Но есть несколько основных плюсов, когда дело доходит до выбора велосипеда в качестве кардио-метода для похудения — если вы торгуете с умом. И все ответы, которые вы так жаждете узнать о том, как циклировать для полной потери веса, впереди.

Отличные новости, любители Soul Cycle и Peloton. Езда на велосипеде так же эффективна, как и бег, когда речь идет о ее преимуществах для сердечно-сосудистой системы, говорит Чарли Зельцер, доктор медицинских наук, врач от ожирения и специалист по физическим упражнениям, сертифицированный ACSM. Регулярная езда на велосипеде может помочь снизить кровяное давление, уровень инсулина и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, если вы делаете это достаточно часто (как и бег), объясняет доктор Зельцер.

В каких случаях езда на велосипеде дает преимущество перед другими видами кардио? Это *потрясающая* тренировка для нижней части тела. Ваши подколенные сухожилия, икры и ягодицы почувствуют жжение во время занятий по велоспорту, особенно во время тех частей, где у вас повышенное сопротивление.Ваши мышцы ног являются одними из самых больших в вашем теле; Таким образом, чем больше у вас мышечной массы нижней части тела (и мышц в целом), тем больше калорий вы будете сжигать во время тренировок и в состоянии покоя, говорит доктор Зельцер.

Таким образом, если вы заставите себя во время этих спринтов и подъемов по холмам и повернете эту ручку вправо, вы можете развить более сильные ноги, ездя на велосипеде, чем при беге, отмечает доктор Зельцер. Однако давайте будем честными, может быть легко пройти через занятия по велоспорту, когда вы просто не в настроении увеличивать сопротивление.Но если вы не коснетесь ручки сопротивления и не подтолкнете себя, вы, вероятно, не добьетесь преимуществ силы нижней части тела.

Дополнительное предупреждение: езда на велосипеде намного безопаснее для суставов, чем бег. «Велоспорт — отличный способ получить кардио, если вы ищете тренировку с низким воздействием», — говорит Татьяна Лампа, сертифицированный ACSM персональный тренер и специалист по корректирующим упражнениям. «Если у вас есть боли в пояснице, но вы все еще хотите похудеть, езда на велосипеде будет вашим лучшим выбором… и по сравнению с другими формами кардио она имеет низкий риск получения травмы. ”

Если вы надеетесь похудеть конкретно на животе, не надейтесь. Американский совет по физическим упражнениям подтверждает, что вы не можете уменьшить жир, независимо от того, какой физической активностью вы занимаетесь, включая езду на велосипеде.

Но это не все плохие новости. Езда на велосипеде сжигает калории, и этот дефицит калорий может помочь похудеть, если вы дополняете свою физическую активность питательной диетой.Соблюдая последовательность, вы будете постепенно терять вес во всем, а не в одной конкретной части тела за раз (но вы это знаете).

Езда на велосипеде также ускоряет обмен веществ, что способствует снижению веса. «Некоторые люди приспосабливаются к езде на велосипеде таким образом, что продолжают сжигать калории в течение дня, — говорит доктор Зельцер, — но вы должны быть уверены, что не используете утреннюю езду на велосипеде в качестве предлога для того, чтобы меньше заниматься во время тренировки». остаток дня вместо того, чтобы оставаться активным.”

Вывод: не посещайте занятия по езде на велосипеде в надежде уменьшить талию. Используйте их как один из компонентов вашего здорового образа жизни, чтобы помочь создать дефицит калорий, повысить вашу сердечно-сосудистую способность и мотивировать вас практиковать другие здоровые привычки вне занятий.

Количество сожженных калорий зависит от вас, класса, который вы посещаете, и усилий, которые вы прикладываете.«Велоспорт сжигает от 400 до 1000 калорий в час, в зависимости от интенсивности езды и веса гонщика», — говорит Лампа.

И Лампа, и доктор Зельцер согласны с тем, что идеальная программа тренировок для любителей велотренировок в помещении должна включать три или четыре занятия в неделю. Таким образом, теоретически вы можете сжигать от 1200 до 4000 калорий в неделю, посещая занятия по езде на велосипеде. Это означает, что вы *могли бы* сжигать где-то от полуфунта до фунта в неделю, если вы будете поддерживать дефицит калорий, который вы создаете с помощью занятий Spin, питаясь здоровой пищей вдобавок к ним. Это не сработает, если вы *только* занимаетесь ездой на велосипеде, но не думаете о каких-либо других факторах снижения веса (например, о питании).

Но лучше сосредоточиться на том, что вы в разумных пределах можете делать в течение недели, вместо того, чтобы заставлять себя посещать столько уроков, если это нереально, говорит доктор Зельцер. Потому что, эй, крутиться раз в неделю лучше, чем вообще не крутиться.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Вы должны учитывать свои собственные возможности восстановления, потому что в идеале вы должны делать шесть дней умеренных, энергичных упражнений в неделю», — объясняет он. «Если вы можете заниматься вращением три или четыре дня в рамках этого, это хорошее начало, но вы должны быть в состоянии заниматься и другими видами деятельности».

Ага. Как уже упоминалось, это отличная форма кардио, но она не обязательно укрепляет все ваши мышцы в одинаковой степени.Включение других видов физической активности может действительно ускорить ваши усилия по снижению веса, помочь защитить ваши кости и суставы и даже максимизировать преимущества езды на велосипеде.

Доктору Зельцер нравится сочетание тренировок с отягощениями и езды на велосипеде, и он добавляет, что если вам нравятся оба этих занятия, вы можете стремиться выполнять каждое из них два раза в неделю. Лампа также рекомендует дополнять езду на велосипеде силовыми тренировками. Почему? Силовые тренировки также помогут вам нарастить мышечную массу, и, как вы уже поняли, большее количество мышц может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете во время силовых тренировок *и* во время езды на велосипеде, объясняет Лампа.

Езда на велосипеде не уступает другим кардиотренировкам для похудения.

Йога также может быть ценным дополнением к езде на велосипеде, добавляет она. «После занятий на велосипеде три-четыре раза в неделю тело застревает в этом сидячем положении, сгорбившись», — отмечает она. «Очень важно растянуть мышцы, чтобы уменьшить возможные травмы».

Так что, если силовые тренировки вам не по душе, подумайте о том, чтобы посещать пару занятий йогой в неделю, чтобы компенсировать напряжение, которое может быть связано с частыми поездками на велосипеде.Йога тоже не промах, когда дело доходит до сжигания калорий: по данным Harvard Health, человек весом 155 фунтов может сжечь около 150 калорий за каждые 30 минут занятий йогой.

Доктор Зельцер рекомендует вам пройти обследование у своего врача, прежде чем посещать занятия по езде на велосипеде, если вы вообще беспокоитесь о своем здоровье, травме или о том, как это может повлиять на ваше конкретное состояние. Но если вы в целом здоровы, вы должны получить зеленый свет без проблем.Он добавляет, что некоторым людям просто неудобно сидеть на велосипедном сиденье в течение часа, и если это действительно больно, вы можете найти другое занятие вместо этого.

«Если вы занимаетесь спиннингом, потому что думаете, что он поможет вам сжечь жир, но на самом деле вы его ненавидите, то в долгосрочной перспективе спиннинг вам не поможет», — говорит он. «Это не значит, что это более эффективно, чем другие виды кардио или единственный способ похудеть».

А если вы обожаете кататься на велосипеде в помещении? Преимущества велотренажера с низкой ударной нагрузкой делают его привлекательным вариантом для любителей кардиотренировок, которым тяжело бегать или бегать трусцой.

«Восемьдесят процентов американцев хоть раз в жизни страдают от болей в пояснице, поэтому езда на велосипеде может стать выходом для тех, кто страдает от болей в пояснице», — говорит Лампа.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших велотренажеров для похудения 2022

Даже для заядлых фанатов фитнеса посещать тренажерный зал и ходить в ногу со временем, чтобы оставаться в форме, — ленивая работа. Кроме того, при быстром темпе жизни трудно посещать спортзалы или оставаться организованными на тренировках.

Однако вам не обязательно быть таким организованным, если у вас есть лучший велотренажер для похудения дома.

Умный велотренажер RENPHO AI Велотренажер для помещений с автоматическим сопротивлением, силовой тренажер FTP, велотренажер для домашнего спортзала, вертикальный велотренажер с подключением по Bluetooth, совместимый с Zwift Peloton APP

DeskCycle Педальный тренажер для настольного велосипеда — портативный велотренажер для ног для сидения с ЖК-дисплеем — стационарный мини-торговец для взрослых и пожилых людей, оборудование для физиотерапевтических тренировок

Велотренажер LANOS для дома — лежачий велотренажер 2 в 1 и вертикальное положение для велотренажера в помещении, 10-уровневый велотренажер с магнитным сопротивлением, складной стационарный велотренажер, фитнес-велосипед

leikefitness LEIKE X Bike Сверхтихий складной велотренажер, магнитный вертикальный велосипед с пульсометром, ЖК-монитором и простой сборкой 2200 (ЖЕЛТЫЙ)

Умный велотренажер RENPHO AI Велотренажер для помещений с автоматическим сопротивлением, силовой тренажер FTP, велотренажер для домашнего спортзала, вертикальный велотренажер с подключением по Bluetooth, совместимый с Zwift Peloton APP

DeskCycle Педальный тренажер для настольного велосипеда — портативный велотренажер для ног для сидения с ЖК-дисплеем — стационарный мини-торговец для взрослых и пожилых людей, оборудование для физиотерапевтических тренировок

Велотренажер LANOS для дома — лежачий велотренажер 2 в 1 и вертикальное положение для велотренажера в помещении, 10-уровневый велотренажер с магнитным сопротивлением, складной стационарный велотренажер, фитнес-велосипед

leikefitness LEIKE X Bike Сверхтихий складной велотренажер, магнитный вертикальный велосипед с пульсометром, ЖК-монитором и простой сборкой 2200 (ЖЕЛТЫЙ)

Это позволяет вам иметь гибкий график и сокращать время в тренажерном зале. Кроме того, домашние тренажерные залы являются более эффективным и продуктивным способом по сравнению с тренажерными залами. Но любители фитнеса не понимают, какой велотренажер дает им наилучшие результаты.

Избавьтесь от жира на животе на велотренажере — лучшие подборки и обзоры

1. Ренфо

Умный велотренажер Renpho AI — один из самых умных тренажеров для тренировок в помещении. Он также интегрируется со сторонними приложениями на любом телефоне, что упрощает анализ результатов ваших упражнений.

Следовательно, вам не нужно бояться побеспокоить кого-то, даже если вы тренируетесь в безбожное время.

Умный велосипед Renpho выдерживает вес до 265 фунтов. Следовательно, он подходит и людям с избыточным весом. Он имеет встроенную магнитную систему натяжения, которая предлагает различное сопротивление для разных уровней сложности. Основное преимущество умного велосипеда Renpho заключается в том, что он занимает меньше места

Renpho — один из лучших велосипедов для людей разного веса.Он поддерживает вес от 0 до более 300 фунтов. Это очень широкий диапазон. Следовательно, велосипед Renpho является первым выбором для людей, страдающих от избыточного веса.

Характеристики:

• Анализ производительности упрощается благодаря встроенному монитору пульса, который обеспечивает более глубокое понимание для лучшего понимания.
• Умный велосипед Renpho с искусственным интеллектом оснащен регулируемым сиденьем. Следовательно, он поддерживает людей разного роста.
• Умные велосипеды Renpho по своей природе бесшумны.Следовательно, вам больше не нужно беспокоиться о том, чтобы побеспокоить вашу семью, пока вы сжигаете лишние калории.
• Велосипеды Renpho не только имеют держатели для мобильных устройств и гаджетов, но и удобны в эксплуатации. Следовательно, вы можете работать часами с плавным и легким опытом.

2. Настольный мини-велотренажер для дома

При весе предмета 23 фунта настольный велосипедный мини-велотренажер выдерживает 500 фунтов. Он также имеет 8 различных уровней сопротивления для нескольких уровней сложности.Мини-велотренажер поможет вам добиться множества результатов, включая сжигание лишнего жира, коррекцию фигуры и снижение массы тела.

Настольный велосипедный мини-велотренажер — лучший выбор, если вы хотите настроить различные уровни сложности. Поскольку он предлагает разные уровни сопротивления для разных уровней сложности, он подходит для людей, которые находятся на разных этапах практики.

Характеристики:

• Этот мини-велотренажер имеет удвоенный диапазон сопротивления по сравнению с другими велотренажерами. Поскольку настольный цикл уже содержит восемь откалиброванных уровней сопротивления, вы сами управляете минибайком.
• Настольный велосипедный мини-велосипед оснащен ЖК-дисплеем, показывающим время, скорость и расстояние. Это лучший подарок, если вы ищете разные варианты.
• Кроме того, этот мини-велосипед — лучший выбор для быстрого взвешивания, так как он предполагает много физических упражнений.
• Несмотря на то, что оборудование весит всего 23 фунта, оно выдерживает вес, превышающий 2000 % собственного веса.Если вы страдаете ожирением или страдаете от избыточного веса, настольный цикл является самым большим преимуществом для всех ваших физических усилий.

3. Стационарный велотренажер Yosuda

— популярный велотренажер для помещений. Он может стать идеальным партнером по фитнесу в помещении. На сегодняшний день крытый велотренажер Yosuda был продан 1 миллион раз. Обновленная версия велотренажера Yosuda включает в себя дополнительные механизмы для устранения дефектов предыдущих версий.

Это велосипед с надежной конструкцией, обеспечивающий плавную езду.

Характеристики:

• Встроенный глушитель обеспечивает бесшумную и спокойную езду.
• С тщательно отрегулированным рулем и мягким сиденьем он помогает повысить иммунитет, частоту сердечных сокращений и идеально подходит для наращивания мышечной массы.
• Как и большинство велотренажеров, он имеет встроенный ЖК-монитор для отслеживания скорости, расстояния, оборотов в минуту и ​​времени.
• Он также имеет держатель для мобильного устройства, который помогает держать iPad и смотреть видео или слушать музыку.
• Yosuda, в дополнение ко всем остальным держателям, также имеет встроенный держатель для бутылки, с одной стороны, чтобы избежать обезвоживания, пока вы потеете.

4. Швинн

Серия велосипедов Schwinn для фитнеса с льдом — всемирно популярный бренд оборудования для фитнеса. Если вы ищете высококлассные инвестиции, это лучший выбор. Он поставляется с самым длительным гарантийным сроком 10 лет. Schwinn оснащен сенсорным экраном, автоматическим управлением тренажером и встроенными динамиками, которые сделают ваши самые сложные тренировки легкими и интересными.

Характеристики:

• Несмотря на то, что Schwinn дорогой, он хорошо сделан из высококачественной стали и обеспечивает плавную езду.
• Он поставляется с широким набором опций для тренировок.
• Все эти особенности делают Schwinn достойной инвестицией.

5. Велотренажер Lanos

— один из самых прочных велотренажеров на рынке. Хотя гарантийный срок составляет всего один год, он может выдерживать до 330 фунтов. Следовательно, он может поддерживать физические усилия даже самых тяжелых людей.

Характеристики:

• Модель «два в одном» с 10 уровнями сопротивления для разных уровней сложности.
• Это также один из гибких крытых велосипедов со складной конструкцией и колесами для плавной мобильности и перемещения.
Складной велосипед Lano
• — это идеальное сочетание универсальности и ценности, поскольку это достойный выбор для людей, которым нужны высококачественные велотренажеры для дома.
Велотренажер
• Lano полностью стоит своих денег, поскольку он обеспечивает тихую, удобную и очень плавную езду.
• Как и все другие велотренажеры, велосипед Лано также имеет держатель для мобильного устройства, ЖК-экран, магнитное сопротивление и датчики пульса.
• Поскольку его можно складывать и перемещать, это снижает потребность в отдельном месте в вашем доме. Вы можете использовать и задвинуть его в шкаф, чтобы разумно использовать имеющееся пространство.

6. Велосипед Leikefitness Leike X

Leikefitness — идеальный выбор для тех, кто ищет идеальное сочетание доступности и качества.Он может выдерживать до 220 фунтов с 10 уровнями сопротивления. Он складывается и транспортируется благодаря гладким колесам.

Характеристики:

• Велотренажеры Likefitness хороши для людей, которым не хватает места для хранения тренажеров.
• Поскольку он также оснащен колесами, его можно легко транспортировать.
• Благодаря складной конструкции его можно хранить в шкафу или часто перемещать на задний план и обратно, чтобы наслаждаться спокойной природой, пока вы потеете.
• Имеется встроенный датчик сердечного ритма для анализа эффективности ваших кардиотренировок.
• Он также оснащен ЖК-дисплеем, показывающим продолжительность тренировки, расстояние, время и скорость.

Руководство покупателя

Если вы уже решили, какое оборудование для тренировок выбрать, уделите минуту, чтобы убедиться, что вы сделали правильный выбор. Рекомендации и советы помогут вам выбрать хорошее спортивное оборудование в рамках доступного бюджета.

Подумайте о своем бюджете

Крайне важно выяснить диапазон вашего бюджета, прежде чем сразу переходить к режиму покупки. Помимо того, что вы можете отфильтровать доступные варианты, это поможет вам выбрать стандарт, марку и качество вашего оборудования.

Тот факт, что у вас ограниченный бюджет, не означает, что вам придется довольствоваться дешевым или некачественным оборудованием. Вы можете использовать скидки, праздничные предложения и коды купонов, чтобы сэкономить дополнительные деньги в дополнение к выбору лучшего оборудования.

Выберите место

Выбор места в вашем доме для всего вашего спортзала и оборудования для тренировок в помещении чрезвычайно важен, чтобы прийти к логическому завершению. Ошибки могут нанести вред, или выбранное вами оборудование может вообще не вписаться в дом, если вы будете действовать без надлежащей картины в своей голове.

Выберите место, правильные размеры и площадь, чтобы прийти к выводу. В то время как некоторые предметы легко запихнуть под кровать или сложить в шкаф, другие не складываются и требуют специального места.Кроме того, некоторые другие не транспортабельны. Следовательно, все эти ситуации требуют особых требований, таких как рассмотрение местоположения.

Рассмотрим основы

В большинстве случаев любители фитнеса совершают множество ошибок, прежде чем принять окончательное решение. Но, чтобы прийти к правильному решению, необходимо учитывать множество других вещей. Несмотря на наличие подробных руководств по оборудованию, важно знать все основные принципы. Например, поддерживаемый вес, доски аналитики производительности, уровни сопротивления и уровни сложности.

Все это поможет вам оценить ценность и качество оборудования, а не только цену и внешний вид. В Интернете доступно множество руководств и статей, которые помогут вам получить некоторые подробные сведения об оборудовании и связанных с ним технических аспектах.

Ваши тренировки

Ваше снаряжение должно соответствовать вашим тренировкам. Это важный фактор для принятия правильного решения. Не все фанаты фитнеса делают одно и то же или все виды тренировок. Это отличается от человека к человеку.Следовательно, для вас становится важным анализировать схемы тренировок и сравнивать их с оборудованием.

Если вы покупаете оборудование, не согласовав цели тренировок, это не даст желаемых результатов. Вместо того, чтобы ходить в тренажерный зал, чтобы оценить свои цели и желаемые результаты, разумно обратиться к тренеру тренажерного зала, чтобы получить информацию.

Если вы уже являетесь частым посетителем тренажерного зала, проанализируйте, какие тренажеры вы часто используете, а какие никогда раньше не пробовали. Лучше не экспериментировать с домашним или закрытым оборудованием для тренировок.

Четкое представление о своих целях поможет вам сократить лишние расходы и правильно выбрать оборудование.

Будь проще

Несмотря на то, что тренажеры предназначены для занятий спортом, с появлением технологий и автоматизации в спортивном оборудовании появилось множество технических деталей.

Несмотря на то, что с оборудованием в спортзалах связаны сложные операции, они в основном выполняются обученными профессионалами.Но для вас это будет мозговой штурм и ненужная головная боль, чтобы решить эти технические вопросы. Следовательно, всегда выбирайте простое оборудование.

Часто задаваемые вопросы

Прежде чем выбрать идеальное оборудование, отвечающее всем вашим потребностям и целям, необходимо учесть множество факторов. Рассмотрите свои потребности, диапазон бюджета и желаемые результаты, чтобы прийти к логическому заключению.

Какое оборудование лучше для дома?

Существует множество вариантов домашнего тренажерного оборудования. Тем не менее, это сводится к тому, что лучше всего соответствует вашим потребностям. Следовательно, рассмотрите все рекомендации, упомянутые выше, чтобы взвесить варианты.

Какое оборудование выбрать для тренировки всего тела?

Существуют разные типы оборудования для разных результатов. Но когда дело доходит до тренировок на все тело, следует провести тщательный анализ и обследование. Тем не менее, согласно распространенному мнению, гребной тренажер — лучший выбор для полноценной тренировки тела.

Какое оборудование следует использовать для тонизирования тела?

Тонизирование тела является важным аспектом формирования и укрепления вашего тела.Однако, когда дело доходит до практики, могут возникнуть трудности из-за отсутствия знаний о том, какое оборудование следует выбирать. Домашнее оборудование, такое как гребные тренажеры, беговые дорожки, аэровелосипеды и эллиптические тренажеры, считается лучшим для этой цели.

Заключение

Домашний велотренажер — это хороший способ регулярно достигать поставленных целей в фитнесе и достигать высокой производительности. Это поможет вам ежедневно достигать поставленных целей. Это лучшие велотренажеры для похудения.Почти все эти крытые велосипеды подходят для вашего бюджета.

Даже если вы хотите купить высококачественный крытый велосипед, это лучший выбор, несмотря на доступную стоимость. Все эти велотренажеры идеально подходят для домашнего спортзала. Все они занимают меньше места и просты в управлении. Кроме того, большинство из них очень мобильны благодаря колесам. Их можно перемещать и часто перемещать, чтобы разместить их там, где вы хотите.

Взгляните на список ниже:

• 👍 СТАЦИОНАРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД: поддержка до 285 фунтов с прочной стальной рамой обеспечивает стабильные тренировки в фитнесе с невероятно 22-фунтовой высококачественной плавной бесшумной системой ременного привода в вашей личной жизни ручка обеспечивает реалистичное ощущение езды на открытом воздухе с большим встроенным ЖК-монитором для отслеживания точного времени тренировки, скорости, расстояния, одометра, частоты сердечных сокращений и калорий
• и нескользящая регулируемая педаль с каркасом позволяет вам безопасно ездить в подходящем темпе, легко перемещать велотренажер с двумя встроенными передними роликами
• размах крыльев, подходит для райдеров всех размеров от 5 футов 2 дюймов до 6 футов 5 дюймов
• Благодаря держателю для телефона вы можете слушать музыку и смотреть видео во время тренировки, а бутылка с водой входит в комплект поставки, поставляется с 60-дневной гарантией на запасные части

• 【ADVENOR】Разработка и производство тренажеров на протяжении 20 лет. Велосипед для помещений ADVENOR обслужил более 1 000 000 семей. Мы уверены, что магнитный велотренажер ADVENOR станет вашим партнером по фитнесу.
• 【Грузоподъемность 300 фунтов】Изготовлен из утолщенной стальной трубы коммерческого класса, что придает этому велотренажёру прочную конструкцию. Он предназначен для длительных тренировок, а не для простых продуктов, которые можно использовать всего несколько месяцев.
• 【Самый удобный велотренажер】Велотренажер ADVENOR — самый удобный велотренажер из когда-либо созданных. Благодаря толстому и очень широкому сиденью с подушкой для поддержки спины и мягкими поддерживающими ручками по обеим сторонам сиденья вы сможете с комфортом сжигать калории дома!
• 【Худейте и наращивайте мышцы одновременно】 Достигайте своих целей в фитнесе быстрее с велотренажером ADVENOR! Наш велотренажер обеспечивает кардио-тренировку в сочетании с силовой тренировкой, чтобы вы могли сбросить лишние килограммы и нарастить мышечную массу.Вы получите в два раза больше результатов за ПОЛОВИНУ времени!
• 【Цифровой монитор слежения и датчик пульса】- Он отслеживает ваши многочисленные спортивные данные, включая частоту сердечных сокращений в реальном времени, скорость, время, сканирование, расстояние и калории. Держатель для планшета и дополнительная независимая подставка для телефона позволяют просматривать видео с тренировок или любимые передачи во время тренировки. Уровень сопротивления магнитного велотренажера можно легко отрегулировать от уровня 1 до уровня 8 с помощью ручки натяжения.

• ЛУЧШИЙ ВЕЛОСИПЕД: По сравнению с другими велотренажерами, он имеет больший вес маховика и более качественную тяжелую сталь (мы тратим больше на стоимость этого велотренажера), что показывает, что он будет более стабильным и безопасным.Велосипед DMASUN весит 95 фунтов, что на 20 фунтов тяжелее других велосипедов. И каждый спортивный мотоцикл проходит 138 испытаний, прежде чем покинуть завод. Высокие требования к качеству пронизывают всю производственную линию. Что вам нужно, так это долговечный велотренажер, а не тот, которого хватит только на месяц.
• ИДЕАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН: Известная команда дизайнеров, инновационный дизайн с точки зрения модного дома, спортивной эстетики, инженерии человека. Этот велосипедный велосипед имеет модный внешний вид, несколько ручек, удобное прикосновение, регулируемое сопротивление, делают этот велотренажер отвечающим потребностям. новичков в профессионалы.Не только продукт для фитнеса, но и современное домашнее эстетическое искусство.
• ВЫБОР ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: В обновленном велотренажере DMASUN используется магнитное сопротивление. По сравнению с шерстяными войлочными тормозными колодками во время упражнений не будет трения и мусора, а также уменьшится раздражение от частой замены тормозных колодок. Мы также отрегулировали расстояние между сиденьем и рулем, что более удобно для людей разного роста, а эргономичная треугольная конструкция облегчает выполнение упражнений.
• МОНИТОРИНГ ДАННЫХ О УПРАЖНЕНИЯХ: Цифровой монитор в режиме реального времени отслеживает и записывает время тренировки, скорость, расстояние, калории и пульс, чтобы вы могли следить за своим прогрессом и вовремя корректировать план упражнений. Hand Pulse Handle с предварительно собранным монитором упражнений, в режиме реального времени знайте, что ваш сердечный ритм меняется в зависимости от ритма упражнений.
• УДИВИТЕЛЬНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР, ОБЛЕГЧИТ ВАШУ ЖИЗНЬ: Велотренажер DMASUN — хороший выбор для семейного использования. Мы уверены, что вам понравится этот крытый велосипед. Мы предоставляем клиентам замену деталей в течение 12 месяцев, и на ваши вопросы мы отвечаем в течение 12 часов. 100% удовлетворенное обслуживание клиентов! СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ: Войдите в свою учетную запись Amazon> выберите «Ваши заказы»> найдите идентификатор заказа> нажмите «Связаться с продавцом»

• ✅【Эргономичный дизайн】Велосипед с гуманизированным дизайном и двойным треугольником, максимальный вес пользователя до 300 фунтов, обеспечивает удобный угол наклона и высокую устойчивость при непрерывной езде. Нескользящий руль, регулируемый в 4 направлениях, и мягкое сиденье, регулируемое в 4 направлениях, профессионально разработаны для корректировки положения сидя для максимального комфорта во время длительных тренировок. Держатель для бутылки с водой расположен в доступном месте, что позволяет избежать обезвоживания во время длительных тренировок.
• ✅【Система сопротивления】Сверхпрочная стальная рама и двунаправленный маховик весом 35 фунтов обеспечивают высокую прочность и обеспечивают большее сопротивление, чтобы сделать езду на велосипеде сложной задачей, тем самым ускоряя кровообращение и сжигая лишние калории.Бесшумная система с ременным приводом обеспечивает пользователям плавное и плавное ощущение комфорта и непрерывную реальную езду на велосипеде.
• ✅【Безопасный в использовании】Велосипед для помещений обеспечивает безопасность всех аспектов в условиях безопасности после многих испытаний, обеспечивает безопасность вас и ваших семей, когда вы занимаетесь более захватывающим спортивным опытом. Оснащен удобной регулируемой ручкой, вы можете отрегулировать сопротивление простым поворотом или нажать аварийную ручку, чтобы немедленно остановить. Противоскользящие педали с регулируемыми накладками для пальцев ног удерживают ноги на месте.Эффективно предотвращает травмы, вызванные падением стопы в движении.
• ✅【ЖК-монитор и держатель для планшета】ЖК-монитор велотренажера может отслеживать дату тренировки, включая сканирование, время, скорость, расстояние, пульс, одометр, сожженные калории, что делает ваши упражнения более научными. Кронштейн для планшета надежно удерживает мобильные устройства и позволяет плавно тренироваться под музыку или видео.
• ✅【Что вы получаете】Высококачественный велотренажер и 100% удовлетворенность клиентов. Монтажное видео поможет вам выполнить сборку проще.С бесплатной заменой деталей в течение 12 месяцев, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам через центр сообщений Amazon, если у вас есть какие-либо вопросы. Выберите стационарный велосипед HAYONA и легко получайте удовольствие от езды на велосипеде дома.

• 👍 ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СТОЛ 2-в-1 БЕСПЛАТНО: Беспокоитесь о том, чтобы набрать слишком много веса при сидячем образе жизни? Наш настольный велотренажер идеально подходит для занятий спортом в помещении в офисе или дома! Наши велосипедные столы выдерживают нагрузку до 285 фунтов с прочной стальной рамой и нескользящей резиновой поверхностью стола.Упражнения и работа могут стать частью вашей жизни. Когда вы сталкиваетесь с ежедневными поездками на работу, вы можете найти здесь свою зону комфорта! Приобретите стол для велотренажера 2-в-1 и сэкономьте больше денег!
• 👍 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ТРЕНИРОВОК: этот велосипед со столом для ноутбука поможет вам сбросить вес, привести мышцы в тонус и оставаться в хорошей форме, одновременно укрепляя вашу иммунную систему. С 8-уровневой системой сопротивления наш велотренажер для помещений имеет уникальный дизайн, поэтому вы можете отслеживать точное время тренировки, скорость, расстояние и количество сожженных калорий на большом встроенном ЖК-мониторе.Это вдохновляет просто сесть, покататься на велосипеде в помещении и сосредоточиться на своей работе, поэтому с нашим велосипедным столом вам будет легче достичь своей цели в фитнесе!
• 👍 НЕ ЗАНИМАЕТ СЛИШКОМ МНОГО МЕСТА: Наш велотренажер со столом поставляется в собранном виде в коробке. Вы можете сделать частичную сборку всего за несколько минут! Классическую и элегантную рабочую станцию ​​для велосипедистов можно сложить, если вы не хотите ее использовать. С двухступенчатой ​​складной конструкцией и транспортировочными колесами для удобного хранения и перемещения размер нашего велосипеда в сложенном виде со столом для ноутбука занимает всего 30 x 7 дюймов.Кроме того, с 4 легко перемещаемыми роликами вы можете перемещать его везде, где хотите, чтобы выполнять кардио-упражнения для похудения!
• 👍 ТИХАЯ РАБОЧАЯ СТАНЦИЯ: иметь тихий офисный стол очень важно, особенно когда вы едете на велосипеде, но кто-то спит рядом с вами. Наш стол для велотренажеров предлагает вам легкий доступ к регулярным тренировкам в вашем офисе, общежитии и дома, а также умеренные приятные упражнения с невероятно плавной бесшумной системой ременного привода в вашем уединении. Качество работы и развлечений будет обеспечено, пока вы крутите педали на велосипеде.Подарите себе свободное время на велосипеде, когда смотрите телевизор и слушаете музыку!
• 👍 НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ВАШИМИ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯМИ: Благодаря регулируемому сиденью и столу наш велосипедный стол удобен в использовании для людей разного возраста и подходит для всех размеров от 5 футов 2 дюймов до 6 футов 5 дюймов. Высота сиденья до пола от самой низкой точки до самой высокой составляет от 24 до 35 дюймов, а высота стола до пола от самой низкой точки до самой высокой составляет от 40 до 50 дюймов. Кроме того, большое удобное мягкое сиденье изготовлено из кожи, которая выдерживает ежедневное использование.Вы только представьте себе, насколько великолепна эта рабочая станция для велосипедов!

• 【Качественный велотренажер】Велотренажер имеет многотреугольную конструкцию для повышения устойчивости тренажера, он сочетается с высокотвердым материалом из нержавеющей стали с грузоподъемностью до 256 фунтов. Качественный велотренажер принесет вам еще больше удовольствия от катания!
• 【Безопасное и регулируемое сиденье】 Сиденье велотренажера можно регулировать под разными углами вверх, вниз, вперед и назад, что подходит для нужд разных групп людей. Мужчины, женщины и дети могут найти комфортную езду.
• 【Многопозиционный спортивный подлокотник】Отличительная гоночная рукоятка подходит для различных положений, вы можете выбирать по желанию во время тренировки и ощущать разнообразный спортивный режим.Также на ручке велотренажера есть датчик пульса, который может контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировки.
• 【Whisper Quiet】Велотренажер оснащен бесшумным маховиком с ременным приводом, который работает плавно и имеет низкий уровень шума. Уровень шума при работе составляет менее 50 децибел, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вы побеспокоите свою семью или соседей.
• 【Транспортное колесо — удобное и быстрое】Передняя часть велотренажера оснащена подвижными роликами, которые можно легко и быстро перемещать в любое положение в доме.

• 【Гладкий канцелярский велосипед】 Маховик весом 35 фунтов и сверхпрочная стальная рама велотренажера гарантируют устойчивость во время езды на велосипеде. Система с ременным приводом обеспечивает более плавную и тихую езду, чем цепной транспорт. Он не будет беспокоить соседей по квартире или спящих детей.
• 【Индивидуальный велотренажер】 Нескользящий руль, регулируемый в 2 направлениях, мягкое сиденье в 4 направлениях (высота внутреннего шва 25-35 дюймов) и большой диапазон сопротивления обеспечивают пользователям комфортную езду в помещении.Тренируйте мышцы / худейте / улучшайте работу сердца / легких. Грузоподъемность 270 фунтов.
• 【ЖК-монитор и крепление для Ipad】ЖК-монитор на велотренажере отслеживает ваше время, скорость, расстояние, сожженные калории и одометр. Подарочный держатель для Ipad позволяет одновременно заниматься спортом и слушать музыку, облегчая выполнение упражнений.
• 【Безопасно】Регулируемые педали с каркасом на велотренажере защищают вас от быстрой езды. Нажмите на полосу сопротивления, чтобы немедленно остановить маховик.Держатель для бутылки с водой позволяет вовремя пополнять запасы воды. Транспортировочные колеса помогают легко перемещать этот велотренажер. Все части защищены, и ваш маленький ребенок не может до них дотянуться.
• 【Что вы получаете】Велотренажер YOSUDA, все инструменты и инструкции в упаковке. Онлайн-видеоинструкция поможет вам завершить сборку в течение 30 минут. ОДИН ГОД БЕСПЛАТНАЯ замена деталей.

• Твердая конструкция X-Frame складывается всего до 18.Площадь пола 1 x 18,1 дюйма, когда она не используется
• Большое сиденье анатомической формы и многопозиционный мягкий руль обеспечивают длительный комфорт и поддержку
• ЖК-экран размером 2 x 1 дюйм четко отображает скорость, расстояние, время, Калории и пульс
• Быстрая настройка до 8 уровней сопротивления с помощью большого ручного диска, расположенного чуть ниже консоли

• 【Гладкий канцелярский велосипед】 Маховик весом 35 фунтов и сверхпрочная стальная рама велотренажера гарантируют устойчивость во время езды на велосипеде. Система с ременным приводом обеспечивает более плавную и тихую езду, чем цепной транспорт. Он не будет беспокоить соседей по квартире или спящих детей.
• 【Индивидуальный велотренажер】 Нескользящий руль, регулируемый в 2 направлениях, мягкое сиденье в 4 направлениях (высота внутреннего шва 25-35 дюймов) и большой диапазон сопротивления обеспечивают пользователям комфортную езду в помещении. Тренируйте мышцы / худейте / улучшайте работу сердца / легких. Грузоподъемность 270 фунтов.
• 【ЖК-монитор и крепление для Ipad】ЖК-монитор на велотренажере отслеживает ваше время, скорость, расстояние, сожженные калории и одометр.Подарочный держатель для Ipad позволяет одновременно заниматься спортом и слушать музыку, облегчая выполнение упражнений.
• 【Безопасно】Регулируемые педали с каркасом на велотренажере защищают вас от быстрой езды. Нажмите на полосу сопротивления, чтобы немедленно остановить маховик. Держатель для бутылки с водой позволяет вовремя пополнять запасы воды. Транспортировочные колеса помогают легко перемещать этот велотренажер. Все части защищены, и ваш маленький ребенок не может до них дотянуться.
• 【Что вы получаете】Велотренажер YOSUDA, все инструменты и инструкции в упаковке.Онлайн-видеоинструкция поможет вам завершить сборку в течение 30 минут. ОДИН ГОД БЕСПЛАТНАЯ замена деталей.

Этот стационарный велосипед для полных людей на самом деле удобен

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной командой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получить комиссию.

Но когда вы крупный человек, который любит заниматься спортом, у вас просто много барьеров для входа, включая, помимо прочего, фатофобные зоны здоровья, хорошего самочувствия и фитнеса, отсутствие тренировочного снаряжения увеличенных размеров и оборудования, которое не не обязательно подходят или не могут быть адаптированы для более крупных тел.Если вы не толстый, вы можете даже не знать, что эти проблемы существуют для большей части населения, но любой, кто живет в более крупном теле, точно знает, о чем я говорю.

И напоследок: я люблю кататься на велосипеде в помещении, наверное, так же сильно, как любил кататься на велосипеде в детстве (и во взрослом возрасте, когда погода выше 20 градусов). Во времена до COVID я время от времени посещал занятия SoulCycle и FlyWheel, каждый раз полностью впечатляясь и изнуряясь тренировкой. Когда студии закрылись и стало небезопасно заниматься на публике, я решил, что было бы неплохо найти спинбайк для своей квартиры.В конце концов, я должен каким-то образом поддерживать поток дофамина.

В крупном интернет-магазине можно выбрать из десятков недорогих велотренажеров, но, к сожалению, многие отзывы о более доступных моделях, которые я читал, были одинаковыми: покупатели жаловались на их плохую конструкцию. , шаткий и неудобный. И само собой разумеющееся, что если эти обзоры верны для людей прямого размера, у людей больших размеров в конечном итоге будет еще больше проблем.

К счастью, я не сдался и наконец наткнулся на сверхпрочный велотренажер Cyclace (Купить, 385 долларов, amazon. ком) с 36-фунтовым маховиком и грузоподъемностью до 330 фунтов. Велосипед поставляется с удобной подушкой сиденья, встроенным одометром и ЖК-монитором, который позволяет отслеживать время, скорость, расстояние и сожженные калории. Хотя у велосипеда нет монитора, как на более дорогих моделях, он поставляется с подставкой, поэтому вы можете использовать свой телефон или iPad, чтобы следить за любыми виртуальными классами.

По сути, в нем есть все, что вам нужно для той же домашней тренировки, которую вы бы получили на знакомом студийном велосипеде или велосипеде известной марки, но за небольшую цену и ждать: Cyclace стоит всего 385 долларов на Amazon, и он поставляется. через два дня, если у вас есть Amazon Prime.

Так почему именно эта конкретная модель кажется идеальным вариантом для тех, кто живет в больших телах? Для начала, сама рама крепкая. Он состоит из одной большой детали (за исключением руля и сиденья), и кажется, что каждая деталь рамы велосипеда рассчитана на долгую службу. Кроме того, в отличие от сверхтонких, жестких велосипедных сидений, которые могут быть неудобными для больших тел, это сиденье имеет некоторую ширину и подушку. Я не собираюсь говорить, что у меня не было боли после 30 минут использования, но это было не из-за сиденья.(См. также: Лучшие пульсометры для Peloton и любого другого велосипеда)

Я не единственный, кто заметил качество и долговечность этого велосипеда. Тысячи покупателей Amazon дали пятизвездочные отзывы. И хотя нет никакого способа узнать, были ли все обзоры, которые я читал, были написаны людьми больших размеров, многие из них прокомментировали простоту установки, общую прочность и общий уровень комфорта сиденья.

«Этот велотренажер — фантастическое соотношение цены и качества.Он прибыл быстро, без повреждений, — пишет один из рецензентов. — Его было очень легко собрать. Мы купили этот велосипед, чтобы привести себя в форму и похудеть, потому что мы застряли дома во время карантина. Я так рад добавить, что если вы тяжелый человек, этот мотоцикл вас не разочарует. Ограничение по весу составляет 330 фунтов. Велосипед не кажется дешевым, когда вы садитесь или едете, он кажется прочным и крепким. Это очень тихо. Подушка сиденья очень удобна».

«Спинбайк Cyclace — невероятно прочный велотренажер», — пишет другой покупатель.«Я вешу чуть более 300 фунтов, и этот велосипед кажется таким же прочным, как любой велосипед профессионального уровня, на котором я ездил в своем местном спортзале. сиденье и очень элегантный стиль. У меня не было проблем с ездой на нем, и я с нетерпением жду его каждое утро ».

Другой счастливый турист, который указал свой рост 6 футов 4 дюйма и вес 200 фунтов, написал: «Я выбрал этот велосипед, потому что у него самый большой диапазон сидений на Amazon». еще более комфортная езда, на Amazon также есть десятки универсальных сверхшироких велосипедных сидений, таких как YGL Oversized Comfort Bike Seat (купить, 43 доллара, amazon.com), вы можете заменить его на входящее в комплект сиденье.

В целом, как крупный человек, которому нравится надирать себе задницу на тренировках, но явно нравится ли , а не шаткое, неудобное, нестабильное оборудование (или тратить кучу денег), велосипед Cyclace проверил все мои коробки. Если вам кажется, что это возможно и для вас, не ждите. Этот велосипед несколько раз распродавался на Amazon и, вероятно, скоро снова будет продан.

Похудение с помощью велотренажера Потеря веса Families.com

Велотренажер — идеальный выбор для коррекции фигуры, повышения тонуса и похудения.Крайне удобно приобрести и держать дома велотренажер. Модели различаются, и вы можете выбрать ту, которая лучше всего подходит для вашего образа жизни и предпочтений. Есть стандартный велотренажер, который требует, чтобы вы сидели прямо и крутили педали вниз. Гоночный велотренажер, который побуждает вас наклоняться вперед, наклоняя спину под диагональным углом, как в гонке. Третий тип, мой личный фаворит, это лежачий велосипед, который значительно снижает нагрузку на спину, позволяя вам крутить педали вперед, вытянув ноги перед собой.

Несмотря на то, что лежачий велосипед кажется и кажется более легким, чем два других типа велотренажеров, важно отметить, что лежачий велосипед не так легко крутить педали, потому что при вращении педалей вперед не используется гравитация. На самом деле езда на велосипеде сжигает больше калорий в минуту, чем ходьба. Например, 45 минут езды на велосипеде могут сжечь столько же, если не больше, чем 90 минут ходьбы.

Если вы хотите использовать велотренажер для сжигания калорий и жира, стимулируя потерю веса, то велотренажер должен стать вашим другом.Вы захотите использовать его на регулярной основе. Цель похудеть поддерживается регулярной последовательной деятельностью, которая помогает вам сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Вы можете быть полны энтузиазма, когда впервые покупаете тренажер, но лучше составить обычную программу, даже если вначале вы можете начать медленно.

Также стоит отметить, что кардиоупражнения, такие как велотренажер, можно выполнять до шести дней в неделю. Вам нужен хотя бы один день формального отдыха.Поэтому, если вы решите инвестировать в велотренажер, начните с 10-15 минут в день и добавляйте по пять минут к этой рутине каждую неделю, пока не дойдете до 30-45 минут в день. Мой велотренажер, как и беговая дорожка, установлен перед телевизором.

Во время ежедневных перерывов в обеденное время я могу прогуляться на беговой дорожке или покататься на велотренажере. Это занимает менее 30 минут, и я могу развлечься, посмотрев любимую программу или вдохновляющий DVD. Существует также множество велосипедных DVD-дисков с пейзажами и вдохновляющей музыкой.

В то время как домашняя тренировка на велотренажере отлично подходит для любой программы по снижению веса, вы также должны участвовать в силовых или силовых тренировках с ручными весами или эспандерами. Это может помочь вам привести себя в форму и тонус — и помните, что мышцы сжигают больше калорий, чем жир — поэтому, если вы заинтересованы в удобном и интересном кардиотренажере, который помогает сжигать жир, велотренажер — отличный выбор.

Езда на велосипеде для похудения: достаточно ли 30 минут в день?

Есть так много причин любить езду на велосипеде.Вы можете заниматься в помещении или на улице, дома или в спортзале. Это также малоэффективно, что облегчает боль в суставах, и, конечно же, сжигает калории! Но если вы из тех, кто использует езду на велосипеде в качестве основной тренировки или планируете добавить ее в свой режим тренировок, вам может быть интересно, может ли езда на велосипеде действительно привести к улучшению общего состояния здоровья, особенно если у вас мало времени. жалеть. POPSUGAR поговорил с экспертами, чтобы выяснить, достаточно ли 30 минут езды на велосипеде в день, чтобы похудеть и стать на путь к тому, чтобы чувствовать себя сильнее и здоровее.