Голеностоп растяжение связок: Растяжение связок голеностопного сустава

Содержание

Растяжение связок голеностопного сустава

Наверняка с наступлением зимы, а в следствии и морозов каждый сталкивался с такой проблемой, как гололед. В этот период нужно быть особенно внимательным, потому что один неверный шаг может привести к нежелательным последствиям, например – растяжение связок голеностопного сустава.

ЧТО ЗНАЧИТ САМ ТЕРМИН «РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА»?

Растяжение связок голеностопного сустава – это изолированное повреждение связочного аппарата стопы, а именно микронадрывы отдельных волокон, которые возникают в следствии резких движений превышающие физиологическую амплитуду работы связок.

Чаще всего растяжение связок голеностопного сустава возникает при падении или подворачивании нижней конечности, когда вес тела переносится на одну ногу. Это может произойти из-за передвижения по скользкой поверхности (гололед, скользкое покрытие пола) или ношении неудобной обуви.

СИМПТОМЫ РАСТЯЖЕНИЯ СВЯЗОК

Первым симптомом при растяжении связок голеностопного сустава является — острая боль, которая возникает в момент повреждения сустава и может сопровождаться щелчком, если повредилось большое количество волокон. Также место повреждения сустава начинает отекать и из-за этого визуально можно определить припухлость, которая может быть как локально, так и распространятся на весь сустав. Иногда растяжение связок голеностопного сустава может сопровождаться кровоизлияниями или так называемыми гематомами. Из—за выше перечисленых симптомов движения в суставе значительно ограничиваются или стают невозможными.

В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПРОЯВЛЕНИЯ СИМПТОМОВ РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА ИМЕЕТ 3 СТЕПЕНИ ТЯЖЕСТИ, А ИМЕННО:

1 степень тяжести – наличие повреждения отдельных волокон связки, но сама целостность и непрерывность связок сохраняется. Появляется незначительная болезненность и отек, гематомы отсутствуют. Отек выражен незначительно, кровоизлияния отсутствуют. Движения в голеностопном суставе ограничены незначительно.

2 степень тяжести – для нее характерны множественные надрывы волокон, иногда частично повреждается капсула. Визуализируется умеренная отечность, наблюдаются кровоподтеки. Значительно ограничивается подвижность голеностопного сустава, иногда наблюдается нестабильность сустава. Появляются жалобы на умеренную болезненность.

3 степень тяжести характеризуется полным разрывом связок голеностопного сустава. Появляется резкая болезненность, которая сопровождается массивным отеком и выраженными гематомами. Движения в суставе значительно ограничены или может наблюдаться паталогическая подвижность сустава.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ РАСТЯЖЕНИИ СВЯЗОК СТОПЫ

При появлении каких либо из выше перечисленых симптомов соблюдайте следующие рекомендации:

Нужно максимально обездвижить конечность с помощью эластичного бинта. Повязка должна плотно стягивать голеностопный сустав, чтобы обеспечить неподвижность, не допуская образования отека мягких тканей сустава.

К месту вывиха голеностопного сустава приложить холодны компресс. Это может быть грелка со льдом, замороженное мясо или ягоды, в зимнее время – снег. Прикладывается компресс примерно на 20-30мин, после чего сделать перерыв 20 мин и снова повторить процедуру.

Поврежденный сустав необходимо положить на возвышение, чтобы голень располагалась выше тазобедренного сустава. Это обеспечит уменьшение отека мягких тканей сустава, благодаря улучшению венозного оттока. Как известно, отек при растяжении связок голеностопного сустава, сдавливая собой нервные окончания, провоцирует болезненные ощущения, поэтому со спадением отека болевые ощущения тоже уменьшаться.

Пожалуй, самый важный пункт – обязательно обратиться к врачу-травматологу за консультацией, чтобы он оценил состояние вашего голеностопного сустава и по результатам рентгенологического исследования назначил вам адекватное лечение, которое поспособствует скорому выздоровлению и возврату к прежней жизни.

лечение в домашних условиях, первая помощь, причины, симптомы, реабилитация

При неловком резком движении возможны травмы, вызванные растяжением, а также частичным или полным разрывом тканей, соединяющих кости и суставы.

Растяжение связок голеностопа не считается серьезной проблемой, у некоторых категорий людей, например, у профессиональных спортсменов, это обычное дело, с которым можно справиться самостоятельно после оказания первой помощи при растяжении связок голеностопа.

Однако при часто повторяющихся травмах стабильность сустава снижается, что может вызвать серьезные последствия. Поэтому необходимо правильно и своевременно осуществлять лечение растяжения связок голеностопа.

Причины растяжения

Растяжения случаются при ходьбе на каблуках, при подскальзывании, у начинающих спортсменов, которые еще не отработали правильную технику тренировок.

Вероятность растяжений выше при наличии следующих факторов:

неудобная обувь;
слишком большой или низкий подъем стопы;
малоподвижный или гиперактивный образ жизни;
артриты, артрозы, сахарный диабет в анамнезе;
избыточный вес.

Степени растяжения

Различают три степени травмирования:

При легком растяжении травмированы лишь некоторые волокна, боль несильная, быстро проходящая после оказания первой помощи при растяжении связок голеностопного сустава. Сустав функционирует нормально. Работоспособность восстанавливается в течение 1–2 недель.

При растяжении мышц средней тяжести повреждается около половины мышечных волокон, боль резкая, сильная, постоянная, возможны отеки и гематомы,. Работоспособность сустава нарушена. Лечение до полного выздоровления занимает до 4–5 недель.
В случае тяжелого, сильного растяжения связок голеностопа разрушаются почти все мышечные волокна, острая боль не проходит длительное время, сустав выведен из строя. В зависимости от того, как лечится растяжение связок голеностопа, период восстановления занимает от трех месяцев до полугода.

Симптомы

Растяжение можно определить по внезапной резкой боли.

Затем в поврежденной области образуется отек, наблюдается покраснение тканей. При разрыве связок наблюдается сильная подвижность сустава. В месте травмы ощущается онемение или покалывание, повышается температура.

Первая помощь

Поскольку от травматизма никто не застрахован, необходимо знать, что делать при растяжении голеностопа.

В качестве первой помощи при растяжении голеностопа необходимо:

освободить ногу от обуви;
попросить пострадавшего принять удобное положение;
приподнять ногу, чтобы уменьшить отек;
в течение двух-трех часов прикладывать к больному месту холодный компресс, чтобы снять отек, делая получасовые перерывы во избежание риска гипотермии;
обеспечить фиксацию поврежденного места, наложив повязку;
чтобы снять боль, можно дать пострадавшему безрецептурное обезболивающее средство. Противовоспалительные препараты и мази можно принимать только по назначению врача.

Лечение

При легкой степени растяжения достаточно оказать пострадавшему квалифицированную быструю помощь. При более тяжелых повреждениях нужно вызвать врача — только он определит, как лечить растяжение связок голеностопа эффективно и безопасно.

Терапия состоит в приеме лекарств с обезболивающим и противовоспалительным действием. После устранения отека врач порекомендует прием лекарств, улучшающих микроциркуляцию крови, накладывание рассасывающих мазей и согревающих препаратов.

Восстановление после растяжения

Срок реабилитации при растяжении связок голеностопа зависит от тяжести полученной травмы, возраста и физического состояния пациента. В среднем период заживления может длиться в течение 1–5 месяцев.

Этот срок можно условно разбить на три этапа:

Снижение симптомов острого периода. Показаны процедуры физиотерапии и массаж голеностопа и икроножной мышцы, чтобы ускорить заживление.
Предотвращение атрофии мышц и контрактуры сустава. Увеличить диапазон движения сустава помогают занятия лечебной физкультурой в воде.
Подготовка пациента к обычным нагрузкам. Для этого в комплекс ЛФК включаются силовые упражнения, активные занятия в зале.

Профилактика растяжения связок

Профилактические меры очень просты и доступны к выполнению независимо от уровня физической активности:

выбирать удобную обувь для повседневного ношения и занятий спортом;
регулярно заниматься умеренной физической нагрузкой для поддержания мышц в тонусе и укрепления связочного аппарата;

избегать травм и падений.

Выбор обуви

Растяжение часто встречается у любительниц обуви на высоких каблуках, которая недостаточно поддерживают стопу. Чтобы этого избежать, рекомендуется носить удобную обувь на невысоком каблуке (до 6–7 см), обязательно иметь комплект спортивной обуви и аксессуаров для занятий спортом.

Общие рекомендации

При активных занятиях спортом желательно всегда иметь под рукой обезболивающие средства и эластичный бинт для фиксации сустава в случае растяжения. Лучше всего подойдут самофиксирующиеся бинты разной степени растяжимости.

Когда нужна врачебная помощь

Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью при нарастающей боли и повышении общей температуры тела. Следует помнить, что растяжение средней и тяжелой степеней имеет схожие симптомы с переломом, поэтому необходимо как можно быстрее обратиться в травмпункт.

Осложнения и прогноз

Никакие травмы не проходят бесследно, особенно это касается повреждения связок, ведь последние очень медленно восстанавливаются. Даже незначительная травма чревата серьезными осложнениями, но после более тяжелых повреждений они случаются еще чаще. К ним относятся:

вывих голеностопа;
плоскостопие;
артрит и артроз;
тендинит — воспаление сухожилий.

После растяжений легкой и средней тяжести прогноз в целом благоприятный. В особо тяжелых случаях высока вероятность неблагоприятного прогноза, например развитие хромоты.

Лечение повреждения связок голеностопного сустава

Повреждению чаще всего подвергаются наружные связки голеностопного сустава. Это происходит при неловком движении, при ходьбе по неровной поверхности, когда стопа подворачивается внутрь и сгибается в направлении подошвы. В этом случае может повреждаться связка между таранной и малоберцовой костями или связка между пяточной и малоберцовой костями.

Различают три степени повреждения связок голеностопного сустава:

Первая степень повреждения связок голеностопного сустава, если отрываются или разрываются отдельные волокна связки. Такое повреждение часто и неправильно называют растяжением связки, хотя на самом деле связки растягиваться не могут.
Вторая степень — это частичный разрыв связки. При этом значительная часть связки разрывается, но это не приводит к потере функции связки.

Третья степень — это полный разрыв связки или отрыв связки от места ее прикрепления.

При первой степени повреждения связки голеностопного сустава пациент жалуется на несильные боли при ходьбе, прощупывании связки или голеностопного сустава. В области прикрепления связки появляются отек и припухлость. При ходьбе пациент ощущает боли, однако сама функция ходьбы не нарушается. Вторая степень повреждения или частичный разрыв связки характеризуется распространением отека на переднюю и наружную поверхность стопы.

Боли при прощупывании сильные, особенно в месте надрыва связки. Ходьба может быть затруднена из-за болевого ограничения движений в голеностопном суставе, которые еще более усиливаются при движении. При первой и второй степени повреждения связок голеностопного сустава на рентгеновских снимках не обнаруживают отклонений. При третьей степени повреждения связок голеностопного сустава пациента беспокоят сильные боли при попытке наступить на поврежденную ногу.

Отек, припухлость и кровоизлияние выражены значительно и распространяются по всей поверхности стопы, захватывая даже подошвенную ее часть. Ходьба резко затруднена и очень болезненна.

При полном отрыве связки иногда вместе со связкой отрывается и кусочек костной ткани, к которому связки прикрепляется. Этот участок кости виден на рентгеновском снимке. В качестве первой помощи при повреждении связок голеностопного сустава накладывается тугая давящая повязка и поверх нее холод. Это помогает остановить кровотечение в местах разрыва и уменьшить отек и подвижность связки.

Лечение повреждений связок голеностопного сустава.

В первые минуты после травмы наложите лед на поврежденный сустав, затем фиксируйте его эластичным бинтом , но не заматывайте слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение . Голеностопный сустав при этом сгибают под углом 90°. На голеностопный сустав повязку накладывают следующим образом: делают тур вокруг нижней части голени, затем косой виток от внутренней лодыжки к подушечке мизинца стопы, виток вокруг стопы на уровне подушечек пальцев, затем косой виток от подушечки большого пальца к наружной лодыжке, опять проводят бинт вокруг голени и снова повторяют витки вокруг стопы сверху предыдущих. Если пострадавший испытывает чувство онемения в забинтованной конечности, повязку следует ослабить. Сверху бинта к травмированному месту полезно снова приложить толченый лед в целлофановом пакете. На следующий день после травмы лед прикладывать не надо, лучше делать теплые ванны и наложить на больной сустав гепариновую мазь (мазь накладывают тонким слоем на участок 3-5 см в диаметре и осторожно втирают в кожу; так можно делать 2-3 раза в день). Для обезболивания можно дать анальгин или кеторол.

При первой степени повреждения рекомендуется ношение давящей повязки на срок до 2 недель. Через два-три дня от момента повреждения назначается физиотерапевтическое лечение (переменное магнитное поле, ванны, аппликации парафина и озокерита, массаж). Выздоровление наступает через две недели.

При третьей степени повреждения связок голеностопного сустава, когда связка полностью оторвана от места ее прикрепления, пациента необходимо госпитализировать в травматологическое отделение стационара. На сустав накладывается закрытая гипсовая повязка на две недели. Затем повязку модифицируют, для того чтобы можно было ее снимать при проведении физиотерапевтических процедур, массажа.

Лечение в этом случае длится около одного месяца. После повреждения связок пациент должен в течение двух месяцев носить восьми образную марлевую повязку или специальный поддерживающий сустав голеностопник для профилактики повторного разрыва в месте заживления связки.

Лечение повреждения и разрыва связок

Повреждение связок — один из самых распространенных видов спортивных травм, возникающий в результате резких и скручивающих движений в полусогнутом суставе. Чрезмерное давление или превышающая эластичность тканей амплитуда движений приводит к частичному или полному разрыву волокон связок, что в быту называют «растяжением». Чаще всего встречаются разрывы связок голеностопа, плеча, колена и пальцев. Травма может возникнуть в бытовых условиях и при занятиях спортом.

Классификация повреждения связок

Существует три степени разрыва связок:

I степень — часть волокон связки разорвана, непрерывность и механическая целостность сохранены. В месте повреждения отсутствует кровоизлияние, практически не выявляется отечность и припухлость. Жалобы на умеренную боль.
II степень — большая часть волокон разорвана. Наблюдается образование кровоподтека и припухлости, движения в суставе ограничены и болезненны. Может быть выявлена незначительная нестабильность в суставе.
III степень — полный разрыв связки. Характеризуется нестабильностью сустава, выраженной отечностью и кровоподтеками. Жалобы на сильную боль.

Симптомы частичного разрыва связок

острая боль в момент травмы и после нее;
покраснение кожи;
кровоизлияние;
отек;
резкое ограничение функции сустава.

Диагностика разрыва связок

Первичная диагностика включает в себя наружный осмотр и пальпацию, к дополнительным методам относятся рентгеновское и ультразвуковое исследования, магнитно-резонансная томография. При неполном разрыве связок наблюдается частичное ограничение подвижности сустава, в то время как при разрыве — нетипично большая амплитуда. При вывихе происходит смещение одной из костей, изменение внешнего вида и невозможность движения в суставе. Симптомы и болезненные ощущения при закрытом переломе и растяжении одинаковы, поэтому для постановки окончательного диагноза требуется рентгенологическое обследование.

Первая помощь при частичном разрыве связок

Своевременно и правильно оказанная первая помощь способна предотвратить развитие осложнений и облегчить последующее лечение. В качестве первичной терапии следует провести следующие мероприятия:

обеспечить неподвижность и покой;
приложить холод;
наложить повязку;
принять обезболивающие препараты.

Лечение повреждения связок

Для полного заживления поврежденной связки требуется точная диагностика и правильный подход к лечению, т. к. это позволит избежать развития нежелательных последствий и осложнений. В домашних условиях вы можете сделать следующее:

обеспечить отдых поврежденному участку и защитить конечность от нагрузок;
приложить холод с целью уменьшить кровоподтек, воспаление и болевые ощущения;
наложить повязку, которая защитит поврежденные связки, снизит подвижность и уменьшит отек;
придать конечности высокое положение с целью улучшить венозный отток, снизить отечность и уменьшить болевые ощущения;
принять противовоспалительные препараты.

Благодаря этим мероприятиям отек снимается максимально быстро, а травмированная конечность защищается от нагрузки. Основой консервативного лечения повреждения связок является наложение эластичной повязки и прием противовоспалительных препаратов, однако для полного обследования нужно обратиться к специалисту. Курс лечения, как правило, длится до 4 недель, полное восстановление занимает до 10 недель.

В случае полного разрыва волокон связок прибегают к хирургическому вмешательству. В данном случае реабилитация после разрыва связок может занять несколько месяцев.

Получить консультацию, пройти диагностику и лечение разрывов и повреждений связок Вы можете в Европейской клинике спортивной травматологии и ортопедии (ECSTO).

растяжение связок голеностопного сустава лечение мазями

Производитель призывает россиян не тратить время на поиски крем мази Artidex для быстрого восстановления суставов в офлайн аптеках. Ведь фармацевтическая компания намеренно не подписала контракт на поставку препарата в эти учреждения.

мазь для суставов хондроксид, артидекс в нижнем новгороде
официальный сайт артидекс artidex
какой мазью мазать плечевой сустав
какие мазь использовать для сустав
суставы мазь капсикам

Поэтому необходимо правильно осуществлять лечение растяжения связок голеностопа. Растяжение связок голеностопного сустава: первая помощь, лечение, причины, симптомы. Содержание: Причины растяжения. Степени растяжения. Симптомы. Первая помощь. Лечение. Восстановление после растяжения. Растяжение таких связок предполагает длительное лечение.По каким причинам появляется растяжение суставов?Симптоматика внутреннего растяжения.Степени, которые характеризуют уровень разрываКак можно вылечить такого рода травму?Устранение проблемы в домашних условиях✓Узнайте в статье! Что такое растяжение связок? Причины растяжения связок Симптомы растяжения связок Какие бывают растяжения связок? Первая помощь пр. Следует обозначить наиболее часто случающиеся: голеностопного сустава — случается по причине чрезмерной перегрузки сустава вращательными движениями лодыжки; распространены среди спортсменов, бегунов, тех, кто исполняет прыжки и вращательные движения, но связки лодыжек можно растянуть и в повседневной жизни. В быту получить растяжение связок голеностопного сустава может любой человек. Риск потенциального получения травмы возрастает, когда приходится догонять общественный транспорт, при падении, при вывихе, при поскальзывании зимой на льду. Высокие каблуки у женщин тоже могут стать причиной растяжения связочного аппарата голеностопного сустава. Лечение растяжения связок проводят в течение недели. В острой стадии назначаются антифлогистические препараты, тугие повязки на пораженный сустав и мази с анальгезирующим эффектом. Применяют Долобене (активные ингредиенты – декспантенол, гепарин), Траумель гель (состоит из растительных компонентов), Капилар (на основе живицы). Растяжение голеностопа — Симптомы и лечение. Методика доктора Бубновского. Растяжение связок голеностопа – это повреждение структуры связочного аппарата стопы, при котором происходят микроразрывы отдельных волокон. Эта травма часто встречается среди людей любого возраста и пола. Голеностопный сустав в связи с его расположением и функцией вынужден выдерживать большие нагрузки, а потому легко подвержен травматизации. Обычно встречается как самостоятельная травма, но может также сочетаться с вывихами и внутрисуставными переломами. Чаще всего растяжение возникает вследствие подворота стопы внутрь. Более серьезные растяжения связок голеностопного сустава, включая разрыв связок и переломов костей, потребуют другого лечения (часто хирургического) и специальной реабилитации. Реабилитация после травмы голеностопа. Реабилитация необходима для того, чтобы как можно лучше вылечить растяжение связок голеностопного сустава и восстановить его полную эффективность, а также укрепить, чтобы устранить дальнейшие травмы. План реабилитации должен быть адаптирован к пациенту, в зависимости от степени травмы, возраста и уровня физической активности человека. Разогревающие мази для лечения растяжения связок голеностопного сустава. В остром периоде применение местнораздражающих препаратов запрещено. Их рекомендуют использовать спустя 3-4 дня для ускорения локального кровотока и метаболических процессов. Капсикам с камфарой и живичным скипидаром разогревает и обезболивает на 12 часов. Апизатрон с пчелиным ядом повышает эластичность мышц связочного аппарата. Окопник с танинами, аллантоином, витамином Е активизирует нервные окончания, сокращает болевой синдром. Хондропротекторы для суставов. Как распознать симптомы растяжения связок и какие меры предпринимать? Выбрать мазь и крем, сходить к врачу, наложить гипс или бинт — какой вариант выбрать? Читайте ответы о симптомах растяжения связок на сайте Здравсити. Связки представляют собой пучки соединительной ткани. Они скрепляют между собой кости и фиксирует суставы, придавая им подвижность и устойчивость. Растяжение связок на ноге обычно бывает при падении или неправильном резком движении. Может произойти как частичный, так полный разрыв соединительной ткани. Чаще всего страдают кисти, локтевой голеностопный и коленный суставы. Если у пациента диагностировано растяжение связок голеностопного сустава 1-2 степени, лечение не предполагает его госпитализации. В первые 48-72 часа после травма рекомендуется накладывать фиксирующую повязку и холодный компресс: Эластичный бинт средней растяжимости желательно использовать в течение 2-х недель. Также лечить связки голеностопного сустава можно при специальных гелей и мазей: Диклофенак, Кеторолак, Нимесулид, Индометацин и др. Подобные средства предназначены исключительно для наружного применения, но они способны оказывает мощное обезболивающее и противовоспалительное воздействие. Также врач может назначить мази для восстановления кровотока. Для суставов Климакс Коррекция веса Пивные дрожжи Поливитаминные комплексы При простуде Пробиотики Прочие витамины Рыбий жир и Омега 3 Сахарный диабет Тонизирующие L-карнитин. Аптеки. Карта ГОРЗДРАВ. Купить В корзине. Выгодное предложение Доставляем. Арника мазь гомеопатическая 30 г. МОСКОВСКАЯ ФФ. Россия.

официальный сайт артидекс artidex растяжение связок голеностопного сустава лечение мазями

мазь для суставов хондроксид артидекс в нижнем новгороде официальный сайт артидекс artidex какой мазью мазать плечевой сустав какие мазь использовать для сустав суставы мазь капсикам Купить крем-мазь от суставов артидекс в Новочеркасске обезболивающая мазь для суставов после перелома

растяжение связок голеностопного сустава лечение мазями какой мазью мазать плечевой сустав

Купить крем-мазь от суставов артидекс в Новочеркасске
обезболивающая мазь для суставов после перелома
лошадиная мазь для суставов алезан
Купить крем-мазь от суставов артидекс в Невинномысске
Купить крем-мазь от суставов артидекс в Электростале
мазь обезболивающая для суставов список

Вместе с Артидекс предоставляется детальная инструкция к применению крема. Мазь необходимо втирать в кожу в местах расположения больных суставов 2 раза в день. Длительность одного курса лечения составляет от 1,5 до 2 месяцев (зависит от степени запущенности болезни). Российский научный центр болезней суставов имени А. Е. Лицкиевича в Москве провёл дополнительные клинические исследования, доказавшие эффективность лекарства Артидекс, и было принято решение запустить его производство. Натуральные экстракты, масла и вытяжки не вредят работе организма в целом, а также не попадают в кровоток. Вот почему использовать Artidex можно без каких-либо опасений.

Восстановление голеностопного сустава после травм

Подробнее о реабилитации голеностопного сустава. Сроки. Методики. Упражнения.

Голеностопный сустав — сложное анатомическое образование, представленное сочленяющимися больше- и малой берцовой кости и костями стопы. По форме голеностопный сустав блоковидный, но такое плотное соприкосновение суставных поверхностей костей с одной стороны надежно его защищает от травм, с другой, делает его лечение, следовательно, и реабилитацию сложным процессом.

Эволюционное развитие прямохождения предполагает повышенные нагрузки на суставы нижних конечностей, в том числе и на голеностоп.

Реабилитация голеностопного сустава напрямую зависит от вида травмы, патогенеза заболевания и немаловажную роль также играют индивидуальные особенности организма. Физические нагрузки ввиду невозможности полностью отказаться ходить по понятным причинам полностью исключить нельзя. Поэтому лечебная физкультура при травмах голеностопного сустава как универсальный терапевтический метод часто имеет достаточно ограниченный характер.

Сроки реабилитации

Исходя из индивидуальных особенностей каждого человека (возраст, пол, степень повреждения связок — растяжение или перелом, методика лечения и т. д.), сроки восстановления после повреждения связок варьируются от 1 до 5 месяцев. Основное направление реабилитации

Физиотерапия — хороший эффект получила именно эта методика. Способы дополнительного физического воздействия, в целом используемые как в острый период болезни при лечении, так и в последующие периоды реабилитации. Например, электрофорез, фонофорез, позволяющий водить лекарственные вещества непосредственно в очаг воспаления. Метод достаточно прост, практически не несет вреда для организма.
Массаж — для разработки сустава.
ЛФК — помимо всего, реабилитация голеностопного сустава включает общее закаливание организма, дозированные физические упражнения, лечебная физическая культура в воде (Аква ЛФК).

Упражнения для голеностопного сустава разделяются в зависимости от точки приложения силы, направленной на него. Необходимо понимать, что в реабилитации нет универсальных схем, назначаемых, например, при разрыве связок и т. д. Врач индивидуально должен подобрать тот план лечения, который, по его мнению, будет оптимальным. Ниже мы опишем самые распространенные упражнения:

Голеностоп реабилитация — «классические» упражнения для начинающих

Упражнения сидя на стуле.
1. Стопы вместе. Катать палку или бутылку с водой вперед, назад.
2. Поочередно сгибать и разгибать стопы в голеностопных суставах.
3. Стопы вместе. «Гладить пол» — не отрывая стоп вперед, назад.
4. Стопы параллельно. «Собирать песок» пальцами.
5. На месте собирать коврик пальцами под подошву и выталкивать.
6. а) перекаты с пятки на носок;
б) сначала носки вверх,
в) пятки вверх.
7. Стопы вместе, гладить больной ногой здоровую, не отрывая пятки.

Упражнения с мячом.
1. Катать мяч вперед — назад одной и двумя ногами.
2. Круговые движения мяча в обе стороны одной и двумя ногами.
3. Захват мяча пальцами, серединой стопы подъем его.
4. Катать мяч от стопы к стопе вывернутыми стопами.

Упражнения с палкой.
1. Катать палку с нажимом.
2. Захватывать палку пальцами, не отрывая подошвы.

В нашем центре врачи травматологи — ортопеды осуществляют консультации по заболеваниям опорно-двигательного аппарата, индивидуально определяют и назначают методику лечения и дальнейшей реабилитации.

Сроки реабилитации

Основное направление реабилитации

Физиотерапия — хороший эффект получила именно эта методика. Способы дополнительного физического воздействия, в целом используемые как в острый период болезни при лечении, так и в последующие периоды реабилитации. Например, электрофорез, фонофорез, позволяющий водить лекарственные вещества непосредственно в очаг воспаления. Метод достаточно прост, практически не несет вреда для организма.
Массаж — для разработки сустава.
ЛФК — помимо всего, реабилитация голеностопного сустава включает общее закаливание организма, дозированные физические упражнения, лечебная физическая культура в воде (Аква ЛФК).

Лечение растяжения связок голеностопа, повреждение или разрыв связок голеностопного сустава.

Голеностопный сустав представляет собой подвижное сочленение нижних концов большеберцовой и малоберцовой костей с таранной костью стопы. На голеностоп приходятся интенсивные нагрузки, поэтому сустав укреплён связками.

Виды повреждений связок голеностопного сустава:

растяжение;
частичные надрывы;
разрыв связок голеностопного сустава;
отрыв связки в месте прикрепления, часто вместе с небольшим кусочком кости.

В ЦЭЛТ вы можете получить консультацию специалиста-травматолога-ортопеда.

Первичная консультация — 3 000
Повторная консультация — 2 000

Записаться на прием
Признаки травм голеностопа
в момент травмы возникает резкая боль;

сразу после травмы в месте повреждённой связки образуется отёк;

постепенно на коже проступает кровоподтёк;

движения в голеностопном суставе причиняют боль;

пострадавший не может опираться во время ходьбы на повреждённую ногу;

если имеется разрыв связок, то во время движений в голеностопном суставе можно услышать хруст, треск.

Диагностика
При травмах голеностопного сустава в первую очередь необходимо убедиться в том, что не повреждена кость. Для исключения перелома выполняют рентгенографию стопы, ультразвуковое исследование (УЗИ).
При повреждениях легкой и средней степени тяжести другая дополнительная диагностика обычно не требуется. Врач во время осмотра оценит состояние сустава и назначит соответствующее лечение.
При подозрении на тяжелую травму врач назначает магнитно-резонансную томографию. Это исследование позволяет получить четкие послойные срезы голеностопа, а при необходимости – воссоздать трёхмерную модель.
Наши врачи
Врач травматолог-ортопед, заведующий службой малоинвазивной травматологии и ортопедии
Стаж 36 лет
Записаться на прием
Врач травматолог-ортопед, доктор медицинских наук, врач высшей категории, профессор
Стаж 44 года
Записаться на прием
Лечение
Лечение растяжения связок голеностопа несложное, это повреждение считается легким. Важно своевременно и правильно оказать пострадавшему первую помощь. На область сустава прикладывают холод, а затем его фиксируют эластичным бинтом. После этого нужно обратиться к травматологу для уточнения диагноза.
К повреждениям средней степени тяжести относят частичные надрывы связок. Пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить в травмпункт. Врач проводит обезболивание раствором анестетика и накладывает фиксирующую повязку. Спустя некоторое время назначают физиопроцедуры, массаж, затем – лечебную гимнастику.
Разрывы и отрывы связок классифицируются как более тяжелые травмы. Чаще всего после обезболивания травматолог накладывает гипсовую лонгету, которую необходимо носить в течение 6 – 8 недель. После снятия гипса назначают физиолечение, массаж, лечебную гимнастику. Восстановление работоспособности после травм связочного аппарата голеностопного сустава может растягиваться на 1,5 месяца.

Опытные специалисты многопрофильной клиники ЦЭЛТ предоставляют качественные медицинские услуги пациентам с повреждениями голеностопа и другими видами травм.

Услуги ортопедии и травматологии в ЦЭЛТ
Администрация АО «ЦЭЛТ» регулярно обновляет размещенный на сайте клиники прейскурант. Однако во избежание возможных недоразумений, просим вас уточнять стоимость услуг по телефону: +7 (495) 788 33 88
Растяжение связок голеностопного сустава | FootCareMD
Что такое растяжение связок голеностопного сустава?
Растяжение связок голеностопного сустава — это разрыв связок голеностопного сустава. Чаще всего растяжение связок голеностопного сустава возникает на боковой (внешней) части голеностопного сустава. Есть большая вероятность, что вы в какой-то момент вывихнули лодыжку, занимаясь спортом или наступая на неровная поверхность — около 25 000 человек каждый день растягивают лодыжку! Это может произойти при переломе голеностопного сустава (когда ломаются кости голеностопного сустава).Однако чаще всего это происходит как отдельная травма.
Симптомы
Пациенты жалуются на боль после вывиха лодыжки. Обычно это происходит из-за инверсионной травмы, когда ступня перекатывается внутрь и под лодыжку или ногу. Обычно это происходит во время занятий спортом, но часто случается и при повседневных занятиях. например, спускаться по лестнице.
После растяжения связок вы можете почувствовать боль снаружи лодыжки, а также почувствовать отек и синяк различной степени.В зависимости от тяжести растяжения вы можете или не сможете перенести вес на стопу. Хотя люди часто говорят, что «если я могу ходить на лодыжке, она не сломана», это не всегда верно.
Причины
Как отмечалось выше, растяжение связок голеностопного сустава происходит, когда голеностопный сустав выкручивается под ногой, что называется инверсией. Факторами риска являются такие виды спорта, как прыжки / срезание, такие как баскетбол и футбол, при которых спортсмен может упасть и повернуть лодыжку. или наступить на ногу сопернику.
Некоторые люди предрасположены к растяжению связок голеностопного сустава. Эти травмы чаще встречаются у людей с высоким сводом стопы. Это потому, что лодыжку легче повернуть.
Тем, у кого в прошлом было сильное растяжение связок, также легче повернуть лодыжку и перенести новое растяжение. Следовательно, одним из факторов риска растяжения связок голеностопного сустава является предыдущее растяжение связок или нестабильность (расшатывание голеностопного сустава). в щиколотке). Более предрасположены те, у кого слабые мышцы, особенно малоберцовые, которые проходят по внешней стороне лодыжки и обеспечивают мышечную поддержку голеностопного сустава.
Анатомия
В голеностопном суставе несколько связок. Связки в целом — это структуры, которые соединяют кость с костью. С другой стороны, сухожилия соединяют мышцы с костью и позволяют мышцам воздействовать на связанные с ними кости. В случае растяжения связок голеностопного сустава есть несколько часто растягиваемых связок. Двумя наиболее важными являются следующие:
Передняя таранно-малоберцовая связка (ATFL), которая соединяет таранную кость с малоберцовой костью на внешней стороне голеностопного сустава.
Пяточно-малоберцовая связка (CFL), которая соединяет малоберцовую кость с пяточной костью.
Третья связка рвется не так часто. Он проходит больше в задней части лодыжки и называется задней таранно-малоберцовой связкой (PTFL).
Травмы вышеуказанных связок следует дифференцировать от растяжения связок высокого голеностопного сустава , который представляет собой более серьезный тип растяжения связок голеностопного сустава, который соединяет большеберцовую кость (длинную кость на внутренней стороне ноги) с малоберцовой костью (кость на внешней стороне ноги).
Диагноз

Растяжение связок голеностопного сустава обычно можно диагностировать с помощью медицинского осмотра и рентгеновских снимков. Боль снаружи лодыжки, болезненность и припухлость, а также лодыжка с травмой инверсионного типа могут указывать на растяжение связок. У этих пациентов нормальные рентгеновские лучи также позволяют предположить, что кость не была сломана, а связки голеностопного сустава были разорваны или растянуты.
Однако очень важно не рассматривать любую травму просто как растяжение связок голеностопного сустава. Могут возникнуть и другие травмы.Например, могут быть разорваны малоберцовые сухожилия. Разрыв ахиллова сухожилия иногда считается растяжением лодыжки и не лечится. Также могут быть переломы других костей вокруг лодыжки, включая пятой плюсневой кости или пяточной кости (пяточной кости). Обратитесь к хирургу-ортопеду стопы и голеностопного сустава в вашем районе для тщательного обследования.
В очень тяжелых случаях может оказаться полезным МРТ, чтобы исключить другие проблемы с голеностопным суставом, такие как повреждение хряща.МРТ, как правило, не требуется для диагностики растяжения связок и предназначена для пациентов, которые медленно восстанавливаются и не соблюдают обычные правила. прогрессирование заживления.
Лечение
При подавляющем большинстве растяжений связок голеностопного сустава хирургическое вмешательство не требуется. Даже при тяжелых растяжениях эти связки заживают без хирургического вмешательства при правильном лечении. Степень растяжения будет определять лечение. Растяжения традиционно классифицируются по степени Травмы 1 (легкие), 2 степени (средние) и 3 степени (тяжелые).Однако, возможно, более важным является способность пациента нести вес. Те, кто может выдерживать вес даже после травмы, скорее всего, очень быстро вернутся к нормальной деятельности. Те, кто не может ходить, возможно, потребуется иммобилизация.
Правильное лечение вывиха лодыжки может предотвратить хроническое боль и нестабильность. Для растяжения 1 степени следуйте инструкциям R.I.C.E. Рекомендации:
R Не ходите по лодыжке, пока не сможете сделать это с комфортом (для этого может потребоваться скоба для ботинка или скоба для шнуровки).
I ce, чтобы уменьшить опухоль. Не кладите лед непосредственно на кожу (используйте тонкий кусок ткани между мешком для льда и кожей) и не используйте лед более 20 минут за раз, чтобы избежать обморожения.
C давящие повязки помогают иммобилизовать и поддерживать травму.
E Поднимите лодыжку выше уровня сердца в течение 48 часов. Отек обычно проходит в течение нескольких дней.

Для растяжения связок 2 степени выполните R.ЛЕД. руководящие принципы и дайте больше времени для исцеления. Врач может обездвижить вашу лодыжку или наложить шину.
Хотя растяжение связок 3 степени требует больше времени для заживления и может потребовать более длительного периода иммобилизации, они почти всегда заживают. Хирургия редко требуется для восстановления повреждений, но может быть полезной для пациентов. кто испытывает хроническая нестабильность голеностопного сустава (ослабленная лодыжка, которая часто выдает, даже если не занимаетесь спортом или не занимает много места). Эта операция включает в себя реконструкцию связок .При сильном растяжении связок голеностопного сустава ваш врач может рассмотреть возможность лечения вас высокими прогулочными ботинками или гипсом в течение нескольких недель.
Тяжелые травмы связок часто требуют реабилитации. Цели терапии — обеспечить оптимальное заживление связок, как можно быстрее вернуться к спорту / работе и предотвратить повторные травмы.
Восстановление
Существует 3 фазы восстановления:
Этап 1 включает отдых, защиту и уменьшение отека поврежденной лодыжки.
Этап 2 включает восстановление гибкости, диапазона движений и силы голеностопного сустава.
Этап 3 включает постепенное возвращение к прямолинейной деятельности и выполнение упражнений по техническому обслуживанию, а затем — спортивные упражнения (например, спринт и резка).

Как только вы снова сможете встать на лодыжку, ваш врач назначит упражнений программ для укрепления ваших мышц и связок и повысят вашу гибкость, равновесие и координацию.Позже вы можете ходить, бегать трусцой и бегать восьмеркой с перевязанной лентой на лодыжке или в поддерживающем бандаже.
Важно завершить программу реабилитации, потому что это снижает вероятность того, что вы снова повредите ту же лодыжку. Если вы не завершите реабилитацию или ваша связка заживает в растянутом положении и не может выполнять свою нормальную функцию, вы можете страдать от хронической боли, нестабильности и артрита в лодыжке. Если ваша лодыжка все еще болит, это может означать, что растянутая связка или связки не зажили должным образом, или что во время растяжения связок голеностопного сустава возникла другая травма (например,g., повреждение хряща или повреждение сухожилия).
Чтобы предотвратить растяжение связок голеностопного сустава в будущем, обращайте внимание на предупреждающие знаки вашего тела, чтобы замедлиться, когда вы чувствуете боль или усталость, и оставаться в форме с хорошим балансом мышц, гибкостью и силой.
Что такое высокое растяжение связок голеностопного сустава? Это отличается от обычного растяжения связок голеностопного сустава?
Высокое растяжение связок голеностопного сустава означает разрыв связок, соединяющих большеберцовую и малоберцовую кости (это соединение также называется синдесмозом). Это разные и гораздо менее распространенные, но часто более изнурительные, чем стандартные боковые щиколотки. растяжения, то есть те, которые возникают на стороне лодыжки.
Нужно ли лечить растяжение связок голеностопного сустава хирургическим путем?
Растяжение связок голеностопного сустава редко, если вообще когда-либо, требовало хирургического лечения. Подавляющему большинству просто нужно лечить отдыхом, льдом, компрессией и возвышением, а затем физиотерапией. и временные связи.
Я много раз вывихивал лодыжку. Я должен быть обеспокоен?
Чем сильнее вы растягиваете лодыжку, тем выше вероятность развития долгосрочных проблем. Например, поворот лодыжки может привести к повреждению хряща внутри голеностопный сустав.Если это происходит, вам следует обратиться к хирургу-ортопеду стопы и голеностопного сустава.
Авторы / рецензенты: Джейсон Тартаглионе, доктор медицины; Эрик Тан, доктор медицины; Роберт Леланд, MD
Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава (AOFAS) предлагает информацию на этом сайте в качестве образовательной услуги. Содержимое FootCareMD, включая текст, изображения и графику, предназначено только для информационных целей. Контент не предназначен для замены для профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Если вам нужна медицинская консультация, воспользуйтесь поиском « Find a Surgeon », чтобы найти хирурга-ортопеда стопы и голеностопного сустава в вашем районе.
Симптомы, лечение, время восстановления и многое другое
Что такое растяжение лодыжки?
Голеностопный сустав соединяет стопу с голенью. Три связки удерживают кости лодыжки от смещения. Растяжение лодыжки — это когда одна из этих связок слишком сильно растянута или разорвана.
Врачи оценивают растяжение связок голеностопного сустава по степени тяжести:
Легкое (степень I). Ваши связки растянуты, но не порваны. Ваша лодыжка все еще стабильна. У вас может появиться некоторая боль и скованность.
Умеренная (II сорт). Одна или несколько связок частично разорваны. Сустав не совсем устойчив, и вы не можете двигать его так часто, как обычно. У вас отек и умеренная боль.
Тяжелая (III степень). Одна или несколько связок полностью разорваны, и ваша лодыжка нестабильна. У вас много боли, и вы не можете ее сдвинуть.
Растяжение лодыжки вызывает
Все, что растягивает вашу лодыжку больше, чем обычно, может повредить связку.Обычно это происходит, когда ваша ступня повернута внутрь или скручена, например, когда вы:
Неправильно ставите ногу во время бега, шага вверх или вниз или при выполнении повседневных дел, например, при вставании с кровати
Шагаете по неровной поверхности , как в яме
Наступить на кого-то во время занятий спортом. (Например, ваша нога может перекатиться, когда вы играете в баскетбол, подняться для отскока и упасть на ногу другого игрока.)
Факторы риска растяжения лодыжки
Некоторые люди более склонны к вывиху лодыжек .У женщин, детей и подростков больше растяжений. Вы также можете подвергаться более высокому риску, если:
Занимаетесь спортом, особенно на закрытом корте
У вас проблемы с равновесием
Носите туфли на высоком каблуке или туфли, которые не подходят по размеру
У вас слабые или жесткие лодыжки, например, потому что предыдущей травмы
Симптомы растяжения лодыжки
Воспаление, которое сопровождается растяжением лодыжки, может вызывать следующие симптомы:
Отек и синяк. Он может быть настолько опухшим, что вы можете надавить на него пальцем и оставить вмятину.
Боль. Ваши нервы становятся более чувствительными после растяжения связок. Сустав болит, может пульсировать. Часто бывает хуже, когда вы нажимаете на нее, двигаете ногой определенным образом, идете или стоите.
Покраснение и тепло. Растяжение связок вызывает приток большего количества крови к этой области.
Нестабильность. Сустав может ощущаться слабым при полном разрыве связки.
Проблемы при ходьбе. Растяжение связок может ограничивать подвижность лодыжки.
Когда звонить врачу
Вам, вероятно, не нужно будет обращаться к врачу по поводу растяжения связок. Но позвоните им, если:
Ваша боль сильная или не проходит при приеме безрецептурных лекарств, возвышения и льда
Вы не можете ходить или испытываете сильную боль, когда делаете это.
Ваша лодыжка не чувствует себя лучше в течение 5-7 дней
У вас может быть перелом кости вместо растяжения связок, если:
У вас сильная боль или боль, которая не проходит после лечения
Стопа или лодыжка искривлен или сильно опух
Вы не можете ходить без боли
У вас сильная боль, когда вы нажимаете на медиальную лодыжку или боковую лодыжку, костные неровности с каждой стороны лодыжки
Растяжение связок голеностопного сустава Осложнения
Другие проблемы могут развиваются со временем, если вы не лечите растяжение лодыжки, пытаетесь сделать слишком много, прежде чем она полностью выздоровеет, или растягиваете ее более одного раза.Эти осложнения включают:
Нестабильный сустав
Боль
Артрит
Травма другой лодыжки из-за изменений в походке
Диагностика растяжения лодыжки
Ваш врач попытается исключить перелом кости или другое серьезное заболевание. травма, повреждение. Они будут двигать ногой и лодыжкой, чтобы узнать, какие кости затронуты, и убедиться, что ваши нервы и артерии не повреждены. Они также проверит, не разорвано ли ахиллово сухожилие, проходящее вдоль тыльной стороны лодыжки.
Вам могут сделать рентгеновский снимок, чтобы проверить наличие переломов. Если у вас сильное растяжение связок, ваш врач может назначить дополнительные визуализирующие обследования, в том числе:
МРТ. С его помощью можно делать снимки вещей внутри вашего тела, чтобы показать разорванные связки, поврежденный хрящ, костные стружки и другие проблемы.
Ультразвук. Это показывает вашему врачу, как выглядит ваша связка, когда вы двигаете лодыжкой.
Компьютерная томография. Он использует рентгеновские снимки и компьютер, чтобы делать подробные снимки ваших костей.
Лечение растяжения лодыжки
Лечение в домашних условиях
Врачи рекомендуют RICE:
Отдых предохранит вас от повторной травмы лодыжки или нагрузки на воспаленные ткани. Ортез или шина могут снять давление с сустава.
Лед , вероятно, лучшее лечение. Положите его на лодыжку, чтобы уменьшить кровоток и снять отек, покраснение и тепло. Это может предотвратить воспаление, если сделать это быстро после травмы.
Сжатие может уменьшить отек. Используйте эластичный бинт или повязку, пока опухоль не спадет. Всегда начинайте обертывание с того места, которое находится дальше всего от вашего сердца. Не заворачивайте слишком туго, чтобы не перекрыть кровоток.
Elevation (удерживание травмированной области как можно выше) поможет вашему телу поглотить лишнюю жидкость. Лучше всего подпереть лодыжку так, чтобы она была выше вашего сердца, как в кресле с откидной спинкой.
Противовоспалительные обезболивающие уменьшают боль и снимают отек.Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен и напроксен, помогают большинству людей. Сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть другие проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо другие лекарства.
Лечение
Если у вас сильное растяжение связок или вы не чувствуете себя лучше примерно через неделю, вам, возможно, придется обратиться к врачу. Они могут дать вам бандаж или гипс, чтобы удерживать лодыжку неподвижно. Вы можете использовать костыли, чтобы снизить вес. Если у вас сильное растяжение связок, назначьте контрольный прием через 1 или 2 недели, чтобы убедиться, что вы хорошо выздоравливаете, и узнайте, может ли вам понадобиться физиотерапия для повышения гибкости и силы.
Легкие и средние растяжения обычно не требуют хирургического вмешательства. Он может быть у вас, если растяжение связок серьезное или если у вас повышенный риск его повторного растяжения из-за того, что вы много занимаетесь спортом.
Профилактика вывиха лодыжки
Вероятность повторной травмы растянутой лодыжки выше, поэтому сделайте все возможное, чтобы снизить риск:
Держите лодыжки сильными и гибкими. Посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом об укрепляющих упражнениях.
Носите подходящую обувь для занятия.Выбирайте устойчивую обувь, поддерживающую лодыжку, например высокие баскетбольные кроссовки.
Если вы занимаетесь спортом, вы можете зафиксировать слабую лодыжку для дополнительной поддержки. Если у вас более одного растяжения связок, спросите своего врача о корсете.
Убедитесь, что на игровом поле или корте нет лунок или препятствий.
Избавьтесь от препятствий или опасностей на дороге в доме и во дворе.
Растяжение связок голеностопного сустава Внешний вид
Большинство растяжений голеностопного сустава заживают без проблем. Через 2 недели вы должны почувствовать себя намного лучше.Спустя год до трети людей все еще испытывают некоторые боли.
Как только опухоль спадет и вы сможете ходить без боли, вы, вероятно, сможете приступить к упражнениям для развития гибкости и силы. Сначала посоветуйтесь с врачом.
Снимки растяжения лодыжки
Медиа-файл 1: Растяжение связок голеностопного сустава. Медиальные и боковые лодыжки, «шишки» по обе стороны от лодыжки. Медиальная лодыжка образована большеберцовой костью, а малоберцовая кость образует латеральную лодыжку.
Медиа-файл 2: Растяжение связок голеностопного сустава.Инверсионная травма голеностопного сустава. Обратите внимание, что он повернут внутрь.

Растяжение связок голеностопного сустава — факты о здоровье стопы
Для просмотра содержимого на этой странице требуется Javascript. Пожалуйста, включите поддержку джаваскрипта в вашем браузере.
Что такое растяжение связок голеностопного сустава?
Растяжение связок голеностопного сустава — это повреждение одной или нескольких связок голеностопного сустава, обычно с внешней стороны голеностопного сустава. Связки — это полосы ткани, похожие на резиновые ленты, которые соединяют одну кость с другой и связывают суставы вместе.В голеностопном суставе связки обеспечивают стабильность, ограничивая движения из стороны в сторону.
Некоторые растяжения связок голеностопного сустава протекают намного хуже, чем другие. Тяжесть растяжения связок голеностопного сустава зависит от того, растянута ли связка, частично или полностью разорвана, а также от количества вовлеченных связок. Растяжение связок голеностопного сустава — это не то же самое, что растяжение, которое затрагивает мышцы, а не связки.
Причины
Растяжение лодыжек часто возникает в результате падения, внезапного поворота или удара, из-за которого голеностопный сустав выходит из нормального положения.Растяжение связок голеностопного сустава обычно возникает во время занятий спортом, ношения неподходящей обуви, ходьбы или бега по неровной поверхности.
Иногда растяжение связок голеностопного сустава возникает из-за того, что человек родился со слабыми лодыжками. Предыдущие травмы лодыжки или стопы также могут ослабить лодыжку и привести к растяжениям.
Симптомы
Симптомы растяжения связок голеностопного сустава могут включать:
Боль или болезненность
Набухание
Ушиб
Затруднения при ходьбе
Жесткость в суставе

Переломы лодыжки — распространенные травмы, чаще всего вызванные перекатыванием лодыжки внутрь или наружу.Многие люди принимают перелом голеностопного сустава за растяжение связок голеностопного сустава, но они совершенно разные и поэтому требуют точной и ранней диагностики. Иногда они возникают одновременно.
Зачем нужна срочная медицинская помощь
Существует четыре основных причины, по которым растяжение связок голеностопного сустава должно быть немедленно обследовано и лечиться хирургом стопы и голеностопного сустава:
Диагностика
При оценке вашей травмы хирург стопы и голеностопа тщательно проанализирует ваши симптомы и осмотрит вашу стопу.Могут быть назначены рентгеновские лучи или другие расширенные методы визуализации, чтобы помочь определить серьезность травмы.
Нехирургическое лечение
Когда у вас растяжение связок голеностопного сустава, реабилитация имеет решающее значение — и она начинается в момент начала лечения. Ваш хирург стопы и голеностопного сустава может порекомендовать один или несколько из следующих вариантов лечения:
Остальное. Не подходите к травмированной лодыжке. Ходьба может привести к дальнейшим травмам.
Лед. Приложите пакет со льдом к травмированному участку, поместив тонкое полотенце между льдом и кожей.Используйте лед на 20 минут, а затем подождите не менее 40 минут, прежде чем снова заморозить.
Сжатие. Для контроля отека может быть рекомендована эластичная повязка.
Высота. Лодыжка должна быть немного приподнята над уровнем сердца, чтобы уменьшить отек.
Ранняя физиотерапия. Ваш врач как можно скорее назначит вам программу реабилитации, чтобы ускорить выздоровление и увеличить диапазон движений. Это включает выполнение предписанных упражнений.
Лекарства. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут быть рекомендованы для уменьшения боли и воспаления. В некоторых случаях для адекватного облегчения необходимы рецептурные обезболивающие.
Когда нужна операция?
В более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для адекватного лечения растяжения связок голеностопного сустава. Хирургия часто включает восстановление поврежденной связки или связок. Хирург стопы и голеностопного сустава выберет хирургическую процедуру, наиболее подходящую для вашего случая, в зависимости от типа и тяжести вашей травмы, а также уровня вашей активности.
После операции очень важна реабилитация. Завершение программы реабилитации имеет решающее значение для достижения успеха. Обязательно продолжайте посещать хирурга стопы и голеностопного сустава в этот период, чтобы убедиться, что ваша лодыжка зажила должным образом и восстановила функцию.
Скачать PDF
Растяжение связок голеностопного сустава | Мичиган Медицина
Обзор темы
Что такое растяжение связок голеностопного сустава?
Большинство людей в какой-то момент своей жизни вывихнули лодыжку.Но если ваша лодыжка опухает и болит после того, как вы ее выкручиваете, скорее всего, вы ее растянули. Это означает, что вы растянули и, возможно, порвали связки в лодыжке.
Несмотря на то, что растяжения связок голеностопного сустава являются обычным явлением, они не всегда являются незначительными травмами. У некоторых людей с повторяющимися или тяжелыми растяжениями могут развиваться длительные боли в суставах и слабость. Лечение вывиха лодыжки может помочь предотвратить постоянные проблемы с лодыжкой.
Что вызывает растяжение связок голеностопного сустава?
Большинство типов растяжения связок голеностопного сустава происходит, когда вы быстро переключаете ногу с опорой на ногу, например, когда вы играете в футбол или вас атакуют.Часто лодыжка выкатывается наружу, а ступня поворачивается внутрь. Это приводит к растяжению и разрыву связок на внешней стороне лодыжки. Реже голеностопный сустав перекатывается внутрь, а стопа разворачивается наружу. Это повреждает связки на внутренней стороне лодыжки.
Растяжение связок голеностопного сустава может варьироваться от легкого до тяжелого, в зависимости от того, насколько сильно повреждена связка и сколько связок повреждено. При легком растяжении лодыжка может быть болезненной, опухшей и жесткой. Но обычно он ощущается стабильным, и вы можете ходить с небольшой болью.Более серьезное растяжение связок может включать синяк и болезненность вокруг лодыжки, а ходьба болезненна. При тяжелом растяжении связок голеностопного сустава лодыжка нестабильна и может ощущаться «шаткой». Вы не можете ходить, потому что лодыжка сдается и может быть очень болезненной.
Каковы симптомы?
При большинстве растяжений вы чувствуете боль сразу на месте разрыва. Часто лодыжка сразу начинает опухать и может появиться синяк. Область щиколотки обычно нежная на ощупь, и двигать ею больно.
При более тяжелых растяжениях вы можете услышать и / или почувствовать, как что-то рвется вместе с хлопком или щелчком.Вероятно, поначалу у вас будет сильная боль, и вы не сможете ходить и даже не сможете опереться на ногу. Обычно чем сильнее боль и отек, тем серьезнее растяжение связок голеностопного сустава и тем больше времени требуется на заживление.
Как диагностируется растяжение связок голеностопного сустава?
Ваш врач спросит вас, как произошла травма и травмировали ли вы ранее лодыжку. Он или она проверит вашу ступню и лодыжку, голень и даже колено, чтобы увидеть, не пострадали ли вы где-нибудь еще.
В некоторых случаях врач может назначить рентген, чтобы убедиться, что в лодыжке или стопе нет перелома костей.
Как лечится?
Во многих случаях вы можете сначала использовать метод RICE для лечения голеностопного сустава:
R оценка. Возможно, вам придется использовать костыли, пока вы не сможете ходить без боли.
I в. По крайней мере, в течение первых 24–72 часов или до тех пор, пока опухоль не спадет, прикладывайте пакет со льдом на 10–20 минут каждый час или два в течение дня. Всегда держите тонкую ткань между льдом и кожей и плотно прижимайте пакет со льдом ко всем изгибам пораженного участка.
C сжатие. Эластичная компрессионная повязка, например, повязка ACE, поможет уменьшить отек. Вы носите его от 24 до 36 часов. Компрессионные бинты не обеспечивают защиты. Таким образом, вам также понадобится бандаж, чтобы защитить лодыжку, если вы попытаетесь перенести на нее вес.
E левация. Если возможно, поднимайте лодыжку выше уровня сердца на 2–3 часа в день. Это помогает уменьшить отек и синяки.
Если вы не принимаете обезболивающие, отпускаемые по рецепту, вы можете принять безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить боль и отек.
Правильное лечение и реабилитационные (реабилитационные) упражнения очень важны при растяжении связок голеностопного сустава. Если растяжение связок голеностопного сустава не заживает правильно, сустав может стать нестабильным и может развиться хроническая боль. Это может ослабить вашу лодыжку и повысить вероятность повторной травмы. Прежде чем вернуться к спорту и другим занятиям, которые вызывают нагрузку на лодыжку, рекомендуется подождать, пока вы не сможете безболезненно прыгнуть по лодыжке. Заклеивание лодыжки или ношение бандажа во время тренировки может защитить вашу лодыжку.Также может помочь походная обувь или другая обувь на шнуровке с высоким берцем для поддержки. Но будьте осторожны. Не прижимайте ногу к ботинку, если чувствуете сильную боль или дискомфорт.
Если ваша лодыжка все еще нестабильна после реабилитации или если повреждение связок серьезно, ваш врач может порекомендовать операцию по восстановлению разорванных связок.
Какой программе реабилитации вам следует придерживаться?
Реабилитационные упражнения можно начинать вскоре после травмы. Вы можете попробовать ходить или перенести вес на ногу.Возможно, вам придется использовать костыли, пока вы не сможете ходить без боли. В зависимости от боли вы также можете начать упражнения на диапазон движений, пока у вас лед на лодыжке. Эти упражнения легко выполнять — вы просто начертите пальцем ноги по алфавиту. Это помогает лодыжке двигаться во всех направлениях.
Спросите своего врача о других реабилитационных центрах. Растяжка, силовые тренировки и упражнения на равновесие могут помочь лодыжке полностью зажить и предотвратить дальнейшую травму.
Причина
Растяжение связок голеностопного сустава возникает, когда связки, соединяющие кости стопы, голеностопного сустава и голени, растягиваются или разрываются.Есть разные виды растяжений голеностопного сустава.
Инверсионная травма, наиболее частая причина растяжения связок голеностопного сустава, возникает, когда лодыжка выкручивается наружу, а ступня поворачивается внутрь. Это приводит к растяжению и разрыву связок на внешней стороне лодыжки.
При травме выворачивания голеностопный сустав перекатывается внутрь, а ступня поворачивается наружу, повреждая связки на внутренней стороне голеностопного сустава.
При «высоком» растяжении связок голеностопного сустава, менее распространенном виде травмы, повреждаются связки, соединяющие две кости голени выше голеностопного сустава, называемые синдесмозом.Обычно это происходит, если ступня поднимается с усилием или если нога сильно выкручивается, когда ступня стоит на ногах. Эта травма может возникнуть сама по себе или в результате выворачивания или выворачивания связок. Если связки синдесмоза повреждены, растяжение становится более тяжелым и заживает дольше.
Повреждение связки варьируется от просто растянутого или слегка разорванного до полностью разорванного. Ваш врач соответственно оценит ваше растяжение.
Степень I — это растяжение или легкий разрыв связки с легкой болезненностью, отеком и жесткостью.Лодыжка кажется стабильной, и обычно можно ходить с минимальной болью.
Степень II — более крупный, но неполный разрыв с умеренной болью, отеком и синяком. Голеностопный сустав иногда кажется устойчивым, но поврежденные участки чувствительны на ощупь, а ходьба болезненна.
Степень III — это полный разрыв пораженной связки или связок с сильным отеком и синяком. Лодыжка нестабильна и может казаться «шатающейся».«Ходьба обычно невозможна, потому что лодыжка сдается и возникает сильная боль, хотя первоначальная боль может быстро исчезнуть.
Симптомы
Люди обычно сразу же чувствуют боль в месте растяжения связок голеностопного сустава. Часто лодыжка начинает сразу же опухать и может образоваться синяк. Пораженная область обычно нежная на ощупь, может казаться «шатающейся» или нестабильной.
При легком растяжении отек обычно проходит в течение нескольких дней.
Серьезность ваших симптомов обычно зависит от того, сколько слезы произошло.При более тяжелых растяжениях вы часто не можете ходить или даже ставить на ногу вес, и ваша лодыжка может чувствовать себя нестабильно. Обычно сначала вы испытываете сильную боль, но некоторые люди довольно скоро начинают чувствовать себя лучше. Вы также можете услышать и / или почувствовать слезотечение, хлопок или щелчок.
Если растяжение связок не заживает должным образом, вероятно, что ваш голеностопный сустав снова получит травму или боль может не исчезнуть. Это часто происходит даже при легкой травме, например, при выходе с бордюра или ходьбе по неровному тротуару.Некоторые люди жалуются на постоянную боль и припухлость.
Когда вызывать врача
Позвоните своему врачу сейчас или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:
Ваша боль усиливается.
Ваш отек усиливается.
Кажется, ваша шина слишком тугая или вы не можете ее ослабить.
Внимательно следите за изменениями в вашем здоровье и обязательно обратитесь к врачу, если вам не станет лучше через 1 неделю.
Если у вас слабая боль и вы можете немного нагружать ногу, вы можете следовать рекомендациям, приведенным в разделах «Обзор лечения» и «Домашнее лечение» в этом разделе. Раннее лечение с последующими реабилитационными упражнениями способствует правильному заживлению лодыжки. Если не следовать рекомендациям по лечению, ваша лодыжка может оставаться слабой и нестабильной.
К кому обращаться
Для оценки, диагностики или лечения растяжения связок голеностопного сустава вы можете обращаться по телефону:
Для дальнейшего лечения вас могут направить по телефону:
Обследования и анализы
Ваш врач спросит вас, когда и как произошло растяжение связок голеностопного сустава, а также о любых предыдущих травмах.
Затем ваш врач осмотрит вашу стопу, лодыжку, голень и даже колено, чтобы определить, не произошло ли других травм. Он или она может попросить вас переместить ногу вверх и вниз и, если возможно, сделать несколько шагов. Затем врач осторожно попробует переместить ступню и лодыжку, чтобы проверить, целы ли связки и какие движения вызывают боль.
Если у вас легкое растяжение связок, рентген нельзя делать. Если у вас более серьезное растяжение связок, вам может потребоваться рентген для оценки голеностопного сустава. Рентген может помочь вашему врачу выяснить, есть ли у вас разрывы связок, переломы или кости, которые смещены со своего нормального положения.
Детям часто делают рентгеновские снимки из-за возможного повреждения пластинки роста кости и возможного нарушения нормального роста. Врачи могут сделать рентгеновский снимок обеих лодыжек, чтобы сравнить поврежденную лодыжку с здоровой.
Обзор лечения
Первоначальное лечение растяжения связок голеностопного сустава можно описать как подход RICE:
R оценка. Возможно, вам придется использовать костыли до тех пор, пока ходьба не станет безболезненной.
I в.В течение первых 48-72 часов или до тех пор, пока опухоль не спадет, прикладывайте пакет со льдом на 10-20 минут каждые 1-2 часа в течение дня. Через 48 часов вы можете продолжить лечение со льдом или попробовать контрастные ванны. Нет убедительных научных доказательств того, что ледяные или контрастные ванны помогают, но они часто используются.
C сжатие. Эластичная компрессионная повязка поможет уменьшить отек, и ее следует носить в течение первых 24–36 часов. Также следует надеть защитную скобу, если вы пытаетесь перенести вес на травмированную лодыжку.Не накладывайте пленку слишком туго. Ослабьте повязку, если она станет слишком тугой. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, похолодание или припухлость в области под повязкой. Смотрите инструкцию, как наложить на лодыжку эластичный бинт. Компрессионные бинты не обеспечивают защиты, кроме как напоминания о том, что нужно быть осторожными с лодыжкой.
E левация. По возможности поднимайте лодыжку выше уровня сердца на 2–3 часа в день, чтобы уменьшить отек и синяки.
Если вы не принимаете обезболивающие, отпускаемые по рецепту, вы можете принять безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить боль и отек. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
Для поддержки может оказаться полезным надеть походные ботинки или другую обувь на шнуровке с высоким берцем. Но будьте осторожны. Не прижимайте ногу к ботинку, если чувствуете сильную боль или дискомфорт.
Ваш врач может посоветовать вам частично или полностью снимать вес с лодыжки, пока она заживает.В этом случае научитесь правильно и безопасно пользоваться костылями или ходунками.
Практически все растяжения связок голеностопного сустава заживают самостоятельно при правильном домашнем лечении и реабилитационных упражнениях.
Операция по восстановлению разорванных связок обычно рассматривается только при серьезном разрыве связки (или разрывах) или если лодыжка остается нестабильной после реабилитации. Если вы сломали кость, также следует подумать о хирургическом вмешательстве.
Домашнее лечение
Растяжение связок голеностопного сустава заживает в среднем 6 недель, но может занять до 4 месяцев, в зависимости от степени тяжести.В это время следует надевать ортез на лодыжку, стремя, походные ботинки или другую опору для лодыжки, чтобы защитить связки. После того, как лодыжка зажила, ношение фиксации лодыжки или перевязка лодыжки может помочь предотвратить повторную травму.
При более болезненных и тяжелых растяжениях вы не сможете ходить, хотя вы можете выдержать некоторый вес, используя костыли и защитную скобу, например скобу со встроенной воздушной подушкой или другую форму лодыжки. служба поддержки. Если боль сильная, используйте костыли, пока врач не скажет вам, что вы можете начать переносить вес.В общем, если ваша боль терпима, вам следует попытаться ходить или выдерживать некоторый вес, используя костыли и защитную скобу, потому что эти действия способствуют заживлению.
У некоторых людей, перенесших неоднократные или тяжелые растяжения связок, могут развиваться длительные боли в суставах и слабость. Лечение вывиха лодыжки может помочь предотвратить постоянные проблемы с лодыжкой. Реабилитационные упражнения при растяжении связок голеностопного сустава можно выполнять дома, чтобы способствовать правильному заживлению и предотвратить хроническую боль и нестабильность. Когда реабилитационные упражнения не выполняются после растяжения связок, лодыжка может стать слабой и нестабильной.
В случае легкого растяжения связок реабилитационные упражнения начинаются вскоре после травмы при ходьбе. Вы можете попробовать надеть походные ботинки или другую обувь с высоким берцем на шнуровке для поддержки. Но будьте осторожны. Не прижимайте ногу к ботинку, если чувствуете сильную боль или дискомфорт.
Упражнения на растяжку следует продолжать ежедневно, особенно до и после физических нагрузок, чтобы предотвратить повторные травмы. Даже после того, как ваша лодыжка почувствует себя лучше, продолжайте упражнения для укрепления мышц, а также упражнения на равновесие и контроль несколько раз в неделю, чтобы ваши лодыжки оставались сильными.
Время и тип реабилитационных упражнений могут варьироваться в зависимости от предпочтений вашего врача или физиотерапевта. Вы, вероятно, будете выполнять следующие типы упражнений.
Упражнения на диапазон движений , чтобы переместить сустав как можно дальше во всех направлениях, в которых он движется. Вы можете приступить к этим упражнениям вскоре после травмы.
Упражнения на растяжку , чтобы сохранить гибкость ахиллова сухожилия (пяточного шнура) во время заживления лодыжки.Вы можете начать растяжку, как только сможете, без боли.
Укрепляющие упражнения для укрепления мышц и поддержки лодыжки. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о сроках выполнения укрепляющих упражнений для голеностопного сустава. Как правило, вы можете начинать эти упражнения после того, как сможете стоять без повышенной боли или отека, если вы не чувствуете боли во время их выполнения.
Упражнения на равновесие и контроль , помогающие стопе и лодыжке реагировать на действия, которые могут помочь предотвратить повторные травмы.Обычно вы можете начать упражнения на равновесие и контроль, когда сможете стоять без боли. Но поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о точном времени. Вы не должны чувствовать боли при выполнении этих упражнений. Кроме того, не пытайтесь выполнять эти упражнения, если вы не могли выполнить их легко до травмы. Если вы думаете, что при здоровой лодыжке вы чувствовали бы себя неуверенно, выполняя эти упражнения, вы рискуете упасть, если попробуете их с травмированной лодыжкой.
Список литературы
Консультации по другим работам
Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.).Растяжение связок лодыжки. В JF Sarwark, ed., Essentials of Musculoskeletal Care, 4-е изд., Стр. 762–767. Роземонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
Giza E, Silvers HJ (2010). Профилактика нестабильности голеностопного сустава. В JC DeLee et al., Eds., DeLee and Drez’s Orthopaedic Sports Medicine: Principles and Practice, 3 ed., Vol. 1. С. 338–341. Филадельфия: Сондерс.
Хертлинг Д., Кесслер Р. М. (2006). Голень, щиколотка и ступня. В управлении распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата: принципы и методы физиотерапии, 4-е изд.С. 559–624. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
Крабак Б.Дж. (2015). Растяжение связок лодыжки. В WR Frontera et al., Под ред., Основы физической медицины и реабилитации, 3-е изд., Стр. 426–430. Филадельфия: Сондерс.
Mann JA, et al. (2014). Хирургия стопы и голеностопного сустава. В Х. Б. Скиннер, П. Дж. МакМахон, ред., «Текущий диагноз и лечение в ортопедии», 5-е изд., Стр. 384–455. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
Кредиты
Текущий по состоянию на: 16 ноября 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
E.Грегори Томпсон, врач-терапевт
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
По состоянию на: 16 ноября 2020 г.
Автор: Здоровый персонал
Медицинское обозрение: Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Э. Грегори Томпсон, врач, терапевт, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Уильям Х.Blahd Jr. MD, FACEP — Emergency Medicine
New York Giants потеряли безопасность до конца сезона из-за разрыва передней крестообразной связки и высокого растяжения связок голеностопного сустава
EAST RUTHERFORD, NJ — New York Giants security Сезон Джабрилла Пепперса завершился после того, как в воскресенье он получил травмы лодыжки и колена в победном матче. Каролина Пантерз.
Пепперс разорвал связку крестообразных связок правого колена в третьей четверти после победы со счетом 25: 3. Он также получил высокое растяжение связок голеностопного сустава и был переведен в резерв для травм.
Он стал третьим капитаном «Джайентс», который в этом сезоне попал в травмированный резерв в конце сезона. Он присоединился к нападающему Нику Гейтсу и среднему полузащитнику Блейку Мартинесу. Другой капитан, бегущий назад Саквон Баркли, также пропустил пару игр, поскольку в последние недели команда сильно пострадала от травм.
Это тяжелый путь для карьеры Пепперса в Гигантах, который, возможно, закончится. Пепперс играл в этом сезоне на пятый год своего контракта новичка. По окончании сезона он является свободным агентом.
1 По теме
«Я знаю, что игра очень много значит для Пепа», — сказал тренер Джо Джадж в понедельник. «Он потрясающий лидер в этой команде и многое нам дает с точки зрения производства и просто лидерства на поле».
У 26-летнего Перца в этом году было 30 снастей и мешок. Он пропустил пару игр из-за травмы подколенного сухожилия, и в этом сезоне его игровое время и роль уменьшились. Он отставал от ветерана Логана Райана и игрока второго года обучения Ксавьера МакКинни в ротации безопасности.
Гиганты приобрели Peppers вместе с пиками в первом и третьем раунде еще в 2019 году в результате обмена, который отправил широкого приемника Оделла Бекхэма младшего в Кливленд Браунс. Но его время с гигантами было омрачено множеством травм: за три года он насчитал 17 пропущенных игр.
Пепперс, уроженец Нью-Джерси, был выбран в первом раунде драфта НФЛ 2017 года из Университета Мичигана.
В шквале других ходов в составе «Джайентс» подписывают защитника Дж. Р. Рида из тренировочного состава «Лос-Анджелес Рэмс» и отказываются от дальнего приемного Дэвида Силлса и крайнего защитника Джоша Джексона из активного состава.
Защитный отбор Вудро Хэмилтон также был исключен из тренировочной команды.
Новости о травмах Джо Миксона: у Bengals RB может быть высокое растяжение связок голеностопа
Цинциннати Бенгалс смогли сплотиться во втором тайме против Джексонвилл Ягуарс и одержать победу со счетом 24-21 после отставания со счетом 14-0 в перерыве.
К сожалению, во время победы в игре звездный бегущий бэк Джо Миксон получил травму лодыжки, из-за которой он не смог допустить до конца игры.
Главный тренер Зак Тейлор сказал на пресс-конференции после игры, что, по его мнению, это легкая травма.
«Я думаю, это небольшая травма лодыжки, — заявил Тейлор. «Я должен был подтвердить, но он передвигался, выходя за пределы поля. Я понятия не имел, каков был диагноз или сроки ».
Сегодня Тейлор отказался сообщить последнюю информацию о Миксоне, заявив, что, по его мнению, у всех травмированных бенгалов есть шанс сыграть на пятой неделе против Green Bay Packers.
Тренер #Bengals Зак Тейлор сказал, что никаких обновлений о Миксоне нет, у него была небольшая травма лодыжки, но в целом он чувствует себя хорошо, когда ребята выходят из строя.У всех этих ребят будет шанс (возможно, сыграть в следующее воскресенье против «Грин Бэй»).
— Лорел Пфалер (@LaurelPfahler) 1 октября 2021 г.
Кроме того, бывший врач команды НФЛ и эксперт по травмам Дэвид Чао посмотрел видео с травмой Миксона. Чао считает, что Миксон получил «незначительную травму высокой лодыжки», из-за которой он мог пропустить несколько игр.
«Есть шанс, что он сможет сыграть на следующей неделе на пятой неделе, но на самом деле он может и, вероятно, пропустит какое-то время. Он не должен делать IR, потому что это еще незначительно.По крайней мере, на это я надеюсь.
«Бенгалс» будет стремиться улучшить счет до 4-1 10 октября, когда они встретятся с «Пэкерс» на стадионе Пола Брауна. Хотя, возможно, им придется столкнуться с этой задачей без того, чтобы их звезда отступила.
Если Mixon выйдет из игры, Samaje Perine рассчитывает получить большую нагрузку, а новичок Крис Эванс также получит увеличенное игровое время. «Бенгалы» также могут использовать один из двух вызовов тренировочного состава, чтобы включить Трейвеона Уильямса в состав игрового дня против «Грин Бэй», если Миксон неактивен.Уильямс — единственный верный бегун в тренировочной команде, хотя ресивер Пука Уильямс тоже бывший бегущий.
Симптомы, диагностика и лечение растяжения связок голеностопного сустава
Что такое растяжение связок голеностопного сустава?
Растяжение связок голеностопного сустава — это разрыв связок голеностопного сустава. Эти связки удерживают часть лодыжки на месте или соединяют ее с другими костями ноги и стопы.
Это очень распространенная, но болезненная травма.
При растяжении лодыжки:
Отек и боль могут возникнуть практически сразу.
Движение лодыжки может быть затруднено.
Перенести вес на ногу может быть больно.
Виды растяжения связок голеностопного сустава
Существует двух типов растяжения связок голеностопного сустава :
Эверсионное растяжение связок голеностопного сустава — возникает, когда голеностопный сустав выкатывается наружу и разрывает дельтовидные связки.
Инверсионное растяжение связок голеностопного сустава — возникает, когда вы выкручиваете ногу вверх, а голеностопный сустав перекатывается внутрь.
Инверсионное растяжение связок голеностопного сустава является наиболее распространенным из двух типов травм.
Область щиколотки состоит из трех частей: латеральной, медиальной и высокой. Все три области голеностопного сустава подвержены болезненным растяжениям.
Боковое растяжение связок голеностопного сустава — самый распространенный тип — повреждает связки, которые не позволяют вашей стопе перекатываться внутрь в сторону свода стопы.
Медиальное растяжение связок голеностопного сустава вызывает повреждение связок, которые не дают стопе перекатываться наружу .
Высокое растяжение связок голеностопного сустава — иногда называемое растяжением голеностопного / большеберцового сустава — повреждает связки, которые скрепляют две кости ваших ног вместе в верхней части лодыжки. Сильное движение стопы и голеностопного сустава вверх вызывает этот тип растяжения связок голеностопного сустава.
Причины и факторы риска растяжения связок голеностопного сустава
Растяжение связок голеностопного сустава может возникнуть по многим причинам.
Некоторые частые причины растяжения связок голеностопного сустава включают:
Ношение обуви неподходящего для вашего вида спорта. Это подвергает вас риску вывихнуть лодыжку или даже упасть.
Необычное напряжение связки. Это может быть из-за ходьбы или бега по неровной поверхности, защемления стопы или странного поворота лодыжки.
Спорт с высокой ударной нагрузкой — когда вы бегаете, прыгаете, карабкаетесь или пинаете ногу — может подвергнуть вас риску растяжения связок голеностопного сустава.
Осложнения при растяжении связок голеностопного сустава
Без надлежащей диагностики, лечения и ухода растяжение связок голеностопного сустава может препятствовать вашей способности ходить и выполнять другие повседневные действия.
Растяжение лодыжки может привести к неравномерной ходьбе.Это заставляет вас переносить больший вес на здоровую лодыжку и увеличивает риск ее травмы.
Записаться на прием для лечения растяжения связок голеностопного сустава
Чтобы записаться на прием или узнать больше о растяжении связок голеностопного сустава, позвоните в UPMC Sports Medicine по телефону 1-855-93-SPORT (77678) .
Подробнее о растяжении связок голеностопного сустава
Ссылки ниже откроют новое окно браузера.
.
No related posts.