Самый быстрый способ накачать грудь

Многих мужчин интересует, каким способом можно накачать грудь и желательно побыстрее. Ведь мужчина с накаченными и прорисованными грудными мышцами выглядит привлекательно, мужественно и соблазнительно. Такие мужчины непременно обратят на себя внимание женщин.

Если и ты решился накачать грудь, то программа «Территории мужчин» тебе непременно пригодится. Она состоит из простых и известных упражнений, но составлена таким образом, что ты непременно добьешься успеха.

Наш мужской портал рад предложить тебе высокоинтенсивную программу для накачки грудных мышц. Сразу же после первой тренировки ты почувствуешь боль в мышцах. Только не думай, что ты перетренировался, и теперь тебе нужна передышка, время на восстановление. Спустя двое суток, повтори тренировку. Исследования показали, что если ты ощущаешь боль в мышцах после тренировки, это не значит, что твои мышцы не готовы к новым подвигам. Причем доказано, что тренинг через боль улучшает выработку гормона тестостерона.

Итак, начинать тренировку ты должен с жима штанги лежа головой вверх. С помощью данного упражнения ты увеличишь верхние грудные мышцы. Затем приступай к жиму гантелей головой вверх. Это упражнение также задействует верхний отдел мышц груди. Благодаря широкой амплитуде, оно помогает хорошо прорисовать верхнюю границу грудных мышц. После окончания упражнения можешь переходить к следующему: жиму лежа головой вниз. Ученые доказали, что наклонный жим намного эффективнее горизонтального в плане накачки грудных.

Ты закончил с этим упражнением? Что ж, теперь сядь в тренажер для жима от себя. Упражняясь на тренажере, ты освободишь от нагрузки мышцы-стабилизаторы, тем самым сможешь более эффективно выполнить жимовые движения. Такие движения наполняют все слои мышц груди кровью. И в конце программы ты должен сделать наклонные отжимания на брусьях. Ими ты завершишь прорисовку нижней границы мышц груди.

А теперь подытожим. Записывай.

           Упражнения                                       Сеты                         Повторы                          Пояснение

       

      Наклонный жим лежа                            2                                 12, 12                                 без учета разминочных сетов

       

      Наклонный жим гантелей                     3                                 10, 8, 6                 

       

      Жим лежа головой вниз                       4                                 10, 8, 8, 6                            в 1,3 сете используй средний хват, а во 2 и 4 – широкий.

       

      Жим в тренажере                                  3                                 8, 8, 8                                 выполнив 8 «отказных» жимов, уменьши вес и снова                                                                                                                                                            выполни упражнение до отказа

       

      Сведения в тренажере                        3                                10+8, 10+8, 10+8                  выполнив 10 полных повторов, сделай 8 частичных, при                                                                                                                                                       этом разводи руки не более чем на 10 см. Сводя руки,                                                                                                                                                          сокращай, как можно сильнее грудные мышцы.

       

      Отжимания от пола                              3                                до отказа выполнив              частичные повторы, сразу же принимайся отжиматься от                                                                                                                                                      пола, до тех пор, пока сможешь.

       

       Отжимания на брусьях                          3                                10, 10, 10                            установи между брусьями гинастическую скамью, встань                                                                                                                                                    на неё. Прими упор на руках и наклони корпус вперед.                                                                                                                                                        Затем опустить в нижнюю точку. 

Не забудь, что отдых между сетами должен быть в интервале 1-2 минут. Выполняя сет, подбирай такой вес, чтобы ты смог выполнить все количество подходов.

Как БЫСТРО накачать ГРУДЬ ДОМА! (прорабатываем каждую часть груди) | Путь к Успеху

Сегодня хочу поделиться с вами домашней тренировкой, которая позволит эффективно прорабатывать каждую часть грудных мышц, чтобы была полноценная тренировка. Чтобы проработать каждую часть груди нам нужно задействовать: верхний, средний и нижний отдел грудных мышц, а так же растягивать их горизонтально, чтобы задействовать внутреннюю и внешнюю область грудных.

Я поделюсь с вами полной тренировкой груди, которая приведет вас к реальным результатам, при чем без необходимости выходить из своей комнаты.

ТРЕНИРОВКА

Если ваша цель увеличить массу грудных мышц, тогда вам понадобиться отягощение (например: рюкзак с весом, жилет-утяжелитель). Делайте с ним все упражнения.

Все упражнения делаются без отдыха между ними!

1.

ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (20 повторений)

И начнем мы с фокуса нас средние и нижние отделы груди с помощью взрывных отжиманий.

2. ОТЖИМАНИЯ С НОГАМИ НА ВОЗВЫШЕННОСТИ (20 повторений)

Теперь прорабатываем верхний отдел груди.

3. ОТЖИМАНИЯ «ЛУЧНИК» (10 повторений на каждую руку)

Это особое упражнение, потому что в нем мы задействуем жимовые и растягивающие движения. Таким образом мы прорабатываем не только середину груди, но и горизонтально ее растянем, что позволит проработать внутреннюю и внешнюю часть грудных мышц.

4. ОТЖИМАНИЯ ТРЕУГОЛЬНИКОМ + ОБЫЧНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (на максимум)

Делаем обычное отжимание, и на выходе меняем положение рук на отжимание треугольником, затем делаем отжимание и снова меня расположение рук на обычные.

Отжимание треугольник

Отжимание треугольник

5. ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК (10 повторений)

6.

ОТЖИМАНИЯ (на максимум)

И так, это был первый подход нашей тренировки. Советую делать 2-3 подхода, но тут все уже зависит от вас. Подбирайте под свое состояние.

Надеюсь вам понравилась такая тренировка, с ее помощью вы сможете накачать себе мощный грудак.

Спасибо, что дочитали статью.
Подписывайтесь на мой канал, здесь выходят по 2 статьи в день!

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Рельефная мускулатура не оставляет равнодушными женщин любого возраста. Причем абсолютно необязательно быть качком и проводить в спортзале дни напролет, чтобы привлекать к себе восхищенные взгляды. Четкие прорисованные мышцы нравятся девушкам гораздо больше, чем груда мышц.

Содержание статьи: «Как накачать грудь: 3 способа от Антона Гломозды»

1. Что нужно знать о тренировке на грудь?
2. Качаем грудь в домашних условиях: с чего начать?
3. Лучшие упражнения на грудь для роста мышц.
4. Упражнения на грудь в зале: что можно применять дома

Запомни: в жизни успешного привлекательного мужчины спорт — это обязательная составляющая. Выбор за тобой, как именно заниматься спортом — ходить в спортзал, устраивать пробежки или выполнять комплекс упражнений дома. Тут уже все зависит от твоего ритма жизни и возможностей. Главное — регулярность.

Уважающий себя мужчина найдет хотя бы полчаса в день, чтобы уделить их своей форме. И дело не только во внешнем виде. Постоянные занятия спортом — это отличный способ сохранить здоровье. Так что считай, что это инвестиция в твое личное будущее.

А если твоя основная цель на сегодня — привлекательная спортивная фигура и внимание женщин, то в первую очередь займись мышцами рук и груди. Недаром же девушки мечтают о широкой груди, на которой можно спрятаться от неприятностей? Так что этой части стоит уделить особое внимание при выборе программы тренировок.

Сегодня я расскажу тебе о том, какие упражнения для грудных мышц наиболее эффективны.

Что нужно знать о тренировке на грудь?

Многие считают, что отжиманий и подтягиваний вполне достаточно, чтобы накачать грудь. Может, я тебя разочарую, но это не так. Мышцы груди — это большая и сложная группа мышц. Поэтому нужно равномерно прорабатывать разные участки, чтобы твоя фигура выглядела красиво и рельефно.

Чтобы правильно распределить нагрузку, нужно понимать, как устроены твои мышцы. Сверху расположена большая грудная мышца. Именно она определяет то, как выглядит рельеф твоего тела. Под ней находятся другие мышцы: подключичная, клювовидно-плечевая и т.д., но они не заметны внешне, так как расположены глубже.

Но это не значит, что о них можно забыть. Упражнения на грудь должны работать в комплексе, поэтому строй свои тренировки так, чтобы задействовать все мышцы груди по максимуму. Регулярные нагрузки помогут развить и увеличить в объеме все мышцы, и твоя грудь будет выглядеть атлетично.

Прежде чем я расскажу о том, как накачать грудные мышцы, напомню тебе об основных правилах, которые помогут тебе добиться лучших результатов.

1. Упражнения должны быть комплексными. Уделяй внимание не просто конкретной области, а всей своей мускулатуре. Не забывай прокачивать спину, руки, пресс, ноги. Только в этом случае твоя фигура будет пропорциональной. Если ты думаешь, что сможешь накачать только грудь, а о ногах и руках можно забыть, то это так не работает. Ты видел когда-нибудь таких атлетов? Нет, потому что в форму нужно приводить все тело.
2. Не забывай о разминке. Легкие упражнения для разогрева и растяжки мышц уберегут тебя от травм и крепатуры. И вообще, простая растяжка поможет быстрее нарастить мышечную массу.
3. Используй дополнительный груз. Тренировка груди обязательно должна выполняться с утяжелителями. Нагрузка должна быть максимальной, только тогда мышцы будут расти.

Качаем грудь в домашних условиях: с чего начать?

Домашняя тренировка может включать обычные базовые упражнения на грудь, но выполнять их нужно регулярно. Если ты думаешь, что через неделю ты увидишь значительный результат, и на этом можно остановиться, то это не так.

Поддерживать форму нужно постоянно, иначе все твои достижения скоро будут совсем незаметны.

Упражнения не нужно выполнять чисто механически, чтобы считалось для галочки. Твои движения должны быть полностью осмысленными, ты должен прочувствовать их. Если в зале за тобой следит тренер, то дома это тебе придется делать самому.

Не торопись, каждый подход должен давать максимальную нагрузку. Если ты не чувствуешь никакого напряжения в мышцах, то и результата ты не получишь. Но и переусердствовать тоже вредно — так можно получить травму.

Если ты задался вопросом, как накачать грудь, твоим главным правилом должно быть следующее. Твоя цель — это качество, а не количество подходов. А теперь давай подробнее о самих тренировках.

Лучшие упражнения на грудь для роста мышц

Сначала давай определим, сколько повторений тебе нужно выполнять, чтобы получить видимый результат:

• 8-12 повторений, если твоя цель — рост мышечной массы,
• 14-18 повторений, если ты хочешь убрать жир и подтянуть тонус мышц.

Каждое упражнение стоит выполнять в 2-4 подхода. Упражнения на грудные мышцы потребуют от тебя дополнительного инвентаря — в идеале, гантелей. Если у тебя дома есть штанга, она тоже пригодится.

Вес гантелей должен соответствовать твоим возможностям. Помни, что последние повторения должны выполняться на максимальном усилии, так что не стоит брать самые легкие — эффекта от них ты не почувствуешь. Со временем вес гантелей можно увеличивать.
Что касается самих упражнений, то ты можешь выбирать то, что тебе больше нравится. Но я советую начинать со следующих.

1. Отжимания

Элементарные на первый взгляд отжимания — это одно из самых эффективных упражнений для груди. Обязательно включи его в свой план тренировок, если хочешь привести свою грудь в форму. Для отжиманий тебе не нужны специальные тренажеры или утяжелители, так что для домашних тренировок они подойдут идеально.

Исходная позиция — упор лежа, спина прямая, руки чуть шире плеч. На вдохе плавно опускаешься к полу, сгибая руки в локтях. В идеале нужно коснуться грудью пола, но если поначалу у тебя не получается, ничего страшного. Амплитуду можно увеличивать постепенно, так что стремись именно к этому. На выдохе возвращаешься в исходное положение. Выполняй упражнение в 3 подхода по 10-15 повторений.

2. Пуловер

Такой вид упражнения прокачает твою грудь и спину. Если кратко, то тебе нужно сгибать и разгибать руки с гантелями, лежа на спине. В зале это упражнение выполняется на скамье, но если ты тренируешься дома, опорой может послужить кровать, диван или другая невысокая мебель. Главное, чтобы она не была слишком мягкой — спина должна быть прямой и не проваливаться.

Возьми гантель в обе руки и подними ее над грудью. Руки должны быть немного согнуты в локтях. На вдохе опусти гантель назад за голову, но не далеко. Тебе нужно чувствовать растяжение мышц спины. Не пытайся максимально растянуть плечи — остановись, не доходя до параллели с опорой.

На выдохе гантель верни в исходное положение — руки должны быть над грудью.

В крайней точке твои руки должны быть под небольшим наклоном — так у тебя будет постоянное напряжение в мышцах груди. Не забывай контролировать свое дыхание, оно должно быть ровным и глубоким. Когда ты заводишь руки назад, задержи дыхание не пару секунд, и только потом возвращайся на исходную. Выполни 3 подхода по 12 повторений.

3. Жим Свенда

Жим Свенда многими считается устаревшим, но от этого он не становится менее эффективным. Тем более, что такое упражнение на грудь отлично подойдет новичкам, и выполнять его довольно просто. В оригинальном варианте его нужно делать с блинами, но гантели тоже подойдут. О том, как их применить, я расскажу чуть ниже.

Пошаговая инструкция для выполнения жима Свенда:

Шаг 1. Блин зажимаешь между ладонями, руки согнуты в локтях на уровне середины груди. Руками нужно постоянно давить на блин, не давай ему свободно болтаться. Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, пресс напряжен.
Шаг 2. На выдохе выжимаешь блин вперед, расправляя руки. Они должны быть строго горизонтально полу. Блин продолжай сдавливать, не роняй руки.
Шаг 3. На вдохе возвращаешься в исходное положение.

Количество подходов и повторений можно регулировать в зависимости от твоей подготовки и выносливости. Тренеры рекомендуют делать по 4 подхода с 15 повторений. Между подходами не забывай отдохнуть. Контролируй свое дыхание, чтобы оно четко соответствовало движениям.

Упражнения на грудь в зале: что можно применять дома

Конечно, когда ты придешь в зал, тренер составит тебе план тренировок по твоему запросу. Для некоторых упражнений нужно специальное оборудование, которого у тебя дома нет. Однако есть несколько упражнений, которые ты с таким же успехом можешь делать в домашних условиях.

1. Жим гантелей лежа

Это упражнение можно выполнять как в зале, так и дома. За неимением скамьи, можно выполнять его на полу. Ложись на спину, гантели возьми в руки. Руки расположены вдоль туловища, согнуты в локтях — гантели направлены вверх. Ладони держи повернутыми друг к другу. Плавно выжимай гантели вверх, разгибая руки до прямого положения. Следи за тем, чтобы локти не уходили в стороны. Задержись в верхней точке, а затем медленно опускай руки.

Не забывай о дыхании — на выдохе поднимаешь руки, на вдохе опускаешь. Сделай 3 подхода 10-12 повторений.

2. Разведение гантелей лежа

В изначальном варианте выполняется на скамье, но дома можно использовать, например, три табурета. Либо же просто делай упражнение на полу, но тогда амплитуда твоих движений может быть неполной.

Займи положение лежа на полу или скамье. Согни ноги, стопы поставь на пол. Голова, спина и поясница должны быть плотно прижаты. Возьми гантели в руки и подними их над грудью. На вдохе разведи руки в стороны. На выдохе плавным мощным движением сведи руди над грудью.

Если ты выполняешь упражнение на полу, при разведении локти должны касаться пола. Если на скамье — не опускай локти ниже уровня тела. Чтобы избежать растяжений и травм, чуть сгибай руки в локтях. Выполняй 4 подхода по 10 повторений.

3. Отжимания от брусьев

Необязательно специальный турник вешать в квартире — в любом дворе можно найти спортивную площадку. Это упражнение отлично развивает нижние мышцы груди, поэтому не стоит его игнорировать.

Возьмись за брусья и поднимись на прямых руках. Корпус должен быть слегка наклонен вперед. Не заваливайся слишком сильно — так можно травмировать плечевой сустав. Подогни ноги под себя и медленно опускай тело до прямого угла в локтях. Плавным сильным движением поднимись в исходное положение.

Следи за дыханием: опускайся на вдохе, поднимайся на выдохе. Выполняй 4 подхода по 10-12 повторений.

На этом список упражнений, конечно, не заканчивается. Но для начала тебе вполне хватит и перечисленного. Начинай выполнять такую программу, со временем увеличивай нагрузку. И твои мышцы всегда будут в тонусе, фигура подтянется, а грудь станет более рельефной.

Очень важно не переусердствовать и подходить к тренировкам с умом. Новичкам будет достаточно и двух раз в неделю — давай своему телу отдохнуть и восстановиться. И еще не забывай скорректировать свое питание: больше натуральных продуктов, овощей и белков помогут подкачать мышцы.

С помощью таких упражнений ты довольно быстро сможешь привести свою грудь в отличную форму. Главный секрет — не ленись и не отлынивай, только регулярные тренировки, даже небольшие, будут приносить результат.

Как быстро накачать мощную грудь

Мощная грудь, на равне с развитой мускулатурой плечевого пояса и спины, создает образ той самой классической мужской фигуры, добиться которую мечтает в спортзале каждый. Вот только задача эта не так проста, как видится подавляющему большинству новичков, старательно выжимающих непомерные веса в укор другим упражнениям. Сегодня мы расскажем о нескольких правилах и даже хитростях, которые помогут вам накачать мощную грудь максимально быстро.

Мышцы не растут

Очень часто новичкам не удается развить грудные мышцы, даже по программам усиленных тренировок. Это происходит из-за двух типичных и очень распространенных ошибок: слишком большой вес мешает техническому выполнению, а упражнения направлены на одни и те же части мышц. Решить проблему довольно просто — работайте базу и следите за тем, чтобы упражнения менялись хотя бы дважды за тренировку.

Правила жима

Грудь представляет собой крупную мышечную группу. Классический прием с прогрессирующим увеличением веса не может обеспечить всю полноту нужной нагрузки. Важно учитывать и правильную технику выполнения и разнообразию упражнений. Грудные мышцы необходимо нагружать под разными углами — только так можно добиться равномерного развития.

Делаем форму

Классический жим в основном задействует наружную часть груди. Нижняя часть нуждается в отжиманиях на брусья, верхняя будет отставать без жима на скамье с наклоном в 45 градусов. Помните, что форма груди напрямую зависит от наклона корпуса и ширины хвата во время упражнения.

Простейшая программа

Нарастить мускулатуру поможет уже упомянутое выше увеличение весов — главное делать это не рывками, а постепенно наращивать нагрузку с каждой тренировкой. Вот элементарная, но максимально действенная программа, которая будет эффективно прорабатывать все части грудных мышц.

Отжимания на брусьях: 2Хмаксимально
Жим штанги лежа: 4Х10
Жим гантелей на наклонной скамье: 4 Х10
Разведение рук с гантелями лежа: 4Х12

Разминка и заминка

Пренебрегая разогревом перед силовыми упражнениями, вы попросту лишаете себя 40% результатов работы. Сделайте махи гантелями, немного потянитесь и выполните первый подход с 30% от стандартного рабочего веса. Все это поможет мышцам сразу адаптироваться к тяжелой работе, а значит и получить максимальную отдачу. Заминка важна не менее: резкое окончание тренировки будет мешать последующему росту мускулатуры. Разводки на блоках вполне подойдут — сделайте два подхода с небольшими весами, но повышенным количеством повторов.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! 🙂

Грудное вскармливание: увеличение количества грудного молока. Информационный бюллетень

Производство молока — это процесс спроса и предложения. Когда молоко удаляется из груди, ваше тело получает сигнал о необходимости вырабатывать больше молока. Чем чаще и тщательнее опорожняются груди (хотя грудь никогда не опорожняется по-настоящему), тем быстрее они пытаются наполняться.

Есть два важных гормона, связанных с грудным вскармливанием и выработкой молока:
Пролактин , который способствует выработке молока
Окситоцин , который способствует «спаданию» молока или потоку молока к ребенку.«Ослабление» может ощущаться как покалывание и покалывание в груди, но вы можете не замечать этого, пока вашему ребенку не исполнится около месяца. Некоторые матери не чувствуют «разочарование», но вы можете заметить, что ваш ребенок начинает медленнее и глубже сосать грудь, или вы можете почувствовать жажду. Во время кормления некоторые матери истекают из другой груди во время кормления грудью.

Почему у вас может быть мало молока

• Добавление кормов — это мешает процессу спроса и предложения.Когда ваш ребенок забирает молоко из груди, ваше тело работает, чтобы восполнить его. Если давать смесь, сок или воду, ваше тело не получает сигнала о необходимости вырабатывать больше молока.
• Использование соски / пустышки — ребенок может меньше времени тратить на грудное вскармливание, что может снизить выработку молока.
• Защитные кожухи для сосков — неправильное применение кожуха для сосков может уменьшить количество молока, которое ребенок может выпить.
• Время или график кормления — предлагайте кормление грудью, когда ваш ребенок голоден.Иногда, когда дети недоношенные, маленькие или желтушные, их нужно разбудить для еды.
• Проблемы со здоровьем, такие как:
  • Напряжение
  • Гормональные нарушения, такие как дисбаланс щитовидной железы или гипофиза
  • Недостаток железистой (молочной) ткани
  • Предыдущая операция на груди
  • Заболевания — высокое кровяное давление, анемия; Сохраненные фрагменты плаценты
  • Некоторые лекарства, такие как препараты от простуды и гриппа и гормональные противозачаточные средства
  • Гормональные противозачаточные средства не следует начинать до того, как вашему ребенку исполнится шесть-восемь недель
  • Курение или высокое потребление кофеина

Советы по увеличению надоев молока

• Кормите ребенка грудью чаще — 8 или более раз в день.
• Как только ребенок осушит вашу грудь с одной стороны, предложите ему другую грудь. Если у вас очень низкая выработка молока, вы можете несколько раз поменять грудь, особенно если ваш ребенок сосет, но не пьет (это называется «сменой кормления»).
• Если ваш ребенок сосет, а не пьет, помассируйте грудь или сожмите ее, положив руку на заднюю часть груди и осторожно сжав ее.
• Сцеживайте дополнительное молоко после кормления грудью. Если вы сцеживаете рядом с ребенком и после объятий, это часто приводит к тому, что сцеживается больше молока.Если ваш ребенок медленно набирает вес, вы можете кормить его дополнительным количеством грудного молока.
• Сцеживайте каждую грудь вручную или используйте молокоотсос в течение примерно 10 минут.
• Постарайтесь расслабиться, выработка молока зависит от стресса — может помочь расслабляющая музыка.
• Отдых и хорошее питание важны. Трехразовое здоровое питание с легкими закусками. Выпивайте не менее двух литров воды в день.
• Теплые компрессы и массаж груди перед сцеживанием и во время сцеживания помогут вашему молоку «расслабиться».
• Постарайтесь снизить уровень кофеина до менее трех чашек растворимого кофе в день.
• Избегайте курения или постарайтесь сократить количество выкуриваемых сигарет каждый день. Если вы курите, курите сразу после кормления грудью или сцеживания.
• Уход за кенгуру (ласки с малышом кожа к коже). Наденьте рубашку, которую вы можете расстегнуть, снимите бюстгальтер и прижмите ребенка к груди. Младенцы получают пользу от этого контакта, и ваше тело положительно реагирует на то, чтобы держать ребенка близко.Объятия кожа к коже — отличный способ стимулировать выделение молока.

Создавая производство молока, помните, что планы, которые вы начали сегодня, могут не дать результатов еще несколько дней.

Если у вас есть какие-либо проблемы, поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию, медсестрой или врачом. В некоторых случаях для увеличения надоев молока можно безопасно использовать лекарства. Наиболее часто используемым лекарством для увеличения производства молока является домперидон, отпускаемый по рецепту врача.

Для получения дополнительной информации

Информационный бюллетень по охране здоровья детей в Квинсленде: Получает ли мой ребенок достаточно грудного молока?
Queensland Health | qld. gov.au/health/children/babies/breastfeeding
Австралийская ассоциация грудного вскармливания | Brefeeding.asn.au

Грудь не кажется пустой после сцеживания? Вот что делать

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Как узнать, опустела ли ваша грудь после сцеживания?

Невозможность определить, полностью ли вы истощили грудь, не только беспокоит, но и может быстро привести к проблемам с молоком и серьезным проблемам, таким как засорение.

В этом чтении я собираюсь поделиться с вами некоторыми советами и ресурсами, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно в том, что вы сможете полностью опустошиться после сцеживания.

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Полное раскрытие информации здесь.

Опасности неполного опорожнения груди

Знаете ли вы, что в вашей груди никогда не бывает грудного молока? Это потому, что ваше тело всегда находится в режиме производства молока. Тем не менее, по-прежнему важно удалять из груди как можно больше грудного молока сидя.

Сказав это, что произойдет, если вы не сможете полностью опорожнить грудь после сцеживания или кормления грудью?

Давайте начнем с ответа на этот вопрос, прежде чем мы перейдем к советам и методам опорожнения груди, которые я хотел бы вам порекомендовать.

Неполное опорожнение груди может привести к засорению

Сказать что ?! Сабо — это не весело, и вы знаете, к чему это может привести, дамы?

Мастит?

Ага, к сожалению, верно. Мастит, трехсложное слово, которого боятся все кормящие мамы!

Сам я никогда не болел маститом, но знаю, что он может быть очень распространенным и ОЧЕНЬ болезненным.

Я надеюсь, что вы можете убрать несколько советов по сцеживанию из этого раздела ниже, чтобы избежать этой ужасной инфекции груди!

Что такое мастит?

Мастит — это воспаление груди, которое вызывает боль, отек, покраснение, а иногда и инфекцию. ①

Признаки и симптомы:

• Нежность груди
• Тепло
• Покраснение
• Утолщение тканей груди
• Боль
• Ощущение жжения
• Лихорадка
• Ощущение гриппоподобных симптомов

Причины:

• Засорен молочный проток: Мастит может быть вызван скоплением грудного молока, которое слишком долго остается в молочных протоках, вызывая закупорку, которая приводит к инфекции.

• Бактерии: Бактерии могут проникать в молочные протоки через контакт со ртом ребенка, частями насоса и неполным опорожнением груди, что создает питательную среду для роста бактерий.

Как избежать засорения во время кормления грудью?

Теперь, когда мы рассмотрели, что может пойти не так, если не будет полностью осушать грудь должным образом, давайте перейдем к другим советам по сцеживанию, которыми я обещал поделиться с вами сегодня!

Как узнать, когда моя грудь пуста при сцеживании?

Давайте сначала сделаем несколько заметок о том, как определить, пуста ли ваша грудь во время сцеживания.

Важно отметить, что существует разница между ощущением наполнения груди из-за грудного молока и тканью груди, которая может воспаляться.

Обязательно внимательно оцените это, прежде чем пытаться агрессивно истощить их.

Признаки пустой груди:

• Ваша грудь станет плоской и вялой (вялой).
• С момента последней разливки прошло более 10-15 минут, а молоко перестало течь.
• Ручное сцеживание практически ничего лишнего не выходит.

Как начать спуск

Как отмечалось выше, отсутствие многократных отказов во время сцеживания обычно является хорошим признаком того, что вы успешно удалили большую часть грудного молока из груди во время сеанса сцеживания. Тем не менее, вот несколько способов активировать прилив, если вы хотите выстрелить для большего удаления молока:

11 советов, которые помогут полностью опорожнить грудь с помощью помпы

В этом разделе мы подробно рассмотрим каждый совет, чтобы помочь вам лучше опорожнить грудь с помощью помпы.

Я пришел к этим советам, основываясь на опыте многих мам, занимающихся исключительно сцеживанием, а также на моем собственном опыте.

1. Ручной экспресс при накачивании

Этот совет — , необходимо изучить навык для накачки мам! Хорошая помпа может сделать за вас большую часть работы, но иногда им все же нужна наша помощь.

Ручное сцеживание — превосходный способ вручную выдавить грудное молоко из липких и устойчивых молочных протоков.

Рекомендуется всегда массировать во время сцеживания и заканчивать сцеживанием вручную.

Фактически, использование инструмента для массажа груди, такого как , массажер для кормления грудью поможет значительно облегчить эту задачу.

Это хорошее место, чтобы порекомендовать дополнительную помощь и опыт онлайн-курса, который проведет вас через все эти методы накачки.

Курс

Milkology, The Ultimate Exclusive Pumping Class — это то место, где я бы порекомендовал вам начать укреплять свою уверенность в сцеживании и кормлении грудью.

PSSST… Если вы решите записаться на этот курс по предоставленной ссылке , я пришлю вам еще один очень полезный курс грудного вскармливания БЕСПЛАТНО! Свяжитесь со мной после того, как вы зарегистрируетесь, предоставив снимок экрана с квитанцией, и я обязательно доставлю вам второй курс бесплатно!

Как держать экспресс во время накачки

Чтобы использовать этот наконечник для полного опорожнения, просто приложите массирующее давление и продвигайтесь вниз по груди к соску во время сцеживания.

Я считаю, что этот метод работает лучше всего, если вы сцеживаете одну грудь за раз, а бюстгальтер для сцеживания не мешает.

2. Используйте ручной молокоотсос

Полезность ручного молокоотсоса иногда упускается из виду, но не стоит забывать об этом.

Ручной молокоотсос действительно хорош для удаления засоров!

Если вы чувствуете, что все еще насытились после использования своей повседневной помпы, отключите ручной помпу на несколько минут и посмотрите, что произойдет!

3.

Изменить положение фланца

Это действительно эффективный совет по сцеживанию, когда вы видите, что молоко перестает течь, но думаете, что можете еще немного осушить грудь.

Просто начните перемещать фланец вокруг груди и прикладывать усилие к разным сторонам, с которых, как вам кажется, вы могли бы выкачать больше молока.

Я могу засвидетельствовать этот совет, так как он работал у меня каждый раз, и я не мог пройти сеанс накачки, не выполнив его.

4. Висячий насос

Что такое качание? Качающаяся накачка — это так, как кажется.

Для выполнения вы буквально свешиваете фланец с груди во время сцеживания, используя силу тяжести, чтобы помочь еще больше опустошить грудь или добиться многократного опускания.

Эта техника требует некоторой практики, но когда вы ее освоите, она станет одним из ваших любимых способов прокачки!

5. Добавьте тепла

Использование влажного тепла помогает ослабить молочные протоки и создать более плавный поток. Вы можете использовать согревающий массажер для кормления грудью , теплую влажную тряпку или принять горячий душ.

Не забывайте качать сразу после нагрева для достижения максимальных результатов.

6. Попробуйте другие настройки насоса

Возможно, вы захотите поэкспериментировать с настройками помпы, чтобы увидеть, поможет ли переключение режимов снизить количество отказов и, в свою очередь, откачивать больше молока.

Например, у большинства молокоотсосов есть «режим сосания», который имитирует кормление ребенка (как в этих наборах Liquid Shield от Pumpables) .

Этот параметр может помочь вам добиться многократного сброса молока, вернувшись к нему после того, как молоко перестанет течь.

7. Медсестра на одной груди, пока грудь не опустеет

Если вы кормите грудью, дайте ребенку полностью высосать одну грудь, прежде чем предлагать другую.

Способность вашего ребенка опорожнять вашу грудь более эффективна, чем любой другой метод или инструмент. В конце концов, они были созданы для этого!

Вы замечали, когда новорожденный защелкивается, это как запор?

Я почти подумал, что мог бы встать, отпустить, а она бы все равно была привязана ко мне! ОЙ!

Еще один совет для молодых мам, которые хотят кормить грудью, — занять свое место в ЛУЧШИХ онлайн-курсах по грудному вскармливанию!

Ultimate Breastfeeding Class — это первое обязательное руководство по кормлению грудью и грудному вскармливанию для мамы!

стр.S. Также получите БЕСПЛАТНО мой регулярно обновляемый курс по сцеживанию и кормлению грудью, когда вы зарегистрируетесь в The Ultimate Breastfeeding Class сегодня!

Свяжитесь со мной , когда вы закончите регистрацию, и я отправлю вам другой курс прямо на ваш почтовый ящик, быстро и легко!

8. Попробуйте лецитин подсолнечника

Я много раз писал о силе лецитина подсолнечника, но это потому, что он действительно изменил правила игры! Это особенно пригодилось, когда я отказывался от помпы.

Молоко нередко становится немного липким. Это может быть результатом вашей диеты при грудном вскармливании или гормональных изменений.

Лецитин подсолнечника (ссылка на Amazon) помогает предотвратить слипание молочных протоков, что может затруднить прохождение грудного молока.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или лекарства во время грудного вскармливания.

9. Сушка деталей насоса

Во время перекачивания на фланцах может накапливаться влага.

Если вы заметили, что уплотнение между грудью и фланцем не совсем прочное и наблюдается потеря всасывания, попробуйте протереть внутреннюю часть фланцев и начните снова.

Мне приходилось делать это регулярно на протяжении всех моих сеансов сцеживания. Это очень простая задача, которая может иметь большое значение!

Мой курс по откачке (бесплатно при покупке любого курса из этого списка) содержит полное руководство с печатными материалами о том, как правильно чистить и ухаживать за всеми деталями и оборудованием для помпы.

Так приятно знать эту информацию без необходимости рыскать по всему Интернету в поисках ее или делать что-то неправильно, оставляя место для распространенных, но потенциально опасных ошибок перекачки!

10. Замените детали молокоотсоса

Если вы не полностью опорожняете молоко во время сцеживания, причиной проблемы могут быть детали молокоотсоса.

Вы должны регулярно менять детали помпы, чтобы молокоотсос работал оптимально.

11.Используйте более мощный насос

Если вы постоянно меняете детали помпы, но все еще не чувствуете себя полностью опустошенным при сцеживании, возможно, ваш молокоотсос не работает на должном уровне.

Чтобы помочь вам определить, упускаете ли вы более качественное молоко, см. Это руководство по покупке молокоотсоса с помпами на все случаи жизни и потребности.

Возможно, вы используете не тот молокоотсос!

Мощный насос не обязательно означает большой насос!

Если вы ищете компактный, тихий и чрезвычайно мощный насос, обратите внимание на BabyBuddha! Этот маленький портативный молокоотсос — моя главная рекомендация.

Вы можете купить BabyBuddha в LaVie со скидкой 10% , используя код LOVEOURLITTLES10!

Если вы еще этого не сделали, вы должны быть , подавая заявку на получение бесплатного молокоотсоса и расходных материалов по страховке.

Это быстрый и простой процесс, который может сэкономить вам большие деньги!

Заключительные слова о том, как полностью опустошить грудь

Таким образом, полное опорожнение груди необходимо делать после каждого сеанса кормления или сцеживания.Если делать это недостаточно часто, это может привести к серьезным проблемам.

Чтобы проверить, правильно ли вы опустошили грудь, пощупайте оставшуюся полноту.

Наконец, попробуйте советы по накачке, которые вы узнали сегодня, и выполняйте их почаще. Эти методы не только защитят вас от заражения, но и регулярное их выполнение может помочь вам улучшить выработку молока.

Вот последний взгляд на эти советы:

1. Ручной экспресс при накачивании.
2. Используйте ручной молокоотсос.
3. Изменить положение фланца.
4. Висячий насос.
5. Добавьте тепла.
6. Медлить с одной стороны до опорожнения перед переключением.
7. Попробуйте другие настройки помпы.
8. Лецитин подсолнечника иногда может помочь.
9. Высушите детали насоса во время перекачивания.
10. Замените детали насоса.
11. Используйте мощный молокоотсос.

Еще раз, я хочу напомнить вам , зайдите в Milkology и посмотрите на прекрасные ресурсы, которые у них есть для кормления грудью и кормления мам.

Читать дальше: Часто задаваемые вопросы по насосу с ответами!

Артикул:

1. mayoclinic.org — Причины и симптомы мастопатии

Поделись, пожалуйста!

ГРУДНЫЕ НАСОСЫ | mms-bp

КАК ВЫБРАТЬ ГРУДНЫЙ НАСОС

1. Какой тип молокоотсоса мне выбрать?

Что касается технологии молокоотсоса, у вас есть три основных варианта. Понимание этого поможет вам, когда вы решите, что вы хотите от молокоотсоса.

• Ручной или электрический насос?
  Ручные молокоотсосы дешевле электрических моделей, бесшумны и удобны для периодического сцеживания. Но при частом использовании они могут оказаться сложной задачей, так как вам придется постоянно качать ручку, чтобы создать вакуум. Электрические молокоотсосы проще и удобнее использовать, поскольку молокоотсос делает за вас двигатель.

2.Определите свои потребности

Если вы будете далеко от ребенка только изредка и у вас хорошо налажено молоко, или если вы сцеживаете молоко сбоку, чтобы пополнить запасы для морозильной камеры, то подойдет любой насос.

Даже ручное сцеживание и / или ручное сцеживание может помочь вам быстро сцеживать лишнюю унцию или две за каждое кормление и хранить их в морозильной камере. Используя ручной насос, вы просто кладете на грудь конусообразный щиток и сжимаете ручку, чтобы сцеживать молоко.

Если сцеживание используется для замены грудного вскармливания, установления или увеличения объема грудного вскармливания, или когда вы вернетесь на работу, то необходим двойной электрический молокоотсос высокого класса.

3. Что насчет аксессуаров?

Грудное вскармливание и сцеживание может занять много времени. Если вы планируете часто использовать помпу, велика вероятность, что вам понадобится как можно больше аксессуаров, чтобы сделать процесс проще и приятнее.

Определите, какие аксессуары могут вам понадобиться, и найдите насос, который будет работать с ними. Некоторые важные вещи, необходимые для сцеживания, — это автомобильный адаптер питания и бюстгальтер для сцеживания без помощи рук, чтобы вы могли делать что-то еще во время сцеживания. Накладки для груди различного размера также необходимы, если ваша грудь больше или меньше «стандартного размера» помпы. Ваш сосок не должен тереться о щитки, как помпа — если это так, увеличьте его на размер. Чистящие средства, охлаждающие пакеты и пакеты для молокоотсоса также очень полезны, если вы будете сцеживать молоко вне дома.

Очистка молокоотсоса | FDA

На этой странице представлена ​​общая информация о чистке молокоотсоса. Чтобы получить конкретную информацию о чистке молокоотсоса, обратитесь к руководству по эксплуатации насоса, чтобы узнать о способе очистки, рекомендованном производителем.

Очистка деталей молокоотсоса

Все детали молокоотсоса, контактирующие с грудным молоком, такие как бутылочки, клапаны и накладки для груди, следует очищать после каждого использования.Невозможно полностью стерилизовать детали молокоотсоса в домашних условиях, даже если вы их прокипятили. Однако стерилизация не требуется, чтобы эти детали оставались безопасными и гигиеничными. Вы можете сделать это, тщательно смыв микробы и бактерии жидким мылом для мытья посуды и теплой водой.

Некоторые детали молокоотсоса можно ставить на верхнюю полку посудомоечной машины. Проконсультируйтесь с вашим руководством по эксплуатации, чтобы убедиться, что предметы можно мыть в посудомоечной машине, прежде чем ставить их в посудомоечную машину.

Нет необходимости очищать трубки молокоотсоса, если они не контактируют с грудным молоком.Если вы моете трубку, не забудьте повесить ее, чтобы она высохла на воздухе, прежде чем прикреплять ее к молокоотсосу. Если после откачки в трубке появляются небольшие капли воды (конденсат), включите насос на несколько минут, пока трубка не высохнет.

Доступны микроволновые стерилизаторы для частей молокоотсоса, но эти стерилизаторы не соответствуют определению стерилизации FDA. Однако они будут дезинфицировать детали, что достаточно для обработки между использованиями для одного пользователя.

---

Очистка электрического блока молокоотсоса с приводом

Электрические блоки, удерживающие двигатель и батареи, следует протирать чистым бумажным полотенцем или мягкой тканью после каждого использования.

Запрещается опускать электрический блок в воду или другие жидкости для очистки. Никогда не следует чистить его в микроволновом стерилизаторе.

Некоторые производители молокоотсосов производят салфетки только для чистки молокоотсосов, которые могут сделать чистку более удобной, когда вы находитесь вдали от дома. Даже при использовании этих салфеток детали молокоотсоса, контактирующие с грудным молоком, все равно следует очищать с помощью жидкого мыла для мытья посуды и теплой воды перед сцеживанием.

---

Основной метод очистки

• Обратитесь к руководству по эксплуатации, чтобы определить, какие части следует мыть, и лучший метод удаления частей, которые необходимо очистить.
• Промойте каждый кусочек грудного молока в прохладной воде как можно скорее после сцеживания.
• Вымойте каждый предмет отдельно, используя жидкое средство для мытья посуды и большое количество теплой воды.
• Тщательно промойте каждый кусок горячей водой в течение 10-15 секунд.
• Аккуратно положите кусочки на чистое бумажное полотенце или в чистую сушилку и дайте им высохнуть на воздухе.
• Не используйте тканевые полотенца для сушки деталей помпы, потому что они могут переносить микробы и бактерии, вредные для вашего грудного молока и вашего ребенка.
• Когда детали насоса высохнут, соберите насос перед хранением или использованием.
• Старайтесь не прикасаться к деталям, которые будут контактировать с грудным молоком.

• Текущее содержание с:

  15.01.2018

Как накачать достаточно молока для хранения

Автор: TLN

Составьте идеальный график сцеживания, чтобы накопить запас грудного молока

Давайте посмотрим правде в глаза: между возвращением к работе, выполнением поручений или педикюром в последний момент может быть сложно найти время для каждого кормления, которое необходимо вашему ребенку. С помощью сцеживания грудного молока вы можете производить и хранить грудное молоко в течение всех тех моментов, когда ребенок свободен, и, как мать, вы должны знать, что время для меня не эгоистично — нам, , нужно это время, чтобы подзарядиться. Чтобы убедиться, что вы можете воспользоваться преимуществами грудного вскармливания, и время от времени проводят вечер вне дома, вот пять советов о том, как накачать достаточно молока, чтобы накопить хороший запас в морозильной камере.

1. Добавьте дополнительный сеанс сцеживания после восстановления количества молока.

Когда начинать откачку для хранения? Как только вы попадаете в желоб для кормления и ваше питание регулируется — обычно через шесть-двенадцать недель после родов — это прекрасное время, чтобы погрузиться в мир сцеживания.Большинство мам считают, что утро — лучшее время для того, чтобы добавить молокоотсос, так как после того, как вы (будем надеяться) немного больше отдохнете, ваш запас обычно естественным образом увеличивается. После кормления определите немного времени для сеанса помпы. Поскольку ваше предложение колеблется в зависимости от спроса или объема производства, ваше тело начнет вырабатывать больше молока, когда вы начнете сцеживать молоко на регулярной основе.

Вообще говоря, в первые несколько недель грудного вскармливания, когда вы все еще устанавливаете запас молока, лучше использовать обе груди при каждом кормлении.Однако, если ваш ребенок предпочитает грудь после того, как установилась регулярная выработка молока, можно просто кормить грудью одной грудью. В этом случае вы можете избежать потери выработки молока из другой груди, сцеживая ее во время кормления.

Дополнительный совет : Убедитесь, что у вас есть все аксессуары, необходимые для успешного перекачивания, включая фланцы подходящего размера. Если вам нужны аксессуары для молокоотсоса, застрахованные страховкой, мы можем помочь.

2. С умом выбирайте сумки для хранения

Вы не хотите потерять ни одной драгоценной капли этого кровно заработанного, жизненно необходимого жидкого золота. Прочная сумка с двойным верхом на молнии обеспечит безопасное и надежное хранение вашего молока. Большинство пакетов расширяются в нижней части, поэтому они могут стоять на прилавке, что упрощает их наполнение. Если вам нужны отличные варианты, обратите внимание на эти пакеты для хранения грудного молока.

Дополнительный совет: Чтобы легко налить свежее молоко в мешок для хранения, используйте фланец помпы в качестве воронки.

3. Заморозьте нужное количество в каждом пакете

Когда дело доходит до использования вашего тайника, грудное молоко можно хранить в холодильнике только в течение примерно 24 часов после его полного размораживания.Чтобы не тратить лишнее или недостаточно размораживать, попробуйте отмерить среднее количество корма в каждый мешок для хранения. Таким образом, вы можете легко разморозить ровно столько, сколько нужно вашему ребенку каждый раз.

Дополнительный совет: Жидкость расширяется при замораживании, поэтому не переполняйте пакеты, чтобы не лопнуть и не протечь. И не забудьте пометить молоко с датой сцеживания.

4. Эффективно храните свои сумки в морозильной камере

Вот как пользоваться морозильной камерой.Чтобы грудное молоко оставалось чистым и аккуратным, замораживайте пакеты на подносе или противне для печенья, чтобы они занимали меньше места в морозильной камере — место, которое можно лучше использовать для замороженных блюд в мультиварках и пинт мороженого! Затем расположите замороженные пакеты в порядке даты их откачки, чтобы вы могли легко найти, взять и использовать самое раннее откачанное молоко.

Дополнительный совет : При использовании ранее замороженного молока обязательно следуйте инструкциям по хранению грудного молока.

5. Не беспокойтесь о создании большого тайника

Если вы планируете регулярно сцеживать молоко на работе, вы будете приносить домой больше молока каждый день — скорее всего, столько же, сколько ваш ребенок выпьет за один день.Если вы начнете с нескольких дополнительных пакетов в морозильной камере, вы всегда окажетесь впереди. Наличие небольшого небольшого запаса морозильной камеры даст вам душевное спокойствие в случае, если вы заметите изменения в количестве грудного молока или в день с более низким выходом молока, вам придется пропустить сеанс сцеживания или оставить ребенка на свидание в последнюю минуту.

Бонусный совет : Если вы испытываете длительное затишье в производстве молока, ознакомьтесь с этим советом экспертов по восстановлению количества грудного молока.

Хотите начать свой путь грудного вскармливания в правильном направлении? Мы можем помочь.Узнайте, какие варианты молокоотсоса вам доступны, от ручных до двойных электрических моделей, а затем закажите молокоотсос через сеть Lactation Network.

Насадки для откачки | Фонд лактации

Советы по откачке | Фонд лактации | Медицинская школа Макговерна

Использование молокоотсоса не должно повредить.

• Так почему же иногда бывает больно накачивать?

Есть две основные причины прокачивающей боли.

• Использование нагрудных щитков неправильного размера.

  • Если фланцы молокоотсоса подходят правильно, сосок должен свободно входить и выходить из туннеля фланца, при этом ареола практически не втягивается.
  • Ниппель не должен тереться о стенки туннеля на протяжении всего сеанса сцеживания.
  • Соски часто расширяются во время сцеживания, поэтому очень важно оценивать состояние соска на протяжении всего сеанса.
  • Фланец насоса, который выглядит правильно подобранным на начальном этапе сеанса, может на самом деле оказаться слишком маленьким, поскольку ниппель расширяется.O

• Слишком высокое всасывание насоса.

  • Часто мамы думают, что получат больше молока, если увеличат всасывание настолько высоко, насколько могут. На самом деле это может быть контрпродуктивным!
  • Гормоны стресса, которые выделяются из-за боли, могут подавлять рефлекс выброса молока, и молочные протоки могут сжиматься или сжиматься, что снижает поток молока.
  • Установите уровень всасывания насоса на комфортном уровне. Если больно, набери обратно!

Частота важнее, чем продолжительность сеансов помпы.

• Количество перекачиваний за 24 часа намного важнее, чем количество минут, затрачиваемых на перекачивание каждый раз.
• Сливка 4 раза в день по 30 минут (всего 120 минут) НЕ то же самое, что сцеживание 8 раз в день по 15 минут (также в общей сложности 120 минут, но гораздо более эффективно). Очень важно часто сцеживать молоко!
• Для мамы, пытающейся наладить выработку молока с помощью молокоотсоса, это означает сцеживание не менее 8 раз в сутки.Например…
  • Насос каждые 3 часа круглосуточно ИЛИ
  • Накачивайте каждые 2,5–3 часа в течение дня с одним 4–5 часовым сном ночью. (Например: накачивать перед сном в 22:00, затем в 3:00, 6:00, 8:30, 11:00, 14:00, 16:30 и 19:00)

Перекачивание вручную может значительно повысить эффективность перекачивания.

• Использование ручного сцеживания может увеличить количество сцеживаемого молока, уменьшить время, необходимое для сцеживания, или и то, и другое.
• Стэнфордский университет выпустил замечательную серию видеороликов о грудном вскармливании. Для получения дополнительной информации о практическом сцеживании посмотрите это видео.

Выражение руками — важный навык.

• Выражение руками — важный навык для молодых мам.
  • В первые дни очень ценно собрать молозиво для недоношенных младенцев или младенцев, которые хотят спать или плохо кормятся.
  • Может также использоваться для снятия нагрубания или закупорки молочных протоков.
• Это также полезно, когда у мамы повреждены соски, из-за которых сцеживание или кормление грудью становится слишком болезненным, чтобы его переносить.
  • Мамы могут сцеживать молоко руками с помощью сцеживания или сцеживать молоко на самом низком уровне, а затем сцеживать молоко руками.
• Для мам, которые используют электрические молокоотсосы для поддержания выработки молока, сцеживание вручную может использоваться в случае отключения электроэнергии или стихийных бедствий, которые могут сделать использование электрического молокоотсоса невозможным.

Накачка мощности может помочь увеличить ваше снабжение.

• Мощное сцеживание может заменить один из ваших обычных сеансов сцеживания и может повысить выработку молока, имитируя кластерное кормление.
• To Power Pump — качайте 10 минут, сделайте 10-минутный перерыв, качайте еще 10 минут, сделайте еще 10-минутный перерыв, качайте последние 10 минут. Вот и все!
• Некоторые мамы сообщают о закупорке каналов во время перекачки энергии, если они оставляют фланцы на груди во время перерывов.
  • Чтобы избежать закупорки каналов, мы рекомендуем снимать фланцы с груди, когда не перекачиваем.

Одна грудь вырабатывает больше молока, чем другая.

• Знаете ли вы, что одна грудь дает больше молока, чем другая? Почему?
  • Потому что в одной груди обычно больше рабочих протоков и альвеол, чем в другой.
  • Это не повод для беспокойства.
  • Продолжайте кормить грудью как обычно, чередуя груди, чтобы оба получали примерно одинаковое количество стимуляции каждый день.

Количество откачиваемого молока может меняться в течение дня.

• Знаете ли вы, что мама может сцеживать разное количество жидкости в разное время суток? Почему?
  • Наши уровни гормонов меняются в зависимости от времени суток. Объем молока обычно наиболее высок в утренние часы и постепенно уменьшается в течение дня.
  • Жирность молока обычно увеличивается с течением дня.
  • Младенцы чаще кормят днем ​​и вечером.Это помогает стимулировать грудь и регулировать выработку молока у мамы.
  • Пока ребенок растет и хорошо растет, это нормальное поведение ребенка.

Улучшите сцеживание, просматривая видео с вашим ребенком.

• Мамы, разлученные со своими младенцами, часто находят сцеживание более переносимым, когда они смотрят видео или смотрят фотографии своего ребенка во время сцеживания.
• Поощрение этих теплых чувств может помочь увеличить окситоцин, который отвечает за рефлекс выброса молока или «разочарование».
• Повышение уровня окситоцина путем просмотра фотографий или видео вашего ребенка или даже размышления о нем может помочь вызвать более быстрые и / или более частые срывы.
  

Вопросы по откачке?

Позвоните нам по телефону 713-500-2800, вариант 1.

Накачивание сосков: все, что вам нужно знать о

Хотя вы, возможно, никогда не могли представить, что термин , накачивающий соски , станет такой важной частью вашего будущего, вот вы здесь — фланец, прикрепленный к вашей маммиле, пытаясь понять что может быть «нормальным».

Прежде чем мы перейдем к тонкостям сцеживания сосков, можем ли мы выделить минутку, чтобы похвалить чудесное изобретение — молокоотсос? Это феноменальное устройство позволяет нам работать, путешествовать, планировать свой день и просто дышать, обеспечивая при этом, чтобы у наших малышей был постоянный запас материнского молока, указанного в пункте 1 меню.

Тем не менее, сцеживание сосков не происходит без кривой обучения — и поскольку мы почти не говорим об этих проблемах материнства, время от времени это путешествие может показаться немного одиноким.

Так что послушай, мама: бороться с этим — это нормально. Вы не первый, кого запутаете, и уж точно не последний.

Хорошая новость заключается в том, что с помощью некоторых проб и ошибок вы быстро достигнете процветания.

Давайте поговорим о накачанных сосках

Как должно быть ощущение сцеживания сосков?

Хотя все тела разные, обычно возникает некоторый дискомфорт, когда вы начинаете сцеживать молоко. Во время движения может возникнуть легкое ощущение давления и тяги.И да, опухоль — это совершенно нормально. (Итак, если вам интересно, Почему мои соски становятся такими большими, когда я сцеживаю молоко? это потому, что они наполнены хорошим материалом и очень много работают.)

Но:

Накачивание не должно вызывать серьезных болезненных ощущений. Конечно, поначалу это может быть немного неудобно, но если при сцеживании соски сильно болят, на это стоит обратить внимание.

Знаете что еще? Сливание сосков может показаться прекрасным. Если ваша грудь заполнена до краев, немного покачивания сосков может иметь большое значение для снятия давления.

Можно ли сцеживать больные соски?

Поскольку болезненность сосков обычно является предупреждающим знаком о том, что что-то нужно исправить, вероятно, лучше устранить источник проблемы, прежде чем продолжить.

Вот некоторые из причин, по которым сцеживание сосков может быть источником боли, и что с этим делать:

Вы не нашли свой размер фланца.

Поиск подходящего размера фланца может казаться поиском вторую половинку: сначала сложно, но в конце концов так приятно.

Внешний вид соска может быть хорошим показателем вашего отношения к этой помпе. Итак, как должны выглядеть мои соски при сцеживании? Что ж, нет двух одинаковых сосков (даже ваших собственных), но если вы начнете замечать то, что ласково называют «эластичными сосками и » — например, соски, которые выглядят чрезмерно растянутыми, — возможно, пора поменять местами. (Взгляд накачанного приобрел совершенно новый смысл.)

Если размер вашего фланца слишком мал, ваш сосок может тереться о стороны и вызывать трение, боль и растяжение.Если у вас слишком большой размер фланца, ваш сосок может растянуться.

Но, хотя вам следует выбирать размер фланца в зависимости от размера вашего соска, все становится еще сложнее: ваши соски не всегда остаются одного и того же размера на протяжении всего периода грудного вскармливания. В результате велика вероятность, что в какой-то момент вам придется изменить размеры.

Неплохо проконсультироваться по этому поводу со специалистом по грудному вскармливанию, чтобы он помог вам измерить соски и убедиться, что вы получите идеальную посадку.

Ваши сиськи полны.

Известный под довольно драматичным названием нагрубание груди, переполненная грудь может быть довольно неудобной. Они могут ощущаться опухшими и болезненными, твердыми на ощупь и более теплыми, чем обычно.

Это может произойти по нескольким причинам. Через несколько дней после родов у вашего тела может возникнуть повышенная выработка молока. (Поздравляю с уровнями продуктивности, Body, но разве вы должны быть таким успешным?) Другая причина в том, что ваши сиськи могли бы справиться с более регулярным опорожнением.

Различные домашние средства могут иметь большое значение для облегчения боли и дискомфорта, связанных с нагрубанием. Холодный или теплый компресс может немного облегчить болезненность. Как и горячая ванна. Массаж перед помпой также может принести облегчение.

Если скопление затрудняет выведение молока, вы можете использовать метод, называемый , умягчение обратным давлением , который включает создание кольца вокруг соска кончиками пальцев и легкое надавливание. Вот инструкция.

К счастью, одним из многих достоинств молокоотсоса является то, что он позволяет опорожняться, когда вам нужно, и облегчает некоторый дискомфорт, который может доставить нагрубание груди.

Ваши воздуховоды забиты.

Если вы заметили твердые уплотнения в груди и у вас возникли проблемы с выводом молока, возможно, ваши протоки закупорены.

Старый добрый массаж — лучший метод лечения, а большой и указательный палец — ваши лучшие инструменты.

Неплохо иметь привычку проверять наличие пробок после каждого кормления.Шов во времени и все такое.

Спазмы сосудов сосков.

Если вы заметили, что ваши соски меняют цвет (обычно на белый или синий) и что у вас возникает ощущение жжения между кормлениями, возможно, вы испытываете спазм сосудов сосков. Это состояние, также известное как синдром Рейно или синдром сжатия молочной железы , приводит к небольшим спазмам, которые могут ограничивать кровоток.

Хотя это может показаться немного драматичным, спазм сосудов часто можно списать на очень простую причину: простуду — укус в воздухе, так сказать.

Помимо стандартного ухода за грудью, старайтесь сохранять тепло и сухость, умеренное потребление кофеина и делайте себе хороший массаж.

Мастит

Это инфекция груди, которая может вызывать симптомы гриппа. Если вы плохо себя чувствуете и заметили покраснение груди, обратитесь к врачу.

Хотите узнать больше? Мы рассмотрели все, что вам нужно знать о мастите.

Несколько последних советов, которые помогут вам взбодриться

Если у вас есть тихое место в доме, которое вы можете зарезервировать для сцеживания сосков, превратите его в небольшое убежище.(Конечно, есть вероятность, что вы также будете выполнять несколько великолепных насосов на ходу, но мы делаем все, что в наших силах. )

Перед тем как начать, вымойте руки, устройтесь поудобнее и держите малыша рядом, если это возможно.

Подумайте о том, чтобы получить хороший захват, как при кормлении грудью.

Не пытайтесь качать слишком быстро или слишком сильно. Дыши через это. Замедлять.

И, наконец, дать пищу другому существу — это довольно круто. Спасибо, мама, за все, что ты делаешь.

Читайте также:
Краткое руководство по откачке
Перекачивание на работе: советы и рекомендации
Как часто мне следует качать?

.

No related posts.