польза и вред, как правильно принимать добавку

Что такое коэнзим Q10, и для чего он нужен человеку

Коэнзим Q10 (убихинон) – это жирорастворимое соединение, которое присутствует в клетках человека и других млекопитающих. Оно участвует в образовании аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая обеспечивает все внутренние органы энергией. Чем ниже уровень убихинона, тем более вялым чувствует себя человек. А постоянный дефицит вещества приводит к развитию хронических заболеваний.

Самое высокое содержание коэнзима Q10 наблюдается в следующих органах:

Это связано с их повышенными энергозатратами. У людей с заболеваниями перечисленных органов часто наблюдается дефицит убихинона.

Вторая важная функция соединения – антиоксидантная защита. Оно не даёт свободным радикалам повреждать и разрушать ДНК здоровых клеток. Это приводит к замедлению процессов старения и уменьшению риска рака.

Организм способен самостоятельно синтезировать вещество в присутствии жиров. Поэтому многие не понимают, зачем принимать Q10. Однако с возрастом выработка убихинона резко снижается. Также этому способствуют хронические заболевания, приём некоторых лекарств и генетические дефекты.

Полезные свойства коэнзима Q10 для организма

Регулярный приём биодобавки оказывает комплексное воздействие на организм. Улучшаются работа внутренних органов, самочувствие и внешность человека. Положительные эффекты подтверждены научным путём. Ниже подробно указано, для чего организму нужен коэнзим Q10.

Для сердечно-сосудистой системы

С 2000 года были проведены исследования, подтверждающие эффективность Q10 в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Так, в 2012 году появился мета-анализ 5 научных работ с участием 194 пациентов. В выводах учёные указали, что употребление добавки значительно улучшает эндотелиальную функцию. А ещё ранее, в 2007 году, исследователи из Австралии обнаружили взаимосвязь между приёмом коэнзима Q10 и снижением артериального давления. 

В более позднем мета-анализе 2017 года содержатся выводы о том, что вещество помогает людям легче переносить физические нагрузки, а также снижает риск преждевременной смерти.

Убихинон можно принимать для профилактики и лечения следующих болезней:

• ишемии;

• сердечной недостаточности;

• артериальной гипертензии;

• атеросклероза;

• аритмии;

• эндокардита.

Положительный эффект достигается благодаря тому, что добавка возвращает тонус мышцам сердца и снижает окислительный стресс. Особенно важно принимать коэнзим Q10 людям пожилого возраста.

Для мышц

Большинство спортсменов принимают коэнзим Q10. Вещество улучшает проводимость мышечных волокон, даёт огромный прилив энергии и сил, снимает усталость после тренировок. В результате спортивные показатели улучшаются.

Добавка приносит пользу и людям, которые не занимаются спортом. В частности, Q10 помогает избавиться от следующих проблем:

Кроме того, убихинон способствует лучшему усвоению витаминов, особенно В6 и Е. Это приводит к улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности.

Для дёсен

Нехватка коэнзима Q10 в организме приводит к проблемам с дёснами. Возрастает риск стоматитов, гингивитов, пародонтита. Ослабляется местный иммунитет, ткани становятся хрупкими.

При указанных заболеваниях стоматологи рекомендуют принимать убихинон. Дополнительно необходимо следить за гигиеной полости рта и исключить из рациона горячую пищу.

Для нервной системы и головной мозга

Головному мозгу для нормального функционирования необходимо огромное количество энергии. А поставлять её помогает коэнзим Q10. Кроме того, вещество препятствует образованию амилоидных бляшек, которые считаются главными виновниками старческого слабоумия (болезней Альцгеймера и Паркинсона).

Приём убихинона также показан для профилактики следующих недугов:

• апатии и депрессии;

• хронической усталости;

• бессонницы;

• головных болей.

В одном из исследований с участием 1500 человек было обнаружено, что коэнзим Q10 уменьшает частоту приступов мигрени в 3 раза. Причина такого эффекта в том, что добавка положительно влияет на тонус сосудов головного мозга.

Для профилактики онкологии

Как вспомогательное средство для лечения рака коэнзим Q10 широко применяется в Японии. Но в основном врачи рекомендуют добавку в целях профилактики онкологии.

В научных исследованиях есть сведения, что убихинон снижает риск следующих видов рака:

А у больных лиц добавка уменьшает частоту рецидивов. Эффективность убихинона в борьбе с онкологией достигается благодаря двум факторам: высокой активности самого вещества и способности усиливать действие других антиоксидантов (в частности, витаминов А, С и Е).

Для профилактики диабета 2 типа и ожирения

Польза коэнзима Q10 для предотвращения диабета проявляется в том, что вещество повышает чувствительность клеток к гормону инсулину. Следовательно, поджелудочной железе уже не нужно вырабатывать гормон в огромных дозах. Уровень сахара в крови постепенно нормализуется, а человек замечает снижение аппетита и уменьшение тяги к сладкому.

Кроме того, убихинон положительно влияет на обмен веществ. Жиры расщепляются быстрее, и человек теряет лишний вес.

Для лёгких

Большинство людей не знают, для чего лёгким нужен коэнзим Q10. А ведь этот внутренний орган чаще остальных контактирует с кислородом, поэтому подвержен окислительному стрессу.

Убихинон защищает клетки лёгких от свободных радикалов, образовавшихся из-за воздействия агрессивных факторов внешней среды. В результате человек реже болеет и легче переносит респираторные инфекции. Недостаток Q10, напротив, повышает риск тяжёлых осложнений.

Для чего организму мужчины нужен коэнзим Q10

Мужчины чаще, чем женщины, страдают от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Приём коэнзима Q10 позволяет нормализовать обмен холестерина в организме, укрепить стенки сосудов и предотвратить опасные недуги.

Лицам с болезнями сердца и сосудов часто назначают статины – препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Однако у таких лекарств масса побочных эффектов, включая боль в мышцах, эндокринные нарушения и дефицит убихинона. Поэтому во время терапии статинами врачи рекомендуют дополнительно принимать добавку Q10.

Многие мужчины занимаются спортом или выбирают работу, связанную с повышенными физическими нагрузками. В таких ситуациях коэнзим Q10 помогает повысить силу, выносливость, получить выраженный рельеф. 

Поскольку убихинон прямо влияет на сосудистый тонус, его нехватка приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза. Добавку полезно принимать для профилактики эректильной дисфункции.

Для чего организму женщины нужен коэнзим Q10

Первое, для чего коэнзим Q10 нужен любой женщине – это сохранение естественной красоты и молодости. Не спроста вещество входит в состав многих косметических продуктов линейки anti-age. Однако больший эффект можно получить при внутреннем употреблении биодобавки.

Убихинон обладает следующими полезными свойствами для женщин:

• делает кожу эластичной и упругой;

• предотвращает появление сосудистой сетки;

• выравнивает цвет лица;

• нормализует работу сальных желез, устраняя как пересыхание кожи, так и жирный блеск;

• замедляет образование новых морщин;

• ускоряет регенерацию клеток эпидермиса, заживление мелких ранок, трещин, рубцов.

Максимальный эффект можно получить, если принимать добавку вместе с «витаминами красоты»: А, С, Е, биотином. Эти вещества в больших количествах присутствуют в овощах, фруктах и ягодах.

Коэнзим Q10 нередко назначают женщинам, планирующим зачатие, поскольку вещество улучшает репродуктивную функцию. 

Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».

Как правильно принимать коэнзим Q10

Обычно производитель подробно указывает в инструкции, как принимать Coenzyme Q10. Однако такие рекомендации относятся к среднестатистическому человеку и не всегда учитывают нюансы.

С какого возраста можно принимать коэнзим Q10

Добавку Q10 рекомендуют принимать людям, старше 30-35 лет. Именно с этого возраста организм перестаёт вырабатывать вещество в прежних количествах. Поэтому у многих появляются морщины, а работоспособность падает.

В ряде случаев приём убихинона показан в более раннем возрасте:

• повышенные физические и умственные нагрузки;

• заболевания сердца и сосудов, органов дыхания, дёсен;

• ослабленный иммунитет;

• мышечные дистрофии;

• мигрень;

• лишний вес.

Иногда родители интересуются, можно ли их детям принимать коэнзим Q10 и если да, то с какого возраста. Врачи-педиатры, как правило, назначают добавку с 14 лет. Но суточная дозировка меньше, чем для взрослых. 

В какое время суток и как долго можно принимать коэнзим Q10

Для здоровья нет разницы, когда принимать Q10: утром, днём или вечером. Главное, чтобы количество вещества укладывалось в суточную норму. Добавку можно принять однократно или разделить на 2-3 приёма. Однако не рекомендуется употреблять убихинон перед сном, так как он даёт организму прилив энергии.

Продолжительность курса – 1-2 месяца. По рекомендации врача приём добавки может быть продолжен. Но тогда нужно сделать перерыв в 2 недели, чтобы избежать передозировки активного вещества.

Сколько коэнзима Q10 можно принимать в день

Суточная норма коэнзима Q10 составляет 100-300 мг. А предельно допустимое количество, безопасное для организма – 500 мг. Однако только врач может точно рассчитать, сколько убихинона в день может принимать конкретный человек.

Потребность в веществе зависит от возраста, пола, состояния здоровья. Например, пожилым людям нужно больше коэнзима Q10, чем молодым. Также дозировка возрастает при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Как принимать Q10 в капсулах

Сегодня вещество выпускают в двух формах: перорального раствора и капсул. Для повышения биодоступности убихинона его помещают в масло или переводят в водорастворимую эмульсию. Купить добавку можно в аптеке или заказать в интернет-магазине спортивного питания.

Водорастворимая форма коэнзима Q10 усваивается организмом лучше, чем обычные капсулы с маслом.

Перед тем, как принимать капсулы с коэнзимом Q10, нужно ознакомиться с инструкцией конкретного производителя. Чаще всего добавку употребляют во время еды. Капсулы запивают большим количеством воды.

Многим интересно, как принимать коэнзим Q10 для похудения. Однако здесь нет никаких хитростей. Суточная дозировка остаётся той же. Важно при этом правильно, сбалансированно питаться и выполнять физические упражнения.

Вред, противопоказания и побочные эффекты

Врачи считают коэнзим Q10 одной из самых безопасных биодобавок. При соблюдении суточной дозировки она не причиняет вреда здоровью. Побочные эффекты от приёма убихинона наблюдаются редко. 

Иногда у человека могут возникнуть следующие симптомы:

• со стороны ЖКТ: боли в животе, тошнота, рвота, потеря аппетита;

• со стороны ЦНС: головная боль, головокружение, светобоязнь, перепады настроения, усталость;

• сыпь на коже, ощущения зуда.

Коэнзим Q10 имеет мало противопоказаний. Врачи не рекомендуют принимать добавку детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам, лицам с непереносимостью убихинона. 

Заключение

Итак, коэнзим Q10 – это полезное вещество, которое влияет на работу практически всех внутренних органов и систем. С возрастом выработка убихинона в организме существенно снижается, что требует дополнительного приёма вещества в виде капсул или раствора. Биодобавка помогает человеку долго сохранять работоспособность, отличное настроение и красоту.

.

CoQ10: 6 фактов о коэнзиме, которые доказала наука

Коэнзим Q10 (CoQ10, кофермент Q10) — это важный фермент, присутствующий в каждой клетке. Основной задачей соединения является выработка энергии внутри клеток. Будучи антиоксидантом, кофермент защищает клетки от возрастных изменений связанных с окислением.

Наш организм способен самостоятельно вырабатывать CoQ10, однако иногда это происходит достаточно нестабильно. Недостаток CoQ10, как правило, связан с повреждениями, вызванными окислительным стрессом (их также называют повреждениями, вызванными свободными радикалами). (1)

Низкий уровень CoQ10 может привести к снижению когнитивной функции, диабету, раку, фибромиалгии, болезни сердца и проблемам с мышцами. (2)

Именно благодаря своим антиоксидантным свойствам CoQ10 является одой из самых популярных в мире антивозрастных добавок.

Что это такое?

Кофермент Q10 является незаменимым питательным веществом, которое работает как антиоксидант. Его активная форма называется убихинон (кофермент Q окисленный) или убихинол (кофермент Q восстановленный). Это вещество естественным образом синтезируется организмом и используется для таких важных функций, как снабжение клеток энергий, перенос электронов и регуляция уровня артериального давления.

Причина, почему CoQ10 не рассматривается как «витамин», заключается в том, что все млекопитающие, в том числе и человек, способны самостоятельно, даже без еды, вырабатывать небольшое количество коэнзимов.

Механизм работы:

• Чтобы поддерживать достаточный для выполнения функций организма уровень энергии, крошечные органеллы внутри наших клеток, называемые митохондриями, превращают жир и другие питательные вещества в пригодные для использования источники энергии. Этот процесс преобразования требует наличия Q10.
• Как «коэнзим» («кофермент»), он также помогает другим ферментам правильно переваривать пищу.
• Кофермент необходим не только для выработки клеточной энергии, но и для защиты клеток от повреждений, вызванных воздействием свободных радикалов.
• Коэнзим Q10 может существовать в трех различных степенях окисления. А способность в некоторых формах принимать и доносить электроны является важной особенностью его биохимического действия, которое нейтрализует повреждения, вызванные свободными радикалами.
• Будучи мощным антиоксидантом, CoQ10 усиливает поглощение других питательных веществ. Считается, что он помогает повторно использовать витамины С и Е, дополнительно увеличивая эффект от витаминов и антиоксидантов, которые уже работают в организме.
• Несмотря на то, что наш организм способен вырабатывать некоторое количество Q10 самостоятельно, с возрастом, когда нашим клеткам особенно необходима помощь, эта способность ухудшается. Это означает, что чем старше мы становимся, тем активнее нам стоит принимать кофермент в форме продуктов и высококачественных биологически активных добавок к пище.

Нужно ли принимать Q10 дополнительно?

Логичный вопрос. Если ваше тело само может производить CoQ10, есть ли причина, по которой вам стоит принимать еще и добавки?

По данным исследований, проведенных в университете штата Орегон, естественный синтез кофермента, а также его потребление с пищей обеспечивает достаточное количество этого вещества для того, чтобы предотвратить дефицит у здорового человека. Однако организм вырабатывает меньше CoQ10 по мере взросления. (3)

Врожденная способность тела преобразовывать Q10 в его активную форму — убихинол — с возрастом слабеет. Это снижение наиболее заметно у людей старше 40 лет, особенно у тех, кто принимает статины. Также было выявлено, что у людей с диабетом, раком и застойной сердечной недостаточностью склонность к снижению уровня коэнзима в плазме, хотя связанное с возрастом снижение уровня CoQ10 не определяется медициной как «дефицит».

В редких случаях встречается «первичный дефицит коэнзима Q10» — генетическое нарушение, которое не дает организму правильно синтезировать это соединение. Пациентам с таким нарушением прием добавок необходим, чтобы противостоять затрагивающим мышцы и мозга симптомам первичного дефицита CoQ10.

6 полезных свойств

Поддерживает природную энергию

CoQ10 участвует в «синтезе АТФ в митохондриях», который представляет собой преобразование чистой энергии продуктов (углеводов и жиров) в аденозинтрифосфат (АТФ) — форму энергии, которую клетки организма могут использовать.

Этот процесс преобразования требует наличия кофермента во внутренней мембране митохондрий.

Одна из его задач состоит в том, чтобы принимать электроны во время метаболизма жирных кислот и глюкозы, а затем переносить их на акцепторы электронов. (4)

Процесс создания АТФ обладает рядом преимуществ: от сохранения мышечной массы до контроля аппетита и веса.

Уменьшает повреждения, вызванные свободными радикалами

Окислительные повреждения (или повреждения, вызванные свободными радикалами) клеточных структур являются одной из основных причин снижения функциональности, которое сопровождает процесс старения и может привести к различным заболеваниям.

Было обнаружено, что, являясь и водо- и жирорастворимым антиоксидантом, CoQ10 замедляет перекисное окисление липидов, возникающее, когда клеточные мембраны и липопротеины низкой плотности подвергаются поступающим извне окислительным условиям. (5)

Когда происходит окисление ЛПНП, одним из первых антиоксидантов, используемых для того, чтобы компенсировать его проявление, является именно Q10. Внутри митохондрии коэнзим защищает мембранные белки и ДНК от окислительных повреждений, которые сопровождают перекисное окисление липидов, а также напрямую нейтрализует свободные радикалы, которые участвуют в развитии практически всех возрастных болезней (болезнь сердца, рак, диабет, неврологические заболевания и т.д.). (6, 7)

Кроме того, ряд исследований выявил еще одно особенно эффективное преимущество CoQ10. Этот антиоксидант защищает организм от окислительного стресса, вызванного резистентностью к инсулину и связанного с диабетом. (8)

Может улучшить здоровье сердца и противостоять воздействию статинов

Несмотря на то, что эксперты считают, что для подтверждения эффекта необходимы дополнительные контролируемые клинические испытания, можно смело заявлять, что Q10 обладает сильным потенциалом в области профилактики и лечения сердечных заболеваний, благодаря своей способности улучшать клеточную биоэнергетику, действуя как антиоксидант и усиливая способность организма захватывать свободные радикалы.

В опубликованном в 2015 году в «Frontiers in Bioscience» отчете сказано, что «дефицит обусловлен аутосомно-рецессивными мутациями, митохондриальными заболеваниями, связанным с процессами старения окислительным стрессом и канцерогенезом, а также вторичными эффектами статиновой терапии».

Нам известно, что добавки кофермента полезны для пациентов, принимающих статины, поскольку они снижают побочные эффекты, которые часто сопровождают такой метод лечения.

Статины используются для снижения фермента в печени, что не только уменьшает выработку холестерина, но и дополнительно тормозит естественную выработку коэнзима.

В настоящее время широко признано, что CoQ10 может взаимодействовать с гиполипидемическими средствами, которые замедляют активность ГМГ-КоА редуктазы — фермента, отвечающего за биосинтез как холестерина, так и коэнзима.

Таким образом, добавки CoQ10 важны для восстановления естественного уровня этих веществ, а также для противостояния воздействию статиновых препаратов.

Замедляет признаки старения

Синтез АТФ в митохондриях — это важная функция для поддержания быстрого метаболизма, сильных мышц, крепких костей, молодой кожи и здоровых тканей. Считается, что с возрастом уровень коэнзима Q10 в тканях снижается, что приводит к снижению энергетического обмена, дегенерации органов, таких как печень, сердце и скелетные мышцы.

Несмотря на то, что прием добавок CoQ10 не привел к увеличению продолжительности жизни у участвовавших в исследовании животных, ученые полагают, что он может замедлить возрастное увеличение повреждений ДНК, что положительно скажется на всех нас.

Для того, чтобы сделать однозначные выводы, все еще нужны дополнительные исследования.

Тем не менее возможные антивозрастные свойства и преимущества потребления добавок Q10 включают в себя уменьшение атрофии мышечной ткани, признаков повреждений кожи, а также защиту костей и суставов от повреждений.

Помогает поддерживать оптимальный уровень рН

Внутри клеток CoQ10 помогает транспортировать белки через мембраны и выделять из остальной части клетки определенные пищеварительные ферменты, что помогает поддерживать оптимальный рН.

Считается, что заболевания развиваются легче в средах без надлежащего уровня рН, особенно не слишком кислых.

В ряде исследований было установлено, что Q10 помогает улучшить общую иммунную функцию и даже снизить риск развития рака.

Начиная с 1960-х годов, исследователи изучали воздействие коэнзима на иммунную функцию и обнаружили, что у людей с определенными видами рака (миелома, лимфома, рак груди, легких, простаты, поджелудочной железы и толстой кишки) уровень этого фермента в крови значительно ниже.

В ходе недавних исследований, где принимали участие женщины с раком груди, ученые обнаружили, что прием добавок кофермента позволяет улучшить состояние пациента. (4)

Способствует сохранению когнитивных способностей

У пациентов с нарушениями когнитивных функций, такими как болезнь Паркинсона, повышен уровень окислительного стресса в одном из отделов головного мозга — черной субтанции — что способствует развитию симптомов.

Было выявлено, что CoQ10 компенсирует снижение активности митохондриальных цепей переноса электронов, которые влияют на нервные каналы и функцию мозга. А исследования показывают, что у пациентов с нарушениями когнитивной функции уровень Q10 в крови гораздо ниже. (5)

В нескольких исследованиях изучалось влияние коэнзима на пациентов с болезнью Паркинсона. Одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, которое оценивало эффективность приема 300, 600 или 1200 миллиграммов в день у 80 человек с ранней болезнью Паркинсона, показало, что добавка хорошо переносилась и способствовала более медленному, по сравнению с плацебо, ухудшению когнитивной функции.

Другие исследования показали, что прием примерно 360 миллиграммов кофермента в день в течение четырех недель благотворно отразился на пациентах с болезнью Паркинсона. (6)

Применение

Кофермент Q10 содержится в продуктах в таком малом количестве, что даже здоровое питания скорее окажется непрактичным способом получения рекомендованной суточной нормы. Ежедневный прием высококачественных добавок CoQ10 в капсулах (они лучше усваиваются) позволит восполнить этот недостаток.

Дозировка

Согласно опросу, проведенному ConsumerLab.com, охватывающему более 50 наименований добавок кофермента, рекомендованная суточная доза варьируется от 30 до 1000 миллиграммов. (8)

Большинство специалистов рекомендуют принимать не менее 200 миллиграммов ежедневно (взрослым).

Тем, кто принимает статины или весит свыше 90 килограммов, следует рассмотреть более высокую дозировку.

Меры предосторожности и побочные эффекты

Несмотря на то, что в целом CoQ10 считается безопасным, возможны следующие побочные эффекты: (9)

• Легкая бессонница, повышенный уровень ферментов в печени, сыпь, тошнота, боль в животе, головокружение, чувствительность к свету, раздражительность, головная боль, изжога и усталость.
• Взаимодействие со статиновыми препаратами: Добавки коэнзима Q10 могут снизить эффективность противокоагулирующих свойств статинов, таких как варфарин и другие распространенные лекарства, снижающие уровень холестерина (также известные как статины ингибиторов редуктазы ГМГ-КоА). Если вы принимаете подобные лекарства, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
• В некоторых случаях прием добавок кофермента может понижать уровень сахара в крови и вызвать снижение потребности в инсулине. Пациенты с диабетом, принимающие препараты для контроля уровня глюкозы в крови, при приеме Q10 должны внимательно следить за своим состоянием.
• Всегда читайте инструкции по дозировке и начинайте с более низкой дозы, постепенно увеличивая ее. Вы можете свести к минимуму побочные эффекты, разделив суточную дозу на несколько небольших, примерно по 100 миллиграммов.
• Беременным и кормящим женщинам рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед приемом любых биологически активных добавок к пище.

Заключение

1. CoQ10, также известный как коэнзим Q10 или убихинон — это натуральное вещество, которое помогает в борьбе с окислительным стрессом и предотвращает повреждения тканей.
2. Кофермент замедляет эффекты старения, защищает когнитивное здоровье, улучшает метаболические функции и здоровье сердца.
3. Q10 естественным образом вырабатывается организмом, а также в небольших количествах содержится в мясе, рыбе, семенах, овощах и яйцах. Однако способность нашего тела самостоятельно синтезировать кофермент с возрастом ослабевает.
4. Рекомендованная норма приема добавки варьируется от 30 до 1000 миллиграммов в день. Некоторые специалисты рекомендуют принимать около 200-300 миллиграммов в день (разделив на несколько приемов).

Изучить отзывы, а также купить CoQ10, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Для чего нужен коэнзим Q10

Коэнзим Q10: польза для организма, плюсы и минусы

Знаете ли вы, для чего коэнзим Q10 нужен организму? Одним из первых этим вопросом задался британский биохимик Питер Митчелл,  который раскрыл механизм формирования трансмембранного потенциала, необходимого для производства энергии в клетке и роль кофермента (коэнзима) Q10 в этом процессе.  Питер Митчелл был удостоен Нобелевской премии за свои изыскания. Благодаря его опытам роль коэнзима Q 10 не подлежит никакому сомнению. Доказано, что вещество является мощным антиоксидантом, играет огромную роль в выработке энергии и оказывает благоприятное действие на многие органы и системы, в особенности на те, где потребность в энергии особенно высока, — например, на сердечную мышцу.

Функции и свойства коэнзима

CoQ10, известный еще как убихинон, относится к группе бензохинонов и принимает участие в окислительном фосфорилировании ( генерации энергии в клеточных митохондриях). Будучи важным звеном в цепи переноса электронов, он способствует поддержке энергетического баланса и считается незаменимым для нормальной жизнедеятельности человека. Кроме того, полезные свойства коэнзима Q10 обусловлены антиоксидантным действием средства, нивелирующим негативное влияние на клетки свободных радикалов.

Простыми словами функции этого вещества состоят в следующем:

• укрепление и восстановление сосудистых стенок;
• регулирование работы иммунной системы;
• нормализация кровообращения;
• восстановление мембран клеток;
• ускорение циркуляции кислорода;
• нейтрализация активных форм кислорода, повреждающих клеточные структуры

Примечательно, что в отличие от других антиоксидантов, кофермент способен регенерироваться человеческим организмом. Прежде чем выяснить, для чего полезен коэнзим Q10, стоит отметить, что он является жирорастворимым соединением, поэтому усваивается таким же образом, как и другие аналогичные вещества. При попадании в ЖКТ средство эмульгируется желчью, после чего в составе мицелл попадает в тонкий кишечник, где и происходит его окончательное всасывание.

Степень усвояемости кофермента во многом зависит от размеров частиц и содержания других жиров в употребляемых продуктах питания. Известно, что всасывание коэнзима улучшается в сочетании с липидами, поэтому при изготовлении биодобавок с CoQ10 многие производители помещают вещество в капсулы с маслом.

Для чего нужен коэнзим Q10 организму

Чтобы понять, для чего коэнзим нужен нашему организму, следует первоначально выяснить механизмы его работы. Основная роль убихинона состоит в запуске широкого спектра химических реакций, которые приводят к ускорению расщепления употребляемых продуктов питания и их преобразованию в необходимую человеку энергию.

Действие кофермента начинается с синтеза из мевалоновой кислоты, продуктов обмена тирозина и фенилаланина. Участвуя в переносе энергии, CoQ10 производит захват электронов от электрон-транспортной цепи, преобразуясь в активное вещество с высокой биологической доступностью. При производстве биодобавок коэнзим Q10 выглядит как кристаллы желтого цвета, не имеющие ни запаха, ни вкуса.

Когда человек находится в юном возрасте, убихинон вырабатывается в организме естественным образом, однако после 20 лет его воспроизводство начинает снижаться. Примерно к 60 годам он его синтезируется на 60 % меньше, а свойства коэнзима становятся не такими заметными. Снижению выработки этого компонента также способствуют вредные привычки, длительное пребывание под солнцем, болезни, стрессовые ситуации. Снижение интенсивности энергообмена и соответствующий этому более низкий уровень коэнзима Q10 в организме начинает проявляться энергетическим спадом, быстрым старением кожи, развитием возрастных патологий.

Поскольку коэнзим Q10 – ключевой элемент процесса генерации энергии,  он воздействует практически на все человеческие органы и системы органов:

• Сердцу средство полезно благодаря способности разжижать кровь, обогащать кровоток кислородом, устранять застойные явления в сосудах.
• Для кожи убихинон жизненно важен в силу возможностей приостанавливать процессы старения. Кофермент омолаживает кожные покровы на уровне молекул, выравнивает морщинки, обеспечивает подтягивание проблемных зон. 
• Если рассматривать, для чего нужен коэнзим Q10 поджелудочной железе, важно отметить, что он способен помочь нормализовать уровень глюкозы в крови, и поэтому нередко приписывается людям, больным диабетом, как один из элементов терапии.
• Поскольку вещество имеет свойство бороться со свободными радикалами, оно является отличным средством в профилактике онкологии. 
• Такая функция убихинона, как укрепление сосудов, помогает приводить в норму артериальное давление, что особенно актуально для людей, страдающих гипертонией.
• Благодаря тому, что CoQ10 отвечает за энергетический обмен, он показан спортсменам и людям с повышенными физическими нагрузками. Достаточное поступление убихинона в мышцы снижает усталость и наполняет энергией. 

Как показывают исследования, свойства коэнзима  позволяют использовать его в качестве эффективного средства в борьбе с излишним весом. Кофермент помогает в расщеплении липидов и сжигании подкожного жира, улучшает метаболизм, способствует выведению шлаков. По своей сути он является натуральным жиросжигателем, который активно используется спортсменами во время сушки.

Коэнзим Q10 – польза для женщин

Для многих представительниц прекрасного пола CoQ10 – это настоящая панацея от возрастного старения. Являясь природным антиоксидантом, коэнзим нейтрализует свободные радикалы, которые негативно влияют на кожу, делают ее менее упругой и эластичной. При попадании в клетки и ткани он способствует выработке коллагена и эластина, которые позволяют снизить скорость образования морщин и риски провисания кожи.

Если выяснять действие на женщин коэнзима ку 10, для чего он нужен еще? Известно, что при регулярном приеме этот компонент улучшает фертильность и качество яйцеклеток. Его применение повышает шансы на успешное зачатие и положительно влияет на эмбрион. Еще одно полезное качество убихинона – помощь при похудении. Даже при небольших дозах он улучшает обмен веществ и позволяет избавиться от лишнего жира. Благодаря коферменту можно отказаться от голодания и изнуряющих диет, которые не лучшим образом отражаются на женском здоровье.

К сожалению, того объема CoQ10, который содержится в продуктах питания, недостаточно для полноценного обеспечения организма. Чтобы добиться положительных результатов, взрослому человеку требуется не менее 60 мг убихинона в день, а этого невозможно добиться только приемом вместе с ежедневно потребляемой пищей. И тут на помощь приходят биодобавки, которые содержат необходимое количество вещества для достижения желаемого эффекта от коэнзима Q10 для женщин.

KWC Коэнзим Q10

Японский препарат KWC Коэнзим Q10 является  эффективным  средством для поддержки здоровья, молодости и красоты. Его использование помогает предупредить процессы старения, уменьшить усталость при нагрузках, улучшить работу сердца и головного мозга. Применение добавки ускоряет энергетический обмен в клетках и обеспечивает следующие эффекты:

• повышает работоспособность;
• стимулирует работу иммунной системы;
• поднимает настроение;
• корректирует вес;
• ускоряет метаболизм;
• снижает вероятность появления аллергии;
• уменьшает уровень «плохого» холестерина;
• снижает утомляемость при умственном или физическом переутомлении;
• нормализует давление;
• предупреждает развитие сердечно-сосудистых патологий;
• оказывает антиоксидантное действие.

Добавить в корзину

Купить в один клик

Если рассматривать, для чего полезен препарат Коэнзим Q10, нужно упомянуть, что помимо убихинона, в состав добавки входят витамин Е и аскорбиновая кислота, которые усиливают действие основного вещества. Дополнительно витамин С  помогает наладить работу сердца и нормализовать уровень холестерина, а токоферол восстанавливает ткани, улучшает кровоток и способствует снижению артериального давления.

Препарат выпускается в форме капсул, содержащих сафлоровое масло. Как говорилось выше, наличие жиров в биодобавках ускоряет расщепление кофермента и обеспечивает его максимально эффективное усвоение в пищеварительном тракте. Кроме того, производитель добавляет в средство биоперин, который позволяет CoQ10 усваиваться в два раза быстрее.

Правила приёма препарата

Чтобы получить ожидаемый эффект, коэнзим Q10 нужно принимать со строгим соблюдением дозировки. Стандартная доза составляет около 100 мг кофермента в день, но может варьироваться в зависимости от возраста и общего состояния организма:

• для профилактики и укрепления здоровья достаточно принимать до 80 мг;
• в возрасте старше 40 лет – 100 мг;
• при профессиональных занятиях спортом – до 400 мг (по рекомендации врача)

Обратите внимание, что суточная дозировка у разных производителей может существенно различаться. В частности, компания KWC рекомендует принимать по две капсулы (60 мг) средства ежедневно, употребляя их утром и вечером во время приема пищи.

Часто, выяснив, для чего нужен коэнзим, люди начинают принимать его бесконтрольно. Однако необходимо учитывать, что средство имеет ряд ограничений и побочных эффектов. Его не рекомендуют употреблять при индивидуальной непереносимости кофермента или содержащихся в капсулах дополнительных компонентов, а также во время беременности и кормления грудью. При повышенном уровне сахара и нарушении свертываемости крови перед приемом препарата желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Побочные действия от употребления убихинона наблюдаются крайне редко.  Если учесть полезные свойства коэнзима Q10 и минимальный процент подобных явлений, можно уверенно утверждать о безопасности и отсутствии вреда от употребления кофермента.

Эффект от применения

Ряд исследований, проводимых европейскими специалистами, позволил установить, что убихинон может вдвое снизить проявления сердечной недостаточности. На основании одного из испытаний было доказано, что он качественно снижает показатели биомаркера NT-poMHП и значительно сокращает смертность от заболеваний сердечной мышцы.

Ученые из Германии выяснили, что этот натуральный компонент благотворно влияет на уровень холестерина в крови. Изучая эффект коэнзима Q10, исследователи подтвердили его способность воздействовать на гены, которые взаимосвязаны с воспалительными процессами и клеточной дифференцировкой. Как показывают их испытания, при приеме убихинона в течение двух недель уровень «вредного» холестерина снижается более чем на 12 %.

Немаловажным является свойство кофермента защищать органы от последствий ожирения. Используя добавки с содержанием CoQ10, можно замедлить жировую инфильтрацию печени, вызванную употреблением жирных продуктов. Конечно, при неправильном питании вещество не убережет от дальнейшего накопления излишнего веса, но позволит уменьшить воспаление печени на фоне ожирения.

Таким образом, уникальные свойства коэнзима подтверждены учеными из разных уголков мира, а показания к применению средства охватывают широкий спектр заболеваний и патологических состояний:

• повышенное артериальное давление;
• сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия и другие болезни сердца;
• умственное и физическое перенапряжение;
• постоянные стрессы;
• патологии дыхательных органов;
• сахарный диабет;
• инфекционные заболевания, негативно влияющие на иммунитет;
• ожирение;
• кровоточивость десен;
• появление признаков старения кожи.

Прием биодобавок с убихиноном будет полезен каждому человеку в возрасте старше 20 лет. Препараты помогут восполнить недостаток этого вещества в организме, окажут полезное влияние на сосуды и сердце, нормализуют процессы метаболизма. Благодаря свойствам коэнзима Q10 можно предупредить преждевременный износ органов и значительно замедлить увядание кожи.

В чем польза коэнзима Q10, есть ли вред?

В этой статье нам хотелось бы разобрать ряд вопросов: что такое коэнзим Q10, какую роль он играет в организме человека и на какие процессы непосредственно влияет. Коэнзим Q10 — польза и вред, что способствует снижению продукции организмом CoQ10, почему с возрастом целесообразно принимать коэнзим Q10 дополнительно, в каком количестве и как его принимать, чтобы получить пользу, какие продукты содержат этот кофермент. Выясним, имеет ли коэнзим Q10 противопоказания, а также затронем некоторые другие вопросы, касаемые CoQ10.
 

Что такое коэнзим Q10?

Коэнзим Q10, также известный как CoQ10 или кофермент Q10, является натуральным антиоксидантом, представляющим собой соединение, используемое для генерирования энергии в клетках нашего организма.

Коэнзим Q10 продуцируется самим организмом человека, однако, с возрастом его производство имеет тенденцию к уменьшению. К счастью, недостающее количество CoQ10 можно получить из добавок или продуктов питания.

По мнению врачей, сердечно-сосудистые заболевания, болезни мозга, сахарный диабет и рак непосредственно связаны с низким уровнем CoQ10. При этом неясно, является ли низкий уровень CoQ10 причиной этих заболеваний или сами эти заболевания снижают его уровень в организме.

Одно можно сказать наверняка: обширные исследования коэнзима Q10 выявили целый ряд полезных свойств, благотворно влияющих на организм человека.

Коэнзим Q 10 — это соединение, производимое организмом человека и хранимое в митохондриях клеток. Митохондрии отвечают за производство энергии, а также защищают клетки от окислительного повреждения и болезнетворных бактерий или вирусов.

А так как производство этого кофермента уменьшается с возрастом, пожилые люди испытывают недостаток в этом соединении, что провоцирует снижение защитных сил организма, а также некоторые заболевания, которые, по большей части, связывают с возрастом – атеросклероз, гипертоническая болезнь, возрастные патологии ЦНС, в частности, болезнь Альцгеймера.

Также можно назвать некоторые другие причины дефицита CoQ10:

• Дефицит витамина B6;
• Генетические нарушения, снижающие или вовсе не позволяющие организму производить или использовать CoQ10;
• Увеличение потребности тканей организма в повышенном количестве коэнзима Q10 вследствие заболевания;
• Митохондриальные заболевания;
• Окислительный стресс, вызванный старением;
• Побочные эффекты лечения статинами.

Исследования показали, что кофермент Q10 играет несколько ключевых ролей в работе организма. Одна из его основных функций — производство энергии в клетках. Он участвует в создании клеточной энергии (а точнее — в синтезе молекул АТФ [аденозинтрифосфорной кислоты]), которая используется для различных процессов в организме.

Другая важная роль — служить в качестве антиоксиданта и защищать клетки от окислительного повреждения.

Окислительные процессы способствуют выделению свободных радикалов, которые не дают возможность клеткам правильно функционировать, провоцируют их бесконтрольное деление, а также способствуют возникновению поврежденных или мутировавших клеток. А это, как известно, вызывает множество заболеваний и нездоровых процессов в организме.

Учитывая, что АТФ используется для поддержания всех необходимых процессов в организме, а окислительный процесс разрушает клетки, неудивительно, что некоторые хронические заболевания связывают именно с низкими уровнями коэнзима Q10.

Коэнзим Q10 присутствует в каждой клетке нашего тела. Тем не менее органы с наибольшими энергетическими потребностями, такие как сердце, почки, легкие и печень, содержат самые высокие его концентрации

 

Польза коэнзима Q10

Коэнзим Q10 является достаточно известным коферментом, о нем написано много научных статей, проведено множество различных исследований, можно найти большое количество отзывов от пациентов и врачей. Давайте же разберемся, в чем заключается польза коэнзима Q10.

1. Помогает справиться с сердечной недостаточностью

Сердечная недостаточность часто является следствием других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезнь коронарных артерий или высокое кровяное давление, которые, в свою очередь, могут привести к снижению производства энергии, увеличению окислительного повреждения и воспалению вен и артерий.

Сердечная недостаточность возникает, когда эти проблемы перетекают в хроническую форму и настолько ослабляют работу сердца, что оно становится не в состоянии выполнять необходимое количество сокращений для перекачивания крови по организму. Это вызывает состояния, характерные для недостаточного снабжения органов и тканей организма кислородом, питательными веществами и выведения продуктов обмена.

Стоит учесть, что некоторые методы лечения сердечной недостаточности имеют нежелательные побочные эффекты, такие как значительное снижение кровяного давления, в то время как другие могут еще более снизить и без того низкий (как показывают анализы) уровень CoQ10.

Результаты исследования с участием 420 человек с сердечной недостаточностью, которые получали препараты, содержащие коэнзим Q10 на протяжении двух лет, показали заметные улучшения как в самочувствии, так и по результатам анализов. Отмечалось также снижение риска летального исхода от данного заболевания.

Кроме того, в другом исследовании с участием 641 человек, часть из которых в течение года принимала препараты коэнзима Q10, а другая часть употребляла плацебо, результаты показали, что в группе, где испытуемым предлагали CoQ10, госпитализации в связи с усугублением сердечной недостаточности производились значительно реже и имели меньше осложнений.

Из вышеизложенного можно сделать вывод, что прием препаратов, содержащих коэнзим Q10, способствует восстановлению производства оптимального уровня энергии, помогает уменьшить окислительное повреждение и улучшить функции сердца, что, в свою очередь, значительно снизит симптомы, а также риски, связанные с сердечной недостаточностью.

По результатам исследований можно сделать вывод, что коэнзим Q10 помогает лечить сердечную недостаточность, способствуя восстановлению функций сердца, увеличивая производство АТФ и предотвращая окислительное повреждение.

2. Способствует улучшению репродуктивной функции

Не секрет, что с возрастом фертильность женщины падает. Это объясняется тем, что в связи с определенными возрастными процессами значительно снижается качество и количество яйцеклеток в яичниках.

Коэнзим Q10 непосредственно участвует в репродуктивных процессах. С возрастом его производство замедляется и это делает организм менее эффективным при защите яйцеклеток от окислительного повреждения.

Соответственно, прием дополнительного количества CoQ10 способствует улучшению защитных функций, что увеличивает возможность оплодотворения и рождения здорового малыша.

Аналогичным образом, сперма восприимчива к воздействию окислительного повреждения, что может привести к сокращению количества сперматозоидов, ухудшению качества спермы и бесплодию.

В нескольких исследованиях было установлено, что добавление CoQ10 может улучшить качество, активность и концентрацию спермы за счет повышения антиоксидантной защиты.

Антиоксидантные свойства коэнзима Q10 способствуют улучшению качества спермы и уменьшают снижение количества и качества яйцеклеток у женщин.

3. Польза коэнзима Q10 для сохранения красоты и молодости кожи

Наша кожа является самым большим органом в нашем теле, и она подвержена прямому воздействию повреждающих агентов, способствующих старению.

Эти агенты могут быть как внутренними, так и внешними. Внутренние включают повреждение клеток и гормональный дисбаланс. Внешние — это экологические агенты, такие как УФ-лучи. Вредные воздействия провоцируют сухость кожи и снижают защиту от окружающих агрессоров, а также приводят к истончению слоев кожи.

Применение коэнзима Q10 непосредственно на коже уменьшает вредное воздействие внутренних и внешних факторов за счет увеличения производства энергии в клетках кожи и увеличения антиоксидантной защиты.

Фактически, CoQ10, нанесенный непосредственно на кожу, как было выявлено, уменьшает окислительные повреждения, вызванные УФ-лучами, и даже уменьшает глубину морщин. Наконец, есть небезосновательное предположение, что люди с низким уровнем CoQ10 более склонны к развитию рака кожи.

При нанесении непосредственно на кожу, коэнзим Q10 способен уменьшить негативное воздействие солнечных лучей и увеличить антиоксидантную защиту. Прием дополнительного CoQ10 также может помочь снизить риск развития рака кожи.

4. Прием коэнзима Q10 способен уменьшить головные боли

Аномальная митохондриальная функция может приводить к повышенному поглощению кальция клетками, чрезмерному производству свободных радикалов и снижению антиоксидантной защиты. Это снижает уровень энергии в клетках головного мозга, и провоцирует проявление мигрени.

Так как CoQ10 находится, главным образом, в митохондриях клеток, было выявлено, что он улучшает митохондриальную функцию и помогает уменьшить воспаление в стенках сосудов мозга, возникающее во время мигрени.

Фактически, исследование показало, что дополнительный прием CoQ10 42 испытуемыми, страдающими мигренью, значительно снизил количество жалоб на головные боли по сравнению с результатами такого же периода, когда они же получали вместо препарата коэнзима Q10 плацебо.

Одно более крупное исследование показало, что у 1550 человек с низким уровнем CoQ10 наблюдались реже и менее сильные головные боли после лечения этим коферментом. Кроме того, было выявлено, что у людей, страдающих мигренями, наблюдался дефицит CoQ10. Также существует предположение, что CoQ10 не только помогает лечить мигрень, но также может предотвратить ее.

Дополнительный прием коэнзима Q10, по-видимому, помогает предотвратить и лечить мигрени, поскольку это увеличивает митохондриальную функцию и уменьшает воспаление.

5. Польза коэнзима Q10 во время спортивных тренировок

Окислительный стресс провоцирует мышечную слабость, и, таким образом, снижает эффективность тренировок. Подобным образом, аномальная митохондриальная функция способствует уменьшению мышечной энергии, затрудняя работу мышц и снижая эффект от физических упражнений.

CoQ10 способствует снижению окислительного стресса в клетках и улучшает митохондриальные функции.

В одном из исследований рассматривалось влияние CoQ10 на физическую активность. Спортсмены, получающие дополнительно 800 мг CoQ10 в день в течение 60 дней, показали снижение окислительного стресса и более высокие результаты по сравнению с предыдущим периодом. Кроме того, такой прием увеличивает силу и выносливость, а также способствует более быстрому и эффективному восстановлению после интенсивной нагрузки.

На качество спортивной тренировки могут влиять окислительный стресс и дисфункция митохондрий в клетках мышц. Коэнзим Q10 способствует снижению окислительного ущерба, повышению силы и выносливости, а также уменьшает усталость.

6. Прием коэнзима Q10 и сахарный диабет

Окислительный стресс клеток организма также способствует метаболическим заболеваниям, таким как диабет. Аномальная митохондриальная функция непосредственно связана с резистентностью к инсулину.

Было выявлено, что CoQ10 увеличивает чувствительность рецепторов инсулина в клетках, что способствует снижению резистентности и, соответственно, дает возможность организму самостоятельно регулировать уровень сахара в крови.

Дополнительный прием CoQ10 увеличивает его концентрацию в крови до трех раз у людей с диабетом, которые обычно демонстрируют низкое содержание этого соединения.

Во время исследования влияния коэнзима Q10 на лечение диабета, пациентам с сахарным диабетом 2 типа было предложено принимать его в течение 12 недель. Было отмечено значительное снижение уровня сахара в крови натощак и гемоглобина A1C, который является средним уровнем содержания сахара в крови за последние два-три месяца.

Наконец, CoQ10 способствует предотвращению сахарного диабета, стимулируя распад жиров и уменьшая накопление жировых клеток, которые могут привести к ожирению или диабету 2 типа.

Прием коэнзима Q10 способствует повышению чувствительности рецепторов клетки к инсулину, снижению уровня сахара в крови и предотвращению разрастания жировой ткани, тем самым уменьшая риск возникновения сахарного диабета.

7. Прием коэнзима Q10 препятствует перерождению здоровой клетки в раковую

Известно, что оксидативный стресс вызывает повреждение клеток и влияет на их функцию. Если организм не способен эффективно бороться с окислительным стрессом, структура клеток повреждается, провоцируя мутации и бесконтрольное деление больных клеток, и увеличивая, таким образом, риск развития рака.

Антиоксидантные свойства CoQ10 обеспечивают защиту клеток от окислительного стресса и сохраняют их здоровыми. Это происходит благодаря способности этого кофермента препятствовать воздействию на клетки свободных радикалов и стимулировать производство клеточной энергии, необходимой для ее выживания.

Было отмечено, что у пациентов с диагностированным онкологическим заболеванием, по данным анализов, CoQ10 в крови был значительно ниже границы нормы. По мнению специалистов, низкие показатели коэнзима Q10 являются фактором риска в этой области и могут прогнозировать неблагоприятное течение различных типов рака.

Более того, благодаря исследованиям связи коэнзима Q10 и возникновения раковых заболеваний существует предположение, что дополнительный прием CoQ10 способен значительно уменьшить вероятность рецидива рака.

CoQ10 играет важную роль в защите клеточной ДНК и выживаемости клеток, которые тесно связаны с профилактикой рака и вероятностью его рецидива.

8. Коэнзим Q10 благотворно влияет на мозговые функции

Источник энергии для клеток мозга находится в митохондриях. Митохондриальная функция имеет тенденцию к уменьшению с возрастом. Общая митохондриальная дисфункция может привести к гибели клеток и болезням мозга, таким как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

К сожалению, мозг очень восприимчив к окислительному повреждению из-за высокого содержания жирных кислот и повышенной потребности в кислороде. Окислительный стресс стимулирует производство вредных соединений, которые влияют на функцию памяти, когнитивные и физические функции.

Было доказано, что CoQ10 помогает в ингибировании этих вредных соединений и замедляет прогрессирование заболевания за счет уменьшения дополнительного окислительного повреждения у пациентов с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.

CoQ10 защищает клетки мозга от окислительного повреждения и уменьшает действие вредных соединений, которые могут привести к заболеванию мозга.

9. CoQ10 снижает риск легочных заболеваний

Из всех наших органов, легкие имеют наибольший контакт с кислородом. Это делает их очень восприимчивыми к окислительному повреждению.

Окислительный стресс, провоцирующий повреждение клеток легких и низкая антиоксидантная защита, включая низкое содержание в крови CoQ10, могут привести к легочным заболеваниям, таким как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Было отмечено, что у пациентов, имеющих в анамнезе эти заболевания, содержание CoQ10 в крови действительно было значительно снижено в сравнении с нормой.

Исследование показало, что добавление в рацион дополнительного источника CoQ10 уменьшает воспаление у лиц, страдающих астмой, а также снижает их потребность в стероидных препаратах для купирования острых состояний.

Еще одно исследование показало улучшение показателей физической активности у пациентов, страдающих ХОБЛ. Это наблюдалось за счет улучшения оксигенации тканей после добавления CoQ10.

CoQ10 может снизить окислительное повреждение и воспаление, тем самым снижая риск возникновения легочных заболеваний.

Сколько и как принимать коэнзим Q10

CoQ10 производится в двух разных формах:

Убихинол;

Убихинон.

Убихинол составляет 90% CoQ10 в крови и является наиболее эффективной для организма формой. Таким образом, при выборе добавок, содержащих CoQ10, рекомендуется выбирать те, что содержат именно убихинол.

Рекомендуемая суточная норма потребления CoQ10 составляет до 200 мг, при необходимости (по показаниям) необходимую дозу порекомендует ваш врач.

Поскольку CoQ10 является жирорастворимым соединением, его абсорбция в организме происходит медленно и не полностью. Поэтому в инструкциях к добавкам CoQ10 рекомендуется принимать его с пищей. Таким образом, усвоение происходит быстрее и эффективнее.

Кроме того, некоторые производители предлагают солюбилизированную (водорастворимую) форму CoQ10 или комбинацию CoQ10 и масел для улучшения его абсорбции.

• Поскольку CoQ10 является жирорастворимым коферментом, рекомендуется принимать его с пищей или использовать продукты, содержащие масла, для улучшения его абсорбции.
  CoQ10 является жирорастворимым витаминоподобным соединением, коферментом, прием которого способен значительно повлиять на качество жизни и здоровье человека.
• Он участвует в производстве клеточной энергии и является мощным антиоксидантом.
• Эти свойства делают его крайне полезным для сохранения здоровья клеток и профилактики и лечения некоторых хронических заболеваний.
• CoQ10 поддерживает работу сердца и помогает регулировать уровень сахара в крови. Он показал свою эффективность в профилактике и лечении рака и воспалительных процессах при мигрени.
• Коэнзим Q10 способствует уменьшению окислительного ущерба, который приводит к усталости мышц, преждевременному увяданию кожи и заболеваниям головного мозга и легких.
• CoQ10 можно принимать в качестве добавок, а также обеспечить необходимую норму, используя богатые им продукты.
• Поскольку производство CoQ10 в организме уменьшается с возрастом, людям старше 40 лет дополнительным его прием поможет сохранить здоровье и здравость ума.

Употребление продуктов с высоким содержанием коэнзима Q10 или прем добавок может значительно улучшить качество жизни и укрепить здоровье человека.

Вегетарианские источники коэнзима Q10

• Овощи: шпинат, цветная капуста и брокколи.
• Фрукты: апельсины и клубника.
• Бобовые: соевые бобы, чечевица и арахис.
• Орехи и семена: семена кунжута и фисташки.
• Масла: масло сои

Инструкция по применению

Точную схему применения препарата для каждого человека может подобрать только врач. Но существуют общие рекомендации.

Клинически здоровые люди, не подвергающие себя значительным нагрузкам, должны принимать по 200-300 мг ежедневно в течение трех недель. Затем переходить на прием по 100 мг.

• Здоровые люди, активно занимающиеся фитнесом и/или испытывающие хронические нервные перегрузки, принимают препарат по 200-300 мг ежедневно без снижения дозы.
• При гипертонии и аритмии – по 200 мг.
• При сердечной недостаточности – 300-600 мг (только по назначению врача).
• Профессиональные спортсмены – 300-600 мг.

Суточную дозу целесообразно разделять на 2-3 приема. Это позволяет достигнуть более высокой концентрации активного вещества в крови.

Побочные эффекты

Обычно прием CoQ10 переносится хорошо даже тяжело больными людьми.

В редких случаях могут отмечаться:

• бессонница;
• головокружение и головная боль;
• тошнота, изжога, боли в верхнем отделе абдоминальной области;
• сыпь.

Противопоказания

1. Поскольку коэнзим Q10 влияет на работу статинов, люди, принимающие данные медикаменты, а также другие препараты для снижения холестерина, могут начать употреблять кофермент только после консультации с лечащим врачам.
2. CoQ10 немного понижает уровень сахара в крови. Поэтому диабетики, принимающие специальные медикаменты, также должны пройти врачебную консультацию, прежде чем начинать прием антиоксиданта.
3. Беременным и кормящим матерям рекомендуют воздерживаться от использования ку 10, так как влияние препарата на развитие плода и качество грудного молока не изучено.

 

 

Коэнзим q10 — что это такое простыми словами

Всем привет! В этой статье я расскажу что такое Коэнзим q10 и поделюсь своим опытом применения. Вы узнаете о всех полезных свойствах этого вещества, как его применять, чтобы получить максимальную пользу для здоровья, так же оставлю ссылку где выгодно и безопасно купить Бады с коэнзимом в капсулах.

Что такое коэнзим простым языком?

Большинство из нас, достигнув тридцатилетнего возраста пускаются на поиски источника молодости, не подозревая, что он находится внутри каждого. И называется он – коэнзим CoQ10. Это вещество присутствует в каждой клеточке нашего тела и отвечает за такие важные процессы, как клеточное дыхание и обмен кислорода в организме. Больше всего полезного вещества содержится в печени и сердце.

Q10 поддерживает молодость кожи и здоровье сердечно-сосудистой системы, но после 25 лет его количество в организме начинает неуклонно снижаться. Только представьте себе – к сорока годам мы теряем как минимум 25% полезного вещества! Можно сказать, что с этого момента запускается процесс старения.

Из-за того, что в клетки поступает меньшее количество кислорода и питательных веществ, сердце, мышцы и другие внутренние органы работают уже не так как прежде. Кожа постепенно теряет упругость, становится сухой и тусклой, мышцы слабеют, а волосы и ногти теряют свою прочность.

Вот почему косметологи и врачи называют коэнзим 10 «ферментом молодости».

Как восполнить уровень Коэнзима?

Если мы хотим как можно дольше пребывать в состоянии цветущей розы, наша задача делать следующее:

• Употреблять такие продукты, насыщенные Ку10, такие как семена кунжута, рыбу, яйца, арахис, говядину, брокколи и цитрусовые фрукты.
• Дополнительно принимать БАД с Coenzyme Q10.

Чем старше мы становимся, тем больше коэнзима нам требуется из внешних источников. Причем продуктов питания часто бывает недостаточно, поэтому БАД с Ку10, это прекрасное решение для тех, кто хочет омолодить организм и замедлить процесс старения!

В каких формах бывает?

Сегодня существует большой выбор средств с Q10 для наружного и внутреннего применения. Больший результат вы получите, если будете восполнять запас полезного вещества вторым способом. Это не значит, что косметикой с коэнзимом можно не пользоваться, но если вы не можете позволить себе и то, и другое, специалисты рекомендуют делать выбор в пользу натуральных добавок.

Какой лучше выбрать?

К счастью, меня не мучил вопрос, какую принимать БАД с коэнзимом. Меня всегда выручает любимая Santegra. Тем более что количество полезного вещества в добавке CoQ10 не только больше, чем в другом аналоге, а главное это Транс – форма, она лучше усваивается организмом! В аптеках, цена на продукт как правило выше на 20-40%

Напоминаю, что купить Коэнзим q10 по цене от производителя вы сможете на сайте Santegra Shop. Ниже я вставила купон с номером 2888, он даст дополнительную 5% скидку к заказу.

Отзывы

Ниже в слайдах я собрала отзывы о добавке с коэнзимом с разных авторитетных источников.

Видео

В этом видео, доктор Татьяна Бобышева расскажет о пользе Coq10 и о его преимуществах перед другими формами.

Мой опыт применения

Сейчас мне 34 года, три из них, я принимаю Ку 10. Пью курсами через каждые 3-4 месяца по 1 капсуле в день. Мне нравится осознавать, что я делаю серьёзный вклад в своё здоровье. Потому что хочу как можно дольше наслаждаться активной жизнью и достойно выглядеть даже в преклонном возрасте.

Ещё 10 дополнительных полезных свойств

Кроме продления молодости, дополнительный приём добавок с Ку10 оказывает следующее воздействие на организм:

• Укрепляет сердечную мышцу
• Восстанавливает клетки печени
• Оказывает положительно влияние при таких заболеваниях как, атеросклероз, кардиомиопатия, гипертония, аритмия, дисфункция миокарда, нарушение сердечного ритма
• Повышает уровень энергии в организме
• Оказывает антиоксидантную защиту
• Повышает синтез коллагена и эластина
• Укрепляет иммунитет
• Нормализует работу нервной системы
• Выводит лишнюю жидкость из организма
• Помогает расщеплять жировые клетки

Все эти свойства доказаны научными исследованиями и добавки с коэнзимом назначают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, профессиональным спортсменам и тем, кто хочет сбросить лишний вес.

Благодарю, что прочитали статью до конца, надеюсь теперь вы поняли что такое коэнзим q10 и для чего он нужен. На мой взгляд Coq10 – это прекрасный вариант, который предупреждает многие проблемы со здоровьем и сохраняет нашу молодость. Проявляйте к себе заботу и будьте здоровы!

Коэнзим Q10 – показания, инструкция по применению и отзывы

Автор Владимир Подольский На чтение 6 мин. Просмотров 293 Обновлено 17.01.2020

Коэнзим Q₁₀ (убихинон) используется в медицине, косметологии, спорте и бодибилдинге. Он относится к классу активных коферментов, участвующих во всех биохимических процессах, а также содержится в сердце, печени, почках. Согласно отзывам врачей его концентрация в организме с возрастом уменьшается – к 60 годам остается всего 50%. Поэтому информация о показаниях, дозировках и правилах употребления Коэнзима Q₁₀ будет полезна для людей всех возрастов.

Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой степенью всасывания, с BioPerine, 100 мг, 60 растительных капсул

★★★★☆

от 884 ₽

Свойства кофермента Q₁₀

Убихинон находится во внутренней мембране митохондрий и участвует в дыхательной цепи, обеспечивающей организм энергией. При недостатке этого вещества процесс ее образования прерывается.

Коэнзим Q₁₀ каждый день синтезируется в клетках и попадает в организм с продуктами питания или добавками. Он положительно влияет на состояние кожи и волос, повышает синтез эндогенного коллагена и эластина, а также:

• замедляет естественные процессы старения;
• уменьшает число морщин;
• повышает выносливость, улучшает функционирование мышц;
• ускоряет обмен веществ и липолиз, помогает похудеть;
• поддерживает работу сердца, обеспечивает миокард энергией;
• снижает уровень холестерина в крови, защищает от атеросклероза;
• улучшает когнитивные способности, препятствует развитию дегенеративных процессов в головном мозге;
• обладает антиоксидантной активностью, защищает клеточную и митохондриальную ДНК от мутаций.

Женщинам Коэнзим Q₁₀ полезен на этапе планирования беременности. Вещество нормализует репродуктивную функцию, подготавливает организм к гормональной перестройке.

Показания

Врачи утверждают, что количество коэнзима с 30-летнего возраста постепенно уменьшается. Поэтому препараты, содержащие его, рекомендуется периодически принимать даже здоровым людям для профилактики заболеваний.

Внимание! Основные симптомы дефицита коэнзима – постоянная усталость, сонливость, тревожность, скачки давления, раннее старение кожи.

Препараты с коферментом также используются в составе комплексной терапии ряда болезней и состояний:

• артериальная гипертензия, ИБС, атеросклероз, сердечная недостаточность;
• нарушения периферического кровообращения;
• мышечная гипотрофия;
• хронические заболевания дыхательной системы, бронхиальная астма;
• метаболический синдром, ожирение, сахарный диабет;
• болезни Альцгеймера, Паркинсона, сенильная деменция;
• снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания.

Смотрите видео о том, как похудеть с помощью коэнзима Q₁₀:

Применение в спорте и бодибилдинге

Препараты с этим веществом особенно популярны среди мужчин, занимающихся тяжелой атлетикой и силовыми видами спорта. Коэнзим помогает быстро восстановиться после физических нагрузок, подготовить организм к соревнованиям и повысить результаты. Поддерживает это вещество и мужскую силу.

Доказана польза этих добавок и для бодибилдеров. БАДы ускоряют рост мышечной ткани, обмен веществ и сжигают лишний жир.

Противопоказания

Противопоказаниями к назначению Коэнзима Q₁₀ являются следующие состояния и болезни:

• индивидуальная непереносимость основного или вспомогательных компонентов добавки;
• декомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы;
• почечная или печеночная недостаточность;
• детский возраст до 14 лет.

Внимание! Абсолютным противопоказанием к приему кофермента для женщин является беременность и кормление грудью.

Лекарственные формы

Препараты на основе коэнзима выпускаются в нескольких формах:

1. Таблетки. Предназначены для перорального применения, обладают высокой биодоступностью.
2. Капсулы. Эту форму выпуска желательно принимать людям, которые имеют заболевания ЖКТ. Капсулы коэнзима Q₁₀ быстро всасываются в кишечнике.
3. Жидкость. В таких добавках часто присутствуют кислоты омега-3, они хорошо усваиваются вместе с коферментом.

Лучшие препараты

Выпуском витаминных добавок с коэнзимом, а также монопрепаратов и комплексных БАДов занимаются многие фармацевтические компании. В составе большинства препаратов присутствует аскорбиновая кислота и токоферолы, жирные кислоты, растительные биофлавоноиды.

ТОП-6 БАДов на основе коэнзима Q₁₀:

Где купить

Некоторые лекарственные средства можно найти в аптеках или интернет-магазинах здорового питания. Но цены в них на добавки могут быть завышены в несколько раз, поэтому мы рекомендуем приобретать БАДы на сайте iHerb.

Преимущества Айхерб:

• широкий ассортимент капсул и таблеток Коэнзим Q₁₀;
• стоимость лекарств на 30-50% ниже аптечной;
• предоставление нескольких способов доставки;
• оценки и отзывы о добавках от реальных покупателей;
• квалифицированная служба поддержки.

Внимание! Наши читатели могут воспользоваться скидкой -10% на первый заказ с iHerb. Чтобы активировать дисконт, нужно ввести промокод AGK4375 в специальное поле в корзине либо перейти по ссылке.

Правила применения

Оптимальная дозировка Коэнзима Q₁₀ в сутки для взрослых составляет 1 мг/кг, в среднем – 60 мг в день. Для лечения кардиологической патологии суточную дозу можно повысить в 2 раза, но только после разрешения врача. Спортсменам и бодибилдерам показаны дозировки – 200-400 мг убихинона в сутки.

Таблетки/капсулы рекомендуется принимать вместе с пищей или за 30 минут до еды по 1 шт. утром и вечером, запивая водой. Прием желательно совмещать с употреблением продуктов с повышенным содержанием жира, так как они ускоряют всасывание и усвоение фермента. Согласно инструкции по применению длительность курса приема Коэнзима Q₁₀ составляет 1-2 месяца.

Внимание! В большинстве лекарств ежедневная дозировка Q₁₀ содержится в 1-2 капсулах/таблетках.

Побочные действия

При соблюдении рекомендаций врача побочные эффекты, после приема Коэнзима Q₁₀, обычно не возникают. Но в начале применения возможно появление диспепсических расстройств в виде снижения аппетита, тошноты, дискомфорта в животе. Они обычно исчезают через 2-3 дня.

При индивидуальной непереносимости фермента может развиться аллергия. Она проявляется в виде кожных зудящих высыпаний, крапивницы, слезотечения, диареи.

Возможность передозировки

Применение кофермента даже в повышенных дневных дозировках редко вызывает побочные эффекты. Их появление может провоцироваться только длительным превышением (в 2-3 раза) максимальной суточной дозы Коэнзима Q₁₀.

Основные признаки передозировки:

• бессонница;
• головные боли, головокружения;
• аритмия, тахикардия;
• тошнота, рвота.

При появлении подобных симптомов необходимо прекратить прием БАДов и обратиться к врачу.

Отзывы

Если вы принимали добавку с коферментом, то можете поделиться мнением о ней в специальной форме:

Отправить свой отзыв

Коэнзим Q10

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0

Покупатели, пишущие отзывы о применении Коэнзима Q₁₀, отмечают, что этот препарат повышает жизненный тонус, нормализует сердечный ритм и сократительную способность миокарда, стабилизирует артериальное давление. Женщины хвалят эту добавку и утверждают, что она улучшает состояние кожи, выравнивает цвет лица, а также:

• повышает упругость и эластичность дермы;
• разравнивает морщины;
• ускоряет процесс похудения.

Но есть и те, кто жалуется на появление тошноты, изжоги и прыщей.

Правила хранения

Лекарство хранят в оригинальной упаковке, в сухих помещениях при температуре 25 °C. Капсулы и таблетки не должны подвергаться прямому солнечному излучению. Срок годности – 3 года.

Лекарственная совместимость

Коэнзим Q₁₀ можно принимать в комплексе с витаминами группы B, пантотеновой кислотой, альфа-токоферолом. Врачи также советуют сочетать его с микроэлементами – кальцием, магнием, цинком. Все перечисленные нутриенты повышают биодоступность кофермента.

Но самым лучшим совмещением врачи считают прием Коэнзима вместе с кислотой омега-3, так как эти соединения взаимно усиливают усвояемость друг друга. Улучшает ку 10 и эффекты креатина, участвующего в работе мышц.

Внимание! Лекарство с коферментом нельзя принимать одновременно с гиполипидемическими средствами (статинами), так как они снижают его биодоступность.

Коэнзим Q₁₀ и алкоголь

Этанол – токсическое вещество. Он нарушает метаболические процессы, работу всех органов и тормозит усвояемость кофермента.

Коэнзим Q₁₀ применяется не только в спорте, медицине, но и в косметологии. Это вещество входит в состав многих продуктов для возрастной кожи. Купить препараты, содержащие кофермент, можно на сайте Айхерб, так как именно эту площадку используют в качестве посредника премиальные компании.

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

польза и вред химического соединения, где содержится

Коэнзим q10

Мало кто знает, что коэнзим Q10 несет ответственность за общее здоровье организма человека, его красоту, а значит, и его долголетие.

Он отвечает за надлежащее функционирование каждой клетки. Коэнзим Q10 или убихинон представляет собой органическое соединение, принадлежащее к группе хинонов. Оно присутствует в митохондриях клеток животного и растительного происхождения. Сегодня в статье: польза и вред коэнзима Q10.

Это мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают клеточные мембраны, и ДНК, что может привести к гибели клетки. Организм вырабатывает Q10 до определенного возраста, а после,  для поддержания здоровья  требуется его поступление извне, т. е из пищи или из БАДов.

Польза и вред коэнзима Q10

Молодым людям не стоит беспокоиться о достаточном уровне коэнзима Q10, который вырабатывается в ходе естественных процессов, происходящих в организме.

А вот люди в возрасте и старше тридцати, могут почувствовать первые симптомы дефицита этого важного компонента. В процессе старения организма, способность к производству коэнзима Q10 постепенно утрачивается.

Вещество достигает своего максимального уровня в возрасте 20-30 лет, а затем падает.

Что такое коэнзим Q 10

Коэнзим q10 что это такое?  Это химические соединения, необходимое для нормального функционирования всех органов и систем в нашем организме. Кофермент Q10, или убихидон считается витаминоподобным веществом и более сильным антиоксидантом, чем витамин Е.

Наша печень обладает способностью производить Q10 в необходимом количестве, но после 30 лет этот синтез уменьшается, а после 50 его количество в организме составляет на 20 — 60% ниже, чем в 20 лет.

Химическое соединение улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему, повышает оксигенацию тканей и оказывает существенное влияние против старения организма.

Участвует во многих биохимических функциях в организме, чья задача состоит в том, чтобы произвести энергию, необходимую для жизни. Как можно догадаться, это вещество содержится в каждой клетке тела, а его высокая концентрация зависит от потребностей отдельных органов.

Самая высокая концентрация  отмечается в тканях сердца, почках, печени и поджелудочной железе. Снабжая энергией сердце, мозг, печень и другие органы и системы, он защищает их от вредного воздействия свободных радикалов.

Это вещество необходимо для нашей иммунной системы, так как влияет на разрушение патогенных микроорганизмов.  Он активно участвует в процессе перемещения протонов и электронов, и является одним из важнейших элементов дыхательной цепи.

Синтез кофермента Q10 в нашем организме представляет собой сложный и многоступенчатый процесс. Он требуюет  присутствия, по меньшей мере, семи различных витаминов (В2, В3, В6, В12, С, фолиевой, пантотеновой кислоты) и компонентов. Дефицит любого из этих компонентов оказывает негативное влияние на уровень CoQ10 в нашем организме.

Его количество также уменьшается в результате неправильного питания, злоупотребления алкоголем и лекарственными средствами и, конечно, курения.

Кофермент Q10 является натуральным антиоксидантом, он не только естественным образом синтезируется в организме, но также содержится во многих продуктах.

История открытия кофермента q10. В 1957 году американский биолог Фредерик Крейн стал первым человеком, который обнаружил кофермента Q10 в бычьем сердце. В 1958 году Карл Фолкерс, работающий от Merck Inc. создал первый синтетический CoQ10, путем ферментации. Клинические исследования были проведены с 1980 года с целью определения влияния коэнзима Q10 на сердце и общее состояние здоровья человека.

Полезные свойства химического соединения

Коэнзим Q10 поддерживает обменные процессы,  обеспечивая энергию клеток организма на 95%, которая расходуется на поглощение питательных веществ, заживление ран, поддержание сильных мышц, детоксикацию и регенерацию.

Дефицит Q10 может нарушить работу всего организма, особенно страдает наше сердце. Было установлено, что у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в клетках сердца находиться в 10 раз меньше Q10 чем у здоровых людей.

Что такое коэнзим Q10

Этот кофермент необходим также для нормальной работы нервной системы, метаболических процессов и регенерации тканей, и для иммунной системы.

Кофермент Q10 используется в качестве вспомогательного средства при лечении различных заболеваний. В том числе при метаболических расстройствах, мигрени, раковых  и нейродегенеративных, гипертонии, а также при серддечной недостаточности и слабых сосудах.

Эти заболевания можно предотвратить и даже обратить вспять. Исследования показали, что 39% людей с артериальной гипертензией испытывают дефицит Q10.

Коэнзим Q10 является в настоящее время одним из наиболее эффективных способов борьбы со свободными радикалами. Радикалы представляют собой атомы или молекулы, которые содержат неспаренные электроны. Этот побочный продукт биохимических процессов, протекающих в организме ускоряет старение и способствует деградации ДНК.

Коэнзим Q10 — фактор здоровья и долголетия

Коэнзим Q10 особенно благотворно действует на сердце. Он помогает поддерживать оптимальный уровень холестерина, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и поддерживает здоровье сердечной мышцы, рекомендуется для людей с повышенным артериальным давлением и проблемами кровообращения.

Дополнительные преимущества присваиваются этому коферменту с точки зрения мигреней, заболевание которые относятся больше к женской половине человечества.

В широком смысле упоминается защитный эффект коэнзима, который способен замедлить прогрессирование болезни Паркинсона, но доказательства этого являются противоречивыми.

Дефицит коэнзима Q10 отвечает частично за колебания уровня сахара в крови, заболевания десен и даже за возникновение язвы желудка, его рекомендуют для людей с историей стоматологического лечения с активным воспалением, для ускорения заживления тканей.

Область применения коэнзима огромна и постоянно расширяется новыми открытиями. Коэнзим Q10 защищает уши, когда речь идет о мутации ДНК, и таким образом предотвращает генетическую потерю слуха.

Исследования на животных показали, что сочетание коэнзима Q10 и витамина Е улучшает понимание и когнитивные функции даже у пожилых людей. Эти данные показывают, что сочетание коэнзима Q10 и витамина Е может быть полезно при слабоумии, болезнь Альцгеймера, но мнения по этому вопросу разделились, и лекарства от болезни еще не были изобретены.

Химическое соединение защищает от изменений в ДНК,замедляет раннее старение организма. Его как мощный антиоксидант добавляют в кремы и сыворотки для омоложения кожи.

Как уже упоминалось ранее, коэнзим Q10 участвует в производстве клеточной энергии, поэтому при наличии низкого иммунитета и борьбы с болезнями, например, от рака, рекомендуется принимать добавки с коэнзимом Q10.

Польза коэнзима Q10

Польза Q10 для здоровья сердца. Кофермент является мощным антиоксидантом, который повышает эластичность кровеносных сосудов. Было доказано, что коэнзим Q10 в сочетании с другими антиоксидантами, такими как витамины С и Е и селен, может привести к значительному снижению риска развития сердечно — сосудистых заболеваний, таких как гипертония и высокое содержание холестерина и сахара в крови.

Влияние коэнзима Q10 на здоровье человека было подтверждено в научных исследованиях. Ежедневное принятие 30 мг коэнзима Q10 качестве пищевой добавки может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза Q10 для иммунной системы. Для того, чтобы уничтожить смертоносных возбудителей или раковые клетки, наша иммунная система должна получать значительное количество энергии. Вещество, о котором идет речь, может улучшить иммунную систему, и подавить болезнетворные микроорганизмы. Q10 действует на клеточном уровне, предоставляя поддержку клеткам — киллерам, которые защищают наш организм от вирусов и бактерий.

Исследования показали, что рост коэнзима Q10 в крови увеличивает количество антител до 57 %, тем самым оказывает бесценную поддержу нашему иммунитету.

Q10- сжигание жира и помочь в потере веса. Q10 повышает эффективность спортивных упражнений,   улучшая поглощение кислорода и метаболизм жировой ткани. Q10 также повышает  энергетику и активность, за счет чего увеличивается расщепление жира из жировой ткани.

Q10 — защита от рака. Считается, что свободные радикалы способствуют процессу старения, а также целому ряду проблем со здоровьем, их негативное влияние является одним из факторов риска для сердечно — сосудистых заболеваний и рака (злокачественная опухоль). Антиоксиданты, в том числе и коэнзим Q10 могут нейтрализовать воздействие свободных радикалов.

Мужская фертильность. Есть много мер по улучшению фертильности, и среди них — коэнзим Q10, который улучшает подвижность сперматозоидов и может повлиять на увеличение их числа.

Симптомы дефицита химического соединения

Прежде всего, дефицит этого вещества выражается в значительном снижении энергии и жизненной силы. Особое внимание следует обратить на наличие хронической усталости, снижение иммунитета, частых простудных заболеваний и проблем с сердечной мышцей. Кроме того, может возникнуть снижение физической работоспособности.
Есть ли вред от приема коэнзима Q10? 22

Вред коэнзим Q10 может быть только в том случае, если не соблюдать его инструкцию по его применению. Если его применять совместно с кардиотоническими и антиангинальными препаратами, поскольку он значительно повышает их действие.

А вот действие варфарина и его эффективность напротив, снижается, что опасно риском образования тромбов.

Противопоказания коэнзим Q10. Препарат запрещается применять при обострении язвенного заболевания желудка, при нарушении сердцебиения, при гипотонии и во время вынашивания ребенка, людям с артериальной гипотензией, гломерулонефритом при острых проявлениях и с повышенной чувствительностью к коэнзиму.

Но перед приемом препарата, все же не забудьте посоветоваться с врачом.

Содержание коэнзима Q10 в продуктах

Как уже было сказано выше, синтез кофермента с возрастом постепенно угасает, но его потребность не утрачивается. Поэтому важно следить за поступлением этого важного компонента нашей жизнедеятельности в организм, чтобы не вызвать дисбаланса в своем здоровье.

Ежедневно человеку необходимо от 30 до 100 мг коэнзима. Снижение его содержания в клетках вызывает различные заболевания. И если человеку уже давно за 30 лет, пора задуматься о пополнении своего организма Q10.

Ниже приведена табличка, показывающая в каких продуктах содержится коэнзим Q10. Включайте в свой рацион говядину, особенно сердце, почки, печень и селезенка. Много Q10 содержится в рыбе, в основном это сардины, макрель и лосось, растительные масла: кунжутное, соевое и рапсовое.

А вот во фруктах и овощах доза кофермента относительно мала.

Как принимать коэнзим Q10

Видя растущую популярность биологически активных добавок коэнзима Q10, мы можем задаться вопросом о необходимости их принятия. Исследования подтверждают, что большая часть опрошенных людей имеют дефицит этого питательного вещества в рационе. Это влияет на вероятность развития сердечных расстройства, таких как аритмия, сердечная недостаточность и гипертония.

Принятие дополнительного коэнзима Q10 помогает контролировать уровень гистамина и, таким образом, помогает людям с аллергией, астмой и респираторными заболеваниями.

Его даже рекомендуют использовать с препаратами для снижения уровня холестерина и для смягчения побочных эффектов химиотерапии. Q10 также используется при лечении синдрома хронической усталости и при хронических заболеваниях сердца, так как он обладает небольшим антигипертензивным эффектом.  Рекомендуют принимать спортсменам, поскольку он участвует в производстве энергии.

Кофермент Q10 в качестве пищевой добавки доступен в основном, в виде таблеток или капсул. До сих пор не было обнаружено никаких серьезных побочных эффектов, связанных с долгосрочным использованием этого кофермента. Но Q10 не следует принимать беременным женщинам и кормящим, если лечащий врач не считает, что потенциальные клинические преимущества перевешивают риски.

Хотя до сих пор нет официальных данных, подтверждающих рекомендации относительно оптимального соотношения дозы Q10. Предполагается, что дополнительные добавки должны принимать люди, зрелого и преклонного возрастов, но при условии отсутствия противопоказаний.

Применение коэнзима Q10 в косметологии

Коэнзим Q10, также известный как убихинон, является природным антиоксидантом, который предназначен для предотвращения повреждения кожи и ее старение, вызванное действием свободных радикалов. Как уже было сказано,с возрастом уровень кофермента Q 10 уменьшается, что, в свою очередь, значительно снижает способность клеток к регенерации.

Коэнзим Q10 в косметике

Существует много исследований по изучению влияния перорального и местного применения убихинона на кожу, и предполагается, что он является еще одним эффективным оружием в борьбе против формирования морщин и старения.

В 1999 году исследования, проведенные в Германии, показали, что длительное применение коэнзима Q10 уменьшает морщины, например, гусиные лапки, расположенные на коже в области глаз. В 2005 году «Журнал исследовательской дерматологии» опубликовал статью, в которой говорилось о том, что применение коэнзима Q10 защищает кожу от излучения солнечного света, то есть UVA и UVB излучения.

Q10 является активным ингредиентом в борьбе против свободных радикалов — они становятся неактивными, и, следовательно, не вызывают повреждения клеток кожи.

Тем не менее, прежде чем выбрать косметику, содержащую коэнзим Q10, стоит отметить, что многие компании — производители косметики заявляют, якобы их продукты, содержащие состав коэнзима Q10, улучшают текстуру и упругость кожи. На самом деле, количество этого кофермента настолько мало в косметической продукции, что при использовании такого состава обещанного эффекта не произойдет.

Польза от регулярного использования

Кофермент Q10 находится в центрах клеток нашего организма, в частности, в митохондрии. Этот натуральный ингредиент является чрезвычайно важным в формировании молекул аденозинтрифосфата (АТФ), который отвечает за ход надлежащих процессов.

Присутствующие в нашей окружающей среде загрязняющие вещества, такие как токсины, сигаретный дым и УФ — излучения, в результате дают активацию свободным радикалам, они нападают на клетки нашей кожи. Коэнзим Q10 борется со свободными радикалами и, таким образом, замедляет старение кожи. В результате, кожа выглядит более здоровой и сияющей.

Продукция, содержащая коэнзим Q10, защищают кожу от загрязнения окружающей среды и свободных радикалов, усиливает  защитную способность эпидермиса, ускоряет регенерацию, уменьшает видимость морщин и повышает упругость.

Желаю вам крепкого здоровья, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Что такое коэнзим Q10? (с иллюстрациями)

Коэнзим Q10 — это витаминоподобное вещество, которое естественным образом содержится в организме, а также в некоторых продуктах питания. У пожилых людей часто меньше количества в организме, как и у людей с некоторыми типами хронических заболеваний. Считается, что это вещество минимизирует образование морщин и старение, а также обладает антиоксидантными свойствами.

Крем с коэнзимом Q10 уменьшает появление тонких линий и морщин.

Хотя многие кремы для кожи и витаминные добавки, содержащие коэнзим Q10 по-прежнему популярны, и некоторые исследования показывают, что он имеет полезные свойства, идея, что у него есть «чудо» свойства несколько спорно. Клиника Майо заявила, что нет достаточных доказательств того, что восполнение утраченного коэнзима Q10 с помощью добавок оказывает какое-либо влияние на организм. Однако некоторые исследования связывают это вещество со снижением артериального давления.

Коэнзим Q10 может быть умеренно эффективным для уменьшения морщин на коже.

Институт Линуса Полинга заявил, что необходимы дополнительные исследования эффекта дополнительного коэнзима Q10, а также предупредил, что добавки могут снизить антикоагулянтные свойства таких препаратов, как варфарин.Вещество содержится в довольно больших количествах в природе в мясе, рыбе и птице, а также в орехах, масле канолы и соевом масле. Коферменты необходимы для правильной работы ферментов в организме.

Компании, производящие коэнзим Q10 и другие пищевые добавки, слабо контролируются U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Дисциплина свободнорадикальной химии изучает антиоксидантные свойства веществ, а некоторые биохимические исследования показали, что коэнзим Q10 оказывает антиоксидантное действие на клетки организма. Антиоксиданты действуют на клеточном уровне и, как говорят, помогают организму лучше справляться с последствиями старения. Считается, что повышенное окисление делает кожу менее морщинистой.

Доктор Фредерик Крейн обнаружил коэнзим Q10 в сердце коровы в 1957 году. Позже в том же году профессор Р.А. Мортон из Англии обнаружил подобное вещество в печени крысы. Мортон заметил, что это вещество на основе хинона распространено повсеместно или существует сразу во многих местах, поэтому он назвал его убихиноном.Фармацевтическая компания Merck, Inc. проанализировала его и смогла изготовить синтетическим путем.

Витаминные добавки, содержащие коэнзим Q10, как правило, довольно популярны. .

Преимущества коэнзима Q10 для здоровой кожи

Коэнзим Q10 — один из тех ингредиентов, которые звучат знакомо, и который активно рекламируется как суперполезный для нас, но мы не всегда понимаем почему. Давайте погрузимся в этот фермент, объявленный одним из лучших антивозрастных ингредиентов, чтобы увидеть, что именно он делает для нашей кожи.

Что такое коэнзим Q10?

CoQ10, также известный как убихинон или кофермент Q10, представляет собой фермент, который существует в каждой клетке нашего тела.Наши тела вырабатывают его естественным образом (хотя с возрастом производство уменьшается), и он помогает в росте и поддержании клеток.

Нью-Йоркский косметолог Нишель Темпл, владелица Inderma Studio, объясняет, насколько важен этот многофункциональный комплекс. «Говорят, что он повышает энергию и ускоряет восстановление после упражнений», — говорит она. «Он также действует как антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы и сохраняет здоровье клеток», что означает, что он может помочь предотвратить преждевременное старение.

Что еще делает CoQ10?

Лотов.Во-первых, он помогает производить 95% энергии тела. По словам Темпл, CoQ10 также играет решающую роль во многих химических реакциях в наших клетках. «CoQ10 жизненно важен для омоложения кожи и поддержания здорового обмена веществ».

С возрастом наши тела менее способны естественным образом производить CoQ10. Это истощение, отмечает Темпл, способствует «неспособности кожи быстро вырабатывать коллаген и эластин». Проседание кия. Дефицит CoQ10 «может вызвать появление морщин на коже, и организму может быть сложно сбросить лишний вес из-за снижения энергии клеток.”

Хотя наши тела с возрастом менее способны естественным образом производить CoQ10, косметическая промышленность и промышленность здравоохранения готовы помочь с множеством продуктов, которые содержат этот фермент, восполняя любой дефицит и воздействуя его волшебством на наши тела.

Преимущества коэнзима Q10 (и некоторые из любимых продуктов по уходу за кожей)

.

Коэнзим Q10: преимущества и применение

CoQ10, или коэнзим Q10, является одной из самых популярных добавок на рынке, но из-за его уникального названия многие люди не понимают, что это такое и для чего он нужен. Давайте разберемся с этим и узнаем, что CoQ10 может для вас сделать.

CoQ10 — это жирорастворимое вещество, которое превращает пищу в энергию, поэтому наиболее эффективно при приеме с пищей. Коэнзим Q10 известен под многими названиями, включая CoQ10, витамин Q10, убихинон и Q10.Слово «коэнзим» определяет CoQ10 как соединение, которое помогает другим химическим веществам в организме правильно выполнять свою работу. В этом случае CoQ10 служит антиоксидантным веществом, которое защищает клетки от вредных свободных радикалов, которые повреждают важные компоненты клетки, включая ДНК. CoQ10 участвует во многих функциях, включая клеточное дыхание, рост клеток, поддержание клеток, выработку энергии и метаболизм.

Организм вырабатывает CoQ10 естественным путем — он присутствует в большинстве тканей. Самые высокие концентрации обнаруживаются в сердце, поджелудочной железе, почках и печени, а самые низкие концентрации — в легких.Однако фермент имеет тенденцию снижаться с возрастом, и, по данным клиники Кливленда, это снижение может начаться уже в 20 лет.

В 1957 году коэнзим Q10 был открыт в Институте ферментов Университета Висконсин-Мэдисон Фредериком Л. Крейном и его коллегами. Именно исследователь и удостоенный наград химик Питер Митчелл произвел революцию в науке о CoQ10. В ходе своих исследований он обнаружил, что CoQ10 играет важную роль в передаче энергии клеткам. Его работа изменила курс химии CoQ10, в результате чего он получил Нобелевскую премию 1978 года.Благодаря Митчеллу, CoQ10 сегодня признан за его неотъемлемую роль в здоровье клеток.

В начале 1980-х CoQ10 продавался в Японии в качестве рецептурного лекарства от сердечных заболеваний. Сегодня это одна из самых популярных добавок на рынке и доступный способ естественным образом способствовать благополучию.

Какая польза для здоровья от приема CoQ10?

CoQ10 существует в организме в двух формах: убихинон и убихинол. Большая часть CoQ10 в организме принимает форму убихинола, который более активен и биодоступен.Это повышение биодоступности означает, что он легче всасывается в организм. Он хранится в митохондриях клеток и помогает клеткам вырабатывать энергию, в которой мы нуждаемся каждый день. Хотя возрастное снижение уровня CoQ10 является обычным явлением, его дефицит может быть вызван болезнями, генетическими дефектами, стрессом, потреблением статинов и недостатком питания.

Многие преимущества CoQ10 были выявлены в ходе исследований. Клиника Майо перечисляет следующие преимущества на основе нового исследования: Здоровье сердца, включая застойную сердечную недостаточность и артериальное давление. Болезнь Паркинсона для нервной системы Миопатия, индуцированная статинами, в том числе ослабление мышечной слабости, связанной с потреблением статинов Мигрень, возможно уменьшение частоты Физическая работоспособность за счет увеличения производства энергии

Это лишь некоторые из преимуществ CoQ10.Поскольку это соединение является частью каждой клетки тела, оно играет важную роль в самом сердце нашего здоровья и благополучия.

CoQ10 для здоровья мозга

CoQ10 представляет большой интерес для исследователей в области здравоохранения в связи с его возможностями в отношении здоровья мозга, особенно при болезни Альцгеймера. Группа Cognitive Vitality, которая является частью Фонда открытия лекарств для болезни Альцгеймера, исследовала потенциальное влияние CoQ10 на болезнь Альцгеймера. Хотя компания Cognitive Vitality оценила уровень CoQ10 как низкий по шкале потенциального использования при болезни Альцгеймера, они оценили его как высокую безопасность.

Хотя CoQ10 не может быть оптимальным для лечения болезни Альцгеймера, он по-прежнему играет важную роль в здоровье мозга. Многие исследователи отмечают, что, поскольку CoQ10 необходим для митохондрий, он играет большую роль в уровнях энергии. Это включает в себя чувство истощенности, которое потенциально может привести к туману в мозгу и неспособности сосредоточиться.

CoQ10 для здоровья сердца

CoQ10 — одна из самых продаваемых добавок для здоровья сердца. Это потому, что исследования CoQ10 и пользы для сердца являются глубокими и многообещающими.Одно исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологии по сердечной недостаточности, показало, что в рандомизированном исследовании с участием 420 пациентов прием CoQ10 снизил смертность у пациентов с тяжелой сердечной недостаточностью вдвое. Исследования также продемонстрировали тесную взаимосвязь между восстановлением после сердечного приступа и добавками CoQ10. В одном клиническом испытании пациенты, которые принимали CoQ10 после сердечного приступа, имели более низкую частоту повторных сердечных приступов, заметные 25% по сравнению с 45% в контрольной группе.

В сравнительном анализе, опубликованном исследователями в Journal of Hypertension, было обнаружено, что CoQ10 потенциально снижает систолическое артериальное давление.Важно отметить, что при приеме CoQ10 может потребоваться до двенадцати недель, чтобы увидеть изменение артериального давления. Как всегда, при выборе новой добавки вам следует обсудить с врачом, прежде чем принимать CoQ10 для измерения артериального давления.

Еще одно преимущество CoQ10 для сердца заключается в том, что он потенциально уменьшает повреждение сердца, вызванное химиотерапией, по данным Медицинского центра имени Милтона С. Херши штата Пенсильвания. Ряд клинических исследований показывает, что это происходит при использовании адриамицина, атрациклина и других химиотерапевтических препаратов; однако это тоже следует сначала обсудить с врачом.

Потенциал снижения холестерина также был обнаружен в ходе исследований. Медицинская школа Икана на горе Синай утверждает, что люди с высоким уровнем холестерина обычно имеют более низкий уровень CoQ10. Несмотря на отсутствие клинических исследований, есть доказательства того, что в сочетании со статинами CoQ10 может помочь вернуть уровень холестерина к нормальному исходному уровню. Он также может облегчить мышечную боль, связанную со статинами.

CoQ10 для здоровья легких

В организме легкие содержат наименьшее количество CoQ10, и они подвержены окислительному повреждению из-за большого количества кислорода, с которым они контактируют.Каждая клетка тела зависит от правильной работы легких. Большинство из нас не задумывается о том, насколько важны легкие в нашей повседневной жизни, но нам нужны легкие, чтобы переносить кислород и другие газы через кровоток.

Поддержание здоровой емкости легких необходимо для физических упражнений и активности, а также для выполнения обычных задач. К сожалению, с возрастом объем наших легких уменьшается. А без антиоксидантной защиты легкие подвержены риску заболеваний, включая хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и астму.Некоторые люди также рождаются с заболеваниями легких.

ХОБЛ со временем ухудшается, и становится все труднее попадать в легкие и выходить из них. Результат — кашель, хрипы и одышка. Хронический бронхит и эмфизема — частые формы ХОБЛ.

Национальный фонд борьбы с эмфиземой отмечает, что эксперты рекомендуют CoQ10 в качестве добавок для здоровья легких, так как известно, что он улучшает клеточную активность и облегчает воспаление у людей с ХОБЛ. Исследование 2005 года подтвердило аналогичные результаты, обнаружив, что добавка CoQ10 снижает воспаление и необходимость приема стероидов у пациентов с астмой.

CoQ10 для фертильности

Для оптимальной работы организму необходимо поддерживать определенный уровень CoQ10, что делает его неотъемлемым питательным веществом для репродуктивной системы, особенно для жизнеспособности яйцеклеток и сперматозоидов.

Чтобы беременность и ребенок был здоровым, яйцеклетка и сперма должны быть здоровыми. Если это не так, беременность может привести к выкидышу. И если яйцеклетка и сперматозоиды находятся в худшем состоянии, зачатие может не произойти, даже если будут выполнены передовые методы репродукции, такие как ЭКО.Ранние этапы жизни зависят от деления клеток, и, поскольку CoQ10 является такой важной частью клетки, исследователи полагают, что добавки могут помочь поддержать это действие, восстанавливая энергию митохондрий.

Клиника репродуктивной медицины Shady Grove сообщает, что в одном исследовании у мужчин, принимавших добавки CoQ10, наблюдалось улучшение подвижности сперматозоидов. В другом исследовании у мужчин, которые ежедневно принимали CoQ10, наблюдалось увеличение количества и морфологии сперматозоидов (формы сперматозоидов). Аналогичные улучшения были обнаружены и в качестве яиц, особенно у женщин, пытающихся зачать ребенка в более позднем репродуктивном возрасте (после 35 лет).Было также высказано предположение, что добавки могут помочь замедлить естественное снижение женской фертильности; однако необходимы дополнительные исследования на женщинах пожилого материнского возраста.

CoQ10 для здоровья кожи

Возможно, вы заметили, что многие продукты по уходу за кожей добавляют коэнзим Q10 в свои формулы из-за его мощных антиоксидантных свойств. Кожа — самый большой орган тела, и она ежедневно подвергается воздействию вредных агентов, которые повреждают кожу и проникают в ее слои. Сюда входят ультрафиолетовые лучи и окислительные элементы из окружающей среды, пот, грязь и многое другое.

Попадая на кожу, эти элементы могут вызвать быстрое старение, истончение кожи и, в некоторых случаях, рак кожи. Агенты, повреждающие кожу, также вызывают преждевременное старение, появление морщин, веснушек и пигментных пятен. Было продемонстрировано, что местный коэнзим Q10 снижает повреждение свободными радикалами и увеличивает антиоксидантную способность, а также «значительно повышает уровень этого хинона на поверхности кожи», согласно исследованию 2015 года. Хинон, если вам интересно, используется для осветления веснушек и пигментных пятен на коже.

В исследовании 2006 года также отмечается, что у людей с определенными видами рака, включая рак кожи, уровень CoQ10 в крови был ниже. Это же исследование пришло к выводу, что CoQ10 может помочь снизить риск рака кожи.

CoQ10 от головной боли

Для миллионов людей головные боли — чрезвычайно распространенная проблема со здоровьем. Почти каждый в жизни склонен к головной боли. Более сильная головная боль проявляется в виде мигрени. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что, хотя мигрень распространена и встречается у 1 взрослого из каждых 7 в мире, она чаще встречается у мужчин, обычно вызвана гормонами, и редко встречается на Дальнем Востоке.

Британская некоммерческая организация The Migraine Trust помогает людям, страдающим мигренью, и сообщает, что CoQ10 является многообещающим естественным средством. Они сообщают о результатах нескольких исследований эффективности CoQ10 при мигрени:

Тридцать два пациента с мигренью принимали CoQ10 в дозе 150 мг в день. Конечные результаты показали, что «у 61,3% пациентов, прошедших лечение, количество дней с мигренозной головной болью сократилось более чем на 50%». В том же исследовании только два человека не показали улучшения с интенсивностью.Среднее количество дней с мигренью снизилось до 2,95 дней по сравнению с 7,34 дня в начале. Испытание показало, что CoQ10, вероятно, займет от четырех до 12 недель, чтобы показать уменьшение мигрени. Одно из наиболее важных открытий в исследовании показало, что CoQ10 не вызывает побочных эффектов и хорошо переносится участниками. Добавка CoQ10 также помогает детям с мигренью.

Эти результаты были опубликованы в 2005 году.

CoQ10 для определения сахара в крови

Когда клетки повреждены окислительным стрессом, часто возникают метаболические заболевания.Во многих случаях на уровень сахара в крови влияют болезни и другие проблемы со здоровьем. Сюда входит одно из самых распространенных заболеваний: диабет. Диабет хорошо известен как хроническое воспалительное заболевание.

Исследование 2015 г. пришло к выводу, что митохондриальные расстройства способствуют развитию диабета II типа. Они также пришли к выводу, что восстановление адекватных уровней CoQ10 у пациентов с диабетом типа II с помощью добавок может потенциально «облегчить окислительный стресс, сохранить функцию митохондрий и, в конечном итоге, привести к улучшению гликемического контроля.В том же исследовании также упоминается, что необходимы дополнительные исследования, поскольку в нескольких клинических исследованиях не было обнаружено никаких улучшений с добавками CoQ10 и пациентами с диабетом II типа.

Потенциал есть; однако большинство исследований сходятся во мнении, что эти доказательства все еще неубедительны и нуждаются в дополнительном изучении в ходе клинических испытаний.

Следует ли мне принимать добавку CoQ10?

Как «витаминоподобное» вещество, необходимое для поддержания целостности клеток, многие люди заинтересованы в приеме CoQ10.Помните, что всегда важно обсудить преимущества добавок с личным врачом, который знаком с вашей историей здоровья.

Каковы признаки дефицита CoQ10?

По данным исследователей из Университета штата Орегон, редкое генетическое заболевание, вызванное генными мутациями, может вызвать дефицит CoQ10. Помимо генетических условий, возраст также вызывает дефицит. Большая часть необходимого нам CoQ10 фактически вырабатывается организмом, а остальная часть поступает с пищей. Некоторые состояния здоровья и лекарства также могут привести к дефициту.

Дефицит

CoQ10 встречается не часто и чаще встречается у людей старше 40 лет. Признаки и симптомы дефицита включают истощение, чувство усталости, трудности с концентрацией внимания, мозговой туман, перепады настроения и депрессию. Эти признаки также являются симптомами многих других состояний здоровья, поэтому не следует предполагать, что дефицит CoQ10 присутствует на основании этих факторов. Дефицит можно диагностировать с помощью анализа крови. После определения дефицита, вероятно, практикующий врач порекомендует добавки и изменения в питании.В этом случае рекомендации по дозировке может дать только врач.

Какой CoQ10 мне следует принять?

Поскольку на рынке так много добавок CoQ10, важно выбирать добавку высшего качества, полученную с соблюдением этических норм. Уход за CoQ10 производится с использованием убихинола, более абсорбируемой и более качественной формы CoQ10, чем обычно используемый убихинон. Убихинол также является формой CoQ10, который естественным образом содержится в нашем организме.

Наш убихинол поступает из Японии из вегетарианских ингредиентов.Оттуда Care / of CoQ10 завершает производственный процесс в Соединенных Штатах, где он тестируется третьими сторонами как до, так и после инкапсуляции. Одна капсула содержит 100 мг, что идеально подходит для ежедневного ухода. Наша безглютеновая добавка без ГМО поддерживает здоровье сердца, и мы знаем, что CoQ10 является антиоксидантом, необходимым для здорового функционирования клеток.

Каковы преимущества CoQ10 для мужчин?

Болезнь сердца — убийца номер один для мужчин и женщин в Соединенных Штатах; однако мужчины более подвержены сердечным заболеваниям, чем женщины.Поскольку мужчины также реже обращаются за медицинской помощью, в том числе за профилактической помощью, это может стать смертельной комбинацией. Мужчины могут получить большую пользу от CoQ10, потому что он способствует здоровью сердца и сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, существует множество преимуществ для репродуктивной системы мужчин. Здоровая сперма является неотъемлемой частью зачатия здорового ребенка, а CoQ10 играет большую роль в форме и состоянии сперматозоидов. Сперматозоиды оцениваются по трем показателям: подвижность (движение), количество (количество присутствующих) и морфология (форма).Добавки CoQ10 могут помочь улучшить качество спермы.

Очень ограниченные исследования показывают, что CoQ10 может также улучшить физическую работоспособность из-за его участия в производстве энергии. Это приводит к повышению драйва, выносливости и силы. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить обоснованность этих утверждений.

Какие преимущества CoQ10 для женщин?

Как и мужчины, CoQ10 является ценным питательным веществом, которое поддерживает сердце женщины и здоровье сердечно-сосудистой системы.Это особенно важно, потому что у женщин нет тех же признаков сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний, как у мужчин. На самом деле, многие женщины даже не подозревают, что признаки и симптомы потенциального сердечного приступа у женщин сильно отличаются от мужчин. Во многих отношениях болезнь сердца по-прежнему считается мужской болезнью, хотя на самом деле статистика смертности одинаково тревожна для обоих полов. CoQ10 — это способ питания женщин, который естественным образом поддерживает здоровье сердца.

CoQ10 также очень полезен для женской фертильности.Исследования CoQ10 и фертильности ограничены, но показывают его потенциал. Большинство исследований сосредоточено на добавках в сочетании с методами ЭКО или ВМИ для лечения бесплодия. Врачи из Центра репродукции человека в Нью-Йорке сообщают, что они улучшили шансы на беременность для женщин за счет приема добавок CoQ10, в основном у женщин с уменьшенным овариальным резервом. Снижение резерва обычно происходит из-за преждевременного старения яичников или попытки забеременеть после 40 лет. Забота о репродуктивном здоровье может помочь немного ослабить нагрузку на беременных, особенно если это приводит к улучшению самочувствия вашего тела.Однако следует отметить, что, хотя CoQ10 полезен для самой фертильности, после зачатия Национальный институт здоровья рекомендует беременным и кормящим женщинам не принимать CoQ10.

Уход за кожей — еще одно преимущество CoQ10 для женщин. Коэнзим Q10 для местного применения доставляет в кожу антиоксиданты, чтобы цвет лица выглядел более гладким, чистым и молодым.

Какие продукты содержат CoQ10?

Соблюдая сбалансированную диету, вы можете поддерживать здоровый уровень CoQ10 в организме.Следующие продукты богаты CoQ10:

Мясо: самые высокие концентрации CoQ10 обнаружены в красном мясе, особенно в субпродуктах. Это включает сердце, печень и почки. Он также содержится в мясных продуктах, таких как курица, говядина и свинина. Куриная печень содержит более 11 мг CoQ10 на 100 граммов, что делает ее одной из самых высоких концентраций в пищевых продуктах. Жирная рыба и жирная рыба, такая как форель, сельдь, скумбрия, лосось, тунец и сардины, содержат CoQ10. Мякоть красной скумбрии содержит больше CoQ10, чем белые части.Растительные масла содержат некоторое количество CoQ10, включая масла сои, канолы и кунжута. Необходимо убедиться, что ваше растительное масло было обработано ответственным образом, например, методом холодного отжима. Обработка масла сильно влияет на качество и целостность масла, а также на сохранение питательных веществ. Орехи и семена являются хорошим источником CoQ10, но они не содержат таких больших количеств, как мясо животных. Семена кунжута и фисташки также являются хорошими источниками CoQ10. Фрукты и овощи содержат небольшое количество CoQ10 и не являются надежным источником.Брокколи, авокадо, апельсины, цветная капуста и клубника содержат небольшое количество CoQ10. Чтобы получить 100 мг CoQ10 из апельсинов, вам нужно съесть 220 фунтов! Уход за добавкой CoQ10 намного проще!

Важно отметить, что добавки не заменяют питательную и здоровую пищу. Качественная диета может творить чудеса для поддержания вашего здоровья и благополучия, что требует больших усилий. Добавки должны поддерживать ваш уже здоровый образ жизни и диету.В то время как ваше тело вырабатывает CoQ10, для получения остальной его части требуется разумный выбор диеты. Тем не менее, если вы пожилой человек, прием добавки CoQ10 — отличный способ восполнить пробелы в питании.

Есть ли у CoQ10 побочные эффекты?

Важно понимать, что все по-разному реагируют на добавки и питательные вещества. Клиника Мэйо выделяет следующие потенциально легкие побочные эффекты CoQ10:

Боль в верхней части живота Потеря аппетита Тошнота Диарея Бессонница Кожная сыпь Усталость и головокружение Светочувствительность Раздражительность и головные боли

Клиника Майо также предупреждает, что CoQ10 может снизить эффективность антикоагулянтов, таких как варфарин.Это может привести к повышенному риску образования тромбов. Национальный институт здоровья рекомендует беременным и кормящим женщинам не принимать CoQ10.

О серьезных побочных эффектах приема CoQ10 не сообщалось. Большинство людей переносят CoQ10 без проблем.

CoQ10 необходим для поддержания энергии клеток. Он увеличивает и поддерживает нормальный уровень энергии, а также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и сердца. CoQ10 также поддерживает мышцы, нервы, мозг и кожу.Естественные уровни CoQ10 снижаются с возрастом, влияя на эффективность клеток при выполнении своей работы. Ежедневное количество CoQ10 не установлено; однако это то, что можно обсудить с личным практикующим врачом, если это вызывает беспокойство.

.

Дефицит первичного коэнзима Q10: MedlinePlus Genetics

Дефицит первичного коэнзима Q10 — это заболевание, которое может поражать многие части тела, особенно мозг, мышцы и почки. Как следует из названия, заболевание связано с нехваткой (дефицитом) вещества, называемого коэнзимом Q10.

Серьезность, сочетание признаков и симптомов и возраст начала дефицита первичного кофермента Q10 широко варьируются. В наиболее тяжелых случаях заболевание проявляется в младенчестве и вызывает серьезную дисфункцию мозга в сочетании с мышечной слабостью (энцефаломиопатией) и отказом других систем организма.Эти проблемы могут быть опасными для жизни. Самые легкие случаи первичного дефицита коэнзима Q10 могут начаться уже в возрасте шестидесяти лет и часто вызывают мозжечковую атаксию, которая относится к проблемам с координацией и равновесием из-за дефектов в той части мозга, которая участвует в координации движений (мозжечок). Другие неврологические нарушения, которые могут возникать при первичном дефиците кофермента Q10, включают судороги, умственную отсталость, плохой мышечный тонус (гипотония), непроизвольные сокращения мышц (дистония), прогрессирующая жесткость мышц (спастичность), аномальные движения глаз (нистагм), потеря зрения, вызванная дегенерацией. (атрофия) зрительных нервов или разрушение светочувствительной ткани задней части глаз (ретинопатия) и нейросенсорная тугоухость (вызванная аномалиями во внутреннем ухе).Неврологические проблемы постепенно ухудшаются, если не принимать добавки коэнзима Q10.

Тип дисфункции почек, называемый нефротическим синдромом, является еще одним частым признаком первичной недостаточности коэнзима Q10. Это может произойти с неврологическими аномалиями или без них. Нефротический синдром возникает, когда повреждение почек нарушает их функцию, что позволяет белку из крови переходить в мочу (протеинурия). Другие признаки и симптомы нефротического синдрома включают повышенный уровень холестерина в крови (гиперхолестеринемию), аномальное скопление жидкости в брюшной полости (асцит) и отек (отек).У больных также может быть кровь в моче (гематурия), что может привести к снижению количества красных кровяных телец в организме (анемия), аномальному свертыванию крови или снижению количества определенных белых кровяных телец. Низкое количество лейкоцитов может привести к ослаблению иммунной системы и частым инфекциям у людей с нефротическим синдромом. Если не принимать добавки коэнзима Q10, у больных со временем развивается необратимая почечная недостаточность (терминальная стадия почечной недостаточности).

Тип сердечного заболевания, при котором увеличивается и ослабляется сердечная мышца (гипертрофическая кардиомиопатия), также может возникать при дефиците первичного кофермента Q10.

.