Игровой бокс для детей 5-7 лет в Казани

В этом посте речь пойдет об особом мире, мире детей-дошкольников, которые пришли заниматься в зал бокса. О том, как проходят тренировки этой возрастной группы. Занятия длятся по 45 минут и строятся в игровой форме. Один раз в неделю мы занимаемся шахматами (в среднем по 20 минут). Во время работы в парах (дети тренируются в боксерских перчатках) запрещено наносить сильные удары — только касания.

Разминка

На видео выше — разминка младшей группы (дети 5-7 лет). Тренировка состоялась 14 января 2019. Дети получили задание организовать пространство зала для разминки, используя все подручные средства и спортинвентарь.
Пока дети строят новые спортивные объекты мы можем наблюдать особенности возраста, характера, приобретенных навыков, которые демонстрируют дети. Старшие объединяются и общими усилиями выкладывают конструкции из бодибаров на полу. Радик подбрасывает новые идеи Даниле и Ивану и вступает в полемику с Аскаром. Далее это «строение» будет только усложняться по мере развития их игры. Дети сами развивают сюжет, обогащая его смыслами. Ринэль в это время выполняет прыжки через модульные конусы.

За опорой Султан выкладывает поле из разметочных фишек, позже он объяснит, что этот снаряд для отработки передвижений: двигаться на носочках и не задевать «мины». Арсений раскачивается на петлях-TRX, затем раскачивается на кольцах, а после присоединяется к «гонке», которая набирает обороты на отстроенной старшими детьми трассе. Аскар добавляет к трассе «лазерный луч» (растягивает веревку), при касании которого происходит взрыв.

Из простого задания самостоятельно провести разминку возникает целая игра со своим сюжетом и персонажами. Вот оно чудо — детское воображение. В заключении дети прибирают зал, стремясь сделать работу как можно быстрее.

Основная часть тренировки

После разогрева мы продолжаем тренировку в игровом ключе. Детям даются следующие задания-игры:

1. Мы попали в темный лес. И откуда не возьмись налетели огромные мухи. Чтобы от них спастись нужно двигаться и наносить удары кулаками по воздуху. Наносите больше ударов — подбиваете больше мух. Так нарабатываем ударную моторику.
2. Мы наткнулись на злого колдуна, который наложил на нас проклятье. Чтобы «расколдоваться» необходимо выполнить ряд движений: два удара снизу по корпусу — нырок — два боковых удара в голову. Дети отрабатывают удары в бою с тенью.
3. Следующее задание на передвижение. Звучит так. Мы справились с колдуном, но он позвал на помощь тролля. Нам необходимо выйти из леса незамеченными. А чтобы это сделать необходимо передвигаться как боксеры. После установочного задания — дети отрабатывают передвижения.
4. Итак, мы выбрались из леса. И уткнулись в мост, охраняемый Сфинксом. Он нас пропустит, только если каждый выполнит 100 прыжков на скакалке. Прыгаем.

Каждое упражнение имеет свой сюжет, который помогает настроиться на освоение телодвижений, близких к боксу.

Ниже видео с прошлой тренировке, где мы учились работать с лапами самостоятельно:

Шахматы

Игровой способ подачи информации и здесь помогает вовлечь всех детей в процесс. В пятницу 11 января 2019 мы сыграли в шахматную «Мафию». Каждый выбрал себе одну шахматную фигуру. Задача — поставить мат королю. Как и в «Мафии» все спали, пока одна из фигур совершала ход.

P.S.: Есть литература, позволяющая глубже понять мир детской игры — классический труд Д.Б. Эльконина «Психология игры», а также книга Вивиан Гасси Пейли «Мальчик, который хотел быть вертолетом».

P.P.S.: Все можно превратить в игру — уборку комнаты, умывание, одевание и пр.

8 боксёрских упражнений, которые стоит включить в тренировку

Поединок на ринге по правилам классического бокса требует хорошей физической подготовки. У вас нет времени на то, чтобы перевести дух. Нет возможности опустить руки, встряхнуться, вытереть кровь или пот с лица. Вам нужно превосходно ощущать своё тело, знать свои слабые места и видеть слабые места противника.

Бокс — это самый одинокий вид спорта, самый морально и физически сложный. Твоё тело подвергается насилию. Это не то что пробежать какую-то дистанцию, плавать в бассейне или бросать мяч в корзину. Ты всегда должен быть готов на 100%.

Эмануэль Стюард

тренер профессиональных боксёров и комментатор боксёрских поединков

Главные качества, которые необходимы бойцу, — взрывная сила и анаэробная выносливость. Сила нужна, чтобы наносить быстрые и мощные удары. Анаэробная выносливость необходима, чтобы уходить от ударов противника и наносить свои. Тренировка боксёра строится, опираясь на эти два фактора.

Если вы сами не занимаетесь единоборствами, тренировки на мешках и бой с тенью вряд ли вам пригодятся. В то же время ряд упражнений, которые боксеры любят и практикуют, наверняка впишутся в вашу тренировку и помогут вам привести себя в форму.

1. Бег

Бег считается одним из лучших способов подготовить бойца к долгим и изнурительным минутам на ринге. Нагрузка на сердце, которую дают разные виды бега, способствует улучшению выносливости и способности бойца регулировать ритм работы во время поединка.

2. Бёрпи на одну руку на время

Бёрпи — упражнение, которое задействует всё тело, развивает силу, скорость, выносливость и доказывает, что вес вашего тела — вполне достаточная нагрузка. Бёрпи на одну руку позволяют более интенсивно проработать плечевой пояс, переместив вес тела на одну руку. Тайминг только поддаст жару.

3. Прыжки из упора лёжа

Упражнение также направлено на увеличение выносливости. Из позиции упор лёжа ноги прыжком подтягиваются к рукам. Отличие от обыкновенных прыжков в упоре лёжа заключается в том, что стоять нужно на кулаках, а ноги подтягивать поочерёдно, максимально прорабатывая большую ягодичную и двуглавую мышцы бёдер.

За счёт стойки на кулаках укрепляется ударная поверхность костяшек и увеличивается нагрузка на плечевой пояс.

4. Отжимания на время

Отжимания — один из наиболее универсальных видов упражнений с собственным весом, которым многие пренебрегают. Но только не боксеры. Отжимания на одной руке, плотные, рычажные. Пробуйте новое. Пробуйте отжиматься на скорость. Если вы не можете 100 раз подряд отжаться, вам ещё есть куда расти.

5. Складка с одной ногой поочерёдно

Если не брать во внимание потенциальный вред для позвоночника, это упражнение — одно из наиболее эффективных для проработки мышц кора. Оно прорабатывает верхнюю и нижнюю часть пресса, нагружая и прямые, и косые мышцы пресса.

6. Диагональные скручивания

Основная нагрузка приходится на косые мышцы пресса, дополнительная — на прямую и поясничную мышцы. Это упражнение в комплексе со складкой способно сделать ваш пресс стальным и невосприимчивым к ударам.

7. Прыжки на скакалке

Прыжки на скакалке развивают аэробную и анаэробную выносливость, увеличивают скорость сокращения мышц, таким образом увеличивая вашу скорость и силу, задействуют мышцы верхней и нижней частей тела, а также мышцы кора.

Кроме обычных прыжков на скакалке боксёры активно практикуют прыжки на одной ноге и поочерёдные прыжки на скакалке. Кто-то предпочитает чередовать по 2–3 прыжка на каждой ноге. 10 минут скакалки на начальном этапе будет достаточно.

8. Пистолет

Пистолет или кувырки с выходом на пистолет — отличный способ проработать мышцы ног. Вес вашего тела, перемещённый на одну ногу, делает своё дело. А поскольку работа ног крайне важна для боксера, эти упражнения незаменимы.

Ошибка 404. Страница не найдена.

г. Город «день» месяц годг.

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее — Соглашение) относится к сайту Интернет-магазина «название интернет-магазина», расположенному по адресу www.адрес интернет-магазина, и ко всем соответствующим сайтам, связанным с сайтом адрес интернет-магазина.

1.2. Сайт Интернет-магазина «название интернет-магазина» (далее — Сайт) является собственностью название организации, предприятия

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта Интернет-магазина » название интернет-магазина«(далее — Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Продолжение использования Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:
2.1.1 «название интернет-магазина» — Интернет-магазин, расположенный на доменном имени www.адрес интернет-магазина, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов.

2.1.2. Интернет-магазин — сайт, содержащий информацию о Товарах, Продавце, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара.

2.1.3. Администрация сайта Интернет-магазина — уполномоченные сотрудники на управления Сайтом, действующие от имени название организации.

2.1.4. Пользователь сайта Интернет-магазина (далее ? Пользователь) — лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта Интернет-магазина (далее — Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте Интернет-магазина.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю Интернет-магазина доступа к содержащимся на Сайте Товарам и оказываемым услугам.

3.1.1. Интернет-магазин предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

доступ к электронному контенту на платной основе, с правом приобретения (скачивания), просмотра контента;
доступ к средствам поиска и навигации Интернет-магазина;
предоставление Пользователю возможности размещения сообщений, комментариев, рецензий Пользователей, выставления оценок контенту Интернет-магазина;
доступ к информации о Товаре и к информации о приобретении Товара на платной основе;
иные виды услуг (сервисов), реализуемые на страницах Интернет-магазина.
3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Интернет-магазина, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы) Интернет-магазина.

3.2. Доступ к Интернет-магазину предоставляется на _________ основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Ограничить доступ к Сайту в случае нарушения Пользователем условий настоящего Соглашения.

4.1.3. Изменять размер оплаты, взимаемый за предоставление доступа к использованию сайта Интернет-магазина. Изменение стоимости не будет распространяться на Пользователей, имеющих регистрацию к моменту изменения размера оплаты, за исключением случаев, особо оговоренных Администрацией сайта интернет-магазина.
4.2. Пользователь вправе:

4.2.1. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации и оплате .
4.2.2. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары, предлагаемые на Сайте.

4.2.3. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам Интернет-магазина по реквизитам, которые находятся в разделе Сайта «название раздела».

4.2.4. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы сайта Интернет-магазина с целью:

4.3.7. 1. загрузки контента, который является незаконным, нарушает любые права третьих лиц; пропагандирует насилие, жестокость, ненависть и (или) дискриминацию по расовому, национальному, половому, религиозному, социальному признакам; содержит недостоверные сведения и (или) оскорбления в адрес конкретных лиц, организаций, органов власти.

4.3.7. 2. побуждения к совершению противоправных действий, а также содействия лицам, действия которых направлены на нарушение ограничений и запретов, действующих на территории Российской Федерации.

4.3.7. 3. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7. 4. ущемления прав меньшинств.

4.3.7. 5. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного Интернет-магазина.

4.3.7. 6. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара из каталога Интернет-магазина, размещенного на Сайте.

4.3.7. 7. некорректного сравнения Товара, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами, или осуждения таких лиц.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта данного Интернет-магазина;

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта;

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта;

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте;

4.4.4. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.5. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.6. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права интернет-магазина или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНА

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.

5.2. Содержание Сайта не может быть скопировано, опубликовано, воспроизведено, передано или распространено любым способом, а также размещено в глобальной сети «Интернет» без предварительного письменного согласия Администрации сайта.

5.3. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.4. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.5. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.6. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.7. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более количество месяцев календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5.8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) в цены, применимые к таким Товарам по их реализации и (или) оказываемым услугам Интернет-магазином.

5.10. Документы, указанные в пунктах 5.10.1 — 5.10.4 настоящего Соглашения регулируют в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта. В настоящее Соглашение включены следующие документы:

5.10.1. Политика конфиденциальности;

5.10.2. Договор купли-продажи товаров дистанционным способом;

5.10.3. Заявка на оформление заказа;

5.10.4. Предложения и замечания.

5.11. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.10. настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта вправе раскрыть любую собранную о Пользователе данного Сайта информацию, если раскрытие необходимо в связи с расследованием или жалобой в отношении неправомерного использования Сайта либо для установления (идентификации) Пользователя, который может нарушать или вмешиваться в права Администрации сайта или в права других Пользователей Сайта.

7.2. Администрация сайта имеет право раскрыть любую информацию о Пользователе, которую посчитает необходимой для выполнения положений действующего законодательства или судебных решений, обеспечения выполнения условий настоящего Соглашения, защиты прав или безопасности название организации, Пользователей.

7.3. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.4. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.5. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение срок после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск или основания для иска погашаются исковой давностью.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

Обновлено «день» месяц год г.

Бокс для детей | Центр единоборств «Белый Лотос»

Бокс — один из самых интересных и популярных видов единоборств которым можно заниматься ребенку. Бокс для детей это, в первую очередь, система подготовки, формировавшаяся веками. За последнее столетие она стала одной из самых совершенных моделей, решающей задачи не только физического развития детей, молодежи, но и воспитания нравственных и моральных ценностей, способности к мышлению, укреплению духа.

• Скорость, сила, координация, выносливость — развитию этих качеств, их наиболее гармоничному сочетанию мы уделяем большое внимание на тренировках в детской секции бокса, что часто дает преимущество относительно сверстников, даже занимающихся спортом
• Характер, дисциплина, терпение, умение ставить и добиваться целей, прививаемые на занятиях боксом, будут помогать ребенку всегда и во всем. Обучая юных боксеров классической технике, наши тренеры следят за тем, чтобы ребенок не терял своей индивидуальности. Это учит действовать не по шаблону, развивая тактическое мышление.
• Начав заниматься боксом в нашем клубе, общаясь в коллективе с сильными, уверенными в себе детьми, готовыми прийти на помощь в любой ситуации, ребенок обретает уверенность в своих силах.
• Ну и конечно же, неотъемлемая часть бокса – это способность не опускать руки, мыслить и принимать решения в любых экстремальных ситуациях, причем делать это очень быстро.  Будь то град ударов и натиск соперника в бою, неприятности в школе или в дальнейшем на работе, нестабильность в мире. Человек прошедший школу бокса не поддастся панике или отчаянью, всегда будет действовать максимально эффективно.
• Наши тренеры всегда следят за успехами спортсменов в школе, постоянно мотивируя их быть лучшими не только в спорте, но и в учебе. Примером для наших спортсменов служат великие Советские боксеры, в том числе Валерий Попенченко.

Обучение боксу в нашем клубе начинается с 4-х лет. Группы делятся на следующие возрастные категории:

Бокс для детей от 4 до 6 лет

Группа ОФП (общефизическая подготовка) с элементами бокса и кикбоксинга.

Занятия проводятся не более 40 минут, в основном в игровой форме. Основная задача для этой возрастной группы научить детей дисциплине, работать в коллективе, выполнять задания тренера. Цель, развития таких качеств как как: координация, скорость, сила, гибкость. Ну и конечно дети изучают несколько базовых элементов бокса (стойка, удары, перемещения), выполняя их перед зеркалом. В конце года проводится аттестация и выявление спортсменов, показавших лучшие результаты по физ. подготовке, а также лучшую технику выполнения элементов бокса.

Бокс для детей от 7 до 10 лет

Группа ОФП (общефизическая подготовка) с началом изучения основ школы бокса.

Занятия длятся 60 минут, а тренировки проходят как в игровой форме, так и с использованием игровых и соревновательных элементов. К спортсменам на тренировке предъявляются требования по форме (боксерские шорты, боксерская майка, специальная обувь).  Цели и задачи также развитие физических качеств, дисциплины, мышления. Дети выполняют упражнения в команде, индивидуально и в паре. Технике и основам бокса здесь уже уделяется больше времени. Ребята изучают стойки, удары, защиту, перемещения, отрабатывая перед зеркалом, на лапах и в паре. По итогам года также проводится аттестация с присвоением сертификатов различной степени. Полученные здесь навыки и качества позволяют накопить хорошую физическую базу чувствовать себя более уверенно при переходе в старшую группу.

Секции бокса для детей от 11 до 17 лет

От 11 до 12 лет – младшая юношеская группа по боксу.

От 13 до 14 лет – средняя юношеская группа по боксу.

От 15 до 17 лет – старшая юношеская группа по боксу.

В этих группах дети приступают в полноценному изучению школы бокса. Занятия проходят 90 минут. Ребята изучают технику бокса, отрабатывают задания в парах и при освоении навыков защиты, правильных ударов, допускаются до спаррингов. Также на тренировках много времени уделяется физической подготовке, развитию скорости, координации, выносливости.

Начинать заниматься боксом с нуля, можно во всех вышеуказанных возрастных категориях. Ребенку всегда будет интересно и у него обязательно будет возможность добиться хороших результатов.

Форма одежды для новичков пришедших на тренировку первый раз – шорты, футболка, обувь на мягкой подошве.
Далее, в течении первого месяца, необходимо будет приобрести боксерскую форму (боксерские шорты, боксерская майка, боксёрки).
И уже в течении второго и третьего месяца занятий можно подумать о приобретении перчаток, капы, защиты паха, шлема. На занятиях наши тренеры проводят строгий контроль экипировки (перчатки, шлемы). Перчатки должны быть только определенной модели, с антиударной подушкой. Это необходимо, чтобы сделать процесс обучения максимально безопасным и эффективным.

По итогам учебного года, нашим боксерам, начиная с 12 лет, присваиваются спортивные разряды, согласно требований ЕВСК.

Расписание работы детских секций по боксу

Бокс

---

Бокс в Спортивном клубе ЛЕГИОН, Школа Бокса  – это тренировки, развивающие силу, выносливость, уверенность, снимают стресс и негативное настроение. Данный вид спорта это профессиональные тренировки и интересное хобби с интенсивными нагрузками на все мышцы.

Мужской бокс в Братеево. Школа бокса Легион.

• Это только со стороны кажется, что все просто, но занятия боксом требуют физическую силу, скорость реакции, высокий уровень выносливости, отличную координацию и несгибаемую силу воли. Всему этому обучают в нашем клубе профессиональные тренеры.
• Главное преимущество бокса в том, что кроме здоровья и отличной фигуры он дает уверенность в себе и в своих силах. Тренировки укрепляют силу воли, учат избавляться от страхов и сомнений, что помогает в становлении сильной личности.

Женский бокс в Братеево. Школа бокса Легион.

В наше время данным видом единоборств занимаются все больше женщины разного возраста, его популяризируют модели, бизнес-леди и актрисы.

• эффективно корректирует фигуру и стабилизирует вес;
• быстрая реакция;
• сила и выносливость;
• идеальная фигура с ровной осанкой, красивыми плечами и ногами, плоским животом;
• функциональное состояние мышц;
• самозащита;
• эмоциональный контроль;
• самодисциплина.

У нас Боксом могут заниматься все желающие с любым уровнем подготовки. Занятия боксом также отличный метод избавиться от негатива, стрессового и депрессивного состояния, снять эмоциональное напряжение.

Детский бокс в Братеево. Школа бокса Легион.

• секция бокса для детей; (дети в возрасте 7-10 лет) 
• секция бокса для подростков;  (дети в возрасте 10-14 лет)
• секция бокса для девочек;
• секции бокса для мальчиков;

Благодаря эффективной системе тренировок и мотивации, дети и подростки с удовольствием приходят на занятия и принимают участие в турнирах.

Детская секция бокса рассчитана на детей с 6 лет. Однако, при хороших физических данных, индивидуальные тренировки для детей проводятся и в более раннем возрасте.

Профессиональный бокс в Братеево. Школа бокса Легион.

В нашем клубе работают профессиональные боксеры, которые рады передать опыт и знания молодым спортсменам. На тренировках осваивается и отрабатывается техника ударов с обязательной физической подготовкой. Огромное внимание уделяют спарингам. 

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ ЕДИНОБОРСТВ ЛЕГИОН 

СЕКЦИИ ЕДИНОБОРСТВА
	1 занятие	1 месяц
СЕКЦИЯ «Детская» от 4 человек. 3 раза в неделю по 1 часу	600	4000
СЕКЦИЯ «Взрослая/подростки» от 4 человек. 3 раза в неделю по 1,5 часа +тренажерный зал без ограничения.	700	4500
СЕКЦИЯ КАРАТЕ «Дети/подростки»  2 раза в неделю !NEW!	700	4500
БЛОК 4 тренировки (тренажерный зал включен в дни тренировок)	2000	1 месяц
БЛОК 8 тренировок (тренажерный зал включен в дни тренировок)	4000	1 месяца
БЛОК 12 тренировок (тренажерный зал включен в дни тренировок)	5500	2 месяца
БЛОК 16 тренировок (тренажерный зал включен в дни тренировок)	6500	2 месяца

СТОИМОСТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК ПО ЕДИНОБОРСТВАМ 

СЕКЦИИ ЕДИНОБОРСТВА
	1 занятие
Персональная тренировка с тренером	2000
Персональная тренировка с тренером (СПЛИТ) 2 человека	3000
БЛОК 5 персональных тренировок	9500
БЛОК 5 персональных тренировок  (СПЛИТ) 2 человека	14250

Тренировки по боксу проходят в спортивном клубе ЛЕГИОН, который расположен (ЮАО, микрорайон Братеево, ул. Борисовские пруды 12к2, в 1 минуте пешком от метро Борисово, также в удобной транспортной доступности от метро Марьино, Алма-Атинская, Шипиловская, Зябликово) 

 

Виктор Рыбаков: Титульный бой Фьюри соберет аншлаг на «СКА Арене».

Трехкратный чемпион Европы вспомнил, как сам боксировал в ледовом дворце

В следующем году будет введена в строй «СКА Арена», которая станет крупнейшим хоккейным стадионом в Европе. Ее вместимость составит 21,5 тыс человек на спортивных мероприятиях и 23 тыс на концертах.

Заслуженный мастер спорта СССР по боксу и трехкратный чемпион Европы Виктор Рыбаков рассказал, какой боксерский поединок мог бы собрать аншлаг на «СКА Арене», и вспомнил, как сам боксировал в ледовом дворце.

– Я бесконечно благодарен боксу, он дал мне, воспитаннику детского дома в поселке Ола под Магаданом, всё, но в бокс я попал случайно. Никогда не был фанатом этого вида спорта, не очень любил тренироваться. Мне часто не верят, когда я такое говорю, но это действительно так, – признался Виктор Рыбаков.

– Какие виды спорта вам нравились?

– Игровые виды спорта: футбол, баскетбол, – вот это было мое.  После Олимпиады-1976 в Монреале сборную СССР возглавил Алексей Иванович Киселев. Я был у него любимчиком. Когда шла разминка или игровая тренировка, мы всегда были в одной футбольной или баскетбольной команде. Я всегда знал, когда ему пас нужно отдать, чтобы он забил красиво. Хоккей я тоже очень люблю, хотя начал играть, когда мне уже было за пятьдесят. Выступаю за команду «Газпром нефти», где работаю тренером. Естественно, не по хоккею, а по боксу. 

– Ходите ли вы на матчи СКА в Ледовом дворце?

– Да, меня там все устраивает, очень приличный уровень комфорта.

Я уверен, что на «СКА Арене» будет все так, как и должно быть на современном стадионе. Сейчас у нас научились строить ледовые дворцы, чтобы было комфортно и спортсменам, и публике, и всё выглядело красиво и современно. Не думаю, что тут могут быть какие-то проблемы.

– Вам доводилось боксировать в ледовом дворце?

– В 1976 году я участвовал в  матчевой встрече США – СССР. Она проходила в нью-йоркском «Мэдисон Сквер Гардене», где в те годы часто были бои с участием Мохаммеда Али, Джорджа Формэна, Джо Фрэзера и вообще всех лучших боксеров. На наших боях зал был полон – американцы умеют делать шоу, чтобы двадцатитысячный  стадион был забит.

– На каком бою можно собрать аншлаг на «СКА Арене»?

– Ее вместимость, насколько я знаю, 21,5 тысяча человек. Думаю, что в России сейчас едва ли возможно собрать такое количество зрителей на вечер бокса.

– Жаль.

– Но если представить себе, что пройдет бой Поветкина с Валуевым… Оба, впрочем, уже ушли из бокса. Или предположить, что Тайсон Фьюри проведет титульный бой на «СКА Арене», то не сомнений, что арена будет заполнена. 

Читайте также

Физическая подготовка для детей с элементами тайского бокса

Каждый из родителей в определенный момент жизни своего ребенка сталкивается с таким вопросом, как выбор определенного вида спорта или динамического занятия для своего чада. Из всего разнообразия предлагаемых услуг в этой сфере  порой очень сложно выбрать подходящий вариант. Отправной точкой в данном вопросе  выступают  специфические требования конкретного вида физических занятий, наиболее полное соответствие  физических и физиологических возможностей ребенка.

По данным физиологических исследований практически  все органы и ткани организма ребенка легко приспосабливаются к   усиленным физическим нагрузкам, за исключением опорно-двигательного аппарата. Поэтому особую осторожность надо соблюдать при проведении силовой подготовки ребенка. Программа такой подготовки должна учитывать индивидуальные особенности каждого занимающегося: его возраст, пол, рост, степень подготовки и физическое развитие. Например: ребенку с избыточной массой тела необходимы динамические упражнения на непродолжительный отрезок времени, а вот ребенку с недостаточной массой тела динамические упражнения необходимы как воздух. В любом случае, каждому тренеру, занимающемуся с детьми, надо очень осторожно подходить к статическим упражнениям, при которых работа происходит не за счет изменения длины мышц, а лишь за счет их напряжения.

В процессе тренировок с детьми больше внимания  уделяется легким динамическим упражнениям, когда работа выполняется за счет изменения длины мышц (например, ходьбе и бегу). Упражнения с большими отягощениями в процессе занятий вообще избегаются. Нагрузки на позвоночный столб при поднятии тяжелой штанги могут привести к  смещению позвонков. Таким образом, выбирая подходящие для вашего ребенка занятия, поинтересуйтесь у тренера на счет плана проведения тренировок, задайте наводящие вопросы касательно требований, которые были представлены выше.

Теперь раскроем вопрос об наиболее подходящем в соответствующем возрасте типе физических нагрузок:

Зачастую родители приходят на занятия  в надежде на то, что инструктор по боксу, муай тай, тай бо, карате, джиу-джитсу, айкидо, танцев, самбо (зависит от предпочтений, амбиций и моды) сделает их ребенка здоровым, сильным, спортивным. Так ли это? На что нужно обратить внимание в дошкольном возрасте от 4-7 лет.

Дошкольное детство это наиболее сенситивный период в жизни ребенка, поэтому в этом  возрасте рекомендуется осваивать разнообразные двигательные действия и упражнения, которые потом сформируют основу двигательного статуса ребенка, практически на всю жизнь. Дети, имеющие большой объём двигательной активности в режиме дня, характеризуются средним и высоким уровнем физического развития, адекватными показателями состояния ЦНС, экономичной работой сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышенной иммунной устойчивостью, низкой заболеваемостью простудными заболеваниями. Но следует учесть, что сложные виды двигательной деятельности, такие как танцы или боевые искусства не являются необходимыми в дошкольном возрасте. Гораздо продуктивнее в  физическом развитии детей дошкольного возраста такие основные виды движений как, ходьба, бег, прыжки, метание, бросание, катание, ловля предметов, ползание-лазанье, плавание и упрощенные легкие действия из тайского бокса, включающие в себя аналогию ударной техники без использования нагрузки на суставы и мышечный аппарат.
И связанная с этими упражнениями  функция равновесия. Одним словом в этом возрасте наиболее подходящим видом спорта является ОФП или общая физическая подготовка.

Для детей в возрасте 7-9 лет актуальна игровая тренировка с элементами имитации ударных движений из тайского бокса с видимым партнером (работа друг на против друга с элементами смещения и уклонов), развитие техники упражнений  и гибкости тела. Тренировка детей этого возраста должна быть непринужденной и веселой, не нужно забывать, что это наиболее эмоционально ранимый возраст. Основа тренировки здесь игровые моменты. Упражнения на развитие гибкости следует включать  для  достижения  наибольшей подвижности в суставах. Развитие силы мышц туловища, особенно статической (статическая сила – нет движений), имеет большое значение для формирования правильной осанки, которая в этом возрасте не устойчива. Детям в этом возрасте  рекомендуются следующие упражнения:  ходьба, бег, лазанье по наклонной поставленной скамейке для выработки цепкости силы рук, используемая в последующем в моментах «клинча», который опять же присутствует в тайском боксе, гимнастической стенке, лестнице, лазание через препятствие высотой до 1 м., бросание и ловля мячей, метание в цель, упражнения в равновесии, прыжки, акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойка на лопатках.

         В возрате10-11 лет продолжается умеренная физическая подготовка. Можно начинать легкую силовую подготовку, сюда входит отжимание, приседание, выпрыгивание в дозированных объемах, лучше всего рассчитанную на укрепление отдельных частей тела, например рук или ног. В занятия тренер должен  включать упражнения из единоборств на развитие техники и координации движений. Этот возраст является оптимальным для разучивания движений, повторим только движений из тайского бокса и их закрепления. Можно переходить и к специализации в каком-либо виде спорта, но не на основе разучивания специфических движений, а на основе общеразвивающей подготовки, т. е. развития гибкости и быстроты.

 К 12-14 годам  становится актуальной всесторонняя физическая  подготовка, а также разучивание комплексов упражнений и связок. В этом возрасте в организме ребенка происходят быстрые и разные изменения физиологического и психологического характера,  тайский бокс с этой стороны  позволяет оптимально раскрепостить внутренние силы ребенка и направить их в нужное русло. Повышается чувствительность и уязвимость всего организма. Тренеру необходимо  индивидуально подходить к каждому занимающемуся, особенно к  его  силовой подготовке. Следует больше уделять времени и внимания разучиванию техники движений, поскольку высокий уровень закрепления двигательных навыков сохраняется.

У  подростков в возрасте 15-16 лет при правильном образе жизни и систематизированных физических нагрузках заканчивается подготовка к  созданию общего хорошего развития организма, увеличивается объем упражнений на совершенствование координации движений. Общеразвивающие гимнастические, включающие упражнения из  арсенала тайского бокса и упражнения на гибкость по-прежнему играют большую роль, поскольку усиленный рост костей в этот период может вызвать некоторую потерю подвижности и гибкости. Приступают также и к совершенствованию силовой подготовки, поскольку в этом возрасте кости уже могут выдерживать более высокие нагрузки. Отшлифовывают технику базовых ударов или движений. В этом возрасте  молодые люди, проявившие себя в том или ином виде спортивной деятельности, приступают к специализации в избранном виде спорта, постепенно уделяя ему все больше времени.

С 16 лет и старше тренировки  принимают специализированный характер, и не отличаются от тренировки взрослых.

 В любом случае родители должны помнить, что все, кто связан с детскими тренировками и  физическими занятиями, должны обладать необходимыми знаниями о развитии детского организма.

 В нашем клубе такие специалисты есть!

Восхождение к славе Тренировки по боксу и фитнесу

Предоставлено: Survios / MGM

Creed: Rise to Glory — это одиночная PvP-игра по боксу 1: 1 от Survios. В нем 7 бойцов, различные ринги и тренировочные упражнения. В нем также есть множество нюансов, меняющих матч, о которых боксеры могут не знать. Станьте здоровее и получите удовольствие, играя в Creed: Rise to Glory с этими 20 советами по боксу и фитнесу. Выйди на ринг бойцов, возьми полотенце и чехол для виртуальной реальности — сейчас вспотеет!

Динь! Динь!

Предоставлено: Survios / MGM Interactive

1. . Знайте, кто и что находится внутри и вокруг всего игрового пространства .Выиграйте бой и уважение Рокки с хорошей формой и здравым смыслом. Очистите свое игровое пространство от всего, что может быть сломано. Кроме того, не подпускайте детей и домашних животных к зоне виртуальной реальности. Никто не хочет случайно ударить, наступить или столкнуться с кем-то посреди боя. Не забывайте, что болельщики над головой поднимают руки после победы или в середине матча. Боксеры стараются изо всех сил без травм рук.
2. Перейдите прямо в режим вольного стиля, чтобы быстрее приступить к тренировке и игровому процессу. . Этот режим дает бойцам минимальное время простоя и повышенную частоту сердечных сокращений.
3. У вас мало времени для драматических вступлений? Самый быстрый способ увеличить пульс — это сыграть на ринге Philidelphia Back Alley. Бой в переулке начинается сразу же, без объявления перед каждым боем.
4. Привыкайте к продвинутому передвижению. Нажимайте кнопки и двигайте перчатками, как будто вы бьете по скоростной сумке или гуляете по-собачьи. Используйте его, чтобы уклоняться от ударов быстрее, чем уклонение. Использование продвинутой передвижения отлично подходит для того, чтобы убежать от загнанного в угол.
5. Определите время между ударами и блокировкой. Идти ва-банк ухудшит вашу выносливость, чем если бы вы ударили и удерживали блок или даже уклонились, чтобы посмотреть, какие движения собирается предпринять другой боец. Блокирование или уклонение дадут вам время, чтобы найти лучшие возможности для удара и комбо.
6. Получите позиционное преимущество с помощью передвижения. Прямо перед тем, как вы узнаете, что противник собирается нанести мощный удар, который может оглушить или нокаутировать вас, продвигайтесь вперед в том направлении, в котором вы хотите двигаться.Это помогло мне собрать выносливость и получить позиционное преимущество над оппонентами. Часто это заставляет их пробивать воздух и помогает вам расположиться, чтобы ударить их по канатам или углу.
7. Цвет перчатки и выносливость. Перчатка будет мигать красным, когда ваша выносливость критически низкая, что делает удары очень слабыми. Другой рукой блокируйте, пока выносливость восстанавливается. Никогда не нужно доходить до точки, когда обе перчатки мигают красным — это опасная зона.Бегите и верните свою выносливость в другую часть ринга, и как только они перестанут мигать, вы будете готовы использовать их снова.
8. Обратите внимание на дыхание каждого бойца, чтобы узнать о его здоровье. Тяжелое дыхание — признак того, что им больно, а их выносливость низкая. То же самое и с вами.
9. Детализация в Creed: Rise to Glory настолько хороша, что видны татуировки противников и синяки. Следите за этим. Цельтесь и прорабатывайте лицо, виски, челюсть, живот, ребра и грудь.Появятся зеленые и красные цели, чтобы вы могли сосредоточить атаки на этих областях для нокдауна. Помните все эти тренировки с манекенами и длинными сумками в тренажерном зале Del-Phi Gym? Используйте эту тренировку координации и рефлексов!
10. Приманка бойцов, чтобы они открылись и теряли бдительность. Используйте быстрые удары, чтобы заставить их поднять перчатки, чтобы закрыть лицо, или чтобы они сбросили защиту вокруг своего туловища. Используйте эти удары, чтобы создать комбинацию ударов в лицо и туловище или нанести апперкот или хук, которые могут сбить их с ног.
11. Когда вы вылетаете из тела, как призрак, быстро бегите к нему. Используйте тренировку на беговой дорожке и качание рук, чтобы снова превратиться в свое тело и вернуться в бой. Имейте в виду, что бойцам разрешено только 3 нокаута, и они выбывают!
12. Обратите внимание на этот поворотный момент. Воспользуйтесь преимуществами бойцов, когда они врасплох, и нанесите им удар в лицо призрачной силой, с которой вы вернулись. Зажги их сильным ударом и возвращайся в оборону в перчатках, если они оглушены, продолжай бить.

Предоставлено: Survios / MGM

13. Поднимите перчатки в лицо. Когда вы приступите к тренировкам в Дель-Пхи, обязательно попрактикуйтесь в блокировании. С точки зрения безопасности, в реальной жизни подбрасывать перчатки нужно дальше от лица, чем вы думаете. Если не практиковать это, вы нанесете себе удар кулаком по лицу и по гарнитуре в середине раунда.
14. Тренируйтесь с реактивным мешком для отработки ударов руками и уклонениями. Обязательно поражайте зеленые мишени не только прямыми джебами, но и апперкотами и хуками.Это помогает направлять мяч для более точного попадания в цель и помогает отработать быструю реакцию. Одно пасхальное яйцо: в задней части спортзала есть скоростные сумки. Ударьте и их, они работают!
15. Отсутствие — хорошая практика. Может показаться, что это не так, но пропустить уклонение в тренировке с мешком реакции — хорошая практика отбрасывания. Когда сумка ударит вас, вам придется позировать руками, а затем потренироваться в нанесении удара. Если вас часто вышибают из тела, но вы не можете правильно расположить руку, это область для тренировки, чтобы попрактиковаться в подражании.
16. Стань зверьком на манекенах Combo и Focus. Ударьте цели по определенным участкам тела до того, как они истекут. Отлично подходит для обучения быстрым ударам по лицу и телу разными узорами.
17. Используйте Meat Locker и Double Bag для тренировки бодибилдинга. Лично я предпочитаю ткнуть Meat Locker, потому что это больше всего заставляет меня чувствовать себя Рокки. Удары по целям до того, как они истекут, принесут вам более высокий балл и большую точность в боях.
18. В PvP держите перчатки в надетом состоянии, но держите перчатки реактивными. Никто не хочет играть с тем, кто блокирует все время, потому что это просто скучно. Играйте с другом, которого не оскорбят, если вы будете насмехаться над ним и ударить его. Или боксируйте с игроками онлайн, чтобы побудить их продолжать сражаться. Если вы застенчивы, возможно, будет легче ударить людей, которых вы не знаете.
19. Играйте за разных боксеров. Это не только для разнообразия, но и для того, чтобы узнать, с какими сильными и слабыми сторонами должен работать каждый персонаж. Подробнее об этом скоро!
20. Прочтите наш обзор Creed: Rise to Glory, чтобы узнать, как игра влияет на физическую форму! Обзор расскажет вам, как он оценивается как игра о боксе в виртуальной реальности, является ли это тренировкой всего тела и сколько калорий было сожжено во время игры!

Есть ли другие советы по игровому процессу и обучению для Creed: Rise to Glory? Поделитесь ими с нами и нашими читателями! Прокомментируйте ниже или отметьте нас в социальных сетях!

10 преимуществ бокса, которые заставят вас разбиться о сердце

Бокс — поистине фантастический вид спорта, и он предназначен не только для тех гигантских человечков, которых вы видите по телевизору.Бокс — это спорт, в котором может участвовать каждый, и это имеет огромное значение. Конечно, на самом деле вам не обязательно выходить на ринг в форме соревновательного бокса. Мы понимаем, что не все хотят драться с другими людьми для развлечения, не говоря уже о том, что несколько ударов в голову определенно могут повредить ваш мозг, но вы всегда можете боксировать для удовольствия и определенно можете участвовать во всех тренировках, которые идут с Это.

Преимущества бокса довольно многочисленны, и все они имеют большое значение для сохранения вашего разума и тела максимально здоровыми.Если вас интересует, что именно бокс может сделать для вас и вашего тела, прочтите это до конца. Вы можете быть удивлены, узнав о многих преимуществах бокса.

Преимущество № 1: Здоровье сердечно-сосудистой системы

В боксе есть что-то очень полезное, так это то, что он отлично подходит для здоровья сердечно-сосудистой системы. Одна из вещей, которые делают бокс таким полезным для вашего сердца, — это то, что удар кулаком, любой удар, заставляет очень многие ваши мышцы сокращаться одновременно.Из-за того, что одновременно задействовано так много мышц, вашему сердцу приходится очень усердно работать, чтобы перекачивать им кровь и кислород, тем самым давая вашему сердцу полноценную тренировку.

Существует также тот факт, что бокс требует, чтобы вы всегда двигались и оставались легкими на ногах, что также дает вашему сердцу и легким бежать за свои деньги. Кроме того, тренировки по боксу также включают в себя большое количество тренировок с сердечно-сосудистой системой, поскольку боксеры часто делают такие вещи, как прыжки со скакалкой, круговые тренировки, езда на велосипеде и бег на беговых дорожках, чтобы повысить свою выносливость, и все это, конечно же, является фантастической тренировкой для сердечно-сосудистой системы.

Такая хорошая сердечно-сосудистая тренировка отлично подходит для физической формы и производительности как на ринге, так и за его пределами. Тренировка сердца для более эффективной работы означает, что те мышцы, которые вы используете для нанесения ударов, лучше подпитываются кровью и кислородом благодаря тому, что ваше сердце может накачивать в них больше жизни. Конечно, здоровье сердечно-сосудистой системы также важно, когда речь идет о таких вещах, как контроль артериального давления, снижение частоты пульса в состоянии покоя и предотвращение различных сердечных заболеваний.

Преимущество № 2: Крепкие кости и суставы

Одна из вещей, которые нам очень нравятся в боксе, — это то, что это необыкновенное упражнение для наращивания костей. Конечно, более крепкие и плотные кости — это фантастика для вашего здоровья в целом, особенно с возрастом. Упражнения по наращиванию костей очень важны, потому что с возрастом ваши кости становятся слабее, что увеличивает количество переломов костей и даже дегенеративных заболеваний, таких как остеопороз.

Однако хороший способ решить эту проблему — укрепить кости с помощью упражнений с отягощением.На самом деле бокс — это упражнение с опорой на вес, и это не только в одном смысле. Во-первых, бокс поднимает вас на ноги, а природа бокса означает, что вы всегда подпрыгиваете, тем самым перенося вес на ноги и колени.

Более того, каждый раз, когда вы наносите удар или кулак, ваши локти, плечи и остальные руки также испытывают нагрузку на себя. Удар кулаком может не быть вашим классическим упражнением с весовой нагрузкой, но на самом деле он действует примерно так же. Существует также тот факт, что бокс включает в себя много тренировок с помощью различных упражнений, таких как бег, прыжки со скакалкой, отжимания и другие различные виды деятельности, которые квалифицируются как упражнения с весовой нагрузкой.

Если это не ясно, ваши кости работают во многом так же, как и ваши мышцы, по крайней мере, так они становятся больше и сильнее. Чем больше веса вы прикладываете к своим костям и суставам, тем больше эти кости, а точнее, ваш остеобласт производят костную массу. Эта костная масса служит для увеличения и утолщения ваших костей, тем самым делая их сильнее.

Преимущество № 3: большие мышцы и больший тонус

Еще одним большим преимуществом занятий боксом является то, что он определенно тонизирует ваше тело и помогает вашим мышцам стать большими и сильными.В конце концов, бокс — это не только скорость, но и сила, по крайней мере, если вы хотите иметь шанс победить своего противника. Мало того, что физическое движение при выполнении различных ударов укрепляет ваши руки, плечи и корпус, но и все другие аспекты, связанные с боксом, также помогают нарастить ваши мышцы.

Серьезные боксеры проходят массу тренировок, включая поднятие тяжестей, тренировки с отягощениями, отжимания, приседания, подтягивания и все остальное, что нужно сделать боксеру, чтобы подготовиться к следующему сопернику.Все тренировки, связанные с боксом, безусловно, имеют большое значение для укрепления ваших мышц, делая их более мощными и взрывными.

Еще лучше то, что бокс включает в себя очень быстрые движения, сочетающие скорость и силу, что дает вам действительно подтянутые и подтянутые мышцы, в отличие от тех медленных и громоздких мышц, которые есть у многих тяжелоатлетов. Бокс сам по себе может не сделать вас настолько сильным, но все тренировки, которые вам нужно пройти, чтобы стать эффективной боевой машиной на ринге, определенно сделают.

Преимущество №4: Улучшение координации

Следующее большое преимущество, которое вы можете получить от бокса и регулярных тренировок по боксу, заключается в том, что вы разовьете лучшую зрительно-моторную координацию. Тренировка зрительно-моторной координации работает так же, как тренировка выносливости сердечно-сосудистой системы или силы мышц, в том смысле, что чем больше вы бросаете ей вызов, тем лучше это становится.

Бокс требует большой координации, потому что вы должны уметь подпрыгивать и двигаться в определенном направлении ногами, одновременно нанося удары по противнику.Более того, вы должны уметь точно целиться руками, чтобы нанести большой удар по сладкой точке оппонента, а это требует невероятной координации.

Кроме того, тренировки по боксу, такие как скакалка или, что еще лучше, использование скоростного мешка, также помогают тренировать зрительно-моторную координацию и связь между вашим мозгом, частью, которая говорит вам что-то делать, и вашими руками и ногами. , части, которые выполняют маневры, которые ваш мозг проинструктировал их делать.

Преимущество № 5: Контроль веса

Еще одно большое преимущество, которое дает бокс на регулярной основе, заключается в том, что он очень помогает вам похудеть.Средняя тренировка или спарринг на ринге, или даже просто после тяжелого мешка, позволит вам сжигать от 400 до 700 калорий каждый час.

Конечно, это зависит от типа упражнений, которые вы выполняете. Поскольку бокс включает в себя очень много различных методов тренировок, количество сжигаемых калорий будет зависеть от того, участвуете ли вы в реальном матче: спарринговый, удары по сумке, тренировочный мешок, силовые тренировки или даже сердечно-сосудистые тренировки.

Хотя количество сжигаемых калорий зависит от того, чем вы занимаетесь в боксе, вы можете быть уверены, что все они очень важны для того, чтобы помочь вам сжечь калории и держать свой вес под контролем. Конечно, сжигание калорий — это одно, потому что это означает превращение существующей пищи в вашем организме в энергию, но бокс также помогает сжигать жир, или, другими словами, превращать ваши запасы жира на животе в энергию, необходимую для тренировок и борьбы.

Еще лучше то, что интенсивные физические упражнения, такие как бокс, и тренировки, которые к ним прилагаются, также помогают ускорить ваш метаболизм, чтобы сжигать больше жира и калорий, чем когда-либо.Существует также тот факт, что наличие более крупных мышц означает, что вашему телу требуется больше энергии, чтобы поддерживать их в рабочем состоянии, тем самым сжигая еще больше жира и калорий.

Еще одно преимущество этого напряженного упражнения — это уровень EPOC или потребление кислорода после тренировки. По сути, ваш метаболизм остается активным еще некоторое время после того, как вы закончили тренировку, что помогает вам сжигать больше калорий, чем когда-либо.

Преимущество № 6: Повышение уверенности

Очень важная вещь, которую бокс может сделать для вас, — это повысить вашу самооценку и уверенность в себе.Проще говоря, если вы станете сильнее, здоровее, будете в лучшей форме и будете выглядеть мускулистым боксером, каждый почувствует себя лучше. То, как мы воспринимаем себя и как мы выглядим физически, оказывает большое влияние на нашу самооценку. Бокс также может быть очень полезен для вашего уровня уверенности, по крайней мере, если вы выигрываете бои, потому что всем нравится знать, что они самые большие и плохие игроки на ринге.

Преимущество № 7: лучшая стабильность сердечника

Следующее, что действительно здорово в боксе, это то, что он увеличивает стабильность вашего корпуса, а также способность балансировать.Бокс включает в себя множество различных движений, а также формы тренировок, многие из которых задействуют основные мышцы и, следовательно, укрепляют их. Это также верно и для мышц спины. Наличие более сильного кора и спины важно по ряду различных причин.

Одна из главных причин заключается в том, что более сильные мышцы кора и спины улучшают осанку и уменьшают боль в спине благодаря тому, что мышцы кора имеют повышенную способность удерживать вас в вертикальном положении, тем самым снимая нагрузку с других частей тела, которые работать сверхурочно, чтобы спина была прямой.

Более того, развитие основных мышц с помощью ударных упражнений и тренировок позволяет вам лучше балансировать. По мере того, как ваше ядро ​​становится сильнее, у него увеличивается способность балансировать и справляться с быстрыми вращательными движениями, которые сопровождают бокс. Это также связано с вашими проприорецепторами, агентами в вашем теле, которые говорят вашему мозгу, что вам нужно балансировать.

Чем больше вы тренируетесь в этих быстрых движениях, связанных с боксом, тем быстрее и эффективнее ваши проприорецепторы смогут справляться с позиционными сдвигами, которые в противном случае могли бы привести к вашему падению.

Преимущество № 8: Повышенная выносливость

Еще одна вещь, в которой вам может помочь бокс, — это повысить общую выносливость. Как мы уже упоминали ранее, бокс укрепляет мышцы и одновременно дает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы.

Когда у вас сильные мышцы, это означает, что вы можете бить сильнее и дольше, не уставая, потому что они привыкли к повышенной рабочей нагрузке, которую вы им выполняете. Более того, поскольку ваша сердечно-сосудистая система укрепляется благодаря различным формам тренировок, ваше сердце и легкие имеют способность перекачивать больше крови и кислорода к вашим мышцам за ограниченный период времени.

Больше крови и кислорода в ваших мышцах означает, что они могут работать гораздо дольше, не уставая. Существует также тот факт, что во время тренировки вы тренируете свои легкие, чтобы они более эффективно поглощали кислород и перерабатывали его в кровоток, поэтому у вас будет намного меньше задыхаться, когда вы регулярно занимаетесь боксом.

Преимущество № 9: Самозащита

Еще бокс отлично подходит для обучения самообороне. Дело в том, что мы живем в мире, где людям нравится быть жестокими, поэтому такие люди, как мы, должны уметь защищаться.Конечно, мы тренируемся боксировать, чтобы быть в форме и быть конкурентоспособными на ринге, может быть, даже чтобы немного заработать. Однако уроки, которые мы извлекаем из бокса, и способности, которым он нас учит, бороться, чрезвычайно ценны в реальных жизненных ситуациях, когда ваша жизнь может оказаться под угрозой.

Преимущество № 10: Снятие стресса

Возможно, одна из лучших вещей в боксе — это то, что он обладает способностью снимать стресс и напряжение в вашем теле. Отчасти причина этого в том, что удары и выливание гнева на неодушевленный предмет, такой как боксерская груша, или даже противник на ринге, просто приятны.

Насилие — не всегда первое решение, но когда дело доходит до снятия стресса и избавления от сдерживаемой ярости, несколько правых хуков и левых апперкотов определенно улучшат ваше самочувствие. Еще одна причина того, что бокс хорош для снятия стресса, — это его физическая нагрузка. Доказано, что упражнения в повышенных количествах делают людей счастливее и снимают симптомы тревоги, стресса и депрессии.

Это потому, что когда вы очень много тренируетесь, ваш мозг вырабатывает определенные химические вещества.Одним из наиболее важных химических веществ является серотонин, химическое вещество, которое вызывает чувство счастья в мозгу, которое вызывает чувство радости, восторга и счастья. Таким образом, упражнения могут напрямую способствовать облегчению клинической депрессии и беспокойства. Более того, упражнения также заставляют мозг выделять эндоканнабиноиды.

Это вещества того же типа, которые содержатся в марихуане, и они также имеют большое значение для создания ощущения расслабления и счастья, не говоря уже о том, что они также помогают уменьшить боль.Как видите, химические вещества, образующиеся при занятиях боксом, могут очень хорошо работать, когда речь идет о таких вещах, как обезболивание и повышение общего чувства счастья.

Заключение

Если вы еще не пробовали заниматься боксом или, по крайней мере, тренировками, которые к нему прилагаются, вы можете попробовать его в прямом и переносном смысле! Удары по тяжелому мешку, спарринг и все другие тренировочные аспекты, которые связаны с великим видом спорта, боксом, в кратчайшие сроки приведут вас в удивительную физическую форму, а также это хороший способ избавиться от сдерживаемой ярости. тоже.Преимущества бокса намного перевешивают любые негативные последствия, которые могут возникнуть с этим видом спорта, особенно если вы не занимаетесь боксом на соревнованиях, поэтому вам действительно стоит попробовать!

Если у вас есть какие-либо вопросы, комментарии или опасения по поводу бокса, пожалуйста, дайте нам знать!

VR Тренировка бокса

Виртуальная реальность — это современная техника, с помощью которой люди могут воплотить воображаемый мир в реальность. Мы собираемся взглянуть на тренировки бокса в виртуальной реальности. Бокс — идеальное упражнение для снятия стресса.Бокс включает в себя движение различных мышц тела, поэтому он может увеличить силу тела, поддерживать кровяное давление, улучшает здоровье сердца и помогает терять много калорий, что в конечном итоге приводит к поддержанию веса вашего тела и внешнего вида. Однако тренировку бокса нужно проводить с умом, потому что тренировка весь день может вызвать депрессию и мышечную усталость. Так что выбирайте с умом! Интенсивный бокс нужно выбирать с менее интенсивным или умеренным, чтобы был баланс, что является хорошей практикой.Если вы новичок, вам нужно сначала пройти уроки бокса. Помимо всех вышеупомянутых преимуществ, одним из основных недостатков бокса является то, что вы можете получить травму во время боя или тренировки. Еще одна особенность бокса заключается в том, что он не имеет возрастных ограничений. Ваше тело всегда ждет лучшей трансформации. Так что заниматься боксом — отличная идея, потому что он творил чудеса с фитнесом людей. Если вы будете тренироваться в течение четырех недель подряд без перерывов, это сработает для вас как по волшебству. Вы поймете явную разницу между старым вами и недавним.

Тренировка бокса в виртуальной реальности — это самый простой и безопасный способ сделать это, потому что установка полностью виртуальная, которая кажется реальной. Будет меньше риска причинения вреда / травм. Это делает бокс легким и интересным. Игроки в бокс должны иметь соответствующее оборудование для бокса с виртуальной реальностью, которое включает в себя очки виртуальной реальности, перчатки без виртуальной реальности, наушники и т. Д.

Самые преданные люди, которые занимаются спортом, похоже, без проблем ходят в тренажерный зал каждый день и ежедневно выполняют одни и те же упражнения, но у человека, который просто хочет привести в форму, могут возникнуть проблемы или ему может быть скучно выполнять одни и те же упражнения каждый день.Так что это отличная идея — выбрать тренировки по боксу в виртуальной реальности для улучшения физической формы и здоровья. В сети доступны различные игры, связанные с боксом, в которые можно установить и играть. Важность практики в трехмерной цифровой среде заключается в том, что вы можете перемещаться туда-сюда в играх, что позволяет получать удовольствие во время тренировки.

Самое лучшее в тренировках бокса в виртуальной реальности — это то, что они могут быть подключены к Интернету, чтобы вы могли видеть различных игроков и поощрять их.Вы можете взаимодействовать с другими тренерами / наставниками и чувствовать, что находитесь в том же месте. Ниже рассмотрены особенности некоторых боксерских игр:

1. Creed: Восстань к славе
2. Коробка VR
3. Азарт борьбы
4. Нокаут-лига

1: Creed: Восхождение к славе

Это одна из лучших игр о боксе. В нем представлены лучшие чемпионы мира по боксу. Просто наденьте гарнитуру, виртуальные очки и, самое главное, перчатки. Самое замечательное в играх о боксе VR — это то, что они могут дать вам отличные упражнения.Двигая руками, руками, головой и шеей, а также шагая под разными углами, вы можете выполнять упражнения для всего тела. Значит, это поможет вам поддерживать форму. В этом приложении качественная графика, самые сложные конкуренты и оперативное управление. Он совместим с PlayStation VR, Oculus Rift и HTC Vive.

Получить на Amazon

Получите на PlayStation

Получить в Steam

2: Коробка VR

Это приложение VR для тренировки бокса, сочетание бокса и ритмических действий.В этой игре есть разные раунды разных тренировок. Каждый раунд варьируется от 3 минут до 60+ минут. Это зависит от того, насколько интенсивный сеанс вам нужен. Интенсивная тренировка может доставить вам тяжелые времена, если вы новичок, но есть хорошие новости: ваша потеря калорий будет максимальной. Это специально для упражнений на верхнюю часть тела. Его совместимые платформы: PlayStation VR, Oculus Quest, Oculus Rift, Valve Index и HTC Vive.

Получить на Amazon

Получите на PlayStation

Получить в Steam

3: Азарт битвы

The Thrill of the fight имеет удивительно реалистичную среду, которая помещает вас в виртуальный ринг.Вы сможете победить своего конкурента на ринге. Есть разные тренировочные зоны с боксерской грушей, спидболом и многим другим, чтобы отточить свои навыки. Нет шанса пропустить удар; вам нужно быть экспертом, играя в эту игру. Его совместимость с гарнитурами Vive, Rift, Valve Index и Windows Mixed Reality.

Получить в Steam

Получить Oculus

4: Нокаут-лига

Это приложение для тренировки бокса в виртуальной реальности, в которое играет один игрок.Есть разные персонажи с разными стилями боя и отличным игровым процессом. Игроки, которые сражаются всеми персонажами, станут победителями в этой игре. Эта игра также совместима со всеми основными производителями гарнитур.

Получить в Steam

Получите на PlayStation

Вывод:

VR-бокс — еще одна веха в технологиях. Это позволяет людям использовать свою энергию и формировать свое тело, не причиняя им никакого физического вреда.В современную эпоху гаджетов, когда людям не хватает времени на какие-либо здоровые занятия, они являются прекрасной заменой для идеального направления их энергии. Это также экономичный способ тренироваться и одновременно получать удовольствие от бокса.

Fitness Boxing 2: Rhythm & Exercise Review — Punch 2020 in the but

Источник: Ребекка Спир / iMore

Не знаю, как вы, но с марта я набрала несколько килограммов депрессии в 2020 году. Теперь, когда год подходит к концу, я смог подвести итоги того, где мое тело сейчас находится, и оно определенно не там, где мне бы хотелось.Итак, когда я увидел, что Fitness Boxing 2: Rhythm & Exercise выходит на Nintendo Switch, я заинтересовался. Однако, когда сейчас на рынке так много игр с упражнениями, я был крайне скептически настроен, что они обеспечат достойную тренировку.

После нескольких дней тестирования и тренировок под разные мелодии я определенно могу рекомендовать ее как одну из лучших игр для тренировок на Switch. Это заставляет мое сердце биться чаще, заставляет потеть и заставляет мое тело работать гораздо больше, чем я ожидал.

Приготовься снова

Фитнес-бокс 2: ритм и упражнения

Итог : Это продолжение оригинальной игры Fitness Boxing дает больше тренировок и возможностей, чем оригинал.Это интересный способ привести себя в форму, не выходя из гостиной.

Плюсов:

• Дешевле, чем Ring Fit Adventure
• Следите за своей статистикой
• Настроить напоминания об упражнениях
• Девять охранников на выбор
• Поддерживает локальную игру двух игроков
• Легкие, средние и тяжелые упражнения

Минусы:

• Не могу исправить вашу форму
• Сложно играть на Switch Lite
• Не использует американские измерения

Что мне нравится в

Фитнес-бокс 2: ритм и упражнения

Я никогда не играл в оригинальную игру Fitness Boxing, поэтому я был искренне потрясен тем, насколько полезен Fitness Boxing 2 для тренировки моего тела и работы сердца.

Типичная тренировка начинается с выполнения растяжки, чтобы подготовить тело к более интенсивным движениям. Как только это будет сделано, начнется бой. Виртуальный инструктор заставлял меня подпрыгивать взад и вперед в определенном ритме во время занятий, что заставляло мое сердце биться чаще. Есть несколько видов ударов, которые нужно освоить, и каждый воздействует на разные части вашего тела.

Он обеспечивает хорошую тренировку, но дополнительные функции и включения продвигают его дальше.

Режим для двух игроков:

Тренируйтесь с напарником

Категория	Фитнес-бокс 2: ритм и упражнения
Название	Фитнес-бокс 2: ритм и упражнения
Разработчик	Нинтендо
Издатель	Нинтендо
Жанр	Спорт, Тренировки, Музыка
Платформы	Коммутатор Nintendo
Размер игры	2.3 ГБ
Игроки	Локально, до 2 игроков
Цена	$ 50

Мы с мужем решили вернуться в форму до начала 2021 года, поэтому я была рада обнаружить, что Fitness Boxing 2 предлагает режим для двух игроков. При доступе к игре в моей учетной записи он мог войти в свою учетную запись и ввести свой вес, рост и другие данные. Затем игра смогла сохранить его прогресс в его профиле, пока мы выполняли упражнения.

Если у вас есть только один набор Joy-Cons, вы можете взять каждый по одному, а затем выполнить частичный сеанс ударов кулаком, когда тренируется только одна из ваших рук. Но поскольку у нас в доме есть лишние радости, он мог держать свой сет и бить обеими руками.

Отвлекает и отслеживает вашу статистику

Источник: iMore

Я из тех людей, которые абсолютно ненавидят бег или любую другую форму кардио. Эта игра смогла отвлечь меня от того, как я прыгал, давая мне ориентир.Сессии никогда не казались слишком длинными, и это давало мне много перерывов, чтобы я не потерял концентрацию полностью. Тот факт, что есть несколько режимов на выбор, означает, что вы можете адаптировать тренировку к своему уровню энергии и возможностей.

Когда я начал новую игру, меня попросили ввести свой вес и рост. К сожалению, мне пришлось использовать Интернет, чтобы помочь мне, поскольку игра использует килокалории и килограммы и не может переключиться на футы или фунты. Но возможность посмотреть на свою статистику и увидеть, сколько я достиг за каждый день, оказалась еще одним стимулом, который заставлял меня работать усерднее.Кстати, если вы стесняетесь своего веса, игра позволяет защитить паролем вашу учетную запись, чтобы другие пользователи не могли видеть ваши данные.

Это дешевле и проще в использовании, чем Ring Fit Adventure

Fitness Boxing 2 обеспечивает отличную тренировку и стоит на 30 долларов меньше, чем Ring Fit Adventure.

Игры с упражнениями в этом году в моде, так как мы застряли внутри, а Ring Fit Adventure — самая известная фитнес-игра на Nintendo Switch. Уникальные аксессуары Leg Strap и Ring-Con позволяют бегать трусцой по ролевой игре или выполнять различные упражнения на растяжку.Однако игра также стоит прилично дороже, чем большинство других игр Switch, и ее сложно найти.

Если вы ищете более дешевый вариант, то Fitness Boxing 2 идеально подойдет вам, поскольку он не требует никаких дополнительных аксессуаров, кроме Joy-Cons, которые поставляются с Nintendo Switch. Это также означает, что вам не нужно искать место для громоздкого Ring-Con. Все, что вам нужно сделать, это снять Joy-Cons с коммутатора, и вы готовы к работе.

Разборка напоминаний и наград

Источник: iMore

В конце сеанса игра предлагает вам поставить отметку в календаре, чтобы показать, что вы тренировались за день.Это дало мне больше стимулов продолжать тренироваться каждый день, так как я не хотел видеть пропавшую отметку в моем личном календаре. Кроме того, игра позволила мне настроить напоминания, из-за чего Joy-Cons грохочут, а свет вокруг кнопки «Домой» мигает в указанное мной время каждый день, чтобы напоминать мне, что пора тренироваться.

По мере того, как вы продолжаете играть, вы открываете больше песен для танцев, включая популярные мелодии таких исполнителей, как Пинк, Джастин Тимберлейк и многие другие. Эти версии на самом деле не включают голоса певца, а музыка упрощена, но они все равно заставляли меня работать, когда мне нужно было повысить адреналин.Вы также заработаете одежду, которую сможете использовать, чтобы одеть любого инструктора по вашему выбору.

Источник: iMore

Кстати, всего девять инструкторов, и вы можете изменить их внешний вид, отредактировав их одежду, цвет кожи, цвет волос или цвет глаз. Они также по-другому с вами разговаривают. Одни резче, другие слаще. Я выбрал Карен, которая не имеет ничего общего с уничижительным интернет-сленгом, воплощенным в ее имени. Меня не особо заботила одежда, в которой начинал ее персонаж, поэтому я был счастлив работать над открытием чего-то лучшего.

Обеспечивает ли

Fitness Boxing 2: Rhythm & Exercise хорошую тренировку?

Источник: iMore

Совершенно верно. Я скептически относился к тому, сколько упражнений может дать мне боксерская видеоигра. Однако я был полностью удивлен тем, насколько Fitness Boxing 2 проработал различные части моего тела. После второго дня мне было очень трудно поднимать руки, и мои икры тоже болели.

Вы можете выбрать один из трех основных режимов тренировки: легкий, средний или тяжелый, при этом от последнего у меня выливаются ведра пота.Если вам нужен более спокойный день для упражнений, вы можете просто сделать так, чтобы он провел вас через сеанс растяжки. Я часто ходил с легкими или умеренными кардио.

Поскольку присутствует только виртуальный инструктор, ваша задача — сохранять мотивацию и активно стараться. В противном случае вы не получите многого от этих тренировок.

Тем не менее, он не предназначен для интенсивных упражнений и не поможет вам узнать о боксе как таковом (подробнее об этом позже), но он обеспечивает хорошее кардио, чтобы заставить все ваше тело двигаться.

Что мне не нравится в

Фитнес-бокс 2: ритм и упражнения

Источник: iMore

Я был очень впечатлен тем, сколько кардио я получил от игры в Fitness Boxing 2. Тем не менее, у игры есть несколько недостатков.

Преподаватели не могут исправить вашу форму

Игра плохо объясняет, когда вам нужно перестать подпрыгивать и просто вернуться в исходную позицию.

Я начал чувствовать себя довольно круто, когда я наносил определенные удары или бросал все свое тело в движение.Тем не менее, я абсолютно уверен, что если бы настоящий инструктор по боксу увидел, что я тренируюсь, он бы сильно смутился из-за моего положения тела. Я как игрок не полностью виноват. Виртуальные инструкторы стараются быть полезными и давать советы во время занятий боксом, чтобы попытаться помочь вам занять правильную позицию. Однако вам нужно обратить внимание и внести правильные изменения. Поскольку бокс — это не только форма, но и фитнес, не ждите, что в ближайшее время начнутся спарринги.

Кроме того, игра не полностью объясняет, что бывают моменты, когда ваши ступни и ноги должны перестать подпрыгивать, чтобы вернуться в исходную стойку до того, как наступит следующий набор ударов.Если вы не поймаете это, вы продолжите подпрыгивать, когда не должны, что выводит вас из ритма и может даже заставить вас потерять равновесие при попытке нанести удар.

Это также означает, что вы, вероятно, получите плохую оценку, пока не выясните, чего от вас ждут. Чтобы предотвратить это, мне приходилось постоянно переводить взгляд на полезный датчик положения стопы, чтобы внести соответствующие коррективы.

Сложно играть на Switch Lite

Источник: iMore В

Fitness Boxing 2 намного сложнее играть на Nintendo Switch Lite, поскольку во время игры вам нужно иметь под рукой Joy-Cons, чего в Switch Lite нет.Конечно, вы всегда можете приобрести внешний набор Joy-Cons, а затем подключить их к своему меньшему коммутатору. Однако, глядя на этот маленький экран, вместо того, чтобы иметь возможность подключить игровую систему к телевизору, гораздо труднее выполнять инструкции и наносить удары по времени. Если вы возьмете подставку Switch Lite и поместите ее где-нибудь на уровне глаз, это может быть выполнимо. Однако это аналогичная проблема во многих фитнес-играх, поэтому вы, вероятно, уже знаете об ограничениях.

Стоит ли покупать

Фитнес-бокс 2: ритм и упражнения ?

Источник: iMore

Это определенно не игра для заядлых энтузиастов фитнеса, которые ищут умопомрачительную тренировку, но это может быть интересный способ каждый день заниматься кардио.Если вы, как и я, с трудом занимаетесь спортом или какое-то время не могли посещать тренажерный зал, то я настоятельно рекомендую вам заняться фитнес-боксом 2. Это заставило меня потеть и заставило мое сердце биться каждый день. Лучше всего то, что удары по времени и оптимистичные песни отвлекали меня, поэтому каждая сессия пролетела незаметно.

Я даже мог тренироваться с другим человеком одновременно. Возможность соревноваться и видеть свои результаты в конце каждого раунда поддерживала нашу мотивацию и работала над совершенствованием нашего времени и ударов.

4.5 из 5

Еще одна замечательная особенность этой фитнес-игры заключается в том, что она стоит на 30 долларов меньше, чем Ring Fit Adventure, другая популярная игра для тренировок Nintendo. А поскольку для этого вам нужно использовать только Joy-Cons, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы найти хорошее место для хранения дополнительных аксессуаров.

Прокатка пробойниками

Фитнес-бокс 2: ритм и упражнения

Набери форму.

Следуйте указаниям одного из нескольких разных виртуальных инструкторов, а затем приводите себя в форму с их режимами тренировок.Эта игра действительно может заставить вас вспотеть.

Переключатель Get More

Nintendo Switch

Мы можем получать комиссию за покупки, используя наши ссылки. Учить больше.

Топ-5 игроков НБА, которые тренируются с помощью боксерских тренировок

Вы когда-нибудь задумывались, какие тренировки проводят игроки НБА?

Эти баскетболисты выполняют несколько видов тренировок, в том числе бокс.

Баскетболистам нужны силовые упражнения, и бокс для них лучше всего.Бокс лучше всего подходит для кардио-аспектов и полезен для ручной работы, направленного движения и работы ног.

Тренировки по боксу могут помочь повысить умственную ловкость, улучшить мускулатуру и координацию рук и глаз. Бокс обеспечивает отличное движение тела. Бокс снимает стресс и помогает улучшить кровяное давление и кровообращение.

Не каждый игрок тренируется по боксу, но да, есть некоторые, кто ежедневно импровизирует свои навыки, тренируясь в боксе.

Вот Лучшие 5 игроков NBA Игроки, которые тренируются с боксерскими тренировками:

1. Дэмиан Лиллард, Портленд Трэйл Блэйзерс

Дэмиан Лиллард — единогласный новичок года НБА 2012–2013 годов, вышедший на боксерский ринг. Он стал одним из самых захватывающих игроков в этом виде спорта, и это произошло благодаря тому, что он пополнил его боксом.

Он становится лучше день ото дня, и Блейзерс гордится своими высокими карьерными целями, а также забитыми и подборами благодаря тренировкам по боксу.

2. Джоэл Эмбиид, Филадельфия 76ers

Часто травмированный игрок Джоэл Эмбиид показал, насколько доминирующим он мог бы быть в начале сезона 2016-17, набирая 20 средних очков, 8 подборов, 3 блока за игру в 31 игре. Эмбиид использует тренировки по боксу, чтобы импровизировать свои навыки и может поднять командный дух.

Недавно Джоэл опубликовал в своем Instagram фото после боксерской сессии и сказал, что почувствовал рок. Его боксерские тренировки сделали его лучшим игроком лиги в сезоне 2017/18.

3. Кайл Кузма, Лос-Анджелес Лейкерс

Кайл Кузьма стал самым развивающимся игроком «Лейкерс». Используя свой рост 6 футов 9 дюймов, он делает отличные удары и подборы. Кузьма использует боксерские тренировки как тренировку и использует все преимущества бокса в своей игре.

Он продолжает обновлять своих поклонников своими тренировочными видео и фотографиями из своей учетной записи в социальной сети. Его упорный труд вывел «Лейкерс» на новый уровень, и команда с каждым днем ​​добивается большего.

4. Мо Харклесс

Бывший форвард «Портленд Трэйл Блэйзерс» Мо Харклесс выполняет бокс в своей повседневной тренировке. Когда он находится в своем родном городе Нью-Йорке, он занимается боксом Rumble.

Помимо бокса, он выполняет обширные основные упражнения и йогу, чтобы поддерживать себя в форме и гибкости.

5. Кристапс Порзингис, Mavericks

Кристапс с каждым сезоном становится лучше.Он увеличил процент забитых мячей с игры, средние показатели подборов, блоки и результативность, и заслуга этого развития принадлежит боксу.

Все эти игроки НБА используют бокс как тренировку. Они используют преимущества другого вида спорта в своей игре.

Вы все можете черпать вдохновение и использовать любую игру, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.

Заявление об отказе от ответственности:

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве совета по охране здоровья.Мы просим вас проконсультироваться с квалифицированным профессионалом или медицинским экспертом, чтобы получить дополнительные знания, прежде чем вы решите употреблять какой-либо продукт или выполнять какие-либо упражнения.

Бокс (спорт) | Wii Sports Wiki

Если вы ищете тренировочные режимы, перейдите в раздел «Бокс (тренировка)».

Boxing — одна из пяти игр, представленных в серии Wii Sports . Цель бокса — уменьшить показатель здоровья вашего оппонента и получить K.О., чтобы выиграть матч. Чтобы получить К.О. игрок должен ослабить противника, а затем сбить его / ее на землю. Противник должен оставаться на земле в течение 10 секунд, чтобы выиграть раунд. Для этого у игрока есть 3 раунда. Если один из игроков / ЦП не может нокаутировать другого в течение трех раундов, решение будет принято после матча, чтобы определить победителя на основе их результатов.

В Wii Sports все мужчины без рубашки и в боксерских шортах своего любимого цвета с белой полосой.Все женщины носят белые майки и боксерские шорты с белой полосой.

Геймплей:

Геймплей включает в себя использование пульта Wii Remote и нунчака, как боксерских перчаток, и толкание контроллеров, как если бы вы ударяли соперника.

Матовый в серебряных перчатках.

Примечание. Не все Miis женского пола будут появляться в боксе.

Не появляются:

Стартеров:

1. Райан: от 50 до 150 (новичок)
2. Такуми: с 52 по 178 (заместитель новичка)
3. Кентаро: с 54 по 224
4. Марко: 79–265
5. Шинноске: от 125 до 298
6. Мартин: 159–329
7. Акира: 198 — 374
8. Стив: 230 — 413
9. Крис: с 270 по 453
10. Оскар: от 305 до 495
11. Хироши: с 356 по 523
12. Давид: 390 — 573
13. Дайсуке: с 430 по 614
14. Джеймс: 470 — 653
15. Энди: с 505 по 695
16. Эмма: от 550 до 740
17. Виктор: от 590 до 773
18. Шута: с 630 по 816
19. Катрин: 670–853
20. Лука: от 705 до 895
21. Ник: от 750 до 933
22. Тацуаки: от 790 до 975

Иногда Pro:

1. Майк: с 830 по 1013
2. Хейли: с 870 по 1053
3. Alex: с 905 по 1095

Обычно Pro:

1. Анна: 950 до 1133
2. Майкл: с 988 по 1173

Pro:

1. Ren: с 1030 по 1213
2. Тайрон: с 1068 по 1253

   Тайрон в послематчевом тай-брейке

3. Пьер: 1105 — 1289
4. Рэйчел: с 1150 по 1333
5. Тео: с 1190 по 1373
6. Сабуро: с 1229 по 1413
7. Сара: с 1268 по 1453
8. Ева: с 1305 по 1487
9. Йоко: с 1350 по 1527
10. Джейк: с 1388 по 1565
11. Элиза: с 1425 по 1648 (Вице-чемпион)

Чемпион:

1. Мэтт: от 1550 до 1649

Вы можете разблокировать Серебряные перчатки, победив Мэтта в обычных перчатках.Чтобы использовать серебряные перчатки, вы можете сделать следующее: перед боксом , вам нужно удерживать кнопку 1 Button , а когда начнется боксерская игра, у вас будут серебряные перчатки.

Стратегий:

• Постарайтесь четко выстрелить спереди, а затем обойдите сбоку.

• Двигайтесь вперед и назад, и когда кулак противника движется в замедленном темпе, ударьте его.

• Уклоняйтесь всякий раз, когда можете, чтобы не попасть под удар.

Типичный боксерский матч в Wii Sports Club

Бокс возвращается как спорт в Wii Sports Club с множеством изменений.Внешняя часть ринга изменилась, чтобы вместить больше людей, и теперь есть помощники, поддерживающие игры рядом с рингом, а перед началом нового раунда есть кат-сцена, в которой они дают Mii воду и брызгают на них. Первый процессор — Мэтт, а чемпион — Пит.

Одежда Miis изменилась, Miis теперь носят ботинки, а теперь все Miis носят жилеты, независимо от пола. Все майки CPU Mii серого цвета.

Однако есть небольшая разница между жилетами в зависимости от их пола:

— Мужской жилет Mii с глубоким вырезом, немного приоткрывающим верхнюю часть груди.

— Женский жилет Mii с круглым вырезом полностью закрывает верхнюю часть груди.

Различия в геймплее:

• У вас или соперника может закружиться голова в Wii Sports Club Boxing после получения определенного количества ударов. В этом состоянии охранник опускается, и все, что может ошеломленный боксер, — это уклоняться.
• Счетчик здоровья также истощается с каждым ударом, который вы наносите противнику в Wii Sports Club . В Wii Sports вашему противнику нужно определенное количество ударов, чтобы его или ее счетчик здоровья истощился.
• Также изменились переходы между раундами. Вместо того, чтобы сразу перейти к следующему раунду, они покажут, как трое тренеров встряхивают перед игроком бутылку с водой, опрыскивают игрока из баллончика и т. Д. После этого Mii в серой одежде будет поднимать табличку. говоря, что это за раунд. Игрок и ЦП будут сидеть в разных позах, в зависимости от того, сколько раз они были нокаутированы.

Нормальная поза (получено 0 К.О.)

Руки протянуты (1 к.О получил)

Ссутулившись (получены 2-3 нокаута)

Не появляются:

Эти Miis появляются только в качестве тренеров по боксу.

Стартеров:

Уровень 1:

Уровень 2:

Уровень 3:

Уровень 4:

Уровень 5:

Уровень 6:

Уровень 7:

Уровень 8:

Уровень 9:

Уровень 10:

Звезды:

Уровень ★ 1:

Уровень ★ 2:

Уровень ★ 3:

Уровень ★ 4:

Уровень ★ 5 (Эти процессоры встречаются на Уровне ★ 4, но когда игрок достигает уровня ★ 5, он должен встретиться с чемпионом):

Уровень ★ 6:

Уровень ★ 7:

Уровень ★ 8:

Уровень ★ 9:

Уровень ★ 10:

Интересные факты

• Это было показано в фильме 2014 года « Отрочество », где Мейсон останавливался со своим отчимом.

• Это также было показано в Теория большого взрыва (сезон 1, серия 15), когда Леонард и Ховард играют вместе.
• Есть только девять женщин, которые играют в бокс в Wii Sports .
  • В Wii Sports нет мужчин, которые не играли бы в бокс.
  • Это означает, что 39 процессорных Miis играют в бокс, а 21 CPU Miis не играют в бокс.

• В этом виде спорта возможна ничья, но крайне редко.
  • Ничья возможна, если есть двойной нокаут или оба игрока получают одинаковый счет в решении.
• На повторе видно, что Miis немного оторваны от земли.

  Ник, кажется, оторвался от земли. Обратите внимание, как есть промежуток между его ногами и его тенью.

• В Wii Sports после победы над чемпионом вы встретитесь со случайными противниками.
• В Wii Sports максимальный подтвержденный уровень навыков, которого вы можете достичь без взлома, составляет 3124.
• В Wii Sports Club боксерские перчатки Mii могут пройти сквозь голову.

  Майку вставляют в голову одну из боксерских перчаток.

• Зрителями в Wii Sports Club всегда будут случайно сгенерированные Miis.
• Мисаки изначально создавался как профессионал в Wii Sports Boxing, как показано на видео IGN. Однако позже она была отправлена ​​на слом.
• В Wii Sports Club , если вы ударите своего противника только тогда, когда прозвенит звонок, и он будет сбит с ног, диктор не скажет «Вниз!» или начни считать до 10.Вместо этого он перейдет к кат-сцене следующего раунда или к решению, в котором оппонент сбит с ног.
• В Wii Sports Club , если вы пропустите воспроизведение во время удара по Mii или непосредственно перед этим, глаза не будут переходить из открытого в закрытое и наоборот, пока экран тускнеет.
• Несмотря на то, что Райан появляется как первый противник, с которым вы столкнетесь в боксе, Райан на самом деле не самый квалифицированный Mii процессора в боксе, тогда как, согласно внутренним данным, 21 процессор Mii, отсутствующий в боксе, оценивается ниже, чем Райан. уровня боксерского мастерства.Это означало бы, что если бы 21 CPU Miis, отсутствующие в боксе, действительно играли в этот вид спорта, Райан не стал бы стартером.
• Бокс — один из трех видов спорта в Wii Sports , в которых используется Mii Parade Miis, а двумя другими видами спорта являются теннис и боулинг. В этом случае они показаны для замены сгенерированных Miis в боксерской аудитории.

  Обратите внимание, как Мэтта бьют кулаком, когда экран становится белым, но его глаза все еще открыты.

  Это было сделано после того, как Энн получила удар.Обратите внимание, как она все еще закрыла глаза.

  
  

Что такое бокс?

Бокс — это боевой вид спорта, в котором два противника сражаются друг с другом, нанося удары руками. Игроки надевают защитные перчатки во время боя на боксерском ринге, арене квадратной формы с столбами в каждом углу, соединенными веревками, не позволяющими бойцам покинуть ринг. Матч продолжается до тех пор, пока не истечет заранее установленное время матча, боксер не будет дисквалифицирован, боксер не сдается или судья не определит, что боец ​​физически не может продолжить бой.

Во всем мире видны любительские и профессиональные боксерские лиги. Рынок этого вида спорта в основном сосредоточен в Мексике, Африке и Южной Америке, хотя спорт возрождается во всем мире.

---

История

Есть свидетельства того, что бокс существовал еще в 1500 году до нашей эры на острове Крит, и некоторые исследователи настаивают на том, что он существовал даже раньше, чем в Африке. Древний бокс сильно отличался от того, что мы видим сегодня, поскольку бои проводились на открытых участках земли, и бой длился до тех пор, пока противник не был серьезно травмирован.

В 1700-х и 1800-х годах бокс стал чрезвычайно популярным в Англии, и Америка начала следовать его примеру в организации собственных матчей. Постепенно бокс приобрел ту известность, которую он имеет сегодня.

Игровая поверхность

Место, где проходит боксерский поединок, называется боксерским рингом. Размер профессионального боксерского ринга обычно находится в диапазоне от 18 до 24 квадратных футов, в то время как любительские боксерские матчи проходят на ринге от 16 до 20 квадратных футов. Ринг большего размера принесет пользу бойцу, который хорошо передвигается на ногах и предпочитает сражаться в центре ринга.Кольцо меньшего размера может принести пользу бойцу, который больше полагается на силу удара. Пол сделан из амортизирующей пены, чтобы уменьшить вероятность столкновения с землей.

Снаряжение

Есть некоторое снаряжение, необходимое боксеру для правильной тренировки и безопасности. Человеку, который только начинает заниматься боксом, для начала понадобится всего несколько единиц оборудования. Если он или она увлечется спортом, то, возможно, потребуется приобрести дополнительное оборудование.

Геймплей

Бокс состоит из раундов, максимум 12 за матч.Каждый раунд длится от одной до трех минут. У ринга сидят три судьи, которые подсчитывают очки боксерам во время матча. Бойцы получают 10 баллов, чтобы начать бой, и по мере продолжения боя очки снимаются. Например, если судья посчитает, что конкретный боец ​​выиграл раунд, другой боец ​​теряет очко. Очки также снимаются за нокдауны или пенальти. Если матч длится все раунды, очки определяют победителя. Если у бойцов одинаковый счет, поединок считается ничьей.

Позиции и роли

Хотя бокс — это индивидуальный вид спорта, для того, чтобы выиграть матч, требуется гораздо больше, чем просто боксер.Вместе с боксером и тренером есть угловая команда, которая помогает боксеру пройти матч. Угловой будет действовать как система физической поддержки бойца во время боя. На элитных уровнях есть также порезанный человек, который будет в углу, чтобы оказать первую помощь боксеру, когда он порезан. Разрезанный мужчина должен не допускать кровотечения из ран боксера, иначе поединок закончится. Эти угловые также несут чрезвычайно важную ответственность за то, чтобы следить за боксером, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.Все члены угловой команды решают, нужно ли «бросать полотенце», если они считают, что матч необходимо закончить, чтобы обезопасить боксера.

Правила и положения

Бокс — чрезвычайно опасный вид спорта, связанный с множеством травм. Для официальных лиц важно сделать все возможное, чтобы ограничить эти травмы и убедиться, что матч состоится чисто. Для этого рефери должен обеспечить соблюдение определенных правил и положений.

Фол: Удар ниже пояса, удержание, удар ногой или плевок может считаться фолом и приводить к потере очков боксером или его дисквалификации.

3 Правило нокаута: Когда боксера нокаутируют три раза в течение одного раунда, это считается нокаутом.

Счет на восемь : Решение судьи. Когда боксера вызывают, судья останавливается и через восемь секунд определяет, может ли боксер продолжить бой.

Правило десяти подсчетов : «Правило джентльмена», когда оппонент сбивается с ног и ему дается десять секунд, чтобы подняться. Если они не встают через десять секунд, это нокаут, и бой окончен.

Продолжительность : Типичный боксерский раунд занимает три минуты с минутным отдыхом между раундами. В матче 12 раундов.

Судьи и официальные лица

Рефери — это человек, который отвечает за соблюдение правил во время боя, чтобы убедиться, что все идет гладко. Судья дает инструкции обоим боксерам перед боем, определяет, когда прекратить бой, и фиксирует фолы.

На боксерском матче также будут присутствовать судьи, которые наблюдают за боем на ринге и выставляют оценки на основе нанесенных ударов, защиты, нокаутов и многого другого.

Язык и терминология

Как и в любом другом виде спорта, бокс имеет определенный язык, на котором говорит большинство боксеров, что может сбить с толку начинающих зрителей. Говоря о спорте, боксеры используют жаргон, и полезно знать некоторые из этих терминов, чтобы вы не запутались, наблюдая за боем или разговаривая с друзьями о боксе. Ниже приведены несколько полезных терминов, которые вам следует знать, если вы хотите смотреть онлайн-трансляцию или стать боксером.

Клинч : Когда два бойца хватаются друг за друга или удерживают друг друга, чтобы предотвратить обмен или замедлить действие.

Комбо : Любая серия ударов, наносимых один за другим.

Faded : Относится к тому моменту, когда у истребителя заканчивается газ.

Пройдите дистанцию ​​: Когда бой длится все 12 раундов до последнего звонка.

Мышь : шишка или припухлость на лице бойца.

Palooka : боксерский термин, описывающий необразованного или неуклюжего бойца.

Коучинг

Тренер по боксу должен хорошо разбираться в этом виде спорта и знать, как мотивировать своих бойцов.Тренер по боксу может нести ответственность за обучение новых боксеров и помогать опытным боксерам, а также улучшать их технику и находить для них правильный стиль. Тренер по боксу знает все о правилах, техниках и имеет некоторый опыт участия в боксерских матчах. Начинающие тренеры могут посетить сертификационную клинику США по боксу, где они сдают экзамен в конце занятия, чтобы получить сертификат.

Навыки и методы

Многие люди думают, что бокс требует только силы, скорости и атлетизма.На самом деле это очень стратегический вид спорта. Во время боксерского поединка вам нужно контролировать темп, определять угол и следить за тем, чтобы у вас был хороший выбор времени для атаки или контратаки. Все это очень важные стратегии, которые вы хотите практиковать, когда станете лучше заниматься боксом.

Некоторые навыки, которыми вы хотите обладать, — это быстрота, осознанность, сила и выносливость. Вы можете овладеть этими навыками, тренируясь и выполняя определенные тренировки, которые не относятся только к боксу.

Стратегия

Бокс — это очень стратегический вид спорта.Если у боксера и его тренера нет хорошей стратегии на матч, у них могут возникнуть проблемы с достижением успеха. Есть боксеры, которые более обороняются. Они будут наносить меньше ударов и ждать, пока их противник устанет, прежде чем атаковать. Другие боксеры будут агрессивны сразу после ворот и будут использовать свою силу, чтобы все время доминировать.

Упражнения

Боксерские упражнения — необходимый способ улучшить свои навыки бойца. Без надлежащего обучения этим упражнениям вы не найдете никаких улучшений.Работа с мешком — отличный способ улучшить вашу силу удара. Еще одно отличное упражнение — бокс с тенью, где вы можете сосредоточиться на скорости и форме. Скакалка также является чрезвычайно популярным упражнением, поскольку оно увеличивает вашу выносливость, которая так важна в бою.

Olympic Boxing

Бокс является олимпийским видом спорта с 1904 года. На олимпийском турнире по боксу боксеры разбиваются на пары случайным образом без учета рейтинга и встречаются в одном турнире на выбывание.Затем боксеры-победители переходят от предварительных раундов к четвертьфиналам и полуфиналам. Бой среди мужчин состоит из трех раундов по три минуты каждый, а у женщин — из четырех раундов по две минуты каждый. В отличие от профессионального бокса, олимпийские боксеры носят спарринговое снаряжение, чтобы оставаться в безопасности.

Тренеры по боксу

Тренер по боксу отвечает за обучение боксеров и помогает им в совершенствовании их техники. Большинство тренеров по боксу когда-то были боксерами, что дает им большой опыт, чтобы помочь новичкам.Эти бывшие боксеры помнят, что работает, а что нет, из своей карьеры, и смогут поделиться знаниями и позволить им получить необходимые навыки и приемы.

Боксерские игроки

Бойцы безумно спортивны и обладают превосходной выносливостью, а также силой и стойкостью. Они свирепы и мощны и являются одними из самых уважаемых спортсменов во всех видах спорта. Известные боксеры, такие как Мухамад Али и Майк Тайсон, известны во всем мире благодаря своему таланту и индивидуальности, и есть много других боксеров, которые похожи на них.

Боксерские лиги

Есть много разных поясов, за которые борются боксеры. Нет единого руководящего органа, который определяет правила бокса. Вместо этого есть четыре руководящих органа, каждый из которых имеет свои собственные пояса. Они редко работают вместе, потому что соревнуются друг с другом, поэтому боксерам может быть сложно получить несколько поясов. У каждого тела есть многочисленные подразделения, основанные на весовых категориях. Поскольку существует четыре разные организации, это означает, что одновременно может быть четыре разных правообладателя.Эти руководящие органы:

• Всемирный боксерский совет
• Всемирная боксерская ассоциация
• Международная федерация бокса
• Всемирная боксерская организация

Команды бокса

Бокс — это индивидуальный вид спорта. Однако есть команды по боксу, где бойцы могут быть под одним тренером или тренерами. Эти команды часто работают вместе и, возможно, имеют похожие стили бокса. Например, на Олимпийских играх страны могут иметь одного тренера, с которым будут работать все бойцы.Кроме того, когда боксеры сражаются в одном клубе, их можно рассматривать как команду, поскольку у всех них один и тот же тренер. Хотя возможно, что они иногда сталкиваются друг с другом, они все равно будут поддерживать друг друга на протяжении всей своей карьеры.

События бокса

События профессионального бокса часто являются одними из самых громких и ожидаемых событий в спорте. Здесь есть забитые арены, на которых будут проходить многочисленные поединки, где соревнуются бойцы разных весовых категорий.Главное мероприятие будет последним вечером, и в нем примут участие самые популярные боксеры. Эти бои проводятся с оплатой за просмотр и продвигаются за несколько недель до этого.

Турниры по боксу

В профессиональном боксе не часто встречаются турниры в формате сетки. Это связано с физическими нагрузками, которые бокс оказывает на тело. Людям нужно очень много времени для отдыха между боями, поэтому боксерский турнир провести очень сложно.

Однако существует множество любительских турниров по спарринг-боксу, которые могут проводиться.Здесь бойцы будут носить защитное снаряжение, и им не потребуется много времени на восстановление. Этот стиль используется в боксе на уровне колледжей и на Олимпийских играх.

Боксерские залы

По всей стране вы можете найти боксерский зал или клуб, где вы можете посещать занятия или пройти индивидуальную тренировку. Боксерский зал предложит вдохновляющую атмосферу для изучения этого вида спорта, а также сосредоточится на правильной технике и совершенствовании. Присоединение к клубу позволит вам получить тренера, который подберет тренировки в соответствии с вашими физическими способностями, что сделает их идеальной тренировкой и методом совершенствования.

Книги по боксу

Книги по боксу, как правило, представляют собой художественную или документальную литературу. Есть также несколько книг, которые дадут людям советы о том, как стать лучшим бойцом. Некоторые из них основаны на реальных событиях из жизни, и они интересны, поскольку авторы смогут из первых рук увидеть, что происходило за кулисами. Есть также несколько книг, написанных в соавторстве с боксером, что делает их еще более интересными.

Книга	Автор
Неоспоримая правда	Майк Тайсон
Dark Trade	Дональд МакРэй
		Дэвид Бокс Сайты King of the World Есть много разных сайтов о боксе, которые служат разным целям.Есть сайты, которые могут предоставить информацию о предстоящих боях, и другие, которые могут дать вам рейтинг и новости. Также существует множество сайтов, на которых можно приобрести оборудование. Вот некоторые из лучших: FAQ Что мне взять с собой в первый класс? Принесите повязки и поддерживающие кроссовки. Если у вас нет пары перчаток, в тренажерном зале вам часто дают на время первых нескольких занятий. No related posts. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт