Эксперты сравнили эффективность естественного иммунитета и искусственного

Пандемия коронавируса , 21 янв, 03:00 

0 

Эксперты: лучшей защитой от COVID будет комбинация прививки и естественного иммунитета

Хотя естественный иммунитет сильнее, делать прививку намного безопаснее, считают большинство ученых.

А самую лучшую защиту от заражения COVID-19 дает сочетание вакцины и естественного иммунитета

Фото: Sean Gallup / Getty Images

Естественный иммунитет к COVID-19, возникающий после заболевания, сильнее того, что сформировался после прививки, считают опрошенные РБК эксперты. Но это не значит, что ее делать не нужно: даже для переболевших наилучший вариант — комбинация естественного иммунитета с вакцинным.

Исследование, в котором сравнивалась эффективность естественного и искусственного иммунитета к COVID-19, уже проводили израильские ученые. Его препринт (нерецензируемый вариант. — РБК) публиковался в минувшем августе. В частности, оценивалась эффективность иммунитета против дельта-штамма, который доминировал на тот момент. Согласно результатам, вакцинированные от COVID-19 были в несколько раз больше подвержены риску заражения, чем переболевшие. Наилучший же эффект показало сочетание естественного иммунитета и прививки, сделанной после болезни.

Доктор биологических наук, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона (Вирджиния, США), главный научный сотрудник лаборатории функциональной геномики медико-генетического научного центра РАН Анча Баранова в разговоре с РБК отметила, что ничего удивительного в данных израильских исследователей нет.

«Ничего странного в том, что натуральная инфекция дает иммунитет более крепкий, чем иммунитет после вакцинации. Но ни тот, ни другой иммунитет не вечны. Это не корь, которой переболел один раз и больше не болеешь. Заболевание ковидом может давать иммунитет примерно на год-полтора. После вакцинации иммунитет также не вечен, и тут важно подсчитывать период, прошедший между прививками. Чем даты [вакцинации и ревакцинации] ближе, тем прочнее иммунитет», — объяснила она.

Баранова подчеркивает, что сравнивать вакцинацию и болезнь нельзя: хотя иммунитет от прививки слабее, риск тяжелых последствий у заболевших намного выше. «Никто не может утверждать, что он здоровый и молодой, а значит не боится переболеть. Это очень опасная лотерея. Прививка гораздо более спокойный вариант. Нужно, чтобы люди не думали, что переболеть — лучшая альтернатива», — подчеркивает она.

Кроме того, эксперт отметила, что однозначно интерпретировать данные израильского исследования сложно.

В числе вакцинированных много людей из групп риска, например хронических больных и пожилых людей, у которых изначально иммунитет ниже. После прививки у них будет меньше антител, чем у вакцинированного молодого и здорового человека. Это может исказить данные при сравнении иммунитета у групп привитых и переболевших.

Иммунологи объяснили, какую угрозу для иммунитета несет COVID-19

Пациенты, перенесшие COVID-19, еще долгое время страдают от дисфункции иммунитета, выяснили ученые из Уханя. Врачи, которых опросила «Газета.Ru», не советуют бежать в аптеку за таблетками, а призывают дать иммунитету прийти в себя самостоятельно — для этого может потребоваться до шести месяцев.

Ученые из Института вирусологии Уханя установили, что коронавирус наносит серьезный удар по иммунной системе человека. Согласно данным, опубликованным в препринте научной статьи, лимфопения — временное или стойкое снижение уровня лимфоцитов в крови — является одним из наиболее распространенных симптомов у пациентов с COVID-19.

При этом, как показали результаты обследования 55 выздоровевших от коронавирусной инфекции человек, количество иммунных клеток в их крови не восстанавливается даже спустя несколько недель после выздоровления.

«У пациентов с COVID-19 все еще наблюдались значительные фенотипические изменения в лимфоцитах после клинического выздоровления через 4-11 недель. Это говорит о том, что инфекция SARS-CoV-2 глубоко влияет на лимфоциты и приводит к длительным потенциальным дисфункциям», — сказано в тексте исследования.

Как объяснил «Газете.Ru» академик РАН, президент НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева Александр Румянцев, сам коронавирус не может снижать иммунитет — он скорее нарушает регуляцию иммунного ответа организма, тем самым вызывая ряд сбоев.

«Во время этой инфекции часть пациентов, которые переносят заболевание тяжело, сталкиваются с цитокиновым штормом. Это мощная воспалительная реакция организма, которая является патологическим фактором, вызывающим развитие тромбозов, воспаление сосудов и другие проблемы для жизненно важных органов.

Естественно, после этого возникают последствия для организма, которые сейчас активно изучают ученые», — сообщил врач.

По его словам, для объективных выводов обо всех последствиях коронавируса должно пройти определенное количество времени. Тогда же станет ясно, насколько сильно страдает иммунитет после заболевания.

«Многие вещи связаны не только непосредственно с самим коронавирусом, но уже и с процессом его лечения. Те же антибиотики, препараты, которые используются для сохранения эритроцитов — они все влияют на организм. Восстанавливаться система будет сама — для этого ей нужно как минимум шесть месяцев. Думаю, к концу осени мы уже сможем увидеть все отдаленные последствия как самой инфекции, так и лечения, которое получали тяжелые пациенты», — подчеркнул Румянцев.

Специалисты нередко сравнивают коронавирус с вирусом иммунодефицита человека. В частности, лауреат Нобелевской премии 2008 года, французский вирусолог Люк Монтанье заявлял о возможном лабораторном происхождении COVID-19 и о том, что его геном содержит в себе элементы ВИЧ. Однако научное сообщество с этой идеей категорически не согласилось.

«COVID-19 — это вирус, вызывающий острую, а значит, краткосрочную инфекцию. На сегодняшний день нет ни одного случая коронавируса, который бы перешел из острой фазы в хроническую, то есть стал жить в организме человека», — рассказывал «Известиям» руководитель лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков.

Как уточнил ученый, данный патоген поражает фактически все органы и ткани — это происходит из-за того, что рецепторы на поверхности клеток, за которые он цепляется, находятся практически на всех типах тканей. В связи с этим могут заразиться и клетки иммунной системы, что действительно может вызывать их гибель.

Однако в случае с коронавирусом восстановление иммунной системы возможно — пусть это и занимает достаточно много времени. Замедленная реакция организма может также быть связана с тем, что во время заражения в организме появляется слишком много лимфоцитов. Однако потом они просто становятся не востребованы и умирают сами по себе.

«После активации иммунные клетки живут недолго, а затем исчезают либо становятся «клетками памяти». Это мы и называем иммунитетом. Система так устроена, что во время отправки солдат-лимфоцитов «в запас» могут обнаруживаться небольшие колебания в их количестве. Но потом провал будет восстановлен новыми клетками», — объяснил Волчков.

Сейчас специалисты тщательно изучают инфекционные процессы в организме переболевших COVID-19 пациентов, чтобы добиться понимания в вопросе выработки иммунного ответа на вирус. Со своей стороны перенесшие коронавирус пациенты могут помогать организму соблюдением банальных правил заботы о нем.

«В целом рекомендации для поддержания иммунной системы, особенно после перенесенных вирусных инфекций, одинаковы. Больше свежего воздуха, здоровый сон, правильное питание. Но самое главное — нужно уменьшить объем стресса тем, кто уже перенес коронавирус. Им нужно поменьше вникать в эту тему, поменьше об этом думать», — сказала «Газете.Ru» врач аллерголог-иммунолог, член Европейской Академии Аллергологии и Клинической иммунологии Мария Польнер.

Она подчеркнула, что витамины, безусловно важные для ослабшего организма, лучше получать из сбалансированного питания. Однако если в голову все же пришла идея принимать определенные витаминные комплексы, то лучше проконсультироваться со специалистом и изначально выявить дефицит конкретных веществ, которых не хватает в организме.

«После перенесенных вирусных инфекция достаточно часто встречается снижение иммунной защиты — появляются какие-то вторичные бактериальные инфекции, герпетические высыпания. В целом надо сказать, что организму нужно дать время, чтобы восстановиться. Никакие иммуномодулирующие и иммуностимулирующие препараты я бы не рекомендовала в этом случае — все компенсирует здоровый образ жизни», — заключила собеседница «Газеты.Ru».

Как укрепить иммунитет ребенку летом

Здоровье – одна из основных жизненных ценностей, особенно если это здоровье наших детей. Мы расскажем, как помочь им сформировать сильный иммунитет, который защитит от бактериальных, грибковых, вирусных инфекций.

Лето – подходящее время, чтобы укрепить организм, ослабленный после зимы. Начинать необходимо уже сегодня, ведь мощный иммунный барьер формируется 2 месяца. Итак, как поднять иммунитет ребенку? Соблюдайте простые правила.

Начните с себя!

Иммунитет подрастающего поколения напрямую зависит от образа жизни родителей, психологического климата в семье.

Регулярные прогулки

Для иммунитета детям следует бывать на свежем воздухе в любое время года, если нет сильного дождя, снегопада или ветра. Чтобы сформировать потребность в прогулках, гуляйте ежедневно не менее двух часов. В теплую погоду старайтесь увеличить время прогулки, ведь благодаря солнцу организм получает витамин Д3. Этот витамин помогает лучше усваиваться кальцию – основному строительному материалу костей!

Правильное питание

Это правило помогает повышать иммунитет в любой ситуации. Сбалансируйте питание ребёнка, распишите его дневной рацион. Встречаются родители, которым важно накормить детей посытнее, но так делать нельзя. Не перекармливайте ребенка в расчете на то, что организм отберет нужное, а остальное выйдет естественным путем.

Детей от 3 до 6 лет следует кормить не менее 4 раз в сутки. Рекомендуемая суточная норма калорий составляет:

• завтрак – 25%;
• обед – 40%;
• ланч – 15%;
• ужин – 20%.

Если дети питаются в детском саду, составьте меню, которое по пищевой ценности дополнит детсадовскую еду. Лучшее соотношение белков, жиров, углеводов – соответственно 1/ 1/ 4.

Закаливание

Об этом мы расскажем подробнее, ведь закаливание помогает избегать инфекций, охлаждения и перегрева.

Закаливать детей лучше с младенчества. Если вы упустили время – ничего страшного. Проконсультируйтесь с педиатром и приступайте!

Занимаясь закаливанием любого вида, соблюдайте правила:

• тренируйтесь ежедневно;
• осторожно, постепенно снижайте температуру;
• нужен индивидуальный подход (слезам — нет!).

Закаливание бывает солнечным, воздушным и водным. Последнее – самое эффективное. Вот несколько правил водного закаливания:

• Сначала температуру воды стоит снизить всего до 28-30 °C. Каждые 3-4 дня снижайте её на 1-2 °C; для грудных детей – не ниже 20-22 °C, а для детей старше года – до 16-18 °C.
• При закаливании температура воздуха в помещении должна быть 18 °C и более.
• Следите за состоянием ребёнка. Ничего страшного, если при первом обливании малыш слегка побледнел, у него появилась «гусиная кожа». Если эти признаки не проходят, прекратите процедуру.

Здоровье растущего организма зависит от состояния его иммунитета, который работает постоянно. Закаливание детей – прочный фундамент здоровья, а также отличный способ воспитывать детей сильными духом и телом.

Полько Екатерина Викторовна
Врач-педиатр «М+clinic»

Иммунитет и аллергия — как они связаны?

Каждый из нас наверняка слышал о том, что аллергические реакции напрямую зависят от состояния иммунной системы. Но каким образом нарушения иммунитета обуславливают появление аллергии?

Что такое иммунитет?

Иммунитет (от лат. immunitas, что значит «освобождение» или избавление от чего-либо) – это невосприимчивость и сопротивляемость организма инфекциям, а также воздействию чужеродных веществ, которые обладают токсичными свойствами.

Иммунитет делится на врожденный и приобретенный.

• Врожденный, или неспецифический, иммунитет обусловлен физиологическими и анатомическими особенностями организма, наследственно закрепленными на клеточном или молекулярном уровне. К этому виду иммунитета относятся такие свойства, как невосприимчивость всех людей к собачьей чумке или невосприимчивость некоторых к туберкулезу.
• Приобретенный иммунитет возникает после контакта с инфекцией или чужеродным белком. Он делится на активный и пассивный.
  • Активный приобретенный иммунитет развивается после перенесенного заболевания или же после введения вакцины. То есть после контакта с возбудителем болезни.
  • Пассивный приобретенный иммунитет связан с поступлением в организм готовых антител. Антитела, или иммуноглобулины – это специфические вещества, которые могут вырабатываться клетками иммунной системы и предназначены для нейтрализации инфекционных тел и токсичных продуктов их жизнедеятельности. Но антитела могут и поступать в организм извне в виде сыворотки, а также при передаче их с молоком матери или внутриутробным способом.

Что входит в нашу иммунную систему?

Иммунная система включает в себя два типа защиты: клеточную и гуморальную. Клеточный тип – это иммунокомпетентные клетки (например, Т-лимфоциты), отвечающие за уничтожение чужеродных инфекционных микроорганизмов, попадающих в наше тело. Гуморальный тип объединяет иммунокомпетентные клетки (например, В-лимфоциты), которые продуцируют специфические антитела для борьбы с инфекцией и токсичными чужеродными молекулами.

Органы иммунной системы

Органы иммунной системы делят на центральные и периферические.

• — Красный костный мозг является центральным органом кроветворения и производства клеток иммунной системы. Он располагается в плоских и трубчатых костях.
• Тимус, или вилочковая железа, – центральный орган иммунной системы, в котором происходит окончательное созревание Т-лимфоцитов из предшественников, которые поступают из красного костного мозга.
• Лимфатические узлы – это периферические органы иммунной системы, располагающиеся по ходу лимфатических сосудов. Они участвуют как в механизмах гуморального (В-типа), так и клеточного (Т-типа) иммунитета, в том числе и в развитии аллергических реакций.
• Селезенка – самый крупный орган иммунной системы. Он также участвует в Т- и в В-иммунитете, а также обеспечивает превращение моноцитов в макрофаги.

Как взаимосвязаны иммунитет и аллергия?

Аллергия – это сверхчувствительность иммунной системы, возникающая при повторных воздействиях аллергена на организм. На сегодняшний день описано 5 типов реакций такой гиперчувствительности. Но аллергией называется только одна из них, обусловленная выработкой и воздействием иммуноглобулина Е в ответ на попадание в организм чужеродных белков.

Аллергия характеризуется чрезмерной деятельностью тучных клеток, которая переходит в общий воспалительный ответ. Также он может приводить к различным доброкачественным симптомам:

• насморку;
• кожному зуду;
• рези в глазах;
• отекам;
• крапивнице;
• чиханию и кашлю.

Кроме того, при выраженных реакциях могут развиваться и опасные для жизни состояния, такие как анафилактический шок или отек Квинке.

Следует различать аллергию и аутоиммунные реакции. Аутоиммунный процесс возникает в случае, когда защитные механизмы начинают атаковать клетки собственных тканей организма. Аллергия всегда является реакцией на чужеродные соединения.

Почему развивается аллергия?

Многочисленные исследования свидетельствуют о наследственной предрасположенности к аллергиям. Ребенок, чьи родители страдают этой патологией, подвержен большему риску возникновения аллергии, чем дети от здоровых пар.

Теория влияния гигиены утверждает, что соблюдение гигиенических норм предотвращает контакты организма со многими патологическими микроорганизмами и токсичными веществами. Это приводит к недостаточной нагрузке на иммунную систему, особенно у детей. Наш организм сконструирован так, что он должен постоянно противостоять определенному уровню угроз и внешних проникновений. И если такой постоянной «тренировки» и поддержания тонуса иммунной системы не происходит, то она начинает все более выражено реагировать на вполне безобидные вещества.

Статистические данные свидетельствуют, что различные иммунологические заболевания в странах третьего мира встречаются гораздо реже, чем в развитых. Более того, чем больше времени проходит от момента иммиграции, тем чаще иммигранты из развивающихся стран страдают иммунными расстройствами. И по мере роста благосостояния, а, соответственно, чистоты и соблюдения гигиенических норм в стране у ее населения увеличивается количество случаев возникновения аллергии.

Теория увеличения потребления продуктов химической промышленности также подтверждается научными исследованиями. Многие химические продукты сами по себе могут являться довольно сильными аллергенами. Кроме того, они зачастую создают предпосылки для возникновения аллергических реакций, поскольку способны нарушать функции эндокринной и нервной системы.

Однако однозначного объяснения, почему одинаковые факторы действуют на одних людей и не действуют на других, пока не существует. С уверенностью можно сказать одно: здоровый образ жизни, правильное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и забота о собственном организме станут отличным подспорьем для недопущения развития аллергии.

 

Майорова Л.Н.

Как укрепить иммунитет? Советы ВРАЧА Медицинского центра МедФарм г. Уссурийск

« Назад 26.02.2020 00:00 Понятие иммунитета. Иммунитет очень необходим людям в наше непростое время, когда человек, имея весьма динамическую жизнь, не имеет времени для того, чтобы болеть. И вообще, жизнь и так короткая, а заболевания ее еще укорачивают. Не только потому, что болезни могут к конце концов унести и жизнь, но также и потому, что жизнь во время болезни — это, в общем не совсем жизнь. Ведь важной является не только, и даже не столько, продолжительность жизни, но и ее качество. Заряженный сильным иммунитетом организм — это совершенно иной организм, чем организм со слабым иммунитетом. Это организм, который способен сражаться, он не поддается как атаке вирусов, микробов, грибков, так и инородных, чуждых организму образований. Вот почему так важно постоянно поддерживать и укреплять свой иммунитет. Существует немало способов укрепить иммунитет. Некоторые из них приведены ниже.   Голодание как способ укрепления иммунитета. Одним из действенных способов укрепления иммунитета является лечебное голодание. Сразу оговоримся, что лечебное голодание и диета — это не идентичные понятия. Ибо килограммы, теряемые в результате голодания, не что иное, как грязь и вредные вещества. Поэтому «голодавший» так быстро вновь поправляется. Лечебное голодание — это абсолютно естественное терапевтическое средство. Кстати, оно применяется при таких заболеваниях, как подагра, аллергия, астма, гипертония и диабет. Главная цель лечебного голодания — очищение организма от шлаков и стимуляция иммунной системы. Те, кто хочет провести курс голодания дома, должен в обязательном порядке получать регулярные консультации у врача и проводить голодание под его надзором. Кстати, не лишним будет заметить, что диеты в целях похудения, в отличие от лечебного голодания, как раз понижают иммунитет, создавая базу для возникновения заболеваний. Питание должно быть рациональным, полноценным и разнообразным. И его также полезно дополнять витаминами, минералами и качественными биологически активными добавками.   Укрепляем иммунитет: природные источники иммунитета. Укреплению иммунитета способствуют солнечные ванны. Надо находиться и загорать на солнце. Но только делать это следует с умом, применяя принцип постепенности. Водные и воздушные процедуры также являются «друзьями» иммунитета. Как говорится, «солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья». Контрастный душ, закаливание, прогулки на природе — хорошие привычки, добавляющие количество иммунитета. А вот плохие привычки (курение, переедание, злоупотребление водкой) как раз сокращают это количество.   Рецепты для укрепления иммунитета. Для повышения иммунитета хорошо использовать живительный прополис, специальные препараты и добавки. Приведем один из эффективных народных рецептов, способствующих укреплению иммунитета. Надо принимать смесь, состоящую из одной чайной ложки листьев алоэ (лучше брать нижние листья), одной десертной ложки меда и сорока граммов сухого красного вина. Настаивать нужно в течение 5-6 дней, применять по одной столовой ложке перед едой на протяжении одной-двух недель.   Прочие способы укрепить иммунитет. Замечательным и приятным способом укрепления иммунитета является баня. Недаром наши предки так ее уважали. Хорошая «пропарка» организма дает прекрасный эффект. Можно принимать и ванны с добавлением эфирных масел, настоев, экстрактов, морской соли. Интересным и необычным способом укрепления иммунитета представляется привычка петь. Еще древние китайцы считали, что пение способствует повышению жизненных сил. И исследования американских ученых говорят о положительном влиянии пения на иммунитет. Кстати, статистически выявлено, что певцы меньше, чем представители других профессий, подвержены простудным заболеваниям. Итак, занимайтесь повышением иммунитета, и болезням будет нелегко с вами справиться!      Источник

Иммунитет против ковида: какая защита сильнее?

Ученые считают, что самым сильным иммунитетом против коронавируса является гибридный. Как он возникает и можно ли его поддерживать, телеканалу «МИР 24» рассказал доктор биологических наук, заведующий сектором молекулярной вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский.

— Что такое гибридный иммунитет, когда он появляется?

Алексей Аграновский: Имеется в виду, что человек вырабатывает различные антитела. Возбудитель COVID-19 – сложно устроенный вирус, там есть много разных структурных белков. Видимо, гибридный иммунитет подразумевает, что образуются антитела на все или почти все из этих белков.

Однако я не совсем согласен, что это самый лучший иммунитет, потому что достаточно мощный иммунитет формируется при иммунизации «Спутником» или Pfizer, или Moderna, то есть вакцинами, которые доставляют в организм на короткое время белок шипа коронавируса, и на него образуются нейтрализующие антитела. Этого, я считаю, достаточно. Есть сведения, если человек привился, а потом переболел, то у него получается хороший иммунитет, – происходит бустирование, и помимо нейтрализующих антител к белку шипа вырабатываются другие антитела, и они покрывают, как говорил Жванецкий, «как бык овцу», все возможности ковида. Возможно, это и так.

В моем случае было именно таким образом: я привился «Спутником», а потом через полгода в легкой форме переболел «дельтой». Я считаю, что это дало хороший результат – пока что я защищен, но через некоторое время придется ревакцинироваться. Я к этому готов и спокойно к этому отношусь.

— Если человек переболел в первой волне, а потом через полгода вакцинировался, это тоже дает гибридный иммунитет?

Алексей Аграновский: Это тоже дает гибридный иммунитет, конечно. Это разумный шаг, потому что после естественно перенесенной болезни образуется много разных антител, но следует учитывать, что часть из них – это шлак: например, антитела к белку нуклеокапсида не дадут хорошей защиты, только часть из них пригодится, если произойдет встреча с вирусом второй раз. Комбинация «прививка + перенесенное заболевание» даст то, что нужно, в результате.

— Если человек переболел, а затем привился векторной вакциной, то у него уровень антител уже после первого укола на порядок выше, чем у человека, который до прививки не болел. Есть такое мнение. Может быть переболевшим второй укол и не нужен?

Алексей Аграновский: Есть разные точки зрения. Я считаю, что привиться первым компонентом вакцины «Спутник» достаточно после перенесенного заболевания. Если в центре, где проводятся прививки, настаивают на двух дозах, надо это сделать, вреда не будет, это неопасно. После перенесенного заболевания или первичной вакцинации второй раз можно делать и один укол, и два. Это не угрожает здоровью, а результат может быть даже лучше, чем в случае единократного укола.

— Зависит ли уровень надежности гибридного иммунитета от того, какой тяжести у человека было заболевание, если он сначала переболел, потом привился?

Алексей Аграновский: Есть некоторые сведения, что при тяжелом и среднем заболевании иммунный ответ более сильный, и антител образуется больше, и нейтрализующих антител образуется больше. Но это надо проверять, эта эпидемия новая, и вакцинации без году неделя, не вся статистика еще собрана, но такие сведения уже поступают.

Самое простое в этой ситуации – понять, что должен сделать каждый из нас: я считаю, что он должен вакцинироваться после заболевания. По какой схеме – не столь важно, и два укола «Спутником», например, это вполне приемлемый ход событий, и вполне то решение, которое вы можете принять. Говорить об общих вещах не так интересно, как понять, что делать именно мне, вам, нашим близким и окружающим нас людям.

— Предположим, человек не болел, вакцинировался и спустя какое-то время провел вторую вакцинацию препаратом другого типа. Каким будет иммунитет в таком случае?

Алексей Аграновский: Смотря чем он привился второй раз. Цельновирионной если – будет гибридный иммунитет. Если он привился «КовиВаком», будет гибридный. Следует иметь в виду, что многие гоняются за вакциной «КовиВак». Ничего плохого о ней сказать не могу, хорошего тоже – просто потому, что не было пока опубликовано никаких результатов, но, судя по другим цельновирионным вакцинам, по которым данные есть, в качестве первичной вакцины она не очень хороша, «Спутник» лучше, а в качестве ревакцины она вполне может оказаться хорошей.

— По «КовиВаку» идет набор волонтеров на третью стадию испытаний, причем и в группе 18 – 59, и в группе 60+.

Алексей Аграновский: Да, пускай испытывают, сообщают – посмотрим, но ждать многого от цельновирионных вакцин не приходится. Как единственное средство защиты они могут оказаться позади вакцин векторных на платформе аденовируса или МРНК-вакцин.

— Как долго сможет работать гибридный иммунитет? Шаг по ревакцинации в полгода при таком иммунитете сохраняется?

Алексей Аграновский: Видимо, да. К сожалению, иммунитет против этого коронавируса и его белков не такой длинный. Это свойство этого микроорганизма. Заранее этого никто знать не мог, делали разные типы вакцин, но все они поддерживают иммунитет, который достаточно короткий. Срок шесть – девять месяцев, а потом ревакцинироваться – вполне разумный, хотя нет полной уверенности, что это так. Возможно, иммунитет держится дольше. Там же не только от титра антител зависит. Я бы лично не делал тесты – это все интересно фирмам, которые делают эти анализы за деньги. Есть еще клетки памяти, которые вырабатывают нужные антитела, даже когда упал титр. Клетки памяти, возможно, защитят нас гораздо дольше.

— В качестве одного из средств при лечении ковида используется плазма крови переболевших. Много споров по поводу способа лечения, но он вроде бы работает. Если у человека гибридный иммунитет, его плазма лучше будет работать?

Алексей Аграновский: Да, речь идет о плазме. Сначала было больше энтузиазма по поводу перспектив этого способа лечения, сейчас их несколько меньше, но, я думаю, если его применять, то плазма от человека с гибридным иммунитетом будет лучше. Будем читать статьи, будет накапливаться статистика – мы многое поймем. Не будем забывать, что это эпидемия, и борьбе с последствиями COVID-19 всего два года. Это очень короткий срок для таких процессов, чтобы их понять во всех деталях.

Мифы о прививках

Миф: В состав вакцин входят опасные для здоровья ребенка вещества, такие как ртуть. Они вызывают необратимые последствия, вплоть до развития аутизма у привитого.

Факт: Непонимание вопроса приводит к ложным выводам и необоснованным страхам. В некоторых вакцинах для взрослого населения в качестве консерванта содержится органическое соединение ртути, которое имеет период полувыведения до 3,5–4 дней. Важно понимать, что консервант в небольшом количестве совершенно безопасен для здоровья человека. Его объем в одной дозе вакцины меньше того, что мы потребляем в течение дня с пищей, или вдыхая городской воздух. Многочисленные исследования нейрохимического развития подтверждают, что зависимости между вакцинацией содержащими мертиолят препаратами и нарушениями в развитии, в том числе в нейропсихическом, не существует. Слухи о том, что консервант или компоненты вакцин могут провоцировать аутизм, были инициированы работой английского доктора Эндрю Уэйкфилда. Выводы врача были официально опровергнуты ВОЗ и местным Минздравом, поскольку в докладе выявились грубейшие нарушения в методике исследований. Мировые эксперты в области нейропсихологии подчеркивают, что расстройства аутического спектра имеют доказанную наследственную природу.

Миф: Вакцинация сопровождается реакцией организма, которая сравнима с симптомами самой болезни или ее осложнениями.

Факт: Как мы ранее выяснили, в отличие от «естественной» инфекции, которая наносит мощный удар по организму и характеризуется попаданием в него живых патогенных микроорганизмов и их активным размножением, вакцина содержит ослабленные или «убитые» штаммы вирусов, то есть так называемую «пустышку», которая не может вызвать болезнь. Только «естественная» инфекция, в отличие от вакцинации, часто приводит к осложнениям.

Миф: У детей есть природный иммунитет, который может пострадать, если его «нагружать» многочисленными прививками.

Факт: Иммунную систему невозможно «перегрузить» вакцинами, а пренебрежение ими может, напротив, причинить серьезный вред здоровью, поскольку у ребенка нет природного «врожденного» иммунитета от опасных инфекций. Вакцинация – это достижение науки, которое в контролируемой и безопасной форме помогает ребенку приобретать защитные механизмы с первых дней. Современные вакцины содержат минимальное количество антигенов, этого достаточно для того, чтобы организм выработал клетки памяти и при встрече с настоящим «врагом» ответил в полную силу. Что касается «перегрузки», то это просто миф, наша иммунная система работает постоянно, оберегая не только от кори, паротита и других известных инфекций, но и от тысяч других, с которыми она борется так успешно, что мы этого просто не замечаем. 

Миф: Организму легче справляться с вирусной нагрузкой, если вводить вакцины по одной, а не несколько одновременно.

Факт: У иммунитета не существует определенного предела, дальше которого защита начинает ослабевать из-за слишком большой нагрузки. Он постоянно реагирует на многочисленные бактерии, которыми наполнена окружающая нас среда. Давно доказано, что введение многокомпонентных (пяти- и шестикомпонентных) вакцин воспринимается организмом так же, как и профилактика моновакцинами, и иммунная реакция проявляется в равной степени – накопительного эффекта, который рисует наше сознание, нет – иммунитет работает совершенно иначе. При этом ребенку гораздо легче переносить один укол, а родителям не приходится испытывать стресс из-за частых походов в поликлинику.

Миф: Многие люди не прививают своих детей и не делают вакцинацию сами и при этом не болеют.

Факт: Официальная статистика однозначна – среди привитых людей случаев заболеваний намного меньше, чем среди невакцинированного населения.  Чтобы сделать корректное заключение о пользе вакцинации, необходимо сравнивать сопоставимые случаи – пол, возраст, социальные обстоятельства, что недоступно обычному человеку. Кроме того, необходимо принимать во внимание такой феномен, как коллективный иммунитет – в обществе с широким охватом уровня вакцинации населения болезнь распространяется не столь активно и без вспышек, такая массовая защита помогает сохранять здоровье и отдельному индивиду. Случается и так, что привитый человек заболевает, например, гриппом. В таком случае можно говорить об изменчивости некоторых вирусов, быстрые мутации которого могут быть незнакомы организму. Но в любом случае, даже если после прививки человек заболел, он будет переносить инфекцию намного легче и без осложнений. А ведь именно в этом цель прививки — защитить от тяжелых болезней и их последствий.

Миф: Поствакцинальная реакция на АКДС опаснее, чем болезни, от которых она защищает.

Факт: Действительно, более 70% поствакцинальных реакций приходится на вакцину, содержащую коклюшный компонент, именно поэтому она вызывает больше всего опасений у родителей. У детей после прививки повышается температура, они могут проявлять беспокойство или впадать в сонливое состояние, становиться плаксивыми, плохо спать, нередки и аллергические реакции. Все эти проявления ожидаемы и проходят в течение суток. При заболевании же коклюшем в одном из десяти случаев ребенок получает осложнения в виде воспаления легких, в двадцати случаях из тысячи – судороги, в четырёх случаях из тысячи – поражение головного мозга. Риски таких заболеваний не сопоставимы с неприятными, но быстро проходящими поствакцинальными реакциями.

Миф: Люди с аллергией, хроническими заболеваниями не должны прививаться, так как у них ослабленный иммунитет.

Факт: Именно ослабленный иммунитет – виновник того, что инфекционные заболевания протекают намного тяжелее, чем у здоровых людей. Как мы уже выяснили, в основе механизма действия вакцины лежит способность организма создавать иммунную память, для выработки которой ему нужно минимальное количество антигенов. Без предварительной подготовки, не имея специфического иммунитета, при встрече с настоящей инфекцией ослабленные основным заболеванием защитные механизмы человека могут не сработать. Так, коклюш или ветряная оспа могут сильно отягощать течение хронических недугов, иногда они становятся причиной смерти. При правильном подходе, под контролем врача прививки безопасны и эффективны, а кратковременные обострения основного заболевания проходят в течение нескольких дней.

Миф: Вакцинироваться от гриппа не имеет смысла, так как все равно заболеешь.

Факт: Грипп ошибочно воспринимают как легкое недомогание, которое излечивается народными средствами.  Он тяжело переносится организмом, ежегодно в мире из-за заболевания и его осложнений умирают сотни тысяч людей. Вакцинация обеспечивает иммунитет против трех наиболее распространенных штаммов, циркулирующих в любой сезон, поэтому шансы заразиться после прививки снижаются, но не исчезают полностью. Действительно, во время эпидемии может заболеть и привитый человек, но при этом он будет защищен от тяжелейших осложнений, таких как отит, астма, пневмония. Прививки на треть уменьшают количество осложнений с госпитализацией и вдвое – количество смертельных исходов. Исследования показывают, что вакцинация детей более чем на 50% сокращает количество случаев ухода на больничный работающих матерей для ухода за ребенком. Вместе с расходами на лекарства грипп дорого обходится семье. Можно с уверенностью сказать, что прививка – это реальная защита от гриппа и ОРВИ.

Миф: Вакцинация намного опаснее, чем признает официальная медицина. Количество осложнений после прививок замалчивается.

Факт: Все случаи серьезных осложнений тщательно расследуются и фиксируются Росздравнадзором. Каждое заявление подлежит статистическому учету, на основании которого принимается решение об изъятии партии той или иной вакцины. Практически все реакции на иммунобиологические препараты известны медицине, поэтому врачи могут оказать адекватную и оперативную помощь в случае появления поствакцинальных или нежелательных реакций.

6 советов по укреплению иммунитета

Возможно, вы читали статьи или видели продукты, в которых утверждается, что они «повышают» вашу иммунную систему. Но что это значит — и является ли это правильной целью?

Вопреки распространенному мнению, в нашем организме нет единой иммунной системы. Иммунная система на самом деле состоит из множества различных органов, клеток и белков, которые работают вместе, чтобы сдерживать инфекции, говорит Кара Ансельмо, клинический диетолог из Мемориального онкологического центра имени Слоана Кеттеринга. Люди, получающие определенные виды лечения рака, могут иметь ослабленную иммунную систему, что означает, что их организм не может должным образом бороться с инфекцией. Но даже для них, говорит г-жа Ансельмо, цель не в том, чтобы увеличить обороты двигателя. Речь идет о поддержании вашей иммунной системы в балансе , независимо от того, есть у вас рак или нет. Поддерживая свое тело здоровыми привычками, вы поддерживаете работу своих систем. Это особенно важно в зимние месяцы, когда микробы распространяются в помещении.

«Подумайте о том, чтобы заменить фразу «иммунная система» на «здоровое тело», — говорит г-жа.Ансельмо. Вот некоторые из ее советов по улучшению вашего иммунитета.

1. Перемешайте тарелку.

Как не существует одного компонента иммунной системы, так и не существует единственной волшебной пищи, которая поддерживала бы ваш иммунитет в равновесии (извините!). Но есть много продуктов, которые могут помочь. Мы все слышали, как витамин С помогает бороться с простудой и другими вирусами. Это питательное вещество заслуживает особого внимания по нескольким причинам: витамин С является антиоксидантом, что означает, что он нейтрализует вредные, повреждающие клетки молекулы, называемые свободными радикалами.Он также стимулирует рост лейкоцитов и антител, которые борются с инфекцией. Организм не может вырабатывать витамин С — он полностью поступает из продуктов, которые мы едим. Но это не значит, что вы должны есть апельсин каждый день. Витамин С также содержится в овощах и фруктах, таких как помидоры, сладкий перец и клубника, и это лишь некоторые из них. Хотя употребление продуктов, богатых витамином С, необходимо, большинству людей не нужно принимать добавки с витамином С.

Множество других продуктов поддерживают здоровый иммунитет.Диета, богатая крестоцветными овощами, такими как брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста, может помочь уменьшить системное воспаление. Луковые овощи, такие как чеснок, зеленый лук и лук, обладают таким же противовоспалительным эффектом. Вы можете наслаждаться этими продуктами в приготовленном или сыром виде; пищевая ценность остается прежней. Белок тоже важен. Белки как животного, так и растительного происхождения строят клетки и восстанавливают ткани, поэтому они играют как наступательную, так и оборонительную роль против чужеродных захватчиков.

Back to top

2.Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте.

«Люди так много внимания уделяют еде — и да, еда важна, — но одна из линий защиты от инфекций — это наши слизистые оболочки, — говорит г-жа Ансельмо. Вода сохраняет их влажными, чтобы они могли работать наилучшим образом. У вашего носа, рта и глаз есть эти защитные вкладыши, которые действуют как вышибалы в ночном клубе против нежелательных гостей. Но знаете ли вы, что некоторые органы тела, такие как желудок и репродуктивные органы у мужчин и женщин, также покрыты слизистой оболочкой? Что касается рекомендации выпивать восемь стаканов воды в день, то в этом может и не быть необходимости. Ваш клинический врач-диетолог может дать вам индивидуальные рекомендации.

Back to top

3. Не полагайтесь на добавки.

Они не предназначены для замены здорового питания. Но проконсультируйтесь со своей медицинской командой, потому что некоторые добавки, такие как витамин D (подробнее об этом позже), могут помочь предотвратить или восполнить дефицит определенных питательных веществ. Только не путайте «натуральный» с «безопасным». Как и в случае с любыми пероральными витаминными, минеральными, травяными или другими добавками, «те, которые рекламируются для« повышения иммунитета »», — говорит г-жа.Ансельмо говорит, что «может принести больше вреда, чем пользы».

Back to top

4. Проверьте уровень витамина D.

Не скрою: мы знаем, что он укрепляет силы. Но витамин D также поддерживает Т-клетки и макрофаги — два типа клеток, которые атакуют болезни — сильными. Вместо того, чтобы получать это питательное вещество с пищей, люди получают его, находясь на солнце. «Вы можете питаться самой здоровой пищей в мире и все равно не получать достаточного количества витамина D», — говорит г-жа.— говорит Ансельмо. Даже молока, которое, как мы все слышали, является хорошим источником, недостаточно.

К сожалению, холодные и темные зимы означают, что у многих из нас дефицит витамина D, поэтому вам может понадобиться добавка. Ваш врач может проверить ваши уровни с помощью анализа крови.

Back to top

5. Продолжайте двигаться.

Упражнения могут очистить легкие и дыхательные пути от бактерий. Он также замедляет высвобождение гормонов стресса, что крайне важно, поскольку слишком сильный стресс может негативно сказаться на иммунитете.Вам не нужно делать все возможное, чтобы пожинать плоды. «Я поощряю ходьбу, потому что она подходит для самостоятельной ходьбы и не требует снаряжения», — говорит г-жа Ансельмо. Она также рекомендует силовые тренировки, такие как йога или поднятие тяжестей. Как только вы получите от своего врача разрешение на новый режим упражнений, г-жа Ансельмо дает следующий совет: «Прислушивайтесь к своему телу, начинайте медленно и постепенно увеличивайте интенсивность и частоту».

Back to top

6. Отдайте предпочтение сну.

«Мы часто думаем: если я буду правильно питаться и заниматься спортом, я смогу обходиться без сна», — говорит г-жа Ансельмо. «Но сон буквально необходим». Пока мы спим, иммунная система занята высвобождением белков, укрепляющих защиту организма от вирусов. Она говорит, что дневной сон — это нормально, просто старайтесь, чтобы он не превышал 30 минут, чтобы он не нарушал ваш циркадный ритм.

 

Ключевые выводы

• Иммунная система состоит из множества органов, клеток и белков в организме.
• Сбалансированное питание важно для иммунитета.
• Сон, физическая активность и гидратация также важны.
• Витаминные добавки не заменяют здоровую пищу, но могут быть необходимы.

Back to top

6 лучших напитков для поддержания иммунитета

Укрепление иммунной системы — важный способ защититься от страшного зимнего кашля, насморка и гриппа.
 
Когда вы подхватываете бактерию или вирус, ваша иммунная система начинает работать, чтобы защитить ваше тело и поддерживать ваше здоровье. Это также помогает ежедневно защищать нас от других неприятностей.
 
Существует множество рекламируемых средств от зимнего насморка. Итак, действительно ли работают бабушкины сказки о горячем меде и лимонных напитках? И что вы должны пить, чтобы создать и поддерживать сильную иммунную систему зимой?

Ни один продукт питания или добавка не являются «серебряной пулей» для предотвращения заболеваний.Соблюдение здоровой сбалансированной диеты дает нашему телу наилучшие шансы на защиту, но есть некоторые варианты, которые могут помочь.

Вот шесть одобренных диетологом вариантов:

1.

Пейте зелень

Ешьте (или пейте) больше фруктов и овощей — это отличный способ поддержать и укрепить вашу иммунную систему. Так же, как наше сердце, мозг и мышцы, ваша иммунная система получает пользу от здорового питания. Проблема в том, что когда дело доходит до овощей, большинству австралийцев не хватает рекомендуемых пяти порций в день.Добавление овощей, таких как шпинат, к утреннему смузи поможет сделать порцию овощей галочкой, а также обеспечит вас витамином С и железом, необходимыми для здоровой иммунной системы. Овощной суп — это еще один способ «выпить» больше овощей.

2. Мед и лимон

Теплый напиток с медом и лимоном может звучать как чашка чая, которую ваша бабушка предложит при малейшем звуке всхлипывания, и на самом деле она была на верном пути. Добавление лимона в воду не только улучшает вкус, но и может принести некоторые питательные преимущества.Лимоны богаты витамином С, который поддерживает иммунитет. Это также помогает вашему организму усваивать железо из растительных продуктов, таких как зеленые овощи, бобовые и цельные зерна. Вы не можете хранить витамин С в своем организме, поэтому вам нужно убедиться, что вы получаете хорошую суточную дозу.
 
Добавьте к этим преимуществам ценность меда – народной медицины на протяжении 8000 лет. Мед обладает антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые, среди прочего, могут помочь поддержать вашу иммунную систему.

3.Миндальное молоко (с B12)

Помимо снижения усталости, витамин B12 поддерживает иммунную систему. Основными источниками витамина B12 являются продукты животного происхождения, поэтому, если вы веган или вегетарианец, может быть трудно получить достаточное количество витамина B12. Это делает обогащенное витамином B12 миндальное молоко, такое как So Good™, отличным выбором для добавления в смузи, чашку чая или приготовление пищи. Помимо прекрасного вкуса, всего один стакан может обеспечить половину вашей суточной потребности в витамине B12. Миндальное молоко также содержит витамин Е, природный антиоксидант, помогающий защитить клетки от свободных радикалов, а некоторые из них, такие как миндальное молоко So Good , обогащены кальцием для здоровья костей.

4. Настоянная вода

Сокращение потребления кофеина, отказ от алкоголя и употребление большего количества воды полезно для вашего здоровья в целом, а также для вашей иммунной системы. Попробуйте добавить в воду ягоды или цитрусовые, чтобы получить вкусный напиток с дополнительным содержанием витамина С, который поможет вашей иммунной системе работать хорошо.

5. Усиленные смузи

Добавление горсти орехов в смузи — это восхитительный способ добавить широкий спектр витаминов и минералов к вашему обычному смузи.Орехи содержат комбинацию не менее 28 основных питательных веществ, включая витамин Е, железо и цинк — питательные вещества, которые жизненно важны для поддержки естественных защитных сил вашего организма.
 
Еще одним прекрасным дополнением к вашему смузи являются цельнозерновые продукты, такие как овес и цельнозерновые хлопья для завтрака. Пребиотическая клетчатка в цельнозерновых продуктах не только помогает сдерживать зимние голодные муки, но и помогает питать хорошие кишечные бактерии — здоровая иммунная система должна поддерживаться здоровым кишечником.

6. Имбирный чай

В виде чая или настоянного в воде имбирь идеально подходит в холодную погоду.Имбирь — это еще одна еда или специя, которая веками использовалась в народной медицине. Современная наука подтверждает его противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые могут помочь поддержать вашу иммунную систему.
 
Другие способы укрепить и поддерживать сильную иммунную систему — это много спать, поддерживать здоровый вес тела и ежедневно заниматься спортом. Для получения дополнительных советов по поддержке вашей иммунной системы посетите наш Центр иммунитета.

Повысьте свою естественную силу исцеления и доживите до 100 лет: Лахита М.Доктор философии, Роберт Г.: 9781630061951: Amazon.com: Books

Глава первая из ИММУНИТЕТ СИЛЬНЫЙ: усильте естественную целебную силу вашего тела и доживите до 100 лет Роберт Г. Лахита, доктор медицинских наук, доктор философии .

Основы души: взгляд на феноменальное «ты»

За последние 45 лет я видел тысячи пациентов в своей практике, в клинических исследованиях и во время обходов в больницах. Все люди, оказавшиеся по другую сторону моего стетоскопа, страдают, иногда очень остро.От неумолимой боли женщины с фибромиалгией до подростка, который провел день на пляже, спровоцировав опасное для жизни аутоиммунное заболевание, которое мы называем системной красной волчанкой или СКВ, до яркого 25-летнего парня, у которого внезапно случился инсульт. реальные истории, которые наполняют мой каждый день.

Так же, как это было с тех пор, как я впервые начал свою медицинскую карьеру, эти люди тянут меня за сострадание, но их условия также вызывают мое любопытство. Что это за болезнь? Что вызывает это? Почему это происходит именно с этим человеком? Что я могу сделать, чтобы облегчить его?

Общим фактором является иммунная система или то, что я называю Биологической Душой, невероятный аппарат, который может определить нашу судьбу.Сначала мы должны понять, как он работает в координации со всеми другими органами тела, прежде чем мы сможем приступить к пониманию того, как он ломается и что мы можем с этим поделать.

Иммунная система в действии

Представьте свое тело в виде огромного города. Ваша иммунная система — это полицейский участок, работающий каждую секунду каждого часа каждого дня. Если вы получите занозу в пальце, полицейские предупредят вас болью или покраснением. Если вы заболеете гриппом, полицейские предупредят вас лихорадкой и расстройством желудка.Иногда доступна вакцина, чтобы предотвратить заболевание даже от того, чтобы вы заболели. В противном случае визит к врачу или лекарство доступно в аптеке, и иммунная система возвращается к работе, ожидая появления следующего «плохого парня».

Но когда вирус впервые касается вашей кожи или вдыхается, полиция принимает более интенсивные меры, включая сигналы тревоги, чтобы защитить ваши органы и, возможно, произвести «арест». Источником иммунной системы являются «стволовые клетки», так мы называем одну из многих клеток в нашем организме, которые начинают управлять полицейской системой, зародившейся в нашей печени еще до рождения. Стволовые клетки завершают обучение вашей иммунной системы при рождении и остаются готовыми к защите. Они являются источником того, что я называю Биологической Душой.

Ваша иммунная система обеспечивает два типа защиты: «врожденный ответ» и «адаптивный ответ». Врожденная реакция появляется первой на месте происшествия и начинается с мощного нападения на преступника с применением оружия, используемого для обозначения проблемы. Официальное название сигнала, вызывающего эту реакцию, — «алармин». Алармины вызывают клеточный и химический ответ, включающий до двухсот различных сигналов и рецепторов.Я описываю это как «команду спецназа», поскольку она движется быстро, чтобы предупредить остальную часть тела. Врожденная система наиболее близка к «автоматической» реакции. Он знает только «иностранный» и не признает, если замешан преступник. Но ответ не работает в одиночку.

На заднем плане находится «адаптивный ответ», который пытается определить, был ли «плохой парень» ранее известен системе. Обычно это начинается примерно через три дня после того, как группа спецназа прибывает на место происшествия. Он поддерживается миллионами Т- и В-клеток, которые представляют собой лейкоциты, которые мы называем «лимфоцитами».«Они производятся в костном мозге из стволовых клеток, которые постоянно циркулируют в вашей крови. Т-клетки созревают из вилочковой железы (отсюда и «Т») железы на шее, где их вырабатывается достаточно, чтобы работать всю оставшуюся жизнь. Они совершают прямую атаку на захватчика. В-клетки получили свое название от желез в кишечнике цыплят, называемых «бурса Фабрициуса» (отсюда и буква «В»), и в кишечнике человека нет сопоставимых желез. Они запрограммированы на очистку после того, как Т-клетки атаковали вирус. Если агрессор не распознается, адаптивная реакция идет на все, используя другие клетки многих органов (клетки печени или легких), помимо Т ​​и В, для устранения агрессора.Примечательным аспектом адаптивного ответа является то, что он сохраняет идентификацию захватчика в своей генетической базе данных, чтобы использовать ее позже, если будет еще одна попытка проникнуть в ваше тело. Да, это полицейский архив прошлых правонарушений. Но если это вирус, которого никогда раньше не видели, как новый китайский коронавирус, то возникает хаос, потому что преступник-захватчик-преступник не рассматривается как таковой.

Коронавирус — одна из многих причин простуды (еще один — риновирус). Иммунная система с трудом справляется с большинством вирусов.Естественные клетки-киллеры нашего тела (форма Т-клеток) предназначены для противовирусной активности в процессе эволюции, но даже их можно обмануть. Плохо то, что мы постоянно болеем простудой, даже после заражения, что может означать, что иммунитет к этому семейству вирусов может быть очень мимолетным. С другой стороны, ведутся дискуссии о структуре вируса COVID-19, что его белковые шипы облегчают идентификацию, чем любой другой коронавирус. Однако это коварно, и у инфицированных людей нет симптомов, поэтому COVID-19 легко передается другим людям.

Когда паразит, бактерия или вирус извне (мы называем это «антигеном»), организм реагирует, вырабатывая белки (метко называемые «антитела»). Я рассматриваю антигены как преступников, которые могут быть ворами или убийцами. Обычно они не очевидны и в нашем «городе» полиция считает антигены подлыми с возможностью быть скрытыми от глаз. Например, когда инфекция проникает в клетки еще до того, как организм успевает распознать нарушение. Это проблема с COVID-19, скрытой неживой угрозой, которая может использовать наши клетки для размножения.Эти антигены действуют как синдикаты организованной преступности и обманывают иммунную систему, блокируя ее функции на каждом шагу. В большинстве случаев иммунная система может чрезмерно реагировать и настолько возбуждаться, что появляется возможность реагировать с тканями, которые не являются чужеродными.

Иммунная система может атаковать клетки почек, клетки сердца или, в худшем случае, клетки, выстилающие кровеносные сосуды. Когда наш собственный иммунитет внезапно считает себя преступником, мы называем это «аутоиммунитетом». К счастью, это не распространено, и большинство «преступников» глупы и их легко поймать в теле. Но другие находчивы, и, как мы видели на примере недавней пандемии COVID-19, они гениальны. Многие из нас считают, что на самом деле аутоиммунитет развивается и вызывает сотни заболеваний, связанных с волчанкой, рассеянным склерозом и даже ревматоидным артритом, через скрытую, но эффективную вирусную инфекцию.

Как отмечалось ранее, В- и Т-клетки являются ключевыми действующими лицами после того, как команда спецназа начинает работать после того, как «антиген-представляющие клетки» (или АПК) начинают работать. Я вижу БТР как командиров полиции внутри тела, тщательно размещенных в определенных органах и всегда готовых отдать приказы.В-клетки созревают и используют плазматические клетки для производства белков Y-образной формы, которые обычно маркируют антиген для разрушения. Как только это происходит, Т-клетки распознают инфицированные клетки как преступника, который вошел в защитное пространство, и производят «цитокины» (это химические вещества, посылаемые Т-клетками и, возможно, другими клетками, связанными с иммунитетом), которые предназначены для уничтожения преступника. В случае успеха мы начинаем чувствовать себя лучше. В случае с пересадкой органов все немного иначе. Иммунная система распознает новое легкое или почку как чужеродную угрозу, потому что Т-клетки используют ту же генетически управляемую систему защиты для исходного органа.Существует степень «острого отторжения» в каждой трансплантации в первые три недели после этих процедур, которые лечат иммунодепрессантами (которые использовались для лечения волчанки, астмы и ревматоидного артрита, и это лишь некоторые из них). Эти лекарства позволяют иммунной системе принять антиген в виде донорского органа.

Это моменты, когда иммунная система обманывается и выпускает повышенное количество цитокинов, которые разрушают ее собственные клетки вместо, да, преступников.Мы называем это «цитокиновым штормом». Он истощает или значительно уменьшает Т-клетки у пациента, а также приводит к значительной степени аутоиммунитета. Все отвергается, включая сердце, легкие, почки и мозг. Вот почему мы продолжаем слышать истории о том, как кому-то с COVID-19 внезапно стало хуже, и он перешел от планов покинуть больницу к подключению к аппарату искусственной вентиляции легких на следующий день и, во многих случаях, к смерти. Это биологический эквивалент восстания тела, и его очень трудно контролировать даже с помощью иммунодепрессантов.

Одним из первых, кто познакомился с силой цитокинов, был Паркер, 18-летний мужчина, пострадавший от цитокинового шторма. Его легкие были заполнены жидкостью, его печень и почки отказали, у него была высокая температура и значительное отсутствие эритроцитов (анемия). Его иммунная система включалась сама по себе, вырабатывая защитные антитела почти ко всем белкам в его организме. В силу своего возраста он выжил, но не обошлось без многих бессонных ночей для меня. Его лечили, буквально отключая его иммунную систему с помощью иммунодепрессантов (используемых при цитокиновых бурях, а также для лечения волчанки, астмы и ревматоидного артрита, и это лишь некоторые из них), поскольку он был близок к смерти.Точно так же, как иммунная система отвергает новый орган, мы столкнулись с тем, что его иммунная система фактически отвергает все его тело. Мы рассматриваем цитокиновый шторм как наиболее важную причину смерти при пандемии COVID-19. Я называю это «максимальной провокацией» иммунной системы; с другой стороны, нет ничего хуже.

Аутоиммунитет, как уже отмечалось, лечится дружественным использованием антициклотиновых препаратов. Один пример можно найти в случаях тяжелого заболевания глаз, когда пациента лечат аналогичным образом путем инфузии (да, инъекции) искусственных белков (которые называются «моноклональными антителами»), которые блокируют определенный цитокин и позволяют человеку видеть и избежать полной слепоты.

Мы видели, как иммунную систему обманывали многие вирусы, в том числе ВИЧ. Во время лечения пациентов в 80-х годах мы наблюдали редкие случаи рака саркомы Капоши в результате внезапной потери так называемых хелперных Т-клеток. Мы узнали, что вирус обманул иммунную систему, заменив эти клетки, которые обычно борются с ВИЧ (Т-клетки CD4), на те, которые были инфицированы вирусом, но оставались скрытыми, когда это происходило.

Роль генетики

Общеизвестно, что наши гены могут повышать вероятность развития определенных заболеваний, таких как диабет и сердечные заболевания. В этом можно винить всегда активные Т-клетки, поскольку они используют специфический рецепторный белок для определения своей роли в иммунной системе. Эти рецепторы очень важны для определения роли Т- и В-клеток в кровообращении. Среди многих вещей, которые делают эти рецепторы, — помощь в различении «чужого» от «своего». Исторически сложилось так, что наследование этих маркеров на Т-клетках либо позволяет, либо предотвращает размножение чужеродных захватчиков в организме. Очевидно, существуют механизмы, которые делают человека восприимчивым к таким инфекциям, как туберкулез, стрептококк, стафилококк или даже COVID-19.Я и другие задавались вопросом, почему совершенно здоровые люди поддаются инфекции, которая в остальном безвредна. Более того, кровные родственники часто поддаются безобидным инфекциям, о которых каждый врач ломает голову. В нашем примере с городом маркер — это генетический справочник или полицейское руководство, определяющее, как вы реагируете на захватчиков, вероятно, восходящее к прабабушке или дедушке. Как только происходит распознавание, возникает шквал сообщений через химические вещества, информирующие лимфатические узлы и миллионы других клеток иммунной системы о захвате и задержании.Это достигается за счет взаимодействия цитокинов и хемокинов (белков, привлекающих лейкоциты в зараженные области), работающих вместе для уничтожения микробов, принадлежащих плохим парням.

Если мы изучаем инфекции по всему миру, мы часто видим склонность к тем, которые присущи человеку или семье. Может быть что-то генетическое, называемое врожденными ошибками иммунитета, которые не проявляются сразу, пока в систему не попадет серьезная инфекция, такая как новый коронавирус. Или человек может быть восприимчив к таким инфекциям, как туберкулез или холера, в зависимости от того, где вы живете (это заметно в трущобах Дели и лагерях беженцев на юге Сирии).Природа и дарвиновская адаптация также могут сыграть роль в этом процессе. Например, восприимчивость к малярии, одной из самых смертоносных инфекций в мире, была преодолена простой генетической ошибкой, называемой серповидно-клеточной анемией у людей африканского происхождения. Именно здесь их кровь приобрела серповидную форму, что предотвратило заражение малярийным организмом эритроцитов.

Политика, гендер и пол

Пожалуй, нет более интересной области в иммунных заболеваниях, чем роль пола и пола.Часто говорят: «Вы можете выбрать свой пол, но не свой биологический пол». Если вы хотите быть мужчиной или женщиной, вы можете переодеться, ввести гормоны и, возможно, сделать операцию по изменению пола, но вы всегда будете мужчиной или женщиной в том, что касается ваших клеток. Это касается и иммунной системы.

Задолго до новостей о том, что мужчины с COVID-19 умирают раньше, чем женщины с вирусом, стало очевидно, что женщины и мужчины по-разному справляются с инфекциями и трансплантацией органов.На самом деле, это может быть единственной причиной того, что продолжительность жизни женщин намного больше, чем у мужчин. У них есть особые аспекты их генетической структуры, которые, я считаю, связаны с рождением ребенка и потенциальными преимуществами, которые он предлагает. Эти льготы существуют, даже если у женщины нет ребенка. Что свидетельствует о влиянии генотипа ХХ, а не о процессе беременности. Мы видели, что у женщин было больше побочных реакций на прививки, чем у мужчин. У женщин есть пара Х-хромосом, а у мужчин – Х и Y.Эстроген и тестостерон по-разному влияют на клетки иммунной системы. Все мы знаем, что выбор пола является личным выбором, но он не влияет на генетически направленный иммунитет. Тем не менее, он оказывает влияние на сам иммунный ответ, на который частично влияют половые гормоны, а это означает, что наполнение себя эстрогеном, когда мужчина пытается стать женщиной, имеет последствия для иммунной реактивности, которые мы начинаем понимать.

Есть предположения, что гормоны могут использоваться в качестве терапии для усиления иммунной функции у гомосексуалистов, транссексуалов или у людей с тяжелыми инфекциями.Мы знаем, что он используется, например, при раке молочной железы или простаты. Но наш биологический пол является главной детерминантой всего остального: типов клеток, эффективности ответа, характера антител и, возможно, чувствительности к этим цитокинам и хемокинам.

Собираем вместе

Позвольте мне привести два примера инфекции, один с бактериями и один с вирусом. Начнем с простой инфекции у здорового человека. 54-летняя женщина по имени Мэйбл обратилась с простым абсцессом кишечника, возникшим в результате того, что мы называем дивертикулом или вздутием кишечника.Фрагмент стула, непереваренный арахис или что-то еще застревает в дивертикуле, оставляя микроорганизмы внутри выпуклости (также называемой «выпячиванием»), которым некуда деваться. Скопление гноя или большое количество бактерий и большое количество реагирующих лейкоцитов образуют небольшую круглую массу, называемую абсцессом. Возникают боль и отек, поскольку бактерии проникают в стенку кишечника, а затем в кровоток. Врожденная реакция (команда спецназа) среагировала, как только возникло даже предположение о проблеме, и они знакомы с кишечными организмами, поскольку у этого человека было несколько эпизодов незначительного воспаления в течение многих лет, и у ее матери было такое же состояние. Адаптивная реакция, слишком знакомая с этими кишечными бактериями, вызывает всеобщую борьбу организмов, инкапсулированных в абсцессе. После того, как он присутствует в течение по крайней мере четырех дней, начинается ад: антигены представляются специализированным клеткам для переноса антигенов к Т-клеткам, которые информируют В-клетки, и вырабатывается большое количество антител, и все это для предотвращения инфекции и защиты. тело. Нейтрофилы, наиболее распространенные лейкоциты, которые помогают бороться с Т-клетками, накапливают и несут специальные ферменты, настраивают захват бактерий и выделяют необходимую химическую помощь иммунной системе, когда они кишат на сцене.Цитокины взаимодействуют с лимфатическими узлами вокруг кишечника, а внутри самого кишечника есть карманы лимфоцитов. Хемокины позволяют клеткам проникать в эту область, они облегчают воспалительный процесс и оставляют каналы связи открытыми. Абсцесс растет по мере роста ответа. Отмечается лихорадка, боль и вероятная непроходимость кишечника из-за отека и шока кишечника, так как все ресурсы приходят на помощь больному. Пятьдесят лет назад могла наступить смерть, потому что инфекция и реакция могли стать катастрофическими, и могло произойти нечто, называемое сепсисом (заражением крови), которое убило бы пациента.Это были дни, когда, в зависимости от возраста больного и общего состояния, инфекция преодолевала иммунную систему, и больные могли умереть. Сегодня хирургическое вскрытие абсцесса и применение антибиотиков помогают иммунной системе подавить инфекцию, избегая сепсиса или заражения крови.

Во время этой пандемии COVID-19 смертность непредсказуема, но очевидно, что у некоторых людей причиной смерти пациентов являются наличие цитокинов, типов клеток с определенными рецепторами, каскады антител и иммунологическая генетика.На иммунную систему организма влияет множество факторов, больное сердце, хроническая обструктивная болезнь легких, перенесенная астма и, конечно же, возраст. Вы можете быть молодым 25-летним мужчиной без факторов риска, но также иметь генетическую предрасположенность к вирусной инфекции, которая может привести к смерти. Во время этой вирусной инфекции наша команда спецназа реагирует (врожденный ответ), но вирус захватывает нормальные клетки в легких, сердце, почках и других органах, таких как кишечник. Существуют специфические рецепторы, которые вирус научился использовать у людей, когда он переходил от одного вида животных к другому; по одной из теорий, он возник у китайской летучей мыши-бумеранга.Но каким бы ни было происхождение, вирус — это скрытый преступник, который размножается, используя нормальные клетки в качестве щита и репродуктивную машину в одном лице.

Реакция иммунной системы, как обычно, надежная, когда группа спецназа направляется к проблемным участкам, в то время как цитокины передают сообщения в виде лейкоцитов, а специфические клетки, поглощающие бактерии (которые мы называем «фагоцитами»), реагируют так же, как и естественные все Т-клетки-киллеры вызывают сильное воспаление, чтобы предупредить организм о том, что что-то не так.В легких происходит бунт, жидкость выдавливается, и изобилие клеток образует слой, через который кислород не может пройти. Мы видим повышенную температуру и затрудненное дыхание, потому что нарушена нормальная функция клеток легких. Вирус обманул иммунную систему, и кислород не может проходить через жидкость. Кроме того, множественные мини-тромбы закупоривают сосуды легкого, и в конце концов жизнь останавливается. Вирус не хочет, чтобы хост умер, но хочет использовать хост, чтобы передать себя другому хосту; однако в альтруистической манере, определенной только природой, мы умираем, чтобы предотвратить эту передачу.

Войдите в биологическую душу

«Вопрос не в том, на что вы смотрите, а в том, что вы видите» — Генри Дэвид Торо, Уолден Понд

Биологическую душу не преподают в медицинских школах. Но каждый из нас слышал совет о том, как важно смотреть на «большую картину», имея дело с жизнью. Если вы испытываете стресс из-за развода, работы, финансов или вашего ребенка-подростка, который хочет сделать татуировку, это повлияет на классическое определение души: как вы смотрите на себя и на мир. И это влияет на то, насколько хорошо ваша иммунная система справляется с «плохими парнями», пытающимися занести вирус, грипп или рак. Ваша диета будет делать то же самое, как просмотр Netflix в течение половины дня вместо ежедневных упражнений. Конечно, гены и пол играют роль, и все это влияет на то, как вы живете вне больницы.

Корлисс, молодая чернокожая женщина, была беременна своим первым ребенком. У нее была системная красная волчанка (СКВ). Ее иммунная система атаковала ее тело, процесс, который мы называем аутоиммунитетом, когда она была подростком.Это может быть то, что происходит чаще всего, когда вирус обманывает иммунную систему, но известно, что в случае волчанки нет вируса, вызывающего это заболевание. У нее были поражения кожи, боли из-за воспаленного сердца и легких, и она столкнулась с тем фактом, что СКВ может привести к летальному исходу во время беременности. Когда кто-либо из персонала, включая меня, проводил время с Корлисс во время лечения, мы видели и слышали только ее доброту и заботу о мире и своей роли в нем. Невзирая на шансы потерять ребенка, она родила здоровую девочку.Я считаю, что это была работа Биологической Души.

После того, как Корлисс выписалась из больницы, несколько наших сотрудников продолжали обмениваться с ней телефонными звонками и электронными письмами. Мы узнали, что этот младенец был исключительно одаренным ребенком, который к трем годам начал читать, к четырем годам писал, а затем преуспевал в школе. К тому времени, когда ее дочь была подростком, Корлисс умерла от болезни. Несмотря на физические проблемы в ее жизни, Корлисс оставалась позитивной, и я полагаю, что это передалось плоду в ее утробе, коснувшись и матери, и дочери.У всех нас есть иммунная система, которая продлевает нам жизнь или обрывает ее за считанные часы; но отношения между духом, разумом и телом, которые объединяются в Биологической Душе, обладают поразительной силой.

В другом примере я лечил Патрицию, 30-летнюю кавказскую женщину, страдающую от ревматоидного артрита (РА), скованности и сильной боли. В наших беседах Патрисия сказала, что она находилась «в чистом аду» около семи часов после пробуждения и чувствовала, что всегда находится в замедленном темпе.Это стандартные симптомы ревматоидного артрита, вызванные тем, что иммунная система ошибочно атакует организм, в данном случае суставы. Патриция сказала мне, что были моменты, когда она чувствовала себя хорошо, и это было на протяжении девяти месяцев беременности. У нее три девочки, и она говорит, что ее муж замечательный, а семья помогает ей справиться с постоянными отеками и болью. Она всегда говорила: «Я хочу быть беременной все время», потому что именно тогда артрит исчезает.

Это происходит потому, что Биологическая Душа защищает будущую мать от тошноты, беспокойства и стресса во время беременности.Он также защищает плод, который благодаря своему генетическому составу имеет иммунологическое преимущество. Беременность — удивительное время для иммунной системы. Он подавляет то, что является нормальной клеточной реактивностью или предполагаемым нарушением ее иммунного ответа в ее организме, так что клетки плода могут увеличиваться, и он может расти. Эти «нарушения» заключаются просто в том, что в ее утробе растет ребенок, который содержит половину генома отца. Если бы мы пересадили маме почку, она бы ее отвергла, но не ребенка.Тот факт, что ребенок имеет другую генетическую нагрузку, полезен для беременности. Если бы ребенок был генетически связан с матерью (как в некоторых закрытых обществах или в результате кровосмесительного смешения), у ребенка был бы выкидыш или еще хуже. Генетическое несходство хорошо для Души. Мы часто видим это у беременных женщин. есть многочисленные случаи, когда Биологическая Душа предотвращала мигрени или заставляла будущую мать чувствовать себя более сосредоточенной. Биологическая Душа улучшает жизнь и обеспечивает чудо нормального рождения.

Третий пример работы Биологической Души — 35-летний Грег, который пришел в больницу с жалобами на лихорадку, тошноту, боли во всем теле, диарею и учащенный пульс. Он был здоров, активен и хорошо питался, но при поступлении у него был положительный результат на COVID-19. Количество кислорода в его крови («пульсовая оксигенация») было нормальным (97%), поэтому Грега отправили домой на самоизоляцию на 14 дней, что стало стандартом, установленным Центрами по контролю и профилактике заболеваний по всей стране. Шесть дней спустя он снова оказался в отделении неотложной помощи, задыхаясь и кашляя.Количество кислорода в его крови упало до 70%, и его пришлось подключить к аппарату искусственной вентиляции легких, подающему сжатый воздух в легкие (так называемый BiPap). Я был обеспокоен тем, что наличие COVID-19 приведет к тому, что ему придется интубировать (в дыхательное горло вставляется трубка), чтобы дышать за него. Именно это и произошло, когда он потерял сознание. Когда за него дышал аппарат, рентгенография грудной клетки выявила «белое затемнение» в обоих легочных полях (недостаток воздуха, что проявляется на рентгенограмме как облитерация воздушного пространства).Было ясно, что причиной был цитокиновый шторм, поскольку его иммунная система, почувствовав проблему, внезапно атаковала его органы. Обеспокоена теперь образованием тромбов; ему давали препараты для разжижения крови и вводили стероиды, которые, как было доказано, отключают иммунную систему. Следует отметить, что они отличаются от тех стероидов, о которых вы читали, включая нелегальное использование спортсменами для улучшения результатов (они принимают анаболические стероиды).

После двухнедельного коматозного состояния, аппарат ИВЛ сняли, Грег постепенно пришел в сознание и начал реабилитацию дома.Он вылечился от COVID-19, за что благодарен и готов жить с одышкой. В разговорах до и после реабилитации GH о своем духовном желании показать, что коронавирус не собирался воспринимать его как одну из своих жертв, и ему нужно было кое-что сделать. Но тихо Биологическая Душа уже работала, независимо от знания Грега, соединяя все его органы, чтобы снова общаться. Да, его жизнь почти закончилась, но с помощью медицины в нужное время, чтобы направить его иммунную систему в правильном направлении, Биологическая Душа вернулась на правильный путь.

Существует состояние, называемое гомеостазом, когда тело гудит, как ухоженный спортивный автомобиль. В таких случаях каждый орган сообщается с каждым другим органом. Существуют «биомы» (организмы, выполняющие определенную работу в организме, но работающие вместе для поддержки иммунной системы) и обеспечивающие эффективность при появлении нежелательного вируса/паразита/бактерии. Сердце, мозг и почки имеют первостепенное значение для Биологической Души. Печень служит для метаболизма всех питательных веществ и обеспечивает Биологическую Душу необходимым количеством энергии и витаминов для обеспечения хорошего здоровья.Все синхронизировано. Хотя она всегда защищает тело, внешние угрозы, метаболические воздействия (алкоголь, наркотики и т. д.) и множество других факторов, как оказалось, мешают работе Биологической Души.

За годы общения, изучения и лечения пациентов я вижу в каждом из нас сложное, почти божественное присутствие, о котором мы не подозреваем. Взаимодействие наших различных жизненно важных органов и иммунной системы является важной частью великого замысла, который мы только начинаем понимать. Сложность системы и то, как она защищает нас, редко оценивается по достоинству. Что должно быть очевидным в результате текущих событий, так это красота этой системы, ее общность между нами, жизненно важная роль, которую она играет в нашей жизни, и ее способность лишать нас жизни, несмотря на ее добрые намерения, и, возможно, защищать других представителей вида. .

Кто-то когда-то сказал, что кровь у всего человечества красная, но Биологическая Душа больше, чем кровь. Нет никакой разницы, черные мы, коричневые или желтые, бедные или богатые, потому что у всех нас есть иммунная система, которая продлевает нам годы или обрывает жизнь за считанные часы.В каждом из нас наша Биологическая Душа определяет продолжительность нашей жизни.

Эта сложная и чудесная система, которая может работать согласованно, чтобы продлить нашу жизнь, также имеет свои ограничения, которые мы начинаем понимать, а иногда и контролировать, о чем мы поговорим в следующей главе. Как и в случае с каждым из тех, кто верит, что духовная душа будет продолжать существовать после смерти, Биологическая Душа, отвечающая за наше повседневное существование, исчезает, когда мы умираем. Это снова и снова показывает нам, насколько драгоценна и хрупка жизнь — каждый из нас может погибнуть от простой бактерии или нового вируса.Мы должны уважать удивительную красоту его дизайна и ценить священный аспект этой внутренней системы, которая защищает нас, Биологической Души.

10 продуктов, повышающих иммунитет

Если мы — то, что мы едим, то потребление питательных продуктов — наш самый надежный способ поддерживать общее состояние здоровья.

Учитывая, что Центры по контролю и профилактике заболеваний США сообщили о более чем 700 000 смертей, связанных с COVID-19, ни одно другое событие на сегодняшний день не проверяло возможности иммунной системы и не призывало к важности питания.По данным Британского фонда питания, распознавание ключевых питательных веществ, поддерживающих иммунную систему, и изучение того, где их найти, являются двумя мощными инструментами в поддержании здорового образа жизни.

Образ жизни, в частности диета, напрямую влияет на здоровье иммунной системы, а основные питательные вещества играют важную роль в ее правильном функционировании. Растительные продукты не только содержат эти ключевые питательные вещества, но и непреднамеренно поддерживают иммунную систему, уменьшая воспаление, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже борясь с раком и диабетом 2 типа.

Основные компоненты иммунной системы — клетки, ткани и органы — зависят от выбора питательных веществ, чтобы функционировать должным образом. Когда идентифицируется чужеродный захватчик или антиген, иммунная система посылает солдат — антитела — для борьбы с ним. Это иммунный ответ. Иммунная система запоминает антигены, позволяя антителам быстро искать и уничтожать их во второй, третий, четвертый и более раз. Это иммунитет.

В начале сезона гриппа, уже обремененного пандемией, как никогда важно поддерживать свою иммунную систему с помощью тщательно подобранных решений, зависящих от питательных веществ.Питание играет ключевую роль в поддержании вашей иммунной системы, но медицинские работники сходятся во мнении, что лучший способ обеспечить здоровую и сильную иммунную систему — сочетать богатую питательными веществами диету с регулярными визитами к врачу и своевременной вакцинацией. Один из способов добавить больше питательных продуктов в свой рацион — набор для доставки еды на растительной основе.

Ссылаясь на исследования научных журналов, в том числе American Journal of Lifestyle Medicine, International Journal of Medicine and Medical Sciences и Food and Nutrition Bulletin, Thistle составила список продуктов с высоким содержанием ключевых питательных веществ, которые поддерживают иммунную систему, и они выделены ниже.

Цитрусовые

— Основное питательное вещество: витамин С

Цитрусовые фрукты, включая апельсины, лимоны, лаймы и грейпфруты, являются отличным источником витамина С, поддерживающего иммунную систему. Он является мощным антиоксидантом и кофактором. в иммунной защите витамин С является неотъемлемой частью поддержки как врожденной, так и адаптивной иммунной системы. Витамин С также важен для систем организма, которые способствуют иммунному здоровью, таким как восстановление тканей, помощь в заживлении ран, борьба со свободными радикалами и поддержание здоровья костей, кожи и кровеносных сосудов.

Человеческое тело не способно производить витамин С самостоятельно и нуждается в помощи из пищевых источников. Цитрусовые богаты питательными веществами, как и перец, клубника, брокколи и брюссельская капуста.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Готовы есть больше растений? Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать о четырех шагах, которые следует учитывать при переключении.

Чеснок

— Ключевое питательное вещество: аллицин

Ароматические продукты являются не только восхитительными кулинарными добавками, но также содержат сильнодействующие соединения, которые, помимо прочего, поддерживают здоровье иммунной системы.Чеснок особенно эффективен из-за соединения серы, называемого аллиином. При раздавливании, разрезании или укусе аллиин превращается в аллицин, источник острого аромата чеснока, а также его полезных свойств для иммунной системы.

Чеснок – это средство для поддержки иммунитета, обладающее природной антимикробной активностью и значительным содержанием соединений серы, которые признаны мощным средством поддержания иммунной системы. Также было обнаружено, что он оказывает защитное действие при столкновении с состояниями, которые наносят ущерб иммунной системе, такими как сердечно-сосудистые заболевания, рак, нарушения артериального давления и диабет.

Ферментированные продукты

— Ключевое питательное вещество: пробиотики

Здоровье кишечника влияет не только на нормальное пищеварение; это влияет на организм в целом. Хрупкий баланс полезных и вредных бактерий в желудочно-кишечном тракте является определяющим фактором стабильности и здоровья иммунной системы. Использование пробиотиков — живых микроорганизмов, создающих здоровую кишечную микробиоту, — уравновешивает экосистему вашего кишечника, повышает питательную ценность вашего рациона и улучшает общее состояние здоровья — все это факторы, влияющие на вашу иммунную систему.

Натуральные пробиотики, названные в честь своего конкретного рода, вида и штамма, содержатся в некоторых ферментированных продуктах растительного происхождения. Эти продукты включают мисо, натто, квашеную капусту, соленые огурцы и кимчи. Пробиотические добавки также являются популярным и эффективным вариантом.

Авокадо

— Ключевое питательное вещество: витамин B6

Если вы ищете причину, чтобы разориться на тостах с авокадо, вот очень хорошая причина: этот вкусный, богатый питательными веществами авокадо поддерживает вашу иммунную систему.Витамин B6, наиболее известный за использование и хранение энергии и создание эритроцитов, также необходим для функционирования иммунной системы, поскольку он вырабатывает антитела и цитокины.

Один авокадо содержит около 4% дневной нормы витамина B6, что делает этот универсальный продукт отличным источником полезных для здоровья свойств. Кроме того, этот кусочек тоста с авокадо содержит витамин С, витамин А, фолиевую кислоту, медь и цинк, все ключевые питательные вещества для поддержки иммунной системы.

Цельнозерновые продукты

— Основное питательное вещество: медь

Цельнозерновые продукты представляют собой практически полный набор питательных веществ и являются одним из лучших растительных источников меди. Медь, часто забываемое питательное вещество, поддерживает иммунную систему двумя основными способами: помогает иммунным клеткам вырабатывать энергию и защищает иммунные клетки. Влияние меди на иммунную систему наиболее ярко проявляется в случаях тяжелого дефицита меди, который проявляется нарушением иммунной функции.

Цельнозерновые продукты достаточно разнообразны и дополняют практически любой вкус, в том числе и безглютеновые диеты. Более того, на самом деле нет лучшего варианта, просто продукты с разным уровнем меди, такие как гречка с содержанием меди около 100% от вашей дневной нормы или дикий рис, овес и лебеда с содержанием меди около 20%.

Бобовые

— Основное питательное вещество: фолиевая кислота

Бобовые занимают первое место в списке богатых питательными веществами продуктов, поддерживающих иммунную систему благодаря содержанию фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота, также называемая витамином B9, является важной частью самой интимной структуры вашего тела — создания ДНК и генетического материала, деления клеток и синтеза белка. Дефицит фолиевой кислоты влияет на иммунную систему, уменьшая количество циркулирующих Т-клеток, которые защищают организм от инфекции, и блокируя способность организма бороться с инфекцией.

Получение достаточного количества фолиевой кислоты — это несложный подвиг для всех, кто любит бобовые. Фасоль, горох и чечевица богаты фолиевой кислотой и являются отличным источником других полезных для иммунитета питательных веществ, включая витамины группы В и медь. Чтобы добавить к горшку, бобовые являются отличным источником клетчатки, которая необходима для здорового кишечника и напрямую связана со стабильностью вашей иммунной системы.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Замена одного растительного блюда каждый день в течение года снижает выбросы, эквивалентные 81 дню без вождения.Узнайте больше из нашего начального руководства по переходу на веганство.

Бразильский орех

— Ключевое питательное вещество: селен

Селен входит в список нутриентов, которым не уделяют должного внимания. В качестве микроэлемента организму не нужно много минерала, но эти небольшие количества необходимы для здоровой иммунной системы. Селен является частью системы, которая защищает наш организм от окислительного повреждения и инфекции. Бразильский орех — лучший растительный источник селена. Один орех содержит около 91 мкг этого ключевого питательного вещества, а это означает, что четыре или пять орехов соответствуют верхней границе рекомендуемой суточной нормы.

Дерево Bertholletia excelsa в джунглях Амазонки потребляет неорганические формы селенита и селената из почвы, превращает их в селен и откладывает этот минерал в семена, называемые бразильскими орехами. Эти декадентские сливочные орехи также богаты антиоксидантами, фенолами и флавоноидами, которые уменьшают воспаление, что может снизить риск заболеваний, наносящих ущерб иммунной системе.

Орехи и семечки

— Основное питательное вещество: цинк

Орехи и семечки — это богатые питательными веществами кусочки, которые обогащают диету, поддерживающую иммунную систему. Они богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление; клетчатка, которая питает здоровые кишечные бактерии; и минералы медь и селен, которые напрямую связаны со здоровой функцией иммунной системы.

Но самое главное, орехи и семечки являются отличным источником цинка, который помогает иммунной системе реагировать на инфекции, помогает клеткам-киллерам и стимулирует развитие Т-клеток. Дефицит цинка наносит сильный удар по иммунитету, негативно влияя на реакцию антител, выработку цитокинов и даже снижая выработку Т-клеток в костном мозге.

Листовая зелень

— Ключевое питательное вещество: витамин А

Что касается зелени, то чем темнее ее оттенок и горьковатее вкус, тем лучше для вашей иммунной системы. Эти растения богаты витамином А, который напрямую связан со здоровьем иммунной системы. Витамин А является частью сигнального процесса для размножения Т-клеток и играет ключевую роль в балансе Т-хелперных клеток, которые помогают иммунным реакциям.

Большинство темных листовой зелени являются суперпродуктами благодаря содержанию витаминов и минералов, которые помогают бороться с воспалением и добавляют питательную ценность любому приему пищи.Капуста и шпинат богаты витамином А.

Грибы

— Ключевое питательное вещество: витамин D

Витамин D, солнечный витамин, метко названный в честь синтеза, который происходит, когда ультрафиолетовые лучи попадают на кожу, стал популярным популярность во время пандемии коронавируса. Тем не менее, всегда было известно, что витамин D играет важную роль как в здоровье иммунной системы, так и в воспалительных реакциях.

Грибы являются единственным необогащенным растительным источником витамина D.Даже с учетом сказанного, грибы должны подвергаться воздействию ультрафиолетового света во время роста, чтобы содержать витамин D, полезный для человеческого организма. Наиболее богаты этим витамином облучаемые ультрафиолетом сырые грибы кримини, коричневые, белые грибы, грибы портабелла и майтаке. Важно отметить, что одни только грибы не обеспечивают достаточного количества витамина D, поэтому рекомендуется принимать дополнительные добавки.

‍

Автор Chelsea Debret

Фото с Shutterstock

Диета для борьбы с Омикроном: топленое масло с имбирем; ешьте эти продукты ежедневно, чтобы повысить иммунитет | Здоровье

Профилактика всегда лучше, чем лечение, и когда дело доходит до Covid-19, соблюдение основ, таких как ношение масок, соблюдение социального дистанцирования и частое мытье рук, а также соблюдение здоровой диеты и занятий спортом, могут иметь большое значение для сдерживания инфекции. в безвыходном положении.

Сильная иммунная система может помочь в борьбе с высокоинфекционным штаммом Omicron. Т-клетки нашей иммунной армии также играют важную роль в уничтожении зараженных вирусом клеток и обеспечивают нам защиту. Их роль в борьбе с новыми штаммами Covid-19 оказалась более эффективной, чем антитела.

Важную роль в укреплении нашего иммунитета играет диета. Домашняя еда, пища, богатая клетчаткой, витамином С, питательные микроэлементы, такие как зеленые листовые овощи и фрукты, могут укрепить наше здоровье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Боритесь с Омикроном с помощью этих простых советов по повышению иммунитета

Диетолог Ручи Пармар предлагает продукты, которые помогут вам бороться с Омикроном.

Топленое масло: Это один из наиболее легко усваиваемых жиров, который вырабатывает тепло в организме и сохраняет тепло. Это отличная вещь, чтобы добавить в свой ежедневный рацион.

Амла: Это сезонный продукт, богатый витамином С и укрепляющий вашу иммунную систему. Он отгоняет все болезни и недуги.Обязательно регулярно употребляйте сырую амлу или сок амлы.

Просо: Пшено богато клетчаткой и имеет низкий гликемический индекс, что делает его идеальной диетой и для диабетиков. Он не только повышает иммунитет, но и помогает похудеть. В зимний сезон хорошо добавлять просо, такое как раги, байра, джовар, которые богаты клетчаткой, полезны для пищеварительной системы и улучшают кровообращение.

Имбирь: Его противовоспалительные свойства помогают при боли в горле.Он очень эффективен в борьбе с микробами, бактериями и вирусами. Ежедневное добавление его в чай ​​или каадху может укрепить вашу иммунную систему.

Куркума: Это мощный антиоксидант, и включение его в ваш ежедневный рацион облегчает все проблемы с кашлем. Возьмите 1 чайную ложку куркумы, смешайте ее со стаканом теплой воды и принимайте каждое утро натощак.

Мед: Богат антиоксидантами и полезен для пищеварения и здоровья кишечника, а также эффективен при боли в горле.Добавьте его в свой имбирный чай или кадху, чтобы сразиться с Омикроном.

Ограничьте потребление сахара в своем ежедневном рационе, так как он может увеличить ваш вес и привести к ожирению, что в конечном итоге может снизить вашу иммунную систему.

Что мне съесть, чтобы повысить иммунитет?

16 сентября 2020 г.

Врач-диетолог BHF Виктория Тейлор говорит:

Многие люди спрашивают меня, как поддерживать хорошую работу иммунной системы этой зимой. Но важно помнить, что не существует отдельных продуктов или конкретных диет, которые «повысят» ваш иммунитет, несмотря на то, что вы можете прочитать в Интернете.В Великобритании нет продуктов или напитков, на которые можно было бы заявлять, что они защищают от инфекции.

Питательные вещества, поддерживающие хорошую работу нашей иммунной системы, включают витамины A, B6, B12, C и D, а также медь, фолиевую кислоту, железо, селен и цинк. Это не означает, что вам нужно принимать добавки — некоторые витаминные добавки могут быть вредными, если принимать их в больших дозах. Вместо этого сосредоточьтесь на получении этих питательных веществ из здоровой и разнообразной диеты, включая фрукты и овощи, орехи и семена, цельнозерновые продукты, молочные продукты или обогащенные альтернативы, а также мясо, рыбу или растительные белки, такие как бобовые.

Исключением является витамин D, который в основном вырабатывается под воздействием солнечного света. Чтобы быть уверенным, что мы получаем достаточно круглый год, рекомендуется, чтобы мы все рассмотрели возможность ежедневного приема 10-микрограммовой добавки осенью и зимой. Это еще более важно, если вы не слишком часто выходите на улицу или прикрываете большую часть своей кожи.

Хотя исследования все еще находятся на ранних стадиях, здоровый кишечный микробиом (ряд бактерий и других организмов в вашем кишечнике) также связан с ролью в нашей иммунной системе.Лучший способ добиться этого — есть большое разнообразие растительных продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, бобы и чечевица. Ферментированные продукты, такие как живой йогурт или кефир, также могут быть полезны. Попробуйте добавить к основному приему пищи дополнительную порцию овощей и ознакомьтесь с нашими советами, как есть больше бобовых. Такое питание не только помогает поддерживать вашу иммунную систему, но и помогает вам чувствовать себя лучше, а также полезно для здоровья вашего сердца.

Познакомьтесь с экспертом

Виктория Тейлор — зарегистрированный диетолог с более чем 20-летним опытом.Ее работа в NHS была сосредоточена на управлении весом и общественных программах по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В BHF она консультирует по вопросам диеты и питания.

Как создать сильную иммунную систему

Еда — это лекарство, и то, что ложится на наши тарелки, во многом определяет, насколько мы здоровы и насколько сильна наша иммунная система. Правильная пища может питать иммунную систему, а неправильная еда может нанести ей вред.

Почему большинство древних средств для лечения лихорадки, простуды, кашля, гриппа, головной боли, боли в животе или любых физических страданий включают в себя пищу в качестве первого шага? Потому что нас лечит пища, от специи или травы до различных отваров и блюд.По словам Люка Коутиньо, тренера по холистическому образу жизни, работающего в области интегративной медицины и медицины образа жизни: «Когда речь идет об иммунитете, мы говорим на клеточном уровне. Наш рацион должен включать все основные макроэлементы (углеводы, белки и жиры) и микроэлементы (витамины, минералы), клетчатку, пробиотики и пребиотики в правильном соотношении и количестве».

Повышение иммунитета

Способность правильной пищи повышать иммунитет может быть связана со здоровьем кишечника. Говорит доктор Вишну Сатиш, старший консультант по здоровому образу жизни оздоровительного центра Atmantan в Пуне: «Если вы едите пищу с низким содержанием клетчатки и большим количеством сахара, у вас может развиться дырявый кишечник, когда токсины попадают в ваше кровообращение и достигают других частей органов. и это может привести к аутоиммунным заболеваниям.В таком состоянии ваше усвоение будет очень плохим, и вы будете испытывать усталость и туман в голове». большое разнообразие флоры

Существует два типа иммунитета: врожденный иммунитет, с которым мы рождаемся, и приобретенный иммунитет, который вырабатывается в результате воздействия болезни или вакцинации Сакши Бакши, основатель Nucros, говорит: «Пища, которую мы едим, уровень физической активности, которую мы делаем, и наш образ жизни могут либо поддерживать, либо разрушать наш приобретенный иммунитет. «Пандемия Covid-19 заставила всех нас осознать важность хорошего иммунитета, но иммунитет требует комплексного подхода.

Помимо продуктов питания

Еда важна, но это только один из аспектов построения сильной иммунной системы. Согласно Ловнит Батра, диетолог: «Основными факторами, влияющими на иммунитет, являются продукты, богатые питательными веществами, уровень стресса и физической активности, сон и солнечный свет. Наш образ жизни диктует, насколько хорошо мы справляемся с этими факторами. Чтобы сформировать крепкий иммунитет, нужно получать достаточное количество все вышеперечисленное, и если есть пробел, его можно устранить с помощью добавок после консультации с врачом или диетологом.

Еще один аспект иммунитета, который часто упускают из виду, заключается в том, что это непрерывный процесс. Он не может быть построен за одну ночь, и не существует какой-то одной волшебной пищи или таблетки, которая работает, чтобы включить или выключить его. Батра добавляет: «Иммунитет охраняет наше тело. против инфекции, но это, прежде всего, деликатная система в нашем организме, которая не должна работать с перегрузкой».

Пища и здоровье кишечника

Около 70% иммунной системы зависит от здоровья кишечника. Можно есть все продукты, повышающие иммунитет, но если пищеварительная система не в состоянии их расщепить, это бесполезно.Коутиньо говорит: «Мне нравится сосредотачиваться не только на здоровье, но и на клеточном уровне. Что поддерживает жизнь и функционирование клетки в лучшем виде? Пища и энергия, которые мы получаем через нее, а также кислород из воздуха, которым мы дышим. ”

Пища содержит энергию, а правильная пища – это то, что питает каждую клетку правильным образом. Это влияет на все аспекты тела, ума и духа.Еда предназначена для того, чтобы заряжать энергией и подпитывать вас, а не истощать и лишать вас энергии», — добавляет Коутиньо.

Что на тарелке

правильное сочетание продуктов в правильной форме, используя травы, специи и ингредиенты на вашей кухне, вы можете создать сильную иммунную систему», — советует Батра. , Хотя вам может потребоваться дополнительное добавление определенного питательного вещества, если есть реальный дефицит, секрет крепкой иммунной системы кроется в нашем ежедневном рационе и в том, насколько он полезен, натурален, необработан, нерафинирован и сезонен.

Некоторыми продуктами, повышающими иммунитет, могут быть кичди, амла, местные и сезонные фрукты, крестоцветные овощи и листовая зелень, нут и сатту, индийские специи, такие как куркума, черный перец, корица, зира, аджван и фенхель, и травы, такие как тимьян, орегано и розмарин.

Иметь эти продукты — это только часть головоломки, а иммунитет должен быть комплексным.

Витамины, минералы и их источники. железо, медь, все играют роль в укреплении иммунитета Витамин А: Зелень, такая как листья голени, листья редьки и карри, яйца и жирная рыба Витамин С: Амла, лимоны, болгарский перец, гуава, киви, манго, апельсин, петрушка, тыквенные семечки и брокколи Витамин D: Обогащенные злаки, яичный желток и жирная рыба Витамин E: Семена подсолнечника, миндаль, арахис, кедровые орехи и зародыши пшеницы 2 Цинк: Просо, раджгира и байра, бенгальский грамм, устрицы, темный шоколад, моринга, тыквенные семечки, арбузные семечки, сатту и нут яйца, грибы и творог

Коробка

.