АЛФАВИТ В СЕЗОН ПРОСТУД ДЛЯ ДЕТЕЙ отзывы

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

инструкция к препарату, состав, дозировка

Ученые обнаружили 13 витаминов и два органических соединения, которые близки к ним по свойствам. Вместе с минеральными веществами они необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Все витамины и минералы должны поступать в организм в необходимых количествах. Кроме того, есть определенные правила их приема, так как некоторые из них не сочетаются друг с другом. Поэтому не все поливитаминные препараты оказываются эффективными при авитаминозе, а многие из них вызывают реакции индивидуальной непереносимости. Поэтому было создано такое лекарство, в котором витамины распределены по группам, поэтому они лучше усваиваются. Это препарат «АлфаВит Классик». Инструкция отмечает, что он эффективен для восполнения недостатка витаминов и минеральных веществ.

Общая характеристика препарата

Компания «Аквион», выпускающая витаминные комплексы «АлфаВит», учитывает все рекомендации ученых по совместному применению разных веществ. Поэтому все витамины и минералы разделены на три таблетки. Те вещества, которые сочетаются друг с другом, находятся в одной таблетке, а те, которые необходимо принимать в разное время, разделены в разные таблетки. Благодаря этому эффективность действия витаминов у этого препарата выше на 30-50 %, чем у других средств.

Особенностью витаминов «АлфаВит» является то, что выпускаются они в трех видах таблеток разного цвета и состава. Это позволяет повысить усваиваемость кальция, железа, витамина В₁₂ и Е. Кроме того, благодаря такому составу снижается риск появления аллергических реакций. Выпускаются эти препараты в разных вариантах. Дозировка витаминов и минеральных веществ в них различается в зависимости от возраста пациента и целей применения. Например, есть витамины «АлфаВит» для малышей, подростков, специальный комплекс для пожилых людей. Выпускаются отдельно витамины для беременных женщин, больных диабетом, для профилактики простуды. Но наибольшей популярностью пользуется препарат «АлфаВит Классик». Инструкция отмечает, что он предназначен для восполнения витаминной недостаточности у взрослых и детей старше 14 лет.

Состав и форма выпуска

Выпускается препарат в таблетках трех разных цветов: белого, розового и голубого. Они расфасованы в банки по 60 и 120 штук вместе с инструкцией. Состав витаминов «АлфаВит Классик» для таблетки каждого цвета разный.

• Белая таблетка содержит витамины В₁, В₆, РР, а также основные микроэлементы: железо, медь, йод.
• В состав розовой таблетки входят витамины К, Д, В₁, В₆, В₁₂, В₂, а также фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин. Кроме того, он содержит кальций и хром.
• Голубая таблетка содержит цинк, селен, магний, а также витамины А, Е, С.

Какое действие оказывает

Инструкция «АлфаВит Классик» описывает как сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Благодаря этому препарат оказывает комплексное воздействие на организм. Его терапевтический эффект связан с особенностью различных компонентов, входящих в его состав. Три таблетки препарата обеспечивают организм всеми необходимыми для здоровья витаминами и минералами. А каждая из них, в свою очередь, является сбалансированным комплексом, оказывающим определенное воздействие.

• Белую таблетку еще называют «Железо». Она обеспечивает поступление в организм микроэлементов, осуществляющих профилактику анемии. Это железо, витамины В₁ и В₅, фолиевая кислота. Они обеспечивают нормальный энергетический обмен в организме, функции кроветворения. Эту таблетку рекомендуется принимать во время ужина.
• Голубая таблетка содержит антиоксиданты, обеспечивающие поддержку иммунитета человека. Ее лучше принимать днем. Содержащиеся в ее составе витамины и минералы способствуют защите от вредных воздействий окружающей среды. Также они играют важную роль в обменных процессах.
• Для утреннего приема рекомендована розовая таблетка, ее еще называют «кальций». Витамин Д₃ и кальций в ее составе способствуют укреплению волос, ногтей и зубов, служат для профилактики остеопороза. Кроме того, этот комплекс микроэлементов улучшает процессы свертываемости крови, участвует в синтезе гормонов, нормализует работу мышц, укрепляет стенки сосудов.

«АлфаВит Классик»: применение

Когда в организм поступает недостаточное количество витаминов и минеральных веществ, ухудшается работа многих органов и систем. В этом случае рекомендуется принимать поливитаминные препараты. Одним из самых распространенных является «АлфаВит Классик». Инструкция отмечает, что он усваивается лучше других подобных средств. Благодаря идеальному сочетанию различных витаминов и минералов этот препарат более эффективен при гиповитаминозах и авитаминозах. Инструкция к витаминам «АлфаВит Классик» рекомендует применять их в следующих случаях:

• при недостаточном или несбалансированном питании, приводящем к дефициту микроэлементов;
• при снижении работоспособности, повышенной утомляемости;
• после тяжелых инфекционно-воспалительных заболеваниях;
• при повышенных умственных и физических нагрузках;
• после операций;
• при различных хронических патологиях.

Противопоказания и побочные действия

Этот вариант витаминов «АлфаВит» предназначен для лечения и профилактики авитаминозов у взрослых и детей старше 14 лет. К противопоказаниям для их приема относится гипервитаминоз или избыточное поступление в организм какого-то микроэлемента. Нельзя принимать его одновременно с другими витаминными средствами. Не назначают препарат также больным с тиреотоксикозом или при индивидуальной непереносимости компонентов.

Переносится этот комплекс витаминов больными обычно хорошо. Он намного реже вызывает аллергические реакции, чем другие поливитамины. Но иногда возможны индивидуальные реакции повышенной чувствительности. Это могут быть боли в животе, тошнота или рвота, расстройство пищеварения. Но чаще всего аллергические реакции выражаются в виде сыпи, кожного зуда.

«АлфаВит Классик»: инструкция по применению

Принимают препарат курсами, делая перерывы по 10-15 дней. Он подходит для постоянного применения, например, для больных с хроническими патологиями или при недостаточном питании. Инструкция по применению витамины «АлфаВит Классик» взрослым рекомендует принимать в течение месяца, потом нужно сделать перерыв. Пить таблетки нужно трижды в день во время еды. Лучше всего все микроэлементы будут усваиваться, когда промежуток между приемом разных таблеток будет составлять 4-6 часов.

Не имеет значения, таблетки какого цвета пить утром, а какие вечером. Желательно принимать препарат во время еды, запивая небольшим количеством воды. При пропуске можно возобновить прием с таблетки любого цвета. Иногда разрешено также принимать все три таблетки одновременно, но желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Особенности действия препарата

Благодаря сбалансированному составу витаминов «АлфаВит Классик» они оказывают комплексное воздействие на организм. Поэтому полезны для укрепления стенок сосудов, улучшения кровообращения и состава крови. Препарат способствует предотвращению анемии, нормализует процессы свертываемости крови и обмена веществ. Благодаря содержащемуся в его составе биотину, кальцию и витаминам А и Е он благоприятно воздействует на состояние ногтей и волос. Инструкция по применению «АлфаВит Классик» рекомендует применять при их повышенной ломкости.

Препарат предназначен не только для профилактики авитаминоза или анемии. Его применяют при различных заболеваниях или недомоганиях, связанных с недостатком микроэлементов.

Отзывы о препарате

Большинство пациентов, применявших этот комплекс витаминов, отзываются о нем положительно. Они отмечают, что негативных реакций не заметили, а положительные изменения в состоянии здоровья появились уже на первой неделе приема препарата. Это средство доступно в аптеках без рецепта, но все же рекомендуется проконсультироваться с врачом. Хотя большинство медицинских работников тоже положительно отзываются об этом препарате, так как это единственный комплекс витаминов, в котором состав сбалансирован и все компоненты хорошо усваиваются.

Алфавит Школьник жевательные таблетки №60 — Планета Здоровья

Наименование

Алфавит №60 школьник.

Форма выпуска

Таблетки

Упаковка

60 шт.

Фармакологическое действие

АЛФАВИТ Школьник содержит 11 витаминов и 7 минералов. Дозировки соответствуют нормам потребления полезных веществ детьми старше 7 лет, принятым в РФ. Комплекс надежно обеспечивает ребенка необходимыми для его развития полезными веществами. С учетом российских природно-социальных условий в состав включены железо, селен и йод. Совместимость компонентов и отсутствие искусственных красителей исключает возникновение аллергических реакций.

Свойства компонентов

Витамины и минералы комплекса разделены на 3 таблетки, принимаемые с интервалом 4–6 ч. В каждой из этих таблеток содержатся только совместимые вещества. Вещества-антагонисты (например, такие, как кальций и железо, цинк и железо и др.) содержатся в разных таблетках. При раздельном приеме все витамины и минералы усваиваются полностью, а значит — повышается эффективность действия комплекса и обеспечивается его гипоаллергенность.

Показания к применению

Алфавит Школьник рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов для детей 7–14 лет.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Состав

1 комплект состоит из 3 таблеток разного вкуса таблетка №1 (вишневый вкус): С 30 мг, B1 0.7 мг, А 0,3 мг, Фолиевая кислота 50 мкг, железо 10 мг, медь 0.7 мг; таблетка №2 (апельсиновый вкус): С 30 мг, А 0,3 мг, E 6 мг, Никотиномид (РР) 9 мг, B2 0.8 мг, B6 0.7 мг, магний 30 мг, селен 20 мкг, цинк 5 мг, йод 50 мкг; таблетка №3 (банановый вкус): B5 (кальция пантотенат) 2 мг, Фолиевая кислота 50 мкг, B12 1.5 мкг, D3 0.6 мкг, кальций 100 мг

Способ применения и дозы

Принимать по одной таблетке каждого цвета в день, во время еды (интервал между приемами — 4–6 ч). Если рекомендуемый график приема был нарушен, можно возобновить его с любой таблетки или принять пропущенные таблетки вместе с очередной. Дневную норму — 3 разные таблетки — можно принять и одновременно.

Условия хранения

В защищенном от света месте при температуре 4-25°С и относительной влажности не более 75%.

Срок годности

2 года.

Купить Алфавит Школьник жевательные таблетки №60 в аптеке

Цена на Алфавит Школьник жевательные таблетки №60

Инструкция по применению для Алфавит Школьник жевательные таблетки №60

показания и противопоказания, состав и дозировка – АптекаМос

Почему витамины названы с использованием алфавита?

Легко идентифицируемые простыми терминами витамины, которые мы знаем сегодня, были только недавно выделены, идентифицированы и названы.

Ученые, изучающие, почему животные плохо развиваются (заболевания, связанные с дефицитом), были первыми, кто открыл витамины. Один из этих первых исследователей, Корнелиус Адрианус Пекелхаринг, в 1905 году высказал мнение, что в молоке содержится «какое-то неизвестное вещество… в очень малых количествах [которое] необходимо для нормального роста и поддержания жизни.

В 1912 году, изучая рис, Казимир Функ выделил органический «фактор», который он описал как амин (похожий на аминокислоту). Поскольку он был жизненно важен для жизни, он объединил два слова, чтобы создать термин . витамин .

Идея использовать знакомую теперь систему букв восходит к Корнелии Кеннеди, которая в своей магистерской диссертации в 1916 году была первой, кто «использовал буквы «А» и «В» для обозначения новой диеты. основы». Со временем другие, в том числе наставник Кеннеди Элмер Макколлум (которому приписывают открытие витамина А), начали ошибочно ссылаться на раннюю работу Макколлума как на первоисточник номенклатуры.

Сначала, помимо букв алфавита, витаминов также обозначались жиро- или водорастворимыми (например, «жирорастворимый А и водорастворимый В»). В 1920 году Джек Сесил Драммонд предложил убрать букву «е» из витамина , чтобы отличить витамины от аминов , и отказаться от прилагательного «растворимый»:

Рекомендуется несколько громоздкая номенклатура. . . отбрасывать, а о веществах говорить как о витаминах А, В, С и т. д.. . .

Пять первых витаминов, открытых между 1910 и 1920 годами, были названы A, B, C, D и E. «были задействованы два отдельных фактора».

Когда в 1920 году было обнаружено второе свойство, аналогичное витамину, первоначально названному В (тиамин), оба были переименованы в В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин). Остальные витамины группы В были объединены под названием «комплекс В» из-за:

Небольшого сходства в их свойствах, их распределении в природных источниках и их физиологических функциях, которые значительно перекрываются.. . .

Эти B не обязательно обозначаются в хронологическом порядке, поскольку B12 (кобаламины) были открыты в 1926 г., B5 (пантотеновая кислота) и B7 (биотин) в 1931 г., B6 (пиридоксин) в 1934 г., B3 (ниацин) в 1936 г. и B9 (фолиевая кислота) в 1941 году. Отсутствующие B — это вещества, которые первоначально считались витаминами, но позже были переклассифицированы.

Современные витамины перескакивают с Е на К, потому что, как и некоторые витамины группы В, вещества, которые когда-то считались витаминами, были переклассифицированы. Например, витамин F сегодня известен как незаменимые жирные кислоты (омега-3 и 6).Точно так же витамин G был реклассифицирован как B2 (рибофлавин), а витамин H теперь называется биотином.

Если вам понравилась эта статья, вам также могут быть интересны:

Дополнительные факты

• По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «дефицит витамина А (ДВА) является основной причиной предотвратимой слепоты у детей». Фактически, по оценкам ВОЗ, 250 миллионов детей младшего возраста и неизвестное, но значительное число беременных женщин страдают от дефицита витамина А во всем мире.
• За последние 30 лет в США.S., частота переломов предплечья у мальчиков возросла более чем на 32%, а у девочек — более чем на 50%, и исследователи «подозревают, что основная причина в том, что дети не получают достаточного количества кальция, необходимого для крепких костей». Согласно недавнему отчету, более 60% мальчиков-подростков и 80% девочек-подростков испытывают дефицит кальция.
• Примечательно, что, несмотря на обогащенные продукты, такие как молоко, многие жители США (в 2009 г. 75% американских подростков и взрослых) испытывают дефицит витамина D, что вызывает озабоченность, поскольку: кости) у детей и истончение костей у пожилых людей, но ученые также считают, что это может играть роль в сердечных заболеваниях, диабете и раке…»
• Дефицит железа, часто приводящий к анемии, также является глобальной проблемой здравоохранения.По оценкам ВОЗ, «2 миллиарда человек — более 30% населения мира — страдают анемией, многие из которых вызваны дефицитом железа».
• В ходе недавнего опроса 1000 взрослых американцев было обнаружено, что 64% ​​из них принимают витамины или добавки; 78% опрошенных считают, что витамины улучшают производительность на работе или в спорте.
• Продажа пищевых добавок, включая витамины, является крупным бизнесом в Америке. По данным Wall Street Journal, продажи в США составили «почти 23 миллиарда долларов». С. в прошлом году».

Мелисса пишет для чрезвычайно популярного веб-сайта интересных фактов TodayIFoundOut.com . Чтобы подписаться на информационный бюллетень «Ежедневные знания» Today I Found Out, , нажмите здесь или лайкните их на Facebook здесь . Вы также можете проверить их на YouTube здесь .

Использование витаминных и минеральных добавок детьми и подростками в Национальном исследовании здоровья и питания 1999-2004 гг.: Связь с питанием , продовольственная безопасность, физическая активность и доступ к здравоохранению | Питание | JAMA Pediatrics

Цель Определить, связано ли употребление витаминов и минеральных добавок детьми и подростками в США с питанием, продовольственной безопасностью, физической активностью и доступом к медицинскому обслуживанию.

Дизайн Вторичный анализ общенациональных репрезентативных данных Национального обследования состояния здоровья и питания за 1999–2004 гг.

Настройка Анкеты, опросы домохозяйств и медицинские осмотры.

Участники Дети и подростки в возрасте от 2 до 17 лет (N = 10 828).

Основная экспозиция Использование витаминно-минеральных добавок в течение последнего месяца.

Показатели основных результатов Демография, питание, продовольственная безопасность, физическая активность и доступ к здравоохранению.

Результаты Приблизительно 34% (SE 1.2) принимали витаминные и минеральные добавки в прошлом месяце, при этом субъекты с недостаточным весом сообщали о большем потреблении. Младший возраст, неиспаноязычная белая раса/этническая принадлежность, рождение в Соединенных Штатах, более высокое потребление молока, более низкое потребление общего жира и холестерина, более высокое потребление пищевых волокон, более высокий доход, большая продовольственная безопасность, меньшее использование средств массовой информации/компьютеров, большая физическая активность , более низкий индекс массы тела, медицинское страхование, лучший доступ к медицинскому обслуживанию и лучшая самооценка здоровья были связаны с более широким использованием витаминных и минеральных добавок. Такие добавки внесли значительный вклад в общее ежедневное потребление витаминов и минералов.

Выводы Большое количество детей и подростков в США принимают витаминные и минеральные добавки, которые большинству из них не показаны по медицинским показаниям. Такие добавки вносят значительный вклад в общее потребление витаминов и минералов с пищей, и исследования в области питания должны включать их оценку. Поскольку потребители витаминных и минеральных добавок сообщают о более широком доступе к медицинской помощи, поставщики медицинских услуг могут провести скрининг и консультирование относительно адекватности диеты и показаний для использования добавок.

Использование дополнительных витаминов и минералов (VM) распространено в Соединенных Штатах. ^{1 -3} Причины для приема добавок VM кажутся многофакторными, и такие добавки в основном считаются ненужными, если у человека разнообразная диета. ^{4 -6} Тем не менее, почти 2 миллиарда долларов ежегодно тратится на добавки ВМ, и они являются третьей наиболее распространенной категорией лекарств, используемых в Соединенных Штатах. ⁷ Поливитаминные препараты для детей старшего возраста и подростков не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и могут вызывать побочные эффекты, начиная от тошноты, рвоты и болей в животе и заканчивая повышением спинномозгового давления, нарушениями функции печени и невропатией. ⁸ Американская академия педиатрии не рекомендует дополнительное использование витаминов для здоровых детей старше 1 года, которые питаются разнообразно. Дополнительные витамины рекомендуются только для определенных групп детей, например, детей с хроническими заболеваниями, расстройствами пищевого поведения, мальабсорбцией и заболеваниями печени, а также детей с ожирением, участвующих в программах по снижению веса. ⁸

Исследования, посвященные связи использования ВМ с практикой питания и физической активностью, проводились в основном у подростков и взрослых. ^{1 ,4 ,5,9 -11} Исследования, использующие теоретическую основу для изучения взаимосвязи использования ВМ с продовольственной безопасностью и доступом к здравоохранению, ограничены. Модель убеждений в отношении здоровья (HBM) — это теоретическая основа, используемая для объяснения и прогнозирования поведения в отношении здоровья путем сосредоточения внимания на установках и убеждениях. Конструкции HBM были успешно применены для объяснения и улучшения профилактического поведения в отношении здоровья и поведения при использовании медицинских услуг у взрослых, таких как потребление фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки и добавки кальция для предотвращения остеопороза. ^{12 -15} Согласно этой модели, человек предпримет действие, связанное со здоровьем, если он или она чувствует и ожидает, что это поможет избежать негативного состояния. ¹⁶ Конструкции HBM включают предполагаемую восприимчивость, предполагаемую серьезность, предполагаемую пользу и предполагаемые препятствия для выполнения действия. HBM может объяснить, почему некоторые люди могут решить использовать добавки VM (восприятие того, что их диета неадекватна, дефицит VM влияет на здоровье, или использование добавок VM принесет пользу здоровью или стимулирует аппетит; индивидуальная финансовая возможность позволить себе добавки VM; и рекомендации медицинского работника. в отношении необходимости добавления ВМ).

Основываясь на теоретических построениях HBM, мы предположили, что VM могут использоваться для смягчения неблагоприятных последствий менее здорового питания, снижения продовольственной безопасности и более низкого уровня физической активности или в качестве страховки от препятствий на пути к полному доступу к здравоохранению. Используя данные Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES) 1999-2004 гг., мы проверили следующие гипотезы: (1) использование ВМ выше у детей и подростков с нездоровыми привычками питания по сравнению со здоровыми привычками питания, (2) ВМ потребление выше у детей и подростков с более низкой продовольственной безопасностью по сравнению с теми, у кого продовольственная безопасность выше, (3) использование ВМ выше у детей и подростков с более низким уровнем физической активности по сравнению с теми, у кого уровень физической активности выше, (4 ) использование ВМ выше у детей и подростков, которые имеют более низкий доступ к медицинской помощи, по сравнению с теми, у кого доступ к медицинской помощи выше, и (5) использование ВМ выше у детей и подростков с недостаточным весом по сравнению с теми, у кого нет недостатка в весе.

Мы проанализировали NHANES 1999-2004, который содержит репрезентативные национальные данные о всестороннем использовании пищевых добавок в Соединенных Штатах. Веса выборки использовались для получения оценок населения, а подгруппы с избыточной выборкой включали людей с низкими доходами, а также афроамериканцев, американцев мексиканского происхождения и подростков. ¹⁷ Обследование включало заполнение анкеты, опрос домохозяйств и медицинский осмотр.Подписанное согласие давали родители всех детей, а подростки дополнительно подписывали информационный бланк.

В выборку нашего исследования вошли 10 828 детей в возрасте от 2 до 17 лет, у которых родители или опекуны ответили на вопрос о потреблении добавки VM и измерили рост и вес. Совокупный процент ответивших на компонент интервью NHANES 1999-2004 гг. составил примерно 82%, а показатель прохождения компонента медицинского осмотра составил 77%. ¹⁷

Сбор дополнительных данных Vm

Потребление ВМ в базе данных NHANES измерялось путем определения того, употреблял ли ребенок какие-либо добавки ВМ за 30 дней до интервью, а также частоты и продолжительности приема добавок. Родителям показывали карточку с примерами нескольких типов добавок ВМ. Интервьюеры дополнительно записали названия добавок с этикеток контейнеров. Если контейнер был недоступен, интервьюер спрашивал точное название продукта. Если точное название было неизвестно, оценивалась общая категория добавки ВМ. Обученные диетологи NHANES впоследствии сопоставили и классифицировали базы данных добавок по стандартизированным правилам классификации. ¹⁷

Сбор социально-демографических данных и данных о продовольственной безопасности

Демографические характеристики субъектов включали возраст, пол, расу/этническую принадлежность, страну рождения, статус бедности и продовольственную безопасность.Мы разделили возрастную переменную на следующие 3 категории: от 2 до 4 лет (дошкольный возраст), от 5 до 11 лет (школьный возраст) и от 12 до 17 лет (подростки). Мы разделили статус бедности на следующие 3 категории: жизнь ниже уровня бедности (коэффициент дохода бедности <1), почти бедный (коэффициент дохода бедности 1 к <2) и небедный (коэффициент дохода бедности ≥2). Данные о продовольственной безопасности были классифицированы в рамках NHANES как продовольственная безопасность, предельная продовольственная безопасность, отсутствие продовольственной безопасности без голода и отсутствие продовольственной безопасности с голодом.Дополнительная информация о продовольственной безопасности в NHANES касается получения продовольственной помощи в виде пособий по Специальной программе дополнительного питания для женщин, младенцев и детей (WIC), талонов на питание и льготного или бесплатного школьного питания.

Сбор данных о состоянии здоровья и доступе к медицинской помощи

Факторы доступа к медицинской и медицинской помощи включали текущее состояние здоровья, длительные проблемы со здоровьем, покрытие медицинской страховкой, доступ к обычному месту для получения медицинской помощи, место, которое чаще всего используется для получения медицинской помощи, количество случаев получения медицинской помощи за последний год. и время, прошедшее с момента последнего визита к врачу.Мы использовали измеренные рост и вес для расчета возрастно-полового индекса массы тела (ИМТ) (рассчитывается как вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате). Затем мы классифицировали ИМТ как недостаточный вес (<пятый процентиль ИМТ), здоровый вес (от пятого до <85-го процентиля ИМТ), избыточный вес (от ≥85-го до <95-го процентиля ИМТ) и ожирение (≥95-й процентиль ИМТ). ^{18 ,19}

Сбор данных о питании и физической активности

Пищевое поведение оценивалось в ходе опроса NHANES по количеству раз в неделю употребления ресторанной пищи, количеству раз в месяц употребления темно-зеленых овощей и частоте потребления молока за последние 30 дней.Частота потребления молока оценивалась как никогда, редко (реже одного раза в неделю), иногда (один раз в неделю или чаще, но реже одного раза в день) или часто (один раз в день или чаще). Потребление питательных веществ определяли по продуктам питания и напиткам, указанным в 24-часовом отзыве о питании. Дополнительно учитывалось потребление микроэлементов, обычно присутствующих в поливитаминных и минеральных добавках. Перед анализом потребление каждой переменной питательных веществ было классифицировано по терцилям.

Физическая активность оценивалась во время опроса NHANES путем определения частоты и продолжительности ходьбы или езды на велосипеде за последний месяц для лиц в возрасте 12 лет и старше.Уровень физической активности, о которой сообщали сами, за последний месяц, классифицировался в базе данных NHANES как энергичный (вызывающий обильное потоотделение или сильное учащение дыхания или частоты сердечных сокращений в течение не менее 10 минут) или умеренный (вызывающий легкое потоотделение или незначительное умеренное учащение дыхания или частоты сердечных сокращений в течение не менее 10 минут). Испытуемых также просили сравнить уровень своей физической активности с другими людьми того же возраста. Сидячая активность оценивалась путем опроса о количестве часов в день просмотра телевидения/видео и использования компьютера.

Данные были проанализированы с использованием SAS для Windows (SAS Institute, Inc, Кэри, Северная Каролина) и SUDAAN (Research Triangle Institute, Research Triangle Park, Северная Каролина), статистического пакета, учитывающего сложную структуру опроса NHANES. Все анализы были взвешены и скорректированы на отсутствие ответов, чтобы быть репрезентативными для населения США. χ ² Тесты использовались для сравнения распространенности использования ВМ по социально-демографическим характеристикам, состоянию здоровья, доступности медицинской помощи, питанию и характеристикам физической активности.Многофакторная логистическая регрессия использовалась для изучения связи использования ВМ с возрастом, полом, расой/этнической принадлежностью, страной рождения и бедностью. Кроме того, были оценены независимые ассоциации с факторами питания, продовольственной безопасностью, физической активностью и доступом к здравоохранению с учетом взаимодействия расы и бедности.

За предыдущие 30 дней 34,2% (SE 1.2) детей и подростков в возрасте от 2 до 17 лет в нашей выборке принимали добавку VM (таблица 1).Почти половина детей и подростков ежедневно принимали добавки ВМ.

Таблица 1. 

Распространенность употребления добавок ВМ среди 10 828 детей и подростков по социально-демографическим характеристикам, Национальное обследование состояния здоровья и питания, США, 1999–2004 гг.

Социально-демографические характеристики и продовольственная безопасность

Распространенность использования ВМ была значительно выше в младших возрастных группах, при этом распространенность среди детей от 2 до 4 лет, от 5 до 11 лет и от 12 до 17 лет составила 43.1%, 37,4% и 26,6% соответственно ( P  < 0,001). Не было существенной разницы в использовании ВМ в зависимости от пола. Белые люди неиспаноязычного происхождения статистически значимо чаще употребляли добавки ВМ, а афроамериканцы неиспаноязычного происхождения реже всего употребляли ВМ. Дети и подростки, родившиеся в США и живущие в домохозяйствах с более высокими доходами, чаще употребляли добавки ВМ. Пользователи добавок VM с большей вероятностью жили в домохозяйствах, которые были полностью обеспечены продовольствием или испытывали отсутствие продовольственной безопасности из-за голода, чем в домохозяйствах, которые были минимально обеспечены продовольствием или не имели продовольственной безопасности без голода.Кроме того, потребители пищевых добавок с ВМ с большей вероятностью жили со взрослыми, которые были полностью обеспечены продовольствием или испытывали отсутствие продовольственной безопасности из-за голода, чем со взрослыми, которые были в минимальной степени обеспечены продовольствием или испытывали отсутствие продовольственной безопасности без голода. Анализ продовольственной безопасности детей и подростков продемонстрировал статистически значимую связь с использованием ВМ; распространенность употребления пищевых добавок с ВМ была самой высокой среди тех, чье качество и количество пищи оставались неизменными (36,1%), и снижалась, если дети или подростки были в минимальной степени продовольственной безопасности (26.2%), столкнулись со снижением качества или количества пищи (23,9%) и столкнулись с отсутствием продовольственной безопасности из-за голода (15%). Пользователи добавок VM значительно реже получали продовольственную помощь в виде пособий WIC, талонов на питание и школьного питания по сниженным ценам или бесплатно (таблица 1).

Состояние здоровья и доступ к медицинскому обслуживанию

Использование добавок VM было значительно выше у детей и подростков, чье состояние здоровья оценивалось как отличное (37. 1%) или очень хорошее (34,7%) по сравнению с теми, чье состояние здоровья оценивалось как хорошее (26,7%) или удовлетворительное/плохое (28,3%). Не было никакой связи между употреблением добавок VM и долгосрочным ухудшением здоровья, о котором сообщали сами пациенты. Использование добавок ВМ показало статистически значимую связь с категорией ИМТ; распространенность использования ВМ была самой высокой среди тех, кто имел недостаточный вес (41,6%), и снижался среди тех, кто имел нормальную массу тела (36,0%), избыточный вес (30,5%) или ожирение (28,6%). Те, у кого была медицинская страховка, чаще использовали добавки VM по сравнению с теми, у кого не было медицинской страховки.Дети и подростки, которые сообщили, что у них есть обычное место, куда можно обратиться за медицинской помощью, значительно чаще использовали добавки VM, чем те, у кого не было обычного места, где можно было бы обратиться за медицинской помощью. Использование добавок VM было более распространенным среди детей и подростков, чьим обычным источником медицинской помощи был кабинет врача или самостоятельная организация по поддержанию здоровья (38,5%), по сравнению с теми, чьим обычным источником помощи был общественный центр здоровья (24,6%). отделение неотложной помощи (18,0%). Анализ количества обращений за медицинской помощью за последний год показал статистически значимую связь с использованием ВМ; распространенность употребления добавок ВМ была самой высокой среди тех, кто получал медицинскую помощь 4 или более раз за последний год (39.1%) и был самым низким, если за последний год не обращались за медицинской помощью (25,3%). Дети и подростки, которые чаще обращались за медицинской помощью в течение последнего года (≥ 4 раз в год), также сообщали о более частом использовании ВМ. Те, кто сообщил, что их последний визит к врачу произошел в прошлом году, значительно чаще использовали добавки VM, чем те, кто обращался за медицинской помощью 2 или более лет назад (таблица 2).

Таблица 2. 

Распространенность употребления добавок ВМ среди 10 828 детей и подростков в зависимости от состояния здоровья и доступа к медицинской помощи, Национальное обследование состояния здоровья и питания, США, 1999–2004 гг.

Питание и физическая активность

Использование добавок VM было самым низким у детей и подростков, которые никогда не ели ресторанную еду или ели ее реже, чем раз в неделю (29. 3%), по сравнению с теми, кто питался ресторанной едой 1 и более раз в неделю (35,9%). Не было никакой связи между употреблением добавок ВМ и частотой потребления темно-зеленых овощей. Использование добавок VM было в значительной степени связано с частотой потребления молока за последние 30 дней. Когда оценивалось потребление определенных питательных веществ с пищей, люди с более высоким потреблением пищевых волокон, более низким уровнем общего жира и низким и средним уровнем потребления холестерина сообщали о более высоком использовании ВМ. Не было никакой разницы в использовании ВМ в отношении потребления с пищей энергии, белков, углеводов, общего количества сахаров и общего количества насыщенных жиров.Люди с более высоким потреблением микронутриентов, обычно присутствующих в добавках VM, а именно витамина А, тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B ₆ , фолиевой кислоты, витамина B ₁₂ , витамина C, кальция, железа и цинка, у всех было больше сообщили об использовании ВМ.

Субъекты в возрасте 12 лет и старше, которые участвовали в активной физической деятельности в течение последнего месяца и сообщили, что они были более физически активны по сравнению с другими людьми того же возраста, значительно чаще принимали добавки VM.Кроме того, подростки, которые в прошлом месяце занимались умеренной физической активностью, а также те, кто с большей вероятностью играл или усердно занимался спортом, демонстрировали тенденцию к большему использованию ВМ, хотя связь не была статистически значимой. Подростки, которые принимали добавки VM, статистически значимо чаще сообщали, что они были более физически активными по сравнению с другими людьми того же возраста. Использование добавок ВМ было значительно связано с меньшим (≤2 часов в день) просмотром телевидения/видео или использованием компьютера (таблица 3).

Таблица 3. 

Распространенность употребления добавок ВМ среди 10 828 детей и подростков по характеристикам физической активности и питания, Национальное обследование здоровья и питания, США, 1999–2004 гг.

В таблице 4 представлен многомерный модельный анализ скорректированных отношений шансов (ОШ) с 95% доверительными интервалами (ДИ) для следующих социально-демографических характеристик: возраст, пол, раса/этническая принадлежность, страна рождения и статус бедности.Значимые положительные ассоциации для использования добавок VM были отмечены для младших (2-4 года, ОШ, 2,5 и 5-11 лет, ОШ, 1,8) и небедных (ОШ, 2,2) детей и подростков. Дети мексиканских американцев (ОШ, 0,6) и афроамериканцев (ОШ, 0,4) реже использовали добавки ВМ, чем белые дети. Дети мексиканского происхождения (ОШ, 0,6) реже использовали добавки VM, чем дети, родившиеся в США.

Таблица 4. 

Демографические характеристики, независимо связанные с употреблением витаминных и минеральных добавок, Национальное обследование состояния здоровья и питания, США, 1999–2004 гг.

При контроле взаимосвязей между расой и бедностью следующие характеристики были связаны с повышенными шансами использования ВМ: наличие 2 или более посещений поставщика медицинских услуг в прошлом году (ИЛИ, 1. 4), более высокий уровень активности по сравнению с другими в той же возрастной группе (ОШ, 1,3) и 2 часа или меньше просмотра телевизора/видео/компьютера в день (ОШ, 1,3). Следующие факторы были связаны с более низким использованием ВМ: хорошее состояние здоровья по сравнению с отличным здоровьем (ОШ, 0,81; 95% ДИ, 0,67–0,98) и получение медицинской помощи в местном центре здоровья (ОШ, 0,76; 95% ДИ, 0,61–0,98). 0,94) или отделение неотложной помощи (ОШ 0,57; 95% ДИ 0,32–0,99) по сравнению с кабинетом врача. Продовольственная безопасность взрослых или детей, регулярное посещение медицинских учреждений, частота употребления ресторанной пищи, потребление молочных продуктов и активная деятельность в возрасте 12 лет и старше не были связаны с использованием ВМ при учете взаимодействия расы и бедности. .

Частота визитов к врачу, режим питания и физическая активность, а также малоподвижный образ жизни потенциально могут варьироваться в зависимости от возрастной группы. Поэтому мы построили 5 отдельных регрессионных моделей для корректировки влияния возраста ребенка на каждую из следующих переменных: количество визитов к врачу за последний год, как давно произошел последний визит к врачу, частота употребления ресторанной еды. , частоту потребления молока за последние 30 дней и количество часов в день просмотра телевидения/видео или использования компьютера.Единственной переменной, которая стала незначимой при учете возраста ребенка, было потребление молока ( P  = 0,23). Все остальные переменные оставались значимыми при P  < 0,01.

Более трети из 10 828 детей и подростков в возрасте от 2 до 17 лет, участвовавших в NHANES в 1999–2004 годах, принимали добавки VM в предыдущем месяце. Наши результаты подтвердили нашу гипотезу о том, что дети с недостаточным весом чаще всего употребляли добавки с ВМ.Однако, в отличие от того, что мы ожидали обнаружить, дети и подростки с более здоровым питанием, более активным образом жизни, большей продовольственной безопасностью и более широким доступом к здравоохранению с большей вероятностью использовали добавки ВМ.

Опубликованная литература подтверждает высокую распространенность использования виртуальных машин. Более половины всех трехлетних детей, участвовавших в Продольном исследовании 1991 г. по итогам Национального обследования здоровья матерей и младенцев 1988 г., принимали добавку VM. ⁹ В соответствии с результатами нашего исследования, дети, получавшие пищевые добавки, как правило, имели проблемы с питанием или плохой аппетит.Матери, которые давали своим детям добавки, с большей вероятностью были неиспаноязычными белыми, замужними и старше, имели высшее образование и больший доход, чем матери, которые не давали своим детям добавки. ⁹ Данные Дополнения о здоровье детей 1981 года к Национальному опросу о состоянии здоровья (NHIS) показывают, что примерно 50% детей от рождения до 6 лет получали добавку VM. ¹⁰ В исследовании с использованием данных NHIS за 1986 год 43% детей в возрасте от 2 до 6 лет получали добавки VM в предыдущие 2 недели. ¹ Результаты четвертого исследования здоровья сердечно-сосудистой системы у детей и подростков показали, что каждый четвертый двенадцатиклассник употреблял добавки VM. ^{4 ,11} В соответствии с нашими выводами, другие исследования показали, что подростки, принимающие добавки с ВМ, как правило, придерживаются более здорового питания, реже смотрят телевизор, имеют более высокий уровень физической активности, более активно участвуют в командных и организованных видах спорта и реже страдают ожирением. чем те, кто этого не делает. ^{4 ,5}

Совсем недавно Picciano et al. ²⁰ исследовали употребление пищевых добавок младенцами, детьми и подростками в Соединенных Штатах, используя набор данных NHANES за 1999-2002 гг.Использование пищевых добавок было связано с более высоким доходом семьи, отсутствием участия в программе WIC, отсутствием табачного дыма, меньшим временем просмотра экрана (телевидение, видеоигры и использование компьютера) и более низким ИМТ. Связь употребления пищевых добавок (в частности, ВМ) с питанием, продовольственной безопасностью, физической активностью и доступом к медицинской помощи не изучалась. ²⁰ Таким образом, анализ других национальных наборов данных показывает ассоциации демографических характеристик и образа жизни, сходные с таковыми в нашем исследовании, с более высоким уровнем использования VM среди неиспаноязычных белых людей и лиц с более высоким социально-экономическим статусом, более здоровым питанием и уровнем физической активности, а также а также те, у кого меньше ожирения.

Dixon et al ²¹ проанализировали Третий NHANES, чтобы определить, различаются ли потребление пищи и уровни питательных веществ в сыворотке крови у взрослых из семей с недостаточным питанием и семей с достаточным питанием. После поправки на семейный доход взрослые из семей с дефицитом продовольствия потребляли меньше молочных продуктов, фруктов и овощей, энергии, кальция, витамина Е, витамина В ₆ , железа и цинка. Наше исследование не обнаружило какой-либо связи между продовольственной безопасностью взрослых или детей и использованием ДМ после учета бедности.

Сильные стороны нашего исследования заключаются в том, что NHANES дает репрезентативную выборку на национальном уровне и предоставляет весовые коэффициенты выборки респондентов для учета неполучения ответов и систематической ошибки отбора. Личное интервью и строгие методы классификации добавок VM позволяют собирать высококачественные данные. Мы признаем следующие ограничения этого исследования: (1) мы не включали в наш анализ использование других пищевых добавок; Причина сосредоточения внимания на добавках ВМ заключалась в том, что опубликованные данные показывают, что ВМ являются наиболее часто используемыми пищевыми добавками как у детей, так и у взрослых. ² (2) Анализ отдельных компонентов препаратов ВМ не входит в задачи данного исследования. (3) Данные NHANES используют короткие референтные временные рамки за последние 30 дней для оценки использования добавок VM. Хотя этот временной интервал используется для повышения точности самоотчетов и для сравнения с другими данными NHANES, он может не давать полной картины использования ВМ. Например, короткие временные рамки могут не охватывать эпизодическое использование добавок VM, таких как дополнительное использование витамина C во время вирусных инфекций верхних дыхательных путей, если самая последняя инфекция была до 30-дневного периода.(4) Поскольку данные NHANES носят перекрестный характер, анализ употребления добавок VM с учетом образа жизни и состояния здоровья, измеряемых в NHANES, не может предполагать причинно-следственную связь, а только связь. Несмотря на эти ограничения, мы считаем, что результаты нашего исследования дают указания поставщикам медицинских услуг в отношении объема сбора данных и консультирования, необходимого в отношении диеты, физической активности и использования добавок VM во время клинических встреч.

Наше исследование показывает, что дети и подростки, которые могут столкнуться с наибольшим риском дефицита VM, например, с менее здоровым питанием и моделями активности, большим ожирением, более низким доходом, более низкой продовольственной безопасностью, более слабым здоровьем и ограниченным доступом к медицинской помощи, используют VM. дополняет минимум.Существует несколько конкурирующих потребностей в ограниченных финансовых ресурсах в семьях, сталкивающихся с финансовым неравенством, и покупка добавок VM для смягчения пагубных последствий неоптимального питания может не иметь приоритета для таких семей. Таким образом, хотя восприятие людей в рамках HBM может играть роль в их намерениях использовать добавки ВМ, модифицирующие факторы, такие как финансовая возможность приобрести добавки ВМ, как показано на рисунке, могут преобладать над такими намерениями. Мы также отмечаем, что социально-демографические факторы, влияющие на использование добавок VM, аналогичны факторам, влияющим на поведение в отношении здоровья, связанное с поддержанием питательной диеты, большей физической активностью и здоровой массой тела.

Рисунок.

Модель представлений о здоровье как основа для объяснения использования добавок с витаминами и минералами (VM).

Некоторым детям и подросткам с недостаточным весом может потенциально помочь добавка ВМ, но для других групп пользователей ВМ медицинские преимущества менее очевидны. Поскольку добавки ВМ вносят значительный вклад в общее потребление питательных веществ детьми и подростками, следует особо выяснить историю их использования и причины их использования.Из-за более широкого доступа к медицинской помощи для пользователей добавок VM поставщики медицинских услуг имеют хорошие возможности для скрининга пациентов на предмет качества питания их диеты и использования добавок VM. Затем поставщики медицинских услуг могут сообщить родителям, что Американская академия педиатрии не рекомендует использовать добавки VM у детей и подростков с разнообразным и здоровым питанием. Важно сообщить родителям детей с недостаточным весом, что использование добавок VM не заменяет физиологически подходящую диету.Наше исследование также предполагает, что, поскольку добавки ВМ вносят значительный вклад в общее потребление витаминов и минералов с пищей, эпидемиологические и клинические исследования питания должны включать оценку использования добавок ВМ. Необходимы дальнейшие качественные исследования для изучения относительной важности факторов, влияющих на решение родителей использовать добавки VM для своих детей, особенно в тех группах детей, которые сталкиваются с самым высоким риском дефицита VM.

Адрес для переписки: Ульфат Шейх, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, Медицинский факультет Калифорнийского университета в Дэвисе, 2516 Stockton Blvd, Room 335, Sacramento, CA 95817 (ushaikh@ucdavis.образование).

Принято к публикации: 21 июля 2008 г.

Вклад авторов: Концепция и дизайн исследования : Шейх и Берд. Сбор данных : Шейх, Берд и Ауингер. Анализ и интерпретация данных : Шейх, Берд и Ауингер. Составление рукописи : Шейх. Критический пересмотр рукописи на предмет важного интеллектуального содержания : Берд и Ауингер. Статистический анализ : Шейх, Берд и Ауингер. Получено финансирование : Шейх. Надзор за исследованием : Берд.

Раскрытие финансовой информации: Не сообщалось.

Финансирование/поддержка: Эта публикация стала возможной благодаря гранту S-CMNSU04 Калифорнийского университета в Медицинском центре Дэвиса Children’s Miracle Network и гранту UL1 RR024146 Национального центра исследовательских ресурсов, входящего в состав Национальных институтов здравоохранения.

Мох Эй Джей Леви АСКим АйПарк YK Использование витаминных и минеральных добавок в США: текущие пользователи, типы продуктов и питательные вещества.   Hyattsville, MD Национальный центр статистики здравоохранения, 1989 г.; Предварительные данные из статистики естественного движения населения и здоровья № 174

Совет по ответственному питанию, 1988 г. Обзор рынка пищевых добавок. Вашингтон, округ Колумбия, Совет по ответственному питанию, 1989 г.;

Клейнман RE Справочник по детскому питанию . 5-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, Американская академия педиатрии, Иллинойс, 2004 г.;

Гланц Кльюис FMRимер BK Поведение в отношении здоровья и санитарное просвещение: теория, исследования и практика.  3-е изд. Индианаполис, Индиана Джосси-Басс Инк. , 2002 г.;

Вашему ребенку нужна вся азбука витаминов?

Мультивитамины не нужны большинству здоровых детей. Хотя многие родители в любом случае предпочитают давать своим детям витамины в качестве «подстраховки» или в дополнение к здоровому питанию, в этом нет необходимости, если ваш ребенок питается правильно.

Здоровая пища и регулярное питание — лучший источник питательных веществ. Продукты для завтрака особенно богаты питательными веществами — апельсиновый сок, хлопья, молоко и тому подобное содержат все витамины, включая витамины B и D, кальций и железо, которые содержат добавки, если не больше.

Родители, как правило, беспокоятся, когда маленькие дети привередливы в еде, поскольку они не знают, получают ли их дети все необходимые им питательные вещества.Однако самые распространенные продукты содержат необходимые витамины, поэтому ваши дети должны получать их, даже если они не съедают все овощи, которые вы положили им на тарелку. Если вы беспокоитесь о своих детях и считаете, что у них дефицит витаминов, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Ваш врач должен быть в состоянии сказать вам, есть ли у вашего ребенка дефицит и ему нужны дополнительные добавки.

Добавки обычно необходимы только в том случае, если ребенок плохо развивается, имеет пищевую аллергию или хронические заболевания, или его диета ограничена, что не позволяет получать необходимое количество витаминов.Детям, которые едят много фаст-фуда или полуфабрикатов, также могут потребоваться дополнительные витамины в дополнение к их нездоровому питанию.

Обратите внимание, однако, что витамины не являются абсолютно необходимыми для детей, которые регулярно питаются здоровой пищей. Это означает, что ребенок должен получать хорошо сбалансированную диету, включающую фрукты, овощи и все другие группы продуктов. Домашние блюда, приготовленные из полезных продуктов, являются лучшими.

Зарегистрируйтесь в HealthPrint и присоединитесь к программе MomMe: Программа MomMe предлагает родителям новорожденных и малышей в возрасте от 0 до 6 лет индивидуализированную информацию, увлекательные обучающие мероприятия для их малышей, а также непревзойденные преимущества и ценность под рукой — выбранные партнеры. Новые мамы также участвуют в программе соблюдения иммунизации с телефонной помощью и поддержкой дипломированных медсестер без дополнительной оплаты. Чтобы присоединиться к программе MomMe, нажмите здесь.

Обзор ежедневного ухода за кожей от Кэролайн Хайронс: мы применяем советы из ее книги к испытанию

Даже определить свой тип кожи — это уже непростая задача. Легко почувствовать себя ошеломленным огромным количеством часто противоречивой информации и количеством продаваемой нам продукции.Новичок или любитель ухода за кожей, трудно найти то, что подойдет именно вам.

В то время как спрос на косметику резко упал во время пандемии, интерес к средствам по уходу за кожей растет. Всего за три месяца пребывания дома поисковые запросы по уходу за кожей в Google Trends выросли на 100%, а maskne — маска от прыщей — стала серьезной проблемой. Другими словами: все мы сейчас уделяем приоритетное внимание своей коже.

Неудивительно, что популярность гуру по уходу за кожей и квалифицированного косметолога Кэролайн Хиронс также продолжает расти. Хиронс является настоящим авторитетом в индустрии ухода за кожей благодаря ее все более популярному блогу, большому количеству подписчиков в социальных сетях и кампаниям в поддержку индустрии красоты во время Covid-19.

Плюс, ее книга « Уход за кожей: полное руководство без излишеств» (11,92 фунтов стерлингов, Amazon.co.uk), выпущенная летом 2020 года, стала первым изданием о красоте, которое возглавило чарт бестселлеров Sunday Times в 18 лет. Он призван дать вам все необходимые знания об уходе за кожей, а также объяснить, что вам нужно, а что вам точно не нужно (кашель, кашель, влажные салфетки), и укладывает некоторые сомнительные «лайки» в постель, и все это без сложных жаргон.

Ищете ли вы совет по уходу за кожей во время беременности, нуждаетесь в бальзаме для чувствительной кожи или ищете средство от прыщей, вы найдете советы, которые подойдут независимо от типа кожи, проблемы или возраста.

Подробнее:

Как мы тестировали

Просматривая якобы безотказную рутину Хайронс для 20-30-летних, мы применяем ее экспертные рекомендации на практике. Мы относим себя к категории любителей красоты, но также стыдимся выдавливания прыщей, поэтому вернулись к основам, чтобы получить реальное представление об ингредиентах и ​​методах.

В то время как шаги нашей текущей процедуры были такими же, методы и продукты были другими. Мы добавили некоторые из ее лучших рекомендаций по продуктам в наш набор и следовали ее пошаговому руководству, чтобы увидеть, есть ли заметная разница, когда речь идет о нашей коже. Здесь стоит отметить, что у нас комбинированная кожа (жирная, но в некоторых местах сухая), склонная к высыпаниям, поэтому мы всегда находимся в состоянии повышенной готовности в поисках способов улучшить здоровье нашей кожи. Вот как изменился наш распорядок дня.

«Уход за кожей: Полное руководство без излишеств» Кэролайн Хайронс, опубликовано штаб-квартирой: 11 фунтов стерлингов.92, Amazon.co.uk

(Amazon)

Шаг первый: Очищение

Очищение — самый важный этап любой рутины, в который мы внесли больше всего изменений. Для начала мицеллярная вода для снятия макияжа была изгнана с мгновенным эффектом. «Если использование мицеллярной воды «быстрее», чем умывание лица, вы используете ее неправильно», — пишет Хиронс, не считая мицеллярной воды и салфеток «правильным» очищением.

Мы также заменили наши более мягкие салфетки из микрофибры на белую фланель (чтобы вы видели, как грязь отделяется).Фланель «гораздо эффективнее удаляет грязь, а также помогает отшелушивать кожу», — утверждает Хайронс. Ранее мы выбирали более пушистую ткань по другому совету, поэтому этот шаг зависит от того, с чем может справиться ваше лицо — для чувствительной кожи фланель может показаться слишком жесткой.

Подробнее: 11 лучших увлажняющих средств для чувствительной кожи

Следующим нашим уроком было держать лицо подальше от душа. Вода слишком горячая, поэтому при мытье следует использовать теплую воду.Мы также заменили наши пенящиеся моющие средства бальзамом, кремом, молочком или гелем.

Решительно выступая против всего, что утверждает, что дает вам «скрипно чистую кожу», Хайронс говорит, что пенящиеся очищающие средства часто могут сильно сушить кожу, отмечая лаурилсульфат натрия/лауретсульфат натрия (SLS/SLES) как виновника стягивания кожи.

Имея это в виду, мы перешли на очищающее средство Oskia Renaissance (37 фунтов стерлингов, Cultbeauty.co.uk) в качестве первого утреннего шага.

(Cult Beauty)

Эта формула розового геля на масле превращает работу в роскошь и пахнет спа-салоном.Он подходит для всех видов кожи, содержит витамины А, С и Е, которые помогают укрепить и осветлить кожу за счет мягкого обновления.

Вечером мы выбрали очищающий бальзам с растительным абрикосовым маслом от Beauty Pie (всего 18,92 фунтов стерлингов для участников или 50 фунтов стерлингов для гостей, Beautypie.com). Как советовали в книге, мы использовали это с нашими новыми фланелевыми в качестве первого из нашего двойного очищения для удаления макияжа — и мы должны сказать, что он растаял без проблем.

Beauty Pie Очищающий бальзам с растительным абрикосовым маслом: 50 фунтов стерлингов для гостей, Beautypie.com

(Beauty Pie)

Уже после первого шага мы заметили разницу в нашей коже – она стала намного мягче. Раньше мы были постоянным пользователем пены, но эти более мягкие очищающие средства изменили нас.

Кэролайн также опровергла свой первый миф в этом разделе. Она объяснила, что нет необходимости «протирать» лицо после очищения; переходите сразу к следующему шагу и уплотняйте влагу с помощью следующих продуктов. Это был шаг, в котором мы определенно были виноваты. «Отделы маркетинга повторяют один и тот же совет, — говорит она, когда в идеале мы хотим работать с мокрым лицом.

Шаг второй: отшелушивание

Хотя кислотное отшелушивание может показаться пугающим, мы все знакомы с тонизированием, поэтому Хайронс изначально придумал фразу «кислотное тонизирование», чтобы читатели могли легко определить, какое место оно занимает в своей повседневной жизни.

«Использование кислотных тоников — это все равно, что ходить в спортзал, — говорит она. Кислоты рекомендуются для удаления омертвевших клеток кожи и приведения ее в действие. Существует даже целое руководство, посвященное тому, чтобы помочь вам решить, какой из них лучше всего подходит для вас.

Читать далее: 10 лучших отшелушивающих средств для лица

Hirons предлагает иметь в своем наборе три отшелушивающих средства: «сильный для вечера, более легкий для дня и еще один, чтобы смешивать». Различные кислоты имеют разные эффекты, поэтому лучше всего адаптироваться в зависимости от того, как чувствует себя ваша кожа и что ей нужно.

Наши любимые отшелушивающие средства? Вечером мы пошли с ее рекомендованным и культовым фаворитом, универсальным ежедневным пилингом альфа-бета доктора Денниса Гросса (19 фунтов стерлингов, Spacenk.com), который содержит пять сильнодействующих AHA и BHA кислот, включая салициловую, молочную и гликолевую кислоты, в простой салфетке. Наша новая гладкая текстура кожи должна благодарить их за уменьшение количества черных точек.

Универсальный ежедневный пилинг альфа-бета Dr Dennis Gross: 19 фунтов стерлингов, Spacenk.com

(SpaceNK)

В качестве более мягкого варианта мы выбрали розовый тоник Pixi (18 фунтов стерлингов, Boots.com). Он успокаивает и успокаивает кожу, больше напоминая классический «тоник» с легким увлажнением. Как раз то, что нужно с утра.Думайте об этом как о дне отдыха для вашего лица.

(Boots)

Иногда по утрам мы баловались тоником Pixi с витамином С (10 фунтов стерлингов, Boots.com). При этом используется феруловая кислота для мягкого отшелушивания и защиты от свободных радикалов. Было ли это немного ненужным дополнением? Наверное. Но было ли ощущение и запах освежающим, если скользить по нашему лицу по утрам? Абсолютно.

(Ботинки)

По словам Хиронса, вы должны наносить увлажняющий спрей и крем для глаз после отшелушивания.Однако мист в день просто не для нашей кожи. Мы начали с того, что последовали совету книги «увлажнять спреем», но наша жирная кожа просто не нуждалась в этом так часто, как предполагалось. Тем не менее, это было приятно в дни без макияжа, но было слишком много под ним, поэтому мы распыляли его только при необходимости.

Шаг третий: Сыворотки и масла

Настало время действительно удовлетворить потребности вашей кожи. Сыворотки предназначены для доставки концентрации активных ингредиентов. «Активный ингредиент, который вам нужен, будет зависеть от состояния, которое вы хотите лечить», — говорит Хиронс.Хотя зимой или если у вас сухая кожа, вы можете добавить масло после сыворотки.

Мы применили технику Hirons «руки терапевта» для равномерного нанесения продуктов. Это включает в себя помещение продукта на ладонь, поворот рук в виде буквы «Х» перед скручиванием. Она утверждает, что мы также можем игнорировать совет по упаковке «согреть руки перед использованием», поскольку «ни один профессионал не будет наносить дорогой продукт на руки и тратить время на то, чтобы растирать его в ладонях перед нанесением».

Подробнее: Ваш глоссарий главных ингредиентов средств по уходу за кожей от А до Я, по мнению экспертов

Второе правило применения Hirons — TITTT.В истинном стиле Кэролайн Хайронс это означает «бери это к сиськам». Все еще потерян? Это напоминание о том, что не следует пренебрегать областями шеи и верхней части груди, поскольку эти области также являются частью вашего ухода за кожей лица, чем мы лениво пренебрегали.

(Medik8)

В соответствии с инструкциями для нашего возраста мы добавили в нашу рутину высококачественную гиалуроновую кислоту, выбрав Medik8 Hydr8 B5 (40 фунтов стерлингов, Medik8.com). Наносится шелковисто-гладко и быстро впитывается, не оставляя ощущения липкости. Наше лицо определенно чувствовало себя более увлажненным дольше после каждого использования.

The Ordinary 10-процентный ниацинамид и 1-процентный цинк: 5 фунтов стерлингов, Beautybay.com

(The Ordinary)

Рекомендуемая нами процедура также включает сыворотку с антиоксидантами, в первую очередь, с витамином С и ниацинамидом. 10-процентный ниацинамид и 1-процентный цинк от The Ordinary (£5, Beautybay.com) — отличный вариант для жирной кожи. Это может быть дешево, но остается основным элементом комплекта, поскольку помогает контролировать уровень масла и предотвращать заторы. Как сказано на первой странице книги: «Если не сломалось, не чини.

Шаг четвертый: Увлажняющий крем

Хиронс описывает увлажняющий крем как пальто, добавляя, что не заметить его — все равно, что «выйти из дома голым». Она также говорит, что увлажняющий крем следует выбирать в соответствии с вашим типом кожи, но не выбирайте ничего матирующего, поскольку «наша кожа не предназначена для того, чтобы быть «матовой».

Подробнее: 9 лучших увлажняющих средств для жирной кожи: легкие, нежирные и контролирующие жирный блеск

Хотя вам может показаться, что ваших сывороток достаточно, чтобы удерживать влагу, если вы чрезмерно жирная, Hirons подчеркивает, что жирной коже не следует избегать увлажняющего крема.

(Alumier MD)

В настоящее время мы пользуемся гидракларитным увлажняющим средством AlumierMd (52 фунта стерлингов, AlumierMd.co.uk) как для утреннего, так и для вечернего применения. Созданная для нашего типа кожи, ее легкая формула не имеет себе равных для комбинированной кожи и снимает покраснение на щеках. Работа выполнена.

Шаг пятый: SPF

В любую погоду наносите солнцезащитный крем каждый день. «SPF всегда должен быть последним продуктом, который вы наносите на кожу», — говорит Хиронс. Не соблазняйтесь увлажняющим кремом с SPF; вас заманивают ложным чувством безопасности.

Hirons не рекомендует солнцезащитный фактор ниже SPF 30, отдавая предпочтение солнцезащитному крему широкого спектра действия с коэффициентом 50, защищающему от обоих типов лучей. «Лучи UVA повреждают эластичность кожи, а лучи UVB вызывают повреждения кожи», — объясняет она.

(Cult Beauty)

Минеральное средство Ren clean screen SPF30 (£32, Cultbeauty. co.uk) какое-то время было моим фаворитом. Предлагая защиту от UVA и UVB без белого оттенка, он быстро впитывается, но по-прежнему легко втирается и не выглядит блестящим.

Вердикт: процедура ухода за кожей Кэролайн Хиронс

Если вы новичок в уходе за кожей, руководство Hirons по уходу за кожей: полное руководство без излишеств — это отличное место для начала, поскольку оно делает твердые процедуры доступными, не пугая. Если вы лучше разбираетесь в уходе за кожей, он повторит многое, что вы уже знаете. С подробными советами о том, какое количество продукта использовать, порядок, продукты для каждого типа кожи и профессиональные процедуры для вас, он наполнен полной информацией.И есть так много подсказок и указаний по образу жизни, которые вы можете извлечь из этого. Мы никогда не думали оставлять кожу влажной после очищения, но теперь мы больше никогда не будем вытирать ее насухо.

Эта технически ориентированная книга доказывает людям с любым уровнем интереса, что процедуры не должны быть сложными или включать чрезмерное количество продуктов. Мы обязательно сохраним в нашем арсенале по уходу за кожей рекомендации Хиронса по сыворотке Medik8 hyr8, очищающему маслу Beauty Pie и подушечкам для пилинга альфа-бета от доктора Денниса Гросса.

После использования этих продуктов в сочетании с методами Hirons мы заметили более гладкую текстуру кожи, уменьшение появления красных следов от прыщей и более увлажненную основу. Итак, мы предполагаем, что они здесь, чтобы остаться, а мицеллярная вода — нет. Но мы пока не будем выбрасывать мои пенящиеся моющие средства или салфетки из микрофибры — извините, Кэролайн!

Коды ваучеров

Для получения скидок на средства по уходу за кожей и другие косметические товары перейдите по ссылкам ниже:

Знаменитая детская косметика Drunk Elephant прибыла в Великобританию — и мы протестировали ее

Продукт IndyBest обзоры являются беспристрастными, независимыми советами, которым можно доверять.В некоторых случаях мы получаем доход, если вы переходите по ссылкам и покупаете продукты, но мы никогда не допускаем, чтобы это искажало наше освещение. Обзоры составлены на основе мнения экспертов и реальных испытаний.

Генеральный директор Novozymes A/S (NVZMF) Эстер Байгет об итогах четвертого квартала 2021 года — отчет о прибылях и убытках

Novozymes A/S (OTCPK:NVZMF) Телефонная конференция о прибылях и убытках за четвертый квартал 2021 г. 1 февраля 2022 г., 3:00 по восточноевропейскому времени

Участники компании

Тобиас Бьорклунд — руководитель отдела по связям с инвесторами

Эстер Байгет — генеральный директор

Ларс Грин — исполнительный вице-президент и финансовый директор

Тина Фанё — исполнительный вице-президент по сельскохозяйственным и промышленным биорешениям

Андерс Лунд — исполнительный вице-президент, Consumer Biosolutions

Эми Байрик — исполнительный вице-президент по стратегии и трансформации бизнеса

Участники конференции

Гюнтер Цехманн — Бернштейн

Михаил Новод — Nordea Markets

Никола Танг — Exane BNP Paribas

Ларс Топхольм — Карнеги

Алекс Джонс — Банк Америки

Сёрен Самсё — SEB

Сэм Перри — Credit Suisse

Чарльз Бентли — Джеффрис

Себастьян Брей — Банк Беренберг

Отказ от ответственности*: Эта расшифровка предназначена для использования вместе с аудиозаписью, находящейся в свободном доступе на этой странице. Временные метки в стенограмме предназначены для того, чтобы помочь вам ориентироваться в аудио, если соответствующий текст неясен. Предоставленный машинный вывод частично отредактирован и разработан в качестве руководства.

Оператор

0:04 Добро пожаловать на телефонную конференцию Novozymes Q4. На протяжении всего звонка все участники будут находиться в режиме «только прослушивание», поэтому нет необходимости возвращаться на отдельные линии, а после будет сессия вопросов и ответов. Сегодня я рад представиться в качестве Тобиаса Бьорклунда, главы отдела по связям с инвесторами.Пожалуйста, продолжайте [Неразборчиво].

Тобиас Бьорклунд

0:24 Спасибо, оператор, и приветствую всех на телефонной конференции Novozymes, посвященной 2021 году. Меня зовут Тобиас Бьорклунд, и я, как уже упоминалось, являюсь руководителем отдела по связям с инвесторами в Novozymes. По этому звонку наш генеральный директор Эстер Байгет; и наш финансовый директор Ларс Грин расскажет о нашей деятельности и ключевых событиях 2021 года, а также о перспективах на 2022 год.

0:44 На этой встрече также присутствуют Тина Фанё, исполнительный вице-президент по сельскому хозяйству и промышленным биорешениям; Эми Байрик, исполнительный вице-президент по стратегии и трансформации бизнеса; Андерс Лунд, исполнительный вице-президент Consumer Biosolutions; а также Клаус Фульсанг, CSO, исполнительный вице-президент по исследованиям и разработкам.Весь звонок займет около 50 минут, включая время на вопросы в конце.

1:04 Прежде чем мы начнем, я хотел бы напомнить вам, что информация, представленная во время телеконференции, не проверена и что руководство может делать прогнозные заявления. Эти заявления основаны на текущих ожиданиях и убеждениях, и они связаны с рисками и неопределенностями, которые могут привести к тому, что фактические результаты будут существенно отличаться от описанных в любых прогнозных заявлениях.

1:22 На этом я передаю дело нашему генеральному директору Эстер Байгет.Эстер, пожалуйста.

Эстер Байгет

1:28 Спасибо, Тобиас. И спасибо всем за звонок. Пожалуйста, перейдите на слайд номер 2. Я очень доволен нашими результатами в 2021 году, мы продемонстрировали высокие продажи, прибыль и нефинансовые показатели и продвинули наш бизнес в соответствии с нашей стратегией обновления, открывая рост на базе Biotech, которую мы запустили в сентябре прошлого года. Органические продажи выросли на 6% благодаря нашему диверсифицированному портфелю. Показатели были особенно высокими в сегментах продуктов питания, напитков и здоровья человека, в биоэнергетике, а также в сегментах зерна и технологической переработки, все три бизнес-направления продемонстрировали сильный двузначный рост.Уход за домашним хозяйством немного снизился, а сельское хозяйство, здоровье животных и кормление остались на прежнем уровне, а когда оба направления бизнеса были слабыми, они примерно соответствовали нашим последним ожиданиям на весь год.

2:21 За последние пару лет мы инвестировали в нашу коммерческую деятельность, особенно на развивающихся рынках, и очень обнадеживает тот факт, что продажи здесь выросли на впечатляющие 18%. Продажи на развитых рынках также растут, хотя и более умеренными темпами. Устойчивое развитие — это часть нашей ДНК (ph) здесь, в Novozymes, и я очень рад сообщить, что мы находимся на пути к достижению 12 из 30 наших нефинансовых целей.Хотя цели установлены на 2022 год, некоторые из них мы фактически перевыполнили уже в 2021 году.

2:57 Мы все очень гордимся преимуществами использования наших продуктов для стены, и мы берем на себя ответственность быть в авангарде движения за более здоровую планету как компания с сильной целью. Мы стремимся поддерживать переход к климатически нейтральному обществу, и в 2021 году 77% нашего дохода было получено от продуктов, которые способствуют снижению выбросов CO2 за счет сокращения использования ископаемых ресурсов и сокращения отходов.Еще одним ключом к достижению более устойчивого мира является преобразование продовольственных систем. В 2021 году 35% нашего дохода приходилось на продукты, что позволило нашим системам производства продуктов питания производить больше продуктов из меньшего количества продуктов и улучшать их питание и качество. Кроме того, мы твердо привержены делу обеспечения более здорового образа жизни, и 5% нашего годового дохода приходится на продукты, которые способствуют улучшению здоровья людей во всем мире.

3:59 С точки зрения инноваций 2021 год был еще одним успешным годом с запуском лидирующих на рынке продуктов, таких как Pristine, широко распространенное решение Freshness, и ProAct 360, улучшающее усвояемость белков для животных.Всего за 2021 год мы запустили 14 продуктов, в том числе шесть только в четвертом квартале. Это во многом соответствует предыдущим годам.

4:23 Что касается наших финансовых показателей, мы добились высокой маржи EBIT и ROIC, включая деловую репутацию, а также сильный свободный денежный поток, а также реинвестировали значительные средства в коммерческую деятельность, сделав несколько приобретений и все больше испытывая встречный ветер от более высоких затрат на производство в сторону конец года.

4:43 Реализация нашей стратегии была приоритетом номер один в 2021 году. После приобретения Microbiome Labs и биотехнологического актива в первом квартале мы сделали еще один важный шаг для развития нашего бизнеса в области биомедицины в четвертом квартале, приобретя Synergia Life Science. Synergia является ведущим разработчиком и производителем споропробиотиков и натурального витамина K2-7, и это сыграет для нас ключевую роль в расширении наших позиций в области здоровья человека, а также в функциональных продуктах питания. Также в четвертом квартале мы вступаем в очень интересное сотрудничество с Saipem по ферментативному улавливанию углерода и продолжаем строительство нового современного производства Advanced Protein Solutions в Блэре, штат Небраска, и США.

5:31 Шаги, которые мы предприняли за последние пару лет, настраивают нас на еще один хороший год в 2022 году, и мы надеемся, что год начнется хорошо. В 2022 году мы ожидаем, что органический рост продаж составит от 3% до 7%. Ожидается, что с ростом во всех сферах бизнеса продажи в датских кронах вырастут примерно на три процентных пункта. Маржа EBIT ожидается на уровне от 25% до 26%, несмотря на значительное давление со стороны более высоких производственных затрат.

6:04 И, наконец, мы ожидаем, что ROIC, включая гудвил, составит от 16% до 17%.В то время как свободный денежный поток до приобретений ожидается в пределах от 1,7 млрд до 2,1 датских крон, включая значительный рост капитальных затрат, в основном за счет новой производственной линии в Блэре. После этого обзора давайте теперь более подробно рассмотрим каждую из пяти сфер бизнеса и начнем с ухода за домом. Не могли бы вы перейти к слайду номер 3? Спасибо.

6:35 В 2021 году расходы на товары для дома сократились на 1% в органическом выражении. Невысокие показатели за весь год противопоставлены высоким показателям в 2020 году. Развивающиеся рынки показали хорошие результаты благодаря инвестициям в расширение нашего коммерческого присутствия и специализированным решениям, что привело к увеличению проникновения ферментов. .Наша динамика продаж на развитых рынках снизилась, так как потребительский спрос в Европе оказался значительно ниже ожидаемого. Показатели ухудшились во второй половине года, когда из бизнеса вышли также два игрока средних частных торговых марок.

7:10 Технология Freshness показала хорошие результаты и оправдала ожидания, она стала доступна во многих странах Европы, а решение для широкого рынка было успешно запущено в третьем квартале. Продажи в четвертом квартале органически снизились на 3%.Как и за весь год, развивающиеся рынки показали хорошие результаты, в то время как Европа, в частности, продолжает снижаться по тем же причинам, что и за весь год. В то время как снижение на 1% в 2021 году не было удовлетворительным. Среднегодовой рост на уровне 2% за последние два года является значимым шагом в правильном направлении.

7:49 Заглядывая вперед, мы ожидаем, что продажи товаров для дома вырастут на 2-4% в 2022 году. Ожидается, что рост будет обусловлен расширением проникновения Freshness на развивающиеся рынки, а также в профессиональных областях, не связанных со прачечной. и медицинской уборки и мытья посуды. Как уже упоминалось, мы запустили версию технологии Freshness для широкого рынка в 2021 году. Это стало важной вехой, и ожидается, что свежесть будет все больше способствовать росту как в течение года, так и в ближайшие годы. Не могли бы вы перейти к слайду номер 4? Спасибо.

8:24 У наших предприятий по производству продуктов питания, напитков и здоровья человека был отличный год, и команда проделала потрясающую работу в реализации стратегического направления, а также извлекла выгоду из поддержки рыночных условий.Органический рост продаж в 2021 году составил 14%, при этом все три основные категории выросли двузначными числами. Рост продуктов питания был в основном обусловлен проникновением на рынок, и спрос был особенно высок на решения, ориентированные на здоровье, такие как снижение содержания акриламида в выпечке, снижение содержания сахара в молочных продуктах и ​​решение для извлечения растительного белка. Кроме того, выпечка в некоторой степени выиграла от оптимизации сырья и замены ингредиентов.

9:07 Напитки показали хорошие результаты и переросли базовый рынок, а также выиграли от восстановления мировых объемов пивоварения (ph).Рост направления «Здоровье человека» был очень сильным благодаря перекрестным продажам и географическому расширению. В четвертом квартале органический рост продаж составил 13%. Спектакль вела еда, напитки – еда. Напитки немного выросли, и на них каким-то образом повлияли запасы, в то время как Human Health показал хорошие результаты и соответствовал ожиданиям. Кроме того, в четвертом квартале мы усилили наш бизнес в области биомедицины, приобретя контрольный пакет акций Synergia Life Science, как я уже упоминал.

9:49 Теперь позвольте мне перейти к прогнозу.Мы ожидаем, что в 2022 году органические продажи продуктов питания, напитков и здоровья человека вырастут с высокой однозначной цифрой. Все подобласти способствуют росту. Рост производства пищевых продуктов будет обусловлен проникновением на рынок, поддерживаемым решениями, ориентированными на здоровье, а также оптимизацией сырья и заменой ингредиентов. Что касается напитков, мы ожидаем, что в 2021 году рост будет выше двузначного показателя. Что касается здоровья человека, мы ожидаем продолжения устойчивого двузначного роста, обусловленного инновациями, перекрестными продажами и региональной экспансией.Пожалуйста, включите слайд номер 5? Спасибо.

10:26 Продажи биоэнергетики за год органически выросли на 11%. Высокие показатели были обусловлены восстановлением роста производства этанола в США благодаря инновациям, расширением мощностей по производству этанола на основе кукурузы в Латинской Америке и проникновением на рынок ферментных решений для производства биодизельного топлива. Поместим развитие США немного в контекст. Важно помнить, что в 2020 году спрос на бензин и производство этанола в США серьезно сократились.Темпы производства этанола в США постепенно восстанавливались в течение 2021 года, но все еще остаются ниже уровня 2019 года, существовавшего до пандемии COVID.

11:07 Органические продажи в четвертом квартале выросли на 10% благодаря тем же факторам, которые уже упоминались для результатов за весь год. Кроме того, продажи выигрывают от растущих рыночных условий для производителей этанола с одной из самых высоких маржинальных продаж почти за десятилетие. В 2022 году мы ожидаем, что продажи вырастут от низких до средних однозначных чисел, и в 2021 году рост по-прежнему будет обусловлен восстановлением производства этанола в США, инновациями, расширением мощностей в Латинской Америке, расширением в Латинской Америке, а также проникновение на рынок биодизеля.

11:43 И в заключение: последние два года были необычайно нестабильными для индустрии этанола, и неопределенность, связанная с пандемией и нестабильными рыночными условиями, все еще присутствует. По этой же причине биоэнергия охватывает относительно широкий диапазон — широкий диапазон роста. Пожалуйста, включите слайд номер 6? Спасибо.

12:05 В 2021 году продажи зерна и техники выросли на 13% в органическом выражении. Продажи зерна и техники выросли двузначными числами при высоких показателях по подобластям.Рост производства зерна был обусловлен проникновением на рынок решений для переработки растительного масла, инновациями в области крахмала, в частности, в области помола зерна, а также увеличением спроса на продукты, получаемые из крахмала, особенно на развивающихся рынках. Технологии выросли в основном за счет восстановления продаж текстиля после негативного воздействия COVID-19 в 2020 году.

12:41 Хорошие результаты в таких областях, как целлюлозно-бумажная промышленность, кожа и диагностические ферменты для фармацевтической промышленности. Они также внесли свой вклад в итоги года.Органический рост продаж за четыре квартала составил 15%. Показатели в этом квартале также были широкими, поскольку рост был обусловлен инновациями и более высоким спросом конечных рынков на продукты, получаемые из крахмала. Проникновение на рынок переработки растительного масла и продажи диагностических ферментов для фарм.

13:10 Глядя на 2022 год, ожидается, что развитие будет более умеренным по сравнению с 2021 годом. Таким образом, мы ожидаем, что показатели продаж будут варьироваться от плоских до низких однозначных цифр роста. Рост будет обусловлен продолжающимся проникновением на рынок переработки растительного масла и инновациями в крахмале, например, для помола зерна. Как и в случае с биоэнергетикой, относительно большая неопределенность, связанная с пандемией, и нестабильные рыночные условия влияют на то, как мы видим перспективы переработки зерна и технологий. Следовательно, мы применили относительно широкий диапазон продаж и для этой области бизнеса. Не могли бы вы перейти к слайду номер 7?

13:52 Органические продажи в области сельского хозяйства и здоровья животных и питания закончили год без изменений, несмотря на отрицательный базовый эффект от 60 миллионов разовых продаж во втором квартале 2020 года.Относится к бывшей установке BioAg. Продажи в области здоровья и питания животных выросли в основном за счет расширения проникновения на рынок, вызванного такими вмешательствами, как Balancius и ProAct 360. Продажи в сельском хозяйстве снижаются до вышеупомянутого базового эффекта, увеличение с поправкой на него. Скорректированные показатели были обусловлены проникновением на рынок Латинской Америки.

14:28 Органический рост продаж в четвертом квартале составил 7%. Рост был самым сильным в области здоровья и питания животных с увеличением спроса как на белок, так и на решения для здоровья.Продажи в сельском хозяйстве также выросли благодаря более высокому спросу на решения для биоурожая. Мы ожидаем, что в 2022 г. органические продажи сельскохозяйственной продукции для здоровья и питания животных вырастут до высокого уровня [неразборчиво]. Рост будет во главе с сельским хозяйством, который, как ожидается, будет расти двузначными темпами. Ожидается, что хорошие рыночные условия и выгодная тенденция к устойчивому развитию будут способствовать более широкому использованию модификаторов. Это в сочетании с инновациями и усовершенствованной моделью выхода на рынок позволит увеличить проникновение на рынок решений как для биоурожая, так и для биоконтроля.Ожидается, что продажи продуктов для здоровья и питания животных также будут расти, в основном за счет инноваций и роста объемов, обусловленного рынком, при поддержке благоприятных рыночных условий.

15:28 На этом я отправлюсь к Ларсу для проверки финансовых показателей. Ларс, пожалуйста.

Ларс Грин

15:34 Спасибо, Эстер. Позвольте мне начать с обзора эффективности наших целей в области устойчивого развития и нефинансовых целей. Пожалуйста, перейдите к слайду номер восемь. С нашей стратегией обновления, стимулирующей рост на базе биотехнологий, мы взяли на себя новые долгосрочные обязательства по ускорению перехода к климатически нейтральному обществу, преобразованию продовольственных систем и обеспечению более здоровой жизни.Мы также значительно подняли планку, включив выбросы категории 3 в дополнение к группам 1 и 2 в нашу цель по сокращению выбросов CO2 на 2030 год.

16:06 Нефинансовые цели на 2022 год из 2019 года все еще актуальны и служат вехами на нашем долгосрочном пути. И отрадно видеть, что мы находимся на пути к достижению 12 из 13 целей, которые мы определили еще в 2019 году. Поскольку нефинансовые цели подходят к концу здесь, в 2022 году. Мы также обязуемся сообщать о прогрессе и основных этапах, мы должны достичь наших долгосрочных целей на 2030 и 2050 годы. Мы еще услышим об этом в течение года. Теперь, пожалуйста, перейдите к слайду № 9, чтобы оценить наши финансовые показатели.

16:42 Результаты в 2021 году были весьма удовлетворительными, все цели, поставленные в начале года, были выполнены или даже превышены. Кроме того, мы успешно объединили приобретенные активы двух компаний и запустили нашу стратегию, открыв возможности роста на базе биотехнологий. Продажи выросли на 6% в органическом выражении и на 7% в зарегистрированных датских кронах, включая 2-процентный вклад от слияний и поглощений и примерно 1-процентный встречный ветер от валюты.Продажи в четвертом квартале выросли на 7% в органическом выражении и на 11% в датских кронах.

17:19 Валовая прибыль была высокой на уровне 57,7%, что на 170 базисных пунктов выше, чем валовая прибыль в 2020 году. Хотя многие компании испытали на себе влияние более высоких производственных затрат уже в 2021 году, уникальные улучшения производительности и превосходство производства Novozymes, включая наше кредитное плечо, позволяют некоторое смягчение таких изменений во входных затратах. Тем не менее, мы не застрахованы от значительно более высоких производственных затрат, и мы начали видеть растущее влияние в четвертом квартале, когда валовая прибыль составила 56.1%. Это на 60 базисных пунктов выше, чем в четвертом квартале 2020 года. Но примерно на 200 базисных пунктов ниже, чем за первые девять месяцев 2021 года. В течение года мы наблюдали одни и те же положительные операционные факторы. С добавлением поддерживающего прайм-микса – ценового микса и участия в слияниях и поглощениях. Рост валовой прибыли в первом квартале в годовом исчислении был обусловлен теми же факторами, что и в течение всего года, при этом производственные затраты стали более сильным сдерживающим фактором в этом квартале.

18:21 Маржа EBIT была стабильной на уровне 26.8% в соответствии с ожиданиями и на 70 базисных пунктов выше, чем в 2020 году. Более высокие операционные расходы были более чем компенсированы более высокой валовой прибылью и увеличением прочих операционных доходов. Как следует из 27-процентного годового прогноза, ожидалось, что маржа EBIT в четвертом квартале будет невысокой, а снижение по сравнению с прошлым годом было в основном связано с увеличением операционных расходов, которые компенсировали улучшение валовой маржи.

18:50 Увеличение операционных расходов в первом квартале, как и ожидалось, произошло в основном из-за более высоких расходов на продажу и распределение, единовременных операционных издержек и признания приобретений.Валюта оказала небольшое сопротивление в течение всего года, но оказала небольшую поддержку в четвертом квартале. С поправкой на разовые расходы базовая маржа EBIT за весь год в 2021 году составила около 27% и примерно соответствует базовой марже EBIT в 2020 году.

19:20 Кроме того, при сравнении маржи в годовом исчислении маржа 2021 года включала встречный ветер, близкий к 1 процентному пункту от слияний и поглощений и валют, по сравнению с 2020 годом. В четвертом квартале базовая маржа EBIT с поправкой на операционные издержки, приобретение Synergia Life Sciences и продажа непрофильного здания в Швейцарии составили около 22% по сравнению с 21%, о которых сообщалось.

19:45 Кроме того, в четвертом квартале, как и ожидалось, были отмечены высокие операционные расходы, которые, согласно прогнозу, составят около 27% на весь год. Чистые инвестиции составили 1,1 млрд датских крон, что несколько ниже ожиданий, в основном из-за сроков в четвертом квартале. Свободный денежный поток до приобретений составлял 2,9 миллиарда датских крон. Изменения в оборотном капитале и увеличение чистых инвестиций компенсируют рост чистой прибыли и улучшение качества прибыли.

20:15 Более низкий денежный поток в годовом исчислении оказался таким, как и ожидалось, после единовременного выпуска BioAg в 2020 году и ранее отмеченных временных эффектов, которые оказали положительное влияние на оборотный капитал в 2020 году.Свободный денежный поток в первом квартале составил 200 миллионов датских крон и примерно соответствует ожиданиям благодаря увеличению чистого оборотного капитала, а также увеличению инвестиций.

20:39 Рентабельность инвестированного капитала, включая деловую репутацию, составила 19,3% в 2021 году. Это на 40 базисных пунктов выше, чем в 2020 году. Улучшение ROIC было связано с более высокой чистой операционной прибылью после налогообложения, которая более чем компенсирует увеличение среднего инвестора. капитала после трех приобретений. Пожалуйста, перейдите к слайду 10, чтобы ознакомиться с прогнозом на 2022 год.

21:05 Мы продолжаем инвестировать и позиционировать себя, чтобы раскрыть настоящий потенциал устойчивого и долгосрочного роста Novozymes. Ожидается, что органические продажи вырастут на 3-7% в 2022 году, а продажи в датских кронах, как ожидается, вырастут примерно на 3 процентных пункта, в том числе примерно на 1 процентный пункт в результате приобретения Synergia. Указанные диапазоны по сферам деятельности шире для сельскохозяйственных районов, что обеспечивает более высокую подразумеваемую волатильность конечного рынка. Показатели за весь год по направлениям деятельности соответствуют общим целям на 2025 год, представленным на нашем недавнем дне рынков капитала.По итогам года мы ожидаем, что в 2022 году производительность будет хорошей.

21:50 Прогноз маржи EBIT на 2022 год составляет от 25% до 26%, включая ожидание небольшой годовой выгоды от валют. Маржа выиграет от повышения производительности за счет операционного рычага, а также от целевого повышения цен. Ожидается, что это будет более чем компенсировано значительно более высокими входными затратами и постоянными инвестициями в бизнес. В прогнозе предполагается, что валовая прибыль снизится на 1.5 процентов до 2 процентных пунктов в 2022 году по сравнению с предыдущим годом. Мы прилагаем все усилия, чтобы снизить более высокие производственные затраты, и хотя мы ожидаем, что это окажет чистое нейтральное влияние на рост наших продаж в годовом исчислении. Ожидается, что эти усилия будут поддерживать валовую прибыль, и они включены в прогноз.

22:37 Свободный денежный поток до приобретений ожидается на уровне от 1,7 до 2,1 млрд датских крон, включая значительный рост чистых инвестиций для поддержки наших возможностей роста.Ожидается, что чистые инвестиции составят от 2,5 до 2,8 миллиардов датских крон. Увеличение чистых инвестиций отражает капиталовложения в техническое обслуживание, расширение и оптимизацию, а также инвестиции, направленные на поддержку наших амбиций в областях, связанных с продуктами питания и здоровьем. Сумма чистых инвестиций, которую мы ожидаем в 2022 году, включает примерно 1 миллиард датских крон, связанных с Advanced Specialty Protein Facility в Блэре.

23:14 С поправкой на инвестиции в белок чистые инвестиции составляют около 10% отношения капитальных затрат к продажам, что соответствует тому, что мы сообщили в нашей команде по рынкам капитала.Прогноз рентабельности инвестированного капитала, включая деловую репутацию, составляет от 16% до 17%. При условии утверждения на годовом собрании акционеров в марте дивиденд предлагается в размере 5,5 датских крон на акцию, что на 5% больше, чем годом ранее, и соответствует коэффициенту выплаты 48,5%.

23:46 Кроме того, на 2022 год была утверждена программа обратного выкупа акций на сумму до 500 миллионов датских крон. Это соответствует нашей политике в отношении структуры капитала, согласно которой свободный денежный поток, полученный акционерами, возвращается за счет комбинации дивидендов и выкупа акций по отношение чистого долга к EBITDA около 1.

24:05 С этим. Теперь я передам слово Эстер для подведения итогов, прежде чем мы перейдем к вопросам. Эстер, пожалуйста.

Эстер Байгет

24:11 Спасибо. Спасибо, Ларс. Пожалуйста, откройте слайд номер 11. Спасибо. Я очень доволен хорошим набором как финансовых, так и нефинансовых результатов, которых мы достигли в 2021 году. Мы органически увеличили наши продажи на 6% с двузначным ростом в трех из пяти направлений бизнеса. Мы обеспечиваем солидную прибыль и денежный поток, в то же время реинвестируя значительные средства в бизнес.И мы находимся на пути к достижению 12 из 13 наших нефинансовых целей. Мы ожидаем, что высокие показатели 2021 года сохранятся в 2022 году, и мы прогнозируем органический рост продаж на уровне от 3% до 7% с солидной маржой EBIT, которая достигается, несмотря на более высокие производственные затраты. Как правильно, так и денежный поток зависит от высоких инвестиций для обеспечения роста бизнеса.

25:02 Наш относительно широкий диапазон роста продаж позволяет нам преодолевать сохраняющуюся неопределенность, связанную с пандемией и нестабильностью рынка. Аналогично тому, как мы позиционируем наш прогноз на 2021 год. В начале 2021 года мы намечаем области прогресса, чтобы вы могли следить за выполнением нашей стратегии под другим углом. Одним из них было участие как минимум в трех крупных коммерческих научно-исследовательских проектах. Эта цель была достигнута благодаря сотрудничеству с Saipem с ключевым игроком в растениеводческой отрасли и с FMC в сельском хозяйстве.

25:38 Вторая область прогресса сосредоточена на коммерциализации инноваций. Эта цель также была достигнута, так как более 30% наших продаж приходилось на запуск решений в течение последних пяти лет.В-третьих, мы хотели охватить больше клиентов и стремились генерировать не менее 50% наших продаж в цифровом формате. Эта цель была достигнута, так как более 60% наших новых потенциальных клиентов были получены в цифровом формате.

26:01 И, наконец, мы хотим громко заявлять на мировой арене о постоянно растущей потребности в устойчивых решениях. Мы хотели принять участие как минимум в трех глобальных мероприятиях, связанных с устойчивым развитием, и, участвуя во Всемирном экономическом форуме, лидерах Глобального договора ООН и COP26 (ph) в Глазго, мы также достигаем нашей цели в этой ключевой области прогресса. Реализация нашей стратегии остается нашим главным приоритетом в 2022 году. И три ключевые области прогресса для нас — это достижение ключевых вех в строительстве новой производственной линии Advanced Protein Solutions в Блэре, штат Небраска. Воспользуйтесь недавними приобретениями и добейтесь двузначного роста в области здравоохранения. Продолжать укреплять нашу коммерческую структуру, в том числе инициируя инвестиции в первый центр совместного творчества клиентов.

26:52 И, наконец, мы обеспечим постоянное сосредоточение внимания на расстановке приоритетов в нашем основном бизнесе, следя за тем, чтобы мы выполняли как краткосрочные, так и долгосрочные обязательства.Novozymes находится в уникальном положении, чтобы способствовать изменениям к более здоровой планете. И как компания мы несем ответственность за то, чтобы это произошло. За последние два года мы заложили еще более прочную основу, и благодаря нашему 60-летнему опыту в понимании биотехнологии мы обязуемся устойчиво развивать наш бизнес, внося долгосрочные изменения в мир и все наши заинтересованные стороны. И с этого мира – с этих слов, пожалуйста, давайте сейчас начнем сессию вопросов и ответов. Оператор, пожалуйста, начните.

Сессия вопросов и ответов

Оператор

27:35 Спасибо.[Инструкции для оператора] Наш первый вопрос исходит от Гюнтера Цехманна из Bernstein. Пожалуйста продолжай. Ваша линия открыта.

Гюнтер Цехманн

27:58 Привет, всем доброе утро. Несколько вопросов с моей стороны. Первый относится к комментариям, которые у вас есть в вашем выпуске по поводу ROIC, вы говорите, что он не ожидает, что [неразборчиво] в 2022 году будет меньше, и это объясняет более низкий прогноз ROIC. Могу ли я просто подтвердить это, потому что, если я возьму среднюю точку вашего прогноза органического роста, поставлю прогноз датских крон сверху, а затем среднюю маржу, даже при более высокой налоговой ставке в 22% в 2022 году.У меня много плоских блокнотов. Поэтому я хотел бы понять, почему вы предполагаете, что у вас будет более низкий блокнот в 2022 году. Есть второй, я был заинтригован вашими комментариями о ценах, чтобы передать более высокие затраты на сырье. Можете ли вы дать нам некоторое руководство, что вы уже видели в этой области и что вы ожидаете увидеть в 2022 году, потому что это обычно не рынок конца времени, это обычно не вы, смотрите позитивно ценообразование и так некоторые комментарии, которые были бы очень полезны.И, наконец, один для Тины, если я смогу протащить и его. Вы звучите очень оптимистично в отношении BioAg, обычно в начале года у вас широкий диапазон ориентиров – более широкий диапазон прогнозов в BioAg, что дает вам уверенность в сильном росте, который в начале года уже в BioAg, пожалуйста.

Эстер Байгет

29:21 Спасибо, Гюнтер, за очень хорошие вопросы, я прокомментирую цены, а затем передам их Ларсу для использования ваших комментариев по ROIC, а затем Тине по BioAg.Итак, о ценах, что вселяет в нас уверенность. Я имею в виду, что это не так – мы еще не начали путешествие по ценообразованию сегодня. Это долгий путь, над которым мы уже работали, если вы помните, уже ради — точно с тех пор, как я был в команде, и мы начинаем видеть преимущества тех фокусов в прошлом году и в этом году с удвоением нашей энергии. в этом сегменте. Мы живем в чрезвычайных условиях с быстро растущими ценами на сырье. Как вы говорите, никто из нас не слышал последнего высказывания, что мы проделали фантастическую работу в этом году, загрузив и отложив воздействие этого высокодоходного сырья до четвертого квартала, но мы не застрахованы.И это открывает фантастическую среду для наших дискуссий и разговоров с нашими клиентами, поскольку срок действия контрактов истекает, когда заканчивается срок действия контракта, чтобы поднять обсуждение соотношения цены и качества на столе, и мы стремимся к пространству, в котором мы собираемся двигаться в позитивном ключе. влияние ценообразования на валовую прибыль. Но тогда да, преодоленный более высоким ростом цен на сырье, а затем в целом все еще с небольшим уплотнением валовой прибыли от 1,5% до 2%. А потом я передам это тебе, Ларс.

Ларс Грин

30:47 Да, спасибо, Эстер.И Гюнтер, отвечая на ваш вопрос о ROIC, очевидно, что наибольшее влияние на более низкую доходность инвестированного капитала оказывает компонент инвестированного капитала, где активы, приобретенные в результате наших приобретений, увеличивают капитал инвестора и его количество. Таким образом, блокнот оказывает меньшее влияние. И, конечно же, наше руководство представляет собой своего рода диапазон по ряду параметров. И поэтому наши комментарии следует рассматривать именно в этом свете. Я думаю, что ключевым моментом является то, что наибольшее влияние на ROIC оказывает капитал инвесторов.

Тина Фанё

31:29 А затем я отвечу на комментарий о сельском хозяйстве, здоровье животных и питании и конкретно о BioAg. Так что да, мы ориентируемся здесь на относительно широкий диапазон от высоких однозначных показателей роста до низких подростков, и если мы просто сделаем шаг назад в этой области и в этих областях, подверженных воздействию сельского хозяйства, движущими силами роста будут как инновации, так и их проникновение на рынок, его устойчивость, а также поддержка, когда цены на сырьевые товары высоки, учитывая, что то, что мы обеспечиваем, является преимуществом в доходности и имеет большую ценность на рынке с высоким уровнем сырьевых товаров. И если вы посмотрите на результаты в 2021 году в области сельского хозяйства, здоровья животных и кормления, то вы должны помнить, что это были плоские показатели, вы должны помнить 60 миллионов датских крон, которые мы видели в 2020 году. Кроме того, мы выросли на 7%. в Q4. Таким образом, мы находимся на сильной траектории, и мы также думаем, что есть определенные сроки, и это поддерживает высокие ожидания на 2022 год.

Эстер Байгет

32:43 Следующий вопрос, пожалуйста.

Оператор

32:46 Спасибо, это сообщение от Михаила Новода из Nordea, пожалуйста.Ваша линия открыта.

Михаил Новод

32:53 Да, большое спасибо. Всего два вопроса. Один для Grain & Tech, может быть, Тина, вы ранее говорили о влиянии ферментов на тестирование COVID-19, может быть, мы могли бы просто уточнить для нас, насколько это повлияло на рост в четвертом квартале и 2021 году? И сколько ожидается в 2022 году? И потом, во-вторых, к последнему в отношении CapEx? Таким образом, следует показать, что уровни 2022 года являются пиковыми, или это будет еще один вид значительного повышения, а затем как бы подпитки оттуда? Большое спасибо.

Эстер Байгет

33:28 Тина и Ларс?

Тина Фанё

33:31 Да, так что в сегменте «Зерно и технологии» — если вы посмотрите, да, как за год, так и за квартал, то примерно 70% сегмента приходится на зерно, а 30% — на технологии. А это значит, что и в технологическом сегменте, как вы знаете, у нас много разных бизнесов. Так что диагностика — это малая часть этого. Так что это небольшое влияние.

Ларс Грин

33:55 Что касается капитальных вложений, то еще в сентябре мы ориентировались на рынках капитала, чтобы соотношение капитальных вложений и продаж составляло около 10% в период до 2025 года, а кроме того, у нас есть Advanced Protein Facility в Блэре.Теперь последний составляет примерно 2 миллиарда датских крон за трехлетний период с 21 по 23 год. И мы зафиксировали примерно 200 миллионов датских крон в 21 году, а еще 1 миллиард датских крон ожидается здесь в 22 году. Таким образом, на 2023 год остается примерно 800 миллионов датских крон. Хорошо, что мы добились прогресса в соответствии с нашими планами, но то, как именно будет вестись запись капиталовложений, конечно, остается неясным. Таковы наши ожидания прямо сейчас. Таким образом, вы должны добавить этот остаточный компонент в размере примерно 800 миллионов датских крон к 10% также в 2023 году.

Михаил Новод

34:58 Понятно. Большое спасибо.

Оператор

35:02 Спасибо. И наш следующий вопрос исходит от Николы Танг из Exane BNP Paribas. Пожалуйста продолжай. Ваша линия открыта.

Никола Танг

35:10 [Неразборчиво] вопросы. На самом деле их было несколько на программе «Уход за домом». Я хотел бы узнать, не могли бы вы немного рассказать о снижении спроса в Европе и проблемах с частными торговыми марками.Я знаю, что мы говорили о них еще в Q3. Но можете ли вы подтвердить, что европейские проблемы все еще связаны с торговлей на понижение? И когда вы думаете о своем прогнозе, от 2% до 4% на 2022 год, не могли бы вы просто уточнить или объяснить, что вы учитываете для обоих этих двух элементов. И тогда второй вопрос по-прежнему по уходу за домом. Мы видели немного новостей вокруг активности и реструктуризации, одного из ваших крупных клиентов по уходу за домом, который вам нужен, и в прошлом, я думаю, в отрасли, когда у нас были дела активистов или сокращение расходов приводили к более низким уровням. потребительских инноваций и переформулировки.Поэтому интересно, считаете ли вы это риском, или что вы видите в ECS как риск на этот раз для вас, или что изменилось в домашнем ландшафте по сравнению с парой лет назад. Спасибо.

Эстер Байгет

36:09 Спасибо, Никола. Андерс, не могли бы вы ответить на этот вопрос?

Андерс Лунд

36:12 Да, конечно. Спасибо. Позвольте мне начать с Европы и того, что происходит. Таким образом, результатом работы на розничном рынке стало то, что объем продаж прачечных, который на сегодняшний день является нашим крупнейшим отдельным сегментом, снизился на 5%, и, как мы на это смотрим, наблюдается несколько различных тенденций, мы видим клиентов, которых они торгуются с более низкими брендами, мы также видим, что клиенты стирают немного меньше, чем в прошлом году. И затем, конечно, мы видим, что сегмент частных торговых марок испытывает большой стресс, и стресс проявляется в разных формах. Это связано с двумя моментами: двое наших крупных клиентов среднего размера прекратили свою деятельность, но также и в том, что вы можете видеть, что они на самом деле теряют значительно больше, чем крупные бренды, а наше присутствие на рынке частных торговых марок уменьшилось. традиционно были достаточно сильными. Так что, с этой точки зрения, мы также быстро сталкиваемся с некоторыми проблемами в Европе. И я думаю, что если вы посмотрите на прогноз на весь год и посмотрите на Уход за домом, Европа на самом деле является единственной и единственной областью по сравнению с нашими планами, которая обеспечивает дефицит по сравнению с нашим первоначальным прогнозом, так что вот что происходит.Заглядывая вперед в Европу, мы планируем, что в следующем году европейский рынок не изменится. Мы верим, что мы как бы увидели суть этого, мы также верим, что боль частных торговых марок, которую мы увидели, переместится на другие частные торговые марки. Так что для нас это, я думаю, хорошая уверенность в том, что мы увидим что-то вроде… мы видели дно европейского рынка.

37:39 Теперь, если мы обратимся к следующему вопросу, если это — это сложно, то, конечно, я могу только предполагать и могу рассказать вам, что было — что произошло в прошлом.Конечно, мы видели давление со стороны инвесторов, и оно проявлялось в различных формах. На этот раз, я думаю, сложно сказать, что произойдет с Unilever, мы знаем, что Unilever находится на пути, где они действительно продвигают устойчивое развитие [неразборчиво], у нас очень серьезные переговоры, а также очень сильный план с Unilever. И я почти уверен, что кое-что из этого произойдет, пока слишком рано говорить о том, будет ли какое-либо негативное влияние. Прямо сейчас мы этого не видим, и наши разговоры направлены на рост и инновации.Я думаю, это все.

Эстер Байгет

38:21 Очень хорошо сказал Андерс. Никола, ты действительно неявно просил об этом. Но я хотел бы опираться на комментарии Андерса о том, что дает нам уверенность в руководстве 2. 4, а также в долгосрочном росте. Это — на один шаг — очень сильное проникновение Freshness, в котором мы видим, что широкие запуски продолжаются и способствуют росту, а также способствуют росту в 2022 году. Продолжающееся проникновение наших решений в новые регионы, в которых они действительно, увеличили списки в этом году. , и они будут продолжать расти.А затем сильный импульс и пул для наших клиентов для устойчивых решений, заменяющих химикаты и моющие средства. Все эти параметры, они вселяют в нас уверенность в том, что путь роста есть и что мы движемся в правильном направлении по этому пути роста. Следующий вопрос, пожалуйста. Спасибо.

Оператор

39:12 Спасибо. Следующий вопрос исходит от Ларса Топхольма из Карнеги. Пожалуйста продолжай. Ваша линия открыта.

Ларс Топхольм

39:19 Да, поздравляю с очередной сильной четвертью.Пара вопросов с моей стороны к руководству, поскольку вы, по крайней мере частично, передаете инфляцию производственных затрат, мне просто интересно, в какой степени это повышает ваше руководство по органическому росту, и в соответствии с этим вы, Эстер, и Ларс упомянули, что вы было сильное начало 2022 года. Так что просто интересно, что вы имеете в виду под этим, и инфляция [неразборчиво] он будет загружен на переднем плане. И затем второй вопрос касается альтернативных белков, потому что ранее в этом году вы разослали пресс-релиз, в котором упомянули, что хотели бы как бы стимулировать создание партии микробелковой индустрии, или я не знаю, какое слово подходит.Насколько мне известно, у вас нет на рынке значительных продуктов с микропротеинами, я ошибаюсь? Это что-то, что придет? Зачем ты это делаешь? И стоит ли ожидать каких-либо заявлений о микропротеинах в будущем? Спасибо.

Эстер Байгет

40:30 Спасибо, Ларс, за очень добрые комментарии. Да, мы очень довольны результатами, а также ожидаем хорошего начала года. Я позволю Ларсу ответить на ваш первый вопрос и

, затем Эми, займись своим вторым.

Ларс Грин

40:46 Да, исходя из наших предположений о ценах, наш прогноз на 2022 год включает чистое нейтральное влияние цены на выручку. Мы извлекаем выгоду из нашего целевого повышения цен, но мы также учитываем некоторые риски потери объема. Таким образом, мы построили наш прогноз на год, [Неразборчиво] в строке выручки нейтрально, мы ожидаем незначительного положительного вклада в валовую прибыль, и оценка будет объяснена на раннем этапе, мы стремимся осуществить это повышение цен по мере истечения срока действия контрактов. .Итак, наш комментарий о том, что мы не в курсе или ожидаем, что это будет хороший старт. Важно понимать эту формулировку ожидания хорошего начала. Таким образом, мы действительно комментируем тот факт, что в первом квартале и в начале года мы видим и ожидаем импульс, который был у нас в последней части 21 года, и продолжится до 22 года. И поэтому просто пытаемся установить ожидания для нашего первого отчета за первый квартал в апреле.

Ларс Топхольм

41:58 Значит ли это, что органический рост в первом квартале составит около 7%?

Ларс Грин

42:07 Чтобы мы не комментировали последнее, мы просто говорим, что у нас есть от 3% до 7% за год, и что мы ожидаем хорошего начала года.

Ларс Топхольм

42:16 Но вы выросли на 7% в конце 2021 года, и если вы подразумеваете, что рост продолжается, не приведет ли это к первому кварталу и, по крайней мере, к верхнему пределу вашего прогнозного диапазона? Я совсем не понимаю, что вы мне говорите?

Ларс Грин

42:32 Я имел в виду, что мы сохраняем тот же импульс, что и в четвертом квартале, я не говорил, что у нас будут точно такие же темпы роста. Так что я думаю, если что-нибудь, мы будем говорить, что мы ожидаем, что первый квартал года будет, по крайней мере, в среднем, для роста за весь год, и я думаю, что это то, насколько мы можем помочь вам в ожиданиях первого квартала.

Ларс Топхольм

42:56 Достаточно честно.

Эми Байрик

42:57 И если я отвечу на второй вопрос Ларса, об альтернативных белках, возможно, в контексте. Наши альтернативные белки, разработки действительно подпадают под две категории. Если я свяжу это со стратегией, первой в области расширения, которая является нашей инвестицией в Блэра, и всем, что мы делаем в этой области, которая ударит по нам в течение следующих трех лет с точки зрения реального расширения. в рост.И затем у нас есть часть того, над чем мы работаем, которая находится в нашей категории исследования со стратегической точки зрения, которая действительно смотрит на 2025 год и далее. И именно здесь микропротеин встает на свое место. Таким образом, объявление, которое мы сделали в прошлом году, было связано с открытым призывом к инновациям вокруг микропротеинов, которые действительно стремились объединить работу, которую мы делаем внутри с точки зрения инноваций, с внешними инновациями и созданием среды и сети для ускорения инноваций в этой области.Так что у нас нет ничего, что вы должны ожидать в следующем году. Речь идет о том, чтобы исследовать область микропротеинов для долгосрочного роста.

Ларс Топхольм

44:01 Но, Эми, в продолжение этого, не означает ли это, что было бы справедливо предположить, что если мы возьмем своего рода пятилетнюю перспективу, ваш портфель альтернативных белков через пять лет должен быть значительно шире, чем что вы уже анонсировали и инвестируете конкретно в Блэра?

Эми Байрик

44:22 Думаю, это справедливо с точки зрения стремления.Правильно. Я имею в виду, что мы с Блэром объявили, что через три года после запуска мы достигнем 1 миллиарда датских крон продаж, это место для микропротеинов будет той стороной, но опять же, на более долгосрочной основе.

Ларс Топхольм

44:37 Большое спасибо, Эми.

Оператор

44:43 Спасибо. И наш следующий вопрос исходит от Алекса Джонса из Bank of America. Пожалуйста продолжай. Ваша линия открыта.

Алекс Джонс

44:51 Отлично.Большое спасибо, что ответили на мои вопросы, два для меня, пожалуйста. Первый на марже в этом квартале. Я думаю, вы говорите о том, что базовая маржа EBIT на 400 базисных пунктов ниже по сравнению с прошлым годом из-за продаж и дистрибуции. Не могли бы вы дать нам немного больше информации о том, что именно увеличилось в расходах на продажу и распространение? И как мы должны думать об этом в 2022 году? И второй вопрос о еде, напитках и здоровье. Вы говорили о своего рода оптимизации сырья и замене ингредиентов в хлебобулочных изделиях, которые положительно скажутся как в 2021 году, так и ожидаются в 2022 году? Не могли бы вы дать нам немного больше информации о том, как это зависит от цен на священные товары, а не от структурной эволюции банковской отрасли.Спасибо.

Эстер Байгет

45:35 Отлично. Спасибо. Очень, очень хорошие вопросы. Алекс. Ларс, если бы вы могли ответить на первый вопрос, а затем Андерс построил динамику на запекании. Спасибо.

Ларс Грин

45:43 Да, абсолютно. Таким образом, наши операционные расходы в четвертом квартале были значительно выше, чем в начале года. И это мы заявили, фактически уже в нашем выпуске за второй квартал, что мы ожидаем более высоких операционных расходов во второй половине, и большинство из них приходится на четвертый квартал.Итак, где — так что они были, например, в коммерческих инвестициях, у нас были наши единственные области здравоохранения, где мы вложили значительные средства в кросс-канальное и кросс-географическое продвижение, а также запуск новых продуктов, опираясь на наши приобретения из двух и наших трех компаний в этом районе, и мы инициировали ряд клинических испытаний, а также мы также занимаемся бизнесом, не только в районе холмов, но и в других областях, вложили значительные средства в цифровые решения, так что это были некоторые из ключевых факторов, которые повлияли первый квартал провел в основном в области продаж и распределения.И когда мы с нетерпением ждем 22 года, то четвертый квартал прошлого года не является подходящим ориентиром для того, как будет выглядеть 22 год. Итак, как мы сказали о валовой прибыли, мы ожидаем, что в этом году она будет на 1,5-2% ниже, чем мы видели в 21-м году. Может быть, чтобы дать вам представление о других позициях, тогда административные расходы, вероятно, являются хорошим предположением, чтобы соответствовать истории на уровне от 5% до 6%. Исторически у нас были затраты на НИОКР 13, S&D 11% до 12%, но на последние два, мы сознательно решили переместить часть наших ресурсов из R&D в S&D.Итак, я думаю, вы, вероятно, увидите немного более высокое соотношение S&D, возможно, ближе к 12% или 12, а R&D, возможно, все еще соответствует 13% или около того. Поэтому я думаю, что это, возможно, хороший способ подумать о том, какой будет конкуренция по затратам в 2022 году. И получить рентабельность по EBIT от 25% до 26%.

Андерс Лунд

48:03 Что касается продуктов питания и напитков, я немного расскажу о том, как формируется рост в 21 году. Таким образом, основным фактором для нас был очень сильный базовый спрос, инновации и проникновение на рынок, которые составили более двух третей роста продуктов питания и напитков.Затем мы увидели, особенно в сфере пивоварения, некоторое восстановление, которое также способствовало росту, а затем мы подошли к оптимизации сырья. И абсолютно, как вы подчеркиваете, в основном в выпечке. Что произошло в выпечке, так это то, что мы увидели нехватку определенных видов сырья, таких как [Неразборчиво], мы увидели некоторое инфляционное давление на масштабируемый газ, чтобы диверсифицировать нас и так далее, и тогда вы можете спросить, хорошо ли это палка, мы считаем, когда мы разговариваем с клиентами что это на самом деле довольно липкое, и это дело, которое будет продолжаться.По нашим оценкам, от двух третей до трех четвертей этого будет придерживаться, и причина, по которой мы верим, что это приживется, заключается в том, что клиенты используют его, чтобы как бы продвигать претензии с чистой этикеткой. Они, конечно, также делают это из-за стабильности стоимости, а затем есть некоторые трудности, связанные с внесением этих изменений. Таким образом, все это вселяет в нас уверенность в том, что то, что мы видели в отношении переформулировки и оптимизации, действительно останется в 22-м и в последующие годы.

Алекс Джонс

49:19 Хорошо.Большое Вам спасибо.

Оператор

49:22 Спасибо. И наш следующий вопрос исходит от Серена Самсё из SEB. Пожалуйста продолжай. Ваша линия открыта.

Серен Самсо

49:32 Да. Доброе утро. Всего два вопроса с моей стороны. Во-первых, [неразборчиво] в отношении моста маржи с 27% и лежащих в его основе в 2021 году до 26,5%, если бы вы могли предоставить нам компоненты для преодоления этого разрыва, а во-вторых, у вас были довольно впечатляющие запуски белковых продуктов в 2021 году.Решения, можете ли вы выделить наиболее важные с точки зрения вклада в рост продаж в течение следующих пяти лет? Спасибо.

Эстер Байгет

50:08 Ларс?

Ларс Грин

50:12 Да, так по первому вопросу. Таким образом, от 27%, лежащих в основе наиболее важного фактора, к ориентиру по марже EBIT от 25% до 26%, который у нас есть на 22 год, и это более низкая валовая маржа, которая, по нашему мнению, будет на 1,5–2 процентных пункта ниже, чем мы видели. в 2021 году.Мы также продолжаем инвестировать в наш бизнес, и поэтому, как я только что обрисовал в общих чертах с нашими ожиданиями или, по крайней мере, как вы можете думать о некоторых из отдельных береговых линий, мы по-прежнему инвестируем также как в продажи, так и в дистрибуцию, а также в исследования и разработки на растущем рынке. Верхняя строка. Таким образом, мы не видим каких-либо значительных других обычных предметов в цифрах 2022 года. Таким образом, это будут важные факторы увеличения маржи с 27% в прошлом году до 25-26% в 2022 году.

Эстер Байгет

51:23 И на второй вопрос.Делаем 14 пусков, все любим. Это — это — это трудно выбрать, чем мы гордимся больше, все они вносят свой вклад в то, что уже было, и траектория наших инноваций продолжает вносить сильный вклад в наш рост. 30% наших продаж в этом году пришлись на запуски, которые мы сделали за последние пять лет. Но если вы заставите меня — если вы спросите меня, каким вы видите этот вклад в будущем, это будет по всем фронтам. Так что, с одной стороны, у нас очень большие ожидания и наши новинки в области кормления животных, включая последний релиз, который мы сделали за четыре года в области кормления животных, очень сильная тенденция и импульс, как мы упомянули в разделе «Свежесть» с широким запуском, который продолжает вносить в них свой вклад – продолжать расти в сфере домашнего хозяйства.Очень хороший импульс в области здравоохранения, очень высокий уровень взаимного обогащения приобретений, которые мы внесли, а также ощутимый пример инноваций от нашей инновационной мышцы, а затем также перекрестное опыление по всему миру, и, наконец, не говоря уже о том, что это сильная тенденция на рынке для потребителей в пользу более здоровой пищи, некоторые покупают заменители химических веществ в качестве ингредиентов, как упомянул Андерс, но также сильный стимул для изменения пищевых привычек в поисках решений на растительной основе, в которых участвуют наши ферменты.Если вы соедините это с более сильным проникновением в новые регионы. Я должен закрыть ваш вопрос, сказав, что мы любим их всех, и мы довольны 30-процентным вкладом инноваций, и мы знаем, что инновации являются ключевым фактором нашего долгосрочного роста.

Серен Самсо

53:08 Хорошо, спасибо за это.

Оператор

53:11 Спасибо. И наш следующий вопрос исходит от Сэма Перри из Credit Suisse. Пожалуйста, продолжайте, ваша линия открыта.

Сэм Перри

53:18 Привет, ребята. Спасибо, что приняли мой вопрос. Если я посмотрю на органический рост вашего стека за два года, то ваш показатель 22 в среднем и верхнем диапазоне подразумевает двузначный рост команды среднего уровня за два года. Это уровень, который не наблюдался в течение двух лет с 2015 года, когда цены на сырьевые товары также были намного выше. Точно так же, если я взгляну на среднюю точку роста ваших продаж и EBIT, то прогноз EBIT на 22 год в целом соответствует 2016 году, несмотря на некоторые приобретения.Поэтому я думаю, что мой вопрос заключается в том, насколько ваша способность печатать эти более высокие цифры роста и прибыли, как вы думаете, основана на изменениях, которые вы внесли в бизнес за последние пять лет, и новых инновациях, и насколько основана на увеличении цены на мягкие товары и клиентов, переформулирующих продукты в сторону продуктов на основе ферментов? Спасибо.

Эстер Байгет

54:11 Мы – спасибо, спасибо за ваш вопрос. Как вы помните, мы запустили нашу стратегию в сентябре.И многие плоды, которые мы видим сегодня, уже связаны с проделанной в прошлом работой, а также с шагами, которые мы предпринимаем для реализации стратегии. Это комбинация обоих. Мы, да, извлекаем выгоду из встречных ветров, которые мы видим на рынке. Мы не стесняемся этого. Но также и многие из них, они липкие, пока остаются, мы знаем, что как только вы попробуете наши решения, наши клиенты влюбятся в ценные предложения устойчивого развития, которые мы привносим, ​​и это верно во всех областях.В кормлении животных, где мы привносим не только повышенное содержание протеина, но и меньшее количество навоза, например, в хлебопечении, где мы переходим на натуральное и химическое – рецептуры и использование чистых этикеток или моющие средства приводят к мытью наших потребителей [неразборчиво] при более низких температурах и замене химикатов . Так что есть хороший импульс. Мы извлекаем из этого выгоду, но есть много самопомощи, и самопомощь исходит из продуктивных инвестиций, которые мы сделали в маргинальных регионах, в активах, в людях, в лабораториях.Самопомощь также исходит из приобретений, которые мы сделали в сфере здравоохранения, чтобы максимально использовать потенциал, которым мы обладаем как биотехнологическая компания, и внести свой вклад в мир в нашей — в очень быстро растущей тенденции — более здоровых потребностях. То же самое будет и с белками на растительной основе, поскольку инвестиции были сделаны в Blair – и мы вкладываем в Blair, это также одна из ключевых вех в этом году для продвижения этих инвестиций. И это также будет способствовать будущему росту.

Сэм Перри

55:51 Отлично, большое спасибо.

Оператор

55:55 Спасибо. И наш следующий вопрос исходит из линии Чарльза Бентли в Jeffries. Пожалуйста продолжай. Ваша линия открыта.

Чарльз Бентли

56:02 Спасибо, что ответили на мои вопросы. Так что у меня только два, так что один только в комментариях по уходу за домом, Европа уже достигла дна и частная торговая марка, вы увидите сдвиг, я имею в виду, это то, что вы уже видите в первом квартале, потому что руководство подразумевает некое ускорение по сравнению с темпом выхода из Q4.Поэтому просто хочу понять, это то, что вы уже видите в январе, а затем просматриваете книгу заказов на оставшуюся часть четвертого квартала, или это предполагает, что в какой-то момент это усилится. И затем, во-вторых, просто еще один вопрос о марже в четвертом квартале и коммерческих инвестициях, которые вы упомянули, я имею в виду, кажется, что что-то вроде 100 миллионов датских крон затрат в четвертом квартале, я думаю, ранее вы предлагали это будет около 300 миллионов датских крон, верно? А потом как-то связано с этим? Какова вероятная поэтапность оставшихся расходов? Спасибо.

Эстер Байгет

56:57 Спасибо, Чарльз. Я позволю Андерсу ответить на ваш первый вопрос, а затем последний, можете ли вы развить второй? Спасибо.

Андерс Лунд

57:04 Ага. Так что, конечно, у нас есть один месяц в книгах, и это подтверждает то, что я сказал ранее, что мы считаем, что Европа будет выглядеть без изменений, возможно, с небольшим ростом, и это то, что мы видим сейчас, и это также мы видим в книгах заказов.

Ларс Грин

57:21 kart А я бы сказал по проведённому в четвёртой четверти.Я не знаю. Но я предполагаю, что 300 миллионов датских крон, о которых вы говорите, — это затраты, которые мы выделили еще в 1919 году, когда мы начали как бы перекраивать наши структуры затрат в сторону продаж и дистрибуции. Я думаю, что сейчас мы почти три года спустя, и я думаю, что становится очень трудно отделить то, что было вырезано там, и то, что сейчас куда вложено. Поэтому я, возможно, предпочел бы взглянуть на наше обязательство продолжать инвестировать в наш бизнес, что мы также делаем и подразумеваем в нашем руководстве на 2022 год.Кроме того, еще во времена рынков капитала мы представили долгосрочные рекомендации о том, что мы стремимся к марже EBIT на уровне 26% в 2025 году или выше, и ни один отдельный год не опускался ниже 25. И это то, на что мы ориентируемся здесь, в 2022 г. с постоянными инвестициями в наш бизнес для поддержки органического роста продаж.

Чарльз Бентли

58:22 Отлично, большое спасибо.

Эстер Байгет

58:22 У нас есть время для еще одного, последнего вопроса, пожалуйста.

Оператор

58:28 Спасибо. Это исходит от Себастьяна Брея из банка Беренберг. Пожалуйста продолжай. Ваша линия открыта.

Себастьян Брей

58:34 Здравствуйте, доброе утро. И спасибо, что ответили на мои вопросы. Они в первую очередь сосредоточены на росте валовой прибыли, и я могу понять, почему текущая ситуация с сырьем означает, что перспективы, скажем, на 2022 год снижаются. Мне любопытно, что компания считает своей средне- и долгосрочной перспективой. валовая прибыль.Если восстановление цены будет достаточно хорошим, получим ли мы от 100 до 150 базисных пунктов обратно? Есть ли что-нибудь в 2023 году? Есть ли основания предполагать, что текущее снижение валовой прибыли может оказаться постоянным, а не временным?

59:11 И, во-вторых, быстрый вопрос о мясе и продуктах растительного происхождения. Если я скажу примерное предположение, я думаю, что Novozymes зарабатывает в этой области немногим меньше 100 миллионов датских крон в годовом исчислении, и я как бы разогреваюсь. Спасибо.

Эстер Байгет

59:25 Спасибо, Себастьян.Доброе утро, и я позволю Ларсу ответить на ваши вопросы.

Ларс Грин

59:31 Да, спасибо, Себастьян. Итак, прямо сейчас мы, как и многие другие компании, пострадали от более высоких производственных затрат, и поэтому мы ориентируемся на более низкую валовую прибыль от 1,5 до 2 процентных пунктов. Мы также говорим, что мы принимаем меры, чтобы со временем переложить некоторые из этих более высоких производственных затрат на наших клиентов, и поэтому мы видим небольшой положительный вклад этой ценовой инициативы в нашу валовую прибыль, и тогда я бы сказал, что мы все еще продолжаем видеть повышение производительности, как мы видели в течение многих лет и лет, используя масштаб и рост объемов на наших объектах.Таким образом, в долгосрочной перспективе мы все еще видим потенциал для увеличения валовой прибыли за счет производительности, за счет масштаба, а затем мы увидим, как будет развиваться будущее как с точки зрения производственных затрат, так и с точки зрения ценовых дискуссий. Но фундаментальные факторы, которые позволяют нам увидеть рост валовой прибыли, не изменились, и, конечно же, есть больше параметров, как мы сейчас испытали в 22-м, которые будут определять фактическую валовую прибыль в отдельном году.

Эстер Байгет

60:48 Спасибо, Ларс, и на этом сессия закрыта.О, простите, Андерс, да, пожалуйста, второй вопрос.

Андерс Лунд

60:55 Я думаю, что был своего рода вопрос о белке, и позвольте мне немного расширить его. Я дам вам конкретные указания о том, сколько мы продаем и как со 100 миллионами датских крон тепло или холодно. Но что мы делаем, у нас есть значительный бизнес по экстракции белка и модификации белка, который относится к мясным котлетам, как для улучшения вкуса и текстуры, так и для уменьшения соли. Это бизнес, который сейчас очень, очень хорошо развивается.И, конечно же, когда вы смотрите на тенденции, у нас есть большие надежды и вера в то, что Novozymes будет продолжать расти.

Эстер Байгет

61:26 А теперь да. Всем большое спасибо за ваши вопросы. Благодарим вас за уделенное время и с надеждой продолжаем беседы с вами, со многими из вас в предстоящие дни, желаю вам очень хорошего дня, спасибо.

Калькулятор размера бюстгальтера Индия — Проверьте, как измерить размер бюстгальтера

Вот как узнать размер бюстгальтера с помощью калькулятора размеров бюстгальтера

• Лента должна быть ровной и плотной.
• Округлите полученное число до ближайшего целого числа. Если число четное, добавьте 4 дюйма. Если нечетно, добавьте 5.
• Сумма этого расчета и есть размер вашего диапазона

Пример: 25,6 дюймов будет округлено до 26 Размер полосы — 26 + 4 = 30

Вот видеоинструкция по измерению размера бюстгальтера

Хотите узнать больше? Обратитесь к этим часто задаваемым вопросам

• Поддержка груди и плеч.
• Подчеркните форму и силуэт.
• Предотвращает обвисание тканей молочной железы.
• Избегайте боли и дискомфорта.
• Повышение уверенности.

Давление сверстников не должно заставлять вас носить бюстгальтер, но эти знаки должны.

• Начинают развиваться зачатки груди. В результате на сосках появляется отпечаток, особенно под телом. облегающие наряды.
• Боль и своеобразный дискомфорт в области грудной клетки.

Простой бюстгальтер-майка идеален для повседневного использования. Эти бюстгальтеры создают плавную линию под вашими бедрами. одежду, так как они либо без швов, либо с едва заметными швами. В этих бюстгальтерах нет ничего лишнего. вышивкой или кружевом, поэтому они просто исчезают под обтягивающими топами и платьями.

Буквы типа A, B, C, D обозначают размер чашки.Цифры вроде 32, 34, 36, 38 говорят вам о размер ленты – это часть бюстгальтера, которая облегает туловище. Например, 34A означает, что ваш грудь — это чашка А, а размер бюстгальтера — 34 дюйма.

Пример: 37 дюймов (бюст) – 34 дюйма (группа) = 3 дюйма. Это 34С.

Ваш размер чашки – это разница между размером груди и обхватом линии бюста, в то время как бюстгальтер размер — это размер вашей группы с размером чашки.

Каждый человек имеет уникальный тип телосложения, а это означает, что иногда вы не можете найти точный размер бюстгальтера. используя обычную таблицу размеров бюстгальтера. Здесь вы можете переключиться на сестринские размеры. В основном это альтернативные размеры бюстгальтеров, в которых объем чашки остается прежним, хотя размер ремешка и буква чашки меняются. За Например, если у вас 34 B, есть большая вероятность, что вам подойдут 32 C или 36 A.32 C будет иметь более короткий размер диапазона и 36 А будут иметь более длинный, так что вы можете понять, что вам больше подходит.

Вы можете подвергнуть себя риску множества проблем, таких как

• Боль и дискомфорт в тканях молочной железы.
• Ремни начинают впиваться в плечи.
• Спина, шея и головная боль.
• Плохая осанка.
• Ваш бюстгальтер мешает вам двигаться.

• Должно быть достаточно места, чтобы 2 пальца могли пройти через бретельки бюстгальтера.
• Задняя лента должна лежать прямо на спине, не задираясь.
• Центральный выступ должен плотно прилегать к груди.
• Косточки должны полностью охватывать грудь.
• Ваша грудь не должна вываливаться из чашек, а в чашках не должно быть лишнего места.

Пока вы выполняете эти шаги, все в порядке.

• Убедитесь, что бюстгальтер заправлен на самый свободный крючок и петлю.
• Делайте махи и махи, чтобы обеспечить оптимальную поддержку чашечек.
• Отрегулируйте лямки для плотного прилегания.

Здесь мы сузили список типов бюстгальтеров, которые следует выбирать в соответствии с формой вашей груди.

• Асимметричный: бюстгальтер с глубоким вырезом
• Athletic: спортивный бюстгальтер или бюстгальтер со спиной-борцовкой
• Колокольчик: бюстгальтер-майка
• Round: Бюстгальтер балконет
• Вниз: отжимание

Чтобы продлить срок службы вашего бюстгальтера, вы должны стирать его в машине, а не вручную при холодной температуре. температура. Это особенно важно для бюстгальтеров с мягкой подкладкой. Кроме того, используйте сумку для нижнего белья, чтобы предотвратить деформация чашек.

В среднем рекомендуемое время для обновления вашего шкафа с бюстгальтерами составляет от шести месяцев до года, в зависимости от ваших потребностей. использование.Если вы носите повседневные хлопчатобумажные бюстгальтеры чаще, чем другие, мы рекомендуем вам поменять их через шесть месяцев. Однако что-то вроде бюстгальтера без бретелек или бюстгальтера балконет, который вы надеваете всего несколько раз, может прослужить столько же. долго как год.

Еда и напитки – развеяны более 3 популярных мифов!

Еда и напитки – более трех мифов Еда и напитки Если вы много работаете или ведете образ жизни, требующий приема пищи, вы, возможно, подвергали сомнению этот миф.Есть и хорошие новости: большинство экспертов сходятся во мнении, что ночные развлечения не заставят вас набрать вес. По мнению диетологов, все приемы пищи в течение дня следует рассматривать одинаково, вне зависимости от времени суток. Некоторым продуктам может потребоваться даже 72 часа, чтобы наша пищеварительная система усвоила их, поскольку для их переваривания требуется удивительно много времени.

Рекомендуем прочитать: Оливковое масло или масло авокадо: что полезнее? Прочтите это перед использованием

2. «Орехи полезны для еды и питья — более трех распространенных мифов»

Несмотря на то, что орехи богаты витаминами и минералами, они содержат много жира.Должны ли мы избегать их? Если у вас нет аллергии на орехи, то ответ — нет. Известные как «хорошие жиры» или «ненасыщенные жиры», орехи содержат жиры, которые полезны для вашего здоровья! Исследователи обнаружили, что люди, которые едят орехи, имеют более низкий риск развития диабета 2 типа или сердечных заболеваний! Они также отлично подходят для перекуса, когда вам нужна дополнительная энергия из-за высокого содержания жира.

3. «Повышение уровня холестерина в крови при употреблении яиц Еда и напитки»

На самом деле это неправда.Собственное производство холестерина в организме определяет уровень холестерина в крови. Если у вас нет высокого уровня холестерина, можно есть яйца каждый день. Они обеспечивают организм хорошим белком. Они богаты витаминами и минералами, поэтому могут стать отличным дополнением к любой сбалансированной диете.

4. «Кофе способствует похудению Еда и напитки Еда и напитки — более трех распространенных мифов»

Подобные мифы часто понимают неправильно. При употреблении кофеина концентрация жирных кислот в крови увеличивается.Это не обязательно означает, что организм потребляет больше жира. Главная польза кофе (помимо его вкуса!) — заряд бодрости. Вы определенно должны увидеть потерю жира, если будете использовать это для более длительных тренировок, при условии, что вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты.

5. «Углеводы делают вас толстыми Еда и напитки»

Когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, ваше тело накапливает жир. Ваш выбор продуктов питания влияет на ваше общее состояние здоровья, но накопление жира регулируется этим принципом. Теоретически возможно похудеть на диете из чипсов и сладостей, если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете.Рис и картофель являются лучшими источниками углеводов, так как они долго перевариваются, поэтому вы дольше будете чувствовать себя сытым.

Это распространенный миф, который часто неправильно понимают. Уровень жирных кислот в крови увеличивается после употребления кофеина. Однако это не обязательно означает, что организм потребляет больше жира. Самым большим преимуществом кофе (помимо вкуса) является его способность давать энергию. При хорошо сбалансированной диете вы можете увидеть увеличение потери жира, если будете тренироваться дольше.

Также проверьте:

Лечение оливковым маслом привело к ампутации пениса тайскому мужчине

Что такое семена конопли и что будет, если их съесть?

9 вкусных рецептов здоровой диеты против кандидоза, которые помогут вылечить ваш

 ЮСНИБ