Эллиптический тренажер вред и польза и вред

Эллиптический тренажер полезен тем, кто хочет похудеть и обрести красивые рельефы тела, не перекачивая при этом руки и ноги. Ввиду этого он особенно нравится девушкам. Нужно разобраться в том, в чем эффективность эллиптического тренажера, и как правильно его использовать.

Что такое эллиптический тренажер?

Сначала нужно разобраться с тем, что такое эллиптический тренажер. Он также называется орбитреком и относится к кардиотренажерам. В данном тренажере сочетаются свойства беговой дорожки и степпера. При занятиях комбинируются движения при беге, езде на велосипеде, ходьбе на лыжах и подъеме по лестнице. Первые тренажеры появились на свет в конце прошлого века, и выпускала их компания Precor. Поручни у них были неподвижны, а маховик находился сзади.

Эллиптический тренажер, польза которого для похудения очевидна, хорошо справляется со своей задачей в виде аэробной тренировки, и при этом благодаря плавности движений надежно защищает от повреждения связки и суставы. Ввиду последнего свойства эллипсоид считается уникальным.

Новые модели оснащаются подвижными поручнями, мощным маховиком, электроникой. Они дают возможность сделать тренировку разноплановой и проработать разные мышцы. Многих привлекает в этом тренажере возможность тренироваться в домашних условиях. Ну а те, кто любит ходить в тренажерный зал, могут найти его там в кардиозоне.

Какие мышцы тренирует эллиптический тренажер?

Итак, что тренирует эллиптический тренажер? При работе с ним задействуются мышцы задней поверхности бедер, мышцы голени и ягодиц, дельтовидные мышцы спины и немного мышцы рук. Также работают мышцы пресса и плечевого пояса. При обратном же ходе тренажера можно проработать мышцы ног, которые недоступны беговой дорожке и велотренажеру. А какие мышцы работают при занятии с реверсными движениями? При таком способе движения вы будете прорабатывать

ягодицы и подколенные сухожилия.

Также то, какие мышцы работают на эллиптическом тренажере, может зависеть от конкретного положения тела, что позволяет регулировать нагрузку:

• Если принять вертикальное положение тела, при котором голова приподнята, а глаза смотрят вперед, то будут прорабатываться все группы мышц.
• При движении назад, когда корпус и голова прямые, а ноги немного согнуты, активно работают подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.
• При движении вперед с наклоненным корпусом максимальная нагрузка предполагается на икроножные мышцы и четырехглавые мышцы бедра.
• А если тренажер эллипсоид, какие мышцы работают при котором вы уже знаете, используется при прямом положении корпуса и максимально согнутыми в коленях ноги, то хорошо тренируются ягодичные мышцы и подколенные сухожилия.

Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров

Мы уже выяснили, что такое эллиптический тренажер, какие мышцы работают при занятиях с ним. Но кроме этого тренировка с эллипсоидом может быть очень полезна для здоровья. Такие занятия действуют на организм следующим образом:

• Существенно повысить уровень выносливости;
• Поскольку это кардиотренажер, эллиптический тренажер помогает укрепить сердечно-сосудистую систему. Он может стать хорошей заменой классическому фитнесу.
• Поскольку работают при тренировке практически все мышцы тела, тренажер позволяет
• эффективно прорабатывать мышечный корсет.
• При занятии укрепляются и подтягиваются распространенные проблемные зоны.
• Тренажер помогает быстро и равномерно избавиться от лишнего веса.
• Укрепляется дыхательная система, клетки в организме насыщаются кислородом, питание их улучшается.

Польза тренажера «эллипс» очевидна: он замечательно помогает укрепить и весь организм, и отдельные части тела, с которыми, по вашему мнению, необходима работа.

Но основной ответ на вопрос «для чего нужен эллиптический тренажер? — это, конечно же, похудение. Чтобы использовать его с этими целями, хватит заниматься около 3-4 раз в неделю. Этого будет достаточно, чтобы подтянуть тело и качественно проработать все группы мышц. Но не забывайте о том, что для достижения результата необходимо также здоровое и правильное питание.

Важно также знать, как использовать тренажер. Если вы занимаетесь без тренера, можете попробовать одну из представленных ниже программ, сравнить результаты и понять, что подходит лучше.

Силовая тренировка

Изначально этот тренажер не предназначен для наращивания мышц, поэтому можно не бояться того, что голень, руки или плечи слишком перекачаются. Силовая тренировка нужна для того, чтобы повысить выносливость всего организма, однако лишь в том случае, если форма у вас достаточно хорошая, и переутомление вы не заработаете.

Заниматься в данном случае нужно трижды в неделю по 30 минут. 10 минут приходится на режим разминки, оставшееся же время предполагает работу с повышением нагрузки на 10-15%.

Кардионагрузка высокой интенсивности

Хорошо подходит тем, что хочет похудеть с помощью эллиптического тренажера. Благодаря напряжению бедер и ягодиц разогреется все тело, ввиду чего повысится расход жиров в проблемных зонах.

Чтобы целенаправленно проработать нижнюю часть тела, можно отказаться от ручек, сгруппировав руки в зоне талии, и максимум внимания уделив мышцам ног. Можно опираться на неподвижную опору, немного наклоняя корпус вперед.

Заниматься стоит три раза в неделю. Продолжительность тренировки определяется индивидуально. Сделайте разминку средней интенсивности, после установите на тренажере километраж, и с каждым разом преодолевайте его быстрее.

Новичкам стоит начинать с 1,5 км, чтобы определить свои возможности, а уже потом увеличивать до 3,5-4 км.

В процессе тренировки важно следить за пульсом и самочувствием.

Кардиотренировки нормальной интенсивности

Подходит тем, у кого стройная фигура, и кто хочет просто укрепить тело и держать мышцы в тонусе. Движения стоит выполнять с прямой спиной, работая над плавностью в процессе. Не давайте себе сильно потеть. Нагрузку повышайте очень плавно и постепенно.

Заниматься желательно 5-6 раз в неделю в течение получаса, выбирая среднюю или низкую нагрузку и двигаясь в одном темпе без ускорения. Для работы спины и рук применяйте ручки. Если физическая подготовка достаточно хорошая, можно повышать настройку средних нагрузок на 3-5%.

Постарайтесь обеспечить правильное расположение стопы на педали. Вы не должны отрывать ни пятку, ни носок. Положение должно быть таким, будто вы «прилипли». Это обеспечит работу именно мышц ягодиц и бедер. В противном случае интенсивность нагрузки на них будет значительно ниже, кроме того, могут пострадать лодыжки.

Чем полезен эллиптический тренажер, и каковы его преимущества, мы уже выяснили. Главные плюсы орбитреков – функциональность и безопасность. А есть ли минусы? Существует мнение, что при работе с тренажером мышцы-стабилизаторы нагружены меньше, чем при использовании беговой дорожки. Но если учесть, что данные мышцы ответственны за регуляцию положения тела, и они продолжают работать, даже когда человек просто стоит, сидит либо лежит, то точка зрения эта не может быть верной.

Кому подходит и не подходит тренажер? Показания и противопоказания к эллипсоидам

Эллиптические тренажеры, польза и вред которых уже известны,

подходят практически всем. Встроенные в них программы дают возможность регулировать уровень нагрузки, контролируя тем самым интенсивность тренировки. Поэтому тренажер станет хорошим вариантом, как для профессионального спортсмена, так и для человека, который пришел в спортзал впервые в жизни. Он идеален для тех, кто хочет укрепить здоровье, избавиться от лишнего веса, подтянуть тело, поработать над проблемными зонами и просто обеспечить поддержание организма в тонусе.

Осторожность нужна тем, кто страдает от заболеваний суставов и позвоночника, болезней сердца и сосудов, а также сильного ожирения. В этих всех случаях тренажер не противопоказан, однако перед началом тренировок рекомендуется

проконсультироваться со специалистом.

Эллиптический тренажер считается оптимальным для похудения. Калории в данном случае сжигаются через активные физические нагрузки, но не обязательно заниматься до изнеможения. Достаточно будет использования тренажера несколько раз в неделю. А выбранные программы также дадут возможность эффективно устранить целлюлит и подтянуть кожу.

Несмотря на всю пользу и преимущества такого приспособления, как эллиптический тренажер, противопоказания также имеются. Так, воздержаться от занятий стоит в таких случаях:

• Регулярные гипертонические кризы;
• Приступы сердечной астмы;
• Тахикардия и стенокардия;
• Сахарный диабет, онкологические заболевания, отеки, тромбофлебит.

Естественно, польза тренажера неоценима. Но если в силу тех или иных причин вы не можете использовать его для похудения, не расстраивайтесь, так как существует много других эффективных способов держать себя в форме. Ну а при отсутствии противопоказаний включить занятия с эллипсоидом в свою регулярную программу тренировок точно стоит. Тренажер поможет худеть с пользой, удовольствием и без рисков для здоровья.

Зачастую, прежде чем приступить к тренировкам, пользователи задаются распространенными вопросами, ответы на которые мы сейчас попробуем дать. Перед занятиями на эллипсе нужно узнать, какие мышцы задействованы при нагрузках на таком тренажере, многих также интересует можно ли накачаться, используя эллиптический тренажер. Ну а сейчас обо всем по порядку.

С какой целью был придуман эллипсоид

Занятие бегом это неотъемлемая часть тренировок для общего укрепления организма. Это универсальное физическое упражнение, которое можно выполнять, бегая на улице, либо занимаясь на беговой дорожке. Однако что делать людям, которым бег запрещен по состоянию здоровья? Такие ситуации возникают у людей с развитым плоскостопием или больными суставами. В первом случае могут помочь ортопедические стельки, однако возможность смоделировать их индивидуально под пользователя появилась только несколько последних десятилетий.

Задаваясь вопросом о том, как же решить такую проблему, в спортивной индустрии был придуман велотренажер. При занятиях на нем нагрузки на суставы минимальные, однако, происходит укрепление сердечнососудистой системы и мышц. Сначала это были весьма простые тренажеры без каких-либо дополнительных функций. Сейчас же в велотренажерах встроено множество различных программ, начиная от пульсомера и заканчивая mp-3 плеером.

Велотренажеры явились выходом из сложившейся ситуации, но не в полной мере, ведь при занятиях на нем задействованы только ноги, а что же делать с нагрузкой на руки, которая присутствует при беге. Выход был найден в виде эллиптического тренажера. Заниматься на нем можно не беспокоясь о нагрузке на суставы, при этом эффект от тренировки будет максимально приближен к бегу.

Конструкция эллипсоида включает две палки и «лыжи». Лыжи по очереди вдавливаются ногами, помимо этого в движение их приводит поочередное отталкивание палок. Таким образом, в движении задействованы ноги, руки и корпус.

Какие мышцы задействованы при занятиях на эллиптическом тренажере

Эллипсоид в точности воспроизводит скандинавскую ходьбу. При ней в руках держатся две палки, с помощью которых происходит как бы отталкивание от поверхности.

Однако у эллиптического тренажера есть своя особенность. Если потянуть палки на себя, то тут же в движение придут и педали. Это приводит к тому, что нагрузка распределяется практически на все мышцы туловища, а если быть точнее:

• когда происходит отталкивание палок – работает плечевой пояс, мышцы спины и грудь;
• когда ногами вдавливаются педали – задействованы бедра и ягодичные мышцы;
• устойчивость всего тела обеспечивается за счет мышц корпуса.

Польза от использования эллипсоида

Укрепление сердечнососудистой системы

Эллипсоид относится к разряду кардиотренажеров. От греческого «Кардио» – сердце. При занятиях на эллиптическом тренажере происходит активное укрепление сердечнососудистой системы.

Регулярно занимаясь на эллипсе, происходит продолжительное и монотонное движение, при котором задействованы ноги, это помогает достичь хорошего эффекта от тренировок:

• сжигаются калории. Этот результат хотят достичь многие пользователи, которые ведут борьбу с лишним весом;
• активно стимулируется работа сердца, за счет увеличения его биения до 100 ударов в минуту;
• происходит общее укрепление организма.

Стимулировать работу сердца нужно регулярно, за счет этого оказывается полезное воздействие на состояние здоровья и увеличивается продолжительность жизни. Однако всему нужно знать меру. Только при допустимых нагрузках можно добиться хороших результатов и не навредить самому себе.

Когда по организму гоняется кровь – она лучше снабжает все периферические системы. И что самое важное ­­­– происходит активное кровоснабжение головного мозга. Выполняя кардио-тренировки, следует следить за тем, чтобы в помещении было много кислорода, это очень важно, иначе могут возникнуть разные неприятные ситуации со здоровьем или общим самочувствием.

Для укрепления сердечнососудистой системы достаточно будет заниматься на эллипсе по 15 минут ежедневно, при этом постарайтесь обеспечить проветривание помещения. Если же вы не можете уделять время на тренировки каждый день, то можно заниматься три раза в неделю, выполняя упражнения в течение 30 минут, либо два раза в неделю по 40 минут. Результат не заставит себя ждать, улучшение самочувствия и хорошее настроение появится очень быстро. А если вы занятой человек и хотите периодически поддерживать свое тело в форме, то можно брать эллиптический тренажер напрокат.

Эллиптический тренажер является находкой для тех, кто стремится к похудению. Занятий на нем будет достаточно, чтобы в скором времени пользователь смог наблюдать видимые результаты.

Программа тренировок должна составляться исключительно индивидуально. При этом внимание следует обратить на изначальное состояние организма и на наличие каких-либо противопоказаний. Так, например, при наличии сахарного диабета, сердечной недостаточности, инсультов, следует получить консультацию врача о том, можно ли вам использовать эллипсоид, чтобы не навредить здоровью.

Для всех пользователей есть одно правило, которого следует придерживаться – перед началом упражнений проветрите помещение или установите тренажер в комнате с кондиционером. Если вы раньше не пользовались эллиптическим тренажером, то начните с самых простых программ, дальше следует устанавливать программу исходя их самочувствия.

Чтобы добиться результатов в похудении, следует заниматься не меньше 30-60 минут ежедневно. Тренировки легко совмещать с другими приятными занятиями, так, можно включить телевизор и посмотреть любимую передачу или просто послушать музыку.

Важно помнить что эффект от тренировок будет только при правильном питании. Поэтому, если вы худеете, не стоит забывать о калориях.

Выбираем эллиптический тренажер для дома

Если вы решились купить эллипс, то не спешите выбирать самый дешевый вариант. Зачастую бюджетные модели имеют очень маленькие размеры, и у них нет никаких датчиков. Все это сказывается и на результативность тренировок. Альтернативой в данном случае будет взять эллиптический тренажер напрокат, так можно пользоваться достойным агрегатом за доступную цену.

Размеры данного тренажера напрямую зависят от роста пользователей, ведь занятия на маленьком агрегате будут создавать неудобства людям с ростом от 170 см. Важно обратить внимание и на устойчивость тренажера.

Обратите также внимание на функциональность, обязательным будет наличие пульсомера и как минимум 10 программ тренировки.

Источник

Эллиптический тренажер — польза и вред от занятий на нем будет зависеть от рада факторов. Прежде чем это понять стоит сначала узнать больше об этих спортивных тренажерах.

Эллиптические тренажеры могут быть одними из самых популярных тренажеров в тренажерном зале. Ведь все, что вам нужно сделать, это встать на педали и начать ходить или бежать.

Эллиптическая тренировка более комфортная, чем занятия на беговой дорожке, ведь нет необходимости отрывать ноги от педалей. Это далеко не единственная причина, за что любят эллиптический тренажер — польза от занятий на нем просто огромна.

Эллиптические тренажеры – польза и вред

Рассмотрим вначале, какая польза от эллиптического тренажера. Упражнения на эллипсоиде дают как аэробную нагрузку, так и силовую. Поэтому можно смело утверждать, что польза от занятий на нем доступна абсолютно разным категориям людей с разными целями и возможностями.

Нагрузка на разные группы мышц

Занятия на эллиптическом тренажере тренируют ягодицы и бедра. Ваши икроножные мышцы тоже будут работать, но в меньшей степени. Если эллиптический тренажер имеет регулируемый наклон, то можно усилить нагрузку на икроножные мышцы, шагая при крутом наклоне.

Большинство моделей эллиптических тренажеров среднего и высокого класса имеют движущийся руль, который можно толкать или тянуть. Таким образом будут тренироваться также мышцы верхней части тела. Эллиптический тренажер прорабатывает мышцы ног, груди, плеч, спины и рук, всего за 20 минут выполняется тренировка всего тела. Разные группы мышц можно проработать при помощи выполнения различных упражнений в разных положениях тренажера и изменения нагрузок.

Красивая осанка

Тренировки на эллиптическом тренажере укрепляют мышцы спины, благодаря этому осанка становится прямой и красивой. Если заниматься регулярно, то грациозная походка и стройная осанка останутся с вами навсегда.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Одной из основных функций эллиптического тренажера, а, возможно, его самой главной, является укрепление сердечно-сосудистой системы. Как и любая другая мышца, сердце реагирует на различные уровни стресса и становится все сильнее.

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют выполнять по меньшей мере 150 минут умеренных сердечно-сосудистых упражнений или 75 минут энергичных упражнений каждую неделю. Регулярно используйте для упражнений эллиптический тренажер, польза для здоровья сердца будет ощутимой.

Отсутствие нагрузки на суставы и позвоночник

Эллиптический тренажер сконструирован таким образом, что при занятиях на нем практически нет нагрузки на суставы и позвоночник. Многие люди страдают от заболеваний костей и суставов, таких как остеопороз и артрит, им будет особенно полезен этот тренажер.

Эллиптическая тренировка не оказывает большого влияние на суставы, она не будет иметь никаких болезненных последствий. Это делает эллиптический тренажер безопасным и полезным вариантом упражнений для разных людей, в том числе для тех, кто в пожилом возрасте, восстан а вливается после операции на колене, при варикозном расширении вен или страдает ожирением.

Укрепление дыхательной системы

Во время занятий на эллиптическом тренажере сердце бьется более часто, благодаря чему циркуляция крови усиливается и клетки организма насыщаются кислородом. Такое учащенное дыхание полезно для легких, разрабатывая их и увеличивая их объем. В результате таких упражнений организм будет менее подвержен заболеваниям дыхательных путей.

Эллиптический тренажер — польза и вред для похудения

Так как вы тренируете все мышечные группы на эллиптическом тренажере, это эффективно сжигает калории, что полезно для похудения. Контролируя скорость вращения педалей и сопротивление на тренажере, вы можете сами определить интенсивность тренировки.

Чем сложнее тренировки, тем больше сжигается калорий. Регулярные занятия на эллиптическом тренажере помогут сбросить лишний вес. Стоит отметить, что тренировки необходимо сочетать с правильной низкокалорийной системой питания.

Многофункциональность тренажера

Многие виды гимнастических упражнений может заменить эллиптический тренажер — польза его многогранна. Этот тренажер заменяет бег, прогулки на лыжах и другие упражнения. Движение по эллиптической траектории действительно помогает развивать мышечную силу и выносливость.

Занятия на эллиптическом тренажере может также помочь уменьшить потери минеральных веществ в костях. Регулярные кардио тренировки также уменьшают стресс, улучшают настроение, повышают иммунную систему и снижают риск развития связанных с ожирением заболеваний.

Эллиптический тренажер — противопоказания:

Кроме возможных перегрузок, занятия на эллиптическом тренажере могут принести вред тем, у кого есть серьезные противопоказания для занятий на нем. От занятий следует отказаться тем, кто страдает тяжелой формой сахарного диабета, патологиями сердца, тромбофлебитом, тахикардией, стенокардией, при отеках, острых простудных и инфекционных заболеваниях. Нужно обязательно в этом случае проконсультироваться с врачом.

Есть ли вред от эллиптического тренажера

Некоторые пользователи чувствовали онемение стопы и голеностопного сустава после длительной тренировки на эллиптическом тренажере. Независимо от того, насколько сильно вы любите занятия на эллиптическом тренажере, необходимо выделять по крайней мере один день отдыха в неделю.

Конечно, любые перегрузки не желательны и могут принести вред. Время на восстановление снизит риск перетренированности, которая может привести к увеличению травматизма и других симптомов, таких как бессонница и раздражительность. Не стоит испытывать себя на прочность, если во время тренировки вы ощутили боль или усталость, следует сразу прекратить занятие и отдохнуть.

Не даром так популярен эллиптический тренажер – польза занятий на нем очень разнообразна и она превзойдет все ваши ожидания! Эллиптический тренажер — польза и вред от занятий зависит от вышеперечисленных факторов.

Источник

Эллипсоид – это мини тренажерный зал в вашем доме, тренировка на нем неумолимо заканчивается улучшением настроения! О том, что эллиптический тренажер пользу приносит немалую, говорят многие, но в чем она выражается?

Польза от занятий на орбитреке

Эллиптический тренажер, эллипсоид или орбитрек – все это названия одного спортивного снаряда, являющегося промежуточным звеном между беговой дорожкой, степпером и велотренажером. Следовательно, он вобрал в себя положительные черты всех перечисленных тренажеров.

Важнейшая особенность орбитрека – траектория движений и возможность «шагать» в обратном направлении, задействуя те мышцы, которые при выполнении стандартных упражнений обычно «спят». Вы двигаетесь по эллиптической окружности в комфортном темпе при оптимальной нагрузке. Прирост мышечной массы и снижение веса происходит постепенно и естественно, на этом тренажере не нужно тянуть жилы или надрываться – он максимально комфортен и безопасен.

Разберемся, какую же эллиптический тренажер пользу приносит при регулярных занятиях:

1. Гармонично развивает тело. Несмотря на то, что во время занятий более задействована нижняя часть тела: бедренные, икроножные, ягодичные мышцы и квадрицепс, в работу включаются также спина, руки, пресс. Именно всесторонность и многогранность эллипсоида – главная его «фишка».
2. Помогает сбросить лишний вес. Час занятий на орбитреке сжигает примерно 700 Ккал. Орбитрек – главный помощник людей, ограниченных в движениях из-за избыточного веса. В первую очередь, потому что занятия на орбитреке не наносят вред для суставов.
3. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Эллипсоид относится к классу кардиотренажеров, занятия на нем укрепляют сердечную мышцу, а благодаря учащенному дыханию во время тренировки улучшается кислородное питание клеток и увеличивается объем легких.

Кроме того, орбитрек помогает:

• приобрести красивую осанку;
• избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах: на ягодицах и бедрах;
• увеличить уровень выносливости и силы.

Безопасность занятий на эллипсоиде

На эллипсоиде могут тренироваться практически все: люди, страдающие от ожирения, имеющие проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом, восстанавливающиеся после операций.

Преклонный возраст, диагнозы артрит, остеопороз или артроз – также не преграда для занятий на орбитреке. Лояльность тренажера объясняется отсутствием ударной нагрузки на суставы, ведь нет контакта с твердой поверхностью, как это происходит, например, на беговой дорожке.

Но при всей безопасности орбитрека, важно помнить о приемлемом уровне нагрузки, который у каждого свой. Размеренный средний темп оптимален для похудения, интенсивный – для набора мышечной массы. Длительность занятий также зависит от целей тренирующегося: эллиптический тренажер пользу для похудения принесет при занятиях не менее 45 минут, для общего поддержания физической формы – 30-40 минут достаточно.

Противопоказания

Если вы клинически здоровы, у вас нормальное артериальное давление, нет проблем с сердцем и дыхательной системой, отсутствуют хронические заболевания – можно смело становиться на орбитрек. В группе риска те, кто перешагнул пенсионный возрастной рубеж, наблюдается у кардиолога или имеет один из перечисленных диагнозов:

• сахарный диабет;
• гипертонический криз;
• астма;
• тяжелая форма сердечной недостаточности;
• тахикардия;
• тромбофлебит;
• стенокардия;
• онкология.

Вышеперечисленные диагнозы – не приговор, а повод обследоваться перед началом тренировок. Зато обострение инфекционных заболеваний, повышенная температура тела – абсолютные противопоказания для любых физических нагрузок.

Сигналы прекратить занятия – резкое ухудшение состояния, выраженное головокружением, слабостью, тошнотой. Последующую тренировку придется начинать с меньшей нагрузки, внимательно наблюдая за своим самочувствием. Помните, орбитрек должен помочь вам стать сильнее и здоровье, для этого тренируйтесь дозировано и с умом!

Источник

Эллиптические тренажеры, польза и вред которых являются причиной обсуждений на форумах, сами по себе считаются самыми безопасными кардиотренажерами. В этом плане их преимущество перед беговыми дорожками, даже самыми дорогими, очевидно. Несмотря на отличные амортизационные характеристики полотна таких беговых спортивных снарядов, смягчающих разрушительное действие бега на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы, полностью избежать негативного эффекта не удается. И если здоровый человек разницы не почувствует, то при остеохондрозе или позвоночной грыже избежать дискомфорта и даже болей при беге не удастся.

Совсем иначе дело обстоит с эллиптическим тренажером, отзывы о пользе которого раздаются все громче. Разница в занятиях заключается в том, что здесь они проходят очень плавно, без рывков и ударов. В то же время при обычной пробежке трусцой от соприкосновения ступни с землей на суставы приходится пятикратная нагрузка. Естественно, если у вас проблемы с позвоночником или коленями, вы сразу же это почувствуете.

Чем полезен эллиптический тренажер?

Если вы желаете проводить кардиотренировки, вам нужно знать, чем полезен эллиптический тренажер. Доказательством того, что этот спортивный снаряд – самый щадящий для вашего организма, выступает тот факт, что тренировки на нем рекомендуют людям, перенесшим операции или травмы. Здесь вы тонко сможете настроить нагрузку так, чтобы мышцы участвовали в работе, но организм при этом не перенапрягался. Как вы понимаете, со временем нагрузку можно постепенно увеличивать.

Но даже если у вас со здоровьем все в порядке, вам будет полезно узнать, как пользоваться эллиптическим тренажером, потому что польза от занятий на нем огромна:

• В тренировке участвуют практически все группы мышц. При желании можно перенести большую нагрузку на верхнюю или нижнюю часть тела, в зависимости от того, какие упражнения вы на сегодня запланировали.
• Улучшается работа сердца и в целом сосудистой системы.
• Ускоряется обмен веществ.
• Улучается общий тонус организма.
• Сжигаются лишние калории.
• Укрепляется дыхательная система и так далее.

И при всей этой пользе абсолютно не страдают коленные суставы и позвоночник – самые проблемные части нашего скелета, принимающие на себя всю нагрузку.

Как правильно пользоваться эллиптическим тренажером при проблемах со здоровьем

Если вы желаете держать себя в форме, но у вас присутствуют те или иные проблемы со здоровьем, вам не помешает узнать, как правильно пользоваться эллиптическим тренажером. В любом случае не советуем вам проводить тренировки без предварительной консультации с доктором. Он сможет дать вам рекомендации, касающиеся уровня нагрузки.

Такие тренировки не должны причинять вреда, и при занятиях нужно следить за своим состоянием и показанием компьютера, не допуская перенагрузки на сердце и прекращая тренировку, как только появляется ощущение дискомфорта или боли.

Но несмотря на то, что тренажер действительно очень хорош, ваш доктор может либо запретить тренировки, либо ограничить их, если вы страдаете:

• Тяжелой формой сосудистой недостаточности.
• Гипертонией.
• Сердечной астмой.
• Сахарным диабетом.
• Тромбофлебитом.
• Онкологическими заболеваниями.
• Тахикардией и другими острыми формами заболеваний сердечной и дыхательной систем.

Не стоит при подобных проблемах относиться к ним халатно. Не забывайте, что спорт должен приносить пользу, но никак не наоборот. Если уже очень хочется тренироваться, обратитесь в специализированный медицинский центр с собственным спортзалом. Персонал таких заведений научит вас, как пользоваться эллипсоидным тренажером при ваших проблемах со здоровьем, и с помощью профессионалов вы уже скоро сможете потихоньку увеличивать нагрузки.

Эллиптический тренажер – плюсы занятий

Как уже говорилось выше, эллиптический тренажер плюсов имеет куда больше, чем его соперники. Это происходит благодаря возможности очень плавно проводить занятия. Беговые дорожки, гребные и велотренажеры пусть и в малой степени, но нагружают позвоночник и коленные суставы, чего нельзя сказать об эллипсе. Поэтому, если вы желаете поберечь здоровье, лучше проводить занятия именно с помощью такого спортивного снаряда.

Теперь вы знаете, чем полезен эллипсоидный тренажер, кому лучше на нем заниматься и какой от него может быть вред. Вооружась этими знаниями, вы подберете кардиотренажер, который вам больше подойдет, и смело можете начинать посещения спортивного зала, не боясь навредить своему здоровью.

Купить эллиптический тренажер в Москве

Если вы желаете обзавестись новеньким качественным кардиотренажером, магазин ZonaSporta станет лучшим местом для того, чтобы подобрать снаряд под себя.

Все больше людей обращаются к нам и советуют нас знакомым после того, как ощутили все преимущества работы с нами:

• Здесь просто огромный выбор разнообразного спортивного инвентаря на любой вкус. Только ленивый не сможет выбрать эллипс под себя.
• Профессионалы из отдела консультаций станут вашими штурманами в этом море спорта и помогут определиться с покупкой тренажера.
• Отличные цены – то, что позволяет обзавестись собственным спортивным уголком людям с абсолютно разным достатком.
• Оперативная служба доставки поможет вам купить эллиптический тренажер в Кемерово максимально быстро.
• Отличные производители, которых мы отобрали из огромного списка, изготавливают только самый лучший инвентарь.

Зайдя на наш сайт и заполнив заявку на приобретение товара, вы непременно ощутите все преимущества работы с нами. Не откладывайте! Спортом нужно начинать заниматься еще вчера! Покупайте велотренажер в Анапе, Воркуте или Владивостоке вместе с компанией ZonaSporta!

Источник

Выбор тренажера – дело ответственное. Ведь одни из них позволяют получить нагрузку на многие мышцы, действие же других сконцентрированы на отдельных участках тела. Одним из наиболее востребованных благодаря эффективности и простоте упражнений является эллиптический тренажер. Это обусловлено тем, что он позволяет привести тело в форму, при этом, не давая чересчур большой нагрузки на руки и ноги, что особенно актуально для женского пола. Но чтобы разобраться в том, как получить максимально эффективный результат, необходимо понимать, как правильно работать на эллиптическом тренажере.

Это приспособление относится к категории кардиотренажеров. Эллиптический тренажер также имеет и другое название – орбитрек. Во время тренировки выполняются движения как при беге, хождениям по ступенькам, езде на велотренажере, ходьбе на лыжах. Первые модели эллиптических тренажеров появились не так давно. Изначально их производством занималась фирма Precor. Современные эллиптические тренажеры оснащаются электроникой с большим выбором программ, мощным маховиком, а также подвижными поручнями. Это позволяет заниматься более интересно, проработать и эффективно прокачать разные участки тела и группы мышц.

Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере

Тренажер эллипсоид тренирует большое количество мышц. Во время тренировки будут работать:

• мышцы задней поверхности бедер;
• мышцы ягодиц;
• мышцы голени;
• мышцы плечевого пояса;
• мышцы спины;
• мышцы рук;
• пресс.

При этом, стоит обратить внимание, что для пользователей эллиптического тренажера доступен и обратный ход, при котором есть возможность работать мышцами ног, незадействованных в традиционной программе. Конечно же, чтобы понять какие мышцы работают на тренажере, необходимо хотя бы раз попробовать с ним поработать.

Практический совет: Стоит также понимать, что можно комбинировать различные программы занятий, с акцентом на одни или другие мышцы. Также стоит отметить, что эффективность тренажера для тех или других мышц во многом зависит от того, какое положение принято.

Наиболее распространенными вариантами, если заниматься на эллиптическом тренажере, являются:

• Положение выпрямившись, при котором голова должна быть слегка приподнята, взор направлен вперед перед собой. В таком случае действие будет направлено на все мышцы.
• Если осуществлять движения назад, при условии, что корпус, голова расположены прямо, а ноги слегка согнуты, будут прорабатываться мышцы ягодиц и подколенные сухожилия.
• Если принято положение тела, при котором корпус наклонен вперед, акцент будет приходиться на мышцы бедер и икр.
• Если ноги максимально согнуты в коленях, а тело при этом прямое, можно провести хорошие упражнения на ягодичные мышцы, а также подколенные сухожилия.

Чтобы оценить эффективность эллиптического тренажера, достаточно сравнить фото девушек до и после начала тренировок, сравнить их физическую форму, тонус мышц. При регулярных занятиях можно существенно подтянуть фигуру, а также избавиться от лишних килограммов.

Видео

Преимущества использования тренажера Эллипсоида

Помимо того, что во время занятий происходит благотворное воздействие на тело, тренажер эллипс позволяет поправить здоровье.

Если регулярно работать, то это будет имееть следующие воздействия:

• повышение уровня выносливости;
• проработка мышечного корсета;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• подтягивание проблемных зон;
• борьба с лишним весом;
• происходит укрепление дыхательной системы, благодаря чему клетки организма лучше насыщаются кислородом.

Неоспоримым преимуществом этого тренажера является то, что он способствует укреплению не только отдельной группы мышц, но и всего организма. Более того, даже при интенсивных усилиях на тренажере достичь эффекта перекачанной фигуры достаточно сложно. Благодаря этому фигура будет не только подтянутой, но и останется женственной.

Видео

Разнообразие тренировок

Чтобы привести подтянуть тело, необходимо заниматься порядка 3-4 раз в неделю. Интенсивность следует выбирать самостоятельно в зависимости от физиологических особенностей и уровня выносливости. Постепенно ее можно увеличивать.

Силовая тренировка

Долгое время эллипсоидный тренажер использовали для похудения, а не для наращивания мышечной массы. И в случае выбора силовых упражнений можно лишь повысить выносливость. Перекачать тело с велоэллипсоидом не получится.

Обратите внимание: Выбирать такую программу тренажера рекомендуется тем людям, которые имеют хорошую физическую подготовку. В противном случае, на занятиях вы получите переутомление. При такой программе работать придется трижды в неделю в течение 30 минут. При этом первая часть (10 минут) должна быть посвящена разминка, остальное время – работа с повышенной силой.

Кардио с высокой интенсивностью

Велотренажеры не дают такой же эффективности в похудении, как эллиптический тренажер. В ходе тренировки происходит напряжение ягодиц и бедер, благодаря чему все тело разогреется. Это, в свою очередь, повлечет за собой увеличение расхода жиров в местах их отложения. В процессе необходимо внимательно следить за пульсом и своим самочувствием. С непривычки не рекомендуется делать большие усилия.

При выполнении движений вовсе не обязательно использовать верхние подвижные части тренажера. Например, если стоит цель подтянуть нижнюю часть тела, то от них можно вовсе отказаться. В таком случае верхние конечности рекомендуется сгруппировать на уровне талии и сосредоточиться на работе ног. Также, можно немного переносить вес на неподвижную опору, при этом слегка наклонив корпус вперед. Такие занятия с тренажером рекомендуется проводить трижды в неделю.

Практический совет: Время определяется индивидуально: в данном вопросе многое зависит от индивидуальных физиологических особенностей и степени физической подготовки, выносливости. Прежде, чем приступить к серьезной нагрузке обязательным условием является проведение разминки.

Далее можно выставить на тренажере километраж и с каждой новой тренировкой стараться проходить его как быстрее, чем в предыдущем результате. Для тех, кто только начинает свои физические занятия при помощи эллиптического тренажера, рекомендуется отталкиваться от 1,5 км. Это позволит понять нагрузку, определить свои возможности. После того, как тело привыкнет к тренировкам, можно повышать этот показатель до 3,5-4 км.

Кардио с нормальной интенсивностью

Это оптимальный вариант для тех, кто имеет стройное тело, но не хочет упустить момент и запустить его. Тренировки с тренажером позволят подтянуть кожу, поддерживать мышцы в тонусе, получить заряд бодрости и сжечь лишние калории. Движения рекомендуется выполнять с прямой спиной. При таком раскладе, нагрузка будет распределяться на большое количество мышц.

Видео

Важным моментом является соблюдение правильного положения тела, а также стопы на педали тренажера. Во время выполнения движений ни пятка, ни носок не должны открываться от поверхности. По сути, стопы должна «прилипнуть» к педали тренажера и не менять положения до конца тренировки. В противном случае уровень нагрузки будет значительно ниже. Более того, есть вероятность получения травм.

Практический совет: С первого раза не рекомендуется использовать высокие нагрузки. Лучше всего начинать с минимума, постепенно добавляя интенсивность на тренажере. Периодичность занятий должна составлять от 5 до 6 раз в неделю. Время – 30 минут.

Для достижения хорошего результата нужно двигаться в одном темпе. Увеличение или уменьшение скорости нежелательно. Рекомендована низкая или средняя степень нагрузки. Если есть желание подтянуть спину и руки, необходимо во время движений использовать ручки. Если позволяет физическая подготовка, то со временем настройки тренажера можно увеличивать на 3-5%.

Эллиптический тренажер польза и вред

Главными преимуществами эллиптического тренажера является его высокая эффективность и безопасность. При соблюдении основных рекомендаций и правил, он полностью выполняет свои функции и позволяет привести тело в форму. Подходят такие тренажеры практически всем пользователям. Благодаря большому количеству программ каждый можно выбрать нагрузку, подходящую ему по интенсивности, степени физической подготовки и выносливости. Именно поэтому их приобретают как люди, давно занимающиеся спортом, так и новички.

Видео

Однако, как и другие снаряды, эллиптическому тренажеру характерна польза и вред. В частности, с осторожностью стоит подходить к тренировкам тем людям, которые имею заболевания суставов, сердца, сосудов, позвоночника. Прежде, чем начать заниматься на тренажере, рекомендуется проконсультироваться с тренером ли врачом, который поможет подобрать оптимальную программу и степень нагрузки.

Не стоит забывать и о противопоказаниях:

• тахикардия;
• сахарный диабет;
• стенокардия;
• онкологические заболевания;
• тромбофлебит;
• гипертонические кризы с регулярной частотой повторения;
• отеки;
• приступы сердечной астмы.

Эллиптический тренажер – оптимальный вариант для тех, кто хочет похудеть. Чтобы сбросить лишние килограммы вовсе не обязательно доводить свой организм до полного изнеможения. Достаточно выполнять предусмотренный комплекс физических упражнений, который позволит получить желаемый результат. Помимо этого, регулярные занятия позволят подтянуть кожу, избавиться от целлюлита и смоделировать фигуру.

Отзывы

Эллипсоид – это мини тренажерный зал в вашем доме, тренировка на нем неумолимо заканчивается улучшением настроения! О том, что эллиптический тренажер пользу приносит немалую, говорят многие, но в чем она выражается?

Польза от занятий на орбитреке

Эллиптический тренажер, эллипсоид или орбитрек – все это названия одного спортивного снаряда, являющегося промежуточным звеном между беговой дорожкой, степпером и велотренажером. Следовательно, он вобрал в себя положительные черты всех перечисленных тренажеров.

Важнейшая особенность орбитрека – траектория движений и возможность «шагать» в обратном направлении, задействуя те мышцы, которые при выполнении стандартных упражнений обычно «спят». Вы двигаетесь по эллиптической окружности в комфортном темпе при оптимальной нагрузке. Прирост мышечной массы и снижение веса происходит постепенно и естественно, на этом тренажере не нужно тянуть жилы или надрываться – он максимально комфортен и безопасен.

Разберемся, какую же эллиптический тренажер пользу приносит при регулярных занятиях:

1. Гармонично развивает тело. Несмотря на то, что во время занятий более задействована нижняя часть тела: бедренные, икроножные, ягодичные мышцы и квадрицепс, в работу включаются также спина, руки, пресс. Именно всесторонность и многогранность эллипсоида – главная его «фишка».
2. Помогает сбросить лишний вес. Час занятий на орбитреке сжигает примерно 700 Ккал. Орбитрек – главный помощник людей, ограниченных в движениях из-за избыточного веса. В первую очередь, потому что занятия на орбитреке не наносят вред для суставов.
3. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Эллипсоид относится к классу кардиотренажеров, занятия на нем укрепляют сердечную мышцу, а благодаря учащенному дыханию во время тренировки улучшается кислородное питание клеток и увеличивается объем легких.

Кроме того, орбитрек помогает:

• приобрести красивую осанку;
• избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах: на ягодицах и бедрах;
• увеличить уровень выносливости и силы.

Безопасность занятий на эллипсоиде

На эллипсоиде могут тренироваться практически все: люди, страдающие от ожирения, имеющие проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом, восстанавливающиеся после операций.

Преклонный возраст, диагнозы артрит, остеопороз или артроз – также не преграда для занятий на орбитреке. Лояльность тренажера объясняется отсутствием ударной нагрузки на суставы, ведь нет контакта с твердой поверхностью, как это происходит, например, на беговой дорожке.

Но при всей безопасности орбитрека, важно помнить о приемлемом уровне нагрузки, который у каждого свой. Размеренный средний темп оптимален для похудения, интенсивный – для набора мышечной массы. Длительность занятий также зависит от целей тренирующегося: эллиптический тренажер пользу для похудения принесет при занятиях не менее 45 минут, для общего поддержания физической формы – 30-40 минут достаточно.

Противопоказания

Если вы клинически здоровы, у вас нормальное артериальное давление, нет проблем с сердцем и дыхательной системой, отсутствуют хронические заболевания – можно смело становиться на орбитрек. В группе риска те, кто перешагнул пенсионный возрастной рубеж, наблюдается у кардиолога или имеет один из перечисленных диагнозов:

• сахарный диабет;
• гипертонический криз;
• астма;
• тяжелая форма сердечной недостаточности;
• тахикардия;
• тромбофлебит;
• стенокардия;
• онкология.

Вышеперечисленные диагнозы – не приговор, а повод обследоваться перед началом тренировок. Зато обострение инфекционных заболеваний, повышенная температура тела – абсолютные противопоказания для любых физических нагрузок.

Сигналы прекратить занятия – резкое ухудшение состояния, выраженное головокружением, слабостью, тошнотой. Последующую тренировку придется начинать с меньшей нагрузки, внимательно наблюдая за своим самочувствием. Помните, орбитрек должен помочь вам стать сильнее и здоровье, для этого тренируйтесь дозировано и с умом!

5 видов эллиптических тренажеров: функции, характеристики

Эллиптический тренажер – вид современного спортивного оборудования. Симбиоз велотренажера, беговой дорожки и степпера.  Данный вид тренажеров называют и эллипсоидами, и кросс-тренерами. Относится к группе кардиотренажеров. При регулярных занятиях на нем укрепляются сердце, сосуды, легкие, снижается вес, а мышечная масса увеличивается.

Оздоравливается и тренируется организм. Благодаря специальной конструкции, при которой движение педалей идет по эллипсу, нагрузка на суставы (голеностопные и коленные) снижается и переносится на мышцы ног, бедер, рук, спины, плечевого пояса. Нагрузка на позвоночник отсутствует.

Эллиптические тренажеры делятся на профессиональные (используются в фитнесс-центрах или медицинских учреждениях) и варианты для домашнего использования. У профессиональных аппаратов размер большой, много функций. Они рассчитаны на непрерывную работу, использование большим количеством разных по весу и росту людей.

Магнитный эллиптический тренажер

По способу регулировки подразделяются на:

Механические. Несложные в обращении и компактные. Цена ниже, чем у других моделей. Для данного вида электросеть не требуется. В движении аппарат приводит сила тренирующегося человека. Бесконтактная магнитная система торможения. Её составляющие: маховик, шкива, ремень. Магниты расположены на дугообразной колодке.

При тренировке пользователь вращает педали, благодаря этому приходит в движение маховик. Колодка с магнитами приближается к металлическому маховику, создается магнитное поле. Сила поля становится тем больше, чем ближе колодка к маховику. При удалении их друг от друга сила уменьшается.

В механических вариантах управление нагрузкой регулируется при помощи специального тумблера. Он приводится пользователем или инструктором в нужное положение. На нем нанесены специальные метки. Этот тумблер-регулятор соединяется с помощью троса с колодкой.

При смене положения колодки с магнитами, усиливается или ослабевает нагрузка. Плавности нет. Нагрузка изменяется скачкообразно. Работают механические эллипсоиды шумно, издают скрип и скрежет. Встроенных программ тренировок нет. Допускаемый вес пользователя составляет до 120 кг. Вес маховика – до 10 кг. В поручни встроены кардиодатчики, дисплей работает от батареек.

Электронные. Система торможения магнитная. Клавиши или кнопки, расположенные на мониторе, управляют нагрузкой. Колодку с магнитами приводит в движение электрический моторчик или сервопривод. Он получает сигнал с панели управления. У этих эллипсоидов встроенные программы управления. Работают без сильного шума. Ход плавный. Долговечны в использовании. Работают от электросети мощностью 220В.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Электромагнитная система торможения. Магнит перемещается относительно маховика при помощи электропривода. Благодаря этому нагрузка регулируется в маленьких интервалах. Предназначен для специальных кардиологических тренировок. Дисплей показывает объем выполненной работы. Точный контроль нагрузки. Величины измеряются в ваттах.

Данный вид используют не только в фитнес-центрах, но и в терапевтических целях в медицинских центрах. Автоматизированная система электромагнитного погружения контролирует уровень нагрузки.

Маховик – это деталь эллипсоидов. Он накапливает кинетическую энергию. Благодаря этому педали при тренировке непрерывно движутся.

По месту расположения маховика все эллипсоиды делятся на три группы:

1. Маховик расположен позади тренирующегося человека. Подвижные рычаги для рук связаны с педалями. Конструкция устойчивая и компактная. Движущихся частей немного. Ход педалей длинный. При тренировке тело пользователя наклоняется вперед. Складных вариантов такого типа не бывает.
2. Маховик расположен впереди, перед пользователем. Их создатели стремились устранить недостатки, присущие предыдущим экземплярам. Ход педалей – естественный, горизонтальный. Тренирующийся человек стоит прямо, не наклоняется вперед. Длина шага регулируется. Существуют складные варианты. Угол наклона рампы можно менять. Работают в прямом направлении и в обратном.
3. Центральное расположение маховика. Маховик расположен посередине устройства. Он не мешает расположению педалей. Имеют укороченную форму, отличную устойчивость за счет широкого основания. Благодаря этому они компактны. Для их установки нужна не очень большая площадь.

Расстояние между педалями имеет значение при тренировке. Когда показатели маленькие, ноги тренирующегося человека разведены не сильно. Коленные суставы получают меньшую нагрузку, движения тренирующегося человека более естественные и безопасные.

В моделях с передним приводом расстояние меньше, чем у моделей с задним, поэтому они удобней и безопасней. Самое маленькое расстояние у моделей с центральным расположением маховика. Вес маховика в разных моделях колеблется от 4 до 20 кг.

Эргометр

Разновидностью электромагнитного эллипсоида является эргометр. Современные модели велоэргометров имеют встроенный компьютер. Он задает длину пути, время тренировки. Контролирует уровень пульса и давления тренирующегося. Есть панель управления с сенсорным дисплеем. Тренер выбирает программу тренировки, заложенную в компьютер или задает параметры. Количество программ в разных моделях колеблется от 10 до 20.

Дисплей показывает:

• Длину пройденной дистанции.
• Время тренировки.
• Скорость движения.
• Физиологические показатели тренирующегося человека –вес, количество жиров, уровень метаболизма, частоту пульса, температуру тела.

Бесшумно работают, точно регулируются. Рассчитаны на вес до 140 кг. Долговечны и надежны. Но стоимость высокая. Поэтому используются в медицинских реабилитационных центрах для восстановления людей, перенесших неврологические заболевания и травмы. Тренировки проходят под контролем тренера, который является дипломированным медицинским работником.

Эргометры продуманы не только в техническом плане. Кардиодатчики располагаются на рукоятках и прикрепляются к груди. Некоторые модели оснащены подставками для книги или планшета, держатели бутылочек с водой, вентиляторы, разъемы для наушников.

Последнее изобретение инженерной мысли – аэромагнитные эллипсоиды. Они не зависят от электросети. Питание тренажер получает за счет встроенного генератора. Встроенный бортовой компьютер работает от аккумулятора, который подзаряжается от розетки в том случае, когда устройство не используется. Запрограммированная информация не потеряется.

Электромагнитная регулировка. Скорость вращения высокая, ход плавный, трение малое, уровень шума низкий. Вес маховика составляет 20-22 кг. Вес пользователя – до 160 кг, рост – до 180 см. Встроенный компьютер с LCD дисплеем. Стоят дороже остальных моделей.

Складной эллиптический тренажер

Что лучше и эффективнее степпер или эллиптический тренажер

Спорт очень важен для каждого человека. Активный образ жизни не только поднимает настроение, но и укрепляет здоровье. Регулярные тренировки моделируют красивую стройную фигуру, укрепляют силу воли, а также дисциплинируют. Движение – это жизнь! Благодаря силовым упражнениям и кардионагрузкам, человек не только избавляется от лишнего веса, лени и плохого настроения. Он активизирует все обменные процессы в организме, тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости, становится ловким и выносливым.

Современная индустрия позволяет заниматься спортом даже в домашних условиях. Необходимо только выбрать нужный тренажер. В любом уголке дома можно обустроить небольшой спортивный зал и тренировать все группы мышц. Одними из самых распространенных спортивных снарядов считаются кардиотренажеры. Рассмотрим самые популярные.

 Что такое степпер?

Степпер – один из самых известных кардиотренажеров. Он идеально подходит для домашнего фитнеса. Достаточно компактный и недорогой. Внешне он представляет собой две педали, соединенные механизмом для движения. В процессе тренировки имитируется ходьба по лестнице. Его используют не только для похудения, но и для подтяжки икроножных мышц. Также он позволяет подкачать ягодицы, усовершенствовать фигуру и выработать выносливость. Занятия на степпере не требуют специальной подготовки. Разрешено его использование даже в период реабилитации после травм и операций.

Нагрузка рассчитывается в зависимости от веса человека. Оптимальное время тренировки составляет 15-20 минут в день. Существует несколько видов степперов. В зависимости от размера они подразделяются на обычные и министепперы. По характеру движений: поворотные, классические и балансировочные. Также степперы бывают механическими и электромагнитными.

Что такое эллиптический тренажер?

Данный вид тренажеров также относится к категории кардиотренажеров. Занятия на нем очень полезны для здоровья, в первую очередь, для укрепления сердечной сосудистой и дыхательной системы, а также для избавления от лишнего веса. Прекрасно подходит людям с заболеваниями позвоночника и суставов. Эллиптический тренажер представляет собой две платформы в форме педалей, а также соединенные с ними рукоятки. Обеспечивает равномерную нагрузку на все группы мышц. Безопасный, удобный и комфортный в использовании.

Данный тренажер – нечто среднее между степпером и беговой дорожкой. При регулярных занятиях подтягиваются икроножные мышцы, ягодицы, бедра и рельеф рук. Движения плавные и равномерные. Травматизация минимальная. Подразделяются эллиптические тренажеры на механические, электрические и магнитные.

Общие характеристики

Необходимо понимать, что занятия на любом тренажере приносят пользу человеческому организму. Но кардиотренажеры, степпер и эллиптический тренажер, объединяют следующие свойства:

1. Общий тип действия – имитация ходьбы.
2. Благотворно воздействуют на все группы мышц.
3. Очень эффективны при борьбе с лишним весом.
4. Безопасные, удобные и простые в использовании.
5. Нагрузка на организм распределяется равномерно.
6. Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
7. Легко приобрести в любом спортивном магазине.
8. Вероятность травматизации минимальная.
9. Не требуют специальной подготовки.
10. Идеально подходят для домашних тренировок.
11. Разрешены занятия в период реабилитации.

На что обратить внимание при выборе тренажера?

Несмотря на то, что кардиотренажеры схожи по принципу действия, все же есть принципиальные отличия. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо обратить внимание на важные моменты. Степпер обладает следующими свойствами:

• Компактность.
• Легко хранить в доме, так как занимает мало места.
• Легкий, легко транспортируется.
• Достаточно дешевый.
• Иногда появляются посторонние шумы из-за неправильного ухода или смазки.
• Риск получения травмы суставов или стоп при неправильной эксплуатации.
• Требует хорошей координации и равновесия.
• Противопоказан при травмах позвоночника и опорно-двигательной системы.
• Эффективно производит аэробную тренировку.
• Особенно эффективно затрагивает работу мышц нижней части тела.
• Отлично борется с целлюлитом и придает стройность ногам.
• Прекрасно подходит для ежедневных тренировок.
• Оптимальное время занятий составляет 15-20 минут в день.

Эллиптический тренажер в отличие от степпера:

• Способствует сжиганию большего количества калорий.
• Благодаря подвижным поручням задействует мышцы верхней и нижней части тела.
• Обеспечивает более устойчивое положение ног.
• Есть функция обратного хода, которая позволяет разрабатывать труднодоступные мышцы.
• Риск получения травмы намного ниже.
• Практически бесшумный.
• Достаточно габаритный.
• Занимает большую площадь.
• Тяжелый.
• Обеспечивает физиологичные и плавные движения.
• Достаточно дорогой.
• Можно регулировать нагрузки.
• Гармонично развивает тело.
• Занятия на нем не наносят вред суставам.
• Требуется больше времени для тренировки, оптимально – 30-45 минут.

Выводы

Современная спортивная индустрия предлагает обширный выбор кардиотренажеров. Чтобы принять верное решение, необходимо проанализировать все возможные варианты. В первую очередь, стоит оценить свободную площадь в своей квартире. Если места мало, то лучше выбирать компактный степпер. Его легко можно убрать под кровать или в шкаф. К тому же стоимость его намного ниже, чем у аналогичных кардиотренажеров. Занятия на степпере принесут только удовольствие. Скорость шага и нагрузку можно регулировать в зависимости от веса и желаемого результата. Эффективно подтягивает мышцы ног и помогает похудеть.

Но, если в просторной квартире есть возможность выделить полноценное место для занятий спортом, то лучше выбрать эллиптический тренажер. Он универсален и многогранен. Стоит гораздо дороже степпера, но и занятия на нем более эффективны. За 45 минут тренировки сжигается почти 700 ккал. Нагрузке подвергается все тело. Движения плавные и естественные, что обеспечивает полную безопасность. Сам процесс тренировки довольно интересный. Хорошее настроение и заряд энергии обеспечены. Заниматься на нем разрешено людям с избыточным весом и проблемами с коленными суставами.

Помните, движение – это жизнь! Какой бы выбор вы не сделали, он будет правильным. Ведь активный образ жизни – это не только полезно, но и интересно. Будьте здоровы!

Что такое эллиптический тренажер? Назначение и виды

Эллиптический тренажер – это разновидность кардиотренажеров, которая позволяет совместить кардиотренировки с силовыми. Эллиптический кардиотренажер укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, в сочетании с силовой нагрузкой на мышцы ног, ягодиц, пресса, рук и спины.

Преимущества эллиптических тренажеров

Главное преимущество эллипсоидов – даже при интенсивной тренировке, тренажер дает минимальную нагрузку на суставы и равномерно распределяет ее, что позволяет тренироваться людям с проблемами позвоночника. Это достигается за счет движения по эллиптической траектории, которая без вредной нагрузки наиболее точно имитирует бег и ходьбу. Перед началом тренировки рекомендуется сделать легкую разминку.

Виды эллиптических тренажеров

Эллиптические тренажеры различают по системе нагружения: механические, магнитные и электромагнитные эллипсоиды.

Механический эллиптический тренажер

Для нагрузки используется ремень натянутый вокруг маховика. Другое название – ременная система нагружения. Тренажер эллиптический приводится в движение только мышечным усилием шагающего. Преимуществом является ценовая доступность, простота, малый вес тренажера. К недостаткам относят недостаточно плавный ход, возможные рывки и наименьшую среди эллипсоидов износостойкость — разрыв ремня. Главной проблемой для домашнего использования может являться шум тренажера. Дисплей показывает только основные параметры (время, дистанция, скорость, потраченные калории).

Магнитный эллиптический тренажер

Для нагрузки используется воздействие магнитов на маховик. Это дает бесшумный и плавный ход, плавное торможение, исключающее резкие рывки. Такая система нагружения более комфортна и долговечна. Многие магнитные тренажеры эллипсоиды оборудованы более совершенным компьютером, в котором помимо отслеживания показателей есть разнообразные встроенные программы.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Для нагрузки используется электромагнитное поле, воздействующее на маховик. Такая конструкция имеет минимум движущихся деталей, а значит, наиболее долговечна. Встроенный компьютер полностью контролирует процесс тренировки.

Электромагнитные эллипсоид тренажеры содержат много встроенных программ, рассчитанных на людей с разными параметрами и целями занятий. Самые продвинутые показывают, какие группы мышц задействованы, контролируют тренировку исходя из вводимых параметров пользователя (возраст, вес, отслеживание пульса), что позволяет тренироваться наиболее результативно и безопасно.

Эллипсоид – тренажер, который можно подобрать как для новичков, так и для опытных спортсменов.

При выборе эллиптического тренажера кроме системы нагружения, обратите внимание на вес маховика, длину шага, максимальную нагрузку и ростовку, количество программ. Узнав все об эллиптических тренажерах – выберите модель с оптимальным соотношением цены к запрашиваемым качествам.

Эллипсоид польза для фигуры. Укрепление сердечнососудистой системы. Стандартная программа похудения на эллиптическом тренажере

Эллиптический тренажер (также часто называемый кросс-тренажер или эллипсоид) – это тренажер, который имитирует бег или ходьбу без ударной нагрузки на суставы. Он представляет собой нечто среднее между степпером и лыжным тренажером. Главная особенность эллипсоида заключается в том, что он заставляет вас передвигать собственное тело (стоя на обеих ногах) с умеренной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Большинство таких тренажеров позволяют прорабатывать верхнюю часть тебя, используя поручни (подобно лыжному тренажеру), а нижнюю часть – используя педали.

Многие любители беговых дорожек переходят на эллипсоиды, потому что последние дают меньшую нагрузку на суставы, а также тренируют как верхнюю, так и нижнюю части тела.

Нельзя сказать, что эллиптический тренажер не оказывает никакого воздействия на суставы. Но по сравнению с бегом и ходьбой оно значительно ниже. При занятиях на эллипсоиде ноги, колени и суставы двигаются по овальной траектории, что значительно снижает нагрузку на них. С другой стороны, во время бега вы опускаетесь на землю с силой в 2,5 раза превышающей вас собственный вес.

Эллиптический тренажер: какие мышцы работают

Нижняя часть тела

Эллиптический тренажер ориентирован, прежде всего, на работу с нижней частью тела , включая:

• Ягодицы (большие ягодичные мышцы). Чтобы дать большую нагрузку на ягодицы, увеличьте наклон.

• Передняя поверхность бедра (квадрицепсы) . Если увеличить интенсивность тренировки, то эллипсоид прекрасно проработает квадрицепсы, хоть и не так активно как велотренажер.

• Задняя поверхность бедра (бицепс бедра) . Некоторые эллиптические тренажеры позволяют увеличивать наклон, имитируя ходьбу в гору, чтобы дать большую нагрузку на мышцы задней поверхности бедра. Движения в обратном направлении также позволят активнее задействовать эту область.

• Икры (икроножные мышцы) . Чтобы лучше проработать икроножные мышцы, держитесь за поручни тренажера, а также старайтесь энергичнее двигать ногами. Чередуйте движения назад и вперед. При вращении педалей в обратном направлении переместите вес тела на пятки.

• Мышцы голени (передние большеберцовые мышцы).

Верхняя часть тела

Эллиптический тренажер также позволяет тренировать верхнюю часть

Эллиптический тренажер – польза, доступность, разнообразие

Достойное место во всех тренажерных залах занимает эллиптический тренажер. Польза его не вызывает сомнений уже ни у кого.

Он не только помогает успешно избавляться от лишних сантиметров и килограммов, но также стимулирует работу сердца, укрепляет сосуды. Во время занятий на эллипсоиде работают практически все мышцы человека, а это позволяет отказаться от дополнительных тренажеров. Кроме того, подобные тренировки развивают выносливость. Практически нет противопоказаний для того, чтобы использовать эллиптический тренажер – польза его ощутима в любом возрасте, даже при отсутствии какой-либо физической подготовки. Он не вредит суставам, поэтому даже люди с не самым крепким опорно-двигательным аппаратом могут тренироваться.

Немало людей отказываются от посещения спортивных залов из-за нехватки времени и предпочитают приобрести для домашнего использования эллиптический тренажер. Как выбрать наиболее подходящую модель? Отталкиваться нужно от нескольких параметров, среди которых тип тренажера, вид питания, рост, вес тренирующихся, цена, компактность.

Отвечая на вопрос о том, как выбрать эллиптический тренажер для дома, стоит для начала определиться с имеющимся на рынке многообразием. Во-первых, по типу эллипсоиды различают на полупрофессиональные, профессиональные и домашние. Последние, как следует из названия, превосходно подходят для квартир и частных домов, благодаря сравнительно небольшому весу и компактности. Они не рассчитаны на круглосуточную работу, в отличие от профессиональных моделей, приобретаемых тренажерными залами. Для дома также возможно приобрести полупрофессиональный эллипсоид. Он сочетает в себе приемлемый вес и достаточно интенсивную работу.

Также все эллиптические тренажеры можно разделить на магнитные, магнитные, регулируемые электронно, электромагнитные или индукционные.

Магнитные тренажеры наиболее просты и дешевы. Они оснащены дисплеем, где высвечивается скорость, пройденные километры, калории, пульс. Особых программ у них нет, нагрузка регулируется вращающимся тумблером под дисплеем. Помимо низкой стоимости обладают еще одним преимуществом – нет привязки к розетке, то есть может быть установлен где угодно.

Электронная регулировка магнитных эллипсоидов позволяет устанавливать различные тренировочное программы на свое усмотрение. Однако для их работы необходимо наличие поблизости электричества.

Реабилитационные центры, профессиональные спортсмены, в основном, выбирают индукционный (электромагнитный) эллиптический тренажер – польза такой модели заключается в более точном установлении параметров нагрузки. Есть модели, работающие от сети, но имеются также и генераторные варианты.

Что касается конкретных параметров, то высоким людям лучше отдать предпочтение тренажерам с задним расположением маховика, в то время как при небольшом росте переднеприводные удобнее. Кроме того, при высоком росте стоит выбрать длину шага в 51 см, а длиной базы – не менее 190 см. Если выбрать более низкие параметры, которыми характеризуется эллиптический тренажер, польза может превратиться в мучение и боль в коленях. У низких людей таких проблем нет – они могут выбирать тренажер с любыми характеристиками, в том числе и с возможностью просматривания фильмов и выходом в интернет.

Изучение Arc Trainer: лучше, чем эллиптический? Или просто шумиха?

Я стремлюсь быть максимально честным и прозрачным. Редакционный контент не оплачивается, но я могу получать комиссию за продукты, приобретенные по ссылкам в этой статье. Узнайте больше здесь.

Arc Trainer — это кардиотренажер относительно нового типа, который выглядит как эллиптический тренажер, но использует другое движение, которое легче для вашего тела и дает вам лучшую тренировку. Это лучшее из обоих миров! Вот что вам нужно знать о Arc Trainer и где его можно найти.

Тренировки в помещении

Это то время года, когда нужно думать о тренировках вне сезона. Что во многих случаях означает тренировки в помещении. И тут возникает несколько вопросов…

Вы наконец-то выложили деньги на тренажерный зал в помещении? Или получить абонемент в спортзал и брать уроки спиннинга? Или лучше не заниматься велоспортом, а заниматься бегом и тренировками с отягощениями?

Но это вызывает ряд вопросов, таких как… Беговая дорожка — самая скучная машина из когда-либо изобретенных? Эллиптический тренажер легче влияет на мои суставы? Этот тренажер Arc Trainer просто еще один эллиптический тренажер?

Много вопросов … Но тебе повезло, потому что у меня есть ответы!

Прежде всего, если вы спортсмен, участвующий в гонках, очень важно иметь способ кататься в помещении, будь то стационарный тренажер, ролики или спиннинг.

Но для большинства атлетов на выносливость сейчас самое время уйти от обычного распорядка. Это означает, что наряду с изрядной дозой силовых тренировок вы должны попробовать другой тип кардиоупражнений.

Я использовал эллиптические тренажеры и даже рекомендовал их некоторым спортсменам. Но в идеальном мире можно было бы найти что-нибудь получше.

Arc Trainer может быть лучше.

Что такое тренажер Arc?

Arc Trainer — это кардиотренажер, похожий на эллиптический, но его движение немного отличается — ножные педали перемещаются по дуге (отсюда и название).

Они сделаны Cybex, и на самом деле они существуют с 2003 года, но я особо не обращал внимания на них, пока не прошло много лет.

Они бывают двух стилей — нижняя часть тела и все тело. Оригинальный тренажер для нижней части тела, который работает с ногами, пока вы просто кладете руки на поручни (или размахиваете руками по бокам). Тренажеры для всего тела дают вам тренировку для всего тела, что-то вроде беговых лыж.

Вы можете регулировать наклон, сопротивление и скорость шага. Это обеспечивает упражнения с опорой на вес, но без ударов.

Arc Trainer и эллиптический тренажер

Это рекламное видео от производителя, поэтому оно предвзято (просто посмотрите на всех людей, улыбающихся при использовании машины), но все же дает вам хорошее представление о том, на что похожа машина.

Подножка дугового тренажера сдвигается вниз и назад. Звучит знакомо? Должно быть, потому что это движение, которое вы используете при ходьбе, походах, педалировании велосипеда и т. Д. Противоположная подножка впоследствии движется по дуге, подготавливая вашу вторую ногу для отключения питания совершенно естественным образом .

На эллиптическом тренажере вы должны заставить свое тело двигаться по эллипсу. Это небольшая разница, но небольшие различия со временем могут превратиться в большие проблемы. (Подумайте, сколько поворотов ваши ноги сделают за одну 30-минутную тренировку!)

Если вы хотите перейти к кинематическим и биомеханическим деталям, этот PDF-файл, объясняющий анализ, может быть очень интересен для вас.

По сути, он говорит о том, что тренажер дуги лучше воспроизводит вашу естественную походку, чем эллиптический тренажер .

Зачем использовать Arc Trainer?

Я нашел несколько веских причин. В произвольном порядке:

Это лучшая тренировка.

«Лучше» — это абсолютно субъективно, но я думаю, что в целом это тренировка лучше, чем на эллиптическом тренажере или беговой дорожке. Беговые дорожки — это не весело, это не совсем то же самое, что бег, и они не слишком полезны для суставов. И многие спортсмены жалуются, что не могут набрать на эллиптическом тренажере частоту сердечных сокращений, достаточную для серьезной тренировки.

На Arc Trainer это похоже на использование степпера по лестнице — вы действительно можете почувствовать, как работают ваши квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы.

Это настоящая функциональная тренировка.

Дуга — более функциональное движение, чем эллипс. Это не только похоже на восхождение на холм (как в походе), но и движение во многом похоже на идею подталкивания колена к рулю от нижней части хода педали.

Вы будете сжигать больше калорий.

Что действительно интересно в Arc Trainer, так это то, что вы можете сжигать больше калорий, даже не осознавая этого.

10 преимуществ использования эллиптического тренажера

Итак, вы рассмотрели все различные варианты домашнего фитнес-оборудования.Среди прочего, существуют беговые дорожки, тренажеры NordicTrack, гребцы, лежачие велосипеды и эллиптические тренажеры. Огромное количество опций может быть пугающим, и может быть сложно понять, какая машина лучше всего подходит для вас.

Эллиптический тренажер — одна из последних разработок в мире домашнего фитнеса.

Вы, наверное, видели эти тренажеры в тренажерном зале или фитнес-центре.

Но подходят ли они для домашнего фитнеса?

Вот 10 преимуществ, которые вы можете получить от использования эллиптического тренажера дома, и 10 веских причин, по которым мы считаем его отличным вариантом для домашнего спортзала!

1.Очень низкий удар

Одной из основных причин, по которой многие люди обращаются к эллиптическому тренажеру, являются его движения с низким уровнем ударной нагрузки. Движения стопы и руки плавные и непрерывные. Это движение не требует сильных ударов ногами о тротуар или беговую дорожку. Ваши ступни находятся в постоянном контакте с педалями, так что они скользят по траектории движения ног.

Ни при каких обстоятельствах ваши ноги или ступни не подвергаются никакому воздействию при движении шага при использовании эллиптического тренажера.Если вы можете стоять и двигать ногами, вы можете заняться эллиптическим тренажером.

По этой причине многие люди выбирают эллиптический тренажер для реабилитации. Если у вас были повреждены колени, суставы или спина, или если вы пытаетесь восстановиться после операции, эллиптический тренажер может стать идеальным тренажером. Вам нужно продолжать работать, ваши мышцы, суставы и связки, но ударное оборудование для фитнеса может вызвать стресс, который может только усугубить ваши проблемы или травмы.

2. Легко для начинающих

Глядя на эллиптический тренажер, вы можете подумать, что это сложный тренажер, к которому нужно много времени, чтобы привыкнуть или эффективно использовать. Конечно, беговая дорожка так же проста, как ходьба, а велотренажер проще, чем езда на настоящем велосипеде, но эллиптический тренажер не требует каких-либо специальных навыков.

Если у вас действительно есть проблемы с балансом, большинство эллиптических тренажеров поставляются со стационарным рулем, которым вы можете пользоваться до тех пор, пока не привыкнете к движениям ног.Большинство людей найдут, что эллиптический тренажер не сложнее координировать, чем обычный гребец, и, безусловно, намного проще, чем такие устройства, как NordicTrack. Это потому, что эллиптический тренажер автоматически синхронизирует движение руля и ваших ног, так что вам даже не нужно об этом думать.

Проведите на эллиптическом тренажере одну тренировку, и к концу вы станете мастером!

3. Потеря веса

Конечно, одна из основных причин, по которой каждый будет использовать тренажер, — это попытка похудеть.Но эффективны ли эллиптические машины в борьбе с выпуклостью?

Вес, который вы можете сбросить с эллиптическим тренажером, зависит от многих факторов, поэтому мы не можем давать никаких обещаний. В среднем вы можете рассчитывать сжечь до 400 калорий за обычную 30-минутную тренировку на эллиптическом тренажере. Если вы уже имеете больший вес, вы, вероятно, сжигаете больше калорий, и это количество будет сильно варьироваться в зависимости от метаболизма вашего тела.

Из-за увеличенной длины шага эллиптического тренажера по сравнению с тем, что вы обычно делаете во время тренировки на обычной беговой дорожке, вы действительно будете работать усерднее и сжигать больше калорий, даже не зная об этом вечером! То есть вы почувствуете, что выполняете ту же программу тренировок, что и на беговой дорожке, но вы добьетесь гораздо лучших результатов!

Если вы хотите увеличить количество сожженных калорий, эллиптические тренажеры поставляются с маховиками сопротивления, которые вы можете провернуть, чтобы ваша тренировка стала более интенсивной.Чем тяжелее тренировка, тем больше калорий вы сжигаете. Конечно, никакие тренировки не будут иметь большого значения, если они не будут сочетаться со сбалансированной диетой.

4. Отличные аэробные тренировки

Если вы только начинаете заниматься спортом, вы, вероятно, обнаружите, что у вас часто легко и часто задыхается дыхание. С небольшим количеством времени тренировки на эллиптическом тренажере могут значительно повысить вашу аэробную способность.

Ваша способность задерживать дыхание и глубоко дышать — важная часть здорового образа жизни.По мере того, как вы увеличиваете свои аэробные способности, вы также увеличиваете способность вашего тела доставлять кислород и кровь остальным частям тела. Это хорошо для вашей иммунной системы и общей способности восстанавливаться после тренировки.

Увеличение частоты пульса также является важной частью сохранения здоровья, и эллиптический тренажер — очень простой способ сделать это! Даже с небольшими уровнями сопротивления вы можете легко достичь желаемой частоты пульса, и большинство эллиптических тренажеров имеют способы ее автоматического контроля.

Обязательно посоветуйтесь со своим врачом перед началом любой новой тренировки, чтобы вы могли поддерживать частоту пульса в безопасных пределах.

5. Тренировки для нижней части тела

FitnessZone: эллиптические тренажеры

Эллиптический тренажер

Эллиптические тренажеры

впервые появились на рынке фитнеса в 1990-х годах. Эллиптический тренажер был разработан как упражнение с низкой нагрузкой и нагрузкой. Эллиптический тренажер был создан для имитации бега с меньшим воздействием на суставы.Эллиптический тренажер — отличная альтернатива бегу! Закажите эллиптический кросс-тренажер на FitnessZone.com сегодня.

Рядом с беговой дорожкой эллиптические тренажеры (также называемые эллиптическими тренажерами) следуют по популярности среди оборудования для фитнеса. На самом деле, продажи эллиптических тренажеров сегодня растут быстрее, чем продажи беговых дорожек. Зачем?

Что такое эллиптический тренажер?

Эллиптический тренажер — это тренажер с низкой ударной нагрузкой, имитирующий ходьбу или бег трусцой.Он получил свое название от эллиптического движения, которому педали следуют при использовании.

Большинство современных эллиптических тренажеров имеют подвижные ручки, которые позволяют пользователю одновременно работать над верхней и нижней частью тела. По этой причине их часто называют «кросс-тренерами». Они разработаны для обеспечения очень эффективных сердечно-сосудистых упражнений, практически устраняя давление на суставы и спину.

Вы можете получить эффективную аэробную тренировку как на эллиптическом тренажере, так и на беговой дорожке.В общем, вы можете позволить своим целям в фитнесе определять, выберете ли вы эллиптический тренажер, беговую дорожку или другое спортивное оборудование.

Однако эллиптические тренажеры могут иметь некоторые преимущества перед беговыми дорожками. Например:

• Использование эллиптического тренажера может вызвать меньшую нагрузку на колени, бедра и спину, чем бег на беговой дорожке. Однако при ходьбе по беговой дорожке прилагается примерно такая же сила, как и при использовании эллиптического тренажера.
• В отличие от беговых дорожек, некоторые эллиптические тренажеры оснащены подвижными ручками или палками в верхней части тела, как лыжные палки.Они позволяют тренировать как руки, так и ноги.
• На большинстве эллиптических тренажеров можно вращать педали задним ходом, что позволяет прорабатывать икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра немного больше, чем движение вперед.

Использование эллиптического тренажера обычно считается малым ударом. Эллиптический тренажер может быть хорошей альтернативой бегу трусцой, будь то на беговой дорожке или на улице. Эллиптический тренажер не должен вызывать боли в коленях, если вы используете его правильно. Однако вы можете испытывать боль в коленях, если у вас есть основная проблема с коленями, такая как дегенеративный артрит.При определенных травмах колена использование велотренажера может быть лучшим вариантом, чем использование эллиптического тренажера. Поговорите со своим врачом о том, какие упражнения подходят вам, если у вас есть травмы или проблемы со здоровьем.

А что, если вы готовитесь к забегу на 5 км или другой дорожной гонке? Беговая дорожка, вероятно, лучший инструмент для подготовки к бегу. Но даже если бег является вашим основным аэробным фитнес-занятием, кросс-тренинг на эллиптическом тренажере или другом маломощном тренажере может помочь вам сохранить свежесть и предотвратить травмы, вызванные перегрузками.

Если вы используете эллиптический тренажер, не забывайте сохранять хорошую осанку, чтобы тренировка была максимально эффективной. Держите плечи назад, голову вверх и напрягите мышцы живота. Смотрите вперед, а не себе под ноги. И не опирайтесь на ручки — позвольте нижней части тела поддерживать ваш вес.

Эллиптические тренажеры-Эллиптические тренажеры-Эллиптические тренажеры-БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!

FitnessZone.com поставляет эллиптические тренажеры бесплатно! У нас есть широкий выбор высококачественных и надежных домашних эллиптических тренажеров или коммерческих эллиптических тренажеров.. Эллиптические тренажеры — это новейшее кардиооборудование, появившееся в фитнес-индустрии; они предлагают тренировку всего тела с низкой нагрузкой. Мы предлагаем широкий выбор эллиптических тренажеров, соответствующих вашему пространству и бюджету. В супермаркете FitnessZone есть компактные эллиптические тренажеры для небольших помещений, эллиптические тренажеры с передним приводом, эллиптические тренажеры с задним приводом, беспроводные модели сердечного ритма, программируемые эллиптические тренажеры, эллиптические тренажеры с электрической регулировкой длины шага и эллиптические тренажеры с ручной регулировкой для людей меньшего роста и роста.Мы предлагаем такой огромный выбор эллиптических кросс-тренажеров по лучшим ценам, поэтому вам не придется тратить время на поиски более низкой цены. Позвоните в FitnessZone по телефону 1-800-875-9145, чтобы узнать о различных моделях эллиптических тренажеров.

В фитнес-индустрии эллиптические тренажеры стали очень полезной частью домашнего фитнес-центра. FitnessZone сможет подобрать для вас эллиптический тренажер, от ходунков до бегунов, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, соблюдая при этом ваш бюджет или требования к пространству.У нас есть такие бренды, как: эллиптические тренажеры Body Solid, эллиптические тренажеры Endurance, эллиптические тренажеры Esprit, эллиптические тренажеры FreeMotion, FreeMotion FreeSrider, эллиптические тренажеры Kettler, эллиптические тренажеры Keizer M5, эллиптические тренажеры Multisports, эллиптические тренажеры Spirit, эллиптические тренажеры Xter, эллиптические тренажеры Xter. , Эллиптические тренажеры Life Fitness и многое другое. Если у вас возникли проблемы с обслуживанием эллиптических тренажеров. У нас есть технические специалисты по обслуживанию по вызову 7 дней в неделю по всему миру для удовлетворения потребностей наших клиентов.Закажите эллиптический тренажер сегодня по адресу FitnessZone® . Приходите и идите или бегите, чтобы поправить здоровье !!

FreeMotion 570 Интерактивный эллиптический тренажер		FreeMotion 510 Эллиптический тренажер с задним приводом
	Сохраняйте мотивацию тренироваться с интерактивным эллиптическим тренажером FreeMotion® 570.Благодаря 10-дюймовому сенсорному экрану и встроенному веб-браузеру блоги, радиостанции, новостные сайты и многое другое можно сделать одним нажатием кнопки		Наслаждайтесь тренировками в клубе здоровья дома с 30 встроенными приложениями для тренировок. Каждое приложение, разработанное сертифицированным персональным тренером, имеет предустановленную скорость, время, расстояние и сопротивление, поэтому все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку «Старт»! Вы будете нацелены на квадрицепсы, икры и мышцы кора для максимального сжигания калорий и повышения производительности.

FreeMotion e 11.6 Эллиптический		FreeMotion e 7.7 Эллиптический
	Навсегда измените свои тренировки с помощью пульсометра! Два ручных датчика частоты пульса удобно встроены в руль эллиптического тренажера, поэтому вы можете оставаться в правильной зоне тренировки для достижения максимальных результатов.Кроме того, эллиптический тренажер e 11.6 совместим с беспроводным нагрудным ремнем Polar®, поэтому вы можете постоянно получать данные на протяжении всей тренировки.		Представляем FreeMotion® e 7.7 Elliptical — эллиптический тренажер коммерческого качества, обеспечивающий невероятные результаты. Благодаря 10-дюймовому сенсорному экрану навигация по статистике и параметрам никогда не была такой простой. А с iFit ® вы можете наслаждаться тренировками на базе Google Maps ™, тренировками с Джиллиан Майклс, соревнованиями с друзьями и семьей, а также онлайн-фитнесом. отслеживание в iFit.com. Кроме того, благодаря новейшей революции в эллиптическом тренажере — тренажеру для снижения нагрузки — эллиптический тренажер e 7.7 обеспечивает профессиональные результаты.

FreeMotion 545 Эллиптический		FreeMotion 560 Эллиптический
	Сохраняйте мотивацию и персонализируйте свою тренировку с эллиптическим тренажером FreeMotion 545. Технология FreeMotions iFit позволяет моделировать и тонизировать свое тело с помощью 26 программ тренировок на базе Google Maps и индивидуальных тренировок от всемирно известного тренера Джиллиан Майклс.		С эллиптическим тренажером Freemotion 560 вы можете получить больше удовольствия от повседневной тренировки. Выбор подходящего тренажера является важным вкладом в ваше здоровье, и к нему нельзя относиться легкомысленно. Эллиптический тренажер FreeMotion® 560 с сенсорным экраном 560 7 дюймов и встроенным веб-браузером позволяет посещать любимые веб-сайты, узнавать новости или просматривать Facebook® во время работы. Он даже имеет встроенное HD-видео. тренировки, снятые на красивых Гавайях! Технология iFit®, готовая к похуданию, поможет вам похудеть с помощью тренировок на базе Google Maps ™, тренироваться с Джиллиан Майклс и соревноваться с другими членами сообщества iFit®.

Стойки FreeMotion

Страйдер FreeMotion	FreeMotion s 11.8 Strider	FreeMotion 7.8 FreeStrider	FreeMotion 5.6 FreeStrider

СООТВЕТСТВУЙТЕ СВОЕМ ГРАФИКУ Эллиптические тренажеры Endurance созданы с учетом строгих стандартов оборудования коммерческих клубов здоровья.Попробуйте найти лучший эллиптический тренажер или более эффективную тренировку, и вы окажетесь в тренажерном зале. Эти исключительные эллиптические тренажеры созданы, чтобы бросить вызов кардиотренировкам на всю жизнь, которые соответствуют вашему графику, образу жизни … вашему дому. Гарантия на эллиптические тренажеры Endurance

Эллиптический тренажер Endurance E300

Эллиптические тренажеры Endurance Center Drive — это идеальное сочетание исследований, разработок, производительности и технологий.Были применены запатентованные технологии, чтобы обеспечить стабильную, компактную платформу для выполнения жестких тренировок всего тела с малой ударной нагрузкой. Сочетание естественного шага, качества изготовления и превосходного программирования привело к последней эволюции кардиотренировок.

Эллиптический тренажер Endurance E400

Особенности E400 включают в себя запатентованную конструкцию центрального привода, компактность и устойчивость, низкий центр тяжести в сочетании со сбалансированной рамой, предотвращающей раскачивание, легкая высота подъема, близкое расстояние между педалями в сочетании с большими педалями подходит для пользователя любого размера и устраняет усталость в бедрах . E400 также имеет регулируемый шаг от 17 до 23 дюймов, обеспечивающий наилучшую посадку для пользователя любого размера, беспроводной HRC с нагрудным ремнем, контактный пульс, программируемый с помощью пяти программ HRC, семи программ и двух пользовательских программ, 300 фунтов емкость пользователя, а также пожизненная гарантия на раму, пять лет на детали и один год работы! — См. Больше на: https://www.fitness4homeonline.com/endurance_e400_adjustable_stride_elliptical_114_prd1.htm#sthash.2LQYuU2V.dpuf. Особенности E400 включают в себя запатентованную конструкцию центрального привода, компактность и устойчивость, низкий центр тяжести в сочетании со сбалансированной рамой, предотвращающей раскачивание, легкая высота подъема, близкое расстояние между педалями в сочетании с большими педалями подходит для пользователя любого размера и устраняет усталость в бедрах . E400 также имеет регулируемый шаг от 17 до 23 дюймов, обеспечивающий наилучшую посадку для пользователя любого размера, беспроводной HRC с нагрудным ремнем, контактный пульс, программируемый с помощью пяти программ HRC, семи программ и двух пользовательских программ, 300 фунтов емкость пользователя, а также пожизненная гарантия на раму, пять лет на детали и один год работы! — См. Больше на: https://www.fitness4homeonline.com/endurance_e400_adjustable_stride_elliptical_114_prd1.htm#sthash.2LQYuU2V.dpuf. E400 также имеет регулируемый шаг от 17 до 23 дюймов, обеспечивающий наилучшую посадку для пользователя любого размера, беспроводной HRC с нагрудным ремнем, контактный пульс, программируемый с помощью пяти программ HRC, семи программ и двух пользовательских программ, 300 фунтов емкость пользователя, а также пожизненная гарантия на раму, пять лет на детали и один год работы!

Эллиптический тренажер Endurance E5000 Premium

Используйте эллиптический тренажер Endurance E5000 Premium для достижения ваших целей в фитнесе! Этот отличный эллиптический тренажер был специально разработан для обеспечения максимальной прочности, и E5000 — идеальный эллиптический тренажер для коммерческого фитнес-центра или для очень активных домашних тренажерных залов.Вам понравится современный эргономичный дизайн Endurance и преимущества кардиотренировок с низким уровнем воздействия. В E5000 используется внутренний генератор, исключающий потребность в энергии.

Эллиптический тренажер Best Fitness Cross Trainer E1 E1 имеет компактные размеры, которые идеально подходят для небольших помещений.

Обладая комфортным и естественным шагом, эллиптический тренажер с центральным приводом Best Fitness E1 предлагает запатентованную технологию, которая обеспечивает биомеханически правильную форму эллипса. Это означает, что машина движется таким же естественным образом, как и ваше тело, обеспечивая истинное ощущение бега. Плохие дизайны могут иметь либо слишком большое вертикальное движение, либо слишком большое горизонтальное движение; эти устройства часто заставляют пользователя чувствовать себя неуравновешенным во время тренировки.Тем не менее, E1 будет удерживать вас в сбалансированном вертикальном положении для ощущения устойчивости и безопасности.

Эллиптический тренажер Endurance E7HRC

Получите заряд энергии для плавной тренировки двойного действия. Более широкое задействование мышц при меньшем ощущении нагрузки; Это было целью, когда Endurance задумала разработать линейку эллиптических кросс-тренажеров коммерческого качества с компактным дизайном и доступной ценой для энтузиастов домашних тренировок.Благодаря большему шагу ноги и руки на 18,5 дюймов, чем у нашего эллиптического E5, и электронному управлению сопротивлением в зависимости от частоты пульса, Endurance E7HRC позволяет вам преодолевать большие расстояния для достижения оптимальной тренировки. Наше запатентованное эллиптическое движение обеспечивает плавное, эргономично правильное движение, что делает Endurance E7HRC идеальным тренажером, сочетающим в себе упражнения с весовой нагрузкой и кардиотренировки без ударов.

Лучший эллиптический тренажер для фитнеса

Новый эллиптический тренажер Best Fitness Cross Trainer обеспечивает безударную кардио-тренировку в очень компактном пространстве.Синхронизированные руки задействуют верхнюю часть тела, обеспечивая тренировку всего тела. Восемь уровней плавного магнитного сопротивления обеспечивают всем пользователям сложные тренировки. Эллиптическая светодиодная консоль Best Fitness Cross Trainer предлагает информацию о времени, расстоянии, скорости, калориях и частоте пульса. Транспортные колеса позволяют легко перемещать устройство. Эллиптические тренажеры — это самые популярные кардио-тренажеры на рынке сегодня, и лучший фитнес-кросс-тренажер Elliptical — выдающийся вариант начального уровня для этой категории.

Эллиптический тренажер Life Fitness Если вы ищете новейшие и лучшие эллиптические кросс-тренажеры, не ищите дальше. Кросс-тренажер X8 Electronic Adjustable Stride Cross-Trainer не только приятен на ощупь, но и предлагает максимальную индивидуальную настройку и комфорт благодаря таким функциям, как электронная регулировка шага на лету и даже эллиптическое движение с меньшим воздействием.А консоль Basic Workouts Console предоставляет чрезвычайно простой в использовании интерфейс с основными программами тренировок, которые вам понадобятся для поддержания эффективного режима фитнеса.

Ваш Coice of Either Go или Track Console доступен на X1 и X3, Elliptical

Х1

X3

Если вы ищете эллиптический тренажер со всеми функциями, то Life Fitness X1 Cross Trainer — разумный выбор.Благодаря усовершенствованной цифровой консоли, возможности выбора различных встроенных тренировок, большой длине шага и тихой походке X1 является одним из наиболее продвинутых кросс-тренажеров Life Fitness, и его часто можно найти в вашем местном тренажерном зале. Все в кросс-тренажере X1 было разработано для того, чтобы ваши тренировки казались естественными и в то же время позволяли вам повышать уровень физической подготовки. Благодаря запатентованной системе привода Link6 Life Fitness каждый шаг кажется естественным и плавным.Технология WhisperStride делает еще один шаг вперед, обеспечивая почти бесшумность каждого шага. Благодаря использованию этих двух ключевых технологий вы получите отличную тренировку, даже не подозревая, что вы занимаетесь эллиптическим тренажером.

Эллиптический кросс-тренажер Life Fitness X3 — лидер, разработанный и испытанный в США. соответствует чрезвычайно высоким стандартам, а домашнее оборудование Life Fitness соответствует тем же стандартам, что и коммерческое оборудование.Это означает, что вы получаете то, за что платите, с качеством и надежностью машины уровня спортивного клуба. Эллиптический кросс-тренажер Life Fitness X3 предлагает опыт тренировок коммерческого качества со всеми расширенными функциями отслеживания и бесшумным естественным шагом, которым известен Life Fitness. Этот тренажер создан с использованием той же технологии и точности, которыми славится Life Fitness, включая технологию WhisperStride, систему самоустанавливающихся шарикоподшипников для создания бесшумного плавного движения и запатентованную систему эллиптического привода Link6, созданную для создания эргономичной конструкции. дорожка для легкого движения и естественного ощущения.

Кросс-тренажер серии Life Fitness Club доступен с консолью Achieve Console

Консоли Incrediable SE и SI доступны на эллиптическом тренажере Life Fitness Platinum Club Series

Эллиптический тренажер Life Fitness Platinum Club Series с консолью Discover SE

Эллиптический тренажер Life Fitness Platinum Club Series с консолью Discover SI

Эллиптический тренажер Life Fitness Platinum Club с программами Discover SE и SI Классические тренировки
Руководство	Дает вам полную свободу выбора скорости и уровня наклона.
Холм	Бросает вызов вам с интервалами из нескольких холмов и долин, где каждый холм становится все сложнее
Случайно	Включает множество различных мотивирующих комбинаций холмов и долин

Консоль Discover SE

Откройте для себя консоль SI

СДЕЛАЙТЕ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ЛИЧНЫМИ

Посмотрите, как консоли Discover ™ SE и SI отображают ваш любимый контент и настройки, чтобы каждая тренировка была индивидуальной.

Достигайте целей Веб-сайт и приложение LFconnect ™ — это дополнительные решения, которые позволяют персонализировать настройки консоли Discover и отслеживать свои тренировки. В результате тренировки получаются более приятными, что облегчает их достижение.

Сделай сам Легко войдите в систему, подключив устройство Apple® или смартфон Android ™, чтобы увидеть свой персонализированный контент.Общайтесь и получайте вдохновение от друзей, личных тренеров и групп через Мое сообщество или другие социальные платформы. Свяжитесь с личным тренером или настройте индивидуальные тренировки через веб-сайт и приложение LFconnect.

Развлекайтесь Любимые сайты. Популярные телеканалы (только на консоли Discover SE). Плюс ко всему, тренировки, которые вы создаете только для себя. Вы можете получить уникальную домашнюю тренировку благодаря личным, информативным и вдохновляющим материалам и развлечениям.

Путешествие по миру Калифорния. Европа. Африка. Испытайте невиданные ранее интерактивные тренировки с высоким разрешением благодаря интерактивным курсам Lifescape ™. Наслаждайтесь захватывающими приключениями на открытом воздухе, где пейзаж идет в ногу с упражнением, а наклон оборудования и сопротивление меняются в зависимости от рельефа.

Пусть оборудование растет Обновления программного обеспечения через веб-сайт LFconnect и совместимость с вашими любимыми приложениями благодаря платформе LFopen возможны с помощью консоли Discover.Это означает, что ваше оборудование продолжает развиваться и развиваться еще долго после того, как вы принесете его домой.

Оставайтесь на связи Никогда не пропустите ни одного твита или обновления статуса. Позвольте друзьям, семье и друзьям по тренировкам видеть ваши успехи в фитнесе в ваших социальных сетях. Свяжитесь с персональными тренерами или группами через Мое сообщество на веб-сайте LFconnect для дополнительной мотивации. Позвольте личному тренеру отслеживать ваши тренировки или настраивать индивидуальные тренировки для вас через веб-сайт LFconnect.

Курсы Lifescape

Добро пожаловать в новое определение путешественника по миру. Бегайте, ходите пешком или на велосипеде по интерактивным курсам под открытым небом Lifescape. Путешествуйте по Калифорнии, Франции и Германии, чтобы назвать несколько направлений мечты. Наклон и сопротивление машины меняются в зависимости от рельефа, когда вы путешествуете по нетронутой природе и великолепным пейзажам.

АККУЛАНД

БОЛЬШАЯ ЛЕСТНИЦА

СЕВЕРНЫЙ ОСТРОВ

ЮЖНЫЙ ОСТРОВ

ГОРЫ ТРОИЦЫ

ГЕРМАНИЯ

КРОСС-ТРЕНЕРЫ

Если вы пытаетесь похудеть, интенсивная тренировка на Star Trac Cross Trainer может сжечь до 800 калорий в час, в зависимости от веса вашего тела.Вы можете увеличить это число, выполняя интервалы, увеличивая сопротивление или используя ручки для верхней части тела. Тренажеры Star Trac предлагают потенциал для тренировок высокой интенсивности без риска травм, присущих тренировкам с более высокой нагрузкой.

С кросс-тренажером Star Trac E-CTe Cross Trainer вы испытаете исключительную езду с уникальной задней конструкцией с открытыми ступеньками, которая позволяет безопасно устанавливать кросс-тренажер.Вы также можете рассчитывать на серьезные биомеханические исследования ваших педалей и всей рамы машины, сразу заметив разницу, так как вы наслаждаетесь плавной и комфортной ездой без большого напряжения или болезненности. Star Trac E-CTe является усовершенствованием предыдущих моделей с 16 полными программами тренировок и 20 различными уровнями сопротивления. Добавьте к этому 15-дюймовую консоль с полноцветным сенсорным экраном, возможностью подключения мультимедиа и USB-зарядной станцией, и вы сможете выполнять несколько задач одновременно, одновременно занимаясь тренировкой.

Кросс-тренажер Star Trac — это идеальный тренажер. E-CTi обеспечивает полезные впечатления от тренировки благодаря педалям Soft Trac®, обеспечивающим комфорт во время тренировки, 8 индивидуальным программам тренировок и регулируемым индивидуальным вентиляторам. E-CTi также развлекает с 15-дюймовым интегрированным HD PVS и возможностью подключения iPod®.

Star Trac E-CT поставляется с опцией развлекательной системы, позволяющей включить в тренировку собственный смартфон, планшет или другое мультимедийное устройство. Крупногабаритные педали с впечатляющим комфортом — один из отличительных признаков того, что вы приобрели машину Star Trac, в сочетании с ее легкой 7-дюймовой высотой подъема для удобства использования.Отслеживайте свой прогресс во время тренировки с помощью большого светодиодного дисплея, который поддерживает мотивацию, отображая частоту сердечных сокращений, количество сожженных калорий, скорость, пройденную дистанцию ​​и многие другие важные статистические данные тренировки.

Star Trac S-CTx — кросс-тренажер, цель которого доставить удовольствие с момента извлечения его из упаковки.Благодаря дизайну открытой ступеньки пользователь ощутит комфортную походку, которая кажется естественной и снижает нагрузку. Поглощение ударов является ключевым моментом в этом тренажере, как и персональные вентиляторы, прикрепленные для оптимального комфорта во время каждой тренировки. Star Trac S-CTx Cross Trainer содержит всего 10 программ, но выкупает себя полноцветной консолью и простым в использовании сенсорным экраном. Те, кто хочет по-новому взглянуть на физическую форму, по достоинству оценят амортизирующую, полную эргономику и динамичный дизайн.Star Trac S-CTx действительно может быть лучшим выбором, когда вы ищете эллиптический тренажер коммерческого класса для дома.

Star Trac S-CTx — это хорошо зарекомендовавший себя тренажер, которым пользуются многие, кто серьезно относится к созданию коллекции домашних тренажерных залов, ориентированных на результат. Сама машина имеет автономное питание, но в ней есть охлаждающий вентилятор, мониторинг сердечного ритма и 10 программ, которые помогут вам двигаться.Он также оснащен полноцветным экраном с подсветкой, который обеспечивает удобную для чтения статистику тренировки, а также развлекает вас во время тренировки. Педали кроссового тренажера S-CTx расположены на расстоянии двух дюймов друг от друга, что обеспечивает естественное, эргономичное ощущение, и выдерживает вес 350 фунтов. Это выходит за рамки стандарта для тренажеров такого калибра, поэтому даже новички, которым предстоит долгий путь к своим фитнес-целям, могут начать с этого тренажера. Высота подъема также составляет всего семь дюймов, что довольно мало по сравнению с другими машинами такого калибра.Это дает возможность людям с ограниченной подвижностью и более миниатюрного роста беспрепятственно ступить на кросс-тренажер. Еще одним преимуществом Star Trac S-CTx является тот факт, что у него нет никаких требований к питанию, кроме мотивированного пользователя. Экономьте энергию и не переживайте из-за увеличения счета за электричество только для фитнеса. Поскольку у него нет розетки, у вас также будет больше свободы в выборе места в фитнес-зале.

FitnessZone.com поставляет эллиптические тренажеры бесплатно! У нас есть широкий выбор высококачественных и надежных домашних эллиптических тренажеров или коммерческих эллиптических тренажеров. Эллиптические тренажеры — это новейшее кардиооборудование, появившееся в фитнес-индустрии; они предлагают тренировку всего тела с низкой нагрузкой. Мы предлагаем широкий выбор эллиптических тренажеров, соответствующих вашему пространству и бюджету. В супермаркете FitnessZone есть компактные эллиптические тренажеры для небольших помещений, эллиптические тренажеры с передним приводом, эллиптические тренажеры с задним приводом, беспроводные модели сердечного ритма, программируемые эллиптические тренажеры, эллиптические тренажеры с электрической регулировкой длины шага и эллиптические тренажеры с ручной регулировкой для людей меньшего роста и роста.Мы предлагаем такой огромный выбор эллиптических кросс-тренажеров по лучшим ценам, поэтому вам не придется тратить время на поиски более низкой цены. Позвоните в FitnessZone по телефону 1-800-875-9145, чтобы узнать о различных моделях эллиптических тренажеров. В индустрии фитнеса эллиптические тренажеры стали очень полезной частью домашнего фитнес-центра. FitnessZone сможет подобрать для вас эллиптический тренажер, от ходунков до бегунов, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, соблюдая при этом ваш бюджет или требования к пространству.У нас есть такие бренды как: Star Trac. Эллиптические тренажеры Body Solid, эллиптические тренажеры Endurance, эллиптические тренажеры Esprit, эллиптические тренажеры FreeMotion, FreeMotion FreeSrider, эллиптические тренажеры Kettler, эллиптические тренажеры Keizer M5, эллиптические тренажеры Multisports, эллиптические тренажеры Spirit, эллиптические тренажеры Xterra, эллиптические тренажеры Life, эллиптические тренажеры Xterra и многое другое. Если у вас возникли проблемы с обслуживанием эллиптических тренажеров. У нас есть технические специалисты по обслуживанию по вызову 7 дней в неделю по всему миру для удовлетворения потребностей наших клиентов.Закажите кросс-тренажер Star Trac сегодня по адресу FitnessZone® . Приходите и идите или бегите, чтобы поправить здоровье !!

Запутались?

Пусть сотрудники отдела продаж FitnessZone® помогут вам сориентироваться в различных моделях эллиптических тренажеров. Наши профессионально обученные сотрудники могут помочь вам выбрать эллиптический тренажер, который будет соответствовать вашим потребностям, а также вашему бюджету! Звоните нам В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ по телефону 1-800-875-9145 .

.

No related posts.