Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Как избавиться от целлюлита на бёдрах: быстро и эффективно

Знать, как избавиться от целлюлита на бёдрах, хотят 90% женщин, вне зависимости от возраста и веса. Это настоящий бич современности. Даже во времена, когда особенно ценились пышные «рубенсовские» формы, такого повально распространенного целлюлита не было. Поэтому эта статья расскажет, как быстро избавиться от целлюлита на бёдрах и можно ли сделать это в домашних условиях.

Привет всем, читатели и подписчики. С вами Светлана Морозова. Недавно я уже писала, как можно вылечить целлюлит. В продолжение темы сегодня разбираем самые эффективные способы борьбы с «апельсиновой коркой» на ногах и ягодицах – одних из самых привлекательных, но при этом самых проблемных участках женского тела. Диета, упражнения, обёртывания, массаж – об этом и многом другом читайте дальше.

Как избавиться от целлюлита на бёдрах: пути борьбы

Целлюлит на попе и бёдрах развивается тогда, когда нарушается обмен веществ. Жировая ткань разрастается и пережимает кровеносные и лимфатические сосуды. Ткани не получают нужного питания, а лишняя жидкость и токсины выходят плохо. При этом белковая прослойка между жировой клетчаткой и кожей истончается, и бугорки жира начинают отчётливо проступать под кожей.

Бёдра у женщин больше всего склонны к накоплению жира — организм стремится «утеплить» места, ответственные за детородную функцию. Иногда целлюлит появляется даже на животе.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно восстанавливать кровообращение и лимфодренаж проблемных участков и баланс между жировой и белковой тканью. Для этого нужны правильная диета и физические нагрузки, и потом антицеллюлитные маски, массаж, услуги косметолога и прочее. В особо запущенных случаях даже может понадобиться хирургическое вмешательство.

Так что проблема целлюлита решается комплексным упорным трудом и далеко не за неделю. Хотите упругое тело – придётся менять образ жизни и привычки. Иначе никак.

Что ж, давайте разбирать всё по порядку. Начнём с главного.

Диета от целлюлита

Антицеллюлитная диета – это лечебное питание, здоровое и полноценное. Оно не имеет ничего общего с разрекламированными голодными, однообразными и жестко ограниченными диетами, которых так много на диетическом рынке.

Чтобы целлюлит начал «таять», соблюдайте в питании следующие правила:

1. Следите за потреблением жидкости. Оптимальный расчёт – по 30 мл на 1 кг веса. Но не больше, если целлюлит сопровождается отёком. Пьём чистую воду, зелёный чай, травяные отвары. Соки, крепкие чаи и особенно кофе исключаются – всё это только «подкармливает» целлюлит. И старайтесь не пить за 3 часа до сна – максимум по паре глотков.
2. Ешьте маленькими порциями, но часто – через каждые 2-3 часа, 5-6 раз в день. Вы не должны испытывать ни голод, ни чувство пресыщения. Так вы ускорите метаболизм и запустите процессы жиросжигания.
3. Полностью исключите быстрые углеводы (сахар, выпечку, кондитерские изделия, шоколад), трансжиры (маргарин, майонез, печенья, мороженое, плавленые и творожные сырки, сладкие творожки и йогурты, полуфабрикаты, колбасные изделия) и по возможности меньше ешьте насыщенные жиры (жирное мясо, сало, сливочное масло, сливки, сметана).
4. Кушайте продукты, богатые нежирным белком, клетчаткой, калием, магнием, кальцием, ферментными веществами, полезными ненасыщенными жирами: овощи, крупа, бобовые, злаки, сухофрукты, несладкие фрукты, ягоды, орехи, грибы, курица, индейка, постная говядина, нежирная рыба, морепродукты, яйца, нежирные молочные и кисломолочные продукты без подсластителей и ароматизаторов.

Если у вас ожирение, то лучше обратиться к врачу, чтобы вам подобрали специальную диету. Чтобы не заработать целлюлит во время беременности, старайтесь питаться не «за двоих», а практически столько же, сколько обычно. Но чаще и только здоровую пищу.

Гимнастика от целлюлита на бёдрах

Для восстановления кровообращения на ляшках и попе нам нужны как изолированные, так и комплексные нагрузки. То есть и те, которые задействуют мышцы всего тело, и те, которые особенно нагружают именно бедренные и ягодичные мышцы.

Какие упражнения вы можете включить в свою программу тренировок:

• Длительные пешие прогулки;
• Бег;
• Танцы;
• Езда на велосипеде или велотренажере;
• Упражнения на степпере или степ-платформе;
• Прыжки на скакалке;
• Фитбол;
• Приседания;
• Выпады;
• Махи ногами;
• Ходьба на ягодицах в позе сидя «по-турецки»;
• Упражнения «ножницы» и «велосипед»;
• Занятия на силовых тренажерах для ног с дополнительным весом.

Вы можете заниматься дома 3-4 раза в неделю по видео урокам. А можно записаться в тренажерный зал или на групповые занятия. Отзывы говорят, что с тренером обычно заниматься эффективнее.

Домашний антицеллюлитный уход

Чтобы избавиться от целлюлита получилось быстро и эффективно, сочетайте диету и спорт с косметическим уходом за проблемными участками. В одиночку, без питания и нагрузок, подобные процедуры целлюлит не устраняют. Максимум, что вы получите в таком случае – увлажнённую и подтянутую кожу.

Какие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних условиях:

Обёртывания

Обёртывания выводят токсины и застой жидкости, ускоряют местный обмен веществ, улучшают всасывание антицеллюлитных и подтягивающих средств.

За основу чаще всего берут что-то из этого:

• Мёд;
• Косметическая глина;
• Сметана;
• Магазинная основа для обёртывания.

Далее в основу добавляются активные вещества:

• Молотый кофе;
• Водоросли;
• Эфирные масла;
• Витамины;
• Соль;
• Настои и отвары трав;
• Фруктовые или овощные пюре;
• Острые специи (перец, корица, имбирь, горчица).

Как правильно проводить обёртывание:

• Смешать основу и активные ингредиенты в любой комбинации, нанести на локтевой сгиб, подождать час. Если сильно жжет, можно добавить больше масла. Если аллергии нет, идём дальше.
• Распарить кожу;
• Нанести маску на бёдра, обмотать пищевой плёнкой в несколько слоёв (3-5), сверху надеть тёплую одежду (лучше лечь и укрыться тёплым одеялом).
• Подождать 1-2 часа, смыть тёплой водой, затем смазать антицеллюлитным или увлажняющим кремом.

Важный момент: пока делаем обёртывание, не стоит выполнять упражнения и вообще физически напрягаться. В тренажерном зале часто можно встретить людей, обмотанных плёнкой. Этим вы лишь увеличите отёк на проблемных участках. Кожа во время нагрузок должна «дышать».

Массаж

Антицеллюлитный массаж чаще всего делают в салоне, подобных услуг сейчас широкий выбор.

Как можно делать массаж самостоятельно:

• Руками. Наносим антицеллюлитное масло и хорошенько разминаем проблемные места. Широко защипывайте, оттягивайте, мните и растирайте тело. Нажим должен быть достаточно сильный, часто при этом можно почувствовать, будто внутри лопаются пузырьки. Иногда после хорошего антицеллюлитного массажа даже появляются синяки.
• Массажером. Есть разные варианты антицеллюлитных массажеров – электрические или обыкновенные деревянные и пластиковые; вакуумные, магнитные, вибрационные и ударные; с инфракрасным подогревом, стимуляцией тканей электроимпульсом. Как ручные, так и фиксированные, вроде широкого пояса.
• Подручными средствами: скалкой, банками, валиками, полотенцем. Но самый знаменитый – сухой массаж щёткой: прямыми и круговыми движениями осторожно растирают кожу по ходу лимфы (от боков к середине тела) до лёгкого покраснения.

Массаж – хороший разогрев тканей перед тренировкой. После рекомендуют принять контрастный душ, особенно если сильной струёй воды. Достаточно 3 раз массажа в неделю, но регулярно.

Косметика

Покупные маски, скрабы, крема, гели и сыворотки против целлюлита содержат эфирные масла, экстракты трав и водорослей, коллаген, витамины. Опять же, избавиться от целлюлита на бёдрах они помогают только в комплексной борьбе.

Помните, что целлюлит – главный враг хорошего обмена веществ и лучший друг диет. Поэтому избавляйтесь от вредных привычек, следите за здоровьем, высыпайтесь, правильно питайтесь и много двигайтесь. И бёдра скажут вам «спасибо»!

Еще больше о том, как избавиться от целлюлита, читайте здесь.

Пробуйте, экспериментируйте, оставляйте отзывы в комментариях. Делитесь статьёй в соцсетях и не забывайте подписаться на обновления блога.

Всем пока!

Звуковая функция ограничена 200 символами

Этой статьей стоит поделиться

Добавить в закладки

Как избавиться от жира на бедрах, следуйте этим руководствам

Как избавиться от жира на бедрах? Это наша тема сегодня. Ни для кого не секрет, что у женщин жир откладывается на бедрах и бедрах. Это заставляет многих женщин сосредотачиваться только на упражнениях, чтобы уменьшить жир только в этой области, не сосредотачиваясь на удалении жира со всего тела. Действительно, в этом нет ничего плохого, но добиться этого довольно сложно. Только общая потеря веса может полностью и безупречно избавиться от жира в области бедер и бедер.

Итак, когда вы тренируетесь, чтобы уменьшить жир по всему телу, вы также испытаете уменьшение жира в области бедер. Лучше всего заниматься сердечно-сосудистыми упражнениями, силовыми тренировками, придерживаться здорового питания, употребляя овощи и фрукты. Ниже приводится руководство по похудению, включая удаление жира на бедрах и бедрах.

Как избавиться от жира на бедрах

1. Сделайте дневник питания

Что это значит? Это журнал всех продуктов, которые вы едите за день. Запишите все виды пищи, которую вы едите.Исследования показывают, что те, у кого есть дневники питания, имеют более высокие показатели успеха в похудении в долгосрочной перспективе.

Этот журнал полезен для просмотра того, какую пищу вы едите, и когда вы потребляете чрезмерное количество пищи. Итак, обратите пристальное внимание на тип еды и порции. Включая количество калорий, которые вы потребляете за неделю. Иногда вы удивляетесь, когда видите свой дневник, потому что вы съели больше, чем думаете, это заставит вас больше сосредоточиться на попытках похудеть.

2. Ограничение калорий

После недели похудания попробуйте посмотреть, сколько калорий вы съели. Теперь, когда вы знаете количество своих калорий, настало время ограничить его употреблением в будущем. Уменьшите потребление калорий до 500 в день. Итак, просматривая журналы питания, вы можете узнать, где вам нужно снизить количество калорий. Если на прошлой неделе вы пили газировку, может, теперь замените ее минеральной водой. Уменьшение количества калорий — это одна из форм похудания, потому что тело использует жир, хранящийся в бедрах и бедрах, для получения энергии.Вы можете снизить количество жира на несколько фунтов в неделю за счет сокращения калорий на 500 калорий в день.

3. Ешьте обычными порциями

Кроме того, избавиться от жира на бедрах можно с помощью разумной порции. Как? Используйте мерный стаканчик или купите весы для еды. Итак, измеряйте всю еду и напитки, которые вы потребляете, чтобы оставаться на своем пути. Это значительно помогает уменьшить жировые отложения, потому что много жира невольно накапливается из небольших продуктов, таких как закуски и другие.Измерение количества пищи — правильный способ похудеть.

Как отмерить еду? Ниже приведен примерный способ измерения вашей еды.

• 3-4 унции белка, размер колоды игральных карт
• Одна унция зерна.
• Овощи Целых ½ стакана или 2 стакана листовой зелени (можно есть капусту или шпинат).
• 1/2 стакана фруктов или 1 маленький фрукт.

Фрукты и овощи должны присутствовать каждый раз, когда вы едите две порции и одну порцию белка.Точно так же с зерновыми старайтесь съедать только две порции зерна в течение дня. Среди семян киноа и рис. Это полезно для вашего обеда и ужина.

4. Потребляйте низкокалорийную пищу

Фрукты и овощи могут быть лучшим выбором для вас, особенно если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть большие порции. Кроме того, в вашей пище должно быть мало белка, нежирные молочные продукты, птица, бобы, морепродукты и тофу.

Для зерен выбирайте 100% чистые зерна без дополнительного соуса.Цельнозерновые продукты очень хороши для начала программы по снижению веса без недостатка питания. Много свежих фруктов и овощей, которые содержат мало калорий, избегайте употребления консервированных продуктов или будьте осторожны с этими продуктами, потому что они обычно содержат много сахара и дополнительных ингредиентов, из-за которых ваша пища теряет свою питательность.

5. Будьте осторожны с жидкими продуктами

Избегайте или помните о жидких продуктах, таких как молоко, фруктовый сок, сладкий чай, энергетические напитки, алкоголь и кофе.Этот напиток иногда является причиной избытка калорий в вашем рационе. Отказ от этой жидкости поможет вам похудеть. Также избегайте диетических напитков, которые, как утверждается, не содержат калорий, но содержат искусственные подсластители. Полезнее пить воду или делать собственный несладкий сок или чай, несладкий кофе. Каждый день нужно выпивать 8 стаканов воды.

Вот несколько видов низкокалорийных закусок, которые вы можете выбрать.

• 1 унция ореховой смеси
• 1 отдельный нежирный греческий йогурт без добавок
• Одна порция яблока или банана
• 1/2 стакана творога
• 3 унции вяленого мяса

6.Упражнение

Физические упражнения важны не только для правильного питания. По крайней мере, вы должны заниматься 4–5 раз в неделю. HIIT, или интервальная тренировка высокой интенсивности, это одно из выбранных упражнений, оно сочетает в себе тренировку высокой интенсивности со средней. Мы рекомендуем это упражнение, даже если оно не фокусируется на талии, но может снизить общий вес.

Обычно HIIT-тренировка — это не более 30 минут практики. Упражнения HIIT 5 раз в неделю действительно помогают похудеть.Одно из них — кардио, оно действительно может максимально снизить вес банда. Кроме того, езда на велосипеде, бег и бег трусцой — хорошие формы кардио. Помимо похудения, он также помогает избавиться от жира на бедрах и бедрах.

Как избавиться от запора: продукты, помогающие сделать стул более мягким и легким для прохождения или меньше, чем обычно, или это твердое и бугорчатое, или у вас меньше трех дефекаций в неделю.

У вас также может болеть живот, вздутие живота или тошнота.

Наиболее частые причины включают недостаточное употребление клетчатки, недостаточное потребление жидкости и стресс.

Но некоторые простые изменения в диете могут помочь в лечении запора, и вы можете заметить разницу в течение нескольких дней.

Национальная служба здравоохранения (NHS) предлагает три рекомендуемые изменения диеты, чтобы сделать ваш фекалий более мягким и легким для отхождения.

Первый — пить много жидкости и избегать алкоголя.

Во-вторых, увеличьте количество клетчатки в своем рационе.Один из способов сделать это — выбрать хлеб из непросеянной муки или хлеб зернохранилища.

Наконец, попробуйте добавить в свой рацион немного пшеничных отрубей, овса или льняного семени.

Орган, занимающийся здоровьем, также рекомендует увеличить вашу активность — ежедневная прогулка или бег могут помочь вам более регулярно мочиться.

Также может помочь улучшение режима туалета. В нем говорится: «Выбирайте обычное время и место и выделяйте достаточно времени, чтобы пользоваться туалетом. Не откладывайте, если почувствуете позыв какать.

«Чтобы облегчить мочеиспускание, попробуйте поставить ноги на низкую табуретку, идя в туалет.Если возможно, поднимите колени выше бедер ».

Другой причиной вздутия живота может быть задержанный ветер, и это может быть результатом проглатывания слишком большого количества воздуха.

Bupa рекомендует четыре способа избавиться от ветра.

Во-первых, вам следует избегать слишком быстрой еды и питья.

Вам также следует избегать жевательной резинки и газированных напитков.

Наконец, рекомендуется бросить курить.

Здесь объясняется: «Вы производите газы в кишечнике, когда пища, которую вы съели, расщепляется и усваивается.

«Определенные продукты, такие как бобовые, отруби и фрукты, могут увеличить количество выделяемого вами газа, поэтому постарайтесь ограничить их количество. Регулярные упражнения также могут помочь уменьшить ваши симптомы.

«Если после изменения диеты симптомы не улучшаются или ухудшаются, обратитесь к терапевту. У большинства людей с метеоризмом и вздутием живота нет серьезных проблем со здоровьем.

«Но иногда метеоризм может быть вызван таким состоянием, как запор, синдром раздраженного кишечника или непереносимость лактозы.»

Дэвид Винер из фитнес-приложения Freeletics также предлагает список продуктов, которые следует сократить, чтобы избавиться от вздутия живота.

Как избавиться от задержки воды

Способы лечения задержки воды различаются в зависимости от того, что ее вызывает, но существует множество добавок и диетических изменений, которые вы можете внести, чтобы уменьшить дискомфорт и облегчить удержание воды.

Диетические изменения, чтобы остановить задержку воды

Ешьте меньше соли .Большая часть соли, которую мы едим, поступает из обработанных пищевых продуктов, таких как супы, соусы, упакованные закуски и даже покупной хлеб. Вместо этого выбирайте необработанные свежие продукты, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, которые не продаются в коробке, пакете или банке. Если можете, сделайте свой собственный хлеб, а когда вы все же едите обработанные продукты, выбирайте варианты с низким содержанием соли или натрия.

Получите больше калия из своего рациона. Калий — это минерал, который не действует как мочегонное средство, но правильный баланс калия и натрия в организме имеет решающее значение для регулирования уровня жидкости.Большинство людей получают слишком мало калия и слишком много натрия. Ешьте много фруктов и овощей с высоким содержанием калия, таких как бананы, авокадо, картофель, апельсины и апельсиновый сок. Калий также присутствует в большом количестве в мясе, птице, молоке и йогурте.

Употребляя фрукты и овощи из-за содержания в них калия, оставьте немного места для сельдерея, арбуза, спаржи и огурцов. Все они содержат химические вещества, которые действуют как естественные мочегонные средства.

Может показаться странным, но питье большего количества воды может решить проблему задержки жидкости.Если вы обезвожены, ваше тело накапливает воду, чтобы справиться с периодом засухи. Кроме того, когда вы пьете больше воды, вы больше мочитесь и выделяете больше соли из своего тела. Каждое утро наполняйте 2-литровый кувшин водой и старайтесь допить до конца дня.

Добавки для уменьшения задержки воды

Если у вас задержка жидкости перед менструацией, за 5 дней до менструации примите суточную дозу 100 мг витамина B6. Витамин является мочегонным средством, что означает, что он помогает выводить больше мочи, тем самым снижая содержание воды в организме.Это также помогает сбалансировать уровень эстрогена и прогестерона у женщин. Вы можете увеличить потребление витамина B6 в течение месяца, употребляя больше шпината, рыбы, птицы, нута, авокадо и бананов. (Предостережение: не принимайте витамины B изолированно — принимайте комплекс B. И если у вас появилось покалывание в пальцах рук или ног, немедленно прекратите прием B6.)

Получите больше магния. Исследования показывают, что женщины с задержкой воды, связанной с ПМС, избавляются от этого и других симптомов, когда принимают дополнительный магний. Магний также уменьшает вздутие живота во время менструации. Рекомендуемая доза составляет 200-400 мг в день.

Чаи от задержки воды

Пейте 2-4 чашки чая из одуванчиков в день. Лист одуванчика является естественным мочегонным средством, позволяющим почкам выводить больше воды. Трава также является богатым источником калия. Чтобы приготовить чай, добавьте полторы столовых ложки сушеного корня одуванчика (можно приобрести в магазинах здорового питания) в литр воды и доведите до кипения. Тушить 15 минут, процедить и дать остыть перед употреблением.

Попробуйте пить чай из крапивы обыкновенной, , поскольку крапива является естественным мочегонным средством. Чтобы приготовить чай, поместите чайную ложку измельченного корня с горкой в ​​стакан с холодной водой. Варить 1 минуту, затем снять с огня и настаивать 10 минут. Пить по 1 стакану 4 раза в день.

Кукурузный шелк обладает мягким мочегонным действием, возможно, из-за высокого содержания калия. Положите чайную ложку сушеного кукурузного шелка (можно купить в некоторых магазинах здорового питания или в Интернете) в холодную воду.Варить 2–3 минуты, затем процедить. Пить по 1 стакану несколько раз в день.

Травы и специи для избавления от задержки воды

Buchu — еще одно нежное мочегонное средство , снимающее предменструальную задержку воды. (Предупреждение: избегайте бучу, если вы беременны.)

Согласно исследованиям, проведенным в Китае, специя куркума , входящая в состав порошка карри, обладает противовоспалительными свойствами и может подавлять задержку воды. Свободно используйте его в кулинарии.

Петрушка — традиционное средство от задержки воды. Петрушка действует как слабое мочегонное средство. Чтобы приготовить чай из петрушки, добавьте 2 чайные ложки сушеной петрушки в стакан кипящей воды и настаивайте 10 минут. Вы можете пить до 3 чашек чая из петрушки в день, чтобы уменьшить задержку воды.

Уменьшает задержку воды в ногах

Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы уменьшить отечность ног, , которая является частым результатом задержки жидкости.Поскольку сила тяжести тянет воду вниз, вы можете обнаружить, что ваши голени и лодыжки опухают, особенно в конце дня. Если вы выполняете упражнения, которые прорабатывают мышцы икры, больше жидкости будет выкачиваться из ног по венам. Старайтесь уделять хотя бы 20-30 минут ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде или других упражнений, стимулирующих ноги, большую часть дней в неделю.

Еще один способ уменьшить отечность ног — это утром первым делом натянуть поддерживающие трусики.Колготки плотно прилегают к ногам и сводят отек к минимуму.

Чтобы выжать жидкость из голеней , сделайте легкий самомассаж. Начните с того, что сядьте на пол, согнув колени. Возьмитесь за голень чуть ниже колена, положив пальцы на икры, а большие пальцы — вдоль большеберцовой кости. Медленно двигайте руками к щиколотке, слегка надавливая большими пальцами. Затем поместите оба больших пальца на внутреннюю сторону лодыжки и погладьте их обратно к колену. Наконец, обхватите икры руками и сделайте массаж ноги с сжатием и отпусканием.Повторите то же самое с другой ногой.

Если у вас опухли голени и ступни, когда вы приходите домой с работы, лягте на диван и поднимите ступни так, чтобы они были выше уровня сердца. Избыточная жидкость, хранящаяся в ваших ногах, будет возвращаться в кровоток, поступать в почки и выводиться из организма с мочой. По возможности держите ноги в приподнятом положении в течение часа или 2 в день.

Следите за главными новостями Reader’s Digest, подписавшись на нашу еженедельную рассылку .

Как избавиться от шрамов от прыщей: 7 советов от экспертов

Последнее изменение 30 апреля 2020 г., 14:17 BST Алекс Лайт Вот как избавиться от шрамов от прыщей — от лечения сывороткой в ​​домашних условиях до микродермабразии и лазерного лечения. Косметолог Кейт Сомервилл и

У любого, кто когда-либо страдал от прыщей , следы и рубцы могут оставаться еще долго после того, как ваша кожа восстановится после вспышек.Хотя шрамы от угревой сыпи со временем становятся менее заметными, существует ряд методов лечения, которые вы можете использовать для ускорения процесса, от дорогостоящих салонных процедур до домашних мазей. Вот все, что вам нужно знать:

Что такое , шрамы от прыщей?

«Шрамы от угревой сыпи возникают в результате цепочки событий, которые начинаются с пор, заполненных бактериями, жиром и мертвыми клетками кожи, образующими гнойнички или папулы, вызывающие расширение и разрыв стенки фолликула», — говорит знаменитый косметолог Кейт Сомервиль .«Затем ваша кожа переходит в режим восстановления и вырабатывает новые волокна коллагена, которые помогают излечить поврежденную кожу, часто оставляя гиперпигментацию и неровную текстуру».

СВЯЗАННЫЙ: Актриса Ривердейла Лили Рейнхарт раскрывает режим макияжа для кистозных прыщей

Но прежде чем решить, какой путь лечения выбрать, важно знать разницу между шрамом и отметиной, чтобы вы могли правильно обработать кожу. Разница между ними может быть на удивление тонкой.Шрам от прыщей будет белого цвета, а кожа будет покрыта вмятинами, тогда как отметка, на которой еще не образовался рубец, будет красной и раздраженной. Пятно также может быть от светло-коричневого до темно-коричневого, что является признаком поствоспалительной гиперпигментации (ПВГ). Это всего рубец, когда кожа побледнела.

Если вы заметили какое-либо из этих состояний на своей коже, вот лучшие способы избавиться от шрамов от прыщей:

1. Профилактика

В идеале вы хотите бороться с прыщами с самого начала и предотвращать дальнейшие рубцы от формирования.«Чтобы избавиться от высыпаний, прежде всего сосредоточьтесь на снижении стресса», — говорит эксперт по уходу за кожей бренда Dermalogica . «Это главный триггер, потому что он может стимулировать избыточное производство масла и гормональные колебания, а также ухудшать способность кожи к заживлению. Во-вторых, установите регулярный режим ухода за кожей, нацеленный на основные факторы, способствующие высыпаниям: избыток жира, избыток омертвевших клеток кожи. , рост бактерий, хроническое воспаление и поствоспалительная гиперпигментация (вот что вызывает эти стойкие следы после прорывов).«Ищите продукты с салицикловой кислотой (которая помогает удалить омертвевшие клетки кожи), например, Dermalogica’s Age Bright Clearing Serum , £ 58,50, бентонит или каолиновая глина (для уменьшения избытка кожного сала), Thymol (для уменьшения кожного сала и высыпаний. -бактерий) и Ниацинамид (помогает уменьшить поствоспалительную гиперпигментацию).

Dermalogica AGE Bright Clearing Serum, £ 58,50, Feel Unique

КУПИТЬ

Во-вторых, обязательно использовать ежедневную защиту от солнца . Даже минимальное воздействие ультрафиолетового света может противодействовать самым строгим режимам осветления, потому что, когда гиперпигментированная область подвергается воздействию ультрафиолетового света, увеличивается выработка меланина, вызывая дальнейшее потемнение. Так что надевайте свой SPF! Нам нравится CeraVe Facial Moisturizing Lotion SPF25 , £ 12.

2. Микронидлинг

При условии, что он выполняется профессионалом, микронидлинг может быть одним из наиболее эффективных способов борьбы со шрамами от прыщей. Акт микронидлинга, также известный как прокалывание кожи, вызывает микро-раны, которые заставляют кожу вырабатывать новый, здоровый коллаген и эластин, которые реформируют кожу.

СВЯЗАННЫЕ: Звезды, которые преодолели прыщи и как они это сделали

3. Отшелушивание

Отшелушивание не избавит от шрамов полностью, но они могут изменить ситуацию с легкими рубцами от прыщей с помощью шлифовка кожи. «Если вы замечаете разницу в текстуре из-за рубцов от прыщей, использование эксфолианта два раза в неделю в домашних условиях может помочь, поскольку он отшелушивает омертвевшие клетки кожи», — говорит Кейт. «Обязательно питайте кожу после». Ищите продукты, содержащие AHA (например, гликолевую или актиновую кислоту), например Kate Somerville ExfoliKate Intensive Exfoliating Treatment , 21 фунт стерлингов, или пилинг Dr Dennis Gross Extra Strength Alpha Beta Peel, 89 фунтов стерлингов.

Kate Somerville ExfoliKate Intensive Exfoliating Treatment, £ 21, Cult Beauty

КУПИТЬ

4. Пилинг кожи

Во время химического пилинга на поверхность кожи наносятся концентрированные химические вещества для удаления шрамов. клетки и дать расти новым. Один из лучших видов пилингов для лечения шрамов от угревой сыпи — фенольный пилинг, который проникает глубоко в слои кожи за пределы эпидермиса.Благодаря своей эффективности пилинг Penol должен выполняться только профессионалами. Прежде чем выбрать клинику и специалиста, проведите исследование, чтобы убедиться, что они заслуживают доверия.

5. Светодиодные маски для лица

Световая терапия имеет множество преимуществ для кожи, и недавние исследования показывают, что красный светодиодный свет может помочь в восстановлении клеток, а это означает, что кожа может более эффективно восстанавливаться после высыпания. The Light Salon, , расположенный в Лондоне, специализируется на светодиодных процедурах для лица, которые отлично подходят для лечения акне от легкой до тяжелой степени у подростков и взрослых.Неинвазивный красный свет уничтожает бактерии, вызывающие прыщи, и ускоряет процесс заживления раздражения, что улучшает общее состояние кожи. С нулевым временем простоя и ценой от 35 фунтов стерлингов, это одно из лучших средств, которое вы можете сделать для раздраженной кожи.

6. Витамин C

Доказано, что витамин C устраняет темные пятна, а также обеспечивает защиту от агрессивных факторов окружающей среды, предотвращая появление новых темных пятен и должен стать неотъемлемой частью вашего режима ухода за кожей. Нам нравится SkinCeuticals C E Ferulic , 140 фунтов стерлингов или The Ordinary Vitamin C 23% + HA Spheres 2% , 4,95 фунтов стерлингов, для более экономичного варианта.

7. Ретинол

Ретинол, витамин А, является одним из самых полезных средств, которые мы можем иметь в нашем арсенале средств по уходу за кожей, и он также эффективен при рубцах после прыщей. Увеличивая скорость обновления клеток, ретинол помогает уменьшить любую гиперпигментацию, которая возникает после прорыва. Попробуйте Elizabeth Arden’s Retinol Ceramide Capsules Line-Erasing Night Serum , 47 фунтов стерлингов.44 для не раздражающей, но мощной формулы.

Элизабет Арден Retinol Ceramide Capsules Line-Erasing Night Serum, £ 47.44, Amazon

КУПИТЬ

8. Лазерное лечение

Лазерное лечение может быть эффективным способом восстановления поврежденной кожи. CO2-лазер Pixel , стоимость процедуры которого составляет 450 фунтов стерлингов, создает на коже небольшие микроскопические вмятины, которые затем стимулируют выработку нового коллагена. Выбирайте лазерные процедуры только после консультации со специалистом, так как результат будет зависеть от состояния вашей кожи. Вы найдете клиники по всей стране, которые ответственно предлагают эту услугу.

Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает HELLO! может заработать небольшую комиссию, если читатель перейдет по ссылке и сделает покупку. Дополнительная информация.

5 простых шагов по избавлению от домашних многоножек в 2020 году

Стратегия уничтожения многоножек в домашних условиях немного отличается от стратегии на открытом воздухе.Во-первых, давайте расскажем, как избавиться от домашних многоножек. Есть несколько довольно эффективных подходов к уничтожению домашних многоножек, которые также можно использовать против многоножек, которые являются другими видами этого класса. Затем мы сосредоточимся на том, как отразить нежелательных вредителей в вашем саду. Наконец, мы составим список из 5 самых эффективных продуктов для покупки в Интернете.

Что вы узнаете из этого руководства:

5 шагов, как избавиться от многоножек

Есть ли у вас многоножки? Тогда вам определенно понадобится план, чтобы эффективно уберечь этих вредителей от вашего дома.Итак, что нужно делать?

1. Не дайте многоножкам проникнуть в ваш дом, заделав все щели и трещины , которые вы обнаружите в конструкции здания. Сосредоточьтесь на области вдоль дверной коробки, подоконников, вокруг труб. Если ваш дом уже заражен сороконожками, вы все равно должны это сделать, чтобы туда не попали новые колонии.
2. Поскольку насекомые, населяющие ваш дом, являются основным источником пищи для многоножек, первое, что вам следует сделать, это принять меры для искоренения других вредителей в помещении. И это еще не все! Сороконожкам также необходимы места для размножения, идеальной средой для которых являются влажные места со старым хламом. Выбросьте его и удалите влагу из комнат, особенно из ванной комнаты, которую необходимо регулярно проветривать.
3. Если количество многоножек в вашем доме невелико, — это то, что обычно бывает — уничтожьте их физически . Вы можете либо разбить, либо сосать их пылесосом, либо метлой. Эти парни довольно быстрые, но это не спасет их от вашей подошвы.
4. Установите ловушки из липкой ленты в углах комнат, где многоножки обычно охотятся на других насекомых. Это хороший способ избавиться от многоножек, не убивая их. Кроме того, вы сможете следить, какие еще вредители населяют ваше жилище.
5. Если станет слишком много, вы можете прибегнуть к инсектицидам , доступным в виде спреев или дустов с такими активными ингредиентами, как цифлутрин и перметрин. Перед покупкой продукта прочтите инструкции на этикетке, поскольку не все инсектициды зарегистрированы для использования в помещении.В то время как вышеупомянутые химические вещества достаточно токсичны для человека, другие растворы, такие как диатомовая земля, безопасны для использования.

Как все исправить? Чтобы узнать об этом, прочтите подробное руководство ниже, в котором описаны лучшие инсектициды и ловушки для многоножек, а также полезная информация о биологии этих насекомых и о том, как вы можете защитить свой сад от них.

Как убить многоножек: 6 лучших спреев, ловушек и пыли

Как обычно, позвольте нам напомнить вам перед тем, как перейти к собственно обзору, о важности чтения конкретных этикеток и руководств.Эта простая практика защитит вас и ваших близких от возможного заражения и других неприятностей, тем более что состав определенных продуктов может меняться со временем, а обновленные руководства содержат некоторые очень важные указания.

Ловушки для многоножек

Victor M256 Магнитные ловушки для насекомых, не содержащие ядов, 12 шт. В упаковке

Эта штука наверняка не причинит вреда вашим питомцам. Перед нами классическая липкая ловушка, направленная на уничтожение чешуи, тараканов, муравьев, многоножек и других паразитов. Помимо липкой ленты используется феромоновая приманка, которая бесполезна против многоножек.

Компактные размеры ловушки и несколько входов внутри картонной коробки примечательны, так как способствуют удобству формы ловушки для ловли многоножек в небольших помещениях. A Проверить текущую цену Набор содержит 12 коробок, поэтому вы можете разместить их по всему основанию. Магнитные ловушки для насекомых Victor готовы к использованию, все, что вам нужно сделать, это открыть их по пунктирной линии.Снимая картонную коробку, вы будете защищены от прямого контакта с насекомыми, что является преимуществом. Вы должны удалять ловушки по мере их заполнения: рассчитывайте на одну замену в месяц.

Мы также можем добавить аттрактант, активно рекламируемый производителем, не является надежным. Достаточно правильно расставить ловушки, чтобы они сработали. Аттрактант лучше всего действует на пауков, поэтому вам лучше поискать другое лечение, если вы хотите спасти их.

Если у вас дома слишком много разных вредителей, мы рекомендуем вам потратить немного денег и приобрести комплект ловушки для насекомых Trapper (отлично подходит для клопов, пауков и тараканов), который включает в себя ловушки 90 . Он соберет на своей липкой поверхности всех нежелательных соседей.

Более безопасная марка 51702 Диатомовая земля — ​​убийца постельных клопов, муравьев и ползающих насекомых, 4-фунтовый мешок

Классическая порошкообразная диатомовая земля, сделанная из переработанных водорослей. Его действие примитивно: мелкая пыль кажется мягкой только человеку, поскольку насекомые воспринимают ее как крупинки с очень острыми краями. Они могут попробовать их съесть, вдохнуть или просто пройти по ним — в любом случае кизельгур повредит им и обезвожит их суть.Мелкие частицы будут поглощать жидкости паразита, что будет смертельным для сороконожки, поскольку в конце концов у них уже есть проблемы с удержанием жидкостей организма.

Производитель обещает, что продукт способен убить многоножек в течение 48 часов после контакта. Любые трещины и щели можно заполнить диатомитом; это безопасно для человека и домашних животных.

Согласно разделу комментариев, Safer Brand DE эффективен против основной темы нашего обзора. Элиза, например, утверждает, что «Я живу прямо у океана, поэтому пауки и многоножки были большой проблемой.После использования этой штуки (рекомендованной другом) насекомые исчезли навсегда 😉 Беспорядочно, но эффективно, плюс все это естественно;) ».

Кроме того, Safer Brand известен тем, что удаляет множество других вредителей, будь то постельные клопы, тараканы, чешуйница, сверчки и муравьи. Вы найдете 4 фунта вещества в упаковке. Учтите, что влага на этом порошке убьет его магические свойства.

JT Eaton также предлагает тот же продукт в другом среднем размере. JT Eaton 203 Порошок от клопов и ползающих насекомых с диатомовой землей, флакон на 7 унций поставляется в более удобном флаконе с порошком для уточнения текущей цены.Он содержит меньше самого порошка, но у насадки есть хорошо расположенный наконечник для нанесения пыли внутрь трещин и крошечных отверстий.

Последнее обновление от 09.11.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Мы хотели бы напомнить тем, кто ожидает мгновенной смерти многоножек, что летальный исход следует ожидать только в течение 2 дней с момента контакта изделие с насекомыми. Поэтому мы вряд ли считаем обоснованными подобные утверждения.

Вы также можете прочитать о лучшем порошке от клопов.

Ortho 0196710 Home Defense MAX Insect Killer Spray для внутреннего и домашнего периметра, 1 галлон (Ant, Roach, Spider, Stinkbug, & Centipede Killer)

Этот продукт содержит такой активный ингредиент, как бифентрин перитроидной группы и рекомендован нашими эксперты. Предполагается, что он довольно быстро убивает членистоногих, а затем будет служить репеллентом в течение нескольких месяцев. Продукт готов к использованию, так как его не нужно растворять, и вы можете распылить Ortho по всему месту на месте.В отличие от многих жидкостей его можно использовать как в помещении, так и на улице.

Помимо членистоногих, спрей Орто уничтожает насекомых, сверчков, пауков, тараканов, уховерток и даже муравьев. Однако нас больше всего интересует его действие против многоножек. Что об этом говорят покупатели?

Производитель рекомендует использовать спрей в качестве барьера. В руководстве указано, что вы должны распылять жидкость шириной 4 дюйма вокруг плинтусов, оконных рам, дверей и стен в ванных комнатах. Это эффективный и недорогой подход.Кроме того, на сайте производителя есть примерный график повторных опрыскиваний для разных регионов и климата.

Цена: Проверить текущую цену

Водорастворимый инсектицид для борьбы с вредителями Demon WP — 2 конверта, содержащие четыре пакета по 9,5 грамма

Это растворимый агент, содержащий 40% циперметрина. Эффективность этого соединения научно доказана. Это хороший вариант для тех, кто любит экономить, так как Demon WP упакован в 4 конверта по 10 граммов каждый, может храниться 5 лет и не стоит больших затрат.Пакет следует растворить в литре воды, и смеси будет достаточно, чтобы покрыть 2 500 кв. Футов.

При распылении лучше надевать защитные костюмы. Demon WP становится безвредным для человека только после того, как высохнет. Очевидно, что его нельзя использовать рядом с едой или посудой. Demon WP также оставляет следы на мебели и одежде, которые можно стирать (но все же это дополнительные проблемы).

В остальном это мощный инсектицид для применения как в помещении, так и на открытом воздухе. Эффект убийства должен длиться более 90 дней.в разделе комментариев покупатель активно свидетельствует о его эффективности против сороконожек, что нивелирует все остальные недостатки этого продукта.

Кстати, DemonWP не поставляется в комплекте со специальными устройствами для распыления инсектицида. Если у вас еще нет опрыскивателя, обратитесь к # 1 Best Seller в категории опрыскивателей для лужаек и сада, Chapin 20000 1-галлонный опрыскиватель для газонов и садов, чтобы узнать текущую цену. Кстати, он рекомендован производителем.

Cyzmic CS (по сравнению с Demand CS) — 8 унций. 78938

Это еще один пример использования синтетического перитроида. Здесь производитель использовал лямбда-цигалотрин. Один контейнер с концентратом может быть растворен в 19-39 галлонах раствора с резким синтетическим запахом. Продукт мощный, поэтому храните его в недоступном для детей и домашних животных месте. Для получения твердого раствора смешайте 12 мл инсектицидов с литром воды. Более мягкий рецепт предполагает добавление 6 мл яда на литр воды.Несмотря на свой эффект, Cyzmic можно распылять в помещении, если вы строго следуете официальному руководству. Во всех случаях следует избегать прямого контакта кожи и жидкого концентрата.

По сравнению с пылью диатомовой земли или борной кислоты Cyzmic не кажется самым безопасным или экологически чистым продуктом. Однако его действие очень быстрое. Даже такие гигантские многоножки, как сколопендры, не смогут выжить после прямого контакта с таким ядом. Кроме того, вы можете распылить Cyzmic на кусты, так что он также является отличным средством против сороконожек на открытом воздухе.

Последнее обновление: 09.11.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Сравнительная таблица ловушек, пыли и распылителей многоножек

Продукт	Тип / 20 20 Активный ингредиент
Victor	Ловушка с липкими феромонами / Приманка с феромонами
Ловушка для ловушек для насекомых	Ловушка для насекомых / —			9044 —
killer / Diatomaceous Earth
Ortho	Killer Spray / Бифентрин
Demon WP	Концентрированный спрей-убийца / CS 9044 Cypermethrin 9044 Cypermethrin 9045 / Лямбда-цигалотрин 900 03

Как вы, наверное, поняли, главный принцип уничтожения многоножек — преодолеть естественный страх этих страшных существ и соблюдать правила безопасности (т.е. не трогать их голыми руками). Но в основном это тот же самый вредитель, что и большинство других насекомых, поэтому с ним можно бороться, не используя магию или сверхспособности.

Как избавиться от сороконожек в саду

Давайте теперь вспомним сороконожек, обитающих вне дома. Первым шагом в процессе их устранения будет устранение возможных мест их проживания и размножения. Проверьте все сырые и темные пятна, груды мульчи и склады дров, под большими камнями, скамейки, бревна и не забудьте осмотреть теплицы.Уберите все, что можно убрать, особенно такой мусор, как неухоженные силосные кучи, свалки и тряпки.

Как только двор очистится, самое время понять, действительно ли вы хотите избавиться от многоножек, которые так хорошо поедают других вредителей. Если вы просто не хотите, чтобы членистоногие попадали в дом, вы можете окружить его диатомитовой землей или синтетическим барьером, создание которого мы расскажем ниже. По мнению опытных садоводов, подойдет полоса шириной 5-6 футов.Это пригодится только осенью, когда многоножки мигрируют мимо дач в поисках пропитания.

Обратите внимание, что ни с дикими, ни с домашними многоножками вы не сможете справиться с помощью модных ультразвуковых репеллентов. Многие из таких гаджетов позиционируются как универсальное средство против антагонистов данного обзора, но, по мнению экспертов, таковыми не являются.

Опасны ли многоножки для растений?

Ученые Университета Небраски считают, что многоножки могут поражать растения в случае сильного голода.Однако, в отличие от садовых многоножек, домашние многоножки не совершают подобных преступлений. По данным Техасского университета A&M, этот вид вполне комфортно обитает в теплицах и питается вашим урожаем. Зимой они могут даже прийти к вам в дом, поэтому желательно избавиться от них, чтобы не попасть в дом.

Читайте также: Насколько опасен укус сороконожки?

Как избавиться от домашних многоножек? 5 простых шагов

1. Во-первых, лишить многоножек пищи и крова .Если в вашем доме беспорядок и кишит крошечными насекомыми, то они обязательно привлекут этих противных существ. Более того, обилие сырых, захламленных и грязных пятен позволит им регулярно размножаться и размножаться. Убедитесь, что вы проветриваете ванную комнату и регулярно контролируете влажность в подвале. Многоножки не могут выжить в сухой атмосфере, так как их панцирь не может удерживать влагу, и поэтому они умирают от обезвоживания.
2. Чтобы решить проблему до того, как она появится у вас дома, возьмите герметик. Заделайте все трещины в доме и уделите особое внимание окнам, дверям, трубам, проводам, трещинам вокруг сайдинга и другим зазорам . Даже самые маленькие трещины достаточно велики, чтобы сороконожка могла проникнуть в дом.
3. Если все эти меры оказались напрасными и вы нашли дома одиночных сороконожек, не спешите за синтетическими продуктами . В служебной записке Университета Небраски говорится, что « Самый безопасный и экологически безопасный способ борьбы с многоножками и многоножками, уже находящимися в доме, — это наступить на них и пропылесосить или подмести их».
4. Для этих же целей можно использовать любую инсектицидную липкую ленту . Разложите его части на возможных ловушках для еды многоножек, на половицах и вдоль плинтусов. Даже наличие 30 быстрых ног будет бесполезным в попытках членистоногих пройти через липкую поверхность. Если вы не хотите омрачать свою карму убийством, поместите существо в банку и выньте его.
5. Те, чей дом кишит большой колонией многоножек, должны получить пыль и спреи .Ученые из Пенсильвании заявляют, что спреи , доступные для домовладельцев, включают в себя многие синтетические пиретроиды, такие как цифлутрин, дельтаметрин, лямбда-цигалотрин, циперметрин, перметрин или тралометрин. Пыль — это либо борная кислота, либо диатомовая земля — ​​оба являются неорганическими инсектицидами и имеют очень низкий риск для млекопитающих ». Другие ученые подтверждают эффективность такого набора искусственных химикатов. Какие продукты имеют наиболее плодотворное сочетание этих ингредиентов? Прочтите вторую часть обзора, чтобы узнать, поскольку мы выбрали для вас 5 лучших средств борьбы с многоножками.

   No related posts.