей европейского происхождения, также называемое ашкенази еврейское происхождение
• проживает в городской среде
• нестероидные противовоспалительные (НПВП) лекарства

Другие симптомы болезни Крона включают:

• спазмы живота
• воспаление желчных протоков и печени
• кровь в стуле
• задержка роста и полового развития (у детей)
• диарея
• воспаление глаз, кожи и суставов
• усталость
• лихорадка
• свищ
• язвы во рту
• снижение аппетита
• потеря веса

Дивертикулити s

Дивертикулит — это состояние, вызывающее воспаление или инфекцию маленьких мешочков (называемых дивертикулами), выстилающих пищеварительную систему.Это часто вызывает боль в левой части живота. Дивертикулит возникает, когда эти мешочки разрываются.

Причины дивертикулита включают:

• пожилой возраст
• отсутствие физических упражнений
• ожирение
• плохое питание с низким содержанием клетчатки
• курение
• некоторые лекарства, такие как стероиды

Другие симптомы дивертикулита включают:

• запор
• диарея
• лихорадка
• тошнота
• болезненный живот
• рвота

Растяжение мышц или шов

Растяжения мышц — это сильное растяжение или чрезмерное растяжение мышцы.Если растяжение происходит с левой стороны тела, это может вызвать боль над левым бедром. Также возможны боковые швы, обычная и временная спортивная травма.

Причины растяжения мышц и швов включают:

• плохая форма во время занятий спортом
• повторяющиеся движения, такие как бег

Другие симптомы растяжения мышц или швов включают:

• синяк
• ограниченное движение
• мышечные спазмы
• мышечная слабость
• боль при дыхании
• покраснение
• отек

защемление нерва

защемление нерва в нижней части спины возникает, когда нерв сжимается окружающими тканями тела, часто вызывая боль в области бедра и в ногах .

Общие причины защемления нерва включают:

Симптомы защемления нерва могут также включать:

• ощущение жжения
• ощущение, что ваша ступня заснула
• мышечная слабость
• онемение
• покалывание или ощущение игл и игл

Ревматическая полимиалгия

Ревматическая полимиалгия — это воспалительное состояние, вызывающее мышечную боль и скованность, которые часто усиливаются по утрам. Причины неясны, но, вероятно, включают:

• пожилой возраст
• факторы окружающей среды
• генетическая история ревматической полимиалгии

Другие симптомы ревматической полимиалгии включают:

• депрессию
• усталость
• легкая лихорадка
• ограниченный диапазон движений
• потеря аппетита
• потеря веса

Дисфункция крестцово-подвздошного сустава и сакроилеит

Крестцово-подвздошные суставы находятся там, где встречаются нижняя часть позвоночника и таз, рядом с бедрами.Дисфункция крестцово-подвздошного сустава возникает при нарушении движений хотя бы в одном из крестцово-подвздошных суставов.

Причины дисфункции крестцово-подвздошного сустава включают:

• артрит
• инфекция
• беременность
• травма

Симптомы могут ухудшиться, если

• перенести лишний вес на одну ногу
• подъем по лестнице
• бег
• стоя длительное время
• большие шаги при ходьбе или беге

Сакроилеит — это воспаление крестцово-подвздошного сустава.Это может вызвать боль в ягодицах, бедре, пояснице, а иногда и в ноге.

Остеомиелит

Остеомиелит — это инфекция костей, которая может возникнуть при попадании бактерий в кость внутри тела. К распространенным причинам инфекции костей относятся:

• инфекция через кровоток
• травмы, такие как колотые раны
• нестерильная хирургия

Помимо боли в пораженной кости, симптомы костной инфекции включают:

• усталость
• лихорадку
• покраснение, отек и тепло в месте инфекции

Рак кости

Рак кости или необычный рост кости часто бывает доброкачественным.Однако в некоторых случаях рост может стать агрессивным и распространиться на другие части тела. Это может вызвать боль и ощутимое твердое образование в костях.

Существуют различные типы рака костей, каждый из которых может быть болезненным. Генетика, заболевание и лучевая терапия других видов рака могут быть факторами риска рака костей. Дополнительные симптомы рака костей включают:

• усталость
• отек
• непреднамеренная потеря веса
• ослабленные кости, которые легко ломаются

Грыжа

Паховая грыжа — это состояние, вызванное выпячиванием части кишечника из-за слабого пятно в мышцах живота.Это может вызвать сильную боль.

Причины включают:

• хроническое чихание или кашель
• повышение давления в животе
• интенсивная активность
• беременность
• напряжение во время дефекации или во время мочеиспускания
• слабые места в брюшной стенке

подвздошно-поясничный абсцесс

подвздошно-пояснично-поясничный абсцесс это очень редкое, но серьезное заболевание, вызывающее образование инфицированной массы вдоль верхней части тазовой кости (подвздошной кости).Другие симптомы могут включать:

• лихорадка
• боль в паху
• визуальная деформация бедра

Наиболее частой причиной подвздошно-поясничного абсцесса является болезнь Крона. Другие причины включают:

Перелом подвздошной кости

Перелом подвздошной кости — это перелом большой верхней части тазовой кости. Переломы могут быть легкими, средними или тяжелыми. Симптомы могут включать:

• усталость
• лихорадку
• покраснение и припухлость в месте перелома

Причины включают:

• пожилой возраст
• повторяющиеся физические нагрузки, такие как бег на длинные дистанции
• травмы, например в результате падения или автомобильной аварии
• ослабленные кости, например, при остеопорозе

Камни в почках

Камни в почках — это твердые минеральные отложения, которые образуются в почках, расположенных на задней стороне вашего тела над бедрами.Камни в почках могут вызывать следующие симптомы:

• обильное мочеиспускание
• тошнота
• болезненное мочеиспускание
• постоянные позывы к мочеиспусканию
• иррадиирующая боль внизу живота и паху
• моча с запахом или мутная
• моча розового, красного цвета , или коричневая
• моча, которая выделяется в небольших количествах
• рвота

Причины включают:

• специальные диеты, особенно с высоким содержанием белка, соли и сахара
• обезвоживание
• проблемы с пищеварением
• семейный анамнез
• ожирение
• другие заболевания

Левосторонний аппендицит

Аппендицит вызывает внезапное болезненное воспаление аппендикса, которое при отсутствии лечения может быть смертельным.Аппендикс находится с правой стороны живота, но в очень редких случаях может вызывать боль с левой стороны. Другие симптомы включают:

• вздутие живота
• запор
• диарея
• лихорадка, усиливающаяся со временем
• метеоризм
• потеря аппетита
• тошнота
• боль, усиливающаяся при движении или кашле
• рвота

вызвано закупоркой слизистой оболочки аппендикса, которая вызывает инфекцию.

Лейкемия

Лейкемия — это рак кроветворных тканей организма, который может вызывать боли в костях. Другие симптомы могут включать:

• синяки или кровотечения, которые возникают легко
• озноб
• увеличение печени или селезенки
• лихорадка
• частые инфекции
• кровотечения из носа
• красные пятна на коже, называемые петехиями
• потливость, особенно ночью
• опухшие лимфатические узлы
• непреднамеренная потеря веса
• слабость

Существует несколько типов лейкемии.Врачи считают, что лейкоз вызван мутациями клеток крови в организме.

Рак поджелудочной железы

Рак поджелудочной железы — это рак органа, который находится за нижней частью желудка (поджелудочная железа). Если не лечить опухоль поджелудочной железы, она может вызвать боль в бедре. Другие симптомы включают:

• тромбы
• депрессия
• недавно развившийся диабет
• усталость
• потеря аппетита
• непреднамеренная потеря веса
• пожелтение кожи и глаз (желтуха)

Врачи не уверены в причинах рак поджелудочной железы, но похоже, что курение может увеличить риск заболевания.

Есть несколько причин боли над левым бедром, которые могут возникать только у женщин. К ним относятся:

Внематочная беременность

Внематочная беременность происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к внешней стороне матки, а не внутри. Это состояние может привести к чрезвычайной ситуации, если его не лечить. Помимо сильной боли в животе и боку, симптомы включают:

• симптомы ранней беременности
• легкое вагинальное кровотечение, которое со временем ухудшается
• положительный результат теста на беременность

Факторы риска внематочной беременности включают:

• беременность при использовании внутриматочной спирали (ВМС)
• с поврежденной маточной трубой
• с инфекцией, передающейся половым путем
• с предыдущей внематочной беременностью
• проходившей лечение бесплодия
• курение

Эндометриоз

Эндометриоз — болезненное состояние, вызывающее слизистую оболочку матка будет расти снаружи, а не внутри матки.Это может повлиять на яичники, маточные трубы, ткань таза и другие органы таза. К другим признакам эндометриоза относятся:

• вздутие живота
• запор
• диарея
• чрезмерное кровотечение во время или между периодами
• бесплодие
• тошнота
• боль во время полового акта
• боль при мочеиспускании или дефекации
• болезненные периоды (дисменорея) )

Четкая причина эндометриоза неизвестна.Но факторы риска включают:

• атипичный репродуктивный тракт
• родственницы женского пола с эндометриозом
• переживающие позднюю менопаузу
• имеющие короткие менструальные циклы (менее 27 дней)
• обильные месячные
• высокий уровень эстрогена в организме
• низкий индекс массы тела
• отсутствие родов
• начало менструации в молодом возрасте

Менструальная боль

Менструальная боль (дисменорея) встречается у многих женщин, у которых менструация, иногда вызывая широко распространенные боли в животе.Другие признаки включают:

• ощущение спазма или пульсации
• головокружение
• тупая боль
• головная боль
• жидкий стул и диарея
• боль, которая возникает за 1–3 дня до менструации и прекращается через 2–3 дня

Менструальный цикл спазмы вызваны гормональными изменениями, связанными с менструацией. Однако некоторые состояния, влияющие на женские половые пути, включая эндометриоз, могут усиливать менструальную боль.

Киста яичника

Киста яичника — это мешочки, заполненные жидкостью, которые могут расти на яичниках женщины и вызывать боль в животе.В большинстве случаев эти кисты безвредны и могут даже не вызывать симптомов. Однако некоторые женщины испытывают боль, а также:

• боли
• вздутие живота
• тяжесть в животе

Вы можете подвергнуться риску развития кисты яичника, если у вас есть:

• эндометриоз
• гормональные проблемы
• инфекция органов малого таза
• беременность
• предыдущие кисты яичников

Воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ)

Воспалительное заболевание органов малого таза — серьезная инфекция, поражающая женскую репродуктивную систему.Часто сначала не вызывает никаких симптомов, но при отсутствии лечения может вызвать сильную боль в животе. Другие возможные симптомы включают:

• ненормальное кровотечение между циклами или после секса
• лихорадка с ознобом
• тяжелые выделения из влагалища с неприятным запахом
• боль и кровотечение во время секса
• болезненное мочеиспускание или проблемы с мочеиспусканием

Есть одна причина боль над левым бедром, которая может возникать только у мужчин:

Рак простаты

Рак простаты — это новообразование, поражающее предстательную железу, которая производит сперму.Некоторые случаи рака простаты растут медленно и вызывают незначительные симптомы. Другие более болезненны, серьезны и агрессивны.

Некоторые симптомы включают:

Причина рака простаты неизвестна. Однако некоторые факторы риска включают:

• пожилой возраст
• африканское происхождение
• семейный анамнез
• ожирение

Чтобы диагностировать причину боли над левым бедром, врач сначала спросит вас о ваших симптомах и история болезни.Они также проведут медицинский осмотр, внимательно изучив область левого бедра.

Они могут провести тесты, чтобы лучше определить причину вашей боли. К ним относятся:

• Анализы крови, суставной жидкости и мочи. Анализ жидкостей организма может выявить отклонения, указывающие на заболевание крови, костей и мочевыводящих путей.
• Эндоскопия. Эндоскопия заключается в том, чтобы направить длинную трубку камеры вниз к горлу человека, чтобы заглянуть внутрь тонкой кишки.Это может выявить признаки инфекции или расстройства пищеварения.
• Визуальные тесты. КТ, УЗИ, МРТ и рентген могут выявить рак, кисты, деформации и переломы костей.

В зависимости от того, что обнаружит врач, он может направить вас к специалисту, который сможет лучше диагностировать и лечить причину боли над левым бедром. Эти специалисты могут включать:

• гастроэнтеролог (специализируется на здоровье пищеварительной системы)
• акушер-гинеколог (специализируется на женском здоровье)
• онколог (врач-онколог)
• ортопед (специализируется на здоровье костей)
• уролог (специализируется на репродуктивном здоровье мужчин). и здоровье мочевыводящих путей)

Вид лечения, который вам необходим при боли над левым бедром, зависит от причины.Лечение может включать:

• антибиотики для лечения инфекций, таких как дивертикулит и PID
• химиотерапия и лучевая терапия для лечения рака
• изменения образа жизни, такие как изменение диеты, отказ от курения и усиление физических упражнений для лечения таких состояний, как болезнь Крона и боковые швы.
• лекарства, такие как НПВП, для уменьшения симптомов дисменореи
• отдых при легких причинах боли над левым бедром, таких как растяжение мышц и боковые швы
• операция по лечению некоторых видов рака, удаление кисты или аппендикса и заживление переломов

В некоторых случаях боль над левым бедром является серьезным поводом для беспокойства.Однако в большинстве случаев его можно легко лечить с помощью покоя или безрецептурных НПВП.

Большинство причин боли над левым бедром не являются неотложными и легко поддаются лечению. Обращение внимания на все ваши симптомы может помочь вам и вашему врачу выбрать лечение, которое уменьшит вашу боль.

Если вас беспокоит боль над левым бедром и у вас еще нет основного лечащего врача, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Боль в пояснице с левой стороны, над ягодицами: причины, лечение

Примерно 84 процента взрослых сообщают о боли в пояснице в какой-то момент своей жизни. Боль может быть как с одной стороны позвоночника, так и с обеих сторон. Точное местонахождение боли может помочь понять ее причину.

Нижняя часть спины состоит из пяти позвонков. Диски между ними смягчают кости, связки удерживают позвонки на месте, а сухожилия прикрепляют мышцы к позвоночнику.В пояснице 31 нерв. Кроме того, рядом с нижней частью спины расположены такие органы, как почки, поджелудочная железа, толстая кишка и матка.

Все они могут быть причиной боли в левой части поясницы, поэтому существует множество возможных причин. Хотя многим требуется лечение, большинство из них не серьезно.

Есть много потенциальных причин боли в пояснице с левой стороны. Некоторые из них специфичны для этой области, а другие могут вызывать боль в любой части спины. К распространенным причинам относятся:

Растяжение мышц или растяжение связок

Растяжение мышц или растяжение связок являются наиболее частой причиной боли в пояснице.

Растяжение — это разрыв или растяжение сухожилия или мышцы, а растяжение — это разрыв или растяжение связки.

Растяжения и растяжения обычно возникают, когда вы неправильно что-то скручиваете или поднимаете, поднимаете что-то тяжелое или перенапрягаете мышцы спины.

Эти травмы могут вызвать отек, затруднение движений и спазмы в спине.

Ишиас

Ишиас — это боль, вызванная сдавлением седалищного нерва. Это нерв, который проходит через ягодицы и спускается по задней части ноги.

Ишиас обычно вызывается грыжей межпозвоночного диска, костной шпоры или стенозом позвоночника, сдавливающим часть седалищного нерва.

Ишиас обычно поражает только одну сторону тела. Это вызывает электрическую или жгучую боль в пояснице, которая распространяется вниз по ноге. Боль может усиливаться, если вы кашляете, чихаете или долго сидите.

Серьезные причины ишиаса могут вызвать слабость и онемение в ноге.

Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда один или несколько дисков между позвонками сжимаются и выпирают наружу в позвоночный канал.

Эти выпуклые диски часто давят на нервы, вызывая боль, онемение и слабость. Грыжа межпозвоночного диска также является частой причиной ишиаса.

Грыжа межпозвоночного диска может быть вызвана травмой. Они также становятся более распространенными с возрастом, потому что диски естественным образом деградируют. Если у вас грыжа межпозвоночного диска, скорее всего, вы недавно перенесли боль в пояснице.

Остеоартрит

Остеоартрит — это когда хрящ между позвонками начинает разрушаться. Нижняя часть спины — частое место возникновения остеоартрита из-за стресса при ходьбе.

Остеоартрит обычно возникает в результате естественного износа, но предыдущие травмы спины могут повысить его вероятность.

Боль и скованность — самые частые симптомы остеоартрита. Особенно болезненно может быть скручивание или сгибание спины.

Дисфункция крестцово-подвздошных суставов

Дисфункция крестцово-подвздошных суставов также называется сакроилеитом. У вас есть два крестцово-подвздошных сустава, по одному с каждой стороны позвоночника, где он соединяется с верхней частью таза. Сакроилеит — это воспаление этого сустава.Это может повлиять на одну или обе стороны.

Боль в пояснице и ягодицах — наиболее частый симптом. Боль обычно усугубляется:

• стоя
• подъемом по лестнице
• бегом
• чрезмерным весом на пораженную ногу
• большими шагами

почечными камнями или инфекцией

Ваши почки играют жизненно важную роль в развитии болезни. смывать отходы из вашего тела. В этих органах могут образовываться камни в почках. Эти камни могут возникать по разным причинам, например, из-за скопления шлаков или недостатка жидкости в почках.

Маленькие камни в почках могут не вызывать никаких симптомов и могут проходить сами по себе. Более крупные камни, которые могут потребовать лечения, могут вызывать следующие симптомы:

Инфекция почек обычно начинается с инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Он вызывает большинство тех же симптомов, что и камни в почках. Если не лечить, инфекция почек может необратимо повредить ваши почки.

Эндометриоз

Эндометриоз возникает, когда тип клеток, составляющих слизистую оболочку матки, растет за пределами матки.Эти клетки могут набухать и кровоточить каждый месяц во время менструации, что вызывает боль и другие проблемы.

Эндометриоз чаще всего встречается у женщин в возрасте от 30 до 40 лет.

Боль является наиболее частым симптомом, включая:

Другие симптомы включают:

Миомы

Миомы — это опухоли, которые растут в стенке матки. Обычно они доброкачественные.

Симптомы миомы включают:

• сильное кровотечение во время менструации
• болезненные периоды
• вздутие живота
• ощущение полноты в нижней части живота
• боль в пояснице
• частое мочеиспускание
• боль во время секса

Другое потенциальные причины боли в пояснице слева

Панкреатит и язвенный колит могут вызывать боли в пояснице.Однако это редкий симптом обоих. Когда они действительно вызывают боль в спине, обычно она сильнее. Оба состояния следует лечить как можно скорее у врача.

Боль в спине очень часто встречается во время беременности. Это может быть из-за:

• более тяжелой передней части тела, напрягающей мышцы спины
• изменения осанки
• ослабления мышц брюшного пресса по мере роста живота, что означает, что ваш позвоночник не так хорошо поддерживается
• ишиас
• гормоны, вызывающие связки в тазу, чтобы расслабиться, подготовиться к родам (если они становятся слишком подвижными, это может вызвать боль)
• Дисфункция сустава SI
• Инфекция почек (если инфекции мочевыводящих путей, которые чаще встречаются во время беременности, не лечат должным образом )

Хотя многие причины боли в пояснице можно вылечить со временем и безрецептурными средствами, некоторым может потребоваться медицинская помощь.Обратитесь к врачу, если у вас:

• боль, которая не проходит через несколько недель
• онемение, покалывание и слабость, особенно в ногах
• проблемы с контролем кишечника
• проблемы с мочеиспусканием
• сильная боль, особенно если это внезапно
• лихорадка
• необъяснимая потеря веса
• боль после падения или травмы

Чтобы диагностировать боль в пояснице, врач сначала проведет физический осмотр. Они посмотрят, насколько хорошо вы двигаетесь и есть ли у вас какие-либо видимые проблемы со спиной.

Потом они изучат историю болезни. Это покроет ваши симптомы, любые недавние травмы, предыдущие проблемы со спиной и тяжесть вашей боли.

Медицинского осмотра и истории болезни часто бывает достаточно, чтобы врач мог определить причину вашей боли. Однако им может также потребоваться сделать визуализационный тест. Возможные тесты включают:

• Рентген, который может найти сломанные или смещенные кости.
• Компьютерная томография, которая показывает мягкие ткани, такие как диски между позвонками и потенциальные опухоли.
• Миелограмма, в которой используется краситель для усиления контраста при компьютерной томографии или рентгеновском снимке, чтобы помочь врачу определить сдавление нерва или спинного мозга.
• нерв тест проводимости, если врач подозревает проблемы с нервом
• сканирование костей, чтобы увидеть, есть ли у вас проблемы с костями (не используется так часто, как рентген)
• УЗИ для более внимательного изучения мягких тканей (не используется так часто, как компьютерная томография)
• анализов крови, если врач подозревает инфекцию
• МРТ, если есть признаки серьезной проблемы

В общем, существует не так много доказательств для лечения боли в пояснице, не вызванной какой-либо конкретной проблемой.Во многих случаях помогут время, отдых и обезболивающие. Другие проблемы требуют медицинской помощи и лечения.

Если у вас нет признаков серьезного состояния или недавней травмы, вы можете сначала попробовать домашние средства, а затем обратиться к врачу, если боль не исчезнет.

Самопомощь

Домашнее лечение может включать:

Медицинское лечение

Медицинское лечение может варьироваться в зависимости от причины боли. Возможные методы лечения:

Боль в пояснице слева, над ягодицами, может иметь множество причин.Многие из них можно лечить домашними средствами. Но другие могут быть серьезными.

Если вы недавно получили травму, у вас онемение или слабость в ногах, у вас есть признаки инфекции или боль, которая, кажется, связана с менструальным циклом, обратитесь к врачу.

Боль внизу живота слева и справа — причины и лечение

Что вызывает боль внизу живота слева и справа?

Знаете ли вы, что многие врачи называют брюшную полость «волшебным ящиком»? Это потому, что боль в животе трудно диагностировать.Это может быть боль внизу живота. Или это может быть более конкретным. Часто единственный способ правильно диагностировать боль в животе — это результаты клинических анализов, а иногда и во время операции, известной как интраоперационная диагностика.

Чтобы помочь выяснить, где возникает боль в животе, практикующие врачи делят живот на 9 частей или 4 квадранта с помощью воображаемых линий. Это помогает им общаться друг с другом о боли и сводить к минимуму сложность диагностики.Боль внизу живота справа или внизу живота слева? Это хорошие вопросы, которые помогут диагностировать боль. Определите, где это.

Существует причин боли внизу живота слева и справа. С каждым из них могут быть связаны различные факторы, влияющие на выбор наилучшего плана лечения.

Боль внизу живота слева и справа

Любой дискомфорт или боль, возникающие в животе ниже морской части или пупка, обозначаются как боль внизу живота или надлобковая боль. Боль внизу живота может быть вызвана множеством различных заболеваний. Обратите на это внимание.

Женщины часто испытывают боли в нижней части живота , потому что эти органы расположены там:

• мочевой пузырь,
• матка или матка,
• верхняя часть влагалища,
• верхняя шейка матки и
• фаллопиевы трубы.

Боль внизу живота слева и справа во время беременности

Иногда боль внизу живота во время беременности напрямую связана с беременностью.Других нет. Некоторые состояния, приводящие к болям в нижнем левом и правом животе у беременных:

• Острый аппендицит
• Заболевание желчного пузыря, такое как холецистит или желчная колика
• Инфекция в мочевыводящих путях
• Язва двенадцатиперстной кишки
• Выкидыш
• Запор
• Бракстон hicks схватки — болезненные схватки, напоминающие схватки [ 4 ]
• Многоводие — избыток околоплодных вод в матке.[ 5 ]

Любую боль в животе во время беременности можно временно облегчить с помощью определенных антибиотиков, которые оказались безопасными для беременных.

Изображения абдоминальных квадрантов — «Волшебная коробка»

Изображение 1: Левый и правый нижние квадранты живота (выделены)

Изображение 2: Левый и правый нижние квадранты брюшной полости с органами брюшной полости (выделены)

Источник: wikimedia.org

Рисунок 3: Нижняя правая и левая область боли в животе (выделено)

источник: drshailja.com

Причины боли внизу живота слева и справа

Различные причины боли внизу живота слева и справа включают следующее:

• Аппендицит
• Запор
• IBS
• Инфекция в мочевыводящих путях
• Дивертикулит
• Внематочная беременность
• Менструальная боль
• Цистит
• Камни нижнего мочеточника
• Синдром поликистозных яичников
• Фибромы
• Эндометроз
• Кишечный газ
• Целиакия
• Болезнь Крона и воспалительная болезнь Крона или кишечник.[ 6 ]
• Рак кишечника
• Рак матки или фаллопиевых труб
• Синдром тазовой боли
• Полипы кишечника

Поскольку существует так много возможных причин боли внизу живота , полезно указать, где боль находится в «волшебной шкатулке». Затем пациент может описать боль внизу живота слева или боль внизу живота справа .

симптомов боли в нижнем левом и правом нижнем углу живота , включая расположение и другие признаки, тщательно отслеживаются, чтобы определить конкретное заболевание, вызывающее боль.

Боль в нижней левой части живота

Боль в нижней левой части живота наблюдается чаще, чем в правой. Различные органы и структуры, присутствующие в нижней левой части живота, включают:

• Левый мочеточник
• Нижний конец левой почки
• сигмовидная кишка
• Левый яичник и маточная труба
• Некоторая часть мочевого пузыря и нисходящей кишки (большая).
• Кровеносные сосуды, нервы, мышцы и кожа, покрывающая левую брюшную стенку.

Любое заболевание или нарушение в этих структурах или органах может вызвать боль внизу живота слева.

Причины боли внизу живота слева

Вот некоторые из распространенных заболеваний, которые приводят к боли внизу живота слева :

• Рак кишечника диагностирован в левой части кишечника.
• Раздутая аорта, приводящая к разрыву или утечке аневризмы брюшной полости.
• Ловушка ветра.
• Любая непроходимость кишечника приводит к болям в животе.
• Запор, как острый , так и хронический , приводит к боли внизу живота. Боль , ощущаемая в нижней левой части живота. указывает на то, что кишечник поражен больше с левой стороны.
• Поперечный заворот толстой кишки (скручивание) или заворот сигмовидной кишки.
• Болезнь Крона.
• Дивертикулит — еще одна частая причина боли в левой нижней части живота. [ 7 ]
• Пищевое отравление может привести к жгучей боли внизу живота через 1-48 часов после приема пищи, содержащей зараженную пищу.
• Грыжа — Часть кишечника, выходящая наружу через отверстие в брюшной стенке неправильной формы, может вызвать грыжу.
• Раздраженный кишечник (СРК) — частая причина синдрома раздраженного кишечника, одна из наиболее частых причин боли в нижнем левом углу живота.
• Эндометриоз возникает из-за наличия ткани матки на внешней стороне матки. Это вызывает боль в левой части живота, если поражена левая труба или яичник. [ 8 ]
• Боль внизу живота во время беременности обычно возникает из-за внематочной беременности.
• Камни в почках и инфекции почек.
• Другие состояния, которые приводят к болям в пояснице и животе , включают кисту яичника, абсцесс поясничной мышцы, гематому влагалища прямой мышцы живота и в редких случаях пурпуру Геноха-Шонлейна.

Боль в правом нижнем углу живота

Острая или хроническая боль в правом нижнем квадранте живота определяется как Боль в правом нижнем углу живота . Эта боль часто распространяется влево или назад, не обязательно ограничиваясь правой нижней частью живота.В правой нижней части живота обнаружены следующие органы или структуры:

• Приложение
• Слепая кишка
• Восходящая ободочная кишка (первая часть толстой кишки)
• Нижняя часть правой почки
• Правый яичник и маточная труба
• Правая часть матки
• Нижний отдел печени
• Тонкий кишечник
• Кровеносные сосуды, нервы, мышцы, кожа.

Любые расстройства или заболевания, связанные с этими органами или структурами, обычно приводят к боли в правой нижней части живота

Причины боли в правом нижнем углу живота

Наиболее частой причиной боли в правом нижнем углу живота является аппендицит.Начиная с тупой боли, она позже перерастает в сильную боль в животе справа внизу. Другие состояния включают:

• Запор
• Рак кишечника
• Камни в почках или камни в мочеточниках с правой стороны.
• Внематочная беременность.
• Телескопирование кишечника само по себе приводит к состоянию, аналогичному непроходимости кишечника. Обычно это встречается у детей.
• Эндометриоз вызывает боль с правой стороны, если поражена правая трубка или яичник.
• Разрыв кисты яичника на правой стороне вызывает внезапную сильную боль в нижней правой части живота.
• Язвенный колит

Множество других заболеваний приводят к боли в нижней правой части живота, включая:

• лимфома,
• дивертикулит (очень редко),
• правосторонняя грыжа,
• дивертикул Меркельса,
• мезентериальный лимфаденит,
• абсцесс поясничной мышцы,
• воспалительное заболевание органов малого таза
• сальпингит,
• застрявший ветер,
• камень мочеточника,
• волволус слепой кишки,
• серповидно-клеточная анемия,
• перекрученная киста яичника (похожая на разрыв кисты яичника) и
• перекрут яички.

  No related posts.