Степпер Torneo Twister S-211 Вопросы и ответы о степпере Torneo Twister S-211

Задать вопрос Задайте вопрос по этой модели и кто-нибудь обязательно ответит 27 октября 2019, 07:56 # На дисплее одни нули не считает николлории не шаги не время и стоп не уберается→ anonim 14 февраля 2021, 20:45 Просто не срабатывает магнит на левой лапе ,если закрутить вентиль до конца все заработает т е все работает на каксимальной нагрузке Геральд 4 декабря 2020, 16:03 у меня тоже нули 21 января 2018, 11:36 # Показывает только ноль. как исправить проблему?→ Провод до упора ввели,все равно ноль.обьясните подробней. Геральд 4 декабря 2020, 16:05 у меня тоже нули. Как перейти с режима на режим 4 сентября 2018, 15:01 # Вставили батарейку, но горит СТОП→ Вставили батарейку, но горит Стоп и не считает калории, количество шагов и все остальное тоже не считает 22 февраля 2016, 10:35 # КАК ПОСТАВИТЬ БАТАРЕЙКУ→ anonim 5 июля 2016, 15:28 Под кнопкой, чуть ниже есть углубление. Ножницами зацепите крышку. Компьютер откроется. Там есть отверстие под батарейку 6 апреля 2018, 15:28 # что делать если левая платформа немного откручивается в лево и начало скирипеть→я начал заниматься на степере где-то уже неделю и я заметил что левая платформа начала сдвигатся в влево я беспокоюсь что платформа может слететь Подскажите пожалуста что делать? 8 апреля 2018, 13:53 # Вытекло масло из амортизатора→ В процессе ходьбы под платформой оказалась большая лужа масла, оно вытекло из одного амортизатора. Возможно ли починить степпер? Александр 6 декабря 2019, 19:37 амортизаторы исчерпали свой ресурс! как подобрать и где купить ? Не работает компьютер.→ На компьютере показывает только цифру-1. И -005. В чем проблема? 11 февраля 2015, 18:02 # Как установить батарейку?→ елена 15 февраля 2015, 13:08 подскажите, куда вставляется батарейка, в инструкции информацию не нашла. Спасибо! 4 февраля 2018, 18:35 # Ремонт и запчасти→ Где можно купить запчасти к Torneo Twister S-211 или его отремонтировать в Санкт-Петербурге приобрела тренажер и с момента установки батарейки на экране стрелка стоит на режиме стоп. при ходьбе никакие указатели не меняются. всегда все на нулях. как убрать с режима «стоп» anonim 30 ноября 2017, 15:22 Надо просто вручную поправить точку соприкосновения магнита с датчиком. У меня магнит находится на трубке правой педали, а датчик рядом на вертикальной раме. Они просто не совсем корректно сходились. После некоторых манипуляций с ними — все заработало как надо. режим стоп 5 июня 2016, 23:14 сегодня приобрела аналогичная ситуация что делать? 13 сентября 2014, 05:47 # Настройка высоты педалей от пола, наклона педалей и т.д.→ В Руководстве пользователя не сказано, как регулировать нагрузку. Подскажите, пожалуйста, как и что нужно делать, и, если можно, поподробней. Заранее благодарен, Юрий З. сергей 5 декабря 2014, 12:07 датчик нужно глубоко до самого упора вставить в отверстие для него,тогда засчитает. Аннасергей 15 июля 2016, 17:30 Спасибо,добрый человек))) где гнездо для батарейки→ Купила степпер торнео с 211, он уже собран,но батарейка в тренировочный компьютер не вставленна. В инструкции про это ни слова, не могу понять, как найти гнездо для батарейки? Михаил 30 мая 2014, 20:18 ниже кнопки mode есть щелочка.подденьте ножницами или отверткой осторожно и отщелкнется все табло а под ним гнездо для батарейки.Я смазал маш.маслом поршни еще на всякий случай после установки батарейки anonimМихаил 1 июня 2014, 21:00 Собрали степпер, вставили батарейку, не считывает ни какую информацию, ни время, ни сжигающие калории, ни шаги (((((( Включил при использовании показывает нули→ 31 января 2019, 13:20 # Переодически появляется надпись stop→ Подскажите где можно приобрести втулки для данного тренажёра. Потерялась гайка и пластиковые втулки перетерлись. Иногда магазины продающие данную модель (вкладка Где купить) также продают запчасти и расходные материалы к ней, попробуйте поинтересоваться у них. Еще Вы можете обратиться в сервисный центр данного производителя.

Последний раз товар продавался за: 6 749 р. Ожидается в продаже

Разборка и смазка степпера Torneo Twister — 10 ответов на Babyblog

Вчера муж не выдержал скрип степпера и полез смотреть, где скрипит. Нашел, показал мне, но разбирать степпер мы не стали — время было уже позднее. Ага, но я-то загорелась)

В общем, сегодня с утра занялась. Итак, степпер Torneo Twister — как он устроен?

Первым делом надо снять пластиковые накладки на педали. Они очень громоздкие и не дают ни подлезть, ни даже рассмотреть, что происходит внутри.

Чтобы их снять, надо перевернуть степпер и вывернуть по три винта для каждой накладки:

Вот в этих местах и так же с другой стороны.

Сняв накладки, ставим степпер в рабочее положение, и тут уже понятно, что же там такое трется.

Вот эти места. Металлическая часть цилиндрической формы трется о пластиковый квадратный упор. Там была нанесена графитовая смазка, но со временем она начала сыпаться, куча грязи и скрипа. Скрип становится меньше уже от снятия старой смазки.

Ну и дальше я поразбирала еще немного.

У меня оказалось разболтанным и перекошенным еще вот это соединение:

Подтянула, но перекос устранить не удалось. Решила снять пластиковую накладку с компьютером.

Вывернула винт.

Сняла компьютер, поддев его плоской отверткой снизу.

Под компьютером пришлось вывернуть еще два винта:

(Кстати, при установке компьютера важно не забыть вставить палочку датчика в третье отверстие, где винта нет. Иначе компьютер не будет считать шаги.)

Ну и вот он, степпер, все видно.

С перекосом я так и не поняла, что можно сделать. Кажется, просто погнулась какая-то металлическая деталь, а они все толстые, вручную не поправишь.

Я протерла места скрипа бумажными полотенцами и с помощью ватных палочек смазала металлические детали и пластиковые упоры машинным маслом, которое нашлось дома — это оказалось синтетическое моторное масло.

Пока полет нормальный, не скрипит. Посмотрим, что будет дальше, надолго ли хватит. Если быстро начнет снова скрипеть, попробую другую смазку.

Министеппер инструкция по эксплуатации. Степпер торнео инструкция

Министеппер инструкция по эксплуатации

Министеппер

инструкция по эксплуатации

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.

1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.

2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.

3. Установите степпер на ровной поверхности.

4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.

5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.

6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.

7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.

8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.

9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.

10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.

• Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.

СХЕМА

ЛИСТ ЗАПЧАСТЕЙ

N.	Название	Кол-во	N.	Название	Кол-во
1	Рама	1	13	Плоские шайбы	4
2	Задние стабилизаторы	2	14	Винты	4
3	Резиновая прокладка	2	15	Цилиндры	2
4	Болт	2	16	Гайки	2
5	Болт	2	17	Стальные рукава	2
6	Пластиковая заглушка	2	18	Передняя база	1
7	Шайбы	2	19	Болт	1
8	Шайбы	4	20	Стержень	1
9	Педали	2	21	Стержневой подшипник	1
10L/R	Суппорт	1 each	22	Компьютер	1
11	Шайбы	2	23	Датчик	1
12	Кольца	4	24	Втулка педального вала	4

ИСПОЛЬЗОВНИЕ КОМПЬЮТЕРА

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ

Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:

REPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.

SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.

TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.

CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.

COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.

ВНИМЕНИЕ:

1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.

2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.

КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:

1. Снимите монитор.

2. Достаньте батарейку.

3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..

Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.

ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:

1. Используйте только ААА батарею.

2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода. .

3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.

2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.

3. Не трогайте монитор во время занятий.

4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА

1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.

2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ

1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.

2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.

3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1. Установите степпер на ровной поверхности.

2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.

3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

1. 3-5 раз в неделю.

2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.

• ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?

1. Потому в нем нет регулятора напряжения.Q2. Тренажер начал скрипеть

1. Чтобы избежать скрипа, каждые 3 месяца смазывайте движущиеся части министеппера.

rykovodstvo.ru

ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ. Модель S-201. Министеппер Torneo Vario S PDF

HOUSEFIT гарантия здоровья

HOUSEFIT гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

HOUSEFIT гарантия здоровья

HOUSEFIT гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

BODYGYM гарантия здоровья

BODYGYM гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

ДОРОГОЙ ПОКУПАТЕЛЬ! Содержание

ДОРОГОЙ ПОКУПАТЕЛЬ! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который очень скоро станет привычной и незаменимой частью спортивного уголка Вашего дома. Эспандерный блок G-324

Подробнее

BODYGYM гарантия здоровья

BODYGYM гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

HOUSEFIT гарантия здоровья

HOUSEFIT гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

HOUSEFIT гарантия здоровья

HOUSEFIT гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

Дорогой покупатель! Содержание

Дорогой покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который очень скоро станет привычной и незаменимой частью спортивного уголка Вашего дома. Стойки для штанги G-330

Подробнее

BODYGYM гарантия здоровья

BODYGYM гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

HOUSEFIT гарантия здоровья

HOUSEFIT гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

HOUSEFIT гарантия здоровья

HOUSEFIT гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

Руководство пользователя EF-5501B

Руководство пользователя EF-5501B Дорогой покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Беговая дорожка EnergyFIT EF5501B сочетает в себе современные технологии и продуманный дизайн. Занятия на этом

Подробнее

12 РАСТЯГИВАНИЕ ПОДКОЛЕННОГО СУХОЖИЛИЯ.

12 РАСТЯГИВАНИЕ ПОДКОЛЕННОГО СУХОЖИЛИЯ. Сядьте, вытянув правую ногу вперед. Левую ногу подтяните к внутренней поверхности бедра, как указано на рис. Тянитесь как можно дальше к носку. Сохраняйте такое

Подробнее

BS-1370AR ПОВОРОТНЫЙ СТЕППЕР

BS-1370AR ПОВОРОТНЫЙ СТЕППЕР ИНСТРУКЦИЯ ПО БЕЗОПАСНОМУ ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТРЕНАЖЕРА 1) Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной сборки, техобслуживания и применения

Подробнее

5 МИНУТ ШЕЙПЕР РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

5 МИНУТ ШЕЙПЕР РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 1 Содержание Меры предосторожности 3 Изображение тренажера в разобранном виде 4 Перечень деталей 5 Схема сборки 6 Инструкции по сборке 7 Инструкция по настройке

Подробнее

Модель T-107 Беговая дорожка CROSS

Модель T-107 Беговая дорожка CROSS ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Содержание Сборка тренажера… 4 Операции панели управления… 6 Указания по тренировкам… 7 Разминка и восстановление… 8 Обслуживание тренажера…

Подробнее

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА AT-505

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА AT-505 Инструкция по применению 1. Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае

Подробнее

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР АE-600

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР АE-600 Инструкция по эксплуатации . Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только

Подробнее

СКЛАДНАЯ СКАМЬЯ ПОД ШТАНГУ

BW-2810 СКЛАДНАЯ СКАМЬЯ ПОД ШТАНГУ Внимательно прочитайте эту инструкцию до использования тренажёра!!! сборки и 1) Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной

Подробнее

СКАМЬЯ ДЛЯ ПРЕССА ASB-510

СКАМЬЯ ДЛЯ ПРЕССА ASB-50 Инструкция по применению. Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае

Подробнее

BM-1200GX-C МАССАЖЕР

BM-1200GX-C МАССАЖЕР Внимательно прочитайте эту инструкцию до сборки и использования тренажёра!!! 1) Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной сборки, техобслуживания

Подробнее

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

СКАМЬЯ ДЛЯ ПРЕССА SB-30 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Уважаемый покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником.

Подробнее

МИНИ ВЕЛОТРЕНАЖЕР AC-91

МИНИ ВЕЛОТРЕНАЖЕР AC-9 www.atemi.ru Важная информация по технике безопасности Данное руководство необходимо хранить в удобном легкодоступном месте.. Перед сборкой и использованием оборудования необходимо

Подробнее

HOUSEFIT гарантия здоровья

HOUSEFIT гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

СКЛАДНАЯ СКАМЬЯ ПОД ШТАНГУ

BW-3220 СКЛАДНАЯ СКАМЬЯ ПОД ШТАНГУ Внимательно прочитайте эту инструкцию до использования тренажёра!!! сборки и 1) Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной

Подробнее

Ketler Lineo Скамья для пресса LINEO

Ketler Lineo 7428-550 Скамья для пресса LINEO Арт. 7428-550 A C B A B C 35 46 67 см 2 кг 30 кг макс. Дорогой покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который

Подробнее

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДОМАШНЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

RUS ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДОМАШНЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Этот прошедший проверку и имеющий сертификат качества тренажер предназначен для эффективных тренировок. Уважаемый клиент! Благодарим

Подробнее

HOUSE FIT гарантия здоровья

HOUSE FIT гарантия здоровья СОДЕРЖАНИЕ ВСТУПЛЕНИЕ 2 ВАЖНЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ 3 ПРИМЕЧАНИЯ ПО СБОРКЕ ТРЕНАЖЕРА 4 НАБОР КРЕПЕЖА 6 СПИСОК СОСТАВНЫХ ЧАСТЕЙ ТРЕНАЖЁРА 12 РАЗВЁРНУТАЯ ДИАГРАММА 14 ИНСТРУКЦИЯ

Подробнее

Стойка под штангу RK-20

Стойка под штангу RK-20 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Уважаемый покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником.

Подробнее

Скамья силовая ASB-810

Скамья силовая ASB-810 Инструкция по применению 1. Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае

Подробнее

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР E200

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР E200 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ * *RUSSISCHE VERSION/РУССКАЯ ВЕРСИЯ Уважаемые покупатели! Поздравляем вас с удачным приобретением. Вы приобрели современный тренажер, который, как мы

Подробнее

ДОРОЖКА БЕГОВАЯ МЕХАНИЧЕСКАЯ UNION TM-101

ДОРОЖКА БЕГОВАЯ МЕХАНИЧЕСКАЯ UNION TM-101 ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ВАЖНО! ПОЖАЛУЙСТА, ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ДАННУЮ ИНСТРУКЦИЮ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРЕНАЖЕРА. Правила техники безопасности Пожалуйста, сохраните

Подробнее

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СКАМЬЯ

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СКАМЬЯ РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 1 Уважаемый покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником.

Подробнее

Многофункциональная скамья MB-60

Многофункциональная скамья MB-60 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ * *Russische Version/ Русская версия Уважаемый покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который, как

Подробнее

Стойка спортивная Универсальная BR-201

Стойка спортивная Универсальная BR-201 ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ Прежде чем Вы начнете тренировку дома, пожалуйста, внимательно прочитайте инструкцию. Сохраните инструкцию для

Подробнее

УНИВЕРСАЛЬНАЯ СКАМЬЯ TOLEDO

УНИВЕРСАЛЬНАЯ СКАМЬЯ TOLEDO РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Уважаемые покупатели! Поздравляем вас с удачным приобретением. Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником.

Подробнее

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Скамья для жима NASHVILLE РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Уважаемый покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником.

Подробнее

BE-6600 МАГНИТНЫЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР

BE-6600 МАГНИТНЫЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР Внимательно прочитайте эту инструкцию до сборки и использования тренажёра!!! ) Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной

Подробнее

МАГНИТНЫЙ ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР AR-302

МАГНИТНЫЙ ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР AR-302 ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ 1. Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны

Подробнее

инструкция по применению

инструкция по применению Поздравляем с покупкой! Компактный велотренажер SHULZ BOX отличный выбор! Стильный и лаконичный дизайн. Магнитная система нагрузки и 8 уровней сложности. Прост и понятен с первого

Подробнее

HOUSEFIT гарантия здоровья

HOUSEFIT гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 110 КГ

ВСТУПЛЕНИЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ВЫБРАЛИ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ HT-90331HP. ДЛЯ ВАШЕЙ ПОЛЬЗЫ И СОХРАННОСТИ, ВНИМАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЕ ИНСТРУКЦИЮ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЭТОГО ТРЕНАЖЕРА. КАК ПРОИЗВОДИТЕЛИ, МЫ ХОТИМ

Подробнее

МИНИ СТЕППЕР DFC SC-S032Y

МИНИ СТЕППЕР DFC SC-S032Y РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Внимательно прочитайте эту инструкцию по эксплуатации, особенно предупреждение безопасности для правильного использования. Сохраните это руководство для

Подробнее

HOUSEFIT гарантия здоровья

HOUSEFIT гарантия здоровья Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий

Подробнее

ИНСТРУКЦИЯ. Мини велотренажер DFC SC-W002E

ИНСТРУКЦИЯ Мини велотренажер DFC SC-W002E Внимание Прочитайте это руководство перед началом сборки и использования устройства. Проверяйте тренажер на наличие недостающих или поломанных деталей перед каждым

Подробнее

ВЕЛОТРЕНАЖЕР AC-401 ИНСТРУКЦИЯ

ВЕЛОТРЕНАЖЕР AC-401 ИНСТРУКЦИЯ Инструкция по применению 1. Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только

Подробнее

BCR-1500 НАЕЗДНИК «РАЙДЕР»

BCR-500 НАЕЗДНИК «РАЙДЕР» ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ БЕЗОПАСНОСТИ Пожалуйста, сохраните это руководство в доступном месте для дальнейшего использования.. Важно полностью прочитать это руководство перед установкой

Подробнее

ИНСТРУКЦИЯ. Мини велотренажер DFC 1.2-1

ИНСТРУКЦИЯ Мини велотренажер DFC 1.2-1 Данный мини велотренажер подходит для тренировки рук и ног в любое время и в любом месте. Вы можете использовать его сидя дома или в офисе для укрепления и улучшения

Подробнее

344452_B1610_Тренажер для занятия йогой

344452_B1610_Тренажер для занятия йогой Высота тренажера регулируется. Тренажер является идеальным дополнением для занятий йогой. Тренируйте Ваше тело, поддерживайте фигуру в форме, не прилагая особых

Подробнее

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

МЕХАНИЧЕСКАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА DFC T2001B РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ВАЖНЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПЕРЕД СБОРКОЙ И ЭКСПЛУАТАЦИЕЙ ТРЕНАЖЕРА. 1. Перед тем,

Подробнее

СПИН БАЙК ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

СПИН БАЙК ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ВНИМАНИЕ! Ознакомьтесь с данной инструкцией, прежде чем приступить к использованию тренажера. Сохраняйте данную инструкцию для последующего обращения к ней. Внешний вид

Подробнее

Torneo Festa (C-307) FESTA. Torneo Festa (C-307) Модель C-307

FESTA Модель C-307 Torneo Festa (C-307) Torneo разрабатывает и внедряет технологии, делающие занятия на вашем тренажере более удобными и эффективными Материалы, произведенные с применением технологии EverProof,

Подробнее

CDV-MB-4.

7 ВЕЛОТРЕНАЖЕР

CDV-MB-4.7 ВЕЛОТРЕНАЖЕР Инструкция пользователя 1 Меры предосторожности 1) Необходимо ознакомиться со всей информацией, указанной в данной инструкции по эксплуатации, а также выполнить разминку перед использованием

Подробнее

Руководство пользователя

Руководство пользователя Детский велотренажер DFC JUNIOR VT-2600 ВНИМАНИЕ! ОПАСНОСТЬ УДУШЕНИЯ: мелкие детали не предназначены для детей младше 3 лет Основные меры предосторожности: 1. Сборка должна осуществляться

Подробнее

BMG-4700ТС СИЛОВАЯ СТАНЦИЯ

BMG-4700ТС СИЛОВАЯ СТАНЦИЯ Внимательно прочитайте эту инструкцию до использования тренажёра!!! сборки и 1) Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной сборки,

Подробнее

Модель T-750 Беговая дорожка

Модель T-750 Беговая дорожка РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Дорогой покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Беговая дорожка TORNEO Correra сочетает в себе современные технологии и продуманный дизайн.

Подробнее

docplayer.ru

Страница не найдена

ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН ПРОДАЁТСЯ

Отзывы FAQ Доставка Гарантия Оплата Контакты Получить скидку

Время работы: Консультирование и приемзаказов осуществляетсяежедневно с 08.00 до 21.00Режим работы офиса:Пн.-Пт.: 08.30-17.00Сб.-Вс.: выходной Способы оплаты:Наличный и безналичный расчетВсе виды пластиковых карточек

Почтовый и юридический адрес: ООО «АГТ-ГРУПП» Беларусь, 220055, г.Минск,ул. Каменногорская, д.47, оф.68Vel.:  (+375 29) 636-40-40MTC: (+375 33) 636-40-40 В торговом реестре с 19.12.2016г.Регистрация №691765750,02.06.2014г. Минский райисполком

inov.by

Страница не найдена

ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН ПРОДАЁТСЯ

Отзывы FAQ Доставка Гарантия Оплата Контакты Получить скидку

Время работы: Консультирование и приемзаказов осуществляетсяежедневно с 08.00 до 21.00Режим работы офиса:Пн.-Пт.: 08.30-17.00Сб. -Вс.: выходной Способы оплаты:Наличный и безналичный расчетВсе виды пластиковых карточек

Почтовый и юридический адрес: ООО «АГТ-ГРУПП» Беларусь, 220055, г.Минск,ул. Каменногорская, д.47, оф.68Vel.:  (+375 29) 636-40-40MTC: (+375 33) 636-40-40 В торговом реестре с 19.12.2016г.Регистрация №691765750,02.06.2014г. Минский райисполком

inov.by

Степпер «Торнео».Спорт и инвентарь — Россия

Степпер «Торнео» — это высококачественное спортивное оборудование для дома от итальянского производителя. Такая компактная недорогая модель мини-степпера позволит за короткие сроки укрепить мышцы ног и ягодиц даже при минимальной физической подготовке. Он представляет собой тренажер с широкими удобными педалями, который имитирует ходьбу по ступенькам. У данной модели отсутствуют неподвижные поручни для рук, как у более дорогостоящих моделей. Зато невысокая цена делает тренажер более доступным. Тренировки на степпере помогают развивать мышцы икр, бедер и ягодиц. Они прекрасно подходят для женщин и мужчин, которые желают иметь стройную подтянутую фигуру и привлекательные формы. Данные тренажеры изготавливают из прочных материалов, что обеспечивает надежность и безопасность во время проведения занятий. Компактный мини-степпер имеет небольшой датчик, позволяющий следить за временем тренировки, количеством шагов и потраченными калориями. Это удобный и эффективный тренажер, который дает существенный результат уже спустя несколько тренировок.

Описание степпера «Торнео»

Степпер «Торнео» входит в группу кардиотренажеров вместе с беговыми дорожками, велотренажерами, гребными тренажерами и орбитреками. Все они направлены на тренировки и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы. В комплекте с тренажером идут эспандеры, которые позволяют повысить эффективность тренировок. За счет них можно тренировать как верхнюю, так и нижнюю часть тела. Особенно это удобно в домашних условиях. Для большего комфорта тренажер имеет широкие удобные педали с нескользящей поверхностью. Так можно быть уверенным в безопасности во время занятий даже при отсутствии поручней. Ход педалей ритмичный, это не позволяет сбавлять темп во время тренировок, что значительно бы повлияло на их эффективность. Как уже было сказано, современные модели степперов оснащены монитором, который позволяет следить за всеми показателями во время занятий. Это значительно упрощает процесс тренировки. Отличительно то, что степпер не требует подключения к электросети. Не смотря на то, что он полностью механический, тренажер имеет плавный и бесшумный ход, так что можно не переживать, что со временем он начнет скрипеть или выйдет из строя.

Основные функции степпера «Торнео»

Степпер «Торнео» имеет свои достоинства и недостатки. К несомненным плюсам тренажера можно отнести удобную регулировку силы нажима, высокую эффективность во время тренировок, не смотря на небольшие габариты, а также компактность, благодаря которой тренажер удобно хранить в шкафу или кладовке. Некоторые пользователи относят к минусам недостаточную нагрузку на ягодицы. Степперы предназначены для выполнения ритмичных повторяющихся движений в течение заданного времени. Во время этого процесса работают практически все группы мышц. Выполняя это упражнение, можно менять скорость движений, которые влияют на их интенсивность и результат. По мере продвижения можно изменять нагрузки, уменьшая или увеличивая их.

Сегодня существуют множество различных моделей степперов: гидравлические, электрические и аэростепперы. В основном они отличаются размерами и ценой, но все они выполняют одну и ту же функцию – имитация подъема по ступенькам. В зависимости от модели компьютер может иметь разные показатели, например, высоту подъема, потраченные калории или частоту сердечных сокращений.

trenazhery.vilingstore.net

Степпер Torneo Twister S-211 Вопросы и ответы о степпере Torneo Twister S-211

Задайте вопрос по этой модели и кто-нибудь обязательно ответит

4 сентября, 15:01 #

Вставили батарейку, но горит СТОП→

Вставили батарейку, но горит Стоп и не считает калории, количество шагов и все остальное тоже не считает

26 июня 2018, 11:55 #

Не включается министеппер torneo→

Выставила батарейку и не включается все равно. Что такое?

В таком случае лучше обратиться в сервисный центр.

8 апреля 2018, 13:53 #

Вытекло масло из амортизатора→

В процессе ходьбы под платформой оказалась большая лужа масла, оно вытекло из одного амортизатора. Возможно ли починить степпер?

6 апреля 2018, 15:28 #

что делать если левая платформа немного откручивается в лево и начало скирипеть→я начал заниматься на степере где-то уже неделю и я заметил что левая платформа начала сдвигатся в влево я беспокоюсь что платформа может слететь

Подскажите пожалуста что делать?

4 февраля, 18:35 #

Ремонт и запчасти→

Где можно купить запчасти к Torneo Twister S-211 или его отремонтировать в Санкт-Петербурге

21 января 2018, 11:36 #

Показывает только ноль. как исправить проблему?→

Провод до упора ввели,все равно ноль.обьясните подробней.

9 ноября 2017, 07:39 #

какие батарейки нужны ?→

Устройство использует 1 батарейку типа AAA

14 сентября 2017, 08:07 #

Как подключить министеппер torneo tempo s221→

Провода очень коротенькие не знаем как подсоединить, какими они должны быть, может не хватает еще провода?

Ознакомьтесь с видеоматериаломhttps://youtu.be/BUOd2lbrwLE

17 августа 2017, 10:42 #

Сломан счетчик шагов→

Где купить счетчик шагов, старый разбили?

Вам стоит посмотреть в разделе аксессуаров или уточнить наличие запчастей у магазинов которые продают аксессуары к моделям данного производителя, также стоит поинтересоваться на горячей линии производителя, возможно там подскажут.

4 июля 2017, 21:02 #

где вставляется батарейка?→

Нужно поддеть панель управления. Под кнопкой MODE есть зазор, с его помощью вы можете достать панель управления.

27 марта 2017, 10:53 #

постоянно откручивается болт→

Покажите проблему в сервисном центре

приобрела тренажер и с момента установки батарейки на экране стрелка стоит на режиме стоп. при ходьбе никакие указатели не меняются. всегда все на нулях. как убрать с режима «стоп»

anonim

30 ноября 2017, 15:22

Надо просто вручную поправить точку соприкосновения магнита с датчиком. У меня магнит находится на трубке правой педали, а датчик рядом на вертикальной раме. Они просто не совсем корректно сходились. После некоторых манипуляций с ними — все заработало как надо.

режим стоп

5 июня 2016, 23:14

сегодня приобрела аналогичная ситуация что делать?

22 февраля 2016, 10:35 #

КАК ПОСТАВИТЬ БАТАРЕЙКУ→

anonim

5 июля 2016, 15:28

Под кнопкой, чуть ниже есть углубление. Ножницами зацепите крышку. Компьютер откроется. Там есть отверстие под батарейку

как устранить скрипы→

Ника.

7 февраля 2016, 16:17

У меня тренажёр тоже куплен 2 дня назад и начал скрипеть. Объясните пожалуйста по подробнее где надо смазывать?! Спасибо.

Попробуйте смазать

Не работает компьютер. →

На компьютере показывает только цифру-1. И -005. В чем проблема?

magazilla.ru

Описание степпера Torneo Ritmo S -112B

Технические характеристики

Общие характеристики Тип Максимальный вес пользователя Автономная работа Встроенные программы Датчики и показатели Показания Измерение пульса Дополнительная информация Размеры (ДхШxВ) Вес

классический министеппер

100 кг

есть (батарейки)

отсутствуют

расход калорий, частота шагания

нет

44x30x30 см

6.6 кг

Отзывы о степпере Torneo Ritmo S -112B

Достоинства

• Небольшой размер, дешёво (купил по акции за ~1k)

Недостатки

• Поле несольких месяцев начал скрипеть и шуметь, сломался через полгода

Комментарий На полгода хватает, если заниматься 30-40 мин 2-3 раза в неделю, но это второй мой степпер от Torneo, который ломается спустя полгода эксплуатации (у первого лопнул трос, у этого сломался цилиндр, в который поршни упираются при ходьбе, см. фото —

Фото: s016.radikal.ru )Короткин Евгений, 2014-11-11 Оценка 3

 

Достоинства

Недостатки

• Нет регулировки нагрузок

Комментарий Ровно через неделю переломилась шайба на одной педали.Anonim, 2014-05-17 Оценка 1

 

Достоинства

• Компактный, удобный

Недостатки

Комментарий Для меня очень удобный вариант. Занимает мало места. 1000 шагов и все отлично. Малость поскрипывает, но на шаги не влияетВикторовна Татьяна, 2014-11-01 Оценка 5

 

Достоинства

• компактный, недорогой, тихий, счётчик шагов

Недостатки

• нет регулировки нагрузки (но за эту цену…)

Комментарий Только приобрели этот министеппер. Пока необычайно рады соотношению ценакачество. Можно посмотреть эпизод сериальчика и размяться за эти 40 минут. Посмотрим выдержит ли аппарат испытание временем. Если что-то полетит — дополню отзыв. Пока всё отлично. upd: иногда начал поскрипыватьКост Кирилл, 2014-08-28 Оценка 4

 

Достоинства

• Для дома,конечно, компактно и удобно, если бы не сломался

Недостатки

• через пару недель перестал работать компьютер, через два месяца лопнули пластмассовые насадки,потекло масло.

Комментарий

Воробьева Валентина, 2015-02-10 Оценка 2

 

Достоинства

• Маленький, легкий.

Недостатки

• На 4 день начал скрипеть.

Комментарий Пользуюсь две недели. После 10 минут нагреваются гидравлические цилиндры. Плохо смазан, из за этого скрепит и стачивается пластик. Пришлось купить литол и через каждые три занятия смазывать коромысло.Калинина Татьяна, 2015-03-14 Оценка 3

 

Видеообзор степпера Torneo Ritmo S -112B

(Torneo Vega S-110)

 

www. expertcen.ru

Шаговый двигатель

: отзывы и результаты. Тренажеры-степперы для дома: описание, фото

Ни один процесс похудения не обходится без физических упражнений. Альпинист помогает легко избавиться от лишних килограммов и дает организму отличную кардионагрузку. Он не только сжигает жир, но и подтягивает формы, самым лучшим образом влияя на здоровье человека.

Что такое степпер?

Отзывы и результаты иллюстрируют эффективность этого прибора и говорят, что он помогает сбросить до 3 кг в неделю без существенных изменений в рационе.Устройство представляет собой сердечно-сосудистую машину, где вы можете наслаждаться продолжительное время с минимальной интенсивностью. Занятия на степпере эффективно удаляют жир, подтягивают мышцы ног и ягодиц, вторично воздействуют на спину и живот, если не использовать дополнительные приспособления, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Тренировка напоминает подъем по лестнице. Во время упражнения ступни держите на ступеньках тренажера и поочерёдно нажимайте на них, перенося вес тела с одной ноги на другую. Применение тренажера практически не имеет противопоказаний. Он подходит для пожилых людей и людей с заболеваниями сердечно-сосудистого аппарата. Аппарат предупреждает развитие артритов, излечивает эти заболевания. Спортсмены используют степпер в восстановительном периоде после переломов и травм конечностей.

Типы степперов?

Современный рынок предлагает огромный ассортимент степперов. Такие тренажеры делятся на несколько основных типов:

• Мини .Это самая простая модель тренажера, но по воздействию на организм не уступает другим устройствам. Мини-степпер оснащен только площадкой для ног (например, степпер Torneo). Верхняя часть туловища практически не затрагивается, но основная нагрузка ложится на ноги и ягодицы. Наличие эспандеров позволяет работать мышцам рук и верхней части туловища.
• Поворот . Встроенная вращающаяся подставка и компьютер, выполняющий подсчет шагов с учетом времени, скорости тренировки, сожженных калорий.Стойка позволяет проработать мышцы спины, груди, плечевой зоны, а также ягодиц, икр и стоп. Это оптимальный вариант, так как тело здесь получает равномерную нагрузку.
• Гидравлический . За счет встроенных цилиндров тренажеры создают при ходьбе повышенное напряжение. Регулировать нагрузку помогает специальный винт.

Также степперы могут быть зависимыми от педалей и независимыми. Первый вариант самый простой — это перемещение под действием ножек платформы, которые соединены друг с другом.Невозможно регулировать нагрузку на каждую конечность. Во втором случае педальные тренажеры между собой не связаны. Нагрузка контролируется для каждой ноги. Такая система используется в дорогих электромагнитных тренажерах.

Рекомендуем

Профессиональные фигурные коньки: обзоры, мнения и отзывы

Катание на коньках нравится многим. Но если вы занимаетесь этим профессионально, вам понадобится соответствующее оборудование. В первую очередь профессиональные фигурные коньки, которые должны соответствовать определенным требованиям.Прежде чем рассказать о самых популярных марках этого товар. ..

Телескопическое удилище для нахлыста

Современные удилища представляют собой составные конструкции из стеклянных или карбоновых трубок-коленов, имеющих форму конуса или цилиндра. Профессионалы удилищ в первую очередь обращают внимание на их основные параметры: вес, материал, длину с жесткостью. Однако…

Также есть механический и электромеханический шаговый двигатель. Отзывы и результаты показывают, что с помощью этих приспособлений можно создать точеные ноги и подтянуть дряблые формы.Первый — под педалями, цилиндры с жидкостью, создающей напряжение при приложении давления к платформе. В основном это мини-степперы и бюджетные машинки. Они шумные и им не хватает измерения напряжения. Второй тип шагового двигателя создает сопротивление с помощью электромагнита. Тренажер работает от электричества, имеет низкий уровень шума, благодаря чему регулируется нагрузка на каждую ногу.

Также Степперы различаются по нагрузке, которая зависит от веса человека. Мини версия выдерживает до 80-100 кг, другая рассчитана на 100-150.Дорогие варианты Степперов имеют дополнительные крепления. Это поворотные педали, которые во время ходьбы немного разворачиваются из стороны в сторону, что позволяет убрать жир на талии. Еще одна «фича» — счетчик шагов, который отображает сожженные калории, продолжительность и количество пройденных шагов.

Степперы Часто оснащаются эспандерами, дающими дополнительную нагрузку на верхнюю часть туловища, или поручнями, предпочтительно для лиц с нарушением координации движений. Такие приспособления снижают нагрузку на позвоночник и коленные суставы.Некоторые степперы поставляются с рычагами, которые нужно двигать во время занятий. Тренажер довольно большой и занимает много места. Большинство современных устройств оснащены электронным табло, на котором отображается количество сожженных во время тренировки калорий, количество пройденных шагов, время тренировки, пульс, соотношение жировых отложений и скорость восстановления после тренировки.

Правила выбора альпиниста

Перед покупкой следует задать вопрос какая тренировка для чего предназначена. Если вы хотите проработать только ноги, то подойдет мини-вариант.Для похудения и подтяжки мышечной ткани уместно отдать предпочтение поворотному механизму. Тренажеры-Степперы для дома компактные. Для тех, кому не хватает места в квартире. Люди отказываются от громоздких устройств с поручнями, предпочитая мини-степперы с эспандерами, которые после занятий можно спрятать в шкаф или под кровать. Тренажеры для женщин, так их иногда называют из-за дамской проработки проблемных зон, таких как ягодицы и бедра, в течение короткого времени для получения отличных результатов, но при условии, что тренировки будут ежедневными.

Какое оборудование нужно для чего мы рассмотрели, а теперь более подробно поговорим об их использовании.

Условия использования тренажера

При занятиях на степпере следует соблюдать правила техники безопасности, которые прилагаются к каждому тренажеру. Важно подобрать нагрузку, не вызывающую утомления или дискомфорта, но достаточную для проработки проблемных зон.

При ходьбе по беговой дорожке стопа должна полностью стоять на педалях. При выполнении упражнений коленные суставы и пальцы ног должны быть направлены вперед, а спина должна быть прямой.Если в устройстве есть подставка для рук, то сильно наклоняться не следует, так как это приведет к неправильному распределению нагрузки.

Перед занятием проведите тренировку продолжительностью 5-7 минут. Он дает понять принцип работы устройства и позволяет выбрать подходящий уровень нагрузки. Делать упражнения следует в таком режиме, при котором вы можете спокойно заниматься десять минут. Считается, что длительная равномерная нагрузка на стопы — это гораздо больше, чем минута самых интенсивных упражнений.

Частота сердечных сокращений при занятиях на тренажере может достигать 60-75% от максимально возможной частоты 220 ударов в минуту. Тренировки для женщин, работающие в этом режиме, наиболее эффективно сжигают жир.

Плюсы и минусы тренажера

Тренажеры-степперы для дома по сравнению с другими тренажерами, предназначенными для совершенствования фигур, имеют множество преимуществ:

• Эффективное сжигание калорий, количество которых зависит от продолжительности тренировки.
• Универсальность.С помощью тренажера вы можете посвятить время занятиям в любом удобном месте.
• Компактный размер. Мини-степпер, например, легко поместится в любой хозяйской сумке.
• Ежедневные физические нагрузки способствуют выработке дофамина – гормона, помогающего бороться с тревогой, нервным напряжением и депрессией.
• Устройство для тренировки сердца и сосудов.
• Обеспечивает правильную нагрузку на нижнюю часть корпуса.

Степпер не может заменить полноценную физическую нагрузку, связанную с другой активностью, так как воздействие данного тренажера происходит только на определенную часть мышц.Все остальные должны будут работать через другие упражнения. Это, пожалуй, единственный его недостаток.

Тренировка

На шагу Упражнение способствует укреплению мышечной ткани голени, икр, бедер и ягодиц. Полную нагрузку получают все группы мышц нижних конечностей. Здесь результат зависит не только от интенсивности и регулярности занятий, но и от соблюдения правильного питания. В модель с компьютером встроена обучающая программа. В этом случае не нужно проводить занятие самостоятельно, достаточно выбрать подходящий режим.

Итак, вот некоторые виды занятий:

• Занятия на степе не менее трех раз в неделю по 30-60 минут будут поддерживать тело в форме. Ощутимые результаты даст тренировка продолжительностью от 60 до 120 минут, так как интенсивное сжигание калорий начинается уже после одного часа занятий на тренажере. Такие нагрузки следует применять постепенно.
• Изменение высоты педалей делает нагрузку на нижнюю часть тела более заметной. Здесь уже будут имитироваться подъемы в гору и упражнения, требующие больших усилий. Рекомендуется сочетать прогулку с этапами высокого и низкого наклона.
• Хорошие результаты дает изменение скорости выполнения упражнения, которое необходимо делать две минуты в быстром темпе и две в медленном.
• Ягодицы получат дополнительную нагрузку, если во время занятий приседать, то есть выполнять приседания. Делайте это при остановках, когда движение происходит в одном и том же положении. Темп в то время как медленный выбрать, чтобы сохранить равновесие и избежать падения.

Регулярные занятия на степпере укрепляют сердечно-сосудистую систему, уменьшают жировые отложения, предотвращают возникновение заболеваний, связанных с гиподинамией, приводят в форму мышцы ног и бедер, избавляют от лишних килограммов.

Рейтинг тренажеров

Благодаря отзывам пользователей сформировался следующий рейтинг популярности Степперов:

• Torneo Ritmo S-112B. Это лидер среди компактных мини-степперов. Тренажер компактный, позволяет проработать одни из самых проблемных зон: бедра, ягодицы, ноги. Этот степпер (фото устройства вы можете увидеть ниже) идеально подходит для начинающих. Также подойдет тем, у кого мало места для занятий спортом. Степпер Torneo оснащен мини-компьютером. Выдерживает вес до 100 кг.цена в районе 2500-5000 руб. Получил 9 баллов.
• Кентури К5705. Это самый популярный степпер с эспандером. Позволяет работать в равной степени мышцам рук и ног, выполнять более разнообразные упражнения, чем в первом варианте. Есть мини-компьютер. Имеет зависимый ход от педалей. Рейтинг 8 баллов. Цена — 2700 руб.

• Шаговый двигатель DFC Twister SC-S008. Это лучший среди роторных машин. С ней легко получить осиную талию и стройные ноги.В упражнении задействованы не только ноги, но и корпус. Тренажер «Твистер» подходит как для опытных спортсменов, так и для начинающих. Устройство имеет встроенный мини-компьютер. Выдерживает вес до 120 кг. Тренажер «Твистер» имеет рейтинг 9 баллов. Стоимость колеблется от 5500 рублей до 7000 рублей.
• Horizon Dynamic 208. Это лучший классический степпер. Занятие напоминает подъем по лестнице, но давления на пораженные суставы нет. Подходит для опытных спортсменов.Мини-компьютер содержит 12 индивидуальных программ для тренировок. Выдерживает вес до 130 кг. Рейтинг — 10 баллов. Стоимость около 40000 рублей.
• Импульс PST300. Это лучший среди профессиональных степперов. Предназначен для опытных пользователей тренажерного зала. Имеет 20 уровней сопротивления и шесть индивидуальных программ. Альпинист, фото которого представлено в статье, позволяет следить за пульсом во время занятий. Выдерживает вес до 150 кг. Оценка — 10 баллов. Многие интересуются, сколько стоит степпер.Цена варьируется в районе 40000-45000 рублей.

В зависимости от того, каких результатов вы хотите добиться, сколько места отведено симулятору и какой кошелек у пользователя выбирается подходящая версия степпера.

Помогает ли тренажер похудеть?

Степпер, отзывы и результаты после применения которого достаточно хорошие, поможет вам стать стройнее, но для этого необходимо заниматься с ним не менее 20 минут каждый день. Ежедневные нагрузки для снижения веса начинаются на второй-третьей неделе.Для усиления эффекта необходимо пересмотреть свой рацион. Основную часть рациона составляют белки (молочные продукты, мясо, орехи и др.). Следует просто убрать все сладости и кондитерские изделия. Следует отказаться от употребления мучного, тортов, пельменей и макарон. Запрет на алкоголь, фаст-фуд и газированные напитки.

Корректировка диеты плюс тренировки на Stairmaster помогают сбросить до 1,5-2 кг в неделю. Как правило, вес, сбрасываемый постепенно, в дальнейшем не возвращается.Кроме того, нельзя есть за 1,5 часа до занятий и после. В это время можно пить воду или обезжиренный кефир. Все степперы, кроме мини, одновременно проработали практически все группы мышц, поэтому жировые отложения уходят равномерно.

Противопоказания

Несмотря на то, что устройство разработано без нагрузки на коленный сустав, степпер не рекомендуется использовать людям, страдающим заболеваниями суставов и нарушениями позвоночника. Перед тренировкой следует проконсультироваться с врачом, особенно при патологии сердечно-сосудистой системы.Основное противопоказание – пневмония в стадии обострения и хроническое заболевание легочной системы.

Стоимость

Ценовая политика тренажеров очень лояльная. Здесь каждый может найти себе подходящий степпер. Цена такого оборудования начинается от 2500 рублей (мини-степпер). Стоимость профессиональных устройств может доходить до 45000-50000 рублей.

Степпер: отзывы и результаты

Тренажер зарекомендовал себя в основном с положительной стороны.Люди отмечают однообразие занятий. Скажем, что поначалу тяжело заниматься даже 10 минут, но постепенно продолжительность тренировки увеличивается. Учтите, что лучше перед тренировкой разогреть мышцы или сделать совместную гимнастику, иначе на следующий день будут болеть ноги. Тренажер помогает без изменения системы питания сбросить до 3 кг за месяц. Некоторые личности утверждают, что если заниматься более получаса, то потеря веса будет заметнее. Женщины отмечают исчезновение целлюлита, появление упругости ягодиц и бедер, стройность ног.

Несмотря на то, что степпер считается малоударным тренажером, у некоторых людей после длительных занятий возникают боли в коленных суставах. Некоторые дамы жалуются на медленное похудение и боли в ногах. У некоторых слегка увеличились бедра, а вес остался прежним.

Степпер — это машина, способствующая не только похудению, но и здоровью. Главное при его применении строго соблюдать выполнение упражнений, описанных в инструкции.

Информация для вас.

Правый руль 200 Профессиональный степпер, вес: пользователь до 150 кг, уровни нагрузки: 50, длина шага: 34 см, программы тренировок: 7, измерение пульса, вес скамьи: 107 кг 7000 Профессиональный степпер, вес: пользователь до 120 кг, измерение пульса, вес стола: 57 кг 7000А Профессиональный степпер, вес пользователя: до 135 кг, программы тренировок: 6, измерение пульса, вес скамьи: 60 кг ФТ-8100 Классический министеппер, вес пользователя: до 90 кг, работа в автономном режиме ФТ-8500 Классический министеппер, эспандеры, вес пользователя: 100 кг, для работы в автономном режиме Ступень-01 Классический министеппер, эспандер, вес пользователя до 100 кг: Ступень-09 Классический министеппер, вес пользователя: до 90 кг, работа в автономном режиме . .. — Страница 0 — >>

Степпер: отзывы лан асил. Тренажер, степперы ома-омахе: gambaran, фото

Аналоговые статьи для похудения или удлинения tanpa ngleksanani. Stepper mbantu kanggo gampang njaluk nyisihaken saka ekstra kilos lan menehi awak jantung banget. Ику ора мунг Бернс лемак, нангинг уга подтягивает вангун, инг чара поет палинг апик нггово пенгарух кесехатан манунгса.

Апа степпер а?

Ulasan lan asil nuduhake efektifitas saka piranti iki lan wong iku mbantu kanggo wektu cendhak kanggo ilang nganti 3 кг ing minggu karo ora owah-owahan wujuding диета. Piranti iki jantung kang bisa melu kanggo dangu kanthi kakiyatan минимальный. Kelas stepper dibusak lemak, efèktif ngencengi Otot ing sikil lan padharan, dumpake mburi lan padharan, yen ora ana piranti tambahan, uga ngiyataken sistem jantung.

Обучение ику кая восхождению на ундхак-ундхакан.Sajrone tumapake ngleksanani mlaku kanthi diselehake ing langkah-langkah simulasi lan ing siji klik ing wong, owah-owahan bobot saka siji mlaku menyang liyane. Nggunakake simulasi wis sakbenere ora противопоказания. Iku cocok Kanggo Wong Lawas lan Wong Karo panyakit sistem jantung. Пиранти нгаланги пангембанган артроз лан атриит, тамба пеньякит ики. Atlet nggunakake steppering periode Recovery was rengat lan bundhas saka perangan awak.

Шаговые двигатели Jinis?

Ing pasar modern nawakake macem ageng saka steppers.каток доу синг диперанг дади саветара джинис дхасар:

• Мини. Ики модель gampang simulasi, nanging ing efek ing awak iku ora rodok olo kanggo piranti liyane. Мини-степпер с большой платформой kanggo sikil (например, степпер Torneo). Ing sisih ndhuwur awak meh ora kena, lan beban utama tumiba ing sikil lan glutes. Ing ngarsane Expander ngidini kanggo bisa Otot lengen lan awak ndhuwur.
• Поворотный. Padha dibangun ngadeg urutan lan komputer петь ngaktifake langkah count, njupuk menyang akun wektu, kacepetan karyawan kalori diobong.Ngadeg ngidini kanggo bisa Otot ing Bali, dodo, wilayah Pundhak, sarta ягодицы, pedhèt lan kaki. Ики пилихан поет палинг апик, амарга авак нампа мбукак серагам.
• Гидравлический. Amarga dibanguning silinder Simulator kuwi digawe nalika lumampah voltase digedhèkake. Nyetel mbukak mbantu meneng khusus.

степперы uga bisa dadi gumantung ing Курс сака педаль лан мардика. Pilihan kapisan петь paling gampang lan obah ing pangaribawa платформы sikil, kang digandhengake karo saben liyane.Sampeyan ora bisa nyetel mbukak saben pang. Ing kasus liyane, педаль simulasi ora konjugasi. mbukak diatur kanggo sukunipun. Kaya sistem digunakake dhuwur-mburi elektromagnetik симулятор.

Ana uga шаговый механический lan электромеханический. Umpan balik lan latihan asil nuduhake yen nggunakake piranti, sampeyan bisa nggawe sikil shapely lan ngencengi wangun дряблый. Kapisan iku ing silinder педаль karo adi ing meksa nggawe натяжная платформа. Sejatine iku mini-steppers lan бюджетный симулятор.Падха раме лан отсутствие укуран вольтаза. Jinis liya saka stepper nggawe сопротивление, определяющее электромагнит. simulasi dipersembahake определение listrik, wis sayetara kurang gangguan, ing diatur mbukak saben mlaku.

Steppers uga beda-beda ing mbukak, kang humanantung ing bobot wong. мини вариан тахан нганти 80-100 кг, вонг синг диранкан канго 100-150. Степперы Larang opsi duwe lampiran. вращающаяся педаль iki петь nalika lumampah mbukak sethitik saka sisih menyang sisih, ngijini sampeyan kanggo mbusak celengan lemak ing saindhenging pinggul.Liyane «лосьон» punika counter langkah nuduhake kalori ilang, dadi pagawean lan sawetara langkah dijupuk.

Steppers asring dilengkapi эспандеры поют nyedhiyani mbukak tambahan ing awak, utawa uga dijangkepi pipi andha, iku becike kanggo wong sesambungan motor mboten saget. Piranti kaya mengkono kuwi ngurangi петь mbukak ing utomo lan dhengkul. Sawetara степперы dilengkapi sa, kang kudu dipindhah menyang kelas. simulasi kuwi rodo gedhe lan njupuk munggah spasi akeh. Piranti современные петь dilengkapi каро табло электроник, Канг nuduhake номер калории diobong saben karyawan, ing sawetara langkah, Дади Мау, Detak Jantung, Aspek AWAK лему лан ngukur Recovery AWAK Sawise ngleksanani.

pilihan Aturan stepper

Sadurunge tuku kudu takon bab kathok dowo apa sing temenan apa. Йен sampeyan kudu bisa metu sikil mung, iku ora pantes lan mini versi. Nalika rusak bobot lan затягивая saka otot cocok kanggo menehi luwing seneng kanggo mekanisme Rotary. Тренажер, степперы омах-омахе компакт. Padha sing disenengi dening Wong-wong sing ora duwe panggonan sing cupup ing apartment. Wong khusus отказываются от массивных перил каро, luwih seneng mini-stepper, расширители каро, поют, пилят келас, sampeyan bisa ndhelikake ing kakus utawa dipapanaké ing longan.Симулятор kanggo wanita, mung supaya padha kadang disebut amarga sinau saka wilayah masalah wanita kayata ягодицы lan pupu, bisa ing wektu cendhak kanggo nuduhake banget asil, nging ing kondisi ing ngleksanani bakal dina.

Apa kathok dowo apa perlu — kita nyawang, lan saiki kita bakal pirembagan ing liyane rinci babagan nggunakake.

Katentuan Pangginaan supados langkung simulasi

Nalika mengkono stepper kudu mirsani pancegahan безопасность петь teka karo saben piranti. Penting kanggo Pick munggah mbukak tanpa nyebabake lemes utawa sumelang, nanging cukup kanggo sinau ing wilayah masalah.

Nalika nyawang ing sikil simulasi areping ped kanthi. Nalika sampeyan ngleksanani dhengkul lan driji sikil kudu diarahake maju lan kudu terus. Иена единица диленгкапи каро нгадег кангго танган, ику ора куду акех кангго мимпин инг, амарга бакал мимпин меньянг неправильное распределение сака бебан.

Sadurunge sesi kanggo anget munggah kanggo 5-7 менит дади. Iku ndadekake mbusak prinsip operasi piranti lan ngijini sampeyan kanggo milih tingkat mbukak cocok.Ниндакакэ нглексанани поет арепинг мод поет аман биса пиндхах сепулух менит. Punika pitados bilih mbukak seragam долгосрочный ing sikil akeh luwih efektif saka menit latihan paling intensif.

Heart tingkat sak simulasi ngleksanani bisa tekan 60-75% saka indexs maximum 220 ngalahaken saben menit. Симулятор kanggo wanita петь makarya в режиме iki, paling efèktif ngobong lemak.

Pros lan cons saka simulasi

Simulator, steppers kanggo omah dibandhingake piranti liyane kanggo Ngapikake tokoh duwe akeh kaluwihan:

• Kobong efektif kalori, Nomer Kang Gumantung In Dadi Latihan.
• Универсальность. Kanthi bantuan saka simulasi sampeyan bisa nglakoni pasinaon wektu ing sembarang panggonan trep.
• Компактность. Мини степпер, Contone, шаг вперед и назад.
• ngleksanani Saben kontribusi kanggo produksi dopamin — гормон петь mbantu perang kuatir, напряжение gemeter lan depresi.
• Piranti sepur ing prau jantung lan getih.
• Iku njamin mbukak tepat ing sisih ngisor awak.

Stepper ora bisa ngganti galur fisik lengkap gadhah jinis kegiatan, minangka impact saka simulasi mung bagean tartamtu saka otot.Кабех Вонг Бакал Биса Мету Каро Пакарян Лияне. Ики мбок менава мунг недостаток пиления.

обучение

Pakaryan ing jurusan promosiaken отот голени, педхэт, пупу лан ягодиц. mbukak Полный kabeh kelompok perangan awak murah. Кене асил ора мунг гумантунг какиятан лан тумата сака нглексанани, нангинг уга инг селарас каро сувене питания. Модель поет с компьютерной программой Integrasi latihan. Ing kasus iki, sampeyan ora perlu dadi timer Employment, lan pilih mode cocok punika cekap.

Дади, кене саветара сака джинис активитас:

• Ngleksanani ing langkah paling telu minggu kanggo 30-60 menit bakal ndhukung awaking ing wangun. asil nyoto bakal ngleksanani tahan saka 60 menit kanggo 120 menit, minangka kuat kalori kobong wiwit sawise jam sekolah ing simulasi. катх куду дигунакаке мбоко ситхик.
• Ганти дхувур сака педаль ndadekake mbukak ing ngisor awak luwih katon. Ana bakal wis simulasi sangsaya misuwur lan pakaryan поет mbutuhake gaweyan akeh liyane.Apike kanggo gabungke lumampah karo tingkat dhuwur lan kurang saka karep.
• A asil apik menehi owah-owahan ing kecepatan saka pakaryan, sing, sing perlu kanggo melu ing rong menit ing jangkah cepet, lan loro-ing alon.
• Ягодицы bakal nampa beban tambahan, yen sak squat pendhudhukan, sing kanggo nindakake stompy. Apa iku nalika mlaku ing gerakan teka menyang posisi sing padha. Endi tempo milih luwih alon kanggo imbangan lan supaya tiba.

lakubias stepper ngiyataken sistem jantung, nyuda awak lemu, nyegah dumadiné saka sayetara penyakit sing digandhengake karo timbal aktif fisik ing wangun Otot gotis lan pupu, njaluk nyisihaken saka keluwihan килограмм.

Рейтинговый симулятор

Спасибо kanggo saran pangguna iki kawangun melu ing Popularitas HFS saka steppers:

• Торнео Ритмо С-112Б. Мини-степперы Iku Pengarep Kompak. Cilik-ukuran simulasi ngidini kanggo sinau sayetara saka wilayah paling masalah: куколка, ягодицы, сикил. степпер Кая (фотографии пиратов катон нгисор) iku becik kanggo wiwitan. Iku uga cocok kanggo Wong-wong sing duwe sethitik papan ing ngarep kanggo olahraga. Степпер Torneo диленгкапи мини-компьютер.Ику нулак бобот 100 кг. рега ватара 2500-5000 руб. Аку так 9 TCTerms.
• Кентури К5705. Ики степпер частокол популярные каро эспандеры. Nanging ngidini sampeyan bisa merata Otot saka tangan lan sikil, kanggo nindakake macem-macem pakaryan saka ing versi pisanan. Ана мини-компьютер. Wis ketergantungan педаль разума. Рейтинг — 8 баллов. Цена — 2700 руб.

• Шаговый твистер DFC SC-S008. Ики поет в симуляторе antarane Rotary. Nggunakake iku gampang kanggo njaluk pinggul tawon lan sikil shapely. Ing ngleksanani melu ora mung sikil, nging uga awak. Лыжники Simulasi «Twister» cocok kanggo loro испытали lan wiwitan. Пиранти создал мини-компьютер. Ику нулак бобот 120 кг. Simulasi «Twister» получил рейтинг 9 TCTerms. биая беда-беда гуманантунг сака 5500 руб. 7000 руб.
• Horizon Dynamic 208. Iki sing paling stepper klasik. Pakaryan iku meh podho восхождение на undhak-undhakan, nanging ora ana tekanan ing sensitif суставов. Cocog kanggo atlit испытал. Мини-компьютер ngandhut 12 индивидуальных программ kanggo latihan.Ику нулак бобот кангго 130 кг. Рейтинг — 10. биая ватара 40 000 руб.
• Ранг PST300. Iki поет paling antarane steppers profesional. Тренажерный зал Dirancang kanggo Daya kedhaftar lan. Wis 20 tingkat mbukak lan enem программа individu. Степпер, фото Канга было представлено артикель, ику нгиджини сампеян кангго нгаваси детак джантунг налика олахрага. Ику нулак бобот канго 150 кг. Рейтинг — 10. Akeh sing kasengsem ing, pinten punika stepper a. Регане беда-беда гуманантунг инг вилайях сака 40000-45000 руб.

Gumantung apa jenis asil panaliten, jumlah papan kang wus diundhi kanggo simulasi lan pangguna wallet wis, pilihan cocok dipilih stepper.

Тренер Ора Канго Иланг Бобот?

Степпер, саран лан асил сависе апликаси апик чакуп, бакал дади ику, митурут Макс, нангинг куду инг ику нюпук инг палинг 20 менит сабен дина. Nalika abang bobot mbukak dina bakal miwiti ing minggu kapindho utawa katelu. Канго намба эфек, сампеян перлу мбенакаке диета. Ing bagian sekedhik utama nyumbang kanggo ing белковая диета (biasa produk, daging, perkakas и т.). Iku cukup cetha meja kabeh gulali lan kitha. Sampeyan ngirim nglirwaaken nggunakake glepung, roti, клецки lan pasta. ban wis ngenalaken kanggo alkohol, cepet pangan lan soda.

Имбухан сака дайя плюс латихан инг степпер мбанту канго иланг нганти 1,5-2 кг сабен мингу. Biasane, bobot kang mboko sithik kosong, bisa diperlokake, ora luwih maneh. Каджаба ику, сампеян ора биса дуве 1,5 варенья садурунге лан сависе латихан. Ing wektu iki, sampeyan bisa ngombe banyu utawa kurang-lemak йогурт.Kabeh steppers, saliyane kanggo versi mini, ing wektu sing padha digunakake ing meh kabeh kelompok perih, supaya lapisan lemak dadi lancar.

противопоказания

Senadyan ing Kasunyatan bilih produk wis dirancang kanthi ora mbukak ing peserta nyuda, stepper ora dianjurake kanggo nggunakake kanggo wong gerah saka penyakit saka суставы lan kelainan balung mburi. Sadurunge latihan sampeyan kudu takon karo dhokter, utamané ing patologi saka sistem jantung. Contraindikasi utama пневмония ing ​​tataran лейкемии saka penyakit lan sistem paru nemen.

biaya

Kebijakan Симулятор ценообразования banget manut. Kene siji bisa nemokake kanthong cocok kanggo awake dhewe stepper. Rega saka jinis iki симулятор wiwit saka 2500 рублей (мини-степпер). Биая пиранти профессиональная бисанганти 45000-50000 руб.

Stepper: обзоры lan asil

Simulasi Wis mbuktekaken akehe ing sisih positif. Вонг нграмеке монотонный латихан. Punika bilih ing hard pisanan do pakaryan malah kanggo 10 menit, nanging mboko sithik nambah dadi latihan.Elinga иен Iku luwih sadurunge dilakoni pakaryan kanggo anget munggah Otot лан nggawe pakaryan peserta, digunakake инг Дина sabanjuré bakal ria. simulasi mbantu tanpa ganti sistem sumber daya kanggo ilang nganti 3 кг saben sasi. Sawetara Wong спорит иен sampeyan melu luwih saka джем, ing bobot mundhut bakal luwih nyoto. Уга, wanita wis nyatet ngilang saka katon целлюлит saka ягодицы lan pupu kelenturan, sikil langsing.

Senadyan kasunyatan петь степпер dianggep simulasi kurang травматик, ING Sawetara Wong Sawise mau dawa ana loro ing суставы nyuda.Женская партия самбатан сака бобот мундхут алон, лан боль инг сикил. Саветара хип-рада тамбах лан бобот тетеп падха.

Степпер — simulasi, ora mung dipun promosiaken bobot mundhut, nanging uga kanggo ningkataké kesehatan. Wangsulan: Bab ingkang utama wonten ing aplikasi — tundhuk marang teknik Выполнение pakaryan dijelasake ing pandhuan.

Stepper: отзывы и результаты. Степ-тренажеры для дома: описание, фото

Ни один процесс похудения не обходится без физической активности.Степпер помогает легко избавиться от лишних килограммов и дает организму отличную кардионагрузку. Он не только сжигает жиры, но и подтягивает формы, максимально влияя на здоровье человека.

Что такое степпер?

Отзывы и результаты показывают эффективность применения этого прибора и отмечают, что он помогает в короткие сроки сбросить до 3 кг в неделю без существенных изменений в питании. Устройство представляет собой сердечно-сосудистое устройство, которое можно использовать в течение длительного времени с минимальной интенсивностью. Занятия на степпере удаляют жировые отложения, эффективно подтягивают мышцы ног и ягодиц, вторично воздействуют на спину и живот, если нет дополнительных приспособлений, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Обучение здесь напоминает подъем по лестнице. Во время упражнения стопы полностью располагаются на ступеньках тренажера и поочередно нажимают на них, перенося вес с одной ноги на другую. Применение тренажера практически не имеет противопоказаний. Он подходит для пожилых людей и людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Аппарат предупреждает развитие артритов и артритов, излечивает эти заболевания. Спортсмены используют степпер при восстановлении после переломов и ушибов конечностей.

Типы шаговых двигателей?

Современный рынок предлагает огромный ассортимент степперов. Такие тренажеры делятся на несколько основных типов:

• Мини . Это самая простая модель тренажера, но по воздействию на организм не уступает другим устройствам. Степпер мини оснащен только площадкой для ног (например, степпер Torneo). Верхняя часть туловища практически не затрагивается, а основная нагрузка приходится на ноги и ягодичные мышцы. Наличие эспандеров позволяет проработать мышцы рук и верхней части туловища.
• Поворотный . Имеют встроенный проигрыватель и компьютер, который рассчитывает шаги, учитывая время, скорость тренировки, затраченные калории. Стойка позволяет проработать мышцы спины, груди, плечевой зоны, а также ягодиц, икр и ног. Это лучший вариант, так как тело здесь получает равномерную нагрузку.
• Гидравлический . За счет встроенных цилиндров такие тренажеры создают повышенное напряжение при ходьбе. Регулировать нагрузку помогает специальный винт.

Степперы также могут быть с зависимыми педалями и с независимыми. Первый вариант самый простой и представляет собой передвижную платформу, которая соединена между собой. Здесь невозможно регулировать нагрузку на каждую конечность. Во втором случае педали на тренажере не связаны между собой. Нагрузка регулируется для каждой ноги. Такая система используется в дорогих электромагнитных тренажерах.

Также есть механический и электромеханический шаговый двигатель. Отзывы и результаты тренировок показывают, что с помощью этих приспособлений можно создать точеные ноги и подтянуть дряблые формы.Первый имеет под педалями баллоны с жидкостью, создающие напряжение при давлении на платформу. В основном это мини-степперы и бюджетные тренажеры. Они шумят и не измеряют напряжение. Шаговый двигатель второго типа создает сопротивление с помощью электромагнита. Тренажер работает от электричества, имеет низкий уровень шума, при этом регулируется нагрузка на каждую ногу.

Также степперы различаются по нагрузке, которая зависит от веса человека. Мини версия выдерживает до 80-100 кг, остальные рассчитаны на 100-150.Дорогие варианты степперов имеют доп. Это поворотные педали, которые слегка поворачиваются из стороны в сторону во время ходьбы, что позволяет убрать жировые отложения с талии. Еще одна «примочка» — счетчик шагов, который отображает потерянные калории, продолжительность занятия и количество пройденных шагов.

Часто степперы оснащают эспандерами, дающими дополнительную нагрузку на верхнюю часть тела, или поручнями, что предпочтительнее для лиц с нарушением координации движений. Такие приспособления снижают нагрузку на позвоночник и коленные суставы.Некоторые степперы снабжены рычагами, которые нужно двигать во время занятий. Этот симулятор довольно большой и занимает много места. Большинство современных устройств оснащены электронным табло, на котором отображается количество сожженных калорий во время тренировки, количество шагов, продолжительность занятия, пульс, соотношение жировых отложений и индекс восстановления организма после тренировки.

Правила выбора степпера

Перед покупкой стоит поинтересоваться, какие тренажеры для чего предназначены.Если вам нужно проработать только ноги, то подойдет и мини-вариант. При похудении и подтяжке мышечной ткани целесообразнее отдать предпочтение поворотному механизму. Тренажеры степперы для дома компактные. Их выбирают те, кому не хватает места в квартире. Люди специально отказываются от массивного устройства с поручнем, предпочитая ему мини-степпер с эспандерами, который после занятий можно спрятать в шкаф или под кровать. Тренажеры для женщин, так их иногда называют из-за развития женских проблемных зон, таких как ягодицы и бедра, способны показать отличный результат за короткое время, но при условии, что тренировки будут ежедневными.

Какие тренажеры для чего нужны — мы рассмотрели, а теперь поговорим подробнее об их использовании.

Условия использования тренажера

При занятиях на степпере-страховке, которая прилагается к каждому тренажеру. Важно подобрать нагрузку, не вызывающую утомления или дискомфорта, но в то же время достаточную для проработки проблемных зон.

При ходьбе на тренажере нога должна полностью находиться на педали. При выполнении упражнений коленные суставы и пальцы ног должны быть направлены вперед, а спина должна быть прямой.Если в устройстве есть стойка на руках, то сильно на нее опираться не стоит, так как это приведет к неправильному распределению нагрузки.

Перед тренировкой разминка продолжительность 5-7 минут. Это дает понять принцип работы устройства и позволяет выбрать подходящий уровень нагрузки. Упражнение должно быть в том режиме, в котором вы можете спокойно заниматься десять минут. Считается, что длительная равномерная нагрузка на ноги гораздо эффективнее, чем минутные самые интенсивные упражнения.

Пульс при занятиях на тренажере может достигать 60-75% от максимально возможной частоты 220 ударов в минуту.Тренажеры для женщин, работающие в этом режиме, эффективнее сжигают жир.

Плюсы и минусы тренажера

Тренировочные степперы для дома по сравнению с другими устройствами, предназначенными для улучшения фигуры, имеют множество преимуществ:

• Эффективное сжигание калорий, количество которых напрямую зависит от продолжительности тренировки.
• Универсальность. С помощью тренажера вы можете посвятить время занятиям в любом удобном месте.
• Компактность. Мини-степпер, например, при необходимости легко поместится в любую сумку.
• Ежедневные занятия способствуют выработке дофамина – гормона, помогающего бороться с тревогой, нервным напряжением и депрессией.
• Прибор тренирует сердце и сосуды.
• Обеспечивает правильную нагрузку на нижнюю часть тела.

Степпер не может заменить полноценную физическую нагрузку, связанную с другой деятельностью, так как воздействие данного тренажера идет только на определенную часть мышц. Все остальное придется отрабатывать другими упражнениями. Это, пожалуй, единственный его недостаток.

Тренировка

Упражнения на степе способствуют укреплению мышечной ткани голени, икр, бедер и ягодиц. Полная нагрузка на все группы мышц нижних конечностей. Здесь результат зависит не только от интенсивности и регулярности занятий, но и от соблюдения правильного питания. В модели, имеющей компьютер, встроены обучающие программы. В этом случае вам не нужно самостоятельно составлять урок, а достаточно просто выбрать подходящий режим.

Итак, вот некоторые виды занятий:

• Занятия в степе минимум три раза в неделю по 30-60 минут поддерживают тело в форме.Ощутимые результаты даст тренировка длительностью от 60 до 120 минут, так как интенсивное сжигание калорий начинается после часа занятий на тренажере. К этим нагрузкам следует прибегать постепенно.
• Изменение высоты педалей делает нагрузку на нижнюю часть тела более ощутимой. Здесь мы будем моделировать восхождение на гору и выполнение упражнений, требующих гораздо больше усилий. Рекомендуется сочетать ходьбу с высокими и низкими наклонными шагами.
• Хороший результат дает изменение темпа выполнения упражнений, то есть нужно две минуты заниматься в быстром темпе, а две в медленном.
• Ягодицы получат дополнительную нагрузку, если во время выполнения приседаний, то есть выполнения топота. Это делается, когда стопы приходят в одинаковое положение при движении. Темп при этом выбирайте медленный, чтобы сохранить равновесие и избежать падения.

Регулярные занятия степпером укрепят сердечно-сосудистую систему, уменьшат жировые отложения, предотвратят возникновение ряда заболеваний, связанных с гиподинамией, приведут в форму мышцы ног и бедер, избавят от лишних килограммов.

Рейтинг тренажеров

Благодаря отзывам пользователей был сформирован следующий рейтинг популярности степперов:

• Torneo Ritmo S-112B. Это лидер среди компактных министепперов. Тренажер малогабаритный, позволяет проработать ряд наиболее проблемных зон: бедра, ягодицы, ноги. Такой степпер (фото устройства можно посмотреть ниже) идеально подойдет для начинающих. Также подойдет тем, у кого дома мало места для занятий спортом. Степпер Torneo оснащен мини-компьютером.Выдерживает вес до 100 кг. Его цена колеблется в районе 2500-5000 рублей. Получил 9 баллов.
• Кентури К5705. Это самый популярный степпер с эспандером. Позволяет одинаково прорабатывать мышцы рук и ног, выполнять более разнообразные упражнения, чем в первом варианте. Есть миникомпьютер. Имеет зависимый ход педали. Рейтинг — 8 баллов. Цена 2700 руб.

• Шаговый твистер DFC SC-S008. Это лучший среди роторных тренажеров. С ним легко получить осиную талию и красивые ноги.В упражнении участвуют не только ноги, но и корпус. Тренажер Твистер подойдет как опытным спортсменам, так и новичкам. Устройство имеет встроенный мини-компьютер. Выдерживает вес до 120 кг. Тренажер «Твистер» имеет оценку 9 баллов. Стоимость колеблется от 5500 рублей до 7000 рублей.
• Horizon Dynamic 208. Это лучший классический степпер. Занятие на нем напоминает подъем по лестнице, но нет нагрузки на уязвимые суставы. Подходит для опытных спортсменов.Мини-компьютер содержит 12 индивидуальных программ тренировок. Выдерживает вес до 130 кг. Рейтинг — 10 баллов. Стоимость колеблется в районе 40 000 рублей.
• Импульс PST300. Это лучший среди профессиональных степперов. Предназначен для опытных пользователей и тренажерного зала. Он имеет 20 уровней нагрузки и шесть индивидуальных программ. Степпер, фото которого представлено в статье, позволяет следить за пульсом во время занятий. Выдерживает вес до 150 кг. Рейтинг — 10 баллов. Многих интересует, сколько стоит такой степпер.Цена варьируется в районе 40 000-45 000 рублей.

В зависимости от того, каких результатов нужно добиться, сколько места отведено под тренажер и какая у пользователя сумка, подбирается соответствующий вариант степпера.

Помогает ли тренажер похудеть?

Степпер, отзывы и результаты после применения которого достаточно хороши, поможет стать стройнее, но для этого следует заниматься не менее 20 минут каждый день. При ежедневных нагрузках похудение начнется на второй-третьей неделе.Для усиления эффекта необходимо пересмотреть свой рацион. Белки (молочные продукты, мясо, орехи и т. д.) составляют основную часть рациона. Следует полностью убрать со стола все сладости, а также кондитерские изделия. Стоит отказаться от употребления мучного, выпечки, пельменей и макарон. Запрет накладывается на алкоголь, фаст-фуд и газировку.

Коррекция питания плюс упражнения на степпере помогает сбросить до 1,5-2 кг в неделю. Как правило, тот вес, который сбрасывается постепенно, потом не возвращается.Кроме того, нельзя есть за 1,5 часа до занятий и после. В это время можно пить воду или нежирный кефир. Все степперы, кроме версии мини, одновременно прорабатывают практически все группы мышц, поэтому жировая прослойка уходит равномерно.

Противопоказания

Несмотря на то, что устройство рассчитано без нагрузок на коленный сустав, степпер не рекомендуется использовать людям, страдающим заболеваниями суставов и с проблемами позвоночника. Перед тренировкой следует проконсультироваться с врачом, особенно при патологии сердечно-сосудистой системы.Основное противопоказание – пневмония в острой стадии развития и хронические заболевания легочной системы.

Стоимость

Ценовая политика тренажеров очень лояльная. Здесь каждый сможет найти для себя подходящий степпер. Цена на данный тип тренажеров начинается от 2500 рублей (мини-степпер). Стоимость профессиональных устройств может доходить до 45000-50000 рублей.

Степпер: отзывы и результаты

Тренажер показал себя в основном с положительной стороны.Люди отмечают однообразие занятий. Говорят, что поначалу сложно выполнять упражнения даже по 10 минут, но постепенно продолжительность тренировки увеличивается. Они отмечают, что перед выполнением упражнений лучше разогреть мышцы или сделать зарядку для суставов, иначе ноги будут болеть на следующий день. Тренажер помогает сбросить до 3 кг в месяц без смены системы питания. Некоторые люди утверждают, что если заниматься более получаса, то потеря веса будет заметнее. Также женщины отмечают исчезновение целлюлита, появление упругости ягодиц и бедер, стройности ног.

Несмотря на то, что степпер считается малотравматичным тренажером, у некоторых людей после длительных занятий возникают боли в коленных суставах. Некоторые дамы жалуются на медленную потерю веса и боли в ногах. Некоторые бедра немного увеличились, а вес остался прежним.

Степпер – это тренажер, который способствует не только похудению, но и укреплению здоровья. Главное при его применении – строго соблюдать технику выполнения описанных в инструкции упражнений.

.