Что делать если сильно потеют подмышки?

Выделения потовыми железами жидкости характерны для каждого человека. Однако, большинство борется с потением, пользуясь надежными косметическими продуктами и соблюдением личной гигиены. Но чересчур обильное появление пота в подмышечных впадинах приносит определенный дискомфорт, когда окружающим становятся заметны мокрые круги. Как справиться с этой эстетической проблемой, а также о причинах гипергидроза речь пойдет ниже.

Фото: https://doba.te.ua/photo/2018.06/8e7d2eea533929f2b253e9b521fcb46c19c9cbc9.jpeg

Когда физиология становится проблемой, почему потеют подмышки?

Потеют все. Но иногда это становится защитной реакцией, и тело начинает выделять слишком много пота. Так бывает при:

1. Критически высокой температуре окружающей среды. Выделение пота в данном случае защищает от перегрева, потому что работа потовых желез является частью процессов теплообмена.
2. То же самое происходит при физических нагрузках, когда потребность в энергии растет, обмен ускоряется, и человеческое тело выделяет слишком много тепла.
3. Активная деятельность потовых желез необходима для выздоровления при лихорадке. Вместе с охлаждением путем испарения тело выделяет образовавшиеся в борьбе с воспалением токсины.
4. При эмоциональных переживаниях и стрессах потение усиливается.

Некоторые заболевания приводят к активированию потовых желез, и усиленное потение является неотъемлемым признаком онкологических процессов, эндокринных нарушений, ВСД и других патологий нервной системы. Даже нормальные гормональные изменения при беременности, климаксе, в послеродовом периоде сопровождаются потливостью.

При избыточном весе люди расплачиваются потением за замедление обменных биохимических реакций. Многие лекарства способствуют выделению большего количества пота. Так действуют даже оральные контрацептивы.

Ношение не по сезону теплой одежды  из синтетических материалов и пристрастие к острым, обильно приправленным пряностями блюдам тоже заставляет намокать подмышки. Но физиология становится проблемой, когда о гигиене забывают, и пот приобретает отталкивающий запах.

Что делать чтобы не потели подмышки

Потовые железы и поры, через которые выделения выходят наружу, рассыпаны по всей поверхности кожи. Но на ступнях и ладонях, а также в подмышках их целые скопления. Понятно, что эти участки становятся мокрыми от пота чаще других. Однако, самые простые правила гигиены помогут подавить купание в поту.

Если летняя легкая одежда пропитывается потом под мышками, и вас смущают мокрые круги, стоит придерживаться следующих правил:

• Душ дважды в день – по утрам и вечером. В составе пота 99 процентов воды, соли и шлаки составляют оставшуюся часть. Свежий пот практически не пахнет, тем более, когда кожа чистая. Источником зловония служит активное размножение бактерий, не смытых вовремя под душем.
• Ежедневно надевайте только чистые футболки и рубашки. Вчерашняя одежда может выглядеть подходящей для повторного использования, но это только кажется.
• Не допускайте перегрева, одеваясь всегда по погоде. Одежда не должна быть слишком облегающей. Не вызывают потения натуральные льняные и хлопковые ткани.
• В оборудованных кондиционерами помещениях совсем не жарко, чтобы потеть.
• После душа насухо вытрите подмышки, чтобы нанести косметические средства. При покупке предпочтение стоит отдавать антиперсперантам, подавляющим активные потные железы, а не просто маскирующим неприятные запахи дезодорантам.
• Выбирая антиперсперант, лучше отдавать предпочтение более мощным лекарственным составам. В качестве примера выделяются Purax и Dry Dry. Среди них есть средства продолжительного действия, когда одного нанесения хватает на несколько дней.
• Чтобы не стыдиться своих мокрых подмышек, можно пользоваться вкладышами из впитывающих составов. Они крепятся липучками на внутреннюю сторону рукавов одежды в местах подмышек и действуют по тому же принципу, что женские прокладки. То есть впитывают в себя выделившийся пот, не пропуская его наружу.
• Помогает бороться с запахом пота протирание подмышек после мытья антибактериальными составами и растворами. Отлично подойдут спиртовые лосьоны.
• Приучая поры кожи к жаре, нужно тренировать их контрастным душем. Поливая подмышки попеременно холодной и горячей струей, можно заставить капилляры сжиматься-разжиматься и быстро перестраиваться под окружающую среду.

Препараты против потения подмышек

Простыми практическими мерами можно уменьшить усиленное выделение пота, когда причинами его выступают внешние факторы. Но бывает и так, что эти причины приходится искать внутри. И тогда могут выручить средства из аптеки. Самые удачные из них одновременно подавляют активное потение, дезодорируют и дезинфицируют.

Наиболее популярное из средств – паста 

Теймурова. В ее составе есть борная кислота и окись цинка, формальдегид и ацетат цинка, салициловая кислота и другие способные справиться с усиленной потливостью вещества. Паста наносится только на чисто промытую и тщательно осушенную кожу.

Однако, длительность постоянного применения может сыграть недобрую шутку и обернуться индивидуальной непереносимостью. Это означает, что средство будет приводить к головной боли и высыпаниям. Паста Лассара – еще одно,  зарекомендовавшее себя эффективным, средство от пота. Она подсушивает и убивает  микробную деятельность.

Формагель прицельно действует, угнетая потовые железы. Формидрон также хорош против потливости. Он образует на коже тонкую несмываемую пленку, под которой тормозится активность потовых желез. Из талька с крахмалом и салициловой кислотой делают присыпку Гальманин – подсушивающую, дезодорирующую и предупреждающую раздражения и потницу.

Фото: https://www.thenaturalbeauty.blog/wp-content/uploads/2019/06/does-natural-deodorant-work.jpg

Но все эти средства потребуют внимания к срокам и дозировкам при  их использовании. Такие подробности должны содержаться в инструкциях к ним.

Домашние средства для мокреющих подмышек

Подручные средства из арсеналов народной мудрости тоже избавляют от необходимости контролировать свои руки и бояться двигаться, чтобы скрыть мокрые круги. И можно будет почти нормально жить, использовав:

1. Лимон. Сухая кожа подмышек протирается лимонным соком после каждого душа. Цитрусовый аромат приятен, эфирные масла несовместимы с бактериями на коже и снижают выделения пота.
2. Сода. Насыщенный щелочной раствор для разбойных бактерий также губителен. Он получается при растворении 2 ст. л. соды в стакане с водой. Если трижды на протяжении дня протирать ним подмышки, потение заметно уменьшится через пару дней.
3. Кора дуба. Это кладезь дубильных веществ, известных своим подсушивающим и перебивающим отталкивающие ароматы действием. Но правильно приготовленный отвар томится на огне полчаса. Затем он еще под крышкой настаивается. Местно применяется дважды на день.
4. Спирт – борный, резорциновый либо обычный медицинский, разбавленный напополам.
5. Перекись водорода. Она позволит попрощаться с влажностью и мерзкими запахами. Применяется перекись в виде компрессов. Но предварительно напополам разводится водой. Ватные диски смачиваются раствором. Микроорганизмы-вредители на одежде погибают, если полоскать их водой с добавлением перекиси.
6. Яблочный уксус. Эта кислота обладает собственным достаточно приятным ароматом и к тому же великолепно подавляет выработку пота. Но ради этого придется пользоваться яблочным уксусом месяц по два раза в день. Столовая ложка этого продукта разводится третью стакана воды. Подмышки после протирания должны высохнуть, только потом надевается одежда.
7. Спиртовые настойки дают превосходный мгновенный результат и порадуют при продолжительно пользовании ними. Если перед важным мероприятии ем протирать подмышки настойками трав на спирту, это защитит от мокрых кругов на ближайшие пару часов.
   Лучшими компонентами для самостоятельного приготовления настойки будут помещенные в посудину из темного стекла хвощ зеленый, дубовая кора, лист грецкого ореха. Заливать можно не только спиртом, но и водкой, оставив в прохладной темноте на 3 недели. Процеженный состав на спирту разбавляется наполовину. Пользуются трижды за день.
8. Ромашка. Как добавка в воду для ванны, она успокаивает и подсушивает нежную кожу под руками, одновременно притормозив активность желез.

Далее рекомендуем посмотреть видео, в котором показывается несколько лайфхаков о том, что делать если потеют подмышки:

Если бессильны домашние средства

Домашние рецепты отличаются безопасностью и действенностью. Себестоимость используемых средств достаточно низкая. Большинство составляющих можно найти дома. Но если они не помогают и не избавляют тот чрезмерной потливости, придется сходить к врачу. Установив и вылечив вызвавшее гипергидроз заболевание, можно избавиться от симптома потоотделения.

Но иногда самые тщательные обследования не в состоянии прояснить причину. Патологических состояний врачи не находят и не могут объяснить, почему пот так и льется. Доктора могут прийти к заключению, что это такая индивидуальная особенность.  Но выход все равно ест.

Останавливают потовые ручьи инъекциями ботулотоксина в подмышки. Ботокс блокирует железы, которые практически перестают выделять жидкость. Альтернативным способом может стать операция. Нервные узлы просто разрушаются, чтобы они перестали проводить сигналы на выделение пота.

Совсем недавно в ходу у хирургов было пережимание нервных путей специальными клипсами с той же целью блокирования передачи команд на потение. Альтернативной процедурой является Кюретажу. Здесь удаляют не узлы, а потовые железы. Когда их нет, не будет и пота. Но несколько лет спустя появятся новые железы, а процедуру придется повторять.

Индивидуальные консультации специалистов

Само понятие о высокой потливости достаточно размыто. Многие склонные преувеличивать физиологические нормы выделения потного секрета. Или искать заболевания, которых в реальности нет. В каждом случае требуется индивидуальная врачебная консультация. Когда самостоятельно избавиться от потливости не получается нужно записываться к терапевту.

Этот доктор может направить к другим узким специалистам – к эндокринологу либо к гинекологу. При подозрении на связь гипергидроза с ВСД придется посетить кардиолога для осмотра. И невролога для консультации. При установлении факта полного физического здоровья помогут косметологи.

Фото: https://propot.ru/wp-content/uploads/2017/03/kak-vybrat-dezodorant-1024×371.jpg

Но эффект от их процедур нельзя назвать вечным. Те же уколы ботокса придется повторять каждые полгода. Может быть, проще проявлять больше внимания к своему организму и к его сигналам. Только так можно сохранить здоровье.

Как меньше потеть в жару? Сухие советы

Солнце, море, песок… Проведите лето в удовольствии! Сохранить отличное настроение и свежесть тела помогут «сухие» советы от MedAboutMe.

Потоотделение необходимо нашему организму, как воздух или вода, поскольку выполняет важнейшие задачи. Главная из них — терморегуляция организма. Испаряясь с поверхности тела, пот поддерживает его нормальную температуру, которая примерно равна 37 градусам, тем самым, защищая нас от перегрева. Вместе с каплями пота наше тело покидают яды и токсины, опасные для нашего здоровья.

Система потоотделения влияет также на красоту и молодость нашей кожи. Естественная секреция потовых желез очищает и увлажняет поры, сохраняет упругость и эластичность дермы.

Территория повышенной влажности

Foto: Shutterstock

Количество потовых желез на теле человека немыслимое — от 2 до 4 миллионов! Расположены они неравномерно, большей частью на лице, ладонях, ступнях и в подмышечных впадинах. Руководит их работой вегетативная нервная система, которая в ответ на раздражитель посылает соответствующий импульс в головной мозг. Потовые железы активизируются и выделяют секрет.

Раздражителем может выступить жара на улице, эмоциональное напряжение, тревога, боль, прием горячей или острой пищи и множество других факторов. Так что если у вас вспотели ладони в момент предложения «руки и сердца», бросило в жар от мысли о предстоящем повышении или взмокли подмышки после порции пиццы, паниковать не стоит — все это в пределах нормы! Если же потоотделение чрезмерное и не зависит от вашего эмоционального состояния — это веский повод для обращения к врачу.

Сухие советы: как сохранить свежесть тела летом?

Foto: Shutterstock

Не тревожиться о том, достаточно ли свеж аромат вашего тела поможет соблюдение простых рекомендаций:

• Физические нагрузки. Аэробика, фитнес, йога и плавание «закаляют» нервную систему, помогая ей осуществлять полный контроль над работой потовых желез.
• Диета. Алкоголь, кофе, шоколад, сладости, острая и жирная пища — отравляют наш организм в перспективе и усиливают потоотделение. Умерьте их употребление хотя бы на время летнего отпуска! Ведь любое из перечисленных блюд может вызвать интенсивное потение в течение всего пары минут после начала трапезы! Наиболее заметным оно будет в области лба, переносицы и верхней губы. Стоит ли так рисковать?
• Домашний «маскарад». Успокаивающие маски на основе морских водорослей, зеленого чая или перечной мяты, проведенные накануне события, позволят «сохранить лицо» даже в экстремальных обстоятельствах!
• Витаминотерапия. Почти все существующие витамины принимают участие в обмене веществ на уровне клеток, оказывая благотворное воздействие на весь организм. Принимайте витаминные комплексы курсами как минимум дважды в год. Но только по назначению врача!
• Контрастный душ. Дает ожидаемый результат при условии регулярности водных процедур. Чередование температур поддерживает чистоту тела и укрепляет сосуды.
• Посещение бани, сауны. Положительно влияет на процесс терморегуляции в целом, способствует выведению токсинов.

Ваш арсенал красоты: выбираем эффективное средство

Foto: Shutterstock

Главная проблема потоотделения — неприятный запах. Сам по себе пот амбре не источает, за исключением едва уловимого аромата, который воздействует на противоположный пол как афродизиак. Если вы здоровы и не имеете тяжелых хронических заболеваний, в появлении амбре виновны бактерии!

Зловредная флора активно размножаются в благоприятной для нее обстановке — теплой влажной среде вспотевших участков тела. Ее жизнедеятельность и причиняет нам неудобства в виде лишних нот в шлейфе любимого аромата. Бороться с запахом пота можно двумя путями — устраняя сами микроорганизмы, а значит, и последствия их жизнедеятельности, и уменьшая потоотделение в целом, которое оставляет бактерии без среды обитания.

Ваш арсенал красоты:

• Дезодоранты — заглушают аромат пота за счет специальных ароматических добавок, обладают умеренным антибактериальным воздействием.
• Антиперспиранты — блокируют протоки потовых желез, подавляя потоотделение на 40-50 процентов.
• Дезодоранты-антиперспиранты — действуют по принципу два в одном — регулируют потоотделение и ароматизируют кожу.

Гид по косметическим средствам

Foto: Shutterstock

Наносите косметические средства на чистую сухую кожу подмышек лишенную волосков. Иначе распределение продукта будет неравномерным, что существенно снизит его эффективность.

Дезодорирующий крем, гель — увлажняют и смягчают кожу подмышечных впадин, заживляют мелкие ранки, подавляют запах пота.
Пудра для тела — подсушивает кожу, одновременно смягчая ее и препятствуя появлению раздражений и опрелостей.
Спрей — имеет легкий приятный аромат, удобно наносится, но его действие скоротечно.
Твердый дезодорант — компактен, не имеет ярко выраженного аромата, но частое применение может вызвать сухость кожи.
Натуральный кристалл — обладает антисептическим действием, регулирует потоотделение. Подходит для очень чувствительной кожи.
Шариковый дезодорант — «убивает» запах пота, не сушит кожу, однако может закупоривать потовые железы и поры.

Тяжелая артиллерия: салонные процедуры

Foto: Shutterstock

Если парфюмерно-косметическими средствами решить проблемы потоотделения не удается, смените тактику. Вам необходимы салонные процедуры.

• Инъекции ботулотоксина — вводят подкожно в область подмышечных впадин. Процедура занимает около получаса. Выработка пота блокируется полностью на срок 6-12 месяцев.
• Ионофорез — метод лечения потливости ладоней и стоп. Конечности погружают в ванночку с водой, через которую проходит слабый электрический ток. Курс составляет 10 дней. По его итогам у большинства людей потливость исчезает бесследно.
• Кюретаж подмышечных впадин — проводится, если предыдущие процедуры не дают ожидаемого результата. Потовые железы и нервные окончания удаляются, в результате чего пот перестает вырабатываться. Эффект от процедуры длится несколько лет, а иногда и всю жизнь.
• Липосакция подмышечной впадины — удаление подмышечной жировой клетчатки, обеспечивающей взаимосвязь потовых желез с нервными окончаниями. Таким образом потовые железы прекращают вырабатывать секрет. Результативность метода —3-5 лет.
• Лазеротерапия — при помощи облучения лазером в подмышечных впадинах удаляется до 70 процентов потовых желез, что в свою очередь уменьшает потоотделение. Период заживления составляет 3-4 дня, а эффект от процедуры длится в течение года.

Сильно потеют подмышки: как с этим справиться?

 

Обычно, когда очень сильно потеют подмышки, человек не задумывается о причине такого положения дел, ссылаясь на особенность организма. На самом деле данный недуг имеет научное название – гипергидроз. Люди с такой проблемой не радуются наступлению теплого времени года, так как стесняются неудобства с эстетической точки зрения и недовольны физическим дискомфортом.

Хочется отметить, что если у вас сильно потеют подмышки, стоит немедленно обратиться к врачу и пройти полное обследование организма. Медики утверждают, что гипергидроз не возникает сам по себе, а является симптомом многих серьезных болезней. Поэтому не стоит шутить со своим здоровьем. Согласно статистическим исследованиям, у одной из двенадцати женщин наблюдается повышенная потливость подмышек.

Но из каждой ситуации можно найти выход. В первую очередь, следует тщательно соблюдать личную гигиену. Народная медицина предлагает прибегнуть к способу, которым пользовались наши бабушки и дедушки. Чтобы кожа не потела, достаточно протереть область подмышек обычным детским мылом. Оно заменит твердые дезодоранты и не содержит вредных веществ, способствующих образованию раковых опухолей, чего нельзя сказать обо всей современной косметике. К категории маленьких хитростей относится и использование пасты Теймурова. Это средство предназначено для избавления от потливости ступней и стоит совсем недорого. Как показывает практика, его можно спокойно использовать и в области подмышек. Это средство обладает антисептическими свойствами и считается очень эффективным.

Современным способом, применяемым, если сильно потеют подмышки, считается инфракрасная сауна. Такая процедура успела себя зарекомендовать только с положительной стороны. Инфракрасный луч проникает в самые глубокие слои кожи, нагревает их, не изменяя при этом температуру воздуха. Благодаря этому действу улучшается работа сосудов и лимфатических узлов, что нормализует работу сальных желез. Стоит заметить, что не всем людям подходит такой метод, как инфракрасная сауна. Именно поэтому подбирать конкретный способ лечения следует только вместе с лечащим врачом, который будет предлагать пути решения проблемы, опираясь на индивидуальные особенности пациента.

Среди экономичных средств, помогающих, когда сильно потеют подмышки, можно выделить такой простой и полезный способ, как контрастный душ. Его целебные свойства известны еще с давних времен. Оказывается, чередование горячей и холодной воды обладает не только общеукрепляющим эффектом, но и избавляет от мокрых кругов на рубашке. Контрастный душ необходимо проводить регулярно. Сначала включаем горячую воду на 3 минуты и круговыми движениями обрабатываем зону подмышек, затем то же самое проделываем холодной водой. Повторять данную процедуру следует около семи раз на каждую впадину.

Любительницам косметических средств, у которых сильно потеют подмышки, можно порекомендовать дезодорант Dry-Dry, так как он славится подсушивающим эффектом. Доверие к данному виду косметического средства объясняется тем, что оно производится фармацевтической компанией в Швеции, завоевавшей признание на мировом рынке. Однако, как и любая косметика, дезодорант Dry-Dry требует предварительной проверки. Перед первым использованием нанесите средство на чувствительный участок кожи, например, в области запястья. Если появилось покраснение и зуд, то лучше не рисковать и отказаться от использования популярного средства.

В качестве радикальной меры можно сделать инъекцию ботокса. Этот материал обычно используется для увеличения губ или избавления от морщин. Но медики заметили, что он также способен избавить от потливости подмышек. Как правило, инъекции в проблемную область дают незамедлительный результат, который обеспечивает эффект в среднем на полгода.

 

Почему мы потеем и когда стоит обратиться к врачу: отвечает Супрун

Летом у многих возникает вопрос: «А не слишком ли я потею?»

По теме

Супрун советует: панамки от солнца – необходимость или миф

Бывшая исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Ульяна Супрун в своем Facebook рассказала, почему люди потеют и в каких случаях стоит обратиться к врачу.

Потоотделение – это физиологический способ снижения температуры тела. Потеть нормально, особенно когда вокруг жарко, вы тренируетесь или просто быстро идете или нервничаете, объясняет Супрун.

Но бывает такое, что человек слишком сильно потеет, даже когда в этом нет физиологической причины. Это называется гипергидроз, то есть дословно – избыток воды. Иногда – просто не очень комфортная физиологическая особенность, иногда – симптом другого заболевания.

О гипергидрозе следует говорить, когда слишком сильное потовыделение мешает человеку в его повседневной жизни. Например, когда слишком влажные ладони, из них выскальзывает руль или инструменты, или когда в течение дня приходится несколько раз переодеваться или принимать душ.

Потsweatblock.com

Хуже всего в этом случае избегать социально и физически активной жизни. Ведь это может вызвать даже депрессивное расстройство, отмечает врач.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, где живут только лайтовые новости. Давайте релаксировать вместе!

«Неприятный запах не должен быть следствием гипергидроза. За потоотделение по всему телу отвечают другие железы (эккринные), а не те, что производят пот со специфическим запахом (апокринные). Тем не менее, если пот с себя регулярно не смывать, еще и есть пищу с сильным запахом, неприятный запах все же будет», – рассказала Супрун.

Гипергидроз может ухудшить состояние кожи с экземой или увеличить риск воспаления волосяных фолликулов. А если чрезмерно потеют ступни, это может вызвать развитие грибковых инфекций.

Низшие (и высшие) грибы обожают, когда тепло, влажно и закрыто со всех сторон

Потsweatblock.com

Почему такая неприятность происходит?

В зависимости от причин, выделяют первичный гипергидроз, когда это “просто особенность”, обусловленная наследственностью или чрезмерной активностью периферической нервной системы на эмоциональные стимулы, и вторичный, когда сильное потоотделение является следствием состояния или заболевания.

«есть центральная нервная система: головной и спинной мозг, а есть периферическая. Она заботится об управлении работой внутренних органов в зависимости от наших физиологических потребностей, в том числе контролирует потоотделение. Поэтому-то нас и бросает то в жар, то в холодный пот, когда чувствуем страх, гнев или читаем новости, что, собственно, одно и то же», – объясняет врач.

В случае первичного гипергидроза периферическая нервная система постоянно запускает потоотделение – надо это или нет.

В случае вторичного гипергидроза причиной сильного потоотделения может быть:

• Беременность
• Менопауза
• Тревожное расстройство
• Низкий уровень глюкозы в крови
• Чрезмерно активная щитовидная железа (гипертиреоз)
• Ожирение
• Определенные лекарства, в частности, некоторые антидепрессанты, пропранолол, пилокарпин, бетанехол
• Состояние под наркотиками или абстинентный синдром
• Туберкулез или ВИЧ
• Паркинсонизм
• Лимфома Ходжкина

При этом стоит понимать, что вторичный гипергидроз начинается внезапно и распространяется на все потовые железы, а не на какой-то участок.

Что можно сделать с гипергидрозом?

Во-первых, если это вторичный гипергидроз, то стоит устранить его причину, если это возможно. Если причина еще не установлена — расскажите о проблеме вашему семейному врачу.

В частности советуют лечить тревожное расстройство. Именно тревожность может активировать периферическую нервную систему и загонять тело в состояние готовности к стрессу, когда причины для этого нет.

Потsweatblock.com

Во-вторых, попробовать уменьшить потоотделение или его последствия:

• Избегать триггеров потоотделения (алкоголя, острой пищи).
• Пользоваться антиперспирантом, а не дезодорантом (это разные вещи). В нем должны быть соли алюминия. Если это раздражает кожу, увлажняйте ее косметическим молочком или кремом.
• Носить просторную, не тесную одежду из натуральных тканей, избегать нейлона.
• Носить черное или белое — на нем не видно, или вы вспотели.
• Пользоваться прокладками под подмышки (такие существуют и у нас свободно продаются).
• Носить или хлопчатобумажные, или модные спортивные носки для отвода влаги.

Далее идут процедуры, лекарства и даже операции. Назначать вам их должен врач-дерматолог:

• Блокирование ацетилхолиновых рецепторов. Так потовая железа перестает воспринимать сигналы нервной системы. Минусы – желудок и слюнные железы также, а это нехорошо.
• Ионофорез. Воздействие электрическим током на потовые железы, чтобы они «затихли».
• Уколы ботокса. Ботулинистический токсин А блокирует рецепторы ацетилхолина – нейромедиатора, который говорит потовым железам выделять пот, мышцам – сокращаться.
• Перерезание нервов периферической нервной системы, идущие к потовым железам.
• Удаление или разрушение потовых желез.

Главное, о чем следует помнить, избавляться нужно от болезни, а не от самого пота. «Если же причину устранить не удается – главное, не переживать. Это физиология, она не вредит здоровью и впечатлению на других, если принять минимальные меры для устранения неприятного запаха», – резюмирует Супрун.

Читайте по теме

Как работает пот: почему мы потеем, когда нам жарко, а также когда нам не жарко

Знаете ли вы, что есть только два млекопитающих, способных бегать на длинные дистанции, и что человек — один из них? (Лошади — это другое, так как я уверен, что вам было любопытно).

В то время как большинство других млекопитающих могут бегать быстрее, чем мы (преимущество наличия четырех ног), люди в основном эволюционировали, чтобы быть бегунами на выносливость. Теория состоит в том, что это сделало нас более эффективными охотниками-собирателями.

Так какое это имеет отношение к поту? Что ж, если бы не то, насколько эффективно мы производим и рассеиваем пот, наши предки не смогли бы бегать на большие расстояния во время охоты — и мы, вероятно, не смогли бы заниматься такими вещами, как марафонский бег.

Но, как вы уже знаете, не только долгая пробежка может заставить вас попотеть. Это тоже мелочи, например, пребывание на улице в жаркий день или подъем по лестнице вместо лифта. Но, что несколько сбивает с толку, вы также можете потеть ночью, даже если вы полностью отдыхаете, а также когда вы просто напуганы, нервничаете или испытываете боль.

Вот все, что вы когда-либо хотели знать (или, возможно, не знали, что хотели знать) о том, как работает пот, включая то, почему мы потеем, когда нам жарко, а также почему мы потеем, даже когда нам не жарко.

Как пот охлаждает вас

У потоотделения плохая репутация, и, конечно же, это отвратительно. Но потоотделение жизненно важно для регулирования температуры тела и общего состояния здоровья.

Внутренняя температура тела человека обычно составляет около 98 градусов по Фаренгейту. Здесь есть гибкость, но если ваше тело становится слишком горячим, будь то из-за температуры снаружи, физической активности или лихорадки, могут произойти плохие вещи — например, тепловой удар. К счастью, ваше тело имеет очень сложные механизмы для определения и регулирования температуры тела.

Как только внутренняя температура вашего тела начинает повышаться, ваш гипоталамус (небольшая область вашего мозга) сообщает экзокринным потовым железам, распределенным по всему телу, что пора начать охлаждать вас, выделяя пот.

Охлаждение, однако, не так просто, как пот, капающий с вас. Часть этого пота имеет , чтобы испариться с вашей кожи, чтобы этот процесс действительно работал.Это потому, что охлаждение вашего тела через потоотделение основано на принципе физики, называемом «тепло испарения».

Для испарения пота с кожи требуется энергия, и эта энергия — тепло. Поскольку избыточное тепло вашего тела используется для преобразования капелек пота в пар, вы начинаете остывать.

Другим компромиссом здесь является то, что вы также теряете воду, когда потеете, а вода критически важна практически для каждого органа вашего тела. Это означает, что когда вы потеете, вам также нужно убедиться, что вы пьете много воды, чтобы вы могли восполнить потерю воды водой, которую вы можете использовать.

Все это говорит о том, что выделение тепла через капельки пота, которые легко испаряются с кожи, является очень эффективным способом охлаждения тела. Напротив, ваша собака выделяет тепло, тяжело дыша, что не так эффективно, как потоотделение.

Но ничто из этого не объясняет, почему мы потеем, даже когда нам не жарко.

Почему мы потеем, когда нервничаем

Будь то ваш первый рабочий день, первое свидание или напряженное спортивное мероприятие, я уверен, что мы все испытали потливость ладоней и подмышек, которые сопровождают стресс, страх или нервозность.

Однако вы, возможно, не понимаете, что это «эмоциональное потоотделение» не совсем то же самое, что охлаждающее потоотделение. Это происходит по другой причине, и в первую очередь связано с другим типом потовых желез.

В ответ на что-то стрессовое, пугающее, нервное или вызывающее тревогу — и независимо от температуры вашего тела — ваше тело входит в так называемую реакцию «бей или беги». Среди прочего, эта реакция активирует второй тип потовых желез, обнаруженных на вашем теле: апокринные потовые железы.Справедливости ради, ваши эккринные потовые железы тоже в какой-то степени активизируются, отсюда и потные ладони, но что вас, вероятно, больше всего беспокоит, так это ваши потные подмышки — и вы должны благодарить за это свои апокринные железы.

В отличие от эккринных потовых желез, которые находятся по всему телу и производят пот, который в основном состоит из воды и солей, апокринные потовые железы изолированы в подмышках и паху и производят более густой и жирный пот. Почему это важно? Потому что это то, что придает вашим подмышкам характерный запах, который вы можете почувствовать, если забудете нанести дезодорант.Чтобы было ясно, пот, выделяемый вашими апокриновыми железами, сам по себе не пахнет. Но бактерии, которые живут в ваших подмышках, любят этот маслянистый пот, быстро превращая его питательные вещества в довольно вонючие побочные продукты.

Так почему же мы потеем, когда испытываем стресс? Вероятно, это не совсем удовлетворительный ответ, но это потому, что мы делаем это с первого дня.

Наша реакция «бей или беги» — это запрограммированная, унаследованная реакция, на которую полагались наши предки, чтобы справиться с различными угрозами их выживанию.Эта реакция характеризуется выбросом адреналина, а также других гормонов стресса, что, в свою очередь, повышает частоту сердечных сокращений и дыхания, увеличивает кровоток и напрягает мышцы. Он готовит ваше тело к действию, но этот выброс адреналина также активирует ваши апокринные железы, а вместе с ними и пот.

Почему мы потеем, когда едим острую пищу

Мы, наверное, все там были. В меню жирным шрифтом написано «ОЧЕНЬ ПРЯНОЕ» и пять символов острого перца, но вы все равно его заказываете.Вы просто чувствуете, как что-то острое!

Несколько укусов, и ты больше не чувствуешь своего рта.

Хотя вы знаете, что ваш рот не на самом деле горит, вы можете не знать, что ваш мозг на самом деле обманывается, заставляя думать, что вы перегреваетесь. Вот почему довольно скоро вы, вероятно, будете потеть пулями.

Как оказалось, виновником так называемого «вкусового потоотделения» является капсаицин, активный ингредиент, который делает многие острые блюда острыми.

Капсаицин взаимодействует с чувствительными к температуре нервами, ответственными за обнаружение тепла во рту.Это взаимодействие заставляет ваше тело думать, что ваш рот буквально горячий, хотя это не так. Тем не менее, ваше тело пытается охладить вас наилучшим способом, который он знает, — потея!

Но, поскольку этот пот может показаться не таким, как будто он на самом деле помогает укротить пожарную тревогу во рту, у вас может возникнуть соблазн обратиться к напитку или другому продукту питания, чтобы охладить рот.

Здесь также важно отметить, что процесс метаболизма пищи в целом может повышать температуру тела.Таким образом, даже если вы не едите что-то острое и даже если вам не жарко, вы можете обнаружить, что употребление особенно тяжелой пищи может вызвать легкое потоотделение — отсюда и термин «мясной пот».

Потливость подмышек: о, причинах | Спидстик®

Потоотделение сохраняет прохладу, и это важно. А как насчет пота подмышек и почему он пахнет намного хуже, чем пот с рук или со лба во время тренировки? Что еще хуже, почему кажется, что самый неприятный запах из подмышек появляется, когда вам важно сохранять спокойствие и уверенность?

Что делает пот подмышками уникальным?

Во-первых, вы должны знать, что потовые железы под мышками отличаются от тех, что покрывают большую часть вашего тела.По данным клиники Майо, большая часть пота вашего тела поступает из эккриновых желез, которые выделяют пот, состоящий в основном из воды. Водянистый пот предназначен для охлаждения поверхности кожи при испарении.

Потовые железы под мышками — совсем другой зверь. Апокринные железы выделяют молочную жидкость с большим содержанием белка и жира. Почему это важно? Пот сам по себе не пахнет, говорят в Национальном институте здравоохранения. Бактерии, обнаруженные на вашей коже, питаются потом и производят вонючие молекулы, которые причины запах тела, а область подмышек дает бактериям идеальное место для укрытия.По сути, ваши подмышечные бактерии едят ваш пот и выделяют БО. Круто, правда?

Почему потные подмышки бьют в самые тяжелые времена?

Если вы потеете, чтобы сохранять прохладу, то почему вы потеете, когда нервничаете, даже если физически не активны? Сочувствие или борьба или бегство, нервный система отвечает за подготовку вашего тела к невероятным подвигам силы, когда она чувствует, что вы в непосредственной опасности: будьте готовы к грохоту! … или очень быстро бежать в противоположном направлении. Часть этой подготовки включает потоотделение. Из-за жесткой проводки тела тревога и нервы из-за стрессовых социальных ситуаций, таких как собеседования при приеме на работу и первые свидания, могут вызвать эту реакцию «бей или беги», к которой чувствительны апокринные железы в подмышках.

Что все это значит? По сути, когда вы нервничаете, у вас больше шансов потеть из подмышек из-за их чувствительности к гормонам стресса, по сравнению с другими областями вашего тела, покрытыми эккринными железами, которые активируются, чтобы ваше тело охлаждалось.Это не значит, что вы потеете только под мышками, когда нервничаете. Рядом с поверхностью кожи под мышками находится крупный кровеносный сосуд, подмышечный, что делает их эффективным местом для применения охлаждающей способности пота.

Хоть это и не идеально для вашей социальной жизни, надеюсь, это объяснение, по крайней мере, сделает вещи немного интереснее, чтобы вы могли принять свое тело таким, какое оно есть. Если вам просто нужно справиться с небольшим запахом тела из подмышек, попробуйте дезодорант, который поможет защитить подмышки от запаха.

Эта статья была предоставлена ​​вам компанией Colgate-Palmolive, производителем продуктов Speed ​​Stick. Взгляды и мнения, высказанные автором, не отражают позицию компании Colgate-Palmolive.

Как избавиться от чрезмерного потоотделения

Приблизительно пять процентов населения мира страдает от чрезмерного потоотделения, известного в клинической практике как гипергидроз. Многие люди, живущие с этим заболеванием, не подозревают, что могут найти облегчение.Кари Мартин, доктор медицинских наук, детский дерматолог, работающий с пациентами с гипергидрозом всех возрастов, рассказывает, как команда дерматологов MU Health Care улучшает жизнь людей с этим неприятным и полностью излечимым заболеванием.

Что такое гипергидроз?

Чрезмерное потоотделение вызывается гиперактивностью потовых желез и чаще всего встречается после полового созревания. Хотя это чаще всего встречается на руках, ногах и подмышках, Мартин видит много пациентов с чрезмерным потоотделением на туловище, лице или коже головы.Она говорит, что многие люди «всегда чувствовали, что со мной что-то не так, и я должна быть именно такой».

Мартин говорит, что вместо того, чтобы обращаться за помощью, «многие пациенты приспосабливают свой образ жизни к борьбе с потливостью. Например, если у них очень потные ноги, они будут скользить в шлепанцах или сандалиях, поэтому они просто больше не носят сандалии — они будут носить только теннисные туфли. Или, если они сильно потеют под мышками, они не будут носить серые рубашки. Они будут носить только белые рубашки или рубашки светлых тонов.Или, если у них сильно потеют руки, это хуже всего в социальном плане, потому что они склонны не обмениваться рукопожатием с людьми. У детей в школе рука прилипает к бумаге, когда они пишут, или соскальзывает, когда они занимаются спортом или управляют автомобилем». Это состояние особенно тяжело переносится подростками, которые особенно остро ощущают последствия социальной изоляции и смущения.

Варианты лечения

Мартин хочет, чтобы люди знали, что им не нужно продолжать жить с последствиями гипергидроза.«Они не понимают, что это довольно распространенная проблема и что есть методы лечения, которые мы можем использовать, чтобы свести к минимуму их симптомы, чтобы они могли вернуться к нормальной жизни».

Ниже приведены несколько наиболее распространенных вариантов лечения гипергидроза.

Антиперспиранты для местного применения: «Хлорид алюминия — это жидкость, которая поставляется с аппликатором, который вы втираете в кожу, и он высыхает», — объясняет Мартин. «Это дешево, и у него очень мало побочных эффектов, кроме раздражения кожи.Поэтому мы обычно начинаем с этого, и это эффективно для многих людей».

Инъекции: Ботулинический токсин, чаще всего известный под торговой маркой БОТОКС, можно вводить в пораженный участок, чтобы временно заблокировать химический процесс, который активирует потовые железы организма.

Ионофорез: По словам Мартина: «Ионофорез — это процедура, при которой электрический ток проходит через воду, чтобы изменить работу потовых желез.Лучше всего работает для рук и ног. Пациенты погружают руки и ноги в неглубокую ванну с водой, и через воду проходит слабый ток».

Другие доступные методы лечения включают пероральные препараты и микроволновую терапию.

Жизнь после лечения

«У меня есть пациент, который работает кассиром в банке, — говорит Мартин. «Ее руки очень сильно вспотели, поэтому ей было трудно хорошо выполнять свою работу, потому что она сортировала деньги и пожимала людям руки. Она просто избегала рукопожатия или передачи потных куч денег.Лечение изменило ее жизнь. Она чувствовала себя намного увереннее на работе и могла делать работу, которую хотела».

Мартин также видит огромные улучшения в жизни своих пациентов-подростков. «Быть ​​подростком и так достаточно сложно, — говорит она. «Если у вас гипергидроз, и вы подросток, это действительно может помочь вам обрести уверенность, если вы сможете снизить потливость до уровня всех своих сверстников».

Людям, у которых есть вопросы о гипергидрозе, Мартин рекомендует посетить сайт Sweathelp.org, управляемой Международной ассоциацией гипергидроза. Чтобы узнать больше о том, как Мартин и команда дерматологов MU улучшают жизнь людей с этим и другими заболеваниями, нажмите здесь.

что говорит тебе твой пот

Более половины из нас считают, что страдают от чрезмерного потоотделения, причины которого варьируются от очевидных (волны жары) до ироничных (ваш дезодорант). Если вы промокли на регулярной основе, читайте дальше…

Потоотделение: это нормальная, здоровая, охлаждающая функция организма, пока вы не промокнете перед свиданием или не начнете пахнуть, даже если вы принимали душ всего несколько часов назад.Согласно опросу 2000 взрослых британцев, проведенному Odaban, 54,7% из нас считают, что потеют сильнее, чем в среднем, и это не только летняя проблема — 31,1% сообщают, что они испытывают чрезмерное потоотделение каждый день. . От обычных подозреваемых в гормонах и влажной погоде до менее известных триггеров, таких как здоровье кишечника и средства по уходу за телом, вот что может открыть шлюзы потоотделения и как остановить поток.

Миф о детоксикации – действительно ли можно избавиться от токсинов с потом?

Во-первых, давайте развенчаем представление о том, что вы можете пропотеть «гадости» или вчерашнее ведро розового.Потоотделение имеет жизненно важное значение для здоровья, но это не реабилитация, как поясняет Виктория Смит, директор по эстетике в Absolute Aesthetics, входящей в The Whiteley Clinic Group:

«Единственная цель потоотделения — действовать как естественный термостат тела. Когда тело воспринимает изменение температуры или темперамента, оно стимулирует эккринные потовые железы. Чтобы регулировать температуру тела, эти железы выделяют воду и соль в качестве естественного механизма охлаждения. Это распространенное заблуждение, что потоотделение «выводит токсины» из организма, хотя на самом деле за детоксикацию отвечают почки и печень, а не ваши потовые железы.Есть некоторые микроэлементы, которые могут выводиться из организма таким образом, например, тяжелые металлы, но это не основная причина, по которой мы потеем».

Когда пот испаряется, он охлаждает поверхность кожи и помогает регулировать внутреннюю температуру тела, что само по себе важно — это ключевая функция организма, а не очищение соком (это тоже не «детоксифицирует», к вашему сведению) . Упражнения и жаркая погода являются наиболее очевидными причинами повышения температуры тела и, следовательно, повышенного потоотделения, но физические обстоятельства не являются единственными причинами сырых подмышек и влажных ладоней…

Эмоциональный пот — почему вы потеете больше, когда вы находитесь в состоянии стресса

Если перед важной презентацией у вас на верхней губе выступили лужицы пота, или вы расстегиваете футболку перед вызывающим тревогу светским мероприятием, потение вызывает не температура вашего тела, а стрессовый пот. По словам доктора Иаиши Али, консультанта-дерматолога диагностического центра Harley Street Clinic, HCA Healthcare UK:

, «существует два типа потовых желез — эккриновые и апокринные. Апокриновые потовые железы чувствительны к нервной стимуляции через адреналин, поэтому вы можете больше потеть, когда испытываете стресс. С другой стороны, эккринные потовые железы активны во время физических упражнений или при высокой температуре».

Некоторые предполагают, что вонь от стресса могла эволюционировать, чтобы действовать как предупреждающий знак об опасности для других изнурительная трубка ездит на работу — апокринные потовые железы сосредоточены в подмышках, паху, сосках, слуховом проходе, веках и вокруг ноздрей.Когда они выделяют пот, в отличие от эккринных потовых желез, апокринные железы выделяют запах. Некоторые предполагают, что этот стрессовый запах мог эволюционировать, чтобы действовать как предупреждающий знак об опасности для других — группа улавливает запах страха, когда хищник приближается к лагерю или в вашу пещеру вот-вот вторгнутся. Шансы на то, что мы поднимем тревогу своими подмышками в наши дни, ничтожны, и тот факт, что стрессовый пот вызывает BO, кажется особенно несправедливым, учитывая, что контролировать уровень беспокойства сложнее, чем физически охладить наше тело. Стресс из-за стрессового пота создает еще более жестокий и порочный круг.

Средство от потливости:

В то время как антиперспиранты и другие приспособления для образа жизни могут помочь свести к минимуму неприятный запах (дальнейшие решения по борьбе с потом), устранение основной причины эмоционального потоотделения, скорее всего, принесет наиболее эффективные результаты и предотвратит нарастание потового стресса. . Эксперт по потоотделению Odaban® Дэн Брейси рекомендует вооружиться методами релаксации в ситуациях, когда вы знаете, что ваши нервы могут включить разбрызгиватели пота:

«Пять минут медленного глубокого дыхания могут помочь успокоить ваш разум, остановить его и сердцебиение и уменьшить тревогу.Приложения для медитации также могут сделать ваши поездки менее напряженными и потными».

Прочтите наше руководство по различным дыхательным упражнениям, которые можно попробовать в зависимости от источника вашего стресса, и освойте техники дыхания и медитации с помощью нашего пошагового успокаивающего утреннего ритуала. Если беспокойство или другие проблемы с психическим здоровьем влияют на качество вашей жизни или оказывают значительное влияние на ваше общее самочувствие, обратитесь за поддержкой на веб-сайт Mind и рассмотрите возможность обсуждения проблемы с вашим лечащим врачом — в этом случае чрезмерное потоотделение может быть признаком того, что вы нуждаются в большей эмоциональной помощи и поддержке.

Пот в период полового созревания — всплеск гормонов означает всплеск запахов

Если вы живете под одной крышей с немного странно пахнущим подростком, дайте им послабление — их апокриновые железы только что включились, как объясняет Вики:

«Во время полового созревания , миллионы потовых желез становятся более активными, особенно в подмышечных впадинах, паху, ладонях и подошвах ног».

Д-р Али подчеркивает, что «высокие гормоны стимулируют апокринные железы, а бактерии расщепляют этот пот, вызывая неприятный запах.

Средство от потливости:

Учитывая, что половое созревание — это путь, по которому мы все идем во взрослую жизнь, его нельзя остановить, но вы можете уменьшить локальное потоотделение с помощью эффективного антиперспиранта. Только не переусердствуйте: добавление антиперспиранта на уже вспотевшую кожу может усилить запах. Антиперспирант наиболее эффективен при нанесении на чистую сухую кожу вечером, чтобы позволить ему полностью впитаться и сформировать гелевую пленку, чтобы уменьшить движение пота из пор.В противном случае ежедневный душ, ношение свободной одежды из натуральных волокон вместо тесной синтетической одежды и обеспечение свежести простыней и постельных принадлежностей могут помочь, но в этом есть определенная степень того, чтобы выжить. Когда-то ты был молод.

Гормональный пот – менструация, беременность и менопауза

На потоотделение может повлиять не только период полового созревания – ваш месячный цикл, беременность и, конечно же, приливы жара, связанные с менопаузой, могут вызвать внезапный потоп, поэтому говорить.Доктор Али утверждает, что виноваты гормональные изменения и дисбаланс, поскольку все, от овуляции до беременности и менопаузы, провоцирует повышение температуры тела, в основном благодаря повышению уровня прогестерона, провоцируя потоотделение и более выраженные приливы, которые испытывают многие женщины. во время менопаузы. Вики также подчеркивает, что «некоторые женщины также могут испытывать повышенное потоотделение после беременности, поскольку организм выделяет лишнюю жидкость, а уровень гормонов возвращается к норме».

Средство от потоотделения:

Простое знание того, когда могут произойти гормональные колебания, может помочь вам лучше подготовиться к повышенному потоотделению, особенно в ночное время.Наша внутренняя температура тела естественным образом повышается около 9-10 часов вечера, что повышает вероятность ночного потоотделения во время гормонального дисбаланса. Убедитесь, что в вашей спальне прохладно, постельное белье и пижамы пропускают воздух, и попробуйте снизить внутреннюю температуру тела, приняв теплую ванну перед сном. Звучит как сумасшествие, но выход из теплой воды в прохладную спальню поможет снизить температуру тела перед сном, заставит вас чувствовать себя сонным и менее потным. В течение дня надевайте одежду слоями, чтобы вы могли легко выбросить рукава, если внезапно обнаружите пот, и отдайте предпочтение хлопку и льну, а не искусственной ткани. Рассеиватель охлаждающего тумана, размещенный у вашего стола или у кровати, может принести облегчение, а если вы в пути, брызги на лицо и вентилятор могут уменьшить промокание.

«Мясной пот» — или почему вы потеете, когда едите

Технически это не является признанным с медицинской точки зрения явлением, но наша диета может играть роль в том, насколько сильно мы потеем, как иллюстрирует Вики:

«Есть несколько причин, почему некоторые из нас потеют до, во время или после еды. Горячая пища, горячая по температуре или острая с точки зрения специй, может вызвать у нас потоотделение, а кишечник также может выделять адреналин и другие гормоны в ответ на определенные продукты, усиливая потоотделение.Продукты, которые стимулируют высвобождение инсулина, или быстро съеденные большие объемы пищи также могут вызывать потливость. Тем не менее, продукты, которые вызывают потоотделение у одного человека, не обязательно вызывают потоотделение у кого-то другого — такие реакции на пищу могут быть очень индивидуальными».

Мой друг почти сразу же испытывает прилив пота после употребления особенно кислых продуктов (винегрет, съеденный в отпуске, мгновенно блестит на носу, что является нишей, когда речь идет о проблемах с потливостью), в то время как для других карри гарантирует неприятную ночь.Баланс сахара в крови может влиять на то, как сильно вы потеете: низкий уровень сахара в крови может вызвать выброс адреналина, заставляя вас больше потеть.

В нашем теле может быть от двух до пяти миллионов потовых желез, так что некоторые из нас действительно запрограммированы быть более влажными.

Что касается жидкости, то здесь, кажется, есть золотая середина, когда дело касается гидратации. Чрезмерное потоотделение может способствовать обезвоживанию, поэтому особенно важно избегать обезвоживания (NHS рекомендует от 6 до 8 стаканов в день) в периоды жаркой погоды или во время занятий спортом.Имейте в виду, что такие напитки, как алкоголь, кофе и чай, являются мочегонными средствами, заставляя организм вымывать жидкость с мочой, а иногда и с потом, хотя некоторые люди более чувствительны к этому эффекту, чем другие. С другой стороны, слишком много жидкости также может способствовать избыточному потоотделению, поскольку Вики подчеркивает, что «много питья и большого количества жидкости на борту означает, что вы будете больше потеть». Этот старый каштан умеренности применялся.

Средство от пота:

Ограничьте количество триггерных продуктов, если вам предстоит важное событие, и соблюдайте здоровую сбалансированную диету, чтобы избежать скачков сахара в крови.Не допускайте обезвоживания, но не переусердствуйте, и знайте, что есть причина, по которой вы блестите, когда у вас похмелье — нормализовать уровень сахара в крови и уровень жидкости (и принять прохладный душ) может помочь вам обсыхать.

Спортивный пот – некоторые тела делают это больше, чем другие

Пот – это естественный побочный продукт физических упражнений, это подтвердит любой, кто когда-либо бежал в автобусе, но почему эта дама на вашем уроке йоги сухая, когда вы капаете через собаку вниз ?

Наша склонность к потоотделению зависит от ряда факторов, но одним из них является генетика: в нашем теле может быть от двух до пяти миллионов потовых желез, так что некоторые из нас действительно запрограммированы быть более влажными. Обычно мы выделяем от 1,5 до 4 литров пота в час, хотя четыре литра пота достигают территории элитных спортсменов, и если вы блестите, пока ваш приятель по тренировке не потеет, у Вики есть несколько потенциальных соображений:

в целом мужчины потеют больше, чем женщины, когда занимаются спортом. То, сколько вы потеете, также зависит от того, какие упражнения вы делаете. Внезапные, динамичные спринты вызывают всплеск тепла и адреналина, что приводит к гораздо большему потоотделению, чем легкие, длительные упражнения, такие как ходьба или пилатес.Подумайте, насколько жарко в спортзале, насколько влажный воздух, дует ли ветер или нет, какая одежда и ткани на вас одеты, сколько вы выпили, ели ли вы или нет и испытываете ли вы любые гормональные изменения, так как все это повлияет на то, сколько вы потеете во время тренировки».

Ваш вес также влияет на то, потеете ли вы как ведро, так как люди с высоким ИМТ, как правило, требуют, чтобы тело работало усерднее, чтобы охладиться, что приводит к большему потоотделению. Тем не менее, люди с высоким уровнем физической подготовки также могут много потеть, поскольку они могут переносить более интенсивные упражнения, которые заставляют тело быстро нагреваться и вырабатывать адреналин.

Если ваши тренеры сигналят после занятий спортом, это тоже нормально, так как, несмотря на предположение, что наши подмышки являются источником большей части нашего пота, на самом деле у нас больше всего эккринных потовых желез на ногах (наши руки не т далеко позади). По словам ортопеда Майкла Харрисона-Блаунта, за 24 часа мы выделяем около полпинты пота только с наших ног, а запах вызывается бактериями, которые остаются в наших носках, обуви или на самой коже. Влажные, высокотемпературные тренировки не помогают как с точки зрения потоотделения, так и с точки зрения роста бактерий.

Средство от пота:

Примите эту липкость после тренировки — она нужна для того, чтобы охладить вас и позволить вам зафиксировать ПБ, и все потеют с разной скоростью по разным причинам — если только вы не мочите коврик перед тренировками. во время и после тренировки (перейдем к экстремальному потоотделению) пот сладкий. Просто примите душ сразу после тренировки, чтобы избежать прыщей и потницы, постирайте комплект, когда вернетесь домой, и выберите дышащую одежду для тренировок. Если единственная проблема — это ваши ноги (извините), антиперспирант, такой как OdorEaters, может немного подсушить вещи, и Майкл рекомендует носить носки из натуральных волокон и вставлять стельки, которые впитывают пот в ваши ноги.Он также выступает за то, чтобы каждый день по возможности чередовать кроссовки и другую обувь, чтобы позволить каждой паре полностью высохнуть после износа. Если это не повод для веселья в спортивной одежде, то я не уверен, что это.

Кроме того, когда вы тренируетесь, не торопитесь тянуться за полотенцем. Врач общей практики и косметолог доктор Рекха Тейлор говорит, что иногда лучше попотеть, ради вашей кожи:

«Пот полотенца могут содержать много бактерий, особенно если это полотенце соприкасается с тренажерным залом. Они могут легко распространять бактерии, что приводит к прыщам и неприятным кожным инфекциям после втирания их в лицо.

«Во время тренировки старайтесь воздерживаться от постоянного вытирания лица и позволяйте поту испаряться самостоятельно, а затем принимайте душ как можно скорее после тренировки. Если вы не можете жить без спортивного полотенца, используйте полотенце из микрофибры, так как оно грязеотталкивающее и быстро впитывает воду. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что оно стирается в экологически чистом стиральном порошке без отдушек».

Если вы только что закончили свои круги, холодный компресс также может помочь снизить внутреннюю температуру тела и утолить потоки пота.

Сильное потоотделение – дело для врача общей практики

Если вы сильно потеете, несмотря на то, что не подвергались стрессу, высокой температуре, гормональному дисбалансу или энергетическим нагрузкам, вы можете страдать от состояния, называемого гипергидрозом, при котором ваше тело потеет. чрезмерно даже при том, что это не должно остыть.

Средство от пота:

Вики объясняет, как его обнаружить и что делать, если вы подозреваете, что можете страдать:

«Чрезмерное потоотделение может вызывать смущение и утомлять любого человека.Если ваша потливость влияет на вашу повседневную работу и личную жизнь, а также влияет на вашу самооценку или уверенность в себе, то всегда стоит заручиться опытом своего врача общей практики, который может направить вас на дальнейшее обследование или лечение, особенно если они думаю, что это может быть вызвано другим условием.

«Точно так же, если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов во время чрезмерного потоотделения, я всегда советую вам обратиться за помощью к квалифицированному врачу общей практики, который может продолжить расследование этого вопроса:

• Продолжительность не менее шести месяцев

• Это мешает вам заниматься повседневными делами

• Это случается минимум раз в неделю

• Это происходит ночью (у вас ночной пот)

• У вас есть семейная история повышенной потливости

• Вы принимаете лекарства от другого заболевания.

Если ваш врач или специалист не обнаружил основной причины чрезмерного потоотделения, спусковым крючком может быть гипергидроз, который, по словам Вики, встречается довольно часто:

«Гипергидроз может поражать мужчин и женщин всех водянистый пот, который может появиться на любом участке тела. Это часто видно из-за капель пота, образующихся на коже, или в виде влажных пятен на одежде. Это относительно распространенная проблема — считается, что она затрагивает каждого третьего человека из каждых 100.Заболевание может развиться в любом возрасте, хотя обычно начинается в детстве. Также часто ошибочно полагают, что гипергидроз возникает только в теплые летние месяцы, и многие удивляются, узнав, что чрезмерное потоотделение может возникать в любое время года, в том числе зимой».

Вы не обречены на жизнь в промокших простынях и рубашках — д-р Али подчеркивает, что диагностика и варианты лечения могут значительно улучшить качество жизни, независимо от того, является ли гипергидроз локализованным или сплошным:

«Опросники были разработаны для выявления симптомы, связанные с гипергидрозом, с системой подсчета очков для оценки степени тяжести. К ним относятся вопросы о том, насколько потоотделение влияет на социальную деятельность, работу, физическую активность и вашу одежду. Существует множество методов лечения гипергидроза, в том числе средства для местного применения, таблетки, устройства и процедуры для лечения определенных областей. Ваш дерматолог знает, какой вариант лучше всего подходит для ваших обстоятельств, в зависимости от уровня гипергидроза и степени поражения тела. Miradry® — это процедура, подходящая для небольших участков, таких как подмышки, — она деактивирует потовые железы, чтобы предотвратить избыток влаги.

Вики отмечает, что Miradry® считается единственным неинвазивным, постоянным решением от избыточного потоотделения и будет назначаться только в том случае, если будет поставлен диагноз гипергидроза. Другие временные, но эффективные методы лечения включают инъекции ботокса в область подмышек. Многие врачи, такие как доктор эстетической медицины и основатель Woodford Medical доктор Мервин Паттерсон, считают применение ботокса для борьбы с потливостью наиболее эффективным применением инъекций в эстетической медицине, однако вам придется повторять процедуры каждые шесть месяцев или около того. в зависимости от вашего индивидуального случая, и лечение может быть недоступно в NHS.

Если вы внезапно начали потеть из ниоткуда и не можете определить очевидную причину, доктор Али рекомендует вам обращать внимание на любой из следующих предупредительных признаков и обратиться к врачу, stat:

«Сильное потоотделение может быть признаком более серьезного заболевания, если вы испытываете постоянную ночную потливость, сопровождающуюся потерей веса или одышкой, потливостью только на одной стороне тела, потливостью с сильным приливом или потливостью с сердцебиением».

Потоотделение редко вызывает серьезное беспокойство, но не рискуйте, если вы испытываете другие побочные эффекты — лучше перестраховаться, а затем, надеюсь, высохнуть.

Почему вы, возможно, использовали свой дезодорант неправильно (оказывается, я…)

Подписывайтесь на Анну в Twitter и Instagram

Наука о поте: почему некоторые люди больше потеют

Потоотделение может быть грязным (и вонючим), но это также естественный механизм охлаждения вашего тела. Когда температура вашего тела повышается из-за упражнений, жары, стресса или гормональных сдвигов, потоотделение помогает поддерживать внутреннюю температуру на комфортном уровне 98,6 градусов по Фаренгейту.

«Потоотделение способствует высвобождению тепла, что помогает поддерживать оптимальную температуру тела», — говорит Памела Веберт, физиолог в системе здравоохранения Генри Форда. «Если бы мы не потели, наши тела буквально варились бы изнутри».

Объяснение потоотделения

Пот состоит в основном из воды, но также содержит натрий, хлорид, калий, кальций и магний. Кто-то, кто не очень в форме, как правило, теряет больше натрия с потом, чем человек в хорошей форме. Но пот у всех немного разный.

«Некоторые люди теряют с потом больше натрия, чем другие», — говорит Веберт. Если ваш пот соленый — это означает, что он щиплет ваши глаза, оставляет ощущение песка на коже или вызывает жжение на открытой ране — вы теряете натрий, который вы можете восполнить спортивным напитком.

Объем пота, который вы производите, зависит от множества факторов:

• Размер тела: Крупные люди выделяют больше тепла, потому что им приходится перемещать большую массу тела, а это означает, что выделяется больше тепла и, следовательно, больше пота.Большая площадь поверхности, связанная с большим телом, также требует большего потоотделения, чтобы охладить его.
• Возраст: С возрастом ваше тело становится менее устойчивым к жаре. «Потовые железы меняются с возрастом, снижая способность организма эффективно охлаждаться», — говорит Веберт.
• Мышечная масса: Мышечная масса производит больше тепла, чем жир. Таким образом, даже если два человека имеют одинаковую массу тела, их скорость потоотделения будет различаться в зависимости от их процентной доли мышечной массы.
• Состояние здоровья: Ряд заболеваний и этапов жизни могут влиять на то, сколько вы потеете.Простуда, грипп и даже психические расстройства, такие как тревога и депрессия, могут повлиять на то, насколько сильно вы потеете. В частности, гормональные колебания часто связаны с повышением внутренней температуры тела. (Просто спросите любую женщину в перименопаузе или беременную!)
• Уровень физической подготовки: Люди в хорошей физической форме потеют больше, чем их менее тренированные коллеги. Но если тренированные люди и менее тренированные выполняют одну и ту же задачу, менее тренированный человек будет больше потеть, потому что ему нужно затратить больше энергии для выполнения одной и той же задачи.

Внешние факторы также влияют на то, насколько сильно вы потеете. Если вы бегаете на улице при 95-градусной жаре с влажностью 70% или участвуете в занятиях горячей йогой, ваше тело будет потеть, чтобы снизить внутреннюю температуру. Точно так же употребление острой пищи или напитков с кофеином также может повысить температуру вашего тела, заставляя вас выделять избыток пота.

Потоотделение и фитнес

Во время упражнений в умеренных условиях средний человек теряет около 1. от 5 до 2 литров жидкости через пот. Добавьте к этому высокую влажность и тепло, и скорость потери жидкости удвоится.

Если вы тренируетесь или занимаетесь спортом более одного часа, важно восполнить потерю жидкости с потом во время занятий, чтобы предотвратить обезвоживание. Вот как:

• Выпейте спортивный напиток, содержащий углеводы и электролиты (хлорид натрия, калий, кальций и магний).
• Восполнить потерю жидкости с помощью 16–20 унций жидкости в час (от 4 до 6 унций каждые 15–20 минут)

Занимаетесь спортом менее часа? Выбирайте воду, а не спортивный напиток, но убедитесь, что вы достаточно пьете.

Не парься

Несмотря на то, что потливость — это нормально, она не всегда приветствуется. Запах пота и появление потных колец на одежде могут смущать. Вы можете использовать дезодорант, чтобы скрыть запах, или попробовать антиперспирант, чтобы высушить потные ямы. Также старайтесь избегать триггеров, таких как кофеин, острая пища и горячие напитки.

«Имейте в виду, что потоотделение — важный механизм, помогающий регулировать температуру тела», — говорит Веберт.

Если вы чрезмерно потеете в определенных областях, например, на ладонях или ступнях, у вас может быть состояние, называемое гипергидрозом, которое можно лечить с помощью рецептурных антиперспирантов, ботокса или хирургического вмешательства.

Если вас беспокоит ваша потливость, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы исключить медицинские причины и побочные эффекты лекарств.

---

Чтобы найти врача в больнице Генри Форда, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

Хотите больше советов от наших экспертов по здоровому образу жизни? Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними советами.

Пэм Уэберт — физиолог, работающий с пациентами и спортсменами в Центре спортивной медицины Уильяма Клея Форда в Детройте.