Фитнес статьи для девушек и женщинWomFit

Думаю многие люди слышали о такой вещи, как скандинавская ходьба. Но далеко не многие знают о ее пользе, и вообще, как правильно ею заниматься. Кто-то считает, что толка от нее никакого, ведь я просто могу походить по улице и не…

Узнать больше

Йога – феноменальный вид физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления. Она великолепна хотя бы из-за ее разносторонней направленности. Где вы еще сможете заняться столькими вещами одновременно? К тому же, у регулярного выполнения даже простейших асан есть множество преимуществ и ниже…

Узнать больше

Не секрет, что выполняя базовые упражнения с гирей возможно провести отличную тренировку, потому что ее форма прекрасно подходит для выполнения динамических движений. Вы можете удобно взяться за рукоятку и свободно вращать снаряд без необходимости поменять хват. Гири существуют различных размеров,…

Узнать больше

Не все женские комплексы упражнений предназначены для того, чтобы похудеть. Множество тренировок нацелены скорее на набор мышечной массы для девушек и увеличение силы и поддержку атлетичного тела, а не просто потерю жира. К несчастью, в интернете не особо много информации…

Узнать больше

Женщинам нужно быть активнее в процессе набора мышц. Чем больше количество митохондрий, тем быстрее будет происходить процесс обмена веществ, ибо митохондрии ускоряют метаболизм. Увеличение мышц помогает сохранять тонус мускулов на протяжении долгого времени, что останавливает набор лишнего веса в более…

Узнать больше

Вы когда-нибудь задумывались о про улучшении тонуса мышц на руках, чтобы не висела кожа? Хотели ли вы убрать те самые крылья, избавиться от обвислости и дряблости, накачать красивые и рельефные мышцы в домашних условиях? Ах, этот жир на руках. И…

Узнать больше

Нет спортзала? Не проблема. Любой девушке или женщине хочется подкачать все тело и выглядеть красиво. Можно ли начать заниматься по нашей программе с нуля? Да! Этот комплекс упражнений на все группы мышц для девушек в домашних условиях поможет вам правильно…

Узнать больше

Ванильное мороженое, простой чизбургер, маленькое черное платье — иногда самыми приятными вещами являются самые простые. Это относится и к основному упражнению на мышцы кора, которое вы, вероятно, делали почти на каждой тренировке, планке. Конечно, просто удерживать прямую линию тела не…

Узнать больше

Твоя попа взывает: она хочет, чтобы ты выполнила это упражнение. Если вы следите за любыми аккаунтами в Instagram, вы, вероятно, видели тысячи различных тренировочных программ, которые обещают помочь вам воплотить в жизнь свои мечты. Но есть одно утверждение, с которым…

Узнать больше

Хорошая разминка всего тела перед тренировкой всегда стоит потраченного времени. Когда жизнь бежит в сумасшедшем темпе и вы безумно заняты, очень заманчиво начинать тренировки без разогрева, чтобы сэкономить время. Но когда вы пропускаете разминку и просто переходите к упражнениям, вы…

Узнать больше

Вы недовольны размером своих голеней? Они выглядят непропорционально крупными и массивными по сравнению с бедрами и туловищем? Хотите худые и тонкие щиколотки? Если вы склонны накапливать жир на икрах, у нас есть идеальное решение. Просто внесите несколько изменений в свою…

Узнать больше

Правильная техника, варианты и частые ошибки при выполнении болгарских выпадов. Также известны как: сплит-приседания Какие мышечные группы работают: квадрицепсы, ягодицы, икроножные мышцы, мышцы живота, мышцы спины Вам потребуется: скамья или крепкий стул Сложность: средняя Болгарское выпады являются вариантом приседаний на…

Узнать больше

Приготовьтесь к полной трансформации своего живота! Мы подобрали для вас самые эффективные упражнения для пресса для девушек с картинками и видео, которые можно выполнять в домашних условиях. Для вашего удобства они все собраны в простые комплексы. Просто выберите для себя…

Узнать больше

Дамы! Если ваш чересчур выпирающий животик доставляет только дискомфорт и делает вас неуверенными, тогда наши советы как избавиться от обвисшего живота, помогут устранить проблему и вернуть уверенность в себе. Подключите свою энергию, тело и дух, оставаясь беззаботной и бесстрашной женщиной,…

Узнать больше

Для того чтобы накачать упругие округлую попу вовсе не обязательно приседать, или вообще вставать! Этот несложный «ленивый» комплекс упражнения для ягодиц с резинкой – вариант тренировки с эластичной лентой один из самых эффективных способов привести в тонус и подкачать свой…

Узнать больше

Простой способ добиться значительных успехов в снижении лишнего веса это выполнение эффективных тренировок на жиросжигание за счет расхода калорий. Ниже вы найдете план тренировок, который сможет бы помочь сдвинуть стрелку весов в меньшую сторону. В качестве первого шага добавьте в…

Узнать больше

Вы когда-нибудь думали: «Было бы здорово, если бы я мог сэкономить массу времени и найти способ сочетать силовые тренировки с кардиотренировками». Ну, в общем, круговая тренировка — это как раз те несколько упражнений (силовые, кардио и т. д.), выполняемые друг…

Узнать больше

Это больше, чем просто бег на месте. Впервые посетив тренажёрный зал, беговая дорожка может показаться вам самым безопасным местом: ей не нужно делиться с другими или возвращать её на своё место, как возвращаете гантели или штангу. Кроме того, очень сложно…

Узнать больше

В очередной раз задумываясь о том, что надо бы похудеть или сбросить несколько килограммов к торжественному событию, мы четко осознаем, что для этого необходимо пересмотреть свой образ жизни начать выполнять максимально эффективные упражнения для похудения в домашних условиях, чтобы в…

Узнать больше

Может ли пилатес помочь вам похудеть и каковы его преимущества для здоровья? Мы расскажем вам о том, как начать заниматься пилатесом и разобраться, какие движения лучше всего подойдут новичкам. Укреплять мышцы кора — одно из лучших решений, которые вы можете…

Узнать больше

Женский фитнес после 40 — Академия Специалистов Индустрии Здоровья

В 40 лет у женщин замедляется метаболизм. Теряется мышечный тонус и плотность костей. Женщины более подвержены стрессу, многие “заминают” его едой в качестве избавления от переживаний. Женщины страдают от колебания гормонов и психологических проблем среднего возраста. Также после 40 вы можете обнаружить, что прежний режим питания и тренировок может больше не работать настолько эффективно, как раньше. Хотя все эти изменения могут испугать, они также указывают на возможность для нас быть в лучшей форме.

Просто необходимо подойти к фитнесу с другой стороны.

Силовые тренировки

Поскольку мы стареем, силовые и тренировки с отягощениями становятся ключом к набору новой мышечной массы и поддержания хорошего здоровья в целом, увеличения плотности костной ткани, не говоря уже о тонусе. Строительство мышц увеличивает нашу способность сжигать калории, выполнять ежедневные дела.

Силовые тренировки, нацеленные на проработку квадрицепсов, рук, ног и бедер — это важно для увеличения мобильности, гибкости и баланса в этом возрасте женщины. Специалисты рекомендуют заниматься силовыми тренировками минимум два раза в неделю в течение как минимум 20 минут.

После 40 наши мышцы и суставы становятся более восприимчивыми к травмам, это означает, что к силовым тренировкам, тем не менее, нужно подходить аккуратно, выполнять упражнения начального уровня, медленно. Предотвращение травм — очень важный аспект фитнеса среднего возраста, потому что восстановление может быть более сложным, чем у молодых людей. Если вы не чувствуете себя хорошо во время выполнения упражнений или чувствуете боль, вы не должны делать их.

Кардио

1. Для женщин старше 40 также важны кардио-тренировки. Многие женщины начинают бегать после 40 очень интенсивно, без подготовки и на длинные дистанции, надеясь таким образом сбросить вес. Но такие тренировки могут навредить организму. Вместо этого есть 2 типа кардио, которые оказывают благотворное влияние: это чередование интенсивного и расслабленного бега и бег на длинные дистанции низкой интенсивности. Фитнес-эксперты рекомендуют женщинам выполнять один из этих типов кардио нагрузок три раза в неделю по 30 минут.
2. Конечно, многие женщины не имеют времени утром или вечером для кардио-упражнений, но в этом случае физическая активность или другие упражнения в течение дня могут быть заменой. Это может быть как медленная, так и активная прогулка на улице, пробежка на беговой дорожке, катание на велосипеде, плавание.
3. Через несколько месяцев занятий сосредоточьтесь на увеличении длительности тренировки и ее интенсивности. Например, идите быстрее, делайте интервальные тренировки, во время которых вы ходите две минуты и бежите 30 секунд (в течение 30-25 минут). Интенсивность необходимо наращивать, чтобы уменьшить жировые отложения.
4. В любом возрасте невозможно потерять лишние килограммы или убрать подкожный жир только с конкретной области тела, но вы можете сделать упражнения, которые помогут подтянуть проблемные места. Также можно выполнять жиросжигающие упражнения, такие как приседания, прыжки.

Плоский живот

Многие женщины в их 40 согласны с тем, что мышцы живота и пресса уже не такие, как раньше. Планка — одно из лучших упражнений, которое можно спокойно выполнять для тонус мышц живота. Сильные мышцы пресса могут уменьшить боли в спине и помогают улучшить осанку. В планке также тренируются гибкость задней группы мышц. Мышцы ваших плеч, ключиц и лопаток будут расширяться и растягиваться, также как и подколенные сухожилия и даже пространство между пальцами ног. Удерживайте позицию планки по началу несколько минут, увеличивайте время пребывания в позиции.

Работайте над гибкостью

Исследование, опубликованное в американском журнале физиологии показало, что неспособность коснуться пальцев ног может означать, что ваши артерии становятся жесткими и толстыми, и вы можете иметь повышенный риск сердечного приступа или инсульта. Плюс, теряя гибкость, вы увеличиваете риск возникновения травм и делаете возможность оставаться активными подвижным менее выполнимой. Йога и другие занятия, направленные на растяжку, могут быть полезны для повышения гибкости. Растяжка улучшает кровообращение и повышает эластичность мышц, суставов. Она также позволяет вашему телу восстановиться и подготовиться к повседневной деятельности.

Диета после 40

Существует несколько мифов касательно питания и потери веса. Во-первых, вы не сможете сбросить вес, сильно ограничивая свой рацион. Это означает, что независимо от того, насколько упорно вы тренируетесь, если ваша диета подобрана неправильно, вы не сможете получить видимых результатов, которые останутся с вами надолго. Во-вторых, чрезмерное понижение калорий ведет к замедлению метаболизма. Это в конечном итоге приводит к увеличению процента жира в организме. Вы будете умножать результаты, которые вы получите от любого фитнес-режима, при учете, что ваша диета полна питательных необходимых веществ.

Три принципа питания:

• Ешьте 5-6 небольших порций в день. Таким образом вы никогда не будете слишком голодны, чтобы сорваться, и не будете переедать. Кроме того, это поможет увеличить ваш метаболизм, что, в свою очередь, помогает сжигать жир.
• Ешьте продукты с высоким содержанием белка с каждым приемом пищи. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и помогают контролировать аппетит.
• Потребляйте меньше крахмалистых углеводов и ешьте больше углеводов с пищевыми волокнами. Держитесь подальше от рафинированного сахара. Ешьте хлеб и макаронные изделия в умеренных количествах. Никогда не пейте калории, т.е. не пейте газировку, сладкие воды, выбирайте натуральные фруктовые соки и воду.

Женские фитнес-клубы в Москве — адреса, отзывы и цены

Девушки, пишите отзывы о клубах где вы тренируетесь или же занимались раньше.

Оцените клуб

(всего оценок: 10) Отзывы о клубе: 30

Город: Москва

Район: Южное Бутово

Адрес: Чечерский проезд, д.8

Режим работы: 08:00-23:00, сб.:09:00-22:00, вс.: 09:00-22:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Оцените клуб

(всего оценок: 19) Отзывы о клубе: 17

Город: Москва

Район: Черёмушки

Адрес: ул. Профсоюзная, д.31, стр.5

Режим работы: 07:00-23:00, сб.:09:00-23:00, вс.: 09:00-23:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Бассейн

  

Оцените клуб

(всего оценок: 6) Отзывы о клубе: 16

Город: Москва

Район: Строгино

Адрес: ул. Твардовского, д.12

Режим работы: 08:30-22:00, сб.:08:30-22:00, вс.: 08:30-22:00

Групповые тренировки

  

Оцените клуб

(всего оценок: 12) Отзывы о клубе: 10

Город: Москва

Район: Восточное Дегунино

Адрес: ул. Дубнинская, д.26а

Режим работы: 08:00-23:00, сб.:08:00-23:00, вс.: 08:00-23:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Танцевальные направления

  

Оцените клуб

(всего оценок: 9) Отзывы о клубе: 9

Город: Москва

Район: Ясенево

Адрес: Новоясеневский пр-т, д.2а, стр.1

Режим работы: 09:30-21:00, сб.:выходной, вс.: выходной

Тренажерный зал

  

Оцените клуб

(всего оценок: 4) Отзывы о клубе: 8

Город: Москва

Район: Таганский

Адрес: Волгоградский проспект, д.15

Режим работы: 08:00-23:00, сб.:09:00-22:00, вс.: 09:00-21:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Танцевальные направления

  

Единоборства

  

Оцените клуб

(всего оценок: 6) Отзывы о клубе: 8

Город: Москва

Район: Коптево

Адрес: ул. Новопетровская, д.3с1

Режим работы: 09:00-21:30, сб.:выходной, вс.: выходной

Тренажерный зал

  

Оцените клуб

(всего оценок: 9) Отзывы о клубе: 6

Город: Москва

Район: Хорошёво-Мнёвники

Адрес: пр-т Маршала Жукова, д.59

Режим работы: 09:00-22:00, сб.:09:00-22:00, вс.: 09:00-22:00

Тренажерный зал

  

Оцените клуб

(всего оценок: 3) Отзывы о клубе: 5

Город: Москва

Район: Перово

Адрес: ул. 2-я Владимирская, д.12, к.3

Режим работы: 07:00-23:00, сб.:09:00-20:00, вс.: 09:00-20:00

Тренажерный зал

  

Оцените клуб

(всего оценок: 3) Отзывы о клубе: 3

Город: Москва

Район: Царицыно

Адрес: Пролетарский проспект, д.24

Режим работы: 08:00-23:00, сб.:09:00-18:00, вс.: выходной

Тренажерный зал

  

Кроссфит

  

Оцените клуб

(всего оценок: 7) Отзывы о клубе: 2

Город: Москва

Район: Царицыно

Адрес: ул. Медиков, д.28, к.4

Режим работы: 08:00-23:00, сб.:09:00-22:00, вс.: 09:00-22:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Танцевальные направления

  

Оцените клуб

(всего оценок: 4) Отзывы о клубе: 2

Город: Москва

Район: Южное Бутово

Адрес: ул. Южнобутовская, д.36

Режим работы: 08:00-22:00, сб.:08:00-22:00, вс.: 08:00-22:00

Тренажерный зал

  

Оцените клуб

(всего оценок: 4) Отзывы о клубе: 2

Город: Москва

Район: Кунцево

Адрес: ул. Ярцевская, д.7а, стр.2

Режим работы: 08:30-21:00, сб.:10:00-18:00, вс.: 10:00-18:00

Групповые тренировки

  

Танцевальные направления

  

Оцените клуб

(всего оценок: 0) Отзывы о клубе: 1

Город: Москва

Район: Ростокино

Адрес: пр-т Мира, д.188Б, стр.3

Режим работы: 09:00-21:00, сб.:09:00-14:00, вс.: выходной

Тренажерный зал

  

Оцените клуб

(всего оценок: 3) Отзывы о клубе: 1

Город: Москва

Район: Южное Медведково

Адрес: проезд Дежнёва, д.29/1

Режим работы: 09:30-22:30, сб.:09:30-20:30, вс.: 09:30-20:30

Групповые тренировки

  

Танцевальные направления

  

Оцените клуб

(всего оценок: 5) Отзывы о клубе: 1

Город: Москва

Район: Даниловский

Адрес: ул. Хавская, д.1, ДС «Sun School»

Режим работы: 18:00-21:00

Групповые тренировки

  

Танцевальные направления

  

Оцените клуб

(всего оценок: 5) Отзывы о клубе: 1

Город: Москва

Район: Марьино

Адрес: Новочеркасский бульвар, д.44

Режим работы: 07:00-00:00, сб.:08:00-22:00, вс.: 08:00-22:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Танцевальные направления

  

Оцените клуб

(всего оценок: 1) Отзывы о клубе: 1

Город: Москва

Район: Тропарёво-Никулино

Адрес: ул. Академика Анохина, д.60

Режим работы: 09:00-22:00, сб.:09:00-22:00, вс.: 09:00-22:00

Тренажерный зал

  

Оцените клуб

(всего оценок: 1) Отзывы о клубе: 1

Город: Москва

Район: Бибирево

Адрес: Алтуфьевское шоссе, д.72

Режим работы: 09:00-22:00, сб.:09:00-15:00, вс.: выходной

Тренажерный зал

  

Оцените клуб

(всего оценок: 0) Отзывы о клубе: 1

Город: Москва

Район: Южное Медведково

Адрес: пр-т Дежнёва, д.23

Режим работы: 09:00-21:00, сб.:выходной, вс.: выходной

Тренажерный зал

  

Фитнес для женщин

Fit Дани FAST (Спортивная тренировка спортсменок) — это компания, занимающаяся фитнесом и здоровьем, базирующаяся на Гавайях и специализирующаяся на женской тренировке

Тренировка с отягощениями для женского здоровья и фитнеса

Кинетические ленты Myosource — это простой и эффективный инструмент, используемый для решения наиболее важных аспектов фитнеса для женщин , таких как получение формы, тонизирование и укрепление всего тела, кардио-выносливость и гибкость.При выполнении упражнений для похудания с эспандерами упор делается на ноги. Причиной этого является обнаруженная корреляция между усилением ожога ног и повышенным количеством сожженных калорий. Чем сильнее ожог ног, тем выше становится пульс и, соответственно, теряется больше калорий. Кроме того, по мере набора мышц ваше тело сжигает больше килоджоулей в состоянии покоя. Бинты можно использовать для интенсификации кардиоупражнений для похудания, создавая напряжение для активации мышц для более быстрых сокращений и более быстрого ожога.Упражнения для всего тела с использованием кинетических лент Myosource идеально подходят для тех, у кого мало свободного времени и / или кто не может регулярно ходить в спортзал. Кинетические ленты Myosource очень универсальны, они дают вам возможность выполнять тренировку всего тела практически в любом месте, где вы пожелаете, и позволяют выполнять целый ряд двигательных упражнений для работы с плечами, спиной, грудью, бедрами, ягодицами, бицепсами, трицепсами. , подколенные сухожилия, квадрицепсы, внутренняя и внешняя поверхности бедер. В стремлении улучшить физическую форму тренировки могут стать однообразными, поэтому неудивительно, что женщины легко теряют интерес.Однако повседневная жизнь сказывается на теле. В конце концов, мы настолько сильны, насколько сильны наши основные силы, поэтому сделать фитнес частью вашей недели абсолютно необходимо для вашего благополучия. Объем работы, которую мы вкладываем в заботу о своем теле и себе, является показателем того, насколько мы действительно любим себя и заботимся о себе. У всех нас разные мотивации и стимулы, стоящие за нашим желанием изменить свое тело. Будь то для здоровья, большей уверенности или для того, чтобы чувствовать себя легче и лучше с каждым днем, аргументация не имеет значения, имеет значение выделение времени и усилий, затраченных на работу.Работа с кинетическими лентами Myosource изменяет повседневную тренировочную игру, поскольку они дают вам неограниченный доступ для выполнения и максимизации любой тренировки, к которой стремится ваше тело, но с большим контролем над телом для более безопасных и быстрых результатов.

По правде говоря, физическая активность на самом деле является очень тривиальной частью того, что определяет внешний вид вашего тела. Физическая активность в большей степени связана с долгосрочным здоровьем, долгой физической подготовкой, а также со всеми психологическими преимуществами, которые дает движение. В Myosource Kinetic Bands мы призываем вас делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, чтобы вы могли поддерживать и поддерживать свою физическую форму на всю жизнь.Гораздо важнее то, что вы делаете в долгосрочной перспективе, чем то, что вы делаете в краткосрочной перспективе, для получения краткосрочной выгоды. По этой причине уникальной особенностью наших лент сопротивления является то, что каждый человек может управлять тем, сколько сопротивления он хочет добавить к своим тренировкам. Имея множество различных уровней сопротивления, все возрасты и типы телосложения могут успешно их использовать. Уровни сопротивления ориентированы на способности человека, что дает каждому человеку возможность выбрать интенсивность тренировки.В режиме тренировки всегда должно быть место для роста, чтобы избежать плато, что является одним из факторов, которые мы учли при создании лент. Кинетические ленты Myosource подойдут для новичков, среднего и продвинутого, предоставляя способ увеличивать сопротивление по мере вашего прогресса. Пользователи с любым уровнем физической подготовки теперь имеют возможность найти более сложные задачи и повысить свои способности сжигания калорий, просто увеличив сопротивление, используемое во время тренировки. Чем большее сопротивление прикладывают к мышцам, тем выше будет сжигание калорий.Имейте в виду, что телу необходимо постоянно бросать вызов и заставлять его выходить за пределы зоны комфорта, иначе реальные, долгосрочные результаты не будут достигнуты. Ленты сопротивления предоставляют такую ​​возможность, поскольку они работают, чтобы быстро стимулировать мышцы и усиливать каждое движение. Вы почувствуете ожог и ощутите результаты за короткий промежуток времени.

Наше тело — это наш храм и единственная вещь в нашей жизни, которую мы действительно можем считать своей собственностью. Поскольку мы должны жить в этом изо дня в день, наши тела заслуживают уважения физически, эмоционально и духовно.Взять под контроль свое здоровье и свое тело — это первый шаг к улучшению каждой из этих сфер вашей жизни. Если вы из тех, кто борется со своим телом или с любовью к нему, вы можете ждать, пока ваше тело изменится или станет лучше, прежде чем вы начнете относиться к нему с любовью и уважением. Такой образ мыслей и действий частично отвечает за то, что так много людей остаются в телах, которые они не любят. Как говорится, если вы делаете то, что делали всегда, вы получите то, что всегда получали.Когда вам действительно не нравится ваше тело, вы, скорее всего, не относитесь к нему так, как будто это тело, которое вы хотите, и, по сути, вы продолжаете создавать это тело, которое вам не нужно. Если, с другой стороны, вы начинаете вести себя так, как будто у вас есть тело, которое вы любите, вы настраиваете себя на создание именно его как в своем уме, так и в своей физической реальности. По правде говоря, действительно трудно ненавидеть то, о чем вы действительно заботитесь. Забота о своем теле и установление здорового распорядка дня, включая последовательный и стимулирующий режим упражнений, сообщают вашему телу, что оно достойно и заслуживает любви сейчас.Если вы двигаетесь таким образом, чтобы наказать или изменить свое тело, или иным образом с намерением и идеей, что ваше тело должно измениться и неприемлемо, вы не найдете свой идеальный способ движения, который вы сможете придерживаться в долгосрочной перспективе. . Сопротивление, прилагаемое к вашим движениям с помощью кинетических лент Myosource, обеспечивает стабильность и симметрию, так что вы можете сосредоточиться на механике своего тела и найти идеальный способ передвижения. Повышая мышечную силу и тонус, вы защищаете суставы от травм и улучшаете осанку для общего обезболивания.Тренировки с отягощениями также помогают поддерживать гибкость и равновесие, обеспечивая с возрастом большую независимость и выносливость. В целом, поддержание формы с сопротивлением будет способствовать развитию вашей повседневной деятельности (ADL), позволяя вам выполнять повседневные задачи с большей легкостью и контролем. Улучшите свое самочувствие сегодня, сделав кинетические браслеты Myosource частью своей спортивной программы. Ваш образ тела и ваше настроение будут вам за это благодарны!

Фитнес для женщин Советы по тренировкам

Режущие углеводы

Tone and Firm — Фитнес для всего тела для женщин

Советы и хитрости для женского фитнеса

Toggle navigation

• Макияж
  • Макияж
  • Свадебный макияж
  • Макияж знаменитостей
  • Макияж глаз
  • Макияж лица
  • Макияж губ
  • Идеи макияжа
  • Дизайн Mehandi
  • Дизайн ногтей
  • Свадебный макияж
  • Макияж знаменитостей
  • Макияж глаз
  • Макияж лица
  • Макияж губ
  • Идеи макияжа
  • Дизайн Mehandi
  • Дизайн ногтей
  • Как нанести свадебный макияж глаз Отлично?
  • 10 лучших пакетов свадебного макияжа в Индии
  • 12 лучших предсвадебных советов по красоте для невест
  • Лучшие наборы для свадебного макияжа, доступные в Индии — 10 наших лучших
  • Тамильский свадебный макияж — пошаговое руководство с изображениями
  • Наверх 5 пакетов свадебного макияжа VLCC
  Найти больше
  • The Ultimate Blake Lively Makeup Guide
  • 30 болливудских актрис без макияжа
  • 10 лучших голливудских актрис без макияжа
  • 10 фотографий Канганы Ранаут без макияжа
  • 10 фотографий Дайи Мирзы без макияжа
  • 10 фотографий Анджелины Джоли без макияжа
  Найти больше
  • Советы по макияжу Smokey Eye для маленьких и больших глаз
  • 7 простых шагов по нанесению макияжа для глаз для широко посаженных глаз:
  • Макияж в стиле Анушки Шарма — шаг за шагом -Step Tutorial
  • Лучшие консилеры Maybelline — наш топ 10
  • Как нанести черный макияж для глаз?
  • Формальный макияж глаз — пошаговое руководство
  Найти больше
  • 15 лучших основ полного покрытия, которые вы должны попробовать в 2020 году
  • Как наносить макияж для жирной кожи
  • 15 лучших косметических средств для любого типа кожи
  • 15 лучших безмасляных основ в аптеке для среднего и полного покрытия
  • Лучшие твердые консилеры, доступные в Индии — наши лучшие 10
  • Лучшие консилеры MAC, доступные в Индии — наши лучшие 10
  Найти больше
  • 15 лучших брендов губных помад в Индии
  • Как нанести основу, чтобы помада держалась дольше
  • 5 оттенков губной помады жарким летом
  • 8 типов продуктов для макияжа губ
  • Нужны оттенки помады
  • 5 удивительных советов, как избежать пятен от помады на очках и воротниках
  Найти больше
  • 15 лучших косметических брендов в Индии, которые будут иметь тенденцию в 2020 году
  • Как сделать макияж дольше на жирной коже?
  • Как выглядеть красиво естественно без макияжа — 25 простых советов
  • Превосходные вещи, которые необходимо иметь для вашей косметички — Руководство для начинающих
  • Лучшие продукты для профессионального макияжа — Наши лучшие 10
  • Макияж для женщин старше 40 — Простое руководство и советы
  Найти больше
  • 5 лучших наборов хны Mehndi, которые вы должны попробовать в 2019
  • Лучшие свадебные дизайны Mehndi от Asha Savla — 10 наших лучших вариантов на 2019 год
  • 10 лучших и простых дизайнов Mehndi для детей: Специальная коллекция 2018-2019
  • Top 10 Обязательно попробуйте дизайны Mughlai Mehndi на 2019 год
  • 10 самых любимых дизайнов сердцевидной хны, которые стоит попробовать в 2019 году
  • Лучшие 10 последних стикеров Менди, которые нужно попробовать, на 2019 год
  Найти больше
  • 10 лучших оттенков лака для ногтей для светлой кожи
  • 15 лучших Оттенки и образцы лаков для ногтей OPI
  • Как добиться идеальной формы ногтей
  • 15 лучших лаков для ногтей Chanel — 2020
  • Топ 15 красных лаков для ногтей Of 2020
  • 15 Лучшие лаки для ногтей для красавиц темной кожи
  Найти больше
• Уход за волосами
  • Уход за волосами
  • Базовый уход за волосами
  • Перхоть
  • Уход за сухими волосами
  • Идеи по уходу за волосами
  • Решения по уходу за волосами
  • Волосы Цвет
  • Выпадение волос
  • Рост волос
  • Лечение волос
  • Уход за жирными волосами
  • Базовый уход за волосами
  • Перхоть
  • Уход за сухими волосами
  • Идеи по уходу за волосами
  • Решения по уходу за волосами
  • Цвет волос
  • Выпадение волос
  • Рост волос
  • Обработка волос
  • Уход за жирными волосами
  • 13 лучших зимних советов по уходу за волосами для здоровых локонов
  • Жирная кожа головы и ломкие кончики — как лечить?
  • 10 лучших домашних кондиционеров для вьющихся волос
  • Как правильно ухаживать за волосами?
  • 8 простых советов по уходу за волосами во время беременности
  • Как предотвратить спутывание волос
  Узнать больше
  • 10 лучших кондиционеров против перхоти, доступных в Индии
  • Какое влияние перхоть на лицо?
  • Лучшие 11 натуральных шампуней, доступных в Индии — обзоры и руководство
  • Как луковый сок может помочь уменьшить перхоть?
  • 12 лучших масел для волос от перхоти, доступных в Индии — 2020
  • Как вылечить хроническую перхоть?
  Найти больше
  • 17 лучших шампуней для сухих и поврежденных волос в Индии
  • Лучшие салонные средства для ухода за сухими волосами — 8 наших лучших предложений
  • 10 лучших сывороток для сухих волос — 2020
  • 15 лучших шампуней для вьющихся волос, доступных в Индия
  • 11 лучших масок для волос, доступных в Индии для сухих, вьющихся волос
  • Как сохранить волосы здоровыми — 20 советов + домашние средства
  Найти больше
  • Лучшие 15 продуктов для роста волос
  • 13 лучших щеток для выпрямления волос — 2020
  • 15 лучших продуктов по уходу за волосами SheaMoisture, которые вам нужно попробовать
  • 15 лучших биотиновых шампуней, которые вы обязательно должны попробовать в 2020
  • 10 лучших кератиновых шампуней, доступных в Индии — 2020
  • Лучшие шампуни для жирных волос (и жирной кожи головы) в Индии — Наши лучшие 10
  Найти больше
  • 6 естественных способов увлажнения волос
  • 11 лучших натуральных шампуней, доступных в Индии — обзоры и руководство
  • Какие 3 разных типа волос и как их идентифицировать?

Лучшие фитнес-часы и трекеры для женщин в 2020 году

Главная »Лучшее из» Лучшие фитнес-часы и трекеры для женщин в 2020 году

Мы проверили более 50 фитнес-часов и фитнес-трекеров для женщин, чтобы найти самые лучшие из доступных прямо сейчас.

При оценке женских фитнес-часов и трекеров мы искали часы, которые подходят для различных видов деятельности и для разных бюджетов. Мы разделили эти устройства на спортивные часы, фитнес-трекеры и украшения для фитнеса.

Самое главное, мы хотели найти часы, которые лучше всего подходят для женщин. Многие компании заявляют, что их часы созданы для женщин, хотя на самом деле они просто «гендерно привязаны» к розовому ремешку.

Проблема, особенно для часов с GPS, в том, что они настолько велики, что не подходят для женского запястья.Или они подходят, но настолько непропорциональны, что выглядят не очень хорошо. Наши любимые фитнес-часы подходят и хорошо выглядят.

Мы также считаем, что безопасность — это забота многих женщин. Мы сделали упор на часы, которые позволяют друзьям и семье видеть ваше точное местоположение во время тренировки на открытом воздухе.

Учитывая эти критерии, вот лучшие фитнес-часы для женщин, представленные в настоящее время на рынке….

Топ-3 лучших и избранных

СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ TOP	СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ TOP	GARMIN VIVOACTIVE 4S	Встроенные средства безопасности Поставляется в малых и больших размерах Хранение / воспроизведение музыки	Проверить цену
ЛУЧШИЙ ФИТНЕС-ТРЕКЕР	ЛУЧШИЙ ФИТНЕС-ТРЕКЕР		Срок службы батареи до 5 дней Настраиваемый фитнес-трекер Водонепроницаемость	Проверить цену
ЛУЧШИЕ СМАРТ-ЧАСЫ	ЛУЧШИЕ СМАРТ-ЧАСЫ	APPLE ЧАСЫ СЕРИИ 6	Водонепроницаемость Датчик ЧСС До 18 часов автономной работы	Проверить цену
ТОП ФИТНЕС-ЮВЕЛИРНЫЕ ИЗДЕЛИЯ	ТОП ФИТНЕС-ЮВЕЛИРНЫЕ ИЗДЕЛИЯ		Легкий, стильный Универсальный — можно носить на шее, запястье или на одежде Не требует подзарядки	Проверить цену

Лучшие спортивные часы для женщин

Мы разделили эти фитнес-часы на две категории: спортивные часы и фитнес-трекеры.

В некотором смысле они частично совпадают. Но спортивные часы более универсальны и могут использоваться для большого круга занятий. Поскольку у них есть GPS-отслеживание, они, как правило, физически больше и дороже, чем фитнес-трекеры.

Фитнес-трекеры

подсчитывают шаги, отслеживают сон и основные упражнения. У них нет GPS для точного отслеживания упражнений.

Вы заметите, что многие из этих часов принадлежат компании Garmin. Это не случайность. Компания Garmin является лидером в области производства часов с GPS и вложила годы исследований в создание часов с GPS самой компактной формы.На рынке есть менее дорогие часы с GPS, но они, как правило, большие и неуклюжие.

1. Garmin vivoactive 4S

Vivoactive 4S — одни из наших любимых женских фитнес-часов. Он основан на популярном vivoactive 3, но теперь имеет больше функций и меньший размер (если вы предпочитаете часы немного большего размера, есть также vivoactive 4).

Он отслеживает более десятка видов деятельности, включая бег, езду на велосипеде, плавание и гольф. Частота сердечных сокращений отслеживается на вашем запястье, поэтому нет необходимости в нагрудном ремне.

Есть место для множества настроек. Ремешки для часов можно менять. Отображение можно изменить — вы даже можете использовать личную фотографию, чтобы настроить лицо. А боковая кнопка может менять положение для ношения на левом или правом запястье. Vivoactive 4S доступен в 4 цветовых вариантах: белый с безелем из розового золота (на фото выше), черный, серебристый с серым безелем и розовый с золотым безелем.

Хотя vivoactive 4S — не самые маленькие часы с GPS, которые мы нашли, они хорошо сочетают свой размер с количеством функций.Нам нравится, как его можно носить на любом запястье.

В целях безопасности vivoactive 4S может транслировать вашу активность с помощью функции Garmin Livetrack. Это ссылка, отправляемая контактам электронной почты (или в Facebook и Twitter). Ссылка позволяет любому отслеживать ваше местоположение на карте в режиме реального времени.

Он также оснащен функцией обнаружения происшествий и аварийной кнопкой. Если у вас возникнут проблемы, нажмите кнопку, чтобы уведомить друзей и родственников о вашем местоположении. Автоопределение делает то же самое автоматически, если вы разбились на велосипеде.

Vivoactive 4S поддерживает хранение и воспроизведение музыки. Скачивайте и воспроизводите до 500 песен прямо с часов, включая плейлисты Spotify. Вы также можете управлять музыкой, если слушаете ее с телефона. Для прослушивания вам потребуются беспроводные наушники bluetooth (нам нравится эта пара, пропускающая фоновый шум).

Vivoactive 4S предлагает множество функций по лучшей цене. В сочетании с возможностями GPS и стильным дизайном это наш лучший выбор.

Проверить цену на Amazon

2.Garmin Forerunner 45S

Новейшие часы

Garmin сочетают в себе лучшие функции популярных Forerunner 25 и 35, чтобы создать одни из лучших простых в использовании доступных GPS-часов.

Forerunner 45 выпускается в двух размерах — Forerunner 45 и меньшем Forerunner 45S. Очевидно, что здесь Garmin стремится к определенным гендерным ролям с помощью цветовых схем их группы. Но небольшой размер и тонкий дизайн делают его подходящим для женщин, особенно если у вас тонкие запястья.

Как и другие часы Garmin, эти часы записывают бег, ходьбу и езду на велосипеде с помощью GPS для отслеживания времени, темпа и расстояния.Встроенный трекер активности подсчитывает шаги, устанавливает ежедневные цели и контролирует сон. Мониторы стресса в течение всего дня следят за вашим повседневным здоровьем.

Forerunner 45S — первые базовые часы Garmin с цветным экраном. Улучшенное разрешение позволяет легко читать. Хорошая батарея на 13 часов (с GPS), пульсометр на запястье и легкий дизайн дополняют его функции.

Это первые часы Garmin с функцией безопасности. Если вам понадобится помощь во время пробежки, нажмите кнопку помощи, и текст и электронное письмо будут автоматически отправлены выбранным друзьям и семье.Они мгновенно узнают о вашем местоположении. Существует также функция обнаружения происшествий, которая делает то же самое, но автоматически, если часы обнаруживают аварию во время поездки на велосипеде.

Как и в предыдущих часах Garmin, в комплект входит функция Livetrack, которая позволяет друзьям и родственникам следить за вашим прогрессом в режиме реального времени. Это удобно как по соображениям безопасности, так и для определения вашего местонахождения во время крупных мероприятий.

Полный обзор Forerunner 45 и 45S читайте здесь

Проверить цену на Road Runner Sports

Проверить цену на Amazon

3.Garmin Forerunner 35

Несмотря на то, что выпуск модели 45S постепенно прекращается, его предшественник — Forerunner 35 — по-прежнему остается отличным вариантом. Часто его можно найти в продаже по цене около 100 долларов. В основном они продаются как часы для бега, но они могут отслеживать расстояние и скорость практически для любых занятий на свежем воздухе.

Встроенный трекер активности означает, что вы можете носить его весь день, он подсчитывает шаги, устанавливает ежедневные цели по количеству шагов и контролирует сон.

Нам нравятся эти женские часы, потому что это одни из самых маленьких GPS-часов на рынке.И, как и vivoactive 4S, он предлагает Livetrack, чтобы ваша семья могла отслеживать ваше местоположение во время тренировок на улице.

Forerunner 35 также предоставляет интеллектуальные уведомления. Каждый раз, когда вы получаете текстовое или другое уведомление по телефону, оно появляется на часах. А занятия можно легко загрузить на телефон или компьютер.

Для отслеживания частоты пульса он оснащен оптическим датчиком на запястье для отслеживания частоты пульса без нагрудного ремня.

Проверить цену на Amazon

4.Suunto 3 Fitness

В отличие от многих фитнес-часов, представленных на рынке, Suunto 3 Fitness предоставляет адаптивные рекомендации по тренировкам, которые в основном представляют собой 7-дневный график тренировок, который может значительно улучшить вашу физическую форму.

Одним из больших преимуществ адаптивного руководства по тренировкам является то, что оно автоматически адаптируется к вашим обычным упражнениям, поэтому вам больше не нужно беспокоиться об его обновлении.

Адаптивное руководство по тренировкам является успешным, поскольку оно основано на вашей истории тренировок и уровне физической подготовки, а запланированные упражнения очень легко активировать.

Во время выполнения запланированных упражнений не забывайте периодически проверять часы, чтобы поддерживать правильную интенсивность.

Каждый, кто занимается спортом, знает, что хороший ночной сон жизненно важен для оптимального здоровья, а Suunto 3 Fitness позволяет легко получить полноценный отдых каждую ночь. Часы предлагают инновационные инструменты для отслеживания вашего сна, включая статистику продолжительности вашего сна и того, насколько хорошо ваш сон способствует оптимальному восстановлению.

Plus, часы также будут отслеживать уровень вашего стресса в течение дня, чтобы вы могли правильно сбалансировать активность и восстановление.

Чтобы держать вас в курсе важных тенденций в отношении сна, активности и фитнеса, продукт может регистрировать все ваши действия в новом приложении Suunto. С помощью GPS вашего мобильного устройства приложение также может отслеживать ваше расстояние, скорость и маршрут.

Когда вы подключаете продукт к приложению Suunto, вы также можете взаимодействовать с другими пользователями в сообществе.

Проверить цену на Amazon

5. Garmin fenix 6S

Последние несколько лет fenix были одними из самых популярных GPS-часов Garmin.Он одинаково хорошо подходит для бега, езды на велосипеде, пеших прогулок, триатлона, тренажерного зала или просто повседневного ношения. Но были большие, тяжелые часы. В течение многих лет главной жалобой были его размер и громоздкость.

Компания Garmin наконец-то исправила это с помощью fenix 6, который представлен в различных размерах и ценовых диапазонах. 6S — одни из наших лучших женских часов для фитнеса. Это все же не маленькие часы, но и не большие, которые нелепо смотрятся на маленьком запястье.

Ключевое различие между fenix 6S и vivoactive 4 — это огромное количество данных, которые он отслеживает.Вы можете программировать индивидуальные тренировки прямо на часах. Он поставляется с барометром, чтобы точно отслеживать высоту во время пеших прогулок и следить за погодой. Для навигации fenix 6S имеет отличные функции картографии, включая реальные карты улиц и топографические карты.

Как и другие часы Garmin, Livetrack передает информацию о вашей активности друзьям и семье. Но fenix 6S Plus также работает со Strava, включая Strava Beacon. Эта функция аналогична Livetrack; тем не менее, он позволяет отправлять информацию об отслеживании как по тексту, так и по электронной почте.Его можно запрограммировать на автоматическую отправку текста каждый раз, когда вы начинаете действие.

Обнаружение происшествий позволяет отправлять оповещения друзьям и родственникам одним нажатием кнопки, если у вас возникнут проблемы. Автоматическое обнаружение происшествий делает то же самое автоматически, если вы разбиваетесь на велосипеде.

Fenix ​​6S доступен в нескольких цветовых вариантах. Различные ремешки можно быстро менять местами с помощью системы ремешков Garmin quickfit.

При бесконтактных платежах вы оплачиваете товары часами, как и Apple Pay.

Проверить цену на Road Runner Sports

Проверить цену на Amazon

6. Apple Watch Series 6

Apple Watch нельзя отрицать — универсальные и красивые часы. И теперь Series 6 даже больше ориентирован на фитнес, чем оригинал.

Трудно полностью разложить все, что можно на Apple Watch. Тем более, что сторонние приложения еще больше улучшают его функции и возможности. Но некоторые ключевые моменты включают в себя: GPS-отслеживание вместе с пошаговым мониторингом фитнес-трекера.Музыка на ходу и уведомления на телефоне. И пульс на запястье.

Apple Watch также можно приобрести в сотовой сети без телефона. Это довольно круто, поскольку позволяет отправлять текстовые сообщения, звонить, воспроизводить музыку и разговаривать с Siri, не беря с собой телефон.

В отличие от часов Garmin, здесь нет возможности транслировать ваши пробежки и поездки, чтобы сообщить друзьям, где вы находитесь. Но у него есть экстренная функция SOS. Как правило, вы можете позвонить в службу 911 прямо с часов.

Самый большой недостаток часов — плохое время автономной работы.Вам повезет, что вы проработаете 5 часов в режиме GPS. Это сопоставимо с 10-15 для каждого Garmin. Вероятно, вам придется заряжать его каждые пару дней. Без GPS работает лучше — до 18 часов.

В конце концов, это может не иметь значения. Наша рекомендация, если вы действительно серьезно относитесь к активному отдыху, — возьмите Garmin. Но если вам нужны часы, которые способны на большее, чем просто тренировка, выбирайте Apple Watch.

Проверить цену на Amazon

7. Fitbit Ionic

Fitbit Ionic, как и многие другие Fitbit, в большей степени трекер активности, чем спортивные часы с GPS.Но он отвечает всем требованиям, даже если функции GPS немного слабоваты.

Ionic действительно сияют как универсальные часы для фитнеса. Он отлично подходит для людей, которые занимаются различными видами деятельности, от бега до силовых тренировок и занятий в тренажерном зале. Его можно носить весь день, где он отслеживает шаги, частоту сердечных сокращений, расстояние, пройденные этажи и минуты активности по сравнению с неподвижными.

А когда вы решите выйти на улицу, используйте GPS, чтобы точно отслеживать ваши пробежки, включая расстояние и темп. Fitbit Ionic также отслеживает тренировки по плаванию.И при силовой работе в тренажерном зале учитываются повторения.

Это часы довольно компактной формы, поэтому они прекрасно подходят для тонких запястий. Но в отличие от часов Garmin, у них нет возможности отправлять живые обновления о вашей пробежке или велосипеде друзьям и семье.

Как и Apple Watch, у Ionic есть несколько приятных функций для повседневного ношения. Сюда входят уведомления по телефону и беспроводные платежи, совершаемые непосредственно с помощью часов. Он также хранит до 300 песен, которые можно воспроизводить через беспроводные наушники.

Самый большой недостаток часов — плохое время автономной работы. У вас будет около 4 дней, если он будет использоваться в качестве трекера активности. И всего 10 часов в режиме GPS.

Проверить цену на Road Runner Sports

Проверить цену на Amazon

Лучшие фитнес-трекеры для женщин

Фитнес-трекеры

, также называемые трекерами активности, в основном используются для подсчета шагов и отслеживания сна. Их можно использовать для бега, езды на велосипеде или в тренажерном зале, но они не обладают полным набором функций спортивных часов.

Но они меньше и дешевле, чем часы с GPS. Обратной стороной является то, что они не такие точные или имеют большие дисплеи, которые легко читать.

У большинства из них нет GPS, поэтому они обычно не могут сообщить о вашем местоположении семье, когда вы бегаете или едете на велосипеде на улице.

Вот наш выбор лучших трекеров активности для женщин.

8. Garmin vivosport

Vivosport — один из немногих трекеров активности с GPS. Это лучший вариант, если вам нужны небольшие легкие часы с возможностью точного отслеживания активности на свежем воздухе.

Если GPS не используется для отслеживания прогулок и других мероприятий на свежем воздухе, трекер активности подсчитывает шаги и записывает действия в помещении.

В vivosport предварительно загружен профиль тренировки в спортзале. Он считает повторения при поднятии тяжестей.

Имеется легко читаемый цветной дисплей с 7-дневным аккумулятором (хотя всего 8 часов при использовании GPS). ЧСС на запястье отслеживает частоту сердечных сокращений в течение всего дня. Он даже отслеживает уровень стресса, позволяя вам лучше понять триггеры, которые вызывают у вас стресс.

А благодаря наличию GPS у vivosport есть Livetrack, позволяющий транслировать мероприятия на свежем воздухе для друзей и семьи.

Когда вы чувствуете себя задротом, vivosport предоставляет VO2 Max (показатель вашей общей физической формы) и фитнес-возраст — приблизительную оценку вашего возраста в зависимости от вашего уровня физической подготовки.

Для дополнительной настройки часов vivosport выпускается в двух размерах и двух разных цветовых вариантах.

Проверить цену на Amazon

9.Fitbit Inspire

Fitbit Inspire — идеальное устройство, чтобы вы могли правильно начать свой выходной день.

Fitbit Inspire предлагает отслеживание активности в течение всего дня, так что вы можете легко отслеживать количество сожженных калорий, количество шагов, активные минуты и расстояние. Устройство даже даст вам дружеские напоминания, чтобы вы не забыли размять ноги и делать не менее 250 шагов каждый час.

Функция автоматического распознавания упражнений предназначена для записи ваших тренировок по бегу, ходьбе, езде на велосипеде и плаванию путем их регистрации в приложении для вас.

Часы также могут автоматически отслеживать ваш сон с помощью бесшумной сигнализации, а в приложении можно установить напоминания о времени сна.

Fitbit Inspire также предлагает различные инструменты для здоровья и хорошего самочувствия. Продукт позволяет оптимизировать тренировки, записывая частоту пульса и пульс в состоянии покоя в любое время дня. Сеансы управляемого дыхания с помощью продукта идеально подходят, если вы хотите испытать моменты спокойствия в течение дня.

С Fitbit Inspire очень легко оставаться на связи с внешним миром.Когда ваш телефон находится рядом, вы будете получать оповещения из календаря, звонков и текстовые сообщения. Кроме того, вы будете получать уведомления из ваших любимых социальных сетей и приложений для обмена сообщениями.

Когда вы достигнете определенного рубежа, часы дадут «пять» с функцией празднования гола.

Благодаря водонепроницаемым компонентам Fitbit Inspire разработан для любого аспекта жизни, поэтому смело носите его в бассейне, душе и за его пределами.

Продукт можно сочетать со многими аксессуарами и зажимами, чтобы мотивировать вас к достижению ваших целей в фитнесе.

Устройство совместимо с продуктами Apple и Samsung.

Срок службы батареи составляет всего пять дней, поэтому время от времени его необходимо заряжать.

Проверить цену на Road Runner Sports

Проверить цену на Amazon

10. Moov Now

Эти фитнес-часы немного отличаются … и мы не уверены, что можем даже классифицировать их как часы. Но нам он нравится, и он выделяется в этой категории, поэтому мы решили включить его.

Moov Now — это не только личный тренер, но и трекер активности. Да, он считает шаги и отслеживает пробежки. Но он также помогает улучшить форму бега, отслеживать гребки при плавании, отслеживать частоту вращения педалей и мощность во время езды на велосипеде — он даже делает бокс увлекательным с помощью встроенной игры (в приложении).

Что делает Moov не совсем часами, так это то, что у них нет реального дисплея. Вместо этого вам нужно загрузить приложение Moov на телефон. Не идеален для самостоятельного ношения или получения немедленной обратной связи.

Проверить цену на Amazon

11. Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4 находится на грани между более простым Inspire и Ionic. В основном это трекер активности, но при сопряжении с телефоном он обеспечивает GPS-отслеживание на улице.

Наручный пульсометр круглосуточно отслеживает пульс. Charge 4 использует это для определения вашего общего уровня физической подготовки и даже предлагает советы по дыханию, когда вы чувствуете стресс.

Экран с высоким разрешением легко читается.Уведомления смартфона появляются, когда Charge 4 находится рядом с вашим телефоном.

Как и Fitbit Inspire, есть варианты размеров для разных типов запястий. Он не такой маленький, как Fitbit Inspire, но вполне подходит для тонких запястий. Для смены темпа ремешки можно поменять местами.

Charge 4 имеет сенсорный дисплей (по сравнению с кнопками на Charge 2), который также примерно на 40% больше и имеет более четкое разрешение. Время автономной работы улучшилось до 7 дней. Charge 4 также может совершать беспроводные платежи.

Проверить цену на Amazon

12. Garmin vivosmart 4

Garmin vivosmart 4 позволяет отслеживать вашу активную жизнь. Устройство отслеживает количество сожженных калорий, количество шагов, пройденных этажей и минуты интенсивности. На устройстве также есть «полоса перемещения», и вы будете получать уведомления о вибрации, чтобы вы знали, что пора двигаться.

Используя Garmin vivosmart 4, вы можете отслеживать свои тренировки, как никогда раньше. Например, силовая тренировка дает вам оценку ваших упражнений, повторений, подходов и времени отдыха, чтобы вам не приходилось все время носить с собой блокнот.

Если вы забыли установить таймер для своего занятия, функция Move IQ на устройстве автоматически обнаружит такие упражнения, как бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде и многое другое.

Поскольку сон так важен для вашего общего состояния здоровья, vivosmart 4 предлагает расширенный мониторинг сна для успешного отслеживания легкой, глубокой и быстрой фаз сна. Если вы хотите получить больше информации, все, что вам нужно сделать, это включить функцию Pulse OX, чтобы контролировать уровень кислорода в крови во время сна.Как только вы встаете утром, вы можете просмотреть статистику своего сна в мобильном приложении Garmin Connect.

Почти каждый в какой-то момент дня испытывает стресс, но знаете ли вы, насколько сильно? Продукт может отслеживать уровень вашего стресса, отслеживая вашу ВСР. Если у вас регулярно бывает высокий уровень стресса, вы можете воспользоваться функцией напоминания о расслаблении, чтобы получить простое вибросигнал на запястье с напоминанием о том, что нужно время, чтобы дышать.

С Garmin vivosmart 4 очень легко оставаться на связи во время тренировок.Продукт позволяет узнавать погоду, слушать музыку и получать интеллектуальные уведомления.

Как и многие другие продукты Garmin на рынке, часы можно подключить к онлайн-сообществу Garmin Connect, которое является отличным местом для обмена историями успеха в фитнесе, участия в испытаниях и получения ярких значков. Garmin Connect предлагается в Интернете или в удобном приложении совершенно бесплатно.

Аккумулятор продукта рассчитан на бесперебойную работу, так как он может работать до семи дней.

Проверить цену на Road Runner Sports

Проверить цену на Amazon

Ювелирные изделия для отслеживания фитнеса

Наш последний вид фитнес-трекеров — ювелирные изделия. Это наиболее ограниченный тип устройств слежения. Но если вам нужно что-то со стилем и базовым фитнесом, это хорошие варианты.

Главное преимущество, помимо красивого вида, заключается в том, что они маленькие и легкие. Вы вряд ли заметите их ношение. Некоторые из них представляют собой ожерелья, поэтому они хороши, если вам не нравится носить что-то на запястье или если у вас уже есть часы без трекера, которые вы любите носить.

13. Лист Беллабита

Bellabeat Leaf — прекрасное устройство, которое может отслеживать множество различных аспектов вашей жизни, включая ваши шаги, калории, репродуктивное здоровье, режим сна, менструальный цикл, пройденное расстояние и стресс.

Leaf невероятно универсален. Его можно носить на запястье, в качестве ожерелья или прикрепить к одежде.

С помощью приложения продукт можно в любой момент синхронизировать с новым устройством.

Одной из самых удивительных особенностей этого устройства является батарейка типа «таблетка».Этот сложный аккумулятор не требует зарядки и может работать до шести месяцев.

Проверить цену на Amazon

14. Путь несоответствия

Misfit Path органично вписывается в вашу жизнь, отслеживая ваши шаги, продолжительность сна и расстояние без особых усилий.

С Misfit Path вы будете получать оповещения о текстовых сообщениях, звонках, напоминаниях о движении и интеллектуальных сигналах тревоги. Изделие также может служить умной кнопкой.

Изделие водонепроницаемо, поэтому его можно носить в душе или бассейне.

Многим нравится, что продукт совместим с продуктами Apple и Samsung.

Срок службы батареи составляет до шести месяцев, поэтому вам не нужно беспокоиться о ее зарядке. Безусловно, это один из самых важных аспектов часов.

Проверить цену на Amazon

15. Браслет Samsung Charm

Samsung предлагает элегантный шарм. Это небольшое стильное устройство, которое работает как трекер активности и простые умные часы.

Низкопрофильный дизайн одновременно стильный и удобный.Он отлично себя чувствует на запястье благодаря мягкому материалу ремешка.

Один светодиод на лицевой стороне браслета (вместо часового дисплея) излучает разные цвета. Они предупреждают вас о пропущенных вызовах, текстовых сообщениях или входящих вызовах.

Последовательности мигания позволяют узнать, подключен ли Bluetooth, оставшийся заряд батареи, а также любые обновления в социальных сетях. Каким бы ограниченным оно ни было, Charm работает хорошо.

The Charm контролирует и отслеживает вашу активность. После подключения к приложению Samsung Health вы сможете увидеть общее расстояние, количество шагов и сожженных калорий.

Важно отметить, что Charm работает только с совместимыми устройствами Android. Если вы используете версию 4.4 или новее, вы будете в хорошей форме.

Единственный реальный недостаток — время автономной работы. Вы можете рассчитывать на пару дней использования, прежде чем потребуется подзарядка.

Проверить цену на Amazon

---

FAQ

Для чего нужны часы для фитнеса?

Фитнес-часы прошли долгий путь с момента появления обычных секундомеров.Сегодняшние фитнес-часы отслеживают каждое ваше движение, дают представление о вашей текущей физической форме и мотивируют продолжать тренироваться каждый день.

Самые простые часы для фитнеса подсчитывают количество шагов за день и отслеживают режим сна. Они устанавливают ежедневные цели по количеству шагов, чтобы указать конкретное количество шагов, которые вы должны делать каждый день. По мере улучшения вашей физической формы цель по шагам постепенно увеличивается.

Помимо подсчета шагов, большинство фитнес-часов также отслеживают общее пройденное расстояние и сожженные калории. Некоторые даже напоминают вам встать и двигаться, если вы слишком долго бездействовали.

Многие фитнес-часы также отслеживают частоту сердечных сокращений — обычно с помощью монитора сердечного ритма, встроенного в сами часы. Это избавляет от необходимости носить нагрудный ремень, как старые мониторы сердечного ритма.

Часы Better Fitness отслеживают бег, плавание, езду на велосипеде и другие занятия на свежем воздухе. Они записывают, как далеко вы прошли, сколько времени это заняло, и вашу скорость. Эти данные обычно отслеживаются в режиме реального времени, поэтому вы знаете, как далеко вы прошли во время пробежки или поездки.

Большинство этих типов фитнес-часов используют GPS для точного отслеживания активности на открытом воздухе.Как и GPS для вашего автомобиля, эти часы записывают, где именно вы были, и используют эту информацию для определения скорости и пройденного расстояния.

Сегодня почти все фитнес-часы синхронизируются с телефоном по беспроводной сети. Это позволяет вам видеть все записанные данные в виде удобных для чтения графиков и диаграмм.

Соединение телефон-часы также означает, что на фитнес-часах появляются уведомления с телефона.

Многие современные часы для фитнеса могут также воспроизводить и хранить музыку, совершать платежи по беспроводной сети непосредственно с часов, а также имеют ремешки для часов и дисплеи, которые можно настраивать.

В чем разница между GPS-часами, спортивными часами, фитнес-часами, фитнес-трекером и трекером активности?

GPS-часы синхронизируются со спутниками GPS для точного отслеживания данных о занятиях на свежем воздухе, таких как бег и ходьба.

Фитнес-трекер использует акселерометр для подсчета количества шагов, сделанных ежедневно, а также для отслеживания режима сна. Они также известны как трекеры активности и часто используются как взаимозаменяемые.

Часы для фитнеса и спортивные часы — это более или менее одно и то же.Спортивные часы обычно имеют более стильный дизайн. В идеале оба типа часов можно носить весь день во время тренировки или для повседневной носки.

GPS-часы и фитнес-трекер могут быть одновременно фитнес-часами и спортивными часами. Но поскольку спортивные часы подразумевают классический или стильный внешний вид, обычно фитнес-трекер не следует рассматривать как спортивные часы.

Как фитнес-часы подсчитывают калории?

Фитнес-часы используют алгоритм, который учитывает ваш возраст, вес, рост и объединяет эти данные с тем, сколько вы тренируетесь (количество сделанных шагов или более интенсивная активность, например, бег), для расчета количества сожженных калорий.Более продвинутые часы также будут учитывать частоту сердечных сокращений в расчетах.

Но вы должны помнить, что эти калории являются приблизительными. Их следует использовать как общий ориентир, а не как точное количество сожженных калорий.

Как выбрать часы для фитнеса?

Простой способ выбрать часы для фитнеса — это решить, какие виды деятельности вам нравятся, а затем совместить это с тем, сколько вы готовы потратить.

Самые дорогие часы для фитнеса подсчитывают шаги и отслеживают ваш сон — как обычный фитнес-трекер.Но они также делают гораздо больше.

Итак, он действительно решает, достаточно ли вам простого отслеживания шагов. Или вы хотите использовать его для бега или других упражнений на свежем воздухе?

Вот основные факторы, которые следует учитывать при выборе часов:

Цена

Базовые часы для фитнеса, отслеживающие шаги, стоят от 75 до 100 долларов. Стоимость возрастает по мере увеличения количества функций. Фитнес-часы, которые отслеживают бег, ходьбу и другие мероприятия на свежем воздухе с помощью GPS, стоят от 100 до 250 долларов США.Эти типы часов действительно стоят дороже, но вы получаете гораздо более точную скорость и расстояние, чем менее дорогие часы.

Ежедневное использование

Хотите каждый день отслеживать, как далеко вы ходите? Тогда и фитнес-трекер подойдет. Можно ли регулярно использовать часы для бега, езды на велосипеде или пеших прогулок? Тогда подумайте о приобретении часов с GPS. Просто немного поработали на улице? Фитнес-трекер более высокого класса будет считать шаги и имеет базовый GPS для случайного использования на улице.

Вес и размер часов

Базовый фитнес-трекер — довольно простое устройство, не имеющее большого веса.Фитнес-часы с большими возможностями и с длинными батареями тяжелее и больше.

Дополнительно

В дополнение к подсчету шагов и активному отдыху с помощью GPS некоторые из этих часов имеют дополнительные функции. Обычно это второстепенные функции, такие как подсчет пройденных этажей, оценка физической подготовки или отслеживание минут интенсивных упражнений. Если это важно для вас, проверяйте каждую модель часов на наличие определенных функций.

Экосистема бренда

У каждого бренда есть собственное программное обеспечение и приложения.Все они уникальны и обычно делают одно и то же. Мы бы не сказали, что одно значительно лучше другого. Но обратите внимание, что если вы когда-нибудь смените марку часов в будущем, может быть сложно или даже невозможно перенести ваши старые данные в новую программную систему. Помните об этом, выбирая часы.

Лучшая сумка для фитнеса для женщин — Отличные предложения на фитнес-сумки для женщин от глобальных продавцов сумок для фитнеса

Отличные новости !!! Вы находитесь в нужном месте для женской фитнес-сумки.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта спортивная сумка для женщин станет одним из самых востребованных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели спортивную сумку для женщин на AliExpress.С самыми низкими ценами в Интернете, дешевыми тарифами на доставку и возможностью получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в том, что сумка для женщин подходит для фитнеса, и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести bag fitness for woman по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

13 лучших женских фитнес-сайтов, на которые вы должны подписаться

Женщинам нелегко найти хорошие фитнес-сайты. Найти хороший ресурс для подписки — ТРУДНО. Фитнес-сообщества, естественно, в основном ориентированы на мужчин.Стремясь сбалансировать игровое поле, я решила потратить некоторое время и составить список лучших фитнес-сайтов для женщин . Я надеюсь, что вы, ребята, сочтете это таким же полезным, как и я, когда только начинал.

XOXO

Isabelle

Фитнес-сайт №1: FitbottomedGirls

Fit Bottomed Girls

http://fitbottomedgirls.com/ | Twitter

Fit Bottomed Girls — при поддержке Дженнифер Уолтерс, Эрин Уайтхед и Кристен Сеймур — содержит несколько постов по будням со свежим фитнес-контентом для настоящих женщин (и даже парней), заинтересованных в улучшении своего здоровья и своей жизни с помощью физической активности и здорового питания. минус лишения.

Блог предлагает советы, тренировки, обзоры, личные отчеты об их усилиях по упражнениям, лакомые кусочки о здоровой пище, музыкальные предложения для тренировок и фитнес-юмор. ВБР гордятся своими честными отзывами, инклюзивным и веселым отношением к делу и не боятся говорить об этом так, как есть.

Дженн и Эрин познакомились, когда они оба работали в издательской компании в районе Канзас-Сити. Они быстро заметили большое сходство в своей жизни: оба жили в Лоуренсе, штат Канзас, в то время как их парни учились в аспирантуре, и оба пережили длительную 50-минутную поездку на работу.Как только они стали попутчиками по совместным поездкам, они поняли, что они не только спасают планету по баллону бензина, но и формируют быструю и прочную дружбу. Изучая все аспекты жизни, от реалити-шоу до экзистенциальных кризисов, фитнес всегда был темой разговоров в поездках на работу. Дженн поддерживала мотивацию Эрин, когда мотивация к тренировкам отсутствовала, и они вместе наслаждались дневными прогулками и занятиями зумбой.

Лишь в 2008 году Эрин, к сожалению, уехала, у пары появилась идея вести фитнес-блог —

7 Ultimate Fitness Tests for Women

Пройдите каждый из этих тестов, чтобы оценить свой уровень производительности.Если вы не справитесь в какой-либо области, следуйте нашим советам, чтобы повысить свои способности, а затем пересдайте тест через три-четыре недели, чтобы отслеживать свой прогресс.

Сила верхней части тела

Многие женщины сосредотачиваются только на своих бицепсах и трицепсах (мы понимаем, кому не нужны такие руки, как у Мишель Обамы?). Проблема в том, что они игнорируют ключевые мышцы груди, плеч и верхней части спины, которые повышают силу, оптимизируют осанку и предотвращают травмы, — говорит Рэйчел Косгроув, консультант по фитнесу Women’s Health и половина дуэта мужа и жены, которые владеет Results Fitness в Ньюхолле, Калифорния.Гребные движения, подобные тем, которые использовались в этом тесте, являются отличным показателем силы верхней части тела, поскольку они воздействуют на все мышцы и используют вес вашего тела в качестве сопротивления.

Тест: Трехповторная тяга в перевернутом положении
Думайте об этом упражнении как о отжиманиях вверх ногами: лягте на пол лицом вверх, расположив плечи прямо под надежной штангой. Гриф должен быть достаточно высоким, чтобы, когда вы беретесь за него, не опиралась спина на землю. Держите штангу хватом сверху, руки шире плеч.

Реп: Согните колени на 90 градусов, ступни на полу, поднимите бедра, образуя прямую линию от плеч до колен, затем подтяните тело к перекладине. Если вы можете прикоснуться грудью к перекладине, переходите ко второму повторению.

Повтор второй: Вытяните ноги так, чтобы ваше тело было на прямой линии. Повторите движение от первого повторения, подтягивая тело к перекладине. Если вы можете дотронуться до перекладины грудью, переходите к третьему повторению.

Третий повтор: Поставьте ступни на скамью для упражнений так, чтобы они были на одной линии с плечами.Выполните то же движение, что и в первых двух повторениях, подтягивая тело к перекладине, сохраняя прямую линию.

Measure Up
Отлично Если вы можете выполнить все три повторения с правильной формой
Хорошо Если вы можете выполнить одно или два повторения с правильной формой
Ниже среднего Если вы не можете выполнить одно повторение с правильной формой

Стань сильнее
Добавьте это комбо для верхней части тела из Косгроув в свой распорядок два или три раза в неделю: сделайте столько повторений измененной перевернутой тяги (повторение одно), сколько сможете, затем сделайте столько отжиманий, сколько сможете.Отдохните от 60 до 90 секунд, затем повторите два или три подхода. Стремитесь к большему количеству повторений на каждой тренировке.

Endurance

«Возможность пробегать мили в день — хороший показатель кардио-выносливости, но не лучший показатель мышечной выносливости», — говорит фитнес-эксперт Роберт Дос Ремедиос, автор книги Cardio Strength Training . Это потому, что бег на расстояние в первую очередь бросает вызов вашему сердцу и легким, а не ногам. (Да, ноги могут чувствовать усталость, но мышцы на самом деле не истощены.«Когда вы сосредотачиваетесь на мышечной выносливости — вашей способности выдерживать сопротивление с течением времени — вы приобретаете силу, необходимую для достижения максимальной мощности, благодаря более длительным и интенсивным тренировкам», — говорит Дос Ремедиос. Следующий тест исследует оба аспекта, показывая вам, как долго ваши легкие и мышцы могут прослужить, прежде чем он прекратит работу. .

No related posts.